Правила макияжа после 50 лет: make-up с лифтингом для женщины 55 лет, пошаговое руководство и простые правила

Содержание

Простые правила повседневного макияжа для женщин после 60+ | Мне 50

Многие женщины после 60 лет перестают пользоваться декоративной косметикой, считая, что макияж старит. На самом деле нужно просто научиться делать «возрастной» макияж. Его основная цель – скрыть возрастные изменения кожи и максимально подчеркнуть достоинства лица.

Возраст 60+ уже не позволяет смело экспериментировать с косметикой, нанося яркие краски на лицо. Теперь придется соблюдать ряд правил, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Основные правила

Планируя сделать макияж в возрасте 60+, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • не используем слишком яркие краски, броский макияж способен превратить возрастное лицо в маску клоуна;
  • основное внимание необходимо уделить выравниванию тона лица, нужно научиться использовать консилеры;
  • убираем из своей косметички все средства с блеском, предпочтение отдаем матовым краскам, за исключением помады для губ;
  • пудру стоит использовать рассыпчатую, полупрозрачную, плотные пудры имеют свойство подчеркивать морщинки.

Кроме того, нужно стараться максимально полно ухаживать за кожей. Даже если нет возможности ходить к косметологу, не забывайте про комплексный домашний уход.

Желательно сходить к опытному визажисту, чтобы макияж выполнил специалист. Это поможет понять, как нужно правильно действовать, какие краски подходят к вашему лицу. Если нет возможности побывать у визажиста, то можно посмотреть несколько видео уроков на Youtube и почитать рекомендации специалистов.

Пошаговое выполнение возрастного макияжа

Начинать необходимо с тщательной подготовки. Кожу необходимо очистить, умыться с использованием специальной пенки, тонизировать, протерев тоником или кубиком льда, затем нанести увлажняющий крем и дать ему хорошо впитаться. Затем промокнуть остатки крема салфетками.

Далее наноситься консилер на проблемные области, с его помощью можно замаскировать темные полукружья под глазами, носогубные складки. Более темный тон можно наложить под подбородком, это поможет сделать овал лица более четким.

После этого накладывается тон, подобранный по оттенку кожи. Наносится тон на все лицо и шею. Наносить можно спонжем или пальцами, как кому удобнее.

Чтобы сделать лицо более свежим, используются румяна, их наносят на скулы и очень хорошо растушевывают. Результат закрепляют, нанеся легкий слой пудры.

Важно правильно и красиво оформить брови. Их подкрашивают тенями или специальным карандашом. Нужно не рисовать одну сплошную линию, а наносить тонкие штрихи, чтобы бровь выглядела максимально естественно.

Подводить глаза нужно аккуратно, лучше не пытаться рисовать четкие стрелки, так как на дряблой коже они выглядят некрасиво. Лучше провести линию мягким карандашом, прокрашивая межресничную область, а потом линию растушевать. Поверх линии можно аккуратно нанести кисточкой темные тени. А вот во внутренний уголок рекомендуется накладывать светлые тени, этот прием помогает «распахнуть» глаза.

Если появилась проблема нависающего века, то на проблемные области рекомендуется накладывать темные тени. Для создания повседневного макияжа рекомендуется использовать тени бежево-коричневой гаммы, но тона и оттенки всегда подбираются индивидуально.

Тушью стоит накрасить только верхние ресницы, нижние лучше не трогать, чтобы не подчеркивать морщинки под глазами.

Губы с возрастом утрачивают четкость контуров, поэтому их нужно подводить карандашом. Такая подводка не позволит помаде растечься, подчеркивая мелкие кисетные морщинки вокруг рта. Матовые помады в возрасте 60+ лучше не использовать, так как они выделяют все изъяны кожи, лучше подобрать вариант с мягким глянцевым блеском.

Правильно сделанный возрастной макияж освежит и омолодит лицо, поэтому не стоит жалеть времени на его выполнение.

А вы пользуетесь косметикой? Поделитесь в комментариях.

<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< — Спасибо, что читаете мой канал. —>

Правила выполнения макияжа для женщин после 50 лет: как сделать омолаживающий эффект | Lifestyle

Опытные визажисты советуют женщинам старше 50 лет придерживаться правил выполнения макияжа, чтобы придать лиц отдохнувший и свежий вид, при этом не подчеркивая первых признаков старения и недостатков кожи.

Как правильно сделать макияж глаз женщине после 50 лет, чтобы не допустить ошибки

Чтобы не подчеркнуть первые признаки старения на лице, необходимо следовать некоторым правилам выполнения макияжа и придерживаться специальных техник антивозрастного макияжа.

В макияже глаз важно не подчеркнуть морщины, которые часто появляются в зоне мимического напряжения и называются «гусиные лапки».

По возможности в качестве теней рекомендуется использовать кремовые продукты: тени в данном формате или скульптор, который используется для коррекции лица.

Тушёвку теней необходимо оттягивать к виску по диагонали параллельно линии подбородка: таким образом визуально черты лица станут более подтянутыми.

При прорисовке стрелок не рекомендуется выводить острый кончик при наличии излишней текстуры на внешнем уголке глаза, а также прорабатывать ресничный край и слизистую черным или коричневым карандашом для того, чтобы освежить взгляд и сделать ресницы визуально гуще.

Нижнее веко следует прокрашивать до середины от внешнего уголка глаза до зрачка, таким же образом оформляя слизистую и прокрашивая ресницы, чтобы не сделать глаз меньше.

При оформлении макияжа глаз следует соблюдать параллельность всех линий и стараться вытягивать их по направлению к виску, таким образом макияж будет смотреться гармонично и молодо.

В цветах визажисты рекомендуют придерживаться пастельных спокойных оттенков, однако если это гармонирует с общим стилем, можно использовать более яркие оттенки и техники.

Техника выполнения макияжа лица и маскировки первых признаков старения

Визажисты рекомендуют женщинам ознакомиться с правилами работы с кремовыми текстурами, которые наиболее предпочтительны в работе с возрастной кожей.

Выбирать тональный крем необходимо по типу кожи, предпочтительно с влажным, сияющим финишем. Благодаря светоотражающим частицам акцент смещается от морщин и цветовых нюансов к ровному цвету и здоровому сиянию кожи.

Наносить тон можно как руками, так и кистью, однако использовать мягкие и пластичные материалы, которые не будут излишне растягивать и травмировать кожу.

Не рекомендуется наносить плотные тональные основы для перекрытия пигментации или недостатков: достаточно выровнять тон лица, а точечные цветовые нюансы проработать консилером.

Необходимо иметь в косметичке 2 или 3 оттенка консилера, который чуть более плотный и направлен на перекрытие цветовых недостатков и высветление.

Если пигментация или темные круги выявлены не сильно, достаточно консилера в цвет кожи и одного чуть светлее для дальнейшего контуринга.

Консилер в цвет кожи можно нанести предварительно пальцами прихлопывающими движениями: кисть или спонж могут травмировать тонкую и чувствительную кожу под глазами. Затем нанести тон тонким слоем и дать средствам 5-10 минут для фиксации.

Зачастую возрастная кожа пересушена, поэтому закрепление пудрой не обязательно. Далее необходимо выполнить коррекцию лица: средства рекомендуется выбирать кремовые и тушевать мягкой синтетической кистью-кабуки или скошенной.

Как правильно бороться с первыми признаками старения женщинам после 50 лет

Часто у женщин к 50 годам начинаются гормональные изменения в организме, которые приводят к проявлению первых признаков старения.

При первых проявлениях признаков старения рекомендуется ввести в ежедневную рутину лимфодренажный массаж, который также включает стимуляцию массажных линий лица.

Таким образом можно улучшить кровообращение и эластичность кожи лица, что сократит видимость морщин и будет способствовать проявлению здорового цвета лица.

Используя макияж, рекомендуется следить за интенсивностью нанесения и плотностью кистей. Важно также соблюсти все этапы подготовки кожи к макияжу: очищение, тонизирование, увлажнение, питание.

Напитанная и ухоженная кожа будет лучше выглядеть с макияжем, кроме того, поверхностные морщины станут менее видимыми и разгладятся.

При использовании правильных средств по типу кожи и кремовых текстур также можно сократить видимость носогубных морщин, которые зачастую проявляются наряду с первыми признаками старения.

Так как кожа лица напрямую подвергается воздействию изнутри организма, первичные признаки старения проявляются в морщинах, заломах кожи и повышенной пигментации.

Макияж после 50: самые важные правила!

С годами женщина меняется, но это не означает, что, разменяв полстолетия, она становится непривлекательной, напротив – это опытная, ухоженная и очень интересная барышня, если она делает макияж после 50. К этому возрасту многие привычные приемы по украшению своего лица при помощи декоративной косметики становятся неуместными, а также приходится менять и сами косметические средства. Отныне важно отказаться от забивающей поры текстуры – кремов и пудр, которые лишь подчеркнут морщинки. Приходится изменять и цветовые пристрастия, поскольку то, что еще вчера было к лицу, сегодня делает его вызывающим, и с легкостью может накинуть пару-тройку годков. Но все это вовсе не означает, что пришло время отказаться от макияжа, напротив, стоит открыть самой себе некоторые его секреты, и четко осознать, что это не конец пути, а новый, увлекательный этап в жизни женщины, которая не просто хочет оставаться таковой, но и по-прежнему способна сводить с ума мужские сердца и приковывать к себе внимание окружающих.

Особую роль в макияже после 50 играет подготовка кожи, уход за ней – очищение и увлажнение. Лицо теперь не такое нежное, бархатистое и гладкое на ощупь, как в двадцать лет, при прикосновении к нему, да и просто визуально обнаруживаются шершавость и грубая фактура. Добиться прежних результатов при помощи тонального крема уже не получится, он лишь усугубит проблему. Ускорить процесс отмирания клеток помогут полезные процедуры очищения с использованием мягких скрабов для зрелой кожи. Помимо этого, после 50 просто необходим массаж лица перед каждым, даже самым легким макияжем, который выполняется при помощи мокрого полотенца.

Для того чтобы макияж после 50 лет выглядел по-прежнему хорошо, нужно следить за тем, чтобы кожа получала достаточное количество крайне важной для сохранения и поддержание молодости, здоровья и красоты, влаги. Даже самая жирная кожа, как правило, к этому возрасту становится сухой, стянутой, и начинает поглощать влагу из всего, с чем соприкасается, в том числе и из нанесенных на нее декоративных средств. Но последние не предназначены для поддержания водного баланса, поэтому следует найти хорошее увлажняющее средство, подходящее по возрасту, типу и под нанесение под макияж.

Такое средство создаст защитный барьер между кожей и мэйк-апом, позволит избежать забивания косметики в морщинки и поры. А наносить крема и подобные эмульсии нужно на кожу после умывания, лишь слегка промокнув ее салфеткой, пока она еще влажная, а не сухая.

Ближе к делу: с заботой в каждом прикосновении

Макияж для женщины 50 лет перестает быть обычным средством украшения, отныне он просто обязан быть грамотным, продуманным до мелочей, безвредным и заботливым по отношению к коже. Помимо использования увлажняющего крема, отдельные части лица необходимо обрабатывать особым способом, к примеру – кожу вокруг глаз нужно укреплять жирной, специально предназначенной для этого основой. От тонального средства отказываться не стоит, да и не получится это, но придется проявить больше внимания в выборе оного, ища то, что обеспечит ровность, увлажнение, но не утяжелит кожу. Отличной альтернативой тоналке станет консилер, он великолепно замаскирует темные и пигментные пятна, а также скроет иные подобные дефекты на лице.

Выполняя макияж после 50 лет нужно уделить внимание и здоровому, естественному румянцу, который с годами блекнет и почти вовсе исчезает. Самое время внести новые краски, добавить цвет, оживить лицо, с чем поможет справиться оттеночное средство для увлажнения, темнее на один тон собственной кожи. Это средство легкое и прозрачное, его приятная текстура позволит избежать эффекта создания искусственной кожи и забитости пор. Не обязательно приобретать дорогостоящее средство, можно приготовить его самостоятельно, смешав любимую тональную основу с увлажняющим кремом. Если же и после этого на коже возникает ощущение жирности, неприятного блеска, то проблемные зоны можно обрабатывать пудрой, но в иных случаях от последней все же лучше отказаться.

В мэйк-апе зрелой женщины не должно присутствовать слишком ярких и вызывающих цветов и линий, нужно быть сдержанней и стремиться к естественной красоте.

В плане румян нужно выбирать те, что имеют кремовую основу, поскольку они ровнее ложатся, да и смотрятся естественней, а вот их рассыпчатый собрат способен изрядно подпортить макияж после 50 лет.

В остальном же в мэйк-апе зрелой женщины не должно присутствовать слишком ярких и вызывающих цветов и линий, нужно быть сдержанней и стремиться к естественной красоте. Любимые краски следует выбирать в более светлых и натуральных оттенках, отказаться от блесток, но следить за тем, чтобы не выглядеть блекло, добавив по ходу дела правильных цветов и верно расставив контрасты.

Дневной повседневный макияж для карих глаз пошагово

Карие глаза от природы отличаются особенной глубиной, кокетливостью и утонченностью. Они всегда притягивали взгляды мужчин. Обладательницы карих глаз могут позволить себе макияж почти в любом цвете. Но создать чарующий образ и подчеркнуть глубину и выразительность взгляда получится, если следовать основным рекомендациям.

Не переусердствуй — главное правило в макияже карих глаз. Использование слишком яркой или чересчур насыщенной цветовой палитры перетянет все внимание на себя и сделает цвет ваших глаз более тусклым и невыразительным.

Из палитры визажисты рекомендуют выбирать выбирать такие цвета, как:
• золотистые и охристые
• медные и янтарные
• терракотовые и коралловые,
• шоколадные и коричневые,
• черничные и сливовые,
• бархатно-зеленые и благородно-синие.

Второе правило касается подбора оттенков. Светлые тени помогают визуально «распахнуть» взгляд, сделают его сияющим. Это прекрасный выбор для дневного образа, например на прогулку или в офис. Насыщенные и темные оттенки, способны скорректировать форму глаз разреза. Часто такой прием используется в вечернем или праздничном макияже. Он придает взгляду томность, делает образ сексуальнее, женственнее. 
Вариантов макияжа для карих глаз — сотни, и среди этого разнообразия всегда можно найти тот, который идеально подойдет именно тебе!

Повседневный макияж для карих глаз


Ежедневный макияж для карих глаз должен выгодно оттенять их естественную красоту, поэтому он не обязательно должен быть ярким. Такой макияж выгодно подчеркивает природные достоинства внешности, делает их более выразительными и при этом не утяжелять образ. Цветовая палитра включает широкую гамму коричневых оттенков – от кремовых и кофейных до более темных тонов дуба, горького шоколада и корицы.
Главный принцип нежного и естественного макияжа для карих глаз – легкость текстур и деликатность цвета. Есть, однако, и другие секреты.

Какой оттенок теней выбрать

Для дневного макияжа карих глаз подбирайте оттенок, который будет на несколько тонов светлее, чем цвет глаз. Он подсветит радужку и подчеркнет естественную красоту. Экспериментировать сочетания можно с пурпурной гаммой, серым и темно-зеленым цветом. Подробнее с темой подбора можно ознакомиться здесь.

Нюансы подготовки

Наиболее естественно выглядит и долго держится декоративная косметика на подготовленной коже. Именно на хорошо очищенную, тонизированную и увлажненную кожу макияж ложится идеально ровно и требует меньше усилий в растушевке. Приступить к макияжу можно только после того, как средства ухода полностью впитаются.

Простой повседневный / естественный макияж для карих глаз макияж пошагово:

• Чтобы тени не скатывались в течение дня, нанесите на подвижное веко основу под тени.
• Поверх основы нанесите базовые тени выбранного оттенка. Например, песочного или кремового цвета.
• Для скульптурности используйте тени, которые будут на тон темнее, чем оттенок базовых теней. Нанесите их по орбитальной складке века.
• Растушуйте цвета, чтобы получился легкий переход.

• Чтобы ресницы казались гуще и пышнее, можно закрасить пространство между ними карандашом или водостойкой подводкой-карандашом для глаз.
• Гармоничным завершающим штрихом для повседневного макияжа карих глаз станет тушь для ресниц – черная, густо-коричневая.

Среди визажистов есть мнение: кареглазые леди могут позволить себе смелые эксперименты с трендами. Однако есть тут и обратная сторона: неправильно подобранные сочетания оттенков декоративной косметики могут «смазать» акценты, а ведь в повседневном макияже для нас важно подчеркнуть и усилить естественную красоту. Поэтому дневной макияж для карих глаз должен быть максимально деликатным, освежать взгляд и придавать ему сияния.

Важные правила макияжа для любого возраста

Каждый возраст по-своему прекрасен, а правильный макияж подчеркивает красоту и его индивидуальность. Сколько же стилей есть у этой женской живописи: новогодний и свадебный, летний и осенний, дневной и вечерний! Поэтому необходимо следить за всеми новшествами и новинками по уходу за кожей, чтобы всегда иметь ослепительный вид, который никогда не выдаст ваши годы.


Правила макияжа в 20 лет


В таком возрасте у вас чистая и здоровая кожа, но все-таки наносите на лицо основу без масла для лучшего результата.

Ежедневный уход

1. Очистив и увлажнив кожу, протрите Т-зону тоником для удаления блеска и равномерного нанесения макияжа. 
2. С помощью спонжа ( ни в коем случае не руками) нанесите тональный крем. 
3. В течение дня старайтесь удалять появившийся блеск на лице влажными салфетками.


Правила макияжа в 30 лет


С появлением морщин стоит быть более внимательной и осторожной в выборе крема.


Ежедневный уход


1. Наносите на маленькие складочки на лбу и вокруг глаз основу, содержащую силикон.
2. Легкими штрихами распределяйте основу специальной губкой, начиная с середины лица.
3. Нанесите немного легкой пудры на подбородок, нос и лоб.


Правила макияжа в 40 лет


К этому времени практически у всех появляются морщинки и возрастные пятна из-за сухости кожи. Используйте теперь более увлажняющую основу для лица.


Ежедневный уход


1. Нейтрализуйте цвет лица специальной основой, которая выравнивает образовавшиеся пятна на коже, к примеру, Stila One Step Correct. В ее состав входят компоненты трех цветов: зеленый — убирает покраснения, фиолетовый — устраняет блеск, а розовый скрывает темные пятна.
2. Используйте тональный крем (Lancome Teint Miracle foundation), который служит одновременно основой и увлажняющим кремом. Наносите его кисточкой.
3. Обязательно найдите место в вашей сумочке для увлажняющего крема.

 

Правила макияжа в 50 лет и после


Не делайте обильный и яркий макияж, стараясь скрыть свой возраст. Ваша кожа под толстым слоем краски будет выглядеть как пластырь.


Ежедневный уход


1. За основу используйте специальную сыворотку.
2. Светлый тональный крем подчеркнет контуры лица и скроет недостатки. Подберите для себя крем легкой текстуры со светорассеивающими частицами и наносите его плоской синтетической кисточкой.
3. Под рукой у вас всегда должна быть пудра для быстрого исправления макияжа.


по материалам instyle (перевод Анастасии Сухенко)

Источник: hochu.ua

Одежда для женщин старше 50 лет: советы стилиста


Часто после 50 лет женщины уходят в крайности. Если хотят выглядеть очень молодо, то образ получается подростковый: джинсы, короткий пуховичок. Или предпринимают попытку выглядеть зрело, чтобы соответствовать представлению, сложившемуся в обществе о женщине старше 50 лет. Тогда в гардеробе появляются костюмы, белые рубашки, жемчужное колье, шейный платок и статусная сумка — все элементы, придающие возраст. В крайности впадать не нужно.

Как быть стильной после 50 лет?


  • При составлении гардероба 50+ делаем ставку в пользу вещей классического кроя, современного вида, но стараемся их сочетать по-взрослому. Например, белые кроссовки сочетаем с одеждой в классическом современном стиле.
  • Уход за собой должен становиться качественным. Используйте крем для лица с защитой от солнца. Важно пересмотреть пищевые привычки и отношение к алкоголю.
  • Макияж – важная часть стиля, он должен быть легкий, естественный, на лице не должно быть много тонального средства. У косметики в составе должны быть увлажняющие компоненты, чтобы средство не подчеркивало морщинки. Важно определиться с любимыми продуктами, а также на что делать акцент – на глаза или губы.
  • Определиться с вкусовыми предпочтениями в одежде и аксессуарах. В одежде, начиная с нижнего белья, нужно делать акцент на качество, важно найти свои любимые бренды.
  • Фокус на натуральные, благородные, плотные материалы.
  • Выбирайте вещи точного кроя с четким плечом. Пальто, пиджаки позволяют носить синие джинсы, но по-взрослому. Носите такие вещи чаще.
  • Выбор купальника. Если есть изменения в фигуре, то лучше отдать предпочтение слитному купальнику. Бюстгальтер должен поддерживать грудь.
  • Рукав – деталь, но не маловажная. Если есть изменения в области рук, то выбирать вещи с рукавом три четверти или длинным.
  • Обувь качественная, комфортная, устойчивая, современная, изящная. Каблук имеет место быть. Не бойтесь мужской обуви по форме в женском гардеробе.
  • Сумка высокого качества. Сумка с жесткими короткими ручками, пропорциональная росту и фигуре, должна появиться в гардеробе.
  • Европейский стиль. Футболки, джинсы — классический европейский стиль. Красиво и непринуждённо смотрятся образы стильных европеек.

Мифы о возрастном стиле


  • Нужно стричь волосы коротко. Неправда. Прекрасные, ухоженные, седые или крашеные волосы могут быть длинными. Волосы — это выбор женственности и утонченности. Бывает, что форме лица не подходят длинные волосы, но не отстригайте их только потому, что стереотипы общества диктуют это.
  • Яркая косметика молодит. Неправда. Достаточно легкого макияжа, чтобы выглядеть моложе. Тяжелый тон и пудра часто попадают в морщины, что добавляет возраст. Хорошо работает ухоженная, хорошо увлажненная кожа. Не нужны контуринг и пудра, она очень видна на сухой возрастной коже. Максимально натуральный макияж и прическа, начесы на голове также старят.
  • После 50 только базовые нейтральные цвета. Неправда. В любом возрасте круто смотрятся цвета, которые вам идут.
  • Шейные платочки база возрастного гардероба. Неправда. Необязательно носить платочки, чтобы добавить акценты в образ, можно, как говорилось выше, добавить цвет в одежду у лица. Можно выбрать украшения в цвете.
  • Украшения в образе на каждый день. Неправда. Необычные и интересные украшения будут вас выделять. Но можно вообще не носить украшения, не обязательно добавлять в образ огромные камни и драгоценные металлы. Они не молодят.
  • Принты под запретом. Неправда. Можно использовать принтов чем больше, тем лучше, если они вписываются в ваш стиль. Смело добавляйте принт в аксессуары или одежду. Возрастных ограничений в принтах нет.
  • Джинсы для молодых. Неправда. В Париже возрастные женщины носят джинсы. Носим джинсы, сочетаем их с жакетами, блузами, каблуками.

Секреты стиля 50+


  • Качественные аксессуары. Что дорогостоящего покупать в гардероб? Одежда не обязательно должна быть дорогой, но ключевые детали, которые поднимают образ, должны. Речь об обуви и сумках. Многие покупают дорогую одежду и менее дорогие аксессуары, но нужно выбирать и вкладывать деньги в то, что чаще будет носиться, а это обувь и сумка. Даже при одежде из секонда люксовая сумка и обувь будет давать образу класс. Потому что качественная фурнитура сразу видна, от нее отражается свет, она будет обращать на себя внимание. Много вещей экспериментаторские, одежда может перестать передавать эмоции, мода в эстетике одежды меняется быстро. Одежду можно покупать в менее дорогом сегменте.
  • Карта гардероба. Когда вы разбираете гардероб его можно оцифровать. Фотографируйте вещь на нейтральной поверхности, а потом добавьте в презентацию. Вы увидите, как просто будут создаваться комплекты, вы сразу поймете, чего не достаёт вашему гардеробу, какая палитра, какого цвета мало. Вы сэкономите деньги. Вы сразу увидите силуэты своей одежды. Карта гардероба позволит логично использовать вещи и экономить. Процесс ее создания трудоемкий, но стоящий.
  • Цвета. Анализируем гардероб, чтобы разнообразить палитру. Например, человек любит синий или бежевый, покупает одежду этих цветов, в результате все образы похожи друг на друга. Важно добавлять вкрапления пусть и нейтральных цветов, но других оттенков, тогда получается больше комплектов, и не так быстро можно устать от своих образов.
  • «Простящих» сочетаний избегать. Первое — сумка в тон обуви. Так можно носить, но если все остальное в образе нейтральное, то такое сочетание снижает завершенность образа. Второе — топ, одинаковый по оттенку с обувью, принижает и укорачивает рост. Это сжимает и простит внешний вид образа. Можно хотя бы изменить оттенки.
  • Свобода облегания. Если все вещи сидят по фигуре в облипку, нет деталей, которые дадут объем в образе, то это не стильно. Всегда важно сохранять баланс, должно быть что-то свободное и точка фокуса.
  • Ремень в тон. В брюки и джинсы не всегда нужно вдевать пояс. Контрастный ремень визуально может утяжелять образ, создавать лишнюю горизонталь, резать фигуру. А если брюки на заниженной талии, то может ноги сделать визуально короче.

Эти три вещи старят


  1. Текстура и материалы. Лучше уменьшать количество бархата и твида у лица. Разбить ансамбль от лица к вещи может футболка или рубашка. Сам по себе твид не прибавляет возраста. Твид и бархат – официальные материалы, их лучше носить с кэжуальными, повседневными вещами.
  2. Слишком официальная одежда. Платье-футляр, строгий костюм, юбка-футляр. Не хотим прибавки возраста, убираем официоз у вещей.
  3. Жемчуг считается элементом статусности. У лица в комбинации с официальными комплектами будет придавать возраста. С рубахой и белой футболкой жемчуг будет смотреться классно, а вот с твидом нет.
    Стереотипы, что возрастная одежда скучная, неверны. Мы стареем тогда, когда принимаем решение стареть. Нужно одеваться так, как себя чувствуешь.

Автор: стилист-имиджмейкер Елена Хмелевская

Здоровое питание для мужчин — правильное питание для мужчин на каждый день и неделю

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.

К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:v

  • 18-30 лет – 2400 ккал;
  • 31-50 лет – 2200 ккал;
  • старше 50 лет – 1800 ккал.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

  • концентрат рыбьего жира;
  • комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;v
  • капсулы Орихиро Омега-3.

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

  • Эвалар Эффекс;
  • Суперум;
  • Унитекс;
  • Алфавит.

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

  • мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
  • жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
  • кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
  • морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
  • растительная пища – любые овощи и фрукты;
  • орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

  • понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
  • вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
  • среда – рыбный стейк с рисом;
  • четверг – ризотто с курицей и овощами;
  • пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
  • суббота – куриная печень с гречкой;
  • воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.


Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Пенсионные темы — догоняющие взносы

Лица, которым на конец календарного года исполнилось 50 лет и старше, могут делать ежегодные догоняющие взносы.

Ежегодные догоняющие взносы в размере до 6 500 долларов США в 2022 году (6 500 долларов США в 2021 году; 6 500 долларов США в 2020 году; 6 000 долларов США в 2015–2019 годах) могут быть разрешены следующими планами:

  • 401(k) (кроме SIMPLE 401(k))
  • 403(б)
  • САРСЭП
  • правительственный 457(б)

Выборочные отсрочки не считаются догоняющими взносами до тех пор, пока они не превысят лимит в 20 500 долларов США в 2022 году (19 500 долларов США в 2020 и 2021 годах; 19 000 долларов США в 2019 году) или тестовый лимит ADP согласно разделу 401(k)(3) или плановый лимит (если есть).

Участник может вносить догоняющие взносы за год до наименьшей из следующих сумм:

  • Долларовый лимит догоняющего взноса или

  • Превышение вознаграждения участника над добровольными отсроченными взносами, которые не являются догоняющими взносами.

Участники плана должны вносить догоняющие взносы в пенсионный план через выборочные отсрочки. Наверстывающие взносы должны быть внесены до конца планового года.

SIMPLE План наверстывания сумм

План SIMPLE IRA или план SIMPLE 401(k) может разрешать ежегодные догоняющие взносы в размере до 3 000 долларов США в 2015–2022 годах. Взносы на сокращение заработной платы в плане SIMPLE IRA не считаются догоняющими взносами до тех пор, пока они не превысят 14 000 долларов США в 2022 году ( 13 500 долларов США в 2020 и 2021 годах; 13 000 долларов США в 2015–2019 годах).

403(b) План наверстывания сумм

Сотрудники со стажем работы не менее 15 лет могут иметь право на дополнительные взносы в план 403(b) в дополнение к обычному наверстыванию для участников в возрасте 50 лет и старше. Подробнее см. в обсуждении 403(b) Ограничений взносов.

Догоняющие суммы IRA

Вы можете сделать догоняющие взносы в свой традиционный IRA или Roth IRA в размере до 1 000 долларов США в 2015–2022 годах.

Дополнительные ресурсы

дополнительных взносов: все, что вам нужно знать

Догоняющие взносы позволяют людям в возрасте 50 лет и старше откладывать на свои счета 401(k) и индивидуальные пенсионные счета (IRA) больше, чем обычные ежегодные лимиты взносов, установленные IRS.Идея состоит в том, чтобы компенсировать те годы, когда вы не накопили достаточно, возможно, в молодости. Как правило, люди зарабатывают больше с возрастом и по карьерной лестнице, поэтому догоняющие взносы начинаются с 50 лет. Если у вас есть лишние деньги, имеет смысл делать догоняющие взносы — предельные значения зависят от вида выхода на пенсию. Счет. Но как распределить деньги в своем портфеле, не так очевидно, особенно если вы предпенсионного возраста. Чтобы определить лучшую пенсионную стратегию для ваших нужд, поговорите с финансовым консультантом.

Узнайте сейчас: Сколько мне нужно откладывать на пенсию?

Сумма догоняющего взноса и лимиты

Налоговое управление ежегодно устанавливает догоняющие взносы для соответствующих пенсионных планов. Конечно, вы должны сначала достичь лимита взносов вашего плана, прежде чем вы сможете делать догоняющие взносы.

Ниже мы разбиваем лимиты индивидуальных взносов на 2020 и 2021 годы и суммы догоняющих взносов для разных планов.

IRA : Предел взноса для IRA и Roth IRA в 2020 году составлял 6 000 долларов США. На 2021 год это 6500 долларов. Дополнительный взнос составляет 1000 долларов. Таким образом, в общей сложности вы можете сделать взнос в размере 7500 долларов в этом году, если вам 50 лет или больше.

401(k) и другие пенсионные планы на рабочем месте : годовой лимит взносов для пенсионных планов на рабочем месте, таких как 401(k)s, 403(b), большинство 457 и государственный план сберегательных сбережений (TSP), составляет 19 500 долларов США. Сумма догоняющего взноса для этих планов в настоящее время составляет 6500 долларов США.Таким образом, вы можете внести до 26 000 долларов в 2020 году, если вам 50 лет или больше.

SIMPLE 401(k) : Лимит взносов для пенсионных счетов SIMPLE составляет 13 500 долларов США. Сумма догоняющего взноса составляет 3000 долларов. Таким образом, общая сумма, которую вы можете внести, составляет 16 500 долларов.

Независимо от того, какой у вас план, вам не нужно ждать до своего 50-летия, чтобы сделать дополнительные взносы. Вы можете начать это делать, когда вам исполнится 50 лет.

Преимущества догоняющих взносов

Как вы можете видеть, лимит догоняющего взноса довольно велик для разных типов планов.Вы можете использовать наш калькулятор 401(k), чтобы узнать, на какую сумму вы можете рассчитывать, воспользовавшись догоняющими взносами.

Допустим, в этом году вам исполнилось 50 лет, и вы достигли своего индивидуального лимита 401(k) на 2020 год. Но вы не используете свой догоняющий вклад. Если предположить, что годовой доход от ваших инвестиций 401 (k) составляет 7%, что является разумной оценкой, по мнению некоторых консультантов, ваш счет вырастет до 20 865 долларов к следующему году.

Но если принять весь догоняющий взнос, он вырастет до 27 820 долларов.Если вы ничего больше не делаете и позволяете своим деньгам расти (на 7%) до тех пор, пока вам не исполнится 66 лет, ваш баланс составит более 82 000 долларов.

Кроме того, вы можете получить еще больше, если ваша компания предложит какую-либо компенсацию работодателя за ваши взносы. Как отмечалось выше, максимальная сумма, которую вы можете внести в свой 401 (k), если вам не менее 50 лет, составляет 26 000 долларов в 2020 году. IRS называет эти деньги, которые вы вносите на счет, «выборными отсрочками». Они отделены от любого работодателя, который может предложить ваша компания.Таким образом, в 2020 году общая сумма отсроченных налоговых отчислений, которые могут быть внесены в ваш план 401(k) плюс все другие планы с установленными взносами (DC) из всех источников, включая вашего работодателя, составляет 57 000 долларов США или 63 500 долларов США, если вам 50 лет или больше.

Планы

DC обычно покрывают пенсионные планы на рабочем месте. Таким образом, если вам 50 лет или больше, максимальный вклад, который вы можете внести в 2020 году во все свои IRA, включая любые варианты Roth, составляет 7000 долларов.

Как делать догоняющие взносы

Чтобы начать вносить эти дополнительные взносы, вам необходимо связаться с администратором вашего плана или получить доступ к своей учетной записи в Интернете.Вы можете сделать этот выбор в любое время и при необходимости изменить сумму, которую хотите внести в каждый платежный период.

Наверстывающие взносы в планы 401(k) должны быть внесены до конца года. Наверстывающие взносы IRA, с другой стороны, могут быть сделаны до установленного срока подачи вашей декларации о подоходном налоге. Обычно эта дата приходится на середину апреля.

Итог

Лучше всего воспользоваться догоняющими взносами и любыми другими возможностями, которые могут увеличить ваши пенсионные сбережения. Вы также хотите избежать ошибок при инвестировании, которые могут поставить под угрозу вложенные деньги. Когда вы станете старше, вы, как правило, захотите уменьшить подверженность риску. Но насколько — и как — большой вопрос. Финансовый консультант может помочь вам совершить трудный переход от накопления сбережений к их использованию.

Советы по увеличению пенсионных сбережений
  • Ваши сбережения, скорее всего, вырастут больше всего на фондовом рынке. Но чтобы снизить риск, вам нужно диверсифицировать свои инвестиции.Если вы не уверены, какое распределение подходит именно вам, проконсультируйтесь с финансовым консультантом. Бесплатный инструмент SmartAsset свяжет вас с финансовыми консультантами в вашем регионе за пять минут. Если вы готовы к сотрудничеству с местными консультантами, начните прямо сейчас.
  • Увеличивайте свои взносы по программе 401(k), как только получите повышение. В идеале вам следует отложить все повышение до тех пор, пока вы не достигнете предела вклада. Но любая сумма лучше, чем ничего. Если вы сделаете это сразу, вы не пропустите добавленную сумму, удерживаемую из вашей зарплаты.
  • Проведите исследование, чтобы убедиться, что вы делаете лучший выбор пенсионного обеспечения для ваших нужд. Вот разбивка IRA по сравнению с 401 (k).

Фото: ©iStock.com/ljubaphoto, ©iStock.com/PeopleImages, ©iStock.com/ferrantraite

Лиз Смит Лиз Смит — выпускница Нью-Йоркского университета. Еще со времен учебы в колледже она помогает людям принимать более взвешенные финансовые решения. Лиз пишет для SmartAsset уже более четырех лет.Ее области знаний включают выход на пенсию, кредитные карты и сбережения. Она также занимается всеми денежными вопросами для миллениалов. Статьи Лиз публиковались в Интернете, в том числе на AOL Finance, Business Insider и WNBC. Самая большая ошибка в личных финансах, которую, по ее мнению, люди совершают: они не вносят вклад в уход на пенсию в начале своей карьеры.

Как работают догоняющие взносы 401k

 


Как работают догоняющие взносы 401k

Один из главных вопросов, который задают пенсионеры, заключается в том, как работает вариант догоняющего взноса в возрасте 50 лет и старше.

Правила довольно просты, но есть несколько нюансов, которые важно понимать. Высшим авторитетом в отношении правил, поскольку они относятся к вам и вашему плану, является ваш отдел пособий.

Конгресс добавил новую опцию догоняющего взноса в пенсионные планы, опасаясь, что бэби-бумеры не накопили достаточно для выхода на пенсию. Эта новая опция позволяет вкладчикам в возрасте 50 лет и старше увеличивать взносы в то время, когда приближается выход на пенсию. Наверстывающие взносы в возрасте 50 лет возможны в планах 401k, 403(b) и 457, а также в IRA, но правила для разных планов различаются.Эта статья посвящена правилам 401k.

Как это работает

Этот вариант работает следующим образом, при условии, что ваш план разрешает эти взносы, а вам исполнилось 50 лет: вы можете внести дополнительный взнос в размере 6000 долларов США (за 2017 год) до вычета налогов в свой план 401k сверх вашего обычного лимита взносов до вычета налогов.

Прелесть лимита наверстывания в том, что на него не распространяются никакие другие федеральные лимиты или лимиты взносов плана. Догонялки производятся поверх ваших текущих лимитов.После внесения максимального регулярного взноса (18 000 долларов США на 2017 год), разрешенного в этом году, вы можете сделать дополнительный догоняющий взнос.

Если в вашем плане есть ограничения, которые не позволяют вам вносить максимальный регулярный взнос (18 000 долларов США на 2017 г.), вы все равно можете вносить догоняющие взносы сверх другого лимита. Это справедливо даже в том случае, если ваши взносы ограничены, потому что вы считаетесь высокооплачиваемым сотрудником (HCE). Действительно, IRS готова позволить работодателям классифицировать лишние взносы в размере 401 000 в качестве догоняющих взносов.Таким образом, если вы являетесь работником HCE в возрасте 50 лет и старше, и ваш план допускает досрочные взносы, вы должны иметь возможность вносить сверх установленного лимита HCE, не беспокоясь о возврате средств.

Наличие

Важно помнить, что вы можете сделать дополнительный взнос в возрасте 50 лет только в том случае, если ваш план это допускает. Более 90% всех планов допускают досрочные взносы, но если вы не уверены, что ваш план это делает, уточните в своем отделе льгот.

Вариант наверстывания — это отличный способ сэкономить дополнительные доллары по мере приближения выхода на пенсию, но, как и в большинстве случаев, если вы не воспользуетесь этой возможностью, это не принесет вам пользы.

Это только для образовательных целей. Информация, представленная здесь, предназначена для того, чтобы помочь вам понять общую проблему и не представляет собой какие-либо налоговые, инвестиционные или юридические консультации. Проконсультируйтесь со своим финансовым, налоговым или юридическим консультантом относительно вашей собственной уникальной ситуации и с представителем вашей компании по льготам, чтобы узнать о правилах, специфичных для вашего плана.

Что такое догоняющий взнос 401(k)?

Независимо от того, откладывали ли вы деньги на регулярной основе на протяжении всей своей карьеры или начали откладывать деньги на пенсию немного позже, вы, вероятно, захотите иметь возможность каждый год откладывать больше денег в свой пенсионный план с налоговыми льготами. К счастью, вы можете сделать это, если вам 50 лет или больше. Обеспокоенный тем, что пожилые американцы не откладывают достаточно средств для выхода на пенсию, Конгресс Соединенных Штатов сделал доступной опцию догоняющих взносов в пенсионных планах, включая планы 401 (k). Ниже приведено подробное руководство по догоняющим взносам свыше 50 401(k).

Что такое догоняющий взнос 401(k)?

В рамках Закона об экономическом росте и согласовании налоговых льгот (EGTRRA) было создано дополнительное положение для 401(k) и других пенсионных планов, чтобы пожилым людям было легче накопить достаточно денег для выхода на пенсию.Дополнительный взнос 401(k) позволяет лицам в возрасте 50 лет и старше вносить более крупные суммы на свои счета 401(k), когда они приближаются к пенсионному возрасту.

Сумма догоняющего взноса 401(k) превышает стандартный предел максимального взноса. Взнос представляет собой выборочную отсрочку, которую делает правомочный участник, которая превышает установленный законом предел в размере 20 500 долларов США (по состоянию на 2022 г.), установленный работодателем плановый лимит или любой установленный лимит, соответствующий критерию недискриминации фактического процента отсрочки (ADP).

Если вы планируете делать дополнительные взносы по 401(k), скорее всего, в вашу учетную запись будут внесены поправки, чтобы упростить возможность дополняющего взноса по 401(k). Налоговое управление США предлагает формулировку типовых поправок для права на дополняющий взнос 401(k), но вам следует уточнить у своего регистратора или юриста, какие правила наверстывания 401(k) применимы к вашему конкретному плану. Важно отметить, что правила догоняющего взноса 401 (k) отличаются от тех, которые применяются к планам 403 (b), 457 и IRA.

Если вы отвечаете требованиям для получения догоняющих взносов по статье 401(k), вы будете делать догоняющие взносы на свой счет посредством удержания из заработной платы. Согласно IRS, вы можете указать 401 (k) доначисленные взносы до вычета налогов и регулярные взносы вместе в формах W-2.

Каков максимальный догоняющий взнос для 401(k)?

Лимит дополнительных взносов в 2022 году составляет 6500 долларов США. Это ограничение распространяется на 401(k), Roth и догоняющие взносы IRA. Если вы делаете догоняющий взнос IRA или Roth, вы можете внести до 1000 долларов США, если вам 50 лет или больше, и ваша налогооблагаемая компенсация составляет не менее 7000 долларов США.Если ваша налогооблагаемая компенсация составляет менее 7000 долларов США, вы можете внести вклад только в размере суммы, равной вашей налогооблагаемой компенсации.

Если вы пытаетесь понять, что такое догоняющий взнос Roth или догоняющий взнос IRA, вам необходимо знать, что сумма, которую вам разрешено вносить на свой счет, зависит от вашего статуса подачи федерального подоходного налога и изменена. скорректированный валовой доход (MAGI). Ниже приведен список лимитов взносов для людей с разным налоговым статусом и MAGI.

  • Если вы состоите в браке, подающем совместную заявку, или являетесь вдовой или вдовцом, имеющим право на участие в программе, и ваш MAGI не превышает 204 000 долларов США, вам разрешено делать взносы в пределах лимита.

  • Если вы состоите в браке, подающем совместную заявку, или являетесь вдовой или вдовцом, имеющим право на участие в программе, и ваш MAGI находится в диапазоне от 204 000 до менее 214 000 долларов США, вы можете внести меньший взнос.

  • Если вы состоите в браке, подающем совместную заявку, или являетесь вдовой или вдовцом, имеющим право на участие в программе, и у вас есть MAGI в размере 214 000 долларов США или более, вам не разрешается вносить какие-либо взносы.

  • Если вы состоите в браке и подаете заявление отдельно, и прожили со своим супругом какое-то время в течение налогового года, и ваш MAGI составляет менее 10 000 долларов США, вам разрешено делать только меньший взнос.

  • Если вы состоите в браке и подаете заявление отдельно, и прожили с супругом какое-то время в течение налогового года, и у вас есть MAGI в размере 10 000 долларов США или более, вам не разрешается вносить какие-либо взносы.

  • Если вы одиноки, состоите в браке, но подаете документы раздельно, или являетесь главой семьи; вы вообще не жили с супругом в течение налогового года; и ваш MAGI не превышает 129 000 долларов, вам разрешено вносить до предела.

  • Если вы одиноки, состоите в браке, но подаете документы раздельно, или являетесь главой семьи; вы вообще не жили с супругом в течение налогового года; и у вас есть MAGI в размере 129 000 долларов или более, вам разрешено делать только меньший вклад.

  • Если вы одиноки, состоите в браке, но подаете документы раздельно, или являетесь главой семьи; вы вообще не жили с супругом в течение налогового года; и у вас есть MAGI в размере 144 000 долларов или более, вам не разрешено ничего вносить.

Независимо от вашего пенсионного плана, вы можете начать делать догоняющие взносы в год, когда вам исполнится 50 лет, даже до своего дня рождения.Чтобы иметь право на получение догоняющих взносов по программе 401(k) в возрасте 50 лет, ваши регулярные взносы по плану должны достичь лимита отсрочки вашего плана, лимита годовой отсрочки или годового лимита ADP для сотрудников с высоким вознаграждением. Лимиты взносов могут увеличиваться со временем, обычно раз в один или два года.

Преимущества догоняющих взносов

Лимит догоняющих взносов относительно велик во всех пенсионных планах. Например, если в этом году вам исполнится 50 лет, и вы уже достигли предела для своего индивидуального счета 401(k), вы можете увеличить свой счет до 20 330 долларов США к следующему году, если годовой доход от ваших инвестиций 401(k) составит 7 %.Однако, если вы сделаете полный догоняющий взнос, ваш счет может вырасти до 27 705 долларов. Если ваш работодатель соответствует вашим взносам, вы можете получить еще больше.

Как делать догоняющие взносы по программе 401(k)

Если вы хотите начать делать догоняющие взносы по программе 401(k) для лиц в возрасте 50 лет, вам нужно будет уведомить администратора о своем плане или получить доступ к своей учетной записи в Интернете. . Вы можете в любое время сделать наверстывающие платежи по номеру 401(k) и при необходимости выбрать другую сумму для внесения. Вы должны внести дополнительные взносы на свой счет 401(k) до конца года.Однако, если вы делаете догоняющие взносы IRA, вы можете сделать это в любое время до крайнего срока подачи подоходного налога, который обычно приходится на середину апреля.

Если вы хотите узнать больше о дополнительных взносах в пенсионные планы 401(k), не стесняйтесь обращаться к экспертам Human Interest.

Новые лимиты взносов по программе 401(k) на 2022 год

Пенсионеры имеют право внести еще 1000 долларов в план 401(k) в следующем году. Лимит взносов 401(k) увеличится до 20 500 долларов в 2022 году.Некоторые лимиты дохода для планов 401(k) также увеличатся.

Пенсионеры имеют право вложить еще 1000 долларов в план 401(k) в следующем году. Лимит взносов 401(k) увеличится до 20 500 долларов в 2022 году. Также увеличатся некоторые лимиты доходов для планов 401(k).

Вот как изменятся лимиты плана 401(k) в 2022 году:

— Лимит взноса 401(k) составляет 20 500 долларов США.

— Лимит догоняющего взноса 401(k) составляет 6500 долларов США для лиц в возрасте 50 лет и старше.

— Предел взносов работодателей и сотрудников составит 61 000 долларов США.

— Предел компенсации 401 (k) вырастет до 305 000 долларов.

— Пределы дохода для кредита вкладчика увеличатся до 34 000 долларов США для физических лиц и 68 000 долларов США для пар.

Обратите внимание на эти новые правила 401(k) при принятии решения о пенсионных накоплениях на 2022 год.

Лимит взносов 401(k) на 2022 год

Лимит взносов для 401(k)s, 403(b)s, большинства планов 457 и Плана сберегательных сбережений федерального правительства составляет 20 500 долларов США в 2022 году по сравнению с 19 500 долларов США в 2021 году.Вы можете воспользоваться более высоким лимитом взносов, внося примерно до 83 долларов США в месяц в свой план 401 (k), начиная с 2022 года.

«Главное, что сотрудники должны знать в начале года, это то, каков их максимально допустимый вклад», — говорит Эрик Мальдонадо, сертифицированный специалист по финансовому планированию компании Aquila Wealth Advisors в Сан-Луис-Обиспо, Калифорния. «Затем обновите свои процентные или долларовые отсрочки для сотрудников, чтобы автоматически финансировать ваш 401 (k) каждый период оплаты».

Вы можете делать взносы на несколько традиционных счетов 401(k) и счетов Roth 401(k) после уплаты налогов в один и тот же год, но ваши общие взносы 401(k) на все счета не могут превышать годовой лимит 401(k). Роб ДеЛукас, сертифицированный специалист по финансовому планированию компании Afton Advisors в Брентвуде, штат Теннесси, говорит: «Стратегия Roth 401(k) на самом деле позволяет вам вложить в план еще больше денег, потому что в конечном итоге все сэкономленные деньги будут принадлежать участнику без будущего. отложенное налогообложение».

Традиционные распределения 401(k) облагаются налогом при снятии денег. Если вы вносите больше, чем лимит взноса, позаботьтесь о том, чтобы снять лишние средства до 15 апреля года, следующего за годом, когда вы сделали взнос, чтобы избежать дополнительных налогов и штрафов.

[ Читать: Сколько вы должны внести в 401 (k)?]

Лимит догоняющего взноса 401(k) на 2022 год

Работники в возрасте 50 лет и старше имеют право на дополнительные взносы в планы 401(k). В 2022 году предел догоняющего взноса составит 6500 долларов США. Пожилые работники могут отсрочить уплату подоходного налога на сумму до 27000 долларов США в плане 401 (k) в 2022 году.

«Если вы предварительно установили лимиты сбережений на фиксированную сумму, основанную на максимальных планах, убедитесь, что вы обращаете внимание на свой возраст», — говорит ДеЛукас.«После того, как вам исполнится 50 лет, вы можете внести полные 27 000 долларов в план 401 (k) вашего работодателя. Это, безусловно, может помочь компенсировать дефицит сбережений в общей стратегии пенсионного планирования работника». Пожилому работнику нужно будет откладывать 2250 долларов в месяц или 1125 долларов за зарплату раз в два месяца, чтобы максимально использовать план 401 (k).

Лимит 401(k) на 2022 год для взносов работодателя

Работодатели могут вносить совпадающие и несовпадающие взносы в план 401(k) от имени сотрудников, даже если работник уже полностью пополнил счет.Общий лимит взносов в планы 401(k), включая депозиты работодателей и сотрудников, составляет 100 % от вознаграждения участника или 61 000 долларов США, в зависимости от того, что меньше. Для работников в возрасте 50 лет и старше общий лимит взносов составляет 67 500 долларов США, включая догоняющие взносы.

[ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 стратегий максимизации вашего баланса 401(k)].

Лимит компенсации 401(k) на 2022 год

Высокооплачиваемые сотрудники могут быть ограничены в возможности делать взносы 401(k).План 401(k) может принять решение о прекращении отсрочек по зарплате, как только компенсация участника достигнет 305 000 долларов США в 2022 году, и может использовать только эту сумму при предоставлении соответствия 401(k).

«Догоняющий взнос является большим преимуществом для высокооплачиваемых сотрудников, потому что в отличие от первых взносов в размере 20 500 долларов США, которые могут быть ограничены их работодателем, догоняющий взнос в размере 6500 долларов США доступен любому сотруднику старше 50 лет, включая высокооплачиваемых сотрудников», — говорит Даниэль Серкамп, сертифицированный специалист по финансовому планированию Well Spent Wealth Planning в Цинциннати. «Учитывая, что эти работники, как правило, находятся в более высоких налоговых категориях, догоняющий взнос может сэкономить им до 40 центов на каждый доллар, который они вносят».

Как получить кредит Saver’s Credit с помощью плана 401(k)

Пенсионеры с низким и средним доходом могут зарабатывать от 1000 до 2000 долларов больше и по-прежнему иметь право на получение кредита вкладчика, который может составлять до 1000 долларов для отдельных лиц и 2000 долларов для пар. В 2022 году лимит дохода для кредита вкладчика увеличится до 34 000 долларов США для физических лиц, 51 000 долларов США для глав домохозяйств и 68 000 долларов США для супружеских пар.

Этот налоговый кредит составляет от 10% до 50% от взносов 401(k) до 2000 долларов США для физических лиц и 4000 долларов США для пар, при этом самые большие кредиты предоставляются вкладчикам с самыми низкими доходами. Кредит вкладчика может быть востребован в дополнение к налоговому вычету за сбережения в традиционном плане 401 (k).

Еще из новостей США

Изменения в системе социального обеспечения, которые вступят в силу в 2022 году

Лучшие места для выхода на пенсию в 2021-2022 годах

Руководство по 401(k) вестингу

Новые лимиты взносов 401(k) на 2022 год первоначально появились на usnews.ком

Обновление от 15.11.21: Эта история была опубликована ранее и дополнена новой информацией.

Дополнительные отчисления на счета с налоговыми льготами

Ключевые выводы

  • Если вам больше 50 лет, использование всех преимуществ льготных налоговых резервов на сберегательных счетах может помочь увеличить ваш доход после выхода на пенсию.
  • традиционных IRA и Roth IRA и 401k (s) предлагают догоняющие взносы для лиц в возрасте 50 лет и старше.
  • Даже если ваши пенсионные сбережения находятся на правильном пути, счета с налоговыми льготами помогут вам накопить больше активов.
2021 возможности наверстать упущенное
  • Традиционные пенсионные счета и пенсионные счета Roth: 1000 долларов США
  • 401(k), Roth 401(k) или аналогичный план: 6500 долларов США
  • ПРОСТОЙ ИРА: 3000 долларов США
  • Медицинский сберегательный счет (HSA): 1000 долларов США

Представление о том, что возраст 50 лет означает, что вы начинаете замедляться, вероятно, является мнением молодого человека. Люди, которые попали в «большую пятерку», знают лучше. Перспектива выхода на пенсию все ближе, а впереди еще много жизни. Поэтому важно убедиться, что у вас есть деньги, чтобы жить той жизнью, которую вы запланировали.

К счастью, федеральное правительство признает, что людям, приближающимся к пенсионному возрасту, часто необходимо ускорить темп, чтобы накопить достаточно для выхода на пенсию. Налоговый кодекс предоставляет возможности «догоняющих» сбережений, чтобы люди в возрасте 50 лет и старше могли увеличить свои налоговые льготы по взносам в IRA, 401 (k) и HSA (начиная с 55 лет).

Использование догоняющих взносов может существенно увеличить ваши пенсионные сбережения. Например, если в этом году вам исполнится 50 лет, и вы вложите в свой IRA дополнительно 1000 долларов на следующие 20 лет, а средняя доходность составит 7% в год, вы можете иметь на своем счету почти на 48 000 долларов больше, чем тот, кто этого не сделал. воспользоваться наверстыванием. 1 Воздействие может быть еще больше для плана 401(k) или аналогичного плана, в котором больше возможностей для догоняющего взноса.

Готовы начать догонять ваши пенсионные сбережения? Вот как:

1. Знайте, в порядке ли ваши пенсионные накопления

Согласно недавнему исследованию готовности американцев к выходу на пенсию, проведенному компанией Fidelity, более половины домохозяйств США рискуют не покрыть основные расходы при выходе на пенсию. 2 Около 41% респондентов рассматривали вопрос об отсрочке выхода на пенсию, чтобы убедиться, что они могут позволить себе медицинское обслуживание после выхода на пенсию.

Вы на верном пути? Первый шаг — выяснить, как складываются ваши сбережения и норма сбережений. Чтобы получить представление о том, насколько вы на самом деле подготовлены, получите свой пенсионный балл Fidelity SM . Чтобы ответить на 6 простых вопросов, требуется около 60 секунд.

Каким бы ни был ваш балл или возраст, вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы не сбиться с пути или повысить свою готовность к выходу на пенсию. Fidelity Retirement Score SM может показать вам, как корректировка ежемесячных сбережений, стиль инвестирования и другие факторы могут повлиять на вашу готовность.

Совет: Хотите получить более подробный анализ своей готовности к выходу на пенсию? Посетите Центр планирования и руководства Fidelity.

2. Максимально использовать наверстывающее положение

Когда вам исполнится 50 лет, положения Налогового кодекса о досрочном погашении позволят вам увеличить ваши сбережения с льготным налогообложением на нескольких типах пенсионных счетов.

  • Для традиционной IRA или Roth IRA годовая сумма наверстывания составляет 1000 долларов США, что увеличивает ваш общий потенциальный вклад до 7000 долларов США в 2021 году.
  • Если вы участвуете в пенсионном плане 401(k), Roth 401(k), 403(b) или аналогичном пенсионном плане, шанс наверстать упущенное еще больше: до 6500 долларов в год. Это означает, что в 2021 году вы можете внести до 26 000 долларов США.
  • Участники SIMPLE IRA или 401(k), предназначенной для самозанятых лиц и малых предприятий, могут воспользоваться догоняющим взносом в размере 3000 долларов США, в результате чего их общий потенциальный вклад составит 16 500 долларов США к 2021 году.

3. Используйте возможности счетов с налоговыми льготами

Даже если ваши пенсионные сбережения находятся на правильном пути, счета с налоговыми льготами являются привлекательными инструментами для долгосрочных инвестиций и эффективными с точки зрения налогообложения инструментами планирования.

При использовании традиционных IRA или 401(k) взносы уменьшают ваш налогооблагаемый доход в текущем году, если вы имеете на это право, хотя снятие средств облагается налогом. 3 Эти традиционные счета также предлагают начисление сложных процентов с отсрочкой налогообложения. С IRA Roth вы платите налоги авансом, но снятие средств не облагается налогом, когда вы достигаете возраста 59,5 лет, при условии соблюдения определенных условий. 3 IRA компании Roth предлагают возможность безналогового начисления сложных процентов. Это означает, что у вас будет больше не облагаемых налогом денег, доступных для работы на вас, чем на полностью облагаемом налогом счете.

Совет: Сравните варианты IRA — традиционный или Roth — чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Если ваш работодатель предлагает план медицинского обслуживания с высокой франшизой (HDHP) с HSA, вы можете рассмотреть возможность выбора HDHP и открытия HSA.У HSA есть уникальное тройное налоговое преимущество 4 , которое может сделать их мощным средством сбережения для квалифицированных медицинских расходов в текущем и будущем годах: взносы, доходы и снятие средств не облагаются налогом для целей федерального налогообложения.

Чтобы получить максимальную отдачу от HSA (если у вас есть доступ к HSA и вы можете себе это позволить), вы можете рассмотреть возможность оплаты квалифицированных медицинских расходов за текущий год из своего кармана и позволить вашим взносам HSA оставаться вложенными в HSA. Таким образом, деньги могут расти без налогов и использоваться для оплаты будущих квалифицированных медицинских расходов, в том числе при выходе на пенсию.

Чтобы узнать больше о HSA, прочитайте статью Viewpoints на сайте Fidelity.com: 5 способов, которыми HSA могут помочь вам выйти на пенсию

Совет: Узнайте больше о HSA и рассмотрите возможность открытия HSA Fidelity. Поскольку HSA являются переносимыми, вы можете перевести остатки на счетах в HSA от любого из ваших предыдущих работодателей в HSA Fidelity. 5

4. Инвестируйте в будущее

Хотя регулярные отчисления на пенсионные счета с льготным налогообложением могут помочь вам достичь цели пенсионных сбережений, ваш набор инвестиций (распределение активов) также является важным фактором.Подумайте, может ли вложение значительной части ваших сбережений в сочетание американских и международных акций и взаимных фондов акций помочь вам достичь ваших долгосрочных целей сбережений, поскольку акции исторически превосходили облигации и наличные деньги в долгосрочной перспективе. Возможно, вы захотите подумать о постепенном снижении процента инвестиций, которые вы вкладываете в акции, по мере того, как вы становитесь старше. Сотрудники, которые получают акции компании по планам вознаграждения акциями, должны учитывать это при определении распределения активов и риска концентрации акций.

Какой бы ни была ваша прогнозируемая дата выхода на пенсию, ваша цель должна состоять в том, чтобы иметь портфель с участием различных типов инвестиций, которые могут обеспечить возможность роста и потенциал опережать инфляцию, наряду с инвестициями, которые предлагают некоторую степень диверсификации, снижающую риск. Конечно, акции подвержены большему количеству взлетов и падений, чем облигации или наличные деньги, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно с этими рисками. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ваш набор инвестиций отражал ваш временной горизонт, устойчивость к риску и финансовое положение.

Цель: Наслаждайтесь выходом на пенсию

Когда вы планируете выход на пенсию, использование всех преимуществ сберегательных счетов с налоговыми льготами, включая резервы на случай непредвиденных расходов, может помочь вам достичь значительно более сильных позиций, чтобы наслаждаться жизнью на пенсии, которую вы себе представляете.

Следующие шаги для рассмотрения

Инвестируйте свой ИРА

Воспользуйтесь возможностью роста с отсрочкой или без налогов.

правил накопления богатства после 50 лет

Как выглядит ваше богатство в 50 лет? Если вы похожи на среднего человека в возрасте от 45 до 55 лет, ваш средний баланс сбережений составляет 15 589 долларов США, а ваш средний баланс 401 (k) составляет 160 000 долларов США.

И, в отличие от молодых инвесторов, выход на пенсию теперь не за горами. Для многих 50-летних инвесторов до выхода на пенсию может пройти всего 15–20 лет — совсем немного, если рассматривать общую схему инвестирования. Вы все еще можете увеличить свое богатство, но вы должны быть умны в этом.

Вот правила создания богатства после 50 лет, а также некоторые идеи, о которых следует помнить.

Как меняется инвестирование в 50 лет

Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете каждый месяц или сколько денег вы инвестируете, ваши инвестиционные стратегии не остаются неизменными с течением времени.Если вы подходите к инвестициям правильно, ваши стратегии будут развиваться с возрастом.

К тому времени, как вам исполнится 50 лет, вы, скорее всего, достигнете или приблизитесь к своему пиковому заработку за всю жизнь, дети закончат колледж, а ваш дом, скорее всего, окупится (или близок к этому). Но вы также смотрите на горизонт выхода на пенсию, который ближе, чем когда-либо. Это означает, что, с одной стороны, у вас больше ресурсов для создания своего богатства, чем когда-либо прежде, но, с другой стороны, вы быстро приближаетесь к тому моменту, когда вам понадобятся эти ресурсы.

Из-за этого разумное инвестирование в возрасте 50 лет должно продолжать постепенно снижать риск. Когда вы приближаетесь к пенсии, ваша цель состоит в том, чтобы сохранить как можно больше капитала, а не рисковать его потерять, поскольку у вас нет времени, чтобы вернуть деньги.

До того, как вам исполнится 50 лет

Прежде чем вам исполнится 50 лет, полезно привести в порядок свою инвестиционную стратегию.

Составьте план (и бюджет)

Прежде всего: составьте план. И бюджет, если у вас его еще нет.

Хорошей новостью является то, что теперь, когда вы ближе к пенсионному возрасту, чем когда-либо, вам легче планировать, как будут выглядеть ваши расходы. У вас должно быть два бюджета: ваши ожидаемые расходы после выхода на пенсию и ваш текущий бюджет, который позволит вам как можно больше наверстать упущенное.

Пока вы это делаете, ищите способы сократить свои расходы. Это важно в любом возрасте, но особенно в преддверии выхода на пенсию, когда вам нужно максимально использовать поступающие зарплаты, пока они у вас еще есть.

Имейте в виду, что даже небольшие изменения складываются, например, еда вместо заказа еды на вынос или переход на более дешевый автомобиль, чтобы сэкономить на оплате автомобиля.

Разобраться с задолженностью

Теперь самое интересное: разобраться с задолженностью.

Если вы разбираетесь в инвестировании, вы уже знаете, что долг — это обратная сторона инвестирования. Инвестиции увеличивают ваши деньги. Долг съедает его. Это имеет еще большее значение при выходе на пенсию, когда у вас нет нового дохода, чтобы компенсировать нарастающий долг.Кроме того, если вы все еще тратите деньги на старые долги в преддверии выхода на пенсию, вы выбрасываете деньги, которые могли бы вместо этого приумножить.

Если у вас есть свободные ресурсы, бросьте их на свой долг. Ваше пенсионерское «я» скажет вам за это спасибо.

Создание богатства после 50 лет

После того, как вы немного справились с домашним хозяйством, вы готовы обратить свое внимание на создание своего богатства. Это все еще вполне возможно в 50 лет (и даже на пенсии), но будет выглядеть совсем иначе, чем в 20 (или даже в 40, если уж на то пошло).

Все инвесторы разные, от предпочтений в отношении риска до доступных ресурсов. Тем не менее, вот несколько идей, которые могут быть полезны каждому инвестору, независимо от вашей уникальной ситуации.

Приспособьтесь к соответствующему риску

Первое, что нужно сделать при выходе на пенсию в 50 лет, — это отрегулировать соответствующий уровень риска.

Опять же, поскольку ваш выход на пенсию ближе, чем у большинства других возрастных групп, вам придется перейти на стратегии с меньшим риском. Чем ближе вы подходите к пенсии, тем больше вы заботитесь о сохранении капитала, а не о его росте (другими словами, вы хотите сохранить деньги, которые у вас уже есть).

Это не означает, что вы должны полностью исключить риск — если вы это сделаете, вы не увидите никакого роста. Однако вы перейдете к вариантам инвестирования с меньшим риском, чем вы использовали в прошлом, например:

  • Высокодоходные сберегательные счета
  • Казначейские ценные бумаги
  • Депозитные сертификаты
  • Привилегированные акции
  • Фонды денежного рынка
  • Фиксированные аннуитеты

Это означает, что , а не означает, что вам нужно вывести все свои деньги с фондового рынка.Это просто означает, что вы должны скорректировать процентную долю акций в своем портфеле, чтобы обеспечить рост без ущерба для того, что у вас уже есть.

Точный процент зависит от вашей ситуации и терпимости к риску, но в любом случае он должен снижаться по сравнению с вашим предыдущим участием на фондовом рынке. Например, очень агрессивный портфель в начале 40-летнего возраста (от 80% до 90% акций) должен сократиться до 50-60% акций к концу 50-летнего возраста.

Воспользуйтесь догоняющими взносами

Догоняющие взносы — это один из видов пенсионных взносов, доступный лицам старше 50 лет.Поскольку ваш выход на пенсию все ближе, вам разрешено вносить определенную сумму сверх максимального лимита взносов, не подвергаясь налогообложению, и это относится к планам 401 (k) и IRA.

Если вы не пользуетесь дополнительными взносами, как только вам исполнится 50, сейчас самое время присоединиться к победе. Это ваш лучший шанс отложить деньги на пенсию, так что используйте все возможности, которые вам доступны.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.