В 30 лет выглядеть как в 20: Как в 30 выглядеть на 20: лучшие примеры звезд

10 вечно молодых женщин

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко — только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы — благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими — мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость — самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать — лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра:

— В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется — «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

— Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, — 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные — около линии роста волос, безымянные — на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ ­питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:

— Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы. 

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами — веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже — недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Секреты главных голливудских красавиц за 50, чтобы выглядеть на 20 лет моложе

Самые знаменитые голливудские красавицы, которым уже за 50 лет, расскрыли свои уловки, помогающие им выглядеть лет на 20 моложе.

«Не может быть!» – такая реакция возникает у многих людей, когда они узнают реальный возраст своих любимых звезд. Действительно, есть женщины, над которыми время не властно: даже преодолев полувековой рубеж, они выглядят прекрасно.

Чтобы узнать, как им это удается, мы собрали для вас бьюти-секреты вечно молодых звезд – возможно, они и нам помогут сохранить молодость как можно дольше.

Четыре года назад Дженнифер Энистон была признана самой красивой женщиной мира – по версии авторитетного американского издания People, который составляет этот рейтинг более полувека. Дженнифер завоевала титул уже второй раз (к слову, Анджелина Джоли удостоена его всего лишь раз), и на тот момент ей было 47 лет.

В 2020 году актрисе исполнился 51 – и ее многочисленные фанаты и поклонники во всем мире не устают восхищаться ее необыкновенно молодым видом. Как же Энистон удается сохранять молодость и красоту на протяжении десятилетий?

«Вода, сон и защита от солнца – три моих главных секрета в борьбе с возрастом», – говорит актриса Дженнифер Энистон – противница пластической хирургии. По ее мнению, после таких процедур женщины выглядят только старше, демонстрируют неуверенность в себе и закрывают тем самым путь к достойному старению.

Кстати, у самой Энистон тоже был опыт общения с пластическим хирургом – в молодости она исправляла носовую перегородку, однако процедура носила оздоровительный, а не эстетический характер: искривленная перегородка мешала дышать.

Конечно, голливудская звезда тоже борется с возрастом, но использует при этом только природные методы. В первую очередь это правильное питание: натуральные продукты, цельнозерновой хлеб, много овощей, фруктов (актриса сама готовит себе перекусы).

Обязательно 2-3 раза в неделю рыба, преимущественно семга, в состав которой входит омега 3, улучшающая кожу. Обязательно пьет много воды, больше двух литров в день. Однако при этом Дженнифер любит лазанью, сухое красное вино и время от времени может позволить себе даже фаст-фуд типа бургера.

«Питайтесь правильно, но не делайте это смыслом жизни», – говорит она. Своей идеальной фигурой, которой позавидуют многие 20-летние, актриса обязана не только питанию, но и регулярным тренировкам – силовой йоге, беговой дорожке и также… боксу. А ее идеальные руки – результат занятий штангой и канатом.

Своей самой большой бьюти-ошибкой Дженнифер считает злоупотребление загаром в молодости, зато сейчас она регулярно использует крем с сильным SPF – 50. Для получения бронзового оттенка кожи актриса дважды в месяц посещает салон, где проходит процедуру автозагара. Другие ее любимые салонных процедуры – лазерный пилинг и микротоковая терапия. А еще актриса советует принимать только теплый или прохладный душ, потому что горячая вода не полезна ни для волос, ни для кожи.

Куда бы вы ни шли, всегда берите с собой бутылку воды

Николь Кидман снялась в более чем 70 кинофильмах и была удостоена множества наград, включая Оскар, но продолжает оставаться такой же молодой и красивой, как и в начале своей кинокарьеры.

Актриса выступает за естественное старение: она честно признается, что делала уколы ботокса, но результатом была недовольна: лицо превратилось в застывшую маску. «Пластическая хирургия – не для меня», – сделала вывод актриса, и теперь борется за молодость только естественными средствами.

Отличительная особенность Кидман – белоснежная фарфоровая кожа, и актриса за ней тщательно ухаживает: она не выходит из дому без крема с максимально сильным SPF – 100, причем наносит его не только на лицо, но и на все тело.

Так австралийская актриса поступает с ранней юности – тогда она защищалась от веснушек, впоследствии – от меланомы, которой болели ее родители, ну, и к тому же Кидман считает солнце главным разрушителем молодости. Даже на пляж актриса надевает купальник с длинными рукавами, и такая тщательная защита (а еще скраб дважды в неделю) помогает ей сохранить аристократичную бледность.

Тонкокостная и хрупкая от природы, Кидман считает, что тренажеры – это для мужчин, а поддерживать форму ей помогает плаванье (30 минут, но каждый день) и йога – тоже ежедневная, утром и вечером.

Кидман не верит в общее правило 8-часового сна: она считает, что это очень индивидуально – ей, например, для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, нужно 10 часов в день. А еще – кусочек шоколада. Актриса предпочитает эко-продукты, белок растительного, а не животного происхождения, и полностью отказалась от жирной пищи, соли и сахара.

Кидман пьет как минимум полтора литра кипяченой воды в день, травяные чаи, а несколько раз в месяц устраивает детокс на фрешах: благодаря такой системе питания она весит 56 кг при росте 1 м 80 см. В уходе за собой Кидман не отвергает и народных методов: так, лучшим средством для блеска волос она считает … клюквенный сок.

Держитесь подальше от солнца, оно быстро сделает вас старухой. Я из семьи медиков и знаю, что говорю

Супермодель 90-х Синди Кроуфорд уже имеет дочку-супермодель – Кайю Гербер, но по-прежнему сногсшибательно выглядит. Настолько, что пару лет назад джинсовый бренд пригласил ее для съемок в рекламе шорт.

«Главный секрет молодости в том, что нет никаких секретов: нужно просто ухаживать за кожей, правильно питаться, заниматься спортом, не загорать сильно, высыпаться и пить много воды», – говорит Кроуфорд.

Все это она и делает на протяжении более чем тридцати лет. Каждое утро она очищает лицо, наносит сыворотку с гиалуроновой кислотой (по совету знаменитого доктора Себа), через несколько минут – крем, а после того, как он впитается – солнцезащитный крем.

Занятия спортом супермодель тоже удается совмещать с бьюти-уходом: она наносит маску на волосы (ведь после тренировки их все равно придется мыть), а лечебные средства –  на стопы (они незаметны под тренировочными носками).

На завтрак Синди всегда ест смузи – дома она делает его сама, а во время путешествий заказывает доставку.

Синди старается есть много овощей, белковой пищи и жирной рыбы. И обожает шоколад – «он всегда должен быть у меня под рукой». Кстати, Кроуфорд пришлось отказаться от вина – она заметила, что от него у нее отекают веки. Но она заменила вино текилой: «к счастью, от нее такого нет».

Кроуфорд с семьей живет в Малибу, и от ее дома к пляжу ведет длинная лестница. Это – любимое место тренировок супермодели: «я включаю аудиокнигу или музыку и бегаю по лестнице 20 минут».

Синди делает лимфатический самомассаж сухой щеткой – это и удаляет отмершие клетки, и борется с целлюлитом, и бодрит. Что касается салонных процедур, Синди предпочитает микродермабразию и инфракрасную сауну – она стимулирует выработку коллагена, повышает тонус кожи, улучшает кровообращение, расслабляет и нормализует сон.

Прислушивайтесь к своей интуиции. Не все, что подходит вашей подруге, подойдет вам. Если вам не нравится кататься на велосипеде, попробуйте плавание. Не нравится плавание, попробуйте позаниматься спортом в зале. Найдите что-то свое

Жгучая мексиканка Сальма Хайек опровергает миф о том, что смуглые брюнетки старятся раньше светлокожих блондинок: в свои 54 она выглядит на 30 с хвостиком – как 17 лет назад, когда за фильм «Фрида» стала первой мексиканской актрисой, номинированной на Оскар.

При этом Сальма признает, что могла бы делать для своей внешности и больше – например, отказаться от десертов и алкоголя, но «я обожаю еду и вино», говорит актриса. «Это не очень хорошо для моды, но однозначно хорошо для моего настроения».

Но, конечно, для сохранения своей молодости и красоты актриса тоже делает немало, используя при этом народные рецепты своей родной Мексики. Так, например, актриса каждый день пьет костный бульон, в который добавляет ложку яблочного сидра – она считает, что в этой смеси много коллагена, белков и полезных для кожи минералов.

А главным секретом в своем уходе за кожей Хайек называет правильное очищение, особенно перед сном. Для снятия макияжа актриса использует гидрофильное масло, а для умывания – пенку.

А вот во время утреннего умывания Сальма, напротив, рекомендует не использовать никаких специальных средств: она считает, что во время сна кожа самовосстанавливается, вырабатывает собственный коллаген, регулирует pH-баланс – а специальные средства все разрушат. Поэтому утром – просто вода и дневной крем.

Сальма Хайек вообще верит в способность кожи к самостоятельной регенерации, поэтому старается не перегружать ее. На ночь, например, она советует ограничиться только одним ночным кремом: «кожа прекрасно справится сама, ей необходимо «осознать» проблемы самой и запустить механизм восстановления. Лишние средства будут ей только мешать». Но важное условие: крем должен быть хорошим.

При нанесении крема Хайек использует самомассаж – для улучшения микроциркуляции крови и повышения тонуса кожи.

А еще актриса признается в любви к макияжу, который использует очень активно. Она советует изучить свое лицо и научиться правильному контурингу: светлыми оттенками можно акцентировать внимание на достоинствах, а темными – минимизировать недостатки, как бы спрятав их в тень.

Если вы еще не нашли свой цвет румян, откройте рот и обратите внимание на цвет слизистой. На него и опирайтесь при выборе

Так сказала 9 лет назад легендарная Кармен Делль’Орефиче, которая занесена в книгу рекордов Гиннеса как модель с самой длинной карьерой. Сейчас ей уже 89. Она впервые снялась для американского Vogue 75 лет назад – да-да, в 1945 году! Спустя 2 года ее фото появилось на обложке Vogue, и она стала одной из самых юных моделей за всю историю журнала.

А спустя годы Кармен неоднократно била собственные рекорды, становясь самой взрослой моделью: так, в 80 лет она снялась для обложки итальянского журнала Amica. За более чем 70 лет она снялась для всех лучших журналов мира – Vogue, Elle, HarpersBazaar, многих других и работала практически со всеми знаменитыми брендами мира – от CHANEL и Dior до Gap.

В свои 89 Кармен выглядит совершенно сногсшибательно. О том, как ей это удается, Кармен Делль’Орефиче рассказала в своей книге «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы на подиуме» (хотя, к слову сказать, вмешательство пластических хирургов Кармен не отрицает).

«Много сна и правильная пища. Что нужно есть мне, не нужно есть вам. Научиться думать – необходимость жизни», – вот один из главных секретов красоты легендарной супермодели, которая собирается прожить до ста лет, а «смерть встретить в туфлях на высоких каблуках».

Фото — Getty images, Shutterstock.com, Instagram

Смотрите также:

Тори Спеллинг: пластика, дети, измены и банкротство звезды «Беверли-Хиллз 90210»

Омолаживающие стрижки и окрашивания, которые выбирают голливудские красавицы

Мини после 40: уместно или нет? Звездные примеры

Как в 40 лет выглядеть на 30?

31 июля 2020

В прошлом году Всемирная организация здоровья пересмотрела возрастные нормы. Молодым теперь человек считается до 44 лет. Средний возраст длится до шестидесяти…

Да мы и без ВОЗ это чувствуем по себе. Выглядеть в сорок на тридцать – это уже практически норма. Да и после сорока, не заглянув в паспорт, надо еще подумать, сколько лет от рождения нашим знакомым.

Однако не стоит думать, что в сорок на тридцать – это чистой воды генетика. Современная медицина позволила не только продлить жизнь, но и сохранить видимые признаки молодости. Тот, кто умело использует достижения современной эстетической медицины, может не молиться на наследственность.

Качество кожи – работа косметолога

Первое правило – регулярное посещение косметолога, который будет ухаживать за кожей, поддерживать ее функциональность. Без этого дальше «планировать молодость» даже не стоит.

Но косметолог располагает арсеналом, который работает именно на качество кожи. Мешки под глазами, первые признаки птоза, нависшие веки — эти проблемы не решаются косметологическими средствами, сколько бы не говорили об этом рекламные буклеты. Это мы про лицо…

Но к сорока женщина уже выполнила свой долг перед популяцией, родила детей. Радость материнства омрачается только тем, что тело уже не то… Где упругая грудь, где стройные бедра, где плоский животик…

А молодость еще не кончилась, еще есть планы не только жить и работать, но и чувствовать себя желанной и привлекательной. Такой, какой была в тридцать, пока не прилипло к тебе блоггерское словечко «сорокет».

Измените своему косметологу… с пластическим хирургом

Итак, сорок — это возраст, когда надо изменить своему косметологу. Не навсегда, потому что предстоит к нему вернутся, но уже помолодевшей, подтянутой, свежей и энергичной.

Сорок – это возраст, когда надо найти своего пластического хирурга, и обсудить с ним те проблемы, который, как вам кажется, съедают ваш возраст.

Для сорокалетних есть целый спектр хирургических вмешательств, которые уберут признаки увядания.

Блефаропластика. Коррекция верхнего и нижнего века позволит открыть взгляд, уйдет нахмуренность, тяжесть лба и надбровья. Коррекция нижнего века и носослезной борозды очистят лицо от глубоких теней на нем, которые накладывает птоз… и опыт прожитых лет.

Уникальная операция чик-лифтинга позволит подтянуть лицо. И поверьте, ваши знакомые никогда не увидят следов оперативного вмешательства, потому что разрез идет под нижним веком, далее мышцы лица и кожа подтягиваются вверх и подшиваются к кости. То есть никакие физиологические причины не заставят ткани опустится вниз, они надежно закреплены на костных структурах лица. И в дальнейшем, если вы не будете увлекаться углеводами и бесконтрольно набирать вес, лицо сохранит свой овал.

Ваш прежний отпечаток на песке

Однако даже если десерты – ваша слабость, и метаболизм уже не тот, что в двадцать, у пластических хирургов есть методика, позволяющая вернуться к старым джинсам, которые вы носили еще в студенчестве. Почти у каждой женщины есть такая вещь, которая хранит контуры ее молодого тела, правда? Свадебное платье, пляжный сарафан, блузка, в которой… не каждому и расскажешь.

А еще тот отпечаток тела на песке, который десять лет назад слизнули волны, но он еще снится вам…

Так вот, у пластических хирургов есть методика, позволяющая не просто вернуть прежний вес, но и тот контур тела, который расплылся к сорока годам. Это липосакция, способ не только изъять из организма с помощью аспирации жировую ткань, но и, обрабатывая кожу лазерным потоком изнутри, подтянуть ее, восстановить нежные изгибы молодого тела.

И напоследок еще об одной женской печали к сорока годам. Грудь. Да, современные бюстгальтеры позволяют держать форму, но ведь было время, когда вы совсем в них не нуждались. Его, это время, можно вернуть с помощью маммопластики.

В сорок на тридцать… С помощью современных методов пластической хирургии, в клинике, где работают опытные пластические хирурги, которые знают, как важно каждой женщине чувствовать себя моложе.

И если вы задержались у зеркала и долго смотрите на свое отражение, не узнавая себя, не принимая перемен, послушайтесь совета тех, кто уже вернул себе свои тридцать. Идите к пластическому хирургу!

Тогда и сейчас. Почему женщины после 30 лет выглядят моложе?

Каждый изучал старые фотографии и сравнивал прошлое с настоящим. Почему сейчас 30-летние женщины выглядят лучше, чем их сверстницы несколько десятилетий назад?  Почему кассир в магазине все еще просит показать документ или малознакомые собеседники удивлены твоими мудрыми рассуждениями? Ответ не скрывается только в удачном фильтре Инстаграма или в изучении секретов Фотошопа. На наш внешний вид влияет как состояние здоровья, так и физические и психологические факторы. Очень важно и то, как мы сами себя видим, с чем миримся, а что торопимся изменить и устранить.

Другое восприятие возраста – если раньше было представление о том, что по достижении возраста 30 лет красота и жизненная сила женщины неизбежно уменьшаются, в наше время женщин эта цифра не беспокоит, и этот возраст не воспринимают как начало конца привлекательности.

Ответственное отношение к своему здоровью – люди все более ответственно относятся к своему здоровью и своевременно обращаются за помощью к специалистам. К тому же, с развитием частной медицины и медицинского туризма возможности позаботиться о своем здоровье быстрее и качественнее значительно выросли.

Концепция Anti-Aging – внимание общество перемещается с восстановления здоровья на сохранение здоровья. Женщины более своевременно начинают заниматься решением вопросов о своем здоровье и самочувствии и, переступая 30-летний рубеж, готовы работать со специалистами Anti-aging медицины, чтобы процесс старения был как можно медленным, здоровым и гармоничным.

Полноценное использование возможностей эстетической медицины – развитие науки и конкуренции сделала доступными не только средства декоративной косметики, но и медицинские процедуры, устраняющие признаки старения и замедляющие их появление.

Финансовая стабильность – у женщин больше возможностей обеспечивать себя финансово и устанавливать цели своих расходов – часть доходов отводится на поддержание красоты и здоровья (косметика, посещение спортклуба, получение знаний, процедуры для релаксации и ухода за собой).

Личная и профессиональная уверенность в себе – с расширением возможностей рынка труда и образования, а также автоматизацией работы по дому (бытовая техника, электронные услуги) современные женщины могут полноценно объединять карьеру, семью и личный рост. Ощущение самодостаточности проявляется и в заботах о здоровье и внешности.

Косметика и средства по уходу как неотъемлемая часть ежедневной жизни – раньше декоративную косметику использовали только для особых случаев, а спектр уходовой косметики был ограничен и доступен не всем. Сейчас благодаря изобилию продуктов и советов по их использованию женщина и в домашних условиях может создать привлекательный образ и ухаживать за внешностью.

Свобода в выборе гардероба и стиля – 30-летний возраст – это больше не причина избегать ярких красок, необычных моделей или альтернативного стиля. Сейчас доступна неограниченная информация без цензуры о создании своего стиля и предложений одежды. Жизнерадостные тона и разнообразие дают впечатление молодости.

Как я выгляжу моложе. Выглядят на 20 из 30

Это вопрос, который волнует 99,9% женщин и многих мужчин. Мне кажется, что я открыл некоторые секреты этого волшебного эликсира молодости, и он работает у меня до сих пор.

Друзья и незнакомцы никогда не верят, сколько мне лет, и все очень удивляются, когда слышат «тридцать два». Для некоторых людей, которые могут сказать «великая генетика», однако, это лишь один маленький фактор из многих других.
Эта информация основана только на личном опыте, и вот что я делаю.

Некоторые из этих советников могут быть очевидными и просто служить вам напоминанием.

Вот ингредиенты моего секретного эликсира молодости

Остальное

Во-первых, я считаю, что это хороший сон. Я много сплю, когда это возможно. Я ясно вижу разницу, когда я достаточно сплю, а когда нет. Когда вы не спите, ваша кожа тускнеет, теряет эластичность, и даже тонкие морщинки становятся более заметными.

Так что постарайтесь спать по 8-9 часов в сутки.Я знаю, для многих это не так просто, и мне повезло, что я не беспокоюсь о многих других вещах и уделяю больше внимания приличному сну.

Знайте, что вы потребляете

Мы то, что мы едим. Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты, но просто люблю здоровую пищу и ненавижу мусор. Вы, наверное, уже знаете это, многие из нас знают, но не многие из нас следуют этой идее.

Как правильно питаться? Полюбите все овощи, злаки и все натуральное. Есть много источников полезных рецептов.Включите в свой рацион салаты, больше фруктов и овощей.

Что я делаю — я всегда храню свежие фрукты на столе и в холодильнике и просто не покупаю чипсы и леденцы. Когда у вас нет плохих вещей, вы, естественно, получаете то, что имеете; это самый простой прием. Я добавляю в салаты различные семена и избегаю тостов, это делает ваш салат более вкусным, менее скучным и более приятным.

Когда вы по-настоящему полюбите все здоровое и натуральное, вы с большей вероятностью откажетесь от нездоровой пищи.

Я не пью много алкоголя, за исключением случайного бокала красного вина.

Не курю и тебе тоже не советую. Если честно, я курил и раньше, но когда я понял, как это влияет на внешний вид моей кожи, я твердо решил, что моя кожа важнее курения. Пить больше воды — это клише, но я должен добавить его сюда, потому что он действительно помогает вашему телу и коже выглядеть и чувствовать себя моложе.

Упражнение на свежем воздухе

Упражнения на улице. Бегите, гуляйте, плавайте и занимайтесь любимыми делами на свежем воздухе.Вы можете видеть, как ваша кожа светится, и вы получаете эту здоровую сексуальную вспышку во время и после тренировки. Улучшается кровообращение, и к клеткам кожи доставляется больше кислорода.

Вот пост с моими собственными работами и нашими советами по мотивации.

Я считаю, что молодым меня заставила моя страсть к зимним видам спорта. Я люблю кататься на сноуборде, лыжах и, когда у меня появляется возможность отправиться в горы, я этим занимаюсь. Я вырос в районе, окруженном горами, и видел, как люди старшего возраста, которые катаются на лыжах, всегда выглядят как минимум на 10 лет моложе своих сверстников.Это 100% правда.

Здесь важно использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить нашу кожу от солнца даже зимой, когда низкотемпературное горное солнце может быть резким для вашей кожи, вызывая солнечные ожоги и более раннее старение.

Обеспечьте надлежащий уход и увлажнение кожи

Что я считаю наиболее эффективным для молодости:

Увлажняющий.

Мне больше всего нравятся корейские листы масок. Эффект виден сразу. Эти маски питают вашу кожу, она сияет и выглядит подтянутой.Я наношу маски всякий раз, когда у меня есть 15-20 минут дома. Я покупаю их оптом и перепробовал тонны. Мой нынешний фаворит — масло ши от Nature Republic. Заказать его можно онлайн, например, здесь. Попробуйте использовать такие маски 2–3 раза в неделю. Важно не носить маску чаще, чем указано на упаковке.

Еще я использую все виды масел для увлажнения кожи. Мои нынешние фавориты — масло для тела RoseHip от Essano для тела, Fabulous Face Oil от Aesop и сухое масло от Burts Bees для кутикулы.

Защитить.

Солнце — один из основных факторов, влияющих на старение нашей кожи. Защитите свою кожу даже зимой, включив солнцезащитный крем в свой распорядок дня. Помните о руках и шее — эти области часто упускаются из виду.

Отшелушивание.

Когда я забываю об этой процедуре, я вижу, что поры закупорились, а цвет кожи неровный. Когда вы делаете скраб один или два раза в неделю, ваша кожа выглядит гладкой, сияющей и молодой.Микромассаж приводит кровь к клеткам кожи и помогает коже восстанавливаться.

На рынке представлен огромный выбор различных щеток для лица, кремов-скрабов и средств для умывания с отшелушивающими клетками. Раньше у меня была щетка для лица в кузовном магазине, а теперь у меня

Массаж.

Массаж — это не только одно из лучших средств для расслабления и снятия боли, но и способ сохранить вашу кожу в тонусе и помолодеть.

Могу порекомендовать 3 вида массажа:

1. Ручной массаж рук с маслами для увлажнения, питания и разглаживания кожи, придания ей большей эластичности.По возможности посещайте массажные салоны. Помассируйте кожу движениями вверх, нанося кремы и лосьоны.
2. Чистка. Чистка зубов — это то, о чем я сожалею, когда забываю. Попробуйте чистить зубы щеткой, если никогда раньше не пробовали, и заметная разница будет заметна уже через неделю. Он очень эффективен против целлюлита и сухой тусклой кожи. После использования нанесите ваше любимое масло для тела. Вот моя любимая кисть для кактусов от Body Shop.
3. Сообщение о медицинском косметическом оборудовании.Вы можете спросить своего косметолога в своей кожной клинике о лучшем решении для вашей кожи. В настоящее время в косметологии используется множество различных аппаратов.

Это мой самый сокровенный секрет. У меня есть небольшой набор для массажа на дому, который называется дарсонваль. Первоначально я купил его для ухода за кожей головы и роста волос, но после того, как я обнаружил, что он хорошо работает и на коже лица и тела. Это высокочастотный аппарат для подтяжки кожи, устранения морщин и лечения акне. Он улучшает кровообращение и улучшает состояние кожи.

Вы можете проверить один из них на Amazon. Все, что вам нужно, — это 15 минут вашего времени каждый второй день, например, когда вы смотрите свой любимый сериал. Вам нужно будет пройти курс 2-3 недели, а затем повторить через пару месяцев или при необходимости.

Обращайте особое внимание на локти, руки и ноги при расчесывании, чистке и увлажнении. Обработайте его маслами для тела и сделайте ногти. Слишком много дизайна ногтей выглядит устаревшим и не модным. Используйте натуральный маникюр и лаки телесного цвета.

Регулярно посещать косметолога

Но не стоит слишком сходить с ума по этому поводу. Знать пределы и то, чего достаточно, — это искусство. Попросите терапевта делать меньше, и вы всегда сможете добавить больше, когда это необходимо.

Включите расходы на косметолога в свой бюджет. Уход за кожей в домашних условиях очень важен. Однако ничто не изменит внешний вид вашей кожи, как визит к порядочному врачу косметологу. Если вы боитесь укола, существуют различные аппараты массажа и света (светодиодные, инфракрасные и т. Д.) процедуры, которые сохранят вашу кожу здоровой и молодой.

Некоторые женщины совершают ошибку, избегая косметических процедур, пока еще не поздно. Предотвратить старение легче, чем лечить его позже. Если вам за тридцать, вам следует проверить свою кожу у профессионала и получить персональные рекомендации по дальнейшим процедурам. Тогда вам решать, лечить это или нет, но, по крайней мере, получить профессиональный совет — хорошая идея.

Возможно, вы против инъекций, но в какой-то момент многие из нас согласны с тем, что это наиболее эффективный метод избавления от морщин.Даже если вы будете делать это только время от времени, ваши лицевые мышцы будут более расслаблены, и вы будете меньше использовать их в будущем. Даже когда продукт растворяется. Меньше пользуешься лицом — мускулами, меньше складок.

Открой свой разум

Я вижу людей, которые открыты всему новому, которые постоянно учатся и тренируют свой мозг, молоды душой и телом. Если вы чувствуете, что ваша жизнь стала рутиной, отправляйтесь в путешествие, познакомьтесь с новыми людьми, узнайте что-то новое и начните новое хобби.Если вы думаете, что знаете все, вы слишком стары! 🙂

Переосмыслить, что вы носите

Подумайте о людях, которых вы знаете, которые выглядят моложе себя. Что у них общего? Что я вижу, это часто активный образ жизни и открытость ко всему новому. Причем индивидуальный стиль и то, что они носят.

Не сходите с ума в подростковой одежде, когда вы еще не подросток, но следуйте свежим тенденциям и добавляйте новые предметы в свой гардероб. Даже классические вещи, такие как футболка и майки, всегда обновляются.Например, на данный момент в тренде свободные футболки и майки в стиле нижнего белья вместо базовых. Следите за модными блоггерами (в идеале — вашими ровесниками), чтобы узнать, что сейчас в трендах, они рассказывают о последних стилях своим подписчикам. Не сходите с ума, надев все модное, оно может выглядеть забавно и странно, а также должно соответствовать вашему типу телосложения. Если вам нужна помощь, чтобы изменить свой гардероб или получить совет по стилю, я провожу случайные бесплатные консультации с читателями моего блога. Просто свяжитесь со мной через форму ниже и передайте привет.

Вот несколько блоггеров от 30 и старше.

С уважением, Жюль, IG — Повседневный, непринужденный стиль

Камила Кохело; IG — Женственный и современный стиль и красота

Занита Уиттингтон, IG — Неделя моды, стиль

Эйми Сонг — IG. Fashionweek стили, последние тенденции

Каковы ваши советы и что, по вашему мнению, общего у молодых людей? Будьте счастливы, молоды и здоровы, радуйтесь жизни и читайте иннаграмму 🙂 Увидимся здесь!

Будьте счастливы, молоды и здоровы, радуйтесь жизни и читайте иннаграммы 🙂

Скоро увидимся!

Как выглядеть в 20 лет, когда в 30 — руководство дерматолога

Признаки старения не нравятся никому.Особенно, если вы замечаете их в свои 30 лет. Вот руководство по уходу за кожей, чтобы лучше управлять своим режимом красоты.

Автор: доктор Киран Лохиа | Обновлено: 14 ноября 2014 г., 16:47 IST

30 лет — это большая веха в жизни как мужчины, так и женщины. Однако с годами люди, особенно женщины, стремятся хорошо выглядеть и предотвращать признаки старения. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам выглядеть так же молодо, как в свои 20 лет!

Измените свой распорядок ухода за кожей

Самым важным для сохранения молодой кожи является соблюдение распорядка, который гарантирует, что влага в вашей коже не пострадает.Чем более увлажнен эпидермис, тем моложе будет ваша кожа.

Прежде всего, ищите мягкие очищающие средства без пены. Пенные смывки обычно содержат сульфаты, которые сушат кожу, делая ее менее насыщенной и более морщинистой. Ищите очищающие кремы, такие как «Avederm Soothing Facial Cleanser» или «Cetaphil Cleanser», которые мягко избавляются от грязи и одновременно увлажняют кожу. Узнайте, как естественным образом увлажнить кожу.

Во-вторых, избавьтесь от тонера. Тоники сушат кожу, делая ее менее эластичной.Вместо этого используйте увлажняющую сыворотку, которая содержит активные вещества, такие как гиалуроновая кислота или витамин С, для питания витаминами, чтобы предотвратить окислительное повреждение. Вот некоторые химические ингредиенты в ваших косметических средствах, которые могут испортить вашу кожу.

Наконец, убедитесь, что вы увлажняете кожу. Используйте нежные увлажняющие средства, которые обеспечивают надлежащее увлажнение, и делайте это не реже двух раз в день!

Защитите свою кожу от солнца

Солнце — причина старения номер один.И UVA, и UVB-лучи способствуют возникновению множества проблем с кожей, включая солнечные пятна, веснушки, розацеа, дряблость кожи, пигментацию, дряблость и морщины. Используйте солнцезащитный крем с широкополосной защитой, по крайней мере, с SPF30 и PA ++, и убедитесь, что вы нанесли большое количество, иначе он не сработает! Кроме того, наносите его за 30 минут до выхода из дома и повторно наносите каждые 4 часа. Вот как вы можете помочь своей коже быстрее заживать от солнечных ожогов с помощью этих советов своими руками.

Физические упражнения

Регулярные упражнения — отличный способ предотвратить старение.Фактически, было доказано, что регулярные упражнения уменьшают старение кожи до 20%. Убедитесь, что вы тренируетесь не менее 30 минут в день 6 дней в неделю, чтобы максимально использовать его антивозрастные свойства.

Уход за естественной красотой

Дома, для естественного роста молодости, вы можете попробовать увлажняющую маску. Смешайте авокадо и розовую воду и нанесите на лицо. Оставьте на 30 минут, пока он не высохнет, а затем смойте. Эта замечательная терапия содержит незаменимые жирные кислоты, витамин E, витамин A, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые улучшают состояние кожи, обращая время вспять.Вы также можете использовать манго или папайю вместо авокадо. Обязательно делайте это один раз в неделю для достижения оптимальных результатов. Читайте здесь о других масках для лица с розовой водой.

У дерматолога s

Как дерматолог, я знаю, что существует множество процедур, которые могут помочь повысить выработку коллагена и сохранить молодость вашей кожи. Такие лазеры, как Clearlift, могут увеличить количество укрепляющих белков кожи, одновременно устраняя следы, закрывая поры и мягко подтягивая кожу без побочных эффектов.Если вы не любите лазеры, можно использовать нежный пилинг на основе гликоля для придания сияния наряду с небольшим увеличением выработки коллагена. Обычно я назначаю кремы для местного применения, которые помогают уменьшить физические признаки старения. Эти кремы также оставляют на лице нежное сияние. С помощью этих советов распрощайтесь с 4 распространенными проблемами ухода за кожей.

Источник изображения: Getty Images

Дополнительные статьи по уходу за кожей можно найти в нашем разделе по уходу за кожей. Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

20 простых способов выглядеть на десятилетие моложе

Представьте себе свежее лицо Барак Обама в 2008 году. Затем представьте его более седеющее лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей кружкой стресс, частые авиаперелеты и политика. Теперь, может быть, вам не придется иметь дело с предателями калибра Белтвей, но вы все еще занятой чувак, с настоящим стрессом и настоящей ответственностью.Как вы можете быть уверены, что чувствуете, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы отшлифуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно продемонстрировать то, что имеет значение, — свой интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествовавшие крупному корпоративному вскрытию?

Вот 20 способов сделать лицо более молодым — и если вы хотите защитить свое тело от пуль, попробуйте эти секреты тренировок нестареющих спортсменов-суперзвезд.

Когда вы спите, сила тяжести накапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, что вызывает отечность под глазами.Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет способствовать осушению области вокруг глаз под действием силы тяжести. Также подойдут охлажденные ложки. Они идеально ложатся на глаза, а металл остается холодным ровно столько, чтобы подействовать, примерно 10 минут. Здесь вы найдете наши 10 советов, как лучше уснуть.

«Люди не запоминают факты и цифры, они помнят впечатления», — говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает руководителям и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами.Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживленными. Это заставит вас выглядеть властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Практикуйте доставку перед другом или перед зеркалом, помня об этих советах:

— Проектируйте свой голос. Грохочущий голос звучит более юношески, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в задней части комнаты.

— Говорите медленнее. Говорящие люди кажутся встревоженными. Скорость ваших слов составляет около 130 в минуту.

—Прямись. «То, как вы себя ведете, задает тон тому, как люди будут реагировать, — говорит знаменитый голосовой тренер Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная поза заставит вас выглядеть раньше времени. В статье Voice Power, Использование вашего голоса для привлечения, убеждения и управления вниманием, Grant-Williams рекомендует «позицию власти», позицию, которая излучает силу и контроль:

Встаньте и балансируйте на подушечках ног. Слегка подставьте для поддержки. Плечи опущены.Согните шею сзади. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

«Физическая активность может повысить умственную активность людей», — говорит Джуди Кэмерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Питтсбургского университета. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегающих на беговых дорожках, растет больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью, топливом, питающим мозг.И даже один сеанс аэробных упражнений наполняет тело эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Сделайте пробежку за несколько часов до того, как продолжить. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками на 2017 год.

Исследование показало, что во всех сферах общества, в частности, на рабочем месте, молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и привлечению более значительных проектов.Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегически важных вариантов одежды.

— Никогда и никогда не носите складок — ради бога. «Брюки со складками добавляют вашей фигуре от 5 до 10 фунтов, потому что они расширяются и увеличивают ваши бедра», — говорит Барбара Сеймур , тренер по коммуникациям, представлявшая Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

—Идите в монохромный. По словам Сеймура, одевание с головы до пят одного цвета делает ваш образ более удлиненным. Темные тона усиливают эффект.

—Добавьте немного нонконформистского цвета. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для чутья. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим рисунком.

— Носите то, что подходит. «В тесной одежде ты выглядишь тяжелее, потому что ты повсюду вздуваешься, а в свободной — создается впечатление, будто ты что-то скрываешь, — говорит Сеймур. «Если все подходит идеально, можно создать иллюзию худобы». См. Также: 5 способов выглядеть стройнее за 15 минут.

Избегайте кофеина, когда вам нужно быть максимально резким — его эффект недолговечен.Вместо этого пожуйте жевательную резинку с мятой или корицей или рассосите леденец с мятой. Исследования, проведенные в Иезуитском университете Уилинга в Западной Вирджинии, обнаружили тесную связь между запахом мяты перечной и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах перечной мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Вот 52 сверхбыстрых ускорителя здоровья, чтобы получить больше полезных советов.

Когда мы стареем, наши позвоночники складываются, а позы становятся естественными, рефлексивными — этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, оставаясь гибкими и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Мы можем предложить упражнения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

Мгновенно омолаживает. А если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что меньше значит лучше. Сила тяжести заставляет более длинные пряди волос лежать ближе к коже головы, что открывает больше кожи на макушке головы.Если подстричься короче и послойнее, вы не увидите так много кожи головы, и в этом весь смысл. Это оптическая иллюзия. Не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте от 40, чтобы получить подробное руководство по новым достижениям.

Любое количество шампуней для увеличения объема придаст телу вашим волосам. Светлый лагер тоже работает — серьезно. «Дрожжи цепляются за каждую прядь, делая волосы более густыми», — говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

Лучшие продукты для сохранения молодости кожи — это рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы.Согласно исследованиям Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам больше 40 лет.

«Секс выводит кровь на поверхность кожи, расширяет зрачки и придает ощущение молодости», — говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии. Золотое свечение после полового акта бесспорно настоящее. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

Кроме того, если вы ложитесь спать на 1 час раньше, чем обычно, вы получите энергию от 2 чашек кофе на следующий день. Напротив, если вы спите менее 6 часов, ваша работоспособность снизится до уровня, при котором вы работаете с уровнем алкоголя в крови 0,05, — говорит бывший научный сотрудник НАСА Марк Розекинд, доктор философии. , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Ожидание не дает вам уснуть? Вам не нужно глотать Амбиена.Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте вишневый сок. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня — один из лучших природных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с «11 одобренными доктором секретами для более быстрого засыпания — сегодня вечером».

Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и обучение. Дополнительные полезные советы по здоровью можно найти в нашей статье «100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас».

Грубые руки — мертвая расплата за возраст. А обглоданные ногти говорят о том, что ты так и не вырос. «Люди замечают руки так же, как обувь», — говорит Сеймур. Обрежьте ногти кусачками и подпилите заусенцы. Мы никому не скажем. Затем втирайте в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажняющий крем, который смягчит кутикулу, и вы сможете отодвинуть ее назад.

Съешьте мощный завтрак из овсянки (не сахар быстрого приготовления) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и нежирным молоком.Долго сжигаемые углеводы и белок будут подпитывать ваше тело и мозг на несколько часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина C в день (количество в пинте OJ) значительно снижает секрецию гормонов стресса.

Ретинол — это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет тонко отшелушивать омертвевшую кожу, обнажая более естественное сияние свежей, новой кожи под ней. И, что лучше всего, это доступно без рецепта.Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь небольшое количество, чтобы покрыть все лицо.

Прерывистое голодание — обозначающее один или два дня в неделю с потреблением менее 500 калорий — поможет ускорить выработку гормона роста или человеческого гормона роста. В свою очередь, гормон роста увеличивает выработку коллагена в организме, делая кожу более яркой, упругой и молодой.

Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислота, которая способствует образованию артериального налета), может предотвратить депрессию и улучшить познавательные способности.Но по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 или больше, принимайте по 1 миллиграмму каждый день, — говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.

Ваши бакенбарды и брови похожи на Нила Янга ? Подстригите их, а затем следуйте этому плану стирания возраста:

— Избавьтесь от кругов под глазами, применив гель для век с эфирным маслом ромашки из книги «Искусство бритья».Или смочите два ватных шарика в растворе ледяной воды и холодного цельного молока в соотношении 50/50. Эта смесь обладает противовоспалительным и сокращающим действием.

— С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи у подростков, отключаются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте самостоятельно: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте и нанесите тонкий слой на лицо. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезинки.Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие кремы предназначены для улавливания воды на коже, где она может впитаться.

Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, замедляющий распад коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 удивительных новинок, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

Перед тем, как войти в зал заседаний, выделите 10 минут для быстрой разминки.

Расслабьтесь. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол.Снимите обувь и катайте мячи ступнями. Каждая ступня содержит более 7000 нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать выброс эндорфинов, что снижает тревожность, говорит Кевин Кунц , соавтор книги Reflexology: Healing at Your Fingertips.

Пейте лимонную воду. Избегайте кофеина, говорит Грант-Уильямс, он пересушит горло. Вместо этого сделайте глоток из стакана прохладной воды с небольшим количеством лимона. Это поможет вашему голосу звучать глубже, насыщеннее и властнее.Как и в 25 лет. Красное вино также обладает фантастическими преимуществами — оно полно ресвератрола, антиоксиданта, который, как известно, снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Верхнее фото Майка Копполы / Getty Images

Для получения дополнительных советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

12 причин, по которым вы выглядите старым в свои 20–30 лет [Обновлено]

Вы задаетесь вопросом, что вы делаете неправильно, из-за чего вы выглядите старше, чем вы есть на самом деле. И это, безусловно, вызывает у вас беспокойство, потому что вы знаете, что все эти кожные проблемы не должны происходить с кем-то вашего возраста. Если вы один из тех, кто недоволен своей стареющей кожей, этот пост просто необходимо прочитать. Возможно, вы совершаете эти ошибки в уходе за кожей, из-за которых выглядите старше, чем есть на самом деле.

Причиной старения вашей молодой кожи вполне может быть самый простой режим ухода за кожей, который вам следует выполнять.Ваша кожа ежедневно подвергается воздействию вредных раздражителей, таких как загрязнения, грязь и макияж. Вот почему необходимо регулярно очищать кожу. Этот основной шаг по уходу за кожей избавляет от загрязнений, мертвых клеток кожи и излишков масла.

Кроме того, хорошее очищение утром освежает кожу и выводит токсины, выводимые кожей ночью. Умывайтесь дважды в день — утром и перед сном. Используйте некомедогенное и гипоаллергенное очищающее средство для лица или выберите продукт с очищающими бусинами, чтобы сразу очистить и отшелушить кожу.

Не имеет значения, если у вас сухая кожа или жирная кожа, это не повод не использовать хороший увлажняющий крем. Существует ошибочное мнение, что увлажняющий крем делает кожу жирной и может усугубить проблемы с прыщами. На самом деле увлажняющий крем удерживает влагу и воду в вашей коже, что делает ее гладкой, эластичной и здоровой. Он содержит смягчающие вещества, заполняющие пробелы в клетках кожи, и увлажнители, удерживающие влагу.Мало того, увлажнение помогает поддерживать эластичность вашей кожи.

Вам могли сказать, что солнце полезно для вашего здоровья. Попадая на кожу, он создает витамин D из холестерина. Витамин D, который теперь называют «солнечным витамином», помогает управлять развитием клеток, а также улучшает вашу иммунную систему. С другой стороны, чрезмерное пребывание на солнце также может вызвать старение кожи, особенно без защиты. Он вызывает пигментацию кожи и тонкие линии, среди множества других.

Итак, что вам делать?

Обеспечьте хороший баланс. Вам нужно всего 15-20 минут пребывания на солнце, чтобы получить необходимый вам витамин D. Прежде чем отправиться в путь, обязательно нанесите солнцезащитный крем, особенно на открытые участки тела. Также уделяйте пристальное внимание области вокруг глаз и губ, так как они тоньше и легко подвержены кожным заболеваниям. Используйте палочку для глаз и бальзам для губ.

Вам следует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Убедитесь, что он обеспечивает защиту широкого спектра, чтобы защитить вас от вредных лучей UVA и UVB.Это также может иметь большое значение, если вы выберете водостойкий солнцезащитный крем.

Женщины и мужчины иногда наносят макияж, чтобы скрыть пятна и выглядеть презентабельно. Но использование неправильных продуктов или техник при нанесении на самом деле может быть причиной того, что вы выглядите старше, чем есть на самом деле. Во-первых, вы можете быть одним из тех людей, которые наносят на лицо слишком много тонального крема, как глазурь на торте. Всегда помните, что когда дело доходит до макияжа, лучше меньше — лучше.Чтобы скрыть эти пятна, сначала используйте консилер, а затем нанесите легкий слой тонального крема, чтобы выровнять тон кожи.

После нанесения базового слоя тонального крема используйте кремовые румяна вместо пудры для закрепления макияжа. Пудра имеет тенденцию оседать на тонких линиях и морщинах, делая их более заметными. Что касается области вокруг глаз, не наносите черную подводку под глаза и наносите тушь только на верхние ресницы. Неправильное использование подводки привлечет внимание к вашим гусиным лапкам, если таковые имеются.

Имя «Спящая красавица» действительно является правдой. Это потому, что хороший сон от семи до девяти часов действительно может творить чудеса с вашей кожей. Он способствует росту коллагена, повышает гидратацию кожи и улучшает текстуру кожи. Причина в том, что ваша кожа переходит в режим восстановления, когда вы спите.

Мелатонин, известный своими антиоксидантными и антивозрастными свойствами, вырабатывается ночью. Уровень гормона стресса, кортизола, также падает во время сна, что помогает коже восстанавливать повреждения в дневное время.Это также время, когда в организме вырабатывается больше коллагена, который может минимизировать морщинки.

Кроме того, хроническое плохое качество сна также связано с усилением признаков внутреннего старения, снижением барьерной функции кожи и снижением удовлетворенности внешним видом.

Люди часто говорят, что «вы то, что вы едите». Это правда, потому что то, что вы потребляете, влияет на ваше тело, и в этом случае это может отражаться на вашей коже.

Один из главных виновников — сахар.Пища с высоким гликемическим индексом, такая как сахар, белый хлеб и белый рис, быстро всасывается, что приводит к более высокому уровню глюкозы в крови, что запускает процесс, при котором кожа увеличивает выработку масла и высвобождение определенных гормонов, которые могут способствовать возникновению прыщей. формирование. Кроме того, сахар также способствует образованию AGE, повреждающих коллаген.

Тем, кто полагается на кофе в качестве подпитки дня, также следует проявлять осторожность, поскольку напитки с кофеином могут оказывать неблагоприятное воздействие на вашу кожу.O обезвоживайте свое тело, из-за чего вы выглядите усталым и старым.

Рекомендуется дополнять прием пищи кожными продуктами, богатыми жирными кислотами Омега-3, такими как орехи, рыба и оливковое масло. Кроме того, ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов и минералов для кожи, таких как витамины A, C и E, селен и цинк. Эти незаменимые витамины помогают организму вырабатывать больше коллагена и помогают бороться со свободными радикалами. И напоследок не забывайте о белке. Это поможет свести к минимуму появление тонких линий и морщин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Sygmalift Singapore: V-образная процедура похудения лица

Исследования, опубликованные в Журнале пластической и реконструктивной хирургии Американского общества пластических хирургов, показали, что Курение действительно имеет огромное значение для старения кожи. Исследование собрало 79 пар однояйцевых близнецов во время фестиваля Дня близнецов в городе Твинсбург, штат Огайо. Исследование показало, что у курящего близнеца более заметны тонкие линии и морщины вокруг области губ и сильно повреждена кожа по сравнению с некурящим близнецом или близнецом, который курил меньше.

Доктор Лоуэл Дейл из клиники Майо говорит, что курение ускоряет нормальный процесс старения кожи. И этот порок можно считать предателем, так как негативные последствия проявятся только после 10 лет курения. Что он делает, так это то, что никотин сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровоток, что ограничивает всасывание кислорода и кожных витаминов и питательных веществ. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах и ​​табаке, ослабляют коллаген и эластин кожи вместе с постоянным сжатием губ, делая тонкие линии и морщины более заметными.

Сама причина того, что алкоголь повреждает кожу, заключается в том, что он является мочегонным средством. Это означает, что он обезвоживает вашу кожу и ваше тело. Без достаточного увлажнения ваша кожа становится сухой и в конечном итоге становится нездоровой. Это означает больше тонких линий и морщин. Это также увеличивает вероятность появления красных пятен. Причина в том, что алкоголь увеличивает кровоток и вызывает расширение и разрыв кровеносных сосудов на лице.Помимо этого, он также предотвращает всасывание в организм витамина А, который необходим для здоровья кожи.

Нет лучшего способа сохранить кожу увлажненной, гладкой, мягкой, эластичной и здоровой, чем поддерживать ее увлажнением с помощью достаточного количества воды изнутри. Если вашему телу не хватает воды, она отразится на вашей коже. Он будет выглядеть сухим и шелушащимся, что сделает его более склонным к появлению морщин.

Вода помогает избавиться от токсинов, из-за которых поры закупориваются и превращаются в прыщи. Кроме того, он не дает глазам запасть и предотвращает появление темных кругов вокруг глаз. Поэтому всегда рекомендуется брать с собой бутылку минеральной воды или выбирать воду вместо газировки во время еды, чтобы ваша кожа оставалась влажной, эластичной и молодой.

Знаете ли вы, что ваш вес также косвенно связан с процессом старения? Недостаточный вес уменьшает естественные жиры в структуре лица, что позволяет коже провисать и подчеркивать появление морщин.

Женщины со здоровым весом имеют преимущество, потому что распределение жира разглаживает морщины, маскируя другие возрастные изменения, такие как потеря костной массы в щеке и челюсти. Если вы выглядите намного старше своего фактического возраста в возрасте от 20 до 30 лет, ситуация только ухудшится, когда вам исполнится 40 лет.

С другой стороны, частые колебания веса также могут привести к потере эластичности кожи. Это ускоряет развитие челюстей и складок. Этот вопрос также затрагивает более широкий спектр проблем со здоровьем.Таким образом, обращение за помощью к инструктору тренажерного зала и диетологу может помочь вам сохранить вес на здоровом уровне, не жертвуя при этом благополучием вашей кожи.

Хотя определенное количество стресса полезно для нас, вы должны знать, где проводить черту, прежде чем он станет хронической проблемой. Тянуть с собой тяжесть хронического сильного стресса — это рецепт старения. Это влияет на то, как мы ведем себя, как мы думаем и как мы выглядим.

Хронический стресс может разрушить антимикробный барьер вашей кожи благодаря гормону стресса кортизолу. Вырабатываемый почками, этот гормон действует как собственная система сигнализации вашего тела или ваша реакция «бей или беги». Когда ваше тело перегружено большим количеством кортизола, естественный защитный барьер вашей кожи ослабевает, из-за чего коже становится все труднее удерживать влагу. Когда этот барьер снят, раздражители и факторы окружающей среды могут легко проникать в кожу, вызывая воспаление.

Высокий уровень кортизола также может привести к снижению выработки коллагена. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что если вы не ставите себе целью справиться со стрессом, вы дадите кортизолу возможность ускорить преждевременное старение.

Сладкоежка также может нанести вред вашей коже. Одним из объяснений этого является образование токсичных соединений, называемых AGE (конечные продукты с улучшенным гликированием). Повышенная концентрация AGE в коже препятствует эффективному восстановлению коллагена, что приводит к преждевременному старению кожи.AGE влияет не только на коллаген, но и на волокна эластина, что приводит к снижению эластичности кожи. Это может проявляться в виде морщин, дряблости и темных кругов вокруг глаз.

Повышенный уровень глюкозы в крови может также вызвать преждевременное клеточное старение (потерю способности клетки расти и делиться). Большое количество стареющих клеток может привести к преждевременному старению кожи и более старому возрасту.

Чтобы избежать вреда, который высокий уровень сахара может нанести вашей коже, рекомендуется сделать следующее:

1. Уменьшить количество обработанного сахара (пирожные, безалкогольные напитки, печенье) и в конечном итоге избегать его
2. Выбирайте продукты GI.Это продукты с низким содержанием сахара, которые создают химический баланс, при котором количество сахара, попадающего в организм, уменьшается.
3. Если вам нужно добавить сахар, более здоровым и натуральным вариантом будет мед или стевия.

Однако, если ваша 25-летняя кожа уже отражает кожу 45-летнего, вы можете пойти в эстетическую клинику и изучить варианты косметических процедур, чтобы вернуть вашей коже молодость. Если в молодом возрасте из-за этих ошибок ухода за кожей у вас дряблая кожа, вы, безусловно, можете вернуть ей сияние с помощью таких процедур, как лазерная процедура для лица или процедура Thermage Non-Surgical Facelift .

Если у вас есть дополнительные вопросы о наших процедурах по уходу за кожей, заполните нашу форму запроса t o Запишитесь на консультацию сегодня.

Как выглядеть моложе — 36 способов выглядеть моложе, по мнению экспертов

Когда дело доходит до сохранения вашей молодой внешности, самое главное, вы ‘ d будет прописан рутинный уход за кожей.Он будет включать в себя различные лосьоны, зелья и сыворотки, но на самом деле все, от ухода за ногтями до цвета волос, может повлиять на ваш внешний вид. Чтобы найти наилучшие способы передать сияние молодости, мы попросили ведущих экспертов отрасли — от визажистов с красной ковровой дорожки до косметологов и звезд — рассказать об их проверенных и надежных методах. Вот то, что рекомендуют ведущие эксперты индустрии красоты, чтобы избавить ваше лицо от долгих лет.

Включите массаж лица.

КУПИТЬ СЕЙЧАС J oanna Czech Facial Massage, $ 189

«Если вы беспокоитесь о подтяжке линии подбородка, подтяжке и скульптуре скул или предотвращении старения в области вокруг глаз, массаж лица должен быть включен в ваш массаж. регулярный распорядок дня. Массаж создает кровоток и доставляет в ткани больше кислорода. Линия подбородка на самом деле представляет собой совокупную потерю эластичности, и она не стареет быстрее. Чтобы добиться изменений в этой области, я рекомендую ежедневный массаж. Сконцентрируйтесь на мышцах щек, которые, когда они могут помочь поднять линию подбородка. «- Джоанна Чех, знаменитый эксперт по уходу за кожей и косметолог

Не пренебрегайте своей шеей.

«Липидный слой на шее и декольте снижен на 30-40%, поэтому он быстрее показывает возраст.Линия подбородка создает идеальную границу между сальными железами. Самое важное, что нужно сделать, — это лечить шею и зону декольте как часть лица и часть тела, чтобы они обрабатывались вдвойне. Также помассируйте эти области. Они также помогут поддерживать подтяжку лица. Вам действительно не нужны специальные кремы и сыворотки для этих областей — подойдет обычный увлажняющий крем. Сосредоточьтесь на них днем ​​и ночью «. — Джоанна Чех , знаменитый эксперт по уходу за кожей и косметолог

Добавьте витамин С в свой распорядок дня.

КУПИТЬ СЕЙЧАС BeautyStat Universal C Skin Refiner, 80 $

«Витамин C является отличным помощником для выработки коллагена и эластина. Я предпочитаю стабильных форм витамина C, поскольку они не вызывают чувствительности к солнцу и менее раздражают кожу. . Я рекомендую использовать их днем ​​и ночью. Сыворотки являются наиболее действенной формой после очищения и тонизирования, а также перед увлажняющим кремом. »- Джоанна Чех , знаменитый эксперт по уходу за кожей и косметолог

Берегите фундамент.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Monika Blunder Beauty Blunder Cover, $ 52

« Хитрость с тональным кремом состоит в том, чтобы не использовать больше, чем вам нужно на. Если у вас есть большие участки кожи, которые чисты, такие как щеки и лоб , вам следует оставить его с небольшим покрытием или просто по уходу за кожей. Затем нанесите корректирующие пятна в областях, где у вас есть обесцвечивание или покраснение. «- Моника Блундер, знаменитый визажист и основательница Monika Blunder Beauty

Переключитесь на оттенок губ.

КУПИТЬ Tinted Love Lip & Cheek Stain, 34 $

КУПИТЬ СЕЙЧАС Tower28 ShineOn Jelly Lip Gloss, 14

$ «Я все о окрашиваю губы помадой или оттенком, а затем добавляю полноты и блеска с помощью блеска. Я всегда предпочитаю естественные тона ». — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Dempsey

Используйте помады с увлажняющими формулами.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Chanel Rouge Coco Bloom, $ 40

«По мере старения губ линии становятся более заметными. Темные оттенки могут« растекаться »и преувеличивать линии вокруг губ. Избегайте этих оттенков и ищите формулы, содержащие увлажняющие ингредиенты. и кондиционируйте губы вместо того, чтобы сушить их. Используйте нюдовые, розовые, персиковые, розовые и даже светло-ягодные тона для более мягкого образа », — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Dempsey Beauty

Разместите маркер в очень определенных областях.

«Более теплые тона хайлайтера с блеском и отражением света обычно работают лучше с возрастом. Наносите его на верхние скулы и область декольте, а не на все лицо» — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Демпси.

Избегайте использования матовых основ.

« Цель для молодой кожи — имитировать здоровую, увлажненную и сияющую кожу , поэтому идеально подобрать тональный крем и консилер с такой отделкой, которые будут выглядеть более естественными, а не матовыми.Тем не менее, вы можете полностью растушевать матовую основу с помощью увлажняющего крема. Если вы это сделаете, не забудьте использовать увлажняющий крем на водной основе, если ваш тональный крем на водной основе, или масло в качестве основы, если ваш тональный крем на масляной основе ». — Моника Блундер, знаменитый визажист и основательница Monika Blunder Beauty.

Замените жидкий лайнер и черные карандаши для глаз.

« Мягкие подводки из красного цвета — лучший выбор для обрамления глаз, в отличие от жидких и черных подводок, которые могут быть серьезными.Я люблю грязный лайнер только по этой причине. Если вы используете, скажем, Rich Brown из моей линии, он имеет мягкие, теплые оттенки, которые привлекают ваши глаза и выглядят естественно с нужным количеством оттенков для зрелого века ». — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Демпси

Сделайте легкий щелчок для подъема.

«Это может немного отличаться в зависимости от формы ваших глаз, но легкий щелчок, который поднимает и вынимает ваш глаз, всегда прекрасен.Для более зрелой кожи я предпочитаю использовать что-нибудь мягкое, например коль, вместо жидкого лайнера ». Моника Блундер, знаменитый визажист и основательница Monika Blunder Beauty

При нанесении румян не забывайте о размещении.

«Место нанесения румян зависит от формы вашего лица, но нанесение пигмента на яблоки щеки и растушевку наружу, а не вверх, может выглядеть очень молодо и свежо. Цель состоит в том, чтобы немного улучшить цвет и форму ваших щек, чтобы лицо выглядело более пухлым в тех областях, которые с возрастом обычно истончаются ». — Моника Бландер, знаменитый визажист и основательница Monika Blunder Beauty

Используйте лайнер телесного оттенка на ватерлинии.

«Есть много осветляющих подводок для глаз, но я всегда предлагаю и предпочитаю кремовые теплые тона ярко-белому. Это более лестно ». — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Dempsey

Выбирайте более тёплую цветовую палитру с румянами

«Для мгновенной молодости выберите более теплые и естественные оттенки, такие как кораллы и обнаженные розовые тона. Они работают с оттенком кожи. Держитесь подальше от более резких оттенков» — Джиллиан Демпси, знаменитый визажист и основательница Jillian Dempsey

Носите больше хвостика.

«Ничто так не говорит о молодости и шике, как грязная пони, так что примите это, если можете. A Всегда используйте много сухого шампуня или текстурного спрея, чтобы создать зернистость и текстуру ». — Мэтт Фугейт, знаменитый парикмахер Kerastase

БОЛЬШЕ: 13 антивозрастных сывороток, которыми мы клянемся

Спросите у колориста теплые тона.

«Рекомендую выбирать золотистые и теплые тона с разными оттенками. Избегайте пепельных тонов, которые могут сильно напоминать серый. «- Фредерик Мойн , знаменитый парикмахер

Поддельные полные губы.

«Найдите карандаш для губ, соответствующий вашему естественному тону губ. Осторожно нарисуйте нижнюю линию губ и дужку купидона для более полной надутости. Поверх лайнера нанесите блеск для губ, чтобы увлажнить и немного сиять ». — Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Наносите солнцезащитный крем на лицо и шею.

КУПИТЬ СЕЙЧАС EltaMD UV Daily SPF 40, 26,50 $

«Многие люди забывают о шее, хотя это одно из первых мест (наряду с областью под глазами), где проявляется старение. Я рекомендую SPF 25 или выше, широкий спектр (UVA и UVB), солнцезащитный крем без запаха. Мне больше всего нравится безмасляный состав Elta MD SPF 40 ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Рассмотрим длинную челку.

« Более длинная челка идеально подходит для маскировки процесса старения, поскольку она смягчает черты лица, подчеркивает глаза, а также может незаметно скрыть тонкие линии и морщинки.Лучше всего добавлять слои так, чтобы было движение и текстура, а не жесткие прически, похожие на шлем »- Фредерик Мойн, знаменитый парикмахер

Используйте кислотный пилинг 1-2 раза в неделю.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Tri-Acid Radiance Peel, 68
КУПИТЬ СЕЙЧАС Lancer Caviar Lime Acid Peel, 90 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Пакеты для ежедневного пилинга Dr. Dennis Gross, 88 $

«Последовательное использование хорошего кислотного пилинга. тот, который содержит как салициловую, так и гликолевую кислоты, будет иметь кумулятивные преимущества: чем дольше вы их используете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Я всегда рекомендую один раз в неделю для сухой кожи и не чаще двух раз в неделю для комбинированной / нормальной кожи. Следование этому режиму поможет создать коллаген, стереть тонкие линии и пигментацию, и в целом поможет сделать кожу более толстой. Помните: ваша кожа с возрастом истончается ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Обнимите густые брови.

«Более смелые, четко очерченные брови создают иллюзию более молодого лица, поэтому определенно инвестируйте в продукт, который поможет заполнить любые пробелы вдоль бровей. Ищите формулу, которая представляет собой нечто среднее между карандашом и пудрой, , чтобы получить мягкую и естественную текстуру пудры с точностью карандаша »- Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите касторовое масло на брови.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Касторовое масло Pure Acre Farms, 9 долларов США

«Оно стимулирует рост волос, создавая на более густые и полные брови — я клянусь им!» — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Используйте витамин А на коже.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Rose Maroc Night Elixir, 175 долларов США

«Производные витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды, являются одними из наиболее важных антивозрастных ингредиентов, появившихся за последние несколько десятилетий. Каждый должен принимать какое-то производное витамина А каждую ночь, , и я твердо убежден, что это должно быть ночное приложение , а не дневное. Они стимулируют выработку здоровых клеток кожи и помогают очистить поры, ускоряют обновление клеток, выравнивают обесцвечивание и разглаживают кожу.»- Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Используйте продукты правильного цвета.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Guerlain Meteorites CC Concealer, $ 43

«Зеленый помогает на участках с покраснением , таких как щеки, под глазами и носовые складки . Абрикос устраняет синеватый оттенок темных кругов под глазами »- Орландо Сантьяго, руководитель национального отдела искусства Guerlain

Держите кутикулу увлажненной и выбирайте нейтральные ногти.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Smith & Cult Nailed Lacquer, $ 18

«Увлажнение маслом чрезвычайно важно, потому что сухая кожа — даже молодая, сухая — имеет тенденцию выглядеть старше. Чистый телесный лак для ногтей придает более молодой вид и подходит для любого возраста. Мне нравится Smith & Cult Nailed Lacquer в Ghost Edit ». — Сара Бланд, знаменитый маникюрный мастер

Промойте волосы холодной водой.

«Я рекомендую клиентам всегда заканчивать холодным ополаскиванием. Это зафиксирует хорошее состояние и поможет придать блеск. » — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Измените свое отношение к старению.

«Грациозное старение — это менталитет — это признание того, что есть вещи, которые нельзя изменить, но признание того, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эффекты внутреннего старения и сдержать старение внешнее». — Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Принимайте добавки с коллагеном.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Порошок для восполнения запасов коллагена, $ 16

“ Наше производство коллагена уменьшается на 1% каждый год после 20 лет , что по сути означает, что ваша кожа становится тоньше и более хрупкой. Пероральные добавки могут помочь поддерживать естественное производство коллагена в организме. Моя любимая пудра, которую я рекомендую ежедневно своим пациентам, — это пудра Reserveage Collagen Replenish. Он имеет коллаген веризол, который является только одним из двух типов коллагена, который показывает научные результаты через 2 недели .Это порошок без запаха и вкуса, который легко смешать с любым напитком ». — Д-р. Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Подготовьте подмышки перед нанесением консилера.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Маска-сыворотка для глаз Mutli-Task Эрно Ласло, 35 долларов США
КУПИТЬ Маска Maybelline Age Rewind Concealer, 7,09 долларов США

« Необработанная область под глазами может вызвать отечность и потемнение. Используйте маску-сыворотку для глаз Mutli-Task от Эрно Ласло, чтобы сгладить текстуру и добавить сияние, а затем нанесите на темноту осветляющий консилер, например Maybelline Age Rewind ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Ненавидите свои руки? Попробуйте лечение лазером.

“ Женские руки начинают стареть в возрасте от 40 до 50 лет , поэтому Fraxel (или фракционный лазер) может помочь уменьшить пигментацию, например, солнечные пятна.Это также помогает выровнять тон кожи ». — Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Ухаживайте за волосами так же, как и за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Таблетки с питательными веществами для волос Viviscal Extra Strength, 25,65 долларов США
КУПИТЬ ReGenesis Micro-Targeting Spray, 119 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС Biologique Recherche Lotion P Biologique Recherche Lotion P10610 Capire Purifying Scalp Lotion и 9000 долларов США результаты на клиентах с такими продуктами, как Vivisical, спрей Regenesis Micro-Targeting Spray и лосьон для кожи головы от Biologique Recherche. Каждая из этих составляющих улучшает рост и эластичность волос. »- Поль Лабрек, знаменитый стилист-парикмахер

Подумайте о наполнителе под глазами.

«Наполнитель под глазами маскирует темные круги и впадины под глазами , которые могут вызывать усталость. Restylane дает немедленные безболезненные результаты, которые могут длиться до года. Вы уедете в тот же день, как будто у вас есть 10 часов сна. «- Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Сделайте тренировки приоритетом.

«Движение — твоя волшебная пилюля, продлевающая молодость. После каждой тренировки ваша кожа выглядит более сияющей и подтянутой за счет пота! Доказано, что интенсивные тренировки ускоряют клеточное омоложение, метаболизм и замедляют старение ». — Сильвия Визенберг, основатель DOPE Naturally

Глубоко обработайте пряди.

«Волосы становятся старше кудрявых, ломких, сухих, седеющих, лишенных блеска и потери эластичности. Глубокое кондиционирование волос может оказать огромное влияние на облегчение большинства этих состояний ». — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Начните пить зеленый сок.

«Он буквально преобразит вашу кожу за считанные дни. Помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж. помогает избавиться от отечности.»- Джоанна Варгас, знаменитый косметолог и основатель компании Joanna Vargas Skincare

Избегайте темных теней и жидких лайнеров.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Кремовые тени для век Charlotte Tilbury, 32 $

«Выберите стойкие кремовые тени нейтрального мерцающего оттенка. Создает дополнительную текстуру на глазу , а также добавляет эффект лифтинга. Попробуйте формулу Шарлотты Тилбери для получения текстуры легкого, как воздух ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Нанесите тушь слоем.

«Сначала используйте тушь для увеличения объема , чтобы создать объемный объем как на верхних, так и на нижних ресницах. Затем нанесите удлиняющую тушь только на внешние уголки , чтобы создать кокетливый завиток, приподнимающий глаза по диагонали ». — Орландо Сантьяго, национальный руководитель Guerlain

Купите продукты с гиалуроновой кислотой.

КУПИТЬ СЕЙЧАС L’Oreal Paris Skincare Hydra Genius Daily Liquid Care, 12 долларов США.56

«Гиалуроновая кислота [естественное вещество в коже, которое сохраняет ее увлажненность и молодость] впитывает воду в 1000 раз больше своего веса и расширяется, помогает размыть тонкие линии и морщины. В краткосрочной перспективе любой продукт со средней и низкой молекулярной массой гиалуроновой кислоты поможет сделать вашу кожу гладкой ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

… Или попробуйте наполнители с гиалуроновой кислотой.

«Они делают кожу гладкой и« увлажняют »ее изнутри, придавая вам более молодой вид. Они также стимулируют выработку коллагена, поэтому вы можете видеть антивозрастные преимущества везде, где их вводите. Такие компании, как Allergan, производят специализированные наполнители для различных частей лица: Voluma для щек, Vollure для носогубных складок и Volbella для губ и линий вокруг рта »- Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Попасть в Гуа Ша

Купить сейчас

Купить сейчас

Массаж лица Гуа Ша с помощью охлаждающего каменного инструмента — это простой способ помочь себе выглядеть немного моложе, потому что он стимулирует лимфодренаж и кровообращение, помогая избавить лицо от отечности, подтягивает кожу и способствует общему сиянию.»- Д-р Надя Мусаввир , врач-натуропат и функциональная медицина

Добавьте уход за собой в свой распорядок дня дважды в день, используя охлаждающее и снимающее напряжение средство, пока вы увлажняетесь, и вы увидите преимущества почти мгновенно.

Ешь свой жир

Вы то, что вы едите. И хотя внешний уход за кожей, безусловно, важен, если вы не питаете свое тело изнутри, вы не получите столь впечатляющих результатов.Ключ: употребление в пищу полезных жиров из таких источников, как авокадо, лосось, семена и говядина травяного откорма. который помогает поддерживать более гладкую и пышную кожу, а также помогает коже удерживать влагу.

«Употребление в пищу различных орехов и семян важно для предотвращения морщин, потому что они содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые ваше тело не может производить. Вы можете получить их только с помощью диеты. Эти полезные жиры могут помочь уменьшить воспаление и защитить ваш организм. естественный липидный барьер кожи.Некоторые из лучших орехов и семян, которые стоит включить в свой рацион, — это миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи, орехи макадамия, тыква и семена подсолнечника, чиа, конопля и семена льна ». — Наоми Уиттель, эксперт по здоровью, автор Glow15 и основатель OMI Skin Nutrition.

Примите решения в области высоких технологий

Купить сейчас

Купить сейчас

Уход за лицом — важная часть поддержания здоровья кожи, да, но, возможно, не менее важно сохранение результатов.К счастью, есть высокотехнологичные решения, которые вы можете использовать дома, такие как микроток и светодиодный свет, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе, подтянутой и пухлой — отличительным признаком молодости.

«Мне нравится думать о микротоке и КРАСНОМ светодиодах как об идеальной паре — работая изнутри и снаружи внутрь. Микроток воздействует на лицевые мышцы, поднимая, тонизируя и придавая контуру, а КРАСНЫЙ светодиод работает внутри, чтобы увеличить выработку коллагена, чтобы дать кожа становится упругой и сияющей «. — Тера Петерсон, косметолог и основатель NuFace

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

молодых женщин от 20 до 30 лет используют профилактические меры, чтобы избежать признаков старения

Элизабет Розенблюм | Greenville News

Все больше и больше молодых людей испытывают необходимость искать способы избежать признаков старения.

Уитни Трекслер была готова рассказать нам об этой тенденции и в свои 29 лет говорит, что, хотя ее мать не чувствует потребности в косметической помощи для уменьшения появления морщин, большинство ее друзей это делают.Один из самых востребованных вариантов — ботокс — считается обычным делом.

«Мы не думаем, что что-то плохое в том, чтобы оставаться молодым и избегать будущих процедур, таких как подтяжка лица, которые могут не понадобиться с использованием профилактических мер в более раннем возрасте», — говорит Трекслер. Она быстро подчеркивает: «Ботокс не заставляет вас выглядеть пластиковым, что, кажется, является общим стереотипом

, но, как и все остальное, его можно зайти слишком далеко».

Ботокс был разработан офтальмологами в 1980-х годах для лечения людей с лицевыми спазмами и мигренью.Использование для помощи в процессе старения было побочным продуктом, когда они заметили, что старение в тех местах, в которые делали инъекции, казалось, стареет медленнее, чем в других областях.

Учитывая, что молодые женщины в возрасте от 20 до 30 лет используют эту профилактическую меру, возможно, они что-то понимают. Кэри Хендерсон, практикующая медсестра в офисах Clemson Eye Aesthetics в Исли и Клемсоне, говорит: «Мы определенно видим больше клиентов в возрасте от 20 лет, которые используют ботокс, чтобы предотвратить появление морщин и тонких линий, от которых их матери пытаются избавиться.

По словам Хендерсона, «дозировки ботокса варьируются в зависимости от целей каждого человека. Некоторым нужна полная дозировка, а другим — меньшая дозировка, чтобы они выглядели более естественно. В любом случае клиенты уходят с большей уверенностью в себе и чувствуют себя хорошо, что, в свою очередь, улучшает их психическое здоровье ». Далее она добавляет: «Количество инъекций ботокса резко возросло по всем направлениям непосредственно из-за COVID и вызовов масштабирования, что заставляет вас постоянно проверять себя», — говорит Хендерсон.Кортни Митчелл, директор по маркетингу Clemson Eye Aesthetics, соглашается и добавляет: «Миллениалы проявляют повышенный интерес к уходу за кожей в целом, включая использование ботокса».

«Социальные сети оказывают такое сильное давление со стороны общества», — констатирует Трекслер. «Это просто культурная норма, с которой приходится сталкиваться нашему поколению. Лидеры мнений в социальных сетях постоянно находятся перед вами, потому что технологии — постоянный источник коммуникации и информации ». Далее она поясняет: «Поскольку вы хотите быть в курсе последних советов по красоте, модных тенденций и социальных сетей, это может быть сложной задачей и оказывать большое давление, особенно для людей, которые могут чувствовать себя неуверенно.

Trexler рассматривает ботокс как форму ухода за собой. Она собирается выйти замуж в конце этого года, но для тех, кто не привязан и встречается через приложения для знакомств, она говорит: «Существует огромное давление на то, чтобы хорошо выглядеть, и неизбежное сравнение себя с другими, что еще больше усложняет задачу. Одна из цитат, которой я живу и которую мне пришлось усвоить, заключается в том, что «сравнение — вор радости», поэтому делать что-то, чтобы чувствовать себя и выглядеть лучше, что не вредно, того стоит ».

Может быть, это хороший совет для всех нас в любом возрасте.С годами делайте то, что заставляет вас чувствовать себя и выглядеть лучше, и успокаивайтесь, зная, что когда дело доходит до старения, одно можно сказать наверняка — это делают все!

Нестареющие чудеса — знаменитости постарше, которые все еще выглядят молодо | Галерея

Автор: Wonderwall.com Редакторы 5:45 PDT, 7 апреля 2021 г.

Некоторые из наших любимых звезд явно наткнулись на фонтан молодости.Как еще вы объясните тот факт, что они вроде бы не стареют? Wonderwall.com оглядывается на некоторых из наших любимых нестареющих знаменитостей, начиная с этой красивой и талантливой музыкальной звезды… Несмотря на то, что Гвен Стефани — занятая мать троих детей, она все еще выглядит как «всего лишь девочка». начиная со своей группы No Doubt! Продолжайте читать, чтобы увидеть больше звезд, которые не постарели ни на день за десятилетия…

СВЯЗАННЫЕ: Звезды того же возраста

Супергерой Marvel Пол Радд сыграл сводного брата Шер студенческого возраста в фильме 1995 года «Бестолковые.«Тем не менее, каким-то образом он все еще выглядит так, как будто он мог бы вписаться в кампус сегодня.

СВЯЗАННЫЙ: Звезды, которым исполнится 50 в 2021 году

Когда она начинала свою карьеру в Голливуде, Риз Уизерспун была красавицей с лицом херувима. Спустя десятилетия ничего действительно не изменилось — и теперь ей за 40!

Ей исполнится 49 в 2021 году, но Габриэль Юнион все еще может сойти за старшеклассницу! Ей едва исполнилось и дня с тех пор, как она в конце 90-х ворвалась в Голливуд.

Помилуй! Если так должен выглядеть мужчина в возрасте под 50, у всех нас проблемы. Большое спасибо, Джон Стамос.

Уилл Смит может быть королем кино для Голливуда. Но, насколько нам известно, актер всегда будет Новым Принцем Бельэра — потому что он выглядит так, как будто он едва постарел с тех пор, как сериал вышел в эфир в 96-м.

Рэйчел Билсон прославилась в 2003 году, когда получила роль милой Саммер Робертс в «The O.C.» Она живет в Голливуде уже почти два десятилетия, но мать одного из них выглядит так, будто не постарела ни на день.

Если вы действительно хотите стать нашим «Героем», Энрике Иглесиас, вы объясните нам, как вы не постарели почти два десятилетия.

Эль Макферсон может быть известна как Тело, но вы также должны отдать ей должное за ее лицо.Ничего не постарел.

Тоби Магуайр выглядит почти идентично сегодня и в 90-х, больше похож на Человека-паука, чем на Человека-паука, хотя сейчас ему за 40.

Алисия Сильверстоун явно совсем не «Бестолковая», когда дело доходит до того, чтобы выглядеть так же свежо сейчас, как и в 1997 году.

Супермодель Кристи Бринкли, возможно, не навсегда осталась бы в «Девушке с окраин» Билли Джоэла, но она точно сохранила свой девчачий вид с 80-х.Этой великолепной даме за шестьдесят!

LL Cool J отказался от чрезмерной моды с начала 90-х… и рэпер-актер также не переставал выглядеть так, будто ему за 20.

Деми Мур выглядит почти так же, как и в те дни, когда она была членом Brat Pack! В ноябре 2021 года ей исполнится 59 лет.

Трудно поверить, что этот обладатель Оскара жив уже почти пять десятилетий.Джаред Лето едва ли выглядит на день старше, чем когда он впервые появился на сцене в середине 90-х.

Спустя десятилетия после ее театрализованных дней отмеченная наградами красота Холли Берри все еще совершенно нетронута. Разве она не безупречна более 30 лет спустя?

Мишель Уильямс могла бы сыграть главную роль в «Бухте Доусона» в конце 90-х, но для нас она всегда будет Джен Линдли — в основном потому, что теперь она выглядит точно так же, как и после окончания шоу.

Можете ли вы поверить, что Ральфу Маччио почти 60 лет ?! Его юношеская внешность довольно шокирует — особенно если посчитать и понять, что, когда он создал «Ребенка-карате», Ральф вовсе не был ребенком! Звезде 80-х было уже за 20, когда он взял на себя звездную роль.

Благодаря своему вечно молодому лицу Наоми Кэмпбелл с середины 90-х годов остается одной из топ-моделей моды.Даже сегодня 50-летняя красавица едва ли выглядит старше 30.

Вспышки папарацци должны обладать защитной способностью, потому что Том Круз сегодня выглядит так же хорошо, как и несколько десятилетий назад. Поговорим о хороших генах!

Эти фотографии были сделаны с разницей ровно в 20 лет, но лицо Кейт Хадсон выглядит таким же молодым, как всегда.

Он существует с 80-х — и пережил тяжелую жизнь, — но Роб Лоу сохранил свой юный блеск. Как он это делает?

Вы не поверите, но между этими фотографиями прошло почти 15 лет… но все, что изменилось, — это цвет волос Рианны!

Единственное, что изменилось в Джулии Робертс почти за три десятилетия, — это ее волосы.

Две вещи не изменились для Ванны Уайт с 1988 года: ее способность переворачивать буквы, как профессионал в «Колесе фортуны», и ее юная внешность. В 2021 году ей исполнится 64 года.

Бывшая Мисс Америка Ванесса Уильямс могла легко снова принять участие в конкурсе более чем 35 лет спустя.

Эти две фотографии Милы Кунис были сняты с разницей более чем в десять лет, но вы никогда не догадаетесь, что… бывшая звезда «Шоу 70-х» выглядит практически так же!

Стейси Дэш было почти 30, когда она сыграла Дион в фильме «Бестолковые.«Спустя более 20 лет она выглядит такой же молодой!

Скотт Вольф не снимался в «Вечеринке пяти» более двух десятилетий, но он все еще выглядит как мальчишка Бейли Сэлинджер!

Разница между Натали Имбрулья слева и справа составляет 26 лет. Но похоже, что она едва постарела!

Мишель Пфайффер сыграла все, от ученицы старшей школы до учителя старшей школы — и все это время она сохраняла свой молодой вид.Вы могли догадаться, что ей за 60?

Ева Мендес становится все лучше с возрастом! Красавица сейчас выглядит даже лучше, чем в 2004 году.

Эта актриса подобна прекрасному вину! С возрастом она становится все горячее и горячее. Интересно, в чем секрет Люси Лью…

Как и эльфийка, которую она сыграла в трилогии «Властелин колец», Лив Тайлер бессмертна и не подвержена старению.Мы не можем поверить, что ей сейчас за 40.

Как мы можем объяснить нестареющую внешность Эдварда Нортона? Итак, первое правило вампира — не говорить о том, что вы вампир. Второе правило вампира…

Патрик Демпси, к счастью, отказался от непокорности, которую он любил в середине 90-х. В остальном он выглядит практически так же — если не лучше! — в 50 лет, чем в 20 лет.

Может ли сбой в матрице дать Киану Ривзу возможность вечно выглядеть молодым? Актеру сейчас за 50, но выглядит он как никогда молодо.

Можно подумать, что годы хард-рока состарили бы Джона Бон Джови. Не так! Он все еще выглядит молодым и свежим, когда ему почти 60.

Синди Кроуфорд сегодня такая же потрясающая, как и в 80-е годы.Трудно поверить, что супермодели за пятьдесят!

Технически, мы наблюдали, как Элайджа Вуд рос в центре внимания, но мы легкомысленно используем термин «взрослеть». У 40-летнего актера одно и то же детское лицо уже много лет!

Дженнифер Энистон стабильно работала с конца 80-х, но с 1997 года по сегодняшний день в ее внешности не так много разницы.Если бы только мы все могли выглядеть так же великолепно, как квасцы «Друзья» в свои 50 лет.

Дженнифер Лопес занимается бизнесом почти три десятилетия, но по ее внешности вы никогда не узнаете об этом! Ошеломляющая девушка выглядит так, будто она едва постарела и на день с тех пор, как в 2000 году вышла из своего знаменитого ансамбля Versace Grammy. Расскажи нам все свои секреты, Джей Ло!

Может быть, мы можем списать это на ее образ жизни Goop, но Гвинет Пэлтроу выглядит так, как будто она едва постарела с 1997 года.Звезда определенно благословлена ​​генетически!

Как видите, нет большой разницы между этими двумя фотографиями Шанайи Твейн, сделанными с разницей в 20 лет… в чем ее секрет ?!

Анджела Бассетт — воплощение нестареющего чуда! Вы не поверите, но звезде «9-1-1» уже за 60!

У Марио Лопеса все еще такое же детское личико, как во время «Спасенного звонком».«А хозяину« Экстра »уже за 40!

Сальма Хайек не постарела ни на день! Звезда, которой за 50, похоже, открыла для себя фонтан молодости!

Бьянка Лоусон играет подростка более двух десятилетий! Вы не поверите, но звезде «Королевы сахара» уже за 40.

Бывшая звезда сериала «Ангел Чарли» Жаклин Смит прекрасно постарела с тех пор, как обрела известность в 70-х годах.