Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях картинки: упражнения для мышц от морщин, фейс-фитнес в домашних условиях, отзывы

Содержание

упражнения для мышц от морщин, фейс-фитнес в домашних условиях, отзывы

Оставаться красивой и молодой мечтает каждая женщина. И в погоне за юностью и привлекательностью женщины готовы пойти на любые дорогостоящие, болезненные и порой жуткие процедуры. Несмотря на то что современный рынок переполнен различными средствами по уходу за лицом, многие даже готовы лечь под нож хирурга, лишь продлить молодость. Хотя одним из самых простых и действенных способов продления красоты кожи лица является правильный уход, который включает в себе несколько простых пунктов, выполнять которые можно в любое время и в любом месте.

Особенности

Однажды известный пианист Фредерик Шопен сказал: «Молодость без красоты все еще привлекательна, красота без молодости – никогда».

Но как он ошибался, ведь в сегодняшний век любая женщина может оставаться молодой и красивой, если она этого пожелает. Как и тело, наше лицо нуждается в постоянном тонусе. Гимнастика для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица и шеи и устранение несовершенств кожи. Иными словами, правильный уход за кожей помогает продлить молодость.

Но существует несколько причин, почему кожа перестает сиять, а лицо теряет привлекательность.

Есть несколько основных факторов старения кожи.

  • Физиология и возрастное старение кожи – это естественные процессы в жизни человека. Со временем в организме замедляется процесс синтеза коллагена, что ведет к появлению первых морщин.
  • Активная мимика – как известно, появлению морщин мы обязаны именно мимике. Из-за частых сокращений мышц на лице появляются небольшие морщинки.
  • Гормональный сбой, резкое похудение и стрессы – результатом негативных эмоций становится ухудшение цвета и состояния кожи.
  • Негативное воздействие окружающей среды – к этому пункту также относятся электромагнитные излучения.
  • Воздействие ультрафиолета – активные солнечные лучи разрушают клетки ДНК, отчего кожа становится сухой и теряет эластичность.
  • Нехватка витаминов – большое количество консервантов, усилителей вкуса и различных ненатуральных ароматизаторов негативно сказываются на состоянии кожи.
  • Использование неподходящей уходовой косметики – неправильно подобранный крем может сделать кожу более сухой или, наоборот, более засаленной.
  • Неграмотный макияж – чрезмерное использование тональных средств и пудры.
  • Заболевания – неполадки внутренних органов всегда отражаются на коже.

Перед тем как приступать к комплексному уходу за кожей, необходимо определиться, с какими проблемами и несовершенствами вы хотите бороться.

  • Морщины и неровности кожи – первые морщины могут появиться на лице в раннем возрасте девушки. И основная причина – это неравномерная работа мышц.
  • Тусклый цвет лица – является показателем того, что вам не хватает витаминов и микроэлементов.
  • Дряблая и сухая кожа – проработка мышц лица и активное увлажнение во время процедур позволит быстро разрешить все проблемы.
  • Появление складок и изменение овала – возможно, из-за старения жировой ткани. На лице помимо кожи и мышц имеется еще жировая ткань. В юном возрасте она равномерно распределена по лицу. Но с возрастом объем жировой ткани на некоторых участках уменьшается, а на других, наоборот, увеличивается. Так, к примеру, из-за мышечного перенапряжения в области лба уменьшается количество жировой ткани, отчего появляются морщины.

Но по большей части появлению морщин и складок на коже мы обязаны своей мимике. Когда мы радуемся, раздражаемся или грустим, на нашем лице отображаются эти эмоции. При этом напрягаются и расслабляются разные мышцы лица, что оказывает различную нагрузку на соединительные ткани. От этого и появляются мелкие морщинки, которые без должного ухода быстро становятся большими и глубокими.

А в области носа и подбородка жировой объем увеличивается, поэтому появляются носогубные складки и растет так называемый второй подбородок.

  • Ломкие и близкорасположенные к коже капилляры – при такой проблеме работать с лицом необходимо очень аккуратно. Постепенное укрепление мышечной ткани поможет восстановить пластичность сосудов и капилляров. Таким образом, цвет лица выровняется.

И если на ранних этапах старения кожи с первыми мимическими морщинами достаточно лишь использовать питательный крем, то со временем необходимо прибегать к комплексному решению проблем. Увлажняющие косметические средства, которые наносятся на кожу, дают лишь временный эффект. Несомненно, специальные кремы позволяют активизировать клеточный метаболизм и ускорить синтез коллагена, помогают вернуть коже здоровье и молодость, но ненадолго.

И к тому же причины появления морщин и дряблости кожи кроются не в отсутствии увлажнения, а гораздо глубже. Конечно, инъекции в кабинете косметолога помогут добиться нужного эффекта, но стоимость процедур будет очень высокой. И такое чудодейственное средство будет необходимо вашей коже неоднократно. Поэтому правильный уход за кожей и укрепление мышц поможет сделать овал лица более красивым, а кожу гладкой.

Польза

Как показывают исследования, моложе выглядят те, у кого хорошо развиты мимические мышцы. Подтяжка лица с помощью антивозрастной гимнастики позволит замедлить процессы старения кожи.

Комплексный уход за кожей, включающий гимнастику лица, поможет избавиться от многих проблем:

  • уменьшить морщины, избавиться от складок и отечности;
  • приподнять брови и веки, сделать глаза более выразительными;
  • удалить мешки и синяки под глазами – мышцы лица станут сильнее, а кожа более подтянутой и гладкой;
  • вернуть эластичность и тонус коже – форма лица станет более аккуратной и подтянутой;
  • придать овалу подтянутость – подтянуть контур шеи, округлить впалые щеки и поднять уголки губ вполне под силу гимнастике для лица;
  • выровнять цвет кожи – тон лица станет более здоровым.

Для выполнения упражнений не потребуется много времени. Главное требование – ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут. В таком случае первые результаты омоложения и обновления кожи будут заметны уже в течение двух недель.

А для выполнений программы обновления кожи не нужны никакие дорогостоящие или громоздкие приспособления.

Регулярное выполнение программы позволит в короткие сроки обновить кожу:

  • увеличится отток лимфы и тем самым произойдет снижение отеков, а шлаки и токсины выведутся из организма;
  • улучшится кровообращение и циркуляция крови;
  • увеличится рост лицевых мышц, что позволит уменьшить и разгладить имеющиеся морщины;
  • подтянется контур лица, второй подбородок уменьшится, а взгляд станет более выразительным;
  • возрастные изменения будут менее заметными, упражнения позволят избавиться от брылей;
  • нормализация внутренних процессов позволит справиться с угревой сыпью, акне и избавиться от черных точек;
  • гимнастика не только улучшит контуры лица и состояние кожи, она также окажет благоприятное антистрессовое влияние – поможет снять напряжение, избавит от головных болей и уменьшит усталость глаз.

И если задаться целью, то при помощи простой гимнастики для лица можно избавиться от мимических морщинок и носогубных складок, разгладить кожу, подтянуть овал и вернуть лицу прежнюю молодость и красоту.

Возможный вред

Роскошно выглядеть может каждая женщина в любом возрасте. Главное, подобрать правильную программу ухода. И совсем необязательно посещать для этого косметолога, тратить огромные суммы денег и проводить болезненные процедуры. Но действенная гимнастика может использоваться далеко не всегда и не для всех.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать технику безопасности и ознакомиться со списком противопоказаний:

  • гипертония;
  • острое воспаление и патологии лицевого и троичного нерва;
  • болезни уха, горла, носа;
  • дерматит, герпес, экзема и другие кожные заболевания в острой форме;
  • онкология;
  • стоматологические заболевания;
  • общее плохое самочувствие, высокая температура или острое обострение любого заболевания;
  • другие заболевания и состояния, при которых необходимо ограничить активную работу мышц лица и шеи;
  • наличие предыдущих подкожных инъекций;
  • реабилитационный период после пластических операций.

Методики

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет не только вернуть естественную красоту лица, но и подтянуть кожу и выровнять тон.

Но перед началом фитнеса для лица, стоит узнать главные мышцы лица:

  • лоб – проработка данной области поможет уменьшить размеры продольных складок и вертикальных морщин в области переносицы;
  • глаза – работа по укреплению мышц век поможет предотвратить и замедлить старение кожи, избавиться от мешков и синяков под глазами;
  • щеки – проработка этой области придаст упругость и сохранит красивый овал лица;
  • губы – прорабатывая область вокруг губ, вы уменьшаете складки и носогубные морщинки.

Есть множество методик для улучшения состояния кожи лица.

Мы предлагаем самые лучшие и простые упражнения для омоложения. Данный йога-комплекс для лица построен на построении активных гримас, укреплении мышц, а также поглаживании и увлажнении кожи. Вы можете чередовать упражнения или использовать все в одной программе. Нагрузка и количество повторений может также регулироваться исходя из индивидуальных особенностей.

Разберем шесть простых упражнений для гимнастики лица в домашних условиях.

Подтянутый овал лица

Это упражнение не только повысит тонус кожи, но и поможет вам раскрепоститься. Вся суть заключается в том, чтобы произносить напевом гласные: а, у, о, я, и, э, о. При этом очень важно максимально широко раскрывать рот и напрягать мышцы лица и шеи. Каждую букву необходимо пропеть по 5-10 раз.

Массаж области вокруг глаз

Позволит придать выразительность взгляду. Поскольку возрастные изменения в первую очередь отражаются именно на глазах, поэтому данный массаж обязательно должен быть включен в ежедневный комплекс по уходу за кожей.

Для выполнения массажа понадобится также крем для области вокруг глаз или увлажняющая сыворотка. И важно помнить, что на данном участке кожа тонкая и нежная, поэтому перед нанесением крема убедитесь, что его можно наносить на область вокруг глаз. Начните массаж с легкий похлопывающих движений подушечками пальцев, двигайтесь круговыми движениями от переносицы по верхнему веку к вискам и обратно по нижнему веку.

После этого придавите средние пальцы на висках и соскальзывающим движением дойдите до переносицы по нижнему веку – это упражнение поможет подчеркнуть естественные границы скул и глаз.

Затем переходите к массажу верхнего неподвижного века. Захватите брови таким образом, чтобы большой палец был на неподвижном веке, а указательный на лбу. Легкими надавливающими движениями пройдитесь от переносицы к вискам. Повторите движение 3-4 раза. Проработайте эту же область вибрирующими движениями – двигайтесь от висков к переносице по линии бровей зигзагами вверх и вниз. Это позволит расслабить мышцы лба и активизирует отток лимфы.

На завершающем этапе массажа уделите внимание области вокруг глаз. Подушечками указательных пальцев пройдитесь круговыми движениями вокруг глаз от висков к переносице по нижнему веку и обратно по верхнему подвижному веку. После четвертого круга измените траекторию движения и добавьте вибрирующие движения, подобно предыдущему этапу, но только на верхнем веке. Такие зигзагообразные волны помогают избавиться от отечности глаз.

Если после массажа на области вокруг глаз не осталось крема, то нанесите еще немного косметического средства на кожу и равномерно распределите легкими похлопывающими движениями.

Убрать второй подбородок

Это упражнение многим знакомо с детства и воспринимается в основном как забава. Задача заключается в том, чтобы дотянуться языком до кончика носа. Регулярное повторение данного упражнения позволит привести в тонус мышцы лица и шеи, отчего второй подбородок подтянется. Количество повторений вы можете регулировать самостоятельно, но за один сеанс необходимо сделать минимум 10 касаний.

Проработка области лба

Это упражнение позволит бороться как с небольшими, так и с заметными морщинами и неровностями на лбу. Расположите указательные пальцы над бровями и легкими надавливающими движениями подушечек приподнимите кожу вверх. А затем протяните пальцами кожу в сторону ушей. Так называемое упражнение «Удивление» поможет сгладить мимические морщинки в виде вертикальных линий над переносицей. Также можно сделать хмурую гримасу – свести брови вместе, а подушечками пальцев стараться оттянуть брови друг от друга. Повторите такую процедуру 3-6 раз.

После этого, чтобы проработать центральную часть лба, на которой образуются продольные большие складки, сядьте возле стола и положите локти на столешницу. Держите спину прямо, чтобы не затруднять кровоток. Прижмите пальцы к бровям и стройте различные гримасы: удивление, злость, смех. После этого придавите подушечки пальцев к линии роста волос и оттяните кожу вверх, а брови тяните вниз, чтобы разгладить кожу на лбу.

Пузырь

Подтянуть овал лица, и разгладить носогубные морщинки поможет простое упражнение – надувание щек. Наберите в рот побольше воздуха и плотно сомкните губы, задержите дыхание или дышите через нос. Удерживайте «пузырь» во рту по 10 секунд. Повторить процедуры необходимо не менее 10 раз. Для разнообразия можно также перекатывать воздух из одной щеки в другую.

Поцелуй

Это упражнение поможет увеличить приток крови к губам и увеличит упругость кожи. Вытяните губы в трубочку, а затем широко улыбнитесь. Такое упражнение необходимо повторить около 20 раз. Вся прелесть упражнения заключается в том, что повторять его можно в течение дня, например, стоя в пробке, или во время работы за компьютером.

Еще одно эффективное и простое упражнение позволит увеличить упругость мышц в нижней части лица. Вытяните губы трубочкой и в таком положении проведите губами по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой. Начните с 5-7 кругов за каждый сеанс, а затем увеличивайте количество повторений.

В первый раз, возможно, не удастся выполнить все круги, но со временем вам будет даваться эта задача все легче.

После гимнастики вы можете почувствовать непродолжительные покалывания прорабатываемых зон. Это значит, что вы все сделали правильно, и в этих областях увеличилось кровообращение. Данные упражнения позволят активно проработать все слои эпидермиса и затронуть все мышцы на лице. От этого мышцы лица укрепятся, и повысится упругость кожи. Но самое главное, что фейс-фитнес позволяет не только уменьшить следы старения кожи, но и борется с причинами их появления.

Как проводить?

Правильная подготовка повысит эффективность гимнастики. Для наблюдения за эффектом можете для начала сфотографировать свое лицо в анфас и профиль в хорошо освещенном месте. Все упражнения лучше проводить напротив зеркала, чтобы контролировать правильность движений и своих действий.

Перед началом гимнастики дома необходимо смыть макияж. В идеале еще принять контрастный душ. Но если это невозможно, то достаточно будет умыться и тщательно вымыть руки. Сделайте контрастный компресс – для этого вам понадобится небольшое полотенце. Сначала намочите его горячей водой и приложите теплое полотенце к лицу, уделяя особое внимание области вокруг глаз, скулам и нижней части лба. После этого смочите полотенце холодной водой. Повторите контрастный комплекс еще несколько раз. Затем промокните кожу сухой салфеткой, чтобы удалить влагу. И нанесите увлажняющее средство на кожу, сделав легкий массаж для лица и шеи.

Как и любые упражнения, фейс-фитнес позволяет расслабиться, улучшить настроение, помедитировать и избавиться от стрессов. Настройтесь провести несколько минут с пользой для себя и своей красоты. Можете также включить расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку. Уделяйте внимание каждой зоне лица, даже если вы на данный момент не замечаете возрастных изменений.

Самая простая, приятная и доступная процедура в домашних условиях – это самомассаж. Благодаря ему вы сможете снять перенапряжение и расслабиться. К тому же массаж поможет сгладить неровности кожи, избавиться от небольших морщинок и складок, подтянуть овал лица, улучшить контур и придать коже здоровое и естественное сияние. Процедуру самомассажа можно проводить каждый вечер во время нанесения ночного увлажняющего крема. Легкие похлопывания, поглаживания и массирующие движения позитивно влияют на состояние кожи.

После тренировки обязательно нанесите на лицо и зону декольте увлажняющий или питательный крем.

Конечно, гимнастика лица не вернет молодость зрелой коже, но позволит подтянуть овал, придать коже тонус и вернуть свежий оттенок.

Советы

Начинать заниматься проработкой и укреплением мышц лица можно в любом возрасте. Но ранний старт и систематичность дают лучшие результаты. Поскольку лучше использовать профилактические методики, чем разрешать уже сформировавшиеся проблемы. Многие девушки в своих отзывах отметили, что гимнастика для лица позволила уменьшить количество морщинок и складок, помогла подтянуть овал и придать здоровый тон коже.

А увеличить эффективность тренировок можно самостоятельно, для этого необходимо лишь соблюдать простые правила.

  • Лучшее время для тренировки – утро. В это время мимические мышцы отдохнули за время сна и готовы к нагрузке.
  • Началом каждого дня может стать криотерапия – это простая процедура заключается в протирании лица кубиком льда. Заранее заморозьте чистую воду в морозилке. А лучше подготовьте отвар из трав – к примеру, цветков ромашки или календулы. И ежедневно перед умыванием протирайте лицо и область декольте льдом.
  • Если в утренние часы нет возможности уделить гимнастике несколько минут, то подберите простую программу, которую можно выполнять в пробке, во время приготовления еды, в обеденный перерыв или в кинотеатре.
  • Не стоит проводить никакие процедуры в плохом настроении. Постарайтесь перед началом занятия оставить все проблемы и негативные мысли в стороне и настройтесь на медитацию. Любые внешние изменения всегда начинаются изнутри.
  • Проветрите помещение перед началом тренировки – глоток свежего воздуха поможет нормализовать кислородное дыхание и ускорит процессы обновления кожи.
  • Не перегружайте лицо большим количеством упражнений и многоповторностью. Занимайтесь в комфортном для вас ритме.
  • Включите гимнастику для лица в ежедневные процедуры. И старайтесь не лениться и не откладывать уход за своей кожей на следующий день, иначе видимых результатов придется ждать очень долго.
  • Раз в неделю освобождайте кожу от мертвых клеток: используйте скрабы, очищающие гели и лосьоны.

Но не забывайте, что решать проблему необходимо комплексно.

Выполнение нескольких упражнений в течение пары минут не дадут должного результата. При уходе за кожей действуют простые правила: умывайтесь прохладной водой, пейте ежедневно около 2 литров чистой питьевой воды, включите в пищу больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от готовой еды с ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Улучшенный обмен веществ позволит ускорить обновление клеток эпидермиса и дермы. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, высыпайтесь, в жаркие дни пользуйтесь кремами с защитой от ультрафиолета и не забывайте надевать солнцезащитные очки. А чтобы продлить юность кожи, постарайтесь меньше хмуриться и чаще улыбаться.

О том, как делать гимнастику для лица Make Face, смотрите в следующем видео.

упражнения для мышц от морщин, фейс-фитнес в домашних условиях, отзывы

Оставаться красивой и молодой мечтает каждая женщина. И в погоне за юностью и привлекательностью женщины готовы пойти на любые дорогостоящие, болезненные и порой жуткие процедуры. Несмотря на то что современный рынок переполнен различными средствами по уходу за лицом, многие даже готовы лечь под нож хирурга, лишь продлить молодость. Хотя одним из самых простых и действенных способов продления красоты кожи лица является правильный уход, который включает в себе несколько простых пунктов, выполнять которые можно в любое время и в любом месте.

Особенности

Однажды известный пианист Фредерик Шопен сказал: «Молодость без красоты все еще привлекательна, красота без молодости – никогда». Но как он ошибался, ведь в сегодняшний век любая женщина может оставаться молодой и красивой, если она этого пожелает. Как и тело, наше лицо нуждается в постоянном тонусе. Гимнастика для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица и шеи и устранение несовершенств кожи. Иными словами, правильный уход за кожей помогает продлить молодость.

Но существует несколько причин, почему кожа перестает сиять, а лицо теряет привлекательность.

Есть несколько основных факторов старения кожи.

  • Физиология и возрастное старение кожи – это естественные процессы в жизни человека. Со временем в организме замедляется процесс синтеза коллагена, что ведет к появлению первых морщин.
  • Активная мимика – как известно, появлению морщин мы обязаны именно мимике. Из-за частых сокращений мышц на лице появляются небольшие морщинки.
  • Гормональный сбой, резкое похудение и стрессы – результатом негативных эмоций становится ухудшение цвета и состояния кожи.
  • Негативное воздействие окружающей среды – к этому пункту также относятся электромагнитные излучения.
  • Воздействие ультрафиолета – активные солнечные лучи разрушают клетки ДНК, отчего кожа становится сухой и теряет эластичность.
  • Нехватка витаминов – большое количество консервантов, усилителей вкуса и различных ненатуральных ароматизаторов негативно сказываются на состоянии кожи.
  • Использование неподходящей уходовой косметики – неправильно подобранный крем может сделать кожу более сухой или, наоборот, более засаленной.
  • Неграмотный макияж – чрезмерное использование тональных средств и пудры.
  • Заболевания – неполадки внутренних органов всегда отражаются на коже.

Перед тем как приступать к комплексному уходу за кожей, необходимо определиться, с какими проблемами и несовершенствами вы хотите бороться.

  • Морщины и неровности кожи – первые морщины могут появиться на лице в раннем возрасте девушки. И основная причина – это неравномерная работа мышц.
  • Тусклый цвет лица – является показателем того, что вам не хватает витаминов и микроэлементов.
  • Дряблая и сухая кожа – проработка мышц лица и активное увлажнение во время процедур позволит быстро разрешить все проблемы.
  • Появление складок и изменение овала – возможно, из-за старения жировой ткани. На лице помимо кожи и мышц имеется еще жировая ткань. В юном возрасте она равномерно распределена по лицу. Но с возрастом объем жировой ткани на некоторых участках уменьшается, а на других, наоборот, увеличивается. Так, к примеру, из-за мышечного перенапряжения в области лба уменьшается количество жировой ткани, отчего появляются морщины.

Но по большей части появлению морщин и складок на коже мы обязаны своей мимике. Когда мы радуемся, раздражаемся или грустим, на нашем лице отображаются эти эмоции. При этом напрягаются и расслабляются разные мышцы лица, что оказывает различную нагрузку на соединительные ткани. От этого и появляются мелкие морщинки, которые без должного ухода быстро становятся большими и глубокими.

А в области носа и подбородка жировой объем увеличивается, поэтому появляются носогубные складки и растет так называемый второй подбородок.

  • Ломкие и близкорасположенные к коже капилляры – при такой проблеме работать с лицом необходимо очень аккуратно. Постепенное укрепление мышечной ткани поможет восстановить пластичность сосудов и капилляров. Таким образом, цвет лица выровняется.

И если на ранних этапах старения кожи с первыми мимическими морщинами достаточно лишь использовать питательный крем, то со временем необходимо прибегать к комплексному решению проблем. Увлажняющие косметические средства, которые наносятся на кожу, дают лишь временный эффект. Несомненно, специальные кремы позволяют активизировать клеточный метаболизм и ускорить синтез коллагена, помогают вернуть коже здоровье и молодость, но ненадолго.

И к тому же причины появления морщин и дряблости кожи кроются не в отсутствии увлажнения, а гораздо глубже. Конечно, инъекции в кабинете косметолога помогут добиться нужного эффекта, но стоимость процедур будет очень высокой. И такое чудодейственное средство будет необходимо вашей коже неоднократно. Поэтому правильный уход за кожей и укрепление мышц поможет сделать овал лица более красивым, а кожу гладкой.

Польза

Как показывают исследования, моложе выглядят те, у кого хорошо развиты мимические мышцы. Подтяжка лица с помощью антивозрастной гимнастики позволит замедлить процессы старения кожи.

Комплексный уход за кожей, включающий гимнастику лица, поможет избавиться от многих проблем:

  • уменьшить морщины, избавиться от складок и отечности;
  • приподнять брови и веки, сделать глаза более выразительными;
  • удалить мешки и синяки под глазами – мышцы лица станут сильнее, а кожа более подтянутой и гладкой;
  • вернуть эластичность и тонус коже – форма лица станет более аккуратной и подтянутой;
  • придать овалу подтянутость – подтянуть контур шеи, округлить впалые щеки и поднять уголки губ вполне под силу гимнастике для лица;
  • выровнять цвет кожи – тон лица станет более здоровым.

Для выполнения упражнений не потребуется много времени. Главное требование – ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут. В таком случае первые результаты омоложения и обновления кожи будут заметны уже в течение двух недель.

А для выполнений программы обновления кожи не нужны никакие дорогостоящие или громоздкие приспособления.

Регулярное выполнение программы позволит в короткие сроки обновить кожу:

  • увеличится отток лимфы и тем самым произойдет снижение отеков, а шлаки и токсины выведутся из организма;
  • улучшится кровообращение и циркуляция крови;
  • увеличится рост лицевых мышц, что позволит уменьшить и разгладить имеющиеся морщины;
  • подтянется контур лица, второй подбородок уменьшится, а взгляд станет более выразительным;
  • возрастные изменения будут менее заметными, упражнения позволят избавиться от брылей;
  • нормализация внутренних процессов позволит справиться с угревой сыпью, акне и избавиться от черных точек;
  • гимнастика не только улучшит контуры лица и состояние кожи, она также окажет благоприятное антистрессовое влияние – поможет снять напряжение, избавит от головных болей и уменьшит усталость глаз.

И если задаться целью, то при помощи простой гимнастики для лица можно избавиться от мимических морщинок и носогубных складок, разгладить кожу, подтянуть овал и вернуть лицу прежнюю молодость и красоту.

Возможный вред

Роскошно выглядеть может каждая женщина в любом возрасте. Главное, подобрать правильную программу ухода. И совсем необязательно посещать для этого косметолога, тратить огромные суммы денег и проводить болезненные процедуры. Но действенная гимнастика может использоваться далеко не всегда и не для всех.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать технику безопасности и ознакомиться со списком противопоказаний:

  • гипертония;
  • острое воспаление и патологии лицевого и троичного нерва;
  • болезни уха, горла, носа;
  • дерматит, герпес, экзема и другие кожные заболевания в острой форме;
  • онкология;
  • стоматологические заболевания;
  • общее плохое самочувствие, высокая температура или острое обострение любого заболевания;
  • другие заболевания и состояния, при которых необходимо ограничить активную работу мышц лица и шеи;
  • наличие предыдущих подкожных инъекций;
  • реабилитационный период после пластических операций.

Методики

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет не только вернуть естественную красоту лица, но и подтянуть кожу и выровнять тон.

Но перед началом фитнеса для лица, стоит узнать главные мышцы лица:

  • лоб – проработка данной области поможет уменьшить размеры продольных складок и вертикальных морщин в области переносицы;
  • глаза – работа по укреплению мышц век поможет предотвратить и замедлить старение кожи, избавиться от мешков и синяков под глазами;
  • щеки – проработка этой области придаст упругость и сохранит красивый овал лица;
  • губы – прорабатывая область вокруг губ, вы уменьшаете складки и носогубные морщинки.

Есть множество методик для улучшения состояния кожи лица.

Мы предлагаем самые лучшие и простые упражнения для омоложения. Данный йога-комплекс для лица построен на построении активных гримас, укреплении мышц, а также поглаживании и увлажнении кожи. Вы можете чередовать упражнения или использовать все в одной программе. Нагрузка и количество повторений может также регулироваться исходя из индивидуальных особенностей.

Разберем шесть простых упражнений для гимнастики лица в домашних условиях.

Подтянутый овал лица

Это упражнение не только повысит тонус кожи, но и поможет вам раскрепоститься. Вся суть заключается в том, чтобы произносить напевом гласные: а, у, о, я, и, э, о. При этом очень важно максимально широко раскрывать рот и напрягать мышцы лица и шеи. Каждую букву необходимо пропеть по 5-10 раз.

Массаж области вокруг глаз

Позволит придать выразительность взгляду. Поскольку возрастные изменения в первую очередь отражаются именно на глазах, поэтому данный массаж обязательно должен быть включен в ежедневный комплекс по уходу за кожей.

Для выполнения массажа понадобится также крем для области вокруг глаз или увлажняющая сыворотка. И важно помнить, что на данном участке кожа тонкая и нежная, поэтому перед нанесением крема убедитесь, что его можно наносить на область вокруг глаз. Начните массаж с легкий похлопывающих движений подушечками пальцев, двигайтесь круговыми движениями от переносицы по верхнему веку к вискам и обратно по нижнему веку.

После этого придавите средние пальцы на висках и соскальзывающим движением дойдите до переносицы по нижнему веку – это упражнение поможет подчеркнуть естественные границы скул и глаз.

Затем переходите к массажу верхнего неподвижного века. Захватите брови таким образом, чтобы большой палец был на неподвижном веке, а указательный на лбу. Легкими надавливающими движениями пройдитесь от переносицы к вискам. Повторите движение 3-4 раза. Проработайте эту же область вибрирующими движениями – двигайтесь от висков к переносице по линии бровей зигзагами вверх и вниз. Это позволит расслабить мышцы лба и активизирует отток лимфы.

На завершающем этапе массажа уделите внимание области вокруг глаз. Подушечками указательных пальцев пройдитесь круговыми движениями вокруг глаз от висков к переносице по нижнему веку и обратно по верхнему подвижному веку. После четвертого круга измените траекторию движения и добавьте вибрирующие движения, подобно предыдущему этапу, но только на верхнем веке. Такие зигзагообразные волны помогают избавиться от отечности глаз.

Если после массажа на области вокруг глаз не осталось крема, то нанесите еще немного косметического средства на кожу и равномерно распределите легкими похлопывающими движениями.

Убрать второй подбородок

Это упражнение многим знакомо с детства и воспринимается в основном как забава. Задача заключается в том, чтобы дотянуться языком до кончика носа. Регулярное повторение данного упражнения позволит привести в тонус мышцы лица и шеи, отчего второй подбородок подтянется. Количество повторений вы можете регулировать самостоятельно, но за один сеанс необходимо сделать минимум 10 касаний.

Проработка области лба

Это упражнение позволит бороться как с небольшими, так и с заметными морщинами и неровностями на лбу. Расположите указательные пальцы над бровями и легкими надавливающими движениями подушечек приподнимите кожу вверх. А затем протяните пальцами кожу в сторону ушей. Так называемое упражнение «Удивление» поможет сгладить мимические морщинки в виде вертикальных линий над переносицей. Также можно сделать хмурую гримасу – свести брови вместе, а подушечками пальцев стараться оттянуть брови друг от друга. Повторите такую процедуру 3-6 раз.

После этого, чтобы проработать центральную часть лба, на которой образуются продольные большие складки, сядьте возле стола и положите локти на столешницу. Держите спину прямо, чтобы не затруднять кровоток. Прижмите пальцы к бровям и стройте различные гримасы: удивление, злость, смех. После этого придавите подушечки пальцев к линии роста волос и оттяните кожу вверх, а брови тяните вниз, чтобы разгладить кожу на лбу.

Пузырь

Подтянуть овал лица, и разгладить носогубные морщинки поможет простое упражнение – надувание щек. Наберите в рот побольше воздуха и плотно сомкните губы, задержите дыхание или дышите через нос. Удерживайте «пузырь» во рту по 10 секунд. Повторить процедуры необходимо не менее 10 раз. Для разнообразия можно также перекатывать воздух из одной щеки в другую.

Поцелуй

Это упражнение поможет увеличить приток крови к губам и увеличит упругость кожи. Вытяните губы в трубочку, а затем широко улыбнитесь. Такое упражнение необходимо повторить около 20 раз. Вся прелесть упражнения заключается в том, что повторять его можно в течение дня, например, стоя в пробке, или во время работы за компьютером.

Еще одно эффективное и простое упражнение позволит увеличить упругость мышц в нижней части лица. Вытяните губы трубочкой и в таком положении проведите губами по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой. Начните с 5-7 кругов за каждый сеанс, а затем увеличивайте количество повторений.

В первый раз, возможно, не удастся выполнить все круги, но со временем вам будет даваться эта задача все легче.

После гимнастики вы можете почувствовать непродолжительные покалывания прорабатываемых зон. Это значит, что вы все сделали правильно, и в этих областях увеличилось кровообращение. Данные упражнения позволят активно проработать все слои эпидермиса и затронуть все мышцы на лице. От этого мышцы лица укрепятся, и повысится упругость кожи. Но самое главное, что фейс-фитнес позволяет не только уменьшить следы старения кожи, но и борется с причинами их появления.

Как проводить?

Правильная подготовка повысит эффективность гимнастики. Для наблюдения за эффектом можете для начала сфотографировать свое лицо в анфас и профиль в хорошо освещенном месте. Все упражнения лучше проводить напротив зеркала, чтобы контролировать правильность движений и своих действий.

Перед началом гимнастики дома необходимо смыть макияж. В идеале еще принять контрастный душ. Но если это невозможно, то достаточно будет умыться и тщательно вымыть руки. Сделайте контрастный компресс – для этого вам понадобится небольшое полотенце. Сначала намочите его горячей водой и приложите теплое полотенце к лицу, уделяя особое внимание области вокруг глаз, скулам и нижней части лба. После этого смочите полотенце холодной водой. Повторите контрастный комплекс еще несколько раз. Затем промокните кожу сухой салфеткой, чтобы удалить влагу. И нанесите увлажняющее средство на кожу, сделав легкий массаж для лица и шеи.

Как и любые упражнения, фейс-фитнес позволяет расслабиться, улучшить настроение, помедитировать и избавиться от стрессов. Настройтесь провести несколько минут с пользой для себя и своей красоты. Можете также включить расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку. Уделяйте внимание каждой зоне лица, даже если вы на данный момент не замечаете возрастных изменений.

Самая простая, приятная и доступная процедура в домашних условиях – это самомассаж. Благодаря ему вы сможете снять перенапряжение и расслабиться. К тому же массаж поможет сгладить неровности кожи, избавиться от небольших морщинок и складок, подтянуть овал лица, улучшить контур и придать коже здоровое и естественное сияние. Процедуру самомассажа можно проводить каждый вечер во время нанесения ночного увлажняющего крема. Легкие похлопывания, поглаживания и массирующие движения позитивно влияют на состояние кожи.

После тренировки обязательно нанесите на лицо и зону декольте увлажняющий или питательный крем.

Конечно, гимнастика лица не вернет молодость зрелой коже, но позволит подтянуть овал, придать коже тонус и вернуть свежий оттенок.

Советы

Начинать заниматься проработкой и укреплением мышц лица можно в любом возрасте. Но ранний старт и систематичность дают лучшие результаты. Поскольку лучше использовать профилактические методики, чем разрешать уже сформировавшиеся проблемы. Многие девушки в своих отзывах отметили, что гимнастика для лица позволила уменьшить количество морщинок и складок, помогла подтянуть овал и придать здоровый тон коже.

А увеличить эффективность тренировок можно самостоятельно, для этого необходимо лишь соблюдать простые правила.

  • Лучшее время для тренировки – утро. В это время мимические мышцы отдохнули за время сна и готовы к нагрузке.
  • Началом каждого дня может стать криотерапия – это простая процедура заключается в протирании лица кубиком льда. Заранее заморозьте чистую воду в морозилке. А лучше подготовьте отвар из трав – к примеру, цветков ромашки или календулы. И ежедневно перед умыванием протирайте лицо и область декольте льдом.
  • Если в утренние часы нет возможности уделить гимнастике несколько минут, то подберите простую программу, которую можно выполнять в пробке, во время приготовления еды, в обеденный перерыв или в кинотеатре.
  • Не стоит проводить никакие процедуры в плохом настроении. Постарайтесь перед началом занятия оставить все проблемы и негативные мысли в стороне и настройтесь на медитацию. Любые внешние изменения всегда начинаются изнутри.
  • Проветрите помещение перед началом тренировки – глоток свежего воздуха поможет нормализовать кислородное дыхание и ускорит процессы обновления кожи.
  • Не перегружайте лицо большим количеством упражнений и многоповторностью. Занимайтесь в комфортном для вас ритме.
  • Включите гимнастику для лица в ежедневные процедуры. И старайтесь не лениться и не откладывать уход за своей кожей на следующий день, иначе видимых результатов придется ждать очень долго.
  • Раз в неделю освобождайте кожу от мертвых клеток: используйте скрабы, очищающие гели и лосьоны.

Но не забывайте, что решать проблему необходимо комплексно.

Выполнение нескольких упражнений в течение пары минут не дадут должного результата. При уходе за кожей действуют простые правила: умывайтесь прохладной водой, пейте ежедневно около 2 литров чистой питьевой воды, включите в пищу больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от готовой еды с ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Улучшенный обмен веществ позволит ускорить обновление клеток эпидермиса и дермы. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, высыпайтесь, в жаркие дни пользуйтесь кремами с защитой от ультрафиолета и не забывайте надевать солнцезащитные очки. А чтобы продлить юность кожи, постарайтесь меньше хмуриться и чаще улыбаться.

О том, как делать гимнастику для лица Make Face, смотрите в следующем видео.

Упражнения по системе Ревитоника

Авторство методики принадлежит Наталье Осьмининой, несколько десятилетий посвятившей изучению взаимосвязи мышц человеческого тела с внешним обликом. Итогом исследования, стала уникальная программа по физиологическому методу омоложения лица с помощью остеопатии и кинезиотерапии — одного из вида лечебной гимнастики.

Позиционируется как первый фитнес для шеи и лица, эффективность омоложения которого, доказана в клинических условиях и подтверждена медицинской апробацией.

Скульптурный комплекс состоит из упражнений и специального массажа. Действие программы Ревитоники направлено на:

  1. восстановление нормального состояния и положения лицевых, шейных и спинных мышц с помощью специальных упражнений по их разминанию и растяжению;
  2. нормализацию оттока лимфы;
  3. устранению нервного напряжения, приводящего к изменениям лицевой мускулатуры.

Выполнение специальных упражнений позволяет замедлить старение без вмешательства хирургии. Они нацелены на исправление изменений в организме, восстановление нормальных физиологических процессов, и работу над эмоциональным состоянием.

В результате регулярного выполнения пластического фитнеса для лица, улучшается баланс задних и передних мышц головы, улучшается лимфодренаж, снимается спазм мускулатуры. Это приводит к подтягиванию овала лица, удалению второго подбородка, полному снабжению кровью клеток кожи, устранению отечности.

Система упражнений от Анастасии Бурдюг

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг включает в себя 13 основных упражнений. Они направлены на стимулирование отдельных мышц лица и шеи. Особенность программы в синергичности эффекта: каждый комплекс укрепляет определенную группу мышц и одновременно усиливает действие других.

Омоложение осуществляется путем нагрузки на мышцы, кожу, лимфооток, кровоснабжение клеток.

Методика омоложения позволяет избавляться от внешних признаков старения: корректирует овал, усиливает упругость кожи, устраняет отечность, опускание краев глаз, век и губ и прочие проявления возрастного увядания.

Начинать заниматься омоложением нужно как можно раньше — при первых намеках на морщины и потери свежести кожи. Специалист по фейсбилдингу разработала специальный видеокурс для самостоятельной проработки лицевой мускулатуры, позволяющий обходиться без личного тренера, но при этом добиваться внушительных результатов.

Тем, кто хочет обмануть время и сбросить лишние годы, рекомендуется включить мимическую гимнастику в свой график и уделять ей ежедневно не меньше 15 минут.

Комплекс упражнений от Елены Пятибрат

Елена Пятибрат создала свою уникальную программу массажа для лица, опираясь на учения Кэрол Маджио. Помимо лицевой гимнастики, ею разработан целый комплекс различных способов воздействия на организм, работающий на внутреннее и внешнее омоложение.

В программу входит обучение двойному утреннему умыванию, самомассажу, правильному питанию, закреплению полезных привычек и другие нюансы. Регулярные тренировки по ее методике, улучшают состояние женского организма, подтягивают мускулатуру туловища и лица, оздоравливают кожу и, как результат, помогают сохранить молодость тела и духа.

Отзывы врачей

Увлечение гимнастикой для лица преимущественно имеет положительные отзывы. Но я, как врач, всегда предупреждаю, что эффект может быть противоположным, если делать упражнения неграмотно.

Основная проблема многих женщин в том, что они не видят различия между мускулатурой лица и тела. А ведь это существенно. Не зная специфики, можно усилить носогубные складки, перекосить бровь или неправильно накачать другие мышцы. А в результате вместо избавления от мимических морщин получить новые.

Задача лицевого фитнеса должна заключаться в снятии гипертонуса с одних участков мышц и устранения гипотонуса с других. Чтобы избежать ошибок, нужно обязательно проконсультироваться у специалистов, усвоить базовые знания, и только после этого приступать к самостоятельным упражнениям по выбранной методике.

Петр Иванович, 46 лет

Фейсбилдинг — новое направление, которое способно помочь сделать лицо моложе, укрепив мышечный тонус и улучшив снабжение кожи питательными веществами. Разработки Кэрол Маджио и других специалистов дают широкие возможности каждой женщине побороться со временем. Однако заниматься исключительно одним лицом — непродуктивно. Необходимо пересмотреть пищевые привычки, наладить сон, чаще гулять, давать себе физическую нагрузку и радоваться жизни.

Мария Леонидовна, 54 года

Как сделать скулы на лице с помощью упражнений?

Перед занятиями необходимо подготовить лицо: очистить от косметики наиболее подходящим типу кожи способом, снять контактные линзы, сделать легкую предварительную разминку мышц. После этого сесть поудобнее и выполнить 10‒15 раз следующие упражнения:

  1. Взять в рот ручку или деревянную палочку, рисовать поочередно в воздухе цифру 8 и знак бесконечности. Разнообразить упражнения можно и другими символами, знаками или рисунками — главное, дать нагрузку мышцам рта и губ.
  2. Последовательно артикулировать звуки а, и, о, у, ю. Упражнения делать не торопясь, максимально чисто.
  3. Прижать кулачки к скулам и чуть надавить, одновременно растягивая губы в улыбке максимально широко. Задача — почувствовать взаимное сопротивление.
  4. Сесть ровно, поворачивать голову в противоположные сторону, фиксируя ее в полярных точках на 10‒15 секунд.
  5. Набрать воздуха в рот, затем поочередно «перекладывать» с одной стороны на другую. Длительность занятия — 3‒5 минут. Упражнение считается хорошо выполненным, если после него ощущается некоторое напряжение в районе щек.
  6. Запрокинуть голову, активно двигать нижнюю челюсть вперед-назад.

При регулярном выполнении комплекса первые результаты дадут о себе знать спустя 2‒3 недели: уйдет отечность и припухлость, укрепится мышечный тонус, сгладится обвислость кожи.

Эффективность мимической гимнастики возрастет многократно, если ее сочетать с азиатскими видами самомассажа (японским или китайским). При таком комбинировании ускоряется кровоток и лимфообращение, улучшается снабжение кожи питательными элементами и кислородом.

Дополнительные статьи:

Как сделать лицо худым с помощью упражнений?

Уменьшение объема лица достигается при комплексном подходе: соблюдении диеты, физических упражнениях, правильном уходе за кожей и специального тренинга. При правильном подходе результат проявляется спустя полгода занятий.

Для похудения лица можно использовать комплекс от Кэрол Маджио, помогающий подтянуть овал и убрать второй подбородок. Также потребуется освоить технику самомассажа, чтобы ускорить обмен веществ, вывод жира и лишней воды, не допустив при этом обвисания кожи при устранении жировой прослойки при общем сбросе веса.

Вот только некоторые упражнения, помогающие достичь утонченного облика:

  • Максимально сильно вытянуть губы, имитируя рыбу и зафиксировать положение на несколько секунд. Сделать перерыв и вновь повторить упражнение. Комплекс рекомендуется делать 2‒3 раза в день по 10 повторений.
  • Имитировать или действительно интенсивно разжевывать жевательную резинку по 2 минуты 2‒3 раза на протяжении дня.
  • Запрокинуть голову и в этом положении наложить нижнюю губу на верхнюю как можно полнее. Задержать положение на пару секунд, расслабить мышцы и повторить. Рекомендуется делать трижды в день по 15 раз.
  • Попеременно произносить Х и О, интенсивно двигая и напрягая мышцы. Каждый звук нужно воспроизвести 30‒40 раз. Кратность подходов в день ― 3 раза.

Реальные результаты фейсбилдинга с фото

Давно слышала о гимнастике для лица, но считала, что мне еще рано ею заниматься. Ровно до тех пор, пока однажды не обнаружила частую отечность и вялость кожи. Вот тогда-то испугалась, и решила, что хватит откладывать.

Очень понравилась методика от Пятибрат, так как это целый комплекс, помогающий не только избавляться от морщин, но и омолаживать тело. За несколько месяцев занятий увидела, что мышцы подтянулись, овал стал четче, а настроение — лучше. Я очень довольна результатом! Главное — не лениться, если хочешь выглядеть моложе.

Светлана, 52 г, г. Воронеж

Никакие возрастные кремы не помогут, если не давать себе нагрузку и не держать в тонусе мышцы.

Поэтому регулярные занятия нужны каждой женщине, которая хочет сделать лицо и тело моложе.

Тем более что сегодня есть из чего выбрать — разные методики, массажи, обертывания.

Добиться эффективного омоложения сейчас намного проще, чем несколько десятилетий назад!

Наталья, 49 лет, г. Москва

7 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин за 12 минут / AdMe.ru

«Фейсбилдинг», или тренировка лица, помогает коже стать более упругой и ровной. Также он улучшает кровоток и лимфоток, убирает отечность, делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи.Эксперимент показал, что такие упражнения действительно улучшали кожу лица и уменьшали видимые признаки старения.

AdMe.ru собрал 7 упражнений для лица, которые помогут вам сохранить мышечную силу и, возможно, повторить опыт Бенджамина Баттона!

Как это работает?

Фейсбилдинг поможет вам убрать носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Он действительно подтягивает кожу и придает ей сияние молодости.

Мы должны понимать, что двух дней фейсбилдинга недостаточно, чтобы действительно что-то изменить.Но если вы хотите придерживаться рутины и работать долго и упорно, давайте попробуем!

Фейсбилдинг представляет собой серию упражнений. Всегда начинайте процедуру с разогрева лица руками. Сжимайте и разжимайте веки, расслабьте лицо, нахмурьтесь и улыбнитесь. Выполните это упражнение не менее 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, а вместо этого слегка сжимайте ее. Затем протрите лицо влажным теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки начните выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам повысить тонус мышц лба.

  • Поместите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
  • Поднимите и опустите брови, как будто вы удивлены.
  • Убедитесь, что на лбу нет складок.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глазки»

«Кокетливые глазки» поможет вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

  • Взгляните справа налево. Затем повторите слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
  • Двигаться должны только ваши глаза! Челюстная кость неподвижна.

Повторите это упражнение по 5 раз для каждого направления.

Упражнение 3: «О»

Убираем эти носогубные складки!

  • Сложите рот в форме буквы «О». Можно даже произносить звук буквы «О» вслух.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

С помощью этого упражнения поддерживайте тонус скул и щек.

  • Втяните губы в рот.
  • Поместите пальцы в уголки губ и слегка надавите на них.
  • Подтяните уголки губ к ушам.
  • Вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Хулиган»

Цель этого упражнения — убрать второй подбородок и повысить тонус мышц шеи.

  • Высуньте язык и направьте его вверх.
  • Поднимите голову наполовину, затем поверните направо.
  • Поднимите подбородок. Задержитесь на 10 секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другом направлении.

Повторите это упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, то упражнение «Бабушка» для вас.

  • Открой рот.
  • Спрячьте губы за зубами.
  • Усильте напряжение и втяните губы в рот. Задержитесь на 10 секунд.

Повторите это упражнение 15 раз.

Упражнение 7: «Резинка»

Упражнение «Резинка» помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.

  • Заведите руки за голову.
  • Затем положите их на границу линии роста волос на лбу.
  • Немного оттяните руки назад.
  • Сожмите губы в форме буквы «О» и посмотрите вниз. Задержитесь на 10 секунд в этом положении.

Во время этого упражнения важно постоянно чувствовать напряжение лба.

Повторите это упражнение 20 раз.

Важная деталь

Убедитесь, что все движения выполняются плавно, и будьте осторожны, не нажимайте слишком сильно на кожу. Не забывайте глубоко дышать во время упражнений.

Вы когда-нибудь делали упражнения для лица? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!

Коко Хаяши Йога для лица | Натуральный антивозрастной уход за лицом

Йога для лица — отличное натуральное решение для восстановления молодости! Знаете ли вы, что есть 2 вида лицевых мышц? Спящие мышцы и перегруженные мышцы.Вы пробуждаете спящие мышцы, чтобы подтянуть кожу, и расслабляете перегруженные мышцы, чтобы уменьшить морщины. В дополнение к упражнениям йоги для лица вы узнаете, как сохранить правильную осанку лица®, включая положение языка®, и как избавиться от вредных привычек выражения лица, что более важно, чем упражнения йоги для лица. Вы знаете, как важно регулярно тренировать мышцы тела и сохранять хорошую осанку, так почему бы не позаботиться о лице?

Как уменьшить морщины смеха, морщины между бровями и лбом, обвисшую линию подбородка, асимметричное лицо и т. д., вы называете это! Фейс-йога — отличная естественная альтернатива ботоксу или пластическим операциям.(Даже некоторые пластические хирурги в Японии рекомендуют упражнения по йоге для лица!)

Прелесть йоги для лица в том, что вы можете выполнять большинство упражнений в любое время и в любом месте. Когда вы делаете массаж лица, вам нужно сначала умыть лицо и нанести крем для ухода за кожей. Но для Face Yoga большинство упражнений не требуют крема для лица или чего-то еще. Все, что вам нужно, это ваше лицо! Как только вы научитесь делать упражнения, вы сможете выполнять их на ходу! Бывший. когда вы работаете перед экраном, на прогулке, во время приготовления пищи и т. д.Насколько это легко? Включите эти упражнения в свой распорядок дня, чтобы вам было легко продолжать. Помните, постоянство — залог успеха.

В отличие от инъекций или других косметических процедур, йога для лица НЕ является быстрым средством. Это требует последовательной подготовки на регулярной основе. Но чем больше вы осваиваете, тем меньше упражнений нужно. Вам просто нужно сохранить хорошую осанку лица®, осанку языка® и избавиться от вредных привычек выражения лица. Присоединяйтесь к путешествию по естественной красоте вместе с нами и распространяйте величие Face Yoga вместе!

В Японии фейс-йога или другие упражнения, связанные с лицом, распространены среди людей, заботящихся о красоте, потому что это действительно работает! Так что для Коко было естественным заняться некоторыми упражнениями в свои 20 лет.Теперь ей с гордостью 40 лет по состоянию на 2019 год, и она рада стать более зрелой с более красивым лицом! Разве ты не хочешь быть взволнованным, чтобы стареть, как она?

На самом деле у Коко была неудачная пластическая операция в возрасте 27 лет! Пластический хирург посоветовал ей добавить имплантат на подбородок, чтобы сделать его немного заостренным, и если ей это не понравится, она может легко удалить его, и область вернется к своей первоначальной форме. Именно тогда она осознала важность упражнений для лица. Итак, она сделала это, ей это не понравилось, и она удалила его, но, как вы догадались, он не вернулся к своей первоначальной нормальной форме.Ее подбородок слегка искривился и наклонился в сторону. Конечно, огромное сожаление! Именно тогда она поняла, что ей нужно было следовать методу естественной красоты, такому как йога для лица!

Так или иначе, она переехала в Штаты, чтобы представить величие фейс-йоги в возрасте 37 лет. Вскоре после этого она уже приобрела известных клиентов, таких как Ким Кардашьян. Ее появление в СМИ включает не только «Идти в ногу с кардашцами», но и «Акулий танк», «Доброе утро, Америка», «Фокс», «CBS», «Поп-сахар», «Vogue», «Magic for Humans» на Netflix. и больше!

Все еще подозрительно? Есть даже настоящее научное исследование о фейс-йоге.В 2018 году Северо-Западный университет доказал, что упражнения для лица улучшают внешний вид процесса старения лица. Мы забыли вам сказать, что у Коко есть лицензия косметолога CIDESCO, самая престижная международная лицензия терапевта?

Давайте объясним, какие области можно улучшить с помощью Face Yoga.

Разминка: Перед выполнением каких-либо упражнений для тела вы выполняете разминку. То же самое относится и к лицу. Вибрируя щеками как можно сильнее, вы можете расслабить многие лицевые мышцы, потому что губы являются основными мышцами лица, и многие мышцы начинаются с губ.Таким образом, расслабляя основные мышцы, расслабляются и другие лицевые мышцы. Зачем нужно расслаблять лицевые мышцы? Когда лицевые мышцы напрягаются, они становятся менее эластичными, короче, жестче и проявляются в виде морщин и/или асимметричного лица. Но расслабить мимические мышцы трудно, потому что мимические мышцы расположены близко к мозгу. Пока вы нервничаете, испытываете стресс или чем-то обеспокоены, напряжение передается на лицевые мышцы, и они напрягаются. Но таким образом вы можете заставить свои лицевые мышцы расслабиться физически.

Прежде чем мы перейдем к частичным упражнениям, мы хотели бы поговорить о позе лица®. Вы заметили, что более зрелые люди показывают сердитое лицо, чем молодые. С возрастом уголки рта начинают провисать, и лицо становится угрюмым. Тогда, даже если вы не сварливы, мозг неправильно понимает, что вы сварливы. Теперь ты официально сварливый…

Основы Face posture® #1, сохраняй крошечную улыбку. Чуть-чуть приподнимите уголки рта, чтобы они образовали прямую линию, или чуть-чуть выше в пределах 5 градусов вверх.Если углы слишком высокие, вы не сможете продолжать, и кожа будет слишком сильно растягиваться, что может привести к появлению морщин и провисанию.

Основы позы лица® №2, поза языка®. Когда ваше лицо отдыхает, где ваш язык? Он касается верхней части подбородка (нёба/поддона), раскачивается посередине или нижней части подбородка? Ответ — верхняя часть подбородка. Он должен быть прикреплен к верхней части подбородка. Если язык не касается верхней части подбородка, нижняя часть лица тянет все мышцы и кожу вниз, что приводит к обвисанию.На самом деле, ваш язык должен быть не просто прижат к верхней части подбородка, а полностью прикасаться. Другими словами, 1/3 спинки языка должна касаться верхней части подбородка в плоскости. Эта «квартира» важна. У многих людей уже есть привычка держать язык прижатым к верхней части подбородка, а не плоско. Между языком и нёбом обычно имеется щель. Это не верно. Между ними НЕ должно быть промежутка, ваш язык поднимает ваш тяжелый череп и возникает некоторое напряжение в области щек. Таким образом вы строите щечные мышцы, которые обычно находятся в спящем состоянии.Сила языка всегда должна быть направлена ​​вверх, а не вниз. Тяжело удержать позицию? Сохраняйте хорошую осанку, немного втяните подбородок, поместите кончик языка за верхними зубами и скажите «Ннннн». Если это все еще трудно, поместите кончик языка после «лежачего полицейского». Очень важно чувствовать напряжение в верхней части подбородка.

Face Posture® #3, чтобы сохранить правильную осанку языка®, немного подтяните подбородок, а также сохраняйте правильную осанку. Когда ваше тело не в хорошей осанке, невозможно иметь хорошую осанку языка®. Немного приподняв подбородок, вам будет легче удерживать язык прижатым к нёбу.

Face Posture® #4, избегать контакта с зубами Привычка, также известная как TCH. TCH — это состояние, при котором верхние и нижние зубы соприкасаются друг с другом, когда ваше лицо отдыхает. Некоторые стоматологи в Японии говорят, что TCH хуже, чем скрежетание, что приводит к боли в височно-нижнечелюстном суставе (синдром височно-нижнечелюстного сустава). Растирание является серьезной причиной боли в ВНЧС, но это происходит только в течение ограниченного периода времени. Принимая во внимание, что если TCH происходит все время, это намного дольше, чем шлифование, хотя сила меньше, чем шлифование.Поэтому важно не делать ТКП, когда ваше лицо отдыхает. Как сделать? Просто имейте в виду, что верхние и нижние зубы не соприкасаются друг с другом, и между ними все время есть очень маленький зазор. Когда возникает боль в височно-нижнечелюстном суставе, очень вероятно, что мышцы вашей челюсти переразвиты, и у вас может быть квадратное лицо, а не сердцевидное.

Face Posture® #5, перестаньте хмуриться между бровями. Самый простой способ исправить это естественным образом — постоянно помнить об этом. Вы можете использовать некоторые техники шиацу для лица, чтобы сгладить линии, когда вы наносите крем для ухода за кожей, но в основном очень важно обращать внимание на область, когда вы делаете различные выражения лица.Забавный совет! запишите это. Если вы заклеите область, когда у вас появятся морщины, лента скажет вам, что вы вызываете морщины между бровями. Это интересный метод обучения. Также постарайтесь уменьшить напряжение во внутренних уголках глаз. Это помогает расслабить мышцы вокруг глаз и бровей.

Положение лица равно положению разума. Нельзя впадать в депрессию, когда у тебя хорошая осанка! Лицо и мозг так близки и связаны.

Теперь поговорим о шее. Двойной подбородок – одна из частых проблем многих людей.Из-за чрезмерного использования телефона все больше людей смотрят вниз в течение более длительного времени и испытывают большую гравитацию, чем когда-либо. Раз в день, два или даже больше смотрите и растягивайте шею по Коко Фейс Йоге. Двойной подбородок — одно из самых простых решений Face Yoga. Обеспокоены шеей индейки? Попробуйте упражнение больше. Многие упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте, но упражнения для шеи мы предлагаем делать, когда вы идете в туалет и садитесь на унитаз! Не делайте этого за рулем, лол.

Одной из областей, на которую люди могут не обращать особого внимания, но Коко обращает внимание, являются щеки.С возрастом мышцы щек тают, и лицо может выглядеть старше. С более полными, высокими щеками на скулах вы выглядите гораздо моложе и свежее. Мы предлагаем упражнения для внешней, средней и внутренней подтяжки щек + сохраняя хорошую осанку лица®, у вас не будет синдрома расплавления щек. Есть 3 точки, которые вы всегда должны стараться поднять: уголки глаз, щеки и уголки рта.

Как насчет линии челюсти? Независимо от того, пухлые у вас щеки или худые, обвисшие щеки являются общей проблемой старения. Есть несколько упражнений, которые вы можете делать, но, например, антибульдог — наше любимое. Когда Коко работала в Токио, каждый раз, когда она ходила в туалет, она делала это. Затем у нее появилось лицо в форме сердца, а не пухлые щечки, как видно на фотографиях до/после. Если вы сделаете это + сохраните хорошую осанку лица, вас никоим образом не будут беспокоить обвисшие щеки. Сделать щеки более четкими и подтянутыми — одно из самых простых занятий йогой для лица.

Беспокоят линии смеха, линии улыбки или носогубные складки? Без проблем.С помощью языка разгладьте напряженные мышцы рта. Этот простой трюк очень популярен в Японии. На самом деле упражнения для языка могут быть там более популярны, чем йога для лица, потому что дают быстрый результат. Вам не придется тратиться на дорогой наполнитель, чтобы заполнить складку, благодаря этому простому и быстрому приему. Некоторых людей может беспокоить улыбка, потому что они думают, что смех вызывает больше морщин, но если вы не улыбаетесь и не смеетесь, щеки тают. Обратите внимание, что улыбка очень важна для наращивания мышц щек.Вы просто хотите сгладить линии, если вы беспокоитесь о них. Кстати, наш метод включает в себя не только морщины смеха, но и более полные губы, уменьшение морщин на верхней губе и многое другое!

Что насчет области вокруг глаз? Трудно обрабатывать области вокруг глаз с помощью инъекций, лазера или других косметических процедур, потому что эти области находятся близко к глазным яблокам. Здесь приходит йога для лица. Наше любимое упражнение — подъем нижнего века вверх. В основном нижние веки являются спящими мышцами. Трудно поднять только нижние веки, никуда не двигаясь.Попытайся! В любом случае, пробуждая спящие мышцы нижнего века, вы активируете мышцы вокруг глаз, и взгляд становится более четким. Это не только для больших глаз, но и для уменьшения или предотвращения мешков под глазами. Причиной мешков под глазами является то, что жир вокруг верхнего глазного яблока начинает уменьшаться под действием силы тяжести и с возрастом и проявляется в виде мешков под глазами. Таким образом, подняв сброшенный жир вверх, у вас не будет мешков под глазами. Мы также обучаем другим техникам шиацу для лица, чтобы уменьшить/предотвратить мелкие морщинки вокруг глаз.

Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к нашему сообществу, подписавшись на наше приложение Koko Face Yoga! Новые упражнения с новыми функциями ИИ (искусственного интеллекта) для управления правильными движениями добавляются регулярно, так что следите за обновлениями! Ознакомьтесь с нашими условиями и положениями

Ассоциация лицевых упражнений с появлением старения | Дерматология | JAMA Дерматология

В настоящее время считается, что физические проявления старения лица включают не только дряблость кожи и поверхностные фотоповреждения, но и более глубокую субструктурную потерю объема жира и мышц. 1

В последнее время непрофессионалы проявляют интерес к лицевым упражнениям или «йоге» для лица, которые могут омолодить стареющее лицо, предположительно за счет стимулирования роста лежащих в основе мышц. 2 -4 В этом отчете мы описываем то, что, по нашему мнению, является первым клиническим испытанием по оценке упражнений для лица как метода улучшения внешнего вида кожи.

В исследование были включены

здоровых участника в возрасте от 40 до 65 лет с фотоповреждением, ассоциированной атрофией лица от легкой до умеренной степени, а также с интересом к упражнениям для лица.Участники получили формальные инструкции по 32 лицевым упражнениям. Все участники посетили 2 живые 90-минутные тренировки по упражнениям для лица с сопротивлением мышцам с сертифицированным инструктором по упражнениям для лица (G.S.). Ни участники, ни те, кто проводил вмешательства, не были ослеплены. После начальных тренировок с инструктором участники выполняли ежедневные 30-минутные упражнения в течение 8 недель дома. В течение недель с 9 по 20 участники продолжали выполнять упражнения через день (3–4 раза в неделю).

Это исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом Северо-Западного университета и зарегистрировано на веб-сайте ClinicalTrials. gov (NCT01689012) до регистрации участников. От всех участников было получено письменное информированное согласие. Набор и зачисление проходили с января по февраль 2013 г. Процедуры исследования проводились с марта по июль 2013 г., а анализ данных проводился с апреля по май 2015 г.

Основная цель состояла в том, чтобы определить связь программы упражнений для лицевых мышц с внешним видом лица и шеи.Второстепенная цель заключалась в измерении удовлетворенности участников внешним видом лица до и после завершения программы упражнений.

Первичной конечной мерой была оценка стандартных фотографий, оцененных двумя ослепленными врачами (MA, W.R.) с использованием утвержденных фотошкал старения лица Merz-Carruthers (MCFAP). 5 ,6 Первичным критерием исхода была слепая оценка возраста участников. Вторичной конечной мерой был опросник удовлетворенности участников по 11-балльной визуальной аналоговой шкале (0 = совсем не удовлетворен, 10 = чрезвычайно удовлетворен).

Баллы по MCFAP были проанализированы с использованием знакового рангового критерия Уилкоксона в качестве непараметрической альтернативы парным тестам t . Данные по прогнозируемому возрасту и удовлетворенности участников были проанализированы с помощью двусторонних парных тестов t . Уровень значимости был установлен на уровне 0,05.

Было зачислено 27 участников (33 проверены, 33 признаны подходящими, 6 отказались от регистрации). Шестнадцать получили полное 20-недельное вмешательство (11 выбыли) и все визиты для последующего наблюдения, и полученные данные были проанализированы.Демографические и клинические характеристики участников представлены в таблице 1. Результаты MCFAP представлены в таблице 2.

Согласно шкале MCFAP (таблица 2), лицевые упражнения привели к улучшению среднего (SD) объема верхней части щеки (1,1 [0,6] против 1,8 [0,7]; P  = ,003) и полноты нижней части щеки (0,9 [0,7] против 1,6 [0,9]; P  = ,003) через 20 недель по сравнению с исходным уровнем. Средний (SD) оценочный возраст значительно уменьшился, когда исходный уровень сравнивался с концом исследования (50.8 [4,8] лет против 48,1 [5,5] лет; P  = .002). Участники были более удовлетворены всеми результатами старения лица, когда исходный уровень сравнивался с концом исследования (данные не показаны).

30-минутная ежедневная или чередующаяся программа упражнений для лица в течение 20 недель может незначительно улучшить внешний вид некоторых женщин среднего возраста. Слепые оценки проверенных фотошкал показали значительное улучшение полноты в верхней и нижней части щек.Оценки среднего возраста участников показали значительное монотонное снижение с 50,8 лет в начале исследования до 49,6 лет через 8 недель и 48,1 лет через 20 недель. Участники были очень довольны, отметив значительное улучшение 18 из 20 черт лица.

Это исследование имело ограничения, которые могли снизить его внешнюю валидность. Выборка была небольшой, исключительно женщин среднего возраста, отсева было много, контрольной группы в исследовании не было. Еще одно ограничение заключается в том, что участники были выбраны самостоятельно и, возможно, были особенно готовы продолжать режим упражнений.

В заключение, режим домашних упражнений для лица в течение 20 недель, по-видимому, уменьшил полноту средней и нижней части лица. Механизмом может быть вызванная физическими упражнениями гипертрофия щеки и других мышц. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выделить причины и последствия изменений, связанных с физическими упражнениями, и оценить возможность обобщения этих результатов.

Принято к публикации: 18 октября 2017 г.

Автор, ответственный за переписку: Мурад Алам, доктор медицинских наук, MSCI, MBA, отделение дерматологии, 676 N St Clair St, Ste 1600, Чикаго, Иллинойс 60611 ([email protected] северо-западный.образование).

Опубликовано в Интернете: 3 января 2018 г. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142

Вклад авторов: Д-р Алам имел полный доступ ко всем данным исследования и берет на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных.

Концепция и дизайн исследования: Алам, Вальтер, Гейслер, Сикорски, Тунг.

Сбор, анализ или интерпретация данных: Walter, Geisler, Roongpisuthipong, Poon.

Составление рукописи: Алам, Гейслер, Сикорский, Тунг, Пун.

Критическая проверка рукописи на предмет важного интеллектуального содержания: Walter, Roongpisuthipong, Tung, Poon.

Статистический анализ: Roongpisuthipong, Poon.

Административная, техническая или материальная поддержка: Walter, Geisler, Sikorski, Tung.

Руководство исследованием: Алам, Вальтер, Гейслер, Тунг.

Финансирование/поддержка: Это исследование было поддержано фондами исследований Департамента дерматологии Северо-Западного университета.

Роль спонсора/спонсора: Источник финансирования участвовал в разработке и проведении исследования; сбор, управление, анализ и интерпретация данных; подготовка, рецензирование или утверждение рукописи; и решение представить рукопись для публикации.

Конфликт интересов Раскрытие информации: Доктор Алам работает в Северо-Западном университете. Доктор Алам был консультантом компаний Amway и Leo Pharma, которые не имеют отношения к данному исследованию. В Северо-Западном университете есть отдел клинических испытаний, который получает гранты от многих корпоративных и государственных организаций на проведение клинических исследований.Доктор Алам был главным исследователем исследований, частично финансируемых Allergan, Medicis, Bioform и Ulthera. Все гранты и подарки в натуральной форме были предоставлены Северо-Западному университету, а не напрямую д-ру Аламу, и д-р Алам не получал никакой поддержки заработной платы от этих грантов. Г-н Сикорский является основателем Happy Face Yoga, схемы упражнений, используемой для обучения участников.

Дополнительные взносы : Мы в долгу перед Джейсоном Слоаном, MS (кафедра дерматологии, Медицинская школа Фейнберга, Северо-Западный университет) за помощь в первоначальном наборе; Деннис П. Уэст, доктор философии (кафедра дерматологии, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет), за помощь в разработке и нормативном аспекте исследования; Карине Колосси Фурлан, доктору медицинских наук (кафедра дерматологии, Медицинская школа Фейнберга, Северо-Западный университет), за помощь в редактировании части рукописи; и Эмир Веледар, доктор философии (Школа медицины и баптистского здравоохранения Университета Эмори, Южная Флорида), за понимание статистических соображений. Компенсации за такие взносы получено не было.

1.Вайсонг А, Джозеф Т, Ким Д, Тан JY, Гладстон ХБ. Количественная оценка потери мягких тканей при старении лица: исследование женщин с использованием магнитно-резонансной томографии. Дерматол Сург . 2013;39(12):1895-1902.PubMedGoogle ScholarCrossref 2.

Nadeau МВ.  Йога-подтяжка лица . Бостон, Массачусетс: Conari Press; 2007.

3.

Горовей стр.  Фитнес для лица: ежедневные упражнения и техники массажа для более здорового и молодого вида .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Sterling Publishing; 2011.

4.

Гольдштейн S.  Ваше лучшее лицо сейчас: помолодите за 20 дней с помощью акупрессурной подтяжки лица «Сделай сам» . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Avery, Penguin Group; 2012.

5.Флинн ТК, Каррутерс А, Каррутерс Дж, и другие. Утвержденные шкалы оценки для верхней части лица. Дерматол Сург . 2012;38(2 Spec No.):309-319.PubMedGoogle ScholarCrossref 6.Carruthers Джей, Флинн ТС, Гейстер тл, и другие.Утвержденные оценочные шкалы для средней части лица. Дерматол Сург . 2012;38(2 Spec No.):320-332.PubMedGoogle ScholarCrossref

Омолаживающие процедуры для рук

Вы знаете, сколько часов вы проводите в спортзале, и какое маленькое состояние вы капает на кожу крем? Если вы не принимаете Берегите свои руки, вы все еще проболтались о том, сколько свечей будет гореть на твоем следующем праздничном торте.

«Руки не только подвержены первым признакам старения, но и очень часто стареют даже быстрее, чем лицо», — говорит Эллен Мармур, доктор медицинских наук, глава дерматологические и косметические операции в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке.Это потому, что кожа на тыльной стороне ладони намного тоньше, чем на лице.

«На тыльной стороне ладоней очень мало жира, поэтому, когда даже небольшое количество коллагеновых или эластиновых волокон начинает разрушаться, что часть нормального процесса старения и частично из-за воздействия солнца — это оказывают заметное влияние на ваши руки», — говорит Грегори Буфорд, доктор медицинских наук из Денвера. пластическая хирургия.

Конечным результатом, по словам экспертов, является морщинистая, морщинистая креповая текстура кожи и заметное появление выбухающих вен, которые также увеличиваются в размерах время.

«В зависимости от того, сколько времени вы подвергались воздействию солнца в детстве и молодости, старение также приводит к появлению коричневых пятен, известных как печеночные пятна — пигментация. проблемы, которые выдают ваш возраст», — говорит дерматолог Дэвид Голдберг, доктор медицинских наук. директор Skin Laser & Surgery Specialists Нью-Йорка и Нью-Йорка Джерси.

Но не нужно опускать руки и сдаваться без боя. ВебМД спросил медицинских экспертов о лучших стратегиях, чтобы повернуть время вспять на ваших рукавицах, от накачанного баловства дома до новейших разработок в профессиональной лечения.

Домашний уход за кожей рук

Если вы похожи на многих женщин, ваш домашний уход за руками ограничивается использованием средство для мытья посуды с увлажняющим кремом и, возможно, аптечный крем для рук сейчас и тогда. Но эксперты говорят, что, приложив немного больше усилий, вы можете улучшить внешний вид ваших рук прямо сейчас — и через 20 лет. «Есть определенно продукты и ключевые ингредиенты, которые могут временно изменить как выглядят ваши руки, и есть несколько интересных достижений, которые могут помочь реальная разница в вашей коже», — говорит Голдберг.

Крем из урожая

Среди новейших разработок — кремы, содержащие факторы роста, в основном полученные из растений. «Это кремы, которые, по-видимому, способствуют выработке нового коллагена. формирования — вы не получите того, что получили бы при [медицинском лечении], но неплохая идея начать использовать эти кремы каждую ночь, начиная с около 40 лет», — говорит Голдберг.

Наука подтверждает это. Одно недавнее исследование, опубликованное в Дерматология в 2007 году сообщила, что 83% женщин в возрасте от 35 до 65 лет пробовали кремы, содержащие факторы роста, показали уменьшение морщин на руках уже через 60 дней.Кремы, содержащие факторы роста, включают:

  • Regeniskin (50 мл/29,95 долларов США)
  • SyCream by Syprex (2 унции/39,50 долларов США)
  • Bio-restorative Skin Cream Neocutis (50 мл/120 долларов США)
  • SkinMedica TNS Recovery Complex (1 унция) каждый из крема и сыворотки/$185)

использование простого увлажняющего крема. Уже одно это улучшит внешний вид вашего Руки.

«Вашим рукам действительно нужно больше влаги, чем любой другой части тела. потому что они подвергаются большему воздействию элементов, в течение всего года, плюс вы часто мыть их, что также приводит к потере кожного покрова. защитный масляный покров», — говорит Мармур.

Хотя увлажняющий крем не устраняет повреждения, вызванные солнечными лучами, и не создает новый коллаген, он может сделать кожу более упругой и молодой. Некоторые ингредиенты этих продукты включают масло ши, масло ореха макадамии, оливковое масло, витамин Е и глицерин. Поскольку все увлажняющие средства работают более эффективно при нанесении на кожу. слегка влажные, используйте их после душа или ванны или после мытья Руки.

Увлажняющие продукты, содержащие здоровую дозу этих основных ингредиентов включает:

  • Интенсивный восстанавливающий крем для рук Eucerin Plus с глицерином и альфа-гидрокси кислоты, обеспечивающие увлажнение и отшелушивание (2. 7 унций/$5,49)
  • Крем для рук Lubriderm Advanced Therapy с витаминами Е и А, доставляющий защита, сохраняющаяся при многократном мытье рук (3,5 унции/8,69 долл. США)
  • Крем для рук Nivea Smooth Indulgence с маслом ореха макадамии и глицерином (3,5 унций/5,99 долл. США)
  • Лосьон для рук Skin Milk с SPF 15, молочными протеинами и ретиналь-пальминатом (4 унций/$4,99)
  • Лосьон для тела Terralina с оливковым маслом и маслом ши (8 унций/$28)

Light Touch

А как насчет всех этих местных процедур, обещающих осветление кожи? Ключ ингредиентом является гидрохинон, но дерматологи расходятся во мнениях относительно того, насколько он может быть полезен. быть.«Для некоторых людей они прекрасно работают — и значительно осветлить коричневые пятна; для других они вообще не работают», — говорит Мармур.

Более тревожным является то, что некоторые исследования начали подвергать сомнению безопасность гидрохинон. В 2006 году FDA объявило о предлагаемом запрете на безрецептурные продукты гидрохинона из-за отсутствия данных о безопасности или эффективности. А также хотя запрет не введен, некоторые врачи советуют пропустить это лечение, в то время как другие одобряют его использование под наблюдением врача.«На данный момент вам гораздо лучше обратиться к профессионалу. лечение — это быстрее и безопаснее», — говорит Голдберг.

Sun Down

прямой солнечный свет. Следующее, что лучше всего сделать, это хорошо покрыть руки солнцезащитный крем несколько раз в день.

Среди новейших и наиболее защитных продуктов — солнцезащитные кремы, содержащие Mexoryl SX (ecamsule), разработанный L’Oreal, и Helioplex, технология созданный Neutrogena.Оба обеспечивают длительную защиту от лучей UVA и UVB. отвечает за коричневые пятна и морщины. Солнцезащитные продукты, которые нужно искать включает:

  • Ежедневный увлажняющий крем Neutrogena Healthy Defense SPF 45 (1,7 унции/$11,99)
  • Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SunBlock SPF 70 (3 унции/$9,99)
  • L’Oreal Dermo-Expertise Revitalift UV Daily Moisturizing Cream Солнцезащитный крем SPF 15 (1,7 унции/$22)
  • Lancome UV Expert 20 с ежедневным увлажняющим кремом Mexoryl SX SPF 20 (3. 4 унций/$35)

Восковая краска

Раньше это была роскошь, доступная только богатым и гламурным — VIP-баловство в ванночке для рук с подогретым парафином. Теперь это полезное лечение находится в пределах легкой досягаемости. доступность для всех, благодаря наличию небольших портативных устройств для домашнее использование.

Всего за 50 долларов за единицу плюс стоимость воска вы можете ежедневный раствор, который обещает реабилитировать даже самую сухую потрескавшуюся кожу. «Эти процедуры могут быть очень полезны для глубокого увлажнения, и я бы рекомендуют их как более эффективные, чем простой крем для рук», — говорит Буфорд.

Почему воск? По словам Мармура, он покрывает кожу, предлагая форму защиту, которую вы обычно не получаете от крема.

Установки для домашнего парафина по разумной цене можно приобрести в таких компаниях, как как HoMedics; Therabath, который предлагает воск с сочными ароматами, такими как ваниль. кекс, лепесток розы и лимон; и Женщина-Артемида, специализирующаяся на восковых добавках. с маслом ши.

Профессиональные антивозрастные средства по уходу за кожей рук

Не совсем довольны результатами домашнего ухода за руками? Вы можете быть готов рассмотреть профессиональные варианты.«Одни из самых захватывающих новых Антивозрастные достижения в уходе за лицом и шеей оказываются удивительными уход за руками», — говорит Мармур.

Профессиональная косметика для рук становится все популярнее, говорят эксперты. Но независимо от того, какие процедуры вы считаете, убедитесь, что они сделаны под руководством сертифицированного совета дерматолог или пластический хирург.

WebMD запросил у экспертов краткий список самых эффективных специалистов процедуры для тех, кто ищет молодые руки.

Медицинские наполнители для рук

Поскольку кожа на тыльной стороне рук очень тонкая, теряется даже минимальное количество жировой прокладки создает эффект состаренного крепа.

«Это очень похоже на выпуск воздуха из воздушного шара — он просто сдувается, и кожа больше не имеет поддерживающей структуры, необходимой для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя упругой. так делают молодые руки», — говорит Мармур.

Вот почему профессиональный уход за руками № 1 на сегодняшний день наполнители, те же самые инъекции для заполнения морщин, используемые на лице. «Однако, в отличие от лица, где вы заполняете линию, когда вы обрабатываете руки, вы заполнение пространства, добавление объема и возвращение части подушки под кожа, которая была потеряна с годами», — говорит Голдберг.

Среди самых популярных филлеров Радиусы, Скульптура, Перлейн и Ювидерм Ультра Плюс. «Вы ищете более толстые наполнители с гораздо более тяжелая консистенция, чем та, которую вы использовали бы для линий на лице, таких как «Рестилайн», — говорит Мармур. руку и «раздувались», чтобы заполнить всю площадь. То лечение занимает менее 20 минут, а результаты видны уже через пару недели.

Первоначально результаты могут сохраняться от одного до двух лет, дольше, чем на лице, говорят эксперты, потому что тыльная сторона руки имеет меньше мышц и меньше мышц активность, способная разрушать наполнитель. Буфорд говорит, что есть также доказательства того, что инъекции стимулируют собственное производство коллагена в организме и эластина, поэтому со временем вам может понадобиться меньше наполнителя, чтобы поддерживать форму. моложавый вид.

Риски медицинских филлеров: Buford предупреждает о теоретическом риск образования крошечных комочков наполнителя и кожи, которые образуются под кожей и требуют операция по удалению. Пока о случаях не сообщалось. А еще афроамериканцы или другие, которые могут иметь тенденцию к образованию рубцовой ткани или «келоиды» следует использовать только под присмотром кого-то, кто имеет опыт в лечения этнической кожи, говорит Буфорд.

Стоимость медицинских филлеров: В зависимости от того, сколько вам нужно (мужчины обычно требуется три инъекции на руку, женщинам около двух), стоимость может варьироваться от 1000 до 6000 долларов за пару.

Лазерная шлифовка кожи

Для тех, кто стесняется иглы или хочет усилить воздействие своих процедуры наполнителя, эксперты говорят, что несколько разрядов от новой фракционной лазерной кожи шлифовальный инструмент может помочь.

В отличие от лазерного лечения в прошлом, которое вызывало глубокие раны и длительное время восстановления, новые лазеры создают крошечные проколы в коже, которые вдохновить ваше тело начать производить собственный коллаген и эластин, без рубцевание, покраснение или время восстановления.

«Вы получаете преимущества лазерной шлифовки — по-прежнему лучший способ избавиться от морщин, но без простоев и осложнений скорость», — говорит Голдберг.

Но как они сохраняют молодость рук? Мармур говорит, стимулируя новые коллагена и эластина для роста, процедуры восстанавливают основу кожи поддерживающая структура, благодаря чему морщины исчезают. В течение нескольких недель вы замените какой-то упругий, подтянутый вид молодой кожи.

Дополнительный бонус: Marmur утверждает, что лазерное лечение помогает реструктурировать кожу себя, поэтому ваши руки выглядят моложе и свежее почти мгновенно.

Ваш новый коллаген и эластин являются постоянными, но поскольку процесс старения и воздействие солнца продолжает разрушать их, продолжительные эффекты различны. Мармур говорит при хорошем уходе и разумном использовании солнцезащитного крема вы могли бы увидеть улучшение до пяти лет и более.

Риски лазерной шлифовки кожи: В одном исследовании 961 пациента опубликовано в журнале Dermatologic Surgery в 2008 году, сообщили врачи. что примерно у 7,5% тех, кто лечился фракционными лазерами на лице, развились осложнения.Наиболее распространенными были временные прыщи высыпания или местные рецидивы герпеса простой вирус. Пациенты с более темной кожей подвергались большему риску временного воспалительная гиперпигментация. Исследователи исследования отметили, что также сообщалось о небольшом риске рубцевания.

Стоимость лазерной шлифовки кожи: Приблизительно 750 долларов США. за пару рук за процедуру. Большинству людей требуется от трех до пяти сеансов.

Избавление от печеночных пятен на руках

Один верный признак старения: появление надоедливых коричневых пятен или печеночных пятен на тыльной стороне ладони уже в 30 лет — и становятся более заметными и темнее с возрастом.

«Это всего лишь естественная часть процесса старения, но определенно под влиянием солнца — и чем больше вы подвергались воздействию солнца в молодости, тем больше коричневых пятен вы увидите с возрастом», — говорит Голдберг.

Профессиональное лечение: лазеры избыточная пигментация. Голдберг добавляет, что IPL (обработка импульсным светом, аналогичная к лазерам) также работает для удаления коричневых пятен.

Хотя процедуры IPL обычно считаются безопасными и эффективными, небольшое, но значимое исследование, опубликованное в марте 2008 г. Archives of Дерматология предполагает, что есть место для осторожности: исследователи из Университетская клиника Женевы обнаружила, что лечение IPL значительно увеличило уровень свободных радикалов в коже аналогичен результатам воздействия УФА лучи — вид солнечного повреждения, связанный как с преждевременным старением кожи, так и с рак кожи.

Пока вы пользуетесь солнцезащитным кремом, воздействие как лазеров, так и источников света постоянные — на обработанных пятнах. Однако, «поскольку время индукции коричневому пятну от 20 до 50 лет, со временем могут появиться и другие». говорит Голдберг.

Риски лазеров: Несмотря на редкость, лечение сопряжено с небольшим риском дискомфорт, покраснение, легкий отек и проблемы с пигментацией. Если вы склонны образования келоидной или рубцовой ткани, еще более важно проконсультироваться с сертифицированным дерматологом или пластическим хирургом, прежде чем делать это лечение.

Стоимость лазеров : Около 500 долларов за сеанс, до трех лазеров сеансов, необходимых для полного затухания. Процедуры IPL стоят меньше — около 300 долларов — но потребуется до восьми сеансов, чтобы избавиться от коричневых пятен.

Улучшение эстетики лица с помощью упражнений для перетренировки мышц — Обзор

J Clin Diagn Res. 2014 август; 8(8): ZE09–ZE11.

, 1 , , 9 , 2 , 3 , 4 и 5 9000 и 5

Raina D’Souza

1 Доктор профессор, кафедра протектонтов, докторСтоматологический колледж и больница Д. Ю.Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Ашвини Кини

2 Преподаватель кафедры ортопедии, Стоматологический колледж и больница доктора Д. Я. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Henston D’souza

3 Доцент кафедры консервативной и восстановительной стоматологии, Стоматологический колледж и больница Бхабха, Бхопал, Мадхья-Прадеш, Индия.

Нитин Шетти

4 Доцент кафедры ортопедии, д.Стоматологический колледж и больница Д.Ю.Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Омкар Шетти

5 Профессор и заведующий кафедрой ортопедии, Стоматологический колледж и больница доктора Д.Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

1 Адъюнкт-профессор кафедры протезирования, Стоматологический колледж и больница доктора Д.Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

2 Преподаватель кафедры ортопедии, д.м.н.Стоматологический колледж и больница Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

3 Доцент, кафедра консервативной и восстановительной стоматологии, Стоматологический колледж и больница Бхабха, Бхопал, Мадхья-Прадеш, Индия.

4 Адъюнкт-профессор, кафедра ортопедии, Стоматологический колледж и больница доктора Д.Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

5 Профессор и заведующий кафедрой ортопедии, Стоматологический колледж и больница доктора Д.Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Автор, ответственный за корреспонденцию. ИМЯ, АДРЕС, E-MAIL ID АВТОРА, КОТОРЫЙ ПЕРЕПИСЫВАЕТСЯ: д-р Нитин Шетти, доцент кафедры ортопедии, Стоматологический колледж и больница Д.Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра-400706, Индия. Телефон: +917738141214, E-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 29 апреля 2014 г.; Запрошенные изменения 2014 г. 1 июля; Принято 4 июля 2014 г.

Copyright © Журнал клинических и диагностических исследований, 2014 г. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Внешняя привлекательность играет ключевую роль в социальном взаимодействии. «Улыбка» — это не только отдельная категория мимического поведения, но и эмоция искренней радости, которая выражается на лице комбинированным сокращением задействованных мышц. Когда пациент посещает стоматологическую клинику по эстетическим соображениям, врач-стоматолог учитывает не только главную жалобу, но и общую гармонию лица. В этой статье описываются упражнения по перетренировке мышц для достижения контроля над движениями лица и улучшения внешнего вида, которые можно рассматривать после любого типа стоматологической реабилитации.Подготовка мышц, тренировка и укрепление с помощью ежедневных упражнений помогут сбалансировать эффекты старения.

Ключевые слова: Старение, Эстетика лица, Стресс, Улыбка. общая гармония лица. Красивая улыбка излучает здоровье и уверенность в себе [1].Тем не менее, привлекательная улыбка должна быть целью эстетической стоматологии, учитывая ограничения эстетической стоматологии. Как правильно заметили Игли и др., эстетика мало влияет на восприятие честности, добродетели или общую эмоциональную адаптацию [2]. К сожалению, в нашем современном конкурентном обществе приятная внешность часто показывает разницу между успехом и неудачей как в личной, так и в профессиональной жизни. Нравится нам это или нет, но мы живем в обществе, заботящемся о красоте [3], и, поскольку рот является одним из фокусов лица, неудивительно, что улыбка также играет важную роль в том, как мы воспринимаем себя. как и во впечатлениях, которые мы производим на окружающих нас людей [4].

Сохранение твердого лица является привилегией молодежи и становится символом физического здоровья, бодрости и работоспособности, связанных с этим периодом жизни, тогда как у пожилых людей обычно наблюдается дряблость и морщины [5]. Обвисание лица, которое нельзя полностью объяснить явлением гравитации, указывает на то, что лицевые мышцы не используются на полную мощность. Большинство людей выбирают более быстрые и простые методы, такие как операции по подтяжке лица или ботокс, не понимая, что такие процедуры приготовили для них.Формирование, тренировка и укрепление мышц с помощью ежедневных упражнений для улыбки помогает уравновесить старение, вызванное гравитацией и неиспользованием [6]. Гибсон разработал программу упражнений для улыбки в 1989 году как обучающую программу для развития и контроля лицевых мышц для улучшения улыбки [1]. В этой статье описываются упражнения по перетренировке мышц для достижения контроля над движениями лица и улучшения внешнего вида лица, которые следует учитывать после любого типа стоматологической реабилитации.

Упражнения для переподготовки мышц

Упражнения для переподготовки мышц можно разделить на упражнения для улыбки, подтяжки лица, упражнения для губ и упражнения для укрепления формы нижней челюсти.

Упражнение с улыбкой

Первое базовое упражнение состоит из произвольной улыбки, которая приводит в действие мышцы, участвующие в движениях втягивания и поднятия структуры полости рта [7]. В этом изотоническом упражнении мышцы многократно повторяются во всем диапазоне движения. Это упражнение выполняется сидя или стоя, с помощью ручного зеркала. Гибсон утверждал, что в течение нескольких дней, практикуя пять раз в день, можно достичь полного контроля над различными уровнями улыбки.Следует иметь в виду, что различные степени улыбки будут создаваться автоматически и играть ключевую роль в притягательной силе человека. Укрепление задействованных мышц, естественно происходившее при этом упражнении, будет развиваться при использовании пальцев в качестве отягощений [6].

а) Держите лицо и губы в покое, а ум психологически положительным, чтобы немного увеличить сокращение мышц, поднимающих мышцы [] .

б) Начать улыбаться; растяните уголки рта в стороны, слегка соприкасаясь губами, и удерживайте это положение в течение 10 с [].

Слегка расширьте улыбку, чтобы обнажить края зубов

c) Слегка расширьте улыбку в стороны и вверх, чтобы обнажить края зубов, контролируйте параллельность углов рта и удерживайте это положение в течение 10 с.

d) Увеличьте мышечное напряжение, показывая большее количество и количество зубов и демонстрируя боковое расширение щек, и обратите внимание, что расслабленная нижняя часть круговой мышцы рта следует за втягиванием и поднятием углов рта, чтобы покрыть нижнечелюстные зубы.Сохраняйте это положение в течение 10 секунд [] .

Полная улыбка для повышения мышечного напряжения

e) Полностью напрягите мышцы преимущественно латерально, следя за тем, чтобы не обнажалась ткань десны, за исключением межзубного сосочка. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд.

f) Медленно расслабьтесь и сохраняйте видимость половины зубов. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд.

g) Продолжайте расслаблять, сохраняя видимыми только края передних зубов верхней челюсти, в течение 10 с.

з) Вернитесь в исходное положение, сохраняя небольшое напряжение рулей высоты в течение 10 с. Расслабляться.

i) Сформируйте полную улыбку и поддерживайте эту улыбку, нажимая пальцами на каждый угол [] .

Полная улыбка, сохраняя давление пальца

j) Закройте улыбку наполовину пальцем, сопротивляясь натяжению, и удерживайте давление в течение 10 с.

л) Попробуйте полностью закрыть улыбку пальцем, сопротивляясь, пытаясь соприкоснуться губами в средней части и удерживать в течение 10 с.Расслабляться.

l) Выполните это упражнение в обратном порядке и расположите пальцы латерально в уголках рта, слегка сопротивляясь натяжению мышц.

м) Поддерживайте давление и попытайтесь расширить улыбку в стороны и удерживайте в течение 10 с [] .

Растянуть уголки рта, сохраняя давление пальцев

n) Расширить улыбку, ослабив давление пальцев.

п) Расслабься.

Упражнения по подтяжке лица

Обвисание лица, сглаживание контура губ и углубление носогубной складки являются результатом потери мышечного тонуса [8].Подготовка мышц будет достигнута с помощью двух разных упражнений. Первая будет сосредоточена на его угловатой ветви, оканчивающейся у крыльев носа с одной стороны и на передней части верхней губы с другой. Второй обусловливает ветвь глазничной мышцы, которая заканчивается на верхней губе, где ее волокна интегрируются с круговой мышцей. Он включает в себя участие головки скуловой кости и клыка и будет способствовать поддержанию уровня губ и видимости зубов.Эти два упражнения следует выполнять после упражнений на улыбку, тем самым укрепляя подглазничную мускулатуру. Результаты становятся заметными в разной степени через 3-5 месяцев, в значительной степени в зависимости от усердия в их ежедневном применении [6].

а) Слегка открыть рот и раздуть ноздри носа.

б) Максимально сморщите нос и расслабьте верхнюю губу [].

c) Медленно подтяните верхнюю губу вверх как можно выше и удерживайте в течение 10 с.

г) Сконцентрируйтесь на верхней губе и медленно опустите ее. Расслабляться.

e) Рот слегка приоткройте. Приложить средний, указательный или безымянный пальцы под глаз на скулу и расслабить верхнюю губу [].

f) Медленно согните губы вверх и удерживайте в течение 10 секунд.

ж) Загните губу как можно выше, сохраняя давление пальца, и удерживайте это положение в течение 10 с.

h) Медленно вернитесь в исходное положение. Уберите пальцы и расслабьтесь.

Упражнение для губ

Это упражнение увеличивает приток крови и способствует приданию более естественного и живого цвета мясистой части губы [6].

а) Рот слегка приоткрыт, верхняя и нижняя губы расслаблены [].

Упражнение для губ с приоткрытым ртом

b) Выдвиньте нижнюю губу вперед, чтобы коснуться верхней губы [].

Упражнение для губ: нижняя губа выдвинута вперед до соприкосновения с верхней губой

c) Поверните верхнюю и нижнюю губу внутрь и надавите. Расслабляться [].

Инверсия верхней и нижней губы

Укрепление формы нижней челюсти

Для сохранения гармонии лица целесообразно не только акцентировать внимание на мышцах, осуществляющих подъемное движение, но и укреплять и кондиционировать мышцы и кожу нижней челюсти площадь.Это движение, которое задействует височную, наружную крыловидную, двубрюшную, подбородочную, платизму и нижнюю часть круговой мышцы рта, поможет бороться с двойным подбородком и предотвратит возрастные борозды в нижней части лица. Эти упражнения были выбраны для охвата большей части активность мимических мышц и поддержание гармоничной композиции лица. После первого месяца после реабилитации, в течение которого система отзыва поддерживает мотивацию, не следует ожидать, что пациент потратит столько же времени на программу ухода на дому.Большую часть времени он будет ограничен гигиеной полости рта и упражнениями по подтяжке улыбки и лица, которых будет достаточно, если воздействие, оказываемое на мышцы во время начальной фазы лечения, было положительным [6].

а) Держите зубы и губы слегка сомкнутыми.

b) Максимально разъединить зубы, не раздвигая губы.

c) Медленно и непрерывно выдвигайте нижнюю челюсть вперед [].

Упражнение для укрепления нижней челюсти

d) Вытяните нижнюю губу вверх и задержитесь в этом положении на 5 с.

д) Медленно вернитесь в исходное положение, отводя назад губу и нижнюю челюсть.

е) Расслабьтесь и дышите.

Дискуссия

Улыбка — одна из самых выразительных невербальных форм общения. Он передает спектр эмоций, от смущения через счастье до самой экстатической радости [9]. Улыбки обычно делятся на две категории: стандартные улыбки, при которых задействуются мышцы, окружающие рот, и подлинная улыбка или улыбка Дюшенна, при которой задействуются мышцы, окружающие рот и глаза [10].Улыбка становится возможной благодаря мышечной деятельности не только губ, но и периоральных мышц [11]. Дюшенн отмечал, что эмоция искренней радости выражается на лице совместным сокращением большой скуловой мышцы и нижней части круговой мышцы рта. Первая мышца подчиняется воле, а вторая приводится в действие только соответствующей эмоцией. Фальшивая радость не может спровоцировать сокращение последней мышцы [12]. Тара Крафт в своей диссертации утверждает, что активация мышц лица может влиять на эмоции человека.Она также утверждает, что мы улыбаемся не только потому, что мы счастливы, но улыбка действительно может сделать нас счастливыми. Хотя многие исследователи согласны с тем, что манипуляции с лицевыми мышцами и упражнения могут вызывать положительные эмоции и смягчать последствия стресса [13]. Хотя стоматологическая эстетика подразумевает восстановление зубочелюстной среды, мимическим мышцам, входящим в ее составные элементы, следует уделить должное внимание, чтобы сформировать у пациента мимическую мускулатуру и уверенность в себе.

Профиль больного неизбежно меняется на протяжении всей его жизни из-за изменений мягких тканей [14].К ним относятся губы, которые, в отличие от носа и подбородка, с возрастом подвергаются неизбежному уплощению [15]. Старение – это всемирное явление. Данные в Соединенных Штатах показывают более широкое использование эстетических услуг пожилыми людьми. Люди, которые могут подумывать о пластической хирургии, такой как подтяжка лица, ботокс или лазерная шлифовка кожи, также думают о том, чтобы изменить улыбку [16]. Однако радикальное изменение внешности может вызвать определенную степень физиологической травмы. Наиболее желательные результаты достигаются за счет тонкой хирургической коррекции.Хотя риски связаны с рубцеванием, обесцвечиванием, гематомой, повреждением нервов и, не говоря уже о высокой стоимости [17]. Регулярные упражнения для лица и улыбки могут помочь справиться с последствиями возраста, гравитации и неиспользования, не заставляя пациентов проходить строгие операции.

Методы переподготовки мышц могут составлять естественную часть спектра деятельности стоматологического кабинета и соответствовать философии, согласно которой профессия не ограничивает интерес и компетентность зубо-десневой единицей, а распространяет их на рото-лицевую среду [ 6].Этим требованиям полностью удовлетворяют методики мышечной перетренировки, направленные на приведение в действие мышц, по каким-либо причинам утративших полноценную активность и подвергшихся атрофическим изменениям. Упражнения для переподготовки мышц, рекомендованные Гибсоном в его Институте силы улыбки, утверждают, что выполнение упражнений в течение нескольких дней, пять раз в день, может обеспечить полный контроль и диапазон движений в улыбке [18]. Однако следует иметь в виду, что улучшение будет достигнуто только в том случае, если запрограммированный процесс старения, который на протяжении всей жизни разрушает целостность орофациальной единицы, не зашел слишком далеко.

Dong et al. исследовали влияние упражнений на улыбку на 29 испытуемых и объяснили метод упражнений на улыбку Гибсона [1]. Гибсон заявил, что упражнение с улыбкой следует выполнять по 3 минуты каждый день в течение 30 дней. Он утверждал, что к концу этого периода должна быть заметная разница, и не поощрял тренировки после 30 дней. Однако они обнаружили, что, хотя упражнения Гибсона с улыбкой эффективны, эффект сохраняется только до тех пор, пока упражнения с улыбкой продолжаются. Постоянная мотивация и последующее наблюдение важны для успешной тренировки улыбки [18].Dong et al. пришли к выводу, что успешное упражнение в улыбке было бы еще более эффективным, если бы растягивались не только мышцы, но и тренировались эмоции. Они предложили новое направление исследований взаимосвязи между неврологическими состояниями и эстетикой зубов [1]. В исследовании, проведенном Шармилой Сарин из Британского психологического общества, оценивалась удовлетворенность внешним видом до и после лечения зубов. Она предположила, что стоматологам нужна поддержка психологов здоровья, чтобы повысить удовлетворенность пациентов своим внешним видом, прежде чем они приступают к стоматологическим эстетическим процедурам [19].По словам Крафта и Прессмана, улыбка действительно влияет на физическое состояние. И что улыбка во время кратковременных стрессоров может помочь снизить интенсивность стрессовой реакции организма, независимо от того, действительно ли человек чувствует себя счастливым [10].

Преимущества этих упражнений в том, что они усиливают кровоток и способствуют приданию лицу более естественного и живого цвета. Упражнения помогают уменьшить вертикальные линии лица, но не устраняют морщины полностью. Упражнения борются со вторым подбородком и предотвращают возрастные бороздки в нижней части лица.Однако упражнения требуют прогрессивной подготовки. Воздействие этой терапии требует контроля для эффективного выполнения упражнений и требует от пациента усердия выполнять упражнения в течение 3-5 месяцев ежедневно [6].

Клиническое значение

Упражнения для перетренировки мышц обеспечивают гармоничную композицию лица, помогают сбалансировать эффект старения и улучшают мышечную функцию. Упражнения составляют естественную часть спектра деятельности стоматологического кабинета и соответствуют философии, согласно которой стоматология не ограничивает свои интересы и компетентность зубодесневой единицей, а расширяет их до орофациальной среды.

Заключение

Вековые пословицы предполагают, что улыбка является не только важным невербальным индикатором счастья, но и пропагандирует улыбку как панацею от стрессовых ситуаций в жизни. Улыбка — это уникальный человеческий жест, непохожий на гримасу низших приматов. Людей волнует их радостная улыбка, то, как они к ней относятся, и ее влияние на других людей.

Интегрируя методы перетренировки мышц в рамках ежедневной программы ухода на дому, мы можем приписать быстрое наращивание лицевых мышц и уверенности пациентов.Это активный процесс, и пациента необходимо поощрять к выполнению упражнений, чтобы получить полный удовлетворительный эффект. Эту программу упражнений следует рассматривать после любого типа стоматологической реабилитации.

Примечания

Финансовые или другие конкурирующие интересы

Нет.

Ссылки

[1] JR Dong, JH Jin, HW Cho, SC Oh. Эстетика улыбки: обзор некоторых недавних исследований. Int J Prostodont. 1999; 12:9–19. [PubMed] [Google Scholar][2] А.Х. Игли, М.Г. Махиджани, Р.Д. Эшмор, Л.С. Лонго.Что красиво, то хорошо, но. Метааналитический обзор исследований стереотипа физической привлекательности. Псих Бык. 1999; 110:109–28. [Google Scholar][3] Гольдштейн Рональд Э. Дж Орал Мед. 2-е издание. Том. 1. Чикаго, Иллинойс: Квинтэссенция: Эстетика в стоматологии; 1998. Принципы эстетики: Концепция эстетики зубов, у Рональда Э. Гольдштейна: ; стр. 3–17. [Google Scholar][4] Goldstein Ronald E. J Am Dent Assoc. 2-е издание. Том. 1. Чикаго, Иллинойс: Квинтэссенция: 1998. Лицом к лицу: все начинается с улыбки, Рональд Э. Голдстиен: Измени свою улыбку, стр.1–36. [Google Scholar][5] П Амент, Амент. Образ тела в стоматологии. Джей Простет Дент. 1970;24(4):362–66. [PubMed][Google Scholar][6] R Клод. Руфенахт. Скульптура лица, Клод Р. Руфенахт: Основы эстетики. Чикаго, Иллинойс: квинтэссенция. 1990;7(1):211–14. [Google Scholar][7] SP Ramfjord, M Ash. Клин Педиатр. 3-е издание. Филадельфия: Пенсильвания: В. Б. Сондерс; 1951. Функциональная анатомия жевательной системы: жевательные мышцы, в Ramfjord SP, Ash M, Occlusion, стр. 1–31. [Google Scholar][8] А. Л. Мартоне, Х. С. Шарма.Анатомия мимики и ее ортопедическое значение. Джей Простет Дент. 1962; 12: 1020–42. [Google Scholar][9] Фрадеани Мауро, Коррадо Маркантонио. J Can Dent Assoc. 1-е издание. Том. 1. Чикаго: Иллинойс: Квинтэссенция.; 2004. Анализ лица: симметрия и разнообразие, в книге Мауро Фрадеани: Эстетическая реабилитация при несъемном протезировании: Эстетический анализ: систематический подход к ортопедическому лечению, стр. 35–56. [Google Scholar][10] Крафт Тара, журналист Сара. Улыбнись и перенеси это. Влияние манипулируемого позитивного выражения лица на реакцию на стресс.Психологические науки. 2012;23(11):1372–78. [PubMed] [Google Scholar][11] TG Mathew, JH Jin, HW Cho, SC Oh. Анатомия улыбки. Джей Простет Дент. 1978; 39: 128–34. [PubMed] [Google Scholar][12] ГБ Дюшенна. Механизм выражения лица человека. Издательство Нью-Йоркского Кембриджского университета. 1990 [Google Scholar][13] TL Kraft. Роль положительной лицевой обратной связи в реакции на стресс. 2011; (магистерская диссертация). Доступен в базе данных ProQuest Dissertations и Theses. (UMI № 11340) [Google Scholar][14] Фрадеани Мауро.1-е издание. Том. 1. Чикаго, Иллинойс: Квинтэссенция: 2004. Зубочелюстной анализ: Движение губ, inMauroFradeani: Эстетическая реабилитация в несъемном протезировании: Эстетический анализ: систематический подход к эстетической, биологической и функциональной интеграции; стр. 63–106. [Google Scholar][15] AH Mamandras, Ament. Линейные изменения верхней и нижней губ. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 1988; 94: 405–10. [PubMed] [Google Scholar][16] Ниссен Линда С., Гольдстиен Рональд Э. Чикаго, Иллинойс: Квинтэссенция. 2-е издание.Том. 2. Чикаго, Иллинойс: Квинтэссенция: 1998. Эстетические проблемы особых групп населения: Герестетика: Эстетическая стоматология для пожилых людей, Рональд Э. Гольдштейн: Эстетика в стоматологии, стр. 805–53. [Google Scholar][17] Гольдштейн Рональд Э., М. Эш. Клин Педиатр. 3-е издание. Чикаго, Иллинойс, Quintessence: 1951. Роль пластической хирургии в улучшении вашей улыбки: что вы должны знать о своей процедуре, в книге Рональда Э. Голдстина: Измените свою улыбку, стр. 253–77. [Google Scholar]

6 лучших домашних средств от морщин | Ну+Хорошо

Тот факт, что глобальная антивозрастная индустрия должна стоить 216 долларов.52 миллиарда к 2021 году говорит нам об одной очень важной вещи: люди очень-очень хотят сохранить молодость кожи. Как человек, испробовавший все, от кремов за 200 долларов до инъекций, уменьшающих морщины, я могу подтвердить, что лично я являюсь одним из упомянутых «людей». Но что мне еще предстоит попробовать? Домашние средства от морщин, которые, кажется, клянутся приличным количеством Интернета.

Прежде чем мы перейдем к тому, как разгладить морщины, важно сначала понять, что их вызывает.Дерматолог из Нью-Йорка Адарш Виджай Мадгил, доктор медицинских наук, указывает на три основные причины: солнце; движение мимических мышц лба, рта и вокруг глаз; и экологические токсины, такие как сигаретный дым и городское загрязнение.

Морщины не образуются в одночасье, а появляются медленно с течением времени благодаря многократному воздействию одного или всех этих элементов. Если вы хотите предотвратить появление морщин на коже, он предлагает солнцезащитный крем (в идеале тот, который содержит диоксид титана или оксид цинка с фактором защиты SPF 30), ретиноидный крем (который, да, вы можете использовать даже на чувствительной коже). , благодаря революционным новым формулам) и профилактический ботокс (…возьми это как хочешь).

Хотя идея избавиться от морщин с помощью вещей, которые лежат у вас на кухне, звучит довольно удивительно, доктор Мадгил хочет, чтобы вы восприняли ее с долей скептицизма: «Домашние средства, такие как самодельные маски и пилинги, не на самом деле мало что делают с точки зрения предотвращения морщин», — говорит он. Но если все эти дорогие лосьоны и микстуры не для вас, есть еще несколько домашних средств от морщин, которые стоит попробовать. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.

Фото: Getty Images

1.Измените свою диету

Все мы слышали о «связи между кишечником и кожей» и о том, что то, что вы едите, потенциально может повлиять на упругость кожи. «Я большой сторонник богатой белком сбалансированной диеты, которая полезна для всего тела, включая кожу», — говорит доктор Мадгил. «Диета с высоким содержанием антиоксидантов также помогает вашему телу естественным образом бороться с токсинами окружающей среды, которые могут преждевременно состарить нас». Чтобы одним махом получить целую кучу продуктов, богатых антиоксидантами, выпейте любимый смузи Ванессы Хадженс, приготовленный из ягод асаи, черники, банана и кокосового масла.

Фото: Getty Images. здесь»), дерматолог из Нью-Йорка Кавери Коргавкар, доктор медицинских наук, является фанатом, отмечая, что они могут помочь, «уменьшив трение» между вашим лицом и простынями. Как выразилась дерматолог из Нью-Йорка Марни Нуссбаум, доктор медицинских наук, «хотя научных доказательств нет, уменьшение трения между кожей и наволочкой также потенциально может свести к минимуму тонкие линии.Итак, я возьму это. И пока мы говорим о борьбе с морщинами, пока вы спите, лучшая поза для сна, чтобы избежать морщин, — это на спине.

Фото: Getty Images

3. Нанесите антиоксидантную маску

Подобно тому, как диета, богатая антиоксидантами, может быть полезной для вашей кожи, антиоксиданты также могут быть полезны при местном применении. «Любые пилинги или маски, содержащие антиоксиданты, такие как куркума, ягодная шелуха или зеленый чай, помогают бороться с токсинами окружающей среды, которые способствуют старению нашей кожи», — говорит доктор.Мадгил. Если вы хотите попробовать лечение куркумой на себе, посоветуйтесь со специалистом по уходу за лицом Кэти Холмс и попробуйте этот простой домашний рецепт «чудодейственной маски»: 2 ч.л. зеленой глины
1 ч.л. порошка куркумы
1/2 ч.л. порошка имбиря

Указания
1. Смешайте все ингредиенты в миске.
2. Добавьте столько воды, чтобы получилась паста.
3. Помассируйте кожу и оставьте на 10 минут.
4. Промойте теплой водой.

Фото: Getty Images/JGI/Jamie Grill

4. Попробуйте масло

Когда дело доходит до уменьшения морщин, обычно говорят, что «антиоксиданты работают». Это означает, что натуральные масла, богатые антиоксидантами, могут иметь некоторые преимущества в их сдерживании. «Преимущество масел в основном заключается в их антиоксидантных способностях», — говорит доктор Мадгил. «Помимо действия в качестве смягчающих средств, масла лаванды, шиповника, жожоба [и другие] содержат антиоксиданты, которые помогают организму бороться с токсинами окружающей среды.Доктор Коргавкар также видел, как люди используют аргановое и кокосовое масла, но отмечает, что они «не работают так же хорошо, как местные ретиноиды и солнцезащитный крем».

Фото: Getty Images/Tara Moore

Если вы, как и я, хмурите брови перед экраном компьютера каждый раз, когда получаете разочаровывающее электронное письмо, вы знаете, что в конечном итоге эти строки остаются навсегда Так что возьмите страницу из книги гуру чистой красоты Софии Роу или, эмм. ,  журнал, и записывайте то, что вас беспокоит.«Журнал стресса — это семидневная практика, которая включает в себя запись всех факторов активного стресса в вашей жизни, а после этого семидневного периода — возвращение назад, выявление основных красных флажков и устранение их один за другим», — сказала она Well+. Хорошие участники ретрита в прошлом году. Или, если мысль о том, чтобы записывать все свои тревоги, вызывает у вас еще большее беспокойство (#itme), попробуйте пройти курс йоги Джонатана Ван Несса или задержитесь в тренажерном зале, чтобы выполнить несколько дополнительных упражнений на пресс (есть связь между основным и стрессом). , к вашему сведению), или делайте что угодно, чтобы успокоить F и перестать морщить лоб.

Фото: Getty Images/

6. Выпейте немного коллагена

Вы, вероятно, слышали шумиху вокруг коллагена и морщин, и это не зря. Исследования показали, что пероральный прием коллагена увеличивает увлажнение и эластичность кожи, а также улучшает влажность лица, что в конечном итоге помогает при морщинах. И, знаете, глотнуть немного добавленной воды тоже точно не помешает.

Чтобы добиться большего в уходе за кожей своими руками, попробуйте один из этих коктейлей для мгновенного сияния кожи.Или попробуйте маску из авокадо от Эмили Дидонтато.

У тебя спортивное лицо?

Регулярные посещения тренажерного зала обещают избавиться от шишек и выпуклостей и помочь сохранить стройность и мышечный тонус молодости, но поколение посетителей тренажерного зала обнаруживает, что любые интенсивные упражнения после 35 лет могут иметь неприятные последствия, когда вы выглядите в зеркале. В то время как ваше тело получает пользу от вашего режима тренировок, это часто сопровождается осунувшимися чертами лица, впалыми щеками, морщинами и ввалившимися глазами — все это признаки, которые эксперты приписывают быстро растущему явлению, называемому «спортивное лицо».

Косметические хирурги говорят, что нет никаких признаков затишья в быстро растущей популярности нехирургических процедур среди бригады из 40 с лишним человек, причем наиболее популярными являются дермальные наполнители, предназначенные для заполнения любых глубоких щелей в коже и увеличения потерянного объема, наряду с ботоксом, чтобы сгладить морщины, которые сопровождают потерю жира на лице. И многие из тех, кто решил пойти под иглу в этом возрасте, разделяют вновь обретенную любовь к экстремальному фитнесу. Триатлон, езда на велосипеде и бег, наряду с другими задачами на выносливость, любимыми для этой возрастной группы, являются главными виновниками — они не только вызывают резкую потерю веса, но, по словам экспертов, они также вызывают длительный износ, который усугубляет дряблость кожи. юношеская полнота.

«Тренировочное лицо определенно более распространено среди возрастной группы 40-60 лет», — говорит доктор Трейси Маунтфорд, директор косметических клиник по уходу за кожей на Харли-стрит в Лондоне. «Я, конечно, заметил увеличение числа клиентов из этого возрастного диапазона, которые испытали ускоренную потерю объема лица, особенно в области щек, в результате их режима тренировок. Часто, говорит доктор Маунтфорд, у них фантастические тела, но их лица кажутся преждевременно состарившимися. «Когда жировые отложения очень низки из-за тяжелых упражнений, возникает неудачный компромисс, и лицо неизменно страдает», — говорит она.Мужчины и женщины одинаково склонны; оба теряют подкожный жир с лица, когда им исполняется 30 и более лет. В то время как у женщин есть дополнительный двойной удар гормональной пустыни менопаузы, которая вызывает ослабление лицевых мышц и подчеркивает изможденный вид, у мужчин есть свои проблемы с кожей, с которыми нужно бороться.

«Форма мужского лица действительно может измениться, когда жировые отложения, расположенные выше и ниже скул, уменьшаются с возрастом и чрезмерными физическими нагрузками», — говорит доктор Патрик Боулер, медицинский директор британской клиники Courthouse Clinics.

«Лицо может стать более квадратным, создавая ужасные морщины, которые очень старят». Однако во всех случаях эти изменения лица ускоряются интенсивными физическими упражнениями.

Косметический хирург из Нью-Йорка, доктор Джеральд Имбер, который работал со знаменитостями, включая Марту Стюарт, доходит до того, что обвиняет марафонский бег в том, что он является основной причиной преждевременных морщин после курения и принятия солнечных ванн.

Он и некоторые другие хирурги считают, что постоянное сильное воздействие толчков вверх и вниз во время бега оттягивает кожу лица от основных мышц.«Взгляните на известных вам серьезных бегунов в возрасте около 40 лет, — говорит доктор Имбер. «У них изможденные, впалые лица, в первую очередь из-за потери подкожного жира. Требуется некоторое время, чтобы проявить себя, но это цена, полученная за те преимущества, которые предлагает бег». для кожи. По его словам, любая потеря жировых отложений, происходящая в результате бега, затрагивает прежде всего лицо, грудь у женщин, ягодицы и, наконец, область живота.

«Постоянные подъемы и удары вниз приподнимают и оттягивают кожу лица от подлежащих мышц и костей», — говорит доктор Имбер. «Вы наверняка видели это в замедленных фильмах о бегунах. Кожа поднимается и опускается, и когда ступня ударяется, она продолжает опускаться еще долю секунды, а затем снова подпрыгивает. Эластичные волокна в коже поглощают повторяющуюся травму до тех пор, пока они в конце концов не перестают полностью восстанавливаться и в конечном итоге немного растягиваются, вызывая дряблость кожи.’

Другие интенсивные аэробные нагрузки или тренировки два раза в день могут привести к тому, что лицо станет «спортивным». И даже знаменитости не застрахованы. Когда 45-летний Мэтью МакКонахи похудел для Далласского клуба покупателей, нигде это не отразилось так ярко, как на его лице, а 34-летний Джейк Джилленхол выглядел на десятилетия старше, когда его острые, как бритва, скулы заметно выдались вперед после того, как он похудел на 9 кг, чтобы сыграть репортера в «Ночном Змее». год.

Другие, кто явно довел свое тело до предела, бросающего вызов возрасту, такие как Мадонна, Дженнифер Энистон и Рене Зеллвегер, появились с лицами, которые выглядят подозрительно пухлыми для своего возраста.А в Голливуде почти у каждой звезды старше 40 лет есть личный дерматолог, а книги доктора Дэвида Колберта, живущие на Манхэттене, заполнены всеми, от Наоми Уоттс, Дэниела Крейга и Рэйчел Вайс. Трудно представить, что эти дерматологи делают что-то иное, кроме как дают средства, чтобы сдержать годы, позволяя своим клиентам поддерживать телосложение 20-летнего.

Доктор Боулер прогнозирует, что спрос на косметические процедуры для лица в тренажерном зале может только возрасти, поскольку люди остаются в хорошей форме в старости.

Хирурги уже проводят лазерную шлифовку кожи на лицах людей, которые годами занимались серфингом, бегом или катанием на лыжах без достаточного количества солнцезащитного крема, в то время как наполнители для губ, по его словам, пользуются огромной популярностью среди мужчин и женщин, которые хотят, чтобы черты лица были достаточно молодыми, чтобы соответствовать их тела. Если вы пойдете по этому пути, это может быть дорогостоящим. Филлеры обычно действуют около года, после чего можно вернуться к хирургу или уменьшить физические нагрузки. Скорее всего, первое. «Моложе выглядящие тело и лицо — это то, чего хотят многие люди, становясь старше, — говорит доктор Боулер.«Это помогает им продолжать карьеру, а также если они начинают встречаться после развода. Идея заключается в том, что при заботе и внимании вы можете получить все – спортивное тело средних лет и лицо, дополняющее его». Кожа, обезвоженная в результате физических упражнений, становится сухой и довольно быстро становится более морщинистой.

Сократите пробег: Бегите во что бы то ни стало — только не так далеко, как в 30 лет.От этого выиграет не только ваш внешний вид. Выводы, представленные на конференции Американского колледжа спортивной медицины пару лет назад, показали, что регулярный бег снижает риск смертности, но только тогда, когда в ходе тренировок проходит не более 20 миль (32 км) за пять тренировок в неделю. Бег по траве, а не по бетону, уменьшает воздействие, которое способствует дряблости кожи лица.

Носите кепку: И всегда используйте солнцезащитный крем при занятиях спортом на открытом воздухе.

Разгладьте морщины: Не отказывайтесь от упражнений совсем, некоторые упражнения полезны.Профессор Марк Тарнопольски, специалист по физическим упражнениям из Университета Макмастера в Онтарио, набрал добровольцев в возрасте 65 лет и старше с нормальной для своего возраста кожей и попросил половину из них бегать трусцой или ездить на велосипеде три раза в неделю с 65% аэробного предела в течение трех месяцев, в то время как другая половина не тренировалась. По словам профессора Тарнопольски, у тех, кто занимается физическими упражнениями, внешний и внутренний слои кожи напоминали то, что ученые обычно ожидают найти у здоровых людей в возрасте от 20 до 40 лет.

Спасители красоты, избавляющие лицо от спортзала

Горшок с ядом небесной пчелы, 515 дирхамов, спа для ногтей

Пчелиный яд используется, чтобы «обмануть» кожу, заставив ее думать, что ее слегка ужалил токсин мелиттин, который стимулирует выработку коллагена и эластина, и именно поэтому его производители называют его природной альтернативой ботоксу.

Vichy LifeActiv Serum 10 Eyes & Lashes, 295 дирхамов, аптека Bin Sina

Эта мощная сыворотка работает как над улучшением внешнего вида контура глаз, так и над укреплением ресниц, восстанавливая более молодой вид и широко раскрытые глаза.

La Prairie Caviar Luxe Eye Lift Cream, 2430 дирхамов, Harvey Nichols

Роскошный крем, который успешно устраняет семь наиболее заметных проблем нежной кожи вокруг глаз – тонкие линии, морщины, потерю упругости и эластичности. , чувство отечности, темные круги под глазами и сухость.

Двойная сыворотка Clarins, 490 дирхамов

Эта сыворотка имеет двухкамерную систему, объединяющую две антивозрастные формулы в одну инновационную сыворотку, которая восстанавливает жизненно важные функции кожи.

Укрепляющий крем Kiehl’s Cryste Marine, 397 дирхамов

Созданная на основе Cryste Marine, которая, как известно, способствует обновлению клеток, эта увлажняющая формула повышает эластичность и упругость кожи, придавая ей естественное сияние.

Elemis Pro-Intense Lift Effect, 534 дирхама, www.elemis.ae

Этот направленный омолаживающий дневной крем содержит высокотехнологичные растительные стволовые клетки и экстракт коры арджуны, которые укрепляют, разглаживают и подтягивают кожу, восстанавливая ее жизненные силы. Идеально подходит для гормональной и менопаузальной кожи.

Интенсивный гиалуроновый крем Institut Esthederm, 500 дирхамов, аптека Bin Sina

Этот интенсивный крем предназначен для сильного обезвоживания и проникает в самые глубокие слои кожи, восстанавливая упругость кожных тканей, насыщая их водой.

Омолаживающий ночной крем Omorovicza, Dh845, Harvey Nichols

Hydro Mineral Transference обеспечивает беспрецедентное поглощение минералов эпидермисом и дермой, восстанавливая кожу, оставляя ее наполненной и глубоко увлажненной.Он также поддерживает естественную выработку коллагена.

 

Olay Regenerist Wrinkle Relaxing Complex, Dh90, Carrefour

Благодаря сочетанию влаги Olay с передовыми порошками микронаполнителей это разглаживает тонкие линии, а формула комплекса биопептид + B3 увлажняет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.