Что происходит в организме во время месячных: Что происходит с организмом во время менструального цикла

Содержание

Что происходит с организмом во время менструального цикла

Иногда сколько бы времени ты ни тратила у зеркала — результат неудовлетворительный, а бывает, что даже без каких-либо усилий ты выглядишь прекрасно. Магия? Нет, менструальный цикл

Неделя перед месячными

Во время ПМС портится не только настроение, но и внешний вид, к сожалению. Вини во всем прогестерон — гормон, который активно вырабатывается как раз в этот период. Именно он заставляет твои сальные железы выделять больше кожного сала, поэтому кожа выглядит несвежей, хоть ты и умываешься часто, а волосы — сальные, хоть ты и мыла голову пару часов назад. Прыщики внезапно и необъяснимо усыпают твою кожу, настроение скачет как на американских горках — сейчас плачешь, а через секунду смеешься, еще и нестерпимо хочется съесть какой-то дряни… Также не грусти, если увидишь на весах лишних пару килограмм, виноваты опять же гормоны, потому что перед менструацией тело опухает.

В общем, не самое приятное время для женщин, не зря о ПМС ходит столько устрашающих легенд.

Менструация

Во время месячных жить становится уже проще, но повышенный аппетит остается, поэтому рекомендуем не взвешиваться в этот период. Также в организме накапливается лишняя жидкость, а матка набухает и увеличивается в весе. Чтобы не испортить себе настроение, забудь про весы на недельку.

Еще вместе с кровью у тебя уходит и железо, что приводит к слабости, сонливости и апатии. Чтобы восстановить нужный уровень этого элемента в организме, ешь продукты с высоким уровнем железа, например, морскую капусту или какао.

Овуляция

Самый лучший период для женщин, потому что уровень прогестерона падает, а эстрогена — повышается. И если мы уже выяснили, что прогестерон — плохой парень, то эстроген — твой лучший друг. Он делает тебя энергичнее и активнее. А еще исследования показали, что у мужчин повышался уровень тестостерона, когда они нюхали одежду, которую носили женщины во время овуляции.

Эстроген незаметно влияет на твой запах, ведь человек — тоже животное и улавливает феромоны, которые распространяют другие. Так что даже если твой внешний вид будет неидеальным — не переживай, ты все равно будешь на высоте!

Постовуляция

Организм опять начинает готовить себя к ПМС и месячным, так что гормоны потихоньку активизируются. Готовь вместе с ним и себя к ПМС, запасайся романтическими комедиями, сладким и хорошими скрабами для кожи, потому что прыщики будут уже на низком старте, кожа будет лосниться, а ее оттенок становиться неравномерным.

Бессонница и усталость во время месячных. Как улучшить свой сон.

Поделиться этой статьей:

Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.


Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Чувство усталости во время месячных во многом связано с гормональными изменениями, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Перемены гормонального фона могут привести к изменению аппетита и вкусовых предпочтений, в результате чего появляется желание кушать много сладкой или солёной пищи. В ответ на резкое повышение уровня сахара в крови после приёма быстрых углеводов поджелудочная железа вырабатывает инсулин и уровень сахара в крови понижается так же стремительно как и поднялся, вызывая лишь бóльшую усталость.


Утомление и сонливость могут быть вызваны недостаточным приёмом жидкости, так как в таких условиях организм работает менее эффективно. Ещё одна распространённая причина это анемия, которая может развиться в связи с неполноценным питанием, потерей крови во время менструального кровотечения или некоторыми болезнями.


Медная внутриматочная спираль нередко вызывает обильное и длительное менструальное кровотечение и тем самым может способствовать развитию железодефицитной анемии.



Глубокий, качественный сон важен для восстановления сил и ресурсов организма, однако головные боли, спазмы, проблемы с пищеварением и прочий дискомфорт во время месячных могут помешать полноценному отдыху. Кто-то беспокоится, что кровь протечёт на постельное бельё, или просто переживает о том, что не может уснуть…

Как уменьшить чувство усталости при помощи физической нагрузки?

Может ли стаканчик спиртного на ночь улучшить твой сон? Или может быть стоит начать принимать снотворные препараты? Читай в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей: Ссылки

https://www.mayoclinic.org/diseases—conditions/anemia/symptoms—causes/syc—20351360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12264123

https://www.healthline.com/health/exercise—during—period

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/fight—fatigue—with—fluids

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/alcohol-and-fatigue

https://www.sleepfoundation.org/articles/6-sleep-problems-occur-during-your-period-and-what-do-make-them-go-away

https://www. scienceabc.com/innovation/why-should-you-never-use-your-phone-before-sleeping.html

https://www.wikihow.com/Avoid-Nighttime-Stains-During-Your-Period

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190323145156.htm

Menstrual Associated Sleep Disorder

https://www.everydayhealth.com/menstrual-cycle-linked-sleep-disruptions-study-suggests/

Цикл

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое — может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.

Цикл

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Цикл

Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц.

Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.

Цикл

Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.

Цикл

Влагалище — нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.

Цикл

То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.

Цикл

Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения — всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.

Цикл

Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.

Цикл

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Цикл

Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.

Цикл

Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.

Цикл

Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение. Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.

Цикл

Регулярные месячные — один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.

Менструация и менструальный цикл: в чем разница и почему это важно?

Менструальный цикл — это ряд регулярно повторяющихся биологических процессов, который является одним из основных отличий между женщиной и мужчиной. Биологический смысл менструального цикла заключается в подготовке женского оргазма к потенциальному зачатию и беременности.

Что такое менструация?

Менструация — это кровотечение, которое обычно ежемесячно происходит у половозрелых женщин, если не было беременности.

Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, эндометрия, которое сопровождается кровотечением.

Менструация обычно длится от 3 до 5 дней. В среднем первые месячные, менархе, начинаются в 11-14 лет. Примерно у половины девочек 12 лет уже идут месячные, тем не менее, врачи признают нормальным возрастом начала менструации от 9 до 16 лет. С этого момента женский организм способен к оплодотворению и беременности. Примерно в 40-55 лет менструации прекращаются и наступает менопауза.

Что такое менструальный цикл?

Если менструации или месячные приходят регулярно, то их называют менструальным циклом. Тем не менее, длина менструального цикла может немного отличаться от месяца к месяцу, это тоже нормально. Более длинный менструальный цикл характерен для подростков, с возрастом есть тенденция к уменьшению продолжительности цикла и более четкой регулярности. Обычно менструальный цикл длится от 21 до 35 дней.

Женский организм контролирует менструальный цикл посредством сложного гормонального баланса. Реакция человеческого организма на стресс включает в себя изменение уровня гормонов, которые влияют на множество процессов в теле, а значит, может повлиять и на менструальный цикл.

Важно:Регулярный менструальный цикл — это признак того, что важные органы вашего тела функционируют нормально. Именно поэтому крайне важно следить за своим циклом не только когда боишься или пытаешься забеременеть: любые отклонения от обычного в цикле могут быть признаками каких-то необычных процессов в организме или болезней, которые всегда лучше исключить сразу, ведь в случае, если беспокойство окажется обоснованным, лечение всегда лучше начать как можно раньше!

Каким должен быть менструальный цикл и как считать его длину?

К сожалению, огромное количество женщин даже в наши дни не имеет возможности получить достоверную научную информацию о репродуктивном здоровье, в том числе о менструации. Эта тема до сих пор является табуированной и неприличной. Тем не менее, знать о строении своего тела и о его процессах очень важно, чтобы сохранить своё здоровье, это относится и к менструациям. Чтобы следить за собственным здоровьем, необходимо отслеживать продолжительность собственного цикла, а для этого отмечать в календаре или специальном приложении в телефоне дни начала и продолжительность менструации, что позволит через пару месяцев сделать выводы о регулярности месячных.

Давайте разберемся, как следует отмечать менструальный цикл.

Первый день менструации считается первым днём менструального цикла.

Конец менструального цикла отмечают в первый день последующего, то есть в первый день следующего менструального кровотечения.

Средний менструальный цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет.

В среднем месячные у женщин идут 3-5 дней, но норма распространяется на любое количество дней от 2 до 7. В среднем объём менструального кровотечения составляет около 40-100 мл (это примерно 8 использованных обычных гигиенических прокладок или тампонов), а в состав менструальной крови, помимо, собственно, крови, входят слизистые выделения шейки матки, желёз влагалища и эндометриальная ткань.

Почему менструальные выделения отличаются от обычной крови?

Менструальные выделения отличаются от той крови, которая течёт по нашим сосудам: она не свёртывается, и она темнее: это объясняется тем, что в ней присутствуют ферменты, препятствующие её свёртываемости—антикоагулянты.

Кстати, те сгустки, которые иногда бывают у женщин, вызваны именно тем, что кровь не свёртывается, но это совсем необязательно является признаком каких-то патологических процессов в организме, часто это происходит в дни самого обильного кровотечения, а нередко связано со стрессом, например, недостаточным питанием.

Не бойтесь спрашивать!

К сожалению, тема менструации в обществе до сих пор многими считается табуированной и постыдной, а месячные часто представляют, как что-то, что нужно скрывать ото всех. Тем не менее, даже если вы стесняетесь что-то спросить у врача, то помните: месячные идут у женщин большую часть их жизни, это нормальный биологический процесс и на самом деле в них нет ничего стыдного или грязного, так что если вас что-то беспокоит или вы хотите узнать, так ли это у других, то спрашивайте.

Если вас кто-то стыдит тем, что у вас месячные, помните—этот человек глубоко неправ и стыдно должно быть ему, а не вам.

Почему некоторые люди стесняются говорить на тему месячных?

Табуированность темы месячных связана и с тем, что долгое время месячные использовалась обществом для того, чтобы оправдывать социальное неравенство в положении мужчин и женщин, ведь женщина во время месячных считалась во многих культурах «грязной». Это связано с тем, что в стародавние времена люди не понимали, чем вызваны месячные и для них это явление было таинственным и непонятным.

Даже в двадцать первом веке, когда биологическая суть менструаций давно ясна, многие религии считают женщин во время месячных «нечистыми»: в православии, например, женщинам запрещается участвовать в священных таинствах, например, причащаться во время месячных, прикасаться к иконам и просфорам и даже пить «святую» воду, а в некоторых приходах даже посещать церковь.

Тем не менее, данные правила варьируются, и есть священники более прогрессивных взглядов, которые выступают против понятия так называемой «ритуальной нечистоты». Если вы православная верующая, то лучше заранее уточнить этот вопрос у священника той церкви, которую вы собираетесь посетить.

Гормоны во время менструального цикла и ПМС

Для того, чтобы понять, что такое ПМС, стоит сначала понять, что такое женские гормоны и как они влияют на репродуктивную систему женщин, потому что они управляют всеми процессами, связанными с менструальным циклом—от первой менструации до самой последней, каждый цикл без исключения зависит от гормонов.

Гормоны влияют не только на менструацию, но и на настроение, на способность выполнять физическую работу и даже на предпочтения в еде. Несмотря на то, что менструальный цикл у всех женщин зависит от одних и тех же гормонов, кто-то переносит такие изменения легко и незаметно для себя, а для некоторых это становится ежемесячным испытанием.

Что такое ПМС?

ПМС — это состояние, которое влияет на настроение, физическое состояние и поведение в определенные дни менструального цикла, обычно за несколько дней до начала менструации.

ПМС, как и многие другие аспекты женского здоровья, напрямую не связанные с деторождением, до сих пор мало изучено, а четких критериев оценки ПМС до сих пор не существует.

Результаты исследований говорят о том, что ПМС в той или иной степени подвержено от 5 до 97 процентов женщин.

На деле же, стоит отличать предменструальный дисфорический синдром (ПДС), который наблюдается у порядка 3-8% женщин от мифа о ПМС.

ПДС—это ежемесячно повторяющееся перед менструациями состояние, при котором отмечается как минимум 5 симптомов ПМС в настолько тяжелой форме, что мешают повседневной жизни женщины.

Так или иначе, множество женщин ежемесячно чувствуют симптомы, которые относятся к ПМС, и они вполне реальны.

Какие симптомы у ПМС?

Симптомы ПМС обычно слабо или умеренно выражены.

Около 80% женщин испытывает по крайней мере один из симптомов ПМС в степени, не мешающей им вести повседневную жизнь. Около 20-30% женщин испытывают ощутимые симптомы, которые могут влиять на отдельные аспекты повседневной жизни. У 3-8% наблюдается ПДС.

Тяжесть симптомов может варьироваться от цикла к циклу и также зависит от индивидуальной оценки каждой женщиной.

  • Повышенная чувствительность груди

  • Отечность

  • Головные боли

  • Усталость

  • Угри и высыпания на коже

  • Раздражительность

  • Раздутый живот

  • Повышенный аппетит

  • Тревожность

  • Грусть

  • Диарея или запоры

  • Подавленное настроение

  • Боль в животе

  • Чувствительность к свету и звуку

Почему возникают симптомы ПМС?

Причины возникновения ПМС до сих пор не ясны, но многие исследователи связывают его с изменениями в объеме гормонов и уровне серотонина в период за 5-10 дней до начала менструации.

Уровни гормонов эстрогена и прогестерона сначала повышаются, а прямо перед менструацией резко падают, и это, вероятно, может вызывать тревожность, раздражительность и перепады настроения, так как они модулируют активность в тех зонах мозга, которые связаны с симптомами ПМС. Серотонин—это один из нейромедиаторов, который сильно влияет на настроение и эмоции, его ещё называют «гормоном счастья».

Как работают женские гормоны?

Гормон эстроген и прогестерон играют огромную роль в теле человека и являются частью его эндокринной системы, контролирующей практически все функции нашего тела.

Более того, эти гормоны также вырабатываются и мужским организмом, только в меньших количествах, поэтому их обычно называют женскими гормонами. В женском теле они контролируют репродуктивную систему и сексуальное здоровье, включая либидо. Именно из-за того, что они играют такую важную роль, важно понимать, как они работают.

Эстроген

Эстроген—женский гормон, выделяемый яичниками, уровень которого в первые две недели менструального цикла растёт, вызывая рост эндометриальной ткани в матке. Эта фаза цикла называется фолликулярной. Резкое падение уровня эстрогена (и прогестерона) вызывает менструальное кровотечение. Он также влияет на здоровье сердца и костей. Активная выработка эстрогена начинается в подростковом возрасте, и с возрастом снижается, пока она не достигает менопаузы, когда менструации прекращаются.

Прогестерон

Уровень прогестерона повышается после овуляции, во время второй половины менструального цикла. Если произошло зачатие, то уровень прогестерона продолжает расти, поддерживая толщину маточного эндометрия для дальнейшего развития беременности. Если же зачатия не было, то уровень прогестерона падает, давая сигнал телу для начала отторжения утолстившегося эндометрия. Некоторые неприятные симптомы ПМС, такие как чувствительность груди, акне и отечность, связывают именно с этим гормоном.

Когда обычно начинается ПМС?

Симптомы ПМС у женщин возникают во второй половине цикла, после овуляции. Чаще всего самые сильные как психологические, так и физические симптомы ПМС наблюдаются за 3-4 дня до менструации, а затем пропадают с началом кровотечения. Симптомы ПМС могут начинаться и заканчиваться и в другое время: например, некоторые женщины начинают испытывать симптомы сразу после овуляции, а у некоторых они могут пропадать уже после окончания менструации, а не с её началом.

Как понять, есть ли у меня ПМС?

Чтобы понять, есть ли у вас ПМС удобнее всего пользоваться дневником симптомов, которые нужно отмечать в том же календаре, в котором вы отмечаете свой цикл. Если у вас есть смартфон, то сейчас есть множество приложений, в которых это удобно делать и которые даже могут самостоятельно подсказывать вашу статистику. Если симптомы проявляются примерно в одно и то же время каждый цикл, то наиболее возможная причина—это как раз ПМС.

В каких случаях нужно обратиться ко врачу?

Если физическая боль или другие симптомы не проходят или серьёзно влияют на вашу повседневному жизнь, это значит, что нужно показаться врачу.

Диагноз ПДС ставится, если у вас регулярно наблюдается один из симптомов, а затем исчезает в другие дни. Тем не менее, такие симптомы могут быть связаны со множеством других состояний, например, с эндометриозом, расстройствами работы щитовидной железы, синдромом раздраженного кишечника, анемией, болезнями соединительных тканей и ревматизмом, и врач должен будет их исключить.

Помните, что гормоны есть вообще у всех людей, и их уровень непостоянен.

ПМС это не повод для насмешек со стороны или для стыда, и Вы не становитесь во время него волшебным образом неадекватной: согласно исследованиям, перепады настроения с примерно одинаковой частотой случаются и у мужчин, и у женщин.

почему у женщин возникают боли во время месячных и что делать, если они сильные?

Такая «неприятность», как болезненные месячные, знакома многим женщинам. Статистика подобных жалоб стабильно держится на уровне 30–60% от общего числа женщин детородного возраста, при этом у 10% пациенток это приводит к значительному ухудшению самочувствия и даже потере трудоспособности[1,2]. Вопрос, почему боли во время месячных бывают такими сильными, в кабинете гинекологов звучит очень часто. Современная гинекология называет подобные боли проявлением такого заболевания, как альгодисменорея, или синдром болезненных месячных.

Надо отметить, что врачами параллельно используются два термина — «альгодисменорея» и «дисменорея» — как взаимозаменяемые. Более точным (но более длинным) для определения болезненных месячных является термин «альгодисменорея», происходящий от греческих слов: algos — «боль», приставки dys- — «отклонение от нормы», mēn — «месяц», rhein — «истечение». Но для удобства употребления принято его сокращать, объединяя с более узким — «дисменорея». Вне зависимости от терминологических нюансов синдром болезненных месячных может на несколько дней буквально свалить с ног, казалось бы, совершенно здоровую женщину. В чем же причина и что делать, когда при месячных сильно болит низ живота? Давайте разбираться.

Почему при месячных болит живот?

Чтобы понять, почему беспокоят сильные боли при месячных, надо вспомнить, что представляет собой менструальный цикл. Это регулярно повторяющийся в организме женщины репродуктивного возраста процесс подготовки к зачатию ребенка, состоящий из двух фаз. Первоначально в яичнике происходит созревание фолликулов с яйцеклетками, один (или порой два) из которых станет доминантными. Затем в полости матки начинается подготовка к оплодотворению, а в случае, когда его не произошло, следует отмирание и последующее отторжение эндометрия — внутренней слизистой матки.

  • 1 день месячных является началом фазы отторжения. Слизистая отслаивается от стенок матки и вместе с кровью выходит наружу. Матка при этом осуществляет сократительные движения, которые могут сопровождаться повышенными болевыми ощущениями. Часто в медицине даже проводят аналогию между этим процессом и процессом родов, отмечая, что гормональное сопровождение в обоих случаях (существенное увеличение гормона прогестерона с происходившим накануне процесса снижением уровня эстрогенов) имеет много общего[3]. Данный период в норме занимает 3–5 дней.
  • С 4 по 6 день в организме происходит фаза восстановления — это период регенерации эпителия, покрывающего раневую поверхность матки.
  • С 6 по 14 день цикла осуществляется обновление слизистой оболочки матки — фолликулярная фаза. Одновременно в яичнике происходит созревание фолликулов с яйцеклетками. Данная фаза заканчивается овуляцией; фолликулы преобразуются в так называемое желтое тело, подготавливающее слизистую к приему оплодотворенной яйцеклетки.
  • С 14 по 28 день цикла наступает лютеиновая фаза, во время которой эндометрий утолщается за счет секреции маточных желез, и слизистая матки набухает, создавая благоприятные условия для внедрения зародыша. Яйцеклетка, вышедшая из фолликула, передвигается по яйцеводу в ожидании оплодотворения. Эта фаза заканчивается либо оплодотворением, либо отторжением изжившей себя слизистой и рассасыванием желтого тела.

В гормональном плане с 1 по 14 день цикла организм женщины находится под влиянием эстрогенов (преимущественно эстрадиола), а с 15 по 28 день максимальным является воздействие прогестерона, по этому признаку менструальный цикл делят на эстрогеновую и прогестероновую фазы. Первая соответствует фолликулярной фазе овариального цикла, вторая — лютеиновой фазе изменений в яичниках.

Надо понимать, что приведенное выше распределение фаз по срокам относится только к тем случаям, когда цикл месячных составляет классические 28 дней. Но, поскольку продолжительность цикла у каждой женщины индивидуальна, длительность фаз также может немного варьироваться.

В норме эти процессы, являющиеся вполне естественными для женского организма, должны проходить без боли. Однако у многих женщин процесс отторжения слизистой сопровождается значительными болевыми ощущениями.

Боли при месячных обычно возникают за 2–3 часа до начала менструации или непосредственно с появлением кровянистых выделений. Они локализуются в области малого таза, иногда отдают в поясницу или область бедер.

Часто это сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, диспептическими расстройствами (нарушениями работы органов пищеварения), тошнотой, рвотой, общей слабостью.

Подобные проявления могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, иногда усиливаясь в середине или в конце менструации. Именно по данной симптоматике ставится диагноз «дисменорея» («альгодисменорея»).

Дисменорея может иметь множество причин, начиная от психогенного фактора — снижения индивидуального болевого порога, заканчивая органическими патологиями, такими как эндометриоз или гиперфлексия матки[4].

Виды и степени дисменореи

В международном классификаторе болезней дисменорея подразделяется на первичную (функциональную), вторичную (органическую) и неуточненную (неизвестного происхождения)[5].

При первичной дисменорее перечисленные выше симптомы имеют место на фоне отсутствия в детородных органах структурных изменений (патологий), что подтверждается проведением в момент болезненных менструаций УЗИ-обследования[6]. Иными словами, сильные боли при месячных происходят там, где вроде бы все находится в норме и болеть ничего не должно.

В современной науке существует две основных точки зрения на эту проблему[7,8]:

  • Первая учитывает роль психологического фактора и физиологический тип женщин, подверженных первичной дисменорее: это юные девушки астенического типа, с неврастенической или лабильно-истероидной личностной характеристикой. Ожидание начала менструаций может вызывать у них тревожно-невротические расстройства и психогенное снижение болевого порога, приводящее к тому, что даже незначительные боли будут восприниматься во много раз сильнее.
  • Другая точка зрения опирается на тот факт, что в менструальной крови выявлено повышенное содержание простагландинов типа EP3 и F2α — биологически активных веществ, регулирующих сокращение матки, функционирование ее сосудов, интенсивность ощущения боли и многое другое. Избыточная выработка этих веществ может приводить к возникновению дефицита маточного кровообращения, резким спазмам маточной мускулатуры и объективно сильным болезненным ощущениям.

Активация выработки простагландинов в матке связывается с гормональным влиянием эстрадиола и прогестерона. Именно их пропорциональное соотношение, а не абсолютный уровень, запускает или тормозит выработку простагландинов.

При вторичной дисменорее в организме женщины наблюдаются заболевания и структурные изменения детородных органов. Чаще всего диагностируются такие заболевания[9], как эндометриоз; воспалительные процессы гениталий, воспаление маточных труб, аномалии детородных органов, миома матки.

По выраженности болевых ощущений подразделяют 4 степени дисменореи[10]: слабо выраженная, умеренно выраженная, сильная дисменорея, максимальная степень дисменореи.

По наблюдениям врачей, максимально выраженная степень дисменореи у 96% женщин сопровождается также различными симптомами ПМС.

Что делать, чтобы уменьшить боли при месячных?

В тех случаях, когда во время месячных болит низ живота или голова, терпеть боль не стоит. Можно облегчить свое состояние и вернуть себе работоспособность, используя накопленные современной наукой знания.

Симптоматическая терапия — устранение боли в момент ее появления

Судя по исследованиям ученых, наиболее эффективно устраняют боль во время менструации следующие виды препаратов[11]:

  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  • комбинированные обезболивающие препараты, содержащие в различных пропорциях НПВС, анальгетик, слабое психостимулирующее средство и спазмолитическое средство, которые полностью устраняют боль у 71% пациенток;
  • миотропные спазмолитики.

Важно!
Практически все НПВС разжижают кровь и тем самым усиливают кровотечение, поэтому их прием нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом. Дополнительным фактором риска являются воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

В качестве вспомогательного воздействующего средства не стоит сбрасывать со счетов фитотерапию. В большинстве случаев вытяжки растений применяются в настойках, комплексных гомеопатических препаратах и БАДах, предназначенных для облегчения симптомов дисменореи. Часто используются экстракты витекса священного (Vitex agnus-castus), зверобоя продырявленного (Hypericum perforatum), майорана (Orīganum majorāna), прострела лугового (Pulsatilla pratensis), розмарина лекарственного (Rosmarinum officinalis) и др.

Работа с причинами и профилактика

Не стоит забывать, что, облегчив боли, следует показаться гинекологу, дабы выявить причину симптомов, иначе в следующем цикле боль вернется снова. Надо помнить, что лечение вторичной дисменореи включает обязательную терапию основного заболевания.

При первичной дисменорее научно доказаны факты влияния образа жизни и питания на тяжесть боли во время менструации[12]. По результатам наблюдений, симптомы дисменореи чаще проявляются у девушек и молодых женщин, труд которых связан с нервно-психическими нагрузками либо с продолжительной статической позой во время работы.

Научные исследования также показывают, что у женщин с симптомами дисменореи наблюдается дефицит определенных витаминов и минералов и в целом выражены клинические признаки гиповитаминозов[13]. Поэтому рекомендуется прием витаминных комплексов в качестве профилактической меры. Этот способ профилактики может быть рекомендован молодым девушкам с неосложненной первичной дисменореей, не желающим использовать контрацептивы.

При первичной дисменорее акушеры-гинекологи довольно часто назначают пациенткам КОК (комбинированные оральные контрацептивы)[14], которые используются в контрацептивном режиме на протяжении 3–4 месяцев. Данные лекарственные средства уменьшают объем кровотечений во время менструации за счет контроля разрастания эндометрия и подавления овуляции. Подбор таких препаратов осуществляется сугубо индивидуально. При необходимости КОК сочетают с анальгетиками.

Также назначаются:

  • Седативные средства различной интенсивности в комбинациях (от фитопрепаратов до транквилизаторов).
  • Антиоксиданты (витамин Е), предназначенные для нормализации выработки простагландинов.
  • Препараты магния (магния аскорбат, магния цитрат), уменьшающие симптомы дегидратации, а также смягчающие ощущение тревожности (например, «Магнелис»).
  • Иногда в качестве альтернативой гормонозаместительной терапии назначаются фитоэстрогены, однако экспериментальные данные на этот счет противоречивы[15].

Наблюдения за женщинами, активно и регулярно посещающими спортзал, подтверждают, что после тренировочных занятий на протяжении предменструального периода и непосредственно месячных они часто отмечают уменьшение болевых ощущений[16].

Важно понимать, что боль в первые дни месячных не является нормой, она может быть сигналом о наличии более серьезных проблем. Вместе с облегчением симптомов при помощи болеутоляющих важно позаботиться о проверке своего женского здоровья. Применив комплексный подход, можно добиться успехов в лечении данной патологии и заметно улучшить качество жизни.


ПМС | Симптомы, признаки предменструального синдрома

ПМС – циклический комплекс симптомов, появляющийся за 3-10 дней до месячных, характеризующийся индивидуальными отклонениями со стороны эндокринной, нейропсихической и вегето-сосудистой систем. Предменструальный синдром отмечается у каждой второй женщины, которая ежемесячно испытывает снижение настроения, резкие головные и мышечные боли, апатию, депрессию. В ряде случаев наблюдаются: повышенная агрессивность и раздражительность, отечность, кожные высыпания, тошнота, чувствительность к запахам. Подобные проявления являются отклонением от нормы, поэтому требуют незамедлительного медицинского вмешательства.

Гинекологическое отделение клиники Ардэниум оказывает помощь пациенткам всех возрастов, страдающим ПМС. Опытные специалисты проводят осмотр и диагностику, чтобы выявить причины заболевания и назначить эффективное лечение. При появлении симптомов предменструального синдрома следует своевременно обратиться к гинекологу, чтобы снизить риск ухудшения ситуации, наладить цикл, вернуть полноценное ощущение жизни.

Причины ПМС

Многие ошибочно полагают, что предменструальный синдром связан с психологическими расстройствами. Однако в основе патологического состояния лежат гормональные нарушения: сбои выработки гормонов прогестерона и эстрогена, повышение уровня пролактина, колебания эндорфинов. Помимо этого, можно выделить и такие причины ПМС:
  • частые стрессы и переживания.
  • повышенная переутомляемость.
  • наследственная предрасположенность.
  • заболевания щитовидной железы.
  • нарушение водно-солевого баланса.
  • неполноценное питание с недостаточным потреблением кальция, магния, цинка, витамина В6.
Выявить причины ПМС перед месячными, чтобы устранить их, вы сможете вместе с врачом, который комплексно оценит состояние вашего организма в процессе диагностики.

Симптомы и признаки предменструального синдрома

Выделяя симптомы ПМС у женщин, следует отметить, что заболевание может развиваться в нескольких формах:
  • Психовегетативная. Характеризуется: депрессией, плаксивостью, обидчивостью, забывчивостью, быстрой утомляемостью, слабостью, склонностью к переживаниям. Часто проявляются также вспышки гнева, ярости, раздражительность, конфликтность. Все эти признаки ПМС перед месячными могут протекать на фоне бессонницы, запоров, повышенной чувствительности к запахам, онемением рук.
  • Отечная. Появляются отеки лица, рук и ног, угревая сыпь, потливость. Наблюдается также повышенная чувствительность молочных желез, слабость и боли в мышцах.
  • Цефалгическая. В этом случае симптомы предменструального синдрома выражаются в виде приступообразных головных болей, тошноты, головокружения. Может наблюдаться покраснение лица и отечность.
  • «Кризовая». Характеризуется повышенным чувством страха, появлением так называемых «панических атак», когда учащается сердцебиение, повышается давление, появляется страх смерти. Такие признаки обычно появляются в период предменопаузы, сопровождаются развитием патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и ЖКТ.
  • Атипичная. К основным признакам относятся: приступы удушья, мигрень, повышение температуры, стоматит и язвенный гингивит.
  • Смешанная. Может проявляться в различных ухудшениях самочувствия на определенных этапах менструального цикла.
Следует отметить, что описанный перечень симптомов ПМС у женщин является не полным, т.к. признаки патологии зависят от общего состояния организма, а также его индивидуальных особенностей. Помимо этого, симптомы предменструального синдрома у женщин проявляются в зависимости от стадии заболевания, которая может быть:
  • Компенсированная. Незначительная симптоматика перед месячными, которая не развивается с возрастом.
  • Субкомпенсированная. Выраженный симптомокомплекс усугубляется с годами.
  • Декомпенсированная. Все признаки имеют тяжелое проявление, а также сохраняются до окончания менструации.

Диагностика

Чтобы понять, как справиться с ПМС, важно провести диагностику, которая выполняется поэтапно:
  • Гинеколог проводит беседу с пациенткой, чтобы выявить основные жалобы, выяснить цикличность приступов, степень отклонения от нормы.
  • Врач осматривает пациентку, что позволяет исключить иные гинекологические заболевания.
  • Назначаются анализы. Берется анализ крови на гормоны (прогестерон, эстрадиол, пролактин).
  • Проводится обследование на аппарате УЗИ.
Также могут быть назначены анализы:
  • замер суточного диуреза;
  • электроэнцефалограмма;
  • контроль артериального давления;
  • МРТ и другие.
Диагностика проводится комплексно с привлечением других специалистов, что позволяет составить полную картину заболевания.

Лечение ПМС

В ряде случаев проявления предменструального синдрома схожи с другими заболеваниями, которые нужно исключить во время диагностики. Сделать это может только лечащий врач. При этом важно учесть, что синдром ПМС с возрастом обретает новую форму. Важно как можно раньше определить характер заболевания, его причины, чтобы своевременно назначить лечение и уменьшить нежелательные последствия.

Не зависимо от формы и признаков ПМС, лечение назначается комплексно. Оно заключается в терапии, направленной на:

  • Улучшение психоэмоционального состояния.
  • Нормализацию гормонального фона.
  • Борьбу с отечностью.
  • Устранение симптомов.
  • Повышение иммунитета и предупреждение побочных эффектов от медикаментозной терапии.
ВАЖНО! При назначении лечения врач также дает общие рекомендации или разрабатывает специальную программу питания, физических нагрузок, фитотерапии, режима сна.

Составленный комплекс лечения поможет каждой пациентке улучшить самочувствие в период перед и во время менструаций.

Преимущества лечения в медицинском центре Ардэниум

Обратившись в клинику Ардэниум, чтобы облегчить синдром ПМС у женщин, вы можете быть уверены, что тут вам окажут квалифицированную помощь. Ведь в медицинском центре работают дипломированные специалисты. Помимо этого, мы гарантируем ряд других преимуществ:
  • Доступные цены в Ижевске.
  • Передовые методы лечения болезней.
  • Комфортные условия лечения.
  • Прием пациентов в день обращения.
  • Комплексный подход к диагностике и лечению.
Помните, что только опытный специалист сможет не только улучшить ваше самочувствие, но и подскажет, как облегчить состояние ПМС, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, подберет эффективную терапию, что поможет побороть болезненное состояние.

Задать вопросы и записаться на прием к гинекологу вы можете по телефону (3412) 52-50-50 или на сайте клиники.

Первые признаки беременности на ранних сроках

Оглавление:

Не каждая женщина догадывается о том, что долгожданная беременность уже наступила. И действительно, первые признаки зарождения новой жизни легко принять за предвестники менструации. Как же определить беременность на ранних сроках и подготовиться к мысли о том, что у вас будет малыш? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос.

Общие сведения

Одни женщины довольно быстро догадываются, что им предстоит стать мамой, другие долго не замечают никаких изменений в своём состоянии. Но если вы прислушаетесь к себе, вам не составит труда распознать первые признаки беременности ещё до того, как тест покажет заветные две полоски. Это позволит как можно раньше обратиться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование и обеспечить себе спокойствие на ближайшие девять месяцев.

Через сколько дней можно узнать о беременности?

В самые первые дни после зачатия тело не даст вам никаких специфических сигналов. Признаки беременности на ранних сроках могут наблюдаться не ранее 8–10-го дня с момента оплодотворения яйцеклетки, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и в организм матери начинает поступать гормон беременности — хорионический гонадотропин. Насколько заметно они проявляются, зависит от чувствительности организма к гормональным изменениям. На 20-й день развития эмбриона (совпадает с первыми днями задержки менструации) большинство женщин обычно догадываются о своём состоянии.

Важно! Стандартные экспресс-тесты определяют содержание в моче хорионического гонадотропина на 3–4-й неделе беременности, т. е. через 1–2 недели после оплодотворения1.

В этот период крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для развития малыша. Поэтому, как только вы начнёте подозревать, что ждёте ребёнка, начинайте принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это важно потому, что формирование всех органов и систем эмбриона происходит с самых первых недель.

Первые признаки беременности

После оплодотворения яйцеклетки и её перехода из маточной трубы в полость матки в организме женщины происходит череда гормональных изменений, которые довольно быстро дают о себе знать в виде первых признаков беременности на ранних сроках1.

Увеличение и болезненность груди

Через несколько дней после предполагаемой даты менструации:

  • грудь набухает,
  • ореол соска расширяется и темнеет,
  • пупырышки на ореоле, так называемые бугорки Монтгомери, увеличиваются в размерах.

Если набухшая грудь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения во время сна, попробуйте надевать на ночь мягкий бюстгальтер без косточек.

Важно! Молочные железы устроены таким образом, что в них отсутствует мускулатура, которая могла бы помешать коже растягиваться, поэтому во время беременности и лактации необходимо носить поддерживающий бюстгальтер и менять его в соответствии с ростом груди, чтобы избежать сдавливания.

Тошнота

Этот вероятный признак беременности нельзя назвать абсолютно достоверным, поскольку тошноту могут вызывать в том числе проблемы с пищеварением. Но в сочетании с другими симптомами тошнота достаточно часто сигнализирует о том, что у вас будет ребёнок. В первом триместре это абсолютно нормальное, хоть и неприятное проявление вашего нового состояния.

Тошнота чаще бывает лёгкой и наблюдается только по утрам, но если продолжается в течение всего дня и сопровождается рвотой, то необходимо обратиться к врачу.

Несколько простых советов помогут вам легче пережить приступы, которые часто омрачают первые недели беременности.

  • Если вам плохо по утрам, пейте больше жидкости. Прежде чем встать с постели, можно съесть нежирный йогурт — так вам будет легче. Не допускайте длительных перерывов между приёмами пищи, так как тошноту может вызвать даже повышенное слюноотделение, когда вы голодны. В качестве перекуса подойдут солёные крекеры и печенье.
  • Исключите из рациона кофе с молоком, сладкое и жареное.
  • Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Помочь в уменьшении проявлений токсикоза могут витамины группы В и витамин D. Добавьте в свой рацион больше цельных злаков, хлеб грубого помола, говяжью печень, сыр, молочные продукты и орехи, капусту, яблоки. Кроме того, пополнить запасы этих компонентов могут витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для приёма в 1-м триместре.

Частые позывы к мочеиспусканию

В самые первые недели беременности у многих женщин наблюдается учащённое мочеиспускание. Это объясняется повышенной выработкой гормона ХГЧ. Особенно часто позывы в туалет беспокоят по ночам.

Тщательно следите за своим состоянием, пейте больше жидкости, чтобы восполнить её потери. В этот период полезны минеральная вода без газа, зелёный чай, морсы, компоты, соки, наполовину разбавленные водой. Они не только восполнят объем жидкости, но и помогут уменьшить выраженность тошноты.

Сверхчувствительность к запахам

Если вы испытываете тошноту от аромата утреннего кофе, духов или любого другого сильного запаха, не исключено, что вы ждёте ребёнка. Некоторые женщины отмечают повышенную чувствительность к запахам и резкую перемену вкусовых пристрастий как один из первых признаков беременности ещё до задержки месячных на ранних сроках. Не спешите избавляться от духов, аромат которых стал непереносим: после появления малыша на свет прежние ароматы и вкусы вновь станут вам приятны.

Чтобы уменьшить тошноту, провоцируемую запахами, чаще бывайте на свежем воздухе, больше гуляйте. Находясь дома, проветривайте помещение по 5–10 минут каждые два часа. Доступ свежего воздуха поможет уменьшить недомогание.

Сонливость и утомляемость

Снижение артериального давления в начале беременности и более интенсивные обменные процессы в организме нередко провоцируют сильнейшую усталость. Улучшить общее состояние помогут сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Важно! Если на ранних сроках вас преследует головокружение, речь может идти об анемии, то есть недостатке железа, или об изменениях артериального давления. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Для уменьшения риска развития анемии необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие железо: красное мясо, субпродукты (говяжья печень, сердце). Чтобы железо лучше усваивалось из пищи, стоит добавить в рацион продукты, богатые витамином С: свежие овощи, цитрусовые, огородная зелень. Мясные блюда, дополненные овощным салатом, — отличный вариант. Пополнить запасы помогут специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных с включением железа. В них содержится необходимая суточная доза этого минерала.

Задержка менструации

Один из самых достоверных признаков наступления беременности. После месячные прекращаются, поскольку эндометрий создаёт оптимальные условия для развития ребёнка. Однако нарушения цикла также могут быть связаны со стрессами, заболеваниями репродуктивных органов и гормональными сбоями.

Важно! Примерно через неделю после зачатия возможны небольшие кровянистые выделения, которыми сопровождается прикрепление оплодотворённой яйцеклетки в матке. Врачи называют это явление имплантационным кровотечением. Его также считают одним из ранних признаков беременности.

Важно! С самых первых дней, как вы узнаете о беременности, необходимо начать приём фолиевой кислоты. Активная форма этого вещества — метафолин. При поступлении в организм метафолин усваивается на 100 % и помогает правильному развитию сердца и мозга малыша.

Это именно то, что происходит во время менструального цикла

Обычно считается, что эндометриоз возникает, когда клетки, родные матке, начинают расти в других органах. Тем не менее, в медицинском мире ведутся споры о том, похожа ли ткань на клетки эндометрия, но отличается ли она тем, что может вырабатывать собственный эстроген.

Несмотря на то, что они оказываются не в том месте, эти клетки по-прежнему чувствительны к колебаниям уровня эстрогена и кровоточат так же, как обычно внутри матки.По словам доктора Минкина, это может привести к сильной боли и аномальному кровотечению, и если эти наросты появляются на ваших фаллопиевых трубах и яичниках, они могут повлиять на их функцию, делая ваши месячные еще более нерегулярными.

Методы лечения эндометриоза различаются. По данным клиники Майо, врачи обычно рекомендуют обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), наряду с гормональными противозачаточными средствами, чтобы сделать месячные более легкими и менее болезненными. Кроме того, они могут выполнять лапароскопическую хирургию, которая является минимально инвазивной и проводится с помощью тонких хирургических инструментов и крошечных камер, чтобы удалить как можно больше поражений.В тяжелых случаях, которые не поддаются более консервативному лечению, гистерэктомия (удаление матки и, возможно, других репродуктивных органов, таких как шейка матки и яичники, в зависимости от типа процедуры) является вариантом, хотя обычно это крайняя мера, поскольку она делает невозможно физически выносить беременность. (Возможно иметь детей после гистерэктомии благодаря таким вариантам, как усыновление, суррогатное материнство или использование собственных яйцеклеток с гестационным носителем, если вы сохраните свои яичники. )

Миомы

Это доброкачественные (не раковые) новообразования в мышцах матки и на них, которые могут вызывать обильные, длительные и болезненные менструации у некоторых женщин, хотя многие другие, у которых есть миомы, испытывают мало заметных симптомов. По данным Mayo Клиника.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ — это состояние, характеризующееся редкими, нерегулярными или отсутствующими менструациями, высоким уровнем мужских гормонов, известных как андрогены (это может вызывать такие проблемы, как акне и волосы на лице), и аномальными кистами, заполненными жидкостью на яичники, по данным клиники Майо. Вот почему у людей с СПКЯ могут быть непостоянные (или полностью отсутствующие) менструации, которые затем могут быть обильными, когда они появляются, согласно данным клиники Майо.

Комбинированные гормональные противозачаточные таблетки являются терапией первой линии при СПКЯ, Dr.Минкин говорит, что они могут регулировать месячные и уменьшать связанные с андрогенами симптомы, такие как прыщи и рост волос на лице. Если нерегулярная или отсутствующая овуляция мешает вашей способности забеременеть, врачи могут порекомендовать вам различные лекарства, предназначенные для стимулирования овуляции, такие как кломид, по данным клиники Майо.

Как и все остальное в человеческом организме, ваш менструальный цикл будет индивидуальным для вас, и вы не должны стесняться обращаться к врачу, если считаете, что что-то не так.

Если менструальный цикл серьезно нарушает вашу жизнь, есть вероятность, что врачи смогут вам помочь. Может быть неловко говорить обо всем этом, но месячные — и ваше тело — не являются грязными, постыдными или бременем, которое вы должны нести сами. Поговорить с врачом о любых проблемах, которые у вас есть, — это единственный реальный способ заставить ваш менструальный цикл отойти на задний план, чтобы вы могли жить своей жизнью.

Дополнительная медицинская информация была получена из Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США.

Связанный:

5 странных вещей, которые происходят с вашим телом, когда у вас месячные

Менструальные циклы не считаются особенно веселыми (а для некоторых женщин они просто адские). Но на первый взгляд они кажутся довольно простыми: слизистая оболочка матки, которая утолщается в начале менструального цикла, чтобы питать потенциальную оплодотворенную яйцеклетку, отслаивается, вызывая кровотечение во влагалище. Довольно просто, правда? Не так много.

Любой, кто сталкивался со многими побочными эффектами менструации, может подтвердить (то есть… почти все мы, дамы), способность менструации влиять на различные аспекты тела просто поразительна.Для чего-то, что происходит в нашем животе, месячные кажутся необоснованно долгими. Одним из основных виновников многих физических и психических изменений, происходящих во время менструации (и предменструальных дней, предшествующих ей), являются гормональные колебания, происходящие во время цикла. Большинство из нас знакомы с общими последствиями менструации и ПМС, такими как судороги, боль в груди, головные боли и вспышки прыщей. (Напомните мне еще раз, почему весело быть женщиной?) Но есть еще более странные вещи, которые происходят с вашим телом во время менструации.Читайте о пяти странных вещах, которые ваши месячные могут сделать с вашим телом.

Менструальные спазмы могут снижать когнитивные способности

В ходе исследования, проведенного в Великобритании в 2014 году, группа из 52 женщин изучала, как боль, вызванная менструальными спазмами, влияет на работу мозга. Исследователи обнаружили, что когда испытуемые испытывали менструальную боль, они хуже справлялись с тестами, измеряющими их продолжительность концентрации внимания, способность к многозадачности и то, насколько хорошо они могли выбирать между конкурирующими целями, по сравнению с их производительностью, когда они не испытывали менструальную боль.Доктор Эд Кеог, ведущий исследователь исследования, объяснил The Telegraph ,

Мы обнаружили общее снижение производительности при выполнении всех этих задач. [Женщины, у которых была менструация] были немного медленнее или чуть менее точны, чем когда они не испытывали боли. Это показывает, что последствия боли выходят за рамки сенсорного опыта, влияя на то, что мы думаем и чувствуем.

Далее он предположил, что эти результаты указывают на то, что необходимо провести дополнительные исследования того, как менструальная боль влияет на повседневную жизнь женщин, а также эффективных стратегий преодоления.

То, как вы испытываете боль, меняется во время менструации

Исследования показали, что гормоны могут влиять на то, как вы чувствуете боль. Именно по этой причине некоторые ученые предполагают, что мужчины и женщины по-разному ощущают боль. Согласно Health , уровень эстрогена может изменить то, как женщина чувствует боль, и эти уровни меняются на протяжении всего цикла, а также после наступления менопаузы. Эта связь между эстрогеном и болью не очень хорошо изучена. Как указывает эксперт Health , некоторые исследования показали, что в периоды низкого уровня эстрогена, такие как менструация, женщины более чувствительны к боли, в то время как другие обнаружили, что женщины менее чувствительны к боли, когда их уровень эстрогена низкий. .

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что боль, связанная с менструацией, может влиять на то, как женщины будут испытывать боль на протяжении всей оставшейся жизни. Исследователи из Оксфорда проверили восприимчивость женщин к боли в разное время их менструального цикла. Они обнаружили, что женщины, у которых были болезненные месячные, с большей вероятностью имели повышенную чувствительность к боли, в то время как , а не во время менструации, чем женщины, у которых не было болезненных менструаций. Таким образом, результаты показали, что если у вас обычно болезненные месячные, вы можете испытывать усиление боли, даже когда у вас нет менструации.

Ваши судороги могут перемещаться

Мы обычно думаем, что менструальные судороги возникают в животе (где находится матка), но они также вызывают у некоторых женщин боль в нижней части спины и верхней части ног. Доктор Элизабет Листер из Holtorf Medical Group объяснила Woman’s Day , что это связано со способом расположения нервов в области таза. «Это похоже на гнездо, в котором все веточки переплетены. Поэтому, если что-то раздражает с одной стороны [например, живот], вы можете так же легко почувствовать это с другой стороны [например, в нижней части спины].

Ваш менструальный цикл влияет на ваш голос

Согласно исследованию, проведенному в 2011 году психологами Натаном Пипитоуном и Гордоном Гэллапом, менструальный цикл женщины может оказывать значительное влияние на ее голос — достаточно, чтобы мужчины могли заметить разницу. В исследовании участвовала группа женщин записывают свой голос через равные промежутки времени во время менструального цикла. Затем исследователи попросили мужчин прослушать записи и попытаться определить, какие из записей были созданы, когда у женщин были менструации.

Мужчины угадывали правильно в 35% случаев, что значительно лучше, чем если бы они полагались только на удачу. На другом этапе исследования мужчины ранжировали вокальные образцы в соответствии с воспринимаемой привлекательностью; женские голоса во время менструации были признаны наименее привлекательными из выборок. Исследователи предполагают, что эти результаты могут продемонстрировать подсознательную способность мужчин определять, когда женщина наиболее фертильна. Пик фертильности приходится на период овуляции и снижается во время менструации.Таким образом, мужчины, возможно, развили эволюционный уклон в сторону женщин, которые, скорее всего, будут фертильными.

Исследователи объяснили Popular Science , что изменения женского голоса во время менструации связаны с гормональными изменениями. Пипитоне сказал: «Производство голоса тесно связано с нашей биологией… Клетки гортани и влагалища очень похожи и имеют сходные гормональные рецепторы». Гэллап добавил: «Звук человеческого голоса содержит удивительное количество репродуктивно значимой информации.

У вас меньше шансов заразиться дрожжевой инфекцией и

больше Вероятность получить бактериальную инфекцию

ваше влагалище может увеличиваться во время менструации. Это препятствует образованию дрожжей, что снижает вероятность заражения дрожжевой инфекцией. Однако повышение pH в сочетании с изменениями в гормонах, происходящими во время менструации, может вызвать увеличение частоты бактериальных инфекций у некоторых женщин.

Изображения: Andrea Zaeh/Bustle; GIPHY ( 1 , 2 , 3 , , 4 , 5 )

физических и эмоциональных вызовов через менструальный цикл

Менструальный цикл регулируется гормонами, уровень которых повышается и понижается в ритмическом порядке, влияя на разнообразные физические ощущения и эмоциональные сдвиги, которые вы можете испытывать за несколько дней до менструации, а иногда и в течение первых нескольких дней менструального цикла.Гормональные колебания нормальны и не являются признаком гормонального дисбаланса.

Некоторые люди сообщают, что не чувствуют себя совсем по-другому или испытывают прилив энергии и творческих способностей. Среди более негативных изменений — перепады настроения, усталость, депрессия, вздутие живота, болезненность молочных желез и головные боли. Эти предменструальные переживания могут быть легкими, но иногда они могут значительно разрушить нашу жизнь.

Изменения настроения и депрессия

Нередки изменения настроения перед менструацией, включая некоторый уровень депрессии и эмоциональной раздражительности.Иногда проблемы, которые были с нами все время, становятся более явными в это время. Или они могут быть подлинным выражением чувств, которые вы обычно не чувствуете себя достаточно комфортно или в безопасности, чтобы показывать. Интенсивность этих симптомов и разочарований может быть полностью контролируемой или невыносимой.

Определенные методы ухода за собой и немедицинские методы иногда могут помочь при изменениях настроения. Подходы, которые оказались полезными в нескольких исследованиях, включают физические упражнения, кальций, добавки с витамином B6 (хотя слишком много B6 может иметь серьезные побочные эффекты) и траву Vitex agnus-castus (витекс).

Подходы, которые некоторые люди считают полезными и которые все еще находятся на стадии изучения, включают изменения в рационе питания, такие как ограничение соли, сахара, кофеина (особенно кофе), красного мяса и алкоголя; массаж; рефлексотерапия; мануальные манипуляции; биологическая обратная связь; йога; управляемые образы; фотостимуляция; иглоукалывание; и терапия ярким светом.

Небольшое, но значительное число женщин испытывают сильную предменструальную депрессию, которая мешает работе, социальным взаимодействиям и общему самочувствию. В этих случаях признание и забота имеют решающее значение.Если предменструальная депрессия заметно мешает вашей повседневной жизни (вы не хотите вставать с постели, пропускаете работу или у вас возникают суицидальные мысли) и немедицинские подходы не помогают, обратитесь за советом к своему лечащему врачу, акушеру-гинекологу. гинеколог или специалист в области психического здоровья.

Медикаментозное лечение предменструальной депрессии включает постоянное использование гормональных контрацептивов, чтобы не было менструации, или прием антидепрессантов, называемых СИОЗС. Однако есть вопросы об эффективности и безопасности СИОЗС.(Для получения дополнительной информации см. Депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем во время беременности.)

ПМС и ПМДД

Термин «ПМС», обозначающий предменструальный синдром, часто используется с такими словами, как «симптомы» и «лечение», как будто предменструальные изменения — это болезнь. Это не отражает реальных и значительных различий в опыте.

Точно так же ведутся споры по поводу термина и диагноза «предменструальное дисфорическое расстройство» (ПМДР), которое используется для описания тяжелой и редкой формы предменструальной депрессии.Некоторые критики утверждают, что этот термин, созданный Американской психиатрической ассоциацией в 1993 году, патологизирует менструальные изменения, навешивая на женщин ярлык определенного психического «расстройства», и укрепляет идею о том, что мы не должны находиться в положении, связанном с большой властью или стрессом.

Фармацевтические компании, лекарства которых одобрены FDA для лиц с диагнозом ПМДР, иногда создают маркетинговые материалы, поощряющие чрезмерное использование этого диагноза. Фармацевтической компании Bayer пришлось запустить корректирующую рекламу, чтобы компенсировать рекламу, которая подразумевала, что простая раздражительность и другие распространенные предменструальные дискомфорты являются ПМДР и должны лечиться противозачаточными таблетками Yaz. В его корректирующих объявлениях объяснялось, что ПМДД встречается редко и тяжело.

В другом случае возможного чрезмерного использования диагноза ПМДР Европейское агентство по оценке лекарственных средств отказало в одобрении препаратов для лечения ПМДР, вызвав опасения, что женщинам «с менее выраженными предменструальными симптомами может быть ошибочно поставлен диагноз ПМДР, что приведет к широко распространенным неадекватным кратковременным и длительным -временное использование флуокситина [прозака]».

Тяжелые спазмы (дисменорея)

У меня всегда были спазмы во время менструации, и иногда они доставляли мне неприятности.Когда после родов у меня возобновились месячные, мое отношение к судорогам изменилось. Почувствовав родовые схватки, я понял, что спазмы на самом деле были просто моими мышечными сокращениями. У меня до сих пор бывают моменты, когда менструальные спазмы неприятны (ура, ибупрофен), но также бывают моменты, когда я их чувствую, настраиваюсь, дышу и чувствую силу.

Ощущения менструальных спазмов сильно различаются: от отсутствия спазмов до сильных. Определенный набор симптомов, включая судороги и часто тошноту и диарею, может быть вызван избыточной выработкой и высвобождением простагландинов.(Одна из форм простагландинов, которые являются гормоноподобными химическими веществами, присутствующими во всем организме, вызывает сокращения как мышц матки, так и мышц кишечника.)

При слишком большом количестве простагландинов обычно безболезненные ритмичные сокращения матки во время менструации становятся более длительными и более плотными в фазе сокращения, что препятствует поступлению кислорода в мышцы. Именно недостаток кислорода мы воспринимаем как боль. Ожидание часто усиливает боль, заставляя нас напрягаться. Непонятно, почему у некоторых из нас больше простагландинов в матке, чем у других, но такие менструальные спазмы на самом деле являются признаком нормального цикла гормонов и овуляции.

Существует два типа дисменореи (dis-men-or-EE-yah): первичная дисменорея представляет собой болезненные спазмы (с тошнотой и диареей или без них), не связанные с каким-либо другим тазовым расстройством; вторичная дисменорея — это боль, связанная с другой патологией органов малого таза, такой как эндометриоз, воспалительное заболевание органов малого таза или миомы. Первичная дисменорея встречается чаще и обычно начинается в подростковом возрасте; боль проходит после нескольких дней кровотечения.

Немедицинские подходы, которые могут помочь, включают китайские травы, предоставленные опытным практиком китайской медицины; прикладывание влажного или сухого тепла к животу; прием омега-3 жирных кислот; научиться самостоятельно наносить акупунктурные точки; и принимать имбирные добавки.

Если эти методы не работают, обратитесь к врачу. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, такие как ибупрофен, противозачаточные таблетки, другие формы гормональных контрацептивов и внутриматочная спираль Мирена, часто могут уменьшить сильные менструальные спазмы.

Чрезвычайно сильное кровотечение

Обильное менструальное кровотечение (которое может включать сгустки крови) или кровотечение вне нормальной циклической менструации называется аномальным маточным кровотечением (АМК).Для получения дополнительной информации см. Аномальное маточное кровотечение.

Понимание ПМС и вашего цикла

ПМС (предменструальный синдром) — это заболевание, вызванное реакцией организма на нормальный менструальный цикл. Менструальный цикл вызывается изменением уровня гормонов (химических мессенджеров) в организме. У некоторых женщин нормальные гормональные изменения связаны со снижением уровня серотонина. Это химическое вещество мозга, которое улучшает настроение. Эти изменения приводят к симптомам ПМС каждый месяц.

Менструальный цикл

Во время менструального цикла ряд гормональных изменений подготавливает женский организм к беременности. Яичники вырабатывают гормоны, в том числе эстроген и прогестерон. Во время цикла уровни этих гормонов меняются. Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки. Гормональные изменения также приводят к выходу яйцеклетки (овуляции). Если женщина не забеременеет, ее тело теряет утолщенную оболочку и яйцеклетку во время менструального цикла. У многих женщин менструальный цикл длится 4 недели (28 дней).У некоторых женщин цикл короче. У других более длинные. Независимо от того, сколько дней у вас цикл, у вас может быть ПМС, только если у вас овуляция.

Цикл ПМС

Никто не знает, почему у одних женщин бывает ПМС, а у других нет. Но симптомы ПМС тесно связаны с изменением уровня эстрогена, серотонина и прогестерона:

  • Эстроген повышается в течение первой половины менструального цикла и снижается во второй половине. У некоторых женщин уровень серотонина остается в основном стабильным.Но у женщин с ПМС уровень серотонина падает по мере снижения уровня эстрогена. Это означает, что уровень серотонина самый низкий за 2 недели до менструации. Женщины с низким уровнем серотонина, скорее всего, будут иметь симптомы ПМС.

  • Прогестерон оказывает успокаивающее действие на организм. Это может облегчить физические симптомы, вызванные ежемесячными изменениями в организме. У женщин с ПМС прогестерон может не оказывать такого успокаивающего действия. Это может сделать симптомы более серьезными.

Общие симптомы ПМС

Физические симптомы

У вас могут быть некоторые или все из следующих:

Эмоциональные симптомы

У вас могут быть некоторые или все из следующих:

10 общих вопросов о периоде | Всегда®

Вопросы о месячных приходят в голову каждой девушке! Половое созревание может быть довольно сумасшедшим — вам не нужно беспокоиться о своей первой менструации вдобавок ко всему этому.

Вот некоторые часто задаваемые вопросы и ответы, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно во всех изменениях, которые вы испытываете.

  1. Что такое месячные и зачем они нам?

    Проще говоря: Период, когда женский организм высвобождает ткани, которые ему больше не нужны. Эта ткань происходит из матки, где в женском организме может развиваться ребенок (плод). Каждый месяц или около того слизистая оболочка матки становится толще, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке, если женщина забеременеет. Если яйцеклетка не оплодотворяется, эта оболочка высвобождается из организма в виде крови через влагалище. Этот ежемесячный процесс называется менструацией или периодом.

    Итак, когда у девушки менструация, ее тело просто избавляется от небольшого количества крови и некоторого количества ненужной ткани. Это естественный, нормальный процесс тела для всех женщин, когда они становятся женщинами и взрослеют физически.

  2. На что похожи месячные?

    Настоящая менструация не кажется особенной, когда она происходит.Скорее всего, вы даже не почувствуете, как он выходит. Когда у вас действительно начнутся месячные, вы можете почувствовать некоторую влажность в интимных местах — это может быть вызвано несколькими пятнами крови на нижнем белье.

  3. Месячные пахнут?

    Не должно! Менструальный запах появляется, когда менструальные выделения вступают в контакт с воздухом. Когда менструальная жидкость всасывается во влагалище, например, через тампон, она не контактирует с воздухом, поэтому запаха быть не должно. Если вы беспокоитесь, просто меняйте прокладки и тампоны почаще, чтобы избавиться от неприятного запаха.

  4. Месячные болят?

    Менструация сама по себе безболезненна, но у некоторых девушек и женщин возникают спазмы или другие симптомы во время менструации, которые могут вызывать дискомфорт. Обычно это происходит из-за гормонов, которые ваше тело выделяет во время менструации, которые заставляют матку сокращаться, чтобы она могла сбросить слизистую оболочку.

  5. У меня начались месячные, но я еще не сказала маме. Мне действительно трудно говорить о таких вещах. У меня много вопросов.Что я должен делать?

    Многие девушки озабочены тем же. Ваша мама будет одним из ваших лучших помощников, когда у вас возникнут вопросы о месячных, поэтому попробуйте начать разговор сами! Знайте, что она поймет и поможет. На самом деле, она может быть вашим лучшим другом в этот период вашей жизни. Все еще не чувствуешь, что можешь поговорить с мамой? Тетя, мама подруги или старшая сестра — тоже отличные женщины, к которым можно обратиться.

  6. Можно ли принимать ванну или душ во время менструации?

    Ага! Во время менструации важно поддерживать себя в чистоте и свежести.Это простой способ оставаться женственной и свежей. Прокладки Always Incrediblely Thin и Always Xtra Protection — отличный выбор для ежедневных прокладок, которые помогут вам чувствовать себя сухими, свежими и уверенными каждый день.

  7. Есть ли что-то, чего я не смогу делать во время менструации?

    Месячные не должны мешать вам делать то, что вы обычно делаете. Вы по-прежнему можете ходить в школу, помогать по дому, встречаться с друзьями, заниматься спортом и делать все то, что вы обычно делаете.

    Совет: ознакомьтесь со всей линейкой продуктов Always, чтобы выбрать то, что лучше всего подходит для вашего образа жизни и потока.

  8. Заметит ли кто-нибудь, например мальчики или моя мама, когда у меня начнутся месячные?

    Нет, если ты им не скажешь! Если они спросят вас, это полностью зависит от вас, делиться или нет.

  9. Сколько крови я теряю во время менструации?

    Большинство девочек теряют около 1/4 стакана менструальной жидкости во время менструации (в основном в первые несколько дней). Не беспокойтесь, однако — ваше тело компенсирует это.

  10. Когда у меня навсегда прекратятся месячные?

    У женщин бывают месячные до наступления менопаузы, когда менструация и способность иметь детей прекращаются.У большинства женщин это обычно происходит в возрасте от 40 до 50 лет. Но менопауза может наступить раньше или позже. У некоторых женщин менструация может прекратиться к 35 годам, а у других — до 50 лет.

Менструальные спазмы — Симптомы и причины

Обзор

Менструальные спазмы (дисменорея) — это пульсирующие или схваткообразные боли в нижней части живота. Многие женщины испытывают менструальные спазмы непосредственно перед менструацией и во время нее.

Некоторых женщин дискомфорт просто раздражает. Для других менструальные спазмы могут быть достаточно сильными, чтобы мешать повседневной деятельности в течение нескольких дней каждый месяц.

Такие состояния, как эндометриоз или миома матки, могут вызывать менструальные спазмы. Лечение причины является ключом к уменьшению боли. Менструальные спазмы, не вызванные другим заболеванием, имеют тенденцию уменьшаться с возрастом и часто улучшаются после родов.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы менструальных болей включают:

  • Пульсирующая или спастическая боль в нижней части живота, которая может быть интенсивной
  • Боль, которая начинается за 1-3 дня до менструации, достигает пика через 24 часа после начала менструации и стихает через 2-3 дня
  • Тупая, постоянная боль
  • Боль, отдающая в поясницу и бедра

Некоторые женщины также имеют:

  • Тошнота
  • Жидкий стул
  • Головная боль
  • Головокружение

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

  • Менструальные спазмы ежемесячно мешают вам жить
  • Ваши симптомы постепенно ухудшаются
  • У вас только что начались сильные менструальные спазмы после 25 лет

Причины

Во время менструации матка сокращается, помогая вытолкнуть слизистую оболочку. Гормоноподобные вещества (простагландины), участвующие в боли и воспалении, вызывают сокращения мышц матки. Более высокие уровни простагландинов связаны с более сильными менструальными спазмами.

Менструальные спазмы могут быть вызваны:

  • Эндометриоз. Ткань, выстилающая матку, имплантируется вне матки, чаще всего в фаллопиевы трубы, яичники или ткани, выстилающие таз.
  • Миома матки. Эти доброкачественные новообразования в стенке матки могут вызывать боль.
  • Аденомиоз. Ткань, выстилающая матку, начинает прорастать в мышечные стенки матки.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза. Эта инфекция женских половых органов обычно вызывается бактериями, передающимися половым путем.
  • Цервикальный стеноз. У некоторых женщин отверстие шейки матки настолько маленькое, что препятствует менструальным выделениям, вызывая болезненное повышение давления в матке.

Факторы риска

У вас может быть риск возникновения менструальных спазмов, если:

  • Вы моложе 30 лет
  • У вас рано началось половое созревание, в возрасте 11 лет или младше
  • У вас сильное кровотечение во время меноррагии (меноррагия)
  • У вас нерегулярные менструальные кровотечения (метроррагия)
  • У вас есть семейная история менструальных болей (дисменорея)
  • Ты куришь

Осложнения

Менструальные боли не вызывают других медицинских осложнений, но могут мешать учебе, работе и общественной деятельности.

Однако некоторые состояния, связанные с менструальными спазмами, могут иметь осложнения. Например, эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью. Воспалительные заболевания органов малого таза могут оставить рубцы на фаллопиевых трубах, увеличивая риск имплантации оплодотворенной яйцеклетки вне матки (внематочная беременность).

08 апреля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Smith RP, et al.Дисменорея у взрослых женщин: клиника и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  2. Дисменорея. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/dysmenorrrhea#v1062408. По состоянию на 26 декабря 2017 г.
  3. Смит Р.П. и др. Дисменорея у взрослых женщин: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  4. Часто задаваемые вопросы.Гинекологические проблемы FAQ046. Дисменорея: болезненные менструации. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/dysmenorrhea-painful-periods. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 760: Дисменорея и эндометриоз у подростков. Акушерство и гинекология. 2018; doi: 10. 1097/AOG.0000000000002978.
  6. Периодическая боль: Обзор. ПабМедЗдоровье.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/. По состоянию на 1 апреля 2020 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

3 вещи, которые происходят с телом женщины, когда у нее начинаются месячные Менструальный цикл женщины очень тактичен и на самом деле довольно удивителен.

«Физиологические изменения, происходящие во время менструации у женщины, чрезвычайно сложны. С научной точки зрения это действительно очень сложный процесс, происходящий в организме. Честно говоря, это необычно», — сказала HuffPost Australia доктор Элизабет Фаррелл, гинеколог и медицинский директор Jean Hailes for Women’s Health.

Месячные — это не только тонкое напоминание о том, что беременность не наступила, но и начало месячного цикла, в ходе которого ваше тело меняется множеством способов.

Таким образом, хотя этот ритмический сдвиг в гормонах легко сбрасывать со счетов, поскольку он приносит с собой только сильные судороги, мигрени и БОЛЬШИЕ проблемы со стиркой, ваши месячные на самом деле более характерны для своего рода метафорического воина.

1. Диарея

Это правда, что женщины чаще какают во время менструации, хотя на самом деле они могут испытывать затруднения при дефекации за несколько дней до менструации.

«Тело вырабатывает естественные вещества, называемые простагландинами, особенно непосредственно перед менструацией, которые имеют интересный побочный эффект — запор», — сказал Фаррелл.

Эти простагландины вызывают сокращения мышц в ваших органах. Однако, как только наступает менструация, стул начинает ослабевать, вызывая у некоторых женщин диарею.

2. Температура тела

Вы когда-нибудь просыпались от жары в преддверии месячных? Это связано с резкими перепадами уровня гормонов.

«Прогестерон падает, эстроген резко падает, а затем снова начинает расти, что может привести к сбоям в работе гипоталамуса.Этот термостат в вашем мозгу регистрирует ложное повышение температуры тела, заставляя вас потеть и чувствовать себя жарко», — рассказал HuffPost Australia специалист по фертильности доктор Девора Либерман.

Интересно, что настоящее повышение температуры тела происходит еще до начала менструации и является лишь одним из многих предменструальных изменений, с которыми сталкиваются женщины.

«Когда происходит овуляция, температура тела повышается, хотя и незначительно, но достаточно, чтобы можно было определить, что это происходит», — сказал Фаррелл.

До того, как женщины получили доступ к противозачаточным средствам, это было маркером овуляции.

«Это повышение температуры является результатом выработки прогестерона, который повышает температуру тела», — сказал Фаррелл.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.