Звезды как худели: Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Фото: Pixabay.com

В сознании обывателей прочно укоренилась мысль о том, что звезды – это некие идеальные красавцы и красавицы с правильными пропорциями фигуры. У них не может быть животика, «ушек» на бедрах и целлюлита! Чтобы отвечать запросам своих поклонников, многим знаменитостям приходится прикладывать массу усилий, всю жизнь сидеть на диетах, ходить в тренажерные залы. Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Причем, многие звезды умудряются привести себя в порядок в рекордно короткие сроки, быстро теряя десятки килограммов. Не так давно стройную фигуру продемонстрировала спортсменка Алина Кабаева. Певица Полина Гагарина в свое время всего за полгода смогла сбросить 40 килограммов. Звезда шоу Comedy club Андрей Аверин за считанные месяцы избавился от лишнего веса, а экс-участник «Дома-2» Егор Холявин и вовсе произвел настоящий фурор, когда сбросил 40 килограммов.

В подборке «СтарХита» – самые быстрые звездные метаморфозы. 

Андрей Аверин

Андрей Аверин до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Еще совсем недавно отец двоих детей и резидент Comedy club Андрей Аверин, юмористические песни которого знает вся страна, был мужчиной в теле. При росте 186 см он весил 132 килограмма! И вдруг артист начал стремительно терять вес. Поклонники Comedy club помнят, как с каждым появлением Аверина, он занимал все меньше и меньше места на сцене. Меньше чем за год комик потерял свыше 30 килограммов и внешне стал совсем другим человеком.

Новый образ стройного и заметно помолодевшего мужчины, по признанию Андрея Аверина, его близких не столько удивил, сколько напугал. Родственники, друзья и знакомые наперебой звонили и спрашивали, как у него дела и не заболел ли он.

Юморист после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Были даже провокационные вопросы, не употребляю ли я чего-нибудь запрещенного,  — рассказывал Аверин в одном из интервью. —  Подозревали во всех грехах, никто не мог поверить, что это питание. Когда сами увидели, что я в порядке – бодрый и веселый – обрадовались: сказали, что мне очень идет».

Главный секрет своего фантастического преображения Аверин сформулировал просто: надо меньше есть.  «Я бы не назвал это диетой – ел и жареное и мучное, но минимум мучного и сладкого, — делился артист. – Старался не есть после шести. В крайнем случае – огурцы».

Инна Воловичева

Инна Воловичева до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Звезда реалити-шоу «Дом-2» Инна Воловичева потрясла зрителей своей новой фигурой летом 2010 года. Тогда всего за несколько месяцев из пышнотелой, хоть и юной дамы, она превратилась в стройную девушку. За короткий срок Инна похудела ради того, чтобы сняться в фотосессии для журнала «Дом-2». Поклонницы были в шоке: Воловичева сделала то, о чем мечтают тысячи женщин –  рассталась с лишним весом быстро и без лишних разговоров на эту тему.

Причем, Инна повторяла свой подвиг дважды. После того, как Воловичева стала мамой, половина из сброшенных килограммов вернулись к ней, и звезда, демонстрируя недюжинную силу воли, вновь вступила в бой за стройность. И победила! При росте 180 сантиметров экс-участница «Дома-2» весит 75 килограммов, сбросив 40 лишних кило.

Экс-участница реалити-шоу после похудения

Фото: Сергей Миланский

Более того, Воловичева стала настоящим гуру в вопросах похудения. Она написала книгу и ведет блог в «Инстаграме», где в деталях рассказывает о своем опыте. Страничка Инны – это интересные рецепты, тренировки, советы по ведению здорового образа жизни.

«Главное – держаться подальше от холодильника, — советует Инна Воловичева. — Чтобы не есть на ночь, надо вечером заняться чем-то очень интересным, например, погулять со своим молодым человеком, или посмотреть с ним фильм, или заняться восточными танцами. Обязательно завтракайте, пейте больше воды и ешьте в течение дня, иначе вечером вы не сможете сдержать приступы голода. Если ничего не помогает и чувство голода просто сверлит вам мозг, съешьте огурец или погрызите морковку».

Анастасия Денисова

Анастасия Денисова до похудения

Фото: Сергей Джевахашвили

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова поразила всех своим внешним видом на кинофестивале в Крыму год назад. На одном из светских раутов Денисова появилась в облегающем зеленом платье в пол, которое подчеркнуло ее стройную фигуру. Актриса, известная зрителю по роли толстушки Палны, похудела в рекордно-короткие сроки. Всего за полтора месяца Анастасия избавилась от 15 лишних килограммов, которые она набирала специально для съемок в сериале. Актриса признавалась, что решила постройнеть, чтобы попробовать себя и в других амплуа в кино.

Актриса после похудения

Фото: «Инстаграм»

Чтобы обрести стройность, 30-летняя Денисова обратилась за помощью к диетологу и подключила занятия в зале. «К диете я добавила дважды в неделю тренировки, а недавно увлеклась новым фитнес направлением Fit-n-go», — рассказывала актриса. В результате актриса вернулась в свой «досериальный» вес — 55 килограммов. При этом Анастасия не скрывает, что сделать это ей было очень нелегко, ведь в черный список попали сладости, мучное, газировка, пакетированные соки, макароны и картошка. «Первая неделя была настолько злой, что я на стену лезла. Это была постоянная борьба с собой, особенно по ночам», — признавалась Денисова в одном из интервью.

Правда, постройнев, актриса столкнулась с проблемой: для роли Палмы в новом сезоне «Деффчонок» продюсеры сериала попросили ее вновь поправиться. Ведь они никак не ожидали что Анастасия, которой дали добро на похудение, сделает это так быстро и радикально. Пока же ей не удается набрать килограммы, и создатели фильма превращают стройную красотку Денисову в обаятельную пышечку Палму с помощью грима, одежды и освещения. 

Алина Кабаева

Алина Кабаева до похудения

Фото: Любовь Шеметова

Пару недель назад общественность удивила и олимпийская чемпионка Алина Кабаева, ранее не однажды заявлявшая, что от природы склонна к полноте. На снимках, которые выложила в «Инстаграм» Тина Канделаки, прославленная спортсменка предстала заметно похудевшей.  Судя по фото, 32-летняя гимнастка скинула минимум килограммов десять и стала еще стройнее, чем во времена своих триумфальных выступлений на Олимпийских играх. Шикарную фигуру Кабаева продемонстрировала на съемках рекламного ролика для канала «Матч ТВ», генеральным продюсером которого является Тина Канделаки.  Перемены в облике Кабаевой так разительны, что подписчики Канделаки не сразу узнали в красавице на снимке знаменитую спортсменку. «Это не Алина!» — не поверили своим глазам одни. «Алина круто выглядит, молодец!» — отреагировали на изменения во внешности Кабаевой другие.

Так спортсменка выглядит сейчас

Фото: «Инстаграм»

Как стало известно, трансформировать в девушку модельных параметров олимпийской чемпионке помогли не только сила воли и желание. «Мне рассказывали, что Алина похудела на дробном питании – методику лично для нее разработала диетолог Маргарита Королева,– поделилась со «СтарХитом» одна из коллег Кабаевой. – Она лучший специалист в сфере здорового, правильного питания. Не зря же у нее многие знаменитости худеют».

Пелагея

Пелагея до похудения

Фото: Марианна Кобзарева/Starface.ru

Певица Пелагея в течение года трижды удивляла общественность разительными переменами во внешности. Первыми лицезреть новый образ Пелагеи смогли поклонники проекта «Голос», где она занимала кресло наставницы. К началу съемок третьего сезона звезда заметно похудела, стала появляться в облегающих нарядах, подчеркивающих ее стройность. Как выяснилось, певица прошла оздоровительный курс в одной из клиник, где ей и довелось полностью очистить организм и взглянуть на систему питания по-новому. Даже в перерыве между съемками, требующими немало сил, Пелагея не позволяла себе съесть ничего, кроме гречневой каши. Впрочем, не всем поклонникам пришелся по душе новый имидж вокалистки. Многие нашли, что вместе с килограммами Пелагея потеряла и часть своего обаяния.

Так певица стала выглядеть после оздоровительного курса

Фото: Вадим Зюков/Starface.ru

Звезда словно услышала своих почитателей, и уже этим летом появилась на фестивале «Голосящий КиВиН-2015» с весьма аппетитными щечками на лице. «Пелагея опять поправилась!», — ахнули и те, кто успел привыкнуть к ее худобе, и те, кто так и не смог смириться с ее образом подиумной модели.

Но уже в сентябре певица вновь продемонстрировала стройную фигуру, всего за два месяца скинув лишние килограммы. В новом образе Пелагея вместе с Димой Биланом предстанет перед зрителями на большом экране. Бывшие наставники популярного шоу «Голос» принимают участие в новом проекте. Звезды снимаются вместе в полнометражном фильме, который называется «Голоса большой страны». 

Егор Холявин

Таким телезрители запомнили Егора Холявина, когда он только пришел на проект

Фото: «Инстаграм»

Экс-участнику популярного проекта «Дом-2» Егору Холявину за короткий срок удалось сбросить 40 килограммов. 22 июня этого года молодой человек продемонстрировал ошеломляющий результат — на своей странице в «Инстаграме» Холявин опубликовал фото весьма привлекательного мужчины, в котором с трудом угадывался упитанный парень, некогда пришедший на «Дом-2». Прозвище «Пузырек», которое ему дали на проекте, сильно диссонирует с нынешним имиджем Холявина. Ведь теперь это стройный и  стильный мачо, у которого множество поклонниц и подписчиков, которые обращаются к нему за советами по части расставания с лишним весом. Кроме того, молодой человек даже открыл свой бизнес, основанный на использовании специального препарата для похудения. Плюс Егор активно занимается спортом – посещает тренажерный зал и бассейн, регулярно ходит в баню. Но определяющим фактором на пути к обретению стройной фигуры он считает мотивацию.

Экс-участник реалити-шоу после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Мы, все худеющие, совершаем одни и те же ошибки, — говорил постройневший Холявин в интервью журналу «Дом-2». —  Я тоже утром просыпался с правильным настроем, весь день худел, а вечером наедался. Так нельзя. Я понимаю, что 40 килограмм за восемь месяцев не каждый готов скинуть. Это сложная ежедневная работа над собой. Как только вы увидите первые результаты, а они придут при соблюдении всех предписаний очень скоро, у вас уже будет правильный настрой».

Корнелия Манго

Корнелия Манго была достаточно упитанной до того, как всерьез озаботилась своим питанием

Фото: Александр Орлов/Starface.ru

Певица Корнелия Манго всего за три месяца смогла сбросить десять килограммов. Звезда вызвалась бороться с лишним весом осенью 2012 года, в компании других известных дам приняв участие во втором сезоне проекта «Худеем со «СтарХитом».  Путь к стройной фигуре для Корнелии был нелегким. Из-за изменения режима питания и физических нагрузок дело доходило и до обмороков. Но в итоге певица все-таки смогла добиться поставленной цели.

«Я поняла, что у меня нереальная сила воли. Я не в первый раз пыталась похудеть. Да что там, вся моя жизнь – борьба с лишним весом, — признавалась уже по окончании проекта Корнелия Манго в интервью «СтарХиту». Но за три месяца сбросить 10 килограммов – такое со мной впервые. Проблема в том, что раньше я добивалась результата, радовалась и… снова начинала есть пирожные по ночам. Но на этот раз, обещаю, все будет по-другому – столько сил вложено в результат!»

Так певица стала выглядеть, когда избавилась от лишних килограммоы

Фото: «Инстаграм»

Свое обещание Корнелия сдержала. Она и по сей день держит себя в форме. Правда, чуть больше года назад певица сильно увлеклась употреблением жиросжигателей, из-за чего ее здоровье оказалось под угрозой. Корнелия попала в реанимацию. Из этого горького опыта певица извлекла урок, и теперь ее формула стройности – правильное питание и физические нагрузки. А мотивация у Корнелии огромная – в ближайшем будущем она планирует выйти замуж и стать мамой.

Полина Гагарина

Полина Гагарина до похудения

Фото: Константин Бычков/Starface.ru

Несколько лет назад певица Полина Гагарина смогла всего за полгода избавиться от лишних сорока килограммов веса. Нынешняя, эффектная и стройная, Полина Гагарина мало чем напоминает девочку с щечками, какой она пришла на «Фабрику звезд» в 2003 году. Тогда начинающая певица весила 57-58 килограммов. В 2007 году Гагарина родила сына, набрав за время беременности 30 с лишним килограммов. Однако пышнотелой дамой Гагарину сейчас вряд ли кто вспомнит — с ее именем уже давно и прочно связан образ тоненькой хрупкой девушки. Ведь она умудряется удерживать свои идеальные 47 килограммов на протяжении нескольких лет.

«Я села на жесткую диету, — рассказывала Полина Гагарина о своем опыте похудения в одном из интервью. — Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона».

Сейчас стройную и обворожительную певицу признают одной из самых сексуальных женщин шоу-бизнеса

Фото: Сергей Миланский

Сейчас певица не придерживается диет, просто стараясь правильно питаться. В ее меню нет  мучного, сладкого и жирного. А в расписании на день посещение тренажерного зала – обязательный пункт. Лишь этим летом, после второго места на песенном конкурсе «Евровидение – 2015» певица дала слабину, и отдыхая в Греции, позволила себе наесть несколько килограмм. Впрочем, к началу четвертого сезона проекта «Голос», где Полина Гагарина занята в качестве наставника, она уже вновь была в прежней форме.

Ирина Агибалова

Ирина Агибалова до похудения

Фото: «Одноклассники»

Экс-участница реалити-шоу «Дом-2» Ирина Агибалова за время своего пребывания на проекте смогла заметно похорошеть. И дело не только в визитах к косметологу и пластическому хирургу. Самая известная телебабушка еще и постройнела, уменьшив свой вес со 106 до 68 килограммов. На это звезде «Дома-2» потребовался год. По признанию Агибаловой, сбросить лишнее ей помогли хирурги, сделавшие операцию по лапароскопическому бандажированию желудка, уменьшив его объем. Процедуру Ирина Александровна держала в секрете от близких, потому когда она начала стремительно худеть, их удивлению не было предела.

Сейчас экс-участница реалити-шоу выглядит значительно моложе своих лет

Фото: Дмитрий Дроздов

«Я очень тщательно следила за питанием и регулярно посещала своих докторов, мне безумно приятно было, что они гордятся мной и тем как я стала выглядеть!.. Развею сразу все слухи о многочисленных операциях, липосакциях, удалении ребер, пластике груди и т.д. Этого не было! Надеюсь, моим словам можно верить, я довольно откровенно делюсь с вами всеми своими секретами и не стала бы скрывать это!» — писала в микроблоге Ирина Агибалова.

Сейчас никаких диет у Агибаловой нет, она просто мало ест и занимается спортом.

Как звезды худели на карантине

Пока Боня показывала наеденный жирок, а Анна Семенович сетовала на набранные килограммы, эти звезды продолжали стройнеть. Как в самоизоляции худели Волочкова, Порошина, Мороз и другие знаменитости, рассказывает «Экспресс газета».

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Мороз и Порошина похудели благодаря танцам

Звезда «Содержанок» диеты не жалует: искусственные ограничения заставляют Дарью Мороз есть еще чаще. Но если нужно сбросить пару кило для обнаженных сцен, актриса проводит неделю на гречке и тушеных овощах — и результат достигнут. Плюс упражнения на растяжку и танцы на любительском уровне.

Этой весной па на паркете перешли для Мороз из категории «от случая к случаю» в постоянные тренировки — вместе со Святославом Герасимовым экс-супруга Богомолова участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой бонус — минус 7 сантиметров в талии. Притом что от фастфуда Мороз не отказывалась!

«Знаете, как бы я описала последние 1,5 месяца? Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и −7 см в талии… Работаем дальше», — комментирует похудение во время карантина артистка.

Как звезды худели на карантине: Дарья Мороз постройнела в «Танцах со звездами». Фото: кадр из программы

Мария Порошина согласна с коллегой про проекту: интенсивные репетиции вальса, румбы и пасодобля благотворно влияют на фигуру. «За две недели я уже похудела на шесть килограммов. Сейчас вешу столько же, сколько в 10-м классе», — хвастается актриса, распрощавшаяся с набранным за последнюю беременность весом.

Кстати, для похудения после родов у Марии есть и другой рецепт — раздельное питание. Один прием пищи — углеводный, другой — белковый. Жиры присутствуют, но в разумных количествах, на жареное, мучное и сладкое — табу.

Как звезды худели на карантине: Мария Порошина в шоу «Танцах со звездами» похудела до школьного веса. Фото: russia.tv

Сергей Жуков худеет с личным тренером

Один из самых впечатляющих результатов — у Сергея Жукова. За проведенное дома время лидер «Руки Вверх!» постройнел на 10 кило! «Во время самоизоляции многим трудно не растолстеть, а я, наоборот, худею», — сообщает певец. И уточняет: помогает ему личный тренер. Специалист составил для Жукова план тренировок и питания, голодать на котором не приходится.

Как звезды худели на карантине: Сергей Жуков занимается с личным тренером. Фото: инстаграм

Лолите помогли постройнеть врачи

За время самоизоляции звезды завалили соцсети призывами участвовать в розыгрышах. Елена Темникова, Яна Рудковская, Оксана Самойлова и другие обещают вручать деньги и технику счастливчикам — в обмен на подписки и «лайки» (как селебрити зарабатывают на гивах, «Экспресс газета» писала здесь)

Неожиданно, но к их числу присоединилась и Лолита Милявская. Еще более неожиданным стал ее внешний вид: дома певица успела не только постричься, но и похудеть. Ее секрет — в отсутствии «секретов» и экспериментов над телом, только советы проверенных медиков. «Мне помог поход к эндокринологу. Если вы чувствуете, что пошел набор веса, — бегом к врачу», — учит брюнетка.

Как звезды худели на карантине: Лолита снова носит сумасшедшие мини. Фото: инстаграм

Мария Кравченко советует короткие тренировки для похудения

Звезда Comedy Woman за месяц карантина сбросила три килограмма — и, как уверяет, практически ничего не делала для результата. Ее метод — короткие поддерживающие тренировки: разогревающая разминка, затем комплекс из приседаний, отжиманий с колен, махов ногами, ягодичного мостика, скручиваний корпуса и «ножниц». «Мой последний прием пищи — с 17:00 до 17:30, а завтрак — в 9:30», — добавляет Мария.

Как звезды худели на карантине: Мария Кравченко выбирает ежедневные тренировки. Фото: инстаграм

Анастасия Волочкова худеет в бане и на острых супах

Карантин распорядок блондинки не изменил — танцовщица отмечает, что, напротив, стала больше тренироваться в собственном балетном зале. Рацион звезды тоже не стал богаче: все те же яйца, куриная грудка, острые супы и листья салата — если голод совсем одолеет.

«Я парюсь в русской бане, окунаюсь в ледяную купель, расположенную на моем участке, брожу босиком по свежей травке. Я не прибавила ни грамма в весе. Даже наоборот, еще больше подтянула тело ежедневными физическими нагрузками», — хвалится Волочкова.

Как звезды худели на карантине Анастасия Волочкова подтянулась за время дома. Фото: инстаграм

Максим Фадеев поделился хитростью для похудения

Продюсер худеет уже второй год. За прошедшее время Максу Фадееву удалось скинуть более 80 килограммов — и на самоизоляции мужчина продолжал путь к стройности и здоровью. Успех Фадеев объяснял классическим «меньше еды, больше движений» — но есть у него и лайфхак по похудению. По мнению Максима, перед едой, утром, днем и вечером, нужно выпивать 600 граммов горячей воды — тогда аппетит снизится и съедите вы гораздо меньше, цитирует Super.

Как звезды худели на карантине: Максим Фадеев худеет благодаря ЗОЖ и горячей воде. Фото: инстаграм

Как худели звезды ради ролей. Часть 2 :: Питание :: «ЖИВИ!

Вчера мы выяснили, как набирали и сбрасывали вес ради ролей Кристиан Бэйл, Рене Зеллвегер и Мэттью Макконахи. Сегодня вместе с диетологами разберем опыт еще трех селебрити.

Энн Хэтэуэй: минус 11 кг

Ради экранизации романа «Отверженные» (2012) актриса пожертвовала не только своими роскошными волосами, но и похудела за 20 дней более чем на 10 кг. Во время съемок она весила не больше 45 кг и, по собственным словам Энн, была истощена и физически, и морально. Роль чахоточной нищенки в общем того и требовала, но восстанавливаться актрисе пришлось очень долго. Неоднократно, как на съемках, так и после них, Энн теряла сознание.

Хэтэуэй некоторое время сидела на очищающей диете, а после держалась на ежедневном рационе в 500 ккал. По некоторым данным, актриса съедала всего два яблока в сутки и употребляла белковый коктейль. Согласно другим источникам, ее меню включало только две порции овсянки. Так как такие эксперименты очевидно опасны для здоровья, Энн постоянно находилась под наблюдением врачей.

Опасно: «Худеть женщинам с нормальным весом незачем, так как рядом исследований доказано, что очень низкая масса тела и истощение являются серьезными рисками инфарктов, инсультов, остеопороза и более короткой продолжительности жизни», — отмечает диетолог Наталья Фадеева.

Состояние актрисы, скорее всего, можно было объяснить анорексией — отсутствием аппетита при физиологической потребности в пище. Существует также нервная анорексия, которая возникает в результате морального истощения.

Как сделать похудение более безопасным. При нормальной массе тела — никак. Худеть вообще не нужно (см. выше). Единственное, что, по мнению экспертов, актриса сделала правильно, — постоянно находилась под присмотром врачей.

[new-page]

Джаред Лето: плюс 30 кг, минус 10 кг

Чтобы сыграть роль убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» (2007), актер поправился на 30 кг. К моменту съемок он весил более 90 кг. Джаред на протяжении многих лет является вегетарианцем, поэтому рацион актера состоял из высококалорийной растительной пищи — вегетарианской пиццы, соевого мороженого, пасты, большого количества оливкового масла. Чтобы замедлить обмен веществ, актер начал употреблять алкоголь, хотя до этого не пил много лет.

Джаред успешно сыграл роль, но получил одышку и болезнь суставов. Он вернул свой вес. А спустя несколько лет снова поразил поклонников: похудел на 10 кг ради роли в «Далласском клубе покупателей». По его словам, он просто перешел на «жидкую диету» и практически ничего не ел. К моменту съемок 41-летний актер весил 53 кг.

Осторожно! По словам Василия Юрасова, постоянные резкие перемены в рационе питания, в том числе и по части калорийности, могут рано или поздно привести к патологии печени, болезни поджелудочной железы, диабету.

«Если человек долго не ест, а потом быстро наедается, это чревато развитием так называемого демпинг-синдрома, — рассказывает Василий Юрасов. — Желудочно-кишечный тракт голодающего отвыкает что-либо переваривать, и если после диеты или голодания человек сразу объедается, то кровь и все жидкости устремляются к ЖКТ, чтобы переработать поступившую пищу. Количество выделяемых соков при этом столь огромно, что происходит сгущение крови, приводящее к массивному тромбообразованию и в итоге смерти человека».

Как сделать похудение более безопасным. Василий Юрасов советует таким «звездным путем» не следовать и выбирать для похудения не диету, а здоровый, правильно подобранный рацион, в идеале составленный вместе с диетологом.

Согласна с ним и Наталья Фадеева. По ее словам, риск сильно поправиться возникает в первую очередь у тех людей, которые не задумываются о своем питании и образе жизни. Нормальные колебания веса в течение жизни — это ±5 кг.

[new-page]

Шарлиз Терон: плюс и минус 15 кг

Роль серийной убийцы в фильме «Монстр» (2003) досталась актрисе только после того, как она поправилась на 15 кг. Шарлиз пришлось в больших количествах употреблять сладкую выпечку, а когда она ей надоела, актриса перешла на чипсы, которые помогли ей справиться с поставленной задачей.

Усилия окупились: Шарлиз получила «Оскара», но вот сбрасывать вес было нелегко. Съемки новой картины должны были начаться всего через месяц, и актриса села на низкоуглеводную диету. По ее словам, быстро худеть было неприятно: возникали проблемы со здоровьем, перепады настроения, ни на что не было сил. С тех пор актриса придерживается правил сбалансированного питания и не может смотреть на чипсы и пончики.

Осторожно! Наталья Фадеева подчеркивает, что сдобная выпечка — это высококалорийный продукт, употреблять который ежедневно нельзя, даже когда необходимо набрать вес. «Набирать вес лучше всего за счет мышечной массы, рационально питаясь и включая силовые нагрузки через день с перерывом и отдыхом для мышц», — напоминает диетолог.

Эксперт Василий Юрасов отмечает, что, самостоятельно выбирая диету, нажить проблемы с настроением и здоровьем, как Шарлиз, очень легко, причем проблемы серьезные. Только опытный диетолог сможет составить рацион для похудения (и набора веса!) правильно, с учетом веса, роста, возраста человека и его ежедневных физических нагрузок.

На низкоуглеводной диете, которую как путь к стройной фигуре выбрала Терон, организму не хватает энергии. И даже если при этом вы даете ему значительное количество белка, все равно рискуете потерять мышечную массу: в условиях дефицита калорий он «пережжет», и поступившие протеины.

Как сделать похудение более безопасным. Вообще на диетах не сидеть. А вместо этого научиться правильно питаться и от души полюбить полезные продукты, блюда и фитнес-тренировки.

«В этом случае у вас не будет проблем с усталостью, чувством голода, да и вес вы не наберете никогда», — объясняет диетолог Наталья Фадеева. А экстремально быстрое похудение оставьте звездам: им для карьеры нужно.

8 звезд, которые экстремально похудели

Эти знаменитости избавились от лишнего веса за короткий срок

Кажется, что у звезд есть волшебная таблетка, которая помогает им выглядеть великолепно! Иначе как объяснить тот факт, что некоторые знаменитости так быстро и, на первый взгляд, так легко избавляются от лишнего веса. Лови нашу подборку артистов, которые раскрыли секрет своего неожиданного похудения.

ДЖЕССИКА СИМПСОН

Феноменально похудевшая Джессика Симпсон влезла в джинсы 14-летней давности. За шесть месяцев звезда скинула 45 кг и призналась, что наконец чувствует себя собой, – до этого певица весила 108 кг. Со своим мужем Эриком Джонсоном девушка познакомилась в 2010 году, через два года у пары родился ребенок, а через год – второй. За время беременностей звезда набирала вес, но после родов ей удавалось успешно сбросить лишние килограммы. Во время третьей беременности Джессика столкнулась с большими трудностями: бессонница, плохое самочувствие, отеки и приличная прибавка в весе. После родов актриса и певица решила серьезно взяться за себя при помощи профессионального тренера. Начала она с ходьбы – много гуляла с детьми, а телевизор смотрела только, стоя на беговой дорожке. К ходьбе добавились и регулярные тренировки в зале. Джессика  занималась три раза в неделю по 45 минут. Не обошлось и без сбалансированного питания: много воды, постные белки и овощи, пять приемов пищи строго по часам. Хотя звезда признается, что могла иногда позволить себе съесть что-то вкусное. Важный пункт, который особенно отмечает Джессика – это сон. Многие недооценивают его важность во время похудения. 

Фото:@jessicasimpson

МОРГЕНШТЕРН

Кто бы мог подумать, но совсем недавно стройный Моргенштерн с кубиками пресса выглядел совсем иначе. Всего за год рэперу удалось скинуть 16 килограммов. Сам Алишер говорит, что для этого, в первую очередь, нужно стать богатым. Но за его очередным эпатажным высказыванием стоит большое желание не быть пухлым и дряхлым. Оказалось, что при весе в 100 кг достаточно тяжело выступать на сцене. Путь к стройности Моргенштерн начал с правильного питания – он исключил хлеб, крупы и сладости, а также отказался от жирной пищи. Теперь рэпер отдает предпочтение овощам, фруктам и белковым продуктам. Ест звезда маленькими порциями каждые 2-3 часа, а также пьет много воды – до 4 литров в день. Занятия в спортзале тоже никто не отменял, благодаря им всего за год у Алишера появилось тело мечты. 

Фото:@morgen_shtern._

КЕЛЛИ ОСБОРН

Был момент, когда дочка великого и ужасного Оззи Осборна пропала из вида. Но когда она вновь предстала перед публикой, журналисты и фанаты просто обалдели. Келли стала другим человеком. Изменилась не только ее фигура, но и лицо. Сначала певица утверждала, что дело лишь в правильном питании и занятиях спортом. Но позже раскрыла секрет своего экстремального похудения. Оказывается, звезда сделала операцию по уменьшению желудка. Келли признается, что это лучшее решение в ее жизни и ей все равно, что о ней будут говорить. Чтобы поддерживать форму, Келли придерживается веганской диеты и ежедневно тренируется. Звезда проходит в день не менее трех километров, занимается йогой и кардио-нагрузками. И все же, Келли считает, что без правильного настроя продвинуться вперед будет сложно.

Фото:@kellyosbourne

СОФЬЯ ТАЮРСКАЯ

Софья Таюрская никогда не скрывала, что в юности у нее были проблемы с лишним весом. На старых фотографиях певицу трудно узнать. Она весила почти 70 килограммов. Но сейчас артистка тщательно следит за отметкой на своих весах. По ее словам, при росте в 159 см, весит певица 55-56 кг. Софья утверждает, что никаких диет у нее нет. Дело в том, что она четко понимает, что она ест и когда. Звезда контролирует свое питание, но ни в чем себе не отказывает. А еще Софья отмечает важность поддержки друзьями и близкими, которые не дают ей расслабляться. Если они замечают, что ее вес снова пошел вверх, напоминают девушке о необходимости снова взять себя в руки. 

Фото:@sonyatayurskaya

РЕБЕЛ УИЛСОН

В начале своей карьеры Ребел Уилсон рассказывала, что именно лишний вес стал ее счастливым билетом в мир кино. Когда звезда была еще никому не известной актрисой, она увидела, как полная девушка смешит зрителей, и решила, что сможет так же. Но, несмотря на огромную популярность, Ребел не раз признавалась, что страдает от гормонального дисбаланса, из-за чего быстро набирает вес. И вот актриса решила устроить жесткую борьбу с лишними килограммами. Она решила, что 2020-й станет для нее годом здоровья, поэтому надела спортивную форму, стала больше гулять и отказалась от сахара и фаст-фуда. В микроблоге актрисы чаще стали появляться снимки из фитнесс-клуба и с пробежек. Если раньше Уилсон скрывала свои пышные формы под объемными нарядами, теперь она не стесняется показаться в обтягивающем спортивном костюме. Актриса занимается 7 раз в неделю по специальной программе тренировок и следит за своим питанием. 

Фото:@rebelwilson

ЛОЛИТА

Певице Лолите Милявской чужды комплексы – звезда всегда гармонично чувствовала себя в пышном теле и не раз высказывалась против стандартов женской красоты. Лолита любила вкусно поесть и никогда не мучила себя диетами. Но после развода с тренером по сквошу Дмитрием Ивановым звезда стремительно похудела. Поклонники гадали, вдруг это нервный стресс или болезнь? Певица таяла на глазах и за рекордно короткий срок похудела почти на 20 килограммов. Сама Лолита призналась, что хорошеть начала еще во время брака. А после скандального расставания с мужем, она улетела в Болгарию, где у нее есть дом. Там певица много гуляла и почти ничего не ела – вес ушел сам. Ничего особенного для похудения она не делала. Даже спортом, по ее словам, врач заниматься ей запрещает. Лолита заметно похорошела и собирается поддерживать форму. Певица выкладывает фото в обтягивающих купальниках и боди, чем радует поклонников.

Фото:@lolitamilyavskaya

МАКС ФАДЕЕВ

Звездный продюсер Максим Фадеев уже не первый год ведет борьбу с лишним весом. Несколько лет назад музыкант заметно похудел: сначала он сбросил 23 килограмма, потом еще столько же, а к концу 2018-го продюсер весил на 70 килограммов меньше. Публика была в шоке от таких изменений, но последнее преображение Фадеева оказалось еще более невероятным – Макс скинул 100 кг. Поклонники стали умолять музыканта раскрыть секрет волшебного похудения. По словам продюсера, его методика достаточно проста: нужна вода определенной температуры и правильные продукты, которые можно употреблять без ограничений. Конечно, в первую очередь, Фадеев призывает всех заняться своим гормональным фоном, а потом начинать худеть. Возможно, в скором времени музыкант будет вести лекции для людей, зависимых от еды, чтобы научить их худеть без диетологов и вреда для здоровья. 

Фото:@fadeevmaxim

АДЕЛЬ

В начале своей карьеры певица Адель заявляла, что не будет работать ни с кем, кто хоть как-то затронет тему ее веса. Ведь вес не имеет никакого отношения к творчеству. Звезду никогда не смущали лишние килограммы, за что поклонники ее обожали. Как же они удивились, когда Адель вдруг поделилась новым фото – певица похудела почти на 45 килограмм. Изменить свою жизнь и внешность она решила после расставания с мужем в 2019-м году. Звезда бросила курить, стала правильно питаться и начала тренироваться. Адель и раньше пыталась заниматься спортом, но тренажеры наводили на нее тоску. Девушка и сейчас обходит стороной спортивные залы, предпочитая заниматься дома с персональным тренером. Но, главное, что помогло певице так похудеть – диета «Сиртфуд» – новейшая методика, которая разрабатывалась с учетом химического состава продуктов, их способности влиять на обменные процессы и сжигать уже имеющиеся жировые отложения. Но друзья Адель уверены, что главным ее мотиватором для изменений стал сын Анджело. По их словам, певица хочет быть здоровой и полной сил ради него. После экстремального похудения Адель стала заметно более счастливой и уверенной в себе.  

Фото:@adele

13 марта на телеканале «Ю» стартует супершоу «Битва за тело», ведущей которого станет популярная инстаблогер Наталья Давыдова, больше известная как Тетя Мотя. Она, а также команда профессиональных врачей, диетологов и фитнесс-инструкторов помогут людям обрести тело их мечты. В течение года участникам проекта предстоит серьезная работа над собой, целью которой будет сбросить 50, 80 и даже 100 кг ради здоровья и обретения уверенности в собственных силах.

Как худели и толстели звезды Голливуда

Сладкая, казалось бы, жизнь достается знаменитостям не так уж просто. Многочисленные эксперименты со своим телом дают о себе знать. К примеру, у Джареда Лето после резкого похудения развилась подагра — болезнь суставов. Стоит ли таких жертв роль? Ответ очевиден, потому что актеры по-прежнему продолжают худеть и набирать вес. Интересно знать покажет трансформации звезд.

Джон Гудман

Это, пожалуй, один из самых обаятельных актеров Голливуда. Все знают его как харизматичного толстяка Уолтера Собчака из фильма «Большой Лебовски». Однако актер всю жизнь боролся с лишним весов: в 2010 году он уже сбрасывал 45 кг, но за три последующих года вернул потерянное. «Это отнимает много творческой энергии — сидеть на заднице и решать, что бы такого еще съесть», — честно признался актер перед тем, как опять сесть на диету. Джон вновь собрался и похудел, да так, что поклонники его не узнали.

 

Джейк Джилленхол

Актер напугал поклонников своим болезненным видом, когда пришел на церемонию Hollywood Film Awards. «Я, по-моему, потерял килограммов десять или вроде этого, — рассказал Джейк и добавил, что для него это — в порядке вещей, когда он готовится к роли. — Мне без разницы, я всегда так готовлюсь к созданию персонажа. Это похоже на процесс понимания и веры в то, кто ты сейчас такой, где и как ты живешь. Кто может описать этот процесс? Да, он странный… но я люблю то, чем занимаюсь».

Джаред Лето

Заветная статуэтка «Оскар» досталась актеру за роль в фильме «Далласский клуб покупателей» кровью и потом. После того, как Лето набрал 30 кг для роли в фильме  «Глава 27», ему пришлось резко сбросить вес для своей оскароносной роли. Он перешел на «жидкую диету», состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. А еще Джареду пришлось удалить все волосы на теле и брови.

