Похудела на 30 кг фото – история Наталии Белых, которая сбросила 30 килограммов и помогла набрать вес мужу, HELLO! Russia

Содержание

история Наталии Белых, которая сбросила 30 килограммов и помогла набрать вес мужу, HELLO! Russia

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Наталия, 41 год

Похудела на 30 кг (с 85 до 55 кг)

Мне 41 год и у меня четверо детей: старшей дочери 21, сыну 7 лет и младшим дочкам - 3 и 1,9. Лишний вес, настолько избыточный и пугающий, я набрала в перерыве между рождением третьего и четвертого ребенка. Неправильная система питания, походы к холодильнику по ночам, любовь к сладкой еде - все это привело к тому, что в один прекрасный момент из привлекательной женщины я превратилась в "толстушку" весом 85 килограммов. 

Как и многим другим, увидеть себя со стороны мне помогли фотографии с отдыха. Мы с мужем проводили отпуск в Таиланде, но вместо соблазнительных снимков на бархатном песочке я получила кадры с тучной женщиной - на фото я себя попросту не узнавала. Ужаснувшись, приняла решение изменить свою жизнь и... через несколько дней узнала, что беременна в четвертый раз. Конечно же, процесс похудения пришлось отложить. 

Кликните на фото для просмотра галереиНаталия Белых до похудения

Пока я была беременна, смотрела на девушек, которые смогли изменить себя, и вдохновлялась. Как раз в тот период мой муж решил заняться пауэрлифтингом и отправился в тренажерный зал. Ему нужно было набрать вес, и тренер прописал ему специальную диету для увеличения массы тела. Меню было скудным. Выдержал муж на нем всего неделю, а потом вступила в "игру" я. На тот момент я уже понимала, как рассчитать КБЖУ (баланс калории/белки/жиры/углеводы) и сама составила ему меню.

После того, как на свет появилась наша дочь, я тоже начала правильно питаться, а заодно пересмотрела меню наших старших детей. Учитывая, что я в тот момент кормила грудью, процесс похудения пошел достаточно быстро. В период грудного вскармливания многие продукты-аллергены исключаются, рацион становится чище, а соответственно отметаются и все вредные продукты. Ради малыша мама способна на многое, даже отказаться от любимых булочек и шоколада. Вес начал уходить - за месяц я сбросила около 6 килограммов. Для своей мотивации я стала выкладывать отчеты в Instagram. Это очень действенный прием: рассказав друзьям о своей цели, стыдно отступать. 

Наталия Белых после похудения с дочерью

Через пять месяцев я скинула еще 25 килограммов. Гордилась тогда собой и радовалась безумно! Знакомые встречали меня и удивлялись: "Ты ли это?". Все хвалили, засыпали комплиментами. Столько гордости, как тогда, я никогда не испытывала. Я поняла: двигаться вперед и меняться - было моим самым верным решением.

Спортом я начала заниматься еще в роддоме. Начала с легкой зарядки и простых упражнений: крутила "велосипед" и делала подъемы ног, прямо лежа на кровати. Активные тренировки подключила через два месяца после родов, получив разрешение от врача. Первое, что я сделала: достала с балкона степпер. Простоял он там 5 лет никому не нужный, запылился весь в углу. И вот я, каждый день увеличивая время, стала на нем заниматься. Сначала мне было сложно пройти даже 10 минут, буквально ноги отказывали. Я делала несколько подходов по 5-10 минут и постепенно дошла до часовых тренировок. Теперь я уже уверенно шагаю, а временами даже с нагрузкой на руках в виде дочки. На улице старалась тоже быть активной: перестала стоять на месте и сидеть на лавочке. Постоянно ходила, прыгала, делала махи ногами.

Изучив технику выполнения сложных упражнений и дождавшись теплого сезона, я стала ходить с детьми на стадион и заниматься там, совмещая, так сказать, полезное с приятным. И с детьми гуляешь, и дома на тренировку не надо тратить время. Поначалу меня смущала реакция людей, многие смотрели на меня, как на сумасшедшую, но потом я привыкла и перестала обращать внимание. 

Были, впрочем, и тяжелые моменты в моей истории. Когда вес только начал уходить, мое тело стало похоже на поверхность Луны. Весь целлюлит вылез наружу, появились такие ямы, что я не могла смотреть на себя без слез. Были даже мысли все бросить и снова потолстеть в надежде, что кожа натянется... К счастью, мне хватило силы духа пережить этот период. Я делала обертывания, домашний баночный массаж и, конечно, продолжала тренироваться и следить за питанием. Сейчас, надо сказать, от целлюлита на моем теле не осталось и следа.

После похудения появилось и приятное улучшение состояния здоровья. У меня пришло в норму давление (до похудения было 140/80, а сейчас 120/60), ушли ужасные головные боли (раньше я могла пить по 2 таблетки в день), перестала болеть спина, так как появился мышечный корсет. Также нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта, прошли приступы панкреатита. Да и вообще, я стала более активна, куда-то делась моя сонливость, появилось море энергии и желание двигаться вперед.

Изменить себя смогла не только я, но и мой муж. Почти за два года он из худенького юноши весом 62 килограмма превратился в статного мужчину. Его вес сейчас - 85 килограммов, и все набранное - исключительно мышечная масса. Вот вам и пример семейного подхода к образу жизнни!

Кликните на фото для просмотра галереиНаталия Белых с супругом до и после работы над собой

ru.hellomagazine.com

женщина похудела на 30 кг за 4 месяца и стала совсем другим человеком

38-летняя англичанка Анджела Роу (Angela Rowe) никогда не была худышкой, но более активно набирать вес она стала после рождения первого ребенка. Гонясь за чувством комфорта, Анджела буквально превратилась в комбинат по уничтожению еды, и вся её жизнь стала крутиться вокруг этого.

 

Так 38-летняя мать двоих детей Анджела Роу выглядела раньше, в её 38 она выглядела на все 50

 

Она пристрастилась к еде после того как стала в основном проводить время дома после рождения первого ребенка

"Я стала тайным едоком, когда никого не было дома, я устраивала рейд по шкафам и полкам, съедая всё, что могла найти, а затем ещё и ела ужин, когда все возвращались домой", - сказала Анджела

 

Но в какой-то момент она решила что с неё хватит и решила худеть, сидя на низкоуглеводной диете

"Мой вес вышел из-под контроля, я не хотела ничего делать, и у меня не было энергии делать что-либо - я просто хотела сидеть и есть"

 

Отказавшись от обжорства и вредной еды, доставляемой на дом, Анджела стала потреблять всего по 400 калорий в день, следуя интенсивному плану диеты

 

К похудению Анджелу мотивировали собственные мысли. "Я слишком молода, чтобы быть толстой, и не хочу быть большой к тому времени, когда мне стукнет 40"

 

Сев на строгую диету, Анджеле удалось похудеть с 103,5 кг до 70 кг, тем самым сбросив 33,5 кг за 4 месяца

 

К похудению, Анджелу также подталкивала свадьба её друзей

"Когда мои друзья сказали мне, что они женятся, я поняла, что это была отличная возможность что -либо сделать с собственным весом, так как я не хотела портить их свадебные фотографии своим видом", - сказала женщина

"Это было удивительно, что я достигла своей цели как раз перед их свадьбой, они были настолько поражены, что даже не узнали меня"

 

"У меня появился выбор в одежде и это удивительно. Сейчас я могу зайти в любой магазин одежды, и там для меня будет гораздо больше выбора, теперь нет необходимости ходить в магазин для крупных женщин"

"Потеря веса сделала меня намного счастливее, сейчас я чувствую себя гораздо увереннее и я наконец могу улыбаться"

4tololo.ru

50 впечатляющих примеров невероятного похудения от Katarina за 26

Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения. Эти фотографии - отличный стимул для первого шага к стройности!

1. - 38 кг

Источник:

2. Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!

Источник:

3. Разница в 32 кг

Источник:

4. - 50 кг за 1 год

Источник:

5. Из 208 кг в 82 кг за 2 года

Источник:

6. Из 250 кг в 100 кг

Источник:

7. Июль 2010/Декабрь 2011 года. - 60 кг

Источник:

8. - 90 кг за год (из 190 кг в 99 кг)

Источник:

9. Сбросили 60 кг на двоих

Источник:

10. - 59 кг

Источник:

11. Мать и сын 4 года упорно работали над собой

Источник:

12. Из 169 кг в 83,85 кг за 11 месяцев

Источник:

13. Похудел на 50 кг

Источник:

14. - 60 кг за 1,5 года

Источник:

15. Похудели к 4 годовщине свадьбы. Муж сбросил 59 кг, а жена - 49 кг

Источник:

16. Из 140 кг в 77 кг за 17 месяцев

Источник:

17. Из 192 кг в 111 кг, 2007-2013

Источник:

18. - 50 кг за год

Источник:

19. - 45 кг за 10 месяцев

Источник:

20. - 5 кг

Источник:

21. - 32 кг с октября 2012 по сентябрь 2013

Источник:

22. - 18 кг за 4 года

Источник:

23. Из 201 кг в 86 кг

Источник:

24. Из 116 кг в 70 кг

Источник:

25. - 63,5 кг за 19 месяцев

fishki.net

История похудения Марии 30 кг

Вес у меня был всегда, это у меня наследственное по папиной линии. В 16 лет в декабре решила начать худеть серьезно, не предупреждая никого. Не слушая никого. Решила все сама, поставила себе цель. Стимулом были наверно фотографии до и после разных людей, я могла каждый день, часами смотреть эти фото. И раз меня осенило, а чем же я хуже, раз смогли другие, то смогу и я.
каждый месяц была цель скидывать по 5 кг
Путь мой начался, с интернета, я лазила сутками в интернете, смотрела видео с упражнениями, советы и так же интервью похудевших. Смотрела разновидности диет, читала про правильное питание и сравнивала все, выбирала, что мне больше по душе.
первые килограммы уходили моментально!
Первые килограммы уходили моментально. Я за четыре месяца похудела на 20 кг, каждый месяц была цель скидывать по 5 кг. И так же ответ на вопрос про срывы, после 4х месяцев я заболела воспалением легких и месяц лежала и ничего не делала, я за этот месяц конечно скинула 5 кило потому что почти не ела и вообще болея люди обычно скидывают. А следующий месяц я не могла заставить себя заниматься, я отвыкла от всего и начала кушать резко много. И вернула эти 5, которые скинула пока болела. Вот я и потеряла 2 месяца. И вот в конце месяца я смогла взять себя в руки и начала опять заниматься собой и следить за тем, что я ем. А срывы насчет еды и все бросить по другой причине, у меня этого не было. Потому что в еде, в каких-то вкусностях я себя мало ограничивала, я очень люблю сладкое. Я отказалась от колы, чипсов, майонеза и тп. Это было легко и я думаю, что именно отказавшись от этих продуктов, похудение шло быстрее. Занималась я дома, никаких спортзалов. Я купила велотренажер, гантели, обруч, скакалку. И выполнила с этим упражнения, упражнений в интернете очень много и каждый там может найти то что им нужно. Последние 5 кг не уходили долго и тогда я решила диеты и голодание. Сидела на любимой, еще на белковой или не ела, да я их скинула. Но я посадила желудок...
Лучше бы я дольше худела, но не прибегала бы к диетам!
Разгрузочные дни я думаю это хорошо. Иногда это можно и они быстро помогут. Люблю на кефире или на яблоках. Ну если сложно то и на том и на том. Дня 3. Или денек если нужно просто себя легче чувствовать. Сейчас как и раньше занимаюсь дня 3-4 в неделю, я занимаюсь очень интенсивно, еще весной я начала бегать, где-то по часу. Бег это самое лучшее я считаю и я жду весны, опять вернусь к бегу. Сейчас устаю очень из-за того что 11 класс и хожу по репетиторам. Вот тренировки и еле ели. Вес думаю удержать больше легко чем нет, потому что, вредности я разлюбила, ем часто но немного. И если я вижу лишний кг, то начинаю смотреть, что я делаю не так или сажусь на разгрузочный день. Посоветовать я наверно могу, чтобы каждый верил в то что он сможет похудеть, поставил себе цель и стремился к ней. Главное, чтобы было желание. Если заставлять себя, ничего не будет получается, нужно получать удовольствие от всего. Радоваться сброшенному кило, радоваться каждому дню, знать что скоро добьешься чего хочешь. Заниматься раза 3 хотя бы в неделю. Минимум минут 40. Кушать советую до 10 самое калорийное. А потом уже следить за калориями. Худеть с мыслью, что ты будешь здоровее, красивее, в жизни будет все лучше. Одежда будет меньше и красивее. А главное сам ты. Вообщем кушать можно все, но в меру и двигаться.

Оцените эту статью:

Загрузка...

Поделитесь с друзьями:

slimtoday.su

История похудения на 30 кг с фото и отзывами

Удивительная история похудения на 30 с лишним кг!

Отзывы похудевших восхищают! Хотите также?

Обращайтесь ко мне за консультацией!

Результат снижения веса на

программе Гербалайф в Смоленске

Наташа Павлючкова обратилась ко мне в то время, когда я жила на Пхукете в Таиланде. Она жила в Смоленске, а я на далеком тропическом острове. И что Вы думаете? Мы прекрасно общались, и расстояние не было помехой. Вот сейчас и посмотрите, как Наташа снижала вес, общаясь со своим консультантом в режиме онлайн, и какие получила результаты. Читайте ее коротенький рассказ.

Как я похудела на 30 кг — моя история

Мой нормальный вес 60/62 килограмма. Но в течение 17 лет я постепенно набрала лишних 70 кг. Это почти две меня!Конечно, на протяжении этих лет я пыталась худеть, периодически «садилась» на диеты. Немного сбрасывала, потом опять набирала, в результате уже любые способы перестали мне помогать.

Слышала, что с помощью сбалансированного питания и продуктов Гербалайф люди у нас в Смоленске успешно снижают вес. Даже знала пару историй от своих знакомых, что они похудели на 30 кг и более. Я начала искать информацию о Гербалайф в интернет. Нашла сайт Ольги Парфеновой и написала ей. Когда я узнала, что она живет в Таиланде, меня это поставило в стопор. Я думала, как же она мне поможет, если я живу в Смоленске, а она от меня так далеко. Но я подумала, что какая собственно разница, ведь для того, чтобы консультироваться, не обязательно лично встречаться, или жить по-соседству. Главное, чтобы она мне все объяснила и помогла получить результат.

Мои первые результаты похудения

Ольга меня проконсультировала. Объяснила, как похудеть с Гербалайф, порекомендовала какие продукты нужны для программы, составила план питания, и мы стали с ней каждую неделю переписываться.

  1. За 1 месяц вес снизился на 5 кг, а за 3 месяца на 15 кг! Но самое главное, что ушли объемы тела по 10-20 см (грудь, талия, живот, бедра).
  2. Намного улучшилось общее самочувствие — я стала более энергична, настроение всегда отличное с самого утра.
  3. Я не голодала, как раньше на диетах, и не «срывалась» с плана питания. Я была сыта и худела.
  4. За 6 месяцев — минус 25 кг. Если бы вы знали, что такое сбросить с себя груз весом в 3 ведра!
  5. За 9 месяцев — минус 30 кг! И в среднем по 25-30 см в объемах.
  6. Я сменила 4 размера одежды, начала покупать себе то, что мне нравится, и свои «балахоны» убирала подальше в шкаф.

Моя программа снижения веса Гербалайф состояла из следующих продуктов:

  1. Протеиновый коктейль Формула 1
  2. Протеиновая смесь Формула 3
  3. Концентрат Алоэ Вера
  4. Травяной напиток Термоджетикс
  5. Термо Комплит
  6. Желтые таблетки

МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ

  1. Протеиновый коктейль Формула 1
  2. Концентрат Алоэ Вера
  3. Травяной напиток

За 9 месяцев я научилась питаться правильно, освободилась от такого груза, что хоть взлетай! Мы подружились с Олей, и нашей дружбе уже 5 лет. Вот так бывает — познакомились в интернет, благодаря Гербалайф. Я очень ей благодарна за внимание и терпение».

Наталья Павлючкова, г. Смоленск

Реальные истории похудения с Гербалайф с фото до и после

Вот такие у нас истории похудения! Ко мне обращается много людей через мой сайт, и с некоторыми мы действительно подружились. К примеру, Лена из Тобольска ко мне даже в гости прилетала в Таиланд, а Людмила из Нерчинска приезжала в отпуск отдохнуть на море, когда я находилась дома в Находке. Можете прочитать их истории:

  1. История похудения Елены
  2. Исторя похудения Людмилы

Друзья мои! Используйте программу снижения веса Гербалайф, и вы убедитесь, как это просто, вкусно и эффективно! Вы откроете для себя возможность хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в любом возрасте. Я с удовольствием возьму на обслуживание любого, кто стремиться к этому.

Формула похудения

olga-parfenova.ru

О том как я похудела на 30 кг) много букв+фото)

Меня зовут Саша, мне 27 лет. С самого детства я была крупным, да что уж там, толстым ребенком. Комплексы были, но я старалась их не показывать. Всегда была очень общительной. Когда в первый раз поехала в лагерь (мне было 11 лет) — очень сильно похудела, я тогда не взвешивалась, но думаю не меньше 10 кг я оставила на югах. Я попросту ничего не ела. За всю лагерную смену, а это 21 день, я съела гадостную еду в поезде (ролтоны я имею ввиду) и одну сосиску в столовой. Каждый день пила газировку- бедный мой желудок. Приехала домой- мама не узнала… С этого начались мои «качели»… то худела, то опять толстела. Скинутые кг возвращались с друзьями. Худела я только голодовками, от того и набирала обратно, когда опять начинала есть. Ох как часто случались голодные обмороки, бывало и такое что падала прямо на асфальт головой, слава Богу обходилось без сотрясений. Годы шли. Я не могла взять себя в руки.

Потом стресс, похудела сильнее чем обычно — 59-60 кг(рост 168 см). Познакомилась на тот момент с будущим мужем. Почти сразу начали жить вместе, приезжала с работы поздно — ни чего не ела. Жили с его мамой, и со временем она начала на меня давить чтобы я ела. Сначала через мужа, типа ты не будешь есть и я не буду, потом сама чуть ли не заставляла. А так как я очень склонна к полноте я очень быстро разожралась… к свадьбе я уже набрала 10 кг и замуж выходила весом 70 кг, а со дня знакомства прошло всего 7 месяцев! После свадьбы поехали на олл инклюзив и я привезла с собой еще кг 5! Спустя 4 месяца после свадьбы я забеременела и вставала на учет уже 85,2 кг(!!!). Всю беременность был сильный токсикоз и я не много набрала, рожать пошла в 93 кг, а из роддома вышла 82 кг. Но потом началось грудное вскармливание и все как один твердили-ешь за двоих-ты же кормишь! Да и после 9 месяцев постоянного токсикоза я наконец смогла есть и не бежать быстро все «выплевывать». Разожралась аж до 90,6 кг за 9,5 месяцев. А потом решила — хватит с меня! Я хочу быть стройной и красивой! Хочу выбирать ту одежду которая нравится, а не которая какраз!

И в этот раз я решила обойтись без диет и голодовок, а просто правильно питаться. С 12 января 2015 года до настоящего дня я похудела ровно на 30 кг. Сейчас мой вес 60,6 кг, еще очень много работы и над количеством и над качеством тела, но обратного пути уже нет! Дорогу осилит идущий, а я бегущая))

Спасибо всем кто дочитал) девочки, все кто мечтает похудеть, не ждите понедельника! Начните новую жизнь уже сейчас! Через месяц вы уже увидите результат! А через 2 — этот результат начнут видеть окружающие вас люди! Мне очень помог инстаграмм, я завела там дневник питания, подглядываю у девочек вкусные рецепты и делюсь своими, очень помогает поддержка единомышленников и в том же инстаграмме и в принципе в жизни! В общем питайтесь правильно, это между прочим очень вкусно! У меня куча рецептов вкусных ппблюд! В общем всем добра, удачи, силы воли и веры в себя!!!

www.baby.ru

Похудела на 30 кг! Фото до и после : kiss_my_abs

В 15 лет Алёна была довольно крупной. Обидные дразнилки в школе становились последней каплей. Девушка заедала оскорбления снова и снова и в итоге её вес достиг 107 кг.

Три года назад она пошла в зал, полностью изменила образ жизни и пищевые привычки. Процесс пошёл даже быстрее, чем этого хотелось.

- За год я похудела на 30 кг! Это очень быстро для моего роста и комплекции. Кожа выглядела не лучшим образом, не было упругости, растяжки на руках и ногах стали заметнее. Правильная трансформация – постепенная трансформация, на мой взгляд. Не надо торопиться и ждать сверх-быстрых результатов.

Силовые тренировки вкупе с правильным питанием дали результат и прирост мышечной массы. Спустя три года Алёна стабильно весит 75 кг при росте 182 см.

- Мне кажется, в любой трансформации важно не смотреть на себя в зеркало по три часа, разыскивая минусы. Нужно идти в зал и заниматься. Часто можно услышать от ребят: я хожу в качалку, а результата нет. Важно, чтобы после каждой тренировки ты выходил мокрый. И не забывал, если хорошо потренировался, это не повод пойти и съесть корову.

До было лучше, да, вредины?)

Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

kiss-my-abs.livejournal.com

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments