Доктор зубарева рецепты: Книга рецептов Доктора Зубаревой — Наталья Зубарева

Содержание

Книжный Клуб — LiveJournal

«Иностранный язык: учимся у классиков» – это только оригинальные тексты лучших произведений мировой литературы.

Эти книги станут эффективным и увлекательным пособием для изучающих иностранный язык на хорошем «продолжающем» и «продвинутом» уровне. Они помогут эффективно расширить словарный запас, подскажут, где и как правильно употреблять устойчивые выражения и грамматические конструкции, просто подарят радость от чтения.

В конце каждой книги дана краткая информация о культуроведческих, страноведческих, исторических и географических реалиях описываемого периода, которая поможет лучше ориентироваться в тексте произведения.

Серия «Иностранный язык: учимся у классиков» адресована широкому кругу читателей, хорошо владеющих английским языком и стремящихся к его совершенствованию.

Весь ассортимент серии – на нашем сайте. Спешите сделать заказ со скидкой для членов Книжного Клуба!

Увлекательного чтения!

Ваш Книжный Клуб

1. «Лучшие произведения Льюиса Кэрролла: Алиса в Стране чудес, Алиса в Зазеркалье, Охота на Снарка, Сильви и Бруно / The Best of Lewis Carroll»

Сочиняя захватывающую историю для сестер Лидделл, чтобы развлечь их во время прогулки, Чарльз Доджсон, более известный как Льюис Кэрролл, едва ли подозревал, что создает любимую книгу для многих поколений читателей. Именно с его рассказами о приключениях Алисы связывают бурное развитие «литературы нонсенса» — направления, в котором написаны и другие произведения Кэрролла. Его поэзию и прозу обожают дети и взрослые, а созданные им образы — такие как Морж и Плотник, Чеширский кот и Синяя гусеница, участники безумного чаепития или охоты на снарков — то и дело появляются в сравнениях и художественных произведениях.

В книгах Льюиса Кэрролла математиков восхищают математические шутки, шахматистов – шахматы, логиков – зубодробительные головоломки, знатоков викторианской поэзии — литературные пародии… И все без исключения читатели любят работы Льюиса Кэрролла за неподражаемый юмор, мягкую иронию тонкую игру слов и занимательные сюжеты.

2. «Лучшие романы Уилки Коллинза: Лунный камень, Женщина в белом / The Best of Wilkie Collins»

Уилки Коллинз стал основоположником нового направления в литературе, подарив миру неподражаемый британский детектив. Лучшие традиции и нерушимые законы этого жанра были заложены в его знаменитых романах «Лунный камень» и «Женщина в белом». Благодаря этому мастеру захватывающих сюжетов факты и улики, подозрения и ложные следы, случайные свидетели и тщательно скрываемые от посторонних тайны стали непременными составляющими детективной прозы. К ужасу и изумлению современников, Уилки Коллинз показал, сколько секретов таит закрытый мир английской усадьбы. В его романах каждая семья скрывает от посторонних опрометчивые поступки и давние трагедии, затаенные обиды и семейные драмы, кипящие страсти и запретные чувства, роковые тайны и даже преступления…

3. «Лучшее из «Саги о Форсайтах»: Собственник, Последнее лето Форсайта, В петле, Пробуждение, Сдается внаем / The Best of the Forsyte Saga»

«Сага о Форсайтах» — лучшее произведение Д. Голсуорси, любимое многими поколениями читателей. Это не просто история одной семьи, а драматичный рассказ о сплетениях и столкновениях человеческих судеб, миров и мировоззрений. Каждый герой свой выбор и совершает ошибки, ищет ответы на вечные вопросы и находит свой собственный путь. «Сага о Форсайтах» — это и удивительный рассказ о смене поколений, и просто история о человеческих отношениях — запутанная и захватывающая, как это и бывает в жизни.

4. «Дракула» и другие лучшие мистические истории на английском / Dracula & Others Great Horror Prose»

«Иностранный язык: учимся у классиков» — это только оригинальные тексты лучших произведений мировой литературы. Эти книги станут эффективным и увлекательным пособием для изучающих иностранный язык на хорошем «продолжающем» и «продвинутом» уровне. Они помогут эффективно расширить словарный запас, подскажут, где и как правильно употреблять устойчивые выражения и грамматические конструкции, просто подарят радость от чтения. В конце книги дана краткая информация о культуроведческих, страноведческих, исторических и географических реалиях описываемого периода, которая поможет лучше ориентироваться в тексте произведения.

Серия «Иностранный язык: учимся у классиков» адресована широкому кругу читателей, хорошо владеющих английским языком и стремящихся к его совершенствованию.

Проверка инстаграм doctor_zubareva на накрутки и ботов

@doctor_zubareva (Доктор? Наталья Зубарева)

Дата сканирования — 17 / 09 / 2019

 

 

Лайков

29 689

в среднем на пост,
из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Качество лайков

 

Комментариев

369,2

в среднем на пост,
из них:

хороших

накрученных

 

 

Качество комментариев

 

Подписчиков

2 564 252

в аккаунте
 

оценочное число подписчиков

 

 

 

 

Качество подписчиков

*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов

Сравнительные показатели качества аккаунта

@doctor_zubareva — статистика по ER записей

16 / 09 / 2019, Понедельник

Лайков

12 904

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

184

всего, из них:

хороших

накрученных

После Крокуса только вперёд 🚀 ⠀ Мои дорогие, я продолжаю свой тур по городам России с полностью обновлённой программой🍀 В основе — моя третья книга, которую я презентовала на Национальном Дне Здоровья «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах второго мозга»📗 ⠀ Самыми первыми мою новую программу услышат в Хабаровске и Владивостоке. Затем Ростов-на-Дону. Для вас я приготовила много подарков. С пустыми руками не уйдёт никто 🙏🏻 ⠀ А теперь внимание 👀 ⠀ Закрытый семинар в Москве только для узкого круга 17 ноября в Golden Palace 🌟 Я жду вас, девочки. ⠀ Всю информацию о программе семинара, времени и месте вы в один клик найдёте на сайте моих организаторов МАМАЭТОЯ.РФ @mamaetoyaofficial 👈🏻 ⠀ ВСЕХ, КТО КУПИТ БИЛЕТЫ БЛИЖАЙШИЕ ДНИ ЖДУТ ПОДАРКИ 🎁 Конечно же полезные и «здоровые». Например Рыбий жир и моя новая книга 🥰 ⠀ Я максимально заряжена энергетикой Крокуса и готова делиться ей с вами 🙏🏻 Жду вас, мои родные ❤

15 / 09 / 2019, Воскресенье

Лайков

49 276

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

756

всего, из них:

хороших

накрученных

Вчера сбылась моя мечта🙏🏻❤️ Полный зал Крокус Сити Холла🙈 У меня пока нет слов, одни эмоции.

.🤪🤪🤪 Кто был вчера? Что понравилось больше всего?

13 / 09 / 2019, Пятница

Лайков

55 135

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

466

всего, из них:

хороших

накрученных

Сохраняйте пост в закладки🌟 Физиологические причины волосопада мы рассмотрели и если вы исключили все заболевания, наладили уровень железа, а волосы всё-таки не радуют, читайте, чем их питать ⠀ ♥️Лайк на фото, чтобы Инстаграм показывал вам мои посты. Мои любимые нутрицевтики для улучшения роста волос➡️в карусели. ⠀ ❗Помним, что нутрицевтики — это всего лишь добавка к ПИЩЕ(❗️) ⠀ Продукты для волос: 💜Витамин D помогает активировать рост волос. Получать Витамин Д из еды-глупое занятие, загорать каждый день-тоже не под силу каждому, поэтому предлагаю восполнять его с помощью добавок.

Какой Витамин Д самый лучший? Писала уже, в ленте все есть. ⠀ 💜Цинк  помогает волосяным фолликулам расти, укрепляет волос по всей длине. Важно знать, что минерал лучше усваивается с большим количеством белка и витамина А. ⠀ 💜Фитаты – производные фитиновой кислоты – замедляют абсорбцию. Содержится в больших количествах в зерне, бобах, орехах, устрицах, рыбе, отруби, говядина ⠀ 💜Белок является строительным материалом всего нашего тела. Коллаген-главный составляющий элемент волос. Соответственно, нет в рационе Белка, нет волос(и кожи, и ногтей) Белок должен быть и животный, и растительный. Женщины должны употреблять как минимум 80-90 гр в день (в пересчете на чистый белок) ⠀ 💜Жирные кислоты Омега-3. Ешьте жирную рыбу (вроде лосося) 2-3 раза в неделю. Лучшие источники растительного происхождения Омега-3-льнянoe маслo и семена чиа. ⠀ 💜Биотин. Самые богатые на биотин продукты- желток куриного яйца, овсянка, горох. Яйца есть не боимся. Знаете почему? ⠀ В карусели — мои любимые Нутрицевтики для волос Дозировки и инструкция-на упаковках.
Maxi-hair — не более 2 месяцев! ❓❓А что делаете вы, для красоты волос?)

12 / 09 / 2019, Четверг

Лайков

28 411

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

220

всего, из них:

хороших

накрученных

1 день до одного из самых главных событий моей жизни…7 тыс человек….❤️🙏🏻не знаю, чем я это заслужила….но все эти люди придут, чтобы разделить со мной этот самый важный день … Тахикардия не даёт мне спать.. Счастлива, что в этот день моя семья и любимые будут рядом В голове — вот такое 🤯🤯🤯 Скоро обнимемся❤️

11 / 09 / 2019, Среда

Лайков

14 895

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

74

всего, из них:

хороших

накрученных

10 / 09 / 2019, Вторник

Лайков

66 813

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

838

всего, из них:

хороших

накрученных

Сохраняем в закладки обзор кремов, в карусели фото подборка для вас ⠀ #контрольнаязакупкаснатали Соскучились по этой рубрике?😉 ⠀ Не забудьте про ♥️ перед тем, как смотреть долгожданный обзор кремов.

⠀ Синтетический крем выглядит примерно так: ⠀ 🚫Минеральное масло (Mineral Oil, Ozokerite, Paraffin, Ceresin, Vaseline) — это вещества 1-й группы канцерогенов( ВОЗ). Во-вторых, после нанесения образуют на коже воздухонепроницаемую пленку, та самая бархатистость и гладкость кожи которую обещают в рекламе, но… она лишь мнимая На самом деле, пленка запечатывает собственную влагу кожи, создавая эффект увлажнения, вызывает нарушение  обменных процессов, кожа не может дышать, еще более сухая. ⠀ 🚫Загустители и эмульгаторы: Polyethylen, Polyacrilate –это пластик в микрочастицах, полисорбат — высокотоксичный раздражающий продукт ДЕА-, ТЕА- аллергичные и канцерогенные вещества. ⠀ 🚫Консерваты. Парабены, производные формальдегида, изотиазолоны. По тегу #контрольнаязакупкаснатали уже много слов о них. ⠀ ♻Органический крем: ✔Вода/ОТВАР ТРАВ/СОК ✔Натуральное масло ✔Эмульгатор: гуаровая камедь; соевый лецитин; Ланолин; желатин ✔Консервант: органические кислоты ✔Действующие вещества: растительные экстракты, эфирные масла, цветочные гидролаты, витаминные комплексы.
⠀ Еще немаловажно, при выборе крема следует учитывать возраст и тип кожи! ⠀ Когда я проводила опрос в сториз, тема экокосметики оказалась многим интересна и актуальна. ⠀ ♥️ 14  сентября в CROCUS CITY HALL я собрала для вас представителей только лучших брендов экокосметики! ⠀ 💥Будет возможность ознакомиться с продукцией, задать вопросы представителям брендов и конечно же получить полезные подарки от спонсоров. ⠀ Друзья, всем кому интересно и кто еще не с нами! Ждём вас! Ссылка для покупки билетов в шапке профиля ⠀ ❓Какой разбор вам ещё интересен?

09 / 09 / 2019, Понедельник

Лайков

68 838

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

940

всего, из них:

хороших

накрученных

Волосопад. Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять важный пост🧚🏻‍♀️ ⠀ Ставьте ♥️лайк на фото, если пост для вас актуален, чтобы инстаграм видел, какие темы вам показывать в первую очередь. ⠀ Итак, сейчас осень, а вместе с листопадом у многих женщин начинается настоящий волосопад. Если вы не беременны, и не кормите грудью, значит необходимо выявить причину. ⠀ 🍁патология щитовидной железы, чаще всего гипотиреоз, АИТ(как проверить функцию ЩЖ, читайте здесь #полезнонатали_анализы ⠀ 🍁анемия или железодефицит (для диагностики нужно сдать гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, витамин В12) #полезнонатали_анемия ⠀ 🍁низкое потребления ЖИВОТНОГО белка в пищу(животный белок-это не только мясо) ⠀ 🍁избыток витамина А. При применении поливитаминов смотрите общее содержание витамина А(не более 5000 МЕ в сут) ⠀ 🍁дефицит витаминов группы В ⠀ 🍁низкое потребление жира в пищу (оптимальное соотношение растительный/животный 70/30, если худеете; если нет 60/40) ⠀ 🍁высокое содержание гормонов стресса в крови. Провоцирует присутствие перманентного стресса в вашей жизни: от физического до эмоционального.

Я не имею ввиду стресс в виде «поругалась с мужем». Постоянный, ежедневный стресс продолжительное время ⠀ 🍁андрогенная алопеция -самая частая причина выпадения волос у женщин, гормонального характера. Очень часто наблюдается у женщин с СПКЯ, инсулинорезистентностью. Лечится с помощью стабилизации гормонального фона. (Как проверить: тестостерон общий и свободный, ДГТ, инсулин и глюкоза натощак, индекс ИР) ⠀ 🍁аутоиммунные заболевания(напр АИТ) ⠀ 🍁беременность, лактация(профилактика-прием пренатального комплекса), менопауза, отмена КОК. ⠀ 🍁дефицит витамина Д3(проверить 25 ОН) ⠀ 🍁как бы ни странно, иногда-последствия наркоза ⠀ 🍁ваши средства для волос вам не подходят ⠀ Кто испытывал на себе волосопад? Как боролись? Повторить пост о необходимых нутрицевтиках для волос ?

08 / 09 / 2019, Воскресенье

Лайков

41 133

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

225

всего, из них:

хороших

накрученных

Сохраняйте рецепт в закладки, чтобы не искать долго😉Очень простой рецепт ПП-шарлотки ⠀ Не забываем про ♥️, чтобы рецептов в моей ленте было больше. Знаю, любите их🥰 ⠀ Тесто здесь практически незаметно. Оно полностью впитывается яблоками, и складывается ощущение, что пирог состоит только из тонких слоев яблок и нежного крема. Пирог становится еще вкуснее на следующий день при хранении в холодильнике — исчезает яичный привкус и остается аромат яблок. Верх выпечки можно посыпать корицей или украсить миндальными лепестками. Рекомендую его готовить на небольшую компанию из трех — максимум четырех человек. ⠀ 🔴Ингредиенты: ⠀ ✔️Тесто: Цельнозерновая мука — 60 г Кокосовый сахар — 70 г Яйцо — 2 шт. Натуральный йогурт — 100 мл. Кокосовое масло — 2 ст.л. Разрыхлитель — 1/2ч.л ⠀ ✔️ Начинка: 3 крупных яблока ⠀ ✔️Заливка: 1 яйцо, 20 гр. кокосового масла, 80 гр. кокосового сахара. ⠀ Яблоки почистить, разрезать пополам, удалить сердцевину. Нарезать тонкими пластинами — чем тоньше пластины, тем вкуснее получится пирог.🥧 ⠀ Для теста смешать муку, разрыхлитель и сахар. 2 яйца перемешать венчиком или вилкой. Смешать яйца и сухую смесь. Добавить йогурт и масло, перемешать. Тесто получается довольно жидкое. Яблоки положить в тесто, перемешать. Они впитают тесто и даже может показаться, что теста совсем мало, но так и должно быть — в этом секрет пирога. ⠀ Духовку разогреть до 200 градусов. Выпекать пирог 25-30 минут до золотистого цвета. ⠀ Готовим заливку: яйцо взбить с сахаром в пышную пену, добавить растопленное масло, перемешать. Пирог вынуть из духовки и сразу залить кремом. Поставить снова в духовку и выпекать 10 минут или до золотистого цвета. Готовый пирог полностью охладить и дать ему постоять несколько часов в холодильнике. ⠀ Приятного аппетита ☕🍰 ⠀ Я иду печь пирог, уже чувствую этот аромат. Вы со мной? Что-то уже готовили по моим рецептам? ⠀ Какие рецепты ещё ждёте у меня в ленте❓

07 / 09 / 2019, Суббота

Лайков

54 839

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

755

всего, из них:

хороших

накрученных

Сохраняйте пост в закладки, полезно🤰🏻 ⠀ 💜лайк на фото для мотивации, чтобы я почаще выкладывала вам обзоры😉 ⠀ 💜код на скидку на айхерб, КОМУ НАДО- FWG099 ⠀ ✔Фолиевая кислота. Приём за 3 мес до беременности и до 12 недели беременности. В виде фолата (5 -mthf). Обычная фолиевая кислота из аптеки не подходит🤷🏻‍♀ ⠀ ✔При проявлениях токсикоза витамины Thorne Research, Basic Prenatal Можно принимать до конца беременности ⠀ ✔Магний c 5-6 недель беременности Лучше в сочетании с витамином b6 3 недели пьем, 2 недели перерыв(например Source Naturals, Coenzymated B-6) 🦋В Российском препарате магний в6 очень маленькое содержание витамина в6🦋 ⠀ ✔Льняное масло органическое, нерафинированное-на протяжении всей беременности ⠀ ✔Лецитин подсолнечный до 15 недели Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 mg ⠀ ✔Омега 3 пренатальная с первых дней и до окончания кормления грудью Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula ⠀ ✔Следим за уровнем витамина д и компенсируем его(уровень -не менее 70-80 нг/мл) ⠀ ✔Масла и крем для животика, от растяжек — в карусели фото ⠀ ✔Пробиотик для беременных, начиная со 2 триместра-в карусели фото ⠀ ✔Запоры допускать нельзя(!) при беременности-это частое явление, за счёт высокого содержания прогестерона. Выход — клетчатка+пробиотик на ночь, утром-глицериновая свечка(не вызывает привыкания, безопасна) ⠀ ❓Полезно? ❓Какой обзор по нутрицевтикам хотите увидеть в ближайшее время?

06 / 09 / 2019, Пятница

Лайков

12 525

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

110

всего, из них:

хороших

накрученных

Внимание ❗Разыскивается хозяин бесплатного билета на Национальный день здоровья! Может это вы? 🤔 ⠀ Это не шутка, а начало открытого инста-марафона о здоровье #ВстретимсявКрокусе14 ⠀ ЧТОБЫ УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ ⠀ С 6 по 14 сентября подписывайтесь на аккаунт марафона @v_krokus14 и чтобы получить подарки и бесплатные билеты вы должны быть подписаны на всех друзей, указанных в подписках! ⠀ Приходите на прямые эфиры, в них каждый день будут разыгрываться билеты на День здоровья и подарки от блогеров и организаторов: ⠀ 🔸 200 билетов на Национальный день здоровья, который пройдет в Крокусе 14 сентября ⠀ 🔸200 книг «Кишка всему голова» с моим автографом ⠀ 🔸100 промокодов на скидку 60% на любой билет ⠀ 🔸100 промокодов «1+1 = ты не один на Дне Здоровья и по Жизни» ⠀ 🔸первый + второй мой авторские курсы онлайн-академии Здоровья @zubareva_online ⠀ 🔸полный пакет подарков Национального дня здоровья ⠀ 🔸Толстовка с автографом от бренда @alexsparrowstore ⠀ 🔸коллекция одежды бренда Натальи Зубаревой @zubareva_shop ⠀ И это еще не все — для вас подготовили много сюрпризов и секретных подарков! ⠀ Один билет я, как и обещала, разыграю прямо сейчас. ⠀ Расскажите у себя в сторис об открытом марафоне #ВстретимсявКрокусе14 (обязательно укажите ссылку на мой аккаунт @doctor_zubareva и @v_krokus14 ). ⠀ А я проведу розыгрыш среди тех, кто выполнил это простое условие 😉 #НациональныйДеньЗдоровья

04 / 09 / 2019, Среда

Лайков

22 271

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

821

всего, из них:

хороших

накрученных

Как вам результат? Мое лечение, нутрицевтики и контроль для многих пациентов, и в том числе для данного — абсолютно бесплатны О докторе красноречивее всего говорят результаты его пациентов😍 И я считаю это лучшим ответом на нападки недоброжелателей и хейтеров❤️ Друзья, сегодня 4-е сентября и уже традиционный пост #зубарева_добро, в котором я выберу 1 человека из комментариев и возьму его на лечение абсолютно БЕСПЛАТНО 💖 ⠀ 🔻Фото 1, 2, 3-это наши первые результаты 😍 ⠀ 5 месяцев лечебного протокола, но мы ещё не останавливаемся, идём дальше. Но согласитесь, даже текущий результат вдохновляет ⠀ Фото 4, 5-эту прекрасную женщину я выбрала среди комментариев под постом в августе, и уже сейчас мы начинаем работу 🙌🏻 ⠀ 🔻Ваши истории болезни по диагнозу: РЕВМАТОИДНЫЙ/ПСОРИАТИЧЕСКИЙ АРТРИТ пишите в комментариях, и уже через месяц кто-то окажется моим пациентом 👩🏻‍⚕ ⠀ 🔥К ПРОЧТЕНИЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ‼️ ⠀ Мои хорошие, очень прошу, прежде чем написать комментарий и согласиться на данные условия очень хорошо подумайте и целиком осознайте, что это не какой-то типичный розыгрыш подарка 🙅🏻‍♀ ⠀ Это-ежедневная работа над самим собой. Это – не проект, и не реалити-шоу тем более, я хочу дать шанс человеку, который действительно хочет себе помочь, но по каким-то причинам не может сделать это сам. ⠀ Только вместе с вами мы сможем прийти к общей цели Вашего оздоровления. ⠀ 🔺Нужно понимать, что вы будете находиться под пристальным контролем, вам необходимо соблюдать мои назначения, принимать препараты, питаться в соответствии с моими протоколами и присылать отчёты по ним. ⠀ 🔺Если у вас есть хоть доля сомнения, решите прежде всего для себя: «да» или «нет», третьего варианта не будет. ⠀ ❤в программу лечения входит обследование по моему клиническому минимуму, приём, необходимые нутрицевтики. ⠀ ❤ Что требуется от вас: разрешение на публикацию (история заболевания, анализы, фото), ПОЛНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ МОИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (ещё раз напоминаю, сначала хорошо обдумайте, прежде чем писать заявку) ⠀ ❤Следующий пост #зубарева_добро -4 октября. ⠀ Таким способом хочу хоть как-то помогать вам в исполнении ваших желаний и показать моей аудитории, что всё в наших руках, и наше здоровье в первую очередь🙏

04 / 09 / 2019, Среда

Лайков

5 505

всего, из них:

от людей

сомнительные

не от людей

Комментариев

81

всего, из них:

хороших

накрученных

Начиная с сегодняшнего дня один подарок будет исчезать. ..😋 Их всего СЕМЬ! 😱 ⠀ Мы с нашими партнерами подготовили просто БОМБОВУЮ АКЦИЮ для участников Национального дня здоровья, который пройдет 14 сентября в Крокус Сити Холл! ⠀ 🔥1. Онлайн-курс «Как дома сделать закваску с нуля» от @natalya_kornyshova с пошаговыми видеоуроками и ежедневной обратной связью от пекарей ⠀ 🔥2. Бесплатный доступ к базе знаний от сексологов и психологов » Я Здорова» — @ya_zdorova, в котором вы узнаете как обрести гармонию с самим собой и понять тонкости взаимоотношений. ⠀ 🔥3. Печатная книга в подарок от @ast_nonfiction ⠀ 🔥4. Запись мастер-класса психолога и мастера состояний @mariyabruce «Как выйти из кризиса» или «Что делать когда ты «на нуле»?» с практическими рекомендациями ⠀ 🔥5. Скидка 35% на полный СHECK-UP КИШЕЧНИКА с рекомендациями по 300 продуктам питания и бесплатной онлайн-консультацией от генетика @i.genom ⠀ 🔥6. Бесплатный доступ к Специальному Женскому Курсу от @pavelrakov с индивидуальной консультацией коуча! ⠀ 🔥7. Бесплатный доступ к видео-лекции «НУТРИЦЕВТИКИ — это вам не витаминки» @zubareva_online ⠀ Успейте приобрести билет, ведь каждый день, начиная с сегодняшнего, один подарок будет исчезать из списка, начиная с первого, поэтому самые быстрые участники получат максимум ценностей. А тем, кто УЖЕ приобрел билет, волноваться не стоит, ведь вы уже автоматически стали обладателями этих дополнений ☝🏻 ⠀ Приобрести билеты и узнать все подробности вы можете по ссылке в шапке моего профиля 🌐 ⠀ Жду вас, мои дорогие. Не упускайте свой шанс ❤

Статьи и посты от Наталья Зубарева

Наталья Зубарева

Катя Чи

Катя Янг

Виктория Орлинская

Елена Корнилова

Лилия Воронкова

Галина Гарбузова

Ирина Баранова

Елена Березовская

Лиана Усаинова

Елена Корнилова Сториз

Эндже Кадырова

Владимир Попов

Василий Генералов

Анна Мельникова

Валентина Жукова

Инна Шишкина

Катя Борисова

Мазаев Артур

Ольга Гофман

Елизавета Радевич

Доктор Наталья Зубарева презентовала новую книгу

28сентября самый популярный доктор Инстаграм, эндокринолог-диетолог Наталья Зубарева представила новую книгу «Вальс гормонов: девочка, девушка, женщина + „мужская партия“. Танцуют все» вВегас Сити Холле. Встреча прошла вформате семинара исобрала более 1300 зрителей.


Главной темой разговора стало женское здоровье ито, как пронести его черезвсю жизнь. Наталья Зубарева рассказала осодержании книги иболее подробно затронула некоторые главы: прием оральных контрацептивов ипоследствия, «женские» заболевания, беременность, грудное вскармливание, способы задержать ипережить климакс, мужское здоровье. Несвойственная обычно представителям такой серьезной профессии как врач манера Натальи говорить омедицине простым, понятным обычному человеку языком, используя яркие образные сравнения инезабывая очувстве юмора, поспособствовала тому, что четыре часа семинара прошли наодном дыхании. Среди гостей были родители Натальи Зубаревой, которые немогли пропустить такое важное событие вжизни дочери, вся еекоманда, слетевшаяся изнескольких городов России, втом числе, родного Краснодара, атакже актриса Ирина Безрукова, певица Мари Краймберри ипопулярные блогеры.




Модератором семинара стал популярный шоумен Сергей Рост, чей искрометный юмор также внес ноты легкости вобсуждение важных вопросов. Настоящим сюрпризом длягостей оказалось выступление Алексея Воробьева, который прибыл напрезентацию вкачестве специального гостя. Артист отметил, что длянего огромная честь стать прототипом героя наобложке книге: «Я, конечно, далеко неидеальный, ноздесь получился супер, зачто спасибо художнику иавтору книги. Придется соответствовать образу идеального парня пожизни, ясэтим справлюсь».


После завершения семинара кНаталье Зубаревой выстроилась огромная практически двухчасовая очередь изнескольких сотен читательниц, желающих получить автограф исделать совместное фото. Длякаждой доктор нашла теплые слова инесколько минут, чтобы пообщаться иответить насамые важные вопросы.

«Вальс гормонов: девочка, девушка, женщина + „мужская партия“. Танцуют все» стал логичным продолжением первой книги серии «Вальс гормонов», вышедшей вноябре 2017 года виздательстве «АСТ» иразошедшейся беспрецедентным дляавтора-дебютанта тиражом 200 000 экземпляров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

100+ рецептов смузи — рецепты полезных напитков от OmniDroid — более подробная информация, чем в App Store и Google Play от AppGrooves — приложение № 16 в рецептах соков и соков — еда и напитки

От безмолочных ягодных коктейлей до освежающих зеленых соков — найти легко Рецепты смузи и чаш для смузи с использованием большого количества свежих фруктов, листовых овощей и дополнительных питательных веществ, которые дадут вам необходимый заряд энергии! У нас есть множество вкусных рецептов смузи, которые помогут вам взбодриться, оставаться стройными и суперздоровыми.

