Как вырастить ногти быстро за 1 день в домашних условиях: «Как можно отрастить ногти за 1 день на 2 см?» — Яндекс.Кью

Содержание

Как можно отрастить ногти за 1 день

Затем осторожно и бережно удаляем область кутикулы и обрабатываем ногтевые пластины пилочкой, придавая им эстетичную форму. Во-первых, для этого необходимо иметь массу материалов и приспособлений – от пилочек до ультрафиолетовых ламп. Ухоженные руки – это второе лицо любой активной женщины, а первый взгляд собеседника всегда приходится именно на ногти. Хотим мы того или нет, но организм человека функционирует по определенным законам и в данном случае искусственно ускорить процесс образования ороговевших клеток не представляется возможным. Помните, что уделять пристальное внимание ногтям нужно регулярно, ведь их состояние напрямую зависит от здоровья человека в целом. Отвечая на вопрос, как можно отрастить ногти за 1 день естественным путем, нельзя не брать во внимание физиологические особенности человека.

Смотрите видео

Любые проблемы с ногтевой пластиной, в том числе ломкость и замедленный рост – это явный признак неполадок в организме. Чтобы привести тело в порядок некоторым хватает срока в 2-3 недели, для других такой период может длиться до полугода. Если до часа х еще осталось совсем немного времени, то вскоре вы узнаете, как отрастить ногти за пару дней. Подводя итог, надо сказать, что стремление практически всей прекрасной половины человечества к быстрому отращиванию ногтей, к сожалению, оправдывается далеко не для каждой женщины. Что касается первых, то здесь можно использовать различные лечебные лаки и масла, которые продаются в аптеках. Правильный макияж, подходящая стрижка, корректирующее белье и удачно подобранный наряд способны избавить от груза нескольких лет и лишних килограммов всего за пару часов. Большое количество полезных веществ и микроэлементов, необходимых ногтям, содержится также в составе эфирного масла из можжевельника и чайного дерева.


Как отрастить ногти за 1 день на 2 см в домашних условиях

После нью-йоркской недели моды по всему миру разнеслись новые идеи для маникюра, который в этом году разнообразят новые тренды. Чтобы сделать лимонную ванночку, нужно взять один лимон, разрезать его пополам и воткнуть в его мякоть ногти на 20-30 минут. Если эти правила вами выполняются, можете с легким сердцем приступать к уходу за своими ногтями, чтобы они всегда оставались предметом гордости и блистательной деталью вашего образа.

Ассортимент накладных ногтей очень широк, поэтому вы без проблем сможете найти типсы подходящего дизайна. Если вы будете каждый день делать все эти процедуры, то вы сможете всего за сутки отрастить свои ногти на 2-2,5 мм! Неизбежно выделение клея за кромки ногтя, но это не страшно: просто берем салфетку и удаляем излишки. Кроме того, вашим натуральным ногтям явно будет недоставать кислорода и питательных веществ, что приведет к ломкости и расслаиванию, поэтому ногти все равно придется осторожно удалить.



Как отрастить ногти за 1 день качественно и недорого

Но при всём этом ей также не следует забывать вышеперечисленные условия и советы, направленные на укрепление тканей. Если в процессе работы что-то пошло не так и ногти не приклеиваются, значит, скорее всего, вы приобрели некачественное сырье, именно поэтому мы рекомендуем обращать на это особое внимание. Причём качественные инструменты и расходные материалы в сочетании с богатым опытом специалиста могут показать настолько хороший результат, что никто не догадается о наращенных ногтях. Она обладает просто волшебными свойствами: и полезными элементами обогащает, и кровообращение стимулирует, и кислородом насыщает.

В своем приготовлении смесь проста: берете обычный детский крем, всыпаете в него половину чайной ложки красного перца, смешиваете и добавляете двадцать капель обычной воды. Сначала отвар полчаса настаивают, после чего добавляют 50 г морской соли, все перемешивают и опускают в него ногти (минут на 20). К сожалению, длительное воздействие пресной воды или нахождение рук во влажной среде в значительной степени размягчает ороговевшие ткани, от чего они теряют свою природную прочность и структуру. Быстро отрастить ногти помогут средства, которые можно приобрести в аптеке или специализированном магазине. Поэтому на вопрос о том, как быстро отрастить ногти в домашних условиях за 1 день, физиологи отвечают лишь молчаливой улыбкой.

Как отрастить ногти за неделю миф или реальность

Как быстро отрастить ногти?

Красивые длинные ногтевые пластины и ухоженные пальцы – это явный признак хорошего вкуса. Но, так как отрастить ногти за 1 день не выйдет, чтобы стать обладательницей крепких и длинных ногтей, требуется запастись временем и терпением.

Женские ручки всегда привлекают внимание и формируют первое впечатление. Поэтому милые дамы тратят кучу времени на их уход. В моду входит естественность, и всё больше женщин отказываются от наращивания, предпочитая отращивать свои ноготки. Эта статья будет полезна именно для таких девушек. Вы узнайте, как отрастить длинные ногти, а также получите массу полезных советов о том, что нужно делать, чтобы они всегда были здоровыми и крепкими.

Рекомендуем похожие записи:

Все рекомендации стоит применять в комплексе. Тогда результаты не заставят себя ждать, а ваши ручки станут ещё более женственными и изысканными.

Кстати, знали ли вы, зачем мужчины отращивают длинный ноготь на мизинце?

Первыми ввели в обиход эту тенденцию аристократы в XVII веке. В те времена это было необходимым, а не модным аксессуаром. И служил он для … открывания конвертов с письмами, которые запечатывались сургучом. Однако, почему его отращивают современные парни, остаётся загадкой. Должно быть у каждого из них своя причина.

Почему не растут ногти, и как ускорить их рост?


Чтобы знать, как быстро отрастить ногти, надо знать причины, по которым ногтевые пластины растут медленно, ломаются и слоятся, и устранить их.

  • Здоровье организма.

Здоровые ногти, как и волосы, показатель того, что организм в полной мере получает необходимые витамины и микроэлементы, что все его системы работают правильно и слажено.

Нехватка таких веществ, как кальций, железо и цинк, витамины A, B12 и C, делают ногти хрупкими, замедляют их рост.

Заботьтесь о здоровье всего вашего организма: питайтесь правильно, принимайте витамины, избегайте стрессов и переутомления.

  • Систематические механические повреждения ногтей

У некоторых есть привычка грызть ногти, откусывать кутикулу, использовать ноготь в качестве зубочистки и даже отвертки. Это естественно не добавляет длины ногтям, так же как и привычка набирать телефонный номер, текст на клавиатуре ногтями, а не подушечками пальцев.

  • Избавьтесь от некрасивых и вредных привычек

Регулярное воздействие на пальцы и ногтевые пластины вредных химических соединений.

Бытовая химия высушивает ногти, вымывает из них соединения, способствующие росту и твердости.

Делайте уборку только в перчатках.

Агрессивное использование режущих инструментов, хаотичное подпиливание, многослойное плотное нанесение декоративного лака, тем более низкого качества. Так же сюда можно отнести пристрастие к накладным ногтям, реабилитация после снятия которых, длится очень долго.

Делайте маникюр грамотно и деликатно, используйте щадящую жидкость для снятия лака и качественные лаки. Наносите лак тонким слоем, французский маникюр идеален для здоровья ногтей. Не используйте накладные ногти.

  • Гигиена ногтей

Под кутикулой и выступающей частью ногтя собираются микробы и бактерии, что так же отрицательно влияет на рост ногтей.

Следите за гигиеной ногтей, особенно после грязной работы в саду. Также уделяйте внимание кутикуле, заросшая кутикула мешает правильному росту ногтей, и становится «карманом» для болезнетворных бактерий, поэтому кутикулу нужно своевременно удалять.

  • Температурный режим

Перепады температуры негативно влияют не только на кожу рук, но и на рост и здоровье ногтей.

В сырую и морозную погоду обязательно надевайте перчатки, не используйте ледяную или холодную воду для мытья рук или посуды.

Самый простой и доступный вариант, как быстро отрастить ногти в домашних условиях – это регулярно их парить в различных отварах и растворах. Для этого можно использовать разные минералы (соли, йод, кальций), отвары трав и масла растений. Если каждый день пользоваться йодом и морской солью, то можно за неделю отрастить свои ногти до 3 миллиметров. Для создания такой смеси Вам понадобится приготовить:

  • Стакан воды;
  • Три капли йода;
  • Половина ложки соли.

Можно использовать любую доступную соль, но наиболее эффективной считается морская и гималайская. В этих подвидах сосредоточено наибольшее количество полезных минералов и витаминов, которые необходимы тонким и ломким ноготкам. Все засыпаете в емкость с водой и хорошенько размешиваете до полного растворения. Окунаете в жидкость пальцы и держите там минут 20–25. Очень важно, чтобы водичка была теплой.

Как отрастить ногти за неделю

Ногти, как и ресницы, отлично помогает укрепить и отрастить отвар репейника. На стакан воды (примерно 200 мм), используется 2 ложки корня лопуха. Нужно закипятить воду и заварить в ней растение. Настаивается смесь час, после чего повторно подогревается до приятной теплоты. Уже в подогретую жидкость окунаются ноготки на полчаса. Делать каждый день, при возможности два раза.

Если собственные ноготки ломаются или слоятся, то отрастить их крайне сложно. Сильно слоившиеся ногти на руках и ногах быстро восстановит сок лимона. Есть два варианта использования – намазать на ногти свежий фреш цитруса или разбавить в равных пропорциях сок и воду. Оба варианта очень эффективны. Помимо значительного укрепления, они способствуют осветлению пластины и её питанию.

Аналогично их можно намазывать чистым раствором йода. Это поможет защитить их от грибка и значительно укрепить. К недостаткам способа можно отнести то, что после нанесения лекарственного препарата по каемке ногтей остается темный коричневый след. Но зато даже неделя такого интенсивного лечения полностью избавит от проблем слоения и ломкости.

Маски для ногтей


Красивые длинные ногти на руках можно отрастить за 2–3 недели, если делать на них маски. Отлично себя зарекомендовало средство с красным перцем и медом. Рост ногтей очень зависит от кровообращения в пальцах. Если уровень кровоснабжения недостаточный, то замедляется обмен веществ, пластина становится тонкой и ломкой. Чтобы его нормализовать нужно соединить:

  • Ложку меда;
  • Половину ложки красного перца;
  • 5 капель лимонного сока.

Мед предварительно подогревается на водяной бане, это необходимо для того, чтобы он стал более жидким. В таком состоянии он легче наносится на кутикулу. К нему добавляется перец и сок, все тщательно перемешивается. Теплую массу нужно распределить по всем ноготкам и выдержать до 20 минут. За это время может ощущаться небольшое покалывание. Повторять раз в два дня. К слову, это также шикарный рецепт для отращивания ногтей, если ты их грызешь – на них остается небольшое количество перца, которое вызывает на языке жжение.

Как быстро отрастить ногти за 2 дня

Аккуратные ноготки можно получить, если через день на ночь наносить на них раствор витамина Е. Это масляная смесь, которая делает поверхность пластины гладкой и глянцевой, устраняя неровности и придавая ей естественного блеска. Этот рецепт подходит, даже если нужно отрастить ногти ребенку, к примеру, после травмы.

Восстановить пластину и отрастить здоровые крепкие ногти после наращивания гелем можно при помощи витамина А. Он, также, как и Е, наносится на поверхность нароста и втирается. Не смывать в течение 10 минут, за это время основная масса средства должна впитаться.

Все рецепты масок можно сочетать с натуральными эфирными маслами. Для ногтей идеально подходит масло ши (карите) – оно защищает их и восстанавливает водный баланс, и масло какао – помогает укрепить и напитать.

Как отрастить ногти в домашних условиях?


Домашние процедуры, естественно, не могут конкурировать с работой салонного мастера. Однако, если вы серьёзно настроены отрастить длинные и крепкие ногти, не стоит ими пренебрегать.

Самая распространённая проблема – это расслаивание пластины. Это говорит о недостатке жирных кислот. Включите в питание побольше красной рыбы, орехов и растительных жиров. А также попробуйте следующие рекомендации:

  1. Мёд, какао-порошок и растительное масло смешайте в равных пропорциях. Нанесите смесь на пластину. Аккуратно наденьте перчатки и отправляйтесь спать. На утро прополосните руки и смажьте их кремом. Ежедневное проведение этой процедуры в течении всей недели точно вас поразит;
  2. Увлажнению кожи вокруг ногтя и благоприятному на него воздействию способствует парафинотерапия, которую предлагают современные салоны. Женщины, желающие дать аналогичную подпитку в домашних условиях, чаще используют пчелиный воск. В воск, предварительно растопленный на водяной бане, на короткое время опускаются кончики пальцев. После его затвердевания надеваются хлопковые перчатки. В таком виде идите спать, а на утро снимите колпачки воска и нанесите крем;
  3. Старайтесь ежедневно проводить массаж кутикулы с использованием масла. Каждый пальчик массажируйте в течении 1-2 минут. И не забывайте про мизинчики. Они тоже нуждаются в заботе.

Как отрастить ногти за 1 день на 2 см в домашних условиях

Женщина просто обязана следить за красотой своих рук, иначе все усилия, направленные на создание идеального имиджа, сойдут на «нет». Красивый маникюр – это эстетично и привлекательно, тогда как неряшливые и неухоженные ногти способны навсегда отпугнуть от вас собеседника.

В некоторых случаях простого маникюра недостаточно, ведь порой вам хочется предстать в роли соблазнительницы или роковой женщины, а этот образ требует длинных ногтей. Но как же быть, если отрастить натуральные длинные ногти не получается из-за нехватки времени или постоянного воздействия внешних факторов, а руки должны быть идеальными уже на днях? Статья расскажет, как отрастить ногти за 1 день на 2 см и больше в домашних условиях.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях

Не будем обманывать: отрастить длинные ногти за пару дней просто нереально, ведь это противоречит всем законам человеческой физиологии. Для быстрого роста ногтей необходимо наладить полноценное питание, принимать витамины и ограждать ногтевые пластинки от воздействия мороза и бытовой химии, а на все это нужно время.

Даже использование специальных масок и ванночек, направленных на усиление кровообращения ногтей, даст результат минимум через 1 неделю и никак не раньше. Но быстро придать рукам утонченный и женственный вид все-таки возможно! И сейчас мы расскажем, как это сделать.

Допустим, у вас на носу важная дата и вы должны выглядеть просто сногсшибательно. Уже подготовлен наряд и куплены украшения, но весь вид портят ногти. Как же быть? Как можно отрастить ногти за 1 день? Вы все еще не бросили идею покорить окружающих длинными ногтями? Тогда прибегнем к проверенным женским секретам и хитростям.

Если у вас есть лишние деньги, и вы безболезненно для своего кошелька можете потратить их на свои нужды, то смело записывайтесь в салон красоты и делайте наращивание ногтей гелем или акрилом. Специалисты учтут все нюансы и в самый короткий период сделают ваши ручки предметом гордости.

Но и тут есть свои подводные камни: процесс наращивания довольно затратное мероприятие, а еще учтите, что единожды нарастив ногти, вы будете обязаны делать постоянную коррекцию, а на это тоже нужны деньги. Даже снять гелевые ногти просто так не удастся, ведь если вы будете делать это дома, то наверняка повредите ногтевые пластины, а салонная процедура снова требует финансовых затрат. А если вы к этому не готовы, нарастим ногти самостоятельно, в домашних условиях!

Возможно, времени на салон не хватает, но вы не раз пробовали наращивать ногти с помощью профессиональных средств и оборудования? Тогда, ознакомившись с этой статьей, вы сделаете все правильно и красиво. А если вы никогда не делали самостоятельное наращивание, тогда мы рекомендуем приклеить накладные ногти.

Как отрастить ногти быстро: накладной маникюр

Для работы вам понадобятся:

  • стандартный маникюрный набор;
  • обезжириватель;
  • защитный лак для основы под клей;
  • набор ногтей;
  • специальный клей;
  • горячая вода, необходимая для размягчения пластика;
  • салфетки.
Важность правильного выбора

Очень важно выбрать качественные накладные ногти, которые нанесут естественным ногтевым пластинам минимальный вред. Специалисты рекомендуют приобретать наборы от таких производителей, как Pretty Women и Broadway Nails, ведь они достаточно безопасны, а кроме того, протестированы многолетним использованием в странах Европы.

Еще один нюанс: накладные ногти смогут надежно удержаться только на качественном клее! Ведущие производители регулярно стараются улучшать состав клея, приближаясь к идеальной формуле, которая бы не только гарантировала прочность приклеивания, но и ухаживала за ногтями. Поэтому не экономьте на клее!

Специализированные магазины наверняка предложат вам самый широкий ассортимент накладных ногтей. Можно выбрать типсы естественного оттенка или уже выкрашенные в конкретный цвет. Если вы любите декор на ногтях, обратите внимание на искусственные пластины со стразами и узорами.

Обязательно следите, чтобы размер ногтей соответствовал вашим ногтевым пластинам и толщине пальцев. Отлично, что сегодня можно выбрать ногти любого изгиба и разной длины, что также является гарантией идеального результата.

Важно: перед наклеиванием ногтей убедитесь, что натуральная ногтевая пластина не повреждена, иначе повысится вероятность заражения ногтей вирусами или инфекциями!

Этапы наклеивания

Начнем с того, что сначала важно обеспечить максимальный и действенный уход за кистями рук. Итак, приступаем: снимаем старый лак, делаем ванночку для рук и ногтей. Затем осторожно и бережно удаляем область кутикулы и обрабатываем ногтевые пластины пилочкой, придавая им эстетичную форму.

  1. Обезжириваем ногтевую пластину специальным средством, которое в крайнем случае можно заменить на обычную жидкость для снятия лака.
  2. Наносим на свои ногти защитный слой специального лака, который обезопасит пластины от кислородного голодания под слоем клея. Нанесли? Посидите спокойно минут 15, чтобы лак абсолютно высох.
  3. Наносим на «родные» ногти равномерный пласт клея достаточной толщины.
  4. Накладываем типсы по очереди, начиная с мизинца. Прижимаем ноготь к слою клея, равномерно распределяя давление и стараясь, чтобы область сцепления была максимальной.
  5. Неизбежно выделение клея за кромки ногтя, но это не страшно: просто берем салфетку и удаляем излишки.

Совет: учтите, что клей обычно очень быстро сохнет, поэтому процесс наклеивания не терпит медлительности.

В продаже есть типсы с уже нанесенным клеевым слоем. Это значительно ускоряет процесс, но такие ногти обычно держатся гораздо хуже. Вот таким нехитрым способом можно отрастить ногти в домашних условиях за 1 день. Да, это не натуральный маникюр, но зато как красиво и ярко!

Если в процессе работы что-то пошло не так и ногти не приклеиваются, значит, скорее всего, вы приобрели некачественное сырье, именно поэтому мы рекомендуем обращать на это особое внимание.

После приклеивания вы можете ощутить некоторый дискомфорт, но это состояние довольно скоро пройдет, и вы привыкнете. Теперь можно заниматься декорированием ногтей. Некоторые девушки рисуют на ногтях с помощью иголок и даже зубочисток! А если вы не сторонник экспериментов, заранее купите набор из специальных кисточек и палочек. По окончании нейл-дизайна не забудьте покрыть ногти закрепляющим слоем прозрачного лака. Советы по правильному нанесению лака здесь.

Иногда может возникнуть необходимость укорачивания искусственных ногтей. Сделать это можно с помощью ножниц и пилочки с мелкими зернами, но все же лучше сразу приклеивать типсы выбранной длины.

Как ухаживать за наклеенными ногтями

Если вы все сделали правильно, то наклеенные ногти продержатся у вас до 2 недель, даже при условии того, что вы будете продолжать вести прежний образ жизни. Но даже если вы купили самые качественные ногти и качественно их наклеили, через некоторое время естественная пластина отрастет, а вид маникюра станет неэстетичным. Кроме того, вашим натуральным ногтям явно будет недоставать кислорода и питательных веществ, что приведет к ломкости и расслаиванию, поэтому ногти все равно придется осторожно удалить.

Мало отрастить ногти в домашних условиях, важно еще и правильно ухаживать за ними:

  • не используйте для снятия лака растворители на основе ацетона, иначе есть вероятность растворить пластик;
  • если искусственный ноготь потерял сцепление с клеем и стал двигаться, направьте на него слой горячего воздуха из фена, благодаря чему клей разогреется, а вам останется только прижать типс и зафиксировать его в правильном месте;
  • работайте по хозяйству в защитных перчатках из латекса.

Как видите, быстро отрастить ногти в домашних условиях за 1 день можно, но важно учесть, что натуральным ногтевым пластинам все равно придется дать время на восстановление, ведь незначительное повреждение и дистрофия пластины неизбежны.

А чтобы отрастить свои ногти, следуйте нашим советам:

  1. Регулярно делайте маски на ногти из парафина, лимона и красного перца.
  2. Втирайте в кутикулы и пластины витамин АЕвит;
  3. Используйте в качестве усилителя роста ногтей эфирные масла (иланг-иланг, можжевельник, чайное дерево).
  4. Пользуйтесь специализированными аптечными средствами типа «Умной эмали».
  5. Балуйте свои ногти в ванночках из лечебных трав: чистотела, календулы, коры дуба, ромашки.

Кроме того, не забывайте о гигиене ногтей, регулярном маникюре. Давайте пластинам отдых от лака и стирайте его только щадящими средствами. Защищайте руки от холода и берегите их от воздействия химикатов.

Советов не так уж и много, зато в результате вы получите изумительный маникюр и ухоженные ногти, на которые будет приятно смотреть!

Возможно ли отрастить ногти за неделю? Рассказываем как!

Бывает так, мечтаете об ухоженных руках, красивом маникюре, вроде бы и делаете все для того чтобы сохранить длину ногтей, но вот незадача – один ноготок сломался, или же вы сами, разнервничавшись, не заметили как повредили пластины. Тогда, сожалея, приходится подстригать сразу все ногти под новый «эталон» коротышек. Знакомо? Обидно? Конечно! Пусть даже короткие ногти сегодня и в тренде, но как же иногда хочется иметь красивые длинные пластины… А тут еще и важное событие на носу… Можно конечно, сделать процедуру наращивания. Но вот досада – ты не располагаешь этими 3 часами, необходимыми для процедуры, или же у мастера нет свободного «окошка» для тебя, да и просто банально закончились средства.

Что же делать? Возможно ли отрастить ногти за неделю? «Идеальный маникюр» с полной уверенностью отвечает – можно! Причем без помощи салонов и дорогих косметических средств, достаточно и обычной «домашней косметики». Приготовьтесь, сегодня вы узнаете, как отрастить ногти за неделю в домашних условиях.

Рост ногтей за неделю, такое возможно?!

Спросите, ну, и как же их отрастить, вы же прекрасно знаете, что возможный недельный максимум того насколько растут ногти в неделю – 1 – 1,5 мм. Но этого катастрофически мало! Но не нужно паниковать. Поверьте – ваши ногти способны «выдать» и больший результат, достаточно знать несколько хитростей, которые помогут разбудить ногти от «спячки».

В среднем ногти на руках отрастают 0,2 мм в сутки. На ногах – 0,15 мм.Но в осенне-зимний период этот процесс приостанавливается, а летом и весной усиливается. Также скорость обновления ногтевой пластины зависит от возраста человека. Отмечено, что после 30 лет рост ногтей приостанавливается. Также замечено, что у женщин ногти отрастают быстрее, чем у мужчин.

Рост ногтей помимо генетики, возрастно-половых и сезонных особенностей зависит еще от таких факторов как:

  • Вода. Вы и сами наверняка замечаете такую особенность, что чем чаще происходит контакт с водой – мытье рук, плавание в бассейне и (О боже!) стирка и мытье посуды без перчаток – ногти отрастают быстрее. Все очень просто – вода усиливает рост ногтевых пластин, но, к сожалению, и одновременно их ослабляет. Выход прост – кратковременные, но регулярные водные процедуры, естественно, без всякой химии (хозяйственными заботами занимайтесь только в печатках! И это догма!) И побольше воды внутрь себя любимой. Если организм не дополучает воду, ногти растут медленнее.

Ногти человека на четверть состоят из воды. Недостаток воды в организме сразу же сказывается на состоянии ногтей. Они становятся ломкими и хрупки. Если хотите, чтобы ваши ногти были здоровыми и быстро росли – следите за питьевым режимом, 2 литра чистой воды в сутки это обязательная норма. А чтобы задать нужный водный обмен – возьмите за правило выпивать стакан чистой воды с утра натощак.

  • Из первого фактора логично вытекает и второй – правильное и полноценное питание. Насыть свой рацион белками, и витаминами A, E и группы B. Почему они? Просто витамин A укрепляет пластины, E – отвечает за их молодость, а молодые ногти растут быстрее, ну, а витамины группы B как раз и являются теми самыми стимуляторами, которые усиливают рост и объем кератина. Как вы будете получать витамины из пищи или из минерально-витаминного комплекса – неважно, важно чтобы они поступали в достаточном количестве.
  • Еще один момент, влияющий на рост ногтей – регулярный уход. Возьмите за правило использовать хотя бы обычный крем для рук и при этом не забывайте баловать ногтевые пластины и кутикулу. Питательные вещества из крема окажут стимулирующее воздействие на процесс роста ногтей. А если вы буде использовать специальное масло для кутикулы, то и сами заметите, как отрастут ногти за неделю на заметную величину.
  • На рост ногтей влияет и массаж рук. Причем как кутикулы, так и подушечек пальцев. Так что не ленитесь и регулярно проводите легкий массаж. А для быстрого роста ногтей такой массаж следует выполнять два раза в день. Времени это займет совсем немного – 2 минут будет вполне достаточно.

И еще один маленький секрет – побольше печатайте. Да-да, легкое постукивание по клавишам компьютера и вибрация в кончиках пальцев, образующаяся при этом, стимулируют рост ногтей. Но важно печатать именно подушечками, ногти берегите, от ударов пластины могут еще больше пострадать.

Видео удалено.

Одноклассники:
Видео (кликните для воспроизведения).

Как видите, ничего не возможного нет, и обычные правила режима и правильного подхода к здоровью своего организма позволят немного усилить рост ногтей.

Как отрастить ногти за неделю в домашних условиях

Помимо общих правил ухода существуют и специальные методы воздействия, которые еще более усиливают рост ногтей. Условно их можно разделить на ванночки и маски для ногтей.

Рассмотрим каждую группу в отдельности, их рецептуры и подробную процедуру. Но сразу скажем, что это не чудо-средства, так как отрастить длинные ногти за неделю у вас не получится (здесь справится только наращивание), а вот существенно увеличить прирост ногтевой пластины вплоть до вожделенных 3 мм. в неделю – такое возможно. Главное – четко следуйте инструкциям и помните о регулярности проведения процедур. К тому же эта самая регулярность не так уж много отнимет у вас сил, ведь для результата нужна всего лишь только неделя.

Ванночки для усиления роста ногтей

Для начала откроем главный секрет – все ванночки, не важно, на какой результат они нацелены, оказывают стимулирующее воздействие на рост кератина. Все дело в том, что они, как правило, базируются на водной основе – ключевом компоненте для ногтей. Иными словами, какую бы ванночку для ногтей вы не выбрали, она обязательно поможет вам отрастить ногти. Мы же рассмотрим самые действенные.

Ванночка с морской солью. Для такой ванночки потребуется теплая вода (0,5 л.) и настоящая морская соль (5 ст. ложек). Солевой концентрат должен быть очень высокий! Именно такая консистенция окажет мощный стимулирующий рост эффект.

Процедура по своей длительности должна занимать около 20 минут. Можно, конечно и больше, но есть риск ослабить пластину. Она, конечно, будет расти усиление, но есть риск дальнейшего расслоения. После окончания процедуры ногти следует высушить полотенцем и подпитать любым кремом или маслом для ногтей.

Периодичность процедуры, естественно, ежедневная на протяжении всей недели.

Желатиновая ванночка. Чудодейственное средство. Коллаген, содержащийся в желатине, не только окажет стимулирующее воздействие на рост пластин, но еще и напитает ногти и сделает их более эластичными. Эта ванночка поможет даже в самых запущенных ситуациях и пожалуй единственное решение того как отрастить даже обгрызенные ногти за неделю. Для ванночки понадобится 0,5 л. воды и 1 ч.л. желатина. Раствор должен получиться довольно вязкий, но не стоит перебарщивать, студенистая консистенция будет уже бесполезна из-за того, что ослабится циркуляция воды между раствором и кератином. Ванночка должна быть теплой.

Длительность процедуры – минимум 20 мин. Можно и больше, вода в таком растворе не столь агрессивно воздействует на ногти, как в предыдущем варианте. После окончания процедуры желательно некоторое время не смывать раствор с ногтей. Или же можно просто втереть его в ногти, так он будет защищать пластины от агрессивного воздействия среды.

Периодичность – ежедневно, на протяжении всей недели.

Ванночка с лимоном. Кислота, содержащаяся в лимоне, настоящий катализатор роста. Для усиленного роста ногтей потребуется половинка лимона и все те же пол литра теплой воды. Лимон следует отжать и смешать его сок с водой. Оставшуюся мякоть лимона и цедру не стоит выбрасывать. Поместите их также в ванночку и во время процедуры разминайте ими ногти, протирайте их цедрой. Эфирные масла, содержащиеся в кожуре лимона, помогут отбелить ногтевые пластины и укрепить их.

Длительность процедуры – максимум 15 минут. Несмотря на всю полезность свойств лимона, его кислота довольно агрессивно воздействует на ногти и может привести к их хрупкости. После окончания сеанса, ногти следует тщательно ополоснуть проточной водой и смазать питательным кремом или маслом.

Периодичность – естественно, ежедневная на протяжении всей недели.

Мы рассказали только про самые сильные компоненты, которые оказывают мощное воздействие на процесс роста ногтей. Это – вода, лимонная кислота, морская соль и желатин. При желании вы можете разбавить довольно скудный ассортимент этих ванночек другими веществами, которые будут смягчать, укреплять или оздоравливать ваши ногти, но в любом случае, четыре вышеназванных компонентов являются основополагающими в деле ускорения роста ногтей.

Маски, стимулирующие рост ногтей

Помимо привычных ванночек ускоренному росту ногтей способствуют маски, но о них зачастую забывают, а зря. По своему воздействию на процесс роста ногтей они, конечно, уступают ванночкам, но зато укрепляют ногтевую пластину от ее основания и до самого кончика. В дальнейшем, по мере отрастания ногтя, участок, который был «подпитан» маской, будет более устойчив к повреждениям. Так что маски для ногтей это скорее «вложение инвестиций» в будущее ногтевой пластины, нежели экспресс-метод, но в любом случае и они способны подарить 1 – 2 таких нелишних миллиметров к основному росту ногтя и всего лишь за одну неделю.

Не забывайте заботиться о кутикуле. Даже если у вас ногти покрыты гель-лаком, регулярно увлажняйте зону ногтевого ложе и отросший участок ногтя кремом для рук, а лучше специальным маслом для ногтей. Так вы укрепите свои пластины и подготовите новый участок к следующей процедуре маникюра с гель-лаком. К тому же увлажненная кутикула будет лучше питать и защищать ноготь от повреждений, да и просто выглядеть привлекательнее.

Рассмотрим, как отрастить ногти за 1 неделю при помощи масок.

Маска для ногтей на основе пчелиного воска. Можно использовать как чистый пчелиный воск, а можно разбавить его различными полезными веществами – медом, молоком, оливковым маслом и т.п. Воск, либо смесь на его основе, необходимо нагреть до состояния комнатной температуры и тонким слоем втереть в ногтевые пластины, уделяя особое внимание зоне кутикулы. Для усиления эффекта можно надеть термоперчатки (сойдут и обычные латексные, только сверху их нужно будет дополнительно утеплить).

Время воздействия – от 30 мин. и… насколько хватит терпения. Но без фанатизма, коже рук тоже нужно дышать. После окончания процедуры достаточно снять маску обычной салфеткой, не смывая. Путь маска продолжает воздействовать на ваши ногти и дальше.

Периодичность – ежедневно на протяжении семи дней.

Маска из зубной пасты. Как бы это смешно не казалось, но такая маска действительно способствует росту ногтей и делает их более прочными. Лучше выбирать зубную пасту с кальцием, такая еще и «насытит» ногти минералами. Маску удобнее наносить на ночь. Достаточно просто втереть небольшое количество зубной пасты в ноготь и поджать, когда она подсохнет. Такая маска не сотрется и не осыплется во время сна. Утром следует ее смыть и увлажнить ногти кремом или маслом.

Время воздействия – от 30 мин. до 8 часов.

Периодичность – каждый день на протяжении недели.

Масляная маска с «Аевитом». Необходимо взять любое растительное или косметическое масло (1/2 ч.л.) и растворить в ней две капсулы таблеток «Аевита». Получившуюся смесь необходимо тонким слоем втереть в ногтевую пластину и область ногтевого ложе. После окончания процедуры достаточно только осушить ногти сухой салфеткой.

Время воздействия – от 30 мин.

Периодичность – ежедневная (7 дней).

Маска из рыбьего жира. Довольно специфическая, но весьма действенная маска. Достаточно одной капсулы рыбьего жира на все ногти. Процедуру проводить лучше вечером, когда вы уверенны, что не нужно будет никуда выходить, потому как, резкий запах может вызвать неоднозначные ощущения у окружающих. По окончании процедуры – тщательно смыть и подпитать пластины кремом.

Время воздействия – от 30 мин.

Периодичность курса – все 7 дней.

Ну и напоследок еще один важный совет – выполняйте все процедуры комплексно. Лучшего эффекта вы добьетесь, если одновременно с ванночками будете подпитывать ногти масками, увлажнять их кремом и маслом применяя при этом легкий массаж. Именно в таком варианте можно отрастить ногти за неделю на довольно-таки значительную величину.

Как отрастить длинные и крепкие ногти

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Чтобы отрастить длинные и крепкие ногти, вам придется постараться. Если вы будете хорошо ухаживать за ногтями, вы сможете отрастить их до желаемой длины. Для начала убедитесь, что вы избавились от вредных привычек, связанных с ногтями. После этого принимайте подходящие витамины и правильно делайте маникюр — это поможет вам отрастить длинные, крепкие ногти.

Быстро отрастить ногти: миф или реальность?

Сегодня в моде свои, а не искусственно наращённые ногти. И, конечно, всем нам хочется как можно быстрее поразить воображение окружающих красивыми, длинными, а главное, натуральными ноготками. Как этого достичь? Во-первых, запастись терпением. Еженедельно ногти вырастают, в среднем, на пару миллиметров. Не все так безнадежно, можно ускорить этот процесс в два раза, если соблюдать некоторые правила.

«Правила для роста ногтей»

Правило 1. Доказано, что рост ногтей зависит от массажа пальцев. Чем чаще вы будете разминать свои пальчики, тем лучше будут расти ваши ноготки. Особенно, если вы в процессе намажете их витамином Е.

Правило 2. Парафиновые маски – ваш первый помощник. Если под рукой нет косметического парафина, используйте обычный воск. Расплавьте его и покройте им ногтевые пластины и кутикулу. Это даст такой же эффект, как и массаж.

Правило 3. Не забывайте про ванночки для ногтей. Можно сделать теплую ванночку с морской солью и йодом, подержать в ней руки примерно пятнадцать минут. А можно просто чаще погружать их в теплую воду. Усилить эффект можно, если добавить в воду капельку оливкового масла и лимонного сока. Важный момент: после принятия ванны, руки промывать не нужно! Иначе смоете все полезные вещества, которыми «напитались» ногти в процессе процедуры. Просто вытрите их и намажьте кремом. Хорошо помогают ванночки из масла. Слегка разогрейте любое растительное масло, капнете в него глицерина. Подержите руки в масляной ванночке примерно двадцать минут.

Правило 4. Крем для рук и ногтей – важный элемент здоровых и крепких ногтей. Можно пользоваться товарами, предлагаемыми магазинами. А можно сделать самостоятельно. Сложного в этом ничего нет. Обычный детский крем плюс, мелко-мелко измельченный красный жгучий перец, и суперпитательный крем для ногтей готов! Натирать кожу им, конечно, не стоит. А вот другой рецепт: в небольшое количество жирных сливок или сметаны налейте облепиху, календулу, репейник. Эти ингредиенты лучше использовать в виде масел, и накапать по сорок капель каждого. Добавляйте неможко меда.

Правило 5. Помните, лак на ногтях – это не только красиво, но еще и защита от внешних негативных воздействий. Главное, время от времени давать своим ногтям отдохнуть.

Правило 6. Вы слышали об «Умной эмали»? Это бесцветный лак с лечебными свойствами для роста ногтей. Бывает разных видов: укрепляющий, способствующий росту, предотвращающий ломкость. Его можно применить и в качестве основы для маникюра.

Правило 7. Все вышесказанное не заменит главного: здорового сбалансированного питания. Чтобы ногти не ломались и росли быстрее, наблюдайте затем, чтобы в вашем рационе имелось достаточное количество витаминов.
Главные витамины, делающие ваши ногти здоровыми – витамины группы А и Е. Получает их организм вместе со сливочным маслом, свининой, куриной печенью, яйцами, свежими овощами и фруктами. Витамин Е – это молоко, зерна, яичный желток.

Кроме этих витаминов, ногтям необходим кальций и магний, витамин Д, йод. Без кремния ваши ногти станут очень ломкими. Найти его можно в черном хлебе, кефире, овсяных хлопьях. Это далеко не полный список витаминов и минералов, необходимых не только для роста ногтей, но и для нормального функционирования организма. Поэтому ешьте все, но понемногу, не лишайте себя здоровья!

Правило 8. Если вы — современная женщина, совмещающая красоту с заботами о семье и ведением домашнего хозяйства, помните: ваши руки нуждаются в защите! Занимаясь домашними делами, не поленитесь надеть перчатки. И, выходя на улицу, берегите руки от влияния холода.

Как отрастить ногти за неделю.

Если нужно выглядеть на все сто и сломалось несколько ногтей, но нет времени сходить в салон красоты, можно эту проблему решить в домашних условия. Можно обойтись без помощи специалиста и отрастить ногти за неделю с помощью народных методов.

Нужно помнить, что ногти растут от влияния различных факторов. К этим факторам можно отнести рацион питание, образ жизни, генетическая предрасположенность, влияние внешней среды. Поэтому следует учесть, что как такового рецепта нет, который бы мог помочь на все сто процентов. Но если соблюдать все рекомендации и можно ускорить процесс роста ногтей.

Как ускорить рост ногтей?

1. На скорость роста ногтей хорошо влияет лимонный сок. Нужно каждый вечер желательно перед сном ногти погружать в лимонный сок. Затем после процедуры на руки требуется наносить питательный крем.

2. Для увеличения скорости роста ногтей и их укрепления требуется делать ванночки с солью и йодом. Для этого требуется сделать раствор на стакан воды одну ложку соли и капнуть пять капель йода. В полученную смесь нужно опустить пальцы на пятнадцать минут.

3. Отлично помогает росту ногтей морская соль. Чтобы приготовить раствор из соли нужно: на один стакан воды пятнадцать граммов соли, а затем погрузить пальцы в раствор на минут пятнадцать. Эту процедуру требуется делать хотя бы три раза в неделю.

4. Так же можно проделывать специальные масляные ванночки. Для их использования можно приобрести любое растительное масло. Масло требуется разогреть на бане водяной, потом капнуть в него пару капель йода или глицерина. В данную смесь ногти нужно опустить на пятнадцать минут. Ванночка не только ускоряет рост ногтей, но и делает ногти прекрасными и сияющими.

5. Можно использовать еще содовые ванночки, которые помогают укрепить ногти. Нужно взять одну ложку столовую соды и растворить в стакане воды. Затем в раствор погрузить пальцы на пятнадцать минут. После этого намазать руки растительным маслом или кремом питательным. Данную процедуру требуется проделывать каждые два дня.

Возможно так же применить некоторые методы, которые помогут отрастить ногти:

1. Не желательно частое окрашивание ногтей, ногтевая пластина должна отдыхать и получать кислород;

2. Нужно использовать жидкости для снятия лака, в которых не содержится ацетон;

3. Следует пользоваться питательным кремом, который нужно наносить не только на кожу рук, но и на ногти;

4. Во время выполнения домашних работ надевать резиновые перчатки;

5. При морозах на улице, нужно носить перчатки, если есть длинные ногти нужно купить перчатки на размер больше, чтобы снизить риск сломать ногти.

Используйте эти способы ухода за ногтями и Ваши ноготочки будут меньше ломаться и быстро расти.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поделиться «Как отрастить ногти за неделю.»

Как отрастить ногти за неделю миф или реальность

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться. Меня зовут Валерия. Вот уже 5 лет как я работаю косметологом в собственном салоне . Исходя из этого опыта, решила собрать воедино все мои знания и секреты женской красоты и счастья. В данный момент ресурс содержит более 1000 различных методик и рецептов.

Перед применением любой информации нужна консультация с профессионалами.

что делать, чтобы ускорить рост волос на голове

От чего зависит скорость роста волос?

Известно, что средняя скорость роста волос на голове 1-1,5 см в месяц (максимум 2 см), то есть отращивание волос — это долгая история. Но порой даже самым терпеливым, как ни старайся, не удается отрастить длинные волосы: у одних — коса по пояс, а у других пряди едва дорастают до плеч. Может, дело не только в сантиметрах?

Способность волоса достигать определенной длины, а также продолжительность его жизни заложены генетически, и тут ничего не поделаешь. Но есть и иные значимые факторы, которые могут повлиять на этот процесс как в положительную, так и в отрицательную сторону:

  • образ жизни: питание, уровень стресса, качество сна;

  • время года: волосы, как и все в природе, лучше растут в солнечный сезон, а зимой их рост замедляется;

  • гормональный фон: например, волосы, как правило, отлично растут во втором триместре беременности;

  • пол: у женщин волосы растут быстрее, чем у мужчин;

  • возраст: после 35 лет в организме замедляются обменные процессы, от которых зависит в том числе питание волосяных фолликулов и, соответственно, скорость роста волос.

    «Скорость роста волос зависит от гормонального фона, микроциркуляции, поступления витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе волосяного волокна, и количества строительного материала — аминокислот. При снижении выработки гормонов и поступления питательных элементов скорость волос замедляется».

  • окрашивание, выпрямление, завивка могут негативно влиять на скорость роста; кроме того, поврежденные волосы становятся более хрупкими и ломкими, что тоже мешает им стать длинными;

  • домашний уход: неправильно подобранный шампунь, несвоевременное очищение — все это сказывается на состоянии кожи головы, а пренебрежение увлажнением и питанием приводит к сухости волос, и они начинают обламываться. И напротив, грамотный уход и подбор походящих по всем параметрам средств поддерживают нормальный, здоровый рост волос.

Ответив на вопросы нашего теста, вы сможете выяснить прямо сейчас — какой он, ваш личный haircode.

1 / 7

Какой ваш натуральный цвет волос?

2 / 7

Какие у вас волосы?

3 / 7

С какими проблемами волос вы сталкиваетесь чаще всего?

4 / 7

Вы часто…

5 / 7

Как часто вы моете волосы?

6 / 7

Ваш идеальный шампунь — какой он? Выберите ингредиент, который обязательно должен быть в составе.

7 / 7

Какими косметическими средствами, кроме шампуня, вы пользуетесь чаще всего?

Вернуться к оглавлению

Как быстро отрастить волосы?

Конечно, природу не обманешь, но как-то ведь можно ускорить рост волос на голове?

Скажем так: можно создать оптимальные условия для их нормального роста и попытаться отрастить настолько длинные и густые волосы, насколько это возможно в вашем конкретном случае. Разберемся, как это сделать.

Витаминные добавки

Мы не призываем к бесконтрольному приему БАДов, но замедленный рост волос бывает вызван дефицитом нутриентов, витаминов и минералов. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы волосы росли быстрее, изучить список наиболее значимых для шевелюры питательных веществ и подобрать соответствующий витаминный комплекс. А еще лучше — обратиться за консультацией к трихологу.

На какие вещества надо обратить внимание прежде всего:

  • белок (протеины, аминокислоты) — основной строительный материал всех тканей человека; его основной источник — пища животного происхождения;

  • биотин и витамин B6 — участвуют в метаболизме белков и почти всегда входят в состав витаминных комплексов для волос;

  • цинк — нормализует состояние кожи головы и принимает участие в формировании белков;

  • медь — в небольшом количестве требуется для производства протеинов, препятствует сечению волос;

  • коллаген — поддерживает упругость и эластичность волос;

  • кремний — способствует укреплению волос и ногтей.

Перед приемом БАДов рекомендуется проконсультироваться с врачом, он может назначить специальные анализы, чтобы прояснить, каких элементов не хватает, и сделать необходимые назначения.

Массаж головы

Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, освойте массаж головы. Как его сделать, мы сейчас расскажем. Читайте и сразу выполняйте движения, чтобы руки запоминали их последовательность. Надеемся, что вы получите не только пользу, но и удовольствие.

Массировать кожу головы нужно подушечками пальцев, круговыми движениям. Будьте осторожны, если у вас длинные ногти, не поцарапайте кожу.

Начните с основания шеи, постепенно поднимаясь к затылку.

  1. 1

    Помассируйте затылочные бугры — сперва в одну сторону, затем в другую.

  2. 2

    Затем переместите пальцы к линии роста волос и двигайтесь по периметру от лба к затылку и обратно.

  3. 3

    Теперь продвигайтесь от линии роста волос на лбу к макушке.

  4. 4

    В финале прогладьте руками всю голову от линии роста волос на лбу к затылку.

На процедуру уходит всего минут 10. Такой массаж улучшает кровоснабжение волосистой части головы и питание волосяных фолликулов. Его можно делать до или после нанесения наружных средств для роста волос.

Массаж можно заменить расчесыванием волос щеткой или мягким гребешком — по направлению от линии роста волос к макушке. © Getty Images

Специальные средства для роста волос

Как говорит наш эксперт, трихолог Мария Невская, к эффективным средствам, стимулирующим рост волос, относят сыворотки и лосьоны для втирания, которые активизируют микроциркуляцию. Также нельзя забывать про ежедневный уход за волосами и кожей головы, направленный на рост волос и борьбу с их выпадением.

Сыворотка для роста волос Densi Solutions, Vichy

Эта сыворотка для роста волос, согласно клиническим исследованиям, увеличивает густоту, плотность и объем шевелюры за 6 недель, а за три месяца, по подсчетам экспертов, ее стараниями вырастает до 1600 новых волос.

Комплексное средство против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Концентрат в ампулах содержит аминексил — молекулу, которая укрепляет корни волос, и минерализирующую термальную воду Vichy, улучшающую барьерные функции кожи головы, что способствует росту волос. 


Правильный ежедневный уход

От того, как мы обращаемся с волосами на ежедневной основе, зависит их будущее — будут ли они выглядеть здоровыми, прочными, эластичными или станут обламываться и расщепляться, что не позволит отрастить желаемую длину. Волосы с секущимися кончиками быстро (то есть в нормальном темпе) вырастить не получится, как ни крути.

Для начала нужно руководствоваться мудрым принципом «не навреди» и не подвергать свои волосы стрессу, после которого им будет трудно оправиться и отрасти во всей красе. Рассмотрим, что значит «не навреди» в нашем случае.

  • Сделайте перерыв в окрашивании — конечно, если вы можете себе это позволить. При отращивании волос лучше избегать любого воздействия, которое подтачивает их силы, постепенно делает сухими и безжизненными, особенно на концах.

  • Мойте голову по мере загрязнения — слишком частый контакт с моющими средствами и водой может отрицательно сказаться на состоянии кутикульного слоя волос, что приведет к их обезвоживанию со всеми вытекающими последствиями. Однако если мыть голову реже, чем нужно, не удаленный вовремя себум и частички омертвевших клеток будут препятствовать питанию волосяных фолликулов, и это может закончиться перхотью и прочими проблемами с кожей головы. Здесь важна золотая середина, но в первую очередь надо ориентироваться на индивидуальные потребности волос и кожи головы. Узнайте, как часто вам нужно мыть голову.

  • Освойте пилинг кожи головы — он освобождает кожу от мертвых клеток и стимулирует клеточное обновление, что стимулирует рост волос. У нас есть об этом целая статья.

  • Старайтесь сушить голову естественным образом, но если без фена (а также плойки) не обойтись, всенепременно используйте термозащиту. О том, как высушить голову без фена, написано здесь.

  • Не расчесывайте мокрые волосы, в этом состоянии они слишком уязвимы.

  • Не ложитесь спать с мокрой головой: во сне волосы и так путаются и травмируются от движений головы по подушке, тем более — в мокром состоянии. Это чревато заломами и хрупкостью волос.

Что касается ухода, есть четыре основных правила:

  1. 1

    выбирайте шампунь согласно типу кожи головы;

  2. 2

    после шампуня всегда используйте бальзам ополаскиватель/кондиционер, чтобы закрыть кутикулу волоса;

  3. 3

    1-2 раза в неделю применяйте маски с учетом типа волос;

  4. 4

    ежедневно наносите на кончики волос масло или крем, чтобы предотвратить их расщепление и ломкость в процессе отращивания шевелюры.

Маска против выпадения волос «Касторовое масло и миндаль» Botanic Therapy, Garnier

В состав маски включено касторовое масло, которое питает и укрепляет локоны, а также экстракт миндаля, который помогает волосам стать эластичными и блестящими.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Рост во всю силу», Garnier

Бальзам-ополаскиватель наполняет силой слабые, ломкие волосы, улучшает их структуру, так как в его состав входят керамиды и активный концентрат фруктов.

Маска-спасатель Elseve «Длина мечты», L’Oréal Paris

Маска-спасатель с растительным кератином, касторовым маслом и витамином B5 ухаживает за волосами по всей длине, помогает сохранить кончики здоровыми, что крайне важно для тех, кто хочет отрастить волосы.

Супербальзам «Легкое расчесывание» Elseve «Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris

Супергерой линии «Длина мечты» позаботится о том, чтобы после очищения волосы были увлажненными, крепкими и защищенными от повреждений во время расчесывания — чтобы ничто не мешало им расти во всю силу.

Реанимирующая маска для волос Fructis «SOS-Восстановление», Garnier

Формула с керафилом и маслом амлы создана специально для секущихся и очень поврежденных волос, которым не хватает прочности, гладкости и блеска. Маска берется восполнить эти потери и реанимировать волосы.

Крем от ломкости «Проверено расческой. Ультрапрочность» Elseve, L’Oréal Paris

Довольно трудно отрастить волосы, если они до такой степени истощены, что рвутся и ломаются даже при расчесывании и укладке, особенно если в процессе участвуют нагревающиеся гаджеты. Этот крем поможет укрепить и защитить волосы, в том числе от высоких температур (до 230 градусов), пока вы делаете прически с помощью плойки или утюжка.

Питательная маска для волос с маслом оливы Olive Fruit Oil Deeply Repairative Hair Pak, Kiehl’s

Призвание маски с маслами авокадо и оливы —­ помочь волосам избежать ломкости, спутанности, пушистости и тусклости. Наносите ее на мокрые или влажные волосы каждый раз в финале мытья головы: локоны будут благодарны, особенно кончики.

Маска Elseve Power Mask против выпадения волос «Ультрапрочность», L’Oréal Paris

Эту маску можно наносить на кожу головы и по всей длине прядей. Средство работает и как несмываемый уход — биотин, витамин В5 и аргинин будут защищать волосы, бороться с ломкостью и предотвращать их выпадение. Прекрасное решение для тех, кто отращивает волосы.

Салонные процедуры

Есть специальные методики, способные стимулировать рост волос путем воздействия на кожу головы и волосяные луковицы. Проводятся такие процедуры не в салонах, а в трихологических и косметологических кабинетах или клиниках. Чаще всего к трихологам обращаются люди, озабоченные потерей или истончением волос, и для них крайне важно очень быстро отрастить волосы, чтобы восстановить потери и вернуться к нормальному самоощущению. К наиболее эффективным процедурам относятся:

  • мезотерапия — инъекции в кожу головы препаратов с витаминами и питательными веществами, пробуждающими волосяные луковицы;

  • плазмотерапия — инъекции собственной обогащенной тромбоцитами плазмы человека;

  • криотерапия — массаж холодом, активизирующий кровообращение и питание фолликулов волос;

  • дарсонвализация — токовая терапия, стимулирующая микроциркуляцию; кстати, ее можно проводить и самостоятельно в домашних условиях; процедура повышает эффективность сывороток и лосьонов для кожи головы.

Вернуться к оглавлению

За какое время можно отрастить длинные волосы?

Девушки любят помечтать о несбыточном и перерывают интернет в поисках секретных рецептов, как быстро отрастить красивые волосы в домашних условиях — за месяц, неделю и даже один день! Конечно, было бы здорово намазать голову на ночь, а утром проснуться с шикарной шевелюрой, но, к сожалению, такого лайфхака не существует. Можно разве что записаться в салон на наращивание волос.

Как уже было сказано, скорость роста волос достигает максимум 2 см в месяц, а в день они прибавляют по полмиллиметра. Следовательно, в год длина волос способна увеличиться на 24 см, а на отращивание прядей до талии могут уйти годы — это при условии тщательного ухода и минимума повреждающих факторов. Так что будем реалистами, экстренное наращивание длины собственных волос — это утопия.

А для стимулирования нормального, здорового роста волос, чтобы за год прибавить в длине до 24 см, необходимо соблюдать все правила основного и дополнительного ухода, оберегать шевелюру от повреждений, делать массаж, полноценно питаться и восполнить дефицит нутриентов (предварительно сдав анализ и получив консультацию врача).

Узнайте, какие средства дополнительного ухода нужны вашим волосам.

1 / 7

Вы каждый день моете голову?

2 / 7

Какова длина ваших волос?

3 / 7

Вам знакома проблема перхоти?

4 / 7

Вы используете приборы для сушки/укладки?

5 / 7

Оцените пористость ваших волос?

6 / 7

Какую проблему вы считаете наиболее актуальной на данный момент?

7 / 7

А как обстоят дела с кожей головы?

Вернуться к оглавлению

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях — главные советы для здоровья ногтей

Хочешь иметь красивый маникюр? Тогда позаботься о здоровье ногтей! А мы подскажем несколько просте аго, ровным ногтям.

Чтобы отрастить репкие и длинные ногти, не нужно тратить огромные еньги на специальные процедуры или средства. Все, что тебе нужно, — это желание потратить несколько минут в день на простую нэйл-рутину и отказ от ре, вроде обгрызания ногтей или отрывание кусочков гель-лака. Мы составили подробный гид главных советов, как отрастить инные ногти в домашних условиях.

Содержание статьи

Как можно отрастить ногти на руках: базовые советы

Маски, дорогие уходовые процедуры и средства для ногтей — это все хорошо. Но как же отращивать ногти, если финансы не позволяют? Лучший способ укрепить ногти и улучшить их состояние а значит и усилить рост — это правильная ежедневная бьюти-рутина.истай список и проверяй себя.

Регулярно мой руки

Первый шаг — то тщательная игиена рук и ногтей. Важно регулярно мыть руки с мягким мылом, чтобы предотвратить скопление рязи на руках и под ногтями.

Чисти ногти

Чтобы предотвратить размножение бактерий на руках, хотя бы раз в день чисти ногти мылом и зубной щеткой с мягкой щетиной. Несложная роцедура не тольки очиной. Несложная процедура не тольки очиной.,но удалит частички ертвой кожи. И помни — никаких естких щеток. Используй увлажняющий крем

Каждый день! Некоторые использует его только из-за неприятного ощущения сухости. Это неправильно. Кожа рук и ногтевое ложе нуждаются в увлажнении каждый день. Выбирай для регулярного ухода средства с маслами

,и твои руки будут довольны. Подстригай ногти

Еще один очевидный совет — регулярно подстригай ногти. Даже если ты хочешь отрастить ногти

,не пренебрегай этим пунктом. Подрезание ногтей ит их состояние ,укрепит ногтевую пластину и в будущем ускорит ее рост. Примерно так е ухаживаем за волосами. Для подстригания используй только острые маникюрные ножницы. В противном случае ты ожешь повредить ноготи ном случае ты можешь повредить ноготи ноНе трогай кутикулу

Многие мастера маникюра обрезают кутикулу под корень. Не елай так. Не удаляй кутикулу

,

ведь она работает как ащита ногтей от вредных бактерий и возможных инфекций. В следующий раз пстерий и возможных инфекций. В следующий раз псопроси, а не срезать ее.Перестань рызть ногти Срочно отучись от этой вредной привычки

,

если хочешь отрастить репкие и красивые ногти. Во время укуса ты овреждаешь ногтевую пластину, отчего ногти становятся ломкими и слабыми. К тому же, некоторые исследования показывают, что контакт со слюной редит ногтям. Чтобы свести к минимуму нервные покусывания, нанеси на ногти специальный прозрачный лак. Его горький вкус надолго отобьет тебя желание грызть ногти.Подпиливай ногти Но делай это правильно и аккуратно. Веди пилку медленно

,

придерживаясь одного направления. Сглаживай неровные края, которые могут повредить ногтевую пластину и сломать ноготь.Избегай токсичных лаков Перед использованием обычного лака прочитай его состав. Сразу откажись от средства

,

если видишь имические ещества, вроде формальдегида, дибутилфталата и толуола. Выбирай лаки на водной основе. Они, конечно, не такие стойкие, но зато самые езопасные по составу. Держись подальше от елевого и акрилового маникюра Да

,

он намного удобнее, но если ты хочешь отрастить ногти, на время откажись от гель-лака. Во время акриловой процедуры мастер использует идкий мономрер и еорошк, чтобы сформировать крепкий слой на натуральных ногтях. Жесткая текстура может повредить ногти и сделать их ломкими. В свою очередь гель-лак застывает только под воздействием ультрафиолетового света, который сильно высушивает кожу рук.Выбирай натуральное средство для снятия лака Жесткие средства для снятия лака негативно влияют на ногтевую пластину и кутикулу. Для регуляноо использовани. Для регуляноо использовани.Используй перчатки во время уборки

Мытье посуды или уборка квартиры ез перчаток вредит коже рук и ногтям. Агрессивные химикаты в сосчитавтям. Агрессивные химикаты в сосчитавтям.Регулярно пей воду

Если у тебя слоятся и постоянно ломаются ногти

,

возможно

,

твой организм страдает от обезвоживания. ивай 8−10 ашек воды каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие в целом. Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: эффективные средства Как быстро нарастить ногти без акрила? Подсказываем самые эффективные способы. Витамины Главное условие красивых волос и ногтей -. Это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов Дефицит полезных веществ становится причиной ломкости

,

расслоения и других неприятностей. Проследи

,

чтобы в твоем рационе были продукты, содержащие ти витамины при необходимости пропей витаминные комплексы:Витамин , А — авный ответ на вопрос о том,

  • как очень быстро отрастить ногти. Этот витамин роста содержится в моркови, тыкве и болгарском перце. Витамин В -.? Помогает укрепить ногти Наверняка ты замечала белые полоски на ногтевой пластине Они возникают как раз-таки из-за дефицита витаминов группы В. Чтобы не допустить этого ,ешь яблоки ,
  • капусту и другие иды свежих еленых овощей.Витамин С — отвечает за красивый ет и ровность ногтевой пластины. Добавь в рацион цитрусовых и ягод. Витамин Е — ри его нехватке ногти становятся сухими и тусклыми. Его ты найдешь в орехах, проростках и растительных маслах.
  • Витамин D — отвечает за прочность и нормальное усвоение кальция. Чтобы получить этот витамин солнца
  • ,чаще бывай на улице
  • только не забывай ро крем с SPF!Ежедневный уход Очень важно вовремя ухаживать за руками ,делать маникюр

,

убирать острые углы и заусенцы. Кроме того, в борьбе за красивый маникюр тебе поможет рем с витамином Е, который нужно применять для рук и ногтей два раза в день. Еще одно обязательное условие — выбор правильной, которая не повредит ногтевую пластину и позволит придать ей форму без нарушения структуры. Вместо металлической пилочки стоит отдать предпочтение более мягкой пластиковой или пластиково-бумажной.Парафинотерапия Как быстро отрастить ногти на руках? Эффективной процедурой является парафинотерапия в салоне или в домашних условиях. Дома проще всего делать ее с помощью парафиновой маски. Во время процедуры улучшается кровообращение ,что стимулирует приток кислорода к ногтевой пластине. Эффект будет заметен очень скоро! Ванночки для роста ногтей

Например

,с морской солью. Для этой ванночки тебе понадобится два стакана воды комнатной температуры ,

15 рамм орской соли и пара капель йода. Приготовь раствор

,опусти в него кончики альцев на 10−15 инут. Затем помой руки теплой водой и нанеси итательный момой руки теплой одой и нанеси итательный моцоо. Уходовые нэйл-средстваНе абывай и про средства для роста и укрепления ногтей ,которые можно найти у многих марок. Это не только покрытия и сыворотки ,

но и специальные перчатки и колпачки для лечения ногтей. А если ты увлекаешься гель-лаками

,периодически давай рукам отдых ез покрытия. Как отрастить ногти в домашних условиях: ие натуральные способыМечтаешь примерить очередной трендовый маникюр ,а ногти как назло ломаются и слоятся? Выход есть — домашние маски на основе масел или апельсиноваг. Натуральные масла в чистом виде


Главные спасители твоих ногтей -.. Это масла кокоса и оливы Они содержат противогрибковые и питательные компоненты Мастера маникюра рекомендуют использовать уходовое натуральное масло

,прежде всего ,

обладательницам ломких и слоистых ногтей.

Если у тебя слабые ногти

,добавь в нэйл-рутину льняное масло для их спасения. Как отрастить ногти маслом? Техника использования натурального кокосового или оливкового маса очр начала разогрей масло в ладонях ,а затем массажными движениями нанеси средство на кутикулы. Через неделю ты аметишь ервые изменене. ерез неделю ты аметишь ервые изменене., льняное или оливковое -.. Красивые и крепкие ногти тебе обеспечены Только не забывай про тест на аллергичность Если кожа начнет шелушиться или покраснеет после нанесения натурального средства

,
немедленно прекрати его использовать.Ванночки из оваренной соли Мини-спа из натуральных омпонентов улучшит состояние твоей ногтевой пластины и напитает кути полезнымой астины и напитает кутикулу полезнымит.Что тебе онадобится:Несколько щепоток соли ВодаСтоловая ложка оливкового масла Несколько капель имонного сока

Как делать анночку:

Раствори 3 — 4 епотки соли иске с водой и добавь раствору одну стон ожку оливкового молоса и ос.

Погрузи в ванночку ногти на 15 минут

  • ,
  • как только соль полностью растворится. После процедуры нанеси увлажняющий крем для рук. Если кожу будег немн
  • ,
  • не переживай — так и должно быть.

Горячая ванночка

  1. В интернете можно найти огромное количество запросов

  2. ,вроде «помогите отрастить ногти». Но не все знают ,

что крепкие и красивые натуральные ногти — это результат потраченного времени

,а не больших денег. Горячая ванночка — один из эффективных способов оздоровления ногтевой пластины и ожи! Что тебе онадобится: Оливковое маслоЛимонный сокКак делать орячую ванночку: Смешай немного оливкового масла и лимонного сока в тарелке.Нагрей смесь в микроволновке о комфортной теплой температуры. Процесс займет не больше 10−15 секунд. Погрузи ногти в смесь на 10 инут.

Повторяй горячую ванночку в течение 2 дней и ты заметишь ервые изменения.

  • Маска из сока апельсина и оливкового масла
  • Еще одно эффективное средство — аска из сока апельсина и масла оливы. Тебе понадобится только лапемтик ебе понадобится только лапемтик .Как сделать маску:

Протри ломтиком апельсина ногти римерно 1 минуту.

  1. Выжми сок в миску и смешай его с ложкой оливкового масла.

  2. Нанеси смесь на ногти и смой маску ерез 5 минут.

  3. После процедуры ополосни руки водой и нанеси густой увлажняющий крем.

  4. Маска из окосового масла

Не знаешь

,

как быстро отрастить ногти в домашних условиях? Отвечаем — делай маски из масла кокоса. Онео однот

  1. Что тебе онадобится:

  2. олько кокосовое масло

  3. Как делать маску:

  4. Возьми миску среднего размера и налей в нее кокосовое масло

,

чтобы ногти полностью погружались.Чтобы ногти и кожа достаточно напитались ,

оставь руки в иске на 30−60 минут. Повторяй процедуру 3 раза в день для максимального эффекта.
Уходовая процедура с маслом ши

Масло ши содержит итамины Е и А

  1. ,которые хорошо питают ожу вокруг кутикулы. Жирная текстура сохраняет ногти и кутикулы увлажненными и не ести Что тебе понадобится для процедуры:

  2. Масло шиКосметические ерчатки Что делать:

Нанеси небольшое количество масла ши на кутикулу и ногти.

Массирующими движениями отри средство и оставь его на 30 минут.Через полчаса надень ерчатки и оставь средство еще на 60 минут. Дополнительно може аккуратно постуктуки ,

чтобы улучшить кровообращение и активизировать рост ногтей.

  • Маска из окосового масла и соли
  • Кокосовое масло творит настоящие чудеса. Питательные вещества в составе увлажняют кожу рук и кутикулу

,

  1. а противогрибковые компоненты блокируют размножение болезнетворных грибков. Соль в свою очередь минетворных грибков.Что тебе онадобится:

  2. Кокосовое масло

  3. Ложка солиКак делать маску: Влей несколько ложек масла кокоса в миску и смешай их с ложками соли.

Погрузи ногти в смесь на 30 минут.

Уходовая процедура с оливковым масломЕще один способ укрепить ногти — делать процедуры с оливковым маслом. Что тебе онадобится:

Оливковое масло

  • Маленькая иска
  • Косметические ерчатки

Что делать:

  1. В аленькую миску ей 3 столовые ложки оливкового масла.

  2. Подогрей масло в течение 10−15 секунд.

Теплое масло вотри в кутикулу в течение 10 инут.

Надень перчатки и не снимай их час.

Как восстановить ногтевую пластину — видео-инструкция

  • Ухаживай за ногтями каждый ень и используй увлажняющий крем для рук. Добавляй в бьюти-рутину натуральные масое и прук
  • 16+
  • © 2007 -. 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения черезсайт www. rejoice88.com et на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com. Партнер «Рамблера».

Как отрастить ногти

Что делать, чтобы ногти не ломались, были крепкими, здоровыми и быстро росли.

Крепкие, гладкие и блестящие ногти — индикатор здорового организма. Порой они теряют прочность, и обычно это связано с состоянием здоровья, например, стрессами, нехваткой витаминов или некоторыми болезнями. Для того, чтобы отрастить ногти, нужно избавиться от ломкости и тонкости.

В среднем, ногти растут на 1-1,5 миллиметра в неделю. Осенью и зимой это происходит медленнее, а весной и летом ногти растут быстрее. Женские ногти растут быстрее мужских, а после тридцати лет у обоих полов этот процесс замедляется.

Продукты для здоровых ногтей

На здоровье ногтей влияет наш рацион. Для крепкости и гладкости нужно включить в свой рацион несколько витаминов и микроэлементов.

Биотин. Это витамин из группы В, который отвечает за качественные, прочные и эластичные ногти, а также кожу и волосы. Каждый день организму нужно не менее 30 мкг биотина. Он содержится в субпродуктах, особенно печени, а также в отварном яичном желтке, лососе, кисломолочных продуктах и в миндале.

Фолиевая кислота (В9) и витамин В12. Они участвуют в выработке эритроцитов, которые разносят кислород по всему телу, в том числе, к ногтевым пластинам. Фолиевая кислота содержится в шпинате, клубнике, черной смородине, а также цитрусовых, бобовых, орехах и морепродуктах. Источники витамина В12 — говяжья печень, лосось и форель, говядина и куриные яйца.

Железо. Оно участвует в выработке гемоглобина — белка крови, который, как и витамины группы В, отвечает за транспортировку кислорода в теле. Самые богатые железом продукты — красное мясо, печень и другие субпродукты, шпинат и другие зеленые листовые овощи, а также брокколи, чечевица и фасоль.

Магний. Он жизненно необходим организму. В частности, от участвует в синтезе белка, который необходим для роста ногтей. Суточная норма магния составляет от 400 мг для мужчин и от 310 мг для женщин. Его много в цельнозерновом хлебе, кашах, шпинате и других зеленых листовых овощах, а также орехах и киноа.

Жирные кислота Омега-3. Их недостаток ведет к ломкости и сухости ногтей, а также волос и кожи. Источники — жирная рыба, грецкие орехи, яйца, льняное масло.

Витамин С. Это натуральный антиоксидант, который участвует в производстве коллагена — белка, дающего прочность и эластичность всем тканям организма. Дефицит аскорбиновой кислоты ведет к ломкости костей и замедлению их роста. Витамин С содержится в киви, цитрусовых, клубнике, черной смородине, болгарском перце, зеленых овощах и зелени.

Цинк. Он нужен для того, чтобы в организме происходило деление клеток. Благодаря этому процессу происходит рост ногтей. Натуральные источники цинка — говядина, птица, рыба и яйца, а также бобовые и орехи (особенно миндаль и кешью).

Как укрепить ногти в домашних условиях

Масляные ванночки. Подогрейте любое масло —кокосовое, оливковое, касторовое, жожоба — на водяной бане до 35-37 градусов и опустите в него кончики пальцев на десять минут. Затем промокните пальцы салфеткой, но оставьте немного масла на ногтях. Проводите эту процедуру ежедневно в течение 10-15 дней.

Массаж маслом. Массирование пальцев улучшает кровообращение в этой области, благодаря чему к ногтям поступает больше кислорода. Втирайте масло в каждый ноготь в течение одной-двух минут. Процедуру лучше всего совмещать с масляной ванночкой.

Косметические средства. Различные увлажняющие масла, маски и гели для ногтей, которые продаются в аптеках и супермаркетах. Выбирайте те, которые содержат кератин, глицерин, гиалуроновую кислоту, а также витамины А, С и Е.

Как живет инженер в сфере теле- и радиовещания в Анадыре с зарплатой 112 000 ₽

Дневник написан в январе 2022 года.

О себе

Возраст: 23 года.

Город: Анадырь.

Семья: есть молодой человек В., ему 24 года.

Должность: инженер в сфере теле- и радиовещания.

Зарплата: она различается от месяца к месяцу и зависит от количества отработанных часов, но в среднем выходит 112 000 Р.

Должность партнера: военный.

Его зарплата: 140 000 Р.

Дополнительные источники дохода: я периодически начинаю и бросаю заниматься фотографией. У меня нет своего фотоаппарата, прошу его у друзей, которые так же увлекаются съемками и периодически забрасывают это дело. Летом я фотографировала подруг за символическую плату в 1000 Р, результат им нравился, и я думала о том, что надо чаще заниматься съемками и поднимать ценник на свои услуги.

Последний раз я снимала свадьбу знакомых в мае. Фотограф и видеограф, которых они заказали, просили за свои услуги около 50 000 Р, поэтому ребята искали бюджетный вариант. За фото регистрации, прогулки по городу с гостями, съемку дома и части банкета я взяла 20 000 Р — совсем начинающие фотографы берут около 12 000 Р. Хороших фотографов в нашем городе не так много, и сарафанное радио работает хорошо.

Еще я веду мероприятия. Это хобби тоже продиктовано желанием быть на сцене и в центре внимания. В 2021 я вела развлекательные викторины в местном баре, за двухчасовое мероприятие зарабатывала 5000 Р. Работала в апреле и мае, успела провести четыре такие викторины.

Летом провела школьный выпускной из 11 класса у своей сестры, получила за него 15 000 Р, из которых 5000 Р отдала диджею, работавшему со мной. Тогда же летом я хотела начать вести свадьбы и корпоративы, но, посмотрев на эту деятельность изнутри, передумала.

Работа ведущего предполагает открытость и коммуникабельность, у меня есть эти качества, но я далеко не экстраверт. Ведущий должен устраивать шоу, поддерживать настроение всего действа, а я быстро перегораю от такой работы. После двух часов на мероприятии мне нужно было отдыхать не меньше недели, поэтому я пришла к выводу, что это не для меня. Хотя работа прибыльная и приносит много новых полезных знакомств.

Сколько откладываю: стараюсь откладывать минимум 5% от дохода на подушку безопасности. На зарплатной карте стоит автопополнение, и деньги сами списываются на счет с процентом на остаток. В среднем в месяц выходит 5000—8000 Р. Сейчас к этой сумме прибавились деньги на инвестиции — хочу откладывать еще по 10 000 Р.

Периодически коплю на крупные покупки. Обычно откладываю по 10 000—15 000 Р с двух зарплат, а недостающую сумму беру со следующей зарплаты, даже если она большая. Так я копила на велосипед, который купила в мае прошлого года: сначала отложила 10 000 Р с одной зарплаты, затем взяла 25 000 Р со следующей.

С ноября 2021 года я откладывала по 10 000 Р на предстоящий отпуск в Египте в феврале. За неделю до того, как начала писать дневник, как раз потратила эти 20 000 Р на билеты.

Сколько накопила: на брокерском счете 29 000 Р, на подушке безопасности 145 000 Р. Впервые я начала копить в 2019 году, собрала 90 000 Р и на эти деньги съездила с подругой во Владивосток в январе 2021 года. Снова начала откладывать в феврале 2021 года, когда после увольнения с прошлой работы получила хорошую компенсацию и около 70 000 Р перевела на подушку безопасности.

На что откладываю: откладываю на подушку безопасности — на случай, если потеряю работу или что-то случится. Хочу, чтобы там лежали деньги на полгода жизни без излишеств. Для меня это 360 000 Р.

Сейчас крупная цель моих инвестиций — это финансовая подушка, которая пригодится, когда я буду переезжать с Чукотки через год или два. В идеале я хотела бы жить в Краснодарском крае или Калининграде, иметь дом на берегу моря и наслаждаться теплой зимой вместо чукотских морозов. Но по факту мы с В. надеемся для начала переехать в Москву или Московскую область. Многое зависит от его работы.

Если деньги не пригодятся и мы переедем с минимумом затрат, то откладывать буду на свой декретный отпуск. Я наслышана о маленьких выплатах и понимаю, что не стоит рассчитывать на государство.

Конечно, я не исключаю из системы В. и знаю, что он возьмет на себя большую часть расходов, но рассчитывать в таком уязвимом состоянии на одного кормильца неразумно. Я очень хочу ребенка, но понимаю, что сейчас морально не готова к такой ответственности, мне еще столько всего нужно успеть в этой жизни.

Мы с В. не так давно вместе и хотим наслаждаться обществом только друг друга еще несколько лет. Поездки, отпуска и просто быт вдвоем разительно отличаются от того же опыта, только с детьми. К тому же я очень общительный человек, люблю встречаться с друзьями, а материнство — это осознанная социальная изоляция и испытание для любых отношений. Считаю, что нужно подойти к этому обдуманно.

Я не переживаю из-за карьеры, так как пока не нашла, в чем бы хотела стать лучше, поэтому не боюсь пропасть с рынка труда и потом не вернуться. У меня разносторонний набор навыков, и занятость по душе я, думаю, всегда найду.

Еще я хочу пожить для себя, побыть безответственной. Смогу ли я так же легко срываться на две недели в отпуск с подругой, когда у меня будет маленький ребенок? Вряд ли. Я хочу насладиться молодостью, а потом остепениться и получать удовольствие от жизни уже в статусе матери.

Серьезно мы будем задумываться о ребенке минимум через четыре года.

Еще мы с В. хотим купить свой дом, о квартире речь не идет, так как В. всегда предоставят служебное жилье, а покупать квартиру в одном городе — значит привязать себя к нему. В дом мы бы приезжали во время отпуска или стали жить, когда В. закончит службу. Пока это не конкретные планы, но мы уже это обговаривали и наши мнения сходятся.

Инвестиции: я начала инвестировать в декабре 2021 года, совсем недавно. Прошла курс от Тинькофф Журнала, открыла брокерский счет в Тинькофф Инвестициях. Планирую покупать акции и паи фондов на 10 000 Р в месяц. ИИС я тоже открыла недавно, пока там ноль.

Собственность: у меня есть только велосипед. Вполне себе собственность. Это фиолетовый Welt Edelweiss. Он легкий и подходит как для города, так и для гористой местности. Я купила велосипед в мае 2021 года, он стоил около 35 000 Р вместе с комплектующими типа подставки для бутылочки с водой. Давно мечтала о своем транспорте, и когда В. согласился в свой отпуск привезти мне велосипед, потому что в Анадыре нет нужного магазина, я была в восторге.

В нашей семье нет машины. У родителей есть дом в Сибири, но после того как они развелись 10 лет назад, им распоряжается отец. Также у матери приватизированная двухкомнатная квартира в небольшом поселке Чукотки. Поселок настолько малонаселенный, что квартиры там сдают по цене коммунальных услуг, то есть прибыли с нее нет. Ни на дом, ни на квартиру я не надеюсь, так как это собственность родителей и пока они ею распоряжаются сами.

УЧЕБНИК

Курсы Тинькофф Журнала

Ясно и просто обо всем, что касается ваших денег: от инвестирования до экологии

Начать учиться

Регулярные расходы

Продукты: в среднем 15 000 Р. Если верить приложению банка, то в один месяц может выйти 10 000 Р, в другой — 25 000 Р. В. тратит столько же, в магазине рассчитываемся так: две недели в месяц он платит, две недели — я, вкусняшки покупаем по желанию и из своего бюджета. В месяц на двоих уходит около 40 000 Р — это нормальная сумма, учитывая местные цены.

Обучение: 15 000 Р. В 2021 году я оплатила курс по фотографии, который начала проходить в 2020 году. Занятия хорошие и помогли мне по-новому взглянуть на фотографию. Этот курс по съемке я приобрела в «Инстаграме» у Никиты Хнюнина, он профессиональный фотограф и живет в Новосибирске. Как и все, я не доверяю курсам в «Инстаграме», но за творческим путем этого человека следила давно и была рада, когда он решил поделиться знаниями.

Красота: педикюр без покрытия раз в два месяца — 3000 Р, платит В. Долговременная укладка бровей раз в два-три месяца — 2000 Р. Ламинирование ресничек — 2500 Р. Стрижка и окрашивание волос раз в месяц — 3000 Р. Депиляция тоже раз в месяц — 2100 Р.

Декоративную косметику — тушь и тени для век — и уходовую типа тоника и умывалки покупаю раз в полгода и трачу примерно 3000 Р. В августе впервые вколола в губы 1 мл филлера с гиалуроновой кислотой, эффекта хватит на год, процедура стоила 13 000 Р. Делала в нашем городе у мастера, которого нашла по совету знакомой.

В среднем на красоту уходит 8950 Р в месяц. Посчитала, и получилась какая-то астрономическая сумма, но по факту это минимальный уход, без наращивания ресниц, волос, ногтей, без походов к косметологу.

Маникюр делаю сама, просто подпиливаю ногти и покрываю укрепляющим лаком. У меня тонкие ногти, и от гель-лака ситуация становится только хуже. Да и акрил вреден. Когда я работала в офисе, почти год ходила с разноцветными ногтями. Сейчас я вряд ли вернусь к такому.

Путешествия: поскольку я живу на Крайнем Севере, раз в два года работодатель оплачивает мне дорогу до места отпуска и обратно. Сам отпуск длится 55 дней, и обычно я беру его целиком. Не люблю засиживаться на одном месте, поэтому во время такого отдыха постоянно куда-то езжу.

В 2020 году я посетила Кисловодск, Пятигорск, Москву, Санкт-Петербург, Омск. В 2021 году у меня не было длинного отпуска, и я организовывала себе отдых сама. В то время я стала больше получать и работать по графику сутки через трое, поэтому иногда могу себе позволить слетать в другой город на пару дней.

На путешествия в 2021 году я потратила 120 000 Р. Самая дорогая поездка была во Владивосток в январе — за билеты на самолет туда и обратно я отдала 27 000 Р. Ездили с подругой и снимали квартиру на Airbnb, за двоих заплатили 10 000 Р. На еду в кафе почти каждый день, билеты в океанариум, кино и на небольшое обновление гардероба я потратила около 30 000 Р. Всего вышло примерно 70 000 Р за неделю.

В июле я одна ездила в Эгвекинот, это поселок на Чукотке, туры организует местный туроператор «Кутх Тревел». Со мной должна была отправиться подруга, но в последний момент она отказалась. Мне пришлось ехать одной, но я ни капли не пожалела.

Небольшой кораблик забрал группу из Анадыря в пятницу вечером, и через 18 часов плавания мы были в Эгвекиноте. Там провели экскурсию по городу, потом нас свозили в красивые места вокруг поселка. Я давно мечтала там побывать, и мои ожидания полностью оправдались. Мы вернулись в Анадырь в понедельник утром. Питание, проживание и дорога входили в стоимость тура — 20 000 Р.

В сентябре я одна ездила на три дня на Камчатку. Билеты туда и обратно стоили 14 000 Р, деньги на них мне дала мама — это был подарок на мой день рождения. Везде указаны билеты на самолеты, поскольку железной дороги, как и автомобильной, здесь нет. Я снимала хостел через «Букинг» за 7000 Р. На всю поездку потратила 15 000 Р.

На Камчатке я успела на один день съездить в горы, посмотреть на море и погулять по торговому центру с дешевым фуд-кортом. Короче, насладилась цивилизацией и природой. Конечно, три дня — это критически мало для Камчатки. Надеюсь когда-нибудь приехать сюда еще.

Одежда: 5000 Р. Моя больная тема. До недавнего времени с каждой зарплаты я что-то себе заказывала. Платье, сапожки, да хоть носки — лишь бы получить обновку. Сейчас составляю список покупок и стараюсь не тратить на бесполезные вещи, с помощью которых хотела бы поднять настроение.

Раз в сезон или чаще — по ситуации — я перебираю свой гардероб и оцениваю, нравится ли мне та или иная одежда. Вещи, которые пока хорошо выглядят, предлагаю младшим сестрам. Им нравится мой вкус, и они с радостью донашивают джинсы, джемперы и футболки, хотя мама регулярно обновляет их собственный гардероб.

Непригодные вещи выкидываю. Если одежда хорошая, но сестрам не понравилась, она кочует в дальний угол шкафа в мамином доме, пока кому-нибудь снова не приглянется.

Летом я глобально разобрала гардероб и часть вещей хотела отнести в местную благотворительную организацию. К моему стыду, я не дождалась, пока они откроются: там странный график работы — один час раз в неделю. На него я никогда не попадала и решила, что проще отнести вещи к мусорке.

Коммунальные платежи: в среднем 5000 Р. Платим по очереди с парнем.

Подарки: друзьям и близким — около 50 000 Р в год. Сюда включаю подарки друзьям, сестрам, маме и В. на праздники и дни рождения. У меня компания друзей из девяти человек, и пару лет назад мы завели традицию: на день рождения все скидываются на один крупный подарок от компании обычно по 2000—2500 Р. На Новый год мы все вместе устраиваем «Тайного Санту» — каждый вслепую дарит подарок каждому. Все это сделано, чтобы дарить и получать не много маленьких презентов, а один существенный.

В эту статью вношу деньги, которые периодически отправляю сестре. Она недавно уехала учиться в Санкт-Петербург и иногда просит перевести немного, обычно около 2000 Р. Но и эта помощь вскоре не понадобится, так как она нашла работу.

Кредиты, ипотека: кредит на телефон в подарок сестре — 50 000 Р. В январе 2021 года взяла ей Айфон XR — не слишком дорогая и не слишком простая модель. Сейчас осталось заплатить 18 000 Р, в среднем вношу по 3000 Р в месяц.

Есть кредитка на 49 000 Р, я брала ее для того же отпуска во Владивостоке в январе 2021 года, в декабре наконец-то закрыла всю сумму. Сейчас там нет задолженности, но карту держу на случай, если нужно будет экстренно купить авиабилеты.

Это кредитная карта от Сбербанка, по ней беспроцентный период 50 дней и какая-то конская ставка в 23,9% годовых и целых 36%, если просрочить платежи. Я не вникала в условия, пока не заметила, что у меня снимали по 800 Р в месяц, так как я не вернула всю сумму, когда истек льготный период. Как только это заметила, я сильно разозлилась и постаралась закрыть долг как можно скорее. До этого я никогда не пользовалась кредитками и не думала, что после льготного периода деньги там начинают сгорать просто с бешеной скоростью.

Животные: 3000 Р. Раз в несколько месяцев покупаю кошке пачку хорошего корма Farmina или Grandorf и наполнитель. Кошке два года, но она маленькая и ест немного: пачки 2 кг ей хватает на пару месяцев. Также ежемесячно заказываю влажный корм Perfect Fit.

Развлечения: 3000 Р. Сюда отношу походы в кино раз в две недели и посиделки с друзьями.

Транспорт: такси — 2000 Р. На общественном транспорте не езжу.

Здоровье: раз в два месяца покупаю таблетки на 4000 Р. Этот год меня не пощадил в плане здоровья. Проявились какие-то неполадки с желчным пузырем, поэтому я уже полгода пью ферменты и желчегонные по назначению врача. Эти таблетки недешевые, но после них моя пищеварительная система начинает хоть как-то работать. Сезонно пью витамин D и омегу.

В прошлом году я посещала врача-гастроэнтеролога каждые три-четыре месяца, чтобы следить за тем, как идет лечение. Пользуюсь услугами районной больницы — прием, УЗИ и все анализы бесплатные. Частные клиники на Чукотке не распространены, есть только стоматологии.

Раз в полгода прохожу курс массажа спины, последний раз был в декабре — потратила 10 000 Р за пять сеансов. Массаж спины или хотя бы шеи — это просто необходимость в условиях сидячей работы.

Первый раз я прошла курс в декабре 2020 года, массажистку нашла в «Инстаграме». Она работала в больнице, а в свободное время принимала клиентов в арендованном кабинете. Эффект от курса был незначительный, и я бросила эту идею.

В декабре 2021 года снова через «Инстаграм» я нашла мастерицу с сильными руками, которая хорошо промяла меня, и вот тогда я ощутила результат и поняла, что в следующий раз пойду к ней весной. Она принимает в своей студии.

После курса массажей я будто стала лучше соображать, голова стала реже кружиться, так как наладился поток крови к ней, шею стало реже заклинивать. Плюс массажистка отметила, что нужно обязательно делать растяжку, чтобы закрепить эффект от массажа, и это мотивировало меня регулярно заниматься йогой.

Еще я хожу к психологу и трачу 5400 Р в месяц. Раз в неделю или в две посещаю врача от окружной больницы, первые два сеанса были бесплатными, потом по 1800 Р за прием. Мой психолог — молодая женщина, мы сразу друг другу понравились. Я начала ходить к ней в январе 2020 года, когда в отношениях с матерью возникли трудности. Подробнее о психологе и сеансах расскажу далее в дневнике.

Спорт: 1600 Р. Раз в неделю стараюсь ходить на йогу, также занимаюсь дома. Мне нравится англоязычный ютуб-канал с домашними тренировками MadFit.

Йога стоит 400 Р за одно занятие, ее проводят в фитнес-клубе с говорящим названием «Фитнес». На йогу ходим вместе с В., поэтому за каждое занятие платим по очереди. В. еще посещает спортзал, занимается силовыми тренировками и оплачивает каждое занятие отдельно — 250 Р.

Телефон: тариф МТС — 640 Р, сверх этого плачу за «МТС-премиум», чтобы дополнительно получать 20 Гб интернета на нормальной скорости.

Сервисы: комиссия Сбера за обслуживание зарплатной карты — 60 Р, «Ютуб-премиум» — 199 Р, «MTC-премиум» — 199 Р, подписка на фоторедактор Dazz Pro — 399 Р за год.

Аренда жилья: 0 Р. Мы с парнем живем в его служебной однокомнатной квартире, которая находится недалеко от центра города. Хотя в Анадыре и так все всегда в шаговой доступности, в некоторых районах все-таки жить удобнее.

До сентября прошлого года я снимала квартиру с друзьями, тогда платили 60 000 Р в месяц, то есть по 20 000 Р с каждого.

Интернет: домашнего интернета нет, этой статьи расходов тоже.

Родителям: материально не помогаю. Оба работают и ведут активную жизнь. Маме 45 лет, папе 55, он пенсионер МВД, но продолжает трудиться. К счастью, материальная помощь им пока не требуется.

Как я веду бюджет

Свои траты я не записываю. Летом, когда мы с парнем собирались съехаться, какое-то время вели эксель-табличку наших трат, чтобы посмотреть, куда уходят деньги, но постепенно оба это забросили. Приложения, которые автоматически отслеживают расходы, я регулярно устанавливаю и удаляю, мне лень в них заходить.

В общем, бюджет я веду так: расписываю в заметках, в каком месяце и с какой зарплаты на что именно я буду тратить.

Мои финансовые заметки

Обычно расписываю обязательные траты и хотелки на ближайшие пару месяцев. Суммы приблизительные, но это помогает держать себя в руках и не планировать слишком много расходов с мыслью: «Да деньги же есть, можно и еще одну посылку с „Ламоды“ заказать».

На 23 Февраля стоит такая сумма, потому что в нашем коллективе женщин в 10 раз меньше, чем мужчин.

Когда зарплата поступает на счет, я сразу откладываю на подушку безопасности около 5000 Р. Остальное просто трачу. В этом месяце я сняла наличные для ежедневных расходов, чтобы наглядно отслеживать, сколько денег осталось. Еще такой способ предохраняет меня от спонтанных интернет-покупок, от которых у меня небольшая зависимость.

День первый, суббота

Траты за день: 5254 Р

07:30. Просыпаюсь, целую В. перед тем, как он уйдет на работу. Он сегодня заступает на смену, и мы увидимся только через сутки. В. офицер, в июне 2020 года окончил университет, и его распределили в Анадырь.

Засыпаю, мы вчера легли поздновато. Удивляюсь, как В. вообще встал в такую рань.

11:40. Просыпаюсь окончательно. Как только открываю глаза, лезу в телефон и проверяю ферму. Я играю в Hay Day и в последнее время прямо залипла в нее, воспринимаю игру слишком серьезно, но мне она нравится, успокаивает.

Сегодня иду на стрижку, и все утро мне снилось, что я туда опаздываю и что на стрижку и окрашивание я записалась к разным парикмахершам. Поэтому, как только проснулась, заглядываю в календарь на телефоне и проверяю запись. Все в порядке: я записалась к одной девушке, наша встреча через час.

12:10. Умываюсь, чищу зубы, провожу неспешное утро для себя. Выбираю, что надеть, — останавливаюсь на черной водолазке с серыми джинсами, моя классика. Завтракаю хлебом с сыром и чаем. Делаю селфи при дневном свете и выкладываю в сторис «Инстаграма», это будет фото «до».

Я веду сторис больше для себя, чтобы запомнить себя в моменте. У меня небольшой блог, благодаря которому я знакомлюсь с новыми людьми — даже обрела подругу в другом городе. Фото выкладываю по настроению. Мне нравится моя внешность и нравится фотографироваться, а блог дает возможность реализоваться в этом. Еще я неплохо формулирую мысли в тексте и люблю обращать на себя внимание. Тут все и совпало.

Я начала вести блог в 2019 году, писала на тему феминизма и нездоровых отношений в паре. Я сама столкнулась с парнем, который плохо со мной обходился, но из-за того, что мне не хватало самооценки и перед глазами не было здорового примера, я позволяла ему со мной плохо обращаться. После расставания я не до конца понимала, что происходит, а потом увидела у блогерши в «Инстаграме» историю ее прошлых отношений, которые она назвала абьюзивными, и узнала в них свои.

Те отношения начались сразу, как я поступила в университет, и продолжались до третьего курса — почти три года. С первых дней молодой человек казался мне странным, но я была влюблена и не обращала внимания на его замашки.

Расскажу про опасные звоночки, которые помогут впредь избегать таких людей или распознавать абьюз в отношениях. Во-первых, он много рассказывал про своих бывших девушек, а с одной из них постоянно меня сравнивал. По его мнению, я не так одевалась, не так выглядела, была недостаточно сексуальной и что-то там еще. Из-за этого у меня появились комплексы, а моя и без того хрупкая самооценка полетела вниз.

Во-вторых, отношения с моей единственной подругой и семьей испортились, так как он постоянно говорил про них какие-то гадости и попросту терпеть их не мог. Если я куда-то шла без него, то нужно было отпроситься у него и обязательно сказать, когда я точно вернусь. Он часто проверял мой телефон. Я стала скрытной и недоверчивой.

Конечно, я хотела уйти. Несколько раз предпринимала попытки расстаться, но он останавливал меня словами «ты не одна решаешь», «не будь эгоисткой». И я оставалась, проникаясь жалостью одновременно к нему, себе и нашей несчастной «любви».

Я часто чувствовала себя подавленно, у меня едва хватало сил учиться и общаться с другими людьми, все мое внимание и время были направлены на него. Близкие не принимали моего выбора. Они видели, что происходит, и даже прямо говорили, что это не нормально, но я не слушала. Считала, что они просто против нашей «любви», а бывший это только подтверждал. Со временем я превратилась в истеричку, которая постоянно орала, и мы часто ругались из-за всего на свете.

Однажды во время ссоры он поднял на меня руку и влепил пощечину. К этому моменту мы уже встречались два года. Тогда я посчитала это нормальным и мысленно оправдала его, ведь я «сама довела». После нескольких попыток уйти у меня уже не было моральных сил противиться происходящему, я принимала его поведение как неизбежное зло.

Последние полгода отношений я стала зачитываться блогершами в «Инстаграме». В 2018 году было модно писать про абьюз, и каждый третий пост в моей ленте начинался с фраз вроде «контроль и рукоприкладство в отношениях — это ненормально», «абьюзивные отношения — это плохо». Я читала и не верила своим глазам, потому что контроль и запреты для меня были нормой.

В какой-то момент я поняла, что не могу вспомнить, когда по-настоящему смеялась или хотя бы улыбалась. Только тогда до меня дошло, что в этих отношениях что-то ненормально. Я стала прислушиваться к себе, своим чувствам, начала замечать, насколько часто мной пренебрегают. В один вечер мы опять ругались, он довел меня до слез и спокойно лег спать, тогда я собрала свои вещи и ушла.

После этого я начала разбираться в теме нездоровых отношений и поняла, что моя история не единична и что у таких отношений есть сценарий и цикл насилия, который повторяется. Из него сложно выйти, потому что абьюзер сначала делает вам очень больно, а потом клянется в вечной любви и устраивает «медовый месяц», и так по кругу. С каждым разом боль будет ощутимее, а медовый месяц все слаще. Так будет продолжаться, пока у жертвы не останется моральных сил и абьюзеру будет нечего с нее взять.

На эту тему я недавно читала книгу Тани Танк «Бойся, я с тобой». Книга и примеры из нее ясно подтвердили мне, что я правильно сделала тогда, что ушла. В том же 2018 году я узнала про феминизм, и идеи о разделении домашних обязанностей и уважении женщин мне тоже понравились. Я поделилась этим в «Инстаграме» — и понеслось.

Конечно, изначально меня мало кто поддерживал. Знакомые могли со смехом сказать: «Ты что, блогер, что ли?» Но чаще я встречала положительные отклики. Город у нас небольшой, а я очень люблю активный образ жизни и если куда-то шла или про что-то узнавала, то сразу делилась с подписчиками.

Со временем смешки закончились, а с 2020 года мне и вовсе кажется, что теперь каждый в «Инстаграме» — блогер-эксперт. В нашем городе их, конечно, больше не стало, но на Чукотке я знаю еще нескольких людей, которые активно ведут свои странички.

12:47. Вылетаю на стрижку. На улице солнышко, и я хочу пройтись пешком. До салона недалеко, да и мы живем близко к центру.

Полуденное солнце

13:00. Парикмахерша с порога заявляет, что видела мой пост о том, что в предстоящем году я планирую отрастить длинные волосы. Смеюсь и говорю, что это правда, но сегодня я намерена лишь подравнять челку и общую длину. Мне хочется отрастить длинные волосы с ровным срезом, пока это получается.

Болтаем с ней о моем будущем отпуске, ковиде, росте моих волос и о том, как отметили Новый год. У этой девушки я стригусь уже год, и сложно не подружиться с человеком, которого стабильно видишь раз в месяц.

Прошу сделать мне красивую укладку: вечером иду на шоу импровизации, где выступают мои друзья, хочу выглядеть красиво. −1800 Р

14:00. Иду до дома. На улице еще светло, это радует. Заглядываю в магазин за косметикой, долго выбираю, консультантка мне помогает — милая девушка, хочется даже верить ее советам. Беру увлажняющий тонер Pekah и крем для лица Beauskin с витамином С по ее наводке. −2224 Р

После магазина захожу в кофейню «Возьми с собой» за кофе и булочкой с маком. Пью кофе по дороге домой, булочку кладу в сумку — съем дома. −380 Р

14:40. Прихожу домой, делаю фото новой стрижки при свете дня, солнце — это редкость во время чукотской зимы. Загружаю вещи в стиралку и заваливаюсь на диван.

Домашние обязанности мы с В. четко разделили между собой. Я взяла себе стирку, так как и правда люблю сортировать вещи и подбирать нужный режим, но мне не нравится собирать и складывать что-то с сушилки для одежды, поэтому это делает В.

Через час ко мне должны прийти сестры, мы вместе отправимся на импровизацию. У меня две младшие сестры: одна еще учится в школе, а вторая в сентябре поступила в Санкт-Петербургский колледж технологии, моделирования и управления и недавно приехала домой на новогодние праздники. Чувствую, что это ее последний визит в Анадырь: ей очень нравится жизнь в большом городе.

Я купила им билеты на импровизацию еще до того, как начала писать дневник. Каждый стоил 400 Р, а мой билет достался бесплатно: его мне дал друг, который тоже сегодня выступает.

Что это за импровизация, проще показать, чем объяснить. Мой друг организует курс, где в течение двух месяцев люди учатся отыгрывать форматы юмористической импровизации, такие короткие сценки. Кто смотрел это шоу по ТНТ, тот поймет. В конце курса он устраивает выступление, где эти сценки разыгрываются, а еще придумываются зарисовки с участием зрителей.

Раньше я тоже ходила на курсы друга, но в этот поток не влилась: хочу побыть зрителем в зале. Обучение импровизации прокачало мое чувство юмора, у меня появилась легкость в общении, улучшилась скорость реакции на непредвиденные события. А еще это просто две встречи в неделю, на которых ты собираешься с друзьями, отыгрываешь форматы и стараешься не помереть со смеху.

15:00. Сестры пишут, что не придут в гости, встретимся уже на шоу. Отлично, можно еще поваляться на диване и поиграть в ферму. Надо мной висит кипа дел по дому: помыть посуду и развесить стирку, еще нужно успеть собраться, но я прокрастинирую.

16:10. Подрываюсь, включаю энергичную музыку и начинаю наводить чистоту. Поднимаю все с пола, прохожу с пылесосом, убираю на кухне.

Умываюсь, наношу на лицо новый тонер, затем крем. Не обманула консультантка — на коже и правда ощущается приятный эффект. Понимаю, что не успеваю помыть посуду. Ненавижу это делать. Развешиваю мокрые вещи из стиралки, бегу собираться. Пока выбираю одежду, думаю, что надо обновить гардероб: я психую, когда не могу надеть что-то сразу с вешалки из-за того, что эта вещь мне недостаточно нравится.

Моя мечта — иметь капсульный гардероб из качественных вещей, подобранных по моему вкусу. Я заказываю одежду в интернете, потому что в нашем городе нет нормальных офлайн-магазинов, и ни один стилист не поможет мне собрать капсулу дистанционно. Мне нужно прикладывать вещь к вещи и смотреть ее на себе, чтобы понимать, насколько фактура и оттенки сочетаются друг с другом.

Пока же я по крупицам собираю то, что мне подходит, и с недавних пор стараюсь придерживаться одной цветовой гаммы, чтобы новые вещи сочетались с уже имеющимися.

16:37. Наношу тушь на ресницы и выбегаю. Сбор гостей в 16:45, сестры уже на месте, а билеты у меня. Сестры пишут, что уже ждут, а я размышляю, успею ли дойти за пять минут. Выступление проходит во Дворце детского творчества, который расположен рядом с моим домом. На ходу выполняю задание в ферме. Это зависимость или прокрастинация?

16:45. Встречаемся в холле. Младшие возмущаются: как я могла прийти точно вовремя, а не заранее, как они? Странно слышать такие замечания, потому что одна из них постоянно опаздывает, а вторая сама пунктуальность. Хватаю их и бежим в зал. Садимся на свои места, фоткаемся, болтаем. В зале много знакомых, я стараюсь поздороваться со всеми.

17:00. Начинается выступление. Ребята выходят на сцену, я почти всех их знаю и поэтому волнуюсь так, будто я сама на сцене.

18:30. Ребята очень смешные. Подхожу к ним, чтобы похвалить.

18:40. Собираемся с сестрами ко мне, по дороге заходим в магазин «Авоська». Покупаю две упаковки замороженного риса с овощами. −300 Р

На улице уже прохладно, −13 °C, но по ощущениям все −20 °C, поэтому бежим ко мне домой, по пути болтаем.

18:45. Мы дома. Звонок в дверь, это представительница Тинькофф Банка. В прошлый раз произошла какая-то путаница: мне выдали карту, потом ее заблокировали, и оказалось, что на меня открыли целых две. В итоге поддержка банка разобралась во всем, и в этот раз мне доставили нужную карту, а все старые аннулировали.

Открываю приложение Тинькофф, мне предлагают выбрать категории кэшбэка в этом месяце — останавливаюсь на ресторанах, такси и аптеках. Если эта система и правда работает, то в этом месяце кэшбэка должно быть много. Посмотрим.

19:00. Готовлю мелким ужин. Рис с овощами тушу на сковородке, завариваю чай, режу сыр, разогреваю замороженные покупные блинчики с мясом.

20:00. Младшая уговаривает посмотреть с ней «Американскую историю ужасов», соглашаюсь. Смотрим вторую и третью серию десятого сезона. Первую я смотрела с ней же около месяца назад.

21:30. Захотелось поесть пиццу. Останавливаем выбор на большой «Пеперони» и заказываем доставку из ресторана Cafe Studio.

22:00. Пицца приехала, обошлась нам в 1050 Р. Платим вместе со средней сестрой, она отдает 500 Р. −550 Р

22:30. Пьем сок и едим пиццу, болтаем о парнях и о том, какие мы разные, хоть и сестры.

23:30. Одна сестра хочет спать, расстилаю ей диван и начинаю играть в «Ведьмака» с младшей. Учу ее управлять джойстиком.

Мы проходим третью часть «Ведьмак. Дикая охота», ее мне дала подруга. Раньше я джойстик держала, только когда играла в «Мортал комбат» у друзей, и то редко. Приставку мы взяли на время у друга В.

Изначально мы проходили первую и вторую части The Last of Us — я так говорю, когда кто-то проходил игру, а я смотрела. Это игра про судьбу маленькой девочки и контрабандиста в декорациях постапокалиптического мира и эпидемии зомби. Игры культовые, в них прекрасный сюжет, и от многих я слышала, что ничего подобного они не видели. Я была рада посмотреть на эмоции В., когда он начал следить за сюжетными поворотами.

Первую часть он прошел за несколько вечеров еще в ноябре, вторую проходил почти весь декабрь. К счастью, друг пока не попросил приставку обратно, и сейчас мы играем в «Ведьмака». Теперь В. смотрит, как я осваиваю сюжет, — сам он проходил эту игру уже раза четыре.

Жалею, что у нас нет своей приставки. Мы хотим купить Плейстейшн-5, но сейчас ее нет в продаже по адекватной цене, только у перекупщиков по завышенной. Так что ждем, когда она появится на «Озоне» или в «Связном», и сразу купим. Приставка стоит 58 000 Р с несколькими дисками, ее стоимость мы разделим пополам.

В декабре мы захотели купить что-то вместе, выбирали между хорошим компьютером — это около 200 000 Р, планшетом «Эпл» — до 100 000 Р и Макбуком — до 200 000 Р. У обоих уже есть хорошие игровые ноутбуки Acer пятилетней давности, но очень хотелось обновиться. Тем более что ноутбук от «Эпл» — это качественно другой опыт.

Я бы хотела себе планшет, на котором можно рисовать и писать посты в «Инстаграм», а В. больше хотел компьютер — для игр. Правда, и я могла бы им пользоваться, чтобы редактировать фотографии, все-таки в плане производительности стационарный комп всегда выигрывает у ноутбука.

Не сказать, что эта крупная покупка нам необходима, скорее, это просто прихоть: хочется повысить качество жизни. В итоге мы не смогли определиться с компьютером и поняли, что не готовы сейчас тратить на него 200 000 Р и новая приставка будет для нас актуальнее. К тому же старые ноутбуки еще отлично работают и со своими задачами справляются.

01:40. Поиграли в приставку, младшая тоже хочет спать, а я еще хочу немного побегать и закончить квест.

02:10. Я наигралась, пора ложиться спать. Пока В. на сутках, могу позвать в гости сестер с ночевкой: у нас широкий диван, и мы помещаемся втроем.

02:30. Отвечаю В., он как раз проснулся на смене, проверяю ленту «Инсты» и, конечно же, ферму.

03:00. Умываюсь, чищу зубы, снова наношу тонер и крем. Вспоминаю, что хотела начать дневник трат, пишу его.

03:40. Это заняло больше времени, чем я думала. Завожу будильник и иду спать.

День второй, воскресенье

Траты за день: 150 Р

10:15. Слышу, как щелкает ключ в замочной скважине, это пришел с работы В. Я попросила его нас разбудить, когда вернется.

10:30. Отмахиваюсь от своих будильников и продолжаю спать. Сестры тоже еще спят. Ночью мне хотелось пить, так как в комнате было душно. Мы втроем завалились на широкий диван, при этом мы все лунатики, поэтому целую ночь меня кто-то из них пинал или я просыпалась и откатывала их от себя. Хорошенько отдохнуть не удалось.

11:00. В. наконец будит меня и говорит, что хочет спать. Иду умываться.

11:10. Бужу сестер, они отправляются в ванную, потом завтракать, точнее, шмонать мой холодильник в поисках чего-то съедобного и вкусного. Я тем временем поправляю кровать, целую В. и тоже ухожу на кухню. Ночью ему не удалось отдохнуть даже пару часов, поэтому сегодня он проспит полдня.

11:30. Завтракаем остатками пиццы, вчерашними блинчиками с мясом, домашним пирогом с повидлом, который сестра вчера принесла от мамы, у которой она остановилась, пьем чай. Я оставляю по кусочку пиццы и пирога для В. : он обычно завтракает чем попало, а теперь ему не надо будет искать еду.

11:45. Отправляю младших домой, открываю ферму и быстро проверяю новые задания.

11:50. Сложный выбор: пойти спать или начать играть в «Ведьмака» прямо сейчас? Лучше посплю еще немного, глаза слипаются.

12:35. Недолго играю в ферму в кровати и засыпаю. Ставлю будильник, чтобы подняться через час.

14:30. Слышу будильник, но сильно хочется спать. Переставляю еще на полчаса.

15:00. Встаю, собираюсь. В. тоже просыпается. Я хотела пойти поиграть в настолки, а В. остается дома. Заглядываю в душ, перехватываю кусочек пиццы на кухне и выхожу. Встреча клуба настольных игр Let’s Play проходит в здании Дома народного творчества.

Сами встречи бесплатные, а настолки покупали основатели клуба, игроки тоже иногда скидываются на новые игры. Клуб работает каждые выходные вот уже пять лет, обычно я туда хожу, чтобы поиграть в длинную стратегию типа «Игры престолов» или «Это моя война», но сегодня хочу поиграть в быстрые игры.

16:30. Еду на такси, плачу 150 Р. Захожу в здание и вижу уведомление от банка, что оплата не прошла, а я была уверена, что на карте есть деньги. Странно, но сейчас нет времени и желания разбираться, да и у таксиста в машине так воняло носками, что я не хочу еще раз его видеть.

Разрешаю себе отпустить эту ситуацию так же, как таксист отпустил вопрос проветривания машины, и не оплачивать поездку. Я не специально, да и со мной это случилось впервые.

Клуб настольных игр расположен в небольшом кабинете, игроки сами придумали оформление и раскрасили стены. Так кабинет выглядит в полном порядке, но обычно в центре стоит большой стол и на нем разложена игра На фото раскладка «Древнего ужаса»

Захожу в помещение клуба настольных игр, здесь уже сидит несколько человек. Раньше в клуб настолок ходило больше людей: его открыла девочка, которая хотела найти компанию для коллективной игры по Лавкрафту «Древний ужас», потом компания стала расти и собираться каждые выходные. Сейчас эта девочка с мужем уехала на ПМЖ в Санкт-Петербург, но ее дело продолжает жить.

Народу немного, играем в быстрые и легкие игры: в «Тайное послание», пытаемся разобраться, что делать в «Цитадели». Через час собирается достаточно людей для «Нечто», играем в него.

18:40. В. пишет и напоминает, что вечером мы идем в гости к его друзьям. Я прощаюсь с ребятами и собираюсь домой. Вызываю другое такси, в этот раз баланс карты положительный, так как я перевела себе денег со счета, оплата прошла. −150 Р

19:00. Приходим к друзьям, пьем чай, едим домашний кекс и печенье, рассказываем истории.

Мы в гостях у семейной пары, им 25 и 26 лет. Это сослуживец В. и его жена, они вместе почти полжизни. Удивляюсь таким парам — как им удается сохранить чувства. Ребят зовут А. и М. А. недавно подарил жене последний Айфон, она радуется качеству камеры, но говорит, что сложно перенести данные из-за слабого интернета.

Обсуждаем отпуск — летом мы собираемся поехать в Крым, а ребята там были уже не раз, советуют лучшие места. Мы с В. планируем отправиться на полуостров, так как В. по понятным причинам нельзя выезжать за границу.

Ребята советуют нам Песчаное, там тихо и мало людей, они были там прошлым летом. Потом рассказываю про свой предстоящий отпуск, и мы обсуждаем приставучих продавцов в Египте и почему-то эксгибиционистов, которых мы встречали в детстве. Ребята рассказывают, что и в наш подъезд часто попадали бездомные и рылись в вещах, а потом нам починили домофон, и бродяги ушли.

Во время разговора я вижу на столе свечку, нюхаю ее — очень вкусный запах. М. куда-то уходит и возвращается с такой же свечкой в руке, протягивает ее мне и говорит, что это подарок на Новый год. Очень приятно. Жаль, мы им ничего не подарили. М. рассказывает, что выбирает мелочи для дома на Sinsay. Думаю, завтра стоит заглянуть к ним на сайт.

21:40. За чаем и разговорами время летит незаметно, мы вспоминаем, что завтра на работу, и уходим домой. Благо идти недалеко, на этаж выше. На прощанье тискаем их собаку и выходим.

21:50. Мы дома, хочу начать готовить, но настроения совсем нет, завтра что-нибудь придумаю, возможно, закажу готовую еду. Садимся играть в «Ведьмака».

23:00. Срабатывает будильник — я его ставила, чтобы поиграть 30 минут, но за это время совсем не продвинулась по сюжету, поэтому даю себе еще полчаса.

23:30. Выключаем приставку, я начинаю писать дневник трат.

23:55. Умываемся и спать. Перед сном захожу в «Инсту», там реклама Sinsay — все-таки хорошо меня телефон подслушивает.

01:00. Завтра рано утром на работу, но заставить себя уснуть не могу, ворочаюсь.

03:30. Выхожу на кухню и выписываю свои мысли в дневник, разбираю всю свою жизнь, каждый аспект и особенно то, что меня не устраивает. Когда выписываю тревоги на бумагу, мне проще перестать беспокоиться.

03:50. Засыпаю.

День третий, понедельник

Траты за день: 900 Р

06:55. Подрываюсь от будильника. Иду в душ. Голову сегодня не мою, поэтому мои дела — это только позавтракать и собрать сумку.

Я мою голову почти каждый день, у меня средняя длина волос, и они становятся жирными за полтора дня. Обычно много времени занимает сушка феном. Несколько лет назад от подруги узнала лайфхак: надо мыть голову шампунем два раза подряд, а не один, и теперь всегда так делаю. По ощущениям волосы лучше промываются. На длину волос наношу кондиционер, а перед сушкой феном влажные волосы смазываю специальным маслом.

Просыпается В., наливаю ему чай.

Я без ума от В., мы познакомились в ноябре 2020 года в «Тиндере». В нашем маленьком городе это редкое явление — найти человека без общих знакомых, но нам удалось. Я тогда только вышла из отношений и установила приложение, чтобы быстро получить внимание парней и поднять себе самооценку. В. был первым и последним человеком оттуда, с которым я встретилась.

Отношения мы начали в феврале 2021 года. Он добрый, заботливый, внимательный, и мы обожаем друг друга, у нас общие взгляды на жизнь и планы. Он предложил мне жить вместе через пару месяцев встреч, я сомневалась. Вначале меня подкупило, что он адекватно отнесся к феминизму. В наше время многих парней отталкивает и настораживает любое упоминание этой темы. Среди знакомых я не раз встречала людей, которые, не разобравшись, вешают ярлыки.

Для меня феминизм — это идея о том, что мой пол не определяет мое предназначение. Я за разделение домашних обязанностей и договоренности в отношениях. Я не против, что В. платит за меня в кафе, но при этом могу заплатить и сама. В. сразу разделил эту позицию, и сначала мне это было непривычно, потому что раньше у меня не было такого опыта.

Равноправие помогает чувствовать себя уверенно. Плюс я начала понимать цену деньгам и видеть, сколько реально уходит на жизнь. Раньше я получала гораздо меньше, чем сейчас, и тратила бездумно сначала свои деньги, а потом и деньги бывшего парня. Когда мой доход иссякал, я обращалась к парню, и он пополнял мои финансовые запасы на несколько тысяч, а потом еще, если требовалось, и так до моей следующей зарплаты. Из-за такой схемы я не могла представить, сколько денег мне действительно требуется. Сейчас В. дарит мне цветы и подарки, но при этом мы по очереди платим за коммуналку и продукты.

Еще феминизм научил меня видеть сексистские шутки окружающих. Я стараюсь делать замечание, если знакомый употребляет слово «телка» или пытается оскорбить женщину, указывая на ее внешний вид или выбор партнера. Считаю глупым жить по стереотипам.

При этом я не отрицаю, что в будущем хочу стать женой и растить детей, но я не называю это своим женским счастьем. Уверена, что человек прекрасно может жить долго и счастливо — а по статистике еще и богато — даже без детей. Но я росла в многодетной семье и в своем доме тоже вижу больше двух малышей.

07:43. Выхожу на улицу, мороз сильный, по прогнозу сегодня −30 °C, по ощущениям это обморожение лица. Пока жду машину, фотографирую рассвет.

Такси подъезжает быстро. Дорогу на работу и обратно нам оплачивает работодатель, так как офис находится за городом. Пешком туда идти минут 15, если живешь близко, а в моем случае это минут 30. Стоимость проезда по городу фиксированная — 150 Р, до работы такси стоит 200 Р. На обед сотрудники ездят за свой счет. Говорят, раньше была служебная машина и водитель, но со временем, видимо, штат сократили и пришли к такому решению.

У нас в январе мороз лютый, зато рассветы красивые

08:10. Начинаем работать. Первый трудовой день после каникул, никто не торопится, неспешно выполняем текущие задачи. Дистанционно смотрю, все ли оборудование в сети.

Не хочу подробно расписывать то, чем я занимаюсь. Скажу кратко: это управление сетями. Я работаю в компании, которая предоставляет телевидение, радио и интернет потребителям. По работе мне приходится звонить в поселки по всему округу, разбираться в оборудовании, его настройке и схемах его подключения. Также в рамках обязанностей мне нужно вызывать такси утром и вечером для сотрудников.

09:00. На работе улучаю минутку, чтобы связаться со всеми, к кому хотела записаться после новогодних праздников. С психологом договариваемся встретиться завтра. Также пишу девушке, у которой я делаю брови, и мастеру по депиляции.

Еще пишу подруге, с которой хотела ходить на йогу, зову ее — завтра как раз занятие. Она отвечает, что не пойдет, потому что занимается дома. Хочу предложить ей встретиться и пообщаться, но не нахожу предлога, поэтому заканчиваю диалог.

Они с мужем два года назад переехали в Анадырь, мы иногда собираемся парами, играем в настолки и разговариваем обо всем. Последний раз я была у нее на новоселье месяц назад, еще они звали нас на Новый год, но в праздничную ночь мы не успели зайти, и она, кажется, обиделась. Постараюсь на неделе придумать, как с ней встретиться.

Пишу в группу клуба настольных игр, чтобы собраться на выходных и поиграть в «Игру престолов» — это долгая стратегия. На удивление довольно быстро в группе находится много желающих встретиться, я рада, потому что давно не играла в эту игру.

11:30. В череде рабочих задач вспоминаю про обед. Вместе с коллегой заказываю доставку готовой еды. Выходит 2150 Р, мой заказ на 900 Р. Я взяла салат, жаркое из курицы с картошкой и треску в кляре с рисом. −900 Р

Сетевых сервисов доставки в городе нет, звоню в бар «Ибица», днем там подают бизнес-ланчи, а вечером в пятницу и субботу устраивают тусовки. Это единственная нормальная доставка готовых обедов в городе, еда у них вкусная, но для меня жирноватая, да и дома готовить дешевле, но вчера мне было так лень.

12:00. Привезли еду, бегу на обед. В нашем офисе есть кухня, здесь пьют чай, кофе, сплетничают. Короче, такая точка притяжения. Мне повезло, и сейчас все еще работают либо собираются ехать на обед домой, поэтому я ем в одиночестве. Позже ко мне присоединяется наша уборщица. Опять закончился чай, и мы делим один пакетик на две кружки. «Гринфилд спринг мелоди» — мой любимый чай.

13:00. Праздники кончились, пора трудиться. В обед звоню нашим сотрудникам в поселки, где люди оформлены на треть ставки, поскольку совмещают работу у нас со своей основной. Это все мужчины, часто они охотно откликаются на мои просьбы сходить к оборудованию и проверить его, но сейчас некоторые уже ко мне привыкли, ленятся и не выполняют свои обязанности.

В большинство поселков на Чукотке можно добраться только на самолете или вертолете, в некоторые из них зимой делают сезонные дороги — зимники, но в основном это труднодоступные места. Сотрудники в поселках лишь поддерживают работу оборудования, а если требуется существенный ремонт, то туда отправляют инженеров из Анадыря. Меня в командировки не отправляют, так как я работаю по сменному графику — сутки через трое.

15:00. Я устала от звонков, хочется спать, смотрю на часы. До конца дневной рабочей смены еще два часа, потом можно будет расслабиться и перейти в более спокойный режим.

16:30. Делаю перерыв и планирую отпуск в Крыму. По правде говоря, никогда не стремилась там оказаться, но В. туда хочет, и я соглашаюсь.

Гуглю лучшие места, цены на отели и частный сектор, экскурсии и пешие маршруты по горам. И чем больше узнаю, тем меньше меня прельщает поездка туда. Пугает, что летом там будет очень много людей, судя по отзывам из интернета, инфраструктура там оставляет желать лучшего, сервис не самый хороший, а цены высокие. Я люблю путешествовать и видеть новое, но Крым в мои планы никогда не входил. Теперь не знаю, как сказать это В.

Я бы с большой радостью поехала в Дагестан или Кабардино-Балкарию. Обожаю горы, спокойную природу Кавказа, было бы приятно там отдохнуть. Летом 2020 года я проводила отпуск в Кисловодске, оттуда ездила в Пятигорск и горы Кабардино-Балкарии, в урочище Джилы-Су. Меня тогда поразила красота местной природы, не меньше удивила еда, и я захотела объездить весь Кавказ. Конечно, сервис там тоже не ахти и бывают туалеты с дыркой вместо унитаза, но природа компенсирует все сполна. Крым же пока меня не настолько впечатлил.

Сейчас, кому бы я ни рассказывала о планах, все отговаривают меня от поездки на Кавказ, ссылаясь на то, что местные мужчины агрессивны. Но путешественницы, которые там были, в частности моя близкая подруга, ничего такого не рассказывают. Прошлым летом она была во Владикавказе и Грозном, ездила одна, и все с ней было хорошо.

С закрытием границ все стали уделять больше внимания внутреннему туризму. Я и до этого считала, что нечего искать новое в других странах, пока свою не объездили. В моих планах на несколько лет — побывать зимой на Байкале, подняться на Эльбрус, покататься на сноуборде на Камчатке или в Сочи, посетить Дагестан, Чечню и Северную Осетию, объездить все города Золотого кольца, слетать летом на Алтай, отдохнуть в Карелии и еще несколько раз съездить в Питер, увидеть Новосибирск. Для меня это вполне осуществимый план, если понемногу его выполнять во время каждого отпуска.

Пока я училась в университете, о котором расскажу далее в дневнике, пару раз летала на форумы в Москву, Владимир, Углич. Еще мы часто бываем у родственников в Омске. За прошлый год я посетила Владивосток, Петропавловск-Камчатский и Эгвекинот. Еще я бы с радостью попутешествовала по Чукотке, у нас есть что посмотреть. Живя в Анадыре, я ни разу не видела оленей, хотя их стойбище находится возле поселка — в нескольких часах езды от нас на внедорожнике.

Туризм на Чукотке очень плохо развит, и от этого больно. Людям дешевле слетать в условный Таиланд, чем заказать тур по Чукотке и увидеть добычу китов в Лорине или оленье стадо в Канчалане. Самому организовывать такой тур, не зная местных особенностей, значит зря потратить время и застрять в каком-нибудь Омолоне на несколько месяцев. Почти во все поселки Чукотки можно добраться на самолете или вертолете, который летает раз в две-три недели и цена билета на который начинается от 7000 Р.

Короче, проще смотреть другие регионы, чем ждать, пока здесь решат вопросы с логистикой. Мы действительно сильно отдалены от остальной России.

18:30. Время ужинать. Ем треску и играю в ферму на телефоне.

19:00. Еще немного работы — заполняю журналы на завтра, и меня уже сильно клонит в сон. Я работаю сутками, потом три дня отдыхаю дома и снова выхожу на сутки. Знаю, звучит так, будто я взломала эту работу, но я действительно занята всего восемь суток в месяц и достойно зарабатываю.

20:30. Говорю коллеге, что немного отдохну, и почти сразу засыпаю сидя.

23:30. Просыпаюсь, срочной работы больше нет, так что можно посмотреть фильм. По СТС как раз идет какой-то боевик с элементами драмы, название не помню.

03:30. Коллега будит и говорит, что началось его время отдыха. Неохотно плетусь умываться и сажусь за компьютер.

Мои рабочие обязанности состоят в том, чтобы обеспечивать вещание телевидения для населения Чукотки. Это значит, что я слежу за работой приемников и передатчиков телевизионных пакетов — на Чукотке все вещание идет через спутниковую связь. Также мы предоставляем интернет для организаций, он тоже идет через спутник, так как из-за суровых условий и труднодоступности невозможно проложить оптоволокно и наслаждаться быстрым проводным интернетом.

И вот на сутках я чаще занимаюсь своими делами и поглядываю за оборудованием. Если что-то случается, могу перевести вещание на резервные передатчики. Многое в этой работе сначала мне казалось сложным, но со временем я разобралась.

День четвертый, вторник

Траты за день: 37 743 Р

08:00. Ура, домой! Как я радуюсь, когда еду домой.

08:40. Наконец-то захожу в квартиру. Пью немолоко, ем пряники, которые вчера мне купил В. Как же я его люблю за такие мелочи!

09:00. Иду в душ.

09:30. Все время на смене меня одолевало желание поиграть в «Ведьмака», так что включаю приставку и бегу на поиски Цири. Публикую в сторис фото игры. С тех пор как я начала выкладывать свой прогресс, мне стали чаще отвечать другие такие же фанаты игры, а при встрече знакомые спрашивают, как там «Ведьмак». Чувствую себя частью большого сообщества, приятно.

Еще мне советуют почитать книги, но я пока ломаюсь: не сильно хочется читать фантастику. Хотя я прочитала две книги «Игры престолов», и мне понравилось, а потом интерес пропал, и я забросила.

10:50. Очень сильно клонит в сон. Что ж, придется поспать, да и голова заболела и требует отдыха. Завожу будильник и ложусь.

13:00. Слышу, как приходит В., ненадолго засыпаю и просыпаюсь, уже когда он ложится ко мне. У него долгий обед, так что он успевает отдохнуть. Проверяю телефон и вижу, что зачислена зарплата. +66 800 Р

14:00. Окончательно просыпаюсь от своих будильников. В 14:15 я записана на депиляцию, чуть не пропустила. Велик соблазн снова завалиться спать, но отменять запись неловко, так что одеваюсь потеплее и выбегаю, благо идти недалеко. Мастерица, у которой я делаю депиляцию, снимает кабинет в пяти минутах от моего дома.

14:15. Ха! Я успела. Делаю депиляцию полимерным воском Skins, я начала эти процедуры в конце 2019 года и с тех пор забыла про бритву и выбросила пыточную машинку-эпилятор. Пока делаем депиляцию, обсуждаем, как отметили Новый год.

Забавно, что с девушкой, к которой хожу на процедуры, мы раньше вместе работали. Сейчас она полностью трудится на себя. Я бы тоже так когда-нибудь хотела, но пока боюсь и не знаю, с чего начать и за что взяться, поэтому работаю по найму.

15:00. Закончили, перевожу ей оплату. −1000 Р

Вспоминаю, что нужно купить для кошки наполнитель в лоток, иду за ним в магазин. Беру наполнитель и 10 упаковок жидкого корма, одну банку консервированного на пробу и игрушки-косточки. Они для маленьких собак, но, думаю, кошке тоже подойдут. −1530 Р

Спойлер: консервы «Зоогурман» кошке не понравились, пришлось выкинуть, а вот косточку она с радостью грызет. Наполнитель для лотка я бы тоже советовать не стала, он совсем не комкуется и не впитывает. Лучше заказать в интернете наполнитель Pi-Pi Bent, как я и сделала потом.

Чек за покупки для кошки

15:30. Вернулась с мороза домой, хочу есть, думаю, что приготовить. Мне часто лень готовить, а есть я люблю, но и доставками постоянно питаться невозможно, поэтому приходится что-то придумывать. Конечно, из-за того, что я спала днем, мои приемы пищи немного сдвигаются и обед бывает позже, чем обычно.

Пока лежу, проверяю инвест-портфель, он пока в небольшом минусе. Закидываю 2500 Р на брокерский счет. Потом нужно будет решить, как сбалансировать все это дело, а то я еще не привыкла планировать, что и в каком количестве буду докупать с зарплаты.

Мой счет после первого пополнения в декабре и еще одного совсем недавно выглядит так

От общей суммы стоит вычесть 15 000 Р — это сумма, на которую я купила акции Activision Blizzard на деньги В., так как ему по закону нельзя иметь иностранные активы. Мне он тоже предлагал вложиться в них, но я для себя присмотрела Nvidia и хочу инвестировать в производство плат и компьютеров.

Еще приходит смс от Сбербанка о том, что сервис автонакопления хочет перевести 3342 Р на мою копилку, подтверждаю платеж. Эти деньги мне вернутся, так что в траты не записываю. Я подключила автонакопление на зарплатной карте, с нее переводится минимум 5% от заработной платы. Если же сумма больше 2000 Р, банк требует подтверждения.

15:50. Ложусь на диван, накрываюсь одеялом и понимаю, что сильно хочу спать. В 17:00 должен прийти друг и вернуть пластинки, которые он у нас брал послушать, так что ставлю будильник на это время.

У нас проигрыватель Crosley, его купил себе В. в мае 2021 года за 10 000 Р. Он любит слушать музыку и хотел насладиться винтажным звучанием. В. планировал собрать коллекцию пластинок, но не учел, что они стоят от 2500 Р за штуку.

Поначалу у нас были только пластинки Joy Division и Pixies и мы часто слушали их вечером, но со временем это надоело. Моя мама, узнав про проигрыватель, где-то откопала пластинки The Beatles с русскими названиями «Вкус меда» и «Вечер трудного дня». Именно их и позаимствовал у меня друг, которому на день рождения тоже подарили проигрыватель. Стыдно признаться, но мы сами эти пластинки еще не слушали.

Наши пластинки

17:00. Слышу будильник, но просыпаться не хочу — так хорошо спится. Достаю телефон, проверяю ферму. Вижу, что днем мне звонила сестра, хочу ей написать, но забываю.

17:20. Звонок в дверь, пора вставать. На пороге друг с пластинками. Я о них уже и забыла, только он написал вчера, что хочет вернуть.

17:30. Сегодня вечером встреча с психологом. Первая в этом году. Очень рада, что мы увидимся, я даже соскучилась. Начинаю собираться. Разогреваю сырники и открываю мини-нутеллу из подарка от друзей на Новый год.

Вкуснота!

Списываюсь с сестрой. Она улетает через 10 дней, а мы мало виделись, поэтому приглашаю ее завтра зайти в гости.

17:50. Ищу квитанцию на оплату сеансов у психолога и не нахожу. Я забыла оплатить два сеанса в конце года, ну ничего, внесу деньги потом. Выбегаю к психологу.

Обычно сеанс длится час, но мы всегда чуть задерживаемся. Кажется, что физически невозможно уложиться в 60 минут.

Мы встречаемся с психологом в кабинете в здании психиатрического отделения окружной больницы, где она работает. Мой специалист — молодая женщина, в основном она работает с детьми и трудными подростками, а взрослым дает платные консультации.

Прием стоит 1800 Р, я оплачиваю его после консультации по договору оказания услуг в кассе больницы — обычно сразу за два или три раза. Две прошлые встречи я не оплатила, объясняю психологу ситуацию, и мы договариваемся, что в следующий раз я просто оплачу три сеанса вместо двух.

В прошлом году я один раз тоже не успела оплатить прием, и психолог предложила перевести сумму ей на счет, чтобы она закупила для работы методические материалы в психиатрическое отделение. Верю, что так она и поступила и не распорядилась деньгами в своих личных целях.

19:20. Прощаюсь с психологом, в следующий раз увидимся через неделю.

Я работаю с ней уже год, с января 2020 года. Она сильно мне помогла разобраться в себе, я стала увереннее и осознаннее. Изначально я хотела проработать свои отношения с матерью. В 2019 году я окончила университет, но продолжала жить с мамой и двумя младшими сестрами, как и во время учебы. У меня была отдельная комната, но мне хотелось своей кухни и вообще личного пространства.

Как только я получила диплом, нашла работу. Спустя полгода сказала маме, что хочу съехать и снимать квартиру в городе. Тогда мама устроила мне скандал и заявила, что я никуда не пойду: она не хотела, чтобы я тратила деньги на аренду, а я понимала, что если останусь жить с ней, то просто свихнусь. Она не контролировала агрессию, и каждое утро я просыпалась от ее истошных криков: то она опаздывала, то сестры отказывались что-то делать, то еще что-то ее бесило. Я жила в постоянном страхе подвернуться ей под руку.

Когда я еще раз сказала, что съеду, мама пригрозила, что тогда наглотается таблеток. Я сильно испугалась этой манипуляции, но от своего решения не отказалась. Тогда подруга мне рассказала, что ее знакомая ходит к какому-то психологу и он ей сильно помогает, — я попросила номер телефона. Психолог выслушала мою проблему и помогла подобрать нужные слова. После двух сеансов с ней я смогла поговорить с мамой, донести, что я уже взрослая и мне пора жить отдельно. Мама отреагировала на удивление нормально.

На сегодняшнем приеме мы тоже обсуждали мои отношения с мамой. Два года назад я от нее съехала, но эмоционально так и не отделилась. Моя самая младшая сестра сейчас учится в школе и живет с мамой, у них прохладные отношения. Сестра практически не общается с мамой и целиком погружена в учебу.

Недавно у нас с мамой была ссора. Она попросила меня повлиять на среднюю сестру, которая вдруг решила бросить колледж в Санкт-Петербурге и пойти работать. Я маме вежливо отказала, но она мой ответ не приняла и сказала, что после такого я ей больше не дочь. Тогда я поступила, как ее «не дочь»: бросила трубку и с середины декабря с ней не разговариваю.

Моя мама — сложный человек с тяжелым характером, чувствую, что она любит меня, но абсолютно не умеет контролировать свою ярость. А я все воспринимаю близко к сердцу и не люблю оскорблений. Пока что я на нее обижаюсь и не общаюсь, жду, когда смогу набраться сил и поговорить с ней, чтобы выстроить новые правила наших взаимоотношений.

19:30. Звонила подруга Н., с которой мы вместе летим в отпуск в Египет через месяц. Она уже оплатила половину путевки и спрашивает, получила ли я ее сообщение, что нужно перевести вторую половину. Говорю, что оплачу, как только приду домой.

Изначально мы с подругой планировали поехать в Танзанию, на Занзибар, но прямо перед покупкой путевок, в начале декабря, объявился новый штамм вируса, и Танзанию закрыли. Пришлось выбирать из доступных стран.

Для въезда в Египет нужно сдать ПЦР либо иметь сертификат о вакцинации. Я буду сдавать ПЦР, потому что я по глупости поставила «Спутник Лайт», а его не воспринимают за вакцину в Египте. Моя подруга привита «Спутником». И она, и я вакцинировались повторно.

Я параноик по поводу своего здоровья и, как только вакцина появилась в общем доступе, побежала прививаться. От гриппа тоже делаю прививки почти каждый год. В. тоже адекватно относится к прививкам. Правда, у него вообще не стоял вопрос, прививаться или нет. У них на работе поставили условие — прививка или увольнение, а приказ надо выполнять. Он бы и без приказа привился, но обидно, когда нет выбора.

19:40. Звоню В., спрашиваю, что он делает, и говорю, что скоро буду дома. Он уходит помогать другу, а я расстраиваюсь, так как хотела провести вечер с ним вдвоем.

Захожу в магазин «Бриз» за своим любимым вкусным чаем. Еще прихватываю замороженные блинчики с ветчиной и сыром и упаковку блинчиков с клубничным вареньем, сыр, пачку растворимого кофе с молоком и сам чай. Вроде ничего не купила, а деньги потратила. Иду домой. −1213 Р

19:45. В подъезде сталкиваюсь с В., целуемся, он говорит, что скоро вернется от друга, охотно верю. Захожу домой, разбираю покупки, переодеваюсь, разогреваю себе два блинчика с ветчиной и наливаю чай. Ужинаю и смотрю на «Ютубе» обзор на новогодние фильмы Бэдкомедиана, забавно.

20:00. Залетает В., берет инструменты с балкона и убегает: его друг живет в соседнем подъезде и делает ремонт, ему нужна какая-то помощь. В. сказал, что хочет пригласить друга к нам в гости, когда они закончат. Я оглядываю бардак на кухне и в комнате и прошу предупредить перед тем, как они придут. Все же надо убраться.

20:30. В. пишет, что нас позвали в гости поиграть в настолки через полчаса. Я не очень хочу, но почему бы и нет, тем более что завтра мне никуда не надо. Чувствую себя как-то неуверенно из-за этого спонтанного приглашения, поэтому немного наряжаюсь: делаю кудри утюжком и крашусь. В. заходит за мной, и мы выдвигаемся вместе. Нам идти в соседний дом.

Ожидаю увидеть друга В. с его девушкой, но она не приходит, и я оказываюсь одна в мужской компании. Складывается впечатление, что друг В. просто хотел собрать парней и посидеть, а меня позвал из вежливости, но это не так важно. Играем в настолку «Эпичные схватки боевых магов: Крутагидон», пьем чай, едим печенье. Игра очень захватывающая, каждый выступает сам за себя: собирает колоду заклинаний и дерется с другими колдунами — чтобы убить вечер, самое то.

00:00. Я выиграла с минимальным отрывом! Мне везло, карты шли, парни расстроены, а я довольна. Все устали и расходятся по домам.

00:15. Заходим домой, и В. говорит, что хотел бы посмотреть, как я прохожу «Ведьмака».

01:00. Немного играю, потом собираемся спать. Умываемся, обнимаемся.

Вспоминаю, что хотела оплатить путевку. Тур на восемь ночей в Египте с перелетом из Москвы на двоих обошелся в 106 000 Р. Цены немного поднялись с момента, когда мы бронировали, поэтому нужно перевести 54 000 Р.

Обнаружила, что на моей карте Сбера лимит на переводы без комиссии — 50 000 Р, отправляю столько, сколько могу в этом месяце, — 34 000 Р. В. переводит со своей карты 20 000 Р, в следующем месяце я ему верну. Не знаю, зачем так исхитряться из-за комиссии в пару сотен, но В. предложил, а я согласилась. Да и мне так удобнее: остаются свободные средства до зарплаты. −34 000 Р

01:40. Беру телефон, чтобы написать дневник трат, но в итоге залипаю в ферму, а потом в «Инстаграм».

02:30. Начинаю писать дневник за последние два дня. Кошка приходит и ложится рядом со мной. Она обычно редко спит с нами, но, видимо, ее тоже достал мороз и она хочет погреться у нас в кровати.

Дома центральное отопление, температура батарей зависит от температуры на улице: в морозы ТЭЦ работает сильнее, и батареи становятся еще горячее. Отопление отключают в июле и снова включают в конце августа, так что коммуналка зимой и летом не сильно различается. Мы заехали в эту квартиру в сентябре и каждый месяц платим около 5000 Р.

Всю неделю обещают морозы 35 градусов, батареи работают на полную, но дома все равно немного прохладно из-за пластиковых окон и небольших щелей между ними и подоконниками. Укрываемся двумя одеялами, это спасает.

03:30. Спа-а-ать.

День пятый, среда

Траты за день: 5500 Р

10:00. Играет несколько будильников подряд, отключаю их: сильно хочу спать, к тому же сегодня никуда не надо, у меня выходной.

12:15. Просыпаюсь сама, выспалась, так хорошо. Смотрю на время и радуюсь, что еще успею приготовить обед для В. Вчера перед сном он слезно меня просил приготовить хоть что-нибудь.

Вообще, у нас разделены обязанности: готовка почти полностью на мне, он моет посуду, но в последние дни я сильно разленилась и готовить не хочется. В. питается тем, что найдет на кухне, либо готовит сам. Меня радует, что он не давит с кулинарией, поэтому когда готовлю, занимаюсь этим от души и стараюсь сделать вкусно.

12:20. Умываюсь и сразу бегу на кухню. Достаю из холодильника фарш, промываю гречку. Звонит В. и спрашивает, сплю ли я, говорит, что зайдет на почту. Отлично, это выиграет немного времени. Не могу готовить на грязной кухне, поэтому, пока варится гречка и жарится фарш, начинаю мыть посуду.

12:40. Приходит В., я говорю, что обед будет готов через 20 минут. Сегодня у нас вареная гречка и фарш, тушенный в томатной пасте.

В. забрал с почты новую футболку — это мерч группы «Трезвый заряд», я их не слушала, но название нравится.

Недавно я решила отказаться от алкоголя на какое-то время, возможно, навсегда. Я и раньше так делала из-за противопоказаний по здоровью, но сейчас это мой выбор. Раз в несколько недель мы собираемся с друзьями, и эти посиделки часто сопровождаются алкоголем. Сначала друзья странно реагировали на мой отказ выпить, но потом все привыкли и перестали спрашивать, почему я наливаю воду вместо виски.

В. меня в этом поддерживает, он не любит крепкие напитки, но иногда пьет пиво или вино и говорит, что полностью отказаться от алкоголя не готов. Я и не настаиваю — если касается вредных привычек, то это бесполезно. Вот, например, когда наши отношения только начинались, я курила. В. не курит, но спокойно реагировал на то, что я курила «Айкос» в его квартире. В апреле будет год, как я не курю. Бросила сама, когда поняла, что это не доставляет мне удовольствия, только приносит проблемы со здоровьем.

13:00. Садимся обедать. Точнее, В. обедает, а я пью воду, есть пока не хочется, да и через час ко мне должна прийти сестра, с ней и перекусим.

13:30. Немного валяемся в кровати, я открываю ферму и проверяю новые задания. Удивительно, как может затянуть игра в телефоне!

14:00. В. просит собрать ему с собой конфет, чтобы отнести на работу к другу, который сегодня на сутках. Кидаю самые вкусные плюс пакетик с горячим шоколадом.

Родители В. часто отправляют нам посылки с едой через «Сберлогистику» и Почту России. В недавней посылке были конфеты с грильяжем, яблочным пюре и зефиром в шоколаде, их и собираю для В. Вообще, он сладкоежка: его родители прислали нам много молочных шоколадок «Альпен гольд», но их В. заточил в первые три дня. Родители присылают продукты, потому что думают, что тут все очень дорого, и так они проявляют заботу.

14:15. Провожаю В. Скоро придет сестра, а дома легкий хаос, так что начинаю убирать. Надо поставить стирку и пропылесосить в коридоре. Внезапно звонит отец, последний раз я с ним созванивалась, наверное, в Новый год. Недолго болтаем, рассказываю ему про В.

Отец живет в другом городе с новой семьей, мы не часто общаемся, и я ему не все рассказываю, не вижу в этом смысла. Рада, что он связался со мной, это бывает редко, чаще он общается с младшими сестрами, а я сама ему практически не звоню.

Когда родители развелись, мне было 13 лет, отец практически сразу уехал с Чукотки в Омскую область, а мама с тремя детьми осталась в поселке на Севере. До 15 лет я вообще с ним не общалась, он нам не звонил. Я сильно переживала, плакала ночами и не могла понять, почему он предал меня, ведь расстался он с мамой, а не с детьми.

В подростковом возрасте уже я не звонила ему либо не брала трубку, когда на проводе был он. Нормально начала с ним общаться в мои 18 лет: я выросла и перестала обижаться. С психологом мы обсуждали эту тему по касательной. Пренебрежение отца не нанесло мне такой травмы, как то, что я росла с агрессивной уставшей матерью, которая скидывала на меня ответственность за младших сестер.

Сейчас я стараюсь видеться с отцом раз в два года, когда на работе мне оплачивают перелет по маршруту Анадырь — Москва — Омск. У сестер на него обида поменьше: они были совсем маленькими, когда он ушел, и он для них остался любимым папочкой даже несмотря на то, что не звонил.

14:20. Сестра пишет, что задержится, это даже лучше, потому что у меня уборка в самом разгаре. Вспоминаю, что мы с В. планировали продать его рабочий стол, чтобы освободить место в квартире. Пишу В. и спрашиваю о цене. Пока он отвечает, я закидываю стирку. Звонок в домофон — это пришла сестра.

Садимся пить чай, я завтракаю блинчиками с клубникой, сестра рассказывает о своих отношениях с парнями, планах на отпуск. У нас разница 5 лет, ей 18, но она выглядит такой самостоятельной и смелой, какой я никогда еще не была. Да, все-таки мы очень разные.

15:00. Сестре тоже звонит папа, она отвечает и включает громкую связь. Недолго болтаем. Говорю, что хочу продолжить уборку, и мы переходим в комнату. Сестра рассказывает, как удобно заниматься спортом, когда у тебя прямо в комнате стоит беговая дорожка. К сожалению, в нашу квартиру она вряд ли влезет, да и слышимость у нас хорошая, в отличие от маминой квартиры.

В. пишет, что отдаст стол за 1500 Р, но он точно стоит больше. Придумываю цену в 3000 Р и выставляю объявление в местные паблики. Чтобы измерить стол, пользуюсь приложением «Рулетка» на Айфоне — очень удобно, не пришлось лезть за настоящей в дебри балкона.

Еще нужно избавиться от старой подставки для цветов, которая тоже занимает место, ее выкладываю в сторис «Инстаграма». Через пару минут мне пишет знакомая, она готова забрать подставку завтра. Отлично, обожаю силу «Инстаграма».

Благодаря своему микроблогу я не раз находила нужные вещи, получала полезные советы обо всем на свете и быстро избавлялась от бесполезного. Когда я переезжала к В., мне пришлось продать часть своих домашних цветов, у меня их очень много. Благодаря блогу я избавилась от них за два дня и даже немного заработала: продала небольшие горшки с «женским счастьем» — спатифиллумом, монстерой и каким-то пятнистым цветком по 400—600 Р.

16:30. Оплачиваю коммуналку в приложении Сбербанка — сканирую QR-коды. Я даже не знала о такой функции, пока не столкнулась с необходимостью платить за коммуналку самостоятельно. Перевожу деньги за горячую, холодную воду и тепло. −5500 Р

Начинаю собираться — мне нужно сходить в окружную больницу. Сестре, оказывается, тоже, выходим вместе.

17:15. Я закончила в больнице, была у гинеколога. По результатам анализов у меня, к счастью, ничего не нашли, но жалобы сохраняются, поэтому отправили на платные анализы на чувствительность к антибиотикам. Сдам на следующей неделе: тест сдается в Санэпидемстанции и стоит примерно 2500 Р.

Сестра тоже закончила, выходим вместе, немного гуляем, а потом она садится в такси. Сегодня опять мороз, а ей далеко идти. Пока сестра гостит в городе, она живет у мамы в своей старой комнате.

Мамин дом в 20 минутах ходьбы от моего дома. Ей от работы предоставляют трехкомнатную квартиру, где она тоже платит только за ЖКУ. Вообще, это коммунальная служебная квартира, и в каждой комнате раньше жили другие сотрудники, но лет пять назад мамины соседи по коммуналке съехали, потому что купили свою квартиру, а новым сотрудникам квартира не пригодилась. Теперь мама по согласованию с начальством заняла всю жилплощадь.

17:30. Я дома, очень голодная, но хочу продолжить уборку. В. согласился оборудовать себе рабочее место на балконе — он застекленный и относительно теплый, а от прошлых жильцов там осталась удобная столешница. Освобождаю старый рабочий стол и вытаскиваю его из квартиры в общий тамбур в подъезде. Там достаточно места для него, да и покупатели быстрее заберут. Убираю все лишнее на балконе, чтобы расчистить место для компьютера и принтера.

Развешиваю стирку. В. пишет, что хочет сделать вечером пюре, поддерживаю его в этом.

18:40. Приходит В., смеется над моей занятостью и спрашивает, не решила ли я выполнить план на месяц вперед. А я хочу сделать перестановку — прошу его подвинуть диван, потом вместе переносим комод на новое место. В комнате явно становится просторнее.

Мы заказывали мебель с доставкой в контейнере, и у нас не было возможности сопоставить ее размеры с реальностью. Контейнер собрали в Москве, отправили на судне в Анадырь, мы ждали чуть больше месяца. Отталкивались от габаритов комнаты и немного не рассчитали: поставили слишком много мебели, и комната стала выглядеть тесной. Сейчас, когда я вынесла стол, в помещении стало гораздо просторнее.

Апдейт: к концу дневника наступили сильные морозы, и В. сказал, что на балконе слишком прохладно, чтобы работать, поэтому думаю о том, чтобы купить менее громоздкий стол в комнату.

19:00. В. садится чистить картошку, а я наконец-то перекусываю. Наливаю чай и доедаю последний кусочек пиццы из холодильника. Пока копошилась на балконе, вспомнила про свои цветы, до них у меня давно не доходили руки. Заношу пару горшков на кухню, обрезаю подсохшие листья и смотрю, каким растениям нужна пересадка.

Я увлеклась цветами весной 2020 года, принесла один росточек с работы — и понеслось. Сейчас у меня около 15 растений, часть отдала подруга, у которой не получалось за ними ухаживать, часть я купила себе сама или мне подарил В.

Растения самые распространенные и легкие в уходе, другие тут вряд ли приживутся. В моей коллекции есть хлорофитум, небольшой фикус Бенджамина, обычный фикус каучуконосный, две пальмочки драцены, кислица треугольная, азалия, монстера, антуриум, который «мужское счастье», и пятнистое нечто, чье название я вечно забываю, — диффенбахия. Все растения, кроме азалии и кислицы, я вырастила из ростков.

Моя мечта — это собственная теплица, но она пока неосуществима, так что для начала хочу фитолампу на балкон, тогда смогу выращивать микрозелень. Слышала, кто-то с такими лампами даже клубнику зимой выращивает.

Раз уж начала возиться с цветами, пишу соседке А., что готова зайти к ней завтра и помочь пересадить ее цветок, о котором она говорила. Договариваемся завтра с ней вместе сходить за грунтом.

19:30. Пока варится картошка на пюре, В. садится ужинать гречкой с фаршем.

19:40. Начинаю мыть посуду, В. ищет ролики про отдых в Крыму и показывает мне, пока я мою тарелки.

20:00. Заканчиваем уборку в комнате, вешаем светодиодную ленту, которая валялась без дела с того момента, как ее купили. Нашли ей применение, положив на тумбу за телевизор. Заправляем кровать чистым постельным бельем.

20:30. Вечер только начался, а значит, есть время поиграть в «Ведьмака».

Кошка внимательно наблюдает за игрой

21:30. Проголодалась, ем пюрешку.

22:00. Обратно в игру, но в этот раз ненадолго.

22:40. Иду в душ, мажусь кремчиками. На Новый год В. подарил мне набор кремов для тела от Body Shop, наношу банановый на руки и крем с запахом хурмы на ноги, на лицо наношу тонер и новый крем, который недавно купила. В. ждет меня, чтобы вместе заснуть. Из-за графика работы мы не видимся по два дня подряд, поэтому стараемся все свободное время проводить вместе.

23:00. Ложимся спать. Слышу, что кошка сопит во сне, а днем она еще и чихала, когда я открыла окно. Переживаю, как бы она не заболела. В. говорит, что это из-за сухого воздуха и что у него тоже заложен нос.

Обычно за два часа до сна включаю увлажнитель воздуха, но сегодня я захотела его почистить и унесла на кухню, там он и стоит — немытый и пустой. Мы купили его в июле прошлого года за 3000 Р. Марка увлажнителя Deerma, и мы иногда в шутку называем его «разбрызгиватель ди-и-ирма». Со своей задачей прибор справляется и пересушенный воздух от батарей делает влажным и комфортным для жизни.

Пытаюсь заснуть, но не могу слушать сопение кошки и В., подрываюсь на кухню, мою увлажнитель, наливаю воду. Вспомнила про персиковое эфирное масло, которое нам подарили на Новый год, заливаю пару капель в специальный отсек увлажнителя и ставлю в комнату. Сопение сразу прекращается, можно ложиться.

23:44. Пишу дневник трат.

00:44. Закончила. Выполняю задание в ферме и засыпаю.

День шестой, четверг

Траты за день: 370 Р

10:00. Слышу будильник, но не хочу просыпаться. В. давно ушел на работу, я даже не слышала, как хлопнула дверь. Выключаю несколько будильников подряд.

10:20. Все! Надо вставать, а то весь день просплю. Сегодня у меня снова выходной, и я договорилась с соседкой, что в обед мы вместе сходим за грунтом для цветов. В. сегодня на сутках, а завтра я ухожу на дежурство, мы не увидимся два дня. Мне от этого грустно, но такое расписание у нас выпадает не часто, да и это отличная возможность провести время наедине с собой и заняться собственными делами.

Мой график стабилен в любые праздники и выходные, это сутки через трое. В. работает в военной части и обычно ходит на работу по стандартному расписанию пять через два, но несколько раз в месяц ему нужно заступать в наряды и смены. За эти дежурства платят больше, и расписание смен и нарядов составляется за месяц. В каком-то месяце у него может быть восемь дежурств, а в каком-то всего три.

В смену В. уходит с утра и до следующего утра, а в наряд — с вечера до следующего вечера. Когда мы только начинали встречаться, мне пришлось в этом разобраться. Когда мои выходные выпадают на будни, я жду В. с работы и мы проводим время вместе.

Но иногда ему ставят смену в день перед моей работой — и он уходит утром, а когда возвращается на следующее утро, на смену уезжаю уже я. Так мы не видимся по два дня, хотя живем в одной квартире. Это случается редко, в такие дни мы по очереди ухаживаем за кошкой и много переписываемся.

11:00. Умываюсь и иду завтракать. Сегодня настроение навести чистоту, поэтому, пока была в ванной, почистила раковину, а на кухне, пока кипел чайник, протерла стеклянную дверь балкона. Надеюсь, со временем маленькие действия, благодаря которым поддерживается порядок, войдут в привычку. Чаще всего мой алгоритм уборки такой: отложить все на неделю и тогда полдня отмывать все поверхности в доме.

На завтрак у меня хлеб с сыром и два вареных яйца.

12:30. Соседка А. написала, что готова выходить, я тоже собираюсь. На улице сегодня −30 °C, по ощущениям все −35 °C, но мы морозов не боимся, да и в такую погоду солнце будто светит особенно ярко.

13:00. Покупаю 10 л грунта и дренаж, плачу 370 Р. Соседка покупает такой же набор, только добавляет горшок для цветка. А. тоже жена сослуживца В. и живет с нами в одном подъезде. Думаю, со временем мы подружимся. −370 Р

13:30. Возвращаемся домой, говорю А., что зайду к ней позже, как только пересажу свои цветы. Немного валяюсь на диване, отогреваюсь после улицы, потом берусь за работу.

Люблю цветы, и для меня возиться с ними — успокаивающее занятие Кошка крутится возле грунта и норовит его съесть, но я ей не даю

14:30. Пишу соседке, что сейчас зайду. Рассаживаю цветок, умиляюсь ее ребенку и возвращаюсь домой.

15:00. Основные дела на сегодня все. Связываюсь с покупателями вещей: пишу знакомому, который хотел забрать подставку для цветов, и мужчине, который вечером заедет за столом, они все подтверждают. Это хорошо, не люблю, когда дела затягиваются. Немного валяюсь и залипаю в ферму.

Сегодня у нас на работе проходит какое-то обучение, и через полчаса нужно туда ехать, поэтому не начинаю никаких новых дел, а просто жду. Фотографирую спортинвентарь В., который ему не пригодился, — тоже нужно выложить объявления. Еще загружаю в паблик для продажи фото вещей, которые мы с В. купили, но нам они не нужны. Например, новые джинсы не подошли В. по размеру, а возвращать их в интернет-магазин было поздно.

15:45. Выхожу на работу, такси должно быть уже внизу. Поездку не оплачиваю: когда вызывают машину, диспетчеру говорят, что оплата пройдет по договору. Все поездки записывают, и в конце месяца служба такси выставляет счет компании.

В подъезде сталкиваюсь со знакомым, который приехал за подставкой для цветов, быстро вручаю ее, а он в обмен принес пачку сока, как я просила. Немного болтаем о жизни и расходимся.

16:00. Приехала на работу, нам рассказывают о новом оборудовании, в котором они сами пока до конца не разобрались, — это новые аккумуляторы в источнике бесперебойного питания. Коллектив не в полном составе, хотя просили быть всех. Что ж. Немного готовлюсь к тому, что ждет меня завтра на работе.

У меня все меньше интереса к этой деятельности. Начинает надоедать чисто мужской коллектив, все много матерятся, некоторые периодически уходят в запои, и общая рабочая обстановка не предполагает перспектив, если только ты не дружишь с кем-то тесно.

Для себя я не вижу тут возможностей роста и хочу уйти, как только найду более подходящий вариант. Здесь меня держит классный график и высокая зарплата. Иногда мне кажется, что плюсы не перевешивают минусы, и тогда я натурально заставляю себя идти на работу.

17:00. Ура, я дома. Весь вечер впереди, а у меня ощущение, что уже переделала так много дел. Звоню подруге, которая недавно вернулась из путешествия и неизвестно на сколько осталась в городе, хочу встретиться.

Пока ждала подругу, включила музыку. Написала о продаже инвентаря в местную группу по единоборствам. Выложила пару историй в «Инст».

18:30. Пришла подруга А. Это не моя соседка и не та, с которой я лечу в Египет, это та, которая не смогла летом поехать со мной в Эгвекинот. Идем на кухню пить чай, болтаем обо всем. Потом она играет на гитаре и поет, а я сажусь за рисование.

Еще недавно я переживала, что хочу рисовать и очень мало этим занимаюсь, и сейчас я решила просто садиться в свободное время и рисовать хоть что-то акварелью, без цели. В старших классах я ходила в художку и окончила ее с красной корочкой, но от тех знаний сейчас мало что осталось. Если захочу серьезно заняться, придется все вспоминать заново. Сейчас просто вожу кистью, пока болтаю с подругой, задумки нет.

21:00. Возвращаемся на кухню. Я вспомнила, что нужно приготовить на завтра еду на смену. Варю макароны и ставлю запекаться курицу в сметане. Наиболее вкусными рецептами оказываются самые простые.

Обычно я ищу рецепты в интернете и готовлю по ним. Курицу в сметане я придумала только что сама и захотела попробовать. Мажу курицу сметаной, специями и соевым соусом, кидаю в пакет для запекания и отправляю в духовку на час. В. нравится картофельное пюре и котлеты по-киевски, ни то ни другое я никогда не готовила, но он с радостью ест все мои блюда. Я же люблю карбонару и вообще любые макароны и часто их ем с разными соусами.

Как всегда с подругой говорим на глубокие психологические темы, которые нас волнуют. Мы начали хорошо дружить где-то в 2017 году и с тех пор неразлучны. У нас разные круги общения и опыт, но из общего — вечное стремление к самокопанию и улучшению своей жизни. А еще фотография: она любит снимать и часто это делает, а мне нравится, когда меня фотографируют.

01:00. Провожаю подругу. Пока болтали, пришли к выводу, что мне просто необходимо путешествовать.

Умываюсь и иду спать.

03:00. Не могу уснуть! Ну конечно, я так сбила режим за последние дни. Долго ворочаюсь и проваливаюсь в сон.

День седьмой, пятница

Траты за день: 500 Р

07:00. Слышу будильник, откладываю и встаю со следующим. Как бы поздно я ни легла, работу не просплю.

07:10. Иду в душ, потом готовлю себе завтрак. Сегодня это овсяная каша, залитая кипятком, и ложка меда — уже года три как я нашла такой идеальный вариант завтрака. Обычно беру крупные хлопья «Ясно солнышко» в зеленой упаковке, они для варки, но можно просто залить кипятком на пять минут.

07:30. Пишу коллеге, что приеду на такси сама: не успеваю на рабочую машину. Такси для сотрудников подъезжает в одно и то же время, и если кто-то не успеет выйти в 07:45, то машина уедет. До выхода 15 минут, а у меня мокрая голова и на столе недоеденная овсянка. Не спеша доедаю, потом быстро сушу волосы.

08:05. Вызываю такси и еду на работу. Опоздала не сильно, вроде никто не заметил. Принимаюсь за дела. −200 Р

Я училась в местном филиале университета, который находится в Якутии, по специальности «информатика и вычислительная техника». Сама специальность меня не прельщала, но я не хотела уезжать из Анадыря в Москву или Питер, как большинство одноклассников, и передо мной стоял выбор между геологией и информатикой.

Пока училась, я много времени проводила в активе университета, участвовала в конференциях, помогала организовывать мероприятия, ездила на форумы и стала пресс-секретарем одной молодежной организации. Периодически я освещала жизнь молодежи нашего округа для газеты, поэтому выбор следующей профессии для меня был обоснован.

Сразу после университета я устроилась пресс-секретарем в аппарат управления крупной местной компании. Знакомая моего знакомого увидела меня на фото в «Инстаграме» и спросила, не ищу ли я работу. Я принесла резюме и свои статьи, и меня взяли. Я проработала там почти два года.

Мое место на прошлой работе

Работа меня угнетала, офисный коллектив оказался токсичным. Культура досиживания до победного, когда уходить домой нужно было в 7, а то и в 9 вечера, тоже не особо вязалась с моим представлением о себе как о молодой жизнерадостной девушке с временем на хобби и друзей.

В целом тот этап моей жизни был какой-то непонятный: я часто ругалась с мамой, состояла в отношениях с парнем, с которым у меня не было будущего, и работа довершала картину — я проживала не свою жизнь.

В начале 2021 года я ушла с той работы, причем наилучшим образом: мне выплатили большую компенсацию в размере трех зарплат, при этом я сохранила теплые, насколько было возможно, отношения с коллективом. Компенсация вместе с зарплатой вышла существенной — около 240 000 Р. За пару месяцев до ухода оттуда я рассталась с парнем и переехала от него с друзьями на съемную квартиру.

После увольнения я пару месяцев бездельничала и старалась не потратить все свои сбережения, была даже мысль уехать с Чукотки в Москву, но что-то удержало. Сейчас это желание сохраняется и, я надеюсь, со временем осуществится. Чуть позже друг рассказал о работе, куда его звали: высокая зарплата при графике сутки через трое — мне это показалось каким-то обманом, не могло быть все так радужно. Я решила подать резюме, прошла собеседование, пара месяцев стажировки — и меня приняли.

Я инженер в преимущественно мужском коллективе. У меня получается выполнять эту работу, и меня устраивают условия, поэтому можно сказать, что я нашла себя. К тому же эта работа позволяет планировать путешествия на два-три дня.

Сейчас я не до конца понимаю, чем бы хотела зарабатывать на жизнь в ближайшие 30 лет — или сколько там до пенсии. Сидеть в офисе 5/2 мне точно не по нраву, но и что-то другое я пока не выбрала. Устраиваясь на эту работу, думала, что буду брать подработки в выходные, но оказалось, что я привыкла к такому графику, да и зарплата меня вполне устраивает.

11:20. Сегодня я взяла с собой еду, но коллега собирается заказать доставку, и я присоединяюсь. Опять оформляем заказ в «Ибице», беру себе окрошку. −300 Р

12:30. От знакомого приходит предложение поработать администратором в тренажерном зале, в котором у меня какое-то время были силовые тренировки. Я пока не соглашаюсь и прошу время, чтобы подумать. Эта работа привлекает возможностью тренироваться в любое время, но вместе с тем график почти сменный — рабочий день длится 12 часов. Как всегда, возможности приходят оттуда, откуда их ждешь меньше всего.

Апдейт: на следующий день я обсудила все с В. и друзьями и все же отказалась. Мне пришлось бы работать сутки, день отдыхать, работать еще 13 часов в зале два дня подряд и потом снова выходить на сутки. Такой график мне не нравится, да и о личной жизни пришлось бы забыть.

19:40. По работе весь день приходится заполнять журналы и изучать документацию. С этим закончила, ночью можно заниматься своими делами и просто следить за оборудованием, чтобы все работало.

20:30. Очень хорошо, когда на смене ничего не происходит. Работает — не трогай. Мысленно я уже представляю, как завтра после отдыха пойду играть в настольную игру.

21:00. Отправляюсь ужинать, сегодня курица из духовки и рис, получилось неплохо. Пишу В., спрашиваю, как ему курица, — он почему-то не оценил и ужинал бутербродами. Ем и немного зависаю в «Ютубе», на канале Лины Диановой смотрю психологические разборы знаменитостей.

22:30. Наступает мое время отдыха, я сразу засыпаю.

Начиная писать дневник, я думала, что моя жизнь абсолютно пуста и неинтересна и я не напишу и трех страниц, но разбирая каждый день, я поняла, что это совсем не так. Еще обратила внимание на то, куда утекают деньги. Например, я бы сократила траты в категории «Красота», чтобы откладывать на путешествия еще больше.

Дневник помог мне увидеть со стороны свою жизнь и привычки, которые могу изменить на полезные. Например, после того, как написала этот дневник, я удалила из телефона приложение с фермой: оно занимало слишком много внимания и времени. Также я изменила привычку вечером проверять «Инстаграм», теперь стараюсь отложить телефон за два часа до сна и почитать книгу. Кстати, я сдалась и взяла в библиотеке сборник Сапковского «Ведьмак», в него входят первые четыре книги о Геральте и Цири.

Я поняла, что стоит серьезно обратить внимание на питание, потому что продолжаю заказывать готовую еду и перекусывать полуфабрикатами.

Апдейт. Через четыре дня после того, как я закончила дневник, В. сказал, что его могут направить в командировку на год в другую страну — какую именно, не имею права называть, а оттуда ему можно будет перевестись в Москву и не возвращаться в Анадырь.

Мы и раньше обсуждали переезд, В. даже показывал мне старый советский фильм «Офицеры», где жена военного терпит все лишения, чтобы жить с мужем в месте службы. Конечно, я согласилась поехать за ним в случае чего, но для этого нам нужно зарегистрировать отношения, потому что девушек в командировку не отправляют, только жен.

Через два дня после этого разговора В. сделал мне предложение, через месяц мы распишемся, а свадьбу планируем сыграть в Анадыре летом в том случае, если нас еще никуда не переведут. Я была безумно этому рада — думаю, что мы с В. неплохо подходим друг другу.

Траты за неделю — 50 417 Р

Путешествия 34 000 Р
Коммунальные услуги 5500 Р
Красота 5024 Р
Еда вне дома и продукты 2713 Р
Кошка 1530 Р
Вкусняшки 930 Р
Хобби 370 Р
Такси 350 Р

Путешествия

34 000 Р

Коммунальные услуги

5500 Р

Еда вне дома и продукты

2713 Р

Вкусняшки

930 Р


Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Эксперт рассказал, как предотвратить выпадение волос народными средствами: Красота: Волосы

Как помочь своим волосам изнутри

Иногда организму просто не хватает витаминов, отчего и портятся волосы. Восстановить былую красоту поможет такой витаминный комплекс:

  • Утром натощак следует принимать 500 мг витамина С с биофлавоноидами и по 2 таблетке L-лизина. Эти препараты положительно влияют на плотность истонченных волос. Прием пищи возможен только через 40 минут;

  • После завтрака стоит пить витамины, богатые жирами. Например, Е, D, бета-каротин и омега. Этот комплекс поможет с нормализацией обмена веществ. Курс должен длиться не менее 1,5-2 месяцев с дозировкой, подобранной для каждого индивидуально;

  • В обед стоит принимать препараты с серой (только при отсутствии молочницы), биотином и кремнием.
    После ужина нужно употребить пиколинат цинка;

  • Перед сном необходимо пить магний. Норма — 20-30 мг на килограмм веса. Стоит пройти месячный курс;

  • Если человек страдает сердечными заболеваниями, то лучше выбрать таурат магния. Он поможет справиться с проблемой тонкости волос и слоящихся ногтей.

Этот витаминный комплекс подойдет для здорового человека. Если же имеются какие-то гормональные нарушения, анемия, гипо-гипертиреоз, тогда стоит отказаться от приема препаратов.

Как достичь хорошего результата с ростом волос

Если прием пищи достаточно сбалансирован и насыщен витаминами, а проблем со здоровьем нет, тогда для ускорения роста волос следует прибегнуть к различным процедурам.

Сначала улучшить микроциркуляцию

Голову нужно иногда массажировать. Также хорошо для роста волос применять наружные средства по типу никотиновой кислоты, которая содержится в различных спреях. В чистом виде она может быть опасной. Зато в косметических средствах в сочетании с экстрактом ромашки, крапивы насыщает волосы питательными веществами и улучшает кровообращение. Также никотиновая кислота оказывает противовоспалительный и укрепляющий эффект.

С улучшением микроциркуляции и при лечении кожи головы поможет чемеричная вода. С ее помощью устраняют перхоть, сыпь и грибковые образования. Она является отличным стимулятором роста, но приобретать ее нужно в аптеке. В чистом виде это ядовитое растение. Чемеричной водой нужно пользоваться 4 раза в неделю. Наносят ее на 30-40 минут.

Чтобы волосы росли здоровыми и не выпадали, дома всегда нужно иметь подходящий под тип кожи шампунь, маску, масло для кончиков и кондиционер. Если волосы после окрашивания, то следует подбирать косметические средствами с акцентом на этот нюанс.

Можно ли заставить ногти расти быстрее?

Пищевые добавки. Втирание чеснока в ногти. Шевелить пальцами в воздухе часами.

Извините, но что бы вы ни слышали, они не заставят ваши ногти расти быстрее.

Нельзя торопить свои ногти, которые растут с фиксированной скоростью примерно на миллиметр в месяц, говорит дерматолог Брюс Робинсон, доктор медицины, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

«Но если вы можете заставить ногти не ломаться и, следовательно, казаться длиннее, вот тут-то и вступают в игру», — говорит он.

Во-первых, вам нужно знать, что правда, а что ложь о росте ногтей.

Биотиновые добавки связаны с длинными и крепкими ногтями: TRUE

Вы не ускорите рост ногтей, если будете принимать эту пищевую добавку. Но несколько исследований показывают, что биотин может укреплять ломкие ногти, снижая вероятность их расщепления или поломки, поэтому вы сможете отрастить ногти дольше после регулярного приема добавки.

Биотин часто продается сам по себе как пищевая добавка или как компонент витаминов, продаваемых для улучшения внешнего вида кожи, волос и/или ногтей.

«Все они содержат значительное количество биотина, а также кальция и кремния в той или иной форме», — говорит дерматолог Эми Ньюбургер, доктор медицины, из Медицинского центра больницы Св. Луки Рузвельта в Нью-Йорке.

Институт медицины не определил безопасный верхний предел для этой пищевой добавки из-за отсутствия информации о ее возможных побочных эффектах. Хотя кажется маловероятным, что кто-то может получить слишком много биотина, не принимайте большие дозы, если вы не находитесь под пристальным наблюдением дерматолога или другого врача.

«Я сама принимаю его и чувствую, что он помогает ногтям», — говорит Д’Энн Кляйнсмит, доктор медицинских наук, дерматолог из Уэст-Блумфилда, штат Мичиган. , люди, которые печатают весь день, и другие люди, которые проводят несколько часов в день, тренируя свои пальцы, имеют более быстрые ногти, чем другие люди, потому что дополнительный приток крови к кончикам пальцев ускоряет рост ногтей

Хотя нет никаких исследований, чтобы Чтобы доказать это, Ньюбургер говорит, что у людей, которые постоянно двигают пальцами, ногти могут расти немного быстрее.

Тем не менее, это не обязательно означает более длинные ногти. Почему бы нет? «Гвозди с большим воздействием на кончики, как правило, чаще ломаются», — говорит Ньюбургер.

Увлажняющие средства помогают сохранить длину ногтей: TRUE

Сохранение влаги в ногтях не ускорит их рост, но поможет предотвратить их преждевременную поломку.

«Когда мы попадаем в осень и зиму, когда воздух намного суше, ногти легче ломаются и ломаются и поэтому остаются короткими», — говорит Клейнсмит. «Наши ногти нуждаются в смазке, так же как наши руки и кожа, в зимние месяцы.Каждый раз, когда вы моете руки, наносите немного крема для рук; он намного насыщеннее и гуще, чем просто лосьон для тела.»

Носите перчатки или варежки на улице в холодную погоду и используйте резиновые перчатки, когда делаете работу по дому.

«Как только ногти выходят из-под кутикулы, они Это мертвая ткань, поэтому восстановить ее невозможно, — говорит Робинсон. — Моющие средства и средства для мытья посуды могут сделать ногти сухими и секущимися. Надевайте резиновые перчатки с хлопчатобумажной подкладкой при работе с любым мылом или моющими средствами, даже если вы моете только одну посуду или одно окно.

Диета с высоким содержанием белка может ускорить рост ногтей: ЛОЖЬ

Дефицит белка может привести к ослаблению и замедлению роста ногтей, поэтому некоторые веб-сайты предполагают, что потребление большего количества белка (даже специальные протеиновые коктейли) может помочь ногтям растут быстрее.

Не верьте этому и не пейте протеиновые коктейли только по этой причине. не с дефицитом белка, что неслыханно в США.S. — у вас будут такие же ногти.»

Чеснок ускоряет рост ногтей: ЛОЖЬ

Некоторые женщины с длинными привлекательными ногтями клянутся чесноком. Они говорят, что регулярно втирают половинки сырого чеснока в ногти, или измельчить чеснок, набить им бутылочку с прозрачным лаком для ногтей, а затем еженедельно красить им ногти. Они утверждают, что отращивают более длинные и крепкие ногти быстрее, чем их друзья, которые не знают их секрета.

Почему люди нацелились на чеснок? потому что луковица богата селеном, а некоторые исследования связывают низкий уровень селена с более слабыми ногтями.Но ни одно исследование не обнаружило связи между приемом внутрь или применением чеснока и более длинными, сильными или быстрорастущими ногтями.

«Эти утверждения немного смешны, — говорит Робинсон. «В этом нет никакой обоснованности».

8 лучших продуктов для быстрого и крепкого роста ногтей

Уход за ногтями — чрезвычайно важная часть вашего режима красоты. Часто эта конкретная часть тела остается незамеченной теми из нас, кто чаще озабочен украшением лица с помощью кистей для макияжа и других инструментов.Что ж, не менее важно убедиться, что вы также уделяете должное внимание своим ногтям.

Вы не испытываете зависти, когда встречаете женщину с потрясающими, идеальной формы и накрашенными ногтями? Не беспокойтесь. Здесь мы перечислили 8 суперпродуктов, которые нужно есть, чтобы сделать ногти более сильными и блестящими, как никогда раньше.

№1. Бананы

Этот сладкий и вкусный фрукт действительно может помочь укрепить ваши слабые ногти. Бананы содержат биотин, который считается полезным для ногтей.Итак, если у вас ломкие ногти, начните есть бананы прямо сейчас!

#2. Яйца

Как и бананы, яйца также содержат биотин, белки и омега-3 жирные кислоты. Они помогают нарастить ногти, делая их более блестящими. Если вам нужны блестящие и красивые ногти, начните есть яйца на завтрак.

Читайте также: 9 способов, которыми свекла приносит благословение вашей коже и волосам

№3. Шпинат

Вы избегали этой зелени? Ну, не надо! Шпинат и другие листовые овощи содержат фолиевую кислоту.Этот богатый фолиевой кислотой овощ помогает организму создавать блоки и белки, которые в конечном итоге формируют ваши ногти. Итак, начните есть эту зелень.

№4. Грецкие орехи

Они вкусные, полезные и спасают ваши больные ногти! Более того, омега-кислоты в грецких орехах могут помочь придать столь необходимый блеск вашим тусклым ногтям. Превратите свои ногти в сверкающие с помощью грецких орехов.

№5. Помидоры

Иногда дефицит железа и витамина С может привести к ломкости ногтей.Помидоры богаты витамином С, и в сочетании с пищей, богатой железом, такой как шпинат, вы обязательно очень скоро получите крепкие и здоровые ногти.

#6. Овес

Овес богат витаминами А и В. Эти витамины помогают укрепить ногти, сделать их крепче и здоровее. Вы можете начать с тарелки овсяных хлопьев на завтрак каждое утро, и вы сами увидите разницу.

Вам также могут понравиться: 6 волшебных полезных свойств сливы для красоты, о которых вы, возможно, никогда не слышали

№7.Семена льна

Семена льна — отличный вариант. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком. Вы можете измельчить льняное семя в мелкий порошок и добавить чайную ложку в свою ежедневную кашу или даже в салат. Это сделает ваши ногти более сильными и блестящими.

#8. Морковь

Сырая морковь богата витамином А. Она поможет превратить ваши ногти из безжизненных и тусклых в сильные и блестящие.Съедать морковь или две каждый день или употреблять ее в виде сока — это мудрый вариант, чтобы получить эти удивительные ногти.

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно для здоровых ногтей, бегите на кухню, берите эти продукты и приступайте к делу.

Следующие чтения: 

5 простых и эффективных домашних масок для лица, которые придают коже естественное сияние

3 самодельные маски для лица с нимом от прыщей, прыщей и пятен

7 полезных свойств корицы для красоты

ПОТРЯСАЮЩИЕ НОВОСТИ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории.Получить приложение

ПОТРЯСАЮЩИЕ НОВОСТИ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории. Выберите свое устройство Android или IOS (Apple)

Советы по уходу за ногтями: ЭТИ советы помогут вам быстрее отрастить ногти

Тенденции для ногтей — лучшие, потому что они добавляют веселья и красок вашим старым добрым рукам, но чтобы следовать тенденциям в области ногтей, нам нужны хорошие ногти. Хорошие ногти не очень легко получить, потому что у большинства из нас есть вредные привычки, которые могут сделать их слабыми и ломкими и привести к поломке или поломке ногтей.Отрастить длинные ногти непросто, потому что они растут вечно, и когда вам приходится смотреть, как этот ноготь, который рос так долго, просто ломается, это также может разбить вам сердце. Но это также когда ваши тенденции ногтей идут на бросок, потому что нет ногтей! Отращивание ногтей кажется огромной задачей или, скорее, бременем, если вы обожаете тренды в области ногтей, но у нас есть несколько простых советов, которые помогут вам отрастить их как профессионал без особых проблем, но это также означает, что вам нужно особенно заботиться о своих ногтях. гвозди.

Вот несколько советов, которые помогут вашим ногтям расти быстрее.

1. Многие из нас думают, что подстригая ногти, они будут расти быстрее, но это может быть неверным путем, вместо этого просто подпилите ногти и оставьте их в покое. Не связывайтесь с ними слишком много.

2. Поддерживайте здоровье кутикулы. Кутикула играет важную роль в том, как ваши ногти растут и ведут себя. Питайте и увлажняйте кутикулы с помощью хорошего масла для кутикулы.

3.Укрепители ногтей — это распространенная концепция для людей, которым трудно отрастить ногти, но факт в том, что они приносят больше вреда, чем пользы, и, вероятно, поэтому ваши ногти ломаются или не растут быстрее. Откажитесь от укрепителя для ногтей.

4. Мы увлажняем кожу, но забываем делать то же самое для рук, но мы моем руки слишком часто, а это означает, что им нужно гораздо больше увлажнения, чем остальной части нашей кожи. Наносите увлажняющий крем на руки и ногти как можно чаще.

5. Иногда, когда наш лак для ногтей откалывается, мы начинаем откалывать остальную часть, но есть вероятность, что вы снимаете верхний слой ногтей вместе с лаком, что, в свою очередь, ослабляет ваши ногти.

6. Многие из нас склонны не наносить базовый слой при нанесении краски на ногти, но здесь вы совершаете ошибку. Хорошая основа может предотвратить ослабление ногтя и помочь ему оставаться здоровым и расти быстрее.

7. Отшелушивайте ногти.Да, наши ногти, как и наша кожа, нуждаются в буфере для ногтей или отшелушивающем средстве. Это помогает им оставаться сильными и здоровыми, что помогает вам вырастить их намного быстрее.

Домашние средства для роста ногтей

Все хотят, чтобы их ногти росли быстро и крепкими. Они придают красоту вашим рукам. Кроме того, здоровый рост ногтей отражает общее состояние вашего здоровья.

Ногти состоят из того же белка, называемого кератином, что и волосы. Ногти на руках растут быстрее, чем на ногах, хотя рост все еще очень медленный. В среднем ногти отрастают примерно на одну десятую дюйма каждый месяц. Но иногда они растут еще медленнее.

Несколько факторов способствуют замедлению роста ногтей. К ним относятся процесс старения, гормональные изменения в организме, проблемы со здоровьем, химиотерапия, лекарства и дефицит питательных веществ. С другой стороны, более быстрый рост ногтей наблюдается у детей до полового созревания и у беременных женщин.

Медленный или плохой рост ногтей может также сопровождаться ломкостью ногтей, ломкостью, расслоением и другими проблемами с ногтями .

Соблюдение здоровой диеты и правильный уход за ногтями — это простые способы сохранить ваши ногти крепкими и расти здоровыми темпами. Вы также можете стимулировать рост ногтей с помощью простых натуральных средств, используя простые ингредиенты.

Вот 10 лучших домашних средств для роста ногтей.

1. Оливковое масло

Чтобы стимулировать рост, необходимо хорошо увлажнять ногти. Оливковое масло лучше всего подходит для ухода за ногтями. Он проникает глубоко в кожу и ногти и, таким образом, помогает питать ваши ногти.Кроме того, он содержит витамин Е, который улучшает циркуляцию крови, помогает восстановить поврежденные ногти и способствует укреплению и росту ногтей.

  • Перед сном нанесите теплое оливковое масло на ногти и кутикулу и аккуратно помассируйте в течение 5 минут. Наденьте хлопчатобумажные перчатки на ночь. Делайте это один раз в день.
  • Вы также можете замачивать ногти в теплом оливковом масле на 15–30 минут один раз в день, чтобы стимулировать рост ногтей.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло хорошо способствует здоровому росту ногтей.Он содержит важные питательные вещества, чтобы ваши ногти были увлажненными и сильными. Это также укрепляет ваши кутикулы, которые играют ключевую роль в росте ногтей. Кроме того, он помогает вылечить заусенцы, инфекции кутикулы и грибковые поражения ногтей.

  • Ежедневно перед сном массируйте ногти и руки теплым кокосовым маслом экстра-класса. Массируйте круговыми движениями, чтобы улучшить кровообращение.
  • Вы также можете приготовить раствор для ногтей. Смешайте 1/4 стакана органического кокосового масла, 1/4 стакана меда и 4 капли эфирного масла розмарина.Нагрейте раствор в микроволновой печи в течение 20 секунд. Замочите в нем ногти на 15 минут. Используйте это средство один или два раза в неделю.

3. Апельсиновый сок

Еще одним средством, которое может ускорить рост ногтей, является апельсиновый сок. Содержание витамина С способствует выработке коллагена и сохраняет ваши ногти здоровыми. Кроме того, в нем есть фолиевая кислота, необходимая для роста ногтей.

  1. Замочите ногти в свежевыжатом апельсиновом соке не менее чем на 10 минут.
  2. Смойте их теплой водой, высушите и нанесите немного увлажняющего крема.
  3. Применяйте это средство один раз в день, пока не будете удовлетворены результатами.

4. Лимоны

Лимоны содержат витамин С, необходимый для роста ногтей. Кроме того, это помогает лечить желтые ногти и придает ногтям приятный блеск.

  • Приготовьте средство для ногтей с 1 столовой ложкой лимонного сока и 3 столовыми ложками оливкового масла. Слегка подогрейте раствор в микроволновой печи, а затем замочите в нем ногти на 10 минут. Следуйте этому средству ежедневно.
  • Вы также можете втирать дольку лимона в ногти в течение 5 минут, затем смыть их теплой водой.Высушите и нанесите увлажняющий крем. Делайте это один раз в день. Не втирайте лимон в ногти, если у вас есть порезы или заусеницы, так как он может щипать.

5. Хвощ

По мнению древнегреческих и римских травников, хвощ является эффективным средством для роста ногтей. Являясь источником кальция, кремнезема и других полезных минералов, хвощ способствует общему оздоровлению ваших ногтей.

  1. Добавьте 3/4 чайной ложки сушеных стеблей хвоща в 2 стакана кипятка.
  2. Накройте крышкой и дайте настояться от 10 до 15 минут.
  3. Процедите и дайте остыть.
  4. Замочите ногти в этом растворе на 20 минут.
  5. Выполняйте это лечение не менее четырех раз в неделю.

Вы также можете пить чай из хвоща один раз в день для здоровых ногтей.

6. Биотин

Ряд витаминов необходим для здорового роста ногтей. Одним из таких витаминов является биотин, также известный как витамин Н. Биотин способствует росту ногтей и волос, поскольку он улучшает кератиновую инфраструктуру.

Замедленный рост ногтей, а также аномалии ногтей, такие как слабые, тонкие и ломкие ногти, часто связаны с дефицитом биотина.

  • Вы можете получить биотин из таких продуктов, как яйца, цельные зерна, морковь, помидоры, лосось, миндаль, цветная капуста, огурец, молоко, соевые бобы, клубника, чечевица, овес и грецкие орехи.
  • Вы также можете принимать добавки с биотином, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

7. Крапива двудомная

Еще одно старинное средство для ускорения роста ногтей – крапива двудомная. Эта трава помогает росту ногтей, так как содержит большое количество кремнезема и других полезных минералов, необходимых для формирования ногтей.Кроме того, он укрепляет ногти, предотвращая тем самым слабые и ломкие ногти.

  1. Добавьте 2–3 чайные ложки сушеных листьев крапивы двудомной в чашку с горячей водой.
  2. Накройте крышкой и настаивайте 10 минут.
  3. Процедите и добавьте немного меда.
  4. Выпивайте чашку этого травяного чая ежедневно.

8. Льняное масло

Льняное масло также очень эффективно стимулирует рост ногтей благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Он также содержит микроэлементы, такие как витамины группы В, магний, калий, лецитин, цинк и белок, которые необходимы для общего здоровья ногтей.

Наряду со стимулированием роста ногтей льняное масло может помочь в лечении растрескивания, расслоения, сухости или ломкости ногтей.

  1. Нанесите немного льняного масла на ногти и аккуратно помассируйте в течение нескольких минут.
  2. Позже наденьте перчатки на несколько часов, чтобы сохранить влагу.
  3. Делайте это один или два раза в день.

9. Помидоры

Помидоры содержат большое количество биотина, который способствует росту ногтей, а также делает их толстыми и блестящими.Кроме того, помидоры содержат витамины А и С, необходимые для здоровья ногтей и кожи.

  1. Смешайте 1/2 стакана томатного сока и 2 столовые ложки оливкового масла в миске.
  2. Замочите ногти в этом растворе на 10 минут.
  3. Делайте это один раз в день, пока не получите желаемый результат.

10. Белок

Ногти состоят из кератина, белка. Добавляя больше белка в свой рацион, вы можете способствовать росту ногтей. Недостаток белка может вызвать белые пятна на ногтях и сделать их слабыми.

  • Ешьте нежирную птицу, рыбу, говядину и свинину, а также яйца, чтобы увеличить потребление белка.
  • Бобовые, орехи, семена, шпинат и зеленые овощи также содержат белок. Это хороший вариант для вегетарианцев.
  • Вы также можете пить протеиновые коктейли или добавлять протеиновый порошок в стакан молока. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо белковые добавки.

Дополнительные наконечники

  • Не подвергайте ногти воздействию агрессивных химикатов, включая чистящие средства.При работе или уборке надевайте перчатки, чтобы защитить ногти от повреждений.
  • Чтобы предотвратить проникновение грибковых инфекций в ваши ногти, держите ногти и кутикулу в чистоте и сухости. Если у вас есть инфекция ногтей, немедленно лечите ее.
  • Не грызите ногти и не ковыряйте заусеницы. Не царапайте ногти, так как это может сделать их слабыми.
  • Соблюдайте здоровую диету для здоровых и крепких ногтей. Увеличьте потребление зеленого чая, так как он улучшит качество ваших ногтей.
  • Регулярно подстригайте ногти, чтобы они росли быстрее. Выбирайте частые маникюры, чтобы стимулировать более быстрый рост ногтей.
  • Нанесите вазелин на ногти и руки перед сном, чтобы сохранить их увлажненными.
  • Избегайте использования лака для ногтей, содержащего формальдегид, толуол или сульфонамид.
  • Подвергайте свои ногти солнечному свету рано утром, чтобы помочь вашему организму выработать витамин D, необходимый вашим ногтям для быстрого роста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.