Как инстаграм влияет на психику: Новая газета — Novayagazeta.ru

Содержание

Эксперты: Instagram негативно влияет на психическое здоровье человека

Несмотря на то, что Instagram выглядит как «самая идеальная» социальная сеть, последствия от его использования весьма негативны. Эксперты заявляют, что просмотр ленты подавляет психику человека, который начинает ощущать себя неполноценным по сравнению с другими людьми.

Фейковая эстетика

Приложение Instagram, состоящее только из картинок и видеороликов, является одним из самых популярных мобильных приложений во всем мире. Увидев постановочные фото, идеальные селфи и пейзажи со множеством фильтров, создается ощущение, что Instagram — самое приятное и дружелюбное место на Земле, однако эксперты и доктора в один голос утверждают, что это не так.

Издание The Guardian опубликовало историю фэшн-блоггера Скарлетт Диксон, которая размещает в Instagram красочные снимки с моментами из собственной жизни. На одном из таких снимков она сидит на кровати, окруженной воздушными шариками, и пьет чай с блинчиками в своей розовой пижаме. «Лучшие дни начинаются с улыбки и позитивных мыслей. И блинчиков. И клубники. И бесконечного чая», — гласит подпись к фотографии, собравшей около 6 тыс. отметок «Нравится».

Ее публикацию разместил в своем твиттере пользователь по имени Нейтан, который выразил свое недовольство подобными постами.

«Instagram — нелепая фабрика лжи, созданная для того, чтобы мы чувствовали себя неполноценными»,

— написал Нейтан, собрав в 22 раза больше «лайков», чем оригинальная публикация Скарлетт Диксон. Его поддержали другие пользователи твиттера, раскритиковав социальную сеть и снимок девушки-блогера.

Fuck off this is anybody’s normal morning.
Instagram is a ridiculous lie factory made to make us all feel inadequate. pic.twitter.com/arV7uCusiJ

— Nathan (@hintofsarcasm) August 31, 2018

«Полностью согласна. Грустно, что подростки и молодежь покупаются на эту идеализированную фейковую эстетику и чувствуют себя хуже других», — пишет один из комментаторов.

К сожалению, в этих словах есть большая доля правды, которая сильно тревожит психиатров. Главная проблема Instagram — его гипертрофированная позитивность.

Если Facebook показывает, что все вокруг — скучные, а Twitter доказывает, что все люди — злые и саркастичные, то Instagram заставляет думать о том, что все ваше окружение идеально — кроме вас.

«Расстраиваюсь еще больше»

В прошлом году британская организация Royal Society for Public Health (RSPH), занимающаяся проблемами благополучия граждан, провела исследование среди молодых людей от 14 до 24 лет. Его целью было установление последствий после использования пяти крупных социальных сетей — Twitter, Facebook, YouTube, Snapchat и Instagram.

Instagram занял последнее место — респонденты жаловались на проблемы со сном, неприятие своего тела и другие симптомы, возникающие после просмотра ленты на этой платформе.

«С виду Instagram выглядит очень привлекательно, но бесконечный скроллинг негативно влияет на психическое здоровье и благополучие», — заявила представитель RSPH и парламентарий Ниам МакДейд. Она добавила, что пользователи часто видят изображения, которые не являются реальными, что особенно опасно для молодых людей.

«Некоторые люди смотрят на дорогие машины и зарабатывают тревожное расстройство и депрессию, так как не могут их себе позволить», — рассказала МакДейд.

Ее точку зрения разделяет и 24-летний Стивен из Лондона, который является частым пользователем Instagram. По его словам, после расставания с девушкой у него началась депрессия, которая только усугубилась после того, как он начал следить за жизнью бывшей в социальной сети.

«Главная проблема Instagram в том, что ты выкладываешь только тот контент, который выставляет тебя в хорошем свете. В Twitter и Facebook гораздо меньше публикаций типа «Эй, посмотрите, как круто я живу»», — заявил молодой человек.

«Я сижу в Instagram с 2013 года, и поначалу он мне нравился, — рассказывает 25-летний сириец Аднан, проживающий в Кейптауне, — но прошли годы, и лента превратилась… в соревнование по демонстрации жизни, которой не существует. Когда мне грустно, я смотрю на «идеальные» фото других людей и расстраиваюсь еще больше».

Люди выкладывают фотографии со свадеб, из путешествий, кафе, спортзалов и других мест, создавая иллюзию бесконечной занятости.

Все кругом ведут насыщенную жизнь, кроме того, кто листает ленту — он успевает только сидеть в Instagram.

Депрессия за лайк Ученые признали соцсети вредными для женской психики: Люди: Из жизни: Lenta.ru

За последние несколько лет значительная часть наших современников прописалась в соцсетях и оценила по достоинству их положительные стороны. Но аккаунты заполнены не только полезной информацией. Социологическое исследование доказывает, что Instagram, Facebook и подобные им платформы негативно влияют на женскую самооценку, побуждая девушек бесконечно сравнивать себя с «идеальными» пользователями и, как результат, чувствовать себя несчастными и непривлекательными.

Опираясь на результаты этих научных трудов, издание The Conversation на днях задалось вопросом, кто виноват и, главное, что делать. «Лента.ру» изучила размышления иностранных коллег и составила собственное мнение о проблеме.

Красивые фотографии в социальных медиа вызывают у многих представительниц прекрасного пола желание сравнивать свою внешность с виртуальными «образцами», пришли к выводу авторы научной работы Жасмин Фардули и Ленни Вартанян из австралийского Университета Нового Южного Уэльса.
Подобный анализ контента соцсетей заставляет пользовательниц чувствовать себя менее привлекательными и лишает уверенности в себе.

Эксперты напоминают, что негативное восприятие собственного тела является наиболее частой причиной расстройств пищевого поведения (булимии, анорексии и так далее). Зная это, специалисты сочли важным выяснить, какие именно сравнения плохо отражаются на самовосприятии и как с этим можно бороться.

Исследователям удалось выяснить, что созерцание «идеальных» картинок в соцсетях более пагубно влияет на женщин, чем рассматривание схожих по тематике изображений в оффлайне — на билбордах, в телерекламе и так далее.

Объектами научной работы стали 150 студенток университета. Им было предложено пять раз в сутки в течение пяти дней отвечать на вопросы авторов исследования. Их спрашивали, сравнивали ли они свою внешность с чьей-либо в течение дня, каков был результат сравнения и какие мысли оно вызывало.

Молодые женщины в основном признавались, что увиденные ими в соцсетях представительницы прекрасного пола казались им красивее их самих. И именно фото из виртуального пространства чаще всего вызывали тяжелые мысли о своей наружности, необходимости срочно сесть на диету, пойти в спортзал и так далее.

Ученые пришли к выводу, что если заниматься сравнениями в соцсетях достаточно долго, это повлечет весьма негативные последствия для психики.

Самыми депрессивными платформами исследователи сочли Instagram и Snapchat, поскольку там больше возможностей для сравнения визуальных изображений, но и другие сети, по их мнению, тоже вредят боди-имиджу.

Поскольку участницами исследования были только юные женщины, ученые не берутся утверждать, что соцсети действуют подобным образом и на представительниц слабого пола других возрастов или на мужчин. Но по результатам работы они выдвинули такую гипотезу.

Так что нужно делать в соцсетях, чтобы почувствовать подавленность и нелюбовь к себе?

Хороший пример — один из самых «деморализующих» хештегов #bodygoals (#теломечты).

Wooow. Very amazing fitness women. ♥♡♥ #fitnesswomen#girlsmotivation#instafitit#workoutmotivation#followforfollow#likeforlike #fitnessbody #fitnessgoal #fitnessforlife#womenpower#beachbodyondemand#sixpacks#absworkout#bodygoals#workforit#healthylifestyle#instafit#instafitness#fitness#workout #fitnessgirls #gymtime #fitnessfreak

Фото опубликовано @myfitness_girls

Просмотрев отмеченные им фотографии и увидев труднодостижимый идеал, который стал реальностью для других, действительно можно загрустить.

Perfect @zostarz _ Gallery: @garotaespetacular _ 📸 @thefif5thelement _ #lingeriemodel #modelstatus #modelling #squatlife #girlswhosquat #instaluizbv #happyhumpday #curvygirl #bikinimodel #bumbumnanuca #bodygoals #noexcuse #fodaseopadrao #30tododia #bootybuilder #shesquatsbro #beachbabes #fitmodel #thickfit #bodyfit #femalefitness #girlswhoworkout #stronggirls #fitwomen #fitmotivation #gymgirl #workouttime #bikinifitness #bodyfitness #bootybootybooty

Фото опубликовано @luizbv

Еще проще начать себя сравнивать с другими и нанести вред душевному здоровью, подписавшись на аккаунты юных и привлекательных звезд.

Фото опубликовано @kyliejenner

Лица с безупречным макияжем, точеные фигуры в бикини в сочетании с окружающей их роскошью легко могут заставить простых смертных пользовательниц почувствовать себя на обочине жизни.

today at the official launch for my HBxMC. Starting now @modelco_cosmetics have FREE shipping on all my products. Link in bio! #TheBeautySquad #HBxMC #ModelCo

Фото опубликовано @haileybaldwin

До появления соцсетей следить за бытом богатых и знаменитых было не так просто, узнать подробности о них можно было только из репортажей в СМИ. Однако приложения, сделавшие ставку на фотоконтент, такие как Instagram и Snapchat, дают полный эффект присутствия: кажется, что звезды обитают где-то по соседству. Это вызывает желание вновь и вновь сравнивать себя с ними, и такой анализ, конечно, оказывается нелестным для рядовой пользовательницы.

В Instagram продвигает свои товары огромное количество бьюти-марок, многие их которых можно купить только онлайн. Фитнес-корсеты для тонкости талии, отбеливающие средства для зубов, биодобавки для волос, чудо-маски от недостатков кожи, средства от целлюлита и растяжек, реклама инъекций ботокса и филлеров…

Keep it tight and shape your waist ! Shape me now 2 hook for only 39.99 . #waisttraining #snatched #popular #itworks #bodyshapers #instamood #igers #followers #likes4likes #newyork #instapost #nowaist #corset #detoxtea #loseinches #colombian #latex #annmichell #annmichell #repost #tagafriend #share #corsettraining #prettygirlcurves #shape #waisttrainer #waistcincher #fitmoms #gymrat #fitness

Фото опубликовано @prettygirlcurves_miami

Вся эта продукция посылает среднестатистической потребительнице однозначный сигнал: она от природы, мягко говоря, несовершенна, и это срочно надо менять.

Pearly whites ✨ @lukamuller #HiSmile #TeethWhitening #TeethWhiteningKit #Smiling #Smile

Фото опубликовано @hismileteeth

При наличии нестабильной самооценки просмотр таких страниц, конечно, не прибавляет уверенности в себе.

Очевидно, что самый действенный способ не подпасть под влияние соцсетей — это не посещать их. Или хотя бы устраивать себе передышки — онлайн-детокс. Но для этого надо сначала осознать, что они имеют влияние на самооценку (если это так).

Еще один метод, тоже вроде бы очевидный, — просто не подписываться на страницы, которые вызывают негативные эмоции.

#ad I ain’t about nothing but results! On the @flattummytea cleanse and feeling sooo good today. No holiday food coma feels here! (p.s. they’ve got a sale on right now — cleanse starts Monday right?)

Фото опубликовано @khloekardashian

Это правило особенно актуально, если речь идет о профайлах звезд, продвигающих в сети идеализированные образы самих себя (самый известный пример — женщины из телесемейства Кардашьян).

Материалы по теме

00:15 — 6 мая 2016

Может оказаться нелишней подписка на страницы комиков, которые подшучивают над глянцевыми стандартами. Например, подойдет аккаунт Селесте Барбер.

Просматривая соцсети, полезно задуматься, какая мотивация стоит за каждым постом и насколько реалистична предлагаемая картинка. Критическое мышление — ключ к душевному спокойствию.

Психологам пока не совсем ясно, угнетает ли самооценку просмотр страниц друзей и друзей друзей так же, как изучение страниц знаменитостей и популярных блогеров. Также неизвестно, влияют ли социальные медиа на всех одинаково или лишь на определенные психотипы. Исследователи уже начали изучать феномен соцсетей и его воздействие на человека, но они еще в начале пути.

«Социальная дилемма»: действительно ли соцсети негативно влияют на психику

Надя Крэддок — научный сотрудник Centre for Appearance Research — говорит, что наши отношения с самими собой действительно зависят от потребляемого нами контента, но не стоит винить социальные сети. Иными словами, если вы предрасположены к беспокойству о своей внешности и о том, что о ней думают другие, это может быть последствием социальных факторов, генетики или даже экологии. 

Да, механизм алгоритма таков, что чем чаще вы посещаете какие-то страницы, тем больше похожих аккаунтов вам порекомендует соцсеть. В итоге это превращается в замкнутый круг: ты без конца сравниваешь себя с лощеными лидерами мнений и в какой-то момент начинаешь верить, что так выглядят вообще все люди на земле. А это лишь козни алгоритма, разработанного с целью показывать пользователю то, что должно его заинтересовать. Исправить положение некому.

Неделя моды в Париже, сентябрь 2020

Acielle StyleDuMonde

В этом смысле авторы «Социальной дилеммы» отчасти правы, но они чересчур обобщают и утрируют негативное воздействие соцсетей — в реальности все куда тоньше. В мире, который активно цифровизируется, социальные сети становятся жизненно важным способом коммуникации. 

Мы не можем категорично винить инстаграм, фейсбук и прочее в снижении уровня психического здоровья. Однако тем, у кого уже есть слабые места, в частности людям с проблемным отношением к своему телу, соцсети и правда могут навредить. Так как же нам защитить себя и наиболее уязвимых пользователей?

Держать все под контролем

«Помните, что вы сами контролируете и регулируете свою манеру поведения в соцсетях: как долго вы там сидите, что читаете, смотрите, к чему проявляете особый интерес», — говорит Крэддок. Нужно развивать медиаграмотность — узнавать больше о паттернах поведения пользователей и механизмах работы самих платформ, — а еще обязательно следить за содержанием своей ленты, насыщать ее позитивным контентом. Таким образом вы способствуете благополучию собственной психики. «Если вас пугает то, что соцсети нами управляют, не пугайтесь — попробуйте обмануть алгоритм. Ищите то, что вряд ли бы искали, подписывайтесь на нетипичных для себя людей, — объясняет Голдстауб. — В ваших руках куда больше власти над системой, чем вы думаете; не позволяйте информационному пузырю вешать на себя ярлыки». 

Так или иначе, неплохо было бы принять некоторые меры на законодательном уровне. В чем авторы «Социальной дилеммы» точно правы, так это в своем призыве к переменам. Как справедливо отметил Харрис ближе к концу фильма, tech-компании думают, что могут решить созданные ими же проблемы при помощи новых выкладок и алгоритмов, но они заблуждаются. На самом деле нужно усилить регулировки и ужесточить законы, связанные с использованием технологий, сделать механизмы этичнее, научить их поощрять позитивный настрой, а негативный пресекать.

Между тем нам самим следовало бы остерегаться кликабельных статей с пугающими заголовками, в том числе и о влиянии соцсетей на психику (таких как эта, которую вы по иронии судьбы сейчас читаете, скорее всего кликнув на чей-то шер). Потому что паника, зацикленность на негативной стороне вопроса и домыслы зловещих программистов — все это, по словам доктора Марсдена, «отвлекает внимание от длинного списка ключевых причин заболеваний психики — это травматичные жизненные события, насилие, конфликты, бедность, дискриминация и разного рода зависимости». И пока мы не победим все вышеперечисленное, фактор соцсетей будет оставаться крайне незначительным. «В соцсети можно заглядывать как в зеркало, которое отражает то, что творится в обществе, — плохое и хорошее. Но давайте не будем путать отражение с причиной», — подводит итог доктор Марсден.

Неделя моды в Париже, сентябрь 2020

худшая соцсеть по влиянию на душевное здоровье. И ее предлагают запретить в России

Британские ученые (не смеяться, на этот раз все серьезно!) провели опрос среди 1479 молодых людей от 14 до 24 лет. Участникам нужно было ответить на ряд вопросов, касающихся использования YouTube, Instagram, Snapchat, Facebook и Twitter.

В итоге исследователи сделали выводы о том, как социальные сети влияют на здоровье и благополучие молодежи. Вопросы касались таких проблем как одиночество, чувство тревоги, депрессия, оскорбления и угрозы, качество сна, отношение к собственной внешности и представления об идеальном теле, возможность самовыражения, шансы получить моральную поддержку.

Выяснилось, что на душевное здоровье более-менее положительно влияют YouTube, Twitter и Facebook. Ну а самые негативные результаты – у Instagram и Snapchat.

«Любопытно, что именно эти соцсети оказались в конце рейтинга и негативно влияют на психику и ощущение благополучия. Обе сети созданы для публикации фото, похоже, поэтому молодые люди при использовании их чувствуют себя неполноценными, тревожатся», – отметила глава британского королевского общества здравоохранения Ширли Крамер.

Опрошенная молодежь часто отмечала, что при просмотре фото в Инстаграме у них появляется неприязнь к собственной внешности, боязнь «быть не в тренде». При этом планка «идеального образа жизни», который демонстрируют популярные блогеры, постоянно растет.


По мнению ученых, больше всего негативному влиянию подвержены молодые женщины. «Пользуясь инстаграмом, они сравнивают себя с нереальной, улучшенной, отфильтрованной и отфотошопленной версией реальности. Хуже того, они уже не ощущают, что выглядят отлично, если не обработают собственное фото», – говорит Мэтт Кирачер, автор отчета.

Исследователи также утверждают, что соцсети могут иметь и положительное влияние, но для этого их создателям стоит потрудиться. В частности, уведомлять пользователей о том, что они слишком долго «зависают» на сайте / в приложении. Также можно пытаться автоматически выявлять людей с возможными серьезными проблемами по части психики (в FB, к слову, это уже работает). Кроме того, стоит уведомлять пользователей о том, что выложенные фотографии имеют цифровую обработку. Это, в частности, касается аккаунтов «селебрити» и рекламы.

Полную версию аналитического отчёта #StatusOfMind можно увидеть здесь (на английском).

P.S. Очень в тему в минувшую пятницу появилась новость о том, что российская компания «Таксимета» (приложение-агрегатор такси, уж не пиар ли это все вообще?) обратилась в районный московский суд с требованием к Роскомнадзору запретить в России соцсеть Instagram.

Истец утверждает, что из всех существующих веб-сервисов именно инстаграм наносит самый большой вред психике: «Обилие фотографий красивой жизни у одних пробуждает чувство собственной неполноценности у других. Люди, далёкие от мира роскоши, которых большинство, ощущают себя ещё более подавленными и одинокими. Ревнуют к ровесникам даже за то, что их посты собирают больше «лайков».

Более того, в иске говорится, что Instagram «разлагает молодёжь и пропагандирует нетрадиционную сексуальную ориентацию». Истец также сетует, что многие инстаграм-зависимые живут только количеством лайков и даже готовы покупать себе подписчиков. А со временем у таких людей снижается интеллект, появляются гипервозбудимость, утомление и стресс. Также в судебном заявлении говорится, что при попытке сделать селфи может произойти несчастный случай.

Как Инстаграм влияет на психику подростков

Социальные сети массово ворвались к нам еще около 10 лет назад и с тех пор занимают достаточно большое место в нашей жизни. Здесь мы переписываемся с друзьями, коллегами, общаемся с родственниками. Отдельного внимания заслуживает Инстаграм, где каждый норовит выложить фотографию своего колоссального успеха или похвастаться новым автомобилем, — настоящая ярмарка тщеславия. В итоге у восприимчивой публики развивается масса комплексов на тему успешности, дескать, если у него получилось, почему я так не могу? Конечно, взрослый человек понимает, что это чушь, не имеющая ничего общего с реальностью, но дети и подростки находятся под угрозой.

Инстаграм плохо влияет на психику подростков.

На днях The Wall Street Journal опубликовал отчет, в котором рассказал, что Facebook всегда был в курсе негативного влияния Instagram на подростков. Журналисты сообщили о крупных исследованиях подопечных Цукерберга, в которых изучалось, как социальная сеть влияет на свой основной контингент — молодежь.

Читайте также: iPhone 13 разочаровал, но я куплю его ради функции, которой нет у Android.

В одном из документов упоминается, что среди подростков, которые обратились к специалистам по поводу суицидальных мыслей, 13% британцев и 6% американцев нашли причину именно в Инстаграм. При этом, из этой группы 32% девушек отметили, что испытывали комплексы по поводу своего тела и каждый раз, при просмотре новостной ленты, отмечали ухудшение своего состояния. Среди парней этот процент вдвое меньше.

Красивые девушки с великолепной фигурой, дорогие дома и яхты, — иллюзия счастливой жизни. Важно понимать, что пользователи любят Инстаграм как раз за это. По сути, такой контент является главной фишкой социальной сети и избавиться от него — значит попрощаться с большей частью своих пользователей.

Типичная жизнь обычного молодого человека в Инстаграм.

Активные пользователи Инстаграм, сейчас я обращаюсь к вам. Скажите, ведь мы, и правда, выкладываем сюда только лучшую часть себя, при этом абсолютно игнорируя действительную реальность. В ленте вы не увидите трудящихся в офисе сотрудников или бессонные ночи авторов AndroidInsider.ru, проведенные за работой. Эту часть жизни мы благополучно скрываем.

Конечно, взрослый человек понимает, что не стоит доверять красивым картинкам, и большая часть успеха в жизни достается именно собственным трудом, однако существуют восприимчивые люди, которые впитывают все, как губка. Под большим воздействием оказываются именно дети.

Ребенок не понимает, что такое трудности, и при виде красивой картинки в его голове рождаются такие чувства, как зависть или тревога. «Чем они лучше меня? Почему я так не могу?», — эти мысли беспокоят, пожалуй, каждого человека в возрасте до 25 лет.

Instagram может запустить отдельное приложение для детей.

Подписывайтесь на нас в Google Новости, здесь вы найдете много полезной и интересной информации из мира Android.

Instagram для детей

Компания Facebook заявляет, что активно работает над этой проблемой и пытается найти качественное решение. В отчете говорится об идее запуска отдельного приложения для пользователей младше 13 лет, что может хоть как-то помочь. Кстати, в прошлых статьях мы уже рассуждали на тему возраста ребенка для собственного смартфона. Рекомендую к прочтению.

Мы изучаем способы заставить подростков взглянуть на мир шире, если они предпочитают контент такого рода. Также всячески предпринимаем меры подтолкнуть молодежь к материалам, которые вдохновляют и воодушевляют, и стараемся сместить ту часть культуры Инстаграм, которая зациклена на внешности или материальном состоянии, — сказал один из сотрудников Facebook.

Идея о приложении для детей разгорелась на Западе c неистовой силой. Одни говорили, что детей не получится отделить от взрослых, и они в любом случае будут стремиться к подражанию. Другие вовсе требовали немедленно отказаться от планов по разработке нового детского приложения. Не стоит забывать и о том, что описанная проблема касается прежде всего более взрослого контингента, так что такое приложение едва ли сможет помочь в данной ситуации.

Ребенок в любом случае будет подражать взрослому, поэтому Инстаграм для детей будет неэффективен.

Да, русскому пользователю обычно кажется, что наши западные коллеги любят утрировать многие проблемы. Например, когда наш русский Ваня слышит историю, как американский учитель получил выговор за использование слова «fat» (жир) на биологии и тем самым оскорбил одного из учеников, — недоумевает. От части я с ним согласен. Но, с другой стороны, из-за большего уровня жизни, они задумываются о тех проблемах, которые придут к нам намного позже, и Инстаграм явно будет одной из них.

Читайте также: Гаджеты для дома, с которыми не будет скучно.

На феномен Инстаграм я обратил свое внимание еще давно, но решения в моей голове пока не родилось. В Facebook абсолютно правы: огромный пласт контента в их социальной сети направлен именно на людей и их внешность. Следовать моде смешно, а не следовать глупо. Поэтому предлагаю нашу подборку лучших приложений для Инстаграм. Будем учиться делать правильный контент вместе.

А что вы думаете по поводу Instagram? Может быть у вас есть предложения по решению этой проблемы? Обязательно пишите об этом в наш Телеграм-чат, будет интересно прочесть.

Конгресс США начинает расследование о вреде Instagram для подростков

Компания Facebook, которой принадлежит Instagram, ранее провела собственное расследование о влиянии приложения на подростков. Выяснилось, что именно Instagram может оказывать более негативное влияние на психику несовершеннолетних, чем другие соцсети. С чем это связано?

Фото: Zuma\TASS

Конгресс США расследует вред Instagram для подростков. Два американских законодателя объявили о начале соответствующего расследования в отношении Facebook. Ранее в СМИ утекли исследования самой компании, где признается, что Instagram наносит психологический вред некоторым пользователям младше 18. Можно ли как-то изменить ситуацию?

The Wall Street Journal рассказала об исследованиях самой Facebook на тему психологического благополучия пользователей. Специалисты компании, как следует из статьи газеты, сами провели опрос и обнаружили, что Instagram наносит моральный вред некоторым подросткам. Утверждается, что он может быть опаснее для психики, чем другие соцсети, поскольку там выше уровень «социального сравнения». Пользователи листают ленту, видят «идеальных» людей и начинают сравнивать их жизнь со своей. Большинство, правда, могут с этим справиться и ценят Instagram как способ самовыражения и общения. Но 32% девочек заявили: когда они переживали из-за своего тела, соцсеть заставляла их чувствовать себя еще хуже. Со снижением самооценки столкнулись и 14% мальчиков.

Действительно, Instagram для многих создает иллюзию красивой жизни. Казалось бы, вопросы внешности и стандартов красоты ранее, до Instagram, поднимали и те же глянцевые журналы. Но все-таки это была немного другая реальность: рядовой подросток, да и вообще любой читатель знал, что он попасть на страницы глянца все же не может. А иметь аккаунт в соцсетях может каждый. Но общее между этими медиа все же есть, подмечает директор по маркетингу Brand Analytics Василий Черный:

Василий Черный директор по маркетингу Brand Analytics

«Прибыль для Instagram выше здоровья и жизни детей и подростков», — считают возмутившиеся американские конгрессмены. Психологи сходятся во мнении: дети действительно и психологически, и юридически, и морально плохо подготовленная аудитория. Тем не менее для этих пользователей Instagram, как и другие соцсети, постепенно стал площадкой зачастую даже для заработка. Особенно для девочек-блогеров. Instagram, судя по многим опросам, в том числе в России, в первую очередь женская соцсеть.

С одной стороны, оттуда так же, как и из других социальных медиа, подростки могут узнавать и полезную информацию. Закрывать для них эту площадку смысла не было и нет: захотят — обойдут все запреты. Просто родителям нужно общаться с детьми, а законодателям взаимодействовать с разработчиками таких площадок, считает детский психолог, доцент Санкт-Петербургского государственного университета Оксана Защиринская:

Оксана Защиринскаядетский психолог, доцент Санкт-Петербургского государственного университета

На Западе давно обсуждают, как Instagram влияет на психологическое благополучие пользователей. На этом фоне Facebook позволил скрывать там лайки и добавил вопрос о дате рождения при регистрации (юзеры младше 13 лет, по идее, не могут зарегистрироваться в Instagram). Но обойти запрет по возрасту пока проще простого.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Facebook знает, что Instagram негативно влияет на психику подростков, но публично преуменьшает проблему

По данным журнала, Facebook последние три года изучала влияние инстаграма на молодых пользователей в США и Великобритании. Согласно одному из слайдов внутренней презентации Facebook за прошлый год, 32% девочек-подростков, которые плохо относились к своему телу, стали воспринимать его еще хуже из-за соцсети.

Подростки также пожаловались, что инстаграм вызывает у них тревогу и депрессию. Еще в одной презентации говорится, что среди подростков с суицидальными мыслями 13% британских пользователей и 6% американских пользователей связали желание покончить с собой с инстаграмом.

Более 40% пользователей Instagram, которые сообщили, что чувствуют себя «непривлекательными», признались, что это чувство возникло из-за соцсети. Многие также отмечали, что инстаграм подорвал их веру в прочность дружбы. В презентациях также отмечается, что подростки, по их признанию, хотят проводить меньше времени в инстаграме, но им не хватает самоконтроля.

«Они часто чувствуют себя „зависимыми“ и знают, что увиденное [в приложении] плохо сказывается на их психическом здоровье, но не могут остановить себя», ― цитирует WSJ сообщение менеджера по исследованиям Instagram.

Подростки также рассказывали Facebook в фокус-группах, что подсчет лайков под постами вызывает у них беспокойство и способствует их негативным чувствам. Facebook проводила эксперименты с сокрытием лайков, но, согласно данным прошлогодней презентации, это не улучшило жизнь подростков.

Внутреннее исследование, проведенное в марте прошлого года, показало, что стремление делиться только лучшими моментами и выглядеть безупречно могут подтолкнуть подростков к расстройствам пищевого поведения, нездоровому ощущению собственного тела и депрессии. А страница, предлагающая пользователям фотографии и видео, подобранные с помощью алгоритма, может погрузить их в потенциально вредный для них контент.

The Wall Street Journal отмечает, что в США в инстаграм ежедневно заходят 22 миллиона подростков и в среднем проводят там на 50% больше времени, чем в Facebook.

Глава Facebook Марк Цукреберг сообщил на слушаниях в Конгрессе США в марте этого года, что использование соцсетей для связи с другими людьми «может иметь положительные последствия для психического здоровья». При этом он сослался на внутреннее исследование компании.

Руководитель Instagram Адам Моссери в мае говорил журналистам, что результаты проведенного им исследования указывают на «весьма незначительное» влияние приложения на благополучие подростков. Позже он признал, что некоторые функции инстаграма могут быть вредными для молодых пользователей и с ними нелегко бороться.

Фото на превью: Pixabay

Что хуже для вашего психического здоровья: Instagram, Facebook или YouTube?

Что хуже для вашего психического здоровья: Instagram, Facebook или YouTube?


Социальные сети — это относительно новый опыт для человеческой психики. Поскольку социальные сети с каждым годом и каждым поколением становятся все более прочными в жизни людей, жизненно важно, чтобы мы понимали, какое влияние каждая социальная сеть оказывает на наше психическое здоровье.

В новом отчете #StatusOfMind, опубликованном Королевским обществом общественного здравоохранения Великобритании, изучалось влияние социальных сетей на психическое здоровье молодых людей.После опроса почти 1500 человек в возрасте от 14 до 24 лет их результаты позволили получить четкую картину того, как различные платформы социальных сетей влияют на проблемы психического здоровья, включая беспокойство, депрессию, лишение сна и образ тела.

Instagram оказал наиболее негативное влияние на психическое здоровье молодых людей. Популярное приложение для обмена фотографиями негативно влияет на образ тела и сон, усиливает издевательства и «FOMO» (страх упустить что-то) и приводит к еще большему чувству тревоги, депрессии и одиночества.Положительные эффекты Instagram включают самовыражение, самоидентификацию, создание сообщества и эмоциональную поддержку.

Было обнаружено, что Facebook оказывает негативное воздействие, аналогичное Instagram, в категориях издевательств, FOMO, образа тела, беспокойства, депрессии и одиночества. Facebook также особенно негативно влияет на сон. Тем не менее, у Facebook также были сильные положительные эффекты, особенно в категориях эмоциональной поддержки и построения сообщества.

Единственной социальной сетью, которая выделялась среди остальных положительным влиянием на психическое здоровье, была YouTube . Платформа потокового видео получила очень высокие оценки в таких категориях, как осведомленность, самовыражение и построение сообщества. YouTube также был единственной социальной сетью, в которой по мере использования уменьшались беспокойство, депрессия и одиночество. Многие ютуберы активно пытаются создать онлайн-сообщество, в котором пользователи могут поддерживать друг друга. Однако серьезным недостатком YouTube было то, что он самым негативным образом влиял на сон.

Давайте разберемся в значимости некоторых выводов # StatusOfMind…

Беспокойство и депрессия

Среди молодых людей уровень тревожности и депрессии резко вырос за последние 25 лет, увеличившись на 70 процентов. У исследователей есть основания полагать, что социальные сети сыграли свою роль в этом росте. Было обнаружено, что активные пользователи социальных сетей «сообщают о плохом психическом здоровье, включая психологический стресс (симптомы тревоги и депрессии)».«Социальные сети подпитывают чувство неполноценности и беспокойства. «Наше собственное исследование показало, что сами молодые люди говорят, что четыре из пяти наиболее часто используемых платформ социальных сетей на самом деле усугубляют их чувство беспокойства», — заявили авторы #StatusOfMind. Из-за этого уровня тревожности молодым людям может быть сложно выйти из дома, преуспеть в работе или сосредоточиться на учебе.

По словам авторов исследования, «использование социальных сетей более двух часов в день также независимо связано с плохой самооценкой психического здоровья, повышенным уровнем психологического стресса и суицидальными идеями.Исследователи называют это «депрессией Facebook». Они полагают, что эта депрессия возникает из-за давления, которое приходится на попытки не отставать от «нереалистичных ожиданий реальности» и давления со стороны сверстников в Интернете, которое «может быть причиной депрессии или усугубления существующих условий». Люди склонны сравнивать обыденные и болезненные аспекты своей жизни с роликами, которые их друзья публикуют в Интернете.

Изображение тела

В то время как все социальные сети, по-видимому, негативно влияют на имидж пользователей, проблемы с изображением тела особенно распространены в Instagram, который используется преимущественно женщинами и относится к более молодым возрастным группам (90 процентов пользователей Instagram моложе 35 лет).Фотографии, загруженные в Instagram, представляют собой нереально идеальное изображение, так как бесчисленные фотографии тщательно отобраны и обработаны в фотошопе, чтобы скрыть любые недостатки. По словам авторов #StatusOfMind, «девять из десяти девочек-подростков говорят, что недовольны своим телом».

В то время как когда-то люди беспокоились об ожиданиях образа тела, создаваемых модными журналами, Instagram теперь предлагает миллионы новых фотографий в час для молодых девушек, чтобы они могли сравнить себя с моделями купальников, подражающими моделями купальников, полураздетыми инструкторами по йоге и знаменитостями (у которых есть команда визажистов, парикмахеров, персональных тренеров и гуру Photoshop, работающих за кадром).Неудивительно, что, как показало одно исследование, девушки проявляют повышенное желание изменить свою внешность, проведя время в Facebook. Еще большее беспокойство вызывает то, что социальные сети, похоже, вызвали рост косметической хирургии среди молодых людей, которые надеются лучше выглядеть на фотографиях. Одно исследование показало, что целых 70 процентов британцев в возрасте 18-24 лет подумают о косметической хирургии.

Спящий режим

Сон напрямую связан с психическим здоровьем. «Сон и психическое здоровье тесно связаны.Плохое психическое здоровье может привести к плохому сну, а плохой сон может привести к плохому психическому здоровью », — объясняют авторы #StatusOfMind. Использование социальных сетей отрицательно сказывается как на продолжительности сна, так и на его качестве. Особенно вредно просматривать социальные сети ночью, потому что светодиодные индикаторы в телефонах и компьютерах мешают мозгу естественным образом выделять гормоны сна. Кроме того, «каждый пятый молодой человек говорит, что просыпается ночью, чтобы проверить сообщения в социальных сетях, в результате чего у них в три раза больше шансов чувствовать постоянную усталость в школе, чем у их одноклассников, которые не используют социальные сети ночью.”

Социальные сети могут предложить поддержку психического здоровья

Одним из преимуществ социальных сетей является то, что они могут предложить молодым людям возможность обратиться за эмоциональной поддержкой. Согласно #StatusOfMind, «почти семь из 10 подростков сообщают, что получали поддержку в социальных сетях в тяжелые или трудные времена». Социальные сети могут предоставить ценную информацию о психическом здоровье и позволить молодым людям, страдающим психическими расстройствами, почувствовать себя не одинокими.

Заключение

Использование социальных сетей неразрывно связано с психическим здоровьем. Это особенно актуально для молодых людей, которые, как правило, активно пользуются и чей мозг активно развивается в социальном и эмоциональном плане. После завершения своего отчета #StatusOfMind RSPH требует следующего:

  1. Внедрение всплывающего предупреждения об интенсивном использовании в социальных сетях
  2. Платформы социальных сетей для освещения случаев цифровой манипуляции фотографиями людей
  3. Платформы социальных сетей для предоставления надежной и последовательной информации о психическом здоровье
  4. Обучение безопасному использованию социальных сетей в школе

Отчет #StatusOfMind резюмировал это лучше всего: «Социальные сети можно и нужно использовать как инструмент добра. Задача состоит в том, чтобы компании, работающие в социальных сетях, делали все возможное, чтобы сделать платформы безопасным местом для жизни и для наших молодые люди должны быть вооружены соответствующими навыками, чтобы иметь возможность ориентироваться в них и знать, куда обращаться за помощью, если она им понадобится.”

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: тревога, воспитание, самосознание, самооценка, самопонимание, лишение сна, социальные сети, социальная сеть, социальные сети, стресс, технологии, подросток, подростковая депрессия, подростки

Instagram оказывает огромное влияние на нашу психологию.Вот все, что мы знаем до сих пор.

Хотя исследование влияния Instagram на психологию является относительно новым, появляется все больше свидетельств того, что приложение влияет на то, как люди воспринимают себя и окружающий их мир.

Ранее в этом году Королевское общество общественного здравоохранения Великобритании (RSPH) и Молодое движение за здоровье опубликовали отчет, в котором анализировалось влияние различных платформ социальных сетей на психическое здоровье.

Отчет был основан на опросе более 1400 британских подростков в возрасте от 14 до 24 лет, которые задавали вопросы о положительных и отрицательных последствиях каждой платформы социальных сетей для здоровья и благополучия.

Положительные факторы включали такие вещи, как осведомленность и понимание опыта других людей в отношении здоровья, доступ к медицинской информации, возможность самовыражения и построение сообщества.

К негативным факторам относились такие факторы, как тревога, депрессия, одиночество, качество сна, влияние на образ тела и страх упустить (FOMO).

На основе оценок подростков и молодых людей каждой платформе был присвоен средний чистый балл и оценена их эффективность.

Было обнаружено, что YouTube имеет наиболее положительный эффект в целом для своих пользователей, в то время как Instagram имеет самые негативные психологические ассоциации и ассоциации со здоровьем.

Instagram получил хорошие оценки по способности к самовыражению, но он был связан с одними из худших показателей по потере сна, проблемам с изображением тела и FOMO.

Белль согласна с тем, что при правильном использовании Instagram все еще может вызывать у нее некоторые положительные эмоции, несмотря на ее негативный опыт.

«Мне нравится чувство связи, которое я чувствую со своими последователями и людьми, за которыми я подписываюсь.Мне нравится бодипозитивное движение и то, что люди в какой-то степени искренне рассказывают о себе в Интернете ».

Ширли Крамер, исполнительный директор RSPH, сказала, что положительный эффект социальных сетей необходимо продвигать, но должны быть сдержки и противовесы. для приложений, таких как Instagram, для смягчения их разрушительного воздействия на благополучие.

«Интересно видеть, что Instagram и Snapchat рейтинг худших для психического здоровья и благополучия — обе платформы очень ориентированы на изображения и, похоже, они могут вызывать чувство неполноценности и беспокойство у молодых людей », — сказала она.

Исследование того, как Instagram влияет на нашу психологию, является относительно новым, но появляется все больше свидетельств того, что он оказывает глубокое влияние на то, как мы воспринимаем себя и окружающий мир.

Итак, как именно Instagram влияет на нашу психологию?

Здесь много науки, которую нужно раскрыть, и влияние Instagram на изображение тела кажется очевидным местом для начала.

Платформа была создана специально для обмена имиджем, и в настоящее время в ней преобладают публикации, посвященные образу жизни, изображения знаменитостей и так называемые «влиятельные лица» — привлекательные знаменитости в социальных сетях, которые действуют как партизанские маркетинговые деятели.

Согласно прогнозу агентства медиа-маркетинга Mediakix, к 2019 году мировой рынок влиятельных лиц в Instagram достигнет 2 миллиардов долларов США.

Ранее было показано, что выход в Интернет негативно влияет на имидж тела из-за усвоения нереалистичных стандартов и сравнения с телами других людей, а теперь более недавние исследования сосредоточены на социальных сетях, включая Instagram.

Одно исследование показало, что использование сайтов социальных сетей значительно увеличивает навязчивую слежку девочек-подростков за своим телом, чего не наблюдается в журналах или на телевидении.

Рэйчел Коэн, психолог и исследователь из Института черной собаки при университете Нового Южного Уэльса, сказала BuzzFeed News, что общение с влиятельными лицами в Instagram в Интернете может иметь уникальный эффект на самовосприятие и образ тела.

«Проблема с Instagram в том, что культура знаменитостей стала почти экспоненциально и бесконечно хуже — потому что теперь это не только ваши кардашцы или ваша элитная знаменитость, теперь это ваш обычный человек», — сказал Коэн.

«Есть так много влиятельных лиц и людей, которые поднимаются до этого статуса, и появляется экспоненциально больше возможностей сравнить себя с людьми.”

Негативное влияние Instagram на психическое здоровье подростков

Рэйчел Роджерс — доцент прикладной психологии Колледжа медицинских наук Буве на Северо-Востоке. Фото Адама Гланцмана / Северо-Восточный университет

По крайней мере, с марта 2020 года официальные лица Facebook знали, что Instagram — приложение для обмена фотографиями, принадлежащее Facebook, Inc., может заставить подростков чувствовать себя хуже по отношению к своему телу, согласно внутреннему отчету , полученному от The Wall Уличный журнал .

«Тридцать два процента девочек-подростков сказали, что, когда они плохо себя чувствовали, Instagram заставлял их чувствовать себя хуже», — написали исследователи Facebook в презентации о негативных эффектах Instagram, согласно журналу Journal .

Эффект может быть связан как с механикой самого приложения, так и с его аудиторией, говорит Рэйчел Роджерс , доцент прикладной психологии в Северо-Восточном университете. По словам Роджерса, изучающего социокультурное влияние на образ тела и пищевые предпочтения, из-за высокой наглядности платформ социальных сетей, предпочитаемых молодыми людьми — TikTok, Snapchat и Instagram, — внешний вид становится социальным.В то же время привлекаемые к ним подростки все еще развивают чувство идентичности.

«Это немного похоже на животных, панцирь которых все еще растет, чтобы защитить их; это действительно уязвимое время, — говорит она.

Но, по словам Роджерса, есть способ более сбалансированного и здорового взаимодействия с этими социальными платформами. Просто нужно много работать.

Что вы сделали с выводами о негативном влиянии Instagram, полученными

The Wall Street Journal ?

Я не могу комментировать, что Facebook мог собрать с точки зрения их собственных данных или как они это сделали, но я думаю по существу вокруг вопроса о том, связаны ли эти и другие платформы с негативным воздействием на психическое здоровье, особенно среди молодые люди — мы знаем из множества независимых исследований, что это действительно так.

В частности, в областях, с которыми я наиболее знаком, мы знаем, что они влияют на чувства молодых людей по поводу своей внешности, удовлетворенности своим телом, а платформы социальных сетей могут повышать риск расстройств пищевого поведения и других проблем психического здоровья, таких как депрессия и низкая самооценка. -почитать. Мы знаем, что киберзапугивание происходит среди молодежи, мы знаем, что для некоторых молодых людей последствия этого могут быть чрезвычайно разрушительными. Нет сомнений в том, что существуют серьезные исследования, показывающие, что эти платформы могут иметь негативное влияние на молодежь.

Что такого особенного в использовании этих типов приложений для социальных сетей, что так влияет на психическое здоровье?

Существует взаимосвязь между тем, что касается приложения, и тем, что касается аудитории.

На мой взгляд, что подтверждается данными, есть много вещей, которые делают приложения вредными: это факт, что наиболее популярные приложения среди молодежи очень наглядны. Вы потребляете только изображения, и вас также приглашают создавать изображения только самого себя.Обе эти вещи заставляют вас думать, что ваша внешность — действительно важная часть вас. Если вы видите только фотографии других людей и публикуете только свои фотографии, это подчеркивает, что внешний вид — действительно важная часть вашей самооценки. который, как мы знаем, является рискованным способом рассмотрения внешнего вида, потому что внешний вид по своей сути со временем будет меняться.

Эти приложения также очень интерактивны — одна из задач публикации — получение обратной связи. Очевидно, вы всегда надеетесь, что обратная связь будет положительной, но каждый молодой человек знает, что это не всегда так, либо потому, что он сам получил отрицательный отзыв, либо потому, что он был свидетелем того, как кто-то получил отрицательный отзыв.В концептуализации, где вы стоите только того, что представляет собой ваша картина, это прямое отражение вашей ценности как личности. Так что это становится очень действенным.

И еще есть тот факт, что между корпоративными и индивидуальными интересами существует реальное размытие.

Затем вы объединяете эти характеристики с молодыми людьми, которые развивают свою идентичность. Став взрослым, вы можете добиться в своей жизни ряда вещей, которые могут отодвинуть на второй план или уравновесить негативный опыт, но когда вам 14 лет, этого у вас нет.Это немного похоже на животных, у которых панцири все еще растут, чтобы защитить их; это действительно уязвимое время.

Чем просмотр изображений в Instagram, Snapchat или TikTok отличается от просмотра изображений в журналах?

Подростки все еще развивают понимание маркетингового намерения, а также количества привязанности и внимания, которое на самом деле проявляется в изображениях в любых публикациях. Уровень грамотности относительно того, что эти изображения тщательно отобраны и часто изменяются в цифровом виде, действительно варьируется.Вы слышите, как люди говорят: «Это видео в TikTok, поэтому оно должно быть настоящим, потому что вы не можете изменять видео». И, конечно же, вы можете фильтровать видео так же, как фильтруете фотографии. Существует несоответствие между вероятностью того, что это было каким-то образом отредактировано, и насколько это «реально»?

Но есть также некоторая трудность в понимании того, что даже если этот пост явно не продает мне продукт, он был размещен здесь с особым намерением саморекламы. Никто не публикует сообщения в социальных сетях в надежде, что люди сочтут их непривлекательными, непопулярными, кем-то, с кем вы бы не хотели общаться.

Есть также добавленная морщина алгоритмов, которые могут заполнить ваш канал рекламой на основе того, что, по их мнению, вас интересует — как это играет роль?

Если мы думаем о подростковом возрасте и важности норм: если вы думаете, что то, что вы видите, совпадает с тем, что видят все остальные, это давление со стороны сверстников окажет на вас гораздо большее влияние, чем, скажем, кому-то 25 лет.

Есть ли способ работать с этими приложениями в более молодом возрасте, который будет более здоровым или более сбалансированным?

Я думаю, что есть, и я думаю, что у этих приложений есть внутренние ограничения.

Некоторые из проблем, связанных с программным обеспечением, заключаются в том, насколько сложно сказать алгоритмам, что вам что-то не нравится. Вы можете попробовать поиграть в них, передержав их перед тем, что вы действительно хотите увидеть, и это как бы автоматически уменьшит количество вещей, которых вы не видите. Но в Facebook и Instagram нет функций неприязни, очень сложно сказать: «Мне это не нравится, я не хочу этого видеть».

Другое дело, что они очень наглядны — очень сложно взаимодействовать в Snapchat или Instagram, если так или иначе не говорится о внешнем виде, потому что текст просто не является важной его частью.

Я действительно думаю, что молодые люди могут лучше взаимодействовать с ними, и некоторые из них действительно это делают, но когда они описывают это, вы видите, насколько это трудоемко, насколько это должно быть преднамеренно и каким образом это в некотором роде, как бы отличает их. Вы можете потратить много времени на то, чтобы алгоритмы выучили то, что вас интересует, и тогда они покажут вам просоциальный контент [контент, поощряющий просоциальное поведение или поведение, благодаря которому люди приносят пользу другим] или бренды, которые пользуются высоким спросом. о корпоративной ответственности или устойчивости или о любых других ваших ценностях.

Вы также можете очень осознанно относиться к тому, за кем следите, за чем следите, чтобы попытаться улучшить свое онлайн-пространство. Вы можете быть осторожны с тем, сколько времени вы тратите на это. Вы можете решить не участвовать в давлении, направленном на то, чтобы показать себя, но, опять же, для молодого человека это обременительно, потому что это означает, что нужно просить людей не отмечать вас и объяснять, что у вас его нет, когда люди просят вашу ручку.

Я думаю, это отчасти говорит о том, что лучший способ сделать это с пользой для здоровья — это просто не делать этого.

Несут ли эти компании ответственность перед молодыми людьми, использующими их платформы, за то, чтобы их было легче использовать в здоровых условиях?

Я бы лично сказал, что все мы, люди, несем ответственность за то, чтобы сделать мир безопасным, справедливым и просоциальным местом. Я согласен с тем, что компании делают, и я думаю, что это верно для всех компаний: это верно для компаний по производству одежды и косметических компаний, всех компаний, которые извлекают выгоду из того, что заставляют людей чувствовать, что их внешний вид неадекватен.Я думаю, это верно и для нас, и для других пользователей. Это социальная ответственность, это то, о чем должны больше всего заботиться люди, извлекающие наибольшую пользу.

По вопросам СМИ обращайтесь к Шеннон Нарги по телефону [email protected] или 617-373-5718.

Вот как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье

Риски за вознаграждение

Социальные сети имеют подкрепляющий характер.Его использование активирует центр вознаграждения мозга, высвобождая дофамин, «химическое вещество хорошего самочувствия», связанное с такими приятными действиями, как секс, еда и социальное взаимодействие. Платформы предназначены для того, чтобы вызывать привыкание и ассоциируются с тревогой, депрессией и даже физическими недугами.

По данным Pew Research Center, 69% взрослых и 81% подростков в США используют социальные сети. Это подвергает значительную часть населения повышенному риску чувства беспокойства, депрессии или недомогания из-за использования социальных сетей.

Но что заставляет пользователей возвращаться к большему, даже если это буквально может вызвать у них тошноту?

«Когда результат непредсказуем, поведение с большей вероятностью повторится», — говорит Сперлинг. «Подумайте об игровом автомате: если бы игроки знали, что они никогда не получат деньги, играя в игру, они бы никогда не сыграли. Идея потенциального вознаграждения в будущем позволяет машинам работать. То же самое и с сайтами социальных сетей. Неизвестно, сколько лайков получит картинка, кому она «понравится» и когда картинка получит лайки.Неизвестный результат и возможность желаемого результата могут удерживать пользователей на сайтах ».

Чтобы повысить самооценку и почувствовать свою принадлежность к своим социальным кругам, люди публикуют контент в надежде получить положительные отзывы. Соедините этот контент со структурой потенциального будущего вознаграждения, и вы получите рецепт для постоянной проверки платформ.

Изучая социальную активность других людей, люди, как правило, проводят сравнения, например: «Получил ли я столько же лайков, как и кто-то другой?» Или «Почему не этому человеку понравился мой пост, а другому человеку?» Они ищут в Интернете подтверждение, которое может заменить значимое соединение, которое они могли бы установить в реальной жизни.

FOMO — страх упустить возможность — тоже играет роль. Если все остальные пользуются сайтами социальных сетей, а кто-то не присоединяется к ним, есть опасения, что они пропустят шутки, связи или приглашения. Отсутствие переживаний может вызвать беспокойство и депрессию. Когда люди смотрят в Интернете и видят, что они исключены из какой-либо деятельности, это может повлиять на мысли и чувства, а также может повлиять на них физически.

Британское исследование 2018 года связывало использование социальных сетей с уменьшением, нарушением и задержкой сна, что связано с депрессией, потерей памяти и плохой успеваемостью.Использование социальных сетей может даже более напрямую влиять на физическое здоровье пользователей. Исследователи знают, что связь между разумом и кишечником может превратить беспокойство и депрессию в тошноту, головные боли, мышечное напряжение и тремор.

Вот как Instagram вредит молодым женщинам, согласно исследованию

Бывшая сотрудница Facebook и информатор Фрэнсис Хауген дает сегодня показания во время заседания комитета Сената … [+] (Мэтт Макклейн / The Washington Post через AP, Pool)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕССА

В сентябре информатор из Facebook сообщил The Wall Street Journal The Wall Street Journal о том, что использование Instagram негативно влияет на изображение тела девочек-подростков.Правительство и общественность были удивлены, узнав, что Instagram может причинять вред молодым женщинам. На самом деле исследователи годами изучали влияние социальных сетей на девочек-подростков и уже давно имеют четкое представление о его негативном влиянии.

В результате утечки информации, сообщающей о нарушениях, директор по безопасности Facebook Антигона Дэвис появилась на слушаниях в Сенате по вопросу о роли Facebook в решении проблем психического здоровья подростков. Информатор Facebook, которая оказалась Фрэнсис Хауген, сегодня обращается к Конгрессу по этой и другим вопросам.Хотя внимание к этому вопросу оправдано, оно кажется немного запоздалым.

«Исследователи годами знали, что социальные сети негативно влияют на то, как молодые женщины думают о себе», — говорит Дженнифер Миллс, профессор психологии Йоркского университета, завершившая собственное исследование по этой теме. Изначально Миллс проводила исследование влияния социальных сетей, потому что, по ее словам, «я слышала, как пациенты и студенты говорили о том, что они думают о социальных сетях, и о том, что они чувствовали необходимость выглядеть определенным образом, сравнивая себя с тем, что публикуют другие люди.Я слышал от клиентов с расстройствами пищевого поведения, что они увидят в своих лентах информацию о про-анорексии, и чувствовал себя обязанным следовать этим типам аккаунтов, даже когда они знали, что это очень вредно для их здоровья ».

Антигона Дэвис оспорила выводы, сделанные на основе исследовательских документов, опубликованных информатором, и заявила, что Facebook работает над выпуском дополнительных внутренних исследований Facebook, которые прояснят результаты. Сенатор Тед Круз, республиканец из Техаса, потребовал, чтобы Facebook обнародовал свое полное исследование связи между Instagram и самоубийствами молодежи, заявив: «Вы выбрали часть исследования, которая, по вашему мнению, поможет вам прямо сейчас.«

К счастью, нам не нужно ждать, пока Facebook опубликует свою версию исследования — уже доступно множество рецензируемых научных исследований. Вот лишь небольшая часть того, что мы уже знаем о негативном влиянии социальных сетей.

1. Риск расстройства пищевого поведения увеличивается с использованием социальных сетей. Исследование за исследованием показывают, что использование социальных сетей связано с повышенным риском расстройств пищевого поведения. Было проведено так много исследований образа тела и расстройств пищевого поведения в социальных сетях, что уже завершены обзоры этих исследований.Один обзор из 67 исследований по этой теме был опубликован шесть лет назад в 2015 году. Их заключение? «Использование Интернета и, в частности, социальных сетей, ориентированных на внешний вид, связано с повышенным имиджем тела и проблемами питания. Особенности развития могут сделать подростков особенно уязвимыми для этих эффектов ».

2. Депрессия, низкая самооценка, беспокойство по поводу внешнего вида и неудовлетворенность телом — все это связано с использованием Instagram. Одно исследование изучило частоту использования Instagram и обнаружило, что это связано со всеми этими отрицательными результатами.

3. Размещение селфи влияет на настроение. Одно исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что женщины студенческого возраста, которые делали и публиковали селфи, сообщали о худшем настроении и чувствовали себя менее привлекательными. Интересно, что эти отрицательные результаты имели место даже тогда, когда участникам разрешалось переснимать и ретушировать свои фотографии.

4. Социальные сети увеличивают потребность в косметической хирургии . В 2010 году в исследовании было обследовано 600 голландских подростков в возрасте от 11 до 18 лет, и было обнаружено, что использование социальных сетей связано с повышенным стремлением к косметической хирургии.

5. Активность мозга меняется с лайками. В одном исследовании было проведено фМРТ-исследование мозга подростков, чтобы изучить активность их мозга, связанную с «лайками» в Instagram. ФМРТ — это тип визуализации, который может точно определить изменения кровотока в различных частях мозга и указать место активности мозга. У участников проявлялась большая мозговая активность, когда им показывали фотографии, получившие больше лайков. Когда их собственные фотографии получали лайки, активировался мозговой центр вознаграждения.Исследователи приходят к выводу: «Нравится — это социальный сигнал, специфичный для культурной сферы подростков, и подростки используют этот сигнал, чтобы научиться ориентироваться в своем социальном мире».

6. «Стремление к похуданию» увеличилось благодаря использованию Instagram . В частности, это исследование показало, что просмотр постов, посвященных внешнему виду (модели, фитнес-блогеры), приводит к увеличению стремления к похуданию. Просмотр других типов сообщений не оказал такого же влияния.

7. Манипуляция фотографиями — проблема с изображением тела. Исследование под названием «Идеальное изображение: прямое влияние манипулирования фотографиями в Instagram на изображение тела у девочек-подростков», опубликованное в 2016 году, показало, что манипуляции с сообщениями в Instagram оказали негативное влияние на девочек-подростков. Поскольку фотографиями в наши дни легко манипулировать, в этом исследовании изучалось влияние просмотра фотографий сверстников в Instagram, с которыми манипулировали для удаления мешков под глазами, морщин и загрязнений, а также для изменения формы ног, чтобы они стали тоньше, а талии — стройнее. Результаты показали, что использование этих измененных фотографий в Instagram напрямую привело к ухудшению изображения собственного тела.

8. Повышение грамотности в социальных сетях может помочь девочкам-подросткам избежать расстройств пищевого поведения. Исследовательская связь между расстройствами пищевого поведения и социальными сетями настолько хорошо известна, что исследователи уже ищут решения. Одна группа обнаружила, что вмешательство, в ходе которого молодые девушки рассказывали о социальных сетях и связанных с ними рисках, привело к снижению риска расстройств пищевого поведения.

9. Те, кто сравнивают себя с другими, подвергаются наибольшему риску. Несколько исследований показывают, что те, кто участвует в социальном сравнении (сравнивает себя с другими), подвергаются наибольшему риску негативных результатов, связанных с использованием социальных сетей.

10. Суицидальные мысли, связанные с использованием социальных сетей. Один обзор девяти исследований социальных сетей и самоубийств показал: «Социальные сети в Интернете также приводят к увеличению подверженности и участию в самоповреждении из-за того, что пользователи получают негативные сообщения, пропагандирующие членовредительство, имитирующие самоповреждающее поведение других и перенять методы членовредительства из общих видео. Большее время, проведенное на сайтах социальных сетей, привело к более сильному психологическому стрессу, неудовлетворенной потребности в поддержке психического здоровья, плохой самооценке психического здоровья и усилению суицидальных мыслей.”

11. Сокращение количества социальных сетей снижает одиночество и депрессию. Одна группа исследователей предложила группе студентов университетов сократить использование социальных сетей на три недели. Контрольная группа не уменьшила использование социальных сетей. Группа, которая сократила свое присутствие в социальных сетях, была менее одинокой и депрессивной по сравнению с контрольной группой.

Это лишь небольшая часть исследований, которые были выполнены по этой теме. Учитывая количество молодых пользователей Instagram, самое время начать обсуждение этих вопросов.По данным The Wall Street Journal , 22 миллиона подростков США используют Instagram каждый день, и более 40% пользователей Instagram в возрасте 22 лет и моложе. Важно, чтобы мы использовали все доступные ресурсы, чтобы полностью понять влияние социальных сетей на их благополучие.

Как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье?

Каковы ваши отношения с социальными сетями? На каких платформах вы проводите больше всего времени? От чего ты держишься подальше? Как часто вы заходите в систему?

Что вы замечаете в своем психическом здоровье и благополучии, когда проводите время в социальных сетях?

В статье «Facebook откладывает приложение Instagram для пользователей в возрасте 13 лет и младше» Адам Сатариано и Райан Мак пишут о результатах внутреннего исследования, проведенного Facebook, и о том, что они значат для приложения Instagram Kids, которое разрабатывала компания:

Facebook заявил в понедельник, что приостановил разработку сервиса Instagram Kids, который будет адаптирован для детей 13 лет и младше, поскольку в социальной сети все чаще возникают вопросы о влиянии приложения на психическое здоровье молодых людей.

Откат предшествовал слушаниям в Конгрессе на этой неделе о внутренних исследованиях, проведенных Facebook и опубликованных в The Wall Street Journal, которые показали, что компания знала о пагубном воздействии Instagram на психическое здоровье девочек-подростков. Эти разоблачения вызвали кризис в отношениях с общественностью компании Кремниевой долины и привели к новому раунду призывов к новому регулированию.

Facebook заявил, что по-прежнему хочет создать продукт Instagram, предназначенный для детей, который будет более «соответствовать возрасту», но откладывает эти планы перед лицом критики.

Продолжение статьи:

Что касается Instagram Kids, Facebook утверждал, что молодые люди все равно используют приложение для обмена фотографиями, несмотря на возрастные ограничения, поэтому было бы лучше разработать версию, более подходящую для них. Facebook сообщил, что «детское» приложение предназначено для детей от 10 до 12 лет и потребует разрешения родителей, чтобы присоединиться к нему, отказаться от рекламы и нести более соответствующий возрасту контент и функции. Родители смогут контролировать, за какими аккаунтами следит их ребенок. YouTube, принадлежащий Google, выпустил детскую версию своего приложения.

Но с тех пор, как BuzzFeed сообщил в этом году о том, что Facebook работает над приложением, компания подверглась критике. Политики, регулирующие органы, группы по безопасности детей и группы по защите прав потребителей утверждали, что оно привлекает детей к приложению в более раннем возрасте, а не защищает их от проблем с сервисом, в том числе от хищнического ухода за детьми, издевательств и телесного позора.

Далее в статье цитируется Адам Моссери, глава Instagram:

Г-н Моссери сказал в понедельник, что «утечка информации о проекте произошла раньше, чем мы узнали, что это будет», и что у компании «мало ответов». для публики в то время.

Оппозиция планам Facebook усилилась в этом месяце, когда журнал опубликовал статьи, основанные на просочившихся внутренних документах, которые показали, что Facebook знал о многих вредах, которые он причинял. Внутреннее исследование Facebook показало, что Instagram, в частности, заставлял девочек-подростков хуже относиться к своему телу и приводил к росту тревожности и депрессии, хотя руководители компаний публично пытались минимизировать недостатки приложения.

Но опасения по поводу влияния социальных сетей на молодых людей выходят за рамки Instagram Kids, отмечается в статье:

Детская версия Instagram не решит более системных проблем, сказал Аль Мик, представитель лондонского фонда 5Rights Foundation. группа сосредоточилась на вопросах цифровых прав детей.В июле группа опубликовала отчет, показывающий, что дети в возрасте 13 лет стали жертвами в течение 24 часов после создания учетной записи с вредоносным контентом, включая материалы, связанные с расстройствами пищевого поведения, экстремальными диетами, сексуализированными образами, позором тела, членовредительством и самоубийствами.

«Big Tobacco понимала, что чем моложе вы становитесь для кого-то, тем легче вы можете заставить его пристраститься к пожизненному потребителю», — сказал в интервью генеральный прокурор Небраски Дуг Петерсон. «Я вижу некоторые сравнения с платформами социальных сетей.

В мае генеральные прокуроры из 44 штатов и юрисдикций подписали письмо главному исполнительному директору Facebook Марку Цукербергу с просьбой прекратить планы по созданию приложения Instagram для детей.

Американские политики должны принять более жесткие законы, ограничивающие то, как технологические платформы нацелены на детей, — сказал Джош Голин, исполнительный директор Fairplay, бостонской группы, входившей в международную коалицию детских и потребительских групп, выступавших против нового приложения. В прошлом году в Великобритании был принят Кодекс дизайна, соответствующий возрасту, который требует дополнительных мер защиты конфиденциальности для цифровых услуг, используемых людьми в возрасте до 18 лет.

Студенты, Прочтите всю статью , а затем сообщите нам:

  • Как вы думаете, Facebook принял правильное решение, остановив разработку приложения Instagram Kids? Как вы думаете, должны ли быть приложения для социальных сетей для детей 13 лет и младше? Почему или почему нет?

  • Как вы отреагируете на исследование, которое показало, что Instagram может оказывать вредное воздействие на психическое здоровье подростков, особенно девочек-подростков? Испытывали ли вы проблемы с изображением тела, беспокойство или депрессию, связанные с использованием приложения? Как вы думаете, как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье?

  • Каким был ваш опыт использования различных приложений для социальных сетей? Есть ли приложения, которые более положительно или отрицательно влияют на ваше самочувствие? Как вы думаете, чем можно объяснить эти различия?

  • Были ли вы когда-нибудь нацелены на неприемлемый или вредоносный контент в Instagram или других приложениях социальных сетей? Как вы думаете, какую ответственность несут компании, занимающиеся социальными сетями, за решение этих проблем? Как вы думаете, должны ли быть предусмотрены дополнительные меры защиты для пользователей младше 18 лет? Почему или почему нет?

  • Как для вас выглядит здоровое участие в социальных сетях? Какие у вас привычки в социальных сетях, которыми вы гордитесь? Какое поведение вы хотели бы изменить? Насколько активно ваши родители используют ваши социальные сети? Как вы думаете, насколько они должны быть вовлечены?

  • Если бы вы отвечали за то, чтобы Instagram или другое приложение для социальных сетей было безопаснее для подростков, какие изменения вы бы внесли?

Facebook знал, что Instagram может нанести вред подросткам

Грустная девушка

Источник: sestovic / iStock

Когда одной из моих дочерей было около 13 лет, я повел ее на мероприятие Teen Vogue в нашем местном торговом центре.После этого она начала получать по почте журнал Teen Vogue каждый месяц. Однажды в субботу утром она вошла на кухню со стопкой из них и спросила: «Пожалуйста, заберите их? Не думаю, что мне хорошо смотреть на фотографии идеальных девушек «.

Этот инцидент произошел до Instagram, социальной сети, принадлежащей Facebook, которую ежедневно используют более 500 миллионов активных пользователей и которой пользуются 76 процентов подростков США. В то время как мою дочь беспокоили, возможно, несколько десятков изображений в журнале, которые она могла пролистывать один или два раза в месяц, сегодняшние подростки буквально завалены такими изображениями ежедневно — некоторые даже часами в день используют это приложение.

Что вернуло память о моей дочери, так это недавняя статья в The Wall Street Journal под названием «Facebook знает, что Instagram токсичен для девочек-подростков, документы компании показывают». В статье сообщается, что «(е) последние три года Facebook проводил исследования того, как его приложение для обмена фотографиями влияет на миллионы молодых пользователей». Собственные исследователи Facebook «обнаружили, что Instagram вреден для значительного процента из них, особенно для девочек-подростков».

Изучив внутренние документы, подготовленные Instagram (Facebook), The Wall Street Journal, репортеры обнаружили следующие утверждения в слайд-презентации компании за 2019 год: «Мы усугубляем проблемы с изображением тела у каждой третьей девочки-подростка» и «Виноваты подростки. Instagram для увеличения уровня тревожности и депрессии … Эта реакция была непредсказуемой и последовательной во всех группах.”

Возможно, самым тревожным открытием в статье WSJ было следующее:

«Среди подростков, сообщивших о суицидальных мыслях, 13 процентов британских пользователей и 6 процентов американских пользователей проследили желание покончить с собой в Instagram, как показала одна презентация».

Эта новость не нова

Меня больше всего раздражает в этом открытии то, что это старые новости. Несколько лет назад, когда я писал свою книгу, я сослался на опрос #StatusOfMind за 2017 год, опубликованный Королевским обществом общественного здравоохранения Соединенного Королевства, который предшествует и отражает собственные выводы Facebook.Опрос почти 1500 подростков и молодых людей, исследование показало, что Instagram (наряду со Snapchat, Facebook и Twitter) связан с высоким уровнем депрессии, издевательств и FOMO, «страха упустить». Instagram, где правят личные фотографии или селфи (часто тщательно продуманные или подкрашенные), оказался «худшей социальной сетью для психического здоровья и благополучия». Подросток, участвовавший в опросе, написал: «Instagram легко заставляет девушек и женщин чувствовать, что их тела недостаточно хороши, поскольку люди добавляют фильтры и редактируют свои фотографии, чтобы они выглядели« идеально ».’”

«Культура Instagram создает среду, которая вознаграждает за совершенство», — говорит доктор Памела Рутледж, директор Исследовательского центра психологии СМИ. По словам Рутледжа:

«Проблема в том, что когда люди смотрят, они забывают, что многие из этих изображений ненастоящие, и это порождает недостижимые ожидания и идеалы красоты. Наш мозг настроен так, чтобы реагировать так, как если бы виртуальные образы были реальными. Мы запрограммированы сравнивать себя с другими. Это имело некоторые эволюционные преимущества, поскольку именно так люди учились ориентироваться в социальной среде.В социальных сетях мало пользы, когда мы судим о себе по воображаемым, часто недостижимым целям. Это особенно вредно для подростков, которые уже борются с самооценкой и уязвимы для общественного одобрения ».

Photoshop уже пять минут назад

Сегодня безупречное цифровое изображение тела или лица находится всего в нескольких щелчках мыши благодаря повсеместному распространению и простоте использования новых приложений для редактирования изображений. Один из самых популярных — Facetune. Согласно данным его собственного веб-сайта, Facetune является приложением №1 для самостоятельного редактирования в мире, которым пользуются более 100 миллионов пользователей по всему миру.С помощью этого приложения пользователи могут «очищать кожу, отбеливать зубы, удалять пятна, контуры лица, добавлять макияж…» и многое другое.

Facetune, использование которого в начале пандемии увеличилось на 20 процентов, ежедневно экспортирует от 1 до 1,5 миллионов ретушированных фотографий. Оно настолько широко используется, что само слово используется как синоним «редактировать…» почти так же, как «Photoshop» использовалось предыдущим поколением.

Согласно исследованию «Селфи-жизнь в эпоху фильтрованных фотографий», существует прямая корреляция между распространением селфи с цифровой обработкой и дисморфическим расстройством тела — недиагностированным состоянием психического здоровья, из-за которого пациенты зацикливаются на незначительных или воображаемых дефектах в себе. их появление.Исследователи из Бостонского университета, проводившие исследование, предупреждают, что Facetune и подобные приложения «заставляют нас терять связь с реальностью, потому что мы ожидаем, что и в реальной жизни мы будем выглядеть идеально настроенными и отфильтрованными», что может нанести серьезный психологический вред.

Еще больше усугубляет ситуацию алгоритм Instagram (Facebook). Он дает пользователям больше информации о том, что, по его мнению, им нравится или к чему они проявляют интерес. Другими словами, если подросток смотрит на посты о здоровье, красоте, диете или аналогичные посты, его, скорее всего, каждый раз забрасывают сообщениями того же типа. раз они открывают приложение.

Что могут сделать родители?

Не ждите, пока ваша дочь (или сын) войдет на кухню и попросит вас забрать Instagram. Скорее всего, этого не произойдет, потому что приложение не просто скармливает им изображения, которые могут способствовать отвращению к себе — подростки также используют его множеством (и иногда действительно потрясающих) способов. Они могут общаться с друзьями, делиться обновлениями жизни, узнавать о текущих событиях, делиться вдохновляющими или забавными изображениями или отстаивать дела, которые их волнуют.Существует даже постоянно растущее сообщество пользователей Instagram с огромным количеством подписчиков, которые привлекают внимание к обновленному контенту и недостижимым изображениям красоты. Один из моих любимых — @ beauty.false, у которого более 1,2 миллиона подписчиков. Если у вас есть подросток, использующий Instagram, спросите его, слышали ли они об этом или подобных аккаунтах или подписаны на них.

Наконец, если вам нужен контрольный список, который поможет вам решить эту проблему, вот очень короткий и простой список:

  1. Потратьте немного времени на изучение Instagram, но помните, что то, что вы видите, было создано специально для вас.
  2. Расскажите подростку об Instagram.
  3. Слушайте (без осуждения), что ваш подросток говорит об Instagram.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *