Как похудеть?

Как похудеть, стать стройнее и привлекательнее?

Эти вопросы: «Как стать стройнее?», «Как стать привлекательнее?» и «Как похудеть?» — задают себе все кто следит за своей фигурой и здоровьем. Здесь я приведу несколько советов, которые позволят Вам сжигать больше калорий и стать стройнее.

Как похудеть? — Ходите на лыжах!

За час вам удастся сжечь от 486 до 1116 калорий в зависимости от того, с какой скоростью и где вы бегаете (по хорошо накатанной лыжне или холмистой местности с оврагами).

Как похудеть? — Катайтесь на коньках.

Неуверенно стоящему на льду новичку за час удастся избавиться от 200 калорий. А если вы фигуристка со стажем, да еще умеете выполнять простейшие элементы фигурного катания, то за это же время сожжете 520 калорий.

Как похудеть? — Плавайте в бассейне.

У тех, кто следит за фигурой, плавание – самый популярный вид спорта. Во-первых, занятия в бассейне приносят массу положительных эмоций, во-вторых, плавать можно круглый год независимо от того, какая погода за окном, в-третьих, за час плавания вольным стилем вам удастся сжечь не менее 400 калорий.

Как похудеть? — Больше гуляйте.

Для начала этого достаточно, но променад должен длиться не менее двух часов.

Как похудеть? — Отдыхайте активно.

При малоподвижном образе жизни вы расходуете примерно 500 ккал в сутки. Но, например, катаясь с горки на санках или играя в снежки всего полчаса, вы потратите примерно 420 ккал. Как говорится, почувствуйте разницу.

Сколько нужно есть, что бы похудеть?

Конечно, чтобы похудеть, можно есть так мало, что энергии будет едва хватать на повседневные дела. Но тогда вас будет постоянно преследовать чувство голода. А это дискомфорт и стресс для организма. Лучше поступить так: уменьшите калорийность, и увеличьте физическую нагрузку. Более подробно о том, сколько раз в день нужно есть для похудения читайте здесь…

Чувство голода Вам поможет утолить протеиновый коктейль Wellness «Нэчурал Баланс», выпивайте одну порцию коктейля когда голод даст о себе знать, а так же во время приемов пищи, уменьшая при этом свою порцию вполовину.

Более подробно о программе естественного снижения веса от Орифлейм Wellness смотрите здесь:

---