Как никого не бояться

Содержание

Мечты сбываются!

У каждого из нас был в жизни такой человек, разговаривая с которым, у нас дрожали колени, сердце колотилось, голос немел. Страшно было, «до чертиков». Для кого-то это начальник, учитель, преподаватель, родственник, неважно. Накануне встречи уже становилось не по себе. Все отчетливее становилось понятно, что «ожидание смерти, страшнее самой смерти». Выпивалась литрами валерьянка и прочие успокаивающие средства. Особенно актуально это было в студенческие годы.

Я решила опросить своих знакомых, как они боролись со страхом. Ответы меня приятно удивили, и почти все вызвали смех. Но, как утверждали мои друзья — это действует!

Представляем себе человека, которого «боимся», сидящим на туалете. Можно ему в руки газету дать для полной картины. Данную рекомендацию дал отец моей подруги, когда она училась в школе. Бедная девочка очень боялась учителя. С ее слов, это помогает ей и во взрослой жизни.

Смотрим на человека и примеряем к нему интересные образы, например: мысленно наряжаем его в маскарадный костюм с перьями, балетную пачку, ласты, весло, гнездо на голове с птицами и т.д. Можно мысленно исказить его внешность, как в кривом зеркале. Но лично мне, примерка костюмов больше нравится.

Если предстоит серьезный разговор, и вы приготовились к тому, что на вас будут словесно «нападать», используем другую технику: мысленно напеваем про себя песню, которую советуют прослушать перед этой встречей несколько раз, а также обязательно перед сном! Желательно рэп. Наверное, смешно звучит голос агрессора под музыку которую вы напеваете в своей голове. (Лично не пробовала))

Если человек уже кричит на вас во все горло, «пожалейте его» и найдите объяснение его поступкам, например: моя начальница злая, потому что утром у нее пригорел завтрак, ее муж ей изменяет, она плачет каждую ночь и т.д. Поверьте в это и вам искренне захочется ее пожалеть, а «раненный зверь — слабый и не опасный». Не удивляйтесь, если позже она начнет делиться с вами своими проблемами.

Каждый раз, когда на меня в школе кричала учитель, я представляла ее бегающей возле плиты и кричащей о том, что у нее сгорел завтрак! Подобную вещь мне сказала еще моя мама, в шутку. Я плакала, боялась идти на урок, и тут она говорит — а может у нее яичница сгорела утром?

Представьте, что вы мысленно на встречу вместо себе отправляете кого-нибудь другого, но очень сильного, значимого, можно даже Великого! Да хоть царя! Можно представить себя звездой Голливуда, с охраной за спиной в виде огромных вышибал по 2 метра ростом. Для этого необходимо время и настрой. Например, вы говорите себе — когда я открою дверь в кабинет своего начальника, вместо меня зайдет (. ) и все решит). Когда я досчитаю до шести я, нерешительная трусиха, останусь за дверью, а войдет вместо меня (. ). Позже вы и сами не заметите, как станете решительной и сильной. Это опробовано мной неоднократно.

Я уверенна, что у вас есть свои личные способы борьбы с тревогой и страхами, буду рада если вы поделитесь опытом с нами.

С любовью и пожеланием душевного равновесия, удачных и приятных собеседников!

Побороть страх легко или как ничего не бояться

Страх неудачи, пожалуй, сильнейшая сила, удерживающая людей ниже своего потенциала. В мире, полном неопределенности и бесчисленных несчастьях, которые могут случиться с каждым, очень легко понять, почему большинство людей склонны не рисковать, и как ничего не бояться?

Но жить безопасно также таит в себе множество рисков. Большинство людей недооценивают свои достоинства и способность оправиться от неудачи, что в конечно итоге приводит их к тому, что они упускают ценные возможности. Способность к большим и частым неудачам был знаком невероятной успешности на протяжении всей истории.

Страх останавливает успех. Каждый человек имеет свои страхи. Пауки, змеи, темнота, и т.д. Хотя, большая часть этих опасений либо вызванные воображением людей, либо безвредны. Но как можно говорить, если опасность реальна, а главное,

как перестать бояться?

Анализируйте страхи. Может ли это повредить вам хоть как-нибудь? Если нет, то нечего бояться. Я заметил уже давно, что многие люди слишком утрируют свои страхи, тем самым доказываю себе и окружающим, что это никакой не страх, а самая настоящая фобия!

Страх вносит специи в нашу жизнь и его правильное использование может сделать из несчастного человек очень счастливого, успешного и довольного жизнью.

Используйте свое любопытство

Страх овладевает вами, когда вы стараетесь его оттолкнуть. Не сопротивляйтесь. Позвольте страху заполнить все ваше тело и почувствуйте по-настоящему, как это влияет на вас. Забавно бывает, когда вы сделаете это, страх обычно исчезает, потому что как оказалось, у вас его просто не было.

Мораль сей басни такова: «Все страхи и жизненные проблемы у вас в голове, нужно перебороть себя, а не искать методы,

как перебороть страх».

Страх и неумение вести себя на работе очень часто не позволяют нам расти по карьерной лестнице. Вместо этого, тут лучше сделать подарок генеральному директору, думаю, что это он оценит по достоинству, если конечно подарок будет хороший

Источники:
Мечты сбываются!
У каждого из нас был в жизни такой человек, разговаривая с которым, у нас дрожали колени, сердце колотилось, голос немел. Страшно было, «до чертиков». Для кого-то это начальник, учитель,
http://www.magicwish.ru/publ/nikogo_ja_ne_bojus/2-1-0-1530
Побороть страх легко или как ничего не бояться
В жизни каждого из нас имеет место страх. Кто-то живет с этим, а кто-то ищет пути, как ничего не бояться, как побороть страх. На деле же всё очень просто…
http://mafkey.com/psixologiya/poborot-strax-legko-ili-kak-nichego-ne-boyatsya.html

psihologvsem.ru

Как перестать бояться людей и стесняться: 11 лучших приемов

Застенчивость перед людьми и страх общения – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.

Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.

Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.

Дифференциальная психология. Согласно этой теории, застенчивость является врожденным качеством и передается по наследству. Уверенности невозможно научиться. Достаточно пессимистический взгляд на проблему, т.к. врожденное свойство личности изменениям не поддается.

Бихевиоризм. Согласно теории бихевиоризма, любое поведение человека является реакцией на поступающие стимулы, что при определенных обстоятельствах и силе эмоциональной вовлеченности становится частью личности. Так и с застенчивостью – люди не смогли овладеть с чувством страха на стимулы социальной среды, что в итоге привело к патологической неуверенности в общении с людьми.
Психоанализ. Психоаналитики объясняют застенчивость наличием бессознательного конфликта в структуре личности. По их мнению – это реакция бессознательного на неудовлетворенные инстинктивные потребности и конфликт между нормами морали, реальностью и инстинктами.
Индивидуальная психология. Последователи этого направления активно исследовали застенчивость и тесно связанный с ней «комплекс неполноценности», который появляется в детском возрасте, когда ребенок начинает сравнивать себя со сверстниками, часто встречается с собственными несовершенствами и начинает стесняться своей внешности, своих способностей, семьи и т.п.
Если у ребенка недостаточно сформирована уверенность в собственных силах, он становится боязливым, замкнутым, пассивным. Однако, именно в этом направлении психологии уделяется особое внимание возможностям саморазвития личности, т.е. застенчивость – не предопределенная проблема, а значит, от нее возможно избавиться посредством работы над собой.
Теория «высокой реактивности». Согласно ей, склонность стесняться – это реакция организма на перегрузки. При этом, последствия этой реакции могут быть двух вариантов:

ребенок стремится «избегать», не любит общаться и знакомиться, становится неуверенным и боязливым на людях;
ребенок вступает в борьбу, бывает излишне самоуверен.

В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.

Чем опасна застенчивость?

Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.

второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.

С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.

В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.

Застенчивость в большинстве случаев приводит к:

сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым;
застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.

Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.

Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.

Что делать?

Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.

В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
Действуйте вопреки появившемуся чувству стеснительности. Старайтесь больше знакомиться с новыми людьми и открыто говорить о своих чувствах.

Каждый раз, действуя пересилив свои страхи, вы кладете в «копилку» своего сознания новый положительный опыт, на котором впоследствии будет строиться ваша смелость и уверенность в отношениях с людьми.

Учитесь разговаривать и отвечать, думая только о своей цели общения, отбросив все остальные мысли. Забудьте все «а вдруг». Держите в сознании только свою цель и варианты ее достижения.
В общении с людьми избегайте излишней вежливости и большого количества вводных фраз. Стройте разговор четко и не «мямлите». Учитесь говорить немного, но по делу.
В моменты особенной тревожности и страха, используйте дыхательные техники. В йоге они активно используются и помогают управлять своим состоянием и минимизировать стеснение.

Как «убрать» застенчивость из своей жизни

Помимо определенных упражнений, которые снижают ситуативную застенчивость, позволяют управлять своим состоянием и не стесняться в общении, психологами были выделены правила отношения к жизни, себе и другим людям. Выстраивая согласно им свой образ жизни, вопрос как перестать бояться людей будет закрытым:

Разберитесь (сами или с помощью психолога) с причинами своей застенчивости. Откуда она возникла? Зачем вам стесняться и бояться и какие выгоды от этого вы имеете? Запишите полученные осознания и периодически обращайтесь к ним.
Живите с пониманием, что люди прежде всего заняты самими собой, и на вас не устремлены прожекторы.
Знайте свои сильные и слабые стороны. Не забывайте, что идеальных людей нет, они не делятся на «хороших» и «плохих» и вы не один со своей проблемой.
Всегда находите причины хвалить и благодарить себя. Делать это нужно регулярно.
Стремитесь больше общаться, знакомиться с новыми мнениями, интересуйтесь и изучайте других, меньше «копаясь» в собственных переживаниях. Склонность к рефлексии – важное качество, но именно в меру. Излишний самоанализ гоняет вас по кругу, удаляя от реальности и взаимодействия с другими. Стремитесь делать, а не мечтать.
Регулярно занимайтесь спортом. Движение – это основа жизни. Спорт позволяет выпускать скопившуюся негативную энергию страха и тревоги.
Всегда будьте готовы, что вам могут отказать или не оценить. Разберитесь, почему это пугает вас и что самое страшное при этом может произойти? Вам стоит научиться принимать слово «нет», не стремитесь понравиться всем.
Давайте себе право на ошибку. Перфекционизм будет для вас плохим помощником. Помните, научиться чему-то без ошибок — невозможно

Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Не теряйте возможности тренировать свои социальные навыки и больше общаться. Учитесь опыту у тех, кто, по вашему мнению, справился со своей застенчивостью. Ходите периодически на тренинги по коммуникативным навыкам или ораторскому мастерству, на них вы сможете научиться не стесняться и открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
Найдите для себя комфортные общества. Не стоит делать как все – если в вашем окружении большинство любят весело проводить время в клубах и общаться на вечеринках – это не значит, что вы тоже должны так делать.
Всегда следите за тем, что вы говорите и как. Подмечайте реакции людей. Забывайте и отвлекайтесь от своего страха. В моменты тревоги – повторяйте: «я не боюсь людей, они не сделают мне ничего плохого, я не должен понравиться всем».

Заключительные комментарии

Стеснительность снижает наш жизненный потенциал и лишает многих возможностей. Это качество личности уже давно признано в психологии как проблема и активно исследуется. Умение общаться – залог успеха в социальной жизни.

Исходя из большинства психологических теорий – застенчивость не врожденный порок и не болезнь.

С ней можно справиться самостоятельно, если регулярно работать над собой. Выполняя определенные упражнения, когда вам нужно общаться с другими людьми, возможно справиться со стеснительностью здесь и сейчас, а сделав перечисленные выше правила основой жизни – получать удовольствие от общения и забыть о проблеме застенчивости.

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 236

4 236

mozgius.ru

Как научиться не бояться никого и ничего? Полезные психологические приемы | Женский сайт

Каждому из нас знакомо чувство ужаса. Причем некоторые люди настоль мощно опасаются некоторых пророческой, что не могут совладать с собой. Неоднократно испуг приводит к дрожи в коленях, оцепенению и неосуществимости сделать хоть что-нибудь. В тех случаях, когда поводом фобий становятся абсолютно обыкновенные предметы, люди либо события, ужас может гораздо омрачать повседневную жизнь, следственно с ним надобно непременно бороться.

Побороть ужас – задача довольно трудная. Дюже зачастую мужчины и женщины, измученные той либо другой фобией, обращаются за советом к профессиональному психологу. В этом нет ничего предосудительного, чай мощный ужас по своей сути – это достаточно солидное заболевание, для лечения которого может быть нужна подмога квалифицированного доктора.

Вместе с тем в большинстве случаев совладать со своими фобиями дозволено самосильно, не прибегая к службам эксперта.

В данной статье мы предлагаем вам несколько пригодных советов и рекомендаций, которые неукоснительно помогут вам осознать, что в жизни не необходимо опасаться ничего и никого.

Какие страхи присущи большинству людей?

Большинство людей опасаются одного и того же.

Так, самыми распространенными фобиями среди населения являются следующие:

Боязнь болезней, докторов, хирургического вмешательства и всяких медицинских манипуляций. Особенно зачастую в данной категории встречается дентофобия, то есть невообразимо мощный ужас стоматолога. Увы, людям характерно опасаться лечения зубов. Как водится, у таких людей имеется отрицательный прошлый навык посещения врача, во время которого они испытывали нестерпимую боль;
Страх перед собаками и всякими другими звериными. В большинстве случаев сходственная фобия также является последствием собачьего уксуса либо неудачного навыка взаимодействия с определенными зверями;
Аэрофобия либо боязнь воздушного пространства знакома большому числу мужчин и женщин различных возрастов. Всякий раз, отправляясь в путешествие, такие люди тяготятся подобрать наземный маршрут, невзирая на то, что в этом случае им придется добираться до места назначения гораздо дольше. Это представление в большинстве случаев подразумевает под собой комбинацию боязни сразу 3 пророческой – высоты, ограниченного пространства и потенциального падения самолета;
Стихийные бедствия, либо даже обычный раскат грома либо блестящая молния, также способны вызвать учащенное сердцебиение и другие признаки крепкого испуга;
Также среди взрослого населения достаточно крепко распространены страхи грядущего. Такие люди не ставят перед собой никаких целей, от того что опасаются, что не сумеют их достичь, и никогда не откладывают на грядущее денежные средства, боясь, что в мире случится коллапс и все их финансы обесценятся;
Кроме того, многим взрослым присуща обширно распространенная среди детей боязнь темноты;
В некоторых случаях оцепенение и громадный дискомфорт вызывает надобность выступать перед широкой публикой. Такое состояние называют социофобией;
Также к самым распространенным страхам дозволено с уверенностью отнести боязнь пауков и других насекомых, а также змей, от того что она остается дюже знаменитой во все времена, исключительно у женщин;
Экстраверты могут понять, что они дюже крепко опасаются остаться в одиночестве и не иметь вероятности ни с кем побеседовать;
Наконец, современная молодежь проводит дюже много времени в интернете и примитивно не представляет своей жизни без общественных сетей. Девушки и юноши испытывают немыслимый ужас остаться без доступа к своим многообразным аккаунтам и во глобальную сеть в совокупности.

Как обучиться не опасаться ничего в жизни?

Несмотря на то что людям присущи разные фобии, механизм избавления от всяких страхов и опасений по огромному счету идентичен. На самом деле, побороть боязнь кого-либо либо чего-либо не так и трудно, но для этого нужно проделать солидную работу над собой. Высокопрофессиональные психологи путем разных разговоров, тренингов и воздействий на психику человека делают так, что он понимает, что ему не осталось ничего опасаться.

Самостоятельно совладать со страхами и осознать, как вообще ничего и никого не опасаться, вам помогут следующие советы и рекомендации:

Первое, что вы обязаны сделать – сознаться самому себе, что вы подлинно напуганы. Многие люди пытаются объяснить свои фобии всеми допустимыми методами, впрочем, для того дабы их побороть, нужно, в первую очередь, их понять;
В всякий обстановки, когда вы испытываете ужас, следует сосредоточиться на своем дыхании и делать максимально большие вдохи и выдохи. Если дышать слишком зачастую, приток кислорода к мозгу будет лимитирован, а это только усугубит стрессовое состояние вашего организма. Большое и размеренное дыхание, наоборот, успокаивает нервозную систему. Помимо того, сосредоточившись на движениях диафрагмы, вы сумеете отвлечься от пугающего вас объекта;
Вам следует взять себя в руки и постараться понять, что ничего ужасного не происходит, а все задачи находятся экстраординарно у вас в голове. Вне зависимости от того, какая угроза перед вами – настоящая либо надуманная, ваш напуганный мозг гораздо преувеличивает исходящую от нее угрозу;
Задавайте всякие волнующие вас вопросы окружающим;
Начните с малого. Скажем, если вы опасаетесь собак, посетите своих знакомых, у которых есть небольшой щенок либо взрослая собака мелкой породы, и возьмите ее на руки, переборов себя;
Боритесь с всем, даже самым незначительным страхом. В отвратном случае все отрицательные эмоции начнут умножаться, усиливаться и распространяться на все сферы вашей жизни, и вы даже не подметите, как купите еще несколько фобий;
Старайтесь во каждым находить что-то отличное. Поверьте, положительную сторону дозволено обнаружить безусловно в всякий обстановки, даже в той, которая пугает вас и беспокоит.

Не необходимо вообще ничего опасаться!

Безусловно, избавиться от фобий и страхов достаточно трудно. Тем не менее, если вы подлинно поймете, что вам это нужно, сделать это абсолютно реально, причем даже не прибегая к помощи эксперта.

Еще раз подметим, что основное в борьбе с испугом – это его осознание и признание ужаса перед самим собой.

Надеемся, что советы и рекомендации, как не опасаться ничего, высказанные в нашей статье, помогут вам совладать со своей нервозной системой и обучиться жить и дышать безусловно вольно.

Не бойся! 13 правил страха

Монстры и приведения реальны, но они живут внутри нас. Только перешагнув через свои страхи, мы достигаем успеха. Пора перестать бояться!

«К чёрту обстоятельства. Я создаю возможности» Брюс Ли

Мы слишком часто идем в неверном направлении, много переживаем о пустяках и тратим время зря. Ты можешь придумывать себе новые страхи, а можешь забыть о них и идти вперед.

Не бойся! 13 правил страха

1. Не бойся, что тебя никто не полюбит. Живи, развивайся, думай о будущем. Если ты не совсем безнадежен, то найдутся те, которые обратят на внимание и составят компанию по жизни.

2. Не бойся мечтать. Ты много о чем мечтаешь. Но будь готов к тому, что мало что сбудется, если сидеть на жопе. Придется жутко много работать.

3. Не бойся говорить «нет». Это избавит тебя от кучи проблем и сэкономит море времени. Отстаивай свои интересы, иначе будешь выполнять чужие желания.

4. Не бойся идти в ошибочном направлении. Бойся никуда не идти. Если ты решил что-то сделать — сделай первый шаг. Определи цель и двигайся вперед даже методом проб и ошибок.

5. Не бойся быть не идеальным. Никто в мире не может претендовать на совершенство, а ты тем более.

6. Не бойся печалиться. Хочешь плакать от неприятностей и проблем в жизни? Плачь, рыдай критикуй и жалей себя. Но самобичевание не лучший выбор. Отправляйся просто посмотреть фильм или гулять с друзьями.

7. Не бойся осуждения. Люди любят зубоскалить за спиной. Чем более ты успешен и двигаешься в правильном направлении, тем больше тебя критикуют и осуждают.

8. Не бойся совершать то, что боишься делать. Один из виднейших писателей США Ралф Эмерсон говорил: «Всегда делай то, что ты боишься сделать». Боишься незнакомых людей — подходи к ним знакомится. Боишься сменить работу — помести резюме в интернете.

9. Не бойся не контролировать все. Нужно принимать те вещи, которые не можешь контролировать. Превращай недостатки в преимущества.

10. Не бойся быть плохим, это лучше чем быть рабом. Немецкий публицист Иоганн Зейме писал: «Кто ничего не боится, возможно, станет злодеем; но кто боится слишком многого, наверняка станет рабом»

11. Не бойся неудач. Помните: главная причина неудач в этой жизни — страх перед неудачей.

12. Не бойся будущего и не сожалей о прошлом. Не бойся смерти. Мы все рано или поздно умрем. Краткосрочность жизни должна тебя мотивировать. Зачем топтаться на месте? Не закрывай глаза от страха перед неизвестностью, а двигайся вперед.

13. Не бойся никого и ничего. Вынеси на свалку комплексы, обиды и страхи. Так ты станешь неуязвим.

Мужской журнал MENSBY.COM

mensby.com

Как перестать бояться людей?

Очень многие люди могли бы достичь невероятных высот везде, где это реально, но не сделали этого просто из-за того, что не пошли с кем-то на контакт. Есть и те, которые просто живут затворниками, тогда как их место занимают менее талантливые. А что делать, если боишься людей?

Откуда берется страх перед людьми и почему он не нужен

Социофобия – явление в нашем мире довольно распространенное. Даже феномен японских (и не только) затворников хиккикомори иногда связывают со страхом перед людьми. Вы можете сказать, что сегодня в затворничестве нет ничего страшного: работать можно и в интернете. Но не работой единой же мы живем. Кроме того, люди, с которыми мы контактируем – это деньги. Будет непросто сколотить состояние и расти в карьере, если мы не будем контактировать с людьми. К тому же, страх перед людьми вас делает уязвимым: вами проще будет манипулировать. И наконец, недостаток общения может стать причиной депрессии.

Но перед тем, как понять, как перестать бояться людей, можно выяснить причину нашей социофобии.

Иногда страх перед людьми возникает у замкнутых и стеснительных людей, которых родители или педагоги насильно заставляли контактировать с другими детьми.

Также людей может начать бояться даже вполне контактный человек, но после того, как в его жизни была стрессовая ситуация.

Так, родственница автора стала бояться людей после года брака с агрессивным эпилептиком. Еще одна девушка приобрела социофобию после того, как поработала в очень тяжелом и агрессивном коллективе, да и начальство оказалось аферистами.

Но чаще всего это банальный страх перед неизвестным. Плюс страх быть отвергнутым, осмеянным, непонятым. Это мешает нам знакомиться. Что с этим делать? Лучше познакомиться и жалеть, чем не познакомиться и все равно жалеть. Осознайте, что если вы сейчас не установите контакт, не познакомитесь с симпатичной особой противоположного пола или не присоединитесь к интересной компании, то проиграете в любом случае. А если сделаете этот шаг, то можете или проиграть, или выиграть. Так что же перспективнее?

Как работать со своими страхами перед людьми

В первую очередь, составьте список причин, по которым вы боитесь людей. Теперь можете проанализировать каждую из своих причин. Так вы сможете понять, что некоторые из них просто нелепы или пережиток прошлого. А для всех остальных составьте стратегию борьбы. Возможно, понадобится помощь психотерапевта. Не стоит от нее отказываться.

Найдите душевное равновесие

Те, у кого это есть, не задаются вопросом, как перестать бояться людей. Ищите его в духовном или интеллектуальном развитии, в спорте, в любимом деле или в вере. В любом случае, если у вас есть интерес в жизни и есть единомышленники, окружающая действительность и люди не так страшны.

Сделайте то, чего боитесь

Когда вы окажетесь лицом к лицу со страхом, вам останется лишь быть сильнее его. Здесь важно понять,чего именно вы боитесь и сделать это.

Если вы боитесь быть нелепыми или стать жертвой насмешек, если вы боитесь прослыть неадекватным, попробуйте быть нелепым, смешным, или неадекватным. Лучше, правда, делать это среди своих очень хороших знакомых, или же в незнакомом городе. Окажитесь в той ситуации, в которой боитесь оказаться.

Если же это вам не под силу, то вспомните самый позорный момент в своей жизни и поделитесь им с лучшим другом или наоборот, с человеком, которого первый раз увидели и вряд ли увидите снова. Расскажите все в подробностях и переживите снова. Все это мешает вам жить и нормально общаться только из-за того, что вы спрятали это глубоко в себя. Выпустите это наружу и осознайте, что любой человек мог в такой ситуации оказаться. И если минуту позора пережили вы, это не значит, что вы неполноценный. Так сложилось.

Воспринимайте всех людей как хороших знакомых

Просто представьте, что все люди – ваши друзья. Когда подсознание примет это, страх перед общением уйдет. Страхи и ограничения мы создаем самостоятельно, а на самом деле, их может даже не существовать.

Как перестать бояться людей на работе

Многие молодые специалисты, да и опытные, задаются вопросом, как не стесняться людей. На самом деле, вопрос проблемный, ведь сегодня рабочий коллектив приходится менять чаще, чем во времена бабушек и родителей.

Итак, для начала стоит разобраться в себе, точнее, понять, почему вы испытываете в новом коллективе дискомфорт. Далее бороться с этим будет проще.

Главное, что нужно сделать, это сконцентрироваться на своих достоинствах. Если вы хорошо знаете иностранные языки, обладаете отличной памятью или имеете талант к программированию, мелким страхам рядом с вами не место. Просто поднимайте самооценку.

Если же вы боитесь своего начальника, то просто вообразите его нелепым и смешным. Он тоже человек, поэтому также, как и вы, может оказаться в глупой ситуации. Вот и представьте его таковым. Только не перестарайтесь.

Как не бояться людей на улице и во время выступлений

В первую очередь, понять, что большинство наших мелких промахов не заметит никто, кроме нас. Люди слишком озабочены своей персоной, проблемами и ошибками (а также страхом перед ними), чтобы заметить, что вы где-то икнули и обсмеять вас.

Поймите и то, что ошибиться можете не только вы, но и любой другой человек, и в этом ничего крамольного нет. Как и в случае со страхом перед коллегами, вспоминайте про ваши достоинства и прокачивайте самооценку.

Провоцируйте тревожные состояния, испытывайте свою психику и ставьте эксперименты с общением. Контактируйте с разными людьми, даже с теми, с кем вам не интересно или некомфортно. Не бойтесь также выражать свою точку зрения и смущаться того, что она не верна.

Страх – это не всегда плохо, но если он сильно вас ограничивает, начните борьбу. И еще. Как бы вы людей ни боялись – не давайте об этом знать. Когда вы боитесь — вы по определению слабы и уязвимы. А это делает вас отличной жертвой для манипуляторов, энергетических вампиров и просто не очень честных людей, которые готовы вами воспользоваться.

Также посмотрите:

Комплекс неполноценности и заниженная самооценка: 9 способов как избавиться
Как в любой ситуации оставаться спокойным?

psyhacker.com

Как перестать бояться? Драки можно избежать

Все мы чего-то боимся, все мы от природы наделены массой страхов. У одних они проявляются открыто, а другие даже и не подозревают, что боятся чего-либо.

Поговорим о таком страхе, как боязнь драки. Как перестать бояться драки? Как вести себя в конфликтной ситуации, которая может перерасти в самую банальную драку? Как перестать бояться?

Множество людей думают о том, как избавиться от страха драки. Это неуверенные в себе люди, которых часто обижали в детском саду или в школе, которые никогда не имели своего слова, своего мнения и своего веса в обществе.

На самом деле драка совсем не мужественна и романтична, как мы видим иногда по телевизору. В большинстве случаев это довольно жалкое зрелище, к тому же, уголовно наказуемое. Мудрецы во все времена говорили, что мудрый человек не полезет в драку, а найдёт способ ее избежать. Но как перестать бояться драки, если не чувствуешь уверенности в себе? Постараемся разобраться.

Есть несколько советов, которые помогут тем, кто действительно хочет понять, как перестать бояться драки. Во-первых, поднимите свою самооценку. Пойдите в тренажёрный зал, займитесь своим внешним видом, посетите салон красоты. Через какое-то время ваш новый облик удивит вас. Что должно обрадовать больше всего? Взгляд уверенного в себе человека. Не каждый задира решится пойти на конфликт с человеком, который выглядит успешным.

Во-вторых, научитесь улыбаться, гляля в лицо своему противнику. Не ухмыляться, а именно улыбаться. Некоторых это всерьез озадачивает, ведь они ожидают увидеть страх в глазах своего противника. Уверенный взгляд и открытая улыбка на лице свидетельствуют, во-первых, о примирении, о предложении решить проблему, не доходя до рукоприкладства. Во-вторых, предупреждают о том, что в случае отказа от примирения вы найдете, что противопоставить противнику.

В-третьих, поверьте в себя. Постоянно напоминайте себе, что вы не что вы не боитесь человека, который находится перед вами. Верьте, что владеете ситуацией и способны разрешить конфликт мирным путем. Верьте в то, что вы умнее. Хотя бы потому, что умный человек никогда не пойдёт на открытую ссору.

Никогда не показывайте, что вам на самом деле страшно. Найдите в себе силы перебороть этот страх и сохранить как внутреннее, так и внешнее спокойствие. Отвечайте на все претензии противника чётко и внятно. Только так вы сможете его убедить в том, что на самом деле уверены в себе.

Эти советы действуют только в том случае, если вы правы в сложившейся ситуации, либо если сумеете хитростью убедить в этом своего оппонента. Однако если противник не успокаивается и настаивает на своем, попробуйте извиниться, только с достоинством. Многих это останавливает.

Как перестать бояться драки? Еще один способ — овладеть приемами необходимой самообороны. В наше неспокойное время несложно в темное время суток встретить в плохо освещенном переулке компанию, которая всем своим видом провозглашает: «Мы не боимся драки!». Эти ребята могут проигнорировать все разумные доводы, потому что преследуют конкретную цель: «почесать кулаки». В таком случае могут потребоваться навыки рукопашного боя. Только не стоит геройствовать, достаточно парой ударов ввести компанию в замешательство и покинуть территорию. Лучше, конечно, обезопасить себя заранее и постараться не попадать вечером в темные переулки.

fb.ru

Как научиться не бояться?

Практический каждый человек чего-нибудь боится в своей жизни. Это вполне нормально, так как природа заложила в нас на подсознательном уровне инстинкт самосохранения. Но иногда страх перерастает в настоящую фобию, и если его не контролировать, то появится психическое расстройство, с которым будет намного сложнее бороться. Но как научиться не бояться?

Как не бояться и противостоять страхам?

Первым делом необходимо провести самоанализ, в ходе которого нужно признаться себе в том или ином страхе. Затем следует вспомнить, откуда он взялся. В результате удастся добраться да его истоков. Чаще всего наши страхи родом из детства, но ведь взрослый человек намного сильнее ребенка, и бояться ему нечего. Важно понять это и принять, как данность.

Чтобы облегчить себе работу, нужно составить список своих страхов и проанализировать каждый пункт. Часто бывает, что человек делает из мухи слона. Так, например, некоторые боятся выходить из дома вечером, поскольку считают, что их обворуют или убьют. Конечно, такое случается, но вероятность неприятных событий можно снизить, если соблюдать правила предосторожности (например, гулять не одной, а в компании). Нужно быть осторожным, но верить в лучшее, не притягивая к себе негативные события.

Столкнуться с собственным страхом

Чтобы не бояться, следует столкнуться с собственным страхом и понять, что он не такой уж и ужасный. Данный способ может помочь тем людям, которые боятся насекомых, грызунов. Для избавления от страха психологи рекомендуют взять их в руки на некоторое время. Страх пройдет, так как человек почувствует собственное превосходство. Конечно, случится это не сразу, но нужно пробовать, тогда удастся добиться успеха.

Есть надуманные страхи, например, что если человек войдет в озеро, он непременно утонет. В этом случае ему следует попробовать зайти в воду по колено, через несколько дней — по пояс. Постепенно удастся одержать победу над страхом.

Также многие люди боятся, что к ним в д

elhow.ru

Как никого не бояться – Мне страшно. Помогите мне.Как не бояться того, что ты никому не нужен, как не бояться сделать то, чего от тебя не ожидаю