Ретинол как принимать: Ретинола ацетат: инструкция, цена, аналоги | раствор масляный накожный и оральный Sopharma

Содержание

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Лекарственные формы

раствор 8.6% 50мл
раствор 3.44% 50мл
раствор 3.44% 10мл
капли 3,44% 15мл

Международное непатентованное название

?

Ретинол

Состав Ретинола ацетат раствор 3.

44% 10мл

Действующее вещество: Ретинола ацетат. Вспомогательные вещества: бутилокситолуол, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное.

Группа

?

Группа ретиноидов (витамина А)

Производители

Технолог(Украина), ФФ Санкт-Петербург(Россия), Марбиофарм(Россия)

Показания к применению Ретинола ацетат раствор 3.

44% 10мл

Гиповитаминоз, авитаминоз А. В комплексной терапии состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в витамине А: инфекционно-воспалительных (в том числе хронических) и «простудных» заболеваний; поражений и заболеваний кожи (обморожения I степени, ожоги 1 степени, ихтиоз, гиперкератоз, себорейный дерматит, псориаз, нейродерматит, некоторые формы экземы). заболеваний глаз (пигментный ретинит, гемералопия, ксерофтальмия, кератомаляция, экзематозные поражения век), — желудочно-кишечных заболеваний, связанных с нарушением всасывания ретинола (гастроэктомия, диарея, стеаторея, целиакия, болезнь Крона, синдром мальабсорбции).

Способ применения и дозировка Ретинола ацетат раствор 3.

44% 10мл

Применение препарата необходимо проводить под наблюдением врача. Препарат принимают внутрь (через 10 — 15 минут после еды) рано утром или поздно вечером. Высшая разовая лечебная доза для взрослых – 50000 МЕ, суточная – 100000 МЕ; для детей соответственно – 5000 МЕ и 20000 МЕ. С лечебной целью при авитаминозах легкой и средней степени тяжести назначают взрослым до 33000 МЕ в сутки (ретинола ацетат раствора в масле 3,44 % — 6 капель), детям старше 7 лет – по 5000 МЕ в сутки (1 капля ретинола ацетата раствора в масле 3,44 %). При заболеваниях глаз назначают взрослым – 50000 – 100000 МЕ в сутки (раствора ретинола ацетата в масле 3,44% -10-20 капель) и одновременно 0,02г рибофлавина. При заболеваниях кожи назначают взрослым в сутки по 50000-100000 МЕ ретинола ацетата и по 5000-10000-20000 МЕ детям. Наружно назначают при обморожениях, ожогах. Пораженный участок после очистки смазывают раствором и прикрывают марлевой повязкой (до 5 – 6 раз в сутки, по мере рубцевания и эпителизации частоту смазывания сокращают до 1 раза в сутки), одновременно ретинол назначают внутрь или внутримышечно.

Противопоказания Ретинола ацетат раствор 3.44% 10мл

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз А, беременность, желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит, острые воспалительные заболевания кожи, детский возраст до семи лет. С осторожностью: нефрит, сердечная недостаточность II-III ст., алкоголизм, цирроз печени, вирусный гепатит, почечная недостаточность, пожилой возраст. Применение при беременности и в период грудного вскармливания: противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Фармакологическое действие

Фармакодинамика: Витамин А оказывает общеукрепляющее действие, нормализует тканевой обмен; участвует в окислительно-восстановительных процессах (вследствие большого количества ненасыщенных связей), в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов, в минеральном обмене, процессах образования холестерина.

Усиливает выработку липазы и трипсина, усиливает миелопоэз, процессы клеточного деления. Повышает устойчивость организма к инфекции. Усиливает деление эпителиальных клеток кожи, тормозит процессы кератинизации, усиливает синтез гликозаминогликанов. Участвует в процессах фоторецепции (улучшает зрительную адаптацию к темноте). Фармакокинетика: Быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта (в основном из 12-перстной и тощей кишки), требуется присутствие желчных кислот, панкреатической липазы, белков и жиров. Связь с белками плазмы (липопротеинами) в норме — не менее 5 %; при чрезмерном употреблении витамина А с пищей и переполнении им депо печени его связь с липопротеинами плазмы может доходить до 65 %. Количество связанного витамина А с липопротеинами может увеличиваться при гиперлипопротеинемии. При высвобождении из депо печени витамин образует комплекс с ретинол-связывающим белком, в виде которого циркулирует в крови. В небольших количествах проникает в грудное молоко и через плаценту.
Депонируется в печени (приблизительно в объеме двухгодичной потребности взрослого организма), в небольших количествах — в почках, легких. Для мобилизации витамина А из депо требуются цинксодержащие вещества. Метаболизируется в печени. Выводится кишечником (невсосавшаяся часть) и почками.

Побочное действие Ретинола ацетат раствор 3.44% 10мл

Аллергические реакции. Длительный ежедневный прием витамина А может вызвать интоксикацию, гипервитаминоз А. Симптомы гипервитаминоза А у взрослых – головная боль, сонливость, вялость, гиперемия лица, тошнота, рвота, болезненность в костях нижних конечностей, нарушение походки. У детей могут наблюдаться: повышение температуры, сонливость, потливость, рвота, кожные высыпания.

Передозировка

Симптомы острой передозировки (развиваются через 6 часов после приема): гипервитаминоз А: у взрослых – сонливость, вялость, двоение в глазах, головокружение, сильная головная боль, тошнота, неукротимая рвота, диарея, раздражительность, кровоточивость десен, сухость и изъязвление слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи (особенно ладоней), спутанность сознания, повышение внутричерепного давления (у детей грудного возраста – гидроцефалия, выпячивание родничка). Симптомы хронической интоксикации: потеря аппетита, боль в костях, трещины и сухость кожи, сухость слизистой оболочки полости рта, губ, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, чрезмерная утомляемость, головная боль, фоточувствительность, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, внутриглазная гипертензия, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги.

Лечение: отмена препарата; симптоматическая терапия.

Взаимодействие Ретинола ацетат раствор 3.44% 10мл

Во время длительной терапии тетрациклинами не рекомендуется назначать витамин А (увеличивается риск развития внутричерепной гипертензии). Салицилаты и глюкокортикостероиды уменьшают риск развития побочных эффектов. Колестирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина А (может потребоваться повышение дозы) Пероральные контрацептивы увеличивают концентрацию витамина А в плазме. Изотретиноин увеличивает риск возникновения токсического эффекта.

Особые указания

Не принимают одновременно другие поливитаминные комплексы, содержащие витамин А, во избежание передозировки. Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами: применение препарата не влияет на выполнение потенциально опасных видов деятельности, требующих особого внимания и быстрых реакций (работа диспетчера, управление транспортом, работа с движущимися механизмами).

Условия хранения

Хранить в защищенном от света, недоступном для детей месте, при температуре не выше 10 С.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Длительный прием больших доз витамина А может вызвать развитие гипервитаминоза А.

Со стороны нервной системы и органов чувств: быстрая утомляемость, сонливость, вялость, раздражительность, головная боль, потеря сна, судороги, дискомфорт, внутриглазная гипертензия, нарушение зрения.

Со стороны пищеварительной системы: потеря аппетита, уменьшение массы тела, тошнота, боли в животе, афты, сухость во рту, очень редко — рвота.

Возможно обострение заболеваний печени, повышение активности трансаминаз и щелочной фосфатазы.

Со стороны мочевыделительной системы: поллакиурия, никтурия, полиурия.

Со стороны кроветворной системы: гемолитическая анемия.

Со стороны опорно-двигательной системы: изменения на рентгенограммах костей, расстройство походки, болезненность костей нижних конечностей.

Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности.

Со стороны кожи и подкожной клетчатки: трещины кожи губ, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, участке носогубного треугольника, подкожный отек; в отдельных случаях в первый день применения может возникать зудящая пятнисто-папулезная сыпь, что требует отмены препарата; зуд, эритема и сыпь, сухая кожа, выпадение волос, фоточувствительность.

Другие: нарушение менструального цикла, гиперкальциемия, повышение температуры, гиперемия лица с последующим шелушением.

С уменьшением дозы или при временной отмене лекарственного препарата побочные явления проходят самостоятельно.

При заболеваниях кожи применение высоких доз препарата после 7-10 дней лечения может сопровождаться обострением местной воспалительной реакции, которая не требует дополнительного лечения и в дальнейшем ослабевает. Этот эффект связан с миело- и иммуностимулирующим действием препарата.

В случае появления каких-либо нежелательных реакций посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата!

16 отзывов, инструкция по применению

Ретинол — это самый первый в ряду всех витаминов, если использовать алфавитную классификацию этих жизненно важных (о чем красноречиво свидетельствует их название) органических соединений. Да, это витамин А собственной персоной, который используется не только в профилактических, но и в терапевтических целях и находит применение, в первую очередь, в дерматологической практике. Биохимическая активность ретинола обусловлена самой структурой этого вещества, имеющего много ненасыщенных связей, которые он так и стремится насытить, «нанизав» на них структурные единицы других веществ. В этой связи витамин А является активным участником окислительно-восстановительных реакций. Ретинол стимулирует образование пуриновых и пиримидиновых оснований, принимает участие в обеспечении энергией обменных процессов, «готовя почву» для синтеза АТФ.

Теперь — немного о фармакокинетических «приключениях» ретинола в организме человека. Попав в желудочно-кишечный тракт, препарат подвергается эмульгированию желчными кислотами и абсорбируется ворсинками кишечника. Там ретинол превращается в эфир ретинилпальмитат, который «приклеивается» к специфическим липопротеидам, проникает в лимфу и в виде хиломикронов прибывает в печень, где после расщепления хиломикронов ретинол наконец-таки выходит на свободу. Следующая его цель — попасть в кровь и транспортироваться в органы и ткани, которые нуждаются в нем. Призвав на помощь транспортный белок альбумин, ретинол распределяется в организме. Причем делает это он неравномерно: больше всего ретинола поступает в печень и сетчатку глаза, наименьшее же количество витамина достается сердцу, почкам, легким, жировым депо, надпочечникам и другим эндокринным железам. Ретинол способен аккумулироваться в организме «до лучших времен», депонируясь в форме ретинолпальмитата, запасы которого со временем понемногу обновляются.

Выводится ретинол медленно, в связи с чем надо очень тщательно подходить к вопросу его дозирования, чтобы избежать кумуляции вещества в организме и предупредить вероятные побочные эффекты.

Рассказ о полезных свойствах ретинола будет долгим, но полезным и информативным. Препарат, катализируя процессы белкового синтеза, способствует росту костной и хрящевой ткани. Стимулирует регенерацию эпителиальной ткани и предупреждает гиперкератоз. Активирует процессы клеточного деления в эпителии, участвует в образовании РНК и сульфатированных гликозаминогликанов, от которых во многом зависит проницаемость клеточных и лизосомальных мембран. В этом смысле ретинол и сам не лыком шит: будучи «от рождения» липофильным, он встраивается в липидный слой мембраны и оказывает модифицирующий эффект на липиды мембраны. Ретинол управляет биосинтезом клеточных оболочек, предопределяя активность процессов дифференциации клеток. Регулирует функции однослойного сквамозного эпителия, являющегося защитным барьером организма от проникновения различных инфекций. Замечен ретинол и в тесных связях с иммунной системой: он стимулирует образование антител и активирует фагоцитарные процессы.

Ретинол выпускается сразу в нескольких лекарственных формах: капсулы, драже, таблетки, капли и раствор для приема внутрь и наружного применения. При приеме ретинола следует знать, что он фармакологически не совместим с тетрациклиновым антибиотиками. Помня о возможной кумуляции препарат и потенцировании в связи с этим некоторых негативных побочных реакций, прием ретинола не рекомендуется сочетать с применением других препаратов, в состав которых включен витамин А.

польза и применение в косметике

Что такое витамин А

Это жирорастворимый витамин. Насчитывается несколько форм витамина А, которые называют ретиноидами. В косметике чаще всего используются:

  • ретинол;

  • эфиры ретинола: ретинола ацетат, ретинола пальмитат;

  • ретинальдегид;

  • ретиноевая кислота.

«Все эти вещества можно обнаружить в средствах для коррекции морщин и придания коже плотности. Но эффективность средств будет отличаться в зависимости от выбранной формы витамина А», — говорит Алла Мимикина, эксперт Garnier.

Наиболее действенной считается чистая ретиноевая кислота, а прочие формы витамина А служат ее «заготовками»: именно в ретиноевую кислоту они будут преобразованы после нанесения крема на кожу».

Формулы с чистой ретиноевой кислотой довольно мощные и при использовании могут вызвать сухость, покраснение, жжение. К этому надо быть готовыми, и об этом вас предупредит врач-дерматолог, рекомендуя подобную косметику.

Витамин А – это жирорастворимый витамин.

Вернуться к оглавлению

Польза для кожи

Ретиноиды совместимы с рецепторами в эпидермисе и дерме, поэтому возможности витамина А в бьюти-сфере огромны:

  1. 1

    помогает выравнивать тон и текстуру кожи;

  2. 2

    повышает синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты в дерме;

  3. 3

    улучшает защиту волокон коллагена от разрушения при воздействии ультрафиолета;

  4. 4

    уменьшает гиперпигментацию;

  5. 5

    повышает плотность кожи;

  6. 6

    сокращает глубину выраженных морщин, помогает заметно сократить видимость тонких морщин.

Ретинол помогает в борьбе с пигментацией кожи.

Вернуться к оглавлению

Ограничения к использованию

Противопоказаниями к применению средств на основе ретинола могут быть:

  • индивидуальная непереносимость различных форм этого вещества;

  • высокая концентрация вещества — для кожи с поврежденным липидным барьером или признаками фотоповреждения;

  • гиперчувствительность кожи.

Чтобы исключить возможность чрезмерной реакции (ретиноидный дерматит), проведите тест на чувствительность к этому ингредиенту. Нанесите небольшое количество средства на запястье. При появлении покраснения, раздражения, зуда отмените использование.

Есть доказательства, что, проникая в кожу, ретиноиды могут влиять на генетический аппарат клеток. Применение косметики с ретинолом во время беременности и лактации не рекомендуется. Более того, использование таких средств желательно прекратить за несколько месяцев до начала беременности.

Вернуться к оглавлению

Особенности применения

Витамин А — эффективный, но довольно капризный компонент. Ретинол не устойчив к дневному свету и к солнечному излучению. Поэтому дерматологи рекомендуют следующие варианты использования косметики с его содержанием:

  • в вечернее время, за час до сна;

  • в период неактивного солнца, например, зимой или поздней осенью;

  • утром с последующим обязательным нанесением солнцезащитного средства с SPF 30 или 50.

С какого возраста можно применять косметику с ретинолом

Средства на основе ретинола могут прописывать в подростковом возрасте при акне.

  • Подростковый возраст

    Средства с витамином А и его производными врач-дерматолог может назначать пациентам 15–17 лет при акне — воспалительном заболеваним сальных желез, для которого характерны повышенная жирность кожи, нарушение процессов обновления рогового слоя (гиперкератоз), размножение патогенных бактерий.

  • После 30 лет

    В этом возрасте витамин А используют для профилактики признаков старения кожи. При выборе косметического средства обязателен индивидуальный подход.

При каких проблемах применять ретиноиды

Помощь витамина А в терапии акне практикуется с конца 1950-х, для коррекции признаков старения — с 1980-х годов. Сейчас выпускаются комплексные антивозрастные средства, которые справляются не только с морщинами, но и с пигментацией, недостатком влаги, неровным рельефом.

Применение курсами

Средства с витамином А, как правило, назначают курсом продолжительностью 3 месяца — для коррекции акне или пигментации. И на постоянной основе — для профилактики и коррекции возрастных изменений.

Необходимая концентрация

Концентрация ретинола в кремах для профилактики старения должна быть не менее 0,1%. Для повышения упругости кожи и коррекции глубоких морщин концентрация составляет от 0,4% до 1%.

Витамин А часто применяется в средствах против признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Применение витамина А в домашних условиях

В последнее время с применением витамина А для кожи связаны кое-какие риски. Часто, прочитав статьи о его пользе для кожи в непроверенных интернет-источниках, девушки покупают в аптеке масляный раствор витамина А (ретинола ацетат) и наносят его на лицо либо добавляют в кремы по уходу. Насколько это безопасно?

Любителям самостоятельного приготовления косметики можно сразу сказать: не стоит добавлять масляный раствор витамина А в крем, так как результат может быть не просто неудовлетворительным, но непредсказуемым.

«Использование этого раствора в качестве косметического продукта приводит к тому, что поры забиваются, кожа становится тусклой. К тому же в домашних условиях невозможно создать сбалансированную эффективную формулу крема», — предупреждает Алла Мимикина.

Незнание правильной дозировки и особенностей химических процессов не освободит вас от ответственности за собственную кожу лица, если что-то пойдет не так. Поэтому лучше купить готовое средство со сбалансированной формулой, прошедшей дерматологический контроль.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

  1. 1

    Мультиактивный крем Blue Therapy Multi Defender SPF 25, Biotherm

    Обеспечивает защиту от агрессивных факторов окружающей среды и ультрафиолета, а заодно уменьшает морщины, пигментацию и дряблость кожи благодаря солнцезащитному фильтру и ретинолоподобной водоросли A. Flos Aquae.

  2. 2

    Высокоэффективный ночной крем-уход с ретинолом Retinol 0.3, SkinCeuticals

    Средство с ретинолом в концентрации 0,3%, маслом сои, экстрактами люцерны и ромашки рекомендовано против гиперпигментации, акне, признаков старения. Наносить перед сном, в течение первой недели — 1 раз в 3 дня, затем — через день.

  3. 3

    Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal Paris

    Формула с проретинолом и эластифлексом укрепляет волокна эластина и стимулирует их синтез, повышая упругость кожи. А кроме того, отвечает за клеточное обновление, в результате разглаживая морщины.

  4. 4

    Дневной комплексный антивозрастной уход «Ультра Лифтинг», Garnier

    Предназначен для разглаживания морщин, возвращения эластичности и упругости возрастной коже. Помимо проретинола растительного происхождения, среди компонентов есть экстракт имбиря и масло черешни.

  5. 5

    Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay

    Имеет нежирную нелипкую текстуру флюида, справляется с коррекцией морщин разной глубины и проявлениями пигментации благодаря двум формам ретинола в формуле. Наносить утром или вечером, после применения не подвергать кожу воздействию солнца.

Вернуться к оглавлению

Коварный витамин. Чем опасны бета-каротин и ретинол? | Правильное питание | Здоровье

Витамин А очень непрост. Например, по своему действию этот витамин во многом ближе к гормонам.

Есть две формы витамина А.

1. Бета-каротин, считающийся его предшественником или, говоря научно, провитамином. Вот его наш организм производить не может, и получать его надо с растительной пищей, так как в животной его практически нет. Бета-каротин сам по себе крайне полезен и нужен нашему организму, он является мощным антиоксидантом. Только часть этого вещества превращается в витамин А, считается, что из 12 молекул бета-каротина лишь одна идет на производство витамина. Оставшиеся 11 молекул «трудятся» на нашу пользу по-другому. Передозировка бета-каротина практически безопасна, её главное проявление — пожелтение кожи, больше похожее на загар, чем на желтуху. 

2. Ретинол — или собственно витамин А. Его мы можем синтезировать из бета-каротина. И его же мы можем ещё получать в чистом виде из животных продуктов, птицы и рыбы, а также из поливитаминных препаратов. Это очень важное вещество, необходимое для дифференциации клеток (превращения стволовых клеток в специфические клетки печени, почек, мышц и других органов), для роста и развития организма, для зрения и иммунитета. Осуществляя эти функции, витамин А часто ведет себя как гормон: регулирует активность генов и тем самым оказывает сильное влияние на формирование нашего организма. И именно в такой форме, в виде ретинола, витамин А может быть очень токсичен: его крайне легко получить в избытке, потому что есть много продуктов, в одной порции которых содержится его дневная норма. А в некоторых — даже 9 дневных норм, как, например, в 100 граммах говяжьей печени. 

Что следует из этих парадоксов? 

Во-первых, не стоит стремиться получать весь витамин А из продуктов, содержащих его в виде ретинола. Получая его с овощами и фруктами в виде провитамина бета-каротина (см. таблицу), вы сможете избежать недостатка витамина А. Именно поэтому его практически не бывает у вегетарианцев. 

Такое питание — с большим количеством овощей и фруктов (не менее 450-500 г в день) — считается очень полезным. Бета-каротин есть во всех желтых и оранжевых овощах и фруктах, именно он придает им такой цвет. Но его немало в зеленых и красных дарах природы. Просто в них бета-каротин «приглушен» другими пигментами и не так ярко себя проявляет. Например, его много в зеленых листьях, а видимым он становится, когда осенью зеленый пигмент хлорофилл разрушается и листья становятся желтыми. Поэтому у людей, питающихся правильно и сбалансированно, недостаток витамина А маловероятен.

Во-вторых, если основу питания составляют крахмалистые продукты (хлеб, картофель, каши и макароны) с преимущественно переработанным мясом (колбасы, сосиски и дешевый фарш), риск такого гиповитаминоза вполне реален. И — что скрывать — такой стиль питания для многих обычен. Не решают проблему соленья, квашенья и маринады, которые многие потребляют зимой вместо свежих овощей, богатых бета-каротином. Именно поэтому в прежние времена, когда таких овощей с середины осени до лета просто не было, часто развивалась «куриная слепота». Так называли состояние, когда человек начинал плохо видеть в сумерках и когда приходилось долго «настраивать» зрение при переходе из светлого помещения в затемненное. Это связано с тем, что ретинол нужен для зрительного пигмента родопсина, преобразующего в сетчатке глаза солнечный свет в электрические импульсы, идущие в мозг. Особенно часто эти проблемы со зрением раньше возникали после большого поста, когда молочные продукты и любые животные источники ретинола вообще исключались.

В-третьих, кроме недостатка витамина А (он обычно бывает в бедных странах Африки и Юго-Восточной Азии) не менее серьезную проблему представляет его передозировка. Особенно это актуально для развитых стран, где сформировалось так называемое общество потребления. Мы приближаемся к этому: у нас популярны препараты с витаминами (во многих очень приличные дозы ретинола). Плюс многие могут позволить себе избыточное количество животной пищи, дорогих печеночных паштетов, жирной рыбы, икры. Все это богато ретинолом и повышает риск передозировки (см. таблицу).

Количество витамина и бета-каротина в некоторых популярных продуктах

Продукт Доза ретинола, мкг на 100 грамм продукта Доза бета-каротина, мкг на 100 грамм продукта
Морковь 0 до 9000
Лук зеленый 0 2000
Зеленый салат 0 1750
Перец сладкий 0 2000
Помидоры 0 1200
Персики 0 500
Яйцо 350 60
Желток яйца 1260 260
Икра зернистая 450 0
Майонез 600 0
Рыбий жир 18000 0
Печень говяжья 8200-9000 1000

Чем опасна передозировка?

Особенно опасно это для беременных. Превышение дневной дозы в 3000 мкг существенно повышает риск возникновения уродств у плода. Поэтому им не стоит злоупотреблять блюдами из печени и есть жирную рыбу чаще одного раза в неделю. Беременным, если они принимают поливитамины, очень важно знать, какая доза ретинола в них содержится. В некоторых препаратах его бывает очень много. Если вы посмотрите в них на дозу ретинола, то увидите, что она часто больше 1500 мкг. Более того, существует масса поливитаминов, в которых содержится свыше 3000 мкг ретинола (а это уже токсичная для беременных доза). А значит, «перебрать» витамина А совсем просто. При этом нужно еще учитывать и обычные пищевые продукты, в которых ретинола бывает очень много (см. таблицу).

Кроме того, даже умеренный избыток этого вещества может делать кости более слабыми, увеличивая риск переломов. Это было доказано в серьезном и многолетнем исследовании шведских ученых. Они оценивали не просто потребление витамина А по опросам, но конкретно определяли его содержание в крови, то есть исследование очень точное и ему можно полностью доверять. Исследователи подсчитали, что риск представляет даже ежедневный прием более 1500 мкг ретинола. Что это значит для обычного любителя поливитаминов? Эта доза примерно в полтора раза больше рекомендуемой дневной нормы потребления для мужчин и в 2 раза — для женщин. 

Вот список других признаков, которые могут говорить о передозировке ретинола:

  • Сухость кожи, трещины, зуд, усиленная чувствительность к солнечному свету;
  • Хрупкие и ломкие ногти;
  • Повышенная жирность волос, их выпадение;
  • Воспаление десен;
  • Раздражительность, быстрая утомляемость, сонливость, тревожность.

Как определить точную дозу ретинола

Если вы начнете подсчитывать дозы потребления витамина А, сравнивая инструкции к поливитаминам и данные из его содержания в продуктах, то, скорее всего, запутаетесь. Дело в том, что его могут указывать в разных единицах: микрограммах (мкг), международных единицах (МЕ), International Units (IU) и даже в каких-то странных «мкг RE» (это так называемый «ретиноловый эквивалент» — расчет дозы витамина А по одному ретинолу). А если добавить к этому ещё и перерасчет бета-каротина в ретинол, то точно ошибетесь. Даже врачи не всегда могут привести всё это к единому знаменателю, но мы вас этому научим. 

Чтобы свободно производить перерасчеты между всеми этими единицами измерения, нужно пользоваться следующей формулой, связывающей их все вместе. Вот она:

1 мкг = 1 мкг RE = 3,33 МЕ = 3,33 IU = 12 мкг бета-каротина

Чем опасен дефицит витамина А

Кроме куриной слепоты (это первые признаки недостатка витамина А) он может вызывать самую настоящую слепоту. Если степень дефицита очень велика, возникает ксерофтальмия: сухость роговицы глаза, которая со временем переходит в бельмо.

Ретинол важен для кожи и слизистых, покрывающих все дыхательные пути и пищеварительный тракт. Поэтому при его нехватке часто бывают простуды, воспаление легких, проблемы с кишечником. Кожные покровы могут быть сухими, грубыми, шероховатыми, они часто выглядят как «гусиная кожа»: её формируют узелки в области волосяных фолликулов, которые обычно бывают на локтях, коленях, ягодицах и внешней поверхности бедер.  

Ещё возможны проблемы с фертильностью (бесплодие), а у детей — задержка роста. 

Кому и сколько витамина А (ретинола) нужно

Возраст Дневная потребность, мкг Количество, при потреблении которого витамин А может быть токсичным, мкг
До 6 месяцев 400 600
С 7 до 12 месяцев 500
1-3 года 300
4-8 лет 400 900
9-13 лет 600 1700
Старше 14 лет Мальчикам – 900 Девочкам – 700 2800-3000
Беременным 770 3000
Женщинам, кормящим грудью 1300

Витамин А (фирма ЛЮМИ)

Иинструкция по медицинскому применению препарата Ретинола ацетат (витамина А)

Регистрационный номер: ЛСР-004225/09-280509

Торговое название препарата: Ретинола ацетат (витамин А)

Международное непатентованное название: Ретинол 

Лекарственная форма: Капсулы

Состав на 1 капсулу

Активные вещества: 

  • Ретинола ацетата (витамин А) — 3,3 тыс МЕ / 5 тыс МЕ
  • Раствора в масле 8,6% — 0,0132 мл / 0,0200 мл

Вспомогательные вещества:  

  • Масла соевого гидратированного— до 0,05 г / до 0,05 г

Оболочка капсулы: 

  • Желатина — 15,133 мг / 15,133 мг
  • Глицерола — 4,766 мг / 4,766 мг
  • Метилпарагидроксибензоата — 0,101 мг / 0,101 мг
  • Краситель (зеленый) — 0,01 мг / 0,00 мг

Описание: Капсулы шарообразной формы зеленого цвета (3,3 тыс МЕ)  или желтого цвета (5 тыс. МЕ), заполненные маслянистой жидкостью от светло-желтого до темно-желтого цвета, без прогорклого запаха.

Фармакотерапевтическая группа: Витамин.

Код АТХ:  А11СА01

Фармакологическое действие: Витамин А оказывает общеукрепляющее действие, нормализует тканевый обмен; участвует в окислительно-восстановительных процессах (вследствие большого количества ненасыщенных связей), в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов, в минеральном обмене, процессах образования холестерина. Усиливает выработку липазы и трипсина, усиливает миелопоэз, процессы клеточного деления. Оказывает положительное влияние на функцию слезных, сальных и потовых желез; повышает устойчивость к заболеваниям слизистых оболочек дыхательных путей и кишечника; повышает устойчивость организма к инфекции.  Усиливает деление эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процессы кератинизации, усиливает синтез гликозаминогликанов, активирует взаимодействие иммунокомпетентных клеток между собой и клетками эпидермиса. Стимулирует регенерацию кожи. Участвует в процессах фоторецепции (способствует адаптации человека к темноте). Местное действие обусловлено наличием на поверхности клеток эпителия специфических ретинолсвязывающих рецепторов.

Фармакокинетика: Быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта (в основном из 12-перстной и тощей кишки), требуется присутствие желчных кислот, панкреатической липазы, белков и жиров. Связь с белками плазмы (липопротеинами) в норме – менее 5%; при чрезмерном употреблении витамина А с пищей и переполнении им депо печени его связь с липопротеинами плазмы может доходить до 65 %. Количество связанного  витамина А  с липопротеинами может увеличиваться при гиперлипопротеинемии. При высвобождении из депо печени витамин образует комплекс с ретинол-связывающим белком, в виде которого циркулирует в крови. В небольших количествах проникает в грудное молоко и через плаценту. Депонируется в печени (приблизительно в объеме двухгодичной потребности взрослого организма), в небольших количествах – в почках, легких. Для мобилизации витамина А из депо требуются цинксодержащие вещества.Метаболизируется в печени. Выводится с калом (невсосавшаяся часть) и почками.

Показания  к применению: Гиповитаминоз, авитаминоз А. В комплексной терапии:- инфекционно-воспалительных заболеваний (корь, дизентерия, грипп, трахеиты, бронхиты и т.д.),- поражений и заболеваний кожи (обморожения, ожоги, раны, эрозии, язвы, трещины, ихтиоз, гиперкератоз, себорейный дерматит, псориаз, нейродермит, некоторые формы экземы, туберкулез кожи),- заболеваний глаз (пигментный ретинит, гемералопия, ксерофтальмия, кератомаляция,  экзематозные поражения век),- желудочно-кишечных заболеваний (эрозивного гастродуоденита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки).

Противопоказания: Повышенная чувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз А, беременность, желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит, острые воспалительные заболевания кожи, детский возраст. С осторожностью применять при нефрите, сердечной недостаточности II-III ст., алкоголизме, цирроз печени, вирусный гепатит, почечная недостаточность, пожилой возраст.

Способ применения и дозы: Препарат применяют внутрь рано утром или поздно вечером (через 10-15 минут после еды). Лечебные дозы для взрослых при авитаминозах легкой и средней степени тяжести составляют до 33000 МЕ/сут.При заболеваниях глаз назначают взрослым – 50000 – 100000 МЕ в сутки и одновременно 0,02 г рибофлавина. При заболеваниях кожи назначают взрослым в сутки по 50000 – 100000 МЕ ретинола ацетата. Суточная доза для взрослых не должна превышать 100000 МЕ.

Побочное действие: Длительный ежедневный прием витамина А (200000 МЕ – взрослыми) может вызвать интоксикацию, гипервитаминоз А. симптомы гипервитаминоза А у взрослых – головная боль, сонливость, вялость, гиперемия лица, тошнота, рвота, болезненность в костях нижних конечностей, нарушение походки.

Передозировка: Симптомы острой передозировки (развиваются через 6 часов после введения): гипервитаминоз А: у взрослых – сонливость, вялость, двоение в глазах, головокружение, сильная головная боль, тошнота, тяжелая рвота, диарея, раздражительность, остеопороз, кровоточивость десен, сухость и изъязвление слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи (особенно ладоней), спутанность сознания, повышение внутричерепного давления.Симптомы хронической интоксикации: потеря аппетита, боль в костях, трещины и сухость кожи, сухость слизистой оболочки полости рта, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, чрезмерная утомляемость, дискомфорт, головная боль, фоточувствительность, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, внутриглазная гипертензия, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Ослабляет эффект препаратов кальция, увеличивает риск развития гиперкальциемии. Колестирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина А (может потребоваться повышение его дозы).Пероральные контрацептивы увеличивают концентрацию витамина А в плазме. Изотретиноин увеличивает риск возникновения токсического эффекта.Одновременное применение тетрациклина и витамина А в высоких дозах (50 тыс МЕ и выше) увеличивают риск внутричерепной гипертензии. Витамн Е снижает токсичность, абсорбцию, депонирование в печени и использование витамина А; высокие дозы витамина Е могут снизить запасы витамина А в организме.

Особые указания: Не принимают одновременно другие поливитаминные комплексы, содержащие витамин А, во избежание передозировки.

Форма выпуска: Капсулы 3,3 тыс. МЕ, 5 тыс. МЕ. По 10 или 20 капсул в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и бумаги с полимерным покрытием или фольги печатной лакированной.По 2, 3, 4 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.По 10, 20, 50 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкциями по применению помещают в полиэтиленовый герметично запаянный пакет из светонепроницаемой полиэтиленовой пленки.Допускается наносить инструкцию по применению на пакет. По 100, 200, 400, 600 контурных ячейковых упаковок вместе с равным количеством инструкций по применению помещают в полиэтиленовый герметично запаянный пакет из светонепроницаемой полиэтиленовой пленки.Полиэтиленовые упаковки помещают в коробку картонную.Для стационаров 100, 200, 400, 600  контурных ячейковых упаковок вместе с инструкциями по применению помещают в коробку картонную.

Срок годности: 2 года. Не использовать по истечении срока годности.

Условия хранения: Список Б. В сухом защищенном от света месте при  температуре не выше 25?С.Хранить в недоступном для детей месте.

Условия отпуска из аптек: Без рецепта.

Производитель: ООО «ЛЮМИ». РФ, 191023, г.Санкт-Петербург, Апраксин двор тер, корпус 42, т/ф +7 (812) 327-78-76.

Адрес производства и принятия претензий: РФ, 620100, г. Екатеринбург, Сибирский тракт, 49, т/ф +7 (343) 261-10-38.

11 мифов о ретиноле, в которые надо перестать верить

Ретинол — это витамин А, который улучшает текстуру кожи, избавляет от пигментации, работает как антиоксидант и помогает бороться со свободными радикалами. Этот ингредиент стал одним из самых популярных составляющих anti-age-сывороток, кремов и концентратов, однако до сих пор многие задаются вопросами: как его грамотно применять, подходит ли он для чувствительной кожи, какие могут возникнуть побочные эффекты, с какого возраста стоит использовать продукты с ретинолом. Вместе с экспертами-дерматологами развенчиваем 11 мифов.


Все эти ингредиенты, начинающиеся на «р» (ретинол, ретиноевая кислота), работают одинаково

И да и нет. Средства с высокой концентрацией ретинола за границей можно купить только по рецепту дерматолога. Они содержат ретиноевую кислоту — магический ингредиент, борющийся с признаками старения.

Продукты, отпускаемые без рецепта, содержат ингредиент под названием ретинол — это производное витамина А. Существует много исследований, доказывающих, что хотя ретинол более нежно воздействует на кожу, чем ретиноевая кислота, биохимически он действует так же. Правда, чтобы увидеть эффект, может потребоваться больше времени. Ретин-А, также известный как третиноин, используется исключительно в средствах, продаваемых по рецепту, и действует быстрее, чем ретинол, но часто вызывает больше побочных эффектов, — говорит Дана Сакс, доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Мичиганского университета.

Этого нельзя сказать о производных витамина А, которые в коже трансформируются по следующей цепочке: ретинола пальмитат, ретинол, ретинальдегид, третиноин (ретиноевая кислота). Чем больше шагов проходит производное витамина А, чтобы стать ретиноевой кислотой (активной формой витамина А), тем слабее ретиноид и тем мягче он работает.

Ретиноиды работают как отшелушивающее кожу средство

Наверняка многие думают, что ретиноиды работают, удаляя омертвевшие клетки кожи. Однако оказывается, принцип действия у них немного иной.
Во время использования продуктов с ретинолом часто возникают шелушение и покраснение. Но это побочный эффект раздражения, а не отшелушивающего действия, подобного тому, которое вы получаете от такого ингредиента, как гликолевая кислота, — говорит Сакс.

Эксперт отмечает, что многие ее клиенты почему-то думают, что ретинол — это пилинг, и именно поэтому часто отказываются от него. Ретиноиды же работают на гораздо более глубоком уровне, влияя на экспрессию, активность генов (с годами экспрессия генов у человека снижается) и вызывая увеличение выработки коллагена, разглаживание кожи и уменьшение пигментации.

Ретинол нельзя использовать летом, так как повышается риск солнечного ожога

Это один из самых известных мифов. Суть в том, что витамин А разрушается при взаимодействии с солнцем, поэтому средства с ретинолом разливают в непрозрачные пузырьки, и их все же лучше наносить на ночь (при дневном свете они станут неэффективными). Однако ретинол не делает кожу более склонной к солнечным ожогам.

Этот миф возник потому, что в некоторых ранних исследованиях люди писали, что, нанеся средство с ретиноидами и выйдя на улицу, они замечали жжение на коже. Но это покраснение, вероятно, связано с воздействием тепла, — объясняет эксперт.

Клинические исследования показали, что ретиноиды не приводят к заметному покраснению кожи.

Всегда следует наносить ретиноиды на сухую кожу

Иногда даже доктора нарушают правила. Я знаю, что в инструкции часто пишут, что следует подождать, пока лицо полностью не высохнет, прежде чем применять ретиноид. Но в научной литературе, которую я видела, нет доказательств того, что влажная кожа усиливает чувствительность, — говорит косметолог.

Первые результаты от применения ретинола появятся не раньше, чем через 4—6 недель

Хотелось бы, чтобы это было правдой. По словам Гэри Фишера, профессора дерматологии в Медицинской школе Университета Мичигана, оказывается, это займет гораздо больше времени — вдвое или даже втрое больше.

Многие производители обещают видимый эффект уже через несколько недель. Но, по моему опыту, ретиноевой кислоте в среднем требуется 12 недель, чтобы привести к заметным изменениям, — говорит он.

Нежные ретиноиды могут быть такими же эффективными, как и более сильные

Слова «чувствительная кожа» на этикетке (например, на ночных кремах RoC Retinol Correxion Sensitive) часто указывают на низкую концентрацию активных ингредиентов, — говорит Сакс.

Однако дерматологи все чаще рекомендуют начинать именно с таких «лайтовых» средств с более низкой концентрацией ретинола (также в их составе есть успокаивающие ингредиенты).


Как только пациент с чувствительной кожей использовал упаковку такого продукта в течение нескольких недель, мы можем перейти к более сильному ретиноиду, зная, что клетки кожи теперь лучше приспособлены к его воздействию, — говорит Джонатан Вайсс, дерматолог из Атланты.

Стоит прекратить применять ретинол, если кожа раздражена

Раздражение, которое появляется в первое время после начала применения витамина А, — это нормально. Уже через две или три недели клетки кожи адаптируются к ретиноевой кислоте. Если дискомфорт длительный, а покраснения сильные, то используйте крем с ретинолом один раз в неделю или переключитесь на более слабую концентрацию, — говорит Сакс.

Нельзя использовать ретинол в отпуске

Изменение климата не заставит вашу кожу реагировать по-другому на ретиноид, который вы хорошо переносили дома несколькими днями ранее, — говорит Вайс.

Как только клетки кожи адаптируются к ретиноидам, то любое раздражение (так называемый ретиноидный дерматит) обычно прекращается. Тем не менее если вы планируете дальний перелет или будете кататься на лыжах высоко в горах, то лучше запастись эффективным увлажняющим кремом, чтобы избежать сухости, которая делает кожу более восприимчивой к раздражению в целом.

Не стоит брать средства с ретинолом на пляжный отдых

Мы все еще свыкаемся с мыслью, что ретиноиды также не увеличивают риск возникновения солнечных ожогов. Эксперты считают, что использование средства с ретиноидами на отдыхе даже может стать отличной идеей. Ретинол не только повышает выработку коллагена, но также может предотвратить фотостарение. Доказано, что он предотвращает выработку фермента, который расщепляет коллаген после воздействия ультрафиолета.

Нельзя наносить ретинол на кожу вокруг глаз

Вайс говорит, что это не только можно делать, но даже нужно. Исследования показали, что лучшие результаты от применения ретиноловых формул были у тех, кто наносил крем вплоть до века. Даже если капля крема попала в глаз, то ничего страшного не случится, лишь немного пощиплет.

Противопоказаний не так много

Далеко не всем людям можно свободно пользоваться средствами с ретинолом, так как существует довольно много противопоказаний.

Беременные и кормящие женщины должны избегать ретинола из-за риска возникновения пороков развития плода. Не стоит пользоваться кремом с ретинолом, если у вас, как и у Ким Кардашьян, псориаз, экзема или розацеа, поскольку это может усугубить подобные состояния. Всегда стоит помнить, что витамин А может вызывать аллергию. Лучше сначала провести тест на аллергическую реакцию на небольшой области, например, на запястье. Не следует смешивать ретинол с бензоилпероксидом, АНА-кислотами, так как это может нанести вред коже. В любом случае стоит проконсультироваться с косметологом, а не назначать себе ретинол самостоятельно,

— говорит сертифицированный дерматовенеролог, косметолог и специалист по малоинвазивным процедурам Давид Дзадзаев.

Как правильно использовать ретинол

Трудно поверить, что один продукт — ретинол — может сделать так много невероятных вещей для вашей кожи. уменьшает появление темных пятен , смягчает морщины , улучшает общую текстуру и тон .

Но проблема с этим «чудодейственным» продуктом заключается в том, что хотя многие из нас знают о его бесчисленных преимуществах, мы часто не знаем, как правильно использовать ретинол.

Есть несколько конкретных правил, которым вы должны следовать при использовании ретинола, особенно если вы впервые наносите его на кожу.

Вы также должны быть внимательны, если вы сочетаете ретинол и витамин С в своем уходе за кожей, и то же самое касается , сочетающего ретинол и гиалуроновую кислоту. (Не волнуйтесь — мы подробно расскажем обо всем этом ниже!)

Теперь, прежде чем мы углубимся в то, что можно и чего нельзя делать при правильном использовании ретинола, вот некоторая полезная информация о , почему вы должны использовать его в первую очередь.

Включите JavaScript для просмотра контента

Каковы преимущества использования ретинола?

Ретинол многие считают жемчужиной среди антивозрастных ингредиентов. Наряду с другими ретиноидами (такими как ретиноевая кислота, адапален, ретинальдегид и ретинилпальмитат) ретинол является производным витамина А, жирорастворимого витамина, который содержится в таких предметах домашнего обихода, как яйца, морковь и сладкий картофель.

Вы увидите, что ретинол доступен как в формулах, отпускаемых по рецепту, так и в безрецептурных вариантах. Конечно, ретиноиды, отпускаемые по рецепту, будут более действенными, но в таких местах, как Sephora и Nordstrom, можно найти действительно невероятные (и эффективные) омолаживающие сыворотки и ночные кремы, которые обладают всеми теми же преимуществами, не требуя посещения дермы. (Мы объясним разницу между ретинолом, отпускаемым по рецепту, и ретинолом, отпускаемым без рецепта, далее в этой статье!)

Использование ретинола поможет:

  • Ускорение до продление кожи
  • Снижение внешнего вида тонких линий и морщины 0
  • снижение возрастных пятен, солнцезащитные пятна и Гиперпигментация
  • Масляный кожа и
  • Достижение Более ровный тон кожи Более гладкий, полный и сияющий

Безопасен ли ретинол?

Да, при правильном использовании. Ретинол является очень мощным ингредиентом, и перед его использованием требуется некоторое внимание и внимание. Как и при использовании эксфолианта AHA/BHA, использование ретинола должно быть постепенным и легким.

Если наносить ретинол слишком быстро или слишком часто, вы можете столкнуться с эффектом, противоположным тому, которого вы пытаетесь достичь, и вам придется иметь дело с такими проблемами, как покраснение, шелушение, шелушение или сухость кожи.

У разных дерматологов разные мнения о том, можно ли использовать ретиноиды при длительном пребывании на солнце.Одни утверждают, что он делает кожу более чувствительной, так как истончает верхний слой кожи, другие утверждают, что это временная проблема.

Во что бы вы ни поверили, большинство из них были согласны с тем, что солнечный свет снижает эффективность ретиноидного продукта. По этой причине, возможно, стоит использовать его ночью, а днем ​​обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF30 или выше.

Как правильно использовать ретинол

Начните с низкого процента (.От 01% до 0,03%) Безрецептурный ретиноловый продукт. Переход сразу к более высоким процентам может вызвать раздражение. Также: рекомендуется использовать ретинол вечером. Ниже приведена рекомендуемая процедура ночного ухода за кожей с ретинолом.

  1. Начните со снятия макияжа с помощью очищающего средства на основе масла или геля.
  2. Вымойте лицо. ( Советы см. в этом пошаговом руководстве по очистке. )
  3. Нанесите тонер.
  4. Затем выдавите ретинол размером с горошину на кончик указательного пальца.
  5. Нанесите ретинол в девять точек: три на лоб; три по центру лица/щек; три между линией челюсти и подбородком.
  6. Аккуратно вотрите продукт. Используйте продукт с ретинолом 2-3 раза в неделю в течение первой недели использования и постепенно увеличивайте дозу.
  7. Затем нанесите увлажняющий крем. (Наносите средство с ретинолом перед нанесением увлажняющего крема с перерывом примерно 10–20 минут. ) масло для лица.

Те, у кого очень чувствительная кожа, могут рассмотреть возможность нанесения очень тонкого слоя увлажняющего крема до и после нанесения ретинола, чтобы уменьшить раздражение.

Лицензированный косметолог Аманда фон дем Хаген предполагает, что количество ночей использования ретинола зависит от вашего возраста.

Вы можете начать использовать ретинол в возрасте от 20 до 30 лет и применять его три-четыре раза в неделю.

Пользователи в возрасте 40 лет могут наносить ретинол каждую вторую ночь , а пользователи в возрасте 50, 60 лет и старше могут рассмотреть возможность использования ретинола пять-семь вечеров в неделю .

Беременные или кормящие матери должны проконсультироваться со своим акушером, прежде чем начинать использовать ретиноиды.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от ретинола?

Чтобы начать замечать преимущества ретинола, требуется терпение, усердие и последовательность.

Это не тот продукт, который обеспечивает быстрый оборот. Несмотря на заявления некоторых безрецептурных продуктов, дерматологи предполагают, что для появления каких-либо заметных изменений в коже требуется не менее 12 недель постоянного использования.

Помните, что обновление кожи происходит со временем, и вам нужно дать ей на этот раз обновиться, чтобы вы могли увидеть изменения.

Можно ли использовать ретинол под глаза?

Из-за силы продуктов с ретинолом распространено заблуждение, что ретиноиды не следует наносить под глаза.

Однако правда в том, что хотя они и могут вызывать некоторое раздражение при первом использовании, это может быть просто потому, что ваша кожа к ним не привыкла (при условии, что вы пробовали патч-тест)!

Это не означает, что вам нельзя наносить ретинол под глаза.На самом деле, нежная кожа под глазами — самая тонкая на вашем лице, поэтому вполне логично, что это также одно из первых мест, где вы можете начать замечать эффекты старения (привет, тонкие линии и темные круги).

Коллаген-стимулирующий эффект продукта на основе ретиноидов может принести огромную пользу этой области.

Прочтите мой блог о лучших кремах для глаз с ретинолом, чтобы получить конкретные рекомендации!

Как упоминалось выше, при повышенной чувствительности вы можете нанести тонкий слой увлажняющего крема или крема для глаз до, а также после нанесения ретинола.

Использование ретинола и гиалуроновой кислоты

вместе

Гиалуроновая кислота и ретинол составляют идеальную пару.

Поскольку ретиноиды (и другие производные витамина А) известны тем, что они довольно сушат кожу и могут быть довольно агрессивными для кожи, многие люди отказываются от их дальнейшего использования. Для борьбы с этим гиалуроновая кислота является идеальным дополнительным продуктом, поскольку она обладает сильными водоудерживающими свойствами, что делает ее очень увлажняющей для кожи.

Как сочетать ретинол и гиалуроновую кислоту

  1. Выполните ночной уход за кожей, как указано выше.
  2. После нанесения ретинола на кожу (пока она сухая) оставьте на 10-20 минут .
  3. Смочите лицо водой или спреем для лица и , затем нанесите гиалуроновую кислоту . (Сыворотки с ГК наиболее эффективны, когда они наносятся на влажную кожу. )
  4. Наконец, сразу после сыворотки с ГК нанесите увлажняющий крем . Нет необходимости давать ему высохнуть. (На самом деле лучше наносить увлажняющий крем, пока сыворотка с ГК еще влажная.)

Эта концепция — то, что любители ухода за кожей называют «бутербродом влаги» — она помогает зафиксировать все увлажняющие свойства гиалуроновой кислоты.

Должен ли я использовать витамин С или ретинол?

При совместном использовании витамин С и ретинол могут оказывать сильное воздействие на кожу и не используются для одних и тех же целей.

При этом сочетание этих двух вариантов может дать оптимальные результаты, однако важно следовать этим двум вариантам, чтобы избежать любого раздражения.

Вариант 1:

Первый и предпочтительный вариант — отделить программу приема витамина С от программы приема ретинола .

Витамин С следует использовать утром , так как его целью является защита кожи от загрязнения, ультрафиолетового света и свободных радикалов.

Ретинол можно использовать вечером.

Вариант 2:

Хотя это и не рекомендуется, Витамин С и ретинол можно использовать в одной процедуре для тех, кто хочет использовать их вместе.

Если это ваш предпочтительный способ, всегда сначала наносите сыворотку с витамином С , так как она имеет более низкий уровень pH, чем ретинол.

Затем важно выждать 30 минут между нанесением витамина С и ретинола, дать время витамину С впитаться.

Ретинол и ретиноид : в чем разница?

В этот момент вам может быть интересно, есть ли разница между ретинолом и ретиноидом, поскольку часто кажется, что эти два слова используются взаимозаменяемо.

Самое важное, что нужно знать, это то, что ретиноид — это общий термин для любого продукта для местного применения, который содержит производное витамина А.

Подумайте об этом так: термин «собака» используется для описания определенного вида животных, но не делает различий между породами. Термин «ретиноид» можно рассматривать таким же образом — он описывает всю категорию , но не делает различий между безрецептурными и отпускаемыми по рецепту продуктами.

Безрецептурные ретиноиды:

Включите JavaScript для просмотра контента

Существует множество продуктов с ретиноидами, которые продаются без рецепта, т.е.е. Вы можете купить их без рецепта везде, где предпочитаете покупать средства по уходу за кожей.

Ретинол — самый популярный и эффективный из безрецептурных ретиноидов.

Безрецептурные ретиноиды обычно встречаются в более низких концентрациях, начиная с 0,01%

Рецептурные ретиноиды:

В отличие от безрецептурных препаратов, рецептурные ретиноиды заказываются у дерматолога, поскольку они обычно более сильнодействующие.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, имеют более высокую концентрацию, по крайней мере, 0,5–1% .

  • Лучшие ретиноиды, отпускаемые по рецепту:

Эти ретиноиды, отпускаемые по рецепту, используются для борьбы со старением, но для лечения акне можно использовать более сильные формы. Его также иногда назначают при псориазе.

Если вы ищете ретиноид, отпускаемый по рецепту, поговорите со своим дерматологом, который может посоветовать вам лучший ретиноид.

Сара Бартет — блогер о путешествиях, роскоши и образе жизни, которая отказалась от мира высоких финансов, чтобы следовать своим увлечениям. Она надеется поделиться своей любовью к роскошным путешествиям, моде, красоте и необычным карьерным советом другим успешным женщинам, которые любят наслаждаться лучшими вещами в жизни, в своем блоге Dukes Avenue.

Ретинол: что он делает и как его использовать в ежедневном уходе за кожей

Также известная как третиноин, ретиноевая кислота является наиболее биодоступным ретиноидом. Другими словами, по словам Шейлы Фарханг, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога и основателя Avant Dermatology & Aesthetics, «ретиноевая кислота не нуждается в каких-либо преобразованиях, поэтому она легкодоступна и действует быстрее», чем другие ретиноиды. И из-за этого, говорит д-р Чанг, он обычно доступен только в рецептурной форме — чаще всего в виде Ретин-А.

Ретинол, если быть точным, представляет собой спиртовую формулу витамина А, не говоря уже о версии, наиболее часто используемой в продуктах по уходу за кожей, по словам доктора Б.Чанг. «Было показано, что ретинол улучшает тон и текстуру, устраняет диспигментацию, сухость и тонкие линии», — говорит она. Но есть одна загвоздка. «Он вызывает меньше раздражения, чем третиноин, но в 20 раз менее эффективен, потому что ему необходимо преобразоваться в ретиноидную кислоту».

Однако это не означает, что ретинол неэффективен. «Ретинол может принести пользу коже при содержании от 0,01% до максимально рекомендуемого уровня в 1%», — говорит Робинсон.

Ретинилпальмитат, сложный эфир ретинола в сочетании с пальмитиновой кислотой, также часто используется в средствах по уходу за кожей. Сложные эфиры ретинола, как правило, являются молекулами-предшественниками ретинола, а это означает, что они должны быть расщеплены сначала на ретинол, а затем на ретиноевую кислоту. «Поэтому они менее эффективны, чем ретинол», — говорит доктор Чанг.

И, наконец, ретинальдегид или ретинальальдегид. Доктор Чанг говорит, что он очень стабилен, но это также и наименее действенный ретиноид из всех.

Что может ретинол?

Вы, наверное, слышали, что почти каждый может получить пользу от использования ретинола, и это не преувеличение.«[Ретиноиды] являются кератолитиками, что означает, что они увеличивают обновление клеток кожи и, как известно, стимулируют синтез коллагена», — говорит доктор Фарханг.

Что это означает для ваших проблем и целей по уходу за кожей? Если вы хотите уменьшить распространенные признаки старения, это настоятельно рекомендуется экспертами. «Это может помочь уменьшить появление морщин, а также сделать кожу гладкой, ровной и упругой», — говорит Робинсон Allure .

Хотя разглаживание морщин и повышение эластичности могут быть первыми преимуществами, которые приходят на ум, когда вы думаете о ретиноле, его механизм также может помочь с прыщами и тем, что они оставляют после себя.«С точки зрения акне увеличение оборота клеток помогает очистить поры», — объясняет доктор Фарханг. «Это также помогает уменьшить появление коричневых или красных пятен постакне — поствоспалительной гиперпигментации — а также способствует синтезу коллагена для рубцевания прыщей».

Ретинол и ретиноиды: 6 вещей, которые вы должны знать перед использованием

Ах, ретинол. Когда дело доходит до защиты от тонких линий и поддержания здорового сияния, нет более хвалебного ингредиента в уходе за кожей. Ирония? Несмотря на то, что революционный омолаживающий актив является опорой аптек, прилавков универмагов и кабинетов дерматологов, ему все же удается мистифицировать. И поэтому он часто недоиспользуется или используется неправильно.

Что такое ретинол?

Чтобы вернуться к основам, ретинол, наряду с другими ретиноидами, такими как ретиноевая кислота и ретинилпальмитат, по существу является производным витамина А, который является одним из основных питательных веществ в организме для ускорения обновления клеток. «Его добавляют в средства по уходу за кожей, чтобы способствовать обновлению кожи, осветлить тон кожи, уменьшить прыщи и повысить выработку коллагена», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка Уитни Боуи, доктор медицинских наук.«Он также действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами, которые приводят к видимым признакам старения». По мнению дерматолога Франчески Фуско, доктора медицинских наук, это ингредиент, который делает все возможное в дерматологии, как в косметических, так и в медицинских целях. «Я считаю это золотым стандартом в уходе за кожей и часто объясняю своим пациентам, что это средство удаляет омертвевшие клетки кожи, закупоренные поры и делает кожу тусклой», — объясняет она.

Здесь эксперты рассказывают о том, как тщательно включить этот мощный ингредиент в свой уход, чтобы добиться сверхъестественно свежего цвета лица сейчас и на десятилетия вперед.

Начните в возрасте от 20 до 30 лет

Тридцать уже давно считается знаменательным годом для введения ретинола в повседневную жизнь, но многие женщины начинают раньше, мотивируя это ранними признаками старения, такими как солнечные пятна или гусиные лапки, или просто хотят получить преимущество и использовать новейшие технологии под пристальным наблюдением своего дерматолога. «Ваше двадцатилетие — прекрасное время, чтобы начать использовать ретинол», — говорит Эллен Мармур, доктор медицины. «Многие пациенты, которые использовали его в течение многих лет, клянутся им.«

Mara вечерний первоцвет + зеленый чай водорослей ретинол масло

L’Oreal Revitalift Derm интенсивные ночной сыворотку с 0,3% чистым ретинолом

Shani Darden уход за кожей реформа ретинола

абсолютный джой

Медленно и осторожно интегрируйте ретинол

«Баланс имеет решающее значение, — предупреждает Боу. Она рекомендует начинать с небольшого количества безрецептурной формулы с низким процентным содержанием (от 0,01% до 0,03%), размером с горошину, и использовать ее «два раза в неделю, постепенно увеличивая использование, чтобы дать коже шанс восстановиться». Кроме того, вы должны пропустить использование продукта с ретинолом за день до отшелушивания (Боу рекомендует отшелушивать два-три раза в неделю). чувствительность», — говорит она, добавляя, что если вы проходите определенные процедуры в офисе, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, вам нужно сделать перерыв в приеме ретинола.Чтобы не переусердствовать, появилось множество новых формул с пролонгированным высвобождением, подходящих для типов кожи, склонных к покраснениям или высыпаниям. «Это хороший вариант для людей с чувствительной кожей», — объясняет Фуско. «Он высвобождает активный ингредиент с течением времени и может вызывать меньше раздражения». С точки зрения рецептурного ретинола по сравнению с чем-то безрецептурным, первый гораздо более эффективен с более высоким процентом ретинола, и со временем можно перейти на него, говорит Боуи.

La Roche-Poway Redermic R Re Re Re Redinol Cream

Kate Somerville + Retinol Vitamin C Moisturizer

Marie Veronique Нежный ретинол Ночной сывороток

Пьяный слон A-Taskei Retinol Cream

Облюдение за суровым Побочные эффекты

В то время как некоторые побочные эффекты, такие как легкое раздражение, сухость и чувствительность к солнцу, являются нормальными, поскольку ваша кожа приспосабливается к активному ингредиенту, сильное шелушение, покраснение и жжение не являются таковыми, особенно для людей с особенно чувствительной кожей или тех, с такими состояниями, как розацеа или экзема, следует опасаться ретинола или избегать его вообще.«Если вы не переносите ретинол, не волнуйтесь», — говорит Мармур. «Это не единственное антивозрастное средство! Есть много удивительных антивозрастных ингредиентов, таких как дикий индиго, которые прекрасно работают без какого-либо раздражения или чувствительности к солнцу».

Skinmedica Age Engy Defense Retinol Complex .25

Murad Retinol Молодежь Возобновляла Night

Протяженность прессы Перезапустить нежный ретинол сыворотки

Cerave Crova RetinoloL Serum

Используйте ретинол только ночью и носить SPF каждый День

«Ретинол делает вашу кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, а солнечный свет снижает эффективность продукта», — объясняет Боуи, которая инструктирует пациентов использовать ретиноиды только на ночь и тщательно наносить средства широкого спектра действия SPF 30 или выше во время сна. день.Более того, при использовании ретинола всегда нужно помнить о прогнозе погоды и поездках в жаркие места. «Его не следует использовать в сезон или во время отпуска, когда люди будут проводить длительное время под прямыми солнечными лучами», — предупреждает Фуско.

Воскресенье Райли Луна Спящая ночь масла

La Prairie Cellular Power Charge ночная обработка

Clark’s Botanicals Retinol спасение на ночном крем

EVE LOM Time Retreat Interense Night Cream

Лицо

Нанося эликсир с ретинолом, не пренебрегайте шеей и декольте, местами, печально известными признаками старения, но часто игнорируемыми. «Если эти зоны кажутся слишком чувствительными для вашей нынешней формулы, добавьте немного увлажняющего крема, обогащенного керамидами, прежде чем наносить его, или возьмите отдельный ретиноид, созданный специально для рассматриваемой области», — говорит Боуи. «Обычно они содержат меньшую дозу витамина А, не содержат отдушек и содержат множество пустышек».

Neutrogena Сыворотка для быстрого восстановления морщин

Dr. Dennis Gross Skincare Ночная сыворотка против морщин Ferulic + Retinol

No.7 Многофункциональная сыворотка Restore & Renew

SkinCeuticals Tripeptide-R Neck Repair

Витамин А (ретинол) Информация | Гора Синай

Alberts D, Ranger-Moore J, Einspahr J, et al. Безопасность и эффективность интенсивного перорального приема витамина А у пациентов с поврежденной солнцем кожей. Clin Cancer Res . 2004; 10:1875-1880.

Антун А.Ю., Донован Д.К. Ожоговые травмы. В: Берман Р.Э., Клигман Р.М., Дженсон Х.Б., ред. Учебник педиатрии Нельсона .Филадельфия, Пенсильвания: WB. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

Арора А., Уилхайт, Калифорния, Либлер, округ Колумбия. Взаимодействие бета-каротина и сигаретного дыма в клетках бронхиального эпителия человека. Канцерогенез . 2001;22(8):1173-1178.

Бершадь С.В. Современный век терапии акне: обзор современных вариантов лечения. Гора Синай J Med . 2001;68(4-5):279-286.

Белакович Г., Николова Д., Симонетти Р. Г., Глууд С. Антиоксидантные добавки для профилактики рака желудочно-кишечного тракта: систематический обзор и метаанализ. Ланцет . 2004; 364:1219-1228.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Офтальмология . 2000;107(3):450-456.

Флад А., Шацкин А. Колоректальный рак: имеет ли значение, если вы едите фрукты и овощи? J Natl Cancer Inst . 2000;92(21):1706-1707.

Fragoso YD, Stoney PN, McCaffery PJ. Доказательства полезной роли витамина А при рассеянном склерозе. Препараты ЦНС . 2014;28(4):291-9.

French AL, Kirstein LM, Massad LS и др. Ассоциация дефицита витамина А с плоскоклеточными интраэпителиальными поражениями шейки матки у женщин, инфицированных вирусом иммунодефицита человека. J Заразить Dis . 2000;182(4):1084-1089.

Frieling UM, Schaumberg DA, Kupper TS, Muntwyler J, Hennekens CH. Рандомизированное 12-летнее исследование добавок бета-каротина для первичной профилактики немеланомного рака кожи в исследовании Physicians’ Health Study. Арка Дерматол . 2000;136(2):179-184.

Fulan H, Changxing J, Baina WY и др. Ретинол, витамины А, С и Е и риск рака молочной железы: метаанализ и метарегрессия. Контроль над причинами рака . 2011;22(10):1383-1396.

Hall JA, Grainger JR, Spencer SP, Belkaid Y. Роль ретиноевой кислоты в толерантности и иммунитете. Иммунитет . 2011;35(1):13-22.

Медицинский институт . Рекомендуемые нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001.

Канг С., Фишер Г.Дж. Вурхиз Дж. Фотостарение: патогенез, профилактика и лечение. Клин Гериатр Мед . 2001;17(4):643-659.

Клигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2011.

Янне П.А., Майер Р.Й. Химиопрофилактика колоректального рака. N Английский J Med . 2000;342(26):1960-1968.

Михелс К.Б., Джовануччи Э., Джошипура К.Дж. и др. Проспективное исследование потребления фруктов и овощей и заболеваемости раком толстой и прямой кишки. J Natl Cancer Inst . 2000;92:1740-1752.

Национальные институты здравоохранения, Отдел пищевых добавок. Факты о пищевых добавках: витамин А и каротиноиды. Декабрь 2001 г.

Патрик Л. Бета-каротин: споры продолжаются. Altern Med Rev . 2000;5(6):530-545.

Патрик Л. Питательные вещества и ВИЧ: часть 2 — витамины А и Е, цинк, витамины группы В и магний. Altern Med Rev . 2000;5(1):39-51.

Пракаш П., Кринский Н.И., Рассел Р.М.Ретиноиды, каротиноиды и культуры клеток рака молочной железы человека: обзор дифференциальных эффектов. Нутр Отзывы . 2000;58(6):170-176.

Рай С.К., Наканиши М., Упадхьяй М.П. и др. Влияние инфекции кишечных гельминтов на статус ретинола и бета-каротина среди сельских жителей Непала. Нутр Рез . 2000;20(1):15-23.

Рибая-Меркадо Дж.Д., Блумбер Дж.Б. Витамин А: является ли он фактором риска остеопороза и переломов костей? Нутр Рев . 2007;65(10):425-438.

Рок С.Л., Майкл К.В., Рейнольдс Р.К., Раффин М.Т.Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000;33(3):169-185.

SanGiovanni JP, Chew EY, Clemons TE, Ferris FL, Gensler G, Lindblad AS, Milton RC, Seddon JM, Sperduto RD. Взаимосвязь между диетическим каротиноидом и потреблением витаминов А, Е и С с возрастной дегенерацией желтого пятна в исследовании случай-контроль. Отчет № 22. Arch Ophthalmol . 2007;125(9):1225-1232.

Sei H. Витамин А и регуляция сна. Дж Мед Инвест . 2008;55(1-2):1-8.

Соммер А., Вьяс К. Глобальный клинический взгляд на витамин А и каротиноиды. Am J Clin Nutr . 2012;96(5):1204S-62.

Сорг О, Саурат Дж.Х. Актуальные ретиноиды при старении кожи: целенаправленное обновление со ссылкой на индуцированный солнцем эпидермальный дефицит витамина А . Дерматология . 2014;228(4):314-25.

Стек-Скотт С., Форман М.Р., Соуэлл А. и др. Каротиноиды, витамин А и риск рецидива аденоматозного полипа в исследовании профилактики полипов. Int J Рак .2004;112(2):295-305.

Stratton SP, Dorr RT, Alberts DS. Современное состояние химиопрофилактики рака кожи. Евр J Рак . 2000;36(10):1292-1297.

Тафти М. , Гизелинк Н.Б. Функциональное значение сигнального пути витамина А в головном мозге. Арка Нейрол . 2007;64(12):1706-1711.

Thornquist MD, Kristal AR, Patterson RE, et al. Потребление олестры не предсказывает сывороточные концентрации каротиноидов и жирорастворимых витаминов у свободно живущих людей: ранние результаты дозорного сайта постмаркетингового наблюдения за олестрой. Дж Нутр . 2000;130(7):1711-1718.

ван Дам Р.М., Хуан З., Джованнуччи Э. и др. Диета и базально-клеточная карцинома кожи в предполагаемой когорте мужчин. Am J Clin Nutr . 2000;71(1):135-141.

van Zandwijk N, Dalesio O, Pastorino U, de Vries N, van Tinteren H. EUROSCAN, рандомизированное исследование витамина А и N-ацетилцистеина у пациентов с раком головы и шеи или раком легких. Для Европейской организации по исследованию и лечению рака головы и шеи и совместных групп по раку легких. J Natl Cancer Inst . 2000;92(12):959-960.

Ветруньо М., Майно А. , Кардиа Г. и др. Рандомизированное двойное замаскированное клиническое исследование высоких доз витамина А и витамина Е после фоторефрактивной кератэктомии. Br J Офтальмол . 2001;85(5):537-539.

Вилламор Э., Фавзи В.В. Добавление витамина А: влияние на заболеваемость и смертность у детей. J Заразить Dis . 2000;182 Приложение 1:S122-S133.

Ван А., Хань Дж., Цзян И., Чжан Д.Связь витамина А и В-каротина с риском возрастной катаракты: метаанализ. Питание . 2014;30(10):1113-21.

Zhang YP, Chu RX, Liu H. Потребление витамина А и риск развития меланомы: метаанализ. PLoS One . 2014;9(7):e102527.

Зубулис CC. Ретиноиды — при каких дерматологических показаниях они будут полезны в ближайшем будущем? Skin Pharmacol Appl Skin Physiol . 2001;14(5):303-315.

Что такое ретинол? Как его использовать, преимущества и побочные эффекты

Второе место после SPF, ретинол, несомненно, является ингредиентом, который дерматологи рекомендуют больше всего. Ингредиент является своего рода вундеркиндом — супер многозадачный, который, как доказано, помогает при проблемах с кожей, начиная от прыщей и заканчивая морщинами и пигментацией.

Но (и, конечно, есть одно но), ретинол также может вызывать раздражение и повышать нашу чувствительность к солнцу. Вы должны ввести его в свою рутину ухода за кожей с некоторой предварительной подготовкой и знаниями. Тем не менее, как только вы поймете, с чем работаете, это изменит правила игры для молодой и чистой кожи.

Итак, обо всем по порядку: краткое руководство.Ретинол, хотя его часто используют в качестве универсального термина, существует в разных формах, и каждая из них имеет свое название (см. ускоренный курс в разделе «Изучение языка»), но все они являются производными витамина А. Самые сильные формы — это доступны только по рецепту, хотя есть также тонны опций, доступных и без рецепта. Прежде чем вы начнете его использовать, вот что вам нужно знать:

Что на самом деле делает ретинол и как он работает?


Реальный вопрос: что не делает ретинол? Он помогает укрепить кожу, запуская выработку коллагена и эластина и ускоряя обновление клеток, работая как посыльный, чтобы ускорить процесс. Это также может улучшить пигментацию, текстуру, прыщи, шрамы от угревой сыпи и закупоренные поры. Всего несколько мелочей!

Все ли должны использовать ретинол?

«За исключением тех, у кого розацеа или очень чувствительная кожа, любой может получить пользу от ретинола», — говорит Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук, дерматолог из Бирмингема, штат Алабама. Борьба с прыщами или борьба с тонкими линиями и морщинами? Ты особенно сильный соперник.

Кожа должна «привыкать» к ретинолу? Что это хотя бы значит?


Ключ к успеху с ретинолом — начинать медленно.Для новичков период адаптации может включать легкое шелушение, сухие пятна, покраснение и, в некоторых случаях, очищение (т. е. ваша кожа будет выглядеть намного хуже, прежде чем станет сияющей и чистой — 90 023 ммм, прекрасно 90 024). Начните использовать ретинол от одного до трех раз в неделю, а затем начните ежедневно или через день.

Продукты с ретинолом в аптеке так же хороши, как рецептурные препараты?


Да, но они работают по-разному. Формулы, отпускаемые по рецепту (также известные как третиноин), начинают работать, как только вы их применяете.Однако безрецептурные формулы ингредиента должны быть преобразованы в наиболее активную форму, ретиноевую кислоту. Это может произойти в одно-, двух- или трехступенчатом процессе, и чем больше шагов он занимает, тем слабее становится ингредиент. «Вот почему 0,025% третиноина сильнее, чем 1% ретинола», — говорит Пол Джаррод Франк, доктор медицинских наук, знаменитый косметический дерматолог из Нью-Йорка.

Уместно ли употребление ретинола в утренние и вечерние часы? рутина?


Хотя ретинол часто считают «ночным» продуктом, его можно безопасно использовать и днем.Если вы наносите сыворотку с ретинолом, обязательно используйте увлажняющий крем, который может помочь в борьбе с побочными эффектами. (И SPF! Всегда SPF!) Независимо от того, какая у вас кожа или время, когда вы наносите, вам лучше нанести тонкий слой ретинола на все лицо, а не точечно. «Думайте об этом как об инвестиции», — говорит доктор Франк. «То, что вы делаете сегодня, поможет вашей коже через 30 дней». Читайте: Вы можете предотвратить высыпания еще до того, как они появятся.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?


В зависимости от продукта.«При наличии рецепта изменения становятся очевидными через четыре-шесть недель, в то время как безрецептурный ретинол может занять около 12 недель», — говорит доктор Хартман. Как быстро все это пройдет, зависит как от серьезности проблем с кожей, которые вы хотите решить, так и от эффективности того, что вы используете. К вашему сведению: более высокая прочность не означает лучшего продукта. Необходимо учитывать, как ваша кожа переносит ретинол. «Если вы нашли подходящую крепость, которая дает результаты без раздражения, оставайтесь на ней», — говорит доктор Хартман.Слишком сильное покраснение? Облегчить. С другой стороны, морщины все еще появляются или не исчезают? Поднимите его.

Есть ли альтернатива ретинолу?

Несмотря на то, что некоторые ингредиенты рекламируются как «альтернативы ретинолу», большинство экспертов предпочитают бакучиол. Это экстракт, полученный из растения бабчи, которое имеет долгую историю в аюрведической традиции. «Бакухиол — единственный ботанический вариант, эффективность которого доказана», — говорит доктор Франк. «Это отлично подходит для тех, кто не переносит ретиноиды, ретинолы и их многочисленные версии.Вот почему дермы рекомендуют его беременным женщинам или женщинам с очень чувствительной кожей. Заинтересованы? Попробуйте Biossance Squalane + Phyto-Retinol Serum , кремообразную сыворотку, наполненную бакучиолом и ниацинамидом, чтобы сбалансировать выработку кожного сала и устранить гиперпигментацию.

Learn The Language:

Ретинол

Самая распространенная форма витамина А, используемая в безрецептурных продуктах, а также самая сильная форма, которую вы можете получить без рецепта.

Ретиноид

Общий термин для всех производных витамина А, включая ретинол, ретинальдегид и ретиноевую кислоту, хотя чаще всего он используется для обозначения рецептурных форм ингредиента.

Ретинизация

Процесс, при котором кожа приспосабливается к процедурам с витамином А, и более быстрому обновлению клеток. В этот период вы, как правило, испытываете побочные эффекты, такие как шелушение и сухость.

Третиноин

Рецептурный ретиноид для местного применения, используемый для лечения акне и, при более легких формах, из-за его омолаживающих свойств.

Адапален

Ретиноид, который ранее был доступен только по рецепту, теперь доступен и без рецепта.Он обычно используется для лечения акне (см. Дифферин) и может вызывать меньше раздражения, чем другие формы.

ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ТЯЖЕЛЫЙ НАБОР, ЛЮБИМЫЙ ДЕРМАТОЛОГАМИ…

Ночной крем AlphaRet

Скинбеттер Наука Skinbetter.com

125,00 долларов США

Мощный крем, в котором ретиноид сочетается с химически отшелушивающими альфа-оксикислотами, но при этом каким-то образом не сказывается на вашей коже? Блестящий.

ЕСЛИ У ВАС СУПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА…

Clinical Solutions™ Ретинол 0,5

Мэри Кэй marykay. com

120,00 долларов США

Этот набор сочетает в себе 0,5% ретинол с успокаивающим молочком, насыщенным жирными кислотами, чтобы смягчить эффект ретинизации.

ЕСЛИ ВАМ НУЖНО РЕШИТЬ ПРЫЩИ И ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ…

Восстанавливающая сыворотка с ретинолом

CeraVe перенаправление на.ком

19,99 долларов США

Гелевая сыворотка

CeraVe сочетает ретинол с керамидами, ниацинамидом и осветляющим экстрактом корня солодки (да, как конфеты!), чтобы уменьшить рубцы и гиперпигментацию.

ЕСЛИ ВЫ НОВИЧКИ В ИГРЕ С РЕТИНОЛОМ…

Ночной увлажняющий крем Retinol24

Олай Регенерист redirectingat.com

$38,99

Начните с этого доступного набора, нанося легкую сыворотку под свой любимый увлажняющий крем.

ЕСЛИ ВЫ ФАНАТ «ЧИСТОЙ КРАСОТЫ»…

Крем с ретинолом A-Passioni™

пьяный слон redirectingat.com

$74,00

1% ретинол работает в тандеме с пептидами и витаминами С и Е для защиты от солнца и вредного воздействия окружающей среды.

ЕСЛИ ВАМ НУЖНА СИЛЬНАЯ ВЛАЖНОСТЬ…

Примула вечерняя + масло с ретинолом водорослей зеленого чая

МАРА урлзащита.ком

$66.00

Можем ли мы порекомендовать роскошное масло, содержащее 1,2% ретинола и богатый антиоксидантами зеленый чай, а также аминокислоты, подтягивающие кожу? Так и думал.

ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ УПРОЩЕННЫЙ РЕЖИМ…

Hello Results Ежедневная кремовая сыворотка с ретинолом, сокращающая морщины

Это Косметика redirectingat.com

$69.00

Убейте двух зайцев-красавиц одним выстрелом: этот двойной продукт позаботится о вашем этапе увлажнения, а также принесет магию ретинола.

Сара Спруч-Файнер Сара Спрух-Фейнер — уроженка Нью-Йорка и давний писатель-фрилансер о красоте. Она фигурирует в журналах Women’s Health, Marie Claire, Allure, Racked, Coveteur, NY Mag, Man Repeller и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Что такое ретинол: зачем нужен этот герой по уходу за кожей

Большинство из нас слышали о ретиноле, ингредиенте для ухода за кожей, модном словечке в области ухода за кожей. Он находится на верхней полке каждого дерматолога и даже попал в каждую сыворотку по уходу за кожей на полках из-за того, что он широко считается одним из самых эффективных доступных средств местного лечения. И все же, есть еще так много путаницы.

Прежде всего, не помогает то, что когда мы говорим о ретиноле, мы на самом деле говорим о ретиноидах.Существует несколько различных типов ретиноидов, и они доступны с разной силой действия. Все различные типы получены из витамина А — разница между ними заключается в концентрации. Ретиноевая кислота (также известная как Ретин-А или Третиноин) является самым сильным ретиноидом, отпускаемым по рецепту, который часто используется для лечения акне, а также для лечения старения. Все остальные ретиноиды от самого сильного до самого слабого включают ретинальдегид, ретинол, а затем сложные эфиры ретинола (такие как ретинилпальмитат).

Кроме того, вы не можете просто нанести ретиноидный продукт на кожу, вы должны выработать толерантность и постепенно добавлять его в свой режим ухода за кожей, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Но, пожалуйста, пусть это вас не смущает. Сделайте это правильно, и эксперты соглашаются, что нет такого ингредиента, как ретинол, для разглаживания кожи. Это один из немногих проверенных ингредиентов, заметно уменьшающих признаки старения, и он отлично справляется с несколькими задачами.

Основатель SKNDoctor, д-р Евома является настоящим приверженцем ретиноидов. «Я одержима ретиноидами, потому что они решают целый ряд проблем с кожей. От прыщей, текстуры, тусклости, минимизации пор, проблем старения. Просто действительно все делает.«Среди многих преимуществ ретинола он может увеличить оборот клеток и стимулировать выработку коллагена и эластина. Это может увеличить внешний вид упругости, разглаживая тонкие линии и морщины. Это может улучшить неровный тон кожи, лечить пигментацию и сгладить поверхность кожи. Это может даже помочь с кистозными прыщами и пятнами. Так что действительно стоит разобраться.

Чтобы помочь вам, мы составили простое руководство о том, как лучше всего использовать этот ингредиент. Вот что вам нужно знать.

Лучшее время для начала использования ретиноидов — 20-летний возраст.

Хотя нет определенного времени для использования ретиноидов, большинство дерматологов советуют вводить этот ингредиент в свой уход за кожей в середине двадцатых годов, особенно если вы страдаете от прыщей или пигментации. Лучше всего начать с ретинилпальмитата или ретинола и попробовать его в течение 3 месяцев, а затем сделать 3-месячный перерыв. Это связано с исследованиями, которые показывают, что оборот клеток больше не увеличивается после 3 месяцев использования.

Ретинол имеет некоторые побочные эффекты

Ретиноиды не действуют одинаково хорошо на всех. Если вы страдаете от розацеа, экземы или псориаза, вероятно, лучше избегать ретинола, так как он может быть слишком сильным на коже, которая нуждается в нежном прикосновении — он может усилить воспаление, сухость и чувствительность и без того нежной кожи. «С этим есть небольшая оговорка; очень легко получить передозировку ретинолом. Когда вы делаете это, вы начинаете сворачивать в сторону эффекта, когда ваша кожа выглядит как наждачная бумага, и она шелушится и шелушится, выглядит раздраженной, красной и т. д.То, что продукт говорит использовать его каждый день/каждую ночь, не означает, что вы должны это делать. Прислушайтесь к тому, что может выдержать ваша кожа». добавляет доктор Эвома.

Обычно побочные эффекты сохраняются всего пару недель, пока кожа не привыкнет к ингредиенту. Тем не менее, новые технологии помогли преодолеть некоторые проблемы. Такие бренды, как Murad, Elizabeth Arden и No7, работали над созданием интеллектуальных систем доставки и буферов, таких как инкапсулированный ретинол, которые плавно вводят ингредиент в кожу, не вызывая раздражения.

Правила, когда и где применять

Ретиноид лучше вводить медленно, но верно. Покраснение, сухость и шелушение можно свести к минимуму или избежать, постепенно повышая толерантность кожи, поэтому ограничьте первоначальное использование до одного или двух раз в неделю, постепенно увеличивая частоту по мере акклиматизации кожи. «Только на ночь наносите количество ретинола размером с горошину на чистую и сухую кожу, избегая области вокруг глаз», — советует Линда Блахр, руководитель национального тренинга SkinCeuticals. «Для достижения оптимальных результатов подождите не менее 30 минут, прежде чем наносить другие средства по уходу за кожей.

Если вы используете ретиноиды, вы можете пропустить другие отшелушивающие средства, такие как AHA и BHA, поскольку вы уже сделали всю работу. Двоение может повредить кожу, потому что сочетание кислот и ретинола может вызвать раздражение. Так что придерживайтесь того или другого. Что касается смешивания с другими активными ингредиентами, доктор Эвома говорит: «С моей точки зрения, вы можете. Однако, если вы новичок в игре с ретинолом, пожалуйста, не делайте выбор и смешивайте на своем лице, добавляя немного гликолевой кислоты, немного витамина С и немного ретинола в одном.Это самый быстрый способ сжечь лицо. Но да, если вы хорошо выдержанный кожный наркоман и чувствуете себя уверенно, у вас довольно упругая кожа, теоретически вы можете комбинировать». Затем она добавляет: «При комбинировании сывороток вы должны убедиться, что они дополняют друг друга, то есть касаются одной и той же кожи».

Наконец, убедитесь, что вы бдительны со своим SPF. Ретиноиды увеличивают клеточный обмен, поэтому могут временно сделать кожу тоньше и, следовательно, более хрупкой. «Ретиноиды склонны повышать светочувствительность кожи», — говорит Линда.Итак, «всегда используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия на следующее утро при использовании этого продукта». Если вы только начинаете пользоваться продуктом с ретинолом, возможно, вы захотите начать действовать до начала лета, просто чтобы вы могли понять, как реагирует ваша кожа, а также привыкнуть к процедуре нанесения SPF каждое утро (если вы еще не знаете).

Существует новая волна продуктов с ретинолом, подходящих для чувствительной кожи

Существуют различные типы ретинола

Ретинол — это слово, которое чаще всего называют всеми продуктами с ретинолом, но правильный общий термин — ретиноид.Это семейство, к которому принадлежат все различные типы, и все они получены из витамина А. Разница между ними заключается в их концентрации. Ретиноевая кислота (также известная как Ретин-А или Третиноин) — это самый сильный ретиноид, отпускаемый по рецепту, который используется как при акне, так и при старении. В нашей коже естественным образом содержится ретиноевая кислота, и эта форма является «биодоступной», что означает, что ее не нужно преобразовывать для работы в клетках нашей кожи. Все другие ретиноиды должны быть преобразованы клетками нашей кожи, как только они попадают на нашу кожу.От самого сильного до самого слабого, это ретинальдегид, ретинол, а затем сложные эфиры ретинола (такие как ретинилпальмитат). Важно знать, какую форму витамина А вы используете, так как это повлияет на процентное содержание и силу продуктов (как указано ниже).

Никогда не ладили с ретинолом? Бакучиол — его более нежная (и такая же мощная) сестра. И это меняет правила игры для гладкой кожи

Лучший способ выбрать ретинол

Когда дело доходит до ретиноидов, нужно помнить о трех вещах.Форма, то есть ретинол против сложных эфиров ретинола (теперь вы профессионал, раз прочитали руководство выше), концентрация и способ доставки.

Концентрация ретиноидов будет определять эффективность вашего продукта. Доктор Эвома советует: «Иногда проценты могут вводить в заблуждение и быть избыточными. Тем не менее, общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы начать с самого низкого процента, а затем продвигаться вверх и убедиться, что ваша кожа к нему привыкла. Через некоторое время (может быть, недели или месяцы) вы дойдете до точки, когда вы не заметите разницы с вашей кожей, продукт все еще будет работать, но теперь пришло время перейти к чему-то более сильному, и тогда вы увидите добавленный эффект.

Это довольно запутанно, так что можете попробовать поискать бренды, четко указывающие процентное содержание в своей продукции — The Ordinary и Medik-8 отлично подходят для этого. В общем, если вы используете ретинол, вы должны начать с концентрации от 0,1 до 0,2% и довести до 1%.

Наконец, способ доставки имеет огромное значение. Читайте упаковку и ищите инкапсулированную, беспилотную или временную технологию. Они либо помогают буферизовать ретиноид в более мягкой формуле, когда он попадает в кожу, либо постепенно вводят ингредиент в кожу.

Чтобы избавить вас от работы, мы собрали некоторые из лучших ниже…

Витамин А — Клиника Майо

Обзор

Витамин А (ретинол, ретиноевая кислота) является питательным веществом, важным для зрения, роста, деления клеток, репродукции и иммунитета. Витамин А также обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это вещества, которые могут защитить ваши клетки от воздействия свободных радикалов — молекул, образующихся, когда ваш организм расщепляет пищу или подвергается воздействию табачного дыма и радиации.Свободные радикалы могут играть роль в сердечных, раковых и других заболеваниях.

Витамин А содержится во многих продуктах, таких как шпинат, молочные продукты и печень. Другими источниками являются продукты, богатые бета-каротином, такие как зеленые листовые овощи, морковь и мускусная дыня. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А.

В качестве пероральной добавки витамин А в основном полезен людям с плохим или ограниченным питанием или страдающим заболеваниями, повышающими потребность в витамине А, такими как заболевания поджелудочной железы, заболевания глаз или корь.Если вы принимаете витамин А из-за его антиоксидантных свойств, имейте в виду, что добавка может не давать таких же преимуществ, как природные антиоксиданты в пище.

Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 900 мкг (мкг) для взрослых мужчин и 700 мкг для взрослых женщин.

Доказательства

Исследования перорального приема витамина А при определенных состояниях показывают:

  • Акне. Большие дозы пероральных добавок витамина А, похоже, не влияют на акне.
  • Возрастная макулярная дегенерация. Крупное клиническое исследование показало, что люди с высоким риском возрастной дегенерации желтого пятна снизили риск развития этого состояния на 25 процентов, принимая определенную комбинацию витаминов, которая включала бета-каротин. Не совсем понятно, какую роль играл бета-каротин.
  • Рак. Связь между приемом добавок витамина А и снижением риска развития рака легких, предстательной железы и других видов рака неясна.
  • Корь. Добавки с витамином А рекомендуются для детей с корью, которые подвержены повышенному риску дефицита витамина А. Исследования показывают, что добавки могут снизить смертность от кори.
  • Дефицит витамина А. Люди с низким уровнем витамина А получают наибольшую пользу от пищевых добавок с витамином А. Этот вид дефицита не распространен в Соединенных Штатах. Дефицит витамина А вызывает анемию и сухость глаз.

Помимо использования в качестве пероральной добавки, витамин А используется в кремах для местного применения для уменьшения мелких морщин, пятен и шероховатостей, а также для лечения акне.

Наш дубль

Осторожно

Здоровая и разнообразная диета обеспечит большинство людей достаточным количеством витамина А. Если вас интересуют антиоксидантные свойства витамина А, лучше всего использовать его пищевые источники. Неясно, обладают ли добавки витамина А теми же преимуществами, что и природные антиоксиданты в пище. Слишком много витамина А может быть вредным, а избыток витамина А во время беременности связан с врожденными дефектами.

Безопасность и побочные эффекты

Слишком много витамина А может быть вредным.Даже одна большая доза — более 200 000 мкг — может вызвать:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Головокружение
  • Нечеткое зрение

Прием более 10 000 мкг пероральных добавок витамина А в день в течение длительного времени может вызвать:

  • Истончение костей
  • Поражение печени
  • Головная боль
  • Диарея
  • Тошнота
  • Раздражение кожи
  • Боль в суставах и костях
  • Врожденные дефекты

Если вы беременны или можете забеременеть, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин А. Чрезмерное употребление витамина А во время беременности связано с врожденными дефектами.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

  • Антикоагулянты. Пероральный прием добавок витамина А при приеме этих препаратов, используемых для предотвращения образования тромбов, может увеличить риск кровотечения.
  • Бексаротен (Таргретин). Прием добавок с витамином А при использовании этого местного противоракового препарата увеличивает риск побочных эффектов препарата, таких как зуд и сухость кожи.
  • Гепатотоксические препараты. Прием высоких доз добавок витамина А может вызвать повреждение печени. Сочетание высоких доз добавок витамина А с другими препаратами, которые могут повредить печень, может увеличить риск заболевания печени.
  • Орлистат (Алли, Ксеникал). Этот препарат для похудения может уменьшить усвоение пищевых источников витамина А. Ваш врач может порекомендовать вам принимать поливитамины с витамином А и бета-каротином во время приема этого лекарства.
  • Ретиноиды. Не принимайте пищевые добавки с витамином А и эти пероральные рецептурные препараты одновременно. Это может увеличить риск высокого уровня витамина А в крови.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

13 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Витамин А.Управление пищевых добавок, Национальный институт здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  2. Дайф РЛ. Используйте добавки с умом. В: Полное руководство по продуктам питания и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
  3. Витамин А. Серия Micromedex 2.0 Healthcare. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  4. Витамин А перорально. Факты и сравненияhttp://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  5. Бета-каротин перорально. Факты и сравнения http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  6. Хаббард Б.А. и др. Лечение старения кожи местными ретиноидами. Пластическая и реконструктивная хирургия. 2014;4:481д.
  7. Антиоксиданты. Спросите MayoExpert. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
  8. Пазирандех С. и др.Обзор витамина А. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  9. Бексаротин. Серия Micromedex 2.0 Healthcare. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 17 августа 2017 г.
  10. Витамин А. Натуральные лекарства. http://www.naturalmedicines.терапевтическое исследование.com. По состоянию на 17 августа 2017 г.

.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *