Массаж лица левченко: Видео-курс по самомассажу лица

Содержание

Читать «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!» — Левченко Маргарита — Страница 1

Маргарита Левченко

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Об авторе

Маргарита Левченко

Тренер по всем видам лечебного массажа, массажа лица, чувственному массажу.

Автор книги «Массаж как искусство».

Автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица».

Практикующий психолог, телесный психотерапевт, ведущая групповой психотерапии.

Ведущая тренингов по телесно-ориентированной психотерапии.

Инструктор по гимнастике для беременных.

Автор и инструктор целого цикла тренингов по валеологии (науке о здоровье).

С 1993 года тренер групповых и индивидуальных программ по своим авторским методикам для восстановления красивого силуэта тела, тренер по аквааэробике, тренер оздоровительных программ для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Автор программ по омоложению, тренинга: «Как принять и полюбить себя», «Безоперационная подтяжка лица», «Интимная гимнастика».

Основатель и преподаватель школы массажа.

Обучает Simply Meditation, ведущая ОМ-хилинга (получила посвящение).

Практика медитации более 10 лет, атма-крийя йога.

Ведущая тренингов «Как принять и полюбить себя», «Развитие чувственности», «Чувственная тантра», «Тантра как духовный путь», «Чувственный массаж».

Основатель и руководитель центра развития человека «Я».

Консультации и очное обучение вы можете получить в Школе массажа Маргариты Левченко в Санкт-Петербурге.

Адрес школы: 18-я линия Васильевского острова, д. 23.

Тел +7 (921)919–97–77

Группа ВКонтакте: https://vk.com/centria

Сайт: www.mlevchenko.ru

Дорогие Афродиты!

Вы были рождены Богинями и остаетесь ими всю свою жизнь: мудрыми, сильными и невероятно женственными. Даже бытовые заботы, ежедневный труд и отсутствие «дворцов» не смогли изменить вашу природу Величия, Красоты и Грации.

Когда женщина счастлива, счастливы все вокруг, от людей до Вселенной. Говорят, что любимые и счастливые женщины выглядят как-то иначе, светятся изнутри и приковывают к себе взгляды. Конечно, у вас вдруг не исчезают все морщинки, волосы не становятся пышней, а фигура изящней. Хотя, приложив определенные усилия, вы можете это изменить. Дело в другом. В самоощущении, в понимании своего места в жизни, в принятии своей индивидуальности и желании поделиться этим с миром. Это внутреннее чувство и делает вас прекрасными и притягательными.

Моя книга написана именно для таких женщин! Цельных и стремящихся в большим вершинам, совершенствующихся во всем. Она лишь помощник для тех, кто готов прилагать усилия и бороться с возрастными изменениями! Кто хочет гордиться своим отражением в зеркале и готов начать уже сегодня! Вы можете стать добрыми маячками для других женщин, которые еще не осознали свои возможности.

«Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага» – звучит древняя китайская поговорка. Так и моя книга предлагает каждой из вас шаг за шагом двигаться к достижению тех результатов, о которых вы мечтаете. К той внешности, которой вы достойны.

Мы живем в очень стремительном мире, поэтому тратить время на лирические отступления мне не хочется. Все, что вы найдете в моей книге, – практические рекомендации и упражнения, которые выполняю я сама и тысячи моих учениц по всему миру. Простые действенные советы, работающие и способные изменить вашу жизнь к лучшему!

Каждая жемчужина из «Ожерелья Красоты» несет в себе позитивную силу Преображения. А вместе они составляют бесценное украшение, которое подойдет каждой из нас. Это цветущий внешний вид, красивое подтянутое лицо и шея, притягательный взгляд, уверенность в себе, отличное самочувствие.

Существует тысяча упражнений для мышц лица и шеи, но тут я собрала те, что легко запоминаются, просты и понятны. Делайте круговую тренировку мышц, профессиональный самомассаж и будьте всегда молоды!!!

Я верю в вас, поддерживаю и мотивирую к достижению гармонии с внутренней Богиней, живущей в каждой из нас!

Всегда ваша,

Маргарита Левченко

Введение

Наступает день, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь: что-то в тебе поменялось. Внимательно изучаешь кожу, овал лица, взгляд. И как-то неожиданно для себя осознаешь, что стала немного старше. Конечно, можно утешиться мыслью, что настоящей женщине всегда семнадцать и если кому-то кажется иначе, то это у него проблемы со зрением, но почему-то зеркало каждый день предательски показывает новые морщинки на вашем лице.

Большинство женщин закрывают на это глаза и плывут по течению. Таких «пловцов» я условно делю на людей «понедельника», которые все начинают с понедельника, но каждый раз со следующего; людей «завтра», которое, конечно, никогда не наступает; и людей «желания», которое огромно и заветно, но не трансформируется в действие.

И лишь немногим больше 5 % женщин начинают реально что-то предпринимать и менять свою жизнь. Мне очень хочется, чтобы вы были именно такой, осознающей свое предназначение, понимающей свои желания и заботящейся о своей красоте.

Недаром говорят, что не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

Благословения на пути в самом ответственном путешествии вашей жизни – путешествии к самой себе.

Я часто слышу, что мне повезло с генетикой. Наверное… Но когда вижу зрелую женщину, которая хорошо выглядит, понимаю, что за этим стоят ее усилия.

И дело даже не в количестве денег, просто она что-то делает, хотя бы понемногу, но регулярно. Каждый большой путь начинается с первого шага. И очень хочется замотивировать вас на занятия собой. В этой книге я собрала самое главное, что поможет уже через короткое время радоваться своему отражению в зеркале.

Я очень люблю украшения. Не обязательно дорогие. Главное, чтобы подходили к лицу, одежде, настроению. Наша красота – это самое ценное украшение, которое может быть. Когда мы хорошо выглядим, мы уверены в себе, у нас отличное настроение, самочувствие. Эта книга о том, как собрать свое ожерелье красоты. И чем больше бусинок сможете нанизать на нитку, тем краше станете и дольше сохраните свою привлекательность. Тут вы найдете одни из самых действенных упражнений и методов ухода за собой, чтобы, недолго думая, начать замечательное путешествие к той озорной, молодой, радостной девушке, который были несколько лет назад и у которой всегда все получалось. И помните: я рядом и поддерживаю вас. Так что вы не одна в этом путешествии.

Первая жемчужина красоты

Развиваем осознанное отношение к себе

На консультировании, когда я спрашиваю женщину, что является для нее самым важным, она называет все: семью, работу, друзей, дачу, домашних животных… Все…

Кроме себя…

И если начать выяснять, где она во всем этом, то теряется и не знает, что ответить.

Так что же такое осознанное отношение к себе и к своей жизни?

Правила осознанной жизни

Правило № 1: Вы являетесь единоличным владельцем вашей жизни!

Никогда не позволяйте людям диктовать вам, как, что и когда делать. «Руководить своей жизнью» – значит прислушиваться к информации от окружающих, но при этом самостоятельно принимать конечное решение. Необходимо взять контроль над своей жизнью, и тогда всегда найдется время на себя.

Выбор карьеры, отношений, убеждений и способа жизни находится в вашем распоряжении и ни в чьем больше.

Левченко Михаил Трофимович — 1 отзыв и информация о специалисте по красоте в Казани, виды деятельности

Левченко Михаил Трофимович — 1 отзыв и информация о специалисте по красоте в Казани, виды деятельности — массажист на Zoon.ru

Информация: Михаил Трофимович Левченко — многократный победитель чемпионатов по массажу. Победитель международного чемпионата массажистов 2018 г 1 место, Победитель Ш Чемпионата РТ по массажу 1 место, Победитель П Чемпионата Республики Татарстан по массажу в номинации «Спа-массаж» 2017 г.. Призер Чемпионата мира в категории «Медицинский массаж„2017 г.
Старший массажист Имидж центра «Раксель“». Через его „золотые“ руки прошли сотни благодарных пациентов. Обратившись с разными проблемами, начиная от головных болей, заканчивая лишним весом, все получают эффективный полноценный курс, а результат даже превосходит ожидания. Всегда внимательный, корректный и профессиональный подход к каждому, дает возможность довериться этому специалисту и рекомендовать его самым близким друзьям и родным.

Специальность: массажист

Специализация: антицеллюлитный массаж, банный массаж, корректирующий массаж, массаж головы, массаж для беременных, массаж классический, массаж лечебный, массаж лимфодренажный, массаж лица, массаж рук, массаж спины, массаж спортивный, массаж стоп, массаж точечный, массаж Шиацу, медовый массаж, обертывания, стоун-массаж

Образование: Медицинский колледж.

Опыт и достижения: Прочее
Чемпионат РТ по массажу. П Место.

Место приема: Россия, Республика Татарстан, Казань, проспект Ибрагимова, 45 (м. Яшьлек 0.7 км)

Сертификаты и документы

Места работы специалиста по красоте Михаила Трофимовича Левченко

Часто задаваемые вопросы о специалисте по красоте Левченко Михаиле Трофимовиче

Какова основная категория Левченко Михаила Трофимовича на ZOON.RU?
Как посетители ZOON.RU оценивают профессионализм данного специалиста по красоте? Его работа в среднем оценивается на 4.1 из 5.

Средняя оценка — 4.1 на основании 1 отзыва и 16 оценок

Загружаем нейронную сеть Анализируем ваши предпочтения Предлагаем лучшего специалиста

Лимфодренажный массаж лица Москва Бибирево от 1500 рублей

Лимфодренажный массаж лица (Москва, Бибирево) – это техника, активирующая отток лимфы из мягких тканей. Показания к ее использованию – выраженная отечность, птоз век, мешки под глазами, складки и морщины, оплывший овал лица. Стандартная продолжительность сеанса — 40-60 минут. Интервал – 1 или 2 раз в неделю. В большинстве случаев он используется для решения локальных задач, например, устранение второго подбородка, или борьба с отеками под глазами. Но может применяться и как антиэйджинговая процедура, улучшающая качество кожного покрова.

Особенность лимфодренажного массажа лица от отеков в том, что действует он только на лимфоток, никак не влияя на ток крови. Это достигается особой техникой выполнения движений.

Методика выполнения может быть как ручной, так и аппаратной, при помощи вакуума или микротоков. Все движения выполняются по направлению тока лимфы.

Главные преимущества использования:

выведение токсинов;
устранение отеков их профилактика;
ускорение метаболизма;
активизация местного иммунитета;
повышение эластичности тканей.

Относительным недостатком методики является большое количество сеансов. Чтобы достигнуть выраженного длительного эффекта, понадобится курс не менее, чем из 15 – 20 процедур.

Чтобы закрепить эффект, нужно регулярно выполнять поддерживающие сеансы. Процедура не может помочь, если отеки вызваны заболеваниями.

При нарушении техники выполнения могут возникнуть побочные эффекты, в виде синяков. Они характерны для пациентов с изначально хрупкими сосудами. Кровоподтеки исчезают самостоятельно через 3 – 4 дня, лечение не требуется.

Прием ведут

Если беспокоит один или несколько симптомов, не нужно медлить с посещением врача,
поскольку несвоевременное обращение к специалисту может привести к необратимым процессам.

7 (499) 110-53-52 Лимфодренажный массаж лица цены

Лимфодренажный массаж лица (40 мин.)

1500

записаться

Бесплатно при годовом прикреплении!

Показания

Такой вид массажа назначается:

при выраженных отеках;
при сухой и дряблой коже;
синяках и мешках под глазами, морщинах (как возрастных, так и мимических).

Часто лимфодренажный массаж лица в салоне назначается в период восстановления после пластических операций или травм, если в это время отмечаются признаки нарушения лимфооттока. Перед началом курса обязательна консультация врача. Он оценит клиническую картину и поможет определиться с вариантом выполнения.

У лимфодренажного массажа лица цена в Москве вполне доступна, и зависит от общего состояния здоровья числа сеансов на курс.

При расчете цены учитывается квалификации косметолога и дополнительный уход, если он включен в процедуру.

Список противопоказаний довольно большой, так как, применяясь локально, процедура оказывает влияние на весь организм. Применение исключается:

при некомпенсированных сердечнососудистых заболеваниях;
онкологии; серьезных системных болезнях;
инфекциях, в том числе грибковых;
тромбофлебитах и тромбозах; патологиях лимфатической системы.

Не проводят массаж при беременности и в период менструации.

Основные виды

Ручной массаж по глубине воздействия делится на:

поверхностный, при котором воздействуют только на поверхностные слои кожи. Основные приемы — пульсирующее давление и поглаживания;
глубокий. Действует на ткани, лежащие глубже, устраняет застойные явления.

Аппаратный лимфодренажный массаж производится аппаратами, имитирующими надавливающие движения рук специалиста.

Видимый эффект

Прорабатывая все зоны лица, поэтому лимфатическая система начинает работать на полную силу.

Открываются резервные «дремлющие» капилляры и активизируется обмен веществ. После сеанса отмечается свежесть и подтянутость кожи, исчезают синяки под глазами и отеки. Уже после нескольких сеансов, и тем более, к окончанию всего курса исчезают «гусиные лапки» вокруг век и сглаживаются носогубные складки.

Екатерина Владиславовна Левченко — специалист красоты на «Крэйс-Мастерс»

тредлифтинг 250 ₽ / нить

чистка лица 1 500 ₽

ультразвуковая чистка лица 700 ₽

комбинированная чистка лица 1 200 ₽

пилинг 1 000 ₽

миндальный пилинг 1 000 ₽

гликолевый пилинг 1 500 ₽

молочный пилинг 1 000 ₽

ретиноевый пилинг 3 000 ₽

фруктовый пилинг 1 000 ₽

пилинг ТСА 2 500 ₽

мезотерапия 2 000 ₽

биоревитализация 2 500 ₽

аппаратная косметология 500 ₽

ультразвуковая кавитация договорная

лазерный липолиз договорная

контурная пластика 6 500 ₽

лечение угревой сыпи 1 500 ₽

RF-лифтинг 1 500 ₽

лечение гипергидроза 6 500 ₽

консультация врача-дерматокосметолога 500 ₽

пилинг Джесснера 2 000 ₽

пилинг PRX-T33 3 500 ₽

удаление шрамов 1 000 ₽

уход за лицом договорная

Гемолимфодренажный массаж

Гемолимфодренажный массаж выполняют, как правило, в условиях косметического или SPA-салона. Этот вид массажа направлен на улучшение функции венозной и лимфатических систем, а также регулирует отток одной из самых важных жидкостей организма – межклеточной жидкости.

Как работает гемолимфодренажный массаж

Название процедуры расшифровывается просто: «гемо-» — кровь, «лимфа» — собственно, лимфа и «дренаж» — выведение, отвод жидкостей. То есть этот массаж обеспечивает лучшее кровообращение и отток лимфы в тканях. Дело в том, что при замедлении лимфооттока жидкость накапливается в тканях, вызывая отеки. Это проявляется на лице отечностью, мешками под глазами; приводит к усталости, сбою в работе иммунной системы, а также в будущем к венозному застою и, как следствие, к телеангиэктазиям и куперозу. Гемолимфодренажный массаж снижает отечность, одутловатость, а также обеспечивает детокс: помогает иммунной системе выводить из нашего организма токсины и лишние «шлаки».

Гемолимфодренажный массаж помогает избавиться от темных кругов под глазами, устранить дряблость и одутловатость кожи, уменьшить глубину морщин; обладает лифтинговым и оздоравливающим эффектом. В результате даже одного сеанса гемолимфодренажного массажа улучшается тонус кожи, уменьшается отечность, улучшается кровоснабжение тканей. Следует учитывать, что угревая сыпь тоже нередко бывает связана не с пропионовыми бактериями, а в большей степени с застойными явлениями в лимфатической системе.

Как проводят гемолимфодренажный массаж

Процедуру чаще всего проводят в области лица, шеи и зоны декольте, реже – по всему телу. Массаж выполняется по ходу тока лимфы приемами поглаживания, надавливания и разминания, снизу вверх к лимфатическим узлам (лимфатический аспект) и в обратном направлении, сверху вниз (венозный аспект). Вначале массажа важно активировать лимфатические узлы!

Гемолимфодренажный массаж выполняется как самостоятельная процедура, так и в качестве составляющей в комплексе других косметических процедур. Продолжительность сеанса гемолимфодренажного массажа зависит от процедуры и цели массажа, но в большинстве случаев составляет примерно от 20 до 40 минут (тело – 60 минут).

Этапы гемолимфодренажного массажа

Важно создать расслабляющую атмосферу. На этом этапе устанавливается тактильный и энергетический контакт. В начале сеанса нужно нанести массажное масло поглаживающими, альтернативными и одновременными движениями: они обеспечивают релаксирующее, седативное воздействие. Очень важно помочь массажисту и максимально расслабиться!

Проводится поглаживание и разминание в зоне плечевого пояса, в области декольте и шеи – мышцы в этих участках расслабляются, и таким образом подготавливают к массажу лицо.

Активируются лимфатические узлы (надключичные, челюстные, околоушные) при помощи надавливающих приемов. Если вы испытываете легкую боль, не бойтесь: это вполне номальная реакция при застойных явлениях.

Выполняют гемолимфодренажные движения прямыми и перекрещенными руками в двух направлениях: снизу вверх и сверху вниз (задействуя лимфатический и сосудистую функцию).

Показания к гемолимфодренажному массажу

Склонность к отекам.
Нарушения обменных процессов в тканях.
Головная боль напряжения.
Купероз (улучшает венозный отток).
Послеоперационный период (последняя фаза) после блефаропластики и контурной пластики лица.
В программе ухода после гигиенической (косметической) чистки лица.
Ослабленная иммунная система.
Малоподвижный образ жизни, стрессы, неправильное питание.

Противопоказания: кожные инфекции, обострение акне, розацеа; онкологические заболевания.

Гемолимфодренажный массаж: выполняем самостоятельно!

Полностью повторить эту процедуру на себе достаточно трудно и чревато – необходимо обладать навыками массажиста, знаниями в области анатомии и дерматологии, иначе можно усугубить существующие проблемы с кожей. Но в более мягкой версии стимулировать отток лимфы и кровообращения можно также самостоятельно.

Маргарита Левченко: Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Маргарита Левченко

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Об авторе

Маргарита Левченко

Тренер по всем видам лечебного массажа, массажа лица, чувственному массажу.

Автор книги «Массаж как искусство».

Автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица».

Практикующий психолог, телесный психотерапевт, ведущая групповой психотерапии.

Ведущая тренингов по телесно-ориентированной психотерапии.

Инструктор по гимнастике для беременных.

Автор и инструктор целого цикла тренингов по валеологии (науке о здоровье).

Основатель и преподаватель школы массажа.

Обучает Simply Meditation, ведущая ОМ-хилинга (получила посвящение).

Практика медитации более 10 лет, атма-крийя йога.

Основатель и руководитель центра развития человека «Я».

Консультации и очное обучение вы можете получить в Школе массажа Маргариты Левченко в Санкт-Петербурге.

Адрес школы: 18-я линия Васильевского острова, д. 23.

Тел +7 (921)919–97–77

Группа ВКонтакте: https://vk.com/centria

Сайт: www.mlevchenko.ru

Дорогие Афродиты!

Я верю в вас, поддерживаю и мотивирую к достижению гармонии с внутренней Богиней, живущей в каждой из нас!

Всегда ваша,Маргарита Левченко

Лимфодренажный массаж лица, кому и зачем назначают лимфодренаж лица

Автор ART На чтение 4 мин. Просмотров 65 Опубликовано 12.08.2013

Массаж лица – одна из косметических процедур, широко применяемых для омоложения, восстановления тонуса кожи и мышц…

Массаж лица – одна из косметических процедур, широко применяемых для омоложения, восстановления тонуса кожи и мышц, улучшения общего состояния организма. Различные виды массажных техник, освоенных специалистами, помогают восстанавливать нарушенное кровообращение, бороться с лишним весом, побеждать целлюлит и возвращать молодой и цветущий вид коже. Одна из популярных разновидностей, основанная на воздействии на лимфатическую систему, называется лимфодренажным массажем и активно используется в современных салонах красоты и косметологических центрах. Далее, вы узнаете: кому показан лимфодренажный массаж лица, основные противопоказания и в конце видео, как его правильно выполнять.

Кому и зачем нужен лимфодренажный массаж лица?

Лимфодренажный массаж лица помогает убрать отечность тканей, избавиться от припухлости и пастозности лица. После серии сеансов значительно уменьшаются носогубные складки, становятся менее заметными мимические морщины, подтягивается контур лица и убирается второй подбородок. Кожа становится более упругой и эластичной, повышается общий тонус и улучшается цвет лица и настроение.

В процессе процедуры стимулируется лимфоотток, выводятся токсины и продукты метаболизма из клеток дермы, активизируется кровоснабжение и насыщение тканей кислородом. Кожа после лимфодренажа лица начинает принимать питательные кремы и препараты для омоложения более интенсивно, а эффект от их применения усиливается многократно. Массаж показан людям любого возраста, как физиологичная процедура, не нарушающая общего течения обменных процессов в организме.

К лимфодренажному массажу нужно относится с осторожностью и технику выполнения — доверять только специалисту! Особенности именно этого вида массажа заключаются в том, что все движения выполняются по ходу тока лимфы по лимфатическим сосудам. Для его выполнения необходимы знания по общей анатомии человека, а потому выполнять его должен квалифицированный косметолог. Он может показать правильные массажные движения, продемонстрировать силу нажатия на нужные точки и научить корректной технике, чтобы в дальнейшем можно было выполнять эту процедуру самостоятельно.

Противопоказания и запреты

Как любой метод лечения, к каким, без сомнения, относится лимфодренажный массаж, он имеет свои противопоказания. Поэтому перед началом процедур необходима консультация врача-косметолога. К однозначным противопоказаниям относятся:

Онкологические заболевания в анамнезе, текущие или пролеченные;
Патологии органов системы кроветворения и пониженная свертываемость крови;
Дерматологические проблемы на лице, в том числе – воспаления кожи, экзема лица, герпетические высыпания, гнойничковые инфекции, псориаз;
Любые воспалительные процессы в стадии обострения;
Кардиологические патологии;
Тромбофлебиты и предрасположенность к тромбообразованию.

Для беременных однозначных противопоказаний нет, но перед походом к косметологу лучше подробно проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом на предмет избежания возможных осложнений.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица

Как любая косметологическая манипуляция, лимфодренажный массаж лица должен начинаться с подготовки кожи.

1. Лицо следует тщательно очистить и, если косметолог рекомендует, слегка распарить, чтобы раскрылись поры.

2. С помощью масла или специальных препаратов, подобранных в соответствии с типом кожи, выполняются массажные движения на лице. Лимфодренажный массаж делается несколькими способами, один из которых предполагает ручную технику. Все движения при этом должны быть очень плавными, ритмичными, без сильного нажима или растягивания кожи. Процесс начинается в местах скопления лимфоузлов: за ушами, в области шеи и под нижней челюстью. Мягкими движениями по направлению лимфотока ткани лица проглаживаются, и таким образом стимулируется отток лимфы.

3. Техника выполнения включает в себя и легкие надавливания на определенные точки, которые называют рефлекторными. В конце процедуры на кожу наносится питательный крем, усиливающий эффект.

Косметологи рекомендуют проводить курс из 10 процедур минимум два раза в год. Тогда эффект будет стабильным и заметным. Кроме ручной техники в салонах красоты используется и несколько видов аппаратного массажа с лимфодренажным эффектом. Один из самых популярных – вакуумный. Процедура проводится специальным аппаратом, который, создавая отрицательное давление в коже, стимулирует обменные процессы и улучшает не только лимфатический, но и венозный отток. Застой физиологических жидкостей устраняется, а вместе с ним исчезают отеки и восстанавливаются цвет лица и эластичность тканей.

Видео: Лимфодренажный массаж лица — обучение от Маргариты Левченко

Лимфодренажный массаж на лице — очень эффективный способ улучшить внешний вид лица и самочувствие. Но, как любая другая лечебная манипуляция, он требует предварительной консультации с врачом, а выполнение его лучше доверить профессионалу. Тогда результаты порадуют, а потраченные деньги не окажутся выброшенными на ветер.

Михаил Левченко, Россия — Чемпионат мира по массажу 2022

Последним участником чемпионата мира по массажу стал Михаил Левченко с медицинским образованием из города Казани, Россия. IMA попросил его написать о себе:

Моя первая встреча с массажем была на курсах лечебного массажа и реабилитации, которые я посетил в далеком 1991 году, когда учился на медицинском факультете.

Много лет работала терапевтом в бригаде скорой помощи.Следующим шагом в карьере стала работа в военном госпитале, где я работала заведующей физиотерапевтическим отделением. Работая там, у меня была прекрасная возможность увидеть отличный ход выздоровления пациента благодаря лечебной физкультуре и массажу. Мне очень понравилась моя работа. С годами я приобрел опыт и понимание, выработал собственную практику, методы и навыки. Мой интерес к профессии поддерживал меня все эти годы, побуждая развиваться и помогать людям. Это вдохновило меня открыть массажную студию и заняться частной практикой.

Я продолжаю учиться; совершенствовать свои навыки и знания, всегда стремясь продолжить свое развитие, постоянно осваивая новые техники, проходя обучающие курсы, лекции, мастер-классы лучших мастеров из России, Украины, Европы и Азии. Для меня это огромное удовольствие, так как помогает становиться еще лучше в своей профессии. Освоение различных методов и практик массажа позволяет подобрать программу терапии тела для каждого индивидуально.

В сентябре 2017 года я впервые представила свою методику на Чемпионате Республики Татарстан по массажу и выиграла в номинации «Лечебный массаж».

декабря 2017 — призер XI Международного чемпионата по массажу по лечебному массажу catego ry

Октябрь 2018 г. — Чемпионат Республики Татарстан, 1 место в категории СПА

Октябрь 2018 г. — VII Международный чемпионат Центра подготовки и развития массажистов, 1 место в категории «Массаж лица» .

декабрь 2018 г. — XII ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО МАССАЖУ версия Национальная федерация массажистов, номинация: СПА массаж — 1 место.

На Чемпионате мира по массажу 2019 в Копенгагене буду участвовать в категории Wellness Massage.

Жду всех и новых знакомств с лучшими массажистами со всего мира!

Международная ассоциация массажа с нетерпением ждет возможности увидеть мастерство Михаила Левченко на чемпионате мира, который пройдет 22-23 июня в Дании.

базовых методик и их преимущества, методика омоложения с Маргаритой Левченко

Сегодня аппаратная косметология и современные средства по уходу за кожей предлагают множество способов омолодить, разгладить овал лица, скорректировать лицо и морщины, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Безоперационная подтяжка лица — безопасная методика, отличающаяся от инвазивного воздействия на кожу отсутствием реабилитационного периода и осложнений. Самый простой и относительно дешевый способ неинвазивной борьбы с признаками старения — это массаж лица, который можно проводить самостоятельно с помощью роликов или с помощью профессионального косметолога, различных масок, сывороток. Также очень эффективны упражнения, состоящие из комплекса упражнений.

Обеспечивает активную работу мышц, стимулирует периферический кровоток и прекрасно тонизирует кожу.Однако эта безоперационная подтяжка лица больше подходит молодым женщинам в случае появления первых признаков старения кожи.

Остальные методики можно разделить на несколько типов:

Мезотерапия. Суть этого метода омоложения заключается в подкожном введении препаратов на основе гиалуроновой кислоты, витаминных коктейлей, улучшающих состояние кожи, выравнивающих эпидермальный покров, стимулирующих синтез коллагена.
Армирование мезонитями.Это современная техника кругового лифтинга, обеспечивающая быстрый и продолжительный эффект. Эта процедура практически не имеет противопоказаний и является безопасной альтернативой пластической хирургии. Как правило, для манипуляции используются рассасывающиеся нити APTOS (APTOS).
Применение химического пилинга. Для процедуры на кожу наносится сильнодействующий агрессивный раствор, который воздействует на верхние слои эпидермального покрова и стимулирует ряд биохимических реакций на клеточном уровне.
Механическая (абразивная) безоперационная подтяжка лица. Этот метод напоминает очищение кожи скрабом.
Лечение радиоволнами, микротоком, лазером и др. Широкую популярность приобрел ультразвуковой SMAS-лифтинг на аппарате Altera System, позволяющий регулировать глубину проникновения волн, силу, частоту и другие параметры. . По отзывам, такие процедуры универсальны, позволяют воздействовать на все проблемные зоны (включая шею, декольте, веко, носогубный треугольник) и практически не вызывают осложнений.

Каждая методика, с помощью которой проводится безоперационная подтяжка лица, имеет определенные противопоказания.

Однако общие ограничения на использование таких процедур для лица:

высыпания, дерматозы независимо от этиологии, угри;
открытых кожных ран в области воздействия;
злокачественных и доброкачественных новообразований;
рак кожи;
аллергия на препараты, применяемые во время сеанса, хотя такое состояние является относительным противопоказанием, обычно в поликлинике врачи предлагают адекватную безопасную замену;
период деторождения и грудного вскармливания.

Безоперационная подтяжка лица имеет ряд преимуществ по сравнению с инвазивными методами омоложения кожи:

Отсутствие необходимости в применении препаратов для общей анестезии, что значительно сокращает перечень противопоказаний и возможных осложнений;
поддержание целостности эпидермального покрова, высокотемпературное аппаратное воздействие, что исключает риск развития вторичной бактериальной инфекции;
без видимых следов процедуры и шрамов;
быстрое восстановление, не требующее длительного соблюдения постельного режима и ограничений двигательной активности;
без возрастных ограничений, пластическая операция (если она не показана для исправления выраженных дефектов внешности) не предназначена для молодых женщин;
, безоперационная подтяжка лица включает множество методик, поэтому каждая женщина может выбрать наиболее подходящую процедуру омоложения.

Отзывы подтверждают широкое распространение неинвазивных методов коррекции возрастных изменений кожи. Безоперационная подтяжка лица не только устраняет проблемы, связанные с увяданием эпидермиса, но и восстанавливает тонус, выравнивает цвет и поверхность кожи, удаляет неглубокие рубцы и рубцы после прыщей, фурункулов.

Профессиональные косметологи считают, что безоперационная подтяжка лица — лучший выбор для ухода за эпидермисом для молодых женщин. Использование таких методик позволяет максимально отсрочить визит к пластическому хирургу.

Безоперационная подтяжка лица Маргаритой Левченко и другими техниками

Мезотерапия — один из самых распространенных методов омоложения.

Суть методики — подкожное введение различных питательных растворов с помощью одноразового шприца, снабженного короткой ультратонкой иглой.

Такая процедура наполняет нижележащие слои эпидермиса необходимыми витаминами и питательными веществами, стимулирует регенерацию клеток, выработку собственного коллагена.Разглаживает морщинки.

Как правило, инъекции делают в проблемные зоны (подбородок, скулы, щеки, область вокруг глаз, носогубную складку). Курс включает от 3-4 до 10 процедур, стоимость варьируется в зависимости от применяемых препаратов.

Стоит отметить

С помощью мезотерапии можно не только исправить косметические дефекты, но и вылечить прыщи.

Процедура армирования мезонитями предполагает введение под кожу специальных нитей, состоящих из биологически активных соединений, комплекса витаминов и других полезных веществ.У них есть микроскопические неровности, которые, грубо говоря, обеспечивают «натяжение» кожи, выравнивание контуров и подтяжку лица. Армирование предлагают женщинам старше 40 лет. Эта процедура сохранит красоту кожи на 2-2,5 года.

Стоит отметить

Перед сеансом омоложения необходимо исключить аллергическую реакцию, кроме того, введение мезонити противопоказано при нарушениях системы кроветворения.

Глубокий химический пилинг — процедура достаточно агрессивная и во избежание осложнений проводится в условиях стационара специализированной косметологической клиники.

Кроме того, в некоторых случаях сеанс пилинга требует применения препаратов для общей или местной анестезии. Процедура помогает избавиться от мелких морщинок, выровнять цвет кожи и устранить другие недостатки. Кроме того, подобный эффект стимулирует активную регенерацию клеток. Гимнастика для лица — самый простой способ сохранить молодость кожи, особенно в сочетании с лимфодренажным массажем лица. Способ выполнения и полный список упражнений можно посмотреть на любом видео в Интернете.

Их суть сводится к активному разминанию проблемных зон в области глаз, лба, щек, уголков рта. Регулярная гимнастика и курс массажа лица обладают выраженным омолаживающим эффектом, повышают мышечный тонус, выравнивают форму лица, придают коже здоровый вид.

Стоит отметить

Для усиления эффекта перед занятиями гимнастикой рекомендуется нанести антивозрастную сыворотку.

Плазмолифтинг — инновационная процедура омоложения.Суть метода заключается во введении в глубокие слои эпидермиса собственной очищенной плазмы.

Для этого непосредственно перед манипуляцией врач берет кровь из вены в стерильную пробирку, центрифугирует, отделяет плазму и использует для омоложения. Такой раствор является мощным стимулятором процессов регенерации в тканях, ускоряет синтез коллагена, эластина. Основные противопоказания — заболевания системы крови.

Эффект фракционного лазерного омоложения достигается воздействием абляционного и неабляционного лазерного излучения.

Такое воздействие на эпидермальные покровы стимулирует все клеточные реакции, вызывая выработку гиалуроновой кислоты и других биологически активных соединений, необходимых для поддержания тургора эпидермиса. Кроме того, фракционное лазерное омоложение позволяет выровнять цвет кожи, устранить мелкие дефекты (телеангиэктазии, рубцы и полости после прыщей и т. Д.).

Техника фотоомоложения очень похожа на лазерное омоложение. Эта процедура устраняет избыток меланина в коже, разрушает мелкие поврежденные капилляры в подкожной клетчатке, стимулирует выработку новых коллагеновых волокон. Общий курс омоложения включает от 4 до 7 процедур с интервалом в один месяц.

Особой популярностью пользуется безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко, автором множества методик омоложения и общего оздоровления.Регулярные упражнения из разработанного ею комплекса помогают создать правильные контуры овала лица, разгладить морщины и убрать другие возрастные признаки, последствия воздействия солнечной радиации и агрессивных факторов окружающей среды. Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко занимает всего 10 минут в день и сочетается с другими техниками аппаратного омоложения.

Стоит отметить

Помимо антивозрастного комплекса для кожи лица Маргарита Левченко разработала курс гимнастики для спины и укрепления иммунной системы, проводит тренинги и семинары, которые рекомендуются всем, кто, несмотря на отсутствие свободного времени, хочет сохранить здоровье и молодость.

Плаценты и маски раньше были доступны только в специализированных салонах красоты, но теперь предлагают китайскую косметику, которая вопреки распространенному мнению не уступает профессиональным средствам по уходу за кожей лица.

Большинство компаний, занимающихся производством и продажей такой косметики, предоставляют описание своей продукции на английском языке, поэтому перед покупкой необходимо внимательно ознакомиться с составом средства и особенностями применения.Результат от применения китайской косметики заметен сразу, к тому же эти средства не вызывают аллергии и других осложнений, их можно использовать в домашних условиях.

Стоит отметить

Перед покупкой и нанесением китайской косметики следует ознакомиться с отзывами о производителе на профильных форумах в Интернете, чтобы не «нарваться» на поддельные или некачественные товары.

Главное условие неинвазивных методов омоложения, будь то аппаратные процедуры или безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко, — регулярный уход за кожей.

Большое значение имеет правильный подбор косметики, макияжа, регулярное очищение. Кроме того, необходимо следить за питанием, высыпаться, отказаться от курения и других вредных привычек, не избегать физических нагрузок.

Автор: Ольга Гужунова

безоперационных подтяжек лица Маргариты Левченко. Гимнастика для лица по всем известным методикам галины дубининой и маргариты левченко Омолаживающая гимнастика для лица от маргариты левченко

Морщины никогда не были украшением.От них всегда пытались избавиться, продлевая молодость. Придуманы разные методы, самый эффективный и безопасный — «фейсбилдинг». Есть много вариантов гимнастики. Гимнастика для лица от Маргариты Левченко — это российский вариант безоперационной методики омоложения.

Автор методики

Маргарита Владимировна, получив диплом медсестры, прошла множество курсов повышения квалификации. Основными направлениями деятельности Левченко выбрала массаж и психологию.

Личные проблемы с внешностью подтолкнули к разработке авторской методики (омолаживающая гимнастика, курс «Безоперационная подтяжка лица»). Обвисшая кожа после резкого похудения, химические ожоги стали серьезными аргументами, побудившими Левченко действовать.

Маргарита Владимировна на основе работ западных конструкторов Facebook разработала собственную методику, обеспечивающую заметный подтягивающий эффект. Лицо автора (Левченко более 50 лет) — яркий пример высоких достижений в гимнастике.

Особенности методики воздействия

Основной принцип методики Маргариты Левченко основан на тренировке мышц лица. Мышцы в тонусе обеспечивают надежную поддержку кожи. Улучшение обменных процессов, вызванное работой мышц, благотворно влияет на состояние кожных покровов.

Примечание! Особенность методики Маргариты Левченко заключается в деликатном подходе к обучению.Мышцы нагружены умеренно. В результате укрепляются мышцы и восстанавливается нарушенный метаболизм клеток. Никаких перегрузок не происходит.

В результате гимнастики Маргариты Левченко лицо выглядит подтянутым, кожа сияет здоровьем. Восстановлены нормальные пропорции лица. За счет отсутствия чрезмерных нагрузок внешний вид естественный, лишенный искусственной «надутости».

Комплекс упражнений

Занятия по методике М.Левченко принимают по 10-15 минут в день. Для быстрого результата рекомендуется выполнять упражнения два раза в день. Перед гимнастикой очищают лицо и руки. Рекомендуется проветрить комнату, уединиться, чтобы никто не мешал.

Маргарита Левченко предлагает обширный комплекс упражнений. Выбирают те, реализация которых направлена на решение поставленных задач. Наиболее популярные варианты упражнений следующие:

Разглаживание лба, поднятие бровей: ладонь прикладывается ко лбу, немного прижимается.Пытаясь преодолеть создаваемое сопротивление, двигайте лобными мышцами вверх-вниз.
Поднятие бровей, укрепление верхнего века: взгляд вверх. Указательные пальцы прижаты к бровям. Глаза плотно закрыть (закрыть глаза). Положение фиксируется на 2-10 секунд.
Избавление от гусиных лапок, укрепление нижнего века: средний безымянным пальцем прикладывают к «высоким» точкам скул, прижимают, закрывают глаза.Они пытаются преодолеть возникшее сопротивление. Упражнение требует тщательного контроля перед зеркалом.
Укрепление век, разглаживание морщин области: зажимают верхнее и нижнее веко средним и указательным пальцами (область у внешнего угла под бровью и вдоль верхней границы скулы). Закройте глаза, создавая сопротивление.
Устранение носогубных складок: щеки наполняются воздухом, перекатывая его из стороны в сторону.Сделайте 8-10 непрерывных движений, выдохните, повторите процедуру 4 раза. Совершенно необходимо добиться ощущения работы мышц. В качестве релаксации выполняются круговые вращения, губы сложены трубочкой.
Поднятие уголков губ, добавление объема, разглаживание морщин: произнесите буквы «о», «а». Откройте рот как можно шире. Говоря «о», губы подтягиваются к центру, закрывая отверстие посередине. При произношении «а» губы прижаты к зубам.
Укрепление шейных мышц, образующих овал: произнесите «у», вытягивая губы вперед с напряжением шейных мышц. Произнести «Х» с разводом уголков губ в стороны.
Универсальная подтяжка лица: они опускают губы, сложены трубочкой, показывают язык, смотрят вверх.
Разглаживание двойного подбородка: руки соединены «в замок», поставлены на уровне шеи, прижимаются подбородком, создавая усилие мышцами шеи.

Каждое упражнение занимает 8-10 секунд. Чрезмерные нагрузки, передержки недопустимы.

Видео: выполнение комплекса упражнений для безоперационной подтяжки лица по известной методике Маргариты Левченко.

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу можно слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Продукт должен полностью впитаться, не создавая эффекта скольжения при захвате пальцами.После выполнения упражнений умывают лицо, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно выполнять перед зеркалом, следя за прогрессом мышц. Специальное упражнение предназначено для задействования узкой группы мышц. Желательно при исполнении не задействовать соседние участки.

Внимание! Эффект от гимнастики по отношению к осанке усиливается. Спина прямая, голова прямая, плечи расслаблены.Поза помогает улучшить кровоснабжение мышц. Расслабьтесь после серии упражнений.

Гимнастика выполняется ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно утром. Каждое упражнение повторяется 4–6 раз. Нагрузка не увеличивается (избегается прокачка). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастика проводится дважды в день. Затем они переходят на умеренный поддерживающий режим.

Меры предосторожности

Методика подходит женщинам любого возраста для минимизации и предотвращения возрастных изменений. Необязательно ждать признаков старости, чтобы приступить к тренировкам. Гимнастика не навредит, если будут соблюдены все требования. Важно сосредоточиться на процессе. Присутствие зрителей, включенный телевизор будут отвлекать от представления.

От занятий по Левченко необходимо отказаться в следующих случаях:

злокачественных или доброкачественных образований;
наличие повреждений, ран, кожных высыпаний;
проблемы с сосудами, свертываемость крови, тромбозы,
нарушения функции лицевого нерва.

Сохранить лицо привлекательным — это просто — просто следуйте советам людей, чей опыт внушает доверие. Маргарита Левченко принадлежит к этой категории, доказав своим внешним видом, что можно остановить старение.

Видео: мастер-класс по лицевой гимнастике от Маргариты Левченко. Как правильно делать упражнения по омоложению лица.

Курс гимнастики от Маргариты Левченко позволяет продлить молодость и здоровье кожи. Необходимо знать не только правильность и последовательность выполнения упражнений, но и постоянно, даже при снятии макияжа, правильно двигать руками по массажным линиям.Движения должны быть мягкими, деликатными и без излишнего давления и давления, чтобы кожа не растягивалась. Особенно это важно для кожи вокруг глаз.

Маргарита считает, что практически все проблемы с кожей лица можно решить с помощью несложных упражнений, которые нужно выполнять дважды в день по 10-15 минут. После того, как вы отработаете упражнения с помощью видеоуроков, этого будет достаточно, чтобы продолжить обучение самостоятельно. Результатов стоит ожидать только после трех недель регулярных занятий.

Медленная регенерация кожи может варьироваться от недосыпания и внутренних недугов до нормального стресса. Можно использовать многие лекарства и косметику, но эффекта не будет, потому что проблема таится внутри. Чтобы избежать множества проблем, нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Кожа женского лица любит влажность, уход и чистоту. Перед тем как приступить к омолаживающим упражнениям и другим процедурам, необходимо принять больше жидкости, чтобы нормализовать ее баланс в организме.Вода также выводит токсины и вредные вещества, а это приведет к положительному результату.

Регулярные упражнения будут только плюсом для организма. Вместе с упражнениями для лица вы можете делать обычные утренние упражнения для тела, которые также улучшат кровообращение и сделают ваше лицо еще более здоровым.

Гимнастика для лица Маргариты Левченко: видео-подборка

Фейсбилдинг упражнения

1. Для снятия усталости и уменьшения морщин на лбу необходимо совершать круговые движения ладонью к макушке, затем встряхивать пальцы в воздухе.Повторите это упражнение трижды.

2. Убрать морщинки между бровями можно, если провести большими пальцами по бровям от переносицы к вискам легкими движениями, прежде чем начинать разогревать пальцы на ладони.

3. Упражнения для облегчения дыхания. Приложите потертые указательные пальцы друг к другу по бокам носа и аккуратно проведите по щекам к ушам.

4. Упражнения для повышения эластичности и тонуса мышц щек.Теплыми руками держитесь от переносицы до подбородка и медленно идите к вискам. Повторяйте такие движения шесть-восемь раз, периодически смачивая руки водой.

5. Упражнения для повышения энергии. Прижмите большой палец к ладони, поднесите руку к лицу внутренней стороной и потрите место между верхней губой и носом.

6. Упражнения для облегчения дыхания. Улыбнитесь, возьмите зубочистку, найдите точку над зубами под уздечкой и не слишком сильно пощипывайте, прижимаясь губой к внутренней стороне носа.

7. Упражнения для подтяжки подбородка. Сидя в удобном положении на полу, проведите указательным пальцем по всему подбородку из стороны в сторону. Во время этого действия лучше положить подбородок на невысокую табуретку. Такие движения хорошо расслабляют тело и позвоночник.

8. Упражнение для мышц языка. Нужно лечь на пол, на живот, сжать руки в кулаки, положить их друг на друга и прижать подбородок к образовавшейся ямке. Напрягая кулаки, необходимо создать желаемую пульсацию.

Современные женщины избавляются от морщин, останавливают старение кожи, помогают многие средства — аппаратная косметология, инъекции и пластическая хирургия. В последние годы женщины начали задумываться о безболезненном, но действенном методе омоложения — массаже и специальных упражнениях для лица. Популярны гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой и программа омоложения лица и тела от Маргариты Левченко.

Омолаживающие занятия с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица Галины Дубининой — проверенный, действенный способ.В нем сочетаются элементы йоги, техники наращивания фигуры, бодифлекс и наши собственные практики. Упражнения направлены на подтяжку тканей, улучшение состояния дермы, нормализацию обменных процессов и кровообращения. В сочетании с натуральной косметикой на травах развивается заметный эффект лифтинга, лицо выглядит моложе, контуры подтягиваются.

Галина Дубинина занимается танцами с детства (с 9 лет), а еще студенткой преподавала шейпинг в небольшом военном городке на Севере.Поэтому о тренировке мышц знает не понаслышке. Работа по специальности поступила в Технологический институт. Ленсовет ей это не понравилось. В 1991 году получила второе образование в институте. Лесгафта в сторону аэробики — это усиливает желание создать новую методику, которая поможет многим женщинам собственными усилиями и выдержкой сохранить молодость дермы, предотвратить ее увядание и снизить скорость старения. Сегодня она известный фитнес-тренер, разработчик индивидуальных мер по сохранению молодости кожи лица.Молодежная школа Галины Дубининой известна эффективностью занятий и доступностью для любой женщины, независимо от возрастной категории, состояния здоровья.

Гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой требует 15-20 минут в день. Преимущества обучения:

по эффективности ничем не уступает самой сложной косметологической операции;
гарантирует быстрый лифтинговый эффект, устранение морщин, выравнивание рельефа, контуров губ;
противопоказания, ограничения полностью отсутствуют, главное желание, целеустремленность и терпение.

Подтяжка лица Галины Дубининой поможет решить возрастную инвалидность без операции и затрат. Что такое гимнастика для лица из видео, смотрите ниже.

Обзоры

Ольга, 35: Недавно узнала о специальных курсах красоты. Прошел месяц тренировок и самомассажа, и результат уже заметен: кожа посвежела, разгладилась. Попытайся!
Юлия, 40 лет: Не раз посещала семинары Галины Дубининой.Всегда есть к чему стремиться, она лучший образец безоперационного, безболезненного и бюджетного секрета улучшения лица. Я рекомендую посмотреть в зеркало перед первой тренировкой.

Гимнастика для лица Маргариты Левченко

Не меньшую популярность приобрела программа от Маргариты Левченко. Автор методики «Безоперационная подтяжка лица» получил положительные отзывы.

Маргарита имеет высшее медицинское образование. После колледжа она работала медсестрой в хирургии.Позже окончила курсы массажа и спортивную академию. Лесгафта. В 2004 году награждена дипломом Академии развития сознания. Дополнительно окончила Институт психологии. Полученные знания используются при разработке собственных методик омоложения и лечебного массажа.

Маргарита Левченко, чья программа омоложения известна во всем мире, опробовала молодежную программу на себе и выглядит очень молодо. Поэтому в его эффективности сомневаться не приходится.К тому же выпущенные ролики с Маргаритой Левченко позволяют освоить технику омолаживающих процедур без косметолога. Гимнастика для лица по авторским рекомендациям позволит добиться следующих результатов:

ускорение лимфо- и кровотока способствует активизации регенерации дермы;
токсинов, шлаков интенсивно выводятся, нормализуются обменные процессы в клетках;
уменьшается напряжение мышц, подтягиваются контуры;
лишняя жидкость убирается, отечность, мешки под глазами не беспокоят.

По отзывам пациентов эффект заметен после одного курса занятий с Маргаритой Левченко. Основная особенность — тренировка мышечной массы, обеспечивающая интенсивное кровообращение.

Какая самая лучшая гимнастика для лица?

Оба метода омоложения по-своему хороши. Галина Дубинина, у которой гимнастика для лица больше ориентирована на работу мышц и их стимуляцию, и Маргарита Левченко, которая уделяет дополнительное внимание физическим процессам (стимуляция кровообращения и лимфотока), — многофункциональные борцы за молодость и красоту лица.

Рекомендуется выполнять аэробику лица через день, чтобы после интенсивных упражнений мышцы хорошо отдохнули. В качестве альтернативы аэробике во время перерывов выполняйте массаж лица Асахи или не менее эффективный массаж лица шиацу. А Маргарита Левченко рекомендует ежедневно заниматься гимнастикой для лица.

И гимнастика, и аэробика требуют регулярных упражнений. Только в сочетании со здоровым питанием будет достигнут желаемый результат. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений.Попробуйте тот или иной вариант и определите для себя лучший вариант, ознакомьтесь с дополнительными рекомендациями по омолаживающим процедурам.

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Но время не стоит на месте, женщина стареет, появляются морщины, кожа теряет эластичность и тонус, при появлении проблем с лишним весом иногда появляется двойной подбородок.

Многие используют пластических хирургов в качестве помощников, которые вернут молодость, или используют инъекции ботекса, народную медицину. Эти методы небезопасны и неэффективны.Что безопаснее и эффективнее принимать, как надолго вернуть былую красоту?

Система гимнастики для лица поможет подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Сейчас новая техника, разработанная Маргаритой Левченко, набирает все большую популярность … Это разновидность лицевой гимнастики.

Левченко советует подтянуть овал лица с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Структура и правила системы довольно просты в использовании и помогут замедлить процессы старения кожи.

Основные преимущества гимнастики по системе Левченко:

Овал лица вернется к прежней форме;
Двойной подбородок исчезнет;
Мышцы лица станут более упругими и эластичными;
Морщины разглаживаются;
Настроение улучшится, благодаря чему день пройдет на позитивной ноте.

Суть гимнастики для лица по методике Левченко

Упражнение делать регулярно, лучше всего 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном, продолжительность — 10 минут. Во время гимнастики движения рук должны быть плавными, мягкими, не следует чрезмерно давить и сдавливать кожу, чтобы вместо пользы не навредить ей.

Программа омоложения «Гимнастика для лица» поможет быстро подтянуть овал лица.Левченко считает, что ее метод подходит для всех типов кожи.

Упражнения по программе «Гимнастика для лица».

Подтянуть овал лица помогут следующие упражнения:

— Мойте руки, чтобы они оставались чистыми, а лицо — без макияжа.

— При массировании используйте любой нежирный крем или растительное масло (персиковое, оливковое).

— Выполняйте упражнения сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать технику.

— Сядьте прямо, не сутулитесь.

— Занимайтесь гимнастикой ежедневно в течение месяца, затем небольшой перерыв (достаточно 2-3 дней отдыха).

Итак, если вы стремитесь выглядеть моложе на несколько лет, обязательно используйте эту технику и результат будет виден примерно через три недели.

Желание быть красивой и 10 минут свободного времени — это все, что нужно, чтобы прекрасно выглядеть и быть счастливым!

Приветствую посетителей и читателей наших статей и нашего сайта.Сегодня мы расскажем, как можно выглядеть на несколько лет моложе, выполнив ряд упражнений для лица.

Этими секретами поделилась с нами Маргарита Левченко … Которая за 50 выглядит намного моложе своих лет. Советуем прочитать статью до конца, чтобы узнать секреты молодости.

С годами наше тело и лицо начинают приобретать новые контуры, на теле становятся заметны возрастные изменения, на лице появляются мелкие морщинки, которые со временем увеличиваются.

Конечно, полностью избавиться от возрастных изменений кожи с помощью лицевой гимнастики от морщин не получится.

Но это поможет придать коже эластичность и на время уменьшить ее старение. Как только вы заметите первые морщинки, сразу же приступайте к антивозрастной гимнастике.

Это помогает замедлить их развитие, помогает подтянуть контуры лица, повышает упругость и эластичность кожи.

Как говорится, ваше лицо получит «омолаживающий» эффект, который благотворно скажется на общем состоянии вашей кожи.

Так называемая «йога для лица» поможет сохранить эластичность и молодость кожи, она надолго будет выглядеть свежей и здоровой.

Женщинам старше 50 лет гимнастика для лица может проводиться в профилактических целях. Таким образом можно придать коже эластичность, укрепить ее и сохранить здоровый вид.

Ведь даже в этом возрасте большинство женщин хотят выглядеть моложе. И наш совет сможет в этом помочь.

Маргарита Левченко разработала собственную технику упражнений и выглядит на 10 лет моложе, потому что регулярно выполняет эти действия.

Важным элементом и принципом лицевой гимнастики от морщин является постоянство. Стоит уделять своей красоте всего пару минут в день, например, утром и вечером, делая серию упражнений.

Всего 15 минут сделают вас намного привлекательнее и моложе на несколько лет. Согласитесь, что 15 минут в день можно тратить на молодость?

При ежедневном выполнении комплекса процедур у вас выработается привычка, которая благотворно скажется на вашей красоте.

Упражнение следует выполнять, сидя перед зеркалом, чтобы вы могли почувствовать и увидеть, как работают мышцы лица, и правильно выполнить каждое упражнение.

Не забывайте, что перед зарядкой кожу необходимо очистить, а также использовать увлажняющий крем во время процедуры.

Упражнения для предотвращения появления мимических морщин

Легкими движениями кончиками пальцев нанесите кистью на всю область лица, нежно помассируйте кожу, затем помассируйте кожу головы, проводя пальцами по волосам.

Этими манипуляциями вы улучшите кровообращение в голове. Затем следует расслабиться, сделать глубокий вход, а затем выдохнуть.

Упражнения для избавления от морщин на лбу:

Согласитесь, рано или поздно морщинки все равно украсят ваше лицо, но мы поможем вам этого избежать!

Надавите пальцами обеих рук на кожу над бровями и медленно попробуйте опустить ее вниз. В этом случае вам следует попытаться поднять брови, преодолевая давление пальцами.

В этом положении нужно на несколько секунд зафиксировать давление, затем расслабиться. Процедура проводится 10 раз.

Затем делаем наоборот, пальцами обеих рук прижимаем к середине лба и подтягиваем кожу вверх, при этом стараясь опустить брови вниз.

Эти действия также длятся несколько секунд, после чего мышцы лица должны быть расслаблены. Также делается не менее десяти подходов.

Прижмите ладони ко лбу, у корней волос, и осторожно надавите вниз.В этом случае глаза полузакрыты.

Теперь необходимо сделать глазами по кругу движения в одну и другую сторону, голова при этом должна оставаться неподвижной.

Теперь мы расскажем, как бороться с морщинами между бровями:

Поместите указательные пальцы в начале бровей, медленно сведите брови вместе, довольно сильно сопротивляясь пальцами.

Процедура занимает не более пяти секунд. Затем следует расслабить мышцы бровей.Процедура проводится десять раз.

Во время выполнения этого упражнения смотрите на себя в зеркало. Необходимо чувствовать напряжение мышц бровей, но при этом кожа не должна сильно морщиться.

Перезарядка от морщин вокруг глаз

Пальцами осторожно надавите на кожу у внешних уголков глаз, слегка отодвигая ее назад. Глаза необходимо закрыть и десять раз повернуть глазные яблоки сначала вправо, затем влево.

Пальцами нужно стянуть кожу в области уголков глаз. При этом глаза медленно смотрят вверх, а затем закрываются, но давление пальцами на кожу не должно ослабевать.

Процедура проводится в течение 5 секунд, после чего нужно дать глазам отдохнуть. Затем можно повторить зарядку не менее десяти раз.

Сейчас мы расскажем, как избавиться от морщин на щеках.

Постарайтесь максимально надуть щеки большим глотком воздуха и надавите на них ладонями, пытаясь выпустить воздух.

Постарайтесь зафиксировать это положение на пять секунд, затем расслабьте мышцы и повторите упражнение не менее десяти раз.

Еще одно простое упражнение — надувание щек. Только здесь достаточно 10 раз переместить воздух вправо, а затем влево.

Это, наверное, самое простое и забавное упражнение, которое мы предлагаем. Думаем, вы с нами согласитесь.

А теперь займемся гимнастикой в области губ и подбородка.

Вытяните губы соломинкой, как будто вы произносите букву «U».В таком положении нужно задержаться, досчитать до пяти и расслабиться. Упражнение выполняется в 10 подходов.

Делаем глубокий вдох носом и выпускаем воздух через рот, продолжая зажимать губы трубочкой. Выполняется 10 раз.

Мы открываем рот как можно шире и растягиваем губы, как если бы произносили букву «О».

Простое открывание рта также поможет избавиться от морщин. Главное, делать процедуру медленно и максимально широко открывать рот на 5 секунд.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение против морщин на лице заканчивается легким разглаживанием кожи и шеи: от подбородка к ушам, от контура губ до ушей, от ноздрей до висков и от середины лба до волосы.

Существует огромное количество различных вариантов гимнастики для лица, в этой статье мы перечислили только самые эффективные и важные из них.

Желаем Вам всегда выглядеть красиво и привлекательно.С нашими советами вы всегда сможете стать моложе.

Юлия Левченко прыгает. Биография Юлии Левченко. Покорение олимпийских вершин

Красота — это мотивация и ежедневная работа над собой. В совместном спецпроекте с Nike Women. Редакция сайта рассказывает о девушках, жизнь которых изменила спорт. Героиней второго выпуска стала Юлия Левченко, чемпионка II юношеских Олимпийских игр в Нанкине (2014 г.) по прыжкам в высоту и бронзовый призер чемпионата Украины среди взрослых (2015 г.).Юлия рассказала о большом спорте, достижениях и ближайших планах.

Юлия Левченко, 17 лет, чемпионка юношеских Олимпийских игр в Нанкине по прыжкам в высоту

С раннего детства был очень активен, любил бегать и прыгать. Спорт начался для меня с художественной гимнастики, я ей несколько лет отдавал. К сожалению, с гимнастикой в итоге не сложилось, и какое-то время вообще было без спорта. Счастливое происшествие принесло с собой легкую атлетику: мою способность прыгать заметила и проверила школьный учитель физкультуры.Он настоял на том, чтобы я начал профессионально тренироваться.

Конверсия — момент посадки. Конечно, мечта каждого спортсмена — встать на пьедестал и спеть гимн своей страны. Но к моменту вручения награды вы обычно уже поняли, что произошло, и успокаиваетесь. А самый большой выброс адреналина происходит, когда вы только приземлились и видите цифру результата.

В Нанкине я дважды побил свой личный рекорд, , и каждый раз это непередаваемые ощущения.В результате мне удалось завоевать золотую медаль.

После юношеской олимпиады Сейчас первый год в составе взрослой команды. Это новая высота и еще большая ответственность. На недавнем чемпионате Украины удалось занять третьи места.

Я тренируюсь примерно по три часа в день. Конечно, это не только прыжки как таковые — есть кардионагрузки и силовые тренировки. Пока мне приходится совмещать занятия со школой, поэтому обычно день расписан по часам.Я стараюсь просыпаться как можно раньше и в целом по утрам более активен.

Очень важно Не только быть нацеленным и работать над собой, но и иметь возможность переключаться и отвлекаться. В большом спорте сложнее заставить себя не работать, а отдыхать.

Больше всего мотивирует Дружеская атмосфера на тренировках и в коллективе. Даже когда ничего не хочет делать и нет сил что-либо делать, я знаю: достаточно выйти в зал и он все рукой снимет.

Моя ближайшая цель — попасть на Олимпиаду 2016 года в Рио-де-Жанейро. Пока невозможно спорить с уверенностью, что к этому моменту я буду готов. Но абсолютно аккуратно приложите все усилия.

Свое будущее связываю со спортивной карьерой. К счастью, в прыжках в высоту возраст спортсмена относительно лич. Поэтому в ближайшее время планирую полностью посвятить жизнь профессиональному спорту.

Сегодня спорт становится действительно модным, и это радует.Я вижу, что сейчас в спортзал ходит почти каждая девочка. Это очень правильный тренд, а вариантов и направлений тренировок настолько много, что любой найдет себе занятие для себя.

01 / 5

Юлия Левченко / Instagram

Украинская легкая атлетика Юлия Левченко В интервью после ЧМ-2018 Бирмингем рассказал о своих целях, предпочтениях и личной жизни.

«Я часто спрашиваю, почему я не стала моделью. Но просто там я не получаю такого удовольствия. И они не пойдут против себя. Я часто звоню в Интернет. Самое смешное, что никто не назвал вживую. А в соцсетях все очень смело. Идите в атаку даже без знакомств. «Привет, я Джордж. Выходи за меня замуж ». Все четко и по делу. Мы реагируем на такую улыбку. Иногда даже ответ« смешивает ». Но если бы молодые люди были в жизни смелыми, это бы больше впечатлило. В Интернете можно написать все, что угодно.А ты ради интереса попробуй наяву. Редко знакомятся на улице, но иногда бывает. И как-то тоже неоднозначно. С одной стороны, это круто, не побоялись и подошли. А с другой — ну совсем нет времени. Так что это приятно, но обычно: «Спасибо и до свидания». Блин, я такая девушка! Сначала говорю: ребята, действуйте. И тут сразу — некогда.
Есть ли шансы? Если они меня приятно удивят — кто знает. Человек должен быть хотя бы интересным в общении.Я даже не говорю о романтических отношениях, но просто поболтать с неординарным человеком — это здорово, особенно если у вас общие темы.
Я не хожу на фотосессии в обнаженном виде. И в целом согласились далеко не все. И когда я ухожу, я знаю, что в любой момент могу отказаться что-то делать. В этом смысле у нас есть преимущество, мы не модели и никому не должны. И вероятность попасть в дурацкую историю, которая выйдет из-под контроля, намного меньше.
Прыжки в высоту — очень непредсказуемый вид спорта.В нашей форме должно быть много факторов, над которыми нужно работать. В Бирмингеме, к сожалению, не все совпало. Настроение было, голова работала, а вот ногами почему-то не складывались. Ласицене, несмотря на молодость, уже достаточно опытный спортсмен. И даже обидно, что только сейчас Маше будут платить. Еще в 2014 году я стал сильно им восхищаться. Она производит на меня сильное впечатление как на человека, так и на спортсмена. При этом ехать пришлось много. Не нужно думать, что эти победы легки.Это результат большой работы. Ласицене может с ним справиться. Так что еще тяжело в этом смысле в том смысле, что сама не всегда понимает, чего от себя ждать. Сейчас в мире результаты сильно упали, и поэтому Маша все еще выглядит нескладной.
Мечта? Хочу максимально реализовать себя. А что именно получится — пока не знаю. Но в конце карьеры хочу сказать: «Класс, я сделал все, что мог. Теперь ты можешь идти на спортивную пенсию.«Думаю, это будет ощущаться на интуитивном уровне. Это как длинная серия, финал которой пока неизвестен. Мне кажется, что главное — бороться с тобой. Когда дети приходят на тренировку, они этого не делают. даже знают, что такое мировой рекорд. Они думают только о том, как преодолеть 1,15 м. Так оно нам и нужно. Не беспокойтесь из-за 2,10 м, движемся постепенно.
Борщ? Никогда не пытался. Надеюсь, в будущем придет вдохновение. Может получится что-нибудь съедобное. Но пока не рискнул.Дело есть и в лени. Я живу с родителями. Прихожу домой, все готово, заморачиваться не надо. Я пользуюсь этими привилегиями, пока есть такая возможность. «

Напомним, на чемпионате мира в зале, который проходил в украинском Бирмингеме. Однако сам украинец.

Украинский прыгун в высоту, призер летних юношеских Олимпийских игр в Нанкине.

Детство

28 ноября 1997 года в Киеве, Украина родилась Юлия Левченко.Юля была очень активным и подвижным ребенком, пока сверстники играли в куклы и лепили лепешки из песка, девочка сполна прыгала по горизонту. Родители юного Энерджайзера, привыкшие к такому поведению, даже не обратили внимания, когда их дочь лазила в гимнастические перекладины стены, чем вызвали настороженность родителей других детей. Любимым занятием маленькой Юли было прыгать на табуретке, такое развлечение придумал дедушка, когда ему надоело играть с непоседливой внучкой.

Мама девочки долго думала привязать такого активного ребенка и сначала отдала его в художественную школу, но для Левченко было слишком тяжело просидеть несколько часов, сосредоточившись на чем-то одном. На смену художественной школе пришел танцевальный кружок. Девушка была очарована процессом и отдала все свои тренировки, однажды во время занятия она увидела выступление группы гимнасток и сменила профиль танца. Несмотря на то, что добилась больших успехов, гимнастика, тем не менее, не полностью удовлетворила желание Юлии.

Первое знакомство с легкой атлетикой

Решение проблемы предложил учитель физкультуры в школе, куда ходил Левченко. Девочка всегда показывала отличные результаты в прыжках, поэтому учитель познакомил ее с тренером по скоростной атлетике. Юлия пришла на несколько тренировок, на которых ей показали, как прыгать, как добиться хорошего разгона и что ей нужно делать. После нескольких попыток у нее получился неплохой результат, и тренер предложил ей поучаствовать в киевских соревнованиях.

Большой неожиданностью не только для родителей Левченко, но и для самой спортсменки стало то, что она заняла первое место. После победы тренер Юлии, увидев ее потенциал, передал девушке более опытную и перспективную наставницу Ирину Григорьевну. У нового тренера были совсем другие тренировки, и девушка быстро окунулась в спортивную атмосферу и стала показывать высокие результаты чуть больше полугода. Другие спортсмены, с которыми она делила зал, более опытные и спортивные молодые люди помогали ей ставить планку все выше и выше, чем хороший стимул для Левченко.

Покорение олимпийских вершин

Первым чемпионатом Юлии в мире легкой атлетики стал Молодежный чемпионат мира 2013 года. В этом чемпионате она заняла 13-е место, преодолев высоту 1,70 метра. Несмотря на то, что она даже не вошла в пятерку лучших, девушку заметили в мире большого спорта. Следующей целью прыгуна стала Олимпиада в Нанкине. Тренер решил не усложнять тренировки и потихоньку, но я уверен, что подготовлю Левченко к серьезным соревнованиям.При этом в жизни спортсмена был выбор дальнейшего жизненного пути. Она решила для себя, если удачно проявит себя на Олимпийских играх 2014 года, он и дальше будет совершенствовать свое мастерство прыгуна, если ничего не получится, она будет искать что-то другое. Когда-то на Олимпиаде она открыла для себя другой мир, все было не так, как раньше, теперь все было намного серьезнее. Ей понравилась атмосфера, царившая на соревнованиях такого масштаба, которая помогла ей настроиться на победу.

Когда дело дошло до прыжков, она показала лучший результат 1,89 метра и стала обладательницей своего первого олимпийского золота. После этой Олимпиады девушка поставила перед собой цель выиграть чемпионат Европы среди юниоров. Самым сложным было то, что она выступала за две команды, взрослую и юниорскую. Возможно, азарт от такой ответственности дал о себе знать и Юля прыгнула на 1,83 метра, что было на 6 сантиметров меньше прошлого прыжка и вывела его на шестое место.

Последние спортивные достижения

Чемпионат мира среди юниоров, прошедший в 2016 году, прошел более успешно, и спортсмен смог завоевать бронзу.Готовясь к Летним Олимпийским играм, девушка решила не перегружать себя и тренировалась по уже накопленной схеме, к которой была готова как морально, так и физически. Рио-де-Жанейро стал отличным полем для накопления опыта. Ведь более опытные прыгуны из старшей лиги тренировались с юниорами, что позволило Левченко улучшить технику. По результату Юля заняла 19-е, но принесла с собой много новых приемов. В 2017 году девушка участвовала в чемпионате Европы в помещении, где, несмотря на очень жесткую конкуренцию, взяла бронзу.Сейчас Левченко активно готовится к Олимпиаде-2020, делая ставки на то, что в этот раз она увезет золото Олимпиады в Украину.

Свою первую награду за прыжки в высоту Юля выиграла сразу после двух тренировок, чем не только тренер, но и родители.
Девушка удачно зарекомендовала себя как модель, но когда была поставлена задача выбрать карьеру модели или легкую атлетику, Юлия выбрала спорт, считая съемки в журналах лишь хорошим дополнением к победам.
В планах Юлии остаться в мире спорта как можно дольше, раскрыть его потенциал. Девушка считает, что может участвовать в спортивных соревнованиях до 37 лет.
Подарком родителей в честь победы на Олимпийских играх стал йоркширский терьер, о котором девочка мечтала с 5 лет.

Награды:

Чемпионат мира среди молодежи (2013)
Летние юношеские Олимпийские игры — золото (2014)
Чемпионат мира среди юниоров — бронза (2016)
Чемпионат Европы в бронзе в помещении (2017)

≡ Массаж в Риге: Отзывы

По количеству полученных массажей за единицу времени я, наверное, рекордсмен.

Однажды я приехал в Ригу на трехмесячный отпуск, и, слава богу, Бог не забыл сделать мне богатый и царственный подарок, Владимир гостеприимно пригласил меня попробовать свой массаж.

Я немедленно захотел этого, без всяких сомнений — либо это была моя интуиция, либо очень мягкий рекламный подход Учителя, которому я хотел верить и доверять этому человеку с его предложением для LS.

Так или иначе, 3 августа я пошла на свой первый массаж и поняла, что давно искала !!!

Я уже написал много обзоров, прочитал другие комментарии и понял, что добавить что-то новое к существующим ссылкам очень сложно.Но все же хочу попробовать.

Владимир — особенная, неповторимая личность.

УНИКАЛЬНО!

МУДРЫЙ ПАРЕНЬ!

КОРОЛЬ ЗНАНИЙ ДУШИ!

Он не только мастер невероятного массажа, который помогает расслабиться и улучшить самочувствие, он также лечит тело и душу.

Он поднимает чувства и чувства вашей души на нескрываемую высоту.

Ироничный, легкий, теплый, дружелюбный, позитивный до кончиков пальцев, исполненный любви и Бога.

Вот он какой!

Обладает неописуемой харизмой и мужской энергией, так правильной и необходимой женщине.

Да-да, женщина, которая чувствует себя богиней, проведя в космосе 120 полных минут.

Это невероятно очаровательно!

Это нужно пережить и принять как дар от Бога.

Владимир — посланник Бога, я так понимаю и чувствую.

Мои представления об освобождении, благополучии и блаженстве полностью изменились.

И ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА МАССАЖА!

Но от какого массажа!

С первой и до последней минуты в атмосфере ароматических масел, под мягкую медитативную музыку и в танце его рук вы откроете для себя собственный мир ощущений и чувств.

Вы плачете и смеетесь, улыбаетесь и мурлыкаете, ваш мир жив и стремится быть женщиной — Богиней в полете, полном блаженства!

И вот я уже получила 14 массажей за 2 месяца, мне этого мало, и я хочу большего, потому что блаженства никогда не бывает слишком много, особенно в нашем жестоком мире!

ГУРУ ДАС БРАХМАЧАРИ, Владимир, монах-вайшнав, что делает его выдающимся массажистом, способным не быть связанным с мирским и материальным, и в то же время полностью заземленным и привлеченным магнитной энергией, которой невозможно сопротивляться.

Спасибо, родная! Ты лучший массажист, Волшебник!

Мне очень приятно, что мы встретились, а также тому, что я нашел лучшего — своего Учителя.

Бог щедро одарил вас способностью воссоздавать свое тело. После всех перипетий этой жизни с различными стрессами, множеством проблем, которые заставляют нас сгибаться, горбиться и пожимать плечами, заходя в ваш массажный кабинет, все забывается.

Вокруг больше ничего нет, кроме ваших волшебных рук, Мастер!

После двухчасового массажа вы просто встаете и улетаете, как совершенно другой человек, прикоснувшийся к секретам магии.

Благодарю Вас, Владимир!

Вы — посланник Бога всем нам, усталым и нездоровым. Бог дает вам силы в вашем служении. Я рада, что у меня был почти весь август. Просто у меня так мало времени.

И поэтому я извиняюсь перед всеми, кто не смог навестить вас из-за меня!

% PDF-1.4 % 1205 0 объект > эндобдж xref 1205 919 0000000016 00000 н. 0000018736 00000 п. 0000018835 00000 п. 0000022226 00000 п. 0000022456 00000 п. 0000036552 00000 п. 0000036577 00000 п. 0000075477 00000 п. 0000075502 00000 п. 0000075545 00000 п. 0000111861 00000 н. 0000111886 00000 н. 0000151704 00000 н. 0000151729 00000 н. 0000192548 00000 н. 0000192573 00000 н. 0000232723 00000 н. 0000232748 00000 н. 0000233133 00000 п. 0000233497 00000 н. 0000236360 00000 н. 0000236606 00000 н. 0000237335 00000 п. 0000237415 00000 н. 0000276014 00000 н. 0000276039 00000 н. 0000317079 00000 п. 0000317104 00000 н. 0000317916 00000 н. 0000320595 00000 н. 0000360890 00000 н. 0000361083 00000 н. 0000361215 00000 н. 0000361295 00000 н. 0000361444 00000 н. 0000361597 00000 н. 0000361746 00000 н. 0000361894 00000 н. 0000362043 00000 н. 0000362194 00000 н. 0000362343 00000 п. 0000362496 00000 н. 0000362643 00000 п. 0000362792 00000 н. 0000362942 00000 н. 0000363094 00000 н. 0000363243 00000 н. 0000363394 00000 н. 0000363543 00000 н. 0000363690 00000 н. 0000363837 00000 н. 0000363988 00000 н. 0000364139 00000 н. 0000364288 00000 н. 0000364439 00000 н. 0000364590 00000 н. 0000364739 00000 н. 0000364888 00000 н. 0000365036 00000 н. 0000365183 00000 п. 0000365333 00000 п. 0000365479 00000 н. 0000365628 00000 н. 0000365779 00000 н. 0000365932 00000 н. 0000366083 00000 н. 0000366234 00000 н. 0000366383 00000 н. 0000366531 00000 н. 0000366680 00000 н. 0000366832 00000 н. 0000366981 00000 н. 0000367130 00000 н. 0000367277 00000 н. 0000367425 00000 н. 0000367576 00000 н. 0000367722 00000 н. 0000367873 00000 н. 0000368020 00000 н. 0000368168 00000 н. 0000368318 00000 н. 0000368469 00000 н. 0000368620 00000 н. 0000368771 00000 н. 0000368922 00000 н. 0000369073 00000 н. 0000369224 00000 н. 0000369375 00000 п. 0000369520 00000 н. 0000369673 00000 н. 0000369826 00000 н. 0000369976 00000 н. 0000370127 00000 н. 0000370273 00000 н. 0000370426 00000 н. 0000370576 00000 н. 0000370723 00000 н. 0000370869 00000 н. 0000371017 00000 н. 0000371167 00000 н. 0000371316 00000 н. 0000371465 00000 н. 0000371613 00000 н. 0000371766 00000 н. 0000371913 00000 н. 0000372062 00000 н. 0000372213 00000 н. 0000372362 00000 н. 0000372509 00000 н. 0000372662 00000 н. 0000372815 00000 н. 0000372963 00000 н. 0000373114 00000 н. 0000373261 00000 н. 0000373410 00000 н. 0000373559 00000 н. 0000373708 00000 н. 0000373855 00000 н. 0000374006 00000 н. 0000374155 00000 н. 0000374310 00000 н. 0000374456 00000 н. 0000374601 00000 н. 0000374756 00000 н. 0000374907 00000 н. 0000375055 00000 н. 0000375203 00000 н. 0000375351 00000 н. 0000375502 00000 н. 0000375651 00000 н. 0000375797 00000 н. 0000375947 00000 н. 0000376100 00000 н. 0000376248 00000 н. 0000376399 00000 н. 0000376546 00000 н. 0000376693 00000 н. 0000376844 00000 н. 0000376995 00000 н. 0000377146 00000 н. 0000377293 00000 н. 0000377444 00000 н. 0000377593 00000 н. 0000377743 00000 н. 0000377889 00000 н. 0000378036 00000 н. 0000378184 00000 н. 0000378333 00000 н. 0000378480 00000 н. 0000378629 00000 н. 0000378778 00000 н. 0000378925 00000 н. 0000379074 00000 н. 0000379221 00000 н. 0000379368 00000 н. 0000379515 00000 н. 0000379667 00000 н. 0000379818 00000 н. 0000379971 00000 н. 0000380121 00000 н. 0000380273 00000 н. 0000380421 00000 н. 0000380570 00000 н. 0000380718 00000 н. 0000380860 00000 н. 0000381007 00000 н. 0000381161 00000 н. 0000381314 00000 н. 0000381464 00000 н. 0000381612 00000 н. 0000381761 00000 н. 0000381911 00000 н. 0000382062 00000 н. 0000382218 00000 н. 0000382366 00000 п. 0000382514 00000 н. 0000382661 00000 п. 0000382809 00000 н. 0000382958 00000 н. 0000383109 00000 п. 0000383262 00000 н. 0000383412 00000 н. 0000383563 00000 н. 0000383712 00000 н. 0000383860 00000 н. 0000384006 00000 н. 0000384159 00000 н. 0000384304 00000 н. 0000384453 00000 п. 0000384602 00000 н. 0000384751 00000 п. 0000384900 00000 н. 0000385048 00000 н. 0000385197 00000 н. 0000385348 00000 п. 0000385496 00000 п. 0000385642 00000 н. 0000385793 00000 н. 0000385946 00000 н. 0000386094 00000 н. 0000386240 00000 н. 0000386391 00000 п. 0000386541 00000 н. 0000386691 00000 н. 0000386840 00000 н. 0000386986 00000 н. 0000387132 00000 н. 0000387281 00000 н. 0000387430 00000 н. 0000387579 00000 п. 0000387726 00000 н. 0000387875 00000 п. 0000388030 00000 н. 0000388180 00000 н. 0000388328 00000 н. 0000388477 00000 н. 0000388628 00000 н. 0000388783 00000 н. 0000388933 00000 н. 0000389087 00000 н. 0000389237 00000 п. 0000389388 00000 п. 0000389538 00000 п. 0000389689 00000 н. 0000389840 00000 н. 0000389989 00000 н. 00003

00000 н. 00003

00000 н. 0000391028 00000 н. 0000391181 00000 н. 0000391332 00000 н. 0000391481 00000 п. 0000391630 00000 н. 0000391779 00000 п. 0000391932 00000 н. 0000392079 00000 н. 0000392228 00000 н. 0000392376 00000 н. 0000392522 00000 н. 0000392671 00000 н. 0000392824 00000 н. 0000392975 00000 н. 0000393125 00000 н. 0000393274 00000 н. 0000393422 00000 н. 0000393570 00000 н. 0000393718 00000 н. 0000393872 00000 н. 0000394021 00000 н. 0000394171 00000 п. 0000394321 00000 н. 0000394470 00000 н. 0000394621 00000 н. 0000394769 00000 н. 0000394916 00000 н. 0000395061 00000 н. 0000395208 00000 н. 0000395356 00000 п. 0000395507 00000 н. 0000395654 00000 н. 0000395803 00000 н. 0000395951 00000 п. 0000396102 00000 н. 0000396250 00000 н. 0000396403 00000 н. 0000396553 00000 н. 0000396699 00000 н. 0000396848 00000 н. 0000396999 00000 н. 0000397150 00000 н. 0000397301 00000 п. 0000397449 00000 н. 0000397597 00000 н. 0000397748 00000 н. 0000397895 00000 н. 0000398045 00000 н. 0000398194 00000 н. 0000398342 00000 н. 0000398492 00000 н. 0000398641 00000 п. 0000398791 00000 н. 0000398936 00000 н. 0000399085 00000 н. 0000399234 00000 н. 0000399383 00000 п. 0000399531 00000 н. 0000399681 00000 н. 0000399832 00000 н. 0000399985 00000 н. 0000400134 00000 п. 0000400280 00000 н. 0000400429 00000 н. 0000400580 00000 н. 0000400728 00000 н. 0000400875 00000 н. 0000401023 00000 н. 0000401176 00000 н. 0000401325 00000 н. 0000401475 00000 н. 0000401622 00000 н. 0000401773 00000 н. 0000401927 00000 н. 0000402078 00000 н. 0000402230 00000 н. 0000402383 00000 н. 0000402529 00000 н. 0000402678 00000 н. 0000402826 00000 н. 0000402982 00000 н. 0000403128 00000 н. 0000403280 00000 н. 0000403431 00000 н. 0000403582 00000 н. 0000403733 00000 н. 0000403884 00000 н. 0000404035 00000 н. 0000404183 00000 п. 0000404332 00000 н. 0000404480 00000 н. 0000404632 00000 н. 0000404777 00000 н. 0000404926 00000 н. 0000405076 00000 н. 0000405227 00000 н. 0000405378 00000 п. 0000405525 00000 н. 0000405673 00000 н. 0000405822 00000 н. 0000405971 00000 п. 0000406124 00000 н. 0000406273 00000 н. 0000406424 00000 н. 0000406574 00000 н. 0000406723 00000 н. 0000406872 00000 н. 0000407025 00000 н. 0000407175 00000 н. 0000407326 00000 н. 0000407475 00000 н. 0000407621 00000 н. 0000407770 00000 н. 0000407919 00000 п. 0000408067 00000 н. 0000408216 00000 н. 0000408367 00000 н. 0000408516 00000 н. 0000408662 00000 н. 0000408811 00000 н. 0000408964 00000 н. 0000409115 00000 н. 0000409264 00000 н. 0000409411 00000 п. 0000409560 00000 н. 0000409709 00000 н. 0000409860 00000 н. 0000410011 00000 н. 0000410162 00000 п. 0000410313 00000 п. 0000410463 00000 п. 0000410612 00000 п. 0000410763 00000 н. 0000410910 00000 п. 0000411058 00000 н. 0000411209 00000 н. 0000411357 00000 н. 0000411504 00000 н. 0000411652 00000 н. 0000411799 00000 н. 0000411952 00000 н. 0000412101 00000 п. 0000412248 00000 н. 0000412399 00000 н. 0000412552 00000 н. 0000412701 00000 н. 0000412850 00000 н. 0000412999 00000 н. 0000413150 00000 н. 0000413296 00000 н. 0000413445 00000 н. 0000413596 00000 н. 0000413744 00000 н. 0000413894 00000 н. 0000414043 00000 н. 0000414194 00000 н. 0000414343 00000 п. 0000414491 00000 п. 0000414639 00000 н. 0000414786 00000 н. 0000414937 00000 п. 0000415090 00000 н. 0000415243 00000 н. 0000415393 00000 н. 0000415546 00000 н. 0000415693 00000 п. 0000415843 00000 н. 0000415989 00000 н. 0000416138 00000 н. 0000416287 00000 н. 0000416439 00000 н. 0000416588 00000 н. 0000416736 00000 н. 0000416885 00000 н. 0000417034 00000 н. 0000417181 00000 н. 0000417331 00000 п. 0000417480 00000 н. 0000417627 00000 н. 0000417776 00000 н. 0000417927 00000 н. 0000418078 00000 н. 0000418223 00000 п. 0000418370 00000 н. 0000418521 00000 н. 0000418672 00000 н. 0000418825 00000 н. 0000418974 00000 п. 0000419122 00000 н. 0000419269 00000 н. 0000419416 00000 н. 0000419567 00000 н. 0000419718 00000 н. 0000419865 00000 н. 0000420014 00000 н. 0000420163 00000 н. 0000420314 00000 н. 0000420461 00000 п. 0000420610 00000 н. 0000420761 00000 н. 0000420912 00000 н. 0000421060 00000 н. 0000421215 00000 н. 0000421362 00000 н. 0000421511 00000 н. 0000421660 00000 н. 0000421810 00000 н. 0000421956 00000 н. 0000422102 00000 п. 0000422250 00000 н. 0000422401 00000 п. 0000422548 00000 н. 0000422701 00000 н. 0000422852 00000 н. 0000423005 00000 н. 0000423155 00000 н. 0000423304 00000 п. 0000423455 00000 н. 0000423604 00000 н. 0000423753 00000 п. 0000423904 00000 н. 0000424055 00000 н. 0000424202 00000 н. 0000424349 00000 н. 0000424502 00000 н. 0000424647 00000 н. 0000424796 00000 н. 0000424947 00000 н. 0000425097 00000 н. 0000425250 00000 н. 0000425401 00000 п. 0000425550 00000 н. 0000425699 00000 н. 0000425848 00000 н. 0000425997 00000 н. 0000426147 00000 н. 0000426298 00000 н. 0000426448 00000 н. 0000426597 00000 н. 0000426748 00000 н. 0000426901 00000 н. 0000427051 00000 н. 0000427200 00000 н. 0000427350 00000 н. 0000427500 00000 н. 0000427650 00000 н. 0000427797 00000 н. 0000427945 00000 н. 0000428094 00000 н. 0000428243 00000 п. 0000428396 00000 н. 0000428547 00000 н. 0000428694 00000 п. 0000428843 00000 н. 0000428990 00000 н. 0000429142 00000 н. 0000429290 00000 н. 0000429438 00000 н. 0000429588 00000 н. 0000429736 00000 н. 0000429882 00000 н. 0000430030 00000 н. 0000430183 00000 п. 0000430331 00000 п. 0000430477 00000 н. 0000430629 00000 п. 0000430774 00000 п. 0000430922 00000 н. 0000431071 00000 н. 0000431220 00000 н. 0000431367 00000 н. 0000431515 00000 н. 0000431665 00000 н. 0000431814 00000 н. 0000431965 00000 н. 0000432114 00000 н. 0000432266 00000 н. 0000432416 00000 н. 0000432566 00000 н. 0000432717 00000 н. 0000432862 00000 н. 0000433012 00000 н. 0000433161 00000 п. 0000433310 00000 п. 0000433461 00000 н. 0000433610 00000 п. 0000433756 00000 н. 0000433907 00000 н. 0000434054 00000 н. 0000434198 00000 п. 0000434351 00000 п. 0000434504 00000 н. 0000434653 00000 п. 0000434802 00000 н. 0000434955 00000 н. 0000435103 00000 п. 0000435251 00000 п. 0000435402 00000 н. 0000435552 00000 п. 0000435701 00000 п. 0000435852 00000 п. 0000436001 00000 н. 0000436152 00000 п. 0000436301 00000 п. 0000436447 00000 н. 0000436596 00000 н. 0000436747 00000 н. 0000436900 00000 п. 0000437048 00000 н. 0000437196 00000 п. 0000437347 00000 п. 0000437499 00000 н. 0000437646 00000 н. 0000437792 00000 н. 0000437943 00000 н. 0000438098 00000 н. 0000438246 00000 н. 0000438394 00000 н. 0000438542 00000 н. 0000438690 00000 н. 0000438836 00000 н. 0000438984 00000 н. 0000439130 00000 н. 0000439282 00000 н. 0000439433 00000 н. 0000439582 00000 н. 0000439733 00000 н. 0000439879 00000 н. 0000440030 00000 н. 0000440180 00000 н. 0000440330 00000 н. 0000440478 00000 н. 0000440627 00000 н. 0000440780 00000 н. 0000440928 00000 н. 0000441079 00000 п. 0000441230 00000 н. 0000441380 00000 н. 0000441530 00000 н. 0000441677 00000 н. 0000441825 00000 н. 0000441977 00000 н. 0000442125 00000 н. 0000442276 00000 н. 0000442424 00000 н. 0000442572 00000 н. 0000442723 00000 н. 0000442870 00000 н. 0000443021 00000 н. 0000443172 00000 н. 0000443318 00000 н. 0000443465 00000 н. 0000443616 00000 н. 0000443767 00000 н. 0000443914 00000 н. 0000444067 00000 н. 0000444213 00000 н. 0000444362 00000 н. 0000444511 00000 н. 0000444662 00000 н. 0000444813 00000 н. 0000444963 00000 н. 0000445112 00000 н. 0000445260 00000 н. 0000445413 00000 п. 0000445560 00000 н. 0000445711 00000 н. 0000445862 00000 н. 0000446015 00000 н. 0000446164 00000 н. 0000446309 00000 н. 0000446460 00000 н. 0000446609 00000 н. 0000446756 00000 н. 0000446905 00000 н. 0000447052 00000 н. 0000447203 00000 н. 0000447352 00000 н. 0000447503 00000 н. 0000447650 00000 н. 0000447801 00000 н. 0000447953 00000 н. 0000448104 00000 н. 0000448255 00000 н. 0000448402 00000 н. 0000448553 00000 н. 0000448707 00000 н. 0000448855 00000 н. 0000449004 00000 н. 0000449151 00000 н. 0000449298 00000 н. 0000449451 00000 н. 0000449596 00000 н. 0000449743 00000 н. 0000449890 00000 н. 0000450041 00000 н. 0000450190 00000 н. 0000450339 00000 н. 0000450489 00000 н. 0000450640 00000 н. 0000450783 00000 н. 0000450930 00000 н. 0000451079 00000 п. 0000451228 00000 н. 0000451378 00000 н. 0000451525 00000 н. 0000451672 00000 н. 0000451814 00000 н. 0000451965 00000 н. 0000452113 00000 п. 0000452265 00000 н. 0000452414 00000 н. 0000452564 00000 н. 0000452712 00000 н. 0000452863 00000 н. 0000453013 00000 н. 0000453163 00000 п. 0000453314 00000 н. 0000453461 00000 п. 0000453611 00000 н. 0000453760 00000 н. 0000453906 00000 н. 0000454052 00000 н. 0000454205 00000 н. 0000454355 00000 п. 0000454500 00000 н. 0000454651 00000 п. 0000454798 00000 н. 0000454947 00000 н. 0000455098 00000 н. 0000455247 00000 н. 0000455397 00000 н. 0000455548 00000 н. 0000455698 00000 п. 0000455842 00000 н. 0000455995 00000 н. 0000456141 00000 п. 0000456289 00000 н. 0000456436 00000 н. 0000456589 00000 н. 0000456736 00000 н. 0000456885 00000 н. 0000457031 00000 н. 0000457179 00000 н. 0000457331 00000 п. 0000457482 00000 н. 0000457627 00000 н. 0000457780 00000 н. 0000457929 00000 п. 0000458082 00000 н. 0000458233 00000 н. 0000458384 00000 п. 0000458537 00000 н. 0000458687 00000 н. 0000458839 00000 н. 0000458989 00000 н. 0000459140 00000 н. 0000459289 00000 п. 0000459438 00000 п. 0000459587 00000 н. 0000459732 00000 н. 0000459877 00000 н. 0000460028 00000 н. 0000460176 00000 п. 0000460324 00000 н. 0000460473 00000 н. 0000460624 00000 н. 0000460773 00000 п. 0000460927 00000 н. 0000461075 00000 н. 0000461225 00000 н. 0000461374 00000 н. 0000461523 00000 н. 0000461671 00000 н. 0000461822 00000 н. 0000461969 00000 н. 0000462120 00000 н. 0000462272 00000 н. 0000462421 00000 н. 0000462567 00000 н. 0000462722 00000 н. 0000462873 00000 н. 0000463024 00000 н. 0000463177 00000 н. 0000463328 00000 н. 0000463478 00000 н. 0000463625 00000 н. 0000463770 00000 н. 0000463919 00000 н. 0000464072 00000 н. 0000464224 00000 н. 0000464374 00000 н. 0000464523 00000 н. 0000464670 00000 н. 0000464818 00000 н. 0000464964 00000 н. 0000465111 00000 п. 0000465260 00000 н. 0000465407 00000 н. 0000465556 00000 н. 0000465704 00000 н. 0000465850 00000 н. 0000466001 00000 н. 0000466150 00000 н. 0000466297 00000 н. 0000466444 00000 н. 0000466597 00000 н. 0000466743 00000 н. 0000466895 00000 н. 0000467044 00000 н. 0000467191 00000 п. 0000467338 00000 п. 0000467486 00000 н. 0000467638 00000 н. 0000467791 00000 п. 0000467943 00000 н. 0000468090 00000 н. 0000468241 00000 п. 0000468389 00000 н. 0000468536 00000 н. 0000468685 00000 н. 0000468835 00000 н. 0000468981 00000 п. 0000469134 00000 п. 0000469281 00000 п. 0000469432 00000 н. 0000469577 00000 н. 0000469722 00000 н. 0000469873 00000 н. 0000470021 00000 н. 0000470170 00000 н. 0000470317 00000 п. 0000470466 00000 н. 0000470613 00000 н. 0000470762 00000 н. 0000470912 00000 п. 0000471061 00000 н. 0000471208 00000 н. 0000471358 00000 н. 0000471508 00000 н. 0000471656 00000 н. 0000471806 00000 н. 0000471955 00000 н. 0000472104 00000 н. 0000472252 00000 н. 0000472402 00000 н. 0000472550 00000 н. 0000472697 00000 н. 0000472846 00000 н. 0000472995 00000 н. 0000473143 00000 н. 0000473294 00000 н. 0000473440 00000 н. 0000473588 00000 н. 0000473738 00000 н. 0000473889 00000 н. 0000474042 00000 н. 0000474193 00000 п. 0000474339 00000 н. 0000474488 00000 н. 0000474641 00000 н. 0000474788 00000 н. 0000474937 00000 н. 0000475086 00000 н. 0000475237 00000 п. 0000475390 00000 н. 0000475541 00000 н. 0000475690 00000 н. 0000475839 00000 п. 0000475988 00000 н. 0000476134 00000 н. 0000476283 00000 н. 0000476431 00000 н. 0000476578 00000 н. 0000476727 00000 н. 0000476876 00000 н. 0000477027 00000 н. 0000477174 00000 н. 0000477324 00000 н. 0000477471 00000 н. 0000477621 00000 п. 0000477768 00000 н. 0000477921 00000 н. 0000478072 00000 н. 0000478223 00000 н. 0000478372 00000 н. 0000478521 00000 н. 0000478669 00000 н. 0000478818 00000 н. 0000478967 00000 н. 0000479116 00000 н. 0000479267 00000 н. 0000479412 00000 н. 0000479558 00000 н. 0000479706 00000 н. 0000479855 00000 н. 0000480002 00000 н. 0000480151 00000 п. 0000480299 00000 н. 0000480450 00000 н. 0000480604 00000 н. 0000480758 00000 н. 0000480910 00000 н. 0000481057 00000 н. 0000481206 00000 н. 0000481357 00000 н. 0000481507 00000 н. 0000481656 00000 н. 0000481808 00000 н. 0000481954 00000 н. 0000482101 00000 п. 0000482253 00000 н. 0000482399 00000 н. 0000482549 00000 н. 0000482699 00000 н. 0000482847 00000 н. 0000482995 00000 н. 0000483147 00000 н. 0000483298 00000 н. 0000483447 00000 н. 0000483597 00000 н. 0000483747 00000 н. 0000483896 00000 н. 0000484045 00000 н. 0000484194 00000 н. 0000484343 00000 п. 0000484494 00000 н. 0000484642 00000 н. 0000484794 00000 н. 0000484944 00000 н. 0000485094 00000 н. 0000485246 00000 н. 0000485400 00000 н. 0000485551 00000 н. 0000485698 00000 н. 0000485845 00000 н. 0000485999 00000 н. 0000486150 00000 н. 0000486299 00000 н. 0000486446 00000 н. 0000486594 00000 н. 0000486741 00000 н. 0000486890 00000 н. 0000487037 00000 н. 0000487184 00000 н. 0000487333 00000 н. 0000487482 00000 н. 0000487633 00000 н. 0000487784 00000 н. 0000487937 00000 н. 0000488086 00000 н. 0000488235 00000 н. 0000488388 00000 н. 0000488534 00000 н. 0000488683 00000 н. 0000488834 00000 н. 0000488981 00000 н. 0000489131 00000 н. 0000489281 00000 н. 0000489429 00000 н. 0000489575 00000 н. ؓ% v 翊 a7 W} [͉_.

Почему женщины склонны к синдрому беспокойных ног?

Int J Environ Res Public Health. 2020 Янв; 17 (1): 368.

Поступила 3 декабря 2019 г .; Принято 31 декабря 2019 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Синдром беспокойных ног — относительно частое неврологическое заболевание, которое значительно чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Он характеризуется вызванным малоподвижностью, в основном ночным, дискомфортным ощущением в ногах и желанием пошевелить ими, чтобы это неприятное ощущение исчезло. Некоторые известные гены способствуют возникновению этого расстройства, и те же самые гены вносят вклад в состояние перекрытия — периодические движения ног, которые происходят во время сна и приводят к бессоннице. Передача дофамина и глутамата в центральной нервной системе вовлечена в патофизиологию, а дефицит железа был обнаружен в определенных областях мозга.Обзор литературы показывает, что беременные женщины подвергаются особому риску и что повышенное равенство является предрасполагающим фактором. Как ни парадоксально, менопауза увеличивает распространенность и тяжесть симптомов. Это подразумевает сложную роль репродуктивных гормонов. Это предполагает, что изменяет , а не абсолютный уровень эстрогена может быть ответственным за возникновение симптомов. И железо (при относительно низких уровнях у женщин), и эстроген (при относительно высоких колебательных уровнях у женщин) влияют на передачу дофамина и глутамата, что может помочь объяснить уязвимость женщин перед этим заболеванием.Синдром сопровождается несколькими расстройствами (такими как мигрень, депрессия и тревожность), к которым женщины особенно склонны. Это означает, что сопутствующее заболевание или его лечение, или и то, и другое способствуют гораздо более высокой распространенности синдрома беспокойных ног у женщин, чем у мужчин.

Ключевые слова: синдром беспокойных ног, периодические движения конечностей, болезнь Уиллиса – Экбома, женщины

1. Введение

Синдром беспокойных ног (СБН) или болезнь Уиллиса – Экбома почти в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. но причины этого дисбаланса в распространенности точно не известны.Обилие эстрогена является одной из возможных причин, потому что RLS часто возникает во время беременности, особенно в третьем триместре, когда уровень эстрогена особенно высок. Есть и другие изменения, происходящие во время беременности, которые могут объяснить связь СБН с репродуктивным периодом у женщин. Например, многие женщины в это время страдают от относительного дефицита железа, а дефицит железа в определенных частях мозга был обнаружен в RLS. Более того, до наступления менопаузы запасы железа у женщин всегда ниже, чем у мужчин из-за ежемесячной кровопотери [1,2].

Особый интерес для психиатрии вызывает синдром беспокойных ног, который часто ассоциируется с депрессией и тревогой, а также с лекарствами, используемыми для лечения этих состояний [3,4,5]. И депрессия, и тревожность значительно более распространены у женщин, чем у мужчин, равно как и проблемы со сном и мигрень, которые, как известно, также связаны с наличием СБН. Между психическим заболеванием и СБН может существовать двунаправленная связь, заключающаяся в том, что СБН приводит к потере сна, плохому функционированию в дневное время и последующей депрессии, в то время как депрессия и тревога вызывают возбуждение и беспокойство.Кроме того, антидепрессанты и транквилизаторы, используемые для лечения психических заболеваний, усугубляют двигательное расстройство [3].

Пытаясь пролить свет на причины преобладания женщин в СБН, я решил провести обзор повествовательной литературы возможных объяснений.

2. Метод

Поиск литературы проводился с использованием ключевых слов (синдром беспокойных ног, периодические движения конечностей, болезнь Уиллиса – Экбома, женщины) в качестве поисковых запросов и их зондирования в базах данных PubMed и Google Scholar.Были отобраны статьи на английском и французском языках, будь то фундаментальные исследования, отчеты о случаях, серии случаев или обзоры. В случае дублирования информации для включения выбирались более свежие статьи.

3. Выводы

3.1. Постановка диагноза

СБН — это субъективно определяемое состояние, диагноз которого основан на следующих критериях: (а) позыв к движению, возникающий во время периодов отдыха в положении сидя или лежа и усиливающийся вечером и ночью и (b ) дискомфортные ощущения в ногах, облегчающиеся при движении.СБН диагностируется в соответствии со стандартизированными критериями Международной исследовательской группы по синдрому беспокойных ног, которые в последний раз были изменены в 2014 году [6]. При постановке диагноза сначала необходимо исключить такие состояния, как мышечные судороги, артрит и вызванная лекарствами акатизия (беспокойство). При акатизии симптомы особенно беспокоят в течение дня и не улучшаются при движении. При RLS симптомы проявляются преимущественно ночью, и движение временно облегчает их. Существует установленная шкала, измеряющая степень тяжести симптома [7].Хотя у женщин симптомы СБН проявляются чаще, чем у мужчин, клинические проявления идентичны у обоих полов [8]. Примерно 80% пациентов с RLS также страдают от непроизвольных периодических движений конечностей во время сна (PLMS), которые прерывают сон и диагностируются с помощью полисомнографии. Синдромы RLS и PLMS полностью не перекрываются. Каждый может существовать без другого.

3.2. Эпидемиология

Поскольку определение RLS является субъективным и заниженным, его точная распространенность остается неточно известной.На ставки влияют возраст, метод выборки и критерии, используемые для определения состояния. По оценкам, им страдают от 3,9% до 14,3% взрослого населения с учетом этнических различий [9]. После 30 лет почти все исследования показывают, что СБН значительно чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В случайной выборке из более чем 10 000 взрослых французов и с использованием личных домашних интервью Tison et al. [10] оценили распространенность СБН в течение одного года на уровне 8,5%, что почти вдвое больше у женщин (10,8%) по сравнению с мужчинами (5.8%). В исследовании рассылки анкеты случайной выборки из 5000 шведских женщин Wesström et al. диагностировали СБН у 15,7% женщин [11]. Диагноз был основан на ответах на вопросы, отправленные по почте; сравнение с мужчинами в этом исследовании было невозможно. В европейских и североамериканских популяциях распространенность RLS увеличивается с возрастом, редко встречается у детей [12]. Известно, что это состояние связано со многими сопутствующими заболеваниями [13]. Сильная связь с заболеванием почек может быть опосредована дефицитом железа, а также, возможно, периферической невропатией, дисбалансом кальция / фосфата или эффектами диализа почек [14].

3.3. Genetics

Исследования близнецов и анализ семейной агрегации оценивают наследуемость RLS от 54,0% до 69,4% [15]. Полногеномные исследования ассоциации (GWAS) выявили аллели риска RLS в пяти конкретных областях генома: MEIS1, BTBD9, PTPRD, MAP2k / SKOR1 и TOX3 / {«type»: «entrez-nucleotide», «attrs»: {«text «:» BC034767 «,» term_id «:» 21961339 «,» term_text «:» BC034767 «}} BC034767, а также в межгенной области на хромосоме 2 (rs6747972). Пока эти локусы объясняют менее 10% наследуемости RLS [16].Некодирующая область MEIS1 представляет собой одну из самых сильных генетических ассоциаций, сообщаемых для любого распространенного заболевания, и является частью регуляторной сети, участвующей в метаболизме железа [17]. Точная функция белка в биологическом пути RLS еще предстоит выяснить [18]. Известно, что этот ген сильно экспрессируется в дофаминергических нейронах черной субстанции, что позволяет предположить, что он играет роль в движении, но что именно он делает в дофаминовых клетках черной субстанции, остается неизвестным.GWAS также проводился на PLMS, который также показывает ассоциации с MEIS1 [19].

3.4. Патофизиология

Патофизиология RLS в настоящее время оспаривается. Наиболее установленная нейробиологическая аномалия, обнаруживаемая при этом синдроме, — это снижение регионального уровня железа в головном мозге, в то время как периферическое железо находится на нормальном уровне. Причиной этого была гипотеза о нарушении транспорта железа в критические нейроны с последующей локальной гипоксией и потерей миелина [20]. СБН на фоне периферической железодефицитной анемии [21], беременности [22] или заболевания почек [14] был назван вторичным СБН, потому что он исчезает, когда разрешается сопутствующее состояние (хотя он может вернуться без провоцирующего фактора в более позднем возрасте. ).Возможно, что состояния здоровья, связанные с падением уровня железа, способствуют экспрессии генов RSL. Предполагается, что идиопатический RLS, возникающий при высоких уровнях периферического железа, вызван дефицитом дофамина в головном мозге, поскольку железо является кофактором ферментов, участвующих в синтезе дофамина и регуляции дофаминовых рецепторов [23]. Например, было показано, что дефицит железа изменяет экспрессию генов, связанных с дофамином, у мышей [24]. Вероятная важность дофамина подтверждается впечатляющими и немедленными (хотя и не долгосрочными) эффектами лечения леводопой и другими агонистами дофамина при RLS [24].Кроме того, у людей с психотическими заболеваниями, которые лечатся антипсихотическими препаратами, блокирующими дофамин, относительно высока распространенность СБН [25].

Хименес-Хименес и др. [26] недавно рассмотрели очень много нейрохимических теорий, потенциально имеющих отношение к этиологии СБН. Помимо дофаминергической дисфункции и дефицита железа, возможную роль играют другие нейротрансмиттеры, такие как глутамат, гамма-гидроксимасляная кислота и аденозин. Изменения во всех этих системах могут быть результатом дефицита железа.Например, у крыс с дефицитом железа в мозге наблюдается гиперчувствительность кортикостриатных глутаматергических окончаний, что может приводить к симптомам СБН. Поддержка этой точки зрения исходит из способности таких агентов, как габапентин, обращать вспять симптомы RLS [27].

Возможно, опиоиды также играют роль в патофизиологии RLS [28,29] — сообщалось, что опиаты облегчают парестезии и боль, а также моторные симптомы RLS. Локус гена TOX3 , обнаруженный GWAS, специфически связан с болезненным подтипом RLS [30].В то время как большинство пациентов с СБН не описывают ощущения в ногах как болезненные, описание ощущений никогда не бывает точным [31], начиная от зуда и заканчивая ощущением покалывания, раздражением, ощущением ползания или ползания мурашек и т. Д. от щекотки до боли. Это говорит о наложении болевых модулирующих путей на другие сенсорные нарушения.

3.5. Эстрогены

Существует сложная взаимосвязь между эстрогенами, дофамином и двигательными расстройствами при RLS [32].Эстроген действует как антагонист дофамина при шизофрении [33], и это было предположено как его роль в RLS, но может быть изменений уровня , а не абсолютного уровня, которые влияют на экспрессию RLS [32]. Распространенность значительно возрастает во время беременности, так как уровень эстрогена повышается и часто впервые появляется у женщин во время беременности [34,35]. Мета-анализ Makrani et al. [36] указывает, что пятая часть всех беременных женщин страдает СБН, хотя частота варьируется в зависимости от географического региона.Связь с беременностью связана не только с повышением уровня эстрогена, но и с падением уровня железа во время беременности. Чем чаще женщина беременна, тем выше риск СБН в более позднем возрасте. Это убедительно свидетельствует о том, что беременность является специфическим фактором риска развития СБН [37].

Однако гормоны беременности не могут нести полную ответственность. Если высокие уровни эстрогена вызывают СБН, можно было бы ожидать, что частота или тяжесть уменьшатся после менопаузы, но этого не происходит, и использование заместительной гормональной терапии не приводит к увеличению заболеваемости [38].Фактически, периодические движения конечностей усиливаются в период менопаузы и связаны с вазомоторными симптомами [39].

Нет статистической связи между применением заместительной гормональной терапии, состоянием постменопаузы и СБН [37].

3.6. Коморбидность

Существует значительная коморбидность СБН с заболеваниями, которые особенно часто встречаются у женщин [40,41,42,43,44], особенно мигренью, нарушением сна, депрессией и тревогой [3,4,5,44]. Фактически, причиной этих расстройств могут быть препараты [45,46,47,48,49], о чем свидетельствует тот факт, что симптомы RLS начинаются в течение нескольких дней после начала лечения.

Это может помочь объяснить высокую распространенность СБН у женщин по сравнению с мужчинами. Не исключено, что спусковым механизмом к возникновению СБН служит сопутствующее заболевание или его лечение. Список терапевтических препаратов, которые потенциально могут усугубить СБН, очень длинный, как подробно описано Zucconi et al. [50].

4. Лечение

СБН — это излечимое состояние, которое обычно хорошо поддается фармакологической терапии. В рандомизированных контролируемых исследованиях изучались различные методы лечения, и рекомендации по лечению СБН периодически пересматривались [51].В настоящее время рекомендуются препараты первой линии — агонисты дофамина [52], а также лиганды альфа-2-дельта кальциевых каналов, такие как габапентин энакарбил, прегабалин и габапентин [2]. Другие методы лечения включают добавку железа [53,54], бензодиазепинов [55] и опиоидов [56,57]. У пациентов с легкими симптомами может быть достаточно немедикаментозной терапии. К ним относятся ношение удобной обуви, упражнения и поведенческие стратегии, отвлечение умственной деятельностью, снижение потребления кофеина и массаж [58].

5. Обсуждение

СБН является распространенным заболеванием, относительно которого нет единого мнения, поскольку биомаркера не существует. Это в значительной степени перекликается с состояниями, симптомы которых очень похожи. Что делает демаркацию особенно трудной, так это то, что описание симптомов варьируется от человека к человеку, и, кроме того, принятые диагностические критерии претерпевают изменения с течением времени.

Чтобы преодолеть некоторые пробелы в знаниях, необходимо собрать очень большую выборку респондентов всех возрастов со всех уголков мира.Поскольку симптомы субъективны, необходима обширная база данных с личными описаниями симптомов. Существует метод онлайн-опроса, метод интерактивной мировой разведки в реальном времени (RIWI), который позволяет получить ответы на короткие вопросы от большого количества людей в любом географическом месте, где есть доступ в Интернет [59]. Этот метод оказался быстрым и надежным. Могут задаваться деликатные вопросы, потому что респонденты остаются анонимными. Метод опроса RIWI основан на том факте, что каждый иногда допускает ошибки ввода данных при поиске в Интернете.Когда это происходит, человеку задают вопросы для опроса (на языке региона), на которые он / она может выбрать (или нет) отвечать. Недавно этот метод с большим успехом был использован исследователями Гарварда для изучения качества здравоохранения в 12 странах с низким и средним уровнем доходов [60]. Такие вопросы, как вопросы, заданные Wesström et al. [11], или вопросы, основанные на критериях Международной исследовательской группы по изучению синдрома беспокойных ног [6], плюс демографические вопросы, могут быть заданы в опросе, и многие тысячи полученных ответов должны быть в состоянии прояснить вопросы наследственности, сопутствующей патологии, факторов, вызывающих симптомы. , реакция на различные виды лечения и гендерные различия в разном возрасте.Мы живем в эпоху, когда «большие данные» могут помочь решить ряд медицинских загадок.

6. Выводы

Таким образом, СБН является распространенным неврологическим расстройством, характеризующимся позывом двигать ногами, вызванным бездействием и возникающим в основном ночью. Утихает с движением. СБН является частично наследственным заболеванием, более распространенным у женщин, чем у мужчин, и обычно связано с периодическими движениями ног, которые происходят во время сна и приводят к бессоннице. Симптомы частично совпадают с симптомами лекарственной акатизии.Участвует передача дофамина и глутамата в центральной нервной системе, а также региональный дефицит железа в головном мозге, хотя при идиопатической форме RLS железо периферической крови остается нормальным. Беременные женщины подвергаются особому риску, и повышенное число детей является предрасполагающим фактором. Это предполагает роль репродуктивных гормонов, за исключением того факта, что менопауза увеличивает частоту возникновения, а не снижает ее. Одна из гипотез заключается в том, что причиной этого является изменение уровня гормонов, а не абсолютного уровня.И железо (низкое у женщин), и эстроген (высокое у женщин, но колеблющееся) влияют на передачу дофамина и глутамата, что может способствовать особой уязвимости женщин к этому состоянию. Основной вклад в более высокую распространенность заболевания среди женщин, вероятно, вносят сопутствующие заболевания, такие как мигрень, депрессия и тревожность. Эти расстройства и / или способы их лечения, которые чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, вполне могут быть причиной различия между мужчинами и женщинами в распространенности синдрома беспокойных ног.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Ферре С., Гарсия-Боррегеро Д., Аллен Р.П., Эрли С.Дж. Новые взгляды на нейробиологию синдрома беспокойных ног. Невролог. 2019; 25: 113–125. DOI: 10,1177 / 1073858418791763. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Гонсалес-Латапи П., Малкани Р. Обновленная информация о синдроме беспокойных ног: от механизмов к лечению.Curr. Neurol. Neurosci. Отчет 2019; 19:54. DOI: 10.1007 / s11910-019-0965-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Becker P.M., Sharon D. Расстройства настроения при синдроме беспокойных ног (болезнь Уиллиса-Экбома) J. Clin. Психиатрия. 2014; 75: 679–694. DOI: 10.4088 / JCP.13r08692. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Чо С.Дж., Хонг Дж.П., Хам Б.Дж., Чон Х.Дж., Чанг С.М., Чо М.Дж., Ли Х. Синдром беспокойных ног в выборке взрослых корейцев: распространенность, влияние на качество жизни и связь с психическими расстройствами по DSM-IV.Спать. 2009. 32: 1069–1076. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Хорняк М. Депрессивные расстройства при синдроме беспокойных ног. Препараты ЦНС. 2010; 24: 89–98. DOI: 10.2165 / 11317500-000000000-00000. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Аллен Р.П., Пиккиетти Д.Л., Гарсия-Боррегеро Д., Ондо У.Г., Уолтерс А.С., Винкельман Дж. У., Цуккони М., Ферри Р., Тренквальдер К., Ли Х. Б. и др. Синдром беспокойных ног / Диагностические критерии болезни Уиллиса-Экбома: обновленные критерии консенсуса Международной исследовательской группы по синдрому беспокойных ног (IRLSSG) — история, обоснование, описание и значимость.Sleep Med. 2014; 15: 860–873. DOI: 10.1016 / j.sleep.2014.03.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Kohnen R., Martinez-Martin P., Benes H., Trenkwalder C., Högl B., Dunkl E., Walters A.S. Оценка дневных и ночных симптомов при RLS: Валидация шкалы RLS-6 синдрома беспокойных ног / болезни Уиллиса – Экбома. Sleep Med. 2016; 20: 116–122. DOI: 10.1016 / j.sleep.2015.10.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Гупта Р., Ахмад С., Дхар М., Гоэль Д., Лахан В. Клинические проявления синдрома беспокойных ног: имеет ли значение пол? Sleep Biol.Ритм. 2014; 12: 180–186. DOI: 10.1111 / sbr.12059. [CrossRef] [Google Scholar] 9. Сасай-Сакума Т., Стефани А., Сато М., Хёгл Б., Иноуэ Ю. Этнические различия в периодических движениях конечностей во время сна у пациентов с синдромом беспокойных ног: предварительное поперечное исследование австрийской и японской клинической популяции. Sleep Biol. Ритм. 2018; 16: 345–349. DOI: 10.1007 / s41105-018-0159-5. [CrossRef] [Google Scholar] 10. Тисон Ф., Крошар А., Леже Д., Буэ С., Лэйни Э., Эль-Хаснауи А. Эпидемиология синдрома беспокойных ног у взрослых французов: общенациональное исследование: The Instant Study.Неврология. 2005. 65: 239–246. DOI: 10.1212 / 01.wnl.0000168910.48309.4a. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Wesström J., Nilsson S., Sundström-Poromaa I., Ulfberg J. Синдром беспокойных ног у женщин: распространенность, сопутствующие заболевания и возможная связь с менопаузой. Климактерический. 2008. 11: 422–428. DOI: 10.1080 / 13697130802359683. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Охайон М.М., О’Хара Р., Витиелло М.В. Эпидемиология синдрома беспокойных ног: Обобщение литературы. Sleep Med. Ред. 2012; 16: 283–295.DOI: 10.1016 / j.smrv.2011.05.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Тренквальдер К., Аллен Р., Хогл Б., Паулюс В., Винкельманн Дж. Синдром беспокойных ног, связанный с основными заболеваниями: систематический обзор и новая концепция. Неврология. 2016; 86: 1336–1343. DOI: 10.1212 / WNL.0000000000002542. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Аржан С., Румелиоти М.-Э., Унрух М.Л. Зуд и боль на диализе: новые подходы к лечению уремического зуда и беспокойных ног. Blood Purif.DOI 2019: 10.1159 / 000504081. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Xiong L., Jang K., Montplaisir J., Levchenko A., Thibodeau P., Gaspar C., Turecki G., Rouleau G.A. Канадский синдром беспокойных ног, исследование близнецов. Неврология. 2007. 68: 1631–1633. DOI: 10.1212 / 01.wnl.0000261016.

.fd. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Хименес-Хименес Ф.Дж., Алонсо-Наварро Х., Гарсия-Мартин Э., Агундес Х.А.Г. Генетика синдрома беспокойных ног: обновление. Sleep Med. Ред. 2018; 39: 108–121. DOI: 10.1016 / j.smrv.2017.08.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Schormair B., Zhao C., Bell S., Tilch E., Salminen A.V., Pütz B., Dauvilliers Y., Stefani A., Högl B., Poewe W., et al. Идентификация новых локусов риска синдрома беспокойных ног в полногеномных ассоциативных исследованиях у лиц европейского происхождения: метаанализ. Lancet Neurol. 2017; 16: 898–907. DOI: 10.1016 / S1474-4422 (17) 30327-7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Колукиса М., Сойсал П., Гюлеткин Т.О., Каратопрак К., Билген Х.Р., Гюрсой А.Э. Синдром беспокойных ног / Болезнь Уиллиса-Экбома у женщин с железодефицитной анемией. Идеггьог. Szle. 2016; 69: 356–360. DOI: 10.18071 / isz.69.0356. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Теларович С., Чондич Л. Частота железодефицитной анемии у беременных и небеременных женщин, страдающих синдромом беспокойных ног. Гематология. 2019; 24: 263–267. DOI: 10.1080 / 16078454.2018.1560935. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Эрли С.Дж., Коннор Дж., Гарсия-Боррегеро Д., Дженнер П., Винкельман Дж., Зи П.С., Аллен Р. Измененный гомеостаз железа в мозге и дофаминергическая функция при синдроме беспокойных ног. Sleep Med. 2014; 15: 1288–1301. DOI: 10.1016 / j.sleep.2014.05.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Джеллен Л.К., Лу Л., Ван X., Унгер Э.Л., Эрли С.Дж., Аллен Р.П., Уильямс Р.У., Джонс Б.С. Дефицит железа изменяет экспрессию генов, связанных с дофамином, в вентральной части среднего мозга мышей. Неврология. 2013; 252: 13–23. DOI: 10.1016 / j.neuroscience.2013.07.058. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25.Канга С.-Г., Ли Х.-Дж., Юнг С.В., Чо С.Н., Хан С., Ким И.-К., Ким С.-Х., Ли М.-С., Джо С.-Х. ., Юнг И.-К. и др. Характеристики и клинические корреляты синдрома беспокойных ног при шизофрении. Прог. Neuro Psychopharmacol. Биол. Психиатрия. 2007. 31: 1078–1083. DOI: 10.1016 / j.pnpbp.2007.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Хименес-Хименес Ф.Дж., Алонсо-Наварро Х., Гарсия-Мартин Э., Агундес Х.А.Г. Нейрохимические особенности синдрома идиопатических беспокойных ног. Sleep Med. Ред. 2019; 45: 70–87.DOI: 10.1016 / j.smrv.2019.03.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Йепес Г., Гитарт Х., Ри В., Ньюман А., Аллен Р., Эрли К., Кирос К., Ферре С. Нацеленность на гиперчувствительные кортикостриатальные терминалы при синдроме беспокойных ног. Анна. Neurol. 2017; 82: 951–960. DOI: 10.1002 / ana.25104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Гупта Р., Али Р., Рэй Р. Болезнь Уиллиса-Экбома / синдром беспокойных ног у пациентов с отменой опиоидов. Sleep Med. 2018; 45: 39–43. DOI: 10.1016 / j.sleep.2017.09.028. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. von Spiczak S., Whone A.L., Hammers A., Asselin M.-C., Turkheimer F., Tings T., Happe S., Paulus W., Trenkwalder C., Brooks D.J. Роль опиоидов в синдроме беспокойных ног: ПЭТ-исследование [

¹¹ C] дипренорфина. Головной мозг. 2005; 128: 906–917. DOI: 10,1093 / мозг / awh541. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Каррум Э.Г., Шайни П.С., Тротти Л.М., Рожь Д. Вариант гена TOX3 может быть связан с болезненными беспокойными ногами. Sleep Med. 2020; 65: 4–7. DOI: 10.1016 / j.sleep.2019.07.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Винкельман Дж. В., Ганьон А., Клер А. Г. Сенсорные симптомы при синдроме беспокойных ног: загадка боли. Sleep Med. 2013; 14: 934–942. DOI: 10.1016 / j.sleep.2013.05.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Бейкер Дж. М., Хунг А. Ю. Двигательные расстройства у женщин. Семин. Neurol. 2017; 37: 653–660. DOI: 10,1055 / с-0037-1608845. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Kulkarni J., Butler S., Riecher-Rössler A. Эстрогены и SERMS в качестве дополнительных методов лечения шизофрении.Передний. Нейроэндокринол. 2019; 53: 100743. DOI: 10.1016 / j.yfrne.2019.03.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Chen SJ, Shi L., Bao YP, Sun YK, Lin X., Que JY, Vitiello MV, Zhou Y.-X., Wang Y.-Q., Lu L. Распространенность синдрома беспокойных ног во время беременности: систематический обзор и метаанализ. Sleep Med. Ред. 2018; 40: 43–54. DOI: 10.1016 / j.smrv.2017.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Гупта Р., Дхиани М., Кендзерска Т., Панди-Перумал С., Бахамам А.С., Шриванитчапум П., Пандей С., Халлет М. Синдром беспокойных ног и беременность: распространенность, возможные патофизиологические механизмы и лечение. Acta Neurol. Сканд. 2015; 133: 320–329. DOI: 10.1111 / ane.12520. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Макрани А.Х., Афшари М., Херадманд М., Форуги З., Гаджар М., Фаршиги Ф., Мусазаде М., Чаман-Ара К., Бахрами М.А. Распространенность синдрома беспокойных ног у беременных женщин: метаанализ. Sleep Biol. Ритм. 2018; 16: 3–10. DOI: 10.1007 / s41105-017-0126-6.[CrossRef] [Google Scholar] 37. Manconi M., Ulfberg J., Berger K., Ghorayeb I., Wesström J., Fulda S., Allen R.P., Pollmächer T. Когда имеет значение пол: синдром беспокойных ног. Отчет семинара «СБН и женщина», одобренный Европейской исследовательской группой по СБН. Sleep Med. Ред. 2012; 16: 297–307. DOI: 10.1016 / j.smrv.2011.08.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Теорелл-Хаглёв Дж., Миллер К. Б., Бартлетт Д. Дж., Йи М. Дж., Опеншоу Х. Д., Грюнштейн Р. Р. Гендерные различия при обструктивном апноэ во сне, бессоннице и синдроме беспокойных ног у взрослых — что мы знаем? Клиническое обновление.Sleep Med. Ред. 2018; 38: 28–38. DOI: 10.1016 / j.smrv.2017.03.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Wesström J., Ulfberg J., Sundström-Poromaa I., Lindberg E. Периодические движения конечностей связаны с вазомоторными симптомами. J. Clin. Sleep Med. 2014; 10: 15–20. DOI: 10.5664 / jcsm.3348. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Иннес К.Е., Кандати С., Флэк К.Л., Агарвал П., Селфе Т.К. Связь синдрома беспокойных ног с гипертонией, вызванной беременностью в анамнезе. J. Женское здоровье.2016; 25: 397–408. DOI: 10.1089 / jwh.2015.5484. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Ли Ю., Ли Ю., Винкельман Дж. В., Уолтерс А.С., Хан Дж., Ху Ф.Б., Гао Х. Проспективное исследование синдрома беспокойных ног, а также общей и сердечно-сосудистой смертности среди женщин. Неврология. 2018; 90: 135–141. DOI: 10.1212 / WNL.0000000000004814. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Ли Ю., Мунгер К.Л., Батул-Анвар С., Де Вито К., Аскерио А., Гао X. Связь рассеянного склероза с синдромом беспокойных ног и другими нарушениями сна у женщин.Неврология. 2012. 78: 1500–1506. DOI: 10.1212 / WNL.0b013e3182553c5b. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Szentkirályi A., Völzke H., Hoffmann W., Trenkwalder C., Berger K. Мультиморбидность и риск синдрома беспокойных ног в 2 проспективных когортных исследованиях. Неврология. 2014; 82: 2026–2033. DOI: 10.1212 / WNL.0000000000000470. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Ян X., Лю Б., Ян Б., Ли С., Ван Ф., Ли К., Ху Ф., Рен Х., Сюй З. Распространенность синдрома беспокойных ног у лиц с мигренью: систематический обзор и мета -анализ наблюдательных исследований.Neurol. Sci. 2018; 39: 1927–1934. DOI: 10.1007 / s10072-018-3527-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Аггарвал С., Додд С., Берк М. Синдром беспокойных ног, связанный с оланзапином: серия случаев. Curr. Drug Saf. 2010. 5: 129–131. DOI: 10,2174 / 157488610790936187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Кан С.-Г., Ли Х.-Дж., Ким Л. Синдром беспокойных ног и периодические движения конечностей во время сна, вероятно, связаны с оланзапином. J. Psychopharmacol. 2009; 23: 597–601. DOI: 10.1177 / 0269881108091876.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Пататанян Э., Клаборн М.К. Синдром беспокойных ног, вызванный лекарствами. Анна. Фармакотер. 2018; 52: 662–672. DOI: 10.1177 / 1060028018760296. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Роттах К.Г., Шанер Б.М., Кирх М.Х., Животофски А.З., Теуфеле Л.М., Галлвиц Т., Мессер Т. Синдром беспокойных ног как побочный эффект антидепрессантов второго поколения. J. Psychiatr. Res. 2008; 43: 70–75. DOI: 10.1016 / j.jpsychires.2008.02.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Сиддики Дж.А., Куреши С.Ф., Альгамди А.Э.Синдром беспокойных ног, связанный с кветиапином у пожилых пациентов. Sleep Hypn. 2018; 20: 140–143. [Google Scholar] 50. Цуккони М., Гальбиати А., Ринальди Ф., Касони Ф., Ферини-Страмби Л. Обновленная информация о лечении синдрома беспокойных ног / Болезнь Уиллиса-Экбома: перспективы и проблемы. Эксперт преподобный Neurother. 2018; 18: 705–713. DOI: 10.1080 / 14737175.2018.1510773. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Винкельманн Дж., Аллен Р.П., Хёгль Б., Иноуэ Ю., Ортель В., Салминен А.В., Винкельман Дж. В., Тренквальдер К., Сампайо С. Лечение синдрома беспокойных ног: научно обоснованный обзор и значение для клинической практики (пересмотрено в 2017 г.) Mov. Disord. 2018; 33: 1077–1091. DOI: 10.1002 / mds.27260. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Rizzo V., Aricò I., Mastroeni C., Morgante F., Liotta G., Girlanda P., Silvestri R., Quartarone A. Агонисты дофамина восстанавливают кортикальную пластичность у пациентов с идиопатическим синдромом беспокойных ног. Mov. Disord. 2009; 24: 710–715. DOI: 10.1002 / mds.22436.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Аллен Р.П., Пиккиетти Д.Л., Ауэрбах М., Чо Ю.В., Коннор Дж.Р., Эрли С.Дж., Гарсия-Боррегеро Д., Котагал С., Манкони М., Ондо В. и др. Основанные на фактах и согласованные клинические рекомендации по лечению железом синдрома беспокойных ног / болезни Уиллиса-Экбома у взрослых и детей: отчет рабочей группы IRLSSG. Sleep Med. 2018; 41: 27–44. DOI: 10.1016 / j.sleep.2017.11.1126. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Авни Т., Райх С., Лев Н., Гафтер-Гвили А.Добавки железа при синдроме беспокойных ног — систематический обзор и метаанализ. Евро. J. Intern. Med. 2019; 63: 34–41. DOI: 10.1016 / j.ejim.2019.02.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Карлос К., Прадо Г.Ф., Тейшейра К.Д., Конти К., де Оливейра М.М., Прадо Л. Бензодиазепины при синдроме беспокойных ног. Кокрановская база данных Syst. Ред. 2017 г. doi: 10.1002 / 14651858.CD006939.pub2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 56. Зильбер М.Х., Беккер П.М., Бухфюрер М.Дж., Эрли С.Дж., Ондо В.Г., Уолтерс А.С., Винкельман Дж. В., Научно-медицинский консультативный совет, Фонд синдрома беспокойных ног. Надлежащее использование опиоидов в лечении синдрома рефрактерных беспокойных ног. Mayo Clin. Proc. 2018; 93: 59–67. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2017.11.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 57. Trenkwalder C., Zieglgänsberger W., Ahmedzai S.H., Högl B. Боль, опиоиды и сон: значение для лечения синдрома беспокойных ног. Sleep Med. 2017; 31: 78–85. DOI: 10.1016 / j.сон.2016.09.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58. Седерберг К.Л., Мотл Р.В., Бернем Т.Р. Масштабы и продолжительность воздействия интенсивности острой физической нагрузки на симптомы синдрома беспокойных ног: пилотное исследование. Sleep Biol. Ритм. 2018; 16: 337–344. DOI: 10.1007 / s41105-018-0158-6. [CrossRef] [Google Scholar] 59. Симан Н., Симан М.В. Анонимный метод опроса для получения конфиденциальной, личной или неприятной информации в контексте стигмы психических заболеваний. SAGE Res. Методы Кейсы. 2020 в прессе.[Google Scholar] 60. Родер-Де Ван С., Гейдж А.Д., Хиршхорн Л.Р., Твум-Дансо НАЙ, Лильестранд Дж., Асанте-Шонгве К., Родригес В., Яхья Т., Крук М.Э. Ожидания от качества здравоохранения: перекрестное исследование Интернета пользователи в 12 странах с низким и средним уровнем дохода. PLoS Med. 2019; 16: e1002879. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar].

Массаж лица левченко: Видео-курс по самомассажу лица | Купить за 1300 руб.

Читать «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!» — Левченко Маргарита — Страница 1

Левченко Михаил Трофимович — 1 отзыв и информация о специалисте по красоте в Казани, виды деятельности

Часто задаваемые вопросы о специалисте по красоте Левченко Михаиле Трофимовиче

Лимфодренажный массаж лица Москва Бибирево от 1500 рублей

Главные преимущества использования:

Прием ведут

Показания

Основные виды

Видимый эффект

Екатерина Владиславовна Левченко — специалист красоты на «Крэйс-Мастерс»

Гемолимфодренажный массаж

Как работает гемолимфодренажный массаж

Как проводят гемолимфодренажный массаж

Этапы гемолимфодренажного массажа

Показания к гемолимфодренажному массажу

Гемолимфодренажный массаж: выполняем самостоятельно!

Маргарита Левченко: Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Лимфодренажный массаж лица, кому и зачем назначают лимфодренаж лица

Кому и зачем нужен лимфодренажный массаж лица?

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица

Видео: Лимфодренажный массаж лица — обучение от Маргариты Левченко

Михаил Левченко, Россия — Чемпионат мира по массажу 2022

базовых методик и их преимущества, методика омоложения с Маргаритой Левченко

Безоперационная подтяжка лица Маргаритой Левченко и другими техниками

Стоит отметить

Стоит отметить

Стоит отметить

Стоит отметить

Стоит отметить

Автор методики

Особенности методики воздействия

Комплекс упражнений

Меры предосторожности

Гимнастика для лица Маргариты Левченко: видео-подборка

Фейсбилдинг упражнения

Омолаживающие занятия с Галиной Дубининой

Обзоры

Гимнастика для лица Маргариты Левченко

Какая самая лучшая гимнастика для лица?

Упражнения для предотвращения появления мимических морщин

Упражнения для избавления от морщин на лбу:

Теперь мы расскажем, как бороться с морщинами между бровями:

Перезарядка от морщин вокруг глаз

Сейчас мы расскажем, как избавиться от морщин на щеках.

А теперь займемся гимнастикой в ​​области губ и подбородка.

Юлия Левченко прыгает. Биография Юлии Левченко. Покорение олимпийских вершин

Юлия Левченко, 17 лет, чемпионка юношеских Олимпийских игр в Нанкине по прыжкам в высоту

Детство

Первое знакомство с легкой атлетикой

Покорение олимпийских вершин

Последние спортивные достижения

Награды:

≡ Массаж в Риге: Отзывы

00000 н. 00003

00000 н. 00003

Почему женщины склонны к синдрому беспокойных ног?

Abstract

1. Введение

2. Метод

3. Выводы

3.1. Постановка диагноза

3.2. Эпидемиология

3.3. Genetics

3.4. Патофизиология

3.5. Эстрогены

3.6. Коморбидность

4. Лечение

5. Обсуждение

6. Выводы

Финансирование

Конфликт интересов

Ссылки

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

А теперь займемся гимнастикой в области губ и подбородка.