Утро после вечеринки: Утро после вечеринки: 11 шагов к нормальной жизни

Содержание

Утро после вечеринки: 11 шагов к нормальной жизни

Ситуация, которая знакома всем: мучительное и беспощадное пробуждение после вечеринки. Когда в голове крутится только одна фраза: «kill me, please». Кстати, совсем не обязательно, что вы выпили лишнего, возможно, просто очень устали и мало спали, но факт остается фактом: встать с кровати — это выше ваших сил.

А что если на вечер у вас запланировано следующее мероприятие, и через несколько часов вам нужно быть свежей, отдохнувшей и сияющей? (Впрочем, часть наших советов пригодятся не только женщинам, но и мужчинам.) Ой, а это, вообще, возможно? Конечно, просто следуйте нашей инструкции. Не обещаем, что вы будете бодрой, как после отпуска, но вам определенно будет не стыдно выйти в люди.

Шаг 1. Выпейте сорбенты. Итак, вы проснулись и заставили себя встать, ура. Первым делом на кухню — выпиваем сорбент (активированный или белый уголь). Он начнет выводить из организма все ненужное и вредное.

Если голова болит очень сильно, то можно принять обезболивающее, хотя увлекаться таблетками — не лучшая идея.

Запейте таблетки негазированной водой с соком лимона. Кроме того, можно выпить аскорбинку с витамином С — она повысит тонус организма, и мир станет казаться чуть-чуть лучше.

Шаг 2. Проветрите спальню. Пока вы ходите на кухню и умываетесь — пусть ваша спальня наполнится прохладным свежим воздухом. Сейчас порция кислорода нужна вам как никогда. Вернетесь — и сразу закрывайте окно, иначе вы рискуете простудиться.

Шаг 3. Смойте с лица остатки косметики. Мы очень надеемся, что несмотря на ваше изможденное состояние, по приходу домой вы смыли с лица всю косметику. Но все же проверьте, не осталось ли разводов от туши или следов тонального крема? В идеале нужно еще раз смыть остатки макияжа по всем правилам: с мицеллярной водой или мягким молочком для умывания.

Шаг 4. Почистите зубы. Мятный вкус во рту и свежее дыхание сейчас точно не повредят.

Шаг 5. Примите душ. Мнения экспертов здесь разделились на два лагеря. Одни считают, что вернуть к жизни может только контрастный душ. Другие — что контрастный душ опасен, особенно, если вы злоупотребляли алкоголем. Мол, спиртные напитки и так бьют по здоровью наших сосудов, а перепады температур только усугубляют тяжелую ситуацию, то расширяя, то сужая сосуды.

Так что если вы накануне не ограничивали себя в алкоголе, лучше остановиться на приятном теплом душе. При этом используйте гель с запахом цитруса или мяты: он обладает дополнительным бодрящим эффектом и придает сил. И, конечно, обязательно вымойте голову — нужно очистить волосы от всех укладочных средств, которые обрушились на них перед праздничным вечером.

Шаг 6. Сделайте самомассаж. После душа тщательно расчешите волосы и разотрите уши — такой массаж ускорит кровообращение и «включит» голову.

Шаг 7. Избавьтесь от синяков под глазами. После душа жизнь заиграет новыми красками, но вот лицо вряд ли моментально приобретет свежий вид. Прежде всего, посмотрите на темные круги под глазами. Они выдадут всю подноготную: сколько вы спали и сколько выпили.

Конечно, можно обойтись народными рецептами: положить на глаза два чайных пакетика и полежать с ними 15 минут. Но лучше воспользоваться патчами (Purederm или Shiseido — проще говоря, любыми) для глаз. Обычно они содержат гиалуроновую кислоту, витамины группы В и растительные экстракты. Выдерживайте их под глазами 15–20 минут (в отличие от пакетиков, они не мешают вам заниматься своими делами), и синяки станут менее заметными. После патчей на область вокруг глаз стоит нанести специальный крем для век.

Шаг 8. Используйте глазные капли. Синяки почти исчезли, но покрасневшие белки глаз выдают жуткий недосып? Попробуйте закапать капли, снимающие усталость глаз. Однако пользуйтесь ими только в том случае, если уверены, что у вас нет аллергии.

Шаг 9. Освежите лицо с помощью экспресс-маски. Глаза в полном порядке, а цвет лица? Не помешает детокс-маска. Как-то мы уже давали несколько рецептов подобных масок в посте «Три детокс-маски, которые спасут лицо после вечеринки»

На самом деле, таких масок сотни. Например, хороший вариант — маска с мякотью банана и яичным белком. Или же с овсяными хлопьями и сметаной. А проще всего наложить на лицо тканевую экспресс-маску любого бренда. Хорошую подборку найдете в посте «Девочки советуют: 10 эффективных и недорогих масок для лица».

Шаг 10. Позавтракайте. Выглядите вы намного лучше, пришло время завтрака. И не важно, что на часах уже шесть вечера. Поесть нужно обязательно, даже если кажется, что вы не осилите даже маленькую конфетку.

Что поесть? Что-нибудь горячее, сытное, но не тяжелое. Например, куриный бульон, овсяную кашу с фруктами и орешками или яичницу и пару тостов с маслом. Из напитков лучше выбрать сок из цитрусовых или зеленый чай. Другие рецепты можете найти в материале «19 завтраков, которые спасут вашу жизнь наутро после бурной вечеринки».

Шаг 11. Сделайте правильный макияж. Ох, вам уже пора бежать на следующую тусовку? Нужно сделать макияж, чтобы окончательно превратиться в красотку и скрыть все последствия предыдущего дня.

Что вам понадобится? Консилер — ваш главный инструмент для маскировки синяков под глазами. Очень важно правильно выбрать оттенок: красноватый — если синяки имеют зеленоватый оттенок, персиковый — если круги окрашены в синий цвет. У вас не получится скрыть синяки с помощью обычного тонального крема — он сможет спрятать только мелкие несовершенства, не более.

Откажитесь от косметики холодных оттенков: выбирайте теплые и нежные тона (персиковый, бежевый, розовый). Не забудьте нанести румяна и тушь, но только не переусердствуйте — яркий макияж сейчас ни к чему. Положите обратно в косметичку черную подводку, белый карандаш и красную помаду: они еще больше подчеркнут вашу усталость и выделят красноту глаз. Чтобы получить здоровый цвет лица, не лишним будет использовать капельку хайлайтера или бронзатора. Все, вроде бы теперь вы снова в строю.

И еще шесть правил, что делать до и во время вечеринки, чтобы на утро чувствовать себя лучше:

  • не пейте на голодный желудок;
  • не пейте перед застольем много крепкого чая или кофе;
  • пейте воду в течение праздника;
  • выпейте сорбент перед началом мероприятия;
  • отдавайте предпочтение горячим закускам;
  • не запивайте алкоголь газированными напитками.

Вперед на новую вечеринку!

Утро после вечеринки: инструкция по выживанию: Стиль жизни: Еда

Удался праздник или нет, утро после него для всех выглядитпримерно одинаково. А что делать, если сегодняшний день тебе придется провестисреди однокурсников или коллег, большинство из которых спало наканунеположенные восемь часов? Конечно, сделать вид, что вчера ты тоже отправилась впостель в 22.00.

Ненастное самочувствие и неважный внешний вид наутро послевечеринки вполне поддаются исправлению за шесть шагов. С их помощью легко избавитьсяот заметных окружающим последствий недостаточного сна и минимизировать вред,причиненный алкоголем (даже если ты уверена, что злоупотреблений за тобой ненаблюдалось).

Шаг 1: Восстанови водный баланс
Любой алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому впервые два часа после пробуждения больше всего ему нужна вода, не менееполутора литров. Это поможет восстановитьводный баланс и вывести значительное количество токсинов, главных виновниковневажного самочувствия после бурного веселья.

Шаг 2: Избавься от токсинов
Добавь в утренний чай лимонный сок и чайную ложку меда. Врезультате обезвоживания мы теряем значительное количество витаминов, вчастности витамин С, который обладает свойством связывать и выводить вредныевещества из организма. И в цитрусовых, и в даре пчел натуральной «аскорбинки» вдостатке. А мед, помимо прочего, сам по себе является природнымвитаминно-минеральным комплексом, который поможет набраться новых сил.

Шаг 3: Приведи в порядок мысли и чувства
Эффективно выводит шлаки горячая ванна, но не слишкомпродолжительная, не дольше 10 минут, иначе придется прилагать дополнительныеусилия для борьбы с сонливостью. Продолжи водные процедуры щадящим контрастнымдушем. Сидя в ванной, чуть наклони голову вперед и чередуй теплую и прохладнуюводу, направляя струю душа в область темени. Такой массаж снижает давление,улучшает кровообращение, приводит в порядок чувства.

Вуаля! Ты уже почти готова к бою – полноценному рабочему илиучебному дню. Только все-таки постарайся выспаться сегодня ночью.

Шаг 4: Верни взгляду ясность
Эффективный спасительный массаж, который вернет глазам утраченный блеск и снимет отечность,доступен каждому обладателю пары обычных столовых ложек. Отправь их вморозильную камеру на 15 минут, а затем приложи к векам выпуклой стороной имягко помассируй кожу круговыми движениями.

Шаг 5: Оживи цвет лица
Первое, что выдает наш недосып, – тусклый, сероватый цветлица, присущий «ночным жителям». Недостаток сна – это серьезный стресс длямногих систем человеческого организма, но реакция кожи оказывается самойзаметной. Чтобы улучшить местное кровообращение и тонизировать ее, воспользуйсякремом для лица с витамином С или экстрактом апельсина.

Шаг 6: Подкрепи силы
Пришло время для особенного завтрака. Особенного, потому чтоему предстоит решить четыре важнейших задачи и при этом не перегрузитьизмученный праздной жизнью желудок.

Итак, твой утренний прием пищи должен:

что приготовить утром после шумной вечеринки. Кулинарные статьи и лайфхаки

Утро после новогодней ночи, на какое бы время суток оно ни приходилось, редко бывает добрым. После бурного празднования силы на исходе и организму требуется срочная подзарядка.

Такой подзарядкой станет для него быстрый полезный завтрак, который поможет прийти в чувство и наполнит свежими силами. Проверенными рецептами с читателями «Едим Дома» делится торговая марка «Националь».

Фейерверк в омлете

Омлет был, есть и будет завтраком на все случаи жизни. С длиннозерным рисом «Здоровье» «Националь» он станет еще полезнее. Сохраненная оболочка зерна делает его богатым клетчаткой, витаминами групп А, В и РР, а также различными микроэлементами, в том числе железом. В готовом виде зёрна риса не слипаются и остаются достаточно жесткими. Популярен у сторонников здоровой пищи и часто используется в диетическом питании.

Отвариваем 100 г риса на среднем огне до состояния аль-денте, слегка присаливаем в конце. Быстро обжариваем измельченную луковицу с ломтиками сладкого перца. Добавляем к ним 100 г ветчины кубиками, 3 ст. л. томатной пасты и томим 5 минут. Высыпаем вареный рис, горсть рубленого зеленого лука, солим по вкусу.

Теперь готовим обычный омлет из 3 яиц в широкой сковороде. Как только пласт хорошо схватится, выкладываем на одну половину рисовую начинку и накрываем второй. Придавливаем омлет лопаткой и поджариваем до золотистой корочки с обеих сторон. Финальный штрих — декор в виде помидорок черри и веточки укропа.

Запеканка в еловых тонах

Гречневая запеканка со шпинатом и рикоттой — вкусный, полезный, а главное, воодушевляющий завтрак. Добиться нужного эффекта поможет гречка «Алтайская». Это чистая, калиброванная гречневая крупа ядрица, произведенная согласно ГОСТу. Высший сорт. Само название говорит о том, что гречка «Алтайская» — экологически чистая и качественная. Отвариваем до полуготовности 200 г гречи и откидываем на дуршлаг. Обжариваем до прозрачности головку лука кубиками. Высыпаем 300 г нашинкованного шпината и тушим под крышкой пару минут. Далее по очереди добавляем 2 взбитых яйца, 3 ст. л. муки с щепоткой соли, 250 г рикотты и вареную гречу, вымешиваем однородную массу.

Керамические формочки для запекания смазываем растительным маслом, выкладываем гречневую массу, посыпаем тертым сыром, разбиваем 1 яйцо. Отправляем их в духовку при 180°C примерно на полчаса. В горячем виде с прохладной сметаной гречневая запеканка чудо как хороша.

Оптимистичная каша

Каша творит с человеком, измученным праздником, чудеса. Особенно если это киноа «Националь». Киноа по вкусу напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество белков.

Заливаем 100 г киноа 100 мл воды, доводим до кипения, вливаем еще 150 мл горячего молока и варим под крышкой 20 минут. В конце высыпаем 1 ст. л. сахара, щепотку соли, аккуратно перемешиваем и томим еще 5 минут. 

Растапливаем в сковороде 1 ст. л. сливочного масла, растворяем в нем 1 ст. л. тростникового сахара. Режем ломтиками 150 г тыквы и обжариваем до румяной корочки. Выкладываем готовую киноа на тарелку, украшаем кусочками тыквы в сиропе и посыпаем корицей. Такой витаминный завтрак даст жизнерадостный старт новому дню.

Бал фруктов в салате

Теплый салат из крупного кускуса «Националь» поставит на ноги в два счета. Эта пшеничная крупа родом из Северной Африки сохранила максимум полезных веществ. Все благодаря особому способу обработки. Размолотые зерна твердой пшеницы увлажняют, скатывают в шарики и полностью высушивают. Вот почему крупа требует минимальной термической обработки. А значит, вам не придется тратить время на варку.

Заливаем 150 г кускуса 300 мл крутого кипятка, накрываем тарелкой и запариваем 10 минут. Кладем в крупу ломтик сливочного масла и щепотку соли, хорошо перемешиваем. Ошпариваем кипятком горсть светлого изюма. Грейпфрут очищаем от белой пленки и разбираем на небольшие кусочки, сбрызгиваем лимонным соком. 

Соединяем кускус с фруктами, добавляем мед по вкусу. Для приятного орехового аромата можно посыпать салат жареными семенами кунжута.

Гранола, бодрость дарящая

Ничто так не бодрит с утра, как овсянка. Предлагаем приготовить из нее быструю домашнюю гранолу. Для этого нам понадобятся овсяные хлопья «Националь». Современные технологии обработки злаков позволяют сохранить все полезные вещества и микроэлементы и одновременно уменьшить время приготовления продукта. Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов.

Соединяем 100 г овсяных хлопьев и горсть дробленых грецких орехов, заправляем 2 ст. л. меда и, постоянно помешивая, как следует зарумяниваем на сухой сковороде. Если у вас под рукой найдутся любые другие орехи, семена тыквы или подсолнечника, смело добавляйте и их.

Теперь собираем гранолу в широком бокале. Сначала выкладываем слой овсянки с орехами, затем посыпаем изюмом или вяленой клюквой и смазываем натуральным йогуртом. Повторяем слои несколько раз, а сверху выкладываем фрукты. Такой изысканный завтрак доставит особое удовольствие сластенам.

Маффины со вкусом нежности

Творожные маффины с манкой тоже подойдут на роль терапевтического завтрака. Его главный секрет — манная крупа «Националь». Манная крупа изготавливается из пшеницы. Она быстро разваривается, хорошо усваивается, содержит минимальное количество клетчатки (0,2 %), богата белком.

Смешиваем 150 г манной крупы с 100 г сметаны, оставляем размокать на 15 минут. В это время растираем 300 г творога с 150 г сахара и щепоткой ванили. Вмешиваем 3 яйца, 70 г растопленного сливочного масла, разбухшую манку в сметане и 1 ч. л. разрыхлителя. При помощи миксера взбиваем жидковатое тесто и даем отдохнуть 20 минут.

Смазываем формочки для маффинов растительным маслом, наполняем тестом и ставим в духовку при 180°C на 30–35 минут. При желании можно положить в маффины изюм, орехи, кусочки сушеных или свежих фруктов — это только добавит им пользы.

Первый завтрак нового года случается только однажды. Почему бы не сделать его интересным и запоминающимся? Продукты торговой марки «Националь» помогут в этом маленьком творческом эксперименте. Эти вкусные и полезные крупы высочайшего качества зарядят вдохновением, бодростью и прекрасным настроением. Все это нам еще пригодится, ведь впереди ждут долгие праздничные каникулы.

Похмелье: лечение, симптомы, что делать, как избавиться в домашних условиях от похмельного синдрома — 31 декабря 2020

Похмелье — самое противное состояние, которое может случиться с организмом после праздника. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке заранее, и что делать, чтобы утром не жалеть о количестве выпитого алкоголя.

Похмельный синдром

Похмелье — настоящее отравление организма, которые многие не воспринимают серьезно. Когда алкоголь, или этиловый спирт, попадает в организм, он моментально всасывается из ЖКТ и попадает в кровь. Процесс занимает до получаса и дольше, если вы плотно едите во время вечеринки и медленнее пьянете.

Когда спирт доходит до клеток мозга, начинается воздействие на ЦНС. Замедляется процесс работы мозга: вы хорошо себя чувствуете, пропадает опасение и тревожность, появляется расслабленность и эйфории. Появляется внутренний кураж и авантюризм, смелость, вам нравится происходящее, проблемы и заботы становятся чем-то далеким.

Большая часть алкоголя выводится через легкие и почки, но когда в организме избыток спирта, он не справляется и наступает похмелье.

shutterstock.com

Симптомы похмелья

  • раскалывается голова;
  • сухость во рту и нестерпимая жажда;
  • красные глаза;
  • радраженное или разбитое состояние;
  • тошнота;
  • головокружеине;
  • сонливаость;
  • учащенное сердцебиение;
  • тянущее ощущение в желудке;
  • жар, который сменяется ознобом.

Как избежать похмелья

Лучший способ — выпивать свою норму алкоголя и не ждать, пока организм остановится за вас. Вы должны знать и ощущать допустимый предел, чтобы хорошо чувствовать себя утром.

  • выспитесь накануне вечеринки: сон должен длиться не меньше 8 часов;
  • за час до вечеринки, перед сном и после пробуждения принимаем сорбент из расчета: две столовые ложки с горкой, растворенные в половине стакана воды. Сорбент поглощает вредные вещества и предотвращает токсическое воздействие на организм. Также можно накануне выпить активирвоанный уголь: таблетка на килограмм веса.
  • не пейте на голодный желудок и больше ешьте: это замедлит скорость распространения алкоголя по организму. По возможности, сократите жирную пищу: ешьте больше медленных углеводов, сыр, орехи.
  • выбирайте один напиток за ночь, желательно вино. Коньяк и виски вызывают сильное похмелье, из-за шампанского болит голова;
  • пейте алкоголь медленно: лучше не забываться в атмосфере веселья и не опустошать стаканы залпом;
  • пейте больше чистой воды: два стакана на бокал спиртного;
  • больше двигайтесь: выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте, играйте с друзьями;
  • не курите: опьянение усиливается, а эйфорические ощущения ослабевают.
shutterstock.com

Что делать во время похмелья

Полностью похмелье проходит через 24 часа, поэтому:

  • больше спите или отдыхайте весь день: смотрите сериалы, фильмы. Когда ложитесь спать в пьяном состоянии, сон становится дискомфортным и вы просыпаетесь помятым и с похмельем, поэтому старайтесь подремать в течение дня;
  • не опохмеляйтесь: снова опьянеете и продлите болезненное состояние, которое принимают за облегчение симптоматики. Организм получает двойной удар и не успевает оправиться;
  • пейте много воды, минимум 10 стаканов за день, даже если не хочется;
  • пейте сорбенты;
  • протирайте лицо кубиком льда или используйте охлажденную маску;
  • погуляйте на свежем воздухе или постойте на балконе. Постоянно проветривайте квартиру;
  • несколько раз за день принимайте прохладный душ. Также можно принять теплую ванну с морской солью;
shutterstock.com

Средства от похмелья

  • сорбенты;
  • рассол: восполняет дефицит солей-электролитов в организме. Не пейте маринад, в состав которого входит уксус;
  • вода: 10 стаканов за день. Можно добавить лимон или мяту;
  • зеленый чай;
  • настой шиповника;
  • куриный или овощной бульон, в идеале — окрошка. При отсутствии аппетита съешьте немного овощей или фруктов.
  • бананы: высокое содержание калия быстро выводится из организма при отравлении. Фрукт устранит голод и не нагрузит ЖКТ;
  • квашеная капуста: выводит токсины, восстанавливает водно-солевой баланс.

Отвар шиповника от похмелья

Ингредиенты: вода, высушенный шиповник

Промойте и измельчите ягоды. Варите шиповник 5-7 минут, после — оставьте настаиваться на 3 часа. Процедите и пейте отвар в течение дня.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Как правильно пить, чтобы не было похмелья

Не пейте натощак

Самое главное правило, которого рекомендуют придерживаться и врачи, и бармены, – не пить натощак. «Обязательно ешьте: употребление спиртного на голодный желудок увеличивает скорость опьянения и негативно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта», – объясняет диетолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Маргарита Макуха.

По ее мнению, лучше всего отдать предпочтение пище, богатой жирными кислотами, например, жирной морской рыбе, авокадо, зеленым овощам и орехам. А также медленным углеводам – крупам и изделиям из твердых сортов пшеницы.

«При этом стоит помнить, что прием еды лишь оттягивает скорость развития отравления, но не влияет на конечную концентрацию алкоголя в крови», – добавляет невролог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Разият Чупанова.

Илиас Василиадис, бренд-бармен ресторана Molon Lave, советует плотно поужинать за пару часов до начала вечеринки и предупреждает, что, начав пить натощак, можно стремительно опьянеть и потерять связь с реальностью. «На голодный желудок алкоголь усваивается очень быстро. Но если вы плотно пообедаете заранее, то еда в желудке уменьшит скорость поступления алкоголя в кровь», — объясняет он.

Закусывайте

Всасывание алкоголя лучше всего замедляет жирная горячая еда. Но если ваша вечеринка не предполагает пышного застолья со сменой блюд, то хотя бы закусывайте.

«Во время застолья важно питаться небольшими порциями, но часто. Проще говоря – закусывать», — объясняет Светлана Черноусова, шеф-бармен ресторана Laduree a-la Russe.

Михаил Кленчев, шеф-бармен ресторана «Китайская грамота», советует избегать во время застолья сладких продуктов. «Сахар очень сильно влияет на степень опьянения и на утренние состояние организма», — объясняет он.

Откажитесь от коктейлей и сладких настоек

Коктейли легко и красиво пьются, но гарантируют быстрое опьянение и головную боль с утра. В первую очередь, речь о коктейлях, в составе которых — несколько крепких алкогольных ингредиентов. К примеру, классический Лонг Айленд состоит из текилы, водки, рома, трипл-сек и джина, к который добавляют лимонный сок и колу. Из-за газировки и лимона коктейль легко пьется — при том, что его крепость около 28 градусов.

«Если рассчитываете выпивать достаточно продолжительное время, не надо пить коктейли. Утро после них гораздо тяжелее, чем после чистых напитков, — предостерегает Сергей Суслин, шеф-бармен ресторана Erwin. РекаМореОкеан.

Он также советует не налегать на газированные и сладкие напитки, в частности, на игристое вино. «Им очень легко напиться, а утром голова будет раскалываться пополам. Особенно если это сладкое игристое», — предупреждает бармен. Это, по его словам, касается и сложных коктейлей на основе игристого вина, и более простых и народных виски- и ром-колы.

Но самое злое похмелье ждет тех, кто отправится в «алкопутешествие» в компании сладких ликеров и наливок.

«Напиваться сладкими ликерами или наливками – это всегда недоброе утро. Сахар в сочетании с алкоголем наутро дает о себе знать всегда», — предупреждает Сергей Суслин.

Илиас Василиадис предупреждает об опасности перехода на сладкие шоты и настойки после чистых напитков. «Если вы весь вечер пили водку, а потом резко перешли на Б-52 или «Егермайстер», утром вас однозначно ждет расплата. Лучше уж переходите на текилу, чем уходить в сладкие настойки», — советует бармен.

Чередуйте алкоголь с водой

Чтобы утром избежать жесткого похмелья, следуйте простому правилу – после каждого бокала алкоголя выпивайте стакан чистой негазированной воды. Это поможет организму поддерживать в норме водно-солевой обмен и справиться с обезвоживанием. В случае с крепкими напитками Михаил Кленчев, рекомендует выпивать не менее 100-150 мл воды на 50 мл чистого алкоголя.

При этом важно именно запивать, а не разбавлять, считает Илиас Василиадис. «Разбавлять вино водой – не советую, это перевод продукта. Если собираетесь пить много и до утра, чередуйте алкоголь с водой. Так вы, возможно, выпьете меньше спиртного, и не будете болеть с утра», — объясняет бармен.

Светлана Черноусова рекомендует пить воду не только во время алкогольных возлияний, но и перед началом вечеринки и перед сном.

Что пить и можно ли смешивать

Врачи советуют отказаться от употребления алкоголя вообще, но в случае, если это невозможно, рекомендуют отдавать предпочтение светлым напиткам без газов.

«Газированные напитки опьяняют быстрее, а в темном алкоголе содержатся дополнительные ингредиенты, которые усиливают токсическое воздействие спиртного на организм. Белое сухое вино, водка или джин — менее «похмельные», чем красное вино, пиво, виски, коньяк, ром», — поясняет Маргарита Макуха.

Есть популярное мнение, что повышать градус можно, а понижать – нельзя. Илиас Василиадис считает, что самое важное — не смешивать напитки разного происхождения.

«В идеале пить что-то одно весь вечер. Если не получается, хотя бы не прыгайте с виноградных напитков на зерновые», — советует бармен.

Он поясняет, что, если вы начали вечер с вина, но хочется чего-то покрепче, продолжать имеет смысл тоже виноградными напитками – чачей, граппой или самогоном. Но закон, по его мнению, один – не пить слишком много. «Только он очень редко работает. Сложно сказать себе: «Я выпью столько-то и остановлюсь, и действительно остановиться», — признается бармен.

По словам Михаила Кленчева, основное правило при смешивании напитков — не выходить за пределы количества сахара, которое содержится в алкоголе. «Например, с вермута можно перейти на бурбон или коньяк, а вот наоборот делать уже нежелательно», — добавляет он.

Сергей Суслин придерживается мнения, что лучше всего изначально выбрать один напиток, неважно, легкий или крепкий, и придерживаться его весь вечер, не переходя ни на что другое. «И обязательно чередуйте с водой. Тогда наутро будет гораздо легче», — уверяет он.

Что делать, если утром плохо

Головная боль, головокружение, тошнота и рвота, беспокойство, общая слабость организма – лишь часть симптомов, с которыми можно столкнуться, если вы злоупотребили спиртным. Многие пытаются облегчить похмелье с помощью витаминов, БАДов и энтеросорбентов, однако, по словам врачей, это вряд ли облегчит состояние.

«Витамины, БАДы и энтеросорбенты не доказали свою эффективность при предупреждении и лечении алкогольного отравления», – объясняет Разият Чупанова. По ее словам,

на сегодняшний день вообще не существует доказано эффективных средств, которые помогут предотвратить интоксикацию или быстро избавить от нее.

«Единственный гарантированный способ избежать неприятных симптомов с утра – полностью отказаться от спиртного или пить умеренно», — заключает врач.  

Тем не менее, последствия алкогольного отравления можно облегчить. Чтобы справиться с головной болью, можно, проконсультировавшись с врачом, выпить обезболивающие или противовоспалительные препараты. Маргарита Макуха рекомендует побольше спать и обеспечить доступ в помещение свежего воздуха. Сладкое повысит уровень сахара в крови и придаст сил. «Не помешает и легкая физическая нагрузка, но это в зависимости от самочувствия», — дополняет она.

Бармен Светлана Черноусова советует пить больше жидкости с витамином С. «Вода или черный чай с лимоном, свежевыжатый апельсиновый сок – эти напитки восполняют жидкость в организме», — говорит бармен. Улучшить состояние она предлагает с помощью лимонада с живительным названием «Жозефина». Для приготовления смешайте 50 мл цитрусового чая, 50 мл грейпфрутового сока, 50 мл свежевыжатого апельсинового сока, 20 мл свежевыжатого лимонного сока и 130 мл газированной воды.

Невролог Разият Чупанова рассказала также, в каком случае стоит обратиться к врачу.

«Скорую помощь нужно вызвать незамедлительно, если прием алкоголя привел к помутнению сознания, многократной рвоте, судорогам, редкому дыханию – менее 8 вдохов в минуту, — потерям сознания и обморокам», — говорит она.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не было похмелья

Если вам 20 лет — можете не читать эту статью. Скорее всего, защитных сил вашего организма хватит на то, чтобы пить до утра, а потом пойти на работу-в универ после часа сна, без синяков под глазами и пульсирующей головной боли.

Если вы уже не настолько юны, статья поможет вам безопасно пить и неплохо себя чувствовать после упоительной вечеринки.


Как пить без похмелья

Плотно поесть

Перед тем, как пить алкоголь, стоит съесть что-нибудь поплотнее и пожирнее — тогда алкоголь будет всасываться медленнее.

Медленно пить и чередовать алкоголь с водой

Например, выпиваете один бокал вина и один стакан воды. Так вы, скорее всего, выпьете меньше и предотвратите обезвоживание.

Пить более светлые напитки

Есть научное предположение о том, что стоит пить более светлые напитки. В темных есть примеси, которые, как считается, скорее приводят к похмелью.

Пить меньше шампанского

Диоксид карбона, который содержится в газированных напитках, ускоряет всасывание алкоголя. Из-за этого содержание алкоголя в крови повышается быстрее.

Пить один вид напитка

Каждый новый вид алкоголя заставляет организм работать напряженнее и добавляет токсинов. Потом это приводит к гораздо более тяжелому похмелью.

Опасности слабых напитков:

— Пиво. В нем содержится наименьший процент алкоголя — от 4 до 6 процентов. Но это газированный напиток, поэтому алкоголь всасывается быстрее, а значит, похмелье может быть хуже.

— Вино. У него выше процент содержания алкоголя, чем в пиве — от 7 до 15 процентов. Но это не газированный напиток, поэтому побочные эффекты от него ниже.

Белое вино безопаснее, чем красное, потому что в нем меньше примесей.

Опасности крепких напитков:

— В них самый высокий процент содержания алкоголя — от 40% и выше. Это повышает вероятность похмелья.

— Чистые крепкие напитки, как водка, джин и ром лучше, чем темные или сладкие напитки вроде бурбона, виски или текилы. Опять же: потому, что в них меньше примесей.

Не сразу ложиться спать

После алкогольной вечеринки, тот, кто пил, будет спать не так крепко, как обычно. Это потому, что телу нужно восстановиться после депрессивного воздействия алкоголя.

Когда человек пьет, алкоголь тормозит выработку глютамина. Глютамин — это один из естественных стимуляторов организма. Когда человек перестает пить, организм пытается восполнить дефицит глютамина тем, что он вырабатывает его больше, чем нужно.

Повышение уровня глютамина стимулирует мозг, пока человек пытается спать. Из-за повышенной выработки вещества человек не может погрузиться в глубокий сон. В основном, вы плохо себя чувствуете утром именно из-за отсутствия глубокого сна.

Поэтому чтобы не проснуться среди ночи из-за повышенной выработки глютамина, подождите час-другой перед тем, как лечь спать. Так вы избежите ночных просыпаний и некрепкого сна. Это не отменяет похмелья, но чувствовать себя вы все равно будете лучше.

Как пережить похмелье, если оно все-таки наступило

Подождать

Главное лекарство — это время. К сожалению, нет препаратов или продуктов, которые бы доказанно предотвращали или лечили похмелье. Но можно его облегчить.

Принять обезболивающее

Можно принять нестероидные противовоспалительные средства — например, ибупрофен, чтобы снять головную боль.

Не принимайте парацетамол: его нельзя сочетать с алкоголем. Парацетамол в сочетании с алкоголем очень нагружает печень и может вызвать серьезные побочные эффекты: температуру, озноб, боль или опухлость суставов, слабость, сыпь.

Пить больше воды и таблетки от изжоги

Вода поможет справиться с обезвоживанием — вечным побочным эффектом алкоголя.

Если у вас изжога, можете выпить антацидные средства, чтобы избавиться от нее.

Отдыхать

Похмелье, как и нетрезвое состояние, опасно. Не стоит планировать на утро ответственные мероприятия или, например, вести машину.

Отравление алкоголем влияет на то, как мозг функционирует и на то, как мы оцениваем риски и принимаем решения. Он также негативно влияет на внимательность и память. Согласно одному исследованию, в состоянии похмелья негативное воздействие алкоголя на память и внимательность может сохраняться.

В другом исследовании водители указывали на то, что они хуже водили в состоянии похмелья. В тестах с помощью симуляторов они больше отклонялись от траектории движения и были менее внимательны. Эффект похмелья в случае вождения до конца еще не изучен — пока не было масштабных исследований

Но в любом случае лучше поберечься и не водить машину на утро после вечеринки, например.

Есть продукты, нейтрализующие эффект алкоголя

Американское сообщество химиков рекомендует есть яйца, так как они содержат L-цистеин. Это вещество помогает расщеплять оставшиеся метаболиты алкоголя, — ацетальдегиды.

Также рекомендуется есть бананы, которые восполняют дефицит магния.

Свежие соки или смузи добавят в организм сахара и витаминов.

Можно также выпить спортивный напиток, чтобы восполнить дефицит электролитов. Если не хотите тратиться на спортпит, замените его огуречным соком.

Шпаргалка по безопасному употреблению алкоголя

На вечеринке и после нее:

  • Медленно пить и чередовать алкоголь с водой.
  • Пить светлые напитки.
  • Пить один и тот же вид алкогольных напитков.
  • Пить меньше газированных напитков
  • Не сразу ложиться спать

Если наступило похмелье:

  • Подождать. Время — лучшее лекарство.
  • Пить обезболивающее — не парацетамол.
  • Отдыхать.
  • Пить больше воды.
  • Есть яйца, бананы, пить смузи и огуречный сок

Источники: Телеграм-канал «Намочи Манту», Медуза, Washington Post, The Strategist, The Conversation, Mayo Clinic.

как автомобилистам не остаться без прав — Российская газета

Празднование Рождества и Нового года, как известно, предполагает в нашей стране не очень сочетающиеся «активности» — поездки на автомобиле по магазинам, к друзьям и родственникам, с одной стороны, и почти непременное (это тоже традиция) злоупотребление яствами и спиртным с другой. Как следовать букве закона, прийти в себя как можно быстрее и не лишиться прав? «РГ» проанализировала экспертные мнения и народный опыт, которыми делится в данной статье.

Полезная математика

Прежде всего, каждый из нас должен хотя бы примерно представлять, за какое время определенный тип алкоголя выводится из организма. Начнем с того, что из мужского организма алкоголь выводится заметно быстрее, чем из женского. Скорость выведения алкоголя у представительниц слабого пола составляет 0,08 — 0,1 промилле в час, у мужчин — 0,1 — 0,15 промилле в час.

Второй важный аспект — скорость протрезвления напрямую зависит от массы тела. Возьмем среднестатистического «празднующего» весом 70 кг, поднимающего 2 бокала шампанского. 200 мл шампанского будут выводиться из организма в таком случае три часа. От 100 мл водки организм нашего 70-килограммового героя будет очищаться гораздо дольше — 5 часов 30 минут, от 100 мл коньяка — и того дольше: 6 часов. Человек весом 60 кг должен добавить к этому времени еще как минимум полчаса, а тот, кто весит 90 кг — наоборот, протрезвеет на полтора часа быстрее.

Следует учитывать также и индивидуальные показатели, такие как особенности работы пищеварительной системы. В любом случае — говорят эксперты — после употребления алкоголя должно пройти не менее суток, прежде вы можете сесть за руль. А для полной уверенности, что вы садитесь за руль, не нарушая закон, стоит свериться с алкотестером, который лучше всего приобрести в аптеке, где продается качественная и сертифицированная продукция.

Подготовьтесь к празднику

Если вы намерены минимизировать последствия употребления алкоголя, желательно еще перед празднованием плотно поесть. Жирная пища, например, жареное мясо, подойдет лучше всего — она замедлит всасывание этанола. Тот же эффект окажут широко рекламируемые антациды: Маалокс, Ренни, Альмагель.

Десять таблеток активированного угля незадолго до употребления алкоголя предотвратят быстрое или чрезмерное опьянение.

Главное же — помните, что не стоит употреблять алкогольные напитки натощак.

По возможности, не продолжайте «возлияния» до глубокой ночи. В противном случае ваше самочувствие на утро вас точно не обрадует.

Как быстро прийти в себя, используя народные средства

Народный опыт говорит нам о том, что ускорить выведение алкоголя из организма поможет жидкость и натуральные средства с мочегонным эффектом: дыня, клубника, арбуз, травы и сборы (ромашка, шиповник, чабрец, календула, липа, зверобой, семена льна, шалфей, душица). Отвары из мочегонных трав лучше всего принимать по 50-100 мл каждый час.

Хорошо подходят для этих целей также минеральная вода и цитрусовые соки, сочные фрукты и прежде всего лимон. Мед, как известно, также обладает мочегонным свойством. Вот один из полезных рецептов — растворите столовую ложку меда в 200 мл теплой воды. Употребляют данный напиток от трех до пяти раз в сутки.
Протрезветь поможет также сочетание зеленого чая и имбиря.

Если опьянение сопровождается отравлением, для преодоления последствий подойдет молоко. Следует пить не менее 200 мл молока каждый час, и уже через три часа симптомы похмелья заметно уменьшатся. В вот крепкий чай и кофе для выведения алкоголя употреблять не рекомендуется — эти напитки только стимулируют нервную систему.

Чтобы оперативно восполнить водно-солевой баланс организма, можно приготовить также горячий бульон.

Физкультура и водные процедуры

Чтобы быстрее прийти в себя после праздников с горячительными напитками, очень полезны будут водные процедуры. Теплый душ поможет очистить кожу и открыть поры для выведения остатков спирта. Еще лучший эффект даст баня, хамам или сауна. Схожий живительный эффект окажут также пробежка, лыжи, сеанс плавания или занятия в тренажерном зале. Эти меры восстановления улучшают вентиляцию легких, и алкоголь выходит быстрее.

Однако особо подчеркиваем: такие мероприятия нужно проводить с осторожностью, поскольку высокая температура воздуха создает дополнительную нагрузку на сердце. Если вы не готовы подвергать ваш организм повышенным нагрузкам, подойдут прогулки на свежем воздухе. В любом случае, для наибыстрейшего протрезвления нужно больше двигаться.

Точечный массаж

Действенным методом в борьбе с похмельем является массирование ушных раковин вместе с кончиком носа. Движения необходимо совершать уверенно и интенсивно, продолжительность — не менее пяти минут.

Ослабить похмелье можно также, массируя оба указательных пальца как можно дольше. 

Биологически активные точки на ступнях также способствуют уменьшению алкогольной интоксикации. Специалисты советуют на утро после вечеринки походить босиком по твердой бугристой поверхности

Массаж головы и шеи также помогут улучшению мозгового кровообращения, уменьшению головной боли, скорейшему восстановлению работоспособности. Но эти манипуляции лучше доверить профессиональным массажистам.

Лекарственные препараты

Если накануне вы праздновали слишком активно, для ускорения обмена веществ и выведения токсинов будет нелишним принять сорбенты — Энтеросгель, активированный уголь, Полисорб, Сорбекс. Для наилучшего эффекта эти препараты следует принять вскоре после праздника с горячительным, лучше всего — перед сном. Важное замечание — не принимайте другие препараты от похмелья вместе с сорбентами, поскольку первые потеряют свой эффект.

Далее, как известно, аспирин избавит от головной боли. Чтобы лекарство не повредило слизистую желудка, его следует принимать после еды. Но-шпа, обладающая спазмолитическим действием, устранит спазм сосудов. Витамин В6, аскорбиновая кислота помогут восстановиться организму.

Хорошо делают свое дело также Алка-Зельтцер (состоит из аспирина, пищевой соды и лимонной кислоты), Медихронал, Зорекс и им подобные. Эти препараты можно принять как перед сном, так и на утро.

Есть и еще один очень эффективный способ, который позволяет быстро прийти в норму. Нужно добавить от одной до трех капель нашатырного спирта в 100 мл воды. Аммиак, содержащийся в нашатырном спирте, способен за несколько секунд привести в чувство человека, находящегося в алкогольном опьянении.

С добрым утром

Напоследок — казалось бы, банальный, но очень полезный совет — на утро после праздников плотно поешьте, причем предпочтение отдайте геркулесовой каше.

Чтобы быстрее вывести из организма ядовитые вещества и помочь внутренним органам прийти в норму, на завтрак следует есть также помидоры (они содержат уникальные микроэлементы, которые помогают печени быстрее переработать вредные токсины), яйца (восполняют разрушенные спиртом белки), фрукты и прежде всего бананы и ягоды (они богаты калием, магнием и железом, которые первыми разрушаются спиртом) и зерновые, предпочтительно с отрубями (придадут энергии и сил).

9 способов устроить вечеринку и почувствовать себя свежим утром после

Итак, вы пробовали принимать добавки перед употреблением алкоголя и все энергетические напитки на планете на следующее утро, но вам все еще не удается избежать похмелья на целый день? Что ж, мы здесь, чтобы помочь, с некоторыми советами по возвращению к основам, которые помогут вам веселиться все лето — без последствий на следующий день.

Вы слышали это раньше, вы услышите это снова, но вы действительно обращаете внимание на то, что все говорят вам пить больше воды? Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, прежде чем отправиться в путь, замените каждый алкогольный напиток небольшим количеством воды, а затем ВЫПЕЙТЕ.БОЛЕЕ. ВОДА. перед сном. Вы проснетесь светящимся, а не зеленым.

50 Cent Drinks GIF by MTV Cribs — Найди и поделись на GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этой гифкой MTV Cribs со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Мы знаем, что жидкий ужин соблазнителен, особенно когда вы спешите собраться после работы, но вы пожалеете об этом, когда ваш друг отвезет вас домой на такси до полуночи. Это работает только для Золушки.Продукты, богатые белком, углеводами и жирами, замедляют усвоение алкоголя вашим организмом. Если ваш желудок полон, и вы сводите употребление алкоголя к минимуму, вы будете веселиться всю ночь напролет.

Jersey Shore Eating GIF — Найди и поделись на GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этим GIF со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Употребление алкоголя, когда вы уже истощены, — это рецепт катастрофы, обычно связанный со слезами и потоком смущающих личных сообщений бывшему, с которым вы поклялись, что никогда больше не свяжетесь.Даже 10-20-минутный сон перед выходом из дома даст вашему телу и мозгу немного времени для дзен и, надеюсь, заставит вас улыбаться до конца ночи, тем самым избавив вас от похмельного страха на следующий день. Ура.

Ким Кардашьян Спящая GIF — Найди и поделись на GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этой гифкой Vmas 2015 со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Прежде чем вы начнете покупать напитки или другой напиток, который вам действительно не нужен, подумайте о том, как это повлияет на ваши финансы. Разве вы не будете счастливее, если проснетесь без похмелья с дополнительными деньгами на своем банковском счете, чтобы потратить их на поздний завтрак на следующий день? Да, да, вы будете.

Сжимая Дэйва Шаппеля GIF — Find & Share on GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этим King GIF со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Отправляетесь ли вы на танцы и потягиваете чистый мохито или организуете альтернативную вечеринку с друзьями, где вы будете отвлекаться и пить меньше, хорошо провести два или более дней подряд без алкоголя.Ваше тело скажет вам спасибо позже.

I Totally Respect That Mtv Awards GIF от MTV Movie & TV Awards — Find & Share on GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этой гифкой MTV Movie & TV Awards со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Всегда хорошо оставаться в группе и присматривать друг за другом, потому что вы хотите избежать не только похмелья, но и любых несчастных случаев, потерянных телефонов или общих рискованных ситуаций. Оставайтесь со стаей и убедитесь, что у вас всех есть безопасная транспортировка домой.

Сезон 4 Дружба GIF от Broad City — Find & Share on GIPHY

Созданный выпускниками UCB Эбби Джейкобсон и Иланой Глейзер и спродюсированный Эми Полер, Broad City — это комедия для странной пары о двух лучших друзьях, путешествующих в свои 20 лет по Нью-Йорку.

Ничто так не отвлекает вас от пьянства, как крутой ди-джей, так что наслаждайтесь музыкой и танцуйте. Если вы действительно хотите выпить в руке, самое время взять эту бутылку с водой, которая удобно служит микрофоном.

GIF от MTV’s Beach Club Линдси Лохан — Найди и поделись на GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этой гифкой MTV «Пляжный клуб Линдси Лохан» со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Планируете гулять до двух? Откажитесь от бара чуть раньше, если это не безалкогольные напитки, и на следующий день вы почувствуете себя намного лучше. Помните, что организму требуется около часа, чтобы переработать каждую единицу алкоголя, поэтому, чем раньше вы бросите пить, тем больше времени у вас будет, чтобы восстановить силы перед утром.

Эпизод 4 Gtfo GIF by RuPaul’s Drag Race — Find & Share on GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этой GIF-анимацией RuPaul’s Drag Race со всеми, кого вы знаете. GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Если вы знаете, что вам есть что ожидать от следующего дня, скорее всего, вы не будете переусердствовать, но на всякий случай оставьте себе достаточно времени, чтобы полежать. Нет ничего хуже, чем будильник на 7 утра, когда вы легли спать только в 3 часа ночи (даже если бросили пить в полночь!)

Счастливого пробуждения GIF от Comedy Central – Find & Share on GIPHY

Откройте для себя и поделитесь этим Comedy Central GIF со всеми, кого вы знаете.GIPHY — это то, как вы ищете, делитесь, открываете и создаете GIF-файлы.

Сделайте эту ночь незабываемой. Для получения дополнительной информации и полезных ресурсов о том, как правильно пить, посетите сайт DRINKiQ.com.

 

Как восстановить утро после праздничной вечеринки

избранное изображение от городских экипировщиков

Спонтанность — вот что делает праздничный сезон таким веселым. Ужины, как правило, длятся долго, и даже рабочие вечеринки могут затянуться допоздна. ( Здравствуй, мескаль… во вторник! ) Но со всем этим праздничным настроением даже самые ответственные из нас могут столкнуться с как минимум одной совершенно незапланированной головной болью до конца декабря.Как я могу быть автором этого произведения? Скажем так, я очень веселюсь на вечеринках… и это мои проверенные советы, как быстро снова встать на ноги на следующий день. Примечание: это НЕ медицинский совет. Это больше похоже на совет Cool Older Cousine, предложенный вашим покорным слугой. Читайте о 5 способах быстро почувствовать себя лучше после сумасшедшей праздничной вечеринки.

1 из 5 

Сделайте себе удар холодной водой.

После ночи, когда вы пьете, мембрана, покрывающая ваш мозг, сжимается, что вызывает сильную головную боль.Вы можете уменьшить это давление, прыгнув в холодный водоем, приняв холодный душ или даже просто приложив к вискам пакет со льдом.

2 из 5

Увлажняйте себя детокс-смузи.

Smoothies — отличное решение, особенно если у вас проблемы с пищеварением. Этот наполнен электролитами и множеством полезных вещей — шпинатом, кокосовым маслом, миндальным молоком и бананами. А поскольку гидратация является ключевым фактором, смузи дадут вам много воды, даже если вам не хочется пить воду.

3 из 5

изображение через женский выпуск

Выпейте настоящую колу.

Я не говорю о диетической газировке или какой-нибудь старой газировке… Я говорю о кока-коле (желательно мексиканской кока-коле, если сможете ее найти). По моему личному опыту, в сочетании сахара, кофеина и газирования есть что-то, что действительно спасает жизнь. Эй, ты не можешь победить настоящую вещь.

4 из 5

изображение через activeat

Съешьте банан.

Когда дело доходит до похмелья, бананы действительно являются суперпродуктом. Они содержат большое количество магния и калия, которые истощаются после употребления слишком большого количества алкоголя. Они также мягкие и легко усваиваются.

Попотеть.

Упражнения разгоняют кровь и высвобождают эндорфины хорошего самочувствия. Сходите на пробежку, запишитесь на велотренировку — честно говоря, делайте все, что приносит вам удовольствие. Йога особенно хороша для стимуляции лимфатической системы и детоксикации организма.

5 из 5

изображение через сиреневую дорогу

Сосредоточьтесь на своем дыхании.

Глубокое дыхание является мощным инструментом для преодоления всех видов боли и дискомфорта и наполняет ваше тело целебным кислородом. Сосредоточьтесь на своем дыхании и помните — это тоже пройдет!

The Morning After: Будущее обновление iOS поможет вам обнаружить сторонние детали iPhone

Предстоящее обновление iOS 15.2 от Apple включает раздел «История деталей и обслуживания», в котором указывается не только замена аккумулятора, камеры и дисплея, но и они являются официально санкционированными частями Apple.Если что-то указано как «неизвестная деталь», это либо неофициальная, неисправная, либо уже использованная деталь от другого iPhone.

Это связано с службой запасных частей и самостоятельной замены Apple, которая появится в 2022 году, но ярлык «неизвестная деталь» может не волновать сторонников сторонних компонентов. Apple явно хочет, чтобы вы использовали ее официальные части. Тем не менее, это может помочь вам уличить магазины во лжи о качестве их заменителей.

Мне интересно посмотреть, как появится сервис Apple по самостоятельному ремонту.Какая занудная причина радоваться 2022 году.

— Мэт Смит

Моссери сказал, что компания работает над этой функцией уже несколько месяцев.

Через пять лет после отказа от хронологической ленты Instagram, возможно, вернет ее. Выступая перед законодателями на слушаниях в Сенате по Instagram и безопасности подростков, глава Instagram Адам Моссери сказал, что поддерживает «предоставление людям возможности вести хронологическую ленту».

Instagram подтвердил это в Твиттере, добавив, что будет «возможность просматривать сообщения людей, на которых вы подписаны, в хронологическом порядке.» Приложение также добавляет ленту «Избранное» к публикациям от назначенных друзей выше в ленте. И то, и другое будет необязательным.

Продолжить чтение.

Скажем все вместе: проблемы со снабжением.

Ингаджет

Согласно отчету Nikkei Asia, Apple была вынуждена приостановить производство iPhone и iPad на несколько дней, в то время как предполагалось, что компания начнет работать в полную силу. Заводы Apple обычно наращивают производство во время китайских праздников в начале октября, работая по 24-часовым сменам, чтобы удовлетворить спрос на праздничные покупки.Однако в этом году, как сообщается, вместо этого он дал своим работникам отпуск из-за ограниченных поставок микросхем и компонентов.

Продолжить чтение.

Вероятно, он будет летать лучше, чем я.

Итальянский технологический институт

Возможно, вы помните, как в начале этого года я тестировал настоящий гидрокостюм от Gravity Industries, но теперь исследователи в Италии привязывают его к роботам. Они верят, что летающие роботы-гуманоиды однажды смогут служить первой линией аварийно-спасательных служб.

Продолжить чтение.

Обе компании заявили, что приложение YouTube могло исчезнуть с флешки.

YouTube TV наконец вернулся на потоковые устройства Roku после спора между двумя сторонами, который затянулся с апреля. Первоначально Roku отключил YouTube TV, потому что заявил, что Google выдвигает антиконкурентные требования, такие как более заметное размещение приложений и требование Roku использовать определенные чипы в своем оборудовании. Google возразил, что претензии Roku были «необоснованными» и были сосредоточены на «обеспечении высокого качества и постоянного опыта для зрителей».»

Продолжить чтение.

Экологически чистая продукция является ключом к ее стратегии.

Компания, производящая умные колонки, представила свой первый климатический план, чтобы сделать свою «цепочку создания стоимости» углеродно-нейтральной к 2030 году и добиться нулевых выбросов к 2040 году. Компания планирует использовать некоторые компенсации выбросов углерода (например, проект морской экосистемы в Камбодже), но он также обещает улучшить как свои продукты, так и операции. Хотя мы знаем, что Sonos поддерживает свои динамики в течение длительного времени, его старые устройства часто не могут работать вместе с новыми, а его ныне мертвый «режим переработки» блокирует устройства, прежде чем их можно будет продать.

Продолжить чтение.

 

Самые важные новости, которые вы могли пропустить


Год в поиске Google: спорт и игра в кальмаров

Вашингтон, округ Колумбия, проголосовал за разрешение на использование цифровых водительских прав и удостоверений личности

Polestar увеличит мощность своего электромобиля с обновлением программного обеспечения стоимостью 1000 евро

Теперь вы можете купить док-станцию ​​Switch OLED без Switch OLED

Google Stadia наконец-то доступна на телевизорах LG почти год спустя

Ford Bronco Sport содержит следы переработанного морского пластика

Verizon может собирать данные о вашем просмотре, даже если вы ранее отказались от этого

Лучшие гаджеты для умного дома, которые вы можете купить прямо сейчас

Все продукты, рекомендованные Engadget, выбираются нашей редакционной группой независимо от нашей материнской компании. Некоторые из наших историй содержат партнерские ссылки. Если вы покупаете что-то по одной из этих ссылок, мы можем получить партнерскую комиссию.

Как пережить день после шумной вечеринки

Добро пожаловать в THUMP Guide to Clubbing, новую серию видеороликов с участием наших любимых ди-джеев и продюсеров. Каждую неделю наша команда экспертов расскажет вам обо всех тонкостях клубной жизни, от обхода очередей до разговоров с барменами.

На этой неделе ди-джей и организатор вечеринок LSDXOXO, соучредитель Fool’s Gold Ник Кэтчдабс, гордость клубной сцены Джерси UNIIQU3, нью-йоркский Tygapaw, клаббер из Филадельфии и ди-джей Gun$ Garcia, а также клубная организация Ник Хук рассказывают о своем похмелье. и ночные клубные лайфхаки о том, как выжить на следующий день после большой клубной ночи.Эти любители вечеринок взвешивают, оставаться ли им в постели и валяться или преодолевать боль; налегать на жирные углеводы или придерживаться бананов; о том, кто выиграет титул чемпиона по борьбе с похмельем, Pedialyte или Gatorade. Возможно, у вас уже есть свой собственный ритуал на следующий день, но эй, любой, кто был там, знает, что вы попробуете что угодно, если это поможет. Читайте и смотрите ниже.

Протрезвение

Когда пора идти домой, или если вы чувствуете себя «все еще освещенным» наутро, все дело в том, чтобы избавиться от плохих веществ и добавить то, что действительно нужно вашему телу.Если вам нужно очиститься от всего, что происходит внутри вас, совет Tygapaw похож на совет Nike: просто сделайте это. «В этой ситуации нет поводов для гордости, — говорит она.

После этого Gun$ Гарсия любит бить ее по телу раз-два чем-нибудь здоровым, а потом чем-то ужасным. «Лучшее, что можно сделать, — это съесть что-нибудь полезное, даже если вы этого не хотите», — говорит она. Ник Хук соглашается. Он любит первым делом заваривать себе чай с медом, имбирем и лимоном, а Тайгапо рекомендует волшебную смесь, известную как кокосовая вода.LSDXOXO идет в другом направлении. «Когда вы уходите из клуба накануне вечером, — говорит он, — лучше всего взять что-нибудь действительно жирное, чтобы бороться с алкоголем в вашем организме». Или, если вы окажетесь в обуви, похожей на UNIIQU3, просто возьмите косяк и переключите свое вещество.

Когда сон невозможен

Мы не всегда можем проспать боль, когда у нас похмелье. Может быть, у вас есть работа, или планы на обед, или у вас есть другое мероприятие, которое нужно посетить в вашем плотном социальном календаре.В этой ситуации Ник Хук говорит: «Каждый раз разум превыше материи». Настойчиво!

«Обычно, когда я с похмелья, я наношу в три раза больше косметики, чтобы почувствовать, что выгляжу как человек по сравнению с тем, как я себя чувствую внутри», — признается Gun$ Garcia. Если вам действительно нужно идти на работу, убедитесь, что у вас под рукой есть солнцезащитные очки и «камуфляж», — говорит Ник Кэтчдабс. Если позже вам предстоит посетить еще одну вечеринку, на которой вы не хотите быть оболочкой человека, LSDXOXO предлагает вам просто продолжать пить.Об этом мы промолчим.

Полное предотвращение похмелья

Если вам просто необходимо явиться, есть несколько простых приемов, которые эти профессионалы оттачивали годами и которые могут помочь уменьшить предательство на следующий день. Большинство из них связаны с подготовкой и увлажнением. Gun$ Гарсия рекомендует держаться подальше от сладких напитков. Вместо этого она предпочитает шоты с большим стаканом содовой между ними. Ник Кэтчдабс находится на той же волне гидратации.

«Ключ к утру после выживания — это подготовка», — говорит Кэтчдабс.«Итак, по дороге домой зайдите в винный погреб и возьмите гатораде». Затем просто положите его у кровати, чтобы, когда вы проснетесь, его увлажняющие электролиты вернули вас к жизни. UNIIQU3 выбирает успокаивающую воду всеми любимого детского напитка и лекарство от головной боли. «Определенно держите аспирин на палубе», — говорит она. «Некоторые люди говорят, что педиалит работает».

Но на самом деле единственный способ учиться на своих ошибках и избежать похмелья — это умеренность. «Иногда выпивать вдвоем так же весело, как и в 20», — говорит Ник Кэтчдабс.«Единственный реальный способ обмануть это — воздержание».

Наутро после неловкого сожаления. Вы знаете, это беспокойство после вечеринки, с которым мы все сталкиваемся.

Пробуждение после ночной вечеринки часто сопровождается тошнотой и головной болью. Но вместе с этим может возникнуть тревога после вечеринки, когда вы испытываете чувство сожаления, беспокойства или даже паранойи.

Беспокойство по поводу того, что вы сказали или сделали прошлой ночью, когда ваша память теперь немного туманна, является настоящим страхом для многих людей.Ты звонил своему бывшему? Вы разместили что-то оскорбительное в Интернете? Вы делились секретом, который был совершенно неуместным, с вашей группой друзей?

Все мы сталкиваемся с этим после бурной ночи, но как можно веселиться без этого страха?

Что такое тревога после вечеринки?

Во-первых, что такое тревога после вечеринки? Сначала вы можете подумать, что это чувство истощения после прогулки и общения, но на самом деле это страх и ужас, которые возникают после окончания вечеринки.

С употреблением алкоголя приходит чувство расслабления и ослабления бдительности. Но на следующее утро, когда алкоголь покидает ваш организм, вы не только чувствуете себя плохо, но и сильно боитесь того, что могли сделать в этом состоянии.

И это чувство становится все более и более распространенным. На самом деле, совсем недавно это привело к тому, что многие люди стали сокращать потребление алкоголя, рано уходить с вечеринок или вообще избегать выхода на улицу. [Читать: саботировать свое счастье — 12 способов, которыми вы можете разрушить свою жизнь]

Почему возникает зависание?

Вполне логично, что вы нервничаете из-за того, что выставили себя дураком, если не можете вспомнить прошлую ночь.Если вы уже склонны к тревоге, спокойствие, которое дает вам алкоголь, впоследствии усиливает тревогу.

Подумай об этом. Вы очень хотите пойти на вечеринку в пятницу вечером. Но ты иди и выпей. Вы чувствуете себя лучше, вам легче общаться, и вы хорошо проводите время. Итак, у вас есть еще несколько напитков. Но, чем спокойнее вы себя чувствуете этой ночью, тем сильнее прилетает тревога на следующий день или даже на весь остаток выходных.

Для тех, кто имеет дело с беспокойством, это чувство не только возвращается, но и вы постоянно беспокоитесь о том, что вы могли сделать или что могло произойти, когда вы не были на грани.

Думайте об этом как о возвращении беспокойства. Вы успокоили его алкоголем. Теперь он стреляет в полную силу, чтобы заставить вас беспокоиться не только о том, что произойдет, но и о том, что уже произошло. [Читать: Как расшифровать разницу между социальной тревожностью и застенчивостью]

Как справиться с беспокойством после вечеринки

Возможность выйти на улицу и повеселиться без этого парализующего чувства страха на следующее утро — это то, чего мы все хотим достичь. Но как сделать одно без другого?

#1 Попросите друга следить за тем, как вы пьете. Лучший способ справиться с завистью — предотвратить ее все вместе. Но пока вы хорошо проводите время, вы можете не думать о том, как будете себя чувствовать завтра.

Если вы ожидаете усталости, обратитесь к надежному другу, с которым вы встречаетесь. Попросите их посмотреть, сколько вы выпили. Затем прервите вас, прежде чем вы сделаете что-то, о чем позже можете пожалеть.

#2 Попробуйте что-нибудь еще, чтобы успокоить нервы перед вечеринкой. Нервничаешь, что сегодня на вечеринке встретишь своего бывшего? Или, может быть, у вас есть легкая социальная тревожность? Что ж, вместо того, чтобы выпить, чтобы успокоиться, попробуйте что-нибудь другое.

Перед выходом выпейте ромашкового чая или займитесь йогой. Даже послушайте успокаивающую песню на телефоне, прежде чем выйти из машины. Кроме того, использование алкоголя для того, чтобы хорошо провести время или успокоить нервы, — хороший способ создать необратимую проблему. [Читайте: Как развить уверенность в себе: 16 способов понять, что вы этого достойны]

#3 Не пейте больше, чтобы успокоиться. У вас тревога. Итак, вы пьете, чтобы остановить это. Но потом вы просыпаетесь на следующий день с тревогой, потому что вы так много выпили.Это становится порочным кругом и может привести к реальной проблеме с алкоголем.

Если вы хотите выпить один или два напитка, пока вас нет дома, нет проблем. Просто знай свой предел. Если в прошлый раз, когда у вас было беспокойство после вечеринки, вы выпили пять или шесть порций, убедитесь, что в следующий раз, когда вы выйдете в город, выпейте меньше этого количества. [Читайте: как быть менее неловким и преодолеть социальную тревогу]

#4 Блокируйте определенные приложения на телефоне перед выходом из дома. Если ваше беспокойство после вечеринки в основном связано с тем, что вы могли написать, кому вы могли позвонить или что вы могли публиковать, заблокируйте определенные приложения перед тем, как выйти на улицу.

Есть ряд приложений, которые помогают в этом. Или вы можете включить режим полета на телефоне. Или настройте свои приложения для социальных сетей так, чтобы они работали только при подключении к Wi-Fi. Вы даже можете передать свой телефон надежному другу, если это необходимо.

#5 Научитесь развлекаться без алкоголя. Многим это тяжело. Как человек, который не употреблял алкоголь более пяти лет, я могу сказать вам, что не только возможно, но даже лучше развлекаться без алкоголя. Я знаю, что говорю как бабушка, но выслушай меня.

Веселье без алкоголя позволит вам насладиться моментом. Это позволяет вам иметь воспоминания. Это позволяет вам быть беззаботным, не опасаясь смущать себя.

#6 Используйте обычные средства от похмелья. Зависимость — это не просто тревога. Обычно он также содержит некоторые аспекты похмелья. Лечение физического аспекта является первым шагом. Прежде чем вы столкнетесь с последствиями смс-сообщения своему возлюбленному или резкого электронного письма своему боссу, почувствуйте себя лучше.

Примите душ, выпейте много воды, приготовьте коктейль или съешьте смесь сырого яйца и острого соуса.Что бы ни работало для вас, делайте это. Оттуда сосредоточьтесь на том, как устранить неполадки, которые вы, возможно, сделали или не сделали накануне вечером.

#7 Медитация. Можно использовать до или после пост-тревожной части. Медитируйте перед выходом на улицу, чтобы привести себя в здоровое состояние. Таким образом, вы можете наслаждаться пивом или бокалом вина, не желая больше и больше.

Или, если для этого уже слишком поздно, медитируйте при подъеме, чтобы спокойно встретить приходящие воспоминания или их отсутствие. [Читать: Как успокоить нервы в любой ситуации]

#8 Упражнение. Знаю, знаю. Упражнения отстой. Но доказано, что это поднимает настроение. Я не говорю, что вам нужно записаться в спортзал или пойти на пробежку. Но даже выйти на свежий воздух и прогуляться с утренним кофе — хороший способ справиться.

Удивительно, как пребывание на улице может очистить ваш разум. Даже если у вас есть повод для беспокойства из прошлой ночи, это поможет вам справиться с этим с большей грацией.

#9 Счетчик алкоголя водой и едой. Во время вечеринок убедитесь, что вы едите и пьете много воды. Если вы сбалансируете каждый напиток бутылкой воды и убедитесь, что вы едите перед тем, как отправиться на ночь, ваше тело не будет так сильно обезвожено утром.

Кроме того, вы должны проснуться с полной памятью о прошлой ночи. Просто ешьте и избегайте обезвоживания, чтобы предотвратить похмелье и беспокойство. [Читать: 12 быстрых способов перейти от разбрызгивания к тревоге]

#10 Доверяйте себе. Если уже слишком поздно, и вы нашли эту функцию, потому что это следующее утро, и вы уже столкнулись с потерей воспоминаний и неуверенностью в своих действиях 12-часовой давности, постарайтесь расслабиться.

Доверьтесь той вечеринке, которую вы предвидели в этот момент и соблюдали меры. Вы можете связаться с друзьями и проверить социальные сети, чтобы заполнить пробелы. Постарайтесь не паниковать. Вы ничего не можете сделать с тем, что уже сделано.

[Читать: Как избежать неловкой драмы пьяных сообщений]

Знание того, как справиться с тревогой или волнением после вечеринки, становится необходимым условием для выхода в свет в наши дни. Воспользуйтесь этими советами, чтобы провести следующую ночь.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Известные цитаты и поговорки о веселой утренней вечеринке

Веселое утро после вечеринки Известные цитаты и поговорки

Список 8 лучших известных цитат и высказываний о смешном утреннем вечере , чтобы прочитать и поделиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Топ 8 смешных цитат про утро после вечеринки

№1. Помните, другу не нужно, чтобы вы произвели на него впечатление.Друг любит вас за то, что вы верны себе, а не за то, что соглашаетесь с ним. Остерегайтесь грандиозных жестов; настоящий характер дружбы выковывается в повседневной жизни. — Автор: Итан Хоук
#2. Видение, не согласующееся с ценностями, которыми люди живут изо дня в день, не только не вызовет подлинного энтузиазма, но часто будет способствовать откровенному цинизму. Эти — Автор: Peter M. Senge
#3. Я накрасила ногти забавным оранжевым лаком с моей подругой Деборой Липпманн. Все ее лаки для ногтей названы в честь песен, поэтому мы назвали этот «Тема Лары», что очень мило. Это ярко-оранжевый цвет, который отлично подходит для лета или для поднятия настроения зимой. — Автор: Лара Стоун
#4. Для человека, который ходит во свете, оставаться смиренным не значит ходить во тьме; вам не нужно изображать из себя честного человека.- Автор: Майк Нортон
#5. Сердце моего сердца, кость от кости моей, дух моего духа, нас не удержать. Автор: Маргарет Джордж
#6. Заблуждаться, полагая, что христианская религия истинна, ни для кого не является большой потерей; но как ужасно ошибиться, полагая, что это ложь! — Автор: Блез Паскаль
#7. Я думаю, что в студии я чувствую себя гораздо лучше. — Автор: Роберт Бэрри
#8. Итак, с улыбками изысканнейшего страдания и смеющимися глазами полнейшего уныния, — Автор: Джейн Остин

Мнение | Утро после утра после

Если Ромни победит, то это произойдет потому, что правоцентристы/левоцентристы пришли к выводу, что он подойдет к этим грандиозным сделкам с умеренными республиканскими инстинктами и готовностью к компромиссу, которые он либо притворялся, либо искренне проектировал. в прошлом месяце — и сможет навязать эту умеренность своей партии.Если Обама победит, это произойдет потому, что правоцентристы/левоцентристы пришли к выводу, что он пытался управлять из центра, добился прогресса, но ему также мешала Республиканская партия. сторонники жесткой линии, и они хотели дать ему больше времени.

Томас Л. ФридманКредит… Джош Ханер/The New York Times

В последнее время много писалось о том, что, учитывая эти два варианта, нам лучше пойти с Ромни, потому что он якобы может контролировать сумасшедших в своей партии выполнить свою часть этих грандиозных сделок, но, придерживаясь Обамы, мы только усугубим тупик.Я не покупаю это по двум причинам. Во-первых, это будет означать, что, поскольку ультраправым республиканцам удалось помешать Обаме на многих фронтах и ​​держать экономику в заложниках, мы должны позволить им править, потому что иначе они сделают это снова. Это только побудило бы демократов вести себя так же, что не оставило бы нас ни в чем.

Я тоже не покупаю, потому что думаю, что G. O.P. пошла гораздо дальше вправо, чем демократы пошли влево. Я не верю, что Ромни сможет укротить радикального Г.базу ОП, не делая ей уступок в вопросах окружающей среды, Верховного суда и внешней политики, которые не отвечают долгосрочным интересам нации.

Я думаю, что лучше всего для страны сегодня было бы, если бы республиканцы проиграли президентские выборы дважды подряд, как это сделали демократы при Рональде Рейгане, а затем должны были подвергнуться такому же переосмыслению и реформированию, как демократы при Билле. Клинтон, которые прочно переместили свою партию в левоцентристскую. Партии учатся на поражениях, а не на победах, особенно на двух поражениях подряд.

Конечно, на следующее утро после поражения на выборах разгневанная Республиканская партия сторонники жесткой линии наверняка поклялись бы препятствовать Обаме больше, чем когда-либо. Я не боюсь. Потому что на следующее утро после G.O.P. губернаторы, мэры и бизнес-лидеры увидят, где на самом деле находится страна, и, наконец, сделают то, что нужно сделать: либо сокрушат, либо отделят себя от радикальной базы, которая вынудила кандидатов-республиканцев вступить в войну против математики, физики, биологии, латиноамериканцев, геев и лесбиянки — все одновременно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.