Gym Skin: как сделать модный макияж с эффектом влажной кожи | Vogue
Очевидно, мы стали сознательнее. Современные девушки стараются высыпаться, бросают курить, интересуются основами детокса и осваивают бокс: любимый спорт Изабель Гулар, Джижди Хадид и Адрианы Лимы. Именитые дизайнеры все чаще создают коллекции для спортивных марок, а красавицы с упругими ягодицами заполонили Instagram. Девиз Healthy is the new sexy по-своему был адаптирован и на подиумах.
На показах Victoria Beckham, Chloé, Gucci модели появлялись под светом софитов с влажным эффектом на лице и легким розовым румянцем. Вэл Гарланд, создававшая макияж на показе Giambattista Valli, назвала такой образ Gym Skin. Никакой туши, лайнеров или базы, макияж губ либо естественного цвета, либо его не было вовсе. Все должно выглядеть именно так, как будто вы только что занимались на тренажерах или совершили пробежку по лесу. Кожа чуть влажная, не столько открытый блеск, сколько будто сияние изнутри.
Добиться такого эффекта можно при помощи хайлайтера, мерцающей сыворотки или пудры, но обязательно с кремовой текстурой. Светоотражающие частицы должны заиграть на лбу, спинке носа, подбородке над скуловой костью и над бровями. Предварительно стоит обильно увлажнить кожу кремом, питательным маской, а лучше сделать еще и массаж. Приток крови и кислорода к лицу можно воссоздать чуть тронув щеки и виски розовым румянцем. Для макияжа губ в таком образе выбирайте глянцевую помаду тон в тон губам, блеск с мокрым эффектом или бесцветный бальзам. Свежий вид и минимум средств, что очень актуально летом.
Волшебница Пэт Макграт в преддверии лета выпустила Skin Fetish. Продукт поможет создать и без того простой образ за считаные минуты. Наборы созданы в двух вариациях: Nude для дня и Gold на вечер. В них входит пакетик блесток, мультифункциональный запеченный пигмент, двухсторонний хайлайтер и мягкая кисть. Все просто и очень красиво. Но даже если вы в совершенстве освоите технику создания Gym Skin, дорогу в тренажерный зал не забывайте и не расстраивайте тренера. Хайлайтер и румяна фигуру не поправят.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Бьюти-тренд: gym skin | Vogue Ukraine
Увлечение здоровым образом жизни и правильным питанием сильно повлияло на бьюти-индустрию. Уже два сезона не сдает позиций здоровая, энергичная и суперувлажненная кожа лица. Весьма точное название – gym skin – дала ему визажистка Вэл Гарланд, создавшая макияж на показе Giambattista Valli с естественным «пост-тренажерным» эффектом.
Giambattista Valli
Giambattista Valli Giambattista Valli
И правда, такая кожа выглядит, словно через какое-то время после забега в марафоне или тренировки на TRX-петлях – когда ощутимый приток крови и кислорода делает кожу свежее. «На лицах моделей заметен некий блеск, – расскрывает концепцию такого макияжа Вэл Гарланд. – Девушки не хотят ничего видеть на коже, им просто нужно, чтобы она ярко сияла изнутри. Это явный намек на спорт: поскольку каждый после тренировки выглядит свежим и светится».
David KomaНо если Вэл Гарланд дала тренду название, то Эндрю Гилмор, визажист шоу David Koma и амбассадор NARS UK, воплотил идею в ее лучшем проявлении: кожа моделей эффектно заиграла за кулисами здоровым влажным блеском. Трюк Гилмора – не в использовании особого хайлайтера, а в средствах со светоотражающим составом. Среди них как те, которые ухаживают за кожей и готовят ее к макияжу – например, увлажняющие крем и тоник или осветляющий концентрат с витамином С, так и тонирующие средства NARS – кремовый консилер и полупрозрачный тональный крем с увлажняющими свойствами. Завершающий штрих – румяна-бронзер Craving Dual-Intensity Blush (состоящие из двух оттенков жемчуга и бронзы): легкие акценты нежно-розового Гилмор расставил на лбу, спинке носа, яблочках щек ближе к переносице, а также на подбородке и в ямочке купидона, а мерцающим блеском бронзового песка скорректировал овал лица – в зоне под скулой и заходя на виски по краю над бровями.
David Koma
David Koma Эндрю Гилмор за кулисами показа David Koma
Здоровая, энергичная и холеная кожа была у моделей на показе Isabel Marant. Визажист шоу Лиза Батлер рассказывает: «У женщины Isabel кожа светится от того, что она соблюдает диету и поддерживает постоянный режим тренировок. Я просто немного пробудила кожу массажем с ароматерапией перед тем, как наносить макияж». Сияющие спортивные девушки были замечены на показах Gucci и Versace: бьюти-тренд захватил всех – от Нью-Йорка до Милана.
Isabel Marant Isabel Marant Isabel Marant Isabel Marant Gucci Gucci Gucci VersaceЧитайте также:
Лучшие многофункциональные средства для nude-макияжа
5 обновленных средств Guerlain для сияния кожи
Под покрытием: лучшие маски для лица
используем 4 средства для создания образа в повседневной жизни
Влажно сияющая кожа и подрумяневшееся лицо, как после тренировки, – новая версия «макияжа без макияжа» и самый горячий бьюти-тренд сезона
Повальное увлечение спортом и вообще здоровым образом жизни отразилось и на модных, и на бьюти-тенденциях. На последних – до такой степени, что пост-тренировочный лук теперь считается одним из самых модных. Воспроизводя его в образах для показов, ведущие визажисты в очередной раз поддерживают естественность.
О таком тренде, как gym skin, заговорили благодаря звездному визажисту Вэл Гарланд, которая создала эффект влажной испарины на коже у моделей для последнего показа Giambattista Valli. Идею тут же подхватили и другие мастера по макияжу.
Как повторить мейкап в духе gym skin для своего повседневного образа?
1
Тональный крем с эффектом сияния
Одна из главных составляющих такого мейкапа – влажно сияющая кожа. Добиться ее можно несколькими способами. Во-первых, перед нанесением тональных средств обязательно щедро используйте увлажняющий крем: сухая кожа обычно не блестит. Во-вторых, воспользуйтесь праймером для лица с эффектом сияния. К таким относится, например, CC-крем Forever Light Creator от Yves Saint Laurent Beauté. Благодаря нему кожа будет сияющей даже под слоем тонального крема. Последний, к слову, не должен матировать, иначе все усилия по созданию gym skin пойдут насмарку.
Второе обязательное условие для пост-тренажерного макияжа – здоровый румянец. Но украшать он должен не только «яблочки» щек. Вспомните, с каким раскрасневшимся лицом обычно выходят из зала после интенсивной тренировки! Поэтому берите крупную, пушистую кисть и румяна наносите не только на скулы, но и в небольшом количестве на щеки снизу, а также на боковые участки лба. Они должны только слегка порозоветь, иначе вместо gym skin вы получите «болезненный» образ. Пользуйтесь пудровыми румянами для более естественного результата.
Не лишним будет придать коже дополнительное сияние с помощью хайлайтера. С этим все просто: наносите его по правилам – на скуловые косточки, над бровью, на спинку носа и еще каплю на подбородок. Чтобы получить именно «влажное» сияние, лучше пользоваться кремовыми хайлайтерами. Также можно взять на вооружение один из приемов профессиональных визажистов. Многие из них подушечками пальцев распределяют по коже на скулах небольшое количество прозрачного блеска или бальзама для губ.
4
Спрей для лица
Чтобы эффект gym skin сохранялся как можно дольше, воспользуйтесь увлажняющим спреем для лица или термальной водой. Сбрызнув кожу одним из этих средств, вы, во-первых, увлажните ее, во-вторых, усилите уже полученное с помощью тональных средств и хайлайтера «влажное» сияние.
Что касается макияжа глаз и губ, ограничьтесь тушью для ресниц и розоватым бальзамом для губ, чтобы ваш образ оставался естественным.
Новый тренд в макияже – Gym Skin: дерматологи одобряют
Самый модный макияж с эффектом влажной кожи!
Мода – это воплощение всего самого крайнего и передового. Ещё вчера на подиум выходили девушки с тёмными губами, а уже сегодня красавицы с натуральным макияжем – Gym Skin.
Макияж Gym Skin подразумевает
Практически полное отсутствие косметики на лице, никакой туши, явных румян… Всё максимально естественно. Так, приверженность к этому тренду уже проявили такие знаменитые дома как Victoria Beckham, Chloe, Gucci и другие.
Особенность
Особенностью данного макияжа является небольшое количество влаги, которая должна создавать эффект, будто вы только что вышли из тренажёрного зала и бегом спешите на показ. Причём влажность должна демонстрировать не только сияние вашей кожи, но и ваши внутреннюю энергию и жизнь. Пример — макияж nude с эффектом gym skin (эффект влажной кожи).
Средства и как сделать:
- Вашими друзьями в достижении поставленной цели станут жидкие хайлайнеры, мерцающая пудра, сыворотка. Отблески должны быть созданы на лбу, спинке носа и верхней части подбородка, а также сразу же над бровями.
- Для достижения румянца, который должен быть естественным, а не созданным при помощи косметики, обогатите вашу кожу кислородом при помощи обильного увлажняющего крема, небольшого массажа или питательной маски.
- Для губ выбираем либо помаду/блеск, которые бы были абсолютно идентичны тону губ без косметики, либо можно воспользоваться обычным увлажняющем бальзамом. Никакого ярко выраженного макияжа на губах быть не должно!
Такой макияж будет крайне актуален в грядущий летний сезон. Минимум косметики, дышащая кожа и естественная красота – вот главные атрибуты вашего образа в летний период во все времена.
Подобные тренды в макияже всё больше говорят о том, что натуральная красота возвращается на свой пьедестал. Этому очень радуются дерматологи, ведь косметика, какая бы качественная и дорогая она ни была, так или иначе негативно воздействует на структуру кожи, которая со временем сильно портиться. Кроме того, как утверждают врачи, кожа должна дышать.
Сегодня, в современном мире, воздух полон различных вредных веществ, которые несут отрицательное воздействие и на внешний, и на внутренний мир человека. Нанося слишком много косметики, девушка ещё больше утяжеляет воздействие на кожу. Макияж Gym Skin позволит хоть немного позаботиться о состоянии своего тела и позволить ему жить молодым и здоровым более долгий период. Смотрите также: в тренде, что еще будет модно в макияже в 2017 году?
( Пока оценок нет )
Самый модный летний макияж Gym Skin: 8 нежных образов
На первый взгляд название Gym Skin нам ни о чем не говорит. Однако вы много раз видели девушек его олицетворяющих — это бегуньи. Макияж Gym Skin это сияющая, чуть влажная кожа с румянцем и отсутствие неестественных акцентов. Смотрится такой макияж натурально и нежно и дарит его носительнице легкость и очарование. Если вас заинтересовала эта техника — читайте материал! В нем вы найдете все о макияже Gym Skin и его особенностях.
Суть Gym Skin
Не стоит путать естественное здоровое сияние обогащенной кислородом кожи с ярким мерцанием хайлайтера или с нарочитой влажностью от стробинга. Если хайлайтер подразумевает возможность скульптурировать лицо с помощью бликов и теней, в Gym Skin кожа приобретает матовое свечение с помощью увлажняющих основ и легкой пудры на кремовой основе с содержанием светоотражающих частиц.
🔥Пудру нужно нанести на лоб, спинку носа и подбородок.
🔥Нежные и мягкие акценты сливочного и розового оттенков помогут выделить скулы.
🔥Песочные или бронзовые тона подчеркнут овал лица.
🔥Ухоженные широкие брови на тон темнее цвета волос, влажный блеск для губ дополнят безупречный летний образ в стиле Gym Skin.
Gym Skin на последних модных показах
Ведущие модные коллекции 2016 года очень часто представляли модели с макияжем в стиле Gym Skin.
Однако стоит помнить, что мейк в стиле Gym Skin хорош лишь тогда, когда к естественно красивому лицу прилагается здоровое подтянутое тело.
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Предыдущая статьяБудь разной каждый день! 20 идей оригинального повседневного макияжаСледующая статья«Голый» маникюр: 35 горячих вариантов стильного трендаЗагрузка…
что это и как его добиться — Рамблер/женский
Несмотря на свое название, эта тенденция выглядит гораздо более привлекательно, чем слой пота после тренировки. Цель состоит в том, чтобы выглядеть так, будто вы сегодня проснулись с безупречной кожей. Один нюанс – нужно добавить лицу больше блеска и румянца.
Все, что вам потребуется для gym skin макияжа, – это сияющий тональный крем, румяна, хайлайтер и спрей для лица. Перед тем как выполнить максимально естественный макияж, убедитесь, что ваша кожа достаточно увлажнена. В противном случае воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Если на вашем лице есть видимые дефекты в виде прыщиков или пор, используйте легкий тональный крем с сияющими вкраплениями. Если кожа имеет ровный цвет без недостатков, тональный крем вовсе не понадобится. Достаточно лишь нанести консилер, скрывающий темные круги под глазами, если они имеются.
Следующим шагом используйте хайлайтер, который подчеркивает зоны при естественном освещении. Чтобы усилить выделение, слегка смочите кисть перед применением хайлайтера. Это поможет усилить пигмент и увеличить сияние. Хайлайтер, как правило применяется к следующим областям: внутренний уголок глаза, верхняя часть скул, переносица, область над верхней губой, чтобы сделать губы визуально пухлее. Рекомендуется использовать кремовую текстуру, чтобы добиться более «влажного» эффекта макияжа.
Для здорового сияния добавьте розовый или персиковый перламутровый румянец. Румяна можно нанести крупной кисточкой практически на всю поверхность щек, имитируя пост-тренировочный образ, а также добавить пару штрихов по бокам на лоб. Главное не переусердствовать, чтобы не получить болезненный вид. В завершение можно нанести спрей для лица, который увлажнит кожу и усилит «эффект росы».
Постарайтесь не делать акценты на глаза и брови – ваш образ и так будет выглядеть привлекательно. На губах используйте прозрачный блеск или гигиеническую помаду – все должно быть максимально близко к вашему типажу и цвету лица.
секреты Gym Skin от Ольги Томиной
Создательница студии макияжа Anatomia Ольга Томина (@tominamakeup) рассказала, почему «gym skin» в обычной жизни – это перебор, и объяснила, как сделать сияющую, а не «мокрую» кожу.
Ольга Томина
Создательница студии макияжа
«Я считаю, что для обычной жизни эффект «gym skin» может быть лишним. На мой взгляд, он уместнее для съемок. Но из этой техники можно почерпнуть фишки, которые помогут в создании ежедневного макияжа. Целью девушки должна быть не «вспотевшая» кожа, а сияющая и здоровая – результат грамотного стробинга. Важно: обязательно учитывайте тип кожи, делая подобный макияж».
Предварительное увлажнение
Кожа должна быть увлажненной. Бывает, что она буквально впитывает всю воду из тона и через 2 минуты на лице остается один пигмент – так никакого эффекта «gym skin» не получится.
Увлажняющий крем или косметическое масло
В зависимости от типа кожи перед макияжем наносите увлажняющий крем или косметическое масло. По ощущениям она должна быть упругой, мягкой.
Сияющая база
Если кожа сухая и нормальная, базу можно наносить на все лицо. Если жирная, комбинированная – только на выступающие части, потому что в других местах со временем все равно появится жирный блеск. Советую базу Strobe Cream от M.A.C – очень известное средство. Из более бюджетных: Born to Glow Illuminating Primer от NYX Cosmetics.
Легкий тон
Используйте только легкое тональное средство с сатиновым финишем. Матирующее средство сведет на нет все старания! Есть тональные основы, которые дают иллюзию правильного здорового свечения кожи. Сейчас как раз тестирую одну из них – NARS All Day Luminous Weightless Foundation. Если кожа сухая, подойдет Face & Body от Make Up For Ever.
Иллюминайзер
Наносите только на выступающие части лица. Если кожа сухая, используйте кремовый иллюминайзер (не восковой!), если жирная – сухой. Из кремовых средств советую хайлайтеры от ColourPop: они не «плывут» на лице, не растворяют тон, но дают эффект именно «мокрого сияния». По стойкости не уступают качественному тону. Кстати, ColourPop подойдут и для жирной кожи.
Пудра на жирную или комбинированную кожу
Если нужен эффект «влажной» кожи, пудру лучше не использовать. Но если у вас жирный или комбинированный тип, нанесите пудру. В течение дня блеск все равно проявится.
Корректируйте макияж легкой пудрой
Для коррекции макияжа в течение дня используйте тонкую минеральную пудру, ее можно наслаивать. Как визажист, я не особенно люблю матирующие салфетки, потому что они все-таки стирают макияж. Лучше прозрачная пудра! Если у вас не компактный вариант, наносите ее пушистой мягкой кистью. Я использую HD Manly Pro.
валики для лица | Скин тренажерный зал
Подробнее о валиках для лица
Ролики для лицаSkin Gym помогают массировать лицо и придают ему дополнительное сияние, а также оставляют лицо свежим, как после процедуры по уходу за лицом. Наши валики для лица разработаны таким образом, чтобы соответствовать естественным контурам вашего лица, чтобы придать коже сияющий блеск.
Более гладкая, яркая и красивая кожа ждет, когда вы начнете использовать валик для лица в повседневной жизни.Помимо метафизических аспектов, присущих вашему любимому драгоценному камню, ваша кожа всегда будет сиять после массажа лица. Преимущества включают:
- Создает сияющий цвет лица
- Временно снимает напряжение лица
- Освежился и зарядился под глазами
- Возвращает молодое сияние
Начинайте использовать валик для лица 2-3 раза в неделю не менее пяти минут.По мере того, как вы начнете видеть результаты, постепенно начинайте увеличивать использование, по мере того, как вы привыкните к своему новому инструменту.
Это зависит от конкретных потребностей вашей кожи, а также от вашего любимого камня. Наши традиционные валики для лица доступны с различными камнями и текстурами, включая розовый кварц, нефрит и аметист. Но есть еще много вариантов дизайна роликов для лица, которые стоит изучить! Валик Face Sculptor Beauty Roller имеет округлые концы, которые подходят к любому изгибу вашего лица и имитируют эффекты профессионального массажа, а наш ролик красоты Rose Quartz Vibrating Lift & Contour Beauty Roller сочетает в себе красоту и науку с охлаждающими вибрациями, которые обеспечивают невероятные результаты.Найдите дизайн, который лучше всего подходит для вашего цвета лица, и будьте готовы погрузиться в повседневный уход за собой со сияющей кожей.
Совершенно верно! Многие ролики для лица Skin Gym оснащены одним большим и одним маленьким камнем, которые катятся по лицу, а меньший камень специально разработан для ухода за нежной кожей вокруг глаз. Хотя в этой области вам все еще нужно проявлять осторожность, вы заметите мгновенную зарядку и свежесть под глазами при регулярном использовании валика для лица.
Да! Мы обещаем. Просто спросите многих косметологов, знаменитостей и экспертов по уходу за кожей, которым не хватает этого средства для красоты. В дополнение к мечтательному и четкому цвету лица вы будете чувствовать себя более расслабленно с каждым движением этого средства — идеальный сеанс ухода за собой для девушки (или парня!) В дороге.
Мы рекомендуем использовать валик для лица во время утреннего и / или вечернего ухода за кожей.AM-прокатка придаст вашему лицу заряд энергии, прежде чем вы выйдете за дверь, а ночная сессия расслабит вашу кожу перед сном и поможет вам проснуться с сияющим лицом.
Определенно. На самом деле, вы должны всегда наносить на кожу сыворотку или масло для лица перед использованием валика для лица, так как это обеспечивает более легкое катание и максимальные результаты. Нанесите увлажняющий крем после сеанса валика для лица, чтобы почувствовать еще большее охлаждение, или нанесите средство на маску, чтобы повысить эффективность обоих средств по уходу за кожей.
Это на 100% зависит от вас! Оба эти камня великолепны и эффективны, но только вы можете решить, какой из них лучше всего подходит. Загляните в этот блог, чтобы узнать о преимуществах каждого валика для лица и о том, как они могут улучшить вашу повседневную косметику.
Хрустальный валик следует протирать сухой или немного влажной салфеткой только по хрустальным частям.Не мыть водой.
6 способов тренировки влияют на вашу кожу
Недавно я начал заниматься фитнесом. Я поставил перед собой задачу ходить в тренажерный зал хотя бы четыре раза в неделю (трудный подвиг для человека, который предпочитает переедание Netflix берпи). За последний месяц я видел, как мое тело изменилось во многих отношениях. Мой пресс начинает проглядывать, у меня больше энергии, и я не так часто получаю хандру в воскресенье вечером.
Еще я заметила, что моя кожа выглядит потрясающе (как редактор красоты я постоянно проверяю свое лицо на предмет изменений).Несколько человек прокомментировали мое свечение. Сначала я подумал, что это мой летний загар, но потом я понял, что мое сияние стало ярким сразу после тренировки. Мы часто слышим о положительных эффектах регулярных тренировок, но я начал задаваться вопросом: как упражнения влияют на нашу кожу? В конце концов, это наш самый большой орган.
Я поговорил с парой дерматологов, чтобы выяснить хорошие, плохие и еще не определенные изменения, которые вы можете увидеть в своей коже, когда начнете регулярно поднимать штангу или бегать по дорожке.
Да, свечение после тренировки реально.
При учащении пульса кровеносные сосуды начинают расширяться (вазодилатация), перекачивая больше крови по телу. «Когда вы тренируетесь, ваша кровь перекачивает больше, что улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ по всему телу, включая кожу, и в конечном итоге приводит к сиянию после тренировки», — рассказывает SELF дерматолог Юн-Су Синди Бэ, доктор медицины. Эффект длится около часа.
Но перегрев и потоотделение могут ухудшить некоторые кожные заболевания.
Раджани Катта, доктор медицины, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Хьюстон Макговерн Техасского университета, говорит, что перегрев и потоотделение во время тренировки могут вызвать дополнительное раздражение у людей с чувствительной кожей.
«Один из триггеров розацеа — это температура тела, которая повышается во время физических упражнений. Вы хотите поддерживать постоянную температуру тела », — говорит Катта. «Возможно, вам не захочется бегать на улице в середине дня. Вместо этого бегайте в помещении на беговой дорожке с вентилятором и охлаждающими полотенцами на шее.«Тем, кто страдает экземой, следует также стараться поддерживать низкую внутреннюю температуру тела.
Если у вас чувствительная кожа, экзема или акне, также важно промыть кожу как можно скорее после тренировки.
Потливость с нанесенным макияжем, сидение в машине после тренажерного зала без душа и пребывание в потном спортивном бюстгальтере в течение нескольких часов после занятия — все это может вызвать высыпания прыщей или вызвать зуд и дискомфорт на коже. Бэ рекомендует принять душ с нежным гелем для душа, например, Cetaphil Ultra Gentle Soothing Body Wash (6 долларов США), как можно скорее после тренировки, чтобы смыть пот и грязь с кожи, прежде чем она забьет поры или вызовет раздражение.
Если у вас угри и нет душа или раковины, возьмите с собой салфетки с салициловой кислотой или перекисью бензоила в качестве основного ингредиента, например подушечки для тела Proactiv Clear Zone (35 долларов США). Бэ также рекомендует использовать ретиноидное лечение, такое как гель Differin (11 долларов США), для лечения прыщей и предотвращения высыпаний в будущем. (Эти салфетки подходят для чувствительной кожи, но прекратите, если они раздражают вас и поговорите с вашей дермой о любом ретиноле, который вы используете.) проблемы.Фактически, это может даже помочь вашей коже в целом. «Я большой сторонник физических упражнений, поскольку они помогают снизить стресс, который является еще одним частым триггером кожных заболеваний», — говорит Бэ.
Потоотделение также может привести к высыпаниям, если у вас есть плохие привычки перед тренировкой.
Катта говорит, что причиной высыпаний является не физическая нагрузка. Это вредные привычки до и после занятий в спортзале. Если у вас склонная к акне кожа, не забудьте снять макияж перед тренировкой. Или, по крайней мере, используйте средства для макияжа, которые не вызывают комедонов (что означает, что они не забивают поры).
Если говорить о коже черепа, частое потоотделение может вызвать шелушение.
Давайте посмотрим правде в глаза: мыть голову шампунем после каждой тренировки не всегда возможно (слава богу за сухой шампунь). Но пропуск слишком большого количества стирок может вызвать появление перхоти или ее ухудшение. «Из-за неправильного мытья пот может вызвать накопление дрожжей, что впоследствии приведет к развитию перхоти и раздражения», — говорит Бэ. Эти дрожжи, вызывающие перхоть, malassezia furfur, процветают на жирной коже головы.
И даже не заставляйте меня натирать бедра.
Натирание бедра хорошо знакомо заядлым бегунам. Потирание бедер друг о друга может вызвать раздражение и сыпь. Дермы, о которых мы говорили, рекомендуют носить на пробежках более длинные байкерские шорты. Вы также можете использовать палку против натирания, такую как Body Glide Anti-Chafing Stick (10 долларов США), которая минимизирует трение, а также увлажняет область.
Есть некоторые свидетельства того, что упражнения могут помочь коже дольше выглядеть моложе, но именно здесь мы говорим вам, что не существует такой вещи, как фонтан молодости, и в любом случае есть много других замечательных (и проверенных) причины для тренировки.
«Интересные исследования показывают, что упражнения изменяют количество коллагена в коже», — говорит Катта. Коллаген обеспечивает прочную, но гибкую основу для кожи и придает ей эффект отскока. «В одном исследовании они поместили неактивных пожилых людей в трехмесячную программу езды на велосипеде, и впоследствии уровень коллагена в коже был выше». Но не думайте, что регулярные тренировки помогут избавиться от морщин. Хотя упражнения доказали свою пользу для других частей тела, кожа наименее изучена.Итак, тренируйтесь для силы, психического здоровья и удовольствия — и если ваша кожа выглядит более упругой, что ж, это всего лишь бонус
Поразительная связь между тренировкой и кожей
Когда я начал исследовать эту тему, я был уверен, что результаты будут таковы, что тренировки всегда полезны для вашей кожи. Каким-то образом в моем мозгу после хорошего сеанса потоотделения всегда появлялись покрасневшие, румяные щеки и сияющая кожа. Это не всегда так.
Однако польза от тренировок намного превосходит возможные проблемы с кожей.Упражнения не только улучшают ваше общее состояние здоровья и самочувствие, но и сохраняют вашу кожу чистой и упругой. Тренировка увеличивает кровообращение, которое доставляет клеткам новые питательные вещества и кислород к коже. Так что это определенно полезно для получения сияния. По словам известного косметолога Рене Руло, тренировки также снижают уровень кортизола, что может уменьшить высыпания, связанные со стрессом.
Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить, как упражнения влияют на вашу кожу — хорошее, плохое и некрасивое.Мы расскажем обо всех проблемах (и последующих решениях), которые следует учитывать до, во время и после тренировки, от покраснения и меланодермии до бактерий и сухости.
Знакомьтесь, эксперт
- Рене Руло — известный косметолог и проверенный эксперт по уходу за кожей, работавшая с Деми Ловато, Лили Рейнхарт и Мадлен Петч. Она является основательницей Renée Rouleau Skin Care.
- Петерсон Пьер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, широко уважаемый в области дерматологии и косметической дерматологии в Институте ухода за кожей Пьера в Таузенд-Оукс, Калифорния.Он прошел обучение по дерматологии на Медицинской школе Стэнфордского университета.
Как упражнения помогают вашей коже
Если вам нужно больше стимулов, чтобы хорошо потеть, вот пять способов улучшить вашу кожу с помощью упражнений.
улучшает приток кислорода к коже
Вы знаете, какой румянец появляется после тренировки? Это признак того, что ваша кожа насыщена кислородом и питательными веществами.
«Упражнения могут быть очень полезны для вашей кожи и общего состояния здоровья, увеличивая кровоток», — говорит Пьер.«Это не только улучшает доставку кислорода и питательных веществ к коже, но также ускоряет удаление продуктов жизнедеятельности и свободных радикалов, тем самым защищая кожу от дальнейшего повреждения».
Еще одно преимущество этого румяного румянца? Вы можете отказаться от румян и позволить вашей естественной красоте сиять!
Может улучшить выработку коллагена
Важность коллагена в поддержании упругости и здоровья нашей кожи была признана в последние несколько лет. На самом деле, трудно прокрутить ленту Instagram, не увидев знаменитости, рекламирующей преимущества напитка с коллагеном или продукта по уходу за кожей, в котором есть коллаген.
Как оказалось, исследования показали, что вы можете стимулировать выработку собственного коллагена с помощью упражнений.
Пьер говорит, что усиление кровотока в результате упражнений «может стимулировать выработку коллагена и улучшить клеточный обмен для здорового сияющего цвета лица».
Уменьшает признаки старения
Вы же не хотите полностью избавляться от линий улыбки и гусиных лапок. В конце концов, это заработанные тяжелым трудом признаки того, что вы прожили счастливую жизнь.Однако упражнения могут сделать вашу кожу более гладкой… Ботокс не нужен!
«Благодаря улучшенной доставке кислорода и питательных веществ в сочетании с эффективным удалением продуктов жизнедеятельности и свободных радикалов, упражнения могут улучшить признаки старения за счет увеличения клеточного обновления и выработки коллагена», — говорит Пьер. «Не ожидайте, что он устранит ваши морщины, но качество и внешний вид вашей кожи будут заметно лучше».
способствует росту клеток
«Любые упражнения полезны для вашей кожи.Однако было показано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и упражнения на выносливость оказывают антивозрастное действие за счет увеличения активности теломеразы, фермента, отвечающего за защиту нашей ДНК, что приводит к лучшему росту и репликации клеток », — объясняет Пьер.
Не любите HIIT? Не беспокоиться. Исследования показали, что даже регулярные умеренные упражнения увеличивают выработку антиоксидантов в организме.
Может предотвратить акне
Руло говорит, что упражнения могут помочь предотвратить появление прыщей и высыпаний, поскольку они уменьшают стресс, который способствует возникновению прыщей.Есть исследования, подтверждающие ее, показывающие, что упражнения действительно улучшают ваше настроение и помогают уменьшить беспокойство.
Однако имейте в виду, что упражнения могут вызвать прыщи, если вы не моете кожу после тренировки.
Могут ли упражнения навредить вашей коже?
Хотя никто не может отрицать пользу физических упражнений, они также могут негативно повлиять на вашу кожу, если вы не знаете, как правильно за ней ухаживать. Например, тем, у кого розацеа, которое является распространенным заболеванием кожи, вызывающим покраснение и шишки, возможно, потребуется принять особые меры предосторожности, поскольку тренировка может быть спусковым крючком для этого.«Физические упражнения не могут вызвать розацеа», — объясняет Пьер. «Если у вас розацеа, покраснение и прыщи, а также прыщи могут временно усугубиться физическими упражнениями».
Угри, прыщи и кожные папулы
Тренировка также может вызвать появление прыщей, прыщей и папул на коже. «Потовые железы (также известные как потовые железы) расположены в эпидермисе и производят влагу (пот), которая выделяется через крошечные протоки на поверхность вашей кожи», — говорит Руло.
Она продолжает: «Есть два типа потовых желез: апокриновые железы и эккринные железы.Последние встречаются по всему телу, включая лицо. Они регулируют температуру тела, выводя воду через поры на поверхность кожи, где она испаряется и снижает температуру кожи. Фактически, пот может создавать закупорку пор, в результате чего появляются красные бугорки, вызванные сочетанием пота и масла. Это может привести к закупорке пор, которые не столько похожи на большие пятна, сколько на скопление красных, похожих на сыпь шишек ».
Тренировки на открытом воздухе могут вызвать дополнительные проблемы
Физические упражнения на открытом воздухе также могут вызвать проблемы с кожей, о которых следует знать.«Физические упражнения, безусловно, могут ухудшить тепловую чувствительность у восприимчивых людей», — говорит Пьер. Кроме того, упражнения на открытом воздухе на солнце могут вызвать преждевременное старение, солнечный ожог и рак кожи. Убедитесь, что вы носите крем для загара и защитную одежду. Избегайте тренировок с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
Интересно отметить, что солнечные пятна стимулируются теплом в такой же степени, как и солнечные ультрафиолетовые лучи. «В течение многих лет считалось, что коричневые солнечные пятна исходят исключительно от солнца», — отмечает Руло.«Теперь мы знаем, что тепло также стимулирует активность меланина».
«Если вы склонны к пигментации, важная цель — поддерживать как можно более прохладную температуру кожи», — объясняет Руло. «Горячая йога — это очень очевидный пример того, как сильно нагреться, но не забывайте, что такие занятия, как сидение в сауне или пробежка, могут сделать то же самое».
Как ухаживать за кожей после тренировки
Если вы позаботитесь о своей коже после тренировки, вы сможете насладиться преимуществами этой тренировки без потенциальных негативных последствий для вашей кожи.
Кожа, склонная к покраснению
«Из-за увеличения кровообращения ваши упражнения могут вызвать износ хрупких капилляров у людей с склонной к покраснению кожей (например, с розацеа)», — объясняет Руло.
Чтобы исправить это, нанесите на кожу после тренировки успокаивающую сыворотку молочного цвета. Нам действительно нравится успокаивающая сыворотка доктора Барбары Штурм, потому что смесь на основе растений восстанавливает баланс раздраженного цвета лица и укрепляет естественные защитные силы вашей кожи. Это невероятно нежно, но со временем улучшает чувствительность.
Доктор Барбара Штурм Успокаивающая сыворотка 192 долл. США
МагазинУгри, шишки и папулы
Руло говорит, что если вы склонны к появлению прыщей, бугорков или папул, вам следует тщательно мыть кожу, а также использовать сыворотку с гликолевой или салициловой кислотой, чтобы поры оставались чистыми.
«На самом деле более важно мыть кожу после , чем перед тренировкой, потому что на коже скопились масла, бактерии и пот», — советует Руло.«Но если у вас толстая основа, хорошо вымыть кожу перед тренировкой мягким, не высыхающим средством для умывания, а затем использовать тоник без спирта и легкий лосьон без масла».
На самом деле, для склонных к акне типов кожи «повязки на голову, головные уборы или банданы не принесут вам никакой пользы», — говорит Руло. «Они могут вызвать скопление масла и пота в порах. Старайтесь держать повязку или бандану дальше по линии роста волос, а не прямо на лбу».
Кожа Активатор ретекстуризации 82 доллара США
МагазинКоричневые пятна и мелазма
Руло говорит, что вы можете предотвратить появление коричневых пятен, помня о типе упражнений.Например, предпочтите стандартный урок йоги горячей йоге. Также охладите кожу после тренировки.
«Быстрый способ охладить кожу после тренировки и снизить активность меланина — хранить тюбик гелевой маски, такой как Bio Calm Repair Masque, в холодильнике и наносить на чистую кожу», — говорит Руло. «Оставьте на 15 минут и нанесите увлажняющий крем. Гели, естественно, имеют более низкую температуру, но при хранении в холодильнике [они] будут очень холодными и мгновенно снизят температуру кожи, чтобы она успокоилась и снизила активность меланина.»
Рене Руло Восстанавливающая маска Bio Calm Repair Masque 50 долларов США
МагазинСухая и обезвоженная кожа
«Когда вы тренируетесь, ваша кожа теряет воду из-за испарения, что приводит к обезвоживанию», — говорит Руло. «Обезвоженная кожа увеличивает поверхностные морщины и приводит к преждевременной отмиранию клеток кожи, что приводит к преждевременному старению и возможности закупоривания пор. Использование легкого увлажняющего крема поможет удержать воду в коже».
Рецепт свечения Увлажняющий крем без масла с розовым соком арбуза 39 долларов США
МагазинСогласно Руло, «влага действует как магнит, притягивая другую влагу и всегда направляется в самые засушливые места.Таким образом, запотевание кожи заставит влагу из кожи испаряться, делая ее плотной, сухой и обезвоженной ».
Поскольку вы теряете так много воды из-за потоотделения, очень важно восполнить ее, выпивая много жидкости до, во время и после тренировки. «Однако, — продолжает Руло, — исследования показывают, что с точки зрения ухода за кожей питьевая вода — наименее эффективный способ увлажнить кожу». Уровень гидратации кожи в большей степени зависит от того, что вы используете местно.Такие продукты, как Skin Drink (45 долларов США) после тренировки, очень хорошо увлажняют кожу.
10 советов по уходу за кожей в тренажерном зале
Никто не станет спорить, что тренировки вредны для вас. Особенно здесь, в Men’s Health . Однако в тренажерном зале таится множество вещей, которые могут принести больше вреда, чем пользы. И эти вещи могут нанести вред вашей коже.
Мы говорим в основном о бактериях и грибках, а они повсюду. Обе эти вещи процветают во влажной среде, и поскольку вы и все вокруг вас потеете в тренажерном зале, это действительно дикая среда, в которой процветают как бактерии, так и грибки.Не только на оборудовании, но и на вашем теле, что может привести к множеству проблем с кожей.
Номер один среди них: угри. По словам дерматолога Адама Гейера, доктора медицины, прыщи вызываются бактериями Propionibacterium acnes (или P-Acnes), которые размножаются во влажной, потной среде. «Чем больше мы тренируемся, тем больше потеем, что делает нашу чашку Петри лучше», — говорит он. «Люди, которые много тренируются, часто могут обнаружить увеличение прыщей на груди, спине и лице». Упражнения также могут повысить уровень тестостерона, что в конечном итоге говорит вашим сальным железам производить больше жира, делая вас еще более влажным и способствуя росту еще большего количества P-угрей.«Это цикл обратной связи», — говорит он.
Усугубляет проблему то, что не все прыщи на теле на самом деле являются угрями. Это также может быть фолликулит, воспаление волосяных фолликулов. Фолликулит выглядит как прыщи и также вызывается бактериями, но другого типа, которые любят проникать в ваши волосяные фолликулы и блокировать их. Пот помогает им. Скорее всего, если вы заметите прыщики на ногах, руках или туловище, скорее всего, это фолликулит, а не прыщи. Помимо плохого внешнего вида, фолликулит может быть связан со стафилококком и другими типами инфекций.Доктор Гейер рекомендует использовать перекись бензоила как при акне, так и при фолликулите, чтобы помочь высушить поры и убить бактерии (либо в виде точечного средства, либо в виде очищающего средства).
Вот другие способы защитить свою кожу в тренажерном зале и сделать так, чтобы она всегда выглядела наилучшим образом. В конце концов, вы вкладываете всю работу, вы же не хотите, чтобы прорыв все это испортил.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Всегда принимайте душ после тренировки с потливостью
Совершенно очевидно, что лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это принять душ после тренировки. «Это помогает удалить накопление пота и масел, которые вы выделяете во время тренировки», — говорит доктор Гейер. Это также помогает избавиться от любых других микробов и бактерий, которым вы могли подвергнуться при прикосновении к поверхностям в тренажерном зале. Принимая душ, нужно не только хорошо выглядеть, но и улучшить запах.«Это запах не от нашего пота, а от бактерий, которые в нем вызывают запах», — говорит он. Принесите в тренажерный зал собственное очищающее средство для тела и лица, а не полагайтесь на те, которые они предоставляют, поскольку они часто не обладают противомикробным действием. Это особенно важно, если вы склонны к появлению прыщей, поскольку вам следует использовать средство, которое содержит ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как салициловая кислота или перекись бензоила.
Используйте салфетки для тела, если вы не можете принять душ
Реально, мы не всегда можем тратить время на то, чтобы полностью принять душ после каждой тренировки.В таких случаях вам все равно нужно смыть пот перед отъездом. Оставляя пот сохнуть на теле, вы можете удерживать бактерии в порах, что повышает вероятность высыпаний и фолликулита. Используйте очищающую салфетку, чтобы быстро очистить потные участки, такие как грудь и подмышки. Они часто содержат полезные для кожи ингредиенты, которые помогают очищать и защищать кожу. Просто помните, они не заменяют душ, они просто помогут вам дойти до дома.
Гетти / Маскот
Горячий душ — не всегда лучшая идея
Душ с горячей водой дает приятные ощущения, особенно зимой, но в конечном итоге, по словам доктора доктора, он может слишком сильно высушить кожу.Гейер. Сухая кожа может вызывать зуд, и если вы слишком сильно поцарапаете кожу, это может облегчить проникновение бактерий и дрожжей. Это особенно плохо в помещениях с повышенным риском, таких как тренажерный зал. «Нарушенный кожный барьер может сделать вас более уязвимыми для сыпи, раздражения и инфекций», — говорит доктор Гейер. Вместо этого примите душ в теплой или теплой воде, особенно если вы склонны к сухости кожи.
Используйте правильные средства по уходу за кожей
Средства по уходу за кожей, которые вы используете каждый день, должны выполнять две функции: помогать очищать, но не пересушивать кожу, и защищать кожный барьер.Продукты, которые вы используете в тренажерном зале, ничем не отличаются. Доктор Гейер рекомендует всегда использовать продукты, специально разработанные для вашего типа кожи, чтобы получить максимальную пользу. Он советует использовать гель для умывания, если вы склонны к появлению прыщей, или крем для умывания, если у вас чувствительная кожа. Затем нанесите увлажняющий крем без масла, если у вас жирная кожа, или жирный крем, если у вас сухая кожа.
Всегда стирайте одежду и полотенца
Мы установили, что бактерии живут ради пота, и что пот находится не только на вашей коже.Если вы недостаточно стираете и не переворачиваете спортивную одежду, вы можете испортить весь этот душ. «Повторное ношение спортивной одежды является источником заражения бактериями, которые могут жить в более потной одежде, поэтому полезно иметь свежую тренировочную одежду», — говорит доктор Гейер. Это особенно важно для борьбы с угревой сыпью на теле и фолликулитом. То же самое и с полотенцами. Если вы не уверены, что ваш тренажерный зал стирает те, которые они предоставляют в достаточном количестве, или если вы особенно параноик, то принесите свои.И убедитесь, что они всегда чистые.
Используйте несколько полотенец в тренажерном зале
«Положите полотенце на оборудование, чтобы свести к минимуму контакт с другими бактериями», — говорит д-р Гейер. Но одного недостаточно. «У вас должно быть полотенце, которое вы используете, чтобы ложиться на оборудование, и оно должно отличаться от того, которое вы используете прямо на лице», — говорит он. Вытирайте пот с лица другим (чистым) полотенцем, чтобы предотвратить перекрестное заражение и распространение бактерий с других частей тела.
Протрите тренажерный зал до и после использования
«Вы живете в идеальном мире, если предполагаете, что человек до вас всегда протирал это оборудование», — говорит д-р Гейер. В большинстве тренажерных залов достаточно салфеток для дезинфекции оборудования, но если у вас их нет, используйте то дополнительное полотенце, которое вы сейчас носите с собой. Протрите все, прежде чем использовать, и после (это называется правилом кемпинга и является хорошей кармой). Забыть о протирании — «самый верный способ перенести микробы из окружающей среды на кожу», — говорит он.
Носите шлепанцы в раздевалке спортзала
«Грибок повсюду, — говорит доктор Гейер. «Я действительно удивлен, когда у кого-то сейчас нет грибка на ногах ». Важная причина для этого: плиточные полы, подобные тем, которые можно найти в раздевалках, могут содержать бактерии и грибки в течение «значительного количества времени», — говорит он. Грибок стопы легко не учитывать, кроме того, что он умеренно неудобен и несколько уродлив, но на самом деле он может распространиться на другие части тела, включая ваше лицо.«Чаще всего это происходит на влажных и потных участках, но не всегда остается на этих участках», — говорит д-р Гейер. Лучший способ предотвратить появление грибка — постоянно носить в раздевалке шлепанцы или сандалии. Прикосновение к полу босой ногой даже на короткую секунду подвергает вас риску заражения.
Средства для волос могут вызвать высыпания во время тренировки
Когда вы тренируетесь, помните, какие средства для волос используются в ваших волосах, особенно если вы используете более тяжелые, например помады.Когда вы тренируетесь и потеете, средства для волос на водной основе могут таять и стечь по вашему лицу, что, в свою очередь, может закупорить поры и вызвать появление прыщей на лице, шее и плечах. Чтобы предотвратить это, у вас есть несколько вариантов. Либо замените средство для волос на что-нибудь более легкое, например солевой спрей, либо вообще не используйте его, когда тренируетесь. А во время приема душа после тренировки обязательно как следует вымыть лицо и плечи.
Продукты, необходимые для отличной кожи после тренировки
Гель для душа с циферблатом (3 шт. В упаковке)
Гель для душа Neutrogena Body Clear Acne Body Wash
Натуральные салфетки для лица и тела Oars + Alps
Масло абсорбирующий увлажнитель Cetaphil Pro с солнцезащитным кремом широкого спектра действия Spf 30
Paula’s Choice Очищающее средство для нормализации пор
La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cream Очищающий крем
Спрей с морской солью Blind Barber 40 Proof
Banana Boat Солнцезащитный крем Sport Broad Spectrum Sunscreen Spray
Банановая лодка амазонка.ком12,47 $
Гарретт Манс Гарретт Манс пишет о мужском стиле и внешнем виде.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Loven Dermatology + Aesthetics: Dermatology
С учетом того, что тренажерные залы начинают открываться снова, а впереди теплая погода, вы, возможно, активизируете свои тренировки.Если вы тренируетесь больше, чем обычно, вы также можете заметить больше высыпаний, чем обычно. Посещение тренажерного зала сохраняет ваше здоровье. Но если вы не будете должным образом ухаживать за своей кожей до, во время и после тренировки, вы можете заметить прыщи и закупорку пор. Узнайте, как сохранить сияние кожи, воспользовавшись этими советами по уходу за кожей для тренажерного зала.
Подготовка к занятиям в тренажерном залеОчень важно подготовиться к тренировке. Вы должны убедиться, что ваше тело готово к занятиям в тренажерном зале, а это значит, что вы должны есть и пить достаточно.Это также поможет вашей коже оставаться здоровой. Однако, чтобы подготовиться к занятиям в тренажерном зале, думая о своей коже, есть еще несколько шагов.
Носить солнцезащитный крем
Во-первых, если вы тренируетесь на улице, всегда носите SPF. Солнцезащитный крем ограничивает ваши шансы на рак кожи и помогает защитить от пигментных пятен, проблем с пигментацией и многого другого. Вы должны носить SPF каждый день и всегда на улице. Убедитесь, что вы выбрали солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+. Попробуйте также носить защитную одежду, например шляпу, чтобы ограничить воздействие солнечных лучей на кожу.
Удалите макияж
Неважно, тренируетесь ли вы на улице или в помещении, важно также удалить макияж, если вы его наносите. Потоотделение с нанесенным макияжем может закупорить поры и закупорить кожу. Также неводостойкий макияж может перемещаться по лицу. Никто не хочет, чтобы тушь попала ему в глаза во время пробежки. Иногда вам может быть некомфортно с голым лицом. Если вам необходимо наносить макияж во время тренировки, убедитесь, что он легкий и не закупоривает поры.
Во время сеанса потоотделенияЕсть несколько вещей, которые вы также можете делать во время тренировки.Во время тренировки ваша главная задача должна заключаться в том, чтобы свести к минимуму попадание грязи и бактерий на ваше лицо. Само по себе потоотделение не забивает поры, но бактерии и грязь из вашего окружения могут. Обязательно протрите свое оборудование перед началом тренировки, чтобы вам было легче. Затем помните об этом, когда потеете.
Не трогай лицо
По возможности не прикасайтесь к лицу. Вы, наверное, слышали это сейчас больше, чем когда-либо, и это правда. Исследования показывают, что люди прикасаются к своему лицу примерно 16 раз в день, и может быть трудно устоять перед желанием.Тем не менее, во время тренировки важно максимально ограничить прикосновение к лицу. Особенно в общественном тренажерном зале могут оставаться бактерии от оборудования. Прикосновение к лицу может распространить эти бактерии, вызвать заболевание и появление прыщей.
Уберите волосы назад
Во-вторых, если у вас длинные волосы, уберите их назад. В любом случае, прилипание волос к вспотевшему лицу — неприятное ощущение. Но знаете ли вы, что он также может забивать ваши поры? Масла и продукты с волос могут переходить на лицо.Когда вы потеете, это еще более повышает вероятность появления прыщей и высыпаний.
Не трите лицо
Наконец, не трите лицо абразивным полотенцем для спортзала. Можно использовать спортивное полотенце. Необходимо не допускать попадания пота в глаза. Однако убедитесь, что вы используете полотенце из мягкого материала, например из микрофибры. Чрезмерная очистка абразивным материалом может привести к травмам кожи. Это может позволить бактериям проникнуть в поры.
После получения прибылиВаша тренировка наконец-то завершена.Хотя вы можете пойти дальше и сразу же рухнуть на кушетку, лучше всего пройти короткую процедуру с кожей. Если вы не будете должным образом ухаживать за кожей после сеанса потоотделения, вы можете увеличить вероятность высыпаний. Это связано с тем, что на коже накапливается больше остаточного пота и бактерий, которые могут закупоривать поры. Используйте эти советы для повседневной жизни после тренировки.
Умойтесь
Начните с того, что всегда умываетесь, особенно если у вас угри, экзема или чувствительная кожа.Добавьте в спортивную сумку мягкое очищающее средство, например Cetaphil или CeraVe, чтобы всегда быть готовым. После очищения всегда увлажняйте кожу. Это сохранит вашу кожу увлажненной. Если вы спешите или у вас нет очищающего средства, по крайней мере, ополосните лицо прохладной водой. Это не только поможет очистить кожу, но и вернет ее к нормальной температуре. Охлаждение лица после тренировки поможет предотвратить разрыв кровеносных сосудов.
Не забывай свое тело
Угревая сыпь на теле также является распространенной проблемой и может доставлять неудобства.Обязательно снимите спортивную одежду как можно скорее и примите душ, чтобы удалить грязь и бактерии. Попробуйте отшелушивать, чтобы удалить омертвевшую кожу и скопления. Не забывайте также всегда увлажнять.
Насадки по уходу за кожей для спортзалаГотовы пойти в спортзал? С помощью этих советов вы можете настроить режим до и после тренировки, который поможет сохранить здоровье вашей кожи. Помните: снимайте макияж, не прикасайтесь к лицу и всегда очищайте кожу после тренировки. Если у вас постоянные проблемы с акне или другие проблемы с кожей, возможно, пришло время обратиться к дерматологу.Для получения дополнительной информации или записи на прием сегодня звоните по телефону 615.859.7546.
В Loven Dermatology мы с энтузиазмом относимся к предоставлению нашим пациентам высококачественного индивидуального дерматологического ухода и лечения. Наши поставщики услуг предлагают передовой индивидуальный уход за широким спектром состояний волос, кожи и ногтей. Пожалуйста, позвоните нам по телефону 615.859.7546 для получения дополнительной информации или записи на прием.
Ваша кожа и спортзал: советы по сохранению чистоты
В это время года проявляются мои истинные пороки и добродетели: во-первых, я схожу с ума от кексов, шоколадных конфет и других сладостей, которые попадают в серию Allure бесплатная полка.Потом тащусь в спортзал. (И да, здесь присутствует изрядное отвращение к себе.) И в последнее время я заметил, что, хотя мое тело любит дополнительную энергию, которая приходит вместе с этими 7 часами утра, занятия в спортзале моя кожа не делает. Я хочу, чтобы ничто не удерживало меня от посещения спортзала в 2013 году (я знаю, что это не самое новое решение), поэтому я поговорил с дерматологом Франческой Фуско, чтобы узнать, что я могу сделать, чтобы поддерживать свое телосложение в хорошей форме и моя кожа скрипучая. .
Take It All Off…
«Самые распространенные дерматозы [кожные заболевания], связанные с тренажерным залом, которые я наблюдаю, — это высыпания на линии роста волос, на груди и спине», — говорит Фуско. «Во многом это усугубляется чрезмерным потоотделением, трением материала и засорением сильными комедогенными продуктами. Поэтому всегда снимайте макияж перед тренировкой». Если вы отправитесь в тренажерный зал сразу после работы, бросьте в сумку салфетки для лица, например салфетки для лица Say Yes to Cucumbers Natural Glow.
… и наденьте правильную одежду
«Наденьте впитывающий пот хлопчатобумажный резервуар и нижнее белье, чтобы предотвратить раздражение кожи синтетическим материалом», — говорит Фуско.«Все это раздражение может привести к появлению прыщей на ягодицах, спине и груди».
Потяните назад — и будьте осторожны с продуктом
«Уберите волосы назад, как пони, или, по крайней мере, заправьте их лентой. Если возможно, не кладите на одежду несмываемые продукты. волосы перед тренировкой. По крайней мере, старайтесь не наносить их ближе двух дюймов от корней или линии роста волос, чтобы средство не попало на вашу кожу и не вызвало высыпание ».
Используйте правильные продукты после тренировки
«Мойте лицо после тренировки очищающим средством на основе салициловой кислоты», — говорит Фуско.Нам нравится победитель конкурса красоты L’Oréal Youth Code Foaming Gel Cleanser. «Если у вас жирная кожа головы, используйте такие продукты, как Clear Scalp и
Hair Therapy Total Care, потому что они кондиционируют, не оставляя жирного мусора». И, конечно же, не забывайте увлажнять.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
⋅ Насколько важны косметические товары в тренажерном зале или спа?
⋅ 10 самых больших ошибок потери веса
⋅ Исследование: мои волосы мешают мне заниматься спортом
Как умыть потное лицо после тренировки
Потоотделение в сауне или горячей ванне издавна использовалось для очищения кожи.Но вспотевание может вызвать противоположное — раздражение и покраснение, вспышки прыщей и закупорку пор — если вы оставите соленое вещество на лице высохнуть. Большинство людей так и поступают, осматривая студию йоги и тренажерный зал.«Исследования показывают, что большинство посетителей тренажерного зала не принимают душ после тренировки», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман. «Таким образом, они буквально сидят в бактериях как на своем теле, так и на коже». Стоит ли умываться после тренировки? Абсолютно!
Продолжайте читать, чтобы узнать, как умыть потное лицо и предотвратить высыпания, связанные с тренировкой.
Фото: Stocksy / Jacob Lund
Перед тренировкой
«Многие люди делают упражнения с макияжем», — говорит доктор Джалиман. Это огромная забота о коже, нет-нет. «Вам нужно умыться перед тем, как отправиться в тренажерный зал или на занятия йогой, иначе бактерии в сочетании с омертвевшей кожей на вашем лице (у всех она есть) забьют ваши поры».
Фото: Stocksy / Lumina
После тренировки
Мойте лицо сразу после тренировки — перед тем, как покинуть студию йоги, тренажерный зал, спин-студию или другое место, где вы вспотеете.Это одно из немногих правил ухода за кожей, которое вы никогда не должны нарушать. Вы не хотите, чтобы коктейль из грязи, масла и телесных жидкостей прилипал к вашей коже, влиял на ее pH и забивал поры. Никакая раковина не оправдание! Возьмите с собой очищающие салфетки для лица, если нет проточной воды (например, в парке) или вы знаете, что не сможете быстро добраться до раковины.
Фото: Stocksy / Dani Nevsky
Истории по теме
Как умыть лицо после тренировки:
Главное — удалить с кожи грязь, сажу и пот.Остальное — глазурь!
Используйте мягкое очищающее средство. Держитесь подальше от очищающих средств, содержащих лаурил или лауретсульфат — ингредиент, который может чрезмерно высушить кожу. Попробуйте антибактериальное очищающее средство с маслом чайного дерева, средство для умывания на основе охлаждающего геля или средство нежного молочного цвета, содержащее успокаивающие экстракты ромашки или лаванды.
Попробуйте прохладную воду. И закончить несколькими брызгами прохладной (не холодной) воды. Более низкая температура, конечно, может охладить вашу кожу, но она может помочь закрыть поры, которые расширяются, чтобы способствовать выделению пота.
Погладьте, не вытирайте, кожу насухо полотенцем. Иногда вытирание полотенцем может вызвать раздражение кожи, особенно если ваше лицо действительно краснеет во время тренировки.
На самом деле не сушите кожу полностью. Дайте ему 90 процентов пути, затем дайте ему высохнуть на воздухе. Каким-то образом это помогает обуздать ощущение стянутости и чрезмерной сухости. (Хотя помогает очищающее средство молочного цвета.)
Успокойте кожу с помощью спрея для лица или тонизирующего спрея. Это все равно что пробежать через разбрызгиватель.Доктору Джалиману нравятся подушечки Arcona Triad Pads с антимикробным клюквенным тоником.
Лечит воспаление. Если у вас чувствительная кожа, нанесите гель на основе зеленого чая или ресвератрола, сыворотку или легкий увлажняющий крем, чтобы снять воспаление, — говорит доктор Джалиман. Затем нанесите солнцезащитный крем и макияж.
Приберегите серьезные лечебные средства перед сном. Даже нормальная кожа может быть более чувствительной сразу после тренировки, поэтому вы можете подождать, пока исчезнет покраснение, или перед сном, чтобы использовать свои сверхактивные средства от прыщей или антивозрастные средства.
Хотите полностью очиститься с помощью косметических процедур? Это три продукта по уходу за телом, которые нужно поменять в первую очередь при переходе на полностью натуральные. Кроме того, вот как масла для лица делают кожу сияющей, а не прыщами.
.