Как звезды худеют так быстро – Как худеют звезды, какие диеты помогают им быстро добиться значительного похудения, что именно рекомендуют звездам их диетологи, как правильно воспользоваться «звездными» диетами.

Как худеют звезды. Советы и рекомендации по похудению

Глядя на стройных и подтянутых звезд кажется, что им незнакомо чувство борьбы с лишним весом, и уж тем более, комплексы связанные с этой проблемой. Невольно думаешь, что они те самые счастливчики, которых Бог наделил идеальными формами без каких-либо усилий с их стороны. Но это не так. Звезды, прежде всего люди, и тоже сталкиваются с проблемой избыточного веса. Она особенно актуальна среди звездных мамочек, для которых похудение после родов одна из главных задач. Сегодня я немного приоткрою завесу и расскажу о том, как худеют звезды и каким образом им удается поддерживать прекрасную физическую форму.

Итак, как худеют звезды:

Глядя на актрису и певицу Дженнифер Лопес, появляется мотивация еще больше работать над собой, для того, чтобы выглядеть такой же стройной и привлекательной. Секрет стройности 43-летней Дженифер Лопес заключается в диете, способствующей ускорению метаболизма, разработанной для нее диетологом Хэйли Порнрой. Суть диеты заключается в том, чтобы увеличить эффективность похудения за счет ускорения обмена веществ. Согласно диете Дженифер Лопес вынуждена два дня в неделю употреблять свежие овощи и белковые продукты, следующие два дня есть углеводные продукты и фрукты, а также есть здоровые жиры и другие здоровые продукты. А вот поддерживать отменную физическую форму Джей Ло помогают танцы и регулярные занятия со своим личным фитнес -тренером.

Держаться отметки в 45 килограмм миниатюрной иконе стиля Виктории Бэкхэм помогают диеты, которых она перепробовала за свою жизнь не мало. Даже несмотря на то, что мать четверых очаровательных детей считают чрезмерно худой, она строго следит за весом ежедневно вставая на весы. Оставаться стройной Виктории Бекхэм помогает щелочная диета (вегетарианство), которая заключается в потреблении большого количества овощей, фруктов и зелени, которые собственно и создают щелочную среду в организме. В свою очередь следует абсолютное исключение животных продуктов и газированных сладких напитков.

Талантливая актриса и певица Анастасия Стоцкая не понаслышке знает, что такое лишний вес и как трудно с ним бороться. Как говорит сама певица, ее фигура склонна к набору лишнего веса, поэтому ей постоянно приходится внимательно следить за своим рационом и регулярно заниматься спортом. На вопрос: “Как быстро похудеть? 80 Советов по похудению” Анастасия Стоцкая отвечает: “Поголодать, но делать это следует только в специализированных клиниках, и, только после обследования и сдачи необходимых анализов”. Периодически певица прибегает к такому радикальному методу похудения, сочетая голодание с другими мерами повышающими эффективность похудения — массаж, душ “шарко”, обертывания. Следует отметить, что этот метод превосходно.работает.

Очаровательная актриса Юлия Такшина, не придерживается какой-то специальной диеты, просто следует канонам правильного питания, причем всей семьей. Ужину в ресторане Юлия Такшина предпочтет домашние блюда, которые она сама же и приготовит. Кроме того актриса не употребляет жареные, копченые, мучные и острые продукты. Молоко заменяет кисломолочными продуктами. Единственной слабостью в еде, которую Юлия Такшина себе позволяет является любовь к сладостям, однако только в первой половине дня, как правило, на завтрак. На обед актриса предпочитает что-нибудь на выбор из: горячий суп, рис (гречку) с овощами, кусочек рыбы или постного мяса. Ужинает не всегда, однако перекус обязателен — сухофруктами или орехами. В питании Юлия Такшина следует принципу — не давать организму испытывать чувство жажды или голода, поэтому и питается согласно своим ощущениям. Ежедневно актриса выпивает не менее полутора литров чистой воды. Что же качается спорта, то он для Юлии Такшиной является одним из главных принципов стройности фигуры и залогом крепкого здоровья. Поэтому регулярно занимается йогой и выполняет комплекс упражнений на отдельные группы мышц. Иногда актриса в компании детей посещает бассейн.

В свою очередь певица и актриса Анастасия Задорожная, придерживается разработанной для нее диеты по группе крови, которая дает замечательные результаты, в чем можно убедиться глядя на Настю. Диета по группе крови заключается в употреблении разных продуктов, не допуская привыкания к ним организма. Соблюдая диету, Анастасия Задорожная употребляет свинину и говядину, мисо-суп и минестроне, чиабатту, водянистые овощи и несладкие фрукты. А вот птица, любимые цитрусовые фрукты, бананы и пирожки с с капустой остаются под запретом. Кроме того, в райдере Анастасии Задорожной значится обязательное наличие на съемочной площадке трех-трех с половиной литров чистой не газированной воды, которые она выпивает в течение дня. Поддерживать хорошую физическую форму помогает посещение тренажерного зала.

Всегда стройная и женственная Наталья Подольская, утверждает, что очень любит поесть, поэтому держать рот на замке ей удается с огромным трудом. Стоит заметить, что певица относится к числу тех счастливчиков, которым не нужно особо ограничивать себя в еде, чтобы влезть в любимые джинсы, поэтому раз в пол года Наталья Подольская все же балует себя “вредностями” из Макдональдса. Наталья придерживается мнения, что нельзя себя в чем-то ограничивать навсегда, поэтому ест все, в любое время дня и ночи. Если заметила, что набрала один два килограмма тут же переходит на растительную пищу. Кроме того, несколько раз в год Наталья Подольская придерживается поста, что по ее мнению очень эффективно для поддержания веса. А еще, певица, следует нескольким простым правилам: утром выпивает натощак стакан теплой воды, не смешивает мясо с крахмалистыми продуктами и всегда ест его с гарниром из листьев салата и овощей. Вес в 52 килограмма вполне устраивает Наталью, потому как в запасе имеется еще два килограмма.

Сексапильная экс-солистка группы “ВИА ГРА” Анна Седокова, считает что еда должна соответсвовать двум главным критериям: приносить пользу и удовольствие, тому кто ее ест. Поэтому певица не занимается подсчетом калорий и не придерживается никаких диет. Даже после двух беременностей, Анна Седокова продолжала есть все, за исключением полноценного ужина, заменив его стаканом кефира. Кроме того, оставаться стройной и радовать поклонников идеальным телом, Ане помогают некоторые правила. Одно из которых, ужинать за четыре часа до сна. А если все же захотелось поесть, съедать яблоко или выпивать стакан кефира. Еще один способ эффективного похудения от Анны Седоковой — не доедать, то есть съедать ровно столько, сколько помещается в вашей ладони. Если очень хочется сладкого, то певица позволяет себе съесть кусочек любимого круассана, но не есть его целиком, что позволяет не переедать лишнего. Как утверждает сама певица, стройное, подтянутое тело дается ей кропотливой работой над собой, которую она старается выполнять с улыбкой и с удовольствием.

Секрет стройности актрисы и певицы

Веры Брежневой достаточно проcт. Заключается он в сбалансированном питании и регулярных занятиях спортом. Вера абсолютно не признает диеты и предпочитает легкие блюда. Завтракает звезда как правило, какой-нибудь из каш, приготовленной на молоке. На обед предпочитает овощи с гарниром из крупы, а на десерт выбирает ягодные муссы или фруктовое желе. Летом, любимые десерты, заменяют свежие фрукты, свежевыжатые соки и фреши. Кроме того, в течение дня Вера Брежнева выпивает много воды и практически не употребляет алкоголь. Альтернативу блюдам приготовленным не самым полезным способом, заменяет на более полезные рецепты. Например, позволяет себе запеченный картофель, салат заправляет растительным маслом, сметаной или йогуртом, а рыбу и мясо ест только запеченные или приготовленные на пару.

Еще одно правило, которому следует Вера Брежнева является то, что пищу нельзя запивать водой, делать это нужно за полчаса до еды, либо через два часа после еды.

Что же касается спорта, то три-четыре раза в неделю Вера Брежнева активно прорабатывает все группы мышц, бегает на беговой дорожке или занимается с тренером пилатесом..

И в заключение: теперь, вы знаете как худеют звезды, поэтому хочется верить в то, что пример звезд послужит вам мотивацией для похудения и усердной работы над своим телом.

Удачи вам, на пути к стройности и красоте!

вверх к оглавлению ->

effektivnoe-pohudenie.com

Лучшее похудение, как худеют звезды

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской

Стройная Ольга Сумская

Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

Аня Лорак поможет выбрать свою диету

Ани Лорак похудела благодаря своей диете

Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.

Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.

Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Утренние упражнения Каролины:

1. 25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
2. Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
3. 20 раз отжимаемся от пола.
4. Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.

Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.

Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

1-й завтрак

Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.

Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.

2-й завтрак

100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).

Обед

Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.

В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.

Клаудия Шифер — фигура от Бога?

Полдник

куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.

Ужин

яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.

Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая  диета от Пенелопы Крус

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

На завтрак

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

На ужин

Запеченные кабачки с зеленью.

1 яблоко.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

1. Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Еще одна из низкокалорийный диет — томатная

Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты

Ирина Дубцова и диеты красоты

Фотографии Ирины до и после.

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

ВАЖНО! Нужны репосты в социалках!

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас — нажмите на одну из кнопок ниже.

Лучшие статьи:

dietadvice.ru

Как худеют звезды. Звездные диеты и откровения

В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.

4,7 5 1

9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле: Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня — только яблоки. 1 день — минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

Красное вино и сыр – секрет Юлиана. А вот какой диеты для похудения придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету «киношной», так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня — кефир, причем сколько угодно. «Но много не выпьешь — по себе знаю», — говорит певец. Следующие три дня — вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня — зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное — нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов.

Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом — пять километров ежедневно!

Елена Степаненко худела в Боварии. Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее «посадили» на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное — изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом — это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.

Примадонна – и тут раздельное питание… Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: «Я не ем, — говорит певица, — я только пробую». Мясу она предпочитает рыбу, углеводам — клетчатку. Правда, разнообразная выпечка — «печеники», как она сама это называет, — присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых «тайских таблетках», про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир — овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной.

И самое главное — не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима — у нее это называется «зигзаг». Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в «наступление на собственное тело» певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. «Как мне было плохо, — поделилась Алла на следующий день, — все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз — и полегчало».

«Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной» Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: «Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир — очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир «Данон», во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир.

Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток — это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом.

И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания. Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу — там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете».

Алика Смехова: «Самая вкусная пища — полезная»: Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня — это панацея от всех болезней. Я — актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал — действует безоговорочно… Я ужасно страдаю, если сижу на диете, — очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты — я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.

Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища — это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде — и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода — это тоже залог здоровья.

Шоколадная диета Алсу. Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй — на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной — у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов…

Яна Поплавская сбросила 30 килограммов! Вот, что рассказывает о себе «Красная Шапочка»: «После рождения второго ребенка я сильно располнела — если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.

В течение всего дня я пью много жидкости — чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, — результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн… Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру».

Алиса Мон дружит с ананасом. Никакой особой диеты для похудения я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает «Ананас» — пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.

Валерия ест всё, что хочется. У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: «Ты, наверное, ничего не ешь?» я отвечаю, что я ем все — все, что мне хочется.»

hochu.ua

ЗВЕЗДЫ ОТКРЫВАЮТ СЕКРЕТЫ — КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО!

ДЖЕССИКА СИМПСОН

Не хочу выглядеть строгой воспитательницей, но мой совет — откажитесь от любимых продуктов. Хотя бы до праздника вы должны начисто исключить из своего рациона все, что хоть как-то связано с сыром, молоком и хлебом. И забыть о любых десертах. Зато как никогда приветствуется зелень. А в целом — чем меньше углеводов на вашем столе, тем лучше. Если вы когда-нибудь слышали о докторе Аткинсе, вы знаете, как себя вести.

АНАСТАСИЯ ЗАВОРОТНЮК

Я о диетах и слышать ничего не хочу! У меня никогда не набиралось лишнего веса, все куда-то испарялось само. Даже во время беременности я ничего особенного не делала — просто вела здоровый образ жизни, бегала. На фигуре всегда очень благотворно сказываются фрукты, овощи, творог. Кроме того, как ни банально это звучит, надо заниматься спортом. А еще замечательное действие оказывает гидромассаж — вы забудете не только о лишних килограммах, но и о целлюлите.

МЕЛАНИ ГРИФФИТ

Я решила убить сразу двух зайцев: диетического и сексуального. Может, я не очень правильно выразилась, но смысл в том, что поедая морепродукты, я становлюсь не только более стройной, но и более страстной. Что в праздник весьма, я думаю, необходимо. Поэтому с тех пор, как я отдала предпочтение дарам моря, мы с мужем встречаем друг друга очень весело.

ЯНА ПОПЛАВСКАЯ

Мой совет прост — не садиться на диету, а просто меньше есть. Организм ведь поступает всегда очень логично, как компьютер: если вы быстро сбрасываете вес, через некоторое время он еще быстрее к вам вернется. Ну какой смысл в экспресс-диете? Чтобы ровно в полночь быть худой, а на следующей неделе снова толстухой? Нельзя исключать из рациона сахар и соль — они необходимы! И побольше белковой пищи с зеленью. Ни в чем себе не отказывайте, но ешьте поменьше. Главное тут — сила воли. И наконец — ни за что не принимайте тайские таблетки! Занимайтесь оздоровительным бегом!

РЕНЕ ЗЕЛЛВЕГЕР

В Голливуде сейчас многие наслаждаются грейпфрутовой диетой: все блюда или заедаются грейпфрутом или запиваются из него же выжатым соком. Придется обходиться без хлеба и сахара, зато их можно заменить медом. Забудьте о соли и соусах и вспомните о рыбе. Она может быть даже консервированной, но тогда — обязательно в собственном соку. Таким образом, за неделю вы легко «выжмете» из себя 3-4 кг.

ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ

По утрам вы пьете кофе с бутербродом? Поздравляю, в новый год сначала войдет ваш большой живот, а потом уже вы сами. Чтобы этого не случилось, выпивайте натощак или 1-2 стакана теплой воды, как я, или зеленый чай, можно с лимоном. А на закуску — свежий воздух. Нет ничего полезнее утренней пробежки. Если времени мало, подойдет небольшая зарядка. Через полчаса можно выпить свежевыжатый сок, съесть творожок или зеленый салатик. А от яблок хочу предостеречь — они лишь усиливают аппетит!

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

Понемногу, но часто — вот мой немудреный девиз! Его, конечно, можно использовать в разных сферах жизни, но накануне праздников предлагаю применить к еде. Я ем малюсенькие порции очень полезной пищи, зато делаю это раз в час. Поэтому чувствую себя всегда сыто и комфортно. Вот меню: с утра грамм 100 каши, через часок банан, в полдень — вареная рыба, в обед — апельсин, затем кусочек сыра. Когда станет смеркаться, то есть часов в пять, можно полакомиться двумя картошками в мундире. В шесть съешьте 50 граммов курицы, а на ночь выпейте кефир.

АЛИСИЯ СИЛЬВЕРСТОУН

Я — вегетарианка. Когда-то при росте 165 см я весила 66 кг! Но мне хотелось попасть в кино и пришлось срочно худеть. Ничего лучше, чем отказаться от мяса, я не придумала. Теперь я всегда в хорошей форме. Мало того, кожа и волосы стали выглядеть значительно лучше. Главное — есть только натуральные продукты, безо всяких пестицидов. А чтобы голод не мучал — надо всегда иметь под рукой сельдерей с морковкой.

СИНДИ КРОУФОРД

Если решили похудеть, это должна быть не временная блажь, а серьезная цель. Немедленно отставьте в сторону все углеводосодержащие продукты. Конечно, совсем от них отказаться не получится, но сократить их потребление необходимо. Есть можно птицу, белое мясо, рыбу, нежирную говядину, тофу. Не переусердствуйте с рисом, макаронами и картошкой. Среди столовых приборов должен появиться еще один — калькулятор. Потому что надо следить, чтобы ежедневное потребление калорий не превышало 1200. И не забывайте про овощи с фруктами!

ОКСАНА ПУШКИНА

Чем меньше мы едим и чем больше двигаемся — тем лучше организму. Я, например, считаю, что мясо есть не надо — его вполне можно заменить фасолью. Рыбой тоже не стоит злоупотреблять. А красное вино иногда полезно. Вообще, если вы хотите быстро похудеть, я знаю один секрет: делайте что угодно, но ни за что на свете не ешьте после шести вечера!

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН

Главное — не морить себя голодом! Это вредно. Есть можно почти все, избегать нужно только риса, картофеля, хлеба и макарон. Советую забыть до праздника про кофе и алкоголь, тогда Новый год будет действительно долгожданным. А вообще, моя идеальная формула на день такова: 40% — овощи и фрукты, 30% — молочные продукты, 30% — растительные жиры.

ИРИНА ХАКАМАДА

Если уж захотели худеть — делать это надо решительно, не давать себе поблажек. Рассказываю меню: утром — гречка. Если совсем обойтись без соли не можете — посолите, но немного. Особо слабовольным разрешаю добавить капельку подсолнечного масла. Среди бела дня можно похрустеть яблоком. А на обед и ужин лучше рыбы ничего не найти. И есть радикальный способ похудеть в очень короткий срок — в этом случае страждущим помогут мочегонные отвары.

КАТЯ ЛЕЛЬ

Мне пришлось многое перепробовать. И вот, к чему я пришла: диета ни в коем случае не должна быть изнурительной для организма и для психики. Я уже более двух лет практикую раздельное питание. А если нужно быстро сбросить вес — устраиваю разгрузочные дни. Для них хорошо подходят вторник или четверг. Следует съедать 2 кг яблок, пить зеленый чай и минералку без газа. Вместо яблок можно выпивать 2 литра кефира. И, конечно, нельзя обходиться без спорта.

Кэтрин Зета-Джонс

Ее вес: 62 кг Зачем ей это нужно: Одна из самых красивых актрис Голливуда, Кэтрин не так давно стала лицом знаменитой косметической фирмы Элизабет Арден. Но после того, как она родила своему мужу Майклу Дугласу второго ребенка, Зета-Джонс поправилась на 20 кг. Это не ускользнуло от внимания назойливых репортеров, и с тех пор они тщательно следили за малейшими изменениями ее веса. К тому же актрисе требовалось вернуться в прежнюю форму для съемок в новом фильме. Что она ест: Кэтрин тщательно придерживается диеты Аткинса с высоким содержанием жиров, очень популярной среди голливудских звезд, и даже наняла специального советника по питанию, который помогает ей в выборе правильной пищи — мяса, сыра, рыбы — и правильного количества еды. Принцип диеты Аткинса основывается на том факте, что организм для получения энергии сжигает как углеводы, так и жиры, причем в первую очередь — углеводы. Если человек отказывается от углеводов, то организм будет вынужден вместо этого сжигать жир, в том числе и накопленный организмом. Это и приводит к потере веса. Спорт: Кэтрин честно признается, что спорт ей неинтересен, поэтому она не делает никаких специальных упражнений для потери веса. Вместо этого она поддерживает физическую форму с помощью танцев. Она отлично владеет степом, поскольку начинала свою карьеру с участия в мюзиклах. Она и сейчас не прочь время от времени сняться в мюзикле, особенно в таком известном, как «Чикаго». Но сейчас она занимается танцами исключительно для поддержания хорошей формы.

Эшли Джадд

Ее вес: 58 кг Зачем ей это нужно: Попав в 1996 и 2000 годах в Список самых красивых людей мира, Джадд чувствует себя обязанной постоянно поддерживать отличную физическую форму. К тому же это позволяет ей сниматься в таких боевиках как «Глаз созерцателя», «Двойной обман» и других. Недавно Эшли стала лицом косметической фирмы Эсте Лаудер. Что она ест: Когда-то Джадд была вегетарианкой, но сейчас она от этого отказалась, и обращается к вегетарианству только тогда, когда требуется сбросить несколько лишних килограммов. Джадд воздерживается от молока и пьет воду только комнатной температуры, поскольку считается, что холодная вода тяжелее усваивается желудком. Любит пить горячую воду с лимоном. Джадд увлекается тибетскими учениями, поэтому каждое утро съедает натощак горсточку сырого риса, а перед едой читает тибетские молитвы. Спорт: Джадд активно увлекается альпинизмом, ездой на горном велосипеде и бегом. Она также является завсегдатаем одного из бразильских курортов, где меню составляется из учета 1200 килокалорий в день, а развлечения варьируются от сплава по горным рекам до йоги.

Дрю Бэрримор

Ее вес: 60 кг Зачем ей это нужно: Известная своей по-девичьи пухлой фигурой и круглым лицом, эта звезда взрослела под светом софитов. Каждый потерянный или набранный ею килограмм фиксировался папарацци, поэтому Бэрримор привыкла к тому, что комментарии по поводу колебаний ее веса то и дело появляются на страницах таблоидов. К тому же ей частенько приходится сбрасывать вес, чтобы сниматься в таких боевиках, как «Ангелы Чарли». Что она ест: Пробыв вегетарианкой большую часть своей сознательной жизни, недавно Бэрримор снова начала есть мясо, просто потому что ей так захотелось. Она употребляет низкокалорийные напитки, такие как «Кока-Кола лайт», а на десерт предпочитает фруктовое желе. Спорт: Увлекается бегом, танцами и мини-гольфом. А во время съемок в фильме «Ангелы Чарли» брала уроки карате

Автор Сергей Коваль по материалам сайта: http://www.neolamgel.ru/

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 — Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 — Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя…
15 апреля 2011, 18:41 — Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 — Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 — Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 — В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 — Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд — это космос
15 апреля 2011, 17:34 — Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 — Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 — Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 — Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 — БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 — В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 — Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 — День рождения паутины

www.klbviktoria.com

Как худеют звезды. Секретные диеты наших знаменитостей — Мир новостей

Совсем скоро лето, а значит, пора приводить себя в форму. С кого брать пример? Конечно же, с них! С тех, кто постоянно на виду, поэтому просто вынужден следить за внешностью и фигурой. Как же нашим звездам удается всегда быть в великолепной форме?

Николай БАСКОВ: Сижу на рисе и яблоках

— Если я вдруг замечаю, что любимые вещи стали мне тесноваты, то собираю в кулак всю свою волю и строго ограничиваю себя в еде. Одно время пробовал специальную «гречневую диету» — несколько дней подряд употреблял в пищу только отварную гречку без соли и специй. В принципе это приносило неплохие результаты. Однако как-то мне посоветовали новую схему, так называемую смешанную диету. Два дня только рис, следующие три — только отварная курица, потом еще два дня только яблоки. Специального режима питания стараюсь придерживаться и на гастролях. Например, во время совместного тура с Монтсеррат Кабалье я нанял профессионального повара, умеющего работать в поездах. В каждом городе, где проходили концерты, он закупал продукты, и на нашем столе всегда была свежая и вкусная еда. Он и сегодня часто готовит для меня в поездках. Правда, бывает, на него находит «вдохновение», и тогда он может напечь блинчиков с джемом или нажарить целую сковородку чего-нибудь «запретного». Знает, что больше всего на свете я люблю жареную картошку и сладости, вот и балует меня иногда…

Анастасия ВОЛОЧКОВА:На подножном корму

— Мне нет необходимости в экстренном порядке садиться на диету — я и так всегда хорошо выгляжу. Поддерживать себя в нужной форме на самом деле очень легко. Как сказала однажды по этому поводу великая Майя Плисецкая: надо просто не жрать — и я к этому себя приучила. Путь к успеху заключается в сочетании двух вещей — таланта и силы духа. И последнее, как я считаю, гораздо важнее. Я просто заставила себя раз и навсегда питаться очень легко.

Всякая «трава», зелень, листики салата, шпинатик — вот это все мое. С семи лет я приучилась не есть мяса, булок и сладостей. Не потому что нельзя — просто вкус мяса мне не нравится с детства. Питаюсь я очень просто: фрукты, овощи — это дает силы и энергию. Иногда перепелиные яйца и рыбу на пару. Еще я для себя открыла следующий метод: за пять часов до спектакля я уже не должна пить никакой воды. Организм как бы «подсушивается» и высвобождает большое количество энергии.

Эдита ПЬЕХА: Хочешь есть — возьми морковку

— В плане диет мне было совсем просто. Я же католичка, а у нас обжираться — большой грех! Тем более росла я во время войны, мне с детства внушали: сытой никогда не будешь, и до сих пор я не знаю, что такое абсолютная сытость… Хотя вру: когда только приехала в Советский Союз, я отомстила за свое голодное детство. Целый год у меня продолжался этот кулинарный загул — съедала все, что было указано в меню столовой, и поправилась сразу на 15 кило. Как-то приехала к маме в гости, она посмотрела на меня, говорит: «Где же таких поросят откармливают?» И мне стыдно стало. А потом мама сказала мне золотые слова: «Ты хочешь жить? Тогда не ешь много. Съедай ровно столько, сколько тебе нужно, чтобы выжить». И я быстренько сбросила весь жир — просто отказалась от всего ненужного: сладкого, жирного, мучного. А потом, организм, он же сам очень умный, его просто нужно уметь слушать. И вот мой посыл ко всем людям. Хочешь есть? Возьми морковку. Не наелся — ну еще яблочко. А все эти котлеты, жареное мясо — это все ни к чему. Лично я мясом никогда не увлекалась. Даже если оказывалась в компании, где готовят очень вкусные шашлыки, из любезности могла попробовать кусочек, и все.

Алена СВИРИДОВА: Много хлеба, много макарон

— Мне диеты совершенно ни к чему. Такая конституция, за что спасибо родителям, потому что и мама, и папа у меня стройные. А кроме того, я холерик, очень эмоциональный человек. И у меня эта топка, этот ядерный реактор работает постоянно, поэтому и не поправляюсь. Вот реально: я ем наравне с большим мужчиной. Тьфу-тьфу-тьфу, пока моя эмоциональность все сжигает. Как знать, может, когда стану спокойной, меня и разнесет. Но сейчас я не могу сидеть на одном месте, мне постоянно нужно что-то делать. Хотя к еде, к тому, что ем, я отношусь очень внимательно. У меня лет 20 назад была болезнь Боткина — так называемая желтуха, которая по печени сильно бьет. Где-то год я была на очень строгой диете — врачи меня напугали, что, если не стану ее соблюдать, последствия будут крайне серьезные. Я реально испугалась, не ела целый год ни острого, ни жареного, ни жирного — ничего-ничего. И после этого у меня напрочь отбило охоту к таким продуктам. То есть теперь я искренне не люблю вот эти все вредности: колбасы, тортики, печеное — все это вызывает у меня просто отвращение. Не могу есть и жирную пищу. Но в то же время, например, ем много хлеба, реально много. Не знаю, кому он вреден, но для меня это энергия, я его ем как отдельное блюдо практически. Люблю всякие хумусы, овощные паштеты, брынзу, оливковое масло, помидоры — вот такую простую крестьянскую кухню. Южную, средиземноморскую скорее. Много хлеба, много макарон, много оливкового масла. Ничего вредного — одна только польза.

Елена ПРОКЛОВА: Завтрак отменяется!

— Конечно, достижение вечной молодости и совершенного здоровья невозможно. Но тем не менее есть кое-какие вещи, которые помогают нам хотя бы не мешать природе. В принципе же мы такими и созданы — здоровыми и красивыми, самое главное — не мешать. А нам мешают с самого рождения: неправильным кормлением, неправильным режимом, неправильным отношением к ребенку, который в нашей стране почему-то считается не личностью, а неким придатком в семье. Отсюда и дурное здоровье, и больная психика. Какая уж тут красота?!

Могу сказать, что я знаю путь к здоровью. Самое важное — уметь наблюдать за собой, прислушиваться к себе, любить себя, прощать себе многое. И делать из всего выводы.

Во-первых, мне очень нравится теория, что еду надо заработать. Нельзя встать, отдохнув ночью, восстановившись, и тут же, только потому, что так положено, так надо, забить свой желудок какими-то кофе и бутербродами. Кому надо? Кто это сказал? Организм вообще еще спит, не знает, чего ему надо. Я уверена, что природа все-таки умнее нас. Ни одно животное, с утра проснувшись, не имеет перед собой готовый завтрак. Хищнику надо охотиться. А сколько корове надо пройти, прежде чем наесться досыта. Я, например, вообще с утра ничего не ем. Поэтому не завтракать — это раз.

Во-вторых, пить правильную воду. Вода может быть вредной, может быть нейтральной, может быть полезной — все зависит от того, как ее приготовить. Мой день, например — где-то через час после пробуждения, — начинается только с воды. И с воды правильной. С вечера родниковую воду — специально езжу за ней в Сергиев Посад — я наливаю в прозрачный сосуд и ставлю на магнитный кружочек, который ее заряжает. Причем ставлю на то окно, где у меня всходит солнце — это дополнительный заряд. Плюс к этому — летом у меня в бокале с водой лежит жемчуг, а зимой — кварц. Но и это еще не все. Когда встаю, я обязательно подхожу к окну, встречаю солнце, говорю: спасибо, что день начался, и обязательно над водой читаю молитву — я ее заряжаю таким образом. После этого хожу, делаю какие-то дела, и, когда понимаю, что хочу пить, я знаю, что меня ждет не просто стакан воды, а уникальный напиток. Учеными доказано: то, что вы в воду вложили, то вы и получите. Я в нее вкладываю здоровье.

Так вот, моя первая еда — это вода. А первая еда настоящая — только фрукты. И фрукты — обязательно экологически чистые. Предпочитаю, естественно, фрукты, выращенные у себя, у меня их великое множество. Могу купить и в магазине, но только в таком, где дают гарантию экологической чистоты.

Вообще, правильное питание — это уже полдела. Во-первых, вы едите в десять раз меньше, во-вторых, у вас нет проблемы лишнего веса. В-третьих, вас перестают мучить проблемы со здоровьем. И самое важное — вас перестают мучить проблемы в отношении с окружающими, в вас не остается негатива. Вы начинаете испытывать радость от того, что просто живете. Как ни странно, все начинается с простого примитивного приема пищи.

Любовь КАЗАРНОВСКАЯ: Просто не надо жрать!

— Все эти «кремлевские диеты» — ерунда полная! Когда читала про них, всякий раз думала: ну что вы морочите людям головы?! Какая-то смешная фирма хочет продать побольше своей продукции: мяса, сосисок, колбасок… А это же самая отвратительная, самая мерзкая еда! Говорят, в Китае был способ казни — людей десять дней кормили одним лишь мясом, и они просто погибали от несварения желудка… Да и все эти новомодные диеты — тут кефирчик, там яблочко… По-моему, это все желание хоть чем-то себя занять и заморочить себе голову. На самом деле все это чушь собачья. Надо просто, как Майя Михайловна Плисецкая говорила, не жрать! А может быть, один день в неделю вообще сделать разгрузочным, пить только воду. И таким образом ты очищаешь свой организм. А после всех этих диет наоборот наползают лишние килограммы. Надо, мне кажется, не слушать других, а найти свое и держаться его по жизни, потому что главное — всегда быть в одном весе, обмен веществ свой выровнять.

Елена ВОРОБЕЙ: Все без соли

— Если честно, питаюсь я ужасно. У тех, кто видит, как я ем, волосы встают дыбом — в прямом смысле этого слова. Я покупаю еду в магазинах, часто — полуфабрикаты в отделах кулинарии. И закидываюсь, абсолютно нарушая все мыслимые и немыслимые правила. Это может быть сначала рыба, потом сверху она заправляется йогуртом, дальше горсть вишен, и все это шлифуется малосольными огурцами. Есть только одно «но»! Я все-таки последнее время ограничиваю себя в потреблении соли. Даже экспериментировала с японской диетой, добилась, кстати, неплохого результата. Это бессолевая диета. Несколько дней почти ничего не ешь, и то, что ешь, обязательно без соли. Потом потихонечку добавляются белки, отварное куриное мясо. Две недели курс — и все в порядке!

Татьяна БУЛАНОВА: Не есть после четырех

— Дело в том, что я стараюсь мало есть: не ем после пяти, даже после четырех часов. Но в качестве компенсации вечером могу себе позволить бокал розового вина, шампанского или сто граммов коньяка, хотя знаю, что это не очень полезно.

Никакого самоистязания в этом нет. Вы знаете, не хочется. Привыкла, наверное, давно в таком режиме живу. Да, сначала было тяжело. Концерт заканчивается — в голове одна лишь мысль: есть хочу, не могу. А потом как-то: раз — и все. За столом люди едят, а ты нет. На то и существует сила воли. А что касается диеты, то могу сказать, что это действительно научно доказанный факт: если хочешь похудеть, после четырех лучше не есть. Одна очень известная женщина — не буду говорить кто — не ест уже после двух. И при этом еще спортом занимается.

Катя ЛЕЛЬ: Не диета, а разгрузочные дни

— Я пришла к выводу, что нецелесообразно использовать диеты, потому что, во-первых, потом все лишние килограммы возвращаются, а во-вторых, чисто психологически держать диету непросто. Поэтому лучше всего иметь свою систему, которая была бы проверена годами. Я пришла к выводу, что мне помогают разгрузочные дни — когда за сутки выпиваешь два литра кефира или съедаешь два кило яблок и пьешь зеленый чай и минеральную воду без газа. Такую разгрузку я устраиваю обычно перед важными концертами и записью клипов. Но, конечно, и в другие дни надо ограничивать себя в еде и правильно питаться — что, впрочем, уже больше десяти лет я и делаю. Например, не смешиваю углеводы с белками: если ем мясо или рыбу, то лишь с овощами. Кроме того, я полностью исключила из своего рациона жареное — только приготовленное на гриле или на пару.

Екатерина СТРИЖЕНОВА:Супчик Аллы Борисовны

— Недавно я села на диету, которая предусматривает голодные дни. На самом деле диет сейчас множество, и каждый может выбрать для себя именно то, что подходит организму. Есть монодиеты, которые я тоже пробовала: можете сидеть два дня на каких-то фруктах, два дня на одних огурцах, два дня есть только белое мясо — и будете худеть. Но в весенний, летний сезон глупо себе отказывать в ягодах, арбузах, фруктах и овощах. Еще мне очень нравится известный супчик Аллы Борисовны — такая окрошечка, но без картошки и колбасы. Режем туда только огурцы, много-много зелени — и заливаем кефиром. Вот на этом посидеть очень хорошо! И вкусно, и питательно, и некалорийно! В общем надо устраивать себе разгрузочные дни, несмотря на то, что жизнь такая сумасшедшая.

Анне ВЕСКИ: Кефир всему голова

— По поводу диет — все очень просто. Когда мне нужно оперативно похудеть, я сажусь на кефирную диету и 3-4 дня питаюсь только кефиром и диетическими хлебцами. Кефир здорово утоляет и аппетит, и жажду — после него действительно ничего уже не хочется есть. Параллельно я бегаю дома на тренажере — беговой дорожке по 1,5-2 часа в день, плаваю в бассейне. За это время удается сбросить несколько килограммов!

Марина ДЕВЯТОВА: Бегом от килограммов

— Моя диета очень проста: не есть после шести, а в течение дня строго ограничивать калории. И обязательно бегать по 40 минут каждый день! Если позволяют возможности — то на тренажерах, если нет — то в парке, на стадионе, да вокруг дома, наконец! За неделю теряю три кг веса и пять см на талии.

Марина ХЛЕБНИКОВА: Диета для ленивых

— Когда концертное платье вдруг становится «меньше размером» — это плохо, ведь костюм для сцены — вещь недешевая. Главное — не упустить момент и срочно прибегнуть к реаниматорским мерам. Для меня это бассейн, массаж, специальный чай «Канкура» и такая специальная штука для ленивых — пояс-массажер для пресса и целлофановые обертывания. Целлофаном обертываются проблемные участки тела, а затем необходимо немного потренироваться и пропотеть. Этот простой способ используют очень многие.

Лайма ВАЙКУЛЕ: Яично-грейпфрутовая диета

— На диетах я сижу, когда набираю четыре килограмма к своему нормальному весу. Лучшая из них, конечно, — «зашить рот»! Но вот, например, когда мне необходимо быстро сбросить лишний вес, я сажусь на яично-грейпфрутовую диету. С утра — белок одного вареного яйца, через час — половинка грейпфрута. И так 10 раз за день через каждый час: белок — грейпфрут, белок — грейпфрут. Если сила воли позволяет, то за три дня результат гарантирован! Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, кофе, чай и ничего не ем. Если это не помогает, сажусь на девятидневную «японскую» диету. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от возраста и веса, — один раз в неделю голодать.

ПЕЛАГЕЯ:20 дней голодаю, 10 — расслабляюсь

— Мне очень непросто держать себя в хорошей форме — генетически расположена к полноте. К тому же гастрономические традиции тех мест, где я выросла, к диете и правильному питанию не имеют ни малейшего отношения. В детстве, например, я с большим удовольствием ела пельмени. У меня просто на подкорке осталось, что пельмени — самое вкусное, что может быть на свете, и теперь отказаться от них мне совсем непросто. Но что делать — профессия обязывает хорошо выглядеть. А ведь нужно еще учитывать, что телеэкран и фотокамера визуально увеличивают человека.

Придерживаться совсем уж строгой диеты мне сложновато, поэтому я придумала для себя такую программу-максимум. 20 дней в течение месяца я усиленно занимаюсь своей фигурой, а в оставшиеся 10 позволяю себе немного расслабиться — не ходить в спортзал, есть сладкое. Держать все время себя в руках у меня просто сил не хватит, а тут знаешь: последняя декада месяца — моя. Главное — дожить до нее.

Самое идеальное для меня — не есть вечером. Засыпаю я даже не в 12 ночи, а значительно позже — соответственно после семи часов стараюсь ничего не есть. Ну и днем, разумеется, исключаю для себя мучное, макароны, сдобы, сладкое. Слава богу еще, что не люблю шоколад — так что от него отказаться мне проще всего.

Самый приятный прием пищи для меня — завтрак. Потому что он хоть нормальный, человеческий — надо же с утра зарядиться, запустить свой организм, чтобы в течение дня он не сильно просил кушать. На завтрак обычно я ем каши, сваренные пополам с водой, чтобы не слишком жирные были, — овсяную очень люблю, гречневую. Иногда еще готовлю себе яйца-пашот — в течение дня, кстати, яйца я не ем ни в каком виде.

Мой обед — это чаще всего овощной салат и маленький кусочек курицы или рыбы. Красное мясо я не употребляю вообще — для меня оно слишком тяжелое. И недостатка белка не чувствую — употребляю молочные продукты: творог, кефир.

Ужин — чуть легче обеда, это может быть просто салат с той же курицей или морепродуктами. А уже вечером, после ужина, просто пью чай. Вот и вся моя диета.

Раз в год в обязательном порядке я сдаю анализы, и если вдруг у меня не хватает каких-то микроэлементов, стараюсь их пополнять.

Кроме того, раз в две недели я устраиваю себе разгрузочные дни: ем только яблоки или пью кефир. Перед ответственным концертом или записью клипа, если понимаю, что нужно сбросить побольше, могу на такой монодиете просидеть и три-четыре дня. Но не дольше — знаю, что совсем голодать врачи не рекомендуют. Никаких правил во время разгрузочных дней я не придерживаюсь — ем сколько хочу и когда хочу. Штука в том, что, когда питаешься одним продуктом, много есть не хочется. А по часам я при всем желании есть не смогу — при моем активном образе жизни это просто невозможно.

Анна СНАТКИНА: Салат для похудения

— Чтобы хорошо и легко себя чувствовать, нужно, прежде всего, не курить, а если позволяешь себе что-то спиртное, то в очень малых количествах и обязательно под нормальную закуску. Фитнесом заниматься, бегать по утрам и обливаться холодной водой. И я все это с удовольствием делаю. К сожалению, фитнесом заниматься регулярно пока не могу: работаю с утра до вечера. Но все равно пытаюсь сохранять тот вес, который устраивает и меня, и режиссеров тех картин, где я снимаюсь. Я вегетарианка, не ем рыбу и мясо, люблю овощные салаты, гречку, пью кефир. Вот мой самый любимый салат: огурцы, помидоры, немножко сыра, как можно больше любой зелени и одну столовую ложечку тыквенного масла для заправки — это очень вкусно и полезно, всем советую.

Таисия ПОВАЛИЙ: Девять дней — минус семь кило

— Из экспресс-методов похудения я использую способ, к которому традиционно прибегают многие звезды. Это 9-дневная диета, которая называется японской, хотя я понятия не имею, почему именно так.

Первые три дня нужно есть только дикий черный рис — его можно найти в супермаркетах. Варить его нужно долго (слить четыре воды) и есть без соли, масла и приправ столько раз в день, сколько захочется. Пить только минеральную воду.

Следующие три дня — вареное мясо птицы (лучше курочки) и говядины — также без соли и специй. И последние три дня — только овощи, любые и тоже столько, сколько захочется.

За эти девять дней можно стабильно сбросить семь кило и спокойно влезть в любой концертный или праздничный вечерний наряд. До седьмого дня я, правда, почти никогда не доходила, четко выдерживаю только шесть. Но даже эти результаты впечатляют. Сразу вытягиваюсь, как статуэточка. Еще проверенный мною действенный способ — после четырех часов пить только воду. Успех обеспечен.

Вообще, хорошо выглядеть — очень важно, и в первую очередь для себя самой. Так здорово, когда можно надеть самые лучшие наряды, узкие джинсы, оголить живот — и вперед по городу! Хочется встречаться с друзьями, видеть их восхищение. А когда поправляешься — сидишь дома, злая на себя и на всех.

Дарья ДОНЦОВА: Волшебных таблеток нет!

— Никакой особой диеты я не придерживаюсь. Врачи запретили мне есть мясные продукты. Но поскольку я их и так никогда особенно не любила — ни колбасу, ни мясо, ни сосиски, — отказ прошел очень легко. Я очень люблю рыбу в любом виде, кроме жареной, овощи, фрукты. А тем, кто хочет всегда быть в хорошей форме, могу посоветовать только одно: жрать поменьше и заниматься физкультурой — другого просто ничего не придумано! Все рассказы о «волшебных таблетках», с которыми можно есть все и при этом худеть, — неправда. Да, есть какие-то лекарства, которые просто, грубо говоря, «связывают» жир и выводят его из организма вместе с жидкостью. Но если вы вместе с этим лекарством будете ложками есть большие куски торта, то оно вам не поможет.

Татьяна НАВКА: Если нельзя, но хочется

— После того как закончила профессиональную спортивную карьеру, я довольно прилично поправилась — килограммов на семь-восемь. Но потом как-то организм привык к тому, что нет таких нагрузок бешеных, адаптировался, и все вернулось в норму. А какой-то специальной диеты я не придерживаюсь — разве что утром стараюсь есть творог. А вот не есть после шести — честно говоря, не для меня. Да и ерунда это все, как мне кажется. Самое главное — есть в меру: все что хочется, но по чуть-чуть. Конечно, я стараюсь не увлекаться продуктами, в которых по большому счету, кроме вреда, ничего нет. Правда, бывает такое, что ночью возвращаешься домой и так хочется чего-нибудь вкусненького: и пирожного, и мороженого…  

Лариса ДОЛИНА:  Красота — это работа

— Мои родители жили небогато, и они приучали меня доедать все до последней крошки. Потом мне это аукнулось — сказалось на фигуре. Плюс после родов добавились лишние килограммы. И я думала, что все, не быть мне никогда худой… Но все-таки очень хотелось стать красивой, стройной, чтобы на меня обращали внимание. Хирургический и медикаментозный способ похудения отвергла сразу! И началась серьезная работа.

Во-первых, прошла психологические тренинги — они помогли мне справиться с комплексами, сомнениями, неуверенностью.

Во-вторых, важной частью моей жизни стала регулярная физическая нагрузка. Она помогла мне не только похудеть, но и сделать более упругими и рельефными мышцы. Я знаю, что многие женщины очень ленивы по природе, они мечтают выпить какую-то дорогую волшебную таблетку, лечь на диван и сразу похудеть. Так не бывает! Чудеса случаются только после упорного труда.

Наконец, третье в моей схеме похудения — это правильно питание. Я точно знаю: чтобы стать стройной, нужно навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. Лично я не употребляю сахар уже более 20 лет. А форму поддерживаю при помощи разгрузочных дней, кефирной диеты и принципа раздельного питания, когда нельзя сочетать белки с углеводами, белки с жирами, белки из разных источников, кислые фрукты с белками, кислую пищу с углеводной. Важно проводить чистку кишечника, пить травяные отвары, отказаться от пищевого мусора в виде чипсов, майонеза, газировки. И вскоре в зеркале вы увидите результат, который вас порадует!

Фото Г. Усоева, FOTOBANK.COM

 

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

mirnov.ru

Звездные диеты: как худеют знаменитости

Home » О печени » Звездные диеты: как худеют знаменитости

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: «Звездные диеты: как худеют знаменитости» на нашем сайте, посвященному лечению печени.

похудеть как Холли Берри

Как худеют знаменитости? Иногда звезды  «спускаются» к нам на землю и раскрывают свои секреты.   Как правило, они  не любят упоминать о дорогостоящих операциях  в области косметологии  и  пластической хирургии. Однако, из их рассказов о похудении  можно подчеркнуть много интересного и полезного для себя. Верить или нет  в  то, что звезды так сногсшибательно выглядят благодаря  всевозможным диетам это, несомненно, личное дело каждого, но, если интересно, то ….

Похудеть как Майя Плисецкая

Поможет её главное  кредо:  следует, как можно меньше есть.  У знаменитой балерины есть и своя диета с помощью, которой можно избавиться от восьми лишних килограммчиков за две недели.

как худеют знаменитости

Надо  употреблять только  овес, ячмень, чечевицу , брокколи, немного овощей ( исключается картофель и помидоры) , рыбы и  фруктов . Рацион очень жесткий, поэтому, такой диетой не стоит увлекаться.  Столь жесткий рацион будет  сильным стрессом  для организма.

Похудеть как Лайма Вайкуле

• Первые три  дня: надо есть  рис без соли и масла, можно использовать соевый соус.
• Последующие три дня: белое куриное мясо.
• Последние три дня: одни яблоки.

К этой диете Лайма прибегает не только с целью похудеть, но и улучшить своё самочувствие.

Похудеть как Алла Пугачева

Наша знаменитость использует диету, которую изобрела сама. Она утверждает, что эта диета ей помогает сбросить лишний вес, когда  в этом возникает необходимость. Сидеть на такой еде не рекомендуется больше  3-4-х дней.

как худеют знаменитости

Главное и единственное блюдо травяной диеты Аллы Пугачевой  своеобразный коктейль, состоящий из свежих огурцов с различными травами и кефиром .

Готовится такой коктейль очень просто. Огурцы натереть, зелень порезать, добавить кефир и взбить при помощи блендера. Коктейль для похудения готов к употреблению.

Похудеть как Кайли Миноуг

В поддержании отличной формы ей помогает её доктор  Мишель Монтиньяк, который и составляет для неё диету. Продукты  певица покупает в его собственном магазине  в Кенсинтоне. Из питания исключаются  сахар, белый рис, запрещено употреблять  пиво. В рационе  присутствует овсянка, свежий обезжиренный сыр, цельнозерновой хлеб, свежие огурцы, суп из грибов, курица, йогурты с мятой, чай, кофе без кофеина. Необходимо пить много простой питьевой воды в промежутках между приемами пищи.  Питание 3-х разовое и обязательно в строго определенное время.

Похудеть как Холли Берри

Холли  Берри пришлось пересмотреть весь  рацион  питания, когда она заболела сахарным

как худеют знаменитости Холли Берри

диабетом и это дало свои плоды. Актриса исключила  из питания сладкое и жареное. Она не ест  красное мясо, жирную пищу и тяжелые соусы. Холли  пьет много свежих соков, которые сама и готовит. Обычный рацион её питания : на завтрак –яйцо  всмятку с цельнозерновым хлебом, в обед – свежие овощи и белое куриное мясо, на ужин – овощной салат с омлетом.

А может быть вы и сами хотите  стать знаменитостью , изобретать свои «марсианские» блюда и диеты, тогда вам стоит заглянуть сюда   http //1digest.ru/proekt-mars-one-zhizn-na-marse-mechta-ili-realnost-poluchite-bilet-v-odin-konec/  Удачи !

Такая распространённая проблема, как похудение, беспокоит практических всех, и звёзды в данной ситуации — не исключение. В отличие от нас, простых людей, им приходится в разы сложнее, так как известные персоны всегда на виду, и многие на них равняются. Так как худели звёзды?

Оглавление [Показать]

Мила Йовович

Впервые молодая звезда столкнулась с лишним весом после родов. Она ела всё, что попадалось под руку, а когда заметила, что весы её показывают 92 кг, решила сесть на диету:

• Первый завтрак: злаковая каша, чай зелёный.
• Второй завтрак: кусочек сыра низкокалорийного, зелёное яблоко, минеральная вода без газа.
• Обед: салат с белым мясом и овощами, лепёшка, предварительно замоченная в воде, минеральная вода без газа.
• Второй обед: мясо индейки с овощами на пару, минеральная вода.
• Ужин: красная рыба, приготовленная на пару, коричневый рис, чай зелёный.

Данную диету Мила совмещала с регулярными занятиями в фитнес-зале, и уже через 5 месяцев её фигура приобрела первоначальную форму.

Как худели звёзды из России?

Наши звёзды не менее придирчивы к своим фигурам. Главным примером служит Анита Цой.

Эта известная певица в своё время сбросила 51 кг лишнего веса. Она всегда считала, что голодание, биодобавки, истощающие диеты не помогут в этом сложном деле. Ведь только правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры.

Анита питается часто и малыми порциями, не кушает несовместимые продукты, не ест после шести вечера и пьёт много жидкости.

Когда певице необходимо сбросить вес достаточно быстро, она садится на белковую диету. Каждый час Анита съедает по одному грейпфруту, чередуя его со сваренным вкрутую яйцом. Утром она выпивает стакан воды без газа комнатной температуры.

После родов

Не нужно истощающих диет, которые подрывают здоровье, приводят к депрессиям и не дают спокойно жить – это основное правило многих известных людей. Главное – правильно питаться и заниматься спортом. Так как худели звёзды после родов?

Дженифер Лопес

Певица почти всю свою сознательную жизнь вела борьбу с лишними килограммами. А после родов набрала почти 22 кг. Быстро похудеть ей помогла низкокалорийная диета, состоявшая из овощей, фруктов и белковых продуктов. Также звезда постоянно посещала фитнес-центры (4 раза в неделю), занятия танцами, занималась на тренажёрах.

Как худели звёзды для роли?

Ради роли в фильме известные люди готовы пойти на всё, в особенности когда предлагается огромный денежный гонорар. Так и Кристиан Бейл для роли в фильме «Машинист» похудел так, как никто ещё не худел за всю историю кинематографа. Он сбросил 29 кг. Ее суточный рацион состоял из одного яблока и одной банки тунца. Безусловно, придерживаться такой диеты достаточно сложно, но ради роли можно и потерпеть.

Ещё один пример относительно того, как худели звёзды ради своей карьеры – Кэли Осборн. Благодаря своей силе воли, певица сбросила 10 кг.

На завтрак Кэли съедала овсянку на воде, отварную курицу и фрукты. На обед – белое мясо, брокколи, стакан сока. Ужин состоял из кусочка вареной курицы и картофелины.

Именно благодаря данной диете Келли стала более женственной и обворожительной, а на смену избалованной дочке известного рок-музыканта Оззи Осборна пришла взрослая девушка.

Всё ради свадьбы

Многим интересно, как худели звёзды ради своей будущей свадьбы. К примеру, Клер Дэйнс похудела с помощью тренировок в фитнес-зале, а также регулярно посещала танцы под карибскую соул-музыку. С помощью таких занятий звезда пришла к алтарю в отличной форме.

Сбросить вес непросто, об этом говорят все, включая звёзд. Многие могут позавидовать их выдержке, но не стоит так рьяно равняться на них, ведь многие уже поплатились своим здоровьем. Будьте счастливы и любите себя такими, какие вы есть!

Далеко не все звезды ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом – это мы можем заметить, разглядывая «звездные» фотографии, сделанные в свободное от ковровых дорожек время. Конечно, в этом нет ничего удивительного, ведь знаменитости — тоже люди. Однако перед съемками и мероприятиями им приходится срочно сбрасывать вес. Как? Конечно же, с помощью «звездных» диет!

Специально для вас женский сайт www.Sympaty.net разузнал, кто из звезд какую диету предпочитает. Давайте ознакомимся? 😉

Звездная диета Умы Турман: сладкая

У нее самая странная диета. Ума является жуткой сластеной и худеет на мороженом, шоколаде и пудингах — при этом отказывая себе в другой пище. По словам Умы, именно благодаря такому режиму питания она сбросила вес перед съемками в фильме «Убить Билла».

Видимо, эта «звездная» диета действительно работает! Вдумайтесь: если мороженое – то фруктовый лед, если шоколад – то горький, а если пудинг – то обезжиренный.
Максимальная продолжительность такой «звездной» диеты – не больше 5 дней. Все-таки организму нужно нечто большее, чем просто углеводы.

Если вам захочется опробовать такую диету, то в любом случае придется контролировать количество съеденных сладостей, считая калории.

Кстати, есть у Умы любимая сладость, и делается он в домашних условиях. Берутся горсть сухофруктов, горсть орехов, пара столовых ложек меда, чайная ложку какао и чуть-чуть лимонного сока, все перемешивается. Консистенция – жидкая. Ума Турман есть эту смесь по столовой ложке каждый день. Попробуйте, вещь вкусная 😉

Звездная диета Мег Райан: трехчасовая

«Звездная» диета Мег Райан — более здоровая. Она питается каждые три часа маленькими порциями. Ее меню примерно такое:

• 7.00 – омлет или сэндвич с ветчиной.
• 10.00 – кусочек темного шоколада
• 13.00 – маленькая порция макаронов с сыром.
• 16.00 – крекер
• 19.00 – запеченные овощи и куриная грудка.
• 22.00 – груша или яблоко.

Может быть, именно благодаря этой диете в свои годы Мег Райан выглядит сногсшибательно?

Звездная диета Элизабет Херли: «Диета первобытного человека»

Диета, которой следует эта звезда, называется «Диета первобытного человека». Название говорит само за себя. Эта «звездная»диета включает: морепродукты, рыбу, мясо, птицу, яйца, орехи, фрукты, ягоды и овощи. Все остальное относится к запретным продуктам.

В черном списке оказались: соль, сахар, молочные продукты, каши, картофель, бобы и т.п. Предпочтение отдается овощами, которые зреют под землей.

Звездная диета Клаудии Шиффер: минеральная

В свое время, когда Клаудия Шиффер была начинающей моделью, ей пришлось избавиться от нескольких лишних килограммов. С тех пор она старается не поправляться. Но все равно бывают моменты, когда она прибегает к своей «звездной» диете.

Эта диета длится 3 дня. Основа – минеральная вода. Еда — только в небольших количествах. Ее примерное меню в эти дни такое:

• Завтрак: 1 вареное яйцо без соли
• Обед: 200 грамм пищи с низким содержанием углеводов плюс чай без сахара.
• Полдник — то же самое.
• И никакого ужина.
• Зато минеральной воды можно пить сколько хочется 😉

Звездная диета Сары Джессики Паркер: «замороженная»

Звезда сериала «Секс в большом городе» является фанаткой «замороженной» диеты. Считается, что холодная вода помогает сжигать лишний жир. Дело в том, что когда в наш организм попадает что-то холодное, он начинает это согревать, расходуя при этом калории.

Если вы хотите опробовать эту «звездную» диету, то вам можно: замороженные фрукты, фруктовый лед, сделанный в домашних условиях, и обычное мороженое.

Есть при такой диете придется каждые 1,5 часа, чтобы не умереть от голода. Длительность диеты — от 1 до 3 дней.

Звездная диета Виктории Бэкхэм

Мать троих детей и жена Дэвида Бэкхема может похвастаться сногсшибательной фигурой. Она перепробовала почти все, а может даже и все диеты!

Для себя эта звезда выбрала наиболее эффективную: худеть на суши, свежих ананасах и на коктейлях из морских водорослей.
Эта «звездная» диета позволяет потерять до 3-х килограммов за 6-7 дней.

Но все женщины склоны к фанатизму в вопросах похудения, и однажды Виктория просидела на такой диете целый месяц, потеряв 10 килограммов. Больше такого она не повторяла. Конечно, такое делать не рекомендуется никому, ведь последствия могут быть плачевными.

Звездная диета Джулии Робертс: рыбная

Основу ее «звездной» диеты составляет рыба, причем всех сортов. Главное – ее нельзя жарить. Кроме того, Красотка обожает овощные салаты, заправленные лимонным соком. А также регулярно включает в свой рацион орехи и ягоды.

В ее черном списке оказались: яйца, макароны, картофель, рис, мясо и сахар. Положительный эффект от такой «звездной» диеты виден сразу и на лице, и на фигуре.

Звездная диета Кэти Холмс: «голливудская»

Кэти является поклонницей «голливудской» диеты. Основа – зеленый чай, который надо пить 5 раз в день. Чай этот должен быть высокого качества, а не в пакетиках (ведь известно, что в пакетиках продают чай худшего качества!). Далее, разрешаются некрахмалистые овощи и фрукты. Дважды в день вы можете позволить себе мясо и рыбу, приготовленные без жира.

Сколько «звезд» — столько и «звездных» диет! Но не спешите брать пример с понравившейся звезды, ведь важно найти свою диету и адекватно подойти к самому процессу похудения.

——
Автор — Sweety, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для похудения.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Идеальная диета Ольги Сумской

Стройная Ольга Сумская

Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

Ее метод похудения основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

Аня лорак поможет выбрать свою диету похудения

Ани Лорак похудела благодаря своей диете

Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.

Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.

Она разработала свою собственную программу похудения, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Утренние упражнения Каролины:

1. 25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
2. Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
3. 20 раз отжимаемся от пола.
4. Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.

Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.

Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

1-й завтрак

Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.

Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.

2-й завтрак

100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).

Обед

Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.

В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.

Клаудия Шифер — фигура от Бога?

Полдник

куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.

Ужин

яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.

Звездная диета для похудения состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая звездная диета для похудения от Пенелопы Крус

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод похудения.

На завтрак

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

На ужин

Запеченные кабачки с зеленью.

1 яблоко.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

1. Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете для похудения нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Ирина Дубцова и звездные диеты красоты

Фотографии Ирины до и после.

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом похудения, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа похудения расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж для похудения.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

tvoyapechenka.ru

Как худеют звезды

Похудение — это всегда квест. Одни пытаются обойти любовь к вкусненькому, другие — напряженный рабочий график, третьи — генетическую предрасположенность. Мы расспросили представительниц публичных профессий о том, как они худели и каких результатов добились. 

Анастасия Трегубова, телеведущая 

Дано: плюс 10 кг
Найти: способ быстро похудеть с учетом грудного вскармливания
Результат: возвращение в норму через 2 месяца 

Как мама троих детей, я прекрасно знаю, что во время беременности вес повышается и ты становишься другой. К счастью, мои прибавки всегда были в пределах нормы. Когда я ждала Лизу, набрала 9 кг, с Мишей — 15 кг, в этот раз — около 10 кг. Так как выходить на работу планирую уже через полтора-два месяца, сейчас у меня на повестке дня как можно быстрее вернуться в форму. Ситуация осложняется тем, что после родов активные физические нагрузки противопоказаны. А диета кормящей мамы заставляет как следует питаться, поэтому серьезные ограничения в еде я тоже не могу себе позволить. Но так как предыдущий опыт похудения был успешным (примерно за два-три месяца я скидывала лишнее), то решила действовать по проверенному плану.  

План действий 

Задачей номер один было начать употреблять больше фруктов, овощей, постного мяса и рыбы. Не переедая и не забывая контролировать количество выпитой жидкости. Кстати, если не забывать пить в течение всего дня, проблема переедания уйдет сама собой: ведь наш мозг очень часто путает голод и жажду. Вторая задача — исключить соленое, острое, сладкое и мучное. К сладкому и мучному я равнодушна, но совсем без этого, особенно после родов, тяжело психологически. Поэтому я оставила себе маленькое послабление: кусок торта, круассан или горький шоколад с кофе раз в месяц.   

Хит-продукт 

Суп из индейки с овощами — он малокалорийный, но хорошо утоляет голод. Ем небольшими порциями несколько раз в день. 

Лайфхак от Анастасии

Если мне очень хочется десерт, но свою норму в этом месяце я уже съела, то заменяю его на свежеиспеченный хлеб. Покупаю в конкретном месте, еще теплый, дома смазываю небольшим количеством оливкового нерафинированного масла. Очень вкусно! 

Дополнительные ресурсы

Чтобы ускорить процесс похудения, вскоре после родов я прошла курс массажа, подобранного индивидуально, и включила в свое ежедневное расписание несложную гимнастику, которую одобрил и позволил мне выполнять врач. Теперь очень жду, когда наконец смогу заниматься в полную силу: ходить в бассейн и на групповые фитнес-занятия.

Юлия Лысенко, телеведущая 

Дано: плюс 35 кг
Найти: способ похудеть без диет 
Результат: возвращение в норму через 5 месяцев 

Сильно поправилась во время первой беременности. Набрала лишних 35 кг. После родов живот пропал, а все вокруг осталось, и это выглядело ужасно. А в «этой маленькой коробочке» особенно: камеры ведь еще и визуально увеличивают. Начинала я с безымянной диеты из Интернета: знакомая отправила мне список, из которого я выбрала одну. Что-то там про яблоки, горсть изюма, вареные яйца. Эффекта не было никакого, только все время ужасно хотелось есть. Тогда я поняла, что мне нужен коуч, и стала искать специалиста по питанию. 

План действий 

Так как времени ездить на встречу с врачом у меня не было, я остановилась на дистанционном варианте. Через 1FitChat Мирона Шакира похудели многие мои знакомые, и я тоже решила попробовать. Главное открытие, которое я для себя сделала, — что наш метаболизм можно сравнить с костром. Если в него набросать сразу слишком много бревен, то он потухнет сразу, остановится. Если мало, результат будет таким же. А если подбрасывать в него равными средними порциями, костер разгорится, метаболизм усилится. Поэтому первое, что я должна была сделать, — это научиться питаться дробно, маленькими порциями, четыре-пять раз в день. И второе — ограничить углеводы. Основой моего питания был белок, как по диете Дюкана, но в его мягкой версии. Потому что в отличие от канонической диеты мне позволялись и углеводы: фрукты, брускетты из хлеба твердого помола со злаками с хумусом, помидорами, сыром. Но только утром. Основу дневного рациона составляли рыба и мясо — в основном индейка, а если красное, то не чаще раза в неделю. 

Хит-продукт 

Гречневая каша. 1,5–2 столовые ложки гречки отварить до полуготовности, добавить авокадо, помидоры, моцареллу и заправить оливковым маслом. Вкусно и очень полезно для пищеварения. 

Лайфхак от Юлии 

Чтобы избавиться от задержки жидкости и отеков, я решила отказаться от молочных продуктов. Сейчас в супермаркетах появилось соевое молоко и очень вкусные соевые йогурты. Если соя — это совсем не ваше, то рекомендую хотя бы не покупать обезжиренные продукты. Жира там, может быть, и нет, зато углеводов и крахмала огромное количество. Они похудению совсем не способствуют. 

Дополнительные ресурсы

В школе похудения мне объяснили: для того чтобы человек оставался активным, а вес постепенно снижался, нужно проходить 10 000 шагов. Я решила посчитать, сколько прохожу, оказалось — 1500. Тогда я начала специально ходить. Например, меньше пользоваться лифтом и оставлять машину подальше — это, кстати, решило проблему парковок, и я стала меньше раздражаться. 

Анна Семенович, певица

Дано: плюс 5 кг
Найти: способ похудеть без голодания 
Результат: возвращение в норму через месяц 

Когда я активно занималась спортом, мой рацион мог состоять из двух вареных яиц в день и яблока или легкого овощного супа. Худеть при таком режиме было несложно: активные тренировки, конечно, требуют калорий, но в то же время отвлекают от мыслей о еде. Сейчас я тренируюсь не так активно, поэтому голод переносится с трудом. И я начала искать белковую диету, где есть ограничение в углеводах, но голод совсем не ощущается.  

План действий 

Прежде чем начинать что-то делать,  отправилась к врачу и сдала все необходимые анализы. Посмотрев результаты, доктор дал разрешение на белковую диету, но только на совсем небольшой срок. Придерживаться ее я должна была в течение двух недель. Разрешались курица, рыба, мясо. Минимум фруктов, минимум овощей.  

Хит-продукт 

Рыбные и куриные супы с острым перцем чили. Это не только вкусно, но и здорово разгоняет метаболизм, благодаря чему лишний вес уходит быстрее.  

Лайфхак от Анны 

Так как белковая диета дает большую нагрузку на почки, врач советовал мне много пить. К счастью, я и до этого следила за питьевым режимом. Утром всегда выпиваю стакан воды с лимоном, в течение дня нажимаю на зеленый чай и просто чистую воду. Для удовольствия добавляю в графин веточку мяты или ломтик апельсина. Так вода становится более ароматной, и ее приятнее пить. 

Дополнительные ресурсы

Каждый день я занимаюсь на беговой дорожке: специально ее купила, чтобы сэкономить время на походы в зал. Хожу час-полтора, иначе в тренировке нет смысла. Ведь только через 20 минут ходьбы запускается процесс сжигания всего лишнего. До этого организм просто разогревается.  

28.04.2018

|

Автор: Редакция. Фото: Женя Малиев

www.kiz.ru