Психология осень: Психология — Настроение осень — Wattpad

Содержание

Психология — Настроение осень — Wattpad

Иногда возникает чувство, что с наступлением осени начинается массовая деградация женской половины населения. Все как одна выкладывают в соцсети фотографии с одинаковыми философскими подписями (тоже, кстати, одинаковыми) и много чего еще.

«НАСТРОЕНИЕ ОСЕНЬ»

Когда я училась в шестом классе, все мои одноклассницы (включая, кстати, меня) первого сентября писали у себя в соцсетях: «НАСТРОЕНИЕ ОСЕНЬ». Прошло много лет, но ничего не изменилось – нынешние «it-girls», «блогерши» и «модели» все еще считают, что это очень необычная метафора, которая так точно и красочно описывает их осеннее, унылое состояние души и желание найти того, с кем даже глубокая осень покажется летом…

SWEATER WEATHER

Еще одно осеннее клише – название песни группы THE NEIGHBORHOOD «SWEATER WEATHER». «Свитерная» погода у всех неизбежно ассоциируется с осенью. Звучит, кажется, чуть менее глупо, чем «настроение осень», но, когда видишь эту фразу уже три года подряд во всех социальных сетях, становится не по себе. Милые дамы, ну где ваша фантазия?

ФОТО С ЛИСТЬЯМИ

Фото ног на фоне опавших листьев, фото, на котором ты эти листья подбрасываешь, фото, на котором ты на них лежишь… Фото, листья, забудь! Раз и навсегда! Никогда больше так не делай!

STARBUCKS

В ноябре во всех Starbucks планеты начинают играть рождественские песни, появляются пряничные человечки, имбирно-пряничный латте и праздничные стаканчики. В прошлом году, кстати, были еще и осенние (видимо, не пошло дело — в этом году их не было)! Тогда Instagram просто взорвался от обилия фотографий с этими стаканами и подписями: «какая прелесть», «настроение осень», «sweater weather». Такие фото еще много лет назад стали моветоном – когда все как одна начали выкладывали в Сеть снимки на подоконнике в футболке I ♥ NY c этим бессменным старбаксовским стаканом.

ГРУСТНЫЕ ФИЛЬМЫ

Каждая девушка каждую осень начинает пересматривать давно составленный список грустных фильмов. В топе – «

СЛАДКИЙ НОЯБРЬ». «Нельсон, ты будешь моим ноябрем?» Разве ты так не делаешь? Не верю! И это еще одна вредная осенняя привычка, от которой надо избавляться, иначе придется «прятать в дожде свои слезы».

ГРУСТНЫЕ ПЕСНИ

А в этом самом «Сладком ноябре» звучит песня ENYA – ONLY TIME, которая настолько слезоточива, что, когда ты ее слышишь, хочется умереть. Даже если у тебя все хорошо. И, что самое интересное, ее так любят крутить по радио именно осенью! Слышишь грустную песню? Переключай на хип-хоп. Он веселый.

«МНЕ ТАК ПЛОХО»

Не ной. Нет у тебя никакой осенней хандры. Все дело в погоде, а она не нравится никому – ты такая не одна.

ПРОГУЛКИ ПОД ДОЖДЕМ

Ты не «человек дождя» (к счастью), и гулять под ливнем не надо. Да, в этом есть определенная доза романтики, но не забывай, что лето уже подошло к концу и заболеть стало намного проще. Лучше лишний раз потраться и закажи такси, чтобы доехать до дома по-человечески.

ФАСТФУД

Каждая девушка с наступлением осени расслабляется – худеть-то больше не надо, до лета еще целых девять месяцев, поэтому можно прямо сейчас заказать в «Макдаке» все меню по разу.

«Успею похудеть», − думаешь ты. Нет, не успеешь. Брось булку!

АЛКОГОЛЬ

И уж тем более не устоит уходить в осенний запой. Даже если душа срочно требует чего-то горячительного. Эта привычка не только навредит здоровью, но еще и усилит осеннюю депрессию. А там по накатанной: грустные фильмы, сопливые песни, философские цитаты в статусах и все тому подобное.

ВСТРЕЧИ С БЫВШИМИ

«Мне так грустно и одиноко… может, выпить кофе с бывшим? Ну а что, просто посидим, поболтаем…» Забудь! Плохое настроение – не повод ударяться в исправление ошибок прошлого. И sms им писать тоже не надо.

эффективно ли саморазвитие по сезону

Время чтения 6 минут

Каждый человек любит особенно какое-то время года и с нетерпением ждет его. Психологи утверждают, что любимое время года человека может в полной мере рассказать о характере человека, раскрыть его истинную сущность. Люди которые любят осень, какие они?

В каждом времени года человек находит что-то прекрасное. В любом сезоне есть свои достоинства и недостатки. Для многих людей осень – это время перемен, начала учебы и работы после длительного отпуска. Затяжной сезон дождей с такой же затяжной депрессией и грустью. Но есть люди, которые любят осень. Они чувствуют себя комфортно в эту пору года.

<<Оглавление>>

Какие люди любят осень?

Как утверждают психологи, осень нравится преимущественно людям строгим, уверенным в себе и в то же время замкнутым. Характер этих людей достаточно изменчив, точно как и погода осенью. На душе то тепло и солнечно, то накатывает грусть и слезы. Поэтому настроение часто меняется от радостного до раздражительного.

Люди, которые любят осень, обычно любят покой и уединение. Им комфортно самим с собой, не нуждаются в общении и новых знакомствах. Они не способны на сильные душевные порывы, проявления бурной страсти, так как по природе своей достаточно сдержанны и жестки.

Среди людей, которые любят осень, часто встречаются поэты и художники. Они отличаются неординарными взглядами на жизнь и странным поведением. Могут вести себя вызывающе, а в следующую минуту стать самим очарованием.

Человек-осень может быть безнадежным романтиком или человеком с неустойчивой нервной системой. Они часто поддаются депрессиям, перепадам настроения и нежеланию общаться.

Люди осени очень тяжело идут на контакт с незнакомыми людьми. Их мало интересуют окружающие.

Кстати, таких людей не интересует лидерство. Обычно имеют низкую самооценку, поэтому часто становятся алкоголиками или наркоманами. Иногда, чтобы доказать свое превосходство, заводят большое количество любовных романов. Поэтому многие и считают их романтиками, хотя на самом деле такими не являются.

С наступлением осени, у многих людей начинается период грусти. Жаль уходящего лета, тепла и чудесных дней отдыха. Начинаются рабочие будни. Но нужно найти положительные стороны этой чудесной поры и насладиться погружением в творческое саморазвитие этой осенью.

Люди, которые любят осень: причины ее любить

Раз уж мы никак не может избежать наступления осени, давайте найдем причины, чтобы полюбить ее. Или посмотрим на осень глазами тех людей, которые уже любят осень и ждут ее наступления.

  1. После жаркого лета, наконец наступает прохлада.
    В такую погоду приятно гулять по городу, наслаждаться еще теплой погодой. Замечательное время прогулок по паркам и время пикников. Вечером, когда становится прохладнее, можно дома укутаться в теплый плед, почитать книгу и попить горячего чайку.
  2. Известные художники и поэты находили вдохновение в этой прелестной поре года. Невероятно красивые пейзажи, яркие краски природы. В это время можно посидеть на берегу реки, подумать о вечном и прекрасном. А возможно и заняться творческим саморазвитием. Когда, как не осенью, взять уроки живописи.
  3. Осенью появляется много овощей и фруктов, орехи. Это отличный повод порадовать семью новыми рецептами или перейти на правильное питание.
  4. Увлекательнейшее занятие осенью поход за грибами или ягодами. В лес можно отправиться с друзьями, семьями и детками. Такая прогулка не только полезна для здоровья, но и очень будет познавательной для детей.
  5. Осень – модная пора. В одежде можно совмещать разные стили, цвета, аксессуары. Прелестное время для фетровых шляпок, шарфиков и платочков. Посмотрите модные журналы, показы мод. Это время обновления гардероба. Вперед на шоппинг!
  6. Обновились? Вы красивые, вокруг красота. Самое время устроить фотосессию. Новые фотографии будут радовать вас еще очень долго и поднимать настроение.
  7. Осень способствует саморазвитию. В дождливые прохладные вечера не нужно никуда спешить. Можно попробовать рисовать, писать стихи или мемуары, вышивать или вязать. В общем, заняться своим любимым делом.
  8. Осень – это время перемен. Развитие личности по сезону как нельзя кстати. Можно не только сменить свой имидж, но и найти новые хобби, записать на новые кружки, курсы, тренинги. Личностное развитие никогда не помешает. Это поможет не только справиться с осенней депрессией, но и откроет перед вами новые знания и возможности. Это лучше, чем проводить время перед телевизором.

Вот причины, по которым люди любят осень. Подобные причины можно найти для любого сезона. Так почему мы говорим именно об осени? Потому что это та пора года, которую многие люди не знают, как пережить и чем себя занять. Некогда грустить и впадать в депрессию, впереди так много интересных дел.

Саморазвитие по сезону. Чем занять себя осенью?

Глупо отрицать, что погода сильно сказывается на настроении и самочувствии людей. Пасмурное небо и дождь способны очень испортить настроение. Поэтому нужно занять себя делами, которые будут нас поддерживать и вернут хорошее расположение духа.

  1. Прекрасно влияет на саморазвитие уроки рисования или арт-терапия. Можно записаться на курсы или рисовать дома. Это помогает не только выплеснуть негативные эмоции, избавиться от старых обид, но и развивает фантазию. Сейчас в продаже есть много книг, обучающих рисованию, а также бесплатные видео-уроки в интернете.
  2. Время на чтение полезных и развивающих книг нужно находить всегда. Но особенно это реально в холодные дождливые осенние вечера. Также можно читать поэзию или самому попробовать писать стихи или книгу.
  3. Весело проводить вечера с семьей можно дома, играя в разные настольные игры.
  4. Можно заняться выпечкой. К этому действу привлечь детей. Их особенно порадует приготовление вкусных кексиков, печенек и тортиков. В интернете множество интересных кулинарных рецептов. Можно устроить вечер коктейлей или научиться делать глинтвейн.
  5. Возможно, вы давно мечтали научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Почему бы не взять уроки игры на гитаре?
  6. В интернете есть множество бесплатных вебинаров на разную тематику. Так вы можете узнать много новой и полезной информации и даже освоить новую профессию. Стать копирайтером, интернет-маркетологом, фотографом можно, не выходя из дома.
  7. Начните учить новый язык. Слушайте песни и смотрите фильмы на иностранном языке.
  8. Просмотр качественного кино очень влияет на саморазвитие человека. В интернете можно найти список фильмов, которые мотивируют, способствуют саморазвитию или развивают уверенность в себе. Просмотр фильмов не менее полезен, чем чтение книг.
  9. Осень – это отличная пора, чтобы начать заниматься спортом. Можно бегать, кататься на велосипеде, заняться йогой или плаванием. Это возможность к следующему лету привести себя за гол в порядок и выглядеть так, как вы мечтаете.
  10. Можно спланировать путешествие в теплые страны, если у вас намечается отпуск или каникулы. С путешествия никто не возвращается прежним.
  11. Попробуйте разные техники медитаций. Это самый действенный способ справиться с депрессией.
  12. Если вы любите перемены, можно устроить перестановку в квартире. Напечатать и расставить в рамочки фото, развесить нарисованные вами картины. Украсить интерьер самодельными декоративными подушечками, куколками, салфеточками.
  13. Осень располагает к размышлениям о жизни. Заведите дневник желаний, дневник благодарности. Подумайте о вашем предназначении, о новых целях в жизни.

Используйте теплые дни осени на пользу

Это то, чем можно заняться дома осенью, когда идет дождь. Но осень часто нас радует и теплыми солнечными днями. Поэтому в такие дни нужно выходить на улицу и проводить их с пользой.

Например:

  • Заказать фотосессию или самому вооружиться фотоаппаратом. Осень – это красивая пора, когда можно сделать много красивых снимков. Это научит вас замечать мелочи, видеть вокруг прекрасное.
  • Можно с ребенком смастерить кормушки и развесить их в парке на деревьях. Потом приходить и наблюдать, как птицы прилетают в сделанный вами домик и кушают.
  • Собирайте листья, делайте из них чудесные венки или с ребенком смастерите альбом — гербарий. А сколько интересных поделок можно смастерить из засушенных листьев и цветов!
  • Можно устроить на природе игры-квесты. По карте искать сокровища или искать спрятанные разные предметы. Подключайте фантазию! Игру можно завершить праздничным пикником.

Вывод

Не зависимо от поры года, нужно всегда идти вперед, никогда не унывать и не сдаваться. Мир полон чудес, увлекательных занятий, интересных людей и знаний. Главное, поддерживать в себе желание жить и развиваться. Имея желание, можно не только бесконечно учиться чему-то новому, но и самому прийти к созданию чего-то уникального. Главное, не стоять на месте, а постоянно двигаться, желать, достигать и радоваться тому, что уже имеем.

Люди, которые любят осень, не смотря на данную психологами характеристику, должны учиться радоваться жизни, эффективно и с пользой проживать каждый свой день.

Эффективно ли саморазвитие по сезону? Конечно да, саморазвитие имеет положительный эффект в любое время года, любое время суток, во все дни и века.

Человек, который постоянно занимается развитием, интересуется многими вещами, любознателен, интересно проживает свою жизнь. И так срабатывают законы Вселенной, что к нему притягиваются такие же интересные разносторонние личности. Это способствует новому толчку для самопознания и развития. Саморазвитие – путь, длиною в жизнь.

Как «войти в осень» с хорошим настроением? | Психология

Вот некоторые плюсы осени.

Пора телевизионных премьер. Для любителей проводить свободное время около телевизора осень — это вообще лучшая пора. Пусть Вы даже и не поклонник сериалов или вообще мало смотрите телевизор, но ведь все равно, наверняка, время от времени что-нибудь смотрите, а такого разнообразия различных обновленных телепередач и премьер фильмов в другое время года не будет.

Самая плодотворная пора для работы. Летом мозги «плавятся» от жары, а на работу вообще сил нет. Зимой, в принципе, работать можно, но у многих людей «зимняя спячка», сонливое состояние. Ну, а про весну и так понятно, мысли постоянно «уходят» куда-то не туда. Так что, отдохнув за лето, с новыми силами осенью работается лучше.

Пора начинаний. Для школьников и студентов первый день осени — это неизменный «праздник» — начало нового учебного года. А вообще, многие люди очень часто решают начать делать (сделать) что-то новое для себя именно осенью. Например, начать занятия спортом, изучение иностранного языка, сделать новую стрижку, покрасить волосы (в этом смысле осень во многом на весну походит, в которую происходят аналогичные порывы к переменам).

Пора сбора урожая. Для огородника или дачника уборка выращенного собственными руками урожая порождает массу позитивных эмоций, чувство выполненного долга (знающий человек меня поймет).

Пора наполнения организма витаминами (наравне с летом). Как известно, от длительного хранения овощи теряют свою большую часть витаминов и микроэлементов. Неважно, покупаете вы картофель, морковку, капусту и пр. или выращиваете сами, но осенью они будут самыми полезными.

Живописная пора природы. Осень — пора разнообразных красок природы. Зима — серо-белая, весна и лето — преимущественно зеленые. А посмотрите вокруг осенью, какая чудесная палитра красок!

Пора воспоминаний. Осень поистине ностальгическая пора. Воспоминания мило греют душу. Кто-то вспоминает совсем недавно закончившиеся летние деньки, а кто-то просто приятные жизненные моменты.

Это далеко не все положительные стороны осени. Подумайте и попробуйте выделить еще несколько положительных моментов, которые имеют ценность именно для Вас. Ну, а если пугают осенние дожди, купите необычный красочный зонтик, он, несомненно, будет радовать глаз, и настроение хотя бы немного непременно улучшится.

Наслаждайтесь «золотой» порой — осенью!

Психология настроения: три факта об осени

Осенний сезон в полном разгаре, москвичи наслаждаются последними теплыми днями. Организмы горожан перестраиваются к зиме, и некоторые москвичи, в связи с этим, могут испытывать дискомфорт, зачастую связанный с психологическими аспектами.

Мы привыкли не замечать свое физическое состояние в течение дня и обнаруживаем свой организм уже только вечером, часто — сильно уставшими. В то время как в течение дня с ним происходит так много всего: он реагирует на всевозможные события и стимулы. Попробуем разобраться.

Факт первый. Осенью и зимой мы склоны отмечать упадок сил. Это связанно с циркадными ритмами, уровнем освещенности и вырабатываемым мелатонином. У этого явления даже есть международный термин «SAD» — seasonal affective disorder (сезонное аффективное расстройство). Поэтому очень важно, не ругать себя сейчас за то, что вам, может быть, стало в чем-то тяжелее, чем, скажем, летом. Например, тяжелее просыпаться, быть активными на протяжении длительного времени, или если приходит какая-то апатия и тоска. Все это естественный ответ организма на те изменения, которые происходят в осенний сезон, и меняют наши физические ощущения и наше настроение.

Если не ругать себя за них, а обращать внимания только на то, что сейчас необходимо для поддержания комфорта, то вы поймете, что даже тоска и апатия — это не обязательно плохо. Есть время, чтобы тратить ресурсы организма, а есть время – копить их. Тоска и скука могут быть полезным временем препровождения наедине с собой, где вы прислушивайтесь к тому, что важно.

Факт второй. Осенью организм сильнее реагирует на стресс, с которым мы сталкиваемся, например, в общественном транспорте: духота или наоборот сквозняк, теснота, спёртое дыхание из-за ношения маски, неприятные запахи и так далее. Или на стресс, полученный на работе. Много всего навалилось или трудности в коллективе. Постоянное напряжение требует от нас, во-первых, внимательности – что и каким образом его вызывает. И, во-вторых, активных действий, направленных на снижение этого напряжения. Например, прибегать к практикам расслабления: массаж и самомассаж, йога, баня, медитации или просто короткие прогулки, гимнастика, более удобные матрасы и подушки, обувь и так далее.

Факт третий. Неправильное, нерегулярное питание и отсутствие питьевого режима также негативно сказывается на организме в осенний период. Речь идеи о наших накопленных ресурсах, метаболизме, глюкозе. Небезызвестный факт, что это все существенно влияет на то, какое у нас настроение, сколько у нас сил. Есть ли здесь что-то, что можно изменить таким образом, чтобы Вам стало комфортнее?

 

Осень — тяжёлая эмоциональная пора: как проще её пережить? | Психология для всех

Источник фото: unsplash.com

Вот и наступил сентябрь. Кое-где еще солнечно, а в некоторых регионов нашей большой страны – уже беспросветная слякоть и сырость, так навевающая грусть. Как победить осеннюю хандру, если она уже протянула свои «цепкие лапки» в вашу сторону?

1. За любой черной полосой – обязательно следует белая полоска. Пора бы уже привыкнуть к этой полосатости, и просто спокойно относиться к темным периодам в жизни. Три дня дождь, а потом опять – солнце и небольшое продолжение лета! Уверяем, оно обязательно будет. Каждый год так бывает!

2. Зябко и холодно только тогда, когда вы пытаетесь по привычке выходить на улицу в летних вещах. Немного утеплитесь, и будет гораздо комфортнее. В конце концов, сейчас отшивают десятки плащей, курток, комбинезонов из совершенно не промокающей ткани. Вот и повод обновить гардероб.

3. Настала осень, значит, пора отправляться в ближайший «чайный домик» за вкусными и ароматными пакетиками с заваркой. Горячий чай в унылую осеннюю пору – позволяет согреться «изнутри», в том числе – оттаять душу. Вы не любите чай? Вы просто не умеете его пить! Устройте настоящую чайную церемонию. Заварите для себя несколько сортов чая, попробуйте самые невероятные вкусы и сочетания. Например, крепкий черный чай с молоком и … солью. Или тайский синий чай.

4. Соберите новую подборку музыки для осени. Пусть то будут ваши любимые мелодии, которые не дадут скучать. Поменьше лирики и грустных песен, осенью и без них немного тоскливо.

5. Наверняка, где-то рядышком, ну или не совсем рядышком, есть лес? Отправляйтесь туда! Грибы, ягоды, осенняя листва, шуршащая под ногами. Поверьте, это совершенно не грустно. Это невероятно красиво.

6. Осень – идеальное время для учебы. Если давно мечтали о какой-то новой профессии, или курсах повышения квалификации старой – то самое время начать. Как много лет назад – за знаниями в сентябре!

7. Найдите хобби, чтобы занимать осенние вечера, которые становятся все длиннее. Пусть то будет дело, приносящее вам радость. Ну, или дополнительный доход, если это возможно. Это гораздо интереснее, чем просто валяться на диване. Хотя и в бесцельном лежании под теплым пледом в обнимку с любимым человеком тоже есть свой особенный смысл. И это совершенно не грустно!

Если вам нравятся наши статьи:
  • Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
  • Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!

Причины полюбить осень

И с каждой осенью я расцветаю вновь. А. С. Пушкин.

Осенью много овощей и фруктов, и ты можешь готовить богатые витаминами салаты и свежевыжатые соки. И не забывай про маски для лица! А еще осень – это время, когда пора возвращаться к своим полезным привычкам или обзавестись новыми. Кстати, сейчас как раз открываются бассейны, которые не работали летом.

Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года. Уильям Каллен Брайант. Тебе наверняка уже стали приходить сообщения о ликвидации летних коллекций одежды или обуви в любимых магазинах и скидках до 70%. Чем не повод улыбнуться?

Когда льет дождь, ветер продувает насквозь, а с деревьев уже слетели последние листья

Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии… Эльчин Сафарли.

Согласись, что в хорошую погоду как-то совестно оставаться дома. Не хочется упустить ни один солнечный луч. Зато в промозглый день можно позволить себе полениться на диване с книжкой. А еще неплохо устроить девичник или вечеринку на интересную тематику (вечеринка в стиле 1 сентября, модный показ осенней коллекции, конкурс на лучший осенний макияж или самый вкусный рецепт овощного супа).

С первым осенним холодком жизнь начнется сначала. Фрэнсис Скотт Фицджеральд.

Если ты давно хотела сменить работу или получить дополнительное образование, настало время это сделать. А если тебя не удовлетворяет качество твоей жизни в целом, подумай, чего конкретно в ней не хватает. Хочешь стать уверенней в себе – запишись на курсы актерского мастерства, часто испытываешь скуку – найди занятие, которое будет тебя увлекать, тяготят изжившие себя отношения – положи им конец. Совет – постарайся этой осенью избавиться от того, что мешает тебе быть счастливей!

В Нью-Йорке есть такая пора, когда ты ощущаешь дыхание осени задолго до того, как упал первый лист. Воздух стал прозрачным, лето осталось позади, и однажды ночью впервые за долгое время тебе хочется накрыться теплым одеялом (из сериала «Секс в большом городе»).

Осенние ночи должны быть уютными. Для этого нужно усовершенствовать свою постель. Чего именно в ней не хватает – решать тебе. Возможно, достаточно просто достать теплое одеяло или купить новое постельное белье. Но все же намного приятней согреваться в объятьях горячего мужчины.

Только вам решать, чем станет для вас эта осень — унылой порой или очей очарованьем! Кристина Кашкан.

Принимай правильное решение!

Цитаты собрала Марина Лысенко

Осень – время любить! | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Что делать зрительнику, когда нападает тоска? Как спастись от хандры? Как начать видеть во всем прекрасное вне зависимости от погоды и времени года? Как научиться управлять своими чувствами?

0 1132 27 Ноября 2016 в 20:08

Автор публикации: Марина Башманова, канд. филол. наук

Осень может прийти к нам самыми яркими красками, теплой погодой и приятными мечтами. Тогда мы счастливчики, прогуливающиеся в мечтательном настроении по аллеям, усыпанным желтой и красной листвой.

А что такое осень для вас? Картинки из кино или иллюстрации поэтических сборников? Унылая реальность с ветрами, холодом, суетой и дорожными пробками? И вроде бы в сердце щемящее стремление к романтическим переживаниям, но осенняя пора им определенно не способствует. Давит серость, раздражают неуклюжие прохожие, тело знобит от холода, а душу – от эмоционального голода. Ничего не радует. Нет яркости восприятия. Кажется, что вместе с серостью осени пришла серость чувств. Скорее бы весна, может быть тогда, под солнцем, они вновь наберут силу…

Английский сплин и русская хандра

Любой человек может быть в какой-то степени подвержен осенней хандре, но самыми чувствительными здесь оказываются люди со зрительным вектором.

Он, как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, наделяет его носителей огромной эмоциональной амплитудой и особой врожденной способностью различать всю гамму цветовой палитры. Возможно, вы замечали, что не все люди одинаково воспринимают краски. Кто-то различает только основные цвета, а люди со зрительным вектором видят в одном цвете целый ряд тончайших оттенков. Именно поэтому зрительный человек естественным образом выбирает для себя сферу деятельности в области прекрасного – искусства, культуры, моды.

Человек со зрительным вектором получает наслаждение от игры света и цвета. Он получает естественное наслаждение, когда видит, как солнышко сияет, наполняя мир яркими красками, как цветы игриво рассыпались на зеленом лугу, как бирюзовая морская вода нежно омывает блестящий золотой песок. Красота внешнего мира вызывает у зрительника массу положительных эмоций.

И вдруг тучи и серость! Пора отпусков прошла, шумное веселье и летняя безмятежность улетели вместе с чайками. И вместо ярких красок природы наступают бесцветные осенние будни… Возвращаясь из отпуска, мы обнаруживаем массу каждодневных дел, забот и кучу нерешенных задач. Времени на общение становится все меньше, приходится заниматься скучной рутиной. Да и постоянная серость, моросящий дождик, лужи, слякоть веселья не добавляют. Вот тогда и приходит эмоциональная подавленность, тоска, хандра. Человек сам не понимает, чего конкретно он хочет. Появляется ощущение безысходности и одиночества.

Для человека со зрительным вектором много значит общение, и он боится остаться один – ведь тогда ему будет не с кем поговорить, поделиться впечатлениями и переживаниями, ощутить радость взаимного общения. Даже при большом объеме контактов, но поверхностном общении человек со зрительным вектором будет страдать от одиночества и эмоционального голода. На фоне подавленности зрительный человек склонен накручивать себе еще более драматичный сюжет своего одиночества и ненужности, видеть все в сером цвете.

Вот и получается: один человек просто принимает факт, что пришла осень. А зрительный человек внутри себя может прожить драматический сюжет: черные надвигающиеся тучи будут на него по-настоящему давить, холодный воздух насквозь продует его, и он ощутит себя тем самым одиноким осенним листочком, безвольно сдуваемым мощными порывами ветра.

Ведь человек со зрительным вектором от природы обладает ярким образным интеллектом. Такие люди любят читать книги, смотреть мелодрамы, при этом они проживают жизнь главного героя как наяву. Обладая бурной фантазией, они могут выдумать или додумать что угодно, и сами в это поверить.

Хорошее воображение способно как помогать человеку находить прекрасное даже там, где другие не увидят, так и заставлять переживать лавины эмоций на пустом месте, мучиться и тосковать, когда для этого нет серьезного повода.

Что делать зрительнику, когда нападает тоска? Как спастись от хандры? Как начать видеть во всем прекрасное вне зависимости от погоды и времени года? Как научиться управлять своими чувствами?

Осенняя тоска или любовь.

Что выберешь ты?

Как говорит системно-векторная психология, человек со зрительным вектором отличается большой эмоциональной амплитудой. Таким образом он испытывает чувства: любовь, сопереживание, грусть. Некоторые зрительники склонны к частой смене эмоций, бурным эмоциональным всплескам. Пять минут назад он был в эйфории, летал на крыльях, а сейчас бурные слезы, битье посуды, крики – так он вхолостую расходует эмоции на истерики, эмоциональные раскачки. На таких эмоциональных качелях зрительник падает из состояния экзальтации в состояние глубокой тоски, которая с легкостью накрывает, когда он не научился реализовывать свои чувства, находится в стрессе и к тому же не получает чувственное наполнение через яркие летние краски и солнечный свет и общение.

Человеку со зрительным вектором эмоции нужны как воздух. Он испытывает их всегда. Однако в хороших состояниях его эмоциональный диапазон колеблется от радости и любви до легкой светлой грусти, которая используется как пауза, отдых, который необходим для того, чтобы снова воспарить к ярким и сильным чувствам всепоглощающей любви и искреннего сочувствия.

А в плохих состояниях может проявляться тоска, эмоциональный шантаж, различные страхи. Ведь страх – это обратная сторона самой сильной эмоции зрительного вектора – любви. Страх – это первая человеческая эмоция. Первоначально она возникла как страх за свою жизнь. Но потом, в ходе эволюции психики, трансформировалась в переживание за других – в чувство любви к ближнему, которое является для человека со зрительным вектором источником бесконечного счастья.

Трепыхаясь в диапазоне состояний от кратковременной экзальтации до глубокой безысходной тоски, зрительник не может ощутить настоящей радости от жизни. Тоска, эмоциональная подавленность – это все проявления страданий в зрительном векторе от отсутствия эмоциональных связей. Однако, как утверждает системно-векторная психология, человек не создан для страданий. Все мы пришли в этот мир, чтобы реализовать свои врожденные свойства к взаимной радости.

На самом деле, такая сильная эмоциональность дана человеку со зрительным вектором не для того, чтобы он тосковал, томился в одиночестве, жалел себя или устраивал истерики. Реализация зрительного вектора лежит через выражение своих эмоций наружу в создании эмоциональных связей с другими людьми – через сопереживание и сочувствие. Волнуясь не за себя, а за других людей, человек со зрительным вектором, наконец, начинает ощущать полноту жизни, осмысливает свою жизнь в помощи другим людям.

От страха к любви

Именно человек со зрительным вектором от природы самый добрый и сопереживающий. Именно поэтому люди со зрительным вектором находят себя в сфере человеческого общения, например, в журналистике, пиаре и психологии, многие из них выбрали для себя  медицину, так как именно человеческая жизнь является высшей ценностью в зрительном векторе.

Волонтерская работа в организациях типа Красного Креста, помощь людям с ограниченными возможностями и детям-сиротам также организуется людьми с развитым зрительным вектором. Там, где создаются эмоциональные связи с другими людьми, где есть настоящее сопереживание и сочувствие, где есть искренняя любовь к людям, есть поле реализации свойств зрительного вектора.

А когда этот огромный потенциал не находит выхода, у человека со зрительным вектором начинаются внутренние проблемы. Вместо того чтобы помогать и любить других, он зацикливается на себе, жалеет себя, начинает требовать от окружающих внимания, тем самым становится невыносимым не только для других, но и для себя самого.

Самое неприятное таится в том, что в плохих состояниях зрительного вектора человек теряет способность любить и тем более строить счастливые парные отношения. А любовь для зрительного человека как живительная вода. Чем больше чувств, сострадания и сопереживания такой человек отдает другим людям, тем сильнее и ярче он сам способен любить не только своего партнера, но и весь мир!

От того, насколько мы понимаем себя, зависит то, как сложится наша судьба.

Человек со зрительным вектором создан природой для того, чтобы любить. Так устроена его психика, так устроен его мозг. Независимо от времени года. Любить всех: свою половинку, своих близких, природу, других людей, мир, планету Земля. Когда сердце человека со зрительным вектором бьется не в страхе за себя, а из любви к другому, тогда он ощущает всю красоту осенних красок. И даже унылая пора становится очей очарованьем.

Ведь осень любви не помеха. Наоборот, это время как нельзя лучше подходит, чтобы влюбиться. Тогда недостаток прямой инициации зрительного вектора через свет и игру красок будет компенсирован проживанием ярких эмоций внутри. Когда человека захлестнет волной эмоций, мир вокруг засияет яркими красками. А если у вас уже есть отношения, то осень – это прекрасное время, чтобы углубить ваши чувства и сделать более прочной вашу связь в паре.

Осень располагает к созерцанию и успокоению, когда после бурных событий лета происходит их глубинное осмысление. Осень позволяет сместить фокус внимания с внешней стороны отношений на внутренний мир вашего партнера и раскрыть новую глубину ваших отношений. Уютные посиделки долгими осенними вечерами у камина с чашечкой чая и откровенные разговоры по душам подарят вам незабываемые моменты настоящей близости.

Узнайте больше о том, как реализовать себя в обществе и создать счастливые отношения в паре, на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор публикации: Марина Башманова, канд. филол. наук

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Three Ways Осень способствует более счастливому образу мыслей

Источник: Martinan / iStock

Яблоки, тыквы и свитер погоды. Осень — прекрасное время года, чтобы поправиться. Сезон приносит изобилие питательных овощей и фруктов, а более низкие температуры идеально подходят для многих физических нагрузок на открытом воздухе. Что может быть менее очевидным — но не менее важным — так это то, как осень способствует формированию настроения, способствующего психическому благополучию.

Принятие перемен

Перемены — одна из определяющих характеристик сезона. Падение температуры, листья меняют цвет , а дни постепенно становятся короче. «Это делает осень естественным временем, чтобы переосмыслить свое отношение к изменениям в повседневной жизни и отношениях», — говорит Мелисса Гратиас , Доктор философии, коуч по продуктивности, автор и спикер с докторской степенью в области промышленной и организационной психологии.

«Некоторые люди реагируют на перемены так же, как они реагируют на значительную потерю — печалью», — говорит Гратиас.«Их чувства нормальны и понятны, но чтобы быть стойкими и счастливыми, эти люди должны пройти через горе к принятию».

Fall — это ежегодное напоминание о том, что у изменений есть как плюсы, так и минусы. «Конечно, листья отмирают и опадают с деревьев, но они также становятся мульчей для новых побегов», — говорит Гратиас. «В том же духе, конечно, ваши дети-подростки могут в последнее время вести себя капризно и раздражительно, но они также закладывают основу для независимости».

Развитие внимательности

В зависимости от того, где вы живете, осень может стать долгожданной передышкой от летней жары.Осенние дни часто бывают не слишком жаркими и не слишком холодными, но как раз подходящими для того, чтобы провести время на природе.

Исследования показывают, что в естественном окружении может быть легче задействовать внимательность. Авторы обзорная статья опубликовано в этом месяце в Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения просмотрел 25 соответствующих исследований. Они обнаружили, что вмешательства в осознанность в естественных условиях были умеренно более эффективными, чем в искусственных.

«Природа — прекрасное средство для заземления в настоящий момент», — говорит Джулианна Шредер , MS, LPC, RYT, лицензированный профессиональный консультант, зарегистрированный преподаватель йоги и спикер. «Это важно, потому что много эмоциональных и психических расстройств возникает из-за перефразирования прошлых событий или беспокойства о будущем. Практика осознанности переучивает ваш мозг быть здесь и сейчас ».

Чтобы помочь вам начать работу, Шредер делится этим упражнением на осознанность, которое можно попробовать в хороший осенний день:

  1. Выйти на улицу.
  2. Обратите внимание на то, что вы видите вокруг себя; например, вы можете отметить и назвать различные яркие цвета листьев.
  3. Наблюдайте за тем, что вы физически чувствуете в данный момент; например, ваше дыхание, входящее и выходящее, твердость земли под ногами, прохлада ветерка.
  4. Слушайте то, что вы слышите вокруг себя; например, шелест листвы, шум бегающих белок.
  5. Оставайтесь столько, сколько необходимо.
  6. Вернитесь к своему дню, чувствуя себя более спокойным и сосредоточенным.

Обновление подключений

«Осень — прекрасное время для традиций, объединяющих людей», — говорит Энни Сюэ , Доктор философии, клинический психолог из Южной Калифорнии, специализирующийся на терапии пар. Она отмечает, что дело не только в Дне благодарения. Каждую осень семья может посещать одно и то же тыквенное поле или группа друзей может собираться вместе на вечеринку.

«Социальная связь очень важна для эмоционального здоровья», — говорит Сюэ. Традиции, в которые входят и другие, помогают укреплять социальные связи, создавать общие воспоминания и обеспечивать чувство преемственности.В дни, предшествующие мероприятию, они также дают вам что-то, чего стоит ждать — и Сюэ говорит, что одно только предвкушение может помочь вам пережить тяжелый день.

Одно предостережение: «Важно проявлять гибкость и знать, что традиции могут со временем развиваться», — говорит Сюэ. Некоторые могут даже полностью исчезнуть, но это нормально, потому что традиции — это возобновляемый психологический ресурс. Вы всегда можете сделать это первым годом новой осенней традиции.

Список литературы

Джернис, Д., Лерструп И., Поулсен Д., Стигсдоттер У., Дальгаард Дж. И О’Тул М. (2019). Систематический обзор и метаанализ осознанности, основанной на природе: эффекты переноса тренировки осознанности в естественную среду на открытом воздухе. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения , 16 (17), 3202. doi: 10.3390 / ijerph26173202

Как осенние листья окрашивают нашу внутреннюю жизнь

«Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок.”- Альбер Камю

Осень — это волшебное время года, когда лиственный пейзаж, который несколько месяцев оставался зеленым, внезапно залился желтым, оранжевым и красным. Всплеск ярких цветов привлекает наше внимание и захватывает наше воображение.

Философы и поэты давно восторженно отзываются о разноцветных листьях, но исследователи-психологи относились к этому довольно тихо. Тем не менее, по крайней мере теоретически, есть несколько способов, которыми осознание меняющихся осенних листьев может изменить нас к лучшему.

Чтобы понять психологию, лежащую в основе нашей реакции на цвет осени, я поговорил с парой экспертов, которые разделяют мою любовь к сезону, но думают о нем с разных точек зрения. Вместе они сделали веские доводы в пользу того, чтобы выйти на улицу и найти время, чтобы оценить зрелище осенних листьев.

Визуальные уловки и удовольствия

«Визуальный контраст привлекает наше внимание с младенчества, — говорит Джейсон Брант, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Биола в Калифорнии.Взгляд Бранта на осень основывается на его исследовательском интересе к когнитивному развитию. Он отмечает, что классическая сцена переворачивания листьев осенью богата визуальным контрастом: ярко-красный, оранжевый или желтый часто сочетаются с ярко-зеленым.

«Сильный визуальный контраст, насыщенность и яркость воспринимаются как приятно захватывающие, и все эти свойства характерны для пикового осеннего сезона», — говорит Брант. «Существует также поразительный временной контраст. Вы становитесь зеленым, зеленым, зеленым с весны до лета, а потом — бац! Вы видите первый листопад, и через пару недель деревья загораются цветом.”

Наш мозг интерпретирует это резкое изменение как сигнал. Брант сравнивает этот опыт с постоянным гудением фонового шума, а затем внезапным громким гудением. Когда мы сталкиваемся с уникальным стимулом, мы склонны думать, что он имеет значение, а если стимул появляется и исчезает через определенные промежутки времени, мы придаем ему еще большее значение. Так обстоит дело с ежегодным всплеском осенних красок.

Прерывистое напряжение

Привлекающая внимание сила ярко окрашенных листьев имеет и практическую сторону.Осенняя прогулка может стать отличным средством для снятия стресса, говорит Мишель Харрис, магистр медицины, LMHC, ATR-BC, которая преподает психологию консультирования и терапию выразительными искусствами в колледже Уильяма Джеймса в Массачусетсе.

Харрис специализируется на терапии с использованием экспрессивных искусств, ориентированной на травмы. Она говорит: «Когда я работаю с клиентами, которые находятся в состоянии сильного стресса, я стараюсь прервать их стрессовые реакции с помощью положительных сенсорных и кинестетических переживаний». Она отмечает, что стресс переводит мозг и тело в режим выживания, но положительный опыт, перенаправляющий внимание, может обратить этот процесс вспять.«Когда вы идете и сосредотачиваетесь на меняющихся листьях, вы больше не заставляете свой мозг бежать или сражаться», — говорит Харрис. «Вместо этого вы заставляете свой мозг обращать внимание на что-то красивое и получать от этого удовольствие».

Осведомленность о повседневных изменениях цветов и узоров может быть упражнением в внимательности. «Мне нравится замечать, как листья на одном дереве меняются каждый раз, когда я прохожу мимо», — говорит Харрис. «Они теперь желтее? Некоторые упали с прошлого раза? Я считаю это медитативным.”

Прыгая в кучу листьев

Осенние листья не только красивы, но и вызывают ассоциации с прошлым опытом, в том числе с событиями, которые повторялись из года в год в детстве. У многих людей ассоциации положительные: воссоединение с друзьями в школе, потягивание горячего яблочного сидра, прогулка или угощение, прыжки в кучу только что сгребенных листьев.

«Позже, когда вы сталкиваетесь с осенними листьями каждый год, многие из этих воспоминаний хотя бы частично активируются», — говорит Брант.Даже если вы не думаете об этих воспоминаниях сознательно, они могут окрашивать ваш взгляд на мир. Если ассоциации в основном положительные, вы можете заметить, что ваше настроение поднимается при первых намёках на погоду в свитере.

Конечно, падение также может иметь негативный оттенок. Если вы ненавидели школу или потеряли любимого человека в октябре, ваша реакция на сезон может быть совсем другой. Но независимо от эмоциональной значимости вашей реакции принцип остается тем же: смена времени года может вызвать сильные чувства, коренящиеся в прошлом опыте.

Трепетная осень

Если вы когда-либо с трепетом смотрели на лесистый склон холма, залитый яркими осенними красками, вы знаете, как вас ошеломляет и унижает захватывающее зрелище. «Исследования показывают, что, когда мы сталкиваемся с чем-то большим, чем мы сами, это может уменьшить эгоцентричные мысли и усилить совместное поведение», — говорит Брант.

В зависимости от ваших личных наклонностей, это переживание трепета может оставить вас эмоционально взволнованным или духовно связанным с Богом или космосом.Подобно листьям, ощущение может быстро исчезнуть. Но память сохраняется, обогащая вашу жизнь способами, которые могут длиться еще долго после того, как последний лист упал.

Я часто пишу о физических, умственных и эмоциональных преимуществах проведения времени на природе. Свяжитесь со мной в Twitter и Facebook.

Что ваше любимое время года говорит о вашей личности

Вам нравится какое-то время года больше, чем другие? Некоторые люди любят долгие теплые дни лета, а другие упиваются более прохладными осенними днями.Почему одни времена года говорят с нами больше, чем другие? Может ли психология объяснить наши сезонные предпочтения?

Почему мы предпочитаем определенные сезоны

Хотя исследований, посвященных именно психологии сезонных предпочтений, мало, исследователи обнаружили, что сезонные изменения температуры и света могут влиять на настроение и поведение.

Например, считается, что рожденные в весенние и летние месяцы с большей вероятностью будут иметь чрезмерно позитивный темперамент и с большей вероятностью будут испытывать резкие изменения настроения.С другой стороны, рожденные в зимние месяцы менее склонны к раздражительности.

Хотя это может показаться странным, психологи давно осознали мощное влияние сезонов на настроение. Известно, что более короткие зимние месяцы иногда вызывают у людей сезонное аффективное расстройство, которое является разновидностью депрессии.

Исследования также показали, что наступление весны может на самом деле привести к временному повышению позитивного настроя в зависимости от того, сколько времени человек проводит на открытом воздухе.

Удивительные результаты одного исследования даже обнаружили взаимосвязь между психическими расстройствами и месяцем рождения для участников исследования в Англии.

Однако любое научное объяснение нашей личной любви к тому или иному сезону должно также учитывать географические различия. Место, где мы живем, и погода, типичная для этого региона, могут сыграть значительную роль в выборе сезона.

В США в некоторых западных штатах обычно бывают холодные осенние месяцы, которые быстро сменяются снегом.С другой стороны, во многих восточных штатах часто бывает более мягкая осенняя погода, которая демонстрирует великолепный и красочный переход от лета к осени.

Как связаны погода и настроение

Холодная погода может влиять на наше настроение, но исследователи также обнаружили, что снижение температуры также может влиять на поведение. Например, комнатная температура может повлиять на то, как люди судят подозреваемых в совершении уголовных преступлений.

В одном исследовании 2014 года люди в горячих комнатах с большей вероятностью воспринимали обвиняемых преступников как импульсивных и вспыльчивых, в то время как те, кто находились в холодных камерах, с большей вероятностью считали подозреваемых совершившими хладнокровные, умышленные преступления.Взаимодействие с другими людьми

Оказывается, температура может оказывать тонкое, но глубокое влияние на наши суждения о других людях.

Одно исследование 2008 года показало, что когда люди держат в руках горячий напиток, они с большей вероятностью будут видеть в других более теплых и симпатичных людей. С другой стороны, удерживание холодного напитка привело к тому, что участники стали воспринимать других как более холодных в межличностном общении.

Почему свет влияет на настроение

Ни для кого не секрет, что свет может существенно повлиять на ваше настроение.Яркие солнечные дни могут подарить вам ощущение счастья и бодрости, в то время как темные, унылые дни могут заставить вас чувствовать себя мрачно и скучно. Свет также может играть роль в ваших личных предпочтениях в определенные сезоны года.

На циркадный ритм вашего тела или примерно 24-часовой цикл бодрствования и сонливости влияет солнечный свет. Уменьшение количества солнечного света заставляет организм выделять гормоны, которые вызывают периоды летаргии.

Недостаток солнечного света в осенние и зимние месяцы связан с так называемым сезонным аффективным расстройством.Люди, испытывающие симптомы этого расстройства, могут чувствовать депрессию в темные и короткие дни года. Они также могут испытывать усталость, повышенный аппетит и потерю интереса к занятиям, которые им обычно нравятся.

Те, кто страдает САР, могут предпочесть более солнечные весенние и летние месяцы, когда у них меньше шансов столкнуться с симптомами этого сезонного расстройства. Людям с САР может быть полезно увеличивать время пребывания на солнце каждый день и попробовать световую терапию.

Что показывает ваш любимый сезон

Температура и уровень освещенности могут сыграть роль в определении того, какое время года вы любите больше всего, но могут ли ваши личные предпочтения также рассказать что-то о вашей основной личности? Вот лишь несколько возможных тенденций, которые может показать вам ваше любимое время года.

Пружина

В некоторых частях света весна — это период, когда короткие темные зимние дни сменяются повышением температуры и озеленением открытых пространств.

Если весна — ваше любимое время года, вы можете жаждать новых впечатлений, а весенний сезон предлагает шанс обновления, который вам нужен после долгой холодной зимы.

Лето

Во многих регионах мира лето — это более длинные, теплые и яркие дни. Если лето — ваше любимое время года, это может означать, что вы любите выходить на улицу и вести активный образ жизни.

Теплые летние месяцы — это время для путешествий и отдыха на природе.Вы, вероятно, склонны к общительности, экстраверту, и люди, вероятно, описывают вас как оптимистичного, представительного и напористого.

Осень

«Восхитительная осень! Моя душа привязана к ней, и если бы я был птицей, я бы летал по земле в поисках осени», — однажды написал Джордж Элиот (она же Мэри Энн Эванс) о ее привязанности к осеннему сезону.

В то время как в некоторых частях света весна считается сезоном обновления, осень — это также отличное время для начала.Яркие оранжевые цвета и более прохладная осенняя погода вызывают ваше постоянное желание перемен. Предстоящие праздники вдохновляют многих задуматься о прошедшем году и составить планы на год вперед.

Зима

Если вы считаете прохладные зимние месяцы своим любимым временем года, это может означать, что вы, как правило, немного замкнутый домосед.

Надеть теплый свитер и свернуться калачиком на диване с горячим напитком, чтобы избежать холода, может показаться вам идеальным днем.

Слово от Verywell

Сезонные изменения освещения и температуры могут сыграть важную роль в том, как мы думаем, чувствуем и ведем себя.

Однако важно помнить, что на наши индивидуальные предпочтения могут влиять самые разные факторы, в том числе наш опыт.

Если вы выросли, наслаждаясь природой в летние месяцы, и у вас остались приятные воспоминания о летнем сезоне, то, вероятно, вы полюбите лето и взрослым.

Наши предпочтения, в том числе в отношении определенного времени года, сложны и, вероятно, зависят от множества взаимодействующих факторов.

Что осень учит нас отпускать

Лето закончилось, наступила осень. Солнце все такое же, но кажется менее теплым. За днем ​​по-прежнему следует ночь, но дни намного короче. Воздух стал свежее, а небо изменилось. Деревья, эти живые существа, полностью связанные с землей, заметили перемены и по окраске своих листьев показали приход осени.

С уверенностью и грацией они отпускают свои старые листья. Они не печальны и не напуганы. У всего, что имеет начало, есть конец. Лист красив, когда он еще маленький и зеленый. Но он нисколько не утратил своей красоты, когда он большой и старый, или красный и сухой, или когда вы наступаете на него ботинками.

Все живет ограниченное время. Мыльный пузырь может существовать секунду. Другие вещи существуют на минуту. Еще что-то на год. Другое дело за 50 лет. Некоторые деревья прожили 500 лет и проживут еще много лет.Все красиво возникает и красиво заканчивается.

Принять непостоянство и отпустить

Будда учил о непостоянстве вещей тысячи лет назад. И сегодня психотерапевты повторяют это снова и снова. Чтобы развить прочное счастье и мудрость, важно осознавать и принимать непостоянство вещей. С другой стороны, привязанность к непостоянным явлениям, включая собственное эго, является источником всей нашей неудовлетворенности.

Деревья, которые отпускают листья осенью, являются прекрасным напоминанием о том, как отпускать их с уверенностью и радостью.Все непостоянно и неизбежно закончится: ваш дом, ваши деньги, ваша работа, ваш партнер, ваша семья и вы сами тоже. Все они подобны листу, свисающему с ветки дерева. Даже если вы желаете и молитесь, чтобы это изменить, результат будет таким же. Лист все равно упадет. Мы должны выбрать либо жить в гармонии с круговоротами природы и наслаждаться их красотой и мудростью, либо жить в страхе потерять то, что в любом случае должно закончиться.

Уверенно отпускаем

Дерево живет в полном доверии и в гармонии с природой.Может быть, поэтому он может вырасти таким высоким и стать таким сильным. Если он отпустит один лист, может вырасти другой. Нет ничего безопасного. Даже без листьев дерево смело переживает осень и всю зиму.

Мы тоже можем это сделать. Поскольку все должно закончиться, мы можем просто отпустить это. Почему мы должны тратить столько энергии и впадать в смятение только для того, чтобы держаться за то, что, тем не менее, должно закончиться? Неужели мы просто боимся, что, если потеряем лист, другой лист не вырастет?

Мы должны развить глубокое доверие, чтобы расслабиться.Глубокая вера в то, что пока мы живем, будут осень, зима и весна или, по крайней мере, что на следующий день последует ночь. Точно так же мы отпускаем день и приветствуем ночь, зная, что приближается новый день, мы должны отпустить все остальное.

Наша нынешняя ситуация — это результат всего того, что мы оставили позади. В прошлом мы наслаждались многими вещами, а теперь с ними покончено. И это повод для радости. Вот почему у вас может появиться новый дом, новый партнер, новая работа, новый телефон, новая идея.Ваша нынешняя ситуация возможна только потому, что вы смогли отпустить все старое.

Сейчас осень и пора вспомнить, что отпускать — не чего бояться. Ни о чем не беспокойтесь. Следующей весной у вас появятся новые листья.

Почему люди так одержимы падением? Эксперты объясняют вашу любовь к осени

К радости тех, кто не мог дождаться прохладной погоды для кардиганов и горячих напитков, осенний зов сирены впервые зазвучал 24 июля: в день выхода альбома Тейлор Свифт Folklore .Это музыкальное развитие опровергало ежегодное явление, когда люди сходили с ума от тыквенных специй, яблочного пирога и свитера, даже когда температура все еще опускается ниже 80-х. Американский взгляд на осень основан на динамической концепции ностальгии и уюта — и в психологическом плане он имеет некоторые интересные основы, которые могут объяснить, почему мы так одержимы всем, что касается осени.

По словам Эми Джейн Гриффитс, доктора философии, N.C.S.P., лицензированного психолога и профессора Чепменского университета, люди склонны пропагандировать более прохладную погоду, потому что эти времена года часто связаны с событиями и традициями, которые вызывают воспоминания о более счастливых временах.«Все мы жаждем комфорта и безопасности, которые сочетаются с традициями и предсказуемостью», — говорит Гриффитс. «Они могут относиться к радостным событиям с друзьями и семьей и дать им то, чего можно с нетерпением ждать», — добавляет она, — например, осенние каникулы, возвращение в школу или сезонные угощения. Чтобы бороться с тревогой и печалью, вызванной пандемией коронавируса, люди смотрят на осень и зиму как на способ закрепиться за чувствами, связанными с комфортом, принадлежностью и безопасностью.

Биологически более низкие температуры вызывают положительную реакцию.В 2012 году исследователи обнаружили, что из-за холода некоторые люди с большей вероятностью выбирают фильмы, которые они связывают с «психологической теплотой», например романтические комедии. Когда температура на улице ниже, люди тянутся к опыту, который заставляет их чувствовать себя ближе к другим (подумайте, сезон надевания наручников). Если вы ассоциируете более прохладный (но еще не слишком холодный) осенний сезон с уютной едой и согревающими душами фильмами, возможно, именно поэтому.

Но не все являются фанатиками осени, что дает исследователям некоторые подсказки о более широком отношении к осенним листьям и тыквенным специям.«Осенью часть людей, впадающих в депрессию зимой, боится осенних каникул», — говорит Bustle Кэтрин Рокляйн, доктор философии факультета психологии Университета Питтсбурга. «Когда они видят в магазинах такие вещи, как меняющие цвет листья или конфеты на Хеллоуин, эти признаки смены времен года — это экологический сигнал о приближении зимы», а вместе с ним и сезонное аффективное расстройство (САД). «Люди, которые боятся зимы, не могут наслаждаться всеми этими осенними каникулами и всем тем, что нравится широким слоям населения», — говорит она.

После месяцев, когда люди чувствовали себя отключенными от календаря, люди ищут признаки перемен

У некоторых людей в детстве развивается предрасположенность к определенным временам года, что может объяснить, почему некоторые люди не могут насытиться падением, а другие не могут его выдержать. . «Есть люди, у которых есть то, что мы называем сезонными убеждениями, например:« Я просто не в лучшей форме зимой », — говорит Рокляйн Bustle. «Мы обнаружили, что люди, которые придерживаются этих убеждений, чаще впадают в депрессию зимой.

В меньшей степени возможно, что отношение к падению среди людей, не испытывающих САР, также коренится в личных убеждениях, например, «Падение означает семейное времяпрепровождение», «Тыквенная специя — лучшая» или «Осенние листья». великолепны «. Возможно, вы пробуждаете позитивные воспоминания о падении из детства; ностальгия — мощный психологический инструмент. Давление сверстников, чтобы они наслаждались осенью, также может сыграть свою роль. Люди эволюционировали, чтобы отражать тех, кто нас окружает, чтобы предотвратить социальное отторжение, и когда все В вашем списке близких друзей все, что вам нужно, — это тыква, вы, вероятно, почувствуете давление, чтобы выразить те же чувства — даже если вы ненавидите холод и считаете индейку безвкусной.

Гриффитс говорит, что люди могут просто с нетерпением ждать событий, которые помогут отследить время. После нескольких месяцев ощущения отсутствия связи с календарем люди ищут признаки перемен, и переход от лета к осени и зиме драматичен и заметен. И хотя Гриффитс говорит, что обратный отсчет и тенденции дальновидного мышления могут быть положительным способом справиться со стрессом в данный момент, люди должны быть осторожны, чтобы не увлечься идеей, что осенние события станут панацеей от стресса и тревог прошлого. шесть месяцев.Что касается осени и зимы 2020 года, «нам придется переосмыслить наши традиции, не ожидая, что они останутся такими же».

Если вы или кто-то из ваших знакомых обращаетесь за помощью в связи с проблемами психического здоровья, посетите веб-сайт Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) или позвоните по телефону 1-800-950-NAMI (6264). Чтобы получить конфиденциальное направление на лечение, посетите веб-сайт Управления наркологической службы и психиатрической помощи ( SAMHSA ) или позвоните в Национальную горячую линию по телефону 1-800-662-HELP (4357).В экстренной ситуации позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или позвоните 911.

Эксперты:

Эми Джейн Гриффитс, доктор философии, N.C.S.P.

Кэтрин Рокляйн, Ph.D.

Эта статья была первоначально опубликована

Цвета осени. Влияние на психологию человека

Осенние краски — 🍁🍁🍁Влияние на психологию человека

Хотя осень почти закончилась, я подумал, увидев повсюду эти ярко-оранжевые тыквы…

Каждый день нас окружает бесконечный спектр цветов, поэтому неудивительно, что мы ассоциируем эти цвета с разными чувствами и ситуациями.Фактически, сравнительно недавнее исследование психологии цвета предполагает, что цвет действительно может влиять на наши эмоции ». По словам Карен Халлер, «цвета и сочетания цветов влияют на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя», и не только это, но и положительные коннотации цвета могут действительно улучшить наше общее самочувствие.

Осень 🍁 это сезон, наполненный до краев красками, весь ландшафт нашей окружающей среды превращается в полные 180 и переходит от более нежных летних цветов кораллового и синего к гораздо более ярким и смелым тонам, наблюдаемым осенью.Это визуально драматическое изменение может быть очень стимулирующим и часто воспринимается как значимое. Идея изменения цвета листьев постоянно встречается в литературе и искусстве, скорее всего, из-за ее очаровательной инсинуации и намека на что-то уникальное и особенное.

Каждый цвет имеет как отрицательные, так и положительные стороны, но в целом определенные тона, которые мы ассоциируем с этим временем года, в подавляющем большинстве хороши. Осень дарит ощущение тепла, богатства, комфорта и спокойствия, и это время года, которое лучше всего подходит для снятия стресса. Такая простая вещь, как осенняя прогулка, может снова заставить вас почувствовать себя заземленным.Для тех, кто проводит много времени в помещении или вдали от более естественной среды, времяпрепровождение на природе, особенно в осенний сезон, действительно может помочь вам восстановиться и справиться с трудностями современной жизни.

Осенние цвета и их характерные черты:

Красный —
Красный имеет самую длинную длину волны света в видимом спектре, что означает, что он имеет много различимых оттенков. Хотя во многих сферах жизни это может означать опасность или страсть, в это время года оно вызывает менее сильные эмоции и вместо этого дает чувство уюта, а также является очень мотивирующим.

Оранжевый —
Оранжевый часто сочетается с чувством радости и веселья, и это не исключение в это время года. Это очень позитивный цвет, который, как считается, влияет на умственную деятельность. В ходе исследований было обнаружено, что воздействие оранжевого света на самом деле может улучшить познавательные способности.

Желтый-
Общеизвестно, что желтый — это цвет счастья, поэтому не удивительно, что осенью он так широко распространен. Желтый цвет наиболее заметен человеческому глазу и не только излучает энергию и надежду, но и вызывает у людей оптимизм.

Коричневый —
В природе коричневый цвет чрезвычайно распространен, тона темного дерева, которые мы ассоциируем с осенью, означают стабильность, здоровье и комфорт и в целом заставляют нас чувствовать себя в безопасности. В цветовой психологии это также обычно считается честным цветом.

Зеленый —
Во многих средах и культурах зеленый цвет считается очень позитивным цветом. В природе он олицетворяет рост, здоровье и плодородие. А в обществе часто символизирует мудрость и богатство. Тем не менее, у зеленого есть еще больше слоев, поскольку он помогает с чувством внутреннего покоя и благополучия, а также привносит баланс в вашу жизнь.

Считается, что цвета могут влиять не только на наше настроение, но и на наш выбор и то, что мы делаем, они могут влиять на то, как мы относимся к определенным пространствам и людям, и даже изменять наше восприятие воспоминаний. Это заставляет исследователей полагать, что цвет и его психология оказывают большее влияние на поведение человека, чем считалось ранее ».

Обзор детской и семейной клинической психологии № 6, осень 2018 г.

Совместные практики в сотрудничестве с детьми, молодыми людьми, их семьями, сообществами и профессионалами

Содержание

Записка со стула
Кэти Хант

Сообщение от редакторов
Элеонора Бартрам, Патрик Тулсон, Софи Нич, Трейси Смит, Джо Хеммингфилд, Зои Лардж и Лоуэлл Блэк

Редакция

Документ 1: Активизация сообщества: некоторые идеи об инклюзивности и неспособности к обучению
Катарина Люс и Дженнифер МакЭлви

Документ 2: Как понять вашего ребенка
Ребекка Стипендиат

Документ 3: Tube to Chicken Army: родители возглавляли группу поддержки Facebook для семей с детьми с ARFID
Кларисса Мартин, Ребекка Блинкхорн, Вики Гробницы и Симран Билкху

Документ 4: Сотрудничество с пользователями услуг по разработке чемодана для здоровья и благополучия для использования в школах
Элоиза Винтер, Тали Криклер и Сара Кларк

Документ 5: Сотрудничество Islington CAMHS с Национальной галереей: Использование творческих способностей молодежи для улучшения услуг CAMHS
Элоиза Винтер и Сара Кларк

Документ 6: Что такое участие в PALMS ?: Позитивное поведение, аутизм, неспособность к обучению, услуги по охране психического здоровья для детей / молодых людей 0-19 лет
Линн Онг и Аннум Куреши

Документ 7: Ежедневное участие: переосмысление вовлечения и участия в психиатрических учреждениях детей и молодежи
Дункан Ло, Кейт Мартин, Грейс Джереми, Эми Фелтэм и Бет Ингрэм

Документ 8: Использование особых интересов при вмешательстве с детьми и молодыми людьми с расстройствами аутистического спектра: максимальное их вовлечение и участие
Джули Смит-Льюис

Документ 9: Опасный ребенок, рискованное участие ?: Слышать голос ребенка, подвергающегося сексуальной эксплуатации или подвергающегося риску сексуальной эксплуатации
Романа Фарук, Лин Стивенсон, Джинни Бичем-Хулвей и Молодежный совет Фонда Норфолка и Саффолка

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *