Сколько можно загорать первый раз в солярии: Солярий - «Сколько сеансов солярия нужно, чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи? Сколько стоит минута? Что лучше ВЕРТИКАЛЬНЫЙ или ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ? Что нужно взять с собой в солярий? Какой крем лучше? И главное

Содержание

Как правильно загорать в солярии? I msun

В настоящее время не обязательно ждать летнего солнца, чтобы получить красивый загар. Посещение солярия возможно в любую пору года. Многие интересуются вопросом о правильном посещении студий загара. В этой статье мы расскажем о рекомендациях специалистов.

В первую очередь перед первым посещением солярия проконсультируйтесь с врачом о наличии у вас противопоказаний. Следует обратить внимание, что при беременности и менструальных днях принимать ультрафиолетовые ванны не рекомендуется.

Для того чтобы ваш загар был ровным и красивым, косметологи советуют до посещения солярия воспользоваться скрабом для тела, который удалит ороговевшие клетки кожи. После этого воспользуйтесь увлажняющим или питательным кремом для защиты кожи от потери влаги.

Перед тем как войти в кабину:

необходимо использовать солнцезащитный крем, прикрыть родинки и татуировки, снять украшения и удалить с лица декоративную косметику.
нельзя входить с линзами и очками. Защищают глаза специальными солнцезащитными очками.

волосы нужно прикрыть косынкой или медицинской шапочкой.
после посещения солярия не торопись в душ. Лучше его принять спустя 30-40 минут.
после окончания сеанса, воспользуйтесь специальной косметикой.

Первый сеанс не должен превышать 3-5 минут, а последующие должны быть не более 10 минут. После посещения солярия рекомендуется сделать перерыв, не менее 2 дней. Курс для получения ровного красивого загара составляет 8-10 сеансов. Через полтора – два месяца его можно повторить. Не стоит злоупотреблять частым посещением солярия.

Чтобы остановить свой выбор на горизонтальном или вертикальном солярии задумайтесь, что вам больше нравится: отдыхать лёжа или иметь возможность активно двигаться под приятную музыку. Прислушайтесь к советам специалиста студии загара. Он даст рекомендации по длительности и частоте посещения солярия в зависимости от типа кожи.

Записаться на посещение солярия и купить абонемент можно в студии загара и эстетики тела MegaSun Fitness в Минске. Специалисты студии ответят на все вопросы о посещении солярия.

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

В чем разница между загаром в солярии и естественным загаром?

Когда вы загораете в помещении, реакция кожи будет такой же, как при загаре на пляже. Один важный момент – когда вы находитесь на улице, вы не можете контролировать количество ультрафиолетового света, которое получаете, т.к. на него влияют атмосферные изменения. Загар в солярии – один из способов регулировать количество излучения. Таким образом, постепенно его увеличивая, вы снижаете риск получения ожогов. Недавние исследования показали, что загар в солярии менее вреден, чем загар под солнцем. Хотя, конечно, безопасного загара не существует.

Солярий подходит для любого типа кожи, кроме гиперчувствительного. Максимальное время пребывания обычно от 5 до 15 минут. Кнопки внутри кабины позволяют регулировать мощность, обдув, орошение и даже слушать любимую музыку.

Как часто можно загорать?

Ежедневное посещение солярия не рекомендуется. Оптимальный вариант — 1 раз в 48 часов. Нашей коже необходимо время для восстановления между сеансами загара. Специалисты рекомендуют загорать 5 – 7 минут в неделю. Это защитит вас от повреждения кожи и возможных заболеваний.

Преимущества и риски загара в солярии

Основные преимущества:

УФ излучение стимулирует выработку витамина D. Он в свою очередь увеличивает поток кальция в кровоток, обеспечивает насыщение кости минералами. Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими, хрупкими и деформированными.
После загара в солярии ваша кожа не будет печь. Солярий создает определенное количество УФ за период времени и ускоряет процесс получения шоколадного оттенка.

Основные риски:

Риск развития рака кожи
Преждевременное старение, т.к. лучи разрушают коллаген и соединительную ткань

Будьте внимательны! Чрезмерно интенсивная программа загара может вызвать процессы пигментации. Солярий запрещен для беременных и кормящих грудью.

Дельные рекомендации, как часто загорать в солярии

Время загара в солярии ограничено, что значительно сокращает риски развития неприятных последствий ультрафиолетовых лучей.

Эксперты рекомендуют следовать правилу: 50 на 48, то есть первое число – это максимальное количество раз в год, а второе – это минимальное время между сеансами.

Специалисты предлагают рассчитать время для солярия в зависимости от типа эпидермиса:

Кельтскому типу (светло-молочная кожа с веснушками, зеленоватыми или голубыми глазами и волосами цвет блонд) лучше вообще избегать загара. Даже несколько минут под солнцем приводят к ожогам. Лучше пользоваться автобронзантом.
Европейский или нордический имеют белую кожу, каштановые волосы, голубые, серые глаза. Они также очень чувствительны к ультрафиолету. Поэтому ходить в солярий загорать можно только крайне осторожно по три минуты дважды в неделю, не чаще.
Со среднеевропейским типом людям, то есть с каштановыми или черными волосами, серыми глазами, смуглой дермой, можно посещать 3-4 раза в неделю.
Представители средиземноморского фототипа обладают темно-коричневым цветом волос, карими глазами и смуглой дермой. Они не обгорают даже если проводят много времени под солнцем. Поэтому им можно посещать солярий хоть каждый день, но оптимально – не более 4 раз в неделю.

Самое минимальное количество времени для одного сеанса составляет пару минут. При этом посещать солярий можно один раз в неделю. Постепенно его можно увеличивать до семи минут. Загорать более 10 минут опасно для здоровья. Если время уже увеличено до пяти минут, то количество сеансов составляет два раза за семь дней.

Для сохранения морского результата достаточно посещать солярий раз в неделю по 5-7 минут.

Важно учитывать, что все солярии различаются по мощности. Поэтому в каждом нужно рассчитывать время и количество процедур с учетом этих показателей.

Для получения красивого оттенка необходимо проводить периодические курсы. Они обычно состоят из 8-10 процедур, можно меньше, в зависимости от типа кожи. Между каждым сеансом необходимо делать перерыв в пару дней. После всего курса дерма должна отдыхать в течение минимум месяца. Всего за год количество сеансов нельзя превышать более 50.

В месяц можно посещать солярий не больше 10 раз, то есть по одному в три дня за курс.

Вопрос о времени получения загара также зависит от типа кожи. Если она очень светлая, то даже маленькими сеансами ничего получится. Если же человек имеет от рождения смуглый оттенок, то уже через 4-6 процедуры его кожа начнет приобретать золотистый цвет.

Правила загара в вертикальном и горизонтальном солярии:

Кожа должна быть чистой, сухой. Но купаться можно не меньше, чем за 3-4 часа до процедуры, чтобы не лишать дермы естественной защиты.
Обязательно наносить специальный крем. Зачастую он содержит автобронзанты.
Эпиляцию и бритье нужно проводить заранее.
Макияж нужно удалять перед искусственными солнечными ваннами.
Во время процедуры всегда прикрывают грудь специальными стикини. Можно надевать купальник. Закрывают родинки, недавние травмы, волосы специальной шапочкой и глаза темными очками.
Вертикальный солярий считается более эффективным. В нем нужно стоять на специальной салфетке. Необходимо периодически поднимать руки, чтобы оттенок был равномерным.
В горизонтальном можно отдохнуть и расслабиться, послушать приятную музыку, загорать на несколько минут больше.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как часто загорать в солярии.

📌 Содержание статьи

Как часто загорать в солярии

Получить загар можно даже зимой или, когда нет возможности съездить в отпуск к морю. Для этого стоит походить в солярий. Но чтобы получить желаемый результат, необходимо соблюдать правила посещения.

Поскольку именно в солярии повышается риск развития рака, то важно знать, как часто можно загорать. Хотя специалисты утверждают, что солнце не менее опасно. Время загара ограничено. А это уж значительно сокращает риски.

Спешить нельзя, особенно, если это первый раз. Не стоит стараться получить шоколадный оттенок на следующий день. Как часто можно загорать в солярии зависит от опыта и фототипа дермы. Эксперты рекомендуют следовать правилу: 50 на 48, то есть первое число – это максимальное количество раз в год, а второе – это минимальное время между сеансами.

Специалисты предлагают рассчитать время для солярия в зависимости от типа эпидермиса:

Кельтский тип характеризуется светло-молочной кожей с веснушками, зеленоватыми или голубоватыми глазами и волосами цвет блонд. Таким людям принимать солнечные ванны вообще противопоказано. Даже несколько минут под солнцем приводят к ожогам. В этом случае лучше пользоваться автобронзантом.
Европейский или нордический. Люди этого типа имеют белую кожу, каштановые волосы, голубые, серые глаза. Они также очень чувствительны к ультрафиолету. Поэтому ходить в солярий загорать можно только крайне осторожно по три минуты пару раз дважды в неделю, не чаще.
Со среднеевропейским типом людям, то есть с каштановыми ил черными волосами, серыми глазами, смуглой дермой, можно посещать сеанс искусственного загара 3-4 раза в неделю. Ультрафиолета им можно не бояться.
Представители средиземноморского фототипа обладают темно-коричневым цветом волос, карими глазами и смуглой дермой. Они не обгорают даже проводят много времени под солнцем. Поэтому им можно посещать искусственный загар хоть каждый день. Но лучше не превышать количество более 4 раз.

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

Важно учитывать, что все солярии различаются по мощности. Поэтому в каждом нужно рассчитывать время и количество процедур с учетом этих показателей. Также стоит брать во внимание особенности загара в вертикальном и горизонтальном солярии.

Самое минимальное количество для одного сеанса составляет пару минут. Постепенно, если позволяет фототип эпидермиса, время можно увеличивать до семи минут. Загорать более 10 мин. опасно для здоровья. При этом посещать солярий можно один раз в неделю. Если время уже увеличено до пяти минут, то количество сеансов составляет два раза за семь дней.

Таким образом, как часто нужно посещать солярий, чтобы загореть зависит от фототипа кожи. Первым двум получить золотистый оттенок ни естественным, ни искусственным способом не получится. А если цвет прилипает хорошо, то можно увеличить время одного сеанса, но часто ходить не стоит. Для сохранения результата, полученного на море, будет достаточно посещать его только раз в неделю по 5-7 минут.

