Организм во время месячных: Как менструальный цикл влияет на умственные способности женщины

Как менструальный цикл влияет на умственные способности женщины

• Зария Горветт
• BBC Future

8 августа 2018

Сразу после месячных у женщин улучшается пространственное воображение, а в середине цикла достигают пика вербальные навыки. Гормоны действительно влияют на мозг женщины, но это влияние вполне может быть положительным.

Автор фото, Getty Images

Это статья из серии The Health Gap («Гендерное неравенство в медицине»), посвященной неравенству женщин и мужчин в вопросах здоровья и медицины.

Сначала была «истерия». От жрецов Древнего Египта до бородатых философов классической Греции, врачи объясняли этим состоянием самые разнообразные симптомы от тревоги до эротических фантазий. Ясно было только одно: истерия — это исключительно женская болезнь.

Платон считал, что истерию вызывает матка, которая грустит из-за того, что она не вынашивает ребенка. Его современники утверждали, что истерия возникает, когда матка небеременной женщины блуждает по телу, застревая в разных его частях.

Это последнее представление сохранялось вплоть до XIX века, когда расстройство начали лечить, доводя женщин до оргазма первыми механическими вибраторами.

Впрочем, и сегодня в массовом сознании прочно засела идея о том, что гормоны в теле женщины влияют на ее интеллектуальные способности и настроение. Раздражительность сразу объясняют ПМС, а сексуальное желание — овуляцией.

В этом, конечно, есть немалая доля истины. Некоторые женщины действительно испытывают большую тревогу и раздражительность до и во время месячных, а либидо действительно повышается в период овуляции.

Но очевидно, что эти симптомы далеко не всегда объясняются гормональными изменениями. И главное — важно помнить, что традиция любые проблемы со здоровьем списывать на истерию приводила к очень опасным последствиям.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Некоторые женщины действительно испытывают тревогу и раздражительность перед месячными, но в другие дни цикла гормоны положительно влияют на женский организм

Впрочем, гораздо меньше известно о том, что гормональные изменения в ходе менструального цикла улучшают различные виды умственной активности.

Оказывается, что сразу после месячных у женщин существенно улучшаются некоторые когнитивные навыки, в частности пространственная ориентация. На третьей неделе цикла женщины достигают пика в общении с другими, особенно хорошо они определяют, когда другие испытывают страх.

А в другие периоды цикла мозг женщины даже увеличивается в размере.

Выясним, что же происходит в женском организме.

Причиной таких изменений, конечно, является не матка, а яичники, которые в течение месяца производят в разных количествах эстроген и прогестерон. Главная задача этих гормонов — утолщение внутренней оболочки матки и выход яйцеклетки. Но они также серьезно влияют на настроение и поведение женщины.

Ученые изучают менструальный цикл с 1930-х годов. Это — на удивление популярная тема исследований, и благодаря этому мы теперь знаем немало о влиянии цикла на женский организм — от того, когда женщинам лучше бросать курить, до снов, которые они видят в разные дни цикла.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Колебания гормонов — ежемесячные у женщин и сезонные у мужчин — влияют на различия мужского и женского мозга

Пристальное внимание к этой теме, очевидно, объясняется стремлением понять, в чем разница между мужчиной и женщиной, и прежде всего — как отличается их мозг.

Ученые уже давно предполагают, что основная причина кроется в гормонах.

«На мозг женщин влияет менструальный цикл, а мужчин — сезонные колебания уровня тестостерона», — отмечает Маркус Хаусманн, невролог из Университета Дарема.

Женщины, к примеру, имеют лучшие социальные навыки. У них больше развито умение сочувствовать и понимание, что мировоззрение других людей может отличаться от их.

Они также владеют лучшими навыками общения. Этим частично объясняется тот факт, что у мальчиков в четыре раза чаще, чем у девочек, диагностируют легкие формы аутизма, тогда как девочки умеют маскировать симптомы расстройства.

«Дети женского пола раньше начинают говорить, женщины вообще свободнее владеют языком и быстрее усваивают правописание», — отмечает Полина Маки, психолог из Университета штата Иллинойс в Чикаго.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

У женщин лучше вербальные навыки, чем у мужчин. Возможно, это заложено эволюцией, поскольку женщины должны передавать информацию своим детям

Это, очевидно, является следствием эволюции, ведь матери, умеют четко формулировать свои мысли, лучше передают жизненно важные знания своим детям, например, об опасности ядовитых растений.

Но влияют ли на эти навыки гормоны? И в какой степени?

Гормональный баланс

Еще в 2002 году исследователи выяснили, что на пике женского гормона эстрогена женщины показывали гораздо худшие результаты в задачах на пространственное мышление (обычно хорошо даются мужчинам), однако хорошо выполняли лингвистические задачи (в чем женщины обычно имеют преимущество).

Когда уровень эстрогена снижался, навыки пространственного воображения восстанавливались.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высокий уровень эстрогена в крови женщины ухудшает ее способность решать задачи на пространственное мышление

Впрочем, женские гормоны улучшают некоторые другие когнитивные способности, к примеру «подсознательное запоминание», которое, по мнению ученых, является очень важным для развития коммуникативных навыков.

«Подсознательное запоминание» проявляется, когда мы вдруг используем в своей речи не присущие нам или не совсем понятные слова, которые недавно услышали или прочитали.

Эстроген активно влияет на два соседних участка мозга. Первый — это гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний и очень важен для социальных навыков. Способность запоминать свой опыт помогает лучше понимать мотивы других людей.

Интересно, что этот участок мозга увеличивается ежемесячно, когда в кровь женщины попадает гормон эстроген.

Второй участок, миндалевидное тело, участвует в обработке эмоций, прежде всего страха, и помогает принимать решения в критических ситуациях.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женские гормоны улучшают лингвистические навыки

Он также очень важен в общении, поскольку понимание того, чего боится другой человек, и рассуждения о том, стоит ли нам тоже этого бояться, способствуют видению ситуации с точки зрения собеседника.

Эта способность также позволяет нам выносить моральные суждения и даже лгать.

Как показывают исследования, способность распознавать страх другого человека совпадает с пиком эстрогена в организме женщины. Что подтверждает и тот факт, что женщины в целом имеют лучшие социальные навыки, чем мужчины.

Психолог Полина Маки уверена, что влияние менструального цикла на наш мозг — абсолютно случайное.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Именно благодаря эстрогену женщины способны больше сочувствовать и видеть ситуацию с точки зрения другого человека

Много лет исследователи считали, что изменения в организме женщины в течение менструального цикла являются следствием эволюции.

Исследователи в одно время пришли к выводу, что будто бы в период наибольшей вероятности оплодотворения женщины предпочитают мужчин с мужественными, симметричными чертами лица. Открытие, конечно, получило широкую огласку.

Однако впоследствии ни одно из масштабных исследований не смогло подтвердить эту гипотезу.

Girl power

Какими бы ни были причины такой ежемесячной трансформации, женский мозг, очевидно, имеет и некоторые другие преимущества.

Так, в отличие от мужчин, при решении любой проблемы, например математической задачи, женщины используют оба полушария мозга.

Распределение деятельности между правым и левым полушарием — относительно постоянное. «Это прежде всего проявляется в активности рук, — объясняет Маркус Хаусманн. — Например, если я — правша, языковые процессы в моем мозгу происходят преимущественно в левом полушарии».

Такая специализация не является случайностью, ведь у многих животных, от рыб до земноводных, мозг устроен сходным образом.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины чаще используют оба полушария мозга, что способствует гибкости мышления

Почему мозг женщины меньше по размеру — большая тайна. Но, возможно, причина в его большей гибкости.

Еще в 2002 году Хаусманн выяснил, что тенденция использовать оба полушария достигает пика, когда уровень эстрогена и прогестерона максимально возрастает в течение цикла.

«Когда мозг человека работает по-разному в течение месяца, это, очевидно, приводит к различным стратегиям решения определенной проблемы», — отмечает ученый.

«Если человек больше полагается на левое полушарие, он мыслит более логично, а если на правое — он ​​имеет более комплексный подход к решению задачи».

Поэтому, в следующий раз, когда кто-то пошутит, что у вас разыгрались гормоны, вы можете смело ответить — именно так, но в этом есть огромные преимущества.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

В организме женщины в разных количествах производятся гормоны эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за высыпания на коже, дурное настроение и боль при месячных. Из-за них даже наш мозг каждый месяц немного увеличивается, а потом уменьшается.

AdMe.ru изучил научные исследования и теперь готов поделиться с вами информацией о том, в какой день цикла женщинам стоит ходить на свидания, а когда имеет смысл попросить у начальника повышение.

1-5-й дни: кровь может идти откуда угодно

• Отсчет цикла начинается с 1-го дня месячных. Матка в это время избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки, а в организме вырабатывается огромное количество гормона простогландина, которому мы обязаны тянущими болями в животе и пояснице.
• У некоторых женщин открываются носовые кровотечения, лопаются капилляры в глазах или сочатся кровью свежие ранки. Это называется викарной, или дополнительной, менструацией. Вообще считается, что на теле нет такого места, из которого не могли бы идти месячные. Как правило, это происходит потому, что артериальное давление в организме поднимается выше нормы — капилляры разбухают и разрываются.
• Исчезают прыщики и заметно уменьшается жирность кожи. Параллельно появляется не очень приятный эффект: кожа становится крайне чувствительной.
• В начале цикла эстрогена в крови мало, поэтому многие женщины ощущают нехватку энергии и устают больше и быстрее обычного.
• В выделениях могут появляться сгустки крови (результат свертывания) — так организм пытается защититься от излишнего кровотечения.
• Ближе к концу месячных старая кровь, которая накопилась в матке, окисляется и меняет цвет: из ярко-красного становится темно-коричневого оттенка.

6-13-й дни: лучшее время для общения с людьми

• Уровень эстрогена повышается — женщина чувствует прилив сил и активности.
• Становится проще общаться с другими людьми и улучшается ориентация в пространстве. Также считается, что сразу после менструации женщины наиболее эмпатичны и могут остро чувствовать, какие эмоции испытывают окружающие.
• В яичниках в эти дни развивается новая яйцеклетка, а организм начинает готовиться к возможному зачатию.

14-15-й дни: в это время женщина наиболее красива

• Яйцеклетка созрела и движется к матке в ожидании оплодотворения. Процесс длится не больше 2 дней, а уровень эстрогена в это время находится на пике.
• Женщина становится особенно красивой: кожа гладкая, матовая, бархатистая. Параллельно с этим и либидо достигает максимума.
• Из-за высокой концентрации эстрогена улучшается так называемая процедурная память, когда человек совершает действие на основе прошлого опыта, но сам этого не осознает. Как итог многие действия выполняются на автомате.
• Процедурная память работает и в обратном направлении: все, что вы будете делать во время овуляции, отложится на подкорке. Поэтому это время считается одним из лучших для отработки каких-то навыков, например езды на автомобиле или изучения языков.
• Эстроген активно влияет на гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний. Именно этот участок мозга каждый месяц увеличивается в размерах.

• Гормоны действуют и на миндалевидное тело в мозгу, которое отвечает за обработку эмоций, прежде всего страха. Когда концентрация эстрогена в крови достигает высшей точки, женщина принимает лучшие решения в критических ситуациях.

16-28-й дни: все процессы в организме замедляются

• Яйцеклетка покинула фолликул, и на ее месте образовалось желтое тело — это временная железа, которая выделяет прогестерон. Из-за этого гормона все процессы в организме замедляются.
  У многих женщин возникают отеки. Возможно повление небольших гнойничков из-за того, что кожа становится все более жирной. Чем ближе к 1-му дню цикла, тем ярче будут проявляться эти признаки.
• Либидо снижается, и во всей красе показывает себя предменструальный синдром. Грудь становится более чувствительной.
• Уровень эстрогена понемногу падает и к концу цикла достигает минимума. Этот гормон помогает справляться со страхом, поэтому нередко в предменструальный и менструальный периоды повышается тревожность. Вообще, из-за гормональной «игры» перед месячными может быть сложнее контролировать любые эмоции.
• Если оплодотворения не происходит, желтое тело разрушается и начинается новый цикл.

Разумеется, все индивидуально: у кого-то совсем не наблюдается смены настроения и прочего, другие же буквально выпадают на несколько дней из жизненной колеи. А у вашего цикла есть уникальные особенности?

8 вещей про критические дни, которые знает не каждая женщина

Несмотря на то, что у большей части женщин менструация наступает с частотой раз в месяц, далеко не все еще знают про то, как это все устроено. Нет, каждая женщина представляет, когда месячные придут и что делать в этой ситуации. Но остаются факты, про которые почти никто никогда открыто не говорит. Вот восемь таких фактов.

Длина менструального цикла не постоянна

Более того — она отличается не только от женщины к женщине, но и от месяца к месяцу у одной и той же женщины. В среднем число дней между менструациями равно 28, но ожидать начало можно в период с 21 по 35 день. Считать надо с первого дня после окончания предыдущей менструации и с этого момента до овуляции может пройти от одной до тех недель. А вот вторая фаза — после овуляции — длится примерно 14 дней для каждой женщины. И да, это абсолютно нормально, что месячные приходят с разными от месяца к месяцу интервалами, так как на них воздействует масса факторов.

Некоторые женщины могут чувствовать овуляцию

Овуляция — это явление, представляющее собой выход яйцеклетки из яичника в брюшную полость в результате разрыва зрелого фолликула. Для большинства женщин она проходит незамеченной, но и чувствовать ее симптомы — абсолютно нормально. Такими симптомами могут быть небольшая боль в брюшной полости, а также рост температуры базального тела и повышенная чувствительность груди.

Менструальные колики могут быть не только в животе

Специфические «тупые» боли в мышцах, которые часто сопровождают менструацию, проявляются не только в животе. Они могут отдаваться в пояснице и в бедрах и вообще ногах вплоть до колен. Это из-за того, что нервные окончания в районе брюшной полости связаны и «подергивания» на одном конце этой «сети» нервов, часто вызывает реакцию в другом.

Секс почти никогда не облегчает менструальные колики

Неизвестно кем растиражированный миф о том, что менструальные колики могут быть уменьшены с помощью секса во время менструации — миф и лишь очень небольшой процент женщин чувствует облегчение (и то оно может быть связано с самовнушением). Зато ученые точно установили, что секс в этот момент с большой вероятностью вызывает спазмы матки, особенно, если внутрь попадает сперма. И да, секс во время менструации может быть просто физиологически неприятным, не приносящим удовольствие, для части женщин.

Во время овуляции мужчины часто находят женщин более привлекательными

Правда, с внешним видом это не связано — связано с запахом. Исследования, проводимые рядом ученых, показали, что у мужчин, которые нюхали одежду женщин, которую те носили во время овуляции, существенно повышался уровень тестостерона, ответственного за желание размножаться. Многие женщины также отмечают повышенное желание во время овуляции. И то и другое вполне укладывается в логику Природы.

Месячные «устаканиваются» вплоть до года после прекращения приема таблеток

Большая часть таблеток, предотвращающих беременность, подавляет овуляцию и содержит искусственные гормоны, которые «замещают» натуральные, не давая при этом появится новой жизни. Если прекратить прием таблеток, организм сам начнет вновь производить нужные гормоны и вернет овуляцию, но на это ему нужно время. Как минимум шесть месяцев — именно такой срок большинство врачей отводит на то, чтобы организм сам «устаканился» и до этого срока они не возьмутся диагностировать нарушения менструального цикла (по крайней мере, не должны бы). Теоретически забеременеть сразу после отказа от таблеток можно, хотя случается это не слишком часто.

Натуральные средства облегчения симптомов менструации существуют

Правда, их эффект, в основном, выявляется лишь в исследованиях, а в реальной жизни все эти снижения на проценты и «в большинстве случаев» никого особо не интересуют. Но науки ради — кальций смягчает менструальные колики, а витамин D улучшает настроение. Магний снижает раздражительность и боль в мышцах. Неплохо себя зарекомендовал и комплекс витаминов B. Наконец, многие травяные чаи тоже «замечены» в том, что они облегчают течение месячных, хотя наука не берется объяснить механизм действия в их случае. Очень может быть, что они эффективны настолько же, настолько гомеопатические лекарства — то есть, основаны на эффекте плацебо (самовнушении). Впрочем, травяные чаи вам 100% не навредят, их можно пить смело.

Шансы появления молочницы во время менструации снижены

Это потому, что менструальная кровь повышает pH во влагалище, что делает проблематичным выживание «живых существ», в том числе инфекций. Впрочем, в ряде случаев «игры гормонов» приводят к тому, что, наоборот, только во время месячных инфекции и развиваются, что проявляется в характерном «рыбном» запахе и повышенном уровне выделений. В этом случае следует обратиться к доктору.

Что происходит с организмом во время менструального цикла

Иногда сколько бы времени ты ни тратила у зеркала — результат неудовлетворительный, а бывает, что даже без каких-либо усилий ты выглядишь прекрасно. Магия? Нет, менструальный цикл

Неделя перед месячными

Во время ПМС портится не только настроение, но и внешний вид, к сожалению. Вини во всем прогестерон — гормон, который активно вырабатывается как раз в этот период. Именно он заставляет твои сальные железы выделять больше кожного сала, поэтому кожа выглядит несвежей, хоть ты и умываешься часто, а волосы — сальные, хоть ты и мыла голову пару часов назад. Прыщики внезапно и необъяснимо усыпают твою кожу, настроение скачет как на американских горках — сейчас плачешь, а через секунду смеешься, еще и нестерпимо хочется съесть какой-то дряни… Также не грусти, если увидишь на весах лишних пару килограмм, виноваты опять же гормоны, потому что перед менструацией тело опухает.

В общем, не самое приятное время для женщин, не зря о ПМС ходит столько устрашающих легенд.

Менструация

Во время месячных жить становится уже проще, но повышенный аппетит остается, поэтому рекомендуем не взвешиваться в этот период. Также в организме накапливается лишняя жидкость, а матка набухает и увеличивается в весе. Чтобы не испортить себе настроение, забудь про весы на недельку.

Еще вместе с кровью у тебя уходит и железо, что приводит к слабости, сонливости и апатии. Чтобы восстановить нужный уровень этого элемента в организме, ешь продукты с высоким уровнем железа, например, морскую капусту или какао.

Овуляция

Самый лучший период для женщин, потому что уровень прогестерона падает, а эстрогена — повышается. И если мы уже выяснили, что прогестерон — плохой парень, то эстроген — твой лучший друг. Он делает тебя энергичнее и активнее. А еще исследования показали, что у мужчин повышался уровень тестостерона, когда они нюхали одежду, которую носили женщины во время овуляции.

Эстроген незаметно влияет на твой запах, ведь человек — тоже животное и улавливает феромоны, которые распространяют другие. Так что даже если твой внешний вид будет неидеальным — не переживай, ты все равно будешь на высоте!

Постовуляция

Организм опять начинает готовить себя к ПМС и месячным, так что гормоны потихоньку активизируются. Готовь вместе с ним и себя к ПМС, запасайся романтическими комедиями, сладким и хорошими скрабами для кожи, потому что прыщики будут уже на низком старте, кожа будет лосниться, а ее оттенок становиться неравномерным.

Менструальный цикл – что это такое, основные симптомы и фазы периода менструации | Нормы дней месячных, интенсивность кровотечений

После первых месячных в Вашем организме устанавливается цикл овуляций и менструаций, который длится около 28 дней. Но как это все происходит?

Менструальный цикл — это естественная часть жизни любой женщины. Для того чтобы понять, как он происходит и сколько длятся месячные, нужно изучить женскую анатомию.

Девственная плева

Мягкий, эластичный слой кожи с отверстием, окружающий вход во влагалище с наружной стороны. Девственная плева многих девочек разрушается задолго до того, как они теряют девственность.

Влагалище

Эластичная мышечная труба. Вначале влагалище узкое, а в глубину оно расширяется.

Влагалище соединяет матку с наружными половыми органами. Вход во влагалище находится между мочеиспускательным каналом и задним проходом.

Шейка матки

Вход в матку и влагалище

Матка.

Имеет уплотненные мышечные стенки и небольшую полость, стенки которой покрыты слизистой оболочкой.

Фаллопиевы трубы

По ним оплодотворенная яйцеклетка поступает в матку с помощью крошечных ворсинок.

Яичники

Внутри них созревают яйцеклетки.

Эндометрий

Оплодотворенная яйцеклетка располагается в данной железистой ткани. Если яйцеклетка не оплодотворяется, железистая ткань выходит из организма во время менструации.

Мышцы тазового дна

Сохраняют половые органы на своем месте.

Клитор

Расположен в передней части мочеиспускательного канала, между малыми половыми губами, представляет собой кластер нервных окончаний, которые вызывают сексуальное возбуждение.

Половые губы

Входное отверстие во влагалище окружено внешними (большими) и внутренними (малыми) половыми губами.

Строение женских половых органов

Наружные половые органы женщины включают большие (labia majora) и малые (labia minora) половые губы и клитор. Малые губы окаймляют отверстие мочеиспускательного канала (уретру) и преддверие влагалища. Точкой их соединения является клитор, покрытый тонкой слизистой мембраной, так называемой мукозой. Клитор ввиду своей чувствительности играет значительную роль в сексуальном возбуждении. Внутри влагалище соединено с шейкой матки, представляющей собой ее нижнюю часть. Дальше матка расширяется, и именно в нее поступает яйцеклетка, а эмбрион и утробный плод развиваются во время беременности.

Овуляция

Когда в Вашем организме вырабатывается достаточно половых гормонов, приблизительно каждые 4 недели в одном из Ваших яичников созревает одна яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка покидает яичник и двигается к фаллопиевым трубам. Этот процесс называется «овуляцией». В этот период у Вас могут появляться более обильные и прозрачные выделения.

Фаллопиевы трубы

В течение последующих 4-х дней яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам к матке

Место расположения яйцеклетки

Одновременно с этим эндометрий (слизистая оболочка матки) утолщается, чтобы создать максимально комфортное место для последующего размещения яйцеклетки, укрепленное кровеносными сосудами и снабжаемое питательными веществами.

Менструация

В случае, если яйцеклетка не оплодотворяется, то она выходит из организма вместе с менструальными выделениями. Место, подготовленное для развития оплодотворенной яйцеклетки тоже становится ненужным. Приблизительно спустя 2 недели после овуляции верхние слои эндометрия отторгаются и выводятся из организма в виде менструации. С началом менструальных выделений новая яйцеклетка начинает созревать и начинается новый цикл.

Менструальный цикл и его фазы

Продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней. Однако признано, что нормальный цикл может длиться от 21 до 35 дней. Все происходящие в организме женщины процессы условно разделяют на несколько фаз.

Менструальная фаза. Это время кровотечения из полости матки. В этот период длительностью от 3 до 6 дней происходит отторжение организмом слоя слизистой оболочки – эндометрия, к которому в случае наступления беременности должна была прикрепиться оплодотворенная яйцеклетка.

Фолликулярная фаза. Она начинается одновременно с менструальной и продолжается в среднем 14 суток. В этой фазе в яичниках происходит образование нового фолликула – особого компонента, в котором созревает новая яйцеклетка. Кроме того, начинается процесс обновления эндометрия в матке.

Овуляторная фаза. Она длится около 3 дней, за это время под воздействием гормонов созревший фолликул разрывается и из него выходит зрелая и готовая к оплодотворению яйцеклетка. Данный процесс называется овуляция. Во время овуляции некоторые женщины могут испытывать болевые ощущения внизу живота, с той стороны, где произошел выход яйцеклетки.

Лютеиновая фаза. Она продолжается 11–16 суток. В это время активно вырабатываются гормоны эстроген и прогестерон, которые подготавливают весь организм к беременности. В лютеиновой фазе часто встречается такое явление, как предменструальный синдром (ПМС). Это комплекс симптомов, связанных с естественным изменением гормонального фона: в норме перед днями месячных женщина может испытывать боли внизу живота, усиление аппетита, изменение настроения, набухание молочных желез и др.

Дни менструации

Рассмотрим подробнее, какие изменения в женском организме происходят в период менструации.

День 1. В начале менструального цикла начинается с отторжения «старого» эндометрия – особого слоя слизистой оболочки матки – и самого кровотечения. Этот необходимый для женского организма процесс часто становится одним из самых дискомфортных периодов повседневной жизни. Неприятные ощущения при месячных являются нормой и бывают вызваны сокращениями матки.

День 2. На вторые сутки месячного цикла болезненность и тяжесть в животе могут сохраняться. Тем временем в организме начинается образование новой яйцеклетки. Во время месячных из-за гормональных изменений может меняться работа сальных желез, поэтому важно уделить особое внимание личной гигиене.

День 3. После отторжения «старого» эндометрия на стенках матки образуется раневая поверхность. На этом этапе менструального цикла особенно велик риск попадания инфекции, поэтому гинекологи рекомендуют воздержаться от половой жизни, пока длятся месячные.

День 4. К 4-м суткам менструального цикла самочувствие женщины улучшается, однако при месячных все еще стоит ограничить физические нагрузки и постараться не переутомляться. При соблюдении этих рекомендаций уменьшается объем кровопотери за время менструации.

День 5. Как правило, месячные длятся 5 дней, однако могут быть индивидуальные расхождения. За это время в матке завершается процесс заживления. В обновленном организме ускоряется обмен веществ, и женщина чувствует себя значительно лучше и бодрее по сравнению с началом менструального периода.

Интенсивность кровотечений

Кровотечение, которое мы называем «выделениями» или «месячными», не всегда одинаково по интенсивности. Различные жизненные обстоятельства – рождение ребенка, диета, стресс, различные методы контрацепции – могут оказывать влияние на то, сколько длятся месячные, и на интенсивность выделений в этот период. Он разный у разных женщин, а также иногда отличается у одной и той же женщины в разные менструальные циклы – все это не является отклонением от нормы. Поэтому тампоны доступны во многих форматах и с различной степенью впитываемости. Выбрав правильный продукт, Вы будете защищены и сможете чувствовать себя комфортно в любой день месяца – так, чтобы ничто не мешало наслаждаться жизнью без компромиссов, даже во время менструации. Используйте наш селектор тампонов, чтобы узнать, какой тампон подходит именно Вам. Проконсультируйтесь со своим терапевтом или гинекологом, если у Вас возникнут вопросы о месячных или проблемы с менструальным циклом.

Правила поведения и гигиена в период менструации

Облегчить боль при менструации поможет расслабление. Действия, которые способствуют циркуляции крови, помогут уменьшить спазмы. Погуляйте, покатайтесь на велосипеде, положите грелку на живот или примите теплую ванну.

Важно перед месячными заниматься теми делами, которые приносят Вам удовольствие: общайтесь с друзьями, купите себе любимое лакомство, больше спите, словом, делайте то, что поможет нейтрализовать действие негативных симптомов ПМС (предменструального синдрома).

Справиться со вздутием живота и уменьшать задержку жидкости в организме перед месячными поможет вода. В это трудно поверить, но ее употребление действительно может уменьшить симптомы ПМС. Ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием воды, пейте теплый травяной чай, соки. Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием магния и витамина E (курагу, бананы, авокадо и др. ). Рекомендуется уменьшить употребление черного и зеленого чая, кофе, соли и сахара.

Во время менструации необходимо соблюдать правила личной гигиены: использовать прокладки или тампоны для впитывания выделений, ежедневно принимать душ, подмываться 2–3 раза в день. Специалисты рекомендуют прекращать половую жизнь во время менструации.

Правда ли, что постоянные менструации изнашивают организм — Wonderzine

Интервью:

Карина Сембе

На прошлой неделе мы основательно углубились в тему менструации — выяснили, почему происходят месячные, как соблюдать гигиену во время менструации и почему эта тема остаётся табу в современном обществе. Притом что менструация — процесс абсолютно естественный для женского организма, многим из нас регулярные кровотечения даются нелегко. По результатам опросов, 72 % женщин в развитых странах испытывают дискомфорт во время месячных, а 40 % предпочли бы никогда в жизни не иметь менструации при условии, что это безвредно для организма.

Учёные отмечают, что такая «усталость» неудивительна: до появления современных средств контрацепции женщины репродуктивного возраста едва ли не всё время пребывали в одном из двух состояний — либо были беременными, либо кормили грудью — и испытывали около 160 менструальных циклов за всю свою жизнь. В наше время мы успеваем пережить более 450 циклов, в связи с чем сложилось научное мнение о том, что бесконечные овуляции и менструации являются стрессом для репродуктивной системы. Мы попросили акушера-гинеколога помочь разобраться, действительно ли ежемесячные кровотечения со временем «изнашивают» женский организм.

акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог

Суть проблемы не в регулярных менструациях как таковых, а в «бестолковых» регулярных менструациях. Итак, женский организм завершил сложный период полового созревания, установил двухфазный менструальный цикл и получает сигналы о начале половой жизни. Гипоталамо-гипофизарная система, как дирижёр, руководит сложным оркестром репродуктивной системы для наилучшего выполнения самой главной задачи — продолжения рода. Именно «холостая» работа репродуктивных органов приводит к росту гиперпластических и неопластических процессов: миомам матки, эндометриозу, гиперплазии эндометрия.

Эта тема была поднята ещё в 90-х годах ХХ века академиком РАН В. Н. Серовым и получила название «эколого-репродуктивный диссонанс». Действительно, различие между современным репродуктивным поведением и той программой, которая работала тысячелетия, очевидно. В современном мире менструации начинаются у девушек в возрасте 10–11 лет, а рождение первого ребёнка может быть отложено до 30 и более, и всего 42 % малышей получают материнское молоко дольше 3 месяцев. Биологи и антропологи доказали неприспособленность женской репродуктивной системы к длительному существованию вне беременности и лактации.

При ежемесячном отторжении функционального слоя эндометрия менструации становятся всё более обильными и продолжительными. Ежемесячные овуляции обеспечивают регулярное асептическое «воспаление» в брюшной полости, связанное с разрывом ткани яичника. Узкий цервикальный канал нерожавшей женщины предрасполагает к забросу менструальной крови в брюшную полость через маточные трубы. Все эти процессы абсолютно нормальны, но при многократном повторении могут запускать патологические сдвиги, проявляющиеся глобальным ростом гинекологической заболеваемости.

Овуляция и ежемесячная менструация необходимы только для реализации репродуктивной функции

Очевидно, что невозможно вернуться к патриархальному сценарию, в котором женщина имела не более 30–40 менструаций до первой беременности, а затем вступала в бесконечную череду циклов из 9 месяцев беременности и 2 лет лактации. К тому же многочисленные беременности и роды тоже не оздоравливают женщин и не увеличивают продолжительность и качество жизни.

Тем не менее способы устраивать «каникулы для яичников» существуют. Во-первых, в наших силах продолжать работу по поддержке грудного вскармливания. Даже у женщин с генетической предрасположенностью первый год лактации снижает вероятность рака молочной железы на 32 %, а второй — почти наполовину.

Вторым вариантом стала возможность стабилизации гипоталамо-гипофизарной оси с помощью гормональных контрацептивов. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) погружают репродуктивную систему в состояние спокойного ожидания, обеспечивая организму биологически необходимый период репродуктивного покоя.

Циклические колебания уровня половых стероидов, овуляция и ежемесячная менструация не имеют самостоятельной биологической ценности и необходимы только для реализации репродуктивной функции. Длительное многолетнее подавление этих процессов гарантированно обратимо и вполне безопасно (разумеется, применение КОК возможно только по назначению врача и при отсутствии противопоказаний. — Прим. ред.).

Менструальноподобные кровотечения во время приёма КОК являются не более чем реакциями отмены, и при применении препаратов в пролонгированном режиме можно сократить количество менструальноподобных реакций до 3–4 в год. Тем более, что на российском рынке сейчас есть препараты с гибким пролонгированным режимом приема и наши женщины могут планировать менструацию в удобное время.

Фотографии: meine Pille online, Yoni

Менструация. 10 фактов для дочери

Менструация – это один из этапов  менструального цикла, представляющий собой ежемесячное отторжение эндометрия матки, сопровождающееся кровотечением, наступающий в случае, если не произошло оплодотворения яйцеклетки.

К сожалению, в нашей стране, несмотря на доступность информации, до сих пор не принято обсуждать в семье тему «критических дней» с подрастающими дочерьми. Молодые мамы, не имея опыта таких разговоров  со своими матерями, не знают с чего начинать, когда и что надо рассказывать девочке-подростку о такой естественной части ее жизни, как менструация. В итоге, зачастую девочки бывают не готовы к первым менструациям и испытывают настоящее потрясение от того, что происходит с их телом.

10 фактов о менструации

В этой статье мы хотим рассказать об основных фактах, которые необходимо рассказать девочке до наступления у нее первых месячных.

1. Менструация – это не болезнь, а естественный процесс, ежемесячно происходящий в женском организме, говорящий о ее здоровье. Приход первых месячных говорит о том, что девочка становится девушкой и в будущем сможет иметь детей.
2. Рост волос на лобке и в подмышечных впадинах, жирный блеск у корней волос, появление угревой сыпи – говорит о том, что в организме начались гормональные изменения и скоро наступит первая менструация.
3. Первые месячные в норме приходят с 11 до 14 лет. В первое время они могут быть нерегулярными, но со временем цикл устанавливается.
4. Менструальный цикл (период от первого дня начала менструации до первого дня следующей менструации)  у каждой женщины индивидуален и может составлять от 21 до 35 дней.
5. Сама менструация  может продолжаться от 3 до 7 дней. За этот время организм в норме теряет не более 30-50 мл крови.
6. Менструальные выделения могут содержать в себе сгустки – это нормально.
7. Не сильная тянущая боль внизу живота – нормальное явление во время месячных.
8. Сильные боли, обильные выделения, слабость во время менструации, задержка устоявшегося менструального цикла более чем на 10 дней должны стать причиной для обращения к врачу.
9. Во время месячных необходимо соблюдать усиленные правила личной гигиены:

• использовать одноразовые прокладки;
• менять их не реже, чем каждые четыре часа;
• подмываться теплой водой;
• не принимать ванну, а пользоваться только душем;
• избегать купания в бассейне или в открытых водоемах.

10. В первые дни менструации лучше избегать занятий спортом. Возобновить их можно ближе к концу цикла, когда выделения уже сократятся.

В заключении хочется отметить, что регулярное посещение врача акушера-гинеколога в медицинском центре является необходимой частью профилактики заболеваний женского организма. Девочка-подросток должна четко понимать, что врач-гинеколог – это специалист, который, в случае возникновения у нее проблем с женским здоровьем, всегда окажет ей поддержку и помощь.

изменений тела во время менструального цикла

Во время менструального цикла репродуктивная система вашего тела претерпевает изменения, выходящие за рамки самой менструации. Цикл обычно следует 28-дневному графику со сдвигами уровня гормонов, дисменореей (менструальными спазмами) и болью в груди.

ericsphotography / Getty Images

Репродуктивная система

Чтобы понять и обсудить эти изменения, важно помнить об участвующих анатомических частях и их функциях:

• Матка — это орган грушевидной формы размером с кулак, расположенный между мочевым пузырем и нижним отделом кишечника.
• Шейка матки — это нижняя треть матки. Его отверстие, называемое зевом, является входом во влагалищный канал и позволяет менструальным циклам выходить наружу.
• Фаллопиевы трубы проходят с каждой стороны матки, и около конца каждой из них находится яичник.
• Яичники — это органы размером с миндаль, производящие яйца. Каждый яичник содержит от 200 000 до 400 000 фолликулов, которые содержат материал, необходимый для производства яиц.
• Эндометрий — это внутренняя оболочка матки, которая проявляется во время менструации.

Помимо ткани эндометрия, менструальный цикл также содержит кровь и слизь из шейки матки и влагалища.

Когда вы беременны, эндометрий утолщается и заполняется кровеносными сосудами, которые превращаются в плаценту.

Гормоны и ваш менструальный цикл

Все начинается с ваших эндокринных желез, потому что они производят гормоны, которые определяют, когда у вас начнутся месячные, количество менструальных выделений и что происходит с вашими репродуктивными органами.

Область мозга, называемая гипоталамусом, соединяет нервную и эндокринную системы через гипофиз, который также находится в головном мозге, и контролирует гормоны, необходимые для репродуктивного здоровья и менструации.

Шесть гормонов служат химическими посланниками вашей репродуктивной системы:

1. Гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ)
2. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
3. Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
4. Эстроген
5. Прогестерон
6. Тестостерон

Во время менструального цикла гипоталамус сначала выделяет гонадолиберин. Это вызывает химическую реакцию в гипофизе и стимулирует выработку ФСГ и ЛГ.

Ваши яичники вырабатывают эстроген, прогестерон и тестостерон (да, «мужской» гормон) в ответ на стимуляцию ФСГ и ЛГ. Когда эти гормоны работают слаженно, наступает нормальный менструальный цикл.

Четыре фазы менструального цикла

Имейте в виду, что менструальный цикл может сильно варьироваться от женщины к женщине или от месяца к месяцу, и все равно считается нормальным.Как правило, продолжительность менструального цикла может колебаться от трех до пяти недель без каких-либо тревог.

Ваш менструальный цикл состоит из четырех фаз:

• Менструальный : Менструальная фаза начинается в момент начала менструации и обычно длится до пяти дней. В это время ваша матка теряет свою слизистую оболочку влагалища, и вам понадобится тампон или гигиеническая прокладка, чтобы впитать ее.
• Фолликулярная : Далее, фолликулярная фаза обычно происходит в течение 6–14 дней вашего цикла. Уровень эстрогена повышается, в результате чего эндометрий становится толще. Уровень ФСГ также повышается, вызывая созревание нескольких фолликулов яичников, один из которых дает полностью созревшую яйцеклетку в течение 10-14 дней.
• Овуляция : Примерно на 14-й день в 28-дневном цикле уровень ЛГ резко возрастает, вызывая овуляцию. Это означает, что один из зрелых фолликулов лопается и высвобождает полностью зрелую яйцеклетку в одну из маточных труб.
• Лютеин : Четвертая стадия, называемая предменструальной или лютеиновой фазой, длится примерно 14 дней.Яйцо проходит через маточную трубу в матку. Если он оплодотворяется спермой, вы забеременеете. В противном случае уровни прогестерона и эстрогена снижаются, а слизистая оболочка эндометрия выходит наружу во время менструации.

При подсчете дней цикла всегда считайте первый день менструации первым днем. В среднем менструация длится от трех до пяти дней, хотя у некоторых женщин менструация может быть немного короче или дольше.

Что такое менструация? | Получите факты о месячных

Что такое менструация?

Менструация — или менструация — это когда кровь и ткани матки выходят из влагалища.Обычно это происходит каждый месяц.

Какой менструальный цикл?

Ваш менструальный цикл помогает вашему организму ежемесячно готовиться к беременности. Это также вызывает у вас месячные, если вы не беременны. Ваш менструальный цикл и периоды контролируются такими гормонами, как эстроген и прогестерон. Вот как все идет вниз:

У вас 2 яичника, в каждом по куче яиц. Яйца очень маленькие — слишком маленькие, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом.

Во время менструального цикла гормоны вызывают созревание яйцеклеток в яичниках — когда яйцеклетка созревает, это означает, что она готова к оплодотворению сперматозоидами.Эти гормоны также делают слизистую оболочку матки толстой и губчатой. Так что, если ваша яйцеклетка оплодотворяется, у нее есть приятное удобное место, чтобы приземлиться и начать беременность. Эта подкладка состоит из ткани и крови, как и почти все остальное внутри нашего тела. В нем много питательных веществ, которые помогают вынашивать беременность.

Примерно в середине менструального цикла ваши гормоны приказывают одному из ваших яичников выпустить зрелую яйцеклетку — это называется овуляцией. Большинство людей не чувствуют этого во время овуляции, но некоторые симптомы овуляции включают вздутие живота, кровянистые выделения или небольшую боль в нижней части живота, которую вы можете ощущать только с одной стороны.

Как только яйцеклетка покидает яичник, она перемещается по одной из маточных труб к матке.

Если беременность не наступила, вашему телу не нужна толстая оболочка матки. Ваша подкладка разрушается, и кровь, питательные вещества и ткани выходят из вашего тела через влагалище. Вуаля, у тебя месячные!

Если вы все же забеременеете, вашему телу понадобится подкладка, поэтому менструация прекращается во время беременности. Ваши месячные возвращаются, когда вы больше не беременны.

Когда в жизни месячные начинаются и заканчиваются?

В какой-то момент во время полового созревания кровь выходит из влагалища, и это ваши первые месячные. У большинства людей первые месячные возникают в возрасте от 12 до 14 лет, но у некоторых они возникают раньше или позже. Невозможно точно узнать, когда вы его заболеете, но вы можете почувствовать некоторые симптомы ПМС (ссылка на раздел о ПМС) за несколько дней до того, как это произойдет.

Если у вас не начнутся месячные к 16 годам, рекомендуется посетить врача или медсестру.Узнайте больше о первых менструациях.

У большинства людей менопаузы прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет — это называется менопаузой. Менопауза может длиться несколько лет, и периоды обычно постепенно меняются в течение этого времени. После того, как менопауза полностью завершится, вы больше не сможете забеременеть. Узнайте больше о менопаузе.

Ваши месячные могут начинаться и прекращаться примерно в то же время, когда у других людей, с которыми вы связаны, например, у вашей мамы или сестер.

У трансгендеров бывают месячные?

Не каждый, у кого менструация, идентифицирует себя как девушку или женщину.У трансгендерных мужчин и гендерных людей, у которых есть матки, влагалища, маточные трубы и яичники, также наблюдаются периоды.

Менструация может стать стрессом для некоторых трансгендеров, потому что это напоминание о том, что их тела не соответствуют их истинной гендерной идентичности — этот дискомфорт и беспокойство иногда называют гендерной дисфорией. Других трансгендеров могут не слишком беспокоить месячные. Любая реакция нормальная и нормальная.

Иногда трансгендерные люди, которые еще не достигли половой зрелости, принимают гормоны (так называемые блокаторы полового созревания), чтобы предотвратить все гендерные изменения тела, которые происходят во время полового созревания, включая периоды.А люди, у которых уже есть месячные, могут использовать определенные типы противозачаточных средств (например, имплант или гормональную ВМС), которые помогают облегчить или остановить менструацию. Заместительная гормональная терапия, такая как прием тестостерона, также может остановить менструацию.

Если вы начнете принимать тестостерон, у вас пройдут месячные. Но это обратимо — если вы перестанете принимать тестостерон, месячные вернутся. В вашем менструальном цикле могут произойти некоторые изменения, прежде чем он прекратится навсегда. Периоды становятся все короче и светлее со временем или наступают тогда, когда вы этого не ожидаете.Время от времени у вас могут быть кровянистые выделения или спазмы, пока у вас не прекратятся месячные, а иногда даже после того, как кажется, что они прекратились — это нормально. Инъекции тестостерона заставляют менструацию уходить быстрее, чем крем с тестостероном.

Если вы испытываете гендерную дисфорию во время менструации, знайте, что вы не одиноки. Возможно, будет полезно ознакомиться с нашими ресурсами и найти в вашем районе дружественного к трансгендерам врача, с которым вы сможете поговорить.

Когда я могу забеременеть во время менструального цикла?

У вас самый высокий шанс забеременеть в дни, предшествующие овуляции (когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку) — эти дни называются фертильными.

Овуляция обычно происходит за 14 дней до начала менструации, но у всех организм индивидуален. Вы можете овулировать раньше или позже, в зависимости от продолжительности менструального цикла.

Ваша яйцеклетка живет примерно 1 день после выхода из яичника, а сперматозоиды могут жить в матке и фаллопиевых трубах примерно 6 дней после секса. Таким образом, обычно вы можете забеременеть около 6 дней каждого менструального цикла: за 5 дней до овуляции и в день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или около того после овуляции, но это менее вероятно.

Многие люди отслеживают свой менструальный цикл и другие признаки фертильности, чтобы определить, когда у них наступает овуляция. Это называется осведомленностью о фертильности — некоторые люди используют ее, чтобы предотвратить беременность, а другие используют ее, чтобы попытаться забеременеть. Ознакомьтесь с нашим приложением, которое позволяет с легкостью составить график цикла и определить количество фертильных дней.

У некоторых людей очень регулярные циклы, а у других циклы меняются от месяца к месяцу. У молодых людей действительно часто бывают нерегулярные месячные.Поскольку менструация может быть непредсказуемой, трудно сказать наверняка, когда у вас начнется овуляция (даже если вы внимательно отслеживаете свой менструальный цикл). Поэтому, если вы не хотите забеременеть, используйте противозачаточные средства каждый раз, когда занимаетесь вагинальным сексом.

Еще вопросы пациентов:

Какие фазы менструального цикла?

Менструальный цикл — это ежемесячная подготовка вашего организма к беременности. Это также вызывает у вас месячные, если вы не беременны.Ваш менструальный цикл контролируется гормонами, такими как эстроген и прогестерон.

Это фазы менструального цикла:

Менструация

1-й день менструального цикла начинается с 1-го дня менструации (или менструации). Во время менструации кровь и ткани слизистой оболочки матки вытекают из влагалища. Если у вас начались месячные, это означает, что вы не забеременели во время последнего цикла. Ваша матка не нуждается в подкладке, чтобы вырасти во время беременности, поэтому она сбрасывает слизистую оболочку.

Рост фолликулов

Это когда ваше тело начинает готовиться к выпуску яйца. У вас есть 2 яичника, в каждом из которых находится куча яиц. Во время менструации фолликулы (карманы) в яичниках стимулируются к росту — в каждом из этих фолликулов находится по 1 яйцеклетке. В течение недели или около того после окончания менструации 1 яйцо становится полностью зрелым каждый месяц. Когда яйцеклетка созревает, это означает, что она готова к оплодотворению сперматозоидами.

В течение этой недели после окончания менструации слизистая оболочка матки снова начинает становиться толстой и губчатой, что либо поддерживает беременность, либо выходит через влагалище в начале следующего цикла (или менструального цикла).

Овуляция

Во время овуляции наиболее зрелая яйцеклетка выходит из фолликула из яичника. Как только яйцеклетка покидает яичник, она движется по одной из маточных труб к матке. На это уходит несколько дней. Яйцо ждет сперматозоида в матке около 24 часов, прежде чем оно растворится. Поскольку сперма может находиться в маточных трубах в течение нескольких дней, беременность, скорее всего, наступит в результате полового акта, который происходит в течение 6 дней, предшествующих овуляции, включительно.

Если ваш обычный менструальный цикл длится 28 дней, овуляция обычно происходит примерно на 14-й день — середину вашего цикла, примерно за 2 недели до менструации. Но цикл у всех разный, поэтому очень сложно предсказать, когда у вас начнется овуляция.

Лютеиновая фаза

В лютеиновой фазе пустой фолликул в яичнике (там, где выходит яйцеклетка) вырабатывает гормоны, которые заставляют слизистую оболочку матки готовиться к оплодотворению яйцеклетки.

Если беременность не наступила, организм вырабатывает гормоны, вызывающие разрушение слизистой оболочки матки.В конце концов, он вытекает из организма, и в этот момент наступает следующая менструация — и начинается новый менструальный цикл.

Ваш менструальный цикл длится с первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Нормальный цикл может быть короче 21 дня или длиннее 35. Это составляет в среднем 28 дней, но у многих людей нет 28-дневного цикла. Количество дней в вашем цикле также может варьироваться от месяца к месяцу.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Это именно то, что происходит во время вашего менструального цикла

В это время, если есть сперма, которая мигрирует в вашу маточную трубу и встречается с яйцеклеткой, может произойти оплодотворение. Оттуда оплодотворенная яйцеклетка продолжает двигаться к матке, где она может имплантироваться в пышную слизистую оболочку матки, которая создавалась, и начать получать питательные вещества. Если все это случится — бум, ты беременна.

Но, конечно, не каждый месяц наступает беременность.Даже если сперматозоид не попадает в яйцеклетку в маточной трубе, яйцеклетка все равно движется к матке, где и разрушается.

По мере того, как вы отдаляетесь от овуляции и становитесь менее фертильными, вы будете видеть меньше цервикальной слизи в нижнем белье в конце каждого дня, независимо от того, забеременели вы или нет. Вместо этого ваши выделения, вероятно, станут более липкими и мутными.

Опять же, если вы принимаете противозачаточные средства, подавляющие овуляцию, ваши гормоны не будут так сильно колебаться в течение месяца, и не будет яйца для оплодотворения.

Рисунок Стефани Индраджо

Если вы не беременны, уровень гормонов начинает падать за неделю до менструации, что может привести к проблемам с настроением, таким как ПМС.

Неоплодотворенная яйцеклетка развалится, и ваши уровни эстрогена и прогестерона упадут, поскольку их не нужно поддерживать на высоком уровне для поддержания беременности.

Если вы предрасположены к предменструальному синдрому (ПМС) или его более серьезному сестринскому предменструальному дисфорическому расстройству (ПМДР), в течение недели или около того, предшествующей менструации, вы можете начать чувствовать раздражительность, беспокойство и депрессию.Хотя механизмы здесь не совсем ясны и кажутся многогранными, по крайней мере, это снижение гормонов, кажется, способствует предменструальным изменениям настроения, которые некоторые люди испытывают перед менструацией.

Другие эффекты пониженного уровня прогестерона: слизистая оболочка матки дестабилизируется, а также выделяются простагландины, гормоноподобные химические вещества, которые заставляют матку сокращаться. В совокупности это приводит к отслаиванию слизистой оболочки матки и возникновению менструации.

«Если беременность не наступила, слизистая оболочка матки говорит« облом »и линяет», — говорит доктор Штрейхер. «По сути, это ваше тело, говорящее:« Мы не беременны, мы собираемся попробовать еще раз ». С этого цикл начинается заново.

Вкратце, о менструальном цикле. Однако имейте в виду, что процесс может отличаться, если у вас есть определенные нарушения репродуктивного здоровья.

Различные состояния репродуктивного здоровья могут вызывать полименорею (циклы продолжительностью 21 день или меньше), олигоменорею (циклы продолжительностью 35 дней и более) или аменорею (отсутствие менструации как минимум на три цикла).Они также могут создавать периоды, которые слишком тяжелые и болезненные, чтобы быть нормальными. Вот несколько главных виновников. (Помните, что лечение для каждого из них разнообразно, и то, что лучше всего подходит для вас, может отличаться от того, что лучше всего подходит для других. Если у вас есть одно из этих состояний, лучше всего обратиться к специалисту. является частой причиной аномально тяжелых, болезненных менструаций, наряду с кровотечением между менструациями, из-за которых может казаться, что ваш цикл бесконечен.Минкин говорит.

Нормальная менструация (месячный период): менструальный цикл и симптомы

Женские репродуктивные органы

Что такое менструация?

Менструация — это ежемесячная потеря слизистой оболочки женской матки (более известной как матка). Менструация также называется менструацией, менструальным циклом, циклом или периодом. Менструальная кровь, которая частично является кровью, а частично тканью из внутренней части матки, течет из матки через шейку матки и выходит из тела через влагалище.

Каков нормальный менструальный цикл?

Менструальный цикл — это термин, используемый для описания последовательности событий, которые происходят в организме женщины, поскольку он каждый месяц готовится к возможности беременности. Считается, что менструальный цикл начинается в первый день менструации. Средний цикл длится 28 дней; однако цикл может составлять от 21 дня до примерно 35 дней.

Шаги менструального цикла вызываются повышением и понижением содержания в организме химических веществ, называемых гормонами.Гипофиз головного мозга и яичники женского репродуктивного тракта вырабатывают и выделяют определенные гормоны в определенные периоды менструального цикла, которые заставляют органы репродуктивного тракта реагировать определенным образом. Конкретные события, происходящие во время менструального цикла, можно описать следующим образом:

• Фаза менструации: Эта фаза, которая обычно длится с первого по пятый день, — это время, когда слизистая оболочка матки фактически выходит из влагалища, если беременность не наступила.У большинства женщин кровотечение продолжается от трех до пяти дней, но период от двух до семи дней все еще считается нормальным.
• Фолликулярная фаза: Эта фаза обычно длится с шестого по 14-й день. В это время повышается уровень гормона эстрогена, который вызывает рост и утолщение слизистой оболочки матки (называемой эндометрием). Кроме того, другой гормон — фолликулостимулирующий гормон — вызывает рост фолликулов в яичниках. В течение 10–14 дней один из развивающихся фолликулов сформирует полностью зрелую яйцеклетку (яйцеклетку).
• Овуляция : Эта фаза происходит примерно на 14 день 28-дневного менструального цикла. Внезапное повышение уровня другого гормона — лютеинизирующего гормона — заставляет яичник выпускать яйцеклетку. Это событие называется овуляцией.
• Лютеиновая фаза: Эта фаза длится примерно с 15 по 28 день. После того, как яйцеклетка выходит из яичника, она начинает перемещаться по маточным трубам в матку. Уровень гормона прогестерона повышается, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к беременности.Если яйцеклетка оплодотворяется спермой и прикрепляется к стенке матки, женщина беременеет. Если беременность не наступает, уровень эстрогена и прогестерона падает, а утолщенная слизистая оболочка матки теряется во время менструального цикла.

В каком возрасте обычно начинаются менструации?

У девочек менструация начинается в среднем в 12 лет. Однако у девочек менструация может начаться уже в 8 или даже в 16 лет. У женщин прекращается менструация при менопаузе, которая наступает примерно в 51 год.В период менопаузы у женщины прекращается выработка яйцеклеток (прекращается овуляция). Менопауза определяется как один год без менструации, по истечении которого женщина больше не может забеременеть.

Какие симптомы нормальной менструации?

• Настроение
• Проблемы со сном
• Тяга к еде
• Судороги внизу живота и спины
• Вздутие живота
• Болезненность груди
• Угри

Какие симптомы могут указывать на необходимость связаться с врачом по поводу менструации?

Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если:

• У вас не начались менструации к 16 годам
• Ваши месячные внезапно прекращаются
• Кровотечение продолжается дольше обычного
• У вас кровотечение сильнее обычного
• У вас сильная боль во время менструации
• У вас кровотечение между менструациями
• Вас внезапно тошнит после использования тампонов
• Вы думаете, что беременны — например, у вас был секс, и у вас задержка менструации как минимум на пять дней
• Ваши месячные не вернулись в течение трех месяцев после прекращения приема противозачаточных таблеток, и вы знаете, что не беременны
• У вас есть вопросы или опасения по поводу месячных или возможной беременности

физических и эмоциональных проблем во время менструального цикла

Менструальный цикл регулируется гормонами, которые повышаются и понижаются в ритмическом режиме, влияя на различные физические ощущения и эмоциональные сдвиги, которые вы можете испытывать в течение нескольких дней до менструации, а иногда и в течение первых нескольких дней менструального цикла. Гормональные колебания нормальны и не являются признаком гормонального дисбаланса.

Некоторые люди сообщают о том, что они не сильно отличаются друг от друга или испытывают повышенную энергию и творческие способности. Среди наиболее негативных изменений — перепады настроения, усталость, депрессия, вздутие живота, болезненность груди и головные боли. Эти предменструальные переживания могут быть легкими, но иногда они могут существенно нарушить нашу жизнь.

Перепады настроения и депрессия

Нередко перед менструацией меняются настроение, в том числе депрессия и эмоциональная раздражительность.Иногда проблемы, которые были с нами все время, становятся более явными в это время. Или они могут быть подлинным выражением чувств, которые вы обычно не испытываете в достаточной степени комфортно или безопасно. Интенсивность этих симптомов и расстройств может быть полностью управляемой или невыносимой.

Определенные методы ухода за собой и немедицинские методы иногда могут помочь при изменении настроения. Подходы, которые доказали свою полезность в нескольких исследованиях, включают упражнения, кальций, добавку витамина B6 (хотя слишком много B6 может иметь серьезные побочные эффекты) и травы Vitex agnus-castus (целомудрие).

Подходы, которые некоторые люди считают полезными и все еще изучаются, включают диетические изменения, такие как ограничение соли, сахара, кофеина (особенно кофе), красного мяса и алкоголя; массаж; рефлексотерапия; мануальная терапия; биологическая обратная связь; йога; управляемые образы; световая стимуляция; иглоукалывание; и терапия ярким светом.

Небольшое, но значительное число женщин испытывают крайнюю предменструальную депрессию, которая мешает работе, социальному взаимодействию и общему благополучию. В этих случаях критически важны признание и забота.Если предменструальная депрессия заметно мешает вашей повседневной жизни (вы не хотите вставать с постели, пропускаете работу или у вас возникают суицидальные мысли) и немедицинские подходы не помогают, обратитесь за советом к вашему лечащему врачу, своему врачу-терапевту. ‑Gyn, или специалист по психическому здоровью.

Медикаментозное лечение предменструальной депрессии включает постоянное использование гормональных контрацептивов во избежание менструации или прием антидепрессантов, называемых СИОЗС. Однако есть вопросы об эффективности и безопасности СИОЗС.(Для получения дополнительной информации прочтите «Депрессия и другие проблемы психического здоровья во время беременности».)

PMS и PMDD

Термин «предменструальный синдром», обозначающий «предменструальный синдром», часто используется со словами «симптомы» и «лечение», как будто предменструальные изменения — это болезнь. Это не отражает реальных и значительных различий в опыте.

Точно так же ведутся споры о термине и диагнозе «предменструальное дисфорическое расстройство» (ПМДР), который используется для описания тяжелой и редкой формы предменструальной депрессии.Некоторые критики утверждают, что термин, введенный Американской психиатрической ассоциацией в 1993 году, патологизирует менструальные изменения, давая женщинам ярлык определенного психического «расстройства», и усиливает идею о том, что мы не должны занимать должности, связанные с большим авторитетом или стрессом.

Фармацевтические компании, чьи лекарства одобрены FDA для людей с диагнозом PMDD, иногда создают маркетинговые материалы, поощряющие чрезмерное использование этого диагноза. Фармацевтической компании Bayer пришлось запускать корректирующую рекламу, чтобы компенсировать рекламу, подразумевающую, что простая раздражительность и другие распространенные предменструальные недомогания являются ПМДР и должны лечиться ее противозачаточными таблетками Yaz.В его корректирующей рекламе объясняется, что PMDD бывает редким и серьезным заболеванием.

В другом случае возможного чрезмерного использования диагноза ПМДР Европейское агентство по оценке лекарственных средств отказалось утвердить препараты для лечения ПМДР, что вызвало опасения, что женщины «с менее тяжелыми предменструальными симптомами могут ошибочно получить диагноз ПМДР, что приведет к широко распространенным несоответствующим краткосрочным и длительным симптомам краткосрочный прием флуокситина [прозака] ».

Сильные судороги (дисменорея)

У меня всегда были судороги во время менструации, и иногда они делали меня очень несчастным.Когда у меня возобновились месячные после родов, мое отношение к судорогам изменилось. Почувствовав схватки во время схваток, я осознал, что на самом деле спазмы были просто сокращением моих мышц. У меня все еще есть моменты, когда менструальные спазмы отстой (ура для ибупрофена), но бывают моменты, когда я их чувствую, настраиваюсь, дышу и чувствую силу.

Опыт, связанный со спазмами, связанными с менструальным циклом, широко варьируется: от отсутствия спазмов до сильных. Определенная совокупность симптомов, включая спазмы и часто тошноту и диарею, может быть вызвана избыточной выработкой и высвобождением простагландинов.(Одна из форм простагландинов, представляющих собой гормоноподобные химические вещества, обнаруживаемые по всему телу, вызывает сокращение как мышц матки, так и мышц кишечника.)

При слишком большом количестве простагландинов обычно безболезненные ритмические сокращения матки во время менструации становятся длиннее и сильнее в фазе сжатия, задерживая кислород в мышцах. Именно этот недостаток кислорода мы воспринимаем как боль. Ожидание часто усиливает боль, заставляя нас нервничать. Непонятно, почему у некоторых из нас больше простагландинов в матке, чем у других, но такие менструальные спазмы на самом деле являются признаком нормального гормонального цикла и овуляции.

Существует два типа дисменореи (dis-men-or-EE-yah): первичная дисменорея — это болезненные спазмы (с тошнотой и диареей или без них), не связанные с каким-либо другим заболеванием тазовых органов; вторичная дисменорея — это боль, связанная с другой проблемой тазовых органов, такой как эндометриоз, воспалительное заболевание тазовых органов или миома. Первичная дисменорея встречается чаще и обычно начинается в подростковом возрасте; боль проходит через несколько дней после кровотечения.

Немедицинские подходы, которые могут помочь, включают китайские травы, предоставленные опытным практикующим китайским врачом; прикладывание влажного или сухого тепла к животу; прием жирных кислот омега-3; научиться самостоятельно применять точки акупрессуры; и прием добавок с имбирем.

Если эти методы не работают, обратитесь к врачу. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, такие как ибупрофен, противозачаточные таблетки, другие формы гормональных контрацептивов и внутриматочная спираль Мирена, часто могут уменьшить сильные менструальные спазмы.

Чрезвычайно сильное кровотечение

Сильное менструальное кровотечение (которое может включать сгустки крови) или кровотечение, происходящее вне нормальной циклической менструации, называется аномальным маточным кровотечением (АМК).Для получения дополнительной информации см. Аномальное маточное кровотечение.

ВИДЕО NHS | Менструальный цикл: анимация

Стенограмма Менструальный цикл: анимация

Репродуктивная система женщины состоит из набора органов

, которые каждый месяц готовятся к возможности зачать ребенка.

Он состоит из яичников, фаллопиевых труб или маточных труб,

матки или матки и влагалища.

Все они играют роль в менструальном цикле,

, который сосредоточен вокруг выхода яйцеклетки из яичников

примерно каждые 28 дней.

Давайте заглянем внутрь тела, чтобы увидеть, что происходит во время этого цикла.

Яичники — это пара миндалевидных желез

, расположенных по обе стороны от матки.

Они окружены пальцевидными концами фаллопиевых труб,

, которые представляют собой полые проходы, соединяющие яичники с маткой.

Матка — это полый орган грушевидной формы

с толстыми мышечными стенками

, в котором зародыш растет, чтобы стать младенцем.

Он прикрепляется к верхнему концу влагалища.

Яйца развиваются и созревают внутри яичников.

Этот процесс контролируется гипофизом

в основании мозга,

, который выделяет гормоны в кровоток,

заставляет яичник выделять зрелую яйцеклетку.

Это известно как овуляция,

процесс, который обычно происходит где-то между 13 и 15 днями каждого цикла,

первый день — это первый день менструального кровотечения или менструации.

Яичники также выделяют женский гормон эстроген,

, который вызывает утолщение слизистой оболочки матки.

при подготовке к оплодотворению яйцеклетки.

После выхода из яичников

яйцеклетка продвигается по фаллопиевой трубе,

, где она может встретиться со спермой, если половой акт произошел,

и слиться с ней в процессе, известном как оплодотворение.

Оплодотворенная яйцеклетка перемещается по фаллопиевым трубам в матку,

, где встраивается в утолщенную слизистую оболочку

и продолжает расти.

Если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается,

и уровень гормонов, вырабатываемых яичником, начинает падать.

Это вызывает разрушение слизистой оболочки матки.

И неоплодотворенная яйцеклетка, и слизистая оболочка матки

затем выводятся из организма через влагалище во время менструации,

, известное как период,

, и цикл начинается заново.

5 странных вещей, которые происходят с вашим телом, когда у вас менструальный цикл

Периоды не особо увлекательны (а для некоторых женщин они просто адские).Но на первый взгляд они кажутся довольно простыми: слизистая оболочка матки, которая утолщается в начале менструального цикла, чтобы питать потенциально оплодотворенную яйцеклетку, отслаивается, вызывая кровотечение из влагалища. Довольно просто, правда? Не так много.

Любой, кто испытал на себе множество побочных эффектов менструации, может подтвердить (так что это… почти все мы, дамы), способность менструации влиять на различные аспекты тела довольно удивительна. Для чего-то, что происходит в нашем животе, менструация кажется неоправданно долгой.Одним из основных виновников многих физических и психических изменений, происходящих во время менструации (и дней предменструального синдрома, предшествующих ей), являются гормональные колебания, происходящие во время вашего цикла. Большинство из нас знакомы с типичными последствиями менструации и ПМС, такими как спазмы, болезненные ощущения в груди, головные боли и вспышки прыщей. (Напомните мне еще раз, почему быть женщиной весело?) Но есть еще более странные вещи, которые происходят с вашим телом во время менструации. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти странных вещах, которые ваши месячные могут делать с вашим телом .

Менструальные спазмы могут снизить когнитивные способности

В исследовании, проведенном в Великобритании в 2014 году, была протестирована группа из 52 женщин, чтобы увидеть, как боль, вызванная менструальными спазмами, влияет на работу мозга. Исследователи обнаружили, что, когда испытуемые испытывали менструальную боль, они хуже выполняли тесты, измеряющие продолжительность их внимания, способность выполнять многозадачность и насколько хорошо они могли выбирать между конкурирующими целями, по сравнению с их работой, когда они не испытывали менструальной боли. Доктор Эд Кио, ведущий исследователь исследования, объяснил The Telegraph ,

Мы обнаружили, что во всех этих задачах общее снижение производительности.[Женщины, у которых были менструации] были немного медленнее или немного менее точны, чем когда у них не было боли. Это показывает, что последствия боли выходят за рамки чувственного опыта и влияют на то, что мы думаем и чувствуем.

Далее он предположил, что эти результаты указывают на необходимость проведения дополнительных исследований того, как менструальные боли влияют на повседневную жизнь женщин, а также эффективных стратегий выживания.

Как вы ощущаете боль Изменения во время менструации

Исследования показали, что гормоны могут влиять на то, как вы чувствуете боль.Именно по этой причине некоторые ученые предполагают, что мужчины и женщины по-разному чувствуют боль. Согласно Health , уровни эстрогена могут изменить то, как женщина чувствует боль, и эти уровни меняются на протяжении всего цикла, а также после наступления менопаузы. Эта связь между эстрогеном и болью не очень хорошо изучена. Как отмечает эксперт по Health , некоторые исследования показали, что в периоды низкого эстрогена, например, во время менструации, женщины более чувствительны к боли, в то время как другие обнаружили, что женщины на менее чувствительны к боли, когда у них низкий уровень эстрогена. .

Исследование 2011 года показало, что боль, связанная с менструацией, может влиять на то, как женщины испытывают боль в остальной части своей жизни. Исследователи из Оксфорда проверили чувствительность женщин к боли в разное время на протяжении их менструального цикла. Они обнаружили, что женщины, у которых были болезненные месячные, с большей вероятностью имели повышенную чувствительность к боли, в то время как , а не во время менструации, чем женщины, у которых не было болезненных менструаций. Таким образом, результаты показали, что если у вас регулярно бывают болезненные периоды, то вы можете испытывать усиление боли, даже если у вас нет менструации.

Ваши судороги могут путешествовать

Обычно мы думаем, что менструальные спазмы происходят в брюшной полости (там, где находится матка), но они вызывают у некоторых женщин также боль в пояснице и верхних конечностях. Доктор Элизабет Листер из Holtorf Medical Group объяснила Woman’s Day , что это связано с тем, как нервы расположены в тазовой области. «Это похоже на гнездо, в котором все веточки переплетены. Так что, если что-то раздражает с одной стороны [например, живот], вы можете так же легко почувствовать это с другой стороны [например, в пояснице].»

Ваш менструальный цикл влияет на ваш голос

Согласно исследованию 2011 года психологов Натана Пипитона и Гордона Гэллапа, менструальный цикл женщины может существенно влиять на ее голос — достаточно, чтобы мужчины могли заметить разницу. В исследовании участвовала группа женщин записывают свой голос через определенные промежутки времени во время менструального цикла.Затем исследователи попросили мужчин прослушать записи и попытаться определить, какие из записей были созданы, когда женщины были в период менструации.

Мужчины могли правильно угадывать в 35% случаев, что значительно лучше, чем если бы они полагались только на удачу. На другом этапе исследования мужчины ранжировали вокальные выборки в соответствии с воспринимаемой привлекательностью; голоса женщин во время менструации были признаны наименее привлекательными из выборок. Исследователи предполагают, что эти результаты могут продемонстрировать подсознательную способность мужчин определять, когда женщина наиболее фертильна. Пик фертильности наблюдается при овуляции и снижается во время менструации.Таким образом, у мужчин могло развиться эволюционное предубеждение по отношению к женщинам, которые, скорее всего, будут фертильными.

Исследователи объяснили Popular Science , что голосовые изменения у женщин во время менструации происходят из-за изменений гормонов. Пипитон сказал: «Производство голоса тесно связано с нашей биологией … Клетки гортани и влагалища очень похожи и имеют похожие рецепторы гормонов». Гэллап добавил: «Звук человеческого голоса содержит удивительное количество репродуктивной информации.

У вас меньше шансов получить дрожжевую инфекцию — и

больше Вероятно получить бактериальную инфекцию

Как сообщила д-р Дженнифер Уидер, пресс-секретарь Общества исследований женского здоровья, Woman’s Day , pH ваше влагалище может увеличиваться во время менструации.