Маргарита левченко массаж лица взрослой женщины лифтинг – телесная терапия, обучение массажу и самомассажу, программы омоложения, интимная гимнастика, зарядка для позвоночника, йога для начинающих

zaryadka.guru

гимнастика для лица. Сохранить молодость дома

Желание оставаться молодой, красивой и яркой присуще каждой женщине. И прекрасная половина человечества всеми силами борется с воздействием старости при помощи пластических хирургов, ботекса или народных средств. Однако есть куда более простой и безопасный способ, например — фейсбилдинг, лицевые массажи. На просторах русскоязычного интернета подробно объясняет, как делать гимнастику для лица Маргарита Левченко. Она получила медицинское и спортивное образование, и уже больше 25 лет помогает женщинам оставаться здоровыми, счастливыми и прекрасными.

Плюсы и минусы гимнастики для лица

Известно, что со временем мышцы теряют тонус. Особенно если не заниматься спортом, а мышцы лица склонны к этому больше чем остальные. Это обосновано тем, что волокна крепятся одним концом к кости, а другим к коже. Из-за чего потеря тонуса ведет к тому, что черты лица начинают опускаться вниз.

Целью гимнастики для лица как раз и является поддерживание активности мышц. Так они держат свою форму, меньше подвергаясь деформации и ослабеванию. Это и является главным и весомым преимуществом – возможность подтяжки лица без операций.

Минусов у гимнастики нет, а противопоказания имеются. Не нужно ее делать, когда есть:

1. Наличие травм или нарушение работы лицевого нерва;
2. Тромбы или склонность развития тромбов;
3. Нарушение работы печени, печеночной недостаточности;
4. Хрупкость сосудов;
5. При беременности и в период кормления младенца;
6. Серьезные заболевания кожи.

Важно! Гимнастика для лица Маргариты Левченко включает комплекс простых упражнений. Но если у вас есть хотя бы одно из противопоказаний, то лучше обратитесь к врачу за консультацией. Он подберет для вас другой способ и подскажет, какие упражнения вам можно делать.

Особенности метода Маргариты Левченко

Главной особенностью является простота и эффективность подобранных упражнений. Каждое из них дает нагрузку на определенную группу мышц. Таким образом, постепенно, дается нагрузка на все лицо, а так же шею. Важно соблюдать правильность, когда напрягаете одни мышцы, другие должны быть расслаблены.

Как утверждает Маргарита Левченко, в видеоуроках гимнастики для лица, метод подходит для женщин всех возрастов и с любым типом кожи. Выполнение упражнений позволит вам:

• Поддерживать мышечный тонус, укрепить мышцы;
• Разгладить морщины;
• Убрать «носогубную» складку, второй подбородок;
• Исправить осанку;
• Придать овалу лица четкие черты;
• Сгладить цвет кожи;
• Выделить контур губ.

Как делать упражнения Маргарита Левченко объясняет в своих видео гимнастики для лица. У нее есть целый бесплатный видеокурс, который можно найти в интернете. Удобным является то, что занятие занимает не более 10 минут, а эффект будет виден уже через 3 недели.

Подготовка к гимнастике

При подготовке Левченко объясняет, что главное – это осанка и чистота. Прямая спина способствует нормальному кровообращению. Прежде чем приступать к основным упражнениям выровняйте спину и шею, плечи опустите вниз. Смойте с лица весь макияж, лицо и руки должны быть чистыми.

Для тех, кто привык сутулиться, Левченко объясняет упражнение для спины. Одно из них: соедините руки за спиной и тянитесь макушкой в потолок. Но лучше время от времени ловить себя на мысли, держите вы осанку ровно или нет. И при необходимости принимать меры.

При подготовке вы можете применять различные массажи. В своих курсах, гимнастики для лица, Маргарита Левченко рассказывает про лицевой массаж собственного авторства. Его она относит к типам лимфодренажного массажа. Здесь вы можете ознакомиться с некоторыми элементами техники:

• Поглаживание шеи от груди к подбородку, а затем по бокам к плечам;
• Разглаживаем лицо в последовательности: кончиками пальцев от подбородка к вискам, от губ, от крыльев носа и в конце ото лба;
• Разглаживаем ладонями лицо. Начинаем перемещаться от носа к вискам, а затем спускаемся к подбородку.

Более подробно об этом и массажных линиях рассказано в видео. В технике нет ничего сложного. Поэтому достаточно один раз просмотреть и выполнять дальше самостоятельно.

Упражнения гимнастики

Не имеет значения, будете вы сидеть или стоять при выполнении комплекса. Упражнения довольно просты и легко запоминаются. Большинство элементов нацелены на работу в определенной зоне. Вот, некоторые примеры:

1. Кладете руку на лоб и начинаете сокращать мышцы под ладонью;
2. Для борьбы с носогубной складкой надуйте щеку и перекатывайте получившийся шар с одной стороны на другую;
3. Для укрепления мышц около губ, вытяните их трубочкой и пишите свое имя;
4. Широко раскрываем рот и говорим «А» и «О»;
5. Для того чтобы укрепить шею можно сцепить руки в замок и давим подбороком.

Если делать комплекс с самого утра, то это поможет взбодриться, а вечером снять усталость. Эти упражнения можно использовать для подтяжки лица. Для этого нужно каждое из упражнений делать с задержкой в 6-8 секунд.

Безопасность выполнения гимнастики

Излишние старания не помогут сохранить молодость, а наоборот могут усугубить ситуацию. Поэтому старайтесь делать правильно, иначе это может привести к появлению новых морщин. Вот правила, которым необходимо следовать строго!

1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, по утрам. Это занимает около 10 минут. После 3 недель занятий необходим перерыв в 3-4 дня.
2. Делайте правильно. Если мышцы не участвуют в упражнении, то они не должны напрягаться. При необходимости можно придерживать их руками. Практикуясь, вы научитесь напрягать лишь нужные группы.
3. Руки должны быть чистыми и никакого макияжа.
4. Следите за осанкой и расслабьте плечи. Так улучшается кровообращение.
5. Зеркало поможет вам следить за правильностью выполнения. Постарайтесь делать гимнастику так, чтобы вы видели себя.

Это интересно! Помимо занятий по гимнастике для лица, Маргарита Левченко рассказывает про массаж лица, упражнения для позвоночника и как правильно применять крема.

Заключение

Существует множество методов гимнастик для лица, но владельцы большинства из них требуют плату за тренинги. Метод Левченко сложно назвать уникальным или инновационным, но она включила в него базовые упражнения для лица и рассказывает о них людям весьма понятным языком. Вреда эти упражнения никак не могут принести, их используют ораторы, актеры, певцы. Польза от этих упражнений действительно есть, а Маргарита Левченко удобно объединила их в коротенькие видеоуроки, которые ничего не будут вам стоить, кроме дополнительных 10 минут перед зеркалом. А это дополнительный плюс для тех женщин, у которых плотный график и им недостает времени заниматься собой.

Читайте также на нашем сайте:

tvoivizage.ru

Массаж лица Маргарита Левченко: видео, отзывы, показания, польза

Маргарита Левченко – руководитель школы массажа с опытом работы в данной области более 25 лет. Она разработала уникальную методику лимфодренажного массажа, который сейчас пользуется весьма немалой популярностью.

Люди привыкли по утрам делать гимнастику или часто посещать спортзал, однако об эффективных процедурах массажа знает далеко не каждый. Со слов Маргариты Левченко, его важно выполнять точно так же, как и простую зарядку: например, утром он помогает снять отечность, а вечером – расслабить мышцы и подготовить кожу к нанесению ночного крема.

Именно поэтому массаж лица Маргариты Левченко – это ничто иное, как методика воздействия на лимфатическую систему, молодость и красоту кожи. Делается он при помощи простых поглаживаний, поэтому самостоятельное выполнение не вызывает каких-либо трудностей.

Говоря о пользе массажа Маргариты Левченко для лица, важно подчеркнуть влияние лимфодренажной техники в целом:

• Активизируется регенерация кожи;
• Усиливается кровообращение и лимфоток;
• Выводятся излишки жидкости, а также шлаки и токсины;
• Улучшается овал лица;
• С мышц снимается напряжение.

Массаж лица по Маргарите Левченко: плюсы и минусы

Среди всех достоинств методов воздействия на проблемы с кожей резко выделяются характерные преимущества массажа Маргариты Левченко для омоложения лица:

• Прежде всего, его очень легко выполнять самостоятельно, отчего он не теряет своей эффективности;
• Он весьма полезен для всего организма, т.к. влияет на кровеносную и лимфатическую системы;
• Предельно простую схему массажа Маргариты Левченко для лица может выучить каждая женщина, ведь она основывается на линиях лимфотока.

Люди, желающие полностью освоить сразу несколько массажных техник, могут пройти курсы в школе массажа Маргариты Левченко: в ней можно обучиться оздоровительным или омолаживающим методикам.

Помимо всех особенностей, нужно учитывать то, как часто можно делать массаж лица по методике Маргариты Левченко: она сама советует выполнять его регулярно, т.е. каждый день, и если на коже имеются складки – их нужно прорабатывать отдельно.

Косметологи перед первой процедурой советуют ознакомиться с показаниями и противопоказаниями для массажа лица от Маргариты Левченко, так как от них зависит конечный результат. Если по каким-либо причинам его делать нельзя – стоит отказаться от сеансов, в противном случае можно получить проблемы со здоровьем.

Когда рекомендуется массаж по методике Левченко:

• При плохом самочувствии;
• Если на лице имеются большие жировые прослойки, из-за чего щеки кажутся большими;
• При двойном подбородке, отеках, морщинах, угревой сыпи;
• При ярковыраженных носогубных складках;
• Для снятия напряжения с мышц.

При каких заболеваниях и проблемах нельзя выполнять лимфодренажный массаж лица Маргариты Левченко:

• Тромбоз и тромбофлебит;
• Болезни щитовидной железы, кожи;
• Повышенная температура;
• Печеночная недостаточность;
• Беременность и грудное вскармливание;
• Заболевания сосудов и сердца.

Массаж Маргариты Левченко для лица: как правильно делать в домашних условиях

Во время процедуры нужно учитывать малейшие особенности техники массажа Левченко для лица, ведь от них зависит конечный результат:

• Поглаживаем двумя руками переднюю часть шеи снизу вверх, а боковые – наоборот;
• Гладим плечи сверху вниз, перемещаемся к грудине и проводим вверх к плечу, возвращаемся обратно;
• Повторяем предыдущие движения;
• Кончиками пальцев проводим в стороны от подбородка, от уголков губ и от крыльев носа, после чего перемещаемся к центру лба и двигаемся от него к вискам, фиксируем положение, и так 3 раза;
• Надавливающими движениями пальцев проводим от центра подбородка к вискам, затем опускаемся вниз по линии плеч, все выполняем 3 раза;
• Повторяем движения по предыдущим линиям, только уже с более глубоким надавливанием, каждый раз возвращаясь вниз;
• Ладонями гладим лицо от носа к вискам и вниз;
• По скулам к вискам слегка продавливаем линию и ведем пальцами к плечам, затем так же гладим;
• Продавливаем от середины лба через виски, возвращаемся к плечам, затем точно так же гладим. По лбу выполняем движения, каждый раз поднимаясь все выше, к линии роста волос, но не забываем возвращаться вниз к шее;
• Растягиваем двумя пальцами одной руки носогубную складку, а другой рукой с нажатием ее массируем от носа в стороны;
• Напоследок гладим ладонями все лицо от центра, поднимаясь выше ко лбу. Каждый раз опускаемся вниз.

Многие женщины, испытавшие действие данной методики на себе, отмечают хорошие результаты омолаживающего массажа Маргариты Левченко:

• Разглаживание морщин;
• Устранение отеков и проблемных высыпаний;
• Красивый цвет лица;
• Избавление от усталости и напряжения.

Массаж Маргариты Левченко: отзывы

Анна, 39 лет:

«К счастью, у меня пока что мало глубоких морщин, но и от тех, которые были, мне удалось избавиться благодаря массажу Левченко. Он занимает всего несколько минуток в день, зато эффект дает просто потрясающий – помолодела лет на 5 за пару месяцев!»

Жанна, 45 лет:

«Я не заметила очевидных улучшений от массажа по Левченко, разве что мелкие морщинки действительно подтянулись. Пока что я делаю его всего пару недель, но буду надеяться, что он оправдает мои ожидания»

Людмила, 54 года:

«Хорошо, что подруга посоветовала мне делать массаж Маргариты Левченко – не могла избавиться от отеков вокруг глаз долгое время. Теперь же они даже не появляются, чему я невероятно рада»

krasa-lady.ru

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

Желание омоложения и продления красоты есть у всех женщин. Способы реализовать эту мечту настолько разнообразны, что испробовать даже половину из них не хватит времени и денег. Идти на крайние меры, например, пластические операции, готова не каждая женщина. Да это и не нужно. Сегодня можно с уверенностью сказать, что альтернатива ботоксу и золотым нитям есть! Причем этот вариант гораздо дешевле и совершенно безболезнен. Речь идет о новой методике, автором которой является Маргарита Левченко. Эта уникальная женщина – практикующий психолог, специалист по НЛП, тренер по массажу, имеющая медицинское образование.

Содержание статьи

Кому показана подтяжка лица

Возрастные изменения на лице – первое, что бросается в глаза при взгляде в зеркало. Это появление морщин – сначала мимических, потом более глубоких, дряблая кожа, расплывшийся контур лица. И сколько бы женщине ни было лет, ее всегда это будет задевать и портить настроение. Маргарита Левченко разработала собственную систему омоложения именно для таких людей.

Она позволяет:

• сделать более четким овал лица,
• убрать морщины,
• придать коже лица и тела здоровый вид, улучшить цвет,
• вернуть эластичность,
• убрать второй подбородок,
• сделать более четким контур губ.

Еще одна немаловажная функция этой программы, как утверждает ее автор, Маргарита Левченко, – это создание хорошего настроения.

Особенности методики

Важное свойство такого способа борьбы с возрастом состоит в том, что, по сути, это безоперационная подтяжка лица и мышц шеи. Это можно назвать своеобразной лицевой гимнастикой. Лицо человека состоит из множества мышц, не все из которых активно задействованы в процессе жизнедеятельности. Задача массажа – заставить пассивные мышцы быть в тонусе. С помощью нескольких ежедневных упражнений эта задача будет выполнена.

Маргарита Левченко утверждает, что начинать такую омолаживающую гимнастику (фейсбилдинг) следует еще до того, как появятся первые признаки старости в виде морщинок, носогубных складок, утраты упругости тела и т.д. Для молодого лица это будет хорошей системой профилактики и хорошей привычкой ухаживать за кожей в будущем. Каждый год без внимания к себе чреват серьезными последствиями, в частности, ранним наступлением старости.

Чтобы освоить в совершенстве эти упражнения, можно посмотреть видео с их демонстрацией. По сути, сам процесс напоминает лимфодренажный массаж, потому что путем разглаживания кожи с одновременным надавливанием вы влияете на отток лимфы и на устранение застойных явлений. Поскольку в процессе задействованы мышцы лица, то работу над их укреплением часто называют фейсбилдингом или ревитоникой.

Маргарита Левченко не первый год занимается вопросами омоложения тела, избавления его от морщин, и многие отзывы свидетельствуют об эффективности такой омолаживающей гимнастики.

Программа состоит из упражнений, во время которых прорабатываются самые проблемные мышцы лица и шеи.

Противопоказания

Если вы решили заняться гимнастикой самостоятельно в домашних условиях, то вам нельзя ее делать при наличии травм и проблем с лицевым нервом. В этом случае нужно сначала вылечить болезнь. Лимфодренажный массаж, проводимый специалистом, имеет ряд противопоказаний: беременность, период лактации, склонность к тромбозу, плохая работа печени и проблемы со щитовидной железой, слабость сосудов, сердечные заболевания и воспалительные процессы на коже.

Условия проведения гимнастики

Перед началом омолаживающей гимнастики нужно обратить внимание на свою осанку, сесть прямо, расслабить плечи, держать голову ровно.

Частота каждого упражнения 4 – 6 раз, после каждого раза необходимо зафиксировать его в течение 8 с. Минимальный курс – 21 день. Через некоторое время снова займитесь ревитоникой, систематичность выполнения программы омоложения даст стойкий эффект.

Массаж лучше делать, сидя перед зеркалом, чтобы фиксировать точность его выполнения. Для усиления эффекта можно использовать различные косметические масла: персиковое, миндальное и другие.

Программа предполагает разные воздействия на кожу: точечное надавливание, сокращение определенных мышц и их фиксация.

Все начинается со лба. Руки фиксируют кожу в этой области и двигаются вверх и вниз.

Чтобы убрать носогубные морщины, достаточно надувать щеки и перекатывать воздух из одной в другую.

Омоложение шеи – отдельная тема. Для этого существует комплекс из нескольких упражнений, когда руки фиксируют голову поочередно со всех сторон, а сам исполнитель пытается противостоять этому движению.

По мнению автора методики, такой лимфодренажный массаж усиливает кровообращение, так как все движения направлены по лимфотоку. Омоложение достигается в результате усиленного притока кислорода к тканям.

Маргарита Левченко уверена, что эта омолаживающая программа способна решить практически все косметические проблемы на лице, в первую очередь, морщины. Главное условие: регулярное выполнение упражнений.

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко – это несколько минут в день для красоты и здоровья. Такая омолаживающая ревитоника способна преобразить вашу внешность и подарить ощущение счастья.

myhealthyskin.ru

Массаж лица в домашних условиях: видео урок Маргариты Левченко

+++++++++++++++++++++++++++
Есть много видов массажа лица. Одним из самых часто используемых можно назвать лимфодренажный массаж лица, которому можно легко обучиться в домашних условиях.

Массаж — очень приятная процедура. Когда в салоне тебе делают профессиональный массаж, есть время расслабиться и получить удовольствие. Ты полностью расслаблен, ты находишься в надежных руках мастера, уверенно и нежно делающих свое дело.

И все же женщине лучше  научиться выполнять массаж лица самой себе в домашних условиях. Не всегда есть время и деньги на посещение салона красоты. А лимфодренажный массаж лица помогает снять утреннюю отечность, с чем каждый раз тоже к мастеру не набегаешься!
Такой массаж позволяет разгладить лицо, убрать припухлость , отечность, складки, восстановить овал лица, получить заряд бодрости. Он помогает справиться даже с мимическими морщинами при условии его регулярного выполнения.

Такой массаж можно проводить и вечером, чтобы снять усталость с лица, ту же отечность, помочь коже лучше взаимодействовать с ночным кремом, подготавливая лицо и кожу для косметологических манипуляций перед сном.
Выполняется  массаж после полной и тщательной очистки лица.

Подготовительный этап массажа лица

Начинаем массаж с шеи. Передняя часть шеи всегда массируется снизу вверх, плавно и нежно, двумя руками.

Просто себя поглаживаем снизу вверх, без усилия, просто приятные поглаживания шеи.

Затем делаем завершающее движение — по бокам шеи проводим обеими руками сверху вниз до плеч.

Так же, отжимающими движениями, ребром ладоней проводим по задней поверхности шеи.

Затем мы в том же направлении, сверху вниз, поглаживаем оба плеча по очереди.
Затем кладем руку на грудь с правой стороны и ведем вверх к левому плечу, делаем так же по очереди — правую и левую стороны, примерно по 3-5 раз.

Завершаем этот блок работы с шеей тем же, с чего начинали — движения поглаживания снизу вверх по передней поверхности шеи и завершением сверху вниз по ее боковой и тыльной поверхности, до плеч.

Мы воздействуем на лимфу, буквально «перегоняя» ее в нужное нам место, убирая лишнюю воду, вызывающую эффект отечности, от лица. Все наши движения проходят по лимфатическим протокам и по направлению ее естественного движения, такие движения физиологичны, т.е. Соответствуют физиологическому строению нашего тела. Наши руки лишь помогают улучшить естественный лимфоотток.

Основной этап лимфодренажного массажа лица  

Теперь переходим непосредственно к самомассажу.

Пальцы рук помещаем на линию подбородка и ведем, надавливая, по границе овала лица до уровня глаз, снизу вверх.
Затем повторяем это раз за разом, постепенно поднимая начальную точку приложения усилий вверх — от подбородка до лба, каждый раз заканчивая движение на уровне глаз.

Так мы двигаемся по массажным линиям лица — начиная движение от серединной линии и заканчивая у висков. На один проход получается около 6- 9 движений. Закончив один полный проход, начинаем снова снизу от подбородка и так повторяем 3 прохода.
Нужно обратить внимание на один момент — когда мы заканчиваем движение пальцев у виска, мы делаем небольшую секундную паузу, держим пальцы в этой области неподвижно.

Назовем это фиксацией, и в дальнейшем будем использовать этот прием.

Далее. Начинаем разминать зажимы мышц лица в нижней части, по границе его овала, как на фото. Разминаем пальчиками аккуратно все бугорочки, припухлости, неровности в нижней части лица. Потом проведите по овалу лица по массажной линии, от подбородка к вискам, проверяя, не осталось ли каких-то бугорков, «зажатостей».

Завершаем движение по боковым частям шеи к плечам, как бы уводя жидкость от лица (как мы делали это в подготовительном этапе).

Энергетическое воздействие наших ладоней при массаже лица

Также полезно завершать массаж лица движениями раскрытых ладоней, как будто мы умываем лицо, также от центра — к вискам.

Здесь благотворно сказывается энергетика наших ладоней, которые , как известно, являются проводниками потоков энергии, проходящих через наше тело.
В связи с этим будет полезно совмещать физическое воздействие на лицо с энергетическими практиками. Достаточно перед началом любых взаимодействий наших рук с нашим лицом сильно растереть ладони друг о друга, добиваясь появления в них чувства тепла или жара.

Работая такими подготовленными руками мы способны усилить эффект наших воздействий в разы!

Конечно, некоторые изменения уже укоренившиеся на нашем лице, не пройдут за один сеанс такого массажа. Но при регулярном выполнении вы заметите, что лицо очень податливо и хорошо откликается на наши усилия.

Продолжаем массаж лица в домашних условиях

Теперь ставим пальцы , обхватывая подбородок сверху и снизу, и начинаем как бы «выжимать» жидкость из этой складки.

Теперь большие пальцы рук ставим под подбородок и ведем с усилием от середины к скулам.
Т.е. работаем с зоной под нижней челюстью, опять же «выжимая» лишнюю жидкость.
Затем прогладили эту область и сняли опять лишнюю жидкость полными ладонями, как бы умывая лицо, от центра лица к шее, и вниз — к плечам.

И, напоследок, еще раз внимательно изучите свое лицо в зеркале. Если есть еще отечные зоны и области — проработайте их еще раз, надавливая кончиками пальцев на эти зоны, двигаясь по лимфотоку, а затем отводя жидкость строго по массажным линиям от центра лица к вискам и далее — вниз по боковой части шеи к плечам.

Нанесение крема на подготовленное массажем лицо

Если вы остались довольны своим лицом, можно взять ваш крем, растереть и разогреть его в руках и потом наносить на лицо. Наносите теми же движениями, широкими ладонями, «умывая» лицо по движению лимфотока.
Обязательно наносите крем на область декольте.
На область вокруг глаз мы наносим крем только на неподвижную часть век! На подвижную часть , ту, что окружает непосредственно наши глаза, крем не наносится.

Легче всего осваивать приемы и техники массажа лица по ВИДЕО уроку.

 Видео урок «Массаж лица в домашних условиях » от Маргариты Левченко

Посмотрите подробный видео урок массажа лица при отеках от Маргариты Левченко.

Она имеет более 20 лет опыта работы массажистом и сейчас передает свои знания другим людям с помощью онлайн-обучения.

Маргарита создала целый омолаживающий курс для лица и тела на основе своего опыта и своих знаний. Вы можете познакомиться с частью этого курса бесплатно

>>>ЮНЫЙ ОВАЛ ЛИЦА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ>>>

45arbuzov.ru

гимнастика для лица и отзывы женщин

Быть молодой и красивой – вот желание каждой женщины. Все мы хотим блистать красотой, привлекать взгляды мужчин, видеть в зеркале очаровательное отражение. Но время идет и наша молодость исчезает, на лице появляются первые морщинки и признаки старения.

Что же делать и как это избежать? Конечно, если у вас позволяют деньги – Вы можете обратиться к профессиональному косметологу за «укольчиком красоты» или же посетить известного пластического хирурга. Но не каждый может позволить себе такое удовольствие, а быть красивой так хочется…

Не отчаивайтесь! Для Вас есть уникальная возможность получить красоту и свежесть, не выходя из дома и совершенно бесплатно. Вам поможет гимнастика для лица Маргариты Левченко.

Маргарита Левченко – известный квалифицированный массажист, учредитель своей школы массажа, ее опыт и профессионализм заслуживает уважения. Ее методики известны всему миру, и обладают популярностью. Ее главная разработка – гимнастика для лица с омолаживающим эффектом.

Содержание статьи

Что это за упражнения?

Гимнастика для лица Маргариты Левченко – жемчужина для каждой девушки. Автор говорит, что данную гимнастику необходимо выполнять регулярно два раза в день и, при соблюдении рекомендаций, через месяц Вы увидите результат. Ваша кожа начнет сиять, разгладятся морщины, уменьшатся пигментные пятна и, как бонус, комплименты от окружающих посыпятся со всех сторон.

Главная задача девушки делать определенные поглаживающие движения по лицу, тем самым воздействуя на лимфатическую систему лица. Мы все привыкли выполнять утреннюю гимнастику и принимать водные процедуры, привыкли следить за своим телом, занимаясь спортом, так же простыми действиями Вы сможете вернуть красоту своему лицу.

Маргарита Левченко утверждает, что у каждого на лице более 50 мышц, и каждая из них работает ежедневно и им нужен отдых и элементарное внимание. Уделите им 15 минут в день и они скажут Вам «спасибо».

Какого результата можно добиться?

О пользе данной методики можно говорить бесконечно, перечислим самые значимые результаты:

• омолаживающий эффект, с помощью воздействия на точки лица, Вы расслабляете мышцы, которые от бездействия образуют морщины;
• увеличение кровообращения тоже благоприятно влияет на кожу лица, появляется здоровый румянец, кожа светится и сияет;
• с помощью гимнастики можно вывести излишки жидкости с лица, тут же появится упругость кожи, уйдет отечность, ненавистные мешки под глазами;
• поглаживающие движения позволяют сформировать красивый овал лица;
• расслабляя мышцы, Вы дарите лицу активную мимику и красивую улыбку;
• гимнастика позволит избавиться от ненавистного второго подбородка;
• сформируется красивый контур губ.

Массаж показан тем, кто недоволен своим лицом и хочет привести его в порядок. У вас второй подбородок, лоснящиеся щечки, темные круги под глазами, отеки и просто усталый вид? Тогда эта методика Вам просто необходима!

Ну и, конечно же, как любая гимнастика она подходит не всем. Не стоит ее применять без консультации с врачом, если у вас:

• сосудистые звездочки на лице;
• склонность к формированию тромбоцитов;
• сердечные заболевания;
• проблемы с функционированием щитовидной железы;
• беременность и грудное вскармливание;
• явные кожные заболевания.

В этом случае перед использованием методики необходимо посетить лечащего врача и проконсультироваться с ним по данной методике.

Пошаговая инструкция выполнения

• Встаньте ровно, выпрямите спину, повернитесь к зеркалу, улыбнитесь сами себе. Тем самым давая процессу положительный настрой.
• Нежно, без усилий двумя руками начинаем водить по передней части шеи снизу вверх, а по бокам наоборот, сверху вниз.
• Те же самые движения делаем по плечам, сверху вниз от плеч до грудей, и наоборот, снизу вверх от груди к плечам.
• Устанавливаем кончики пальцев на центр подбородка и делаем плавные массажные движения в стороны, затем кончики пальцев на уголки губ и тоже в стороны, в последнюю очередь кончики пальцев делают массажные движения от крыльев носа к центру лба.
• Повторяем прошлые движения с большей интенсивностью.
• Круговые поглаживания от кончика носа вверх ко лбу, затем к вискам и вниз к подбородку.
• Формируем интенсивными движениями линию скул к мочкам ушей и вниз к плечам, затем по той же траектории делаем поглаживания.
• Указательным и средним пальцем растягиваем носогубную складку, и теми же пальцами другой руки интенсивно ее разглаживаем от крыльев носа в стороны.
• Делаем поглаживания ладонью от кончика носа вверх ко лбу и вниз по бокам, захвачивая виски и скулы, продолжая до плеч.

У девушек и женщин, попробовавших данную гимнастику наблюдается положительный эффект:

• цвет лица стал более ровным;
• улучшился тонус лица;
• ушли отечность и темные круги под глазами;
• уменьшилась жировая прослойка, исчез второй подбородок;
• значительно уменьшились морщины.

Чтобы стать красивой и привлекательной, 15 минут в день – не так уж и сложно. Зато эта методика абсолютно бесплатна и очень приятная. Заряжайте себя положительными эмоциями на целый день с помощью гимнастики для лица Маргариты Левченко.

Отзывы женщин

Вот некоторые отзывы довольных клиентов:

• Честно, не увидела кардинальных изменений, если только цвет лица стал более здоровым. Может, я что-то не так выполняю или у меня нет явных проблем.
• Была в восторге от попробованной гимнастики. Долгое время мучили темные круги и отечность под глазами. Спустя 2 месяца регулярных процедур они значительно уменьшились и почти незаметны. Спасибо!
• Я делаю гимнастику каждое утро во время водных процедур и эффект не заставил себя ждать. Мои морщинки разгладились, а муж стал чаще делать комплименты.

Видео гимнастики, первая часть:

omaskah.com