Мэттью Макконахи

Все для того же фильма «Далласский клуб покупателей» сбросил вес и Мэттью. Но это была не просто худоба, актер сыграл больного СПИД-ом человека, поэтому его тело пережило большой стресс. Актер терял по три килограмма в неделю и достиг 64. Также для того, чтобы его вид был максимально нездоровым, актер не выходил из дома до заката и не занимался спортом.

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер переживала проблемы с весом не только на экране, но и в реальной жизни. Для кинокартины «Бриджит Джонс» она набрала 13 кг. После села на диету, необходимую для съемок в мюзикле «Чикаго». Роль удалась, вот только актриса не могла набрать вес еще три года.

Крис Пратт

Крис мастерски управляет массой своего тела. После съемок в боевике «Цель номер один», где он подтянутый спортсмен, комедия «Муви 43» — здесь он полный и смешной. А сейчас у него вновь мощный пресс — уже для роли в фильме «Стражи Галактики. Часть 2».

Мила Кунис

Для роли в фильме «Черный лебедь» девушка похудела на 20 кг. Соответствовать образу балерины было очень нелегко. Как признается актриса, худоба красиво смотрелась лишь на экране, в жизни же это были жутко торчащие кости.

Тейлор Лотнер

Для роли оборотня в саге о вампирах Тейлор набрал около 15 кг. А получив двенадцатимиллионный гонорар за последний фильм франшизы, Лотнер, можно сказать, расслабился и за работой не гнался. Видимо, за своим телом актер тоже перестал следить.

Понравилось? Расскажи друзьям:

Доступно и недорого. Как худели звезды СССР?

Наталья Варлей

Актриса ест 5 раз в день небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе — свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.

3 дня — только кефир

3 дня — вареная курица без соли

3 дня — зеленые яблоки и кефир

3 дня — нежирный сыр и красное сухое вино.

Ирина Аллегрова

Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь. Примерное меню на завтрак может быть таким: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Обед — свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. Ужин — овощной салат с семечками и орехами, без заправки. В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.

Лариса Долина

Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7−10 кг.

День 1 — 5 вареных картофелин, полтора литра кефира

День 2 — 100 г отварной курицы и полтора литра кефира

День 3 — 100 г отварного мяса и полтора литра кефира

День 4 — 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира

День 5 — фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира

День 6 — только кефир

День 7 — минеральная вода в неограниченном количестве.

Майя Плисецкая

Главный секрет стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост. «Сижу не жрамши», — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму. А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3−4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

Лайма Вайкуле

Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем. Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня — только рис с соевым соусом

3 дня — куриные грудки

3 дня — только яблоки

Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест небольшими порциями и 5 раз в день. При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы — со сладкими фруктами, овощи — с любыми продуктами.

Алла Пугачева

За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение «травяной диеты», основа которой — кефирный коктейль. Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.

Как худели звезды: просто взять и сделать!

Публичные люди всегда на виду. Звезды, политики, ведущие, модели – весь мир следит за их карьерой, а еще больше — за их личной жизнью. Людям всегда было интересно, какие они, эти звездные персонажи в обыденной жизни: что едят, с кем спят, как отдыхают.

Вот, например, немногим верится, что отечественным и западным звездам шоу-бизнеса удается похудеть без посторонней помощи, под которой следует понимать, прежде всего, хирургическое вмешательство. Не верят — и все! Знаменитость может подробно рассказать о своей диете, поделиться телефоном спортивного зала, в котором регулярно занимается, и все равно все будут думать, что здесь что-то нечисто.

Мы встретились с Жаном Григорьевым-Милимеровым из группы «Премьер-Министр» потому, что одних мучает вопрос, не появился ли вместо него в группе другой участник, а других – как ему удалось добиться таких потрясающих результатов.

Как ты себя чувствовал до того, как похудел: был ли доволен своим весом или что-то все-таки мешало?
Я генетически предрасположен к полноте, у меня папа и брат с детства были людьми упитанными. Я никогда не стеснялся своего веса, всю жизнь был таким и чувствовал себя при этом великолепно.

Если тебя все устраивало, почему же тогда решил заняться своим телом?
Не знаю, просто начал худеть. Когда стали заметны первые результаты, посмотрел в зеркало и увидел, что сдвиг какой-то произошел. Может быть, из-за слишком плотного графика работы: концерты, перелеты, постоянные недосыпания… Тогда и подумал, а почему бы не попробовать пойти дальше, и просто взял и перестал есть…

Сколько времени занял процесс похудания?
В принципе, он и сейчас продолжается. Правда, я могу теперь позволить себе поесть немножко: мясо криля раз в день одну баночку и соленый огурчик… Hе могу отказать себе сейчас в сыре, которой просто обожаю, а могу два дня не есть ничего вообще – это по настроению.

И как ты себя чувствуешь на такой «диете»?
Каждый день гастроли, переезды, концерты – в первое время, когда я вообще ничего не ел, а только пил чай, меня постоянно спрашивали, что со мной происходит, что у меня с лицом. Были и синяки под глазами, два раза терял сознание… Видимо, желудок и весь организм перестраивался под новый образ жизни. А потом все восстановилось, состояние улучшилось, и чувствовать себя стал значительно лучше.

А как ты относишься к тому, что молодые девушки ограничивают себя во всем, пытаясь сохранить хорошую стройную фигуру или наоборот похудеть?
Я уже привык к тому, что в клубе подходят модели и спрашивают, как я добился таких результатов. Узнают, сколько килограммов скинул. Отвечаю – 35 кг, и теперь вешу 65 кг. Когда сообщаю, что только голодал, слышу в ответ: «О, а мне надо скинуть 5 кг, и никак не получается!» Тогда я им отвечаю: «А вы поменьше в рестораны с олигархами ходите – тогда все получится!»

Был ли у тебя врач-специалист, который тебя консультировал на предмет голодания и диеты?
Нет, я худел по своей системе – взял, и перестал есть! Я живу один, и никто не мешает мне заниматься тем, что я хочу: никаких соблазнов в виде еды или деликатесов.
Можете себе представить, что такое цыганская семья: это борщи, мясо и куча других вкуснейших блюд… Если бы я жил со своей семьей, мне было бы трудно сесть на диету. Сейчас, если кто-то заходит ко мне домой, то он видит в холодильнике плитку шоколада и мясо криля. И все – больше ничего нет. Перед концертом съедал шоколадку, иногда грейпфрут, чтобы сил набраться.

Во время выступления группы «Премьер-Министр» заметила, что в новом теле ты чувствуешь себя превосходно и даже гордишься им…
На самом деле я не очень-то любил красоваться перед зеркалом. Когда твой вес около 100 килограммов – это не каждому понравится. А сейчас, когда я вижу свое отражение в зеркале, я уважаю себя и люблю, не из-за того, что стал таким, а потому, что сумел этого добиться!

Есть ли у тебя идеал мужской красоты?
Мне нравится красивое тело, красивое телосложение, при этом иметь «кубики» совершенно не обязательно. Допустим, мне нравится фигура Сильвестра Сталлоне в фильме «Рокки». Красивое тело у того же Брюса Ли: несмотря на то, что он щупленький и маленький, все настолько органично и красиво, что вызывает восхищение.

Занимаешься ли ты спортом?
Многие задают этот вопрос, особенно девушки и женщины, которых до сих пор удивляет тот факт, что мне удалось избавиться от более чем 30 килограмм, и моя кожа при этом не обвисла и не выглядит дряблой после такой «перегрузки». Худел и одновременно ходил «сушиться» в спортивный зал. Именно сушить мышцы, а не качать — обычно так заставляют девушек худеть.

А если бы твоя девушка набрала вес, ты бы заставил ее худеть или намекнул бы ей, что ее формы несколько расплылись?
Ну нет, я бы запер ее дома и никуда не выпускал бы. У меня так сложилось, что все девушки, с которыми мне приходилось общаться, не испытывали подобных проблем. Есть такой сорт людей, для которых бик-мак – всегда маленький. Вот у меня все подруги такие!

Чтобы ты пожелал тем людям, которые хотят изменить себя и свое тело?
На самом деле, когда гуляю по улице и вижу полных людей, не то, что я их жалею, нет, ни в коем случае. Я сам был таким и хорошо понимаю, что значит быть полным. Я понимаю, что когда люди видят толстых людей, они никогда не скажут им, что думают о них на самом деле, а ведь в голове мысль пронесется, что этот человек – толстяк. Хотелось бы пожелать, чтобы люди не переживали из-за этого, а были такими, какие они есть.

Источник: http://rol.ru

50 советов по похуданию от знаменитостей, похудевших более чем на 30 фунтов

Сбросить пять или 10 фунтов не кажется слишком сложным, но когда вы стремитесь к 30, 40 или даже больше, потеря веса может стать сложной задачей. Вы можете утверждать, что у знаменитостей есть все ресурсы под рукой — и это, безусловно, правда, — но им все равно нужно приложить усилия, чтобы похудеть так же, как и вы. Так почему бы не позаимствовать их звездные предложения и не включить их в свой распорядок дня? Следуйте этим 50 советам от знаменитостей, которые были на вашем месте и успешно сбросили килограммы и удержали их.И если вы ищете четкое руководство по снижению веса, подумайте о том, чтобы взять копию 14-дневной без сахара-диеты . Этот двухнедельный план поможет вам сократить потребление сахара из своего рациона. Вы можете терять до фунта в день!

s_bukley / Кэти Хатчинс / Shutterstock

Звезда Ханки Крис Пратт поставил перед собой непростую задачу — сбросить вес, который он намеренно набрал, чтобы сыграть Энди в Parks and Recreation для своей новой роли Питера Куилла, Звездного Лорда в комиксе Marvel Comics Стражи Галактики .Он ничего не сказал, когда рассказал о том, как он потерял 60 фунтов за шесть месяцев (после того, как начал с 295 фунтов). «Три или четыре часа в день просто упорной, дурацкой работы», — сказал он Men’s Journal. Пратт работал с личным тренером и диетологом, увеличивал количество калорий и пил много воды.

Когда фанат спросил его секрет, он объяснил: «Если вы просто уберете дерьмо из своего рациона и будете тратить час в день на что-то физическое, что заставит вас потеть, пройдет шесть месяцев, и вы будете чувствовать себя лучше умственно, физически, духовно — все это связано воедино.«

Everett Collection / lev radin / Shutterstock

Знойная певица Дженнифер Хадсон сбросила удивительные 80 фунтов и удерживала их восемь лет. Ее секрет — контроль порций. «Если вы придерживаетесь строгой диеты, в которой говорится, что у вас не должно быть углеводов или того или другого, ваше тело не будет функционировать так, как должно», — обсуждали Dreamgirls в ток-шоу Lorraine . «Теперь я знаю, что могу есть все, что захочу, и при этом терять или поддерживать свой вес. Речь идет о порциях и балансе.«

Джо Сир / Shutterstock

Алек Болдуин был преддиабетиком, когда встретил свою тогдашнюю подругу Хиларию, но он даже не знал об этом. Однако он признал, что, закончив съемку 30 Rock , он съел пинты мороженого. Он сказал USA Today , что его диета была «сахар, сахар, сахар», но когда прием врача выявил серьезную проблему со здоровьем, Болдуин решил исключить из своей еды сахар и макаронные изделия, хлеб и рафинированные углеводы. Он сбросил 35 фунтов.

Shutterstock

Отказ от сахара — не единственный способ сбросить вес Болдуина. Благодаря Хиларии, его жене, которая теперь является экспертом по фитнесу, Алек добавил в регулярную программу упражнений, которая включала пилатес и занятия на спиннинг.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Если пилатес не для вас, ничего страшного. Послушайте записывающуюся артистку Джордин Спаркс, которая в 16 лет была представлена ​​миру во время своего путешествия на American Idol . Сегодня она замужем и впервые стала мамой сына Даны.Последние несколько лет она сконцентрировалась на том, чтобы стать более здоровой, сбросив 50 лишних килограммов за полтора года.

«Ключ был в том, чтобы найти упражнения, которые мне нравились. Если вы этого не сделаете, вы не будете его выполнять», — сказала она Redbook . Спаркс любил заниматься зумбой под названием Сенсазао.

Shutterstock

Джордин Спаркс также знала, что для похудения ей необходимо внести изменения в свой рацион, поэтому она подвергала сомнению все, что клала в рот. «Спросите себя:« Я действительно голоден, или я ем это, потому что он хорошо выглядит? »- говорит Спаркс, который теперь перекусывает фруктами с высоким содержанием клетчатки вместо печенья.

@ missymisdemeanorelliott / Instagram

Рэпер Мисси Эллиот недавно сбросила 30 фунтов и вышла в Instagram, чтобы заслуженно похвастаться. Своему успеху она приписывает питьевую воду. «Прошло 4 месяца, я пил только воду, никаких других соков или газированных напитков, я вырезал хлеб, и Господь знает, что это было для меня самым трудным!» Однако усилия окупились, и Эллиот щеголяет своим новым стройным внешним видом.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Ни для кого не секрет, что актриса Сара Рю сбросила 50 фунтов с помощью похудания Дженни Крейг, но ей все еще нужно было найти время для фитнеса.Как Рю, которую можно увидеть в сериалах ABC American Housewife и Netflix A Series of Unplicate Events , вписывается в ее упражнения? «У меня есть время, будь то пробуждение в один прекрасный день пораньше, чтобы потратить 30 минут на беговую дорожку перед тем, как пойти на работу, или совмещение упражнений с социализацией», — сказал Рю в интервью Cosmopolitan . «Я живу в действительно отличном районе для пеших прогулок в Лос-Анджелесе, поэтому я много хожу в походы с друзьями. Это отличный способ наверстать упущенное, пока вы занимаетесь чем-то полезным и гуляете на свежем воздухе.Я много занимаюсь ходьбой. Я провожу уроки спиннинга, большие походы и вообще стараюсь оставаться активным ».

Shutterstock

Сколько раз вы действительно хорошо выполняли свой план похудания, чтобы позволить одному промаху расстроить вас? Сара Рю советует вам отказаться от глупого чувства вины. «Я человек типа« все или ничего », — сказала Сара журналу Shape . «Обычно, когда я делаю первый промах, я готов. Но мой консультант Дженни Крейг говорит мне, что просто распознавать, когда я сбиваюсь с пути, — это улучшение и шаг к моему новому здоровому образу жизни.Когда вы не чувствуете себя виноватым из-за того, что сбились с пути, вам легче сразу вернуться к делу ».

Джо Сир / Shutterstock

Мы любили Мелиссу Джоан Харт в роли Sabrina the Teenage Witch , но ей не нравился ее лишний вес, который накапливался с годами. Поэтому она стала партнером Nutri-System, чтобы немного контролировать свой вес, и сбросила 40 фунтов. Она поддерживает своего мужа, Марка Вилкерсона, за то, что он развлекает упражнения и делает то, от чего она не хотела отказываться. Пара тратит около одного часа три дня в неделю на силовые тренировки, а Харт также занимается кардио и спиннингом.«Самое приятное то, что когда мы тренируемся вместе, мы просто хотим продолжать, поэтому иногда мы в конечном итоге работаем часами», — сказал Харт E! Новости.

Jaguar PS / Shutterstock

Когда Мелисса Маккарти тренировалась для Spy , она сбросила часть своего лишнего веса, даже не задумываясь об этом. Юморист выяснил, что это отличный способ подойти к остальной части ее похудания. «Я думаю, что есть что-то вроде того, чтобы расслабиться и не нервничать и не напрягаться, что, как ни странно, сработало», — сказала она Life & Style .

Shutterstock / Кэти Хатчинс

Келли Осборн потребовалось немало попыток похудеть, прежде чем она сделала все правильно. Ей потребовалось появление на Танцы со звездами , чтобы научиться нескольким трюкам в выборе правильной еды. Но когда спектакль закончился и вес снова увеличился, Осборн понял, что лучший выбор продуктов питания должен быть постоянным. «Возможно, мне потребовалось 26 лет, чтобы понять это, но я, наконец, научился делать это правильно», — сказал Осборн журналу Shape .

s_buckley / Shutterstock / SNL / YouTube

Джона Хилл хотел похудеть после роли в фильме Боевые псы . Он обратился за помощью к своему коллеге по фильму 21 Jump Street , Ченнингу Татуму, который дал ему номер диетолога, с которым он мог работать. «Он назвал мне количество этих парней, и я пошел к этому диетологу, — объяснил Хилл во время выступления на The Tonight Show , — и доктор сказал: сделайте мне одолжение; запишите, что вы едите каждый день, и отправьте электронное письмо. это мне в конце дня.«Помимо ошибки, когда он случайно отправил свой дневник питания музыканту Дрейку, похоже, что его обязательство окупилось! Хилл потерял 40 фунтов стерлингов.

Shutterstock / Sky Cinema

Ким Кардашьян похудела, как ребенок, за счет увеличения количества белка в своем рационе. Она съедала шесть унций белка при каждом приеме пищи, что помогало ей оставаться сытым и не позволяло съесть высококалорийные сладкие лакомства.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Если вы посмотрите Дженну Деван на World of Dance , вы никогда не подумаете, что у нее проблемы с весом, но, как и многие будущие мамы, она набрала 33 фунта во время беременности.Чтобы сбросить вес, ей нужно было приспособить фитнес к сумасшедшему графику. «Когда я укладываю Эверли спать, я делаю выпады через детскую, приседаю или поднимаю на носки», — сказала она журналу Us .

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Дрю Кэри, ведущий Цена правильная было тяжелым в течение довольно долгого времени, но когда он не мог отдышаться или успевать за своим тогда пятилетним сыном, это было время внести некоторые изменения, чтобы он мог быть рядом со своим сыном. Он рассказал журналу Parade , что тренируется шесть дней в неделю, много ходит и бегает .

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Шарлиз Терон получила признание за свою роль в Талли , роль, которую она набрала в весе 50 фунтов. Когда ее старший ребенок спросил ее, что случилось с ее телом, Терон знала, что пора его потерять, но на это потребовалось много времени. «Вы знаете, что ваше тело в 27 лет немного отличается от вашего тела в 43», — сказала Терон ET . «Мой врач позаботился о том, чтобы я очень хорошо об этом знал. Типа, тебе 42 года, успокойся, ты не умираешь, все хорошо».

лев радин / Shutterstock

Он самопровозглашенная королева СМИ, но Пересу Хилтону требовалась помощь других экспертов, когда он хотел похудеть.Наняв личного тренера и воспользовавшись услугой доставки еды на дом, он сбросил 70 фунтов. Готовить заранее — один из его советов, как добиться успеха. «Я говорю людям покупать полезную кулинарную книгу и готовить еду дважды в неделю заранее на всю неделю. Вы можете это сделать!» Об этом он рассказал журналу Shape .

Га Фуллнер / Shutterstock

Актриса и комедийная актриса Мо’Ник очень открыто рассказывала о своем пути к снижению веса, рассказывая о своей потере и борьбе со своими поклонниками. Она успешно сбросила около 80 фунтов и говорит, что отчасти причина в том, что ее личный тренер заставляет ее танцевать.»Это называется танцевать ваши фунты!» она рассказала People.com .

DFree / Shutterstock

Когда его спросили, как он сбросил почти 30 фунтов, Тайлер Балтьерра из Teen Mom сказал фанату в Твиттере, что он взял под свой контроль еду и научился готовить. «Круто то, что я на самом деле учусь готовить довольно прилично! Прошло почти 8 недель с тех пор, как я принял решение питаться более здоровой, и я похудел примерно на 30 фунтов, И ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!» он написал.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Милые обманщицы Саша Питерс набрала 70 фунтов, пытаясь взять под контроль свое заболевание, синдром поликистозных яичников (СПКЯ).С помощью ее врачей и, конечно же, немного танцев, когда она была на Танцы со звездами , нельзя отрицать, что она выглядит и чувствует себя намного лучше.

Кэти Хатсинс / Shutterstock

Возможно, ключом к успеху действительно являются танцы, поскольку другой бывший участник Property Brothers Дрю Скотт также признал, что сбросил 30 фунтов во время своего путешествия, чтобы попытаться выиграть зеркальный трофей. Он также уменьшил размер брюк и сказал, что его нынешняя жена Линда любит его новый образ.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Солей Мун Фрай родила четвертого ребенка и просто не могла поколебать вес ребенка. Бывшая детская звезда, которой сейчас 40, подписалась на NutriSystem, потому что это позволяло ей есть то, что она хотела, и при этом худеть. «Я не из тех, кто сможет жить на лимонной воде. Это просто не мое», — сказала она журналу People . Она сбросила 26 фунтов.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Что ж, не совсем так, но Келли Кларксон говорит, что ее потеря веса на 37 фунтов произошла благодаря тому, что она читала книгу The Plant Paradox , написанную доктором.Стивен Р. Гандри, который убирает большинство крахмалов, от коричневого риса до картофеля; овощи, которые, как считается, вызывают воспаление и имеют другие ограничения. Новейший тренер на The Voice также сказал, что у нее заболевание щитовидной железы, которое она лечит, и что это помогло ей сбросить вес.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Сиара — мать двоих детей, у которой после последней беременности пришлось сбросить собственный вес после родов. Поэтому она поставила перед собой цель добиться этого. «Это была моя личная цель, которую я поставил перед собой.Это совсем другое животное, когда у вас двое детей, и это действительно хорошо «, — сказала она журналу People .

Га Фуллнер / Shutterstock

Самый большой неудачник Тренер Джен Видерстром после колледжа набрала много веса, когда закончились занятия спортом, но она не стала есть. Однако она сказала, что ее успех в похудении был обусловлен изменением отношения. «Самый большой психологический сдвиг произошел, когда я наконец перестала тренироваться только для талии и действительно начала принимать эти решения, потому что я чувствовала себя лучше всего, когда это делала», — написала она в своем Instagram.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Queer Eye Джонатан Ван Несс набрал 70 фунтов за три месяца после смерти отчима, но вернулся в спортзал, когда понял, что это не совсем здоровый вес для него. «Было время, когда я думал:« Боже мой, мне нужно сбросить этот вес, потому что, если я этого не сделаю, то кто будет встречаться со мной? »- сказал Ван Несс в интервью InStyle . «[Сейчас] мои тренировки касаются меня. Так было не всегда, но это то, куда я пришел».

@ calebleemusic / Instagram

Калебу Хатчинсону из American Idol понадобился год, чтобы похудеть на 70 фунтов, и зрители Idol наблюдали за его трансформацией по пути.Он также поделился этим со своими кругами в социальных сетях, заставив его нести ответственность. «Чем больше нравилось фото в Instagram, тем больше я хотел покататься на беговой дорожке», — сказал он в шоу. Хатчинсон недавно опубликовал свой успех в Instagram, поделившись фотографией в старой рубашке со словами: «Привет, ребята, раньше эта рубашка была слишком тесной для меня. Сегодня я пожертвовал ее и еще несколько других. Бог добр».

DFree / Shutterstock

Когда вы достигли цели, не забудьте побаловать себя. Меган Линси из The Voice похудела на 25 фунтов благодаря Nutrisystem. В своем аккаунте в Instagram она рассказывает о заслуженном отдыхе на пляже.

Тинселтаун / Shutterstock

Меган Трейнор могла бы быть «Все о басе», но когда пришло время перебраться в более здоровое место, она заверила своих поклонников, что поступила правильно. Занятый записью артист сказал журналу Redbook, что она зависела от DVD Шона Ти Insanity и его программы T25, которая занимает всего 25 минут и фокусируется на разных упражнениях каждый день.Это идеально подходило для сумасшедшего графика Трейнора.

Дайга Эллаби / Unsplash

Трейнор знает, что здоровое питание сопровождается физическими упражнениями для достижения правильного успеха, и она всегда держит под рукой пять продуктов: воду, лимон, сельдерей, индейку и курицу.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Нет никаких волшебных зелий для похудения, но волшебная формула существует уже довольно давно. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и много работайте. Несколько лет назад Джей Фараон из компании SNL потерял 40 фунтов за роль и не стал этого делать.Он опубликовал селфи в Instagram и сказал: «Сбросил 40 фунтов за последний год без добавок, просто тренируясь и усердно работая, ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО 2!»

Денис Макаренко / Shutterstock

В зависимости от роли, которую он играл, актер Рассел Кроу набрал килограммы, а затем сбросил их, так что ему было не привыкать, что ему пришлось делать это снова. Как он сбросил 52 фунта, которые набрал в фильме « Nice Guys » с Райаном Гослингом? Он сел на свой байк и поехал.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Легендарная Адель похудела, но никто точно не знает, насколько сильно она придерживается диеты Sirtfood, которая стала популярной в Соединенном Королевстве.Диета Sirtfood фокусируется на определенных продуктах, которые активируют сиртуин — тип белка, который может помочь в борьбе со старением. Адель не призналась в этом, хотя призналась, что избавилась от некоторых вредных привычек, включая курение и употребление бутылки вина в день. «Я пыталась набраться выносливости для своего тура», — сказала она Vogue . «Так что я немного похудел».

Фотоагентство FeatureFlash / Shutterstock

Майкл Уэтерли играет Энтони ДиНоззо в сериале CBS NCIS , и с годами он стал немного стройнее.Сбросив почти 40 фунтов, Уэтерли сказал, что он воздерживается от большинства углеводов и всего, что поставляется в упаковке, например, картофельных чипсов. «Я держался подальше от макарон, риса, хлеба, картофеля — всего, что было весело, я не ел». Он даже участвовал в своем первом триатлоне в Малибу 14 сентября.

DFree / Shutterstock

Дебра Мессинг вернулась после успешной перезагрузки Will & Grace , выглядя немного тоньше и здоровее. Мессинг сказал, что потеря веса произошла просто из-за некоторых изменений, направленных на то, чтобы стать более здоровым.Она сказала ABC News , что она начинает свой день с зеленого сока. «[Это включает] капусту, шпинат, сельдерей, имбирь, лимон и огурец», — сказала она. «По крайней мере, я знаю, что начинаю свой день и получаю большую порцию необходимых мне питательных веществ. Я начинаю сильным».

Дебби Вонг / Shutterstock

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте то, что сделала исполнитель музыки кантри Миранда Ламберт, когда сбросила свои 45 фунтов. Нанять тренера. «Я похудела здоровым и старомодным способом: наблюдая за тем, что я ем, и тренировалась со своим тренером», — сказал Ламберт First for Women .

Ведущей ток-шоу Shutterstock

Венди Уильямс потребовалось три года, чтобы похудеть на 50 фунтов, и за это время она извлекла несколько уроков. Самое главное — не пропускать завтрак. «У меня много завтраков. Как и сегодня утром, у меня были…« колбаса »,« яйцо »и« сыр »- все, что было вегетарианским, — английский маффин», — сказал Уильямс E! Новости . «Мне нравится это с небольшим количеством кленового сиропа и острым соусом, чтобы получился пикантно-сладкий. Это то, что я ел сегодня утром. Но иногда я ем кучу фруктов … всегда есть зеленый сок по утрам. .«

JStone / Shutterstock

Молодые девушки годами смотрели на актрису Америку Феррару, поэтому, когда она решила контролировать свой вес, она сделала это правильно. Когда ее спросили об этом, она дала поклонникам несколько достойных советов. «Сколько времени я потратила на диеты и как я выгляжу? Не торопитесь и свой талант и выясните, что вы можете внести в этот мир», — сказала она Cosmopolitan for Latinas , — и преодолеть, черт возьми, ваш задница выглядит как в этих джинсах! »

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Когда бывшая звезда Беверли-Хиллз, звезда

Дженни Гарт увидела видео, на котором она танцует, она не узнала женщину, которая набрала 40 фунтов.В конце концов она решила что-то с этим сделать и начала есть меньшие порции и придерживалась диеты, состоящей из греческого йогурта, салатов, лосося и кокосовой воды.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Нет ничего лучше нездоровой пищи в полночь, когда вы голодны. Рокер Крис Дотри приобрел эту дурную привычку, когда был в дороге, ел пиццу, пончики и пиво. Он рассказал журналу People , что взял под контроль свои ночные голодные боли и сбросил 23 фунта. «Я должен быть очень умным в отношении того, что я принимаю в свое тело и когда я это делаю», — говорит он.«Так что я должен перестать есть поздно вечером, что сложно. Когда ты в туре, ты поздно ложишься, и есть соблазн поесть, поэтому я должен избегать этого».

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Актриса Лоррейн Бракко похудела на 35 фунтов и признает, что ее пристрастие к сладкому нужно обуздать. Избавившись от зависимости, Бракко сказала, что она не могла даже проглотить Twizzler, потому что он был слишком сладким. «Это было так сладко, что для меня это было почти как яд», — сказала она журналу Us .

Фотоагентство Featureflash / DFree / Shutterstock

Рэйвен-Симоне Пирман в дневном ток-шоу The View рассказала, что в раннем возрасте ее учили, что ей нужно вымыть тарелку, прежде чем она сможет встать из-за стола.Чтобы избавиться от старых привычек и похудеть, Рэйвен-Симоне пришлось забыть это старое учение, поэтому она сказала People , что заказывает еду и намеренно выбрасывает ее, чтобы практиковать контроль порций: «Я заказываю вегетарианский бургер и бросаю. убери половину коробки картофеля фри, когда я его получу «. Также сообщается, что она выполняла 30-минутные эллиптические тренировки не менее четырех раз в неделю. Совет, который она дает другим, желающим похудеть, прост: «Я всегда проповедовал:« Будьте комфортны с собой », и я буду проповедовать это вечно.«

Featureflash Photo Agency / DFree / Shutterstock

Бой Джордж был настоящим хамелеоном кармы, когда сбросил почти 80 фунтов. Когда его спросили, чем он занимается между приемами пищи, Бой Джордж сказал, что он перекусывает миндалем, чтобы оставаться сытым.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Леди Гага поклялась йогой, особенно когда пыталась сбросить лишний вес. «Мне нужно тренироваться каждый день, и я справляюсь с похмельем, если с похмелья», — сказала она радио SiriusXM. «Речь идет о кросс-тренинге и вдохновении.Я много занимаюсь йогой ».

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Кристина Агилера похудела, когда, наконец, взяла перерыв в работе и решила сосредоточиться на ней. Держите стресс на расстоянии, чтобы вы могли о себе позаботиться.

Shutterstock

Если вы не готовите здоровую пищу, попросите кого-нибудь сделать это за вас. Есть множество служб доставки здоровой еды, которые помогут вам не сбиться с пути. Кристина Агилера однажды воспользовалась службой доставки еды, которая доставляла низкоуглеводные блюда прямо к ее порогу.Найдите тот, который вам подходит.

Андреа Раффин / Shutterstock

Великолепная актриса Блейк Лайвли набрала вес, когда была беременна вторым ребенком, признавшись в Instagram, что вес увеличился на 61 фунт. Чтобы избавиться от этого, Лайвли наняла личного тренера Дона Саладино, который следил за тем, чтобы она регулярно тренировалась. «Мы тренировались очень последовательно», — сказал Саладино E! Новости о его плане тренировок для Лайвли. «Мы позаботились о том, чтобы она ходила в спортзал 4-5 дней в неделю. В некоторые дни мы работали по часу, а в другие дни у них было только 20-30 минут, потому что у нее жесткий график со своими детьми.«

Shutterstock

«Особенность Блейка в том, что мы всегда обращаем внимание на качество еды. Самое большое заблуждение — это дефицит еды. Я не верю в это», — говорит E! Тренер Лайвли Дон Саладино! Новости. Далее он объясняет, что когда вы испытываете дефицит калорий, вы не только голодны, но и пропускаете любимую еду. «Я считаю, что мы все еще можем получать значительное количество калорий, белков, углеводов и жиров, чтобы накормить организм и стать печью для сжигания жира», — объясняет он.«Это то, что мы сделали с Блейком. Мы не посадили Блейк на какую-либо сумасшедшую строгую диету. Она не такая. Она не хочет, чтобы люди думали о ней. Ей нравится есть вкусные блюда, как и всем остальным». Так вы говорите нам, что Блейк смог съесть пиццы, а потерял 60 фунтов? Подпишитесь на нас!

@ prattprattpratt / Instagram

Крис Пратт похудел для Стражей Галактики с большим количеством упражнений, но он постарался отказаться от одного напитка и заменить его водой.«Шесть месяцев без пива», — подписал Пратт этот пост в Instagram. Вместо этого он по пути выпил много воды. Вода очень важна для правильного плана похудания, но у нее есть один побочный эффект: «Я писала весь день, каждый день. Это было кошмаром», — сказал Пратт.

10 советов знаменитостей по снижению веса, которые действительно работают

Когда дело доходит до похудания среди женщин на виду у общественности, вам не нужна наука, чтобы увидеть, какие стратегии работают. Вот самые эффективные приемы похудения, по мнению знаменитостей, которые успешно использовали их для похудения.

1. Ешьте салат при каждом приеме пищи.

Getty Images

Николь «Снуки» Полицци считает, что послеродовая потеря веса обусловлена ​​отказом от углеводов и увеличением потребления овощей. «Салат всегда в меню с любым блюдом, которое я готовлю», — сказала она People.

2. Напишите, что кусаете.

Getty Images

Кэрри Андервуд — давний специалист по кулинарии, которая использует MyFitnessPal для записи всего, что она ест.В противном случае, говорит она, ее мозг никогда бы не запомнил, что она достаточно съела. «[Это] помогает мне делать лучший выбор и обращать внимание на то, что я ем», — говорит она.

3. В ресторанах заказывайте две закуски вместо первой и второй.

Getty Images

Вы также можете выбрать основной и общий десерт, если вы не любите сладкое. Именно этот совет бывшего тренера Дженнифер Лоуренс Далтона Вонга помог актрисе настроиться на обнажающие тело роли, такие как Мистик в X-Men: First Class .В предисловии к своей книге План Feelgood: счастливее, здоровее и стройнее за 15 минут в день, Дженнифер поблагодарила его за то, что он преподает ей уроки контроля веса, которые изменили ее жизнь.

4. Планируйте голод, когда вы в пути.

Getty Images

Вместо того, чтобы позволить голоду застать ее врасплох, когда она регулярно ездила из дома в Лос-Анджелес на работу на The View в Нью-Йорке, Кэндис Кэмерон Буре тщательно планировала свои приемы пищи и закуски: она ела раньше, чем крест — полеты за границу, чтобы не ограничиваться едой в самолете и упаковать закуски, такие как протеиновые батончики, для заправки тренировок.Это одна из причин, почему в этот беспокойный период актриса обрела лучшую форму в своей жизни.

5. Во время тренировок придерживайтесь Bs.

Getty Images

Готовясь к своей резиденции в Лас-Вегасе в Planet Hollywood, тренер Бритни Спирс Тони Мартинес сосредоточил свое внимание на том, что он называет «Четыре четверки»: B бросков в прыжке с мячом, B при ходьбе, B балансировке на одном нога при выполнении ударов набивным мячом и B на льду.Но в рутине Бритни есть пятая « B », обозначающая asics B . В Instagram она опубликовала отжимания, упражнения на мышцы корпуса, сгибания рук со штангой и приседания — движения, которые под силу любому.

6. Стремитесь к диете, которая хороша — но не идеальна.

Getty Images

Хотя Блейк Лайвли родила дочь в декабре 2014 года и ей пришлось быстро набраться сил, чтобы в следующем году сыграть Нэнси в The Shallows , она не пыталась жить жизнью, лишенной пиццы или пасты (или радостей), или посчитайте одну калорию, чтобы достичь своих целей.Вместо этого, по словам тренера Блейка Дона Саладино, она просто придерживалась в основном домашней сбалансированной диеты, состоящей из белков, овощей, фруктов, медленно сжигаемых крахмалов, таких как сладкий картофель, а также полезных жиров, таких как авокадо, кокосовое масло и масло травяного откорма. Ее цель: давать ей полезные для вас продукты хотя бы в 80% случаев — и оставлять место для таких лакомств, как макароны с сыром, когда возникает тяга (а они это и делают!).

7. Сделайте оздоровление — , а не потеря веса — вашей целью.

Getty Images

Это сработало для Лены Данэм, которая, к сведению, , а не пытается похудеть — даже немного! «Прямо сейчас я изо всех сил пытаюсь контролировать свой эндометриоз с помощью здоровой диеты и упражнений», — недавно подписала она фотографию, размещенную в Instagram.Девушка-босс тренируется с Трейси Андерсон, занимается йогой и пытается есть, несмотря на аппетит, которому мешает стресс, связанный с текущими событиями. То же самое и с Мелиссой Маккарти, которая рассказала Life & Style еще в 2015 году, что подготовка к боевым сценам в Spy помогла ей перестать беспокоиться о своем весе. «Я думаю, что есть что-то вроде того, чтобы расслабиться и не нервничать и не напрягаться, что, как ни странно, сработало», — сказала она.

8. Включайте белок в каждый прием пищи.

Getty Images

Хотя у счетчиков калорий может возникнуть соблазн сэкономить на белке в пользу низкокалорийных овощей, трудно сдерживать тягу к еде, когда вы постоянно голодаете — именно это и происходит, когда вы не получаете достаточно белка. Ким Кардашьян, например, похудела, следуя плану питания, который включал в себя 6 унций белка с каждым приемом пищи в день, включая сырные яйца на завтрак, рыбу на обед и нежирную куриную грудку на ужин.Если ее диета кажется сытной, это потому, что это так, и это доказательство того, что вам не нужно голодать, чтобы похудеть.

9. Не ешьте поздно вечером и рано утром.

Getty Images

Дженнифер Хадсон уменьшилась с 16 до 6 размера после того, как объединилась с Weight Watchers в 2010 году, и с тех пор она сохранила свою потерю веса на 80 фунтов. В недавнем интервью британскому телешоу Lorraine она сказала, что одним из ключей к сохранению впечатляющей потери веса является следование здравому смыслу, когда дело доходит до времени приема пищи.«Я очень осторожна и осторожна в том, что ем, — сказала она. «Если будет раннее утро, [я говорю себе]:« Хорошо, я все равно буду спать сейчас, поэтому я не буду есть »». И хотя она не назвала конкретные часы, в течение которых она ест или постится , этот подход основан на недавних исследованиях, которые показывают, что ограничение времени приема пищи может защитить вас от набора веса.

10. Нанять помощника.

Getty Images

Уход за детьми, персональные тренировки и консультации по диете могут быть не дешевыми, но они определенно облегчают быстрое похудение — по крайней мере, по мнению Крисси Тейген, которая сбросила эту бомбу правды во время эпизода шоу Today в ноябре 2016 года.В шоу она раскрыла, возможно, самый большой секрет похудания знаменитостей: «У нас есть диетологи, диетологи, тренеры, у нас есть собственное расписание, у нас есть няни. У нас есть люди, которые делают это возможным. чтобы мы вернулись в форму. Но никто не должен чувствовать, что это нормально или реалистично », — сказала она.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте. Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет в Twitter и Instagram .

Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как актеры так быстро худеют?

Персональный тренер помогает людям, сидящим на диете, не сбиться с пути к достижению целей по снижению веса.

Кредит изображения: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Вступление

Актеры на красной дорожке всегда выглядят стройными.

Изображение предоставлено: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images

В Голливуде кажется, что актеры прибавляют в весе перед ролями с угрожающей скоростью.Как только у молодой звездочки рождается ребенок, ее тело возвращается к прежнему величию. Актеры на красной дорожке всегда выглядят стройными. Они могут сделать это без усилий, но актеры, которые быстро худеют, на самом деле являются коллективными усилиями, над которыми они упорно трудятся, чтобы поддерживать фантастический фасад. Но способ похудения — это совсем не здоровый вариант.

Персональный тренер

Персональный тренер — секретное оружие в битве за выпуклость в Голливуде, он может помочь актерам быстро сбросить вес.

Изображение предоставлено: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Дорогостоящие персональные тренеры помогают актерам выглядеть наилучшим образом, мотивируя их ежедневно тренироваться, чтобы похудеть и улучшить телосложение. Некоторые актеры проводят в спортзале до трех часов в день, чтобы похудеть, и все это делается с помощью лицензированного тренера, который комментирует их форму и предлагает им варианты тренировок. Персональный тренер — секретное оружие в битве за выпуклость в Голливуде, он может помочь актерам быстро сбросить вес.

Диетолог

Диетолог

Кредит изображения: Creatas / Creatas / Getty Images

Диетолог часто находится в штате, чтобы поговорить с актером о продуктах, которые он ест, и о том, как это влияет на его успех в похудании. Диетолог также может составить подробный и индивидуальный план диеты для актера, который обеспечит оптимальную и быструю потерю веса за счет правильного питания.

Личный повар

Личный повар

Кредит изображения: Ник Уайт / Digital Vision / Getty Images

В то время как простые смертные вынуждены готовить себе еду и часто выбирают менее полезные полуфабрикаты, у актеров часто есть личный повар, который готовит на скорую руку диетические блюда, которые имеют прекрасный вкус и соответствуют требованиям, установленным их диетологом.После долгого дня на съемочной площадке актер не идет домой и не готовит себе диетическую еду. Вместо этого для нее готовят здоровую рыбу, нежирный белок, овощи и клетчатку, что позволяет легко есть то, что ей нужно для ее диеты.

Причудливые диеты

Причудливые диеты

Изображение предоставлено: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Некоторые актеры переходят на модные диеты, которые помогут им быстро похудеть. Сообщается, что актриса Бейонсе использовала систему Master Cleanse, чтобы сбросить 20 фунтов для своего фильма «Девушки мечты».Master Cleanse — это диета, в которой для очищения организма не употребляются ничего, кроме смеси на основе лимонада. Хотя модные диеты могут помочь вам быстро сбросить вес, они не являются здоровым способом похудеть и, скорее всего, вернутся.

Поддержка знаменитостей

Компании по производству диетических продуктов хотят, чтобы вы думали, что их системы используют известные звезды, чтобы вы тоже их использовали. Вот почему они нанимают знаменитостей для рекламных сделок. Знаменитость придерживается диеты, имея под рукой все ресурсы, специализированную еду и консультантов, а затем демонстрирует вам, как похудеть, в рекламе диетического питания.Известные знаменитости, которые таким образом быстро похудели, включают Дэна Марино, Кирсти Элли и Мари Осмонд.

9 самых необычных способов, которыми знаменитости выбирают для быстрого похудения

Что бы мы ни думали, знаменитости совсем не похожи на обычных мужчин и женщин. Мы можем пообещать себе начать тренировку в понедельник, откладывая все дальше и дальше, в то время как голливудские звезды проводят большую часть своей жизни, пытаясь оправдать наши ожидания.

Мы в AdMe.ru, составили список самых необычных методов, которыми актеры и актрисы помогают быстро похудеть, будь то ради искусства или просто для того, чтобы привести себя в форму.Стоит отметить, что для знаменитостей нет крайностей, поэтому, пожалуйста, не пробуйте эти методы дома.

Натали Портман

Чтобы сыграть балерину без проблем с весом, Натали должна была весить около 80 фунтов. Ее диета не сильно отличалась от диеты ее персонажа: половина грейпфрута, морковь и немного миндаля. Тем не менее, награда Американской киноакадемии того стоит, верно?

Бейонсе

Бейонсе отказалась от твердой пищи, чтобы сбросить лишние 15 фунтов за роль в Dreamgirls. В течение двух недель она пила только воду с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом, иногда добавляя сверху свежие овощи. Результат был ошеломляющим, но певица призналась, что не решится снова попробовать этот эксперимент.

Мэтью МакКонахи

Премия за лучшую мужскую роль не совсем попала в приветливые руки Мэтью. В течение 4 месяцев он сидел на крайне низкокалорийной диете, в результате потеряв более 40 фунтов. В основе диеты лежало много жидкости и белков, но, по словам актера, тяжелее всего было психологическое давление.

Риз Уизерспун

Риз перешла на популярную диету, основанную на детском питании, чтобы привести себя в форму после родов. Секрет прост: протертая пища легко переваривается, а размер порции не позволит переедать.

Энн Хэтэуэй

Роль фабричного рабочего, умирающего от туберкулеза в Les Miserables , требовала соответствующего облика. Анне пришлось сесть на диету с потребляемой калорийностью не более 500 ккал. Она позволяла себе съедать не более 2 порций сухой овсянки, немного редиса и немного хумуса каждый день.Актриса также смеется, когда вспоминает, что для того, чтобы костюм Женщины-кошки сидел прямо на ней, ей нужно было есть только «капусту и пыль».

Кристина Агилера

Певица говорит, что ест необычно: каждый день она ест что-нибудь хрустящее, мягкое, горячее или холодное. Еда тоже должна быть одного цвета — если в понедельник она ест белое, то это будет капуста, белая фасоль и творог. Глядя на ее шикарное тело, сложно усомниться в эффективности такой диеты.

Кристиан Бэйл

Для Машинист Кристиан должен был сбросить 60 фунтов за 4 месяца.Его рацион состоял из банки тунца и яблока каждый день и не превышал 300 ккал. Актер пил много воды, чтобы не чувствовать голода, что в итоге помогло ему добиться результата. Кстати, он потерял не только жир, но и мышцы — поэтому в фильме он выглядит болезненно худым.

Мадонна

Как вы хотели бы выглядеть на 58? Как мы полагаем, Мадонна. Певица в потрясающей форме. Это потому, что в то время как другие сокращают калории, она полностью их исключает.Диета Мадонны основана на предположении, что воздуха достаточно для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Она готовит еду, но не ест: просто нюхает и не ест ничего, кроме супа с подсоленной водой. Мадонна, конечно, не живет так все время, но использует этот метод по мере необходимости.

Николь Кидман

После родов Николь пришлось сесть на довольно жесткую диету для будущих проектов. Он состоял из 1 яйца вкрутую на завтрак, 1 на обед и 2 на ужин. Такое питание нездоровое и несбалансированное, но актриса потеряла даже больше, чем ожидала.Вердикт: работает, но на этой диете долго не протянешь.

Как актеры так быстро набирают и худеют — Film Daily

«Есть один способ заниматься шоу-бизнесом: если ты хочешь делать это безупречно, ты должен быть дисциплинированным и быть готовым очень много работать». Это цитата известной голливудской актрисы Селин Дион и насколько она достоверна.

Эти актеры и актрисы должны постоянно работать по-настоящему усердно, чтобы идти в ногу со сложными ситуациями.Конечно, их актерская ловкость имеет первостепенное значение, но, вместе с тем, именно их физическое присутствие дает огромный толчок их карьере.

Эти знаменитости настолько глубоко проникают в шкуру персонажа своего фильма, набирает ли он серьезный вес или теряет лишние килограммы, — все это они делают быстрой походкой.

Как знаменитости так быстро набирают мышцы?

Все мы знаем, что прогулка по парку не для того, чтобы нарастить мышечную массу.Для достижения этой цели требуется большая самоотдача, исследования и безупречное исполнение. Одно из главных имен, которое приходило мне в голову, когда я думал о наборе мышц и радикальном преобразовании, — это Кристиан Бэйл.

Я до сих пор помню его образ в фильме «Машинист», где он был худощавым. Для этой роли он опустился с 180 до 120 фунтов, а в другом фильме «Темный рыцарь», где он играл Бэтмена, усиленного супергероя, он набрал до 220 фунтов.

Я не мог поверить только тому, что видел.Чтобы добиться такого мышечного роста, он придерживался серьезной диеты, обогащенной белком, и прошел интенсивный план тренировок, который включал силовые тренировки, фотометрические схемы веса тела и сочетание боевых искусств. Для быстрого набора мышечной массы необходимо сочетание адекватного приема пищи с постоянными интервалами и правильного графика упражнений.

Сертифицированный и качественный тренер — необходимое условие для набора мышечной массы. Тренер не только направляет энергию человека в нужное русло, но и поддерживает его мотивацию продолжать движение вперед.Как я уже сказал, это в основном интеллектуальная игра. Бывали моменты, когда вам хотелось сдаться, в этот конкретный момент тренер хватал вас за руку и говорил, что вы делаете превосходно, и, что более важно, вам не разрешают бросить курить.

Один из знаменитых тренеров заявил, что для наращивания мышечной массы принято съедать намного больше еды, но не все сразу. Они должны есть регулярно и небольшими порциями. Потребление 1 грамма белка на фунт вашего веса — это эмпирическое правило для нормального человека для поддержания своего здоровья.

Для серьезного наращивания массы они увеличивают уровень протеина с 1,5 до 2 граммов на фунт своего веса. Белок состоит из аминокислот, которые используются в качестве строительных блоков для мышц. С белком мы также должны увеличить потребление калорий. Согласно исследованию, потребление 20 калорий на фунт веса тела помогает в наращивании мышечной массы. Эти знаменитые тренеры также включают жиры и углеводы в ежедневный рацион своих клиентов.

Еще одна вещь, в которой они следят за режимом своих клиентов, — это то, что они больше спят и меньше подвержены стрессу.По крайней мере, 7-8 часов сна необходимы для расслабления тела и мышц.

Как знаменитости так быстро худеют?

Похудение — трудная задача, требующая постоянных усилий. Они должны отказаться от своей пищевой пристрастия и изо дня в день потеть в тренажерном зале.

Иногда даже на водозаборе их приходится уменьшать. Они сократили потребление жидкости, чтобы избавиться от лишнего багажа.

Многие из этих знаменитостей начинают соблюдать специальные диетические программы, например, периодическое голодание.Он включает в себя режим питания, который включает регулярные кратковременные голодания и прием пищи в течение более короткого периода времени в течение дня.

Эта стратегия голодания работоспособна, но только если она выполняется под надлежащим руководством. Команда экспертов, будь то диетолог или личный тренер, внимательно следит за расписанием этих знаменитостей.

Некоторые из странных, но эффективных советов, которыми доверились эти знаменитости, заключались в том, чтобы писать, что вы едите, есть салаты во время каждого приема пищи, пить большое количество воды перед любым приемом пищи, стремиться к диете, которая была бы хорошей, если не идеальной, и избегать поздней ночи. и пиршества ранним утром.

Эти знаменитые тренировки не являются чем-то необычным, но они контролируются и применяются профессионально. Хотя это не происходит в одночасье, это преобразование происходит довольно быстро.

Как долго знаменитости тренируются в день?

Если вы хотите сбросить или набрать вес за короткий промежуток времени, вам нужно продлить тренировки до крайностей.

Представьте, что вы приобрели отличное телосложение: тренировка знаменитости может длиться 13 часов в день.Угадайте, сколько душевных сил и физического упорства потребуется для выполнения этой работы. Будь то тренировки с отягощениями, интенсивные схемы с собственным весом, длительные кардио-тренировки — список можно продолжать до бесконечности.

Актриса Дженнифер Лоуренс сказала, что для фильма о супергероях она тренировалась по 10–12 часов в день, выполняя серию упражнений, начиная от подъема тяжестей и заканчивая тренировками с отягощениями и приседаниями.

Вы помните Джейка Джилленхола в фильме Левша? Представьте, что его заставили делать 2000 приседаний в день.Только это единственное упражнение могло сжечь тело до чертиков. Режиссер Антуан Фукуа попросил его тренироваться как боец, чтобы играть роль бойца. Результат на экране был феноменальным.

Заключение

Говоря лаконично, умственная сила и физическая выносливость идут рука об руку, когда мы думаем о том, чтобы сбросить или набрать вес.

Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Эти знаменитости — идеалы для нашей молодежи, поэтому по избранному ими пути всегда будут наблюдать и следовать массы.Эти знаменитости должны быть уверены, что все, чего они хотят достичь, должно происходить в разумном и разумном направлении.

Любую из тренировок знаменитостей нелегко соблюдать, и если вы решите следовать этому, ваша решимость, ваша воля, ваша психическая жизнеспособность, все будет оценено, но поверьте мне, конечный результат будет стоить каждой капли пота и разорву тебя на пол для тренировок.

фотографий похудевших знаменитостей

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Flickr
2) Википедия
3) Википедия
4) Википедия
5) Гетти
6) Википедия
7) Википедия
8) Гетти
9) Википедия

10) Гетти
10) Гетти
10) Гетти 12) Википедия
13) Википедия
14) Википедия
15) Flickr

ИСТОЧНИКОВ:

Профилактика: «40 изменений веса знаменитостей, которые серьезно вдохновят вас прийти в форму.”

Шпаргалка по шоу-бизнесу: «Кристина Агилера раскрывает точную диету, которая привела к ее потере веса на 49 фунтов».

Total Shape: «Истории успеха и похудания знаменитостей до и после».

Inquisitr: «Мисси Эллиотт раскрывает диету, приемы тренировки для похудания на 30 фунтов, сияющая кожа».

человек: «Джон Гудман: как я похудел на 100 фунтов и счет».

Healthy Celeb: «Режим тренировки и диета Мелиссы Джоан Харт.”

Шпаргалка по шоу-бизнесу: «Дженнифер Хадсон показывает, как она сбросила 80 фунтов (и не потеряла веса)».

PopSugar: «Новые правила, поддерживающие Миранду Ламберт в форме».

Women’s Heath: «Взгляд Мелиссы Маккарти на похудание настолько безумно интересен».

Newsweek: «Похудение Mo’Nique: актриса до 200 фунтов за

.

Впервые во взрослой жизни ».

Человек против жира: «Крис Пратт похудел».

Ешь это, а не то !: «Именно так Шонда Раймс похудела на 117 фунтов.”

Мужское здоровье: «Эл Рокер теряет 40 фунтов и снижает уровень холестерина на кето-диете».

Женское здоровье: «5 шагов, которые предприняла Джессика Симпсон, чтобы похудеть на 100 фунтов».

Как пиарщик этого вида спорта использовал время COVID, чтобы сбросить 100 фунтов

В этот раз год назад Том Холи весил 304 фунта. Сегодня он весит от 210 до 215.

Мы все стремились использовать карантин с пользой и пересмотреть свою жизнь. Директор по связям с общественностью Dallas Stars был одним из тех, кто может сказать, что COVID не был пустой тратой времени или его жизни.

В Dallas Stars полно качественных историй, вплоть до пиарщика.

«Все сводится к мышлению. Я хотел сделать выбор, который поможет мне, а не навредит », — сказал Холи в недавнем телефонном интервью; он играет со «звездами», когда они играли в третью игру финала Кубка Стэнли в среду вечером в Эдмонтоне.

«Я действительно не знаю, почему у меня такое осознание. Я даже не знал, что принимаю решение », — сказал он. «Это был вопрос:« Что я могу делать с очень ограниченными вещами? »У меня было три варианта выбора.

Холи, которому сейчас 40 лет и холост, скорректировал свой выбор, исходя из бюджета, необходимости оставаться активным, даже если он застрял внутри, и того, что он мог бы сделать лучше сам.

Его путешествие — его, но применимо ко всем.

Он сделал это, и вы тоже. Он начинается с того, что делает всего лишь один шаг за дверь.

Начните с прогулки

Вскоре после 12 марта, когда НХЛ приостановила регулярный сезон из-за опасений по поводу COVID, сотрудникам Stars было приказано разойтись по домам.И оставайся там.

По дороге из офиса в свой дом Холи остановился в продуктовом магазине, чтобы запастись предметами первой необходимости. Он купил достаточно еды на две недели.

«Я пришел домой и прошел три мили», — сказал он.

К тому времени, когда вступило в силу более широкое закрытие COVID, Holy уже находился на успешном пути к похуданию. При росте 6 футов 3 дюйма ему сказали, что он должен весить около 210.

По его подсчетам, он весил около 268, когда ему приходилось делать все из дома.

«После ужина в тот первый вечер я пошел еще на трехмильную прогулку, — сказал Холи.

Как и многие люди в марте, он много гулял. Как и многие люди в марте и апреле, он начал видеть вещи, которые находились прямо перед его лицом.

Соседи. Шумы. Потенциальная жизнь, которая была там, только за пределами узких взглядов, которые так многие из нас слишком заняты, чтобы видеть.

На этих прогулках Холи не носит наушников. Он не слушает последний подкаст.

«Я могу сделать пару телефонных звонков, но это все», — сказал он. «Я не захожу в Твиттер. Я просто отключаюсь. Это позволило мне сосредоточиться ».

По мере того, как дни превращались в недели, а недели в месяцы, километраж Холи увеличивался до олимпийских уровней. В День матери он прошел 13,1 мили.

За один день он прошел марафон — 26,2 мили. Это было не все за одну прогулку. Дважды он прошел 100 миль в течение недели.

Люди в его районе быстро заметили своего соседа и прозвали его «Ходок».”

Один сосед был настолько вдохновлен Холи, что занялся тем же распорядком и похудел на 40 фунтов.

На некоторых из этих прогулок к нему присоединился Джаред Сэндлер, один из радиоголосов Техасских рейнджеров на 105.3 The Fan. Сандлер живет недалеко от Холи.

Святые подружились с людьми, включая соседа, чей шурин живет в шести домах от нынешнего нападающего «Даллас Старз» Джо Павельски на озере в Висконсине.

По мере того, как Холи шел, вес упал. Но, как может подтвердить любой, кто занимается спортом с целью похудения, есть еще один ингредиент.

Прерывистое голодание

Работа в спорте может привести к целому ряду нездоровых решений. График может быть хаотичным, что может привести к перееданию поздно вечером, перееданию и перееданию. И редко мы говорим о тарелке овощей.

Из-за плохого расписания тренироваться нелегко.

Святому в 2016 году поставили диагноз дивертикулит, который не помог. У него были другие физические проблемы, в том числе проблема с шеей.

«Это было больше с эмоциональной стороны, что я нес всю эту тяжесть, которую я не должен был нести; это то, чем я обычно занимаюсь », — сказал он.«Для меня это была не еда, это была активность. Я маскировался, все было связано с работой ».

В августе прошлого года он решил попробовать прерывистое голодание. По сути, план требует, чтобы человек ел с полудня до 20:00.

От кофе отказался от сливок и сахара. а поскольку COVID заставлял его есть дома, он сам все готовил.

«Я слишком много ел», — сказал он.

Роллы из ветчины, индейки, салата и сыра стали обедом.Куриная грудка, стейк или телячья отбивная на ужин.

«Я не могу поверить, что постоянная ходьба может дать такие результаты. Я бы подумал о тяжелой атлетике, о чем-нибудь другом », — сказал он. «Я просто выкладывал время каждый день, когда мне приходилось это делать. Вы должны продолжать двигаться, и для меня ходьба сработала ».

Удерживая вес

Когда 10 июля «Старз» наконец вернулись к работе и тренировкам, нападающий Тайлер Сегин увидел Холи и спросил: «Что случилось, худощавый?»

Ни один из костюмов Холи не подошел.

Хотя он побывал в маленьком пузыре Эдмонтона, где квадратные метры имеют большое значение, он все еще ходит. Он купил себе часы Apple, чтобы отмечать, сколько он переместился и уровень дневной активности.

Он также знает, что то, что квалифицируется как «новое нормальное явление», не будет нашим навсегда.

«Я думаю об этом довольно часто. Как я собираюсь это сделать, когда распорядок изменится? » он сказал. «Пока что я не пропустил ни дня, чтобы заняться чем-то активным. Нужно ли мне иногда делать это раньше? Да, но это нормально.

«Я понял, что делать себя приоритетом в жизни — это нормально. Если вы это сделаете, вы сможете сделать для людей, о которых заботитесь, намного лучше ».

Когда «все это началось», все мы мечтали использовать это время конструктивно. Том Холи использовал отключение COVID, чтобы выйти из него, и похудел.

Ты тоже можешь.

Связанные истории из Fort Worth Star-Telegram

---

Мак Энгель — отмеченный наградами обозреватель, имеющий обширный опыт в освещении спорта в районе Форт-Уэрт-Даллас в течение 20 лет.