Можно ли жевать жвачку на голодный желудок: На голодный желудок жевать запрещается!

Жевательная резинка — ее польза и вред

Категория: Новости и объявления.

Наверное, каждый современный человек в нашей стране, от детей до взрослых, имеет представление о жевательной резинке. В прошлом жевательная резинка считалась частью западного образа жизни, и ее действие на организм человека серьезному анализу не подвергалось. А вот задумываются ли люди о составе жевательной резинки, о ее пользе и вреде? На эти и ряд других вопросов отвечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, кандидат медицинских наук, главный врач Волгоградского областного центра медицинской профилактики, профессор АЕ, доцент А.Б.Покатилов.

 

Алексей Борисович, поясните пожалуйста, что происходит в организме при использовании жевательной резинки?

Жевание – это естественный физиологический процесс организма, предназначенный для перемалывания твердой пищи зубами перед поступлением её в пищевод и желудок. Если в качестве заменителя еды применяется жевательная резинка, запускается жевательный рефлекс, который влияет на ряд желез желудочно-кишечного тракта, мимические и жевательные мышцы.

При этом в первые 2-3 минуты активизируются слюнные железы, про-дукция слюны увеличивается в 10 раз. Процесс слюноотделения способствует увлажнению ротовой полости и её очистке от зубного налета. Кроме этого жевание резинки оказывает благотворное влияние на десны и лицевые мышцы, что зависит от пластических, физических и механических свойств жвачки. Выделяющаяся в процессе жевания слюна проглатывается и попадает в пищевод и в желудок.

Алексей Борисович, расскажите пожалуйста, из каких компонен-тов состоит современная жевательная резинка.

В состав самой обычной жевательной резинки входят: жевательная основа; подсластители; отдушки.

Из всего этого проблему для процесса пищеварения создает основа, со всем остальным желудок справляется без труда.

Основа переваривается немного дольше, чем обычная пища, если жевательную резинку нечаянно проглотить. Все обусловлено ее составом: в него входят эластомеры, смолы, жиры, эмульгаторы и воск.

Когда и как долго можно использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи и не более 10-15 минут в целях гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут).

Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.

Алексей Борисович, есть ли польза от использования жевательной резинки?

При правильном использовании жевательная резинка приносит некоторую пользу.

Она очищает зубные ряды от мягких остатков пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка не способна снимать твердый зубной налет, она не производит очистку труднодоступных мест ротовой полости, т.е. не заменяет ежедневные двукратные гигиенические процедуры с использованием зубных щетки и пасты. Впрочем, определенный положительный эффект после еды она все же имеет — ведь слюна, выделяемая во время жевания, очищает зубы. Однако большинство врачей — стоматологов сходятся на мнении, что обычное полоскание полости рта после еды в несколько десятков раз эффективнее.

Благодаря наличию ароматизаторов, жевательная резинка на некоторое время обеспечивает свежесть дыхания. И некоторые люди используют ее именно для освежения дыхания после приема пищи.

Кроме этого, в случае кратковременного применения жевательная резинка улучшает кровообращение десен и позволяет укрепить жевательную мускулатуру. Она способствует массажу десен и правильной нагрузке на жевательные мышцы. И еще один момент можно отметить — психологическое влияние жевательной резинки. Использование «жвачки» расслабляет, может снять легкий стресс и помочь избавиться от такой вредной привычки, как курение (в качестве элемента комплексных действий по заместительной терапии).

Реклама жевательной резинки тоже говорит о ее пользе. А что Вы можете рассказать о вреде жевательной резинки для организма человека?

Если жевательная резинка применяется сверх меры и на постоянной основе, то в организме может развиться ряд проблем. Выделяющаяся во время жевания слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает в желудок и снижает его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота. Если это происходит на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы желудка.

Входящие в состав современных жевательных резинок пищевые добавки Е140 (краситель, запрещенный в РФ) и Е321 (антиокислитель, регулятор кислотности) у некоторых людей могут вызывать аллергию. Лакрица и солодка, являющиеся популярной добавкой к современным жвачкам, провоцируют повышение артериального давления. Также они способствуют ускоренному выводу калия из крови.

Жевательная резинка способствует развитию пародонтита (воспалению пародонта) и кариеса. Пародонтит возникает при постоянном массировании десен в процессе жевания резинки и нарушении кровообращения в локальной области десны. А люди, которые под воздействием рекламы чаще используют жевательную резинку и реже пользуются зубной щеткой в конечном итоге зарабатывают кариес.

Необходимо помнить, что жевание жвачки не только успокаивает, но и тормозит мозговую деятельность, снижая внимание, не давая сосредоточиться. Поэтому стоит задуматься людям некоторых специальностей, например, водителям, о целесообразности постоянного использования жевательной резинки.

Алексей Борисович, известно, что использование некоторых видов жвачки противопоказано детям и беременным женщинам. Не расскажете – каких?

Некоторые виды жевательной резинки содержат опасное вещество – аспартам, который производители используют вместо сахара. При его распаде возникает опасный вид спирта – метанол, являющийся не только канцерогеном. Данное вещество вредно не только беременным женщинам и детям из-за ядовитости, но и для любого человека. Некоторые ученые склонны к мнению, что глутамат натрия (Е-621) — синтетическая добавка, усилитель вкуса, плохо влияет на мозг, он может навредить правильному развитию плода у беременной женщины и губительно влияет на мозг детей дошкольного возраста. Это еще одна причина, почему жвачки противопоказаны беременным и детям.

Некоторые рекламодатели говорят, что жевательная резинка помогает бороться с кариесом, так ли это?

Да, если это жвачка без сахара. Во время жевания, как я уже говорил, увеличивается количество слюны, это мешает формироваться налёту и раз-бавляет кислоту (продукт жизнедеятельности бактерий), которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. В итоге жвачка не только предотвращает разрушение зубов, но и укрепляет эмаль — в большом количестве слюны со-держится больше кальция и фосфора, которые нужны для здоровья зубов. А вот если в жвачке есть сахар, не стоит жевать её регулярно: рискуете заработать кариес.

Алексей Борисович, многих интересует вопрос о противопоказаниях использования жевательной резинки.

Действительно вопрос злободневный, так как не всем людям показано использование жевательной резинки. Во-первых, длительное жевание резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (а тем, кто уже страдает от этого состояния или болей в челюсти, вообще нежелательно жевать резинку).

Жевательная резинка способна повредить пломбы, коронки, «мосты» или протезы на зубах, а заново ставить пломбу из-за жвачки или протезиро-ваться – дорогостоящий процесс, и отнюдь не из приятных. Также нельзя использовать жвачку при хронических заболеваниях десен, патологической стираемости зубов.

Не рекомендуется использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка или гастрит).

Алексей Борисович, Ваше мнение – культурно ли использовать жевательную резинку в общественных местах, на занятиях в школах, в специальных учебных заведениях?

Прием пищи должен происходить в местах, предназначенных для это-го. В современном быстро движущемся и ускоряющемся мире мы все делаем быстро, на ходу. Жевание жвачки можно расценивать как продолжение приема пищи, затягивающееся надолго с вытекающими отсюда последствиями. Воспитанный человек уважает других людей и вряд ли станет жевать во время разговора, в театре, на занятиях или у экрана телевизора. Жевание резинки не повышает у человека уверенность в себе. А прикрепление использованной жевательной резинки к окружающим человека предметам, плевки ее на пол (асфальт, землю) свидетельствует об отсутствии культуры поведения.

Необходимо воспитать у себя замечательное качество — использован-ную жевательную резинку необходимо аккуратно завернуть в бумагу, целлофан и выбросить в урну.

Если человек не может отвыкнуть от жевательной резинки, на какие моменты ему посоветуете обращать внимание при ее приобретении?

Обязательно при покупке жевательной резинки стоит обращать внимание на ее состав, так как заменители сахара, которые входят в состав жвачки, могут вызвать кишечные расстройства (от боли до метеоризма и диареи). Содержащиеся в жевательной резинке ароматизаторы могут стать причинами появления язв во рту, а некоторые искусственные красители, содержащиеся в жвачке, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы. Кроме этого стоит помнить, что нельзя приобретать жевательные резинки из стран третьего мира, потому что в этих подделках еще более высокая концентрация вредных веществ.

Есть ли жевательные резинки, которые рекомендованы к использованию врачами – стоматологами?

Лучше приобретать не красочную продукцию ярких оттенков с насы-щенной вкусовой гаммой, а простые решения от проверенных брендов, чья продукция рекомендуется международными ассоциациями стоматологов.

Чем заменить жевательную резинку, если человек решил отказаться от нее?

Чем же заменить жевательную резинку, чтобы альтернативно обеспечить временное свежее дыхание, помочь в очистке ротовой полости и изба-виться от привычки постоянно жевать данную продукцию? Способов сделать это достаточно много – всё зависит от желания и предпочтений человека.

Можно использовать сосательные конфеты. Однако здесь есть не-сколько негативных моментов, наиболее важные из которых – это наличие подсластителей в изделии и их калорийность.

Некоторые люди используют специальные освежающие спреи, которые содержат в себе не только мощные ароматизаторы для обеспечения свежести дыхания, но еще и антибактериальные компоненты, снижающие риски развития кариеса.

Можно заменить жевательную резинку натуральными компонентами, например, прополисом, забрусом (продуктом пчеловодства), комбинацией проростков пшеницы и ржи, можно использовать смолы лиственницы, живицу (кедровую смолу) или других деревьев хвойных пород, листья мяты и другие натуральные компоненты. Нужно отметить, что эти натуральные компоненты широко использовались людьми в нашей стране до появления жевательной резинки.

Благодарю Вас, Алексей Борисович! Я надеюсь, что любители же-вательной резинки получили достаточно полную информацию о ее пользе и вреде.

Беседовала врач-методист ГБУЗ «ВОЦМП»
Н.А.Ларченко

---

Жевать или не жевать

Жевательная резинка появилась довольно давно. Но раньше она выглядела совсем не так, как мы привыкли. В древние времена люди использовали совершенно разные материалы, имитирующие жвачку. Это был и табак у первых американцев, и смола у древних греков, и застывший лиственничный

сок у сибирских народов, и каучук у племен майя. В 1928 г. была выпущена первая коммерчески успешная жевательная резинка – Dubble Bubble. После этого состав жвачки постоянно меняется, добавляются новые вещества для улучшения вкуса, цвета, запаха. Каучук – натуральный полимер, получаемый из латекса, составляет эластичную основу жевательной резинки. Используют его также для изготовления резины, обуви, клея.

Из чего состоит жвачка? Латекс – основа жвачки, считается безвредной. Ароматизаторы (натуральные или идентичные им, способные вызвать аллергию). Красители. Подсластители (сахар способствует развитию кариеса, аспартам может вызывать головную боль и тошноту). Революцией в производстве жевательной резинки столо использование ксилита. Ксилит подавляет кариесогенные микробы в слюне и зубном налёте. Регулярное употребление жвачки с ксилитом уменьшает прилипание зубного налёта к поверхности зуба.

 Плюсы жевательной резинки. Жвачка все-таки способствует очищению зубов, о чем громко кричит реклама. Жевание после еды улучшает состояние полости рта,  консистенция резинки помогает остаткам пищи прилипнуть к ней, и таким образом они удаляются. Во время жевания активно вырабатывается слюна – природный очиститель зубов.         Освежающее действие жвачки неоспоримо, правда, имеет оно кратковременный эффект, маскируя неприятный запах изо рта (если таковой присутствует), а не устраняя причину. А еще жевачка — лучший друг авиапассажиров, так как помогает справиться с закладыванием ушей — частым спутником перелетов.

  Кроме положительных свойств, жевательная резинка и ее неправильное использование имеет ряд отрицательных свойств. Во время жевания выделяющаяся слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает неизбежно в желудок, снижая его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота.  Если происходит это на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы. Вред постоянной стимуляции работы слюнных желез, при которой сначала слюны выделяется много, а потом развивается ее недостаток. Такое явление может способствовать развитию ксеростомии – патологической сухости слизистых оболочек полости рта. Выпадение пломб, поломка протезов и брекетов, перегрузка околозубных тканей при болезнях пародонта – этому также может способствовать длительное жевание жвачки. Состав резинки включает различные консерванты, красители, ароматизаторы, стабилизаторы и загустители, все они попадают в организм и оказывают свои далеко не положительные действия.

Правила использования жевательной резинки. Жвачку стоит использовать исключительно в целях гигиены полости рта после приема пищи, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут). Этого времени вполне достаточно, чтобы удалить остатки пищи из полости рта. Не использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Покупать качественные жевательные резинки, использовать жвачку с ксилитом. Не использовать жвачку при хронических болезнях десен, множественных пломбах в полости рта, патологической стираемости зубов, проблемах с височно-нижнечелюстным суставом.

Таким образом, говорить однозначно о пользе или вреде жевательной резинки нельзя. Именно поэтому, жевать ее или не жевать, каждый из нас должен решить сам. Принимая такое решение, стоит помнить, что не всегда полезно то, что вкусно.

Почему нельзя жевать жвачку на голодный желудок?

Сегодня жевательная резинка пользуется широким спросом среди людей разного возраста. Мы идем на встречу с клиентом, или на занятие к репетитору, да и просто на свидание, обязательно заботимся о том чтобы изо рта не было неприятного запаха, и в этом нам помогает любая жевательная резинка.

Почему же не рекомендуется жевать жвачку на голодный желудок и как это чревато для здоровья? Желудок человека и без жевательной резинки подвержен риску заболевания, так как пища сегодня в ресторанах быстрого питания экономит нам время, но не сохраняет здоровье, а тут еще это все нужно заесть и жевательной резинкой.

Если употреблять жвачку на голодный желудок, для того чтобы избавиться от неприятного запаха, то риск появления язвы на высоком уровне, так как стенки желудка начинают тереться друг об друга, на фоне чего в желудке образуется рана, или несколько ран, которые в последующем перерастают в язву, которую ничем нельзя вылечить, а только залечить. И для того чтобы заняться залечиванием язвы, нужно пройти серьезное испытание диетами, и правильным питанием.

Во время жевания жвачки на голодный желудок, вырабатывается желудочный сок (кислота) которая оказывает на стенки желудка страшное воздействие — разъедает их, и снова заболевание, которое не просто лечить.

Для того чтобы изо рта всегда был свежий и приятный запах, очень важно правильно питаться, и чистить зубы. Зубы нужно чистить два раза в день, утром и перед сном, а в течение дня после еды, рекомендуется пользоваться зубной нитью. Также не помешает ополаскивать полость рта специальным раствором, но если под рукой такого нет, то можно ополаскивать простой теплой водой. Так вы предотвратите неприятные запахи, и вам не придется прибегать к жвачке в самые пиковые моменты своей жизни.

Берегите правильно свое здоровье, и употребляйте жвачку только после еды, и не более 15 минут. Как только ее вкусовые эффекты пропадут, жвачку необходимо выплюнуть.

Полезно ли жевать жевательную резинку после еды?

Полезно ли жевать жевательную резинку после еды?

Жвачка выполняет множество функций, включая очистку ротовой полости и поддержание свежего дыхания, однако многие твердят об опасности этого кулинарного изделия. Опираясь на исследования, состав, плюсы и минусы, мы рассказали, полезно ли жевать жевательную резинку после еды, перед разговором и в других ситуациях.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Оказывает ли жвачка негативное влияние на организм?
2. Какая польза от жевательной резинки?
3. Как правильно жевать жвачку после еды?
4. Слово доктору

Оказывает ли жвачка негативное влияние на организм?

Чтобы удалить остатки пищи, укрепить десну и натренировать жевательный аппарат, жители Греции использовали смолу мастичного дерева. В Индии особой популярностью до сих пор пользуются ароматические травы.

Для создания первых жевательных резинок использовалась смола хвойных деревьев. Сильная горечь стала причиной того, что подобные изделия не получили широкого распространения.

Современный вариант выпускается в разных цветах и формах, пользуясь популярностью. Производители используют наполнители, консерванты, масла, подсластители и ароматизаторы, придавая жвачкам привлекательный внешний вид, вкус и текстуру. Некоторые варианты могут содержать активные вещества, помогающие отбелить зубы.

Недостатки жевательной резинки:

• Содержание огромного количества сахара приводит к размножению бактерий, растворению твердых тканей, из-за чего потом приходится бороться с кариесом.
• Подсластитель аспартам, как показали опыты на животных, часто становится причиной появления онкологических заболеваний, токсического воздействия на сосуды и нервную систему.
• Содержимое жвачки моментально попадает в организм, что опасно для людей с болезнями почек, сахарным диабетом.
• Регулярное жевание жевательной резинки приводит к ухудшению кратковременной памяти.
• Несет механическое и химическое воздействия на зубы, разрушая пломбы, коронки, мостовидные протезы.
• Если долго жевать жвачку на пустой желудок, можно спровоцировать риск возникновения гастрита и язвы.

В детстве родители часто пугали страшилками, что будет, если проглотить жвачку. Постепенно она начинает двигаться через пищеварительную систему, выводится из организма через стул в течение 40 часов.

Какая польза от жевательной резинки?

Входящие в состав ингредиенты относительно безопасны и пригодны для потребления человеком. Некоторые производители меняют состав, добавляя различные вещества для усиления запаха и улучшения вкуса. Они не особо полезны, но дозировка веществ низкая, поэтому серьезной угрозы жизни человека от непродолжительного жевания нет.

Многие интересуются, что будет, если жевать жвачку каждый день, ожидая услышать об уникальных изменениях. Если жевать жевательную резинку после еды 3-5 минут, тогда она окажет положительное влияние:

• Поможет похудеть. Согласно исследованиям американских ученых, жевание жвачки ускоряет обмен веществ на 19%. В процессе жевания мозг получает сигнал о сытости, поэтому удастся избавиться от постоянных перекусов, немного похудеть.
• Улучшит долгосрочную память. Постоянное жевание действительно ухудшает кратковременную память, однако оказывает положительное влияние на долговременную.
• Улучшит концентрацию. В 2013 году британские ученые провели исследование, которое доказало, что жевание помогает человеку сконцентрироваться. Участники эксперимента смогли на протяжении длительного времени выполнять сложные задачи.
• Поможет зубам. Употребление жвачки без сахара в течение 10-15 минут после основного приема пищи предотвращает разрушение зубов. Дополнительный массаж десен помогает предотвратить пародонтоз.
• Регулирует работу нервной системы. Как утверждают ученые, жевание жевательной резинки снижает уровень кортизола (гормона стресса), то есть человек быстрее успокаивается. В процессе мозг быстро переключается на основную задачу, отодвигая проблемные мысли на второй план.

Отдельного внимания заслуживает положительное влияние жвачки на восстановление после операции на толстом кишечнике. В процессе жевания активизируются гормоны пищеварительной системы, что ускоряет восстановление.

Как правильно жевать жвачку после еды?

Большинство людей покупают жвачку, чтобы удалить остатки пищи из ротовой полости, избавиться от неприятного запаха. В процессе жевания вырабатывается гораздо больше слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты, укрепить зубную эмаль.

На форумах можно найти массу запросов по типу, что будет, если часто жевать жвачку. Для получения положительного эффекта достаточно жевания в течение 5 минут после еды. Употребление на голодный желудок, особенно на протяжении 15 и более минут, может стать причиной появления гастрита или язвы.

Нужно также быть осторожным со жвачками, в которых содержится огромное количество сахара. При неправильном уходе за ротовой полостью жевательная резинка может привести к появлению кариеса.

Альтернативой классической жвачке может служить флосс – зубная нить для эффективного удаления остатков пищи. В магазинах можно купить флосс зубочистки, которыми гораздо удобнее пользоваться. Если просто хотите освежить дыхание и немного утолить голод без жевательной резинки, пожуйте листья петрушки или мяты. Избавиться от бактериального налета на эмали помогут кофейные зерна.

Слово доктору

Сергей Ковалев,
Стоматолог, терапевт:

 

“Жевательная резинка имеет массу плюсов, включая возможность быстро освежить дыхание и удалить остатки пищи. Однако положительное влияние быстро заканчивается, если человек часто жует жвачку, особенно на голодный желудок.

Заменить полноценную чистку зубов жвачкой тоже нельзя, так как она лишь частично удаляет остатки пищи, не позволяет очистить труднодоступные места.

Если же дважды в день чистить зубы, использовать зубную нить для улучшения гигиенических процедур, а после еды несколько минут жевать жевательную резинку, тогда удастся избежать проблем, ощутить положительное влияние. ”

 

Рейтинг статьи:

Как жвачка влияет на организм и можно ли ее глотать?

«Афиша Daily» объясняет, из чего делается жевательная резинка, может ли она быть полезной и как воздействует на наш организм.

Правда ли, что жевательную резинку придумали недавно, а до этого люди столетиями обходились без нее?

Не совсем. Еще древние греки жевали смолу мастичного дерева для освежения дыхания и очистки зубов от остатков пищи. Майя делали жвачку из сока саподиллы (латекса). А коренные американцы из Новой Англии использовали еловый сок. Первый патент на современную жевательную резинку был выдан американскому стоматологу Уилльяму Ф.Семплу в 1869 году.

Сегодня основа жевательной резинки представляет собой смесь синтетических материалов — эластомеров, смол и восков — в различных пропорциях. Именно эту смесь изготавливают в первую очередь — с помощью миксера и нагревательного аппарата. К горячей смеси добавляются искусственные подсластители (аспартам, сорбит, маннит или сахар), пластификатор (глицерин), ароматизаторы и красители. Потом с помощью экструдеров (специальных машин) «тесто» перемешивается, раскатывается в тонкий слой и нарезается. Готовые пластинки остужают 48 часов в помещениях с контролируемой температурой. После этого упаковывают.

Правда ли, что жвачка вредит зубам?

Да, но только если в ней содержится сахар. Специалисты компании Mars Wrigley Confectionery рассказывают, что жевательная резинка с сахаром (как любое другое кондитерское изделие с сахаром в составе) при неправильном уходе за полостью рта может служить одним из факторов, способствующих появлению кариеса. Но при этом за счет повышения слюноотделения в процессе жевания этот эффект предположительно может быть компенсирован, поскольку именно слюна отвечает за восстановление кислотно-щелочного баланса полости рта.

А жвачка без сахара полезна?

Да. Клинические исследования показали, что использование жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь предотвратить разрушение зубов. Дело в том, что во время жевания увеличивается количество слюны, которая «вымывает» остатки пищи, нейтрализует кислоты, выделяемые бактериями во рту, и производит вещества, борющиеся с заболеваниями полости рта. Кроме того, в выделяемой слюне содержится небольшое количество кальция и фосфата. А это способствует укреплению зубной эмали.

А детская жвачка чем‑то отличается? Она лучше взрослой?

Немного. Обычно в составе детских жвачек есть лактат кальция (около 3,9%), который положительно влияет на профилактику кариеса на начальных этапах его проявления и укрепляет эмаль.

Может ли жевательная резинка заменить зубную щетку и нить?

Нет, жевательная резинка не может заменить ни того, ни другого. Более того, некоторые ученые считают, что даже полоскание простой водой эффективнее, чем жвачка. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы пастой с фтором два раза в день и использовать зубную нить хотя бы один раз в день.

Что будет, если проглотить жвачку?

В детстве многим из нас рассказывали, что проглоченная жвачка будет перевариваться в желудке семь лет. Это миф. Наш организм действительно не способен переварить жвачку, но она не остается в желудке, а движется через пищеварительную систему благодаря желчи и сокращающимся мышцам, затем выводится из организма в течение нескольких дней. И жевать резинку можно сколько угодно — это не опасно. Но если у вас чрезмерно развита жевательная мускулатура, то велик риск истирания зубной эмали. Поэтому лучше все же слушать стоматологов, которые советуют: не дольше 20 минут.

Какая жвачка лучше всего справляется с неприятным запахом изо рта?

Классификации нет, тут все зависит от вкусов жующих. Некоторым, чтобы освежить полость рта, достаточно вкуса нежной мяты, другие выбирают продукты с содержанием ментола. Ментол дает сильное ощущение эффекта свежести — больше всего его в той жевательной резинке, которая «с ароматом [чего‑то] и ментола».

Правда, что жвачка помогает похудеть?

Есть некоторая связь, но прямых доказательств нет. Профессор университета Род-Айленд Кэтлин Мелансон провела исследование и обнаружила, что жевательная резинка действительно может помочь снизить потребление калорий и увеличить расход энергии. В эксперименте участвовали две группы людей. Первая группа просто следовала своему обычному режиму питания, а второй предлагалось каждое утро жевать жвачку — 3 раза по 20 минут с небольшими перерывами. Оказалось, что участники второй группы начали потреблять на 67 калорий в день меньше и тратить энергии на 5% больше, чем испытуемые в первой группе. Мелансон предположила, что во время жевания нервы в мышцах челюсти отправляют сигналы о сытости в область мозга, которая отвечает за аппетит. Вероятно, это позволяет уменьшить чувство голода во время приема пищи.

Как еще жевательная резинка может повлиять на организм?

Врачи считают, что жевательная резинка уменьшает вероятность возникновения изжоги и кислотного рефлюкса. Она увеличивает выработку слюны, которая может помочь очистить желудочную кислоту, попадающую в пищевод. Но важно помнить: если за раз сжевать слишком много жвачки, это может нарушить работу кишечника и привести к диарее.

Недавний интернет-опрос британских ученых подтвердил, что жвачка может спасти от стресса. Опрос проводился среди 2248 офисных работников. 61% участников регулярно жевали жвачку. Согласно результатам, у жующих более высокая стрессоустойчивость. Кроме того, исследования показали, что среди любителей жвачки больше тех, кто не курит и не употребляет алкоголь.

Еще один эксперимент доказал положительное влияние жевательной резинки на когнитивные функции человека. Группе добровольцев предложили в течение 30 минут интенсивно жевать жвачку. Одновременно испытуемые должны были решать примеры, смотреть телевизор, читать. Вторая группа выполняла все те же задачи, но без жвачки. У жующих выявили более быструю реакцию, избирательность и сконцентрированное внимание. Исследование показало, что жевание активизирует работу восьми различных участков коры головного мозга путем временного усиления кровоснабжения.

Раксана Григорян

Врач-стоматолог

«У жвачки без сахара есть как вредные, так и полезные характеристики. Из вредных — образование желудочного сока. Однако 10 минут жевания после еды разрешено и даже полезно. Жвачкой ни в коем случае нельзя заменить обычную гигиену — щетку, пасту и ополаскиватель. От кариеса жвачка не спасет, она может сработать только как профилактика. Это дополнение к поддержанию идеальной гигиены.

Что происходит во время жевания? Очищение от остатков еды, образование секреции слюны и микромассаж десен. Жвачка хорошо улучшает кровоснабжение: сейчас пища уже не такая жесткая, как была раньше, поэтому наши десны просто атрофируются из‑за того, что не получает нагрузку. Важно жевать на разных сторонах челюсти, потому что иначе возрастает риск повреждения сустава.

Любой продукт, в котором содержится сахар (в том числе жевательная резинка с содержанием сахара), вреден для зубов. Его использование приводит к деминерализации эмали и последующему образованию кариеса и зубной бляшки — это плотно фиксированное на поверхности зуба образование, которое на 10% состоит из микробов и на 90% — из продуктов их жизнедеятельности. Жвачки с некоторым содержанием фтора или кальция гораздо полезнее обычных, но их тоже ни в коем случае нельзя жевать на голодный желудок, только после еды. Если вы жуете жвачку просто так, повышается уровень глюкозы — это вредно и для полости рта, и для всего организма. Также у жвачки есть эффект избавления от запаха, хоть и кратковременный, потому что она не спасает от причины образования этого запаха».

Сомнительная польза. Сколько можно жевать жвачку без вреда для здоровья? | Здоровая жизнь | Здоровье

Жевательная резинка — самая настоящая притча во языцех. Ее обсуждают и осуждают многие. Ведь споры о том, полезна она или вредна, не утихают и по сей день. Равно как многие не определились и в том, сколько по времени надо ее жевать после еды. О том, чем может навредить жвачка, когда она совсем бесполезна и как долго ее надо использовать с гигиеническими целями, АиФ.ru  рассказала врач-стоматолог высшей категории, к. м. н., член Евразийской ассоциации эстетической стоматологии, член Европейской ассоциации челюстно-лицевых хирургов Лилия Кузьменкова.

Важные вопросы

Жевательная резинка — неотъемлемый атрибут культуры современного общества. Многие рекламные ролики буквально убеждают нас, что без нее зубы не будут чистыми и здоровыми. Тут в первую очередь хочу отметить, что использовать такой продукт можно, но разумно. Так, например, первое, что нужно запомнить, — жевать жвачку можно только после еды и не дольше 3 минут. Ведь как только мы начинаем использовать ее на голодный желудок, начинается активное слюноотделение, организму поступает сигнал о том, что в желудок сейчас начнет поступать пища. В результате запускается процесс пищеварения, выделяется желудочный сок. При этом пища, естественно, не поступает, а весь выделенный желудком для переваривания продуктов сок начинает пагубно влиять на стенки незаполненного желудка. Тут растет риск гастрита и прочих патологий ЖКТ.

Зачастую жвачку используют только как вариант для очищения зубов после приема пищи. Однако тут стоит понимать, что она выполняет эту роль не на 100%, т. е. рассчитывать, что жвачка станет полноценной заменой зубной щетке, нити, ирригатору не стоит. Да, поверхность зубов за счет липкой структуры продукта слегка очистится. Но речь идет только про жевательную часть. А вот вестибулярная, задняя (небная или язычная), а также все контактные поверхности (т. е. зоны между зубами) не очистятся совершенно. Поэтому стоит понимать, что если после еды надеяться только на трехминутное жевание жвачки, игнорируя щетку и пасту, т. е. не почистить зубы основательно, то начнется активное развитие кариеса. Ведь жвачка на какие-то зубы попадает, на какие-то нет, и она не может в полной мере все очистить.

Незаметные остатки пищи легко застревают между зубами, оставаясь нетронутыми, потому как жвачка туда просто не дотянется. А это значит, что в межзубном пространстве легко может начаться гниение, брожение с выделением токсинов из остатков продуктов — такое чревато воспалением десны. Микроорганизмы, которые образуются в местах остатков пищи, не действуют избирательно, а затрагивают в том числе и соседние зубы, вследствие чего они разрушаются. Кариес переходит на близлежащие зубы.

Жевание жвачки не поможет и в отношении щечной поверхности — жевательная резинка, даже если она будет использоваться дольше положенных 3 минут, не поможет очистить эту поверхность. Если человек не будет использовать щетку, то кариес разовьется на пришеечной области зубов. Поэтому после каждого основательного приема пищи, т. е. завтрака, обеда и ужина как минимум, следует чистить зубы щеткой. Желательно при этом использовать пасту, а также дополнительно прочищать межзубные пространства специальной нитью и обрабатывать с помощью ирригатора для максимальной чистоты.

Если перекус был небольшим, можно отказаться от жвачки в пользу твердого фрукта или овоща — моркови, яблока, огурца. Твердые овощи и фрукты также могут очистить зубы. Однако и тут стоит помнить, что фрукты содержат кислоты, поэтому после их применения стоит ополоснуть рот водой.

При попытках использовать жвачку в качестве очищающего средства стоит помнить про систему классификации образования кариеса в полости рта. В 1896 году ее создал американский стоматолог Грин Валдимар Блэк. По такой системе хорошо заметно, где и как раньше развивался кариес. Когда люди совсем не чистили зубы, это была жевательная поверхность, сейчас все чаще кариес развивается в межзубном пространстве, потому что нить для прочистки этих «кармашков» используют не все.

Есть и такой нюанс, когда жевательную резинку используют с целью освежения дыхания. Однако и тут стоит понимать, что с этим она справляется, пока вы ее жуете. Тут стоит скорее озадачиться поиском причин такого запаха. Возможно, у вас есть проблемы с ЖКТ, а может, причина в воспалении десен — здесь образуются микроорганизмы, вызывающие неприятный запах и выделяющие токсины. Причиной запаха могут быть и разрушенные зубы. Жвачка в этом случае не поможет, хоть весь день ее используй.

По сути, жевательную резинку можно назвать бесполезной, а в случае, если жевать ее на голодный желудок, даже вредной, т. к. это приводит к заболеваниям ЖКТ.

Глубокий вред

Жевание жвачки, особенно длительное, может также привести к развитию головных болей, уверен стоматолог, к. м. н. Дмитрий Смирнов. «Жевательная резинка — это средство гигиены, такое же, как и зубная паста. Но при этом никто же не жует пасту только потому, что им нравится ее вкус и запах. Так и с жвачкой обстоит дело — использовать ее можно не дольше 3-5 минут, чтобы хоть чуть-чуть очистить зубы от остатков еды. Если же взрослые и дети начинают жевать жвачку постоянно, длительное время, они начинают проводить избыточную и совершенно ненужную тренировку жевательных мышц челюсти. Вследствие этого легко может развиться их гипертрофия, что в дальнейшем легко приводит к появлению головных болей», — отмечает специалист.

Так что увлекаться жвачкой не стоит, если и использовать, то нечасто и совсем недолго. При этом рассчитывать, что она поможет полностью очистить зубы от налета пищи, не приходится.

Смотрите также:

Польза и вред жвачки

Мы с детства очень часто слышим о том, что после еды надо чистить зубы. Так же мы знаем, что если под рукой нет зубной пасты, то можно съесть пластинку жевательной резинки, которая тоже неплохо справляется с ее функциями. Но откуда мы все это знаем? Откуда пошло это понятие что жвачка — это правильный кислотно-щелочной баланс, здоровье зубов, и вообще крутой и правильный образ жизни? Все это знают — на рекламу. Однако из телевизора нам обычно рассказывают, какие преимущества и выгоды может принести употребление рекламируемого продукта, а вот о побочных и вредных свойствах, разумеется, ни слова! Ну раз реклама молчит, то давайте попробуем сами разобраться.

Польза жевательной резинки

Полезные свойства жевательной резинки: Помогает выделению желудочного сока, что способствует лучшему усвоению пищи. После еды частично очищает полость рта. Может спасти положение перед важной встречей, например, предотвратить или ликвидировать неприятный запах изо рта.

Вред жевательной резинки

 Жевать резинку рекомендуется после еды, ни в коем случае не жуйте ее на голодный желудок, а иначе это может привести к очень опасным болезням, таким как гастрит или гастродуоденит. Людям, которые уже страдают этими заболеваниями, категорически противопоказано даже приближаться к жвачки. И это не шутки! Существуют исследования, которые показывают, что будет, если жевать жевательную резинку и ничего не есть: желудочный сок выделяется при отсутствии пищи, переваривает защитную слизистую оболочку желудка. Так же не рекомендуется ее жевать, если у вас стоит пломба в зубах, процесс жевания может расшатать эту пломбу, и спровоцировать ее выпадение. Еще она вредна большим содержанием сахара, совсем не здорово влияет на состояние наших зубов.

Белый цвет зубов является в современном мире визитной карточкой любого человека. Но всем известно о создании налета и потемнение зубов. Обычно курильщики, и любители чая или кофе с этой проблемой сталкиваются чаще. И тогда мы начинаем прибегать к отбеливающих свойств жвачки, которые по телевизору рекомендуют ведущие стоматологи. Но мы разочаруем вас: жевательная резинка почти не удаляет налет с зубов — он слишком для нее цепкий. Никакая резинка не заменит чистку зубов зубной пастой. Вред этого продукта обусловлена ​​и другими негативными факторами. Выше уже говорилось о большом содержание сахара в жвачку, но это полбеды. Другая половина — это то, что заботливые производители решили заменить обычный сахар при ее производстве, на всем известный подсластитель аспартам (Е951), который в настоящее время добавляют практически во все не дорогую газировку. Аспартам же в свою очередь кроме сладкого вкуса является источником фенилаланина. В человеческом организме фенилаланин нарушает гормональный баланс, особенно это опасно для диабетиков, беременных женщин, детей, людей с избыточным весом. Фенилаланин вызывает заболевание не сразу, в нашем организме он может накапливаться годами. Пройдет год, пройдет два, и потом не удивляйтесь, откуда у вас появилась та или иная болезнь. Канцерогенный эффект аспартама уже давно доказано благодаря опытам на животных. В США его уже давно запретили.

 Вывод

Жевать жвачку полезно только в первые 5-10 минут, сразу после еды. В других случаях она может нанести непоправимый вред для вашего здоровья.

Вернуться

9 вещей, которые нельзя делать с пустым желудком

«Ты — то, что ты ешь» — известная всем пословица. Но то, что мы делаем перед едой, также оказывает большое влияние на наше здоровье.

AdMe.ru расскажет о девяти вещах, которые нельзя делать натощак (не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи). В качестве бонуса в конце статьи вы найдете информацию о том, что можно делать , когда вы голодны.

9. Принимайте противовоспалительные препараты.

Аспирин, парацетамол и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) нельзя принимать натощак.Это не только снижает их эффективность, но и вызывает серьезные проблемы со здоровьем (например, желудочное кровотечение). Прочтите здесь о других лекарствах, которые нельзя принимать натощак.

• Совет: Молоко снижает негативное воздействие НПВП. Если его нет в наличии, можно запить препарат большим количеством воды.

8. Пейте кофе

Даже кофе без кофеина стимулирует выработку кислоты, которая может вызвать изжогу и другие проблемы с пищеварительным трактом, если пить натощак.Пропуск завтрака даже после кофе может привести к дефициту серотонина и ухудшению настроения до конца дня.

• Совет: Если вы не можете отказаться от привычки пить кофе с утра, употребляйте его с молоком или сливками: молочный жир уменьшит негативные последствия. Выбирайте натуральный кофе, а не лиофилизированный.

7. Употреблять алкоголь

Без еды скорость абсорбции алкоголя увеличивается в 2 раза и такая же, как при внутривенном введении.Напротив, замедляется выведение продуктов распада алкоголя, что провоцирует сильное похмелье. Быстрое воздействие алкоголя на организм не обходится без негативных последствий для печени, сердца и почек.

• Совет: Если ситуация не позволяет отказаться от напитка, отдавайте предпочтение охлажденным негазированным напиткам, так как они усваиваются медленнее. А еще лучше съесть хотя бы небольшой бутерброд, в идеале со сливочным маслом.

6.Жевательная резинка

Пищеварительная кислота, вырабатываемая при жевании резинки, разрушает слизистую оболочку пустого желудка; чрезмерное увлечение жевательной резинкой может привести к гастриту. Также научно доказано, что люди, которые жуют жевательную резинку, предпочитают нездоровую пищу (картофель фри, конфеты), а не фрукты и овощи.

• Совет: Жевательные резинки, содержащие натуральные подсластители (ксилит, сорбитол) , менее вредны, чем резинки с сахаром, цикламатом или аспартамом. Избегайте жевания резинки более 10 минут, даже на полный желудок.

5. Ложись спать

Голод и низкий уровень глюкозы мешают нам заснуть и вызывают поверхностный сон и раннее пробуждение. Интересно, что недостаток сна увеличивает уровень гормонов голода. Вот почему мы едим больше на следующий день после пропуска ужина.

• Совет: Обедаться перед сном — тоже плохая идея. Лучшее решение — молочные продукты, потому что они содержат магний и кальций. Эти элементы обеспечат крепкий сон.

4. Интенсивные тренировки

Бытует мнение, что упражнения натощак сжигают больше калорий. По правде говоря, это не влияет на сжигание жира. С другой стороны, потеря мышц реальна. Интенсивность упражнений также снижается, поскольку телу не хватает энергии.

• Совет: Замените интенсивные тренировки аэробными упражнениями. Если у вас проблемы с пищеварением, вам лучше перекусить перед любыми упражнениями, потому что физическая активность вызывает выработку желудочного сока, что вредно для пустого желудка.

3. Магазин

Все мы знаем, что голод заставляет нас покупать больше еды, чем нам на самом деле нужно. На самом деле, пустой желудок делает нас более жадными даже в магазинах непродовольственных товаров. Согласно исследованиям, внутреннее послание «Я хочу поесть» сводится к простому «Я хочу», и голодный человек подчиняется этому посланию, покупая вещи.

• Совет: Помимо заранее составленного списка покупок, оплата наличными также может помочь вам сэкономить. Дальнейшие исследования показывают, что люди, как правило, тратят меньше, когда платят наличными, а не кредитной картой.

2. Пейте сок цитрусовых

Кислота и жесткие волокна, содержащиеся в цитрусовых, раздражают ваш пустой желудок, что особенно опасно для тех, кто страдает гастритом или подвержен риску его развития.

• Совет: Свежевыжатый сок цитрусовых не принесет ничего, кроме пользы, если разбавить его водой в соотношении 1: 1 (для людей с повышенной кислотностью) или 2: 1 (для всех остальных). Кстати, помимо цитрусовых есть и другие продукты, которые нельзя есть натощак.Вы можете узнать, что они из себя представляют, посмотрев это видео.

1. Argue

Исследователи доказали, что голод делает нас менее собранными. Это происходит потому, что самоконтроль требует энергии, которой не хватает при пустом желудке.

• Совет: Если у вас нет времени поесть перед обсуждением, выпейте чего-нибудь теплого и предложите это оппоненту. Это сделает разговор более дружелюбным.

Обещанный бонус: что вы можете делать, когда голодны

Вы, наверное, догадались, что самое подходящее, что вы можете сделать, — это съесть немного еды.Но есть и другие, менее очевидные вещи, которые лучше делать натощак.

• Решить проблемы. Ваша способность концентрироваться и внимательность обостряются, когда вы голодны. По мнению исследователей, это наследие наших ранних предков, которым приходилось сосредотачивать все свои усилия на добыче пищи. Гормон голода грелин также помогает выполнять различные задачи, стимулируя мозговую деятельность.
• Сделайте выбор. Если не можете определиться, что выбрать — красную юбку или джинсовый комбинезон? — попробуйте делать это натощак.Исследования показывают, что голод побуждает людей принимать более успешные, хотя и более импульсивные решения. Конечно, вам лучше не использовать этот метод, когда на карту поставлены вопросы финансов, отношений или здоровья.

7 вещей, которые нельзя делать с пустым желудком

То, что вы делаете перед тем, как что-нибудь съесть или выпить, также оказывает огромное влияние на наше здоровье. Многие из нас имеют привычку делать дела до того, как набить желудок, однако есть пара вещей, которые не рекомендуется делать натощак, поскольку они могут привести к нежелательным последствиям.

Обратите внимание на 8 вещей, которые нельзя делать на пустой желудок любой ценой:

# 1 Пейте чай или кофе

Кажется заманчивым сделать себе чашку теплого чая или кофе утром, когда мы все спешим за дозой кофеина. Однако употребление чая или кофе натощак может привести к повышению уровня кислоты в желудке. Это может вызвать обезвоживание, неприятные ощущения в желудке и подвергнуть вас риску таких проблем с желудком, как запор или рвота.

# 2 Тренировка

Люди часто тренируются натощак, думая, что это поможет сбросить лишний вес, однако нашему организму нужна пища для правильного питания наших тренировок. Вместо того, чтобы набраться энергии и повысить эффективность, попытки потренироваться натощак только истощат вас энергии на ближайшие часы. Лучше хотя бы перекусить или перекусить перед каждой тренировкой.

# 3 Ешьте лекарства

Следует всегда избегать приема лекарств натощак, если у вас нет определенных указаний врача.Прием некоторых лекарств (особенно антибиотиков) может иметь неприятные последствия, поскольку может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Это может вызвать тошноту или рвоту.

# 4 Жевательная резинка

Жевательная резинка натощак может привести к кислотности желудочного сока из-за кислоты, которая вырабатывается, когда мы ее жуем. Наше тело думает, что мы что-то едим, когда мы жуем, поэтому оно производит кислоту для переваривания пищи, однако, поскольку мы на самом деле ничего не едим во время жевания жевательной резинки, это может нанести вред слизистой оболочке желудка.

# 5 Напиток с соком цитрусовых

Приготовление себе вкусного лимонада или апельсинового сока рано утром может показаться полезным и заманчивым, но это не самое лучшее для вашего здоровья. Сок цитрусовых натощак может вызвать раздражение стенок желудка из-за чрезмерного содержания в них кислоты. Всегда старайтесь разбавлять цитрусовые напитки водой, чтобы снизить кислотность.

# 6 За покупками

Ходить за продуктами на пустой желудок может означать только одно: вы купите больше, чем вам действительно нужно, потому что чувство голода заставит вас думать, что вы можете съесть много.Более того, когда человек голоден, он стремится к большому количеству углеводов и сладкому. Это заставит вас заполнить вашу тележку большим количеством ненужных вещей!

# 7 Ешьте острую пищу

Острая пища натощак увеличивает вероятность раздражения желудка. Однако второстепенные специи, такие как тмин, могут быть немного менее раздражающими для пищеварительной системы. Острые блюда лучше всего приберечь на тот случай, когда у нас уже есть что-то в желудке.

Не знаете, с кем поговорить? Если вы подозреваете, что у вас проблемы с физическим или психическим здоровьем, вы можете записаться на прием к врачу, не выходя из дома!

Для укрепления здоровья Перестаньте делать эти пять вещей с пустым желудком

На протяжении многих лет нас учили есть все полезные продукты натощак, будь то миндаль или яблоко.Считается, что эти продукты положительно влияют на наш организм. Однако есть много других вещей, которые могут иметь неприятные последствия, если принимать их натощак! Вот чего нельзя делать натощак:

Выпейте чай или кофе

Настоятельно не рекомендуется пить чай или кофе натощак. Это может создать множество проблем в вашей пищеварительной системе и доставить вам дискомфорт. Повышение кислотности тела может вызвать даже рвоту.Если вы действительно хотите есть его натощак, обязательно съешьте что-нибудь вместе с ним. Может быть, подойдет бисквит или даже несколько лисьих орешков.

Займитесь тяжелой тренировкой в ​​тренажерном зале

Ваше тело просто не может функционировать без энергии, и если вы переключитесь на тяжелые тренировки натощак, вы не сможете хорошо тренироваться. Это потому, что вашему телу не хватит энергии для тренировки. Тяжелые тренировки натощак также не приведут к наращиванию мышечной массы.

Напиток алкоголь

Никогда не употребляйте алкоголь натощак, иначе у вас будет очень сильное похмелье. Убедитесь, что вы что-нибудь перекусите, прежде чем действительно отправиться в бар. В противном случае ваше тело будет поглощать то, что вы пьете, два раза быстрее, и вашему организму потребуется слишком много времени, чтобы его расщепить.

Перейти в режим сна

Вы не сможете выспаться, если будете спать натощак. Вашему организму необходим хороший уровень глюкозы, чтобы хорошо выспаться.Лучше всего съесть что-нибудь перед сном. Молочные продукты — хороший вариант употребления перед сном.

Жевать что-нибудь пряное

Острый натощак может вызвать множество проблем с желудком. Это может вызвать проблемы со слизистой оболочкой желудка. В желудке должно быть что-то, чтобы острая пища хорошо смешивалась и не вызывала раздражения.

Потребляйте жевательную резинку

Жевательные резинки обычно производят пищеварительную кислоту, когда достигают желудка.Однако, когда ваш желудок пуст, эта кислота вызывает проблемы с желудком и вредит слизистой оболочке желудка. Если вы действительно хотите пережевывать один, выберите тот, который содержит натуральный подсластитель.

Жевательная резинка: хорошо это или плохо?

Это может выглядеть (или звучать) не очень красиво, но жевательная резинка — обычная практика, и многим она нравится по разным причинам. Жевательная резинка может помочь нам расслабиться, сосредоточиться или избавиться от такого приятного вкуса чеснока после еды.

Жевательная резинка без сахара широко известна за ее положительное влияние на здоровье полости рта, которое помогает защитить зубы от кариеса, восстанавливая баланс pH и нейтрализуя кислоты зубного налета во рту.

«Известным преимуществом жевательной резинки без сахара является то, что она способствует выработке слюны, которая может помочь удалить частицы пищи с зубов и снизить риск разрушения зубов», — сказала Шарлин Гросс, аккредитованный практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралия, сообщила The Huffington Post Australia.

Исследования также показывают, что жевательная резинка может улучшить когнитивные функции и настроение, а также уменьшить стресс. Исследование показало, что жевательная резинка была связана с большей бдительностью и вниманием, а также с более быстрой реакцией.

Жевательная резинка также помогает справиться с перееданием и уменьшить тягу к сахару, когда мы чувствуем перекус.

«Жевательная резинка может быть полезной альтернативой бессмысленным перекусам и эмоциональному перееданию, поскольку жевание может удовлетворить тягу и желание съесть еще одно лакомство», — сказал Гросс.

Хотя жевательная резинка полезна для здоровья зубов и, возможно, когнитивных функций и контроля веса, что она на самом деле делает для нашей пищеварительной системы?

Подумайте об этом: жевание жевательной резинки похоже на прием пищи, за исключением того, что резинка никогда не покидает ваш рот (если вы случайно не проглотили ее, что одновременно пугает и неудобно). Запутывает ли это пустое жевание пищеварительную систему и имеет ли оно негативные последствия?

«Процесс жевания действительно посылает сигналы нашей пищеварительной системе, и наше тело ожидает, что пища попадет в желудок, готовая к перевариванию», — сказал Гросс.«Это означает, что когда мы жуем жевательную резинку, увеличивается выработка желудочного сока, что может вызвать дискомфорт или шумное урчание в желудке».

Если вы хронически жеваете жевательную резинку, вы, возможно, заметили повышенное количество газов, мягко говоря.

«Поскольку мы глотаем больше воздуха при жевании резинки, это может привести к тому, что воздух будет перемещаться по пищеварительному тракту и покинуть наше тело в виде газа или метеоризма», — сказал Гросс.

«Точно так же пресловутый« слабительный эффект », связанный с чрезмерным жеванием жевательной резинки без сахара, обусловлен искусственными подсластителями, которые вы можете распознать, посмотрев на такие ингредиенты, как сорбит, маннит и ксилит.”

Ради всех, кто вас окружает, вероятно, лучше подождать, пока вы вернетесь домой, чтобы попрактиковаться в своих навыках выдувания пузырей.

Хотя жевание этих жевательных резинок без сахара, содержащих в избытке искусственных подсластителей, может вызвать расстройство желудка, именно ксилит в жевательной резинке без сахара помогает уменьшить образование зубного налета и разрушение зубов. С другой стороны, жевательная резинка, содержащая сахар, связана с более высоким риском возникновения кариеса.

«Пока вы выбираете жевательную резинку без сахара, умеренное жевание может быть частью здоровой диеты», — сказал Гроссе HuffPost Australia.

«Тем не менее, важно убедиться, что вы не жуете жевательную резинку вместо цельных продуктов, и выбор широкого ассортимента продуктов — лучший способ убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании».

9 вещей, которые нельзя делать с пустым желудком

Так что попробуйте добавить в кофе сливок или молока, и жир поможет облегчить пищеварение и настроит вас на правильное усвоение питательных веществ в течение дня.

3. Пить натощак всегда было плохой идеей.Считается, что скорость абсорбции алкоголя увеличивается в два раза, когда вы пьете натощак.

Если вам кажется, что вы не можете пропустить напиток, выберите прохладный негазированный напиток, так как он впитывается немного медленнее. Попробуйте сочетать его с бутербродом, желательно с некоторыми жирами, такими как масло, чтобы облегчить пищеварение.

4. Жевание жевательной резинки с утра может привести к повреждению слизистой оболочки желудка. Также было доказано, что люди, которые регулярно жуют жевательную резинку, предпочитают нездоровую пищу фруктам и овощам.

Так что попробуйте перейти на жевательную резинку с натуральными подсластителями и не жевать жевательную резинку более десяти минут даже после еды.

5. Были ли вы когда-нибудь настолько голодны, что не могли заснуть? Что ж, то же самое происходит и в обратном порядке. Когда вы не высыпаетесь, вы, как правило, хотите по утрам больше соленой и жирной пищи.

Итак, лучше всего есть молочные продукты перед сном, потому что они содержат такие вещества, как магний и кальций, которые помогут вам хорошо выспаться, так что вы не будете голодны, когда проснетесь и все съедите. понимание.

6. Многие люди считают, что тренировки натощак (натощак) лучше для сжигания жира, но на самом деле наличие небольшого количества топлива (еды) может привести к гораздо более высокому выходу энергии.

Если вы любите тренироваться с отягощениями по утрам, то перед тренировкой лучше всего съесть какие-нибудь углеводы (или простые углеводы, например, фрукты).

Но если вы настаиваете на тренировках натощак, мы советуем вам вместо этого заняться аэробными упражнениями (например, бегом трусцой), поскольку они не требуют столько энергии, как поднятие тяжестей.

7. Идти за продуктами, когда вы голодны, — всегда плохая идея, но, очевидно, так же плохо, когда вы идете за покупками, будучи голодными.

Итак, прежде чем отправиться за покупками, либо перекусите, что отвлечет вас от еды, либо просто принесите список вещей, которые вы хотите купить, и не отклоняйтесь от него.

Более того, исследования показали, что люди, как правило, тратят меньше денег, когда платят наличными, а не кредитными.

8. Употребление лимонного сока с утра может иметь серьезные негативные последствия для слизистой оболочки желудка. Самое главное — разбавить лимонный сок большим количеством воды.

9. Исследования показали, что голод делает нас менее спокойными. Это происходит потому, что самоконтроль требует энергии, а когда кто-то голоден, самоконтроль уже невысок.

Вот почему лучше всего выпить стакан теплой воды и немного перекусить, прежде чем вступать в разговор с кем-то, потому что это поможет вам быть более дружелюбным и менее сдержанным.

10 неожиданных преимуществ жевательной резинки

Дэвид К. Уильям

Дэвид — издатель и предприниматель, который помогает профессионалам развивать свой бизнес и карьеру, а также дает советы предпринимателям. Читать полный профиль

Многие люди кладут жевательную резинку в рот во время прогулки, за рулем или сидя где-нибудь, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта или утолить тягу к чему-нибудь сладкому, не задумываясь об этом. Но если вы задумаетесь об этом, вы поймете, что жевательная резинка имеет много других удивительных преимуществ.

Конечно, как и большинство других вещей в жизни, пережевывание жевательной резинки может вызвать проблемы. Чрезмерное жевание резинки может вызвать мигрень у подростков. Однако многочисленные исследования связывают умеренное жевание резинки с множеством удивительных преимуществ.

Вот десять удивительных преимуществ жевания жевательной резинки.

1. Жевательная резинка помогает улучшить пищевые привычки и контролировать вес.

Исследование, проведенное в Университете штата Луизиана, показало, что люди, которые жевали жевательную резинку после обеда, испытывали меньшую тягу к еде в течение дня.Кроме того, они реже ели высококалорийную пищу, если жевали жевательную резинку один раз в час в течение трех часов после обеда. Таким образом, хотя жевательная резинка не растапливает лишние килограммы автоматически, она предотвращает тягу к еде, помогая вам меньше есть и контролировать набор веса.

2. Жевательная резинка помогает улучшить память и когнитивные способности

Было показано, что жевательная резинка увеличивает приток крови к мозгу на 25-40 процентов. Увеличение притока крови к мозгу приводит к увеличению количества кислорода, доставляемого в мозг, что, в свою очередь, увеличивает эффективность работы мозга.Когнитивные функции, такие как память, концентрация и время реакции, улучшаются, когда люди жуют жевательную резинку.

Эндрю Шоули, профессор Британского научного института в Австралии, обнаружил, что кратковременная память улучшается на 35 процентов просто от жевания жевательной резинки. Однако он предупреждает, что пережевывание нарушает кратковременную память.

3. Жевательная резинка помогает высвободить нервную энергию и бороться со стрессом и тревогой.

В течение многих лет психологи знали, что жевательная резинка помогает снять напряжение и высвободить нервную энергию за счет снижения уровня гормона стресса кортизола в организме.Когда вы жеваете жевательную резинку в эмоционально заряженных ситуациях, вы, вероятно, почувствуете себя спокойнее и бодрее. На самом деле жевательная резинка может быть хорошей заменой нервным привычкам, таким как тряска ног или кусание ногтей, когда вы чувствуете беспокойство.

4. Жевательная резинка улучшает пищеварение

Хотя жевательная резинка не помогает напрямую переваривать пищу, она улучшает работу вашей пищеварительной системы. Это достигается за счет стимуляции слюноотделения во рту, что, в свою очередь, способствует более легкому глотанию и активирует пищеварительные процессы, включая отток желчи и других полезных кислот и ферментов, которые переваривают пищу.Когда вы жуете жевательную резинку после еды, эти пищеварительные химические вещества выделяются и помогают избежать расстройства желудка.

5. Жевательная резинка помогает уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу

Жевательная резинка после еды также снимает кислотный рефлюкс и другие симптомы изжоги, уменьшая кислотность в пищеводе. За это следует благодарить повышенное слюноотделение во рту. Однако избегайте жевания, когда вы не ели, поскольку производство этих пищеварительных кислот может вызвать вздутие живота.

6. Жевательная резинка

помогает предотвратить кариес

Лучший способ предотвратить кариес — это регулярно чистить зубы, но все мы знаем, что не всегда можно чистить зубы после каждого приема пищи.Жевательная резинка без сахара — следующая лучшая альтернатива для предотвращения кариеса. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует жевать жевательную резинку без сахара в течение 20 минут после еды, поскольку было доказано, что она уменьшает кариес, зубной налет и гингивит, а также способствует улучшению состояния зубной эмали. Просто убедитесь, что ваша жевательная резинка не содержит сахара — сахаросодержащие резинки способствуют разрушению зубов.

7. Жевательная резинка помогает уменьшить сухость во рту

Поскольку жевательная резинка стимулирует выработку слюны в 10 раз быстрее, чем в состоянии покоя, она очень помогает в борьбе с сухостью во рту, а также проблемами и дискомфортом, связанными с сухостью во рту.

8. Жевательная резинка помогает бороться с симптомами простуды

Простудиться никогда не бывает весело. Симптомы простуды — скопление мокроты и слизи — тоже нежелательны. К счастью, жевание мятной резинки может помочь избавиться от этой неприятности, хотя в конечном итоге вам может потребоваться безрецептурная таблетка, чтобы полностью удалить мокроту и слизь.

9. Жевательная резинка помогает бороться с зависимостью от стимуляторов привыкания

Это преимущество сводится к физическому действию жевания резинки.Когда вы жуете жевательную резинку, она не только уменьшает тягу к закускам, но также уменьшает тягу к стимуляторам, таким как никотин и кофеин (или обеспечивает полезное отвлечение). Итак, если вы пытаетесь бросить курить или избавиться от подобных зависимых привычек, жевательная резинка — удобная стратегия, которую можно добавить в свой арсенал.

10. Жевательная резинка помогает лечить ушных червей

Ушные черви невероятно распространены — 90% из нас становятся жертвами ушных червей хотя бы раз в неделю. Ушной червь — это запоминающееся музыкальное произведение, которое застревает в наших головах, и что бы мы ни делали, мы не можем избавиться от него.Хотя ушные черви не вредны, они могут отвлекать и иногда совершенно неприятно. Большинство из нас беспомощны против них и просто страдают от этого. Но вы не должны страдать через это. Исследователи из Университета Рединга в Великобритании нашли лекарство от ушных червей. Лучший способ вылечить ушных червей — это жевать жвачку. Теперь есть что пережевать!

Изображение предоставлено: Гильерме Ягуи через flickr.com

6 способов, которыми жевательная резинка разрушает ваше здоровье

Мы готовим кусочек после смело приправленного обеда, чтобы добавить кибоша в это чесночное дыхание.Мы тянемся за кусочком, когда немного голодны, но еще не готовы съесть полноценный обед. И мы ловим еще один кусок, когда попадаем в неудобную ситуацию и нуждаемся в этой оральной фиксации, чтобы помочь снять остроту (и отвлечь вас от неловкости). Мы жуем жвачку, и это не идет на пользу нашему здоровью.

Если вы регулярно жеваете жевательную резинку, важно знать, как эта привычка влияет на ваш организм, от зубов до желудка и не только. Вот все способы, которыми жевательная резинка причиняет вам больше вреда, чем помогает.

1. Это

действительно плохо для ваших зубов.

Если вы не выбираете жевательную резинку без сахара в 100% случаев, эта привычка жевать жевательную резинку отрицательно влияет на здоровье ваших зубов. Плохие бактерии во рту переваривают сахар до того, как он попадает в желудок, и вы жуете жевательную резинку в течение длительного периода времени, поэтому эти промежутки времени увеличивают количество налета на зубах и со временем вызывают кариес.

2. Это может вызвать проблемы с челюстями.

Другой распространенный побочный эффект жевательной резинки, особенно во время сильного стресса, называется дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава или ВНЧС.Он преимущественно поражает челюсть, челюстной сустав и окружающие мышцы, вызывая сильную боль каждый раз, когда вы пытаетесь отвести челюсть от ее типичного закрытого положения. Больно жевать пищу, больно смеяться… Практически все, что связано с движением рта, болит.

3. Это может вызвать у вас много головной боли.

Постоянное сжатие челюсти из-за чрезмерного жевания не просто предрасполагает к таким заболеваниям, как ВНЧС — оно также увеличивает количество головных болей напряжения, которые вы испытываете, и частоту их возникновения.Так что, если вы уже имеете дело с мигренью или частыми головными болями из-за общих стрессоров и триггеров беспокойства в вашей жизни, вам лучше вообще воздержаться от жевательной резинки.

4. Это может усугубить симптомы несварения желудка.

Многие люди жуют жевательную резинку, чтобы облегчить чувство тошноты или расстройства желудка, но резинка может усугубить эти неприятные симптомы. Когда вы жуете жевательную резинку, вы со временем проглатываете кучу маленьких глотков воздуха, наполняя желудок нежелательными газами.Этот процесс может привести к дополнительному вздутию живота и сделать ваш животик более растянутым, чем раньше. Поговорим о несчастливой пищеварительной системе…

5. Это может сделать людей с СРК поистине несчастными.

Для тех, кто считает жевательную резинку без сахара лучшим выбором, потому что в ней меньше калорий, будьте внимательны, если у вас есть проблемы с чувствительным желудком или проблемы с пищеварением. Сахарные спирты, которые служат искусственными подсластителями, могут действовать как слабительные, вызывая спазмы, расстройство пищеварения и даже диарею.Людям с синдромом раздраженного кишечника лучше избегать всех продуктов, содержащих значительное количество сахарных спиртов, а не только жевательной резинки.

6. Его репутация диетического средства может иметь неприятные последствия.

Многие люди жуют жевательную резинку, чтобы обуздать нежелательную (и нездоровую) тягу к перекусам и избежать увеличения веса, но постоянные жевательные движения могут фактически заставить мозг думать, что ваше тело на самом деле — это голодных.