Йога тренер – Инструкторы по йоге в Москве. Найти тренера по йоге на PROFI.RU

5 признаков грамотного тренера по йоге

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный инструктор, который всегда подскажет, поможет и поправит. В целом это, конечно, так. Грамотный тренер – это залог того, что во время практики вы сведёте к минимуму риск травм и приблизите к максимуму полученную пользу. Однако найти опытного инструктора – дело нелёгкое. Особенно новичку, который не знает на что нужно обращать внимание и по каким критериям выбирать тренера.

Так как выбрать учителя по йоге?

Существует несколько критериев, которыми стоит руководствоваться при поиске преподавателя. Зная их, вы значительно облегчите процесс выбора инструктора. Давайте же разберёмся, какими качествами и навыками должен обладать инструктор, чтобы быть удостоенным звания Гуру, а от каких горе-инструкторов стоит бежать как от огня.

Каким должен быть тренер по йоге?

1. Тренер должен нравится вам как человек.

Казалось бы это очевидный пункт, не заслуживающий отдельного внимания. Однако, на самом деле, привлекательность инструктора – это один из основных моментов.

Тренер, а можно мне остаться после занятия и обсудить с Вами психокинетический потенциал праны в условиях тотальной концентрации?

Только если вам приятно находится в обществе этого человека, если вам интересна его манера ведения тренировки, если вам хочется задать интересующий вопрос о йоге ему, а не «Гуглу» — только тогда ваши занятия будут носить не временный характер, а станут образом жизни, способным принести массу положительных эмоций.

Инструктор, Ваша мудрость безгранична!

Положитесь на вашу интуицию. Зачастую она отлично срабатывает в вопросе: подходит нам человек или нет. Поэтому в том случае, если инструктор вызывает у вас отторжение (пусть даже ничем не объяснимое), не стоит тратить время на занятия с ним. Помните, что ваше окружение оказывает на вас влияние. Задайте себе вопрос: «Хочу ли я стать похожим на этого человека?». Если ответ утвердительный, то вы можете заниматься с ним. Конечно, перед этим «пройдясь» по другим пунктам этой статьи, чтобы проанализировать профессионализм, знания и навыки этого преподавателя.

2. Тренер не должен поражать сложными асанами в группах для начинающих.

Многие могут удивиться: а как же тогда понять, что это действительно профессионал в своём деле? Профессионал не будет мотивировать новичков на выполнение того, к чему они не готовы. Он не будет показывать сложные позы, которые в группе из сорока человек кое-как выполнят двое. Наоборот, в занятии для начинающих грамотный тренер больше времени уделит простым асанам и их технике выполнения. Ведь именно на их основе потом и будут строится все сложные элементы. И эти элементы обязательно появятся. Но только на тренировках основного или продвинутого уровня.

Нога за головой? Поразительно!

Поэтому старайтесь найти инструктора, цель которого будет не самоутвердится за счёт восхищённых взглядов начинающих учеников, а грамотно построить тренировочный процесс.

3. Тренер по йоге должен отличаться от тренера фитнес-направлений.

И без того тесная ассоциация йоги и фитнеса становится сильнее с каждым днём. Дело здесь и в активном развитии йоги, которая теперь встречается в сетке расписания каждого фитнес-центра; и в создании новых методик: фитнес-йога, yoga fit, йогалатес, йога+стрейчинг. Однако не стоит забывать, что йога – это особое направление самосовершенствования, в котором будут неуместны многие «фишки» из фитнеса.

Йоги не любят фитнес. У них от фитнеса чакры болят.

Здесь не подойдёт громкая, агрессивная музыка: музыкальный фон на йоге должен успокаивать, а не возбуждать. Не подойдёт требовательная манера ведения тренировка: «быстрее, выше, сильнее» – это не о йоге. Не подойдёт грубая правка силой: йога – это не гимнастика, где главной целью является достижение невероятной гибкости и умения выполнять сложные балансы. Любая правка в йоге должна быть корректной и без применения излишней силы.

