Я всего боюсь, что делать?
Такое состояние, когда человек quot;всего боитсяquot;, сложно переживать, потому что он испытывает чувство страха, неуверенности в себе во всех сферах жизни. Это порождает комплексы, мешает продвижению по службе. В конце концов мешает построить счастливую личную жизнь. Но бороться с этим состоянием не только можно, но и нужно.
прежде всего, скажите себе, что у вас все получится! А затем найдите хорошего психотерапевта. Фобии, в том числе и социофобия, лечит прежде всего психотерапевт. Он будет работать с вами индивидуально, для этого вы ему должны доверять. Результаты работы психотерапевтов по лечению фобий очень хорошие.
Медикаментозно лечат фобии обычно в тех случаях, когда человек отказывается от помощи психотерапевта. Желаю вас всего хорошего!
Могу из собственного опыта сказать,что только частым общением и активной жизнью можно побороть робость и страх перед другими людьми.
Когда есть выбор,общаться с другими людьми или нет,тут сложно себя заставить ,а вот когда общение необходимо,например работа,поход в поликлинику с детьми,какие то оформления документов,то все это заставляет общаться и идет такая практика,когда вы себя будете с каждым разом чувствовать увереннее при разговорах с незнакомыми людьми.
В принципе боимся мы хамства,грубости или гонора,в ответ на которые не сможем дать отпор или не приучены спокойно без обид реагировать на злость или недружелюбие.
А частое вынужденное общение показывает,что люди в основном нормальные,доброжелательные,а если и сталкиваемся с хамством,то можно это раз другой пережить и спокойнее реагировать на это.
Так что общайтесь и не бойтесь.
Задача таких quot;боякquot;, как Вы — преодолеть себя, свои комплексы и страхи, совершенствоваться, работать над собой. У кого-то призвание: спасать, помогать другим людям. У кого-то — бороться за справедливость. У Вас предназначение — спасать себя, помогать самой себе. Ваши внутренние проблемы, зажатость, комплексы нужно воспринимать не как досадную помеху, а как то, что заставляет Вас двигаться вперед, расти. Это только кажется , что это тормоз. А на самом деле моторчик. Все зависит только от Вашего восприятия ситуации и от ваших усилий. Если Вам близки эзотерические взгляды, то можно сказать, что трудности на Вашем пути самореализации (Ваши комплексы) обусловлены кармой и от того, как Вы будете на них реагировать, будет зависеть то, какой вы станете.
Есть люди, которые с пеленок уверенны в себе, им палец в рот не клади, такие всегда урвут у жизни лучший кусок. А есть тихие, замкнутые, тонко чувствующие и всего боящиеся. Им живется гораздо сложнее, но если они наберутся смелости, если они победят внутренний страх, они выйдут из этой борьбы героями. Тогда они поймут, что ничуть не хуже окружающих, а наоборот, даже в чем-то лучше, тоньше, глубже.
Я думаю этому научится нельзя! Возможен вариант совершенствования в эту сторону. Страхи в нашей жизни существуют для того чтобы их преодолевать и стремиться их преодолеть! Для этого нужно совершенствоваться в данном направлении, стараться не бояться своих страхов, найти человека который вам может и хочет помочь в этом деле. И тогда у Вас все получится.)
Стараться делать то что вызывает страх. Например: если боитесь разговаривать или знакомиться с новыми людьми, начинать спрашивать на улице у прохожих: сколько время, где находиться такой то номер дома и т.п. Ведь такие незначительные вещи спросить несложно, и с каждым разом это будет делать вс проще и проще, и тем самым пропадт страх перед общением с незнакомыми. А потом можно например в магазинах у продавцов спрашивать что-то о товаре, тем самым уже вести диалог подольше и с подобными примами от страха социофобии следа не останется. Некоторые известные люди, очень боящиеся страха смерти, ради его преодоления даже ложились в гроб, тем самым меняли сво отношение. Так как когда quot;взглянешь страху в лицоquot;, приходит понимание что ничего страшного в этом нет. Главное сделать первый шаг к его преодолению. Различные страхи есть у каждого человека, по-этому не стоит на них зацикливаться, и не надо думать как от них избавиться, а просто стараться получить удовольствие от своих действий, которые вызывали затруднение, и когда на первое место выйдет удовольствие от происходящего, страхи автоматически исчезнут. Ещ советую заниматься спортом, например йога хорошо приводит в равновесие тело и ум, а как известно в здоровом теле — здоровый дух. Посмотрите на людей которые занимаются спортом, они никогда не бывают неуверенными в себе, потому что физическое состояние тела очень влияет на морально-психологическое ощущение себя.
Тут два варианта, или продолжать всего бояться не скрывая это, или так же продрожать бояться, но не показывать это что называется quot;визуальноquot;.
Внутри себя пожалуйста, а что бы видели другие не надо.
Насчт quot;ни чего не боятсяquot;, так не бывает, боятся все, просто люди это скрывают (читай первую часть комента).
Вот этому и надо учиться.
Научиться тому, чтобы ничего не бояться невозможно. Так как чувство страха, это есть природный инстинкт самосохранения живого существа заложенный самой природой в его гены и в механизм организма, который чутко реагирует на любую опасность из вне. Будь эта опасность осознанная или же не осознанная человеком — одинаково. А вот научиться тому, чтобы испытывая страх, но при этом продолжать движения, не смотря на его некую особенность страха вызывать эффект сковывания вполне возможно. То есть, к примеру, возьмем такой эпизод: — Человек боится высоты, любой высоты, даже незначительной. Вдруг, прогуливаясь по безлюдному месту, видит маленького котенка забравшегося высоко на дерево и не может слезть (такое бывает, когда котенок или кошка убегают от собаки). Дерево с множеством веток, по которому забраться не составит ни какой сложности, но сложность в другом — высота, боязнь высоты человеком. И, в то же время преобладает желания помочь котенку, его жаль, и необходимо как-то снять котенка вниз. Сила желания всегда сильнее силы страха, если желание исходит от сознания, которое убеждает человека в принятие каких либо необходимых действий для достижения того самого желаемого. Человек полез за котенком, испытывая при этом страх высоты, но не смотря на это, ему удается благополучно взять котенка и спустится вниз. При этом страх никуда не исчезает, случись что-то подобное в следующий раз, и человек вновь повторит то же самое, испытывая страх, но делая свое дело. Но, во второй раз, страх уже измениться, и сила его станет иной, не такой как прежде, а более слабой. Потому как произойдет в человека осознание, знание того, что подобные действия он может выполнить несмотря на страх, ему будет уже сама ситуация знакома. Поэтому все то, что нам неизвестно может вызывать страх до тех пор, пока не ознакомишься или не познаешь quot;неизвестноеquot;. По такому принципу и надо учится преодолевать страх в любых сферах и явлениях, руководствуясь своим сознанием. К примеру, если брать случай с тем же котенком, но теперь представим себе, что дерево не имеет веток — ствол гладкий, и по нему рискованно лезть, так как можно сорваться, или же вообще не сможешь просто. Тогда, и пытаться взобраться на такое дерево не стоит. А вместо этого, руководствуясь своим сознанием, вызвать по телефону позвонив службу спасения, или пожарную службу с их длинной лестницей, или же позвать иной объект помощи. Таким образом, в сцепке взаимосвязи сознания и желания можно преодолевать страхи, и ослаблять их силу, а некоторые страхи исчезнут совсем.
Только беседы со знающим человеком (чаще всего психологом) сумеют подавить в вас это чувство, осознать его, понять ПОЧЕМУ вы боитесь и как с этим справиться.
Самостоятельно не получится, только ещ глубже зароете эту проблему и не сможете от не избавиться.
Совсем всего вы систематично не можите боятся. У вас возможно есть просто психологическая травма и врач сдесь не поможет.
Есть только один выход, а именно сходить к психологу и полечить свою душу из нутри, тогда может будет эффект.
info-4all.ru
что мне делать и как навсегда избавиться от своих страхов
Я всего боюсь, что мне делать? Этот вопрос люди задают часто, особенно в моменты принятия ответственных и ключевых решений. Ярко выраженный страх начинает управлять жизнью человека, парализуя его, поэтому очень важно выявить свои страхи и научиться управлять ими.
Что такое страх
Что же такое страх? Это врожденная реакция человека на определенные действия или события. Мы приходим в этот мир практически лишенные страха, и появляются они у нас в качестве наших реакций на различные события. Также это важная эмоция, которая предостерегает от опасности. Именно чувство страха предохраняет нас от того, чтобы мы, к примеру, не прыгнули с 10 этажа. Этот инстинкт самосохранения выполняет важную защитную функцию.
Все остальные страхи, не связанные с самосохранением, являются патологическими и появляются при культивировании неприятных воспоминаний или негативных образов. Другими словами, это фобии, от которых необходимо освобождаться. Ведь когда мы боимся, это негативно влияет не только на психическое, но и на физическое состояние человека, которое приводит к следующим проявлениям:
- язва желудка;
- запоры и поносы;
- чрезмерное мочеиспускание;
- повышенное давление;
- аритмия;
- нервная дрожь.
Причины возникновения страха
Психологи выделяют две причины возникновения боязни:
- Психологическая. Вы боитесь после какой-то пережитой ситуации, нанесшей сильную травму и оставившей запись в подсознании. Каждый раз, испытывая ту же эмоцию или попадая в те же обстоятельства, человек начинает бояться.
- Эзотерическая причина рассматривает страх, как результат кармы, которая возникла в предыдущих жизнях.
Как преодолеть страх
Каждый человек может взять на себя ответственность за свою жизнь и победить любой страх. Что делать, когда он управляет вашей жизнью? Несколько верных и мощных способов помогут вам преодолеть боязнь.
- Выясняем первопричину. Определите, чего именно вы боитесь, когда это возникло и при каких обстоятельствах.
- Выработайте привычку совершать действия, не обращая внимания на чувство страха. Ведь в основном оно появляется, когда мы стремимся сделать что-то новое или когда приходится совершить поступки, противоречащие нашим убеждениям.
- Представьте худший вариант развития событий в сложившейся ситуации. Если страх вас не покидает, подумайте, стоит ли делать то, что вы собираетесь.
- Неуверенность и нерешительность порождают страх, примите твердое решение и идите вперед, не сомневаясь.
- Тренируйте отвагу. Выявите свой самый главный страх, разделите его минимум на семь маленьких и постоянно осуществляйте тренировку по борьбе с ними. Если вы ощущаете, что не справляетесь даже с самым маленьким, можете разбить его еще на несколько поменьше. И так до тех пор, пока не начнете их преодолевать.
- Постоянно повышайте свою самооценку, это поможет поверить в себя и перестать бояться.
www.prisnilos.su
я всего боюсь, ничего не хочу, нет интереса
Просьбы о помощиНапишите свою историю
страх делает из меня не могу даже сказать что, не человека что ли. я всего боюсь, всего! у меня нет панических атак, но присутствие страха есть всегда. боюсь это, то, неуверенна в себе, отсутствие хоть каких-либо отношений с противоположным полом, отсутствие работы,отсутствия уверенности в себе приводит меня к мыслям о плохом.
сижу дома, дома безопасно. но понимаю, что так нельзя.
ничего не хочу. нет интереса. недавно еще умер родной человек. до сих пор не могу сказать, что его нет. такое ощущение, что он уехал далеко и надолго. просто так и спасаюсь мыслями (вру сама себе) как вы справляетесь со всем? помогите советом….
юка , возраст: 22 / 04.09.2013
Отклики:
Привет, Юка, возможно, сначала тебе нужно понять откуда берется источник страха?Обычно существует переломный момент в жизни, когда происходят какие либо
неприятные события, и ты «надламываешься» внутренне и именно здесь начинает рождаться чувство страха..Попробуй проанализировать ситуацию, возможно даже сесть
с листком бумаги и с ручкой и попытаться вспомнить такие события.
В любом случае от этого чувства нужно избавляться, иначе оно начнет разрушать твою личность . Попробуй найти себе какое-нибудь интересное занятие, постарайся
отвлечься, старайся как можно меньше оставаться одной наедине с собой, со своими мыслями, попробуй «взрастить» в себе какое-либо хобби, но главное не
работа и молодой человек, и успех в жизни)) у тебя все получится!! действуй)) с уважением, Стас)
стас , возраст: 23 / 04.09.2013
Верьте в себя! Начните с малого. Будьте честны сама с собой. Возьмите ответственность за свою жизнь постепенно. Начните что-то изучать, устройтесь на простую
работу, наметьте какую-то цель. Не переживайте что нет отношений, всему свое время 🙂 Почитайте статьи хорошие с realisti.ru и прочих сайтов этого проекта,
вон слева чуть ниже баннер со списком. Не опускайте руки. Удачи вам! 🙂
Александр , возраст: 25 / 04.09.2013
Юка, здравствуй.
Вначале нужно найти ответ на вопрос — когда появился страх? Был ли всегда? Связан ли с какими-то событиями, людьми? События нужно отпустить и жить дальше,
а людей простить.
Обычно корни страхов лежат в детстве, а во взрослом возрасте сохраняются, когда человеку не на кого опереться, и он чувствует себя незащищенным.
У меня было именно такое детство. Я жила в страхе до 30 лет из-за родителя-алкоголика, и страх врос в меня так, что и в благополучных условиях сохранялся,
и также не могла устроиться на работу, общаться, и т.п. До сих пор я интраверт, однако страхи исчезли. Причем толпы любящих родственников, непьющий муж
этому не способствовали. Зато мои страхи не выдержали… веры.
В 33 года я пришла в Церковь, стала много читать духовной литературы, разобралась в духовном устроении этого мира. Поняла, что много не понимала и моя
жизнь противоречила этим законам, потому и не складывалась.
По сей день исповедуюсь и причащаюсь регулярно, и страхов как не бывало. Знаю, что есть Бог и Он — моя защита от всего, и без Него волос с моей головы не
Могу посоветовать почитать для начала Антония Сурожского — о вопросах веры, отношении к Богу и т.д., у него очень понятные книги. И идти в храм. Бог не
оставит молящуюся душу, знай это.
Желаю тебе скорейшей Его помощи.
Ариана , возраст: 38 / 04.09.2013
Юка,попробуйте для начала выйти из дома просто без цели,на прогулку,вынести мусор,пообщаться с соседями. Возможно в магазин,в парикмахерскую,измените
прическу,цвет волос,сделайте что-нибудь для себя,какую-нибудь мелочь…Не сидите дома со своими мрачными мыслями. Работу найти по силам можно,было бы
желание. Есть желание-тысяча способов,нет желания-тысяча поводов. Вы еще так молоды,вся жизнь впереди…Удачи!
Лена А , возраст: 35 / 05.09.2013
Милая Юка, зайчик 😉 Вылезай потихоньку из своей норки. Самый верный способ справляться со страхом — делать то, что боишься. Выясни, чего конкретно ты
боишься. И подумай, как это можно изменить, что нужно сделать, чтобы не бояться? Справляться с трудностями мне помогают походы в церковь, чтение книг и
статей по психологии..поищи статьи, книги, аудиокниги в инете как избавиться от страха, как обрести уверенность в себе, и читай, читай, пользуйся советами из
статей. Есть специальные упражнения. И на этом сайте слева есть раздел «Как избавиться от страха».
Может тебе найти хорошего психолога, походить к нему? Помогает еще спорт,он укрепляя тело, укрепляет и психику, притупляет страх и другие нехорошие эмоции.
Прогулки на природе, вдохновляющие фильмы. Помогает ухаживание за своей внешностью, когда смотришь на себя в зеркало и видишь, как хорошо выглядишь — одежда,
волосы, макияж, то и уверенности в себе прибавляется! Помогает помощь другим. Когда ты знаешь, что кому-то помог, кому-то полезен, то и жить становится
легче.
Таня Т , возраст: 29 / 05.09.2013
Не бойся. Без Божьей воли и волос не упадет с твоей головы, так сказано в Священном Писании. Пули облетят, если на то будет воля Божья. Мы посланы в этот
тот цел. Самое страшное лично для меня — умереть без покаяния. От страха помогает идти навстречу страху. Так страх побеждается. Боишься выходить на улицу —
выходи! Боишься еще чего — делай, что боишься! Страх постепенно пройдет. А за остальное не переживай. На все в этой жизни воля Божья.
Сергей К , возраст: 30 / 06.09.2013
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
25 простых методов, чтобы победить страх…прямо сейчас! | Sila-Misli.ru — портал о позитивном мышлении | Исполнение желаний силой мысли и позитивным настроем. Задать вопрос психологу бесплатно
Здравствуйте, дорогие наши читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас очень актуальная тема, а именно как победить страх?
Нашему психологу поступает уйма писем, где люди прямо или косвенно говорят о том, чего они боятся. Победить фобию может каждый. Почему люди постоянно чего-то бояться? Потому что страхи – это часть их самих. И если вы еще не задавали себе прямой вопрос: как преодолеть страх, вы, возможно, его и не победите. И ничего нет в этом такого, ведь все должно случаться в свое время. Но если ты читаешь эту статью, я уверена, что ты уже готов сделать шаг против страха. Итак, в данной статье вас ждет 25 способов как бороться со страхом.Если ты чего-то боишься, или ты думаешь, что у тебя фобия – не волнуйся! Ты не одинок. У 10% населения земного шара есть какие-либо страхи. Страх летать, боязнь высоты, замкнутых пространств, страх темноты и так далее. Но это так сказать обычные фобии и страхи. А что делать людям, которые бояться клоунов? Или рыбы? Или чеснока?! Есть люди, которые боятся влюбиться, дождя, луны…
Для людей, у которых нет подобных страхов – все это кажется чушью и блажью. Да и сами люди, у которых есть фобии, понимают, что это нереальная опасность, что это всего лишь иллюзия страха. Но, тем не менее, когда они начинают думать о предмете своей фобии, их сердце начинает биться сильнее и становится трудно дышать.
Если у тебя есть какой-либо страх, что делать? Например, ты можешь избегать предмет своего страха. Если ты боишься высоты – не ходи в горы. Но это не всегда так легко. Например, что делать, если ты боишься овощей??? (и это не смешно:) Некоторые люди стараются использовать техники релаксации – йогу или медитацию. Некоторые считают, что могут помочь физические упражнения. Другие садятся на диету, прекращают употреблять алкоголь, кофе и другие нездоровые вещи. Многие люди считают, что если начинать писать на бумаге о своей фобии, она может уйти.
И это далеко не все, что вы можете сделать, чтобы победить свой страх.
Избавление от страха: 25 простых шагов
- Осведомленность
- Определение
- Любознательность
- Метод Седона
- Работа
- Аффирмации и установки
- Благодарность
- Написание
- Терапия
- Иди наперекор страху
- Смотреть кино
- Диета.
- Позитивное мышление
- Перспектива
- Капитуляция
- Расскажи свою историю друзьям
- Без контроля
- Помощь
- Значение
- Двойник
- Молиться
- Самой страшный исход
- Спроси себя
- Принять поражение
- Дыхание
1. Осведомленность. Прежде чем начинать избавляться от своего страха, ты должен понять, что именно он есть причина мешающая тебе жить. Может быть на самом деле не ваш страх является причиной ваших проблем и неудач в жизни.
2. Определение. Опиши, чего именно ты боишься. Прокрути ситуации, в которых есть твои навязчивые страхи, в своей голове. Что случается в них? Чего ты реально боишься? Признайся хотя бы себе честно.
3. Любознательность. Хотя любопытной Варваре на базаре нос оторвали, но все же ваше любопытство не может причинить вред вам, когда вы собираете сведения о своих страхах. Подумайте, какие мысли вызывает в вас предмет страха, в каких ситуациях вы чувствуете страх, как вы на него реагируете?
4. Метод Седона. Специальный метод, который был разработан американским предпринимателем Лестером Левенсоном.
Любимая фраза Лестера:
«Даже невозможное становится возможным, когда ты полностью от него освободишься».
Суть Седона метода – научиться отделять наши эмоции от нашего Я и научиться отпускать эти эмоции или страхи. Часто мы привыкли отождествлять себя со своими эмоциями, однако, мы другие. Думаю, очень интересный и действенный метод. Подробнее про этот метод можно почитать в интернете.
sila-misli.ru
Почему я всего боюсь и стесняюсь общаться с людьми
Все понимаю — я накручиваю себя сама. Зацикливаюсь на одной страшной мысли, и она захватывает мое воображение полностью. Или бывает не менее плохое состояние, когда я не могу преодолеть стеснение. Становлюсь будто замороженной. Не могу решиться заговорить с человеком или пойти куда-нибудь. Я же разумный человек! Но почему я всего боюсь и стесняюсь? Почему не удается бороться с этими чувствами и что делать, когда всевозможные страхи мешают жить?
Почему я всего боюсь и стесняюсь
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, почему я всего боюсь и стесняюсь, — через раскрытие свойств психики, то есть векторов.
Обладатель зрительного вектора имеет врожденный страх, который при развитии и реализации выносится наружу через сопереживание к другим людям. Поэтому в хороших состояниях он испытывает не страх за себя, а любовь к другим.
Зрительный человек наделен ярким воображением и высокой эмоциональностью. Он способен, как никто другой, наслаждаться красотой окружающего мира и эмоциональными связями с другими людьми. Все это необходимо ему как воздух.
Если не реализовывать эти желания, то возникает сильное психологическое напряжение. Человек страдает, и его психика борется за то, чтобы хоть как-то наполниться, компенсировать нехватки, переживая страх. Мысль, внезапно испугавшая, раздувается воображением до невероятных размеров.
Я всего боюсь, потому что если не реализую свою огромную эмоциональную амплитуду через конструктивные проявления, то внутри остается страх. В таком состоянии люди со зрительным вектором любят порой смотреть пугающие фильмы, ужасы, триллеры. Всячески «раскачивают» свои страхи.
Почему я стесняюсь
Стеснительность бывает свойственна обладателям зрительного вектора, особенно в паре с анальным вектором. Обладатели анального вектора — очень старательные люди, любящие все делать до конца. Им важно доводить все начатое до максимального совершенства и чистоты. Поэтому от природы они не могут быстро переключаться с одного состояния на другое. И часто застревают на какой-либо эмоции, не в силах бороться с состояниями, которые они ощущают как «всего боимся и стесняемся».
Стеснительность в анальном векторе возникает на почве страха опозориться. Часто обстоятельства в жизни человека складываются таким образом, что в детстве ему не хватает похвалы и поддержки со стороны взрослых. Когда ребенка с анальным вектором в детстве еще и часто ругают, то во взрослой жизни он может бояться быть осмеянным, получить неодобрение окружающих, быть униженным, глупо выглядеть. Такие люди часто становятся заложниками плохого опыта.
Боязнь позора заставляет избегать ситуаций, которые могут причинить психологический дискомфорт и страдание.
Тогда мы, обладатели анального вектора, неосознанно стараемся не общаться с непроверенными людьми. Не любим новые места и знакомства, стесняемся первыми заговорить с кем-либо.
Что делать и как с этим бороться
Анальный вектор в характере человека заставляет стремиться к совершенству, а зрительный — к эмоциональному контакту с другими людьми. Почему нам сложно реализовать эти желания? Потому что часто мешают страхи и плохой опыт. Как результат — мы стесняемся, ощущаем зажатость в общении, чувство неловкости и растущее ощущение тревоги при общении с другими людьми.
Что делать? Бороться с самим собой? Однако контролировать сознанием собственное бессознательное практически невозможно. Системно-векторная психология Юрия Бурлана делает возможным избавление от психологических проблем через осознание их причин.
Понимание своих врожденных природных свойств и способов реализации себя в обществе позволяет получать от жизни максимум удовольствия и радости. Понимая себя и других людей, можно наладить хорошие отношения с любым понравившимся человеком. Более того, после прохождения онлайн-тренинга Системно-векторная психология Юрия Бурлана не приходится безуспешно бороться за место под солнцем. Люди сами готовы делать для вас приятное, так как вы становитесь способными на необычайное — понимать их лучше, чем они сами себя понимают!
Подробнее о том, почему мы боимся общаться с другими людьми, читайте в статье.
Знакомьтесь с отзывами тех, кто больше не борется с собой, не боится и не стесняется общаться:
«…В 13 лет сходила к психологу, причиной была социофобия, панические атаки, депрессия. Он посоветовал чаще ходить в магазины, гулять, общаться. А с кем мне тогда надо было общаться, если друзей у меня почти не было? Он работал со следствиями, а не с причиной. Страхи не прошли. Я обвиняла своих родителей в своей несамостоятельности, страхах, неуверенности.
Сейчас я полностью осознаю, что только я одна в полной мере ответственна за свою жизнь. Родители дали мне все, что смогли, а дальше – только мой путь, и только от меня зависит, каким он будет. Очень не хотелось бы на всю жизнь остаться неуверенным в себе, слабым, инфантильным человеком, и я рада, что тренинг помог мне стать ответственнее, самостоятельнее, увереннее в себе и независимее. Но результаты продолжают появляться, медленно, но верно, и я уверена, что это еще далеко не все…»Любовь Т., Омск
«…У меня ей богу были серьезные проблемы с коммуникацией, особенно это касалось людей незнакомых. Я помню, какой дискомфорт и переживания вызывали во мне необходимость к кому-то обратится с вопросом, неважно на улице, или позвонить по работе — иногда я готовилась к пустяковому звонку часами, конспектируя по пунктам, что нужно спросить, что сказать. Я заставляла, делала усилия над собой, в конце концов, это была просто рабочая необходимость, но с опытом этот страх не проходил, увы, только маскировался за стандартными репликами. Зрительные страхи просто оккупировали мое сознание, конечно, это касалось и других сфер жизни. Но вот, в один прекрасный день я обнаружила себя с телефонной трубкой в руке, осознала, что звоню в совершенно незнакомую контору без всякого страха, при том, что эту информацию можно было просмотреть на сайте — мне просто захотелось услышать все из первых уст, про этом без малейшего намека на страх, более того — с удовольствием!!! И теперь, что немаловажно, это на постоянной основе!..»
Юлия А-Ш., экономист Киев, Украина
Чтобы лучше понимать себя и окружающих вас людей, видеть мотивы их действий, приглашаем вас присоединиться к циклу бесплатных онлайн-лекций «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Автор Тамила Булукова
Корректор Ирина Щербакова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 316
Поделитесь этим с другими:
xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Я всего боюсь что делать
Всего боюсь и постоянно испытываю тревогу
Вы можете задать вопрос другим психологам
Не надо бороться. Надо шагать жизни навстречу. Наступая на страх, Вы тренируете себя не обращать на него внимание. Это надо делать все время. Паника незнакомых мест — это то, что неизведанно- это страх нового. Чувство расплаты за счастье- родом из глубоко детства.
Вам надо пройти психоанализ, что бы разобраться в себе и своих детских крючках. Песочная современная терапия- Вам в помощь.
Постройте план действия посещение психолога- и это будет началом выхода из Вашего тупика.
Ответов на сайте: 3678 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 109
В вашем возрасте такое поведение норма.
Однако,если вас это тревожит и вы хотели бы изменить свои ощущения в таких ситуациях можно прояснить причины сдерживающие вашу споннтанность,когда вы одна в новых условиях.
Возможно, это рамки убеждений и заученные стереотипы в поведении.
Если есть намерения с этим разобраться основательно и имениться, пожалуйста обращайтесь.
С уважением,Алла Кудряшова.
Психолог Минск Был на сайте: 4 дня назад
Ответов на сайте: 621 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 1
Когда мы общаемся с окружающими — отвлекаемся от своих внутренних переживаний. А вот когда остаемся наедине с собой — тут все и обостряется.
Самостоятельно выявить и проработать причины таких тревог -сложно.
На консультации психолога часто на свою жизнь смотришь другими глазами. И начинаешь понимать, почему так плохо, почему так сложно это перебороть..
Пока причина не выявлена, ломать себя — тяжелый и очень болезненный процесс. А иногда и бесполезный. Ведь причина все равно о себе напомнит..
С уважением и наилучшими пожеланиями, Татьяна.
Я всего боюсь!
Я всего боюсь! Мне всё время кажется, что всё не так делаю, что на меня косо посмотрят, подумают, что дура какая-то. Я боюсь, например, позвонить куда-нибудь. Например, недавно я хотела записаться на курсы, так кучу времени потратила, чтобы решиться. Я не люблю ходить одна в магазин, даже за продуктами, всё время кажется, что как-то всё не так делаю. Хотела пойти в спорт-клуб, но никогда там не была, поэтому одна боюсь, вот если б с кем-нибудь. И так всегда и везде! Я очень от этого устала! Уже не знаю, что делать! Посоветуйте. Или поругайте, может, поможет )
займитесь аутотренингом, а то так и до сумашествия не далеко. и как вы стакой заниженной самооценкой живете.
Комплексы. Родители постарались или одноклассники гнобили?
Я раньше тоже такой была.Начните с малого,например спрашивайте у прохожих»Сколько времени,как проехать?»Делайте это через не могу и поймёте,что бояться тут нечего.Удачи)
Говорящая с ветром, не знаю, так и живу )
Л, нет, с одноклассниками все нормально было, скорее родители, наверно.
Гость 3, вы знаете, а вот как раз к незнакомым людям на улице я совершенно не боюсь обратиться! Парадокс просто! )))
Автор,а сколько вам лет? У меня была похожая ситуация,тоже например,перед тем как куда-то позвонить долго настраивалась,жутко всего боялась. Здесь только время поможет и работа над собой.У меня родители к этому руку приложили,из-за этого и отношения с ними не очень.
несамостоятельность это.просто, видимо, за вас часто все это делают другие люди. в критической ситуации вы про все эти заморочки забудете, и если действительно припрет, то и спросите, и позвоните, и еще кучу всего сделаете. я и сама такая же. а была ситуация, что оказалась за границей одна, причем языка этой страны не зная, и как-то даже ни разу не подумала об этом.. а как я до дома добиралась, вообще история длинная))) а дома опять такая же стала, фиг знает почему, всегда найдется куча друзей под боком, которые и позвонят,и спросят, и в спорт-клуб запишут, еще и компанию туда составят.. вот я и ловлю себя тоже на мысли, что мне как-то стыдно самой звонить (или еще что нибудь), пусть кто-нибудь другой за меня сделает..
Я не люблю ходить одна в магазин, даже за продуктами, всё время кажется, что как-то всё не так делаю.
а что в магазине можно делать не так? Вместо молока селедку покупаете?)
Гость 6, во-во! всегда найдется человек, который за тебя это сделает, вы правы, поэтому самой всё как-то стыдно, неудобно.
Жо, да нет, конечно ))) Просто какой-то внутренний дискомфорт что ли ))
Гость 6, во-во! всегда найдется человек, который за тебя это сделает, вы правы, поэтому самой всё как-то стыдно, неудобно.
Жо, да нет, конечно ))) Просто какой-то внутренний дискомфорт что ли ))
Ну вот вы и сами знаете ответ, старайтесь делать всё сами тогда и ситуация будет для вас привычной и дискомфорт со временем уйдёт)
Да вот у меня тоже самое как и у автора только это во всем виноваты одноклассники.Да и вообще ровесники в целом
С одноклассниками никогда не складывалось, иногда делали гадости, иногда подкалывали, иногда у меня были друзья, иногда я была совершенно одна — изгой.
Родители никогда мной не занимались, только требовали,чтобы я соответствовала всеобщему стандарту поведения: была пай-девочкой, хорошо училась (я был хорошистка-троешница), была доброй и правильной, никогда не грубила и любила всех людей. Но многие люди оказались тварями, по своей наивности они это не учли.
Также за меня делали многие вещи кто угодно, но не я. И это тоже сюда вписать. Например: от мытья посуды и уборки мне всегда удавалось уворачиваться, инициатива по тому, чтобы записаться на шейпинг, на танцы, в бассейн или модельное агентство всегда исходила от моих подружек! Мне же оставалось послушно идти за ними вслед и я не считала, что это плохо для меня.
Сейчас я осталась одна по жизни. Уже 2,5 года живу в своей съемной квартире, но подруг и парня нет. И я боюсь почти всего!
Позвонить куда-то (в больницу, мебельный магазин, насчет курсов и т.п.), сходить в банк, университет, большой незнакомый супермаркет, интернет-кафе, спортивный комплекс (долго стою и решаюсь, настраиваюсь, а в итоге вообще сбегаю). Я не решаюсь спросить дорогу, даже если заблудилась, не решаюсь купить билеты, познакомиться и заговорить с кем-то!
Я поняла, что болезнь будет прогрессировать и это называется Социофобией! И я не знаю выхода. Посещение психотерапевта не дало результатов, они были весьма кратковременны.
И ещё что-то подобное было у главного героя фильма *Добро пожаловать в Зомбилэнд*, парня. Так что данная проблема встречается по всему миру.
Это что-то вроде страха перед неизвестностью.
долго стою и решаюсь, настраиваюсь, а в итоге вообще сбегаю
попробуйте не сбегать, каждый такой «побег» только укрепляет ваш страх
Гость 10, да, дети могут быть очень злыми. А может быть, вы человек слишком ранимый. Вот меня не гнобили, но вот сейчас вспомнила один случай: я танцевала на школьной дискотеке под быструю музыку и одна из моих подруг сказала про мои телодвижения своё фи при всех (глядя при этом на меня, как на лунатика). Больше никто ничего не сказал, никто не смеялся, ничего такого не произошло. Но верите ли, с тех пор я никогда не танцую на людях и вообще очень не люблю танцы.
Голубушка, вам пора ломать себя. Написать себе списко всего, чего вы боитесь и каждый день делать ну. допустим по 3 дела из списка. Через 3 дня прибавлять по 1 делу. На самом деле это просто вопрс привычки: вы привыкните и будете даже удовольствие получать от магазинов или звонков.
зы: самое обидное, что пока вы боитесь — проходит ваша единственная и неповторимая жизнь. Неужели не жаль?
Хиппи Энд, зато вы не одиноки! Смотрите, судя по этой ветке нас много )))) Ничего хорошего, конечно, зато как-то легче становится. Родители от меня хотели примерно того же самого. Кстати вон вы квартиру сняли, а для меня бы это проблема была бы: вдруг обманут да и опять же по телефону звонить бы пришлось, ехать потом куда-то, квартиру смотреть, а если не понравится как-то ведь отказаться нужно, а мне и это частенько неудобно. Так что не такая вы уж и нерешительная ))) А по поводу друзей, так у меня близких друзей тоже нет, в основном просто знакомые и приятели. По поводу «долго настраиваюсь, а потом сбегаю» — у меня так тоже бывает. И к психотерапевту вон ходили, а я бы и туда не пошла. Так что у вас эта социофобия (если это она, конечно) тоже выборочная: тут боюсь, а тут вроде всё нормально )))
Не ангел, жаль и еще как! Иногда такое чувство, что жизнь мимо проходит, аж самой тошно!
Блин я тоже всего боюсь) Неужели я не одна такая. ))) И блин каждый день себя ругаю за это. Как можно быть такой серой мышкой с моей внешностью
Голубушка, вам пора ломать себя. Написать себе списко всего, чего вы боитесь и каждый день делать ну. допустим по 3 дела из списка. Через 3 дня прибавлять по 1 делу. На самом деле это просто вопрс привычки: вы привыкните и будете даже удовольствие получать от магазинов или звонков.
зы: самое обидное, что пока вы боитесь — проходит ваша единственная и неповторимая жизнь. Неужели не жаль?
Не ангел,вы УМНИЦА,как я люблю вас почитывать 🙂
А что такое Социофобия?? Это случайно не та ли самая болезнь когда всего боишься и всех стесняешься.
Автор а может по другому это называется так:
«Я всего боюсь потому что я дура и боюсь того что на до мной все будут смеяться,ведь я такая ведь глупая я же ведь ничего не понимаю словно ребенок.Я не хочу позориться перед людьми.
И друзей у меня нет потому что я их боюсь ведь я им не пара,так как я глупая»
Фанрайз, а нас всё больше и больше ))
Гость 20, досконально не интересовалась, но, судя по самому слову, оно и есть, «боязнь людей».
Гость 21, в чём-то вы определенно правы )
Я всегда боялась людей так как я вроде бы была не хуже всех во всем даже лучше,но один только лишь минус необщительность.А так все даже лучше чем у других было.Пока в один прекрасный день я не поняла что я отстала от жизни и только из-за того что я просто сидела дома.Как же я стала рыдать я неожидала такого от себя все вроде бы говорят красивая молодая у тебя все еще впереди меня это успокаивает до тех пор пока я снова неувижу таких вот уродов и снова не разачаруюсь в себе.
27, очень понравилось все что вы написали 🙂 Кое-где мозаика сложилась в правильный рисунок.
У психологов, генетиков, ученых и врачей прочно сложилось убеждение, что наша личность формируется в 3 этапа. Каждый из них очень важен! И не стоит их недооценивать.
1 эт. Внутриутробное нахождение. То, как мать ведет себя, следит за собой, своей беременностью, желанен ли для неё ребенок — влияет на его развитие. В том числе и первые 2 недели после зачатия. Понимаете, с первых минут?!
2 эт. Генетика! Мощнейшая вещь. Если копнуть поглубже, то вполне может обнаружиться, что кто-то из ваших родителей имеет схожий характер, схожие заболевания, схожие проблемы, которые они и передали вам. Это прослеживается по всей генеалогической линии, но наиболее важными являются показания родителей.
3. эт. Воспитание! От воспитания зависит, сумеем ли мы в будущем справляться с трудностями. Приучат ли нас быть ответственными или мы будем несамостоятельными, если нам часто будут потакать. Если родители будут унижать ребенка, то он может вырасти очень закрытым, неуверенным в себе. И т.д.
Поэтому я считаю, что отношение сверстников является побочным эффектом по отношению к нашей личности. Но оно тоже откладывает свой значительный отпечаток.
у меня та же проблема)) но надо же со всем этим бороться! Надо просто сказать себе «хватит бояться», «я всё смогу» «я ничего не боюсь» и главное посмотреть страху в глаза, он сам тебя боиться!» Так побори же его.
вот такой лозунг я придумала, надеюсь поможет.
Всем удачи и помните — жизнь одна. сделайте ее неповторимой и прекрасной — и не трате ее попросту на страдание. Может мой совет кого-то подтолкнет на новые идеи..
Ночью писал, так что сорри за возможные ошибки или за длинноту))
у меня короткие ноги. маленькие бедра. вообще я — мелочь неуверенная в себе!!я-никто!я-ничто!я ничего не могу решить!у меня нет связей!нет денег!нет ума!нет эрудиции!нет сообразительности!нет характера!нет Я. ношу каблуки,платформу. ищу вечно повыше каблуки. надоело. ведь любят не за рост!а за умение нести уверенность и бесстрашие,искренность,доброжелательность,непосредственность?,радость,ласку,сеять добро и счастье.
Я всего боюсь! Что делать?
Страх парализует волю, сковывает, не даёт развиваться и двигаться вперёд.
Человек избегает «трудных» решений, говорит себе «я не могу этого сделать», «ситуация безвыходная», «от меня ничего не зависит».
Такая позиция человека имеет свое название в психологии, выученная беспомощность. Это дно из распространенных эмоциональных расстройств. Его суть в избегании «трудных» решений, оправдывая бездействие несуществующими проблемами. Человеку кажется, что любые последствия его решения будут негативными, что выхода нет и его удел — терпеть и надеяться на лучшее.
Так не устраиваются на более интересную и высокооплачиваемую работу, оправдывая свою пассивность либо отсутствием таковых, либо собственной некомпетентностью и кучей других отговорок. Так не уходят от насилия в браке, как психологического, так и физического, со слезами говоря себе «ну а что я могу сделать?».
То есть человек не предпринимает попыток улучшить свое состояние, хотя возможность такая есть всегда. И со временем переходит в позицию Жертвы.
За таким состоянием чаще всего скрывается длительное отсутствие положительного опыта в решении проблем, тревога и страх потерпеть неудачу, неверие в собственные силы.
Вот фразы, которые часто можно услышать из уст такого человека:
— уже возраст не тот;
— нет, это не для меня;
— все равно не получится;
— выше головы не прыгнешь;
— тут я ничего не могу поделать;
— значит судьба моя такая.
Как правило, Беспомощность маскируется за состояниями усталости, лени, апатии, потери интереса. Часто возникает бессмысленная суетливость, не ведущая к положительным результатам.
— Найти выгоду такого состояния. Это самый главный момент, момент осознания и принятия в себе этой позиции.
— Чаще общаться с позитивными людьми, которые вас поддерживают и приободряют.
— Фиксировать положительные результаты своих действий, записывать их.
— Научиться уважать и ценить себя как личность. Тем самым стать более устойчивым к негативным жизненным ситуациям, чем человек с чувством собственной неполноценности.
— Ставить цели и брать ответственность за их реализацию
Все испытания даются нам по нашим силам. И если они вам «посланы», значит вы сильный человек и сможете их преодолеть.
Я всего боюсь: что мне делать
Я всего боюсь, что мне делать? Этот вопрос люди задают часто, особенно в моменты принятия ответственных и ключевых решений. Ярко выраженный страх начинает управлять жизнью человека, парализуя его, поэтому очень важно выявить свои страхи и научиться управлять ими.
Что же такое страх? Это врожденная реакция человека на определенные действия или события. Мы приходим в этот мир практически лишенные страха, и появляются они у нас в качестве наших реакций на различные события. Также это важная эмоция, которая предостерегает от опасности. Именно чувство страха предохраняет нас от того, чтобы мы, к примеру, не прыгнули с 10 этажа. Этот инстинкт самосохранения выполняет важную защитную функцию.
Все остальные страхи, не связанные с самосохранением, являются патологическими и появляются при культивировании неприятных воспоминаний или негативных образов. Другими словами, это фобии, от которых необходимо освобождаться. Ведь когда мы боимся, это негативно влияет не только на психическое, но и на физическое состояние человека, которое приводит к следующим проявлениям:
- язва желудка;
- запоры и поносы;
- чрезмерное мочеиспускание;
- повышенное давление;
- аритмия;
- нервная дрожь.
Психологи выделяют две причины возникновения боязни:
- Психологическая. Вы боитесь после какой-то пережитой ситуации, нанесшей сильную травму и оставившей запись в подсознании. Каждый раз, испытывая ту же эмоцию или попадая в те же обстоятельства, человек начинает бояться.
- Эзотерическая причина рассматривает страх, как результат кармы, которая возникла в предыдущих жизнях.
Каждый человек может взять на себя ответственность за свою жизнь и победить любой страх. Что делать, когда он управляет вашей жизнью? Несколько верных и мощных способов помогут вам преодолеть боязнь.
«Приснилось» — бесплатный онлайн-сонник.
Сайт использует файлы cookie.
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
Источники:
Всего боюсь и постоянно испытываю тревогу
На вопрос: Всего боюсь и постоянно испытываю тревогу, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/31436/
Я всего боюсь!
Я всего боюсь! Мне всё время кажется, что всё не так делаю, что на меня косо посмотрят, подумают, что дура какая-то. Я боюсь, например, позвонить куда-нибудь. Например, недавно я хотела записаться на курсы, так кучу времени потратила, чтобы
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/3941865/
Я всего боюсь! Что делать?
Страх парализует волю, сковывает, не даёт развиваться и двигаться вперёд.Человек избегает «трудных» решений, говорит себе «я не могу этого
http://ekaterina72.ru/psixologiya/ya-vsego-boyus-chto-delat/
Я всего боюсь: что мне делать
Я всего боюсь, что мне делать? Этот вопрос люди задают часто, особенно в моменты принятия ответственных и ключевых решений. Ярко выраженный страх начинает управлять жизнью человека, парализуя
http://www.prisnilos.su/psychology/vsego_bous.html
psihologvsem.ru
Почему я боюсь?
Все люди боятся чего-то, порой они даже не понимают, откуда взялся у них этот страх. А ведь если не избавиться от него, то он может легко превратиться в фобию. Ее просто невозможно контролировать, более того, человек может сойти с ума. С этой проблемой можно справиться, но для этого придется ответить на вопрос: «Почему я боюсь?». Только после того, как удастся разобраться, откуда взялся тот или иной страх, можно будет справиться с ним и жить полной жизнью.
Причины страхов
Если разбираться в причинах страхов и фобий, можно сделать вывод, что любая боязнь является творением нашего разума. Поэтому при желании все страхи можно нейтрализовать, если правильно подойти к решению проблемы.
Согласно исследованиям психологов, большинство страхов и фобий берут свое начало из детства человека. Возможно, его что-то напугало; в итоге он пронес свою боязнь через годы, она глубоко укоренилась в его сознании и за это время стала еще сильнее, чем была. Часто страхи и фобии возникают из-за негативных событий, которые произошли с человеком или с его родственником, другом. Теперь он боится, что это случится снова.
Нередко причиной страхов является комплекс неполноценности: человек просто сравнивает себя с другими и в большинстве случаев проигрывает им. Из-за своей низкой самооценки он боится что-то делать и брать на себя ответственность, поскольку заранее программирует себя на неудачу.
В итоге такое положение дел приводит к тому, что у человека появляется страх перед окружающим миром. С этим страхом нужно обязательно бороться, а начать следует, задав себе вопрос: «Почему я боюсь всего?». Как только удастся найти ответ после консультаций с психологом, велика вероятность, что страх исчезнет.
Как побороть страхи и фобии?
Существует огромное количество способов справиться с собственными страхами. Лучше всего, конечно, действовать вместе с психологом, который поможет быстрее понять причину боязни. Однако существуют
elhow.ru