Статьи про фитнес – Журнал интересных статей о спорте и фитнесе, тренировках, питании и здоровом образе жизни

Содержание

Статьи о фитнесе

  • HOME
  • Бодибилдинг
    • Статьи по бодибилдингу
    • Биографии атлетов
  • Фитнес
    • Фитнес статьи
    • Статьи о похудении
  • Тренировка
    • Силовой тренинг
    • Мужские тренировки
    • Женские тренировки
  • Питание
    • Статьи о питании
    • Спортивное питание
    • Минералы
    • Витамины
  • Таблицы
  • Упражнения
    • Пресс
    • Трицепс
    • Бицепс
    • Трапеции
    • Грудь
    • Плечи
    • Спина
    • Ноги
  • Стероиды
    • Статьи о стероидах
    • Описание стероидов
  • Фотогалерея
    • Культуристы
    • Фитнес модели
    • Обои
  • Разное
    • Саморазвитие

Поиск

PUMPMUSCLES.RU ПОРТАЛ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА
  • HOME
  • Бодибилдинг
    • ВсеСтатьи по бодибилдингуБиографии атлетов

      Как определить рабочий вес в упражнении?

      Мышечная память атлета

      Генетика и бодибилдинг

      С чего начать тренировку новичку?

  • Фитнес
    • ВсеФитнес статьиСтатьи о похудении

      Как выбрать тренажер для дома?

      Что делать, если пропустил тренировку?

      Принципы правильного питания

      Упражнения для ягодиц в домашних условиях

  • Тренировка
    • ВсеСиловой тренингМужские тренировкиЖенские тренировки

      Программа тренировок по фулбоди

      Программа тренировок для девушек

      Силовые тренировки дома

      Силовая тренировка по бодибилдингу

  • Питание
    • ВсеСтатьи о питанииСпортивное питаниеМинералыВитамины

      Питание для сушки тела

      Программа питания для набора массы

      Секреты здорового питания

      Лучшие продукты перед тренировкой

  • Таблицы
    • Энергозатраты человека

      Гликемический индекс продуктов

      Суточная потребность в витаминах

      Незаменимые аминокислоты

      Белки, жиры и углеводы

  • Упражнения

pumpmuscles.ru

Интересные и полезные статьи про фитнес

Этот раздел посвящен теме похудения для получения фигуры своей мечты. Здесь мы будем предлагать вам лучшие фитнес программы тренировок, делиться советами по питанию, а также проверенными альтернативами занятиям в спортзале. Ну и конечно не обойдется без мотивации, ведь только правильный настрой и заряд на успех поможет вам избавиться от лишних килограммов и добиться прекрасной физической формы.

9 эффективных упражнений для пресса в картинках

20.10.2016 10587

Представляем вам комплекс упражнений для пресса для женщин в картинках. Он состоит из элементов для верхнего и нижнего пресса, а также косых мышц живота.

Жиросжигатель L-карнитин: инструкция по применению

12.09.2015 9654

Сегодня поговорим о самом популярном жиросжигателе – Л-карнитине, и разберемся, как его принимать и так ли он полезен для похудения.

Качаем ягодицы в домашних условиях: упражнения для девушек

13.07.2015 7610

Мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут накачать ягодицы в домашних условиях девушке. Программа рассчитана на неделю и поможет добиться заметных результатов.

Преимущества тренировок с утяжелителями

28.01.2015 5835

Сегодня поговорим о преимуществах использования утяжелителей для женщин во время тренировок.

6 лучших упражнений для сильных рук

14.12.2014 17534

Опытные тренеры делятся лучшими упражнения для рук, которые помогут девушкам максимально эффективно проработать и укрепить мышцы при регулярных занятиях.

8 вариантов приседаний для красивых бедер и ягодиц

19.11.2014 16657

Предлагаем вам 8 вариантов приседаний для красивых ягодиц и стройных бедер, которые вы обязательно должны включить в свои тренировки.

25 лучших способов убрать жир с живота и боков

13.10.2014 14716

Если вы тоже мечтаете о двух вещах: поесть и похудеть, то мы подскажем вам, как убрать жир с живота и боков быстро и при этом не мучать себя диетами и чрезмерными тренировками. К вашему вниманию 25 лучших советов.

Польза велосипедных прогулок: худеем с удовольствием

14.09.2014 13252

Польза велосипеда настолько большая, что всем нам пора взять за привычку совершать длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе, которые, к тому же, помогают похудеть.

Как поддерживать вес и не сойти с дистанции

23.07.2014 4670

Сегодня мы поговорим о том, как поддерживать вес, чтобы без особых усилий и ограничений оставаться стройной и красивой круглый год. Правильная мотивация и здоровый образ жизни творят чудеса. А теперь обо всем поподробнее.

Как питаться перед тренировкой

04.01.2014 23735

Правильное питание перед тренировкой позволит лучше сжечь жир и придаст бодрости. О том, что лучше съесть до тренировки и как составить план питания для девушек, читайте в нашей статье.

Как питаться после тренировки

03.01.2014 14348

Если вы хотите не только похудеть, но и нарастить мышцы, то нужно помнить о правильном питании. Сегодня мы ответим на важные вопросы: что есть после тренировки и через сколько для того, чтобы восстановить мышцы и обеспечить их белками и углеводами.

Как похудеть без спортзала

19.07.2013 8088

Предлагаем вам 6 способов сжечь калории за пределами спортзала. Простые идеи, которые действительно работают, помогут похудеть и подтянуть тело.

Система Табата - альтернатива фитнесу

04.04.2013 98598

Система Табата – уникальная интервальная тренировка в быстром темпе для похудения. Эффективные упражнения способствуют снижению веса. Смотрите видео занятия для женщин с таймером.

Правильный бег для похудения

01.04.2013 24274

Бег трусцой на свежем воздухе или на дорожке – эффективный метод для похудения. Полезные советы помогут начать правильно бегать, выбрать подходящее время, темп и программу пробежки.

Упражнения на растяжку для начинающих

21.03.2013 88730

Комплекс эффективных упражнений на растяжку ног, спины, плеч подойдет для начинающих, которые желают повысить гибкость и пластичность тела. Правильная растяжка поможет снять напряжение с мышц и улучшить осанку.

beauty-proceduri.ru

Фитнес статьи. Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 16.09.2018 00:12

В этой статье мы рассмотрим содержание воды в организме мужчин и женщин. Необходимое потребление жидкости при физических нагрузках. Количество жидкости рассчитываем по формулам.

Просмотров: 1386

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 22.01.2018 02:22

Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика — гимнастика танцевального направления. Ее справедливо можно считать предшественницей всех существующих ритмических и ритмопластических систем упражнений, включая современную художественную гимнастику.

Просмотров: 3579

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 24.08.2017 17:29

Рубрика "Я люблю фитнес всем телом и душой"


Теперь каждый из Вас сможет поделиться своей фитнес-историей. Встречайте первую жизненную историю от фитнес-маньячки. В этой статье мы познакомим Вас с одной интереснейшей девушкой 54 лет по имени Светлана, для которой фитнес стал смыслом жизни. Её история поможет многим осознать, что в 50 лет жизнь может кардинально изменить сознание и тело, что вопреки отговоркам со стороны близких и знакомых можно стать самим собой, вести полноценную здоровую жизнь. Профессионалы фитнеса настоятельно рекомендуют брать с неё пример. Ведь здоровье, это самое ценно, что есть у человека!
Хотите рассказать свою историю, связанную с фитнесом? Напишите статью и отправьте по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , и мы обязательно разместим её на всех наших Интернет ресурсах. Страна должна знать своих героев!

Просмотров: 4145

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 11.12.2016 14:59

Установлено, что женщины обладают большей гибкостью, чем мужчины (Allander и др., 1974; М.А. Jones и др., 1986, 2002). Различия в уровнях гибкости между мужчинами и женщинами могут быть обусловлены рядом факторов, включая анатомические и физиологические. В этой статье рассмотрим факторы влияющие на гибкость.

Просмотров: 5794

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 16.10.2016 00:20

Международной федерацией спорта, аэробики и фитнеса (FISAF) разработан и утвержден перечень упражнений, который относится к разряду запрещенных, в связи с повышенной травмоопасностью. Во всех упражнениях ЗАПРЕЩЕНЫ: баллистические, хлестообразные, рывковые движения. Рассмотрим наиболее типичные рекомендации, которые следует соблюдать при подборе упражнений для аэробных классов. Рекомендовано для тренеров и любителей фитнеса.

Просмотров: 19845

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 13.10.2016 15:30

Любовь к сладкому – это то с чем борется большинство женщин по всему миру. Именно отсутствие сладкого делает диеты такими невыносимыми. Зачастую употреблением сладкого женщины не только удовлетворяют физиологическую потребность или отдают дань вредной привычке, но и лечат душевные страдания, уверяя себя, что сладкое приносит им ощущение счастья. Возможно, поэтому борьба с этим пристрастием должна идти с двух сторон, с биологической и психологической, одновременно.

Просмотров: 3851

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 14.09.2016 14:45

На сегодняшний день все отрасли современной пищевой промышленности применяют пищевые добавки - природные или синтезированные соединения, которые намеренно и целенаправленно вводятся в пищевое сырье и изготавливают продукты из технологических соображений для сохранения природных свойств или предоставления заданных свойств продуктам. Статья рекомендована к прочтению в первую очередь родителям и беременным женщинам. Здоровье нации в Ваших руках!

Просмотров: 2651

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 04.06.2016 12:57

Наверняка многим известен термин - синдром профессионального выгорания, тренеров фитнеса очень часто постигает эта участь. Стрессы, высокий темп жизни, хроническая усталость, отсутствие мотиваций, отсутствие поддержки в коллективе руководства, коллег. Всё это может повлечь за собой так называемый синдром профессионального выгорания. От потери интереса к профессии не застрахованы даже самые успешные специалисты. Читайте откровение от действующего тренера. Статья рекомендована в первую очередь работодателям и фитнес-тренерам.

Просмотров: 20645

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 25.03.2016 14:55

Откровенный диалог Натальи Курочки (действующий презентер), Светланы Савиной (организатор фитнес-конвенций)
Сегодня хотелось бы поговорить о презентерстве. Презентерах. И конечно организаторов конвенций. Так как школы презентерства на регулярной основе нет, мы решили открыть суть проблемы развития этого движения в Украине. Ведь конвенций и мероприятий проходит не мало, а презентеров практически нет. Так кто же такой презентер? Для чего проходят конкурсы презентеров? и тд.

Просмотров: 4423

Подробности
Категория: Статьи о фитнесе
Создано: 19.03.2016 21:05

"Подснежник" - человек, начинающий занятия организованной физической активностью. Название обусловлено тем, что большинство людей начинают занятия фитнесом в конце зимы – начале весны.

Просмотров: 4306

Страница 1 из 4

fitness-port.com.ua

Статьи по фитнесу

  • Фитнес тренер

    Приветствуем вас, дорогие наши читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о наболевшем! О проблеме №1 для тех, кто когда-либо сталкивался с подбором персонального тренера в фитнес-клубе, или же, как у нас принято называть, в небольших клубах-качалках. Продолжение в статье...

     

     

  • Кардио тренировка

    Если от одного вида беговой дорожки у тебя ноет в груди, возрадуйся!

    Мы подготовили для тебя нескучные, а главное - эффективные кардио тренировки. Ну не молодцы ли?

    Кардио - как шпинат: его или обожают, или ненавидят. Продолжение в статье...

     

     

  • Тренировки дома

    Идеальное тело в зоне комфорта.

    Ликуй - у нас для тебя новая домашняя программа с легко доступным снарядом. Смотри, как можно здорово потренироваться на пару с обычным стулом. Продолжение в статье...

     

     

  • Аэробные программы и упражнения с гантелями

    В борьбе за «кубики» на животе без аэробики нам никак не обойтись. Другое дело, что одного интервального бега нам мало. Да, кардиоинтервалы - это самый эффективный способ «жиросжигания», однако пресс они нагружают слабо. Так что, мы дополним интервальную аэробику «силовым кардио». Продолжение в статье...

     

     

  • Женский тренинг 2. Тренировки с учетом ОМЦ.

    Сейчас мы с вами попробуем рассмотреть планирование жиросжигающего периода с учетом овариально-менструального цикла (ОМЦ).

    Почему попробуем? Потому что как только начинаешь рассуждать об особенностях женского организма, дамочки задают вполне резонный вопрос: а вы откуда знаете, вы ведь не женщина? Что вполне логично с женской точки зрения. Продолжение в статье...

     

     

  • Женский тренинг

    Да простят нас мужчины, речь пойдет о женщинах, а точнее, об их отличии и специфике. Несмотря на то, что мужчины и женщины принадлежат к одному и тому же биологическому виду (по классификации Ч. Дарвина), между ними тем не менее существуют значительные различия на уровне физиологии, анатомии, гистологии, биохимии и т. д., да и пахнет от женщин лучше в большинстве случаев. Продолжение в статье...

     

     

  • Абсолютная правда о красивом прессе

    Независимо от того имеешь ты хорошую генетику или метаболизм подростка, есть одно главное правило которое разделяет тех, кто имеет хороший пресс и тех кто соблюдает плохую диету. Большинство людей едят слишком много, чтобы «квадратики показались». Питание - это самая главная вещь!

     

     

  • Пилатес. Его роль в тренировочном процессе.

    Пилатес - это уникальная система упражнений, позволяющая улучшить осанку, снять мышечное напряжение, смягчить болевой синдром. В настоящее время все большую популярность приобретают тренировки по этой методике...

     

     

  • Кроссфит Роба Орландо

    Чтобы стать сильным, считает Роб Орландо, нужно применять тренировочное оборудование, которое не признает компромиссов. Например, гимнастические кольца.

    В средней школе Роб Орландо прослыл изрядным чудаком, поскольку всем видам досуга предпочитал тренинг с «железом».

     

     

  • Андрей Свирид. Как заниматься в тренажерном зале?

    Независимо от Ваших целей, хотите ли Вы набрать мышечную массу, увеличить силу или похудеть, а может просто хорошо себя чувствовать и быть, как говориться «в форме», первое, с чего Вам следует начать свои тренировки в зале, это с общей физической подготовки.

     

     

  • Фитнес бикини Дарьи Шевченко

    Эта статья - откровение. Рассказ о своем пути к совершенному телу, к спортивному олимпу Дарьи Шевченко, девушки, для которой фразы «нет времени», «нет сил» и «не получается» - это пустые слова. Еще несколько лет назад о ней ничего не было известно.
    Читать дальше...

     

     

  • Боевые искусства, бодибилдинг и фитнес

    Волей или неволей бодибилдинг становится подспорьем для решения самых высоких тактических и стратегических задач, использование культуризма по полной программе становится хорошей привычкой для каждого бойца-чемпиона. Читать дальше...

     

     

  • Теория и практика для похудения

    50 научных рекомендаций гарантированно помогут сбросить лишний вес! Почему так трудно похудеть?

    Наука дает на этот вопрос уничтожающий ответ: большинство тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами, толком не знает, как это сделать. Читать дальше...

     

     

  • Упражнение для нижнего пресса живота

    Подъем коленей в упоре считается одним из лучших для укрепления мышц пресса.

    Активный тренинг пресса значительно укрепляет и улучшает общий тонус организма. Читать дальше...

     

     

  • Питание и бег для похудения

    Бег - это вам не аэробика! Энергозатраты огромны! И восполнять их придется по особому плану питания.

    Сколько калорий в день вам понадобится? Это зависит от вашего веса и уровня физической подготовки. Читать дальше...

     

     

  • Силовой тренинг и бег

    Зачем возиться с гантелями, штангами и блоками, если мы собираемся бегать? Главная цель тренировок с отягощениями - «поддержать» вашу мышечную массу. Читать дальше...

     

     

  • Программа для бега

    Вы все еще не бегаете? А почему, собственно?

    Воскресите в памяти внешность любой профессиональной бегуньи, участницы Олимпиад и чемпионатов. Сказка, а не фигура! Ни грамма жира читать дальше...

     

     

  • bodysportal.com

    статьи о тренировках для девушек

    Читать статью

    Все мы знаем, что в независимости от того, хотите Вы похудеть или увеличить мышечную массу, или даже Вам нужны оба варианта, регулярные тренировки — необходимое условие для улучшения своего тела. Но что стоит за словом “регулярные”? Сколько раз в неделю тренироваться. Три тренировки в неделю — этого мало или нет

    подробнее Читать статью

    Безусловно, накачать ягодицы в тренажерном зале проще, чем сделать это дома. Причина проста и понятна — в зале в Вашем распоряжении будет намного больше инструментов. Это и штанги, и широкий гантельный ряд, и целый список разнообразных тренажеров, которые позволяют легко менять нагрузку, использовать разное положение тела и т.д. Поэтому если

    подробнее Читать статью

    Время идет, а вопрос “как накачать пресс” все также остается одним из самых популярных. Существует просто огромное множество упражнений для мышц пресса и “неподготовленному” человеку достаточно сложно разобраться в том, что им нужно. В этой статье я попробую решить эту проблему. Я уже описывала основные критерии достижения не просто плоского

    подробнее Читать статью

    Название статьи максимально рекламное и просто “кричит” о том, что читать ее стоит 🙂 Конечно, я бы назвала ее как-то более скромно, но про гипертрофию ягодичных мышц, например, мало кто захочет читать, потому что далеко не все знают, что это то же самое, что обычно подразумевают девушки под вопросом: “как

    подробнее Читать статью

    И на этом сайте, да и на других, в описании к упражнениям Вы, наверняка, читали примерно такую фразу: “возьмите гантели необходимого веса” или “установите в тренажере необходимое сопротивление” и множество похожих формулировок. Для уже опытных посетителей фитнес-залов такая задача не вызывает сложностей, но для новичков это может стать камнем преткновения,

    подробнее Виктория Монченко ягодицы Читать статью

    Я прекрасно понимаю, что статьи, касающиеся анатомии обычно скучно читать и делать это никто не хочет. Но это тот случай, когда я настоятельно рекомендую это сделать. Почему? Потому что запрос “как накачать ягодицы” стоит в списке самых популярных в поисковых системах. Что не удивительно, потому что “мир” сейчас испытывает настоящий

    подробнее

    Виктория Монченко

    Читать статью

    Я рекомендую этот материал к прочтению всем, кто занимается спортом “для себя”, с тренером или самостоятельно. Всем, кто ходит в тренажерный зал, или на групповые занятия, или просто тренируется дома или на улице с помощью готовых программ и видео или без них. Всем, кто хочет похудеть и улучшить фигуру, или

    подробнее Читать статью

    В этом материале речь пойдёт об очень важном аспекте тренировок, а именно вопросе: как часто нужно менять и корректировать план занятий. Огромное количество людей, начинающих заниматься в тренажерном зале или фитнесом в целом, отмечают, что в начале тренировок, а именно первые 1,5-2 месяца организм достаточно активно реагирует на нагрузку, а

    подробнее Виктория Монченко жир Читать статью

    Я уже писала о том, что в зависимости от происхождения и места расположения, существует три вида жиров в теле: висцеральный, подкожный и жир, определяемый половой принадлежностью. Но жир ещё можно классифицировать по его строению. По этому критерию он бывает трёх типов. Белый жир Клетка белого жира состоит из одной большой

    подробнее

    Виктория Монченко

    Читать статью

    Занимаясь спортом, мы постоянно употребляем слово «мышцы». Мы говорим про то, что они работают, болят, растут или не растут и так далее. Как правило, дальше этого наши знания о мышцах не заходят. Тем не менее, очень важно понимать, что по своему составу мышцы могут быть разные, и предрасположены к разного

    подробнее Читать статью

    Когда речь заходит о тренировках, направленных на жиросжигание, первое, что обычно приходит на ум — кардиотренировки. Я уже писала подробно о том, когда лучше выполнять кардио и имеет ли смысл кардио натощак. Но всё это касалось классического низкоинтенсивного кардио, при котором вся тренировка проходит в одинаковом темпе с частотой сердечных

    подробнее Читать статью

    Очень часто мне задают один и тот же вопрос: «Как заставить себя заниматься спортом и правильно питаться?». Я не буду разделять вопросы питания и тренировок в этой статье, и в целом буду говорить о том, как мотивировать себя на здоровый образ жизни. Сразу отмечу, что всё, что здесь будет написано

    подробнее

    vimo.fitness

    Все про фитнес: статьи журнала

    Интернет содержит большое количество статей на тему здорового образа жизни. Не все из этих материалов одинаково полезны. В спортивной сфере достаточно много мифов, следование им может нанести вред. Где же найти достоверную информацию? Читай эту статью!

    Когда новички узнают, что подразумевает под собой кроссфит, бодибилдинг, кардио или аэробика, они начинают тонуть в волнах новой информации, желая узнать сразу все про фитнес. Часто складывается мнение, что в зал ходят одни «профессионалы» и непонятно как влиться в спортивную среду, если ты ничего о ней не знаешь, и не хочется показаться глупым и смешным. Кажется, что все, от администратора за стойкой до здорового качка станут смотреть, как начинающий спортсмен будет делать упражнения.

    Естественно, это неправда. Немного позже приходит понимание, что в зал ходят обычные люди, такие как соседи или коллеги с работы. Кроме построения идеального тела зал связывает людей дружескими, а порой деловыми и даже романтическими отношениями. Это одно из тех мест, где случаются интересные и перспективные знакомства. Желательно, конечно, подготовиться к походу в зал, если ты планируешь заниматься сам. Стоит выбрать понравившийся вид нагрузок, прописать программу, позаботиться заранее о спортивной одежде.

    1. База статей о фитнесе

    Текстовый, фото и видео материал создается как раз для того, чтобы ты мог увереннее чувствовать себя в зале.

    Две главные темы, которые освещают статьи о фитнесе: диетология и тренировочный процесс.

    Об этих темах пишут в первую очередь специальные фитнес и бодибилдинг издания, не брезгуют ими мужские и женские журналы.

    Знания имеют свойство устаревать, на данный момент имеется тенденция возвращения к истокам фитнеса: к специализированным тренировкам отдельно для мужчин и женщин. В моде олдскульное оборудование в залах, возвращаются и проверенные методики тренировок. Если бы не результативность классического подхода, о нем бы вряд ли стали говорить. Сейчас спортсмены, тренируясь в маленьких группах, на основе упражнений старой школы добиваются блестящих результатов.

    Тем не менее, прогресс очевиден. Каждый год в фитнесе появляется все больше информации о рациональном питании, подтверждается польза некоторых упражнений и вред других. Диетологи перестают считать калории, а больше внимания обращают на качество пищи, то есть, полезные источники питательных веществ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. 

    2. Информация, посвященная бодибилдингу и фитнесу

    Это два основных вида спорта, которые распространены в спортивных залах. На нашем портале разобрано множество вопросов, касающихся построения тела. Статьи окончательно развеют ваши сомнения о вредном влиянии бодибилдинга, в итоге вы составите свою программу упражнений для эффективного роста мышц или похудения.

    Фитнес в процессе эволюции разделился на большое количество течений – от силовой растяжки до акробатики на пилоне. Все еще популярны йога и ее разновидности, пилатес. Появляются и новейшие виды фитнеса, использующие необычные снаряды, такие как полотна ткани, скользящие коврики, trx петли и другие. Некоторые фитнес клубы используют огромные экраны, чтобы создавать виртуальную реальность для посетителей. Покорять ледник, убегать от наступающей на пятки лавы теперь возможно в зале, и это очень захватывает!

    Статьи на нашем сайте взбудоражат любого фитнес фаната.

     

    Например, как вам такое? Тренинг с помощью электроимпульсов. Методика EMS хорошо зарекомендовала себя, как интенсивная и скоростная тренировка. Всего за 30 минут мышцы получают столько нагрузки, для которой при в силовом режиме требуется 1-1,5 часа. На человека надевают специальный костюм, через который в его тело поступают десятки микро-импульсов, выполнять любые упражнения в таком костюме сложнее и эффективнее в разы. Кроме того электрическая стимуляция воздействует на мышечное волокно, которое не поддается тренировке в обычном режиме. EMS фитнес разгоняет метаболизм, обеспечивает эффективное снабжение мышц кровью, прокачивает глубокую мускулатуру.

    3. Женский и детский фитнес

    похудение – это первая цель, с которой приходят в зал женщины всех возрастов. Наукой доказано, что женщины выносливее мужчин, они продолжают тренироваться там, где мужчины уже отступили. Их не останавливают ошибки в тренировочной программе и технике упражнений, борьба за сжигание пары сотен калорий действительно впечатляет. Предлагаем не окунаться в фитнес с головой сразу, пока у вас не сложится представление об эффективных и безопасных тренировках. Грамотный подход к делу не отобьет в будущем желания усердно тренироваться. Хорошее самочувствие и здоровье всего организма являются главным смыслом статей на нашем сайте.

    Детский фитнес стал популярен не так давно. Человек рожден, чтобы двигаться, строение и физиология нашего тела ясно дает это понять, соответственно есть польза в приучении малышей к физическим упражнениям с ранних лет. Посильные нагрузки формируют правильную осанку, развивают гибкость, делают выносливее и сильнее маленьких спортсменов.

    С помощью фитнеса развивается музыкальный слух и координация, малыши приучаются к культуре здорового образа жизни. Подробное изучение статей о детском фитнесе позволит родителям понять какие виды нагрузок будут полезны ребенку с его индивидуальными особенностями.

    Наш ресурс — это путеводитель по спортивному образу жизни. Читайте интересные статьи, упражняйтесь грамотно, стройте тело своей мечты. 

    fiteria.ru

    Интересные статьи - интересные статьи о фитнесе в клубе "Мисс Фитнес"

    Интересные статьи - интересные статьи о фитнесе в клубе "Мисс Фитнес"

    16.03.2015

    Пресс после родов

    Как быстро подтянуть живот после родов? Этим вопросом озадачивается каждая женщина, ставшая мамой. Плоский животик, ровная кожа, приятный цвет и формы — все это возможно при совокупности хорошего массажа, занятий фитнесом, сбалансированного питании.

    16.03.2015

    Целлюлит на ягодицах

    Кто подвержен образованию целлюлита? В большей степени организм реагирует на позывы, связанные с дисфункцией определенных органов. Целлюлит возникает у разных женщин вне зависимости от возраста. Чтобы от него избавиться, необходимо заниматься фитнесом.

    02.10.2014

    Пропорции воды на тренировках

    Нужно ли пить воду на занятиях фитнесом? Конечно! Необходимость организма в пополнении утраченной жидкости так же естественна, как и другие процессы жизнедеятельности человека. Обращайтесь, в клубах «Мисс фитнес» ответят на все интересующие вопросы!

    02.10.2014

    Питание перед тренировкой

    Что можно есть при занятиях фитнесом? Диетологи фитнес клуба «Мисс фитнес» подберут идеальный комплекс сбалансированного питания. Правильный режим приема пищи — залог здоровья прекрасной леди. Обращайтесь, и ваше тело станет идеальным!

    02.09.2014

    Виды солярия для фитнес тренировок

    Почему фитнес и процедуры солярия всегда дополняют друг друга? Какая польза от этих процедур? Узнайте, какие существуют виды солярия и выберите для себя лучший вариант. Не забудьте ознакомиться с правилами перед приемом процедур

    02.09.2014

    Йога - польза для души и тела

    Йога - это образ жизни, который набирает все больше и больше сторонников. Люди иногда так много работают, что становятся бесчувственными, как роботы, и совсем забывают ухаживать за собой. Она учит людей остановиться на мгновение и задавать себе вопрос, почему они делают, все, что они делают, и возможно ли что-то изменить?

    02.09.2014

    Фитнес для здоровья

    Физическое совершенствование тела во время занятий фитнесом, дает возможность не только добиться идеальных форм, но и укрепить организм, сделать его на много выносливее и стойче к различного рода заболеваниям.

    16.04.2014

    Подтяжка груди с помощью фитнеса

    Можно ли увеличить грудь специальными тренировками, не прибегая к пластической хирургии?

    Реально ли улучшить форму груди с помощью упражнений?

    Почему женщинам вообще нужно тренировать грудные мышцы?

    Смотрите также:


    missfitness.ru

    0 0 vote
    Article Rating
    Подписаться
    Уведомление о
    guest
    0 Комментарий
    Inline Feedbacks
    View all comments