Выбирайте учителя, который будет уважительно относится к возможностям вашего тела. В йога-классе нет место соревновательности, там должна царить атмосфера гармония и умиротворение.

4. Грамотный тренер не будет «зацикливать» вас на физических аспектах практики.

В йоге практика асан – это не основная цель, а основа. Поэтому настоящий учитель не станет акцентировать ваше внимание только на физическом аспекте практики.

Хороший тренер всегда обратит внимание на нечто большее, чем просто упражнения.

Конечно проще поддержать интерес к регулярным тренировкам, если постоянно напоминать о том, что до достижения сложновыполнимой, но такой желанной позы, осталось совсем чуть-чуть. Однако грамотный учитель сможет объяснить, что главное в занятиях – это не достижение внешней формы, а работа со своими внутренними процессами. И сможет поддержать интерес ученика не обещая ему гибкости Алины Кабаевой и Ван Дама, а рассказывая о других, более тонких, но не менее интересных аспектах.

5. Тренер должен знать противопоказания к асанам и их пользу.

Одна и та же асана одному может принести пользу, а другому вред. Зная это, грамотный инструктор будет проговаривать основные противопоказания к той или иной асане во время группового класса. Если же у вас есть какие-либо «редкие» заболевания, обязательно сообщите об этом до начала занятия. Грамотный инструктор обозначит запрещенные для вас упражнения и, по возможности, подберёт к ним адаптивные варианты.

Стойка на голове – далеко не лучшая идея для йоги вообще

Кстати, верно составленный комплекс асан способен решить многие проблемы со здоровьем, а индивидуально подобранные пранаямы и медитации принесут ощутимую пользу на ментальном уровне. Поэтому плюсом в копилку тренера будет его умение посоветовать вам пару-тройку упражнений для домашней практики.

Подводим итоги

И завершении хотелось бы ещё раз вас уберечь: не тратьте время на занятия с человеком, в профессионализме которого у вас есть сомнения. Не занимайтесь с человеком, в обществе которого вам неприятно и не хочется находится. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить удовольствие от занятий и принесёт пользу не только на физическом, но и на ментальном уровне.

А вообще, для того, чтобы занятия принесли вам желаемую пользу, будьте внимательны к своему телу, вникайте в происходящее, не форсируйте результат и следуйте здравому смыслу!

azbukayogi.com

Как стать тренером йоги с нуля? Учителем. Преподавателем. Инструктором.

Для того, чтобы стать тренером йоги «с нуля», необходимо иметь огромное желание обучаться и передавать накопленные знания и опыт людям.

Йога – это не только совокупность упражнений, это особое миропонимание.

Некоторые обучающиеся готовы овладеть искусством йоги, непрерывно развиваться физически и расти духовно, такие практикующие имеют все шансы стать преподавателями в короткий промежуток времени. Это зависит от индивидуальных возможностей.

Как правило, желание преподавать приходит к людям после нескольких лет

посещения занятий йоги. Они понимают, что достигли определенного уровня

в этой области и хотят начать передавать свои знания другим.

✓Непрерывное обучение йоге.

Если Ваша цель – стать лучшим тренером по йоге, Вам необходимо посетить уроки различных видов йоги для понимания, какой стиль подходит именно  Вам. Разные типы йоги (Аштанга, Хатха, Виньяса, Аянгара и тд.) имеют свои особенности и отличия.  Кроме этого, стиль обучения может варьироваться в зависимости от обучающего учреждения и тренера по йоге.

Вам следует обратить внимание на эти различия, чтобы найти тип обучения, который больше всего придется Вам по душе.

✓Найдите своего наставника, тренера йогов.

Наставник  поможет начинающим учителям узнать о различных методах обучения и стилях йоги. Кроме того, тренер йога поможет начинающему инструктору йоги решить, какая программа обучения подходит ему в большей степени.

✓Чтобы стать тренером йоги необходимо прохождение курса преподавателей йоги.

Обучение учителей йоги обычно включает в себя курсовую работу по анатомии и физиологии, методику обучения и философию йоги. Как стать тренером по йоге? Необходимо освоить обучение, получить практический опыт, наблюдая за своими учителями и  самостоятельно преподавая классы. Многие школы придерживаются рекомендаций, установленных Йога Альянсом для 200, 300 и 500-часовых программ подготовки учителей.

✓Создать связь с учителями и сверстниками.

Взаимодействие с единомышленниками вдохновляет на обучение и усвоение новой информации. Вам необходимо поддерживать общение с одноклассниками и преподавателями даже после окончания школы, обмениваясь знаниями и опытом.  

✓Подобрать свою аудиторию.

Обучение учителей йоге не гарантирует работу. Важно найти свой рынок. Конкурс среди учителей йоги в некоторых областях велик. Будет полезно рассмотреть уникальный подход к обучению, чтобы выделить себя среди других тренеров по йоге. Например, в зависимости от рынка, учителя могут предложить йогу, адаптированную для игроков в гольф и других спортсменов.

✓Чтобы стать тренером по йоге, необходимо зарегистрироваться в Йога Альянсе.

Студенты, которые заканчивают программы, соответствующие рекомендациям Йога Альянса (Yoga Alliance), могут подать заявку на регистрацию йога учителя  (RYT). Такая регистрация является добровольной, следует учесть, что многие работодатели предпочитают дипломированных специалистов.

✓Непрерывное самообразование.

Большинство специалистов в этой области посещают семинары и практикумы, чтобы поддерживать и обновлять свои знания.  Учителя, зарегистрированные в Йога Альянсе, каждые три года обязаны проходить 75-часовое обучение для восстановления своих знаний. Это включает в себя обучение йоге в течение 45 часов и посещение дополнительных занятий в течение 30 часов. Регистрация йога учителя (RYT) отвечает определенным требованиям к опыту и образованию, что может расширить собственную компетенцию.

Чтобы стать истинным инструктором по йоге «с нуля», вы должны быть осведомлены и способны продолжать обучаться йоге после завершения официального учебного курса и чувствовать потребности ваших студентов.

rishikulyogshala.ru

Как выздороветь с помощью йоги? (советы тренера по йоге)

Автор: Пушкарёва Софья — инструктор по йоге и психолог
Место в рейтинге авторов: 23    (стать автором)
Дата: 2014-11-22      Просмотры: 9 326

Все статьи автора >>

Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Почему сейчас многие люди занимаются йогой? Что это – мода или здравый взгляд на жизнь? Правда ли что йога не просто физическая практика, а лекарь для современных деловых людей?

Стресс и напряжение в современном мире ускоряющихся технологий стали, к сожалению, нормой бытия. Бизнес задачи, стремление к карьерному росту и бешеный ритм мегаполиса, делают свое дело, приводя к усталости, истощению и болезням.

Современные исследования доказали, что многие заболевания возникают от напряжения в теле. Также общеизвестно, что большинство людей имеют психологические проблемы, которые в условиях современного стрессогенного окружения приводят к напряжению и блокам в теле. Сначала возникает напряжение, потом формируется мышечный блок, зажим и постепенно нарушается кровообращение в тканях, хроническое напряжение блокирует естественное функционирование органа или ткани и формируется психосоматическая болезнь.

К психосоматическим болезням относят следующие заболевания:

• остеохондроз,
• бронхиальная астма,
• язвенный колит,
• гипертоническая болезнь,
• нейродермит,
• ревматоидный артрит,
• язвенная болезнь,
• тиреотоксикоз и многие другие.

Поэтому лечение только с помощью лекарств не принесет полного выздоровления, поскольку лекарства снимают только симптом, а не работают с причиной заболевания.

Как вам поможет йога?

Йога – это не просто физическая практика, а средство саморазвития и самоисцеления. В йоге заложено несколько компонентов, способствующих выздоровлению.

Первый компонент, и наиболее популярный, это физические упражнения, асаны. У многих людей со словом йога фактически ассоциируется именно этот аспект. Да, это важная часть йоги. Но важно помнить, что в йоге намного важнее то, как вы выполняете асаны, в каком состоянии, чем технический аспект. Уделите внимание своему состоянию во время практики асан – переключитесь на ощущения тела, дыхание, замедлите свой ум, постарайтесь никуда не спешить, а выполнять каждое движение в наслаждении и любви к себе и телу.

В процессе такой практики ваш ум начинает постепенно замедляться, разгружаться, происходит естественное очищение вашей психики от накопленных стрессов и напряжений повседневной жизни. Так вы расслабляете тело, постепенно уходят блоки и зажимы из тела, вы включаете процесс самоисцеления.

Также важно практиковать дыхательные упражнения и медитацию. Состояние медитации – это самое ценное, что вы получаете в процессе занятий йогой. В состоянии медитации ваш мозг полностью разгружается, обновляется, что позволяет ему работать на качественно более высоком уровне.

Второй компонент, это правильное питание. Существуют продукты питания, которые способствуют естественному насыщению и здоровью. Также необходимо знать о продуктах, которые необходимо исключать из своего рациона, поскольку они пагубно влияют на организм, способствуют засорению органов и систем, а также возникновению и развитию заболеваний. Не менее важно и время приема пищи, а также знание своего типа конституции. Все эти знания можно почерпнуть из Аюрведы.

И третий компонент, это реалистичные представления о себе и мире. Об этом забывают многие практикующие, делая акцент только на физические упражнения. У многих людей существуют ошибочные представления о себе и мире, что является причиной возникновения и развития болезней. Поэтому необходимо расширять свой кругозор, формировать позитивный взгляд на жизнь и учиться практике осознавания.

Если использовать все эти три компонента йоги, то болезнь излечивается.

Выводы

1. Причиной многих заболеваний являются психологические проблемы и напряжение в теле.

2. Правильная практика йоги помогает вам выздороветь.

3. В йоге существует три основных компонента, способствующих выздоровлению: физические упражнения (асаны и дыхательные практики) и медитация, правильное питание, реалистичное мышление.

4. Йога – лучшее средство самовосстановления и самоизлечения, подходящее для современных деловых людей.

Я тренер йоги и психолог. Провожу индивидуальные и групповые занятия йогой у вас дома или в офисе, а также разрабатываю индивидуальные комплексы занятий йогой по электронной почте и провожу консультации по скайпу. Имею высшее психолого-педагогическое образование и дополнительное образование как тренер йоги, постоянно повышаю свой профессиональный уровень в Индии и в России. Использую классические практики хатха йоги и современные методы, что дает максимальный результат для современных активных людей.

Если вы выбираете профессионализм, качество и комфорт, то записывайтесь на первое занятие со скидкой 50%, или заказывайте индивидуальный комплекс:

• Тел. 8 926 596 87 15
• Почта [email protected]
• Скайп sonya_pushkareva

Ваш персональный тренер йоги Софья Пушкарева

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

tvoytrener.com

Индивидуальные занятия йогой в Москве и Подмосковье на дому

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

 

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

• Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
• Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т.д.
• Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
• Занятие проводится в удобное для Вас время.

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева, сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

• Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15, Софья или
• Заполнить on-line заявку на сайте
• Написать на почту – [email protected], укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время.

Что такое Йога

• Йога – это законченное, древнее знание, содержащее в себе духовный, интеллектуальный, моральный, нравственный и физический аспекты жизни человека.
• Йога позволяет сделать тело гибким и сильным, восстановить здоровье, стать стройнее, сохранить молодость.
• Йога дает прилив сил и энергии, обретается уравновешенность, точность и быстрота мышления.
• Йога оздоравливает все системы организма: нервную, лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, репродуктивную; происходит укрепление скелета и мышц, развитие гибкости и подвижности, восстановление правильных пропорций тела, снижение веса при его избыточности и наоборот.
• Йога помогает очищению и омоложению кожи, укреплению волос, повышению иммунитета, закаливанию организма.
• Йога позволяет управлять своей собственной волей и личной силой.
• Йога возвращает состояние внутреннего равновесия и покоя.
• Йога развивает творческие способности.
• Йога помогает освободиться от стрессов, обрести ясность мысли, научиться владеть собой.
• Йога помогает обрести контроль над разрушающими эмоциями, перейти на более высокий уровень осознанности, развить самообладание и душевное равновесие, ментальное спокойствие, уверенность и доброжелательность, развитие творческих способностей, ощущение единства со всем миром.
• Йога — это метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
• Йога индивидуально эффективное средство для решения психоэмоциональных проблем современных людей.

 

Отзывы о занятиях йогой

• Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

  • С благодарностью Юлия Бертильссон

• Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

  • Ирина Стражевич

• После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям…!

• Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

  • С уважением, Лебедева Наталья

• Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

• Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

  • Дарья Козлова

Все отзывы

Отзывы клиентов

Поделиться в соцсетях:

yoga-klub.ru

Курс инструкторов по йоге в Санкт-Петербурге

До поступления на инструкторский курс я слышала из уст одной преподавательницы йоги слова: «йога – это не спорт». Она говорила это с придыханием почти на каждом занятии.

Придя заниматься в «Поток странствий», я начала подозревать, что йога – это не спорт. Это большой спорт. Конечно,это была реакция моего испуганного мозга на интенсивность практики на инструкторском курсе.

Я училась на инструкторском курсе в 2008 году. Мы учились плотно, кроме того, я ежедневно посещала текущие занятия Вадима или Кости, и тем не менее, изменения, которые произошли с моим телом за год, для меня были ошеломительными. До этого я занималась телом и практиковала йогу года три, но мне не приходило в голову, что я могу прогрессировать.

Благодаря курсу и благодаря «Радужной гимнастике» – авторской методике Вадима – я начала осознавать и четко понимать, куда направлять внимание или усилия, чтобы проработать и укрепить тело. Анатомические законы, законы биомеханики и физики постепенно становились доступны моему уму.

Конечно, я была полна эзотерическими легендами и искала чудес. Однако у ребят я четко усвоила главное чудо: без труда не вынешь рыбку из пруда. Я училась не покладая рук, но экзамен сдавать элементарно побоялась. Преподавать начала, но была уверена, что экзамен не сдам. Еще год посещала занятия следующего курса, 2009 года. И уже с ними сдала экзамен.

Пока я училась, конечно, усердно посещала регулярные тренировки Вадима и Кости. Мне хотелось впитать от них все. Однако структурировалось все, конечно, благодаря курсу. Теория йоги, основы пранаямы, методология преподавания, построение практики для разноуровневых групп, травмобезопасность, анатомия. Все это – просто слова, в печатном виде.

Однако для меня теперь это инструментарий, дающий мне возможность вести занятия. Уверенно, осознанно, спокойно. Восточная философия, которую читает Сергей Пахомов – одно из самых прекрасных переживаний. На его лекции я хожу и после обучения когда есть возможность.

Постаралась сдержать всю свою эмоциональность в написании этого текста, но все равно заряд и посыл у него один: бесконечная благодарность Вадиму Попову и Константину Харьковскому за великое дело трансформации, которое реализуется благодаря им. Для меня была большая честь – учиться у них.

И уже сейчас я понимаю – мне просто повезло. Так совпало. Появилась возможность, желание и время пройти это обучение и получить вторую профессию. Вторую любимую профессию.

Харе Ом.

school.yogaflow.ru

с кем заниматься по YouTube

3,75 5 4

Перед теми, кто решил стать на путь самопознания и усовершенствования своего тела, всегда стоит вопрос о поиске учителя. Часто найти подходящего именно вам наставника очень сложно, и на это может уйти много времени. В любом случае, домашняя практика имеет очень большое значение. Именно поэтому сегодня так популярны видео-уроки, в частности по YouTube. О самых востребованных и знаменитых тренерах по йоге, пример которых обязательно вдохновит вас на занятия, и пойдет речь дальше. 

 

Сара Айвенго (Sara Ivanhoe)

 

Начать знакомство с йогой лучше всего по видео-урокам от Сары Айвенго. Она признанный мастер йоги и талантливый преподаватель. Сара обладает редким даром: простыми и доступными словами она легко может объяснить весьма сложные вещи. Именно поэтому ее комплексы упражнений для начинающих максимально понятны даже тем, кто слабо представляет, что такое йога. 

 

Часто ее «Основы йоги для чайников» рекомендуют использовать, как первую ступень в освоении йоги. Именно поэтому мы и начали наш рейтинг лучших тренеров йоги с нее. Просмотрев этот курс, многое станет понятно, а глупые вопросы просто исчезнут, но даже не это главное. Вы сможете заниматься йогой с максимальной эффективностью, ведь правильность выполнения упражнений – залог успеха!

 

 

Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) 

 

Мэнди Ингбер – одна из фитнес-знаменитостей Голливуда, у которой нет отбоя от звездных клиентов. Актриса Дженифер Энистон – одна из них. «Когда я начала заниматься с Мэнди, я вскоре заметила, что ноги стали стройнее, руки – сильнее, а тело обрело тонус. Йога Мэнди уникальна! Во время занятий я совмещаю приятное с полезным: медитирую, тренируюсь и приятно провожу время с подругой», – сказала однажды Энистон. В 2009 году она вместе с Мэнди Ингбер появились на развороте Vogue. 

 

Ингбер разработала авторскую программу Yogalosophy. Это микс аштанга-йоги  и силовых упражнений. Одно занятие длится 40 минут и выглядит как полноценная тренировка, во время которой прорабатываются все группы мышц. Ингбер утверждает, что с помощью ее программы сбросить вес вполне реально! По словам тренера, йогой вполне можно заниматься без духовной составляющей. «Поверьте, у меня роскошная попа, а это отличная мантра», — уверяет Мэнди!

 

Рейнбо Марс (Rainbeau Mars)

 

Рейнбо Марс не менее востребованна в Голливуде, чем ее коллега по цеху Мэнди Ингбер. В списке ее постоянной клиентуры значаться практически все голливудские знаменитости и магнаты. Марс проходила обучение у знаменитых гуру йоги – Чака Миллера и Мати Эзрати. 

 

Интересно, что именно знакомство со звездными актерами привело к тому, что девушке предложили роли в кино. Так, она снялась в таких картинах, как  «Народ против Ларри Флинта» (1996), «Если бы ты только знала!» (2000), «100 девчонок и одна в лифте» (2000). Но Марс решила не продолжать артистическую карьеру и сосредоточиться на йоге.

 

Рейнбо Марс часто украшает обложки таких журналов, как «Natural Solutions», «Yoga Journal», «Body + Soul», «Elephant», «Healing Lifestyles and Spas», «New Living», а также пишет книги («Еда для красоты» и «Красота от природы»).

 

 

Эдди Штерн (Eddie Stern)

 

Американца Эдди Штерна считают не просто популяризатором йоги в западном мире, а, по большому счету, практикующим философом. Штерн практикует аштанга йогу и часто проводить семинары по всему миру. А сказать и показать ему есть что, ведь Штерн изучил древние индийские тексты лучше многих современных индусов. 

 

Заниматься по Штерну стоит тем, кто уже изучил основы и считает духовную составляющую неотъемлемой частью йоги. Среди звездных учеников Штерна – Гвинет Пелтроу, Крис Мартин, Мадонна, Moby и др. «Признаюсь, что мне очень приятно, когда кто-то, достигший больших успехов в любой области, желает придти и учиться со мной», – говорит Штерн. — Я не буду отрицать, что мне приятно, когда Мадонна приходит на практику со мной. Это здорово – Мадонна была культовой фигурой в мои тинейджерские годы».

 

 

Тара Стайлс (Tara Stiles)

 

Тара Стайлз – полная противоположность Штерну. The New York Times назвал ее бунтарем в мире йоге, а журнал Vanity Fair – самым крутым йога-тренером!  А все потому, что Тара, которая основала неимоверно популярное направление Strala Yoga, сосредотачивается на физических и социальных плюсах занятий йогой. «С помощью всяких неожиданных штучек я стараюсь внести в занятия изюминку. Например, приглашаю друзей-диджеев на свои уроки», — рассказывает девушка. 

 

Тара не обременяет свои занятия мантрами и духовностью, однако ее серии утренней йоги, йоги перед сном, для путешествий, йоги в кровати и утренние-дневные-вечерние подборки для дома и свежего воздуха собирают десятки тысяч просмотров в YouTube. Более того, Тара  тренер самой Джейн Фонды!

 

Тара не только инструктор, но и популярный блогер. Девушка выпускает специальную серию одежды в сотрудничестве с компанией Reebok и выступает лицом бренда American Apparel.

 

Бриони Смит (Briohny Smyth)

 

Бриони Смит стала особенно популярной после того, как снялась в рекламном ролике о йоге, созданном для студии фитнеса «Equinox». Ролик снят настолько красиво, а Бриони в нем настолько грациозна, что желание ежедневно начинать утро с зарядки приходит само собой! 

 

Девушку выбрали на эту роль не случайно. Своим примером Бриони Смит показывает, что человек может преодолеть любые трудности и достичь высот. Раньше Бриони была моделью, снималась в рекламных роликах и записывала музыкальные альбомы. Гастрольная жизнь повлияла на ее здоровье. Девушка употребляла наркотики, сидела на диетах, довела себя до анорексии. 

 

Тем не менее, Бриона смогла выкарабкаться из этой ямы и сегодня считается одним из самых успешных йога-инструкторов в мире. 

 

Бриони занимается йогой вместе со своим любимым мужчиной, поэтому тем, кто любит практиковать йогу в паре стоит обратить внимание на ее видео-уроки. Дважды мама, Бриони также расскажет и покажет, как правильно заниматься йогой во время беременности.

Источник видео: youtube.com

hochu.ua

Миссия тренера по йоге

Чтобы изменить окружающий нас мир и сделать его лучше, мы должны начать с самих себя. Мы часто слышим это выражение, соглашаемся с ним, но до конкретных действий доходят не многие. Причина нашего бездействия в этом направлении является отсутствие сил, не только на действия, но и на размышление об этом. Мы так поглощены внешним миром, что не находим времени на свой внутренний мир.

Познание себя является ключом к изменению и себя и окружающего мира. Ведь наши взаимоотношения с миром складываются из отношений с окружающими нас людьми и с самими с собой. Практика йоги способствует установлению гармонии с собой и с миром и требует от нас усердия и присутствия в настоящем. Это достигается посредством управления телом, дыханием, эмоциями вниманием и т.д.

Все мы знаем о пользе занятий йогой и также знаем, что нам мешает измениться, наши старые привычки, лень и т.д. В связи с этим, свою миссию как тренера по йоге, я вижу в предоставлении все инструментов и техник управления собой.  Я следую это миссии и искренне рад когда вы добиваетесь успеха, внедряя эти инструменты в свою жизнь.

По-этому к регулярным занятиям и семинарам, добавились онлайн тренинги, с той же целью – научится управлять собой, получить возможность измениться, достичь поставленных целей и делать мир лучше, через гармонию себя в этом мире.

Изменяясь, мы делаем мир лучше, являемся примером для окружающих.

Это действительно в наших силах! Я призываю совместно изменять мир к лучшему, постоянно и неуклонно самосовершенствуясь. Достигнув цели, ставьте новые, развивайте все сферы вашей жизни, ведь у нас есть все для этого! Как обойти препятствия и не растерять все силы, вы можете узнать на моих уроках, семинарах или онлайн тренингах. Навыки и умения которые вы приобретаете на занятиях, можно применять в любой сфере нашей жизни. Это работает и проверено многими.

А что думаете вы? Пишите в комментариях и давайте сделаем мир лучше!

Похожие статьи:

Поделитесь с друзьями

yogaindigo.ru