Очень ломкие ногти что делать: что делать? 6 способов, как укрепить ногти

что делать? 6 способов, как укрепить ногти

6 способов для тех, чьи ногти постоянно слоятся и ломаются

Почему ногти ломаются и слоятся?

• Чаще всего ломкие слоящиеся ногти – результат нехватки в организме витаминов и минералов.

• Ломкость ногтей также может быть вызвана несбалансированным питанием или сильным стрессом.

Проблемы с ногтями могут быть вызваны серьезными заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать лечить ногти в домашних условиях, стоит пройти обследование у врача.

• Домашняя уборка моющими средствами и растворителями без перчаток увеличивает риск повредить ногти.

• Ногти могут начать слоиться из-за неправильного ухода. Например, к таким последствиям может привести использование средства для снятия лака с ацетоном в составе.

• Высокая влажность или неправильно сделанный маникюр также может стать причиной ломких ногтей.

Как бороться с ломкими и слоящимися ногтями?

Существует несколько способов, как восстановить ногти и придать им здоровый вид. Рассказываем про шесть самых эффективных.

1

Возьмите несколько ложек оливкового масла и смешайте их с лимонным соком. Смочите пальцы полученным раствором, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подождите час-полтора. Для максимального эффекта не снимайте перчатки всю ночь.

2

Ешьте больше орехов – в частности, миндаля и грецких. В них содержится большое количество витамина Е, который помогает укреплять ногтевую пластину.

Обратите внимание, что для лучшего эффекта все процедуры рекомендуется делать на ночь.

3

Смешайте столовую ложка масла из грецкого ореха, чайную ложку витамина Е и 50 капель эфирного масла лимона. Полученный состав втирайте в ногти на ночь в течение двух недель.

4

Для ногтевой пластины очень полезен пчелиный воск. О том, как правильно его применять мы уже рассказывали здесь.

5

Можно наносить на ногтевую пластину сок лимона в чистом виде. Он не только укрепляет ногти, но и отбеливает их.

6

Укрепить ногти также поможет йод. Наносите его раз в неделю на ногти ватной палочкой, избегая попадания на кожу.

А какие у вас способы борьбы с ломкими и слоящимися ногтями? Поделитесь в комментариях.

Ломкие ногти? Советы по выбору витаминов

Причины ломкости и расслоения ногтей можно разделить на две категории: неправильный уход и недостаток микроэлементов, необходимых для роста ногтевой пластины. Для того, чтобы разобраться в проблеме, необходимо проанализировать все факторы, которые могут влиять на состояние ногтей. Рассмотрим более подробно возможные причины по порядку.

• Ногти обладают пористой структурой. Все химические средства, будь то лаки для ногтей или жидкости бытового предназначения, проникают в нее и разрушают ноготь изнутри. Устраните использование подобных средств: реже красьте ногти и проводите уборку в перчатках.
• Резкий перепад температуры, с которым мы сталкиваемся в холодное время года, также наносит урон состоянию ваших ногтей. Старайтесь держать руки в тепле и защищайте их от холода теплыми варежкам или перчатками.
• Ногти нельзя обрезать ножницами или кусачками — только подпиливать. Причины две: микротрещинки обрезанного края ногтевой пластины и слишком короткая длина.
• Неправильный уход за кутикулой, которая питает ногтевую пластину полезными микроэлементами. Слишком частое удаление тонкой кожи, обрамляющей ноготь, приводит к нарушению поступления микроэлементов. Как следствие — сухость, ломкость и расслоение ногтей.

Устранив все вышеперечисленные бытовые факторы, вы существенно улучшите состояние ваших ногтей. Тем не менее, для того чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной, важно избавиться от главной причины ломкости — авитаминоза. Рассмотрим подробнее, какие именно витамины занимают ключевую роль в здоровье ваших ногтей:

• Витамины А и Е — одни из самых важных для для красоты и здоровья не только ногтей, но и волос и кожи. Лучше всего они усваиваются вместе. Ешьте побольше сезонных овощей и фруктов, таких как: болгарский перец, морковь и тыква. Важным условием усвоения этих микроэлементов является достаточное содержание жира и животного белка в вашем рационе.
• Кальций выполняет важную функцию в формировании не только ногтей, но и все опорно-двигательной системы. Для того, чтобы обеспечить его оптимальное содержание в вашем рационе, ешьте побольше морепродуктов, яиц, шпината и брокколи.
• Витамин D. Синтез этого витамина происходит при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством микроэлемента, будет достаточно регулярной прогулки на свежем воздухе в светлое время суток в течение 15-20 минут.
• Йод играет важную роль в нормализации обмена веществ. Нарушение работы метаболизма может стать основной причиной плохого усвоения всех витаминов в целом. Как следствие, вы пьете витамины, но все старания тщетны. Ешьте побольше морепродуктов, морской капусты и зеленого салата.
• Витамин C улучшает усваивание витаминов А и Е, о которых уже шла речь выше. Основным источником считаются цитрусовые, шпинат, облепиха и шиповник.

0 отзывов

Витаминный комплекс для красивых ногтей и сильных волос

0 грн

1 724 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

Часто, большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это оправдано резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания. Для того, чтобы обезопасить себя от негативного влияния окружающей среды, рекомендуем обратить внимание на комплекс витаминов Orthomol Beauty. Разумеется, для того, чтобы получить прочный и долговременный эффект, необходимо комплексно подойти к решению проблемы. Правильное питание и здоровый сон — обязательные составляющие красоты и молодости вашего организма. Orthomol Beauty специально был разработан для решения проблем авитаминоза и связанными с ним проблемами. А потому является идеальным решением для городских жителей, беспокоящихся о эстетической и практической стороне своего здоровья.

• Начните решение проблемы ломкости ногтей с устранения вредных бытовых привычек. Выбирайте наименее вредную бытовую химию и старайтесь реже использовать лаки для ногтей и ацетон.
• Параллельно с этим начните принимать витаминный комплекс — так вы дадите организму шанс быстрее восстановиться.
• Ухаживайте не только за самими ногтями, но и за кожей рук.
• Внесите коррективы в свои пищевые привычки. Старайтесь употреблять больше сезонных овощей и фруктов, а также морепродуктов и животного белка.
• В регулярном порядке в холодное время года подстрахуйте себя приемом витаминных комплексов, которые восполнят недостаток микроэлементов в организме.

 

 

Ломкие ногти — причины, диагностика и лечение

Ломкие ногти — нарушение прочности и целостности ногтевых пластинок, связанное с воздействием внешних и внутренних факторов. Ломкие ногти часто обламываются, расслаиваются, растрескиваются, представляют трудности с отращиванием и качественным нанесением декоративного лака. Для выяснения причин ломкости ногтей необходимо исключить хронические заболевания, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, грибковые заболевания. Лечение ломких ногтей предполагает устранение этиологических факторов, проведение лечебных ванночек, парафинотерапии, укрепление ногтей, использование питательных кремов для ухода за ногтями и т. д.

Общие сведения

Ломкие ногти – дефект ногтевых пластин, связанный с их слабостью и повышенной хрупкостью. Ногтевые пластины на руках и ногах берут начало из области матрикса, расположенного в основании ногтя. Белый участок корня ногтя в форме полумесяца — лунула является видимой частью ногтевой матрицы. Рост ногтя осуществляется за счет деления зародышевых клеток в матриксе, которые постепенно выталкивают старую ногтевую пластину вперед. От состояния матрикса зависит структура, форма, толщина и скорость роста ногтя. Базовым веществом ногтевой пластины является кератин, а твердость и плотность ногтевой пластины зависит от количества цистеина — серосодержащей аминокислоты. Между слоями кератина расположены прослойки воды и жира, придающие ногтям блеск и эластичность. В здоровых ногтях, кроме серы, присутствуют и другие микроэлементы — кальций, фосфор, хром, цинк, селен, недостаток или отсутствие которых негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, делая их ломкими и слоящимися.

Ломкие ногти

Причины ломкости ногтей

Стать ломкими ногти могут по причинам внешнего и внутреннего порядка. Ногти имеют пористую структуру и легко впитывают влагу, различные химические вещества, с которыми приходится контактировать рукам. Поэтому ломкие ногти встречаются у людей, в силу своей профессиональной деятельности контактирующих с растворителями, кислотами, щелочами и другими агрессивными веществами. Кроме этого, ломкость и расслоение ногтей может возникнуть вследствие частого соприкосновения со средствами бытовой химии (стиральными порошками, моющими и чистящими средствами), длительного нахождения рук в воде и т. д. Ослабляют ногти такие физические факторы, как низкая температура окружающего воздуха в зимнее время года, сухость воздуха в помещении. В результате хронического переохлаждения и высушивания ногти истончаются и становятся ломкими.

Распространенной причиной повышенной хрупкости ногтей является неграмотный уход: неправильное подрезание ногтей, привычка обкусывать ногти зубами. Частое наращивание ногтей, использование дешевого лака и жидкости для снятия лака приводит к тому, что вредные компоненты (ацетон, формальдегид и др.) проникают глубоко в ноготь, нарушая его структуру и делая более уязвимым. Кроме этого, к растрескиванию ногтя может привести механическое воздействие извне.

Проблема ломкости ногтей может быть связана с эндогенными факторами, среди которых ведущая роль принадлежит дефициту микроэлементов и витаминов. Особенно неблагоприятно на состоянии ногтевой пластины сказывается недостаток витаминов А, D, Е, кальция, селена, кремния, цинка, железа. Ломкость ногтей может усиливаться в период беременности и кормления грудью. Это вполне объяснимо – в это время женский организм «делится» своими ресурсами с организмом малыша, поэтому крайне важно, чтобы пищевой рацион мамы был качественным и полноценным по составу. Кроме этого, повышенная ломкость ногтей может отмечаться во время гормональных перестроек – в период пубертата и климакса. Причиной ломких ногтей могут служить тиреотоксикоз, сахарный диабет, анемия, заболевания ЖКТ, стрессы.

Характеристика ломких ногтей

Проблема ломких ногтей не понаслышке знакома многим женщинам. В этом случае свободный край ногтя часто обламывается по всей толщине или расслаивается, т. е. нарушения касаются его верхнего (блестящего) слоя. При этом ногтевые пластины бывают тонкими и растут медленно. Повышенная ломкость ногтей не позволяет женщине насладиться красивыми, длинными натуральными ногтями. Нередко ломкость ногтей сочетается с деформацией их поверхности, изменением цвета и формы.

Расщепление ногтей в продольном направлении (онихоклазия, онихорексис) часто приводит к болезненному залому ногтевой пластины. Вертикальные трещины берут начало от свободного края ногтя и распространяются на различное расстояние в проксимальном направлении. В этом случае, как правило, поражение касается отдельных ногтей пальцев рук или ног. При онихошизисе ногти расщепляются в поперечном направлении. Такая проблема может встречаться при некачественно выполненном маникюре, игре на струнных инструментах, печатании на машинке и т. д.

В дерматологии ломкие ногти рассматриваются как проявление ониходистрофии, требующее установления причин и проведения грамотного лечения. С проблемой ломких ногтей женщина может обратиться к мастеру ногтевого сервиса, однако правильнее будет сначала посетить дерматолога. Только медицинский специалист сможет правильно разобраться в серьезности проблемы. Учитывая скорость роста ногтей (на руках руки 1-2 мм в неделю, на ногах — 0,25-1 мм в неделю), можно рассчитать примерное время воздействия патологического фактора.

Для выяснения истинных причин ломкости ногтей может потребоваться дополнительная консультация миколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. С целью получения объективных данных пациенту могут быть назначены спектральный анализ на микроэлементы, соскоб с ногтевых пластинок на патогенные грибы, анализ крови на гормоны щитовидной железы и другие необходимые анализы. Ломкость ногтей, следует отличать от онихомикозов, изменения ногтей при кожных заболеваниях (псориазе, экземе, красном плоском лишае, врожденном эпидермолизе и др.).

Лечение ломких ногтей

Грамотный подход к лечению должен начинаться с устранения основной причины ломкости ногтей. Во всех случаях будет полезно на время отказаться от контакта с химическими веществами, покрытия ногтей декоративными лаками; усилить защиту и уход за ногтями. Полезными домашними средствами для ломких ногтей послужат теплые ванночки для рук (масляные, солевые) – это поможет восполнить дефицит питательных веществ в ногтях. Ежедневным средством ухода за ломкими ногтями должны стать питательные кремы и бальзамы с кератином, витаминами, протеинами, которые следует наносить на область кутикулы, т. к. в этом месте ноготь наиболее восприимчив к поступлению полезных веществ. Однако питание ногтей должно осуществляться не только извне, но также изнутри. Именно поэтому при проблеме ломких ногтей необходимо позаботиться об изменении рациона, включении в него продуктов, богатых витаминами А, С, Е, В5 и др., а также дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

При маникюрной обработке ломких ногтей необходимо придерживаться определенных правил. Стричь ногти следует только острыми ножницами; рекомендуется отказаться от использования кусачек, которые оказывают слишком сильное давление на пластину, вызывая ее расслаивание и ломкость. Для подпиливания ломких ногтей лучше подойдут стеклянные или керамические пилки с мелкой зернистостью, не так сильно травмирующие хрупкую ногтевую пластину. При этом подпиливающие движения следует совершать в одном направлении, с большой амплитудой, от края к центру. Перед нанесением цветного лака ногти в качестве основы необходимо покрыть специальным защитным и укрепляющим средством. Все средства, используемые для маникюрных процедур, не должны содержать вредных для ногтевой пластины веществ.

Специализированный уход за ломкими ногтями может быть проведен в условиях ногтевой студии салона красоты. Для ломких ногтей рекомендуются процедуры спа-маникюра и японского маникюра, парафинотерапия, маски для рук и ногтей. Полезны лечебный массаж ногтевой пластины и зоны кутикулы с использованием кератинового комплекса, полировка ногтей с применением витаминизированных кремов или масел, запечатывание ногтей. Для укрепления натуральных ногтей на руках и ногах используется акрил, гель, биогель. При возникновении трещины ногтевой пластины осуществляется ремонт ногтя с помощью шелка или файбергласса. По мере отрастания пластины место повреждения постепенно срезается.

Причины ломкости ногтей и методы их лечения.

Проблема ломких ногтей является очень распространенной и становится все более насущной с возрастом. Ломкость может сопровождаться сухостью  ногтей, их отслаиванием, потерей блеска и истончением. При этом замедляется рост ногтевой пластины – в общем, приятного мало и с этим просто необходимо бороться. Каким образом это сделать подскажет Вам данная статья.

Достаточно важным является выявление причины ломкости ногтей – так можно максимально изолировать травмирующий фактор, а также взять на заметку, что может вызывать такую реакцию ногтевой пластины. Среди причин, вызывающих ломкость ногтей, выделяют:

• неправильное питание. Это вызывает не только проблемы у ногтей, но может пагубно сказаться на здоровье всего организма. Не зря правильному питанию уделяют так много внимания в современном обществе. Для ногтей же важны такие элементы, как кальций, белок, железо, цинк, аминокислоты – именно недостаток этих элементов может вызвать ломкость ногтей.
• частый контакт с водой. Вода – источник жизни, но ее должно быть в меру. Если Вам слишком долго приходится держать руки в воде – это также вызовет их ломкость. Если же при этом еще используются и агрессивные хим. средства, то риск получить ломкие ногти увеличивается вдвойне!
• частое пользование средством для снятия лака. Применять его рекомендуется не чаще раза в неделю, особенно если Вы красите ногти постоянно. Если же средство содержит ацетон, то ногти подвергаются очень сильному воздействию, и велика вероятность того, что они начнут слоиться.
• неправильное использование пилочки для ногтей. Мастера маникюра давно обращают внимание на использование  пилочек для ногтей: они не должны быть металлическими (их даже в продаже сейчас редко встретишь!), а пилить ногтики необходимо в одном направлении.  Нарушение этих правил также может стать причиной ломкости ногтей!

Теперь стоит, конечно же, поговорить о том, как можно быстро решить такую проблему ногтей, как их ломкость. Да так, чтобы не просто вылечить ногтики, но и восстановить их! Для лечения ломкости ногтей существуют специальные средства, выпускаемые косметическими фирмами (такими как Oriflame, Orly и др.) Насколько они эффективны трудно судить – отзывы здесь противоречивые, наверное, важно просто найти “свое” средство. Я же хочу обратить Ваше внимание на несколько средств, которые можно приготовить в домашних условиях.

1. Попробуйте сделать на ночь аппликации с йодом, нанеся его тонким слоем на каждый ноготок. Йод вообще полезное средство для ногтей. Его единственный минус – не очень приятный желтоватый оттенок ногтей, который через некоторое время смоется.

2. Можно попробовать укрепить ногти с помощью ванночки с морской солью. Растворить чайную ложку соли в теплой воде и продержите в ней руки минут 20. Это воспрепятствует ломкости, но курс такой должен длиться как минимум 10 дней.

3. Хорошим средством для укрепления ногтей является смесь оливкового масла и лимона. Она наносится на ногти, после чего необходимо надеть хлопчатобумажные перчатки  и оставить на ночь. Такой курс длится неделю.

Вот еще несколько полезных советов как беречь свои ногтики от ломкости и бороться с этим врагом:

1. Исходя из причин возникновения проблемы ломкости ногтей, следует соблюдать следующие правила маникюра: пользоваться средством для снятия лака без ацетона и не чаще раза в неделю, использовать правильную не металлическую пилочку и подпиливать ногтики только в одном направлении.
2. При контакте с водой, будь то уборка дома, мытье посуды, особенно если при этом используются химические вещества, надевайте на руки перчатки. Так вы не только ногтики сохраните, но и кожа рук скажет Вам за это спасибо своим молодым видом.
3. Правильное питание – главный залог здоровья. Кушайте пищу, богатую биотином: печень, вареные яйца, капусту. Это укрепляет ногти и увеличивает их силу. Также ежедневный рацион должен содержать необходимое количество витаминов и минералов. Для этого кушайте богатые белками, витамином А, С и кальцием продукты, так как витамины лучше получать вместе с пищей.
4. Если у Вас от природы хрупкие ногти, используйте для их укрепления оливковое масло, погружая их на 10-15 минут каждый день в течение месяца, затем процедуру можно сократить до двух раз в неделю.
5. Здоровье ногтя начинается в его корне, поэтому очень важно правильно ухаживать за кутикулой. Чтобы она не пересушивалась вовремя удаляйте ороговевшие клетки и втирайте масло для кутикулы ежедневно перед сном. Этим производится еще и массаж ногтей, что стимулирует кровоток в матриксе, а соответственно и приток полезных элементов.

Уход за ногтями очень важен для их здоровья: соблюдая все правила маникюра, проблем с ногтями будет намного меньше, а можно и вообще забыть что это такое и наслаждаться их всегда безупречным видом, чего я искренне Вам желаю!

Домашние средства для укрепления ногтей

Красивые и крепкие ногти требуют хорошего ухода и правильного, сбалансированного питания. Что же делать, если ногти начали ломаться и слоиться? 

Если ваши ногти очень ломкие и сухие нужно разнообразить свой рацион полезными продуктами, которые содержат витамины, ведь именно они насыщают организм полезными веществами, которые благотворно влияют на красоту. 

Где найти витамин А? Он содержится в рыбьем жире, куриной печени, абрикосах и моркови. Нужно еще знать, что переизбыток данного витамина в организме может пойти и во вред, так что лучше проконсультироваться у специалиста по поводу доз. Витамин Е можно найти: в семенах, орехах, яичном желтке, бобовых, зеленом салате, кисломолочных продуктах, мясе, сыре и брокколи.

На ногтевой пластине могут появляться белые пятна или точечные углубления. Это значит, что организму не хватает витамина С и цинка. Для того, чтобы пополнить ценные запасы, нужно употреблять больше: цитрусовых, картофеля, малины, помидоров и винограда. Для того, чтобы укрепить ногтевую пластину, можно приготовить домашние косметические средства. 

1. Возьмите несколько столовых ложек оливкового масла, пару капель лимонного сока и столько же йода. Смешайте все компоненты. Опустите кончики пальцев в смесь и подержите 5-10 минут. Смойте водой.
2. Выдавите лимонный сок на ватный диск. Протрите ногтевую пластину.
3. Для укрепления ногтей можно использовать ягодный сок (клюквы, смородины или брусники). Смазывайте ногти и кожу вокруг.
4. Растительное масло с лимонным соком помогает «реанимировать» ногтевую пластину. Добавьте в базу (например, оливковое масло) каплю эфирного масла лимона. Наносите в течение 10 дней.
5. Сделайте маску из красного перца. Вам понадобится 1 ч.л. и немного питательного крема. Смешайте и нанесите на 5 минут.

А как вы укрепляете ногтевую пластину?

Также вам будет интересно: 5 лучших рецептов питательных масок для волос в домашних условиях

Flower photo created by freepik — www.freepik.com,  Background photo created by freepik — www.freepik.com

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua

Материалы по теме:

что делать если расслаиваются ногти? Видео — www.wday.ru

Ванночки. Для укрепления и питания ногтей делайте солевые, масляные, молочные или йодные ванночки. Растворите в 1 л теплой воды 2–3 ст.л. морской соли и 3–4 капли йода, опустите в раствор пальцы и подержите 10 минут. Потом обсушите руки полотенцем и нанесите увлажняющий или питательный крем. Налейте в миску полстакана стакана воды и столько же лимонного сока, добавьте по 3–4 капли кипарисового, эвкалиптового и ромашкового эфирного масла. Подержите руки в этом составе 10–15 минут, затем ополосните прохладной водой и смажьте кремом для рук и ногтей.

Смешайте в равных количествах сливки и миндальное масло (например, по 25 мл) и влейте смесь в 0,5 стакана подогретой минеральной воды без газа. Держите пальчики в этой ванночке 10–15 минут, после чего ополосните теплой водой, промокните и нанесите увлажняющий крем.

В качестве целебного раствора для ванночек можно использовать подогретое молоко, пиво, несладкий квас или сухое красное вино. Во всех этих жидкостях присутствует достаточно высокое количество микроэлементов, аминокислот, дубильных и других веществ, полезных для улучшения состояния ногтей (они перестанут ломаться и расслаиваться).

Аппликации, компрессы, маски. Смешайте в 1 ч.л. крема для рук по 0,5 ч.л. красного молотого перца, порошка имбиря и куркумы. Все хорошенько разотрите и вотрите в ногтевые пластины. Наденьте х/б рукавички и снимите их через полчаса. Смойте состав теплой водой и нанесите на руки крем. Хорошо питают хрупкие и слоящиеся ногти горячие компрессы: разогрейте на водяной бане миндальное масло или масло виноградных косточек, пропитайте им ватные диски и наложите на ногти сначала левой руки, прижимая их пальцами правой (держите 5–8 минут), а затем – на ногти правой руки, прижимая их к ногтевым пластинам пальцами левой руки.

Хороший эффект показывают овощные, фруктовые и ягодные маски. Тут все очень просто: разомните мякоть любого фрукта или ягоды и наложите на ногти. Подержав 10–15 минут, смойте водой, обсушите и смажьте кремом для рук и ногтей. Также можете натереть на мелкой терке картофель, яблоко, грушу, морковь или огурец и применить полученную массу в качестве питательной и увлажняющей маски для ногтей.

Истончаются ногти – причины, что делать в таких ситуациях, методы лечения

Красота маникюра каждой женщины и девушки находится в прямой зависимости от прочности ее ногтей. Если они являются слишком ломкими и тонкими, то продержаться длительное время маникюр не сможет, каким бы качественным не было покрытие.

Причины истончения ногтей на руках и ногах

В наши дни многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемами, которые связаны с характерным истончением ногтевых пластин. Сегодня существует несколько основных причин, приводящих к истончению ногтей и повышению их ломкости. Перечислим их:

1. Хронические болезни. Известно, что различные заболевания эндокринной системы, печени, желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей способны привести к существенному дефициту микро- и макроэлементов в организме человека, от которого, в первую очередь, страдают ногти и волосы. Разного рода грибки и другие дерматологические заболевания, гормональные изменения и интоксикация тяжелыми металлами являются стандартными причинами истончения ногтей.
2. Сезонный авитаминоз. Периодически каждая женщина сталкивается с ситуациями, когда ее организм начинает испытывать серьезный дефицит витаминов. Обычно это может происходить во время критических дней, беременности, переходного возраста, а также с наступлением холодного времени года. Авитаминоз и снижение стрессоустойчивости приводят к повышенной ломкости ногтевых пластин и их значительному истончению.
3. Пренебрежение правилами качественного маникюра. Как утверждают опытные специалисты, несоблюдение выработанных правил и установленных гигиенических норм при выполнении маникюра может значительно ухудшить состояние ногтей любой женщины. К такому же негативному результату способно привести и некорректное снятие материала для наращивания ногтей. Дело в том, что использование различных видов лаков и гель-лаков, а также всевозможных жидкостей для их снятия с использованием ацетона отрицательно сказывается на структуре ногтевой пластины.
4. Бытовой фактор. Регулярное использование щелочных и кислотных средств для стирки и уборки без применения резиновых перчаток приводит к существенному утончению ногтей на руках. Это связано с тем, что даже слабые растворы бытовой химии делают поверхность ногтя более тонкой и ломкой.
5. Уход. Частое нахождение на улице без перчаток в холодное время года становится причиной более высокой хрупкости ногтей, так что желательно исключить подобные ситуации.
6. Питание. Сбалансированное питание – залог крепких ногтей. Суточный рацион, обогащенный необходимым количеством микроэлементов и витаминов, делает ногти устойчивыми к проявлению внешних воздействий.
7. Пристальное внимание следует уделить и психическому состоянию, поскольку нервные срывы и долгие депрессии сказываются на состоянии человека не сразу, а только спустя некоторое время.

Что предпринимать, если ногти вдруг стали ломкими и мягкими

Рекомендации, выполнение которых должно способствовать укреплению ногтей, основываются на главных причинах, вызывающих истончение и повышенную ломкость ногтей. Вернуть ногтевой пластине прежнюю толщину практически невозможно, зато отрастить здоровую не будет сложным ни для кого. Решить возникшую проблему поможет обращение к опытному косметологу.

Помимо этого, необходимо следовать правилам, которые помогут в корне исправить неблагоприятную ситуацию. Их всего два:

Нормализация питания

Как известно, основой ногтевой пластины является белок под названием кератин. Это означает, что теперь нужно будет рассчитывать точное количество данного белка для нормальной работы организма. Белок содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и бобовых. А поскольку для здоровья ногтей и их внешней привлекательности в рационе женщины должны присутствовать витамины A, B, C, E и т. д., восполнять их дефицит должны овощи, фрукты и орехи.

Прием биодобавок

В период нехватки витаминов стоит непременно пройти курс приема биоактивных добавок, сочетающих в себе необходимый набор микроэлементов и способствующих улучшению состояния ногтей, кожи и волос. При выборе биодобавки предпочтение должно отдаваться натуральным витаминам, которые сегодня в избытке можно встретить в аптеках. Они прекрасно усваиваются организмом человека.

Если у вас по какой-то причине стали ломкими ногти, желательно отказаться на некоторое время от применения шеллаков и гель-лаков и начать использовать специальные натуральные средства для укрепления и питания ногтевой пластины, купленные в аптеках.

Тонкие ногти являются прямым следствием неправильного ухода за ними, поэтому восстанавливать их структуру следует при помощи разнообразных питательных кремов, а также оливкового, миндального и других масел. Идеальный вариант применения таких масел – погружение кончиков пальцев в полученную смесь на 15-20 минут. Подобная процедура проделывается 3 раза в неделю в течение 2-3 месяцев.

Оказать посильную помощь в восстановлении толщины ногтей может применение специального воска, который способствует укреплению ногтевой пластины. Его наносят в малом количестве на ноготь и втирают круговыми движениями при помощи специальной пилочки.

Основные методы лечения

Лечить утонченные ногти можно как у специалистов-косметологов, так и у себя дома. В современных салонах красоты есть множество эффективных процедур, которые направлены на укрепление ногтевых пластин на руках и ногах. Самыми востребованными из них являются:

• японский маникюр, заключающийся в использовании питательных масок и скрабов, способствующих росту здоровых и крепких ногтей. Хорошо, если мастер салона применяет во время процедуры маникюрный пылесос, который удаляет из воздуха ногтевой опил и частички покрытия. Например, мощные вытяжки MAX российского производства надежно защищают глаза и легкие персонала и клиентов;
• парафинотерапия, являющаяся недорогой, но весьма эффективной процедурой, в ходе которой ногти и кожа максимально увлажняются. Создается идеальный микроклимат для роста здоровых и неломких ногтей;
• диатермия, целью которой является прогревание кистей рук, улучшающее кровообращение;
• укрепление акриловой пудрой. На ноготь приклеивается особый тонкий материал, покрывающийся тонким слоем акрила.

В домашних условиях используются способы лечения, доступные любой женщине. Дома помогут ванночки для пальцев из-под воды от вареного картофеля, солевые ванночки, самый обычный лимон, пчелиный воск и т. п. Полезным окажется и йод, которым смазываются ломкие ногти.

Таким образом, при грамотном уходе за ногтями справиться с проблемой истонченных ногтевых пластин можно в короткие сроки.

ломких ногтей | 7 причин, необходимые витамины и домашние средства

Причины, связанные с питанием

Неправильное питание может привести к ломкости ногтей.

• Плохое питание: Например, от неправильного питания (например, анорексии или булимии), недоедания или дефицита белков, железа или кальция сказывается на вашем здоровье и проявляется на вашей коже, волосах и ногтях.
• Слишком много селена: Интересно, что избыток диетического селена, который естественным образом содержится в морепродуктах, мышцах, субпродуктах, зернах и злаках, может привести к ломкости ногтей.Прием слишком высоких доз селена может иметь такой же эффект.

Другие причины

Хрупкие ногти не всегда вызываются заболеваниями, воздействием окружающей среды или недостатком или избытком питательных веществ. Иногда дело касается только ногтей. Иногда это генетическое. Иногда это просто связано с нормальным процессом старения. У детей, особенно мальчиков, часто бывают ломкие ногти. В детстве ногти могут быть ломкими без видимых причин. Несмотря на неприглядный вид, ломкие ногти в детстве обычно не связаны с каким-либо заболеванием и проходят сами по себе через несколько лет.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Низкий уровень кальция

Гипокальциемия — это состояние, при котором в крови недостаточно кальция. Кальций — это минерал, содержащийся в крови, который помогает сердцу и другим мышцам функционировать должным образом и необходим для поддержания крепких зубов и костей.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, одышка, раздражительность, общее онемение, покалывание в ногах

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия является недостатком железа. в которых в организме не хватает железа для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, переносящего кислород по всему телу.

Состояние может быть вызвано острой кровопотерей в результате травмы, хирургического вмешательства или родов; хроническая b.

Экзема (атопический дерматит)

Экзема (атопический дерматит) — это незаразное хроническое заболевание кожи, которое вызывает зудящую сыпь. . Это вызвано генетическим заболеванием, которое влияет на способность кожи защищаться от бактерий и аллергенов. Наиболее восприимчивы те, у кого есть семья ..

Аллергический контактный дерматит рук

Аллергический контактный дерматит — это состояние, при котором кожа становится раздраженной и воспаленной в результате физического контакта с аллергеном.Общие продукты, вызывающие аллергический дерматит, включают растения, металлы, мыло, ароматизаторы и косметику.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: зуд кисти, покраснение кисти, струпья на руке

Симптомы, которые всегда возникают при аллергическом контактном дерматите руки: покраснение кисти

Срочность: Самостоятельная -treatment

Псориаз

Псориаз вызывает чрезмерный рост поверхностных клеток кожи, в результате чего образуется красная, чешуйчатая, зудящая и болезненная сыпь.

Считается, что это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные здоровые клетки кожи. Это может быть генетическое происхождение, но вызвано чем-либо, что еще больше напрягает иммунную систему, например инфекциями, повреждениями кожи, употреблением алкоголя, ожирением, курением и стрессом.

Симптомы могут появляться и исчезать циклически, продолжительностью в недели или месяцы. Они включают красные пятна утолщенной кожи, иногда с серо-белыми чешуйками; сухая, потрескавшаяся, кровоточащая кожа; жесткие и опухшие суставы; и утолщенные, деформированные ногти.

Важно обратиться за помощью к врачу, потому что псориаз может отрицательно сказаться на качестве жизни. Это связано с более высоким риском артрита, сердечных заболеваний, диабета и других состояний.

Лечение включает в себя различные комбинации местных лекарств, пероральных препаратов и фототерапию с естественным или искусственным освещением. Во многих случаях очень полезны изменения в образе жизни, такие как улучшение диеты, отказ от курения и борьба со стрессом.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: зудящая сыпь, красная или розовая, грубый участок кожи, сыпь с четко выраженной границей, болезненная сыпь, чешуйчатая сыпь

Симптомы, которые никогда не возникают при псориазе: лихорадка , изменения кожи черного цвета, изменения кожи коричневого цвета, изменения кожи синего цвета

Срочность: Врач первичной помощи

Анорексия

Нервная анорексия — это тип расстройства пищевого поведения.Анорексия обычно поражает подростков или взрослых. Хотя потеря веса является основным признаком анорексии, это состояние может влиять на многие системы органов по всему телу

Булимия

Булимия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся повторяющимися эпизодами переедания с последующим компенсирующим поведением, например, самоиндуцированной рвотой, голоданием. , чрезмерные физические нагрузки или злоупотребление слабительными или мочегонными средствами.

Несмотря на то, что обычно у них нормальный вес, люди с булимией часто постоянно озабочены этим..

Советы дерматолога по расщеплению ногтей

Треснувшие, сухие и ломкие ногти — частая проблема для некоторых людей. Проблема усугубляется с возрастом, и наша кожа, волосы и ногти становятся более склонными к сухости. Вы пользуетесь ногтями как маленькими удобными инструментами. Когда они станут хрупкими и сухими, они не выдержат этой задачи, и в результате вы получите трещины на ногтях. Практически каждый день в моей дерматологической практике пациент спрашивает меня, как исправить ломкие, расслаивающиеся ногти.Это потому, что проблема настолько распространена!

Исцеление при расщеплении ногтей и потрескавшейся сухой коже

Буквально вчера 80-летний мужчина, который является одним из моих пациентов-дерматологов, спросил меня, почему его ногти на руках были сухими и ломкими на концах. У него всегда были крепкие ногти. Он хотел знать, подойдут ли мне желатиновые капсулы Knox для него; это то, что использовала его мать, когда у нее были проблемы с ногтями. Они не работали на нее, но он не знал, что еще делать.

Проблемы с расщеплением и трещинами ногтей могут возникнуть в любом возрасте, но это определенно одна из тех историй «по мере того, как мы стареем».Если ваши ногти расслаиваются, вы можете кое-что исправить, но есть и обычные «средства», которые на самом деле усугубляют проблему.

Что вызывает ломкость и ломкость ногтей?

Ваши ногти высыхают с возрастом, теряя естественные масла, которые действуют как клей, скрепляющий ногтевые слои.

Если у вас тонкие ногти и сухая кожа, вы можете ожидать, что это случится с вами «раньше, чем позже».

Воздействие агрессивного мыла, чистящих средств, растворителей и грубая работа на руки усугубляет проблему, поскольку это вытягивает натуральное масло с ногтей и повреждает кератиновый белок ногтей.Сначала ногти начинают «перетираться» по краям, становясь ломкими. В конце концов, слои разделились.

Отвердители для ногтей также усугубляют проблему расщепления ногтей. Это потому, что спирты, формальдегид и другие химические вещества в отвердителях для ногтей действительно сушат ваши натуральные масла. (Сумасшедший факт: отвердители для ногтей на самом деле содержат больше этих химикатов, чем лаки для ногтей! Именно из-за этих химикатов сначала ногти становятся тверже. Но — черт возьми — через несколько недель расщепление стало хуже, чем когда-либо.)

Как исправить потрескавшиеся, сухие и раскалывающиеся ногти?

Исправить сухие ногти в домашних условиях очень просто. Но на это нужно время и забота. С помощью этих простых советов ваши ногти будут постепенно улучшаться. Кожа рук тоже станет лучше.

3 простых совета дерматолога по лечению трещин и секущихся ногтей.

№1. Увлажните ногти и добавьте масла.

Для этого используйте кремы, масла и мази на ногтях каждый день после того, как они намокли.Мое любимое средство — старомодный бальзам Bag Balm , сделанный на спирте для шерсти (он же ланолин). Знайте, что чем гуще крем, тем лучше. Лучше всего использовать продукты или мази, богатые маслами. Хитрость заключается в том, чтобы использовать что-то, что остается на месте на некоторое время и не стирается сразу.

Один из моих любимых увлажняющих ингредиентов для ногтей — глицерин. Он входит в состав моего крема для рук для сухой кожи. Это отличный продукт, который можно наносить на руки и ногти несколько раз в день после мытья.Он нежирный и удобный, что упрощает его использование. Важно увлажнять кожу и ногти сразу после воздействия воды: нанесение увлажняющих средств на сухие ногти не так эффективно.

Всегда наносите увлажняющий крем в течение нескольких минут после ванны или душа или после мытья рук. Делайте это как можно чаще.

Обожаю этот крем для рук; Я столько раз мой руки в течение рабочего дня, что они бы потрескались и потрескались, если бы не мой крем для рук для сухой кожи.Я держу его в кармане лабораторного халата! Дерматолог доктор Синтия Бейли

Используйте крем для рук несколько раз в течение дня и бальзам в мешочках перед сном, чтобы создать интенсивное лечебное средство, которое поможет защитить ногти от расслаивания. Если у вас действительно плохие ногти, вы можете даже наносить на них бальзам Bag Balm несколько раз в день после мытья рук.

My Dry Skin Hand Repair Kit — это готовый набор для лечения проблем с руками и ногтями, а также еще один отличный вариант для лечения ломких ногтей.Он содержит бальзам Bag Balm с хлопковыми перчатками, чтобы дать себе отличное увлажняющее средство для ногтей и рук в ночное время, не нанося бальзам Bag Balm на постельное белье. Он также содержит мой крем для рук для сухой кожи и невысыхающее гипоаллергенное пенящееся очищающее средство для рук, которое нежно воздействует на ногти и кожу рук.

№2. Обрежьте и подпилите мокрые ногти.

Стрижка и подпиливание сухих ногтей усугубляют трещины, поэтому всегда делайте это после воздействия воды. Вытрите воду полотенцем и обрежьте ногти острыми кусачками, а затем аккуратно подпилите края к центру.

Можно также очень аккуратно отполировать края ногтя, чтобы слои не зацепились за предметы и не сползли вниз по ногтю.

№3. Надевайте перчатки, когда выполняете грубую работу или попадаете в руки с агрессивными химикатами.

Очевидно, вы хотите защитить свои ломкие и ломкие ногти от вещей, которые ухудшают их состояние. Жесткое мыло и растворители удаляют натуральные масла с ногтей и повреждают белки ногтей.

Витаминные добавки или желатиновые капсулы укрепляют ногти?

Желатиновые капсулы не работают, но витаминные добавки, разработанные специально для роста ногтей, могут помочь.У меня были пациенты, которые чувствовали, что их ногти росли намного быстрее и крепче, когда они начинали принимать пищевые добавки. Состав добавок для ногтей может быть разным, но большинство из них содержат биотин.

Биотин, вероятно, является лучшей добавкой, способной помочь ломким ногтям.

Я говорю пациентам сходить в их любимый магазин высококачественных натуральных продуктов и спросить у специалиста по витаминам их лучшую формулу для ногтей. Важно знать, что многие ингредиенты этих добавок в большом количестве присутствуют в цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, орехи, натуральные масла, бобы и рыба.

Обильно питательная диета является ключом к поддержанию здоровья ногтей, поэтому витаминные добавки следует принимать в дополнение к здоровому питанию, а не вместо него.

Будьте терпеливы. Ногти на руках растут медленно, примерно на 1 мм в месяц. С возрастом рост замедляется еще больше. Это означает, что для того, чтобы вырасти сухие и расщепленные ногти, потребуется несколько месяцев.

Если весь ноготь ломкий, на улучшение состояния ногтей может уйти до года.Поддерживайте хороший уход за ногтями, питательную диету и витаминные добавки, держитесь и не сдавайтесь!

Наконец, существуют внутренние болезни, которые могут повлиять на расщепление ногтей, наиболее распространенными из которых являются проблемы с щитовидной железой и анемия. Некоторые кожные заболевания также поражают ногти и вызывают их расщепление. Если ваши ногти не улучшаются, обратитесь к врачу.

Каталожные номера:

Абдулла Л., Аббас О., Общие изменения и нарушения ногтей у пожилых людей: Диагностика и лечение. Врач Джан Фам. 2011; 57 (2): 173–181.

Коломбо, Виктор Э. и др., Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия, Журнал Американской академии дерматологии, Том 23, выпуск 6, 1127 — 1132

Если вам нужна помощь с секущимися ногтями и сухой кожей, получите дополнительную информацию здесь.

Измучены ломкими ногтями на ногах? Вот что делать

Ногти на ногах могут указывать на ваше здоровье и образ жизни.

Кредит изображения: Таньяпорн Накорнчай / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Ногти на ногах могут дать подсказку о вашем здоровье и образе жизни. Хотя ломкие ногти на ногах часто являются результатом старения, они могут указывать на дефицит витаминов или грибковую инфекцию. Сосредоточившись на том, что вызывает ослабление ногтей на ногах, вы можете решить проблему и укрепить ногти.

Подробнее: Какие витамины нужны для крепких ногтей?

Знаки ломких ногтей на ногах

Хрупкие ногти на ногах могут не только ломаться, раскалываться, ломаться или падать, но и кажутся тонкими и сухими, — говорит Неля Лобкова, врач-ортопед и основательница Step Up Footcare в Нью-Йорке.

Когда ноготь ломается, становится виден слой ткани — ногтевое ложе, — объясняет она. «Иногда ломкие ногти также могут обесцветиться или деформироваться», — говорит доктор Лобкова.

Причины ломких ногтей на ногах

По данным Национальной медицинской библиотеки США, многие люди сталкиваются с хрупкими ногтями, когда становятся старше. Но, по мнению экспертов, может быть несколько факторов, из-за которых ломкие ногти могут ухудшиться или появиться в более раннем возрасте.

Например, у людей, которые занимаются бегом на длинные дистанции и кикбоксингом, могут развиться ломкие ногти.- говорит Лобкова. «Кроме того, ношение высоких каблуков с узкими носками может вызвать повторяющиеся травмы, которые приводят к ломкости ногтей», — говорит она.

Хрупкие ногти на ногах также могут быть результатом дефицита витаминов, в частности, недостатка кальция или биотина, которые способствуют укреплению и здоровью ногтей, говорит доктор Лобкова.

Если при шелушении ногтевого ложа наблюдается желтоватое или зеленоватое изменение цвета, это может быть основной грибковой инфекцией, которую необходимо устранить, чтобы заживить и укрепить ногти на ногах, — объясняет она.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, грибковые инфекции ногтей обычно не вызывают боли, пока не становятся серьезными, и могут быть вызваны различными дрожжами и плесенью.

Сухость и растрескивание ногтей на ногах также могут быть результатом многократного мытья ног или недостаточного увлажнения, говорит Брюс Пинкер, врач-ортопед и хирург из Progressive Foot Care в Уайт-Плейнс и Нануэт, Нью-Йорк.

Хрупкие ногти также могут быть симптомом гипотиреоза, который возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, или синдромом Рейно, нарушением кровообращения.Пинкер объясняет. По его словам, в появлении ломкости ногтей на ногах также могут быть виноваты агрессивные химические вещества, подобные тем, которые содержатся в средствах для снятия лака.

Процедуры для ломких ногтей

Ваш врач может помочь вам понять, почему появляются ломкие ногти на ногах, а затем разработает курс лечения, соответствующий вашей ситуации. Но в целом и для общего здоровья ногтей употребление большого количества воды может помочь увлажнить ногти на ногах, говорит доктор Пинкер.

Подробнее: Сколько воды нужно пить каждый день?

Если ваши ногти на ногах трескаются и становятся ломкими из-за того, что вы бегаете, Dr.Лобкова советует убедиться, что в кроссовках, которые вы носите, достаточно широкий носок для пальцев ног.

«Если причиной является дефицит витаминов, необходимо соответствующим образом скорректировать диету или принимать добавки с витамином B и кальцием», — говорит доктор Лобкова. Некоторые врачи также рекомендуют добавки с биотином. По ее словам, важно регулярно проверять уровень в крови на предмет дефицита, если вы соблюдаете какой-либо тип ограничительной диеты. Если вы заметили изменения целостности ногтя, она рекомендует обратиться к специалисту.

Противогрибковые препараты для местного применения и пероральные препараты могут лечить грибковые инфекции, вызывающие ломкость ногтей, говорит доктор Лобкова, добавляя, что есть также рецептурное средство для укрепления ногтей местного действия, которое помогает поддерживать целостность ногтей на ногах и хорошо работает для лечения ломких ногтей.

«Ногти на ногах растут примерно на 2 миллиметра в месяц, поэтому потребуется не менее трех месяцев использования местного укрепляющего средства, чтобы заметно увидеть изменения в ногтях на ногах», — говорит она. У пожилых людей может потребоваться как минимум год, чтобы ноготь на ноге полностью отрастил, доктор.- говорит Пинкер.

Как лечить и укреплять ломкие ногти

Ваши ногти склонны к сколам и трещинам? Откройте для себя лучшие способы вылечить их
Бабушка всегда говорила вам надевать ноготки перед тем, как мыть посуду? Возможно, она хотела защитить ваши ногти.

Узнайте, как ухаживать за ногтями, с помощью этих простых шагов.

Что вызывает ломкость ногтей?

Примерно каждый пятый человек имеет ломкие ногти, и это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. ¹ Гвозди состоят из слоев протеинового кератина, размещенных друг на друге, как черепица. Если воздух попадает в промежутки между ними, например, из-за холодного ветра, они разбухают, в результате чего гвоздь ломается, скалывается или раскалывается. ^2,3 Точно так же регулярное погружение пальцев в воду увеличивает промежутки между кератином. Когда вода уходит, ногти становятся сухими и ломкими. ⁴ Ногти очень часто ломаются с возрастом. Наши ногти также могут меняться во время беременности, становясь мягче, тверже или ломкими. ^5,6

Составлено вручную: Узнайте, что ваши ногти могут сказать о вашем здоровье

Материал, подобранный вручную: 3 основных правила беременности, которые необходимо знать

Золотое правило: перчатки и увлажняющий крем

Работаете с химическими веществами? Или вы проводите много времени с мокрыми руками или пальцами, погруженными в воду? Защищать здоровые ногти нужно резиновыми или латексными перчатками. ⁷ Ежедневно смазывайте руки и ногти увлажняющим кремом.Поищите крем для рук, который содержит увлажнитель для впитывания влаги, например глицерин или мед, а также смягчающее средство, такое как масло ши, оливковое масло или кокосовое масло, для герметизации в воде. ^8,9

Не используйте жидкость для снятия лака с ацетоном

Ацетон, содержащийся в некоторых средствах для снятия лака, сушит ногти. Убедитесь, что вы покупаете версии без ацетона, или попросите своего косметолога использовать средство для удаления без ацетона при маникюре. ¹⁰ Можно сделать перерыв и ненадолго заняться натуральными ногтями.

Обратитесь к вашему GP

Иногда ломкие ногти являются симптомом основного заболевания, например гипотиреоза или синдрома Рейно. Обратитесь к своему терапевту, чтобы исключить их. ^11,12 Попросите также сделать анализ крови, так как дефицит цинка и железодефицитная анемия могут вызвать проблемы с ногтями. Цинк необходим для роста клеток, а железодефицитная анемия может вызвать состояние ломкости ногтей, называемое койлонихией. ^13,14,15

Отобранное содержимое: Почему вам следует начать принимать цинк — сегодня

Поднимите уровень биотина

Исследователи считают, что прием биотина или витамина B7 также может быть полезным способом борьбы с ломкостью ногтей.

Швейцарское исследование, опубликованное в журнале Cutis в 1993 году, давало 35 пациентам с ломкими ногтями ежедневную добавку биотина. Через шесть месяцев 63% отметили улучшение толщины ногтей. ¹⁶ В обзоре журнала Journal of Dermatological Treatment от 2017 года сделан вывод о том, что прием биотина может сделать ваши ногти тверже и толще. ¹⁷

Не используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе

Исследование, проведенное в двух клинических больницах Лидса в 2011 году, показало, что спирт в дезинфицирующих гелях для рук на спиртовой основе был раздражителем у 88% участников, вызывая шелушение и ломкость ногтей. ¹⁸ По возможности мойте руки мылом с маслом чайного дерева, так как оно обладает естественными антисептическими и антибактериальными свойствами. ¹⁹

Рекомендации предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем пробовать какие-либо средства правовой защиты. Купите наш ассортимент витаминов и пищевых добавок.

Источники

1 . Абдулла Л. Общие изменения и нарушения ногтей у пожилых людей. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3038811/
2 .Газета «Нью-Йорк Таймс. Новые способы увлажнения ломких ногтей. Доступно по адресу: https://www.nytimes.com/2006/04/06/fashion/thursdaystyles/new-ways-to-moisturize-those-brittle-nails.html
3 . Американский остеопатический колледж дерматологии. Гвозди ломкие. Доступно по адресу: http://www.aocd.org/?page=BrittleSplittingNail
4 . Как Источник 2
5 . В качестве источника 1
6 . NHS Choices. Проблемы с ногтями. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/#indented-spoon-shaped-nails-koilonychia
7 .Как Источник 3
8 . Как Источник 2
9 . Сетхи А. и др. Увлажняющие средства: скользкая дорога. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/
10 . Как Источник 3
11 . MedicineNet.com. Хрупкие ногти: симптомы и признаки. Доступно по адресу: https://www.medicinenet.com/brittle_nails/symptoms.htm
12 . Соломоновы острова HD. Феномен Рейно. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3721961/
13 .Амбукен Б., член парламента Бинита, Сарита С. Дефицит цинка, связанный с гипотиреозом: недооцененная причина тяжелой алопеции. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/
14 . Мойз Б. Ложки для ногтей: все еще встречаются в современном мире. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29531740/
15 . NHS Choices. Витамины и минералы: цинк. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/
16 . Хохман Л.Г., Шер Р.К., Мейерсон М.С.Хрупкие ногти: ответ на ежедневный прием биотина. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8477615
17 . Lipner SR, Scher RK. Биотин для лечения заболеваний ногтей: какие доказательства? Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29057689
18 . McKenzie SN и др. Злоупотребление алкоголем руками: перекрестное исследование кожных жалоб и моделей употребления в большой клинической больнице Великобритании. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166264/
19 .Mantil E, Daly G, Avis TJ. Действие масла чайного дерева (Melaleuca alternifolia) как природного антимикробного агента в липофильных препаратах. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25515896

9 вещей, которые ваши ногти пытаются рассказать вам о вашем здоровье

Если бы ваши ногти могли говорить, что бы они сказали? Скорее всего, это будет что-то вроде «Тот неприятный на вкус полироль, который вы получили, явно был потрачен в унитаз» или «Прекратите отталкивать кутикулы своей банковской картой, мы полностью собираемся случайно повредить магнитную полосу! » Но иногда ваши ногти могут сказать вам что-то более серьезное — потому что изменения или повреждение ногтей часто могут быть одним из первых признаков проблемы со здоровьем, указывая на что угодно, от незначительного дефицита витаминов до чего-то серьезного.

Хотя вы, вероятно, никогда не остановитесь и не задумаетесь о том, из чего сделаны ваши ногти (если только вы не оказались в ловушке чрезвычайно скучной лекции в колледже / разговора на званом обеде / презентации кондоминиума с разделением времени), они состоят из белка, называемого кератином. что, как и ваши волосы, ваши ногти являются выражением того, насколько хорошо дела обстоят в организме. И так же, как ломкие волосы, которые легко ломаются, могут быть признаком проблем со здоровьем, так и ногти шелушатся, трескаются или имеют необычный вид.(Также как и ваши волосы, ваши ногти уже мертвые к тому моменту, когда вы их видите — но это тема моей следующей статьи «10 самых мертвых вещей, которые в настоящее время просачиваются из вашего тела».)

Многие из нас так привыкли. из-за того, что наши ногти постоянно красятся, мы, возможно, никогда не подумаем проверить, как обстоят дела с ногтем под ними. Но если вы случайно заметили какие-либо аномалии ногтей, указанные ниже, при смене лака, отмените поездку к мастеру маникюра и назначьте визит к своему терапевту.

1.У вас медленная работа щитовидной железы

Хрупкие ногти могут означать многое — обычно слабость ногтей означает, что вы слишком усердно пользуетесь продуктами для ногтей или чрезмерно подвергаете их воздействию агрессивных веществ, таких как средство для мытья посуды. . Однако слабые, ломкие ногти также могут быть признаком гипотиреоза — расстройства, которое возникает, когда ваша щитовидная железа недостаточно продуктивна и не вырабатывает достаточное количество гормонов, необходимых вашему организму. Поэтому, если ваши ногти стали чрезвычайно ломкими, но вы не можете представить себе какие-либо внешние факторы, которые могли бы сделать их такими — и если вы испытываете другие симптомы гипотиреоза, такие как необъяснимое увеличение веса, депрессия и потеря памяти — сделайте запись на прием, чтобы поговорить с врачом.

2. У вас псориаз

Язвы на ногтях — крошечные круглые углубления по всей поверхности ногтей, как если бы их проткнули булавкой — может быть признаком псориаза. Псориаз чаще всего проявляется в виде поражений кожи — у больных обычно есть покрасневшие, воспаленные участки, покрытые сухой кожей на теле, — но болезнь также может повредить ногти, а в некоторых случаях может привести к их выпадению.

3. У вас аутоиммунное заболевание

«Ямка» на поверхности ногтя, о которой мы говорили ранее? Это не только признак псориаза — это также может быть признаком некоторых аутоиммунных заболеваний, включая алопецию, заболевание, которое может привести к выпадению волос у больных.Если вы видите эти вмятины, не просто закрашивайте их или пытайтесь отпилить — обязательно получите профессиональное медицинское заключение, чтобы убедиться, что они не являются признаком чего-то более серьезного, чем забавные ногти.

4. Вы заболели (или вы были больны)

Выступы, проходящие по длине вашего ногтя, называются линиями Бо. Их часто принимают за признак неправильного обращения с ногтями — вы можете подумать, что они являются признаком того, что мастер по маникюру неправильно применил ваши гели или слишком сильно подпилил ногти.Но эти линии на самом деле являются признаком того, что ваше тело справилось или имеет дело с какой-то травмой.

Линии Бо только на одном пальце могли быть признаком физической травмы — скажем, он сильно ударил гвоздем в дверь или ударил по нему молотком. Но линии Бо на всех ваших пальцах являются либо признаком прошлой системной травмы всего вашего тела (скажем, продолжительной и сильной лихорадки), либо продолжающейся, такой как нелеченый диабет, недоедание или пневмония. Так что, если вы заметили, что они появляются, и у вас нет болезни в недавнем прошлом (реплики Бо проявятся через некоторое время, поэтому вы не увидите их через неделю после того, как у вас закончится сильная лихорадка), поговорите с Ваш доктор о том, что может происходить.

5. Ваш ноготь был поврежден

Если вы заметили, что на розовой части ногтя внезапно появились белые пятна, возможно, вы занервничали, но на самом деле это тот случай, когда, как правило, весь ваш ноготь пытается сломаться. сказать вам, это «меня ударили». Техническое название белого пятна на ногте — лейконихия, и все это означает, что ваш ноготь получил физическую травму — например, вы ударили его дверью машины или случайно ударили, закрывая окно.

Однако следует отметить, что в некоторых редких случаях лейконихия является признаком сердечного заболевания, почечной недостаточности, отравления мышьяком или пневмонии.Однако очень маловероятно, что это будет ваш единственный симптом, если у вас есть какие-либо из этих проблем со здоровьем, поэтому, если ваш единственный симптом — это одна или две белые точки, высока вероятность, что вы случайно попали в ноготь. Вы ничего не можете сделать, чтобы точки лейконихии исчезли, но, по крайней мере, знайте, что это, вероятно, не повод для паники.

6. У вас дефицит витаминов

Хрупкие, шелушащиеся ногти могут быть признаком нескольких вещей — как отмечено в верхней части этой статьи, иногда они являются признаком заболевания щитовидной железы или воздействия агрессивных химикатов, а также Иногда ломкость ногтей — это просто признак старения.Однако ломкие ногти или ногти, которые ломаются при очень небольшом давлении, могут быть признаком дефицита витаминов. Витамин А играет ключевую роль в процессах организма, которые позволяют ногтям расти, поэтому, если ваши ногти внезапно кажутся слабыми, может быть виноват недостаток витамина А. Недостаток витамина С также иногда может проявляться в ломкости ногтей. Если ваши ногти внезапно сломались и стали шелушиться, поговорите со своим доктором.

7. У вас заболевание печени, сердечно-сосудистое заболевание или другое серьезное заболевание

Обычно наши ногти говорят нам только мелочи, но в этом случае сообщение ваших ногтей — серьезное дело.«Бить» — когда конец ногтя становится изогнутым и широким, обычно на кончике пальца, который также стал опухшим, — может быть признаком заболевания печени или почек, сердечно-сосудистого заболевания, заболевания легких или СПИДа. Ногти выглядят очень необычно, поэтому вы обязательно заметите, есть ли они у вас, но если вы это сделаете, не игнорируйте это и не списывайте на поверхностную травму. Вам нужно обратиться к врачу, стат.

8. У вас меланома

Как и многие другие аномалии ногтей, перечисленные здесь, темные полосы, идущие сверху вниз от ногтя, часто ничего не значат.Они часто являются признаком родинки на ногтевом ложе или случайной пигментации, но также могут быть признаком злокачественной меланомы, очень серьезного рака кожи. Поэтому, хотя темные полосы сами по себе не являются поводом для беспокойства, если они кажутся темнеющими, обратитесь к врачу, чтобы проверить их.

9. У вас дефицит железа

Если ваши ногти «слипаются», вы, вероятно, уже заметили — ногти ложкой поднимаются вверх, как ложка, от которой они получили свое название (или те чипсы из тортильи, которые специально разработаны для зачерпните сальсу).Но вы можете не знать, что означают эти гвозди, а именно, что в вашей системе что-то серьезно не так. У вас может быть дефицит железа или гемохроматоз, другое заболевание, связанное с железом. Они также могут быть признаком того, что вы страдаете гипотиреозом или даже сердечным заболеванием. Поэтому, если ваши ногти начинают скручиваться — или иначе выглядят странно — не подпиливайте и не красите их, а затем надейтесь, что все вернется в норму само по себе. Твои ногти пытаются заговорить с тобой, чувак — самое меньшее, что ты мог сделать, — это послушать, что они говорят.

Изображений: Crispin la valiente / Moment / Getty Image s ; Giphy

Причины появления ломких ногтей на ногах

Здесь, в солнечном Остине, сандалии просто необходимы в самую жаркую часть лета, а часто и круглый год. Если вы собираетесь хвастаться своими ногами, вам нужно, чтобы ваши ступни и ногти на ногах выглядели как можно лучше. К сожалению, ломкие ногти — частая проблема, которая может лишить вас этой уверенности.

Здоровые, выносливые ногти могут превратиться в поврежденные, ломкие в самых разных условиях, включая, к сожалению, как слишком мало, так и слишком много влаги.Задайте себе следующие вопросы:

• Это чрезмерная сухость? Так же, как и кожа, ногти могут высыхать, а когда это происходит, они становятся более хрупкими и уязвимыми для разрывов и поломок. По иронии судьбы, одна из основных причин сухости ногтей — это воздействие слишком большого количества влаги, что говорит о том, что они остаются в потной обуви в течение всего дня.
  
• Это грибковая инфекция? Грибковые ногти на ногах, вызванные контактом с инфицированными поверхностями, такими как тренажерные залы, бассейны или вышеупомянутой потной обуви, вызывают ломкость, а также обесцвечивание, утолщение, крошение и даже деформацию ногтя.
  
• Это ваша диета? Чтобы ногти оставались сильными и здоровыми, они нуждаются в постоянном поступлении белка, фолиевой кислоты, витамина С, омега-3 и других жизненно важных питательных веществ. Сбалансированная диета и, возможно, хорошие витаминные добавки могут помочь.
  
• Есть ли основное заболевание? Здесь может быть несколько возможностей. Заболевания щитовидной железы часто связаны с проблемами ногтей; состояния, которые снижают приток крови к конечностям (например, диабет, заболевание периферических артерий и другие), являются еще одной возможной причиной.
  
• Вы слишком любите красить ногти? Лак для ногтей (даже прозрачный) задерживает влагу и может быть связан с грибковыми инфекциями, а химические вещества, такие как жидкости для снятия лака и растворители для кутикулы, могут со временем повредить ногти, если их наносить слишком часто.
  
• Это просто естественное старение? Как и все остальное тело, состояние ногтей меняется с возрастом, в том числе теряется способность удерживать влагу с такой же легкостью. Это может привести к чрезмерной сухости и ломкости ногтей.

Общие домашние средства от ломких ногтей включают в себя правильную гигиену и стрижку, регулярное увлажнение, замачивание ног, пищевые добавки и, что, возможно, самое важное, ношение обуви, которая подходит по размеру и не ущемляет пальцы ног.

Если чрезмерная хрупкость приводит к разрывам, сколам и другим проблемам, а домашние средства не помогли, позвоните доктору Макспадденату в Институт стопы и голеностопного сустава Северного Остина. Он поможет вам выявить причину (ы) вашей проблемы и вернуть вас на путь к здоровым и крепким ногтям.Свяжитесь с нами онлайн или позвоните нам по телефону 512-593-2949.

действительно ли работают добавки для истончения волос, сухой кожи и ломких ногтей?

Consumer Reports не имеет финансовых отношений с рекламодателями на этом сайте.

На рынке нет недостатка в продуктах, которые, как утверждается, помогают предотвратить истончение волос, тонкие линии на коже и сухие, ломкие ногти. Среди них множество пищевых добавок, стоимость некоторых из которых превышает 100 долларов.

Они обычно содержат антиоксиданты, такие как витамины A, C и E или кофермент Q10, а также биотин, витамин B-комплекса.Минералы марганец и селен часто встречаются в добавках для здоровья волос, наряду с жирными кислотами, такими как рыбное и льняное масло.

Дефицит перечисленных выше питательных веществ, хотя и встречается редко, может вызвать целый ряд изменений волос, а иногда и кожи и ногтей. Например, со временем недостаточное потребление витаминов А и Е может вызвать появление грубых чешуйчатых пятен на коже. Дефицит биотина может вызвать экзему и выпадение волос.

Но могут ли таблетки восстановить ваши локоны, ногти и кожу? Это то, что мы знаем прямо сейчас.

Что говорят ученые

Для здоровых людей нет убедительных доказательств того, что добавки могут иметь значение. «Мне не известны какие-либо надежные данные, свидетельствующие о том, что какие-либо добавки могут лечить естественное, связанное со старением выпадение волос или повреждение ногтей, или сделать вашу кожу более здоровой», — говорит Питер Коэн, доцент медицины Гарвардской медицинской школы и эксперт. по биологически активным добавкам.

Два исследования 1990-х годов показали, что добавки биотина могут помочь укрепить мягкие, легко ломаемые ногти.Но исследования были небольшими, не проводились строго и не тиражировались, говорит Коэн. «Нет ничего, что могло бы побудить меня порекомендовать его кому-либо из моих пациентов», — добавляет он.

Что делать, если у вас дефицит?

Большинство людей получают достаточное количество питательных веществ из этих добавок, но в редких случаях проблема со здоровьем может вызвать дефицит или повлиять на ваши волосы, ногти или кожу. Те немногие, кто принимает антибиотики в течение длительного времени или, например, принимает противосудорожные препараты, с большей вероятностью страдают дефицитом биотина.Сверхактивная или недостаточная щитовидная железа может вызвать выпадение волос и сухость прядей. Железодефицитная анемия может привести к ломкости ногтей неправильной формы.

Если у вас по непонятной причине хронические проблемы с волосами, ногтями и кожей, обратитесь к врачу. «Если после соответствующего тестирования ничего не обнаруживается, потому что у нас нет хорошего анализа крови для выявления дефицита биотина, возможно, стоит попробовать добавку в течение трех месяцев», — говорит Марвин М. Липман, главный медицинский советник Consumer Reports. «Так как это может помешать проверке щитовидной железы, сообщите об этом своему врачу.”

Но помните, что пищевые добавки не регулируются должным образом и могут содержать вещества, не указанные на этикетке, или иметь гораздо меньше или больше ингредиентов, чем обещано. Например, в 2008 году было обнаружено, что поливитамины одной марки содержат в 200 раз превышающую указанную концентрацию селена — после того, как они вызвали выпадение волос и обесцвечивание, ломкие ногти примерно у 200 человек в 10 штатах.

Управляйте повреждениями

Ешьте достаточно белка. Для здоровья в целом важно придерживаться здорового питания.Но получение 30 процентов ежедневных калорий из белка (желательно постного) может помочь сохранить форму волос.

Хорошо заботьтесь о своем теле. Будьте осторожны с краской для волос (полуперманентная менее опасна, чем перманентная), фенами, утюгами и укладками, такими как узкие хвостики. Если вы грызете ногти, держите их подстриженными или подумайте об использовании прозрачного лака с горьковатым вкусом, который поможет вам остановиться. При мытье посуды надевайте перчатки с хлопковой подкладкой, ежедневно увлажняйте руки и ногти и используйте увлажняющее мыло.Часто увлажняйте кожу и примите короткий прохладный душ. Включите увлажнитель воздуха в спальне или офисе, чтобы поддерживать влажность воздуха от 30 до 50 процентов. Если вы курите, постарайтесь бросить курить.

Защитите себя от солнца. Воздействие его УФ-лучей может вызвать преждевременное появление морщин, дряблость, появление пятен и огрубение кожи. Ограничьте время пребывания на солнце и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия не менее 30 SPF в день.

Рассмотрим помощь Rx. Было показано, что рецептурные препараты для местного применения, такие как кремы с тазаротином и третиноином, уменьшают мелкие морщинки, шероховатость кожи, а также солнечные и возрастные пятна.