Школа доктора зубаревой личный кабинет – Академия Доктора Зубаревой Инстаграм @zubareva_online новые фото в instagram

Наталья Зубарева

 

@doctor_zubareva

- Член национального общества диетологов

- Автор уникальной методики оздоровления и снижения веса с помощью питания

- Основатель онлайн-школы zubareva.online и тысячи благодарных пациентов

- Автор двух книг-бестселлеров "Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» и «Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!»

 

В этом году в рамках тура доктор Зубарева посетит 11 городов в самых разных уголках России, включая Дальний Восток. До встречи на семинарах!

 

РАСПИСАНИЕ ТУРА

28 июля  Казань

Гранд-отель "Казань"

ул. Петербургская, 1

 

10 августа  Новосибирск

"Маяковский Hall"

пр. Красный,15

 

12 октября Хабаровск

Дворец культуры профсоюзов

ул.Льва Толстого, 22

 

13 октября  Владивосток

Приморская краевая филармония

ул. Светланская, 15

 

16 ноября  Ростов-на-Дону

"ДонЭкспоцентр"

Зал "Орион"

пр.М.Нагибина,30

 

17 ноября  Москва

"Golden Palace" 

Золотой Зал

3-я  улица Ямского поля, 15

 

ПРОГРАММА СЕМИНАРА ДОКТОРА ЗУБАРЕВОЙ

ТАЙМИНГ СЕМИНАРА

11:30-12:45 – PRE-SHOW (быть ВСЕМ!):

* фотосессия со спикером

* розыгрыш подарков

* игровая лотерея

* дегустация

12:45–13:00- рассадка участниц в зале

13:00–15:00 / Семинар. 1-я часть

15:00–16:00 / Перерыв

16:00–18:00 / Семинар. 2-я часть

 

www.mamaetoya.com

Академия Доктора Зубаревой @zubareva_online Instagram Profile Photos and Videos

2019-07-05 03:49:52

Вы никогда себе не задавали вопрос, почему не можете похудеть, хотя уже и так ограничили себя во всем? И почему сразу же набираете вес за 5 дней после того, как бросили свою диету? Ошибка всех худеющих заключается в неправильном понимании термина "дефицит калорий". ⠀ Все мои пациенты, имеющие тот или иной опыт похудательного процесса, и в одночасье пришедшие к ПЛАТО, однозначно не разобрались с этим термином. И все, однозначно, сидели на низкокалорийных диетах. ⠀ Сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий. Мы все знаем, что надо есть меньше, чтоб похудеть. Едим меньше, чем требует наш организм - худеем, едим больше-набираем вес. Все просто! НО! Фатальный недостаток всех, АБСОЛЮТНО ВСЕХ диет заключается в том, что этот самый дефицит слишком велик. ⠀ Всегда говорю -"для того чтобы худеть, нужно есть!!!" Здоровую еду, много, правильно, сбалансировано, без жёстких рамок и запретов, с дефицитом. Да, с дефицитом, но этот дефицит должен быть совсем небольшой: ни 600, ни 700 ккал; в среднем 200-300, НЕ БОЛЕЕ. А когда человек ест-ест несколько месяцев свои 800 ккал, вес останавливается. По его логике нужно снижать калораж ещё и ещё меньше, а меньше-то некуда...замкнутый круг. Он ничего не понимает, что с ним происходит, в итоге бросает все к чертям, и быстро возвращается к тому, от чего ушёл. Такому человеку, для того чтобы худеть дальше, необходимо увеличивать калораж, а не снижать его. плавно, постепенно.. ⠀ 🔸Дефицит не может быть более 20 процентов от вашего суточного энергопотребления. НИКОГДА! Минус 20-это максимум. 🔸Никогда не гонитесь за быстрым результатом Избегайте низкокалорийных диет, монодиет, безуглеводных, безжировых, кремлевок и тд 🔸Увеличивайте расход калорий не за счёт сокращения еды, а за счёт увеличения физ активности. ⠀ С 22июля новый сезон обучения в Академии Здоровья. Научим вам сбалансированно питаться. Уже можно пройти регистрацию. Активная ссылка на сайт академии в шапке профиля.

folloart.com

Академия Доктора Зубаревой @zubareva_online Instagram Photos and Videos • Yooying

1 day ago

Как проходить обучение в Академии Здоровья, если я буду в отпуске на на системе "Всё включено"😜? ⠀ Как же поддержать свою фигуру в отличном состоянии, не дать ни одного шанса появиться «жирку» и возвратиться из путешествия с максимально положительными эмоциями? Делимся с вами простыми правилами, о которых не стоит забывать ⠀ 👍 побольше ПЛАВАЙТЕ - при совершении плавательных движений участвуют почти все части тела, при этом автоматически сжигается практически весь отложенный жирок. Не соблазняйтесь лежанием на надувном матрасике, покачиваясь на волнах🙅‍♀️ ⠀ 👍БЕГ по песку - многие голливудские звезды, которые проживают вблизи океана, поддерживают свою физическую форму весьма простым, но действенным способом – бегом по песку! Это объясняется тем, что во время движения ноги вязнут и преодолевают силу сопротивления в виде песка. При этом организм тратит гораздо больше энергии, чем при аналогичном беге по ровной поверхности. ⠀ 👍забудьте про лифт и пользуйтесь ЛЕСТНИЧНЫМИ МАРШАМИ – при этом еще и мышцы на нижних конечностях укрепятся, а ножки порадуют своей стройностью ⠀ 👍чтобы не поправиться на отдыхе, очень важно не пропускать ЗАВТРАК, иначе на пляже вам захочется всего и сразу, причем точно не полезного! Необязательно питаться только по рецептам Академии, на шведском столе вы обязательно найдёте продукты, разрешённые правилами Академии ⠀ 👍 пьем Водичку путешествуя пешком или отдыхая у бассейна, человек постоянно находится на солнце. При этом тело активно теряет жидкость и соли. В результате обезвоживания очень просто спутать жажду с голодом, что приведет к перееданию ⠀ 👍бокал СУХОГО ВИНА - гораздо лучше, чем замороженная маргарита, пина-колада или клубника-дайкири, которые добавят сотни калорий и более 50 гр сахара к ежедневному рациону ⠀ А каким правилам вы придерживаетесь в отпуске? Делись своими советами) От чего готовы отказаться, а от каких удовольствий не сможете устоять??? Новый сезон обучения 22 июля. Уже можно пройти регистрацию. Активная ссылка на сайт Академии в шапке профиля. 𝘇𝘂𝗯𝗮𝗿𝗲𝘃𝗮.𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲

778 11

www.yooying.com

@zubareva_online Instagram Photos, Videos, Stories & Bio

Вы никогда себе не задавали вопрос, почему не можете похудеть, хотя уже и так ограничили себя во всем? И почему сразу же набираете вес за 5 дней после того, как бросили свою диету? Ошибка всех худеющих заключается в неправильном понимании термина "дефицит калорий". ⠀ Все мои пациенты, имеющие тот или иной опыт похудательного процесса, и в одночасье пришедшие к ПЛАТО, однозначно не разобрались с этим термином. И все, однозначно, сидели на низкокалорийных диетах. ⠀ Сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий. Мы все знаем, что надо есть меньше, чтоб похудеть. Едим меньше, чем требует наш организм - худеем, едим больше-набираем вес. Все просто! НО! Фатальный недостаток всех, АБСОЛЮТНО ВСЕХ диет заключается в том, что этот самый дефицит слишком велик. ⠀ Всегда говорю -"для того чтобы худеть, нужно есть!!!" Здоровую еду, много, правильно, сбалансировано, без жёстких рамок и запретов, с дефицитом. Да, с дефицитом, но этот дефицит должен быть совсем небольшой: ни 600, ни 700 ккал; в среднем 200-300, НЕ БОЛЕЕ. А когда человек ест-ест несколько месяцев свои 800 ккал, вес останавливается. По его логике нужно снижать калораж ещё и ещё меньше, а меньше-то некуда...замкнутый круг. Он ничего не понимает, что с ним происходит, в итоге бросает все к чертям, и быстро возвращается к тому, от чего ушёл. Такому человеку, для того чтобы худеть дальше, необходимо увеличивать калораж, а не снижать его. плавно, постепенно.. ⠀ 🔸Дефицит не может быть более 20 процентов от вашего суточного энергопотребления. НИКОГДА! Минус 20-это максимум. 🔸Никогда не гонитесь за быстрым результатом Избегайте низкокалорийных диет, монодиет, безуглеводных, безжировых, кремлевок и тд 🔸Увеличивайте расход калорий не за счёт сокращения еды, а за счёт увеличения физ активности. ⠀ С 22июля новый сезон обучения в Академии Здоровья. Научим вам сбалансированно питаться. Уже можно пройти регистрацию. Активная ссылка на сайт академии в шапке профиля.

www.pintaram.com

▷ @zubareva_online - Академия Доктора Зубаревой

  • 1 jahr vor
  • Новый сезон онлайн-школы доктора Зубаревой — ваш шанс начать новую жизнь👌, ну или продолжить учиться самым важным вещам, таким как забота о своем здоровье и умение не отступать от намеченной цели👊Почему продолжить? Потому что многие ученики просто не хотят с нами расставаться и готовы работать-работать-работать над собой для достижения идеала✌✌✌Присоединяйтесь к 17 сезону проекта #будьхудойнонеголовой Старт намечен на 19 февраля — это совсем скоро🔜🔜🔜 Вас ждут 7 тарифов: ✅Питание ✅Питание + спорт ✅Питание + специалисты ✅Все включено ✅Детский ✅Семейный ✅Беременность 🍏Авторская система питания: 10 видов сбалансированного меню для различных предпочтений 💪🏻4 вида тренировочных программ 👌Контроль и поддержка от 9 экспертов Вы всегда можете задать возникшие вопросы наставникам и получить ответ в вашем личном кабинете + эффективная система мотивации. ⚡⚡⚡ Узнать подробности, выбрать тариф и оплатить обучение ➡ активная ссылка в профиле. Не откладывайте лучшую жизнь на потом🙌 https://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/vp/195ff8bb5f2faed2ac6927bc34f15c9f/5D29B074/t51.2885-15/e15/s640x640/27890986_192405431357662_3981663600853909504_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_ig_catcb=1 zubareva_online

    Новый сезон онлайн-школы доктора Зубаревой — ваш шанс начать новую жизнь👌, ну или продолжить учиться самым важным вещам, таким как забота о своем здоровье и ум

pikdo.net

Академия Доктора Зубаревой Инстаграм zubareva_online новые фотографии в instagram

 

Вы никогда себе не задавали вопрос, почему не можете похудеть, хотя уже и так ограничили себя во всем? И почему сразу же набираете вес за 5 дней после того, как бросили свою диету? Ошибка всех худеющих заключается в неправильном понимании термина "дефицит калорий". ⠀ Все мои пациенты, имеющие тот или иной опыт похудательного процесса, и в одночасье пришедшие к ПЛАТО, однозначно не разобрались с этим термином. И все, однозначно, сидели на низкокалорийных диетах. ⠀ Сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий. Мы все знаем, что надо есть меньше, чтоб похудеть. Едим меньше, чем требует наш организм - худеем, едим больше-набираем вес. Все просто! НО! Фатальный недостаток всех, АБСОЛЮТНО ВСЕХ диет заключается в том, что этот самый дефицит слишком велик. ⠀ Всегда говорю -"для того чтобы худеть, нужно есть!!!" Здоровую еду, много, правильно, сбалансировано, без жёстких рамок и запретов, с дефицитом. Да, с дефицитом, но этот дефицит должен быть совсем небольшой: ни 600, ни 700 ккал; в среднем 200-300, НЕ БОЛЕЕ. А когда человек ест-ест несколько месяцев свои 800 ккал, вес останавливается. По его логике нужно снижать калораж ещё и ещё меньше, а меньше-то некуда...замкнутый круг. Он ничего не понимает, что с ним происходит, в итоге бросает все к чертям, и быстро возвращается к тому, от чего ушёл. Такому человеку, для того чтобы худеть дальше, необходимо увеличивать калораж, а не снижать его. плавно, постепенно.. ⠀ 🔸Дефицит не может быть более 20 процентов от вашего суточного энергопотребления. НИКОГДА! Минус 20-это максимум. 🔸Никогда не гонитесь за быстрым результатом Избегайте низкокалорийных диет, монодиет, безуглеводных, безжировых, кремлевок и тд 🔸Увеличивайте расход калорий не за счёт сокращения еды, а за счёт увеличения физ активности. ⠀ С 22июля новый сезон обучения в Академии Здоровья. Научим вам сбалансированно питаться. Уже можно пройти регистрацию. Активная ссылка на сайт академии в шапке профиля.

3470

05 Jul 2019

instodom.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о