Селена Гомес: «Заметила, что поправилась только после нападок в соцсетях»
Селена Гомес27-летняя Селена Гомес постепенно возвращается к жизни после долгого лечения. Сейчас певица посещает публичные мероприятия и рассказывает о том, с чем ей пришлось столкнуться за последние годы. Проблемы начались еще в 2016-м: тогда у артистки обострилась волчанка, а дальше была операция по пересадке почки, лечение в психиатрической клинике из-за панических атак и депрессии. Теперь, когда самый сложный период лечения остался позади, звезда вспомнила о хейтерах, которые называли ее толстой в период реабилитации.
«Я впервые в жизни столкнулась с проблемой лишнего веса. У меня волчанка, заболевание почек, высокое давление, поэтому я была сосредоточена на здоровье и не сразу заметила, что стала выглядеть иначе. Нет, на вес повлияла не только волчанка, все сработало в комплексе. В частности, лекарства, которые я должна принимать всю оставшуюся жизнь. Если честно, я заметила, что поправилась, только когда начались нападки в соцсетях по этому поводу.
Певица не комплексовала из-за лишних килограммов, но за ней буквально начали охотиться папарацци, желающие запечатлеть Гомес не в лучшей форме. Конечно, артистка чувствовала себя подавленной, но постепенно научилась игнорировать выпады общественности.
«Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы окружающие вели себя по отношению к вам. Не бойтесь быть уязвимыми, потому что в этом сила, а не слабость. Я также научилась прощать тех, кто причинил мне боль, я их понимаю, я им сочувствую. Пережить травлю мне помогла вера и близкие люди», — подчеркнула Гомес.Мама Селены во всем поддерживает ее
Напомним, что недавно артистка презентовала сразу две песни, рассказывающие о несчастной любви. Поклонники тут же предположили, что они посвящены экс-бойфренду Джастину Биберу, который еще в прошлом году женился на Хейли Болдуин.
Сейчас Гомес не только готовит новый сольный альбом, но и снимается в кино. Именно работа помогает артистке избавиться от печальных мыслей. «Я очень счастлива и довольна своей жизнью. Публикую фото, выхожу на красную дорожку, делаю, что хочу. Чувствую себя прекрасно, и в этом весь смысл. Я не хочу показывать себя миру и ждать обратной связи, зависеть от мнения других», — подчеркнула звезда.
не пропуститеСелена Гомес, Бритни Спирс и еще 3 звезды, которых мы осуждаем за целлюлитА вот о личной жизни Селены пока ничего неизвестно. В подкасте Giving Back Generation певица заявила, что сейчас сосредоточена на работе и здоровье. Главным же приоритетом для Гомес остается благополучие близких: она мечтает проводить с родственниками больше времени, ведь именно их поддержка помогла справиться с тяжелыми испытаниями.
Фото: Getty Images, Legion-Media
все о бьюти-рутине Селены Гомес
22 июля Селене Гомес — 28! По этому случаю собрали секреты красоты певицы и актрисы: что входит в ее ежедневную бьюти-рутину, какие средства можно найти в косметичке звезды, какие ароматы она использует чаще всего.
1) Селена не любит долго спать – встает не позже 10 утра и каждое утро начинает с кардио-тренировки или пилатеса.
2) Утренняя бьюти-рутина звезды состоит из очищения, тонизирования и увлажнения кожи лица. Селена предпочитает легкие увлажняющие флюиды, так как от природы у нее жирная кожа.
3) Певица моет голову раз в четыре дня и считает, что ее густые и тяжелые волосы выглядят идеально на третий день после мытья.
4) Селена не любит тяжелых укладок – предпочитает шелковистые волосы. Чтобы смягчить их, использует Pantene Pro-V Airspray Hair Spray. После выступлений наносит на волосы масло и убирает их в высокий пучок.
5) Звезда принимает горячий душ – распаривает кожу и наносит скраб щеткой от The Body Shop. После такого массажа кожа становится гладкой и мягкой. После душа Селена наносит на все тело увлажняющее молочко.
щетка для душа, The Body Shop6) Визажист певицы Ханг Ванго всегда смешивает тональную основу с легким увлажняющим кремом – покрытие получается тонким и естественным.
7) Селена Гомес – не большой сторонник сияния на лице, она предпочитает матирующие средства. Всегда использует пудру, ее любимая – M.A.C Mineralize Skinfinish в оттенке Medium.
Минеральная пудра Mineralize Skinfinish Natural, M.A.C8) Селена признается, что в повседневном макияже не всегда наносит помаду или блеск для губ. Она ограничивается легким увлажняющим бальзамом.
9) Певица редко пользуется тушью и любит наращивать ресницы, чтобы сэкономить время на макияж во время сольных туров. На веки она чаще всего наносит свои любимые тени Naked от Urban Decay.
10) Селена родом из Техаса – обожает мясо и фаст-фуд. Но старается питаться правильно. Любит соки – в ее гримерке всегда можно найти соковыжималку. Рецепт ее любимого сока: две моркови, сельдерей, немного имбиря и половина свеклы.
11) Перед сном Селена наносит на кончики волос увлажняющий кондиционер – предотвращает их пересушивание.
12) В спальне звезды всегда стоят аромалампы.
Она добавляет в них эфирные масла по настроению: лавандовое, чтобы снять стресс, или масло лемонграсса, чтобы настроиться на рабочий лад.
Подробная хроника отношений Джастина Бибера, Селены Гомес и Хейли Болдуин
Последние 10 лет нестабильный роман Бибера и Гомес был одной из самых обсуждаемых звездных тем. И только выпустив альбом Rare в январе этого года, Селена поставила жирную точку в этой истории. Мы выдохнули и восстановили события.Обсуждения песни Селены Гомес Lose You to Love Me не утихают.
Поклонники уверены, что в тексте звезда говорит о предательстве Джастина Бибера, потому что не может отойти от расставания. Сам же Бибер уже почти полтора года женат на модели Хейли Болдуин.
«За два месяца ты нашёл замену тому, что было между нами, словно это было просто», — и ведь именно спустя два месяца после окончательного разрыва с Гомес Бибер начал встречаться с Болдуин, которой вскоре сделал предложение. Но так ли все однозначно на самом деле? И действительно ли Джастин был способен жениться после такого короткого романа? Давайте разбираться.
2009
Звездная жизнь Джастина Бибера началась в 2009 году, когда продюсер Скутер Браун обнаружил на YouTube записи 15-летнего самородка и пригласил его в большой шоу-бизнес. Дебютный сингл One Time, записанный на профессиональной студии, почти мгновенно принес Биберу славу.
Justin Bieber and Hailey Baldwin first meet in 2009.
Познакомиться с Бибером хотели миллионы поклонниц, но, как это часто бывает, встреча со звездой «досталась» той, которая вовсе об этом не мечтала — начинающей модели Хейли Болдуин.
2010
Весной 2010 года Джастину Биберу исполнилось 16, и спустя несколько недель после дня рождения артист выпустил дебютный альбом My World 2.0. В то же время публика узнала о начинающей 17-летней певице Селене Гомес, которая уже успела начать карьеру в киноиндустрии.
С детства Селена снималась в проектах студии Disney, а в 12 лет, как и многие участницы киностудии, начала носить «кольцо непорочности» как символ невинности до замужества.
На волне жгучего интереса п
5 бьюти-советов Селены Гомес
Сегодня Селене Гомес исполняется 28 лет. Рассказываем о ее бьюти-секретах.
Девиз Селены Гомес можно сформулировать известной поговоркой: все гениальное — просто.
Актриса и певица, конечно, прилагает усилия, чтобы выглядеть свежей и подтянутой, но становиться жертвой бьюти-индустрии она явно не желает. Никаких сверхъестественных процедур со сложными названиями и пластических операций, только проверенные и простые способы ухода за собой.
Читайте также: Как питается звездный тренер Шакиры Анна Кайзер
Здоровье — залог красоты
Мы же говорили: Селена предпочитает не изобретать велосипед, а придерживаться всем известных и простых истин. Она ложится не позже 22:00, утром в первую очередь умывает лицо, тонизирует и наносит увлажняющий крем. Селена никогда не пропускает эти бьюти-ритуалы, поэтому ее жирная от природы кожа всегда выглядит ухоженной.
Уход за волосами
Как бы странно это не звучало, Селена Гомес моет волосы один раз в четыре дня. В промежутках она использует сухой шампунь, чтобы ее густые волосы не выглядели грязными. Девушка откладывает мытье головы, потому что считает, что так волосы лучше укладываются.
После мытья Селена не спешит сразу же сушить волосы феном или делать укладку, она дает им подсохнуть естественным путем, чтобы сохранить естественную текстуру. Перед сном она наносит на кожу головы и кончики волос масло, чтобы избавиться от сухости.
Читайте также: Как стареют волосы: все, что вам нужно знать
Регулярные тренировки
В 2017 году Селена Гомес перенесла операцию по пересадке почки, а несколько месяцев назад проходила лечение в психиатрической клинике и позволила себе не беспокоиться о фигуре и идеальных параметрах. Тем не менее, в обычных обстоятельствах спорт в ее жизни регулярен. Занимается девушка в основном утром кардио и пилатесом, не пренебрегает отжиманиями и выпадами.
Читайте также: Спорт для красоты: как ухаживать за кожей во время тренировок
Минимализм в макияже
По рекомендации мамы и бабушки Гомес выбирает минимализм в макияже. Не уверены, что она придерживается этой же философии, когда дело доходит до красных дорожек и светских мероприятий, но в повседневной жизни — вполне возможно.
Визажист Селены смешивает тональную основу с увлажняющим средством и наносит на лицо одним слоем. На торжественных мероприятиях, где ей нужно выглядеть свежей, она делает матовый финиш.
Стресс — враг красоты
У Селены Гомес за 28 лет было немало стрессовых ситуаций, начиная от расставаний с парнями, заканчивая сложной операцией по пересадке почки и лечением в рехабе. Поэтому Селена считает, что стоит смотреть на жизнь с позитивом, быть улыбчивой и не забывать о близких. Сама звезда, например, проводит веселей летний отпуск вместе с подругами. Еще один рецепт от Гомес — минимизировать количество социальных сетей в жизни, поскольку они вызывают у стресс и заставляют сравнивать себя с другими.
Фото: instagram.com/selenagomez/
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…Деми Ловато, Леди Гага, Рианна и другие звезды, которых критикуют за лишний вес
Сегодня Деми Ловато исполняется 28 лет. Год у нее выдался удачным: она пришла в себя после передозировки в 2019-м, снова занялась музыкой, а еще получила предложение руки и сердца (ее бойфренд Макс Эрих выбрал, кстати, неприлично огромное кольцо).
Но, несмотря на весь позитив, хейтеров у знаменитости хватает. Особенно девушку любят упрекать в лишнем весе.
В день рождения звезды вспоминаем и других знаменитостей, которых критикуют за килограммы.
Селена Гомес (28)
В прошлом году в Сети появились фото Селены в купальнике, звезда отдыхала с подругами на яхте.
Селена Гомес (@selenagomez) Селена Гомес (@selenagomez)Поклонники певицы разделились на два лагеря. Одни решили, что девушка себя запустила, другие же встали на защиту кумира. Гомес тогда опубликовала в Instagram ролик с той самой яхты, ответив всем хейтерам в описании: «Главный миф о красоте – это постоянная одержимость своей физической привлекательностью. Именно это заключает девушек в замкнутый круг безнадежности и неуверенности.
Я лучше буду заботиться о себе и своем здоровье, чем пытаться кому-то что-то доказать».
Леди Гага (34)
Концертный тур ArtRave: The Artpop Ball Tour Королевы монстров в 2014-м обсуждали долго. И дело не в сумасшедших нарядах и продуманной до мелочей программе, поклонникам не понравилось, как выглядит звезда.
Леди Гага Леди ГагаГага и сама подтвердила, что поправилась примерно на 30 фунтов (около 13 кг), но не стесняется этого. «Фигуристая и горжусь этим», – написала она в Instagram. А на один из комментариев подписчиков ответила: «Лучше я буду жирной, чем никчемной».
Алисса Милано (47)
В декабре 2013-го звезда сериала «Зачарованные» поссорилась с актером Джеем Моро (48). Тогда знаменитость вышла на ковровую дорожку гоночного турнира NASCAR в обтягивающем красном платье, а Моро был ведущим мероприятия.
В конце вечера в интервью на радио он «прошелся» по фигуре актрисы. «Она очень маленькая – если говорить о росте. А в остальном, кажется, что она, родив ребенка, совершенно наплевала на свою фигуру. Ее живот нам это доказывает. Ей бы следовало носить утягивающее белье». Милано вышла из неудобного положения элегантно. «Мне так жаль вас, ведь вы решили прилюдно унизить мою фигуру. Будьте здоровы, благослови вас Господь. Передайте мои наилучшие пожелания вашей прекрасной жене». Чуть позже Джей написал в своем микроблоге: «Она потрясающая. Я ошибочно посчитал, что абсурдность моих слов воспримут как шутку. #провал».
Рианна (32)
В 2017-м Ри заметно прибавила в весе. По разным сведениям, то ли на 10, то ли на 15 килограммов. В Сети ходили даже слухи о беременности звезды. А спортивный блог Barstool Sports опубликовал ее фото с подписью: «Неужели Рианна собирается сделать ожирение новым трендом?»
Рианна Рианна РианнаПевица ответила на критику в своем стиле.
В Instagram она опубликовала фото Gucci Mane до и после похудения (рэпера также осуждали за лишний вес) с подписью: «Если вы не выносили меня в 2007-м, вы не заслуживаете меня в 2017-м».
Обожаем Ри за чувство юмора.
Крисси Тейген (34)
Крисси Тейген Крисси ТейгенЗвезда не стесняется своей фигуры и привыкла к нападкам хейтеров. Поэтому, когда в апреле в Twitter появился пост про нее с подписью: «Пухляшке пора в спортзал», она ответила сразу. «Мне неприятно это говорить, но… вы не мелочный человек? Мне плевать на мой вес, так что это не делает мне больно», – заявила она.
Келли Кларксон (38)
В 2014 году Келли впервые стала мамой (сейчас с супругом Брэндоном Блэкстоком они воспитывают дочь Ривер и сына Ремингтона Александра ).
За время беременности звезда значительно поправилась.
Хейтеры не оставили это без внимания и в Сети активно обсуждали фигуру певицы. Келли же ответила всем и сразу. В Twitter звезда опубликовала свое фото в рост и подписала: «Я до сих пор чертовски привлекательна!»
Джессика Симпсон (40)
Джесс время третьей беременности набрала почти 40 килограммов. Об этом она заявила на шоу The View.
Джессика Симпсон Джессика Симпсон (@jessicasimpson) Джессика Симпсон. Фото: www.legion-media.ruВедущая Джой Бехар не сдержалась и назвала Симпсон толстой в прямом эфире. Она добавила, что обычно беременные поправляются фунтов на 25 (около 11 кг), но не в случае Джесс. Да и в Instagram фото Симпсон на последнем месяце беременности собирали тысячи комментариев, большинство из которых были о набранных килограммах.
А Симпсон только подогревала интерес подписчиков. Одно фото со сломанной унитазной крышкой чего стоит. «Внимание! Никогда не откидывайтесь на спинку унитаза, когда вы беременны», – подписала она.
Барбара Палвин (26)
В середине марта 2019-го стало известно: Барбара Палвин – новый «ангел» Victoria’s Secret. Но обрадовались этому не все.
В официальном аккаунте VS подписчики раскритиковали Палвин. Мол, фигура у нее не модельная, нет рельефности, а бедра и живот слишком большие. А один из американских пабликов в Facebook, рассказывающий о новостях модельного бизнеса, и вовсе опубликовал эту новость под заголовком: «Барбара Палвин наконец-то стала первой plus-size моделью Victoria’s Secret.
Она это заслужила».
Сама Барбара никак не прокомментировала это.
Джиджи Хадид (25)
В 2016 году Джиджи стала амбассадором бренда Tommy Hilfiger и представила совместную коллекцию с дизайнером. Модель и сама прошлась по подиуму в купальнике.
Джиджи Хадид Джиджи Хадид Но поклонники фигурой звезды остались недовольны. Хадид ответила критикам на своей странице в Instagram: «Большинство людей, пишущих негативные комментарии, понятия не имеют, о чем вообще они говорят. Да, мое тело немного отличается от фигур других моделей, участвовавших в шоу. Я не считаю себя самой лучшей. Но я не толстая, какой вы меня считаете! Дизайнеры выбирают меня для своих показов. Да, у меня есть грудь и бедра, но я считаюсь моделью обычного размера. Ваши комментарии не заставят меня изменить свое тело, не заставят меня сказать нет дизайнерам, приглашающим меня на свои шоу.
И кутюрье не изменят своего отношения ко мне. Если у меня не было бы такого тела, я не добилась бы такой карьеры. Я чувствую себя сексуальной и горжусь этим».К слову, к следующему шоу модель была в форме.
все о бьюти-рутине Селены Гомес
Рассказываем о бьюти-ритуалах Селены, которые помогают ей отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Начинает утро с огромного стакана воды
Фото: Instagram / @selenagomezСелена начинает утро с огромного стакана воды – он помогает организму пробудиться и справиться с обезвоженностью после сна.
После стакана воды певица делает себе зеленый чай или кофе со льдом, чтобы окончательно взбодриться и настроиться на работу.
Тщательно очищает кожу
Фото: Instagram / @selenagomezУ Селены жирная кожа, склонная к воспалениям, поэтому даже утром певица использует мягкие очищающие средства, контролирующие выработку себума. Селена выбирает нормализующие состояние кожи тоники и легкие увлажняющие флюиды.
Делает легкий мейк
Фото: Instagram / @selenagomezНесмотря на то что на съемках у Селены всегда яркий мейк, в повседневной жизни певица максимум наносит увлажняющий и солнцезащитный кремы.
Бьюти-прием, которым певица пользуется для интервью и встреч, – наносит кремовые румяна тонким слоем на ямочки, придавая лицу здоровый вид.
Также по совету своего визажиста Селена смешивает легкий тональный крем с увлажняющим, чтобы покрытие было прозрачным и естественным.
Наращивает ресницы
Фото: Instagram / @selenagomezУ певицы от природы густые длинные ресницы, и тушью она пользоваться не любит. Поэтому, чтобы придать им еще больший объем, а также сэкономить время, Селена выбирает наращивание.
Любимая косметика
Минеральная пудра MAC Mineralize Skinfinish Палетка теней Naked Urban DecayВ сумочке Селена всегда носит с собой матирующую минеральную пудру MAC Mineralize Skinfinish, которая убирает жирный блеск.
Если певица делает акцент на глаза в мейке, она выбирает коричнево-серые оттенки теней в палетке Naked Urban Decay.
Делает массаж сухой щеткой
Массажная щетка The Body ShopПримерно один вечер в неделю Селена посвящает любимой бьюти-процедуре – она принимает горячий душ, распаривает кожу и распределяет скраб щеткой The Body Shop.
После массажа Селена наносит на все тело питательное молочко.
Наносит несмываемый кондиционер для волос на ночь
Фото: Instagram / @selenagomezЧтобы волосы всегда выглядели идеально и концы не сохли, перед сном раз в три дня Селена наносит несмываемый кондиционер.
Принимает ванну и смотрит «Друзей» перед сном
Чтобы максимально расслабиться в конце трудного дня, Селена принимает теплую ванну и пересматривает свой любимый сериал – «Друзья».
Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой
Селена Гомес
Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис.
25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.
Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.
Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,
— признавалась она в старых интервью.
Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя.
Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.
Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
— заявила она.
Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.
Селена Гомес и Эми Россоф
1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях
Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.
Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,
— рассказала Россоф.
2. Планка
Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс.
Селена его делает регулярно!
3. Пилатес
Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается «подсадить» на пилатес и Джастина Бибера.
Селена Гомес (справа)
Эми Россоф и Селена Гомес
4. Диета
По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.
5. Никаких весов
Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,
— признается Эми Россоф.
Селена Гомес хлопает в ответ на боди-шеймеры над фотографиями в бикини
Обновление: 20 марта 2018 г.
в 9:00 EST
Селена Гомес добротой убивает своих бодибилдеров. После негативной реакции на недавние фотографии в бикини 25-летняя певица опубликовала в Instagram, который, похоже, адресовал ее фат-шамерам и тем, кто внимательно следил за ее весом.
В Instagram было опубликовано видео, на котором Гомес и ее друзья наслаждаются солнечным днем в Сиднее, Австралия, где были сделаны снимки в бикини, о которых идет речь.Видео показало, как Гомес смеется, улыбается и вместе со своими друзьями рассматривает достопримечательности Сиднея. В своей подписи она обратилась к «мифу о красоте», который описала как «одержимость физическим совершенством».
Многие фанаты посчитали Instagram ответом на боди-шеймеров, которые назвали Гомес «толстой» и критиковали ее тело, включая ее шрамы от недавней операции по пересадке почки прошлым летом.
«Миф о красоте — одержимость физическим совершенством, которая заманивает современную женщину в бесконечный цикл безнадежности, самосознания и ненависти к себе, когда она пытается выполнить невозможное определение безупречной красоты общества», — писал Гомес.
«Я решил позаботиться о себе, потому что хочу, чтобы никому ничего не доказывать.
Ветер в ее парусах. 🌈💜 ”
Как будто мы не можем любить ее больше.
Оригинальная история: 19 марта 2018 г., 17:00 EST
С тех пор, как она прошла курс реабилитации от депрессии и тревоги, Селена Гомес открыто рассказывала о своих отношениях любви и ненависти с социальными сетями и создаваемом ими чувстве одиночества. Теперь, после того, как она недавно столкнулась с бод-стыдом в Твиттере и Instagram, не похоже, что ее чувства улучшатся в ближайшее время.Мы с разочарованием сообщаем, что 25-летняя певица стала последней жертвой интернет-троллей, которые стыдили ее тела за изображения ее богини в оранжевом бикини.
Боди-стыд начался в воскресенье, когда в Интернете появились фотографии Гомеса в купальнике, отдыхающего на яхте в Сиднее, Австралия. На фотографиях была запечатлена Гомес в черно-оранжевом двойном бикини, греющаяся на солнышке с друзьями.
Фотографии — которые также были первыми, на которых запечатлены шрамы ее спины от операции по пересадке почки, сделанной этим летом, — также привлекли внимание бодибилдеров, в том числе фанатов, которые внимательно изучали вес Гомес и называли ее слова «немного толстой».”
В уже удаленном твите один фанат пристыдил Гомес, сравнив ее прибавку в весе с тем, как она выглядела в недавней рекламе Puma, скорее всего, отфотошопленной. «Есть ли у кого-нибудь объяснение этому? Пожалуйста, парень, не пойми меня неправильно. @selenagomez выглядит немного толстой на своем недавнем снимке в Сиднее. Но ее телосложение в Puma выглядит великолепно. Почему такая разница? » — написал фанат в Твиттере.
Хотя тролль пытался объяснить, что ее твит не был целью позора тела, ущерб был нанесен, и за ней пришли # настоящие селенаторы.Многие пользователи защищали тело Гомеса, объясняя, что увеличение веса было частым побочным эффектом волчанки из-за изменений в щитовидной железе, которая контролирует обмен веществ в организме.
Другие объяснили, что Гомес прекрасно выглядит при любом размере, и комментарии, посвященные ее телу, неуместны.
Боди-стыд никогда не бывает «слишком большим» или «слишком маленьким», будь он «слишком большим» или «слишком маленьким». Когда интернет-тролли поймут, что все тела прекрасны? Судя по фотографиям в бикини, Гомес выглядит счастливой и здоровой, и это удивительно после тяжелой пары лет, которые у нее были.Ей не нужно, чтобы кто-то проверял ее вес, так что хорошо для фанатов #real за то, что они закрывают боди-шеймеры.
Почему Селена Гомес набирает вес | Фитнес и здоровье
Селена Гомес — любимая поп-звезда и икона для многих, но знаете ли вы, что она боролась с диагнозом волчанка? Сообщается, что Гомес изо всех сил пытался пройти курс реабилитации и пройти курс химиотерапии для лечения.Она также боролась с набором веса из-за лекарств, которые ей нужно было принимать. К счастью, она нашла способы помочь с лишним весом, справляясь с болезнью, и, как сообщается, получила поддержку от своего бывшего любовника (теперь друга) Джастина Бибера.
Селена Гомес рассказывает о борьбе с волчанкой
Волчанка — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система становится гиперактивной и атакует нормальные ткани в почках, сердце, головном мозге, позвоночнике и легких. Хотя причина неизвестна, болезнь может поражать все системы организма.
Некоторые из симптомов могут включать жар, усталость, болезненность суставов, выпадение волос и сыпь «бабочка» на лице. Поскольку мало что известно о том, как проявляется заболевание, в настоящее время его лечат с помощью лекарств и химиотерапии.
Борясь с этой болезнью, Гомес столкнулась со многими боди-шамерами, которые критиковали ее за то, что она прибавила в весе. Певица говорит, что в то время ее даже встретили в аэропорту неприятными комментариями.
«Я приземлялся в аэропорту, и люди кричали:« Ты толстый! »Это было ужасно.Она вспоминает.
Это разочаровало певца. Она была сердита, но направила свои чувства на творческую сторону, в результате чего вышел ее альбом Revival, получивший признание критиков.
Насколько это воодушевляет?
Химиотерапия и реабилитация — это нелегко.
Селене Гомес было нелегко. Некоторые таблоиды утверждали, что она страдает зависимостью, а не опасным для жизни заболеванием.
«Я так хотел сказать:« Вы, ребята, понятия не имеете. Я на химиотерапии. Вы — ** дырки », — поделился Гомес в интервью Billboard.
В 2014 году Гомес посетила реабилитационный центр в Аризоне под названием «The Meadows», где она якобы занималась проблемами психического и эмоционального здоровья после прохождения химиотерапии.
«Реабилитация была бы идеальным выходом из этого, поскольку вы сняли с себя давление, связанное с необходимостью соответствовать социальным нормам, и посвятили себя лечению и сосредоточились на выздоровлении», — сказала она в другом интервью журналу GQ.
На самом деле, ее время простоя сводилось к тому, чтобы помочь себе вылечить день за днем. Тем не менее, певец упомянул, что самым сложным из всего этого было стать бульварной историей.
Как человек, проработавший в отрасли с семи лет, Гомес теперь видит, как люди могут сосредоточиться на негативе, а не на том хорошем, чего она добилась. К счастью, это вдохновило звезду на создание песен, которые вдохновили ее аудиторию через невзгоды.
Как Джастин Бибер поддержал Селену Гомес
Джастин Бибер поддержал свою бывшую девушку во время ее борьбы. Сообщается, что он написал песни для Селены Гомес и сказал ей, что она самая красивая девушка в мире, даже если она потеряла волосы или набрала вес.
Джастин, очевидно, навестил ее и даже принес ей некоторые из ее любимых блюд из дорогих ресторанов — он хотел дать ей понять, что поддерживает ее, несмотря на их прошлые трудности в отношениях.
Селена Гомес рассказывает, как она вылечилась от волчанки
Хотя волчанка является аутоиммунным заболеванием, которое сохраняется на всю жизнь, существуют способы держать ее под контролем и предотвращать рецидивы.
Как мы знаем, Гомес пошла на реабилитацию после прохождения химиотерапии для лечения болезни, но, как упоминалось ранее, она также пошла на терапию, чтобы справиться с эмоциональным и психическим стрессом, вызванным публичным пристальным вниманием и постоянным стыдом за тело в уязвимое время.
.
Для нее было важно сэкономить время и быть в порядке. Когда она была готова рассказать о своей болезни общественности, ей стало намного лучше.
Она даже поделилась, что поддерживает свое здоровье с помощью «диеты, распорядка и лекарств».
Селена Гомес Снижение веса после волчанки
Набрав вес из-за диагноза волчанки, Селена Гомес в начале 2016 года сосредоточилась на своей диете и режиме тренировок, чтобы помочь с потерей веса. Гомес воздержалась от сладкого.Как сообщается, всякий раз, когда у нее возникала тяга, она принимала таблетки, ускоряющие естественный метаболизм. Она также включила в свой рацион яблочный уксус, чтобы дольше чувствовать сытость.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь с контролем веса:
* Обуздайте тягу к фруктам: когда у вас есть тяга к сладкому, возьмите фрукты, такие как арбуз, ананас и виноград — они являются отличной альтернативой конфетам и шоколаду. (которые содержат множество рафинированного сахара).
Фрукты также богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
* Избегайте жареных продуктов: вместо этого замените их жареной рыбой.
* Прерывистое голодание: ешьте в течение определенного временного окна каждый день и избегайте еды в течение следующих 16 часов, чтобы ускорить метаболизм, повысить уровень энергии и сжечь калории.
* Пейте воду, когда голодны: выберите кофе без сахара или газированный напиток. вода с лимоном, когда вы голодны.
* Упражнение: тренировки Гомеса, как сообщается, состояли из множества кардио по понедельникам, тренировок с меньшим отягощением по вторникам и большего количества кардио в среду; она повторяла эти процедуры в четверг и пятницу.
Селена Гомес — не единственная знаменитость, у которой есть волчанка. Среди других знаменитостей с волчанкой —
* Ник Кэннон
* Тони Брэкстон
* Леди Гага говорит, что у нее «пограничный» диагноз волчанки.
* Seal
* Cori Broadus
* Tim Raines
Это заболевание может поразить любого, и важно быть в курсе и обращать внимание, если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке. Хотя волчанка обычно поражает женщин в возрасте от 15 до 45 лет, а также людей латиноамериканского, азиатского и африканского происхождения, она также может поражать мужчин.
Селена Гомес согревает сердца всего мира своим скромным отношением, зрелостью и грацией — и хотя у нее была диагностирована волчанка, она прошла химиотерапию, прошла курс реабилитации и боролась с набором веса (и испытала потерю веса) — кажется, что ничего не остановит эта звездочка, принесшая всем полномочия и силу.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть наши лучшие рекомендуемые добавки для фитнеса и здоровья.
Продукты для улучшения здоровья
Набор веса может быть проблемой для здоровья, важно чувствовать себя комфортно в новом себе
Хочешь, чтобы она выглядела? Размер на заказ Комплект: $ 2269 Включает бесплатную доставку по всему миру.Свяжитесь с консьержем по адресу [email protected] или Skype slaynetwork, чтобы получить его.
Селена Гомес прибавила в весе — Селена Гомес сокрушает жирные шеймеры с помощью Instagram Pic
Когда я взобрался на нашу недостроенную крышу, подобие того же городского пляжа с асфальтированным покрытием, на котором повсюду любители теплой погоды искали убежище во время воскресных, наконец, весенних температур, я заметил это. Когда я села на шезлонг, на которое мой муж задумчиво подстелил наше единственное пляжное полотенце, я снова заметила это: это бикини, это удивительное двухкомпонентное пресс-папье Лизы Мари Фернандес, которое я подобрала для нашего медового месяца, не так. мне больше не подходит.
Я внимательно изучал зимние повреждения — темную щетину на щиколотке, загадочные синяки на бедрах, жировые пятна на нижней части моего живота, который был тугим и вогнутым в тот день, когда я женился почти два года назад, — и ругал себя. Как ты мог допустить, чтобы все стало так плохо? — потребовал я, хотя только что пробежал три с половиной мили под ярким солнцем. Нельзя надевать купальный костюм . Можно с уверенностью сказать, что устойчивый режим моды с красной ковровой дорожки, модные занятия в тренажерном зале, заполненные женщинами с ногами размером с руку и группой подруг, каждая из которых выше, чем следующая, оставили мне глубокий случай диеты. Начинается по понедельникам.Я взглянула на своего мужа, который, помимо чудесной генетики и того, что он называет «вторым желудком», предназначенным исключительно для мороженого, тренируется пять дней в неделю. Он больше похож на безработного, приветствующего Аберкромби, чем на 31-летнего финансиста, купившего деньги на Moneyball . Это раздражает.
Я шумно заерзал на стуле. «Можешь снять верх, если хочешь», — предложил он, явно отвлеченный моим присутствием. «Это было бы очень по-европейски». Я посмотрела на свою широкую декольте, которая вздымалась вокруг тканевого шарфа без бретелек, как тесто для выпечки, и усмехнулась.»Какая будет разница?» Последовал момент напряженного молчания, а затем он одарил меня «взглядом», озадаченным хмурым взглядом, который всегда пересекает его лицо, когда я нахожу на и на по моему телу. «Хорошо, — сказал он. «Я думаю, ты отлично выглядишь», — и вернулся в менее подвижную компанию Майкла Льюиса. Раздраженный собой, я сделал противоположное тому, что мне хотелось, и одним быстрым движением демонстративно освободил свою грудь от бандо размером с салфетку. Когда моя кожа, лишенная солнца, грелась от щедрой дневной дозы витамина D, я испытала неожиданный всплеск сексуальности.Так что, если бы плавки моего купальника были немного плотно прилегающими? Единственным, кому было наплевать, был я.
Две недели назад во время отпуска в Пуэрто-Валларта, Мексика, 22-летняя Селена Гомес стала жертвой еще более оглушительного внимания. После публикации своей фотографии в сплошном вырезе и джинсовых шортах с высокой талией, которое получило более миллиона лайков в приложении, она начала комментировать то, что фанаты восприняли как заметное увеличение веса. Вместо того, чтобы проигнорировать ненавистников или выбросить костюм, заботящийся о своем теле, в мусор, она опубликовала следующее изображение: «Я люблю быть счастливым со мной, все», — подписала она свою фотографию, радостно раскинутую на шезлонге .А потом «#theresmoretolove».
Набрать вес на глазах у публики или услышать, что вы прибавили в весе, — нелегкая задача для любой женщины. И хотя в прошлом я тоже ожидал определенного правдоподобия от женщин, телами которых восхищаюсь на фотосессиях, я меняю свое мнение по этому поводу. И вот почему: мое полуобнаженное тело на крыше в воскресенье не соответствовало моим жестким требованиям. Если бы кто-то сфотографировал меня, я уверен, что я бы не согласился с тем, как мои руки прижимаются к бокам или насколько короткими выглядят мои ноги.Вокруг не было никого, кто мог бы задокументировать инцидент, и все же, даже в уединении моего собственного дома, я отчаянно пытался согласовать то, как я мог бы выглядеть, с версией из фотошопа, которая у меня в голове. Это головокружительное и бесконечное упражнение, которое усугубляется как «плохими», так и «хорошими» фотографиями, как будто я держу каждую версию себя — я дико танцую на свадьбе, меня поймали на велосипеде по Вестсайдскому шоссе в шортах. , я «сплю» на кушетке с собакой — и попытайся с максимальной точностью приколоть ее к мишени с недосягаемым «яблочком».Даже когда я смотрю на свои свадебные фотографии, время, когда тот же крошечный купальник качался у меня на бедрах, когда я прыгал в бассейн, я могу найти ошибки, кусочки плоти, которые я должен был обработать, и которые исчезли, прежде чем я это сделал. мое дело фотографироваться. Уже тогда заметил это .
Безусловно, упреки общественности в отношении чего-то столь личного, как ее все еще созревающее тело, должны были потрясти Гомеса. Никакой двадцатилетний общественный деятель целенаправленно не размещает фото, ожидая, что его опозорят.Но вместо того, чтобы чрезмерно защищаться или, что еще хуже, уничтожить имидж, она доказала, что лучший способ снизить культурный вес увеличения веса — это отказаться от определения или . С тех пор, как я впервые написал это эссе, появились неподтвержденные сообщения о том, что Гомес ответила еще одному комментатору, который призвал ее «перестать есть нездоровую пищу», написав: «Ты отвратителен … Мне все равно, что« они »или ты сказать, что я должен выглядеть. » Реакция более конфронтационная, чем ее первоначальная позиция любви к себе, но, опять же, она проливает свет на скрупулезные и несправедливые требования, предъявляемые к женской форме.Ее (зарегистрированный) упорный отказ извиниться служит более важной цели: каждый раз, когда женщина признается, что получила несколько, но при этом не особо наплевать, алгоритм немного меняется. И именно эти постепенные сдвиги, эти крошечные победы спасут всех нас от трудоемкого вакуума сверхкритического сравнения. Каждый раз, когда кто-то из нас — знаменитый или не очень известный — отказывается от физического идеала, миф о том, что есть только один способ быть сексуальным, терпит поражение. Поэтому, имея в виду ее пример, когда она была на восемь лет моложе, я сняла верх от купальника с одного сжатого кулака, вытянула свои неизменно загорелые и сильные ноги и поразилась четкости мышц таза, которые у меня были с подросткового возраста.
Идеально? Нет. Больше любить? Пробл. Сексуально? О, черт возьми, да.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
«Я набрала вес, но мне все равно»
Селена Гомес обнажена и обнажена до пояса на откровенной обложке своего будущего альбома Revival , но она призналась Райану Сикресту в радиоинтервью в пятницу, сентябрь.11, что не так давно было время, когда она позволила фетрошамерам добраться до себя.
«Я чувствую себя сильной и уверенной в том, где я нахожусь», — сказала она в эфире с Райаном Сикрестом . «Я думаю, что мне потребовалось много времени, чтобы добраться туда, потому что прошлый год был таким интересным, потому что я никогда раньше не стыдился тела. Я занимался целым рядом других вопросов, которые были действительно интересными».
«Я набрала вес, но мне все равно», — сказала 23-летняя певица «Love You Like a Love Song», но она также признала, что критика в Интернете затронула ее «немного», но «иногда ты не могу не читать комментарии.
«Знаешь, что интересно? Я разместил это фото в Instagram и подумал:« Мне есть что любить, и я доволен собой ». Причина, по которой я сделал это, заключалась в том, что я не хотел, чтобы они выиграли », — сказал Гомес. «Потому что на следующий день речь шла не о том, как я набрала вес, а о том, как я это восприняла. И это всего лишь мой подход».
Бывший Джастин Бибер также рассказал о ее недавнем сингле «Good for You», объяснив, что хотя на первый взгляд песня о женщине, которая хочет хорошо выглядеть для своего мужчины, текст имеет более глубокое значение о женском освобождении. .
ФОТО: Swift’s Squad
«Нет ничего плохого в том, чтобы женщина чувствовала себя комфортно и уверенно», — сказала она. «Мне нравится чувствовать, что я влюблен, и я хочу хорошо выглядеть для кого-то, но в то же время в моем видео нет парня. Я говорю, что я бриллиант. Мне нравится, что женщины чувствуют, когда они» в таком состоянии «.
Второй студийный альбом Гомеса, Revival , выйдет 9 октября.
Селена Гомес: бод-стыд был «несправедливым, отвратительным»
Селена Гомес вступает в свою эру Revival , что означает: новая музыка, новое отношение и совершенно новый взгляд на хулиганов в СМИ.
Селена Гомес не позволила боди-шеймерам сдерживать себя. (Фото: Самир Хусейн, WireImage)
Вы можете вспомнить прошлую весну, когда поп-звезда была в Мексике, работая над своим новым альбомом (вышел 9 октября). Сфотографированные на пляже в купальном костюме папарацци, таблоиды и интернет-комментаторы быстро начали оценивать ее пышную фигуру и явное увеличение веса, называя ее «толстой» и предлагая тренироваться.
Селена впервые увидела оскорбления в Instagram и не поверила, рассказывает она USA TODAY.
«У меня был момент, и я подумал:« Подожди минутку? Это просто комментарии? Просто 12-летние злятся на меня, потому что они меня ненавидят? » А потом я погуглил, чего мне никогда не следовало делать, и просто начал рыдать. Я был в Мексике и, к счастью, был окружен самыми невероятными людьми. Я был просто так расстроен. Я даже не сказал, что я толстый — они » Вы также говорите: «Она крушение, она в беспорядке», типа, почему это то, куда он попадает? Что привело его в это место? Вы даже не знаете меня. Это действительно расстроило меня, если честно, может, час, потому что я выбрался из этого и опубликовал в Instagram фотографию, на которой я лежу, и мой ответ был таким: «Я доволен собой».На следующий день именно этим стали все заголовки. Это было похоже на то, что я рада, что не позволила им победить. Я рада, что не позволила им разорвать меня на части и попытаться «игнорировать это». Но это было несправедливо, это было действительно противно. Это отстой ».
Instagram | @selenagomez
Мне нравится быть счастливым со мной yall #theresmoretolove 😂
Для Селены перелистывание сценария означало не только то, чтобы закрыть фат-шеймеров, но и показать пример более чем 44 миллионам подписчиков в Instagram поклонники.
«Я хотел, чтобы они могли сказать:« Да, хорошо. Не слушай их, и это делает меня сильным. Если ты сможешь сделать это, я чувствую, что смогу ». отлично. Поэтому, когда я увидел прессу, я понял: «Знаете что? Мои социальные сети в конечном итоге будут гораздо больше источником, чем любые другие средства массовой информации. Я мог бы опубликовать обнаженное фото в моем Instagram, и оно получило взял более одной статьи. «Я бы не стал этого делать, но я могу опубликовать что угодно, и я знаю, что это мой голос, и я могу его контролировать.В этом есть что-то мощное и замечательное ».
Этот опыт также повлиял на ее почти обнаженную обложку альбома Revival , отчасти благодаря новой уверенности в своем теле и себе.
Это не очень гламурно. I просто хотел, чтобы это было красиво, мягко и сыро. Я действительно был на съемочной площадке. Были только я и фотограф, все убирали комнату, и я действительно чувствовал себя прекрасно. Я чувствую, что после года прохождения всего мои взлеты и падения — и я предполагаю, что они будут продолжать встречаться на моем пути — но я чувствую себя очень хорошо, я чувствую себя по-настоящему счастливым.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2015/09/24/selena-gomez-body-shaming-unfair-really-disgusting/72765644/
Селена Гомес, диета и план тренировок для похудания
Селена Гомес была опозорена в 2015 году, когда была в отпуске в Мексике. На ее фотографиях в Instagram были видны ее женственные формы, но она стала мишенью интернет-троллей и получила прозвище «толстая». Правда, еда Селены была нездоровой. Но ей поставили диагноз волчанка, побочными эффектами которой являются депрессия и тревога, приводящие к эмоциональному перееданию (1), (2).
Вскоре после этого Селена серьезно отнеслась к своему физическому и психическому здоровью и изменила свои привычки. Сегодня мы видим подтянутую, пышную Селену, излучающую уверенность, поддерживающую и вдохновляющую людей с психическим заболеванием. Вот краткий обзор ее диеты и режима упражнений, которые подойдут для вашей напряженной жизни. Прокрутить вниз!
Диета для похудания Селены Гомес
В течение года Селена работала над своей диетой и образом жизни, чтобы поправиться. Эми Розофф Дэвис помогла Селене, помогая ей сделать правильный выбор еды и изменив ее образ жизни.Вот таблица диеты Селены Гомес.
| ЕДА | ЧТО ЕСТЬ |
|---|---|
| Завтрак | Буррито с яичницей-болтунью, чоризо. рис, авокадо и фасоль Или Гранола и жирный греческий йогурт |
| Обед | Индейка, фасоль и авокадо с легкой заправкой из оливкового масла, красного винного уксуса, лимонного сока и дижонской горчицы |
| Ужин | Чаша терияки с азиатской маринованной курицей или лососем, огурцом, авокадо, рисом и соусом терияки Или Суши |
| Закуски | Свежеотжатый сок из огурца, капусты, имбиря и моркови |
Совет по диете — Включите в свой рацион больше цельных и органических продуктов.Попробуйте прерывистое голодание или диету с быстрым метаболизмом, чтобы похудеть.
Продукты, которые нужно съесть, чтобы похудетьОвощи — шпинат, брокколи, бок-чой, китайская капуста, горох, салат, зелень редиса, руккола, спаржа, кабачки, цветная капуста, тыквенная тыква, горькая тыква, тыква, чеснок, зеленый лук, лук, имбирь, чеснок, морковь, свекла, пастернак, капуста, зелень, окра, баклажаны, помидоры и т. д.
Фрукты — Яблоко, арбуз, грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин, манго, слива , груша, ананас, банан, вишня, клубника, черника, малина, ежевика, плуот и т. д.
Орехи и семена — Фисташки в скорлупе, миндаль, пекан, макадамия, грецкий орех, льняное семя, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа и т. Д.
Зерна — Коричневый рис, овсянка, цельнозерновая мука, мульти- зерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия и цельнозерновой хлеб.
Белки — Куриная грудка, грибы, скумбрия, лосось, тилапия, тунец, карп, тофу, чечевица, фасоль, горох, нут, соевые куски и т. Д.
Молочные продукты — молоко, йогурт, сыр и т. Д. пахта.
Жиры и масла — Оливковое масло, масло из рисовых отрубей, льняное масло, льняное масло, топленое масло, арахисовое масло, подсолнечное масло и обезжиренный майонез.
Напитки — Вода, свежевыжатый фруктовый и овощной сок и кокосовая вода.
Травы и специи — Порошок тмина, порошок кориандра, порошок чеснока, тимьян, розмарин, укроп, семена пажитника, звездчатый анис, кардамон, гвоздика, мускатный орех, мускатный орех, семена тмина, корица, лавровый лист и т. Д.
Продукты, которых следует избегать
- Чипсы
- Конфеты
- Соленые орехи
- Неограниченное количество алкоголя
- Выпечка
- Пицца
- Фруктовые и овощные соки в упаковке
- Энергетические напитки
- Молочный шоколад
- Белый хлеб
- Упакованные супы
- Мясное ассорти
- Мясные полуфабрикаты, такие как колбаса, салями и т. Д.
- Готовые к употреблению продукты
- Расфасованные макаронные изделия
- Заправка для салатов с высоким содержанием жира
- Сода
- Печенье
- Кетчуп и соусы
Помимо того, что Селена избегала потенциально вредных продуктов, она также тренировалась с Эми Розофф. Вот ее режим упражнений.
Программа упражнений Селены ГомесВот что Эми Розофф говорит о программе тренировок Селены. «Если вы будете придерживаться прежнего распорядка дня, вам, скорее всего, станет скучно, и в конечном итоге вы будете пропускать спортзал.Тренировки должны быть частью вашего образа жизни, а не обязанностью или бременем. Сделайте свои тренировки увлекательными, сохраняя их свежими и каждый день занимаясь чем-то новым. Мы с Селеной занимаемся всем, от пилатеса до пеших прогулок, танцев, кардио, круговых тренировок, йоги и спиннинга — этот список можно продолжить. Но какой бы ни была тренировка, у нас всегда есть время на растяжку. Он сохраняет ваши мышцы длинными и стройными, улучшает вашу работоспособность, помогает вашим суставам и позволяет вашим мышцам работать с максимальной эффективностью. Кроме того, это действительно хорошо.«
Вот что вы можете сделать.