Фитнес тренер инстаграм: 10 топовых тренеров Инстаграма, которые сделают из любой попы орех • Фаза Роста

Содержание

10 топовых тренеров Инстаграма, которые сделают из любой попы орех • Фаза Роста

Лето уже здесь. Все здесь: лишний вес, расплывшаяся талия, неидеальные ягодицы и попытки закутаться в пляжное парео по самые уши.

И если яркие лучи солнца безжалостно подчеркивают шарик пресса, а широкая кость не дает влезть в любимый купальник, то у вас уже есть, как минимум, два повода дочитать эту до статью до «титров».

Сегодня мы говорим о том, как выйти из почетных членов клуба «пыльные гантели», как накачать попу и трансформировать все отговорки начать бегать с понедельника в сильнейшую мотивацию стоять в планках и делать глубокие приседы.

Представляем 10 топ-тренеров Инстаграм по версии Фаза Роста, чьи истории успеха, тренировки и спортивные марафоны помогли похудеть миллионам их подписчиков.

Разобраться в основах диетологии, привести мышцы в тонус, сделать из попы орешек, а из себя конфетку — и вы будете не первой, кто обратился к ним с подобным запросом.

1. Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов.

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

 

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

 

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

2. Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство

Блог: @rusakova_fit

Подписчики: 238К

Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.

В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.

Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.

 

Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.

В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса. 

 

Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.

3. Ярослав Брин. Тотальная трансформация жиробаса

Блог: @trenerbrin

Подписчики: 916K

Но не только милые девушки могут служить источником вашей мотивации. Вам предстоит встретиться с не менее милым, но называющим вещи своими именами, тренером. Знакомьтесь 

— неподражаемый Ярослав Брин.

Большинство его писем в рассылке начинаются со слов: «Привет, мой толстожопый друг!», а соратников по тренажерному залу Брин именует «семьей потных и гипертрофированных».

Жирное он называет жирным, а не полным, а ленивое — ленивым, а не энергосберегающим. В общем, честности в этом плане Ярославу не занимать.

Книгу Брина «Меняю Жир на Силу воли» прочитали уже более миллиона человек. Кто-то от нее в восторге, а кто-то — искренне обижается на те вещи, о которых в свойственной ему манере говорит Ярослав.  

Перед тем, как перейти к чтению книги, Ярослав убедительно просит принять к сведению один безусловный факт:

«Ты — причина того, как ты выглядишь всего, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты — причина всего».

Смысл книги откроется лишь тем, кто, не кривя душой, может принять для себя эту истину. Те, кто не желает брать на себя ответственность, дальше могут не читать.

Слишком сложный подход? А кто сказал, что сжигать жиры — легко?

Его легендарный проект — «Фитнес модель за 4 месяца». По словам самого Ярослава, этот курс станетнезабываемым, как первый поцелуй и эффективным, как рука проктолога.

Не будем вдаваться во все условия проекта, скажем одно: для каждого его запуска Ярослав отъедается до 2-й степени ожирения, потом на себе показывает по шагам, как правильно похудеть с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса.

Набирается вес, кстати, очень легко. Нужно делать то, что делает большинство из нас — просто бездействовать.

4.

 Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

 

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

«Не бойтесь перекачать попу. Это проблемная часть тела для многих девушек. Ежедневно качайте, нагружайте и работайте над красотой своих ягодиц!».

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

Блог: @anna_kurkurina

Подписчики: 50K

Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.

Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.

 

Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»

Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как  «молодой человек».

Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.

В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени. 

 

Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.

Она в буквальном смысле ставит людей на ноги. На красивые и здоровые ноги. И считает, что возраст спорту помехой быть не может.

Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.

6. Татьяна Романенко

Блог: @_romanenko___

Подписчики: 107K

Еще одним подтверждением того, что привести себя в форму можно и дома, является Татьяна Романенко, мама двоих детей. Заниматься спортом Татьяна начала после рождения второго ребенка, а сегодня количество подписчиков инстаграма перевалило за сотню тысяч.

Тысячи девушек ежедневно следят за тренировками Татьяны, которыми она охотно делится в своем профиле.

В отличие от многих фитнес-блогеров, Таня не превратила свой аккаунт в селфи-алтарь, рекламную площадку или спортивный цитатник, а продолжает выкладывать новые эффективные упражнения, выполнить которые под силу каждой.

Девиз Татьяны Романенко: «Я смогла, и ты сможешь».

До/после:

Это сегодня среди спортивного инвентаря девушки можно найти и фитнес-ленты, и гантели, и турник.

Начинала же она с упражнений с собственным весом и пластиковыми бутылками с водой. Как говорится, было бы желание. Ну и мотивация, разумеется.

7. Ирина Брехт. Серьезный подход к тренировкам

Блог: @irinashfit

Подписчики: 419K

Ирина Брехт — тренер по фитнесу, специалист по грамотному похудению и главный разрушитель мифов, связанных со спортом и жиросжиганием.

На ее блог научного фитнеса и доказательного ЗОЖ, основанного на фактах и научных исследованиях, подписаны самые популярные фитнес-звезды Инстаграм.

Почему модных фитнес-тренеров так тянет к профилю Ирины? Что их так привлекает? Возможно, сочетание научного подхода и доступного языка.

Ирина рассказывает, как правильно сбрасывать лишний вес, как правильно выходить из диет, как сделать попу, как орех, как разогнать метаболизм и почему за последние 100 лет люди так сильно растолстели.

Обнаженных ягодиц и красивых изгибов грудной мышцы вы в аккаунте Ирины не найдете, зато обнаружите кладезь ценной информации. А именно: видеоматериалы о правильности выполнения упражнений, планы тренировок и диет, а также — разбор основных ошибок начинающих спортсменов.

И это правильно, ведь все начинается с теории.

8. Sasha Brown

Блог: @sashabrownfitnessifbbpro

Подписчики: 53,8 K

Что связывает Сашу Браун из далекого Лос-Анджелеса с Анечкой Ткаченко родом из украинского города Новгород-Волынского? Правильно, это один и тот же человек.

Сегодня Саша — востребованный тренер, специалист по питанию и профессиональная фитнес-модель.

Один из девизов Саши Браун: «Надо уметь перевернуть негативную информацию вверх ногами и сделать ее позитивной».

Поделимся маленьким секретом Саши: хотите похудеть на 1-2 кг — уберите из рациона молочные продукты. Это тот углевод, который часто не перерабатывается и откладывается в женском организме на попы. Так появляется целлюлит и жировые отложения.

Что вы найдете для себя в ее профиле? Огромную мотивацию кардинально поменять свою жизнь. Ну и, конечно, узнаете, как быстро подкачать ягодицы.

«У всех есть проблемы, преграды, медицинские и финансовые ограничения.Но тот, кто реально хочет добиться желаемого, найдет путь к своей мечте.

Каждая неудача или падение может сделать тебя сильнее, но только если ТЫ этого захочешь. В этой жизни можно добиться всего, если только ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ».

Ваше тело — это самый лучший тренажер. Тренироваться можно везде. А «нет возможности ходить в тренажерный зал» — это не более чем ваша отмазка. 

И помните: сначала они смеются над тобой, а потом спрашивают совета, как ты это сделала.

9. Артем Бразговский

Блог: @artembrazgovsky

Подписчики: 83.5 К

Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.

Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:

  • Как снизить вес без кардио?
  • Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
  • Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
  • Нужно ли отказываться от сахара?

Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.

Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.

10. Татьяна Костова

Блог: @t.kostova

Подписчики: 467К

Тренер с высшим образованием и трижды(!) мама. Если вы опустили руки, пытаясь сбросить лишний вес после беременности, мощный заряд мотивации вы можете получить от Татьяны Костовой.

За время своих трех беременностей она набирала большое количество килограммов: 35, 40 и 24 соответственно.

Когда Татьяна находилась в декрете после рождения второго ребенка, ее тело было желеобразным и бесформенным. Все наеденные килограммы откладывались в области спины, бочков и живота. А теперь посмотрите, как она выглядит сегодня: накаченные ягодицы, стройные ноги. Достойно уважения!

Инстаграм Костовой — это смесь личного и рабочих аккаунтов: вы наблюдаете как за течением жизни ее семьи, так и за результатами участников ее фитнес-программ и марафонов. Но не волнуйтесь, заблудиться в профиле у вас не получится: видео тренировок, отзывы и все, что связано со спортом, у Костовой очень грамотно сгруппировано по хэштэгам.

Отдельного внимания, конечно же, заслуживает хэштэг @костова_о_ягодичных  — как правильно качать попу. Ведь мы же здесь для этого, не правда ли? =)

И напоследок…

Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, прижмите к стенке свою силу воли и доведите формы до ума. Укрепляйте здоровье и ягодичные мышцы! Получайте заряд радости и бодрости от активного образа жизни, и пусть ничто вас не сможет остановить!

Всем хорошей фигуры и отличного настроения!

Ульяна Добровольская, Фаза Роста

Самые красивые фитнес-тренеры в Instagram

Если ты задалась целью похудеть, вопрос внешности тренера стоит не так остро, как эффективность ваших с ним тренировок. Но все же, если твой тренер – красивая и успешная девушка, вероятность сорваться и затолкать в себя жирный бургер с молочным коктейлем будет значительно меньше. Тощие модели вызывают зависть, а спортивные красотки мотивируют! Подпишись на аккаунты самых красивых фитнес-блогеров и проводи свои зимние вечера в спортзале.


@tanyatgym (55,4 тыс.)

Таня Федорищева (23) стала примером для многих. Девушка дает советы по питанию и тренировкам. Она помогла уже многим, и на ее страничке нередко можно встретить слова благодарности. К тому же у Тани не только громадная сила воли, но и ангельское лицо.


@mariazki (35,5 тыс.)

Мария Цкирия активно общается со своими подписчиками, дает советы по тренировкам, режиму питания и онлайн-уроки. С ней ты узнаешь, как добиться «бразильской попы» и «эффективного жиросжигания». Но одним из самых главных мотиваторов станут ее огненные волосы!


@guznenkova (96,6 тыс.)

Валерия Гузненкова (22) в свои годы уже организовала целое сообщество своих последователей, и это неудивительно. Девушка обладает потрясающей внешностью, с радостью делится своими секретами красоты и идеальной фигуры и, кстати, не отказывает себе при этом в сладеньком.


@usmanovakate (578 тыс.)

Самая популярная фитнес-модель, чемпионка России по бодифитнесу и просто красавица Екатерина Усманова (27) достигла невероятных успехов в фитнесе, ведет онлайн-тренинг и активно участвует в светской жизни Москвы.


@diana_volcowa (56,8 тыс.)

Диана Волкова (21) просто потрясает своими достижениями! Девушка в свои годы уже настоящая чемпионка, тренер и модель.


@yulia_ushakova (38,3 тыс.)

Юлия Ушакова – пятикратная чемпионка России и абсолютная чемпионка Европы. С такими наградами ее мечтают заполучить в тренеры самые богатые дамы Москвы.


@masha_muller (22,8 тыс.)

Аккаунт Маши – настоящая находка для любителей йоги. Девушка делает фото всевозможных асан в самых невообразимых местах.


@anyastar (65,6 тыс.)

Анна Стародубцева до недавнего времени могла похвастаться ярко-розовыми волосами. В итоге девушка все-таки предпочла блонд, но от этого не стала менее яркой! Анна создает онлайн-программы для похудения, дает частные уроки и советы по фитнесу.


@laptevakaterina (16,2 тыс.)

Издали эту блондинку можно легко спутать с моделью, но вблизи ты видишь, как проступает рельеф, и понимаешь, что перед тобой профессиональный тренер по фитнесу — Катерина Лаптева.


@t.kostova (28,7 тыс.)

Профессиональный тренер Татьяна Костова хоть с виду и похожа на милую красотку, в жизни – жесткий и твердый наставник! Ее программа тренировок разом сгонит с тебя лишний жирок!

ФОТО | Фит баба краде воздишки на инстаграм: Ме бркаат млади момци!

Шарлин Фарнсворт има 52 години и е мајка на две деца, баба, но исто така и голем поборник на фитнес, па оди шест пати неделно на вежбање. Живее во Онтарио, Канада, а луѓето често мислат дека има едвај 40 години.

„Луѓето ми зборуваат дека изгледам многу помлада, а сигурна сум дека е тоа поради мојот стегнат изглед“ вели оваа фит жена, мајка и баба која веќе не е срамежлива девојка како што некогаш била.

На инстаграм ја следат преку 200 илјади следбеници кои се нејзината голема поддршка, а а Шарлин вели дека луѓето често доаѓаат и ја прашуваат дали се занимава со фитнес моделство. Но, и куп млади момци се постојано во нејзиното инстаграм-сандаче со пораки во кои љубопитно сакаат да се запознаат со оваа жена. Таа на шега вели дека речиси сите се двојно помлади од неа!

Откако го достигнала овој изглед, оваа фит жена почнала навистина да се занимава со фитнес моделство, а во моментов се обучува и за личен тренер. Нејзиниот сопруг Мајк со кого е 22 години во брак е нејзина голема поддршка и вели дека сексуалниот живот никогаш не им бил подобар.

„Мојот сопруг е многу горд на моите достигнувања. Му се допаѓа и тоа што станав фит и полна со самодоверба. Се носи добро и со моите додворувачи, знае дека јас сум таа што оди со него низ животот. Порано се грижев дека не сум доволно добра, ниту убава, иако мојот сопруг никогаш не ми рекол ништо такво, тоа беше мој проблем“ – вели Шарлин.


Сега се чувствува подобро од било кога и е инспирација за многу жени.

„Никогаш не се сомневам во себе, се чувствувам сексипилно и своја“

 

10 лучших фитнес-тренеров для домашних тренировок в Instagram

Ян Мэддокс Фотография

НЕ БЫЛО многих плюсов в первые дни #coronalife. Но когда тренажерные залы и фитнес-студии были закрыты, тренеры стекались в Instagram и оттачивали свои навыки #fitspirit, публикуя посты в новостях, сюжетные задания и тренировки IG Live, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы без экипировки. Некоторые влиятельные лица сделали это #forthegram, не имея при этом большого смысла в фитнесе. (Пожалуйста, сохраните сковородки для жарки!)

Но некоторые предлагают эффективные уроки фитнеса в любое время и в любом месте, которые поднимут ваши тренировки на новый уровень, предпочитаете ли вы тренироваться дома или возвращаетесь в местный спортзал. Мы отсортировали лучших из остальных, чтобы представить вам десять лучших тренеров по домашнему фитнесу в Instagram.

.

Новатор

Пол Скляр (@paulsklarxfit)

Предоставлено Полом Скларом

ПРИНИМАЙТЕ НОВЫЕ упражнений, говорит Склар: «Творчество может привести к лучшим результатам, заставив ваши мышцы работать по-новому.Креативные домашние тренировки Склара — одни из лучших для наращивания мышечной массы. Попробуйте сплит-присед, который он делает здесь, или поднимитесь на ступеньку выше с его птичьей собакой, сокрушающей череп: встаньте в положение планки. Напрягите трицепсы, выпрямляя локти и отрывая их от пола. Затем поднимите левую ногу и правую руку от пола, пытаясь удержать равновесие. Вернитесь в положение планки и повторите с другой стороны. Это 1 повторение; сделайте 3 подхода от 6 до 8.


Мастер старой школы

Бобби Максимус (@bobbymaximus)

Предоставлено Бобби Максимусом

ВЫ МОЖЕТЕ не делать жим ногами, но у вас есть Бобби Максимус, автор книги «Мужское здоровье» Тело Максимуса и бывший боец ​​UFC.Он провел весну, публикуя регулярные тренировки без экипировки, чтобы показать вам, что основы всегда будут эффективны. «Отжимания, приседания, приседания, выпады, бёрпи», — говорит Максимус. «Эти простые движения могут помочь вам, когда вы не можете пойти в спортзал». Попробуйте одно из его любимых упражнений: сделайте 10 выпадов, 10 приседаний и 10 бурпи.


The Mobility Maestro

Жанетт Дженкинс (@msjeanettejenkins)

Жанетт Дженкинс

ДЖЕНКИНС, создатель голливудского тренерского клуба, в котором есть более 500 тренировок в потоковом режиме, объединяется со знаменитостями, такими как музыкант Пинк, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Нет весов? Сосредоточьтесь на подвижности, говорит она, которая подготавливает тело к поднятию тяжестей позже. Расслабьте нижнюю часть спины с помощью переворота пилатеса. Лягте на спину, ноги прямые. Напрягите пресс и поднимите ноги вверх, затем над головой, касаясь пальцами ног пола позади себя, ноги прямые, спина округлая. Согните ноги и медленно верните ноги в исходное положение. Это 1 повторение; сделайте 4 или 5.


Йог

Энтони Чавес (@anthonychavezyoga)

Ян Мэддокс

ЧАВЕС — инструктор по йоге с десятилетним стажем, который проводит тренировки на CorePower Yoga Live.Мало кто может сравниться с постами Чавеса, вдохновляющими на тренировки. Его любимая поза: полумесяц. Сделайте выпад правой ногой, левое колено упирается в пол. Положите руки на правое колено и наклонитесь вперед, поднимая грудь. Делайте это дважды в день.


The Bodyweight Blaster

Меган Каллауэй (@meghancallaway)

Предоставлено Меган Каллауэй

ОСНОВАЙТЕ 1,5 повторения: из нижнего положения упражнения оттолкнитесь наполовину вверх, опуститесь на дно, затем выполните полное повторение. «Вы мгновенно усложняете упражнения», — говорит Каллауэй, C.S.C.S., которая сделала себе имя, опубликовав упражнения для подтягивания, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте. «Игра с темпом также усложняет задачу». Эта тактика работает с большинством движений с собственным весом.


Король всего тела

Дон Саладино (@donsaladino))

Элли Холлоуэй

МНОГИЕ ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ Братва работает с разными мышцами в разные дни.Застрял дома? Откажитесь от этой стратегии, говорит Саладино, известный тем, что превратил Райана Рейнольдса в Дэдпула. Он публикует в своем Instagram одну ежедневную тренировку всего тела в течение двух месяцев подряд. «Вы можете тренировать все тело пять дней в неделю, — говорит он, — если у вас не такой большой вес». Попробуйте это: сделайте 3 подхода по 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 задержек Супермена.

(тренировка Stream Don’s Superhero Shred теперь доступна в All Out Studio)


The Metabolic Fryer

Charlee Atkins (@charleeatkins)

Хьюго Гарсия

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ сделать 30 повторений упражнения (скажем, обратные выпады) без усталости? Пора подправить упражнение, говорит Аткинс, К. S.C.S., создатель приложения для домашних тренировок Le Sweat. Она одна из лучших в Instagram по созданию тренировок для небольших помещений. «Как только вы сможете сделать 30 повторений, это тренировка на выносливость», — говорит она. Так что усложняйте движение паузой, плесом или возвышением.

(трансляция 30-дневной тренировки Чарли теперь на All Out Studio)


The Abs Whisperer

Эбенезер Сэмюэл (@ebenezersamuel23)

Элли Холлоуэй

MH’S FITNESS директор, К.С.К.С. тренер, использует универсальный подход к основной тренировке, который отлично работает дома. Его излюбленное движение: полый захват. «Это шаг, который мы действительно можем поднять на новый уровень», — говорит он. Попробуйте это упражнение: лягте на спину, нижняя часть спины прижата к полу, прямые ноги оторваны от пола. Вытяните левую руку за голову, правая рука вытянута в сторону. Удерживайте это пустое удержание в течение 10 секунд, затем сделайте 10 полых камней, осторожно отрывая поясницу от пола. Повторите с другой стороны. Сделайте 3 подхода. В качестве бонуса вы можете делать это и одновременно смотреть Netflix.

(Новые правила тренировки для мышц от Stream Eb уже доступны в All Out Studio)

АТЛЕАН-Х

ЕСЛИ У ВАС есть рюкзак, значит, у вас есть кабельный тренажер, говорит Кавальер, C.S.C.S., который публикует научно обоснованные советы по фитнесу на YouTube и в Instagram. Его серия «Идеальные домашние тренировки» посвящена наращиванию мышечной массы в любой ситуации.Загрузите рюкзак книгами, привяжите к его концам два собачьих поводка (или длинных полотенца) и повесьте его на трубу. Встаньте с другой стороны, чтобы выполнить тягу вниз.


Бегущий сержант-инструктор

Джесс Моволд (@runnersworldcoach)

Эрик Райан Андерсон

Беговой тренажер RUNNER’S WORLD’S — лучший источник советов по формированию. Ее домашняя дрель работает везде. Встаньте лицом к стене. Падайте на него с прямыми руками, ладонями приземляясь на него.Поднимите левую ногу, поднимая колено вверх, стопа согнута. Вбивайте его в пол, когда поднимаете правую ногу. Повторяйте в течение 30 секунд; сделать 3 подхода.


Улучшение дома (тренировки)

Не знаете, стоит ли тратить время на домашние упражнения? Следуйте этим правилам.

1. Защити этот дом!

Подписка на мужское здоровье

menshealth.com menshealth.com

15 долларов.00

Подтягивания дверного косяка отлично тренируют мышцы спины, но как насчет вашей, гм, двери? Если в результате переезда у вас остается проект по благоустройству дома на 2021 год, возможно, вы захотите его отложить.

2. Сопротивляйтесь глупому сопротивлению

Если заменитель гантели (кашель, сковорода) не тренирует ваши мышцы, он не делает этого за вас. Если вы не чувствуете работу целевой мышцы после пяти повторений, продолжайте.

3. Тренируйтесь мягко

Вы не сможете прыгнуть выше своей высоты в помещении, поэтому сосредоточьтесь на плавных движениях.Приседания с прыжком с контролируемым приземлением на самом деле имеют дополнительное преимущество, обучая ваше тело правильной форме.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших фитнес-тренеров в Instagram

Мы видели горы увлечений и трендов, связанных со здоровьем, которые приходят и уходят, но после хита 2010-х годов фитнес стал одним из основных приоритетов, как и социальные сети, что привело к сегодняшнему вдохновению в области фитнеса, которое яростно возглавляет Instagram.Это одна из самых простых платформ для тренера по фитнесу, позволяющая охватить самую широкую аудиторию и иметь возможность подключаться с помощью видео, изображений и историй, напрямую ссылающихся на их собственные сайты, продукты и программы. Намерение состояло в том, чтобы создать арену, с помощью которой последователей можно было бы поощрять вести более здоровый образ жизни и достигать своих собственных целей в фитнесе.

В Instagram есть тренеры по фитнесу, которые приобрели такое невероятное количество подписчиков, что достигли статуса знаменитостей, многие из которых впоследствии стали предпринимателями, развивающими свои собственные бренды и компании в отрасли, не говоря уже о одобрении, которого они добиваются! Будь то йога, тренировки в тренажерном зале или новый анахронизм, который они разработали сами (например, BBG Кайлы Инсинье — «путеводитель по телу в бикини»), — это то, к чему можно обратиться, чтобы узнать, какие последние тенденции в мире фитнеса; Ниже приведены десять самых успешных тренеров по фитнесу в Instagram, сколько у них подписчиков, их собственный капитал и то, как они стали настолько сильно восхищаться во всем мире.

1. Кайла Ицинес, 25 лет

@kayla_itsines — 11,4 миллиона подписчиков.

Чистая стоимость: (вместе с ее партнером) 428 миллионов долларов!

Кайла Итсинес — австралийский тренер по фитнесу, которая разработала серию электронных книг, посвященных BBG — «Руководство по телу в бикини», а ее фитнес-платформа «Sweat With Kayla» принесла ей статус гуру фитнеса. С тех пор, как она начала свой путь в 2008 году, Кайла стала одним из самых влиятельных имен в фитнесе во всем мире, распродав стадионы в рекордно короткие сроки.В настоящее время она находится на 38-й неделе беременности и продолжала документировать свои занятия фитнесом на протяжении всей беременности, что является поощрением для всех, кто рассчитывает продолжать безопасно заниматься спортом. На ее странице в Instagram изображены фрагменты ее тренировок, ее селфи, а также ее реальные клиенты, которые присылают фотографии до и после того, как они приняли участие в ее фитнес-программах. Она использует личный подход, «разговаривая» со своими подписчиками, как будто они друзья, рассказывает о домашней жизни, отношениях и семье, а также о тренировках и работе.

2. Рэйчел Братен, 28 лет

@yoga_girl — 2,1 миллиона подписчиков.

Состояние: 1 миллион долларов.

Йога и образ жизни — основа страницы Рэйчел в Instagram, с фотографиями ее самой, ее ребенка, различных поз йоги, растяжек и практик йоги, а также общих снимков повседневной жизни. Ее страница доступна и неформальна, весела и дружелюбна. Она хорошо выглядит и способствует здоровому образу жизни! Помимо того, что она является гуру йоги в социальных сетях, она написала бестселлер New York Times «Девушка-йога», носящий то же имя, что и ее аккаунты в социальных сетях.Рэйчел — шведка, живет на Арубе.

3. Натали Джилл, 47 лет

@nataliejillfit — 472 тысячи подписчиков.

Состояние: 1 миллион долларов.

Натали, основательница Natalie Jill Fitness, профессиональный фитнес-тренер; она имеет степень в области здоровья и работоспособности человека и является лицензированным мастером спортивного питания и тренером по функциональному фитнесу. Список ее сертификатов и квалификаций можно продолжить; она одна из самых титулованных гуру фитнеса! Ее страница в Instagram веселая и дружелюбная, в основном о ней в действии — то есть о тренировках и позировании в нарядах, а также о здоровой пище, позитивных цитатах и ​​мышлении, а также о различных способах наслаждаться своей физической формой.

4. Лизабет Лопес, 38 лет

@lyzabethlopez – 2 миллиона подписчиков

Состояние: 1 миллион долларов.

Лизабет, отмеченный наградами мастер-тренер, специалист по комплексному питанию, автор программы «песочные часы», занимается наращиванием ягодиц. Недавно у нее родился ребенок, который полностью задокументирован на ее странице в Instagram, как и ее невероятно мускулистое и пышное тело. Ее обещание — помочь вам построить тело, которое вы хотите; женщины всех размеров могут стягивать лишнее, строить свои изгибы и трансформироваться.Ее программы также предлагают веганские, вегетарианские и гипотиреоидные планы, поскольку она использует свой комплексный опыт в области питания, чтобы помочь людям выбрать наилучшую для них диету. Ее происхождение — венесуэльское, израильское, итальянское, а ее жизнерадостный характер и страсть принесли ей огромное количество поклонников в индустрии здоровья и фитнеса.

5. Симеон Панда, 33

@simeonpanda — 5,1 миллиона подписчиков.

Чистая стоимость — 1 миллион долларов.

Симеон — британский бодибилдер, ставший предпринимателем со своим собственным брендом одежды и компанией по производству спортивной одежды.Он начал заниматься спортом в 16 лет, желая увеличить свои небольшие размеры и «накачаться». Отсюда и развилась его любовь к бодибилдингу. Он исследовал анатомию тела и группы мышц и продолжает свою миссию по улучшению своего телосложения. По мере того, как его сила и знания накапливались, он чувствовал, что хочет поделиться ими, и поэтому советует по подъему веса и диете. На его странице в Instagram в основном изображены он сам и его тело (чаще всего он не носит одежду своих собственных брендов или вообще почти не носит), поднимает или тренируется в тренажерном зале или на прогулке. Его желание — вдохновлять людей на достижение своих целей и работу над ними.

6. Кэсси Хо, 32 года

@blogilates — 1,5 миллиона подписчиков.

Состояние: 2 миллиона долларов.

Кэсси начала свою жизнь с преподавания фитнеса в качестве преподавателя пилатеса, а через такие каналы, как Instagram, стала американским предпринимателем в социальных сетях в мире фитнеса, основав @popflex_active, @poppilatesofficial, @piit28official и @puppiesplanksfest. Ее цель — пропагандировать здоровый образ жизни и образ тела, а также сохранить свою роль инструктора по пилатесу.

7. Джо Уикс, 31 год

@thebodycoach — 2,6 миллиона подписчиков.

Чистая стоимость: 14,5 миллионов фунтов стерлингов.

Джо Уикс, также известный как «Тренер тела», — британский повар, тренер по фитнесу и телеведущий, который благодаря 15-минутным приемам пищи и коротким интенсивным высокоинтенсивным интервальным тренировкам, сокращенно ВИТ, прославил его. Все началось с того, что он опубликовал 15-секундные видеоролики с рецептами в Instagram, что привело к публикации целого ряда кулинарных книг, вдохновленных питанием и тренировками.На странице Джо в Instagram изображена часть его личной жизни, в том числе его первый ребенок, рецепты, фотографии клиентов до и после и тренировки.

8. Мишель Левин, 31 год

@michelle_lewin — 13,4 миллиона подписчиков.

Состояние: 4 миллиона долларов.

Мишель Левин — бодибилдер из Венесуэлы. Она прошла путь от работы в местной клинике до огромной звезды фитнеса; наполовину фитнес-модель, наполовину бодибилдер, наполовину модель в бикини. Возможно, вы видели ее на обложках журналов Sports & Fitness или Iron Man.Она фокусируется на тренировках, питании и поиске собственного плана, который подходит вам и вашим целям. Она также поддерживает множество продуктов, благодаря чему она входит в десятку самых влиятельных фитнес-женщин по версии Forbes.

9.
Эмили Скай, 34 года

@emilyskyefit — 2,4 миллиона подписчиков.

Состояние: 30 миллионов долларов.

Эмили — австралийский фитнес-гуру и посол здорового образа жизни, которая очень много работала, чтобы добиться своей личной физической формы, ведь не так много лет назад она весила нездоровые 47 кг.Теперь у нее есть невероятные поклонники, превратившие свою жизнь из несчастной модели в суперсильную суперзвезду и желающие поделиться своими знаниями и путешествиями с миром. Хорошая диета и кардиотренировки превратили ее жизнь из нездоровой, депрессивной, «помешанной на худобе» модели в полноценную всемирно известную звезду фитнеса, пропагандирующую силу и позитивный настрой.

10. Дженнифер Селтер, 25 лет

@jenselter — 12,7 млн ​​подписчиков.

Состояние: 4 миллиона долларов.

Дженнифер начала свою карьеру в фитнесе, работая на стойке регистрации в местном тренажерном зале. Сейчас у нее семь учетных записей в Instagram, включая ее личную, которая основана исключительно на фотографиях и видео, на которых она пробует тренировки, примеряет бикини, носит разные наряды в разных местах по всему миру. Сейчас она интернет-знаменитость и фитнес-модель с безумным количеством подписчиков. Она предприниматель, которая в молодом возрасте привлекла огромное внимание средств массовой информации через платформы социальных сетей.

Получите квалификацию целостного терапевта

Здесь, в Школе естественных наук о здоровье, мы предлагаем 3 курса, специально ориентированных на фитнес:

  • Упражнения для здоровья и хорошего самочувствия. Хотя это теоретический курс, он дает всесторонний обзор фитнеса. Студенты узнают о роли упражнений для сердечно-сосудистой системы, важности силовых тренировок для мышечной выносливости и растяжки для достижения максимальных результатов и снижения травм.Также обсуждается роль упражнений в борьбе со стрессом, а также рассказывается о пользе йоги, пилатеса и тай-чи.
  • Спортивная психология и динамика – Этот курс подходит как для «спортивных людей», так и для тех, кто хочет работать «спортивными консультантами». Некоторые спортивные психологи работают с профессиональными спортсменами, чтобы улучшить результаты и повысить мотивацию. Другие используют упражнения и спорт для улучшения жизни и благополучия людей на протяжении всей их жизни.
  • Йога. Этот самостоятельный курс предназначен для студентов, которые хотят получить знания в практике йоги и работе с клиентами.

Полное руководство по маркетингу в Instagram для профессионалов фитнеса • Блог о фитнес-бизнесе

Любой, кто пользуется смартфоном, вероятно, знаком с Instagram — местом, где почти каждый и каждый делится своими мыслями с помощью фотографий, графики, видео и мемов.

Но использовать Instagram для развлечения и использовать его для бизнеса — разные вещи! Если вы используете Instagram, чтобы помочь своей компании выделиться и найти новых клиентов, значит, вы уже используете мощный инструмент.Но мы всегда можем улучшить наш контент! Существует бесчисленное множество способов органично, но быстро увеличить количество подписчиков, продемонстрировать свой опыт и представить свой бренд.

Итак, давайте покопаемся и узнаем несколько советов и рекомендаций по использованию Instagram для вашего фитнес-бизнеса.

Вот наше 15-шаговое руководство по маркетингу в Instagram для профессионалов фитнеса:

1. Заполните свой профиль

Перво-наперво — заполните свой профиль ПОЛНОСТЬЮ. Это означает добавление вашей электронной почты, вашего веб-сайта (подробнее об этом ниже!), вашего местоположения и вашей бизнес-категории.

Малоизвестный факт заключается в том, что ваше ИМЯ в Instagram (а не ваш @дескриптор) является ключевым полем для поиска в приложении, поэтому обязательно укажите свою нишу в названии, чтобы люди могли найти ВАС, если они ищут вашу нишу! Что-то вроде «Джак | Персональный тренер» — это хорошо, но «Jak | Хьюстонский персональный тренер» или «Джек | Тренер для молодых мам» лучше! Помните, что здесь всего 30 символов.

Людям нравится Instagram, потому что они могут познакомиться с людьми, стоящими за бизнесом, поэтому не забудьте включить ВАШУ фотографию в качестве фотографии своего профиля.

Наконец, не забудьте поделиться тем, что вы делаете и как вы это делаете, в разделе биографии! Как еще люди узнают, что вы проводите персональные онлайн-тренировки?

2.

Публикуйте качественные фото и видео

Это ключ. Если вы собираетесь сделать ОДНУ вещь из этого списка, сделайте это. Если ваша лента представляет собой просто мешанину из размытых фотографий, скриншотов и цитат, она не будет выглядеть эстетично для кого-то, кто просто попадет в вашу ленту. Чем красивее и привлекательнее сетка, тем больше людей захочет подписаться на вас.

Stories, Reels, Photos, IGTV, Live — здесь можно многое сделать, но делать это нужно хорошо. Используйте естественное освещение, привлекательный фон и загружайте изображения с высоким разрешением! Будьте внимательны при загрузке каруселей, изображения могут быть сжаты. Используйте светлые тона и создавайте контент в разрешении 1080×1350 (лучшее! Это занимает больше всего места на экране!) или 1080×1080.

3. Найдите свою эстетику

Сначала проведите небольшое исследование и подпишитесь на некоторые бренды или профессионалов в области фитнеса, которым вы хотели бы подражать.Старайтесь создавать согласованные визуальные эффекты, придерживайтесь установленной цветовой схемы и добивайтесь согласованности с другими вашими каналами. Помните о своем логотипе и цветах вашего бренда.

Выберите несколько шрифтов для графики и используйте фирменные цвета в Stories (используйте палитру цветов, чтобы получить точную информацию!). Не забывайте как можно больше включать себя и своих клиентов в свои посты.

Кредит @michellerootsfit

4. Найдите лучшие приложения для редактирования

Если вы хотите добавить изюминку своим фотографиям, предварительное редактирование перед редактированием в Instagram имеет большое значение.Одними из наших любимых приложений для редактирования фотографий здесь, в Trainerize, являются Aviary, VSCO, Snapseed и PicTapGo. Но есть буквально тысячи на выбор, и большинство из них бесплатны!

То же самое касается таких видеороликов, как Stories и Reels. Для этого попробуйте InShot или Lumen5,

5. Опубликуйте фото до и после

Фотографии до и после — лучший способ рекламы. Они являются доказательством того, что клиенты, которых вы тренируете, действительно видят прогресс благодаря вашему личному коучингу.

⚡️ TZ СОВЕТ : Всегда, всегда, всегда сначала получайте разрешение от своего клиента, прежде чем публиковать его фотографии.

БОНУС

: используйте функцию карусели Instagram, чтобы отображать свои фотографии до и после, чтобы ваша аудитория пролистывала ваши фотографии. Instagram также будет показывать карусели вашим подписчикам чаще, чем посты с отдельными изображениями, что дает им больше шансов на вовлечение. Вы даже можете включить цитату или отзыв на один из слайдов!

6. Используйте соответствующие хэштеги

Хэштеги — это здорово; они помогают людям находить ваш контент в приложении. Если вы не уверены, какие хэштеги использовать, начните с изучения того, что делают ваши конкуренты или что используют другие бренды в сфере фитнеса.30 хэштегов на пост — стандарт для платформы.

В то время как общие хэштеги, такие как #fitness и #personaltrainer, вполне допустимы, специфические хэштеги лучше — например, #hiitworkout или #miamipersonaltrainer. Попробуйте также включить хэштеги местоположения и отрасли! Попробуйте составить список в электронной таблице и попробуйте множество разных хэштегов, чтобы увидеть, какие из них работают лучше всего.

Вы даже можете придумать свой собственный уникальный хэштег, которым будете делиться во всех своих сообщениях, и поощрять своих клиентов использовать его.Или используйте хэштеги, которые обычно используются в вашем сообществе. Это может оказаться отличным способом создать свой бренд с нужными последователями, которых вы ищете. Чтобы увидеть исключительный пример, посмотрите хэштег lululemon #thesweatlife в Instagram.

Кроме того, если вы не хотите, чтобы вся ваша подпись была заполнена хэштегами, оставьте их в разделе комментариев. Удобный прием, который мы используем в Trainerize, заключается в том, что мы храним копии наших наиболее часто используемых хэштегов в разделе заметок на нашем мобильном телефоне.Когда приходит время их использовать, мы просто копируем и вставляем их в комментарии к фотографиям и редактируем по мере необходимости, добавляя или удаляя определенные хэштеги.

7. Отмечайте людей!

Если вы делитесь фотографией клиента, отметьте его — и на фото, и в подписи. Если вы обучаете инфлюенсеров, поделитесь фото (с их разрешения) и отметьте их! Влиятельным может быть кто угодно, от знаменитости до дамы, которая владеет магазином соков в вашем районе, до вашего местного ведущего новостей. Если у них много подписчиков в Instagram, будет полезно разместить их в вашей ленте.Они могут даже повторно поделиться вашей фотографией со своими подписчиками!

Люди, скорее всего, будут повторно делиться историями, поэтому не забывайте всегда делиться публикациями в своих историях и отмечать там соответствующие учетные записи!

8. Принесите пользу своим подписчикам

Вам может показаться, что вам нужно постоянно что-то публиковать, чтобы добиться высокой вовлеченности. Это не обязательно так. Если вы производите качественный контент и изображения, которые люди хотят потреблять, подписчики в конечном итоге придут.(Если вы думаете, что «ценность» — это просто делиться селфи из спортзала, то вы еще этого не понимаете. )

Подумайте, в чем ваша целевая аудитория нуждается в помощи, и поделитесь контентом, который ее поддержит. Образовательный, вдохновляющий и развлекательный контент — три основных столпа. Попробуйте предлагать смесь всех трех видов каждую неделю!

9. Составьте расписание, но не стесняйтесь его смешивать!

Вы можете создать расписание различных типов сообщений, которыми вы хотели бы поделиться, чтобы вы не всегда публиковали одно и то же.Это касается не только типа контента, но и типа поста. Измени это!

  • ПОНЕДЕЛЬНИК : Разместите ролик о быстрой тренировке с песней, под которую вы любите джемовать!
  • ВТОРНИК : Поделитесь каруселью прогресса клиента (убедитесь, что вы получили его разрешение)!
  • СРЕДА : Поделитесь «Днем из жизни» своего обычного дня в Stories!
  • ЧЕТВЕРГ : Дайте совет по тренировке или продемонстрируйте правильную технику движения.
  • СУББОТА : Поделитесь вариантом здорового питания (предпочтительно одним из ваших собственных блюд из вашего плана питания!).
  • ВОСКРЕСЕНЬЕ : Повторно поделитесь отличной публикацией одного из ваших клиентов и отпразднуйте их успех.

Кредит @michellerileyfit

Или вы создаете расписание, включающее несколько разных типов публикаций, и повторяете его:

  • 1 : Фото тренировки из спортзала.
  • 2 : Здоровое питание.
  • 3 : Фотографии прогресса — обязательно обсуждайте физический прогресс, но также и эмоциональный!
  • 4 : Видео тренировки.
  • 5 : мотивационная цитата или небольшой совет. Создайте их в Canva!
  • 6 : Расскажите что-нибудь личное о своем дне, что вдохновит или развлечет вашу аудиторию (ваш первый кофе за день, ошибка, которую вы сделали, или встреча с другом).
  • 7:  Рекламируйте новую услугу или программу, которую вы предлагаете.

Вам не нужно публиковать что-то каждый день, но это идеи, которые вы можете почерпнуть и настроить под себя.Если вы хотите начать планировать свои публикации в Instagram заранее, вы можете зарегистрироваться в Hootsuite или Later.

10. Заранее выкладывайте свои фото

Когда люди посещают ваш профиль, он должен быть привлекательным. Использование таких приложений, как Later или UNUM, поможет вам визуализировать, как ваши следующие несколько фотографий будут выглядеть в вашей ленте. Таким образом, вы избежите размещения двух очень темных фотографий рядом друг с другом или, например, двух мотивационных цитат, отстоящих друг от друга всего на три фотографии (они будут накладываться друг на друга в ленте и выглядеть странно).

Если вы хотите попробовать следовать шаблону, например шахматной доске или столбцам, вам нужно быть более организованным. Если вы хотите иметь возможность публиковать сообщения так, как вам нравится, выберите более расслабленную атмосферу! Просто помните, что ваша лента должна быть последовательной, чтобы люди знали, что они получат, когда попадут на вашу страницу.

Кредит @michellerileyfit

11. Создавайте истории в Instagram

Instagram Stories — отличный способ держать ваш бренд в центре внимания, так как история появляется прямо в верхней части основной ленты! Если ваши подписчики регулярно взаимодействуют с фотографиями в вашей ленте, ваша история появится ближе к началу.Это лучший способ дать вашим клиентам и другим подписчикам возможность заглянуть в вашу жизнь в качестве тренера. Так что не используйте его только в тренажерном зале — делитесь историями из продуктового магазина, о том, как вы работаете над их планами тренировок, а также делитесь некоторыми личными вещами, например, из своей домашней жизни или во время отпуска. Это заставляет ваших лояльных последователей относиться к вам как к личности и чувствовать, что они узнают настоящего вас. Людям нравится вести дела с людьми, с которыми они могут общаться.

БОНУС

: добавьте в свой профиль самое интересное (заполняется из ваших историй).Включите информацию о ваших ключевых фитнес-услугах, отзывы клиентов, освещение в прессе, которое вы получаете, и информацию о предстоящих мероприятиях и программах. Они будут одним из первых мест, куда пойдут новые подписчики, так что учитывайте это! Считайте свои основные моменты мини-сайтом.

Вы продаете свой бизнес в Интернете. Почему бы не тренироваться онлайн?


Начните бесплатную 30-дневную пробную версию Trainerize.

ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС

12. Добавьте ссылку на свою биографию

Instagram — одна из наименее удобных для ссылок платформ социальных сетей, превращающая любые ссылки, добавленные в сообщения, в плоские, ненажимаемые строки текста.Но есть одно место, где вы можете добавить интерактивную ссылку: биография вашего профиля. Чтобы максимально использовать эту драгоценную недвижимость, используйте ссылку Linktree (что-то вроде мини-целевой страницы со списком ссылок, доступ к которой осуществляется через вашу основную биоссылку) или создайте пользовательскую целевую страницу на своем сайте по адресу yoursite.com/bio. .

Instagram предоставляет данные только за 30 дней, поэтому, если вы идете по маршруту yoursite. com/bio, создайте UTM-переадресацию, чтобы отслеживать эти данные!

Кредит @carlito

13.Проведите конкурс

Станьте партнером местной компании и предложите своим подписчикам классный приз за комментарии, лайки, публикации или отметку друзей в ваших сообщениях. Или вместо этого сделайте в качестве приза бесплатную пробную версию вашей личной тренировки. Вы будете удивлены тем, сколько новых подписчиков вы получите благодаря этому, и у вас также появится куча новых людей, заинтересованных в ваших услугах по обучению, а это означает больше лидов! Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы обязательно увидите некоторые результаты.

14.Подключите Instagram к своему сайту, Facebook, Twitter

Если вы хотите, чтобы ваша аудитория подписалась на вас в Instagram, вы можете установить на свой веб-сайт простой виджет, отображающий ваши фотографии из Instagram. Время от времени вы также можете делиться своими фотографиями через Twitter или Facebook. Это позволяет вашим подписчикам на разных платформах находить вас в Instagram и подписываться на вас (чем больше подписчиков, тем лучше!).

15. Переключитесь на бизнес-профиль Instagram

Бизнес-аккаунт предложит вам дополнительные инструменты и функции, такие как выбор категории для вашей учетной записи и предложение кнопки призыва к действию по электронной почте в вашем профиле.Вы также сможете использовать продвигаемые посты, чтобы расширить охват своего профиля и привлечь новых потенциальных клиентов.

Он также дает вам доступ к аналитике, которую вы можете использовать для отслеживания своего роста и вовлеченности. Проверяйте статистику публикаций, чтобы проанализировать, какой контент лучше всего подходит для вашей аудитории, и выбрать время публикации!

Мы надеемся, что это руководство поможет вам улучшить свою игру или начать работу с маркетингом в Instagram для фитнеса. Просто не забывайте быть подлинным и пусть ваши личные и деловые ценности сияют!

Готовы совместить свои маркетинговые усилия в Instagram с личным онлайн-обучением?

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить бесплатную 30-дневную пробную версию Trainerize.

НАЧНИТЕ 30-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые стоит подписаться в 2022 году

Хотите привести себя в форму, но ваша фитнес-лента в Instagram заполнена джином и нездоровой пищей?

Хорошие новости! У нас есть 57 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые стоит подписаться в 2022 году, чтобы мотивировать вас.

Чтобы вам было проще найти то, что вы ищете, мы разделили аккаунты на следующие категории:

  • Персональные тренировки
  • Фитнес-бренды в Instagram
  • Спорт
  • Фитнес в IGTV
  • Фитнес еда в Instagram

Персональные тренировки

Имеет смысл только добавить кластер ФТ в свой список фитнес-аккаунтов в Instagram.Что может быть лучше, чем эксперт по фитнесу, показывающий вам, как делать становую тягу? Особенно, когда вы в постели обсуждаете тренажерный зал. Возможно, вы даже подумываете о том, чтобы стать личным тренером, и в этом случае вам следует посетить наш курс персонального тренера 2 уровня.

Мы не отказываемся от фитнес-моделей из Instagram, но у вас будет достаточно времени для моделирования, когда вы боретесь за свое тело.

Вот кого мы выбрали, чтобы заставить ваше сердце биться чаще, в произвольном порядке.

Запрос стать личным тренером

Следуйте за своей страстью к фитнесу и стать личным тренером

MALE

1 — Justin Gelband

ручка: @ Justin_Gelband

Подписчики: 20 000

Джастин Гелбанд, которого The New York Times назвал «образцом шепота», — отличный тренер для начала.Как может тебя не вдохновить модельный тренер Victoria’s Secret? Его лента до краев наполнена мгновенными, динамичными видеороликами и кадрами во время тренировки. Идеально подходит для того, чтобы получить модельное телосложение.

2 — Gunnar Peterson

Подписчики: 309 к . Нужно ли говорить больше?

Если вам нужна лента, полная техники гири и становой тяги, то это ваш человек.

3 — Faisal Abdalla

Подписчики: 68.7k

Nike Flightencer, Уровень 1 Тренер CrossFit и BestSelling Автор своей собственной книги, «Метод PMA», Фейсал обязательно должен быть в вашем списке фитнеса в Instagram. Его быстрых вызовов и информативных подписей достаточно, чтобы заставить любого двигаться.

4. Джо Холдер

Автор: @ochosystem

Подписчики: 56.6k

Мастер-тренер Nike и консультант по производительности/здоровью, а также основатель Ocho System, Холдер заботится не только о физическом, но и о ментальном состоянии. Это видно по его ленте, которая имеет отточенный современный вид.

Хорошее сочетание мультимедийных материалов, ориентированных на целостное обучение. Эту ленту нельзя пропустить.

5. Joe Wicks

Автор: @thebodycoach

Подписчики: 2,3 млн

Очень популярное имя для подписчиков в Instagram.Эта учетная запись с более чем 9000 постов очень активна и вряд ли ускользнет от вашего внимания среди бранчей и видео с собаками. В его закрепленных историях каждый найдет что-то для себя, как и в его четко отредактированном видеоконтенте.

Регулярные снимки его клиентов до и после и посты с рецептами здорового питания заставят вас бежать в спортзал так быстро, как вы сможете произнести тост с авокадо.

Женский

6. Jeanette Jenkins

Подписчики: 500K

У нее 28 лет опыта работы в качестве личного тренера, а некоторые удивительные рецепты пытаются попробовать.Они так же круты, как и ее Bench Circuit, показанная выше. Ее видео легко опробовать на себе, и они достаточно убедительны, чтобы поднять вас с дивана. Почему бы не попробовать?

7. Massy Arias

7. Massy Arias

: @ massy.arias

Подписчики: 2,5 м

Арии — это мозги за программой MA30day, которая включает в себя четырехнедельную еду и план тренировок, у которого также есть собственный аккаунт в Instagram @mawarriors.

Ее посты яркие, мотивирующие и очень вкусные.Она дает отличные советы по набору веса и мышечной массы с помощью полезных протеиновых коктейлей, а иногда висит на боку автомобиля.

8. Erin Oprea

: @erinoPreaea

Подписчики: 121k

Знаменитость PT и автор 4 × 4 диета, Опреа может стать причиной того, что вы поставили нителла и достичь для ваших кроссовок. Ее посты привносят массу удовольствия в фитнес-игру в Instagram, а ее реалистичный подход к диете и физическим упражнениям очень близок.

Кто не любит PT, который беззастенчиво любит пончики и вино? Ее протеиновый смузи из тыквы выглядит нереально и означает, что вам не придется упускать свои осенние угощения.

9. Дженнифер Джонсон

Автор: @iamjjdancer

Подписчики: 41,5 тыс.

Подписчики: 41,5 тыс.

Знаменитый тренер по фитнесу с уникальным стилем, она тренировала таких клиентов, как Джессика Альба и Дженна Деван.

Хочешь добавить танца в свой распорядок дня? Если это так, нажмите «Подписаться».

10. Tanya Poppett

Автор: @tanyapoppett

Подписчики: 370k

Подписчики: 370k

Как посол @adidasau, это означает, что она тренируется в необычных местах.

Независимо от того, занимается ли она активным отдыхом на пляже или на крыше под лучами заходящего солнца, ее потрясающие фоны побудят вас двигаться, где бы вы ни находились.

4 12 11 — Meggan Grubb

ручка : @meggangrubbb

Подписчики : 1,3 млн.

Meggan Grubb имеет одну из самых эстетически приятных фитнес-аккаунтов в Instagram там .

Большинство изображений демонстрируют ее мускулистое телосложение в живописных местах, каждое с теплыми фильтрами, которые создают по-настоящему красивую страницу в Instagram.

При этом Мегган часто публикует идеи тренировок, советы и подробности о своем образе жизни, основанном на фитнесе.

Каждый из этих постов гарантирует, что вы будете мотивированы и будете активно работать над достижением собственных целей в области здоровья и фитнеса, и именно по этим причинам стоит подписаться.

12. Antione Dunn

Ручка

: @pt_dunn

Подписчики: 4.5k

a Kobox Инструктор и внештатный PT в Лондоне, Данн у вас будет у вас в стабисах со своими веселыми энергетическими сообщениями. Мы не видели таких подписей, как у него раньше, или волнения, когда дело доходит до брендов.Мы обязательно увидим его больше в Instagram, так как количество его подписчиков растет.

13. Morit Summer

Подписчики: 160002 Подписчики: 16.7k

Summers ‘Inclusive Подход к фитнесу в Instagram и через ее PT Studio @Formfitnessbk — это то, что мы любим видеть. Она все о бодипозитиве и считает, что любой может быть в хорошей форме, независимо от его формы или размера. Ее лента до краев наполнена вдохновением.

Ее энергия заразительна, и если есть хоть одна учетная запись, которая может заставить вас встать и бороться за свое тело сегодня, то это она.

14. Гарри Джеймсон

Автор: @harryjamesonpt

Подписчики: 13,1 тыс. счет. Помимо того, что Джеймсон является физиотерапевтом, он является экспертом по благополучию и проводит кампании по повышению осведомленности о психическом здоровье мужчин. Вы знаете, что они говорят; здоровый дух, здоровое тело.

У него есть что предложить, когда дело доходит до упражнений и эстетики, и он ни в коем случае не испытывает недостатка в этих областях. Почему бы не добавить всестороннюю мотивацию в свою ленту новостей?

15. Лора Миранда

Контакт: @drlauramiranda

Подписчики: 10 000

У вас когда-нибудь возникало внезапное желание начать тренироваться по дороге на работу? Вы поймете, если увидите движения Миранды.Кто бы не хотел попробовать это?

Ее посты живые и требуют внимания. От тренировок «Чудо-женщина» до гонок в центре города, они заставят ваши двигатели работать.

Если вы уже являетесь начинающим физиотерапевтом и хотите получить дополнительную квалификацию, посмотрите, что OriGym может предложить вам здесь.

Фитнес-бренды в Instagram

Если у вас есть хороший набор PT для вашей фитнес-ленты в Instagram, что может быть лучше, чем несколько дерзких брендов, которые помогут вам настроиться? У нас есть бренды для всех, поэтому прокрутите вниз, чтобы увидеть, чего не хватает в вашей ленте.

для всех

16. Crossfit

Ручка: @crossfit

Подписчики: 2,6 м

Если вы еще не следите за CrossFit, то где вы были?

Получив своего рода культ, CrossFit пользуется огромной популярностью, как и их Instagram. Если вам нужна ежедневная доза советов по тренировкам и мотивации от знакомых, обычных людей, а также от физкультурников, то это для вас. Кто знает, возможно, вы даже отправитесь на тренировку!

17.Alphalete

Автор: @alphalete

Подписчики: 586k

Помимо реальной мотивации от снимков во время тренировки, иногда вам нужна фитнес-модель в Instagram, чтобы скрасить ваш день. В ленте этого бренда одежды их много, а также есть потрясающие новые стили, которые стоит попробовать. Они продают как мужскую, так и женскую одежду для фитнеса и при этом публикуют потрясающие фотографии.

18. Gymshark

Имя пользователя: @gymshark

Подписчики: 2.5m

Ищете бренд, который постоянно ищет новые способы быть инновационным? Они знают, как смешивать вещи в Instagram, с видеоконтентом и вопросами и ответами, разделяющими поток модельных фотографий, создавая уникальную и забавную ленту. Их продукция тоже удивительна.

19. ASICS

Имя пользователя: @asics

Подписчики: 698k

Это фото говорит само за себя. Лента ASICS просто потрясающая, как и их продукция.Кто бы не хотел пускать слюни на туфли из коллекции «Солнечный душ»?

ASICS опубликовали в Instagram 2247 раз с тех пор, как они присоединились к платформе, поэтому в вашей ленте никогда не будет недостатка в красочной графике и новых тенденциях.

20. New Balance

Автор: @newbalance

Подписчики: 3 млн. Их фитнес-тема в Instagram — это то, за что можно умереть: каждая фотография имеет постоянную четкость и оттенок.

Если вы любите темы, как и мы, то вы не захотите пропустить эту. Одна только их эстетика заставит вас бежать в следующий век.

Специально для женщин

21. Nike Women

Ручка: @nikewomen

Подписчики: 7,6 млн.

9.00005 Просто следуйте им.В их ленте полно фитнес-моделей в Instagram, и вы почувствуете, что ваш телефон достаточно силен, чтобы стать фитнес-моделью!

22. Athleta

Автор: @athleta

Подписчики: 452k

Что больше вдохновляет, чем движение? Это то, что нужно добавить в список фитнес-хэштегов Instagram. Если вы хотите вписаться в эти джинсы Sculptek Denim , вам лучше прогнуться назад для достижения новых целей в фитнесе.Вам не составит труда сохранять мотивацию с лентой Athleta.

23. Under Armour Women

Автор: @underarmourwomen

Подписчики: 689k

От видеороликов, рассказывающих о победах спортсменок, до вдохновляющих текстовых сообщений — всегда есть что-то новое, что может привлечь ваше внимание. Если вы являетесь поклонником женских фитнес-движений, то это хороший источник, чтобы найти самые свежие.

24. Lululemon

Ник: @lululemon

Подписчиков: 2,6 млн. Они являются определением уникального, яркого контента. Хотя lululemon — бренд унисекс, они много делают для женщин в фитнес-индустрии, и их лента полна энтузиазма.

25. Fabletics

Автор: @fabletics

Подписчики: 894k

От отличных страниц фитнеса до спортивных леггинсов.Он хвалит всех женщин, несмотря на их уровень физической подготовки, и сосредоточен на позитиве и энтузиазме. Их тема хорошо продумана, и в результате получается ряд постов, которые идеально сочетаются друг с другом.

Спорт

Кто может помочь вам почувствовать себя живым в мире фитнеса, как ваши любимые спортсмены? Кажется, есть что-то особенное в тех, кто начал, как и вы, и добился больших успехов. Кроме того, очень приятно открывать для себя многообещающих спортсменов, которые ждут своего большого прорыва, поскольку они могут быть еще более близкими.

Мы выбрали несколько из тех, которые, по нашему мнению, оказывают большое влияние на мир фитнеса в Instagram.

Спортсмены

26. Серена Уильямс

Автор: @serenawilliams

Подписчики: 10.1m

5 Это видео говорит само за себя. Серена всегда смиряется, чтобы мотивировать и вдохновлять своих подписчиков, и это то, что нам нравится в ее ленте. На корте она может показаться довольно устрашающей, но ее Instagram дает представление о ее повседневной жизни и дает вам ощущение, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь.

27. Усэйн Болт

Имя пользователя: @usainbolt

Подписчики: 8,9 млн.

Его невозможно было не заметить. Ничто не помешало ему стать самым быстрым человеком в мире, так что же мешает вам? Его сообщения, безусловно, заставят вас усомниться в этом и дадут вам толчок, необходимый для того, чтобы искоренить ваши сомнения. Кроме того, его фитнес-хэштег в Instagram находится в огне. #Donttheinklimits

28.

28.

Подписчики: 103K

Не только она выиграла три олимпийских золотых медаля на летней Олимпийских играх 2008 года, рис также имеет пять мировых рекордов под ее поясом.Если это вас не впечатлит, то ее Instagram произведет впечатление (особенно если вы увлекаетесь плаванием).

29. Eddie Hall

Ручка

: @eddiehallwsm

Подписчики: 874K

Холл известен как самый сильный мужчина в мире (и для складывания сковороды. Он также известен как нежный гигант, поскольку он регулярно публикует сообщения о психическом здоровье и о том, что ему потребовалось, чтобы добраться туда, где он есть сегодня.

Ежедневное появление самого сильного человека в мире в вашей ленте новостей обязательно поднимет вам настроение, как будто завтра не наступит.

30. Elisabeth akinwale

Подписчики: 111k

Двухревномерный региональный Чемпион Crossfit, Akinwale, безусловно, в нашем центре внимания спортсменов Instagram. Она настоящая чудо-женщина, и вскоре вы поверите, что можете быть такой же.Будь то становая тяга или йога у бассейна, она неизменно сильна.

31. Scott Pendlebury

Подписчики: 128K

Страница Pendlebury не должна пропустить, если вы хотите иметь смешок вместе с вашей дозой мотивации. Вы, конечно, не должны упускать из виду его учетную запись, когда дело доходит до достижения ваших собственных целей в фитнесе; в конце концов, он профессиональный игрок AFL.

Многообещающий

32.Jumpman Jay

Имя пользователя: @therealjumpmanjay

Подписчики: 15,2 тыс.

Офицер полиции, спецназовец и спонсируемый спортсмен, Джей регулярно обновляет свой Instagram, несмотря на свой беспокойный образ жизни. Если вы хотите действий, зайдите на его страницу, чтобы увидеть, как это делается.

33. CASS CASS

Подписчики: 10.4k

CAS CASC въезжает свои подписчики с безумными трюками, эстетикой и заданием вопросов в каждом посте.Кажется, она создает сообщество, так что сейчас самое время пойти и подписаться на нее! Ты умеешь делать стойки на руках?

34. Garrett Chow

Ручка: @garrett_chow

Последователи: 22.4k

This feed Когда вы в последний раз катались на настоящем велосипеде? Следования за чау-чау будет достаточно, чтобы вы соскучились по езде на велосипеде, даже по грязным тропам.

35. Kelvin Trautman

Подписчики: 15.8K

Он может снимать фильмы и захватить на открытом воздухе фотографии, но это не убирает от того, как кормить атлетик . Думайте об этом как о легкой атлетике, романтизированной. Его лента, безусловно, заслуживает места в вашем списке фитнеса в Instagram, особенно с его великолепными приключениями в высоком разрешении.

36. Джон МакЭвой

Имя пользователя: @jonnymac83

Подписчиков: 12.9k

Спортсмен Nike и участник триатлона Ironman, посты МакЭвоя свежие и интересные. У него отличная коллекция закрепленных историй, и он начал загружать их на IGTV, что делает его тем, за кем нужно следить.

37. Холли Брукс.

Холли относительно новичок в мире фитнеса, несмотря на то, что у нее более 100 тысяч подписчиков в Instagram и почти 350 тысяч подписчиков в TikTok.

Ее Instagram — это святыня всего, что связано с едой. Это богатые белком, обезжиренные, аппетитно выглядящие блюда, которые обязательно будут вдохновлять вас каждый день.

Холли также очень прозрачная фигура в фитнес-индустрии, которая болтает обо всем, что касается хорошего самочувствия, психического здоровья и реалистичного прогресса.

Она также обожает фотографии трансформаций, которые служат отличным мотивационным толчком для ее последователей.

38. Дэн Морган

Имя пользователя: @dcmlifestyle

Подписчиков: 14.3k

Как вы можете видеть на фотографии выше, Морган совершает серьезные действия в своем Instagram. Кто сказал, что йога не спортивная? У него также есть блог, так что не забудьте проверить и его.

Экстремальные виды спорта

Вот здесь все немного меняется. У вас уже есть хороший фитнес-лист в Instagram, и вы задаетесь вопросом, как его можно улучшить.

Мы покажем вам именно это. Вот несколько фитнес-аккаунтов в Instagram, которые могли попасть в сеть по вашему запросу.

39. The Berrics

Автор: @berrics

Подписчики: 1,8 млн. Даже если это не так, все равно посмотрите, потому что вы можете удивить себя. От удачных трюков до тех, которые вызывают у вас сердцебиение, каждый пост вызывает прилив адреналина и заставляет вас хотеть попробовать что-то новое. Может быть, вы могли бы взять его на себя?

40.Marie-France Roy

Автор: @mariefranceroy

Подписчики: 24k

В стойках для сноуборда есть что-то захватывающее, особенно когда приближается зима. Это вид спорта, который можно легко упустить из виду, когда вы ищете вдохновение, чтобы привести себя в форму. Вы только посмотрите на эту высоту!

Тема Instagram Роя захватывает дух и вдохновляет, когда дело доходит до поиска вдохновения для фитнеса в Instagram.

41. Маршалл Миллер

Имя пользователя: @marshall_miller

Подписчиков: 62.4k

Да, это Миллер парит к подножию горы в вингсьюте. Все еще чувствуете лень? Ерунда.

42. Deus Ex Machina

Ручка: @deuscustoms

Подписчики: 450k

звуки. Если вы хотите получить хорошую оценку моторики и серфинга, чтобы побудить себя к упражнениям, нажмите «Подписаться».

43. Брэндон Семенюк

Обработчик: @brandonesemenuk

Подписчики: 408k

По духу . Не так много фитнес-тем в Instagram, которые работают так же хорошо, как эта. Насыщенные, песчаные цвета только дополняют сумасшедшие движения, которые делает Семенюк. Его посты тупо затягивают, и если они не вдохновят вас сесть на велосипед, то что тогда?

Фитнес в IGTV

44.Бобби Холланд Хэнтон. Верно, он каскадер Криса Хемсворта в фильме. Он в некотором роде гуру фитнеса, так как идти в ногу с Хемсвортом — это явно вызов, и он должен поддерживать себя в форме.

Подпишитесь на него и проверьте его IGTV, так как он начал загружать хороший контент, чтобы поднять вам настроение!

45.Дуэйн «Скала» Джонсон

Автор: @therock

Подписчики: 119 м

Пока IGTV только зарождается, найти там качественный контент сложно. Один из фитнес-иконов знаменитостей, который начал размещать посты на платформе, — это не кто иной, как сам Рок. Если есть кто-то, за кем нужно следить, так это он. Кто может быть более убедительным, когда речь заходит о диете и тренировках?

46. EHPlabs

Ручка: @ehplabs

Подписчики: 794k

Как здоровье и фитнес компанияНа новой платформе, которой пока немного не хватает контента, эта учетная запись дает представление о том, что нас ждет впереди.

47. Том Дейли

Автор: @tomdaley

Подписчики: 2 м

Как олимпийский призер и представитель спортсмена Дейли на @adidas, это, безусловно, заслуживает того, чтобы смотреть его на @adidas. Он может похвастаться отличными рецептами и фитнес-задачами на платформе и действительно призывает зрителей принять участие.

48. London Fitness Guy

Автор: @london_fitness_guy

Подписчики: 26,7 тыс.

Подписчики: 26,7 тыс. Он начинает загружать контент на платформу IGTV, и пока все идет хорошо. Возьмите пару гантелей, и это все, что вам нужно. В конце концов, его лента специализируется на «тренировках в любом месте».

Еда для фитнеса в Instagram

Как мы могли создать пост о фитнесе в Instagram без упоминания еды?

Если у вас наступил один из тех дней, когда даже самый сильный человек в мире не может убедить вас пойти и заявить о себе, то небольшое количество фитнес-продуктов в вашей ленте может стать вашим спасением.

49. Live Green Healthy

Автор: @livegreenhealthy

Подписчики: 888k

Здоровая пицца. Есть ли на свете человек, который не хотел бы кусочек этого? Тако, гамбургеры, леденцы на палочке — все на этой странице. Отличные веганские рецепты.

50. Feel Good Foodie

Автор: @feelgoodfoodie

Подписчиков: 1,9 млн.Кто бы мог подумать, что существует полезный тыквенный латте со специями?

51. Fit Men Cook

Автор: @fitmencook

Подписчики: 1,2 млн. Являетесь ли вы мясоедом, вегетарианцем или веганом, в постах Карри каждый найдет что-то для себя. Каждый рецепт легко адаптируется и выглядит как настоящее лакомство. Это доказывает, что кесадильи можно делать и без сыра…

52.8fit

Автор: @8fit

Подписчики: 512k

8fit правильно понимает, когда нужно мотивировать подписчиков изменить свой образ жизни. Приготовление еды не должно быть сложным или занимать много времени. Эта страница отлично подходит для вашего фитнес-списка в Instagram, особенно если вы не знаете, с чего начать, когда дело доходит до фитнес-питания.

53. Питание для фитнеса

Автор: @fitness_meals

Подписчики: 2.4m

Хотите сесть на диету, но не можете жить без макарон? Нет нужды в беде. Это для тех, кто хочет сделать свои углеводы здоровыми, а не полностью отказываться от них (в первую очередь это может стать причиной того, что вы перестанете пытаться с диетой). Здесь тоже достаточно авокадо, поэтому обязательно подпишитесь на страницу, если вам нравится зелень.

UP-And-Roy:

54. Шеф-повар MERCH

Ручка: @chef_merch

Подписчики: 11k

Эти рецепты могут выглядеть как блюда для гурманов, но они не так сложны как они появляются.Почему бы не записать некоторые идеи для вашей новой диеты? То, что это диета, не означает, что вы должны голодать. Вы не ошибетесь с вафлями.

55. Кристин Бирн

Ручка: @xtinebyrne

Подписчики: 16.9k

Она разрабатывает Она также пишет о еде, что делает ее интересным дополнением к вашему списку. Кто не хочет узнать, как приготовить здоровый ужин на неделю, используя всего 12 ингредиентов?

56.Дебора Мерфи

Автор: @dietitiandebbie

Подписчики: 12,1 тыс. Это отличный вариант, чтобы заменить посты о нездоровой еде, засоряющие вашу ленту фитнеса в Instagram, и, конечно же, пит-стоп, чтобы научиться новым навыкам здоровой кулинарии. Иди проверь!

57. Эбби Лангер

Автор: @langernutrition

Подписчиков: 19.6k

Лангер является самопровозглашенным «экспертом по еде и питанию» из Канады, и она доминирует в мире здорового питания в Instagram благодаря своей кулинарии. Она придумывает несколько удивительных рецептов, в том числе аппетитную пиццу, показанную выше.

Чувствуете кайф от фитнеса? Может быть, вы ищете быструю смену карьеры, основанную на фитнесе. Если это так, ознакомьтесь с нашим ускоренным курсом персонального тренера и получите квалификацию всего за 4 недели!

Пока ты не ушел!

К настоящему моменту у вас должен быть солидный список фитнес-аккаунтов в Instagram, заполняющих вашу ленту.

Отбросьте ли вы сомнения перед тренировкой или отдохните с помощью помадки с миндальным маслом, вы будете черпать вдохновение из наших лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, за которыми вы будете следить в 2022 году.

Ваша очередь говорить! Какой ваш любимый аккаунт в нашем списке? Кого бы вы добавили?

Дайте нам знать, оставив комментарий ниже или оставьте нам сообщение на Facebook или Twitter.

Если вы сами увлекаетесь фитнесом и хотели бы узнать больше о карьере в фитнес-индустрии, почему бы не загрузить наш  бесплатный проспект карьеры PT или связаться с нашей командой по регистрации по телефону 0800 002 9599 или по адресу [email protected] .co.uk.

 

Запрос, чтобы стать персональным тренером

Следуйте своему увлечению фитнесом и станьте персональным тренером

Фитнес-тренеры старше 40 лет с Kickass Instagrams

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые люди могут найти мотивацию, чтобы встать в 5 утра и пойти в спортзал, в то время как вы не можете даже открыть оба глаза, пока не выпьете две чашки кофе? Секрет кроется в следующих мотиваторах, фитнес-тренерах и гуру. Двойное нажатие считается кардио, верно?

Топ-эксперты по фитнесу в Instagram старше 40 лет

Крис Фрейтаг

Венди Ида

Мы постоянно слышим: «Никогда не поздно». Но только пролистав ленту Венди Иды, мы по-настоящему в это поверили. Суперзвезда бодибилдинга в 65 лет, она даже не приступала к своему строгому режиму до 43 лет.

Ронда Лейтон

У вас есть оборудование, но нет мотивации. Познакомьтесь с Рондой, гордой мамой и тренером по расширению возможностей, чья лента поможет вам в приготовлении еды, фитнесе и позитивном образе жизни. «Помоги мне, Ронда», действительно.

Джилл Браун

HIIT, TRX, 2XU: для вас это не просто набор бессмысленных заглавных букв? Тогда тебе нужна Джилл. Она гениальна, когда дело доходит до лечения воспаленных мышц, снабжения запасами добавок и снижения уровня креатина, как Kool-Aid.

Трейси Андерсон

За многими точеными знаменитостями стоит метод, разработанный Трейси Андерсон.Здесь вы узнаете, что заставляет пионера фитнеса тикать (подсказка: это пицца), и даже можете украсть несколько ее движений.

Трейси Акок

Старение неизбежно. Хотя это ни в коем случае не недостаток, это — это очень личное путешествие к принятию себя. Трейси знает это, празднует это и наводняет свою ленту эффектами этого. Лучшая версия тебя, вот она.

Рамона Браганса

Цель Рамоны выходит за рамки видеороликов с тренировками (хотя и такие тоже есть) и тренировок самых знакомых лиц Голливуда; она запустила 321Empower, программу обучения фитнесу женщин, спасенных от торговли людьми в Индии.

Таня Далтон

Лоррейн Кладиш

Жизненные неудачи — это просто причины заниматься йогой, медитировать и смотреть забавные фильмы. По крайней мере, это касается Лоррейн, мамы, писательницы, йога, а теперь просто вдохновения, которое вам нужно, чтобы усовершенствовать позу русалки.

Мэнди Ингбер

Кейси Герцог

Слезь с весов. И в мышление, что вы не можете сосчитать, как вы себя чувствуете. В этом суть мантры Кейси. Она знаменитый тренер, который в последнее время сосредоточился на подготовке купальника средней части.

Джули Даймонд

Если и есть кто-то, кто может вылечить твой страх перед этими ужасными гирями, так это Джули. Тренер и лайф-коуч, она профи и просто мотивация, чтобы отучить вас от этого эллиптического и качать этот колокол.

Джилл Миллер

В этой учетной записи есть мячи: Мужественные мячи, терапевтические мячи, каламбуры. Еще лучше: Джилл, основатель Tune Up Fitness, покажет вам, как использовать их для облегчения боли, улучшения здоровья кишечника и улучшения осанки.

Давина МакКолл

Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам: «Убери этот журнал и работай усерднее». Вы можете получить это от Давины, гуру фитнеса с шестью кубиками в течение нескольких дней. Хотите новых фаворитов на кухне? У нее они тоже есть.

Чтобы получить больше вдохновения от IG, следите за Prime Women Media.

Читать далее:

Топ-5 ютуберов, вдохновляющих женщин старше 50 лет

5 лучших мотивационных цитат для лучшей жизни

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю.Подпишитесь бесплатно здесь.

Как продвигать персональные тренировки в Instagram в 2022 году (и не раздеться догола)

Вы останавливаете прокрутку на фотографии «InstaTrainer» с блестящими мышцами и спандексом. Много кожи.

Какова ваша реакция? Трепет? Завидовать? Уныние?

Все вышесказанное было бы понятно. Но подумайте об этом — эти реакции, вероятно, бесполезны для личного тренера, опубликовавшего это в Instagram. Потому что вы будете продолжать прокручивать, верно?

Теперь сравните этот пост с тем, который заставляет вас улыбаться, смеяться или кивать в знак узнавания. Тот, который заставляет вас думать, следить, делиться и действовать.

Это золото. Это посты, которые вы хотели бы видеть, и именно их вы должны публиковать сами.

Успех в Instagram подобен силовым тренировкам: только последовательная и продуманная работа окупится.

Многие тренеры испытывают страх и беспокойство по поводу Instagram. Но вам не нужны уловки или скудная одежда, чтобы добиться успеха. Я тому доказательство.

Я персональный онлайн-тренер в Ванкувере, у меня 66 тысяч лояльных подписчиков и избранная группа онлайн-клиентов.

 

 

Я веду процветающий бизнес, продаю комплексные программы по подтягиваниям, отжиманиям и упражнениям на минах тысячам спортсменов, тренеров и обычных людей всех полов в более чем 100 странах мира.

(Я также лично тренировал людей в течение 17 лет, 13,5 из которых были на постоянной основе.) Это только верхушка айсберга того, что я могу предложить.

Мое присутствие в Instagram (@meghancallaway) довольно негламурно.

Но это работает для меня, и мой честный подход может сработать и для вас.

Предупреждение:  Ни один из советов, которыми я собираюсь поделиться, ничего не даст и не гарантирует прорыва, потому что это работает иначе.

Я не кричащий.

Мои видеоролики аутентичны и относительно не отшлифованы, а моя одежда практична и удобна.

Они предназначены для демонстрации моего контента, а не моей эстетики. (Чтобы было ясно, я полностью поддерживаю людей, которые носят то, что заставляет их чувствовать себя счастливыми и удобными.)

 

 

 

Моя формула: удобная одежда, меньше роскоши, больше душевности и содержательности. Результат: преданные последователи, клиенты и клиенты.

Вот чему я научился методом проб и ошибок, наблюдая за другими и расспрашивая коллег.

Как продвигать персональные тренировки в Instagram: руководство из восьми шагов для персональных онлайн-тренеров

Будь самим собой

Нет, не надо рассказывать все подробности личной жизни.

Но если вы настоящий, ваша аудитория будет относиться к вам.

Со мной, что видишь, то и получаешь. Если вы увидели меня в Интернете, а затем встретились лично, мы идентичны. (Хотя люди думают, что я намного выше, чем я есть на самом деле!)

Люди говорят, что им нравится, что я не играю в популярность.

Содержание и авторитет как спортсмена и тренера — вот почему люди следуют за мной. Я уверен, что по той же причине у Сэмюэля Спинелли 362 тысячи подписчиков — его посты представляют собой образец четкого и достоверного контента.

Вот самое приятное: чтобы быть аутентичным, не нужно прилагать никаких усилий. Ты просто остаешься собой.

Я заметил, что некоторые люди изо всех сил стараются быть настоящими, и это заметно. Я не пытаюсь — и именно поэтому я делюсь множеством видео и фотографий моих кошек и моего личного прогресса в дрессировке. Это всего лишь я.

Игнорировать «культуру вдохновения»

Часть того, чтобы быть аутентичным и относиться к своей аудитории, — это отказаться от всей этой саморекламы.

Следите за учетными записями с ценной информацией.

Честность и открытость будут вознаграждены. Кричащий и фальшивый никто не резонирует. Кроме того, это неуважение к вашей аудитории.

Отличным примером аутентичного (и забавного) аккаунта является Сохи Ли, которая включает ценную информацию в свои образовательные, а иногда и забавные посты. Ее честность сияет, и ее аудитория ценит это.

 

Расскажите свою историю

Двенадцать лет назад я попал в автокатастрофу.

Мне потребовались годы, чтобы преодолеть некоторые странные, иногда изнурительные, физически и умственно изматывающие симптомы и восстановить свое тело.Сосредоточение внимания на подтягивании было большой частью этого.

(Примечание: как и Стюарт Макгилл, доктор философии, известный эксперт по боли в спине. Если вы еще этого не сделали, вы обязаны проверить его работу ради себя и своих клиентов.)

Это моя история. Я спортсмен (десятилетия в футболе), которому пришлось заново осваивать базовые движения. Теперь базовые движения составляют основу моего коучинга, контента и продуктов.

Слишком много персональных онлайн-тренеров позволяют бизнес-презентациям скрывать свой личный профиль.

Если вы ведете личный аккаунт в Instagram, это поможет вашему бизнесу.

Спросите себя: Что делает вас уникальным?

Мне нравится аккаунт Кирсти Гросарт в Instagram и ее история, которая кратко изложена в ее никнейме, Garagegymgirl, и ее биографии: «гимнастка, ставшая тренером по силовой подготовке с собственным весом». (Ее кошка часто присоединяется к ней, когда она выполняет невероятно сложные упражнения по художественной гимнастике. Что может быть лучше?!)

 

 

Что касается меня, то я известен новаторскими, но здравыми подходами к фундаментальным упражнениям.Я не занимаюсь творчеством ради творчества.

Мой подход показывает, что если вы действительно сосредоточитесь на том, чтобы овладеть основами, возможности безграничны.

Мне пришлось многое преодолеть. Я думаю, что являюсь отличным примером того, насколько эффективен этот подход. Это то, на что я обращаю внимание в своих клиентах, а также в своих продуктах и ​​контенте.

Я рассказал свою историю в подкастах и ​​в своем блоге, и это меня выделяет. Рассказывая свою историю, вы помогаете найти свою нишу и помогает другим найти вас.

Используйте то, что работает, и придерживайтесь этого

Вот где аналогия с обучением неоспорима. Люди все усложняют в спортзале и в Инсте. Они перескакивают с одного на другое на тренировках и в социальных сетях.

Они желают быстрого увеличения числа последователей и быстрых успехов в тренажерном зале.

Главное, конечно, последовательность. И ясно, что алгоритм Instagram любит последовательность.

Образцом такого подхода является Дженни Роулингс, чьи знания йоги и движения проявляются четко и последовательно.

 

 

Не бойтесь перерабатывать контент. Это не обман, это умно!

Если что-то жизненно важное, стоит повторить. Подумайте об этом: когда вы тренируете, вы не говорите что-то один раз.

Как часто? Несколько лет назад эксперты утверждали, что вам нужно публиковать два или три раза в день, чтобы набрать обороты. Но люди штамповали плохой или посредственный контент без рифмы или причины.

Я публикую два раза в день, и мне это подходит.Определите, что лучше всего работает для вас и что практично.

Просто помните, что это должно быть качество , а не просто что-то, что вы бросаете туда под влиянием момента, потому что понимаете, что еще не опубликовали сегодня. Идите с любой частотой, позволяющей вам это делать, будь то один раз в день или несколько раз в неделю.

Последние пару лет я делаю еженедельные статьи, пять упражнений на определенную тему (например, укрепление бедер) и каждый день делюсь разными упражнениями.Затем карусель, подытоживающая все это в субботу.

Моя аудитория откликается, поэтому я придерживаюсь ее.

Применить «три Е»

Экосистема Instagram завораживает, но не удивляйтесь. Просто применяйте строгие стандарты ко всему, что вы публикуете или чем делитесь. Воспользуйтесь моим тестом, где «Е» — отличная оценка.

Обучать. Вы учите чему-то ценному? Информация понятна и удобоварима? Понимают ли зрители, чего может достичь ваш контент, и почему ваши советы работают?

Усиление. Ваш контент заставит зрителя чувствовать себя уверенно? Заставит ли ваш пост их чувствовать себя хорошо на тренировках и хорошо относиться к себе?

Возбуждение. Передает ли ваш пост острые ощущения от того, что вы увидели что-то (упражнение, концепцию) по-новому, что заставляет их использовать это в своей жизни?

Если вы можете поразить два из этих трех, сообщение, скорее всего, будет успешным. Если вы получите все три, больше шансов, что он взорвется.

Большая часть моего маркетинга бесплатна — это другие люди, которые делятся, отмечают и обсуждают что-то, что я выложил, и программы, которые я создал.Но они не будут этого делать, если это будет некачественно.

Я слежу за тем, чтобы описания моих упражнений, даже в Instagram, были подробными. Я хочу, чтобы читатели действительно понимали, чем я делюсь, как будто я лично с ними.

Например, одно из моих описаний упражнения с лентой для бегунов состоит из 260 слов с конкретными подсказками и советами.

Лука Хосевар, которому удаётся постоянно попадать во все три буквы Е. Его демонстрации и образовательный контент заставят вас дотянуться до ближайшей гири.

 

 

Иногда вы публикуете что-то, что наверняка взорвется. Но это чушь. В других случаях происходит обратное: повседневная почта взлетает.

Это одна из причин, по которой стоит продолжать работать — некоторые из ваших сообщений будут отличными, и вы должны искать, что у них общего.

Сосредоточьтесь на правильных вещах

Многие тренеры помешаны на лайках, просмотрах и подписках. Но гораздо важнее то, сколько людей поделятся вашим постом или сохранят его.Это показывает явный интерес к вашему контенту.

Бизнес-аккаунт Instagram (это бесплатно, и вы можете преобразовать личный аккаунт в бизнес) позволяет отслеживать статистику, нажав «Статистика». Вы получите более четкое представление о своем охвате, о том, сколько новых подписчиков появилось у поста, сколько просмотров, репостов и сохранений.

Вы также увидите, насколько хорошо работает ваша группа хэштегов.

Опять же, самое главное — поделиться и сохранить.

Я слышу, как вы спрашиваете: Важны ли хэштеги?  И да, и нет.В прошлом году я чувствую (и слышал), что они становятся менее эффективными. Если хэштег работает хорошо, это бонус.

Слишком многие персональные тренеры бездумно ставят хэштеги под постами. Они даже просто скопируют и вставят набор тегов, которые они использовали в прошлом в бесчисленном количестве других сообщений. Плохая идея.

Ваши хештеги должны быть релевантными.

Они должны быть связаны с публикацией и соответствовать золоту между общим и конкретным.

Если хэштег слишком популярен, пост будет погребен среди миллионов других.Если он слишком специфичен, мало кто будет его искать.

Я не специалист по хештегам, но много экспериментирую. Нужно всего несколько минут, чтобы подумать об этом, и это окупится.

Поделиться с лучшими

Перво-наперво: всегда отдавайте должное тому, что следует.

Помимо того, что это правильно, упоминание других может привести к тому, что они поделятся вашими сообщениями, вернув зрителей обратно к вам. (Только не забудьте отметить их в посте, чтобы они это увидели!)

Я знаю, что работает для моей аудитории.Поэтому я делюсь лучшим материалом, который соответствует моему плану игры, а иногда я включаю отличные самородки от других в свои собственные сообщения.

Обязательно подписывайтесь на людей из нашей отрасли, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. Я стараюсь следовать только за людьми, которые являются хорошими людьми. Это важно для меня.

Конечно, вы многому научитесь, и они могут последовать за вами в ответ и пообщаться с вами. Это может помочь увеличить вашу аудиторию и привлечь людей к вашему контенту.

Помните, это улица с двусторонним движением.Взаимодействуйте с сообщениями замечательных людей, которых вы нашли, и делитесь хорошими вещами. Вы будете помогать друг другу.

Пауэрлифтер и тренер Джордан Сайетт (@syattfitness) привлекает аудиторию со всего мира. Просмотрите его посты, и вы найдете ценную и четкую информацию на постоянной основе.

Он постоянно делает две вещи: пишет и общается с другими всеми возможными способами. Чем больше вы пишете, тем лучше у вас получается и тем больше становится ваш архив контента. Чем больше людей вы свяжетесь и у кого узнаете, тем умнее будут ваши сообщения.

И мне нравится, что Джордан не относится к себе слишком серьезно, как многие в индустрии.

Подписывайтесь на аккаунты, которые преуспевают и которые вам нравятся. Обратите внимание на то, что они делают в нашей отрасли или где-либо еще.

Смарт-план

Многие люди готовят заранее — приготовьте в воскресенье что-нибудь, что подойдет для еды в конце недели. Я делаю это со своим контентом в социальных сетях.

Вы должны выделить время, чтобы сделать это правильно. Это помогает с качеством, последовательностью и спокойствием.Я выделяю время для массового производства видеороликов и описаний упражнений.

Я никогда не выброшу что-то полусырое. Это повредило бы моему авторитету и подорвало бы доверие моих постоянных последователей и клиентов, а также уважаемых тренеров в фитнес-индустрии. Моя личная и профессиональная репутация имеют большое значение.

С моей системой я мог бы легко публиковать три поста в день, хотя два раза в день у меня работает.

Если вы регулярно уделяете время созданию контента, вы создадите архив, который будет служить вам долгие месяцы и годы.

60 гуру фитнеса в Instagram, на которых нужно подписаться прямо сейчас

пост

В погоне за здоровьем и физической формой многие люди часто упускают из виду один секретный ингредиент — мотивацию. Бесполезно, если вы выполняете тяжелую тренировочную программу одну неделю, а на следующей наедаетесь жирной, обработанной пищей. В то время как иногда необходимо потакать своим желаниям, чтобы оставаться в здравом уме и сосредоточиться на своих конечных целях, сложная часть заключается в том, чтобы изо дня в день придерживаться своего режима здоровья. Таким образом, правильные источники ежедневного вдохновения для фитнеса в Instagram могут оказать большое влияние на ваш образ жизни.

Фитнес — одна из самых быстрорастущих индустрий влияния на платформе с более чем 369 миллионами использований #fitness. От хардкорных тренеров со скульптурным прессом до гуру здорового образа жизни, продвигающих питательные блюда и целительные установки, Instagram стал тем, кто есть кто в мире фитнеса. И это неудивительно, учитывая, что уровень вовлеченности приложения составляет 4,21%, что в 50 раз выше, чем у Facebook.

Каждый фитнес-блогер на «Gram» предлагает уникальный вкус, но все они стремятся предоставлять своим подписчикам полезный контент.Итак, добавьте дополнительную порцию мотивации в свои социальные сети с помощью советов по фитнесу, советов по здоровому образу жизни, мотивации для тренировок и упражнений от лучших гуру фитнеса.

1. Кайла Ицинес

29-летняя австралийка Кайла Итсинес, персональный тренер из Австралии, является одним из влиятельных лиц в области фитнеса в Instagram. У нее 12,5 миллионов подписчиков, а совокупный капитал вместе с партнером составляет 428 миллионов долларов. Она создала серию электронных книг по фитнесу под названием «Руководства по телу в бикини», которые вызвали культ среди девушек, стремящихся получить такое же тело в бикини, как у Кайлы.

Она начала заниматься фитнесом в 2008 году и с тех пор стала одной из самых громких имен в фитнес-индустрии. С момента первого запуска BBG Guides Кайла создала приложение для планирования еды и тренировок Sweat with Kayla. Ее трудовая этика заслуживает похвалы: она записала свои занятия фитнесом, когда была беременна, чтобы вдохновить будущих матерей, которые хотят безопасно заниматься спортом.

2. Дженнифер Селтер

Американская фитнес-модель Дженнифер Селтер имеет 12,7 миллиона подписчиков в Instagram и появлялась на обложках таких журналов, как FHM, Vanity Fair и Muscle and Fitness.Джен прошла долгий путь с тех пор, как познакомилась с миром фитнеса в старшей школе, когда работала на стойке регистрации в местном спортзале. После выпуска Джен использовала фитнес как средство для снятия стресса и создала Instagram, чтобы создать сообщество единомышленников, поддерживающих ее. Ее посты мотивируют вас оставаться позитивными, усерднее тренироваться и лучше питаться.

Селтер открыла свою учетную запись в 2012 году и прославилась через два года, когда опубликовала фотографии трансформаций, особенно те, на которых запечатлены ее пышные ягодицы.Но эта нью-йоркская красавица — больше, чем просто королева бельфи; она хорошо известна своим мотивационным мастерством и управляет другими известными учетными записями в Instagram, включая @motivationforfitness и @couplegoals.

Благодаря преданности своему делу она подписала годовой контракт с приложением для упражнений Fitplan. Она также была креативным директором ION Collection, бренда спортивных украшений, и глобальным представителем Peeks. Список одобрений Селтера в Instagram включает известные бренды, такие как Tarte Cosmetics, Nike, Lululemon и NY20.

То, что начиналось как хобби, превратилось в империю социальных сетей, покорившую сердца миллионов сторонников по всему миру. Она известна тем, что привлекает влиятельных людей в области фитнеса.

Присоединяйтесь к более чем 100 000 опытных маркетологов Instagram

Попробуйте Kicksta сегодня и создайте эти отношения и возможности для своего бренда.

3. Симеон Панда

Если только они не жили под скалой, каждому любителю фитнеса знакомо имя Симеон Панда. Британский тренер, который начал вести блог в 2013 году, накопил миллионы подписчиков в социальных сетях, и в настоящее время их 6.Только в Instagram 6 миллионов подписчиков. Он регулярно участвует в соревнованиях по фитнесу и украшает обложки различных фитнес-журналов.

Будучи инфлюенсером в области фитнеса в Instagram, Симеон использует свой статус для распространения мотивационных и позитивных сообщений. Он вдохновляет своих последователей онлайн-тренировками и запустил собственную линию спортивной одежды и аксессуаров для фитнеса под названием Just Lift. Его высокие стандарты и звездный характер заработали ему репутацию в фитнес-индустрии.

Панда была отмечена Forbes как один из 10 самых влиятельных людей в области фитнеса в мире. Значок бодибилдинга посвящен упражнениям для груди, плеч, рук, ног и спины. Он регулярно выполняет становую тягу, жим лежа и приседания и вдохновляет своих последователей своей строгой этикой тренировок.

4. Мишель Левин

С 13,6 миллионами подписчиков в Instagram Мишель Левин является одним из самых влиятельных фитнес-блогеров на этой платформе. Взлет к славе был не чем иным, как стремительным для этой 31-летней девушки, которая прошла путь от скромного работника клиники в Венесуэле до знаменитости в сфере фитнеса.Несмотря на ее известность, практичная личность Левин делает ее привлекательной и доступной в социальных сетях.

Она поднялась на вершину сети ресторанов фитнеса в Instagram, мотивируя своих подписчиков с помощью коротких видеороликов. Она была на обложках более 30 журналов, включая, помимо прочего, Sports & Fitness, Her Muscle & Fitness и Iron Man.

Она является создателем двух приложений — Mealplan и Fitplan, цель которых — помочь другим в достижении их целей в фитнесе. Mealplan предоставляет полезные рецепты вместе с персонализированными диетическими планами, дополняющими тренировки пользователя, в то время как приложение Fitplan служит своего рода личным тренером с управляемыми учебными пособиями по тренировкам, отслеживанием результатов и советами для тренеров.

5. Лорен Дрейн Каган

Лорен — особая порода фитнес-инфлюенсеров, так как она также является дипломированной медсестрой. Этот сертифицированный личный тренер и профессионал бодибилдинга WBFF привлекает подписчиков своими регулярными вдохновляющими постами.

Лорен предлагает программы тренировок и планы питания, чтобы помочь людям «стремиться к прогрессу, а не к совершенству». Она также является молодой мамой и автором бестселлеров New York Times.

6. Масси Ариас

Мама, тренер по здоровому образу жизни, влиятельный человек в области фитнеса и генеральный директор, Масси Ариас носит много шляп.Она является генеральным директором Tru Supplements, веганского бренда добавок, не содержащих ГМО, которые на 100% натуральные и безопасные для молодых мам.

Она подает пример того, как здоровое питание и активный образ жизни могут изменить жизнь человека умственно, физически и духовно. Она делится историями успеха и вдохновением на странице своего племени в Instagram M.A. Warriors.

7. Эмили Скай

Гуру фитнеса, здоровья и красоты Эмили Скай не стоит в одной очереди, она берет на себя всю дорогу.Будучи моделью и поклонницей фитнеса, программа тренировок Эмили помогает людям чувствовать себя лучше, чем они могут быть.

Она мама одного и с другим в пути, она публикует вдохновляющий контент не только для мам, но и для всех, кто хочет чувствовать себя хорошо в своей коже.

8. Рэйчел Братен

Рэйчел — влиятельная шведская йога, автор бестселлеров New York Times, серийный предприниматель и международный преподаватель йоги. В настоящее время она живет на Арубе со своим мужем.

Она делится своей жизнью в социальных сетях с более чем 2 миллионами подписчиков и ведет подкаст Yoga Girl. Рэйчел фокусируется на создании пространства для преданных своему делу практиков со всего мира, стремящихся культивировать баланс, создавать пространство для внутреннего исцеления и углублять свою практику йоги.

9. Карена Доун

Карена Доун — личный тренер и соучредитель Tone It Up. Она также занимает лидирующие позиции в Instagram с 223 тысячным профилем, в котором основное внимание уделяется ее любви к здоровому образу жизни и фитнесу. Имея степень бакалавра в области укрепления здоровья и фитнеса, Карена выступает за достижимые цели тренировок, ответственность за себя и поддержание сбалансированной жизни.

Ее Instagram — идеальное противоядие, если вы чувствуете себя вялым и слишком балуетесь. Тренировки для нее — это забота о себе — вы делаете это, потому что это полезно для вас. Она выступает за уважение своего тела и поиск чувства общности. Она начала Tone It Up со своей подругой Катриной Скотт, чтобы помогать людям достигать своих целей с помощью индивидуальных планов и живых занятий.

Карена публикует фотографии женщин, объединившихся и поддерживающих друг друга, в своем Instagram, чтобы ее подписчики не чувствовали себя одинокими, особенно те, кто только начинает или легко впадает в уныние.Дон предлагает последователям успокоиться, чтобы не перегружаться. Она мотивирует своих подписчиков, публикуя изображения упражнений, которые заставляют их тело чувствовать себя хорошо, таких как йога, походы или езда на велосипеде.

10. Катрина Скотт

Катрина Скотт, вторая половина основателей Tone it Up. Она пришла в форму в юном возрасте после того, как в школе ее дразнили из-за ее веса. Это подтолкнуло ее к тому, чтобы начать создавать тренировки и планы питания из журналов и книг по питанию.

Она получила степень бакалавра в области укрепления здоровья и фитнеса, и первый сертификат был для группового фитнеса.Она влюбилась в преподавание и после окончания колледжа переехала в Калифорнию, чтобы заниматься этим на постоянной основе. Она встретила Карену, а остальное стало историей.

11. Джо Уикс

У

Джо Уикса почти 4 миллиона подписчиков в Instagram, и на то есть веские причины. Он работает под псевдонимом «Тренер тела» и обещает улучшить образ жизни с помощью 15-минутных приемов пищи и тренировок, разработанных для того, чтобы люди оставались стройными и здоровыми. Автор книги «Lean in 15» Уикс получил высокую оценку за свои новаторские фитнес-программы и рецепты.

Его 90-дневный план, который делает людей «стройнее, стройнее, здоровее и стройнее», вдохновил певицу Адель, которая тренируется с помощью своих видео дома. Он также был занесен в Книгу рекордов Гиннеса за проведение крупнейшего класса высокоинтенсивных интервальных тренировок. Немалый подвиг!

12.

Зак Перна

Будучи пухлым ребенком с низкой самооценкой, Зак нашел фитнес как способ обрести уверенность в себе. Он стал личным тренером из-за позитива, который это порождает.

Будучи гуру фитнеса в Instagram, Зак теперь смог охватить миллионы людей, чтобы поделиться своей страстью к здоровью и хорошему самочувствию. Его подписчики используют фитнес-хэштег Instagram #massivefam, чтобы представить сообщество тяжелоатлетов.

13.

Джина ДиНаполи

Если вы не слышали о Джине, основательнице Jabs by Gina (хэштег фитнеса в Instagram: #jabsbygina), вас ждет угощение. Джина выросла конкурентоспособной фигуристкой, но набрав вес в колледже, она искала интересный способ похудеть и оставаться в форме.Она смогла похудеть за три месяца и обнаружила, что у нее есть природный талант к кикбоксингу.

По совпадению, в то время Equinox проводил общенациональное соревнование Prodigy, участники которого имели возможность побороться за право стать инструкторами. Джина победила и через несколько месяцев преподавания создала JABS. Эта тренировка теперь имеет несколько форматов и тысячи «Jabbers». Джина и другие инструкторы создают поистине волшебную и позитивную групповую тренировку.

14.

Рэйчел Дево

Рэйчел, известная в Instagram как Rachael’s Good Eats, является зарегистрированным диетологом, сертифицированным личным тренером и любителем всего, что связано со здоровьем и комплексным благополучием.

Будучи гуру фитнеса в Instagram, она делает тренировки и здоровое питание приятным и выполнимым. Она стремится создать позитивную атмосферу вокруг еды и научить своих последователей осознанному питанию.

15.

Рич Фронинг

Если вы знаете кроссфит, вы знаете Рича Фронинга.Рич — американский профессиональный кроссфит-спортсмен, известный своими достижениями в играх CrossFit Games.

У него более миллиона подписчиков в Instagram, где он демонстрирует не только свои занятия фитнесом, но и свой общий образ жизни отца и последователя Христа.

16.

Дениз Остин

Дениз Остин — американский инструктор по фитнесу, автор и обозреватель, а в последние годы — фитнес-гуру в Instagram. У нее миллионы поклонников по всей стране и несколько сотен тысяч в Instagram.

Радость жизни, позитивный настрой и целеустремленность сделали ее лидером фитнес-индустрии. Дениз продолжает быть такой же активной, как и прежде, и поставила перед собой задачу помочь женщинам достичь своих целей в любом возрасте! Ее программа LifeFit направлена ​​на то, чтобы быть уравновешенным, здоровым и энергичным, чтобы оставаться активным и быть готовым ко всему, что бросает вам жизнь.

17. Кэти Остин

Яблоко от яблони недалеко падает с дочерью Дениз Кэти Остин.Она сертифицированный тренер по фитнесу, тренер по здоровому образу жизни, писатель, блогер, модель и участвовала в многочисленных телевизионных шоу.

Кэти — отличный фитнес-блогер в Instagram, за которым стоит следить. В ней сочетаются вдохновение от мамы и любовь к распространению информации о любви к себе и положительном образе тела. Кэти мотивирует и вдохновляет других людей во всем мире быть более уверенными в своем теле и жить лучшей жизнью.

18.

Сара Стивенсон

Сара, более известная как Sarah’s Day или Sezzy, является культовым фитнес-инфлюенсером в Instagram и ютубером.

Сиззи, ютубер, занимающаяся целостным здоровьем и фитнесом, любит натуральные средства, функциональные тренировки, здоровые рецепты и учится прислушиваться к своему телу. У нее более 1 миллиона подписчиков на обеих платформах, и она недавно стала мамой! Ее подтянутое телосложение вдохновляет других на тренировки с ее 8-недельной фитнес-программой под названием Sweat it to Shred it.

19.

Уитни Симмонс

Уитни Симмонс — фитнес-автор Instagram, проповедующая идею о том, что здоровый образ жизни — это больше, чем тренировки, это хорошее самочувствие внутри.Все дело в балансе.

Ее положительные эмоции перекочевали в ее приложение ALIVE. Она хочет, чтобы вы чувствовали себя живыми с ALIVE. Чтобы узнать больше о том, как жить сбалансированной жизнью, присоединяйтесь к 3 миллионам, которые следят за ней в Instagram и подпишитесь на ее канал YouTube.

20.

Люк Уортингтон

Люк — коуч и инструктор, который помогает людям двигаться, думать и чувствовать себя лучше. Люк проводит время с частными клиентами, обучая и наставляя профессионалов в области фитнеса, а иногда и выступая с докладами.Он также является главным тренером в сериале «Герои Гарри».

Одна вещь, которая отличает Люка от других фитнес-инфлюенсеров в Instagram, заключается в том, что он подготовил артистов для главных ролей в крупных постановках, таких как «Звездные войны», и театральных постановках, таких как «Аладдин» и «Лак для волос».

21.

Алексия Кларк

Хотите новые, веселые тренировки дома и в спортзале каждый день недели? Алексия Кларк предлагает «нестандартную фитнес-программу». Ее программа сосредоточена на трех столпах: упражнениях, питании и поддержке.

Алексия — полностью сертифицированный персональный тренер и специалист по фитнес-питанию. Она делает тренировки приятными, и это видно по ее контенту, поэтому неудивительно, что 2 миллиона человек следят за каждым ее шагом! Самопровозглашенная королева тренировок

22.

Алекса Джин Браун

Алекса — фитнес-блогер в Instagram, известная разработкой собственных руководств по фитнесу, которые принесли ей аудиторию почти в 2 миллиона человек. Она начала вести блог, чтобы документировать свои занятия фитнесом, и с тех пор это стало бизнесом с глобальной аудиторией.

Она молодая мама, живущая в Аризоне. Каждая из тренировок Alexa разработана для определенных групп мышц инновационным способом, позволяющим людям достичь своего лучшего тела.

23.

Лорен Фишер

Лорен Фишер не похожа на других влиятельных лиц в Instagram, которых мы обсуждали. Она известна своим олимпийским мастерством в тяжелой атлетике и национальным чемпионатом США по тяжелой атлетике среди юниоров. Она семикратная спортсменка CrossFit Games.

Аудитория Лорен составляет около 1.2 миллиона, но она также основала Grown Strong, сообщество, посвященное созданию сильных и уверенных в себе женщин во всех аспектах жизни. Она делится тренировками, рецептами и другими источниками вдохновения в сообществе.

Присоединяйтесь к более чем 100 000 опытных маркетологов Instagram

Если вы изо всех сил пытаетесь привлечь внимание в Instagram, которого заслуживаете, зарегистрируйтесь на Kicksta сегодня и начните привлекать больше подписчиков, заинтересованных в вашем бренде.

24.

Сэм Асгари

Вы можете узнать имя Сэма как кавалера Бритни Спир, но он также является знаменитым личным тренером, о котором упоминается во множестве публикаций и за которым следят более миллиона человек.

Фитнес-хэштег в Instagram, который он запустил, называется #iam1stphorm, который представляет первый бренд пищевых добавок, за которым он стоит.

25.

Шон Т

Shaun T — больше, чем просто популярный фитнес-гуру в Instagram. Он американский мотивационный спикер, фитнес-тренер, фитнес-мотиватор, бизнесмен, телеведущий и хореограф.

Более 1 миллиона человек подписаны на его аккаунт в Instagram, где он учит людей, как выражать себя и жить лучшей жизнью! Он является создателем Insanity и Transform 20.

26.

Колетт Шанель

Шанель — тренер и спортсменка, которая очень увлечена тем, чтобы быть сильнее, а не меньше.

Она основала команду тренеров дерзких спортсменов, которая помогает вам ставить цели, а затем подталкивает вас к их достижению. Она проверила и близка со своим персоналом, поэтому вы можете гарантировать, что эти тренеры являются продолжением ее. Ее страница в Instagram — отличный источник мотивации для всего, что связано с фитнесом и коучингом.

27.

Джордан Сиатт

Вы хотите сбросить жир и набрать мышечную массу? Джордан Сиатт из Syatt Fitness поможет вам в этом.Он хочет помочь вам похудеть, стать сильнее и достичь своих целей. Он личный тренер по силовой подготовке и питанию, который научит вас сбрасывать жир и наращивать мышечную массу с помощью простых и легких советов.

Его контент отличается от эстетики многих влиятельных людей в области фитнеса, поскольку он предпочитает публиковать посты, похожие на мемы, которые охватывают все, от советов, сравнений калорий и личных анекдотов.

28.

Брет Контрерас

Познакомьтесь с Бретом, он же Ягодичный парень! Брет предлагает программу Booty by Bret и книгу Glute Lab, чтобы помочь людям привести свои ягодицы в порядок. Игра слов. Он даже открыл свой собственный тренажерный зал в Сан-Диего под названием Glute Lab.

Если мы еще не сделали это очевидным, Брет большой поклонник тренировки ягодичных мышц. Он наиболее известен тем, что в 2006 году изобрел упражнение для тяги бедрами со штангой. 

29.

Саманта Гваздаускас

Саманта — тренер по питанию и влиятельный человек в социальных сетях. Саманта применяет свою страсть к помощи другим в качестве виртуального тренера по питанию и образу жизни. В отличие от многих самопровозглашенных профессионалов в области питания, у Сэма четверка.С. в питании и М.С. в кинезиологии и спортивном питании.

Она проповедует, наслаждаясь движением и едой в гармонии.

30.

Джеймс Стирлинг

Джеймс Стирлинг, более известный как «Лондонский фитнес-парень», уверен, что фитнес должен быть доступным и приятным, но при этом направленным на достижение измеримых и реалистичных целей.

Он хочет, чтобы фитнес был устойчивым в чьей-то жизни, поэтому, когда он начал свой фитнес-путешествие, он поставил перед собой задачу обеспечить, независимо от способностей, его тренировки могут поддерживать здоровый образ жизни.

31.

Келси Уэллс

Келси Уэллс — феномен Instagram. У Келси почти 3 миллиона подписчиков и тренер по SWEAT, фитнес-приложению Кайлы Ицинес, у Келси очень активные поклонники. Она также недавно добавила в свой репертуар тренировки после беременности.

Келси хочет помочь вам раскрыть внутреннюю силу. Она позволяет легко тренироваться с ней в любой точке мира с ладони. Если вы хотите расширить свои возможности с помощью фитнеса, она очень влиятельная личность, на которую можно подписаться в Instagram.

32.

Макс Лоури

Миссия Макса Лоури состоит в том, чтобы помочь занятым женщинам достичь своих целей по снижению веса, повысить свою энергию и изменить свое здоровье без ограничений или лишений.

Персональный тренер, онлайн-тренер и горный гид. Он живет ради приключений и фитнеса и делится этой страстью с другими, проводя корпоративные ретриты во французских Пиренеях. Если вы хотите улучшить свое физическое и психическое здоровье с помощью погружения в природу и многого другого, Макс — ваш выбор.

33.

Кэт Меффан

Кот Меффан более известен как Странник здоровья. Ее веб-сайт и страница в Instagram — это центр всего, что касается образа жизни и хорошего самочувствия. Ее миссия состоит в том, чтобы наслаждаться очень счастливой и здоровой жизнью, делая все то, что она любит, помогая другим также внести позитивные изменения в свою жизнь.

Ее почти двести тысяч последователей приходят к ней за вдохновением, рекомендациями по йоге и украшениям.

34.

Юлия Гилас

Фитнес — это образ жизни, и никто не знает это лучше, чем Джулия Гилас.Юлия родом из Украины, но мечтала о большем и переехала в США в 2010 году. До переезда она работала моделью по всей Европе и выучила английский язык, но когда ее здоровье начало страдать от изнурительных дней работы моделью, она обратилась к фитнесу, чтобы позаботьтесь о ее здоровье.

Если вы подпишитесь на ее Instagram, вы можете ожидать фотосессии и фитнес, а также покупки продуктов, стирку и тихое времяпрепровождение дома с ее домашними животными.

35.

Фонтан Клэр

Еще до того, как ступить на мат, Клэр Фонтейн влюбилась в йогу.Чтобы справиться с жизненными трудностями, она начала путь изучения и изучения тела, чтобы исцелить свой разум, тело и дух.

Клэр, или @cbquality, в постах в Instagram о том, как быть здоровым, советах в качестве защитника психического здоровья и обо всем, что связано с благополучием.

36. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж — влиятельная фигура в мире фитнеса, у нее 4 миллиона подписчиков в Instagram. Будучи доморощенной девушкой из Оклахомы, ставшей фитнес-моделью, она помогает мужчинам и женщинам с онлайн-программами фитнеса, питанием и добавками, чтобы они могли почувствовать непоколебимую уверенность в себе.

Она была на обложках множества журналов, в том числе о здоровье и фитнесе. Если вы ищете вдохновения и хотите выглядеть и тренироваться как Пейдж, посмотрите ее @fitin5challenge.

37.

Дилан Вернер

Дилан Вернер в настоящее время путешествует по миру, делясь своей практикой и любовью к йоге. Он проводит семинары и ретриты, обучая других практике, которой он так увлечен.

От его фотографий в Instagram захватывает дух, и их фотографируют по всему миру.Если вы не можете путешествовать, но хотите попрактиковаться с Диланом, он также преподает на @alomoves.

38.

Кайса Керанен

Кайса — личный тренер, преподаватель фитнеса и влиятельный человек в социальных сетях. Она известна своими веселыми и инновационными способами двигаться. Она живет и учит девизу, что здоровье – это не вид, а чувство. Она хочет, чтобы все вставали и двигались!

У нее более миллиона подписчиков в Instagram, где она мотивирует, обучает и дает людям возможность #justmove.

39.

Мисти Коупленд

Мисти Коупленд — не обычный фитнес-блогер в Instagram. Она известна тем, что вошла в историю как первая афроамериканская солистка престижного Американского театра балета.

В Instagram вы можете найти ее с почти 2 миллионами подписчиков @mistyonpointe, где она публикует все, что связано с балетом, демонстрируя истинную силу, грацию и физическую форму, которые влечет за собой балет.

40.

Росс Эджли

Росс — британский спортсмен-экстремал, спортивный ученый и писатель, искатель приключений и тренер по фитнесу.Он известен тем, что проплыл 1780 миль вокруг Великобритании. Более 600 тысяч подписчиков следят за его страницей, чтобы узнать обо всем, что связано с фитнесом, плаванием и жизнью в качестве спортсмена Gymshark и PHDNutrition.

41.

Бен Карпентер

Бен Карпентер — влиятельный человек в области фитнеса, уделяющий большое внимание гибкой диете. Он говорит: «Гибкая диета не предназначена для того, чтобы вы заполняли свой рацион полным дерьмом. Он учит вас, как менять вещи в своем рационе, не чувствуя, что вы что-то испортили.

Его страница в Instagram полна скриншотов твитов, советов и видео, дающих его 100 тысячам подписчиков всю информацию, необходимую им для гибкой диеты.

42.

Кэти Крю У Кэти Крю

миллион подписчиков, и не зря. Она сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, сертифицированный специалист по питанию, выпускник психологии и тренер по здоровью. В детстве она всегда была очень активной, но потеряла активность во время учебы в университете.

Однажды она по незнанию забрела в спортзал и, отправившись в тренажерный зал, в конце концов обрела уверенность и с тех пор изменила свое отношение к себе.Кэти начала замечать изменения в своем теле, и сегодня ее цель — помочь другим реализовать свой потенциал.

43.

Картер Гуд

Если вы не знакомы с Картером Гудом, снова просмотрите свою страницу проводника, потому что вы, вероятно, видели его сообщения о сравнении продуктов питания. Он помогает обычным людям похудеть и сохранить его навсегда. Его девиз: Йо-йо диета здесь заканчивается.

Если вы хотите избавиться от жира и построить стройное тело на всю оставшуюся жизнь? Посетите его домашнюю страницу и начните свой путь к более здоровой жизни.

44.

Ким Френч

Kimberly (Ким) Френч поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Как мама двоих детей, она сильно набрала вес во время обеих беременностей. Она никогда не занималась каким-либо видом фитнеса, поэтому занималась популярным голоданием и кардио-режимом, который, как многие из нас теперь знают, не является устойчивым.

Возможно, она осталась с ним, и ей нравилась цифра на весах, но не тело, обращенное к ней в зеркале. В 2016 году Ким пошла в спортзал и начала силовые тренировки.Многие женщины считают, что поднятие тяжестей сделает их менее женственными, но Ким является живым доказательством того, что это определенно не так.

45.

Брэдли Симмондс

Фитнес-амбассадор Under Armour в Великобритании и ведущий британской гламурной обозреватель Брэдли Симмондс хочет вдохновить вас на то, чтобы добиться успеха, используя свой серьезный подход.

Брэдли — амбициозный фитнес-инфлюенсер, стремящийся мотивировать и вдохновлять людей вести здоровый образ жизни с помощью регулярных упражнений и полноценного питания, никаких уловок или причудливых диет.Он подталкивает людей всех возрастов и размеров, чтобы достичь потрясающих долгосрочных результатов, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо внутри и снаружи.

46.

Чонтель Дункан

Чонтел — личный тренер и создатель программы тренировок FIERCE, доступной в приложении SWEAT Кайлы Итсинес. Чонтел — австралийский фитнес-тренер, модель и блогер, которая стала феноменом Instagram, поделившись своим путешествием во время беременности.

Сейчас у нее более 900 тысяч подписчиков в Instagram, она замужем и является мамой двоих детей, а также является соучредителем 4 заведений HIIT Australia.

47.

Мари Луэллин

Мари хочет, чтобы вы чувствовали себя сильными внутри и снаружи, и именно это она проповедует своим 1,3 миллионам последователей. У нее есть собственные фитнес-гиды, группы, и она ведет YouTube из Нью-Йорка.

Мари также является владельцем Bloom Nutrition, бренда качественных и чистых ингредиентов, содержащих энергию и восстанавливающие добавки. Ее страница в Instagram полна вдохновляющих фотографий с тренировок и образа жизни, которые наверняка мотивируют любого ходить в спортзал и любить каждую минуту этого.

48.

Чарли Аткинс

Познакомьтесь с основателем Le Sweat, Чарли Аткинс. То, что начиналось как фитнес-блог, быстро превратилось в сообщество, стремящееся к более здоровому телу, более сильному духу и острому уму. Чарли — тренер из Нью-Йорка, который занимается коучингом более десяти лет.

Она создала метод Le Stretch, кураторский класс, посвященный удержанию позиций растяжения с использованием мяча «LeCrosse». Подумайте о пилатесе или barre с включением высокоинтенсивных групповых занятий.

49.

Кларесса Шилдс

Кларесса не обычный фитнес-инфлюенсер, она американский профессиональный боксер, выигравшая несколько чемпионатов мира в трех весовых категориях. Она двукратная олимпийская чемпионка.

Если вы хотите узнать о фитнесе, приемах бокса и ее жизни, посмотрите на эту бесспорную и трехкратную чемпионку мира в Instagram.

50.

Дежа Райли

Дежа Райли — боец, движитель и мотиватор. Она является ведущей Dance FitSugar для @popsugarfitness и создателем #DanceOutOfTheBox и Deja Riley Athletics. Она абсолютно убивает фитнес-игру, а также является тренером PUMA.

Есть ли что-то, что Дежа не может сделать? Ее 64 тысячи подписчиков обращаются к ней за ежедневным вдохновением в области фитнеса и хорошего самочувствия.

51.

Жаннет Дженкинс

Вы захотите включить уведомления о публикациях для этого тренера и тренера по здоровому образу жизни. Жанетт, также известная как голливудский тренер, хочет изменить свое тело и жизнь.

Жанетт считает, что для достижения чего-то великого в жизни необходимо составить план. Благодаря более чем 25-летнему опыту в области здоровья, фитнеса, питания и мотивации планы Джанет гарантированно помогут вам получить тело, о котором вы всегда мечтали.

52.

Сандра Приккер

Сандра Приккер — любимая и вдохновляющая фитнес-модель, которая преодолела травму, чтобы стать спортсменкой. Ее история мотивировала многих, поэтому не секрет, как она набрала 3 миллиона подписчиков в Instagram.

На своей странице она делится своей историей, диетой, режимом тренировок и многим другим. Она спортсменка MyProtein, мама, веган и основатель собственного магазина одежды.

53.

Сохи Ли

Sohee верит в научно обоснованный подход к тренировкам и питанию, а также в гибкую диету. Она является основателем #eatliftthrive и хочет упростить для вас науку о фитнесе.

В отличие от других самопровозглашенных «специалистов по фитнесу», Сохи — настоящий аспирант.На ее странице полно обучающих упражнений, советов и мотивационных сообщений.

54.

Джефф Сейд

Вы слышали о Джеффе Сейде? Имея почти 4 миллиона подписчиков в Instagram, многие люди не отвечают на этот вопрос отрицательно. Джефф — фитнес-модель и профессионал IFBB. Он хочет помочь вам улучшить свое телосложение с помощью тренировок и планов диеты.

Впервые он начал тренироваться в возрасте 12 лет, когда я получил его первый набор гирь на его день рождения. Непредвиденная травма в школьном футболе потрясла его мир, но привела к тому, что он стал самым молодым в Америке профессионалом IFBB.

55.

Ева Андресса

Ева — бразильская фитнес-модель, дива фитнеса ProWBFF и одна из самых узнаваемых фигур в фитнес-сообществе. В возрасте 17 лет Андресса хотела изменить свое тело, но не знала, как это сделать.

Она встретила своего мужа, спортсмена, и вскоре начала соревноваться на национальном уровне и начала занимать первые места.

Присоединяйтесь к более чем 100 000 опытных маркетологов Instagram

Если вы изо всех сил пытаетесь привлечь внимание в Instagram, которого заслуживаете, зарегистрируйтесь на Kicksta сегодня и начните привлекать больше подписчиков, заинтересованных в вашем бренде.

56.

Нэсрин Далли

Тренер Nike, боксер тайского бокса, тренер, мама и жена, Несрин Дейли представляет женщин-мусульманок в спорте. Она показывает, как могут сосуществовать вера и фитнес. Nike был первым брендом, открывшим широкие возможности для женщин-мусульманок в спорте и фитнесе, и Nesrine продолжает это наследие.

Несмотря на то, что она очень многозадачна, ее самым большим достижением является создание семьи. Она хочет создать наследие для всех женщин во всем мире, чтобы они чувствовали вдохновение и силу во время тренировок.

57.

Талли Рай

Талли Рай — персональный и групповой тренер по фитнесу в центре Лондона. Она была бы никуда без социальных сетей, как и ее 102 тысячи подписчиков. Лично Талли не интересовалась спортом или физическими упражнениями примерно до 18 лет, когда она начала заниматься музыкальным театром.

Этот тренинг помог ей открыть в себе страсть к здоровью и фитнесу. Она поделилась всеми своими взлетами и падениями в Instagram и Youtube и продолжает призывать всех своих клиентов ставить свое здоровье на первое место.

58.

Киган Уикер Инстаграм-блогер

и основатель Barry’s Bootcamp в Сиэтле делится своими фотографиями, посвященными упражнениям и фитнесу, своим 430 тысячам подписчиков. Он начал свою карьеру в качестве промышленного инженера и известен тем, что является членом путешествующего братства. Это часто запечатлено на его странице.

Это не обычный фитнес-контент; иногда забавно, там и, может быть, даже немного сексуально.

59.

Том Кемп

Том Кемп — основатель фермерского фитнеса и спортсмен Under Armour x SD.Его команда сосредоточена на создании среды, в которой кажущиеся пугающими упражнения становятся более доступными для среднего уровня благодаря культуре «командной работы и духа товарищества».

Нам нравится этот менталитет, потому что кто хочет бояться идти на тренировку? Когда дело доходит до питания, Том выступает за экологичность, потому что на 80 % это удобно, а на 20 % — весело.

60.

Кортни Фирон

Завершает список влиятельных людей Кортни Фирон. Хотите повысить мощность?

Кортни — тренер Nike, главный тренер BXR London и бывший профессиональный спринтер. Его бренд превращает движение в движение. Он хочет, чтобы люди стали активными! Если вы ищете ежедневную дозу вдохновения, советов и рекомендаций по тренировкам, Кортни — ваш человек.

Фитнес-инфлюенсеры Instagram

влиятельных лица в области фитнеса в Instagram заполняют свои профили идеями и советами по тренировкам, а также множеством фотографий, демонстрирующих преимущества поддержания формы и ведения здорового образа жизни. Так что, если вы давно не ходили в спортзал или не тренировались дома, загляните к этим фитнес-блогерам на платформе, чтобы найти свое потерянное моджо.

Биография автора:  

Вишал Вивек — выдающийся индийский серийный предприниматель. Несмотря на то, что ему пришлось взять на себя огромные семейные обязанности в нежном возрасте, отсутствие надлежащей подготовки и нехватку ресурсов и финансирования, он основал SEO Corporation и расширил ее до известной SEO-компании. The Times Group признала его легендарным предпринимателем и опубликовала его биографию в книге I Did IT (Vol 2), когда ему было всего 30 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.