Суркова лариса сайт – Лариса Суркова

Лариса Суркова

Сегодня о сложном. Поддержите?
Помните, мы с вами обсуждали однажды тему, кого спасать в опасной ситуации - мужа или ребёнка.
Обсуждали больше в шутку.
Однако, все чаще я стала получать письма от женщин в контексте: «Новый муж настоял отправить ребёнка маме. Мужа стал раздражать сын (родной им обоим) и мы отдали его в интернат» Ну и просто «классика»: "муж настоял на аборте, а теперь проблемы со здоровьем".
Пишут зачем? Чувство вины загрызло...
Но при этом, любой вопрос из разряда: «В курсе ли муж, откуда дети и почему не предохраняетесь (после 8 аборта в год)» возникает обида. Мол он же мужчина, все должно быть, как хочет он! Ну, а дальше знакомое психологам и гинекологам «в презервативе он как в противогазе; ППА - вредно для здоровья, а от таблеток толстею» и вообще «ему естественнее, комфортно»...
«Без ребёнка плохо, но забрать от мамы не могу, ведь муж бросит, вот он обещал, когда дитё подрастёт...»
«Ну сын, правда, шумный, а интернат -  не детский дом, честно»
Вы думаете единицы? Нет, тысячи...
Много поколений назад в нас вложено, что мужчина - это самая главная ценность. Это приз, который надо схватить и держаться.
Это не партнёр; не любимый; не опора или защита; не тот, с кем смотреть в одну сторону....Это тот, кого надо урвать и удержать любой ценой.
Своя жизнь и здоровье; ребёнок или родитель; друзья или работа - все отложить.
Но это обман, большой и жёсткий. Ни разу я не видела, чтобы была любовь навеки у «дракона» и «барашка», принесённого ему в виде жертвы.
Ничего не будет, пока не будет уважения и партнерства. А оно не в том, кто сколько заработал, а в том, что боль и грусть, заботы и радости любимого важны и тебе. И это не может быть в одностороннем порядке.
Семья и отношения - это всегда про двоих, а не во имя одного... И не может у одного быть все хорошо, а у второй болеть вечно душа.
Давайте поговорим об этом? Что думаете вы? И главное, почему эти истории случаются все чаще? Откуда это в головах? Иногда прямо руки опускаются, что не понимаю источник....

www.surkovainfo.ru

Истерика. ~ Лариса Суркова

Как у вас с истериками? Точнее, у ваших детей?
Вчера давала интервью в формате блиц.
Вот один из вопросов: «Дайте один совет: что делать во время детской истерики»
Мне это сложно. Я ведь люблю говорить много и подробно😃
Но все же, я дала ответ.
Лучшее, что можно сделать во время детской истерики - помолчать👍
Это полезно детям (для перегрузки) и взрослым (для перегрузки тоже 😃) и закончить истерику быстро.
Схема 👉 быть рядом и помолчать. Отлично работает дома.
А вот в общественном месте выдержать эту схему почти неподвластно.
Хотя один папа рассказал мне на тренинге, что когда у его сына случилась истерика в ТЦ после фильма, батута и кафе, то папа смог помолчать и не дать никому вмешаться. Он понимал, что причина в перегрузке. Ребёнок был шокирован, замолчал через две минуты и спросил: «Ты почему не злишься и не кричишь?». Это помогло перейти к диалогу и пойти домой.
Вот эти минуты тишины помогают всегда. Я проверяла 😃
Но кому они тяжело даются?
Дааа, родителям!
Ведь в момент истерики детской у нас начинается паника, что мы что-то делаем не так. Мы нервничаем, что не можем помочь ребёнку, и что мы плохие родители. Да и людское мнение нас волнует, мы же социальные существа😃
Что бывает, если предложить мамам и папам пару минут помолчать?
Мы услышим, что это невозможно.
Но ведь многим удаётся.
Поделитесь результатами? Кто поможет взять паузу, выдохнуть и дальше действовать по алгоритму, который с вами разбирали много раз.
✔️пауза тихая и быть рядом, создавая «эффект присутствия».
✔️ в это время быстрый анализ причины в голове у родителя.
✔️отвлечение и переключение.
✔️не возвращаться к причине истерики и не говорить о ней.
✔️использовать метод «соревнование» или «прожить на шаг вперёд».
✔️продолжаем жить и помним о причине, чтобы избежать повторения. Истерики часто по одной и той же схеме и причине.
Как у вас? Удаётся помолчать и идти по этой схеме? Поделитесь! Ваш опыт нужен другим ‼️

www.surkovainfo.ru

Как я все успеваю? ~ Лариса Суркова

Как же я все успеваю... Ответ: «Не тороплюсь» никого не устраивает. И тогда я решила поделиться реальным таймингом. А потом обсудим.
Внимание - вопрос: что является вашим главным пожирателем времени? Пишите в комментариях 👇👇
Первое, что я хочу сказать:
ваше ощущение моего времени, исходя из того, что вы видите в Инстаграм - иллюзия😃 Вот сториз) вам кажется, что я всегда там) а реально даже 40 роликов - это 10 минут в день 😃
Как только появилась бета версия 12 iOS я её скачала и поставила лимиты.
Социальные сети и вотсап - 2 часа в день. Я читаю все комментарии к посту первые 20-25 минут, и потом захожу пару раз и пролистываю все! Каждое слово под новым постом,
В чатах вотсап нет звуков. И что происходит узнаю 2 раза день. Их мало, кстати. Два с подружками и два сад и школа (Степа)
Вотсап 30 минут в день. Других мессенджеров нет.
Почта 20 минут с день.
Готовка 1,5 часа в день.
Убирает помощница 5 раз в неделю. Я разбираю шкафы, документы и тд.
Консультации 6-7 часов в неделю.
Участие в мероприятиях и тренингах, в среднем 4-5 часов в неделю.
Съемки на тв, написание статей а журналы, радио эфиры (неделя на неделю не приходится) но около 6 часов в неделю.
Личное время - 1 час в день. Это когда нет в руках телефона, я или одна или делаю процедуры.
Зарядка - 25 минут в день.
Чтение книг. Делаю через силу, мозг не хочет принимать. Поэтому как лекарство 15 минут в день.
Время на общение ИНДИВИДУАЛЬНО с каждым ребёнком минимум 15 на каждого.
Время на всех детей и мужа не ограничено.
Быт... ох, это заказ продуктов, и всего что надо, магазины, рынки, планирование поездок, поиск билетов и тд. Около 4 часов в неделю.
Пробки... в среднем 8 часов в неделю. Именно поэтому консультации онлайн.
Написание текстов - в пробках! Функция голоса в заметках гениальна!
У меня помощники. Няня с Матреной с 9-18 5 дней в неделю; водитель возит старших; помощница по хозяйству в будни и работник на территории...
Дети в школе/саду с 8-17 (полного дня школа, кружки там же) А я только готовлю 😃😃 и обеспечиваю их (помощников) зарплатой. И это идеальная схема для нас, я не могу не работать. Это важно мне и все уважают.
А с октября ещё и учусь. Записалась на 13 онлайн-конференций по психологии и в 4 на обучение на курсере мечу))) а что делать? Не хочу стоять на месте. Я точно всё успею.
Мне кажется,что я не очень-то и занята, правда же?)
Мой пожиратель времени - это пробки. А ваш?

www.surkovainfo.ru

Лариса Суркова: - Workingmama

Лариса Суркова, психолог, мама 4 детей и блогер, которую в Инстаграме читают более 400 тысяч пользователей. Лариса рассказала, чем занимается каждый день психолог, как успевать быть мамой и профессионалом, где брать силы, а также о неизбежности соцсетей.

– Расскажите о своей работе. Чем наполнены рабочие будни психолога?

– Хороший вопрос, ответ на который редко кого волнует : ). Моя специфика – это работа в двух форматах: онлайн-консультации и привычные всем, в кабинете. В онлайне я отвечаю на письма, консультирую в скайпе и бесплатно консультирую в Инстаграме (далее — ИГ). Порой бывает до 100 писем и вопросов в день.

Поэтому в моей жизни есть жесткий тайм менеджмент. Ежедневно в будни – 3-4 консультации и полтора часа на ответы в Инстаграме и почте. Один день в неделю – академическая работа: я пишу докторскую диссертацию, готовлю к изданию серию книг, часто пишу статьи, разрабатываю совместно со своим партнером Instamamru  серию игрушек для детей и несколько приложений на смартфонов. И, конечно, новое для меня направление – журнал Instamam Magazine.  Но самое главное – после 16. 00 я всегда мама, просто мама моих чудесных 4 детей и жена лучшего на свете мужа.

– Что Вы любите в своей работе больше всего?

– Слово «спасибо». Работа психолога достаточно специфичная, ведь ты не видишь результат сразу. А когда проходит время, и получаешь письма, звонки с одним словом «спасибо» – тогда хочется бежать, творить и помогать!

– Как Вы думаете, каким образом женщина может найти для себя подходящую карьеру в жизни?

– Знаете, возможно, мой ответ кого-то огорчит, но я думаю, что методом проб и ошибок. В возрасте 17 лет, когда принимается решение о будущем, подросток ещё не готов полностью к этому выбору, не знает всех граней выбранной профессии. Жизнь часто вносит коррективы. Женщина может сделать карьеру матери, хозяйки дома и прекрасной жены.  Может заняться любимым хобби всерьёз и сделать карьеру в этом, а может кардинально поменять жизнь, уйдя с нелюбимой работы и освоив новую профессию. Я всегда говорю: Главное – счастье и внутренняя гармония.

– Вы очень популярны в Инстаграме. Как вы стали «тысячницей» с такой огромной аудиторией? Вы делали что-то для этого специально или просто общались с другими пользователями и однажды проснулись знаменитой? : )

– Я не считаю себя как-то особо популярной и по-прежнему радуюсь каждому новому человеку. Когда я создала этот публичный профиль 14 февраля 2014 года, мой целью была 1000 человек. Думала, что будет здорово нести знания и мысли, обсуждать их с людьми, приносить им пользу. Потом ставились всё новые и новые рубежи. Я не стану лукавить: чем больше народа в подписчиках, тем больше людей обратятся ко мне за консультаций. Но одна из задач – не превращать профиль в коммерческий! Никакой платной рекламы и максимальная польза людям.

«Фишка» моего профиля – много текста, что сложно для любителей ИГ, туда чаще идут за красивой картинкой. Зато все, кто приходят ко мне, не случайные люди, это важно!  ИГ – это большая работа, много времени и сил. Можно ответить на 100 вопросов, и это будет воспринято как должное. А пропустишь один вопрос , – и всё, обиды, антиреклама. Поддержание профиля и особенно привлечение новых пользователей требует больших усилий.

– Ваш инстаграм полон советов и конкретных руководств к действию. Как Вы считаете, есть ли универсальные советы для всех?

– Ну разве что – «Будьте счастливы». Конечно, есть общие понятия, например, «детям вредно кушать под айпед». Но каждый вопрос, каждая ситуация очень индивидуальны. Поэтому если информации недостаточно, или делать выводы удаленно я считаю некомпетентным, я прошу обратиться лично с специалисту.

– На Ваш взгляд, полезны ли соцсети или, наоборот, они лишают нас личного пространства?

– Я бы сказала – соцсети неизбежны. Конечно, давно сделаны выводы об их вреде или даже опасности. Но какой смысл рассуждать о том, что всё равно будет существовать, независимо от нашего желания. Опасна зависимость, если человек пропадает в социальных сетях, заменяя ими реальную жизнь, живя в иллюзиях. И эта ситуация требует коррекции. А есть те, кто заходит за полезной информацией, или использует это общение как отдых и даже находит там свое личное счастье. И хорошо, чтобы таких ситуаций было как можно больше.

– Расскажите, пожалуйста, о Ваших детях?

– У меня 4 детей. Марии 17 лет, она закончила первый курс университета МИЭТ по специальности «промышленный дизайн». Натура яркая, творческая. У неё интересный взгляд на многие вопросы, общение с ней всегда в радость. Глафире 12 лет. Она учится в Вальдорфской школе, увлекается Зоологией, и всерьёз настроена превратить это в дело всей своей жизни. Человек читающий и много знающий, при ем круг её книжных интересов очень широк – от животных до мировой экономики. Степану 7 лет, и он собирается в первый класс. Чудесный возраст, хоть и кризисный. Мне нравится наблюдать, как из маминого малыша он превращается в маленького мужчину. Ну и нашей Евдокии 1 год 5 месяцев. С ней пока всё впервые и вновь! Она, конечно, сейчас во многом центр нашей семейной вселенной.

– Изменился ли Ваш рабочий график и Ваше отношение к работе после рождения детей?

– Дело в том, что дети в моей жизни стали появляться раньше работы. И было всякое — и работа в офисе с 9 до 18, и командировки, и работа на дому. Дети – это приоритет, всё остальное подстраивается под них.

– Как Вы всё успеваете – и консультировать, и детей воспитывать?

– Ну, как я уже сказала — тайм-менджмент, и возраст детей. Разница между ними такова, что мама успевает работать, быть мамой и заниматься домом. Раньше мне очень помогала свекровь, которой к  сожалению не стало несколько лет назад. Вот уже 2,5 года с нами няня. И конечно, главное правило – каждый из детей имеет свое личное время с мамой, обязательно!

– Когда у Вас аврал, как Вы расслабляетесь, где берете силы?

– Я беру силы в сне. Если понимаю, что всё, силы кончились — 8 часов сна спасут меня! Ещё мой рецепт – прижаться к любимому человеку, я это называю «подпитаться энергией». И ещё один способ – лечь на пол, вокруг сидят дети, и мы смеёмся, обсуждаем всякую ерунду! Ну и самый главный способ  длительной реабилитации – отдых всей семьёй. Мы обожаем путешествовать, и я даже пишу об этом отдельно.

– Какие сервисы/гаджеты/службы помогают Вам в повседневной жизни совмещать работу и семью?

– Вот уже пару месяцев стала тестировать компании по доставке продуктов под конкретное меню. Помогает! Могу теперь не тратить время на поездки по магазинам.

– Что Вы любите делать в выходные всей семьёй? 

– Мы любим летом посидеть на огороде. Мы живем в деревне, и плюсы этого для детей огромны! Иногда ездим на встречу с родственниками и в гости к многочисленным друзьям. Любим строить планы, это наш отдельный ритуал: сесть и мечтать, куда мы поедем отдыхать, что будем делать дома, какие нам нужно совершить покупки — такая чудесная атмосфера!

– Какие у Вас есть любимые детские места в Москве? 

– Сложный вопрос, мои дети искушены поездками по миру, и всё новое дома постоянно сравнивают. Нам нравится Парк «Воробьи», мини-зоопарк в «Отраде», так как мы живем рядом. Радует, что Москва развивается! Ещё пять лет назад детский стул в кафе был редкостью, а сейчас много специальных мест для отдыха с детьми. Люблю сеть кафе «Андерсон» и клубы «Рибамбель»,  в которых иногда проходят мои групповые тренинги. Главное быть семьей! А где – на лужайке в парке или в дорогом ресторане, не имеет большого значения!

 

***

workingmama.ru

Задания для поиска себя ~ Лариса Суркова

🖋🖋🖋🖋🖋 

Мои задания в нашем марафоне. 

📝 Возьмите лист бумаги и запишите ответ на вопросы  "зачем мне самореализация? Для чего мне искать себя? Что это изменит в моей жизни? Чего я хочу достичь?" 

📝 Второе задание "письмо в будущее" Задание тоже письменное, но важное. Письмо должно начаться со слов "сейчас мне ещё немного грустно. Но через год я буду...." 

📝 Вспомните кем вы хотели быть в детстве или юности? Почему не стали, что помешало? 

📝 Пройдите любой тест на профориентацию. Они есть в сети в большом доступе. Составьте список из 5 областей в которых хотели/могли бы развиваться 

📝 Нам нужен символ, амулет новой жизни. Купите себе предмет, который сможет её символизировать? Блокнот, новая вещь, кошелек? 

Вторая часть моих заданий 

📝 Придётся чему-то учиться. Вы можете выбрать бесплатные ресурсы или получить платное образование. На этой неделе надо выбрать курс. 

Вот вам список ресурсов 

Крупнейший российский интернет-университет с возможностью получения высшего и второго высшего образования, а также профессиональной переподготовки и повышения квалификации. Полноценное обучение платное, но на страницах сайта можно бесплатно прочитать (или прослушать) более 500 курсов по различным областям информатики, физики, математики, экономики и философии. По прохождении образовательных курсов можно бесплатно получить электронный сертификат.

Универсариум

Здесь размещены бесплатные образовательные курсы преподавателей ряда университетов страны, а также российских научных центров. Курсы выполнены по образовательным стандартам и включают видеолекции, домашние задания, тесты, групповую работу и итоговую аттестацию.

Лекториум

Еще один интересный сайт с большим количеством русскоязычных лекций на самые разные темы. Помимо лекций здесь выкладывают видеоматериалы с различных научных конференций.

интернета.

Сoursera

Этот англоязычный проект сотрудничает с университетами, которые публикуют и ведут в системе курсы по различным отраслям знаний. Слушатели не только проходят курсы, но и общаются с сокурсниками, сдают тесты и экзамены непосредственно на сайте Coursera.

📝 Составьте список из 20 книг обязательных к прочтению. Срок на это 6 месяцев. В день читать минимум 10 страниц. И не говорите, что это невозможно. Вместо айфона при кормление грудью; вместо телефона вечером. Я нахожу время обязательно читать. Это лучшая тренировка для мозгов и ощущения себя в здравом уме) 

📝 Решите как вы отдыхаете? Пусть раз в неделю по часу. Но это важно. Только человек хоть иногда отдыхающий может продуктивно творить.

Моя третья неделя. 

📝 А есть успешная женщина, которая вам нравится? Узнайте больше о её жизни. Возможно там вы увидите нужные вам секреты? 

📝 Изучите науку там-менеджмент. Не обязательно глобально. Есть у меня базовые статьи на сайте. Есть профили посвящённые этой теме. Планирование и самодисциплина это то, что поможет вам в поиске себя, ведь для этого освободится время. 

📝 Наведите порядок в шкафах. Выкинете или отдайте все, что вам не нужно. Если вы это год не использовали, то вам это точно не надо. Обязательно залезьте в те шкафы, где давно не было уборки. Иногда там можно найти удивительные вещи)) 

📝 Есть классное упражнение на пробуждение творческого потенциала. Утром делайте мини рисунок (схемы, коллаж) характеризующий ваше настроение и ожидание от дня. А вечером итоговый. Очень интересно отслеживать хотя бы дней 10! И просто открывается "третьи творческие глаза" Всегда так делаю во время работы над книгой. 

www.surkovainfo.ru

Алгоритм выхода из истерики ~ Лариса Суркова

Надеюсь видео даст понять, что я не грымза; не поучаю; не ругаюсь 😀Обычная я, и хочу как лучше ✌🏻А теперь словами. Договоримся? Если вы не отработали предложенную схему хотя бы в течении трёх недель, то говорить "не работает" - рано. Ребёнок вас изучил, он знает чего от вас ждать. Сколько он практикует истерики? Вот, а изменить мы все хотим за один раз. Пишу основные правила, что подойдёт или нет, всегда зависит от конкретного ребёнка! Ведь все разные.

🌷не истерить самим. Важнейшее правило. Хуже нет кричащих взрослых вокруг плачущего ребёнка.

🌷не применять физическую силу. Вы не уберёте истерики, а с большой долей вероятности их усилите.

🌷сядьте рядом. Просто помолчите. Иногда дети кричат, а сами проверяют взглядом тут или вы.

🌷вступая в разговор, говорите тихо, а лучше шепотом. Это заставит малыша прислушаться.

🌷отвлекайте и переключайте внимание. Проявите изобретательность😃

🌷расскажите о ваших планах, о том чем вы сейчас с ним займётесь.

🌷можно оставить на несколько минут одного. Но ТОЛЬКО в рамках вашего дома, в незапертой комнате и со включённым светом! Это показано, если вы взводе. Если нервы уже не выдерживают отойдите и приведите себя в чувства. 🌷не оценивайте себя в этом момент "о, я ужасная мать, что люди скажут"

🌷истерика состояние сообщающее о проблеме: устал; болен; ревнует; управляет вами; и тд. Если узнаете причину, то избежите истерик впредь

🌷он не делает это с целью позлить вас, ему самому плохо

🌷когда все закончено не говорите фраз: "ну и чего ты орал; я тебя предупреждала" и не наказывайте за истерику. Важно помнить, что мера самозащиты психики, её перегрузки. И как правило вызвана нашим не правильным поведением. Например, когда на спокойного ребёнка мы не реагируем (не даём яркой обратной связи), а на истерику реагируем очень бурно и эмоционально. Тем самым закрепляя это поведение. Об истериках в разном возрасте много на сайте, а книгах и прилежание. У вас как? Сталкивались? Как решали? У моих кроме Степы всегда период 3.5-4 года 😃 

www.surkovainfo.ru

Мое мнение - и неправильное?! ~ Лариса Суркова

Сегодня наблюдала интересную и очень типичную ситуацию. Я была в ней тоже, были ли вы? Пишите в комментариях 👇👇
Девочка попросила у мамы купить булочку. Мама купила, ребёнок с радостью ест. Мама с подругой стоят рядом и говорят: «Ну это же вообще не вкусно. И что тебе в этом нравится» Ребёнок пытается их переубедить, они спорят и стоят на своём. В итоге девочка расплакалась и бросила булку.
Вопросы:
❓зачем купили, если есть такое мнение. Они не пробовали после покупки, значит мнение раньше сформировалось.
❓почему взрослые люди живут по принципу «есть мое мнение и неправильное?»😃
Ведь это присходит постоянно, а потом мы убиваемся, что наш ребёнок ведомый и не имеет своего мнения... и даже не думаем, с чего бы это?🙊
А если поставить себя на его место? Муж заказал вам в ресторане то, что вы попросили, а потом сидит и охает о том, какая это гадость и как это можно есть? Приятно?😆
❓сам этот спор. Ну согласитесь, забавно наблюдать спор четырёхлетнего ребёнка и двух взрослых теть... Так и хочется спросить, кто же здесь взрослый-то...
Есть очень простой способ: если ты знаешь, что это приведёт к истерике, зачем это делать?
Если хочешь дать ребёнку формировать свой опыт - дай пробовать.
Ведь все люди разные, я обожаю овощи, а 3/5 моих детей нет 😃 и что? Я ем, они нет.
Да, мы старше, мудрее и лучше знаем. Давайте это применять к опасности? Ведь вы знаете, что кастрюля с горячим супом прямой путь к ожогам? Так отодвиньте её и поделитесь информацией с ребёнком. А вот что вкусно или нет, он может решить сам, правда?
Я ещё «люблю»:  малыш упал и плачет, а ему говорят: «это не больно». Вот как мы это можем знать?? Если иногда на ровном месте упасть больнее, чем с лестницы? Внимание к эмоциям ребёнка и его мнению - путь к развитию эмоционального интеллекта💪
Вы уважаете его мнение, а он - ваше 😃
Все же просто? Знакомо вам то, о чем я говорю? Или таких ситуаций не встречали в жизни? Я была в них много раз 🙊 но меняюсь! А вы?

www.surkovainfo.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *