Рак как дальше жить – Как жить с раком: Реабилитация, страх, депрессия, питание, восстановление сил, аппетит, возвращение к работе, пустота, группы поддержки

Как победить онкологию и найти силы жить дальше

Александр Полещук мог и не дожить до своих 32 лет. В 2008 году он узнал, что болен онкологией: лимфома Ходжкина третьей стадии с отдаленными метастазами — таким был диагноз. Но скорой смерти в планах у парня не было, и он решил побороться. Химиотерапия, облучение, операции и два рецидива болезни — и спустя семь лет после окончания лечения Александр сидит напротив корреспондента Sputnik Ирины Петрович совершенно здоровый и рассказывает о том, как это — пережить рак.

Диагноз как облегчение

— Когда я узнал о болезни,  мне было почти 23 года. Я начал жаловаться на острые боли в позвоночнике. Боли были такие, что я без обезболивающих не мог. Через некоторое время после постановки диагноза оказалось, что это было метастазирование в позвонки.

Онкологические болезни крови часто начинаются с тех же симптомов, что и грипп. Это просто повышенная утомляемость, повышение температуры, возможно, боль и обильное потоотделение по ночам. У меня было такое. Я не мог восстановиться после рабочего дня, утомлялся до такой степени, что мог только лежать.

Я обратился к терапевту, получил больничный, пил антибиотики. А потом он просто выписал меня, говоря, что я сильно залежался и что пора работать. Я вышел на работу и постоянно колол себе обезболивающее, потому что боль в спине была невыносимой. В этот момент родственники начали рекомендовать мне обратиться к бабкам. Они уже даже нашли какого-то костоправа в Гомельской области и хотели, чтобы я к нему поехал. Я не знаю, что было бы, если бы послушался, с моими полуразрушенными позвонками.

Позже я обратился к заведующему терапевтическим отделением, он дал мне больничный, и я начал свой путь по медицинским учреждениям. В конце концов я приехал в Боровляны, было сделано довольно банальное исследование — компьютерная томография, и стало понятно, что в тимусе — небольшом органе лимфатической системы — есть опухоль. Когда узнал диагноз, наступило облегчение, потому что четыре месяца жить с непонятной болезнью — это очень тяжело. Стало ясно, что шансы на выживание высокие и что наконец-то начнется лечение.

© Sputnik / Ирина Петрович

О своем диагнозе Александр знает теперь почти все

Третья стадия не приговор

— От моего первого обращения к врачу до постановки диагноза прошло четыре месяца, время было потеряно. В онкологии считается, что факторы болезни, которые не изменяются, могут существовать только на протяжении двух недель. Поэтому если за эти две недели не оказывается помощь, это значит, что рак прогрессирует.

Я болел лимфомой Ходжкина третьей стадии, метастазы были уже распространены и находились в удаленных отделах организма от первоначальной опухоли. Третья стадия — это совершенно не приговор, можно лечиться. Насколько я могу судить, безвозвратная излечимость моего типа достигает 70%.

Меня прооперировали: удалили лимфоузлы, которые можно было удалить, вместе с тимусом. Потом была химия и лучевая терапия. После этого я благополучно прожил семь месяцев и рецидивировал. Если кому-то интересно, в сериале «Доктор Хауз», если не ошибаюсь, в третьей серии третьего сезона — мой случай.

Меня поддерживали родители, и я был достаточно молодым. Конечно, все проходят стадии отрицания диагноза, потом примирения. Нужно с этим как-то жить. Химиотерапия очень похожа на интоксикацию при беременности, я, правда, не знаю, в какой степени. Тебя раздражают запахи, различные вкусы. Химиотерапия, лучевое лечение и оперативное вмешательство — это довольно кардинальное лечение. Но организм может его преодолеть и через некоторое время полностью восстановиться от тяжелых последствий.

Человек во время лечения чувствует себя отвратительно. Прежде всего, это связано с тем, что каким-то образом препараты влияют на гормональный фон. Поэтому дают лекарства, которые помогают организму пережить это. Но когда прием прекращается, наступает синдром отмены, и это может доходить до галлюцинаций. Мне, например, казалось, что родители на кухне убивают попугая. Я не знаю, откуда это.

От стероидов появляется агрессия, потребность в насилии, но ее можно перебороть. Во время химиотерапии я не похудел, но выпали волосы. Самочувствие становится нормальным буквально за месяц, когда человек поправляется. Только внешний вид какое-то время сероватый и дохловатый. Но и это довольно быстро проходит.

Что делать, чтобы выжить

— Есть несколько правил, которым люди, больные раком, должны следовать. Прежде всего, никаких бабок, повитух, заговорщиков, массажистов, мануальщиков и прочих. Лечение рака сыроедением — это бред. Питание онкобольных должно быть высококалорийным, потому что организм тратит очень много ресурсов на производство новых клеток. И обязательно нужно выполнять указания врачей. У народных методов лечения нет никакой доказательной базы.

Были случаи, когда поступали в больницу люди, которые после первого обращения решили лечиться травами, молитвами, заговорами, а потом умирали. На соседней койке лежал мальчик из Украины, родители которого принадлежали к одной из религиозных сект, они отказались от медицины и лечили его молитвами. Но когда поняли, что это не помогает, приехали в Минск, но было поздно. Мальчик умер. Тотальная безграмотность населения достигает чудовищных размеров.

Осознание того, что ты не один болеешь, не помогает, а мешает. Больные онкологией люди должны общаться со здоровыми и, по возможности, вести себя как обычно. Даже врачи говорят больным не общаться между собой, потому что может еще больше затягивать в это болото. Многие умирают, на самом деле.

Лекарство от суицида

— Есть мнение, что онкология передается по наследству. В моей палате мучительно умирал парень с неходжскинской лимфомой самой последней стадии. Самым ужасным в этой ситуации было то, что его отец в 23-25 лет заболел такой же болезнью и вылечился. Он завел ребенка, зная, что его болезнь могла передаться по наследству. Я не знаю, как он себя чувствовал.

В один из моментов этот умирающий парень пытался задушить себя цепочкой, но у него не было сил. Я написал записку медперсоналу, и нас сразу перевели в палату с решетками на окнах. Многие люди просто-напросто выходят из окон, поэтому начали ставить решетки и ограничители. В больничных туалетах нет щеколд — эта мера была принята после череды самоубийств.

Поскольку белорусы — одна из самых депрессивных наций, суицидальные мысли возникают, наверное, у многих, независимо от онкологического статуса. У меня возникали мысли о самоубийстве во время лечения. Это, наверное, типичная ситуация.

Психологическая помощь у нас не оказывается. Если человек заболел онкологией и у него появились суицидальные мысли, ему нужна литература, которая поможет справиться с этим. Возможно, это будут книги по психологии и социологии, книги о том, как пережить рак. Есть группы в соцсетях по психологической помощи для онкобольных. Я за помощью к психологу не обращался, потому что у меня была не настолько критическая ситуация. Да, мне было плохо, но не так, как другим.

Главное — диагностика

— Считается, что онкологическая помощь в Беларуси доступна. В принципе, у государства есть мощности, чтобы таких людей лечить. Но в онкологической отрасли есть одна большая проблема — это диагностика. Почему бы президенту перед очередными выборами не оснастить каждую поликлинику компьютерным томографом или аппаратом МРТ? Это был бы прекрасный пиар. В онкоцентре из-за того, что не достает мощностей по той же компьютерной томографии, возникают огромные очереди на несколько месяцев вперед и спекулятивные явления. Ладно минчане. А что делать иногородним? К тому же, выявление болезни на ранней стадии существенно сэкономит деньги на лечение, которые тратит государство.

© Sputnik / Ирина Петрович

До своих 32 Александр мог и не дожить — десять лет назад ему впервые поставили страшный диагноз

Онкологию на ранних стадиях можно выявить только с помощью скрининга населения. Но люди у нас почему-то не любят диагностироваться. Они думают, что никогда чем-то серьезным не заболеют, могут с болезнями ходить годами. А не идут к врачу по той же причине, по которой не идут в филармонию слушать классику: у них есть определенные материальные проблемы, и, решая их, они не задумываются о высоком. Люди должны понимать, что нужно себя любить, относиться к себе бережно, не рвать жилы и обращаться к врачу.

Сейчас есть в Беларуси центр генетического анализа, который использует международные базы данных. Человек может сдать анализ, чтобы типизировали его ДНК и выяснили, к каким заболеваниям у него есть генетическая склонность. Это, правда, недешево. Такой анализ провела Анджелина Джоли, и когда стало понятно, что некоторые ее гены указывают на очень высокий риск онкологии, врач строго рекомендовал удалить молочные железы.

Как вести себя с онкобольным

— С любым больным человеком нужно общаться на равных. Не надо его стигматизировать. Нужно просто делать то, что вы делаете всегда. Не надо акцентировать внимание на болезни. Жалость — это стигматизация. Самое лучшее, что можно сделать для больного онкологией — это общаться с ним так же, как вы общались до этого. Если у вас были плохие отношения, то нужно продолжать общение в их контексте. Это будет лучше, чем если вы будете льстить.

Многие люди начинают помогать больному проживать каждый день, как последний. Но если у человека спрашивают, что бы он сделал, если бы узнал, что ему осталось жить один день, он, вероятнее всего, ответит, что хотел бы провести его, как обычно.

Это тошно, когда тебе говорят, что ты поправишься. Ты понимаешь, что у тебя есть реальные шансы умереть, и слова — это, конечно, вежливо, но раздражает. В принципе, поддержка важна. Но если ты совершил преступление или заболел онкологией, то единственными людьми, которые останутся рядом с тобой, будут твои родители. Если ты успел жениться или выйти замуж, то тогда, возможно, к тебе супруга или супруг будут ходить. Больше никому ты не нужен. Друзья могут приходить, но вся помощь — на родных. Я очень благодарен им, что они меня поддерживали, хотя все у нас было не гладко.

В отличие от людей с тяжелыми инфекционными заболеваниями и ВИЧ-инфицированных, в Беларуси редко стигматизируют людей с онкологическими болезнями. Хотя некоторые люди думают, что онкология может передаваться через какие-то вирусы, но это необоснованно. У людей в головах свалка из средневековых предубеждений.

Хорошо сейчас

— Я перестал бояться смерти. Это позволяет сосредоточиться на том, что сейчас называют пафосным словом «гештальт» — обращать внимание на то, что происходит сейчас, осознавать момент, а не страдать из-за того, что происходило в прошлом или может произойти в будущем. Это позволяет сконцентрироваться на том, как хорошо сейчас.  

Я перестал бояться всяких вещей, которые вызывают у людей отвращение. Это касается и физиологических процессов. Я полюбил анатомию. Это осталось после болезни, потому что мне стало интересно, как функционирует наше тело.

Для себя планов на будущее не строю, потому что еще не решил, что мне делать. Я пока живу, как живется, и получаю удовольствие.

sputnik.by

У меня рак. И я знаю, как жить дальше | Статьи

Итак, вы узнали о страшном диагнозе. Отчаяние и шок. Мир уплывает из-под ног и жизнь потеряла смысл. Вы не можете найти точку опоры и уверены, что никто вокруг не способен понять, что вы сейчас переживаете. И это, отчасти, справедливо. Но жизнь вовсе не закончилась. Она лишь кардинально изменилась с этой самой минуты. Вы в начале очень трудного пути, и любая поддержка вам жизненно необходима.

Я не одинок

Несколько десятилетий назад американский психолог Кюблер-Росс выделила 5 стадий реакции больных на известие о тяжело излечимой болезни. Они многим известны:

1 – Отрицание.
2 – Гнев.
3 – Попытка заключить сделку.
4 – Отчаяние и депрессия.
5 – Принятие.

До последней стадии доходят, увы, далеко не все. Однако первые четыре проходит каждый из пациентов, разница лишь во времени. Но важно понять: вы проходите через это не в одиночестве. Даже если вначале вам трудно принимать поддержку от родных и близких, постарайтесь не отдаляться от них. Обратитесь за поддержкой к тому, кто поможет вам взглянуть на ситуацию объективно. Почитайте тематические ресурсы, где больные с вашим диагнозом делятся своими ощущениями. Вы можете найти собеседников и в онкологическом центре, который посещаете. А кому-то становится легче от анонимного общения со случайными людьми.

Шаг за шагом

Представьте вашу жизнь с раком как длинный путь, который вам предстоит пройти. Это важная метафора: убедите себя в том, что вы не падаете в бездну, а делаете шаги в нужном направлении. Которые потребуют от вас сознательных усилий.

В первые дни пациенту слишком тяжело принять свой диагноз, и какое-то время он просто отказывается в это верить. Даже вопреки здравому смыслу. Однако важно вовремя справиться с этим известием, принять его как факт. И медленно, но верно начать двигаться дальше. Старайтесь больше общаться с компетентными специалистами и получать максимум информации из авторитетных источников. Это поможет вам лучше понимать, что с вами происходит и как это пережить.

Осознав, что это все-таки случилось именно с ним, человек испытывает сильную агрессию ко всем окружающим и к самому себе. Особенно – к врачам и здоровым людям.

Вина – это очень деструктивное чувство. Направлена ли она на себя — вел неправильный образ жизни — или на других — они ничем не лучше и не заслужили такого счастья. Вспомните, что от рака страдает очень много людей. И среди них – немало знаменитостей, которые, как и вы, не застрахованы от этого. Узнайте больше о людях, которым удалось победить рак. Возможно, их истории убедят вас в том, что это может произойти с каждым. И ничьей вины в этом нет.

В поисках надежды, больные могут обращаться к экстрасенсам, магам, альтернативной медицине. Или начинают вести здоровый и праведный образ жизни, в надежде на вознаграждение. Словом – надеются на чудо. Эта надежда, с одной стороны, дает силы жить дальше. Но лишь на какое-то время. Потому что суть ее – самообман и попытка убежать от действительности. Разберитесь, почему вы так поступаете? Возможно, дело в неутешительной динамике болезни. Или просто в неспособности преодолеть отчаяние. Но вы не должны сдаваться. Вам необходимо набраться сил и продолжать лечение. И ни в коем случае не поддаваться на обещания тех, кто хочет нажиться на вашем отчаянии.

Сложнее всего справиться с депрессией и отчаянием. Этот период может затянуться на год или даже больше. Главная проблема здесь – в том, что у больного пропадает всякая мотивация для дальнейшего лечения. Он может отказываться от курсов химиотерапии и даже операции, полагая, что все бесполезно. Но это не так. На этом этапе особенно важно заручиться поддержкой родственников и друзей. Люди, которым мы действительно дороги – лучший мотиватор для того, чтобы продолжать бороться. Помните: как бы тяжело вам не было, они переживают не меньше и надеются на лучшее. Постарайтесь не лишать их этой надежды.

Наконец, стадия принятия – это то, к чему вы должны стремиться. Пройдя через все испытания, вы обязательно научитесь принимать свой диагноз и направлять всю свою энергию на выздоровление.

Вам это поможет:

До тех пор, пока состояние позволяет, всегда придерживайтесь четкого режима дня. Старайтесь занять себя несложной работой по дому, чтением книг, просмотром любимых фильмов. Допустимы также легкие физнагрузки (например, плавание и гимнастика).

Ежедневно общайтесь с родными и близкими. Вы можете не обсуждать с ними свой диагноз, но не уходите в себя и всегда давайте себе почувствовать их близость и поддержку.

В поисках помощи не обращайтесь к сомнительным ресурсам и «альтернативным методам». Прежде, чем прибегнуть к лечению, которое кажется вам более эффективным, чем текущее, пройдите независимую экспертизу и проконсультируйтесь с другими специалистами. Соберите максимум информации и отзывов, особенно, если лечение дорогостоящее.

В ходе лечения желательно хотя бы иногда обращаться за помощью к психологу или посещать специальные группы поддержки. Причем помощь нужна также и тому, кто постоянно находится рядом с больным.

Отнеситесь к вашим близким и знакомым со снисхождением. На самом деле, они пребывают в таком же шоке и не всегда способны адекватно реагировать. Кому-то нужно больше времени, чтобы принять случившееся, научиться вести себя правильно, подобрать нужные слова. не требуйте от них невозможного.

Старайтесь строить планы на будущее, давать себе обещания и ценить каждый прожитый день. Ведь он делает вас сильнее и приближает к выздоровлению.

2014

tenoten.ru

У меня рак — образ жизни онкобольных: подозрение на рак, как жить с онкологией дальше | Рак

Победить рак возможно! И чем раньше человек, который узнает об этом неприятном диагнозе и начнет действовать, тем больше шансов у него на выздоровление. Но прежде чем это случится, надо научиться жить с раком, потому что нередко болезнь настолько захватывает человека, что полностью парализует его социальную активность, как личности.

До момента постановки диагноза, человек выполняет ряд социальных ролей, причем, даже не задумываясь об этом. Вот он родитель, вот начальник и/или крепкий профессионал, вот заботливая дочь или мать. Но после всего, что он выслушает у врача на приеме он, по сути, превращается в «человека больного раком». И все, что его занимает с этого момента — это разговоры и рассказы других онкологических больных, рассказы о том, как победить болезнь.

К сожалению, многие в этот момент забывают, что рак поражает не только тело, но также влияет на эмоциональное состояние человека. Поэтому чтобы успешно преодолеть болезнь, важно контролировать свои эмоции и разум.

Рак буквально заставляет человека задать себе вопрос — «кто я и зачем я пришел в этот мир, для чего я здесь и что мне необходимо сделать, чтобы преодолеть эту ситуацию?». Согласно разным психологическим представлениям, онкология, обнаруженная у человека, вызывает нежелание принять себя, таким как есть, полюбить себя, серьезная обида, и прежде всего на самого себя.

Подозрение на рак

Как распознать, что есть проблема, что есть рак. Заниматься самодиагностикой никогда не нужно. Но понять, что ситуация нетипичная, возможно. Для этого нужно различать основные признаки рака.

• Ощущения, которых до момента их возникновения человек не испытывал никогда. Их появление должно насторожить. Например, болевые симптомы не стоит «глушить» обезболивающими.
• Общая слабость, апатия. Часто возникает беспричинно, в середине рабочего дня или даже утром. Постоянно хочется спать, сил катастрофически не хватает.
• Повышенная температура. Увеличиваться она может не значительно, но ощутимо, чтобы человек это заметил.
• Тошнота, расстройства сна. Даже если вы ложитесь спать вовремя, утром просыпаетесь разбитым и истощенным.
• Нарушение пищеварения, нежелание принимать пищу, отвращение к мясу.

Данные симптомы могут свидетельствовать об онкологии, поэтому есть ряд вещей, которые не стоит делать, если вы почувствовали, что больны.

• Итак, если вы подозреваете, что у вас рак, не тяните время, записывайтесь к врачу и рассказывайте обо всех своих проблемах со здоровьем.
• Не диагностируйте заболевание по интернету и фотографиям, которые там размещены. Начитавшись ужасов, вы будете чувствовать себя только хуже. Позвольте неизвестности отступить и развейте сомнения — для этого достаточно сдать анализы и пройти обследования, назначенные врачом.

Не паникуйте, если после анализов, врач поставил вам диагноз рак. Сейчас задача номер один — подтвердить его, определить точно стадию болезни, тип рака и разобраться с лечением. Бывает так, что кажется будто врач неохотно или не до конца рассказывает вам, как обстоят дела. Если чувствуете дискомфорт, скажите ему об этом напрямую и если столкнетесь с его непониманием, меняйте врача, пока не поздно, не теряйте время.

У меня рак: что делать

Если поставлен диагноз рак, а вы не знаете что делать дальше, для начала получите заключение второго врача. Второе мнение в онкологии чрезвычайно важно! Бывает так, что один врач понимает проблему так, а другой по-своему, несмотря на то, что оба онкологи. Здесь все зависит от опыта работы, профессионализма, медицинского кругозора. Врачи, действительно, разные. Возможно для того, чтобы получить альтернативное заключение, понадобится оплатить консультацию, найти отзывы о специалисте или даже поговорить с его бывшими пациентами. В любом случае — потратить время и средства. Но ведь оно того стоит.

Если обнаружили рак и это уже точно, начинайте готовиться к лечению. Имеет смысл прочитать о том, какие побочные эффекты могут быть, как проходит период реабилитации в случае лучевой и/или химиотерапии.
Жить с онкологией и успешно бороться с ней возможно, но надо понимать, что существует ряд ограничений. Например, не рекомендуется принимать БАДы и другие биологически активные вещества на фоне лечения, чтобы не снизить его эффективность.

Самое главное, помните, что рак — это болезнь в том числе и психосоматическая, так считают многие врачи сегодня. Поэтому выделите время и подумайте, почему все-таки у вас рак, что делать, как жить с онкологией. Если причина не обнаруживается, обратитесь за квалифицированной помощью к психологу. В любом случае, чрезвычайно важно отыскать положительный момент в сложившейся ситуации, разобраться с внутренними противоречиями, чтобы помочь организму побороть эту страшную болезнь!

Видеоролик «Олег Торсунов: что делать, если заболел раком»

www.no-onco.ru

Как жить с раком: Реабилитация, страх, депрессия, питание, восстановление сил, аппетит, возвращение к работе, пустота, группы поддержки

Диагноз рак может изменить вашу жизнь. Болезнь способна занять господствующее положение в ваших мыслях и действиях и существенно повлиять на ваш обычный распорядок, ваши отношения с людьми и на ваш взгляд на жизнь.

Все эти изменения не должны быть отрицательными. С помощью медицинского персонала и тех, кто уже болел раком, вы сможете научиться справляться с этой болезнью. Во время болезни и после выздоровления от нее жизнь не только возможна, она может быть полноценной.

Реабилитация

Реабилитация — важный компонент лечения рака. Какую бы форму ни принимал этот процесс, цель его всегда одинакова — по возможности восстановить нормальный образ жизни.

К этому может относиться программа упражнений, предназначенная для обучения пользования протезами после ампутаций, и даже программа тренировок для возвращения на работу. Такие большие задачи обычно требуют участия групп профессионалов.

В зависимости от ваших потребностей вы можете работать с различными специалистами, в том числе с физиотерапевтами, специалистами в области профессиональной медицины и социальными работниками. Реабилитация может начинаться в больнице, но иногда весь этот процесс проводится дома или в амбулаторных условиях.

Не расстраивайтесь, если сначала это покажется вам трудным, а результаты будут неутешительными. Прогресс бывает медленным, а для его достижения могут потребоваться значительные усилия. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, не колеблясь, обсудите их с терапевтом, реабилитологом (врачом, специально занимающимся вопросами реабвлитации) или другими врачами.

Подготовка к контрольным осмотрам

Многие больные раком боятся контрольных осмотров. За несколько дней до такого осмотра они начинают беспокоиться, опасаясь того, что врач найдет что-нибудь страшное. И как только больной попадает в кабинет врача, обстановка кабинета, звуки и запахи могут напомнить ему то, что он хотел бы забыть.

Это вполне естественно. Однако следует постараться установить равновесие между отрицательными и положительными ассоциациями. Нужно помнить, что то лечение, которое вы получили и продолжаете получать, успешно и помогает жить.
Возможность задать большое количество вопросов во время первого визита может сделать последующие визиты менее неприятными.

Перед контрольным визитом следует записать вопросы, которые нужно выяснить, и задать их врачу, который ответит на них и даст нужные советы. Существует список вопросов, которые можно задать врачу:

• Как часто требуются контрольные визиты?
• Что входит в программу проверок, и будет ли она всегда постоянной?
• Каковы признаки и симптомы того, что рак рецидивирует или прогрессирует?
• Насколько вероятно появление таких признаков и симптомов?
• Какие симптомы не будут указывать на возникновение опасности?
• Следует ли изменить рацион питания?
• Следует ли изменить обычный распорядок дня?
• Что делать, если появится боль?
• С кем можно связаться в случае возникновения каких-либо вопросов или сомнений?
• С кем можно проконсультироваться в отсутствие врача?

Как справиться с эмоциональной нагрузкой

Нет какого-то определенного типа действий при заболевании раком. Обычно эта болезнь вызывает у каждого пациента взрыв эмоций. Вам важно разобраться в своих действиях и эмоциях и найти способы справляться с ними.

Ниже приводятся некоторые эмоциональные проблемы, связанные с раком.

Неверие

Когда человек узнает о том, что он болен раком, первым ощущением может быть шок. Человек не верит в то, что случилось. Он может бродить какое-то время как бы в полусне, не будучи способным сконцентрироваться и принять какое-либо решение.

Страх

Затем приходит очередь всепоглощающего страха, часто сопровождающего острые заболевания. Человек может думать только о раке, представлять все ужасные последствия этого заболевания. Это способно психологически убить человека.

Это может заставить вас прожить всю оставшуюся жизнь, потеряв чувство собственного достоинства и способность самостоятельно заботиться о себе. Это может не дать вам заниматься любимыми делами.

Раздражение

Как только вы начнете осознавать, что больны раком, вы можете внезапно начать испытывать раздражение от несправедливости происходящего. Вы можете переносить это раздражение на тех людей, которые пытаются помочь вам — на семью, врача, друзей, сотрудников, на тех, кто попадется вам под руку.

Это раздражение вполне понятно, но если дать своему гневу целиком овладеть собой, он может стать не менее разрушающим фактором, чем сам рак.

Беспокойство

Человек, испытывающий такие побочные действия лечения, как выпадение волос или кожные реакции, может испытывать растерянность, беспокойство по поводу того, что подумают о нем другие, и потерять веру в свои силы. Он может стремиться к уединению и избегать общественньх и деловых контактов. Это особенно тяжело для ранее уверенных в себе людей.

Ощущение пустоты

После хирургической операции, связанной с удалением какого-либо органа, пациент может испытывать плохо поддающееся описанию чувство пустоты.

Женщина может ощущать утрату женственности после удаления матки или груди. Мужчина после удаления предстательной железы может себя чувствовать сексуальным инвалидом, лишенным мужского начала.

Депрессия

Депрессия — частое состояние онкологических больных. Человек может испытывать огромное горе и быть удрученным от того, что произошло. Он может с пессимизмом смотреть на свое будущее. Такие чувства могут быть достаточно кратковременными, но могут длиться и неделями и месяцами.

Затянувшаяся депрессия способна помешать человеку нормально жить. Она может ускорить падение вниз, делая больного все более и более несчастным. Депрессия может помешать справляться с ежедневными проблемами. Если эти проблемы будут накапливаться, это, в свою очередь, будет усиливать депрессию.

При подозрении на депрессию следует проконсультироваться с лечащим врачом и, возможно, психологом. Психологическая помощь в прием антидепрессантов, как правило, приводит к существенному улучшению состояния.

Восстановление сил

Упадок сил — обычный спутник как рака, так и его лечения. Организм подвергается многочисленным физическим изменениям, и попытки справляться с ними часто оказываются изматывающими и связанными с сильными стрессами. Утомляемость может быть серьезным препятствием при попытках сохранить нормальный режим и хорошее качество жизни.

Чтобы уменьшить слабость, можно предпринять следующие шаги:

• Консультация с врачом. Не надо скрывать утомляемость. Консультация с врачом часто помогает выявить поддающуюся лечению причину, например анемию.
• Отдых. Не стоит бороться с утомлением. Если хочется вздремнуть в течение дня, надо это делать.
• Беречь себя. Следует делать не больше одного дела одновременно и не перегружаться. Однако нельзя и сидеть, ничего не делая. Безделье само по себе тоже вызывает усталость.
• Помощь. Следует обращаться за помощью в работе, которую вы раньше выполняли сами, например в стрижке газонов или уборке снега.
• Релаксация. Борьба с такими сильными эмоциями, как страх или беспокойство, может увеличивать утомляемость. Следует проконсультироваться с врачом, медсестрой или психологом о наиболее подходящих в каждом данном случае методах снятия стресса.
• Налаживание нормального ночного сна. Использование перед сном методов релаксации (чтение книги, теплая ванна) помогает легче заснуть. Отказ от употребления кофеина, умеренная физическая нагрузка днем и поддержание комфортной температуры в спальне способствуют спокойному сну.

Питание

Богатая питательными веществами диета дает организму топливо, помогающее поддерживать силы и функционировать на оптимальном уровне. Именно поэтому такая диета важна для больных раком.

Если человек не принимает достаточно пищи или если диета неправильно составлена, организм бывает вынужден использовать свои собственные накопленные питательные вещества. Это ослабляет способность защищаться от инфекций, в они представляют основную угрозу при раке. Кроме того, чем лучше человек ест, тем лучше он переносит лечение, например лучевую терапию, которое повышает шансы на успешную борьбу с раком.

При раке состав пищи и частота ее приема могут отличаться от обычных. Обычно рекомендуется есть больше фруктов, овощей и злаков и ограничивать употребление жиров, сахара и соли. Однако если отмечается потеря веса при раке или в результате его лечения, требуется более калорийная диета, помогающая сохранять силу и энергию, и рекомендуется большее количество богатых белками продуктов. Белки помогают восстанавливать ткани организма.

Следующие меры могут помочь увеличить калорийность пищи и обеспечить повышенное содержание белков:

• Следует обращать особое внимание на молочные продукты. Молоко, сливки, сыр и вареные яйца являются хорошими источниками калорий и белков.
• Рекомендуется просто жареное или жареное в кляре мясо. Мясо, птица и рыба, приготовленные таким образом, содержат больше калорий. Мясо — хороший источник белков.
• Следует употреблять калорийные соусы и подливки. Каши стоит поливать сиропом, медом или сливками. К пирогам, пудингам и печенью следует добавлять мороженое или взбитые сливки. Фрукты нужно посыпать сахаром или добавлять к ним взбитые сливки.
• Нужно пить калорийные напитки — молоко, фруктовые соки, лимонад, солодовые напитки, какао, гоголь-моголь. Вода, черный кофе и чай калорий не содержат.

• Нужно носить с собой питательные напитки. Эти продукты, продаваемые в виде жидкости или порошка, продаются под различными фирменными названиями. Они богаты калориями и белками и, кроме того, содержат витамины и минеральные вещества. При отсутствии аппетита питательные напитки могут использоваться для вкуса или в качестве заменителей еды. Некоторые люди не любят их из-за своеобразного вкуса, запаха или консистенции. При этом можно попробовать сочетать такой напиток с кусочками фруктов и/или ложкой мороженого. Если неизвестно, насколько полезен будет такой напиток, следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Повышение аппетита

Потеря аппетита обычна для периода выздоровления. Часто сопровождающие рак тошнота, рвота, депрессия и слабость могут привести к тому, что пища будет вызывать неприятные ощущения.

Для обогащения диеты и стимулирования аппетита можно попробовать следующие советы:

• Ешьте каждый раз, когда ощущается чувство голода. Если пища кажется невкусной, лучше есть понемногу в течение всего дня, чем стараться съесть три полные порции в день. Делу может помочь умение перехватить кусочек вкусного или сделать несколько глотков питательного напитка примерно через каждый час.
• Следует готовить пищу заранее и хранить ее в холодильнике. При этом не нужно будет готовить, как только захочется есть.
• Следует выбирать пищу с хорошим вкусом и ароматом. Лечение от рака может изменять чувство вкуса и обоняния. Если говядина кажется неаппетитной, можно попробовать другие источники белка: курицу, рыбу или молочные продукты. Большинство больных раком предпочитают супы и мягкую пищу, например макароны или картофельное пюре. Не нужно есть против воли, если любимая пища вдруг начинает казаться невкусной.
• Следует подчеркивать вкус. Пища может казаться пресной. Можно испробовать приправьг или мариновать мясо и овощи с ароматными приправами.
• Следует меньше пить за едой. Хотя требуется выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день, во время еды питье следует ограничить. Это может привести к ложному чувству насыщения и не даст съесть требуемое количество пищи. Пейте после еды.
• Следует сменить обстановку. Еда в новом окружении может возбудить аппетит. Можно пригласить на обед друга, включить музыку, зажечь свечи или, обедая, смотреть видеофильмы или телевизионные программы.

Если спустя несколько недель после завершения лечения все еще сохранятся затруднения с едой, следует обратиться к врачу. Он может направить вас к диетологу. Некоторые диетологи специализируются на помощи больным раком и могут помочь составить режим еды, который лучше всего подойдет в вашем случае.

Возвращение на работу

Работа — важная часть жизни, дающая чувство профессиональной востребованности, обеспечивающая заработок и приносящая радость.

Если человек болен раком, работа может помочь в реабилитации и в духовном подъеме, особенно если во время лечения больной оставался ценным членом коллектива. Многие больные раком находят, что возвращение на работу помогает вернуть им ощущение нормального самочувствия и контроля над собственной жизнью.

Если человек работает, заболевание раком не означает краха его карьеры и того, что он никогда не сможет вернуться на работу. На самом деле 8 из 10 больных раком возвращаются на работу. Данные наблюдений над ними показывают, что они работают не менее продуктивно, чем их коллеги, и пользуются больничными листами не чаще остальных.

Сначала вам нужно будет войти в дело, например, работая меньшее количество часов в день. Однако позже вы сможете восстановить свой график работы и свою продуктивность.

Перед тем как вернуться на работу:

• Спросите у врача, какие нагрузки допустимы для вас. Часто бывает лучше сделать более свободным график вашей работы.
• Проинформируйте на работе коллег и руководство о постепенном возвращении вас к нормальному режиму работы и нормальным нагрузкам.
• Продумайте свои ответы на вопросы сотрудников о вашем заболевании и о вашем самочувствии. Такая готовность сможет сделать контакты более легкими.

Контакты с семьей и друзьями

Рак может препятствовать человеческим контактам в то время, когда вы больше всего в них нуждаетесь. Члены семьи могут плохо разбираться в вашей болезни, и поэтому они не смогут обсудить с вами волнующие вас вопросы. И друзья, не зная, что можно сказать или сделать в данном случае, могут избегать разговоров о вашем здоровье.

Приведем несколько советов, которые помогут вашей семье или друзьям оказать вам необходимую поддержку.

• Дайте время. Вы можете захотеть обсудить связанные с вашей болезнью важные вопросы до того, как члены семьи и ваши друзья будут готовы к этому. Если они еще не готовы к таким разговорам, дайте им время подготовиться к ним.

  Подобным же образом, если кто-то из ваших близких захочет говорить на эту тему до того, как вы будете готовы к этому, поймите его чувства, но скажите, что пока вы не хотите обсуждать эту тему. Не все семьи открыты и готовы к участию. Иногда бывает легче открыться кому-нибудь, не относящемуся к вашему семейному кругу или к кругу друзей, например, психологу или кому-то, уже перенесшему рак.

• Связь с семьей и друзьями. Помогите своим близким. Вы можете предположить, что многое изменится после известия о вашей болезни в ваших отношениях, и, может быть, это и будет так с некоторыми из самых близких вам друзей или членов семьи. Они придут к вам. Но не забывайте о том, как вам раньше было трудно заговорить с больными раком или предложить им свою помощь.

  Подумайте о том, как облегчить задачу вашим близким. Интересуйтесь у работающих друзей их рабочими проблемами. Если друзья не обладают способностью вникать в ваши проблемы, попросите их о рутинной помощи, например в уборке гаража. Интересуйтесь делами ваших друзей, у которых имеются собственные проблемы.

• Принимайте помощь. Не стесняйтесь попросить помощи. Часто семья и друзья только ждут повода, чтобы помочь вам. Если они говорят: «Чем я могу помочь?» — согласитесь на эту помощь. В большинстве случаев люди бывают искренне рады возможности помочь вам.

Группы поддержки

Не каждому больному раком требуется группа поддержки. Часто хватает поддержки семьи и друзей. Однако в некоторых случаях бывает полезно иметь возможность выйти за пределы обычного круга общения.

Как правило, группы поддержки относятся к двум основным категориям: одними руководят профессионалы, например психологи или медсестры, а другими — сами члены групп. Первые больше занимаются вопросами просвещения и могут обсуждать новые методы лечения, вторые предоставляют эмоциональную поддержку и дают возможность делиться опытом.

Кроме того, в Интернете создаются виртуальные группы поддержки, в которых вы можете общаться с другими их членами с помощью компьютера. Однако относитесь с осторожностью к информации о лечении, которую вы можете найти таким путем. Проконсультируйтесь с врачом о достоверности этой информации и, что самое главное, не причинит ли она вам вреда.

Если вы захотите присоединиться к работе группы поддержки, свяжитесь с вашим врачом, больницей или местными органами здравоохранения. Имеется множество таких групп, которые могут помочь в этот переходный период вашей жизни.

Источники:

1. Mayo Clinic. Cancer.
2. National Cancer Institute. Cancer.

Опубликовано: 12 Января, 2017

© Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.

www.doctorjohn.ru

Онкология — советы близким людям заболевшего

Это пост психологической помощи тем, чьим близким поставили диагноз «рак» или какой-то другой тяжелый диагноз. Как справиться со стресом и паникой, как жить дальше, что делать и где найти на все это силы.

Я предлагаю читать этот пост всем, и тем, кому неактуально, тоже. В нем не будет кошмариков и всего того, чего вы не знаете об онкологии и не хотите знать. Я хочу показать вам, что жизнь продолжается — всегда.

Мне приходилось пережить это дважды и я очень надеюсь, что в последний раз. Я знаю, что такое оглушающий шок, каково постоянно жить с липким страхом внутри, который невозможно из себя выдавить; что такое не спать ночами, не есть днем и ощущать, что вся твоя жизнь рухнула в пропасть безвозвратно.

Первым делом примите успокоительных. Не машите рукой, как я раньше. Они реально действуют, я убедилась. Помогает и новопассит, и даже банальная валерьянка. Алкоголь? Ну если только в первый вечер, но он не берет. И больше не юзайте, множить проблемы вам ни к чему.

Подтвердите диагноз. Практически каждому зрелому человеку нашей страны врачи за его жизнь либо необоснованно ставили онкологический диагноз, либо его подозревали. Знаю случай, когда скорая отказала в помощи человеку, сообщив, что у него метастазы в головном мозге и все бесполезно. Наличие метастазов они определили на глаз. Естественно, никакой онкологии у него не оказалось. Так что если диагноз поставлен без тщательного обследования и не подтвержден несколькими клиническими показателями — не спешите верить. Если же никто из врачей вообще не озвучивал такого диагноза, а вы вычитали его на направлении или в карточке как предположительный — это и не диагноз вовсе. В ряде случаев врач обязан формально исключить онкологию, направив вас на соответствующее обследование — инструкция у него такая. Так, например, при беременности обязательно проверяют, а не опухоль ли у вас вместо будущего малыша.

Рак — это не приговор. У всех у нас накрепко засело в голове: рак=катастрофа, верная смерть, все пропало. В первый раз я думала именно так.
Время идет, медицина не стоит на месте. Даже в нашей стране. Многие виды рака довольно успешно лечатся. Не воспринимайте это как пустые слова. Действительно — лечатся. По другим — неплохие шансы. Даже с теми видами рака, которые в настоящее время побеждать еще не научились, лечение может подарить несколько, а то и десяток лет жизни. Десять лет кажутся почти невероятным счастьем, когда вы думаете том, что услышали приговор.

«Но как же», — возразите вы мне, «про кого не услышишь — все умирают». Дело в том, что о смертях слышат все, об удачных случаях — только самые близкие.

Моя мама первый раз победила рак. Мы никому не говорили, что у нее была онкология. Я не говорила даже почти никому из подруг. Не потому,  что не доверяла им. Просто не хотелось. И уж тем более молчала сама мама. Начнут тыкать пальцем, смотреть жалостливо, делать большие испуганные глаза, пристально вглядываться при каждой встрече, оценивать внешний вид, шептаться за спиной. Родственники будут переживать, зачем лишний раз расстраивать. Ну а потом, когда все обошлось, и тем более молчали. Ну было — и было, и не будем об этом. Я рассказывала только в особых случаях, на ушко, когда у людей случалась такая же беда. Чтобы поддержать не голословно, а фактами.

Когда мы столкнулись с онкологией во второй раз, по ряду причин это бы не удалось замолчать. И ко мне потянулись люди. Не просто какие-то абстрактные, далекие — люди, которых я знаю полжизни. Они рассказывали мне о своих близких родственниках. Которые победили рак. На ушко, да. Я не знала о том, что с их близкими это было. Про бабушку, которую дедушка с третьей стадией рака увез умирать в горы. Бабушка прожила в горах 20 лет. Про близких, которые никуда не уезжали, а просто продолжают жить своей обычной жизнью.

Однажды мой разговор с мамой о химиотерапии услышала посторонняя… даже не бабулька, а пожилая женщина. Шустрая, любопытная и прямодушная. Я шепталась, мне не хотелось обсуждать при ней. Бабулька, сидя на краю кровати (дело было в больничной палате), тщательно прислушивалась к моему разговору и громко комментировала. Я ужасно досадовала.
— Да что вы все так боитесь этой химии? Ну делала я эту вашу химию, три курса — ну и нормально!
Мы поворачиваемся и смотрим на нее с немым вопросом, потому что отделение было совсем не онкологическое.
— У меня нет обеих грудей, — продолжает она, хлопая себя ладонями по верхней части халата. — И кусков легких тоже нет.
На этом месте я понимаю, что раз частично удалили легкие — были метастазы. Значит, стадия нифига не начальная.
— А химию каким препаратом делали, как назывался?
— Да я не знаю, капельницу ставили.
— Ну раствор какого цвета был — желтый?
— Да помню я что ли!! 35 лет прошло!
— о_О
Бабулька была бодрейшая, повествовала она это, болтая ногами на краю кровати, и вообще она лежала в больнице по какому-то поводу, не связанному с онкологией, и вообще пустяковому.

Я читала у miumau про женщину, живущую в четвертой стадии рака 20 или 25 лет, я не помню точно. 25 лет, вдумайтесь! За это время можно вырастить детей и увидеть внуков, а жизнь все еще продолжается. У нее вообще по тегу «медицина бессильна» очень много обнадеживающего, я рекомендую. Уж не знаю, почему так называется тег, по смыслу там ровно противоположное. Да и сама miumau — человек, не просто победивший рак, не просто живущий полной жизнью, а живущей за пятерых ))) Очень вдохновляет.

Поэтому. К черту белый флаг. Рак — это не приговор.
Ну а раз не приговор, мы будем что?

Правильно, будем лечиться.
Вместо того, чтобы сидеть на диване и предаваться отчаянию, засучим рукава и приступим к действию. Кому как, а для меня это — лучшее средство победить ужас. К тому же, это будет и самым полезным. Поговорите с врачом, выясните, насколько достоверное обследование было проведено до постановки диагноза. Не требуется ли дообследовать, возможно, самостоятельно и за свои деньги. Какие потребуются лекарства и есть ли в наличии. Есть ли очередь на лечение. Как будут лечить. Где и у кого лучше лечиться. И прочее, прочее. Таким образом, вы постепенно получаете некий комплекс мероприятий и процедур, которые предстоит сделать вам и пройти близкому человеку. Нет ничего страшнее неизвестности. Превратите невнятный кошмар в набор конкретных, пусть неприятных и где-то тяжелых, но достаточно обыденных действий. Ложимся в стационар, сдаем анализы, делаем 7 дней капельницы, сдаем анализы, принимаем то-то… И постепенно пугающий диагноз становится неприятной и трудной работой, которую надо вздохнуть — и начать. Глаза боятся, руки делают. Уже на этом этапе вам станет немного легче.

«Но мне рассказывали, химиотерапия — это ужасно!»
Не самая приятная вещь, скажем прямо. Бывает, переносится тяжело. А бывает, что и вполне нормально. И бывает совсем нередко. Если у пациента сильная тошнота, во время химиотерапии можно принимать препарат с действующим веществом ондансетрон. Коммерческие названия: ондансетрон, латран, домеган. Продается без рецепта. Я ни в коем случае не призываю принимать его без консультации с врачом. Просто, например, в нашем стационаре врачи его не назначают и сами о нем не рассказывают, хотя о результатах знают прекрасно. Мы узнали от опытной пациентки. Говорит, за полчаса меняет состояние с «я умираю» на «не, нифига не умираю». Побежали к своему врачу с вопросом. Да, говорит, конечно, принимайте, если сами купите. Кто не знает — тупо терпит. Блин, он стоит-то в районе $10, а помогает некоторым колоссально. Но многие и не нуждаются, и само нормально идет.

Я лично провожала из отделения женщину, сделавшую 10 курсов химии. Ее вылечили, она выписывалась насовсем. Это была красивая цветущая женщина с густыми волосами, прекрасным макияжем и стильной одеждой. Увидела бы на улице — даже в голову бы не пришло, что у нее что-то не так со здоровьем.
Я уже упоминала женщину, которая живет в четвертой стадии более 20 лет. Все это время ей делают химию. Пока делают — нормально. Перестают — оно начинает расти. Не беспокойтесь, вашему близкому не назначат 20 лет химиотерапии. Я лишь хочу проиллюстрировать, что не так уж она и убийственна. Люди справляются и с большим количеством курсов. Все это реалистично и преодолимо. Не факт, что назначат много. Но не ждите яркого эффекта от первого же курса. В то же время, я не раз видела, что результаты нескольких — налицо.

Не от всех препаратов выпадают волосы. А если и выпадают (обычно при первом курсе), то довольно быстро начинают отрастать. Не переживайте, волосы  — небольшая плата за жизнь. Сейчас столько симпатичных шапочек, да и парики на любой вкус. В любом случае — парик — это временно, можно потерпеть.

Если состояние пациента перед химиотерапией очень тяжелое, не пугайтесь, что он не перенесет химиотерапию.
Та самая цветущая женщина, которая выписывалась после 10 курсов химии, была в очень тяжелом состоянии до начала лечения. Болезнь скрутила ее внезапно, когда она была в чужом городе. 3 месяца близкие даже не могли забрать ее в родной город — она была нетранспортабельна.
Я не раз видела, как на начало лечения людей переводили из реанимации. И состояние их было соответствующим. У мамы перед началом лечения организм не принимал не то, что пищу — он не принимал даже воду. Я не представляла, как мы будем выходить на химиотерапию в таком состоянии. Я боялась, что химия просто убьет ее. Оказалось, что в результате лечения маленькими шагами отступают даже тяжелые симптомы. Поэтому — не отказывайтесь от лечения под девизом «чтобы не длить страдания». Вполне может оказаться, что избавление от страданий именно в лечении.

Если разруливание произошедшего с близким вам человеком требует от вас большого количества ресурсов (неважно каких — временных, физических, материальных, моральных), следует подумать об их грамотном распределении. Не пытайтесь выжимать из себя все до последней капли и жить на полный износ. Вы полностью выложитесь за первые несколько месяцев, а что дальше? А если через несколько месяцев аврал не закончится? Нет, это не эгоизм. Если вы считаете, что обязаны помочь и поддержать — вам надо быть в строю и в состоянии. Поэтому:
1. Успокоительные препараты.
Не надо «обойдусь, и так справлюсь». Вам еще предоставится возможность погеройствовать более эффективно. Ну и нажитые уже вами на нервной почве серьезные болячки вам сейчас будут крайне некстати.
2. Сон.
Найдите возможность спать хотя бы какое-то вменяемое количество часов. Первые пару месяцев я жертвовала сном, чтобы читать медицинские статьи, искать в инете хорошие клиники, лекарства, выяснять про диагностику и терапию и бесконечное прочее. И считаю это очень грамотной ивестицией времени. Но жить так долго невозможно. Разрулите пик аврала и начинайте восстанавливать силы.
Засада тут еще в том, что уснуть бывает просто невозможно. Смотрим пункт первый, плюс проветриваем комнату на ночь, плюс согреваем ноги, если они холодные. Меня очень выручали физические нагрузки. Я шла в зал и уматывала себя так, чтобы просто вырубить организм, иначе мне не спалось. Кстати, адреналин, вырабатывающийся во время стресса, нейтрализуется только физическими нагрузками — это не я придумала, это кардиолог сказал. Перед сном гоним от себя страшные мысли, прогнозы будущего и опасения. Вот прямо жестко фильтруем мысли. Сначала будет казаться, что это невозможно, мысли приходят помимо вашей воли. Но после небольшой тренировки у вас начнет получаться. Никаких прогнозов и опасений на ночь. Вы подумаете об этом завтра, с утра. А сейчас вы подумаете о чем-то приятном. Или просто — о чем угодно другом. Мне помогало почитать что-то типа топа ЖЖ или башорга, ничего более серьезного не лезло — просто закидать свое сознание чем попало, всяким легкоперевариевым мусором, чтобы оно не начинало проедать вас.
3. Аутсорсинг.
Делегируйте как можно больше полномочий окружающим, если главные проблемы разруливаете вы. Или разгрузите того, кто их разруливает. Принимайте помощь окружающих, благо, вам ее будут предлагать. К черту скромность, привычку не обременять окружающих и стеснительность. Пользуйтесь помощью, у вас действительно веский повод. Обращайтесь к малознакомым и даже незнакомым людям — действуйте, на кону стоит многое.
Вот здесь хочу сказать огромное спасибо всем, кто предлагал помощь мне. Предлагали так много, что я воспользовалась далеко не всеми предложениями. Но знайте, это меня колоссально поддержало морально и очень согрело.
4. Нельзя объять необъятное.
Выделите второ- и третьестепенные вещи, на которые вы сейчас забьете. Не пытайтесь проворачивать еще и все те дела, которые вы волокли на себе раньше. Я хорошая хозяйка, но, помнится, в самые острые времена у меня все дома было в грязи. Приходящим в дом я так и говорила: «у меня сейчас бардак, но мне пофиг». И не парилась по этому поводу. Рекомендую, все вас поймут.
5. Оазис благополучия.
Заведите себе «оазис благополучия» — какую-то зону, куда вы будете приползать восстанавливать силы и черпать позитив. Любимая книга, любимые фильмы (только без драм), общение с кем-то. Для меня таким оазисом стал мой журнал. Это было место-где-все-хорошо. Я ни слова не писала там о происходящем. Я писала там позитив — что-то смешное, про детей, про отпуск. Это было не просто место, где все хорошо — это было место, где У МЕНЯ все хорошо. Вот это «у меня» было очень важным. Чем хреновее мне было, тем позитивнее были мои посты ). Изрядная часть смешных текстов была написана так: одной рукой утирая слезы, другой — по клавиатуре. Ну а потом втягиваешься, уже двумя руками, уже и слез нет, уже и улыбаешься)).
Вот почему я очень дорожу каждым читателем, зафрендившим, комментатором (особенно комментаторами))). Все это здорово отвлекало в самые тяжелые времена, показывало, что есть какая-то жизнь за пределами горя и ужаса, придавало сил. Я очень-очень благодарна вам за то, что помогали мне, сами того не зная.
6. Наметьте себе большой вкусный пряник, который вы себе вручите, когда будет возможность.
Только это должен быть такой пряник, который вы потом реально сможете себе вручить. Представлять новый Порше — это неплохо, но терапевтически неэффективно, если у вас потом не хватит на него денег.
Я представляла, как поеду на море. Как буду пропускать песок сквозь пальцы, лежать и смотреть на воду. Просто лежать и смотреть на воду. Иногда поглядывала сайты турфирм одним глазком. Подумывала, что взять с собой. Я мысленно наметила, что у меня это будет, и иногда мысленно это проживала.
7. При возможности смените обстановку.
Мой вкусный пряник неожиданно сбылся до того, как я на это рассчитывала. И имел колоссальный эффект. Я уезжала во Вьетнам глубоким неврастеником с полностью расшатанной нервной системой. И, хоть мне не удалось там ни полежать, ни выспаться, я вернулась совершенно иным человеком. Оочень рекомендую.
8. Не обижайтесь, если реакция кого-то из ваших знакомых на вашу беду оказалась не такой, как вам бы хотелось.
Может, вам сухо предложили конкретную помощь, а вам было важно выплакаться в жилетку и услышать слова поддержки. Ну или достали все лезть в душу, лучше бы в аптеку смотались. Просто обычно люди реагируют в своей системе координат и каждый предлагает то, что хотел бы получить сам в симметричной ситуации. Если отреагировали не так — это не человек такой нехороший оказался, это у вас просто системы координат не совпадают.
9. Устраните утечки энергии.
Мне пришлось сместить на дальнюю орбиту жизни людей, общение с которыми приносило стабильный негатив. Просто силы на это перестали находиться.

Не тратьте энергию на размышления, почему это случилось именно с вашим близким человеком и что он этого не заслужил. Это просто случилось. Такое иногда бывает. Точка.
10. Человек ко всему привыкает.
Не думайте, что теперь у вас впереди только годы непроходимого ужаса и тоски. Психика имеет свои механизмы защиты и адаптации. Оказывается, со временем можно научиться нормально жить бок о бок с самыми страшными обстоятельствами. И Герасим привык к городской жизни, ага. У вас и у близкого человека еще будут минуты и радости, и удовольствия, и даже счастья. Не, конечно, если у вас будет какая-то внутренняя мотивация длить состояние депрессии и отчаяния — повод у вас железный, его можно эксплуатировать годами. Но если вы будете настроены выкарабкиваться — вы выкарабкаетесь.
11. Адекватно расставьте приоритеты.
Один мудрый человек дал мне совет, который мне было очень тяжело принять и осмыслить. Но рассудком я понимаю, что правота в его словах есть. Он сказал: «Твои родители — это прошлое. Ты — настоящее. Твои дети — это будущее. Занимайся детьми, они важнее всего».
12. Не раскисая в глобальном смысле, все же позволяйте себе иногда выпускать пар.
Если чувствуете, что накопилось — сбросьте напряжение. Прорыдайтесь, грохните пару чашек, побейте кулаком стену — сделайте то, что хочется. Не стесняйтесь и не стыдитесь этого. Представьте кипящий чайник, у которого нет отверстия в носике. Если процесс вас настолько затянул, что не можете выйти из состояния истерики — заберитесь в душ, откройте приятной температуры воду, сядьте на пол, подставив спину. За счет того, что спина низко, струи воды бьют по спине с силой. Сразу и массаж, и вода, которая в принципе успокаивает. Сидите так, пока не отпустит. Отпускает, проверено.

Поддерживайте вашего близкого человека.
Как бы тяжело вам не приходилось — помните, что ему гораздо тяжелее. Не нагружайте его еще и вашими переживаниями, опасениями, страхами, слезами и причитаниями. Улыбайтесь, излучайте спокойную уверенность и оптимизм. Даже если в вас нет ни капли уверенности и оптимизма. В самые тяжелые дни я закрашивала красные опухшие глаза (белые тени, в том числе на полоску века между ресницами и глазом рулят), пила успокоительное и входила в мамину палату, улыбаясь. И каждый, каждый день я придумывала ей что-то новое ободряющее. И ни разу не позволила себе заплакать в ее присутствии.

Постарайтесь ненавязчиво подкинуть вашему близкому человеку смысл жизни, какую-то конкретную цель, ради которой ему стоит подняться с больничной койки. Одна моя знакомая держится на том, что ее племянница сказала: «ты что это тут, а кто мне с малышами помогать будет?!». И знакомая твердо знает — ей нельзя раскисать, ей надо быть в строю, она нужна своим близким. Я думаю, моя первая мысль о том, какая же эгоистка ее племянница, неверна ;).

Здоровья вам и вашим близким.

Я не врач и не психолог, возможно, что-то из написанного мной неверно. Традиционно можно критиковать, дополнять и обсуждать.

vitkana.livejournal.com

Диагноз рак — как жить дальше

Наверно человечеству суждено мучиться от неизлечимых болезней, наверно, таким образом, искупаются грехи, кто знает. Но то что уже много лет врачи борются с раком и не нашли способа его победить, это факт.

Да, современная медицина творит чудеса, с диагнозом рак можно прожить долгую жизнь, если попасть в руки очень хороших специалистов, а можно сгореть за короткий период. Даже если поставлен диагноз — онкология, никогда не опускайте руки. Здесь http://oncology24.ru собраны лучшие онкологи мира и вы сможете предварительно проконсультировать, узнав о своей болезни все и каковы шансы на выздоровление.

Жизнь после болезни

Первый вопрос возникает у человека, которому поставлен диагноз рак — «как жить дальше», «что делать и как лечиться», это приходит в следующие минуты, когда сознание начинает принимать страшную информацию. Все врачи без исключения говорят, что жизнь не заканчивается, нужно действовать решительно и целеустремленно. Жизнь заслуживает того, чтобы за нее бороться и отдавать просто так болезни, яркое солнце, зеленую траву, пенье птиц, ни в коем случае нельзя.

Поэтому следует приготовиться к решительной борьбе, это новый образ жизни, новый этап для человека. Да, придется пройти лечение, возможно, несколько месяцев провести в больницах, пройти химиотерапию. Но дальше выздоровление будет полностью зависеть от больного, его желанию жить и не поддаваться болезни.

Многие онкологи рекомендуют скорректировать образ жизни, и перестать беспокоится. Любое волнение негативно будет сказываться на здоровье, поэтому следует сразу перестать волноваться и бояться. Важно, повторять для себя — «Я буду здоров, я сильнее чем болезнь». Психологические сеансы очень нужны, ведь как мы себя запрограммируем, так будет себя чувствовать наш организм и человек в целом.

На состояние организма очень хорошо влияет дерево. Желательно приобрести «ваше»дерево и держать его у себя дома. Знайте, что тополь и осина снимают негативную энергию, а такие деревья, как дуб или яблоня оказывают положительную энергию на организм. Можно пригласить священника домой, чтобы он снял всю негативную энергию и вывел ее из дома.

Обязательно следует правильно питаться, и не давать токсинам собираться в организме. Исключите алкоголь и табак из своего рациона, если бороться за жизнь, то до конца и не давать болезни ни малейшего шага для прогрессии. Также рекомендуется онкобольным принимать соду. О ее целебных свойствах знали еще древние майя и считали соду даром богов, посланным на потребу всего человечества.

Вообще, сода полезна при всех болезнях, поэтому не стоит пренебрегать этим советом. Помните, только внутренняя работа над собой, желание победить болезнь и конечно же компетенция врача сделают свое дело — жизнь станет особенной, но более интересной.

Так как в такие минуты, когда кажется что земля уходит из-под ног, люди начинают ценить каждую минуту, радоваться любому мгновенью, творить благие дела. Не всегда страшный диагноз заканчивается печально, даже с онкологией можно прожить интересную и насыщенную жизнь.

newsvo.ru

Жизнь до, во время и после рака: психолог Инна Малаш о том, что стоит за диагнозом «онкология»

«Чего я хочу от нашего разговора? Прежде всего не пугать читателей — градус страха и так слишком высок. Я хотела бы открыто поговорить об онкологии как о проблеме, которая близка каждому из нас. И осознание этой близости повод не отступить назад, а, наоборот, сделать шаг вперед, чтобы увидеть: рак синоним не смерти, а нового этапа жизни.

Мне хотелось бы, чтоб мы стали более внимательны к себе и терпимы к своим эмоциям. Понимали, что иногда отчаяние — это просто этап, который нужно пройти ради продолжения жизни, но уже в новом и лучшем ее качестве… Никто не знает, что будет завтра — и в эту фразу стоит вложить не обреченность, а веру», —

психолог, гештальт-терапевт, создатель группы помощи людям с раковыми заболеваниями «Жить» Инна Малаш.

Правда ли, что есть «неправильные» эмоции, которые ведут к раку; что делать близким, если онкобольной отказывается от лечения; какой ценой даются произнесенные вслух слова: «У меня был рак» — в этом интервью.

— Под фразой «рак — это психосоматика» читатель часто понимает буквально следующее: к онкологии приводят психологические проблемы. Справедливо ли это?

— Прежде всего, хочу заметить, что психосоматика — это не только психологические проблемы. Но, как говорил Сократ: «Нет телесной болезни отдельно от души». Нарушение физического и психологического дисбаланса, как мне кажется, может привести к болезни. Интересный факт — есть люди, которые работают на асбестовом заводе, питаются канцерогенными продуктами, разводятся и теряют близких… Но не заболевают раком.

И если говорить о таком целостном подходе, как душа и тело: нет «неправильных» эмоций, которые приводят к онкологии. Есть отказ от их проживания, который оставляет след в нашем теле — и это действительно проблема.

Ведь эмоции даны нам не просто так, они позволяют быть живыми — чувствовать что-то каждый день, каждый миг.

Но мы живем в социальном мире, и он диктует нам свои установки: нужно быть хорошим, вернее, удобным для всех. Злиться нельзя, обижаться — плохо, много не радуйся — как бы плакать потом не пришлось, не ной, ты должен быть сильным.

И мы начинаем сдерживать эмоции, каждая из которых тем или иным образом отражается в нашем теле. Это похоже на сжатый добела кулак. Если долго держать его, а потом резко отпустить — вы почувствуете онемение руки, ее бессилие.

То же и с эмоциями: если вы долго сдерживаете эмоцию, вы перестаете ее чувствовать, но это не значит, что ее нет.

Неверно говорить: если вы все время обижаетесь, печалитесь, боитесь — это приведет к заболеванию. Вопрос только в том, умеем ли мы выражать и проживать все эти эмоции? Можем ли мы о них говорить? Умеем ли мы жить в принципе?

galiciya.com

— Какие слова, ситуации, переживания особенно травматично отражаются в теле?

— Внутренние конфликты, невысказанные противоречия, которые разрывают изнутри. Допустим, я хочу быть лучшей сотрудницей в отделе и получить повышение, но при этом я хочу быть хорошей мамой и проводить время с ребенком. Каждый раз задерживаясь по вечерам на работе, женщина чувствует себя виноватой, неправильной — и самообвинение становится еще одним разрушительным фактором.

Негативно влияет на нас неумение говорить «нет» и открыто высказывать то, что чувствуешь, неспособность произнести: «Я с этим не согласен», «Меня это злит». Надо понимать: мы имеем право на гнев, есть разница между ним и враждебностью.

Ведь как возникает вторичная выгода заболевания? Несмотря на боль, страх, разрушения, только при помощи болезни люди иногда получают то, к чему они на самом деле стремились — свободу от нелюбимой работы, перерыв в сумасшедшем ритме жизни, внимание и заботу близких.

Очень влияют на наше состояние и слова-установки, которые мы, не давая себе отчета, говорим каждый день: «эта работа меня убивает», «эти отношения меня губят», «эта нагрузка меня доконает».

Не меньшее значение имеют и вербальные внушения, которые часто передаются в семье из поколения в поколение: «наши женщины всегда несчастливые», «мужчины у нас умирают рано», «эта болезнь ко всем в нашей семье приходит».

Разрушает нас и проживание не своей жизни: когда мы руководствуемся чужими установками «ты должна», «тебе нужно», «откажись от этого»… Внешне все выглядит благополучно, а ты сама чувствуешь постоянное неудовлетворение.

Ну и детские психологические травмы… Не всегда то, что мы о них забыли, значит, что они исчезли и не влияют на нас.

— В сети можно найти материалы об исследованиях, которые якобы доказывают взаимосвязь конкретного переживания и онкологии того или иного органа. Как к этому относиться?

— Если бы все было так просто, как бы это облегчало жизнь и врачам, и пациентам, и психологам! Достаточно было бы одного справочника, где расписано: рак горла — проглатывание эмоций, желудка — страх нового, онкология молочной железы — чрезмерная забота о близких.

Все значительно сложнее. Тело — зеркало переживаний. Другой вопрос: часто самому пациенту бывает довольно трудно понять и почувствовать — помним же о подавлении эмоций, — какая эмоция удержалась в теле. Это может совпадать с так называемой таблицей психосоматических заболеваний, а может и нет. Я иду за переживаниями клиента и верю им.

— Вы часто слышите от своих клиентов: «Не могу понять, за что мне это?»

— Да, практически каждый задает себе вопрос «за что?». Вероятно, у каждого из нас есть свое «за что» — мы все допускаем ошибки. И у каждого есть свой, я уверена, уникальный ответ. Ответ, обращенный к чувству вины и наказанию, ощущению собственной «плохости», корнями уходит в наше прошлое и имеет разрушительное действие. А вот ответ на вопрос «для чего?» направлен в наше будущее и нацелен на созидание. Когда человек понимает это, возникает желание изменить свою жизнь.

Иногда ко мне приходят и говорят: «Везде пишут: чтобы справиться с раком, нужно изменить свою жизнь. Я очень хочу ее изменить! Но совсем не знаю как». Психолог может быть ему проводником, но онкопациенту самому придется искать ответы на, казалось бы, простые вопросы: «что я сейчас чувствую?», «чего я на самом деле хочу?», «как я хочу жить дальше?», «что хочу изменить?». И это непростой путь. Потому что для того, чтобы ответить на эти вопросы, надо быть живым — чувствовать, хотеть, быть внимательным к себе. Дать себе право на желания и мечты, о которых некоторые совсем забыли.

5dreal.com

— Какие психологические стадии проходит пациент и его родственники после оглашения диагноза?

— Родственники больного проходят те же стадии, что и он сам. Чувства могут различаться по интенсивности, по времени проживания каждого этапа. Элизабет Кюблер Росс выделила 5 стадий. Не все стадии идут последовательно друг за другом, некоторые очень сглажены, почти незаметны. Это процесс проживания.

Начинается все с шока и отрицания — нет, это не со мной, этого не может быть. Врач говорит о болезни, объясняет, что делать дальше, а пациент слышит только 25% — каждое четвертое слово. На этой стадии характерна внутренняя пустота.

Дальше приходит гнев. На врачей «они все проворонили», судьбу и Бога, родных — «это ты меня довел!», на себя — «я во всем виновата» и даже на незнакомых людей… Реакции могут быть от раздражения до вспышек гнева. В чем сложность этого этапа для больного? С одной стороны, есть важность выражения этого чувства, с другой открытое выражение чувств может привести к конфликту и непониманию в обществе. Социум, как мы говорили, не приемлет эмоцию гнева, и часто мы не знаем, как ее проживать самим и как быть рядом с тем, кто злится.

Что говорят пациенту родные и друзья? «Так нельзя! Ты себя еще больше доводишь! Успокойся, все будет хорошо!».

Человек хочет выплеснуть гнев, а мы стараемся остановить это чувство. Он потерял точку опоры, а его убеждают: все будет хорошо, не переживай ты так! И так онкопациент (или родственник) чувствует себя непонятым и начинает изолироваться.

— А что делать? Как правильно реагировать?

— Как ни банально, помогает просто быть рядом, разделяя эмоцию больного. И это самое трудное: не осуждать, не останавливать его словами «не плачь! не кричи!», быть честным. Несоответствие слов и телесных реакций читается сразу, и если близкий больного говорит «мне не страшно» — а сам белый и глаза на пол-лица, то становится еще страшнее. Я думаю, что легализовать страх и злость лучше, чем отрицать их, важно показать, что вы принимаете любые эмоции больного. Дружеская беседа и искренний разговор может помочь в любой ситуации.

Важно говорить простые фразы: «я тоже зол», «я могу быть с тобой», «я пока не понимаю, что происходит». Если надо, вместе петь караоке или рвать бумагу, делать вещи, которые кажутся абсурдными, но дают выход эмоциям. А «правильного» пути нет. Каждый переживает всё очень индивидуально. Я уверена, у каждого есть способ выражения негативных чувств.

Основная опасность этапа «гнев» не только в выражении чувств, но и в том, что на этой стадии можно потерять контакт с лечащим врачом, с близкими.

Следом за гневом наступают торги. «Если я стану хорошим человеком, я буду здоров», «если я достану конкретно это лекарство, все закончится», «если я изменю питание, онкология отступит».

Но с кем мы торгуемся?.. Наша жизнь так непредсказуема.

Эта стадия очень опасна вот чем: в этот период люди легко верят шарлатанам, поддаются любому влиянию, уходят от схемы лечения — частично или полностью…

— Могут ли родственники как-то повлиять в этом случае на решение больного?

— Жизнь — это всегда выбор, который человек делает сам для себя. Вы не можете решить жить за другого…

Что мы можем? Найти внутренний смысл, который поможет больному. Просить повторно поговорить с врачом, обсудить, что конкретно пугает в лечении, найти специалиста с альтернативным мнением… Но именно переубедить — очень сложно, когда человек идет за своим страхом. Страхом боли, переживаний, операции — да чего угодно. «Я не хочу операции, не хочу этого уродства» — цитата женщины, которая отказывалась от лечения на первой стадии онкологии молочной железы.

И что делать? Ведь насильно никто не будет ее лечить. Да и неизвестно, может ли дать эффект принудительное лечение.

Все, что я как человек могу в этом случае, — выражать свое несогласие, говорить о причинах отказа, убеждать, что есть варианты. Объяснять, что в первую очередь нужно медицинское лечение, а дополнением к нему может быть и психотерапия, и вера, и питание, и фитотерапия.

На то, чтобы убедить больного, у родственников уходит много сил и энергии. А если учесть, что часть этих сил тратится на то, чтобы справиться со своими переживаниями, стоит ли удивляться эмоциональному бессилию близких?

Родным в такой ситуации труднее всего… Нужно иметь огромное мужество, чтобы принять другого, с выбором которого в корне не согласен, прожить гамму своих чувств отчаяния и бессилия. Чтобы держать родного человека за руку и говорить: «Я разделяю твою боль, я принимаю твой выбор, хотя с ним не согласен, и я буду держать тебя за руку, пока ты здесь. А когда ты уйдешь, твою руку возьмет кто-то другой».

static1.squarespace.com

— Шок, отрицание, гнев, торги… Что дальше?

— Потом — депрессия. Период особенно трудный и для самого пациента, и для родственников. Это абсолютное отчаяние, уход в себя и оплакивание своей потери (возможностей, иллюзий, целостности). Кажется, что это никогда не закончится. Как писал Станислав Ежи Лец: «Когда я думал, что уже достиг самого дна, снизу постучали». Ты падаешь и падаешь в эту бездну… Если состояние очень тяжелое, надо обратиться к врачу и рассматривать вопрос о назначении антидепрессантов.

Но потом наступает новый, главный этап — принятие. Все пережито, иллюзии разрушены, но ты нашел что-то новое и принял свою жизнь такой, какая она есть сегодня.

Но не все пациенты и родственники доходят до принятия. Многие застревают в круге гнев-торги-депрессия или на каком-то одном этапе.

— Да, это важный вопрос: как пережить происходящее близким?

— Близким важно заботиться о себе, находить место для собственной жизни, не отказываться от тех вещей, которые дают им спокойствие, устойчивость — например, хобби. Родственники чувствуют боль, страх, отчаяние. И важно, чтобы было место для любви, надежды и радости, тогда этим можно поделиться с тем, кто болеет.

Иногда им стыдно думать о себе. Самая частая цитата: «Зачем мне помощь? Я же здоровая! Ему же плохо!»…

А на самом деле родственникам пациента очень важно найти человека, с кем они могли бы проговаривать свои переживания ради себя и самого больного.

Это подобно кругам на воде: больной — в центре, ближайший круг — родственники и близкие друзья. Так вот, этот ближайший круг пускает переживаемую эмоцию дальше — передает ее своим друзьям, приятелям, создает новый круг. Иначе эмоция снова возвращается в центр и обрушивается на пациента.

Ко мне родственники чаще приходят «по скорой помощи»: рассказали о своих переживаниях и страхах, прожили какой-то этап, почувствовали себя немного устойчивей и побежали дальше. Возможно, это и правильно… Но мне хотелось бы, чтоб близкие больного понимали: им тоже нужны люди, которые выслушают, поддержат и скажут «хорошо, что ты можешь об этом говорить».

— Есть мнение, что морально родственникам больного бывает даже хуже, чем ему самому…

— Я это мнение разделяю. Если больной знает, что он чувствует, понимает, где и насколько ему больно, чего он боится, тот, кто рядом с ним, может только догадываться и додумывать. А свои переживания добавляют ещё больший эмоциональный накал. Родственник больного теряет почву под ногами и просто не понимает, что говорить и делать, как помочь родному человеку и жить дальше.

Помню, мне звонила дочь онкопациентки. Она не знала, как себя с ней вести и просила совета. Дело в том, что на все вопросы о самочувствии и предложения помочь мама отвечала: «Мне ничего не нужно», «мне и так хорошо», «я ничего не хочу».

«Как с ней говорить? — спрашивала дочка. — Она все время молчит! Мне кажется, она не хочет жить».

Помню, я тогда сказала: «Вы не представляете, как здорово, когда есть тот, кто просто сидит рядом и может молча разделить с тобой все, что ты чувствуешь».

Спустя некоторое время девушка позвонила мне и сказала: «Вы правы, говорить и не нужно… Только в молчании вместе с мамой я поняла, какой она сильный человек. И как сильно она на самом деле хочет жить».

Надо понимать, что разделение чувств в молчании дает большую близость, чем тысяча слов сочувствия.

— Когда родственники игнорируют свои переживания и не могут их проговорить, страдает сам больной. Поделитесь примерами?

— Мне кажется, они не только игнорируют свои переживания, но и начинают жить жизнью и потребностями другого, совершенно забывая о себе. Например, жена так переживает за своего мужа, что начинает незаметно для самой себя его терроризировать. Вся коммуникация сводится к фразам «тебе этого нельзя кушать», «ты принял лекарство?», «тебе нужно идти гулять». На самом деле за всем этим стоит только одна фраза: «Я очень боюсь тебя потерять, ты мне очень дорог». Но вот ее вслух она как раз и не произносит.

И когда мы обсуждаем это, она говорит: «Муж и так знает, что я его люблю, что я веду себя так именно поэтому». Я спрашиваю: «Когда вы последний раз говорили ему это?». Лет двадцать назад.

Так откуда он может знать? Ведь каждый день он слышит только «ты должен», «тебе нельзя», «ты не можешь».

Как бывает трудно говорить о собственном страхе потери, о нежности, о любви. Мы не можем просто сказать: «Как я рад тебя видеть. Как я счастлив, что могу разделить с тобой этот день, это солнце, этот вид из окна».

s6.images.www.tvn.hu

Это непросто женщинам, но мужчинам еще сложнее. Ведь с детства они усваивают: мальчики должны быть сильными, мальчики не плачут, мальчики не имеют права жаловаться.

А тут взрослый мальчик сталкивается лицом к лицу с сильнейшими переживаниями — и не знает, как с этим быть.

Все эти истории о мужьях, которые позволяют себе запои во время болезни жены, холодность или резкость по отношению к ней, часто происходят не от того, что мужчины слабые, черствые, жестокие.

Это может быть способом справиться с нахлынувшими переживаниями, потому что другого опыта нет. Женщине, да и себе самому, свою слабость показывать нельзя, не все друзья поймут, да и мало с кем можно откровенно поговорить. Некоторые, если и слушают, то на лице у них все равно написано: «Господи, слава Богу, что не со мной все это происходит». Так мужчина оказывается в эмоциональной изоляции.

В этой ситуации ему нужно очень много ресурсов, чтобы поддержать свои прежние стереотипы и справиться с чувствами. Мужчины редко обращается к психологу, но хорошо если у них есть место, где они могут осознать свои чувства, поговорить о них и побыть с самим собой.

Ведь иногда анестезия (напиться, уйти с головой в работу, найти любой способ не чувствовать) становится для них единственным способом выживания в трудной эмоциональной ситуации.

— Допустим, мужчина уходит, детей нет, женщина оказывается одна — вместе со своим диагнозом. Куда ей обращаться за поддержкой?

— На самом деле, хочу сказать: не бывает так, чтобы человек оказался совершенно один. Понимаю, как это звучит, и поясню: то, что мы не видим тех, кто нас поддерживает, не значит, что их вовсе нет.

Просто зачастую мы хотим помощи от конкретного человека, которого нет рядом: мужа, который ушел; мамы, которой больше нет; сестры, с которой много лет нет никакого контакта.

Не получая отдачи от конкретного человека, мы чувствуем, что оказались одни в мире наедине со своей бедой.

А выясняется, что на самом деле нас поддерживают друзья, коллеги и даже соседи, которые приносят продукты, кормят твоего кота, искренне спрашивают, как дела, как самочувствие.

В большинстве случаев поддержка есть. Но человек просто не способен ее принять, и это может сделать его несчастным.

В Минске есть центр поддержки онкопациентов «Во имя жизни». В других городах нашей страны есть группы взаимопомощи для онкопациентов, где равный помогает равному: в Сморгони, в Пинске, Барановичах, в Гродно, в Вилейке и других. Онкопациенты не только обсуждают то, что их волнует, но и делают вместе замечательные вещи: создают картины, готовят полезные блюда, участвуют в бесплатных мастер-классах на самые разные темы, сотрудничают с врачами онкодиспансера и территориальными центрами социального обслуживания. Я три часа в месяц, каждый четвертый вторник, провожу бесплатные консультации для онкопациентов — можно прийти вместе с родственниками, задать любые вопросы. Телефон предварительной записи есть на сайте. Также там есть график мероприятий в различных городах, личные истории и полезная информация от ведущих врачей.

— Вы можете порекомендовать книги, фильмы, которые будут полезны людям, которые переживают стресс, связанный с онкологией?

— Не рискну по одной причине: для каждого та или иная книга, фильм отзовутся по-своему. У каждого своя история. Для кого-то эта строчка или кадр станут облегчением, а для кого-то — дополнительным грузом.

Я в этом отношении снова ратую за чувствительность и бережность к себе, особенно на этапе лечения. Не стоит смотреть и читать то, что приносит вам дополнительные переживания. Это как у Михаила Михайловича Жванецкого: «Жизнь коротка. И надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека». В какой-то момент фильм (или книга) окажется не своевременным, а чуть позже станет ресурсным. Зато точно можно читать любимые книги, смотреть любимые комедии и делать то, что приносит радость.

Например, собственное творчество. Оно действительно исцеляет. Заниматься им — универсальная рекомендация.

Арт-терапия — очень бережный и щадящий метод, который помогает не говорить о тяжелых чувствах (это действительно бывает очень больно), а выражать их в чем-то конкретном, находить для них форму — будь то рисунок или фигурка из теста, кусок мыла, сделанный своими руками, кукла-помощник или связанный шарф.

А бывает, что люди поют и танцуют свою болезнь — выплескивают все чувства, которые она в них пробуждает. И это тоже работает. Танцовщица Анна Халприн, перенесшая рак в 51 год, буквально вытанцовывала все, что она ощущала — так Анна говорит в своих интервью. Сегодня ей 96 лет, и она полна сил, жажды жизни!

mayasakura.ru

— Анна — счастливый пример исцеления. Но, к сожалению, мы читаем и о рецидивах болезни у известных людей. Рецидив переживается острее?

— Конечно. Давид Серван-Шрейбер, профессор клинической психиатрии, который создал не одну книгу для тех, кто борется с раком, писал: «Если в первый раз при оглашении диагноза у меня был шок, то рецидив стал для меня катастрофой».

Но вместе с тем он описывает, какие вещи о себе и о жизни этот рецидив позволил ему понять и принять, к каким истинам он пришел, с какой благодарностью проживал и этот опыт. Рецидив — это чаще всего про смирение. И про смысл жизни, глубокие изменения в ней…

Здесь же хочу вспомнить еще одного автора — психолога Виктора Франкла, прошедшего концлагеря. Сейчас я читаю его книгу «Сказать жизни «да». Она невероятная! И, по моим ощущениям, в ней важно каждое слово. Но одна фраза меня особенно зацепила: «В аномальной ситуации именно аномальная реакция становится нормальной».

Так вот: переживания человека в рецидиве нормальны, но аномальны для нас — нам трудно до конца осознать, что он чувствует. Это большая внутренняя работа — онкопациенты о жизни, о ее ценности знают больше!

Я знаю людей, которые пережили рецидив, восстановились после него, живут дальше и счастливы. Но было бы нечестно сказать, что я не знаю и тех, кто боролся до последнего, но не смог преодолеть болезнь. У каждого свои уроки рецидива.

И я сама себе задаю вопрос, а был ли счастлив Давид Серван-Шрейбер? Уверена, что да, несмотря на то, что 20 лет он находился в борьбе за жизнь. Он много сделал для других и для себя. Это не может оценить никто, кроме самого человека, столкнувшегося с рецидивом. Для некоторых даже часы счастья и принятия, осмысленности жизни, важнее десятков лет, потраченных впустую.

— Людям трудно сказать вслух «я пережил рак» — как вам кажется?

— Да. И особенно трудно — сделать это публично. Я наблюдаю на встречах с онкопациентами, как половина зала убегает куда-то при попытке журналистов сделать фото или взять комментарий. «Только бы никто не видел, только бы никто не знал».

А на самом деле: как важно говорить об этом опыте выздоровления! В нашем обществе так сильна канцерофобия (патологическая боязнь онкологических заболеваний). Мы буквально заполнены до краев страхами и стереотипами.

«Рак — это приговор», «заболеть можно, пожав руку больного», «если умерла сама Жанна Фриске, значит, вылечить нельзя никого».

Свою роль играет и позиция прессы. Смерть публичных людей всегда освещается в СМИ, а излечение — нет. Есть, например, замечательный документальный фильм Катерины Гордеевой «Победить рак», где известные, талантливые люди рассказывают о том, что они это пережили и справились. Но почему-то про этот фильм мало кто знает… Возможно, потому что поддерживать страх легче, чем веру?

Но чем больше мы будем говорить о том, что стоит за диагнозом «онкология», о случаях исцеления, о продолжении жизни — тем меньше будет этого страха.

Я всегда говорю онкопациентам: «Про жизнь вы знаете гораздо больше, чем другие».

Потому что страх — это не смерть, а то, как мы сами препятствуем жизни. Это тень, которая заслоняет от нас саму возможность любви, радости, света. Нужно мужество, чтобы пройти через свой страх насквозь и понять, что там, за ним, происходит настоящая жизнь. И не меньшая смелость необходима для того, чтобы рассказать об этом, произнести: я прошел через это, я справился, я живу!

okeydoc.ru

— Инна, а есть защитные чувства? Те, которые берегут наше психическое и физическое здоровье?

— Доказано, что люди, которые чувствуют любовь и счастье, даже простудами болеют реже и быстрее восстанавливаются после болезни.

Но где это счастье взять?
Точно не из реклам, где нам в ультимативной форме говорят: «Будь позитивным!», «Радуйся!», «Ты должен быть счастлив!».

Уверена, это внутреннее состояние: важно прислушиваться к себе, чаще спрашивать — а чего я хочу, как я живу, что я могу изменить для того, чтобы мне стало лучше?

Поверить в себя, в то, что несмотря на трудности, потери, можно найти опору и быть счастливым. Да, это непросто. Для этого нужно заглянуть в лицо своим страхам, оплакать свои иллюзии, сказать «да» своим желаниям… Иногда проще быть замкнутым, отключиться от своих чувств, защитить себя фразой на все случаи жизни: «У меня нет времени!».

Не скрою, я тоже иногда за нее прячусь. (Улыбается.)

Но дело вот в чем: времени вообще нет как такового. Его невозможно найти, его можно только выделить — на то, что для вас действительно важно.

— А если с пониманием этого нет проблем, а с реализацией — есть?

— Нужно преодолеть три ступени: понимание, принятие, изменение. Когда мы долго отказываемся сделать это сами, на помощь часто приходит та самая вторичная выгода заболевания.

Но это слишком высокая цена за нереализованную жажду перемен, правда же?

lady.tut.by