Тест хорошая ли я дочь: Тест «Какая вы дочь?»

Какая ты дочка? — Трикки — тесты для девочек

Время от времени, каждая из нас любит обсуждать своих родителей. Но сейчас мы задались совершенно другим вопросом – какая ты дочка? Задумывалась ли ты когда-либо над этим? Насколько часто у твоих родителей есть повод хвастаться тобой? Или чаще они рассказывают о твоих поступках и ищут сочувствие в кругу своих друзей? Самое время ответить честно на самые неожиданные вопросы и получить честные ответы. Итак, давай узнаем!

Вопрос 1.

Считаешь ли ты просто необходимым сообщить родителям, если ты где-то задерживаешься (и не можешь вернуться домой в то время, которое вы оговаривали)?

Я далеко не всегда считаю, что это необходимо.

Стараюсь, ведь они будут волноваться.

Конечно, всегда!

Вопрос 2.

Считаешь ли ты, что слово родителей — закон?

Я так не считаю, они люди совершенно другого поколения и очень многие вещи не понимают!

Я не всегда так думаю, но стараюсь их не расстраивать, даже, если я не согласна с их мнением.

Конечно, тут не поспоришь!

Вопрос 3.

Часто ли ты делаешь что-то по дому, когда тебя не просят, просто чтобы порадовать своих родителей?

Конечно, я очень люблю делать им приятные сюрпризы.

Довольно редко. Чаще я дожидаюсь, чтобы они мне сказали, что делать.

Нет, я не считаю, что моя помощь – это повод для их радости.

Вопрос 4.

Как часто мама подсказывает тебе, какого стиля в одежде стоит придерживаться?

Что надевать, я всегда решаю сама – мне подсказки не нужны.

Довольно часто.

Иногда прислушиваюсь к ее советам, чтобы не обидеть.

Вопрос 5.

Как часто ты берешь на себя выполнение хозяйственных дел?

Когда получается, я стараюсь отлынивать от этого!

Я стараюсь помочь родителям, чтобы они не сильно уставали.

Я всегда делаю то, что меня просят родители.

Вопрос 6.

Прислушиваешься ли ты к мнению родителей по поводу своих друзей?

Ну, вот еще чего! Решения по поводу того, с кем общаться, я принимаю сама.

Конечно, у них больше опыта – они лучше знают!

Я только стараюсь меньше общаться с тем, кто им совсем не нравится – а то они будут нервничать, волноваться.

Вопрос 7.

Считаешь ли ты необходимым делать родителям подарки к праздникам?

На самом деле, такое происходит довольно редко.

Иногда. Но не всегда.

Да, им это приятно. Если нет карманных денег – можно что-то сделать своими руками.

Хороший ли вы сын (или дочь)? Тест для юных посетителей

Поиск по сайту Тест 1 Тест 2 Тест 3 Тест 4 Тест 5 Тест 6 Тест 7 Тест 8

/ Начало / Тесты на знание этикета / Тест 5 Посмотрите на себя с точки зрения родителей. 1.  Если вам приходится неожиданно задержаться в школе, на прогулке или внезапно уйти из дома, сообщаете ли вы об этом родным (запиской, по телефону, через товарища)?  да  нет 2.  Бывают ли случаи, что родители заняты какой-то большой работой (генеральная уборка, ремонт, заготовка дров), а вас отправляют на улицу или в кино, «чтобы не крутились под ногами»?  да  нет 3.  Отложите на минутку книжку и осмотрите квартиру не своими, а мамиными глазами. Есть ли в комнатах вещи, которые лежат не на месте?  да  нет 4.  Можете ли вы сразу, никуда не заглядывая, назвать дни рождения родителей, бабушки и дедушки, братьев и сестер?  да  нет 5.  Свои нужды (купить коньки, мяч, джинсы) вы, наверное, знаете хорошо. А известно ли вам, какая вещь срочно необходима матери или отцу и когда они собираются приобрести ее?  да  нет 6.  Случается ли, что помимо маминого поручения вы выполняете еще какую-нибудь работу «от себя», по своей инициативе (например, вас просили протереть пол в прихожей, а вы еще и всю обувь привели в порядок)?  да  нет 7.  Мама угощает вас апельсином, пирожным, конфетой. Всегда ли вы проверяете, досталось ли вкусное взрослым? (А может быть, вы и вправду верите, что взрослые не любят апельсинов, мороженого, сладкого?)  да  нет 8.  У родителей выдался свободный вечер. Они собираются в гости или в кино. Выражаете ли вы свое нежелание остаться дома одному (просите их не уходить, требуете взять вас с собой, говорите, что вам одному страшно, или, может быть, молча сидите с кислым и недовольным лицом)?  да  нет 9.  У вас дома гости. Приходится ли родным напоминать вам, что надо заняться каким-то тихим делом, не мешать взрослым, не вмешиваться в их разговор?  да  нет 10.  Стесняетесь ли вы дома, в гостях, в музее подать маме пальто или оказать другие знаки внимания?  да  нет

Тест «Хороший ли ты отец и глава семейства?»

Работа над ошибками

Если ты набрал очков на что-то между двойкой и пятеркой, мы можем пойти дальше и показать, какую часть отцовства тебе нужно «подкачать». Наш психолог-эксперт выделил пять основных критериев, которые необходимо учесть, чтобы понять, насколько ты хорошо справляешься со своей ролью отца. Каждый из вопросов текста можно отнести к одному из критериев. Посмотри, где ты больше всего допустил ошибок, и пойми, чего тебе не хватает как отцу.

1 Принятие индиви­дуальности ребенка

Вопросы: 4, 12, 15, 17

Принимать ребенка таким, какой он есть, — значит, понимать, что он с рождения уникален и имеет право быть не таким, как ты. У него развивается свой собственный характер, и, скорее всего, его взгляды на жизнь (на крой джинсов и на место для пирсинга) будут отличаться от твоих.

2 Последо­ватель­ность в воспитании

Вопросы: 14, 19, 20

Требования, предъявляемые к ребенку (к его режиму дня, питанию и т.д.), должны быть логичны и не меняться от случая к случаю. Когда ребенок точно знает, за что его похвалят, а за что накажут, поводов капризничать и закатывать скандалы становится заметно меньше.

3 Тенденция к сверх­контролю

Вопросы: 5, 6, 7, 10, 11, 16

Души ее в себе. Если ты считаешь, что дети должны во всем подчиняться старшим и действовать только под их чутким руководством, твой ребенок вырастет безынициативным. Гиперконтроль, кстати, характерен для отцов с похожим опытом детско-родительских отношений и высокой личностной тревожностью.

4 Психологическая компетентность

Вопросы: 8, 9, 13, 18

Критерий предполагает, что при воспитании ребенка ты используешь свою личностную зрелость, с одной стороны, и знание детской психологии — с другой. Первая растет с каждым днем твоего отцовства, о второй можно получить сведения если уж не из умных книг и семинаров, так хотя бы из таких вот популярных статей.

5 Непосредственное участие в воспитании

Вопросы: 1, 2, 3

Умей правильно одеть его или искупать, знай по именам друзей и их родителей. Просто проводи с ребенком больше времени — и ты станешь лучше понимать его и то, что ему нужно.

Да, все это сложно. Но иначе кто еще в старости принесет тебе стакан воды, когда твой дом престарелых окажется объят пламенем?

Я никому не доверяю: что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Эмоциональная холодность родителей травмирует ребенка. Во взрослой жизни эта травма мешает человеку выстраивать близкие отношения с другими. Люди с травмой отвержения рассказали «Снобу», через что им пришлось пройти в детстве и как их недоверие к миру портит им жизнь, а психологи — как прожить негативные чувства, простить родителей и научиться любить, чтобы исцелиться.

«Я не умею выстраивать здоровые отношения с людьми»: Анна, 31 год

Мой папа — невротичный и жесткий, а мама — замкнутая и эмоционально холодная. У них обоих были сложные отношения со своими родителями. Папу родители тиранили и унижали лет до 20. Мама вообще не знала ласки и любви: ее родители пили и дрались, мать била. Когда маме было восемь лет, ее мать зарезали в пьяной драке. Дедушка женился, и мачеха тоже била маму. Потом мама долгое время жила у своих теток и была предоставлена сама себе.

Я росла под гиперконтролем. Папа бил меня в наказание за проступки, а мама никогда не заступалась. Пару раз я убегала из дома, потом возвращалась и получала еще. Я старалась быть хорошей девочкой, пока в какой-то момент мне не стало безразлично, накажут или нет. Я просто делала то, что считала нужным, и получала за это. Меня это не останавливало. Став взрослой, я съехала от родителей. Они чуть-чуть переросли свои собственные травмы, и на расстоянии я получала от них больше тепла.
В моей душе по-прежнему жила боль и обида на родителей, но со временем эти чувства вытеснились: всякий раз, когда меня отвергали или критиковали, я понимала, что мне должно быть неприятно, но ничего не чувствовала. Два с половиной года назад у меня начались панические атаки, и я пошла к психологу. Мы стали углубляться в мое прошлое и прорабатывать травмы. По заданию психолога я решила поговорить с родителями. Не помню точно, как начала разговор. Сказала, что отношения у нас были непростыми и мне крайне важно услышать от них, что они меня любят. Родители сказали это, поплакали чуть-чуть. На время мне полегчало: месяц-два я ходила радостная, а потом все вернулось на круги своя. Обида никуда не ушла. Сейчас я почти не общаюсь с родителями: время от времени звоню маме, но давно уже не приезжаю в родительский дом.
Я не умею выстраивать нормальные здоровые отношения с людьми. Меня пугает их теплое отношение ко мне. Никому не доверяю, думаю, что меня хотят обмануть или просто обращаются со мной хорошо из вежливости, и я так же вежливо держу дистанцию, никому ничего не рассказывая о себе. Я перестала говорить о своих чувствах с мужем, потому что это бесполезно. Любой брак, на мой взгляд, обречен на угасание в нем любви и нежности. Я разочаровалась в отношениях и не ищу их. Когда недавно влюбилась, просто отогнала чувства как ненужные, понимая, что все закончится и мне будет больно. Пусть лучше мне будет больно сейчас, чем потом, когда все зайдет слишком далеко.

Сейчас у меня переходный период: заново учусь открываться и доверять людям, но это дается мне очень тяжело. За травмой отвержения лежит глубокий дефицит любви, но без проживания эмоций, которые сопровождали эту травму, невозможно исцелиться. Это не избавление, но новый опыт. И я в процессе.

Ирина Кутянова, психолог семейного центра «Печатники»:

В истории Анны четко прослеживается негативный семейный сценарий, когда жестокое обращение и отсутствие любви повторяется из поколения в поколение. Эмоционально холодная мать не дает достаточно тепла и любви своему ребенку, и у него уже во взрослой жизни в каких-то стрессовых ситуациях (ссора с партнером, критика коллег и т. д.) активизируется травма отвержения. Постепенно человек приходит к выводу: «Это не я вам не нужен, это вы мне не нужны». Он, боясь боли и разочарований, пресекает на корню позитивные чувства к другим людям и не верит в искренность таких чувств по отношению к себе.

Хотя Анна понимает, что ее родителей просто не научили любить их собственные родители и они растили ее как могли, она не может их простить, а значит, и освободиться. Нужно прожить свои негативные эмоции по отношению к родителям, принять часть их опыта и закрыть ситуацию для себя. Это можно сделать как в группе, так и одному, под наблюдением специалиста, используя, например, технику «пустого стула». Нужно представить, что перед вами на стуле сидит человек, который вас обидел, и высказать ему все свои обиды. Потом сесть на стул и ответить на эти обиды с позиции оппонента, отыграв его роль. Таким образом реконструируется диалог и отрабатываются самые глубокие и табуированные чувства.

Часто из-за зашкаливающих эмоций человеку бывает сложно выразить свои мысли. В этом случае можно прописать все свои обиды в письме (его даже не нужно отправлять). Важно, чтобы письмо заканчивалось прощением. Обида, даже справедливая, разрушает того, кто обижается. Непроработанные негативные чувства, которые человек копит в себе и не хочет отпускать, могут перерасти в психосоматические заболевания. Стремясь к прощению, человек должен думать в первую очередь о себе и своем здоровье.

Человек с травмой отвержения не умеет любить. Для того чтобы разморозить это чувство и культивировать его в себе, нужно бескорыстно делать добрые дела. Начать можно с малого: например, сказать доброе слово прохожему, помочь пожилой соседке донести тяжелую сумку. Можно устроиться волонтером в приют. Когда человек делает что-то бескорыстно и получает взамен искреннюю благодарность и положительные эмоции, он постепенно учится любить и наполняет себя этой любовью.

«Я всегда боюсь, что меня прогонят и назовут никчемной»: Ольга, 35 лет

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.
В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.
Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».
Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.
Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.
Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.
Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград»:

Отвержение проявляется в нечувствительности родителя к эмоциональным потребностям ребенка. Оно может быть явным, как в истории Ольги, или скрытым. Часто отвержение передается из поколения в поколение как форма взаимодействия. Например, в послевоенные годы родителям некогда было говорить детям, что они нужны и любимы. Повзрослев, дети воспринимали это как норму и бессознательно относились так же к своим детям.
История Ольги очень травматична — ее отвергли оба родителя: мать была более агрессивна, использовала физическое и эмоциональное насилие, отец же предпочитал не вмешиваться. Что сильнее сказалось на Ольге — еще вопрос, потому что девочка берет поведение отца за образец мужского отношения с себе. Возможно, Ольга будет искать мужчину или уже пыталась строить отношения с мужчиной, который игнорировал ее, как и отец.
Отец и мать Ольги подпитывали распространенный детский страх быть не любимым родителями ребенком, угрожая сдать ее в детдом. И у нее сформировался защитный механизм: «Если я не нужна миру такая, какая есть, я буду такой, какой меня хотят видеть другие». Это поведение жертвы. То есть травма расщепила детскую личность. Задача психолога эту личность собрать: помочь той маленькой Оле с ее желаниями и потребностями вырасти — прожить свои желания и стать опорой самой себе.
Помимо отвержения, Ольга столкнулась еще и с парентификацией — ситуацией, когда родители вынуждают ребенка рано взрослеть и перекладывают на него свои обязанности. Вообще, четыре-пять лет — знаковый возраст для формирования детской психики и дальнейшей судьбы человека. Благоприятная семейная система способна раскрыть потенциал ребенка и стать хорошим трамплином в жизни, неблагоприятная — искалечить.
Самостоятельно проработать такую травму практически невозможно. Одна из функций родителя — дать ребенку базовое доверие к миру, ощущение, что он любим и у него все получится. Лишенный этого ребенок, повзрослев, не знает, на что способен и что может. Поэтому тут потребуется долгая и кропотливая работа с психологом. Его задача — помочь взрослому человеку принять все, что было в его детстве, и отпустить обиду, которая сжигает колоссальное количество внутренней энергии и не дает человеку двигаться дальше. Психолог также поможет человеку выразить свои агрессивные эмоции. Когда ребенку было обидно и страшно, он не мог высказать это родителям. Но сейчас, став взрослым, он не только может, но и должен выплеснуть эмоции, которые разрушают его изнутри, а потом сказать своему внутреннему ребенку: «Что бы ни случилось, я с тобой. Я тебя люблю и всегда поддержу». Что и делает Ольга.

«Раньше я ставила мать выше себя, мужа и детей»: Анна, 34 года

Мама растила меня одна. Будучи беременной мной, она психанула и ушла от моего отца, а он не стал ее возвращать. Его мать быстро нашла ему молодую невесту и убедила, что я «нагулянная». Я родилась в июле, а отец женился в октябре того же года.
У мамы было много подруг, которые часто приходили в гости. Я всегда радовалась толпе народа в доме, мне очень нравилось общаться с людьми — могла заболтать любого. Я была очень активным ребенком. Мать внушала мне, что я нерадивая, неуклюжая, неаккуратная и невнимательная. Она постоянно ставила мне в пример мою двоюродную сестру. Например, что она аккуратно носит вещи, а на мне вещи буквально горят, я их быстро снашиваю. Случались черные дни, когда я делала что-то не по нраву матери: огрызнулась в ответ на ее критику или что-то сломала. Она меня никогда не била, но орала так, что стены тряслись. Иногда угрожала сдать меня в детдом или говорила, что она заболеет от моего поведения и я точно туда попаду. Если в этот момент ей звонил кто-то из подруг или приходили гости, она сразу меняла тон и становилась радостная. Я надеялась, что она отошла, но, когда мы оставались вдвоем, мама обычно снова разговаривала со мной сквозь зубы в приказном тоне, жестко и твердо, или могла долго меня игнорировать и молчать. Я пыталась разрулить ситуацию, угодить маме, но все было бесполезно. В подростковом возрасте мне даже домой идти не хотелось в такие дни. Но я боялась за ее здоровье, боялась потерять ее и потому не заставляла ее беспокоиться и всегда возвращалась. (До сих пор, если куда-то еду, надо ей отзвониться, что доехала, даже если к доктору или на работу.) Мама меня сильно опекала, а у меня был страх, что только вдвоем мы выживем, хотя мамины родственники, к которым мы часто ездили, нас любили и принимали. При этом я никогда не сомневалась в том, что мама любит меня. Не помню, чтобы она говорила об этом прямо, но я знала, что любит.
В школе у меня были сложные отношения с классом. Я не хотела быть изгоем, но и подстраиваться под лидеров тоже не собиралась, поэтому болталась в одиночестве, беря под крыло новеньких, чтобы не быть одной. У меня была одна подруга, которая все десять лет школы портила мне жизнь. Я боялась оставаться одна и долго с ней общалась, пока классе в седьмом она меня не подставила. Тогда я поняла, что мир жесток и доверять никому нельзя. С тех пор я никому не доверяю и всех подозреваю. Не доверяю даже мужу. Если он уйдет к другой, это станет ударом, я буду раздавлена, но не удивлюсь. Было время, когда я подстраивалась под людей, сейчас стала прямее. За это качество многие меня ценят.

Года четыре назад я начала психологически сепарироваться от матери, с которой продолжаю жить под одной крышей. Только к 30 годам я поняла, что считать свою мать важнее мужа, детей и себя — ненормально. Раньше я готова была горы свернуть ради ее хорошего настроения. Как раз тогда у матери начался открытый конфликт с моим мужем. Она перевернула все факты в свою пользу, и я стала задумываться. У меня был довольно долгий период злости на мать. Я винила ее во всем, даже страшно было, что я могу так плохо о ней думать. Чувство вины за эти мысли сменялось еще большей озлобленностью за то, что я запрещала себе так думать. Я прочитала много статей про сепарирование, видела картинки из своей жизни и снова злилась на мать. Потом спустя какое-то время вдруг поняла, что она на тот момент давала мне все, что у нее было, и вела себя со мной так не со зла. Просто она растила меня одна, и у нее не было времени погружаться в психологию. У меня получилось посмотреть на наши отношения со стороны.
Позже я посмотрела уже на себя в роли матери, проанализировала свои ошибки. Узнала, что у меня, как и у моих детей, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мне стало проще принимать свои несовершенства и не ругать детей за те же проявления СДВГ. Они так же, как и я когда-то, что-то роняют, проливают или разбивают, легко отвлекаются и не замечают течения времени. Я рада, что мои дети твердо знают, чего хотят, и не боятся говорить, что думают. Я не пытаюсь манипулировать ими, игнорируя, ругаюсь и злюсь минут пять-десять, потом мы миримся. Я научилась слушать себя: если на сердце камень, значит, я делаю что-то не то и надо остановиться. Я не считаю себя идеальной матерью, знаю, что мои дети найдут на что пожаловаться своим психологам. Но для меня главное, что я делаю все возможное и честна перед ними.
После проработки своей травмы я поняла, что все люди разные и они не обязаны соответствовать моим ожиданиям. Я просто отделила маму от себя: вот тут моя реакция и мои ощущения, а там — мамины. Я не имею права запретить ей реагировать так, как она хочет. Она взрослый человек и сама ответственна за себя. Я же буду отвечать за себя и своих детей. Мама в возрасте и уже не может поменять привычные паттерны поведения, поэтому лавировать приходится мне. С ней сложно, конечно. Она растеряла всех подруг и требует от меня погружения в ее проблемы, чтобы я общалась только с ней. Она и сейчас манипулирует мной, лишая меня общения. Если раньше я пыталась угодить, наладить отношения, то сейчас позволяю ей насладиться тем, что она сама для себя создала. Теперь она первая возвращается к контакту со мной, и эти ее выпады случаются все реже.

Зульфия Исмагулова, психолог семейного центра «Отрадное»:

Травма отвержения чаще формируется до шестилетнего возраста, исключения случаются редко. В некоторых случаях — даже когда ребенок еще находится в утробе матери: например, когда мать думает об аборте. Чем раньше эта травма сформировалась, тем сложнее ее исцелить. Некоторые люди имеют внутреннюю предрасположенность к этой травме — в зависимости от темперамента, генетики и прохождения внутриутробного периода. Наличие или отсутствие этой предрасположенности можно узнать, пройдя «опросник отверженности».
Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Задача родителей — удовлетворить потребность своего ребенка в безопасности, привязанности и близости. Ведь от этого будет зависеть отношение ребенка к миру. Отец покинул Анну. Ее мать была эмоционально нестабильна, тревожна и непредсказуема. Анна не знала, чего ей ожидать от матери, а значит, и от мира, потому что мир ребенка — его родители. В семье у ребенка формируются некие убеждения. Анна с детства была убеждена, что она нерадивая, что может выжить только в слиянии с матерью, что миру доверять нельзя.
Травма отвержения включается обычно только для значимого человека, которого страшно потерять. «Если я буду в близких отношениях, человек узнает меня настоящую и я ему не понравлюсь. Поэтому я буду избегать близких отношений или буду выбирать мужчин, которым не нужны серьезные отношения». Наша психика всегда стремится к стабильности, для нее такая схема проще. Психолог поможет изменить ее в безопасных условиях, как здоровый взрослый, которому можно раскрыться, не боясь, что тебя бросят.
Травмированный ребенок отвергает ту часть себя, которую не признают родители. Чтобы вернуть целостность, необходимо эмоционально сепарироваться от родителя, что и сделала Анна. Некоторые люди считают, что сепарироваться — значит высказать родителям, какие они были плохие, и сбежать от них. Но речь идет именно об эмоциональной сепарации, когда нужно разобраться, где свои чувства, а где чужие, и разграничить их. Тут советую почитать книги психологов Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
Анна поняла и приняла, что ее мать не переделать. Многие в процессе терапии начинают переносить свои чувства на родителей: «Почему вы ко мне так относились?» Но тут важно не «почему», а «как я сам буду относиться к поведению родителей». Обычно процесс сепарации сопровождается злостью и чувством вины, которые также надо проработать и отпустить. Анна, надо отдать ей должное, провела большую работу по сепарации и самопринятию и позволила себе быть неидеальной.

Детям об аудио форматах (+тест) / Хабр

Дочь, постоянно слушающая музыку через mp3-плеер, спросила: «А что, собственно, означает mp3?»

Я кратко объяснил принцип работы динамика, преобразование звуковых волн в электрические, оцифровку:

Гладкая волна становится лесенкой, но если ступенек в лесенке много, то это незаметно.

Потом рассказал про то, что закодировать лесенку в файл можно по разному:

За эталон берём компакт диск, это очень приличное качество, хотя сейчас есть уже и варианты лучше, всякие High Resolution и Super Audio CD (SACD). Если переписать компакт диск в файл на компьютере или плеере, файлы будут большие. Можно упаковать, например, в формат flac. Будет меньше, но ненамного, раза в 3-4. Зато звук хороший как у CD. А если хочется ещё меньше, то придётся ухудшать качество, и вот мы приходим к сжатию с потерями.

Объяснил про психоакустическую модель сжатия, которая используется в mp3:

Тихий звук после громкого человек слышит плохо — выкидываем. Формально люди слышат звуки высотой до 20 тысяч колебаний в секунду*, но это дети, а с возрастом уши грубеют. Так что отрезаем всё, что выше 18, а то и 16 тысяч. Чем больше выбрасываем, тем меньше становится файл. Бесконечно делать это нельзя, в какой-то момент становится заметно. Можно получить совсем маленькие файлы с отвратительным звуком. Но качество mp3 320 считается хорошим. Для того, чтобы отличить его от компакт диска, нужна качественная аппаратура и уши музыканта.

И тут дочь говорит: «А что, у меня музыкальные уши. Давай попробуем сравнить.»

Мне показалось интересно. Мы попробовали.

Уши ушами, а аппаратура у нас была, конечно, аховая.

Меломан из меня тот ещё. Я бы наверно и мог себе позволить Hi-Fi систему, но когда я буду её слушать? Большую часть времени провожу за компьютером, мой выбор звука это телефон и беспроводные наушники.

Дома есть несколько пар наушников Sennheiser Momentum 2 и 3. Одна пара поддерживает беспроводной режим с AptX. Они хорошие, но проводить такой эксперимент через блютус, который сам по себе передаёт звук с потерями, было бы профанацией. Моментумы можно подключить и по проводу, но они вообще считаются предназначенными для fun listening, не мониторы.

Sennheiser Momentum 3 Wireless: хорошая штука, но не наш выбор для аудиофильских тестов

Подумав, решил, что наиболее точными и нейтральными будут старые 15-летние Sennheiser HD 555. Для сенхов модель среднего класса. В отличие от моментум они открытой конструкции, это считается лучше.

Sennheiser HD 555

На чём проигрывать? Сплошные компьютер и телефон. Нет у меня ничего такого. Самым качественным устройством проигрывания в доме является, стыдно сказать, тот самый карманный мп3 плеер, упомянутый в самом начале. На самом деле назвать FiiO X1 мп3-плеером это немного его обидеть, он считается уже High Resolution, хотя и начального уровня. Умеет играть всякие хитрые форматы, хотя mp3, конечно, тоже. Его и взяли.

FiiO X1. Поскольку используется ребёнком, в чехле и защитной плёнке. Некрасиво, но так оно надёжнее.

Для проигрывания выбрали песню Тейлор Свифт Lover из одноимённого альбома. Я предлагал максимально сложную музыку, какой-нибудь Dream Theater, но дочь потребовала свою попсу.

В тестировании участвовали дочь, жена, и, последним, я.

Ожидаемым результатом теста я считал отрицательный: вслепую отличить форматы не удастся. Приготовился ободрить расстроенную дочь объяснениями про недостаточное качество техники и про то, что «тут никто бы не разобрал».

Сравнивали варианты mp3 320 kbit и flac с CD без потерь. Для наглядности и чтобы никому, неспособному отличить mp3 320 kbit от flac не было обидно, хотел добавить к этому набору что-нибудь ощутимо низкого качетства, например mp3 128 kbit, «все альбомы группы на одном cd», привет радиорынкам 90х. Но прогресс неостановим и в сети такого уже не держат. А жать самому было лень.

Процесс тестирования:

Один садился в наушниках, другой, со спины, включал один из двух вариантов, не говоря, какой. Слушали пока не покажется, что достаточно, потом просили включить другой вариант. Иногда просили вернуться к первому, после чего говорили где что.

Так вот. Flac от mp3 320 вслепую отличили все. Включая меня, а я не верил. Если прослушать подряд, это реально слышно. Полностью или частично пропадают тихие звуки в фоне, мелкие детали.

После HD 555 воткнули в плеер вторые Momentum через провод и дочь отличила ещё раз с этими ушами.

Sennheiser Momentum 2 Wireless: когда-то были беспроводными, но электроника сдохла после 3 лет использования.

Феноменально. Пожалуй, нужно переписать музыкальную коллекцию на flac/CD или даже SACD рипы, у меня ведь полно mp3. Наплевать на место, флешки сейчас ничего не стоят.

И, да, наверно это стыдно, но мне понравилась Тейлор Свифт.

* не будем грузить ребёнка герцами.

Чем опасны матери-нарциссы и как они ломают жизнь своим дочерям

Читая книги об отношениях между матерями и дочерьми, доктор психологии Кэрил Макбрайд всякий раз плакала. Она не могла понять, почему не может вспомнить чувства привязанности и любви в своём детстве, и очень хотела найти объяснение этому. Так родилась книга «Достаточно хорошая», в которой Макбрайд на основе реальных историй исследует (впервые!) проблему материнского нарциссизма и его влияние на жизнь дочерей.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

«И мальчики, и девочки страдают из-за нарушения эмоциональных связей, когда кто-то из родителей — нарцисс. Однако мать ещё и служит ролевой моделью для растущей дочери», — утверждает Кэрил Макбрайд.

Мать-нарцисс подталкивает дочь реагировать на окружающий мир так, как делает она сама, а не так, как подходит ребёнку. Девочка постоянно пробует угадать реакцию матери и подстраивается под неё, чтобы заслужить одобрение и любовь. Конечно, она не понимает, что такое поведение служит лишь интересам матери.

«Безусловное принятие ребёнка как уникальной личности — необходимое условие для того, чтобы девочка выросла в уверенную в себе женщину. Если у вас была нарциссическая мать, вы были лишены этого», — пишет Макбрайд. Понятие любви у дочерей матерей-нарциссов искажены. В детстве они пытаются заслужить одобрение матери. Их определение любви — угождать другому, не ожидая ничего взамен. Это негативно влияет на будущие романтические отношения девочек.

Более того, выученные в детстве паттерны и нарциссические черты выросшие девочки, став матерями, могут перенести на своих дочерей и наградить нарциссическими чертами следующее поколение женщин своего рода.

9 особенностей матерей-нарциссов

В повседневной жизни нарциссами называют высокомерных людей, зацикленных на себе и своих желаниях. В психологии нарциссизм — спектральное расстройство, которое может проявляться по-разному: от нескольких черт характера до полномасштабного нарциссического расстройства личности. Согласно Американской психиатрической ассоциации, в США от нарциссического расстройства личности страдают примерно полтора миллиона женщин.

Диагностический и статистический справочник по психическим расстройствам выделяет у нарциссических личностей девять характеристик.

1. Обладают завышенным чувством собственной важности, могут преувеличивать свои достижения и таланты или ожидают признания своего превосходства в любой ситуации. Например, мать говорит только о себе, не задаёт дочери вопросов, не собирается выслушивать её, а делится лишь своими новостями и чувствами.

2. Постоянно фантазируют о безграничных успехах, власти, невероятных достижениях, красоте или идеальной любви. Например, мать зарабатывает уборкой домов и уверена, что её знаменитые клиенты поспособствуют тому, чтобы она прославилась сама.

3. Верят, что они особенные и уникальные, поэтому их могут понять исключительно такие же особенные люди или люди с высоким статусом. Остальных презирают. Например, мать ведёт семью в ресторан и обращается с официантами как со слугами.

4. Жаждут чрезмерного восхищения. Пример: мать требует, чтобы её благодарили, хвалили и делали комплименты за всё, что она когда-либо сделала для вас.

5. Считают, что им все должны. Речь о нереалистичных ожиданиях, что другие люди будут особенно хорошо с ними обращаться или автоматически соответствовать их ожиданиям. Например, мать уверена, что она слишком важная персона, чтобы стоять в очереди.

6. Эксплуатируют других, то есть пользуются окружающими для достижения собственных целей. Например, мать дружит только с теми, кто ей может быть полезен.

7. Демонстрируют недостаток эмпатии: не хотят замечать потребности других людей или беречь их чувства. Например, мать постоянно указывает на «ошибки» дочери, критикует и унижает ее.

8. Часто завидуют другим или считают, что являются объектом зависти других. Например, мать утверждает, что у нее нет подруг, потому что женщины ей завидуют.

9. Демонстрируют надменность, заносчивое поведение и отношение. Например, мать считает, что её дети слишком хороши и не должны играть с ровесниками из менее обеспеченных семей.

Степень нарциссизма может варьироваться. Макбрайд подчёркивает, что даже если у вашей матери нет всех девяти черт, присущих людям с ярко выраженным нарциссическим расстройством личности, её нарциссизм всё равно причинил вам боль. Если это так, то на протяжении жизни вас преследуют три разрушительные установки:

• Со мной что-то не так.
• Моя ценность в том, что я делаю, а не в том, кем являюсь.
• Меня невозможно полюбить.

10 проблем в отношениях с матерями-нарциссами

Исследуя материнский нарциссизм, Макбрайд выявила десять распространённых проблем в отношениях между матерями с нарциссическими чертами и дочерьми. Не имеет значения, сталкивались ли вы в своей жизни со всеми особенностями или лишь с некоторыми из них. Это лишь указывает на то, насколько ярко нарциссизм выражается в поведении вашей матери.

1. Вы замечаете, что постоянно пытаетесь завоевать любовь, внимание и одобрение матери, а угодить ей не удаётся. Матери-нарциссы настроены критично и не принимают дочерей такими, какие они есть.

2. Мать подчеркивает: ей важнее, как что-то выглядит, а не то, что вы чувствуете по этому поводу. Ваши эмоции не имеют для неё значения. Она утешает вас не объятиями, а покупкой новой одежды.

3. Мать завидует вам: из-за внешности, материального благополучия, достижений, образования и даже из-за отношений с отцом.

4. Матери-нарциссы контролируют интересы и занятия своих детей и не поддерживают дочерей в том, что им по-настоящему хочется.

5. В семье всё и всегда крутится вокруг мамы. Нарциссы не терпят отказов и хотят, чтобы все подчинялись их желаниям.

6. Мать не способна проявлять эмпатию. Чувства дочери, растущей рядом с ней, не принимаются всерьез, и она не чувствует своей значимости. Вне зависимости от возраста такие дочери могут замкнуться, перестать говорить о себе или вовсе замечать свои чувства.

7. Мать не справляется с собственными эмоциями. Она «столбенеет» или «исчезает», если речь заходит о чувствах. Она не позволяет ни себе, ни дочери выражать то, что на душе, — их отношения обречены оставаться поверхностями, в них нет глубинной связи.

8. Мать часто критикует и осуждает. Она делает это потому, что не нравится самой себе. Так она растит дочерей чрезвычайно чувствительными к чужому мнению и заставляет их постоянно чувствовать себя недостаточно хорошими.

9. Мать обращается с вами как с подругой, а не как с дочерью. В здоровых отношениях мать выполняет роль взрослого и заботится о ребёнке. Матери с нарциссическими чертами не получили в детстве должной заботы от своих родителей, поэтому в эмоциональном плане напоминают детей, постоянно нуждающихся в поддержке.

Они часто вовлекают маленьких дочерей в мир взрослых, например делятся трудностями в отношениях с мужем. В таком случае дочь начинает чувствовать одиночество и опасность — у нее нет родителя, на которого можно положиться. Она ощущает вину за то, что не может решить проблемы матери и усваивает установку «Я недостаточно хороша».

10. В вашем общении с матерью отсутствуют личные границы. Эмоциональная сепарация — важнейшая часть психологического роста, но нарциссическая мать не позволяет дочери стать отдельной личностью. В семейной жизни у неё нет границ, нет ничего личного. Для матери-нарцисса ребёнок — продолжение её самой: она может разговаривать с дочерью на самые неуместные темы, у нее есть право вмешиваться во всё и делиться информацией с кем угодно.

Как проявляется нарциссизм: поглощающая и игнорирующая мать

Мать может передать дочери опыт познания, уверенность и любовь к себе только в том случае, если сама обладает этими навыками. Более того, чтобы это прошло успешно, женщина должна выстроить глубокие и сбалансированные отношения с дочерью.

Нарциссизм противоположен балансу. В семьях нарциссических матерей всё доведено до крайности. «Оставаясь верными искаженной любви, передающейся из поколения в поколение, большинство матерей-нарциссов уделяют воспитанию дочерей либо чрезмерно много внимания (поглощающая мать), либо очень мало (игнорирующая мать)», — пишет Макбрайд.

Поглощающая мать подавляет дочь заботой, доминирует над каждым аспектом ее жизни и держит их под контролем

Она принимает за дочь все решения и указывает, что носить, как себя вести, что правильно говорить, думать и чувствовать.

Такие матери часто кажутся замечательными. Они вовлечены в жизнь дочерей, делают что-то для них, за них и вместе с ними, поэтому окружающие воспринимают их как заинтересованных родителей. Увы, последствия поведения такого поведения печальны. В итоге у дочерей низкая самооценка, они часто ощущают собственную никчемность.

Игнорирующая мать, наоборот, не уделяет достаточно внимания своему ребёнку. Она не принимает всерьёз или отрицает чувства детей. Исключая особо тяжелые случаи, такие родители обеспечивают ребёнка материально: собственной комнатой, пищей, одеждой, но отказывают дочерям в воспитании, эмоциональной поддержке и эмпатии. Поэтому они чувствуют себя невидимыми и начинают думать, что как личности не имеют значения.

Макбрайд подчеркивает, что два описанных стиля не являются взаимоисключающими. Нарциссическая мать может переключаться с поглощения на игнорирование и обратно. Кроме того, она может выбирать тип поведения в отношении своих дочерей: с одной дочерью быть поглощающей матерью, а с другой — игнорирующей.

Перфекционизм и саботаж: как дети реагируют на нарциссизм матери

Когда две дочери воспитываются одной и той же матерью-нарциссом, они часто берут на себя очень разные роли. Обе девочки думают, что их любят за то, что они делают, но ведут себя по-разному. Одна сестра как бы говорит нарциссической матери: «Хорошо, я покажу тебе, на что я способна и чего достойна». Она становится перфекционисткой, которая постоянно стремится достичь большего. Другая сестра, усвоив ту же установку, начинает считать, что всё бессмысленно и она всё равно ничего не добьется. Она уходит в пассивность и самосаботаж.

Повзрослев, успешные дочери кажутся супергероинями, но их достижения и высокая производительность не приносят удовлетворения или внутреннего комфорта.

Они постоянно борются с чувством собственной несостоятельности и никогда не замечают, сколько всего уже сделано. Они постоянно ищут, что еще могут сделать, чтобы подтвердить свою значимость, и часто доводят себя до выгорания и синдрома хронической усталости. Проблем нет, если вы успешны, занимаетесь любимым делом, при этом хвалите себя и заботитесь о себе.

Увы, многие суперуспешные дочери, страдая от трудоголизма, не умеют сбавить обороты, что доводит их до проблем со здоровьем

Дочери, склонные к самосаботажу, как бы говорят своей нарциссической матери: «Видишь? Вот доказательство того, что я не могу быть той, кем ты хочешь меня видеть!» Они легко сдаются, пытаются заглушить боль при помощи зависимостей, не способны освободиться от саморазрушительных привычек и отказываются реализовать свой потенциал.

Став старше, такие дочери начинают искать замену матери — того, кто бы мог о них позаботиться. Они умны, талантливы и способны на многое, но не верят в себя. Поэтому они находят альтернативные нездоровые способы заставить других людей заботиться о себе: ютятся в подвале тётушкиного дома, оказываются в тюрьме или живут на социальное пособие или пособие по безработице.

Как преодолеть в себе детскую травму

Третью часть своей книги Макбрайд полностью посвящает процессу выздоровления. Она приводит множество упражнений, которые могут помочь принять и прожить травматический опыт, а также рекомендует обратиться к психотерапевту. Конкретные шаги на пути к выздоровлению для дочерей нарциссических матерей выглядят так:

• Примите ограничения и проживите чувство горя в связи с тем, что у вас не было той матери, о которой вы мечтали.
• Отделитесь психологически от матери и переформулируйте полученные от неё негативные убеждения в позитивные.
• Примите собственные чувства, желания и личность.
• Научитесь общаться со своей матерью по-новому, более экологично.
• Научитесь замечать собственные нарциссические черты и примите решение не передавать это эмоциональное наследие детям.
• Научите себя горевать.

За двадцать восемь лет работы психотерапевтом Макбрайд заметила, что большинство людей пытаются пропустить последний этап. Это вполне ожидаемо, ведь пробиться сквозь отрицание и ощутить боль невероятно трудно. Меж тем горевание — самый важный шаг, который играет решающую роль в процессе изменений.

Он начинается с одного решения: вы разрешаете своим чувствам быть. Этому нужно учиться, особенно если вам всю жизнь предлагали заткнуться, не кукситься или ничего не чувствовать, обманывать и притворяться, что всё в порядке, когда на самом деле это не так.

Можно пытаться рационализировать боль, думая: «Я не должна так себя чувствовать» или «Всё было не так уж плохо». Это не поможет. Какие бы эмоции вы ни испытывали, важно позволить им быть. Иногда для этого понадобится остаться одной в тишине. Это важно прожить, не отвлекаясь и не уходя в зависимость от работы или в любую другую, заглушающую эмоции.

Выделите время, чтобы побыть одной и погоревать. Сделайте это несколько раз, пока не начнёте чувствовать облегчение

Дайте эмоциям покинуть тело с их собственной скоростью. Для этого можно остаться одной дома, подолгу гулять, бегать, ходить в горы, ездить за рулём или сидеть в кофейне. Найдите то, что комфортно именно вам.

Во время процесса горевания вы будете переходить через пять стадий: принятие, отрицание, торг, гнев, депрессия. Важно пройти их все и в итоге принять факт, что ваша мать действительно нарциссична и не дала вам той любви, которой вам хотелось и в которой вы нуждались. Только после этого вы сможете по-настоящему прожить горе.

Чтобы процесс горевания проходил эффективно, Макбрайд рекомендует:

• Завести дневник. Он символизирует серьезное отношение к выздоровлению. Записывание чувств — ещё один способ отпустить их. Ведение дневника даёт возможность освободиться от травмы.
• Не слушать чужих мнений, пока вы находитесь в этом процессе. Из лучших намерений друзья и близкие будут говорить что-то вроде: «Да забудь ты уже об этом», «Ты не можешь изменить прошлое, хватит пытаться» и «Перестань думать о прошлом, живи здесь и сейчас». Они не понимают, что если вы не встретитесь лицом к лицу со своей грустью, она останется с вами навсегда.
• Позволить чувству вины быть. Вина неизбежно придёт. Макбрайд отмечает, что во время почти каждой клинической сессии и каждого интервью дочери нарциссических матерей признавались, что им не по себе, ведь они говорят о матерях в негативном ключе. Это культурное табу, которое придётся преодолеть, чтобы исцелиться от травм.
• Погоревать о той маленькой девочке, которой вам не удалось стать из-за необходимости рано взять на себя заботу о матери, а иногда и всей семье.

Как общаться с матерью в процессе выздоровления

На этом этапе исцеления важно исследовать способы управлять вашими отношениями и сохранять способность вести себя здоровым образом. Вы изменились, а ваша мать — нет.

Макбрайд утверждает, что при полномасштабном нарциссическом расстройстве личности шансов на эффективное лечение или изменение немного. Здесь важно желание меняться, а клиенты-нарциссы при обращении к терапевту пытаются скорее найти ответы на вопросы о том, как взаимодействовать с другими людьми. Они не предполагают, что проблема может быть в них самих, и быстро уходят, считая, что это с их терапевтом что-то не так.

Нарциссическая мать может быть слишком токсичной, поэтому дочери важно принять решение разорвать контакт с матерью во время выздоровления

Окружающие могут не понять это решение, но вы делаете его ради своего психического здоровья. Если мать не способна измениться и вы постоянно подвергаетесь нападкам и оскорблениям с её стороны, важно понять, что прекращение общения с ней будет более здоровым решением.

За счёт более редкого общения ваш контакт станет вежливым. Важно ничего не ждать от матери, тогда вы будете испытывать меньше разочарований. Макбрайд уточняет, что эта схема лучше всего работает после того, как вы завершите процесс выздоровления, приняв ограничения матери и по-настоящему от неё отделившись.

Как простить маму и нужно ли?

Вам не обязательно ждать одобрения матери, отдаляясь от неё на время терапии. Если же она не оставляет вас в покое, придётся научиться устанавливать личные границы. «Ясно обозначать, что вы будете делать и чего не будете», — пишет Макбрайд.

Многие люди боятся заявить о своих границах, потому что переживают из-за чувств окружающих. Дочери также часто боятся установить их, потому что матери могут разозлиться. Этот страх вполне реален, поскольку нарциссы часто вычёркивают людей из своей жизни.

Важно понять, что мать уже покинула вас в эмоциональном плане, она уже мало что может сделать, чтобы нанести вам схожий по масштабам ущерб

Вот что можно сказать: «Мам, я решаю кое-какие личные проблемы и некоторое время не буду приходить к тебе на ужин по воскресеньям. Мне нужно побыть одной, и я не буду тебе звонить. Когда я закончу, я сообщу тебе об этом. Не нужно звонить мне какое-то время без крайней необходимости. Я не злюсь, и всё это не имеет к тебе никакого отношения. Просто это то, что мне сейчас нужно». Мать может поинтересоваться, всё ли у вас в порядке, и вы можете подчеркнуть, что с вами всё хорошо и вы не сердитесь на неё.

Бывает, что мать продолжает звонить, приходить к вам домой, манипулировать. «Ваша задача — держать границы и не реагировать после того, как вы сообщили ей об этом. Она звонит в дверь, вы не открываете. Она звонит по телефону, вы не берёте трубку. Она заговаривает с вами, вы ещё раз подтверждаете серьёзность своих намерений. То, как она справится с этой ситуацией, — её проблема, не ваша. Вы не несёте ответственность за её чувства. Вы можете вести себя по-доброму и мягко напомнить ей, что вновь начнёте с ней общаться, когда будете в состоянии сделать это».

Многих учат ещё в детстве, что хорошие девочки прощают и забывают обиды. От нас ждут, что мы будем прощать всех, кто нас обижает, потому что это правильно. Макбрайд подчёркивает: «Прощение имеет положительный заряд и помогает в исцелении, если мы видим, что человек не желал нам зла. Однако попытки отрицать боль, которую мы испытали, не принесут ничего хорошего. Более того, отказываясь признавать, что нам причинили вред, и понимать, что человек вполне может сделать это снова (намеренно или нет), мы ставим себя под удар».

Многие неверно воспринимают прощение как оправдание того поведения, которое нанесло нам ущерб. Как будто ничего страшного не произошло. Макбрайд рекомендует прощать лишь тех, кто готов принять на себя ответственность, — после того, как человек признал свою неправоту, осознал её и по-настоящему раскаялся. Автор книги «Достаточно хорошая» советует внутренне отпустить ситуацию, что определённо пойдёт вам на пользу: «Прощение приходит, когда вы проживаете эти чувства для того, чтобы идти дальше и жить своей жизнью».

Иллюстрации: Shutterstock (Taty Vovchek)

самый точный тест от Vichy

Тест на определение типа волос и кожи головы

Диагностика позволяет понять, что тип волос и тип кожи головы действительно имеют свои «характеры», не всегда пересекающиеся. Ответьте всего на пять вопросов, чтобы узнать, какой тип волос и кожи головы у вас.

Вопрос №1. Посмотрите на волосы при естественном дневном освещении. Можно ли сказать, что они блестят?

A. Да, блеск по всей длине.

B. Нет, волосы скорее тусклые.

C. Блестят у корней, нижняя треть длины тусклая.

D. У волос неприятный «влажный» блеск.

Вопрос №2. Сколько раз в неделю вам привычно мыть голову?

A. Раза в 2 дня достаточно.

B. Раз в 3-4 дня, слишком частое мытье вызывает дискомфорт.

C. Приходится через день, что плохо влияет на кончики.

D. Ежедневно, иначе они выглядят неопрятно.

Вопрос №3. Приходится ли вам сталкиваться с ломкостью волос?

A. Обычно такой проблемы нет.

B. Очень часто.

C. Секутся и обламываются только кончики.

D. Больше беспокоит выпадение, чем ломкость.

Вопрос №4. Какие проблемы в большей степени характерны для кожи головы?

A. С кожей все в порядке.

B. Беспокоят чувство стянутости и зуд, шелушения. Иногда может возникать мелкая порошкообразная перхоть (не обязательно).

C. Время от времени ощущается легкий дискомфорт, могут появиться крупные хлопья перхоти.

D. Кожа быстро становится сальной на ощупь, чешется, наблюдаются очаги воспаления или корочки «жирной» перхоти.

Вопрос №5. Как выглядят кончики (10-15 см) ваших волос до мытья?

A. Так же, как вся масса волос: плотные, незначительно сбиваются в пряди.

B. Так же, как вся масса волос: пушатся, выглядят спутанными.

C. Пушистые и более объемные, чем основная масса волос.

D. Кончики «слипаются» в пряди и выглядят неопрятно.

Каких вариантов ответа у вас больше?

Больше «a». Нормальные волосы и здоровая кожа головы.

Больше «b». Сухие волосы и сухая кожа головы.

Больше «c». Смешанный тип: волосы сухие, кожа головы склонна к жирности.

Больше «d». Жирная кожа головы и, как следствие первой проблемы, жирные волосы.

После определения типа волос остается найти подходящие именно вам средства ухода. Выбирайте гаммы, одобренные дерматологами и созданные с учетом новейших научных знаний в области трихологии. Такие продукт работают целенаправленно: уменьшают жирность кожи головы или бережно очищают сухую кожу, восстанавливают естественную защиту на поверхности волос и эпидермиса.

Разные типы волос и кожи головы: как подобрать шампунь и смываемый уход

Как понять, какой уход потребуется вашему типу волос? Доверьтесь производителям: в аннотациях на упаковках продуктов уже приведена информация о функциях того или иного средства. Не забывайте, что на тип волос (а не кожи головы) следует ориентироваться только при выборе кондиционеров, бальзамов и масок.

Шампунь, напротив, нужно подбирать, исходя из типа кожи головы. Ошибки в выборе очищающих средств могут обойтись слишком дорого, став триггером для выпадения волос, повышения чувствительности кожи или нарушения ее защитного барьера.

Тест «Хорошая ли ты дочь»

9 0006

1.	Ваши мама / папа простужены, что бы вы сделали?
а.		Дайте им лекарства / принесите одеяло
b.		Общайтесь с друзьями по телефону
c.		И A, и D
d.		Дайте им то, что они хотят
e.		Играть на компьютере
2.	Я часто соглашаюсь делать то, что от меня ожидают родители.
а.		Да, всегда
б.		Умм, время от времени
c.		Нет, делаю то, что хочу
d.		Я стараюсь изо всех сил
д.		Идентификатор
3.	На дне рождения моего друга я:
a.		мама неожиданно спросила, что мне надеть
б.		спросила разрешения у родителей
c.		проинформировал родителей о вечеринке и уехал
d.		погасло
д.		что! Я могу пойти на вечеринку
4.	Когда у вас есть домашнее задание, вы …
a.		Иди домой и делай
б.		Вы сначала перекусите
c.		Вздремнуть
д.		Сделайте это перед сном
e.		Сходи в туалет
5.	В день рождения отца я:
a.		Организовал сюрприз
б.		Крепко обнял его и поцеловал
c.		Просто пожелать ему хорошего дня рождения
d.		Посетил его
e.		Не знал своего дня рождения
ф.		Ничего из вышеперечисленного
6.	Если ваша мать госпитализирована, вы ..
a.		Восстановите ее здоровье
б.		Посещайте ее каждый день
c.		Посещайте ее и звоните почаще
d.		Звоните ей часто
e.		Оставайся дома и подожди, пока она поправится,
7.	Я понимаю взлеты и падения, происходящие в семье.
а.		Это утверждение обо мне полностью соответствует действительности
б.		Это утверждение обо мне в основном верно
c.		Это утверждение обо мне может быть правдой или ложью
d.		Это утверждение обо мне в основном ложное
e.		Это заявление обо мне полностью ложно
8.	Помогаю по дому.
а.		Это утверждение обо мне полностью соответствует действительности
б.		Это утверждение обо мне в основном верно
c.		Это утверждение обо мне может быть правдой или ложью
d.		Это утверждение обо мне в основном ложное
e.		Это заявление обо мне полностью ложно
9.	Когда меня остановили за выход на ночь
а.		Спросил о причине и согласился
б.		Спорили, но выслушали причину и не вышли
c.		Отказано в переписке
d.		Ускользнул и оставил своих родителей заболеть
e.		Была массовая истерика
10.	Всегда ли вы на семейных мероприятиях вместе с родителями?
а.		Да, я всегда рядом.
б.		Нет, на самом деле я их пару раз пропустил.
с.		Что ж, я стараюсь их избегать по мере возможности.
г.		Я не принадлежу к семье, если мне нужно пойти в одну из них, и я, вероятно, не пойду туда и просто поставлю своих родителей в неловкое положение
e.		Ни хрена!
11.	Я забочусь о своих братьях и сестрах в отсутствие родителей.
а.		Это утверждение обо мне полностью соответствует действительности
б.		Это утверждение обо мне в основном верно
c.		Нет братьев и сестер
d.		Это утверждение обо мне в основном ложное
e.		Это утверждение обо мне полностью ложно
12.	Мои родители не слушают то, что я говорю.
а.		Это утверждение обо мне полностью соответствует действительности
б.		Это утверждение обо мне в основном верно
c.		Это утверждение обо мне может быть правдой или ложью
d.		Это утверждение обо мне в основном ложное
e.		Это утверждение обо мне полностью ложно
13.	У меня и моих родителей здоровые отношения.
а.		Это утверждение обо мне полностью соответствует действительности
б.		Это утверждение обо мне в основном верно
c.		Это утверждение обо мне может быть правдой или ложью
d.		Это утверждение обо мне в основном ложное
e.		Это утверждение обо мне полностью ложно
14.	Как часто вы спорите с родителями?
а.		Редко
б.		2-3 раза в день
c.		Большинство дней
d.		Иногда
д.		Каждый день!
Что думают другие Are You a Good Daughter?
Автор: angel 19 сентября 2013 г.
Я думаю, что я хорошая дочь!
Автор: Синди 18 сентября 2013 г.
Однажды я помог маме отвезти машину на работу, потому что она слишком устала.
Автор: Аддисон 17 сентября 2013 г.
Мне очень не нравятся мои родители ..
		: ella 15 сентября 2013 г.
Я надеюсь, что все, кто это прочитает, я надеюсь, вы очень хороши, даутер
Автор: Gracy 7 сентября, 2013
Автор: nada 6 сентября 2013 г.
Я пытаюсь сделать своих родителей счастливыми и делать все, что они говорят, и они такие подлые мне и не заботятся обо мне, я не знаю, что делать, и я не могу рассказать им секреты, потому что они поражают меня, и они такие злые
Автор: Ария 4 сентября 2013 г.
Я просто чувствую, что мои родители неравнодушны к моей старшей сестре, «предпочитая» игнорировать ее плохие манеры, которые намного хуже чем мой, кстати, и они всегда говорят, что я избалованный ребенок, даже если я вежливо не согласен с ними, и моя сестра может сказать им «заткнись» и получить
Автор: Джофе 2 сентября 2013 г.
Автор: Джессика 1 сентября 2013 г.
Думаю, что я хорошая дочь
Автор: Морган 1 сентября 2013 г.
Это хорошая викторина….. Это не очень интересно и я чуть не заснул.
Автор: liz 24 августа 2013 г.
Я хотел пройти тест, чтобы узнать, ненавидит ли меня мачеха, но я нашел это вместо
Автор: aqua 21 августа 2013 г.
Я люблю свою семью и то, что сделало и привело меня в этот мир, я не могу быть более счастливым.
Автор: maro 21 августа 2013 г.
Я жертвую своей любовью, своей жизнью ради них, но моя мать по-прежнему делает все для меня и Я не отвечаю на эту любовь, и она говорит, что мне должно нравиться то, что она говорит, сделай это, даже если это неправильно, только потому, что они любят меня и дают мне поесть и т.д ….
Автор: Кэти 17 августа 2013 г.
Я прошел этот тест, чтобы узнать больше о QuizMoz
Автор: Мэрайя 16 августа, 2013
Я всегда помогаю присматривать за своими братьями и сестрами, даже когда присутствует моя мать
Автор: S гормонально 15 августа 2013 г.
Тест недостаточно аутентичный
Автор: мили 11 августа 2013 г.
		Привет, я хочу быть хорошей дочерью

Автор: Тина 9 августа 2013 г.

Я думаю, что я хорошая дочь

9000 Автор: Диана 9 августа 2013 г. Автор: Лотти Бернс 5 августа 2013 г. ребенок спать? В абрикосах! 4 августа 2013 г.

	Автор: Ashley 4 августа 2013 г.
Автор: Fam 3 августа 2013 г.
Не думаю, что я хороший дочь.
Автор: adriana 1 августа 2013 г.
Довольно интересный тест. Tks
Автор: Коринна Ким 27 июля 2013 г.
Я не чувствую себя хорошей дочерью
Автор: biffy 21 июля 2013 г.
Я пишу СМС своей собаке…..
Автор: melissa 19 июля 2013 г.
Автор: jessica 18 июля 2013 г. Мне понравилось это было просто и легко.
Автор: Amyyyy 17 июля 2013 г.
Автор: Julia B.16 июля 2013 г.
Эта викторина поможет вам создать отношения на всю жизнь с родителями и получить отличные воспоминания. Думаю, эта викторина может укрепить отношения.
От: Kay 16 июля 2013 г.
Автор: Bailee 15 июля 2013 г.		честность с родителями может очень помочь

Автор: Джо 14 июля 2013 г.

У меня действительно нет одного: родители немного сумасшедшие.

Автор: Валерия 10 июля 2013 г.

	У меня нет парней. 8 июля 2013 г. АНОНИМНО 7 июля 2013 г.
Я просто не знаю, хорошая ли я дочь. Мы с мамой постоянно ссоримся…
Автор: rscv 6 июля 2013 г.
idk Моя мама говорит, что я действительно отвратительна в то время, но я люблю ее, как черт, так же, как и мои папа, я люблю своих друзей, но я провожу больше времени с семьей
Автор: fatima namida 5 июля 2013 г. быть хорошей дочерью и просто пожертвовать своими желаниями и счастьем

Автор: marshall mathers lovr 4 июля 2013 г. 905 Анджана 4 июля 2013 г. Автор: swati 2 июля 2013 г. 9004 9

Я хочу быть лучшей дочерью в мире….

Автор: qwh 2 июля 2013 г. Автор: swati 2 июля 2013 г. Не знаю, хорошая ли я дочь, потому что большую часть времени у меня были словесные ссоры с мамой Автор: andrea 1 июля 2013 г.

Надеюсь, вы получите лучший ответ, чем я.: ‘(

Автор: Шарлетт 30 июня 2013 г.

lol idk. Это круто, я думаю. У меня отсутствует папа, поэтому вопрос папы было немного неудобно для меня.

Автор: Marte 26 июня 2013 г.

Я стараюсь изо всех сил, хотя это не всегда кажется сюда.

Автор: Мод 25 июня 2013 г.

Иногда я делаю пироги и тому подобное, а потом делюсь с мамой и папой. 🙂

Автор: Эльбетель 25 июня 2013 г.

Слушайте своих родителей и будьте послушны

498 Автор: janet, 25 июня 2013 г.

Я хорошая дочь, иногда моя мама может быть плохой матерью, как однажды она столкнула меня на пол, и мы ссоримся каждый божий день и ого! Иногда мне это надоело, я даже хотел, чтобы она была ранена, больна или хуже…….

Автор: Кейт 25 июня 2013 г.

Это отличная викторина, которая поможет вам задуматься о хороших и плохих воспоминаниях .

Автор: sasha, 22 июня 2013 г. Автор: ann 21 июня 2013 г. 949 905 Я думаю, что я молодец… Автор: Тайла 18 июня 2013 г.

ну, я думаю, что я, но моего отца никогда не было рядом, так что позвоните моей бабушке и моя мама, мои родители

Автор: Руби 15 июня 2013 г.

Этот тест хорош, если вы хотите знать правду о том, что мама и папа думает о вас

Автор: Джеклин 13 июня 2013 г. продолжай бороться за роль хорошей дочери.Ты сделаешь это. Автор: Амина Аласми 10 июня 2013 г.

Я не знаю, почему я такой ???

Автор: Имоджен 9 июня 2013 г.

Родители принимают вас и только вас на некоторое время

Автор: Дженни 8 июня 2013 г.

Мне понравился этот тест, и я, честно говоря, не знал, была ли я хорошей дочерью, потому что я.часто ссорюсь с родителями. Надеюсь, вам понравится

Автор: Sanjana, 8 июня 2013 г. Автор: Marielle 4 июня 2013 г.

Иногда меня сравнивают и, конечно, мне кажется, что они меня не любили ужасная дочь.

Автор: Рэйчел 3 июня 2013 г.

Я прошел тест, и с вероятностью 99% моя мать меня ненавидит

Автор: imogen 3 июня 2013 г.

Я стараюсь быть приятным, они думают, что я просто плохой

Авторioletiolet 31 мая 2013 г.

Хмм…. Тест прошел хорошо, но иногда мне хочется, чтобы родители понимали мою мысль. Я стараюсь молчать, когда они не согласны.

Автор: Аделаида 30 мая 2013 г.

Я думаю, вам следует получить задницу в хорошем разговоре.

Автор: Сели 27 мая 2013 г.

Я не знаю, хорошая ли я сейчас дочь, когда-либо была, или даже когда-нибудь будет.

Автор: Мариса 26 мая 2013 г.

Думаю, эта викторина поможет вам узнать, хорошая ли ваша дочь

Автор: Грейс 26 мая 2013 г.

Я думаю, что я хорошая дочь, но я не узнаю, пока не подам заявку, если нет, я улучшусь и пересдую тест через месяц

Автор: Лили 26 мая 2013 г.

Я хорошая дочь, потому что я всегда слушаю своих родителей и уважаю их решения всегда.

Автор: Эбби 24 мая 2013 г. Автор: nicole 24 мая 2013 г. Мне хорошо, дочь могла бы быть лучше Автор: Брианна 23 мая 2013 г.

Я хорошая дочь, я всегда помогаю по дому и делать то, что они говорят, большую часть времени.

Автор: Таша 23 мая 2013 г.

Я люблю своих маму и папу, но они не слушают то, что я говорю, они мне нужны пойми меня и послушай.

Автор: Мэдисон Кортез 22 мая 2013 г. надеюсь, что я хорошая дочь! Автор: Кассандра 17 мая 2013 г. Автор: Moti 12 мая 2013 г. Очень люблю папу и маму.Я хочу ими гордиться. Я беру эту викторину только для развлечения, потому что я знаю, что мои мама и папа любят моего брата, сестру и меня, поэтому я не отношусь к этому очень-очень-очень легкомысленно. ‘ Автор: Сана Чоудхари 11 мая 2013 г. Автор: jj, 11 мая 2013 г. Аайла 7 мая 2013 г. Автор: linnee 7 мая 2013 г. 6 мая 2013 г.

Я тоже люблю свою маму, папу, но почему они меня ненавидят, я не знаю, моя мама, просто скажи мне, что привезти тебя в этот мир — самый большой м захват моего мира…..

Автор: mehreen 4 мая 2013 г.

i am a good one hhaha

Автор: Ровина 3 мая 2013 г…. я буду гудом в знак благодарности 2 им. на самом деле это даже доставляет мне счастье, а улыбка на их лице заставляет меня чувствовать себя прекрасно 🙂 Автор: Cait 2 мая, 2013 Автор: Hannag 30 апреля 2013 г.

Это был полезный тест, который помог мне задуматься о моем поведении !!

Автор: Сара 30 апреля 2013 г.

Я действительно хочу посмотреть, хорошая ли я дочь.

Автор: Лили 30 апреля 2013 г.

Я люблю своих маму и папу, они — лучшее, что когда-либо случалось со мной

9000 Автор: Lacy 30 апреля 2013 г.

Гм Я в порядке, но я сильно от них зависим

Автор: Мисс.K 29 апреля 2013 г.

Годен для времени убийства

Автор: alizandria Banks 29 апреля 2013 г. Я оооочень нервничаю Автор: Джесс 28 апреля 2013 г.

Мама может вести себя так, будто они тебя ненавидят, но это потомуОни любят тебя

Автор: Weird al 28 апреля 2013 г.

Ummmm ….. Это было нормально, я думаю …

От: Алиса 26 апреля 2013 г.

Я действительно хочу, чтобы я была хорошей дочерью

5 Автор: Алисса, 26 апреля 2013 г.

У меня хорошие отношения с отцом, но я почти никогда не хожу по магазинам с мамой.

Автор: Чабели 26 апреля 2013 г.

Я хорошая дочь во всех смыслах, но я надеюсь, что вы один на

Автор: Эмма 24 апреля 2013 г.

Я тоже люблю своих родителей.

От: lulu 23 апреля 2013 г. Автор: Lill 20 апреля 2013 г. Просто убедитесь, что я хорошая девочка Автор: lauren 18 апреля 2013 г.

Я просто хочу знать, что они подумают, если Я покончил жизнь самоубийством

Автор: Алекс 17 апреля 2013 г.

Ты плохой ребенок или хороший ребенок?

Аноним (38088)

244 дня назад

Это был довольно хороший тест, хотя

Аноним (38088)

244 дня назад

Это не я, но я пойму, лол: вы ребенок, у которого нет никаких предпочтений, вы просто довольны тем, что кто-то выбирает, потому что у вас нет мнения.Но вы по-прежнему делаете правильные вещи. Иногда у вас такое отношение «мне все равно».

У меня есть мнение по всему законному

Непревзойденный (45905)

420 дней назад

Что ж, я там, так что все, что я ненавижу, этот тест

Эмма, творец (62709)

480 дней назад

Кому: Кто-то
От кого: Эмма

Мне очень жаль.Если вы хотите поговорить со мной или написать мне по электронной почте, я здесь. Не слушайте своих родителей, их детей. Вы великолепны, и я надеюсь, что с вами все в порядке.

Кто-то (69153)

494 дней назад

Если я не ужасный ребенок, почему родители относятся ко мне так, как будто я

Этот ребенок, о котором никто не заботится..

Рэйчел (62709)

503 дня назад

Смотри, отодвинься, идет золотой ребенок.Готовьте красную дорожку! XD

Райан (62709)

503 дня назад

ДЬЯВОЛ.Хорошо для меня

Крапивник (62709)

503 дня назад

Я «нормальный» ребенок.Это хорошо.

Я хорошая дочь викторина

Наши онлайн-викторины для дочерей могут быть адаптированы в соответствии с вашими требованиями для прохождения некоторых из лучших викторин для дочерей. Вопрос 1 из 10. Всегда ли вы вместе с родителями участвуете в семейных делах? Веселье. Я надеюсь, что все, кто это прочитает, я надеюсь, что ты очень хороший ребенок, я пытаюсь сделать своих родителей счастливыми и делать все, что они говорят, и они такие грубые по отношению ко мне и не заботятся обо мне, я не знаю, что делать, и я не могу рассказывать им секреты, потому что они поражают меня, и они такие подлые, я просто чувствую, что мои родители неравнодушны к моей старшей сестре, «предпочитая» игнорировать ее дурные манеры, которые, кстати, намного хуже моих, и они всегда говорят, что Я избалованный ребенок, даже если я вежливо не согласен с ними, а моя сестра может сказать им «заткнись» и уйти.Я часто соглашаюсь делать то, что от меня ожидают родители. Пройдите нашу викторину о характере мамы, чтобы узнать, какой вы тип мамы! Ваши родители любят вас и очень вами восхищаются, но хотели бы улучшить с ними отношения. я хорошая дочь, иногда моя мама может быть плохой матерью, как однажды она столкнула меня на пол, и мы ссоримся каждый божий день и ого! Однажды я помог маме отвезти машину к ней на работу, потому что она слишком устала. Посмотри вокруг и узнай, о чем мы. Судя по ответам, ты плохой сын / дочь.Надеюсь, тебе понравится. Жаль это говорить . Я не принадлежу к семье, если мне нужно пойти в одну из них, и я, вероятно, не пойду туда и просто опозорю своих родителей. Посетите наши страницы викторин, чтобы узнать о других вирусных материалах, и, как всегда, не забудьте поделиться с друзьями! Чернить. — »Хорошо / Плохо 10 вопросов — Разработал: Ян Кайл А. Баутиста — Обновлено: 2020-06-08 — Дата разработки: 2012-10-07 — 63 535 принято — Оценка пользователей: 3,2 из 5 — 11 голосов — 157 человек нравится. Так вы ангел, несущий любовь и свет всем, с кем встречаетесь, или дьявол, который заставляет ангелов бояться наступать где-нибудь рядом с ними? Я забочусь о своих братьях и сестрах в отсутствие родителей.Вопросов. — »Хороший ученик 10 вопросов — Разработал: Evelyn — Дата разработки: 01.01.2010 — принято 75 348 — Рейтинг пользователей: 4.3 из 5 — 11 голосов — 52 людям нравится это Вы целеустремленный студент? У меня хорошие отношения с отцом, но я почти никогда не хожу по магазинам с мамой. Ты идеальная дочь. Я хорошая дочь? 1. Как ты выглядишь? Я люблю свою семью и то, что создал и привел меня в этот мир, я не мог быть более счастливым. Это не очень интересно и я чуть не заснул.Я просто не знаю, хорошая ли я дочь, мы с мамой все время ссоримся … идиот, моя мама говорит, что я действительно неприятен временами, но я чертовски люблю ее, как и мой папа, я люблю своих друзей, но я Провожу больше времени со своей семьей. Ну, я изо всех сил стараюсь быть хорошей дочерью и просто жертвую всеми своими желаниями и счастьем. Они иногда меня сравнивают, и, конечно же, мне кажется, что они меня не любили, а я такая ужасная дочь. У тебя хорошие родители? Я мягко сообщаю им, что это не мой стиль, чтобы они не повторяли одну и ту же ошибку дважды. Я прошел этот тест, чтобы узнать больше о QuizMoz, я всегда помогаю наблюдать за своими братьями и сестрами, даже когда присутствует моя мама, я действительно не хочу говорить о своей жизни хи.Кто твоя мама-принцесса Диснея? Авторские права © 2019.www.quizmoz.com. быть честным с родителями может очень помочь. лол идк. ‘, ох, так устал от того, что мама говорила мне, что делать, когда мне исполнится 18, я уезжаю отсюда. Яркие цвета! Вопрос 2/9 Ваша мать (или отец) купила вам на праздники уродливый свитер. Кто не любил переживать свои детские воспоминания с Робертой, Тини, Крисси и Самантой? Представьте свою мать в детстве: введите свое имя и то, о чем вы хотите всем рассказать. «Вы хорошая дочь?» Как часто вы спорите с родителями? Чтобы узнать, насколько вы хороши в дочери, мы зададим вам такие вопросы, как: Когда вы в последний раз звонили домой? Что ж, я стараюсь их избегать по мере возможности.Вы бы стали хорошей подругой? Оставайся дома и подожди, пока ей станет лучше. Я очень люблю папу и маму. Пройдите викторину. Ты думаешь, знаешь, но правда ли? Мягкие цвета (нежно-голубой, нежно-розовый, лавандовый, персиковый и т. Д.) Ваш результат составляет 0%. quizony.com ©. Он предназначен только для развлечения, поэтому не относитесь к результату слишком серьезно 🙂 Вы всегда готовы помочь брату или сестре? QuizMoz «Ты хорошая дочь?» создан, чтобы увидеть, какая вы хорошая дочь. Это отличная викторина, которая заставит вас задуматься о хороших и плохих воспоминаниях.Это не точный результат, потому что вы не ответили на вопросы. пожалуйста, вернитесь и ответьте на все вопросы. Хотите знать, хороший ли вы отец? + Пройдите этот тест и узнайте, что вы сын или дочь викторины бога / богини. Что вы делаете? Привет всем, я не такая уж замечательная дочь, но быть собой сложно, так что продолжайте бороться за эту роль хорошей дочери. Какой из этих вариантов лучше всего соответствует вашему комендантскому часу? Знайте последние новости о «А ты хорошая дочь» ?! Пройди викторину! ну, мне не нужно было проходить эту викторину, потому что я знаю, что я хорошая девочка, я видела не все вопросы, а только сначала, я думаю, что викторина хорошая, некоторые люди делают надоедливые викторины, если викторина хорошая чем он может решить, хорошая или плохая личность, я отдаюсь себе на 100%, потому что я… Смелые цвета (синий, красный, черный и т. д.) Удачи! Вопросов.Продолжая, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности Quizony и использованием файлов cookie. Вы занимались сексом: Только с противоположным полом, мужчинами и женщинами. … Какая ты дочь принцессы Диснея? Я хорошая дочь, потому что я всегда слушаю своих родителей и всегда уважаю их решения. Не могли бы вы сыграть за обе команды? Я беру эту викторину только для развлечения, потому что я знаю, что мои мама и папа любят моего брата, сестру и меня, поэтому я не воспринимаю это очень-очень-очень легкомысленно. Я их очень люблю. Ты хорошая дочь. Следующая часть в полном правдивом выборе викторины.Ты идеальный отец. Что будет дальше? Пройдите тест, чтобы узнать, какой вы тип дочери! Все права защищены. Пройдите эту викторину и узнайте, какая из четырех девушек. Подробнее >>… Все права защищены. Я стараюсь молчать, когда они не согласны. Веселая викторина, которая поможет определить, хорошая ли вы девушка. Когда возникает конфликт в отношениях между матерью и дочерью, что лучше всего делать? У вас синдром «хорошей дочери»? Я не знаю, хорошая ли я сейчас дочь, когда-либо была или вообще когда-нибудь буду.Этот тест не основан на каких-либо научных исследованиях. Я думаю, что эта викторина может помочь вам узнать, хорошая ли ваша дочь, я думаю, что я хорошая дочь, но я не узнаю, пока не подам заявку, если нет, то я улучшусь и повторно сдам тест через месяц. Никогда не скажешь. Я не знаю, хорошая ли я дочь, потому что большую часть времени у меня были словесные ссоры с матерью, надеюсь, вы получите лучший ответ, чем я. lunaa.a. Вы попали в ловушку роли? Вы знаете, какие у них любимые цвета? Это утверждение обо мне полностью верно, Это утверждение обо мне может быть правдой или ложью, Это утверждение обо мне полностью ложно, Когда меня остановили за то, что я гулял ночью, Был спор, но выслушал причину и не пошел вылез, ускользнул и оставил своих родителей заболеть.Результаты вашей викторины. Вопрос 2/9 Ваша мать (или отец) купила вам на праздники уродливый свитер. Плохая персона? Желтый зеленый. Какой у тебя экзотический питомец? Тема викторины: Что я за малышка? Некоторые женщины просто предпочитают жить свободно, ни к кому не привязываясь. Сестра — ваш первый самый близкий друг, с которым вы можете поделиться своими самыми темными секретами, и всегда рядом с вами, когда вам понадобится она или что-нибудь от нее. :). … Страдаете ли вы синдромом «хорошей дочери»? Что другие думают о «Ты хорошая дочь»? Узнай, хорошая ты дочь или плохая, пройдя этот тест! это круто, я думаю.Если вы не хотите задавать этот вопрос родителям, вы попали в нужное место. В любом случае это что-нибудь плохое или хорошее, а также то, следует ли вам прислушаться к моему совету, если вы станете хорошей или плохой девушкой. Обширная база данных из более чем 14 викторин для дочерей в Интернете, проверьте свои знания с помощью вопросов викторины для дочерей. Как определить хорошего ребенка, действительно зависит от родителей, но, безусловно, существуют социальные барометры того, что делает хорошего ребенка, а что нет. Какой у тебя экзотический питомец? Или он нездоровый? Я тоже люблю свою маму, папу, но почему они меня ненавидят, я не знаю, моя мама просто сказала, что привезти тебя в этот мир — самая большая ошибка моего мира….. Родители дали мне жизнь и привели меня в этот мир. Я не могу дать им огромных подарков, но определенно может быть, они хотели, чтобы я был 2 b …. m быть гудом в знак благодарности 2 им. Даже дарит мне счастье, а улыбка на их лице заставляет меня чувствовать себя прекрасно :). Ваша мама / папа простужены, что бы вы сделали? Это вторая часть полностью правдивых викторин. В целом вы хороши, но не так хороши, вам звонят родители, если вы свободны, но игнорируете их, если хотите. Чтобы получить точный результат по запросу «Ты хороший сын / дочь?» Узнайте, какой у вас тип дочери, с помощью этой викторины.Ответьте на эти простые вопросы, и эта викторина поможет вам понять, хороший ли вы отец! Как определить хорошего ребенка, действительно зависит от родителей, но, безусловно, существуют социальные барометры того, что делает хорошего ребенка, а что нет. Нет . Я хорошая дочь во всех отношениях, но я надеюсь, что ты одна, я просто хочу знать, что они подумают, если я покончу с собой. НАЧАЛО. Пройдите эту викторину и узнайте! Что бы ни пожелало ваше сердце, мы можем задать вам вопросы! Для других викторина может просто подтвердить ваше подозрение, что это мама сводит вас с ума, и что ваши отношения нуждаются в серьезной работе! Вы гордость и радость своих родителей или немного проблемный ребенок? Женщины | Мужчины | Пары | Взрослые | Дети | Жилая | Здоровье | Карьера | Животные | Развлечения | Еда | Личность | Технологии | Спорт | Путешествия, Дом | Рекламировать | Контакты | О нас | Политика конфиденциальности | Политика использования файлов cookie.Кто твоя мама-принцесса Диснея? 0%. Выберите ответ, который больше всего вам подходит. Я мягко даю им понять, что это не мой стиль… 8 комментариев. Тест: Какая ты дочь? Этот тест может помочь вам создать отношения с родителями на всю жизнь и получить отличные воспоминания. Сегодня вечер пятницы, и твои родители настаивают, чтобы ты оставался дома и присматривал за своими непослушными братом и сестрой. 0%. Вы считаете себя нормальным? Иногда родители действуют вам на нервы, и вы теряете терпение, поэтому либо ссоритесь, либо исчезаете.Вы бисексуал? Помните этот драгоценный камень для хорошего самочувствия? У меня отсутствующий папа, поэтому вопрос отца был для меня немного неудобным. Пройди этот тест и узнай. Ты хороший человек? указать на это … чтобы помочь. Что будет дальше? Гимнастика в основном предназначена для гибких людей и требует от гимнастки большой тренировки. 4 комментария. Этот тест не основан на каких-либо научных исследованиях. Этот тест не основан на каких-либо научных исследованиях. Вы страдаете синдромом хорошей дочери? Пройдите эту викторину! Однополые пары: Меня устраивает.Не думайте над ответами слишком долго. Это была полезная викторина, которая помогла мне подумать о моем поведении !! Тема викторины: «Хороший ли я сын / дочь?» Инструкции. Честно ответьте на приведенные ниже вопросы о человеке, к которому вы испытываете чувства, и мы поставим вам оценку викторины и сообщим вам вероятность 6. Насколько здоровы ваши отношения с мамой? Как часто женщины делают что-то женское, прежде чем стать женой или девушкой до того, как появится титул? Вы можете поделиться ею со своими друзьями :). Посмотри вокруг и узнай, о чем мы.ну, я думаю, что да, но мой отец никогда не был рядом со мной, поэтому назовите мою бабушку и мою маму моими родителями. Эта викторина хороша, если вы хотите знать правду о том, что мама и папа думают о вас. Это действительно потрясающая викторина! Если вы ответили в основном «Нет», ваши отношения между матерью и дочерью, кажется, находятся в нормальном русле в плане общения, уважения, признательности и взаимопонимания. Пройдите тест самостоятельно и за один присест, на его завершение у большинства людей уходит от 5 до 10 минут.Иногда я делаю пироги и тому подобное, а потом делюсь с мамой и папой. Этот тест также даст вам подробный и глубокий анализ ваших мыслей и того, как вы можете улучшить свои слабые стороны. Наша цель на Women.com — дать людям понять, кто они есть, и отдохнуть от внешнего мира, чтобы заняться чем-то, что им нравится. : ‘(. В этой викторине есть серия простых вопросов с несколькими вариантами ответов, разработанных для того, чтобы соответствовать вашему поведению и стилю воспитания. Персонал BuzzFeed. Вы идеальная дочь, пройдите эту классную, полностью правдивую викторину, созданную Конни.Ты сделаешь это. Постоянно бунтуют? 10 вопросов — Разработано: Lulu V. — Дата разработки: 15.03.2009 — принято 189 528 — Рейтинг пользователей: 3.8 из 5 — 92 голоса — 60 человек нравится Все сестры ссорятся, но иногда бывает достаточно. у меня его на самом деле нет: мои родители немного сумасшедшие. Я хорошая дочь, я всегда помогаю по дому и большую часть времени делаю то, что они говорят. Участвует во всех аспектах жизни вашей матери? Узнайте, насколько вы хороши на самом деле, пройдя этот тест! Какой твой любимый цвет? Вы улучшаете свои гимнастические навыки и не знаете, на каком уровне находитесь? по Психологиям.Нет, на самом деле я пропустил их пару раз. Я хотела пройти тест, чтобы узнать, ненавидит ли меня мачеха, но вместо этого нашла вот это. Неправильно. Узнайте, насколько вы хороши на самом деле, пройдя этот тест! Я люблю своих маму и папу, это лучшее, что со мной случалось. Мама может вести себя так, как будто они тебя ненавидят, но это потому, что. Я хочу ими гордиться. Тест прошел хорошо, но иногда мне хочется, чтобы родители понимали мою мысль. Я думаю, тебе стоит хорошенько поговорить с тобой. Веселье. игнорируй это. В конце викторины мы сообщим вам результат.пользователя Norberto Briceño. Насколько вы хороши в старшей сестре? Вечеринка с викториной BuzzFeed! Лучшая разновидность сайта викторин: без всплывающих окон, без требований к регистрации, только высококачественные викторины, которые вы можете создавать и делиться ими в своей социальной сети. Я стараюсь изо всех сил, хотя это не всегда так. неожиданно спросил маму, что мне надеть, сообщил родителям о вечеринке и ушел. Пройдите этот тест, чтобы узнать! Викторины. Пройдите эту викторину и узнайте! Он предназначен только для развлечения, поэтому не стоит относиться к результату слишком серьезно :).11 вопросов — Разработано: Kuziko — Дата разработки: 2019-04-20 — 5 844 взято — 2 людям это нравится качественные викторины, которые вы можете создавать и делиться в своей социальной сети. А ты хороший парень или ребенок из серии «Пытки мои родители». Вы помните день рождения своих родителей? Ваши родители берут вас и только вас на какое-то время, мне понравился этот тест, и я, честно говоря, не знал, была ли я хорошей дочерью, потому что я.часто ссорюсь с родителями. Я прошел тест, и с вероятностью 99% моя мать меня ненавидит. Наш отмеченный наградами веб-сайт предлагает надежные и простые для понимания объяснения того, как устроен мир. Этот тест призван помочь вам понять, получится ли у вас хороший г / ж или нет. У тебя никогда не было секса. Думаю, эта викторина может укрепить отношения. Пройдите эту викторину и узнайте! Узнайте, что значит быть хорошей сестрой. Эта викторина говорит правду и ничего, кроме правды. От хрустящей мюсли до традиционных олдскульных блюд — у каждой мамы свой стиль.Вы ласковые и внимательные? Пройдите эту очень веселую викторину и узнайте менее чем за пять минут. Как ты выглядишь? Этот тест, проведенный Жанни Ронн-Суар, поможет вам выяснить это. Если вы считаете, что ответили неправильно, вы всегда можете вернуться к любому вопросу и изменить свой ответ. Они любят тебя. Я действительно хочу увидеть, хорошая ли я дочь. Я люблю своих маму и папу, но они не слушают то, что я говорю, мне нужно, чтобы они понимали меня и слушали. Я понимаю взлеты и падения, происходящие в семье.Кое-что из этого может быть правдой, а кое-что не может быть правдой, но в любом случае я надеюсь, что я хорошая дочь! У нас с родителями крепкие отношения. (средний размер заявки — от 5 до 10 строк). Если у вас все еще возникают проблемы с определением, нормальный ты или странный, просто пройди эту викторину и разберись в конце, если ты … части: 29 Дженн. Пожалуйста, введите свое имя и то, что вы хотели бы рассказать всем о. Are You a Good Daughter? Ваши результаты являются частными и конфиденциальными 10%.
Как записать тайную встречу команд по телефону, Кисть Neopets Wraith Paint Brush, Чесночный хлеб, гамбургер, Бросить вызов пустыне, Ctrl + Caps Lock, Характеристики Evh Frankenstein Humbucker, Том Петти — Эхо Текст, Ult Urban Dictionary, Мако на английском языке, Логотип Mullins Race Engines, Edge Juice с обновлением Attitude Monitor,

Каковы качества хороших родителей?

Что общего у хороших родителей? Есть ли определенные вещи, которые делает кто-то, что делает его или ее хорошим родителем (или плохим родителем)?

Конечно, определение хорошего родителя не является чем-то фиксированным или абсолютным.То, что одному человеку может показаться качествами хорошего родителя, может не соответствовать этому определению для другого. Но в целом эти черты и привычки можно найти у родителей, которые практикуют хорошие родительские навыки.

Черты хороших родителей

Следуйте этому совету, чтобы улучшить свои родительские навыки и установить контакт с ребенком.

Руководство и поддержка, а не требование и давление

Родители, естественно, хотят, чтобы их дети добились успеха, и могут подталкивать, подталкивать, подкупать, требовать или даже угрожать наказанием, чтобы заставить их практиковаться на музыкальном инструменте, преуспевать в спорте, достигать высших оценок и так далее.Дело в том, что быть строгой «мамой-тигриной» (или папой) вряд ли продвинет вашего ребенка дальше, чем оказывать детям большую поддержку и мягкое подталкивание, если и когда они в этом нуждаются.

Пусть дети будут независимыми

Хорошие родители знают, что детям важно делать что-то самостоятельно. Будь то домашнее задание, работа по дому или поиск друзей, лучшее, что мы можем сделать, как родители, — это доставить детей в такое место, где они смогут справиться с делами самостоятельно. Однако бывает сложно сказать, насколько мы должны помочь и насколько мы должны позволить детям что-то понять самостоятельно.

Как правило, помогать ребенку в чем-то — это нормально, если вы делаете это с конечной целью — научить его, в конечном итоге, делать это самостоятельно.

Например, родителям не стоит делать за них домашнее задание или наводить курсор на игровое свидание и диктовать, во что именно и как будут играть дети. Это явные примеры вертолетов, а не помощи. Но если вы показываете ребенку, как решать домашнюю задачу или уважительно решать проблему с другом, вы даете своему ребенку хорошие инструменты на будущее.

Помните, дети всегда смотрят

У вас есть кусок пикантных сплетен, которым вы очень хотите поделиться? Хотите отругать соседа, который сделал что-то грубое или оскорбительное, или накричал на водителя, который вас подрезал? Хотя мы не всегда можем быть идеальными, каждый хороший родитель знает, что дети всегда учатся на примерах, которые мы подаем. Если мы хотим, чтобы наши дети были добрыми, чуткими и воспитанными, мы должны стараться вести себя как можно лучше и уважать других.

Никогда не будь злым, злобным или недобрым

Может ли родитель иногда выходить из себя или кричать? Совершенно верно — в конце концов, мы люди.Но оскорбление, унижение или унижение ребенка никогда, никогда не являются хорошим способом научить чему-либо. Хотели бы вы, чтобы к вам относились так же?

Покажи детям, что ты их любишь

Мы все можем быть настолько заняты, что легко забыть найти время, чтобы показать нашим детям, как мы к ним относимся. Небольшие жесты, такие как написание небольшой записки для их ланч-бокса или рассказ о себе, могут укрепить вашу связь и показать вашему ребенку, как сильно вы его любите каждый день.

Извинитесь за свои ошибки

Вы, вероятно, учите своих детей признавать свои поступки неправильно, извиняясь и пытаясь исправить то, что они сделали.Так же, если не более важно, родители делают это сами.

Хорошие родители знают, что все родители иногда могут ошибаться, и они учатся на них и показывают своим детям, как брать на себя ответственность за свои действия.

Эффективная дисциплина

Дисциплина (а не наказание) — это не только одно из лучших вещей, которым вы можете научить своих детей, но и способ обеспечить, чтобы вы растили ребенка, который будет счастливее по мере роста. Почему так важно воспитывать детей? Недисциплинированные дети с гораздо большей вероятностью будут избалованными, неблагодарными, жадными и, что неудивительно, будут иметь проблемы с дружбой и счастьем в более позднем возрасте.

Посмотрите на своего ребенка, кто он

Старайтесь видеть своего ребенка таким, какой он есть, а не тем, кем вы надеетесь стать. Ваш ребенок может быть более спокойным читателем, чем тот, кто хочет быть звездой на сцене или на футбольном поле.

Хотя здорово побуждать детей пробовать то, что может вытолкнуть их из зоны комфорта («Вы не узнаете, понравится ли вам это, пока действительно не попробуете»), иногда может применяться, особенно к детям, которые все еще не понимают, кто они есть и чего хотят), родителям важно быстро проверить и убедиться, что они подталкивают детей по правильным причинам (чтобы попробовать, а не потому, что родители хотят, чтобы ребенок был тем, кем они не являются) .

Следите за своими детьми

Знайте, что ваш ребенок делает и с кем. Кто друзья вашего ребенка? Какие родители ребенка? С кем столкнется ваш ребенок, когда он будет играть в доме друга и есть ли в доме оружие?

Эти и другие вопросы, которые нужно задать перед игровым свиданием, имеют решающее значение не только для безопасности вашего ребенка, но и для вас важный способ отслеживать, что ваш ребенок испытывает и с чем сталкивается, когда он находится вдали от вас.

Учите детей быть хорошими людьми

Учите детей быть добрыми, уважительными по отношению к другим, быть милосердными, благодарными за то, что у них есть, и сочувствовать другим. Конечно, все мы хотим, чтобы наши дети стремились получать хорошие оценки, получать награды и похвалы за музыку, спорт и другие занятия, а в дальнейшем добиваться успеха. Однако то, кем они являются как личность, важнее, чем то, какие награды они получают.

Если вы забудете научить их быть хорошими детьми и хорошими людьми, у них будет меньше шансов быть счастливыми и реализованными, независимо от того, чего они достигают и насколько они преуспевают.

Общайтесь со своим ребенком

Не забывайте вместе смеяться, проводить время вместе и поддерживать позитивные отношения каждый день. Будь то сидение, чтобы поиграть в веселую настольную игру, поездку на велосипеде, приготовление еды, просмотр фильма или просто совместное чтение хорошей книги (или чтение разных книг бок о бок, если ваш ребенок старше), хорошие родители проводите время, занимаясь чем-то веселым и общаясь со своими детьми, маленькими и большими способами каждый божий день.

Говори и слушай

Родители часто проводят много времени со своими детьми, разговаривая с с , а не с с .Потренируйтесь слушать своих детей и уделять им все свое внимание (вдали от экрана компьютера или телефона). Вы будете удивлены, насколько больше вы почувствуете связь со своим ребенком, и, скорее всего, узнаете о многих вещах, которые ваш ребенок думает и чувствует.

Лучшая часть: вы также будете показывать своему ребенку, как он может уделять вам своего безраздельного внимания, когда вы хотите с ним что-то обсудить.

Тест на тревогу (для детей) — Nemours Kidshealth

Что такое тестовая тревога?

Сегодня в школе большой тест, и ты чувствуешь себя ужасно.У вас болит живот, и у вас болит голова, возможно, у вас пересохло во рту, и вам кажется, что вам нужно чаще, чем обычно, пользоваться ванной. Ваши мышцы также могут ощущаться напряженными, ваше тело дрожит или потеет. Вы знаете, что вас не укусил грипп, но у вас может быть случай дрожи, также известный как тестовая тревога .

Вот как работает тест на тревогу (скажем: ang-ZYE-eh-tee). Допустим, вы беспокоитесь о своем тесте по математике, потому что вы не так хорошо справились с последним. Или, может быть, вы немного напряжены, потому что отлично справились с последним, и вы из тех учеников, которым нравится получать все пятерки.Когда вы чувствуете беспокойство и напряжение, это может повлиять на все ваше тело.

Что вызывает беспокойство?

Что ж, поскольку мы не можем объявить тесты вне закона, мы могли бы также придумать, как уменьшить тревожность перед тестированием. Тревога — это чувство, которое испытывает человек, когда ожидает, что произойдет что-то стрессовое. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет гормон адреналин, который подготавливает его к опасности, например, когда вы убегаете от своего старшего брата! Адреналин вызывает физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.Эти симптомы могут быть легкими или интенсивными.

Сосредоточение внимания на плохих вещах, которые могут произойти, может вызвать у ребенка большее беспокойство. Ребенок может подумать: «Что, если я забуду все, что знаю?» или «Что делать, если тест слишком сложен?» Слишком много подобных мыслей не оставляют в вашем уме много места для сосредоточения на запоминании ответов на вопросы теста. Люди с тревогой во время тестов также могут испытывать стресс из-за физической реакции и думать о таких вещах, как «Что, если меня вырвет?» или «О нет, у меня трясутся руки.«

Эти мысли могут еще больше расстроить человека и усилить его беспокойство. Теперь человек чувствует себя хуже, еще больше отвлекается и не может сосредоточиться.

Что такое беспокойство по поводу производительности?

Тестовая тревога — это тип тревожности, называемый тревожностью . Боязнь производительности — это когда человек беспокоится о том, как он будет выполнять конкретную задачу, особенно когда он думает, что это действительно важно. Например, вы можете испытывать беспокойство по поводу выступления, когда пробуетесь в школьный оркестр или в баскетбольную команду.

Когда вы сдаете тест или собираетесь устроить какое-то выступление, вы можете почувствовать «бабочек», боль в животе или головную боль от напряжения. Некоторые люди могут чувствовать себя дрожащими, вспотевшими или чувствовать учащенное сердцебиение, ожидая сдачи теста. Учащийся с действительно сильным беспокойством по поводу успеваемости может даже почувствовать, что он потеряет сознание или его вырвет.

Звучит знакомо? Ты не одинок. Спросите других, и вы обнаружите, что почти все люди — взрослые и дети — испытывают некоторую тревогу перед экзаменом.На самом деле небольшая доза беспокойства может быть полезной, сохраняя бдительность и сосредоточенность. Но когда ваши симптомы начинают проявляться так, что вы не можете функционировать, или когда вы так беспокоитесь, что чувствуете себя больным, вы, возможно, не сможете сделать все возможное.

Почему мы сдаем анализы?

Если учителя знают, что учащиеся испытывают стресс из-за тестов, почему они все равно их проводят? Вы не поверите, но тесты приносят пользу и учителям, и ученикам. Тесты измеряют, насколько хорошо учащиеся усваивают навыки и информацию, которым их учат учителя, а учителя учатся, если им нужно представить информацию таким образом, чтобы учащиеся могли ее лучше понять.

А тесты — это часть жизни — от экзамена по вождению, который вы проведете один день, до теста, который вы пройдете, если решите стать врачом.

Кто испытывает тревогу при тестировании?

Любой может испытать тревожность перед тестами, но тот, кто действительно хочет преуспеть, с большей вероятностью будет чувствовать это. Это называется перфекционизмом (скажем: per-FEK-shuh-nist). Дети, которые сильно волнуются, также могут испытывать беспокойство во время теста. Перфекционистам и тревожным людям трудно принять ошибки, которые они совершают, или получить результат ниже наивысшего.Это создает для них большее давление.

Как мы упоминали ранее, неподготовленность к тесту (ага!) Может вызвать тестовое беспокойство. Дети, которые не высыпаются, также могут с большей вероятностью испытывать тестовое беспокойство.

Что я могу сделать?

Возможно, вы читаете эту статью и говорите: «Эй, это похоже на меня!» Если да, то мы рады, что вы осознали, что это происходит с вами. Теперь вы можете начать принимать меры, чтобы снизить тревожность перед тестами.

Вот несколько способов сделать это:

Обратитесь за помощью. Поговорите с мамой или папой, учителем или школьным консультантом. Просто поговорив с кем-нибудь о тревожности перед тестированием, вы почувствуете себя лучше. Опишите, что с вами происходит, когда вы сдаете тест, и эти люди помогут вам найти некоторые решения. Например, обучение навыкам обучения может повысить вашу уверенность в себе во время экзамена.

Будьте готовы. Обратите внимание в классе. Делай свою домашнюю работу. Изучить для теста. В день тестирования у вас больше шансов почувствовать, что вы знаете материал.

Ожидайте лучшего. Как только вы подготовитесь, думайте позитивно. Скажите себе: «Я учился и готов сделать все, что в моих силах».

Блокируйте плохие мысли. Остерегайтесь любых негативных сообщений, которые вы могли бы отправить себе о тесте («Я не умею сдавать тесты» или «Я сойду с ума, если получу плохую оценку»). Эти мысли могут усугубить беспокойство и затруднить выполнение теста.

Принимайте ошибки. Все делают ошибки.Будьте более снисходительными к собственным ошибкам, особенно если вы подготовились к экзамену и намеревались сделать все возможное.

Береги себя. Вы будете чувствовать себя лучше, если будете уделять достаточно времени играм, спать и есть питательную пищу. Это всегда важно, но будьте особенно уверены, что получили все три за день до теста.

Дыши. Хорошо, значит, вы уже умеете дышать. Но знаете ли вы, что дыхательные упражнения могут помочь вам успокоиться? (Просто постарайтесь не вдыхать слишком много воздуха, потому что это может вызвать головокружение.Вот как это сделать: медленно вдохните (вдох) на четыре счета и глубоко через нос, а затем медленно выдохните (выдох) через рот. Сделайте это два-четыре раза, и в следующий раз, когда вы будете проходить тест, вам станет легче дышать!

Вы хороший родитель? Пройди мою викторину и узнай | Семья

Родители, вы когда-нибудь задумывались, насколько хорошо вы воспитываете детей? Заполните мой «Хороший ли я родитель?» анкета и узнайте:

1. Вы смотрите телевизор. Брань, крики, глухие удары и плач дрейфуют вниз по лестнице, разрушая ваше удовольствие от просмотра. Ваши дети снова дерутся. Вы:

а) Включите телевизор, чтобы вас не слышали. Это единственный способ научиться разрешать свои споры.

б) Поднимитесь наверх, спокойно и тихо сядьте, объясните сложности правосудия и разрешите спор зрелым, примирительным образом.

в) Кричите на них.

2. Ваш сын / дочь — снова — отказывается есть крошечную частицу зеленого вещества, которую вы положили на край тарелки рядом с кучей углеводов, сахара и жира, которые являются единственными группами продуктов, которые они будет потреблять.Вы:

а) Накиньте им витаминную таблетку и отпустите. Какого черта, это всего лишь еда.

б) Терпеливо объясните, почему для них полезно смешанное питание и что хороший ребенок из среднего класса должен есть зелень.

в) Кричите на них.

3. Ваш ребенок только что сделал что-то, что ваш партнер считает неприемлемым. Однако вы не думаете, что это имеет большое значение. Они начинают яростную атаку на ребенка. Вы:

а) Вмешивайтесь от имени ребенка.

б) Поддержите своего партнера, даже если вы думаете, что он неправ.

c) Кричите на них обоих.

4. Прибыл школьный отчет. Результаты вашего ребенка намного ниже прошлогодних. Можете ли вы:

а) Строго поговорите с ними и скажите им, чтобы они подняли свою игру, или они в конечном итоге сложат полки в Tesco или, что еще хуже, будут есть еду из Tesco. Вы игнорируете их вздохи и закатанные глаза.

б) Скажите им, что, в конце концов, это всего лишь экзамены и что ценность человека не измеряется в отчетах об успеваемости.Вы игнорируете их вздохи и закатанные глаза.

c) Встретьтесь с учителем и кричите на него.

5. Ваш ребенок говорит вам, что другой ребенок издевается над ним в школе. Вы:

а) Скажите им, чтобы они сопротивлялись. Хулиганы придираются только к слабым.

б) Скажите им, чтобы они выжили. В конце концов, хулигану станет скучно, и он оставит их в покое.

c) Скажите кричать на них.

6. Вы пожертвовали собой, чтобы уехать с детьми в дорогой отпуск.Им в этом ничего не нравится. Нет других детей, с которыми можно было бы играть, еда слишком изысканная, им мало чем заняться, и они хотят — громко и постоянно — чтобы они могли остаться дома и поиграть со своими экранами. Вы:

а) Пожмите плечами и позвольте этому пройти. Это просто дети для вас.

б) Старайтесь изо всех сил, чтобы сделать этот опыт положительным для них, прилагая больше усилий для того, чтобы они получали удовольствие, и извиняясь за то, что допустили ошибку.

c) Кричите на партнера за то, что он вас уговорил, на детей за неблагодарность и на персонал курорта только потому, что они находятся поблизости.

7. Рождество. Пол завален подарками. Однако дети концентрируются не на получаемых удовольствиях, а на всем, чего они хотели, но не получали. Ваше терпение на исходе. Наконец, вы представляете «большой подарок», тот, который, как вы знаете, имеет вау-фактор. Их лица падают. Начинается нытье. У вас:

а) Обещайте забрать его и получить что-нибудь еще в новом году.

б) Терпеливо объясните, что Рождество — это не только подарки.Не обращайте внимания на их вздохи и закатанные глаза.

c) Кричите на всех и позвольте им кричать на вас — в конце концов, это Рождество.

Результаты: В основном как — вы — мусорный родитель; в основном Bs — Вы понятия не имеете; в основном Cs — Ты идиот.

Следуйте за Тимом в Twitter @timlottwriter

7 советов, как стать лучшей дочерью — вдохновляющие советы

Родители. Вероятно, это те люди, без которых мы не можем жить (не ваши парни, если они у вас есть, а наши родители!).Жизнь без них была бы просто катастрофой. Это самые добрые и удивительные люди, которых мы когда-либо встречали в этом жестоком мире. Они приносили большие жертвы и защищали нас изо дня в день. Они никогда не отказывали нам и отдали бы жизнь за нас.

Наши милые и милые родители — самый ценный дар, который мы когда-либо получали от Бога, они дали нам так много, но никогда не просили ничего взамен. Все, чего они хотят, — это чтобы мы были счастливы, живы и здоровы. Бьюсь об заклад, вы тоже хотите для них того же.Возможно, вы не идеальная дочь, но есть много способов стать лучше. Прочтите эти советы о том, как стать лучшей дочерью для мамы и папы, чтобы начать работу.

1. Поговорите с ними.
Расстроен или чувствую себя лучше, неважно. Поговорите с ними или позвоните, если вас нет. Спросите их, все ли у них хорошо, или расскажите о своих проблемах, если они у вас когда-нибудь будут. А если вы думаете, что это несерьезно, дайте им понять, что вы достаточно смелы, чтобы справиться с этим самостоятельно.Иногда им не нужно беспокоиться только прислушиваясь к своему голосу. Дайте им понять, что у вас все в порядке, и вы всегда рядом с ними, как они всегда рядом с вами.

2. Будьте ответственны.
Помощь по дому. Помогите им выполнять работу по дому, а также взять на себя дополнительные обязанности. Если у вас есть братья и сестры, позаботьтесь о них и помогите им с домашним заданием. Спросите их, можете ли вы что-нибудь для них сделать. Ваши родители, несомненно, будут признательны за дополнительную помощь.

3. Уважайте их решение.
Иногда вы можете не соглашаться с тем, что они говорят, но напоминайте себе, что они ваши родители, они знают вас наизусть. Они не хотят, чтобы вы жили жизнью, полной сожалений. Вы для них ценный подарок, они хотят, чтобы вы жили здоровой и счастливой жизнью, как они чувствовали себя, когда вы родились. Просто верьте им, они видели жизнь больше, чем вы, и хотят только лучшего для вас.

Автор фото nastya_gepp

4.Будь честным.
Будьте открыты для них. Не храните секретов. Если вы сделали что-то не так, скажите им. Ложь родителям будет означать, что вы недостаточно доверяете им свои проблемы. Что бы вы ни пережили или что бы вы ни сделали, они всегда поймут. Они ваши родители и из всех людей в мире они первыми простят и помогут.

5. Помните дни рождения или годовщины.
Для родителей очень много значит, когда их дочь вспоминает годовщины или дни рождения.Делайте им подарки. Это не обязательно должно быть дорого, это должно быть от всего сердца. Дарить подарки — проявить любовь и внимательность. Иногда они могут не говорить об этом открыто, но это согревает их сердца. В конце концов, важны мелочи.

6. Будьте верны себе.
У вас есть сила жить своей жизнью, поэтому не бойтесь показать, кто вы есть на самом деле. Вы дочь своих родителей, так что да, они примут и поддержат вас. Покажите своим родителям, что они вырастили удивительную самолюбивую женщину.Глядя на то, насколько вы уверены в себе, учитесь и счастливы, они почувствуют удовлетворение. Ничто не делает родителей более гордыми, чем то, как их ребенок достигает своей мечты и добивается успеха.

фото TawnyNina

7. Покажи им свою любовь.
Время от времени произносите сильные слова. Он их завершает. Скажите им: «Я люблю тебя», а затем обнять или поцеловать. Просто как тот. Такие мелочи могут заставить их почувствовать благодарность за то, что вы их дочь. Как говорится в песне: «Ты мое солнце, мое единственное солнце, ты делаешь меня счастливым, когда небо серое.«Будь их солнышком! Заставляйте их чувствовать себя любимыми каждый божий день. Покажите, как вы счастливы, что они ваши родители.

Те, кому посчастливилось иметь своих родителей рядом, не ждут, пока они уйдут, и живут с сожалением. Дорожите с ними каждым моментом. Покажите, насколько вы счастливы, что имеете их в своей жизни. Безоговорочно любите своих родителей. Будьте счастливы, и это сделает их вдвойне счастливее. Будь самой лучшей дочерью, которой ты мог бы быть.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 вдохновляющих способов стать лучшей старшей сестрой

Фото Натальи Зарицкой

Следите за нами в социальных сетях

Мирель любит фотографировать, писать и читать хорошие книги.