Каскад до лопаток: Прическа каскад на длинные, средние и короткие волосы

Содержание

Прическа каскад на длинные, средние и короткие волосы

Длинные волосы — постоянная морока, но при этом короткая длина — мечта далеко не каждой девушки. Именно по этой причине парикмахеры давно нашли компромисс, который называется прическа «каскад». Подобная стрижка позволяет сохранить изначальную длину волос, при этом придает им объем. Кстати, ухаживать за ней проще простого.

Общее описание стрижки

Прежде чем описывать данный стилистический шедевр, предлагаем взглянуть на фото прически «каскад». Многих людей разнообразие вариантов стрижки водит в заблуждение. На одной картинке волосы имеют абсолютно гладкую поверхность, но при этом небывалый объем. Другая фотография демонстрирует нам сплошные рваные, нервно обстриженные пряди. На третьей косая челка сочетается с мягкими прядями различной длины. Так что же собой представляет прическа «каскад» и имеет ли она вообще индивидуальный облик и черты?

Да, таковые имеются, но из-за большого количества вариаций получается подобная путаница. Характерными чертами укладки считается лесенка, которая делается не только в области скул, а по всей голове, а также градация длины волос, от самых длинных прядей до наиболее коротких. Тип состригания и определяет внешний облик стрижки — мягкие локоны или рваные «пасмы». Естественно, тот или иной вид каскада предназначен для того или иного типа внешности.

Ка мы уже сказали, прическа «каскад» имеет множество разновидностей, за счет этого каждая женщина может подобрать для себя лично подходящий вариант. Ниже мы рассмотрим, как эта стрижка смотрится на коротких, средних и длинных волосах, а также не упустим из виду такое дополнение, как челка.

Минимальная длина

Прическа «каскад» на короткие волосы — находка для тех, кто всегда спешит. Нередко женщины просто состригают локоны, думая, что таким образом они решает проблему постоянных домашних укладок. Но вскорости непослушные пряди снова отрастают, с ним приходится что-то делать, и получается замкнутый круг.

В чем же преимущество прически «каскад» на волосы малой длины? Мастера состригают локоны таким образом, что, отрастая, они не выглядят неряшливыми и запущенными. Тонкие волосы изрядно филируются, более густые состригаются по нарастающей — от самых коротеньких в области макушки, до самых длинных у затылка. В результате лицо обрамлено локонами, однако они не закрывают глаза и не мешают женщине. В то же время волосы имеют небывалый объем, легкую завивку кончиков и выглядят всегда ухоженно. Главная фишка прически «каскад» на короткую длину — небрежность, легкий творческий беспорядок.

Сочетание двух стрижек в одной

Изначально кажется, что малая длина волос — сплошная скукота и однообразие. Ни косы заплести, ни пучки объемные сделать, ни какую другую интересную укладку. Для стилистов же короткие волосы — огромный простор для экспериментов, и один из них заключается в сочетании двух разных стрижек. Все мы прекрасно слышали о таких смелых трендах последних лет, как «боб», «лоб» (удлиненный «боб») и «пикси». Такие укладки можно увидеть на знаменитостях, затем они перекочевали в народ и стали достоянием многих модниц. Но после того, как любительницам разнообразия и эпатажа наскучила очередная модная стрижка, они решили дополнить ее старым и проверенным каскадом. Чуть отросшие волоски состригались по технике «лесенки» и филировались, за счет чего «боб» становился еще более объемным и приобретал несвойственную ему ранее небрежность. Фото причесок «каскад» на волосы первой длины, совмещенные с другими модными трендами, представлены в статье.

Средняя — самая популярная длина

Когда речь идет о «средних волосах», имеется ввиду вторая и третья длина. Волосы достают до плеч, лопаток или линии бюстгальтера. После того, как обладательницы такой длины насладятся гладкими прядями, ровно свисающими с головы, они переходят к разнообразным экспериментам, одним из которых является прическа «каскад». На средние волосы такая стрижка ложится как нельзя лучше, более того, это самый распространенный вариант в практике салонов красоты.

Большинство дам, чтобы просто оживить свою укладку, просят профилировать им пряди, начиная от области ушей и заканчивая кончиками. За счет подстригания волоски становятся более легкими и воздушными, слегка закручивая, создавая эффект естественных локонов. Опять-таки, разная длина прядей создает дополнительный объем, который при ровных волосах необходимо было делать за счет муссов и пены. Даже глядя на фото прически «каскад» на средние волосы, сложно сказать, что все волоски имеют различную длину. Создается ощущение невероятно качественной завивки кончиков, и в целом шевелюра выглядит не просто ухоженно, а шикарно.

Варианты «каскада» для средней длины волос

В данном случае не будет такого разнообразия, как с короткими стрижками. Средние волосы сами по себе не являются какой-либо укладкой, и единственное, что можно с ними сделать, — это «лесенка» или «каскад». Прически на волосы средней длины, которые делаются на их базе, — это разнообразие техник состригания. Иными словами, внешний вид шевелюры может быть гладким, но с объемом, «рваным», просто небрежным, крайне экстремальным и так далее. Все это зависит от типа лица, строения волоса, даже от его цвета, ну и, конечно же, от личных предпочтений. Выбирая один из вариантов, которые будут предложены ниже, рекомендуем изначально проконсультироваться со стилистом, который сможет ощупать ваши волосы и дать ценные рекомендации.

Типы стрижек

  • Конечно же, наиболее распространенным вариантом считаются «каскады», в которых локоны срезаны гладко, а кончики волос тщательно профилированы. Это создает тот самый заветный объем и эффект слегка подкрученных волос.
  • Экстравагантные персоны нередко выбирают для себя «рваные» каскады. Скажем сразу, что подобная стрижка идеально смотрится на прямых, жестких волосах, но теряет все свои качества, если локоны нежные, тонкие и склонны завиваться.
  • Небрежная техника состригания, или же «творческий беспорядок» на голове — это сохранение средней длины, но при этом резкая градация от очень коротких локонов к длинным.
  • «Экстремальный каскад» — этот тот же самый резкий перепад длины отдельных прядей. Отличается от предыдущего варианта он отсутствием объема, а также идеально прямыми волосами. Кроме того, пряди срезаются так, будто волосы были оторваны, для создания максимально нестандартного результата.

Длина «Рапунцель»

Прическа «каскад» на длинных волосах — история, которая имеет много общего со средней длиной. Отметить, пожалуй, стоит, что обладательницы внушительной шевелюры редко просят создать эффект «экстрима», «рваных прядей» и тому подобное. Поэтому стрижка всегда получается мягкой, женственной, нежной. На длинных волосах «каскад» смотрится особенно чувственно и невероятно шикарно. Если женщине удалось отрастить шевелюру, следовательно, ее волосы крепкие и густые. На такой базе филировка, «лесенка» и градиентная стрижка творят чудеса, создавая нереальный объем и локоны, о которых мечтают все.

Почему девушки, отрастившие себе завидные косы, не оставляют волосы в их естественном состоянии, а прибегают к помощи стрижек и укладок? Дело в том, что даже очень густые, крепкие и толстые от природы волосы, если их много и они длинные, сами себя утяжеляют. Это негативно сказывается на общем состоянии шевелюры. Начинают усиленно сечься концы, волоски то и дело редеют, завить их становится все сложнее. «Каскад» позволяет сохранить годами выношенную длину, в то же время он облегчает жизнь волосам. Плюс ко всему прическа такого рода всегда будет выглядеть ухоженной, уместной и привлекательной.

«Каскад» на длинные волосы и форма лица

Складывается такое ощущение, что стрижку «каскад» придумали настоящие волшебники. Помимо простоты ухода, она еще может похвастаться «маскировочными» функциями. Грамотно подобранный тип «каскада» скроет недостатки лица и шеи, или же просто в выгодном свете представит тот или иной тип лица.

  • Многие круглолицые женщины, пренебрегая советами стилистов, отращивают длинные волосы. В результате они крайне невыгодно обрамляют лицо, подчеркивая его приплюснутость, округлость щек и низкий лоб. В таких случаях необходимо начать состригать пряди примерно от середины скул. Объем перейдет в верхнюю часть головы, в результате лицо будет казаться более вытянутым.
  • Если вы являетесь обладательницей квадратного типа лица, асимметрия — ваша верная подруга. Вам подойдет прическа «каскад» с челкой, непременно косой и заниженной. Пробор желательно сделать сбоку, а не в центре головы, при этом длина самых короткий прядей слева и справа должна быть различной.
  • Вытянутое лицо будет выгодно смотреться на фоне невероятно объемной копны волос. Чем закрученней и хаотичней будут локоны — тем лучше. Не помешает и асимметричная челка, которая будет плавно перетекать в мягкие локоны.
  • Идеальный овал лица на то и идеальный, что с ним сочетается все. На такой базе вы можете позволить себе состригать пряди как вам угодно, и любой «каскад» будет смотреться потрясающе.

С челкой по жизни

Этот модный тренд набрал большие обороты в 80-е годы, а потом, пропустив «неоновые» 90-е, в новом облике вернулся к нам в 2000-х. Модницы эпохи «диско» делали из челки настоящую «копну», начесывая ее до невероятного объема. Подобное бурное проявление стиля вскоре остыло, но с челкой никто не хотел расставаться. С новой силой этот тренд вошел в моду в начале нового тысячелетия. Это были тоненькие прядки, которые едва прикрывали лоб. Их легко можно было спрятать в общей длине волос, а при желании — закрутить и оставить поверх лба. Но самое главное — челка отлично сочеталась с такой стрижкой, как «каскад». Во многих случаях они даже дополняли друг друга, являлись частью одного целого. Косая челка могла переходить в одну из самых коротких прядей и постепенно спускаться «лесенкой» к самым длинным. Или же ее существование могло быть автономным, в то время как градиент прядей начинался далеко за пределами плеч.

Пойдет — не пойдет

Ныне мода диктует естественность и простоту, в связи с чем и челка давно уже перестала быть актуальной. Но с трендом не расстаются те, кого он буквально спасает, скрывая недостатки лица. Фото прически «каскад» с челкой на моделях не дают точного ответа на вопрос о том, пойдет ли подобное именно вам, ведь их черты лица идеальны.

Как узнать, какую именно челку вам нужно состричь, чтобы стать красивее, элегантнее и интереснее? Как мы уже описывали выше, обладательницы квадратного типа лица могут смело носить асимметричную челку. Она отвлечет внимание от строгости скул и подбородка, сделает черты лица более мягкими. Спасает подобный прием и обладательниц вытянутых лиц, но только в сочетании с большим объемом. Когда речь идет об идеальном овале, позволить себе можно любую челку. Длинный «каскад» будет сочетаться с прямой и густой челкой, или же нежной, редкой. При желании короткие волоски можно раздвинуть в стороны, создав объем в верхней части головы. Стрижка на средней и короткой длине сольется в одно целое с асимметричной челкой.

Подведение итогов

Как мы видим, «каскад» — это не просто самостоятельная стрижка, подходящая любому типу лица и любой длине волос. Она может также выступать в качестве дополнения к «бобу», «пикси» или же к длинным волосам. Это своего рода обновление для шевелюры, шанс взглянуть на нее под новым углом. Многие женщины переживают, что, сделав «каскад», они не смогут заплетать длинные косы, делать изощренные прически и носить пучки. Но на самом деле подобные возможности никуда не денутся от вас. Такие прически будут выглядеть еще более элегантно за счет выпадающих из них завитых прядей.

особенности удлиненной каскадной стрижки, варианты женских причесок.

Подойдет ли стрижка для тонких прямых волос? Стрижка «Каскад»

Каскад – это одна из самых популярных и красивых стрижек на длинные дамские волосы. Она не теряет своей актуальности уже очень много лет, и многие барышни выбирают именно ее, отправляясь к парикмахеру. Существует много подтипов каскада. Все они выглядят эффектно и привлекают к себе большое внимание окружающих. Сегодня мы поближе познакомимся с этой ультрамодной стрижкой и узнаем, как ее делают разными способами.

Особенности, плюсы и минусы

Выбор стрижки – это очень ответственная задача для каждой девушки.

Вариантов оформления и украшения дамской головы сегодня невероятно много. Одним из самых популярных по праву признан каскад. Данная стрижка уже очень много лет не выходит из моды и выглядит просто потрясающе.

Эта интересная и привлекательная стрижка является такой востребованной благодаря большому количеству плюсов, которые для нее характерны. Ознакомимся с их списком.

  • Одним из самых важных преимуществ этой прически является то, что она подходит практически для любого типа волос.
  • В большинстве случаев каскад возможно оформить под любой овал лица.
  • Каскад может быть выполнен в любом цвете, от русого до яркого блонди.
  • Каскадом можно удачно скорректировать пухленькие щечки, если есть желание.
  • Эта красивая и популярная стрижка смотрится замечательно как в союзе с челочкой, так и без нее. В обоих случаях прическа будет выглядеть гармонично и привлекательно. Необходимость в челке будет зависеть от строения лица девушки и ее пожеланий.
  • Радует многих барышень и то, что каскад подходит как к прямым, так и вьющимся волосам. И на тех, и на других стрижка смотрится эстетично и модно, главное – обратиться к хорошему парикмахеру.
  • Чтобы уложить такую прическу после мытья, не придется затрачивать уйму свободного времени. Именно поэтому каскад – оптимальный вариант для модниц, которые постоянно спешат, например, на работу или учебу.
  • Техника каскада может значительно визуально увеличить объем волос. С такой прической образ может получиться более выразительным и женственным.
  • Каскад подходит и к длинным, и к средним, и к коротким локонам. Данная стрижка может стать эффектным дополнением вечернего туалета, повседневного или спортивного ансамбля. Все зависит только от укладки.

Исходя из всех вышеперечисленных преимуществ можно смело судить об универсальности такой прически, как каскад. Именно поэтому многие девушки выбирают именно эту стильную стрижку. Но присущи ей и определенные минусы. В первую очередь, они связаны с неправильным исполнением.

В частности, не рекомендуется делать эту прическу, если речь идет о тяжелых, слишком пышных, непослушных или кудрявых прядях. Конечно, легкие завитки в каскаде смотрятся эффектно и оригинально, но и тут должна быть умеренность.

Кому подойдет?

В наше время многие барышни выбирают для оформления своих волос именно каскад. Данная прическа смотрится стильно, аккуратно и выразительно. Она является универсальной и подходит многим девушкам. Но все же перед походом к парикмахеру стоит убедиться в том, что каскад вам действительно подойдет и не будет привлекать внимание к имеющимся недостаткам.

Едва ли найдется дама, которой не идут красивые длинные волосы. Именно в такой шикарной копне и кроется женское очарование и женственность. Такая стрижка, как каскад, идет дамам с любым типом внешности. Индивидуально выбирается только сам вариант стрижки.

Если не хочется убирать длину, но очень хочется добиться эффектной прически, то каскад может стать лучшим выходом из ситуации.

Сочетание с типами волос

Универсальный каскад, который подходит практически каждой моднице, нетребователен и к типу самих волос. Рассмотрим подробнее, какой вид данной стрижки лучше подойдет для разных локонов.

  • На тонкие волосы идеально подойдет классический или градуированный каскад.
  • Если волосы волнистые, то каскад для нее будет самым удачным решением. Выбирать можно любой тип, кроме рваного.
  • Прямые локоны можно эффектно оформить рваным или двухуровневым каскадом.
  • Если у девушки выразительные кудрявые локоны, то она может выбрать любой каскад, но только не двухуровневый.

Чем более густыми являются волосы, тем более глубокой должна быть филировка. Барышни, имеющие тоненькие и не самые послушные прядки (и даже пересушенные), вполне могут выбрать эту красивую стрижку – ограничений тут нет. Каскад будет способствовать обновлению кончиков, сделает прическу более стильной и значительно упростит уход за локонами.

Сочетание с разными типами лица

Как указывалось выше, каскад – это универсальная стрижка. Она подходит многим дамам.

Разберем подробнее, какие варианты данной прически больше подойдут для конкретных форм лица.

  • Барышни с овальным лицом могут выбрать практически любой тип каскада. При этом и челочку можно выбрать любую. Дело в том, что лицо овальной формы считается универсальным, его нет необходимости корректировать с помощью разных причесок.
  • Лицо квадратной формы также возможно дополнить лесенкой. Эта стрижка может смягчить черты такого лица, сделав его более нежным и эстетичным. Делать корректировку контура допустимо с помощью челочки – она может быть косой либо рваной. А можно и просто оставить достаточно длинную челку, уложенную набок.
  • Лица угловатого треугольного строения выглядят непревзойденно в союзе с оригинальным градуированным каскадом и ровной коротенькой челкой.
  • Лицо вытянутой формы станет эстетично и гармонично смотреться в тандеме с эффектным классическим каскадом, а также рваной прямой или косой челкой. Зачастую дамам идеально подходят короткие, но густые челки.

Какие бывают?

Существует несколько разновидностей этой популярной и универсальной стрижки. У модниц есть возможность подобрать для себя идеальный вариант, который подчеркнет все их достоинства и внесет в образ неповторимую изюминку.

Удлиненный каскад допустим, даже если речь идет о тонких и слабых локонах. С помощью этой стрижки удастся сделать волосы более «живыми» и выразительными.

Рассмотрим подробнее, какие подтипы каскада существуют и чем они отличаются друг от друга.

С челкой

Каскад – это прическа, которая выглядит очень симпатично в дуэте с челкой. К этой популярной ступенчатой стрижке подходят следующие ее виды:

  • рваная;
  • очень густая;
  • косая;
  • прямая;
  • длинная;
  • арочная;
  • французская.

Выбирая, как оформить челку, нужно отталкиваться от строения лица. Неправильно постриженная челка может испортить внешний вид и образ дамы.

  • Если тип лица девушки – овальный, то челка может быть практически любая.
  • Дамам, лицо которых относится скорее к крупному типу, желательно отдавать предпочтение ультрамодной косой челочке. С ее помощью удастся зрительно сузить контур.
  • Стандартную прямую и длинную челку чаще всего выбирают обладательницы вытянутого или прямоугольного контура.
  • Если лицо отличается треугольным строением, то тут идеально подойдет асимметричная, косая или дугообразная челка.
  • Короткая, рваная или уложенная набок челка – это идеальные варианты для модниц, имеющих мелкие и не очень выразительные черты лица.

Каскад замечательно сочетается с разными типами челок. Главное, оформить последнюю так, чтоб она подчеркивала достоинства и скрывала несовершенства дамского лица.

Рваный каскад

Бешеной популярностью среди девушек пользуется стильный рваный каскад. Эта стрижка безупречно подходит оригиналам и бунтарям, предпочитающим подчеркивать свою яркую индивидуальность. Основной отличительной чертой указанной прически является значительная и заметная разница в длине между верхними и нижними прядками.

Главная функция данной стрижки заключается в существенном смягчении не совсем правильных черт лица, а также в сокрытии сильно выступающих скул. Данная прическа прелестно смотрится на длинных прямых или волнистых локонах.

Если рваный каскад хочет сделать девушка с округлым лицом, то ей стоит отдать предпочтение асимметричной или удлиненной челке. По бокам локоны вытягиваются, чтобы зрительно сделать силуэт чуть длиннее и изящнее. Если же прибегнуть к завивке, то лицо визуально сделается более широким – это очень важно учитывать.

Если подбородок является крупным, то отвлечь от него внимание смогут прядки, закрученные внутрь. Короткими прядками удастся сформировать дополнительный и красивый объем, если сушить волосы от самых корней вниз головой. По остальной длине допустимо пройтись горячим утюжком, который есть в арсенале почти каждой девушки.

Рваный каскад очень популярен. Им украшают себя многие модницы. Востребованность этой стрижки обусловлена следующими присущими для нее положительными качествами:

  • существует много техник выполнения модного рваного каскада – выбрать оптимальное решение можно для девушки с любым типом и особенностями лица;
  • при помощи подобной стрижки получится сделать прическу более объемной и «живой», даже если волосы тонкие и суховатые;
  • небрежно спадающие прядки могут скрыть многие недостатки;
  • укладку с указанной стрижкой можно формировать легко и просто, не затрачивая много свободного времени;
  • рваный каскад прекрасно подходит модницам любого возраста.

Классический

Не менее популярен сегодня женственный классический вид каскада. Эта привлекательная стрижка на длинных локонах создается так, чтобы длина прядок становилась больше плавно от макушки до самых кончиков. Челка при этом может быть или не быть.

Переходы в популярном классическом каскаде допустимы как плавные, так и достаточно резкие. Если нужно подчеркнуть конкретное место перехода, концы прядок подвергаются необходимой контрастной обработке, чтоб бросались в глаза и стали по максимуму заметными. Для стрижки допустимо пускать в ход как простые, так и филировочные ножницы.

Этот тип современной и модной стрижки идеально подходит модницам в следующих случаях:

  • если волосы имеют среднюю или большую длину;
  • когда форма лица девушки стандартная – овальная;
  • очень эффектно классический каскад смотрится на русых или волосах после блондирования;
  • эта стрижка – удачное решение, если речь идет об оформлении прямых и послушных локонов без завитков и кудряшек;
  • если барышня имеет узковатое лицо, указанный тип стрижки также станет смотреться очень хорошо, но задние пряди при этом не должны быть ниже, чем длина подбородка.

Градуированный

Градуированный каскад состоит из аккуратных «ступеней», выполненных с плавными и постепенными переходами, не бросающимися в глаза. Под названием данной стрижки подразумевается ступенчатый срез концов под конкретным углом. К данной интересной технике обычно обращаются барышни, обладающие богатой пышной прической.

Сделать красивую и аккуратную прическу по данной технологии совсем нетрудно. Модница, обладая такой стрижкой, выглядит намного моложе и привлекательней. Именно поэтому к модному градуированному каскаду часто обращаются не только молодые девушки, но и дамы постарше.

Основными особенностями данной прически являются:

  • ступенчатость, что проделывается на участке верхних прядок, нижние при этом оставляют ровными и не снимают их густоту;
  • эту стрижку возможно выполнять на волосах самой разной длины;
  • длинные локоны в подобной прическе кажутся намного легче и воздушнее;
  • градуированная лесенка подходит даже тем девушкам, которые обладают не только длинной, но и очень густой копной волос.

Надо заметить, что при такой стрижке эффектно смотрятся практически любые типы окрашивания. К градуированной прическе допустимо обращаться, имея и волнистые, и прямые локоны. Однако обладательницам очень кудрявых прядей желательно отдать предпочтение какой-нибудь другой прическе.

Градуированный каскад на длинных волосах делает прическу намного объемнее. При этом нижние края остаются практически неизмененными. За счет градуировки прядки распрямляются под необходимым углом, а шея зрительно вытягивается, делая образ более изящным и элегантным.

Асимметричный

Этот тип лесенки является одним из наиболее популярных и распространенных. Он отличается тем, что в нем присутствует аккуратное и постепенное чередование прядок различной длины. В районе макушки могут быть скомбинированы и короткие, и длинные прядки. Прическу есть возможность создать более оригинальной и стильной, если использовать определенный угол филировки, изменить форму челки или поэкспериментировать с частотой градуировки.

Интенсивность перехода «ступеней» также играет не последнюю роль в красоте и эффектности стрижки. К укорачиванию можно обращаться, работая от макушки либо рядом с подбородком.

Асимметричный каскад имеет множество положительных качеств, за которые его выбирают многие девушки. Эта интересная и привлекательная стрижка характеризуется следующими преимуществами:

  • эффективно прячет разного рода несовершенства;
  • акцентирует внимание на достоинствах лица;
  • подходит и для проблемных прядей;
  • с этой прической укладка делается легко и быстро – много времени на это уходить не будет;
  • волосы с этой прической получаются более пышными и объемными за счет грамотного чередования разных слоев.

Двойной

Этот тип каскада также очень популярен. Его выбирают многие девушки. Двойная стрижка считается самой стильной и красивой. Особенно интересно и оригинально выглядят прически, выполненные по всей голове, а не только вертикально. Подобный каскад выглядит объемно. Если постоянно и правильно ухаживать за локонами, то эта стрижка будет смотреться намного привлекательней и выразительней прочих аналогичных вариантов.

Аккуратные каскадные слои придают волосам эффектный струящийся вид. При таком решении тоненькие прядки обычно выглядят более пышными и объемными, а тяжелые, наоборот, становятся визуально легкими и воздушными. При этом не самые послушные прядки смогут приобрести нормальную и эстетичную форму, за счет чего создается впечатление полного порядка на голове.

Стоит иметь в виду, что популярный в наше время двойной каскад можно делать только на достаточно длинных локонах. Важно учитывать и то, что сзади с такой стрижкой не должно быть коротеньких «ступеней», иначе волосы будут торчать на затылке, а низ будет казаться слишком тонким и скудным. Желательно избегать значительной разницы в ступенчатой длине нижних и верхних прядок. Чересчур короткие волосы на макушке будут трудно поддаваться укладке.

Красивый двойной каскад хорошо подойдет модницам, имеющим узкие лица с вытянутыми контурами. Если длина доходит до щек, то такая стрижка идеально подойдет девушкам с треугольным типом лица. Резкие линии смогут эффективно смягчить угловатые контуры, придадут образу женственности и сексуальности.

Варианты укладок

Как упоминалось выше, такая прическа, как каскад, является универсальной. С ней можно делать самые разные укладки, причем времени на это уйдет совсем немного. Главное, перед началом всех процедур хорошенько вымыть волосы, чтобы они были здоровыми, чистыми и сияющими. Чтобы создавать как повседневные, так и праздничные укладки, в арсенале модницы должны присутствовать следующие важные приспособления:

  • фен с брашингом;
  • пенка или гель для волос;
  • лак;
  • щетка круглой формы и обычная расческа;
  • утюжок либо плойка для дополнительного подкручивания концов.

Многие девушки обращаются к приданию объема каскадной прически от самых корней. Для этого волосы моют, аккуратно подсушивают полотенцем. Далее нужно встать и наклониться вперед, чтобы пряди спадали вниз. Так их надо сушить, перебирая с помощью брашинга либо пальцами. Потом прядки чешут щеткой, нанося на концы раствор для укладки. Если хочется, концы допустимо подвить внутрь, чтобы стрижка стала более выразительной и торжественной.

Интересно выглядят укладки с легкой взъерошенностью. Для этого понадобится нанести небольшое количество специальной пенки на еще сырую голову, отдайте при этом особое внимание зоне около корней. На средние пряди понадобится нанести шарик пенки, размер которого будет как грецкий орех. Далее подсушите локоны, используя фен. Максимально длинные концы подверните внутрь. После этого следует подкрутить прядки покороче, но уже наружу. Проведите фиксацию лаком. Теперь допустимо аккуратно расчесать локоны у корней, чтобы они стали более пышными и объемными.

Можно сделать привлекательную укладку с пробором. Исходя из предпочтений и формы лица барышни, делается косой либо прямой пробор. Прядки при этом надо распределять, разделяя на две половинки. Для этого удобнее всего использовать тонкую расческу. Пробор вполне возможно сделать и на боку головы, если нет челочки. Кончики надо подвернуть внутрь. Старайтесь добиться максимально равномерного подкручивания.

Самым простым способом укладки каскада является выпрямление при помощи специального горячего утюжка. Чтобы добиться максимально аккуратного и гладкого каскада, потребуется высушить мокрые локоны с применением фена. Перед этим на волосы рекомендуется нанести специальное средство, которое защитит их от губительного воздействия высоких температур. После этого можно будет приступать к вытягиванию локонов горячим утюжком. Для такой прически волосы должны быть длиннее линии лопаток.

Если вам не нравятся идеально прямые локоны, то можно обратиться к использованию таких инструментов, как бигуди для укладки. Распределите по еще влажным прядям специальный воск или пенку. Накрутите прядки на бигуди. Посушите их феном, а потом осторожно уберите бигуди. Придайте волосам объем, сделав начес на макушке. Челочку стоит подпить феном либо плойкой.

Если захочется создать более игривый и позитивный образ, то следует начесать прядки у самых корней. При этом надо аккуратно вытягивать их при помощи тонкой расчески. Подсушите сырые кончики волос феном, завивая их при этом со всех сторон наружу или внутрь, используя щетку. Если захочется, можно украсить интересную укладку обручем либо пробором – как вам захочется.

Каскадные локоны допустимо завивать, пуская в ход плойку. Таким образом есть возможность делать несколько разных причесок. Например, красиво выглядят пряди, подвитые от корней, с середины длины либо только концы. Челку также следует завивать или начесать для придания лишней пышности. Кудри создают по спирали либо плавными волнами – все зависит от предпочтений модницы.

Вариантов укладки красивого каскада существует очень много. Придать стрижке интересную и привлекательную форму можно легко и быстро – тем и отличается каскад от других популярных причесок, на укладку которых часто уходит очень много времени.

Советы

Каскад – это очень популярная и востребованная прическа, которая не выходит из моды на протяжении многих лет. Она подходит многим девушкам вне зависимости от их стиля и формы лица. Если вы решили таким образом оформить свою прическу, то вам стоит учесть некоторые советы от опытных парикмахеров.

  • Не рекомендуется к такой стрижке обращаться девушкам, имеющим вьющиеся, кудрявые и непослушные волосы. Нет, прическа им подойдет, но с ней придется повозиться – понадобится долго и скрупулезно укладывать пряди, используя большое количество разных косметических средств. Более того, даже хорошо сделанная укладка на таких волосах может продержаться совсем недолго.
  • Если кончики ваших волос сильно посечены, то каскад может только привлечь к ним лишнее внимание. Сделать «больные» пряди менее заметными не удастся, потому что даже в хвост каскад убрать не получится.
  • На прическе, выполненной с таким оформлением, смотрятся прекрасно самые разные виды окраски. Наиболее популярными и модными являются техники типа омбре, шатуш или блондирование. Даже обыкновенное, но правильно выполненное мелирование способно придать очаровательной лесенке более яркий и стильный внешний вид, который точно не останется без внимания окружающих.
  • Имея такую стрижку, нужно обязательно пользоваться качественным кондиционером после мытья волос. Это средство потребуется, чтобы прядки не путались между собой и ложились максимально аккуратно.
  • Желательно запастись хорошими средствами для термозащиты волос, если вы планируете делать разного рода укладки с использованием горячего фена, утюжка или плойки. Высокие температуры могут серьезно навредить волосам, поэтому о покупке защитных составов забывать не стоит.
  • Делайте укладку после каждого мытья волос. Она должна быть хотя бы минимальной. Для придания стрижке красивой формы достаточно просто немного подсушить волосы, направив концы внутрь, то есть к лицу.
  • Если ваше лицо имеет обычную овальную форму, то вы вольны обращаться к любым экспериментам с прическами и укладками. Каскад к такой форме подойдет идеально.
  • Молодые девушки, любящие экспериментировать со своими прическами, могут аккуратно уложить прядки набок. Привлекательней и ярче станут выглядеть темные или даже черные локоны, выступающие в качестве основы, поверх которых разбросаны светлые рваные прядки минимальной толщины.
  • Для девочек подросткового возраста каскад тоже подходит. Он может быть выполнен слоями, украшен косой или ровной челкой, иметь классический вид. Подойдет и косой или прямой пробор.
  • Если пряди достаточно тонкие, лучше сделать филировку концов. Таким образом локоны будут выглядеть более здоровыми и спереди, и сзади.

Красивые примеры

Лесенка подходит многим девушкам. На длинных волосах эта стрижка смотрится особенно эффектно и роскошно. Очень красиво и выразительно выглядят добротные дамские волосы с эффектом омбре или любой другой комбинацией светлых и более темных оттенков. Подобные прически смотрятся интересно как с челкой, так и без нее.

Сияющие темно-шоколадные или черные прямые локоны с кончиками, закрученными внутрь, станут украшать дамский образ. Если стрижка без челки, то она будет привлекать внимание к глазам модницы.

Многослойный каскад прекрасно смотрится на объемных темных локонах, создавая эффект дополнительного удлинения. Они могут быть разбавлены небольшим количеством более светлых прядок.

О том, как сделать стрижку каскад на длинные волосы, смотрите в следующем видео.

Стрижка Каскад: подробный фото обзор | ЯPRO

В настоящее время стрижка каскад относится к универсальным стрижкам и прекрасно подходит к любой длине волос. Лучше всего стрижка каскад смотрится на прямых волосах средней длины. В этой статье мы расскажем, кому подходит стрижка и познакомим вас с разновидностями этой прически.

Прическа каскад: стрижка для объема волос

Прическа каскад поможет значительно увеличить объем тонких или слабых волос. Особенно она хорошо подчеркивает немного вытянутую или овальную форму лица. Как показывает практика, что красивее всего стрижка каскад смотрится на золотистых волосах цвета спелой пшеницы, светло-русых волосах или цвета темного шоколада. Многие барышни добавляют к данной прическе мелирование, которое способно создать легкие блики на ваших волосах и сделать прическу более объемной.

На средние волосы

Существует несколько различных методов стрижки каскад, например прическа каскад на средние волосы — это когда волосы стригутся прядь за прядью. В таком случае стрижка каскад выполняется от основной пряди, которая расположена на затылке в сторону лба. И после этого каждая последующая прядь должна ориентироваться на предыдущую прядь.

Помните о том, чтобы сделать контур стрижки каскад нужно хорошо расчесать волосы, начать нужно с самой макушки и расчесывать волосы в противоположные стороны, получается, что таким образом они подравниваются. А чтобы придать вашей стрижке каскад объема нужно волосы хорошо филировать.

Конечно, чем волосы длиннее, тем больше времени у вас уйдет на то, чтобы сделать красивую стрижку. Совет всем: если вы хотите стрижку на длинные волосы — каскад, то обратитесь за помощью только к высокоспециализированному парикмахеру.

Читайте так же другие наши статьи по теме:
— Стрижки на длинные волосы
— Стрижки на средние волосы

Каскад на короткие волосы

Если вы хотите обрести слегка раскрепощенный стиль, то ваша стрижка – каскад на короткие волосы. Напоминает стрижку пикси, когда волосы растрепаны в разные стороны. Потрясающая прическа, идеально подходит для молодых, свободных и амбициозных девушек – тех, кто больше всего предпочитает кэжуал стиль.

Одна из разновидностей является стрижка каре, выстриженная каскадом. Каскад с короткими волосами — наиболее простая в укладке стрижка. Достаточно просто высушить волосы феном, и готово.

Такая прическа лучше всего будет смотреться на гладких и прямых волосах, а так же идеальная стрижка каскад для тех, у кого маленький объем волос. С помощью каскада вы поправите эту ситуацию.

На длинные волосы

Для тех, кто носит прически с длинными волосами, самым стильным решением будет – стрижка каскад на длинных волосах. Длинные локоны при такой стрижке распределяются ступеньками или волнами. Это не просто модная прическа, это еще и универсальная стрижка, которая подходит всем.

Стрижка каскад на длинных волосах рекомендуется особенно тем, у кого маленький объем волос. Данная стрижка поправит ситуацию, ваша шевелюра будет выглядеть значительно пышнее.

Какие еще преимущества стрижки длинный каскад? Интересная и простая укладка. Вы можете выпрямить каждый локон и аккуратно расположить друг на друга. Или завить локоны – сделать потрясающую романтическую стрижку каскад на длинных волосах. В общем, выбирайте разные образы и стили в зависимости от вашего настроения и мероприятия. Это, безусловно, важное преимущество – возможность выбора укладки и смена образов с одной стрижкой.

Стрижка каскад принимает самый легкий способ укладки — просто высушить волосы. Естественность в этом сезоне только приветствуется. Стрижка с лесенкой на волосах, так еще называют каскад. Так вот, эти самые «лесенки» прядей укладываются красивыми локонами, даже если просто их высушить.

 

Стрижка каскад с челкой

Безусловно, сама стрижка каскад предполагает наличие челки, но сейчас также могут быть варианты каскада, когда челки нет. Но чаще всего челка в каскаде все-таки есть. Челка – прямая, иногда косая. Все, как говорится, зависит от вашей формы лица.

Как уже говорилось выше, что стрижка каскад очень демократичная и универсальная,  и потому предполагает любую челку. Например, каскад с густой прямой челкой, которая будет доходить до бровей, отлично подойдет для лиц с вытянутой формой. Обладательницы стрижки для круглого лица лучше подойдет косая челка, которая сможет открыть часть лба, спадать на сторону и визуально она будет удлинять ваше лицо.

Как делать стрижку каскад?

Для того чтобы у вас получилась стрижка каскад, вам нужно иметь достаточно длинные волосы хотя бы до плеч. Тем, у кого стрижка с короткими волосами, мы так же советуем рассмотреть возможные варианты стрижки каскад.

Для создания стрижки каскад парикмахеру необходимо как минимум филировочные и прямые ножницы. Если вы заинтересовались данной стрижкой, тогда посмотрите фото примеры, которые помогут вам определиться, нравиться вам стрижка или нет, удобно ли вам будет с ней, сможете ли вы ухаживать за прической нужным образом или нет.

Обычно стрижку каскад делают на вымытых слегка подсушенных волосах. Изначально необходимо выделить центр головы это будет основная прядь, она будет ограничена двумя параллельными прядями. Все другие волосы нужно подколоть специальными парикмахерскими зажимами. Основная прядь хорошо прочесывается и после чего фиксируется параллельно уровню пола и стрижется до нужного размера, то есть до той длины, которая нужна. Все остальные волосы подстригаются таким же самым образом, все ориентируются на главную прядь.

Помните о том, что все пряди в стрижке каскад отделяются друг от друга горизонтальным пробором и подстригаются прямым срезом.

Теперь вы знаете, что представляет собой стрижка каскад, как она выглядит на волосах средней длины, длинных и коротких волосах. Мы желаем Вам красивых образов и стильных стрижек каскад. 

С любовью, Редакция ЯвМоде.ру

Злополучный каскад на всю жизнь? Ну уж нет!

Никогда не ценила свои волосы и свою длину! Даже в старших классах у меня были самые длинные волосы, но я как-то совершенно не гордилась этим, мало того — даже не замечала!

Никогда не обращала внимание на волосы других девушек. Даже казалось, что стрижка и окрашивание — это круче, чем длинные и натуральные.

Я не ценила свои волосы почти всю жизнь так как они всегда были длинными (примерно до средины спины или ниже, иногда стригла каскад, иногда было даже каре, но в основном у меня всегда были достаточно длинные волосы).

Никто и никогда не делал мне комплименты по поводу волос, поэтому наверное я никогда не задумывалась, как же это прекрасно — иметь длинные волосы одной длины!

И лишь последние 3-4 года я начала это понимать!

Именно тогда, когда однажды отрезав волосы, так и не смогла их отрастить!

Худшая стрижка в моей жизни:

Вы спросите меня, КАК??? И зачем??? Может у Вас был тиф??? Или вши??? Нет, ничего такого))) Об этом я расскажу позже.

А пока — длиннющее предисловие…

Несколько раз я нещадно портила волосы краской, что приходилось их стричь под каре, или каскадом. Вот мои фото, когда мне пришлось постричься под каре:

Каре мне не идет. Попробую рассказать, почему. Во-первых, когда у меня короткие волосы, они начинают виться в разные стороны и тем самым придают неряшливость моему облику.

У меня достаточно сдержанная внешность. Которая не терпит выбивающихся прядей или прически «воронье гнездо».

Может быть вы слышали о типажах внешности Кибби-Ларсен? Так вот, не буду писать, кто я (хотя это не точно), но я поняла одно: неряшливые прически а-ля «встала с кровати и пошла», мне не идут.

Если распущенные — то волосок к волоску.

Если это волны — то это аккуратные волны. Если прическа, то аккуратная собранная прическа.

А прическа а-ля «сорванец» смотрелась не ухоженно…

Так как я за последние годы портила волосы красками далеко не первый раз, злополучное каре надолго «поселилось» на моих волосах.

А всё началось с блонда! Решила я вдруг стать блондинкой! Всё бы ничего, да парикмахер предложила мне отрезать половину волос, мол краски будет меньше уходить на окрашивание, и дешевле будет! Она словно загипнотизировала меня, сбив с толку! И я согласилась отрезать!

Так я стала блондинкой да еще и с короткими волосами((( И сразу же поняла: не моё!!!

Но я думаю, если бы длина была нормальной, мне бы даже понравилось! Но увы! Каре((((

Вот что бывает, когда пытаешься самостоятельно закрасить блонд тоникой! Зеленый цвет!!!


В домашних условиях нормально перекрасить не получилось, пришлось сходить в парикмахерскую… И вышла я оттуда с тёмным цветом волос!

После энного количества окрашиваний волосы превратились в мочалку:

Вблизи видно, во что превратились волосы:

Поэтому я их и остригла до уровня каре. С чего и начала свой пост.

Волосы потихоньку отрастали, но не так быстро, как хотелось бы. Впереди был ряд окрашиваний, в том числе и окрашивание в домашних условиях.



А спустя полгода я решилась на мелирование. Волосы к тому времени немного выросли, но перед этим я сделала небольшой каскад так как пришлось отрезать сухие посеченные волосы.

Волосы выглядели не слишком здоровыми:

Было видно, что они сухие…

К сожалению, я вообще не ухаживала за своими волосами! Изредка какой-то бальзам наносила, когда чувствовала что волосы становятся сухими. Иногда какую-то несмывашку — да и хватит с них!

Я почему-то резала и резала свои волосы каскадом… Наверное потому, что были сухие концы…

Спустя месяц после окрашивания волосы выглядели как мочалка:

А я стригла их и стригла…

Прошло еще немного времени, и волосы начали наконец отрастать. По-прежнему был виден небольшой каскад, то есть волосы были не одной длины, но переход был уже слабо выражен. Лучше бы я оставила всё как есть, постепенно срезая всё сухое… Но, увы!!!

Когда волосы подросли и длина их стала более приличной, я заметила, что верхний слой полностью был испорчен краской — он стал сухой и я вместо того, чтобы подумать хорошенько, взяла ножницы и нещадно откромсала половину верхнего слоя…

Потом снова отрезала:

И ещё:

И пришлось сделать снова каскад!!!

Уже год до этого был небольшой каскад на моих волосах, но этот каскад превзошел все ожидания.

Эти фотографии для того, чтобы вы, девочки, понимали, как прическа может испортить внешность, особенно если волосы короткие и тонкие, и их не очень-то и много…

Три пера — так бы я описала свою «прическу»… С этим «богатством» я мучилась год…
И когда ты осознаешь, что у тебя вместо волос — мышиный хвостик — становится не по себе… Я себя чувствовала лысой!

Вся моя красота исчезла… а теперь я думаю, а была ль она??? Ведь годами ранее у меня длинных волос и не было вовсе…

Я почти год не стригла волосы!!! Вообще!!! Я так мучилась, что не красивая… я реально выглядела ужасно без волос…

К лету волосы немного отросли, но верхний слой каскада был гораздо короче нижнего, поэтому приходилось нижний немного подстригать. И я решилась на стрижку кончиков раз в месяц.

Но со спины было видно — каскад!!! Ужасный, беспощадный, неряшливый каскад! Который я ненавидела всей душой!!!

Спустя полтора года после беспощадного каскада, волосы у меня вот такие:


На фото волосы после парикмахерской. Теперь я каждый месяц ровняю кончики… Волосы выглядят уже одной длины, но все равно — в верхнем слое есть волосы, которые короче. просто их уже не особо видно.

Теперь я понимаю, что моя красота — в волосах!!! И никогда больше не буду резать их! Буду всегда сохранять длину!!! Теперь я ценю свои волосы! И понимаю, как же долго приходится их отращивать! Это тяжелый труд!!! И терпение!!!
В будущем хочу отрастить волосы хотя бы на 10 см длиннее и сделать мелирование.

Когда-то, у меня было шикарное мелирование на длинные волосы.

Tracy. Стрижка каскад, вид сзади, волосы по лопатки.



Tracy. Стрижка каскад, вид сзади, волосы по лопатки.

Вдохновение для волос

  • Длинные
  • Средняя длина ниже плеч
  • До плеч
  • Короткие
  • Блондинка
  • Брюнетка
  • Шатенка, Медовые, Карамельные
  • Рыжий
  • Тренд!
  • Сложное окрашивание
  • Омбре, Шатуш, Балаяж (переход цвета)
  • Мелирование, Брондирование
  • Нестандартные: розовый, серебро. ..
  • Цветные пряди
  • Каре, боб
  • Каскад, лесенка
  • Без чёлки
  • Короткая чёлка (уровень глаз и выше)
  • Прямая челка
  • Длинная чёлка
  • Косая челка
  • Ассиметричная
  • Прямые концы
  • Прямые / гладкие
  • Круглое лицо
  • Тонкие волосы
  • Кудрявые / вьющиеся
  • Выдающийся нос
  • Широкие скулы
  • Стрижки
  • Укладки
  • ТОП
  • Классика
  • Кудри, завивка
  • Авангардная
  • Романтический образ
  • Горячая штучка
  • Стильная и смелая
  • Успешная леди
  • Естественная
  • Парижанка
  • Нью-Йорк
  • Лондон
  • Лето, солнце, каникулы
  • Вечерние
  • Свадебные
  • Вечеринка, свидание
  • На каждый день
  • С аксессуарами (ободки, бублик. ..)
  • Распущенные
  • Забранные вверх волосы
  • Локоны
  • Голивудская волна
  • Косы
  • Пучок
  • «Конский хвост»
  • На одну сторону
  • Стили разных эпох
Главная / Подбор прически /

Стрижки на волосы до лопаток: 5 самых популярных

Волосы приблизительно до плеч популярны у представительниц женского пола по двум причинам. Длинные локоны украшают девушку, но требуют тщательного ухода. Их труднее расчесать, дольше укладывать, да и средств по уходу за ними уходит в два раза больше.

Короткие — не прихотливы. Нередко короткая стрижка не требует укладки. Однако у коротких причесок есть и недостаток. Он состоит в том, что вариантов укладок на короткие волосы не так много. Да и не к каждой форме лица они подходят. Ну а если окружность головы не самая красивая, то короткая прическа обличит недостатки.

Волосы до лопаток — золотая середина. Длина позволяет экспериментировать с видами укладок, правильно подбирать их к форме лица. А уход за ними не так обременителен, как за длинными локонами.

Если у вас волосы по лопатки, и вы не определились как лучше постричься, то следующие советы вам должны помочь. При выборе стоит учесть несколько критериев:

  • прямые волосы или вьющиеся;
  • толщину волосяного стержня и его жесткость;
  • форму лица.

Средние стрижки по форме лица

Существуют 8 форм лица:

  1. овальная,
  2. круглая,
  3. квадратная,
  4. треугольная,
  5. прямоугольная,
  6. грушевидная,
  7. ромбовидная.

Определить форму лица просто. Для этого шевелюру убирают в хвост, а контуры лица в зеркале обводят смываемым со стекла карандашом (косметическим). Теперь можно оценить результат.

Чтобы правильно подобрать прическу рассмотрим виды лиц чуть подробнее.

Овальная

Универсальной формой лица считают овальную, так как к ней подходит большинство укладок.

Для остальных форм лица стрижку подбирают таким образом, чтобы прическа стремилась придать лицу форму овала. Например, если скулы сильно выдаются, то укладка должна их частично скрыть. Если подбородок узкий, то на его уровне прическа должна быть объемной, чтобы зрительно в нижней части лицо расширить.

Круглая

Круглое лицо имеет мягкие черты. Форма сама по себе неплохая, но требует небольшой корректировки. С этой целью выбирают длину до плеч или ниже, то есть ниже уровня подбородка. Стрижки на волосы до лопаток для круглого лица должны его зрительно вытягивать.

Приветствуется асимметрия и необычность, при условии, что объем будет в верней части головы, а не на уровне лица.

Квадратная

Квадратное лицо характеризуется некоторой угловатостью и расширением в области подбородка. Если создается объем, то исключительно в области макушки, чтобы зрительно вытянуть лицо.

Волосы должны доходить до лопаток, чтобы обеспечить эффект удлинения. Прическа, сглаживающая острые углы, отвлекает от них внимание. Придать желаемую овальность поможет «лесенка».

От челки лучше воздержаться, так как лицо зрительно не вытянется, а укоротится.

Треугольная

Треугольное лицо характеризуется вытянутым подбородком, широкими скулами и высоким лбом. Правильные прически зрительно добавляют объем в области подбородка, а широкие скулы прикрывают.

Густая челка допускается.

Наиболее предпочтительными считают каре, боб, лесенку.

Прямоугольная

Прямоугольное лицо, как и овальное, лишено недостатков, поэтому прическу можно выбрать практически любую. Неплохо смотрится лесенка.

Другие стрижки тоже смотрятся эффектно.

Грушевидная

Массивный подбородок и небольшой лоб — это признаки грушевидного лица. Челка противопоказана!

В области широкой части лица объем укладки создают минимальным.

Ромбовидная

Наибольший объем лицо имеет в области скул. Форма напоминает круглую, но более вытянутую.

Прическа подбирается таким образом, чтобы сгладить угловатые черты.

Основные виды стрижек

Лесенка

Секрет популярности лесенки в том, что она подходит к любой форме лица и прекрасно смотрится на прямых и вьющихся волосах.

У этой прически пряди, обрамляющие лицо, длиннее в нижней части. Переход от более коротких к длинным происходит плавно.

Боб

Стрижка «боб» напоминает каре, но на затылке она короче. Объем расположен в верхней части, что позволяет ее носить представительницам с тяжелым подбородком. Такую стрижку можно сделать на средние и короткие волосы.

Челка и асимметрия допустимы.

Удлиненное каре

Каре делают на длинные, короткие и средние волосы.

«Каре» отличают волосы одной длины с ровной краевой линией снизу. Область макушки коротко не стрижется, поэтому дополнительного объема там нет.

Стрижка неплохо смотрится и на локонах. Челка возможна.

Каскад

Отличительной чертой каскада являются более короткие волосы на макушке, плавно переходящие в более длинные книзу. Эта стрижка до лопаток подходит большинству типов лица.

Укладки для каскада тоже разнообразны.

Асимметричная стрижка

Асимметрия не только сделает прическу вашей изюминкой, но и отвлечет внимание от недостатков лица.

Если вы все равно не определились с выбором, то остается обратиться к стилисту-парикмахеру. Он оценит не только форму лица, но и структуру волосяного стержня и только потом предложит возможные варианты причесок.

Наконечник лопатки, который вам нужно знать

При росте 5 футов 10 дюймов Я всегда сознательно стремился к тому, чтобы , а не поддаться неряшливой стойке высокой девушки. Поэтому, когда физиотерапевт диагностировал у меня ненаучно звучащее состояние, называемое «крылатые лопатки», что заставляет меня немного походить на мистического единорога, но на самом деле означает, что мои лопатки были слабыми, раскрепощенными и смещающимися с позвоночника, моя гордость была немного ранен. Видимо, годы, потраченные на зарабатывание на жизнь журналистикой, били меня по спине и «лезвия вверх».

Тогда мой друг дал мне следующий волшебный совет: «Тебе нужно сделать вид, что ты засовываешь лопатки в задние карманы джинсов».

Скажи что?

С этого момента я постоянно напоминал себе отвести лопатки назад и вниз, используя в качестве подсказки образы задних карманов, и это работало как заклинание.

Почему важны ваши лопатки

Ваши лопатки, или лопатки, представляют собой дуэт костей треугольной формы в задней части, скрепляющих верхнюю часть позвоночника.Они играют большую роль в вашей повседневной жизни, чем вы можете себе представить; каждая лопатка образует гнездо шаровидных суставов, которые являются вашими плечами. (Головка плечевой кости, или плечевой кости, представляет собой шар.) Связанные с телом многочисленными мышцами и связками, лопатки скользят по верхней части спины, когда вы двигаетесь в течение дня.

Неправильное положение лопаток широко распространено среди пользователей компьютеров, и причиной этого часто является неправильное поведение лопаток. Когда мы целыми днями сидим за столом, уставившись в компьютер, мы в основном делаем противоположное тому, что делали наши сильные предки с прямым позвоночником и крепкими бедрами: наши плечи округляются вперед, наша спина горбится, наша голова выдается вперед и наш таз наклоняется вниз. Это современное положение ограничивает способность лопаток оттягиваться назад и вниз… именно там, где они были задуманы природой, поэтому они могут создавать пространство для движения плечевого сустава, когда наши руки тянут, тянут, тянутся и растягиваются.

Это, в свою очередь, выводит из строя все остальное, говорит тренер Колби Хейзелип. «Лопатки большие, — объясняет он, — они созданы для того, чтобы быть сильными и поддерживать другие более мелкие мышцы спины и плеч. Когда они не в правильном положении, они не могут выполнять свою работу», и в конечном итоге более мелкие мышцы тянут больший вес, чем должны.

Хейзелип в качестве иллюстрации привела следующий пример: «Я играю в пляжный волейбол, и несоосность — обычное дело. Когда вы подходите, чтобы заколоть мяч, и ваша рука соприкасается с ним, это вызывает резкое движение вниз по руке. Если ваши лопатки отведены вниз и назад, где они должны быть, они и окружающие мышцы могут поглотить удар. Но если лопатки смещены, ваши дельтовидные мышцы, которые далеко не такие большие и сильные, в конечном итоге выполняют работу и принимают на себя удар. Это создает каскад дисфункций».

Ваше внимание должно быть сосредоточено на работе с большими мышцами, такими как лопатки. Сила в более глубоких, основных мышцах улучшает функциональность и повышает спортивные результаты (и сжигает больше калорий). Другими словами, использует правильные мышцы для работы .

Хейзелип говорит, что компьютерная сутулость также приводит к выступанию лопаток, что имеет несколько неожиданный эффект ослабления туловища. «Это заставляет вас сгорбиться, и когда ваша спина сжата таким образом, ваши мышцы живота не могут функционировать.

Отвести лопатки назад, добавляет он, недостаточно; им нужно вернуться на и опуститься на , чтобы занять правильное положение. Бывшая фитнес-модель, Хейзелип вспоминает, как посещала занятия по моделированию на подиуме, на которых тренер велел им «свести лопатки вместе», но не назад и вниз по сигналу. «Модели часто оказывались неуклюжими, с их плечами возле ушей, и это создавало тесноту наверху».

Сбалансируйте лезвия

Приведенное ниже движение поможет восстановить равновесие и силу ваших клинков.Конечно, двух упражнений недостаточно, чтобы все скальпулы были счастливыми и здоровыми; это может произойти только в контексте плана всего тела, который поддерживает правильное выравнивание четырех ключевых наборов несущих нагрузку суставов — плеч, бедер, коленей и лодыжек. Но подобное упражнение может помочь вам научиться осознавать, изолировать и укреплять лопатки. И не забывайте держать их как можно дальше!

Круговые движения руками стоя

Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч.Вытяните руки в стороны на уровне плеч ладонями вверх. Сведите лопатки вместе и опустите, представляя, что засовываете их в воображаемые задние карманы джинсов. Удерживая их сжатыми и опущенными, вращайте обе руки назад маленькими кругами (около шести дюймов в окружности). Выполните 40 кругов. Затем повернитесь ладонями вниз и выполните 40 вращений вперед. Если в какой-то момент ваши плечи начинают пожимать плечами или наклоняться вперед, сделайте перерыв, а затем верните лопатки в исходное положение.

Лучшее лечение боли в плече с помощью хиропрактики в Шебойгане

Плечо представляет собой очень сложный сустав, включающий пересечение ключицы, лопатки, суставной впадины плечевой кости и многочисленных перекрещивающихся связок и мышц. включая трапециевидные, дельтовидные, грудные, бицепсы/трицепсы, мышцы-вращатели манжеты плеча, суставные капсулы, бурсу, верхнюю губу и AC связки. Это оставляет очень широкий спектр потенциальных условий, которые могут привести к боли, слабости или потере движения в плече.Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных травм плеча, которые можно лечить консервативно здесь, в Creekside.

Нажмите на каждое условие для получения более подробной информации.

Импинджмент переднего плеча. Синдром импинджмента плеча – это распространенная проблема с плечом, которая вызвана болезненным захватом сухожилия надостной мышцы между кончиком лопатки (акромиальным отростком) и плечевой костью при подъеме и вращении руки внутрь. Считается, что повторяющийся импинджмент провоцирует каскад дисфункций плеча, включая тендопатию вращательной манжеты плеча, дегенерацию ассоциированных суставов и, в конечном итоге, разрыв вращательной манжеты плеча.Исследования показывают, что 95% хронических разрывов вращательной манжеты плеча связаны с импинджментом.

Дискинезия лопатки: частая клиническая находка у пациентов с проблемами плеча. Дискинезия относится к неправильному движению и статическому положению лопатки (лопатки). Дискинезы обнаруживаются в 100% случаев импинджмента плеча.

Тендонопатия вращательной манжеты плеча: вращательная манжета включает четыре сухожилия: надостную, подостную, малую круглую мышцу и подлопаточную мышцу, прикрепляющиеся к капсуле плечевого сустава (шаровидной и впадинной) плечевого сустава.В совокупности основная функция вращательной манжеты плеча состоит в том, чтобы стабилизировать плечо, в то время как более крупные мышцы приводят его в движение.

Адгезивный капсулит: Адгезивный капсулит или «синдром замороженного плеча» описывает продолжающееся и болезненное ограничение движения плеча.

Тендонопатия бицепса: Тендинопатия бицепса описывает болезненное воспаление или дегенерацию сухожилия длинной головки бицепса.

Разрыв/поражение губы: распространенное поражение губы называется поражением SLAP, которое отражает наиболее часто повреждаемую область губы.

Растяжение связок переменного тока. На эту проблему приходится 40–50 процентов травм плеча у спортсменов, особенно в футболе, хоккее и регби.

Синдром грудной апертуры: состояние, вызывающее покалывание и боль в руках.

В Creekside Chiropractic & Performance Center мы хорошо обучены лечению каждого из этих заболеваний. Мы являемся единственной междисциплинарной  клиникой, предоставляющей услуги в Шебойгане, Шебойган-Фолс, Плимуте и Остбурге, включая хиропрактику, мануальную терапию, миофасциальное расслабление, АРТ (метод активного высвобождения), массажную терапию, иглоукалывание, физиотерапию, реабилитационные упражнения, консультации по питанию, персональные обучение и обучение игре в гольф под одной крышей. Используя эти различные услуги, мы можем помочь пациентам и клиентам достичь наилучших результатов и лучших версий самих себя. Признан Sheboygan Press лучшим мануальным терапевтом в Шебойгане.

На основе фактических данных, ориентированных на пациента, ориентированных на результат

Домашние средства, растяжки и упражнения для облегчения боли в шее и плечах

Простые советы, домашняя растяжка и упражнения для облегчения боли в шее и плечах.

Наряду с другими видами хронической боли, боль в шее и плече можно лечить с помощью комбинации натуральных методов лечения и здоровых практик.Горячая и холодная терапия, упражнения на растяжку и укрепление, а также здоровая осанка являются главными рекомендациями.

Растяжка и укрепление при болях в шее и плечах

Растяжка и укрепление помогают облегчить боль, а также укрепляют мышцы, чтобы предотвратить травмы в будущем. Эти нежные упражнения не должны причинять вам дополнительной боли, поэтому, если они это сделают, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу.

Растяжки для облегчения боли в шее

Вот три простых упражнения на растяжку, которые помогут облегчить боль в шее.

  1. Опустите подбородок к груди, держа плечи прямо. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно поднимите подбородок в исходное положение.
  2. Поверните голову в одну сторону, держа плечи прямо. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение. Повторите с другой стороны.
  3. Наклоните голову так, чтобы ухо было направлено к плечу. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение.Наклоните голову в другую сторону и повторите.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед силовыми упражнениями.

Укрепляющие упражнения для снятия боли в шее

Вот два упражнения, которые помогут предотвратить боли в шее и травмы в будущем:

Сведите лопатки вместе и удерживайте в течение 5 секунд. Не сжимайте слишком сильно; он должен чувствовать себя комфортно. Повторять по 10 раз два раза в день.

Удерживая шею в нейтральном положении, сделайте отжимание от стены, поставив ноги на ширине плеч и выпрямив локти.Повторить 10 раз с 1 по 2 подхода. Делайте это два раза в день.

Упражнения на растяжку при боли в плече

Эти упражнения на растяжку помогают расслабить напряженные мышцы, которые вызывают боль, и могут улучшить гибкость, чтобы предотвратить будущие травмы.

Сдвиньте подбородок вперед, затем медленно потяните его к горлу, слегка приподняв. Держите подбородок параллельно полу. Делайте это до 10 раз в час.

Встаньте прямо, слегка прогнувшись в верхней части спины.Теперь вращайте плечами вверх, назад и вниз по плавному кругу. Сделайте это 10 раз, а затем поменяйте направление и поверните плечи вперед 10 раз.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед силовыми упражнениями.

 

Укрепляющие упражнения при боли в плече

Это два примера укрепляющих упражнений, которые помогают предотвратить боль в плече практически без оборудования.

  • Наполните бутылку водой (1,5 литра или около того) примерно на ¾
  • Удерживая руку прямо, держите бутылку перед собой на уровне плеч в течение 30–60 секунд
  • Поменяйте руки, по 3 раза с каждой стороны

  • Лягте на живот, руки по бокам.Положите подушку под лоб, если вам нужно
  • Аккуратно сведите лопатки вместе и по направлению к стопам
  • Расслабьте плечи примерно наполовину и удерживайте в течение 10 секунд
  • Расслабьте плечи и повторите упражнение 10 раз

Вы также можете предотвратить боль в шее и плечах, работая над своей осанкой.

 

Коррекция осанки для предотвращения болей в шее и плечах

Это может быть неочевидно, но поза имеет каскадный эффект на другие части тела. Уделение внимания силе корпуса и нижней части спины может снизить нагрузку на шею и плечи .

 

Проверьте свою осанку

Пройди тест на стену, чтобы скорректировать осанку.

  • Встаньте так, чтобы голова, лопатки и ягодицы касались стены
  • Держите пятки на расстоянии от 2 до 4 дюймов от стены
  • Положите руку за изгиб спины и коснитесь ладонью стены

Ваша рука должна аккуратно помещаться внутри этого пространства.

  • Если посадка слишком свободная, напрягите мышцы живота
  • Если слишком туго, выгните спину

Вспомните, каково это, когда вы находите правильное место. Это поза стоя, которую вы хотите поддерживать как можно дольше. Ежедневно проводите стенной тест столько раз, сколько вам нужно.

Отрегулируйте положение сидя

Если вы проводите много времени за столом, исправление сидячей позы особенно важно.

  • Не скрещивайте ноги
  • Держите ноги ровно, лодыжки перед коленями
  • Убедитесь, что ваши ноги касаются пола или используйте подставку для ног
  • Расслабьте плечи, чтобы они не были слишком округлены или отведены назад
  • Держите локти близко к бокам и согните примерно на 90 градусов
  • В отличие от позы стоя, убедитесь, что вся спина касается стула. Используйте подушку для спины, если вам нужно
  • Убедитесь, что ваши бедра и бедра поддерживаются мягким сиденьем
  • Держите бедра и бедра параллельно полу

Обязательно делайте перерывы в сидении, регулируя свое положение, совершая короткие прогулки и растягивая мышцы.

Другие средства от боли в шее и плечах – Горячая, холодная и ЧЭНС-терапия

Грелки, лед или холодные компрессы, а также терапия TENS (также известная как электротерапия) — это естественные способы облегчения боли в шее и плечах. Общее эмпирическое правило предполагает выбор различных методов лечения в зависимости от того, как долго вы испытываете боль.

Используйте холод при недавней боли в шее или плече

В течение первых шести недель после получения свежей травмы специалисты рекомендуют прикладывать лед, чтобы уменьшить воспаление и боль.Пакеты со льдом, холодные спреи и/или охлаждающие гели — отличные варианты для снятия острого отека.

Использование тепла при хронических болях

Тепло стимулирует кровоток и помогает расслабить напряженные мышцы. Этот тип терапии может быть введен через шесть недель после травмы, а также лучше всего работает при затяжных болях. Убедитесь, что ваша тепловая терапия не слишком горячая. Попробуйте:

  • Грелки
  • Нагревательные элементы
  • Горячие полотенца
  • Теплые бани, джакузи и сауны
  • Теплые ванны с английской солью
Попробуйте терапию TENS при краткосрочной и длительной боли в шее и плечах

TENS, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, представляет собой немедикаментозную альтернативу обезболиванию, которая работает как при кратковременной, так и при длительной боли. Приборы TENS используют слабые, безболезненные электрические токи, чтобы нарушить болевые сигналы.

Убедитесь, что вы не кладете прокладки устройства TENS слишком близко к голове или бокам шеи и позвоночника. Пожалуйста, следуйте инструкциям производителя для наилучшего и безопасного размещения прокладок.

Дополнительные советы по размещению блоков TENS

Для поддержания хорошего здоровья и хорошего самочувствия необходимо заботиться обо всем теле. Причины и методы лечения болей в шее и спине не являются исключением из правил. Помните, что если боль не проходит или вы не уверены, что у вас может быть травма, обратитесь к врачу.

Тендинит, ущемление и бурсит: распространенные источники боли в плече | Восстановительная ортопедия и нейрохирургия | Vancouver

Плечо представляет собой сложный сустав, состоящий из множества мышц и сухожилий. Поэтому неудивительно, что это часто является источником боли и дискомфорта для многих людей.

В Rebound наша команда принимает пациентов, испытывающих боль в плече по разным причинам, независимо от того, занимаются они спортом или нет, моложе или старше. Некоторые из наиболее распространенных источников боли в плече у наших пациентов связаны с вращательной манжетой плеча.Вращательная манжета может быть проблематичной, способствуя таким состояниям, как:

 

  • Тендинит
  • Импинджмент плеча
  • Бурсит

Узнайте, как определить симптомы и какие методы лечения этих распространенных причин боли в плече доступны у одного из наших сертифицированных хирургов плеча, доктора Энтони Вея.

Определите симптомы

«Как и при многих других состояниях, поражающих мышцы и суставы, чем раньше вы сможете определить симптомы, тем лучше», — говорит доктор.Вэй.

При игнорировании этих условий боль может стать сильной, а подвижность и функция плеча могут снизиться. Боль, которую вы испытываете при тендините, ушибе плеча или бурсите, вначале может быть очень слабой. Со временем и/или активностью над головой ваши симптомы могут ухудшиться, включая ночную боль и потерю подвижности.

Общие симптомы:

  • Трудности с повседневными делами, связанными с поднятием тяжестей или дотягиванием
  • Боль и скованность в плече/руке
  • Боль, иррадиирующая от плеча в руку
  • Отек плеча
  • Нежность

Что вызывает тендинит вращательной манжеты плеча, ущемление плеча и бурсит?

Эти состояния тесно связаны и могут возникать в сочетании друг с другом.Чаще всего эти состояния развиваются из-за чрезмерного использования или повторяющихся движений над головой.

  • Тендинит возникает, когда сухожилия вращательной манжеты плеча раздражаются, повреждаются или изнашиваются.
  • Бурсит возникает, когда бурсы (небольшие заполненные жидкостью мешочки, которые действуют как прокладки между костями и тканями плеча) воспаляются и опухают.
  • Импинджмент возникает, когда верхняя часть лопатки давит или трется о сухожилия и сумку. Когда это происходит, пространство между лопаткой и ротаторной манжетой сужается. Сильный импинджмент может привести к разрыву вращательной манжеты плеча.

Спортсмены, занимающиеся видами спорта, которые включают в себя повторяющееся использование плеча или поднятия рук над головой, более подвержены тендиниту вращательной манжеты плеча, ущемлению плеча и бурситу (пловцы, теннисисты, баскетболисты, бейсболисты, толкатели ядра и т. д.). Однако эти проблемы могут возникать и без участия в спортивных мероприятиях.

«Возраст также может быть фактором, поскольку с возрастом наши мышцы и сухожилия изнашиваются или ослабевают», — говорит доктор Вей. «Эти проблемы могут возникнуть со временем, особенно если ваша профессия требует повторяющихся подъемов или движений, которые создают нагрузку на ваши плечи».

Варианты лечения

«В большинстве случаев мы предлагаем безоперационное лечение этих состояний», — говорит доктор Вей. «При надлежащем отдыхе, противовоспалительных средствах и терпении многие пациенты могут восстановить функциональность своего плеча без хирургического вмешательства. Наши физиотерапевты также могут разрабатывать программы упражнений и работать с пациентами над упражнениями для плеч, чтобы помочь процессу восстановления.

Эти физиотерапевтические упражнения сосредоточены на диапазоне движений и силе вашего плеча. Укрепление плеча поможет предотвратить будущие травмы и уменьшить боль.

Если первоначальные нехирургические методы лечения не помогли или если ваше состояние тяжелое, один из наших врачей может предложить хирургическое вмешательство (артроскопическое или открытое хирургическое вмешательство).

Если вы испытываете симптомы тендинита вращательной манжеты плеча, ущемления плеча или бурсита, не стесняйтесь обратиться к нашим сертифицированным экспертам по плечу и квалифицированным физиотерапевтам.

 

Ресурсы плеча:

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) – Тединит плечевого сустава/ротаторной манжеты

AAOS – Артроскопия

AAOS – Боль в плече и общие проблемы с плечом

Американское ортопедическое общество спортивной медицины – Импинджмент плеча

Ресурсы плеча отскока:

Хирургия плеча и локтя

Нестабильность плеча, причины и методы лечения

Травмы и профилактика вращательной манжеты плеча

Сомитическое происхождение медиального края лопатки млекопитающих и его гомология с лезвием лопатки птиц

J Anat. 2010 апрель; 216(4): 482–488.

, 1

, 1 94, 1, 2, 3 , 4 , 4 , 5 , 6 , 1 , 2 и 1

Petr Valasek

1 Школа биологических наук, Университет Рединга, Рединг, Великобритания

Susanne Theis

1 Школа биологических наук, Университет Рединга, Рединг, Великобритания

2 Институт анатомии, Боннский университет, Бонн , Германия

3 Институт анатомии Фрайбургского университета, Фрайбург, Германия

Элиска Крейчи

4 Институт анатомии Карлова университета, Прага, Чешская Республика

Милош 93 93

Институт анатомии Милоша Грима , Карлов университет, Прага, Чехия

Флавио Майна

5 Институт биологии развития Марселя-Люмини, Марсель, Франция

Юлия Шварц

6 Кафедра молекулярной генетики, Научный институт Вейцмана, Реховот, Израиль

Энтони Отто

1 Школа биологических наук, Университет Рединга, Рединг, Великобритания

Ruijin Huang

3 Институт анатомии Боннский университет, Бонн, Германия

Кетан Патель

1 Школа биологических наук Университета Рединга, Рединг, Великобритания

1 Школа биологических наук Университета Рединга, Рединг, Великобритания

2 Институт анатомии Боннского университета, Бонн, Германия

3 Институт анатомии Фрайбургского университета, Фрайбург, Германия

4 Институт анатомии Карлова университета, Прага, Чехия

5 Биология развития Институт Марсель-Люмини, Марсель, Франция

6 Департамент молекулярной генетики, Научный институт Вейцмана, Реховот, Израиль

Copyright Сборник журналов © Анатомическое общество Великобритании и Ирландии, 2010 г. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Лопатка является основным скелетным элементом плечевого пояса, обеспечивающим мышечную фиксацию передней конечности к осевому скелету. Традиционно считалось, что скелет конечностей позвоночных развивается из мезодермы латеральной пластинки, тогда как мускулатура происходит из аксиальных сомитов. Однако у птиц было показано, что лопаточная пластинка развивается из сомитов. Мы исследовали, присутствовал ли также сомитный вклад в лопатке млекопитающих. Используя методы отслеживания генетических линий, мы показываем, что медиальная граница лопатки млекопитающих развивается из сомитных клеток.Медиальный край лопатки служит местом прикрепления мышц пояса (передней зубчатой, ромбовидной и поднимающей лопатку). Мы показываем, что развитие этих мышц не зависит от механизма, контролирующего формирование всех остальных мышц конечностей. Мы предлагаем называть эти мышцы медиальными поясными мышцами. Наши результаты установили, что птичья лопатка и медиальная граница лопатки млекопитающих являются гомологичными структурами, поскольку они имеют одно и то же происхождение в процессе развития.

Ключевые слова: птица, эмбрион, мышь, Pax3, медиальный край лопатки, сомит, Wnt1

Введение верхней конечности к туловищу. Ключица соединяет верхнюю конечность с грудиной (грудной костью) суставом, тогда как лопатка прикрепляется к грудной клетке только скелетными мышцами. Эта организация обеспечивает большую степень подвижности плечевого пояса, особенно по сравнению с тазовым поясом.У некоторых видов млекопитающих (включая лошадь и собаку) в плечевом поясе отсутствуют ключицы и, следовательно, суставы между верхней конечностью и грудной клеткой отсутствуют. Таким образом, передние конечности таких видов стабилизируются исключительно лопаточными мышцами, что называется синсаркозом. Лопатка млекопитающих представляет собой большую треугольную плоскую кость, расположенную над дорсолатеральной областью грудной клетки. Медиальный/позвоночный край лопатки человека является самым длинным из трех краев и служит точкой прикрепления четырех мышц, соединяющих лопатку с осевым скелетом: одна соединяет ее с реберной поверхностью (передняя зубчатая мышца) и три с медиальной/ краниальный вид (большие и малые ромбовидные мышцы, поднимающая лопатку).

Лопатка имеет большое значение в эволюционном контексте не только в пределах класса млекопитающих, но и для всех четвероногих. Его морфология у животных, не относящихся к млекопитающим, значительно различается (Romer & Parsons, 1986, стр. 204). Например, у птиц лопатка не имеет треугольной формы, а представляет собой длинную тонкую кость. Существуют серьезные споры относительно онтогенеза лопатки, поскольку традиционно считается, что весь осевой/туловищной скелет развивается из сомитов, тогда как скелет конечностей и пояса конечностей происходит из мезодермы латеральной пластинки (Chevallier, 1977; Christ & Ordahl, 1995).Однако наша работа (Huang et al. 2000) показала, что это верно лишь частично для птичьей лопатки. Используя методы отслеживания клонов, мы продемонстрировали, что только головка и шейка птичьей лопатки развиваются из мезодермы латеральной пластинки. Большая часть лопатки птиц (лопатка) развивается из аксиальных сомитов. Наиболее примечательно то, что мы смогли показать, что лезвие развивается из дермамиотомальной части сомита — компартмента, который, как ранее было показано, дает начало только скелетным мышцам и дерме (Christ & Ordahl, 1995). Несмотря на различия в форме лопаток птиц и млекопитающих, мы можем предположить, что лезвие лопатки птиц и медиальный край лопатки млекопитающих являются гомологичными структурами, основанными на прикреплении их мышц. Однако для установления истинной гомологии одни и те же процессы развития должны происходить в течение онтогенеза.

В отличие от развивающихся куриных эмбрионов, мышиный эмбрион не поддается традиционным протоколам отслеживания происхождения, и только появление молекулярной биологии и трансгенеза позволяет нам изучать карты судеб и, следовательно, происхождение тканей в процессе развития.В этом исследовании мы использовали Pax3-Cre (Engleka et al. 2005), генетическую манипуляцию, которая позволяет нам проследить распределение всех клеток, которые экспрессируют или когда-либо экспрессировали Pax3 , ген, обнаруженный в дермамиотомном компартменте сомит. Ранее мы показали (Huang et al. 2000), что дорсолатеральная часть дермамиотома кур подвергается молекулярному и клеточному переходу в области формирования лопатки. Клетки, экспрессирующие Pax3 в эпителиальном слое дермамиотома, выключают этот ген и отделяются, становясь мезенхимальными по организации и располагаясь под эктодермой.Одновременно они инициируют экспрессию Pax1 как прелюдию к программе дифференцировки хряща. Pax3 , однако, также экспрессируется в дорсальной части нервной трубки и нервном гребне во время эмбриогенеза. Поэтому мы также использовали Wnt1-Cre, который маркирует производные нервного гребня (Jiang et al. 2000; Matsuoka et al. 2005). Таким образом, вычитание производных линий Pax3 и Wnt1 позволяет нам идентифицировать ткани сомитного происхождения в мышиной модели.

Используя эту модель, мы показываем, что медиальная граница лопатки млекопитающих развивается из сомитных клеток. Более того, наши исследования карт судеб установили, что лезвие лопатки птиц и медиальный край лопатки млекопитающих являются гомологичными структурами.

Материалы и методы

Получение трансгенных эмбрионов Pax3-Cre, Wnt1-Cre и met-null

Были скрещены следующие мыши: (i) Pax3-Cre (Engleka et al. 2005) с R26R-stop-YFP yellow флуоресцентный белок (Srinivas et al.2001), (ii) Wnt1-Cre (Danielian et al. 1998) с R26RLacZ (Soriano, 1999) и (iii) met-null (Valasek et al. 2005). Все эксперименты на животных были одобрены местными комитетами по этике животных (Научный институт Вейцмана, Реховот; Карлов университет, Прага; Институт биологии развития Марселя-Люмини).

Обработка эмбрионов

Эмбрионы Pax3-Cre/R26RYFP [15,5 дней после полового акта (dpc)] собирали, фиксировали в течение ночи в 4% параформальдегиде (PFA), промывали в фосфатно-солевом буфере (PBS) и постепенно переносили и хранили в 70% этаноле.Для заливки в парафин использовали этанол, ксилол и парапласт (1 ч на этап). Срезы (10 мкм) на полилизиновых предметных стеклах кипятили в течение 10 мин в 10 мМ цитрате, рН 6,0. После блокирования 10% козьей сывороткой в ​​PBS в течение ночи применяли анти-GreenFluorescentProtein-биотин (Abcam, ab6658, 1:50). Стрептавидин-AlexaFluor 594 (Invitrogen S-11227, 1:200) опосредованная визуализация.

Эмбрионы Wnt1-Cre/R26RLacZ собирали в возрасте 13,5 dpc, фиксировали в течение 3 часов в 4% PFA в PBS, промывали в PBS, криоконсервировали сахарозой и заключали в O.КТ компаунд (Sakura Finetek USA Inc., Калифорния, США). Срезы (7 мкм) промывали в PBS, эндогенную пероксидазу блокировали 0,6% H 2 O 2 в PBS в течение 30 мин, а неспецифическое связывание антител блокировали 10% нормальной козьей сывороткой в ​​PBS в течение 1 часа. Поликлональное антитело кролика против бета-галактозидазы (1:800, любезно предоставленное доктором Джошуа Санесом, Гарвардский университет, Кембридж, Массачусетс, США) использовали в течение ночи при 4°C. Вторичное козье антикроличье антитело, конъюгированное с пероксидазой хрена (1 : 200, Sigma), применяли в течение 1.5 ч при 22°С. Иммунореакцию визуализировали с помощью хромогенной реакции с диаминобензидином (DAB; Vector Laboratories, Burlingame, CA, USA). Срезы докрашивали гематоксилином.

Эмбрионы Met-null и дикого типа 15,0 dpc криопомещали, делали поперечные срезы по 16 мкм, регидратировали в PBS, фиксировали в 4% PFA/PBS в течение 3 минут, промывали в PBS и предварительно блокировали в 10% инактивированной нагреванием козьей сыворотке. в ПБС. Срезы инкубировали в течение 2 ч с биотинилированным мышиным моноклональным антителом против тяжелой цепи миозина (DSHB {«type»:»entrez-protein»,»attrs»:{«text»:»A41025″,»term_id»:»101761″,» term_text»:»pir||A41025″}}A41025, 1 : 1000), который был разработан с помощью набора ABC стрептавидин/пероксидаза и окрашивания DAB (Vector Laboratories).Срезы докрашивали гематоксилином и альциановым синим (0,5% в 0,5% ледяной уксусной кислоте).

Окрашивание скелета

Одну 4-недельную мышь убили, сняли кожу, выпотрошили, зафиксировали в 95% этаноле и окрасили 0,03% альциановым синим и 0,01% ализариновым красным в 1% ледяной уксусной кислоте и 95% этаноле. Осветление проводили в 1% КОН в течение 5 дней с последующим повышением концентрации глицерина и, наконец, хранили в 100% глицерине.

Лопатку 8-месячной мыши вырезали, фиксировали в 4% PFA/PBS и окрашивали в течение 2 часов в альциановом синем/ледяной уксусной кислоте (0.5%/0,5%) в воде. Альтернативно, гемиторакс 8-месячного ребенка фиксировали в течение 2 ч в 4% растворе PFA/PBS, промывали водой, декальцинировали в течение 4 дней в 4% муравьиной/4% соляной (исходной 35%) кислотах, промывали водой. , криопомещены в TissueTek (Leica), разрезаны по 15 мкм и окрашены альциановым синим/уксусной кислотой (0,5%/0,5%) в течение 10 мин и эозином в течение 10 с. За обезвоживанием следовал монтаж.

Анатомическая терминология и фотография

Анатомические термины использовались по Грину (1935). Фотографии сделаны на стереомикроскопе Nikon SMZ1500 с цифровым фотоаппаратом Nikon Coolpix E990.Фотографии срезов были сделаны на Zeiss Axioskop 2 с AxioCam и микроскопом Olympus BX51 с камерой Olympus DP71. Обработку изображений проводили с помощью Adobe Photoshop 5.0LE.

Результаты

Медиальная граница лопатки млекопитающих развивается из популяции клеток, экспрессирующих

Pax3 . лопатки на наличие YFP-позитивных клеток.Срезы от краниальной до каудальной областей лопатки выявили YFP-позитивные клетки селективно на медиальной границе (1). Напротив, в теле лопатки не было обнаружено экспрессии YFP. Интересно, что количество YFP-позитивных клеток в пределах медиальной границы лопатки увеличивалось в краниальном к каудальному направлению. Кроме того, развивающаяся ткань сухожилия, соединяющая YFP-положительный медиальный краевой хрящ с прикрепляющими мышцами, также была положительной в отношении YFP (14), что указывает на то, что клетки сухожилия также экспрессировали Pax3 на некоторой стадии своего развития.Как и ожидалось, все скелетные мышцы также были положительными на YFP.

Сомитические производные в плечевой области. (A) Плоскости сечения в B – E через схему лопатки. (B) Поперечная криосекция плечевой области эмбриона мыши Wnt1-Cre/R26R-LacZ 13,5 dpc показывает отсутствие производных нервного гребня в медиальном хряще лопатки, тогда как они присутствуют в соседних нервах и соединительной ткани трапециевидной мышцы. Следовательно, активность Pax3-Cre в лопаточном хряще обусловлена ​​сомитическими клетками, а не клетками нервного гребня.(C–F) Поперечные парафиновые срезы плечевой области эмбриона мыши Pax3-Cre/R26R-YFP 15,5 dpc, окрашенные анти-GFP/AlexaFluor 594. Вставки показаны при большем увеличении в C’–F’ и демонстрируют кранио- каудально увеличивающийся вклад YFP-позитивных клеток в медиальную/вертебральную (самую дорсальную) границу лопатки. Мышцы медиального пояса, прикрепляющиеся к медиальному краю лопатки, более сильно YFP-позитивны, чем другие мышцы, что указывает на то, что их соединительная ткань также имеет сомитическое происхождение.Оссифицирующие области лопаточного хряща кажутся ложноположительными (позвоночник лопатки на С, центр лопатки на D). Масштабная линейка, 1 мм. Ориентация: спиной влево, левым боком вверх. СК, лопатка; исп, подостная; ssp, надостная; ssc, подлопаточная; sa, передняя зубчатая мышца; rh, большой ромбовидный; tr, трапециевидные мышцы.

Эти результаты предполагают, что медиальная граница лопатки не развивается из мезодермы латеральной пластинки, и указывают на ее возможное сомитическое происхождение.

Медиальный край лопатки млекопитающих имеет сомитное происхождение

Как упоминалось выше, Pax3 экспрессируется не только в сомитном дермамиотоме, но также и в нервном гребне.Поэтому мы хотели исследовать, происходят ли клетки медиальной границы лопатки из сомитов, а не из нервного гребня. С этой целью мы использовали линию Wnt1-Cre, скрещенную со штаммом Rosa-LacZ (Danielian et al., 1998; Soriano, 1999), что позволило нам пометить все клетки, происходящие из нервного гребня. Мы обнаружили, что хрящ лопатки лишен LacZ-позитивных клеток, хотя и присутствует в области лопатки (например, соединительная ткань трапециевидной мышцы на снимке). Эти результаты указывают на то, что клетки нервного гребня не вносят вклада в медиальную границу лопатки млекопитающих.Обобщая результаты обеих линий мышей Pax3-Cre и Wnt1-Cre, мы заключаем, что медиальная граница лопатки развивается из сомитических клеток.

Развитие медиального края лопатки и его дифференцировка

Ранее мы показали, что развитие мигрирующих мышц в теле позвоночных находится под контролем Pax3 (Franz et al.1993), который индуцирует экспрессию c-Met (Epstein et al., 1996) – трансмембранный рецептор тирозинкиназы, который позволяет клеткам дермамиотома пройти эпителиально-мезенхимальный переход, необходимый для их миграции из сомитов в конечности (Bladt et al. 1995 год; Майна и др. 1996). Поэтому мы исследовали, зависит ли развитие медиального края лопатки млекопитающих от этого регуляторного каскада. Исследование мутантных эмбрионов, передающих сигналы Met (Maina et al. 1996) (далее met-null ), выявило нормальную лопатку (10). Более того, ассоциированные мышцы (передняя зубчатая мышца, ромбовидная мышца и поднимающая лопатку) оказались незатронутыми, в отличие от областей конечностей, в которых отсутствуют все скелетные мышцы (2) (Prunotto et al., 2004; Bladt et al.1995 год; Майна и др. 1996). Эти результаты показывают, что, хотя медиальная граница лопатки образована клетками сомитического происхождения, которые экспрессировали Pax3 на некоторой стадии своего развития, эти клетки-предшественники лопатки не зависят от программы миграции, запускаемой Met, чтобы оторваться от дермамиотом. Более того, развитие ассоциированных мышц не зависит от передачи сигналов Met.

Мышцы медиального пояса не мигрируют при использовании cMet. (A) Поперечная криосекция плечевой области 15.Эмбрион 0 dpc met-null показывает нормальные элементы скелета, лопатку (s) и плечевую кость (h), а также следующие мышцы: трапециевидную (tr), переднюю зубчатую мышцу (sa), ромбовидную (rh) и поднимающую лопатку (ls). (B) Однопометник дикого типа (wt) демонстрирует наличие нормальных элементов лопатки, медиальных мышц пояса и мышц конечностей, демонстрируя, что ни медиальный край лопатки, ни его медиальные мышцы пояса не нуждаются в cMet/SF(HGF) для своего развития. Масштабная линейка, 1 мм.

Наконец, мы стремились установить процесс дифференцировки лопатки у взрослых животных.Лопатка подвергается разной степени окостенения видоспецифическим образом. У человека окостеневает вся лопатка, хотя некоторые ее части окостеневают только после полового созревания, а медиальная граница окостеневает в последнюю очередь (Williams et al. 1995, иллюстрация 6.203). Мы обнаружили, что у мышей медиальная граница также долгое время остается хрящевой (1). В частности, хрящевая медиальная граница, обнаруженная у 4-недельных мышей, увеличивалась в размерах в кранио-каудальном направлении (4). Этот край оставался хрящевым даже у 8-месячных мышей, хотя он постепенно окостенел от существующей кости тела лопатки.Более того, мы обнаружили, что хрящевые части по-прежнему служат прикреплением мышц медиального пояса (1), хотя передняя зубчатая мышца затем прикрепляется к уже окостеневшей ткани (3).

Мышцы медиального пояса прикрепляются к хрящевой поверхности медиального края лопатки. (A) Окрашивание ализариновым красным и слабым альциановым синим очерчивает окостеневшие и хрящевые части правой лопатки 4-недельной мыши. Хрящевая часть увеличивается в размерах в кранио-каудальном направлении. (B) Этот край остается хрящевым даже у 8-месячных мышей.(C) Поперечный криосрез, окрашенный эозином и альциановым синим после деминерализации, показывающий медиальный край (круг), служащий прикреплением мышц медиального пояса. Ориентация: дорсально слева, краниально или слева вверху. SC, мышцы медиального пояса лопатки; rhs и rhp, rhomboideus superficialis и profundus; sa, передняя зубчатая мышца; ls — поднимающая лопатку; исп, подостная; ssc, подлопаточная.

В целом, эти результаты показывают, что медиальный край лопатки, происходящий из сомитов, демонстрирует задержку окостенения и что его развитие вместе с развитием связанных с ним мышц не зависит от миграционного механизма, регулируемого осью Pax3-Met.

Обсуждение

Примаксиальное сомитическое происхождение медиального пояса

Традиционно считается, что элементы скелета передней конечности и ее пояса развиваются из мезодермы латеральной пластинки, тогда как вся мускулатура и осевой скелет возникают из осевых сомитов. Мы показываем, что самая медиальная часть лопатки млекопитающих также развивается из сомитов путем вычитания карт судеб линий Pax3-Cre и Wnt1-Cre мышей. Эта часть лопатки имеет отсроченное окостенение у мышей, а у человека она имеет собственный центр окостенения и окостеневает последней (Williams et al. 1995, иллюстрация 6.203). Кроме того, он служит прикреплением четырех гипаксиальных мышц (передняя зубчатая мышца, большая и малая ромбовидная мышца и поднимающая лопатку), которые не являются мигрирующими, поскольку они не затронуты у мет-нулевых эмбрионов из (наши данные и Prunotto et al. 2004). ). Эти мышцы были описаны как развивающиеся непосредственно из дермамиотомов (Starck, 1982). Это контрастирует с другими мышцами передних конечностей, которые развиваются путем миграции одиночных клеток из сомитов, процесс, который требует передачи сигналов Met.Поэтому мы предлагаем называть эту часть грудного пояса медиальным поясом, а связанные с ним четыре мышцы — мышцами медиального пояса.

Наши результаты дополняют выводы Durland et al. (2008), которые недавно использовали трансгенный подход Prx1-Cre для идентификации всех тканей, происходящих из мезодермы латеральной пластинки во время эмбриогенеза мышей. Они показали, что большая часть скелета передних конечностей развивается из боковой пластины. Однако их система идентификации мезодермы латеральной пластинки не отмечала медиальную границу лопатки, что привело их к предположению, что она имеет сомитическое происхождение и первичную по своей классификации.

Иннервация медиальных мышц пояса отличается от иннервации мышц конечностей

Наши данные показывают, что медиальная граница лопатки с ее медиальными мышцами пояса имеет отдельную программу развития по сравнению с остальной частью конечности. Это также отражается в иннервации, при которой мышцы конечностей иннервируются от плечевого сплетения, тогда как нервы мышц медиального пояса отходят непосредственно от шейных спинномозговых нервов.

Гомология медиальной границы лопатки млекопитающих с лезвием лопатки птиц

Наша предыдущая работа показала, что лезвие лопатки грудного пояса птиц происходит из дермамиотомного компартмента сомитов (Huang et al.2000 г.; Эхальт и др. 2004), а не мезодерма латеральной пластинки, как остальная часть скелета конечности (Christ & Ordahl, 1995). Кроме того, мы показали, что лезвие имеет сегментарное происхождение. Скелетная мышца и ее соединительные ткани, прикрепляющиеся к лезвию, также происходили из дермамиотома и, кроме того, из того же сегментарного уровня. Это согласуется с концепцией синдетома (Brent et al. 2003), где сомит дает сухожилия из своего примаксиального компартмента. Поясные мышцы, прикрепляющиеся к лезвию, медиально представляют собой поверхностную и глубокую ромбовидную мышцу, а вентролатерально — поверхностную и глубокую зубчатую мышцу.У цыпленка нет мышцы, поднимающей лопатку, поэтому для сравнительных исследований предпочтительнее использовать термин комплекс, поднимающий лопатку, и ромбовидный (Nagashima et al. 2009).

Мы пришли к выводу, что медиальная граница лопатки мыши гомологична лопасти лопатки птиц. Наше обнаружение того, что соединительная ткань прикрепляющих мышц также имеет сомитическое происхождение, является еще одной особенностью, сохранившейся у млекопитающих и птиц.

Модель развития лопатки

Мы предлагаем простую модель формирования лопатки в процессе развития позвоночных. Во-первых, соматоплевра поля конечности, прилегающая к шейным/грудным сомитам, индуцирует миграцию миогенных клеток в формирующийся зачаток конечности. Во-вторых, соматоплевра вместе с эктодермой, покрывающей сомиты (Ehehalt et al. 2004), индуцирует дорсолатеральную четверть сомитов, будущий вентролатеральный дермамиотом (Wang et al. 2005), для формирования медиальной границы лопатки (лезвия у птиц) с связанные с ним медиальные поясные мышцы. Наконец, латеральный дермамиотомный материал растет латерально (и вентрально) до конечного положения медиального края лопатки.Затем она прилегает к мезодерме латеральной пластинки, из которой формируется остальная часть лопатки.

Любопытно, что основные взаимоотношения между лопаткой, ее мышцами медиального пояса и позвонками в значительной степени сохраняются даже у черепахи, у которой, однако, вся лопатка при ее опускании смещается вентрально до роста ребер, чтобы занять положение внутри грудная клетка (Nagashima et al. 2009).

Кроме мезодермы латеральной пластинки и сомитов имеется еще и третий источник клеток для лопатки – из нервного гребня. Эти клетки разбросаны по поверхности лопаточной ости, акромиону и клювовидному отростку у мышей, где трапециевидная мышца прикрепляется как часть ее внутримышечной соединительной ткани, которая сама имеет происхождение из нервного гребня (Matsuoka et al. 2005).

Модель развития лопатки представляет интерес не только для специалистов в области биологии развития и эволюции, но также может иметь клиническое значение. Деформация Шпренгеля — редкое врожденное заболевание, проявляющееся неспособностью лопатки опуститься в правильное положение от шеи к грудной клетке.Часто сообщается об аномальных окостеневающих связях с позвоночником и аберрантном развитии мышц, связанных с лопаткой. Некоторые из этих пороков развития возникают в трапециевидной мышце, соединительная ткань которой имеет происхождение из нервного гребня (Matsuoka et al. 2005), тогда как другие (Baulot et al. 1998) развиваются в ромбовидной мышце и мышце, поднимающей лопатку, соединительная ткань которой имеет сомитическое происхождение.

Заключение

Наша карта судьбы сомитов у мышей показала, что сомиты дают начало медиальному краю лопатки.Это подтверждает гомологию этой части лопатки с лопаточной лопаткой птиц. Кроме того, мышцы медиального пояса, прикрепляющиеся к медиальной лопатке, являются немигрирующими гипаксиальными мышцами.

Благодарности

Мы благодарим E. Zelzer за эмбрионы мышей Pax3-Cre/Rosa-YFP. Мы благодарим AP McMahon, P. Soriano и H. Sucov за предоставление линий мышей Wnt1-Cre и R26R и JR Sanes за предоставление поликлональных кроличьих антител против Escherichia coli бета-галактозидазы.Мы благодарим Мохаммеда И.Е. Элашри за обсуждение анатомии. Это исследование было поддержано Wellcome Trust (077750/205/Z, KP и PV), Министерством образования Чешской Республики (MSM 0021620806, EK и MG) и Немецким исследовательским фондом (DFG, Hu729-2, Hu729-5). к RH) проектные гранты. Благодарим М. Плешнерову за техническую помощь.

Ссылки

  • Baulot E, Trouilloud P, Giroux EA, et al. Ипсилатеральные омовертебральные кости в мышце, поднимающей лопатку, и ромбовидной мышце при деформации Шпренгеля: клинический случай.Акта Ортоп Бельгия. 1998; 64: 92–95. [PubMed] [Google Scholar]
  • Bladt F, Riethmacher D, Isenmann S, et al. Существенная роль рецептора c-met в миграции миогенных клеток-предшественников в зачаток конечности. Природа. 1995; 376: 768–771. [PubMed] [Google Scholar]
  • Brent AE, Schweitzer R, Tabin CJ. Сомитический компартмент предшественников сухожилий. Клетка. 2003; 113: 235–248. [PubMed] [Google Scholar]
  • Chevallier PA. Origine des ceintures scapulaires et pelviennes chez l’embryon d’oiseau.J Embryol Exp Morphol. 1977; 42: 275–292. [Google Scholar]
  • Christ B, Ordahl CP. Ранние стадии развития куриных сомитов. Анат Эмбриол (Берл) 1995; 191: 381–396. [PubMed] [Google Scholar]
  • Danielian PS, Muccino D, Rowitch DH, et al. Модификация генной активности у эмбрионов мышей внутриутробно тамоксифен-индуцируемой формой рекомбиназы Cre. Карр Биол. 1998; 8: 1323–1326. [PubMed] [Google Scholar]
  • Durland JL, Sferlazzo M, Logan M, et al. Визуализация боковой границы сомитов у трансгенных мышей Prx1Cre.Дж Анат. 2008; 212: 590–602. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Ehehalt F, Wang B, Christ B, et al. Внутренний хрящеобразующий потенциал дермомиотомальных клеток требует эктодермальных сигналов для развития лопасти лопатки. Анат Эмбриол (Берл) 2004; 208: 431–437. [PubMed] [Google Scholar]
  • Engleka KA, Gitler AD, Zhang M, et al. Вставка Cre в локус Pax3 создает новый аллель Splotch и идентифицирует неожиданные производные Pax3. Дев биол. 2005; 280:396–406.[PubMed] [Google Scholar]
  • Эпштейн Дж. А., Шапиро Д. Н., Ченг Дж. и др. Pax3 модулирует экспрессию рецептора c-Met во время развития мышц конечностей. Proc Natl Acad Sci USA. 1996;93:4213–4218. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Franz T, Kothary R, ​​Surani MA, et al. Мутация Splotch препятствует развитию мышц конечностей. Анат Эмбриол (Берл) 1993; 187: 153–160. [PubMed] [Google Scholar]
  • Greene EC. Анатомия крысы. Trans Am Philos Soc. 1935; 27: 1–370.[Google Scholar]
  • Huang R, Zhi Q, Patel K, et al. Двойное происхождение и сегментарная организация лопатки птиц. Разработка. 2000; 127:3789–3794. [PubMed] [Google Scholar]
  • Jiang X, Rowitch DH, Soriano P, et al. Судьба сердечного нервного гребня млекопитающих. Разработка. 2000; 127:1607–1616. [PubMed] [Google Scholar]
  • Майна Ф., Касагранда Ф., Одеро Э. и др. Разъединение Grb2 с рецептором Met in vivo обнаруживает сложные роли в развитии мышц.Клетка. 1996; 87: 531–542. [PubMed] [Google Scholar]
  • Мацуока Т., Альберг П.Е., Кессарис Н. и др. Начало нервного гребня шеи и плеча. Природа. 2005; 436:347–355. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Nagashima H, Sugahara F, Takechi M, et al. Эволюция строения тела черепахи путем складывания и создания новых мышечных соединений. Наука. 2009; 325:193–196. [PubMed] [Google Scholar]
  • Prunotto C, Crepaldi T, Forni PE и др. Анализ мутантов Mlc-lacZ Met подчеркивает важную функцию Met для мигрирующих предшественников гипаксиальных мышц и выявляет роль Met в развитии лицевых мышц, происходящих из подъязычной дуги.Дев Дин. 2004; 231: 582–591. [PubMed] [Google Scholar]
  • Ромер А.С., Парсонс Т.С. Тело позвоночного. 6-е изд. Филадельфия: Издательство Saunders College Publishing; 1986. [Google Scholar]
  • Сориано П. Обобщенная экспрессия lacZ с репортерным штаммом ROSA26 Cre. Нат Жене. 1999; 21:70–71. [PubMed] [Google Scholar]
  • Шринивас С., Ватанабе Т., Лин С.С. и др. Репортерные штаммы Cre, полученные путем целенаправленной вставки EYFP и ECFP в локус ROSA26. BMC Dev Biol. 2001; 1:4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Starck D.Vergleichende Anatomie der Wirbeltiere auf evolutionsbiologischer Grundlage. Группа 3. Берлин: Springer-Verlag; 1982. [Google Scholar]
  • Valasek P, Evans DJ, Maina F, et al. Двойная судьба мышечной массы задних конечностей: клоакальная/промежностная мускулатура развивается из мышечных клеток ног. Разработка. 2005; 132:447–458. [PubMed] [Google Scholar]
  • Wang B, He L, Ehehalt F, et al. Формирование птичьей лопасти лопатки происходит в гипаксиальном домене сомитов и требует сигналов BMP, полученных из соматоплевр.Дев биол. 2005; 287:11–18. [PubMed] [Google Scholar]
  • Williams PL, Bannister LH, Gray H. Анатомия Грея: анатомические основы медицины и хирургии. 38-е изд. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1995. [Google Scholar]

Плечевая боль Норвич, Норфолк NFK

Многие клиенты обращаются к нам по поводу болей в плече, шее и руке, и хиропрактика может быть эффективным подходом к восстановлению лучшей функции и ускорению заживления. Если не лечить, многие травмы перерастают в более сложные проблемы.

Причин болей в плече, лопатке или руке может быть много.

Нервная боль — Повреждение нервов, обозначаемое по-разному, может вызывать боль, приводящую к болям в шее, плечах, руках и кистях. Другие симптомы, такие как онемение, «мертвая рука», пульсация, ночная боль и покалывание, часто являются признаком повреждения нерва.
Существует ряд различных травм, сопровождающихся референтной болью, включая защемление нерва, спондилез, синдром выхода из грудной клетки (TOS), боль в ребрах, невралгию, повреждение диска (шеи) и повреждение нервных корешков.

Прямое повреждение сустава — Плечевой сустав на самом деле представляет собой сложную комбинацию нескольких суставов. К ним относятся плечелопаточный сустав (собственный плечевой сустав), подлопаточный сустав, акромиально-ключичный сустав и грудино-ключичный сустав. На сустав также влияет ориентация ребер, что позволяет лопатке (лопатке) плавно скользить.

Эти суставы могут быть повреждены напрямую, могут воспалиться или вызвать артрит, который ограничивает движения и может быть источником боли.Глубокое понимание биомеханики суставов важно для восстановления хорошей подвижности и обеспечения долгосрочного заживления.

Мышечные травмы — Плечо поддерживается сложной взаимосвязанной сетью мышц, которая вырабатывает энергию для движения. Кроме того, многие плечевые мышцы фиксируются в определенном положении, чтобы обеспечить стабильность или опорную точку, вокруг которой может происходить движение. В результате у нас есть большие мощные мышцы, такие как трапециевидные, которые двигают весь плечевой сустав, и другие, такие как мышцы вращательной манжеты плеча, которые направляют движение основных движущих мышц.Эти мышцы могут помочь стабилизировать сустав и изменить угол движения. В результате в мышечной структуре есть много точек, где может произойти травма. Знать, где произошла травма, полезно, но не менее важно знать тип травмы, такой как разрыв мышц, кровоподтеки, гипертонус, мышечный спазм, воспаление связок и так далее.

Замороженное плечо (адгезивный капсулит) — Очень подвижный плечевой сустав удерживается на месте связочной капсулой.Этот набор волокнистых связок герметизирует сустав, но позволяет двигаться в определенных направлениях, ограничивая при этом другие движения, которые могут привести к вывиху. Это обеспечивает статическую устойчивость плечевого сустава во время сна или отдыха. Активная стабильность плеча достигается, когда мощные мышцы плеча фиксируют головку плечевой кости в суставной впадине лопатки. Это позволяет плечевым суставам выгибаться по всему диапазону движения.

Замороженное плечо возникает, когда внутри капсулы образуются спайки и гипертонус, снижающие способность двигаться в плечевом суставе.Сопровождается внезапной сильной болью при движении («Меня просто схватывает») и глубокой болью в другое время, часто ночью.

Знаете ли вы?
  • Травмы диска (выскальзывание диска) могут произойти в области шеи?
  • Наиболее распространенная травма диска в организме — это диск L5/S1, за которым следуют диски L4/L5 (оба в нижней части спины) и третья по распространенности травма диска C7/T1 в области шеи.
  • Нижняя часть шеи также подвержена дегенерации – иногда называемой спондилитом, спондилезом, кариесом шеи или остеоартритом.
  • ★★★★★ Спасибо за понимание и то, как вы меня успокоили. С нетерпением жду, когда вы решите мою проблему с плечом в течение следующих нескольких недель. 100% доволен!

    — Гэри Т.

Травмы и боли в ребрах — Первое ребро расположено высоко в верхней части спины под воротником. Ребра (T1-10) прикрепляются спереди, соединяясь напрямую или через хрящевые соединения, а сзади прикрепляются к позвоночнику, где у них есть два сустава с каждой стороны.Боль в суставах спины (реберно-поперечные суставы) является обычным явлением и может ощущаться как узел под лопаткой или как ноющая или растянутая мышца. Боль может распространяться по реберным нервам вокруг грудной клетки или вниз по руке. Эта боль обычно усиливается ночью и может ощущаться как растяжение мышцы. Это может быть связано с болью при дыхании и часто может быть ошибочно принято за сердечный приступ. Если вы не уверены, позвоните по номеру 999.

Повреждения ребер могут быть причиной синдрома выхода из грудной клетки (TOS). TOS может привести к сдавливанию нервов, артерий или вен, которые выходят из шеи и проходят через верхние ребра в руку.Симптомы включают боль в шее, плечах и руках.

Защемление нерва – Раздражение или повреждение нервов в верхней части спины, шеи и плеч может привести к слабости и онемению плечевых мышц и вызвать острую боль в плече. Подробнее см. ниже.

Знаете ли вы?
  • Защемление нерва происходит очень редко. Раздражение нервов химическими веществами, высвобождаемыми при травме (например, воспалительного каскада), раздражение мышц и сужение или неправильное положение суставов с большей вероятностью приводят к ощущению, связанному с защемлением нервов.Это создает впечатление, что нерв сдавливается.
  • Истинное защемление нерва встречается очень редко и обычно возникает в результате компрессии диска, переломов, костных отростков, опухолей или патологии.
  • Хиропрактика может помочь при большинстве симптомов, напоминающих защемление нерва.

Бурсит – Воспаление мешочков с жидкостью, помогающее уменьшить трение, трение и раздражение между мышцами, сухожилиями, костями и кожей. Раздражение может возникнуть из-за повторяющихся ударов, таких как повторяющийся подъем или серьезная внезапная травма.Это болезненное состояние часто описывается как похожее на тендинит.

Настройки

Хиропрактика может быть очень эффективной при болях в плечах и руках. Когда нормальная функция плеча, шеи и верхней части спины восстановлена, тело может исцелиться.

Какой бы ни была ваша конкретная проблема с плечом, наш опытный мануальный терапевт проведет подробное обследование. Это обследование выявит причину, по которой ваше тело не работает и не заживает, а также определит, где начинается источник раздражения.


Боль в плече Норвич, Норфолк NFK | Вдохновленная хиропрактика

Устранение боли в плече за счет улучшения стабильности лопатки

Очень многие наши клиенты борются с хронической болью в плече. Исследование, проведенное Luime et al. (2007), показало, что от 60 до 70% населения в какой-то момент будут бороться с болью в плече. Почему эту конкретную проблему часто так трудно решить? Почему некоторые достигают полного устранения симптомов, используя простые упражнения для вращательной манжеты плеча, в то время как другие не имеют никакого эффекта?

Естественно, это зависит от истинной причины травмы.Итак, давайте поговорим о наиболее распространенных дисфункциональных чертах, связанных с импинджмент-синдромом плеча.

Это упрощенная версия других моих статей о плечах и лопатках на норвежском языке.

Триггеры импинджмента плеча

По моему опыту, есть несколько критериев, по которым можно отличить здоровые плечи от нездоровых.

  1. Лопаточное положение покоя
  2. Движение лопатки при отведении и сгибании плечевой кости
  3. Сила ротаторной манжеты

Чаще всего я наблюдаю в клинике, что лопатка имеет слишком опущенное (низкое) положение покоя.Это вызывает каскад проблем, таких как торможение лопаточных двигателей и стабилизаторов. В результате лопатка также больше не будет правильно двигаться во время нагрузки. Что, в свою очередь, может резко уменьшить стимул и функцию вращательной манжеты плеча.

Совершенно необходимо понимать, что эти проблемы коренятся в дисфункции моторного контроля, а не в дефиците мышечной силы (Osar, 2012). Решение этих трех проблем на момент написания статьи устранило почти 100% болей в плече у наших клиентов, будь то хронические или острые.Это , действительно работает, если все сделано правильно.

Лопаточное положение покоя

Крайне важно, чтобы положение лопатки в состоянии покоя было оптимальным, особенно для спортсменов. Почему? Потому что правильное положение лопатки в состоянии покоя означает, что мышцы, которые должны удерживать и двигать лопатку, активны в осанке! Спросите себя: почему они должны волшебным образом работать во время тяжелой нагрузки, если они не активируются даже в позе без нагрузки? Они не будут! Таким образом, он создает надлежащую основу для лопатки и ее движения.

Рис. 1

В положении стоя лопатка должна удерживаться между позвонками Т2 и Т7 (Sahrmann, 2002). Это просто измерить, просто проведите пальцем по шее обследуемого, пока не пропальпируете первый выступающий остистый отросток, то есть С7. Оттуда считайте два шага вниз, к Т2. Затем измерьте положение между Т2 и верхним углом лопатки. Это простой способ определить для нетренированного глаза, слишком ли опущена лопатка или слишком высоко.

Рис. 2

По моему опыту, у большинства пациентов с плечом лопатка находится слишком низко! Это легко исправить, просто подняв его на нужную высоту и оставаясь там. На самом деле это проблема осознания осанки, и ее нужно решить, превратив ее в хорошие привычки. Одно только укрепление НИКОГДА не излечит неправильное положение лопатки! Трапециевидная мышца должна быть пальпаторно активной в позе, удерживая лопатку в правильном положении. Ниже мы видим яркий пример того, как постуральное/привычное нажатие лопатки вызывает колебание, ошибочное движение (и, кроме того, очень распространенную причину хронической боли в шее!).

Рис. 3

Если лопатка слишком высока, что бывает редко, обычно это дисбаланс между мышцами, поднимающими и опускающими ее, вот в чем проблема. В этом случае протокол корректирующих упражнений может быть очень полезным. То есть растяжение верхней трапеции или мышц, поднимающих лопатку, и тренировка передней зубчатой ​​мышцы и широчайших мышц.

Лопаточный механизм

Когда рассматривается положение покоя, создание правильного движения лопатки является следующим критическим, а иногда и самым трудным шагом для исправления.Очень важно понимать, как должна двигаться лопатка во время движения и под нагрузкой! Лопатка на самом деле составляет 1:3 (30%!) подвижности плечевого сустава, вращая суставную впадину в том же направлении, что и рука.

  • Когда рука поднимается вперед, лопатка должна наклоняться назад (наклоняться назад). Таким образом, прямой подъем руки включает сгибание плечевой кости на 120º и наклон лопатки назад на 60º = 180º общего объема движений
  • .
  • При отведении руки лопатка должна вращаться вверх (акромиально-ключичный сустав поднимается и движется к голове).Прямое отведение руки включает отведение плечевой кости на 120° и ротацию лопатки вверх на 60°.
  • Эксцентрически лопатка не должна сваливаться в депрессию, наклон кпереди или ротацию вниз, так как это также вызовет импинджмент. Больше примеров этого в моей видеотеке.

Вкратце, девять из 11 рассмотренных исследований продемонстрировали статистически значимое отклонение движения лопатки как минимум по 1 переменной по сравнению со здоровыми контрольными группами. Наиболее частыми находками были уменьшенный наклон сегмента ST кзади, уменьшенная ротация сегмента ST вверх, повышенная ротация сегмента ST внутрь — Ludewig & Braman et al.2011

Рис. 4

Рисунок 5 смутно иллюстрирует разницу между нормальным и ненормальным отведением руки. Я говорю расплывчато, потому что это не просто проблема активации плечевых мышц, как показано ниже. На этом рисунке показано, что когда средняя дельтовидная мышца возбуждается без коактивации надостной мышцы, головка плечевой кости смещается вверх и застревает в акромиально-ключичном суставе, вызывая импинджмент.

Приведенное выше утверждение верно, но оно охватывает лишь небольшую часть проблемы.Можно было бы спросить: «Почему не активируется надостная мышца?». Это просто дефицит сил? Нет. Надостная мышца не активируется должным образом, если лопатка вращается вниз (или дисфункционально стабилизируется). Это вызывает как механические, так и двигательные проблемы. При вращении лопатки в направлении, противоположном отведению руки, головка плечевой кости обязательно застрянет в акромионе. Во-вторых, из-за того, что надостная мышца не активируется должным образом, головка плечевой кости будет перемещаться вверх, и, таким образом, сустав еще больше заклинит!

Наоборот, когда головка плечевой кости удерживается вращательной манжетой в качестве коактивации правильного сочленения лопатки, импинджмент НЕ МОЖЕТ произойти! Это просто невозможно.И именно поэтому следование этим принципам приводит к очень высокому уровню успеха, если все сделано правильно.

Рис. 5

Итак, как на практике выглядят правильное и неправильное движение лопатки? Крайне важно иметь возможность оценить и идентифицировать движение лопатки, если нужно исправить проблему.

Ниже приведен типичный сценарий столкновения. Человек, во-первых, не может поддерживать правильную высоту лопатки при нагрузке из-за торможения трапециевидной мышцы.Это приводит к уже упомянутому каскаду, когда [все] лопаточные стабилизаторы перестают срабатывать и выполнять свою работу. В результате мы видим сильную ретракцию, наклон вперед и вращение лопатки вниз, что, несомненно, приводит к заклиниванию акромиально-ключичного сустава.

Рис. 6 – Вдавление лопатки, ротация вниз и наклон вперед при горизонтальной нагрузке

Чтобы решить эту проблему, человек должен сначала научиться поддерживать правильный рост (верхний угол лопатки: позвонки T2) во время движения и нагрузки.Во-вторых, когда это выполнено, передняя зубчатая мышца и нижняя трапециевидная мышца должны наклоняться назад и вращаться вверх по мере увеличения плечевого угла (рука поднимается выше). Опять же, это тренировка моторного контроля, а не силовая тренировка. Но, конечно же, стабилизаторы лопаток можно положительно укрепить параллельно, чтобы дополнить текущую коррекцию моторного контроля. На рисунке 7 показано правильное движение лопатки при отведении плеча.

Рис. 7

Наконец, наслаждайтесь демонстрацией в реальном времени моего коренастого я.

Лопаточный контроль в жиме над головой

Лопаточное управление в тяге

Для горизонтальной тяги и жима применяются те же принципы; но с меньшей степенью ротации лопатки назад и вверх во время движения.

Прочность ротаторной манжеты

Вращательная манжета важна, но не настолько. Это правда, как вы видели, что он давит на головку плечевой кости и, следовательно, препятствует импинджменту (перемещению плечевой кости вверх в суставную впадину).Однако эти мышечные силы — если они даже активируются — ни при каких обстоятельствах не могут остановить столкновение, если лопатка движется в направлении, противоположном плечевой кости (плечевой кости). Тем не менее, слабость вращательной манжеты плеча — это реальная вещь; это имеет значение и часто должно быть решено. Особенно для спортсменов, так как более высокая нагрузка на сустав потребует большей силы ротаторной манжеты, чтобы иметь возможность должным образом стабилизировать и центрировать головку плечевой кости в гнезде.

Имеется четыре мышцы вращательной манжеты плеча.

  • Подлопаточная мышца – тянет плечевую кость назад и вниз. Внутренний ротатор.
  • Подостная и малая круглая мышцы – Тянет плечевую кость вниз. Внешние ротаторы.
  • Надостная мышца – Препятствует перемещению верхней плечевой кости. Похититель.

В очередной раз в моей видеотеке можно найти больше примеров упражнений на вращательную манжету плеча.

Рис. 8

При тренировке вращательной манжеты мы должны помнить, что эти мышцы выполняют вращения .Чем чище мы сможем выполнить это вращение вокруг оси плеча, тем лучше будет стимул и меньше компенсация. Особенно это относится к подлопаточной мышце, которая часто тормозится. Подлопаточная мышца — внутренний ротатор; то же самое относится к грудным, широчайшим, большой круглой мышце и медиальной дельтовидной мышце. Как читатель может понять, эти более крупные и сильные окружающие мышцы обладают огромным потенциалом компенсации. Тренировка подлопаточной мышцы должна быть очень специфической, чтобы быть эффективной.

Что касается силы, то есть несколько рекомендаций, которым мы можем следовать. Я получил таблицу силы ER от Чарльза Поликуина и IR от Билла Хартманна.

  • Внешнее вращение: 10 повторений с 10% 1ПМ горизонтального жима/тяги.
  • Внутреннее вращение, на 30% мощнее, чем внешние вращатели.

Итак, если у вас есть 300-фунтовый жим лежа, вам потребуется примерно 10 чистых повторений с 30-фунтовым (300*0,10) внешним вращением и (300*0,13=) 39-фунтовым вращением с внутренним вращением. Таким образом, вы можете легко сравнить свои уровни силы с адекватностью стабилизации вращательной манжеты плеча в любое время; никаких угадываний.Я советую тренировать его после тренировки, так как вы не хотите утомлять эти мышцы перед тяжелыми упражнениями, которые напрягают плечи. 2×12, два раза в неделю должно подойти большинству людей.

Импинджмент клювовидного отростка

Очень редкое, но часто хроническое состояние боли в плече возникает при столкновении между малым бугорком плечевой кости (и сухожилием подлопаточной мышцы) и клювовидным отростком.

Синдром импинджмента клювовидного отростка является менее распространенной причиной болей в плече. Предполагается, что симптомы возникают, когда сухожилие подлопаточной мышцы сдавливает клювовидный отросток и малый бугорок плечевой кости.Именно изменение высоты и длины клювовидного отростка в большинстве случаев отвечает за изменение размера и формы пространства между клювовидно-акромиальной дугой и ротаторной манжетой. – Окоро и др., 2009

Рис. 9

Импинджмент клювовидного отростка часто проявляется болью в области клювовидного отростка, когда плечо поднято (сгибание), приведено и ротировано внутрь. Подъем и горизонтальное приведение, по-видимому, являются двумя наиболее важными факторами.Основной причиной этого явления, по-видимому, являются анатомические (структурные) аномалии, такие как чрезмерная длина, заостренность или угол клювовидного отростка, приводящие к резкому уменьшению погрешности движения лопатки.

Чтобы понять, почему это происходит, вы должны также понять, как плечевая кость и акромион двигаются вместе, когда лопатка вращается медиально, латерально, вперед и назад. Это немного сложно, но в основном клювовидный отросток смещается на на от сухожилия подлопаточной мышцы и малого бугорка плечевой кости, когда лопатка вращается кзади и медиально.Если он вращается кпереди и латерально, они сближаются, а если акромиальный отросток имеет чрезмерную длину, они могут врезаться друг в друга, что часто приводит к хроническому воспалению подлопаточной мышцы, а также к потенциальному разрыву сухожилия. Импинджмент переменного тока, который встречается гораздо чаще, не повреждает сухожилие подлопаточной мышцы.

Если вы вернетесь назад и посмотрите на рисунок 6, то, несмотря на тяжелую переднюю ротацию, это не тот сценарий, который вызовет импинджмент клювовидного отростка. Однако положение лопатки на картинке ниже, если руки поднимаются и приводятся горизонтально в текущем положении лопатки (которое, к сожалению, пропагандируется многими шарлатанами), определенно может вызвать импинджмент клювовидного отростка, если имеется чрезмерная длина или латеральное положение клювовидного отростка. .Хотя лопатка имеет хороший наклон назад, она находится в полной ретракции и латеральной ротации, что ставит клювовидный отросток в гораздо более латеральное положение, чем если бы лопатка вращалась медиально, как следует.

Рис. 10

Решение проблемы импинджмента клювовидного отростка заключается в поощрении большей медиальной ротации лопатки во время сгибания плеча и горизонтального приведения. Думая о том, чтобы сделать обратное, как на рисунке 10, другими словами, оттянув лопатку внутрь , это отдалит клювовидный отросток от сухожилия подлопаточной мышцы.Кроме того, укрепление наружных вращателей плеча, большой круглой мышцы, грудных мышц и часто печально известной малой грудной мышцы может быть очень полезным. Однако помните, что с двигательным паттерном нужно работать одновременно, фактически отрабатывая правильное движение, как упоминалось ранее.

И перестань расправлять плечи. Это дисфункционально; основанный только на науке. Да, это уменьшит вашу амплитуду движения, но также вызовет дисфункциональные отношения между лопаткой и грудной клеткой, препятствуя правильной передаче силы.Представьте себе боксера, который отводит лопатку назад, прежде чем нанести удар. Нет, этого никогда не произойдет, потому что это действительно дисфункция. Многим это может сойти с рук, но для человека с предрасположенностью к импинджменту клювовидного отростка это разрушительная стратегия контроля лопатки.

Если клювовидный отросток очень длинный, заостренный и смещен латерально, может потребоваться хирургическое вмешательство (укорочение) клювовидного отростка. Я бы сказал, что почти во всех случаях можно реабилитироваться, изучив правильные двигательные модели.В тяжелых случаях (тяжелые аномалии клювовидного отростка) может потребоваться более высокая степень медиальной ротации во время сгибания плеча и горизонтального приведения, чем в других случаях.

В заключение

Большинство сложных проблем с плечом на самом деле связаны с проблемой стабильности лопатки. Оценке и лечению дискинезии лопатки может быть трудно научиться, но это того стоит. Во-первых, необходимо оптимизировать положение покоя лопатки, во-вторых, ее движение. В-третьих, или параллельно, можно укрепить ротаторную манжету плеча.В подавляющем большинстве случаев дисфункцию вращательной манжеты следует рассматривать как симптом, а не как причину проблемы. Если у человека есть боль в плече и нет признаков дискинезии лопатки (при условии, что ваша оценка верна), то, скорее всего, это просто проблема со слабостью вращательной манжеты плеча.

  • Положение лопатки в покое – верхний угол: позвонок T2
  • Лопатка (суставная впадина) должна следовать направлению руки, чтобы избежать импинджмента
  • Прочность вращательной манжеты плеча должна быть достаточной, чтобы выдерживать нагрузки, воздействующие на сустав

Как только движение лопатки станет действительно оптимизированным, скорее всего, у вас больше никогда не будет проблем с плечом на тренировках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.