Мамун маргарита вес рост: Маргарита Мамун – биография гимнастки, фото, личная жизнь, родители, муж, рост и вес 2021

Содержание

Рост и вес в художественной гимнастике. Средний рост и таблица

Какой рост лучший в художественной гимнастике? Какой средний? Какой рост у знаменитых гимнасток? Какой вес оптимальный для гимнасток? Таблица соотношения роста и веса в художественной гимнастике.

Рост в художественной гимнастике

Рост и пропорции в художественной гимнастике не самый главный фактор, куда важнее гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство. Рост лишь может дать преимущество, либо лишить его, по отношению к соперницам. Как в баскетболе и волейболе — высокий рост хорошо помогает, но лучшие баскетболисты и футболисты это не самые высокие люди.

Как такого официального понятия «идеальный рост» нет, но в среднем фактурная гимнастка считается при росте от 164 до 170 см. Рост олимпийской чемпионки Алины Кабаевой 164 см, бронзового призера олимпийских игр 2008 Анны Бессоновой 174 см. Поэтому большую роль играет способности спортсменки. «В моде» гимнастики более высокого роста, но не «высоченные».

Рост знаменитых гимнасток:

  • Яна Кудрявцева 173 см
  • Маргарита Мамун 170 см
  • Дина, Арина Аверины 164 см
  • Александра Солдатова 174 см
  • Ляйсан Утяшева 167 см
  • Алина Кабаева 164 см
  • Ирина Чащина 165 см
  • Анна Ризатдинова 173 см
  • Инна Жукова 170 см
  • Любовь Черкашина 173 см
  • Екатерина Серебрянская 178 см
  • Тамара Ерофеева 178 см
  • Наталья Годунко 178 см
  • Евгения Канаева 172 см
  • Алина Максименко 177 см
  • Мелитина Станюта 172 см
  • Дарья Кондакова 169 см
  • Ольга Капранова 177 см
  • Алия Гараева 160 см
  • Дарья Дмитриева 174 см

Средний рост гимнасток международниц из нашей выборки 171,4 см. Для сравнения средний рост российских женщин 165,3 см, то есть у гимнасток рост выше среднего.

Сравнение среднего роста российских женщин и художественных гимнасток

У высокого роста в гимнастике есть свои плюсы и минусы. Замечено, что гимнастки невысокого роста более способны к дифференцированной скорости движений, чем гимнастки высокого роста, так как «рычаг» меньше, и проще держать скорость и выполнять движения и риски на скорости.

Проще говоря, чем короче ручки и ножки, тем быстрее ими можно шевелить. Высокие гимнастки больше подходят под образ женского идеала, что не напрямую, но косвенно оценивается судьями.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Помимо роста, обращают внимание на пропорции. Самая важная пропорция это соотношение длины ног к длине всего тела. То есть, чем длиннее ноги, тем лучше. Поэтому гимнастки во всех упражнениях натягивают носок, тянут стопу от себя, это визуально удлиняет ноги. Есть даже формула для измерения пропорции:

(Длина ноги / рост сидя) х 100

Если показатель меньше 85, то это коротконогость, от 85 до 90 средненогость, и выше 90 это длинноногость.

Как измеряют ноги? Стоя от пола до лобковой кости. В среднем при таком измерении длина ноги у женщин составляет 44%.

Другой способ измерить пропорции ног основывается на длине ноги от пола до выпирающей сбоку бедренной кости, сочленения ноги и таза. При таком подходе средняя нога получается на 4-6 см длиннее середины тела и составляет 52% от роста. У мужчин ноги длиннее, в среднем 58% от роста.

Вес в художественной гимнастике

Можно встретить соотношения других частей тела: бёдер, талии, шеи, запястий. Но как правило, на это совсем не обращают внимания, гимнастки международного уровня сидят на строгой диете и выглядят стройными. Скорее даже худыми. Вот таблица соотношения роста и веса гимнасток:

РОСТВЕСРОСТВЕСРОСТВЕС
120 16,014027,016039,0
12116,514127,516139,5
12217,014228,016240,0
12317,514328,516340,5
12418,014429,016441,0
12518,514530,016542,0
12619,014630,516642,5
12719,514731,016743,0
12820,014831,516843,5
12920,514932,016944,0
13021,015033,017045,0
13121,515133,517145,5
13222,015234,017246,0
13322,515334,517346,5
13423,015435,017447,0
13524,015536,017548,0
13624,515636,517648,5
13725,015737,017749,0
13825,515837,517849,5
13926,015938,017950,0

Вес может отклонятся на 1 кг при росте до 170 см и на 2 кг при росте выше 170 см. Это очень жёсткие рамки применимы только к профессиональному спорту.

Жёсткую диету гимнасток называют одной из причин замедления роста у девочек. Другой причиной замедления роста могут быть высокоинтенсивные нагрузки. Это относится к детям, которые готовятся на международные соревнования, тренируются больше 4 часов в день 6 дней в неделю. Умеренные занятия гимнастикой наоборот, активизируют рост детей и формируют ровную осанку.

«Нам нельзя без тренировок больше десяти дней»

Гимнастка в 22 года завоевала все возможные титулы. Она стала семикратной чемпионкой мира и четырехкратной чемпионкой Европы, а на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро обошла фаворитку турнира — соотечественницу и подругу , став обладательницей золотой медали. В сентябре 2017 года Маргарита вышла замуж за пловца и вскоре после этого завершила профессиональную карьеру. поговорила с гимнасткой о бенгальских корнях, любви к футболу и жизни после спорта.

Как вам первые месяцы свободной жизни? Чем занимаетесь теперь?

Свободной жизнью это можно назвать лишь относительно — времени у меня практически нет, я занимаюсь всеми делами, которыми занимаются обычные люди: сначала готовилась к свадьбе, теперь с головой ушла в ремонт, реализую различные проекты со СМИ и новыми партнерами, постоянно езжу по миру с авторским мастер-классом. На это уходит много времени — собственно, все свободное время. Но мне нравится, потому что раньше я жила на базе в Новогорске, а теперь у меня столько всего нового!

Расскажите о каком-нибудь новом проекте.

Один из них — новогоднее шоу «За спорт! Город будущего», в котором я принимаю участие, оно пройдет 28 декабря. В центре постановки — история юной спортсменки-гимнастки и робота Теспиана. Им, а вместе с ними и зрителям, предстоит пройти испытания, которые будут происходить на фоне футуристических декораций. Будет очень красиво!

Как выглядит ваш распорядок дня — спорт не забросили?

Форму стараюсь поддерживать, бегая по делам (смеется ). Ежедневно делаю дома разминку. К тому же провожу мастер-классы для детей несколько раз в месяц и всегда работаю на них в полную силу.

Позволяете себе то, чего нельзя было раньше?

Не могу сказать, что в чем-то себе отказываю. Раньше я могла съесть что-то вредное по воскресеньям раз в две недели. Сейчас я могу съесть тортик даже в 12 часов ночи, но когда можно — уже не так и хочется.

Почему выбрали гимнастику?

Когда я впервые увидела выступления Алины Кабаевой и по телевизору, попросила маму отвести меня на гимнастику. Сейчас я понимаю, что сделала правильный выбор, ведь это очень красивый вид спорта.

Родители заставляли вас заниматься?

Я выбрала этот спорт сама, поэтому маме приходилось меня заставлять только тогда, когда у меня были какие-то трудности. Несколько раз возникали моменты, когда я хотела все бросить, но родители не шли у меня на поводу. Когда я начинала отлынивать, потому что было очень тяжело на растяжке и на физической подготовке, родители занимали жесткую позицию. Сейчас я им очень благодарна за это.

На дебютном чемпионате мира в Киеве в 2013 году вы считались главной фавориткой, однако в финале упражнения с лентой совершили ошибку и в итоге стали пятой в многоборье. Что случилось?

То первенство все же могу занести себе в актив: я стала двукратной чемпионкой мира (в упражнениях с мячом и булавами — прим. «Ленты.ру» ). Да, все ждали от меня медали и в многоборье, но это были мои первые старты такого уровня, и получается, что я не была готова на сто процентов, особенно в психологическом плане.

Какой из турниров запомнился больше всего?

Первый выезд за границу — в Бельгию. Помню почти каждую деталь той поездки — наверное, как раз потому, что она в моем детстве была первой! Ну и, конечно же, всю жизнь буду помнить Олимпийские игры, которые не сравнятся ни с чем.

Поговорим о работе под руководством . Насколько она жесткий тренер?

Ирина Александровна достаточно жесткий наставник, но она может быть и мягкой, понимающей. Иногда позволяла отдохнуть во время тренировки, а в другой раз могла сказать: пока не сделаешь два чистых прогона или не выполнишь идеально тот или иной элемент, из зала не уйдешь. А на следующий день могла чуть ли не силой отправить домой отдыхать после сложного занятия. Таким образом она закаляет силу воли, воспитывает внутренний стержень. Когда с ней работаешь, выкладываешься на двести, триста, а то и на всю тысячу процентов. Она требует всех тех эмоций, которые ты должна показать потом на ковре.

Вообще, именно работа с Ириной Александровной и с Аминой Василовной Зариповой дала такой результат: я стала олимпийской чемпионкой Маргаритой Мамун. Они воспитали во мне упорство, терпение, научили преодолевать себя. Это все помогает мне и сейчас, вне спорта.

Вспомните цикл подготовки в Олимпиаде. Было трудно?

Предолимпийский цикл отличается от обычной подготовки. Он у нас начался где-то в январе 2016-го и отразился на всех — тренерах, врачах, спортсменах. Мы понимали, что летом решится наша судьба, на нас лежал огромный груз ответственности. Было больше тренировок, соревнований и никакого свободного времени. За месяц до Игр мы полетели в Бразилию. Тренировались с утра до ночи, доводили программы до совершенства. Были и полные имитации финала Олимпиады — тренировка, разминка, смена купальников, выступления. Ирины Александровны в это время с нами не было, но она постоянно была на связи по телефону — все контролировала дистанционно.

Чем, кроме победы, запомнилась Олимпиада в Рио?

Я всю жизнь буду помнить те Игры. Притом сейчас в голове только положительные моменты, хотя было многое — хотя бы история с отравлением (перед финалом Маргарита отравилась, но все равно вышла на ковер и выиграла золотую медаль — прим. «Ленты.ру» ), после которой я в физическом плане как будто откатилась на полгода назад. Словом, те сборы вообще были самыми сложными сборами в жизни.

В Бразилии понравилось?

Времени посмотреть Бразилию у меня не было. Из олимпийской деревни мы под конвоем выезжали на объекты. Нас всех, включая представителей федерации, попросили не гулять по городу без сопровождения. Собственно, только олимпийские объекты я и видела. К сожалению, так и не удалось добраться до статуи Христа-Искупителя. Но муж говорит, что главное — это медаль, а увидеть Рио мы еще успеем!

К слову, о муже. Как вы с ним познакомились?

Саша тоже спортсмен — пловец. Он участвовал в трех Олимпиадах и завоевал серебряную медаль в Пекине. Где еще мы могли познакомиться, как не на соревнованиях! Это произошло в 2013 году на Универсиаде в Казани, которая стала для меня тоже очень памятным стартом, в первую очередь потому, что это проходило в нашей стране: ощущалась невероятная поддержка всех вокруг — болельщиков, волонтеров, организаторов.

Какое свидание было самым запоминающимся?

Самое запоминающееся и одновременно самое долгожданное свидание — это встреча после четырех месяцев разлуки, когда я приехала к Саше в США.

Как Александр сделал вам предложение?

Саша хотел сделать предложение еще в Рио-де-Жанейро, но решил, что Бразилия должна мне запомниться именно олимпийским золотом. В результате муж встал передо мной на колено на Балу олимпийцев, который проходил в конце года в Москве.

А как познакомились ваши родители?

В Астрахани, в университете. Мама там родилась, а папа приехал учиться по обмену (отец Маргариты — Абдулла Аль Мамун, морской инженер, родом из Бангладеш — прим. «Ленты.ру» ). Сначала папа прилетел в Москву, а уже оттуда его отправили в Астрахань. Но могли ведь и в Мурманск, например. Так что это была судьба.

Вы бывали на родине отца? Знаете бенгальский язык?

Была. В детстве ездила часто, но когда начала серьезно тренироваться — стало сложнее. Лететь уж слишком далеко — около 25 часов с двумя пересадками. Последний раз я была там лет в десять. Но надеюсь вернуться туда. Бенгальский язык учила в детстве, сейчас помню лишь несколько слов и могу считать.

Какие традиции унаследовали по линии отца?

Мы с родителями праздновали все мусульманские и христианские праздники. Как таковых традиций нет, но иногда я готовлю что-нибудь национальное. Ну, и восточное воспитание, конечно, оказало на меня влияние.

Летом вы сказали, что готовы стать тренером сборной России по футболу. По вашим словам, подопечные Черчесова тренируются меньше, чем воспитанницы Винер. Шутили ведь?

Да тут даже особо нечего комментировать, все и так прекрасно знают соотношение результата и вознаграждения в нашем футболе и в художественной гимнастике, например. Это было шуточное заявление, но почему-то все восприняли его всерьез.

Интересуетесь футболом? Как воспитанница ЦСКА болеете за армейцев?

Я не большой фанат футбола. Муж любит хоккей, я — теннис, фигурное катание. За ЦСКА, конечно, болею, слежу за результатами во всех видах спорта.

Что планируете делать теперь?

Планирую наслаждаться моментом. Еще недавно я не могла жить сегодняшним днем. Годы спортивной карьеры были одним большим днем сурка: от соревнований до соревнований, от выходного до выходного. И получала удовольствие я только от итогового результата. Сейчас я хочу быть хорошей женой и реализовать себя в чем-то новом. У меня много идей и планов, которые мы строим с моей командой, но анонсировать их пока рано, пусть это будет небольшим секретом. Большая часть идей связана с художественной гимнастикой. Это мой любимый вид спорта, и я очень хочу, чтобы как можно больше людей полюбило его так же, как я.

Не думали попробовать себя в качестве тренера?

Прославленная российская спортсменка Маргарита Мамун – олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и многократная победительница чемпионатов мира, Европы и РФ.

Родилась Маргарита в Москве 01.11.1995 г. Ее отец по национальности бенгалец. Он работал морским инженером, приехал в Москву из Бангладеш – небольшого государства, расположенного у восточной границы Индии. Мама – москвичка, в свое время она тоже занималась художественной гимнастикой. От отца девочка унаследовала экзотическую внешность и восточную грацию и пластику.

Видя в дочери хорошие задатки, мама отвела ее в семилетнем возрасте в секцию художественной гимнастики. Недалеко от их дома располагался Олимпийский спортивный комплекс, так что все условия благоприятствовали занятиям будущей чемпионки.

Первым тренером Маргариты стала Наталья Кукушкина, а впоследствии талантливую спортсменку стала тренировать Амина Зарипова. Девочка делала большие успехи, и первые победы не заставили себя ждать. Примечательно, что на одном из международных юниорских соревнований десятилетняя спортсменка представляла родину своего отца – Бангладеш, поскольку имела гражданство также и этой страны. Но в дальнейшем это не повторялось, Маргарита Мамун стала выступать только за команду РФ.

Спортивные достижения

Свое первое чемпионское золото талантливая гимнастка завоевала в 2011 г. на первенстве России, где она стала лучшей в многоборье, а таже в двух видах упражнений. На этой волне успеха девушку отправили на Кубок мира в Канаду, и она оправдала надежды, взяв бронзу в многоборье и высшую награду в упражнениях с мячом. За необычайную пластичность и грацию, учитывая ее экзотическое происхождение, гимнастку окрестили «бенгальской тигрицей».

Маргарита Мамун во время соревнований

Следующий, 2012 г. ознаменовался новыми победами, главной из которых стал титул абсолютной чемпионки РФ. Повторила Мамун этот успех и в 2013 г., став чемпионкой страны в третий раз. Тренер сборной по гимнастике Ирина Винер признала спортсменку лидером команды. В этом же году ею был собран щедрый «урожай» медалей, главными из которых стали победы на ее первом Чемпионате Европы в командном зачете и упражнениях с лентой, а также золото за два вида упражнений в ее дебюте на Чемпионате мира, который проходил в столице Украины.

Маргарита Мамун со своим тренером Аминой Зариповой

Не менее «урожайным» на победы был и следующий, 2014 г. Как и в прежние годы, ей покорились пьедесталы Кубка мира и Гран-При, и только Чемпионат Европы в тот год оказался для нее неудачным. Но зато «бенгальская тигрица» взяла реванш на Чемпионате мира, победив в командном многоборье и двух видах упражнений.

Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун

А в клубном мировом чемпионате Aeon Cup ей сопутствовал абсолютный успех – высшая награда как в командном, так и в личном многоборье. Этот успех Маргарита повторила и в следующем, 2015 г.

Маргарита Мамун с золотой медалью

Выступления на Чемпионате мира 2015 года принесли новое золото в копилку гимнастки – в командном зачете и за один вид упражнений. Занятое второе место в личном многоборье дало спортсменке возможность участия в Олимпиаде 2016 г. И она эту возможность реализовала наилучшим образом – стала олимпийской чемпионкой в личном многоборье, навсегда вписав свое имя в историю олимпийских побед.

Личная жизнь

Несмотря на постоянные тренировки, сборы и соревнования, Маргарита Мамун находит время и для романтических отношений. С 2013 г. девущка встречается с олимпийским серебряным призером, пловцом А.Сухоруковым, который на 7 лет старше ее.

Маргарита Мамун с Александром Сухоруковым

На балу олимпийцев, состоявшемся в конце 2016 г. Александр прилюдно сделал возлюбленной предложение, став на одно колено, на что девушка ответила согласием.

Биографии других известных российских спортсменов читайте

Но Маргарита никого не слушала. Ей всего 21 год, но кажется, что за плечами долгая жизнь — столько всего ей пришлось пережить. Однажды она увидела по телевизору . И девочке так понравилось, как они двигались под музыку, что Маргарита попросила маму записать ее в секцию. Ей было 7 лет.

«Это довольно поздно, потому что девочки моего возраста уже многое умели, — говорит Маргарита. — Мама почему-то думала, что начинать заниматься нужно тогда, когда идешь в первый класс. Оказывается, это надо делать в 3–4 года».

«Саша прошел весь этот путь со мной»

— В 13 лет вам предстояло сделать выбор — оставаться в большом спорте или бросить школу?

Мне было страшно сделать этот шаг, потому что я училась достаточно хорошо. Но, посоветовавшись с родителями, приняла решение — остаться в спорте и перейти на экстернат. В Центре олимпийской подготовки на меня обратила внимание Амина Зарипова, потом показала меня Ирине Винер. Так и началась наша совместная работа.

— Что нужно, чтобы тебя заметили? Ведь талантливых гимнасток много…

Амина Василовна всегда говорила, что я была девочкой с яркой внешностью и меня сразу было заметно среди остальных. Еще говорили об эмоциональности во время исполнения упражнений. Но это пришло уже со временем. А до этого улыбку из меня нельзя было вытащить. Я закрытый человек. Привыкла, меня так воспитали, что я партизан — терплю, как бы ни было сложно. Я , он сдержанный и спокойный, а мама более эмоциональная. Папа очень любил меня и младшего брата. Так повезло, что мальчик и девочка. Ему 13 лет, он учится в математическом классе и увлекается сноубордом.

— Где познакомились ваши родители?

Мама занималась художественной гимнастикой всего 2 месяца, а пишут, как будто она тоже чемпионка (улыбается) . Раньше ходили по детским садам, по школам и набирали детей в различные секции — маму выбрали в гимнастику, но ходить она не могла. Некому было водить — дедушка работал на теплоходе, бабушка и мама всегда были с ним, соответственно.

А познакомились родители в Астрахани. Папа приехал в Россию из Бангладеш. Родители вместе учились в Астраханском техническом университете на инженерном факультете. А потом переехали в Москву, где я и родилась.

— Не так давно папы не стало?..

Мы вместе долго боролись с этой болезнью, но справиться не смогли. Я рада, что папа увидел мою золотую медаль.
И я его успела увидеть. Когда мы уезжали, а мы уехали за два месяца до начала Олимпиады, ему давали 3–4 дня. Мне, конечно, об этом не говорили. Но папа дожил до моей победы и дождался меня. Он просто герой. Я надеюсь, что сделала его счастливым.


— Когда вы получили медаль, вы первым делом ему позвонили? Или он вам?

Он не звонил, потому что уже плохо говорил. Наш последний олимпийский рейс задержали почти на шесть часов. Я, как только прилетела, сразу побежала к папе, чтобы . Он не выпускал ее из рук. Я так хотела оставить ее ему, но не могла, потому что на следующий день у нас был прием у президента.

— Но у вас до этого была традиция созваниваться накануне важного дня?

Перед выступлениями папа всегда звонил сам, чтобы пожелать удачи. А потом все соревнования не звонил. Поздравлял уже после, если я что-нибудь выигрывала. А мама даже Олимпиаду не смотрела и из дома не выходила. Телефоны отключила, чтобы никто не беспокоил. Когда все закончилось, все ей пишут, поздравляют, а с чем — не объясняют (улыбается) . Она до сих пор не осознает, как и я.

История любви

— Как вы познакомились с Александром Сухоруковым (пловец, серебряный призер Олимпийских игр в Пекине) ?

На Универсиаде в Казани в 2013 году. Наверное, мы взаимно друг другу понравились. Потому что он сразу, в тот же день, написал мне.

— Вы постоянно на сборах и тренировках…

Бывало, что мы не виделись по 3–4 месяца, потому что он тренировался в Америке, а я в Новогорске. Я не знаю, что бы мы делали без социальных сетей и скайпа. Как раньше люди жили, когда письма шли по полгода? Это настолько нас спасало, потому что жить на расстоянии — тяжело! Но мы поддерживали друг друга как могли. Саша был со мной на Олимпиаде и, по сути, весь этот путь прошел со мной.

— Олимпиада позади, а что впереди?

Олимпийские игры — это самая вершина. Выше некуда. Я очень рада, что у меня получилось стать чемпионкой. Только закончилась Олимпиада, а меня уже спрашивают: ну что, в Токио? Те, кто не понимают, какой сложный путь позади. Загадывать я не буду. Возможно, отдохну и вернусь. Но это безумный труд. Если продолжать, надо уйти в спорт с головой. Нельзя полдня тренироваться, а полдня заниматься семьей. Всегда надо чем-то жертвовать.

07 октября 2016

Пока СМИ обсуждают предстоящее торжество спортсменки, ее семья переживает трагедию

Пока СМИ обсуждают предстоящее торжество спортсменки, ее семья переживает трагедию.

Как рассказала наставница Риты Мамун, отец девушки скончался через два дня после того, как гимнастка вернулась из Рио. Об этом сообщила ее тренер Амина Зарипова в интервью EG.RU. «Через два дня после того, как Рита возвратилась из Рио-де-Жанейро в Москву, у нее умер папа. Мы не афишировали эту трагедию, но сейчас уже можно сказать. Он тяжело и долго болел. Встретил дочку после возвращения из Рио, подержал в руках ее золотую медаль, прослезился, а через два дня его не стало. Наверное, Боженька давал ему силы, чтобы он увидел олимпийский триумф своей дочери. Хотя бы по телевизору. Рита победила ради папы», — прокомментировала Зарипова.

Педагог Риты также отмечает, что у спортсменки очень интеллигентная семья и еще раз соболезнует трагедии, которая случилась.

«В этой семье не принято повышать голос. Первое время, когда я звонила своей ученице, мне казалось, что я ее разбудила — настолько тихо говорила Рита. К счастью, ей не надо ничего повторять дважды — она все схватывает сразу. Но спортивной злости, которая так необходима для победы, Рите часто не хватало», — призналась тренер Мамун.
Напомним, Рита выступала за нашу страну на летней Олимпиаде в Рио.

Она одержала победу в личном многоборье в художественной гимнастике. Накануне соревнований девушка чувствовала себя ужасно. На ковер она вышла с температурой 39, но несмотря на свое состояние, добилась своей цели и заслужила высшую награду.

Для начала, Олимпийские Игры стали не последними соревнованиями Риточки в прошлом сезоне. Маргарита успела ещё поучаствовать в Клубном Чемпионате Мира в команде вместе с Марией Сергеевой и Александрой Солдатовой. Рита стала абсолютной чемпионкой этих соревнований, и клуб «Газпром», за который выступала Маргарита, тоже занял первое место!

Показательные выступления

Это были последние соревнования, но не выступления Риты. Тигра также побывала на ежегодных самых крупных праздниках, посвящённых художественной гимнастике: «LG Korean All Stars» и «Euskalgym». В эти показательные выступления Маргарита вложила всю свою душу и выступала также ответственно, будто это Олимпийские Игры.

На корейском празднике «LG Korean All Stars» Рите посчастливилось выступать не только в одиночку, но и участвовать в групповых номерах!


Интервью и официальные встречи

Конечно же, помимо выступлений, Рите поступили сразу десятки предложений о съёмках интервью! Первый месяц после Олимпиады Рите просто не давали покоя новостные службы, интервью и официальные мероприятия, связанные с победой в Рио. Так Рита побывала в гостях у редакций «Советский спорт», «HELLO.RU» и многих других изданий.


Естественно, Маргарита была на официальном вручении автомобилей премьер-министром Российской Федерации Дмитрием Медведевым и посетила встречу олимпийцев с президентом России, Владимиром Путиным.


Спортшколы и соревнования

Рита много ездила по спортшколам художественной гимнастики России и посещала сборы гимнасток. Так, Рита побывала на официальной автограф-сессии в Санкт-Петербурге, где её встретили сотни счастливых детей! Стала приглашённой звездой сборов Амины Зариповой, где появление Риточки произвело огромный фурор на подрастающее поколение!


Конечно же, Рита стала приглашённой звездой не только сборов, но и соревнований. На Гран-При в Москве Рита открывала соревнования и общалась с фанатами и тренерами, а на «Весеннем Кубке» организаторы турнира устроили большую фотосессию для всех желающих, где абсолютно каждый мог получить качественный снимок с кумиром!


Бал Олимпийцев

Это событие стоит отметить отдельно. Это был не первый Бал Олимпийцев у Риты, но самый запоминающийся, это точно. Здесь Рита не просто вышла в прекрасном и элегантном платье и общалась с тренерами и спортсменами, но и получила предложение руки и сердца от своего парня, пловца и просто хорошего человека — Александра Сухорукова.

Ещё Рита и Саша вместе посетили бал журнала «Tatler», где просто поразили всех!


Шоу Олимпийских Чемпионов

Этому «турне» тоже стоит выделить отдельное место. Вместе с «Olympico» Рита дала 4 огромных концерта в разных городах России (Казани, Краснодаре, Москве и Санкт-Петербурге), где исполняла главную роль. Была проделана колоссальная работа всеми участниками шоу, в том числе и Риточкой, что на выходе дало прекрасный результат! Спасибо!

Фильм «Selfie»

Помимо всего самого интересного, Рита успела поучаствовать в съёмках фильма « Selfie» Максима Боева, где спортсменка стала героиней многообещающей новеллы под названием « Тигр»!


Риточка также во время съёмок делилась с фанатами снимками подготовки и рабочего процесса в цирке!


Прочее

Также Рита посещала очень много различных вечеринок, посвящённых совершенно разным событиям, к примеру, премиям. Одна из самых запоминающихся, это Спортивный Instagram года!


И вишенка на тортике: Рита после Олимпиады попробовала себя не только в качестве фотомодели, но и вышла на подиум во время недели моды Mercedes–Benz Fashion Week Russia!


Отдых

И вот, так много мероприятий, сил Рита тратит на ежедневные фотосессии, тренировки, что времени на отдых… остаётся ли? Да! Рита с Сашей побывали в Эмиратах, где провели отличный отдых, а также перед новогодними праздниками гимнастка проходила восстановление на Алтае (откуда спортсменка поделилась с фанатами прекрасными и завораживающими снимками!).


А вы ждёте возвращения Риты?

За фотографии и видеозаписи спасибо Официальному сообществу Маргариты Мамун «ВКонтакте»!

Главная » Советы » Мамун художественная гимнастика рост вес. Маргарита Мамун: «Нам нельзя без тренировок больше десяти дней»

Маргарита Мамун – биография, фото, личная жизнь, новости 2021

Биография

Маргарита Мамун – российская гимнастка, олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира, четырехкратная чемпионка Европы, многократная победительница Гран-При и этапов Кубка мира. С лёгкой руки тренера Ирины Винер-Усмановой эту гимнастку называют «бенгальской тигрицей». И не только потому, что в жилах девушки с маминой славянской смешалась папина бенгальская кровь. Главное, это выразительная пластика и удивительная «лиричность» её движений.

Маргарита Мамун родилась в 1995 году в Москве. Когда дочери исполнилось 7 лет, мама привела её в секцию художественной гимнастики. Девочка уже тогда была пластичной, да и олимпийская деревня была совсем рядом с их домом.

Гимнастка Маргарита Мамун

Ее отец Абдулла Аль Мамун родом из Бангладеш, по профессии морской инженер. Скончался 26 августа 2016 года от рака. Мать Анна – бывшая гимнастка.

С 11 лет Маргариту тренировала Амина Зарипова. Позже к тренировкам перспективной спортсменки «приложила руку» Наталья Кукушкина.

Маргарита Мамун в детстве

Какое-то время гимнастка соревновалась за команду Бангладеш, что объясняется происхождением её отца. Но вскоре девушка решила, что её «главной» родиной является Россия, поэтому выступать она будет только за неё.

Школу девочка заканчивала экстерном. В социальной сети у нее указано, что высшее образование она получила на заочном отделении в Университете физкультуры и спорта им. Лесгафта.

Гимнастика

Спортивная биография Маргариты Мамун ознаменовалась первой победой в 2011 году. Гимнастка стала чемпионкой страны в упражнениях с обручем, мячом и булавами. Затем последовала победа в многоборье. На талантливую гимнастку обратили пристальное внимание и начали привлекать к тренировкам сборной команды в Новогорске. В этом же 2011-м спортсменку отправили на этап соревнований Кубка мира, который проходил в Монреале.

Тренировка Маргариты Мамун, художественная гимнастика

Маргарита оправдала доверие и заняла почётную третью ступеньку, сумев впервые подняться на взрослый пьедестал. А в упражнениях с мячом девушка заняла первое место.

В 2012 году «бенгальская тигрица» уже была абсолютной чемпионкой России, сумев повторить прошлогодний успех. Кажется, девушка твёрдо решила каждый год брать новую высоту, потому что в 2013-м она вновь стала чемпионкой России.

Маргарита Мамун на ЧЕ-2013 в Вене

Накануне 1-го турнира серии «Гран-при» Ирина Винер-Усманова сообщила об обновлении состава российской команды и назвала Мамун лидером сборной. И спортсменка оправдала это доверие, открыв новый сезон многоборья на «Гран-при» в столице золотом. Первое место Маргарита выиграла за упражнения с булавами, мячом и обручем. А вот упражнения с лентой оказались несколько слабее – здесь спортсменке удалось занять только 3-е место. Зато на следующем этапе «Гран-при» гимнастка забрала золото во всех видах упражнений.

Очередная ступень в спортивной карьере Маргариты Мамун была преодолена на чемпионате Европы в Вене. Это был первый международный чемпионат спортсменки. В одной команде с коллегами Дарьей Сватковской и Яной Кудрявцевой девушка выиграла золото. Ещё одна золотая медаль была завоёвана спортсменкой в том же году в Казани.

Маргарита Мамун на ЧМ-2013 в Киеве

Дебютный для Мамун чемпионат мира, который проходил в Киеве в 2013 году, вполне мог оказаться триумфальным. Здесь её считали главной фавориткой. Две золотые медали и одна бронзовая – это был блестящий результат для молодой спортсменки. К сожалению, она немного сдала позиции в финале и заняла 6-е место.

Однако «бенгальская тигрица» умеет перешагивать через неудачи, извлекая из них уроки. Поэтому в ближайшие 2 года в её карьере было много побед, самая яркая из которых – финал Гран-при в Инсбруке, где Маргарита оказалась абсолютной победительницей. Она выиграла золото во всех видах программы.

Маргарита Мамун на ЧЕ-2015 в Минске

Потом опять маятник качнулся в обратную сторону: чемпионат Европы в Баку принёс гимнастке только 5-е место. Зато на японском «Aeon Cup» Мамун снова ждал триумф. И снова во всех видах упражнений.

В августе 2016-го семикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Маргарита Мамун в составе российской сборной выступила в Рио-де-Жанейро на Олимпиаде-2016. Маргарита взяла золото в индивидуальном многоборье.

Маргарита Мамун на ОИ-2016 в Рио

Примечательно, что за год до Игр Маргарита получила травму, и многие считали, что главная фаворитка на Олимпиаде – это Яна Кудрявцева, главная соперница и одновременно близкая подруга Мамун. Но у Яны в упражнении с булавами случилась потеря, которая и определила финал. В свою очередь Маргарита выполнила все четыре упражнения безошибочно и при этом запомнилась публике своим трогательным образом Черного лебедя.

Свою победу Мамун посвятила отцу. Во время подготовки к Олимпийским играм он уже тяжело болел. Но все-таки он успел поздравить дочь и подержать в руках ее золотую медаль.

По окончании сезона Маргарита решила приостановить спортивную карьеру. На тот момент речи не шло о ее завершении, Мамун заявила о том, что ей нужно время на отдых и восстановление.

Личная жизнь

Мамун признаётся, что одно время страдала от мысли, что жизнь проходит мимо. Её одноклассники, ровесники гуляли, ходили на дискотеки и в кино, объедались мороженым, а для Маргариты всё это было запретным. Да, она часто бывала за границей, но при этом видела только отель и зал, в котором проходили изнурительные тренировки и соревнования.

Маргарита Мамун и Александр Сухоруков

В 2013 году на Универсиаде в Казани Маргарита познакомилась с пловцом Александром Сухоруковым. Молодой человек признается, что Рита сразу же ему приглянулась, и он решил ей написать в социальной сети, спросить, когда будет ее следующее выступление. Очень хотел за нее поболеть. Впоследствии он всегда и во всем поддерживал девушку.

Целый год после Универсиады они жили в разных городах и на разных континентах. Мамун – в Москве, Сухоруков – в Лос-Анджелесе. Для Маргариты Саша был первой любовью, да и для парня это были первые серьезные отношения. В разлуке они часами болтали по скайпу, писали длинные письма. Тогда они и поняли, что жить друг без друга уже не смогут.

Александр Сухоруков делает предложение Маргарите Мамун на балу олимпийцев

Предложение Александр Рите сделал в декабре 2016 года – на Олимпийском балу. Молодой человек встал на одно колено и под прицелом камер и фотоаппаратов попросил Риту стать его женой. Разумеется, девушка согласилась.

Бракосочетание состоялось 8 сентября 2017 года. Для торжества невеста выбрала платье от Алены Ахмадулиной. Оно было выполнено из французского кружева. А на вышивку в русском стиле ушло 3 кг жемчуга и 150 часов ручной работы.

Свадьба Маргариты Мамун и Александра Сухорукова

В принципе, ей не привыкать к столь богатым нарядам. Каждый ее купальник на выступлениях – истинное произведение искусства.

Маргарита Мамун сейчас

Спустя 2 месяца после свадьбы Маргарита объявила, что завершает свою спортивную карьеру. Теперь бывшая гимнастка работает фотомоделью, рекламируя бренды одежды, посещает светские мероприятия и участвует в мастер-классах и шоу.

Она исключает возвращение в спорт в качестве гимнастки, но возможно, что Мамун в будущем займет тренерский пост.

Документальный фильм о Маргарите Мамун «За пределом»

В интервью девушка признается, что уже готова стать матерью. Да и муж, который старше ее на 7 лет, тоже не раз говорил о детях. Но, судя по фото в ее «Инстаграме», пока этого не произошло.

В 2018 году вышел документальный фильм «За пределом», показывающий самый важный год спортивной карьеры Маргариты Мамун – период подготовки к Олимпийским играм.

Достижения

  • 2013 – золотая медаль на чемпионате Европы в Вене (лента)
  • 2013 – золотая медаль на чемпионате Европы в Вене (команда)
  • 2013 – золотая медаль на чемпионате мира в Киеве (мяч)
  • 2013 – золотая медаль на чемпионате мира в Киеве (булавы)
  • 2014 – золотая медаль на чемпионате мира в Измире (команда)
  • 2014 – золотая медаль на чемпионате мира в Измире (мяч)
  • 2014 – золотая медаль на чемпионате мира в Измире (лента)
  • 2015 – золотая медаль на чемпионате мира в Штутгарте (команда)
  • 2015 – золотая медаль на чемпионате мира в Штутгарте (обруч)
  • 2015 – золотая медаль на Европейских играх в Баку (обруч)
  • 2015 – золотая медаль на чемпионате Европы в Минске (команда)
  • 2015 – золотая медаль на чемпионате Европы в Минске (обруч)
  • 2016 – золотая медаль на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро (многоборье)

Маргарита Мамун — биография, личная жизнь, беременность

Российская художественная гимнастка Маргарита Мамун – неоднократная победительница чемпионатов России, Европы и мира. Обладательница золотой медали по гимнастики с Олимпийских игр в Рио-2016. Прославленная Российская спортсменка сочетает в себе множество ролей: пластичная и неординарная гимнастка, любящая и заботливая жена, а также активная и готовая к новым вершинам бизнес-леди. Биография Маргариты Мамун – это повествование о сильной многогранной личности.

Биография

Детство и семья

Родителей Маргариты свела судьба. Ее отец Абдулла Аль Мамун родился и вырос в Бангладеше. В юности он получал специальность морского инженера и отправился по обмену в Россию. В Москве по распределению попал в Астрахань в технический университет, на родину своей будущей жены Анны. Там они познакомились и влюбились друг в друга, после чего переехали в столицу, где первого ноября 1995 года у них появилась их дочь, будущая Олимпийская чемпионка, Маргарита Абдуллаевна Мамун. Семья Мамун всегда отличалась крепкими и доверительными отношениями, Маргарита всегда была очень близка с родителями.

Благодаря отцу спортсменка имеет двойное гражданство, кроме гражданства восточные корни наградили ее особой завораживающей пластичностью и выразительностью. До 10 лет юная спортсменка часто навещала родину своего отца и учила Бенгальский язык. С возрастом и увеличением количества тренировочных часов Маргарита навещала страну все реже. Сегодня она помнит несколько слов и неплохо считает, однако с появлением личного времени планирует восстановить свои знания. По национальности Мамун Маргарита наполовину русская наполовину бенгалка.

Знакомство со спортом у Риты началось в детстве с фигурного катания, но долго связана с ним она не была. Мама очень боялась, что дочь разобьется о лед. В скором времени юная спортсменка увидела по телевидению выступления Чащиной и Кабаевой и попросила отвести ее на занятия по художественной гимнастике.

На первую тренировку Маргариту привели довольно поздно, на тот момент ей было уже 7 лет. В секции по гимнастике нормальным возрастом для первых тренировок считается 4-5 лет, однако тренера пошли навстречу юной спортсменке и не пожалели об этом. Целеустремленная Маргарита быстро преодолела разрыв в уровне подготовки до ровесниц. Первым тренером будущей чемпионки стала Н. В. Кукушкина.

Спортивная карьера
Карьера Мамун в юности

Решение заниматься гимнастикой профессионально было принято в 2006 году. В возрасте 11 лет Маргарита перешла к тренеру Амине Зариповой и начала строить карьеру в спорте.

Благодаря двойному гражданству перед юной Маргаритой стоял выбор какую страну представлять на соревнованиях. За всю свою жизнь Маргарита Мамун выступила за Бангладеш один раз в 2005 г. на чемпионате Miss Valentine Cup. После этого приняла бесповоротное решение участвовать в соревнованиях только под флагом РФ.

Главной идеей всех планов спортсменки – это популяризация художественной гимнастики.

Первый успех пришел к Маргарите в 2011 году, когда на чемпионате России она получила золотую медаль в многоборье, а также в финалах упражнений с мячом, обручем и булавами. Эта победа позволила юной гимнастке начать тренировки в учебно-тренировочном центре Новогорск.

В конце 2011 года Маргарита впервые взошла на взрослый пьедестал. На Кубке мира в Монреале она заняла 3-е место в многоборье, а также получила золота за выступление с мячом.

Сезон 2012-2013

В 2012 году Маргарита впервые заработала титул Абсолютной чемпионки РФ. На этапе Кубка мира, который проходил в столице Украины, М. Мамун в упражнениях с предметами заработала 3 бронзовых награды.

2013 год ознаменовался для чемпионки очередным триумфом: победа на чемпионате России, по мнению Ирины Винер-Усмановой, сделала ее лидером сборной России. В 2013 году она впервые вступила в борьбу на чемпионате Европы, а также состоялся ее дебют на чемпионате мира. На всех чемпионатах Маргарита показала себя более чем достойно. В таблице показаны основные достижения спортсменки в данный период.

ТурнирНаграды Маргариты
Многоборьекомандаобручмячбулавылента
Чемпионат Европызолотосеребросеребросереброзолото
Чемпионат Мирабронзазолотозолото
Универсиада в Казанизолотозолотозолотозолото

 

Сезон 2014-2015

Не менее успешным для прославленной спортсменки стал сезон 2014-2015 гг. Она не только подтвердила свои места на высших ступенях пьедесталов, но и покорила новые вершины художественной гимнастики. Единственной неудачей стало выступление с лентой на Чемпионате Европы, где она потеряла предмет и в финале стала лишь пятой. В остальном «бенгальская тигрица» лишь преуспела. Сразу после этого она показала блестящее выступление на 2-ом этапе Гран При в Тье, где получила золотую медаль за упражнение с обручем и с булавами, серебряную за упражнение с мячом, а также стала победительницей в многоборье. Все основные спортивные достижения спортсменки представлены в таблице:

ГодТурнирМесто в общем зачете
Многоборьеобручмячбулавылента
2014Гран При в Москве11112
Гран При в Тье2212
Гран При в Холоне111
Финал Гран При11111
ЧМ22121
2015Кубок Мира в Лиссабоне2111
Кубок Мира в Бухаресте222
Кубок Мира в Пезаро2132
Кубок Мира в Будапеште22212
Кубок Мира в Софии222
ЧМ2122

 

Серебро на ЧМ помогло Маргарите сделать огромный шаг в сторону своей мечты – Олимпийской медали. В конце 2015 года гимнастка проходит лицензирование на участие в Олимпийских играх-2016.

Олимпиада в Рио-Де-Жанейро 2016

Апофеозом спортивной карьеры спортсменки стали Олимпийские игры. Олимпиада 2016 стала не только триумфом спортсменки, но и огромным испытанием.

Уже традиционно для гимнастки в 2016 году она заработала бесчисленные награды на международных соревнованиях и чемпионатах, после чего отправилась покорять Олимпийский пьедестал. Наставницей гимнастки в сборной была знаменитая Ирина Винер-Усманова.

Участие в Олимпиаде далось девушке нелегко. Во время подготовки к соревнованиям Маргарита сильно заболела, из-за обезвоживания и температуры около 39 градусов спортсменке пришлось пропустить почти неделю тренировок. Кроме того, ее отец в этот момент был тяжело болен. Однако ничто не сломило боевой дух будущей Олимпийской чемпионки и во время соревнования она сохраняла «олимпийское спокойствие».

Дата 20.05.2016 навсегда останется в сердце Маргариты Мамун. В этот день она стала Олимпийской Чемпионкой по художественной гимнастике в Рио-Де-Жанейро 2016 и навсегда вписала свое имя в историю.

В возрасте 22 лет Маргарита Мамун объявляет об окончании спортивной карьеры.

Смерть отца Маргариты Мамун

Абдулла Аль Мамун, отец девушки, долго болел тяжелой и страшной болезнью – онкологией. Перед тем как Рита уехала в Рио врачи поставили Абдуллу срок: ему оставалось жить два дня. Однако отец Маргариты прожил еще два месяца. Он увидел триумф дочери на Олимпиаде, правда по телевизору, а не в Рио. А также успел поздравить девушку с величайшей победой, когда она вернулась на родину. Маргарита называет это чудом. В интервью она делилась, что первым делом вернувшись на Родину она побежала к отцу, чтобы показать медаль. Рита вспоминает отца с нежностью и благодарностью за все, что он для нее сделал.

Маргарита Мамун об уходе из спорта, деспотии Винер и лучшем свидании

Об уходе из спорта

Целеустремленная и активная спортсменка после ухода из спорта и не собиралась расслабляться. Все свободное время она тратит на устройство «домашнего очага» для своей семьи, разработку и создание различных проектов в тандеме со СМИ, путешествия и мастер-классы. Маргарита в восторге от жизни, она открывает для себя все новые и новые горизонты. Если раньше ее мир состоял из залов, сборов и соревнований, то теперь ее мир не имеет границ.

По словам Маргариты, Винер жесткий и требовательный руководитель.

Спортивные нагрузки олимпийской чемпионки сегодня ограничиваются гастрольными мастер классами для юных спортсменов и пробежкой «по делам».

Запретный плод сладок. Теперь Маргарита уверена в правильности этой пословицы. Если раньше она могла позволить себе съесть что-то «не правильное» 2 раза в месяц, то теперь может позволить себе это каждый день. Однако, когда можно, по словам Маргариты, уже не интересно.

О деспотии Винер

Про Ирину Винер-Усманову Маргарита говорит только с положительной стороны. Период спортивной карьеры, когда Винер стала ее наставницей в сборной России Рита вспоминает с улыбкой.

По словам Маргариты, Винер жесткий и требовательный руководитель, однако в определенные моменты очень понимающий. В период подготовки Маргариты к Олимпийским играм Винер воспитала в ней отличительные в наших гимнастках черты характера: твердость, упорство, силу воли и внутренний стержень.

Сегодня спортсменка очень благодарна своему прославленному тренеру за те уроки, которые получила во время тренировочного процесса. Характер, который помог заработать золотую Олимпийскую медаль, сейчас помогает ей добиваться новых вершин вне спорта.

О лучшем свидании

Лучшим свиданием в жизни Маргарита считает свидание с будущим мужем в США, когда они встретились после четырехмесячной разлуки.

Личная жизнь

В отличие от многих художественных гимнасток время на личную жизнь у Маргариты появилось еще до ухода из профессионального спорта. Сейчас в личной жизни спортсменки царит мир и идиллия.

История любви

Впервые со своим будущим мужем пловцом Александром Сухоруковым они познакомились в столовой спортивного общежития в Казани в 2013 году. Александр старше своей избранницы на 7 лет. Спустя полгода дружбы их отношения перешли в романтические.

Зимой 2016 года Александр сделал Рите предложение. На балу Олимпийцев в присутствии именитых гостей он встал на колено и попросил у нее руку и сердце.

Изначально Саша планировал сделать предложение невесте в Рио во время победы на Олимпиаде, однако решил, что Олимпийские игры должны ассоциироваться только с победой Маргариты. Далее он планировал сделать предложение сразу по приезду на Родину, но смерть Абдулла Мамун перечеркнула его планы.

Маргарита Мамун вышла замуж за Александра Сухорукова 8 сентября 2016.

Поэтому предложение он сделал только 8 декабря. Маргарита Мамун вышла замуж за Александра Сухорукова 8.09.2016. На свадьбе кроме друзей и родственников присутствовали тренера, хореографы, врачи и все, кто входил в ее гимнастическую команду.

Некоторые интернет издания распространяют новость о беременности Маргариты Мамун, однако официальных заявлений пара не делала. В последнем интервью девушка на вопрос о наследниках ответила: «Всему свое время».

Маргарита Мамун сейчас

Спортсменки по художественной гимнастике – это идеал женственности, грации и пластичности. Поэтому многих интересуют параметры знаменитых гимнасток.

Параметры Маргариты Мамун:

Рост: 1 м 70 см

Вес: 50 кг

Сколько Маргарите Мамун сейчас лет? Всего 22. За это время она стала одной из самых титулованных гимнасток в мире. Сейчас она занимается новыми проектами:

  • Стала посланницей бренда «Intimissimi», основой бренда являются купальники (Маргарита Мамун является амбассадором)
  • Подписала Контракт с косметической компанией «Inglot»
  • Участвует в съемках фильмов («Селфи», документальный фильм «За пределом»/«За гранью»)
  • Пробует себя в качестве модели, в том числе и фотомодели
  • Путешествует по миру
  • Проводит мастер-классы для юных спортсменов
  • В то же время Маргарита делится, что планирует строить тренерскую карьеру

И это еще не все! Девушка постоянно открывает в себе новые идеи и строит неординарные планы.

Маргарите всего 22. За это время она стала одной из самых титулованных гимнасток в мире.

Главной идеей всех планов спортсменки – это популяризация художественной гимнастики.

Маргарита Мамун рассказала, в чем уникальность сестер Авериных

22-летние Дина и Арина Аверины из команды ОКР – многократные чемпионки мира и Европы. На Олимпийских играх в Токио они намерены продолжить традиции отечественной школы художественной гимнастики и одержать очередную победу. Вероятнее всего, что Аверины увезут домой золото и серебро, как на прошлой Олимпиаде в Рио это сделали Маргарита Мамун и Яна Кудрявцева. Но главный вопрос, кто именно станет олимпийской чемпионкой в индивидуальном многоборье.

Cеребряный и золотой призеры Рио-2016 Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун (слева)

Фото © 2016 Getty Images

Победительница олимпийского турнира в Рио Маргарита Мамун рассказала Olympics, что после Игр-2016 в художественной гимнастике изменились правила. Новые очень подходят сестрам.

«Сейчас открытая оценка, нет карточек, гимнасток не ограничивают. Эти правила специально для них, – говорит Маргарита. – К примеру, нас с Яной мне сложнее представить в этих правилах. Дина с Ариной гармонично вписались, они знают, как с ними работать».

По словам Мамун, уникальность сестер Авериных в том, что они постоянно повышают сложность своих упражнений и выдерживают невероятный темп.

«Это тоже удивительно. Хотя бывает иногда, что гимнасткам, которые ниже ростом, легче делать, развивать скорость, делать больше темп. Но Дина с Ариной моего роста, вот такая у них комплекция, что они могут делать быстро элементы, быстрые, резкие и сложные, что самое главное. Поэтому сложность как раз таки их выделяет». 

Часто болельщики задаются вопросом, как отличать Дину и Арину Авериных. Маргарита Мамун говорит, что гимнастки отличаются как по характеру, так и внешне.

«На самом деле они действительно разные. Дина такая более… Сложно подобрать слова, меня уже спрашивали. Но она более упорная, возможно, более злая в плане спортивного характера. А Арина, как мне кажется, мягче. Она такая же сильная, такая же упертая, но, мне кажется, она мягче даже внешне чертами лица, а также в выражении своих программ. У каждой свой набор элементов. Будет интересная борьба, потому что Ариша выиграла чемпионат Европы, а у нас в гимнастике предолимпийский чемпионат Европы значит многое. Мне кажется, что Дина с Ариной будут наравне идти, и Линой Ашрам там в спину дышит. Поэтому в этом интерес, что до последнего не знаем, как все сложится».

Финал индивидуального многоборья на Олимпийских играх в Токио состоится 7 августа. А в последний день соревнований состоится финал в командном многоборье, в котором гимнастки ОКР также являются главными претендентками на победу.

Маргарита Мамун — её биография личная жизнь и беременность


Биография

Детство и семья Маргариты Мамун

Отец будущей гимнастки – Абдулла Аль Мамун. Родом он из Бангладеша, откуда, выучившись на морского инженера, он согласился отправиться в нашу страну, приняв участие в программе по обмену. Сначала молодой человек приехал в Москву, но затем – был перераспределен в Астрахань, в один из ВУЗов. Именно здесь он встретил Анну, которую, после окончания командировки, забрал с собой в столицу Российской Федерации. А в Москве у молодой пары уже и родилась первого ноября 1995-го года дочь, которую решено было назвать красивым именем Маргарита.

Марго может похвастаться сразу двумя гражданствами, в детстве она не только часто посещала Бангладеш, но и с удовольствием учила Бенгальский язык. Но потом началось увлечение спортом, и у Маргариты на подобные путешествия и совершенствование своих лингвистических знаний не осталось времени – все занимали тренировки и соревнования.

Изначально девочка записалась на фигурное катание. Мать Маргариты не очень положительно относилась к подобному увлечению своей дочери, так как боялась, что та может сильно удариться об лед и серьезно травмироваться. Все изменилось, когда Марго случайно увидела по телевизору выступления Кабаевой и Чащиной, блиставших в то время. Девочка сразу же попросила своих родителей, чтобы они перевели ее в секцию по худ. гимнастике. И родители согласились.

Маргарита Мамун пришла в художественную гимнастику в возрасте семи лет, тогда как другие девочки обычно начинают заниматься на два-три года ранее. Тем не менее, Н.В. Кукушкина, решила дать девочке шанс, которым юная спортсменка воспользовалась сполна.

Маргарита Мамун — Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике


Маргарита Мамун родилась 1 ноября 1995, в Москве. Олимпийская чемпионка (2016), семикратная чемпионка мира по художественной гимнастике (2013, 2014, 2015), четырёхкратная чемпионка Европы (2013, 2015), четырёхкратная победительница Универсиады в Казани (2013), чемпионка I Европейских игр 2015 года в Баку, многократная победительница Гран-При и этапов Кубка мира.

Трёхкратная абсолютная чемпионка России по художественной гимнастике (2011, 2012, 2013), а также двукратный серебряный призёр национального чемпионата (2014, 2016). Болельщики называют Маргариту «Бенгальской тигрицей».

Она наполовину русская, наполовину бенгалка. Её отец, Абдулла Аль Мамун, родом из Бангладеш, по профессии морской инженер. Мать — Анна, бывшая гимнастка. Именно восточными корнями её тренер объясняет выразительность, лиричность и пластичность Мамун. Рита в семилетнем возрасте начала ходить в секцию гимнастики, куда её привела мама, так как олимпийская деревня находится неподалёку от их дома. Осознанно стала готовиться к карьере гимнастки с одиннадцати лет. Тренируется под руководством тренера Амины Зариповой. В СДЮСШОР тренировалась под руководством Натальи Валентиновны Кукушкиной. В сборной наставником Мамун является Ирина Александровна Винер — Усманова.

Однажды на детских соревнованиях, проводившихся не под эгидой FIG, Маргарита выступила за команду Бангладеш, гражданство которой имеет, однако в дальнейшем всегда представляла Россию.

Первых больших успехов Мамун добилась в 2011 году, когда стала чемпионкой России в многоборье, а также в упражнениях с булавами, мячом и обручем. Маргарита стала привлекаться к тренировкам со сборной командой в Новогорске. В этом же году её отправили на соревнования в Монреаль, где проходил этап Кубка мира. Мамун с результатом 106,925 балла заняла третье место в многоборье и впервые в карьере поднялась на взрослый пьедестал. В упражнениях с мячом Рита набрала 27,025 балла и заняла первое место.

Самое парадоксальное в личности Маргариты – ее совершенно неподходящий для большого спорта характер. Так сказала однажды ее тренер, известная в прошлом гимнастка Амина Зарипова, завоевавшая в свое время шесть высших мировых титулов. Сетовала же она на то, что ее подопечная слишком хороша для большого спорта. В ней нет стервозности, нет эгоизма, нет злости по отношению к соперницам, не бывает такого, чтобы хоть в чем-то был нарушен бытовой или тренировочный режим, в общем, даже если захочешь поругать – не факт, что найдешь повод придраться. Барышня для семьи – не для помоста. Хорошо воспитанная, умненькая, послушная. Какая из нее к черту олимпийская чемпионка?

В то же самое время Амина понимала: ее девочка отнюдь не имела преимущества, оказавшись в Новогорске – святая святых Великой Гимнастики. Не была «раскручена», как спортсменка, не попала на юниорское первенство Европы с девочками своего возраста, да и в переходном периоде – на полпути ко взрослой команде – если в чем Мамун и повезло, так это в том, что сама Амина была в свое время любимой ученицей Ирины Винер. И та просто не смогла отказать, когда Зарипова попросила взять ее спортсменку на сбор в Хорватию.

– Я понимала, что Рита «может». И что ей просто необходим какой-то стартовый толчок, – рассказывала Амина. – Не помню уже, как получилось, но мы поехали на этап Кубка мира. Я была беременна третьим ребенком – Аксинией, совершенно не рассчитывала, что мы с Ритой вообще можем попасть в чисто участниц, но когда это случилось, помню, сильнее всего была удивлена тем, насколько органично Рита вписалась в число сильнейших. Вот тогда мы и начали работать всерьез.

– Было тяжело?

– Было тяжело. У Мамун – очень интеллигентная и образованная семья. Никто никогда не повышает голос. Первое время когда я звонила Рите домой, никак не могла понять: либо я ее разбудила, либо она сейчас, судя по голосу, умрет.

– Как же она пережила гимнастическую реальность Новогорска?

– Вот это оказалось самым трудным. Сама я никогда на нее не кричала, хотя наверное стоило – чтобы хоть как-то подготовить к тому, что ее ждет в сборной. Рита реально не спортсменка – в общепринятом понимании. Она будет идеальной женой, матерью. Ей не нужно ничего повторять дважды – она все понимает сразу. Но одному богу известно, сколько сил мне пришлось приложить, чтобы Рита начала самостоятельно принимать решения, а не ждать, пока я дам ей какие-то указания.

– Она научилась этому?

– Не знаю. Она очень эмоциональна, не «технарь». У нее все идет от сердца, от души, от любви к миру. Иногда ее так сильно захлестывает музыка, что она вообще перестает думать о соперничестве с кем бы то ни было. Ирина Александровна Винер называет это «выпасть из потока». Поэтому залог успеха для нас заключается в том, чтобы не выпасть из потока. Сделать все, причем сделать максимально хорошо. При этом у Риты всегда имелось собственное мнение в отношении музыки, программ. И это мнение она никогда не боялась отстаивать даже в беседах с Винер. А на это решаются немногие.

– Умение концентрироваться можно натренировать?

– Мы стараемся. Просто у меня это получается не так хорошо, как у Ирины Александровны. Она умеет заставить гимнастку показать свой максимум на усталости, на забывчивости, в состоянии, когда ноги свело… Я пока что не совсем себя уверенно чувствую в таких ситуациях. Хотя Рита сама понимает, что ей не хватает. И делает все возможное. Опять же: захочешь поругать ее – а не за что.

С другой стороны, Рита многому меня научила. Заставила задуматься о таких глубинных вещах, в которые я в бытность спортсменкой вообще не залезала. Она скрытная, поэтому я постоянно прошу ее как можно больше разговаривать со мной в процессе тренировки, делиться своими ощущениями. Если я чувствую, что она уходит в себя – значит, уровень стресса максимальный. Когда ей плохо – она никогда этого не покажет. Разве что возьмет салфеточку, промокнет глаза и бросит эту салфеточку на пол. Я бы наверное всем горло перегрызла бы, а Рита молча продолжает работать.

Личная жизнь. Примерно с 2013 года — в отношениях с российским пловцом Александром Сухоруковым. После победы Маргариты на Олимпиаде он заявил, что задумывается о свадьбе с гимнасткой.

Российский пловец Александр Сухоруков и гимнастка Маргарита Мамун — пожалуй, одна из самых красивых пар отечественного спорта. Молодой человек гимнастки присутствовал на финале личного многоборья, где она одержала блистательную победу, опередив свою подругу Яну Кудрявцеву.


В интервью корреспонденту «Р-Спорт» Елене Соболь после драматичного финала Сухоруков рассказал, как переживала Мамун до финала и что сказала ему сразу после того, как сошла с пьедестала, почему он верил в ее золото, а также о том, что он намерен сделать олимпийской чемпионке предложение руки и сердца.

— Что испытывали, когда сидели на трибуне в Рио, болели? Когда все закончилось?

— Ужасно переживал, мне кажется, я весь поседел. Чуть с ума не сошел! Рита — молодец, смогла, все сделала как надо. Но все равно я и вчера целый день переживал, и сегодня. Могу сказать как действующий спортсмен: гораздо тяжелее сидеть и болеть, ничего не делая! Гораздо проще выступать. За себя не так страшно: сам выплескиваешь энергию, сам работаешь. А тут, когда сидишь и смотришь, ты никак не можешь помочь, кроме как кричать, свистеть… Очень тяжело болеть. Устал я очень сильно, вот что могу сказать. Эмоционально выжат и физически. Но радость нереальная за Риту!

Я ей всегда говорил: ты – лучшая, лучшая, лучшая! Она всегда пререкалась: «Нет, ну ты что, ну это… Это не так». Ну и вот – я же говорил ей, я же говорил!

— Последние дни перед стартом что говорили, как поддерживали? Или она была больше в себе?

— Да нет, она в себе не была. На самом деле я не чувствовал в ней какого-то волнения. Конечно, на соревнованиях она переживала, но я как спортсмен видел, что не чересчур, что она достаточно спокойна, уверенно себя ведет. У нее была спокойная уверенность. Поэтому каких-то слов я особо не подбирал. Говорил: делай, что тренировала, что умеешь, это те же соревнования… Больше, наверное, успокаивать ее пытался. Говорил, что те же старты, просто, скажем так, редкие – раз в четыре года.

— Какое из упражнений Риты любите больше всего?

— Любимое? Больше всего мне нравится, когда она выступает с лентой. Это, наверное, самое такое… Потому что с булавами я вообще смотреть не могу, с ума сойти можно – они то вылетают, то что-то еще. Всегда с ними случается. А с лентой такой с виду легкий, изящный вид. Мне как непрофессионалу интереснее всего смотреть именно это упражнение.

— Не стали больше разбираться в художественной гимнастике?

— Ну, сейчас, наверное, начну разбираться (смеется)!

— Что первое сказали Рите, когда смогли обнять ее после финала?

— Сказал: «Я же говорил, я же говорил, ты – лучшая!» Она сразу заплакала.

— Вы сами не плакали? Или мальчики не плачут?

— Мальчики не плачут (улыбается), остановимся на этом.

— Что теперь? Наверное, хочется увезти Риту на край света и немного отдохнуть?

— Думаю, нет, Рита должна получить сейчас свою долю славы, эмоций. Все это пережить. Мне кажется, на данный момент она сама этого всего не понимает. У меня самого была медаль, правда, очень давно, но я понимаю, что ей нужно время, чтобы она села и поняла, что она лучшая в мире, что она – олимпийская чемпионка! Что такое бывает раз, максимум два в жизни. Что это очень почетно, очень круто, очень здорово! Я хочу, чтобы она сама села в спокойной обстановке и поняла. Потому что сейчас, я ее понимаю, она летает, она в эйфории необыкновенной! Даже я слышал, как интервью давала: «Я еще не понимаю!» Думаю, только когда домой прилетит, поймет, только через какое-то время. Может, через полгода-год она поймет, что «вот это я крутая!» А так… Столько идти к этой медали, взять золото… Супер!

— Постоянно ведь была вторая.

— Ну, не все время, но достаточно часто она Яне немножко проигрывала, где-то они наравне были. Поэтому было, конечно, волнение в том плане, что Яна сильная спортсменка. Конечно, и я переживал, и родители мои тоже переживали. Но, слава богу, все сложилось. Очень довольны, очень рады за Риту. Безмерно!

— Очень личный вопрос… Вы еще не думали о свадьбе?

— Конечно! Мы уже с Ритой три года вместе, конечно, я думал об этом, чего скрывать! Мысли и были, и есть.

— А предложение?

— Нет, предложение еще не делал (улыбается). Все по порядку. Мы любим порядок.

— Не буду пытать, чтобы не испортить сюрприз. Но вы, наверное, сделаете это очень по-особенному?

— Очень красиво будет.

— Куда повезете Риту отдыхать в этом году?

— Честно, еще не планировали. Скорее всего, полетим в Лос-Анджелес на пару неделек. Потому что я последние четыре года там тренировался, думаю, там не самое плохое место для отдыха. Океан… Там привычно, есть где пожить, погода хорошая. Думаю, Рита заслужила самый лучший отдых. Может, и на острова какие-нибудь поедем. Не знаю пока, буду ее спрашивать и пытать. А она скажет мне как всегда: «Я просто хочу с тобой».

Фото из instagram

Фотосессии:

Спортивная карьера

Юность

Изначально тренировки носили любительский характер, но в 2006-ом году, когда Маргарите исполнилось одиннадцать лет, было решено делать карьеру именно в этом направлении. Для этого пришлось поменять и тренера – девочку перевели к знаменитой Амине Зариповой.

Учитывая наличие двойного гражданства, перед Мамун всегда стоял выбор – честь какой страны ей защищать. В 2005-ом году гимнастка вышла под флагом страны своего отца на Miss Valentine Cup, но после этого выступления приняла решение выступать только за Российскую сборную.

Первого серьезного успеха под флагом нашей страны пришлось ждать до самого 2011-го года. Но Маргарита сразу «выстрелила». Она победила на чемпионате России одновременно в четырех дисциплинах, завоевав золотые медали за многоборье, мяч, булавы и обруч. Естественно, это привело к тому, что девочку сразу же пригласили в специализированный Центр подготовки, расположенный в Новогорске.

Завершился 2011-й год тоже очень неплохо. Маргарита отправилась на канадский этап Кубка Мира, откуда вернулась с бронзой за многоборье и золотом, завоеванном в выступлениях с мячом.

Сезон 2012-2013 годов

Уже в начале нового сезона, в 2012-ом году, Маргаритой завоеван титул Абсолютной чемпионки нашей страны. Затем последовал выезд на киевский этап Кубка Мира, где Мамун стала обладательницей еще трех бронз.

В 2013-ом году спортсменка продолжает блистать не только на внутренних первенствах, но и на самых престижных международных турнирах:

  • Четыре золота на Универсиаде в Казани.
  • Два золота и одна бронза на мировом первенстве.
  • Три серебра и две золотых медали европейского чемпионата.

Сезон 2014-2015 годов

Новый сезон только подтвердил притязания Маргариты на самые высокие места и статус одной из мировых фавориток. Единственная неудача, которая случилась за эти два года, произошла на европейском первенстве. Там наша гимнастка случайно выронила ленту, и смогла занять только пятое место. Во всем остальном 2014-2015 годы были более, чем успешными для Мамун:

  • 2014-й год. Три этапа и финал Гран При, а также ЧМ: пятнадцать высших наград и семь за вторые места.
  • 2015-й год. Пять Кубков Мира и ЧМ: шесть золотых, шестнадцать серебренных и одна бронзовая медаль.

Завершился сезон получением лицензии, позволяющим Маргарите стать участницей Олимпиады, которая в 2016-ом году в Рио-Де-Жанейро.

Олимпиада-2016

Олимпийский год для Маргариты начался уже традиционно – с нескольких громких побед. Правда, теперь сменился тренер – им стала Ирина Винер, которая руководила российской олимпийской сборной.

Подготовка же к главному событию в своей спортивной карьере проходило для Мамун очень тяжело. Она заболела, пропустив из-за высокой температуры неделю тренировочного процесса. Кроме того, в этот же время слег и отец Маргариты, который долгие годы боролся с онкологией.

Но Марго смогла пройти через все эти испытания и взойти на Олимп славы, получив на Играх в Рио золотую медаль. Через год Мамун, неожиданно для многих, объявила о том, что завершает свои спортивные выступления.

Маргарита Мамун


Маргарита Мамун – российская гимнастка, олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира, четырехкратная чемпионка Европы, многократная победительница Гран-При и этапов Кубка мира. С лёгкой руки тренера Ирины Винер-Усмановой эту гимнастку называют «бенгальской тигрицей». И не только потому, что в жилах девушки с маминой славянской смешалась папина бенгальская кровь. Главное, это выразительная пластика и удивительная «лиричность» ее движений.
Маргарита Мамун родилась в 1995 году в Москве. Когда дочери исполнилось 7 лет, мама привела её в секцию художественной гимнастики. Девочка уже тогда была пластичной, да и олимпийская деревня была совсем рядом с их домом.

Ее отец Абдулла Аль Мамун родом из Бангладеш, по профессии морской инженер. Скончался 26 августа 2021 года от рака. Мать Анна – бывшая гимнастка.

Какое-то время гимнастка соревновалась за команду Бангладеш, что объясняется происхождением её отца. Но вскоре девушка решила, что её «главной» родиной является Россия, поэтому выступать она будет только за неё.

Школу девочка заканчивала экстерном. В социальной сети у нее указано, что высшее образование она получила на заочном отделении в Университете физкультуры и спорта им. Лесгафта.

Спортивная биография Маргариты Мамун ознаменовалась первой победой в 2011 году. Гимнастка стала чемпионкой страны в упражнениях с обручем, мячом и булавами. Затем последовала победа в многоборье. На талантливую гимнастку обратили пристальное внимание и начали привлекать к тренировкам сборной команды в Новогорске. В этом же 2011-м спортсменку отправили на этап соревнований Кубка мира, который проходил в Монреале.

Маргарита оправдала доверие и заняла почётную третью ступеньку, сумев впервые подняться на взрослый пьедестал. А в упражнениях с мячом девушка заняла первое место.

В 2012 году «бенгальская тигрица» уже была абсолютной чемпионкой России, сумев повторить прошлогодний успех. Кажется, девушка твёрдо решила каждый год брать новую высоту, потому что в 2013-м она вновь стала чемпионкой России.

августе 2016-го семикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Маргарита Мамун в составе российской сборной выступила в Рио-де-Жанейро на Олимпиаде-2016. Маргарита взяла золото в индивидуальном многоборье.

Примечательно, что за год до Игр Маргарита получила травму, и многие считали, что главная фаворитка на Олимпиаде – это Яна Кудрявцева, главная соперница и одновременно близкая подруга Мамун. Но у Яны в упражнении с булавами случилась потеря, которая и определила финал. В свою очередь Маргарита выполнила все четыре упражнения безошибочно и при этом запомнилась публике своим трогательным образом Черного лебедя.

Свою победу Мамун посвятила отцу. Во время подготовки к Олимпийским играм он уже тяжело болел. Но все-таки он успел поздравить дочь и подержать в руках ее золотую медаль.

В 2013 году на Универсиаде в Казани Маргарита познакомилась с пловцом Александром Сухоруковым. Молодой человек признается, что Рита сразу же ему приглянулась, и он решил ей написать в социальной сети, спросить, когда будет ее следующее выступление. Очень хотел за нее поболеть. Впоследствии он всегда и во всем поддерживал девушку.

Целый год после Универсиады они жили в разных городах и на разных континентах. Мамун – в Москве, Сухоруков – в Лос-Анджелесе. Для Маргариты Саша был первой любовью, да и для парня это были первые серьезные отношения. В разлуке они часами болтали по скайпу, писали длинные письма. Тогда они и поняли, что жить друг без друга уже не смогут.

Предложение Александр Рите сделал в декабре 2021 года – на Олимпийском балу. Молодой человек встал на одно колено и под прицелом камер и фотоаппаратов попросил Риту стать его женой. Разумеется, девушка согласилась.

Бракосочетание состоялось 8 сентября 2021 года. Для торжества невеста выбрала платье от Алены Ахмадулиной. Оно было выполнено из французского кружева. А на вышивку в русском стиле ушло 3 кг жемчуга и 150 часов ручной работы.

Спустя 2 месяца после свадьбы Маргарита объявила, что завершает свою спортивную карьеру. Теперь бывшая гимнастка работает фотомоделью, рекламируя бренды одежды, посещает светские мероприятия и участвует в мастер-классах и шоу.

Она исключает возвращение в спорт в качестве гимнастки, но возможно, что Мамун в будущем займет тренерский пост.

Смерть отца Маргариты Мамун

Как уже было написано выше, отец Маргариты долгое время боролся со страшным недугом – онкологией. Буквально в момент отъезда дочери на Олимпийские Игры, врачи сообщили ему, что жить осталось, максимум два дня. Тем не менее, Абдулла смог продержаться еще два месяца, поэтому успел увидеть выступление своей дочки по телевизору и лично поздравить Маргариту, когда та, триумфаторшей, вернулась домой. Именно к нему отправилась с аэропорта новоиспеченная олимпийская чемпионка, чтобы показать завоеванную медаль.

Личная жизнь

До Олимпиады график тренировок был очень напряженным. Как и все спортсменки-гимнастки, Рита не имела времени скучать, но иногда ее посещали мысли, что она не может настолько распоряжаться временем, как ее ровесники. Не погулять, не сходить лишний раз в кино, строгая диета — все ради побед. Но спортсмены — это люди не только сильные физически, они имеют другой состав ума. Чувство ответственности, любовь к труду, организованность — только такие качества могли привести к хорошему результату в условиях миллионной конкуренции.

Чтобы отвлечь девочку от напряженного графика и постоянных травм, родители купили Маргарите и Яне Кудрявцевой собачку, карликового шпица, которого назвали Леброшей. Так они втроем живут в одном номере новогорской спортивной базы. В спорте девушки — соперницы, а в жизни — подруги.

Маргарита продолжительное время встречалась с известным и успешным российским спортсменом — Сухоруковым Сашей, родным городом которого была Ухта. Он состоит в российской сборной с 2004 года, на Олимпийских играх в 2008 году получил серебрянную медаль, в этом же году стал чемпионом мира. В 2021 году Александр Сухоруков и Маргарита Мамун решили создать семью.

Много фотографий, в том числе и из личной жизни, можно посмотреть на страничке Инстаграм и в официальной группе Вконтакте.

Маргарита Мамун об уходе из спорта, деспотии Винер и лучшем свидании

Об уходе из спорта

Закончив с профессиональным спортом, Маргарита и не собиралась менять свой активный ритм жизни. Она сразу же бросается уделять время и силы своей семье, много путешествует, проводит мастер-классы, работает над интересными проектами.

Интересно, что отношение к еде у Маргариты очень сильно изменилось. Раньше, когда приходилось следить чуть ли не за каждым лишним граммом своего веса и во всем себе отказывать, часто, украдкой девушка позволяла съесть что-то «запрещенное». Теперь же таких запретов не существует. Как только они исчезли, сразу же пропало и желание обязательно съесть что-то вкусненькое, но негативно влияющее на фигуру.

О деспотии главного тренера Ирины Винер

Впечатления от работы с Ириной Винер у Мамун остались самые положительные. Да, с одной стороны, она могла быть достаточно жесткой и очень требовательной, с другой – всегда понимала девчонок, которых тренировала. Именно подход Винер позволил Маргарите окончательно сформировать свой характер, который и привел ее к олимпийскому золоту, в итоге.

И сегодня, по мнению бывшей гимнастки, уроки, полученные ею на тренировках под руководством Ирины Винер, очень сильно помогают в обычной жизни.

О своем лучшем свидании

Таковым Маргарита считает встречу со своим, тогда еще будущим мужем, которая состоялась на территории Соединенных Штатов Америки после длительной, четырехмесячной разлуки.

Личная жизнь бывшей гимнастки

Большая часть гимнасток начинают строить личные отношения после того, как завершат свою спортивную карьеру – у них просто не остается времени на что-то дополнительное, кроме постоянных тренировок и частых поездок на всевозможные соревнования. Но Маргарита Мамун начала строить отношения еще до того, как объявила о своем уходе из профессионального спорта.

История любви Маргариты

Встреча со своим будущим избранником произошла у Маргариты еще в 2013-ом году, когда она оказалась с пловцом Александром Сухоруковым в одной из столовых спортобщежития в Казани. Парень был на целых семь лет старше гимнастки, но это не помешало им завязать сначала дружеские, а затем и романтические отношения.

Изначально Александр планировал предложить Маргарите свое сердце и руку сразу же после победы на Олимпийских Играх, но затем отказался от этой идеи, посчитав, что не следует совмещать два этих, безусловно важных, события вместе. Затем – были похороны отца гимнастки, поэтому пришлось ждать еще. Сухоруков выждал до бала Олимпийцев, специально проводимого (восьмого декабря) зимой того же года. Именно на этом мероприятии и было сделано предложение с его стороны. Естественно, на свадьбу были приглашены все те люди, которые готовили олимпийскую команду, то есть, не только спортсменки и тренера, но и врачи, хореографы, другие не менее важные для победы специалисты.

Иногда в СМИ возникает информация о том, что пара ждет первенца. Но официальных подтверждений этому событию нет. Сама же Маргарита на эту тему говорит достаточно неопределенно – всему свое время.

Маргарита Мамун сейчас

Все известные гимнастки поражали своими фигурами. Естественно, Маргарита Мамун так же может похвастаться прекрасными показателями: при росте в сто семьдесят сантиметров она весит всего пятьдесят килограмм.

Сейчас победительница последней Олимпиады еще очень молода. На момент подготовки статьи Маргарите Мамун было всего двадцать два года. Чем же она занимается? Ведет достаточно интенсивную жизнь:

  • Является амбассадором (посланницей) известного бренда «Intimissimi», который стал особо популярен, благодаря коллекции выпускаемых купальников.
  • Отрабатывает обязательства, взятые по контракту с косметическим брендом «Inglot».
  • Снялась в таких кинолентах, как «Селфи» и в документалке «За пределом/За гранью».
  • С удовольствием принимает приглашения поработать в качестве модели и фотомодели.
  • Активно изучает нашу планету в путешествиях.
  • Способствует популяризации худ. гимнастики, благодаря проведению интересных мастер классов для юных спортсменов.
  • Подумывает о том, чтобы попробовать себя в качестве тренера.

ВАЖНО! Обсуждение темы на форуме по этой ссылке — forum.sc-rg.ru

Наполовину бенгалка, парень – пловец и еще 6 фактов про олимпийскую чемпионку Рио Маргариту Мамун

Имеет двойное гражданство

Отец Риты из Бангладеш. В 1990-х Абдулла Аль Мамун студентом приехал в Астрахань изучать инженерное дело и встретил русскую девушку Анну. Вместе они переехали в Москву, где у них родилась дочь. До 10 лет гимнастка постоянно летала на родину отца. По ее словам, там живет много родственников.

«Это очень бедная страна, но она стремительно развивается, – вспоминала девушка. – Сильно похожа на Индию со всеми ее контрастами: прекрасные парки сменяются трущобами. Но там есть невероятно красивые места. Например, бамбуковые леса, лотосовые посадки». Больше всего Мамун поразили коровы, которые в Бангладеш считаются священными животными и ходят везде, цыплята – их местные заводят вместо кошек и собак – и жуткий трафик на дорогах.

Рио-2016

120 атлетов на Играх в Рио ранее подвергались дисквалификации за допинг

18/08/2016 В 23:30

У Маргариты до сих пор двойное гражданство, а в 12 лет ее даже приглашали выступать за Бангладеш.

Не собиралась выигрывать в Рио

За три месяца до Игр Мамун сказала: «Я считаю великим достижением даже просто попасть на Олимпийские игры – это в нашем виде спорта очень высокая планка. И мечтаю не о медали, а как раз о том, чтобы попасть в олимпийскую команду. И выступить достойно, чтобы не за что было потом упрекать себя».

Звучит странно, если не знать, что в тот момент было неизвестно, выступит ли девушка в индивидуальных соревнованиях. На два места претендовала группа спортсменок, а состав обычно объявляют в последний момент. В Лондоне-2012 это вообще случилось за три дня до старта. По словам Риты, из-за этого она живет в постоянном стрессе: «На каждых соревнованиях ты обязан доказывать свою силу, подтверждать свое право на место в команде. Это тяжело. У меня, во всяком случае, это получается не всегда».

Турниры и сборы отнимают столько времени, что гимнастка пропустила школьный выпускной: «Когда в классе узнали, что я не приду, никто вообще понять не мог: как можно пропустить выпускной бал? А я даже мимолетно тогда об этом не пожалела: жизнь становилась год от года все интереснее».

Пришла в гимнастику поздно

Считается, что идеальный возраст для прихода в гимнастику – четыре года. Мамун попала туда в семь. До этого она успела позаниматься фигурным катанием, но быстро ушла – мама боялась, что девочка упадет на лед. Гимнастика смутила уже Риту: «Когда пришла в зал, обалдела, увидев, что делают девочки моего возраста. Но втянулась».

Постоянно проигрывала Кудрявцевой

К 20 годам Мамун – семикратная чемпионка мира. Кудрявцева на два года младше, но у нее 13 золотых медалей. У Мамун нет ни одного золота индивидуального многоборья с мира или Европы, у Яны таких медалей пять. На последнем первенстве мира в Штутгарте Маргарита взяла индивидуальное первое место только в упражнении с обручем – там, где главная соперница не участвовала.

Но в этот сезон Мамун вкатывалась в отменной форме и на чемпионате Европы едва не опередила Кудрявцеву. Рита была лидером в трех дисциплинах многоборья, а четвертое провалила и снова стала второй. В Рио она наконец-то добралась до золота.

Завела собаку на базе

Родители не разрешают гимнастке заводить домашних животных. Такая же ситуация у Яны Кудрявцевой, которая в Рио стала второй. Но девушки очень хотели собаку, поэтому купили ее на двоих и поселили на базе в Новогорске. Карликовый шпиц Леброша (сначала думали, что кобель и назвали Леброном) живет прямо в номере Маргариты и Яны.

Несмотря на соперничество, девушки – подруги. «За пределами зала очень хорошо общаюсь с Ритой. Уже четыре года вместе, плечом к плечу. Даже живем всегда в одном номере. Если бы мы еще и в жизни соперничали, было бы очень тяжело», – рассказывала перед Играми Кудрявцева.

Встречается с пловцом

Парень Мамун – пловец, серебряный призер пекинской Олимпиады в эстафете Александр Сухоруков. 28-летний спортсмен, который специализируется на вольном стиле, плыл эстафету и в Рио – команда заняла четвертое место, хотя в финал вышла с лучшим временем. Перед Олимпиадой Маргарита объясняла: «К сожалению, посмотреть на Сашу не получится – он плывет 6 августа, а мы в это время будем на сборах в Сан-Паулу. А вот за меня поболеть он, я думаю, сможет».

Не по годам умная

Личный тренер спортсменки Амина Зарипова отмечала, что родители дали девушке отличное воспитание, а сама она выделяется скромностью и интеллигентностью. «Брать «Ноктюрн» Шопена и понимать, что ты делаешь на ковре под эту музыку, о чем все это… Или Анну Герман, «Эхо любви» – ее упражнение с лентой. Это тоже немногим дано, в особенности в 17 лет. Рита понимает, чувствует – и явно не поверхностно. Что-то происходит и в душе», – делилась впечатлениями Зарипова.

Тогда же Зарипова добавляла, что Мамун – очень ответственная девушка, и в этом была ее проблема: «Я бы очень не хотела, чтобы Риту называли лидером сборной. Она же девочка очень ответственная, даже слишком. Я вижу, как Рита все время боится подвести своих тренеров – меня, Ирину Винер. Большинство ошибок, которые совершает на ковре, продиктованы как раз этим страхом, ничем больше. Потому не надо взваливать на ее плечики такой груз. Рита пока еще не готова к этому».

Затащила Универсиаду с ужасной травмой

На сборе перед Универсиадой в Казани у Мамун неожиданно начался дикий приступ аллергии. Ей на ногу наложили компресс с лекарством, но во сне девушка неудачно повернулась, задела компресс и лекарство, видимо, попало в открытую рану. По воспоминаниям Зариповой, нога покрылась волдырями, ее разнесло до чудовищных размеров: «Рите не переставая прокалывали волдыри, перевязывали, и еле-еле перед самой Универсиадой ее удалось привести в более или менее приличный внешний вид».

С того турнира Маргарита увезла четыре золота – в том числе в индивидуальном многоборье.

Другие невероятные истории от Александра Головина:

«Я работала на стройке, чтобы реализовать мечту». Бисексуалка, которая порвет боксерский турнир ОИ«Когда меня обидели бельгийцы, я написал письмо Путину». Как украинец выиграл медаль для России

Рио 2016

Сборная России по художественной гимнастике выиграла золото в многоборье

21/08/2016 В 15:30

Рио 2016

Мамун выиграла золото, Кудрявцева – серебро в художественной гимнастике

20/08/2016 В 20:42

Маргарита Мамун Собственный капитал, возраст, биография, день рождения, рост, Факты

Узнайте о Маргарите Мамун Состояние, биография, возраст, день рождения, рост, ранние годы жизни, семья, свидания, партнер, вики и факты.

Кто такая Маргарита Мамун:

Маргарита Мамун — известная гимнастка. Она родилась 1 ноября 1995 года, ее родина — Россия. Маргарита также известна как художественная гимнастка, которая стала олимпийской чемпионкой в ​​многоборье 2016 года. У нее также есть серебряные медали в многоборье Европейских игр, чемпионата мира и Гран-при.

Маргарита родом из России. Дружит с товарищем по гимнастике и одноклубницей Яной Кудрявцевой.

Биография:

Bio / Wiki
ФИО Маргарита Мамун
Род занятий Гимнастка
Возраст 25
Дата рождения 1 ноября 1995 г.
Место рождения Россия
Знак зодиака Скорпион
Страна Россия
Пол Женский

День рождения, возраст и знак зодиака:

День рождения Маргариты Мамун 1 ноября 95 г., она родилась в среду.Сейчас ей 25 лет. Знак солнца Маргариты — Скорпион, а ее цветок рождения — Хризантема или Пион.

Дата рождения 1 ноября
День рождения Среда
Год рождения 1995
Знак рождения Скорпион
Двойственность знаков рождения Пассивный
Способность и элемент знака рождения Фиксированная вода
Противоположный знак Телец

Рост, вес и физические данные:

Рост Маргариты Мамун 5 футов 7 дюймов, вес 50 кг.

Высота 1,7 м (5 футов 7 дюймов)
Масса 50 кг (110,23 фунта)
Бюст — Талия — Бедра НЕТ
Цвет волос НЕТ
Цвет глаз НЕТ
Размер обуви НЕТ

Ранняя жизнь и семья:

До того, как она стала знаменитой, одним из первых ее турниров был Кубок Мисс Валентайн в 2005 году.Хотя в основном она была соперницей России, она некоторое время выступала за Бангладеш в юниорском дивизионе. Ее семейный статус холост.

Семейная информация
Имя родителей
Имя супруга НЕТ
Имя детей
Количество детей НЕТ
Имя партнера НЕТ
Родственник (я) Имя

Образование:

Университет Н / Д
Колледж Н / Д
Школа Н / Д

Маргарита Мамун Состояние:

Состояние или чистая прибыль Маргариты Мамун оценивается в диапазоне от 1 до 5 миллионов долларов.Она разбогатела на своей основной карьере гимнастки.

Собственный капитал От 1 до 5 миллионов долларов
Годовая зарплата Н / Д
Источник дохода Гимнастка
Статус проверки состояния Не подтверждено

Жив или мертв?

Согласно последнему обновлению Википедии, она все еще жива.

Краткая информация:

Вот несколько интересных фактов о Маргарите Мамун:

* Невероятно популярная в социальных сетях, только в ее Instagram у нее более 380000 поклонников.

* Маргарита Мамун — российская художественная гимнастка.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):


Ссылка: Wiki, StarsNetworths, Newspapers.

Маргарита Мамун Собственный капитал, Заработная плата, Биография, Рост, Вес, Возраст, Вики, Знак зодиака, День рождения, Факт

Оценочный капитал Маргариты Мамун , Биография, Возраст, Рост, Знакомства, Отношения, Заработная плата, Доход, Автомобили , Образ жизни и многие другие детали были обновлены ниже. Давайте проверим, Насколько богата Маргарита Мамун в 2019-2020 годах? Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии, а также о месячной / годовой зарплате, расходах и отчетах о доходах!

Биография

Мамун Маргарита родилась в России 1 ноября 1995 года .Художественная гимнастка, ставшая олимпийской чемпионкой в ​​многоборье 2016 года. У нее также есть серебряные медали в многоборье Европейских игр, чемпионата мира и Гран-при. Дружит с товарищами по гимнастике и одноклубницей Яной Кудрявцевой. Одним из ее первых турниров был Кубок Мисс Валентайн в 2005 году. Хотя в основном она была участницей России, она некоторое время выступала за Бангладеш в юниорском дивизионе.

Согласно Popular Bio, она одна из успешных гимнасток. Она вошла в список тех известных людей, которых родились 1 ноября 1995 года .Она одна из самых богатых гимнасток, родилась в , Россия, . Также она входит в список самых популярных гимнасток. Маргарита Мамун — одна из самых известных людей в нашей базе данных с возрастом 23 года .

Короткий профиль
Имя Маргарита
Фамилия Мамун
Профессия Гимнаст 23 года
Знак рождения Скорпион
Дата рождения 1 ноября 1995 г.
Место рождения Россия
Страна Россия

Маргарита Мамун Чистая стоимость

Оценка Маргариты Мамун Чистая стоимость , зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие детали были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Маргарита Мамун в 2019-2020 годах?

Согласно Wikipedia, Forbes, IMDb и различным интернет-ресурсам, состояние известной гимнастки Маргариты Мамун в возрасте 23 лет составляет 56 миллионов долларов. Заработала она профессиональной гимнасткой. Она из Россия .

Собственный капитал Маргариты Мамун:
56 миллионов долларов

Заработная плата
Расчетный капитал в 2021 году 56 миллионов долларов
Состояние за предыдущий год (2020) На рассмотрении
Пересматривается.
Источник дохода Основной источник дохода Гимнастка (профессия).
Статус проверки чистой стоимости Не проверено

Возраст, рост и размеры тела

Маргарита Мамун текущий возраст 23 года . Рост Маргариты Мамун неизвестен, вес недоступен справа. Размеры всего тела, размер платья и обуви будут обновлены в ближайшее время.

С кем встречается Маргарита Мамун?

Маргарита Мамун хранит свою личную и любовную жизнь в тайне.Проверяйте почаще, так как мы продолжим обновлять эту страницу новыми подробностями о взаимоотношениях. Давайте посмотрим на прошлые отношения Маргариты Мамун, бывших подруг и предыдущие связи. Маргарита Мамун предпочитает не раскрывать подробностей семейного положения и развода.

Свидания — это период в жизни человека, когда он или она активно поддерживает романтические отношения с разными людьми. Если двух не состоящих в браке знаменитостей видят вместе на публике, их часто называют «свиданием», что означает, что их видели вместе на публике, и неясно, являются ли они просто друзьями, стремятся к более интимным отношениям или имеют романтические отношения.

Факты о Маргарите Мамун

  1. Возраст Маргариты Мамун 23 года .
  2. День рождения 1 ноября 1995 г. .
  3. Знак рождения Скорпион.
  4. Невероятно популярная в социальных сетях, она приобрела более 380000 поклонников только в своем Instagram.

Маргарита Мамун — возраст, день рождения, рост и биография

Полное имя: Маргарита Мамун
Возраст: 25 лет
День рождения: 1 ноября 1995 г.
Высота (м): 5 футов 7 дюймов
Страна: Россия
Маргарита Мамун — гимнастка из России.Прокрутите ниже, чтобы узнать больше о биографии Маргариты, ее состоянии, семье, свиданиях, партнерах, вики и фактах.

Биография:

Родилась 1 ноября 1995 года в России. Ее настоящее имя — «Маргарита».
Полное имя: Маргарита Мамун
Имя: Маргарита
Фамилия: Мамун
Профессия: Гимнастка
Дата рождения: 1 ноября 95
Место рождения: Россия
Страна рождения Россия
Знак рождения: Скорпион
Пол: Женский

Маргарита Мамун — Значение имени:

Значение имени неизвестно.

Возраст и день рождения:

Сейчас Маргарите 25 лет. Она еще жива. Дата ее рождения — 1 ноября, а день рождения — среда. Она родилась в 1995 году и представляет поколение Z.

Рост, вес и физическое состояние:

Настоящий рост Маргариты Мамун — 1,7 м (5 футов 7 дюймов), а ее вес — 50 кг (110,23 фунта).
Высота (футы): 5 ′ 7 ″
Вес (кг): 50 кг
Цвет волос:
Цвет глаз:
Группа крови:

Знак зодиака:

Знак зодиака: Скорпион
Обратный знак: Телец
Двойственность: Пассивный
Модальность: фиксированный
Цветок рождения: Хризантема или Пион

Семья:

Ее отец, Абдулла Аль Мамун, имеет степень магистра в области морского машиностроения, а мать Анна в прошлом занималась художественной гимнастикой.У нее есть младший брат по имени Филипп Аль Мамун.
Имя родителей:
Семейное положение: Одноместный
Имя супруги:
Имя детей:
Имя партнера:
Относительное имя:
Кол-во детей:

Образование:

ВУЗ:
Колледж:
Школа:

Карьера:

Невероятно популярная в социальных сетях, только в ее Instagram у нее более 380000 поклонников.

Кино, кино и телешоу:

* Внешний вид фильма не найден.

Премия:

* Информация о награде не найдена

Собственный капитал, зарплата и доходы:

По оценкам, состояние Маргариты Мамун составляет от 1 до 5 миллионов долларов. Ее основной источник дохода — работа гимнасткой.
Предполагаемая стоимость: от 1 до 5 миллионов долларов
Ориентировочная заработная плата: НЕТ
Статус проверки собственного капитала: Непроверено
Последнее обновление: 2021

Социальный профиль:

Основное руководство по художественной гимнастике по стройности тела и достаточному количеству энергии

В мире художественной гимнастики, когда дело касается внешнего вида, важно, чтобы гимнастки оставались стройными и гибкими.Это может показаться неубедительным, но в течение многих лет, прошедших с момента основания этого вида спорта, они всегда считали «идеальным» телом определение «идеального» тела, которое до сих пор является нормой. Гимнастам особенно необходимо иметь такое тело, чтобы они могли совершенствовать все виды изгибов и поворотов тела, оставаясь при этом физически здоровыми, чтобы избежать травм.

Для художественных гимнасток, которые тренируются по восемь-девять часов в день, это еще тяжелее и строже.Их не зря называют элитными художественными гимнастками. Это потому, что они владеют всеми пятью предметами, невероятной гибкостью и прекрасным балансом — результат всех лет тренировок и строгой диеты, которые у многих гимнасток начались почти в трехлетнем возрасте.

Достаточно одного взгляда на гимнастку-гимнастку, и сразу становится очевидным, что у нее индекс массы тела ниже, чем необходимо для ее возраста, поэтому мы можем задаться вопросом — куда они тратят всю эту энергию, чтобы тратить часы и часы на тренировки? ежедневно?!

Прежде чем мы ответим на этот вопрос, давайте сначала познакомимся с некоторыми фактами о теле гимнастки.

Знакомство с телосложением гимнасток

В Журнале клинической эндокринологии и метаболизма опубликовано исследование под названием «Рост скорости и созревание скелета у элитных женщин-гимнасток», которое проводилось в полевых условиях во время международных, европейских и мировых чемпионатов по художественной гимнастике. 1997-2000 гг.Всего в исследовании приняли участие 104 элитных художественных гимнастки в возрасте от 12 до 23 лет.

Исследователи собрали данные об измерениях роста и веса респондентов, оценку жировых отложений и созревания скелета, а также рост их родителей. После анализа этих данных в ходе исследования выяснилось, что художественные гимнастки на самом деле выше и худее, чем в среднем для своего возраста. Они также продолжают набирать скорость роста до 18 лет, что интересно по сравнению с нормальными девушками, у которых рост скорости заканчивается в возрасте 15 лет.

Скорость роста медленная в молодые годы гимнасток, но затем она будет увеличиваться к концу полового созревания. Однако, несмотря на то, что у этих элитных гимнасток наблюдается более длительный рост в росте, у этих гимнасток наблюдается задержка в созревании скелета примерно на 1,8 года, что, вероятно, может объяснить, почему гимнастки более склонны к травмам суставов и скелета, чем нормальные девушки.

Не считая задержек и ускорений, окончательный рост взрослого человека в любом случае остался таким же, как прогнозируемый при первой оценке.Фактически, рост взрослого человека значительно выше, чем генетически определенный целевой рост, показывая, что генетическая предрасположенность к окончательному росту не только достигается, но даже превышается.

В заключение следует отметить, что у гимнасток сначала наблюдается задержка в росте, а затем, когда наступает период полового созревания, родители не должны беспокоиться о росте своих детей, поскольку генетическая предрасположенность по-прежнему является основной движущей силой для этого очень удобного догоняющего роста. .Что касается веса девочек, то в указанном исследовании о нем не говорится. Вы можете догадаться, почему? Это потому, что веса гимнасток максимально строго удерживаются на одном уровне на протяжении всей карьеры.

Посмотрите на этих знаменитых элитных гимнасток с их ростом и весом:

Правильное питание для длительного сохранения энергии

Представив вам, как развивается тело гимнастки, давайте теперь вернемся к исходному вопросу: «Откуда гимнасты берут энергию для многочасовых тренировок каждый день?» и попробуй на него ответить.

Если вы долгое время были рядом со спортсменами или сами являетесь спортсменом, для вас не секрет, что диета спортсмена очень строгая, поэтому они могут поддерживать свое тело в наилучшей форме для выбранного им вида спорта. Для гимнасток это еще сложнее, поскольку они не могут есть слишком много, чтобы не потерять худощавое тело, или съесть лишь несколько приемов пищи, чтобы у них не хватило энергии для интенсивных тренировок. Это почти как шарнир с боковым разрезом — сложно.Но эти элиты добиваются этого так же, как они делают свои повороты — благодаря впечатляющему балансу.

Для художественных гимнасток очень важно иметь определенную стратегию питания, которая не только поддерживала бы их фигуру в форме, но также давала бы им достаточно энергии и избавляла бы от усталости от тренировок. Один из важнейших элементов их еды — углеводы.

Углеводы, среди всех других источников энергии, являются одним из элементов, которыми богаты наши блюда.Его нетрудно найти, и это отличный источник энергии. Однако не все углеводы полезны, потому что, по иронии судьбы, продукты, от которых большинство людей полагается для получения быстрой энергии, такие как шоколадные батончики или газировка, — это те, которых следует избегать, по мнению экспертов.

Если вы новичок в этом и еще не слышали, есть два типа углеводов — простые и сложные. Различия уже обсуждались в одной из наших предыдущих статей, но в основном наш организм расщепляет углеводы на сахар в крови или глюкозу.Углеводы — отличный источник глюкозы, поскольку это наиболее легко преобразовываемое энергетическое топливо. Проблема с простыми углеводами, такими как шоколадные батончики и газировка, заключается в том, что они очень быстро расщепляются, вызывая скачки и падения уровня нашей энергии. Некоторое время мы можем чувствовать себя возбужденными, но после того, как глюкоза уходит, мы остаемся с недостаточной энергией и низким уровнем сахара в крови.

Это полная противоположность тому, что гимнастке нужно на целую неделю тренировок.

Что нужно художественной гимнастке, так это сложные углеводы.Такие продукты, как цельнозерновые продукты и обезжиренное молоко, обеспечивают стабильный запас энергии, который поддерживает гимнастку энергией на весь день. Однако следует иметь в виду, что нужно не просто есть сложные углеводы, а потом ждать результатов. Как упоминалось ранее, важна «стратегия питания».

Оптимальная стратегия питания

Итак, какова идеальная смесь продуктов для наиболее оптимизированного источника энергии? Высокое содержание углеводов, умеренное количество белка и низкое содержание жиров.Помните, что углеводы не потребляются в больших количествах при каждом приеме пищи, поскольку их переедание утомляет, а утомление — это последнее, что нужно гимнастке во время тренировок. Углеводы необходимо распределять в течение дня, чтобы эффект был максимальным. Количество необходимых углеводов также зависит от того, что нужно конкретной гимнастке, поэтому оно разное для всех.

Распространено заблуждение, что эффективная диета заключается в том, чтобы по утрам было мало еды, за ней следовали поспешный обед, а затем вечернее застолье.Это может быть полезно для нормального человека, который пытается похудеть, но если ритмичная гимнастка сделает это, все углеводы, которые обеспечивают энергию, которую они могли бы использовать во время тренировки, тратятся на их сон.

Также бесполезно пропускать приемы пищи или есть менее трех раз в день. Фактически, рекомендуется, чтобы художественная гимнастка питалась пять раз в день. Пропуск приема пищи имеет негативный результат в течение длительного периода времени, в то время как прием пищи пять раз в день дает организму достаточно энергии в то время дня, в которой он больше всего нуждался в энергии.

Посмотрите на это так: если гимнастка пропустила завтрак и обед, чтобы сохранить форму, она лишает свое тело энергии, необходимой ему в течение дня, и в это время она интенсивно тренируется. Затем она ела за ужином — и она ела много, потому что она бедна, — и вся производимая энергия уходит на ее сон. Зачем ей вся эта энергия, если она спит?

Это выглядит не так, правда?

Для этого нужно есть пять раз в день, когда углеводы делятся между собой.Как разделить — решать гимнастки или тренера. Важно то, что они получают необходимое ежедневное количество углеводов в течение дня.

Почему пятиразовое питание, спросите вы.

Состоит из завтрака, полдника, обеда, полдника и ужина. Калории корректируются в соответствии с тем, где вы хотите, чтобы они были в этих блюдах. Этот план мини-приема пищи является хорошим источником энергии, потому что организм получает нужное количество энергии, когда оно ему нужно, и в то же время не задерживается слишком долго между приемами пищи, что снижает вероятность переедания или недоедания гимнастки.

Примеры источников углеводов, которые гимнастка может смешивать и подбирать для своих блюд, вы можете найти в другом нашем блоге здесь.

В заключение хочу сказать, что секрет худощавого, но энергичного телосложения ритмичной гимнастки состоит в том, чтобы найти идеальный баланс между поддержанием стройной фигуры, позволяющей выполнять обычные упражнения, и поддержанием здорового тела, чтобы избежать травм мышц и суставов. И если есть одна вещь, в которой элитная гимнастка владеет, так это не что иное, как баланс.

Следите за нашим блогом, чтобы получить дополнительную информацию по той же теме, здоровью в целом или спорту. На нашей странице в Facebook мы публикуем все наши обновления во всех наших блогах, поэтому, если вы хотите быть в курсе, обязательно подпишитесь на нас! Изучите гимнастику в лучшей спортивной академии Сингапура, записывайтесь сегодня в Bianka Panova Sport and Art Academy! Присоединяйтесь к нам и учитесь детской гимнастике вместе с нами!

🥇 Маргарита Мамун — собственный капитал в 2021 году, биография, возраст, рост, зарплата

Мы сообщаем вам Маргарита Мамун Чистая стоимость , Заработная плата, Рост, Биография, Семья, Вики, Знакомства.Самые последние обновления о собственном капитале, личной жизни, расчетном доходе Маргариты Мамун и фактах.

Маргарита Мамун Биография

Маргарита Мамун родилась в России 1 ноября 1995 года. Маргарита Мамун художественная гимнастка, ставшая олимпийской чемпионкой в ​​многоборье 2016 года. У нее также есть серебряные медали в многоборье Европейских игр, чемпионата мира и Гран-при.

Дружит с гимнасткой и одноклубницей Яной Кудрявцевой. Одним из ее первых турниров был Кубок Мисс Валентайн в 2005 году.

Она одна из самых успешных знаменитостей, родившихся в одном из городов России. Место рождения Маргариты Мамун — Россия, где Она родилась в 1 ноября 1995 года . Она одна из самых богатых гимнасток.

Маргарита Мамун Вики

Полное имя Маргарита Мамун
Род занятий Гимнастка
Маргарита Мамун Возраст 23 года

Маргарита Мамун День рождения и Зодиак

Знак зодиака Скорпион
Дата рождения 1 ноября 1995 г.
Место рождения Россия
Страна Россия

Маргарита Мамун Рост и вес

Маргарита Мамун Рост 5 футов 1 дюйм (155 см)
Маргарита Мамун Вес 115 фунтов (60 кг)

Маргарита Мамун Невероятно популярная в социальных сетях, только в ее Instagram у нее более 380000 поклонников.

Семья Маргариты Мамун

Ее отец, Абдулла Аль Мамун, имеет степень магистра в области морского машиностроения, а ее мать Анна в прошлом занималась художественной гимнастикой. У нее есть младший брат по имени Филипп Аль Мамун. На данный момент у нас мало информации о личной жизни, мы будем обновлять при необходимости.

Маргарита Мамун Собственный капитал

Согласно Bing, Маргарита Мамун оценочная чистая стоимость , зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многое другое были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Маргарита Мамун в 2021 году?

Маргарита Мамун Расчетный капитал в 2021 году 3 миллиона — 3,5 миллиона долларов
Маргарита Мамун Заработная плата 200 000–1,5 миллиона долларов
Маргарита Мамун Собственный капитал за предыдущий год 1,5 миллиона — 2,5 миллиона долларов
Маргарита Мамун Источник дохода Основной источник дохода Гимнастка (профессия).

Маргарита Мамун — одна из успешных знаменитостей. Она вошла в список тех известных людей, которые родились 1 ноября 1995 года. Источником дохода в основном является успешная гимнастика.

Часто задаваемые вопросы о Маргарите Мамун

Сколько лет Маргарите Мамун?

Маргарите Мамун сейчас 23 года. Гимнастка.

Чем известна Маргарита Мамун?

Маргарита Мамун известна как большая успешная гимнастка.

Насколько высока Маргарита Мамун в ногах?

Рост Маргариты Мамун 166 см, хотя во многих источниках упоминается, что он 155 см.

Сколько у него детей?

Детей у нее нет.

Сколько у Него отношений?

В прошлом у нее был как минимум 1 роман.

У нее какие-нибудь отношения?

Эта информация недоступна.

Замужем ли Маргарита Мамун?

Семейное положение сейчас недоступно.

Маргарита Мамун чистая стоимость

Заявление об отказе: Показанный здесь капитал Маргариты Мамун рассчитан на основе совокупности социальных факторов.

Маргарита Мамун Чистая стоимость и биография.

Прочтите ниже, чтобы увидеть наш последний расчетный капитал Маргариты Мамун, а также расчетный доход, оклад и полный доход! Президент России Путин наградил художественную гимнастку Маргариту Мамун во время торжественной церемонии возвращения российских олимпийских призеров домой с Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в Кремле в Москве.Маргарита Мамун родилась 1 ноября 1995 года в Москве, Россия. Золотые медали, которые на самом деле составляют почти 95% серебра, стоят… CelebsMoney и NetWorthStatus неплохо справляются с этим. Прокрутите ниже, чтобы узнать подробную информацию о зарплате Маргариты Мамун, ориентировочном заработке, образе жизни и отчетах о доходах. Вам может понравиться — Просмотр статистики роста, веса и тела Маргариты Мамун — Биография и гороскоп Маргариты Мамун. Художественная гимнастка, ставшая олимпийской чемпионкой в ​​многоборье 2016 года.Чистая стоимость: оценки состояния Маргариты Мамун в Интернете разнятся. Откройте для себя состояние Маргариты Мамун, зарплату, биографию, рост, свидания, Wiki.

Видео. на CelebsMoney. Маргарита Мамун родилась 1 ноября 1995 года в России под счастливым звездным знаком Скорпиона. 2.

Биография Маргарита Мамун больше всего известна как гимнастка. Откройте для себя чистую стоимость Маргариты Мамун. Маргарита Мамун оценила собственный капитал, биографию, возраст, рост, свидания, записи о взаимоотношениях, зарплату, доход, автомобили, образ жизни и многие другие сведения, которые были обновлены ниже.Давайте проверим, насколько богата Маргарита Мамун в 2019-2020 годах?

Биографическая информация: Маргарита Мамун наиболее известна как знаменитость, родившаяся в России в среду 1 ноября 1995 года. Замужем ли Маргарита Мамун? Маргарита Мамун биологические данные и собственный капитал. Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, а также о месячной / годовой зарплате, расходах и отчетах о доходах! Маргарите сейчас 22 года. Найдите Маргариту Мамун жену / мужа или парня / девушку, а также имена детей и родителей.Знак рождения Маргариты Мамун — Скорпион, а ее правящая планета — Плутон. Каковы чистая стоимость, зарплата и активы Маргариты Мамун в 2018 году?

Ее доход легко предсказать, но гораздо сложнее узнать, сколько она потратила за эти годы. Знак зодиака Маргариты Мамун — Скорпион. Пожалуйста, используйте его только в качестве ориентира, и фактический доход Маргариты Мамун может сильно отличаться от суммы в долларах, указанной выше. Знак рождения Мамуна — Скорпион. Вы найдете все это, а также информацию о возрасте, этнической принадлежности, национальности, росте и весе Маргариты Мамун! Кто такая Маргарита Мамун? Олимпийцы также могут продавать свои медали в Интернете, несомненно, получая обратно намного больше, чем их деньги.Каковы были достижения Маргариты Мамун в детстве и карьере? Также у нее серебряные медали в многоборье Европейских игр, […]

.

График борьбы штата Оклахома на 2020-2021 годы, Баскетбольный кладбище Юконн, Текущие результаты по гимнастике Ucla, Цена на чай в Китае Смелый Джеймс, Игры Кулак Дракона, Astral Chain — Combo List, Кори Барри Карл Санфт, Мероприятия средней школы Барнума, Племя Манассии Благословений, Холодильник Samsung Модель Rf260beaeww / aa Инструкция, Правила соревнований Международной федерации гимнастики, Turners Car Auction Крайстчерч, ПК Sorcar Train Vanish, Топология метрических пространств, Целитель корейской драмы, Йе Джо Чилман Хай, Ислам и мир во всем мире, Рецензируемое определение журнала, Brookfield Asset Management Retail, Почему Иисус ездил на осле в Вербное воскресенье, Калькутта Bojhena Se Bojhena Полный фильм, Бесконечная любовь корейская драма 1 серия на английском языке, Фильмы Майка Николса, Канцелярия Джефферсон-Сити, Миссури, Оредоо Палестина Карьера, Священные Писания Священства Lds,

Маргарита Мамун Возраст, рост, вес, день рождения

Мамун Маргарита
Гимнастка
Дата рождения 01 ноября 1995 г.
Возраст 25 лет
Место рождения Россия
Знак рождения Скорпион
Национальность
Страна Россия
Высота неизвестно
Вес неизвестно

Маргарита «Рита» Мамун-Сухорукова — российско-бангладешская индивидуальная художественная гимнастка на пенсии.Она является олимпийской чемпионкой в ​​многоборье 2016 года, двукратным серебряным призером чемпионата мира в многоборье, серебряным призером Европейских игр 2015 года, серебряным призером чемпионата Европы 2016 года в многоборье, трехкратной чемпионкой в ​​многоборье в финале Гран-при. и трехкратный чемпион России в многоборье. Она является нынешним рекордсменом по 20-балльной системе судейства с наивысшим общим результатом 77.150 баллов; который она забила на чемпионате мира в Баку в 2016 году. На Олимпийских играх 2016 года Мамун выиграл золото в многоборье с общим счетом 76.483 балла.

Ник (а) Рита, Бенгальская тигрица
Дата рождения 01 ноября 1995 г., Москва, Россия
Место жительства Москва
Дисциплина RG
Уровень Senior International Elite
Годы в сборной 2011–2016
Клуб Газпром
Тренажерный зал Новогорск
Команда колледжа Национальный государственный университет физической культуры им. Лесгафта , Спорт и здоровье
Главный (и) тренер (а) Ирина Винер
Помощник (а) тренера (ов) Амина Зарипова
Хореограф Ирина Зеновка
Одноименные навыки Мяч Мамуна : Из положения сидя перейти в динамическое равновесие (стойка на руках) , мяч перекатывается от туловища к ногам и ловит.
На пенсии 2017
Мировой рейтинг 1 (сезон 2016 г.), 2 (сезон 2015 г.), 2 (сезон 2014 г.), 1 (сезон 2013 г.), 17 (сезон 2012 г.), 22 (сезон 2011 г.) )
Профиль Twitter https://twitter.com/RitaMamun
Профиль Instagram https://instagram.com/ritamamun

Маргарита Мамун 25 лет, 11 месяцев, 11 дней . Маргарита Мамун родилась среда и прожила 9 477 дней , Маргарита Мамун следующий B’Day будет после 0 месяцев, 20 дней , См. Подробный результат ниже.

Маргарита Мамун Дата рождения 01 ноября 1995 г. (среда)
Маргарита Мамун Возраст от даты 12 октября 2021 г. (вторник )
Маргарита Мамун Возраст: 25 лет, 11 месяцев, 11 дней
[Лучший калькулятор возраста]
Маргарита Мамун День рождения недели: Среда
Маргарита Мамун Возраст в месяцах: 311 месяцев, 11 дней
Маргарита Мамун Возраст в неделях: 1353 недели, 6 дней
Маргарита Мамун Возраст в днях: 9,477
Маргарита Мамун Возраст в часах: 227 448 часов (прибл.)
Маргарита Мамун Возраст в минутах: 13646880 Минут (прибл.)
Маргарита Мамун Возраст в секундах: 818 812 800 секунд (прибл.)
Маргарита B’Day After: 0 месяцев, 20 дней
Выиграйте БЕСПЛАТНУЮ подарочную карту Amazon
Лучшие моменты Маргариты Мамун:
  • Серебряные призеры Европейских игр для России
  • Олимпийские гимнастки из России
  • Золотые медалисты Европейских игр для России
  • Российские гимнастки по художественной гимнастике
  • Медалисты Европейских игр по гимнастике
  • Гимнастки на Европейских играх 2015 года
  • Гимнастки на летних Олимпийских играх 2016 года
  • Золотые медалисты Олимпийских игр для России

Другие известные люди, родившиеся в тот же день

— 1 ноября

Ключевые слова Поиск по людям: Возраст Маргариты Мамун, Рост Маргариты Мамун, Вес Маргариты Мамун, Вес Маргариты Мамун в фунтах, Рост Маргариты Мамун в ногах, Маргарита Мамун Вики, Маргарита Мамун Био, Семья Маргариты Мамун, Брат Маргариты Мамун, Сестра Маргарита Мамун, Парень Маргариты Мамун, Подруга Маргариты Мамун, Дата рождения Маргариты Мамун, Ник Маргариты Мамун, Цвет глаз Маргариты Мамун, Цвет волос Маргариты Мамун, Отец Маргариты Мамун, Мать Маргариты Мамун, Муж Маргариты Мамун, Жена Маргариты Мамун, Сын Маргарита Мамун Дочь, Маргарита Мамун Дочь , Название школы Маргариты Мамун, Уровень образования Маргариты Мамун, Любимые актеры Маргариты Мамун, Любимая актриса Маргариты Мамун, Любимый цвет Маргариты Мамун, Любимая еда Маргариты Мамун, Любимое животное Маргариты Мамун, Хобби Маргариты Мамун, Маргарита Мамун Чистая ценность, Маргарита Мамун Чистая ценность Маргариты, Маргарита Мамун Номер телефона Мамун, номер мобильного телефона Маргариты Мамун, идентификатор электронной почты Маргариты Мамун, Маргарита Ма mun House Address, Веб-сайт Маргариты Мамун, Фото Маргариты Мамун, Дети Маргариты Мамун, Instagram Маргариты Мамун, Facebook Маргариты Мамун, Twitter Маргариты Мамун, YouTube Маргариты Мамун, Настоящее имя Маргариты Мамун, Идентификатор Маргариты Мамун в Instagram, Страница Маргариты Мамун в Facebook, Маргарита Мамун Тик ID,

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.