Утренняя пробежка – плюсы и минусы

Утренняя пробежка приносит пользу или вред?

утренняя пробежка

Утренняя пробежка

Большинство из нас склонны к мнению, что утренняя пробежка или занятия фитнесом с утра, наиболее эффективны по сравнению с вечерними занятиями спортом. Об этом твердят медики, спортсмены, да и мы сами неоднократно убеждались в том, что утренняя пробежка дарит нашему организму хорошую порцию бодрости и энергии на весь день.

Но как же часто запланированный подъем для пробежки по утрам отодвигается на 10-15 минут, мы снова засыпаем и вскакиваем с кровати только тогда, когда уже впритык успеваем на работу.

Именно поэтому утренняя пробежка все чаще переносится на вечернее время, а большинство спортзалов или фитнес — центров свою работу начинают только после обеда.

Особенности развития современного общества порождают популярность занятий спортом как раз в вечернее время. Этому способствует несколько причин.

Во-первых, для того, чтобы утренняя пробежка принесла больше пользы чем наоборот, необходимо пораньше проснуться, чтобы организм настроился на активную деятельность, успеть позавтракать кефиром или яблоком, после занятия спортом необходимо будет принять душ и полноценно позавтракать, а еще ведь нужно и на работу вовремя добраться.

На все про все необходимо, как минимум, 3-4 часа, а так как у большинства рабочий день начинается в 8-9 утра, то утренняя пробежка так и остается на стадии желания.

Во-вторых, вечерняя пробежка обеспечивает работу в группе или, по крайней мере, совместную пробежку с другом или подругой, а стадный инстинкт даже в современном обществе еще работает очень хорошо. В то время как утренняя пробежка, скорее всего пройдет у Вас в одиночестве, найти себе партию быть реально очень сложно.

В-третьих, современные медики склонны к мнению, что после активного занятия спортом, организму необходимо дать отдохнуть, а утренняя пробежка для отдыха времени не оставляет.

Именно поэтому, вечерний фитнес в спортзалах становится все популярней. Кстати, заниматься спортом вечером намного полезней, чем запихиваться пиццей или чипсами перед телевизором после тяжелого трудового дня.

Занятия йогой от Wellness Орифлейм:

Ведь, как известно, 20 минут занятий спортом делают человека счастливей, а значит хорошее продолжение вечера вечерним спортсменам обеспечено. И, конечно же, поздние занятия спортом способствуют лучшему засыпанию ночью, а утром можно поспать чуточку дольше, ведь свое тело вы накануне привели уже в порядок, а для утренней разминки хватит и 5-10 минут, пока заваривается чай и разогревается завтрак. А если времени на завтрак не хватает, рекомендую протеиновые коктейли Wellness от Орифлейм.