Самая накаченная попа: 10 лучших ягодиц в мире фитнеса!

Содержание

10 лучших ягодиц в мире фитнеса!

Холодает. В батареях по-прежнему глухо. "Попрошу у Санты антидепрессанты" - привычно шутим мы. Поправочка: у Санты следует просить коврик, гантели и карточку в фитнес-клуб, чтобы уже в следующем году войти в этот топ! Ну а пока мы собрали тут всех, кто уже наприседал себе замечательную попу.

Джен Селтер

Инстаграм →

Это, наверное, самая знаменитая попа в инстаграме. Каждое фото этой девушки набирает несколько сот тысяч лайков, и количество подписчиков только растет.

Известно, что в 2010-м году Джен устроилась работать на ресепшне фитнес-клуба, а в 2012-м завела страницу в Instagram, чтобы выкладывать там фото своих результатов, тренировки, асаны из йоги и прочее. Сегодня у нее 7,4 млн подписчиков, включая даже Рианну.

Джен очень гордится своей попой и вообще фигурой. Да, на большинстве фотографий попа не очень прилично отклячена, но это все, как утверждает девушка, только для мотивации. Джен призывает людей заниматься спортом, чтобы заполучить точно такую же соблазнительную фигуру.

Естественно, девушке поступает огромное количество предложений от спортивных брендов, включая таких монстров, как Nike, New Balance, Lululemon. Джен и сама собирается запустить линию одежды для занятий спортом. Спорт для нее - это настоящая страсть.

Чем же еще увлекается эта девушка? Интересы ее вполне нормальны для любой двадцатилетней девчонки - шопинг, вечеринки, общение с друзьями.

В интернете вы можете прочитать о том, что попа Джен - силиконовая. Сама девушка опровергает это заявление и говорит, что секрет у нее один - спорт. Долгие тренировки и правильное питание, и больше ничего.

Мишель Левин

Инстаграм →

Мишаль Левин родилась в Венесуэле. Мишель когда-то весила 43 кг и ненавидела свое тело, потом - 67 кг и ненавидела свое тело, но потом серьезно увлеклась спортом и прославилась (сейчас ее вес - 54 кг). Она работала моделью, так что ей хочешь-не хочешь приходилось оставаться в хорошей форме. Ей это нравилось, и это привело к настоящему фанатизму. Теперь вместо модных изданий к ней вдруг начали обращаться фитнес-журналы и журналы по спортивной тематике. Как и многие латиноамериканки, сначала Мишель работала только над ногами, и только недавно начала делать подъемы на бицепс и скручивания.

Потом друг предложил ей выступить на соревнованиях по бикини. Девушка прославилась (и особенно прославилась ее восхитительная попа). Мишель работает над идеалом фигуры - для нее это симметрия, мышцы, тонкая талия и круглая попа. Она не борется за кубики на прессе. Для Мишель выступления - это как конкурсы красоты. Она учится двигаться красиво и невульгарно, выглядеть женственно и привлекательно.

Недавно Мишель переехала в США и готовится к профессиональным выступлениям на IFBB (категория "бикини").

Правильное питание для Мишель - конечно, определяющая сфера. Вот ее совершенно неженское меню на 1 день:

первый прием пищи: овсянка с протеином
второй прием пищи: свинина с шведскими крекерами
третий прием пищи: куриные грудки с коричневым рисом
четвертый прием пищи: свиные отбивные с салатом
пятый прием пищи: говядина со спаржей и шпинатом
шестой прием пищи: лосось с брокколи

седьмой прием пищи: казеиновый протеин

Сейчас каждый может заниматься, как Мишель. Вот, например, ее программа тренировок:

Понедельник: спина/бицепсы:

подтягивания широким хватом 4*12
подтягивания средним хватом 4*10
тяга блока 4*12
тяга Т-грифа 4*12
подъем на бицепс с гантелями 6*12
подъем на бицепс с EZ-грифом 4*12
подъем на бицепс на блоке с прямой рукояткой 4*12

Вторник: бицепсы бедер, голени:

сгибания ног на тренажере лежа 4*12
сгибания ног на тренажере сидя 4*12
становая тяга 4*10-15
голень в тренажере сидя 8*20
голень стоя в тренажере Смита 6*20

Среда: трицепсы, плечи:

разгибания руки стоя с гантелью на трицепс 6*12
французский жим лежа с EZ грифом 4*12
разгибания рук на блоке из-за головы 4*12
армейский жим 4*10
жим гантелей сидя 3*10
тяга штанги с EZ грифом к подбородку стоя 4*12
махи гантелями в стороны стоя 4*10

Четверг: отдых

Пятница: ноги:

выпады 4*12
наклоны со штангой на плечах 6*20
жим лежа одной ногой 4*15 (каждой ногой)

классические приседания 4*12

Суббота: пресс:

подъем коленей из положения в висе 4*12
скручивания 4*20
скручивания на тренажере 4*12
скручивания на мяче 4*20

Воскресенье: отдых.

Сама Мишель любит спринты (они укрепляют ягодицы и сжигают жир), выпады (ну еще бы) и махи гантелями руками в стороны.

У Мишель свой канал на Youtube. Там выложено множество ее тренировок - но вот самая знаменитая, на ягодицы:

У Мишель есть любимая цитата, автор Ронни Колеман: "Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет подымать охеренные веса". Идеал для Мишель - Ларисса Рейс. Каждый свой день Мишель начинает с кардио, а заканчивает силовой тренировкой.

Лаура Капель

Инстаграм →

23 года, 240 тысяч подписчиков, роскошная попа. Спортсменка лиги NPC и фитнес-модель. Она родилась 30 мая 1991 года. В университете Лаура серьезно изучала биологию. Также она полупрофессиональный футболист и футбольный тренер. С девушкой работает фармакологическая фирма MusclePharm, она рекламирует их продукцию. Уверены, в будущем мы узнаем о Лауре больше - ну а пока просто и с удовольствием смотрим ее фото.

Кэйтлин Райс

Инстаграм → 

Канадке Кэйтлин Райс 23 года. Родом она из США, из семьи военного, поэтому все детство переезжала туда-сюда. В 16 лет в Атланте, штат Джорджия, она начала свою модельную карьеру.  Питалась она на тот момент ужасно: из-за давления она почти совсем перестала есть и была на грани расстройства пищевого поведения.

Она решила бросить модельный бизнес и заняться собственным образованием. Пришло время "немного кардио и много вечеринок", как это называет сама девушка. Она снова начала нормально есть, но питание было не слишком здоровым.

Она набрала 7 кг веса и стала, что называется, skinny fat. Мышц у нее почти совсем не было, зато был небольшой животик, образованный алкоголем и перееданием. В этот момент она встретила будущего бофренда Брейдена и снова решила измениться. А так как Брейден был увлечен фитнесом, понемногу и Кэйтлин забросила тусовки. Она начала поднимать веса и занялась самообразованием в теме фитнеса. Вскоре лифтинг увлек девушку не на шутку.

Ей стало по-настоящему нравиться заниматься фитнесом. Она стала продвигать свой новый образ жизни через инстаграм, и ее заметили другие, крупные блоггеры. Она стала думать о карьере в сфере фитнеса. При этом она училась политической экономии в университете Далласа. Закончив университет, она вместе с Брейденом (теперь мужем) переехала в Канаду.

После этого она начала серьезно заниматься консалтингом в сфере фитнеса, давая свои советы - теперь уже за деньги, в своей онлайн-школе.

А еще у нее отличная попа.

Лаура Гордон

Инстаграм →

Лаура, больше известная в соцсетях как Chicken Tuna, начала заниматься спортом в 23 и до сих пор продолжает работать над собой - а ей уже 46.

Она из Нью-Йорка, сейчас живет в Шарлотте, штат Нью-Йорк, и у нее 457 тысяч подписчиков в инстаграме.

Она не спортсменка, не онлайн-тренер и не диетолог. В своих постах она старается просто мотивировать женщин и делится с ними тем, как тяжело и в то же время как приятно оставаться в идеальной физической форме - особенно в таком возрасте. В 2006-м она завела свой собственный сайт - просто потому, что устала от той бессмыслицы, что преподносится со всех сторон под эгидой фитнеса и здорового образа жизни.

А еще у нее потрясающая попа. Всем бы в 46 лет так выглядеть!

Николь Коко Остин

Инстаграм →

Фитнес-гуру 35 лет, 1,3 млн подписчиков. Американская фотомодель и актриса, по совместительству - жена рэпера Ice-T. Коренная калифорнийка ростом всего 1 м 57 см. Она, кстати, снялась в 29 фильмах, а также писала к некоторым сценарии.

Николь начала карьеру фотомодели в 14 лет. Она снималась для рекламы купальников и бикини.

В 1998 году она стала "Мисс фитнес" в Мексике. Начав модельную карьеру, Николь увеличила грудь до размера 39DD. В 2009-м Николь полгода участвовала в вечеринках Playboy, а в 2011-м в соавторстве с Лаурой Хейден написала книгу "Ангел".

В декабре у Николь родится дочь, которую супруги планируют назвать Шанель.

Наталия Мело

Инстаграм →

Мы уже писали о Наталии Мело и ее инстаграме, и конечно, при мысли о фитнес-ягодицах вспоминается именно она. Недаром в онлайн-школе BodyLab на #центрвселенной делается особенный упор. Наталия - бразильянка, а в Бразилии на подтянутую попу делается особенный упор. Мастерство проработки ягодичных мышц отточено у Наталии до совершенства.

В 2012-м году Наталия получила титул "Мисс Бикини Олимпия", сегодня она - сертифицированный персональный тренер и представитель бренда Nutrex. Наталия Мело тренирует попу часто (далеко не 1 раз в неделю). Ее любимые упражнения на попу - это отведение ног назад на кабельной тяге, гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, ягодичный мостик, выпады, приседания с гантелями, упражнения с эластичной лентой лежа на боку.

 Наталия  считается обладательницей самых красивых ягодиц в мире.

Сейчас Натальи 31 год. Ее рост 168 см, соревновательный вес - 55 кг, вес в межсезонье - 58 кг. Любимые группы мышц - спина и ноги. Любимая еда - шоколадное печенье и сникерсы.

Наталия утверждает, что ест 6 раз в день и самостоятельно готовит себе еду на целую неделю в воскресенье.

Чтобы сохранять мотивацию, Наталия пишет поднимающие дух цитаты на зеркале в ванной.

Екатерина Усманова

Инстаграм →

О Екатерине мы, конечно же, уже писали. Она действительно считается лучшей попой российского фитнес-инстаграма: летнее видео, в котором Катя догоняет автобус в коротеньких шортах, потом разошлось по всему интернету - зрелище незабываемое. О своих секретах Катя рассказывает на лекциях в собственной школе Usmanova Team, делится ими в инстаграме и на видео. Мы собрали все советы от знаменитой чемпионки в один список - для вашего удобства:

1) Тренируйтесь целенаправленно.

Следите, чтобы работали именно ягодицы, а не квадрицепс. Уберите из программы все упражнения, в которых чувствуется квадрицепс, а то вы раскачаете себе огромные бедра и не добьетесь цели.

2) Делайте растяжку. Может быть, мышцы не отзываются из-за спазма. Тогда вам нужно делать упражнения, в которых мышцы вытягиваются - например, мертвую тягу.

3) Развивайте чувствительность мышц. Сосредоточьтесь на мышце, прочувствуйте ее. Тренируйтесь с умом, не выключайте мозг.

4) Обратите внимание на силу. Не надо увеличивать подходы и считать повторы - лучше увеличить вес. Если веса не увеличиваются, то и ягодичная мышца не будет расти.

5) Занимайтесь чаще. Мышцы ягодиц вполне потянут нагрузку 2-4 раза в неделю.

6) Делайте махи ногами. Это упражнение не включает квадрицепсы, зато попу делает ощутимо округлой. Главное - надежно зафиксировать поясницу.

7) Правильно питайтесь. Не сокращайте калорийность до "прожиточного минимума". Пейте больше воды - она придает фигуре сочность.

8) Разнообразьте ваши тренировки. Упражнений для попы так много, что вы можете делать каждый день разные упражнения. Ягодичная мышца состоит из трех - малой, средней и большой. Распределите нагрузку равномерно - и радуйтесь своему отражению в зеркале!

9) Добавьте упражнения для ягодиц к каждой тренировке. Перекачать попу невозможно - пользуйтесь этим!

10) Поверьте в себя, выйдите из зоны комфорта. Вы начнете уважать себя и ценить!

Бруна Лима

Инстаграм →

19-летняя Бруна Лима гордится своими бразильско-итальянскими корнями. Она занимается не только модельным бизнесом, но и онлайн-тренингами по фитнесу. Вот, например, тренировка ягодиц от этой девушки:

А вот и сочные результаты этих тренировок:

Йованна Вентура

Инстаграм → 

Йованне всего 18 лет, она модель, ее фото однажды лайкнул Джастин Бибер (и потом снял свой лайк, подлец). Она активно тренируется и рассказывае об этом у себя в инстаграме. Наприседала она прекрасную попу, но при этом ей пришлось потрудиться: например, приседания сумо она делает аж с пятнадцатикилограммовой гантелью. Что в итоге?

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

- Бразильская попа: 22 упражнения для "Brazilian Butt"

- Как правильно приседать

- 15 причин начать приседать прямо сейчас

- Попа как орех: Как накачать попу

- FITSTAGRAM #2: Инстаграм Арины Скоромной

- FITSTAGRAM #4: Саша Браун, женщина в красном

- Екатерина Усманова: наше все

4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого типа. Ну а теперь перемещаемся в #центрвселенной!

Повторяем на всякий случай: форму ягодиц нельзя изменить никак, только хирургическим путем. Лишний жир убирается с ягодиц только кардио и правильным питанием.

Квадратная попа

Ягодицы плоские. Такая попа считается признаком здоровья ее обладательницы, но такую попу есть желание "скруглить". Чтобы исправить ситуацию, упражнения надо делать, лежа на боку. Можно делать любые подъемы. Не пренебрегай наклонами и растяжкой. Что делать:

  1. Ляг на бок, поднимай ногу до вертикального положения, опускай медленно, чувствуя работу мышц. Сделай 3 подхода по 10 повторов.
  2. Встань, исходное положение - ноги чуть шире плеч, в руках гантели. Наклоняйся вправо и влево, поднимая вверх противоположную руку. Сделай 3 подхода по 20 раз.

Попа "сердечком"

«А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Такая форма свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Верхняя часть у таких ягодиц -- небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют. В молодости этот тип ягодиц считается очень сексуальным: ведь переход от попы к талии резкий, соблазнительный. С возрастом ягодицы могут начать обвисать. Попу нужно накачать. Ваш друг -правильное питание и пилатес. Что делать еще?

  1. Молись на приседания. Делай классику, с весом в руках: приседай 3 подхода по 20 раз.
  2. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз - и свободна.

Попа "треугольником"

V-образная форма попы. Такая форма характерна для худеньких девушек с дефицитом массы. Такая форма тоже говорит о дефиците эстргена. Другие признаки: резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо, упадок сил. Питайтесь правильно, употребляйте больше овощей и фруктов. Откажитесь от гормональных контрацептивов. Упражнения, которые вам необходимы, должны быть направлены на добавление мышечной массы в нижнюю часть ягодиц. Приседайте с гантелями, делайте растяжку. Что тут еще можно поделать?

  1. Приседания плие. Возьми гантель или гирю, расставь ноги широко и приседай - 20 раз, 3 подхода.
  2. Выпады. Шаг ногой вперед, таз максимально низко, следующий шаг, снова опусти таз. Если ты выполняешь упражнение без веса, делай его в течение 15 минут - например, пока смотришь сериал. С весом - 3 подхода по 10 повторений.

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное - ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг - приседания. Что еще:

  1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз - и свободна.
  2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком "зацепись" за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу - итого 3 подхода.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

- Попа как орех: Как накачать попу

- Как правильно приседать

- 22 упражнения для бразильской попы

- Ягодичный мостик

- Постановка ног во время жима ногами

Самые популярные попы Instagram - PEOPLETALK

Конечно, с выдающимися бедрами Ким Кардашьян соперничать сложно, и все-таки…Прости, Ким, но у этих девушек попа ничуть не хуже…


@jenselter 
9,5 млн подписчиков


Модель Джен Селтер стала настоящей иконой фитнеса! Весь мир в курсе, что лучше попы, чем у Джен, не найти! И она не перестает это доказывать, каждый день выкладывая мотивирующие фотографии. Вот уж не знаем, есть ли в попе Джен подвох (вдруг там импланты?), но выглядит она очень даже естественно.


@cttchickentuna 
514 тыс подписчиков


Попы американки Лауры Гордон в ее профиле столько, что можно со счета сбиться. Лаура фитнесс-тренер и ведет свой мотивирующий блог о спорте. Как утверждает девушка, она занимается спортом, потому что ей нравится выглядеть хорошо. А начала занятия только в 23 года (сейчас ей 25), так что у тебя тоже есть шанс.


@xoobruna 
1,3 млн подписчиков


Модель Бруна Лима (19) из Майами обязана своей попой не только бразильским корням, но и ежедневным занятиям спортом. Тут мы, конечно, можем усомниться и предположить, что не обошлось без помощи пластических хирургов, но Бруне-то какая разница! Она неплохо зарабатывает на рекламных кампаниях автомобилей, в которых снимается в нижнем белье. 


@yoventura 
4 млн подписчиков


Внешне бразильянка Йованна чем-то напоминает Кайли Дженнер. Правда, со своим лицом она точно никаких «улучшательств» не делала, да и по поводу ягодиц не сомневаемся. С той частой периодичностью, с которой девушка делится роликами своих интенсивных тренировок, вполне реально сделать такую попу! Кстати, даже Джастин Бибер отметил это – как-то он делился ее фотографиями в своем профиле.


@ashleymartelle 
1,1 млн подписчиков


Танцовщица из Луизианы Эшли Мартелль обожает свое тело. Это, кстати, первый инстаграм в нашей подборке, в котором все- таки кроме попы встречаются и селфи. Эшли часто путешествует и, кажется, скупает миллион крошечных купальников, чтобы фотографироваться в них с уже отработанного ракурса…


@rubysayed_ 
685 тыс подписчиков


Несмотря на то, что Руби себя изрядно фотошопит, да еще и постоянно обращается к п. Поэтому она часто выкладывает видео, где крупным планом фигурирует ее пятая точка…


@jessiebabyfit 
513 тыс подписчиков


А вот у этой девушки все очень естественно. Спортсменка Джесси, кажется, круглосуточно занимается в зале, невероятно мотивирует. А еще она европейской внешности, хотя мы привыкли, что выдающиеся ягодицы только у мулаток! Кстати, Джесси делится полезными упражнениями, которые можно выполнять дома.


@coco 
2,3 млн подписчиков


Танцовщица из Лас-Вегаса, модель, блогер и жена рэпера Ice-TНиколь Остин сделала свою попу настоящим брендом. Правда, помимо бедер, Николь часто демонстрирует еще и животик (недавно она стала мамой во второй раз). Николь всегда обладала аппетитными формами, которые не стеснялась демонстрировать.


@jessicaburciaga 
1,5 млн подписчиков

Модель Джессика Бурсиага, возможно, не ходит по подиуму в дизайнерских одеждах, но на ней любое бикини будет смотрится просто изумительно. Джессика очень похожа на Ким Кардашьян и гордится этим. Не то чтобы формы у нее такие же точеные, но просто дело в том, что у Джессики – все свое. А еще она одевается так же, как телезвезда.


@hafiiamira 
96,1 тыс подписчиков


Мимо такой попы невозможно пройти. Не зря ее обладательница −  дизайнер Хаффиа Мира − дружит с семейством Кардашьян. А еще у нее очень красивый профиль: путешествия, еда и любимый человек.


@sunamysvillalba 
71 тыс подписчиков


Эта белая девчонка даст фору любой африканке с такой накачанной попой! Ее фигура действительно похожа на песочные часы. Суннамис из Азии, работает моделью, причем довольно успешно. И в этом рейтинге она действительно выделяется хрупкой фигурой – но аппетитные бедра никто не отменял!

Накаченная попа: комплекс эффективных упражнений

Накаченная попа всегда будет играть немаловажную роль в фигуре любой девушки. Как много женщин грезит об упругих ягодицах! А ведь сделать их таковыми совсем несложно, важно лишь искренне хотеть этого и приложить максимум усилий. Для того чтобы у вас появилась накаченная попа, нужно помнить о трех важнейших вещах: спорт, питание и косметический уход. Именно эти компоненты помогут вам достичь желаемого результата.

Упражнения для упругих ягодиц

Самое первое, что можно посоветовать, - это приседания. Это самое эффективное и в то же время простое физическое упражнение. Вы можете выполнять их самыми разными способами. Можно делать упражнение со штангой, гантелями или мячом. Для начала нужно приседать не сильно глубоко, чтобы разогреть мышцы. Это упражнение должно выполняться в два или три подхода по 15 приседаний. Важно, чтобы ваши пятки не отрывались от пола.

После приседаний можно перейти к ходьбе по стене. Для этого лягте на пол, руки положите вдоль туловища. Ноги согните в коленях под прямым углом, максимально упритесь в стену и начинайте делать шаги - несколько вверх, несколько вниз. Сложность состоит в том, чтобы не отрывать ягодицы от пола. Только таким образом у вас появится накаченная попа, фото которой будут ничуть не хуже картинок из журналов. Ходьбу по стене нужно выполнять пятнадцать раз.

Для следующего упражнения вам понадобится мячик и стул. Присядьте на стул и сжимайте мяч коленями в течение 30 секунд, после чего сделайте паузу и вновь начните его сжимать. Это упражнение также необходимо повторить 15 раз. Спустя неделю после ежедневных тренировок количество подходов можно постепенно увеличить, чтобы ваша накаченная попа стала таковой как можно быстрее.

Еще одно упражнение направлено не только на укрепление ягодиц, но и на работу внутренней стороны бедра. Сядьте на пол, отведите руки назад и упритесь ими в пол. Начните передвигаться по поверхности, задействовав лишь свои ягодицы, не сгибая при том ног. Пять минут будет достаточно для выполнения этого упражнения.

Кроме этого комплекса, не менее важны отводы ног назад. Ваша накаченная попа станет упругой, а ноги - стройными. Для этого упражнения вам понадобится лишь стул. Встаньте и обопритесь руками на его спинку. Выполняя махи назад, старайтесь возводить ногу как можно выше. Кроме этого, можно также совершать подъемы в сторону, что сможет помочь вам избавиться от лишнего объема. Также можете включить в свой комплекс упражнений выпады. Они весьма полезны и для внутренней стороны бедра. Делайте глубокий выпад вперед. Нога, что стоит сзади, должна опираться не на носок, а на всю стопу. Это упражнение следует начинать с 5 выпадов, после чего увеличить их количество до 12.

Скакалка также является отменным инструментом по созданию идеального тела. Прыжками с ней можно разогреться. Делайте это плавно и равномерно на протяжении 5 минут. Это упражнение отлично подходит как для утренней зарядки, так и для разминки при вечерней пробежке.

Растяжка и уход

Комплекс этих упражнений должен дополняться правильной растяжкой и использованием специализированных кремов и скрабов. Также благотворно повлияет массаж с использованием антицеллюлитного крема. Только при сочетании этих элементов у вас появится красивая накачанная попа. И, помимо этого, помните о правильном и здоровом питании. Забудьте про вредную пищу, иначе все ваши усилия будут тщетны. Главное - не ленитесь, ведь накаченные попы девушек никогда не выйдут из моды.

Как сделать бразильскую попу к лету? Четыре эффективных упражнения

Если вы всерьез решили стать обладательницей упругой бразильской попы, то помните: никаких поблажек. Одно пропущенное занятие — и вы, скорее всего, совсем забросите упражнения. Будьте упорны и настойчивы. Пусть фотографии красивых ягодиц мотивируют вас. 

Времени у нас мало, поэтому успех таких тренировок полностью зависит от количества подходов и дисциплины. Заниматься нужно два раза в день без выходных, желательно перед приемом пищи — перед завтраком и ужином.

Каждое упражнение выполняем 15–20 раз. Постепенно нагрузку можно увеличивать до жжения в мышцах на последних трех повторениях. Сразу же не нужно взваливать на себя максимум повторений — с непривычки можно потянуть мышцы и возненавидеть физические нагрузки. Спорт должен приносить только удовольствие.

В идеале к специальным упражнениям стоит добавить кардиотренировки, то есть хотя бы раз или два в неделю выходить на пробежку или посещать бассейн.

А теперь сама экспресс-тренировка для бразильской попы.

Упражнение 1. Махи ногами

Встаем на четвереньки. Спина прямая, голова поднята. Из этого положения, прилагая усилие, вытягиваем одну ногу назад и делаем небольшие махи вверх-вниз. Ногу тянем ногу как можно выше.

Упражнение 2. Подъем ягодиц в «мостике»

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Медленно приподнимаем бедра, голова и плечи прижаты к полу. Напрягаем ягодицы, а затем медленно возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 3. Приседания

В положении стоя расставляем ноги на ширину плеч, руки перед собой. Медленно приседаем, руки и голову держим прямо. Прогибаемся в пояснице, но ступни от пола не отрываем. Затем так же медленно принимаем исходное положение. Такие приседания можно и нужно выполнять с дополнительным весом: гантелями. Если их у вас нет, то с заполненными водой пластиковыми бутылками.

Упражнение 4. Выпады

Это одно из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц! Из положения стоя делаем выпад вперед одной ногой. Важно, чтобы колено ноги, которая выполнила выпад, было согнуто под прямым углом и находилось над лодыжкой. После выпада возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с другой ноги.

Помните, что достичь красивых бразильских форм будет совсем не трудно, если вы сможете достаточно мотивировать себя и побороть лень. Ведь оно того стоит!

Измените свою фигуру к лучшему:

14 лучших поп Instagram (накачай такую же)

Во время загрузки произошла ошибка.

Фитнес-тренер из Беверли-Хиллз знает не только, какие упражнения сделают пятую точку круглой, как орешек, но и как правильно позировать для фото. По крайней мере, 11 миллионов подписчиков это уже оценили.

@jenselter

Во время загрузки произошла ошибка.

Джен Селтер завела себе хештег #seltering, и под ним уже почти 45 тысяч публикаций. Вот что делает сила удачного belfie (back selfie — селфи со спины). 

@juliagilas

Во время загрузки произошла ошибка.

Фитнес-модель Юлия, кажется, живет роскошной жизнью. Но, судя по накачанному телу, эту фигуру она заработала жестким трудом.

@sommerray

Во время загрузки произошла ошибка.

Еще одна модель и еще одно доказательство того, что тощее тело, как на подиумах, стремительно выходит из моды. Хочешь такое же — смотри, какие упражнения делает девушка.

@brittanyperilleee

Во время загрузки произошла ошибка.

Есть только несколько вещей в этом мире круглее, чем попа Бриттани, например, шар для боулинга и елочная игрушка. Оно и неудивительно, судя по ее профилю, она не вылезает из спортзала.

@anastasiaashley

Во время загрузки произошла ошибка.

Анастасия Эшли — пример жизненной несправедливости: если ты серфишь, то и качаться уже не нужно, твое тело (и в частности попа) приобретет желаемые формы само. А несправедливость вот в чем — в России не посерфишь.

@xoobruna

Во время загрузки произошла ошибка.

Бразильским девушкам в плане фигуры доверия мало (слишком там распространены пластические операции), но Бруна доказала своим «Инстаграмом», что она-то над своей точеной фигурой трудилась не один год.

@iamyanetgarcia

Во время загрузки произошла ошибка.

Просто прогноз погоды на мексиканском телевидении. Не обращай внимание, листай дальше.

@melissamolinaro

Во время загрузки произошла ошибка.

Мелисса отлично танцует и предпочитает стандартным приседаниям движения посложнее.

@angelicakathleen

Во время загрузки произошла ошибка.

Модель и тренер Анжелика знает, как за 28 дней сделать из безпопой стесняшки девушку с орешками.  

@serenawilliams

Во время загрузки произошла ошибка.

Перед тем как ребенок занял центральное место в жизни теннисистки Серены Уильямс, одним из главных ее достоинств была роскошная попа.

@linnlowes

Во время загрузки произошла ошибка.

Эта девушка из Швеции победила рак и решила подчинить свою жизнь только своим желаниям и решениям. Посмотри, что из этого вышло.

@kimkardashian

Во время загрузки произошла ошибка.

Этот список был бы неполным без девушки, которая возвела пышные бедра в культ в XXI веке.

@iskra_lawrencee

Во время загрузки произошла ошибка.

Бодипозитивная модель Искра Лоуренс — еще одно доказательство, что большие бедра лучше, чем маленькие.

А тут еще одна мотивашка: как занимаются спортом звезды за 50.

кому и зачем нужна «бразильская попа»?

Три года назад я попала в Рио-де-Жанейро и была сильно разочарована. Не столько самим городом, оказавшимся ужасно грязным и сплошь исписанным граффити, сколько его жителями. Точнее, жительницами. Я ожидала увидеть толпы длинноногих красавиц с аппетитными округлостями, но встретила лишь одну, худо-бедно дотягивающую до эталона. Самое смешное, что ею оказалась американская туристка, которая, видимо, специально оттачивала свой силуэт перед поездкой, чтобы соответствовать бразильским стандартам. И, похоже, она, как и я, задавалась вопросом, куда эти стандарты попрятались и кто их задает. Впрочем, моим коллегам, которые недавно вернулись из Бразилии, повезло больше: на их пути встретилось множество девушек с соблазнительными очертаниями. Где они их нашли — загадка. Надеюсь, в следующий раз удача улыбнется и мне. Тем более что представители beauty-индустрии активно продвигают идеалы «бразильской попы» вместе со всевозможными аппаратами и технологиями для ее достижения.

Без внимания

На самом деле повышенное внимание к нашим задним полусферам возникло не так уж давно. Ведь с середины 1960-х, когда стало модно быть худой, до конца 1990-х, когда борьба за стройность у многих дошла до анорексии, объемные ягодицы считались недостатком и признаком полноты. Моду задавали худосочные топ-модели, которых никто особенно сзади не рассматривал. Хотя на вкусы сильного пола эта тенденция не повлияла (87 % признались, что, знакомясь с женщиной, оценивают форму ее «филейной части»), девушки истово старались уменьшить тылы. Но в начале 2000-х культ всеобщей костлявости, который врачи назвали одной из причин падения рождаемости, был объявлен вне закона. Стандарты красоты стали задавать Дженнифер Лопес, Моника Беллуччи и модели с формами — Лара Стоун, Бар Рафаэли и т. д. А им всем есть что продемонстрировать сзади.

Занимательная география

И хотя совершенные ягодицы принято называть бразильскими (слава оттюнингованным танцовщицам, которые лихо ими двигают на карнавалах), честнее было бы отдать пальму первенства африканским женщинам. Вот уж кого природа щедро одарила тылами! Даже исхудавшие жительницы нищих сел умудряются сохранить свои попы округлыми. Представительницам же других рас повезло меньше. Заметнее всего природа обделила монголоидных женщин. Зато надо отдать должное представителям сильного пола этих стран, тактично исключившим девичьи ягодицы из списка сексуальных достоинств. В Японии, Китае и Корее их считают обычной частью тела. В ­Европе же отношение к ягодицам из века в век претерпевало изменения. В Древней Греции и Риме они были объектом культа, о чем свидетельствуют пышные формы скульптур того времени. Позднее рейтинг этой зоны упал. В XI веке она считалась чем-то крайне неприличным и тщательно маскировалась как женщинами, так и мужчинами. Елизаветинская Англия почитала весомые объемы, при отсутствии которых женщины подкладывали под платья подушки. А во время чопорной Викторианской эры на выдающиеся округлости смотрели, нахмурив брови. В ХХ веке роль главного секс-фетиша досталась женской груди. Теперь, когда ситуация выправилась и акценты расставлены правильно, возникла проблема: как же обрести ­вожделенную «бразильскую попу»?

Какие изгибы!

На самом деле форма бедер задается анатомически, и изменить ее без постороннего вмешательства невозможно. Сделать бедра более подтянутыми, упругими, крепкими — да. В этом первые помощники спорт, массаж и хорошие кремы. Но если от природы костно-мышечная система построена так, что сзади вы уплощены, то создать из своей попы бразильскую не получится. Итак, существует четыре типа ягодиц:

А-образные. Их еще называют перевернутым сердечком. Это эталон формы: соотношение талии и бедер составляет 0,7. Верхняя часть небольшая, нижняя мясистая, закругление от основания ног до поясницы резкое.

Круглые: талия равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые. Как правило, обладательницы таких ­достоинств легко упускают контроль над ними и полнеют в этой зоне.

Квадратные: ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом плоские.

V-образные: «наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз воронкой.

Немного усилий

Но, помимо формы, важно и содержание. Любые ягодицы могут как провисать и покрываться целлюлитом, так и быть подтянутыми, в хорошем тонусе. Лучший союзник в этом — спорт. Начать можно утром, валяясь в постели. Несколько раз сильно напрягите ягодицы как поочередно, так и вместе. Пять минут незамысловатых подергиваний — и вы почувствуете: там есть мышцы. Спать после этого точно не захочется. Очень быстрый результат дает знакомое со школы упражнение «мостик» (поднимать ягодицы вверх, лежа на спине с согнутыми коленями), а также выпады, приседания и выпрыгивания из приседа. Если вы занимаетесь дома и под рукой нет ни штанги, ни гантелей, то для увеличения нагрузки можно использовать любые подручные средства — например, пластиковые бутылки с водой. Но тренеры предостерегают от истового увлечения приседаниями и выпадами. В этих упражнениях, помимо ягодиц и задней поверхности бедра, задействуется и его передняя часть. Чтобы не перекачивать ее, нужно чередовать приседания со становыми тягами, а также с отведением и приведением бедра. Лягте на бок, подложив руку под голову, поднимите ногу на 45 градусов, задержите на секунду, не спеша опустите. Чтобы увидеть результат, упражнения желательно делать ежедневно или хотя бы пять раз в неделю по 3–6 подходов с 12–15 повто­рениями. К сожалению, неправильная техника выполнения упражнения и ­неверно выбранная нагрузка могут свести на нет все усилия. Например, во ­время приседаний нужно следить, чтобы спина оставалась прямой, а колени ни в коем случае не выходили за кончики стоп. Поэтому лучше всего работать под надзором тренера. И ни в коем случае не выполняйте приседания с большим весом дома.

4 причины опухших ягодиц с одной стороны

4 отек с одной стороны ягодиц вызывает

В приведенном ниже списке показаны результаты использования нашей викторины пользователями Buoy, у которых наблюдался отек с одной стороны ягодиц. Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Ушиб ягодиц

Ушиб - это повреждение кровеносных сосудов, которые возвращают кровь к сердцу (капилляры и вены), что вызывает скопление крови.Это объясняет синий / фиолетовый цвет большинства синяков. Ушибы ягодиц - обычное дело, учитывая расположение на теле.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Постоянная боль в ягодицах, боль в ягодицах, боль в ягодицах от травмы, недавняя травма ягодиц, синяк

Симптомы, которые всегда возникают при ушибах ягодиц: Боль в ягодицах от травмы , недавняя травма ягодиц, постоянная боль в ягодицах

Срочность: Самолечение

Целлюлит

Целлюлит - это бактериальная инфекция глубоких слоев кожи. Он может появиться где угодно на теле, но чаще всего встречается на ступнях, голенях и лице.

Заболевание может развиться, если бактерии стафилококка попадают в поврежденную кожу через порез, царапину или существующую кожную инфекцию, такую ​​как импетиго или экзема.

Наиболее восприимчивы люди с ослабленной иммунной системой, например, от кортикостероидов или химиотерапии, или с нарушением кровообращения из-за диабета или любого сосудистого заболевания.

Симптомы возникают постепенно и включают болезненную, покрасневшую кожу.

Если не лечить, инфекция может стать серьезной, образовать гной и разрушить ткани вокруг него. В редких случаях инфекция может вызвать заражение крови или менингит.

При появлении симптомов сильной боли, лихорадки, холодного пота и учащенного сердцебиения следует немедленно обратиться к врачу.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра.

Лечение состоит из антибиотиков, поддержания чистоты раны и иногда операции по удалению мертвых тканей. Целлюлит часто рецидивирует, поэтому важно лечить любые основные заболевания и укреплять иммунную систему отдыхом и полноценным питанием.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, озноб, покраснение лица, опухшее лицо, боль в лице

Симптомы, которые всегда возникают при целлюлите: покраснение лица, покраснение кожи

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Устройство для проверки симптомов отека на одной стороне ягодиц

Пройдите тест, чтобы выяснить, что может вызывать ваш отек на одной стороне ягодиц

Пройдите тест

Кокцидиния

Копчик, называемый копчиком. копчик, это самая нижняя часть позвоночника.Кокцидиния - это боль в области копчика, которая вызывается давлением на копчик, например, при сидении на жестком стуле. Симптомы уменьшаются при стоянии или ходьбе. Врачи до конца не уверены, что вызывает эту боль.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в спине, боль в пояснице, болезненный секс, боль в спине, стреляющая в ягодицы, постоянная боль в ягодицах

Симптомы, которые всегда возникают при кокцидинии: постоянная боль в ягодицах

Симптомы, которые никогда не возникают при кокцидинии: Теплый и красный отек копчика

Срочность: Самолечение

Ушиб копчика

Синяк - это повреждение кровеносных сосудов, по которым кровь возвращается к сердцу (капилляры и вены) ), что вызывает скопление крови.Это объясняет синий / фиолетовый цвет большинства синяков. Ушибы копчика - обычное дело, учитывая расположение на теле.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Постоянная боль в ягодицах, боль в копчике, боль в копчике от травмы, травма копчика, ушиб ягодиц

Симптомы, которые всегда возникают при ушибе копчика: Боль в копчике от травмы, травма копчика, постоянная боль в ягодицах

Срочность: Самолечение

Бразильская подтяжка ягодиц: позади самой опасной косметической хирургии в мире | Пластическая хирургия

Задание было простым: Мелисса хотела идеальный зад.В ее сознании он напоминал пухлый спелый персик, как и смайлик. Она была уже на полпути. В 2018 году ей сделали бразильскую подтяжку ягодиц, известную как BBL, хирургическая процедура, при которой жир удаляется из различных частей тела, а затем вводится обратно в ягодицы. Ягодицы Мелиссы уже стали круглее и полнее, чем раньше, и она была восхищена эффектом, тем, как она себя чувствовала и как она выглядела. Но могло быть и лучше. Всегда могло быть лучше.

Недавно Мелисса посетила британского эстетического хирурга доктора Люси Гланси для консультации.Гланси провела первую процедуру BBL Мелиссы в своей клинике на границе между графством Эссекс и Саффолк, в анфиладе комнат с сияющими белыми шкафами, зеркалом в полный рост и ящиками со шприцами. Ожидая прибытия Мелиссы, Гланси показала мне фотографию Мелиссы на пляже в Дубае, в бикини с принтом ладоней и позирующей в провокационном приседе - руки, грудь, бедра и ягодицы - все расположено для оптимального эффекта. «Посмотри, как хорошо она выглядит», - сказала Гланси, восхищаясь Мелиссой и ее собственными работами.«Я сказал ей, что не понимаю, что еще мы можем сделать».

Когда Мелисса вошла в комнату, она не совсем походила на свое цифровое «я», но тогда кто же? Она сменила дубайский люкс на суффолк-кэжуал - синие джинсы и розовый свитер. После короткой беседы Гланси - темно-синие скрабы, коралловые ногти на ногах - попросила Мелиссу снять одежду. Вместе врач и пациент стояли перед зеркалом и смотрели.

«Хорошо, - сказал Гланси. «Какую сторону ты предпочитаешь?»

«С этой стороны», - сказала Мелисса, указывая на свой левый фланг.

Гланси обошла фигуру Мелиссы, рассматривая ее контуры с бодрящей откровенностью.

«Вы вроде как выиграли», - сказала она, указывая на живот Мелиссы.

«Но здесь », - сказала Мелисса, нажимая на углубление, которое она видела на правой ягодице, недостаток, который она заметила во время отпуска. "Видишь?"

Как любой, кто осматривал собственное тело, Мелисса могла видеть то, чего не мог видеть никто другой. Она видела в зеркале не только его текущую форму, но и несколько версий: ее прежнее тело, желаемое тело, свое цифровое тело.В подростковом возрасте, почти десять лет назад, когда у Кары Делевинь был свой аккаунт в Твиттере, Мелисса хотела быть худой и плоской, как все. Потом мода изменилась. Объясняя, почему она получила свой первый BBL, белая Мелисса сказала, что хотела заполнить пару джинсов и обратиться к тем мужчинам, которые ей нравились. «Я чувствовала влечение к черным мужчинам и мужчинам смешанной расы, а им нравились пышные женщины», - сказала она мне.

Операция, которая может стоить до 8000 фунтов стерлингов, также помогает ей зарабатывать деньги.Большую часть времени Мелисса работает в тренажерном зале, но также зарабатывает деньги на моделировании одежды в Instagram. «Когда вы смотрите на то, что привлекает больше всего внимания и что нравится больше всего, они всегда девушки такой формы», - сказала она.

Цифровое тело Мелиссы, усовершенствованное приложением для редактирования фотографий Facetune, действует как своего рода план ее будущего физического тела. Она рассказала мне, что ее друзья иногда редактируют свои фотографии в приложениях для знакомств до такой степени, что они не могут ни с кем встретиться, поскольку версия самих себя, которую они рекламируют, слишком далека от реальности.«Если у вас был BBL, это как если бы вы уже редактировали свое тело в реальной жизни, - сказала Мелисса, - поэтому вам не нужно редактировать свои фотографии».

Десять лет назад Гланси редко выполнял ББЛ. Сейчас в течение недели она делает два-три и получает около 30 запросов. По данным недавнего исследования Международного общества эстетической пластической хирургии, с 2015 года количество операций по подтяжке ягодиц во всем мире выросло на 77,6%. Это самая быстрорастущая косметическая хирургия в мире. Когда Гланси просматривает Instagram, она видит это повсюду: ягодицы пляжного мяча, имитирующие самую известную попку в мире, основание, столь тщательно изученное, имитируемое, столь монетизированное, что оно больше не ощущается как часть тела, а является своей собственной высотой. концептуальное предприятие, собственный стартап прошел крупное IPO.(Он, вероятно, подаст на меня в суд.) Популярность BBL, как сказала мне Гланси, зависит от одной женщины: «Ее влияние, - сказала она о Ким Кардашьян Уэст, - действительно ее тело».

Доктор Марк Мофид, ведущий американский хирург BBL, также отметил влияние Дженнифер Лопес и Ники Минаж, наряду с изобилием изображений в социальных сетях, которые «действительно популяризировали красоту женских форм». Но добиться такой красоты бывает рискованно. В 2017 году Мофид опубликовал статью в журнале эстетической хирургии , в которой было показано, что 3% из 692 опрошенных им хирургов пережили смерть пациента после выполнения операции.В целом, одна из 3000 BBL закончилась смертью, что сделало ее самой опасной косметической процедурой в мире.

Слева направо: Мелисса Керр, Абимбола Аджоке Бамгбос и Лия Кембридж, которые все умерли в результате операции на BBL. Фотография: Разное

За последние три года три британских женщины - Абимбола Аджоке Бамгбозе, Лия Кембридж и Мелисса Керр - умерли в результате осложнений, возникших после проведения BBL в Турции, наиболее популярном месте среди британских пациентов, желающих получить более дешевую эстетическую операцию.В другом месте было много других: Хоселин Кано в Колумбии, Джиа Ромуальдо-Родригес, Хизер Медоуз, Раника Холл и Данеа Пласенсиа в Майами. Согласно местным сообщениям, только в южной части Флориды за последние годы после проведения BBL скончались 15 женщин.

Мелисса знала о риске. Когда в 2018 году у нее была первая BBL, это была неделя смерти Лии Кембридж. В том же году Британская ассоциация эстетической и пластической хирургии рекомендовала британским хирургам вообще воздержаться от операции.Не будучи регулирующим органом, он не мог обеспечить соблюдение запрета, хотя некоторые хирурги добровольно прекратили это действие. Тем не менее, Мелисса чувствовала себя в большей безопасности после операции в Великобритании. Она доверяла Гланси, и, в конце концов, она уже проходила через этот процесс раньше - она ​​знала, чего ожидать. Ей придется взять отпуск на несколько недель, чтобы выздороветь, но оно того стоит. Скоро не будет ни асимметрий, ни провалов, ни изъянов; у нее было бы реальное дно Facetuned. Тело отредактировано. Совершенство.


В то время как мода остается в силе, идеальное дно - это тугая сфера, похожая на безделушку, обтянутую кожей.«Прикрепленный» - предпочтительный термин Гланси. Идеальная подошва, сочетающаяся с идеальной грудью, превращает тело в форму буквы S. «Это классическая фигура в виде песочных часов», - сказала Мелисса. "Это то, что вам нужно".

Идеальный низ - это тоже угол: 45 градусов от основания позвоночника до верха ягодиц. В этом смысле идеальное дно на самом деле является результатом идеального позвоночника, который естественным образом выступает у основания. Согласно статье группы эволюционных психологов, опубликованной в журнале Evolution and Human Behavior в 2015 году, «поясничное искривление», очевидно, означает способность женщины рожать детей и, таким образом, делает ее привлекательной в качестве партнера.Как нежно выразились авторы: «Мужчины, как правило, предпочитали женщин, демонстрирующих признаки того, что позвоночный клин ближе к оптимальному».

Для тех, кому не хватает оптимальной степени заклинивания позвонков, есть варианты. В 18 веке вас бы затянули в корсет; чуть позже суета. Теперь вы можете купить утепленные трусики или сделать самодельные вставки. (Когда одна из пациенток Гланси недавно разделась в своей клинике, из ее штанов выпали два куска свернутой ткани.) Вы можете поставить имплантаты или ввести наполнитель.Или у вас может быть BBL, который выполняет две задачи за одну миссию, удаляя жир из тех мест, где он вам не нужен, и помещая его там, где вы его хотите. BBL, как и Робин Гуд, берет у богатых - шаткий живот - и дает бедным: плоские костлявые задницы.

BBL зародилась в Бразилии, родине эстетической хирургии и мифа о естественно «липком» ягодицах, которые можно увидеть на бесчисленных фотографиях на туристических форумах женщин в бикини на пляже Копакабана. «В глобальном воображении мы думаем, что бразильцы помешаны на ягодицах», - сказал антрополог Альваро Джаррин, автор книги «Биополитика красоты», в которой исследуется культура косметической хирургии в Бразилии.В действительности, излишне говорить, что не у каждой бразильской женщины есть идеализированное бразильское дно. К тому же, добавил Джаррин, не каждая бразильская женщина даже хочет такого попа. Изучая свою книгу, он обнаружил, что популярность BBL зависит от класса и расы женщин, с которыми он разговаривал. Если они богатые и белые, «они сказали бы:« Мне не нужно тело «мулатты» (часто уничижительный термин, означающий двухрасовый), я хочу тело европейской супермодели ».

Иво Питанги в 1985 году. Фотография: Жан Гишар / Гамма-Рафо / Гетти.

Сама операция была впервые проведена бразильским врачом Иво Питанги.В стране, богатой пластическими хирургами, Питанги был известен как «папа». Он выполнял различные процедуры и, по слухам, украшал знаменитостей от Фрэнка Синатры до Софи Лорен, предлагая более бедным пациентам субсидированное лечение в своей клинике в Рио. Питанги считал, что красота - это право человека, хотя он понимал, что стремление к красоте может быть проблемным процессом. «Самое главное - иметь хорошее эго, - часто цитировали слова Питанги, - и тогда вам не нужна операция.«Хороший принцип, но не тот, который принес ему достаточно денег, чтобы купить себе частный остров, Ilha dos Porcos Grande, или остров Big Pigs’ у побережья Рио.

В 1960 году Питанги основал первую в мире академию пластической хирургии, обучая своим методам новое поколение хирургов. «У него был дар делиться знаниями», - сказал мне доктор Марсело Дахер, ведущий пластический хирург Рио, обучавшийся у Питанги. «И его ученики распространились по всему миру». По мере того как хирурги изучили искусство BBL, практика постепенно распространилась на север.«Сначала он достиг южной части Северной Америки», - сказал Марк Мофид, который работает в Сан-Диего, на юге Калифорнии, и уже 20 лет выполняет BBL.

Одним из протеже Питанги был еще один бразилец, доктор Рауль Гонсалес, ныне ведущий международный эксперт по увеличению ягодиц. Он, в свою очередь, тренировал Гланси, который отправился в Сан-Паулу за опытом. «Это должно было быть по крайней мере 17 лет назад», - сказал мне Гланси. «Он был лучшим». Она вспомнила, как тогда в Бразилии подтяжки ягодиц были «нормальным явлением, а здесь об этом не слышали».

Бразилия остается мировым центром косметической хирургии, отчасти из-за наследия Питанги: бесплатные или недорогие косметические процедуры по-прежнему доступны в системе общественного здравоохранения. Не являясь предметом роскоши, косметическая хирургия насыщает общество на всех уровнях. У такой доступности есть и обратная сторона: бразильские хирурги «известны во всем мире созданием новых методов», - сказал мне Джаррин, - потому что «у них есть тела с низким доходом, на которых можно практиковать».

В Великобритании, напротив, чисто косметическая хирургия практикуется только в частном порядке.Клиника Гланси занимает этаж над операционным отделением NHS. Таким образом, в здание входят две очень разные группы пациентов: те, кто платит, и те, кто не платит. Пациенты Гланси делают выбор потребителя: они чего-то хотят, и, если это возможно и безопасно, она им это продает. Тем не менее Гланси настаивает на том, чтобы называть их пациентами, а не клиентами: «Да, это добровольно», - сказала она мне немного яростно. «Но это все еще медицинское, это все еще хирургия ».


Сидя в своей клинике в перерыве между пациентами, Гланси просматривала сообщения в Instagram от потенциальных пациентов.«Смотри», - сказала она, когда поток сообщений бесконечно обновлялся. «Это всего лишь последние 24 часа!» На каждой были фотографии, сделанные женщинами в нижнем белье. Гланси нужно увидеть, с чем она имеет дело, прежде чем она даже согласится на консультацию; она может сказать, насколько успешной может быть операция или насколько нереалистичны их желания, просто взглянув на тело.

Еще ей требуются статистические данные: возраст, вес, рост, индекс массы тела (ИМТ). «Если он выше 30 (что указывает на клиническое ожирение), я не оперирую, я просто говорю им, чтобы они похудели», - прямо сказала она.«Это липосакция, а не лекарство от ожирения». Она показала мне фотографию черной женщины, которая хотела, чтобы ее тело превратилось в «восьмерку». Гланси покачала головой: женщина была полновата, но в любом случае форма восьмерки доводила идеал песочных часов до физиологически невозможного предела. «Не нужно быть экспертом, чтобы сказать ей то, что я ей сказал», - твердо сказал мне Гланси и повторил: «Нет».

Не всем удается достичь тела Кардашьян. Как и в большинстве произведений Кардашьян Уэст, у ее попки есть свои сопутствующие споры, не в последнюю очередь потому, что она, кажется, хочет быть идеализированной версией попки чернокожей женщины.Кардашьян Уэст, которая имеет армянское происхождение и всегда отрицает, что ей делали операцию на ягодицах, давно обвиняется в «черной ловле» - имитации и присвоении черной культуры для усиления своего бренда. «Он полностью сконструирован, что-то вроде вымысла», - сказала Алиша Гейнс, профессор английского языка в Университете штата Флорида и автор книги «Черный на один день: белые фантазии расы и сочувствия» . «Она создала империю на присвоении черноты и продаже ее всем типам людей, включая черных.

Ким Кардашьян Уэст на обложке журнала Paper в 2014 году. Фотография: Раздаточный материал

Эстетическая хирургия всегда была неотделима от расовой политики. Гейнс прослеживает фетишизацию низа черных женщин до токсичного наследия рабства и колониализма, а точнее до случая Саартджи Баартман, южноафриканской женщины, которую в 1810 году привез в Лондон британский врач и выставил на Пикадилли, а затем по стране, как «готтентотская Венера». Толпа заплатит за обследование ее тела, в частности, ее ягодиц.(Когда Кардашьян Уэст позировала для журнала Paper в 2014 году, бокал с шампанским балансировал на ее ягодицах, смущенные наблюдатели сравнили изображение с фотографиями Баартман, которые использовались для рекламы ее «выступлений».)

Тем временем в Бразилии зародилась культура косметической хирургии. из истории евгеники страны. Доктор Ренато Кель, основавший Общество евгеники Сан-Паулу в 1918 году, выразил свою поддержку хирургии в своей книге «Лекарство от безобразия». Его цель была проста: «усовершенствовать» население Бразилии посредством «исчезновения чернокожих и обитателей тропических лесов».«Украшение для Келя, - пишет Джаррин, - однозначно ассоциируется с отбеливанием».

Имитация воспринимаемой черты, а не белизны, может показаться, что BBL идет в другом направлении. (Мелисса рассказала мне, что после ее первого BBL ее темнокожий друг сказал ей, как редко для белой девушки бывает настоящая задница. «И я сказала:« Да, такая редкость », - сказала она, довольная ее уловка. «Но это случается»). Но стремление, предположил Гейнс, - это своего рода отточенная, символическая черная эстетика, при сохранении социальной привилегии быть белым.«Я думаю, что Ким Кардашьян прямо знает, что люди любят черную культуру и чернокожие, но не обязательно чернокожие», - добавила она. «Это часть долгой истории белых людей, которые берут на себя частички черной культуры, но без каких-либо последствий, связанных с необходимостью быть черным или жить с ним».

Гланси сказала мне, что около половины запросов о BBL, которые она получает, поступают от чернокожих женщин. «Они чувствуют себя уродливыми без изгиба спины», - сказала она. Следование цепочке культурного присвоения, которая привела к этому моменту, вызывает недоумение. Представление об идеализированном бразильском попе, которым пренебрегают некоторые богатые белые бразильские женщины из-за его стереотипных ассоциаций с женщинами двух рас, стало желанной формой среди некоторых белых женщин в США и Европе, которые, в свою очередь, имитируют форму тела искусственно. Создано и популяризировано американской женщиной армянского происхождения, которую часто обвиняют в присвоении черной эстетики, которую некоторые черные женщины затем чувствуют себя вынужденными копировать, не имея идеализированной формы тела, которую, по их мнению, они должны иметь от природы.«Вы крадете версию того, каким должно быть тело черной женщины, переупаковываете ее, продаете массам, а затем, если я черный, и я не выгляжу так? - подытожил Гейнс.

Гланси в конце концов сказала женщине, которая хотела выглядеть как восьмерка, что даже если весь ее жир будет высосан, у нее останутся огромные складки лишней кожи. Наконец, женщина перестала писать сообщения. Пропасть была просто слишком велика: не только между образом и реальностью, но и между образом и возможностью - желанием выглядеть как что-то, что не было просто улучшенной версией себя или идеализированной версией кого-то другого, но было не так. царство человеческой формы, формы числа.


Незадолго до второй встречи Мелиссы с Гланси, через несколько недель после первой, мы встретились в местном пабе, и она сказала мне, что у нее новый план операции. Помимо удаления жира с живота, она также хотела, чтобы Гланси убирала жир из-под подбородка и рук, прежде чем вставлять его в ягодицы.

Во время встречи в тот же день Гланси должен был проверить, возможно ли это. Иногда пациенты хотят, чтобы воображаемый жир был удален из тех мест, где их почти нет: это просто кости, мышцы, кожа.

Вернувшись к зеркалу в полный рост, Гланси ущипнула Мелиссу за бицепс. «Это выполнимо», - сказала она бодро и живо, как у постели врача с бесконечно обновляющейся очередью нетерпеливых пациентов.

Затем она подошла к подбородку Мелиссы. «Что вас здесь беспокоит?»

Мелисса скривилась, как бы говоря, что меня здесь не беспокоит.

«Мол, а почему это здесь? Почему все это так? » - сказала Мелисса, указывая на крошечную жировую подушечку под линией подбородка.(Гланси описала это как «немного натуральной набивки».)

Гланси сказала, что она удалит жир вручную с помощью шприца и, вероятно, не получит больше 20 кубических сантиметров. Она напомнила Мелиссе, что ей придется носить компрессионную повязку под подбородком, а также одежду вокруг живота и ягодиц после операции, чтобы помочь заживлению. Восстановление после BBL болезненно. Мелисса рассказала мне, что она не чувствовала особого дискомфорта в области ягодиц сразу после первой процедуры BBL, потому что они были смягчены новым жиром, но области, где у нее была липосакция, были настолько чувствительны, что, когда кто-то проходил мимо нее, Через несколько недель после операции она закричала от боли.

Что касается самой операции, запланированной на несколько недель, Гланси следовала своему обычному процессу. Во-первых, она помечает пациента ручкой: черными чернилами там, где она удаляет жир, красными - там, где он возвращается. Она делает это с пациентом и фотографирует, поэтому в послеоперационном периоде не возникает споров о том, что было запланировано. Затем пациента анестезируют, и через его тело прокачивают физиологический раствор, включающий местный анестетик и адреналин, чтобы помочь сузить кровеносные сосуды, остановить кровотечение и создать эффект «смачивания», чтобы можно было легче удалить жир.Без этого, по словам Гланси, липосакция была бы похожа на попытку соскрести высушенную пищу с тарелки без воды.

Затем Гланси делает еще один небольшой разрез и вводит тупую канюлю под кожу, чтобы «собрать» жир. По мере того, как жир высасывается из тела, он перемещается по пластиковой трубке в закрытую емкость, где смывается кровью и местным анестетиком. После удаления жир сохраняется только час или два. Он все еще «живой» - жир часто называют «эндокринным органом» из-за его способности выделять гормоны - и может менять цвет на ваших глазах, приобретая желтоватый или оранжевый оттенок, если он смешан с кровью. постепенно становится коричневым.(«Плохой знак», - сказал Гланси.)

Чтобы жир имел наибольшие шансы на выживание в организме, его нужно быстро ввести обратно в ягодицы, снова используя тупую канюлю и опираясь на ногу. -управляемый насос. Здесь хирург становится своего рода комбинацией слепого скульптора и одного из тех музыкантов, которые могут играть на нескольких инструментах одновременно, привязав их к разным частям своего тела. В то время как ступня контролирует скорость возвращения жира в тело, правая рука Гланси направляет канюлю, а ее левая рука, которую она называет «видящей рукой», гладит поверхность кожи, чтобы почувствовать, где должен быть жир. размещен.«Это не открытая рана», - сказала она. «Вы ничего не видите».

Пациент, отмеченный перед процедурой липосакции. Фотография: Bsip Sa / Alamy

В серии видео, которые Гланси прислала мне во время процедуры, была поразительна. Она несколько раз прокачивала канюлю вперед и назад, как в ходе ручной уборки с помощью пылесоса. Операция может длиться от трех до шести часов, а толкающие движения необходимы для удаления и введения жира.К концу Гланси часто бывает истощен. Между тем, тело пациента, как и любое тело под наркозом, перенесшее серьезную операцию, напоминало безжизненный кусок плоти, с которым Гланси обращался с этим странным хирургическим балансом деликатности и силы.

Пациенту приходится ждать несколько недель, прежде чем он узнает, как в конечном итоге будет выглядеть его зад. Жиру требуется время, чтобы осесть, и Гланси должна напоминать своим пациентам, что в лучшем случае «забирает» только около 50% жира. Остальное поглощается организмом и выбрасывается через лимфатическую систему.Чтобы оптимизировать количество жира, который остается в организме, необходимы навыки хирурга. Гланси сравнивает это с созданием сада: нельзя ставить растения слишком близко друг к другу, им нужно место, чтобы расти. «Когда я говорю это пациентам, они просто говорят, что нужно больше, - сказала она. «И я говорю, ну, это не так». Глэнси придерживается правил Великобритании и ограничивает объем вставки - 300 кубиков на ягодицу, что немного меньше, чем банка колы. Она советует своим пациентам выполнять BBL более чем за одну операцию, добавляя понемногу за раз.

В Турции, наиболее популярном направлении для пациентов, путешествующих за границу в косметической хирургии, и третьем по популярности в мире после Таиланда и Мексики, ограничения менее консервативны. Некоторые хирурги открыто рекламируют в социальных сетях, что они вставят пациенту более 1000 см3 в ягодицы. Гланси говорит, что она регулярно видит пациентов, которые вернулись из Турции, недовольными результатами, часто из-за того, что значительное количество жира умерло, и они стали кривыми или деформированными.

Риск, связанный с выполнением BBL, связан не только с количеством жира, но и с тем, как он вводится. (Кроме того, вводится ли вообще жир: ряд недавних смертей, связанных с увеличением ягодиц, произошел из-за того, что пациенту вводили силикон.) Во время операции опасность возникает в очень точный момент: введение канюли в ягодицу. Поскольку канюля проходит под кожей, она должна оставаться над ягодичной мышцей. Если он опускается ниже и жир попадает в кровоток, капли жира могут слипаться, перемещаться по крови и вызывать тромбоэмболию легочной артерии, тромб в легких - причину смерти в случае британской женщины Лии Кембридж, которая прошла курс BBL в частной клинике в Измире в 2018 году.

По телефону Мелисса показала мне фотографии женщин в Instagram, которые, как она знала, проходили BBL в турецких клиниках, указывая на явные признаки, как будто торговец предметами искусства замечает подделки. Например, пупок. По словам Мелиссы, когда с талии снимается так много жира, пупок может деформироваться. Пропорции также имеют тенденцию быть более экстремальными, талия вырезана внутрь, а ягодицы раздуты до мультяшных размеров.

«Он просто не похож на человека», - сказала Мелисса, указывая на женщину, чей пупок выглядел так, как будто его скручивали, а затем растягивали.Мелисса понимающе покачала головой. «Плохо сделано», - сказала она. «А таких девушек так много».


Одна из самых популярных турецких клиник, которая активно рекламирует свой пакет BBL за 3000 фунтов стерлингов в Instagram, называется Comfort Zone. Его хронология - это карнавал зубов, груди, носа и ягодиц, с более интимными частями тела - сосками, анусами - со вкусом покрытыми звездным логотипом «CZ». Посетите веб-сайт Comfort Zone, и косметическая хирургия будет напоминать курортный отдых.Есть фотографии вилл и бассейнов, а также счастливые люди, сидящие за столом для завтрака, уставленным тропическими фруктами, сложенными в форме цветов. Загадочным образом есть также изображения пустых конференц-залов, возможно, чтобы сигнализировать о том, что профессионализм руководителей проявляется здесь, но не в тот момент, когда был сделан снимок.

Comfort Zone была основана 10 лет назад британско-турецким бизнесменом Энгином Есилирмаком, который ранее руководил компанией по грузовым перевозкам. Ешилирмак сказал мне, что у него возникла идея своего нового предприятия, когда он организовал косметическую операцию в Стамбуле для друзей и семьи и понял, что это легко сделать и намного дешевле, чем в Великобритании: идеальная бизнес-модель.В настоящее время хирурги в Comfort Zone проводят 200 операций в месяц, а на пяти «виллах для восстановления» компания одновременно принимает 40 пациентов.

Comfort Zone предлагает все: ринопластику, BBL, грудные имплантаты, контурную пластику и «макияж мамочки», операцию, направленную на исправление эстетического разрушения репродуктивной системы. Есилирмак предположил, что женщин привлекает в Зону комфорта не только их дешевый пакет BBL, но и свобода, которой пользуется турецкий хирург. «Врачи здесь смелее, чем в Европе, - сказал Есилирмак.«Вот мы возьмем четыре литра жира». В некоторых публикациях клиники в Instagram они с гордостью указывают точное количество жира рядом с изображениями трансформированного тела: «4200 куб.см удалены 1200 куб.см».

Получайте удостоенные наград длинные чтения Guardian каждое субботнее утро

Также «смелыми», по словам Есилирмака, были молодые женщины, которые регулярно посещают его клинику в одиночку. Есилирмак, возможно, знающий о многих рассказах о женщинах, возвращающихся из Турции с осложнениями, стремился подчеркнуть, что, как и в случае любой операции, существует риск.«Это закон средних чисел», - сказал он мне. По оценке Есилирмака, 2% операций в «Зоне комфорта» связаны с незначительными осложнениями (улучшение на 3% в прошлом году), но у них никогда не было серьезных инцидентов. Если что-то пойдет не так, сказал он, они предложат бесплатную «доработку» через три месяца. (Есть как минимум два аккаунта в Instagram, которые заявляют, что документируют неудачные операции, проведенные в зоне комфорта. «К сожалению, некоторые пациенты вместо того, чтобы вернуться на повторную операцию, начинают кампанию ненависти», - сказал Есилирмак.) Он также утверждал, что они были честны с женщинами, которым, по их мнению, они не могли помочь. «Например, если они действительно имеют лишний вес и хотят стать очень маленькими за один присест», - сказал он. «Это просто невозможно».

Есилирмак никого не заставлял делать операцию, сказал он. «Зона комфорта» просто рекламирует свои услуги, а придут они или нет - решать клиентам. «Мы никогда не занимаемся жесткими продажами», - сказал он мне. Его маркетинг в основном происходит через таких личностей Instagram, как модель Холли Дикон, бывшая участница X Factor, которая превратилась в косметически преобразованную влиятельную женщину Хлою Хан и ветеран реальности Кэти Прайс.Иногда они подбрасывают странный трюк. Недавно, чтобы отпраздновать достижение 100000 подписчиков в Instagram, Comfort Zone предложила своим поклонникам оставить комментарий к публикации и отметить пятерых друзей. Затем он выберет победителя и предоставит им бесплатную операцию по их выбору, надеясь, что их последователи умножатся на этом пути. («Безответственный маркетинг, гламур, банальность, стимулирование», - сказала Мэри О’Брайен, президент Британской ассоциации эстетических пластических хирургов.«Это все, что наша организация пытается выделить как области, вызывающие озабоченность».

«Розыгрыши не так эффективны, - сказал Есилирмак. Лучшей стратегией всегда было продвижение влиятельных лиц: именно так можно привлекать новых клиентов, таких как Катрина Харрисон, которая рассказала Mirror в 2019 году, как она попала в Зону комфорта на BBL, увидев, как Кэти Прайс продвигает клинику. Харрисон утверждал, что она чуть не умерла от сепсиса после операции. Когда она вернулась в Великобританию, Харрисон, как сообщается, потерял сознание в аэропорту Манчестера и был помещен в больницу на девять дней.(Есилирмак заявила, что ее утверждения были «полностью сфабрикованы». Тем не менее, в результате аналогичных дел министерство здравоохранения Турции ввело более строгий процесс аккредитации для турецких компаний медицинского туризма в 2018 году.)

В конце 2019 года, после ее последнего раунда операций, Прайс сняла рекламный ролик для компании, в котором была сцена, в которой она в задней части лимузина читает рэп под «50 Cent's In Da Club» со своим собственным текстом: «Зона комфорта, это то место, где ты хочешь быть! Меньшие сиськи и веки! » Сидя в пышном саду, она заявила, что ее недавние операции были началом процесса, в котором она собиралась постепенно превратиться в «человеческую куклу».«В« Зоне комфорта »сказали, что они дадут мне идеальное тело, - сказал Прайс с некоторым рвением. «Но это требует времени, невозможно сделать все сразу. Это только начало!"


Красота всегда была результатом жестокого случая: таким ты родился. Все мы выполняем уловки, улучшающие внешний вид, которые никогда не относили бы к одной категории с косметической хирургией - выпрямление зубов, подтягивание бровей, Spanx. Недавно я обнаружил, что смотрю в зеркало, задаваясь вопросом, сколько будет стоить лазерное забвение созвездия коричневых пятен на моей щеке.(Слишком много.) Борьба с природой может быть дорогостоящим делом всей жизни, поэтому, возможно, удешевление и, следовательно, демократизация косметической хирургии - это средний палец к эволюции. Теперь мы все можем быть красивыми и получать связанные с этим эстетические и финансовые вознаграждения.

Коммерческий эффект BBL очевиден: «Он приносит вам больше работы», - сказал Гланси Мелиссе, вернувшись в клинику. «И еще денег», - согласилась Мелисса. Ее тело BBL побеждает в алгоритмическом конкурсе красоты: она получает больше лайков, и лайки выигрывают у нее больше выступлений.

«Это инвестиция», - сказал Гланси. «Это похоже на то, что если я построю новый [операционный] театр, я инвестирую в свой бизнес… Он должен быть освобожден от налогов!» (Мелисса берет 50 фунтов стерлингов за пост в Instagram и получает много бесплатной одежды: вложения в 8000 фунтов стерлингов окупятся через некоторое время.)

Другой клиент Гланси, по имени Джема, сказал мне, что с тех пор, как у нее появился свой первый BBL , ее работа в качестве гламурной модели стала значительно проще. Старожил в профессии, Джема регулярно появлялась в Sunday Sport, затем перешла на социальные сети, а теперь в основном работает на OnlyFans, чрезвычайно успешной онлайн-платформе, где доминируют гламурные модели и порноактеры, которые делятся контентом в частном порядке с платными подписчиками. .Раньше ей приходилось снимать или втирать крем в грудь для своих поклонников, а теперь все, что ей нужно сделать, это надеть жилет и шорты и покачивать своей новой попкой перед камерой.

Джема подсчитала, что она зарабатывала на OnlyFans от 5000 до 6000 фунтов в месяц: хорошие деньги, хотя и не такие большие, как ее друзья-порнозвезды, которые зарабатывают на платформе до 15000 фунтов в месяц. И не столько, сколько денег, заработанных на спине этих женских тел основателем OnlyFans Тимом Стокли или его мажоритарным акционером, порно-предпринимателем Леонидом Радвинским.(По оценкам, годовой чистый объем продаж платформы составляет 400 млн долларов.)

После второго BBL и всех выгод, которые он принесет, Мелисса хотелось думать, что она будет довольна. Но как только вы начнете операцию, она сказала мне, что ее будет трудно остановить. Она находит себя на сайтах хирургии, просматривает. «Теперь я влюблена в нос для лыжных спусков», - сказала она. «Мол, откуда взялось , что

Мелисса была озадачена собственным желанием, но оно пришло к ней так же, как и желания: ты видишь то, что тебе нравится, и хочешь этого для себя.Хирургия может изменить то, как вы видите свое тело. Это уже не постепенно разрушающееся биологическое событие, а проект, который можно постоянно улучшать, как кухню. Проблема в том, что произойдет, если вы построите идеальную кухню, которая будет синей, а затем все решат, что идеальная кухня должна быть красной?

«Когда кто-то просит очень большие ягодицы, - сказал мне однажды вечером Гланси по телефону, - я всегда им объясняю, что мода может измениться». Она советует им выбрать более консервативный вид, иначе, когда желанная форма тела снова неизбежно изменится, им просто понадобится дополнительная операция.

В любом случае, сколько бы работы с ним ни выполняли, тело остается живым, органичным, непредсказуемым. Даже нижняя часть Кардашьян-Уэст может никогда не выглядеть так, как сегодня, когда она была закутана в платье, напечатанное с изображением собственного лица Кардашьян-Уэст (2,1 миллиона лайков). Как бы мы ни старались, никто не может полностью подавить природу. Гравитация и время будут иметь свое значение со стареющим BBL, как и со всем остальным. Даже идеальное дно будет провисать; даже идеальное тело умрет.

Имя Мелиссы изменено.

Подпишитесь на длинное чтение в Твиттере по адресу @gdnlongread и подпишитесь на длинное еженедельное электронное письмо здесь.

Большие задницы могут лгать: пухлые бабуины могут быть не самыми плодовитыми

Распухшая красная задница самки павиана долгое время считалась непреодолимым сигналом для самцов. Но теперь новое исследование показывает, что самцы бабуинов намного сложнее, чем это.

На самом деле, мотивация самца павиана ( Papio cynocephalus ) к спариванию с самкой основана больше на продолжительности времени с момента ее последней беременности, чем на размере ее попки, как выяснили ученые.

«Наше исследование предполагает, что, по крайней мере частично, мужчины следуют правилу« позже - лучше », чем« больше - лучше »», - Кортни Фицпатрик, научный сотрудник Национального центра эволюционного синтеза Университета Дьюка, и один из исследователей нового исследования, говорится в заявлении. [На фотографиях: Жизнь павиана гелады]

Знаменитое красное дно самки павиана является признаком сексуальной готовности; когда самки бабуинов овулируют, их задницы набухают, давая понять доступным самцам, что они плодовиты.Эволюционные психологи даже утверждали, что человеческие самцы разделяют часть любви к красному, которая движет нашими кузенами-приматами, предполагая, что красная помада и одежда имитируют функцию попы красного павиана. (Тем не менее, исследования показывают, что грань между красным цветом и сексуальной привлекательностью может быть не такой уж простой.)

Фитцпатрик и ее коллеги хотели точно измерить опухоль задней части самки, чтобы увидеть, действительно ли более крупная попка коррелирует с большей спаривание и выживание младенцев.Они использовали зум-объектив и цифровые штангенциркули, чтобы измерить опухшие крупы 34 диких самок павианов с точностью до миллиметра. Они обнаружили, что самым большим изменением стала опухоль на 6,5 дюймов (16,5 см) у женщины по имени Вау. Самый маленький был 4 дюйма (10 см) у женщины, получившей название Lollipop.

Самка бабуина с детенышем. (Изображение предоставлено: CL Fitzpatrick, Duke University)

Но это распространение было меньше связано с выживанием младенцев или влечением к половому акту, чем ожидали исследователи. Исследователи обнаружили, что у матерей-бабуинов с более крупной попкой не было больше шансов вырастить детей, переживших младенчество, если учесть другие факторы, такие как возраст и положение в стае.По словам исследователей, это открытие предполагает, что набухание дна не является надежным показателем эволюционной приспособленности.

Павианы с большим дном также не привлекали больше самцов, сообщают исследователи в июньском номере журнала Animal Behavior. Скорее, мужчины действительно выбирали женщин, которые прошли через большее количество овуляторных циклов с момента их последней беременности. Как и люди, бабуины не так плодовиты при кормлении грудных детей, поэтому самцам, возможно, следует подождать несколько циклов, чтобы спариться.

«Это почти как если бы мужчины считали», - сказал Фитцпатрик.

Следующим шагом, по словам исследователей, будет изучение того, предпочитают ли самки спариваться позже после беременности и способствует ли это большей выживаемости потомства.

Следуйте за Стефани Паппас в Twitter и Google+ . Следуйте за нами @livescience , Facebook & Google+ .Оригинальная статья о Live Science.

5 вещей, которые ваша задница пытается вам сказать

Коллекция Эверетт / Shutterstock

Вы можете подумать, что ваша задняя часть не может многое сказать. В конце концов, он в основном просто сидит и занимается своими делами и, возможно, помогает удержать ваши джинсы. Но вы можете быть удивлены тем, чему вы можете научиться у своего питомца, от риска заболевания до того, сколько вы должны (или не должны) тренироваться. Вот лишь несколько вещей, которые вы можете почерпнуть из своей задней части.(Ищете более простые и умные советы? Откройте для себя Prevention - и получите 2 БЕСПЛАТНЫХ подарка при подписке сегодня.)

У вас меньше шансов заболеть некоторыми хроническими заболеваниями.

Есть задняя сторона с большим количеством набивок? Это может быть хорошей новостью для вашего здоровья. Одно исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения , показало, что более высокий процент жира в задней части коррелирует со снижением сердечно-сосудистого и метаболического риска.Это также связано со здоровым уровнем холестерина и сахара в крови. Перевод: круглая попка может означать, что у вас более низкий риск развития сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина или диабета.

БОЛЬШЕ: 10 лучших продуктов, снижающих холестерин

Вы слишком много времени проводите в спортзале.

Если у вас нет ягодиц, подумайте о том, чтобы расслабиться в кроссфите и бегах на длинные дистанции. «Ягодичные мышцы - это самые большие мышцы тела, а мышцы - самая метаболически активная ткань», - говорит Брэндон Менторе, тренер по силовой и кондиционной подготовке из Филадельфии.«Когда потребность в энергии становится достаточно высокой, мышечная ткань разрушается, чтобы удовлетворить эту потребность, и часто возникает спущенная задница». Другими словами, блинная задница может означать, что вы перешли от сжигания жира к таянию мышц, что не очень хорошо.

У вас дефицит клетчатки.

Геморрой - опухшие вены на нижней стороне тела - могут вызывать кровянистые выделения, когда вы идете в туалет, и общий дискомфорт, когда вы долгое время сидите.Хотя они могут возникать после родов, они также часто встречаются у людей, страдающих запором, которым необходимо напрягаться, чтобы опорожнить кишечник. Попробуйте добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, заменив белые продукты цельнозерновыми эквивалентами и увеличив потребление h3O. (Вот 6 вкусных способов получить больше клетчатки.)

Ты слишком много сидишь.

Вам, вероятно, не нужно было исследование, чтобы сказать вам это, но исследования показали, что слишком много времени на стуле может привести к более широкому и плоскому ягодицам.Это потому, что приковывание к столу может привести к напряжению сгибателей бедра и ослаблению ягодиц. Делайте частые перерывы для ходьбы или растяжки и включайте в свой распорядок упражнений укрепляющие упражнения для кора и ягодиц (например, приседания на одной ноге, мосты и планки).

Также может помочь практика хорошей осанки. Колени должны быть на уровне бедер или немного ниже них, монитор компьютера должен быть на уровне глаз или немного ниже, а руки - на уровне локтей или ниже.

Вам нужно обратиться к врачу.

Не говоря уже о том, что выходит из спины, имеет большое значение, поскольку испражнения являются хорошим индикатором внутреннего здоровья, и любые изменения могут быть тревожным сигналом. Всегда нужно проверять кровь в стуле, если только это не геморрой. Необычная консистенция, запах или цвет могут указывать на излечимую инфекцию или такое состояние, как глютеновая болезнь или непереносимость пищи. Частые или постоянные приступы диареи могут означать заболевание кишечника, такое как язвенный колит или болезнь Крона.(Узнайте больше о том, что ваши фекалии говорят о вас.) «После выявления этих заболеваний врачи могут лечить эти состояния с помощью диетических изменений» и, в некоторых случаях, лекарств, - говорит Синтия Рудерт, доктор медицины, гастроэнтеролог из Атланты.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Бразильская подтяжка ягодиц: процедура, преимущества и многое другое

Частично из-за выдающейся задницы Кардашьян -ets, а частично из-за роста популярности «belfie» (селфи с задницей, для тех, кто не в курсе), популярность бразильской подтяжки ягодиц в последнее время резко возросла.Но что это за лечение?

Бразильская подтяжка ягодиц - это хирургическая процедура, при которой жир берется с одной части тела и помещается в ягодицы. Звучит ли это как сон или кошмар, но эта процедура приносит тонн шума.

Сертифицированный пластический хирург Мэтью Шульман - один из самых востребованных хирургов в стране по подтяжке ягодиц; он даже зарегистрировал свою версию бразильской подтяжки ягодиц, назвав ее Scoop Lift.(ТБХ, мы думали, что у «задницы» было хорошее кольцо.)

Мы поговорили с Шульманом, чтобы узнать все о бразильской подтяжке ягодиц: что это такое, сколько стоит, почему люди этого хотят и чего от этого ожидать.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о бразильской подтяжке ягодиц.

Знакомьтесь, эксперт

Мэтью Шульман, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк.

Что такое бразильская подтяжка ягодиц?

Что такое бразильская подтяжка ягодиц?

Бразильская подтяжка ягодиц - это процедура, состоящая из двух частей, выполняемая за одну операцию.Первый шаг включает «сбор» (или сбор) жира посредством липосакции; второй шаг включает введение жира в ягодицы и бедра.

«В основном я удаляю жир с тех участков, которые не нужны пациенту», - говорит Шульман. «Я могу удалить жир с любой части тела, но мне особенно нравится снимать жир с нижней части спины и с бока». По его словам, главное - употреблять «хороший» и стабильный жир.

Затем начинается самое интересное: введение жира. «Удаление жира со спины и на боках уже формирует контуры и улучшает внешний вид вашего тела, но добавление жира в ягодицы и бедра завершает преобразование нижней части тела», - объясняет он.

Итак, если вам когда-либо снилось, что вы можете перенести часть своего веса на свое тело и добавить лишний жир на ягодицах, на ваши молитвы был дан ответ.

Преимущества бразильской подтяжки ягодиц

  • В большинстве случаев вы можете выбрать, с каких частей тела вы хотите удалить жир и перенести его на ягодицы
  • Результаты мгновенные
  • Имплантаты не требуются, что означает отсутствие рисков, связанных с имплантатами (например, протечки или разрыва)
  • При правильном уходе эта процедура может быть постоянной

Мы не могли отпустить Шульмана, не задав один из самых насущных вопросов: помогает ли эта процедура от целлюлита? Скажем, например, мы хотели убрать жир с бедер - уменьшит ли это проявление целлюлита?

По словам Шульман, да.«Убирая жир с определенных участков тела, часто уменьшается проявление целлюлита», - говорит он. «Также при тщательном размещении в определенных частях ягодиц этот жир будет выглядеть гладким, округляя и увеличивая ягодицу».

Как подготовиться к бразильской подтяжке ягодиц

Избегайте курения как минимум за четыре недели до бразильской подтяжки ягодиц, так как это может повлиять на то, как ваше тело заживет после процедуры. За две недели до процедуры избегайте аспирина, ибупрофена, рыбьего жира, женьшеня, чесночных таблеток и имбиря, так как они также могут продлить заживление.

Ночью перед приемом не следует есть или пить, а также использовать духи или лосьоны.

Чего ожидать во время бразильской подтяжки ягодиц

Что касается самой операции, Шульман объясняет, что пациенты проходят анестезию. Вы можете ожидать опухоли и болезненности в течение нескольких недель после этого, хотя время восстановления зависит от пациента и степени проведенной липосакции.

Во время двух-четырехчасовой процедуры жир удаляется с частей тела, которые пациент хочет свести к минимуму с помощью иглы.(В дополнение к спине и бокам жир также можно брать с рук, бедер или живота.) Жир вводится в небольшие проколотые отверстия в области ягодиц и бедер; Расположение инъекции будет зависеть от внешнего вида, которого вы пытаетесь достичь, и того, что, по мнению вашего хирурга, будет наиболее лестно для вашей фигуры. Образовавшиеся шрамы теоретически будут закрыты одеждой.

«Пациенты начнут видеть результаты своего нового тела, когда опухоль спадет, что займет несколько недель», - говорит он.«Пациенты могут вернуться к работе через одну-две недели и вернуться к нормальной деятельности примерно через три недели». Полные результаты процедуры можно увидеть примерно через три месяца.

Возможные побочные эффекты

Некоторым это может показаться процедурой мечты, но важно помнить, что, как и все процедуры липосакции, могут быть осложнения. По собственному опыту, Шульман говорит, что проблемы возникают редко, но они могут включать плохую реакцию на анестезию или опухоль на коже, если вы не выберете подходящего человека для выполнения этой работы.

«Ваша кожа может выглядеть бугристой после липосакции из-за неравномерного удаления жира, поэтому так важно всегда обращаться к профессионалу, имеющему большой опыт в процедурах пересадки жира», - предупреждает он.

Стоимость

Все это звучит великолепно, хотя и немного наглядно, но сколько стоит такая процедура? Что ж, это недешево: по словам Шульман, стоимость начинается примерно от 10 000 долларов. Ой.

Опять же, речь идет о стоимости большинства операций по липосакции - разница в том, что наиболее традиционная липосакция используется в качестве решения проблем со здоровьем, связанных с ожирением, в то время как любой может сделать Scoop Lift.

«Даже худые люди без большого количества жира могут справиться с этим», - говорит нам Шульман. «Как врач, я знаю все точки, в которых хранится жир в организме. Некоторые люди слишком худы, чтобы справиться с этим, но я не часто сталкиваюсь с этой проблемой ».

Послепродажное обслуживание

Помимо серьезных осложнений со здоровьем, которые могут возникнуть, имейте в виду, что вам следует избегать сидения или лежания на спине в течение нескольких недель в рамках последующего ухода после этой процедуры. Кроме того, вам нужно будет носить компрессионную одежду (плюс, возможно, дренаж) до недели.

Что касается продолжительности результатов, Шульман обещает, что, как и бриллианты, они будут длиться вечно. По словам Шульмана, в отличие от наполнителей или имплантатов, которые могут затвердеть или привести к инфекции, жир, используемый в этой процедуре, является частью вашего собственного тела, что делает его безопасным, естественным и долговечным.

«Пересаженные жировые клетки остаются там, где они были введены, что устраняет риск смещения / движения, который часто связан с ягодичными имплантатами», - объясняет он. «Отложенные жировые клетки присоединяются к новым клеткам в области, в которую они вводятся, благодаря чему результаты выглядят чрезвычайно естественными и продолжительными.”

По словам Шульман, около 70 процентов пересаженного жира останется, если хирург использует правильную технику. Даже если вы немного наберете или похудеете, ваша увеличенная ягодица должна оставаться великолепно полной.

Заключительный вывод

Эта процедура звучит потрясающе, невероятно и так 21 век. Но мы не можем не задаться вопросом, не является ли фаза больших успехов всего лишь фазой. И, в конце концов, когда наше восхищение кланом Кардашьян угасло, что мы будем думать о том времени, когда решили пересадить жир с живота и бедер на ягодицы? Опять же, будет ли когда-нибудь день?

Внутри ягодиц, боли и припухлости - внутри ягодиц точно на границе

Внутри ягодиц точно на краю анального отверстия (извините) появляется боль и я не могу сидеть должным образом, а также боль в пояснице, не может двигаться, и если я растягиваю мышцу, это вызывает больше боли, и я обнаружил отек точно на краю ямы, могу ли я узнать о проблеме и с кем мне посоветоваться.Заранее спасибо.

11182 Просмотры v

Привет, это могут быть трещины заднего прохода.Анальная трещина - это небольшой разрыв в тонкой влажной ткани (слизистой оболочке), выстилающей задний проход. Анальная трещина может возникнуть, если во время дефекации у вас будет твердый или обильный стул. Анальные трещины обычно вызывают боль и кровотечение при дефекации. Анальная трещина обычно заживает сама по себе в течение четырех-шести недель. В противном случае дискомфорт обычно может уменьшиться путем лечения или хирургического вмешательства. Несколько изменений образа жизни могут помочь уменьшить дискомфорт и способствовать заживлению трещины заднего прохода, а также предотвратить рецидивы: Добавьте клетчатку в свой рацион.Потребление от 25 до 30 граммов клетчатки в день может помочь сохранить мягкий стул и улучшить заживление трещин. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой. Добавление клетчатки может вызвать газы и вздутие живота, поэтому постепенно увеличивайте потребление. Пейте достаточное количество жидкости. Жидкости помогают предотвратить запор. Регулярно заниматься спортом. Уделите 30 минут или больше умеренной физической активности, например ходьбой, большую часть дней в неделю. Физические упражнения способствуют регулярному опорожнению кишечника и увеличивают приток крови ко всем частям тела, что может способствовать заживлению анальной трещины.Избегайте натуживания во время дефекации. Напряжение создает давление, которое может открыть заживающую слезу или вызвать новую слезу ... Пожалуйста, проконсультируйтесь с хирургом ...

Ответил

2/2 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Этот вопрос размещен в:

Боль внутри левого бедра Моя задница кровоточит Резкая боль в ягодице

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Почему болит задница?

Есть много вещей, которые доставляют неудобства: забыть о резинке для волос в спортзале, вернуться домой к раковине, полной грязной посуды, и заняться стиркой. Затем, буквально болит в заднице.

Боль в ягодицах может быть разных форм: стреляющая боль, спазмы и даже раздражение. «Мне там разрезать бумагу?» Тип боли .Независимо от того, какой тип боли вы испытываете, вы, вероятно, хотите, чтобы она прошла как можно скорее.

Вот наиболее частые причины боли в ягодицах и способы ее купирования.

1. У вас месячные.

Интересный факт: месячные могут испортить кал. Гормоноподобные соединения, называемые простагландинами - они заставляют матку сокращаться, вызывая спазмы, - могут попадать в область кишечника и вызывать у некоторых людей больше какашек во время менструации.

Эти простагландины также могут вызывать диарею.«Более свободный стул, чем обычно, необходимость чаще ходить в ванную и чувство большей позывов, например:« Мне пора идти »- все это очень распространенные побочные эффекты резкого повышения уровня простагландинов», Дженнифер Гюнтер , доктор медицины, акушер-гинеколог из Сан-Франциско, ранее сообщил WH.

Тяжелые периодические спазмы также могут распространяться на нижнюю часть живота и ощущаться так, как будто они затрагивают область ягодиц.

2. У вас геморрой.

Геморрой - это опухшие кровеносные сосуды, которые образуются на заднем проходе и прямой кишке, согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK).Особенно восприимчивы беременные женщины, люди, которые долго стоят или сидят, а также люди, страдающие запорами.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Также существует два типа геморроя: внешний и внутренний. Согласно NIDDK, зуд или боль вокруг ануса, а также опухоль (воспаленный кровеносный сосуд) могут сигнализировать о внешнем геморрое.Внутренний геморрой также вызывает боль в прямой кишке и может сопровождаться кровотечением.

Геморрой обычно проходит сам по себе (или с небольшим количеством крема, отпускаемого без рецепта). Но если ваш геморрой не проходит через неделю, вызывает сильную боль или возникает часто, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.

3. У вас эндометриоз.

По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), около 11 процентов женщин страдают эндометриозом.Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно выстилает матку (то же самое, что выделяется во время менструации каждый месяц), растет за пределами матки.

Разрастание этой ткани чаще всего обнаруживается на фаллопиевых трубах, яичниках и внешней поверхности матки, но также может распространяться на область кишечника. Если ткань эндометрия разрастается в кишечнике, это может вызвать болезненные ощущения при дефекации, согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов (ACOG).

Эндо очень сложно диагностировать, учитывая, что существует очень много состояний, которые могут вызывать боль и дискомфорт в области таза, а симптомы эндо у разных людей различаются. «У чернокожих и латиноамериканцев вероятность диагностировать эндометриоз лишь в два раза меньше. Тем не менее, у азиатских женщин чаще диагностировали эндометриоз по сравнению с белыми женщинами», - говорит Джоди Хортон, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог и главный советник по здоровью Love Wellness, ранее сообщал WH.(Частично проблема здесь заключается в расовой предвзятости в медицинском сообществе, отмечает она, а также в неправильном обращении или игнорировании боли и проблем пациентов BIPOC.) оба. Если боль является основной проблемой, врачи, скорее всего, порекомендуют лекарства.

4. У вас генитальный герпес.

Существует два типа вирусов герпеса: вирус простого герпеса-1 (ВПГ-1) и вирус простого герпеса-2 (ВПГ-2).ВПГ-1 вызывает герпес (и очень распространен), тогда как ВПГ-2 известен как генитальный герпес и встречается немного реже. Последнее может вызвать болезненные язвы и пузыри, заполненные жидкостью, на анальной или генитальной области, согласно ACOG .

Если вы заметили язвы на заднем проходе или половых органах, важно пройти тест на ИППП и связаться со всеми своими сексуальными партнерами, если результат теста окажется положительным, чтобы они также могли пройти тестирование. От герпеса нет лекарства, но с ним можно справиться. Врачи прописывают противовирусные препараты, чтобы уменьшить количество вспышек, сократить продолжительность и уменьшить тяжесть вспышки, когда она действительно случается.

5. У вас трещина заднего прохода или аноректальный абсцесс.

Анальные трещины - это трещины в слизистой оболочке анального отверстия (звучит приятно, правда?). Часто они случаются, когда у вас очень твердые или, наоборот, очень водянистые фекалии, которые могут вызвать раздражение заднего прохода.

Трещины обнажают мышцу, которая контролирует дефекацию, что может привести к жгучей боли или кровотечению после того, как вы испражняетесь. Образовавшаяся слеза хорошо видна, поэтому для подтверждения требуется только визит к врачу, согласно U.S. Национальная медицинская библиотека (NLM). Если ваш врач подозревает, что трещина была вызвана основным заболеванием, например болезнью Крона, вам может потребоваться дополнительное обследование.

Аноректальные абсцессы возникают, когда крошечные анальные железы внутри заднего прохода блокируются или возникает инфекция анальной трещины, согласно NLM. Абсцессы заполняются гноем, который может быть болезненным, и если он у вас есть, вам придется обратиться к врачу, чтобы открыть и осушить абсцесс.

6. У вас радикулит.

Седалищный нерв толщиной с большой палец проходит от нижней части спины вниз через ягодицы к ступне. Когда нерв защемлен, это может вызвать боль, иногда в ягодицах. «При раздражении это может быть похоже на укус собаки в задницу», - говорит Кэрри Пальяно, PT, DPT , сертифицированный клинический специалист по женской физиотерапии и представитель Американской ассоциации физиотерапии.

Онемение, покалывание, жжение или покалывание также являются частыми симптомами ишиаса.Если вы думаете, что это может быть причиной вашей боли в ягодицах, вы можете зайти на веб-сайт Американской ассоциации физиотерапии , чтобы найти физиотерапевта в вашем районе.

7. У вас синдром грушевидной мышцы.

Синдром грушевидной мышцы иногда можно принять за ишиас, поскольку симптомы очень похожи. Но синдром грушевидной мышцы - это нервно-мышечное заболевание (нарушение связи между вашими нервами и мышцами), которое вызывает боль в бедрах и ягодицах. Синдром грушевидной мышцы - это в основном спазмы и спазмы грушевидной мышцы (расположенной за большой ягодичной мышцей), - говорит Пальяно.

Синдром грушевидной мышцы может вызывать резкую иррадирующую боль при движении бедрами (например, боль в ягодицах при ходьбе, сидении, беге и т. Д.). По словам Пальяно, этот вид боли, как и боль в седалищном суставе, обычно возникает из-за проблем со спиной. Лечебная физкультура, упражнения и растяжка могут помочь в лечении синдрома грушевидной мышцы.

8. У вас бурсит.

«Бурсит - это воспаление мешочков бурсы, которые смягчают кости, мышцы и сухожилия рядом с вашими суставами», - говорит Джонатан Куо, доктор медицины, анестезиолог и врач по лечению боли с Hudson Medical .Эти мешочки находятся по всему телу, но если мешочек лопается в области бедра, это может привести к боли в ягодицах, хотя вполне вероятно, что вы почувствуете ее по бокам ягодиц и бедер, а не только в заднице.

Если у вас бурсит бедра, суставы станут жесткими и болезненными, если вы ими пошевелите. Бурсит обычно проходит через несколько недель с помощью покоя и обезболивающих, но если у вас внезапно поднимется температура, отек, покраснение, тепло или неспособность двигать суставом, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы Не разбираемся с какими-либо осложнениями.

9. У вас ужасный синяк.

Вы недавно упали? У вас может быть боль в ягодицах из-за развивающегося синяка. Обычно синяки характеризуются черными и синими отметинами, синяки возникают при повреждении кровеносных сосудов под кожей, которые скапливаются под кожей. Это может произойти после контактных видов спорта, когда вы упали на пол или ударились чем-то твердым, и может проявляться тупой болью в области ушиба. (И может пройти несколько дней, прежде чем это проявится визуально, хотя вы сразу почувствуете боль.)

Часто эта область опухает и болезненна, но со временем боль обычно проходит. По словам доктора Куо, нанесение на кожу льда и нанесение на нее крема с витамином С может помочь ускорить процесс заживления. Однако, если у вас внезапно появятся синяки больше, чем обычно, или вы обнаружите, что боль усиливается, вам следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком других заболеваний.

10. У вас черепица.

Опоясывающий лишай с меньшей вероятностью будет вызывать боль в ягодицах, по словам доктора Др.Kuo, но - это важно заметить его главный симптом - болезненную сыпь с пятнами, которая чешется, покалывает или жжет. Он вызывается тем же вирусом, что и ветряная оспа, и может годами бездействовать в организме. Таким образом, вы просто никогда не знаете, когда он может снова начаться, и он может проявиться возле вашей задницы, что приведет к боли в этой области. Сыпь на опоясывающем лишае развивается в виде полосы волдырей вокруг определенной стороны туловища.

Если вы или подозреваете, что у вас опоясывающий лишай, обратитесь к врачу, чтобы вы могли лечиться противовирусными препаратами, которые излечивают волдыри и боль.

11. У вас боли в мышцах от тяжелой тренировки.

«Когда вы напрягаете среднюю и малую ягодичные мышцы, они же мышцы, составляющие вашу ягодицу, это может вызвать сильную боль», - говорит д-р Куо. Это может произойти, когда вы чрезмерно напрягаете мышцы до такой степени, что они рвутся или это может произойти просто из-за мышечного напряжения. В основном это проявляется в виде боли, которая усиливается, если вы двигаете мышцами, и вы узнаете, что у вас есть это, если вы много тренировались накануне, только чтобы обнаружить, что у вас есть мышцы. болезненность при пробуждении.Бегуны и штангисты чаще всего испытывают такую ​​боль.

«В основном, мышечные боли можно лечить дома, с достаточным отдыхом, льдом и безрецептурными обезболивающими», - говорит д-р Куо. Однако, если вы обнаружите, что со временем боль усиливается, он рекомендует убедиться, что это не что-то более серьезное, поговорив с врачом. И будьте осторожны с симптомами рабдомиолиза, если вы только что закончили особенно напряженную работу.

12. У вас артрит крестцово-подвздошных суставов.

Крестцово-подвздошные суставы соединяют позвоночник с бедрами, обеспечивают поддержку и стабильность и играют важную роль в поглощении ударов при ходьбе и поднятии тяжестей. Артрит этих суставов может вызывать боли в пояснице и ягодицах из-за сильного воспаления и обычно характеризуется острой стреляющей болью. К сожалению, это заболевание часто встречается у молодых женщин, - отмечает доктор Куо.

«Если вы подозреваете, что у вас артрит крестцово-подвздошных суставов, обратитесь к врачу», - говорит д-р.Куо. С помощью различных методов тестирования, включая практические тесты и МРТ, ваш врач может определить конкретный метод лечения, который может включать в себя что угодно, от физиотерапии до лекарств для облегчения боли.

13. У вас грыжа межпозвоночного диска.

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из дисков (эластичный, похожий на подушку) между позвонками позвоночника смещается и выступает наружу. Это вызывает резкую боль в пояснице и ягодичной области, а также онемение или покалывание при попадании на нервы.

Если вы испытываете какой-либо из симптомов, лучше обратиться к врачу: чем дольше вы не лечите его, тем хуже может быть. Возможно, вам даже понадобится операция, в зависимости от тяжести смещения межпозвоночного диска. Ваш доктор, скорее всего, сделает рентгеновский снимок, а затем разработает план лечения, чтобы облегчить боль и снизить функциональность позвоночника.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *