Как в 30 лет выглядеть моложе: Как хорошо выглядеть после 30 лет | olly55

Как хорошо выглядеть после 30 лет | olly55

Мало какой женщине не хотелось бы выглядеть молодо и красиво. После появления первых возрастных изменений, многим приходится всерьез задуматься, как выглядеть моложе в 35 лет. Принято считать, что поддержание красоты – дорогое удовольствие и оно не все по карману. На самом деле это не так. Любой человек может с минимальными временными и финансовыми затратами поддерживать свою привлекательность.

Общие рекомендации

Для того чтобы иметь моложавый вид и выглядеть свежо, следует придерживаться ряда правил:

Эмоциональное состояние

Частая улыбка приводит к образованию носогубных складок и морщинок вокруг глаз, которые называют – «гусиными лапками». Однако это вовсе не повод перестать улыбаться. Во время искренней улыбки или смеха работают практически все мышцы лица, что позволяет поддерживать их в тонусе. Веселый, жизнерадостный человек стареет гораздо медленнее хмурого и угрюмого.

Уходовая продукция

Ухаживать за лицом и телом необходимо в любом возрасте. После 30 следует тщательнее выбирать средства. Специалистами рекомендуется выбирать товары, которые рассчитаны на более старший возраст. Оптимальный вариант + 5 лет. Особое внимание уделяется коже вокруг глаз. Она с годами истончается, возникают первые мимические морщины. Чтобы предотвратить ухудшение ситуации используются кремы, сыворотки и другие продукты на основе гиалуроновой кислоты, улиточного экстракта, коллагена и эластина. Ряд ингредиентов хорошо увлажняют и удерживают влагу в клетках, что приводит к сохранению эластичности и упругости, помогает зрительно помолодеть и выглядеть на 2-3 года меньше.

Косметика с SPF-фильтром

Для предотвращения сухости и возникновения гиперпигментации необходимо в любое время года пользоваться косметическими средствами с солнцезащитными фильтрами. Это не означает, что зимой на себя необходимо наносить крем, который обычно используется для пляжа, достаточно пользоваться традиционной декоративной и уходовой косметикой, содержащей SPF.

Полноценный сон

Недосыпание негативно сказывается на внешности в любом возрасте. Нормальный сон составляет 7-8 часов. Спать необходимо на подушке, в положении – на спине. Лицом вниз лежать нельзя. В противном случае на коже образуются заломы, отечность, синяки под глазами. Это же относится и ко сну на боку. В таком варианте есть риск получения отеков только с одной стороны и образования значительной асимметричности.

Искорените вредные привычки

Алкоголь и никотин – главные враги молодости и красоты. Злоупотребление приводит к сужению сосудов, потере влаги и нарушению кровообращения. В результате кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок, образуются морщинки, лицо выглядит помятым и уставшим. Чтобы этого избежать, употребление алкоголя необходимо снизить до минимума, а от курения сигарет полностью отказаться. Максимальная дозировка – не более 1 бокала вина в 2-3 дня.

Здоровый образ жизни

Правильное питание способствует обеспечению организма витаминами, минералами, аминокислотами, протеином и прочими необходимыми веществами. Для улучшения форм требуется регулярно заниматься спортом, использовать физические нагрузки или совершать длительные пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, который мало кого красит и насытить кровь кислородом. В результате женщина будет выглядеть и чувствовать себя хорошо, кожа станет подтянутой, независимо от того, сколько годков указано в паспорте.

Внешний вид

После 31 года и более не стоит отказываться от применения косметических товаров. Лицо нуждается в защите и маскировке дефектов. Для этого можно использовать различные современные приспособления и продукцию. Особое внимание уделяется одежде. Необязательно слепо следовать модным тенденциям. Важно иметь свой индивидуальный стиль, подчеркивающий достоинства фигуры и скрывающий недостатки.

Дополнить образ поможет парфюм. При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант.

Омоложение лица после тридцати

После 25-30 лет появляются первые возрастные изменения. Каждый прожитый год невольно отражается на лице. На это нельзя закрывать глаза и пускать на самотек. Говоря о том, как выглядеть моложе своих лет в 30, необходимо особое внимание уделить уходу и омоложению. Для этого необязательно прибегать к помощи пластических хирургов и использовать дорогостоящие манипуляции.

Для кожных покровов в таком возрасте важно:

• тщательное очищение 2 раза в день;
• питание;
• увлажнение;
• защита от внешних факторов.

Достаточное количество косметической продукции на рынке дает возможность самостоятельно ухаживать за собой. Вещества обеспечивают питание, увлажнение и имеют подтягивающий эффект. В результате регулярного применения кожа выглядит свежей и ухоженной. Устраняется шелушение, покраснение, расширенные поры, высыпания, нормализуется работа сальных желез.

Обеспечить качественное питание можно, используя традиционные продукты из холодильника. Для этого можно применять яйца, лимон, огурцы, мед и прочие продукты. При использовании аллергенов, предварительно состав наносится на небольшой участок кожи. При отсутствии реакции, можно применять его в полной мере.

Профессиональными косметологами рекомендуется использовать по утрам кубики льда, изготовленные на основе трав, фруктов, овощей и прочих компонентов. Средство оперативно устраняет отеки, убирает следы усталости, возвращает коже тонус.

Готовить кубики можно на основе листьев мяты, клубничного или лимонного сока, зеленого чая и т.д. Они могут находиться в морозильнике на протяжении многих месяцев, что позволяет сохранять свежесть в любое время года.

В таком возрасте можно использовать средства с антивозрастным эффектом. Продукция широко представлена на полках специализированных магазинов. Приобретать рекомендуется товары, в составе которых растительные экстракты, гиалуроновая кислота, муцин улитки и т.д.

Составы наносятся не только на лицо, но и на шею, зону декольте.

При выполнении процедур стоит воспользоваться советами косметологов:

• Прежде чем наносить декоративную косметику, необходимо использовать дневной крем. Для зимы выбираются средства с высокой жирностью, защищающие от низкой температуры и ветра.
• В такие годы особое внимание уделяется тональному средству. Он не должен быть чересчур плотным. В противном случае продукт не скроет, а, наоборот, подчеркнет несовершенства кожи, добавив несколько лет.
• Для кожи с образовавшейся сосудистой четкой и частыми покраснениями предпочтение отдается средствам, в составе которых содержится достаточное количество желтого пигмента. Если кожа и без того с желтоватым оттенком, от использования такой косметики необходимо отказаться.
• Чтобы скрыть синяки под глазами и устранить отечность, можно использовать специальные патчи, консилер и прочие продукты.
• Ночной крем должен содержать гиалуронат и ретинол. Наносится продукция за 30 минут до сна.
• Губы следует увлажнять минимум 1 раз в день. Для этого используется гигиеническая помада, кремы и прочие средства. На ветру не следует облизывать губы. В таком случае они обветриваются. Возникает шелушение. Устранить проблему могут различные средства или обычный вазелин.

Для поддержания ухоженности кожи периодически стоит делать пилинг, чистку, массаж и прочие манипуляции.

Омоложение рук

Обсуждая тему, как выглядеть молодо в 35 лет, необходимо сказать о руках. Они больше других частей тела подвержены влиянию химических веществ, температурных колебаний и т. д. Именно руки часто выдают истинные годы человека. Важно – обеспечить им качественный своевременный уход.

Для этого используются специальные кремы, маски, ванночки. Кремы используются ежедневно. Для холодного времени года выбираются жирные средства с растительными экстрактами в формуле. Хорошо себя зарекомендовали парафиновые маски.

С ванночками следует быть осторожной. При злоупотреблении можно добиться обратного эффекта.

Экспериментируйте с прическами

При выполнении уходовых процедур нельзя забывать о волосах. Многочисленные окрашивания, плохая экология, некачественные средства – приводят к ухудшению состояния локонов. Возникает чрезмерная сухость или, наоборот, жирность, усиливается выпадение, пряди выглядят тонкими и безжизненными.

Вернуть шевелюре привлекательности помогут рекомендации специалистов:

• При выборе прически важно учитывать форму лица, длину шеи, фигуру женщины.
• Прически с начесом следует оставить для более возрастных дам, они визуально добавляют годы.
• В таком возрасте можно носить локоны любой длины, в том числе и большой, разумеется, если они красивые, густые и ухоженные.
• При активном выпадении, сухости и безжизненности косу до пояса лучше обрезать. В таком варианте рекомендуется носить прическу средней или короткой длины.
• При выборе стрижки можно придерживаться модных тенденций. Легкая взъерошенность, асимметрия, скошенная челка и т.д. – всего это способно сделать женщину визуально моложе.
• Сделать шевелюру визуально более объемной – поможет колорирование и другие современные приемы.

В свои 30-35 можно и нужно экспериментировать с образом. Главное, чтобы волосы позволяли это сделать, были ухоженными и здоровыми.

Для поддержания в хорошем состоянии после каждого мытья рекомендуется использовать маски. Кончики необходимо обрабатывать маслом.

Применение приспособлений для укладки, воздействующих посредством высокой температуры, следует свести к минимуму.

При отрастании прядей корни требуется своевременно подкрашивать, а сухие кончики — срезать.

Цвет волос имеет значение

Для того чтобы локоны выглядели привлекательно, при окрашивании стоит использовать несколько оттенков. Правильно подобранный цвет волос сделает прическу более живой и современной.

Сейчас в моде различные техники окрашивания. Чтобы выглядеть стильно, можно использовать методику омбре, балаяж и прочие. Такие техники придают образу привлекательности. Они используются многочисленными звездами шоу-бизнеса. Выбор методики зависит от индивидуальных предпочтений.

При наличии опыта и знаний, осуществить манипуляцию можно самостоятельно. Однако, чтобы не навредить волосам и сделать все правильно, стоит обратиться в специализированный салон.

Осторожнее с макияжем

Чтобы выглядеть привлекательно при любых условиях девушкам после 30 рекомендуется использовать минимум декоративной косметики. Исключение – вечернее время, когда макияж должен быть ярким.

Для губ можно использовать помаду нескольких тонов или блески. Светлый оттенок наносится на центральную часть. Таким образом, губы выглядят более пухлыми.

Под бровь наносят тени светлого цвета. Благодаря этому бровь выглядит приподнятой, а само лицо молодым.

Также в высветлении нуждается внутренний уголок глаза.

Для визуальной коррекции формы лица используются румяна различных оттенков и прочие продукты.

Макияж глаз осуществляется с использованием карандаша, теней, туши. Для дневного мейкапа от популярной сейчас техники «смоки-айс» лучше отказаться. Также ее не стоит использовать тем, кто не умеет этого делать.

Гардероб после 30 и 35 лет

Немаловажное значение имеет гардероб. Чтобы не добавить себе визуально лишние годы, стоит воспользоваться советами стилистов:

• Длина юбки может быть любой. От мини, до макси. При этом требуется избегать бесформенных изделий. Предпочтение отдается нарядам по фигуре.
• Ограничений по расцветки одежды – нет. Годы позволяют носить предметы гардероба любой цветовой гаммы, от ярких, до пастельных или нейтральных.
• Те, чья фигура позволяет, могут носить короткие шорты. Главное – надевать одежду в подходящий для этого момент. В офисе такие изделия будут смотреться нелепо и неуместно.
• Для работы предпочтение отдается деловому костюму, строгому платью, юбке, брюкам, блузам и т.д.
• Для вечернего выхода в свет в гардеробе должно быть несколько элегантных нарядов.

В подобные годы со стилем можно экспериментировать – носить кожаные брюки с курткой-косухой, ретро-наряд и т. д. К тридцати пяти необходимо полностью сформировать индивидуальный стиль.

При создании образа следует уделять внимание деталям. Дополнить наряд помогает правильно подобранная обувь и сумочка.

Также можно использовать различные украшения, от массивных, до изящных.

Годы – это вовсе не повод ставить на себе крест, носить бесформенную одежду, ходить с немытой головой, отросшими корнями и полным отсутствием макияжа. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, достаточно уделять себе 20-30 минут в день. Необходимо в комплексе подойти к вопросу.

Подписывайтесь на мой блог)

Как женщине выглядеть МОЛОЖЕ своих лет ★ 18 СПОСОБОВ ★

Время неумолимо, оно мчится вперед и лекарства от старости до сих пор не изобретено. Но зато есть другие эффективные способы, которые позволяют выглядеть младше своих лет. С их помощью можно расстаться с 5 и даже 10 лишними годами, не прибегая к пластической хирургии.

Как выглядеть моложе в 25 лет

Для кого-то 25 лет – это юность и беспечность. Но уже в этом возрасте многие девушки хотят выглядеть моложе сверстниц. Что для этого можно предпринять?

Косички, хвостики, плетенья

Самый простой и быстрый способ выглядеть моложе – это перемена прически. Но необязательно делать кардинальное преображение. Достаточно заплести косички, начать носить хвостики и делать забавные плетения.

К тому же у такого преображения есть немало плюсов:

• не требуются средства для укладки;
• косички и хвостики делаются быстро;
• прически хорошо держат форму в течение дня.

А еще плетения сейчас на пике популярности, их можно увидеть на женщинах любого возраста. Для освоения техник сейчас есть немало фото и видео уроков, например здесь и здесь.

Минимум макияжа!

В 25 лет на коже редко бывают морщины, если только мимические. Поэтому не нужно усиленно использовать косметику, делать сложный макияж и коррекцию овала. Они только добавляют лишние годы. Чтобы выглядеть моложе, нужно лишь создать эффект здоровой, сияющей кожи и нанести на реснички немного туши. Помады желательно сменить на легкие, полупрозрачные блески. Они также добавят губам визуального объема, и они будут выглядеть по-детски пухлыми.

Если на коже имеются проблемы, то самое время заняться ее лечением. Очищающие маски, скрабы и антибактериальные средства должны стать постоянными спутниками в уходе.

Долой лишний вес

Каждые 5 кг лишнего веса добавляют хозяйке 5 дополнительных лет. Посмотрите вокруг: тучные девушки выглядят громоздко, тяжело, устало. О легкой и летящей походке не может быть и речи. Именно в 25 лет пора заняться нормализацией веса и профилактикой ожирения тем, кто хочет выглядеть моложе своих сверстниц.

С каждым годом это сделать будет сложнее, обмен веществ замедляется, активность снижается, а прогулки и дискотеки постепенно сменяются на вечера у телевизора с плотными ужинами. Полный человек не может выглядеть младше своих лет, а процесс снижения веса – это длительное и трудоемкое занятие. Поэтому чем раньше начать, тем быстрее можно получить результаты.

Как выглядеть моложе в 30 лет

В 30 лет большинство женщин замечают первые изменения во внешности, появляются морщинки и другие признаки старения кожи. Именно на рубеже нового десятка начинаются поиски способов омоложения.

Белковые маски для лица

Главный момент в этом возрасте – это приостановить увядание кожи и отсрочить его. В 30 лет можно обойтись без дорогостоящих салонных процедур.

Коже нужно:

• качественное очищение;
• увлажнение;
• питание.

Хорошо справляются с первыми морщинами и тормозят увядание кожи белковые маски. Они создают эффект лифтинга, хорошо очищают кожу и помогают справиться с возрастной пигментацией. При этом белок не является дефицитным продуктом и его можно легко найти в холодильнике.

Самые эффективные маски описаны в нашей статье: маска для лица из белка.

Спорт в помощь

Стройное и подтянутое тело поможет выглядеть младше своих лет. Поэтому спорт обязательно должен войти в жизнь женщины, которая заботится о своем внешнем виде. И необязательно это должны быть групповые занятия в зале. Если нет такой возможности, то можно тренироваться дома.

В борьбе за молодость помогут:

• плавание;
• езда на велосипеде;
• танцы;
• пешие прогулки;
• коньки, в том числе роликовые.

Почему не совместить приятное занятие с полезным? Нехватка времени – это не причина отказа от физической активности. Занятые женщины могут приобрести обыкновенную скакалку, которая работает ничуть не хуже тренажеров. С ее помощью за 15 минут в день можно привести фигуру в форму. Также можно обратить внимание на Протокол Табата, гимнастику Бодифлекс. Эффективные программы, которые занимают немного времени.

Правильный аромат

Запах – это та составляющая, которая помогает сложиться впечатлению о человеке. Если хочется выглядеть ярко и непосредственно, то нужно ответственно подойти к выбору парфюма. Стоит откинуть тяжелые, сладкие, насыщенные ароматы. Лучше отдавать предпочтение легким, свежим, морским или цветочным запахам. От них веет весной, свежестью и молодостью. Также неплохое решение – цитрусовые ароматы. Они бодрят и заряжают энергией.

Как выглядеть моложе в 35 лет

В 35 лет наступает зрелость, как внешняя, так и внутренняя. Женщина точно знает, чего хочет, внимательно относится к своему здоровью и всеми силами старается выглядеть свежее.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки большая проблема современного мира. Алкоголь, никотин и другие отравляющие организм вещества мешают полноценному усвоению витаминов и питанию клеток. Кожа становится серой, сухой, раньше времени появляются морщины. Курение также способствует пожелтению зубов, состояние которых напрямую говорит о возрасте. Здоровый образ жизни – это первый шаг к молодости и красоте.

Украшения в помощь!

Согласно статистике, с возрастом женщины перестают носить украшения или сменяют их на классические варианты цепочек и колец из драгоценных металлов. И делают это зря. Добавить образу беспечности и выглядеть моложе своих лет поможет бижутерия.

Оригинальные подвески с животными, цветами и бабочками моментально скинут с хозяйки несколько лишних лет. Лисички, рыбки и жирафы подчеркнут молодость и индивидуальность. Небольшие сережки и колечки с камнями всегда были и будут уместны в шкатулке любой модницы. Украшения – это та самая изюминка, которая быстро разбавит скучный наряд и сделает образ ярче.

За самыми милыми и привлекательными украшениями добро пожаловать в наш Wellnesso.Shop!

Лед вернет коже тонус

После 35, а иногда и раньше, женщины перестают узнавать свое отражение в зеркале по утрам. Кожа лишена тонуса, выглядит тусклой, а под глазами появляются мешки. Быстро вернуть лицу молодой и свежий вид помогут ледяные кубики.

Из чего можно сделать:

• кофе;
• ромашка;
• зеленый чай;
• цитрусовый отвар;
• сок огурца.

Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно проводить ежедневное умывание ледяными кубиками. Кожа станет более упругой, румяной и свежей.

Видео о полезном свойстве льда для кожи:

Как выглядеть моложе в 40 лет

В 40 лет уже сложно говорить о беспечной молодости и беззаботности. Но это не повод опускать руки и прекращать бороться со временем. Ухоженная женщина всегда приковывает внимание и при желании может выглядеть моложе своих лет.

Средства для омоложения лица

Уход за кожей лица в этом возрасте должен базироваться на сильных средствах с антивозрастным действием. Кремы с подтягивающим эффектом, сыворотки, питательные и увлажняющие маски. Чтобы выглядеть моложе своих сверстниц, придется позаботиться о приобретении качественной косметики.

Также не стоит забывать про уход за шеей и областью декольте, кожа которых зачастую выдают возраст женщины.

Легкая походка

Женщина не сможет выглядеть младше своих лет, если передвигается, словно на ходулях. Легкая, летящая походка изменит первое впечатление о человеке в лучшую сторону. Если ноги болят, устают или имеется варикозное расширение вен, то помогут специальные кремы. Они быстро снимают тяжесть в ногах, возвращают легкость, молодость и красоту.

Молодежная прическа

Прическа – это то, что поможет выглядеть моложе. После 40 лучше отдавать предпочтение слоистым стрижкам не длиннее плеч. Они отвлекут внимание от лица с первыми морщинками, неидеальной кожи на шее.

При смене цвета волос, лучше отдавать предпочтение оттенкам, не сильно отличающимся от натурального. Отличный вариант – мелирование. Оно эффективно маскирует седину и при этом выглядит стильно. Также можно попробовать модные сейчас техники омбре с осветленными кончиками и переходами.

Они также замечательно освежают лицо и делают его моложе.

Как выглядеть моложе в 45 лет

В районе 45 лет женщин поджидает менопауза, сопровождающаяся гормональной перестройкой, а это может негативно сказаться на внешности.

Безоперационное омоложение кожи

Салоны красоты предлагают огромное количество способов поддержания молодости кожи. Они отличаются действием, техникой, стоимостью. И если в более раннем возрасте можно сдерживать старение домашними средствами, то после 45 это становится делать сложнее.

Популярные салонные процедуры:

• мезотерапия;
• лазерное омоложение;
• термаж;
• элос;
• крио-масаж;
• фотоомоложение;
• инъекционные процедуры.

Женщинам, которые хотят выглядеть моложе своих лет, нужно обращаться к профессиональным косметологам. Они также помогут подобрать грамотный ежедневный уход за лицом.

Читайте подробнее о методах безоперационного омоложения в этой статье.

Красивая осанка

Под тяжестью прожитых лет у человека меняется осанка, с годами он начинает сутулиться. У многих женщин даже образуется горб, который именуют отложением солей. Если действительно есть желание выглядеть моложе, то придется расправить плечи, приподнять подбородок и следить за положением позвоночника. При серьезных проблемах с осанкой без помощи специалиста не обойтись.

Белоснежная улыбка

Наверное, каждый встречал в своей жизни людей, от которых веет молодостью, легкостью и позитивом. Улыбка – это именно то украшение лица, которое помогает сохранить его красоту без дорогостоящих кремов и салонных процедур. Уже доказано, что смех не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество. Усталость, плохое настроение, упадок сил? Просто улыбнитесь! Улыбнитесь солнцу, небу, прохожим, родным и знакомым. Жизнь заиграет новым цветом, вы станете выглядеть намного моложе.

А чтобы улыбка подействовала и действительно украшала, важно внимательно следить за состоянием зубов. С возрастом они становятся желтыми, появляется налет и различные проблемы, поэтому регулярное посещение стоматологического кабинета необходимо. Также стоит присмотреться к безопасным способам отбеливания зубов.

Как выглядеть моложе в 50 лет

Для современных женщин 50 лет – это начало жизни, которую всецело можно посветить себе. А чтобы выглядеть молодо и свежо, придется немного постараться.

Криомассаж лица жидким азотом

Одна из популярнейших салонных процедур для омоложения кожи – криомассаж. Заключается в воздействии на кожу холодом. В результате сглаживаются морщинки, улучшается тонус, и проходят воспаления. После процедуры лицо преображается на глазах, выглядит намного моложе и свежее.

Криомассаж положительно воздействует на кожу в любом возрасте, но особенно зрелом. Он помогает избавиться от возрастной пигментации и многих других проблем увядающей кожи.

О действии процедуры читайте подробней в статье: криомассаж лица жидким азотом – вся информация о процедуре.

Блеск в глазах

Можно ли выглядеть на 10 лет моложе своего возраста? Конечно! Согласно результатам проведенных исследований, с возрастом у человека пропадает блеск в глазах, он перестает удивляться и радоваться действительности. Поэтому, чтобы выглядеть моложе, нужно вернуть радость жизни. Для этого можно просто обратить внимание на мелкие, уже ставшие привычными, радости. И тогда старости не останется ни одного шанса.

Коррекция бровей

Возраст зрелых женщин сильно выдают брови. Как правило, к 50 годам они становятся редкими, а иногда даже исчезают. А ведь именно они оказывают влияние на восприятия лица! Правильная коррекция бровей поможет выглядеть на 10 лет моложе с минимальными затратами.

Что нельзя делать:

• подводить брови сплошной линией;
• использовать краску темнее цвета волос;
• делать тонкие брови-ниточки.

В идеале нужно обратиться к стилисту и подобрать свою форму. Но если такой возможности нет, то можно преобразиться самостоятельно. Лучшая форма – это та, которая была в молодости (самый подходящий момент достать старые фото). Цвет бровей должен совпадать с оттенком волос или быть немного светлее. Для окрашивания лучше использовать карандаш, которым удобно дорисовать недостающие волоски.

Нельзя делать сплошную линию. При желании пустоты можно заполнить тенями, которые светлее на 1-2 тона карандаша.

Как видите, для достижения результата придется поработать. Омолаживающие процедуры в сочетании с косметикой, здоровым образом жизни и позитивным настроем творят настоящие чудеса. По отдельности эти составляющие малоэффективны.

И помните, мнение о своем возрасте формируете только вы, так будьте же свободны, молоды и прекрасны!

9 способов выглядеть моложе после 30 лет — Рамблер/женский

После 30 лет человек становится более сознательным и начинает по-другому относиться к жизни, обретает устойчивые взгляды и уверенность в себе. В этом возрасте особенно важно заботиться не только о своем внутреннем мире, но и о красоте, это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Для поддержания красоты после 30 лет нужно воспользоваться этими девятью советами.

Уделяй внимание коже

Визуально возраст человека определяется именно по состоянию кожи, именно ее признаки старения затронут в первую очередь. После 30 лет кожа уже не такая, как в 20, она теряет эластичность, становится более сухой, образуются пигментные пятна и первые морщины. Важно оградить свою кожу от воздействия негативных факторов, в первую очередь это воздействие солнечного света и курение. Косметика по уходу за кожей должна хорошо увлажнять и питать, в этом возрасте кожа не может самостоятельно удерживать нужное количество влаги и нуждается в помощи.

Блок похожие статьи

Пей много воды

Если не употреблять ежедневно большого количества воды, то все косметические средства будут бессмысленными. В день нужно получать от восьми до десяти стаканов воды. Привычка пить много воды будет полезной не только для кожи, но и для сердечно-сосудистой системы, вода необходима для регулирования всех обменных процессов, похудения и детоксикации тела.

Избегай сахар

Употребление сахара ускоряет процессы старения, этот факт подтвержден многочисленными исследованиями. Все дело в процессе, который называется гликированием, когда сахара связываются с белками и высвобождаются свободные радикалы, главная причина старения кожи и всего тела.

Физические нагрузки на постоянной основе ускоряют кровообращение, чем быстрее кровоток – тем больше питательных веществ поступает ко всем тканям. Регулярные занятия спортом делают кожу упругой, а также укрепляют психологическое здоровье, человек чувствует себя и выглядит моложе.

Улыбка – это самый простой способ стать моложе, постоянно ворчащие люди воспринимаются намного старше. Излучая позитивный настрой, ты не только будет выглядеть моложе, но и повысишь социальный статус за счет дружелюбности и открытости.

Съедай каждый день не менее пяти овощей и фруктов

Этот совет от экспертов-медиков будет полезен и в более молодом возрасте, но после 30 лет особенно. Фрукты и овощи – это источники витаминов, минералов, питательных веществ и антиоксидантов.

Употребляя ежедневно разные овощи и фрукты, ты получишь свою пользу от каждого из них.

Принимай поливитамины

Во фруктах и овощах содержится много витаминов и минералов, но в поливитаминных комплексах их однозначно больше. Периодические курсы приема поливитаминов помогают стать моложе и красивее.

Соблюдай баланс в одежде

Выглядеть моложе намного проще, чем стать более здоровым. После 30 лет люди могут сочетать классические и современные стили одежды, это применимо и для официальной, и для неформальной обстановки. Подчеркнуть свежесть образа помогут аксессуары.

Высыпайся каждую ночь

Сон – это важнейший компонент молодости, во сне все клетки обновляются, тело становится моложе. Продолжительность ночного сна зависит от потребностей организма, но она не может составлять менее шести часов, спальное место должно быть комфортным. Привычка спать днем не пойдет на пользу после 30 лет, она портит качество ночного сна.

Другие материалы по теме:

Лучшая еда для красивой кожи

Какими должны быть идеальные женские ягодицы?

12 фактов о попе, которых многие не знают

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

• Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
• Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
• Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
• Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

• Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
• Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
• Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
• Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

• Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
• Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
• Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
• Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
• Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.
 

Советы привлекательности от Павла Дурова — Реальное время

Бьюти-блог от Павла Дурова

Похоже, основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров не может не делиться с общественностью своими рассуждениями на важные для него темы. Сегодня он выложил у себя в телеграм-канале советы о том, как выглядеть моложе своих лет. Как всегда, он разбил на несколько коротких пунктов свои соображения о главных составляющих секрета молодости. «Реальное время» приводит перевод поста этого начинающего «бьюти-блогера»:

«С тех пор как мне исполнилось 36, некоторые спрашивают меня о том, как мне удается выглядеть моложе своих лет. Я задавал некоторые вопросы разным людям, кто хорошо выглядит для своего возраста (от Джареда Лето до неизвестного фитнес-тренера, которому не дашь больше 25 при его 50). Вот что делают (и не делают) все эти молодо выглядящие личности:

1. Избегают алкоголя. Некоторые редкие исключения возможны, но в целом спиртное (как и другие вещества, вызывающие зависимость) делают людей менее здоровыми и более старыми на вид.
2. МНОГО спят. Сон — это то время, когда ваше тело восстанавливается. Его невозможно одолжить — недостаток сна в рабочие дни невозможно компенсировать в выходные.
3. НЕ переедают. Люди с излишним весом выглядят старше и он связан с десятками разных заболеваний. Обычно я ем дважды в день с 6-часовым перерывом или один раз в день. Без перекусов. Трехразовое питание — это просто дурная привычка.
4. Занимаются спортом. Умеренные, но регулярные физические упражнения делают людей здоровее и продлевают жизнь. Лично я не люблю налегать на кардио (предпочитаю прогулки/велосипед/плавание на улице) и выбираю умеренные силовые нагрузки.
5. Избегают стресса. Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что все, что ни происходит, то идет к лучшему. Методы стоицизма, такие как негативная визуализация и вообще безразличие к происходящему, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
6. НЕ едят мясо. Морепродукты и выловленная рыба приемлемы, но большинство молодо выглядящих людей избегают выращенного на ферме мяса. Я подозреваю, что тут дело в нездоровой природе мяса, напичканного препаратами, чтобы вырастить и забить его в современных условиях (гормоны роста, корма и так далее).
7. Живут ОДНИ. Неожиданно, все моложавые мужчины среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть жизни живут одни. Возможно, это результат того, что они не зависят от паттернов сна/питания/поведения другого человека. А может быть, это просто связь между независимостью личности от нездоровых социальных норм и независимостью от своей личной жизни.

Если вы заинтересовались, то можете найти научное объяснение для большинства из этих пунктов (даже последний можно обосновать, поскольку есть много исследований, доказывающих, что сон в одиночку улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже больше 10 лет, и самым сложным, учитывая специфику моей работы, для меня было выделять больше времени на сон.

Если вы вдвое моложе меня и ищете ключевой пункт, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙ СПИРТНОГО. Как только вы бросите пить, вы прекратите глушить свою интуицию, которая подсказывает, что для вас хорошо и что плохо. Вы сами поймете все, что вам нужно знать и не будете зависеть от чужих советов».

Предыдущие «пункты Дурова»

Похоже, что «русский Цукерберг» следует какой-то системе, каждый раз формулируя свои тезисы в семь пунктов. До этого он уже давал советы в сфере ЗОЖ. Тогда он рассказывал о том, что человек не должен употреблять. Дуров называл вредными для здоровья и мозга обозначенные и сегодня алкоголь и мясо. Туда же пошли медикаменты, никотин и наркотики, кофе, фаст-фуд, а также… телевидение.

Фото: instagram.com/durov

В этом году он объяснял, чем плоха Америка для стартапов. Рассказывая о подводных камнях Кремниевой долины, тоже назвал семь причин. В перечень вошли и «США — полицейское государство», и «ограниченная культурная жизнь», и даже «слабые перспективы рынка».

А вот рассказывая о важных навыках, которые он получил, работая над «ВКонтакте», Дуров в семь пунктов не уложился, тут понадобилось десять. Получилось похоже на тренинг личностного роста.

Евгений Калашников

ТехнологииITОбществоМедицина

Дуров назвал семь способов борьбы со старением — РБК

Дуров назвал семь правил, помогающих людям выглядеть моложе. По словам основателя Telegram, сам он следует им более десяти лет

Фото: Павел Дуров в Facebook

Основатель Telegram Павел Дуров перечислил семь правил, помогающих, по его словам, выглядеть моложе своих лет. Этот список он опубликовал в своем Telegram-канале.

«Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста», — написал Дуров.

По его словам, он задавал тот же вопрос другим людям, которые выглядят младше своих лет, — от американского актера и рок-музыканта Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, «который в 50 лет выглядит на 25».

В результате он пришел к семи основным правилам. Среди них:

• не пить алкоголь. Дуров допустил «редкие исключения», однако отметил, что в целом алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает людей «менее здоровыми и внешне старит»;
• много спать. «Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Вы не можете одолжить его: недостаток сна в течение недели не может быть компенсирован пересыпом в выходные», — отметил Дуров;
• не переедать, так как избыточный вес прибавляет лет и «связан с десятками болезней». Сам Дуров отметил, что обычно ест один или два раза в день, без перекусов. «Есть больше трех раз в день — это просто (плохая) привычка», — написал он;
• умеренная, но регулярная физическая нагрузка;
• ограничить стресс. По словам Дурова, в этом могут помочь ряд ментальных привычек и стоических техник, например вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Он также посоветовал жить рядом с природой;
• не есть мяса. По словам Дурова, большинство людей, выглядящих моложе своих лет, отказались от выращенного на ферме красного мяса. В качестве альтернативы он предложил морепродукты и дикую рыбу;
• жить одному. «Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни», — отметил Дуров.

как выглядеть моложе своих лет

08 января 2017, 00:20

#28

Гость

Мария М.ГостьМария М.Гораздо моложе выглядят те у кого жизнь легкая — не работали или работали на ненапряжной работе, достаток в семье, моря-курорты, те реально моложе выглядят. А ко пахал как ломовая лошадь, то старо выглядит.
Ну высыпаться надо, спорт, уход регулярный, мне кстати подходят не очень дорогие марки — Ахава, Ив Роше, Виши.
Отдых на море обязательно.
Еще я постоянно пью витамины хорошие — Солгар, Витрум, Леди-С формула, Мерц, Имедин.
Правильно питаться (не низкокалорийно, а именно правильно, сбалансировано)
Из спорта я люблю бассейн и йогу.
У косметолога я раз в полгода колю себе гиалуронку и витаминчики. Пока хватает.
Делаю иногда массажи и обертывания.
Лишний вес очень старит.
Генетика рулит! Есть генетические красотки, если не повезло, то практически не добится идеала..самое важное качество кожи от природы
ой, ну я уже поняла, что у вуманских красоток одна генетика, денег нет на уход, а как-то надо доказать, что в 50 на 18 выглядят, вот и выдумали генетику. А по факту посмотрите на сестер одна из которых пахала как лошадь, денег не было на красоту, и другую сестру которая порхала как птичка от курорта к спа-салону. И где ваша генетика?
Посмотрите на непубличных звезд знаменитостей? Как они выглядят и как знаменитые сестры. Где ваша генетика?
Ну вот у меня две такие знакомые близняшки. Им 48 будет скоро. У первой один ребенок, муж спокойный, квартира сразу появилась и работала когда хотела, могла три года не работать, могла год. У второй двое детей,муж всех строит, вообще она какая-то нервная, боится все где-то не успеть, опоздать, очень завистливая, в отличие от сестры, пашет, чтобы все как у людей, большая квартира, хорошая машина, хорошее образование детям, в то время, как первой все само собой в руки идет. Выглядят одинаково, только вторая начала полнеть лет пять назад.

30 способов выглядеть моложе сегодня

1. Будьте умными на солнце
Вы слышали об этом раньше, но ежедневное ношение SPF 15 или 30 поможет вам дольше выглядеть моложе. «Защита от солнца всегда важна, независимо от вашего возраста», — говорит Майкл Дэвис, дерматолог и медицинский директор дерматологии Spa Medica в Торонто. «Даже если солнечное повреждение уже произошло, продолжение использования солнцезащитного крема предотвратит дальнейшее повреждение». Не забывайте ежедневно наносить SPF на часто забываемые области, такие как шея и зона декольте.

2. Мойте лицо перед сном
«Тщательное очищение предотвратит закупорку пор, которая может привести к появлению прыщей», — говорит Дэвис. Независимо от типа кожи, подумайте о очищающем масле, которое удалит все следы водостойкого или стойкого макияжа и водостойкого SPF. Вы не поверите, но он не забивает ваши поры.

3. Exfoliate
Со временем естественная способность нашей кожи к обновлению замедляется, что может привести к тусклому, неоднородному цвету лица. Регулярно используйте мягкое отшелушивающее средство, которое очищает отмершие клетки кожи, разглаживает поверхность кожи и улучшает кровообращение. Бонус: отшелушивание подготовит вашу кожу — лицо и тело — к оптимальному впитыванию влаги

4. Добавьте сыворотки к своему режиму
Сыворотки имеют более высокую концентрацию активных ингредиентов. Перед нанесением увлажняющего крема нанесите на только что очищенную кожу.

5. Shine
Сделайте кожу сияющей с помощью увлажняющих кремов, обладающих светоотражающими свойствами.

6. Banish red
Гиперпигментированные пятна или розацеа добавят вашему лицу годы.Решите проблему с помощью средств против покраснений.

7. Увлажняйте кожу
Избавьтесь от сухости с помощью увлажняющих средств, содержащих гиалуроновую кислоту (на этикетке она обозначена как гиалуронат натрия), супергидратирующий ингредиент, который связывает влагу с кожей. Увлажнение кожи за считанные минуты с помощью предварительно увлажненной маски для лица. Они особенно хороши, если вы готовитесь к особому мероприятию или проводите много времени в самолетах, и ваша кожа кажется пересохшей и жаждущей.

8. Держите морщинки загрунтованными.
Для мягких, увлажненных и приятных поцелуев губ смочите тряпку горячей водой, отожмите и слегка отполируйте губы.Затем нанесите бальзам для губ.

9. Не бойтесь кислот
Обратите внимание на альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, чтобы помочь коже избавиться от омертвевших слоев, тускнеющих цвет лица, улучшить способность кожи впитывать увлажняющий крем и другие антивозрастные ингредиенты и уменьшить тонкие линии. Но они могут повысить чувствительность к солнцу, поэтому неукоснительно используйте солнцезащитный крем.

10. Целевые морщины
Ретинол уменьшает появление морщин и стимулирует выработку коллагена, что помогает сохранить вашу кожу гладкой и гладкой.

11. C разница
Витамин C помогает осветлить цвет лица и укрепить кожу.

12. Получите искусственное сияние
Лосьоны с легким оттенком автозагара придадут вам в целом молодое, отдохнувшее и расслабленное сияние.

13. Побалуйте свои руки
Держите их ухоженными и увлажненными; используйте резиновые перчатки при мытье посуды или уборке дома; ухаживайте за кутикулой; и носите ногти короче в современном, молодом маникюре. Поменяйте усталый французский маникюр на изысканный нюдовый оттенок.И не забудьте намазать руки солнцезащитным кремом. «Когда пациенты жалуются на то, насколько старыми выглядят их руки, это почти всегда связано с веснушками и солнечными пятнами», — говорит Дэвис из Spa Medica.

14. Chop, chop
«Не стойте дольше 10 недель без стрижки и избегайте жестких причесок», — говорит стилист Джами Саймонс, владелец салона Jami Symons в Калгари и художественный директор AG Hair Cosmetics.

15. Highlight
Темные волосы на фоне бледной кожи становятся менее привлекательными с возрастом.Попросите колориста выделить блики вокруг вашего лица или «осветлите свой базовый цвет на пару оттенков», — говорит стилист Ховард Барр, владелец студии Howard Barr и канадский креативный консультант по продуктам для волос John Frieda. Придайте волосам блеск с помощью наборов для блеска, сделанных своими руками, или с помощью глазури в душе.

16. Челка
Выбирайте челку, если у вас небольшой лоб. «Независимо от вашего возраста, они смягчают лицо и акцентируют внимание на ваших глазах», — говорит художник по волосам и визажу Алексис Жардин.«Мне нравятся они немного длиннее, немного выше бровей, так что вы можете сместить их в сторону, чтобы изменить положение вещей».

17. Прическа на ощупь
Выглядеть моложе не нужно, поэтому сделайте стрижку, которая гармонирует с текстурой ваших волос и не требует особого ухода. Если вы поклонник лака для волос, ищите легкие спреи, которые сохранят ваш стиль без жесткости и липкости. И не бойтесь увеличиваться в размерах: объемные волосы — это здоровые и моложавые волосы. Если у вас тонкие пряди, поработайте со своим стилистом, чтобы подобрать такой разрез, который сделает их более толстыми, и запаситесь средствами для ухода за волосами и укладки, увеличивающими объем. «Горячие бигуди разного размера, расположенные произвольно по всей длине волос, помогут, — говорит Джон Стейнберг из John Steinberg and Associates в Торонто.

18. Состояние
Делайте это регулярно, особенно если ваши волосы сухие или чрезмерно обработанные. Реализуйте политику абсолютной нетерпимости к секущимся концам. Если игнорировать, они перемещаются вверх по стержню волоса, усиливая вьющиеся волосы. И приготовьте защитную сыворотку или спрей. Выбор кондиционера Steinberg: «Уход за волосами Kérastase: это дорого, но оно того стоит.”

19. Prime
Праймер для тонального крема мгновенно сужает крупные поры и мелкие морщинки, разглаживает поверхность кожи и помогает макияжу скользить. (Наполнители морщин или линий — это, по сути, праймеры, которые вы наносите поверх бороздок и тонких линий, чтобы создать поверхность с уменьшенным количеством морщин перед нанесением макияжа.)

20. Lighten up
Консилер может уменьшить возрастные тени. Выбирайте смягчающие формулы на полтона светлее вашего тона кожи и наносите под глаза и у основания носа.Осветлитель вдоль надбровных дуг, внутренних уголков глаз и вниз по носу мгновенно придаст вам бодрости.

21. Ударьте этими ресницами
«Используйте очень черную тушь для ресниц», — говорит Эдди Малетер, визажист L’Oréal. «Покачивайте палочкой у основания ресниц, чтобы корни выглядели толстыми, прежде чем подвести кисть к кончикам». И попробуйте накладные ресницы на внешние уголки глаз.

22. Успокойся
«Меньше макияжа — молодость», — говорит визажист и профессионал с обложки Пол Венуа.«Но это не означает отсутствие макияжа. Тональный крем, в частности, помогает придать коже более свежий вид ».

23. Оставьте флуоресцентные лампы детям
Выбирайте палитры, подчеркивающие цвет лица, которые основаны на естественном оттенке вашей кожи: розово-розовый, персиковый, медный и бронзовый. Тем не менее, если у вас есть неконтролируемая тяга к яркому цвету, сосредоточьтесь на глазах с помощью чистой смывки ярких теней только на веках или выберите яркий, но чистый цвет губ.

24. Wing it
Плотная подводка может сделать глаза маленькими. Держите линию тонкой и вотрите ее в основание ресниц вдоль верхнего века. Слегка приподнятие лайнера по внешним углам — мгновенный подъем глаз. То же самое, подкладывая только верхнюю линию ресниц. И ресницы тоже завивай. Ваши глаза станут больше и ярче. Щипцы для завивки с силиконовой или резиновой подушечкой обеспечивают хороший изгиб одним нажатием.

25. Поддержите свод стопы
Слишком тонкие брови могут сделать ваше лицо суровым.Заполните их перистыми мазками, используя матовые тени для век, подходящие к вашему цвету волос.

26. Крем, пожалуйста
Пудровые румяна могут образовывать мелкие морщинки и увеличивать их, а кремовые румяна лучше растушевываются и придают здоровое сияние.

27. Откажитесь от темной матовой помады
Вместо этого выберите кремовую формулу с атласным финишем. И используйте блеск, так как блеск делает губы более пухлыми. «Мне нравится смешивать блеск с помадой на тыльной стороне ладони перед нанесением», — говорит Малетер.«Это делает помаду более прозрачной и предотвращает чрезмерный блеск».

28. Тонкая линия
Очевидно, подводка для губ стареет. Вместо этого нарисуйте губы прозрачным или телесным лайнером, а затем растушуйте свой цвет губ или блеск поверх.

29. Покажите эти жемчужно-белые
Наборы для отбеливания зубов экономичны и эффективны, если вы будете следовать инструкциям. И обратите внимание: «Чистка зубов сразу после употребления продуктов, окрашивающих зубы, продвигает пятно глубже в эмаль», — говорит дантист из Балтимора Мишель Дозье.«Вместо этого промойте как можно скорее и почистите зубы примерно через 30 минут».

30. Не переусердствуйте, когда одеваетесь
«Если вы выбираете сложную прическу, смягчите макияж», — говорит Чарла Крупп в своей книге Как не выглядеть старым (Springboard Press, 2008, 30 долларов). . «Если у вас серьезный макияж, выбирайте повседневную прическу».

Как выглядеть моложе в 30 лет

Источник изображения: Flickr / Tucia

Мужчины и женщины, приближающиеся к 30 годам, могут начать беспокоиться о том, что их истинный возраст начнет проявляться.Есть несколько шагов, которые могут предпринять представители обоих полов, чтобы выглядеть моложе своего возраста. Ниже перечислены несколько способов выглядеть моложе в 30 лет.

Уменьшить морщины

Есть несколько натуральных средств, которые можно использовать для уменьшения морщин без использования крема против морщин. Вотрите в кожу несколько капель оливкового масла и через несколько минут смойте лицо. На следующий день кожа станет светлее и мягче. Лимонный сок также помогает сдерживать морщины благодаря высокому содержанию витамина С.Витамин С стимулирует выработку коллагена, который помогает коже сохранять эластичность. Не забывайте увлажнять область шеи, так как это одно из первых мест, где появляются морщины.

Оставайся здоровым

Поддержание хорошего здоровья может творить чудеса с внешним видом и самочувствием. Чтобы оставаться здоровым, не курите, регулярно занимайтесь спортом, избегайте обезвоживания и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Курение может привести к преждевременному старению кожи лица и рук, а также к окрашиванию зубов. Использование солнцезащитного крема предотвращает появление солнечных ожогов, которые также могут привести к быстрому старению кожи.Загар может создать здоровое сияние молодости, но ограничьте время нахождения на солнце, чтобы защитить кожу.

Берегите глаза

Отечность и морщины вокруг глаз создают видимость старости. Чтобы уменьшить отечность вокруг глаз, каждую ночь наносите на эту область крем для глаз. Поместите крем для глаз в холодильник за несколько часов до нанесения, чтобы отечность прошла быстрее. Охлажденные огурцы и охлажденные чайные пакетики работают как естественное средство от опухших глаз. Чтобы предотвратить опухание глаз, старайтесь высыпаться каждую ночь.

Сохраняйте кожу свежей и чистой

Используйте лосьоны и кремы для лица, чтобы кожа оставалась увлажненной и здоровой. Когда кожа влажная, она выглядит моложе, поскольку сухая кожа имеет тенденцию к старости. Отшелушивайте кожу нежным скрабом для лица, чтобы избавиться от старых клеток кожи на поверхности, которые позволят сиять новым. Попробуйте использовать полностью натуральный скраб для лица, содержащий овсяные хлопья, йогурт и лимонный сок, чтобы отшелушивать, увлажнять и защищать лицо.

Соблюдайте здоровую диету

Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, так как они содержат витамины A, C и D, которые способствуют здоровому росту кожи.Было доказано, что продукты, содержащие омега-3, такие как рыба и арахис, уменьшают отек и воспаление кожи. Бета-каротины, которые содержатся в таких продуктах, как морковь и сладкий картофель, богаты витамином А. Витамин А помогает коже выглядеть более чистой и может помочь в восстановлении кожной ткани.

После 30 лет кожа теряет эластичность и становится шершавой. Сохранение здоровья, уменьшение морщин и чистая кожа — вот несколько способов выглядеть моложе в 30 лет. И мужчины, и женщины могут использовать эти советы, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

Познакомьтесь с нашими врачами

Доктор Джеффри Шпигель
Обладая особыми знаниями во всех аспектах пластической хирургии лица и особыми навыками ревизионной хирургии, становится ясно, почему доктор Шпигель является одним из самых известных лицевых пластических хирургов в мире. Если вы ищете наилучших возможных результатов или сталкиваетесь с уникально сложной проблемой, вы нашли подходящего врача. Узнать больше ….

Д-р Онир Л. Шпигель
Д-р.Онир (произносится как «о-почти») имеет многолетний опыт в эстетике лица и лечит некоторые из самых узнаваемых и известных лиц. Доктор Онир начала свою карьеру в области гигиены полости рта, получив докторские степени в Нью-Йоркском и Бостонском университетах. Она была удостоена множества наград за свои передовые медицинские исследования, а также за свои технические навыки в стоматологии. Узнать больше ….

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Ты садишься? Недавнее исследование в Германии показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст.Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только о лице, но и о вашей коже.

Не секрет, что старение неизбежно. Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль.Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. УФ-лучи расщепляют эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи. Имейте в виду, что солнечные лучи не светят вне зависимости от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день.И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро сделать вашу кожу сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение. Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая ее более молодой и здоровой.

3. Купите ZZZ

Еще один ключ к сохранению молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время в своих интересах — тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины. Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже, что приведет к появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем. Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями.Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих веществ, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу.Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ. Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему организму отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде.Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавками цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду.Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, которые также имеют массу преимуществ для здоровья и могут продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Хотя есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки, соответствующие вашему типу кожи и потребностям.И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут принести пользу для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже. И то, и другое может обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Нет замены хорошему уходу за кожей, и в конечном итоге это покажет, как вы с ней обращаетесь.Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Примите эти привычки в 30 лет, чтобы выглядеть моложе

Вам за 30 — это прекрасное время. Вы превратились в лучшую, более зрелую и безупречную версию себя за 20. Но с мудростью приходят линии смеха, морщинки нахмуренных взглядов и несколько складок между ними.Прежде чем вы смиритесь с мучениями перед увеличивающим зеркалом с подсветкой в ​​течение многих лет, вот ваш шанс исправить нанесенный ущерб и замедлить процесс старения. Впереди шесть привычек, которые нужно использовать сейчас, чтобы кожа выглядела моложе.

Getty Images

Уход за кожей сегодня, потрясающая кожа завтра

Снимайте макияж каждую ночь

Если вы этого не сделаете, поры могут осесть и со временем они станут больше.

Улучшите свой ночной режим ухода за кожей

Ваше лицо чистое, но есть над чем поработать.Ночь — лучшее время для регенерации клеток, так что воспользуйтесь преимуществом. Такие ингредиенты, как молочная кислота и ретинол, идеально подходят для борьбы со старением.

Используйте сыворотку

Ваши 20-летние — это продукты двойного назначения, которые максимально сокращают время простоя в вашем плотном графике. Когда вам за 30, выделите несколько дополнительных минут, чтобы убедиться, что вы получаете все преимущества, которых заслуживаете. Если вы еще этого не сделали, добавьте в свой режим сыворотку. Конечно, это еще один шаг, но он более увлажняет, чем увлажняющий крем (хотя он вам тоже нужен).

Exfoliate Like Clockwork

Отшелушивание так недооценено. Это лучший способ избавиться от невидимого слоя пленки на лице. Этот слой предотвращает проникновение продуктов в кожу и может сделать цвет лица тусклым. Нежное ежедневное отшелушивающее очищающее средство или еженедельный пилинг в домашних условиях сохранят ваше сияние.

Add An Eye Cream

Вот ваш шанс остановить глубоко посаженные гусиные лапки до того, как они начнутся. Добавьте крем для глаз в свой ежедневный режим и придерживайтесь его.Поскольку усталость проявляется в глазах почти мгновенно, а эта область склонна к обезвоживанию (не говоря уже о том, куда люди смотрят в первую очередь), очень важно обращаться с ней осторожно.

Наносите маску хотя бы раз в неделю

Мы знаем, что вы заняты, но если вы потратите немного времени на то, чтобы расслабиться с помощью антивозрастной маски для лица один раз в неделю (если возможно, дважды), ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя красивой. Приобретите тот, который направлен на устранение тонких линий и обезвоженной кожи, поскольку это, вероятно, проблемы, с которыми вы, вероятно, столкнетесь в свои 30 лет.

10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

«Возраст — это то, о чем вы думаете», — однажды сказал Мухаммед Али. «Тебе столько лет, сколько ты думаешь». Хорошая мысль, не правда ли? Что при правильном мышлении вы можете думать, что вы моложе. Прекрасный.

Для тех из нас, кто не парит, как бабочки, в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут действительно уколоть. Эта первая морщинка, эти первые седые волосы. Все это может серьезно негативно повлиять на вашу самооценку в обществе, которое настолько боготворят молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко в бутылки и продаем его как средство против старения.

Если вы, как и мы, в целом одобряете идею старения (на один шаг ближе к пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть как можно лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени. От того, что делать с бородой до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Пуговице.

Ухаживайте за седыми волосами

Считаете ли вы их признаком мудрости — или просто начинаете морщиться — седые волосы — один из первых признаков старения, причем большинство мужчин впервые замечают это в возрасте от тридцати до сорока лет. Однако тянуться к бутылке не должно быть вашим первым рефлексом.

«Держитесь подальше от красок для волос, — говорит Натали Ангольд, парикмахер в Ruffians в Шордиче. «Пигментация кожи естественным образом светлеет с возрастом, и пигментация волос помогает с этим». Поэтому, какими бы незаметными ни были обещанные вами результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены из-за того, что потеряли его.

Вместо этого используйте свои недавно посеребренные замки.«Попробуйте использовать серебристый шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавить седые волосы от любых медных, желтых тонов», — добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит пурпурный пигмент (и поскольку пурпурный находится напротив желтого на цветовом круге), он нейтрализует любые желтые оттенки в седых волосах.

Это также тот случай, когда короткие прически вступают в свои права. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило,« вылетают »из кожи головы, а это означает, что более короткие прически, аккуратно собранные вокруг ушей и шеи, работают лучше. ”

Wear SPF

Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но пребывание на солнце является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, а основная причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, никогда не использовать SPF, вероятно, хуже.

Окулопластический и эстетический хирург доктор Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить УФ-повреждение, которое может усилить фотостарение», — говорит она.«Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и защищает от тонких линий и морщин».

Надо ли носить каждый день? Короткий ответ — если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле — да. «Я рекомендую всем носить SPF 30 или выше и увеличивать его частым нанесением, если вы собираетесь в солнечное или лыжное направление», — говорит она.

Больше спите

Мы все знаем, что сон важен, хотя бы потому, что мы чувствуем себя мешком разбитых крабов, когда нам не хватает. Но кипячение спокойной ночи также играет ключевую роль в сохранении молодости.

Исследование, проведенное в Медицинском центре при университетских больницах, показало, что у субъектов, которые плохо спали, проявлялось больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это потому, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливать себя различными способами, в том числе путем стимулирования гормона роста человека (который увеличивает производство клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может приводят к разрушению коллагена и ускоряют образование линий и морщин).

Сколько времени нужно между простынями, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего от семи до девяти часов. Мы готовы выслушать их по этому поводу.

Приручите свою бороду

Не то чтобы вам нужен журнал Behavioral Ecology , чтобы рассказать вам (хотя это так), но волосы на лице старит мужчину. Почему еще так многие из нас в подростковом возрасте умоляли богов бороды заставить нашу задницу расти быстрее?

Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно состаривают его — к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вы можете уйти от безумия, но когда вам уже за тридцать, и особенно в сорок, большие непослушные бороды выглядят скорее как Румпельштильцхен, чем руководитель нишевого звукозаписывающего лейбла.

«С возрастом ваши щеки и линия подбородка теряют четкость, поэтому аккуратно ухоженная борода поможет вам выглядеть менее старым», — говорит Ангольд. «Лучше всего подойдет короткая и аккуратная прическа, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят гуще с более длинной бородой.”

То же самое и с волосами на бровях, ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь подходящими инструментами — триммер для бороды, набор деталей и немного масла — хорошее место для начала — чтобы все это было под контролем.

Инвестируйте в крем для глаз

Ваши глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: сообщать всем, как долго вы находитесь в зубе.Наряду с линиями надбровных дуг, гусиные лапки — это первые морщины на лице, которые начинают формироваться уже к 25 годам.

Первая линия нарушения? Кремы для глаз. Хотя они не творят чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

«Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», — говорит Замани, имеющий поддержку в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин. до 40 процентов.«Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь вывести токсины из глаз и уменьшить отечность, делая их ярче и моложе».

Deploy The Retinoids

Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных соединений, ретиноиды — секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

Первоначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале Clinical Interventions In Aging , уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и увеличения клеточного обмена.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Ретинол, доступный без рецепта, обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1 процента, поэтому он более бережно воздействует на кожу. Тем не менее, любое средство с ретинолом сначала следует использовать экономно, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с горошины через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует отрицательно, подумайте о том, чтобы увеличить частоту, чтобы лицо было без борозд.

Kick The Habits

Сахар, поздно ложиться спать, загар. Если кажется, что только забавные вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что это так. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Прости.

Помимо рака легких, болезней сердца и инсульта, Департамент гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая эластичность и коллаген, необходимый вашей коже, чтобы оставаться в лучшем виде. .Между тем, алкоголь не только делает то же самое при чрезмерном употреблении, но и обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

Итак, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, уберите палки смерти и ограничьте количество выпивки не более чем двумя напитками в день. Никто не сказал, что это будет легко.

Внимание

Плохая осанка — плохой образ, сколько бы свечей ни было на торте. Однако с возрастом становится все труднее стоять прямо, поскольку хрящ между позвонками позвоночника начинает терять жесткость и сокращаться. Хотя остановить процесс невозможно, существуют приемы, которые помогут смягчить его последствия.

«Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя мышцы кора, ягодиц и подколенных сухожилий — всех основных мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении», — говорит Люк Уортингтон, личный тренер в лондонской сети спортзалов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают вам оставаться в правильном положении.

Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по мнению кроликов в спортзале, но и по надежно названному журналу Age and Aging . «Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц — процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», — добавляет Уортингтон.

«Тренировки с отягощениями также повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон снижается примерно на один процент в год с 30 лет и старше — и играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, половом влечении и мышцах. развитие — все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, будет огромным подспорьем.Пора возобновить это членство.

Freeze Your Face

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами — фактически, среди всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины по данным Американского общества эстетической пластической хирургии, на их долю приходится около 10 процентов.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит доктор Замани, которому, как и , журнал клинических и диагностических исследований , еще предстоит найти лучшее средство от мозаики. -подобные лица.«Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг с реальными рисками, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональной консультацией. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Избегайте рафинированного сахара

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, выполняемых мужчинами — фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины по данным Американского общества эстетической пластической хирургии, на их долю приходится около 10 процентов.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», — говорит доктор Замани, которому, как и , журнал клинических и диагностических исследований , еще предстоит найти лучшее средство от мозаики. -подобные лица. «Он работает, временно парализуя линии и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг с реальными рисками, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональной консультацией. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Как выглядеть еще моложе в 30 лет

ПОЗДРАВЛЯЕМ, ДЕВУШКА! Вы пережили свои грязные 20 лет, а теперь вам тридцать, вы кокетливы и процветаете! Тебе 20, наверное, было что-то вроде беспорядка, но 30? Ну, это все еще беспорядок, но он другой, но лучше беспорядок. Это круто!

Сегодня я расскажу, как ухаживать за кожей после 30 в домашних условиях, потому что, хотя я уверен, что в настоящее время вы выглядите потрясающе, нет ничего плохого в том, чтобы светиться 30-летние!

ФАКТ: Знаете ли вы, что обновление клеток кожи замедляется к 30 годам? Что это значит, спросите вы? Это означает, что ваша кожа не восстановится так быстро, как в 20 лет.
Fun.

Уход за кожей в возрасте 30 лет может не сильно отличаться от ухода за кожей в возрасте 20 лет, однако это должно быть . Определенно есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, когда речь идет о повседневном уходе за кожей, когда вам за 30.

Но не волнуйтесь. Когда мне 30 с небольшим (я не скрою свой настоящий возраст), это не так уж и плохо, и сегодня я делюсь всеми своими секретами * злобный смех *, чтобы выглядеть молодо и сияюще.

Приступим.

1. Оставайтесь гидратированными.

Вы удивлены, что это номер 1? Вы не правы? Потому что вы знаете, что самый важный совет красоты (помимо любви к себе) заключается в том, что вам нужно избегать обезвоживания и ПИТЬ (не пить), ПИТЬ ВОДУ!

Ваша кожа — самый большой орган в вашем теле, и в основном он состоит из старого доброго h30. Без воды ваша кожа не сможет нормально функционировать и станет сухой, тусклой и шелушащейся. Фуууу.

Один из способов избежать обезвоживания дома и в дороге — это складная бутылка для воды.Это здорово, потому что вы можете наполнить его и выпить, пока находитесь в пути. Когда он станет пустым, просто уменьшите его до меньшего размера и бросьте в сумку или кошелек. Кроме того, эта бутылка для воды не содержит бисфенола А (что очень важно для меня!) И может выдерживать экстремальные температуры от -40ºF до 248ºF без нарушения целостности складной бутылки для воды.

Прочтите отзывы здесь

Питьевая вода имеет множество преимуществ, таких как более плотная кожа, меньшие поры, очищение взрослых от прыщей, уменьшение отечности, улучшение цвета лица и поддержание здорового баланса pH.Когда дело доходит до ухода за кожей после 30 в домашних условиях, пить много воды всегда стоит на первом месте в моем списке.

2. ПОЛНОСТЬЮ удалите макияж (подумайте о двойном очищении, если вы наносите макияж полностью!)

Прошли те времена, когда вы спали с макияжем. По мере того, как вы становитесь старше, чрезвычайно важно полностью удалить весь макияж, чтобы ваша кожа могла дышать.

Если вы просто протираете лицо салфеткой для макияжа, этого может быть недостаточно. В течение дня к вашей коже притягиваются переносимые по воздуху бактерии и загрязнения, и если вы не смываете этот мусор должным образом, это может способствовать пигментации и высыпаниям. Нет, спасибо.

В наши дни, когда я ношу полное лицо, я использую двойное очищение, для чего достаточно просто использовать два разных типа очищающих средств, одно за другим, чтобы полностью удалить макияж и солнцезащитный крем.

Прикрепите к доске Pinterest!

Как произвести двойное очищение?

1. Во-первых, вы хотите использовать продукт на масляной основе, который разрушает ваш макияж, SPF и загрязнения на поверхности вашей кожи, например очищающее масло, бальзам или мицеллярную воду.

Можно использовать дорогие продукты….но хочу знать, что я использую? Старое доброе кокосовое масло. Да, я использую кокосовое масло, чтобы полностью избавиться от макияжа и солнцезащитных кремов с минеральным SPF.

Прочтите отзывы здесь

Не забудьте массировать очищающее средство на лицо около минуты, чтобы тщательно удалить скопившуюся грязь, макияж, токсины и мусор. После того, как вы смыли кокосовое масло, вам нужно провести второй цикл очищения, который глубже очистит поры и удалит все загрязнения. Мне нравится наносить на кожу только натуральные продукты, и одна вещь, которую я люблю, — это Простое умывание для лица ! Использую ежедневно.

Прочтите обзоры здесь

Затем я воспользуюсь тонером Simple.

Прочтите отзывы здесь

Тоники для лица подготавливают кожу к нанесению увлажняющих кремов и сыворотки, а также помогают удалить стойкую грязь и остатки макияжа. После того, как вы очистили кожу и нанесли тоник, увлажните или нанесите сыворотку.

3. Начните использовать антивозрастные продукты

Да, пора СЕЙЧАС… например, ПРЯМО СЕЙЧАС начать использовать антивозрастные продукты.

Я разборчива, когда дело доходит до ингредиентов в моих средствах по уходу за кожей.Моя маска для лица обычно представляет собой сок алоэ вера из моего домашнего алоэ вера, и когда дело доходит до сыворотки, я хочу что-то натуральное и предпочтительно органическое. Один из моих любимых антивозрастных продуктов — это сыворотка с витамином С, сыворотка с ретинолом и сыворотка с гиалуроновой кислотой, которые прекрасно борются с темными кругами, гиперпигментацией, тусклой кожей и старением.

Прочтите отзывы здесь

4. Сделайте крем для глаз отдельно от своей жизни

Мне было 25 лет, когда я впервые получила крем для глаз в подарочной упаковке. Я обиделся (и теперь, оглядываясь назад, думаю, слишком драматично).

Кожа вокруг глаз стареет быстрее, чем остальная часть лица.

Кремы для глаз помогают защитить очень тонкую кожу под глазами и уменьшить такие явления, как темные круги, отечность и мелкие морщинки. Однако не забудьте проверить ингредиенты, когда дело доходит до кремов для глаз, и добавлять их в и без того потрясающую рутину для лица (которую вы получите, подписавшись на этот пост).
Читайте отзывы здесь

5.Расслабьтесь с консилером

По мере того, как мы становимся старше, темные круги могут становиться более заметными, но это не значит, что вам следует нанести еще больше консилера.

Почему бы и нет? Что ж, чем больше консилера вы нанесете, тем больше он склонен к появлению морщин и усадке на ваших тонких линиях, что в равной степени не так мило и даже более стареет. Вместо этого сосредоточьтесь на консилере, который имеет более плотное покрытие или предназначен для сияния. Лично я предпочитаю жидкие консилеры для тонкой кожи вокруг глаз.

Два моих любимых консилера — это кремовый сияющий консилер NARs и Рожденный таким образом универсальный консилер , потому что они сияют и обладают стойкостью.Я наношу, добавив несколько точек и слегка растушевывая влажной губкой для блендера Beauty Blender Sponge .

Прочтите отзывы здесь

Прочтите отзывы здесь

6. Действительно отличный грунт

— ваш друг

Когда дело доходит до грунтовки, у него так много преимуществ. Например, праймер может уменьшить жирность, создать гладкую основу под макияж, уменьшить блеск, выровнять тон кожи, замаскировать недостатки, уменьшить поры, заполнить морщины и тонкие линии…. много. Перед нанесением тонального крема и консилера вам нужно сначала нанести грунтовку (так же, как вы наносите грунтовку перед покраской стены). Праймер подготовит вашу кожу.

Мой любимый праймер, без сомнения, мы не собираемся спорить — это Dr. Brandt Pores No more .
Да, это дороговато, но совсем немного, и это действительно работает.

Я предпочитаю покупать дорогую грунтовку, которая работает и требует очень мало продукта, а не дешевую грунтовку, которая плохо работает и требует много продукта.Почему? Потому что вы все равно будете тратить больше и получать меньше в долгосрочной перспективе с дешевыми неэффективными грунтовками.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Прочтите отзывы здесь

7. Перчатки для отшелушивания тела и скраб меняют правила игры!

Мне нравятся старые добрые скрабы для тела, и, честно говоря, я обычно сам делаю их с маслом, эфирным маслом и небольшим количеством соли. Скрабы для тела не должны стоить 95 долларов, особенно если они содержат химические вещества, которые больше вредят вашей коже, чем приносят пользу.

Отшелушивание важно, поскольку оно удаляет отмершие клетки кожи, забивающие кожу. Когда вы отшелушиваете, вы обнаруживаете свежие новые клетки ниже, что делает вашу кожу более мягкой и сияющей. Кроме того, отшелушивание открывает путь для более глубокого проникновения увлажняющих продуктов в кожу, что делает их более эффективными.

Недавно я обнаружил перчаток для отшелушивания и , которые меняют правила игры . На первый взгляд это кажется смешным, но послушайте, Я ВЕРУЮ! Вы можете использовать их сухими (например, сухой щеткой), однако они лучше всего работают на влажной коже.

Отшелушивающие перчатки предназначены для использования с водой и для мытья тела, поэтому я рекомендую намочить все тело, а также отшелушивающую перчатку, а затем начать тереть.

Отшелушивающая перчатка — это отшелушивающее средство. Обязательно выполняйте круговые движения и часто меняйте их, чтобы предотвратить скопление бактерий (перчатки, указанные ниже, можно стирать, так что вы можете использовать их повторно! Ура, для окружающей среды!).

Прочтите отзывы здесь

Когда дело доходит до того, как хорошо выглядеть в 30 лет, отшелушивание и удаление омертвевших клеток очень важно!

8.Скрабы для губ — это тоже самое

Мне нужны уродливые губы, которые шелушатся, покрываются коркой, растрескиваются и кровоточат, когда я улыбаюсь. Сказал абсолютно никто никогда.

Скрабы для губ делают губы мягкими, гладкими и приятными для поцелуев, поскольку они помогают удалить омертвевшую кожу с губ и обнажить свежий слой кожи. Не отшелушивайте лицо и тело и забудьте о губах!

Прочтите отзывы здесь

9. Рассмотрите возможность легкого очищения утром

#Storytime Я использую для умывания каждое утро и ночь сильными очищающими средствами, и на самом деле это было бесполезно, потому что я слишком очищала (да , это вещь).

Если ваша кожа от природы жирная, но обезвоженная, она будет пытаться вырабатывать еще больше масла, чтобы компенсировать это, что означает, что ваша жирная кожа становится жирной только тогда, когда вы постоянно пытаетесь удалить масло. Замечательно . Поэтому утром я не умываюсь и использую тоник.

Я брызгаю немного воды на лицо, сушу, затем беру ватный диск с тоником и вытираю все лицо, чтобы удалить грязь с лица, пока я спала. Я заметил огромную разницу в своей коже с тех пор, как это сделал, и в количестве масла, которое выделяет мое лицо (у меня жирная кожа).

Примечание. Если у вас очень склонная к прыщам кожа или кожа с чрезмерным количеством масел, то я рекомендую нежное очищающее средство утром.

Прочтите обзоры здесь

10. Люминизаторы для мгновенно сияющей кожи

Один из моих секретов красоты летом — я наношу люминайзер по всему телу (уделяя особое внимание ногам и плечам).

Вы можете сделать свой собственный (посмотрите мое видео здесь 🙂

или, если вы не являетесь поклонником DIY (или иногда ленивы, как я), вот отличный органический люминайзер для тела.Ключ — это мерцание. Когда солнце попадает на вашу кожу, это мерцание начинает блестеть, и вы сияете!

Прочтите отзывы здесь

11. Скажите ДА сывороткам

Сыворотки великолепны, потому что они могут содержать полезные ингредиенты, такие как больше антиоксидантов и восстанавливающих кожу ингредиентов, без необходимости в других ингредиентах, таких как SPF, смягчающие средства и т. Д. или улучшающие текстуру ингредиенты, в которых нуждаются обычные увлажняющие средства (поэтому сыворотки также обычно бывают более дорогими).

Ищите сыворотки с активными ингредиентами в высоких концентрациях.Как в этом разобраться? Чем выше активный ингредиент находится в списке ингредиентов, тем выше его концентрация в продукте.

Ретинол отлично помогает бороться с прыщами, выравнивает тон кожи, уменьшает морщины, стимулирует выработку коллагена и способствует обновлению клеток. Я обычно использую ретинол во время сезонных изменений, когда моей коже нужно немного больше.

Для активных ингредиентов, таких как ретинол, его слишком мало, и это бесполезная трата (здесь говорится из реального опыта), поэтому убедитесь, что вы выбираете сыворотку с более чем.000000001%. активных ингредиентов.

Прочтите обзоры здесь

Пошаговая процедура для лица для сияющей кожи в домашних условиях

12. Спите 6-8 часов

Без сна ваш мозг не может нормально работать. В возрасте 30 лет важно начать делать все возможное, чтобы установить ежедневных утренних и ночных режимов , которые позволят вам удовлетворить ваши потребности во сне.

Если вам сложно уснуть, вот несколько вещей, которые я использую, чтобы быстрее и лучше заснуть:

Здесь вы также можете посмотреть , где я могу спать спокойно. ХОРОШИЙ сон жизненно важен, когда речь идет о том, как хорошо выглядеть в свои 30!

13. Двигайтесь своим телом

Вы когда-нибудь слышали цитату: «Если бы упражнения можно было упаковать в таблетку, это было бы самым широко прописываемым и полезным лекарством в стране».

Даже всего 10 минут упражнений в день могут помочь снизить риск возрастных заболеваний и сохранить молодость. Если тренажерный зал не для вас, есть и другие способы двигаться, например, прогулка (тротуар бесплатный), танцы под музыку и тренировки из видео на YouTube.

Когда я слишком занят, чтобы ходить в спортзал, мне нравится заниматься дома. Вы можете получить отличную тренировку где угодно, и менее чем за 100 долларов вы можете создать свой собственный мини-спортзал дома.
Посмотрите мою доску Pinterest с различными упражнениями для всего тела, которые вы можете попробовать.

Если вас интересуют основы тренировок дома, вот мои рекомендации и то, что я сейчас использую, чтобы оставаться в форме:

Эспандеры

Моя доска Pinterest с различными упражнениями с эспандерами, которые вы можете выполнять дома.

Kettle Bell

Моя доска Pinterest с различными упражнениями с лентой для чайника, которые вы можете выполнять дома.

Bosu Ball

Моя доска Pinterest с различными упражнениями на мяч bosu, которые вы можете выполнять дома.

Фитнес-мяч

Моя доска Pinterest с различными упражнениями с фитнес-мячом, которые вы можете выполнять дома.

У меня также есть хранилище для тренировок своими руками, которое можно сделать для хранения своего оборудования.

---

Ваши 30 лет — захватывающее время! Становление старше не означает, что вы не можете продолжать (или начать) чувствовать себя лучше и хорошо выглядеть! Когда дело доходит до того, как хорошо выглядеть в свои 30, я советую есть пищу с высоким содержанием питательных веществ, пить много воды, заниматься спортом, доброжелательно разговаривать с собой и использовать натуральные продукты, которые тоже помогут вам сиять!

Вы в клубе 30+? Если да, поделитесь, пожалуйста, некоторыми из ваших советов и секретов ниже, когда дело доходит до того, как хорошо выглядеть в свои 30 лет!

В своем следующем сообщении в блоге я расскажу о , как сделать свой собственный уход за лицом в домашних условиях для сияющей кожи.

---

PIN К ВАШЕМУ СОВЕТУ ПИНТЕРЕСТА: как оставаться молодым в свои 30

17 способов выглядеть на десятилетие моложе

Старение — это единственная гарантия в жизни, которая ждет всех нас. Это естественный процесс, через который мы все должны пройти, но часто он может потребовать доверия многих мужчин и женщин, которые хотят выглядеть так же молодо, как когда-то.

Что касается признаков старости, мы начинаем проявлять их несколькими основными способами:

Помнить обо всех этих очень важных частях тела, пытаясь выглядеть моложе, необходимо для получения желаемых результатов.

В этом руководстве я рассмотрю 17 советов, как выглядеть на десять лет моложе , которые вы можете использовать каждый день. Будь то 40, 50, 60 или старше, эти секреты против старения помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста.

Давайте нырнем!

I. Как сделать лицо моложе на 10 лет

Обычно люди смотрят в первую очередь на лицо, когда разговаривают или просто проходят мимо. По этой причине это одна из частей тела, которая заставляет нас выглядеть старыми и действительно заметно проявляет признаки старости.

Обычно это выглядит следующим образом:

• Утраченный том
• Линии и морщины
• Изменение цвета кожи и рубцы
• Солнечный урон
• Дряблая кожа

Эти советы для того, чтобы выглядеть моложе, помогут вам бороться с этими признаками старости на лице, чтобы сделать вашу внешность менее заметной на годы.

1. Украшение волос — возвращение яркости вашему лицу

Подчеркнуть прическу — значит подстригать и укладывать волосы так, чтобы минимизировать признаки старения. Если вы продолжите делать прически, которые подходят молодому человеку, это может фактически отвлечь вас от ваших попыток сохранить молодой вид. Вот почему вы обычно видите, что женщины начинают менять прическу по мере взросления — обычно на что-то более короткое.

По мере того, как ваша кожа теряет объем и появляются морщины, эти тонкие линии обычно наиболее заметны в верхней части лица, а иногда и в нижней части.

Это изменение цвета и стиля волос можно использовать по-разному, чтобы сделать вашу внешность менее заметной на годы. Вот несколько примеров того, как укладывание волос поможет вам выглядеть намного моложе:

Цель	Техника
Маскировка линий и морщин на лбу или вокруг глаз	Используйте мягкую технику наслоения и челку, чтобы скрыть эти черты.
Скрыть потерю эластичности кожи и морщинки в верхней части лица	Уберите волосы с лица и закрепите их с помощью аксессуара для волос, чтобы подтянуть кожу и имитировать пухлость
Для маскировки признаков старения в области нижней части лица и челюстей	Используйте длинные волосы и техники наслоения, чтобы замаскировать провисшую линию подбородка

2. Воспользуйтесь силой цветового круга

С возрастом цвет наших волос меняется. Некоторые изменения незначительны, например, осветление цвета волос с течением времени. Хотя некоторые изменения цвета волос довольно резкие, в случае с седыми или даже седыми волосами.

Один из приемов, который вы можете использовать, чтобы бороться с этим признаком старости и выглядеть моложе, — это избегать использования цвета волос, который делает ваши волосы намного темнее. Если выбрать слишком темный цвет волос, можно выделить линии на лице, лбу и шее, а также легко заметить их как окрашивание.

Чтобы ваши волосы выглядели моложе, вам нужно выбрать более светлый цвет, чтобы он естественно сочетался с вашими седыми волосами. Седые волосы в этом контексте выглядят как блики, добавляя глубины вашему цвету.

Важно признать, что по мере того, как вы становитесь старше, вам следует начинать осветлять или обогащать цвет волос, а не пытаться поддерживать тот же оттенок , который у вас был большую часть вашей жизни. Осветление волос с возрастом помогает компенсировать изменения пигментации кожи, добавляя яркости и сияния, совместимых с вашим новым оттенком кожи.

Этот простой совет, как выглядеть моложе, поможет вам избавиться от своей внешности на многие годы, а также с возрастом почувствовать себя увереннее в своей внешней красоте.

3. Измените гардероб — подчеркните и оденьте свой возраст

Классический и шикарный комплект одежды можно дополнить аксессуарами, которые отвлекают от видимых признаков старения.

Простой шелковый шарф , который подчеркнет ваш ансамбль, скроет обвисшую кожу шеи, а стильный свитер скроет покачивание плеч.

Привлекающие внимание украшения или сверкающие подвески на нагруднике можно использовать для отвлечения внимания. Но будьте осторожны, чтобы ожерелья, которые вы носите, чтобы выглядеть моложе, не были слишком узкими; С возрастом ожерелья должны быть длиннее, свешиваясь выше груди, но настолько ниже лица, насколько это вообще возможно.

Также убедитесь, что при выборе одежды, которая будет выглядеть моложе, вы носите одежду, соответствующую возрасту. То же платье для похудения, в которое вы могли бы вписаться, будучи молодой женщиной, может не иметь такой же лестной привлекательности, как вы становитесь старше.В некоторых случаях одежда, не соответствующая возрасту, может добавить годы вашей внешности, обнажая участки тела, на которых видны признаки возраста.

4. Знайте секреты молодости глаз

Есть ли на вашем лице признаки старости, которые действительно заставляют вас чувствовать себя некомфортно? Не волнуйтесь, мы все делаем. Но есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы выглядеть моложе , замаскировав эти признаки старения:

a) Макияж со вкусом маскирует гусиные лапки

Гусиные лапки — это печально известные морщинки, которые появляются рядом с глазами по мере взросления.Для многих женщин это убийца уверенности, который они хотят скрыть, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее. Правильное использование макияжа поможет скрыть следующие признаки старения лица:

• Гусиные лапки
• Морщины
• Окрашивание под глаза
• Глубокие линии

Хотя вы не можете полностью скрыть свои морщины с помощью макияжа, вы можете отвлечься от них, нанося консилер только там, где он вам нужен, в областях вокруг глаз. Предупреждение: Использование слишком большого количества тонального крема или пудры на гусиных лапках может сделать их более заметными, чем обычно.

б) Знайте, как правильно лечить темные круги вокруг глаз

Для темных кругов или любого другого обесцвечивания вокруг глаз небольшая плоская кисть для макияжа поможет нанести консилер на пораженный участок. Если вы попытаетесь помассировать консилер или втирать его на место, чтобы растушевать, вы в конечном итоге растянете кожу вокруг глаз, что только усугубит некоторые признаки старения.

Причина этой лишней кожи и обесцвечивания под глазами связана с потерей коллагена с течением времени. Это вещество, отвечающее за пухлую и подтянутую кожу. Есть также натуральных средств , которые вы можете рассмотреть, чтобы добавить в свой рацион коллаген, который поможет вам выглядеть на 10 лет моложе.

c) Combat Droopy Eyes

По мере того, как веки со временем становятся тяжелее, они начинают провисать. Это может вызвать появление мешков вокруг глаз, из-за чего глаза станут меньше. С возрастом мы также теряем полноту и цвет наших ресниц и бровей, что снижает контраст, необходимый для того, чтобы вы выглядели бдительными.Очень густая тушь будет контрастировать с линией ваших ресниц и откроет вам глаза.

У некоторых людей в пожилом возрасте также начинается обвисание верхних век и лба. На самом деле это может вызвать проблемы со зрением и привести к тому, что вы будете выглядеть намного старше. Ботокс и жидкая подтяжка лица — отличный способ уменьшить эти признаки старости и помочь вам выглядеть на годы моложе.

Для мужчин и женщин, которые пробовали все, чтобы удалить темные круги, или скрыть другие признаки старения под глазами (например, обвисание), но ничего не помогло — есть минимально инвазивные хирургические процедуры, такие как хирургия век, которые вы можете учитывать. Чтобы узнать больше о различных типах операций на веках и о том, как они могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе, ознакомьтесь с этим полным руководством.

5. Заботьтесь о своей коже — она ​​имеет огромное значение на протяжении всей жизни

По мере того, как мы становимся старше, нам необходимо заботиться о нашей коже и придерживаться режима очищения и отшелушивания. Это не только побудит ваше лицо вырабатывать больше коллагена и антиоксидантов, способствующих росту новых клеток, но также поможет удалить лишние слои мертвых клеток кожи.

Это будет постоянно открывать более яркие клетки кожи под ними. естественный способ добавить сияния и яркости вашему внешнему виду. Эти простые советы, как выглядеть моложе, помогут вам скрасить внешний вид вашего лица на 10 и более лет.

Вы также можете улучшить эти результаты, оставаясь гидратированным, чтобы ваше тело могло активно вымывать токсины и доставлять больше питательных веществ в вашу кожу. Также было показано, что упражнения помогают уменьшить признаки старения кожи лица, , поскольку они обеспечивают больший кровоток и пот, который очищает поры.

Наконец, есть еще несколько простых советов , которые помогут вам выглядеть моложе , которые вы можете использовать каждый день, чтобы сохранить молодой вид вашего лица:

• Увлажняйте ежедневно
• При необходимости пользуйтесь солнцезащитным кремом
• Ешьте продукты, улучшающие здоровье кожи

Позже в этом руководстве мы подробно обсудим некоторые продукты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. В конце концов, вы то, что вы едите!

6. Избегайте попадания токсинов в свой рацион и окружающую среду

Часть вашего плана ухода за кожей должна заключаться в том, чтобы избегать любых токсинов, которых можно избежать, в вашем рационе и окружающей среде.Очевидно, некоторых вещей избежать невозможно. Например: вы живете в городской местности или работаете на работе, которая подвергает вас высокому уровню воздействия повышенных уровней загрязнителей в воздухе.

Однако даже в таких ситуациях есть шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть моложе, очищая свою кожу и тело от этих нежелательных, вредных токсинов. .

1. Независимо от погоды, обязательно избегайте чрезмерного пребывания на солнце. В рамках сохранения этой классической шикарной одежды вы можете использовать головные уборы и другие аксессуары, защищающие от воздействия солнца.Вы также должны всегда наносить солнцезащитный крем на лицо или, по крайней мере, наносить кремы или макияж, которые содержат некоторую форму защиты от ультрафиолета.
2. Токсины могут попадать к вам отовсюду, не только от солнца, поэтому важно избегать таких вещей, как курение или пассивное курение. Сигаретный дым содержит более 4000 известных канцерогенов и химикатов, большинство из которых стремятся присоединиться к молекулам воды, что делает вашу кожу отличным домом для них, чтобы сеять хаос.
3. Вождение в плотном потоке с открытыми окнами, и иное ненужное воздействие токсинов окружающей среды может ускорить процесс старения.Если вы работаете в сфере или профессии, которая делает это неизбежным, обязательно регулярно отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от этих вредных токсинов.

В нашем рационе также есть токсины, которые могут повлиять на то, как мы стареем. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, важно, чтобы вы старались избегать этих продуктов и напитков:

• Спирт
• Сладости
• Транс-жиры
• Кофеин

Следуя этим простым шагам, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы уменьшить воздействие токсинов, вы определенно улучшите свои шансы на старение более постепенно.

7. Некоторые лекарства могут помочь вам выглядеть моложе

Если вы действительно хотите выглядеть на несколько лет моложе, подумайте о том, чтобы перейти на новый уровень ухода за кожей. Вы можете питать и восстанавливать кожу с помощью рецептурных лекарств для кожи. Помните, что все современные лекарства, которые мы использовали для лечения нашего тела, имеют производные растительного или природного происхождения. Не бойтесь Матери-Природы, позвольте ей помочь вам в виде сверхмощного рецепта.

Ретиноид, например, , на самом деле представляет собой тип витамина А, который естественным образом содержится в говядине, яйцах или молочных продуктах.Это витамин, необходимый для здоровья кожи, и любые кремы или средства по уходу за лицом, содержащие это производное, помогут защитить вашу кожу от признаков старения.

Контроллеры пигмента могут помочь обратить вспять признаки старения, такие как пигментные пятна или солнечные пятна.

Гидратор может помочь увлажнить кожу, когда естественных методов недостаточно.

Прием дополнительных антиоксидантов может повысить эффективность продуктов, которые вы едите, в то время как солнцезащитный крем может помочь защитить вас от солнечных лучей, позволяя вашему организму получать нужное количество витамина D.

8. Все перепробовали, а результата нет? Могут помочь нехирургические процедуры

Каждый заслуживает того, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Если вы находитесь на той стадии, когда вы пробовали только технику, чтобы выглядеть моложе, и ничего не помогло, есть несколько нехирургических косметических процедур, которые действительно могут помочь вам вернуть уверенность — по очень доступной цене.

a) Пусть процедуры по осветлению кожи сделают вашу жизнь ярче… Процедуры по осветлению кожи

, такие как микродермабразия, световой пилинг, микролазерный пилинг или процедура Clear & Brilliant Laser, помогают пациентам выглядеть на 10 лет моложе и более с помощью всего лишь нескольких процедур.

Эти процедуры можно использовать для борьбы с признаками старения лица, например:

• Морщины
• Возрастные пятна
• Строки

Примечание: Чтобы узнать больше о каждом из этих методов лечения и о том, как они могут помочь вам, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

б) Ремонт состарившейся и поврежденной солнцем кожи

Вы можете восстановить поврежденную солнцем кожу с помощью лазерной шлифовки кожи или химического пилинга . В зависимости от вашего состояния, эти процедуры можно использовать для заживления средних и глубоких линий и морщин на коже, а также для удаления обесцвечивания и восстановления пигментации на участках, поврежденных солнцем.

Эти процедуры помогают пациентам выглядеть моложе своего возраста с помощью быстрых, простых и почти безболезненных безоперационных процедур, выполнение которых занимает всего час или около того.

Примечание: Хотите узнать больше о химических пилингах и процедурах лазерной шлифовки кожи? Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами, которые мы собрали для вас:

c) Восстановить утраченный объем лица

Лицо теряет объем с возрастом, что может привести к обвисанию кожи и появлению впадин на некоторых участках, особенно вокруг скул. С этим можно бороться с помощью инъекционных наполнителей, кожных наполнителей и даже средства для переноса жира , чтобы добавить объема под первые слои кожи, где больше нет коллагена.

Каждую из этих процедур должен проводить высококвалифицированный специалист, чтобы убедиться, что они выполняются правильно и вы получаете наилучшие возможные результаты. Эти процедуры идеально подходят для пациентов, которые хотят выглядеть моложе без хирургического вмешательства.

Примечание: Ищете дополнительную информацию о инъекционных наполнителях, кожных наполнителях, ботоксе и переносе жира? Вот несколько очень полезных руководств, которые мы собрали, чтобы помочь:

г) Подтяжка и подтяжка дряблой кожи лица

Поднять и подтянуть обвисшую кожу лица можно нехирургическими или хирургическими методами. Нехирургические процедуры включают жидкую подтяжку лица, при которой главный инжектор вводит жидкость в лицо, чтобы естественным образом компенсировать потерянный объем.

Эти антивозрастные процедуры длятся всего около года, прежде чем результаты начнут исчезать. Тем не менее, их часто предпочитают хирургической подтяжке лица люди, которые хотят впервые попробовать косметические процедуры.

Хирургические процедуры , такие как подтяжка лица, шеи, век или подтяжка бровей, срезают лишнюю кожу, уменьшают морщины путем наращивания и удерживают кожу натянутой таким образом, чтобы признаки старения больше не были так заметны.

Примечание: Чтобы узнать больше о некоторых хирургических процедурах, которые могут помочь вам выглядеть на 10 лет моложе, ознакомьтесь с этими подробными руководствами:

II. Как сделать свое тело на 10 лет моложе

Хотя лицо — это основной способ, с помощью которого люди замечают признаки старения, тело также играет ключевую роль в том, сколько нам лет и как люди нас воспринимают. В этом разделе я расскажу о эффективных советах и ​​приемах, которые вы можете использовать, чтобы ваше тело выглядело на десять лет моложе.

9. Больше двигайтесь — упражнения необходимы для здорового тела

Было доказано, что простые растяжки и регулярные упражнения уменьшают признаки старения в организме. Вот несколько простых советов, которые вы можете применить , которые помогут вам сохранить молодое тело и восстановить вашу уверенность в себе:

• Выполнение упражнений по 20 минут в день
• Регулярно движущиеся более
• Стоять вместо того, чтобы сидеть за столом
• Выход на прогулку
• Убедитесь, что вы делаете не менее 10 000 шагов в день

Каждый из этих простых приемов творит чудеса, увеличивая кровоток и кровообращение. Это обеспечивает больше питательных веществ для всего вашего тела, что помогает:

• Поддерживать истощающуюся мышечную массу, которую вы теряете с возрастом
• Осветлить кожу
• Помогите вывести токсины через пот
• И многое другое . ..

Физические упражнения и оставаться активным — это не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя моложе. Поддержание постоянного режима упражнений имеет важное значение для повышения уровня энергии, большей уверенности и комфорта с нашим телом по мере того, как мы становимся старше.

10. Соблюдайте здоровую диету — вы то, что вы едите!

Все мы слышали известную поговорку: «Вы есть то, что вы едите». Что ж, если честно, эта поговорка по большей части верна. Если вы постоянно едите продукты с высоким содержанием:

• Углеводы
• Сахар переработанный
• Транс-жиры
• И прочие мелочи

… вы, вероятно, будете в худшей форме, чем тот, кто придерживается здоровой диеты.

В результате эта худшая диета также повлияет на то, сколько лет вы выглядите с возрастом.Те, кто плохо питается в возрасте 20, 30 и 40 лет, скорее всего, не стареют так же, как те, кто придерживается здорового питания и режима физических упражнений.

Итак, какие витамины и питательные вещества абсолютно необходимы вашему организму для сохранения молодости в пожилом возрасте? Что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе?

Итак, диеты, которые помогают вам выглядеть моложе, сосредоточены вокруг четырех основных витаминов:

• Витамин А
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E

Давайте рассмотрим подробнее, чтобы узнать, как эти витамины помогают вам выглядеть молодо и какие продукты следует есть, чтобы поддерживать молодой вид:

Витамины	Как помогает людям выглядеть моложе	В каких продуктах он содержится
Витамин А	Действует как антиоксидант, необходимый для разглаживания морщин	Сладкий картофель Морковь Шпинат Манго
Витамин C	Помогает создавать коллаген, тип соединительной ткани и содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения свободными радикалами	Болгарский перец Цитрусовые Брюссельская капуста Помидоры Брокколи Клубника
Витамин E	Маслорастворимый витамин, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает накапливать витамин А в организме
Витамин D	Известный как солнечный витамин, организм может синтезировать его из солнечного света и помогает бороться с инфекциями и другими кожными заболеваниями, такими как прыщи	Природные источники включают грибы, рыбу и яйца Содержится в обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки или молоко

11. Оставайтесь гидратированными — наши тела на 70% состоят из воды

Правильная гидратация в течение дня снизит усталость, снизит максимальную частоту сердечных сокращений и улучшит вашу физическую работоспособность в течение дня.

Кроме того, поддержание водного баланса также улучшает ваше настроение за счет уменьшения усталости, замешательства и сонливости. Уменьшая негативное настроение, вы можете увеличить свое спокойствие и свои положительные эмоции. Стресс является одним из основных факторов старения внешнего вида, он показал связь с:

• Седые волосы
• Выпадение волос
• Линии и морщины на лбу
• Повышенные сердечно-сосудистые проблемы
• И многое другое…

Естественно, если вы регулярно подвергаетесь стрессу, вы не сможете добиться более молодого образа, к которому стремитесь. Кроме того, со временем повышенный уровень стресса может вызвать гормональный дисбаланс, что также может привести к появлению большего количества признаков старости.

Другие исследования показывают, что гидратация улучшает умственные способности. Употребление большего количества воды при выполнении когнитивных задач улучшит работоспособность независимо от вашего возраста.

Наконец, поддержание гидратации также помогает доставить воду к вашим клеткам, в том числе клеткам кожи. Питьевая вода поможет вам сохранить яркость, объем и со временем восстановить кожу, , которые могут накапливаться с годами, что делает ее одним из лучших способов омолодить кожу.

12. Получайте достаточное количество солнечного света — но берегитесь ожогов

Солнце сохраняет здоровье костей, кожи и волос , потому что заставляет наш организм вырабатывать витамин D. Этот незаменимый антивозрастной витамин помогает организму усваивать кальций, необходимый компонент для регулярного роста костей.

Поскольку остеопороз является серьезной проблемой для пожилых людей, особенно для женщин, 30 минут в день пребывания на солнце с подходящим солнцезащитным кремом могут помочь улучшить плотность костей и бороться с признаками возраста.

Самое лучшее в этой методике, чтобы выглядеть моложе на 10 лет, — это то, что она полностью бесплатна. Все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и насладиться спокойным сном на солнышке.

13. Спите больше — 7-8 часов — стандарт

Сон поддерживает общее функционирование мозга и физическое здоровье. Он поддерживает развитие в любом возрасте, и при правильном сне вы можете: улучшить свое настроение и повысить уровень энергии в течение дня. Это, в свою очередь, поможет вам:

• Будьте активнее и тренируйтесь
• Снижение уровня стресса
• Устранение признаков старения

В целом, большинство врачей рекомендует , чтобы люди спали от 7 до 8 часов в сутки , чтобы поддерживать нормальные функции организма. Это означает, что если вы в среднем спите меньше указанного количества, вы буквально упускаете свой прекрасный сон!

Это еще один простой трюк, который можно применять, чтобы оставаться молодым даже с возрастом.

14. Сбалансируйте уровень гормонов — они меняются с возрастом

По мере того как мы стареем, наш организм перестает заменять определенные гормоны с той же эффективностью, что и раньше. Этот процесс начинается, как только мы достигаем 30-летнего возраста, и продолжается всю оставшуюся жизнь.

Многие женщины испытывают это в более позднем возрасте, в форме Менопаузы , когда их тела начинают меняться, а выработка эстрогенов резко снижается. Для некоторых людей это изменение выработки гормонов может серьезно повлиять на то, сколько лет они выглядят и чувствуют.Вдобавок ко всему, может вызвать у некоторых женщин сильный дискомфорт во время менопаузы.

Для мужчин это изменение в снижении гормонов может привести к недостатку энергии и затруднениям в сексуальном возбуждении. Это также может привести к тому, что вам будет сложнее набирать и поддерживать мышечную массу, поскольку уровень тестостерона продолжает снижаться.

Существует решение для как для мужчин, так и для женщин, которое, как было доказано, помогает пожилым мужчинам и женщинам вернуть немного своей энергии, уверенности и молодости. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — это лечение, которое может проводить квалифицированный хирург-косметолог. Эта процедура разработана, чтобы помочь пожилым мужчинам и женщинам вернуть себе уверенность.

III. Как чувствовать себя моложе, когда вы становитесь старше — Разум

Я хотел добавить этот раздел, потому что чувствую, что по мере того, как мы становимся старше, многие люди уделяют столько внимания беспокойству о физических признаках старения и борьбе с ними, что мы забываем об одной из самых важных частей процесса старения — нашей умы.

Следующие ниже советы помогут вам почувствовать себя моложе в старости, что напрямую влияет на вашу внешность и то, как другие люди взаимодействуют с вами в повседневной жизни. Я считаю, что по мере взросления не менее важно поддерживать молодость ума, а также поддерживать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями.

15. Минимизируйте уровень стресса — это того не стоит

Стресс разъедает наш разум точно так же, как он разъедает тело. Так что снижайте уровень стресса.Слишком сильный стресс убьет клетки мозга и, в конечном итоге, уменьшит размер вашего мозга. Хронический стресс приведет к сокращению префронтальной коры головного мозга, которая является частью мозга, необходимой для памяти и / или обучения, поэтому снижайте уровень стресса.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать ежедневно для снижения уровня стресса:

• Избегайте чрезмерного употребления кофеина
• Сделайте глубокий вдох
• Регулярно занимайтесь спортом
• Соблюдайте правильную диету
• Помните, за что вы благодарны
• Сделайте перерыв

Проще говоря, не стоит напрягаться. Это заставит вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть, и, вероятно, поглотит другие части вашей жизни. Сделайте вдох, осознайте все, за что вы должны быть благодарны, и сделайте перерыв, если вам это нужно.

16. Пробуй новое — не останавливайся

Причина того, что некоторые признаки старения могут появиться так быстро, заключается в том, что люди перестают оставаться активными физически, духовно и умственно. Все это очень важные вещи, и все же мы часто связываем быстрый упадок нашего разума и тела с такими вещами, как сам возраст.

Продолжая изучать новые вещи, вы заставляете мозг очищать бляшки между нейронами в нейронных связях в мозге. Это позволяет вашему познанию оставаться таким же острым, как в молодости.

Нейроны могут растягиваться и расти , как и все другие мышцы тела. Но они не будут этого делать, если вы не будете их тренировать. Поначалу пробовать что-то новое, естественно, неудобно, но пока вы заставляете себя преодолевать этот первоначальный уровень дискомфорта или опасений, вы будете:

• Достичь нового нейронного роста
• Удалить налет
• Принять меры для предотвращения таких вещей, как болезнь Альцгеймера
• Помогите накормить свой ум

То, что вы стареете, не означает, что вам нужно перестать что-то делать. Каждую неделю или месяц пробуйте что-нибудь новое, чтобы оставаться молодым и сохранять остроту ума.

17. Будьте уверены — возраст — это то, что нужно уважать

Важно быть уверенным и принимать свой возраст. Нет ничего, что могло бы полностью обратить вспять признаки старения, но вы должны гордиться любым успехом, которого вы добились в том, чтобы выглядеть моложе. Чем больше вы уверены в себе и своих достижениях, тем больше это будет проявляться изнутри. Красота — это не просто кожа.

Иногда я предлагаю пациентам, борющимся с уверенностью, что они должны поменять местами. Может быть, отправиться в путешествие, попробовать что-то новое или даже попробовать новый образ.

В других случаях уверенность можно найти в своем партнере. Может быть, выскажи им, что ты чувствуешь, и попроси их заверений в твоей внешности.

Если вам кажется, что вы не можете обрести уверенность в себе и действительно чувствуете дискомфорт из-за того, как ваше тело стареет, возможно, пришло время подумать о некоторых косметических процедурах для пожилых людей. Каждый достоин чувствовать себя уверенно и любить свое тело. Если вам кажется, что вы все перепробовали, но ничего не помогает, стоит поговорить с профессионалом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

Думаете о косметической хирургии, чтобы выглядеть моложе?

В конце концов, мы все стареем каждую секунду. Для большинства людей это тоже означает выглядеть старше. Однако то, что старение — необратимый процесс, не означает, что вы ничего не можете сделать с тем, как вы выглядите.

В этой статье мы рассмотрели ряд косметических процедур, как хирургических, так и нехирургических, которые могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе. Если вы хотите узнать больше об этих процедурах и о том, как они могут помочь вам выглядеть моложе, пройдите нашу косметическую самооценку ниже.

Эта быстрая оценка поможет вам узнать больше о:

• Какая процедура вам больше всего подходит
• Что делать дальше?

Или, если вы хотите поговорить со специалистом о персонализированных процедурах, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить мне встречу — доктор.