Попробуйте полезные рецепты смузи или протеиновых коктейлей, чтобы заменить прием пищи, перекусить или помочь восстановиться после тренировки.

Что вы найдете внутри:

— Детокс-смузи
— Зеленые смузи
— Протеиновые смузи
— Смузи из суперпродуктов
— Веганские смузи
— Йогуртовые смузи

В смузи есть что-то, что делает их почти неотразимыми как еду или напиток , или закуска. Подготовьте свой блендер к этим полезным рецептам, которые вы можете приготовить за считанные минуты.Все рецепты описаны в двух разделах: Ингредиенты и Способ применения; Легко, как это!

Вот что еще вы можете ожидать от нашего приложения:

✔ Подробные и понятные инструкции по приготовлению рецептов
✔ Мгновенный поиск рецептов по ингредиентам или названию блюда (результаты меняются по мере ввода)
✔ Окно рецептов для сохранения все ваши любимые рецепты в одном месте
✔ Добавляйте ингредиенты из рецепта в список покупок
✔ Добавляйте свои записи в список покупок (отметка покупки одним касанием, удаление записи долгим нажатием)
✔ Отправьте свои собственные рецепты для публикации в app (будет проверено и опубликовано, если это уместно)

Смузи безгранично универсальны, позволяя вам использовать любые сезонные или предлагаемые фрукты. Исследования доказывают, что зеленые смузи — один из лучших способов быстро похудеть. Тем не менее, может быть сложно употреблять зеленый смузи, если у вас нет проверенных рецептов. С нашим приложением рецептов смузи у вас в кармане будет множество рецептов.

ПРИМЕЧАНИЕ. Это приложение содержит сотни рецептов смузи и НЕ требует доступа к Интернету после установки. Пожалуйста, будьте терпеливы при первом запуске приложения, так как загрузка всех рецептов занимает несколько секунд.

Все рецепты, текст и фотографии в этом приложении указаны их авторами.Пожалуйста, обращайтесь с любыми вопросами об авторских правах на адрес электронной почты разработчика ниже.

Цифровые технологии в строительстве

‘) var head = document.getElementsByTagName(«head»)[0] var script = document.createElement(«сценарий») script. type = «текст/javascript» script.src = «https://buy.springer.com/assets/js/buybox-bundle-52d08dec1e.js» script.id = «ecommerce-scripts-» ​​+ метка времени head.appendChild (скрипт) var buybox = document.querySelector(«[data-id=id_»+ метка времени +»]»).parentNode ;[].slice.call(buybox.querySelectorAll(«.вариант-покупки»)).forEach(initCollapsibles) функция initCollapsibles(подписка, индекс) { var toggle = подписка.querySelector(«.цена-варианта-покупки») подписка.classList.remove («расширенный») var form = подписка.querySelector(«.форма-варианта-покупки») если (форма) { вар formAction = form.getAttribute(«действие») document.querySelector(«#ecommerce-scripts-» ​​+ timestamp).addEventListener(«load», bindModal(form, formAction, timestamp, index), false) } var priceInfo = подписка. селектор запросов(«.Информация о цене») var PurchaseOption = toggle.parentElement если (переключить && форма && priceInfo) { toggle.setAttribute(«роль», «кнопка») toggle.setAttribute(«tabindex», «0») toggle.addEventListener («щелчок», функция (событие) { var expand = toggle.getAttribute(«aria-expanded») === «true» || ложный переключать.setAttribute(«расширенная ария», !расширенная) form.hidden = расширенный если (! расширено) { покупкаOption.classList.add(«расширенный») } еще { покупкаOption.classList.remove(«расширенный») } priceInfo.hidden = расширенный }, ложный) } } функция bindModal (форма, formAction, метка времени, индекс) { var weHasBrowserSupport = окно. выборка && Array.from функция возврата () { var Buybox = EcommScripts ? EcommScripts.Buybox : ноль var Modal = EcommScripts ? EcommScripts.Modal : ноль if (weHasBrowserSupport && Buybox && Modal) { var modalID = «ecomm-modal_» + метка времени + «_» + индекс var modal = новый модальный (modalID) модальный.domEl.addEventListener(«закрыть», закрыть) функция закрыть () { form.querySelector(«кнопка[тип=отправить]»).фокус() } вар корзинаURL = «/корзина» var cartModalURL = «/cart?messageOnly=1» форма.setAttribute( «действие», formAction. replace(cartURL, cartModalURL) ) var formSubmit = Buybox.перехват формы отправки ( Buybox.fetchFormAction(окно.fetch), Buybox.triggerModalAfterAddToCartSuccess(модальный), функция () { form.removeEventListener («отправить», formSubmit, false) форма.setAttribute( «действие», formAction.replace(cartModalURL, cartURL) ) форма.представить() } ) form.addEventListener («отправить», formSubmit, ложь) document. body.appendChild(modal.domEl) } } } функция initKeyControls() { document.addEventListener («нажатие клавиши», функция (событие) { если (документ.activeElement.classList.contains(«цена-варианта-покупки») && (event.code === «Пробел» || event.code === «Enter»)) { если (document.activeElement) { событие.preventDefault() документ.activeElement.click() } } }, ложный) } функция InitialStateOpen() { var узкаяBuyboxArea = покупная коробка.смещениеШирина -1 ;[].slice.call(buybox.querySelectorAll(«.опция покупки»)).forEach(функция (опция, индекс) { var toggle = option. querySelector(«.цена-варианта-покупки») var form = option.querySelector(«.форма-варианта-покупки») var priceInfo = option.querySelector(«.Информация о цене») если (allOptionsInitiallyCollapsed || узкаяBuyboxArea && индекс > 0) { переключать.setAttribute («ария-расширенная», «ложь») form.hidden = «скрытый» priceInfo.hidden = «скрытый» } еще { переключить.щелчок() } }) } начальное состояниеОткрыть() если (window.buyboxInitialized) вернуть window.buyboxInitialized = истина initKeyControls() })() Лайл Шелтон говорит, что

экстремистских анти-ЛГБТ-активистов имеют «полное право высказаться» в дебатах о браке

Комментарии Шелтона прозвучали после того, как он вместе с несколькими видными консервативными активистами в Южной Африке подписал Кейптаунскую декларацию, новое глобальное обязательство защищать брак между мужчиной и женщиной.

В состав австралийской делегации, присутствовавшей на подписании в Кейптауне 10 декабря, входили Шелтон, Дэвид ван Генд из Австралийского брачного форума и Тио Фолкнер из Брачного альянса.

Несколько видных деятелей, подписавших декларацию, прибыли из стран, которые уже легализовали равенство браков, включая США, Южную Африку, Канаду, Новую Зеландию и Аргентину. Другие из стран с драконовскими законами против геев.

Одной из подписавших является Тереза ​​Окафор, нигерийская активистка, которая была сторонником закона 2014 года, согласно которому для людей, состоящих в однополых отношениях, считается преступлением совместное проживание или публичное проявление привязанности.Законопроект также предусматривает уголовную ответственность за участие в гей-клубах или обществах, что в настоящее время карается 10-летним тюремным заключением в Нигерии.

Среди других — российский политик Виктор Зубарев, член путинской партии «Единая Россия», которая в 2014 году приняла закон о пропаганде геев, и Андреа Миникьелло Уильямс из британской группы «Christian Concern», которая ранее призывала противников прав ЛГБТ продолжать выступления. о связи между гомосексуализмом и педофилией.

Шелтон сказал, что он не поддерживает криминализацию однополых отношений или запрет геям встречаться на публике, создавать группы или обсуждать свою идентичность.

«Реальность такова, что мир — сложное место, — сказал он. «Есть традиции и культуры во многих, многих странах, не со всеми из которых я согласен.

«Но значит ли это, что этим людям нельзя позволять участвовать в дебатах о том, следует ли пересмотреть определение брака? Означает ли это, что им нельзя позволять сопротивляться западному культурному империализму, который связывает такие вещи, как иностранная помощь, с изменением определения брака? Я думаю, что они имеют полное право высказаться.

«Мы, безусловно, верим в свободу людей жить своей жизнью и в отсутствие дискриминации, как не существует дискриминации в соответствии с австралийским законодательством», — сказал он.

На вопрос, беспокоит ли его то, что он подписывает документ вместе с крайне правыми консервативными активистами, Шелтон ответил: «В некоторой степени беспокоит, потому что, очевидно, я не поддерживаю [те] вещи, о которых вы упомянули».

В соответствии с федеральным законодательством Австралии однополые пары де-факто имеют те же права, что и гетеросексуальные пары де-факто, за исключением возможности вступать в брак.Однако этот принцип не совсем применим к штатам Австралии. Каждая юрисдикция имеет свои собственные законы, касающиеся признания отношений, воспитания детей и борьбы с дискриминацией. Есть примеры, когда гомосексуальные пары не признают свои отношения, особенно во время трагедий.

Шелтон подчеркнул, что лишь небольшое число стран легализовали равенство браков, но также раскритиковал свою точку зрения в дебатах как «медленно неуместную» с глобальным ответом.

«Мы очень медленно подходим к делу, и поэтому люди начинают объединяться — мы отстали на 30 лет», — сказал он.«Это произошло не в одночасье, это результат 30 лет согласованных усилий активистов, которые хотят изменить общество».

Шелтон сказал, что он не верит, что декларация или новая Международная организация семьи приведут к дополнительным ботинкам на земле в дебатах о браке в Австралии.

«Для меня было очень полезно познакомиться с людьми со всего мира, которые разделяют ту же заботу и желание, чтобы [гетеросексуальные] браки поддерживались», — сказал он.«От этого исходит отличная синергия, сотрудничество и воодушевление. Но когда дело доходит до проведения кампании здесь на местном уровне, это будет зависеть от наших групп».

Среди других австралийцев, подписавших декларацию, Уорвик Марш из Фонда отцовства Dads4Kids и Бабетт Фрэнсис из форума Endeavour.

Сейм чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов Диета для чемпионов 5 принципов питания лучших спортсменов

Мэтт Фицджеральд.Чемпионская диета. Пять принципов питания лучших спортсменов

Эту книгу хорошо дополняют:

Мэтт Фицджеральд

Скотт Юрек и Стив Фридман

Хэл Кернер и Адам Чейз

Артур Лидьярд и Гарт Гилмор

Дэн Бюттнер

Информация от издательства

Публикуется с разрешения Perseus Books, LLC, дочерней компании Hachette Book Group, Inc. , и PROJEX INTERNATIONAL LLC, действующей совместно с Александром Корженевским

Впервые публикуется на русском языке

Фитцджеральд, Мэтт

Чемпионская диета.Пять принципов питания лучших спортсменов / Matt Fitzgerald per. с английского. М. Попова; изд. Е. Безуглова. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.

ISBN 978-5-00100-890-3

Мэтт Фитцджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, потратил годы на изучение того, что едят лучшие в мире спортсмены на выносливость. Он обнаружил, что все они придерживаются пяти общих правил. Система питания на их основе проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Это обязательно принесет свои плоды – в виде отменного здоровья и лучших спортивных результатов.

Эта книга обязательна к прочтению бегунами, триатлонистами, пловцами, велосипедистами и другими видами спорта, требующими выносливости. Также будет интересно всем, кто заботится о своем здоровье, хочет правильно питаться и не иметь проблем с весом.

Все права защищены.

Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Matt Fitzgerald, 2016 г. Это издание опубликовано по договоренности с Da Capo Lifelong Books, подразделением Perseus Books, LLC, дочерней компании Hachette Book Group, Inc.(США) через агентство Александра Корженевского (Россия). Все права защищены

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, дизайн. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017 г.

Предисловие

Большинство спортсменов утверждают, что питание играет важную роль в их результатах. Для спортсменов, занимающихся выносливостью, диета имеет еще большее значение. Именно она может привести к победе или помешать вам добраться до финиша. Когда Хайле Гебрселассие, много раз побеждавший на дистанциях от 1500 до 10 000 м, начал бегать марафоны, он был уверен в своих силах и на Лондонском марафоне воротил нос перед Полом Тергатом. Хайле был на пике формы и готовился стать лучшим в мире… Кто мог его победить? Он был побежден недоеданием. За 12 км до финиша он почувствовал, что силы покидают его, что желудок взбунтовался, и он сошёл с дистанции. В последующие годы Хайле установил систему питания, и больше такого не повторялось. Многие спортсмены, как и он, допускают ошибки при построении своего рациона.

Хотя большинство профессионалов признают важность диеты и иногда даже становятся одержимы ею, очень немногие из них питаются правильно.Во время соревнований и во время тренировок одни люди получают избыток питательных веществ, а другим их не хватает. Кто-то пьет слишком много жидкости, а кто-то слишком мало. Многие спортсмены имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Но часто это можно предотвратить. Есть много причин, по которым спортсмены испытывают трудности с питанием:

Они не умеют это планировать;

Последуйте неверному совету;

Недостаточно прислушиваться к телу;

Наоборот, они изо всех сил заставляют себя следовать однажды принятому плану;

Недостаточно гибки в плане внесения изменений в существующий план.

Обычно люди считают, что организация системы правильного питания – это сложная техническая задача, которую трудно решить. Информации на эту тему много, а рекомендации часто противоречат друг другу. Главный тренд сегодня – исключить из рациона определенные продукты и есть так называемые здоровые продукты небольшими порциями (популярными примерами такого питания являются вегетарианство, низкоуглеводные диеты, палеодиеты и множество других диет). Исключить из рациона нездоровую пищу и заменить ее питательной пищей по сути правильно.Но если диета станет слишком скудной, результаты будут катастрофическими. Вдобавок нельзя забывать о коммерческих интересах пищевых компаний, а также о погоне за сенсациями в области питания. Каждый, кто ведет блог о диетах, считает себя настоящим экспертом. Неудивительно поэтому, что спортсмены часто путаются.

Публикуется с разрешения Perseus Books, LLC, дочерней компании Hachette Book Group, Inc., и PROJEX INTERNATIONAL LLC, действующей совместно с Александром Корженевским

Все права защищены.

Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Matt Fitzgerald, 2016 г. Это издание опубликовано по договоренности с издательством Da Capo Lifelong Books, дочерней компанией компании Hachette Book Group, Inc. (США) через агентство Александра Корженевского (Россия). Все права защищены

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, дизайн. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017 г.

Предисловие

Большинство спортсменов утверждают, что питание играет значительную роль в их работоспособности.Для спортсменов, занимающихся выносливостью, диета имеет еще большее значение. Именно она может привести к победе или помешать вам добраться до финиша. Когда Хайле Гебрселассие, много раз побеждавший на дистанциях от 1500 до 10 000 м, начал бегать марафоны, он был уверен в своих силах и на Лондонском марафоне воротил нос перед Полом Тергатом. Хайле был на пике формы и готовился стать лучшим в мире. .. Кто мог его победить? Он был побежден недоеданием. За 12 км до финиша он почувствовал, что силы покидают его, что желудок взбунтовался, и он сошёл с дистанции.В последующие годы Хайле установил систему питания, и больше такого не повторялось. Многие спортсмены, как и он, допускают ошибки при построении своего рациона.

Хотя большинство профессионалов признают важность диеты, а иногда даже становятся одержимы ею, очень немногие из них питаются правильно. Во время соревнований и во время тренировок одни люди получают избыток питательных веществ, а другим их не хватает. Кто-то пьет слишком много жидкости, а кто-то слишком мало. Многие спортсмены имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.Но часто это можно предотвратить. Есть много причин, по которым спортсмены испытывают трудности с питанием:

Они не знают, как это спланировать;

Следуйте неверным советам;

Недостаточно прислушиваться к телу;

Наоборот, они изо всех сил заставляют себя следовать однажды принятому плану;

Недостаточно гибки в плане внесения изменений в существующий план.

Обычно люди считают, что организация системы правильного питания – это сложная техническая задача, которую трудно решить.Информации на эту тему много, а рекомендации часто противоречат друг другу. Главный тренд сегодня – исключение из рациона определенных продуктов и употребление в пищу так называемых здоровых продуктов небольшими порциями (популярными примерами такого питания являются вегетарианцы, низкоуглеводные диеты, палеодиеты и множество других диет). Исключить из рациона нездоровую пищу и заменить ее питательной пищей по сути правильно. Но если диета станет слишком скудной, результаты будут катастрофическими.Вдобавок ко всему, нельзя забывать о коммерческих интересах пищевых компаний, а также о погоне за сенсациями в области питания. Каждый, кто ведет блог о диетах, считает себя настоящим экспертом. Неудивительно поэтому, что спортсмены часто путаются.

Как ученый в области спортивного питания, я долгое время был в авангарде исследований в этой области. Многочисленные научные исследования, проведенные нами в лабораториях Бирмингемского университета в Великобритании, послужили основой для рекомендаций в области питания, которыми руководствуются многие спортсмены и по сей день. На протяжении всей своей научной карьеры я пытался перевести сложные научные открытия в практические советы и методы. Исследования обычно проводятся в лабораториях, где можно контролировать почти все переменные. Это необходимо для научной работы. Однако лабораторные эксперименты и опыты имеют ограничения: они не проводятся в тех условиях, в которых спортсмены реально тренируются и соревнуются. В лаборатории мы можем создать напиток, используя ультрачистые ингредиенты. На самом деле мы употребляем разные напитки и продукты и часто их смешиваем.

Любая научная рекомендация должна основываться на четком и кратком научном объяснении. Но это также служит основой для множества заблуждений и путаницы, поскольку разные люди по-разному оценивают ценность научных доказательств. Для некоторых спортсменов таким доказательством является друг, успешно прошедший спортивную дистанцию ​​и утверждающий, что это ему удалось благодаря какому-то конкретному напитку. Для других доказательством является удивительный продукт, который они купили за день до конкурса на торговой выставке. Ведь на его упаковке написано: «Подтверждено научными исследованиями». Для меня ни один из этих примеров не служит доказательством. Для их получения необходимо установить ряд четких правил, на основании соблюдения которых можно определить истинную причину высоких спортивных результатов.

И именно в этой области Мэтт Фицджеральд проявляет свой талант! Для того чтобы различать хорошие и посредственные научные эксперименты, а также хорошее и посредственное распространение научных достижений, что нелегко сделать без определенной подготовки и навыков, нужны люди, способные донести до широкой публики научные достижения и достоверные доказательства.Мат умеет понимать и интерпретировать достижения науки, превращая их в очень простые и очень практичные рекомендации для любого спортсмена. Он отделяет факты от фантазий.

На первый взгляд, Мэт перечисляет принципы здравого смысла. Но это именно то, чего часто не хватает спортсменам при подходе к своему рациону.

Мэт много времени уделял изучению рациона питания спортсменов, бессчетное количество часов расспрашивал их о том, что они едят. Он обнаружил, что диеты многих спортсменов на выносливость по всему миру очень похожи.Многие из этих спортсменов никогда не разговаривали со спортивными диетологами, а иногда даже не слышали о спортивном питании. И все же в их привычках и предпочтениях в еде обнаруживается весьма поразительное сходство.

Диета Чемпиона описывает пять основных пищевых привычек, обнаруженных Мэтом. И оказывается, что все они обоснованы в научной литературе и подкреплены доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований. Да, мы говорим о выдающихся спортсменах, которые намного превосходят среднего спортсмена по выносливости.Однако, хотите верьте, хотите нет, но выдающиеся спортсмены тоже люди. Конечно, они имеют определенные индивидуальные отличия, но все же их организмы устроены в соответствии с фундаментальными принципами физиологии и биохимии, которые верны для всех нас.

Книга «Диета чемпионов» в определенной степени обнажает проблему питания спортсменов. Вы не найдете в нем ничего лишнего, миф о новомодных диетах будет развенчан, а здравый смысл восторжествует. Я часто спрашиваю себя, почему так много спортсменов начинают строить пищевую пирамиду сверху вниз. Часто первым делом меня спрашивают о спортивных пищевых добавках. Тогда есть вопросы о спортивных напитках. И гораздо реже спортсменов интересует проблема сбалансированного здорового питания. Так что эта книга поможет вам в первую очередь составить сбалансированный рацион, отвечающий принципам здорового питания, а затем адаптировать его под свои нагрузки и цели.

книги, похожие на «Мэтт Фицджеральд — Диета чемпиона».Полные версии «Пяти принципов питания лучших спортсменов» можно читать онлайн бесплатно.

О книге

Ешьте все;
Качество еды…

Читать полностью

О книге
5 правил, которые едят лучшие спортсмены на выносливость во всем мире, и которым вы можете следовать, чтобы улучшить свое здоровье и улучшить результаты.

Питание играет решающую роль не только для здоровья, но и для спортивных результатов. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «есть как им вздумается».

Наоборот, для адекватного восстановления и роста физической формы на этом уровне нужно питаться очень качественно.

А привычки лучших спортсменов обязательно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес

Мэтт Фитцджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость в мире (в разных видах спорта и регионах мира — от российских триатлетов до гребцов из Южной Африки) и пришел к выводу 5 правил, которых все они придерживаются:

Ешьте все;
Ешьте качественные продукты;
Ешьте больше углеводов;
Ешьте достаточно;
Ешьте в соответствии со своими особенностями.
Основываясь на интервью с известными спортсменами и последних научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил имеют решающее значение для спортсменов, занимающихся выносливостью, но они подходят для всех).

Все эти пять привычек научно подтверждаются существующей научной литературой и доказательствами, полученными в результате лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают строить свою пирамиду питания с самого верха: начиная с пищевых добавок.Но основой питания является сбалансированное здоровое питание. Эта книга поможет вам настроить его для себя.

Для кого предназначена эта книга?
Для бегунов, триатлонистов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов, занимающихся выносливостью.

Для тех, кто хочет знать, как питаются лучшие спортсмены мира.

Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет правильно питаться и не иметь лишнего веса.

об авторе
Мэтт Фитцджеральд — известный автор, пишущий о спорте на выносливость и спортивном питании.Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт — автор бестселлеров «Соревновательный вес» и ряда других книг о спорте и питании. Он был соавтором знаменитого бегуна Дина Карназеса. Фитцджеральд — обозреватель Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Men’s Health, Triathlete, Men’s Journal, Outside, Runner’s World, Shape и Women’s Health.

Скрыть

У нее жар после курса антибиотиков. Почему у ребенка после лечения антибиотиками температура и как с этим бороться

Антибиотики — довольно серьезные лекарства.Их категорически запрещается использовать без назначения врача. В противном случае они могут привести к нежелательным последствиям. Иногда бывают ситуации, когда лихорадка не проходит после антибиотиков. Это действительно может произойти не сразу. Поэтому многих беспокоит день, в который снижается температура.

Температура во время антибактериальной терапии

Многих волнует справедливый вопрос, почему не спадает температура при применении антибактериальных препаратов.Данная ситуация обусловлена ​​влиянием следующих факторов:

  • Необоснованное использование антибиотиков. При вирусных и грибковых патологиях такие препараты не дают желаемых результатов.
  • Отсутствие чувствительности бактерий к препарату. Такая ситуация возникает, если не были проведены соответствующие исследования. В результате бактерии просто не реагируют на применение антибиотика.
  • Неправильный выбор дозировки. Неправильная схема лечения не позволяет справиться с инфекцией.В результате активность микроорганизмов несколько снижается, но их негативное влияние на человека продолжается.
  • Побочные реакции. Некоторые препараты сами по себе провоцируют повышение температуры.
  • Присоединение инфекции. Если на вторые сутки состояние человека улучшилось, а затем снова ухудшилось, можно заподозрить присоединение инфекции.

Важно учитывать, что антибиотики не предназначены для снижения температуры. Применение таких препаратов воздействует на возбудителей инфекции.В то же время такие вещества не влияют на центры терморегуляции. При необходимости добиться быстрого снижения температуры применяют жаропонижающие препараты.

Особенности применения антибиотиков

Многих интересует, через сколько спадает температура после начала антибактериальной терапии. Обычно состояние улучшается через 3-4 дня. Поэтому не стоит ожидать быстрых результатов после применения антибиотиков.

Врачи говорят, что такие препараты нужно использовать только в случае крайней необходимости.В противном случае есть риск подавления иммунной системы. Кроме того, антибиотики негативно влияют на процесс кроветворения, печень, органы пищеварения.

Такие препараты показаны только при бактериальной природе заболевания. Если после начала терапии температура наблюдается более 3-4 дней, это свидетельствует о неэффективности препарата.

Если после начала антибактериальной терапии повысилась температура, это может быть проявлением аллергии на применение продукта.Особую озабоченность в этом отношении вызывают пенициллины. Обычно реакция наблюдается при повторном применении средства.

Повышение температуры – основной симптом аллергии. Когда появляется этот симптом? Обычно эта реакция возникает через 4-7 дней после начала терапии и полностью исчезает при отмене препарата. В случае развития аллергии температурные показатели могут достигать даже 39-40 градусов. Дополнительные проявления часто включают тахикардию.

При правильном применении антибиотика может наблюдаться повышение температуры до субфебрильных отметок – 37 градусов. Это связано с массовой гибелью бактериальных микроорганизмов. Этот процесс сопровождается поступлением в кровь многих токсинов, являющихся продуктами распада бактериальных клеток. Эта температура является нормальной и не требует специальной терапии.

При приеме антибиотиков некоторое время может присутствовать температура 38 градусов. Волноваться не нужно – главное контролировать результаты анализов мочи и крови.Они должны быть нормальными.

Диагностические исследования

Для определения температурных показателей необходимо использовать термометр. При длительном наличии повышенной температуры требуется детальная диагностика. С его помощью можно определить причины. Обычно врачи назначают следующие виды исследований:

  • Сбор и изучение анамнеза;
  • анализ крови;
  • биохимия;
  • Анализ мочи;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • кардиография;
  • консультация аллерголога – специалист может назначить аллергопробы;
  • УЗИ сердца и сосудов;
  • оценка чувствительности к антибиотикам;
  • рентгенография.

Методы лечения

Решение о необходимости медицинских мероприятий должен принимать врач. Самолечение в таких ситуациях категорически запрещено. Эффективная терапия может быть назначена только с учетом причин возникновения заболевания.

В зависимости от провоцирующего фактора могут применяться следующие варианты решения проблем:

  1. Если аллергия привела к высокой температуре, следует отменить антибиотик или подобрать другой препарат.В качестве дополнения выпишите аппликации антигистаминными препаратами, помогающими устранить проявления болезни.
  2. При выявлении сопутствующих заболеваний назначается лечение всех имеющихся недугов. Делается это с учетом причин их возникновения. Так, если бронхит изначально лечился, но повышение температуры связано с пневмонией, врач обязательно должен пересмотреть терапию. В такой ситуации антибиотик подбирается в зависимости от вида возбудителя.
  3. Если данный симптом связан с неправильным применением антибиотика, такое средство необходимо отменить и подобрать более оптимальный вариант. В такой ситуации необходимы лекарства, обладающие противогрибковым или противовирусным действием. Их необходимо выбирать с учетом происхождения патологии.

Контроль является важным элементом лечения. питьевой режим. Благодаря поступлению в организм достаточного объема жидкости удается ускорить выведение токсинов.Это позволяет быстро стабилизировать температурные показатели. К самым лучшим вариантам относятся морсы, чаи, компоты. Также можно использовать соки и бульоны.

Если температура превышает 38 градусов, стоит воспользоваться жаропонижающими средствами. К наиболее эффективным и безопасным препаратам относятся парацетамол и ибупрофен.

Лихорадка после приема антибиотиков

Бывают ситуации, когда сами антибактериальные средства провоцируют повышение температурных показателей. Причин этого явления несколько.

лекарственная лихорадка

Природа этой проблемы еще полностью не определена. Ученые предполагают участие иммунокомплексных реакций. Повышение температуры до 38-40 градусов обычно наблюдается на 6-8-й день терапии. Это состояние чаще всего возникает после применения бета-лактамов, сульфаниламидов и некоторых других препаратов.

При такой лихорадке больные обычно чувствуют себя нормально. Единственным признаком может быть повышение температуры. Иногда это сочетается с возникновением высыпаний и зуда.

При отмене препарата состояние больного нормализуется на 2-3 сутки. Если вы снова примете лекарство, лихорадка вернется уже через несколько часов.

Сывороткоподобный синдром

Это нарушение может быть результатом применения противомикробных препаратов разных категорий – пенициллинов, сульфаниламидов. Причиной могут быть тетрациклины и фторхинолоны. В основе патогенеза лежит иммунокомплексная реакция, которая приводит к поражению сосудов и тканей.

Признаки нарушения возникают через 2-3 недели после применения антибиотиков.Температура может повышаться до 37,5-39 градусов. Это состояние характеризуется возникновением высыпаний, увеличением лимфатических узлов, печени, селезенки, болями в мышечных тканях.

Терапия основана на отмене препарата. Ваш врач может также назначить антигистаминное лекарство. При возникновении осложнений назначают глюкокортикостероидные гормоны и симптоматические препараты – спазмолитики и жаропонижающие.

Тубулоинтерстициальный нефрит

Сульфонамиды и бета-лактамы могут вызывать повреждение ткани почек.В результате развивается острая форма тубулоинтерстициального нефрита.

Патология может возникнуть через 2 дня или даже через 6 недель после применения препарата. Это приводит к слабости, повышенной сонливости, потливости, тошноте и потере аппетита. Часто люди жалуются на кожные высыпания, полиурию, боли в спине.

Температура при этом повышается до 37,5-38 градусов. При данном нарушении необходимо отменить препарат, спровоцировавший патологию, и госпитализировать больного в нефрологический стационар.

Обязательно соблюдать диету и постельный режим. Из лекарственных препаратов назначают глюкокортикостероидные гормоны, десенсибилизирующие препараты, симптоматическое лечение.

Прогноз

Если антибиотик подобран правильно, после его применения температура со временем нормализуется. Это приведет к выздоровлению больного. При самостоятельном применении таких препаратов прогноз может быть непредсказуемым. Поэтому врачи строго запрещают заниматься самолечением.

Неблагоприятный прогноз наблюдается при волнообразных колебаниях температуры.Такие индикаторы чередуются через определенные промежутки времени. При этом температура фиксируется на разных уровнях. Такая ситуация свидетельствует об усугублении патологии и появлении осложнений.

В целом повышение температуры при применении антибактериальных средств является нормальным явлением. В редких случаях длительное повышение этого показателя можно считать симптомом осложнений. В такой ситуации следует немедленно обратиться за консультацией к специалистам.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Катерина 😉 Зубарева, Женщина, 28 лет

Здравствуйте.Ребенок 2,4 лет пошел в детский сад 3 недели назад. Через 2 дня сопли стали лечить почти 2 недели (промывания, називин, аскорбиновая кислота) безрезультатно. Все только усугублялось, желтые сопли, несмывавшиеся пошли к Лауре, поставили диагноз риноадоноидит. Назначила местный антибиотик для дыхания через небулайзер, виброцил, лаваж и полевой пиобактериофаг (летом давали масон из глотки и носа, но по этим показаниям она сказала, что нам подходит лучше всего) через 2 дня у ребенка поднялась температура, к вечеру 40.через полчаса опять 40. Скорая вколола анальгин с димедролом, но укол не помог, пришлось опять давать нурофен. Температуру поддерживали 1,5 дня. На следующий день вызвали врача, она посмотрела, сказала, что шумов нет и очень красное горло, исключила ангину. Она сказала, что есть небольшая болячка. Назначила супракс, виферон, ингаляции мирамистина и промывание носа. Чувствовать себя лучше. Горло уже лучше, красное только вокруг язвочки, тоже стало розово-красное.Пропили весь курс за 2 дня, т.е. сегодня опять температура, 37,2 Целый день. Я в панике, может ли быть температура после полного курса антибиотиков? Какие наши действия, выходные, врачей нет. Как дальше лечить ребенка? Заранее спасибо

Катерина 😉 Зубарева

Еще раз здравствуйте, ЛОР назначил нам цефатаксим на 5 дней, нам прокололи, проблема не ушла, субфибральность. Температура такая же….Не во сне, скачет днём, в 21.00 Крупнейший и на спаде. 37,5 Самый большой. Сдали анализы СОЭ 2 гемоглобин 114 эритроциты 4,55 среднее содержание 25,2 тромбоциты 497 лейкоциты 9 палочкоядерные 2 сегментоядерные 35 эозинофилы 2 лимфоциты 53 моноциты 8 в моче нет ни глюкозы ни белка. Уже не знаю 3 что делать, нос заложен от времени, где-то внутри, соплей нет… А если плачет, то белая температура не спадала всего 18 дней. рисунок справа, но пазухи чистые.Какие анализы еще сдать? Лор нас выписала, сказала в ее части проблема решена, педиатр пожала плечами, сказала, может термоневроз или остаточный после орви, я уже все прочитала, и про туберкулёз и про аденовирус, могут ли у нас быть эти дианозы с такими Х -лучи и кровь?

Добрый день! Температура часто сохраняется после общей интоксикации после болезни, когда инфекция ушла, продукты жизнедеятельности вирусов еще циркулируют. Ребенку назначают обильное питье, виферон, эреспал и просто ждут. С уважением, Екатерина Анатольевна

Катерина 😉 Зубарева

Здравствуйте, Екатерина Анатольевна. У меня есть еще пара вопросов к вам по поводу нашей проблемы. Температура никогда не падает, она скачет. ЛОР-врач нас выписал. Но на следующий день педиатр посмотрел горло и сказал, что оно не красное, а рыхлое и со слизью. А ночью у ребенка заложен нос, но не с соплями, а больше где-то внутри, он плохо спит, поэтому (днём такого нет).Сдали анализ крови повторно соя тоже 2 моноцита 11,2 были 8 лейкоциты 7,6 были 9 лимфоциты тоже 53 тромбоциты 412 были 497 остальные тоже сдали ПЦР туберкулез, цвм, паутину, стрептококк, все отр. Но педиатр посмотрел и сказал, что лучше сдавать не кровь, а мочу и слюну. Пара вопросов отсюда. 1. Может ли наше горло вызывать температуру. 2. Очень беспокоит туберкулез, с нашими анализами и отрицательным ПЦР крови, можно ли отмахнуться от этого диагноза или сдать больше слюны.3. Если это хвост, то насколько может прыгать температура? (У нас утром 36,4, потом доходит до 37-37,1, потом падает, не во сне, потом то ли к 6 вечера, то ли к 9 опять температура на максимуме, может доходить до 37,1-37,5, в постели она уже спадает а во сне становится 36)

Добрый день! Это не туберкулёз, я больше склоняюсь к тому, что это ЦМВ (или вирус Эпштейна-Барр), что для них очень типичная картина. а чтобы быть уверенным в этом, лучше бы сдать слюну.Но в любом случае лечение будет заключаться в приеме иммуномодуляторов (Виферон), а также Эреспала и теплого питья.

Катерина 😉 Зубарева

Спасибо за быстрый ответ, сдали анализы слюны! Сегодня получили анализ на сбр, результат 11. У одного воспаление, а у другого в норме, сое 2, а сб 11? Или один из анализов неправильный?

Консультация педиатра на тему «Температура после антибиотиков» дана только в справочных целях.По результатам консультации следует обратиться к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

01.02.2007, 14:43

Подскажите, как Вы можете объяснить следующую ситуацию: Девочке 3,5 лет, диагноз трахеит, прописали Сумамед 125 мг (5 дней 1) и Лазолван. На 4-й день приема антибиотика был резкий скачок температуры до 39. До этого температура была 37,2-37,7. температура падает максимум на 3 часа, затем новый подъем.Сегодня 5-й день приема Сумамеда — картина все та же — температура 39. Что делать?

01.02.2007, 16:36

Уважаемый гость, предоставленной информации недостаточно для консультации.
Так, трахеит не требует назначения Сумамеда, в то же время для трахеита не характерны высокие скачки температуры. Те. диагноз несовместим с лечением. Жалобы и результаты исследований вы не описываете. Таким образом, спектр возможных ситуаций от пневмонии (маловероятно) — продолжаем лечение АБ до ОРВИ (более вероятно) — АБ не показаны, муколитики не нужны, лечение питьем, лаской и терпением.

Опишите жалобы и историю болезни.

01.02.2007, 16:37

У девочки 3,5 лет диагностирован трахеит, назначены Сумамед 125 мг (5 дней 1) и Лазолван.
О.трахеит — вирусное заболевание. Не лечится ни сумамедом, ни лазолваном.
Общее правило для любого антибиотика, независимо от показания к назначению: если в течение 48 часов после приема антибиотика клинического эффекта от него не наблюдается, этот антибиотик отменяют.

01.02.2007, 17:09

То, что вы сказали, просто ужасно! В карточке написано трахеит черным по белому, и врач мне сказал то же самое. Сегодня пришла, отменила Сумамед и прописала Флемоксин. Первую таблетку мы выпили, но оказалось, что и не надо. клинические анализы не делала — завтра назначен анализ мочи. Объективно только высокая температура и жесткое дыхание, которые слышал врач, а также де тупость в легких (опять же с ее слов). Ребенок кашляет непродуктивным кашлем.Ну и, конечно же, симптомы интоксикации: вялость, плаксивость и так далее. Если завтра будет такая же температура — что делать?

01.02.2007, 17:15

И еще один момент из истории болезни — все началось с мощных выделений из носа, которые буквально за день (к вечеру) позеленели. Сразу поднялась температура до 37,3 и держалась 5 дней, к пятому дню начался кашель (сухой). Вызвали врача, она назначила указанное выше лечение, и на 4-й день приема Сумамеда температура была 39.Тогда вы знаете. Причем температура практически не сбивается, максимум 3 часа и все снова 38,7-39.

01.02.2007, 18:32

То есть завтра, когда придет врач, скажите ей: Пожалуйста, сделайте нам рентген? Я, конечно, так и сделаю, надеюсь, меня встретят, хотя завтра пятница.

01.02.2007, 18:41

По идее, обнаружив «тупость в легких» врач сам должен заподозрить пневмонию и назначить рентген грудной клетки.
Скажи ему, что боишься пневмонии.

01.02.2007, 19:02

Можно ли сегодня самостоятельно сходить с ребенком в ближайшую больницу и сделать рентген? Ведь завтра пятница, тогда рентген (поликлиника) будет в лучшем случае в понедельник, корректировка назначений — во вторник.

01.02.2007, 20:33

Нет, сегодня нет возможности сделать рентген. так как, во-первых, мы живем в Подмосковье, а во-вторых, температура 39 и я не представляю, как я буду его мариновать хотя бы 4 часа вне дома, даже если на такси туда-сюда.В больнице еще 2 часа. Да, я пока не представляю ситуацию, когда сделают рентген без направления, так как участковый педиатр к нам домой сегодня явно не пойдет (мы живем в поселке Новоселье. доктор) завтра утром по телефону на рентген запись.теперь я очень боюсь пневмонии.

02.02.2007, 10:35

Сегодня у нас есть как положительные, так и отрицательные новости: С положительной стороны температура упала прошлой ночью (2200) до 37. 5 и уже 12 часов не принимаем жаропонижающие. Из отрицательных врач отказала нам в рентгене, объяснив это словами: «Затупление в легких в вашем случае не свидетельствует о пневмонии, а температура, как видите, снизилась при смене антибиотика. Я не вижу у вас объективных признаков пневмонии». Еще из непонятного — у ребенка начался влажный кашель, о чем я тоже сообщила врачу и она прописала Эриспал вместо Лазолвана. Врач сказал, что подождем до понедельника (хотя и оговорился, что если завтра снова поднимется температура, звоните дежурному врачу).Я не понимаю, она берет на себя ответственность? Придется ждать хотя бы завтра и надеяться, что это было банальное ОРВИ, хотя диагностировали трахеит. Если у вас есть хоть какие-то рекомендации, как мне поступить в подобной ситуации — жду с нетерпением!

02.02.2007, 10:43

Здравствуйте!
Учитывая, что у вас пневмония, продолжайте прием Флемоксина. Этого антибиотика вполне достаточно для лечения пневмонии.
Кроме Флемоксина больше ничего давать не надо, пить много воды и все. Никаких эриспалов и лазолванов.
Эриспал – препарат с недоказанной эффективностью. Лазолван является муколитиком. Нет необходимости назначать муколитики детям.

02.02.2007, 16:29

Детям муколитики назначать не надо.
Могу я узнать, на чем основано ваше мнение?

02.02.2007, 17:00

Кан.
Например, сначала прочтите здесь[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи], хотя это для родителей.
Знакомство с детскими лекарствами от простуды
Отхаркивающие средства содержат гвайфенезин и должны способствовать разжижению слизи.Никогда не было доказано, что они полезны для детей, и, вероятно, в них нет необходимости. Также избегайте использования многосимптомного лекарства, если у вашего ребенка нет всех симптомов, которые оно облегчает. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
использование:
Хотя каждый год продается большое количество отхаркивающих средств, доказательств мало что они обеспечивают какое-либо клиническое улучшение астматических симптомов. В целом специалисты Астматического центра считают это лечение неэффективным при типичном для астмы кашле.
Средства от кашля, неэффективные для детей
Журнал семейной практики, октябрь 2004 г., И. М. Пол, К. Йодер, К.Р. Crowell
Совершенно замечательная статья (надо перевести и выложить в FAQ) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Собственно, можно и в нете поискать. 🙂

Дети примерно до 4-5 лет не умеют откашливать мокроту. Поэтому, назначая отхаркивающие средства маленькому ребенку, вы только ухудшаете его состояние.

02.02.2007, 17:20

Дети примерно до 4-5 лет не умеют откашливать мокроту. Поэтому, назначая отхаркивающие средства маленькому ребенку, вы только ухудшаете его состояние.
От себя добавлю следующее: не назначайте детям никаких лекарств, если без них можно обойтись.
Полностью согласен, но мне кажется, что разница между муколитиками и отхаркивающими все-таки есть, или я ошибаюсь? 😮

02. 02.2007, 17:48

Могу я спросить, на чем основано ваше мнение?
Вот справочник при пневмонии у детей

Необходимо использовать только те препараты, эффективность которых доказана.То есть антибиотики. Эффективность муколитиков, отхаркивающих средств (а также физиотерапевтических средств) при внебольничной пневмонии не доказана.

02.02.2007, 17:51

От себя добавлю следующее: не назначайте детям никаких лекарств, если можно обойтись без них.
Индоссант сломан. Золотые слова!

02.02.2007, 18:50

Наличие других медицинских проблем может повлиять на использование ацетилцистеина. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо другие проблемы со здоровьем, особенно:
Астма-Ацетилцистеин может ухудшить состояние
Снижение способности кашлять-Возможно, придется удалить слизь путем отсасывания [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ацетилцистеин часто назначается детям с различными легочными заболеваниями врачами общей практики, однако использование этого препарата не подтверждается литературными данными. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Однако здесь
6.2 Муколитические препараты
К ним относятся препараты, содержащие свободную тиоловую группу, такие как N-ацетилцистеин, которые
работают, разрывая сульфгидрильные связи и непосредственно разжижая мокроту. Муколитики
часто вводят перорально или ингаляционно лицам с хроническими респираторными заболеваниями, характеризующимися избыточным выделением слизи, такими как кистозный
фиброз и хронический бронхит (56). Хотя муколитики изменяют вязкость мокроты
и могут приводить к субъективному улучшению у этих пациентов, их применение не приводит
к какому-либо стойкому улучшению легочной функции (30,56).
Нет опубликованных РКИ по муколитическим препаратам, отвечающим установленным критериям качества
, ни у взрослых, ни у детей.
Побочные эффекты муколитических препаратов. Побочные эффекты, о которых сообщалось после перорального приема
ацетилцистеина, включают бронхоспазм, желудочно-кишечные расстройства и лихорадку. Некоторые антибиотики, включая ампициллин, эритромицин и некоторые тетрациклины
, физически несовместимы с ацетилцистеином или могут быть инактивированы им (56).
Заключение.В то время как дополнительная терапия муколитиками может принести субъективное улучшение
у лиц с хроническими респираторными заболеваниями, нет данных, подтверждающих их использование у детей с острыми респираторными инфекциями, такими как простуда.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

02.02.2007, 19:29

Не будем трогать муковисцидоз и астму.
Прием амброксола и инфекции нижних дыхательных путей.

03.02.2007, 11:37

Я считаю, что за 20 лет наши знания немного углубились… Я давал ссылку за 2001 год. Ваша ссылка от 1986 года.
Ну-ну, после того, что я, навскидку, здесь прочитал [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] как-то не хочется назначать амброксол детям разве что совершенно необходимо :).

03.02.2007, 16:39

Я думаю, что если исследование делать точно в соответствии с принципами ДМ. в то время как его владение вторично. 🙂
Пока вы меня не переубедите :rolleyes:
А вообще интересная тема, пришлось заняться датамайнингом.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ У ДЕТЕЙ: 1. Противокашлевые средства: противокашлевые средства были не более эффективны, чем плацебо (одно исследование) 2. Отхаркивающие средства: ни одно исследование с использованием отхаркивающих средств не соответствовало нашим критериям включения. 3. Муколитики: результаты одного исследования отдавали предпочтение активному лечению по сравнению с плацебо с четвертого по 10-й день.

03.02.2007, 17:38

03.02.2007, 18:07

1) В приведенном вами обзоре упоминается только одно исследование, подтверждающее эффективность муколитиков против кашля при заболеваниях верхних дыхательных путей, и вывод только о том, что недостаточно доказательств эффективность.

Заключение распространяется на все безрецептурные препараты. и дело в том, что для заключения недостаточно данных. Подгруппа муколитиков улучшает течение заболевания.

2) Речь идет не о пневмонии, пневмония не является заболеванием верхних дыхательных путей.
Про пневмонию я ссылку давал. Давайте есть свежие.
Кроме того, имеются работы, показывающие эффективность амброксола при РДС.
3) Не нужно доказывать неэффективность. Нам нужно доказать эффективность.
Большое значение имеют также работы, показывающие неэффективность общепринятых схем.

В общем, надо ждать приговора Яне Сергеевне. 🙂

03.02.2007, 18:16

Кроме того, есть работы, показывающие эффективность амброксола при РДС.ИМХО, экзогенный ПАВ все же будет эффективнее 😉

03.02.2007, 18:20

Я не самый большой специалист в области поиска ссылок, тем более я не самый большой специалист в области научных поисков и оценок некоторых научных работ :). Я обычный участковый педиатр :). В своей повседневной работе я в основном пользуюсь справочниками ААР, экстраполированными на Израиль (в некоторых случаях вирусная и микробная флора, вызывающая различные заболевания дыхательных путей, распределена в Израиле в несколько иной пропорции, чем в Америке), но ни в одном из В современных руководствах по лечению пневмонии у детей я встречал рекомендации по применению противокашлевых и отхаркивающих (в том числе муколитических) препаратов, более того, везде написано «Не рекомендуется».
Например здесь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
или здесь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

03.02.2007, 18:28

Подгруппа муколитиков улучшает течение заболевания.
Одного исследования недостаточно, чтобы сделать такой вывод и рекомендовать препарат для применения при пневмонии. Кроме того, отзыв был, насколько я понял, о кашле, т.е. не очень важном контрольном пункте в случае пневмонии.
Что касается работы по пневмонии 1986 г., то, к сожалению, по реферату нельзя судить, насколько она соответствует ДМ.

03.02.2007, 18:33

Уважаемый Артем, ну будьте проще — начните с чтения «Путеводителя по медицинской литературе» — иначе вся жизнь уйдет на упорный поиск устаревших ссылок при отсутствии возможности оценить эти те же ссылки (а также оценить ВЕС того или иного симптома)

03.02.2007, 18:56

Жаропонижающие обычно не улучшают исход пневмонии. Но почему-то это есть в гайдах. 😉
Уважаемый Артем, ну будьте проще — начните с чтения «Руководства для чтения медицинской литературы» — иначе вся ваша жизнь уйдет на упорный поиск устаревших ссылок без возможности оценить эти самые ссылки (равно как и оценить ВЕС тот или иной симптом)
Спасибо, уважаемая Галина Афанасьевна, за добрые пожелания.:o
Думаю 2 дня хватит 🙂
ИМХО, экзогенный ПАВ все же будет эффективнее 😉
В общем опыт такого спора у меня уже есть (тогда еще на вашей стороне :)), если интересно, могу поищи ссылку.
Было бы неплохо, но почему-то только одно аргументированное возражение — старая ссылка.

04.02.2007, 10:02

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Новое руководство по лечению хронического кашля у детей.
(Про муколитики не плохие и не хорошие)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] — это про исследование, где муколитик превосходил плацебо.Летостеин почему-то, никому не известный, был исследован.
Даже странно, про амброксол ничего не могу найти. Хотя мукосольван хорошо продается в США. :confused:
Подозрительно :rolleyes: Это прямо по вашей ссылке про лечение кашля у детей:
У детей с кашлем противокашлевые средства и другие безрецептурные препараты от кашля НЕ ДОЛЖНЫ использоваться, так как у пациентов, особенно маленьких детей, может наблюдаться значительная заболеваемость и смертность . (Детям, которые кашляют, средства от кашля, а также другие безрецептурные препараты НЕ ДОЛЖНЫ использоваться, особенно у детей младшего возраста. )
OTC означает препараты, отпускаемые без рецепта. безрецептурные лекарства. К этой категории относятся отхаркивающие средства и муколитики.

04.02.2007, 12:00

Доброе утро дорогая! К счастью, у моего ребенка уже сутки температура в норме, видимо с назначением Флемоксина врач попал в точку. Правда макросы у ребенка стали отходить очень сильно, или мне кажется такое впечатление, так как кашель усилился, она стала мокрой и она постоянно сглатывает.Напомню, что моей дочери 3,5 года. Из-за этого кашля он практически не спал всю ночь — все время кашляет и сглатывает. Мы по-прежнему принимаем Эриспал, несмотря на ваш жаркий спор. Вопрос такой — Делать рентген в понедельник или с учетом того, что температура упала, не делать? А еще я прочитала в FAQ и поняла, что держать ребенка на домашнем вскармливании 2 недели после болезни бессмысленно, поэтому дочку можно отвести в садик 12 января, то есть дать ей неделю на домой после отмены антибиотика и снижения температуры.

То, что отхаркивающие средства и средства от кашля приносят больше вреда, чем пользы, я знал давно. 🙂
Меня интересовало исследование амброксола. По-прежнему самое продаваемое лекарство от кашля.
Я не нашел убедительных доказательств в пользу назначения. Ради объективности, и я также не нашел доказательств неэффективности.
Но, так как чем меньше назначений, тем быстрее малыш выздоравливает, с муколитиками связываем.
Хоть и не часто, но используется.
Ты меня убедил.
шт. Если верить Галине Афанасьевне, я пойду наводить порядок.

Тогда мы все прекрасно понимаем, что в его организм попала инфекция или вирус. Родители сразу же обеспечивают малышу постельный режим, готовят ему морсы и вкусные компоты и обеспечивают все комфортные условия, в которых бы состояние малыша улучшилось. Повышенная температура – ​​неприятный симптом для родителей, с одной стороны. Но, с другой стороны, они прекрасно понимают, что именно так крохотное тельце ребенка проявляет свою самостоятельность и пытается победить и уничтожить всех паразитов.При необходимости пациенту назначают дополнительные препараты, помогающие организму справиться с болезнью. День за днем, и уже на третий день, самочувствие ребенка улучшается, а температура уверенно сползает вниз по температурному столбику. Состояние ребенка улучшается, он уже начинает активно играть, у него появился аппетит.
А бывает и так, что после курса антибиотиков у ребенка опять поднимается температура. Почему это происходит, с чем это может быть связано и что делать родителям в такой ситуации?

Температура после приема антибиотиков

Первое, что могут порекомендовать врачи в этой ситуации, — не паниковать.Естественно, такой симптом настораживает, и в голове начинают «крутиться» разные мысли. Оставьте все вопросы и врачам, так что сразу обращайтесь к врачу.

Не исключено, что такое поведение организма может быть спровоцировано вашей чрезмерной опекаемостью. Многие родители допускают одну и ту же ошибку — после болезни своего ребенка, особенно в ситуации, когда ребенок принимал антибиотики во время лечения, одевают его слишком тепло, или другими словами — не по погоде. Организм ребенка еще не полностью восстановился после болезни, и во время игры он начинает потеть.Особенно, если его движения скованы теплой и тесной одеждой. Поэтому, если температура немного поднялась, то сначала разденьте малыша, дайте ему успокоиться, наденьте на него светлую одежду и через некоторое время повторите процедуру измерения температуры – вполне вероятно, что она будет в пределах нормы.

Температура после антибиотиков у ребенка должна учитываться не только по показателям градусника, но и по состоянию малыша. Если малыш чувствует себя нормально, он активен, увлеченно играет с любимыми игрушками, а столбик температуры поднялся в пределах 37°С, то это нормально и не считается патологией.Но, когда столбик термометра поднимается слишком высоко, то это уже повод обратиться к врачу. В этом случае нельзя исключать возможность осложнения основной патологии. Это может произойти, если лечение было начато поздно или закончилось слишком рано.

Причины дискомфорта после курса антибиотиков

Но на самом деле причин повышения температуры на фоне явного выздоровления может быть несколько, и основные из них:
1. Неправильное лечение.
2. Присоединение инфекции.
3. Реинфекция.

Как видите, причины разные, соответственно и лечение нужно проводить по-разному. Поэтому еще раз акцентируем ваше внимание – если температура после приема антибиотиков поднимается выше 37,5°С, то вам следует немедленно сообщить об этом лечащему врачу. Лечение назначают только на основании дополнительных лабораторных исследований и рентгенографии.
Если все анализы в норме, то это будет подтверждением того, что ваш малыш здоров.

Термоневроз

Термоневроз – это индивидуальная реакция нервной системы на стрессовые ситуации, истощение и переутомление. Такое состояние ребенка требует немедленного вмешательства врача, который после осмотра сможет дать следующие рекомендации относительно поведения родителей по отношению к малышу:
составить правильный режим дня,
обеспечить правильную физическую нагрузку на организм
обеспечивают ребенку положительные эмоции,
полный отдых,
длительное пребывание на свежем воздухе, желательно за городом.

лекарственная лихорадка

Отдельно поговорим о лекарственной лихорадке, как об одной из причин повышения температуры после антибиотиков.
Механизм развития лекарственной лихорадки точно не установлен, но есть предположения о непосредственном участии иммунокомплексных реакций.

При лекарственной лихорадке лихорадка и кожная сыпь могут быть единственными симптомами нездоровья ребенка. При этом он будет чувствовать себя нормально, у него не будет болеть голова или першение в горле.После обследования в крови больного можно обнаружить повышенную СОЭ, лейкоцитоз, тромбоцитопению и эозинофилию.
Наличие брадикардии в момент подъема температуры считается признаком лекарственной лихорадки.
Как правило, в этом случае температура тела снижается уже на 2-3 сутки после отмены препарата.

Тубулоинтерстициальный нефрит

Развитию острого тубулоинтерстициального нефрита могут способствовать антибактериальные препараты, к которым относятся бета-лактаты и сульфаниламиды. При развитии такой патологии, которая сопровождается повышением температуры, могут наблюдаться следующие симптомы:
сонливость,
слабость,
вялость,
кожная сыпь,
расстройство суставов и мышц,
тошнота,
снижение аппетита. ,
частое мочеиспускание.

Температура 37-39°С наблюдается на второй день после курса лечения и может держаться до 6 недель. Если вы заметили у себя подобные симптомы, следует немедленно вызвать врача и пройти соответствующее обследование и правильное лечение.

На фоне антибактериальной терапии такое патологическое заболевание, как псевдомембранозный колит , основными симптомами которого являются:

повышенная температура тела,
тошнота,
рвота,
диарея,
боль в области живота,
перспективная слабость.

Боль в животе может усиливаться при пальпации и дефекации. При этом у больного водянистый стул, а сам процесс дефекации может происходить до 20 раз в сутки.Иногда в кале можно увидеть примесь крови. Температура тела при псевдомембранозном колите может повышаться до 38°С — 39°С. Это заболевание требует немедленного лечения. В противном случае возрастает риск осложнения – перфорации кишечника.

Доктор Комаровский о неправильном лечении антибиотиками

Еще одной причиной повышения температуры тела после курса антибиотиков является неправильное лечение. Сегодня, когда в открытом доступе можно найти практически любые советы по лечению того или иного заболевания, многие совершают огромную ошибку – назначают лечение самостоятельно.Это не только неправильно, но и может привести к серьезным осложнениям. Особенно когда речь идет о детях.

Неправильно назначенный антибиотик и его доза могут настолько усугубить ситуацию, что в дальнейшем на лечение уйдет много времени. Но здоровье не может быть измерено во времени. Поэтому никогда не занимайтесь самолечением, особенно если речь идет о детях.

Известный врач Комаровский вообще против того, чтобы назначать антибиотики для лечения ребенка, когда они совсем не нужны для улучшения состояния. В своих трудах он акцентирует внимание на том, что антибиотики назначают при бактериальной инфекции, а не при вирусной. Причиной заболевания ребенка считают бактрию и вирус, но только педиатр может решить, следует ли применять для лечения антибиотики. Родители должны понимать, что принимать антибиотики без рецепта может быть даже слишком опасно.

Многие родители почему-то при насморке или кашле сразу требуют от врача назначения антибиотиков.Но все эти признаки считаются симптомами вирусной инфекции, то есть ОРВИ, которая не лечится антибиотиками.

Чаще всего родители объясняют свои претензии к врачу тем, что без этих «славных» препаратов может возникнуть осложнение. Поэтому лучше сразу предотвратить его развитие, пока не хотят понять, что антибиотики для профилактики гриппа могут только ослабить иммунитет ребенка и вызвать инфекцию.

Такие препараты нельзя давать детям при отите или насморке, при ангине и многих других вирусных инфекциях.Существует ряд противовирусных препаратов для лечения этих заболеваний. Поэтому следует знать, что антибиотики могут улучшить состояние больного только в случае проникновения бактериальной инфекции. От простуды ничего не делают. Поэтому в любом случае покажите малыша лечащему врачу, а до его приезда лучше использовать немедикаментозные методы, способные улучшить состояние ребенка и зачастую даже справиться с симптомами заболевания самостоятельно.

Антибиотики — вещества животного, растительного или синтетического происхождения, которые своим действием способны угнетать рост и размножение некоторых патогенных микроорганизмов или вызывать их гибель.

Антибиотики — серьезные лекарства, хотя их можно купить без рецепта в любой аптеке. Принимать их следует только по назначению лечащего врача, иначе не избежать осложнений и ошибок.

Многие пациенты задаются вопросом, является ли температура при приеме таких препаратов нормальным состоянием или патологическим? Однозначно такой вопрос нужно задавать врачу, ведь это зависит от вида заболевания, какой антибиотик принимается, его дозировки и других причин.

Однако все же стоит разобраться, в какой день снижается температура при приеме антибиотиков? Почему он не падает, а остается какое-то время?

Стоит напомнить, что прием антибиотиков оправдан при инфекционных заболеваниях, которые провоцируются бактериями. На инфекции вирусного и грибкового характера никак не повлияет.

Также стоит отметить, что в стационаре при лечении запущенных и осложненных случаев инфекционных заболеваний (например, менингита) ответственность за адекватное лечение и правильный препарат лежит исключительно на лечащем враче, который неизменно наблюдает за больным, знание результатов всех необходимых анализов и лабораторных исследований.

При лечении легких заболеваний, вызванных инфекцией, не требующих пребывания в стационаре, дело обстоит несколько иначе.

Антибиотики могут назначаться больным самостоятельно, без видимых критериев и без прописанной схемы лечения, что не только не принесет пользы и выздоровления, но может нанести вред и привести к последующим осложнениям.

В лучшем случае будет вызван участковый врач. Например, многие пациенты просят выписать антибиотик, чтобы быстрее выздороветь, при этом не имея ни малейшего представления, действительно ли он им нужен и поможет ли он в той или иной ситуации.

Почему-то многие думают, что раз антибиотик сильный препарат, то он спасет от любой болезни в кратчайшие сроки.

К сожалению, многие врачи идут на уступки и назначают антибиотики, не желая тратить свое время на объяснение пациенту полной нецелесообразности его применения.

Температура при приеме антибиотиков

Так ведь почему не спадает температура при приеме антибиотиков. Данная ситуация может быть объяснена следующими причинами:

  • При имеющемся заболевании назначение антибиотиков не оправдано.Например, заболевание имеет бактериальную природу, поэтому препарат не оказывает должного действия.
  • Любой препарат, назначаемый для антибактериальной терапии, подбирается с учетом чувствительности к нему патогенных микроорганизмов. Часто бывает так, что назначают антибиотик, но не делают анализы на чувствительность. В этом варианте рекомендуемое средство просто не подействует на возбудителей болезни, поэтому изначально оно было выбрано неправильно.
  • Неправильная дозировка лекарства.Это означает, что схема лечения составлена ​​неправильно, что не позволяет уничтожить инфекцию. Микроорганизмы просто замедляют свое развитие, но при этом негативное воздействие продолжается.
  • Для снижения повышенного температурного режима организма такие препараты не назначают. Антибиотики должны воздействовать на возбудителей инфекции, а не на центры терморегуляции. В этих случаях принимают препараты из группы жаропонижающих.
  • Ряд антибиотиков может спровоцировать высокую температуру, это будет побочным эффектом от их приема.
  • Если на вторые сутки после приема препарата состояние больного улучшилось, но после этого температура снова стала повышенной, то предполагается, что присоединилась дополнительная инфекция. А на второе заражение принятый препарат повлиять никак не может.

Почему не падает температура?

Даже при приеме антибиотиков некоторое время может наблюдаться температура в таких ситуациях:

  1. При правильно подобранном лекарстве температура снижается на третий-четвертый день после приема первой таблетки.Поэтому, если первые двое суток температура не спадает, поводов для беспокойства нет. Лекарству нужно время, чтобы воздействовать на инфекцию.
  2. В ряде случаев при антибактериальной терапии высокая температура свидетельствует об аллергической реакции на это средство. Наибольшую опасность представляет пенициллиновый ряд, и, как правило, аллергия возникает при повторном приеме такого средства. Повышенная температура может быть единственным и самостоятельным признаком аллергической реакции. В подавляющем большинстве случаев возникает на 5-7-й день приема лекарства, а при прерывании курса лечения полностью исчезает (исчезает через двое суток). В некоторых случаях температура при аллергии может достигать до 40 градусов, дополнительный симптом – тахикардия.
  3. Если лекарство правильное, то столбик ртути на 37 может означать, что погибло много бактерий. Гибель микроорганизмов протекает с выделением в кровь огромного количества токсинов – продуктов распада микробных клеток. Поэтому температура 37 при приеме лекарства вполне нормальна, и снижать ее специальными дополнительными лекарствами не нужно.Когда организм вместе с антибиотиком полностью справится с инфекцией, а бактерии исчезнут, она нормализуется сама собой.
  4. Если температура держится 6-7 дней, а не снижается, то антибиотик подобран неправильно. Вам нужно посетить врача, чтобы назначить другой препарат. Лучше всего пройти тест на чувствительность, чтобы потом не нагружать организм другим препаратом.
  5. В некоторых ситуациях температура остается на отметке 38 или чуть ниже. Это не должно пугать, главное, чтобы в анализах крови и мочи не было обнаружено никаких патологий. Если с результатами анализов все в порядке, отменять лечение нецелесообразно.

Предварительно проверить температуру можно общепринятым методом в домашних условиях, просто приложив руку ко лбу, это важно знать.

Конечно, этот метод не даст точного количества степеней, но определить нарушения можно.

Для определения точных показателей необходимо использовать ртутный термометр или электронный термометр.

Что касается причин, по которым при приеме антибиотиков температура не снижается, а в некоторых ситуациях даже повышается, то методы диагностики врач выбирает в зависимости от заболевания, от величины температурного режима, от рациональности принимаемые лекарства и так далее.

Диагностика может включать следующее:

  • Сбор данных и обследование.
  • Берется общий анализ крови, а также биохимия.
  • Общий анализ мочи.
  • Возможна консультация аллерголога, берутся пробы на аллергические реакции.
  • УЗИ брюшной полости.
  • УЗИ сердечно-сосудистой системы, кардиография.
  • Определение чувствительности к антибиотикам.
  • На некоторых снимках после всех анализов может быть назначен рентген.

Прием антибиотиков и лечение лихорадки

Требуется ли лечение лихорадки при приеме антибиотиков или нет, решение принимает только врач. Однозначно, для принятия взвешенного решения необходимо установить точные причины его возникновения:

  1. Если возникновение температуры является аллергической реакцией (дополнительно может выражаться в покраснении кожи, появлении сыпи, зуде), то лекарство полностью отменяют или, в некоторых случаях, его можно заменить другим.В схему лечения дополнительно включают антигистаминные препараты, например, Хлоропирамин, Лоратадин, Диазолин.
  2. Если на 5-е сутки температура осталась прежней, и было установлено, что это связано с нецелесообразным назначением антибиотика, его отменяют и назначают более подходящий в конкретной ситуации. В зависимости от обнаруженного заболевания могут быть назначены противовирусные или противогрибковые препараты.
  3. Если при дополнительной диагностике выявлено параллельное заболевание, то после этого назначается новая схема лечения, учитывающая все патологии и их причины.Например, если изначально был бронхит, и была назначена схема его лечения, но после того, как из-за осложнений поднялась температура, возникла пневмония, то врач в любом случае пересмотрит назначенные лекарства и заменит лекарство на другое, более подходящее. более продуктивным в данной конкретной ситуации (Возможно одновременное назначение нескольких препаратов).

Необходимо пить большое количество теплой жидкости, которая поможет вывести из организма токсические вещества и стабилизирует температурный режим.Это может быть чай, не слишком сладкие компоты и морсы, отвары, натуральные соки.

Если ртутный столбик показывает более 38 градусов, помочь организму справиться с температурой можно с помощью жаропонижающих препаратов, например, принять Парацетамол.

Прогноз температуры

Что касается прогноза температуры в период антибактериальной терапии, то можно сказать, что если лекарство было рекомендовано правильно и правильно, то после его применения температурный режим со временем придет в норму и больной выздоровеет.

При самолечении антибиотиками прогноз вообще может быть непредсказуемым. Поэтому лучше не заниматься самолечением и не назначать себе лекарства, а обратиться к врачу.

Кроме того, негативные прогнозы имеют те ситуации, когда температура колеблется волнообразными скачками и падениями. Они чередуются через определенные промежутки времени, и температура всегда находится на разных уровнях. Как правило, это свидетельствует об обострении заболевания и развитии осложнений.

В заключение можно сказать, что в подавляющем большинстве ситуаций температура при приеме антибиотиков считается нормальной и естественной. В более редких случаях длительная лихорадка является признаком осложнений.

Что происходит в каждом конкретном случае, решает только врач. Именно он озвучивает вердикт, что является нормой, а что патологией. Задача каждого пациента – выбрать квалифицированного врача, внимательно следовать всем рекомендациям и не заниматься самолечением. В завершение предлагаем интересное видео в этой статье об антибиотиках.

Инстаграм правильное здоровое питание для похудения меню. Лучший Instagram о здоровом образе жизни. ПП, рецепты и многое другое на your_sweet_fit

Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать жизнь заново, сесть на диету и записаться в спортзал. Но не все способны отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек. Можно корить себя и искать причины слабости, но лучше собрать волю в кулак, устремляясь к цели. Преодолеть нелегкий путь стать новым человеком сложно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях.Мы покажем полезные ПП Инстаграм аккаунты, которые раскроют все карты правильного питания и похудения!

21 век — время возможностей. Всемирная паутина представляет собой новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы. В этой статье мы поговорим о популярных блогерах, которые ведут Инстаграм о правильном питании. Если вы давно искали единомышленников и советы по здоровому образу жизни или ждали волшебного пинка, чтобы встать с дивана, то начните просматривать эти страницы.Социальная сеть — это не только красивая картинка, но и полезная информация.

Мы выбрали одни из лучших страниц блоггеров PP в Instagram с рецептами. Здесь вы найдете мотивацию, которая заставит вас двигаться вперед! Некоторые из девушек не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому действительно знают свое дело. Советы помогут составить свой рацион, разнообразить меню и понять, что правильное питание — это вкусно!

Наталья Зубарева

Наш ТОП откроет настоящий специалист своего дела — Dr.Зубарева @doctor_zubareva. Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет за консультацию кругленькую сумму, то спешим вас обрадовать. На своей личной странице в Instagram Наталья бесплатно делится полезной информацией, которая уже многим помогла.

Девушка с детства придерживалась правильного питания, ведь эту важную привычку привили ей родители, и теперь Зубарева хочет показать окружающим преимущества здорового образа жизни.

Наталья – врач общей практики, окончила медицинский университет по специальности «Лечебное дело».Сегодня она является членом Российского общества диетологов и нутрициологов, занимается составлением правильного питания.

Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Instagram достигает 1,5 млн. человек. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудении. Например, в одном из постов она обсуждает вопрос детокса и его необходимости.

Если вы зайдете на ее страницу, то поймете, что пришли не просто к диетологу, а к врачу.Из нее вы узнаете о различных заболеваниях, анализах, которые должен сдать каждый, о необходимых витаминах для человека.

У Натальи есть курс, который помогает похудеть всем. В своей онлайн-школе school. natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то заходите на официальный сайт доктора Зубаревой.

  1. Авторская программа питания. Включает 10 видов меню: простое (для тех, кому не хватает времени на готовку), более изысканное (базовое), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена.Главное, чтобы еда была сбалансированной и соответствовала вашему вкусу. Рецепты, которые пришлют кураторы, прописаны и сопровождаются фотографиями, поэтому с приготовлением справится любой.
  2. 4 вида занятий для дома и спортзала.
  3. Контроль и поддержка от 9 специалистов.

Каждое направление имеет свои особенности, которые подробно описаны на официальном сайте.

Юлия Расторгуева

Юлия @pp_yulia56 продолжим наш обзор ПП инстаграм-блогеров.Это еще один диетолог, занимающийся составлением правильного рациона. Что можно найти на ее странице? Большое количество диетических рецептов. Если вы следите за правильным питанием, но хотите побаловать себя, то воспользуйтесь блюдом от Юлии.

Новичку всегда сложно рассчитать калорийность меню в день. Вы знакомы с этим? Тогда помощь диетолога и здесь пригодится, ведь, нажав на хештег #расторгуева_менюнадень, вы найдете готовые диеты с разной калорийностью.Это значительно облегчит задачу, осталось только выбрать меню и вперед к новому телу!

Анна Гэмблер

Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страничку @tomka_an или просто милой девушки Ани.

Профиль @tomka_an из дневника ПП уже давно превратился в сборник любимых многими рецептов. Вы сможете научиться готовить вкусные и полезные блюда, которые оценит вся семья.Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет на видеопримере. Из ее Инстаграма вы узнаете, как регулярно баловать себя десертами ПП, но при этом не толстеть. Также девушка делится, какие продукты можно есть на правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.

Аня также выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно узнать, как есть и не толстеть. Шутить! Еще ни один человек на земле не разгадал эту тайну, но книга действительно поможет вам стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, так что приготовить выпечку из ПП для вас не составит труда.

Ноль калорий

Хотите узнать больше о том, как питаться без вреда для фигуры? Тогда вам понравится инстаграм-аккаунт Zero калорий @0kkal.

Этот профиль изменит наши представления о диетах и ​​питании. Вы поймете, что вкусная еда не всегда вредна. Есть и худеть можно. В Instagram Zero Calories представлены рецепты различных блюд — мясных и овощных. Также не обошлось без приготовления десертов для сладкоежек.Плюс рецепты сопровождаются комментариями и расчетами БЖУ, а это поможет вам составить свой рацион.

@0kkal — это не личный блог, это сборник рецептов с кулинарных страниц Instagram.

Ольга Ягнетинская

Хотите узнать секреты правильного питания, но теряетесь, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет вам разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для вашей фигуры.

Ольга в шутку называет себя гуру диеты и сладостей в Instagram. Девушка признается, что не может устоять перед сладостями и даже позволяет себе их не только на завтрак, но и на ночь. Звучит невероятно? Но посмотрев видео рецепты ПП, вы поймете, что сладкое – это не запрет, а доступная роскошь во время диеты. Позавтракать ватрушками или позволить себе пирожное, еще одну слабость — все это легко сделать с Олей.

На ее странице более миллиона подписчиков! И это неудивительно, ведь в профиле только полезная, уникальная информация.Ольга показывает рецепты диетических блюд с указанием их калорийности, пишет посты о том, что разрешено есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет всем, кто встал на путь здорового образа жизни.

Повар позаботился о своей аудитории, ее блюда можно найти не только в Instagram. Также они представлены на личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов стройности и красоты вашего тела.

Галя

За мотивацией и красивыми фото заходим на @galainst . Милая девушка с редким именем Галя покажет, что держать себя в форме и вкусно поесть — понятия совместимые.

В профиле Instagram рассказывается об уходе за собой, рецептах, фитнесе и мотивирующих личных историях. Галия придерживается мнения, что можно есть все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее странице только проверенные рецепты, которыми она балует себя и свою семью.

Также инстаграм-блогер активно работает над собственным телом. Она действительно может похвастаться своей фигурой, которая идеальна. Но с такими формами никто не рождается, поэтому Галия делится своими результатами и способом их достижения.

Если вы не боитесь заразиться здоровым образом жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.

Лена Максим

Хотите встретить человека, который зарядит вас жизненной энергией? Мы знаем, кто вам точно понравится! Это @lena_maxim.

Лене 36 лет, но язык не решается назвать ее женщиной, ведь из этого человека бьет ключом энергия. Девушка специализируется сразу в нескольких направлениях – диетолог и спортивный тренер. И это делает ее невероятно крутой!

В Instagram повар показывает рецепты здоровой пищи, которые оценят все, кто на диете. Девушка понимает, что можно есть, а от чего лучше отказаться.

Также инста-блогер расскажет вам о прокачке фигуры, что даже в 40 лет вы будете стройнее, чем в 18.

Лена знает, как похудеть, поэтому загляните к ней на страницу, чтобы получить бесплатную консультацию.

Альбина Комиссарова

Вы найдете настоящий кладезь полезной информации, если посетите Instagram @doctor_komissarova . Хозяйка страницы — Альбина, молодая и стройная девушка, по совместительству диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас лишь немного свободного времени.

Итак, мы отметили ее профиль, потому что каждый пост в нем содержит важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, следящей за своей фигурой.

Сколько мифов о питании развеяла Альбина. В своем Instagram она анализирует различные продукты, описывая плюсы и минусы. Дает советы, что включить в свой рацион, а что пройти мимо в магазине.

Потратьте 10 минут и посмотрите на страницу к доктору Комиссаровой.

Евгения Кривцова

Хочешь научиться успевать все и оставаться красивой? @ya_krivtsova поможет вам в этом. На ее странице диетические рецепты и модные луки.Евгения тоже мама двоих сыновей, но при этом выглядит безупречно! Есть секрет? Вы узнаете, когда лучше узнаете ее Instagram.

Евгения делится низкокалорийными рецептами, помогающими поддерживать форму, а также рассказывает о детоксикации. Девушка не забывает показывать упражнения на стройность.

Блог положительный. В нем вы можете найти советы, которые делают жизнь проще, а нас красивее.

Ира Кос

Давно мечтаете о красивой фигуре? Тогда самое время посетить Instagram @irakos_pp, у аккаунта около 40 тысяч подписчиков. Ирина — сертифицированный диетолог. Она с удовольствием составит для вас авторские программы питания, объяснит значение ПП и поможет похудеть.

Если у вас есть личные вопросы по поводу похудения, то вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Айры Кос вы найдете множество рецептов — от десертов до первых блюд.

Девушка мотивирует на правильный образ жизни и позитивное мышление.

Туся-Натуся

Молодой блогер Instagram с ником @pp.тыся завоевала сердца тысяч пользователей. Девушке всего 15 лет, однако количество ее подписчиков уже перевалило за 400 тысяч. ПП Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и историями из жизни. Например, девушка не скрывает, что больна анорексией.

Профиль Наташи — это своего рода бизнес-страница. Туся активно продает дневники собственного дизайна, общается с подписчиками и радуется жизни.

Юлия Гладкая

Девушка с креативным мышлением и творческим подходом к жизни научит вас правильно и вкусно худеть. Речь идет об Instagram @gladkaya_y. Юлия — профессиональный тренер и диетолог, разработчик программ питания.

В профиле девушки вы найдете рецепты ПП, рекомендации по спорту и мудрые мысли о жизни. На странице Юли представлены варианты меню на разное количество калорий.

Приходи, читай и худей!

Дарья Бакулина

Создатель марафона PROSlimming @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки.С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В профиле в Instagram Дарья мотивирует собственной стройностью, которой она добилась благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.

На странице вы найдете рецепты ПП, готовые диеты и таблицу калорийности продуктов. В профиле есть ссылки на марафон похудения, экспресс-курс которого обещает снизить вес на 6-8 кг.

Помимо личных программ, девушка выкладывает рецепты диетических десертов с расчетом КБЖУ.Готовьте, худейте, радуйтесь жизни с Юлей.

Ирина Синица

Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только ПП, но и изготовлением тортов, спортом, косметическими процедурами. Анкета девушки будет полезна худеющим рецептами правильного питания, которые отличаются низкой калорийностью и необычным вкусом.

Аккаунт Ирины насчитывает 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение в активной девушке. Примечательно, что Ира печет торты на заказ, но большинство из них диетические.

Возьмите на заметку профиль мастера кулинарии в Instagram, чтобы похудение было вкусным и полезным.

Хозяйки профилей в Инстаграме, о которых мы писали, научат вас готовить те блюда, которые не навредят телу и телу. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что здоровый образ жизни – это не фанатизм, а образ жизни!

Весна не за горами и стоит подумать о том, как будет выглядеть твоя фигура летом.Будет сложно начать, не придерживаясь перед этим правильного питания. Но если каждый день получать дозу мотивации и подсказки, что приготовить и какие упражнения сделать, станет намного легче.

На этой странице собрано множество рецептов правильного питания. Вы всегда можете выбрать блюдо на завтрак, обед и ужин. Рецепты очень подробные, можно задать вопрос автору. Также есть видео, где наглядно показаны этапы приготовления. Самое интересное, что есть рецепты полезных десертов, что актуально для сладкоежек.Если вы до сих пор считаете, что правильное питание — это пытка для организма, зайдите на resepts_prav_pit и посмотрите на правильное питание с другой стороны.

Мама двоих детей, которая прекрасно выглядит и дает советы своим подписчикам по правильному питанию и здоровому образу жизни. Очень яркая и позитивная девушка, за жизнью которой интересно наблюдать. Видеорецепты и тренировки точно будут мотивировать вас исключить из своего рациона вредные продукты.

Если вы любите сладкое и хотите хорошо выглядеть, вам не нужно от них отказываться.Ольга Ягнетинская научит вас готовить полезные десерты, которые не навредят вашей фигуре.

Еще одна интересная страница для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Здесь собраны интересные, необычные и полезные блюда, которые не оставят вас равнодушными и позволят разнообразить свой рацион во время диеты.

Здесь собрано множество полезных рецептов, которые помогут вести здоровый образ жизни с удовольствием. Также здесь много статей о здоровье, питании как для взрослых, так и для детей, собраны полезные советы, которые пригодятся вам в повседневной жизни.

Надеемся, что наши советы будут вам полезны и те страницы, о которых мы рассказали, станут лучшей мотивацией для ведения здорового образа жизни.

Вы найдете полезные рецепты.
Больше интересных статей вы найдете в разделе

Photo kitchen — это сообщество, посвященное еде и ее дизайну, фуд-фотографии и, конечно же, общению. Основатели Фотокухни – две очаровательные девушки, наши соотечественницы, которые не только расскажут, но и покажут, как сделать хлебных зайчиков, замесить тесто для штруделя или оригинально нарезать обычный огурец.

Невероятно красочные фотографии блюд, которые вы увидите в этом блоге, станут для вас настоящим вдохновением! Еда как искусство, как способ создавать и доставлять не только гастрономическое, но и эстетическое удовольствие. А еще этот блог понравится мамам, у которых есть маленькие дети, которые не хотят. Не есть такие шедевры просто невозможно!


Яркие фото, русскоязычные рецепты, понятное описание приготовления и доступные продукты – причины, по которым блог собрал тысячи подписчиков.


Кулинарный блог Андрея Рудкова, который не только потрясающе готовит, но и делает невероятно аппетитные фотографии! Вкусная, здоровая и быстрая еда на каждый день — основная концепция его блога.


Блог ведет девушка из Ташкента. «Я повар-любитель, который любит готовить и делиться рецептами, экспериментировать и совершенствоваться. А еще я люблю фотографировать то, что готовлю», — вот так просто!


Инстаграм-блог Нины Тарасовой пестрит всевозможными вкусняшками.Девушка считает, что на самой простой кухне, дома каждый может творить волшебство!


Вкусно и вкусно поесть предлагает блогер Алена Коготкова. Фотографии ее блюд получаются нежными, легкими и аппетитными. Ее Инстаграм просто пропитан любовью, ведь, по словам девушки, выражать свою любовь к родным и близким через кулинарию – прекрасное свойство женщины.


Больше чем готовить Настя Понедельник любит фотографировать.Ее Instagram – яркое тому подтверждение. Кроме того, все рецепты, которые предлагает Настя, достаточно просты, это то, что она ежедневно готовит себе домой.


Надя Максимова, которая делится рецептами и фото готовых блюд в Instagram, утверждает, что все они взяты из совершенно разных источников. Какие-то она унаследовала от мамы, бабушки или друзей, которыми поделилась со мной, какие-то придумала сама, а какие-то просто взяла из кулинарных книг. Но все они были испытаны девушкой лично и ее близкими.Очень яркие и красивые фото блюд так и манят приготовить что-то подобное!

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшее из Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей по всему миру. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Глядя на их красивые фото и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется пробежаться по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более чем 50 000 читателей о своем образе жизни. В круг ее интересов входят друзья, путешествия, маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фото своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда – ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

Instagram Belly Gibson может не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях.Однажды девушка услышала страшный диагноз – рак мозга, но не сдалась. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Belly выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочери и вдохновляющие цитаты.

Хилл МакКил называет себя диетологом и «тренером здоровья». В ее Instagram можно найти не только полезные рецепты, но и быстрые — много полезных смузи, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что есть быстро, вкусно и полезно — это выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А один из самых необычных и любимых напитков Хилла — сине-зеленое молоко, которое готовится с использованием морских водорослей.

Среди русскоязычных пользователей Instagram есть и пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи человек.Среди них Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается только здоровой пищей. На своей странице Маша может порекомендовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы йоги или новые кроссовки. Инстаграм Маши вдохновляет простыми фотографиями хозяйки – само накаченное и стройное тело говорит о том, что все старания Маши не напрасны.

Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее даже можно получить соответствующую профессиональную программу питания.Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жительницы мегаполиса.

Самый популярный инстаграм-аккаунт о смузи — любимом блюде всех приверженцев здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно делать абсолютно из всего — от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как простые рецепты, так и сложные программы на срок до 30 дней. Основное внимание @simplegreensmoothies уделяется зеленым напиткам, которые пьют многие знаменитости в Голливуде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.