Ежедневные процедуры по уходу за собой – Как создать систему ежедневного ухода за собой? — флай леди при уходе за собой — запись пользователя Лейла (Leila87) в сообществе Все о красоте

Содержание

Ежедневный план ухода за собой

Абсолютно любая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть шикарно, блистать здоровьем и красотой. Но, к сожалению, не всем это пол силу. Ежедневная суета, порой, не оставляет нам времени, сил, желания, для того, чтобы уделить совсем чуть-чуть времени и заняться собой.

На плечи работающей женщины ложится огромный труд, ведь домашнюю работу нужно выполнять ежедневно, а если еще есть детки, которые нуждаются во внимании, то говорить о свободной минуте для себя нет смысла. Но не будем о грустном. Выход всегда есть и это планирование. Причиной того, что вы не ухаживаете за собой, является отсутствие упорядоченного плана действий. Я на своем примере покажу, как составить свои ежедневные рутины красоты.

Как планировать свой день, чтобы все успеть читайте здесь.

План ухода за собой на каждый день

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.

Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

  • Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
  • Вторник – ухаживаем за волосами.
  • Среда – берем во внимание руки и тело.
  • Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
  • Пятница – косметические процедуры для волос.
  • Суббота – уход за ногами.
  • Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.

Ежедневный уход за собой

Утренний план

  • Зарядка – 10-15 минут.
  • Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
  • Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
  • Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план

  • Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
  • Душ.
  • Чистка зубов.
  • Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
  • Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.

Еженедельный уход за собой

Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.

Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.

Вторник – косметические процедуры для волос.

Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.

Среда – тело и ручки.

Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.

Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота – уход за ногами.

Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д.

Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.


Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты.
Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

homeblogkate.ru

План ухода за собой, или Как стать красивой

Вам катастрофически не хватает времени для ухода за собой? Возможно, дело в отсутствии четкого плана действий. Мы научим вас, как правильно составить план ухода за своей внешностью и какие ежедневные и дополнительные косметические процедуры в него включить.

Итак, начнем путь к ухоженному и красивому телу.

Любая женщина хочет быть красивой — подтянутой, энергичной и ухоженной с головы до пят. Вы не исключение, но… ваше стремление к регулярному уходу за собой, мечты о сияющей упругой коже и блестящих волосах вдребезги разбиваются о бесконечные трудовые будни.

К сожалению, у работающей женщины практически нет времени ходить в салоны красоты, а субботне-воскресные планы полежать в ванне и опробовать новые домашние косметические процедуры часто отступают под натиском уборки, готовки, занятий с детьми или просто из-за обычной человеческой лени. Как быть? Как выкроить время для ухода за собой и организовать его так, чтобы, наконец, увидеть результат? Выход — четкий план действий.

 

С чего начать уход за собой

Для начала нужно присесть и обдумать приоритетные направления своих действий. Если вы хотите похудеть и избавиться от целлюлита, первым номером в вашем плане должны стать физические нагрузки, диета и уход за кожей.

Возможно, вы озабочены состоянием кожи лица — тогда стоит уделить больше внимания пилингу и маскам.

Если же вы мечтаете улучшить состояние волос, придется делать обертывания, однако ограничиваться только уходом за проблемными областями не выход.

Забота о своем теле должна иметь всеобъемлющие масштабы — ведь вы хотите быть ухоженной от макушки до кончиков пальцев.

В этом разделе:
Новости партнеров

Ежедневный уход за собой не может включать все косметические процедуры сразу, да этого и не нужно. К примеру, маски для лица и волос рекомендуют делать только через день, а пилинг не чаще раза в неделю. Чтобы не упустить важное, запишите все необходимые процедуры и распределите их по дням недели.

Чтобы облегчить работу, советуем разделить тело на пять зон:

1 зона — лицо,

2 зона — ноги,

3 зона — руки,

4 зона — тело,

5 зона — волосы.

В понедельник вы будете ухаживать за первой зоной, во вторник — за второй и третьей, в среду — за четвертой, в четверг — за пятой, а с пятницы вернетесь к началу списка.

 

Каждодневный уход

Утренние процедуры

Физическая зарядка — 15 минут.

Гигиенический душ, лучше контрастный.

Умывание и чистка зубов.

При наличии мешков или кругов под глазами: компресс для глаз, протирание кожи век кусочком льда из зеленого чая или отвара перечной мяты.

Протирание груди кусочком льда.

Тонизирование кожи лица: протирание кусочком льда и лосьоном-тоником.

В летнее время увлажнение, в зимнее — питание кожи лица.

Расчесывание волос.

 

Вечерние процедуры красоты

Очищение кожи лица, шеи и области декольте с целью удаления декоративной косметики и загрязнений.

Очищающее средство подбирается в зависимости от типа кожи.

Гигиенический душ, очищение кожи тела, массаж проблемных зон жесткой рукавицей, роликовым массажером или щеткой.

Питание и увлажнение кожи тела.

Питание кожи век.

Питательный бальзам для губ.

Питание кожи лица в летнее время и увлажнение — в зимнее.

Тщательное расчесывание волос, плюс укрепляющий бальзам для волос.

 

Дополнительный уход за лицом

Очищение кожи лица.

Компресс или паровая ванночка для лица.

Пилинг кожи лица и губ.

Маска для лица в зависимости от типа кожи и существующих проблем.

Крем для лица, кожи век и области декольте.

Самомассаж лица.

 

Дополнительный уход за руками и ногами

Ванночка для рук и ног.

Пилинг кожи рук и ног.

Маска-пилинг для локтей и коленей.

Маска для рук и ног.

При необходимости маникюр и педикюр.

 

Дополнительный уход за телом

Ванна с добавлением морской соли, отваров и настоев лекарственных трав, эфирных масел; баня или сауна.

Скрабирование тела.

Антицеллюлитный массаж, баночный или с помощью механического массажера.

Маска-обертывание для тела.

 

Уход за волосами

Очищающая маска для волос.

Питательная маска для волос.

Массаж головы, точечный массаж.

 

Важное дополение к плану ухода за собой

Относитесь к составлению плана ухода серьезно, учитывайте свои каждодневные обязанности, программу тренировок и даже посещения бани или сауны. Ваш план должен гармонично вписываться в вашу жизнь, в противном случае он будет быстро заброшен и забыт.

К примеру, если вы любите посещать баню в субботу, можно совместить ее с целым комплексом процедур по уходу за лицом, телом и волосами. Если вы посещаете массажный салон, логично будет сочетать массаж с обертыванием.

Не забывайте, красота невозможна без спорта в любом его проявлении, будь то утренние пробежки, прогулки, коллективные игры, аэробика или посещение тренажерного зала. Выберите занятие по вкусу: тренировки должны приносить удовольствие, в этом случае их эффект усиливается многократно за счет увеличения синтеза гормонов счастья эндорфинов.

Физические нагрузки не только позволяют избавиться от лишних килограммов, но и активизируют кровообращение, насыщают каждый уголок организма кислородом, способствуют восстановлению тканей, увеличивают их тонус, улучшают цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей. Занимайтесь как минимум два, а лучше три раза в неделю, посещайте бассейн, а если у вас не хватает времени для спортзала, подумайте о приобретении домашних тренажеров.

Особое место в плане ухода за собой должны занимать питание и витаминизация. Откажитесь от сомнительных диет и голодания, на столе должно быть достаточно мяса, молочных продуктов, различных круп, овощей и фруктов. Только полноценное питание в состоянии удовлетворить все потребности вашего организма в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, необходимых для здоровья, красоты и молодости.

Читайте также:

Как ухаживать за кожей в 25 лет?
Маленькие бьюти-хитрости, когда нет времени
Простые секреты ровной кожи
Главные ошибки по уходу за кожей лица зимой
Уход за волосами. 10 правил
Вадим Кириллов '; //-->
Вам катастрофически не хватает времени для ухода за собой? Возможно, дело в отсутствии четкого плана действий. Мы научим вас, как правильно составить план ухода за своей внешностью и какие ежедневные и дополнительные косметические процедуры в него включить. Итак, начнем путь к ухоженному и красивому телу.
http://www.missus.ru/articles/family/fashionmother/22-01-2015/beauty/9147

www.missus.ru

Неделя красоты: план ухода за собой | Женщина мечты

«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», - это изречение много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!

Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. У вас было такое, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная  и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование?! У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось – все вокруг были влюблены в неё – от студентов до преподавателей...

Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!

 

Ответ, который я нашла для себя звучит так: их секрет заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок, достижению личных целей и устранению зависимостей, осуществлению мечтаний и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!

В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель

 

 

Как спланировать уход за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры»  - так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» ­–  это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять. Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его, если вы сами не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой я скажу так. Денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (никогда не слышала даже от самых обеспеченных знакомых, что им хватает денег на всё). Расход денег и траты говорят, в первую очередь, о ваших приоритетах. И если вам жалко денег на дорогой крем, который вы хотите купить уже несколько лет, –  задумайтесь о ваших приоритетах...  Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем или шампунь, носить качественную одежду и ходить регулярно на необходимые процедуры. Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, – далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость –  всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме - как расписать подробный план ухода за собой.

У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, - не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой. Уверенна, что уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.

 

Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо - ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и  почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это, конечно, не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но немного переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить, уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

  1. Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички - всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь)
  2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
  3. Среда –  уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.
  4. Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение - всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь)

  5. Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)

  6. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
  7. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен - пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу - вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам - спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть - откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив - стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой - быть Счастливой!

План ухода за собой на месяц, год и день ищите в Планнере красоты. Планнер красоты - это авторский блокнот для детального планирования ухода за собой с советами экспертов (косметолога, парикмахера, диетолога и стилиста).

Марафон #7дней_для_себя

Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!

Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!

Именно поэтому я провожу Марафоны красоты. 2-9 октября 2017 г. прошёл первый Марафон красоты #7дней_для_себя . Участницы выполняли 7 дней подряд задания по уходу за собой, делились советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании - весело и интересно! Итоги прошлого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.

 

Если у вас возникло желание принять участие в следующем Марафоне красоты - оставьте свою заявочку здесь:

Как только наберётся группа - я пришлю вам сообщение на электронную почту.

А сейчас я предлагаю вам скачать короткий вариант плана по уходу за собой на неделю - «напоминалку», которую можно распечатать и повесить в ванной:

 План ухода за собой на неделю  - скачать бесплатно

 

 

Моим подписчикам я также высылаю ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ - стратегический план по уходу за собой. Хотите получить такой чек-лист? Оставьте свой e-mail ниже:

Больше инструментов и лайфхаков по уходу за собой, как я уже упоминала, вы найдёте в  "Планнере красоты", который стал моим настоящем помощником  в планировании  ухода за собой.

Будьте красивы - внутренне и внешне!:)

Саша Леонова

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

Comments

www.dreamwomen.club

Красота требует …. или недельный план ухода за собой

Как часто я слышу или читаю о том, что женщине необходимо за собой ухаживать и  уделять время для себя, но современный ритм и жизнь диктуют совсем другое. Работа, дом, дети, кухня и еще много, много всяких дел, которые занимают каждый наш день. И когда? Когда в сутках можно найти время, чтобы остаться на едине с собой?

Наверно первое с чего стоит начать — это осознание, что с годами все будет меняться и естественной красоты будет оставаться все меньше и меньше, поэтому самое время начинать что-то делать сейчас) Два важных слова что-то и сейчас) начать с самого малого — не забывать на ночь наносить крем на руки, потом добавить и бальзам для губ и вот по утрам вы уже просыпаетесь с мягкими ручками и нежными губами. Всего 30 секунд заботы о себе и уже хорошо для начала)

Как и в любом комплексном подходе, тут тоже стоит начать с чего-то простого, что вам легко делать и со временем укрепить и развить привычку. Укрепить не сдаваясь и развить расширяя свой уход.

Для себя я долго думала о том, как сделать так, чтобы мой уход был полным и вбирал в себя и волосы и лицо и тело и ноги и руки и все, все, чему нужно уделить особое внимание. И я пришла к такому выводу — каждый день недели, начиная с понедельника я просто беру одну часть тела сверху вниз и уделяю время только для нее и вот что у меня получилось:

ПОНЕДЕЛЬНИК:   — самая макушка  —  день для волос — маски, скрабы, массаж головы и все,  все что можно с этим связать) У меня на выбор всегда есть несколько вариантов — это или на ночь с воскресенья наношу теплое кокосовое масло и утром остается только помыть голову или вечером делаю маску для волос и мою после. К этому добавляю массаж головы массажной щеткой во время маски или после на уже сухих волосах. Волосы становятся мягкими, и за счет массажа растут быстрее

ВТОРНИК:  — спускаемся ниже — лицо и шея — включаем фантазию — маски, пилинги, скрабы, массажи. В этот день недели я в основном делаю паровую ванну, нежный пилинг, скраб и маску из глины — особым фаворитом последнее время у меня является белая глина — после нее я долго ощущаю очень мягкую и увлажненную кожу. После тщательного ухода наношу тоник и питательный крем. Весь уход наношу и на лицо и на шею, иногда на зону декольте.  Так же в этот день я делаю коррекцию и окраску бровей и ресниц

СЕДА — все тело  —  по средам я использую скраб для всего тела, далее удаление нежелательных волос  и увлажнение молочком, баттером или маслом — в зависимости от сезона и потребностей кожи. Так же, как вариант я могу сделать глиняное обертывание или медовый массаж с жесткой щеткой

ЧЕТВЕРГ — ручки — в этот день у меня пилинг или скраб, маникюр и  может быть домашняя парафинотерапия.  Руки всегда на виду и нужно, чтобы они всегда были ухоженными и аккуратными. С этим справляться  мне помогает дополнительный ежедневный уход, о котором я напишу ниже и шеллак)

ПЯТНИЦА — ножки — скраб, массаж,  педикюр, парафинотерапия — выбирайте что нравиться или придумывайте свое) Если в эту пятницу я сделала педикюр, которого мне хватает на месяц, то в следующую займусь массажем или парафинотерапией.

СУББОТА — микс —  этот день я оставляю на откуп, если не успела что-то среди недели или делаю комплекс — например теплую ванну с солью, пеной и свечами)

ВОСКРЕСЕНЬЕ — выходной — да, да, даже от ухода я отдыхаю и просто наслаждаюсь сделанным за неделю) и планирую процедуры на следующую ♥

Но помимо комплексного ухода на неделю есть и такие процедуры и ритуалы, которые я делаю ежедневно.  Для вас распишу их как можно подробнее, чтобы вы смогли выбрать что ближе по душе именно в этот день.

Утренняя база

  • протирание лица кубиком льда
  • умывание / молочко — тоник — дневной крем для лица
  • легкий гель для век
  • расчесывание волос деревянной щеткой
  • легкий увлажняющий спрей для волос
  • контрастный душ для упругости тела и груди
  • бальзам для губ
  • любимый аромат — духи
  • легкий макияж — тушь для ресниц, консилер.

Вечерняя база

  • умывание / молочко — тоник — ночной крем для лица
  • крем для век — на ночь наношу пожирнее
  • расчесывание волос деревянной щеткой
  • теплый расслабляющий душ
  • крем на руки и локти
  • крем на ноги
  • бальзам для губ
  • репейное масло для ресниц и бровей
  • любимый аромат — масло

 

Эта система еженедельного  и ежедневного ухода построена по принципу флай-леди, только в сфере красоты — если каждый день делать понемногу, то не будешь уставать и результат обязательно скажется на вашей самооценке)

 

egblog.ru

составляем бьюти-расписание на месяц |

Здравствуйте, дорогие девочки!

Как вы уже догадались по моим постам в блоге и социальных сетях, я очень люблю эстетику. Особенно мне нравится все то, что связано с женской красотой – мода, декоративная и уходовая косметика (а также здоровая и красивая еда;)). Последние месяца четыре я довольно тщательно занимаюсь своей красотой – мажусь всякими разными кремами, делаю маски и обертывания, регулярно выхожу на детскую площадку в юбках и на каблуках:)

Т.к. ухаживать за собой – священная женская обязанность (о женских обязанностях можно почитать тут), приятное времяпрепровождение, а также своего рода терапия для женской души, то я решила систематизировать заботу о своей красоте, составив бьюти-расписание на месяц. Осуществляя ежедневный уход за собой, делая ежедневно небольшие шажки, я могу забыть о переживаниях по поводу огрубевших пяток, невыщипанных бровей или отсутствия маникюра:)

Мой бьюти-план, а также шаблон календаря на четыре недели можно скачать в приложении.

Итак, в план ухода за собой я внесла прежде всего утреннюю и вечернюю уходовую рутину. Мой утренний уход включает в себя очищение кожи лица и шеи. Средствами для умывания я умываюсь примерно через день (т.к. даже самые хорошие из них сушат мою кожу), через день умываюсь просто водой. Раз десять умываю холодной водой глаза. После умывания брызгаюсь косметической водой для увлажнения. Месяцев восемь назад открыла для себя эти замечательные средства, теперь не расстаюсь с ними ни на день. После того, как водичка высохла (иногда похлопывающими движениями помогаю ей в этом), наношу питательный крем и гель под глаза.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ:

Вечерний уход в моем бьюти-расписании предполагает снятие макияжа, использование воды для увлажнения кожи.  Опять же вечером наношу питательный крем и гель под глаза.

Далее в план ухода за собой я добавила маски для лица и шеи, а также маски для волос несколько раз в неделю. Пару раз в неделю собираюсь делать скраб для тела. Рецепты натуральных скрабов из подручных средств можно найти тут.

Кроме этих пунктов мое бьюти-расписание включает скраб + кокосовое обертывание для рук и ног. Я очень люблю кокосовое масло. Для сухой кожи рук и ног – это просто спасение. Чтобы сделать обертывание я просто намазываю руки/ноги маслом, одеваю целлофановые перчатки/пакеты, на них – обыкновенные перчатки (можно использовать строительные)/носки и сижу так полчаса. Через 30 минут все снимаю и промакиваю бумажным полотенцем остатки масла. Эффект просто замечательный! Кстати, когда у меня не хватает времени сделать маникюр или педикюр я наношу минут на 10 кокосовое масло вокруг ногтей и кутикула выглядит очень ухоженной;)

В бьюти-план я также включила выщипывание бровей раз в неделю, маникюр и педикюр раз в 10 дней (имеется в виду не нанесение лака, а просто уход за кутикулой, придание ногтям формы).

Это был мой план ежедневного ухода за собой. Напомню, что пользуюсь исключительно той уходовой (и декоративной) косметикой, которая не содержит животных компонентов и не тестируется на животных. Отзывы о некоторых моих средствах читайте в разделе «Мода, красота, покупки».

Предлагаю и вам, девчонки, составить бьюти-календарь на месяц. Прежде всего это поможет закрепить привычку ухаживать за собой, поднимет самооценку.

От всего сердца желаю вам быть красивыми и жить осознанно!

Полное или частичное копирование материалов статьи только с указанием ссылки на сайт polinapolozok.ru

Бьюти-план

Бьюти-план_шаблон

Это интересно почитать

polinapolozok.ru

ежедневный уход. Как ухаживать за собой

Все мы прекрасно знаем, что нет ничего хуже в юности чем получать постоянные подсказки от взрослых. Однако бывают ситуации, когда некоторые подсказки нам всё-таки могут пригодиться.

Наши мамы и тёти тоже когда-то были молодыми, тоже читали годами разные модные журналы и перепробовали на себе многие новомодные косметические средства. При этом среди них совсем немногие достойны просто того, чтобы их вообще использовать. В этой статье мы рассмотрим некоторые советы от взрослых как научиться ухаживать за собой, которых так не хватало нашим мамам в молодости. И которыми они с большим удовольствием поделятся со всеми ещё молодыми девушками.

1 . Не используйте тональный крем. При появлении у вас даже самого маленького прыщика первым вашим побуждением будет замаскировать его при помощи тонального крема. Не стоит этого делать. Такой крем не только спрячет вашу естественную красоту, но и выглядеть при этом будет совершенно ненатурально. Лучше используйте консилер либо нанесите тонким слоем пудру.

2 . Консилер следует вбивать кончиками пальцев на воспаленное место или на прыщик аккуратными, слегка постукивающими движениями, ни в коем случае не втирая его.

3 . Нельзя одновременно выделять глаза и губы. В том случае, если ваши глаза накрашены очень ярко, губы красить не следует. Вы любите очень яркую или тёмную помаду? Тогда не делайте ярким своё лицо. Лучше вообще не использовать румяна, а на ресницы можно нанести тушь. При этом не подводите слишком ярко глаза. Вы легко можете стать похожи на клоуна, если одновременно выделите и глаза, и губы.

4 . Не злоупотребляйте косметикой. Обращали ли вы внимание, что некоторые из ваших подруг выглядят намного лучше вообще без макияжа? Благодаря особенностям вашего возраста, обильный макияж приводит к тому, что вы выглядите только хуже. Нанося ежедневно подводку и тени, тональный крем и румяна, пудру, помаду и тушь вы явно перебарщиваете, нужно немного сбавить обороты. Максимум, что вам требуется - это консилер, тушь и чуть-чуть блеска. В зимнее время можно добавить ещё и румяна.

5 . Натуральные волосы всегда в моде. Ваши волосы будут выглядеть тем лучше, чем они естественнее. Если у вас есть желание изменить их цвет, сделайте лёгкое мелирование или используйте оттеночный бальзам.

6 . Снимайте макияж при помощи вазелина. Это одно из самых

zdos.ru

Программа-шаблон по уходу за собой

Что греха таить, нам девушкам, конечно же, хочется иметь бархатную и сияющую кожу, шикарные и здоровые волосы, белоснежные зубки и красивую улыбку, стройное и подтянутое тело. Все это возможно, если ты будешь регулярно уделять на себя любимую всего час, а еще лучше - два.

Редакция журнала STYLISHREPORTER.COM подготовила план, следуя которому, ты будешь выглядеть идеально. Итак, программа рассчитана на 5 дней. В случае непредвиденных ситуаций или же элементарного "хочу отдохнуть" наш эксперт выделил в плане 2 дня для отдыха. Права выбора остается за тобой. Ты можешь не воспользоваться этими выходными и с 6 дня перейти на день №1 нашего плана-шаблона.

Программа по уходу за собой

 Нужно запомнить, что каждый день у тебя должны проходить именно  так:

1. Умывай лицо дегтярным мылом. Оно служит для устранения воспаления на коже лица. Огромный плюс в том, что дегтярное мыло -натуральное и конечно же не содержит никаких искусственных веществ, как в дорогостоящих средствах для проблемной коже. Оно обладает замечательными отшелушивающим и подсушивающим эффектами.

2. Два раза в день - утром и вечером используй касторовое масло, если хочешь, чтобы твои ресницы были шикарными.  Нанеси масло на ресницы и оставь на 20-30 минут, а затем смой теплой водой.

Кстати, касторовое масло можно так же использовать тем, у кого волосы утратили былую силу, став сухими, тусклыми и безжизненными. Достаточно нанести средство на кончики волос и/или втереть в корни и оставить на 30 минут, затем смыть. Эту процедуру можно проводить всего лишь раз в неделю в течение месяца. Воспользовавшись этим советом, ты увидишь результат - волосы станут живыми, блестящими и не ломкими.

3. Обязательно нужно делать японский массаж АСАХИ. Если его правильно делать, то АСАХИ поможет тебе разгладить морщинки, избавит тебя от носогубным морщин, второго подбородка, поможет убрать мешки под глазами, а так же устранит расширенные поры. Весь массаж занимает всего 3 минуты, но делать его нужно обязательно каждый день.

,.

 

4. Замечательная процедура - Лед для лица. Эта процедура придает коже упругости и свежести. Протирать льдом лицо лучше всего утром, так как лед заряжает твою кожу энергией и бодростью, поэтому, если провести эту процедуру перед сном, то можно и не уснуть. Поэтому эксперты советуют делать это только утром и в течение дня. 

5. И конечно же как обойтись без физических упражнений. Как бы мы, девушки, не сопротивлялись и не любили их, а без физической нагрузки наша фигура не будет идеальная.

5.1. Упражнения для красивого животика - конеччно же нужно качать пресс.

5.2.  Чтобы была красивая и подтянутая попа служат приседания. Самое эффективное, наверное, из всех упражнений.

5.3. С помощью махов ногами сделаем идеальные ножки.

5.4. Не забываем и про талию

Весь этот небольшой комплекс упражнений можно внести в утреннюю зарядку.  Упражнения не сложные, поэтому ты не будешь чувствовать себя уставшей и разбитой, а наоборот, они придадут тебе заряд бодрости и энергии на целый день.

6. И самое главное правило - В ДЕНЬ НУЖНО ВЫПИТЬ 8 СТАКАНОВ ВОДЫ. Она должна быть теплой. Если ты возьмешь это правило в привычку, то твой организм будет ликовать и даже скажет тебе "СПАСИБО" и кстати, ты заметишь, как улучшиться состояние твоей кожи. По утрам, выпивая стакан воды можешь добавить лимон, будет вкусно.

По мимо всего вышеперечисленного, которое ты должна запомнить и делать это каждый день, есть правила по дням.

День №1

Кожа на наших логтях и коленях имеет свойство пересыхать, поэтому обязательно нанеси увлажняющий крем. Второе, что ты должна сделать в первый день, это паровую ванночку для лица. Можешь добавить в воду ромашку. После того как ты распарила лицо, третьим пунктом, будет нанесение скраба для очищения кожи. Ты можешь купить скраб, а можешь сделать его в домашних условиях. Наш эксперт рекомендует кофейный скраб. Чтобы его сделать смешай 1 столовую ложку молотого кофе с 1 столовой ложкой масла из виноградных косточек для сухой кожи или сметаной для жирной кожи лица и добавь 1 чайную ложку мёда. Перемешай все ингредиенты и нанеси на кожу по массажным линиям. Оставь скраб на минут 5, а затем смой прохладной водой. Такой скраб придаст здорового цвета коже, обновит ее, попитает и увлажнит. После скраба нанеси на кожу лица глиняную маску. Ее можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. После всех процедур не забудь нанести крем для лица, которым ты пользуешься.

День №2

Второй день мы посвятим нашим ручкам, ножкам и опять-таки чистке лица. Первое что мы сделаем, это ванночку для рук. Ванночек для рук существует огромное множество, но нас интересует увлажнение, питание и смягчение кожи рук. Среди девушек огромной популярностью пользуются парафиновые ванночки. Такую ванночку совсем не трудно сделать в домашних условиях. И, кстати, результат ничем не будем отличаться от косметологического салона. Для парафиновой ванночки потребуется сам парафин, сосуд или ёмкость, где можно было бы растопить косметический парафин на водяной бане.

После чего погружай руки по самые запястья и наслаждайся. После этой процедуры результат виден сразу. улучшается кровообращение, нормализуется водный баланс, а так же парафиновая ванночка очень хорошо способствует заживлению различных микротрещин и ран.

После того как ручки готовы, переходи к ногам. Для такой процедуры понадобится горячая вода и  картофельный крахмал. Советуем разбавлять в пропорциях: на 1 литр воды 1 столовую ложку крахмала. По желанию можно добавить трав, например, ромашки. Она способствует заживлению ран и микротрещин.

 Пока ножки наслаждаются ванночкой можно перейти к процедуре, с помощью которой мы избавимся от черных точек. В домашних усовиях очень эффективная маска - это активированный уголь и желатин. Уголь уничтожает черные точки, а желатин питает и увлажняет кожу. Смешиваем одну столовую ложку желатина с одной столовой ложкой молока и даем немного настояться. Тем временем превращаем в пыль одну таблетку активированного угля и смешиваем его в полученную ранее смесь. Тщательно перемешиваем. После этого смесь стоит подогреть. Сделать это можно или в микроволновке или же на паровой бане. Остужай и наноси в несколько слоев на лицо. Когда маска высохнет и образуется пленочка, ее можно снимать. 

 День №3

Третий день программы посвяти волосам, снова лицу и коже вокруг глаз. Для густой и красивой шевелюры нужно переодически питать волосы. Для этого тебе понадобится редька, один пакетик сухих дрожжей, две столовые ложки майонеза и один яичный желток. Вотри сок редьки в кожу головы. Это будет способствовать укреплению волос. Надень на голову шапочку или целофан. Затем приготовь саму маску. Смешивай дрожжи, желток и майонез. Подожди, чтобы дрожжи немного впитали влагу и разбухли, тогда наноси на всю длину волос и снова одень шапочку, нужно чтобы волосы хорошо прогрелись. Маску нужно оставить на 2 часа.

А теперь снова переходи к лицу. Если у тебя жирная кожа, используй желтково-лимонную тонизирующую маску. Смешай один желток и одну  чайную ложку лимонного сока, добавь две чайные ложки сметаны. Перемешай и наноси на лицо. Оставь на 15 минут, а после смой теплой водой. Если у тебя сухая кожа тогда нужно использовать творожно-фруктовую маску. Чтобы приготовить ее, нужно взять две чайные ложки творога и растереть с одной чайной ложкой твоего любимого фруктового сока (абсолютно любого). После чего 1/2 часть яичного желтка и одну чайную ложку камфорного масла добавь в смесь. Перешиваем и наноси на лицо. Оставь на 15 минут, а после смой теплой водой.

Далее пора поухаживать за кожей вокруг глаз. Нанеси на кожу сметану или простоквашу. Оставь на 5-7 минут, а затем все это смой прохладной водой. 

День №4

Этот день будет состоять из четырех пунктов - паровая ванночка для лица, пиллинг для губ и лица, отбеливание зубов и масло для волос. Паровая ванночка нужна для того чтобы подготовить нашу кожу для пилинга. Набери в емкость воды, добавь туда ароматных трав и наслаждайся. После того как кожа будет мягкой, перейдем к пилингу. Для данной процедуры можно использовать мягкий скраб для лица или же сделать самой. Скраб из кофейной гущи вполне подойдет.

 

Для отбеливания зубов смешай небольшое количество соды с зубной пастой и начинай чистить зубы всего 2-3 минуты. Не переусердствуй. И помни, что такую процедуру нельзя проводить больше одного раза в неделю, потому что сода постепенно царапает зубную эмаль, что может привести к чувствительности зубов.

Вернемся к волосам. Как уже упоминалось в статье используй масло. Это может быть касторовое масло, или кокосовое или репейное. Нанеси его на кончики и на корни волос. Подержи минут 15 и вымой волосы с шампунем.

День №5

Подошел последний день нашей программы-шаблона по уходу за собой. Этот день ты должна посвятить своему телу, сделав для него скраб, покрыть его ароматным лосьоном или кремом. 

Для скраба для тела тебе понадобится овсяные хлопья (4 ложки), молоко, и одна столовая ложка мёда. Хлопья нужно размельчить, после чего перемешай все ингредиенты  и массажными движениями наноси скраб на тело. Через 15 минут смывай. После такого скраба твоя кожа станет нежная и гладкая. Ну и конечно же по окончание процедуры со скрабом нанеси на себя лосьон для тела. Вот 5 дней программы-шаблона по уходу за собой. Используя наши советы ты сможешь выглядеть всегда идеально!

 

stylishreporter.com

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments