Опра уинфри как похудела: Как Опра Уинфри похудела на 28 килограммов и заработала на этом миллионы, HELLO! Russia

Содержание

Как Опра Уинфри похудела на 28 килограммов и заработала на этом миллионы, HELLO! Russia

Как все начиналось

У Опры Уинфри было трудное детство. Одна из самых влиятельных женщин США росла в нищете, терпела унижения и домогательства со стороны братьев, много проводила времени на улицах, а в 14 лет забеременела и окончательно ушла из дома. Вопрос правильного питания в то время перед Опрой не стоял - скорее, вопрос о пропитании.

Спустя годы, начав взрослую жизнь, Опра так и не сумела наладить обмен веществ и продолжала жила с расстройством пищевого поведения, даже не подозревая об этом. Первые звоночки прозвучали в конце 80-х: сначала телеведущая резко похудела, а через два года внезапно набрала в весе. И речь идет не о скачках в виде 2-3 килограммов, а о настоящих американских горках диапазоном в 30-40 килограммов.

Опра Уинфри в 1988 и в 1992 годах

Идеальное тело

В периоды полного удовлетворения собой и своим телом Опра не стеснялась быть женщиной, в остальных случаях - хотела скрыться от окружающего мира под необъятной одеждой.

В 2005 году телеведущая снялась для обложки своего журнала O, The Oprah Magazine, продемонстрировав стройную фигуру и победоносную улыбку.

Я весила 72 килограмма, была так довольна собой, что чувствовала себя нахально и дерзко. В тот момент я и подумать не могла, что скоро наберу 18 килограммов.

Опра Уинфри на обложке журнала O, The Oprah Magazine в 2005 году

Согласно концепции журнала, каждую обложку украшает именно его создательница. В 2009 году сильно располневшую Опру этот факт уже нисколько не радовал. 

Я больше не гордилась своим телом и, следовательно, не хотела его показывать. Я страшилась момента, когда мне надо было примерять одежду для съемки обложки в присутствии 20 человек. Брюки безжалостно трещали, рубашки неизменно жали.

Опра Уинфри на обложке журнала в 2009 году

Проблемы со здоровьем

В 2007 году, после празднования 53-го дня рождения, Опра почувствовала сигналы - проблемы со здоровьем налицо.  

Я не могла спать по ночам. У меня были сильные отеки ног и учащенное сердцебиение. Мой врач сказала, что мне необходимо вывести из организма лишние соли. Но интуитивно я знала, что дело не в этом. Я стала ходить от одного доктора к другому. Один врач выписывал мне лекарства для сердца, второй - от давления.

Помощь в диагностике болезни пришла оттуда, откуда Опра ее точно не ждала. После выхода в эфир одного из выпусков "Шоу Опры Уинфри" телеведущая получила на электронную почту письмо от телезрительницы, которая советовала ей проверить щитовидную железу. Лишь после этого Опре был поставлен верный диагноз - гипотиреоз. 

Я подумала, что теперь все мои усилия не имеют смысла. У меня проблемы, у меня никудышный метаболизм, а значит, все, что я ем, все равно будет откладываться в виде жира. И тогда я решила: "О'кей, жир победил. Я повержена, а значит, могу есть все, что захочу". 

Опра Уинфри в 2007 году - в тот год у нее было диагностировано заболевание щитовидной железыОпра Уинфри, 2010 годТренер и доверенное лицо телеведущей Боб Грин уверяет: помимо физического дискомфорта Опра в тот момент испытывала сильнейшее эмоциональное голодание, выглядела бесконечно подавленной и даже заторможенной.

Позже Опра призналась: большое влияние на ее психологическое состояние оказали прочитанные книги и высказывания некоторых людей. В том числе американской писательницы Марианны Уильямсон.

"Ваше обжорство возникает не из-за того, что вы страстно жаждете еды, а из-за того, что вы нуждаетесь в любви", - я вспоминаю это выражение, когда наступают тяжелые времена. 

Поворотный момент

Только кажется, что Опра - одна из тех, кто живет без оглядки на других. В 2008 году Тина Тернер пригласила Опру на свой концерт в Лас-Вегас, а потом неожиданно вызвала ее вместе с певицей Шер на сцену, чтобы исполнить песню Proud Mary.

Тина и Шер - американские иконы, они по-прежнему выглядят великолепно. Когда меня позвали на сцену, я подумала: "Боже, помоги мне! Как я буду стоять рядом с ними?! Смогу ли я спрятать хотя бы половину своего тела за Шер? Нет, это просто невозможно!". Я хотела провалиться сквозь землю, просто исчезнуть. Чувствовала злость на себя из-за отсутствия силы воли: "Неужели я позволила случиться этому снова?!" 

Деньги, слава и успех ничего не значат, если вы не можете контролировать собственную жизнь.

Это ничего не значит, если вы не можете вписаться в свою одежду. Это означает, что жир выиграл, а вы проиграли.

Шер, Тина Тернер и Опра Уинфри, 2008 годИнвестиция в похудение

В 2015 году к Опре, сумевшей вынести немало жизненных уроков из своих попыток похудеть, обратилась компания Weight Watchers. "Весонаблюдатели" искали инвесторов, и Опра согласилась им стать, если их система действительно работает. Проверить, так ли это, она решила на себе. Скинув первые несколько килограммов и убедившись в эффективности, телезвезда публично заявила, что инвестирует 43 миллиона долларов в компанию за 10-процентную долю и место в совете директоров.

Скинув еще 11 килограммов, Опра решила рассказать о "весонаблюдателях" в Twitter. Рекламная акция сработала моментально: 33-миллионная армия подписчиков телеведущей начала судорожно "гуглить" Weight Watchers в сети и уже через час после "твита" Опры каждая акция этой компании подорожала на 2 доллара, а сама Опра, как акционер, обогатилась на 12 миллионов долларов.

 

Опра Уинфри весной 2015 года и летом 2016-го

Система Weight Watchers, которой в свое время придерживалась и Джессика Симпсон, основана на простом и эффективном принципе - чтобы худеть, надо мало есть и много двигаться. Употреблять в пищу при этом можно практически все, а каждому продукту присваиваются очки. Если хочешь набирать положенные, к примеру, 18 очков в день, ты можешь делать это хоть с помощью картошки фри или, что особенно радует Опру, поедая булочки каждый день. Единственное "но": наиболее калорийные продукты имеют много очков, а значит, вы не сможете позволить себе в этот день практически ничего другого. Считать очки Weight Watchers предлагают в специальных мобильных приложениях (разумеется, по платной подписке), ну а если готовить и калькулировать очки совсем нет желания, то можно заказать доставку готовых блюд на дом.

Впрочем, для Опры похудение вместе с "весонаблюдателями" - не только бизнес. Телеведущая настолько загорелась этим стилем жизни, что теперь ее Instagram пестрит "зелеными" завтраками и смузи.

 

Опра Уинфри полюбила готовить полезные блюда

Советы по похудению от Опры Уинфри:

1. Вы должны планировать свое питание так же, как планируете свою жизнь. Вместо бессознательных перекусов в течение дня и ночи определите для себя маленькие, здоровые, но сытные приемы пищи. Я планирую блюда на неделю, а потом просто повторяю их на следующей. 

2. Находите время на уход за собой, составляя списки дел. Когда-то я работала по 14 часов в день, забывая о еде и спорте, но теперь у меня появилась помощница, которая напоминает о необходимости выделить время на тренировки, маникюр и медитацию.

3. Не отказывайтесь от спортивных нагрузок. Я говорила в течение многих лет, что не люблю спорт. И это правда так. Но теперь я понимаю, что нет другого способа быть в тонусе и поддерживать вес без регулярных кардио-тренировок. Знайте: чем старше вы становитесь, тем больше мышечной массы вы теряете. 

4. Если вы голодны - это не значит, что вы жаждете еды. Иногда мы ищем удовольствия.

И еда - одно из самых доступных способов его получения.

Опра Уинфри на красной дорожке, 29 августа 2016 года

Диета Опры Уинфри

Телеведущая, актриса, продюсер и общественный деятель Опра Унифри всю свою жизнь то худеет, то поправляется. Депрессия, стресс или скука становились основной причиной лишнего веса, и он прыгал то от 107 кг до 72 кг, то от 90 кг до 70 кг.

Так продолжалось до того самого момента, пока Опра не обратилась к известному диетологу и фитнес-тренеру Бобу Грини. Боб составил для Опры несколько правил, которым попросил следовать.

10 правил диеты Опры Уинфри

1. Каждый день съедать два любых фрукта.

2. Вместо жареного мяса — паровая рыба.

3. Забыть, что такое чипсы и картошка фри.

4. Исключить из рациона рафинированные углеводы: сахар, белый рис, макароны, белый хлеб, а также пирожные и пирожки.

5. Употреблять меньше соли. Ограничение соли в рационе помогло Опре быстро похудеть на 4 кг.

6. Исключить из рациона алкоголь: по словам тренера Боба Грина, даже такое безобидное на первый взгляд вино калорийно и к тому же повышает аппетит.

7. Уменьшить количество порций. 

8. Ужинать до 19.00. Диетолог Опры утверждает, что люди после семи часов вечера заглядывают в холодильник не из-за голода, а от нечего делать. Поэтому вечером Опра позволяет себе только пить воду.

9. В течение дня выпивать не менее 1,5 л минеральной воды.

10. Вместо кофе и сладкой газировке — зеленый чай. 

Опра и спорт

Также Опра не забывает о спорте: она занимается 5-6 раз в неделю, комбинируя силовые нагрузки и кардионагрузки.

Каждый день по утрам по 45 минут и перед ужином по 20 минут занимается аэробикой.

Суповая экспресс-диета Опры Уинфри

У звезды есть одна диета, к которой Опра прибегает только перед важным выходом или событием.

Диета на овощном супе помогает сбросить до 4 кг за неделю, а также нормализовать пищеварение, микрофлору кишечника, кровообращение и обмен веществ. Сидеть больше недели на этой диете нельзя — после следует перейти на здоровый рацион.

Суп

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Помидоры – 1 шт.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Сельдерей – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Зеленый лук – несколько перьев
  • Вода – 1,5 л

По вкусу также можно добавить коричневый рис или перловку, небольшое количество зелени, чеснока или же горького перца.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Овощи мелко нарезаем. Затем варим 10 минут в слабокипящей воде. После приготовления суп парим еще час. Этот суп и составляет весь рацион на день.

  • Ближе к окончанию диеты по желанию можно добавить в бульон низкокалорийное мясо (говядину, индейку, курицу, телятину) или же нежирную рыбу.
  • Также во время диеты в рацион нужно включить молоко, обезжиренный кефир или йогурт.
  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве.

Слово эксперту


Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«

Рекомендации, которые дает тренер Опры, безусловно, правильные. Такая диета будет хороша для людей в возрасте — это подтверждает рекомендация по уменьшению веса порций. С  возрастом человеку нужно все меньше калорий — калорийность дневного рациона следует уменьшать примерно на 100 ккал каждые 10 лет. Т.е., если основной обмен (та энергия, которую организм тратит в состоянии покоя) для молодого человека составляет в среднем 1500 ккал/день, то для людей старшего возраста основной обмен может снижаться до 1200 ккал/день. Поэтому порции еды нужно уменьшать сознательно.

В то же время я не советую увлекаться большим количество жидкости — пить нужно из расчета 30 мл на 1 кг веса, при этом учитывать, что кроме воды, компотов, соков и т.п.— то есть, жидкости в чистом виде — мы также едим суп, борщ, овощи и фрукты. 

Что касается суповой диеты: не советую ее придерживаться целую неделю, так как калорийность такой диеты чрезвычайно низкая. Но такой суп вполне подойдет в качестве разгрузочного дня: для этого следует 1,5 л супа разделить на 4-5 приемов пищи и есть каждые 3 часа».

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua

Опра Уинфри рассказала, как похудела на 18 килограммов

Телеведущая не сидела на жестких диетах, а нашла идеальный и комфортный, по ее мнению, способ контроля веса

Legion-Media

Телеведущая Опра Унфри раньше была довольно полной женщиной, и теперь, когда ей удалось сильно похудеть, она старается вести правильный образ жизни и даже продвигает идею сбалансированного питания. Недавно она пошла дальше и монетизировала свое увлечение — стала акционером компании Weight Watchers, которая занимается продуктами и услугами для снижения веса.

Кроме того, Уинфри выступает лицом этой компании и снимается в рекламе. По ее мнению, основное преимущество проекта заключается в том, что для похудения не нужно терпеть какие-то лишения.

«Я всегда ела все, что люблю: макароны, тако и другие продукты. Я не чувствовала, что лишена чего-то, но продолжала худеть. Мне, как и всем людям, хочется жить полной жизнью и есть вкусную и здоровую еду. Основное преимущество программы в том, что для похудения не нужно выбирать между фигурой мечты и вкусной едой, это можно сочетать», — рассказала телеведущая.

Система питания от Опры Уинфри: минус 28 кг

При росте 168 см Опра Уинфри весила более 90 килограмм. Такой ее полюбили миллионы поклонников. Журналистка понимала, что большие параметры могут со временем навредить ее здоровью. Поэтому ведущая ток-шоу приняла решение похудеть и ухватилась за интересную систему питания. Суть которой заключается в меньшем количестве еды и большем количестве двигательных действий. 

Опра Уинфри

Диета «весонаблюдателей» — это рай для любителей вкусной еды. Ты спокойно можешь оставить в своем рационе все любимые продукты, но внимательно должна следить за количеством съеденного. Самое интересно начнется тогда, когда ты узнаешь, что нужно подсчитывать баллы за каждую порцию. Скажешь, что это утомительно? Американцы так тоже считали, поэтому и придумали мобильные приложения, которые занимаются этим вместо тебя.

Секреты питания Холли Берри: пример рациона

Опра Уинфри на новой системе питания

Опра на собственном теле проверила работу данной системы и осталась очень довольна. Еще бы, за год она потеряла 28,5 кг. Мало того, своим примером знаменитость вдохновила сотни людей приобщиться к движению «весонаблюдателей».

«Когда вы думаете, что не можете с чем-то справиться, просто попробуйте это сделать еще раз. Сделайте во второй раз то же самое, только еще лучше»

Юлия Высоцкая отказалась вести здоровый образ жизни

Опра Уинфри в начале процесса похудения

Опра Уинфри не отказывает себе в любимых продуктах

Опра Уинфри с корзиной растительной пищи

Постройневшая Опра Уинфри

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как сочетать диетические добавки со спортом: важные рекомендации

Как защитить собаку от клещей и кровососущих насекомых

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Правда о ДНК: ген гениальности и алкоголизма, продукты с ГМО, склонность к тяжелому течению COVID-19

Опра Уинфри скинула 28 кг!

Опра Уинфри худеет! В свидетели она призвала миллионы зрителей своего ТВ-шоу, а также подписчиков. Телезвезда охотно делится своим рецептом…

Инстаграм

Известная теледива много лет не могла похудеть. Она перепробовала все – диеты, изнурительные тренировки, но вес все равно не уходил. При росте 168 см телеведущая весила около 90 кг.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ирина Дубцова очень похудела и сменила имидж. Фото

Из-за веса у нее началась гипертония и целый букет болезней, свойственный полным людям.

И вдруг 62-летняя Уинфри начала стройнеть, активно рекламируя при этом систему Weight Watchers.

«Диета весонаблюдателей» основана на простом и эффективном принципе — ешь меньше, двигайся больше. Есть можно практически все, но при этом каждому продукту присваиваются очки (пойнты). Люди с весом до 70 кг могут есть всего на 18 пойнтов в день, тогда как тяжеловесы от 100 кг и больше вправе рассчитывать на рацион в 26 пойнтов. Постепенно вес снижается. Соответственно, уменьшается и количество разрешенных пойнтов в день.

Иными словами, основа этой диеты заключается в том же самом низкокалорийном питании. Какова бы ни была диета, при ней все равно придется отказаться от булочек, жирного и острого, сладкого и соленого. И да – движение и небольшие порции – основа любого вида похудения.

«Диета весонаблюдателей» основана на простом и эффективном принципе — ешь меньше, двигайся больше

Как признается знаменитость, все началось с того, что к ней обратились владельцы этой компании с предложением стать их инвестором. Но Опра сказала, что должна сначала сама попробовать их диету и убедиться в ее эффективности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Шакира резко похудела после вторых родов

Она начала тестирование с августа 2015. А в октябре телезвезда публично заявила, что готова стать их инвестором, так как ей удалось сбросить вес.

Сейчас, спустя год с первой встречи, телеведущая с уверенностью заявляет, что программа действительно работает. За этот срок она потеряла 28,5 кг. Для ветерана американского телевидения это настоящий подвиг, который вдохновил многих тучных людей вести более здоровый образ жизни.

Каждому продукту присваиваются очки (пойнты). Люди с весом до 70 кг могут есть всего на 18 пойнтов в день, тогда как тяжеловесы от 100 кг вправе рассчитывать на рацион в 26 пойнтов

Напомним, что все, к чему прикасается Опра практически сразу имеет коммерческий успех. Секрет в том, что тележурналистке очень доверяют простые американцы – и она их не обманывает.

В середине июля прошло сообщение, что Опра сыграет ведьму в фэнтези «Трещина во времени». Героиня Уинфри, колдунья Миссис Ведьма, — добрая волшебница, она помогает детям найти их отца, который заблудился во времени и пространстве.

Режиссером картины станет Ава ДюВернэй («Сельма»), сценарий экранизации пишет Дженнифер Ли, известная по работе над мультфильмом «Холодное сердце».

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 
Ким Кардашьян похудела на 9 килограммов! Как ей это удалось?
Бритни Спирс похудела ради сцены и любви

Источник: www.youtube.com

Автор: Павел Багрянцев

Фото: Инстаграм

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Опра Уинфри раскритиковала идею бодипозитива

Самая авторитетная журналистка мира заявила, что не может принять себя, если будет весить 90 кг. И снова рассказала о похудении…

instagram|oprah

Опра Уинфри неоднократно признавалась, что перепробовала множество всяких диет. И в какой-то момент даже хотела сдаться и бросить все эти диеты, потому что они не дают результатов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 
Опра Уинфри заявила, что не жалеет о бездетности

Недавно американская телезвезда поведала, как ей удалось сбросить несколько десятков лишних килограммов. Теперь она критикует сторонников бодипозитива. Опра считает, что за таким красивым названием как бодипозитив кроется халатное отношение к здоровью или нежелание заниматься собой.

Женщина вспомнила, что когда ее вес превысил 90 килограммов, она собиралась стать бодипозитивисткой и принять себя в своем теле. Но быстро поняла. что это невозможно – ведь люди с большим лишним весом сильно рискуют здоровьем!

«Ваше сердце, которое качает и качает кровь, нуждается в том, чтобы вес был небольшим. Поэтому когда слышу разговоры о принятии себя в любом виде, хочу ответить, что не смогу принять себя, если вес превысит отметку в 90 килограммов, потому что из-за него возникнет слишком большая нагрузка на сердце. Это вызовет высокое кровяное давление, увеличит риск развития диабета, потому что от него страдали члены моей семьи», – разоткровенничалась Опра Уинфри.

Но при этом 63-летняя телеведущая два года назад стала акционером международной компании Weight Watchers, предлагающей продукты и услуги для снижения веса. Так что ее заявления не столь уж и чисты – телеведущая вполне может говорить то, что выгодно ее компании.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 
Опра Уинфри скинула 28 кг!

С другой стороны, Опра все же заметно сбросила вес. И она настаивает, что желающему похудеть нужно составить индивидуальный план потери веса, а также нужно внимательно следить за тем, чем он питается.

Напомним, что в августе прошлого года телеведущая рассказала о своей системе снижения веса.

«Диета весонаблюдателей» основана на простом и эффективном принципе — ешь меньше, двигайся больше.

Иными словами, основа этой системы заключается в том же самом низкокалорийном питании. Какова бы ни была диета, при ней все равно придется отказаться от булочек, жирного и острого, сладкого и соленого. И да – движение и небольшие порции – основа любого вида похудения.

Как признается знаменитость, все началось с того, что к ней обратились владельцы этой компании с предложением стать их инвестором. Но Опра сказала, что должна сначала сама попробовать их диету и убедиться в ее эффективности.

Она начала тестирование с августа 2015. А в октябре телезвезда публично заявила, что готова стать их инвестором, так как ей удалось сбросить вес.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 
Опра Уинфри заработала 600 тысяч долларов на продаже старых вещей
Опра Уинфри потратит 100 миллионов долларов на свой юбилей

Фото: instagram|oprah

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Звезды, которым удалось похудеть в зрелом возрасте

Опра Уинфри

Опра всю жизнь боролась с лишним весом. В юности она рано покинула родительский дом, забеременела, пережила кучу проблем в личной жизни и на работе. Конечно, стрессы привели к избыточному весу. А после очередной попытки похудеть телеведущая получила нарушение обмена веществ.

Опра кардинально изменила жизнь после беременности. Она пошла на шоу «Весонаблюдатели» и скинула там 30 кг. Помимо шикарной фигуры ей достался еще и главный денежный приз — вот это мотивация! 

Рене Зеллвегер

Полнота сделала эту актрису знаменитой после роли Бриджит Джонс, но Рене не хотела мириться с размером XL и титулом главной толстушки Голливуда.

Зеллвегер некоторое время не появлялась на публике, а потом вернулась — уже совсем другим человеком. Сейчас у нее осиная талия, стройные ноги и ни грамма лишнего веса! В свои 49 лет актриса может похвастаться точеной фигурой. На самом деле ее рецепт прост: ежедневные пробежки, правильное питание и массаж проблемных зон.

Джанет Джексон

Американская певица в свои 52 выглядит максимум на 40. А ведь были времена, когда Джанет весила больше 100 кг и не хотела вообще появляться на людях. Такой скачок веса произошел с ней после рождения ребенка (хотя до беременности звезда могла есть все — и оставаться в прекрасной форме).

Почти сразу после родов Джексон стала ходить в спортзал трижды в неделю, перешла на дробное питание (4–5 приемов пищи в день), сократила потребление сахара, молочных продуктов и выпечки. Спустя девять месяцев Джанет было не узнать — 50 лишних килограммов ушли, а вместе с ними и груз проблем. Теперь певица снова выступает на сцене и не испытывает стеснения.

Кейт Уинслет

Помните, какой аппетитной была Кейт во время съемок в «Титанике»? Конечно, толстой ее назвать было нельзя — пухлые щечки и женственные формы ей невероятно шли. Но с возрастом лишний вес перестает красить, поэтому Кейт нашла в себе силы вылепить фигуру мечты.

Актриса ограничивала себя в еде, прекратила употреблять сахар, выпечку и мясо. Трижды в неделю посещала йогу, а в остальные дни плавала. Эти нехитрые манипуляции привели актрису в шикарную форму. Она щеголяла в облегающих платьях вплоть до беременности, а после родов вернулась к прежним объемам. Но мы верим, что у актрисы получится снова обрести стройность!

Татьяна Устинова

Популярную писательницу никогда нельзя было назвать худышкой, но она по этому поводу не комплексовала и всегда сравнивала себя с музами Рубенса. Успешная карьера привела к побочному эффекту: из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни начались проблемы со здоровьем.

Татьяна проявила огромную силу воли и скинула 100 (!) кг. Путь был нелегким и долгим, но результат поражает — Татьяна выглядит прекрасно. И главное — чувствует себя хорошо.

Ани Лорак

Сейчас Ани появляется на публике в открытых платьях и демонстрирует подтянутый живот. Но в 20 лет у девушки были проблемы с лишним весом. Певица боялась показываться в концертных платьях и массу времени тратила на поддержание нормальной физической формы.

Зато после 35 лет все проблемы отпали сами собой. Сказалась перестройка гормонального фона и смена системы питания. Ани часто, но мало ест, пьет не менее двух литров воды в сутки и старается ограничить потребление мяса.

На примере этих звезд можно убедиться, что поддерживать фигуру стройной и подтянутой сложно, но можно. В первую очередь стоит позаботиться о питании и детоксикации организма. Используйте программы натурального очищения «ДетоксиРОЗ» от компании «Родник здоровья» для печени, почек, стабилизации работы кишечника.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Другие секреты молодости звезд:

Опра говорит, что ненавидит "так много", но объясняет, почему продолжает этим заниматься

Последние несколько лет Опра Уинфри поддерживала общественные отношения любви и ненависти со своим весом. Поклонники наблюдали, как медиа-магнат переживает множество взлетов и падений во время своего пути к похуданию, и видели все, от хорошего и плохого до уродливого.

Сегодня Опра ведет свой лучший, самый здоровый образ жизни, но за это ей следует благодарить диетологов и постоянных физических упражнений.Хотя она часто хвастается своей любовью к популярной программе похудания, она не делала того же, когда говорила о тренировках - просто потому, что она «ненавидит» их.

Опра Уинфри | Кевин Винтер / Getty Images

Взгляд Опры на похудание

Опра впервые рассказала о своей непрекращающейся борьбе за поддержание здорового веса, когда начала вести The Oprah Winfrey Show в 1980-х годах. Поскольку она никогда не приукрашивала свое шоу, медиамагнат поделился со зрителями мрачными подробностями ее отношений с едой и весом.

В 1988 году Опра рассказала, что она похудела на 67 фунтов, таща за собой тележку, наполненную 67 фунтами липкого жира, на шоу Опры Уинфри во время эпизода под названием «Диетические мечты сбываются».

СВЯЗАННЫЙ: Взлеты и падения в процессе похудания Опры, и чем она клянется

Показав свою стройную фигуру, медиа-магнат рассказала, что похудела с помощью жидкой диеты и ежедневных 6.5 миль бега.

Однако вскоре Уинфри (а впоследствии и все последовавшие за ней) стало до боли ясно, что поддержание веса, который она считала приемлемым, в конечном итоге станет фиксацией на всю жизнь.

Опра сказала, что после того, как она снова начала есть твердую пищу, набрала 10 фунтов всего за две недели. С этого момента количество фунтов продолжало расти, и в 1992 году Опра сказала, что ее вес увеличился до 237 фунтов, что было ее самым тяжелым весом.

Опра Уинфри и Weight Watchers

В 2005 году Опра поставила перед собой цель поддерживать здоровый вес.В конечном итоге она добилась успеха, потому что ей удалось похудеть до 160 фунтов. Но после этого Опра быстро поняла, что для сохранения стройной фигуры потребуется гораздо больше, чем просто правильное питание.

«Я думал, что закончил весовой бой. Я закончил. Я победил. Я была так уверена, я даже была дерзкой », - сказала она в своем журнале« O Magazine ». «У меня хватило наглости сказать друзьям, которые испытывали трудности:« Все, что вам нужно сделать, это больше тренироваться и есть меньше! Сделайте свои 10 000 шагов! Никакой этой крахмалистой ерунды! »

Узнав о некоторых основных проблемах со здоровьем, Опра обнаружила, что снова набирает вес.Она даже поделилась своей фотографией в весе 2006 года рядом с фотографией в своем весе в 2009 году на обложке O с цитатой: «Как я позволила этому повториться?»

В конце концов, Опру познакомили с сотрудниками по наблюдению за фигурой, и она обнаружила, что программа помогает ей поддерживать здоровый вес, продолжая при этом есть свои любимые продукты.

СВЯЗАННЫЙ: Опра только что заработала много денег, продав свои акции Weight Watchers

С тех пор медиа-магнат использует программу и регулярные упражнения, чтобы не потерять вес.Теперь она говорит, что «больше не борется с трудностями», и приняла образ мышления, что «здоровое - это новая худощавая».

«Где бы вы ни находились в своем путешествии по снижению веса, если вы сосредотачиваетесь на разуме, теле и духе и делаете себя настолько здоровыми и целостными, насколько это возможно, тогда вы на правильном пути», - сказала Опра Today, Дженна Буш из Хагер, продвигая свой тур по WW 2020 Vision Tour в начале этого года. «Вот о чем весь этот тур».

Опра говорит, что «ненавидит» тренировки

Как и многие люди в мире, Опра не любит тренироваться.

Хотя регулярные тренировки помогли ей жить своей лучшей и самой здоровой жизнью, медиа-магнат говорит, что она все еще «ненавидит» тренировки, но отмечает, что в конце концов они того стоят.

«Вот что касается упражнений, я до сих пор их ненавижу», - сказала Опра Бушу Хагеру, добавив, что, несмотря на свои чувства, «я все еще занимаюсь ими».

Она продолжила: «Я думаю, что все ждут, когда это понравится. Вам это не понравится, но вы делаете то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя здоровым и здоровым.”

Похудение Опры Уинфри в 2021 году: помогли ли весонаблюдатели?

(Последнее обновление: 2 июня 2020 г.)

Хотите узнать о недавней потере веса Опры? Что ж, не секрет, что Вес Опры колебался с годами. Она часто делилась своим опытом борьбы с лишним весом и открыто рассказывала о том, что нужно, чтобы сбросить лишние килограммы.

Уинфри подписала на должность официального представителя плана диеты Weight Watchers в прошлом году после покупки 10% доли в компании.

Хотя некоторые критиковали звезду за то, что она нажилась на своих инвестициях, ее приверженность программе и более здоровому образу жизни кажется искренней. Она даже разместила на своем веб-сайте видео, в котором задокументированы ее взлеты и падения с весом за последние 25 лет.

Фактически, программа Weight Watchers оказалась одной из самых успешных программ по снижению веса и оздоровлению, поэтому неудивительно, что Уинфри решила объединиться с ними.

Сколько веса похудела Опра, по сообщениям специалистов по наблюдению за фигурой?

Доброе утро, Америка недавно провела сегмент, в котором Опра рассказала, что она сбросила более 40 фунтов с момента присоединения к программе Weight Watchers myWW Diet .

В этом сегменте Опра поделилась, что теперь ее миссия - прожить «лучшую жизнь».

Путешествие Опры по снижению веса началось с решения, которое, вероятно, может быть связано с большинством из нас. Однако, в отличие от большинства нас, Уинфри придерживалась своей решимости и взяла на себя обязательство полностью «изменить образ жизни».

Для Опры ее личное решение не было связано с желанием вписаться в определенное платье или что-то в этом роде. Скорее, она хотела сделать 2016 год «годом ее лучшего тела».

Судя по всему, она, кажется, поднимает свою цель в отношении тела на 2016 год на совершенно новый уровень.

Как она достигла своих целей?

Опра смогла обрести свое «лучшее тело» в прошлом году, следуя программе Weight Watchers «Beyond the Scale».

Благодаря этой новой системе здорового образа жизни Уинфри больше не боролась с выбором здорового питания или образа жизни.

С этим новым направлением, Weight Watchers отошли от того, чтобы называться просто программой «диеты» или «похудания», и больше о том, как показать людям, как «жить полноценной жизнью». Это означает принятие «образа жизни, способа питания и образа жизни, который так раскрепощает».

Для Опры это означает «хорошо жить», но при этом терять вес. Очень часто люди не соблюдают диету, потому что упускают из виду компонент «хорошей жизни».

Если вы постоянно находитесь в состоянии депривации, скорее всего, вы не сможете удержать вес. Как только вы отказываетесь от диеты или ошибаетесь в своих суждениях, вы снова набираете вес, потому что вы следовали программе, которая не была устойчивой в долгосрочной перспективе.

Опра говорит, что, следуя системе myWW , ей не нужно отказываться от еды, которую она любит. Это означает, что она по-прежнему ест такие вещи, как тако, макароны, хлеб и никогда не чувствует себя обделенной.

Хлеб - одно из ее любимых блюд, и она говорит, что благодаря системе Weight Watchers она действительно смогла есть хлеб каждый день и при этом не терять лишние килограммы - отличная новость для нас, любителей углеводов.

Баланс - ключ к успеху

Во время интервью Опра отметила, что ее вновь обретенный успех основан на сбалансированном подходе.Это означает, что нельзя отказываться от любимых продуктов, а лучше есть их в умеренных количествах.

Не только Опра добилась успеха с новым сбалансированным подходом Weight Watchers. Они сообщают, что в целом участники теперь теряют на 15% больше веса, чем были раньше, и это хорошая новость для тех, кто заинтересован в , присоединяющемся к Weight Watchers.

Партнер, делитесь успехом

Уинфри говорит, что наличие партнера по снижению веса было для нее еще одним ключевым фактором.

Это означает, что кто-то присоединился к вам в вашей миссии по улучшению здоровья и похуданию.

Вместе вы можете оставаться мотивированными, делиться своими успехами и помогать друг другу преодолевать любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться на своем пути.

Партнером Опры был ее давний бойфренд Стедман Грэм.

Вы можете выбрать любого, кто, по вашему мнению, поможет вам мотивировать - это означает парня, девушку, мужа, жену или просто друга - любой, кого вы знаете, кто, по вашему мнению, станет отличным партнером для похудания.

Новая мировая война: гибче, чем когда-либо?

Весонаблюдатели недавно объявили о некоторых изменениях, и теперь их новая система стала более гибкой, чем когда-либо.

С выпуском новой программы Weight Watchers Freestyle они представили более 200 продуктов со значением «0», что означает, что они не учитываются в вашем общем количестве за день, когда вы их едите.

Итак, теперь вы можете перекусить яйцом и не беспокоиться об отслеживании точек.

Это отличная программа, и я действительно думаю, что вам она понравится, если вы решите ее попробовать.

Заключительные мысли: навсегда избавиться от лишнего веса

Снижение веса и сохранение его навсегда, вероятно, является целью для большинства из нас, но не всегда это так просто.

Фактически, большинство людей набирают вес к тому времени, когда они достигают своего двухлетнего рубежа. В некоторых случаях они могут даже набрать больший вес, чем изначально.

Weight Watchers надеются изменить это с помощью своего нового сбалансированного подхода.Помогая вам выработать здоровый образ жизни с помощью диеты и физических упражнений, вы можете быть настроены сделать потерю веса навсегда.

Хотите узнать больше о WW, программе, которая помогла Опре похудеть?

Прочтите наш обзор myWW здесь.

Ресурсы

NZ Herald - Последние новости, последние новости, бизнес, спорт и развлечения

Похоже на тупик.

Сделайте резервную копию или перейдите на нашу домашнюю страницу….

Полоса окончена! Камбэк Crazy Chiefs не удался после того, как Маккензи увидит красный

3 минуты на чтение

The Chiefs почти осуществили величайшее камбэк в истории Super Rugby.

Прекрасное начало продолжается, поскольку блюз занимает первое место в таблице Transtasman

4 минуты на чтение

«Синие» одержали свою третью подряд победу с бонусными очками в Super Rugby Transtasman.

Punter, у которого была отклонена выигрышная ставка в размере 110 тысяч долларов, имеет право обратиться в Трибунал по спорам.

4 минуты на чтение

«Если было показано, что компания обанкротилась, она должна носить цена своей ошибки. "

Крестоносцы сокрушают Waratahs, несмотря на нестабильную производительность

3 минуты на чтение

Несмотря на то, что выигрыш в бонусных очках говорит об обратном, крестоносцы были далеко не в своих лучших проявлениях.

Джаррид Хейн перешел на новая тюрьма

3 минуты на чтение

У бывшей звезды NRL Джаррида Хейна новый дом.

Дикие погодные условия: над Верхним Южным островом идет сильный дождь

4 минуты на чтение

Приблизительный прогноз погоды для многих частей страны.

Стоматологическая катастрофа: почти 2000 пациентов находятся в подвешенном состоянии из-за краха фирмы

5 минут на чтение

Материнская стоматологическая компания обанкротилась, в результате чего 1661 пациент задолжал в общей сложности 770 000 долларов.

Таунхаус в Окленде продается с добавленным годовым запасом авокадо на тостах

4 минуты на чтение

Кто сказал, что миллениалы не могут есть свой торт - гм, избегайте тостов и ешьте его ?

Французский регби-клуб объявляет своим главным спонсором приложение для знакомств для геев

2 минуты на чтение

Сделка является одновременно прибыльной и значимой для клуба и спортивной борьбы с гомофобией.

Опра Уинфри когда-то была 237 фунтов - в ее 40-летней борьбе с потерей веса

В свои 66 лет Опра Уинфри пережила немало испытаний, взлетов и падений, включая борьбу с потерей веса, которая длилась более 40 лет и получила широкую огласку.

Опра Уинфри - женщина, которая произвела одни из самых больших волнений в отрасли и в мире в целом. Многие люди обожают и стремятся быть похожими на этого миллиардера с множеством дефисов, но многие, возможно, не видят борьбы, с которой она столкнулась и с которой сталкивается.

Сюда входит ее постоянное стремление к принятию себя на пути к снижению веса. Несмотря на то, что она одна из самых известных женщин в мире, добрая суперзвезда намеренно поделилась своим путешествием с миллионами людей, включая хороших, плохих и уродливых.

Опра Уинфри выступает на благотворительном мероприятии Фонда Робин Гуда в 2018 г. 14 мая 2018 г. | Фото: Getty Images

В течение многих лет Уинфри была широко разрекламированной битвой и отношениями любви и ненависти со своим весом и размером.Эта битва приобрела такой размах, что о ней много лет говорят по телевидению и на страницах журналов.

Все началось в 1977 году, когда ей было 23 года, и она обратилась к своему первому диетологу. Это было трагическим началом цикла недовольства. В 1980-х годах медиа-магнат шокировал поклонников и других любителей похудения.

Внезапно она потеряла 67 фунтов с помощью жидкой диеты и ежедневных пробежек на 6,5 миль. В июле 1988 года филантроп начала строгий курс лечения Оптифастом.

К осени того же года Уинфри похудела на 67 фунтов, и казалось, что небо действительно было ее пределом. Так взволнованная своим прогрессом, она, как сообщается, тащила телегу, полную жира - 67 фунтов, которые она сбросила на сцене.

Одетая в джинсы Calvin Klein 10 размера с тех пор, как она работала в Балтиморе, Уинфри выглядела так, как будто она без особых усилий излучала телесную позитивность и уверенность. Однако дни славы были недолгими, так как природа вскоре вмешалась.

Когда она вернулась к настоящей еде, она понятия не имела, что ее метаболизм нарушен, и, прежде чем она осознала это, она набрала 10 фунтов всего за две недели! Безусловно, за это время можно было многое извлечь, и Уинфри теперь знает лучше.

Годы после этого были потрачены на размышления о своем жизненном выборе, гадая, как она собирается достичь того уровня в своей жизни, когда она либо примет и полюбит свой вес, либо найдет способ изменить его, не повторяя 1988 год.

В 2009 году текущая фотография Уинфри была опубликована на обложке O с фотографией более стройной Опры 2005 года с цитатой: «Как я позволил этому повториться?» «Сдерживание было, и разница была очевидной.

Однако однажды казалось, что спасение для Уинфри пришло самым неожиданным образом.Она получила призыв, который навсегда поставил ее на новый путь. Компания по снижению веса, Weight Watchers, предложила ей базовую рекламную сделку.

Будучи бизнес-леди, ведущая ток-шоу отклонила сделку с одобрением сделки, чтобы договориться о покупке 10% компании. После 17 месяцев участия в программе 62-летняя Уинфри потеряла 42,5 фунта!

Уинфри, который опустился до 12-го размера, был потрясен. Она сказала людям, что, казалось бы, чудесная перемена произошла без лишения еды или чего-то в этом роде.Казалось, что «Наблюдатели за весом» были ключом к ее окончательному квесту.

5 диетических приемов Опры Уинфри для похудения

Когда Опра Уинфри объявила о своем партнерстве и решении инвестировать в Weight Watchers, акции компании выросли на 20 процентов. С тех пор она похудела на 26 фунтов, при этом продолжая (задыхаясь) есть хлеб.

Вчера вечером во время онлайн-телеконференции специально для участников программы Weight Watchers 62-летняя женщина показала некоторые из своих лучших уловок, позволяющих не сбиться с пути, большинство из которых начинается с простых изменений образа жизни.

СВЯЗАННЫЙ: Опра представляет свою трансформацию для похудания

1. Ешьте морепродукты как можно чаще.

«Морепродукты - твой друг!» - сказала Уинфри. Во время недавней поездки в Австралию она обнаружила свою новую любимую рыбу: баррамунди. Эту экологически чистую рыбу, также известную как азиатский морской окунь, иногда бывает трудно найти в США, поэтому она часто выбирает треску.

Она также является поклонницей чилийского морского окуня и лосося, но ест их не так часто, как раньше, потому что это более жирная рыба, у которой более высокие баллы в программе.Ее самое большое прозрение в отношении морепродуктов: она только что узнала, что 77 больших креветок (да, 77 штук креветок) - это всего лишь шесть баллов в программе (что эквивалентно примерно 3/8 фунта дикого лосося).

2. Утолите свою тягу к пикантной и хрустящей закуске этим одним овощем.

«Я люблю хикаму, потому что ты получаешь хруст», - сказала она. Этот большой луковичный корнеплод, о котором часто забывают на рынке, имеет несъедобную тонкую коричневую кожицу, что может сделать его непривлекательным.

СВЯЗАННЫЙ: «Послание надежды»: Могут ли инвестиции Опры в программу Weight Watchers помочь нам похудеть?

Но снимите кожуру, и сочная мякоть будет иметь сладкий, ореховый вкус и приятный хруст.Если вы похожи на Уинфри и обнаруживаете, что пакет хрустящих чипсов может спровоцировать переедание, хикама - отличная альтернатива.

3. Сделайте спагетти-сквош по вкусу больше, чем настоящие спагетти.

Давайте перейдем к реальности. Сам по себе спагетти из тыквы может напоминать спагетти. Но, честно говоря, на самом деле не имеет вкуса и не имеет жевательного и удовлетворительного ощущения во рту от пасты al dente.

СВЯЗАННЫЙ: Опра говорит о борьбе в новой рекламе Weight Watchers: «Дело не только в весе»

Настоящий гурман, Уинфри получает это и добавляет около 3/8 чашки (или двух очков) настоящей лапши для решения, меняющего правила игры.

4. Секрет приготовления пюре из цветной капусты так же хорошо, как и пюре из картофеля.

Вместо традиционного картофельного пюре Уинфри выбирает пюре из цветной капусты, потому что оно имеет более низкую ценность в баллах. Но когда к ужину приходит от шести до восьми гостей, Уинфри измельчает целую головку цветной капусты и добавляет только одну картофелину.

Это простое дополнение добавляет столько богатой и кремовой текстуры, что ее гости даже не догадываются, что едят в основном цветную капусту.

5. Пейте больше воды!

Уинфри, по общему признанию, «не очень любит воду», хотя знает, что ей следовало бы пить больше. Она попробовала потягивать воду, наполненную фруктами (ей это не нравится), и в настоящее время пытается заставить себя пить больше, добавляя имбирь и немного ванили в свой h30, но без особого энтузиазма.

СВЯЗАННЫЙ: исследование предлагает больше доказательств того, что питьевая вода может помочь сократить количество калорий

Когда-либо на пути к самосовершенствованию, это одно из препятствий, над которым она все еще работает, чтобы помочь ей достичь своей цели по снижению веса.

Тина Фей говорит Опре Уинфри, что она потеряла 30 фунтов. по Весонаблюдателям

Адам Бетчер, Getty Images

Тина Фей редко рассказывает о своей диете и фитнесе, но квасцы 30 Rock рассказали Опре Уинфри, что за время своей карьеры она претерпела резкое изменение веса на Saturday Night Live .

В рамках тура Winfrey's 2020 Vision: Your Life In Focus 49-летний Фей встретился с Уинфри в Санкт-Петербурге.Пол, Миннесота, чтобы рассказать о своем успехе в использовании программы похудания WW (ранее Weight Watchers). Она сказала, что прибавила в весе, когда жила в Чикаго, когда ей было чуть за 20. «Я был в Чикаго, и мне очень понравилась еда… и большие пальто», - сказал комик Уинфри на сайте OprahMag.com.

В 1997 году Фей переехала в Нью-Йорк, чтобы стать сценаристом для Saturday Night Live , в конечном итоге получив роль первой женщины-главного сценариста шоу. В 2004 году она рассказала People , что из-за тяжелой работы она сначала набрала вес.«Когда я пришла на шоу, у меня был размер 12, и тогда я действительно справлялась со своим стрессом с Криспи Кремес», - сказала она.

В конце концов Фей решил, что хватит. До того, как в 2000 году она начала со-якорь SNL Weekend Update , комик решила присоединиться к WW, чтобы похудеть.

NBCGetty Изображений

Результат? Фей похудела на 30 фунтов. Сегодня комик сказал Уинфри, что считает себя «пожизненным» участником WW и до сих пор публикует сообщения в приложении сообщества WW, Connect.Хотя в настоящее время она не отслеживает очки, Фей по-прежнему следит за потреблением сахара.

«Я беру банан и клубнику, кладу на них замороженный Cool Whip, сбрызнув шоколадом, и говорю себе, что это банановый раскол», - сказала она о своем угощении. Фей также сказала, что планирует снова отслеживать очки, прежде чем она станет со-организатором Золотого глобуса 2021 года вместе с Эми Полер.

Приближаясь к своему 50-летию в мае, комик также сказал Уинфри, что с нетерпением ждет следующей главы своей жизни.

«Я чувствую себя в том возрасте, когда все, что я когда-либо думал, я хотел сделать, я делал это. Я всегда хотел работать в Saturday Night Live, Я всегда хотел устроить шоу, я всегда хотела иметь детей ... »- сказала она. «И я сделал это. Так что я чувствую, что пытаюсь вести себя тихо и воспринимать вещи. И слушать. Я жду, что что-то внутри меня скажет мне, что я хочу сделать дальше».

Уинфри заверила ее, что жизнь «становится только лучше» к пятидесяти годам.«Я вам скажу, единственное число, которое заставило меня задуматься, было 60», - сказала 65-летняя Опра. «Но когда мне исполнилось 50, мой дорогой друг Майя Анджелоу была еще жива, и Майя сказала мне:« Детка, пятидесятые - это все, чем ты хотел быть. Это все, что ты думал, что сможешь сделать. Вот и все. Он входит. Тебя еще даже нет ».

Адам Бетчер, Getty Images


Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив функцию «Профилактика». О, и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как Опра похудела на 42 фунта на сайте Weight Watchers

В течение многих лет Опра Уинфри боролась со своим весом и придерживалась йо-йо диеты, но недавно она щеголяла своей потерей веса на 42 фунта, и теперь мы выясняем, как именно она это сделала.В январском / февральском выпуске журнала Weight Watchers Magazine Опра рассказывает о том, как позитивное мышление и баланс помогли ей обрести истинное счастье и как отказ от численных целей по иронии судьбы помог ей похудеть.

«При весе 200 фунтов я был в порядке. Я никогда, никогда не был в этом состоянии. А затем, когда весил 190 фунтов, я был в порядке. Если я не потеряю еще фунт прямо сейчас, я все еще в порядке. ," она сказала. «Полнота жизни, полнота бытия, принятие себя - я никогда не делал этого раньше.Я всегда бил себя, потому что был привязан к номеру ».

С тех пор, как Опра объединилась с Weight Watchers и купила 10 процентов компании летом 2015 года, она никогда не стеснялась своих целей и решимости, которые потребовались для их достижения. Она объясняет, что ее взгляд на здоровый образ жизни морально и физически сыграл важную роль в похудении.

«Было неприятно пообещать себе:« Я сделаю это сегодня, я сделаю это сегодня », а затем не придерживаться своего плана», - сказала Опра."Итак, я сместился. Теперь у меня нет цели. Я набираю определенный вес, и у меня все в порядке, и я говорю:" Вот где я хочу быть. Держись. Я доберусь туда. когда я туда доберусь. И мое тело скажет мне, когда я буду именно там, где мне нужно ».

Как твердый сторонник программы, Опра сказала, что первое, что ей нужно было сделать, это выяснить «намерение» своего похудания. «Намерение - это самый мощный принцип, который управляет моим миром. Это принцип, по которому я управляю своей компанией и каждым действием в моей жизни.Я ничего не делаю, не задумываясь сначала о том, зачем я это делаю.

«Когда вес начал снижаться, мне нужно было четко сформулировать свое намерение. Я мог похудеть, чтобы соответствовать размеру платья, или посетить мероприятие, или понравиться другим людям. Но я не мог удержаться от этого. по этим причинам. Я всегда набираю вес », - сказала она. «На этот раз я изменил намерение:« Я хочу быть максимально здоровым - физически, эмоционально, духовно ». Таким образом, процесс и цель проигрыша изменились для меня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *