Киценко инстаграм: свежие фото и видео за сегодня

• 1
• …
• 18
• .
• 19
• .
• 20
• …
• 79

Полина Киценко: «Соревнования — это вишенка на торте в том случае, если вы хотите торт с вишенкой»

Мы изначально установили высокую планку и захотели провести забег, продумав всё до мелочей — от грамотной организации на площадке до использования самых современных диджитал-технологий. С нами работают Vkontakte, GoPro и Canon, которые обеспечивают всех участников невероятными фотоматериалами. Пригласили много знаменитых людей, которые выступили нашими рупорами и амбассадорами, придумали корпоративный зачёт прессы, чтобы привлечь ещё больше СМИ, и организовали отдельный командный зачёт для корпоративных участников. Мы даже сделали плейлисты — «Музыка для бега».

И естественно, после первого забега в Парке Горького стало понятно, что мы можем расти и быть больше. А раз так, то почему бы не попробовать провести забег не на две тысячи человек, а на десять? Такой масштаб требует перекрытия дорожного движения и согласования с властями. Да, это очень непросто — нужно получить миллион разрешений от различных ведомств правительства Москвы. Но мы всё сделали. И я как креативный директор PODIUM market, руководитель департаментов PR и маркетинга и человек, который организует и посещает массу мероприятий, могу точно сказать: с точки зрения организации, Зелёный марафон «Бегущие сердца» — это одно из самых сложных мероприятий из всего, что я делала и видела.

#SlimBitchClub: ЗОЖ-советы Собчак и компании как создать фигуру мечты

«Ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен!» —  на ЗОЖ-советах такого содержательного свойства росли юные модницы в советское время. Но и сегодня они не сошли с тернистого пути ЗОЖ и несут здоровые идеи в массы. Правда, с несколько другими лозунгами — например, #SlimBitchClub. Именно так назвали свой изначально шуточный проект в Instagram Ксения Собчак, Полина Киценко, Ника Белоцерковская, Матильда Шнурова, Оксана Лаврентьева и Мария Адоньева. Он был создан, чтобы мотивировать друг друга на фитес-подвиги. Шутка быстро превратилась в полноценный офлайн-проект. AnySports выяснил, что помогает идеологам #SlimBitchClub в борьбе за стройную фигуру и здоровье.

Ксения Собчак

Ксения Собчак неизменно поражает поклонников своей активностью, целеустремленностью и силой воли. И спорт здесь не исключение. Хотя, как признается сама Ксения, ярой фанаткой тренировок она никогда не была, да и сейчас не является. Чтобы начать тренироваться, Ксения Собчак советует относиться к спорту как к личной гигиене — без нее невозможно получить здоровое тело и красивую фигуру. Без усердия тут тоже никак не обойтись.

«Твоя сила воли должна быть твоим другом и соратником на протяжении всей жизни. Ты должен быть волевым человеком, именно это будет питать уважение к себе и даст возможность менять себя к лучшему», — главный ЗОЖ-совет от Ксении Собчак.

Ника Белоцерковская

Писательница и авторитетный кулинар Ника Белоцерковская считает, что прежде всего нужно научиться самому принимать ответственность за свою жизнь. Никого не винить, кроме себя — главный ЗОЖ-совет Ники. Если будет осознание, что все в твоих руках, действовать станет проще. Ну и, конечно, стоит последить за питанием, особенно за употреблением алкоголя.

Как говорит сама Белоцерковская, после того, как она отказалась от алкоголя, с ее талии исчезли лишние 7 кг. Кстати, Ника Белоцерковская даже разработала собственную систему питания для похудения, которую подробно изложила в одной из своих кулинарных книг — «Диетыши».

---

Прокачай свое тело с курсом от голливудского тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

---

Полина Киценко

Полина Киценко — большая поклонница спорта и правильного питания. О своих увлечениях девушка не только с удовольствием рассказывает в своем Instagram, но и превращает их в полномасштабные благотворительные проекты. Полина одна из организаторов забегов в пользу фонда Натальи Водяновой «Обнаженные сердца».

Киценко считает, что самое важное на пути к переменам — поставить цель. Причем это должна быть мечта с четким планом действий. Когда будет понятно, что и как делать, отговорок просто не останется.

«Еще Лев Николаевич Толстой говорил, чтобы быть здоровым нравственно, надо встряхивать себя физически. Встряхнитесь! Это может быть любая физическая нагрузка, не обязательно тяжелая и изматывающая, но голова перезагрузится, и вы будете чувствовать себя лучше», — ЗОЖ-совет от Полины Киценко.

---

По теме:

---

Матильда Шнурова

Ресторатор, руководитель танцевальных школ и супруга Сергея Шнурова выступает за эксперименты на пути к здоровью. Матильда убеждена, что нет единой правильной концепции для всех, поэтому нужно понять, что хочется конкретно тебе — когда наступает состояние здорового комфорта. Но это вовсе не означает, что нужно расслабиться и махнуть рукой на любые изменения.

Хочешь привести себя в форму? Сделай это! «Надо научиться ставить цели и следовать им», — ЗОЖ-совет Матильды Шнуровой.

Оксана Лаврентьева

Актриса и телеведущая Оксана Лаврентьева выступает за комфорт и согласие с самим собой. Она убеждена, что новая жизнь с понедельника — не работающая концепция. «Нужен комфортный режим, в котором можно менять свою жизнь», — ЗОЖ-совет Оксаны. В противном случае вы просто попадете в замкнутый круг срывов и чрезмерной самокритики, а до результата так и не доберетесь.

https://www.instagram.com/p/BSssy10D9yL/?taken-by=ololol&hl=ru

Без сомнения, создательницы и идеологи #SlimBitchClub задали вдохновляющий, а главное — здоровый тренд. Кстати, в сети девушки с удовольствием продолжают делиться зож-советами и своими достижениями. Тем самым служат отличным источником вдохновения абсолютно для всех!

Источник: buro247.ru, cosmo.ru

Равшана Куркова, Полина Киценко и другие звезды — о счастье и вдохновении

Знаменитости открывают свои секреты: откуда они берут энергию, которой хватает на все на свете, и что заставляет их искренне улыбаться каждый день

Полина КиценкоВ ДНК Lancôme зашито понятие безграничного счастья, которое и является непосредственным проявлением красоты. Бренд вдохновляется этим убеждением при создании своих роскошных ароматов, коллекций макияжа и средств ухода за лицом и телом, а также бьюти-сервисами. Одной из важных дат, помимо значимых в истории марки, является 20 марта — Международный день счастья. В честь него в этом году Lancôme снял ролик, в котором известные инфлюенсеры, ведущие эксперты и друзья бренда рассказали, что для них значит счастье. Среди спикеров телеведущая Аврора, стилист и основательница «Школы Шопинга» Татьяна Тимофеева, основатель студии персонального тренинга Slimfitclub и благотворительного марафона «Бегущие сердца» Полина Киценко, национальный визажист Lancôme в России Екатерина Пономарева и другие.

В отличие от своих коллег по бьюти-миру, Clarins решили не ограничиваться одним днем и запустили долгоиграющий проект #ClarinsEnergy в Инстаграм, который поддержали актрисы Равшана Куркова и Нино Нинидзе, телеведущие Мария Иванова и Валерия Дергилева, поэтесса Ирина Астахова, лонгборд-райдер Алина Росс, параатлет и блогер Дмитрий Игнатов и многие другие. Они приняли участие в съемках небольших роликов, в которых каждый поделился секретом, откуда он берет энергию для свершения великих дел.

Кстати, в рамках проекта #ClarinsEnergy в продаже появилось сразу несколько средств, которые объединены темой энергии: регенерирующий дневной крем с эффектом сияния Extra-Firming Energy; увлажняющий крем-гель, улучшающий цвет лица, и освежающий гель для век из молодежной линии My Clarins; мужские тонизирующие гели для лица и для век, устраняющие следы усталости ClarinsMen.

Читайте также: Марион Котийяр о своей любви к Chanel №5, танцах и мечтах

Источник фотографий: @rav_shana, @polinakitsenk

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Инстаграм полины дибровой. Инстаграм полины дибровой Полина Киценко

Полина Бокова – танцовщица, хореограф. В детстве мечтала о карьере балерины, но в небольшом городке, где она жила, балетной школы не было, поэтому девочку отвели на кружок танцев, где она…

2 Полина Гриффис инстаграм

Певица Полина Гриффис родилась в 1975-м году. Росла в творческой семье, посещала музыкальную школу по классу фортепиано, брала уроки пения, ходила в танцевальную школу. В 17-летнем возрасте…

3 Полина Гагарина Инстаграм

Полина Гагарина появилась на свет 27 марта 1987 года в Саратове. Но начальные годы жизни будущая звезда провела в Греции, так как ее мама была профессиональной танцовщицей и получила приглашение…

4 Полина Гренц инстаграм

Появилась на этот свет Полина Гренц двадцать восьмого октября 1994-го года в столице России — Москве. Ее семья ничем не отличалась от остальных, поэтому ее можно назвать — «простой». Всю жизнь ее…

5 Полина Репик – профиль в инстаграм

Полина Репик – популярный бьюти-блогер и телеведущая на канале «Ю». Ее youtube-канал смотрит более 160 тысяч человек. Родилась в Москве. Окончила Московский архитектурный институт. Работала…

6 Полина Киценко. Официальная страница инстаграм

Полина Киценко является одним из владельцев сети модных и популярных бутиков “Podium”. Она часто появляется на всевозможных светских вечеринках. Зарегистрировала вместе с партнерами собственный…

7 Официальная страница Полины Субботиной в инстаграм

Яркая и экстравагантная Полина Субботина воспитывалась в обеспеченной семье. После переезда в Таиланд, родители Полины создали свой туристический бизнес. В школе девушка была твердой хорошисткой,…

8 Инстаграм Полины Максимовой

Полина Максимова – молодая актриса, прославившаяся благодаря роли в телесериале «Деффчонки». Родилась в актерской семье. С детства отличалась живым характером, мечтала пойти по стопам родителей…

Полина Диброва в Инстаграм – пример идеальной жены и матери. В прошлом востребованная модель, она, став женой известного ведущего Дмитрия Диброва, полностью посвятила себя семье. Давайте посмотрим, как складывалась история современной Золушки.

Биография

Родом девушка, как и ее известный супруг из Ростова-на-Дону. Она родилась в 1990 году, в достаточно скромной семье. По собственным рассказам, в детстве была активной и любознательной, этот период, несмотря на небогатую жизнь, был очень счастливым.

После школы Полина с легкостью поступила в Донской Университет, и одновременно начала заниматься модельным бизнесом.

Судьбоносная встреча с будущим супругом произошла на конкурсе красоты «Мисс Тело», где Полина была участницей, а Дмитрий – членом жюри. Известный телеведущий был поражен красотой конкурсантки и начал ухаживать за ней, хотя девушке на тот момент не исполнилось восемнадцати лет.

При поддержке Дмитрия, девушка переехала в Москву, где поступила в МГИМО и заключила выгодный контракт с известным модельным агентством «New Best Model». Однако делать карьеру модели красавице пришлось недолго, так как в 2009 году, спустя полтора года после знакомства, пара узаконила отношения. Невесту даже не смутило, что у Дмитрия она – четвертая супруга. Вопреки прогнозам злопыхателей, брак оказался удачным и, на удивление, крепким. Один за другим, появились на свет трое сыновей (хотя, по словам супругов, они не оставляют надежду на появление дочери). Теперь бывшая модель – жена, мать, и светская дама, а в Инстаграме Полины Дибровой, за редким исключением — фото мужа и детей.

Instagram

Настоящий Инстаграм Полины Дибровой находится по ссылке: instagram.com/polinadibrova/ . Как мы уже говорили, он практически полностью посвящен супругу и детям, совместным путешествиям и семейному быту. В Инстаграм-аккаунте присутствуют также и селфи, и снимки, сделанные профессиональным фотографом, ведь Полина – настоящая красавица. Супруги Дибровы живут на вилле, которую ведущий назвал в честь любимой супруги – «WillaPolina». Именно там проходят семейные торжества и детские праздники, которые девушка также постит в Инстаграм.

Участие в телепроектах

Помимо светской жизни, семейных дел, ведения страницы в Инстаграм, девушка принимает участие в телешоу. В 2015 году Диброва приняла участие в телепроекте «Беременные», который с успехом прошел на телеканале «Домашний». В рамках проекта она, совместно с Туттой Ларсен и бывшей солисткой «Демо» Сашей Зверевой рассказала телезрителям, каково это – быть беременной и находиться под пристальным вниманием прессы. Само шоу было посвящено тому, как проходит беременность у женщин разных социальных слоев и бытовых условий.

Для того, чтобы следить за тем, как ведет Инстаграм Полина Диброва, не обязательно заходить на официальный сайт. На нашем сайте вы также можете следить за тем, как складывается ее семейная жизнь.

Полина Диброва (урожденная Наградова). Родилась 16 июля 1989 года в Ростове-на-Дону. Российская модель и медийная персона, четвертая жена Дмитрия Диброва.

Полина Наградова, ставшая известной медийной персоной под фамилией мужа Диброва, родилась 16 июля 1989 года в Ростове-на-Дону.

Ее родители развелись, когда она была еще маленькой. Когда ей было 10 лет мама повторно вышла замуж. По словам Полины, отчим оказался хорошим человеком: «Очень благодарна ему за все, что он сделал для нас». В 15-летнем возрасте мама и отчим подарили Полине сестру.

В своем родном городе окончила школу №92.

После получения диплома о среднем образовании поступила в Донской государственный технический университет на факультет инновационного бизнеса и менеджмента. Проучившись один курс, она бросила вуз и уехала покорять Москву.

Решение перебраться в столицу возникло после победы в местном конкурсе красоты «Beauty of the Body» («Мисс Тело»), где Полина не только показала хорошие внешние данные и умение держаться на сцене, но и открыла себе перспективы в модельном бизнесе. А предложение ехать в Москву она получила от своего известного земляка — телеведущего , который был одним из членов жюри конкурса. Дмитрий уже тогда положил на нее глаз.

В столице стала студенткой МГИМО. Также занялась модельным бизнесом и стала одной из моделей агентства «New Best Model».

Знакомство, а позднее и замужество с Дибровым в корне изменило жизнь Полины. Она быстро стала известной медийной персоной.

С 24 августа 2015 года, будучи беременной в третий раз, Полина принимала участие в шоу на канале «Домашний» — в проекте о беременности и родах под названием «Беременные».

В восьми выпусках реалити-шоу Полина Диброва, телеведущая Тутта Ларсен, а также экс-солистка группы «Демо» Саша Зверева пытались развеять мифы о звездной беременности и раскрыть секреты подготовки к материнству: что носить, как питаться, как выбирать физические нагрузки и т.д.

«Главная профессия женщины — это материнство. Мамы всегда проводят с детьми больше времени», — говорила Полина во время участия в проекте «Беременные».

Женщина активна в соцсетях, часто выкладывает свои и фото детей. После родов она быстро приводила себя в форму и выкладывала снимки, демонстрируя стройное тело. Так, после третьих родов Полина показала себя в бассейне и привела в восторг публику.

В 2017 году Полина Диброва представляла Московскую область на конкурс «Миссис Россия-2017», где выбирали самую красивую замужнюю даму страны. И .

Полина Диброва и Дмитрий Дибров. Пока все дома

Рост Полины Дибровой: 176 сантиметров.

Личная жизнь Полины Дибровой:

Муж — известный российский телеведущий Дмитрий Дибров. Он старше ее на 30 лет. Полина — четвертая жена Дмитрия.

Они познакомились, когда ей было 17 лет, некоторое время проживали в гражданском браке, поженились в 2009 году. В 2010-м у них родился сын Александр, далее — Федор, а весной 2015-го — третий сын Илья.

Полину, по ее словам, не смущает большая разница в возрасте с супругом. «Я не представляю себе жизни рядом со сверстником. Не хочу никого обидеть, но мне нравится мой мужчина. Он взрослее, он уже многого достиг, он уже сформировался. Он не будет со мной соревноваться. Он относится ко мне как к еще одному своему ребенку — и это очень трепетное отношение, оно мне нравится. Дима меня так и называет — «дочей». Тут, мне кажется, нет ничего странного. Наоборот. Мы никогда не спорим. Вместо соревнований — уважительное, учтивое отношение друг к другу. Это очень серьезный фундамент для долгого брака», — говорила она.

В честь жены Дибров назвал свою виллу Villa Paulina, дизайном дома занималась сама Полина. Она обожает декорировать, любит готовить. Супруги даже сняли документальный фильм о своей совместной жизни.

О биографии этой юной мамы троих детей и супруги известного шоумена и телеведущего Дмитрия Диброва известно немного. Удивительно, на ростовчанин Дибров и жену нашел себе из родного города. Наверняка, его прежние три попытки семейных отношений были всего лишь подготовкой к встрече с родной душой. А может, и ностальгия сыграла свою роль.

О Полине известно, что родилась она в Ростове-на-Дону. Отец ее по профессии математик и аналитик, до последнего времени возглавлял одну из крупнейших нефтяных компаний. Мама Полины, Ирина Наградова в свое время окончила художественное училище, где учился и Никас Сафронов. Так что у Полины были все предпосылки стать очень творческой личностью. В одном из интервью Дмитрий Дибров с гордостью рассказывал о художественных талантах своей супруги и восхищался ее утонченным чувством прекрасного.

Познакомилась пара на одном из конкурсов красоты, где Полина выступала как участница, а популярный телеведущий был приглашен в качестве жюри. По признанию Дмитрия, он сразу увидел в этой девушке не просто молодую красавицу, а будущую мать своих детей. Полина долго раздумывать не стала. Пара сыграла свадьбу и сейчас в семье подрастает уже трое маленьких Дибровых: Александр, Федор и Илья.

Но прославилась Полина Диброва в Инстаграм благодаря не столько своему знаменитому мужу, сколько своим детям и своей привлекательности.

Инстаграм звездной мамы

Свой официальный блог в Инстаграм Полина Диброва целиком и полностью посвятила семье и детям. Именно о них она готова рассуждать днями напролет, именно их фото заполоняют все страницы ее блога. Здесь можно увидеть фото малышей в самых разных ракурсах: на прогулке и в домашней обстановке, на концерте у мамы или в студии у папы, в картинной галерее и в пенной ванной.

Еще интереснее читать комментарии в Инстаграме Полины Дибровой. Она всегда старается сопроводить каждое фото подробной подписью, попутно делясь своим настроением, своими планами. В ее блоге можно найти немало интересных заметок о воспитании детей, о самых животрепещущих вопросах, которые волнуют всех мам.

Впрочем, Полина Диброва в Инстаграм не зацикливается исключительно на семье. В ее блоге есть немало фото, посвященных ее главной страсти — танцам. Недавно Диброва дебютировала на сцене, о чем подробно рассказывала на своей странице.

Отметим, что Инстаграм Дибровой пользуется популярностью, так как у нее уже более 50 тысяч фолловеров. Привлекает, что Полина никак не спекулирует именем мужа, хотя всегда говорит только о его исключительности и попутно признается ему в любви.

Аккаунт: polinadibrova

Род занятий: актриса, колумнист журнала «Роды»

Полина Диброва инстаграм ведет ради развлечения, тем самым привлекая внимание больше 60 тысяч подписчиков. Девушка гордится своим статусом жены телеведущего Дмитрия Диброва и любящей матери.

Инстаграм Полины Дибровой очень живой и яркий. Девушка ежедневно балует поклонников личными снимками и веселыми картинками. Чаще всего героями ее постов становятся сыновья и муж, хотя и личных фотографий в ленте Полины хватает. Ее образы очень нежные и женственные, фотографии излучают свет и доброту. Полина не сильно любит селфи, но даже такие посты встречаются в аккаунте девушки. Ее луки всегда выглядят модно и стильно, она поддерживает свою фигуру и следит за внешним видом. Как и любая модница, Полина любит хвастаться новыми нарядами. Кроме того, в ленте можно встретить и много фоток на природе или просто красивых пейзажей. А еще ей нравится, когда ее мужчины дарят большие букеты цветов, которые тоже попадают в Инстаграм.

Полина Диброва фото из Инстаграм особенно много внимания уделяет своим мальчишкам, их у нее аж трое. Младшему недавно исполнился год, и фотографии с костюмированной вечеринки можно увидеть в ленте, а старший уже успел отметить свой первый выпускной год. Каждое значимое событие сына обязательно появляется в Инстаграме у мамы. Вечерами девушка тоже не скучает, посещает встречи с друзьями и другие мероприятия. Редко Полина балует подписчиков видеозаписями, но зато всегда искренне комментирует каждый пост, советуется с поклонниками и читателями.

Биография Полины Дибровой

Полина Диброва биография которой стала известна большинству только после замужества на знаменитом телеведущем Дмитрие Диброве, времени даром не теряет, а развивает свой личный бизнес. Знаменитый супруг заметил Полину на конкурсе красоты, где девушка получила звание «Мисс тело», и сразу в нее влюбился. Пара поженилась в 2009 году. С началом замужней жизни Полина не слишком беспокоилась о карьере, а сразу стала заниматься семьей и, что оказалось самым главным для пары, детьми. Их в семье Полины и Дмитрия Дибровых трое:

• Александр (2010 г. р.)
• Федор (2013 г.р.)
• Илья (2015 г.р.)

Биография Полины Дибровой спокойная и, безусловно, счастливая. Она занимается любимым делом, недавно познакомилась с Аллой Пугачевой, которую заинтересовал бизнес и методы воспитания детей Полины. А в свободное время девушка следит за собой, проводит время с Дмитрием и даже участвует в вечерних спектаклях-выступлениях.

Полина Киценко Инстаграм: актуальные фото звезды

Полина Киценко (в Инстаграм — @polinakitsenko) – российская бизнес-леди, владелица сети бутиков Podium. Первое время она закупала только одежду люксовых брендов, например, Chloe, Antonio Berardi и другие подобные, но затем в число товаров стали попадать и вещи, рассчитанные на среднего потребителя.

Девушка родилась во Владимирской области, город Александров. Родители постоянно переезжали, а когда девочке исполнилось 11 лет, приехали в Москву. Денег было мало, семья жила обычной советской жизнью. Высшее образование получила юридическое, как и её отец, затем попала на работу в ГУТА-банк, на место специалиста по карточкам Виза.

В 90-ые года девушка организовала свою сеть бутиков, вышла замуж за бизнесмена Эдуарда, родила сына Егора и серьёзно занялась спортом. Сейчас она участвует в триатлоне: это один за другим три вида спорта – заплыв на 2 км, велосипед 90 км и забег на 21 км. Жизнь Полины выстроена по расписанию: подъём в 8 утра, время с 9 до 12 отводится тренировкам, и даже плохая погода не помеха.

Отличительной особенностью характера бизнес-леди является перфекционизм, который есть и у её мужа. Это отразилось на постройке дома: Эдуард хотел построить дом в стиле ар-деко, и поэтому он выискивал интересные детали в книгах, с эскизами шёл к мастерам, и те делали мебель и декор на заказ.
У неё много энергии, которой она делится не только лично. Один из способов замотивировать и себя – смотреть фото в Инстаграм Полины Киценко.

Инстаграм

Почему замотивировать? В Instagram Полина Киценко пропагандирует здоровое питание и спорт своим примером и примером своих друзей, например, Веры Брежневой. Полина Киценко выкладывает на официальном сайте Инстаграм рецепты с фотографиями блюд, снимки со спортивных соревнований (например, «Бегущие сердца») или из путешествий. Её можно увидеть во дворе прекрасного готического собора или на городских улочках. А вот самолюбования в ней мало. Если и есть её фотографии в Инстаграм, то, как правило, издалека и случайно, между делом.

Полина Киценко — Wiki Project

Полина Киценко — популярная российская фитнес-модель. Помимо того, что она просто фитнес-модель, она была известна всему миру как Fitness Guru. Она известна как соучредитель PK Connection Communication. Кроме того, она известна как основательница ивент-агентства. Ее главная цель в жизни — оставаться в форме, а также помогать другим людям оставаться в форме. Она действительно очень сосредоточена на своем здоровье, а также на своем фитнесе.

Факты: Полина Киценко

Имя	Киценко Полина
День рождения	14 апреля 1975 г.
Возраст	44 года
Пол	Женский
Высота	НЕТ
Масса	НЕТ
Измерения	НЕТ
Гражданство	Русский
Этническая принадлежность	Белый
Профессия	Фитнес-модель, значок социальных сетей
Родители	НЕТ
Братья и сестры	НЕТ
Собственный капитал	НЕТ
Заработная плата	НЕТ
женат / холост	НЕТ
Муж	НЕТ
Жена	НЕТ
Детский	НЕТ
Развод	НЕТ
Образование	НЕТ
Instagram
Тикток	НЕТ
Твиттер	НЕТ
Youtube	НЕТ
Facebook	НЕТ

На самом деле Полина Киценко сделала свою карьеру настолько уникальной, какую сделали в этом мире всего несколько человек.Как фитнес-гуру, она всегда дает советы своим последователям. Она легко доступна в Instagram, и любой может связаться с ней, чтобы получить советы по фитнесу. Она считает, что Instagram изменил ее жизнь. Согласно одному из своих интервью, она объяснила, что раньше Instagram использовался только для публикации фотографий, но теперь большинство ее работ делается оттуда. Фактически, она также сказала, что большая часть ее дохода поступает от моделирования в Instagram. Она участвует в крупнейшем благотворительном марафоне в России и гордится тем, что является его соучредителем.

10 фактов о Полине Киценко:

• Полина Киценко родилась 14 апреля 1975 года в России. Ей уже 44 года.
• Полина Киценко получила признание как влиятельный человек в социальных сетях, фитнес-модель и фитнес-гуру.
• Она является соучредителем PK Connection Communication. Кроме того, она известна как основательница ивент-агентства.
• Полина Киценко очень активна в своем аккаунте в Instagram.
• На самом деле, у Полины Киценко более 590 тысяч подписчиков в своем Instagram-аккаунте.
• Полина Киценко любит часто посещать спортзал.
• Полина Киценко всегда время от времени обновлялась.
• Полина Киценко увлекается приключениями и спортом.
• Она также сказала, что большую часть ее дохода приносит моделирование в Instagram.
• Будучи фитнес-гуру, она всегда дает советы своим последователям.

Полина Киценко Контактная информация | Найдите номера, адреса и электронную почту влиятельных лиц на платформе Influencer Marketing № 1

Как связаться со знаменитостью и влиятельным лицом Полина Киценко

Присоединяйтесь к самой мощной в мире платформе для маркетинга лидеров мнений прямо сейчас и получите необходимую информацию, связавшись с Полиной Киценко.Выполните поиск в нашей базе данных знаменитостей, чтобы найти номер телефона Эда Ширана, список адресов электронной почты, адрес, информацию об агенте, контакты менеджера и многое другое. Найдите влиятельных лиц и свяжитесь с ними напрямую. Всего за несколько простых щелчков мыши создайте продуманные кампании по электронной почте, которые будут отправлены непосредственно всем влиятельным лицам в желаемой демографической группе. Связь с влиятельными лицами еще никогда не была такой быстрой, простой и эффективной с новым инструментом маркетинга лидеров мнений, который произвел революцию в маркетинге лидеров мнений.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к «Связь с влиятельными лицами» и начать использовать самые мощные доступные сегодня инструменты по работе с влиятельными лицами.

Насколько велик социальный охват Полины Киценко?

У Полины Киценко более 629528 подписчиков в Instagram.

Готовы связаться с Полиной Киценко? Нажмите, чтобы получить доступ ко всем контактам и присоединиться к сетевой платформе лидеров мнений №1. Начните общаться с влиятельными лицами прямо сейчас!

Как найти данные о влиятельной личности в Instagram Полины Киценко?

Связь с Instagram и онлайн-лидерами мнений проста и эффективна, она позволяет масштабно масштабировать и развивать свой бизнес.Если вы изучаете, как связаться с влиятельными лицами с помощью маркетинговых кампаний, вы сможете это сделать с помощью Connect with Influencers. Чтобы получить доступ к контактным данным Полины Киценко, зарегистрируйтесь здесь.

Как связаться с лидером мнений Полиной Киценко?

Получите доступ к самой передовой в мире платформе для влиятельного маркетинга. Находите влиятельных лиц и связывайтесь с ними с помощью наших передовых инструментов по работе с влиятельными людьми. Отправьте ОДНО электронное письмо тысячам влиятельных людей несколькими простыми щелчками мыши прямо сейчас. Бренды нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, или влиятельные лица нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.

Если вы хотите поделиться своим последним продуктом, повысить осведомленность о своей благотворительности или просто хотите напрямую связаться с Полиной Киценко, весь доступ можно найти через Подключение к влиятельным лицам.

После того, как вы получили доступ к данным Полины Киценко, вы можете начать связываться с ними и их социальным охватом 629528. Чтобы связаться с Полиной Киценко через маркетинговую кампанию, войдите или зарегистрируйтесь на сайте Connect with Influencers, где вы можете выбрать категории и шаблоны для помогите вашей кампании продвигаться.

Как мне забронировать Полину Киценко?

Вы хотите заказать Полину Киценко или поговорить с представителем Полины Киценко. Свяжитесь с руководством Полины Киценко или узнайте подробности его агента сегодня, посетив базу данных VIP-знаменитостей и влиятельных лиц Connect With Influencers. Получите информацию об агенте Полины Киценко с помощью Connect With Influencers (при поддержке The Handbook).

Регистрация для связи с влиятельными лицами является прямой, мгновенной и простой.

Если вам нужен неограниченный доступ к нашей платформе лидеров мнений всего за 57 фунтов стерлингов + НДС в месяц, позвоните: 020 3021 0899 или напишите по электронной почте elly @ thehandbook.com. Connect with Influencers — лучшая маркетинговая платформа для влиятельных лиц, которая позволяет вам напрямую связываться с лидерами мнений с помощью целевых маркетинговых кампаний.

Почему стоит выбрать «Связь с лидерами мнений» в качестве инструмента маркетинга лидеров мнений?

Присоединяйтесь к Connect with Influencers прямо сейчас и наслаждайтесь сверхмощными и передовыми функциями, которые делают наше маркетинговое приложение для влиятельных лиц просто лучшей платформой для влиятельных лиц, доступной сегодня в Интернете. Воспользуйтесь этими и другими инструментами для работы с влиятельными людьми, чтобы найти, настроить таргетинг и связаться с наиболее связанными с ними влиятельными лицами в мире:

1. Прямая связь с влиятельными лицами — ваша горячая линия для знаменитостей и влиятельных лиц
2. Отсутствие комиссии за конвертацию — простая фиксированная цена за информационную кампанию по электронной почте
3. В нашей базе данных влиятельных лиц перечислено более 110 000 влиятельных лиц, и их количество составляет
4. Проверенные шаблоны электронных писем — для создания электронных писем для профессиональных брендированных влиятельных лиц всего за несколько простых щелчков мышью
5. Письма, которые выглядят так, будто они пришли от вас
6. Платите по мере использования — цены от 0 фунтов стерлингов.03p по эл. Почте
7. Не беспокойтесь о GDPR или защите данных — мы позаботились о соответствии данных

Готовы начать оказывать влияние?

Присоединяйтесь к сетевой платформе лидеров мнений №1 и начните общаться с лидерами мнений прямо сейчас

Готовы отправить ОДНО электронное письмо тысячам влиятельных лиц всего несколькими щелчками мыши? Получите доступ к одной из крупнейших в мире баз данных влиятельных лиц, найдите влиятельных лиц и свяжитесь с ними в новом универсальном маркетинговом приложении для влиятельных лиц, которое разрывает свод правил маркетинга для влиятельных лиц.Бренды нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, влиятельные лица нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, получите доступ к самым передовым в мире маркетинговым приложениям для влиятельных лиц прямо сейчас с помощью Connect with Influencers.

Лето в «Сплетнях»: как проводят Светлана Лобода, Валерия, Надежда Оболенцева и другие Ноябрь

Кети Топурия / Светлана Лобода

Пока столица и регионы медленно покрываются снегом, многие российские знаменитости отказываются верить в неизбежное приход зимы и предпочитаю проводить время под палящим солнцем где-нибудь на побережье.Сегодня Светлана Лобода поделилась в своем Instagram новой порцией курортных фото в бикини. Певица не уточнила, где именно она отдыхала, но намекнула, что ее пятница складывается хорошо.

Светлана Лобода

И если одни звезды предпочитают скрывать, где именно проводят отпуск, то другие наоборот открыто делятся всеми посещаемостями и паролями, а также яркими впечатлениями от поездки. Самыми популярными направлениями у представителей российского шоу-бизнеса сейчас являются Мальдивы и Объединенные Арабские Эмираты, которые открыты для въезда.

Например, на островах сейчас прекрасно проводят время несколько знаменитостей: Полина Киценко, Снежана Георгиева и Анфиса Чехова. Все они активно рассказывают об отдыхе в своих аккаунтах в Instagram, сопровождая свои праздничные заметки красочными видео и фотографиями, непременно снятыми на фоне океана.

Снежана Георгиева

Анфиса Чехова

Полина Киценко

В комментариях под фото певицы подписчики не устают восхищаться ее стройностью. Валерия, в свою очередь, не обходит стороной эти комплименты и даже делится советами с подписчиками, как всегда (даже во время отпуска All Inclusive) оставаться в форме.

Диетологи рекомендуют есть фрукты утром после пары стаканов воды, если у вас нормальная кислотность. В первой половине дня фрукты можно есть за полчаса до еды или через два-три часа после.Забудьте о фруктах как десерте. Это может мешать пищеварению и, конечно, не способствует похуданию. Например, очень люблю зеленые яблоки,

, — рассказала Валерия.

Иосиф Пригожин и Валерия

Надежда Оболенцева выбрала для проживания необычное место, в отличие от вышеупомянутых героев нашей подборки. Главная героиня всех столичных светских хроник наслаждается ласковым солнцем и теплым океаном на мексиканском курорте Тулум, откуда она выкладывает фото и видео с видами, как из знакомой рекламы «Баунти».

Надежда Оболенцева

Западные звезды не отстают от российских, а также публикуют в социальных сетях фотографии в бикини с белых пляжей или на фоне бассейнов: среди них Сальма Хайек, Николь Шерзингер, Сара Сампайо и Нина Агдал. В нашей подборке самые яркие фото!

Сара Сампайо

Николь Шерзингер

Сальма Хайек с мужем и дочерью

Нина Агдал

Кети Топурия

Наталья Якимчик

Полина образование.Полина Киценко. Официальная страница в Instagram. Образ жизни Полины Киценко

Известно, что до того, как завоевать большую популярность и известность, Полина Киценко активно занималась модным бизнесом. Суть этого предприятия сводилась к продаже одежды, которая поставлялась от довольно известных мировых брендов. Полине удалось наладить канал, по которому этот вид продукции ввозился в Россию. В результате в 1994 году был создан первый модный салон, получивший многообещающее название «Подиум».

Киценко вложил очень большие средства в этот проект, так что бизнес начал приносить огромную прибыль. В середине девяностых годов прошлого века бизнес Киценко начал набирать обороты, чтобы в ближайшем будущем превратиться в настоящую империю моды.

На данный момент Полина владеет огромным модным и стильным бизнесом Podium Fashion Group. Еще в 1994 году состоялось торжественное открытие модного бутика, который находится в столице России. С тех пор маркетинговая политика стильного владельца бизнеса заключалась в том, чтобы предоставить широкому кругу людей достаточно модную одежду, но по доступной цене.Все, что раньше было доступно только привилегированным слоям населения, теперь стало массовым для рядового гражданина России. Таким образом, можно сказать, что модный бизнес распространился среди широких масс.

Деятельность и годы деятельности

Полина Киценко работает топ-менеджером в индустрии моды. Широкую известность женщина получила после серьезного форматирования ее бизнеса. Смысл переформатирования заключался в том, что компания Полины на лету решила уловить различные тенденции, которые происходят в современной мировой моде и стиле.Кроме того, была проведена большая работа в направлении того, чтобы всевозможные новинки были доступны рядовому потребителю.

Известно, что Киценко ведет исключительно звездный образ жизни и очень часто встречается с такими знаменитостями, как Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Более того, в сопровождении своих знаменитых друзей она побывала на Байкале. Это событие было радостно встречено поклонниками звездных друзей. Правда, такое путешествие, помимо прочего, способствовало появлению массы сплетен, без которых звездная жизнь не обходится.

Киценко часто принимает участие во всевозможных светских мероприятиях и мероприятиях. Часто на этих мероприятиях можно встретить ее близких друзей. В одном из интервью Полина сказала, что очень гордится связями с Ксенией Собчак, которая, по ее словам, является образцом для подражания. Собчак же часто говорит о Киценко как о человеке с сильной волей и характером.
Отношения и семья

Известно, что Полина Киценко счастлива в личной жизни и давно замужем за Эдуардом Киценко, который тоже очень успешный человек… Эдвард владеет целой бизнес-империей, которую создал своими руками. В семье есть желанный ребенок по имени Егор. Полина не может похвастаться большим количеством интервью, но все же известно, что большое внимание она уделяет мужу и ребенку. Для счастливой женщины этот брак доставляет огромное удовольствие, так как дает энергию, необходимую для полноценной жизни. Также известно, что женщина давно занимается спортом и старается пропагандировать спортивную культуру в массы.

7 сентября 2010, 16:20

Для модной российской элиты имя Полина Киценко — далеко не пустой звук.Владелец сети бутиков Podium уже несколько лет является законодателем моды и является одним из самых влиятельных людей в российской моде. Такие «стильные штучки», как Ксения Собчак, Мирослава Дума, Дарья Жукова, Ольга Слуцкер и многие другие, гордятся личным знакомством с ней. В свое время именно Полина Киценко научила всех московских барышень, а потом и всю страну носить леггинсы в сочетании с мини-платьями.
Нишу, которую занимает торговая марка Podium на столичном рынке одежды, условно можно назвать «одежда для очень богатых людей».Впервые в Москве эти элитные магазины открылись в 1994 году и с тех пор стали настоящей Меккой для «сливок общества». На официальном сайте Podium Fashion Group говорится, что он положил начало развитию модной индустрии в России. В ассортименте бутиков практически все ведущие модные бренды, специализирующиеся на производстве одежды, обуви и аксессуаров высшей ценовой категории. Сама Полина Киценко не раз говорила, что это в основном те клиенты, для которых покупка нарядов по цене малолитражки — обычное дело в салонах.Podium не придерживается какой-то определенной стилевой концепции, он предлагает коллекции одежды в духе мейнстрима и в духе авангарда. Рядом с вещами от Alexander McQueen, Pucci, Baldessarini, Balensiaga есть новинки от Celine, Chloe, Antonio Berardi, Emilio Gardem, Hugo Boss, Jean Dsquared2. Также в бутиках Podium можно найти дорогую нишевую парфюмерию и косметику, украшения и предметы интерьера. Прибыльный бизнес Бутики Полины Киценко открыты в ряде областных центров России, в частности, в Санкт-Петербурге.Петербург, Красноярск, Самара и некоторые другие. Компания не склонна афишировать информацию о своем обороте; Более того, в разгар кризиса хозяйка Подиума не отставала от общей моды на выражение недовольства экономическими тенденциями в стране и посетовала на падение интереса покупателей к платьям Balmain стоимостью 425 тысяч рублей. Но по оценкам экспертов, объем инвестиций в открытие одного магазина Podium может достигнуть двадцати миллионов евро, а его чистая годовая прибыль составит примерно двадцать пять миллионов рублей.Но об успехах госпожи Киценко в бизнесе можно судить по тому, как она проводит досуг. Полина с мужем Эдуардом и детьми часто бывают на фешенебельном горнолыжном курорте Куршевель: ездить туда на новогодние каникулы стало семейной традицией. Кроме того, супруги Киценко открыли здесь один из своих знаменитых бутиков. В нем представлены ювелирные изделия брендов Loree Rodkin, Garrard, Palmiero стоимостью от 15-20 тысяч евро. Куршевельский проект Киценко Podium Jewellery ориентирован на состоятельных туристов из России, мусульманской Азии и Латинской Америки, в первую очередь Аргентины.
Одной из самых громких покупок Полины Киценко стала покупка необычного лота на благотворительном аукционе, организованном Натальей Водяновой. «Икона стиля» заплатила девяносто тысяч евро за персональную серенаду в исполнении певца Брайана Адамса, игнорируя комментарии Андрея Малахова о том, что «у нас есть Фабрика, поющая за такие деньги». Поклонница ироничного стиля Но, наверное, как и большинство женщин с разным уровнем достатка, Полина предпочитает львиную долю вложений вкладывать в личный гардероб, поскольку ее финансовые возможности для этого практически безграничны.Она часто носит одежду от Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture. Владелица Podium считает своим профессиональным долгом присутствовать на всех модных мероприятиях мирового уровня, в том числе на всех известных Неделях моды и других знаковых показах. Ее везде можно увидеть в первых рядах публики: Полина с энтузиазмом подбирает интересные модели для себя и своих магазинов. Модные эксперты определяют стиль Полины Киценко как сбалансированное сочетание роскоши и восходящих, но пока не очень популярных брендов.Образы, в которых она появляется на публике, часто сочетают в себе эклектичность и непосредственность, граничащую с умышленной небрежностью.
Говорят, это ироничное отношение законодательницы столичной моды к самой себе. «Я противник душевных мучений на тему« Какие туфли я выберу для этой сумочки? ». Мое сознание так не работает », — признается Полина.
Она собирала передвижной шкаф прямо из машины. На заднем сиденье или в багажнике Полины Киценко всегда есть сверток с несколькими парами обуви, парой клатчей или сумок и несколькими нарядами.Она испытывает ни с чем не сравнимое удовольствие, когда создает образы из ограниченного количества вещей. Для нее это своего рода увлекательная игра. Светлана Усанкова www.luxury.net

Киценко: Злая, с работы. Теперь она поговорит с вами и вернется в офис — а уже восемь вечера, потому что ее сотрудники не сдали свои задачи к установленному сроку, которым была пятница (сегодня понедельник). Полина Киценко — человек, который сидит в офисе по 10 часов в сутки.

Кремер: Сейчас такой напряженный период из-за кризиса?

Киценко: Конечно, поскольку экономическая ситуация не самая благоприятная ни в стране, ни в мире, расслабляться никто, в том числе и мы, не может.Я никогда не работал так много, как сейчас.

Кремер: Как насчет делегирования полномочий?

Киценко: К сожалению, делегировать именно мои полномочия некому, хотя у нас огромная команда. В целом на рынке очень мало персонала, способного выполнять неконтролируемые задачи. Есть много «творческих» людей, которые мгновенно загораются и так же быстро гаснут. У меня самого много идей, но я знаю от всех своих друзей, владельцев бизнеса, что процент реализации идей, не дай Бог, достигает 30-40.А если не напоминать, не брать на себя управление, не направлять, не поджигать, не приносить фитиль, то вам не нужно надеяться, что кто-то принесет вам результат. Понимаете, работать крупными мазками намного проще, чем быть человеком, который скрупулезно доводит идеи до конечного результата. Этих так называемых импрессионистов пруд пруди. А работяги и пчелы, которые работают в режиме «черт в деталях», очень мало. Трудоголики и пчелы, на которых вся эта казнь …

«Хочется верить, что я никогда не одевался по глупости.»

Кремер: Давайте немного перемотаем назад: ваша деятельность началась примерно в 1994 году, когда был зарегистрирован бренд Podium. Как вы к этому пришли? Кем вы хотели стать, когда учились в средней школе?

Киценко: В десять лет я хотел быть геологом и искать драгоценные камни. У моих родителей была книга о занимательной геологии с цветными фотографиями, которые меня увлекли. Кстати, это частично реализовано. Мы открыли сеть Podium Jewellery.

Чудинова: А потом?

Киценко: Я училась в английской спецшколе.Куда все ушли из московских спецшкол в те годы? Институт иностранных языков имени Мориса Тореза или МГИМО. Я сначала тоже собирался поступать на факультет международной информации МГИМО на вновь появившуюся специальность с загадочным названием Public Relations (символично, что в жизни все возвращается на круги своя: сегодня одна из моих основных обязанностей — PR, хотя я не получала профильного образования, но то, чем я занимаюсь сегодня на работе, не учусь ни в одном из институтов мира), серьезно работала в этом направлении.А потом в последний момент папа предложил мне Международный университет, который только что открыли Габриэль Попов и Михаил Горбачев. Я быстро поступил туда на юридический факультет, на бесплатное обучение, и подумал, что хочу там остаться.

Чудинова: Как бы вы могли ответить на этот довольно простой вопрос: откуда вы взяли вкус к вещам?

Киценко: Изначально я, наверное, не имел вкуса и не мог. Он эволюционировал.Когда у вас нет никаких возможностей в жизни, как узнать, есть ли у вас вкус к вещам или нет? Ведь я жила в обычной простой советской семье. Папа был чиновником, занимал серьезную должность в прокуратуре, а мы жили от зарплаты до зарплаты. У меня не было велосипеда. У меня не было импортных пеналов, жевательной резинки, и первую Барби мне подарили как символ моего 18-летия. Я не был майором.

Кремер: Ты помнишь себя, когда еще одевался как дурак?

Киценко: Хочется верить, что я никогда не одевалась так глупо.В конце концов, я учился в спецшколе, и в какой-то момент меня отправили по студенческому обмену в Америку. Это сильно изменило меня. Помню, как сразу оделась: джинсы Lee, кроссовки Reebok. Для 1991 года это было шикарно.

Чудинова: Но в то же время вы стали человеком, который занимается развитием модной индустрии и одевает мейджоров. Что чувствует эта публика?

Киценко: С неба не упал. Сначала я только что вышла замуж.У моего мужа была компания Podium, у него был один магазин, и он категорически не хотел, чтобы мы работали вместе. Но мне так хотелось работать в моде, что я приложил все усилия, чтобы обучиться в этой области, а не с точки зрения потребителя, который бесконечно меряет и носит, носит и измеряет. Вдобавок у меня был неограниченный определенный ресурс, даже просто собственный магазин. Я начал очень активно интересоваться тем, что происходит в индустрии, подписался на все журналы, заинтересовался нашей розницей.Я всегда считал, что где сеешь, там и растет.

Тогда был конец 90-х, и вся роскошь резко подорожала не только здесь, но и в мире. Был Диор, был Гальяно, был еще Джанфранко Ферре, Готье поднял настроение и создал собственную линию прет-а-порте, как только Стелла Маккартни пришла к Хлое, а тогда она была просто девушкой с огромной фамилией. Начался период возрождения больших домов, уже потраченных молью. Это был период, когда Louis Vuitton нанял Марка Джейкобса, а до этого Louis Vuitton был накрыт нафталином, бренд никому не был нужен.Эти бренды начал подбирать, выкупать и перевоплощать концерн LVMH. Том Форд только что пришел в Gucci, и никто из нас раньше не знал, что такое Gucci.

Чудинова: Я была удивлена, когда вы сказали, что не майор. Я думал, что вы всегда руководствовались своим кругом, одевали его. Вы переходите от роскоши к массовому рынку, а не наоборот.

Киценко: То, что мы делаем на Podium Market, не является массовым рынком. Это относительно новая ниша, и она здесь не сформировалась.Мы подхватили западный тренд. Поймите, что во многих отраслях по всему миру кризис, и это не случайно. Последние 20 лет роскошь стремительно развивается, каждый год нам навязывают новые коллекции, полная смена гардероба, красный, а не красный, снова красный, черный уже не в моде. Бренды, логомания. Все дома стали делать не более четырех коллекций в год, потому что необходимо было равномерно загружать производство в течение года. Мы, потребители, были вынуждены постоянно покупать.В какой-то момент это должно было закончиться. На глобальном уровне наблюдается чрезмерное потребление: никому из нас не нужно столько вещей. Уже ни у кого нет сил перекладывать зеркала и помаду из сумки в сумку. С другой стороны, были большие проблемы Zara, Top Shop и т. Д. — классные вещи, которые сильно улучшились в последнее время, но все еще до первой или второй стирки. Все должно было прийти к какому-то равновесию.

Так появились промежуточные бренды, которые мы называем доступной роскошью. Они выпускают несколько коллекций в год и даже каждый месяц, как fast fashion, но отличаются высоким качеством и доступной ценой.По качеству они почти не уступают люксовым. Богатые люди уже не готовы покупать еще одну футболку за 300 евро: можно пойти в American Vintage, купить шикарную футболку за 1500 рублей.

Вот почему мы сделали Podium Market. В России этого не было.

Очень важно, что сейчас мода сделала все возможные рывки вокруг своей оси. Обратите внимание: новые тенденции больше не появляются. Ковбойский стиль всегда в моде летом, стиль подружки рок-н-ролл всегда в моде осенью.Летом всегда в моде полоски. Всегда модно быть девушкой лесоруба. У Chanel есть вневременная коллекция балеток, которые больше не продаются со скидкой, в следующем сезоне добавятся только два-три цвета. Это означает, что ничего не меняется.

Кремер: Оказывается, вы позаимствовали западный тренд, а значит, есть некоторое отставание. Вы заметили, как изменился российский потребитель в вашем собственном бизнесе? Как изменились запросы и культура потребления?

Киценко: Лагов больше нет.Наши люди обладают уникальной способностью моментально впитывать все лучшее, что есть вокруг. В 1990-е была какая-то упущенная возможность, но помните, как быстро она исчезла. Было время, когда лихие женщины штурмовали самолет на высоких каблуках, в джинсах со стразами. Первое, что предавало и до сих пор порой предает наших соотечественников, — это даже не отсутствие вкуса, о вкусах не спорят, а прежде всего несоответствие. Для меня вообще в моде самый главный вопрос не в том, что надеть, а в том, куда я иду и зачем я туда иду.Только после этого нужно задать себе третий вопрос: во что я пойду. Наши соотечественники в 90-е годы вообще не понимали, где они и зачем, но они четко знали, чем хотят быть.

» У нас сувениры не продаются »

Чудинова: Однажды мы поговорили, и она сказала:« Понимаете, в России моды как индустрии вообще нет ».

Киценко: Это, наверное, старое интервью с Аленой. Сейчас ситуация на рынке изменилась.

Чудинова: Мой вопрос, собственно, о том, как сегодня работает модная индустрия в России.

Киценко: Видимо, в тот момент, когда вы разговаривали с Аленой, были и другие времена. «Подиум на Новинском» стал первым в России магазином, в котором российский дизайнер продавался наряду с дорогими западными брендами.

Киценко: Да, и в 2000 году мы его буквально повесили между Готье и Альбертой Ферретти. Мы были новаторами в поддержке отечественного производителя.

Кремер: Сколько у вас сейчас российских дизайнеров?

Киценко: Не могу подсчитать, но около 30% нашего портфеля, то есть десятки. Несколько лет назад я бы не поверил, что это возможно. Вы знаете, у нас в России не было моды как таковой. У нас постоянно были эти странные недели моды, и, конечно же, к ним были вопросы. К ним были приглашены действительно странные люди, которые показывали нам странные изображения. И при этом разработаны компании, бренды и дизайнеры, которые нигде не показываются, а шьют красивую одежду.Шьют здесь, на русских фабриках, в Москве, Подмосковье, в далеких выемках, в далеких регионах. Конечно, это еще не объемы, но, судя по нашему магазину, это семимильные ступени. У этих компаний есть действующие производственные мощности, которые даже в сезон позволяют размещать дополнительные заказы на понравившуюся модель. Это то, о чем мы раньше и мечтать не могли. В этих российских марках и вещах, которые мы вешаем, нет ни шины, ни хламидомонады.

Кремер: Есть ли у них российское признание?

Киценко: Это зависит от стиля, в котором работает дизайнер. Есть украинские или российские дизайнеры, которым нравится развивать историю национального костюма по-современному. Некоторые сделали это на отлично. Вот уже пару лет (лето — время года) вышиванки шьют все: от Ralph Lauren до Isabel Marant. Почему наши дизайнеры не могут этого сделать, учитывая, что это наша ДНК? Я вообще против разделения дизайнеров по этническому признаку.Конечно, в конце 90-х было модно группироваться: это японские дизайнеры, это бельгийские дизайнеры, это американцы, это французы …

Кремер: Итальянцы и сегодня узнаваемы.

Киценко: Правильно, что «так далеко» и с трудом. Кто из них сохранил подлинность? Даже Gucci и Pucci больше не шашивают свои принты, их давно перестали продавать. Вам нужно как-то развиваться. Сегодняшний мир как никогда космополитичен.Все дизайнеры Podium Market тусовались в разные стороны. У нас нет такого пренебрежительного и уничижительного деления: но это последний этаж, предпоследний уголок, «русский квартал». Мы не разделяем наших дизайнеров по этническому признаку.

Кремер: Отражается ли в вашем ассортименте спрос на патриотизм, который возник в нашей стране в последнее время?

Киценко: Сувениры не продаем.

Кремер: Но в обществе возникает желание одеваться во все русское?

Киценко: Он есть.Раньше «русский» означал шину, безвкусицу и низкое качество. Сегодня «Русский» в среднем сегменте, с которым мы работаем на Podium Market, качественный, в то же время недорогой, и в то же время актуальный. В рамках тех тенденций, которые существуют в моде сегодня. Чем он уступает западным коллегам? Да ничего.

Полина Киценко — российская бизнес-леди, владеющая сетью модных бутиков, и популярный активист за здоровый образ жизни. Женщина начала свой бизнес в начале 1994 года и сегодня занимает одно из ведущих мест в российском модном бизнесе.

Детство и юность

Полина умело скрывает свой возраст, поэтому точную дату рождения в Сети не узнать. По некоторым данным, Киценко родился 14 апреля 1975 года, однако официального подтверждения этой информации Полина не дала.

Деловая и светская львица Полина Киценко

Семья жила неплохо — отец девочки работал в прокуратуре. Полина из Александрова, города Владимирской области, но когда девочке было 11 лет, родители переехали в Москву.В столице Полина окончила школу и по совету отца разучилась на юриста, хотя в детстве хотела стать геологом.

Девушка училась хорошо и пришла на выпускной с отличием. В студенческие годы она попала в программу обмена студентами и получила возможность учиться в США. Америка произвела впечатление на Полину — страна разительно отличалась от России времен перестройки.

Особенно впечатлила будущая бизнес-леди местная мода — дома можно было одеваться ярко и нестандартно только самостоятельно.Из Штатов девушка привезла с собой брендовые джинсы и кроссовки, которые тогда были редкостью для России.

Вернувшись в Россию, Полина 2,5 года проработала в отделах платежных карт коммерческих банков. Фитнес стал увлечением девушки еще во время учебы, а благодаря спорту Филдс познакомилась со своим будущим мужем Эдуардом Киценко. Пара познакомилась в тренажерном зале спортивного клуба, который оба посещали.

Бизнес

Эдвард оказался бизнесменом, уже тогда этот человек владел компанией Podium.Вдохновленная примером мужа, Полина в 1994 году открыла первый в своей биографии магазин одежды, который она назвала так же — «Подиум». Сначала бизнес требовал огромных усилий и почти не приносил отдачи.

Полина Киценко с Карлом Лагерфельдом

Девушке пришлось буквально все делать «с нуля» — следить за модными тенденциями, искать способы привезти вещи на дачу. Часто оказывалось, что за товаром ей приходилось идти самостоятельно.

Однако работа принесла плоды, бизнес постепенно пошел в гору.Это дало Киценко возможность расшириться и превратить бутик в сеть. Следующим шагом стало открытие Podium Market — магазина, рассчитанного на широкий круг покупателей, а не на знаменитостей. В этом заключалась основная цель работы Полины в индустрии моды — сделать модную одежду доступной для простого человека.

В интервью Киценко призналась, что она жесткий и требовательный начальник, но не тиран. Она многого требует от подчиненных, но при этом толерантна и способна дать человеку второй шанс, особенно если он признает ошибку.Но бизнесвумен не терпит отговорок.

Личная жизнь

Полина много лет была счастливой женой и мамой. Женщина не перестает говорить, что Эдуард всегда был для нее надежной опорой во всем — от повседневной жизни до бизнеса.

В семье двое детей — старший сын Егор и младшая дочь Антонина. Полина не афиширует ту часть личной жизни, которая касается дома.

Киценко — известная светская львица.Среди друзей предпринимателя Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Полина занимается благотворительностью, посещает мероприятия, связанные с этим. Муж редко сопровождает женщину на таких выходах — Эдуарда не тянет к общественной жизни.

По мнению бизнес-леди, дом — это самое главное в жизни, место, в которое всегда хочется вернуться. Причем стиль и дизайн дома придумала не сама Полина, а ее муж. Эдвард не профессиональный дизайнер, но, по словам жены, обладает хорошим вкусом.Это подтверждается и тем, что инициатором знаменитой прически Полины стал ее муж, посоветовавший женщине сделать стрижку немного короче.

Важной частью жизни Полины является здоровье и все, что с ним связано. Киценко — обладательница модели ростом 181 см, а вес женщины не превышает 60 кг. После рождения двоих детей поддерживать такую ​​форму помогают правильное питание и постоянные физические нагрузки.

Полина Киценко сейчас

Здоровый образ жизни для Полины — основа ее мировоззрения.Женщина продолжает заниматься модным бизнесом, но вне этой сферы ее жизнь связана со спортом и здоровым питанием … Киценко ведет блог в Instagram, у нее более 500 тысяч подписчиков, большая часть фото так или иначе связана с физическим развитием. .

Главное увлечение Полины — бег. Женщина участвует в марафонах в разных городах и странах, а в 2015 году вместе с Натальей Водяновой организовала свой. Полина ежегодно организует благотворительный забег «Бегущие сердца».Собранные средства идут в фонд «Обнаженные сердца», который помогает детям с особыми потребностями. Сейчас марафон объединился с аналогичным мероприятием Сбербанка и проводится в 54 городах.

Полина Киценко открыла спортивный клуб в 2018 году

В 2018 году Киценко запустила новые проекты — собственную спортивную студию и туристическую фитнес-программу, по которой можно параллельно с тренировками посещать разные страны. Сама Полина с юмором называет этот вид туризма краеведческим.

Találkozz Полина Киценко orosz fitnesz- és stílusguruval WhyWeWag

Találkozz Полина Киценко orosz fitnesz- és stílusguruval

Юлий 2.| Феладта Ласкова Lenka nincs hozzászólás

Találkozz Полина Киценко orosz fitnesz- és stílusguruval

Полина Киценко ösztönzi a fizikai fizikai erőnlétet az operáló Hearts maratonon belül, amelyet Natalia Vodianovával alapított

Полина Киценко orosz fitnesz- és stílusguru mindezt kívánja.

Ennek a házon belüli legnagyobb jótékonysági maratonnak és egy vadonatúj rekreációs klubnak a társalapítója, ez a nő lelkesen törekszik arra, hogy azészészédéus.Időt szakít arra, hogy beszéljen a LUX nagy szerkesztőjével, Gauhar Kapparovával

LUX: выбрано более вдохновляющее сообщение для ног на сайте Instagram-követőidet: физическая мотивация, альтернативный стиль, jótékonysági utmazád? Полина Киценко: Az Instagram sokat változtatott az előz évekhez képest, amelyek közül csak kevés a funkciója és hatása. Egyszer elég volt csupán feelölteni egy fotót magáról egy jó ruhában, vagy akár beállítani egy vörös naplementét, és megszerezni a részesedését a szerelmekben.Ма аз Instagram olyan módon változott, hogy hatékonyan tanítson és beszéljen az egyénekkel. Аз egyének tartalmat akarnak, ami inspirálja, megmutatja ket. Ennek ellenére a sok fontos dolog nem a konkrét kép — hanem az, ami alatta található. Az elkötelezettség inkább a kommentárokon keresztül történik, ahol az írásbeli, posztos vagy proaktív megközelítés talán elengedhetetlenebb и vizuális tartalomhoz képest. A feliratok korábban gyorsak voltak, ennek ellenére most olyan teljes esszéket szerez, amelyek alig férnek el egyetlen bejegyzésen.Általános szabály, hogy minél hosszabb a szöveg és annál inkább jelen van az ügy, annál inkább и nézők vesznek részt.

Kövesse a LUX-ot az Instagram-on: luxthemagazine

LUX: Hogyan érezheti magát az «влиятельный человек» kifejezéssel kapcsolatban? Megmagyarázza, amit te csinálsz? Полина Киценко: Mindenféle márkajelzés ellen vagyok, például valamilyen testületet írónak, emberbarátnak vagy influencernek hívni. Mindenki magában foglal egy többdimenziós személyiséget, és így nem tud szentelni egy csomagot.Ön nem olyan média, amely társadalmi hatású, ha valóban 100 követője van, vagy 100 milió. Mindazonáltal befolyásosak voltak támogatóikkal. Самый большой объем информации в Instagram — это электронная почта, доступная в Интернете. Amikor hírmagazinokat kaptunk maginokban vagy a televízióban, manapság a hírek akkor fordulnak elő, amikor valaki, akit követünk, elmegy valahová, egy dolgot tesz vagy állérde, vagy dolgot tesz vagy állérde állérde, vagy dolgot tesz vagy állérde. Sok ember befolyásoló tényező — csak valójában különböző méretű közönségünk van.

LUX: csak csak Milyen tanácsot ad ügyfeleinek a közösségi média felépítésével kapcsolatban? Полина Киценко: csak egy tanácsot ajánlok — тарталмат.Ez a szó kulcsfontosságú. Az Instagram egyfajta reklám, ahonnan hatalmas mennyiséget fedezhettünk fel. Akkor versenyelőnye van ugyanazon a területen lévő másokkal szemben, ha az Ön által létrehozott tartalom egyedi. Ha megfelelően kurált tartalomról van szó, elősegíti a növekedést és az érdeklődés felkeltését.

LUX: Számos kötelezettségvállalást kapott az anyaság, a jótékonysági munka, a fitnesz, az utazás, a kommunikációs ügynökség és a #SlimFitClub tevékenós melzégi st.Hogyan fogja egyensúlyba hozni ezeket? Полина Киценко: egyértelműen nem tudjuk egyensúlyba hozni minden szenvedélyemet. Он folyamán minden figyelem arra a munkámra irányul, hogy megoldásaimat и nagyközönség elé tárjam, és feladataimat és önmagamat hirdessem. Gyermekeim valóban szenvednek a héten, de hétvégén megpróbáljuk ezt pótolni. A 21. századi dolgozó kismamák számára gyakorlatilag lehetetlen egyensúlyt keresni. De talán nem vagyok biztos abban, hogy további időbe fektetés a fiatalokkal együtt javítja-e mindennapi életét.Fontos, hogy befejezd azt a dolgot, amely örömet okoz neked, mert ha örömmel töltenéd el és a legjobb életedet élnéd, akkor sokkal jobban érezheted a háztartásodat. Stabilitás keresése sokban olyan, mintha a láthatárba akarna sétálni — soha nem fogod.

Водяноваль Полина Наталья

LUX: Hogyan vonzza az olimpiai bajnokok és színészek segítségét, akik kiváló teljesítményt nyújthatnak a Hearts, a maratoni jótékonyságiovébenzétalia Полина Киценко: ez volt a könnyed erőfeszítés.Először is, ezek közül az emberek közül sokan a barátaim, és ők, mivel jelenleg híresek, jól ismerik a nyilvános projektek segítését. És mivel úgy éreztük, hogy rendkívül jó feladattal fogunk megjelenni, megkérve őket, hogy segítsenek egy valóban lenyűgöző és jelentős dolgot, végül is nem volt nehhélenni.

LUX: csak mit hoz a fizikai erőnlét, az operáció is a testmozgás a mindennapi életedbe? Полина Киценко: elsősorban az az öröm, amely szélesíti társadalmi körömet, amit és hogyan hoz. A szabadba való sport lehetővé teszi az emberi test számára, hogy sokkal hatékonyabb betegség elleni küzdelmet nyújtson az ideges rendszer kirakodásához.A legtöbb időjárás lehetővé teszi, hogy sokkal kevésbé hajlamos legyen a betegségre. A belső edzés növelheti fitneszét és izomszövetét, de alig befolyásolja jólétét. Kontrasztos hőmérsékletet kell tapasztalnia.

LUX: csak pontosan Milyen tanácsokat tudna ajánlani néhány testületnek az egészséges életmód kialakításáról? Полина Киценко: kijelentik, hogy 21 alkalom elegendő аз új gyakorlatok megváltoztatásához és kialakításához, és én is valóban ebben hiszek. Ezért úgy gondolom, hogy elengedhetetlen egy olyan típusú utazás folytatása, mint amit mi a # SlimFitClub-on rendeztünk meg, például a #SlimCamp, ahol nyolc emlékezetes időt les efektezás.A kezdeti lépés az egészséges és finom étrend megtervezése, de ez talán nem étkezési terv. A 2. lépés a megfelelő eszközök gyakorlása. És abban az esetben, ha az első nyolcszor fektet be ennek végrehajtásába, jobb, ha folytatja. Де rendkívül nehéz lesz megváltoztatni аз életmódot, ha a társadalmi csoportban egyedül Ön tartja fenn az egészséges szokásokat. Megkönnyíti, ha hasonló gondolkodású embereket tanul, mint például egy stúdióban vagy akár egy klubban, vagy akár egy edzőt, akivel szívesen lóg.

Polina túrázás a hegyekben

LUX: Instagram-hírcsatornád azt sugallja, hogy figyeltél a divatra. Írja le személyes stílusát. Полина Киценко: Van egy ízlésünk, amely választékos. Египет виселни вало дололог кересесекор альталабан арр гондолок, хоги аз адотт идőяраснак, környezeti környezetnek megfelelő-е аз esemény ideje alatt. Sőt, olyannak kell lennie, amiben jól nézünk ki. Különböző stílusok keverését támogatom. Több dolog, amit szeretünk, és az igazán szekrényem körülöttük van.Szeretem аз egyetemi ruhákat, amelyekben Alig vagy egyáltalán nincsenek növények és gallérok, motoros Cipo, szalmakalap, фермер, csíkos felsőrész, szivattyúk, és szeretem nadrágmérkőzéseket является — plimsollal vagy Ruha lábbelivel, vagy TERMES felsőrésszel есть használhatók, ezért nemcsak konferenciák vagy szemináriumok céljából.

LUX: tapasztal-e olyan tervezőket, akiknek menni kell? Полина Киценко: imádom keverni a Dior-t a H&M-mel vagy a gyors divatmal, de manapság márkák kevésbé meghatároznak minket.Tapasztalataim szerint аз igazán fontos, hogy valami megfelel nekem, és hogy én jobban szeretem. Nem szabad drágának lennie, vagy jelenleg a szekrényemen belül. Гнутый фургон Minden apró dolog.

ЛЮКС: Mi változott az idő múlásával, talán megfigyelte, hogy a korabeli nők hogyan öltözködnek? Полина Киценко: kortárs nők elégedettebbek lehetnek az öltözködéssel kapcsolatban. Az egyének nem öltöznek fel annyira. Különböző gazdasági válságok és túlzott fogyasztás fordult elő a kultúrában, это környezetbarát divat és az etikus használat tendenciáját eredményezte.Az új informatikai mágnások márkanevet alakítanak a Szilícium-völgyben. Стив Джобс — это хорошо и красиво, и модно, и все, что вам нужно. Elméletileg ruházatuk minden alkalommal változott, azonban lényegében pontosan ugyanazok maradtak. Sok ember egyszerűen nem akar egy kis időt eltölteni azon gondolkodva, hogy mit fog felvenni. Megtalálják saját tervezésüket, kiválasztanak néhány kulcsfontosságú dolgot, és csupán duplicálják ket.

Polina a # SlimFitClubnál, vadonatúj moszkvai tornatermén

LUX: Az orosz lét tud-e tájékoztatni a külsejérl? Полина Киценко: Azt hiszem, hogy az egész világ ma valóban így van, hogy kozmopolita senki nem öltözik úgy, hogy kiderüljön, milyen nemzetből valók.Sokan vagyunk lakók szerte a világon, és az orosz örökségem inkább attitűdként jelenik meg. Megszoktuk, hogy valóban felélénkítsünk, mert sok éven keresztül megfosztottak minket minden dologtól. Szerencsére ma valóban megváltoztak a dolgok, és leálltunk.

LUX: Mi az a https://latinsingles.org/asian-brides/, amellyel pontosan a legjobban elégedett vagy? Полина Киценко: Sok mérföldkő вольта аз életemben, ennek ellenére legjelentősebb emberek közelmúltban MAR jótékonysági maratonunk fejlesztését jelentették, és Latva, hogy эз EGY кис versenyből rengeteg emberrel Вало találkozássá és Sok készpénz növekedésévé fejlődik.Személyesen nagy megelégedést jelentett számomra más, társadalmilag jelentős feladatok felállítása, amelyeket azokra az adatokra építettünk, amelyeket erről a feladreztülrólól. Это vadonatúj projektem, #SlimFitClub, фитнес-студия и спортзал.

LUX nap: Írja le a tökéletesjét. Полина Киценко: A tökéletes napom ritkán fordul elő. Minden nap, ha elérek egy stabilitást, és képes vagyok egy kis edzésre, produktív munkára és egy kis időt tölteni a fiataljaimmal, majd hazamegyek, iszok egy pezsgőt idésszerni ésudy.

Ezt a rövid cikket eredetileg a 2020 tavaszi problémán belül tették közzé.

általa megosztva
Ленка Ласкова

Lenka általában olvasással és írással tölti az idejét. Szereti az állatokat is a természetet. Szabadidejében verseket fordít.

---

«Главное — не цель, а путь к ней. Инстаграм полины киценко О любви к себе

О спорте

Фитнесом занимаюсь с 18 лет. Но желание попробовать себя в любительском спорте проявилось только после знакомства с правильным тренером.Бывший лыжник, предлагал тренировки на природе: бег и беговые лыжи (к счастью, лыжероллерная трасса в Одинцово находится недалеко от моего дома). Я никогда не могла похвастаться прекрасным здоровьем, но как только начала заниматься на свежем воздухе, я забыла об артрите, который меня всегда мучил, и о хронической боли в горле.

Моим первым серьезным стартом стал лыжный марафон в Санкт-Морице, куда я почему-то потащился после всего месяца тренировок, владея только стилем катания на лыжах.Как человек, который даже шесть километров не мог пройти без одышки, я проехал 42 километра и ни разу не остановился. Вот что делают адреналин и воля к победе!

Я понимаю, что люди, которые следят за мной в Instagram, думают, что спорт для меня все. Фактически, большую часть времени я провожу в офисе, который обычно выхожу в 21:00. А спортом занимаюсь только утром по два часа.

О воле к победе

В любительском спорте имеют значение только личные достижения.Вам не нужно сравнивать себя с другими. У всех разные возможности: у кого-то есть спортивный опыт, кто-то лучше восстанавливается, больше спит, а кто-то много работает и испытывает больший стресс. Во время соревнований важно не флиртовать, ведь наша цель — не сувенирные медали, а личное развитие и сохранение здоровья и красоты.

О триатлоне

Самое сложное для меня в триатлоне — это плавание в открытой воде. Вы начинаете в толпе людей, с которыми у вас есть контактная борьба.Никогда не знаешь, будет ли течение сильным, попадет ли вода в стаканы, какой будет встречный ветер. Кроме того, волна может ударить вас по лицу или кто-то ударит вас по носу.

Во время моего первого старта на соревнованиях в Строгино десять лет назад я выбыл. Для меня это была ужасная трагедия. Из-за резкого падения температуры воздуха и воды у меня началась тахикардия (на улице было жарко, а вода при этом очень холодная), была уверена, что задохнусь.Теперь я знаю, как с этим бороться, но тогда я понятия не имел. Было забавно и трогательно, когда мой муж и моя подруга Ксения Собчак пришли поболеть за меня в девять утра. Они развернули плакат с надписью «Полина — чемпионка!», А через пять минут после старта, увидев, что одна из «белых шляп» задерживается во время масс-старта и не собирается продолжать соревнования, свернули их. со словами: «Похоже, это наша. Мы складываем. «Когда я, плача, вылез из воды, тренер сказал мне сесть на байк и продолжить соревнования.Этот совет стал очень ценным, потому что я не сдавался и дошел до конца.

Первый триатлон стал для меня личным испытанием: в то время я плавала женский брасс с поднятой головой, я вообще не умела ездить на велосипеде и только начинала бегать.

И конечной целью было пройти олимпийскую дистанцию: плавание 1,5 км, велогонка 40 км и бег 10 км. Около трех часов непрерывной работы. На подготовку ушел год, а до этого в Австрии был настоящий малый горный триатлон, который я прошел полностью.Но все это было вечность назад, когда триатлонных сообществ не существовало, и люди даже не знали, что означает термин «триатлон».

О спортивных планах

Чтобы тренироваться было весело, я составляю спортивное расписание на весь год. Летом триатлон, зимой беговые лыжи. Сейчас в мыслях я уже открываю лыжный сезон.

Большинство моих поездок — это своего рода «спортивная краеведение». Участвуя в соревнованиях, я даже открываю знакомые места под новым углом.Например, в Париже я всегда бегаю ежегодный полумарафон в марте, в октябре по плану We Run Paris. Замечательно, когда вы выходите утром на авеню Оперы, бегаете по городу, который принадлежит только вам, наполняетесь его энергией, а потом быстро переодеваетесь в отеле и начинаете полноценный рабочий день. Для меня спорт — это как втыкать вилку в небо, поэтому заряжаюсь сам.

О спорте в семье

В моей семье спорт — это своего рода гигиена и обязательная часть дня.Мы с мужем и сыном регулярно тренируемся дома и на отдыхе, постепенно привлекая к тренировкам дочку. Бесцельно валяться на пляже — не наша тема.

Я против солнечных ожогов, а из-за частых тренировок на свежем воздухе уже получаю много фотонагрузки, поэтому в отпуске почти не загораю. Всего 30 минут достаточно, чтобы сравнять результаты езды на велосипеде и регулярных пробежек. Вместо этого всей семьей купаться, ездить на экскурсии или за покупками, путешествовать. В Тоскане, например, мы всегда ездим на шоссейных велосипедах.Утром проезжаем по ним 100 км, обедаем, берем гида или машину и путешествуем по городам. И, конечно же, мы не строим свою жизнь вокруг завтрака, обеда и ужина, хотя мы тоже любим вкусную, но здоровую пищу.

День в отпуске никогда не начинается с разговоров о том, «где мы собираемся пообедать». Нас это просто не интересует.

О #SlimBitchClub

Идея создать клуб #SlimBitchClub (хэштег на самом деле шутка) пришла во время отпуска на яхте с большой компанией друзей.Ну что там делать можно? Ешьте, спите? Я не против такого отдыха, как и все, иногда могу лечь на диван и даже тянуть руку к фишкам, которых, слава богу, уже не найти там, где я нахожусь. Но мне нужно разойтись. И вот на яхте я поехала тренироваться одна, и девушки захотели присоединиться. Включили музыку и стали качать ягодицы и пресс. И в какой-то момент я им говорю: «Хотите съездить со здоровым спуском?»

#SlimBitchClub — это история о том, как группа друзей решила с пользой провести время вместе, сделав перерыв от домашних и рабочих обязанностей.Когда мы поженимся и у нас появятся дети, открывается совершенно удивительная правда: как бы мы ни любили своих супругов и детей, качественно отдохнуть можно только с друзьями. Поэтому все так любят девичники, где можно либо выходить на части в наряде, либо, наоборот, не красить и надевать штаны с растянутыми коленями, красить ногти и ждать, пока они высохнут.

Я только что придумал программу, чтобы проводить время с чувством и смыслом. Мы также умеем плавать, загорать, ходить по магазинам, посещать музеи вместе, но кто мешает нам позаботиться о себе и правильно питаться? Все это легче делать вместе, потому что для того, чтобы вдохновлять других, нужно вдохновлять себя, а чтобы вдохновлять себя, нужно вдохновляться другими.

О питании

Помню, десять лет назад я показал Ксении Собчак фотографию себя в 16 лет. Она была ужасно разочарована, увидев, что моя фигура с тех пор совсем не изменилась. Она думала, что я заставила себя, прыгнула через голову, чтобы стать кем-то, кто не родился.

На самом деле у меня никогда не было проблем с фигурой и я не считал калории. Но у меня есть какой-то детектор дерьма, который останавливается, когда я слишком много хочу съесть.Любая еда, даже самая полезная, может быть калорийной. Взять хотя бы лосось и авокадо. Вопрос всегда в умеренности в потреблении.

Например, на завтрак и обед в моем меню всегда есть медленные углеводы, поддерживающие нормальный уровень сахара в крови, а это значит, что за три часа я не перекусываю. На обед стараюсь не выходить из офиса, от ужина обычно отказываюсь, последний раз перекусываю в 17:00. Единственное исключение — это посещение вечеринки вечером, где я ем то, что приготовили хозяева дома, потому что я уважаю их труд.Но на мероприятиях я бы предпочел отказаться от еды.

Если пять раз в неделю питаться правильно, то из-за того, что на шестой-седьмой день вы где-то ужинали или ели запрещенную пищу, ничего не произойдет, вы не наберете вес. Последовательность побеждает в любом вопросе.

Инстинктивная система власти пришла от моего отца. Он всегда был очень стройным и, не ограничивая себя в выборе еды, ел маленькими порциями, когда хотел. Но и у меня бывают срывы: вечером могу пойти к холодильнику за греческим йогуртом, а в припадке «сахарного безумия» съесть пять конфет «Корова» или полбанки соленой карамели.В конце концов, я не робот.

Я не ограничиваю своих детей едой, но стараюсь держать дома здоровую пищу, например бездрожжевой или цельнозерновой хлеб. Мой сын гурман, но после семи не ест. В последнее время муж стал отказываться от обедов. Здорово, что они пришли к этому самостоятельно, просто наблюдая, как я ем, и видя результат.

Об отношении к диетам

Строгая диета — это проигранная битва со своим телом. Рацион человека должен состоять из 50-60% углеводов, 25% белков и 15% жиров.Если в организме больше белка, могут начаться проблемы с печенью и почками. Все должно быть в равновесии. Это элементарная рекомендация. Здравоохранение Всемирной организации, а не очередной новомодный подход.

Я ем все: белое и красное мясо (не чаще одного раза в месяц), рыбу, курицу. Важно понимать, какая еда вам подходит, а какая — нет. Я перестал есть много продуктов, потому что после них тяжело заниматься спортом. Не люблю макароны, муку, фрукты, соки, не пью газированные напитки.Всю жизнь была равнодушна к сладкому, а теперь полюбила шоколад. Но я никогда не буду есть десерт или фрукты сразу после обеда — я ненавижу это ужасное состояние сытости.

Я пробовала разные витамины и добавки, но методом проб и ошибок остановилась на спирулине и Омега-6. Каждое утро я пью шесть капсул с водорослями, чтобы получить все необходимые микроэлементы.

О спорте при беременности

Большая часть моей второй беременности пришлась на осень и зиму. Ты не можешь тренироваться первые 15 недель, поэтому ходьба была в моем расписании.С 15 недели перешла на общефизические тренировки, но без статических нагрузок в виде планок и отжиманий, повышающих внутриматочное давление. Еще она занималась плаванием, а зимой каталась на беговых лыжах. Несмотря на то, что они намного безопаснее горных, от падений вы не застрахованы. Важно иметь опыт вождения, балансировать и чувствовать себя уверенно.

Бегать бросила: такая ударная нагрузка при беременности бесполезна. За две недели до родов я уехала в Мюнхен и каждый день гуляла по парку 10 км.

Роды состоялись в среду, а в понедельник я еще шла по своей первой десятке в Английском парке … В таком ритме во время беременности я набрала девять килограммов.

О питании при беременности

Самое большое заблуждение, что при беременности нужно есть за двоих! Об этом мы говорили с Натальей Водяновой (она родила на месяц позже меня). Уже в положении я спросила ее, как поддерживать форму во время и после беременности, на что она ответила: «Вы понимаете, что на самом деле ребенку в утробе необходимо 40 г углеводов в день, а это всего лишь пара яблок.То есть то, что беременная женщина должна съесть 3000 калорий, ни в чем себе не отказывать и поддаваться любым гормональным желаниям — это нонсенс. Чем больше вы весите, тем выше давление, а это тяжело как для ребенка, так и для матери. «

Беременность стала для меня поворотной, тогда я впервые всерьез задумалась о своем питании и поставила цель выписаться из больницы в «предбеременных» джинсах.

Расслабляющие процедуры

Раз в неделю хожу в русскую баню.Это наша семейная традиция. Массаж определенно не мой. Я могу ехать только в том случае, если мне нужно расслабить конкретную мышцу, и я чувствую, что вел себя сам. Завидую тем, кто любит бинты. Такие процедуры совсем не в моем формате, больно врать и думать, что за это время бездействия можно было горы свернуть. И на них не остается времени. Я даже маникюр делаю дома в 23 часа, когда дети уже спят.

О любви к себе

Вы должны понимать, что помощники по моде и красоте — всего лишь инструменты, которые делают нас лучше.Главный секрет кроется в любви к себе. Если вы настроены на себя и излучаете энергетический комфорт, вы привлечете людей и произведете правильное впечатление.

Коко Шанель сказала: «Если женщина не стала красивой к 30 годам, значит, она дура». Я бы немного перефразировал эту цитату: если женщина к 30 годам не поняла, какие продукты ей подходят, а от каких лучше отказаться, то она дура. Например, я не ем макароны и не пью белое вино, четко зная, что они заставляют меня выглядеть и чувствовать себя хуже.

Об уходе за волосами

Раз в две недели встречаюсь со своим парикмахером Юрой Вавкулиным из салона Ирины Барановой на Цветном бульваре. Не люблю тратить время на длительные процедуры, поэтому обычно ограничиваюсь обновлением цвета. Я тоже не стремлюсь к экспериментам: в моем случае с длинными волосами теряется прическа, и с ними сложно справиться, они очень густые. Даже перед официальными мероприятиями я могу уложить волосы сама.

О макияже

Мой повседневный набор — это тушь, консилер и помада.Чтобы замаскировать проблемные места, отлично подойдет консилер Tom Ford или новая крем-пудра La Mer. В любую погоду я защищаю лицо от ультрафиолета с помощью Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 от La Prairie. Недавно в линейке Giorgio Armani появилась парочка фаворитов: матовая помада и карандаш. Я дополняю естественный цвет губ дымчатым глазом, а ярко-красный оттенок помады — легким макияжем глаз. В качестве альтернативы я могу использовать Dior Addict Lip Maximizer Collagen Active для приятного охлаждающего эффекта.

Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50, La Prairie; консилер Concealing Pen, TOM FORD; блеск для губ Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior.

Пользуюсь услугами профессионалов только перед мероприятиями или съемками. Нет равных визажистам Андрею Шилкову, Савве Савельеву, Агнес Ильиной от Chanel. Но чаще крашу себя из-за нехватки времени.

Об уходе за лицом

Регулярные тренировки на свежем воздухе положительно влияют на цвет лица, но отрицательно на состояние кожи.Бег и функциональные тренировки обезвоживают, поэтому я постоянно контролирую свой водный баланс и пью много воды и кокосовой воды. Последний, кстати, всегда можно найти в моей машине. Кокосовая вода — натуральный изотоник, содержащий природные микроэлементы и соли, восполняющий солевой баланс. 300 мл после тренировки — это мой ежедневный ритуал.

Я часто говорю о том, насколько важна защита от ультрафиолета. Это потому, что я испытал на себе все «прелести» появления пигментации из-за регулярного пребывания на солнце.Теперь применяю в любую погоду средства защиты с высоким фактором SPF. Если этих проблем не избежать, нужно спастись с помощью кремов и сывороток ZO®Medical от Zein Obagi. Они идеально выравнивают лицо и избегают попадания лазера. Имейте в виду, что это очень сильные лекарства, поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с дерматологом.

Крем для коррекции ретинола 1.0% Brightenex ™; Ossential ® C-Bright Serum 10% витамин С; Invisapeel ™ Intensive Resurfacing Peel, все ZO®Medical от Zein Obagi.

Зимой пользуюсь питательными кремами La Mer. Среди других фаворитов — вяжущий тоник с горьким апельсином и антиоксидантный крем для глаз с семенами петрушки Aesop, лосьон P50W и морской коллаген ADN Elastine от Biologique Recherche. Я также фанат La Prairie: мои фавориты — Sérum Eclat Caviar Nacré и Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold.

Вяжущий тонер горького апельсина; Антиоксидантный крем для кожи вокруг глаз с семенами петрушки, все Aesop.

Лосьон P50W Phase d «Initialisation, Biologique Recherche; ADN Elastine Marine Collagène Marin Face Cream, Biologique Recherche; Sérum Eclat Caviar Nacré Cream, La Prairie; Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

С кожными проблемами отлично справляются в медицинском центре Рош, где я прохожу около 17 лет. Любовь Андреевна Хачатурян — королева проблемной кожи, мне кажется, она спасла абсолютно всю Москву. Специалисты этого центра делают кремы сами: липкие, неприятно пахнущие, но очень эффективные.

Иногда захожу в Белый сад к Оксане Лаврентьевой. Есть косметичка Наташа Родина, которая делает отличный массаж. Жалко, что на курс таких процедур часто не хватает времени.Я бы хотел почаще навещать ее.

Интервью: Маргарита Лиева
Текст: Юлия Козолий

Полина Киценко (в Instagram — @polinakitsenko) — российская бизнес-леди, владелица сети бутиков Podium. Сначала она покупала одежду только у люксовых брендов, например, Chloe, Antonio Berardi и других, но затем в число товаров стали включать вещи, рассчитанные на среднего потребителя.

Девушка родилась во Владимирской области, город Александров.Родители постоянно переезжали, а когда девочке исполнилось 11 лет, приехали в Москву. Денег было мало, семья жила обычной советской жизнью. Она получила высшее юридическое образование, как и ее отец, затем устроилась на работу в ГУТА-Банк на место специалиста по картам Visa.

В 90-е годы девушка организовала собственную сеть бутиков, вышла замуж за бизнесмена Эдуарда, родила сына Егора и серьезно занялась спортом. Сейчас она участвует в триатлоне: это три вида спорта друг за другом — заплыв на 2 км, велосипед на 90 км и гонка на 21 км.Жизнь Полины построена по расписанию: она просыпается в 8 утра, время с 9 до 12 посвящено тренировкам, и даже непогода не помеха.

Отличительная черта характера деловой женщины — перфекционизм, которым обладает и ее муж. Это отразилось на конструкции дома: Эдуард хотел построить дом в стиле ар-деко, поэтому искал интересные детали в книгах, ходил к мастерам с эскизами, а они изготавливали мебель и декор на заказ.
У нее много энергии, которой она делится не только лично. Один из способов мотивировать себя — посмотреть фото в Instagram Полины Киценко.

Instagram

Зачем мотивировать? В Instagram Полина Киценко пропагандирует здоровое питание и спорт своим примером и примером своих подруг, например, Веры Брежневой. Полина Киценко размещает на официальном сайте Instagram рецепты с фотографиями блюд, снимками со спортивных соревнований (например, «Бегущие сердца») или из путешествий.Его можно увидеть во дворе красивого готического собора или на городских улицах. Но в ней мало нарциссизма. Если в Инстаграм есть ее фото, то, как правило, издалека и случайно, в промежутках.

Известно, что до того, как завоевать большую популярность и известность, Полина Киценко активно занималась модным бизнесом. Суть этого предприятия сводилась к продаже одежды, которая поставлялась от довольно известных мировых брендов. Полине удалось наладить канал, по которому этот вид продукции ввозился в Россию.В результате в 1994 году был создан первый модный салон, получивший многообещающее название «Подиум».

Киценко вложил очень большие средства в этот проект, так что бизнес стал приносить огромную прибыль. В середине девяностых годов прошлого века бизнес Киценко начал набирать обороты, чтобы в ближайшем будущем превратиться в настоящую империю моды.

На данный момент Полина владеет огромным бизнесом в области моды и стиля под названием «Podium Fashion Group».Еще в 1994 году состоялось торжественное открытие бутика модной одежды, который находится в столице России. С тех пор маркетинговая политика стильного владельца бизнеса заключалась в предоставлении широкому кругу людей достаточно модной одежды, но по доступной цене. Все, что раньше было доступно только привилегированным слоям населения, теперь стало массовым для рядового гражданина России. Таким образом, можно сказать, что модный бизнес распространился среди широких масс.

Деятельность и годы деятельности

Полина Киценко работает топ-менеджером в индустрии моды. Широкую известность женщина получила после серьезного форматирования ее бизнеса. Смысл переформатирования заключался в том, что компания Полины на лету решила уловить различные тенденции, которые происходят в современной мировой моде и стиле. Кроме того, была проведена большая работа в направлении того, чтобы всевозможные новинки были доступны рядовому потребителю.

Известно, что Киценко ведет чрезвычайно звездный образ жизни и очень часто встречает таких знаменитостей, как Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Более того, в сопровождении своих знаменитых друзей она побывала на Байкале. Это событие было радостно встречено поклонниками звездных друзей. Правда, такое путешествие, помимо прочего, способствовало появлению массы сплетен, без которых звездная жизнь не обходится.

Киценко часто принимает участие во всевозможных светских мероприятиях и мероприятиях.Часто на этих мероприятиях можно встретить ее близких друзей. В одном из интервью Полина сказала, что очень гордится связями с Ксенией Собчак, которая, по ее словам, является образцом для подражания. Собчак же часто говорит о Киценко как о человеке с сильной волей и характером.
Отношения и семья

Известно, что Полина Киценко счастлива в личной жизни и давно замужем за Эдуардом Киценко, который тоже очень успешный человек. Эдварду принадлежит целая бизнес-империя, которую он создал своими руками.В семье есть желанный ребенок по имени Егор. Полина не может похвастаться большим количеством интервью, но все же известно, что большое внимание она уделяет мужу и ребенку. Для счастливой женщины этот брак — большое удовольствие, поскольку она дает энергию, необходимую для полноценной жизни. Также известно, что женщина давно занимается спортом и старается пропагандировать спортивную культуру в массы.

Наталья Якимчик (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Инстаграм Натальи Якимчик @natayakimbeachclub превратился в популярный бьюти-блог: там ее подруги Яна Рудковская, Полина Киценко, Наталья Давыдова и другие знаменитости делятся лайфхаками о красоте и питании.Мы подобрали самые необычные и эффективные советы.

• Принимайте витамины с гиалуроновой кислотой

Наталья Якимчик принимает гиалуроновую кислоту, которая часто содержится в увлажняющих кремах, в виде витаминов: «Моя диета включает гиалуроновую кислоту, которая отвечает за баланс влаги в клетках, и пока ее достаточно, кожа выглядит молодой, гладкой и упругой! Еще заметил, что когда я делаю перерыв и не использую его, у меня хрустят колени, так что мне это просто нужно.«

Киценко Полина (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Не ешьте после шести (или семи — в крайнем случае)

Полина Киценко уверена, что один из секретов правильного питания кроется в банальном правиле. Она всегда обедает не позже семи — белком и овощами. «Привычка — вторая натура, — писала Полина, — я отучила есть поздно и больше не хочу. Если вечером я чувствую себя слишком голодным, я ем греческий йогурт или огурец.И наверху, подальше от кухни. «

Наталья Якимчик советует сначала кушать медленные углеводы, а перед обедом перекусить фруктами: «На завтрак у меня только гречневая каша с оливковым маслом … Никаких мюсли, фруктов, нет ничего полезнее гречневой каши на завтрак. А на второй завтрак фрукты и ягоды — это то, что вам нужно! «.

Яна Рудковская (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Есть еще арбузы

Яна Рудковская уже рассказывала, а теперь поделилась секретом нового — арбузом.«Арбузы можно есть сколько угодно, но кроме них можно пить только воду или зеленый чай, — сказала Яна, — вы потеряете полтора килограмма за один день, два с половиной за два дня и больше. до четырех килограммов из трех ». По ее словам, такая диета безопасна.

• Нанесите фундамент на пляже

Даже отдыхая на берегу, Наталья Якимчик не меняет тональное средство: «Надеваю защиту, люблю двоих — из аптечной линии Avene 30 SPF и Clarins 30 SPF.И немного тона сверху, для чего? Я не загораю на лице, а тело всегда намного темнее, поэтому я получаю ровный цвет кожи. Плюс летом у меня веснушки, кожу надо беречь.

22.04.2016 11:00

Креативный директор Podium Market Fashion Group Полина Киценко — не только один из самых влиятельных людей в мире российской моды, но и приверженец здорового образа жизни. Колумнист Finparty Юлия Титель познакомилась с ней в уютном христианском ресторанчике и узнала, как сделать день «резиновым», где состоится очередной благотворительный забег и почему Полина не скрывает своего возраста.

— Полина, спорт в твоей жизни не последнее место. Вы тренируетесь самостоятельно?

С тренером мне нужна мотивация. У меня нет насущных проблем вроде лишнего веса, поэтому я могу спокойно пропускать тренировки, если меня никто не организует.

— Как часто вы тренируетесь?

Шесть раз в неделю.

— Воскресенье выходной?

На самом деле у меня плавающий выходной, на той неделе была суббота.Иногда тренируюсь по семь дней подряд. Но ты не можешь этого сделать. Поэтому у меня обязательно один выходной.

— Когда вы начали заниматься спортом?

Это был спорт — десять лет назад, а до этого еще десять лет просто занимался фитнесом. Я начал тренироваться с Андреем Жуковым. Именно тогда он разрабатывал тему спорта на открытом воздухе. Я стал первым, кто пошел с ним на лыжный марафон. А потом — первая из девушек, записавшихся в триатлон.Это было девять лет назад.

— Сколько времени ушло на подготовку к триатлону?

Так как в детстве я освободился от физкультуры и даже не умел ездить на велосипеде и плавать ползанием, на подготовку ушло около года.

— Измеряли ли вы свое физическое состояние до и после?

Конечно, нет. Я не знал о существовании таких тестов. Я сделал первый тест только примерно через пять лет регулярных тренировок.Если бы я знал об этом с самого начала, то подошел бы к тренировочному процессу совершенно иначе.

— Каково это? Вы стали сильнее, выносливее, организованнее, чем до перехода на тренировочный режим?

Как и любое хобби, здесь есть разные этапы. Первая — это безумная любовь, когда вы ныряете, как камень со скалы, во все это погружаетесь, и даже у вас есть некий сдвиг в ценностях.Затем начинается период осознания, ассимиляции, стабилизации. Сейчас я на третьем этапе — зрелой, спокойной любви. Да, я продолжаю стремиться к новым результатам, хочу побить личные рекорды, но гораздо меньше говорю об этом.

Такой образ жизни, безусловно, помог мне стать более устойчивым и организованным. Кстати, он мне показал, что день «резиновый». Я стал делать гораздо больше. Я всегда говорю, что тем, у кого он есть, некогда. У всех есть занятые люди, есть время для семьи, для работы, для путешествий и тренировок, нужно просто уметь грамотно организовать свой день.

— То есть вы выстроили собственную систему? В чем ее секрет?

Какую бы цель вы ни выбрали, путь, который вы преодолеваете каждый день для достижения этой цели, является самым важным. Процесс! А результат — просто приятный бонус. На каждом этапе этого пути вы обязательно должны повеселиться.

— Что еще повлияло на ваш образ жизни, кроме спорта? Может, она решила, что по вечерам больше не ешь …

Кстати, уж по вечерам не ем или ем мало.Но для меня это не принудительная мера. После второй беременности решила поскорее набрать форму. Выбрала определенную стратегию, согласовала с врачами и перестала есть. Со временем я настолько увлекся этим, что сегодня не испытываю дискомфорта от того, что вечером не ем. Скорее наоборот. Если я поужинаю, то буду плохо себя чувствовать, плохо сплю и плохо буду выглядеть по утрам.

Я могу обедать пару раз в неделю, но это обычно исключительные случаи.Например, при посещении считаю невежливым подчеркивать свои принципы. Поэтому обязательно найду, что поесть, чтобы не огорчить попробовавшую хозяйку. На встрече с друзьями тоже не буду сидеть с пустой тарелкой, чтобы они не чувствовали дискомфорта.

— А что с мужем?

Он тоже недавно решил немного поесть по вечерам. Я просто заметил, насколько это хорошо для меня, и постепенно пришел к этому сам.

— А как насчет детей?

Мой старший сын Егор, ему 14 лет, после семи вечера не ест.

— Это тоже его личное решение?

Мне кажется, когда ты вырастешь в семье, ты как-то перенимаешь ее традиции и привычки. Бывают ситуации, когда я насильно пытаюсь его покормить, но он отказывается.

— Был ли культ еды в вашей родительской семье?

Я из простой советской семьи. Мы жили скромно, как и большинство населения нашей могучей страны. Следовательно, никакого культа не было.Напротив, это был праздник, когда родители добывали какую-то еду. Мне кажется, на том этапе мы жили более правильно. Потому что такого изобилия не было. А теперь злоупотребляем, едим глазами. Мы объединяем в один прием пищи продукты, которые не очень правильно сочетать друг с другом.

— Скажите, пожалуйста, вы спокойно говорите о своем возрасте? Сколько тебе лет?

В последнее время я даже начал гордиться тем, что мой биологический возраст не так уж соответствует моему реальному возрасту.Мне 39, а сейчас я выгляжу даже лучше, чем в 25. Можно сравнить по фотографиям.

— И все это благодаря правильно организованной жизни?

Да. Могу с уверенностью сказать, что последние два-три года определенно являются результатом правильного питания. В тренажерном зале часто можно встретить людей, которые регулярно занимаются спортом, но пока не могут добиться желаемых результатов. А все потому, что 80% успеха зависит от правильного питания и только 20% от физических нагрузок.То, что мы могли себе позволить в молодости, часто сходило с рук, например, из-за хорошей генетики. Мне тоже долгое время так везло, но после второй беременности, а это было даже через 30 лет, мне приходится держать себя в руках.

Обращались ли вы к специалистам, чтобы сформулировать для себя правильные пищевые привычки, или это был ваш интуитивный выбор?

Во-первых, я много читал об этом, плюс интуитивно выбирал то, что мне подходит. По ощущениям я определяю, как я себя чувствую после продукта.Например, мне не очень подходят овсяные хлопья и макароны. Кстати, меня довольно много фотографируют. И я начал замечать, что есть некоторая связь между тем, что я ем, и тем, как я выгляжу на фотографиях. На фотографиях это заметно больше, чем в зеркале. Смотришь — и сразу видно, где ты прошел или съел то, что тебе не подходит. Есть прямая ссылка.

Теперь, пройдя этот путь, я точно знаю, что конкретно мне нельзя есть и пить.Например, я не употребляю вино почти десять лет. Я могу изредка выпить в компании полстакана, чтобы, опять же, не привлекать к себе внимание. В принципе, алкоголя в моей жизни становится все меньше и меньше. И это не какой-то осознанный выбор, просто чувствую, что не хочу. Мне очень дорого, когда просыпаешься бодрым и свежим, и алкоголь к этому не подходит.

Я просто хочу подчеркнуть, что правильные пищевые привычки — это история всей жизни.Как только вы примете решение, вы будете работать над ним в течение длительного периода, пока оно, наконец, не утвердится.

Согласен. Результат — это правильное ежедневное питание, сбалансированное и принятое как норма жизни. И не разовые, краткосрочные попытки похудеть. Строгая диета только усугубит ситуацию. Во-первых, его сменит психологический взрыв, во-вторых, замедлится обмен веществ, произойдет сбой.

Полина, вы стали настоящим законодателем моды.Многие читают ваши сообщения в социальных сетях и следуют вашему примеру. Расскажите нашим читателям, как вы к этому пришли?

Мне просто кажется, что я являюсь реальным примером того, о чем говорят многие тренеры и диетологи на своих лекциях. Потому что все научные рассказы прекрасны, и люди хотят видеть живого человека, который смог бы все это осознать. Я никоим образом не претендую на роль фитнес-гуру, я просто говорю о своих личных результатах. Я не специалист, а просто продвинутый пользователь.

— Как вы пришли к таким социальным проектам, как «adidas Running hearts»?

Это все благодаря Наталье Водяновой.Несколько раз я пробегал с ней полумарафоны в Париже. Наталья привлекала единомышленников, каждый из которых кричал в своих социальных сетях и друзьях, что будет гонка, которую мы будем бежать не зря, но со смыслом, посвятив участие в этом спортивном мероприятии Фонду «Обнаженные сердца». Так мы собирали деньги в фонд.

В какой-то момент она мне сказала: «Полина, почему мы бежим в Париж? Давайте сделаем что-нибудь свое в Москве. «Таким образом, мы создали нашу гонку, которую назвали« Бегущие сердца ».Впервые мы провели его год назад в Парке культуры. У нас было ограничение на количество участников, установленное администрацией парка, потому что вместимость набережной не очень большая — всего полторы тысячи человек. На организацию ушло два с половиной месяца, а регистрацию бегунов закрыли через три дня. Так быстро мы распродали все слоты. Спрос был огромным, тысячам людей пришлось отказаться. А потом мы поняли, что нужно делать что-то большое, чтобы удовлетворить всех.

В этом году у нас уже есть полумарафон. На согласование маршрута ушло три месяца. Это было непросто. В итоге мы начнем перед МГУ на смотровой площадке, перекрыв улицу Косыгина, Университетский проспект, Мичуринский и так далее. Всего будет три дистанции на три, десять и 21 километр.

— У всех есть бегуны? Не считаешь ли ты тех, кто увлекается скандинавской ходьбой?

Мы не рассматриваем это из соображений безопасности, но мы предлагаем им пройти кратчайшее расстояние или пробежать немного.Многие олимпийские чемпионы в нашей стране будут ходить пешком — те, кто травмирован, и не бегают.

— Хорошо, тогда я тоже к вам присоединюсь.

Спорт — вещь очень объединяющая. Особенность нашей расы в том, что она полностью благотворительная. Все средства, которые мы получаем от его владения, поступают в фонд. Лишь небольшая часть тратится на организацию, создание инфраструктуры. В прошлом году мы собрали около 200 000 евро. Это рекордная сумма для российского благотворительного забега.

Я очень благодарен Наталье Водяновой.С помощью этого проекта мы не только усиливаем тренд на здоровый образ жизни в обществе, но и показываем, что благотворительность — не удел богатых людей. Вы можете помочь даже просто бегом. Благотворительность на расстоянии вытянутой руки, снята с полки для кроссовок. Совершенно разные люди — звезды, бизнесмены из списка Forbes, актеры, олимпийские чемпионы, мы с вами и все желающие — все объединяются под эгидой доброго дела. Что ж, и желаю приятного воскресного утра. Там у нас будет большой концерт на 10 000 человек и много интересного.

— Какие рестораны вы любите посещать в Москве?

В последнее время мне нравится то, что делает Саша Раппопорт! Он просто ответил на мою любовь к такому отдыху. Был момент, когда мы все наелись ресторанами, стали заниматься кулинарией, покупали книги, готовили сами. Нет ничего лучше, чем собраться с друзьями дома и приготовить ужин. Идеально.

Но если я куда-то пойду, мне нравится «Dr. Живаго », кое-где на Патрике, например Fresh.Хорошо, что город меняется. Такие рестораны выглядят «спонтанными», ни к чему не обязывающие. Иногда я люблю ходить к Уильямсу, но в основном это бизнес-ланчи, потому что ужинаю я очень редко.

— Каков ваш распорядок дня?

Встаю в 8:00, потом тренировка, потом работаю примерно до 21: 00-21: 30.

— Что вы предпочитаете на завтрак? Или тренируетесь натощак?

Нет, конечно, не надоело.Я предпочитаю длинные углеводы. Правда, я не очень люблю кашу. Более-менее согласился с собой, что буду есть киноа и гречку. Например, иногда я завариваю льняной чай. Иногда это чиа с кокосовым молоком, но для меня чиа недостаточно питательна.

— А во сколько ложишься спать?

Поздно. Иногда в два, а иногда в три часа ночи. К тому же я встаю в восемь. Моя цель сейчас — изменить свое расписание, чтобы ложиться спать в 23:00. Мне нужно девять часов сна, тогда я буду чувствовать себя хорошо.

В общем, все против старения в нашем возрасте кроется во сне. Если мы не получим его в достаточном количестве, коррекция питания и физкультура не помогут. Это сразу взломанный иммунитет, коллапсированное состояние и так далее.

— Тело проверяете? Как часто?

Я делаю это. Кардиограмма, ЭХО, стресс-тест, тест на лактат и другие базовые вещи, я делаю гастроскопию раз в год. Плюс спортивные тесты два-три раза в год.

— Ваши дети занимаются спортом?

Дочке всего два года, а ее не научили.И сын помолвлен, да. Со мной бегает лыжные марафоны. Плавает лучше меня. Он очень сильный. Впервые он принял участие в соревнованиях по триатлону в восьмилетнем возрасте. Первые 30 километров на лыжах я пробежал в девять. При этом тренируется всего один-два раза в неделю. Сейчас он сконцентрирован на учебе, но много знает о спорте.

— Вы что-нибудь готовите дома?

Да, и я очень хорошо готовлю. Правда, только по выходным. Мне повезло, мои близкие друзья — признанные кулинарные гуру нашей страны.Это Вероника Белоцерковская, Алена Долецкая. Если что, есть к кому обратиться за рецептом. Единственное, что я не люблю все чистить и резать. Я по жизни менеджер, и менеджмент на моей кухне построен таким образом, что я заранее говорю, какие продукты нужно очистить, отварить, нарезать и так далее. Все это раскладывается по коробкам, а потом, как на профессиональной кухне, беру эти заготовки и создаю кулинарный шедевр. Конечно, я могу все это делать сама, но по выходным стараюсь проводить с детьми как можно больше времени, потому что в будние дни я их почти не вижу.

— У вас есть активная семья?

Да, тем не менее, мой муж много читает, но для меня сидение за книгами всегда было отдельной историей. Но это не повлияло ни на речь, ни на письмо.

— Если мы говорим о спокойном досуге, то что это такое?

У нас нет тихого отдыха. Наш девиз — постоянная смена деятельности. Даже в пляжном отдыхе мы ориентированы на потребителя.Приходим, проплываем какое-то расстояние, просыхаем и уходим. Если мы куда-то идем, значит, мы все время в движении. Полдня занимаемся спортом, потом обед, потом то ли рассказ на пляже, то сразу на экскурсии.

— Как вы относитесь к более умеренным физическим нагрузкам, таким как пилатес, йога, растяжка?

Я занимаюсь пилатесом десять лет, и однажды мне все это надоело. Хотя да, это большая нагрузка. Она отлично умеет разрабатывать внутренние стабилизаторы.

— Что бы вы посоветовали нашим читателям?

Главное — заниматься тем, что доставляет удовольствие. Подберите то, что вам подходит. Вам не нужно мотивировать себя, если вы любите то, что делаете.

просмотры

Instagram киценко полина маканан сехат. Инстаграм полины киценко. Tentang cinta diri

7 сентября 2010, 16:20

Untuk elit Rusia янь модис, нама Полина Киценко jauh dari frasa kosong. Pemilik jaringan butik Podium telah menjadi законодатель моды Selama beberapa tahun dan merupakan salah satu orang paling berpengaruh dalam mode Rusia.»Хал-хал бергая» сеперти Ксения Собчак, Мирослава Дума, Дарья Жукова, Ольга Слуцкер дан баняк лайння бангга акан кеналан прибади деньги. Пада суату вакту, Полина Киценко янь менгаджари семуа ванита муда Москва, дан сетелах мерека ди селурух негери, унтук менгенакан леггинсы янь дикомбинасикан денган гаун мини.
Ceruk yang ditempati olehmek dagang Podium di pasar pakaian ibu kota secara konvensional dapat disbut «pakaian untuk orang sangat kaya». Untuk pertama kalinya di Moskow, toko-toko mewah ini dibuka pada tahun 1994 дан sejak saat itu telah menjadi Mekah nyata bagi «крим масьяракат».Situs resmi Podium Fashion Group mengatakan bahwa itu meletakkan dasar bagi perkembangan Industri Fashion di Rusia. Beraneka ragam butik mencakup hampir semuamerek fesyen terkemuka yang mengkhususkan diri dalam produksi pakaian, увы каки, ​​дан aksesori dengan kategori harga tertinggi. Полина Киценко sendiri telah mengatakan lebih дари sekali bahwa klien yang berpakaian di salonnya, янь мембели pakaian dengan harga mobil kecil adalah hal yang biasa. Podium tidak mengikuti konsep gaya tertentu, ia menawarkan koleksi pakaian dengan semangat arus utama дан авангард.Селайн баранг-баранг дари Александр Маккуин, Пуччи, Балдессарини, Баленсиага ада баран бару дари Селин, Хлоя, Антонио Берарди, Эмилио Гардем, Хьюго Босс, Жан Дскваред2. Butik Podium juga menawarkan parfum dan kosmetik khusus, perhiasan, dan barang interior yang mahal. Bisnis menguntungkan Butik Polina Kitsenko telah dibuka di sejumlah pusat Regional Rusia, khususnya, di St.Petersburg, Krasnoyarsk, Samara, dan beberapa lainnya. Perusahaan tidak cenderung Untuk mengiklankan informasi tentang omsetnya; Selain itu, di puncak krisis, nyonya rumah Podium tidak ketinggalan gaya umum mengekspresikan ketidakpuasan dengan tren ekonomi di negara dan mengeluh tentang penurunan minat pembeli gaun Balmain senilai 425 ribu rubel.Tetapi menurut para ahli, volume investasi dalam pembukaan satu toko Podium bisa mencapai dua puluh juta euro, dan laba tahunan bersihnya akan menjadi sekitar dua puluh lima juta rubel. Tetapi keberhasilan Madame Kitsenko dalam bisnis dapat dinilai dari bagaimana dia menghabiskan waktu luangnya. Полина, Суаминя Эдуард, дан анак-анакня, предлагающий mengunjungi resor ski trendi в Куршевеле: pergi ke sana untuk liburan Tahun Baru sudah menjadi tradisi keluarga. Селайн Иту, пасанган Киценко Мембука Салах Сату Бутик Теркенал Мерека ди Сана.Ини Менгадиркан Мерек Перхиасан Лори Родкин, Гаррард, Пальмиеро сехарга 15-20 рибу евро. Proyek Courchevel Kitsenko yang Disbut Podium Jewellery ditujukan untuk turis kaya dari Rusia, Muslim Asia dan America Latin, terutama Argentina.
Салах сату пембелиан Полина Киценко ян палинг теркенал адалах пембелиан танах ян тидак биаса ди леланг амаль янь диселенгаракан олех Наталья Водянова. «Икона стиля» мембаяр сембилан пулух рибу евро унтук серенаду прибади янь дибавакан ​​олех пеняны Брайан Адамс, меньшегабайканский комментарий Андрей Малахов бахва «кем мемилики Фабрика берняни унтук уанг себаньяк это.»Penggemar gaya ironis Tapi, mungkin, seperti kebanyakan wanita dengan tingkat pendapatan yang berbeda, Polina lebih suka menginvestasikan sebagian besar investasi di lemari pakaian pribadinya, karena peluang keuangan terbatiras tukedia untuki hampyang keuangannya tukedia uni. , Chapurin Couture. Pemilik Podium menganggap sudah menjadi tugas profesionalnya Untuk Hadir di semua acara mode kelas dunia, termasuk semua Pekan Mode terkenal дан acara ikonik lainnya.Dia dapat dilihat di mana-mana di garis depan penonton: Polina dengan antusias memilih model yang menarik untuk dirinya дан tokonya. Pakar mode mendefinisikan gaya Polina Kitsenko sebagai perpaduan yang seimbang antara kemewahan дан peningkatan, tetapimerek belum terlalu populer. Gambaran di mana dia muncul di depan umum sering menggabungkan eklektisisme dan spontanitas, berbatasan dengan kelalaian yang disengaja.
Конон, Ини Адалах Вуджуд Дари Сикап Иронис законодательница моды ибукота Терхадап Диринья Сендири.«Сая адалах лаван дари шикшаан умственный денган топик» Сепату апа ян акан сая пилих унтук домпет иници? ». Кешадаран сая сама секали тидак бекерджа сеперти иту », аку Полина.
Dia terbiasa mengatur lemari pakaian dari mobilnya. Di jok belakang atau di bagasi, Полина Киценко selalu memiliki paket dengan beberapa pasang sepatu, sepasang clutch atau tas dan beberapa pakaian. Dia mengalami kesenangan yang tak tertandingi ketika diambuat gambar dari sejumlah hal. Baginya, ini adalah jenis permainan yang mengasyikkan.Светлана Усанкова www.luxury.net

Wanita mana yang tidak bermimpi menjadi fashion dan dibayar untuk itu? Namun berkarier di dunia Industri fashion tidak semudah yang dibayangkan. Полина Киценко мулай мембангун биснисня пада акхир абад лалу, кетика индустри фесьен бару саджа мулаи беркембанг ди Русия. Хари ини диа адалах пемилик рантай бутик элит, соранг дермаван, дан ханья ванита ян бахагия.

Биографи Полина Киценко

Berapa usia pahlawan kita, tidak diketahui.Informasi ini dengan hati-hati dismbunyikan dari pers. Menurut beberapa laporan, dia lahir pada tanggal 14 апреля 1975 года. Тапи Полина Киценко тидак мунгкин berusia lebih дари 35 тахун. Модель Gadis itu memiliki tinggi (181 см) дан mengontrol berat badannya dalam jarak 60 кг.

Биографы Полина Киценко dimulai di wilayah Владимировск. Di sanalah Polina tinggal bersama keluarganya. Аях гадис иту адалах соранг джакша, джади келуарганйа хидуп беркелимпахан.

Ketika putrinya berusia sebelas tahun, ayahnya ditawari posisi di Moskow dan keluarganya pindah ke ibu kota.Di sini biografi Полина Киценко dikaitkan dengan sekolah khusus elit dan Universitas Internasional. Атас насихат аяхнья, гадис иту беладжар менджади пенгачара. Spesialisasi tidakmbangkitkan banyak minat pada fashionista, tetapi dia belajar dengan rajin, berkat itu dia datang ke Amerika untuk pertukaran. Иту адалах дунья ян бербеда, ян себелумня тидак дикенал. Percikan warna дан pakaian modismbuat kagum gadis itu. Джинсы diambeli trendi дан sepatu kets bermerek untuk dirinya sendiri дан sangat senang karenanya.

Setelah lulus SMA, gadis itu bekerja di bank. Tetapi Полина Киценко dengan mendingat periode singkat biografinya ini. Dan setelah bertemu suaminya Эдуард Киценко, dia mewujudkan mimpinya danmbuka butik mode.

Langkah pertama dalam bisnis fashion

Bersama suaminya, yang pada waktu itu memiliki perusahaan Podium, Polina Kitsenko, yang usianya tersembunyi dengan cermat dalammbiografinya, pada de sangahun 1994.Wanita itu aktif terlibat dalam pendidikan mandiri, mempelajari tren mode, mengikuti produk baru. Dia memasok produk Dari Merek дан Merek Terkenal ке Salonnya. Импиан Киценко адалах мембуат пакаян модис терседия баги варга Россия. Pahlawan wanita ками berdiri di awal из промышленного режима dalam negeri.

Pada awalnya, салон hanya mendatangkan Untung yang tidak signifikan, sebaliknya, dibutuhkan investasi financial yang sangat besar dan upaya dari pahlawan wanita kita. Tetapi biografi Полина Киценко мембуктикан бахва тидак ада ян мустахил.Wanita itu secara mandiri mencari cara untuk mengimpor pakaian, melacak setiap pengiriman, secara pribadi pergi untuk mengambil barang.

Alhasil, sejak pertengahan 90-an abad lalu, bisnisnya mulai mendapatkan импульс.

Perkembangan bisnis дан kehidupan sosial

Hari ini pahlawan wanita kita adalah pemilik dari seluruh kerajaan mode «Podium Fashion Group» дан оранг теркенал. Perusahaannya selalu menjadi salah satu yang pertama menangkap tren mode baru. Полина bekerja сама dengan для bintang bisnis pertunjukan homestik дан merupakan pengunjung tetap ke semua pesta mode.

Wanita itu berhasil mencapai tujuannya — dia menyebarkan mode kepada orang-orang. Пакаян дари Полина Киценко, ян биография тидак калах менарик дари гагасання, хари ини джуга дипилих олех варга биаса. Инилах ян диа импикан ди аваль карир биснисня.

Полина Киценко adalah sosialita yangmbual tentang persahabatannya dengan Ксения Собчак, Наталья Водянова, Ульяна Сергиенко secara online. Gadis-gadis sering terlihat di perusahaan yang sama di sebuah pesta. Берсама Ксюша Собчак дан Ульяна Сергеева, Полина бару-бару иници беристирахат Данау Байкал.Dia segera memposting laporan itu di kereta di Instagram.

Юга Полина Киценко, берсама суаминя, терлибат далам кегиатан амал.

Кехидупан прибади

Биографии Полина Киценко теркаит эрат деньган суаминя Эдуард. Dialah, seperti янь diakui wanita bisnis, adalah dukungan dan dukungannya dalam segala hal. Эдуард Киценко juga seorang pengusaha sukses, dialah yang memantu istrinyambangun kerajaan fesyennya.

Pahlawan kami berbicara dengan para reporter dengan enggan tentang kehidupan pribadinya.Tapi dia mengaku sebagai wanita yang sangat bahagia, karena dia selalu dilindungi oleh suami yang penyayang. Дан анак-анак ян луар биаса седанг менунггу ди румах — путра Егор дан путри кечил, ян наманья белум дикетахуи перс.

Дан olahraga teratur membersu Polina Menjaga dirinya dalam kondisi fisik yang prima. Киценко сука мембуат перджаланан сепеда келуарга, мелакукан перджаланан денган селурух келуарга. Полина рутин беролахрага, бег трусцой ди паги хари, дан менджалани гая хидуп сехат.

Полина Киценко adalah seorang pengusaha wanita Rusia yang memiliki jaringan butik mode дан aktivis gaya hidup sehat yang populer. Wanita itu memulai bisnisnya pada awal tahun 1994 дан hari ini menempati tempat di antara tokoh-tokoh kunci dalam bisnis mode Rusia.

Masa kecil dan remaja

Polina dengan terampil menyembunyikan usianya, jadi tanggal pasti lahirnya tidak dapat ditemukan di Web. Menurut beberapa laporan, Kitsenko lahir pada 14 апреля 1975 г., tetapi Polina tidak memberikan konfirmasi resmi tentang informasi ini.

Pengusaha dan sosialita Полина Киценко

Keluarga itu hidup dengan baik — аях гадис иту bekerja di kantor kejaksaan. Полина берасал дари Александрова, себуах кота ди вилайах Владимир, тетапи кетика гадис иту беруся 11 тахун, оранг туанья пиндах ке Москва. Ди Ибу кота, Полина тамат СМА дан, атас саран аяхня, тидак беладжар менджади пенгачара, мески ди маса кечил иа ингин менджади али геологи.

Gadis itu belajar dengan baik dan lulus dengan pujian. Selama masa mahasiswanya, программа dia mengikuti pertukaran pelajar дан mendapat kesempatan untuk belajar di America Serikat.Америка теркесан Полина — негаранья сангат бербеда дари Русия села перестройка.

Wanita bisnis masa depan sangat terkesan dengan mode lokal — di rumah, satu-satunya cara Untuk berpakaian cerah dan di luar kotak adalah menjahit sendiri. Dengan dia dari Amerika, gadis itumbawa jeans dan sepatu kets, yang saat itu langka di Rusia.

Kembali ke Rusia, Polina bekerja selama 2,5 tahun di departemen kartu pembayaran di bank komersial. Кебугаран менджади хоби сеоранг гадис бахкан селама студинья, дан беркат олахрага, поля бертему денган калон суаминя, Эдуард Киценко.Pasangan itu bertemu di gym klub olahraga, янь дихадири кедуанья.

Биснис

Эдвард тернята сеоран пенгусаха, бахкан саат иту оранг иту мемилики перусахан подиум. Теринспираси олех теладан суаминя, Полина пада тахун 1994 мембука токо пакаян пертама далам биографинья, ян диа бери нама денган чара ян сама — «Подиум». Пада авальня, биснис Ини мембутухкан баньяк усаха дан хампир тидак ада хасил.

Полина Киценко dengan Karl Lagerfeld

Gadis itu benar-benar harus melakukan segalanya «dari awal» — mengikuti tren mode, mencari cara untuk membersawa sesuatu ke negara ini.Seringkali dia harus pergi untuk mengambil barang sendiri.

Намун, пекерджаан иту мембуахкан хасил, биснис иту берангсур-ангсур беркембанг песат. Ini memberi Kitsenko kesempatan Untuk memperluas дан mengubah butik menjadi rantai. Langkah selanjutnya adalah pembukaan Podium Market, sebuah toko yang dirancang Untuk banyak pelanggan, дан букан Untuk Selebriti. Inilah tujuan utama pekerjaan Polina di industrial mode — members pakaian modis dapat diakses oleh orang biasa.

Dalam sebuah wawancara, Kitsenko mengakui bahwa dia adalah bos yang tangguh dan menuntut, tetapi bukan tiran.Dia menuntut banyak дари bawahan, tetapi pada saat yang sama dia толерант дан mampu memberi seseorang kesempatan kedua, terutama jika dia mengakui kesalahan. Tetapi pengusaha wanita tidak mentolerir alasan.

Kehidupan pribadi

Polina telah menjadi istri dan ibu yang bahagia selama bertahun-tahun. Wanita tersebut tidak pernah berhenti mengatakan bahwa Eduard selalu menjadi pendukung yang dapat diandalkan dalam segala hal — dari kehidupan sehari-hari hingga bisnis.

Келуарга иту мемилики дуа анак — путра тертуа Егор дан путри бунгсу Антонина.Полина tidak mengiklankan bagian дари kehidupan pribadinya yang berhubungan dengan rumah.

Киценко адалах сосиалита теркенал. Ксения Собчак дан Ульяна Сергеева adalah teman dari pengusaha tersebut. Полина berpartisipasi dalam pekerjaan amal, menghadiri acara yang berkaitan dengan ini. Suaminya jarang menemani seorang wanita pada jalan keluar seperti itu — Эдуард тидак тертарик пада кехидупан публик.

Menurut pengusaha wanita, rumah adalah hal terpenting dalam hidup, tempat yang selalu ingin Anda kembalikan.Apalagi gaya дан desain rumah itu tidak dipikirkan sendiri oleh Polina, melainkan oleh suaminya. Эдвард memang bukan desainer profesional, тапи menurut istrinya, dia punya selera yang bagus. Hal ini diperkuat dengan fakta bahwa penggagas gaya rambut Полина янь terkenal adalah suaminya, янь menyarankan wanita tersebut Untuk memotong rambutnya sedikit lebih pendek.

Bagian penting dari kehidupan Polina adalah kesehatan dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya. Киценко адалах пемилик модель тингги 181 см, дан берат ванита тидак мелебихи 60 кг.Сетелах мелахиркан дуа анак, нутриси ян тепат дан активитас фисик янь констан мембанту менджага бентук иници.

Полина Киценко секаранг

Пола хидуп сехат баги Полина адалах дасар панданган дунианья. Wanita itu terus menjalankan bisnis mode, tetapi di luar bidang ini hidupnya dikaitkan dengan olahraga дан макан сехат. Kitsenko mengelola sebuah blog di Instagram, dia memiliki lebih dari 500 ribu pelanggan, sebagian besar foto entah bagaimana terkait dengan perkembangan fisik.

Semangat utama Polina adalah berlari. Wanita itu berpartisipasi dalam maraton di berbagai kota dan negara, dan pada 2015, bersama dengan Наталья Водянова, dia mengorganisirnya sendiri. Полина menyelenggarakan perlombaan amal Running Hearts setiap tahun. Дана Ян теркумпул масук ке Фонд «Обнаженные сердца», Ян мембанту анак-анак беркэбутухан кхусус. Sekarang maraton tersebut telah bergabung dengan acara serupa Sberbank dan diadakan di 54 kota.

Полина Киценко мембука клуб olahraga pada 2018

Pada 2018, Kitsenko meluncurkan proyek baru — studio olahraganya sendiri dan program kebugaran turis, di mana Anda dapat mengunjungi berbagai negara secara paralel dengan pelatihan.Polina sendiri dengan bercanda menyebut olahraga pariwisata semacam ini sebagai краеведческая история.

Наталья Якимчик (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram Наталья Якимчик @natayakimbeachclub telah berubah menjadi blog kecantikan yang populer: teman-temannya Яна Рудковская, Полина Киценко, Наталья Давыдова, дан селебритас лайння мембагикан перетасан кейдуптикамерека дика. Ками telah memilih tip янь paling tidak biasa дан efektif.

• Консумси витамин денган асам хиалуронат

Наталья Якимчик менгонсумси асам хиалуронат, янь серинг дитемукан далам пелембаб, далам бентук витамин: «Маканан сая термасук асам хиалуронат, янг бертанггунг джаваб атас кесеймбангунг джаваб атас кесеймбапан далам далам кампалам! Сая джуга мемперхатикан бахва кетика сая истирахат дан тидак менггунаканнйа, лутут сая тераса керас, джади сая ханья мембутухканнйа.«

Киценко Полина (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Джанган макан сетелах енам (атау туджух — себагай упая терахир)

Полина Киценко якин бахва салах сату рахасиа нутриси ян тепат терлетак пада атуран дангкал. Dia selalu makan paling lambat tujuh — протеин дан сайуран. «Кебиасаан адалах кодрат кедуа», Тулис Полина, «Сая телах мембиасакан дири унтук макан ларут малам дан тидак мау лаги. Джика сая мераса терлалу берлебихан ди малам хари, сая акан макан йогурт Юнани атау ментимун.Дан ди лантаи атас, джаух дари дапур. «

Наталья Якимчик меняранкан унтук макан карбохидрат ламбат, дан себелум макан сианг, макан камилан денган буах: «Унтук сарапан, сая ханья макан бубур соба денган миньяк заитун. Тидак мюсли, буах-буахан, тидак ада ян лебих сехат дари бубур соба унтук сарапан паги. Дан унтук сарапан кедуа, буах дан бери адалах янь Анда бутухкан! «.

Яна Рудковская (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Ada lebih banyak semangka

Яна Рудковская телах мембикаракання, дан секаранг диа телах мембагикан рахасия ян бару — семангка.«Anda boleh makan semangka sebanyak yang Anda mau, tetapi selain itu Anda hanya bisa minum air atau teh hijau», ката Yana, «Anda akan kehilangan 1,5 килограмм далам сату хари, дуа сетенгах далам дуа хариат, дан хинграм. хари ». Menurutnya, pola makan seperti itu aman.

• Aplikasikan alas bedak di pantai

Bahkan saat bersantai di pantai, Наталья Якимчик tidak mengubah Agent tonal: «Сая менерапкан перлиндунган, сая сука дуа — дари лини апотек Avene 30 SPF и Clarins 30 SPF.