Рекомендуем прочитать статью о вертикальном солярии. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах вертикального солярия, как правильно загореть в вертикальном солярии и сколько минут оптимально находиться в кабине.

А здесь подробнее о последствиях солярия.

Сколько раз можно и нужно посещать в неделю, месяц

Специалисты предупреждают, что проводить искусственную инсоляцию постоянно нельзя. Посещение солярия, как часто загорать в нем, не должно измеряться неделями или месяцами. Для получения красивого оттенка необходимо проводить периодические курсы. Они обычно состоят из 8-10 процедур, можно меньше, в зависимости от типа кожи. Кроме того, между каждым сеансом необходимо делать перерыв в пару дней.

После всего курса дерма должна отдыхать в течение минимум месяца. Всего за год количество сеансов нельзя превышать более 50.

Получается, что в месяц можно посещать солярий не больше 10 раз, то есть по одному в каждые три дня за курс.

Смотрите на видео о правилах в солярии:

За сколько можно получить красивый оттенок в солярии

Искусственная инсоляция очень индивидуальна. За сколько раз можно загореть в солярии до золотистого или шоколадного оттенка зависит от изначального типа кожи. Если она очень светлая, получает ожог буквально за пять минут, то даже маленькими сеансами ничего получится. Если же человек имеет от рождения смуглый оттенок, то уже через 4-6 процедуры его кожа начнет приобретать золотистый цвет.

Правила загара в вертикальном и горизонтальном солярии

Для получения ровного и безопасного посещения искусственного солнца необходимо соблюдать правила посещения. Они заключаются в следующем:

Кожа должна быть чистой, сухой. Но купаться можно не меньше, чем за 3-4 часа до процедуры, чтобы не лишать дермы естественной защиты.
Для искусственного загара необходим специальный крем для загара. Зачастую он содержит автобронзанты для усиления эффекта.
Эпиляцию и бритье нужно проводить заранее.
Макияж нужно удалять перед искусственными солнечными ваннами.
Во время процедуры всегда прикрывают грудь специальными стикини. Также можно надевать купальник. Плюс закрывают родинки, недавние травмы, волосы специальной шапочкой и глаза темными очками.
Вертикальный солярий считается более эффективным. В нем нужно стоять на специальной салфетке. Также здесь нужно периодически поднимать руки, чтобы оттенок был равномерный.
Зато в горизонтальном можно отдохнуть и расслабиться. Можно послушать приятную музыку. Плюс в горизонтальном солярии можно загорать на несколько минут больше.

Рекомендуем прочитать статью о солярии перед морем. Из нее вы узнаете стоит ли ходить в солярий перед морем, сколько раз посещать перед поездкой и правилах посещения солярия перед морем.

А здесь подробнее о солярии для мужчин.

Искусственная инсоляция позволяет приобрести красивый оттенок в любое время. Но чтобы это было безопасно, необходимо соблюдать правила безопасного загара в солярии. Не стоит пытаться зажариться до состояния «гриль» за пару сеансов.

как быстро загореть в солярии

Чтобы добиться красивого бронзового оттенка кожи сегодня не обязательно проводить долгие часы на изнурительном солнце. Достаточно посетить несколько сеансов солярия, и вы можете получить соблазнительный шоколадный загар в любое время года.

Чем полезен солярий:

1. Главная польза солярия в том, что ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в нашем организме важного витамина D3.

2. Облучение светом заряжает нас жизненной энергией, в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который поднимает настроение

3. Лампы солярия содержат фильтры, которые защищают нас от воздействия гамма-излучения, поэтому загар в солярии считается более безопасным, в отличие от загара на солнце.

Чтобы получился красивый соблазнительный оттенок, необходимо знать некоторые правила загара в солярии. Ведь если неправильно подготовиться к солярию, или загорать больше времени, чем может выдержать ваша кожа, можно получить темные пятна после солярия на коже или еще хуже, обгореть, как рак.

Перед солярием…

1. Перед тем, как загорать в солярии, необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом. При некоторых заболеваниях посещение солярия может быть опасным для здоровья, например – дерматит, гипертония, болезни печени и др. Медики не советуют также посещать солярий во время беременности, кормлении грудью, в критические дни и при приеме гормональных контрацептивов. При гормональных сбоях в организме загар может лечь пятнами.

Чем опасен солярий:

Солярий может быть вреден при приеме некоторых лекарственных препаратов, так как многие медикаменты провоцируют аллергию на ультрафиолет. В зону риска входят некоторые антибиотики, препараты от диабета и повышенного давления, а также сильные антидепрессанты. Уточните подробнее у врача о возможных последствиях.

2. Чтобы загар в солярии получился ровным, а кожа не обгорела, существует специально предназначенная косметика для солярия. Внимание: средства для защиты от солнечного загара в солярии не подходят. Перед загаром наносят защитный крем для солярия в соответствии с вашим типом кожи. После загара – средство для увлажнения и охлаждения кожи.

3. Не принимайте душ с мылом перед солярием, т.к. мыло растворяет защитную жировую пленку кожи, в результате вы обгорите или пересушите кожу. По этой же причине не следует перед загаром делать эпиляцию.

4. Перед посещением солярия нельзя наносить на кожу парфюмерные средства.

Сколько загорать в солярии?

Время в солярии зависит в первую очередь от типа вашей кожи. Сколько нужно загорать именно вам?

1. Если ваша кожа очень светлая, быстро краснеет и обгорает на солнце, у вас много веснушек, а цвет волос – блондин или светло-рыжий, у вас первый (кельтский) тип кожи. По большому счету, таким людям лучше вообще не загорать. Как вариант — воспользуйтесь автозагаром . Но если очень хочется придать коже натуральный золотистый оттенок, загорать вам можно не более 10 минут 1-2 раза в неделю. Первый сеанс солярия должен быть около 3 минут.

2. Если кожа светлая, поддается загару, но часто обгорает, у вас немного веснушек, светлые глаза и русые волосы – вы обладательница второго типа кожи (светлокожий европеец). Ваш первый сеанс в солярии – от 3 до 5 минут, в дальнейшем можно загорать 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

3. Если у вас достаточно светлая кожа, но редко обгорает, волосы – русые или каштановые, глаза – серые или карие, то ваш тип кожи — третий (темнокожий европеец). Максимальное время загара в солярии – 20 минут, не более 3 раз в неделю. Через 5 сеансов вы получите соблазнительный шоколадный оттенок.

4. К четвертому типу кожи (средиземноморскому) – относятся смуглые девушки, легко поддающиеся загару, с карими глазами и темными волосами. Максимальное время загара – 20 минут. Через несколько сеансов красивый загар в солярии вам обеспечен.

Как правильно загорать в солярии

1. Посоветуйтесь с администратором солярия, сколько минут загорать в солярии. В каждом салоне мощность и количество ламп в солярии разная, кроме того для каждого типа кожи подбирают оптимальное время и интенсивность загара. Как правило, первый сеанс загара может длиться от 3 до 5 минут, в последующие сеансы время постепенно увеличивают до 10-20 минут.

2. Перед солярием убедитесь, что ваша кожа очищена от всего лишнего — удалите макияж, снимите украшения. В солярии нельзя пользоваться косметикой, дезодорантами, питательными кремами и ароматическими маслами. При их нагревании могут быть непредсказуемые результаты.

3. Во время загара необходимо защитить глаза, надев темные очки для солярия. А вот контактные линзы в солярии обязательно нужно снять, иначе можно навредить глазам.

4. Если вы любите и бережете свои волосы, наденьте хлопчатобумажную панаму на голову во время загара. Ультрафиолетовые лучи сушат и разрушают структуру волоса, они станут тусклыми и ломкими.

5. Непосредственно перед загаром нанесите на все тело крем для загара в солярии.

6. Правила солярия не рекомендуют загорать с открытой грудью, особенно дамам после тридцати. Лучше надеть в солярии хлопчатобумажный бюстгалтер, или положить на грудь специальные накладки.

Что нужно сделать после солярия

Когда вы загораете, ваш организм тратит больше энергии, чем обычно, поскольку УФ-лучи усиливают обмен веществ. Поэтому после солярия лучше всего расслабиться и отдохнуть, выпить витаминный напиток или зеленый чай, ограничить физическую нагрузку.

Не забудьте, что ваша кожа после солярия нуждается в увлажнении.

На заметку:

Если на вашем теле есть татуировка, то в солярии ее лучше прикрыть, т.к. некоторые красители могут потускнеть или вызвать при облучении аллергию.

Кожа на ладонях и ступнях загорает очень плохо, по сравнению с другими участками тела, так как здесь находится меньше пигментообразующих клеток.

Сегодня для получения загара совершенно не обязательно часами лежать на солнце или среди зимы лететь в теплые края. Вполне достаточно несколько раз в неделю посетить солярий. Люди, которые регулярно поддерживают тон кожи, знают как себя в нем вести и что брать. Для тех же, кто идет первый раз в солярий, и написана эта статья.

Не следует выбирать солярий по принципу: где ближе и дешевле. Есть пара способов определить хорошее заведение:

Поинтересуйтесь техническими характеристиками солярия. Вам должны рассказать, сколько в установке ламп, какой они мощности, какое соотношение излучения УФВ/УФА (должен быть не более 2,5%), как давно менялись лампы (не более 600 часов). Если на какой-то из вопросов вам не ответили, из салона лучше уйти сразу же.

Попросите подобрать схему. Администратор должен поинтересоваться фототипом кожи, склонностью к ожогам, опытом посещения солярия. Для первого раза должны предложить не более 3-5 минут, особенно для людей со светлой кожей.

Узнайте, что вам дадут, а что нужно взять с собой. Вам должны выдать очки, специальные наклейки-стикини для сосков и родинок, желательно – конусы для груди, одноразовую шапочку для волос, возможно, одноразовые тапочки и полотенце.

Поинтересоваться образованием администратора. Желательно, чтобы у него было общее медицинское образование и профильные курсы. Тогда можно быть уверенным, что он сможет правильно подобрать курс.

Если что-то из этих правил не выполнилось, посещение солярия в первый раз стоит перенести в другое место.

Что взять с собой?

Больше всего новичков интересует, что взять в первый раз в солярий. «Базовая комплектация» состоит из следующих предметов:

Тапочки и полотенце. Где-то предлагают одноразовые, но можно взять и свои.

Косынка или платок для волос. Волосы обязательно нужно спрятать, чтобы не пересушить. В большинстве салонов предлагают одноразовые шапочки, но лучше уточнить.

Бальзам для губ. В противном случае они могут пострадать.

Косметика до и после. В салонах можно купить специальные средства, подходящие именно для солярия. Пляжная косметика не подходит, также, как и обычные увлажняющие средства, но, в крайнем случае, можно воспользоваться обычным оливковым маслом или обойтись без ничего.

Очки. Их обязательно должны выдать в салоне.

Купальник. Загорать без плавок и лифчика крайне нежелательно, в крайнем случае, можно обойтись одними плавками, то тогда необходимо прикрыть соски наклейками или надеть специальные конусы на грудь. Прятать соски стоит как мужчинам, так и женщинам.

Средство для снятия макияжа. Желательно в день похода в солярий в первый раз не наносить декоративную косметику вовсе или же тщательно смыть.

Читайте также: Как убрать целлюлит на попе быстро и надолго?

Правила посещения солярия

Правила посещения солярия в первый раз ничем не отличаются от любых других. Но выполняться они должны также неукоснительно:

Перед первым посещением солярия следует проконсультироваться с врачом, особенно, если вы принимаете какие-то препараты или имеете хронические заболевания. В общих случаях это может быть терапевт или дерматолог, если же есть какие-то хронические заболевания, то профильный специалист – гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог и так далее.

Душ или ванну можно принять не позже 5 часов до сеанса, без мыла и геля для душа. Накануне не стоит пользоваться скрабами.

Перед сеансом нужно смыть всю косметику и снять украшения.

Желательно нанести увлажняющее средство, разработанное специально для солярия.

Сколько минут вы проведете в солярии в первый раз, зависит от типа кожи: чем она светлее, тем меньше, но не более 5 минут. Это нужно, чтобы определить, как кожа будет реагировать на загар.

Длительность курса в первый раз не должна превышать 10 сеансов, растянутых на 3-4 недели.

После сеанса стоит ещё раз нанести увлажняющее средство.

В этот день стоит пить побольше жидкости, чтобы компенсировать её потерю.

Если вы почувствовали боль, жжение во время сеанса, его следует немедленно прервать.

Если после сеанса появилась краснота, то стоит воспользоваться средством против ожогов и временно отказаться от посещения солярия.

Лица и тела — мечта практически каждой девушки. Ровный бронзовый загар делает ее особенно прекрасной.

Сейчас дадим несколько советов о том, что нужно с собой брать в солярий и как подготовиться к его посещению.

Оптимальная частота посещения

Годовое ограничение посещаемости солярия — 50 раз. Перерыв между сеансами должен составлять минимум 48 часов. На протяжении недели 1-2 визита — самый оптимальный вариант.

Что нужно с собой брать в солярий

Самое необходимое вам выдадут на месте (полотенце, очки, стикини и одноразовые тапочки). Что надо брать в солярий, так это легкий головной убор.

А вот насчет разных увлажняющих масел, кремов и других косметических средств лучше проконсультироваться заранее. Некоторые заведения предлагают такую услугу, тогда вы просто будете знать, подходит ли вам их косметика. Если нет, то вы сможете определиться, что брать в солярий лично для себя, в зависимости от типа вашей кожи.

С чего начать процедуру загара

Начните с душа, чтобы кожа стала идеально чистой. В этом вам поможет скраб. Заранее сделайте эпиляцию. Тогда загар будет ложиться ровно.

Продолжительность сеанса напрямую связана с типом кожи. Если она у вас светлая и чувствительная, на первых порах 3-4 минут будет достаточно. Для обладателей кожи со средней пигментацией, которая хорошо переносит воздействие солнечных лучей, длительность сеанса может составлять и 10 минут.

Ограничения

Медики не советуют посещать солярий людям, у которых проблемная или очень чувствительная кожа. Есть ограничения и в возрасте: до 16 лет загорать таким способом не рекомендуется. Также солярий противопоказан беременным женщинам.

В этом виде усовершенствования красоты женского тела очень важна умеренность. Рана от ожога в солярии болезненна, может оставить след на много лет. Кроме того, такие повреждения становятся причиной раннего Если у вас имеются открытые раны, повремените с посещением солярия.

Во время сеанса защищайте грудь и глаза. Избыток ультрафиолетовых лучей им противопоказан.

Также не должны загорать пигментные пятна, татуировки, родинки. Для тех, у кого они есть, специальная маскирующая помада — это как раз то, что нужно с собой брать в солярий.

Как подобрать косметику

Чтобы правильно подобрать косметические средства для идеального результата, необходимо иметь представление об их составе. Конопляное масло делает кожу мягкой и обеспечиваете нежный уход. При этом оно улучшает сам загар. ореха способствует увлажнению и имеет питательное воздействие. Кожа после его применения становится более гладкой. Коэнзим Q10 увеличивает содержание коллагена и сокращает количество морщин. Тингл помогает получить максимально темный загар.

Таким образом, что нужно с собой брать в солярий из косметики, зависит от потребностей вашей кожи.

Такие процедуры полезны для здоровья. Витамин D, который вырабатывается при загаре, способствует повышению иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата и является профилактикой сахарного диабета.

Всегда в моде. Чтобы быть загорелым, совсем не обязательно выезжать в жаркие страны. Ведь существуют солярии! Загорать в них даже полезнее. Находясь под открытым солнцем, вы получаете большую дозу опасных для организма лучей, а современные солярии фильтруют излучение и отсекают агрессивный спектр. Если вы решились посетить солярий в первый раз, необходимо знать некоторую информацию.

Аппараты для загара бывают горизонтальные, (лишь для лица и зоны декольте).

Но самый главный их элемент — это лампы. Они по современным стандартам должны иметь специальный отражающий слой — рефлектор. Это минимизирует риск ожогов. Еще для защиты кожи важно, чтобы одновременно использовались лампы с лучами UVA и UVB. Как правило, наличие всех этих устройств в аппарате влияет на стоимость процедуры. Поэтому если при ответе на вопрос о том, сколько стоит солярий, вам называют заманчиво низкую цену, это может означать, что лампы используются старые. Можно нанести большой вред всему организму, загорая в таком солярии.

В горизонтальных моделях меньше возможности обгореть. В них используются менее мощные лампы, чем в вертикальных. Собираясь первый раз в солярий, проконсультируйтесь с врачом. Это важно, если у вас есть проблемы с сердцем, вы страдаете бронхиальной астмой, принимаете гормональные препараты или у вас много

Подготовка к загару в солярии

Готовясь пойти в солярий в первый раз, помните о нескольких правилах:

Перед сеансом необходимо смыть макияж. Не применяйте моющие средства, могут появиться пигментные пятна.

Желательно накануне сделать для тела пилинг — загар ляжет ровнее.

В солярии не пользуются обычными увлажняющими и защитными кремами, вам потребуется особый крем.

Визит в солярий в первый раз — всего 5 минут. Загорая через день, добавляйте по 5 минут. Больше 20 минут находиться в солярии нельзя. Цикл состоит из 8-10 посещений с интервалом в 1 день. Чтобы в дальнейшем поддерживать загар, достаточно навещать солярий раз в неделю. Рекомендуется загорать таким образом не чаще, чем 2 цикла в год.

Защитные средства

В солярии обязательно защищайте глаза, чтобы не сжечь сетчатку. Вам будут предложены специальные не пренебрегайте ими и не снимайте их, находясь под

Лампами. Это очень опасно для глаз. Девушкам обязательно нужно прикрывать соски. Для этого существуют накладки — стикини. Волосы нужно будет убрать под косынку или шапочку. Не забудьте Нежная кожа губ очень уязвима. Татуировки следует прикрывать, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Под воздействием излучения ваша кожа сильно высушивается, необходимо пользоваться после каждого сеанса увлажняющим кремом или лосьоном. Если после солярия у вас появилось покраснение, жжение на коже, придется сделать перерыв до исчезновения симптомов ожога.

Обладая всей этой информацией, перед походом в солярий в первый раз подумайте, подойдет ли вам это. Если вы решились, то соблюдайте все правила — и результат порадует вас.

Благодаря солярию иметь красивую загорелую кожу можно не только летом, но и в другое время года. Однако для того, чтобы получить действительно хороший загар и не причинить при этом вреда коже и здоровью в целом, при посещении солярия принимать во внимание ряд правил. Особенно ценной информация о том, как правильно загорать в солярии, окажется для тех, кто собирается первый раз совершить поход в это место. Итак, что нужно знать девушкам, в первый раз планирующим посетить солярий, рассмотрим далее.

Как подготовиться к солярию в первый раз?

Один из главных нюансов перед посещением солярия – уверенность в том, что у вас для этого нет противопоказаний. Например, отменить загар в солярии необходимо тем, кто страдает от повышенного давления, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, имеет на теле много родинок или пигментных пятен, принимает определенные группы лекарственных препаратов и т.д. Поэтому лучше заранее проконсультироваться по этому поводу с медиком.

Ответственно следует подойти к выбору салона для процедур. Желательно, чтобы обслуживающий персонал имел медицинское образование, владел полной информацией о технических характеристиках оборудования (и предоставлял ее по первому требованию), профессионально подбирал индивидуальную схему загара. Перед первым посещением также необходимо поинтересоваться, какие предметы вам выдадут, а что потребуется взять с собой: обязательно выдаются защитные очки, наклейки для сосков и родинок, в некоторых салонах – накладки для груди, защитные шапочки для волос, тапочки и полотенце.

Заблаговременно следует позаботиться о приобретении специальных косметических средств для загара в солярии (как правило, наборы средств продают прямо в салоне). При этом нужно понимать, что обычные солнцезащитные средства для солярия не подходят.

За два-три дня до похода в солярий следует подготовить кожу лица и тела:

Сделать щадящий пилинг.
Регулярно наносить увлажняющие средства.

Непосредственно перед посещением солярия следует:

Очистить кожу от всех косметических средств, принять душ (за 2-3 часа до сеанса) без использования моющих средств и скраба.
Снять украшения, контактные линзы.
Прикрыть родинки, пигментные пятна, татуировки наклейками.
Надеть защиту для глаз, волос, груди.
Надеть белье (обязательно из натуральной ткани).
Нанести на кожу специальное защитное средство, на губы – защитный .

Сколько можно загорать в солярии первый раз?

То, сколько минут загорать в солярии первый раз, определяется типом кожи: чем она светлее, тем меньше должна быть длительность процедуры. Но в любом случае первый сеанс не должен превышать пяти минут. В дальнейшем, оценивая реакцию кожи и учитывая мощность и количество ламп в солярии, специалист салона порекомендует индивидуальную схему загара с постепенным увеличением длительности процедур и доведением ее до 10-20 минут. Обязательные правила при назначении схемы загара:

Важно: если во время процедуры чувствуется общее недомогание, жжение кожи или другие дискомфортные ощущения, нужно прекратить сеанс.

Что делать после первого сеанса в солярии?

Выйдя из кабинки, следует нанести на кожу . Сразу после солярия лучше отправиться домой и немного отдохнуть, ограничив физические нагрузки. Также в этот день рекомендуется употреблять больше жидкости для восполнения потерь влаги.

Как правильно загорать на солнце и в солярии

Наступило лето, и многие спешат воспользоваться возросшей активностью солнца для формирования загара. Не всем по карману регулярные посещения солярия. Красивый загар – это не просто красиво. Солнечные ванны повышают уровень серотонина, что влияет на настроение, помогают вырабатываться витамину D и улучшают иммунитет.

Но спешить оголять свое тело и подставлять его под жаркие лучи не стоит. Делать это надо правильно, ведь неосторожность может привести к ожогам, старению кожи и даже онкологическим заболеваниям. Загорать на солнце и в солярии, надо правильно. И мы расскажем, как это лучше делать.

♥ ПО ТЕМЕ: Как понять, что вы тратите свою жизнь впустую: 13 признаков.

Как правильно загорать с учетом типа кожи

Не секрет, что одни люди могут похвастать ровным шоколадным загаром, тогда как другие на солнце моментально сгорают. В моду даже стала входить аристократическая бледность, а солнце стали называть врагом красоты. Врачи полагают, что солнечные ванны хороши, но в меру. Принципиально загорать нельзя лишь людям с онкологическими заболеваниями или пребывающим в группе риска. А остальные, даже грудные дети, нуждаются в витамине D. Надо лишь понять, как ваша кожа будет реагировать на загар.

Специалисты условно обозначили пять групп людей по степени восприятия солнца.

К первой относятся люди со светлой кожей, светлыми глазами и веснушками. Кожа плохо себя защищает и на солнце мгновенно краснеет. Им можно посоветовать пользоваться средствами с защитой 50+ и выбираться на пляж утром и вечером. Не стоит и пытаться загорать днем.

У второй группы светлая кожа не настолько капризна, ей тоже требуются средства с высоким уровнем защиты. Получить легкий загар можно и днем, если расположиться не под прямыми лучами солнца.

Третья группа – люди с оливковой кожей и русыми волосами. Правильный прием солнечных ванн способен привести к красивому золотистому загару. Ожидать бронзового оттенка от кожи не стоит. Зато использование средств с SPF 50 позволяет загорать активно час даже днем.

К четвертому типу относятся кареглазые брюнеты со смуглой кожей. Эти люди обгорают редко, их загар – красивый, ровный и быстрый. Но пренебрегать средствами защиты не стоит – солнце испускает широкий диапазон лучей.

К пятому типу можно отнести обладателей очень смуглой кожи, как у африканцев и южноамериканцев. Загар появляется на коже быстро, а сама ее природа защищает от ожогов.

Тем и в последних двух случаях не менее стоит пользоваться кремами хотя бы с минимальным уровнем защиты для предотвращения преждевременного старения покрова.

♥ ПО ТЕМЕ: Что лучше сказать человеку вместо банальных «не переживай» или «не волнуйся».

Как правильно загорать на солнце

Есть несколько простых правил, которые позволят и получить красивый загар, и сохранить здоровье кожи.

Пользоваться солнцезащитными кремами. Это простое правило лежит в основе красивого загара. Врачи вообще скептично относятся к ультрафиолету, но с помощью косметических средств можно хотя бы защититься от наиболее опасных лучей UVB-типа. Именно они наиболее полны энергии, вызывая тем самым ожоги. При этом на скорость появления загара эти средства не влияют. Рекомендации по использованию солнцезащитного крема простые: наносить его минимум за 20 минут до выхода на солнце, а затем обновлять защитный слой каждые 2 часа или с указанной периодичностью.

Загорать постепенно. Не стоит и пытаться приобрести ровный загар за выходные. Это не получится, а вот навредить себе можно. Загар обеспечивается темным пигментом, меланином. С его помощью наш организм защищается от опасного для него ультрафиолета. Пока меланина мало, клетки оказываются беззащитными и мутируют. Солнечный ожог – признак повреждения кожи, что в дальнейшем может привести и к появлению меланомы. Надо стараться накапливать меланин постепенно, раздражая кожу, но не повреждая клетки. В первый день загорать стоит 10-15 минут до обеда и 15-20 минут после него, а каждый последующий день добавлять к промежуткам по 10 минут.

Подготовить кожу к загару. Чтобы кожа легче накапливала меланин и равномерно темнела, надо очистить ее от въевшейся грязи и омертвевших клеток. Помогут в этом скраб для тела или массаж с отшелушивающей перчаткой.

Не выходить на солнце в середине дня. Чем меньше прямых лучей попадает на кожу, тем меньше вредной порции ультрафиолета она получит. Ученые выяснили, что максимальный уровень облучения приходится на интервал с 11 до 15 часов дня. В это время на солнце лучше показываться поменьше и пользоваться кремами или прикрываться одеждой.

Перед походом на пляж выпить чашку зеленого чая. Помочь коже защитить себя можно не только внешними инструментами, но и внутренними. Есть целый ряд продуктов, которые за счет высокого содержания антиоксидантов окажутся эффективными в данной ситуации. Они приостановят процесс разрушения и изменения клеток. Это богатая жирными кислотами омега-3 рыба (тунец, сельдь, семга, лосось), красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, капуста, зелень и чаи. А вот молоко, сыр и йогурт, наоборот, повысят риски – от их употребления лучше отказаться.

Вовремя остановиться. Нет смысла загорать целый день, так как производство меланина заканчивается через 2-3 часа после выхода на солнце. Пребывание под его лучами только увеличит риски повреждения кожи. А по последним данным затянувшееся пребывание на солнце даже еще и снижает уровень витамина D.

Увлажнять кожу после загара. Шоколадный цвет кожи является для многих целью. Но вот организм считает такой избыток меланина явным сигналом о повреждении кожи. Такие ткани телу больше не нужны. Верхний слой кожи становится суше – так организм избавляется от пострадавших клеток. А чтобы загар не сошел раньше времени, надо регулярно и тщательно увлажнять кожу, но при этом скрабы и активный массаж мочалкой не использовать.

♥ ПО ТЕМЕ: 2 упражнения, которые сохранят Вам здоровье на долгие годы.

Как правильно загорать в солярии

Популярность соляриев в последние годы сильно снизилась. Тем не менее есть еще поклонники искусственного загара. Солярии критикуют за повышенные риски повреждения кожи. Но по мнению экспертов принципиальной разницы с естественным светом нет. Более того, процедура даже безопаснее, будучи изначально ограниченной по времени.

Перед первым посещением солярия лучше проконсультироваться со своим врачом. Процедуру стоит отложить беременным, имеющим заболевания кожи, аллергии и хронические заболевания. И в данном случае стоит учитывать тип своей кожи, что будет влиять на продолжительность и частоту сеансов. Первое посещение должно длиться 2-5 минут в зависимости от типа кожи, а потом это время можно постепенно увеличивать. Блондинкам достаточно одного сеанса 7 минут в неделю. Если кожа принимает загар ровно и быстро, то можно проводить 2 сеанса в неделю по 10 минут. Некоторые посещают солярий ради сохранения загара – тогда достаточно посещать его раз в неделю на 7-10 минут.

И в вертикальном, и в горизонтальном солярии обязательными являются защитная косметика, стикини для защиты груди и очки. Находясь в вертикальном положении, время от времени надо поднимать руки для равномерного загара. А в горизонтальном солярии можно расслабиться и даже немного вздремнуть.

♥ ПО ТЕМЕ: У кого больше всех подписчиков в Инстаграм – 40 самых популярных аккаунтов.

Загар в солярии: рекомендации врачей

Очистить кожу. Перед походом в солярий необходимо хорошо почистить свою кожу. Для этого понадобится жесткая мочалка или скраб для тела. После удаления омертвевших чешуек загар ляжет ровнее.

Увлажнять кожу. Делать это надо как до посещения солярия, так и после. Влага поможет минимизировать вредное воздействие ультрафиолета, защищая кожу от сухости. В качестве решения можно смешать увлажняющее молочко с питательным кремом.

Повысить количество витамина С в своем рационе. Стоит обратить на потребление этого витамина, являющегося мощным антиоксидантом. Он помогает минимизировать вредное воздействие света ламп на кожу. Витамин С можно найти в свежих фруктах, плодах зеленого цвета, листовых овощах и в зелени. Альтернативой им является аскорбиновая кислота в таблетках, ее достаточно принимать 500 мг в сутки. Приемом витамина стоит сопровождать весь курс посещения солярия.

Активатор загара – неплохое решение. Подобные средства имеют в своем составе вещества для обеспечения ровного тона загара и его поддержания. Например, бета-каротин будет накапливаться в подкожном жире и позволит сформировать красивый оттенок загара. Активаторы имеют в своем составе множество масел, поддерживающих здоровое состояние кожи и склеивающих частички эпидермиса. На них потом и ляжет ровно загар.

Заклеивать родинки и соски. Перед сеансом лучше закрыть специальными наклейками наиболее пигментированные части тела (соски, родинки, пятна). Эта защита убережет их от воздействия мощного источника света.

Следить за длительностью сеанса. Длительность сеанса в солярии зависит от фототипа кожи. Людям 3-4 типа можно загорать и 5, и 8 и даже 10 минут. А вот принадлежащим к 1-2 фототипу лучше ограничить сеансы 1-3 минутами.

Не посещать солярий слишком часто. Время первого сеанса должно быть минимальным. Не стоит посещать солярий чаще двух раз в неделю. После приобретения небольшого загара, для чего хватит 4 сеансов, лучше переходить на режим с одним сеансом в неделю.

Смотрите также:

Загар и тип кожи. Сколько солнца вам требуется?

Если говорить о частоте посещения солярия – то для получения базового глубокого загара – вам потребуются частые непродолжительные визиты, в дальнейшем время прибывания в солярии вырастет, а частота посещений сведется к 1-2 разам в неделю.

В среднем для получения устойчивого оттенка нужно посетить солярий 6-10 раз не чаще, чем через день. Потом можно загорать 1-2 раза в неделю для поддержания полученного цвета. Но в основном, количество сеансов определяется индивидуально в зависимости от типа кожи. Следует учитывать так же индивидуальную переносимость к загару. При склонности кожи к обгоранию или случаев аллергии на солнце, процедуры следует проводить осторожно, начиная с очень малого времени сеанса и наблюдать за реакцией кожи. Возможно, в случае сильного покраснения кожи следует увеличить время между сеансами.

Для определения времени загара необходимо знать тип Вашей кожи.

— Первый тип кожи (кельтский) – очень светлая, легко обгорающая кожа с множеством веснушек, голубые, светло- зеленые или светло-серые глаза, светлые или рыжие волосы.
Людям с таким типом кожи часто загорать не рекомендуется. Обязательно используйте специальные средства до и после загара, загорайте не больше 10 минут не чаще двух раз в неделю. Первый сеанс не более 3-5 минут.
— Второй тип кожи (светлокожий европеец) – светлая, часто обгорающая кожа с некоторым количеством веснушек, голубые, серые или зеленые глаза, светло-русые волосы.
Начинайте загорать с 3-5 минутных сеансов, затем сеансы по 10-15 минут не больше трех раз в неделю.
— Третий тип кожи (темнокожий европеец) – довольно светлая, но редко обгорающая кожа, серые или карие глаза, темно-русые или каштановые волосы.
Загорайте по 20 минут не более трех раз в неделю, достаточно 5-6 сеансов.
— Четвертый тип кожи (средиземноморский) – смуглая, легко загорающая кожа, карие глаза и темные волосы.
Для получения красивого загара вам будет достаточно всего 3-4 сеансов по 15 минут. Далее поддерживающие сеансы 1 раз в неделю.

Загар в солярии

Отличается ли загар в солярии от природного загара? На внешний взгляд, естественный загар и загар в солярии практически неотличимы. Главное отличие состоит в том, что при загаре в солярии исключено воздействие вредных ультрафиолетовых лучей (UV-C), которых при солнечном загаре можно избежать лишь с помощью специальной косметики.

Полезен ли загар в солярии для здоровья? Загар в солярии несет для здоровья ту же пользу, что и солнечный: помогает бороться с некоторыми заболеваниями кожи и суставов, а также способствует релаксации и общему улучшению настроения.

Как часто можно посещать солярий? Частота посещения солярия зависит от вашего типа кожи. Рекомендуется загорать в солярии циклами. Каждый цикл может включать в себя до 10 сеансов, проводимых через 1-2 суток. Промежуток между циклами должен составлять минимум около месяца. Чаще, чем 1 раз в день посещать солярий крайне не рекомендуется.

Какая продолжительность сеанса наиболее безопасна? Продолжительность сеанса зависит от разновидности солярия и типа кожи, в среднем составляя до 15-20 минут в горизонтальном солярии и до 10-15 минут в вертикальном.

Как быстро можно получить красивый загар в солярии?
Слишком быстрый загар без риска получить ожоги кожи невозможен, особенно если перед этим человек долго не загорал. Обычно хороший загар образуется примерно за 10 сеансов.

Как соотносится время загара в солярии с естественным загаром? 20 минут загара в солярии по эффекту соотносятся с несколькими часами загара на пляже.

Как долго держится загар, полученный в солярии? Загар, полученный в солярии, держится больше недели (8-10 дней) и сходит по мере обновления кожи. Для поддержания загара достаточно 1-2 сеансов в неделю.

Какая косметика используется для загара в солярии? Для загара в солярии применяется специальная увлажняющая и питающая кожу косметика, которая делится на три типа: проявители (помогают запустить процесс загара), закрепители (закрепляют загар) и активаторы (увеличивают интенсивность образования загара).

Нужно ли использовать при загаре в солярии солнцезащитную косметику? Необходимости в использовании такой косметики в солярии нет, так как вредные UV-лучи в лампах солярия изначально отфильтрованы. Кроме того, подобная косметика может замедлить скорость загара.

Не вредит ли загар в солярии глазам? При соблюдении специальных мер защиты глаз загар в солярии им не повредит.

Ведет ли загар в солярии к преждевременному старению кожи? Во всем хорошо чувство меры и долгое воздействие ультрафиолетового излучения способно разрушить коллагеновые волокна, что ведет к утрате кожей эластичности и появлению морщин.

Потемнеют ли веснушки и прочие пигментные пятна сразу после первого сеанса? Да, так как они содержат больше пигмента, чем остальные участки кожи и загар на них подействует сразу.

Вредит ли загар в солярии татуировкам? Татуировки при загаре в солярии лучше всего прикрывать, так как некоторые виды чернил (особенно цветные: зеленого и красного цвета) могут поблекнуть и даже вызвать аллергическую реакцию.

В каком белье лучше всего посещать солярий?
В хлопчатобумажном.

Можно ли брать с собой в солярий телефон? Да. Это никак не повлияет ни на телефон, ни на загар.

Противопоказания и ограничения

Не рекомендуется посещать солярий в следующих случаях:
При гинекологических заболеваниях
Прием гормональных препаратов, включая противозачаточные средства
При наличии большого количества родинок
Если недавно была проведена эпиляция
После ряда косметических процедур (пилинг, лазерная шлифовка кожи и т.д.) в течение одного месяца
При генетической предрасположенности к меланоме
При заболеваниях эндокринной системы (нарушение щитовидной железы)
При наличии злокачественных или доброкачественных опухолей
При тяжелой форме туберкулеза
При бронхиальной астме
При любых острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний

Можно ли загорать с I типом кожи? Как и детская кожа, кожа I типа (кельтский тип) более всего склонна к ожогам и очень тяжело поддается загару, так что с подобным типом кожи загорать не рекомендуется.Альтернативой может стать тростниковый голливудский загар.

Можно ли в один день загорать в солярии на солнце? Нет, это делать не рекомендуется.

Можно ли загорать в солярии с декоративной косметикой на лице? Нет, любую декоративную косметику (в том числе духи) перед загаром в солярии лучше снимать как минимум за 2-3 часа до начала процедуры, поскольку некоторые косметические средства проникают в кожу довольно глубоко.

Можно ли принимать душ до посещения солярия?
Не следует принимать душ с мылом до посещения солярия, так как мыло сильно влияет на природную жирность кожи. В кабине солярия находиться нужно абсолютно сухим.

Можно ли принимать душ после посещения солярия? Да, можно, но не ранее чем через 2 часа после посещения солярия.

Можно ли загорать в солярии при беременности?
Посещение солярия при беременности не рекомендуется, либо оно должно сопровождаться более тщательными мерами предосторожности.

Можно ли посещать солярий в период кормления ребенка грудью?
В период лактации желательно воздержаться от загара как в солярии, так и на солнце, поскольку ультрафиолетовое излучение может повлиять на состав грудного молока. В любом случае в этот период при загаре грудь обязательно должна быть закрыта!

Можно ли посещать солярий больным псориазом?
Можно и даже нужно, так как изначально солярий был создан именно для лечения псориаза. Необходима лишь предварительная консультация у врача.

Можно ли посещать солярий в линзах?
Можно, если при этом глаза не испытывают чувство дискомфорта. При этом рекомендуется до и после сеанса в солярии использовать глазные капли, а во время сеанса обязательно надеть защитные очки либо загорать с закрытыми глазами.

Можно ли загорать в солярии топлес?Также, как и на пляже, в солярии любителям загорать топлес рекомендуется прикрывать соски груди специальными наклейками (стикини), которые защитят от ультрафиолетового излучения многочисленные нервные окончания и кровеносные сосуды под ареолой.

Можно ли посещать солярий в период менструации?Особых запретов на посещение солярия в этот период нет, все зависит от индивидуальной реакции на ультрафиолетовое излучение в это время. Не рекомендуется загорать в солярии в первые 2-3 дня менструаций.

Можно ли совмещать посещение солярия и сауны?
Параллельное посещение солярия и сауны не несет за собой особого вреда для организма, если не превышается общая нагрузка на него. Лучше всего все же сначала посещать солярий, а потом уже сауну, так как влажная кожа более чувствительна к ультрафиолетовому излучению.

Можно ли загорать в солярии при приеме антибиотиков?
Прием некоторых антибиотиков несовместим с посещением солярия. В таких случаях обязательна консультация у врача.

Можно ли загорать в солярии при наличии незаживших ранок на коже?Загар в солярии в таком случае не рекомендуется.

Солярии в Витебске>>>

http://personastyle.net

Сравнение времени принятия солнечных ванн и времени для принятия солнечных ванн (может вас шокировать!)

Вопреки распространенному мнению, солярий — не прямая альтернатива пребыванию на солнце в жаркий день.

Фактически, ультрафиолетовые лучи, используемые в соляриях, в шесть раз более интенсивны, чем прямые солнечные лучи.

Это то, о чем мало кто знает, полагая, что солярий — это всего лишь удобный способ получить хороший загар в не лучшую погоду.

Из-за отсутствия знаний люди не совсем уверены, как долго им следует пользоваться солярием. Вот некоторая информация, которая может помочь вам прояснить это.

Когда вы используете солярий, УФ-лучи гораздо более концентрированы. Это означает, что для достижения тех же результатов, что и на солнце, вам не нужно находиться в солярии почти столько же времени.

Хороший пример того, насколько разные результаты, если учесть, что десять минут в солярии и около двух часов под прямыми солнечными лучами.

Отсюда вы сможете понять, сколько времени проходит между солярием и естественным загаром.

Итак, если бы у вас был пятиминутный сеанс в солярии, это превратилось бы примерно в час на настоящем солнце.Вы можете использовать эту информацию, чтобы определить, как долго вам следует пользоваться солярием.

Если вы из тех, кто не может находиться на солнце слишком долго, то вам действительно не следует проводить долгое время в солярии, тем более что солярий гораздо более концентрированный, чем просто отдых на солнце.

Вам также следует принять во внимание количество повреждений, которые вы можете получить за этот период времени, и защитить себя соответственно с помощью солнцезащитного крема SPF и сильного после загара.

Чтобы дать вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать, сравнивая время, проведенное на шезлонге с временем, проведенным на солнце, приведена подробная таблица.

Как видно из информации в таблице, вам действительно не нужно проводить слишком много времени в солярии, чтобы добиться хороших результатов.

Вам действительно нужно сравнить, как вы относитесь к солнечным ваннам под прямыми солнечными лучами, вы не будете находиться на солнце часами, поэтому вам не следует находиться в солярии, подвергая себя тому, что эквивалентно часам.

Вам действительно не следует проводить в постели более 15 минут, в зависимости от вашего типа кожи.

Надеюсь, эти данные заставят вас по-настоящему задуматься о продолжительности сеансов солярия и при необходимости понизить его. Помните, что чрезмерное употребление приведет к более быстрому старению кожи, а также может перерасти в долгосрочные проблемы со здоровьем.

Если вы хотите продолжить знакомство с лежаками, посетите эту страницу.

Заявление об ограничении ответственности: лучше вообще не использовать солярии, поскольку доказано, что они наносят вред вашей коже и здоровью.

Последние материалы

ссылка на Как часто и как долго вы можете использовать шезлонги? Если вы переусердствуете, вы пострадаете от последствий ссылка на Можно ли использовать шезлонг, если вы страдаете от прыщей? (Смотря как)

Сколько сеансов солярия, чтобы позагорать?

Вы ищете золотое сияние, но не знаете, чего ожидать? У вас может возникнуть много вопросов, например, как долго должен длиться сеанс и может ли ваша кожа обжечься.Во-первых, не ждите результатов после первой шестиминутной тренировки. Насколько быстро у вас появится золотистый загар, зависит от различных факторов, от типа кожи до того, используете ли вы ускорители загара.

Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о солярии, которые помогут вам добиться наилучших результатов и при этом позаботиться о вашей коже.

Могу ли я загореть после одного сеанса?

Все кожи загорают по-разному, но наиболее важным фактором, который следует учитывать, является ваш тип кожи.Обычно кожа не загорает после первого сеанса, а результаты видны только после 3-5 сеансов загара. Эти сеансы позволяют коже окислить меланин, затемнить клетки и вызвать загар. Для более светлой кожи может потребоваться несколько дополнительных сеансов, чтобы загар стал глубже. И эй, этот процесс нельзя торопить, так что наберитесь терпения.

Как часто мне следует загорать?

После 3-5 сеансов загара ваша кожа нуждается в регулярном уходе, чтобы загар не потускнел.Двух сеансов в неделю должно хватить, чтобы загар стал глубже, независимо от типа кожи. Однако, если ваш загар начинает исчезать до следующего посещения, обычно рекомендуется подождать не менее 48 часов между каждым сеансом. Это позволяет устойчиво накапливать загар и безопасно развиваться клеткам. Это также дает вашей коже возможность отдохнуть, регенерировать и восстановить поврежденные клетки. Избегайте ненужных сеансов, чтобы защитить кожу от ожогов и коричневых пятен.

Сколько времени нужно, чтобы загореть?

Обычно результаты заметны после трех сеансов загара, но для получения четкого загара может потребоваться несколько недель (как минимум 3-4 раза в неделю).Если вы готовите основу для загара перед отпуском, подумайте о том, чтобы начать загар за три недели до этого. Если вы планируете поддерживать загар, приобретенный во время отпуска или уже имеющийся, то одного сеанса в неделю будет достаточно.

Могу ли я использовать ускорители загара?

Возможность заменить несколько сеансов ускорителями загара может показаться удивительной, но усилия могут оказаться бесполезными. Мягкий и управляемый загар — это вопрос терпения, а поспешность процесса может принести больше вреда, чем пользы.Во-первых, большинство представленных на рынке формул ускорителей загара представляют собой просто увлажняющие лосьоны, которые обещают дать быстрые результаты. Во-вторых, эти лосьоны могут воздействовать на вашу кожу, вызывая ожоги и раздражение.

Но можно ли безопасно ускорить процесс загара? Да, с правильным ускорителем загара, который содержит стимулирующие кожу ингредиенты и защищает от ультрафиолета. Хорошим индикатором эффективной формулы может быть L-тирозин, ингредиент, который помогает коже быстро получить лучший и более глубокий загар.Он также должен содержать свойства защиты от ультрафиолета, такие как антиоксиданты, каротиноиды и витамины. Некоторые высокопроизводительные ускорители содержат бронзер — компонент, который придает желаемый цвет загара, в результате чего кожа приобретает красивый золотистый оттенок.

Как мой тип кожи влияет на процесс загара?

Как мы уже упоминали, на ваш загар в значительной степени влияет тип кожи, и понимание этого помогает предотвратить ожоги, коричневые пятна и выцветание. Типирование кожи включает определение того, как долго следует оставаться в солярии и сколько сеансов вы, вероятно, посетите, чтобы увидеть результаты.Это также помогает определить природные ресурсы, которые ваша кожа должна защитить от ультрафиолета. Есть шесть различных типов кожи.

Как определить тип кожи для загара?

Тип кожи Один

Кожа бледно-белая, часто горит, редко загорает.

Скин Тип Два

Кожа обычно очень бледная или белая, глаза зеленые или голубые, волосы рыжие. Он минимально загорает и очень легко горит.

Третий тип кожи

У человека зеленые или голубые глаза, светло-бежевая кожа и светло-каштановые или светлые волосы.Кожа легко обгорает, и за загаром нужно следить.

Тип кожи Четыре

У одного карие глаза, волосы и светло-коричневая кожа. Загорать сложно, но кожа может гореть.

Тип кожи Пять

И волосы, и глаза темно-коричневые, с оливковой или светло-коричневой кожей, которая легко загорает.

Шесть тип кожи

У человека коричневая кожа, темно-карие глаза и волосы. Кожа легко загорает и редко обгорает.

Свяжитесь с Halo Salons сегодня и забронируйте сеанс солярия.

Проблема с загаром (и миф о базовом загаре)

Следуйте за мной в Twitter @RobShmerling

Вы человек, который любит загорать? Вы тоскуете по загорелому виду ярких знаменитостей, только что вернувшихся из тропиков?

Если так, то вы не одиноки — давайте посмотрим правде в глаза, мы — культура, одержимая загаром. Это красиво, модно и свидетельствует о хорошем здоровье, правда?

На самом деле, пребывание на солнце или времяпрепровождение в солярии беспокоит многих экспертов в области здравоохранения: это повреждает кожу и увеличивает риск рака кожи.Риск возрастает, если загар приводит к солнечному ожогу — по данным Американской академии дерматологии, один солнечный ожог с волдырями может почти удвоить пожизненный риск меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Поэтому парадоксально, что одна из причин, по которой люди загорают, — это выглядеть здоровее.

Распространенность рака кожи (и стоимость его лечения) растет: почти пять миллионов человек в Соединенных Штатах получат лечение от рака кожи в этом году (увеличение на 50% по сравнению с предыдущим десятилетием) при стоимости более чем 8 миллиардов долларов (вдвое больше, чем десять лет назад).

Миф о базовом загар

Вы слышали об идее базового загара? Это может показаться достаточно разумным: перед тем, как отправиться на пляж в отпуск, загар заранее может помочь вам избежать ожогов, а также есть дополнительное преимущество — не выглядеть бледным, когда вы впервые приедете.

Так предотвращает ли загар базовый загар? По оценкам экспертов, выход на солнце с базовым загаром эквивалентен ношению солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) от 3 до 4. Это означает, что кожа может подвергаться воздействию солнца в четыре раза чаще перед обжигом, чем без крема. базовый загар.Например, если вы обычно обгораете после 20 минут нахождения на солнце, базовый загар может означать, что вы можете находиться на солнце до 80 минут, прежде чем обжечься. Хотя это лучше, чем ничего, это небольшая выгода; SPF большинства рекомендуемых солнцезащитных кремов составляет по крайней мере от 15 до 30. Поскольку использование солнцезащитного крема намного эффективнее, чем использование базового загара для защиты от ожогов, реальный вопрос заключается в том, стоит ли загар в первый день вашего отпуска тратить время и расходы в солярии перед отъездом.

Загар у подростков вызывает особую озабоченность

Чем раньше начинается загар, тем дольше сохраняется повреждение кожи и выше риск рака кожи. Так что уже давно существует беспокойство о подростках, которые часами загорают на улице или в солярии. Из-за этой проблемы в последние годы ряд штатов ввели запреты или ограничения, требующие согласия родителей на использование подростками кабин для загара. В 2009 году такие ограничения были только в пяти штатах; в 2015 году это сделали 42 государства.

И он работает. Согласно исследованию, проведенному с участием более 15 000 старшеклассников в США, загар в помещении снизился с почти 16% в 2009 году до чуть более 7% в 2015 году. риск.

А как насчет витамина D?

В течение многих лет велись споры относительно безопасных уровней пребывания на солнце. Некоторые предлагают не слишком ограничивать пребывание на солнце, потому что солнце помогает увеличить запасы витамина D, превращая неактивные формы витамина в коже в активную.Эта реакция занимает гораздо меньше времени, чем дубление. А витамин D может быть полезен для ваших костей, иммунной системы и, возможно, других частей тела.

Между тем, предупреждения об опасности загара и пребывания на солнце утверждают, что даже кратковременное пребывание на ярком солнце может повредить кожу и увеличить риск рака. Есть и другие способы получить витамин D, например, молочные продукты и добавки. На мой взгляд, бессмысленно оправдывать поклонение солнцу, ссылаясь на пользу для здоровья витамина D.

Так что же делать любителю загара?

Если ваша цель — хорошо загореть (или выглядеть так, как будто вы загорели в день прибытия на пляж), подумайте об использовании лосьонов, гелей или спреев для загара, которые временно окрашивают кожу. Однако вам все равно понадобится солнцезащитный крем, поскольку эти продукты не защищают от солнечных ожогов.

А еще лучше подумайте, действительно ли вам нужен загар, чтобы хорошо выглядеть. В конце концов, сегодняшнее смуглое сияние — это завтрашняя морщинистая, потрепанная, кожистая кожа или, что еще хуже, рак кожи.

Если ваша цель — предотвратить солнечные ожоги, есть варианты получше, чем получить базовый загар:

Держитесь подальше от солнца, когда солнце наиболее интенсивно (примерно с 10:00 до 15:00 на большей части территории США).
Обильно пользуйтесь солнцезащитным кремом: выбирайте солнцезащитный крем с SPF не менее 15–30 и защищающий как от UVA, так и от UVB излучения. (Это также называется «широким спектром».) Повторно наносите по крайней мере каждые два-три часа, чаще, если вы потели, плавали или натирали кожу полотенцем.
Носите защитную одежду: рубашка с длинными рукавами, шляпа с широкими полями и длинные брюки обеспечивают хорошую защиту от воздействия солнца. Лучше всего подойдут темные ткани с плотным переплетением.

Эти меры наиболее эффективны в сочетании и особенно важны для детей или людей со светлой кожей. Помните, что можно сгореть даже в пасмурные дни. Проверьте свой местный УФ-индекс, который прогнозирует уровень УФ-излучения и указывает на риск передержки по шкале от 0 (низкий) до 11 или более (чрезвычайно высокий).Национальная служба погоды рассчитывает индекс для большинства почтовых индексов. Вы можете найти УФ-индекс в своем почтовом индексе на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды или загрузить его мобильное приложение.

Что дальше?

Как и в случае с большинством проблем общественного здравоохранения, нам необходимы дополнительные исследования. Например, как узнать, что вы слишком много побывали на солнце? Не всегда легко узнать, когда вы слишком долго отсутствовали и прошли точку невозврата для солнечного ожога.

Нам нужно больше образования, чтобы исправить неправильные представления о загаре (например, миф о «здоровом загаре» или преимуществах базового загара), и нам нужно научить детей, родителей и школы тому, что подросткам следует избегать слишком частого загара, независимо от того, в помещении или на улице.

Возможно, снижение количества загара в помещении подростками и попытки некоторых знаменитостей (например, Николь Кидман) воспрепятствовать загару — это признаки того, что мы сейчас движемся в правильном направлении.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Можно ли загар после автозагара?

Пришло лето — и, если вы похожи на меня, последние семь месяцев вы прятались под толстовкой с капюшоном, и ваша кожа еще не готова к своему дебюту. Отличная идея — нанести спрей для загара, чтобы начать летнее сияние. Спрей для загара не только покрывает зимнюю бледность, но и дает фору для непрерывного принятия солнечных ванн в течение всего лета. Часто задаваемый вопрос по теме автозагара: можно ли после этого загорать? Короче говоря, да! Вот несколько забавных фактов о загаре после автозагара.

Загар после автозагара

1. Раствор, используемый для автозагара, не содержит УФ-защиты от солнечных лучей. Однако на кожу можно наносить солнцезащитный крем и принимать солнечные ванны. Не забудьте подождать рекомендованное время после автозагара, чтобы нанести какие-либо продукты.

2. В солярии можно использовать автозагар. Тем не менее, солярий рекомендуется использовать перед нанесением спрея для загара.

3. Солнцезащитный крем на водной основе лучше всего использовать после автозагара.Любой продукт, содержащий масло, повлияет на спрей-загар в виде полос или пятен.

4. Наносите SPF как обычно в дни солнечных ванн, но помните, что после нанесения спрея для загара может быть трудно заметить, потемнела ваша кожа или стала ли она жгучей.

5. Загар после автозагара обеспечивает безупречный эффект до следующего приключения.

Смотрите! Безусловно, вы можете загорать после автозагара. Вы можете использовать естественные солнечные лучи или прыгнуть в солярий. Если вы помните о забавных фактах после загара после спрея, вы обязательно получите сияние лета, которое так долго искали.

Если вы готовы к сиянию своей мечты, нажмите на нашу ссылку или свяжитесь с нами. Вы также можете узнать больше интересных фактов о загарах в нашем блоге.

Можете ли вы загореть после автозагара? 2019-07-152020-01-30 https://bronzetanstl.com/wp-content/uploads/2017/11/bronze-tan-logo-for-st.-louis-tanning -salon-e1510432574283.jpgBronze Tan St. Louish https://bronzetanstl.com/wp-content/uploads/2019/07/can-you-tan-after-a-spray-tan.jpg200px200px

Спросите эксперта: Просто Маленький Тан?

Q: Я иногда использую солярий перед поездкой или большим мероприятием, просто чтобы немного подкрасить.Разве это не лучше, чем часами лежать на солнце? И разве это не повышает уровень моего витамина D?

A: С чего начать? Во-первых, ультрафиолетовое излучение, будь то солнце или солярий, является канцерогеном, так же как сигареты являются канцерогеном. И точно так же, как нет безопасного количества курения, вы не можете получить немного безопасного загара. Ущерб, который он наносит, даже если он незначительный, со временем накапливается и способствует общему старению, а также раку кожи.

Солярии не безопаснее, чем лежать на солнце.Фактически, люди, которые когда-либо использовали солярий, имеют на 67 процентов повышенный риск развития плоскоклеточного рака и на 29 процентов повышенный риск развития базальноклеточного рака. Люди, которые впервые используют солярий до 35 лет, увеличивают риск меланомы на 75 процентов. Меланома очень распространена у женщин в возрасте от 20 лет, и во многом это связано с использованием солярия. Это одна из причин, по которой многие государства ограничили их использование для несовершеннолетних.

У меня была молодая пациентка, у которой за год до свадьбы была диагностирована меланома лодыжки.Она была калифорнийской девушкой с большим опытом загара, как на пляже, так и в соляриях. Мы сделали операцию на ее меланоме, но на ее лодыжке остался заметный шрам. Мы лечили шрам лазером и кремами около шести месяцев, и он улучшился, но она все еще чувствовала, что ей нужно покрыть его косметикой к свадьбе.

Несколько недель назад другой пациент с меланомой спросил меня: «Так сколько же я могу загорать, ведь с загаром я действительно выгляжу лучше». К сожалению, даже после того, как им поставили диагноз меланома, многие пациенты все еще предпочитают загорать.Я посоветовал своему пациенту: «Иди и сделай автозагар. Теперь они потрясающие ».

Два типа ультрафиолетовых лучей, UVA и UVB, способствуют развитию рака кожи. Думайте об УФ-А как о том, что вызывает старение вашей кожи — «А» для старения, а УФ-В как о том, что вызывает солнечный ожог, «В» для ожогов. Солярии обеспечивают больше UVA (что приводит к загару), чем UVB (которое ваша кожа использует для выработки витамина D). Оба типа способствуют развитию рака кожи.

Что касается витамина D: вашему телу не требуется много минут пребывания на солнце, чтобы максимально увеличить количество витамина D, которое оно может вырабатывать.Но искать дополнительное солнце только ради витамина D слишком рискованно. Точно так же солярии не являются безопасным источником витамина D. Получайте рекомендованные 600 международных единиц в день из жирной рыбы, обогащенных молочных продуктов и злаков или из добавок, если это необходимо.

Об эксперте:

Лиза Чиппс, доктор медицины, , дерматолог и хирург Мооса, практикующая в Беверли-Хиллз, Торранс и Энсино, Калифорния. Она преподает в медицинском центре Harbour-UCLA и работает в медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

* Эта статья была впервые опубликована в номере журнала The Skin Cancer Foundation Journal за 2017 год.

Факт или вымысел?: «Базовый загар» может защитить от солнечных ожогов

Поскольку погода становится теплой, многие из нас предпочли бы выглядеть так, как будто мы провели зимние дни, бездельничая у бассейна, а не сгорбившись перед экраном компьютера или лабораторным столом. Но солнечные лучи для получения так называемого «базового загара» не обманывают солнце или солярий.Проще говоря, польза от солнечного поцелуя даже не для кожи.

К такому выводу пришли ученые, изучив загорелые ягодицы десятков добровольцев. Исследование за исследованием они обнаружили, что базовый загар почти не защищает от ультрафиолетового воздействия в будущем. Фактически, это фактически подвергает бледных людей риску развития рака кожи. По словам генерального хирурга США, базовый загар обеспечивает только фактор защиты от солнца 3 или меньше. Для любителей пляжного отдыха это означает, что если человек обычно розовеет после 10 минут нахождения на солнце, базовый загар с SPF 2 теоретически даст ей еще 10 минут — или в общей сложности 20 минут — до ожога.Это, по словам Дэвида Леффелла, руководителя отделения дерматологической хирургии и кожной онкологии Медицинской школы Йельского университета, «совершенно бессмысленно» с точки зрения обеспечения защиты.

Исследования, которые помогли закрепить эти выводы, были относительно простыми. Поскольку ягодицы обычно не проводят много времени на солнце, группа британских ученых попросила 16 молодых здоровых взрослых обнажить свои ранее не подвергавшиеся воздействию ягодиц для имитации солнечного света для одного исследования 1998 года. Добровольцы, у которых была бледная кожа разных оттенков, согласились подвергать свои ягодицы двухнедельным ежедневным сеансам загара, которые подвергали их дозе ультрафиолетовых лучей A (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB) наравне с лондонским летним полуденным солнцем.Тем не менее, даже среди людей, которые легко загорали, сеансы загара давали им лишь «очень скромную» защиту, эквивалентную солнцезащитному крему с SPF 2. Другие исследования, в том числе исследования более темной оливковой кожи, пришли к аналогичным выводам: загар дает фактор защиты от солнца 3 или меньше.

Получение базового загара в солярии кажется даже худшей идеей, чем превентивное пребывание на солнце. Одно исследование, опубликованное в этом году, рассматривало загар от ультрафиолетового излучения (основной компонент соляриев) и обнаружило, что защита от будущих ожогов даже не соответствует SPF 1.5 порог. Что еще хуже, организм не очень эффективно защищает себя от лучей UVA, которые преобладают в большинстве соляриев, поэтому солярий в помещении может нанести серьезный вред вашей коже. По последним оценкам, загар в помещении вызывает около 419000 случаев рака кожи в США каждый год, что почти вдвое превышает количество случаев рака легких, связанных с курением. Тем не менее, UVA часто выбирают для соляриев, потому что его более длинная волна проникает глубже в кожу и с меньшей вероятностью вызовет солнечный ожог.Организм легко перераспределит существующий меланин в ответ на воздействие УФА, что приводит к немедленному потемнению кожи, но УФВ лучи лучше запускают еще несколько долгосрочных защитных механизмов в ответ на повреждение клеток. К ним относятся производство большего количества меланина, утолщение кожи и сигнальные системы восстановления ДНК, которые пытаются исправить мутации до их распространения, говорит Хизер Роджерс, профессор дерматологии Медицинской школы Вашингтонского университета.

Поведение загорелых людей, которые считают, что они частично защищены от солнца, может усугубить эти проблемы. Дерматологи говорят, что такие средства для загара могут вести себя более рискованно, например, лежать на солнце без солнцезащитного крема или реже наносить лосьон. Тем не менее, как бы сильно ни желали кожевники, пребывание на солнце или в солярии не превратит бледного человека в человека с более темной кожей, по крайней мере, на долгое время. «Под воздействием солнца тип кожи не изменится, — говорит Роджерс.«Этого просто не произойдет».

7 советов, которые нужно знать, чтобы получить здоровый загар

Да, летом много солнца. А когда думаешь о солнышке, одно из лучших, и это… загорать! Правильно, людям нравится загорать. И, очевидно, ничто не сравнится с естественным золотым сиянием. Но подожди. Прежде чем расстелить пляжное полотенце на заднем дворе и часами оставаться на солнце, вам нужно знать несколько вещей.

1. Соблюдайте диету для здорового загара

Обратите внимание на то, что вы имеете дело со своей кожей, которая является частью тела.Чтобы он функционировал правильно, необходимо употреблять правильную пищу. Добавьте солнечных блюд в свой повседневный рацион. Есть определенные продукты, которые увеличивают производство ликопина в вашем организме. Ликопин — это собственный SPF организма. Некоторыми примерами продуктов, богатых ликопином, являются папайя , помидоры, арбуз и грейпфрут .

Для дерматолога Саманта Бантинг антиоксидантные полифенолы также могут помочь получить естественный великолепный загар.Где взять этот антиоксидант? Попробуйте зеленый чай , черноплодную рябину, темный шоколад или звездчатый анис .

Кроме того, есть продукты, которые могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов и чрезмерного пребывания на солнце. Загрузите моркови, миндаля, граната и листовой зелени, например, капусты, шпината, мангольда и зеленого салата .

2. Шезлонги запрещены.

Нет, солярий в помещении не считается законным.Во-первых, вы получаете неправильный тип УФ-излучения. Эти солярии перекачивают огромное количество UVA и практически не используют UVB. UVB лучи — это то, что вам нужно, так как это стимулирует витамин B.

К сожалению, лучи UVA могут проникать глубоко в дерму, которая является самым толстым слоем кожи. Это может привести к быстрому преждевременному старению кожи , образованию морщин и подавлению иммунной системы.

Кроме того, по словам эксперта по коже доктора Ника Лоу , эти солярии увеличивают риск рака кожи на 75 процентов.

3. Отшелушивание, отшелушивание, отшелушивание

Перед тем, как отправиться на загар, рекомендуется сначала отшелушить кожу. Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи с верхнего слоя кожи. Это позволяет появиться свежей коже. Удаление этих мертвых клеток кожи выравнивает тон кожи, удаляет грязь и жир, которые забивают поры, а также предотвращает появление прыщей .

Чем меньше скопление омертвевших клеток кожи, тем мельче слой кожи.Это продлит ваш естественный загар. Удаление омертвевших клеток кожи также позволяет легче загорать, поскольку загар будет появляться и исчезать равномерно.

Вы можете приготовить самостоятельно домашний скраб из сахара, соли и овсянки. Вы можете использовать эту смесь с подушечкой из люфы или отшелушивающей перчаткой.

4. Солнцезащитный крем — ваш друг

Итак, теперь вы избавились от мертвых клеток кожи. Ваша кожа подготовлена и готова к работе! Чтобы помочь вам еще больше, не забудьте нанести солнцезащитный крем.И подойдет не любое старое солнцезащитное средство. Обратите внимание, что не все солнцезащитные кремы одинаковы. Самый важный и лучший солнцезащитный ингредиент — это оксид цинка. Далее следует оксид титана. Кроме того, важен SPF, который вы видите на большинстве солнцезащитных кремов. Это означает фактор защиты от солнца, и это продлевает время, которое вы можете провести под солнцем, не получив повреждений кожи .

Согласно Американского онкологического общества (ACS) , более высокие значения SPF, такие как SPF50, обеспечивают лучшую защиту от «горящих лучей» ультрафиолета B (UVB).Однако они не обеспечивают защиты от УФА. Не забудьте нанести солнцезащитный крем примерно за 15–30 минут до выхода на солнце. Кроме того, не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем через 15–30 минут после того, как будете лежать под солнечными лучами.

Согласно данным Национального института здоровья (NIH) , «наиболее безопасное воздействие солнца на кожу происходит при раннем повторном нанесении в период пребывания на солнце. Это означает, что чем раньше вы нанесете солнцезащитный крем после воздействия, тем меньше вреда ультрафиолетовые лучи нанесут вашей коже.”

5. Выбирайте правильное время загара

Обратите внимание на то, что ваша кожа имеет точку отсечки загара. Именно тогда ваша кожа перестает вырабатывать меланин, пигмент для загара. Для равномерного общего загара в идеале следует лежать на спине всего около 20-30 минут. После этого полежите на животе еще 20-30 минут. Убедитесь, что вы не выходите за рамки этого времени. Это гарантирует, что вы не получите неприятный солнечный ожог или, что еще хуже, риск повреждения ультрафиолетом.

Также важно выбрать, когда днем вы решите загорать. Агентство по охране окружающей среды США утверждает, что сила ультрафиолета является максимальной с 10:00 до 16:00. в солнечные летние дни. Обязательно оставайтесь в тени в это время.

6. Прикрытие

Лучше всегда иметь защиту для кожи. Если вам нужно выходить на улицу в жаркое время дня, защитите свою кожу. Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо. Убедитесь, что ваши уши, глаза, лоб, нос и кожа головы должным образом прикрыты.Или, если хотите, подойдут и тени. А поскольку у этих кепок есть ткань, которая драпируется по бокам и спине, они также могут защитить вашу шею.

Солнцезащитные очки , защищающие от лучей UVA и UVB, также являются хорошей идеей. Обратите внимание, что кожа вокруг глаз, включая сами глаза, очень чувствительна к УФ-лучам. Если не защитить должным образом, это может привести к развитию глазных болезней. К ним относятся катаракта, возрастная дегенерация желтого пятна и даже рак глаза.

Также идеально, если вы носите одежду, закрывающую руки и ноги. Особенно важно прикрыть спину и грудь. Это те части тела, которые часто подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей. Это также наиболее частые места образования меланомы.

7. Ищите тень

Чтобы получить такой загар, вам не нужно находиться на солнце весь день. По словам доктора Франка Шванке, руководителя отдела исследований и разработок в области солнцезащитных средств компании Beiersdorf, «отдых на солнце снижает интенсивность ультрафиолета и риск солнечных ожогов, а также означает, что ваш загар будет более здоровым и стойким.«Помните, что очень важно уделять пристальное внимание указанным выше советам. Потому что неправильный прием солнечных ванн обязательно приведет к повреждению. Например, если вы слишком долго не слушаете песню, вы можете получить обезвоживание. Если вы не будете осторожны, ваше кровяное давление может значительно упасть, и вы упадете в обморок. Это называется тепловым ударом.

Кроме того, когда слишком много УФ-излучения проникает через кожу, оно может вызвать изменения в клетках. Эти изменения приводят к солнечным ожогам, преждевременному старению, повреждению ДНК и, в конечном итоге, к раку кожи.

Как правильно загорать в солярии? I msun

Перед тем как войти в кабину:

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

Дельные рекомендации, как часто загорать в солярии

Как часто загорать в солярии

Сколько раз можно и нужно посещать в неделю, месяц

За сколько можно получить красивый оттенок в солярии

Правила загара в вертикальном и горизонтальном солярии

как быстро загореть в солярии

Чем полезен солярий:

Перед солярием…

Чем опасен солярий:

Сколько загорать в солярии?

Как правильно загорать в солярии

Что нужно сделать после солярия

На заметку:

Что взять с собой?

Правила посещения солярия

Как подготовиться к солярию в первый раз?

Сколько можно загорать в солярии первый раз?

Как правильно загорать на солнце и в солярии

Как правильно загорать с учетом типа кожи

Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать в солярии

Загар в солярии: рекомендации врачей

Загар и тип кожи. Сколько солнца вам требуется?

Загар в солярии

Сравнение времени принятия солнечных ванн и времени для принятия солнечных ванн (может вас шокировать!)

Последние материалы

Сколько сеансов солярия, чтобы позагорать?

Могу ли я загореть после одного сеанса?

Как часто мне следует загорать?

Сколько времени нужно, чтобы загореть?

Могу ли я использовать ускорители загара?

Как мой тип кожи влияет на процесс загара?

Как определить тип кожи для загара?

Проблема с загаром (и миф о базовом загаре)

Миф о базовом загар

Загар у подростков вызывает особую озабоченность

А как насчет витамина D?

Так что же делать любителю загара?

Что дальше?

Можно ли загар после автозагара?

Загар после автозагара

Спросите эксперта: Просто Маленький Тан?

Об эксперте:

Факт или вымысел?: «Базовый загар» может защитить от солнечных ожогов

7 советов, которые нужно знать, чтобы получить здоровый загар

1. Соблюдайте диету для здорового загара

2. Шезлонги запрещены.

3. Отшелушивание, отшелушивание, отшелушивание

4. Солнцезащитный крем — ваш друг

5. Выбирайте правильное время загара

6. Прикрытие

7. Ищите тень

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики