Выпадение волос после родов как остановить форум: Что делать, если выпадают волосы после родов? — 35 ответов

Содержание

Почему выпадают волосы и что делать

Выпадение волос — это нормально. Ежедневно каждый из нас (разумеется, исключая лысых) теряет от 50 до 100 волосинок. Это довольно внушительный пучок, но настораживать он не должен.

Другое дело, когда на вашей расчёске каждый раз остаётся клок пугающих размеров или, и того хуже, на голове появились залысинки. Тут важно разобраться, откуда взялась напасть. Лайфхакер собрал самые распространённые причины.

1. Вам не хватает белка

Недостаток протеинов в рационе — верный способ добиться того, чтобы волосы стали тонкими и ломкими, замедлили свой рост и начали выпадать.

При малоподвижном образе жизни в день надо съедать не менее 1,2 г белка на килограмм веса. Если вы занимаетесь спортом, это значение возрастает до 1,6–2 г.

Что делать

Проанализируйте свои пищевые привычки и при необходимости добавьте в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты и другую белковую пищу.

2. В вашем организме мало железа

Дефицит железа встречается очень часто. У него масса симптомов, включая немотивированную усталость, апатию, ломкость ногтей, выпадение волос. Вы совершенно точно находитесь в группе риска, если увлекаетесь вегетарианством или стремитесь ограничить количество мяса в рационе.

Что делать

Если наблюдаете у себя хотя бы парочку признаков железодефицитной анемии, обратитесь к терапевту и сдайте анализ крови. В зависимости от результатов исследования специалист посоветует вам скорректировать рацион, добавив в него железосодержащие продукты, или же пропишет необходимые лекарства.

3. У вас нарушен баланс витаминов

Недостаток витаминов В и D или избыток витаминов А и Е может привести к определённым изменениям в организме. Один из симптомов этого — сильное выпадение волос.

Что делать

Как и в предыдущем случае, лучшим решением будет визит к терапевту. Он назначит анализы, которые помогут установить нехватку или избыток жизненно важных витаминов в вашем организме, а затем пропишет необходимые витаминные добавки или посоветует, как скорректировать рацион.

4. Вы слишком активно занимаетесь волосами

Любовь к плойке, утюжку, сушке горячим феном, горячим масляным маскам, а также плетению тугих кос — частая причина проблем с волосами. При постоянном использовании все эти процедуры могут повреждать как сами волосы, заставляя их обламываться у корней, так и волосяные луковицы.

Что делать

Откажитесь от травмирующих волосы процедур. Старайтесь использовать кондиционер после каждого мытья волос.

5. Вы переживаете затяжной стресс

Выяснения отношений с шефом или небольшой скандальчик в маршрутке совершенно точно не заставят ваши волосы активно выпадать. В данном случае речь идёт о хроническом психологическом перенапряжении.

Может, вы переживаете потерю или болезнь близкого человека. Может, на вас каждый день давит член семьи, коллега или начальник. Вариантов, к сожалению, хватает, и в любом случае хронический стресс не приводит ни к чему хорошему. Выпадение волос при этом является одним из наиболее безобидных симптомов.

Что делать

Эксперты известной американской Mayo Clinic уверяют, что достаточно избавиться от стресса, чтобы состояние волос вернулось к норме. Найдите способы уменьшить душевные переживания. К счастью, их много. Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

6. Вы пережили серьёзное физическое потрясение

Перелом, операция, автомобильная авария, а иногда даже тяжёлый грипп могут аукнуться потерей волос. Физический стресс заставляет луковицы переходить в фазу выпадения. Как правило, этот эффект становится заметен через 3–6 месяцев после перенесённой травмы.

Что делать

Ждать. Волосы восстановятся тогда же, когда и тело.

7. Вы слишком резко сбросили вес

Внезапную потерю веса физиологи рассматривают как один из видов серьёзного физического потрясения. А если к снижению массы тела привела суровая диета, то, скорее всего, ваш организм ещё и недополучил витаминов и питательных веществ с соответствующими последствиями для шевелюры.

Потеря волос вместе с заметной потерей веса может быть признаком таких расстройств пищевого поведения, как булимия или анорексия.

Что делать

Нормализовать рацион или (если похудение стало приятным следствием здорового образа жизни) просто выждать время, чтобы тело привыкло к новому весу.

8. Вы совсем недавно стали мамой

Выпадение волос у рожениц очень распространённое явление. С ним сталкиваются до 50% женщин. Во время беременности в организме повышен уровень эстрогена, у которого, помимо прочего, есть одна любопытная черта: он ускоряет рост волос и заставляет волосинки крепче держаться в волосяных луковицах. Именно по этой причине у будущих мам нередко встречаются роскошные шевелюры, которые хоть в рекламе снимай.

Однако после родов уровень эстрогена падает. Свежеиспечённая мама начинает терять не только обычное число волос, но и те, что должны были выпасть в период беременности. И это выглядит угрожающе.

Что делать

Только ждать. Выпадение волос, как правило, начинается спустя месяц после родов и завершается через 4–5 месяцев. Когда вашему малышу исполнится полгода, у вас снова будет нормальная шевелюра.

9. У вас меняется гормональный фон

Беременность и роды — частный случай подобного изменения. Также к потере волос нередко приводят климакс, возраст старше 50 лет, синдром поликистозных яичников и даже банальный отказ от противозачаточных таблеток. Из-за резкого падения уровня женских гормонов активизируются андрогенные рецепторы на коже головы. Они заставляют волосяные луковицы уменьшаться в размерах, срок жизни волос сокращается, а шевелюра редеет.

Что делать

Проблема решается нормализацией гормонального фона. Поговорите об этом со своим терапевтом.

10. У вас проблемы с щитовидной железой

Если железа вырабатывает слишком много (что называется гипертиреоз) или слишком мало (гипотиреоз) гормонов, это влияет на состояние волосяных луковиц. Их жизненный цикл сокращается, и они начинают выпадать активнее, чем когда-либо. Как правило, это происходит через несколько месяцев после начала заболевания.

Кроме того, некоторые препараты для лечения щитовидки также могут вызвать усиленную потерю волос.

Что делать

Лечить основное заболевание. Для этого обратитесь к терапевту или эндокринологу. Врачи назначат вам ряд анализов крови, по результатам которых станет ясно, что происходит с вашей щитовидкой и как улучшить состояние. Учтите: решение проблемы может потребовать даже операции.

11. Вы принимаете определённые лекарства

Кроме препаратов для щитовидной железы, к выпадению волос нередко приводят лекарства для снижения артериального давления, некоторые антидепрессанты и даже ибупрофен.

Что делать

Внимательно прочитайте инструкцию к препарату, который вы начали принимать незадолго до начала проблем с волосами. Если в списке побочных действий обнаружится выпадение волос, обратитесь к вашему врачу. Возможно, он подберёт альтернативу.

12. Вы мужчина

С потерей волос сталкиваются двое из трёх мужчин старше 60 лет. Но некоторых этот неприятный процесс затрагивает гораздо раньше.

Виновато тут сочетание генов и мужских половых гормонов. Чаще всего он выглядит так: первыми образуются залысины над висками, линия роста волос начинает напоминать букву М. Далее процесс прогрессирует, затрагивая область надо лбом и макушку.

Что делать

Существуют кремы и таблетки, которые помогают если не восстановить волосы, то существенно замедлить их потерю. Поговорите об этом с вашим терапевтом или дерматологом.

13. У вас аутоиммунное заболевание

Иногда сбоящей иммунной системе волосяные луковицы начинают казаться чужеродными объектами. И иммунитет атакует их, вызывая очаговое выпадение волос (алопецию).

Что делать

К сожалению, часто одними волосами дело не ограничивается. Иммунитет может атаковать и другие органы и ткани. Поэтому, если заметили, что у вас стали сильно выпадать волосы и тем более если дело дошло до образования залысин, крайне важно как можно быстрее обратиться к терапевту. При необходимости он даст вам направление к узкопрофильным специалистам.

14. Вы проходите курс химиотерапии

Лекарства, способные победить рак, чаще всего агрессивны и по отношению к волосам. Дело в следующем. Химиотерапия нацелена на то, чтобы разрушать быстро делящиеся клетки. Именно так ведут себя раковые. Но клетки волос тоже интенсивно делятся и попадают под удар.

Что делать

Лечиться и ждать. После того как химиотерапия будет прекращена, ваши волосы отрастут снова и вернутся к своему нормальному состоянию. Правда, нередко они возвращаются с иной текстурой. Например, начинают виться или приобретают другой цвет.

15. Вы принимаете стероиды

Этим нередко грешат спортсмены, которые хотят нарастить мышечную массу. Мышцы, возможно, действительно увеличиваются в размерах. Однако стероиды оказывают серьёзное гормональное влияние на организм, волосяные фолликулы повреждаются.

Что делать

Чтобы остановить потерю волос, просто прекратите приём препарата.

Читайте также 👩‍🦰👩🏻‍🦲👨🏻‍🦲

Выпадение волос после родов – причины и способы остановить

Косметический трихолог Алена Панова и врач дерматокосметолог-трихолог Александра Ганеева рассказали, как ухаживать за волосами в период беременности, когда нужно сдавать анализы на гормоны при выпадении волос в послеродовой период и какую физиотерапевтическую процедуру можно проводить дома.

Александра Ганеева

Врач-дерматокосметолог. Трихолог

Об изменении гормонального фона во время беременности

В период беременности увеличивается уровень прогестерона и эстрогена. Происходит это в геометрической прогрессии. Эти два гормона способствуют улучшению структуры волоса и не дают им выпадать. Они хорошо и достаточно быстро растут. Действие мужских половых гормонов – тестостерона и его производных, согласно результатов последних исследований, напротив – усиливают выпадение. В норме во время беременности их уровень медленно растет (гораздо медленнее, чем прогестерона и эстрогена). По моим личным наблюдениям, волосы начинают выпадать, когда женщина ждет мальчика. Это связано с выработкой у ребенка собственного тестостерона.

Но это не единственная причина, по которой во время беременности может наблюдаться выпадение волос. Неправильное питание, стресс, обострение хронических заболеваний могут выступить провоцирующими факторами. Важно собрать анамнез, чтобы решить, что делать дальше.

О сыворотках для кожи головы

 

Перед тем, как использовать какое-то новое средство, ознакомьтесь со списком противопоказаний. Во время беременности запрещено использовать средства, содержащие гормоны и миноксидил. Это касается не только сывороток для кожи головы, но и кремов для лица, шампуней, тоников, пенок для умывания. Гормоны могут повлиять на развитие плода. Миноксидил – препарат, который используют при лечении алопеции. Он обладает сосудорасширяющим свойством и действует как агонист рецепторов (химическое соединение, изменяющее его состояние и способствующее его биологическому отклику). Миноксидил может стать причиной резкого падения артериального давлений, нарушив кровообращение.

В своей практике, для лечения выпадения волос у беременных, я использую линейку DermaSave. У нее нет никаких противопоказаний, а результат хороший.

О выпадении волос в период лактации


В период лактации уровень женских половых гормонов снижается.

Изменение гормонального фона создает благоприятные условия для выпадения волос. Суточная норма «потерь» в этот период возрастает в три-четыре раза.

Не нужно бить тревогу. Такое состояние – норма. Выпадение может продлиться 8-9 месяцев. К трихологу нужно обращаться после пересечения указанных временных рамок. Причин, по которым процесс не завершился, может быть много.

Одна из них – повышенный уровень пролактина.

Некоторые из моих пациенток очень нетерпеливы – приходят ко мне через 3-4 месяца после родов и просят остановить процесс выпадения. Им можно предложить безопасную ступенчатую систему: пилинг – очищает кожу головы от ороговевших клеток (их появлению способствует гормон роста), стимулирующий лосьон на основе диксидокса. Это абсолютно безопасное вещество, у которого нет противопоказаний для использования ни в период беременности, ни в период грудного вскармливания.

Об анализах на гормоны в послеродовой период

 

К сдаче анализов на гормоны нужно подходить серьезно. Нельзя пойти и сделать это, когда вам захочется. Некоторые гормоны сдаются на 3-4 день менструального цикла, некоторые на 9-11. В противном случае результат может быть недостоверным. Проконсультируйтесь со специалистом клиники перед тем, как сдать анализ. Выбор подходящего времени зависит и от реактивов, с которыми работают медицинские центры.

Об общих правилах ухода за волосами во время беременности

Во время беременности лучше принимать витаминно-минеральные комплексы – из них организм возьмет то, что ему недостает. Следите за реакцией организма на новые гигиенические средства по уходу за волосами. Если ее нет, их вполне можно оставить.

О физиотерапевтических процедурах после беременности

Я очень люблю озонотерапию. Воздействие высокоактивного кислорода стимулирует кровообращение и обменные процессы в волосяных фолликулах, способствует уменьшению зуда (часто наблюдается после беременности!), убивает грибки и болезнетворные бактерии. Во время процедуры на голову пациента надевается специальная шапочка, под которую подается озон. Длительность – 15-20 минут. За это время происходит оксигенация тканей, ускоряются окислительно-восстановительные процессы. Волосы начинают расти активнее.

В домашних условиях допустимо использование дарсонваля – начните с 3-х минут, постепенно увеличивая время до 10-ти. Но я не рекомендую использовать этот аппарат при очень сильном выпадении волос.

Они и так находятся в стрессе, а дополнительное воздействие может его усилить. Получите прямо противоположный эффект – волосы начнут выпадать еще более активно.

О питании

 

В питании гораздо больше нюансов, чем кажется. В рационе обязательно должен быть животный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, микро- и макронутриенты. Но в период грудного вскармливания женщина соблюдает специальную диету – некоторые продукты, вызывающие аллергию у детей, под строгим запретом. Тут нужно ориентироваться не на состояние волос, а на самочувствие ребенка.

Алена Панова

Косметический трихолог

Об уходе за волосами в послеродовой период

Некоторые профессиональные средства запрещены беременным и кормящим. Эта информация обязательно указывается на упаковке – обращайте внимание. Многие практикуют ботокс и ламинирование после родов. Не нужно этого делать. В ботоксе часто встречается формальдегид – он очень токсичен. Есть составы, в которых нет вредных веществ. Если это так, производитель обязательно об этом расскажет.

В составах для ламинирования часто используются активные стимулирующие компоненты. Например, ментол – может раздражать кожу головы.

О витаминах после беременности

 

В любом случае, а уж тем более, если кормите грудью, пейте витамины. Смело выбирайте препарат, который назначал врач во второй половине беременности. Принимайте до окончания периода лактации, а еще лучше – в течение полугода после этого. Вы пьете витамины не для ребенка, а для себя! Малыш в любом случае возьмет все необходимое, даже если у мамы наблюдается дефицит каких-то витаминов, микро- или макроэлементов. А вот ваши кости и суставы могут пострадать.

О стрессе и выпадении волос

Стресс и недосыпание – причина выброса гормонов стресса (кортизол, адреналин). На них моментально реагирует иммунная система. Она активизируется и способствует дополнительному синтезу тестостерона из которого образуется дигидротестостерон, провоцирующий выпадение. Это цепная реакция!

О домашних масках от выпадения в послеродовой период

 

В домашних масках нет никакого смысла ни во время беременности, ни после. Кефир, яйца и иже с ними обеспечивают не лечебный, а кондиционирующий эффект. Мы живем в XXI веке! Уже давно существуют кондиционеры и маски. Зачем мучиться?

В домашних масках молекулы слишком большие, чтобы пройти через эпидермальный барьер или под чешуйки волоса. У всех, кто приходил ко мне после использования некосметических масел, наблюдалась одна и та же картина: сухость, ломкость, спутанность.

Они действуют как пленка, покрывая волос и не позволяя проникать питательным веществам.

Об уходовых средствах

При подборе уходовых средств после беременности нужно ориентироваться на состояние волос. То, что подойдет пористым, никак не скажется на состоянии гладких. И наоборот. Есть элементарный тест, который можно провести в домашних условиях. Оторвите волосок и опустите его в стакан с водой. Если он опустился на дно – волосы пористые, остановился на середины – волосы средний пористости, остался на поверхности – волос здоровый и гладкий. Я в работе использую трихоскоп и визуальный осмотр.

Интервью и текст: Наталия Капица

Как поддержать волосы зимой – клиника «Семейный доктор».

Зимой наблюдается замедление всех процессов в природе, и человек тоже ощущает на себе эти изменения. Сказываются на человеческом организме и, в частности, на состоянии наших волос негативные факторы внешней среды (снижение погодных температур), особый микроклимат в помещениях и биологические ритмы.

С чем чаще всего связано выпадение волос в осенне-зимний период?

Летом появляется некий избыток волос, которые находятся в фазе роста (анаген), и через 2-3 месяца мы наблюдаем закономерное выпадение этих волос. Этот механизм был отработан в процессе эволюции и противостоять ему сложно. Но способствовать потере волос могут такие состояния как анемии, неполадки в работе щитовидной железы, некоторые аутоиммунные заболевания. Поэтому в некоторых случаях необходимо обследование и лечение состояния кожного покрова со стороны разных специалистов.


Летний рацион обычно включает в себя больше растительной пищи, что приводит к нехватке животного белка — основного материала для роста волос. Результат такого белкового голодания ощущаются не сразу, а через несколько месяцев. Полноценное питание волосам необходимо круглый год и оно должно включать в себя красное мясо, рыбу и молочные продукты.

Также выпадение волос усугубляет такой неблагоприятный фон как зимняя хандра, депрессивное состояние из-за холодов и короткого светового дня.

Те, кто пренебрегает в холодное время года головными уборами, могут заметить у себя усиленное выпадение волос. Объясняется это просто: из-за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов и, как следствие, нарушается кровоснабжение кожи головы и питание волосяных луковиц.

Кроме потери волос зимой мы часто наблюдаем изменения волосяного стержня и кожи головы. Бывает так, что тесные головные уборы или синтетические волокна, из которых они сделаны, провоцируют себорейные поражения кожного покрова. Почему это происходит? В такой ситуации происходит избыточная работа потовых и сальных желез, что ведет к усиленному размножению микроорганизмов, приводящему к перхоти и зуду, и даже к себорейному дерматиту.

Недостаток влажности в помещениях также неблагоприятно влияет на состояние волос. Работающие в это время года электрические приборы (отопительные батареи, обогреватели, кондиционеры) очень сушат воздух, который, в свою очередь, воздействует на наши волосы и кожу. Поскольку в здоровых волосах содержится около 15-16% воды, то сухой воздух и повышенная температура уменьшают это количество до 7-10%, делая волосы сухими, ломкими и безжизненным. Сушка горячим воздухом фена еще больше травмирует волосяной покров. Чтобы избежать этого, необходимо сушить волосы едва теплым воздухом до состояния легкой увлажненности. Что касается сухого воздуха, то существуют бытовые увлажнители, которые хорошо справляются с этой проблемой.

Для защиты стержней волос и кожи головы в качестве активного ухода рекомендуются увлажняющие шампуни, кондиционеры, тоники для кожи головы, маски для волос.

В составе таких шампуней присутствуют силиконы, гидролизаты белков, липиды, церамиды, растительные масла и другие полезные для волос вещества.

  • Силиконы способствуют мягкости, блеску и щелковистости волос, устраняют электростатическое напряжение и облегчают расчесывание.
  • Гидролизаты белков прекрасно увлажняют, успокаивают раздраженную кожу, улучшают эластичность волос, усиливают их блеск.
  • Липиды восстанавливают липидный слой кожи.
  • Церамиды помогают восстановлению волос после химического, термического и других видов повреждений.
  • Масла винограда, жожоба, кокоса, зародышей пшеницы помогают в уходе за ослабленными и поврежденными волосами. Вещества морского происхождения (хитозан, водоросли) восстанавливают кератин.

Желательно выбирать кондиционеры, содержащие в своем составе антистатики (силиконы), а также компоненты, смягчающие и выравнивающие кутикулу. Для увлажнения в кондиционерах используют касторовое или оливковое масло, глицерин и пропиленгликоль.

Тоники насыщают влагой и питательными веществами глубокие слои кожи, убирают загрязненное кожное сало и восстанавливают нормальный водно-жировой баланс.

Маски для волос необходимо использовать не чаще одного раза в 1-2 недели, поскольку действующие вещества в них содержатся в большей концентрации, чем в кондиционерах.

Здоровье и красота волос определяются многими факторами, поэтому не стоит забывать, что не только грамотный уход, правильное питание и отказ от вредных привычек, но и психологическое и соматическое состояние организма имеют здесь большое значение.

Информацию для Вас подготовила:

Цыбикжапова Вера Дондоковна — врач-дерматовенеролог, косметолог, к. м.н. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.


Уход за волосами в период лактации

Теперь попробуем разобраться с тем, что происходит с волосами после родов и в период лактации.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Если во время беременности вы замечали, что локоны стали более пышными, блестящими и послушными, то теперь этого не скажешь.

Дело в том, что у беременной женщины наблюдается высокое содержание гормона эстрогена, что положительно влияет на рост волос и уменьшает их выпадение. После родов уровень эстрогена начинает понемногу падать и приходит в норму примерно через 3 месяца. Именно в этот период женщины, особенно те, кто кормит грудью, замечают увеличение потери волос.

Много женщин иногда переживает из-за выпадения волос без существенного повода. Дело в том, что каждый человек в день теряет около ста волосков и это нормально. Во время беременности теряется меньше волос, а после – больше. Именно поэтому некоторые кормящие мамы могут замечать «усиленное» выпадение.

Из-за этого не стоит слишком переживать, ведь выпадение волос вполне естественный процесс. Некоторые люди считают, что женщина теряет волосы из-за нехватки полезных веществ, которые теряются при кормлении грудью.

Но это не совсем так, ведь волосы выпадают и у не кормящих рожениц. Может быть и такое, что волосы не выпадают вообще. В основном все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ведь беременность, роды, а затем кормление грудью изменяют многое в нашем организме.

Еще одним фактором выпадения волос при кормлении грудью может стать изменение гормонального фона. После родов у некоторых женщин могут наблюдаться скачки уровня некоторых гормонов. Особенно тех, что вырабатываются щитовидной железой.

Например, если после родов вырабатывается недостаточное количество тироксина, то об этом будет свидетельствовать именно выпадение волос. Но проблема усугубляется, ведь речь идет о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому не теряйте время и пройдите обследование, а затем лечитесь.

Наконец, на процесс выпадения волос может повлиять перенесенная операция, в частности экстренное кесарево сечение.

Не нужно отчаиваться, ведь процесс полного восстановления организма произойдет примерно через 6 месяцев после родов, закончится гормональная перестройка, а вместе с ней и проблемы с волосами.

Кроме того, выпадение волос иногда связано с состоянием нервной системы. После рождения ребенка многое в жизни меняется – частые недосыпания, возможные ссоры, тревоги за малыша – все это заставляет кормящую маму нервничать.

И как результат – волосы начинают стремительно выпадать. Решение этому простое – в случае необходимости принимайте успокаивающие препараты на растительной основе и не переутомляйтесь. Если есть свободная минутка – немного поспите.

Обычно кормящим мамам надо придерживаться следующих советов:

  • мойте голову только шампунем мягкого действия.
  • время от времени делайте лечебные маски для волос, идеально подойдет  Восстанавливающая маска с кератином Диксидокс Де Люкс № 4.3
  • расчесывайте волосы, только когда они полностью высохнут;
  • не стягивайте пряди резинкой слишком туго;
  • как можно реже сушите волосы феном;
  • окрашивайте или делайте химическую завивку только после прекращения кормления грудью.

Хорошо также делать массаж головы. Это стимулирует кровообращение и рост волос. Кроме того, такой массаж успокаивает и расслабляет, снимает головную боль.

Если ваши волосы находятся не в слишком удручающем состоянии, простых народных методов вроде репейного масла и отвара крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых будет достаточно.

Весь вопрос заключается в том, что обычно у молодых мам нет времени на слишком длительные процедуры. Все же народные методы требуют времени: оделять отвар, подождать, чтобы он остыл, вовремя использовать, а не забыть в холодильнике, вспомнив про него через неделю, когда его пора выливать в раковину …

В общем, методы восстановления волос для кормящих мам должны быть не только эффективными, но — что важно — очень простыми в применении. Поэтому с отварами дело спорится обычно у тех, кто привык уже ими пользоваться.

Одним из простых и эффективных методов может стать использование ароматических масел.

Отличным решением будет Эфирное масло сайенс-7 № 3.4.5 Б (SCIENCE-7 DE LUXE ESSENTIAL OILS), его можно применять как самостоятельно, так и добавлять в шампунь. Несколько капель масла во время мытья добавляйте в шампунь, которым вы пользуетесь, и уже через полтора-два месяца вы заметите изменения в лучшую сторону.

Лучше всего перелить часть шампуня в отдельную баночку, добавить нужное количество масла — и цепная заготовка всегда будет под рукой.

В деле восстановления красивых волос нужно действовать комплексно, используя одновременно несколько средств. К эфирным маслам и хорошему шампуню можно добавить комплекс поливитаминов, содержащих цинк, кальций и пантотеновую кислоту — это средство эффективно действует изнутри.

Не стоит забывать, что состояние волос, степень их густоты и блеска зависят от общего состояния организма.

Даже не мечтайте в период кормления грудью о том, чтобы отрастить волосы. Позаботьтесь лучше о правильном питании и уходе за ребенком.

Спустя несколько месяцев, все вернется к лучшему.

Выпадение волос у женщин в зрелом возрасте

Усиленное выпадение волос у женщин, возникающее на фоне гормональных сбоев — это проблема, с которой сталкивается практически 50% представительниц слабого пола, достигших 50-летнего возраста. На ранней стадии патологического процесса отмечается только более обильная, чем обычно, потеря волос. С течением времени волосяной стержень начинает истончаться и наблюдается значительное снижение плотности волос, преимущественно в лобно-теменной зоне.

Типы и степени облысения

В соответствии со шкалой доктора Людвига диффузное облысение характеризуется стадийностью своего развития, т. е. имеет 3 степени: I (минимальная), II (умеренная) и III (массивная потеря волос). Как правило, в данной ситуации краевая линия роста волос в области лба остается сохранной. В то же время пациентки обращают внимание на уменьшение толщины пучка, расширение центрального пробора, «просвечивание» кожи в теменной зоне.

Для некоторых женщин климакс и выпадение волос являются двумя взаимосвязанными понятиями. К моменту, когда поредение волос становится заметным, в области темени уже теряется порядка 60% волосяного покрова. Так же, как и у мужчин, у представительниц слабого пола данный процесс сопровождается уменьшением размеров фолликулов и укорочением фазы их активного роста, однако полного облысения при этом не развивается.

Необходимо отметить, что у женщин, вступивших в период менопаузы, уровень тестостерона снижается примерно на 50%. Поэтому роль мужских половых гормонов в выпадении волос на фоне климакса по сей день является предметом дискуссий. Недавние генетические исследования показали, что в отличие от андрогенетической алопеции у мужчин, развивающейся на фоне локального нарушения выработки андрогенов, поредение волос у представительниц слабого пола может быть связано с участием женских половых гормонов эстрогенов.

В отличие от представителей сильного пола, у которых диагноз, как правило, очевиден, пациентки, жалующиеся на чрезмерную потерю волос, должны быть тщательно обследованы специалистом. В данной ситуации для отличия андрогенетической алопеции от диффузного телогенового выпадения волос, рубцовой или гнездной алопеции, в первую очередь необходимо учитывать распределение зон поредения. Кстати, диффузное телогеновое облысение нередко является сопутствующим патологическим процессом, стирающим клинические признаки основного нарушения.

Диагностика

Диагностическое исследование включает в себя анализ крови на гормоны (Т3, Т4, ТТГ, ЛГ, ФСГ) и показатели железа, а также некоторые другие лабораторные и инструментальные методики, позволяющие исключить иные причины выпадения волос.

Женщинам репродуктивного возраста с постоянным или сезонным выпадением волос, у которых присутствуют нарушения менструального цикла и наблюдаются признаки гирсуитизма (роста терминальных волос по мужскому типу – на лице, верхней части груди), рекомендуется проверить уровень тестостерона, дегидротестостерона, андростендиона и пролактина. В ряде случаев постановка окончательного диагноза осуществляется после исследования на наличие грибка, а также на основании результатов денситометрии и биопсии кожи головы.

Лечение

Для того чтобы остановить выпадение волос у женщин, лечение должно быть комплексным. Выбор врачебной тактики осуществляется после проведения дифференциальной диагностики, позволяющей исключить наличие других заболеваний. На сегодняшний день единственным препаратом с клинически доказанной эффективностью, рекомендованным к использованию при лечении у женщин выпадения волос, протекающего по андрогенетическому типу, является миноксидил1. Данное средство усиливает местную микроциркуляцию крови, и стимулирует переход клеток корней волос в фазу активного роста.

Что делать если сильно выпадают волосы

Если вы заметили, что количество выпавших за сутки волос внезапно увеличилось в несколько раз, собирать подруг на девичник и обсуждать с ними лучшие укрепляющие маски – не лучший вариант. Нет, мы вовсе не считаем, что они бесполезны, но правильнее всего узнать внутреннюю причину этой проблемы. И только после этого совмещать грамотное лечение с качественными beauty-средствами.

Чаще всего волосы выпадают из-за:

  • гормональных сбоев. Когда в организме женщины повышается эстроген, то волосы активно растут. Этот процесс особенно заметен во время беременности. После родов волосы сильно выпадают, так как повышается уровень андрогена;
  • проблем с щитовидной железой. Нарушения работы щитовидки истощают шевелюру;
  • нехватки витаминов. Частые диеты, неправильное питание или скудный рацион существенно сокращает количество полезных веществ необходимых для нормального роста волос;
  • вредоносного воздействия химических веществ или облучения. Волосы могут выпадать из-за курса химиотерапии, либо при контакте с вредными соединениями;
  • ослабленного иммунитета. После перенесенных заболеваний женщины часто замечают, что волосы начинают сыпаться. По последним данным после перенесения COVID-19 у многих пациенток также наблюдается выпадение волос.
  • неправильного ухода. Частое применения фена и утюжка истощает волосы, отчего те начинают выпадать.

 Если вы заметили большое количество волос на расческе, то это повод предпринять ряд мер.

Посетите доктора

Первым делом записывайтесь на прием к эндокринологу. Организм – сложнейшая система, в которой все взаимосвязано, поэтому лучше сразу исключить причины ввиду гормональных нарушений: менопаузы, проблемы с щитовидной железой или сахарного диабета. Также нелишним будет проконсультироваться с трихологом по поводу болезней волос – не хотим вас пугать, но резкое и обильное выпадение волос вполне может оказаться себорейным дерматитом, грибковой инфекцией или псориазом.

Кроме того, прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, средств от давления и антибиотиков) может вызывать побочный эффект в виде выпадения волос. Непременно проконсультируйтесь об этом со своим терапевтом перед составлением рецепта.

Откажитесь от строгих диет

Дефицит питательных веществ и витаминов при диетах может быть причиной выпадения волос. Если вы поклонница строгих или, что еще хуже, монодиет, ресурсы организма рано или поздно придут в истощение. В таком случае он может очень бурно отреагировать на авитаминоз и резкое снижение веса тусклостью кожи, нехваткой энергии или выпадением волос. Или же всем вместе. 

Пейте витамины

Сильно выпадающие волосы могут сигнализировать о дефиците витаминов. В этом случае изменения в рационе помогут, но не так быстро, как хотелось бы. На помощь придут специализированные витаминные комплексы, в которых присутствуют витамин А, витамины группы В (В2, В5, В6, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты), витамины Е, С, D3. А еще запомните очень важный момент: если в вашем организме не хватает железа, кожа головы недополучает питательных веществ и кислорода и волосы начинают сыпаться. Тщательно следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты с железом: морепродукты, нут, чечевица, кешью, шпинат, говяжья печень, печеный картофель, гречка и тунец.

Релаксируйте

Хронический стресс и неумение расслабляться – одни из ключевых причин выпадения волос. При этом вовсе не обязательно осваивать очень модную сегодня медитацию: релаксирующие занятия каждый может подобрать себе по душе. Это может быть прогулка по сосновому лесу, плавание в бассейне, обнимашки с собакой, болтовня с подружками или чтение книги. Главное – не позволять стрессу разрушать вашу жизнь. И корни волос.

Правильно ухаживайте

Чтобы волосы росли как у Рапунцель, нужно не лениться и несколько раз в день их расчесывать. Даже если вы по уши в дедлайнах, танцевали всю ночь или просто лень. Дело в том, что именно эта простая процедура стимулирует кровообращение в сосудах головы, устраняет накопившиеся пыль и загрязнения, распутывает волоски.

При этом (наши мамы были правы!) никогда не стоит расчесывать мокрые волосы – лучше всего сделайте это до мытья головы. Заодно поможете полезным компонентам шампуня и бальзама лучше впитаться. После процедуры мытья никогда не выжимайте, не выкручивайте волосы – ни руками, ни полотенцем. Таким образом вы сильно их травмируете, ломаете и ослабляете корни волос. Единственно правильный вариант – промокнуть полотенцем и надеть его на голову наподобие чалмы на 15-20 минут, пока оно не впитает в себя большую часть влаги.

Читайте также: Какие витамины принимать при выпадении волос

Читайте также: Как быстро отрастить волосы

Читайте также: Как укрепить волосы в домашних условиях: маски, масла, нароные рецепты

Эндокринолог Лариса Нифонтова отвечает на ваши вопросы

На вопросы подписчиков Facebook-страницы сервиса Doc.ua отвечает эндокринолог Лариса Нифонтова. По порядку обо всем, что вы хотели знать, но стеснялись (или же не постеснялись) спросить у эксперта по вопросам гормонального здоровья.


4.9

Нифонтова Лариса Валентиновна

Врач высшей категории

33 лет опыта

Взрослые

Дети

Заслуженный врач Украины, эндокринолог высшей категории, главный врач «Модерный диабетический центр». Занимается лечением сахарного диабета у взрослых и детей, установкой и сопровождением инсулиновых помп, систем постоянного мониторинга уровня глюкозы в крови. Также доктор консультирует пациентов с любыми другими гормональными нарушениями, заболеваниями эндокринной системы, в том числе — щитовидной железы, ожирением, метаболическим синдромом, дисфункциями надпочечников, нарушением роста и полового развития у детей и др.

Извините 🙁

В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется

*С уважением к врачебной и личной тайне, редакция Doc.ua публикует ваши вопросы без упоминаний их авторов.

Вопрос 1: Есть вопрос о приеме гормональных оральных контрацептивов: насколько долго их можно принимать без перерыва? Нужно или нет менять препарат время от времени и как уменьшить негативные последствия для организма (как-то выпадение волос) после их отмены?

Лариса Нифонтова: Все зависит от возраста. Второе: рожали вы или нет? С какой целью назначены оральные контрацептивы? В принципе, их можно применять длительно, особенно для рожавших женщин, часто ОК назначают с лечебной целью. Менять их нет необходимости, если препарат подходит. Все это надо согласовывать с лечащим врачом, контролировать общий анализ крови, коагулограмму, печеночные пробы, самочувствие, не злоупотреблять курением. Отменять под наблюдением врача.

Вопрос 2: У мамы уровень сахара на домашнем глюкометре 7,8 натощак. Есть лишний вес. Скажите пожалуйста, такой уровень сахара говорит о том, что это уже диабет ? И какие нужно пройти дополнительные обследования, чтоб убедиться?

Лариса Нифонтова: С наибольшей вероятностью у вашей мамы сахарный диабет второго типа. Необходимо дообследоваться. Контролировать нужно глюкометром натощак, через 2 часа после еды, а перед сном записывать показатели в блокнот. Стоит также контролировать артериальное давление. Проверить индекс НОМА (в каком соотношении у пациента находится гормон инсулин и какой показатель глюкозы крови), Т4 св. крови, липидограмму, биохимию крови. Желательно следить за гликированным гемоглобином. С этими анализами прийти на прием. Важно также соблюдать диету и стараться ходить пешком.

Вопрос 3: У меня несколько вопросов. Два года назад мне удалили щитовидную железу (диагноз — папиллярный рак). Принимаю Эутирокс дозировка 100. Сейчас я кормящая мама, ребенку 10 месяцев. Подскажите, пожалуйста: как часто нужно сдавать анализ ТТГ и какие ещё, периодически, мне нужно задавать анализы? Ребенка нужно показывать эндокринологу? Как часто? И последнее: периодически сдаю анализы на сахар и все время у меня показатели высокие от 5 до 6 (кровь венозная). Во время беременности делала тест на глюкозу. Первый показатель 5,5 после 5,2. Связано ли это с удалением щитовидной железы? Возможно, мне нужно начинать бить тревогу по этому поводу? Кстати, участковый терапевт и эндокринолог мне не дали ответ на последний вопрос.

Лариса Нифонтова: Контролируйте ТТГ и Т4св. крови один раз в 2-3 месяца, держите состояние компенсации. Ребенка покажите эндокринологу, когда ему исполнится год. Ваши показатели: ГК от 5,0 до 6,0 мм\л по венозной крови и уровень ГТТ с глюкозой в норме. Не волнуйтесь, с удалением щитовидной железы это не связано, ведь вы на супрессивной терапии. Контролируйте ГК один раз раз в 2-3 месяца.

Вопрос 4: Мне 45 лет и в нижнем отделе позвоночника имеется гемангиома. Нужна ли заменительная терапия при наступлении менопаузы (для поддержания нормального уровня костной ткани в дисках)? И когда необходима консультация врача и сдача анализов на гормоны?

Лариса Нифонтова:У каждой женщины менопауза наступает индивидуально, в разном возрасте, поэтому при нарушении менструального цикла, отсутствии месячных, сразу обращайтесь к эндокринологу. Он примет решение о заместительной терапии только после обследования. Принимайте витамин D3 или рыбий жир по 2 капсулы в день и препараты кальция.

Вопрос 5:Мне 27. Лет 7-8 тому я начала замечать, что меня сушит по ночам. Не придавала этому большого значения. Потом я забеременела, мы с мужем заволновались и сдали кровь на сахар с нагрузкой. Результат — верхняя граница нормы. Ну и вроде как успокоились. В прошлом году сдавала тест-полоску на глюкозу тоже верхняя граница нормы (5,9 ориентировочно). Щитовидка по УЗИ в норме, анализы ТТГ и Т4 норма, пролактин норма. Но сушит и по сей день по ночам, не всегда, но очень часто. Хотя пью я вроде как достаточно, в основном чай с сахаром. А сейчас вот недавно появились такие ощущения, что вроде как попила, но опять сушит и чувствую, что не могу напиться. Что это может означать?

Лариса Нифонтова: Было бы хорошо сдать гликированный гемоглобин, для окончательного исключения сахарного диабета, ОАМ удельный вес мочи (чтоб исключить несахарный диабет). Нужно контролировать количество выпитой и выделенной жидкости. Необходима консультация невролога. Записывайтесь к нам на прием.

4.9

Нифонтова Лариса Валентиновна

Врач высшей категории

33 лет опыта

Взрослые

Дети

Заслуженный врач Украины, эндокринолог высшей категории, главный врач «Модерный диабетический центр». Занимается лечением сахарного диабета у взрослых и детей, установкой и сопровождением инсулиновых помп, систем постоянного мониторинга уровня глюкозы в крови. Также доктор консультирует пациентов с любыми другими гормональными нарушениями, заболеваниями эндокринной системы, в том числе — щитовидной железы, ожирением, метаболическим синдромом, дисфункциями надпочечников, нарушением роста и полового развития у детей и др.

Извините 🙁

В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется

Вопрос 6:Нужно ли часто делать пункцию узелка в щитовидке, если, согласно УЗИ, роста и изменений нет. Пункция проводилась один раз, все в порядке. Делаю УЗИ раз в год.

Лариса Нифонтова:ТАПБ (тонкоигольную аспирационную пункционную биопсию) нужно делать 1 раз в 2-3 года, при условии, что по УЗИ все в порядке. УЗИ щитовидной железы продолжайте делать раз в год.

Вопрос 7:У меня аутоиммунный тиреоидит. Я женщина, заболевание обнаружили в 15 лет, сейчас мне 32. Гипотиреоз с 27 лет, несколько раз начинала прием L-Тироксина, доза от 50 до 100. Вследствие сильно начинают выпадать волосы. В то же время, когда (по иным причинам) бросала принимать лекарство, выпадение волос прекращалось или приостанавливалось. Врачи в один голос твердят, что такого не может быть. Сейчас уже год на Тироксине 75, ТТГ с 4,90 упал до 1, уже несколько месяцев в пределах 1-2 (норма 0,4-4,0), волосы выпадают очень сильно, и диффузно, даже залысины появились. Что следует делать? Проверить женские гормоны? Тестостерон? Гемоглобин в норме.

Лариса Нифонтова: Причин для выпадения волос много и это абсолютно не связано с гипотиреозом. Конечно же надо проверить Тестостерон, эстрадиол и другие показатели. Лучше вам сначала прийти на консультацию, определиться с дообследованием, затем приступать к лечению и делать выводы.

Вопрос 8:Протягом двох місяців у мене в нічний час трапляються часті напади пітливості. У 2012 р. перенесла інфаркт, клімакс настав п’ять років тому. Тоді нападів пітливості не було. Здала аналізи на гормони щитоподібної залози. Скажіть, будь ласка, чи можуть ці результи давати такі неприємні відчуття?

Лариса Нифонтова:Мне нужно увидеть ваши результаты гормонов щитовидной железы, ТТГ и Т4 св. крови.

Вопрос 9:Дочке 4 года 10 месяцев. Рост 92 см. Тиреотропный гормон 2.448, тироксин свободный 1.34, кортизол 520, инсулиноподобный фактор роста 115.5 Были у генетика: кариотип 46х0. Делали УЗИ щитовидки и надпочечников — нормальная аллергия на глютен. Были в Институте эндокринологии и обмена веществ, назначили гормональные пробы в стационаре. Подскажите, что ещё можно сдать и проверить? И какие могут быть причины такой задержки роста?

Лариса Нифонтова У вашей девочки значительное отставание в росте. Гормоны щитовидной железы в норме, но я не знакома с вашим семейным анамнезом, не вижу результатов гормонального обследования в стационаре, рентгена кистей рук (костный возраст), динамику роста вашего ребенка и других сопутствующих заболеваний. Без этих данных не могу говорить о причине отставания в росте.

Вопрос 10: У меня растут волосы на подбородке, с одной стороны. Сможете ли вы помочь мне выяснить причину? УЗИ щитовидки в норме, гормоны тоже. Я женщина, 30 лет. Вес 68, рост 176. Проявилась проблема в 14 лет.

Лариса Нифонтова:Вам необходимо исключить все причины гиперандрогении: сдать кровь на гормоны надпочечников 17-ОПГ, ДГЕА-с, Тест св. и сделать УЗИ надпочечников и УЗИ органов малого таза.

Вопрос 11:У меня в январе МРТ определило пролактиному около 5 мм. Пролактин на уровне 45. До апреля лечилась Достинексом по 1 таблетке в неделю, но последний анализ показал пролактин выше прежнего — 55. Врач увеличила дозу до 1,5 таблетки в неделю и добавила Циклодинон. Хотела бы узнать мнение и замечания по поводу схемы лечения у хорошего специалиста.

Лариса Нифонтова: Я бы рекомендовала принимать Достинекс по одной таблетке два раза в неделю и продолжить принимать Циклодинон (три месяца). Все по схеме с контролем УЗИ органов малого таза и контролем ПРЛ через месяц.

Вопрос 12:Я дівчина, 26 років, зріст 1.59, вага 43 кг, без шкідливих звичок, веду здоровий спосіб життя. Проблема: швидко падає цукор. Через 3 години після їжі може бути 1.5 і нижче. Це супроводжується втратою координації руху, погіршенням слуху і пам’яті, знервованістю. Дуже підвищується чутливість до болю, навіть дотики до шкіри викликають біль. УЗД органів черевної порожнини проблем ніяких не показує, аналізи крові також добрі. Хворіла в підлітковому віці гепатитом (не лікували ніяк і батьки до лікарів не звертались), в дитинстві мала проблеми з серцем. Схожа проблема з цукром є у діда.

Лариса Нифонтова: Необходимо исключить инсулиному (образование поджелудочной железы). Для этого нужно проверить анализы крови С-пептид, индекс НОМА, кортизол крови, ТТГ, Т4 свертываемость крови и КТ поджелудочной железы.

Вопрос 13:Отчего возникает неконтролируемый набор веса при гипотериозе? И как с этим справится. Я принимаю L-Тироксин 50 Берлин-Хеми: 75 мг. Означает ли это, что доза мала (велика)?

Лариса Нифонтова:Набор веса при гипотиреозе происходит, как правило, из-за снижения обмена веществ в организме. Особенно при декомпенсации гипотиреоза. Контролировать процесс компенсации необходимо по уровню гормонов крови ТТГ и Т4св.

4.9

Нифонтова Лариса Валентиновна

Врач высшей категории

33 лет опыта

Взрослые

Дети

Заслуженный врач Украины, эндокринолог высшей категории, главный врач «Модерный диабетический центр». Занимается лечением сахарного диабета у взрослых и детей, установкой и сопровождением инсулиновых помп, систем постоянного мониторинга уровня глюкозы в крови. Также доктор консультирует пациентов с любыми другими гормональными нарушениями, заболеваниями эндокринной системы, в том числе — щитовидной железы, ожирением, метаболическим синдромом, дисфункциями надпочечников, нарушением роста и полового развития у детей и др.

Извините 🙁

В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется

Вопрос 14:До беременности по гипотериозу принимала Эутирокс 25. Во время беременности подняли до 50-ти. Надо ли снижать дозу после рождения ребеночка и надо ли исследовать дочку на подобное заболевание (нам 2 месяца)?

Лариса Нифонтова: Обычно после родов возвращаются к прежней дозе 25мкг в сутки, но перед этим надо проверить ТТГ и Т4 св. крови, тем более при кормлении грудью. После диагностики уже принимать решение о дозировке. Ребенку рекомендую проверить ТТГ и Т4 св. крови в плановом порядке.

Курс витаминотерапии по рекомендациям эндокринолога Ларисы Нифонтовой:
  • витамин D (рыбий жир) 1-2 капли в день в течение одного месяца;
  • витамины группы В магний В6 две капсулы в день в течение одного месяца;
  • витамин Е 200 мг\день 1 месяц;
  • йодомарин 100 мкг в сутки 2-3 мес;
  • питание: зелень, фрукты, овощи.

Вопрос 15:Как поддержать иммунную систему весной при диабете второго типа?

Лариса Нифонтова:Подойдет витамин D (рыбий жир) 1-2капсулы в день, витамины группы В магний В6 две таблетки в день и витамин Е 100-200 мг в день, йодомарин — 100 мкг в сутки. Курс витаминотерапии один месяц. Главное: питание зелень, фрукты, овощи.

Вопрос 16:Мне 45 лет и я полновата. Рост 167 см. Уже полторы недели просыпаюсь и кружится голова настолько, что могла бы легко упасть.

Лариса Нифонтова:Надо проконтролировать артериальное давление, сделать УЗИ сосудов головы и шеи (проверить шейный остеохондроз), проверить глюкозу в крови, холестерин и пройти консультацию у невролога.

Вопрос 17:Выявили тиреодит. Врач порекомендовал тиреоидный гормон. Прием лекарства прекращать, когда гормон в норме?

Лариса Нифонтова: Прием Л — Тироксина (Эутирокса) контролируется по уровню гормонов ТТГ и Т4 св. крови, доза препарата согласовывается с лечащим врачом.

Вопрос 18:У меня увеличена щитовидка, сейчас появилось учащенное сердцебиение. Куда обращаться и что делать?

Лариса Нифонтова:Обращаться нужно к эндокринологу, возможно нужен будет кардиолог и ЭКГ. Проверить гормоны крови ТТГ, Т4 св. крови и АТПО. А также УЗ щит.железы.

Вопрос 19: Мне 54 года, уже три года проблема с глазами: левое постоянно мокрое и глазные капли не помогают. Чем лечить

Лариса Нифонтова:Вам необходима консультация офтальмолога, в первую очередь.

Вопрос 20:Сыну сказали, что щитовидка увеличена с одной стороны (ребенку 11 лет). Какие анализы необходимо сдать и что делать? К кому обращаться?

Лариса Нифонтова:Можете приехать к нам в клинику сделать УЗИ щитовидной железы, получить консультацию детского эндокринолога. Возможно, надо будет проверить гормоны щитовидной железы, но это решит врач.

Вопрос 21:Мне 39 лет, полновата. По медицинским показаниям были роды, осенью. За зиму 5-6 раз переболела. Помогите, пожалуйста, восстановить иммунную систему.

Лариса Нифонтова: Пройдите курс витаминотерапии: Витамин D (рыбий жир) 1-2 капсулы в день в течение одного месяца, витамины группы В магний В6 две табл. в день в течение одного месяца и витамин Е 200 мг\день 1 месяц, йодомарин 100 мкг в сутки 2-3мес. Главное питание: зелень, фрукты, овощи.

Вопрос 22:Мій діагноз субклінічний гіпотеріоз. Приймаю L- Тироксин: 37,5 мкг. На літній період потрібно знижувати дозу, чи залишити? Мені 47.

Лариса Нифонтова:Нужно сдать гормоны крови ТТГ и Т4св и по результатам проконсультироваться с лечащим врачом о дозе L-Тироксина.

Вопрос 23:Как лечить гипотериоз?

Лариса Нифонтова:Гипотиреоз нужно лечить заместительной терапией: гормоном щитовидной железы L-Тироксином или Эутироксом. Обязательно по согласованию с эндокринологом.

Что делать, если у вас послеродовое выпадение волос

Более густые и густые волосы — один из лучших побочных эффектов беременности. Многие беременные женщины говорят, что во время беременности у них самые лучшие волосы в жизни. К сожалению, как и сама беременность, прекрасные волосы носят временный характер.

Если через несколько недель после рождения ребенка ваши волосы начнут редеть, это может стать неприятным сюрпризом. Вы можете обнаружить распущенные волосы на подушке и одежде, или волосы могут засорить слив в душе. Это увеличение выпадения волос совершенно нормально.Это происходит из-за изменения уровня гормонов после беременности.

Узнайте больше о послеродовом выпадении волос (выпадении волос после родов) и о том, что с этим можно сделать.

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Когда вы беременны, ваше тело меняется в ответ на новые уровни гормонов, необходимые для развития ребенка. Новый баланс гормонов, особенно повышенный уровень эстрогена, меняет цикл роста волос. Волосы остаются в фазе роста дольше во время беременности, вместо того, чтобы переходить в стадию покоя.Поскольку цикл роста волос заканчивается не так быстро, вы не теряете столько отдельных волосков каждый день. Результат – более густые волосы.

Циклы роста волос. Волосы проходят несколько стадий роста. Первая фаза — это фаза роста, также называемая фазой анагена, когда волосы активно удлиняются. Вторая фаза называется фазой катагена или переходной фазой, когда рост волос замедляется, а волосяной фолликул становится меньше. Третья фаза — фаза телогена или фаза покоя, когда волосы больше не растут.После стадии покоя отдельные пряди волос в конечном итоге выпадают. Затем начинает расти новый волос, заменяющий выпавший.

Волосы обычно находятся в фазе анагена от двух до четырех лет. Вы можете ожидать, что от 85% до 90% ваших волос находятся в этой фазе в любой момент времени. Как только ваши волосы перейдут в фазу телогена, вы можете ожидать, что они останутся одной длины в течение двух-четырех месяцев. После этого волосы выпадают. Во время нормального цикла роста волос каждый день естественным образом выпадает около 100 волос.

Выпадение волос после родов. После рождения ребенка уровень гормонов возвращается к уровню до беременности. Падение эстрогена заставляет ваши волосы вернуться к циклу роста, отдыха и выпадения. Значительная часть ваших волос сразу начнет фазу отдыха. Через несколько месяцев волосы завершают фазу покоя и начинают выпадать.

Выпадение волос после родов заметно, потому что это намного больше, чем 100 волос, которые человек обычно теряет в день.Техническое название этого типа выпадения волос — telogen effluvium , что означает чрезмерное выпадение. Гормональные колебания, которые происходят у женщин в послеродовом периоде, приводят к тому, что больше прядей волос, чем обычно, переходят в стадию покоя, а затем выпадают через несколько недель. Вы можете обнаружить, что теряете до 300 волос в день.

Является ли послеродовое выпадение волос постоянным? Увеличение выпадения волос после рождения ребенка не является признаком того, что вы теряете волосы навсегда.Ваши волосы со временем должны вернуться к своему обычному типу роста. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, вы, вероятно, можете ожидать, что ваши волосы будут такими же густыми, как обычно у корней. Однако новые волосы, растущие, будут короче, чем другие волосы на голове.

Если ваши волосы продолжают истончаться или кажется, что они не отрастают, вы можете обсудить это со своим врачом. У вас может быть другая проблема со здоровьем, вызывающая выпадение волос, например, анемия или заболевание щитовидной железы.

Что делать при выпадении волос после родов?

Вы не можете предотвратить послеродовое выпадение волос.Это нормальная часть восстановления после беременности. Нет никакого лечения, чтобы остановить телогеновую алопецию или ускорить рост новых волос. Врачи рекомендуют придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Это может помочь росту волос после окончания фазы выпадения.

Волосы, выпавшие после рождения ребенка, со временем отрастут снова. Однако вы можете заметить, что у вас появилось много новых волос, которые намного короче, чем остальные волосы. Это новые пряди, растущие, и они являются нормальной частью послеродового процесса роста волос.

Вам может не нравиться внешний вид ваших волос во время фазы выпадения и отрастания. В этом случае вы можете использовать продукты или методы для укладки, чтобы улучшить внешний вид ваших волос. Попробуйте легкие кондиционеры, чтобы волосы не утяжелялись и не выглядели вялыми. Средства для придания объема могут сделать ваши волосы более объемными. Свежая стрижка или новый цвет также могут улучшить внешний вид ваших волос. Ваш стилист может предложить советы по стилю, которые также могут помочь.

Послеродовое выпадение волос | Экспертный совет

Что такое послеродовое выпадение волос?

Вы заметили выпадение волос после беременности? Послеродовое выпадение волос случается со многими женщинами и может быть источником беспокойства и стресса.Не то, что вам нужно, когда есть новый ребенок, о котором нужно заботиться! Здесь мы более подробно рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы о выпадении волос после беременности и о том, как лучше всего заботиться о ваших волосах, пока они отрастают.

Postpartum — научное латинское слово, обозначающее «после родов». И хотя он часто используется взаимозаменяемо с послеродовым, между ними есть тонкая разница. Послеродовое состояние относится к состоянию матери после рождения, а постнатальное используется для описания ребенка.Таким образом, послеродовое выпадение волос — это чрезмерное выпадение волос после родов.

Нормально ли выпадение волос после беременности?

Послеродовое выпадение волос встречается чаще, чем вы думаете. Считается, что это связано с гормонами, в частности эстрогеном, который увеличивается во время беременности. Считается, что этот эстроген предотвращает естественное выпадение волос (как часть фазы выпадения волос «телоген») и приостанавливает цикл обновления волос. Однако после родов гормоны постепенно приходят в норму.Все волосы, которые были приостановлены в состоянии покоя, затем начинают выпадать. Но поскольку это происходит одновременно, результатом может быть значительное видимое выпадение или истончение волос. Тем не менее, эти волосы чаще всего отрастают и возвращаются к здоровому циклу роста. Каждый случай индивидуален.

Другими причинами выпадения волос после беременности могут быть гипотиреоз, алопеция или дефицит железа. Если вас когда-либо беспокоили изменения в вашем теле после родов, всегда обращайтесь к врачу, чтобы получить профессиональный диагноз и успокоиться.

Что можно сделать, чтобы стимулировать рост волос?

Вы заметили, что у вас истончаются или выпадают волосы после беременности, вы обратились к врачу, и он подтвердил, что у вас послеродовое выпадение волос. Хорошей новостью является то, что ваши волосы должны начать нормально расти через несколько месяцев. Но как заставить волосы расти быстрее и гуще?

Рост волос – отличный повод для массажа головы. Слегка надавливая на кожу головы пальцами или руками, вы можете стимулировать приток крови к голове и ускорить рост новых здоровых волос.Расчесывание кожи головы каждый вечер также может стимулировать кровообращение, но убедитесь, что вы используете правильную расческу. Избегайте металлических зубьев и расчесок, которые могут повредить кожу головы и выдернуть волосы. Мягкая щетка из натуральной щетины поможет помассировать кожу головы и уменьшить ломкость.

Здоровое питание – это всегда позитивный шаг на пути к здоровому и счастливому телу. Листовая зелень, ягоды и продукты, богатые белком, известны своими укрепляющими волосы свойствами. Например, считается, что яйца помогают увеличить выработку коллагена, а черника и малина богаты витамином С; отлично подходит для защиты от свободных радикалов и помогает с усвоением железа.

Правильный уход за волосами также может направить ваши локоны на правильный путь к объему. Использование загущающего шампуня и кондиционера, таких как серия Serioxyl от L’Oréal Professionnel, формула которых помогает сделать волосы более густыми, плотными и приподнятыми.

Как замаскировать редеющие волосы

Если вы испытываете послеродовое выпадение волос, есть несколько способов замаскировать редеющие волосы, пока они не отрастут до прежнего великолепия.

 

1/ Время обрезки

Одной из областей, где выпадение волос наиболее заметно, является передняя часть.Многих женщин беспокоят маленькие, тонкие и слабые волосы, которые растут по линии роста волос после беременности. Но это может быть прекрасная возможность попробовать новую прическу — может быть, челку? Слои также могут быть отличным способом создания иллюзии толщины и объема.

2/ Изменить пробор

Еще одна область, где женщины замечают, что их волосы истончаются после беременности, — это пробор. Чтобы скрыть это, просто измените место пробора! Новая линия пробора также может иметь дополнительный бонус, делая ваши волосы более объемными.

Если вы хотите улучшить густоту волос, спреи для придания объема Serioxyl мгновенно маскируют редкие участки кожи головы, создавая естественный эффект уплотнения.

 

3/ Обновите свой цвет

Краска для волос может быть прекрасным оружием, когда речь идет о маскировке истонченных волос. Спросите своего парикмахера о расположении цвета: несколько удачных бликов или сияющий балаяж действительно могут помочь придать густоту и форму плоским тонким волосам.

 

4/ Утолщение

Включите средства для утолщения в свой уход за волосами.

Ассортимент средств по уходу за редеющими волосами Serioxyl включает в себя ряд сывороток и несмываемых спреев, которые помогают увеличить густоту волос при каждом применении, действительно поддерживая их возвращение к объему. Например, средство для ухода за волосами Serioxyl Denser для истонченных волос следует использовать ежедневно в течение как минимум трех месяцев, чтобы ваши волосы выглядели более густыми и чувствовали себя более полными.

 

5/ Игра с аксессуарами

Веселые и креативные аксессуары — отличный способ быстро и легко скрыть выпадение волос после родов.Подумайте о шляпах, платках, украшенных лентами и ярких красочных заколках для волос, предназначенных либо для того, чтобы скрыть волосы, либо отвлечь внимание блеском!

 

6/ Приемы укладки

Мусс для объема и лак для волос станут вашими новыми лучшими друзьями. Нанесите мусс на влажные волосы после мытья и кондиционирования, затем высушите волосы вниз головой. Когда они почти высохнут, откиньте волосы назад, уложите по желанию, а затем сбрызните легким лаком для волос, который не утяжелит волосы. Чтобы укротить эти детские волоски вокруг лба или любые непослушные волосы в целом, выберите гель для укладки, такой как Fix Max от Tecni.ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО.

 

Выпадение волос после родов — обычное дело, но, к счастью, есть способы свести к минимуму эту проблему и обеспечить отрастание здоровых волос… и продолжать радовать своего новорожденного ребенка!

Изменения груди или выпадение волос

Изменения груди

После родов ваша грудь станет больше и более упругой. Они будут производить первое молоко, называемое молозивом. Он желтого цвета. Затем ваше молоко становится более молочным (белым).

Примерно через 3 дня после рождения ребенка будет больше молока.

Выпадение волос

Во время беременности ваши волосы могут казаться более густыми и пышными. Волосы часто редеют после рождения ребенка. Вы можете заметить, что у вас временно выпадают волосы на голове.

Выпадение волос после родов называется телогеновой алопецией.

Сообщается, что это затрагивает 4 из 10 женщин, родивших в предыдущие 3 месяца. Как ни странно, цифры даже выше, поскольку большинство женщин замечают некоторую степень выпадения волос.

Симптомы телогеновой алопеции

Вы можете заметить больше волос:

  • выпадение, когда вы расчесываете волосы
  • подключение душа
  • на подушке или вокруг дома

Обычно ваши волосы становятся тоньше по всему телу. .Иногда у вас могут быть участки, где потеря волос более заметна.

Причины телогеновой алопеции

Быстрое изменение уровня гормонов после родов является «шоком» для вашего организма. Это заставляет ваши волосы переходить из фазы роста в фазу выпадения (телоген).

Лечение телогеновой алопеции

Лечение не требуется. Телогеновая алопеция обычно полностью проходит через 3–6 месяцев. Это нормальная продолжительность фазы линьки до того, как снова начнется фаза роста.

Иногда врач общей практики может предложить сдать анализы крови для проверки уровня железа и щитовидной железы.

Если вы курите, бросьте курить. Химические вещества в сигаретном дыме могут ухудшить внешний вид ваших волос.

Питайтесь здоровой и разнообразной пищей. Могут помочь продукты, содержащие железо и белок, свежие фрукты и овощи. Подумайте о том, чтобы принимать витаминную добавку, предназначенную для кормящих женщин или женщин после родов.

10 способов справиться с послеродовым выпадением волос

Паника из-за выпадения волос после беременности? Не надо, это совершенно нормально и крайне распространено.Вот как бороться с осадками, пока они отрастают

Бессонные ночи, плачущий ребенок… новое материнство уже наполнено достаточным количеством стресса, поэтому кажется несправедливым, что выпадение волос должно учитываться. «Сарай после беременности» может быть довольно шокирующим, но хорошие новости? Это совершенно нормально, довольно часто, и ваши волосы снова отрастут.

Выпадение волос после родов затрагивает значительную часть нас — 50 процентов согласно одному недавнему исследованию — и хотя стресс может быть причиной, колебания уровня гормонов имеют еще большее влияние.«Во время беременности повышенный уровень эстрогена удерживает волосы в фазе анагена (роста) дольше, чем обычно», — объясняет трихолог Анабель Кингсли. Это означает, что волосы могут ощущаться и выглядеть гуще на протяжении всей беременности. Однако после родов уровни довольно быстро возвращаются к норме, в результате чего волосы переключаются с фазы роста на фазу выпадения (называемую телогеном), что приводит к большему выпадению волос, чем мы привыкли. Грудное вскармливание также может способствовать этому из-за повышения уровня гормона пролактина, который также связан с выпадением волос.

Серьезность варьируется от женщины к женщине и может варьироваться от обнаружения нескольких лишних прядей на вашей расческе до обнаружения шариков вещества в душе. Для нашего управляющего директора Джеммы Беллман, которая родила год назад, это было довольно постепенно и произошло в основном вокруг ее линии роста волос. Она заметила не столько выпадение волос, сколько их отрастание, или, точнее, ее «детскую челку» — неопределенные тонкие пряди волос, которые начинают появляться вокруг линии роста волос и на висках через несколько месяцев после родов. «Моя «детская челка» по-настоящему проявилась примерно через девять месяцев после родов, — вспоминает она. Поиск способов укладки, пока он отрастает, — это та область, с которой ей было особенно сложно справиться. «Он постоянно витает вокруг меня, и его почти невозможно приручить. Поскольку он все еще такой короткий, в нем происходит что-то вроде антигравитации — как маленький волосатый ореол, который я вынужден носить каждый день!»

Как видно на примере Джеммы, в большинстве случаев послеродовое выпадение волос проходит само собой и обычно не приводит к постоянному выпадению волос.«Если произойдет послеродовое выпадение волос, его нужно оставить на самотек», — говорит Анабель. «Но постарайтесь не волноваться, потеря носит временный характер, и все выпавшие волосы должны отрасти, как обычно». Он должен успокоиться в течение шести-двенадцати месяцев.

Если вы переживаете переходный период, ваше время и деньги лучше всего потратить на создание благоприятных условий для здорового роста волос, средства для увеличения объема и стрижки для утолщения волос. От советов по укладке до того, что есть и что спросить у парикмахера, вот как лучше всего справиться с выпадением волос.

1. Стимулируйте кожу головы

Здоровая кожа головы означает здоровые волосы, особенно после беременности. Следование режиму ухода за волосами, вдохновленному уходом за лицом, рекомендовано рядом экспертов и включает в себя еженедельное отшелушивание, очищение, увлажнение и, в некоторых случаях, даже тонизирование, что может быть особенно полезно, если вы страдаете от сухости и зуда кожи головы.

Отшелушивающие средства варьируются от скрабов в виде шариков до более сложных химических скрабов, содержащих AHA и BHA кислоты (см. мои лучшие отшелушивающие средства для кожи головы здесь), и, как и в случае с кожей, служат эффективным способом отшелушивания омертвевших клеток кожи и удаления остатков продуктов, расчистить путь для новых волос.Ежедневный массаж головы пальцами также может быть полезным способом улучшить кровообращение, стимулировать кожу головы и уменьшить стресс.

Anabel также рекомендует включать в свой уход антиандрогенные капли для кожи головы, такие как Tricho 7 от Philip Kingsley, 50 фунтов стерлингов, для дальнейшей оптимизации среды кожи головы. Содержа защитные антиоксиданты, в том числе экстракт зеленого чая, метил никотинат для расширения кровеносных капилляров и улучшения кровообращения, а также пироктон оламин, средство против шелушения, помогает распускающимся волоскам, а также защищает те, которые у вас уже есть.

Салонные процедуры также могут стать отличным способом улучшить здоровье кожи головы. «Mighty Mineral Mask от Hari, полностью натуральная грязевая маска, стоимостью от 50 фунтов стерлингов, предназначена для чувствительной кожи головы и идеально подходит для послеродового ухода за волосами», — говорит Крейг. «Порошок зеленого лотоса, богатый медью и железом и насыщенный белком, действует как противовоспалительное средство для раздраженной кожи головы, увеличивает объем безжизненных волос и защищает от истончения прядей».

2. Ешьте больше продуктов, богатых белком и железом

Хорошо сбалансированная диета жизненно важна для обеспечения волос энергией, необходимой им для роста на любом этапе жизни.Однако после родов это становится особенно важным. «Поскольку ваша система перебалансируется, ваши волосы будут последними в списке приоритетов вашего тела для питания, и им часто требуется дополнительная внутренняя поддержка», — говорит Анабель. Она рекомендует есть «богатые питательными веществами блюда, содержащие много белка и железа». Богатые белком продукты включают яйца, рыбу, постное мясо, птицу, киноа, чечевицу, орехи и нут. Богатые железом продукты включают красное мясо, шпинат, миндаль, грецкие орехи и свеклу.

3.Подумайте о добавках

Анабель также рекомендует принимать поливитамины для повышения уровня, такие как Philip Kingsley Tricho Complex, 45 фунтов стерлингов. Это может быть особенно полезно, если в вашем рационе не хватает вышеперечисленных продуктов. Консультант-трихолог Иэн Саллис также рекомендует белковую добавку, такую ​​как Hair Jelly, 29,95 фунтов стерлингов, которая включает в себя широкий спектр незаменимых аминокислот, а также укрепляющий витамин B, биотин.

Для повышения уровня железа (которое, по словам Иэна, может снижаться у многих женщин после родов), он также рекомендует Florisene for Women, 19 фунтов стерлингов.50, который содержит усвояемый тип железа наряду с незаменимой аминокислотой L-лизином, биотином и селеном, которые способствуют росту волос. Должно пройти около трех месяцев, чтобы увидеть разницу.

Креативный директор Hari Крейг Тейлор и парикмахер Пол Эдмондс также рекомендуют добавку Viviscal за 22,49 фунтов стерлингов. Сообщается, что Кейт Хадсон также является фанатом, приняв его после рождения детей. «Я видел, как его используют клиенты и модели, с которыми я регулярно работаю», — говорит нам Крейг.«До и после его приема я видел невероятные результаты, когда в прошлом я часто использовал наращивание волос, чтобы сделать их гуще. Вы должны продолжать принимать добавку и точно следовать инструкциям». Богатый биотином и цинком, он помогает питать фолликулы изнутри.

4. Не бойтесь мыть волосы Увеличенное количество прядей в душе после беременности может вызвать у вас желание отложить мытье.Однако прекращение мытья головы из-за опасений ускорения выпадения волос — это то, о чем вам не нужно беспокоиться.«Вы потеряете одинаковое количество волос независимо от того, моете ли вы голову раз в неделю или раз в день, это действительно не влияет на выпадение волос», — говорит Иэн. Осталось мыть голову еще несколько дней? Он предупреждает, чтобы не пугаться дополнительных осадков. «Вы будете терять такое же количество волос в день, но «приберегете» их до тех пор, пока их не вымоют… что может быть очень травмирующим!»

Как часто нужно стирать? Если ваши волосы стали немного чувствительными после родов, старайтесь делать это два-три раза в неделю.«Не мойте волосы слишком часто или слишком энергично и не переусердствуйте с продуктом — это высушит волосы, заставит их легко ломаться и выглядеть еще тоньше», — советует Крейг. «Используйте мягкое давление, чтобы уменьшить нагрузку на кожу головы и волосы». Поддержание чистоты кожи головы также способствует более здоровому росту волос.

5. Носите более мягкие стили

Ожидание, когда ваша «детская челка» созреет, может привести к целому ряду проблем роста, и поиск способов справиться с ними в промежутке может быть особенно сложным.Однако секрет их укладки заключается в том, чтобы выбрать менее вызывающую напряжение прическу. Как отмечает Крейг: «Не привлекайте к ним слишком много внимания и не усугубляйте проблему, избегая узких, стянутых назад причесок, таких как конский хвост или узел на макушке».

Эта стратегия также оказалась особенно полезной для Джеммы. «Я считаю, что распущенные волосы, а не зачесанные назад в пони или пучок, помогают лучше всего скрыть мой волосатый ореол», — говорит она. Пригодится и коллекция блестящих заколок для волос ее дочери.«Когда я дежурю у мамы, я делюсь сказочным набором крошечных блестящих зажимов моей дочери (полностью Primark), чтобы закрепить ее — хотя этот образ не выходит из дома (много)!»

6. Попробуйте «гринж»

Видел таких, как Кейт Миддлтон и Сиенна Миллер после того, как у них появились дети. «детская челка», чтобы незаметно расти под ней. «Широкая челка отлично подходит для обрамления лица и маскировки «детской челки», — советует Крейг.«Этого достаточно, чтобы придать молодой маме чувство и уверенность в новом образе, не требуя при этом слишком много времени на уход и укладку. Кроме того, она более универсальна, чем более короткая и прочная челка, поэтому позволяет менять длину и стиль».

Посоветуйтесь со своим стилистом, чтобы определить наилучшую длину и прическу в соответствии с текстурой и густотой ваших волос, а также предоставьте как можно больше подробностей о вашем текущем режиме прически. Если у вас мало времени по утрам, обязательно сообщите они знают, так что вы не получите челку, которая требует получаса разглаживания, выпрямления и укладки.

7. Стрижка тупая

Что касается остальной части стрижки, выбор более короткой и тяжелой прически поможет сделать волосы более объемными и густыми. Это подход, который предпочитает парикмахер-стилист Пол Эдмондс как для будущих, так и для молодых мам. «Мне нравится создавать максимальный вид при минимальном уходе: бобы с тупыми краями смягчаются внутренними слоями, а бобы с более длинными слоями остаются тупыми. После рождения ребенка эти прически часто становятся гораздо более управляемыми, поскольку мы все знаем, что найти время даже для того, чтобы принять душ и уложить волосы, почти невозможно!» Прямые фасоны также являются отличным способом придать удлиненным фасонам дополнительный вес.

8. Используйте шампунь для придания объема

Шампунь для придания объема волосам поможет предотвратить выпадение корней. Современные составы служат нескольким целям: заметный подъем, который не утяжеляет волосы, а также увлажнение. Шампунь Shu Uemura Muroto Volume Shampoo, 18,80 фунтов стерлингов (а также кондиционер и уход в ассортименте) является ярким примером этого и лучшего выбора Пола. Содержит богатую минералами глубоководную воду и гималайские кристаллы, делает волосы более объемными и здоровыми.

Питательный шампунь L’Oreal Professionnel Mythic Oil, 12,40 фунтов стерлингов, также является отличным вариантом и лучшим выбором Крейга благодаря увлажняющему коктейлю из арганового масла и экстракта мирры — идеальное сочетание для тусклых и обезвоженных волос.

9. Попробуй немного алкоголя…

Само собой разумеется, что после родов ты заслуживаешь выпить. Но волосы также могут получить пользу от легкого кайфа благодаря средствам для утолщения волос. «Хотя использование продуктов, содержащих спирт, считается неблагоприятным для волос, это, безусловно, лучший ингредиент для утолщения и фиксации», — говорит Крейг.«Так было в прошлом столетии и остается сегодня. Я использую муссы для волос и фиксирующие лосьоны для подготовки волос, чтобы создать более густую, объемную текстуру для фиксации и создания объема. Поэкспериментируйте с различными продуктами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего типа волос и как вам нравится их чувствовать».

Попробуйте новый густой и густой уплотняющий мусс Charles Worthington, 7,99 фунтов стерлингов, и лосьон-спрей Volume Perfect Setting от EIMI, 9,50 фунтов стерлингов, чтобы придать тонким волосам дополнительный объем и упругость.

Алкоголь может сушить волосы, поэтому сбалансируйте его питательными шампунями, кондиционерами и масками для волос.Джемма любит Løre в этом отношении — линейка из шести многофункциональных формул, разработанных для упрощения режима ухода за волосами, а также унисекс (только убедитесь, что ваш партнер не имеет к ней легкого доступа!). Если вы ищете несмываемую домашнюю маску, Coco and Eve Like a Virgin Nourishing Coconut & Fig Hair Masque, 34,50 фунта стерлингов, является серьезно увлажняющим выбором (и даже поставляется с удобной распутывающей щеткой для более гладкого нанесения) как Sachjuan’s Overnight Hair Repair, 35 фунтов стерлингов, на случай, если вы ищете что-то, что работает, пока вы спите.Когда вы, наконец, сможете это сделать.

10. Используйте более мягкую расческу

Волосы могут быть ломкими после беременности, и этот ужасный «треск», когда вы проводите по нему расческой, — это тот звук, который вы не хотите слышать, когда боитесь выпадения. разум. Чтобы предотвратить нежелательные зацепки, Крейг рекомендует избегать чрезмерного расчесывания и инвестировать в качественную щетку, такую ​​​​как Tangle Teezer, 11 фунтов стерлингов, чтобы развязывать узлы, не вытягивая. Я также большой поклонник новой расчески Manta Brush за 25 фунтов стерлингов, инновационной формы и щетины, созданной для склонных к ломкости волос, а также расчески Kent’s Oooh That’s Nice Hairbrush за 13 фунтов стерлингов.73, за приятный расслабляющий массаж кожи головы, когда ребенок дежурит.

Подписывайтесь на Аишу в Twitter и Instagram

Послеродовое выпадение волос: причины, варианты лечения

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Многие беременные женщины замечают, что во время беременности их волосы становятся гуще. Чего они могут не знать, так это того, что они могут потерять часть этих волос после родов.

После беременности первым признаком выпадения волос являются большие пряди волос в душе или на расческе. Когда это происходит, важно не паниковать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему происходит послеродовое выпадение волос (алопеция) и как долго это длится.

Процедуры начинаются с 20 долларов США в месяц

Найдите план выпадения волос, который вам подходит.

Узнать больше

Послеродовое выпадение волос — это тип выпадения волос, вызванный стрессом, вызванный изменениями уровня гормонов.

Приблизительно 40–50% женщин страдают этим после родов. По данным Американской академии дерматологии, этот тип выпадения волос называется чрезмерным выпадением, а не настоящим выпадением волос. Хорошая новость заключается в том, что это означает, что у вас не будет проплешин или постоянного выпадения волос (AAD, n.d.).

Как известно любой женщине, родившей ребенка, беременность меняет баланс гормонов в организме.Уровни гормонов, таких как эстроген, прогестерон и пролактин, выше во время беременности и быстро снижаются после рождения ребенка (хотя пролактин может оставаться повышенным, если вы кормите грудью).

Эти колебания уровня гормонов могут привести к послеродовому выпадению волос, что может беспокоить молодых матерей. Процесс послеродового выпадения волос до конца не ясен, но существует четкая связь между гормонами эстрогеном и прогестероном и циклом роста волос.

В любой момент примерно 90% ваших волос находятся в так называемой активной фазе роста, которая длится от 2 до 6 лет.Затем волосы вступают в переходную фазу на 1–2 недели, прежде чем вступают в фазу окончательного покоя. Фаза покоя длится от 2 до 4 месяцев, и в конце волосы начинают выпадать. Как только волосы выпадают, фолликулы возвращаются к фазе роста и начинают все сначала (Phillips, 2017, Murphrey, 2020).

Более высокий уровень гормонов удерживает волосяные фолликулы в фазе роста дольше во время беременности, поэтому вы не теряете столько волос, сколько обычно. После родов гормоны падают, и все волосяные фолликулы в расширенной фазе роста переходят в фазу покоя и выпадают все сразу.По сути, все волосы, которые выпали бы, если бы вы не были беременны, выпадают после рождения ребенка.

Что вызывает внезапное выпадение волос?

К счастью, этот тип чрезмерного выпадения носит временный характер, и ваши волосы вернутся к нормальному состоянию в течение 4–6 месяцев после родов. К тому времени, когда их новорожденный ребенок отметит свой первый день рождения, если не раньше, к тому времени, когда их новый ребенок отпразднует свой первый день рождения, у большинства женщин снова появится здоровая шевелюра (AAD, n. д.).

Если ваши волосы все еще редеют, вы можете обсудить это с лечащим врачом. Многие факторы могут вызывать алопецию, в том числе заболевания щитовидной железы, железодефицитная анемия, стресс, диета, лекарства и определенные привычки ухода за волосами (Phillips, 2017; Ho, 2021).

Варианты лечения и профилактика

Клинически доказанных методов лечения послеродовой алопеции не существует. Хорошая новость в том, что обычно это проходит само по себе. Поскольку послеродовое выпадение волос связано с естественными изменениями уровня гормонов после беременности, предотвратить его, к сожалению, невозможно.

Однако у некоторых женщин восстановление обычного цикла роста волос происходит медленнее. Если вас беспокоит выпадение волос, вот несколько советов, которые могут помочь (AAD, n.d.): 

  • Избегайте чрезмерного расчесывания или укладки, особенно с приборами, выделяющими сильное тепло
  • Воспользуйтесь преимуществами шампуней для объема
  • Избегайте шампуней с интенсивным кондиционированием
  • Экспериментируйте с прическами, которые сделают ваши локоны более объемными

Другие вещи, которые могут ускорить восстановление волос включают в себя прием пренатальных витаминов после родов и здоровое питание, богатое фруктами и овощами.

  1. Американская академия дерматологии (ADA) – Выпадение волос у молодых мам. Получено 15 октября 2019 г. с https://www.aad.org/new-moms#
  2. .
  3. Американская академия дерматологии (ADA) – Укладка волос без повреждения. Получено 15 октября 2019 г. с https://www.aad.org/styling-without-damage
  4. .
  5. Американская ассоциация беременных (APA) – Выпадение волос во время беременности. (2019, 8 ноября). Получено с https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
  6. Хо, К., Суд, Т., и Зито, П. (2021). Андрогенная алопеция. [Обновлено 11 августа 2021 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613674/ 
  7. .
  8. Мерфри, М.Б., Агарвал, С., Зито, П.М. (2020) Анатомия, волосы. In: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/.
  9. Филлипс, Т. Г., Сломяни, В. П., и Эллисон, Р. (2017). Выпадение волос: общие причины и лечение. Американский семейный врач , 96 (6), 371–378. Получено с https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
  10. .

Подробнее

почему это происходит и как долго это длится?

Выпадение волос после беременности

Выпадение волос может огорчить в любое время, но особенно неприятно, если вы только что пережили роды.

Возможно, вы замечали, что ваши волосы стали гуще во время беременности, когда вы выпадали меньше, чем обычно.Однако через пару месяцев после родов он может начать выпадать и становиться тоньше.

Это состояние, известное как послеродовое выпадение волос, может вызывать тревогу. Но на самом деле это просто ваши волосы возвращаются к своему обычному циклу роста и выпадения после изменений во время беременности. Это совершенно нормально и временно.

Здесь мы объясняем, почему происходит послеродовое выпадение волос, как долго это может продолжаться и что с этим делать, а также рассмотрим другие возможные причины выпадения волос после беременности.

Почему у меня выпадают волосы после беременности?

Как и многие другие изменения, происходящие в вашем теле во время и после беременности, чрезмерное выпадение волос после рождения ребенка обычно вызвано изменениями в ваших гормонах.

Во время беременности резко повышается уровень эстрогена, прогестерона и других гормонов. Эти гормональные повышения толкают больше ваших волос, чем обычно, в фазу роста, или «анаген», фазу цикла роста волос, что может привести к тому, что ваши волосы будут выглядеть и чувствовать себя более здоровыми и густыми.

Но после родов резко падает уровень гормонов, особенно эстрогена. И это приводит к тому, что больше ваших волос, чем обычно, переходит в фазу покоя, или «телогеновую», фазу цикла роста волос. Это приводит к замедлению роста волос и усилению их выпадения, известному как телогеновая алопеция.

Telogen effluvium компенсирует дополнительный рост волос, которым вы наслаждались во время беременности, и совершенно нормально терять много волос в течение нескольких месяцев после родов.

Когда начинается послеродовое выпадение волос?

Выпадение волос после беременности обычно начинается через 2–4 месяца после рождения ребенка. Но если вы кормите грудью, вы можете обнаружить, что не теряете волосы так быстро, так как ваши гормоны могут оставаться на более высоком уровне.

Вы можете начать замечать, что теряете больше волос, чем обычно (помните, что выпадать до 100 волос в день — это нормально). Вероятно, это будет наиболее очевидно, когда:

  • расчесывать волосы – в расческе может быть больше волосков
  • душ – вы можете увидеть больше волос в сливном отверстии
  • вставать – на подушке может появиться больше волос

Иногда люди с телогеновой алопецией также замечают, что кожа на их голове (скальпе) нежная или неудобная.Но вы не должны замечать ни зуда, ни сыпи.

Когда прекратится выпадение волос после родов?

Выпадение волос одновременно со всеми эмоциями, связанными с рождением ребенка, может расстроить вас, но вы должны быть уверены, что это не будет длиться вечно.

Телогеновая алопеция обычно начинается через несколько месяцев после родов и может продолжаться от 6 недель до 6 месяцев. Однако в большинстве случаев ваши волосы вернутся к своему нормальному циклу роста в течение 1 года.

Рекомендуется обратиться к врачу, если ваши волосы не вернулись к своей обычной густоте через 1 год. Иногда выпадение волос после родов может длиться до 15 месяцев, но врач может захотеть проверить, нет ли другой причины выпадения волос.

Когда следует обратиться к врачу по поводу выпадения волос после беременности

Выпадение волос после родов — обычное явление, и обычно не о чем беспокоиться. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас также есть другие симптомы, особенно если у вас есть симптомы других причин выпадения волос после беременности, перечисленных ниже.

Вам также следует обратиться к врачу, если ваши волосы не возвращаются к нормальному состоянию через 1 год.

Выпадение волос может быть вызвано множеством различных причин, и ваш врач может выяснить причину и при необходимости назначить лечение.

Используйте нашу интеллектуальную проверку симптомов, чтобы исключить другие возможные причины выпадения волос, такие как состояние кожи головы или состояние здоровья.

Другие причины выпадения волос после беременности

Хотя обычно ничего серьезного в этом нет, чрезмерное выпадение волос после родов иногда может быть вызвано другим заболеванием, требующим медицинской помощи.

Тиреоидит

Одновременное выпадение большого количества волос может быть симптомом тиреоидита, когда щитовидная железа на шее опухает (воспаляется). Иногда это может быть вызвано родами, и исследования показывают, что в послеродовом периоде им страдают от 5% до 7% людей. Это может произойти до 4 месяцев после родов.

Сначала тиреоидит вызывает симптомы гиперактивности щитовидной железы, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. Эти симптомы могут включать:

  • учащенное сердцебиение (сердцебиение)
  • нервничать или нервничать
  • потеря веса

Приблизительно через 4–8 месяцев тиреоидит может вызывать симптомы гипофункции щитовидной железы. Они могут включать:

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть симптомы, указывающие на то, что выпадение волос может быть вызвано тиреоидитом. Врач может сделать анализ крови, чтобы проверить функцию вашей щитовидной железы.

Дефицит железа

Низкий уровень железа в крови, известный как дефицит железа, также может вызывать обильное выпадение волос. Это обычное явление после родов, потому что беременность использует запасы железа в вашем организме, а затем роды, когда у вас много кровотечений, означают, что вы теряете еще больше.

Низкий уровень железа может привести к железодефицитной анемии с симптомами, включающими:

  • усталость
  • бледная кожа
  • одышка при физической нагрузке

Обратитесь к врачу, если наряду с выпадением волос у вас есть какие-либо признаки железодефицитной анемии.

Стресс

Беременность и роды могут вызывать физический и эмоциональный стресс, а стресс также может спровоцировать выпадение волос. Узнайте больше о стрессе и выпадении волос.

Симптомы стресса могут сильно различаться. Вы можете заметить физические или психические изменения или изменения в своем поведении. Знаки могут включать:

  • проблемы с концентрацией внимания
  • чувство подавленности
  • головные боли, мышечное напряжение или боль
  • более раздражителен, чем обычно

Узнайте больше о том, когда обращаться к врачу по поводу стресса.

Что делать при послеродовом выпадении волос?

Многих людей может разочаровать потеря более густых волос, которыми они наслаждались во время беременности. Но хотя вы не можете предотвратить послеродовое выпадение волос, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих волосах, пока вы ждете, когда они вернутся в нормальное состояние, в том числе:

  • использование шампуня для объема – чтобы ваши волосы выглядели гуще и объемнее
  • с использованием кондиционера, предназначенного для тонких волос, и нанося его только на кончики волос
  • избегайте «шампуней-кондиционеров» и «интенсивных кондиционеров» — они будут слишком тяжелыми для ваших восстанавливающихся волос

Возможно, вам придется попробовать несколько продуктов, прежде чем вы найдете новую процедуру, которая вам подойдет. Вы также можете попробовать другую прическу, чтобы скрыть послеродовое выпадение или истончение волос. Более короткая прическа поможет вашим волосам выглядеть гуще, а также может оказаться более практичной при уходе за новорожденным.

Ознакомьтесь с другими советами и методами лечения выпадения волос.

И помните, как только ваши волосы вернутся к своему нормальному объему, ваш уход за волосами, вероятно, вернется к тому, что было до беременности.

Добавки для волос и послеродовое выпадение волос

Лучше всего получать питательные вещества, необходимые для здоровья волос, соблюдая сбалансированную диету.Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или после родов.

Некоторые витамины важны для роста волос. Если считается, что выпадение волос вызвано чем-то другим, кроме гормональных изменений после беременности, врач может сделать анализ крови на железо, B12 или фолиевую кислоту и предложить добавки, если их уровень низкий.

Некоторые другие витамины, в том числе цинк, биотин и селен, также связаны с выпадением волос, но их обычно не проверяют.

Если вы считаете, что не получаете все необходимые питательные вещества из своего рациона, и вы не кормите грудью, вы можете рассмотреть возможность приема поливитаминов, содержащих сбалансированное количество этих питательных веществ. Если вы кормите грудью, вы можете попробовать добавки, предназначенные для кормящих матерей.

Если это не рекомендовано врачом, лучше не принимать большое количество любого 1 питательного вещества, так как иногда это может привести к тому, что вы получите слишком много, что может быть вредным.

Ответы на ваши вопросы о здоровье

Влияет ли грудное вскармливание на выпадение волос после рождения ребенка?

Ответил: Медицинская бригада Healthily

«Грудное вскармливание не вызывает и не предотвращает послеродовое выпадение волос.Но поскольку ваши гормоны могут не падать так быстро после родов, если вы кормите грудью, есть некоторые доказательства того, что любое послеродовое выпадение волос можно отсрочить. Важно, чтобы вы получали достаточное количество белка в своем рационе при грудном вскармливании, а низкий уровень также может способствовать выпадению волос. Количество железа, которое вам потребуется, обычно ниже, чем во время беременности, до тех пор, пока у вас снова не начнутся месячные — если только вы не потеряли много крови во время родов, и в этом случае ваш врач может порекомендовать пищевую добавку».

Если я похудею после родов, повлияет ли это на выпадение волос?

Ответил: Медицинская бригада Healthily

«Значительная потеря веса за короткий период времени может спровоцировать выпадение волос, но это не связано с родами.Возможно, вы захотите сбросить лишний вес, набранный во время беременности, но важно делать это безопасно и избегать очень низкокалорийных или «аварийных» диет. Это не является здоровым или устойчивым, и может означать, что ваше тело не получает необходимых ему калорий и питательных веществ, особенно если вы решили кормить грудью, так как это может потреблять до 500 дополнительных калорий в день».

Послеродовая алопеция: простые советы по борьбе с выпадением волос после родов

От определенных состояний здоровья до недостатка питательных веществ в рационе причин выпадения волос может быть много.Но знаете ли вы, что женщины также часто теряют волосы после родов? Послеродовое выпадение волос является вполне нормальным явлением и обычно вызвано гормональными изменениями в организме во время беременности и после родов.

«От 30 до 60 процентов женщин испытывают послеродовое выпадение волос. Это состояние называется послеродовой алопецией — и происходит оно из-за гормональных изменений в организме. Хорошие новости? Это временно», — сказала косметолог доктор Гитика Миттал Гупта.

Послеродовое выпадение волос может начаться в любое время после рождения ребенка и продолжаться до года.По данным Healthline , пик обычно приходится на четырехмесячную отметку.

Если вы искали средства для лечения послеродовой алопеции, д-р Миттал-Гупта поделился пятью эффективными способами справиться с этим заболеванием:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.