Что делать что были ногти крепкими: Как быстро укрепить ногти и отрастить их

Содержание

Как сделать ногти крепкими? Что делать, если длинные ногти ломаются и расслаиваются? Причины тонких, мягких и ломких ногтей на руках

Уход за ногтями

Практически каждая женщина хочет, чтобы её руки выглядели красиво и ухожено. Во многом это зависит от того, как сделан маникюр. Но для того чтобы добиться хорошего результата, нужно чтобы ногти изначально были крепкими. И даже если от природы или из-за постоянного стресса они ломкие, истончённые и медленно растут, то всё равно можно многое поменять и укрепить свои ноготки.

Строение ногтя

Чтобы понять, как справиться с такой проблемой, необходимо рассмотреть более подробно, как выглядят ногти. Сама пластина представляет собой твёрдое ороговевшее образование. Её основание состоит из кутикулы, которая защищает ноготок от попадания не только пыли, но и грязи, а также всевозможных бактерий.

Ведь при их попадании может возникнуть воспаление ногтя, а также повышается риск грибковых заболеваний, с которыми довольно трудно справиться.

Причины

Если присмотреться к ногтям людей, то у одних они просто идеальные, у других же, наоборот, очень тонкие и ломкие. Чаще всего состояние ногтевой пластины зависит от генетики, но иногда в таких проблемах виноват сам человек.

Одна из них – это неправильное питание. Если в организм попадает мало таких полезных веществ, как кальций и йод, или имеется недостаток витаминов, то они становятся очень мягкие и ломкие.

Ещё одна причина – это неверный уход. Не стоит делать маникюр при помощи металлической пилочки: она часто приводит к тому, что ноготки становятся ломкими. Лучше всего для этого покупать изделия, сделанные из стекла. Также необходимо правильно подпиливать ногтевую пластину. Делать это нужно в одном направлении.

Очень важно правильно обрезать кутикулу, делать это надо не чаще, чем один раз в три недели. В ином случае ногти будут расслаиваться и ломаться.

Частый контакт с химическими средствами, а также использование средства для снятия лака с ацетоном может привести к сухости пластины.

При ушибах пальцев могут появиться небольшие трещинки, которые в дальнейшем приведут к расслаиванию ногтя.

При использовании некачественных лаков ногти практически сразу становятся рыхлыми. Кроме этого, слоиться они также могут и от обычного крема для рук. Чтобы это определить, необходимо на некоторое время прекратить им пользоваться.

Если имеется постоянный контакт с водой, то ногти будут просто ломаться, так как в результате этого из организма постепенно выводится каротин.

После долгого приёма антибиотиков страдает микрофлора в организме человека, что также сказывается на состоянии ногтевой пластины.

После курения ногти также ослабевают и становятся жёлтыми.

Как сделать крепкими?

Залогом красивого маникюра являются здоровые ногти. Если с этим есть небольшие проблемы, то справиться с ними можно даже в домашних условиях. Если проблемы более сложные, например, поломка ногтя или просто небольшая трещина, тогда надо обратиться к специалисту, который с лёгкостью поправит всё.

Для начала можно рассмотреть некоторые народные средства. Сделать длинными и толстыми ногти на руках помогут разные средства.

Можно использовать ванночку с любым растительным маслом. Для этого понадобится 120 граммов выбранного масла, которое необходимо немного разогреть на водяной бане. К нему можно добавить несколько капель йода и несколько капель жидкого глицерина. В эту смесь нужно погрузить полностью пальцы и посидеть так 25–35 минут. После окончания процедуры не стоит сразу мыть руки, их надо просто промокнуть салфетками. Такая ванночка поможет укрепить ногти.

Также можно применить парафинотерапию. Для этого нужно растопить специальный парафин и нанести его на ногти, а также на кутикулу. Такое средство необходимо подержать 5–7 часов, после чего аккуратно снять. После него ногти растут быстрее и выглядят при этом здоровыми и крепкими.

Прекрасным средством для укрепления ногтевой пластины считается морская соль. Необходимо в тёплую воду засыпать 80 граммов морской соли, а также добавить пару капель йода. Опустить в жидкость пальчики. Длительность данной процедуры должна быть до 25 минут. Делать её надо один раз на неделю.

Хорошо укрепляет пластину смесь, приготовленная из лимонного сока и масла оливы. Для этого необходимо подогреть 1 ст. л. масла на водяной бане и смешать его с половиной чайной ложки лимонного сока. После этого данную смесь надо нанести на ногтевую пластину и сразу же надеть тканевые перчатки. Средство можно оставить на ночь, а затем смыть тёплой водой.

Кроме этого, не надо забывать о правильном питании. В рацион должны входить молочные продукты, а также рыба и мясо. Также обязательным дополнением рациона должны быть свежие овощи и фрукты.

Если ломаются

Очень часто случается так, что ногти ломаются в самое неподходящее время. Если ноготь немного отломился вдоль пальца, его можно сохранить. Сделать это можно только у специалиста с помощью акрилового покрытия, которое заполняет образовавшуюся трещину и ноготь становится полноценным.

Кроме этого, чтобы ноготь не надломился, можно также нанести декоративный гель. Это также не позволит ногтям слоиться. Многие используют также такую процедуру, как запечатывание воском. Для этого необходимо полностью счистить верх ногтевой пластины, а затем втереть смесь, сделанную на основе пчелиного воска.

Кроме этого, надо помнить, что недостаточное потребление воды также плохо сказывается на крепости ногтей, поэтому нужно выпивать не меньше чем 2 литра воды в день. Также не стоит забывать о потреблении таких продуктов, как морковь и петрушка, а также томаты.

Помимо всего этого, можно применить некоторые средства в домашних условиях. Это не поможет справиться с уже поломанным ногтем, но сможет предотвратить его ломкость.

Прекрасно подойдёт маска из глины. Для такой процедуры надо развести приобретённый порошок голубой глины в подогретом масле оливы, а также добавить несколько капель йода. Такую смесь нужно нанести на 30 минут, а затем смыть тёплой водой. Делать данную процедуру необходимо каждый день, две недели подряд.

Кроме этого, можно делать ванночку из желатина. Для этого надо развести в 200 мл кипячёной воды 20 граммов желатина и подождать пока всё остынет до необходимой температуры. После этого можно погрузить пальцы в данную смесь на 25 минут, а затем смыть её при помощи тёплой воды. Такая процедура делается через день, 1 неделю.

Если расслаиваются

Конечно, для любой девушки или женщины совсем неприемлемо, когда ногти начинают расслаиваться. Ведь тогда не получиться не только отрастить длинные и красивые ногти, но также и сделать обычный маникюр. Если такое всё же произошло, надо сразу же принимать меры. Очень часто такое происходит в весенний период, когда не хватает витаминов и организм очень ослаблен после зимы. Поэтому в это время нужно принимать витамины, а также сделать свой рацион более разнообразным. Необходимо ввести в меню такие продукты, как яйца, сливочное масло, инжир, свежую или квашеную капусту. Также не стоит забывать и о бобовых.

Кроме этого, помогут некоторые народные средства, например, маски с применением разных эфирных масел.

Маска с оливковым маслом

Необходимые компоненты:

5 гр. масла оливы;
2–3 капли любого эфирного масла (можно использовать сандаловое или розовое).

Пошаговый рецепт:

для начала необходимо масла смешать, а затем нанести на ногти;
после этого нужно надеть перчатки и не снимать их в течение 1 часа;
далее, всё нужно смыть при помощи тёплой воды.

Маска из клюквы

Для её применения достаточно просто нанести на ногти свежевыжатый клюквенный сок. После чего его надо хорошо втереть в ногтевую пластину. Если не получилось достать такой сок, можно применить обычный лимон, который без труда найдётся в любом магазине.

Средство с зелёным чаем

Для приготовления такого средства нужно в половину стакана чая добавить 10 граммов масла оливы. В эту смесь надо поместить пальцы и подержать их так в течение 25 минут. После этого нужно их вытянуть и легонько промокнуть бумажным полотенцем.

Кроме этого, можно на ночь мазать саму пластину ногтя обычным йодом. Не стоит бояться, что утром ногти будут жёлтыми, ведь йод очень быстро впитывается. К тому же делая такую процедуру регулярно, можно добиться и того, что ногти совсем перестанут слоиться.

Профилактика

Чтобы ногти выглядели здоровыми, необходимо всегда придерживаться простых рекомендаций.

Обязательно нужно позаботиться о богатых на витамины и полезные вещества продуктах. Должна в рационе присутствовать рыба (лучше всего выбрать красную), белковые продукты, например, бобовые или яйца. Так, нужно, чтобы ежедневно в организм человека поступало не меньше 15 граммов белка на 10 килограммов веса. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Не стоит снимать лак при помощи средства, изготовленного на основе ацетона.
Ежедневно нужно мазать не только руки, но и ногти увлажняющим кремом.
Если проблемы с ногтями всё-таки есть, то обязательно надо отказаться на некоторое время от любых лаков.
Приступая к мойке посуды, необходимо надевать резиновые перчатки. Кроме этого вода не должна быть слишком холодной или горячей.
В обязательном порядке нужно делать хотя бы 1 раз в месяц любые укрепляющие ванночки.

Если придерживаться хотя бы части из данных рекомендаций, то ногти практически всегда будут выглядеть красиво, к тому же будут крепкими и здоровыми.

О том, как сделать ногти крепкими, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать ногти крепкими? Что делать, если длинные ногти ломаются и расслаиваются? Причины тонких, мягких и ломких ногтей на руках

Уход за ногтями

Практически каждая женщина хочет, чтобы её руки выглядели красиво и ухожено. Во многом это зависит от того, как сделан маникюр. Но для того чтобы добиться хорошего результата, нужно чтобы ногти изначально были крепкими. И даже если от природы или из-за постоянного стресса они ломкие, истончённые и медленно растут, то всё равно можно многое поменять и укрепить свои ноготки.

Строение ногтя

Чтобы понять, как справиться с такой проблемой, необходимо рассмотреть более подробно, как выглядят ногти. Сама пластина представляет собой твёрдое ороговевшее образование. Её основание состоит из кутикулы, которая защищает ноготок от попадания не только пыли, но и грязи, а также всевозможных бактерий.

Ведь при их попадании может возникнуть воспаление ногтя, а также повышается риск грибковых заболеваний, с которыми довольно трудно справиться.

Причины

Если присмотреться к ногтям людей, то у одних они просто идеальные, у других же, наоборот, очень тонкие и ломкие. Чаще всего состояние ногтевой пластины зависит от генетики, но иногда в таких проблемах виноват сам человек.

Одна из них – это неправильное питание. Если в организм попадает мало таких полезных веществ, как кальций и йод, или имеется недостаток витаминов, то они становятся очень мягкие и ломкие.

Ещё одна причина – это неверный уход. Не стоит делать маникюр при помощи металлической пилочки: она часто приводит к тому, что ноготки становятся ломкими. Лучше всего для этого покупать изделия, сделанные из стекла. Также необходимо правильно подпиливать ногтевую пластину. Делать это нужно в одном направлении.

Очень важно правильно обрезать кутикулу, делать это надо не чаще, чем один раз в три недели. В ином случае ногти будут расслаиваться и ломаться.

Частый контакт с химическими средствами, а также использование средства для снятия лака с ацетоном может привести к сухости пластины.

При ушибах пальцев могут появиться небольшие трещинки, которые в дальнейшем приведут к расслаиванию ногтя.

При использовании некачественных лаков ногти практически сразу становятся рыхлыми. Кроме этого, слоиться они также могут и от обычного крема для рук. Чтобы это определить, необходимо на некоторое время прекратить им пользоваться.

Если имеется постоянный контакт с водой, то ногти будут просто ломаться, так как в результате этого из организма постепенно выводится каротин.

После долгого приёма антибиотиков страдает микрофлора в организме человека, что также сказывается на состоянии ногтевой пластины.

После курения ногти также ослабевают и становятся жёлтыми.

Как сделать крепкими?

Залогом красивого маникюра являются здоровые ногти. Если с этим есть небольшие проблемы, то справиться с ними можно даже в домашних условиях. Если проблемы более сложные, например, поломка ногтя или просто небольшая трещина, тогда надо обратиться к специалисту, который с лёгкостью поправит всё.

Для начала можно рассмотреть некоторые народные средства. Сделать длинными и толстыми ногти на руках помогут разные средства.

Можно использовать ванночку с любым растительным маслом. Для этого понадобится 120 граммов выбранного масла, которое необходимо немного разогреть на водяной бане. К нему можно добавить несколько капель йода и несколько капель жидкого глицерина. В эту смесь нужно погрузить полностью пальцы и посидеть так 25–35 минут. После окончания процедуры не стоит сразу мыть руки, их надо просто промокнуть салфетками. Такая ванночка поможет укрепить ногти.

Также можно применить парафинотерапию. Для этого нужно растопить специальный парафин и нанести его на ногти, а также на кутикулу. Такое средство необходимо подержать 5–7 часов, после чего аккуратно снять. После него ногти растут быстрее и выглядят при этом здоровыми и крепкими.

Прекрасным средством для укрепления ногтевой пластины считается морская соль. Необходимо в тёплую воду засыпать 80 граммов морской соли, а также добавить пару капель йода. Опустить в жидкость пальчики. Длительность данной процедуры должна быть до 25 минут. Делать её надо один раз на неделю.

Хорошо укрепляет пластину смесь, приготовленная из лимонного сока и масла оливы. Для этого необходимо подогреть 1 ст. л. масла на водяной бане и смешать его с половиной чайной ложки лимонного сока. После этого данную смесь надо нанести на ногтевую пластину и сразу же надеть тканевые перчатки. Средство можно оставить на ночь, а затем смыть тёплой водой.

Кроме этого, не надо забывать о правильном питании. В рацион должны входить молочные продукты, а также рыба и мясо. Также обязательным дополнением рациона должны быть свежие овощи и фрукты.

Если ломаются

Очень часто случается так, что ногти ломаются в самое неподходящее время. Если ноготь немного отломился вдоль пальца, его можно сохранить. Сделать это можно только у специалиста с помощью акрилового покрытия, которое заполняет образовавшуюся трещину и ноготь становится полноценным.

Кроме этого, чтобы ноготь не надломился, можно также нанести декоративный гель. Это также не позволит ногтям слоиться. Многие используют также такую процедуру, как запечатывание воском. Для этого необходимо полностью счистить верх ногтевой пластины, а затем втереть смесь, сделанную на основе пчелиного воска.

Кроме этого, надо помнить, что недостаточное потребление воды также плохо сказывается на крепости ногтей, поэтому нужно выпивать не меньше чем 2 литра воды в день. Также не стоит забывать о потреблении таких продуктов, как морковь и петрушка, а также томаты.

Помимо всего этого, можно применить некоторые средства в домашних условиях. Это не поможет справиться с уже поломанным ногтем, но сможет предотвратить его ломкость.

Прекрасно подойдёт маска из глины. Для такой процедуры надо развести приобретённый порошок голубой глины в подогретом масле оливы, а также добавить несколько капель йода. Такую смесь нужно нанести на 30 минут, а затем смыть тёплой водой. Делать данную процедуру необходимо каждый день, две недели подряд.

Кроме этого, можно делать ванночку из желатина. Для этого надо развести в 200 мл кипячёной воды 20 граммов желатина и подождать пока всё остынет до необходимой температуры. После этого можно погрузить пальцы в данную смесь на 25 минут, а затем смыть её при помощи тёплой воды. Такая процедура делается через день, 1 неделю.

Если расслаиваются

Конечно, для любой девушки или женщины совсем неприемлемо, когда ногти начинают расслаиваться. Ведь тогда не получиться не только отрастить длинные и красивые ногти, но также и сделать обычный маникюр. Если такое всё же произошло, надо сразу же принимать меры. Очень часто такое происходит в весенний период, когда не хватает витаминов и организм очень ослаблен после зимы. Поэтому в это время нужно принимать витамины, а также сделать свой рацион более разнообразным. Необходимо ввести в меню такие продукты, как яйца, сливочное масло, инжир, свежую или квашеную капусту. Также не стоит забывать и о бобовых.

Кроме этого, помогут некоторые народные средства, например, маски с применением разных эфирных масел.

Маска с оливковым маслом

Необходимые компоненты:

5 гр. масла оливы;
2–3 капли любого эфирного масла (можно использовать сандаловое или розовое).

Пошаговый рецепт:

для начала необходимо масла смешать, а затем нанести на ногти;
после этого нужно надеть перчатки и не снимать их в течение 1 часа;
далее, всё нужно смыть при помощи тёплой воды.

Маска из клюквы

Для её применения достаточно просто нанести на ногти свежевыжатый клюквенный сок. После чего его надо хорошо втереть в ногтевую пластину. Если не получилось достать такой сок, можно применить обычный лимон, который без труда найдётся в любом магазине.

Средство с зелёным чаем

Для приготовления такого средства нужно в половину стакана чая добавить 10 граммов масла оливы. В эту смесь надо поместить пальцы и подержать их так в течение 25 минут. После этого нужно их вытянуть и легонько промокнуть бумажным полотенцем.

Кроме этого, можно на ночь мазать саму пластину ногтя обычным йодом. Не стоит бояться, что утром ногти будут жёлтыми, ведь йод очень быстро впитывается. К тому же делая такую процедуру регулярно, можно добиться и того, что ногти совсем перестанут слоиться.

Профилактика

Чтобы ногти выглядели здоровыми, необходимо всегда придерживаться простых рекомендаций.

Обязательно нужно позаботиться о богатых на витамины и полезные вещества продуктах. Должна в рационе присутствовать рыба (лучше всего выбрать красную), белковые продукты, например, бобовые или яйца. Так, нужно, чтобы ежедневно в организм человека поступало не меньше 15 граммов белка на 10 килограммов веса. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Не стоит снимать лак при помощи средства, изготовленного на основе ацетона.
Ежедневно нужно мазать не только руки, но и ногти увлажняющим кремом.
Если проблемы с ногтями всё-таки есть, то обязательно надо отказаться на некоторое время от любых лаков.
Приступая к мойке посуды, необходимо надевать резиновые перчатки. Кроме этого вода не должна быть слишком холодной или горячей.
В обязательном порядке нужно делать хотя бы 1 раз в месяц любые укрепляющие ванночки.

Если придерживаться хотя бы части из данных рекомендаций, то ногти практически всегда будут выглядеть красиво, к тому же будут крепкими и здоровыми.

О том, как сделать ногти крепкими, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать ногти крепкими? Что делать, если длинные ногти ломаются и расслаиваются? Причины тонких, мягких и ломких ногтей на руках

Уход за ногтями

Практически каждая женщина хочет, чтобы её руки выглядели красиво и ухожено. Во многом это зависит от того, как сделан маникюр. Но для того чтобы добиться хорошего результата, нужно чтобы ногти изначально были крепкими. И даже если от природы или из-за постоянного стресса они ломкие, истончённые и медленно растут, то всё равно можно многое поменять и укрепить свои ноготки.

Строение ногтя

Чтобы понять, как справиться с такой проблемой, необходимо рассмотреть более подробно, как выглядят ногти. Сама пластина представляет собой твёрдое ороговевшее образование. Её основание состоит из кутикулы, которая защищает ноготок от попадания не только пыли, но и грязи, а также всевозможных бактерий.

Ведь при их попадании может возникнуть воспаление ногтя, а также повышается риск грибковых заболеваний, с которыми довольно трудно справиться.

Причины

Если присмотреться к ногтям людей, то у одних они просто идеальные, у других же, наоборот, очень тонкие и ломкие. Чаще всего состояние ногтевой пластины зависит от генетики, но иногда в таких проблемах виноват сам человек.

Одна из них – это неправильное питание. Если в организм попадает мало таких полезных веществ, как кальций и йод, или имеется недостаток витаминов, то они становятся очень мягкие и ломкие.

Ещё одна причина – это неверный уход. Не стоит делать маникюр при помощи металлической пилочки: она часто приводит к тому, что ноготки становятся ломкими. Лучше всего для этого покупать изделия, сделанные из стекла. Также необходимо правильно подпиливать ногтевую пластину. Делать это нужно в одном направлении.

Очень важно правильно обрезать кутикулу, делать это надо не чаще, чем один раз в три недели. В ином случае ногти будут расслаиваться и ломаться.

Частый контакт с химическими средствами, а также использование средства для снятия лака с ацетоном может привести к сухости пластины.

При ушибах пальцев могут появиться небольшие трещинки, которые в дальнейшем приведут к расслаиванию ногтя.

При использовании некачественных лаков ногти практически сразу становятся рыхлыми. Кроме этого, слоиться они также могут и от обычного крема для рук. Чтобы это определить, необходимо на некоторое время прекратить им пользоваться.

Если имеется постоянный контакт с водой, то ногти будут просто ломаться, так как в результате этого из организма постепенно выводится каротин.

После долгого приёма антибиотиков страдает микрофлора в организме человека, что также сказывается на состоянии ногтевой пластины.

После курения ногти также ослабевают и становятся жёлтыми.

Как сделать крепкими?

Залогом красивого маникюра являются здоровые ногти. Если с этим есть небольшие проблемы, то справиться с ними можно даже в домашних условиях. Если проблемы более сложные, например, поломка ногтя или просто небольшая трещина, тогда надо обратиться к специалисту, который с лёгкостью поправит всё.

Для начала можно рассмотреть некоторые народные средства. Сделать длинными и толстыми ногти на руках помогут разные средства.

Можно использовать ванночку с любым растительным маслом. Для этого понадобится 120 граммов выбранного масла, которое необходимо немного разогреть на водяной бане. К нему можно добавить несколько капель йода и несколько капель жидкого глицерина. В эту смесь нужно погрузить полностью пальцы и посидеть так 25–35 минут. После окончания процедуры не стоит сразу мыть руки, их надо просто промокнуть салфетками. Такая ванночка поможет укрепить ногти.

Также можно применить парафинотерапию. Для этого нужно растопить специальный парафин и нанести его на ногти, а также на кутикулу. Такое средство необходимо подержать 5–7 часов, после чего аккуратно снять. После него ногти растут быстрее и выглядят при этом здоровыми и крепкими.

Прекрасным средством для укрепления ногтевой пластины считается морская соль. Необходимо в тёплую воду засыпать 80 граммов морской соли, а также добавить пару капель йода. Опустить в жидкость пальчики. Длительность данной процедуры должна быть до 25 минут. Делать её надо один раз на неделю.

Хорошо укрепляет пластину смесь, приготовленная из лимонного сока и масла оливы. Для этого необходимо подогреть 1 ст. л. масла на водяной бане и смешать его с половиной чайной ложки лимонного сока. После этого данную смесь надо нанести на ногтевую пластину и сразу же надеть тканевые перчатки. Средство можно оставить на ночь, а затем смыть тёплой водой.

Кроме этого, не надо забывать о правильном питании. В рацион должны входить молочные продукты, а также рыба и мясо. Также обязательным дополнением рациона должны быть свежие овощи и фрукты.

Если ломаются

Очень часто случается так, что ногти ломаются в самое неподходящее время. Если ноготь немного отломился вдоль пальца, его можно сохранить. Сделать это можно только у специалиста с помощью акрилового покрытия, которое заполняет образовавшуюся трещину и ноготь становится полноценным.

Кроме этого, чтобы ноготь не надломился, можно также нанести декоративный гель. Это также не позволит ногтям слоиться. Многие используют также такую процедуру, как запечатывание воском. Для этого необходимо полностью счистить верх ногтевой пластины, а затем втереть смесь, сделанную на основе пчелиного воска.

Кроме этого, надо помнить, что недостаточное потребление воды также плохо сказывается на крепости ногтей, поэтому нужно выпивать не меньше чем 2 литра воды в день. Также не стоит забывать о потреблении таких продуктов, как морковь и петрушка, а также томаты.

Помимо всего этого, можно применить некоторые средства в домашних условиях. Это не поможет справиться с уже поломанным ногтем, но сможет предотвратить его ломкость.

Прекрасно подойдёт маска из глины. Для такой процедуры надо развести приобретённый порошок голубой глины в подогретом масле оливы, а также добавить несколько капель йода. Такую смесь нужно нанести на 30 минут, а затем смыть тёплой водой. Делать данную процедуру необходимо каждый день, две недели подряд.

Кроме этого, можно делать ванночку из желатина. Для этого надо развести в 200 мл кипячёной воды 20 граммов желатина и подождать пока всё остынет до необходимой температуры. После этого можно погрузить пальцы в данную смесь на 25 минут, а затем смыть её при помощи тёплой воды. Такая процедура делается через день, 1 неделю.

Если расслаиваются

Конечно, для любой девушки или женщины совсем неприемлемо, когда ногти начинают расслаиваться. Ведь тогда не получиться не только отрастить длинные и красивые ногти, но также и сделать обычный маникюр. Если такое всё же произошло, надо сразу же принимать меры. Очень часто такое происходит в весенний период, когда не хватает витаминов и организм очень ослаблен после зимы. Поэтому в это время нужно принимать витамины, а также сделать свой рацион более разнообразным. Необходимо ввести в меню такие продукты, как яйца, сливочное масло, инжир, свежую или квашеную капусту. Также не стоит забывать и о бобовых.

Кроме этого, помогут некоторые народные средства, например, маски с применением разных эфирных масел.

Маска с оливковым маслом

Необходимые компоненты:

5 гр. масла оливы;
2–3 капли любого эфирного масла (можно использовать сандаловое или розовое).

Пошаговый рецепт:

для начала необходимо масла смешать, а затем нанести на ногти;
после этого нужно надеть перчатки и не снимать их в течение 1 часа;
далее, всё нужно смыть при помощи тёплой воды.

Маска из клюквы

Для её применения достаточно просто нанести на ногти свежевыжатый клюквенный сок. После чего его надо хорошо втереть в ногтевую пластину. Если не получилось достать такой сок, можно применить обычный лимон, который без труда найдётся в любом магазине.

Средство с зелёным чаем

Для приготовления такого средства нужно в половину стакана чая добавить 10 граммов масла оливы. В эту смесь надо поместить пальцы и подержать их так в течение 25 минут. После этого нужно их вытянуть и легонько промокнуть бумажным полотенцем.

Кроме этого, можно на ночь мазать саму пластину ногтя обычным йодом. Не стоит бояться, что утром ногти будут жёлтыми, ведь йод очень быстро впитывается. К тому же делая такую процедуру регулярно, можно добиться и того, что ногти совсем перестанут слоиться.

Профилактика

Чтобы ногти выглядели здоровыми, необходимо всегда придерживаться простых рекомендаций.

Обязательно нужно позаботиться о богатых на витамины и полезные вещества продуктах. Должна в рационе присутствовать рыба (лучше всего выбрать красную), белковые продукты, например, бобовые или яйца. Так, нужно, чтобы ежедневно в организм человека поступало не меньше 15 граммов белка на 10 килограммов веса. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Не стоит снимать лак при помощи средства, изготовленного на основе ацетона.
Ежедневно нужно мазать не только руки, но и ногти увлажняющим кремом.
Если проблемы с ногтями всё-таки есть, то обязательно надо отказаться на некоторое время от любых лаков.
Приступая к мойке посуды, необходимо надевать резиновые перчатки. Кроме этого вода не должна быть слишком холодной или горячей.
В обязательном порядке нужно делать хотя бы 1 раз в месяц любые укрепляющие ванночки.

Если придерживаться хотя бы части из данных рекомендаций, то ногти практически всегда будут выглядеть красиво, к тому же будут крепкими и здоровыми.

О том, как сделать ногти крепкими, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать ногти крепкими? Что делать, если длинные ногти ломаются и расслаиваются? Причины тонких, мягких и ломких ногтей на руках

Уход за ногтями

Практически каждая женщина хочет, чтобы её руки выглядели красиво и ухожено. Во многом это зависит от того, как сделан маникюр. Но для того чтобы добиться хорошего результата, нужно чтобы ногти изначально были крепкими. И даже если от природы или из-за постоянного стресса они ломкие, истончённые и медленно растут, то всё равно можно многое поменять и укрепить свои ноготки.

Строение ногтя

Чтобы понять, как справиться с такой проблемой, необходимо рассмотреть более подробно, как выглядят ногти. Сама пластина представляет собой твёрдое ороговевшее образование. Её основание состоит из кутикулы, которая защищает ноготок от попадания не только пыли, но и грязи, а также всевозможных бактерий.

Ведь при их попадании может возникнуть воспаление ногтя, а также повышается риск грибковых заболеваний, с которыми довольно трудно справиться.

Причины

Если присмотреться к ногтям людей, то у одних они просто идеальные, у других же, наоборот, очень тонкие и ломкие. Чаще всего состояние ногтевой пластины зависит от генетики, но иногда в таких проблемах виноват сам человек.

Одна из них – это неправильное питание. Если в организм попадает мало таких полезных веществ, как кальций и йод, или имеется недостаток витаминов, то они становятся очень мягкие и ломкие.

Ещё одна причина – это неверный уход. Не стоит делать маникюр при помощи металлической пилочки: она часто приводит к тому, что ноготки становятся ломкими. Лучше всего для этого покупать изделия, сделанные из стекла. Также необходимо правильно подпиливать ногтевую пластину. Делать это нужно в одном направлении.

Очень важно правильно обрезать кутикулу, делать это надо не чаще, чем один раз в три недели. В ином случае ногти будут расслаиваться и ломаться.

Частый контакт с химическими средствами, а также использование средства для снятия лака с ацетоном может привести к сухости пластины.

При ушибах пальцев могут появиться небольшие трещинки, которые в дальнейшем приведут к расслаиванию ногтя.

При использовании некачественных лаков ногти практически сразу становятся рыхлыми. Кроме этого, слоиться они также могут и от обычного крема для рук. Чтобы это определить, необходимо на некоторое время прекратить им пользоваться.

Если имеется постоянный контакт с водой, то ногти будут просто ломаться, так как в результате этого из организма постепенно выводится каротин.

После долгого приёма антибиотиков страдает микрофлора в организме человека, что также сказывается на состоянии ногтевой пластины.

После курения ногти также ослабевают и становятся жёлтыми.

Как сделать крепкими?

Залогом красивого маникюра являются здоровые ногти. Если с этим есть небольшие проблемы, то справиться с ними можно даже в домашних условиях. Если проблемы более сложные, например, поломка ногтя или просто небольшая трещина, тогда надо обратиться к специалисту, который с лёгкостью поправит всё.

Для начала можно рассмотреть некоторые народные средства. Сделать длинными и толстыми ногти на руках помогут разные средства.

Можно использовать ванночку с любым растительным маслом. Для этого понадобится 120 граммов выбранного масла, которое необходимо немного разогреть на водяной бане. К нему можно добавить несколько капель йода и несколько капель жидкого глицерина. В эту смесь нужно погрузить полностью пальцы и посидеть так 25–35 минут. После окончания процедуры не стоит сразу мыть руки, их надо просто промокнуть салфетками. Такая ванночка поможет укрепить ногти.

Также можно применить парафинотерапию. Для этого нужно растопить специальный парафин и нанести его на ногти, а также на кутикулу. Такое средство необходимо подержать 5–7 часов, после чего аккуратно снять. После него ногти растут быстрее и выглядят при этом здоровыми и крепкими.

Прекрасным средством для укрепления ногтевой пластины считается морская соль. Необходимо в тёплую воду засыпать 80 граммов морской соли, а также добавить пару капель йода. Опустить в жидкость пальчики. Длительность данной процедуры должна быть до 25 минут. Делать её надо один раз на неделю.

Хорошо укрепляет пластину смесь, приготовленная из лимонного сока и масла оливы. Для этого необходимо подогреть 1 ст. л. масла на водяной бане и смешать его с половиной чайной ложки лимонного сока. После этого данную смесь надо нанести на ногтевую пластину и сразу же надеть тканевые перчатки. Средство можно оставить на ночь, а затем смыть тёплой водой.

Кроме этого, не надо забывать о правильном питании. В рацион должны входить молочные продукты, а также рыба и мясо. Также обязательным дополнением рациона должны быть свежие овощи и фрукты.

Если ломаются

Очень часто случается так, что ногти ломаются в самое неподходящее время. Если ноготь немного отломился вдоль пальца, его можно сохранить. Сделать это можно только у специалиста с помощью акрилового покрытия, которое заполняет образовавшуюся трещину и ноготь становится полноценным.

Кроме этого, чтобы ноготь не надломился, можно также нанести декоративный гель. Это также не позволит ногтям слоиться. Многие используют также такую процедуру, как запечатывание воском. Для этого необходимо полностью счистить верх ногтевой пластины, а затем втереть смесь, сделанную на основе пчелиного воска.

Кроме этого, надо помнить, что недостаточное потребление воды также плохо сказывается на крепости ногтей, поэтому нужно выпивать не меньше чем 2 литра воды в день. Также не стоит забывать о потреблении таких продуктов, как морковь и петрушка, а также томаты.

Помимо всего этого, можно применить некоторые средства в домашних условиях. Это не поможет справиться с уже поломанным ногтем, но сможет предотвратить его ломкость.

Прекрасно подойдёт маска из глины. Для такой процедуры надо развести приобретённый порошок голубой глины в подогретом масле оливы, а также добавить несколько капель йода. Такую смесь нужно нанести на 30 минут, а затем смыть тёплой водой. Делать данную процедуру необходимо каждый день, две недели подряд.

Кроме этого, можно делать ванночку из желатина. Для этого надо развести в 200 мл кипячёной воды 20 граммов желатина и подождать пока всё остынет до необходимой температуры. После этого можно погрузить пальцы в данную смесь на 25 минут, а затем смыть её при помощи тёплой воды. Такая процедура делается через день, 1 неделю.

Если расслаиваются

Конечно, для любой девушки или женщины совсем неприемлемо, когда ногти начинают расслаиваться. Ведь тогда не получиться не только отрастить длинные и красивые ногти, но также и сделать обычный маникюр. Если такое всё же произошло, надо сразу же принимать меры. Очень часто такое происходит в весенний период, когда не хватает витаминов и организм очень ослаблен после зимы. Поэтому в это время нужно принимать витамины, а также сделать свой рацион более разнообразным. Необходимо ввести в меню такие продукты, как яйца, сливочное масло, инжир, свежую или квашеную капусту. Также не стоит забывать и о бобовых.

Кроме этого, помогут некоторые народные средства, например, маски с применением разных эфирных масел.

Маска с оливковым маслом

Необходимые компоненты:

5 гр. масла оливы;
2–3 капли любого эфирного масла (можно использовать сандаловое или розовое).

Пошаговый рецепт:

для начала необходимо масла смешать, а затем нанести на ногти;
после этого нужно надеть перчатки и не снимать их в течение 1 часа;
далее, всё нужно смыть при помощи тёплой воды.

Маска из клюквы

Для её применения достаточно просто нанести на ногти свежевыжатый клюквенный сок. После чего его надо хорошо втереть в ногтевую пластину. Если не получилось достать такой сок, можно применить обычный лимон, который без труда найдётся в любом магазине.

Средство с зелёным чаем

Для приготовления такого средства нужно в половину стакана чая добавить 10 граммов масла оливы. В эту смесь надо поместить пальцы и подержать их так в течение 25 минут. После этого нужно их вытянуть и легонько промокнуть бумажным полотенцем.

Кроме этого, можно на ночь мазать саму пластину ногтя обычным йодом. Не стоит бояться, что утром ногти будут жёлтыми, ведь йод очень быстро впитывается. К тому же делая такую процедуру регулярно, можно добиться и того, что ногти совсем перестанут слоиться.

Профилактика

Чтобы ногти выглядели здоровыми, необходимо всегда придерживаться простых рекомендаций.

Обязательно нужно позаботиться о богатых на витамины и полезные вещества продуктах. Должна в рационе присутствовать рыба (лучше всего выбрать красную), белковые продукты, например, бобовые или яйца. Так, нужно, чтобы ежедневно в организм человека поступало не меньше 15 граммов белка на 10 килограммов веса. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Не стоит снимать лак при помощи средства, изготовленного на основе ацетона.
Ежедневно нужно мазать не только руки, но и ногти увлажняющим кремом.
Если проблемы с ногтями всё-таки есть, то обязательно надо отказаться на некоторое время от любых лаков.
Приступая к мойке посуды, необходимо надевать резиновые перчатки. Кроме этого вода не должна быть слишком холодной или горячей.
В обязательном порядке нужно делать хотя бы 1 раз в месяц любые укрепляющие ванночки.

Если придерживаться хотя бы части из данных рекомендаций, то ногти практически всегда будут выглядеть красиво, к тому же будут крепкими и здоровыми.

О том, как сделать ногти крепкими, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать ногти крепкими? Что делать, если длинные ногти ломаются и расслаиваются? Причины тонких, мягких и ломких ногтей на руках

Уход за ногтями

Практически каждая женщина хочет, чтобы её руки выглядели красиво и ухожено. Во многом это зависит от того, как сделан маникюр. Но для того чтобы добиться хорошего результата, нужно чтобы ногти изначально были крепкими. И даже если от природы или из-за постоянного стресса они ломкие, истончённые и медленно растут, то всё равно можно многое поменять и укрепить свои ноготки.

Строение ногтя

Чтобы понять, как справиться с такой проблемой, необходимо рассмотреть более подробно, как выглядят ногти. Сама пластина представляет собой твёрдое ороговевшее образование. Её основание состоит из кутикулы, которая защищает ноготок от попадания не только пыли, но и грязи, а также всевозможных бактерий.

Ведь при их попадании может возникнуть воспаление ногтя, а также повышается риск грибковых заболеваний, с которыми довольно трудно справиться.

Причины

Если присмотреться к ногтям людей, то у одних они просто идеальные, у других же, наоборот, очень тонкие и ломкие. Чаще всего состояние ногтевой пластины зависит от генетики, но иногда в таких проблемах виноват сам человек.

Одна из них – это неправильное питание. Если в организм попадает мало таких полезных веществ, как кальций и йод, или имеется недостаток витаминов, то они становятся очень мягкие и ломкие.

Ещё одна причина – это неверный уход. Не стоит делать маникюр при помощи металлической пилочки: она часто приводит к тому, что ноготки становятся ломкими. Лучше всего для этого покупать изделия, сделанные из стекла. Также необходимо правильно подпиливать ногтевую пластину. Делать это нужно в одном направлении.

Очень важно правильно обрезать кутикулу, делать это надо не чаще, чем один раз в три недели. В ином случае ногти будут расслаиваться и ломаться.

Частый контакт с химическими средствами, а также использование средства для снятия лака с ацетоном может привести к сухости пластины.

При ушибах пальцев могут появиться небольшие трещинки, которые в дальнейшем приведут к расслаиванию ногтя.

При использовании некачественных лаков ногти практически сразу становятся рыхлыми. Кроме этого, слоиться они также могут и от обычного крема для рук. Чтобы это определить, необходимо на некоторое время прекратить им пользоваться.

Если имеется постоянный контакт с водой, то ногти будут просто ломаться, так как в результате этого из организма постепенно выводится каротин.

После долгого приёма антибиотиков страдает микрофлора в организме человека, что также сказывается на состоянии ногтевой пластины.

После курения ногти также ослабевают и становятся жёлтыми.

Как сделать крепкими?

Залогом красивого маникюра являются здоровые ногти. Если с этим есть небольшие проблемы, то справиться с ними можно даже в домашних условиях. Если проблемы более сложные, например, поломка ногтя или просто небольшая трещина, тогда надо обратиться к специалисту, который с лёгкостью поправит всё.

Для начала можно рассмотреть некоторые народные средства. Сделать длинными и толстыми ногти на руках помогут разные средства.

Можно использовать ванночку с любым растительным маслом. Для этого понадобится 120 граммов выбранного масла, которое необходимо немного разогреть на водяной бане. К нему можно добавить несколько капель йода и несколько капель жидкого глицерина. В эту смесь нужно погрузить полностью пальцы и посидеть так 25–35 минут. После окончания процедуры не стоит сразу мыть руки, их надо просто промокнуть салфетками. Такая ванночка поможет укрепить ногти.

Также можно применить парафинотерапию. Для этого нужно растопить специальный парафин и нанести его на ногти, а также на кутикулу. Такое средство необходимо подержать 5–7 часов, после чего аккуратно снять. После него ногти растут быстрее и выглядят при этом здоровыми и крепкими.

Прекрасным средством для укрепления ногтевой пластины считается морская соль. Необходимо в тёплую воду засыпать 80 граммов морской соли, а также добавить пару капель йода. Опустить в жидкость пальчики. Длительность данной процедуры должна быть до 25 минут. Делать её надо один раз на неделю.

Хорошо укрепляет пластину смесь, приготовленная из лимонного сока и масла оливы. Для этого необходимо подогреть 1 ст. л. масла на водяной бане и смешать его с половиной чайной ложки лимонного сока. После этого данную смесь надо нанести на ногтевую пластину и сразу же надеть тканевые перчатки. Средство можно оставить на ночь, а затем смыть тёплой водой.

Кроме этого, не надо забывать о правильном питании. В рацион должны входить молочные продукты, а также рыба и мясо. Также обязательным дополнением рациона должны быть свежие овощи и фрукты.

Если ломаются

Очень часто случается так, что ногти ломаются в самое неподходящее время. Если ноготь немного отломился вдоль пальца, его можно сохранить. Сделать это можно только у специалиста с помощью акрилового покрытия, которое заполняет образовавшуюся трещину и ноготь становится полноценным.

Кроме этого, чтобы ноготь не надломился, можно также нанести декоративный гель. Это также не позволит ногтям слоиться. Многие используют также такую процедуру, как запечатывание воском. Для этого необходимо полностью счистить верх ногтевой пластины, а затем втереть смесь, сделанную на основе пчелиного воска.

Кроме этого, надо помнить, что недостаточное потребление воды также плохо сказывается на крепости ногтей, поэтому нужно выпивать не меньше чем 2 литра воды в день. Также не стоит забывать о потреблении таких продуктов, как морковь и петрушка, а также томаты.

Помимо всего этого, можно применить некоторые средства в домашних условиях. Это не поможет справиться с уже поломанным ногтем, но сможет предотвратить его ломкость.

Прекрасно подойдёт маска из глины. Для такой процедуры надо развести приобретённый порошок голубой глины в подогретом масле оливы, а также добавить несколько капель йода. Такую смесь нужно нанести на 30 минут, а затем смыть тёплой водой. Делать данную процедуру необходимо каждый день, две недели подряд.

Кроме этого, можно делать ванночку из желатина. Для этого надо развести в 200 мл кипячёной воды 20 граммов желатина и подождать пока всё остынет до необходимой температуры. После этого можно погрузить пальцы в данную смесь на 25 минут, а затем смыть её при помощи тёплой воды. Такая процедура делается через день, 1 неделю.

Если расслаиваются

Конечно, для любой девушки или женщины совсем неприемлемо, когда ногти начинают расслаиваться. Ведь тогда не получиться не только отрастить длинные и красивые ногти, но также и сделать обычный маникюр. Если такое всё же произошло, надо сразу же принимать меры. Очень часто такое происходит в весенний период, когда не хватает витаминов и организм очень ослаблен после зимы. Поэтому в это время нужно принимать витамины, а также сделать свой рацион более разнообразным. Необходимо ввести в меню такие продукты, как яйца, сливочное масло, инжир, свежую или квашеную капусту. Также не стоит забывать и о бобовых.

Кроме этого, помогут некоторые народные средства, например, маски с применением разных эфирных масел.

Маска с оливковым маслом

Необходимые компоненты:

5 гр. масла оливы;
2–3 капли любого эфирного масла (можно использовать сандаловое или розовое).

Пошаговый рецепт:

для начала необходимо масла смешать, а затем нанести на ногти;
после этого нужно надеть перчатки и не снимать их в течение 1 часа;
далее, всё нужно смыть при помощи тёплой воды.

Маска из клюквы

Для её применения достаточно просто нанести на ногти свежевыжатый клюквенный сок. После чего его надо хорошо втереть в ногтевую пластину. Если не получилось достать такой сок, можно применить обычный лимон, который без труда найдётся в любом магазине.

Средство с зелёным чаем

Для приготовления такого средства нужно в половину стакана чая добавить 10 граммов масла оливы. В эту смесь надо поместить пальцы и подержать их так в течение 25 минут. После этого нужно их вытянуть и легонько промокнуть бумажным полотенцем.

Кроме этого, можно на ночь мазать саму пластину ногтя обычным йодом. Не стоит бояться, что утром ногти будут жёлтыми, ведь йод очень быстро впитывается. К тому же делая такую процедуру регулярно, можно добиться и того, что ногти совсем перестанут слоиться.

Профилактика

Чтобы ногти выглядели здоровыми, необходимо всегда придерживаться простых рекомендаций.

Обязательно нужно позаботиться о богатых на витамины и полезные вещества продуктах. Должна в рационе присутствовать рыба (лучше всего выбрать красную), белковые продукты, например, бобовые или яйца. Так, нужно, чтобы ежедневно в организм человека поступало не меньше 15 граммов белка на 10 килограммов веса. Обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
Не стоит снимать лак при помощи средства, изготовленного на основе ацетона.
Ежедневно нужно мазать не только руки, но и ногти увлажняющим кремом.
Если проблемы с ногтями всё-таки есть, то обязательно надо отказаться на некоторое время от любых лаков.
Приступая к мойке посуды, необходимо надевать резиновые перчатки. Кроме этого вода не должна быть слишком холодной или горячей.
В обязательном порядке нужно делать хотя бы 1 раз в месяц любые укрепляющие ванночки.

Если придерживаться хотя бы части из данных рекомендаций, то ногти практически всегда будут выглядеть красиво, к тому же будут крепкими и здоровыми.

О том, как сделать ногти крепкими, вы узнаете из видео ниже.

Как укрепить ногти в домашних условиях? 4 простые инструкции, которые сделают ваши руки красивыми и ухоженными

Каждая девушка мечтает о крепких и блестящих ногтях! Хотите, чтобы ваши ручки всегда были красивыми, кожа — гладкой, а ноготки — длинными и здоровыми? Читайте наши инструкции и выбирайте подходящие уходовые средства!

В статье расскажем:

Как укрепить ногти в домашних условиях?
Средства для укрепления ногтей: какие бывают и для чего;
Как укрепить ногти: рецепты ванночек в домашних условиях;
Как укрепить ногти гель-лаком и акриловой пудрой.

Выберите курсы обучения маникюру в Москве, Нижнем Новгороде или Санкт-Петербурге, если хотите узнать от преподавателей полную информацию об уходе и дизайне ногтей.

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Крепкие и здоровые ногти — мечта каждой женщины. Мастер маникюра, nail-стилист международного класса Елена Литвинова говорит, что если на салонный уход не хватает времени или денег, натуральные ногти вполне можно укрепить и в домашних условиях.

Для этого можно использовать народные средства — масла и ванночки, или косметику фабричного производства.

Однако для того, чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, одних уходовых процедур недостаточно. Мастера маникюра, преподаватели Елена Литвинова и Яна Шабанова напоминают о базовых правилах ухода за ногтями:

Средства для укрепления ногтей: какие бывают и для чего

В магазинах декоративной и профессиональной косметики представлены самые разные средства для укрепления ногтей. Елена Литвинова перечисляет следующие и рассказывает, для чего они необходимы:

База для маникюра — выравнивает ногтевую пластину. В зависимости от состава может питать, укреплять, стимулировать рост. Базу можно наносить под лак как основу или использовать без покрытия.
Укрепляющее средство — препятствует расслаиванию ногтей.

Масло для ногтей и кутикулы — увлажняет и смягчает кожу, насыщает ее питательными веществами. Перед сном нанесите масло на кутикулу, затем слегка помассируйте.
Комплексные системы по уходу за руками — наборы из нескольких перечисленных средств.

Как укрепить ногти: рецепты ванночек в домашних условиях

Ванночки помогают укрепить и оздоровить ногти, а также увлажнить и насытить питательными компонентами кожу рук.

Ванночка станет отличным подготовительным этапом к процедуре домашнего маникюра: кутикула после такого ухода станет мягче, а значит, ее будет легко удалить необрезным способом.

В салонах красоты иногда используют специальные пластиковые емкости для ванночек с подогревом и терморегуляцией. В домашних условиях можно обойтись обычной миской или глубокой тарелкой подходящего размера.

Перед тем, как делать ванночку, вымойте руки с мылом. Налейте в выбранную емкость воду комфортной температуры — около 40 градусов, а затем растворите в ней выбранные ингредиенты. Держите пальцы в ванночке в течение 10-20 минут. После этого промокните руки полотенцем и нанесите ваш любимый крем или масло для рук.

Заметного эффекта можно достичь, если делать ванночки регулярно, 2-3 раза в неделю.

В ухаживающие ванночки для ногтей можно добавлять морскую или поваренную соль, йод, сушеные травы, базовые и эфирные масла, масляные растворы аптечных витаминов, мед.

Все эти вещества можно сочетать между собой. Один из классических рецептов — ванночка с солью и йодом. Остановимся подробнее на самых популярных компонентах.

Как сделать ухаживающую ванночку для рук с морской солью

Морская соль — отличное народное средство: она укрепляет и слегка отбеливает ногтевую пластину, ускоряет рост ногтей, помогает заживить небольшие ранки и царапины.

Если морской соли не оказалось под рукой, заменить ее можно обычной поваренной. Добавьте столовую ложку соли на стакан воды, а затем хорошо размешайте, чтобы кристаллы полностью растворились.

Как сделать ухаживающую ванночку для рук с базовыми и эфирными маслами

Эфирные масла не только укрепят ногти, но и добавят приятный аромат, превратив обычный уход за руками в приятный ритуал. Для домашних ванночек часто выбирают лаванду, розмарин, герань, розу, иланг-иланг, пачули и многие другие.

Не переборщите с эфирными маслами, чтобы не пересушить кожу рук — 3-5 капель будет вполне достаточно.

А вот базовые масла можно добавлять в любом количестве. Выбирайте любое — оливковое, миндальное или виноградной косточки. Кожу рук они не испортят, напротив, напитают и устранят сухость. Рекомендуем применять их в пропорции 1 столовая ложка на стакан воды.

Кожу рук масло не испортит. Напротив, напитает и устранит сухость.

Как сделать ухаживающую ванночку для рук с травяным отваром

Травяные отвары благотворно влияют на ногти и кожу рук и ногти. Используйте сушеную ромашку, календулу, зверобой, крапиву и другие аптечные растения.

Чтобы приготовить травяной отвар для ванночки, залейте столовую ложку травяной смеси стаканом кипятка, а затем остудите до комфортной температуры.

Как сделать ухаживающую ванночку для рук с йодом

Йод помогает бороться с грибком ногтей, так что йодные ванночки можно использовать при лечении этого заболевания. Предварительно стоит поговорить с врачом. Не пренебрегайте назначенными лекарствами, пусть ванночка станет вспомогательным средством.

Если наносить на ногти концентрированный спиртовой раствор йода, он может высушить ногтевую пластину, сделать ее тонкой и ломкой. А вот в разбавленном виде это вещество, напротив, укрепляет и питает ногти и кутикулу.

Чтобы эффект от ванночки с йодом порадовал вас, достаточно 5-7 капель аптечного раствора на стакан воды.

Как сделать ухаживающую ванночку для рук с витаминами

Для ногтей полезны любые витамины — обычно рекомендуют использовать A и E. Чтобы приготовить ванночку с витаминами, подойдут аптечные масляные растворы в капсулах.

Аккуратно проколите 5-6 капсул швейной иголкой и выдавите их содержимое в стакан воды.

Любимые рецепты ванночек от наших экспертов

Профессиональные мастера маникюра Елена Литвинова и Яна Шабанова рассказали о своих любимых рецептах домашних ванночек.

«Цитрусовая польза» — рецепт Елены Литвиновой

Вам понадобится:

стакан теплой воды;
половинка лимона ( выдавить в ёмкость с водой).

Время процедуры — 10 мин.

Ванночка для рук с растительным маслом и зеленым чаем — рецепт Яны Шабановой

Смешайте в миске растительное масло (оливковое или подсолнечное) и зеленый чай в соотношении 1:4.
Полученный раствор подогрейте до комфортной температуры и опустите в него руки на 15-20 минут.
Промокните руки бумажным полотенцем и наденьте хлопковые перчатки.
Проводите процедуру ежедневно на протяжении 10 дней.

Ухаживающая ванночка для рук с желатином — рецепт Яны Шабановой

Растворите 2-3 столовых ложки меда в стакане воды. Опустите руки в ванночку на 10-15 минут, затем слегка промокните руки бумажными салфетками и дайте остаткам воды с медом впитаться. Смажьте руки кремом и оставьте на ночь.

Как укрепить ногти гель-лаком и акриловой пудрой

Научиться несравненно укреплять ногти вы можете на курсах обучения маникюру.

Маникюр с гель-лаком — это в первую очередь декоративное покрытие, а не уходовая процедура. Пока гель-лак находится на ногтях, он действительно препятствует расслаиванию и обламыванию. А вот в долгосрочной перспективе такой маникюр не решит проблему слабых и хрупких ногтей.

Если вы хотите всегда иметь ухоженные руки, не забывайте о других методах ухода.

Лучше делать маникюр с гель-лаком в салоне красоты, но можно научиться наносить такое покрытие самостоятельно. Для этого потребуется специальная лампа, а также комплект из трех средств: базы, цветного лака и топа.

Вместе с экспертами мы подготовили подробную инструкцию, как укрепить ногти гель-лаком и акриловой пудрой:

Перед нанесением гель-лака ногти необходимо подготовить: отодвинуть и удалить кутикулу, с ногтевой пластины снять натуральный глянец и нанести обезжиривающее средство или праймер.
Далее наносим тонкий слой базы и сушим в лампе (обычно это 2 минуты для ультрафиолетовой лампы и 30 секунд для led-лампы).
Наносим второй слой базы и, не просушивая, посыпаем акриловой пудрой с помощью пушера либо веерной кисти. Отправляем ногти сушиться в лампу.
Излишки пудры стряхиваем плотной кистью. Если поверхность получилась не очень ровной, ее можно немного обработать бафом.
Затем наносим третий слой базы и снова просушиваем в лампе. После этого можно сделать цветное покрытие и дизайн, а можно оставить ногти так.

На этом этапе лучше нанести топ, а не базу: ногти будут выглядеть естественно, с блеском, и не сломаются.

Напомним, что гель-лак необходимо смывать с помощью специального средства — ремувера. Ни в коем случае нельзя срывать или сгрызать покрытие — так вы не укрепите ногти, а наоборот повредите их.

Мы рассказали о лучших способах укрепления ногтей в домашних условиях. Пробуйте, экспериментируйте, выбирайте подходящие методы — и пусть ваши ноготки всегда будут крепкими, кутикула — ровной, а маникюр — красивым!

Поделитесь статьей с друзьями, если она показалась вам интересной. Есть опыт укрепления ногтей в домашних условиях? Пишите в комментарии ваши советы, чтобы все могли их увидеть!

Вам также может быть интересно:

Лучшие курсы обучения маникюру в Санкт-Петербурге;
Лучшие курсы обучения маникюру в Москве;
Лучшие курсы обучения маникюру в Нижнем Новгороде;
Как стать мастером маникюра? 6 простых советов для начинающих;
Как сделать педикюр в домашних условиях? 2 пошаговых урока и полезные советы для начинающих.

Как добиться, чтобы ногти были крепкими и красивыми без особых затрат?

Обладательница такого маникюра может недели на три забыть о ногтях, ведь лак держится надежно, и сломать искусственный ноготь непросто.

Красота требует жертв

С одной стороны, нарощенные ногти выглядят прочными и красивыми, а с другой – страдают ваши собственные. Цвет ногтей становится желтым. Ногтевая пластина может стать бугристой, хрупкой, слоистой. Чтобы восстановить ее, потребуется полгода, а после ношения шеллака около 3-х месяцев.

SPA на кухне

Но если вы не любите новые штучки или просто нет времени на регулярное посещение салона, необходимо тщательно следить за ними самой. Ведь ухоженные руки – визитная карточка женщины.

Как же эффективно, быстро и просто укрепить ногти в домашних условиях, без дорогостоящих процедур?

Для начала запомните главное правило: все работы в огороде и по дому (мытье посуды, пола, ручная стирка) выполнять исключительно с использованием хозяйственных перчаток. Кстати, мытье посуды вы можете превратить в SPA для кожи рук. Для этого всего-навсего стоит намазать ручки жирным питательным кремом или маслом (отлично подойдет оливковое), затем надеть тонкие хлопчатобумажные перчатки, а сверху резиновые. И все! Пока моете посуду горячей водой, кожа рук получает питательные вещества.

Массаж и обёртывание

Чтобы ногти были крепче, поможет массаж. Вы можете взять мягкую зубную щетку, нанести на неё детское мыло и массировать область вокруг ногтей (да и кончикам пальцев будет полезна такая мелкая моторика). После массажа смойте мыло, нанесите специальное масло на кутикулу, а затем крем.

Если у вас есть парафин, можете провести дома настоящую салонную процедуру. Особенно парафиновая ванночка полезна зимой, когда ногти и кожа рук нуждаются в особом уходе.

Растопите парафин на водяной бане, опустите в него руки, предварительно смазанные жирным кремом. Повторите погружение три раза (только аккуратно, не обожгитесь!). После этого наденьте полиэтиленовые перчатки и заверните руки в махровое полотенце. Снимите парафиновую маску через 15 минут.

На сон грядущий

Для восстановления цвета ногтей можно попробовать мазь следующего состава, которую необходимо втирать в ногти ежедневно до достижения желаемого эффекта: 1 чайная ложка глицерина, 1 столовая ложка лимонного сока и 3 столовых ложки розовой воды.

Невероятно полезны для ногтей кислые ягоды (брусника, клюква, смородина), втирайте их сок в ногти и кончики пальцев.

Не хотите возиться с ягодами, ванночками и масками? Тогда возьмите в аптеке обычный раствор витамина А или Е и втирайте его в ногти.

Все процедуры по уходу лучше делать перед сном (ногти ночью растут быстрее, чем днем), а после ванночек-масок, нанесения кремов надевайте на ночь хлопчатобумажные перчатки для достижения наилучшего эффекта.

И ещё, помните: состояние ногтей зависит и от того, как чувствует себя ваш организм в целом. Питайтесь правильно, старайтесь употреблять разнообразную, богатую витаминами пищу.

Это интересно

У кого ногти самые длинные?

Во время беременности у женщин скорость роста ногтей увеличивается, во время кормления грудью замедляется.
Ногти начинают развиваться у плода в утробе матери с третьего месяца.
Скорость роста ногтя в среднем — 1 мм в неделю, но на руках она выше, чем на ногах.
Полностью ноготь обновляется в среднем за 4 месяца на руках и около года на ногах.
Ногти растут быстрее на указательном, среднем и безымянном пальцах.
10% населения земли грызет ногти, причиной в основном является стресс.
В Древнем Египте цвет ногтей говорил о положении человека в обществе — чем маникюр был темнее, тем выше сословие.
Самые длинные ногти принадлежат Нелвину Бузу – 953 см. Потребовалось 25 лет, что бы их отрастить.
Бытует мнение, что после смерти человека ногти на его руках продолжают расти наряду с волосами, это обусловлено тем, что у покойника кожа сильно усыхает и создается ощущение, что ногти и волосы стали длиннее.

По информации i-fakt.ru

Совет профессионала

Соль + йод и нет хлопот!

Татьяна Бондаренко, мастер ногтевого сервиса:

– Из внешних воздействий на ногти наиболее популярным считается принятие соляной ванночки для укрепления ногтей. В половине литра теплой воды растворяются 2 столовые ложки морской соли. В этот раствор опускают ногти на 20 минут.
После ванночки с солью стоит ополоснуть руки и намазать тонким слоем йода каждый ноготь. Эту процедуру производят 2-3 раза в неделю.
Хорошим средством для укрепления ногтей станет любое масло или крем по уходу за кутикулой. Необходимо ежедневно наносить его на основание ногтя и отодвигать кутикулу палочкой.
Нанесение на ногтевые пластины смеси оливкового масла с лимонным соком сделает ногти более здоровыми. Таким же образом можно использовать любые фруктовые и ягодные соки.
После применения всех вышеперечисленных средств полезно будет наносить на ногти укрепляющий лак с кальцием, витаминами и минералами. Примером являются лаки под названием «умная эмаль».

Слово доктору

Остерегайтесь грибка!

Татьяна УСТИМЕНКО, заведующая диспансерным отделением в Батайске кожно-венерологического диспансера:

– Если вы заметили, что ногтевая пластинка истончилась или наоборот уплотнилась, изменила цвет, например, стала охряно-желтой или серо-землистого цвета, то не стоит заниматься самолечением, приобретать в аптеке разрекламированные средства, а надо незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу. Если соскоб и посев на грибок подтвердит грибоковое поражение ногтя, врач назначит антимикотики. Пневмонию лечат антибиотиками, грибок антимикотиками. Подобрать препарат, дозировку и рекомендовать курс лечения может только врач!

Но не всегда изменение ногтевой пластинки вызвано грибком. Это может быть и ониходистрофия, вызванная авитаминозом, нарушением обмена веществ и т.д. В этом случае понадобится еще и консультация смежных специалистов. В первую очередь терапевта и эндокринолога.

Когда мастер обрабатывает пластину, он её повреждает, поэтому необходимо постоянно следить за ее состоянием. Именно за поврежденные ногти «цепляется» грибок.

Внимательным нужно быть и в случае травматизации. Если ноготь болит или палец гноится, обратитесь к хирургу.

Совет дерматолога по наращиванию более длинных и крепких ногтей

Для многих людей единственный способ получить длинные и привлекательные ногти — это использовать набор акриловых красок или пудру для погружения. Но с учетом того, что количество открытий в салонах меняется по всей стране, а домашний маникюр становится нормой, мы хотели узнать, как лучше всего вырастить когти, которыми Меган Ти жеребец могла бы гордиться. Можно ли естественным образом добиться более длинных и крепких ногтей?

По словам дерматолога и специалиста по ногтям доктора Даны Стерн, да, с некоторыми условиями.«Считайте ломкий ноготь, который имеет тенденцию ломаться, аналогом чрезмерно обработанных волос, которые вьются и имеют секущиеся концы», — говорит она. «Мы кондиционируем и защищаем наши волосы, чтобы избежать этих проблем. Чтобы в будущем не сломать ногти, нужно начать ухаживать за ногтями и использовать эффективные продукты ».

Nail Genetics 101

Как и другие аспекты вашей внешности, которые вы можете унаследовать от своей семьи (текстура волос, цвет глаз и т. Д.), Вы рождены с определенными характеристиками ногтей, которые могут определять относительную силу и качество ваших ногтей. гвозди.Прежде всего, матрица ногтя, которую лучше всего можно визуализировать на большом пальце, где появляется полумесяц или лунула. Этот полумесяц представляет собой половину матрицы ногтя, а другая половина находится под проксимальной частью ногтевого валика. «Матрица ногтя — это то, что производит ногтевую пластину (то, что большинство людей называют« ногтем ») и определяет размер и толщину ногтя. Поэтому, если у вас очень маленькая матрица ногтей, вы предрасположены к более тонким и слабым ногтям », — говорит д-р Стерн.

У вас также может быть больше шансов иметь ломкие ногти в зависимости от вашей генетики, как было обнаружено в исследовании 2007 года, которое обнаружило, что «семейный анамнез в значительной степени связан с вероятностью наличия ломких ногтей.Шансы были в 5,9 раз выше среди тех, кто сообщил о семейном анамнезе [ломкости ногтей] ». Есть также множество заболеваний, которые могут повлиять на прочность ваших ногтей, например, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), болезнь Рейно и серьезный дефицит белка.

Старение также влияет на качество ваших ногтей, так же как оно влияет на текстуру ваших волос. Как объясняет доктор Стерн: «Физиология ваших ногтей может измениться, и части пластины роста ногтей могут стать тоньше или атрофироваться, что приведет к образованию гребней.Старение также приводит к нарушению периферического кровообращения (меньшему притоку крови к конечностям) », что может стать причиной слабости ногтей, склонных к поломке.

Ногти и окружающая среда

Вторым основным фактором, который может препятствовать прочности и росту ваших ногтей, является окружающая среда. Такие вещи, как мытье рук и использование дезинфицирующих средств для рук, которые стали основными продуктами пандемической жизни, к сожалению, сказываются на наших ногтях. «Ногти очень хорошо впитывают воду, даже в большей степени, чем кожа.Когда вода постоянно входит и выходит из ногтя, она создает огромную нагрузку на нежные онихоциты (клетки ногтя) и может привести к их ослаблению, размягчению и поломке. Кутикула обезвоживается, приподнимается и отделяется, образуя заусеницы или отверстия, куда легче проникают инфекции », — говорит д-р Стерн.

Погода — еще один источник стресса для здоровья ногтей. Если в холодное время года у вас возникают проблемы с поломкой ногтей, будьте уверены, вы не одиноки. «Воздействие экстремальных температур создает состояние флюсовых ногтевых клеток, которые постоянно расширяются и сжимаются и, как следствие, подвергаются огромной нагрузке», — объясняет д-р.Суровый. «Это более актуально зимой, когда мы переходим от холодных помещений к отапливаемым».

И как бы нам ни было больно это признавать, маникюр (традиционный, гелевый или акриловый) также может негативно повлиять на ваши ногти. «Если ваши ногти шелушатся, слабеют, трескаются или у вас есть кератиновые грануляции (белые пятна, которые чаще всего появляются на ногтях ног от длительного ношения лака), пора взять отпуск для лака», — говорит она. Процесс удаления — и использование средств для удаления, содержащих такие растворители, как ацетон, спирт, этилацетат или бутилацетат — может высушить ноготь и кутикулу, что приведет к их поломке и ослаблению.Доктор Стерн рекомендует искать формулы для снятия кондиционера, которые содержат такие ингредиенты, как соя, или дополнительные масла, чтобы увлажнить ногтевую пластину.

Она также советует с осторожностью относиться к любым средствам, укрепляющим ногти, так как многие из них содержат формальдегид, который «изначально укрепит ноготь; однако со временем ноготь становится парадоксально хрупким и может оторваться от ногтевого ложа (онихолизис) ».

Шаги к более длинным и крепким ногтям

Возможно, это не ваш идеальный сценарий, но сделать перерыв в рутине маникюра и тем самым избежать необходимости использовать жидкость для снятия лака — это самый простой способ укрепить ногти. даже если вы используете безопасную формулу.Даже самый безопасный и нежный из лаков и средств для снятия лака вызовет некоторое обезвоживание ногтей, поэтому, если вы действительно хотите увидеть результаты, очень важно дать ногтям отдохнуть.

Выбор образа жизни, например питание, действительно влияет на качество ваших ногтей, но доктор Стерн подчеркивает, что, пока вы придерживаетесь нормальной диеты с большим количеством белка, добавление добавок для роста ногтей вряд ли поможет. Придерживайтесь сбалансированной диеты, и у вас не должно возникнуть проблем со здоровьем ногтей.

И поскольку в наши дни мы ели больше еды дома и, следовательно, занимаемся последующей грязной посудой, Dr.Стерн рекомендует использовать перчатки для ополаскивания и мытья посуды. Помните, что ногти способны впитывать даже больше воды, чем кожа, поэтому не следует допускать, чтобы они впитывались в течение длительного периода времени. Покупка перчаток многоразового использования будет иметь большое значение для защиты ваших ногтей, а когда вы, наконец, снова будете готовы использовать лак для ногтей, это также поможет продлить маникюр.

Если вы ищете еще несколько инструментов, которые помогут вам в вашем ногтевом путешествии, доктор Стерн рекомендует свою систему обновления ногтей, трехступенчатую систему ногтей, которая раз в неделю состоит из трех этапов, в которой используются растительные ингредиенты для кондиционирования и увлажнения ваших ногтей и кутикулы.Мы также являемся поклонниками базового покрытия Nails Inc. NailKale Superfood Base Coat, которое предотвращает расщепление и ломкость, и сыворотки Olive & June Cuticle Serum Duo, которая увлажняет кутикулу и помогает ногтям расти так долго, как вы всегда мечтали.

Советы по созданию здоровых крепких ногтей

Красиво выглядят крепкие здоровые ногти. Но есть много вещей, которые могут повредить ногтевое ложе — от обгрызания ногтей до сдирания остатков лака. Помогите бороться с последствиями вредных привычек, научившись ухаживать за ногтями.

Здесь начинается хороший уход за ногтями. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, что помогает расти поврежденным ногтям, а также десять советов, как сделать ногти здоровыми и крепкими.

Как сделать ногти крепкими

Ногти состоят из кератина, белка, который также содержится в волосах и коже. Хотя этот белок служит для защиты ногтей от повреждений, сам кератин также может быть поврежден. Таким образом, ключ к сильным и здоровым ногтям заключается в ежедневном уходе за ногтями, который поможет защитить кератин.

Если ваши ногти подвержены ломанию и повреждению, это может быть одним из следующих факторов:

Возраст
Дефицит железа
Дефицит магния
Дефицит витамина B
Чрезмерное использование лака для ногтей или акрила
Постоянное смачивание и высыхание ногтей
Чрезмерное воздействие влаги или химикатов

10 лучших советов по уходу за ногтями

Важным элементом здоровых ногтей является постоянный ежедневный уход за ногтями.Держите ногти красивыми, ежедневно выполняя эти десять лучших советов по уходу за ногтями.

Moisturize Your Nails
Как и кожа, ногтям нужна влага, чтобы оставаться здоровыми. Вы можете увлажнить кожу вазелином, витамином Е или кремом для кутикулы. Втирайте их в ногти и кутикулу для достижения наилучшего результата.
Оставьте кутикулу в покое
Не только увлажняйте кутикулу, но и не трогайте ее. Они защищают ноготь от бактерий, поэтому лучше не порезаться.Если вам все же нужно обрезать кутикулу, используйте формулу для удаления кутикулы, а не срезайте ее.
Be Gentle
Подпиливая ногти или снимая лак с ногтей, нужно действовать осторожно. Сдирание лака может лишить ногти слоев, что приведет к их ослаблению. И когда вы подпиливаете ногти, делайте это в одном направлении. Резкое движение вперед и назад может привести к дальнейшему повреждению ногтей.
Поддерживайте гигиену
Здоровые ногти — это чистые ногти. Для хорошей гигиены ногтей поддерживайте чистоту изнанки ногтей, протирая их водой с мылом.Это поможет избавиться от грязи и бактерий, которые могут повредить ногти. Специалисты также рекомендуют держать ногти короткими.
Следите за тем, чтобы ногти оставались сухими и чистыми.
Хотя важно, чтобы ногти оставались влажными, постоянное воздействие воды на них может привести к их повреждению. Чрезмерное воздействие воды ослабляет их, делая их более подверженными поломке.
Избегайте жестких лаков
Если вы действительно хотите иметь здоровые ногти, возможно, вам придется на время отказаться от нанесения лака. Многие лаки для ногтей лишают ногти их тонкого защитного слоя, что может привести к тому, что ноготь станет более слабым.
Используйте высококачественное средство для снятия лака
Хотя ацетон может сушить ногти, лучше использовать 100% ацетон вместо других стандартных средств для снятия лака. Ацетон — самый простой и быстрый способ стереть старый лак для ногтей. Нет необходимости в жесткой очистке или многократном применении — бумажное полотенце с небольшим количеством ацетона должно помочь для быстрого удаления. Используйте ацетон из косметического отдела, а не из отделов оборудования или уборки.
Попробуйте натуральные средства для укрепления ногтей
Одним из лучших витаминов для ногтей является витамин Е.Исследования показали, что он способствует здоровью ногтей, предотвращая появление желтых, потрескавшихся и шелушащихся ногтей. Также для улучшения ногтей можно нанести кокосовое масло, яблочный уксус, масло жожоба, миндальное масло или оливковое масло.
Правильно питайтесь
Многие продукты содержат витамины и минералы, поддерживающие ногти, но, возможно, некоторые из наиболее важных продуктов — это темно-зеленые листовые овощи, киноа, орехи и черная фасоль. Это потому, что они содержат магний, который помогает синтезу белка и формированию новых ногтей.
Не используйте ногти как инструмент
Не поддавайтесь искушению использовать ногти, чтобы поцарапать или приподнять что-нибудь, например наклейку или вкладку от банки с газировкой. Это может оказать давление на самую слабую часть ваших ногтей и привести к их поломке.
Регулярные визиты к мастеру по маникюру
Лучшее средство для ухода за ногтями — это лечение у знающих, высококвалифицированных специалистов.

Пройдите курс обучения маникюра в Академии Флориды

Превратите свои мечты в реальность с Академией Флориды.

Флоридская академия предлагает одну из лучших программ для мастеров ногтевого сервиса. Учитесь в нашем салоне высокого класса, чтобы получить практическое профессиональное обучение, необходимое для того, чтобы стать лицензированным мастером по маникюру. Темы включают:

Маникюр и педикюр
Нанесение гель-лака
Мономерные и полимерные методы
Новейшие методы в дизайне ногтей и художественном оформлении
Развитие маркетинговых и коммуникативных навыков для привлечения клиентов и развития вашего бизнеса

Наши аккредитованные Продолжительность программы обучения — два месяца, чтобы вы могли начать карьеру в кратчайшие сроки! Все, что вам нужно сделать, это завершить нашу программу, сдать заключительный экзамен и подать заявку на получение лицензии через штат Флорида.

Не ждите — начните свою карьеру мастера по маникюру уже сегодня! Свяжитесь с Florida-Academy для получения дополнительной информации.

10 простых способов укрепить ногти

Крепкие и здоровые ногти не только улучшают внешний вид ваших рук, но также могут указывать на хорошее здоровье и предотвращать дискомфорт. Для них характерна гладкая текстура и однородный цвет, без ямок и пятен.

Однако сухость, тусклость, ямки, вмятины, вертикальные гребни, обесцвечивание и слабость ногтей — частые проблемы.Нездоровые ногти легко ломаются и их сложно отрастить. Неухоженные ногти также могут пожелтеть из-за нехватки витаминов или грибковых инфекций. (1)

Низкая прочность ногтей часто является результатом старения, так как со временем производство кератина замедляется. Поскольку кератин является основным белком ногтей (а также волос и кожи), его недостаток может сделать ногти слабыми, сухими и тусклыми.

Слабые ногти также могут быть следствием таких заболеваний, как псориаз, гипотиреоз, остеопороз и синдром Рейно.(2) (3) (4) Кроме того, часто упускается из виду уход за ногтями, который в сочетании с постоянным воздействием экстремальных погодных условий, химикатов и чрезмерного мытья рук может усугубить проблему ослабления ногтей.

Как сделать ногти крепче

Чтобы преодолеть множество проблем, связанных с плохим состоянием ногтей, и сделать ногти более крепкими и здоровыми, вы можете попробовать эти советы и средства по уходу за собой.

1. Используйте сыворотки для кутикулы для увлажнения

Здоровая кутикула — залог здоровых и крепких ногтей.Однако довольно часто кутикулы повреждаются или отодвигаются слишком далеко, что часто увеличивает риск инфицирования ногтевого ложа. (5) Кутикула также может быть повреждена из-за заболеваний, которые ухудшают кровообращение в конечностях, например диабета.

Чтобы укрепить кутикулу ногтей и усилить приток крови к ним, рекомендуется выполнить быстрый массаж. Вы можете использовать кокосовое масло, оливковое масло, льняное масло, миндальное масло, мази двойного действия, кремы для рук и средства для защиты кожи, чтобы массировать кутикулу.

Купите масло для кутикулы, которое не только увлажняет кутикулу, но также питает и восстанавливает ее, что способствует улучшению здоровья кутикулы. Вы можете приобрести масла для кутикулы с высоким содержанием масла ши.

Просто аккуратно помассируйте ногти средством в течение 5–10 минут. Когда продукт впитается, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Утром вымойте ногти теплой водой. Кремы от экземы также доступны для людей с экземой.

2. Совершенствуйте методы гигиены ногтей

Гигиене ногтей часто не уделяют должного внимания, что усугубляет проблему слабых и ломких ногтей. Поэтому очень важно уделять внимание гигиене ногтей и улучшать режим ухода за ногтями.

Следующие советы могут быть полезны для улучшения и поддержания здоровья ваших ногтей:

Регулярно подстригайте ногти , чтобы избежать поломки и неровностей, характерных для длинных ногтей. Чтобы снизить вероятность поломки, растрескивания или отслаивания ногтей, рекомендуется делать ногти короткими и круглыми.В зависимости от скорости роста ногтей вам, возможно, придется подстригать ногти еженедельно или раз в две недели.
Подпилите ногти , используя пилку с микроволокном, длинными, быстрыми и нежными движениями, чтобы выровнять любые острые края, которые могут увеличить риск образования заусенцев, отслаивания ногтей и разрывов ногтей. Кроме того, отполируйте поверхность ногтей, чтобы разгладить гребни. Вы также можете использовать хрустальную пилку, если вы склонны к ломкости ногтей.
Аккуратно потрите ногти щеточкой для ногтей.Однако избегайте тщательной очистки или использования других инструментов, чтобы избежать инфекций. Точно так же посоветуйте своему мастеру по маникюру не использовать методы чистки ногтей, которые вызывали у вас проблемы с ногтями в прошлом.
Обратитесь к зарегистрированному мастеру по маникюру для педикюра или маникюра. Хотя эти процедуры могут быть очень полезны для ваших ногтей, посещение незарегистрированных антисанитарных мест может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому обязательно обратитесь к лицензированным специалистам и попросите их не удалять кутикулы.Кроме того, перед каждым использованием убедитесь, что ванночки для ног очищены, а инструменты должным образом продезинфицированы.
Избегайте частого использования дезинфицирующих средств , поскольку содержание в них спирта может сделать ногти сухими и ломкими. (6) Лучше использовать гигиенические салфетки вместо дезинфицирующих средств для мытья рук.

3. Улучшите свой рацион, чтобы улучшить здоровье ногтей

Здоровая пища или соблюдение сбалансированной диеты в целом — важная часть поддержания хорошего здоровья в целом, в том числе прочности ногтей.

Также полезно знать, что определенные группы продуктов могут улучшить здоровье ногтей и предотвратить их ослабление и ломкость. Измените свой рацион, включив в него эти полезные продукты, которые помогут преодолеть и предотвратить проблему слабых ногтей.

Некоторые питательные вещества, необходимые для здоровья ногтей:

Белок . Белок — это важный макроэлемент, который может сильно повлиять на рост ногтей, определяя скорость деления клеток. Следовательно, вы должны потреблять много белка в течение дня.Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых белком, таких как курица, индейка, нежирная свинина, яйца, рыба, чечевица, орехи, арахис и молочные продукты. Сосредоточьтесь на потреблении пептидов коллагена — формы белка, которая способствует прочности ногтей и улучшению здоровья. В целом рекомендуется ежедневно потреблять 2,5–15 г функциональных пептидов коллагена, хотя рекомендуемые уровни могут варьироваться в зависимости от типа пептида и желаемого эффекта. (7)
Утюг . Железо необходимо для прочности ногтей, и его можно получить из чечевицы, белой фасоли, нежирного мяса, зеленых листовых овощей, обогащенных злаков и картофеля.Рекомендуется употреблять не более 25 мг элементарного железа, так как более высокие количества могут повлиять на способность организма усваивать цинк.
Витамин А . Витамин А необходим для здоровья ваших ногтей, костей и зубов. Это питательное вещество можно получить из молока, шпината, грейпфрута, печени, яиц, яблок и ямса.
Кальций . Хотя кальций не может напрямую влиять на прочность ваших ногтей, было показано, что люди с низким уровнем кальция (связанным с такими состояниями, как остеопороз) очень склонны к более слабым ногтям.(8) Поэтому важно ежедневно потреблять оптимальный уровень кальция.
Минералы прочие . Было доказано, что помимо железа и кальция, такие минералы, как марганец, медь и цинк, способствуют здоровью ногтей. Эти минералы можно получить, употребляя в пищу семена подсолнечника и овес.
Биотин . Такие продукты, как сладкий картофель, лосось, листовая зелень, авокадо, орехи и семена, богаты биотином и усиливают синтез коллагена, помогая улучшить прочность и здоровье ваших ногтей.
Пищевые продукты прочие . Также рекомендуется употреблять пресноводную рыбу, грибы, масло зародышей пшеницы, сладкий картофель, мандарины, устрицы, красный сладкий перец и бразильские орехи, чтобы улучшить здоровье ваших ногтей.
Вода . Помимо улучшения диеты, важно употреблять много воды, по крайней мере, 8 стаканов каждый день. Это не только увеличивает прочность ваших ногтей, но также предотвращает обезвоживание и сухость, которые могут ослабить ваши ногти.Вы также можете употреблять кокосовую воду, тонизирующую воду и соки цитрусовых как часть своего ежедневного потребления воды.

4. Рассмотрите возможность использования добавки

Если слабые ногти вызваны основным недостатком питательных веществ, например дефицитом железа, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу использования добавок. (9)

Для улучшения здоровья ногтей часто рекомендуются следующие добавки, которые можно принимать после консультации с врачом:

Витамин B9 .Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, содержится в бобовых и цельнозерновых продуктах, он необходим для восстановления клеток и, следовательно, для восстановления здоровья ногтей. Употребление добавок витамина B9 может помочь укрепить ногти и снизить вероятность шелушения или поломки.
Кератин . Как уже говорилось выше, кератин — это белок, необходимый для прочности ногтей. Следовательно, использование кератиновых добавок и даже кератинового масла может улучшить здоровье ваших ногтей.
Биотин .Было доказано, что этот водорастворимый витамин повышает прочность ногтей. (10) Предлагается потреблять около 30 мкг биотина каждый день, (11) и это требование можно удовлетворить с помощью добавок. Биотиновые добавки могут улучшить здоровье ногтей через 4–9 месяцев использования.

5. Всегда наносите базовые и финишные покрытия

Базовые и верхние покрытия могут помочь укрепить и защитить ногти, особенно если они слабые или ломкие. Базовые покрытия предотвращают повреждение ногтей лаком.Более того, они действуют как барьер против поломки и обезвоживания.

6. Периодически используйте отвердитель для ногтей

Вы также можете использовать лаки для ногтей, известные как усилители для ногтей, отвердители для ногтей и укрепляющие средства для наращивания ногтей, чтобы помочь реструктурировать и укрепить ногти. (12) Эти укрепляющие лаки содержат масло жожоба, масло камелии или масло ореха кукуи и образуют твердую, густую и блестящую пленку на ваших ногтях, чтобы предотвратить повреждение ногтей.

Вы также можете использовать усилители сыворотки, содержащие молочную кислоту, катионную гиалуроновую кислоту, силикон, кальций, метилсульфонилметан, экстракты бамбука, протеин пшеницы, изомерат сахарида, экстракт семян сельдерея и мочевину.Эти ингредиенты впитываются ногтем, обеспечивая увлажнение.

Кроме того, было показано, что нанесение лака для ногтей с гидроксипропилхитозаном улучшает структуру ногтей и защищает их от физических повреждений ногтей. (12)

Избегайте использования отвердителей для ногтей, содержащих парабены и формальдегид, поскольку они могут повредить ногти, часто вызывая такие состояния, как хромонихия, онихолизис, гиперкератоз и подногтевое кровоизлияние. (13)

Кроме того, используйте безрецептурные отвердители для укрепления ногтей только в течение короткого времени и в умеренных количествах.Если вам нужны отвердители для ногтей для длительного использования, проконсультируйтесь с врачом по поводу рецептурных растворов, которые увлажняют ногти и укрепляют их.

7. С умом выбирайте ногтевую продукцию

Использование различных лаков для ногтей, чтобы сделать ваши ногти более привлекательными, — обычная практика. Однако следует избегать лаков для ногтей, содержащих токсичные химические вещества, поскольку они могут ослабить ногти и сделать их ломкими. Эти химические вещества включают камфору, формальдегидную смолу, TPHP, дибутилфталат, толуол и ксилол.

Более того, использование лаков для ногтей часто сочетается с частым использованием средств для снятия лака, таких как ацетон. Эти продукты могут удалить натуральные масла с ногтей, что сделает ногти слабыми и ломкими. Жидкости для снятия лака, содержащие химические вещества, также могут обезвоживать ногти и вызывать обесцвечивание, образование гранул кератина, расщепление и шелушение.

Для этой цели рекомендуется использовать альтернативные продукты, например, подушечки для снятия лака без ацетона. Это также устраняет риск отравления гамма-бутиролактоном, которое обычно случается, когда дети случайно проглатывают средства для снятия лака на основе ацетона, содержащие это вредное соединение.(14)

Еще одним распространенным косметическим продуктом для ногтей, которого следует опасаться, являются акриловые ногти и маникюр с акриловым гелем, особенно из нелицензированных салонов. Эта техника искусственного ногтя может увеличить риск инфекций ногтей и кутикулы и таких состояний, как контактный дерматит. (15)

Кроме того, ультрафиолетовое излучение, используемое для закрепления этих ногтей, сопряжено с минимальным риском развития рака кожи. (16) Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, если собираетесь сделать искусственные ногти.

Кроме того, рекомендуется использовать наконечники для наращивания ногтей, а не акриловые ногти, поскольку они менее опасны, поскольку покрывают меньшую площадь поверхности.

8. При необходимости используйте перчатки.

Чрезмерное мытье рук может повредить ногти, так как постоянное воздействие мыльной или горячей воды может смягчить ногти, сделав их ломкими и слабыми. Кроме того, постоянный контакт с водой может вызвать расщепление ногтей, что может привести к состоянию, известному как онихошизия.

Точно так же ногти, подверженные воздействию сухой зимней погоды, часто становятся ломкими. Это происходит особенно при колебаниях температуры при переходе из помещения на улицу или наоборот.Ваши ногти периодически расширяются и сжимаются в зависимости от температуры, в которой они находятся. Эти повторяющиеся изменения могут ослабить клетки, делая ногти склонными к поломке.

Поэтому надевайте перчатки, чтобы защитить ногти от повреждений, вызванных водой или погодными условиями. Используйте резиновые перчатки с хлопковой подкладкой при работе с водой, например, во время работы в саду, мытья посуды или уборки дома. Ношение перчаток также предотвращает попадание грязи на ногти, предотвращая заражение.

Кроме того, обязательно вытирайте ногти насухо после купания или душа, чтобы они оставались сухими и предотвращали рост бактерий.

9. Не грызть ногти

Люди часто грызут ногти от скуки, нервозности и по другим причинам. Хотя они могут не сразу осознавать последствия грызения ногтей, годы этой привычки могут серьезно повредить ногти.

Повторяющееся грызение ногтей в течение длительного периода может привести к укорачиванию ногтей, разрушению кутикулы и даже к повреждению ногтевого ложа. Кроме того, это увеличивает шансы развития бактериальной или грибковой инфекции.

Поэтому откажитесь от этой привычки как можно раньше, чтобы сохранить здоровье ногтей.Нанесите на ногти лак с горьким вкусом, чтобы избавиться от этой привычки. Кроме того, постарайтесь определить физические или психические триггеры, которые запускают эту привычку, и работайте над улучшением состояния.

10. Попробуйте следующие домашние средства.

Было показано, что различные домашние средства улучшают здоровье ногтей. Однако, пробуя эти средства, имейте в виду, что они не подкреплены научными данными.

Поскольку средства правовой защиты в целом безопасны, вы можете использовать их в качестве дополнения к другим мерам ухода за собой и посмотреть, работают ли они на вас.

Следующие домашние средства могут помочь укрепить ногти:

Смешайте один яичный желток с 2 столовыми ложками молока или сливок и нанесите смесь на ногти. Смыть через 10–15 минут. Это средство питает ногти и укрепляет их.
К 1 столовой ложке теплого оливкового масла добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку пива и хорошо перемешайте. Замочите ногти в этой смеси примерно на 15 минут.
Разведите яблочный уксус в равном количестве воды и погрузите ногти в раствор на срок до 10 минут.
Смешайте зеленый чай, несколько капель масла зародышей пшеницы и щепотку соли. Смочите ногти в смеси на 5 минут, а затем протрите их сухой тканью.
Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока к 3 чайным ложкам теплого оливкового масла. Нанесите этот раствор на ногти ватным тампоном. Когда смесь высохнет, накройте руки мягкими хлопковыми перчатками, желательно на ночь.

Когда обращаться к врачу

Состояние ногтей обычно можно улучшить при правильном и постоянном уходе, но всегда консультируйтесь с врачом, если проблема не устраняется, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили следующие симптомы на ногтях:

Изменение цвета
Темная полоса под ногтем
Розово-белая градация ногтей
Пожелтение
Керлинг
Густая или грубая текстура
Кровотечение
Воспаление
Отслойка от окружающей кожи
Боль
Покраснение
Гной

Последнее слово

Крепкие, здоровые ногти олицетворяют хорошее здоровье и жизненную силу, тогда как слабые или ломкие ногти могут быть симптомом основного дефицита, заболевания или просто плохой гигиены.Поэтому очень важно правильно ухаживать за ногтями.

Хотя ваши ногти обычно слабеют из-за старения или использования продуктов с химическими добавками, повреждение, как правило, можно обратить и предотвратить с помощью таких мер самообслуживания, как поддержание хорошей гигиены ногтей, употребление здоровой пищи, отказ от абразивных продуктов и их защита. от повреждений.

Однако, если состояние ваших ногтей не улучшается, несмотря на попытки надлежащего ухода за собой и различные средства, упомянутые в статье, проконсультируйтесь с врачом для постановки правильного диагноза и подходящего лечения для укрепления ногтей.

использованная литература
Сингал А., Арора Р. Наиль как окно системных заболеваний. Индийский дерматологический онлайн-журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/. Опубликовано 2015.
Т; T. Хрупкие ногти и выпадение волос при гипотиреозе. Медицинский журнал Новой Англии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30281986/. Опубликовано 2018.
Соломоновы горы HD. Феномен Рейно. Сердечно-сосудистый журнал Африки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3721961/.Опубликовано 2011.
Pillay I; Lyons D; Немецкий MJ; Лоусон Н.С.; Pollock HM; Saunders J; Чоудхури S; Moran P; Towler MR; Использование ногтей как средство оценки здоровья костей: пилотное исследование. Журнал женского здоровья (2002). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15916508/. Опубликовано 2005 г.
Reinecke JK, Hinshaw MA. Здоровье ногтей у женщин. Международный журнал женской дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7105659/. Опубликовано 5 февраля 2020 г.
Jing JLJ, Pei Yi T, Bose RJC, McCarthy JR, Tharmalingam N, Madheswaran T.Дезинфицирующие средства для рук: обзор аспектов состава, побочных эффектов и правил. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246736/. Опубликовано 11 мая 2020 г.
Пол С., Лезер С., Оссер С. Значительные количества функциональных пептидов коллагена могут быть включены в рацион при сохранении необходимого аминокислотного баланса. Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/. Опубликовано 15 мая 2019 г.
Towler MR; Рен А; Rushe N; Saunders J; Cummins NM; Джейкман PM; Рамановская спектроскопия человеческого ногтя: потенциальный инструмент для оценки здоровья костей? Журнал материаловедения. Материалы по медицине. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17136606/. Опубликовано 2007.
Moiz B. Ложки для ногтей: все еще встречаются в современном мире. Отчеты о клинических случаях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5838265/. Опубликовано 31 января 2018 г.
РК; LSRS. Биотин для лечения заболеваний ногтей: какие доказательства? Журнал дерматологического лечения.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/289/. Опубликовано 2018.
Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Обзор использования биотина для лечения выпадения волос. Заболевания придатков кожи. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/. Опубликовано в августе 2017 г.
Chessa MA; Иориццо М; Richert B; Лопес-Эстебаранц JL; Ригопулос Д; Тости А; Гупта АК; Di Chiacchio N; Ди Чиаккио Н.Г.; Рубин А.И.; Баран Р; Lipner SR; Daniel R; Chiheb S; Гровер С; Starace M; Пирачини BM; Патогенез, клинические признаки и рекомендации по лечению ломких ногтей: обзор.Дерматология и терапия. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31749091/. Опубликовано 2020.
HJ; HPAJT. Онихолизис, вызванный отвердителем для ногтей. Контактный дерматит. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17868227/. Опубликовано 2007.
Сэвидж Т, Хан А, Лофтус Б.Г. Подушечки для снятия лака без ацетона: токсичность для 9-месячного ребенка. Архивы болезней в детстве. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2083679/. Опубликовано в апреле 2007 г.
Ридер Э.А., Тости А. Косметически индуцированные заболевания ногтей с последними новостями о современном маникюре для ногтей.Журнал клинической и эстетической дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4898583/. Опубликовано: апрель 2016 г.
CA; MFDFA. Возникновение немеланомного рака кожи на руках после воздействия УФ-излучения на ногти. Архив дерматологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19380667/. Опубликовано в 2009 г.
10 вещей, которые нужно есть для крепких ногтей
Предпочитаете ли вы свои ногти длинными или короткими, мы все согласны с тем, что наша первоочередная задача — сделать ногти здоровыми и крепкими.Зимой руки и ногти обычно чувствуют себя обезвоженными и слабее, чем обычно. Фактически, мы получили много вопросов от новых членов нашего сообщества о том, что они беспокоятся о шелушении, ломкости, отслаивании, сколах, ломании и даже сгибании ногтей.
Наша первая рекомендация на вашем пути к здоровым и сильным ногтям — не пить много воды ежедневно. Увлажнение начинается изнутри, но есть и другие способы, которые помогут нашей коже как можно скорее очиститься.Мы рекомендуем ухаживать за руками, кутикулой и ногтевым ложем с помощью сыворотки для кутикулы. Удаление любых агрессивных химикатов, которые вы можете нанести на ногти, таких как ацетон, также окажет огромное влияние на здоровье ваших ногтей! Наша жидкость для снятия лака — успокаивающая и эффективная альтернатива обычным средствам на основе ацетона.
Итак, если вы выполнили все эти шаги и задаетесь вопросом, как сделать долгосрочные изменения внутри, чтобы укрепить ногти, ответ прост: витамины и питательные вещества! Есть так много вкусных растительных продуктов, которые являются ключом к здоровым и крепким ногтям.Мы собрали 10 очень питательных продуктов, которые вы можете начать добавлять в свой рацион уже сегодня для идеальных ногтей:
1. Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, которые прекрасно сохраняют увлажненность кожи и ногтей. Попробуйте добавить грецкие орехи в сытный салат или в выпечку, чтобы ногти не ослабли и не сохли.
2. Красный перец
Когда вы думаете о витамине С, вам, вероятно, приходят на ум апельсины и другие цитрусовые.В то время как цитрусовые являются источником витамина С, красный сладкий перец содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин! Витамин С необходим нашему организму для выработки коллагена, который отвечает за здоровье и прочность наших волос, кожи и ногтей. Красный болгарский перец прекрасен сам по себе, жареный или фаршированный. Вкусные и питательные возможности безграничны!
3. Нут
Нут — хороший источник цинка. Цинк необходим для роста клеток в нашем организме.Без этого мы можем начать испытывать очень ломкие ногти, а иногда даже эти маленькие белые пятна на ногтевом ложа. Нут хорош сам по себе или как хумус!
4. Авокадо
Мы, наверное, все слышали о биотине, особенно в форме добавок. Биотин жизненно важен для сильного и здорового роста ногтей. Знаете ли вы, что авокадо — источник этого важного витамина? И хорошая новость в том, что они являются прекрасным дополнением практически к любому блюду!
5.Темно-зеленые овощи
Что касается витаминов и питательных веществ, неудивительно, что темно-зеленые овощи имеют различные преимущества для здоровья. Темно-зеленые овощи отлично подходят для наших ногтей по многим причинам, одна из которых состоит в том, что они являются отличным источником витамина B. Эти витамины важны для здорового роста ногтей, а также для сохранения здорового цвета ногтей. В следующий раз, когда вы будете жарить овощи, попробуйте выбрать темно-зеленый вид для здорового ногтевого ложа.
6.Арахис
Это может показаться неожиданным, но на самом деле арахис — это источник железа! Если у вас дефицит железа, ваши ногти дадут вам знать. Вы увидите много выступов или заметно неровную поверхность ногтевого ложа. Арахис очень вкусен сам по себе или как арахисовое масло. Попробуйте добавить в свой рацион больше арахиса, чтобы ногти стали гладкими и здоровыми.
7. Киноа
Магний отвечает за многое в нашем организме, в том числе за рост ногтей.Киноа — отличный способ получить больше магния в своем рационе. Киноа станет основой любого сытного салата или миски. Попробуйте есть больше киноа для более быстрого и здорового роста ногтей.
8. Фасоль и чечевица
Без достаточного количества белка наш организм не может производить достаточное количество кератина, что делает волосы, кожу и ногти слабыми и сухими. Фасоль и чечевица — отличный растительный источник белка, и их легко добавить во многие рецепты! Для крепких ногтей попробуйте добавить в миски фасоль и чечевицу.
9. Соя
Люди, которые едят растительную пищу, часто беспокоятся о потребляемом ими белке. Мы также хотели включить сюда сою, поскольку она является прекрасным источником белка, жирных кислот омега-3 и цинка. Попробуйте есть больше эдамаме и тофу, чтобы добавить в свой рацион больше питательной сои!
10. Цитрусовые
Фолиевая кислота — это витамин группы B, который важен для роста ногтей.Цитрусовые являются хорошим источником фолиевой кислоты и освежают в любое время дня! Они также вкусны в смузи и салатах.
Если вы ищете вкусные способы включить в свой рацион более богатые питательными веществами продукты на растительной основе, мы рекомендуем ознакомиться с новой кулинарной книгой Элейн Гордон , Rock Your Blender!: Ultimate Smoothie Recipe Collection + Resource Guide. У нее так много вкусных и простых рецептов, которые мы любим.
Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, — отличный способ пополнить организм витаминами и питательными веществами без дополнительных добавок.Как всегда, перед применением добавок проконсультируйтесь с врачом. Желаем вам счастливых и здоровых ногтей!
По любым другим вопросам о здоровом и чистом уходе за ногтями обращайтесь по адресу [email protected]
]]]]]]>]]]]>]]>
продуктов для укрепления волос и ногтей
Вам не нужен профессионал, чтобы получить желаемые блестящие локоны и гламурные ногти.(К тому же, зачем тратить деньги, если их можно приобрести, не тратя тонны теста?) Хотя толщина и прочность как волос, так и ногтей в значительной степени наследуются, еда, которую вы едите (или не получаете ее в достаточном количестве), может повлиять на статус. ваших пальцев и волос, столько, сколько может сделать модная спа-процедура.
Эти ухоженные части тела состоят из волокнистого протеина, называемого кератином , который, если кормить его правильными ингредиентами, со временем естественным образом станет сильнее и здоровее. По сути, если ваша цель — жесткие волосы и ногти, то, что вы кладете в тележку с продуктами, — это первый шаг к их уходу.
Как вы увидите, многочисленные исследования показали, что питательные вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания, дают вам блестящие волосы и жесткие ногти, в то время как другие исследования показали, что недостаток некоторых витаминов и питательных веществ является плохой новостью для вашей внешности. Ознакомьтесь с приведенным ниже списком продуктов, которые придадут вам здоровый вид без изрядной цены, и когда вы закончите, начните готовить с 21 лучших рецептов здоровой кулинарии всех времен.
Для сильных волос
Shutterstock
Эти крошечные фрукты содержат много витамина С, а это значит, что они помогут вашей гриве оставаться длинной и крепкой.Витамин С необходим для роста и развития волос и за его пределами, и, поскольку организм не может производить его органически, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как мандарины, — это способ номер один исправить и укрепить волосы. Что еще? Когда витамин С в мандарине синхронизируется с диетическим железом из чего-то вроде шпината, в результате ваше тело может гораздо легче усваивать железо, что сделает вашу гриву еще жестче. Кроме того, витамин B12 в мандаринах способствует росту волос, уменьшает их выпадение и замедляет процесс поседения.
Shutterstock
Перекусите грибами в следующий вечер! Грибы — твердый источник витамина D, они сделают ваши волосы сильными и блестящими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stem Cells Translational Medicine , витамин может помочь создать новые волосяные фолликулы: маленькие поры, в которых могут расти новые волосы. Это, в свою очередь, может улучшить толщину ваших волос или уменьшить количество выпадающих с возрастом волос.
Shutterstock
Еще один способ увеличить потребление фолликулостимулирующего витамина D — есть жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и тунец, которые также богаты жирными кислотами суперзвезды омега-3.Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology , витамин D также может помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими. Другими словами, есть данные, свидетельствующие о том, что это питательное вещество может помочь предотвратить истончение волос и даже появление облысений. Все еще не уверены, что рыба того стоит? Взгляните на этот список из 20 причин, по которым вам следует есть больше рыбы!
Shutterstock
Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит колоссальные 20,2 миллиграмма — 101% от рекомендуемой дневной нормы — витамина Е, который давно известен своей способностью улучшать как волосы, так и кожу.По словам ученых, витамин Е может творить чудеса с вашей гривой, потому что он содержит мощные антиоксиданты, называемые токотриенолами, которые способствуют здоровью кожи головы. Нужны доказательства? Исследователи обнаружили, что использование добавок токотриенола улучшило здоровье волос у людей с алопецией, а также помогло предотвратить выпадение волос в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Tropical Life Sciences Research .
Shutterstock
Шпинат содержит полезные для волос питательные вещества, такие как железо и витамин Е, поэтому неудивительно, что употребление в пищу богатых зеленых овощей — отличный способ укрепить ваши локоны.Врачи клиники Кливленда объясняют, что низкие запасы железа способствуют выпадению волос, поэтому, если вы хотите сохранить волосы сильными и сочными, особенно с возрастом, включение в свой рацион большего количества шпината — отличный способ.
Ищете другие полезные советы? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
Shutterstock
Если вы обнаружите, что ваши волосы истончаются или полностью выпадают, это может быть связано с недостатком цинка в вашем рационе.К счастью, исследования показали, что выпадение волос, связанное с дефицитом цинка, можно остановить, просто потребляя больше важнейших питательных веществ. В исследовании, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy , исследователи давали добавки цинка пяти пациентам с алопецией, связанной с дефицитом цинка, и обнаружили, что выпадение волос излечилось или улучшилось у всех пациентов за короткое время. Один из способов увеличить потребление цинка — съесть устрицы. Всего шесть очищенных от скорлупы морепродуктов содержат 30 миллиграммов цинка, что вдвое превышает дневную норму питательного вещества!
Shutterstock
Согласно обзору, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual , дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может вызвать изменения волос, включая потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос.Чтобы ничего подобного не произошло с вами или вашими волосами, ешьте продукты, содержащие линоленовую и альфа-линоленовую кислоты, например грецкие орехи.
Shutterstock
Еще одно питательное вещество, необходимое для сильных и здоровых прядей, — это селен: важный микроэлемент, который играет роль в защите от окислительного повреждения и создании волосяных фолликулов. Исследование, опубликованное в журнале Endocrinology , показало, что у крыс с дефицитом селена наблюдается редкий рост волос. Точно так же другое исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что у мышей, лишенных определенных селенопротеинов, после рождения наблюдалась прогрессирующая потеря волос.Чтобы ваши волосы оставались сильными и густыми, ешьте продукты, богатые селеном, например бразильские орехи. Вы не поверите, но всего семь орехов дадут вам более 100% дневной нормы селена.
Shutterstock
Витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов, согласно исследованию на животных 2015 года, опубликованному в журнале Experimental Biology and Medicine . Фактически, если вы хотите, чтобы ваши волосяные фолликулы функционировали на оптимальном уровне, ученые обнаружили, что необходима ретиноевая кислота — компонент витамина А.Чтобы пополнить запас питательных веществ, помогающих волосам, перекусите печеным сладким картофелем (с кожурой), который, согласно Национальным институтам здравоохранения, содержит колоссальное количество витамина А (561% суточной нормы, если быть точным). Только не переусердствуйте, потому что слишком много витамина А на самом деле связано с выпадением волос.
Shutterstock
Лизин — незаменимая аминокислота, которая может играть роль в усвоении железа и цинка, поэтому, учитывая то, что мы уже рассказали вам о волосах и этих ключевых питательных веществах, неудивительно, что было показано, что лизин способствует их росту и развитию. здоровых волос.Фактически, исследование 2002 года, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology , показало, что добавление лизина к добавкам железа значительно помогло некоторым женщинам с хроническим истончением и выпадением волос, которые не смогли отреагировать только на добавку железа. Черные бобы, которые богаты белком, также содержат лизин. Полстакана бобовых содержит впечатляющие 523 миллиграмма незаменимой аминокислоты.
Shutterstock
Окислительный стресс был связан с выпадением волос и нездоровой кожи головы, поэтому, чтобы ваша кожа головы и волосы были счастливыми, важно употреблять антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу.Благодаря изобилию витамина B и проантоцианидинов, черника, богатая антиоксидантами, также особенно полезна для волос; Исследование на животных, опубликованное в журнале The Journal of Investigative Dermatology , показало, что проантоцианидины стимулируют рост волос.
Для крепких ногтей
Shutterstock
Многие добавки для волос и ногтей содержат биотин — витамин B, который, по утверждениям многих, способствует здоровому росту, но действительно ли он работает? Хотя существует мало доказательств того, что биотин положительно влияет на волосы, исследования показывают, что он может укреплять ногти.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской академии дерматологии , биотин улучшает состояние ногтей. После введения участникам добавки биотина исследователи обнаружили, что толщина ногтей у этих людей увеличилась на 25% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, ногти, обработанные биотином, также показали меньше признаков расщепления ногтей. Яйца — отличный источник биотина, который содержится в ярко-желтом желтке.
Татьяна Быковец / Unsplash
Еще один отличный источник биотина? Миндаль.Помимо помощи в потере веса, порция орехов, богатых белком и клетчаткой, содержит 49% вашей дневной нормы биотина. Кроме того, миндаль также содержит здоровую дозу витамина Е, который, как мы уже установили, играет важную роль в поддержании формы ваших волос и кожи головы.
Shutterstock
Верно, любимые большинством сочные красные фрукты имеют серьезные преимущества для ваших ногтей. Диетолог Таня Цукерброт, магистр медицины, доктор медицинских наук и основательница диеты с фактором F, сказала нам в 7 лучших продуктов для крепких ногтей , что употребление восьми или более ягод клубники дает больше витамина С, чем апельсин! А поскольку витамин С необходим для выработки коллагена, который сохраняет наши ногти устойчивыми к поломкам, сладкие красные фрукты — идеальный способ их укрепить.
Shutterstock
Ногти состоят в основном из полупрозрачного кератинового протеина, поэтому, если вы хотите, чтобы они росли более здоровыми и сильными, придерживайтесь диеты, богатой на наращивание мышечной массы, насыщение питательными веществами является ключевым моментом. Подойдут простые нежирные источники белка, такие как курица, индейка или вегетарианский темпе.
Shutterstock
Незаменимые жирные кислоты (НЖК) необходимы для правильной структуры и функции каждой клетки организма и важны для оптимального здоровья.Что касается ногтей, НЖК увлажняют ногтевое ложе, что увеличивает эластичность тонких и ломких ногтей. Чтобы получить больше этих суперзвездных питательных веществ в своем рационе, увеличьте потребление полезных жиров, что можно сделать, добавив в свой рацион что-то вроде льняного масла. Если это не ваше дело, убедитесь, что вы едите много жирной рыбы, которая, как мы уже установили, сохраняет здоровье ваших волос.
Shutterstock
Хотя кокосовое масло не следует есть постоянно, оно является еще одним примером полезного жира, который укрепляет и питает ногти.Что еще? Всегда модная еда даже не должна попадать в рот, чтобы выполнить свою работу. На самом деле, многие люди используют кокосовое масло наружно, так как его можно наносить на ногти, чтобы смягчить кутикулу, предотвратить заусеницы и увлажнить руки.
Shutterstock
Чечевица содержит девять основных витаминов и минералов, включая витамины группы B и биотин. Это означает, что они не только полезны для вашего общего здоровья, но и особенно подходят для того, чтобы ваши ногти выглядели великолепно и чувствовали себя крепкими.Хотя мы уже обсуждали роль биотина в здоровье ногтей, это очень важно для медведей. Согласно немецкому исследованию, 91% субъектов, получавших ежедневную пероральную дозу 2,5 миллиграмма биотина, продемонстрировали явное улучшение, и примерно через пять с половиной месяцев ногти стали более твердыми и твердыми. Хотя нет ничего плохого в приеме биотиновой добавки, получение питательных веществ из цельных продуктов в целом более полезно.
Shutterstock
Питье много воды важно для поддержания гидратации ногтей и кутикулы. Помимо того, что вы пьете много воды каждый день, вы также можете улучшить здоровье ногтей, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием воды.Например, любимый летом арбуз содержит около 92% воды на единицу объема. Вы также можете добавить в свой рацион огурцы, чтобы испытать тот же эффект.
Shutterstock
Кремний, естественная форма кремния, представляет собой микроэлемент, который помогает организму правильно усваивать кальций. Это также преобладающий минерал в составе ногтей, что помогает объяснить, почему он так полезен для них. По мнению бразильских исследователей, наличие мягких и ломких ногтей может указывать на системный дефицит кремния.Цельные зерна, такие как пшеница, ячмень, овес и просо, являются отличными источниками кремнезема.
Shutterstock
Коллаген не только сохраняет вашу кожу упругой и упругой, но и помогает ногтям оставаться длинными и крепкими, поэтому мы рекомендуем включить красный сладкий перец в свой рацион, если вы хотите, чтобы ногти выглядели и чувствовали себя лучше всего. Яркие овощи содержат 190% рекомендуемой дневной нормы витамина С (необходимого питательного вещества для выработки коллагена), а также богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение и окисление свободных радикалов наших ногтевых клеток.Хоть немного красного перца в жаркое или обмакните сырые овощи в хумус, чтобы получить белковый перекус. Чтобы узнать, как заставить белок работать на вас, ознакомьтесь со списком из 29 лучших белков для похудения!
5 советов по укреплению ногтей — Nouráge
Слабые, ломкие ногти могут расстраивать — и даже болезненно! Мы все хотели бы иметь крепкие и здоровые ногти, но повседневная деятельность может вызвать их сухость и ломкость. К счастью, есть 5 простых способов сделать ногти более здоровыми и крепкими.
1. Увлажнение
Сохранение влаги в руках и кутикуле необходимо для поддержания здоровья ногтей. Полезно иметь под рукой лосьон для рук и наносить его после мытья рук. Особенно важно наносить лосьон или масло для кутикулы после использования сушильных средств, таких как ацетон или дезинфицирующее средство для рук, содержащее спирт. Эти продукты вызывают ломкость и ломкость, но последующее и регулярное увлажнение может восстановить повреждения и питать ногти.
2. Дайте ногтям отдохнуть
Идеальный маникюр отлично смотрится снаружи, но может повредить ноготь под ним. Лак для ногтей может ослабить ногти, не позволяя им дышать, поэтому перерыв даже на неделю может оказаться полезным. Лучше всего избегать акриловых ногтей, потому что процесс удаляет слои с ваших ногтей, ослабляя их в процессе. Если вы хотите отполировать ногти, обязательно нанесите базовое покрытие, которое поможет укрепить лежащий под ним ноготь.
3.Гидрат
Точно так же, поддержание водного баланса важно для здоровья волос, кожи и ногтей. Употребление достаточного количества воды гарантирует, что ваши ногти будут получать влагу, необходимую для поддержания здоровья в повседневной деятельности. С другой стороны, обезвоживание вызывает сухость и ломкость, особенно в сочетании с сушкой продуктов или частым маникюром.
4. Но избегайте слишком большого воздействия воды
Хотя питьевая вода необходима для здоровья ногтей, чрезмерное воздействие воды может ослабить ваши ногти.Мы не говорим здесь о мытье рук — мы говорим о чрезмерном замачивании в ванне, бассейне или во время мытья посуды. Это может помочь, например, мыть посуду в перчатках, чтобы избежать ненужного намокания.
5. Дополнение
Ежедневный прием добавок с биотином и кератином — отличный способ повысить прочность ногтей. Эти два важных витамина необходимы для роста волос и ногтей, а также эффективны при восстановлении повреждений и поддержании здоровья ногтей.Наша формула Nourage включает биотин, кератин и другие важные питательные вещества, которые повышают прочность и здоровье ваших ногтей.
Источники:
https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-nails#1
https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
https://www.insider.com/how-to-get-stronger-nails-2017-12
ломких гвоздей? 5 хитростей, чтобы держать ваши советы в отличной форме — Cleveland Clinic
Частое мытье рук защитит вас от гриппа и других вирусов и поможет сохранить здоровье.Но он действует на ногти, которые теряют воду быстрее, чем кожа. Постоянное мытье и дезинфекция могут привести к высыханию и ломкости ногтей.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Конечно, чистота (и ваше здоровье) важнее, чем красивые ногти, но есть ли шаги, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать ущерб? Дерматолог Розмари Кескинен, доктор медицины, предлагает пять основных советов по укреплению здоровья ногтей.
Все ли страдают ломкими ногтями?
«Хрупкие ногти, как правило, сильнее влияют на людей с возрастом», — говорит доктор Кескинен. «Наши ногти с возрастом растут немного медленнее. Поскольку для роста требуется больше времени, ноготь больше подвержен воздействию сухого воздуха, воды и дезинфицирующих средств ».
Доктор Кескинен говорит, что у женщин, как правило, чаще появляются трещины и трещины на ногтях, чем у мужчин, вероятно, по двум причинам: женщины используют больше косметики для ногтей, а мужчины обычно держат ногти слишком короткими, чтобы они не ломались.
«Не грызите ногти» + другой мудрый совет
Доктор.У Кескинена есть несколько рекомендаций, как уберечь ногти от трещин и трещин, но эта жемчужина мудрости также может сохранить ваше здоровье: «Держите пальцы подальше ото рта. Если вы склонны грызть ногти, держите их короткими, чтобы у вас не возникало соблазна грызть грязные ногти весь день ».
Другой ее совет:
С лаком для ногтей будьте благоразумны
Гелевый маникюр обеспечивает стойкое покрытие. К сожалению, процесс удаления повреждает ноготь.Разумнее отказаться от геля или, как минимум, избегать гелевого маникюра зимой, когда ногти самые сухие.
Даже удаление обычного лака может повредить ноготь, поэтому доктор Кескинен предлагает выбрать прозрачный лак, если вы не можете обойтись без покрытия: «Найдите прозрачный лак без формальдегида, который вы можете нанести и оставить на неделю. Если вы выберете цвет, а он потрескается, вам придется заменить лак, который сушит ноготь ».
Покрытие и уход
Перед сном нанести жирный крем для рук.В течение дня увлажняйте кожу между контактами с водой или дезинфицирующим средством для рук.
Также можно наносить кондиционер для ногтей с ланолином несколько раз в день. Избегайте кондиционеров для ногтей, содержащих спирт, потому что они еще больше сушат ноготь.
Питание ногтей
«Ежедневный прием добавки биотина (примерно 5000 единиц) может улучшить здоровье ногтей», — говорит д-р Кескинен. «Чтобы увидеть разницу, вам придется подождать около шести-восьми недель, пока не вырастет все ногтевое ложе.”
Белок также помогает сохранять ногти здоровыми. Убедитесь, что вы употребляете минимум 45 граммов каждый день.
Обязательный маникюр
Кутикула защищает новый ноготь по мере его роста. Мастера маникюра обычно отодвигают или подрезают кутикулы, но лучше оставить их в покое. Увлажняйте руки, чтобы кутикула не стала рваной.
«Если у вас ломаются ногти, подстригите или подпилите их, чтобы они временно стали короче», — говорит доктор Кескинен. «Принимая защитные меры, включая увлажнение, вы дадите ногтям шанс стать менее жесткими.”
Остерегайтесь мифов
«Питьевая вода необходима для хорошего здоровья, но нельзя пить воду, чтобы ногти стали более эластичными», — говорит доктор Кескинен.
Потребление желатина не улучшает здоровье ногтей, добавляет она: «В подростковом возрасте я пила много желатина. Я лично могу сказать, что это не работает ».
Признаки необходимости обращения к врачу
Обычно хрупкие ногти не требуют посещения врача, но в таких случаях необходимо позвонить по номеру
.