Как похудеть тест – Пройди бесплатный тест на определение типа личности и получи диету, составленную для тебя. — Диета ОКСИ белковая диета

Содержание

Тесты для похудения. Онлайн тесты на похудение

Пройти тесты для похудения – самый простой и быстрый способ найти ответ на многие важные вопросы! Например, вы можете узнать свой тип полноты, подобрать для себя оптимальную диету, а также выяснить, есть ли ошибки в вашем рационе питания.

Для того, чтобы пройти тесты для худеющих, вам не понадобится много времени и усилий: все вопросы сформулированы предельно ясно и вы сможете легко ответить на них. Зато результаты этих тестов позволят вам определить путь, по которому вам нужно двигаться к стройности.

По большому счету, данный раздел должен открывать наш сайт: многим будет полезно сначала пройти бесплатные тесты для похудения, а затем следовать в другие разделы за полезной информацией. Но мы решили предоставить вам выбор последовательности действий. В любом случае, пренебрегать этими тестами не стоит: любой диетолог, прежде чем разрабатывать программу снижения веса, сначала засыплет своего пациента вопросами. Постарайтесь отвечать максимально честно и следуйте указанным рекомендациям!

 


 
 
 
 

Узнайте какой из 3 типов питания подходит вам

 

Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать, нормально ли ваше питание или что-то нужно изменить в питании и образе жизни

 

Спорт или диета ? Что выбрать в борьбе за стройную фигуру ? Пройдите тест и узнайте, что подойдет именно вам

 

Узнайте, насколько режим дня влияет на Ваш вес, насколько он провоцирует появление лишних килограммов.

 

Образ жизни, заключающийся в правильном питании и умеренных физических нагрузках — в этом и есть культура питания. Пройдите тест…

 

Предлагаем пройти следующий тест и определить, насколько полезным является ваш ежедневный набор продуктов и насколько правильной ваша система питания..

 

Некоторые девушки мечтают похудеть, сидят на всевозможных диетах, а результата нет. Почему так происходит? Все банально и просто: диета выбрана неправильно. Пройдите наш тест и определите, как диета для вас лучше подходит…

 

Как же определить свой «тип полноты» и отыскать истинную причину избыточных килограмм, а соответственно и способ с ними бороться?

 

Удастся ли вам сохранить вес, к которому так тяжело было прийти, можно узнать с помощью данного теста.

 

Вы регулярно сидите на диете, но не видите результатов ? Пройдите наш тест и узнайте, почему ваша диета вам не помогает ?

 

100dieta.ru

Онлайн тест по похудению
















































Ожидайте, мы рассчитываем

результаты теста

Анализ антропометрических данных

Анализ питания
и образа жизни

Подбор подходящей

методики

Ваш идеальный вес (с учетом возраста)

Вам нужно сбросить

Подходящих для вас методик


У вас наблюдается приблизительно лишних килограмм. Это четвертая

степерь ожирения, ваш вес превышает рекомендуемый на 52%.


Заболевание Вероятность


Сахарный диабет


Риск заболевания


Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз,
гипертония и другие)


Риск заболевания


Поражение кровеносной системы (увеличение
свертываемости крови, образование тромбов,
нарушение кровоснабжения органов)


Риск заболевания


Остеохондроз и другие болезни суставов


Риск заболевания


Заболевания печени и желчного пузыря


Риск заболевания


Если вы похудеете, то избавитесь от многих
проблем со здоровьем. На основе ваших ответов мы подобрали 1 из 342
методик по похудению , которая максимально подходит вам (на 95,3%).
Она поможет вам сбросить лишний вес до 15 кг в месяц без вреда и здоровья.


С помощью данной методики вы похудеете на N кг за N дней

  • Старт

  • 1

    -4

  • 2

    -8

  • 3

  • 4

  • 5

    -16


    Данная методика подходит для женщин, которые:

  • Не хотят отказывать себе в любимых блюдах


Ознакомьтесь с данной методикой,
прочитав реальную историю
Елены Александровой, которая похудела на 19 килограмм за 6 недель
после прохождения нашего теста.


Готово! Мы подобрали для вас эффективную методику,

которая подходит вам на 95,3%

testcenter-body.ru

Тест на похудение бесплатно — Пройти тест ОНЛАЙН прямо сейчас

1. Укажите Ваш пол

ЖенскийМужской

2. Укажите Ваш возраст
3. Укажите Ваш вес (кг)
4. Укажите ваш рост (см)
5. На сколько Вы хотите похудеть? (кг)
6. Как вы принимаете пищу и позволяете ли вы себе перекусы?

Ем когда захочется, режим не соблюдаю

Стараюсь придерживаться режима, но часто не получается есть по расписанию

Иногда перекусываю, но в основном соблюдаю режим

Принимаю пищу строго по режиму


7. Укажите количество приемов пищи в день

Принимаю пищу один или два раза в день

Ем более 5 раз в день

Нет установленного количества приемов пищи — могу поесть один раз, могу и пять

Принимаю пищу строго по расписанию: завтрак, обед, ужин (возможно, полдник)


8. Оставляете ли вы еду в тарелке, если чувствуете сытость?

Даже если чувствую сытость, не могу оставить еду в тарелке, всегда переедаю

Могу вовремя остановиться, если чувствую насыщение

Чаще всего кладу в тарелку ровно столько, сколько смогу съесть и насытиться, но иногда все же переедаю

Накладываю себе в тарелку столько еды, чтобы осталось чувство небольшого голода


9. В какое время вы едите последний раз за день?

Могу поесть ночью

С 22 до 23 вечера

С 20 до 22 вечера

С 18 до 20 вечера

До 18 вечера

Нет фиксированного времени


10. Едите ли вы ночью?

Да часто голод одолевает по ночам

Несколько раз в неделю могу перекусить перед сном

Чаще всего нет, но пару раз в месяц может и такое случиться

Никогда не ем ночью


11. Как вы относитесь к сладкому?

Люблю сладкое, ем несколько раз в день

Позволяю себе сладости не более одного раза в день

Ем не чаще 2-3 раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем


12. Как часто вы едите фрукты?

Ем их несколько раз в день

Съедаю хотя бы один фрукт в день

Несколько раз в неделю добавляю в рацион фрукты

Ем очень редко либо вообще не ем


13. Как часто вы едите овощи?

Ем их несколько раз в день

Съедаю хотя бы один овощ в день

Несколько раз в неделю добавляю в рацион овощи

Ем очень редко либо вообще не ем


14. Едите ли вы мясо/птицу?

Люблю мясо, ем несколько раз в день

Ем не более одного раза в день

Ем не чаще 2-3 раз в неделю

Ем крайне редко

Не ем вообще (вегетарианец/вегетарианка)


15. Едите ли вы хлебобулочные изделия и выпечку?

Несколько раз в день ем мучное

Ем не больше одного раза в день

Могу позволить себе несколько раз в неделю

Позволяю крайне редко

Не ем вообще


16. Сколько чистой воды вы пьете в день?

Не пью чистую воду, только чай, кофе, сок и т.д.

До 1 литра в день

2 литра в день

Более 2 литров чистой воды в день, без учета других напитков


17. Занимаетесь ли вы спортом?

Да, несколько раз в неделю

Да, не более одного раза в неделю

Да, но не регулярно

Нет не занимаюсь


18. Как много вы двигаетесь на работе/учебе?

Работа предполагает малоподвижность

У меня очень подвижная работа

Я не работаю, нахожусь на пенсии

Нахожусь в декрете/отпуске по уходу за ребенком


19. Сколько часов вы спите?

Более 8 часов

От 6 до 8 часов

Менее 6 часов


20. Есть ли у вас вредные привычки (алкоголь/сигареты)?

Есть, курю и люблю выпить алкогольные напитки

Курю

Пью алкоголь

Вредных привычек нет


21. Выберите причину набора лишнего веса

Лишний вес был еще в детстве

Я часто переедаю

У меня есть проблемы со здоровьем, препятствующие похудению

У меня малоподвижный образ жизни

Вес стал увеличиваться после стрессов

Вес остался после беременности и/или кормления грудью


22. Контролируете ли вы свой вес?

Не контролирую

Изредка встаю на весы

Стараюсь контролировать вес и питание, но не всегда успешно

Контролирую свой вес относительно недавно — взвешиваюсь, считаю калории


23. Сколько попыток похудеть у вас было?

Несколько, но безуспешно — вес возвращался

1 попытка, но ничего не вышло

Несколько попыток, удалось сбросить некоторое количество килограмм

Ранее не было попыток худеть

24. Пробовали ли вы похудеть? Если да, то как?

С помощью спорта (тренажерный зал, бег, пилатес, танцы и т.д.)

С помощью соблюдения диеты

Голодание, снижение калорийности пищи

Обертывания, массаж для похудения

Препараты для похудения (таблетки, чаи и прочее)

Не было попыток похудеть


25. Есть ли в вашей семье предрасположенность к набору веса?

Наблюдается у нескольких родственников

Наблюдается у одного родственника

Нет


26. Есть ли у вас какие-нибудь заболевания, связанные с лишним весом?

ДаНет

Ваше имя

Ваш E-mail

xn--80apaab0adnqkback1q.xn--p1ai

Тест для похудения. Онлайн тест на похудение от Веры Кобченко

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на получение рассылки «Онлайн Тренировки в Домашних Условиях» вы отправляете свое Имя, E-mail и телефон через форму регистрации.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.

Ваши имя, e-mail и телефон не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя, e-mail и телефон на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

На сайте «Вера Кобченко» используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

www.verakobchenko.com

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ «КАК ПОХУДЕТЬ?»

Пройдя этот тест,  можно узнать, как именно начинать худеть. Какой способ для Вашего организма окажется самым безопасным? Какой  —  самым эффективным? Диета? Или, может быть, физические упражнения? А может даже, для Вас лучшая диета, это просто отказ от пирожных?

В общем, ответьте на 12 вопросов, подсчитайте набранные очки и читайте результат ниже. 

1. В ресторане Вы и Ваши друзья заказывают высококалорийные блюда. Они их кушают с удовольствием. Вы следуете их примеру?

2. При плохом настроении, стрессе или депрессии Вы с лихвой уплетаете шоколадки, конфеты и тортики?

3. При каждом употреблении пищи Вы старательно подсчитываете каждую калорию?

4. Когда Вам скучно и одиноко, находите ли Вы утешение во вкусной пище?

5. Вы любите чай и кофе, но только с сахаром, сливками и печенькой?

6. При просмотре сериала или при работе за компьютером, Вы постоянно что-то жуёте, грызёте или сосёте леденец?

7. После трудного рабочего дня Вы сразу же стремитесь к холодильнику?

8. Любимое мясо, только то, что поджарено?

9. Если десерт, то только тортик или пирожное?

10. При приготовлении блюда Вы, его часто пробуете на вкус?

11. Если Вы кушаете овощи, то обязательно сдабриваете их обильно маслами?

12. В праздничные дни Вы вообще забываете о еде?

Варианты ответов:

— Одно очко – никогда;
— Пара очков – исключительный случай;
— Три очка – иногда;
— Четыре – часто;
— Пять очков – часто.

Подсчитайте очки.

Прочитайте результат.

Если набрано от 5 до 15 очков.

Вы пытаетесь кушать рационально, но вот результат обратный, набор веса с каждым месяцем всё заметнее.

Совет: важна разборчивость в питании. Избегайте жира. Для Вас полезнее будет перейти на морепродукты и постное мясо. И больше физкультуры!

Если набрано от 16 до 25 очков.

Для Вас еда отнюдь не культ. Вам требуется совсем немного пищи. Но Вас всё чаще мучает усталость, а сбросить лишний вес становится всё труднее.

Совет: кушайте больше овощей и фруктов, имеющих зелёный цвет, именно они помогают при усталости. А вот жира следует избегать. И…больше спорта!

Если набрано от 26 до 35 очков.

То Вы сядете на диет-питание, то, наоборот, страдаете от переедания.

Совет: следует привести свою жизнь в порядок. Ограничьте себя в питании и от постоянных застолий. Каждый день съедайте не менее 300 гр фруктов в свежем виде. В меню каждого приёма пищи должен быть салат без сметаны, масла и майонеза.

Если набрано от 36 до 45 очков.

Вы – любитель вкусной еды. Можно даже предположить, что Вы также и отменный кулинар.

Совет: Вам подходит та диета, которая не заключит Вас в строгие рамки. К примеру, это может быть лёгкая диета позволяющая 7 раз в день принимать пищу, одним ловом, дробная диета.

Если набрано свыше 46 очков.

Вы – раздражительны. А успокоиться Вам помогает вкусная еда.

Совет: рациональное питание, питание сбалансированное – это выход из ситуации.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

zhenushka.com

Бесплатный тест для женщин «Нужно ли тебе похудеть?»

Бесплатный тест
для женщин
«Нужно ли тебе похудеть?»
(1/10)

Каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть идеально: это придает уверенности в собственных силах и помогает покорять мужчин. Один из козырей — стильная одежда, подобранная по фигуре. Однако не все соблюдают это правило. Пройди тест и узнай, нужно ли тебе худеть.

Для начала нужно познакомиться

Пожалуйста, напиши свое имя.

__IS_RES_True__

Этот тест полностью бесплатен, не требует регистрации, телефона и пр.
Просто ответьте на вопросы и увидите результат!

gurutest.ru

Тест для похудения

какая диета вам подходит, а от какой лучше воздержаться

Немало женщин хотят похудеть и похудеть быстро. Весь интернет набит описаниями сотен всевозможных популярных диет и способов похудения.

А для самых наивных и доверчивых «похудательниц» предлагается целый набор платных

, чтобы с их помощью определить «индивидуальный» метод снижения веса. Только для Вас, исключительно.

Обычно все сводится к тому, что ответив на ряд вопросов и отправив СМС, вы получите гениальный, и довольно верный по своей сути, ответ: — «

И это правильно, и возразить на такой совет нечего. Жаль только, что за эту «гениальность» вам прищлось заплатить, но с другой стороны, за собственную глупость надо расплачиваться, так что и тут все в порядке.

Если хотите бесплатно и реально оценить свои шансы на избавление от лишних килограммов, пройдите предлагаемый ниже тест.

Для себя самой, исключительно. Ничего и никуда отправлять не надо. Сами подсчитываете и сами определяете, — что вам подходит, а что нет.

Результат этого теста практически не отличается от первой консультации у профессионального диетолога, который без дополнительных исследований сможет вам дать только общие рекомендации. Как и этот тест, собственно. Он сможет вам подсказать, удастся ли вам реально похудеть и каким способом, примерно.

Тест для похудения заключается в том, чтобы определить пригодный для вас способ похудения и отбросить диеты, которые точно не подходит вашему огранизму. А это уже немало, согласитесь.

По методике — следует ответить на предложенные вопросы и подсчитать набранные очки. По сумме очков можно сделать предварительный вывод, какая из диет наиболее соответствует вашему типу, и какие из них для вас совершенно неприемлимы. Естественно, что этот результат не истина в последней инстанции, но уже хоть какое-то направление для вашего движения в борьбе с лишними килограммами.

Для начала определитесь со своим индексом массы тела — надо ли вам вообще худеть?

В настоящий период используется самая простая формула:

BMI=m/h*h

Где: m – это значение массы тела в килограммах; h – это значение роста в метрах.

К примеру: у человека вес тела равен 67 кг, рост – 1м 60см.

Необходимо рост возвести в квадрат: 1,60х1,60=2,56 м2.

Затем разделить на это число вес: 67:2,56=26,17.

Результат и есть индекс массы тела.

Теперь следует посмотреть нормальный ли это вес?

Индекс (кг/м2) =

15-16 — Ненормальный слишком маленький вес

16-18 — Недостаток веса

18-25 — Вес в норме

25,5-30 — Вес в избытке

30-35 — Ожирение I степени

35-40 — Ожирение II степени

От 40 и выше — Ожирение крайней тяжести

Индекс позволяет понять, стоит ли придерживаться диет, ограничивать себя в еде или наоборот, создавать такой рацион, который вес увеличит.

Но, в отношении расчета индекса массы тела следует считать полученный результат ориентировочным. К примеру, у спортсменов с развитой мускулатурой индекс тела может быть больше нормы, но это не значит, что у человека лишний вес.

Определились? А теперь стоит ответить на простые вопросы теста:


Вы когда-нибудь сидели на диете?

— Да, но безуспешно – 1 очко.

— Пару, раз пробовала, и потом бросала – 2 очка.

— Нет – 3 очка.


Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

— Нет, лень и не хочу расстраиваться – 1 очко.

— Когда пытаюсь похудеть – 2 очка.

— Да, регулярно – 3 очка.


Ваш тип телосложения?

— Плотное телосложение, склонна к полноте – 1 очко.

— Широкие кости и развитая мускулатура – 2 очка.

— Узкая кость и грудная клетка – 3 очка.


Раздеваясь в бассейне или на пляже, какие чувства возникают?

— Стесняюсь недостатков моей фигуры, которые нельзя скрыть – 1 очко.

— Горжусь своей фигурой, мне нечего смущаться – 2 очка.

— Мне все равно – 3 очка.


Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?

— Нет, никогда – 1 очко.

— Только, когда пытаюсь похудеть – 2 очка.

— Да, постоянно – 3 очка.


Если у Вас неотложное долгосрочное дело, вы наедаетесь “про запас”?

— Да. У меня напряженный рабочий ритм – 1 очко.

— Иногда, но стараюсь избегать такого обжорства – 2 очка.

— Нет. Я считаю это насилием над собой – 3 очка.


Как часто вам приходится, есть и пить “за компанию”, на фуршетах по обязанности?

— Да: во время таких фуршетов решаются очень важные дела – 1 очко.

— Если возможно, то уклоняюсь от таких мероприятий – 2 очка.

— Нет. Такое бывает очень редко – 3 очка.


Вы интересуетесь калорийностью продуктов, которые едите?

— Догадываюсь, что торт калорийнее яблок – 1 очко.

— Не очень, есть несколько продуктов, калорийность, которых Я знаю – 2 очка.

— Знаю: как 2х2 – 3 очка.


В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?

— Нет – 1 очко.

— Надо доесть, чтобы не пропало – 2 очка.

— Да – 3 очка.


Составляете ли Вы планы на ближайшие дни?

— Нет – 1 очко.

— Дела планирую только на конкретный день – 2 очка.

— Да. Обязательно – 3 очка.


Огорчаетесь, если вам что-то недоступно?

— Да. Сильно переживаю и нервничаю – 1 очко.

— Бывает, но не делаю из-за этого большую трагедию – 2 очка.

— Всегда добиваюсь своего – 3 очка.


Почему хотите, похудеть?

— Мне неприятно, что у меня избыточный вес – 1 очко.

— Я хочу чувствовать себя хорошо, без дискомфорта – 2 очка.

— Мне нравиться внимание окружающих – 3 очка.


Еда или спиртное, помогает Вам справиться с неприятностями и стрессами?

— Это гораздо лучше и полезнее антидепресантов – 1 очко.

— Иногда, но помогает не надолго – 2 очка.

— Я меняю вид деятельности, путешествую, отдыхаю, занимаюсь своим хобби, спортом… – 3 очка.


Самое соблазнительное лакомство…?

— Большой слоёный торт – 1 очко.

— Зажаренное сочное мясо – 2 очка.

— Фрукты – 3 очка.


Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

— Да, постоянно – 1 очко.

— Очень редко – 2 очка.

— Нет – 3 очка.


Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

— Нет – 1 очко.

— Не задумывалась над этим – 2 очка.

— Да – 3 очка.


У ваших приятельниц фигура лучше, чем у вас?

— Конечно – лучше – 1 очко.

— Не задумывалась над этим – 2 очка.

— Нет, Я выгляжу лучше всех – 3 очка.

Подведем итоги:

17 — 28 баллов:
верьте, все у вас получится!

Вам только нужно полностью изменить свой режим питания,
иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса. Не отчаивайтесь!

Вам сложно отказать себе в удовольствии? Но взгляните на весы – не зашкаливают ли они? Ведь именно по этой причине вы начали беспокоиться? Причина в заниженной самооценке и недостаточной вере в себя. Вы беспокоитесь из-за лишнего веса, но ничего не делаете, чтобы избавиться от него.

К сожалению, Вам не подходят длительные диеты. Долго мириться с ограничениями и постоянно отказывать себе в жизненных удовольствиях, вы вряд ли сможете.

Постарайтесь выбрать время, когда у вас все в норме – на работе, и дома. Начинайте питаться по правилам в хорошем расположении духа. Попробуйте найти другие источники удовольствия и положительных эмоций, помимо еды. Выберите короткую диету и рискниете. Будьте готовы к тому, что диета не даст немедленных результатов, зато вы поймете, что самоограничение вам по силам. Далее планируйте свой повседневный рацион, таким образом, чтобы закрепить пусть скромные, но уже вполне фиксируемые результаты. Увеличивайте ежедневную физическую нагрузку. Научитесь вознаграждать себя за достигнутые успехи экскурсиями, походами в театр и пр. нематериальными ценностями

Вам не стоит прибегать к диетам:

Французская диета

Диета Бантинга

Скарсдейлская диета

Для начала, Вам подойдут диеты:

Диета от Джоан Лунден

Диета Бородиной

Рисовая Диета для похудения


29 — 40 баллов:
ваш девиз – умеренность и последовательность…

Вам по силам решить проблему лишних килограммов. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишних килограммов без особого напряжения душевных сил.
Ваши трудности в том, что дела, активный образ жизни требуют калорийного питания, и вы порой склонны превысить число необходимых калорий. Вам нельзя долго испытывать чувство голода. Спланируйте свой рацион так, чтобы в него входили низкокалорийные продукты. Вы человек сангвинического типа и спокойно относитесь к своему весу, не склонны драматизировать ситуацию, если весите больше, чем положено. Но вы можете и недооценивать эту проблему и важность отношения окружающих к вашему внешнему виду.

Трезво оцените особенности собственного организма и то, на сколько килограммов вы хотите сбросить свой вес в идеале. Вам вполне по силам добиться его снижения, но, неправильно выбрав норму веса, вы рискуете перестараться. А это лишнее.

Вам не стоит прибегать к диетам:

Бразильская диета

Месячная диета Софии Вендровской

Диета балерин

Вам подходят диеты:

Антистрессовая диета.

ЖИРТРЕСТ диета

Диета Института Косметики

41 — 51 баллов: будьте всегда в хорошей форме.

Вы, скорее всего, не склонны к полноте. Здоровый образ жизни – для вас состояние естественное. Он доставляет вам удовольствие. Однако, лишние килограммы могут быть и у вас. Когда вы задумываетесь о диете и о здоровом питании, то к решению проблемы лишнего веса подходите с максимальной ответственностью, даже самоотверженностью.

Не изводите себя! У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы. Просто, уделите себе немного больше внимания.

Вам не стоит прибегать к диетам:

Экстренная диета

На хлеб и воду! Каталог диет

Диета углеводного чередования

Вам подходят диеты:

Средиземноморская диета

Диета каменного века

Диета для похудения Елены Малышевой

Еще раз напоминаем — это лишь общие и очень приблизительные рекомендации. Но, поскольку большинство женщин никогда не станет обращаться к диетологу и постарается похудеть самостоятельно, по своему собственному разумению и советам подружек, все-таки, прислушайтесь к результатам теста. Это поможет вам избежать неизбежных разочарований.

Прислушайтесь к себе! И попробуйте составить свою собственную, персональную диету. Сами!

Как правило, индивидуальный подход и учет особенностей обмена веществ и образа жизни конкретного человека, дает значительно лучшие результаты, чем всевозможные «популярные» и разрекламированные «рецепты» по похудению.

edaetoprosto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о