Как увеличить щеки на лице – Прийти к увеличению щек разными способами: узнайте какими

Содержание

Как увеличить щеки в домашних условиях — Elfterra.ru

Содержание статьи:

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

  1. «Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
  2. «Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
  3. «Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
  4. «X и O» – сложить губы в форме буквы « О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук « Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
  5. «Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
  6. «Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
  7. «Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул « бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
  8. «Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
  9. Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
  10. Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
  11. Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь « оторвать » голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

  • не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
  • ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
  • добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
  • используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

  • Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
  • Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
  • Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Можно ли похудеть в скулах

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

  • сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
  • сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

Очень часто в результате резкого похудения количество подкожно-жировой клетчатки в области щек уменьшается, и они кажутся запавшими. Из-за этого нарушаются привычные контуры лица, а само оно приобретает болезненный, уставший вид. Косметологи и пластические хирурги предлагают разные методы его коррекции, при этом все специалисты сходятся в одном: в необходимости предварительной установки причин, повлекших за собой появление дефекта.

По статистике, с проблемой запавших щек сталкивается 30% населения земного шара. Она диагностируется, когда подкожные мягкие ткани, в результате недостаточного объема, провисают, вваливаются внутрь рта, тем самым делая лицо непропорциональным, а вид болезненным, уставшим.

Основная причина появления дефекта – возрастные изменения. Со временем кровообращение в коже ухудшается, как, впрочем, и синтез белка, вследствие чего она теряет эластичность и упругость.

  • анатомические особенности строения лицевого скелета;
  • потеря зубов;
  • опущение мягких тканей;
  • атрофия в подкожных слоях, сокращение мышц в объемах;
  • резкое похудение вследствие диет, стресса, хронических заболеваний – туберкулеза, язвы, почечной недостаточности;
  • истощение организма, бессонница.

Обратите внимание! Запавшие щеки не влияют на жизнедеятельность человека. В лучшем случае, они выдают его возраст, в худшем – старят. Между тем, при появлении первых признаков дефекта, которые выявляются в потере эластичности кожи, специалисты советуют приходить к ним на прием. Состояние может свидетельствовать о развитии сахарного диабета, болезней мочевого пузыря, щитовидной железы, онкологии.

Несмотря на видимые признаки дефекта, диагностировать его преждевременно врачу удается не всегда в силу анатомических причин. Однако при наличии жалоб терапевтом назначается консультация дерматолога.

Дополнительно пациенту советуют сдать:

На основании полученных результатов делаются выводы о необходимости проведения дальнейших исследований. Если сопутствующие заболевания не выявляются, пациенту рекомендуют обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Избавиться от дефекта можно, ежедневно выполняя комплекс упражнений по подтяжке кожи и восстановлению контура лица. Он включает:

  • Округление. Для выполнения этого упражнения необходимо улыбнуться, в то же время округляя губы, как для произношения звука «о». Крайне важно при этом напрягать и область губ, и область щек. Для достижения видимых результатов нужно тренироваться ежедневно. Главное, произносить звук «о» в течение минуты, затем делать перерыв на 20 секунд и повторять все заново. Оптимальное количество повторений – 5 раз. Упрощенный вариант упражнения – выполнять его в течение нескольких секунд, затем делать перерыв на 2 – 5 секунд и повторять заново.
  • Широкую улыбку. Для выполнения необходимо широко улыбнуться, следя за тем, что мышцы лица были максимально напряжены, и задержаться в таком положении на 5 секунд. После этого важно сделать перерыв на 2 – 3 секунды, а затем снова изобразить широкую улыбку. Оптимальное количество повторений – 15 раз. Для достижения видимого эффекта тренироваться нужно ежедневно с утра и вечером.
  • Произношение звука «а».
    Важно делать это медленно, в течение 5 секунд, одновременно закрывая рот. После делается перерыв на 2 секунды и упражнение повторяется. Выполнять его нужно не менее 15 раз.
  • Произношение звука «и». Растягивать звук нужно в течение 7 секунд, одновременно напрягая мышцы щек. Важно сделать 10 – 15 подходов с перерывом в 2 – 3 секунды.
  • Запрокидывание головы назад, повороты вправо-влево. Упражнения оказывают положительное воздействие и на мышцы шеи. Главное, выполнять их ежедневно по 20 раз.
  • Имитацию медленного пережевывания. Повторять упражнение нужно в течение 10 – 15 секунд.

Для возвращения упругости коже необходимо регулярно выполнять массаж:

  • делать легкие похлопывания по щекам тыльной стороной ладони или свернутым калачиком полотенцем, в направлении от губ к вискам, в течение 3 минут;
  • надавливая на подбородок кончиками пальцев, по направлению к вискам;
  • передвигая пальцы со скулы под мочкой уха в направлении лба.

Оптимальное количество подходов – 15 – 20 раз.

Важно!

Для усиления эффекта можно выполнять в домашних условиях гидромассаж. Для этого достаточно направлять струю воды на щеки. Начинать нужно с нескольких секунд и воды комнатной температуры, постепенно, снижая последнюю и увеличивая продолжительность процедуры.

Косметологи также рекомендуют протирать кожу настоями трав, стимулирующими кровообращение и повышающими ее эластичность. Такими качествами обладают ромашка, тысячелистник, шалфей. Положительное воздействие оказывает и обычный соляной раствор, который готовиться посредством растворения 1 ст. л. соли в 1 ст. воды и используется для пропитывания полотенца при выполнении массажа.

Между тем, все эти манипуляции по-настоящему эффективны лишь на начальном этапе или на этапе профилактики. Если проблема настолько явна, что скрыть ее не удается под макияжем или прической, имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.

Методы пластической хирургии для коррекции запавших щек

Вернуть объем и форму запавшим щекам позволяют:

  • липофилинг;
  • филинг, или контурная пластика;
  • имплантация специальных вставок.

Обратите внимание! Если причиной западания щек послужили стоматологические проблемы – отсутствие зубов, перед выполнением процедур, они обязательно решаются посредством протезирования.

В переводе с английского термин означает «заполнение жировой тканью» и полностью описывает методику. При этом врач откачивает эту ткань с мест с ее избыточным отложением (живота, ягодиц), а затем пересаживает в несколько приемов в область щек. Выполняется процедура посредством использования микроинъекций.

Секрет ее популярности – в эффективности. Собственные жировые клетки не отторгаются организмом, на них не возникает аллергической реакции, тем более что предварительно врач обрабатывает их специальным образом – из них отделяются элементы крови.

Важно! В случае успешного проведения результат липофилинга сохраняется на 5 – 20 лет. Объясняется это тем, что жировая ткань начинается подпитываться кровеносными сосудами, которые со временем прорастают в ней.

Проводят операцию под местной анестезией. Она характеризуется незначительным периодом восстановления: отечность тканей сохраняется на срок до 4 – 7 дней. Липофилинг позволяет вернуть или смоделировать идеальный контур лица, где ткани, заполненные жировыми клетками, становятся эластичными, округлыми.

К процедуре есть общие противопоказания:

  • возраст до 18 лет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, включая атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • болезни инфекционного характера;
  • онкология;
  • нарушения свертываемости крови;
  • патологии внутренних органов.

Обратите внимание! Единственным недостатком операции считается риск рассасывания пересаженной жировой ткани. В этом случае врач рекомендует ее повторное проведение.

Филинг, или контурная пластика

Этот метод также предполагает заполнение складок и морщин в проблемных зонах, между тем, выполняется оно с помощью специальных средств – филеров. Это препараты синтетического происхождения, сделанные на основе гиалуроной кислоты, например: Стилаж, Перлайн, Ювидерм.

Преимущества процедуры – в скорости проведения, так как она занимает около получаса, не влияя на привычный жизненный уклад. Ее недостаток – в кратковременности эффекта. В зависимости от типа препарата результат сохраняется на 6 – 12 месяцев.

Имплантация специальных вставок

Процедура предусматривает использование имплантата из силикона, горетекса, пропласта классической формы или изготовленного по индивидуальным размерам. Имплантация выполняется под местной анестезией и внутривенной седацией – введением снотворных препаратов.

При этом в проблемной зоне готовят специальный карман, в который помещают имплантаты, которые затем фиксируют лейкопластырем. По истечению 4 – 6 недель вокруг импланта образуется соединительная ткань, которая с этого момента удерживает его на месте.

Длительность процедуры не превышает 60 минут для обеих щек. Рубцы после нее практически незаметны, между тем, из-за близости нервных окончаний, отвечающих за чувствительность верхней губы, первые несколько месяцев пациент ощущает онемение. Отечность спадает по истечению нескольких недель.

Важно! Стоит отметить, что побочным явлением каждого из методов пластической хирургии является не только отечность. У пациента может повыситься температура, возникнуть воспалительный процесс. Первое время они будут приносить дискомфорт, препятствовать приему пищи, однако через несколько недель полностью пройдут.

Отложить хирургическое вмешательство можно, выполняя простые рекомендации специалистов. Они сводятся к:

  • ведению здорового образа жизни;
  • отказу от курения, алкоголя, наркотиков;
  • полноценному сну – не менее 7 – 8 часов;
  • частым прогулкам на свежем воздухе;
  • планированию рациона;
  • отказу от жестких диет;
  • регулярным плановым посещениям специалистов.

Запавшие щеки – распространенная проблема, которая касается как женщин, так и мужчин. Методы пластической хирургии позволяют избавиться от нее на срок от нескольких месяцев до нескольких лет. Между тем, проще всего дефект предупредить, выполняя комплекс несложных упражнений, а также регулярно ухаживая за собой.

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

1,270 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

  • Асимметрия груди: причины и коррекция
  • Гангрена легкого: симптомы, диагностика, принципы лечения

    • Аллергология (38)
    • Болезни сосудов (6)
    • Венерология (41)
    • Гастроэнтерология (130)
    • Гематология (56)
    • Гинекология (121)
    • Дерматология (117)
    • Диагностика (123)
    • Иммунология (1)
    • Инфекционные болезни (140)
    • Инфографика (1)
    • Кардиология (52)
    • Косметология (181)
    • Маммология (7)
    • Мать и дитя (168)
    • Медицинские препараты (252)
    • Неврология (115)
    • Неотложные состояния (77)
    • Нефрология (58)
    • Онкология (53)
    • Ортопедия и травматология (105)
    • Оториноларингология (60)
    • Офтальмология (41)
    • Паразитология (31)
    • Педиатрия (176)
    • Питание (378)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Полезная информация (1)
    • Проктология (52)
    • Психиатрия (65)
    • Психология (26)
    • Пульмонология (52)
    • Ревматология (28)
    • Сексология (11)
    • Стоматология (39)
    • Терапия (91)
    • Урология и андрология (161)
    • Фитотерапия (20)
    • Хирургия (85)
    • Эндокринология (94)

    Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация врача. Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.

    Впалыми щеки могут стать в результате сидения на очень низкокалорийных диетах, а также с возрастом. И тем самым лицо будет его выдавать, а ведь так хочется выглядеть моложе, и чтобы щечки были, как персики! Как сделать щеки пухлыми, чтобы не быть похожей на Малифисенту, сегодня обсуждаем в женском клубе «Кому за 30».

    Расскажем о нескольких способах.

    Как сделать щеки пухлыми: упражнения

    Впалыми щеки в возрасте за 30 становятся из-за того, что кожа лица теряет свой тонус. А потому нужно его восстанавливать.

    • Можете сделать так: сделайте поглубже вдох, потом сильно раздуйте щеки. При этом важно, чтобы губы плотно были сомкнуты. Затем ладонями давите на щеки, а этому давлению изнутри сопротивляйтесь активно. Такое упражнение надо делать 5 секунд, потом выдох и расслабляйтесь. Цикл, описанный выше, следует проделать около десяти раз.

    Указанное упражнение дает хороший результат при регулярном выполнении. Вы тренируете и стимулируете мышцы щек, они становятся крепче, повышается тонус, щеки становятся объемнее.

  • Просто и одновременно приятно второе упражнение для щечек. Вам нужно лишь языком массировать щеки изнутри, а с внешней стороны активно их напрягайте, чтобы снова появлялось сопротивление. Если делать это упражнение активно, то и щеки, и язык быстро устанут. В этот момент нужно прекратить.
  • Вот еще как сделать щеки пухлее вы можете в домашних условиях. Кстати, эта тренировка хороша еще для глазных мышц и ротовых. Делается все довольно просто. Вам надо приоткрыть рот, максимально вытянуть губы, сложив их в трубочку, чтобы получилась буква «О». После этого именно из такой исходной позиции постарайтесь улыбнуться, а губы все равно не переставайте вытягивать. В этом случае вы почувствуете напряжение мышц рта, глаз и, конечно, щек.
  • Первые результаты после таких упражнений вы заметите уже спустя неделю систематического каждодневного труда над собой.

    Теперь в клубе komy-za30.ru поговорим немного о современных косметологических и хирургических способах.

    Что делать, чтобы появились щеки:

    • армирование кожи лица нитями,
    • липолифтинг, вставить импланты в щеки,
    • контурная пластика.

    Все это приводит к увеличению в объеме скул и щек. Теперь подробнее о каждой процедуре.

    Липолифтинг – это трансплантация жировых тканей из вашего же собственного организма. В щеки будут сделаны микроинъекции. Как правило, для щек берутся клетки оттуда, где их – в избытке. Это ягодицы, живот. Перед вживлением в щеки обязательно специальным образом обрабатывают ткани.

    Аллергических реакций у вас быть не должно, так как ткань – ваша собственная. Кроме того, не получится ее отторжения.

    Ткань прекрасно приживается, клеточки обрастают новыми сосудами, а результат получается надолго. После процедуры, если врач действительно хороший специалист, восстановление произойдет за три, максимум – четыре дня.

    Что делать, чтобы появились щеки, а форма скул стала немного более привлекательной?

    Врачи рекомендуют прибегнуть к имплантации. Обычно импланты выполняют из силикона высокой плотности или прочих материалов, которые не будут давать реакцию. Введение импланта осуществляется через надрез, который хирург делает под веком снизу или внутри щеки. Имплант прикрепляют к кости и мягким тканям.

    Такая процедура связана с рядом рисков:

    • смещение импланта,
    • отторжение импланта вашим организмом,
    • попадание инфекции.

    В течение достаточно длительного времени щеки будут выглядеть отечными – конечно, с одной стороны, сделать щеки полными получилось. Однако, уходим от черного юмора – такая отечность будет проходить около месяца, и только потом вы оцените итоговый результат.

    Когда кожа щек еще и немного отвисла, важно это ликвидировать. В таком случае фиксируют кожу к кости при помощи золотых нитей. У этой процедуры тоже есть ряд нюансов и особенностей.

    Существует еще контурная пластика. В этом случае под кожу вводят филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Их вводят в глубокие, а также поверхностные кожные слои. Такая процедура длится минут 30, эффект сохранится от шести месяцев и иногда до года.

    Что делать, чтобы появились щеки: вредные советы

    Вы можете побольше есть мучного, набить щеки едой, как хомяк, и тогда, несомненно, они появятся у вас на лице.

    Конечно же, именно этого делать не стоит. Но когда в возрасте за 35 женщина стройная, на ее лице неизменно это отражается не лучшим образом. А потому «добрые» советчицы, а точнее, «злые языки», говорят, что это некрасиво, что надо больше есть. Обычно такие советы раздают пухлые дамы, у которых, конечно, нет впалых щек, но есть другие проблемы.

    Так вот еще раз хочется подчеркнуть, что «наедать» щеки не стоит, лучше поделать упражнения. Если есть возможность, средства и на примете хороший специалист – современными косметологическими и хирургическими методами «побалуйте» себя, а не плюшками на ночь.

    Теперь вы знаете, как сделать, чтобы появились щеки.

    elfterra.ru

    Как убрать щеки и сделать лицо худым: уход, диета и упражнения

    Содержание статьи

    Основные причины появления щек

    С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

    • Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
    • Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
    • Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
    • Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
    • Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
    • Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
    • Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

    Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.

    Правильный ежедневный уход

    Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

    • Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы — это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
    • Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
    • Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
    • Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
    • Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

    Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

    Диета для похудения лица

    Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

    • Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
    • Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно — три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
    • Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
    • Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
    • Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
    • Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

    Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

    Комплекс упражнений

    Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

    Подтягиваем лицевые мышцы

    Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

    1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
    2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
    3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
    4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

    Корректируем форму и размер щек

    Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

    1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
    2. Плотно упритесь языком в щеку.
    3. Активно делайте круговые движения языком.
    4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

    Укрепляем мышцы лица и шеи

    Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

    1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
    2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
    3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
    4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
    5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

    Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

    Исправляем подбородок

    Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

    1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
    2. В таком положении запрокиньте голову назад.
    3. Нижней губой обхватите верхнюю.
    4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

    Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

    Избавляемся от пухлых щек

    Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

    1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
    2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
    3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

    Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

    1. Широко откройте рот.
    2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
    3. Сильно напрягите губы и щеки.
    4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
    5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

    Делаем скулы

    Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

    1. Ровно встаньте или сядьте.
    2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
    3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

    Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.


    Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.

    woman365.ru

    УВЕЛИЧЕНИЕ ЩЕК

    Пластическая хирургия ¦ Увеличение щек

    Многие считают, что полные, выступающие щеки выглядят более привлекательно и женственно. При худых, запавших щеках лицо выглядит как бы истощенным, худым, и женщина лишается своей привлекательности. Такое лицо выглядит старше. Увеличение щек может вернуть их полноту, привлекательность лица и омолаживает лицо, подтягивая кожу. Кроме того, увеличение щек может сочетаться с пластикой скул, так как достаточно выступающие скулы часто ассоциируются с женской красотой и подчеркивают полноту щек.

    Считается, что высокие скулы - это красиво. Но не всем могут подойти такие скулы, поэтому нужно учитывать и форму лица и всей головы. В настоящее время пластическая хирургия предлагает разные способы увеличения щек.

    Обычно при хирургическом увеличении щек и пластике скул применяются синтетические имплантаты, которые успешно используются для пластики других областей лица. При нехирургической пластике щек применяются различные биополимерные гели. При этом имплантаты устанавливаются в области скул, что, в свою очередь, ведет к увеличению формы щек.

    Кому подходит увеличение щек?

    Увеличение щек подойдет людям с уменьшенным объемом щек, когда они как бы втянуты, впалые, или изначально, или вследствие возрастных изменений. Такая пластическая процедура поможет тем, кто хочет увеличит щеки, сделать их более выпуклыми, объемными. Некоторые пациенты могли ранее пройти контурную пластику с помощью разных полимерных гелей, и теперь хотят постоянного эффекта - им также показано увеличение щек с помощью имплантатов. Пациенты, которым планируется пластическая операция, должны быть здоровы, без разных сопутствующих заболеваний, с нормальной свертываемостью крови и без инфекционных процессов со стороны кожи лица.

    Хирургическая техника установки имплантатов для увеличения щек

    Пластику щек можно проводить как отдельно, так и в сочетании с другими пластическими процедурами, например, пластикой скул, подтяжкой лица, пластикой носа и т. д. Для пластики щек могут применяться разные имплантаты, разной формы и размеров, чтобы наилучшим образом улучшить полноту щек и контуры лица. В зависимости от области и целей пластики, щечные имплантаты могут устанавливаться через небольшой разрез в полости рта, на десне, или через нижнее веко, если операция одновременно сочетается с подтяжкой нижних век. В зависимости от подхода и предпочтений хирурга, щечный или скуловой имплантат может быть изготовлен из сплошного силикона или других инертных материалов, например, Медпор. Хирургическим путем создается кармашек для установки имплантата над скуловой костью, после чего в него кладется импланат. Имплантат держится либо самим кармашком, либо прижимается к мягким тканям или скуловой кости. Далее, разрез ушивается, а в ране оставляются дренажные трубочки, для профилактики гематом, сером и скопления гноя. Обычно, вся операция длится 30 - 45 минут, если только вмешательство не сочетается с другими операциями.

    Кроме того, существует хирургическая пластика скул, направленная на устранение впалых щек без использования имплантатов. Она называется мелопликацией или подкожной подтяжкой щек. Для мелопликации проводится два разреза, при этом один разрез делается со стороны ротовой полости , а второй обычно в области висков, за линией роста волос. Через разрез в ротовой полости проводится удаление жировой «подушки» щек. Захватывающим швом эта жировая подушка подтягивается под кожей к разрезу в области виска. Таким образом приподнимают жировую подушку щеки и уголок рта. Это сопровождается также сглаживанием носогубной складки.

    Преимущества и недостатки щечных имплантатов

    • В отличие от биопллимерных гелей имплантаты позволяют достичь постоянного эффекта
    • Применение имплантатов может легко сочетаться с другими пластическими вмешательствами
    • Внутриротовой или вековый доступ
    • Большой выбор формы и размеров имплантатов

    Нехирургические методы увеличения щек

    Не всегда пациент может согласиться на разрезы и имплантаты в области лица. В таком случае успешно может применяться контурная пластика скул и щек. Она основана на применении биополимерных гелей. Кроме того, вместо гелей возможно применение самого естественного пластического материала - собственной жировой ткани пациента. Такая контурная пластика может быть альтернативой имплантатам. Но, в отличие от имплантатов эффект контурной пластики гелями или собственным жиром недолговечен.

    В увеличении щек и пластике скул могут использоваться гелевые препараты на основе гиалуроновой кислоты и коллагена. Их преимуществом является то, что это естественные компоненты организма. Гиалуроновая кислота обладает свойством удерживать влагу в коже, придавая ей молодость, а коллагеновые волокна обеспечивают ей упругость.

    Когда такие гели вводятся в кожу, они как бы наполняют ее изнутри, сглаживая все морщины и возрастные складки. Основной же эффект такой контурной пластики - придать объем там, где его не хватает, а помимо этого применение гелей позволяет придать яркости, очерченности и выразительности скулам и улучшить общий вид кожи, придавая ей молодость. Среди преимущество биополимерных гелей для контурной пластики щек и скул является их несмещаемость со временем.

    К другой группе гелей для контурной пластики щек и скул относятся материалы на основе синтетических полимеров из силикона и биополимерного геля. Они обладают более длительным эффектом в отличие от коллагеновых и гиалуроновых гелей, но имеют недостаток - их гораздо труднее вводить под кожу, и риск осложнений при этом становится выше. Из общих недостатков гелевой техники увеличения щек является образование фиброзной капсулы при использовании биополимеров и силикона, а также риск смещения таких гелей. А эффект от гелей на основе коллагена и гиалуроновой кислоты крайне недолговечен.

    Стоит немного сказать о применении собственного жира пациента для контурной пластики. Этот метод считается самым простым и безопасным, и в то же время относительно эффективным, но самым недолговечным по сравнению с остальными методами увеличения щек, так как жировая ткань со временем рассасывается.

    Не смотря на это, пластика щек и их увеличение с помощью инъекционных материалов может успешно применяться для улучшения формы овала лица, сглаживания впалости щек и придания молодости и привлекательности лицу.

    Недостатки и риск осложнений применения щечных имплантатов

    При использовании разрезов в области лица могут неизбежно пересекаться нервные веточки, что приводит к временной или постоянной потере чувствительности.

    Имплантаты в области лица могут смещаться, особенно на ранних стадиях после операции. Следует избегать резких физических нагрузок и занятий спортом из-за риска травм, чтобы избежать этого осложнения, до полного заживления раны.

    При использовании разреза в области нижнего века для установки имплантата, возможна ретракция нижнего века, что приводит к ощущению сухости глаза. При инфицировании щечного или скулового имплантата, может потребоваться его удаление.

    Подготовка к операции

    Перед пластической операцией по увеличению щек, как и перед другими хирургическими вмешательствами, проводится подготовка и полное обследовании пациента. Прежде всего врач собирает анамнез, опрашивает о перенесенных ранее заболеваниях и перенесенных операциях, в т.ч. в области лица. Следует обязательно врачу о наличии аллергии на какие-либо препараты, особенно на анестетики. Коме того, сообщите врачу, если Вы принимаете на данный момент какие-либо препараты, особенно аспирин или другие противовоспалительные препараты. Проводятся общий анализ крови и мочи, биохимические анализы крови, а также определяется свертываемость крови и проводится ЭКГ.

    Перед операцией врач обязательно делает Вашу фотографию, чтобы пациент мог сравнить полученный результат от операции с тем, что было до нее. За две недели до операции следует отказаться на время от курения,так как никотин негативно влияет на заживление ран.

    Восстановительный период после операции пластики щек

    Обычно течение восстановительного периода после пластики щек зависит от выбранного метода и сочетания с другими вмешательствами. В общем, после операции увеличения щек может отмечаться онемение верхней губы, как после посещения стоматолога. В течение дня это ощущение проходит. Отмечается некоторая болезненность и отечность в области щек. Обычно врач назначает после операции обезболивающие и антибиотики для профилактики инфекционных осложнений. В постели рекомендуется держать голову приподнятой, то есть, на высокой подушке, чтобы избежать отека в области лица. Если имплантат вводился через ротовую полость, врач может назначить Вам не пару дней диету, а также полоскание рта антисептиком до момента, пока не рассосутся швы. При использовании разреза в области нижнего века, врач объяснит Вам, как за ним ухаживать, давать отдых, и какие препараты использовать для уменьшения сухости. Швы на лице обычно снимаются через неделю.

    Анестезия при пластике щек

    Обычно установка имплантатов или введение гелей для контурной пластики проводится под местной анестезией. В первое время после операции может быть ощущение наполненности и стягивания в результате того, что имплантат натягивает кожу. По мере спадения отека это ощущение усиливается, поэтому обычно применяются обезболивающие препараты в течение нескольких дней.

    Остаются ли рубцы после операции пластики щек

    При разрезах в полоти рта для создания кармашка для имплантата разрез обычно не виден, так как он во рту. При разрезе в области нижнего века рубец от него остается в области складки нижнего века. Обычно этот разрез остается практически незаметен, даже если приглядеться.

    Какие могут быть недостатки при пластике щек?

    Обычно в раннем послеоперационном периоде может отмечаться потеря чувствительности на лице в области разрезов, что связано с неизбежным пересечением нервных веточек. Такое ощущение может быть как временным, так и постоянным. Отмечается боль, которую купируют обезболивающими.

    Среди осложнений можно отметить такие:

    • Образование гематомы в области щеки.
    • Инфекционные осложнения - нагноение, воспаление.
    • Замедленное заживление раны (обычно у курящих и пациентов, страдающих сахарным диабетом).
    • Нарушения чувствительности кожи.
    • Риск осложнений анестезии (аллергия).
    • Повреждение глубоких структур лица - нервов, кровеносных сосудов, мышц.
    • Смещение имплантата и неровность контура кожи в области скул и щеки.

    (495) 506-61-01 - лучшие клиники пластической хирургии

    ЗАПРОС в КЛИНИКУ

    www.rusmedserv.com

    Как убрать щеки в домашних условиях. Упражнения

    Пухленькие щечки украшают только малышей, на взрослом лице они выглядят не очень эстетично и привлекательно. Как убрать щеки – этот вопрос волнует многих людей, независимо от возраста и пола. Для того, чтобы решить эту проблему и подтянуть щеки, нужно определить основную причину, почему щеки имеют такой размер и как это можно изменить.

    Причины увеличения щек

    В большинстве случаев появления округленности щек — является наследственность, с которой очень трудно бороться и практически невозможно изменить что-либо.

    В данном случае может помочь только проведение пластической операции, но прежде чем обращаться к врачу, нужно испытать другие, более простые средства.

    Так выглядит девушка с пухлыми щеками

    В первую очередь, для того, чтобы убрать большие щеки нужно придерживаться диеты, делать специальные упражнения и визуально корректировать щеки макияжем.

    Реально также убрать щеки с помощью липосакции, но нужно думать и о возможных последствиях после такой операции. Не каждый человек воспользуется этим методом, поэтому нужно запастись терпением и применить менее болезненные методы.

    Как убрать щеки: основные методы

    При общении с человеком обращают внимание на его лицо и пухлые щеки при этом выглядят не очень эстетично. Чтобы уменьшить щеки быстро нужно придерживаться диеты, ведь когда начинает уходить вес щеки тоже становятся меньше.

    Соблюдайте основные правила правильного питания:

    • запомните: диета — это не голодание, а правильное сбалансированное питание;
    • шестиразовое питание;
    • ограничьте употребление соли, т.к. она задерживает воду в организме;
    • перед едой за 20 минут выпивайте стакан воды;
    • исключите сладкую, жирную и жареную пищу;
    • ешьте фрукты и овощи;
    • нужно постоянно употреблять продукты, богатые кальцием.

    Здоровый образ жизни и правильное питание не только снизит ваш вес, но и улучшит общее самочувствие и поможет уменьшить щеки за короткий срок.

    Как убрать щеки: упражнения

    Упражнения для коррекции пухлых губ

    Одновременно с диетой для коррекции «пухлых» щек можно использовать упражнения для мышц лица:

    1. Наберите воздух в рот и выпускайте его постепенно;
    2. Начинайте сжимать и разжимать зубы, не открывая при этом рот;
    3. Надувайте каждую щеку по очереди;
    4. Губы сложите трубочкой и произносите поочередно звуки «о» и «у».
    5. Вращайте языком с закрытым ртом по кругу.

    Повторите упражнения 10-15 раз. Предложенный комплекс поможет уменьшить щеки, а также сделать лицо здоровым, подтянутым, упругим и сделать менее заметными мимические морщины. Упражнения нужно выполнять каждый день и тогда результат не заставит вас долго ждать.

    Хирургические и косметологические методики

    Процедура лифтинга пухлых щек

    Данные методы относятся к числу довольно дорогостоящих, но, в то же время, не всегда эффективных. Кроме всех вышеперечисленных способов как убрать щеки, существуют еще косметологические процедуры:

    Имеется также в пластической хирургии такая процедура, как резекция комков Биша, с помощью которой происходит откачка лишнего жира из щек. Не нужно забывать, что все это крайние меры и лучше, если вы будете заботиться о лице, следуя несложным и доступным правилам, приведённым выше.

    Визуальное уменьшение щек с помощью прически и макияжа

    Специальный макияж для коррекции пухлых щек

    Зрительно откорректировать пухлые щеки можно при помощи правильно подобранного макияжа и прически. Затемните скулы с помощью тонального крема, а затем нанесите пудру.

    Также помогут румяна, которые нужно уметь правильно наносить: губы сложите в трубочку и на месте образованных ямочек наложите румяна темнее.

    Но сильно не переусердствуйте с макияжем, он должен быть не навязчивым и простым.

    Прическа визуально также может помочь решить проблему пухлых щек. Сделайте выбор в пользу ровных и гладких волос, без лишнего объема и высоких причесок. Главная задача — волосами скрыть поверхность щек, тем самым зрительно уменьшить лицо (прически каскад и боб).

    Массаж и маски от пухлых щек

    Линии направления массажных движений для уменьшения щек

    Еще одним способом, как убрать щеки в домашних условиях, является массаж лица: в виде легкого похлопывания, пощипывания и протирания массажной мочалкой.

    Эту процедуру нужно выполнять каждый день или через день. До начала массажа провести очистку лица или приложить компресс из настоя ромашки или календулы на 20 минут. После массажа нужно нанести питательный крем.

    Дополнительным способом в борьбе с пухлыми щеками является нанесение масок для лица:

    • Смешать яичный желток, 1ч.л. меда и 1ст.л. оливкового масла. Нанести полученную смесь на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
    • Соединить 1ст.л. овсяных хлопьев и 1ст.л. детской смеси, добавить немного молока и размешать. Наложите состав на полчаса и после смыть.
    • Взбитый яичный белок нанести налицо на 15 минут и удалить остатки теплой водой.

    Маски следует делать 2-3 раза в неделю, в течение 2 месяцев.

    Вопрос-ответ

    Вопрос: Какие основные причины пухлых щек?

    Ответ: Одной из основных причин появления полных щек является наследственность и лишний вес.

    Вопрос: Какие способы избавления от увеличенных щек?

    Ответ: Правильное питание, ограничение потребления соли, упражнения, массаж, использование масок для лица и правильное применение декоративной косметики для корректирующего действия.

    Вопрос: Как часто можно делать упражнения?

    Ответ: Желательно начинать упражнения с утра и делать их каждый день до появления результата.

    Вопрос: С помощью какой косметики можно визуально уменьшить щеки?

    Ответ: Для этой цели вам понадобится декоративная косметика: тональный крем, пудра и румяна, правильное нанесение которых позволит визуально сделать щеки менее пухлыми.

    zdorovoelico.com

    Как накачать скулы на лице

    Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

    Содержание статьи

    Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

    С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

    Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

    1. «Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
    2. «Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
    3. «Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
    4. «X и O» – сложить губы в форме буквы «О», произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х», вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
    5. «Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
    6. «Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
    7. «Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз» и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
    8. «Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
    9. Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
    10. Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
    11. Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать» голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

    Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

    Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

    • не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
    • ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
    • добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
    • используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

    Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

    Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

    В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

    Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

    • Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
    • Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
    • Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

    Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

    Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

    Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

    • сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
    • сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

    Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

    Понравилась
    статья?

    Вам понравилась статья?

    Рейтинг из

    ДаНет

    Спасибо за голос

    mjusli.ru

    Как похудеть в области лица так, чтобы быстро появились скулы, а щёки впали

    Пухлые щёчки в недетском возрасте радуют далеко не всех – многие женщины хотят, чтобы их лицо похудело, причём проблема эта зачастую не зависит от веса – полные щёки и второй подбородок могут быть и у пышных женщин, и у стройных. Причин несколько. В первую очередь, это генетический фактор, но не стоит забывать о том, что на лице быстрее всего сказываются все вредные привычки, стрессы, последствия плохой экологии, недосып и т. д.

    Но если дефекты фигуры можно спрятать под одеждой, то с лицом это не пройдёт – оно всегда на виду. Поэтому только заметив, что щёки округлились, скулы стали менее видными, практически любая женщина хочет как можно быстрее вернуть себе чёткий овал.

    Но не стоит отчаиваться – похудеть можно. Можно сделать щёки менее пухлыми, скулы – более выраженными, избавиться от второго подбородка. Нужно только помнить, что это работа серьёзная, требующая постоянного внимания, и, к сожалению, очень скорой победы ждать не стоит – эта часть тела так быстро не сдаётся в силу своей физиологии. Но если вы готовы вступить в бой за худое и чётко очерченное лицо и согласны уделять этому достаточно времени и сил – полученные результаты вас удивят и обрадуют.

    Основные причины полного лица

    Помимо генетических причин и влияния внешних негативных факторов, полное лицо становится таким в результате:

    • лишнего веса,
    • старения,
    • отёков.

    Что касается лишнего веса, то здесь всё просто и понятно – как накапливается подкожный жир по всему телу, так и на лице он имеет свойство образовываться на щеках, скулах, в области подбородка и шеи, причём иногда в первую очередь, пока остальное тело ещё остаётся достаточно стройным. Подкожный жир на лице может до неузнаваемости изменить внешность.

    При старении организма также проходит деформация лица, связанная с возрастным ослаблением лицевой мускулатуры и потерей упругости кожи. Больше всего подвержены возрастной одутловатости курящие люди, обладающие плохой наследственностью и страдающие гормональными заболеваниями.

    Ещё одна причина – отёчность, появляющаяся вследствие нарушений режима дня, хронических недосыпов, отсутствия свежего воздуха. Злоупотребление алкоголем, простыми углеводами, солёной пищей также провоцируют отеки. Кроме того, им подвержены люди с нарушением функций щитовидной железы и выводящих систем. В этом случае чаще всего похудение происходит проще и быстрее – при участии врача при нормализации процессов в организме.

    Если вы хотите знать, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щёки, необходимо исключить все факторы, способствующие накоплению жира в этой области.

    Диета для уменьшения жира на лице

    Когда женщина в целом довольна своей фигурой, но её смущает полное лицо, у неё может появиться закономерный вопрос: а можно ли похудеть в лице так, чтобы при этом, скажем, не пострадала грудь или другая часть тела? Увы, это невозможно физиологически: точечно худеть невозможно, худеет весь организм. Однако именно в этом случае похудение в первую очередь будет видно на лице. Поэтому если причина ваших пухлых щёк – лишний вес, для начала нужно похудеть в целом, а результат в виде более чётких скул и элегантно впалых щёк не замедлит себя ждать.

    Первый шаг – исключаем отёки. Возможно, покажется парадоксальным тот факт, что склонные к отёчности люди должны употреблять не менее двух литров жидкости в день (речь идёт о чистой воде, но также можно пить зелёный чай). Дело в том, что исключить нужно продукты, благодаря которым жидкость задерживается в организме. Это продукты с повышенным содержанием соли, алкогольные напитки и кофе (в большей мере растворимый). Просто сократив потребление соли, вы быстро заметите, что ваше лицо приобрело более чёткие очертания, а щёки заметно впали.

    Вторым шагом нужно решить, требуется ли вам похудеть в общем или вас смущает только полнота лица. Если у вас есть лишний вес, то достаточно сбросить его, а вместе с ним очень быстро уйдёт лишний жир со щёк, шеи и подбородка. Пересмотрев питание с точки зрения появления отёков, пересмотрите его и с точки зрения появления лишнего веса.

    Советы, конечно, знакомые: сократить употребление жирного, мучного, сладкого в первой половине дня и совсем не есть во второй, отказаться от жареной пищи в пользу варёной, паровой или запечённой в духовке. Употребляйте побольше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. В вечерний рацион включите лёгкую белковую пищу, например, творог. Не ешьте позже 19 часов.

    Если же ваш вес не смущает вас, но на лице много лишнего жира, диета должна быть основана на овощных блюдах и фруктах, которые нормализуют обменные процессы. От сахара, орехов и продуктов с вредными углеводами нужно отказаться совсем – они провоцируют накопление жира именно в области лица.

    Массаж и маски

    Помимо общего похудения, уменьшению жира на лице помогают специальные процедуры, которые можно делать у косметолога. Это:

    • подтягивающий массаж,
    • мезотерапия,
    • миоструктурный массаж,
    • химический пилинг.

    Эти процедуры помогают мимическим мышцам оставаться в тонусе, следовательно, щёки будут оставаться подтянутыми. Специалист в салоне поможет подобрать способ, благодаря которому лицо быстро обретёт чёткий контур, подтянется в области шеи, скулы станут более выраженными.

    В домашних условиях также можно добиться такого результата, регулярно делая:

    • массаж,
    • маски.

    Если вы хотите делать массаж самостоятельно, то на помощь вам придёт небольшое махровое полотенце, смоченное холодной водой или отваром трав. Для отвара подойдёт ромашка, шалфей, тысячелистник – столовая ложка сухой травы на полтора стакана кипятка, настоянная в течение 20 минут. Полотенце нужно растянуть за концы и минут 15 похлопывать лицо по подбородку и низу щёк. В результате уменьшится отёчность, упругость кожи повысится, микроциркуляция в тканях улучшится.

    Можно заменить травяной настой на крепкий солёный раствор (столовая ложка морской или йодированной соли на литр воды, не больше, иначе можно навредить коже, особенно сухой). После самомассажа на лицо нужно нанести крем. Эта процедура быстро помогает при втором подбородке, а также полезна при общем похудении, так как препятствует обвисанию кожи лица при сбросе веса.

    Самомассаж можно чередовать с масками. Из масок для домашних условий хорошо зарекомендовала себя белая и голубая глина, которую без проблем можно купить в любом косметическом магазине. Глина разводится водой, в неё добавляется яичный желток. Смесь наносят на лицо и шею и держат до высыхания, затем смывают тёплой водой. Важное условие использования такой маски – нанеся её, не стоит разговаривать и вообще каким-либо образом использовать мимику, тогда эффект будет получен достаточно быстро.

    Упражнения для лица

    Один из лучших способов быстро похудеть в области лица – специальные упражнения. Их множество, остаётся только выбрать те, которые вам понятны и удобны для выполнения. Существуют упражнения, которые можно выполнять в любую минуту, когда вас никто не видит, они даже не заставят вас отвлечься от других дел или сменить позу.

    1. Зажатым в зубах карандашом несколько минут рисовать в воздухе буквы и цифры.
    2. Свёрнутыми в трубочку губами произносить «о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у» и обратно.
    3. Сжать зубы и пытаться оттянуть при этом нижнюю губу вниз.

    Хорошие результаты дают упражнения на сопротивление. Можно упереться локтем в стол, а кулаком под подбородок и наклонять лицо, оказывая сопротивление кулаком, можно попеременно поворачивать голову влево-вправо, пытаясь при этом коснуться подбородком плеча и одновременно рукой не давая этого сделать. Отличное упражнение, которое даёт отличный эффект при условии регулярных занятий, — запрокидывать голову назад (из положения сидя или стоя) до чувства натяжения шейных мускулов, а затем с усилием открывать и закрывать нижнюю челюсть, пока не устанете.

    Благодаря упражнениям можно добиться впалого вида щёк, выраженных скул, подтянутого контура лица.

    Маскировка полного лица

    Диеты, процедуры и упражнения не дадут моментального результата, но до настоящего похудения можно воспользоваться приёмами, благодаря которым ваше лицо визуально будет выглядеть худее, чем на самом деле.

    1. Коррекция с помощью косметики. В настоящее время есть целый арсенал декоративных средств, с помощью которых при некоторой сноровке черты лица становятся рельефнее, чётче.
    2. При увеличении губ лицо в целом кажется меньше, чем есть. Это не значит, что нужно прибегать к хирургическим и аналогичным способам увеличения губ, достаточно сделать их объёмнее при помощи косметических карандашей и помады.
    3. Более худым кажется лицо, которое обрамляют прямые пряди. А вот чёлок лучше избегать – они делают лицо шире.

    И, конечно, не забывайте, что каждое лицо индивидуально и его строение может быть таким, что вы просто не добьётесь именно того контура и таких скул, какие вы хотите. Возможно, вы не расположены к ним генетически, и это стоит учитывать. Тем не менее диета, упражнения и другие способы помогут сохранить мышцы лица в тонусе, поддержать чёткость очертаний, а стало быть, увеличат вашу привлекательность на долгие годы.

    dietolog.guru

    Как быстро убрать полные щеки с лица?

    Очень много современных девушек и женщин сегодня хотят обладать идеальной стройной фигурой, красивой внешностью. По сути, они ровняются на известных топ-моделей. С целью изменения внешности, вовсе не задумываясь о последствиях, дамы ложатся под нож пластического хирурга. Другие просто страдают от изъянов во внешности, мирясь с тем, что судьба преподнесла. А третьи активно и целеустремленно пытаются от них избавиться с помощью простых и доступных методов. Обвислые или слишком толстые щеки на лицах людей — проблема неприятная. Но и от нее можно избавиться, приложив усилия, старания и оптимизм. Итак, что именно нужно делать для похудения в щеках? Какими методами их уменьшить?

    Причины появления толстых щек

    Основная причина округлости в этой зоне лица человека — наследственность. К сожалению, победить такой весомый аргумент довольно сложно, а порой и вовсе невозможно. Если пухленькие щечки вам достались по наследству, то, скорее всего, вам придется регулярно работать над их уменьшением с помощью специальных упражнений и сбалансированного питания.

    Помимо врожденной предрасположенности на рост щек большое негативное влияние оказывает «неправильная» еда. И это на лице становится заметным, когда все части тела уже приобрели нежелательные жировые отложения.

    Так все-таки, каким же образом можно избавиться от жира в этой зоне?

    Как уменьшить толстые щеки

    Быстро убрать здесь жир можно только хирургическим вмешательством — липосакцией, то есть освобождением от жировых отложений в необходимой части тела. Но вы должны знать не только о том, что это очень дорогой метод удаления жира, но и том, что он совершенно непредсказуемый, что чревато разочарованием и различными расстройствами эмоционального состояния человека.

    Следует учитывать, что толстые щечки не похудеют при помощи упражнений слишком легко. Это обусловлено затруднением двигательной активности лицевых мышц, а также тем, что жировые прослойки на щеках организм сжигает в последнюю очередь. Поэтому сбалансированное питание и специальные упражнения могут только немножко подкорректировать величину ваших щек.

    Упражнения

    Выполнение этих упражнений поможет уменьшить округлости ваших щёк. Повторять их нужно каждый день:

    1. Надуйте до предела щеки, задержите их в таком положении пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
    2. Широко открыв рот, не поднимая лица, глазами посмотрите вверх, и в течение одной минуты неустанно моргайте. Повторяйте это упражнение пять раз на протяжении дня.
    3. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
    4. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот. Это упражнение поможет быстро справиться с вашей проблемой.
    5. Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы не должны позволить уголкам рта подняться вверх.
    6. Держите голову строго прямо, старайтесь опустить вниз уголки губ и сильно напрячь мышцы щек и шеи.
    7. Зажав зубами карандаш, начните в воздухе выписывать слова или целые предложения. Например: я хочу иметь красивое худое лицо.
    8. Сложите губы трубочкой и начните петь все гласные буквы алфавита.
    9. Немного наклонив голову вперед, поворачивайте ее к правому и левому плечу, сильно вытягивая подбородок.
    10. Интенсивно хлопайте ладонями рук по лицу в проблемной зоне.
    11. Крепко сжимайте и разжимайте мышцы щек.
    12. Сядьте на стул, опрокинув голову назад, двигайте подбородок так, чтобы нижняя губа могла захватить верхнюю.
    13. Стойте прямо, скрестив руки на груди, возьмите себя за плечи. Начните вытягивать шею вверх до «крайней точки», затем глубоко вдохните, сосчитав до десяти, сделайте выдох и вернитесь обратно в исходное положение.

    Эти упражнения вы должны делать не только до достижения результата, а постоянно, чтобы возращения к прежним округлостям не было.

    Массаж и маски

    Маски и массажи могут реально помочь убрать полноту. Их регулярное использование повысит и надолго сохранит тургор кожи:

    1. Тщательно очистите кожу лица. Нанесите жирный крем. Легко пощипывайте щеки, начиная от подбородка и направляясь к скулам. Делайте массаж один раз в неделю.
    2. С помощью специальной массажной рукавички легко массируйте щеки, стараясь не растянуть кожу. Этот массаж можно делать два раза в неделю.
    3. Во время принятия ванн направляйте попеременно сильную струю воды на щеки. Можете водную струю делать контрастной. Контрастные умывания проводите каждое утро ежедневно.
    4. Делайте массаж лица, используя разогретый на пару натуральный мед. Смоченными медом кончиками пальцев легко постукивайте поверхность кожи щек до небольшого покраснения. Массаж можно делать один раз в неделю до достижения эффекта.
    5. Протирайте щёки кубиками льда по часовой стрелке.

    Не забывайте перед началом любой процедуры очистить кожу лица. После завершения нанести крем, наиболее подходящий вашему типу кожи.

    Предлагаем воспользоваться и масками для уменьшения округлостей щёк:

    1. В один яичный желток добавьте одну чайную ложку меда и одну десертную ложку оливкового масла. Смешайте ингредиенты. Нанесите на лицо специальной кисточкой смесь на двадцать минут. Смойте теплой водой. Курс: два раза в неделю в течение двух месяцев.
    2. Смешайте одну столовую ложку измельченных овсяных хлопьев с одной столовой ложкой детской смеси «Малыш», влейте немножко теплого молока и еще раз все размешайте до состояния густой сметаны. Наложите смесь на лицо, шею, декольте на двадцать пять минут. Смойте теплой водой. Нанесите крем. Такие маски можно делать еженедельно на протяжении двух месяцев.
    3. Яичный белок немножко взбейте и нанесите на кожу лица на двадцать минут. Смойте лифтинг-маску. Воспользуйтесь контрастными водными процедурами. Примените питательный крем.

    Маски отлично подтягивают кожу лица, придают ей свежий здоровый вид, также обладают эффектом омоложения.

    Травяные настои

    На внешний вид ваших щечек оказывают замечательное воздействие различные настои из целебных трав:

    1. Залейте три столовых ложки измельченных цветков ромашки (можно использовать чистотел, шалфей) стаканом кипятка. Накройте отвар плотно крышкой. Дайте настояться несколько часов. Процедите. Используйте ежедневно настой в качестве лосьона для лица.
    2. Растворите три столовых ложки йодированной соли в полулитре воды. Используйте раствор для горячих компрессов (опустите махровое полотенце в солевой раствор и наложите его на несколько минут на лицо), затем обязательно охладите лицо кубиками льда.
    3. Залейте по три столовых ложки травы зверобоя и цветков ромашки двумя стаканами кипятка. Пускай отвар настоится восемь часов. Процедите. Протирайте лицо, шею, область декольте ежедневно.

    Полезные советы

    Существуют маленькие хитрости, которые тоже способствуют уменьшению пухлых от природы и не только щёк:

    1. Массаж проводите по окончании упражнений, а маски накладывайте перед сном.
    2. Сведите к минимуму употребление соленой пищи, ведь она удерживает жидкость в организме, которая может задерживаться и в щеках.
    3. Введите в рацион питания продукты с большим содержанием кальция. Его употребление поможет избавиться от лишнего веса.
    4. Натуральные соки разбавляйте водой.
    5. Старайтесь питаться маленькими порциями не менее пяти раз в день в определенное время.
    6. Предпочтение отдавайте апельсинам, грейпфрутам, яблокам.
    7. За 30 минут до еды выпивайте стакан простой негазированной воды.
    8. Ограничьте употребление алкоголя.
    9. Старайтесь спать, лежа на спине.
    10. Займитесь бегом, катайтесь на велосипеде.
    11. Визуально уменьшить щёки поможет припудривание их более тёмной пудрой. Аналогично с использованием тонального крема.

    Тем, кому полноватые щеки достались по наследству, бороться с ними будет сложно. Тем, у кого они выросли в результате неумеренного питания, будет проще избавиться от толстых щек.

    Итак, вне зависимости от причины появления пухлых щёк, сидеть, сложа руки, не стоит. Для того чтобы избавиться от проблемы, надо крепко постараться. С помощью грамотного питания, специальных упражнений, занятий спортом, применения массажей, масок и травяных настоев вы, несомненно, достигнете желаемого результата.

    omaskah.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *