Таблица индекса массы тела (Таблица ИМТ)

Для чего нужна таблица индекса массы тела?

индекс массы тела

Таблица индекса массы тела — таблица, по которой можно быстро найти свой ИМТ без расчетов. Для этого достаточно знать рост и вес.

Таблица индекса массы тела составлена медиками еще в 19 веке, когда светила науки того времени, обратили внимание, что состояние здоровья человека напрямую связано с ростом и весом человека.

С помощью таблицы индекса массы тела Вы сможете легко определить, не пора ли Вам сбросить, а может поднабрать пару-тройку килограмм.

Как пользоваться инструментом: таблица индекса массы тела?

Таблица индекса массы тела

Найдите свой рост в шкале по вертикали и свой вес – по горизонтали. В месте пересечения и будет находиться значение Вашего индекса массы тела. Замечу, что точного значения ИМТ таблица индекса массы тела не дает. Величина ошибки может составить: 1.

Вам нужно точное значение Вашего ИМТ?

Смотрите, как это сделать правильно, на странице Индекс Массы Тела здесь. 

Чем полезна таблица индекса массы тела?

Учеными определено, что идеальным весом является вес, для которого индекс массы тела равен 22-25. Не стоит забывать, что ИМТ не является диагнозом, а носит более информативный характер, показывающий риск заболеваемости и смертности.

Самым масштабным исследованием в области влияния величины индекса массы тела на здоровье человека и продолжительность его жизни, является  10-летнее исследование норвежских ученых, изучивших связь различных заболеваний с массой тела человека, как излишней, так и недостаточной.

Установлено, что риск заболеваемости и более ранней смертности был у людей, как с избытком веса, так и с его недостатком. Наиболее продолжительный период жизни был у людей, у которых таблица индекса массы тела показывала значение в интервале 22-30.

Обратите внимание, что показатель ИМТ был в диапазоне 22-30, а не 22-25, как при идеальном весе. Это доказывает, что немного лишнего веса не вредит, если Ваш ИМТ не превышает 30.

С помощью инструмента таблица индекса массы тела, Вы легко определите необходима ли Вам коррекция веса.

Чем ненадежна таблица индекса массы тела?

Необходимо помнить, что для профессиональных тяжелоатлетов, имеющих повышенную мышечную массу необходимо учитывать показатель процента жира в организме.

Таким образом, если у простого человека ИМТ равен 27 и это – лишний вес, то бодибилдер при этом, имеет прекрасно сложенную атлетическую фигуру.

Сделайте свой вес идеальным, а жизнь долгой вместе с продуктами из: