Как правильно подобрать диету?

На данный момент во всем мире было придумано большое количество разнообразных способов похудения. Но не все диеты, которые нам рекомендуют врачи, журналы, знакомые обеспечивают необходимый эффект. Так как правильно подобрать диету среди всего этого многообразия?

Многие диеты, в первую очередь очень вредят нашему с вами организму. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют своим пациентам подбирать индивидуальную программу по похудению. Такой подход к делу, приведет к реальным результатам. Вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и предостеречь организм от лишнего заболевания и ослабления.

Как правильно подобрать диету в трех шагах:

Шаг 1. Голодовка – не диета!

Первое, что нужно сделать, это убедиться в том, что используемая вами диета не принесет вред организму.

Вы должны употреблять с пищей все необходимые для нормального функционирования вашего организма: углеводы, белки, витамины, а также минералы. В день как минимум каждая женщина должна употреблять примерно 1000-1200 калорий.

Как правильно подобрать диету  — шаг 2. Не спешить!

Вторым правилом специалисты считают слоган – не спешить. Процесс похудания для любого из нас должен проходить достаточно медленно. Не стремитесь потерять вес за несколько дней. Так как такая быстрая диета, ни к чему хорошему не приведет. Да вы конечно сбросите лишние килограммы, но в свою очередь вашему организму принесете непоправимый вред.

Как правильно подобрать диету — шаг 3. Не меняйте рацион!

Третье правило гласит, что вы должны употреблять в пищу уже привычные вам продукты. Увлечение экзотической пищей строго настрого запрещается. Так же следует отказаться от распространенных по всему миру монодиет. Особенностью этой диеты считается, то что вы употребляете всего лишь один или два разновидности продуктов.

На следующем этапе подбора диеты, вы должны в обязательном порядке навестить специалиста, который проконсультирует вас в зависимости от того есть ли у вас хронические заболевания.

Следите за своим организмом!

В свою очередь сами эксперты замечают, что вы сами сможете с легкостью определить подходит вам та или иная диета. Если вы замечаете за собой потерю лишних килограммов и в то же время вы чувствуете себя замечательно, ваш организм не ослаблен и ничего не беспокоит, то используемая программа абсолютно вам подходит.

Больше активности!

Еще одним эффективным способом как правильно подобрать диету, по мнению специалистов, является следующий. Вы должны на протяжении всего дня сжигать намного больше калорий, чем вы сможете употребить с пищей за весь этот день.

Как пример, можно привести минимальное потребление калорий, то есть 1200, в этом случае чтобы, их сжечь вам необходимо заниматься зарядкой на протяжении примерно часа. Таким образом вы сможете сбросить приблизительно 2 кг в неделю.

Как правильно подобрать диету – программа снижения веса от Орифлейм:

---

---