Как сохранить молодость кожи: Способы сохранения молодости кожи лица.

Способы сохранения молодости кожи лица.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Способы сохранения молодости кожи лица.

Если не поддерживать красоту и здоровье кожи лица, то можно быстро потерять привлекательный внешний вид. Тогда даже самая дорогая косметика будет бессильна. Как правильно ухаживать за лицом?

Каждая женщина хочет подольше сохранить свою молодость и естественную красоту кожи лица. Что ей поможет при решении данного вопроса?

Питание

Если женщина неправильно питается, то сыворотки, дорогостоящие кремы и маски будут бессильны. Что подразумевает правильное питание:

1. Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, обогащать рацион зеленью. Особое внимание нужно уделить фруктам с витамином С – цитрусовые, смородина, киви, шиповник.
2. Заменить пшеничный хлеб на ржаной. Желательно, чтобы в него входили различные натуральные добавки – семена тмина, семена подсолнечника, отруби, орешки, морская капуста.
   Злаковые культуры поддерживают упругость кожи. Кроме того, черный хлеб способен привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
3. Ввести в рацион морепродукты. Они богаты эластином, который поддерживает здоровье кожи. Особо много его в рыбе лососевых пород, тунце, смеси морепродуктов в собственном соку.
4. Черный чай и кофе стоит заменить на зеленый чай или отвар целебных трав. От покупных газировок, соков и энергетиков также придется отказаться. Их отлично могут заменить свежевыжатые соки, домашние компоты, лимонад собственного приготовления.
5. Стараться выпивать около 3 литров жидкости в день. Два из них должна составлять чистая вода, остальное – компоты, бульоны, отвары, соки, чай, минеральная вода.
6. Отказаться от привычки есть сладкие пирожные, конфеты, печенье. Их могут заменить орехи, мюсли, цукаты, сухофрукты, свежие или вяленые ягоды.

Образ жизни

Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно вести здоровый образ жизни:

1. Отказаться от вредных привычек, сократить потребление алкогольных напитков.
2. Полноценно отдыхать и высыпаться.
3. Проводить больше времени на свежем воздухе – летом не нужно забывать про панамку или кепку, закрывающую лицо, а также солнцезащитный крем.
4. Сделать привычной частью жизни физическую активность. Ее вид можно выбирать по собственному усмотрению – танцы, йога, плавание, спортивная ходьба, подвижные игры, фитнес.



Косметический уход за кожей

Правильный уход за кожей лица также важен. Что он подразумевает:

1. Не оставлять макияж на ночь. Кожа тоже должна дышать и отдыхать.
2. Использовать кремы, разработанные специально для конкретного типа кожи.
3. Ухаживать на только за лицом, но и за зоной шеи, декольте.
4. Использовать уход при помощи специальных масок.
5. Своевременно заменять крем для лица на новый, чтобы исключить привыкание.
6. Использовать термальную воду в жаркие дни.
7. Стимулировать обновление кожи при помощи скраба и пилинга. Но перебарщивать с ними не стоит. Оптимальное количество данных процедур – один раз в 1-2 недели.
8. Посещать косметолога хотя бы несколько раз в год.



Что еще учесть при уходе за кожей?

Еще несколько советов:

1. Не допускать пересыхания кожи лица, начинать ухаживать за ним с самого утра.
2. Не прикасаться к лицу без особой необходимости.
3. Вовремя менять наволочку.
4. Сделать уход за кожей ежедневным ритуалом, не забывать про него.
5. Выбирать только качественную косметику и ухаживающие средства. Следить за сроком их годности.
6. Отучить тебя хмуриться, почаще расслаблять лицевую мускулатуру.
7. Заботиться не только о лице, но и о теле.



Внимание! Важно поддерживать здоровье и красоту кожи, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Для этого не требуется дорогих салонных процедур. Уход за кожей лица можно осуществлять дома.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сохраним молодость и упругость кожи? Узнайте как! Medical On Group Хабаровск

За лето наша кожа сильно устает и обезвоживается из-за жаркого летнего солнца. Море, ультрафиолет, теплый воздух — это приятно, но то, чем богата наша кожа в молодости — коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, разрушаются под их воздействием. И тогда коже — этому главному эстетическому органу человека, нужна экстренная помощь!
Биоревитализация — процедура, направленная на пополнение в коже недостатка гиалуроновой кислоты, которая возвращает ей влагу, стимулирует синтез так необходимых для неё веществ. Вследствие чего, мы дарим ей глубокое увлажнение, улучшаем тонус, разглаживаем мимические морщины.

Bio — естественный,
Re – возвращение,
Vita – жизнь.

В дословном переводе это «естественное оживление». 
«Почему естественное?» — спросите Вы. Да потому, что наш организм сам вырабатывает гиалуроновую кислоту, но с возрастом и под воздействием внешних агрессивных факторов, синтез ее неизбежно снижается. В связи с тем, что мы сами ее синтезируем, поступая извне, гиалуроновая кислота практически не вызывает аллергических реакций.

Все Ваши опасения «ничего не случится?» — сводятся к нулю!

Проведение процедуры практически безболезненно. В обезболенную кремом анестетиком кожу тончайшими иглами дозированно вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты. Она нам так необходима после палящего солнца и морского бриза!

После посещения кабинета косметолога действительно происходит омоложение проблемных участков кожи, а именно: 


• Восстанавливается структуры и тургор дермы; 
• Стимулируется синтез коллагенновых и эластиновых волокон, отвечающих за упругость кожи и красивый овал лица; 
• Улучшается цвет лица; 
• Устраняются морщины и дряблость; 
• Уменьшается гиперпигментация.
При этом биоревитализация применяется не только для увлажнения кожи и коррекции возрастных изменений (морщинки, сухость, дряблость), но и с профилактической целью, чтобы надолго сохранить свою молодость.
Косметический эффект после проведения процедуры явно виден уже к концу первой недели. Лицо выглядит посвежевшим и сияющим, мелкие морщины исчезают, сама кожа заметно уплотняется.

В результате в зеркале мы видим помолодевшую, привлекательную женщину — себя!
Результат увидели? 

Хочется навсегда?
Для более продолжительного эффекта необходим курс из 3-6 процедур 1 раз в 2-3 недели, в зависимости от выбора косметологом препарата для Вашего типа кожи и ее состояния. Он рассчитан на полгода — год. Для лучшего эффекта рекомендовано раз в три месяца посещать своего косметолога для дополнительной (одной!) поддерживающей процедуры. Необходимость проведения повторных курсов определяет врач после тщательной оценки индивидуального состояния кожи.

Сияющая, ухоженная, гладкая кожа уверенность в своей неповторимости!


С уважением, врач дерматолог, косметолог ММЦ «Медикал Он Груп» Леонова М.В.


Топ-10 советов, как сохранить красоту кожи после 30

Как ухаживать за кожей после 30 лет?


Тридцатилетней рубеж — время расцвета женской красоты. Предлагаем вам изучить полезные советы, что бы сохранить молодость и красоту кожи.
•   Совет 1: Употребляйте достаточное количество воды.
  Вода для красоты кожи-основная составляющая молодости. Никакой крем не в состоянии улучшить цвет лица, если Вы не получаете достаточного количества воды. Каждая клетка кожи нуждается в необходимом количестве полезных веществ, которые она не может получить без воды. Важно: чтобы наутро лицо не было отекшим, сократите количество потребляемой на ночь жидкости. Чашка чая, стакан минеральной воды или сока лучше выпивать не позднее, чем за два часа до сна. В этом случае вся лишняя жидкость успеет «уйти» из организма. Массаж лица вакуумными банками  — простое и естественное средство омоложения в домашних условиях . Внутри банки (насадки) создаётся вакуум, который втягивает кожу и расположенную под ней мышцу. Это втягивание воздействует на сосуды и капилляры, усиливая кровоток и ток лимфы, и вызывая микротравмы, способствующие обновлению и регенерации тканей.
Дважды в неделю хорошо накладывать на лицо маску. В вашем распоряжении очищающие (для жирной кожи — лучше на основе глины), восстанавливающие, тонизирующие и увлажняющие. В состав таких масок, как правило, входит коллаген, эластин, витамины группы В, витамин А, Е, минералы и фруктовые кислоты. Все эти компоненты прекрасно ухаживают за кожей лица, питают ее, насыщают влагой и тонизируют. Если у вас комбинированная кожа, можно использовать две маски одновременно: например, на жирные участки наложить очищающую маску для жирной кожи, на сухие — для сухой. Омолаживающие и подтягивающие кожу маски можно использовать не чаще одного раза в две недели. 
Например,компоненты, входящие в Olimp Bio Silica дополняют действие друг друга. Легко усваиваемый кремний (хвощ полевой) регулирует процесс предотвращающий кератоз кожи; серные аминокислоты, вместе с коллагеном, восстанавливает поврежденные структуры кожи; в то время как флавоноиды и минеральные соединения (крапива) уменьшают признаки старения. Оптимальный состав всех самых важных биологически активных компонентов имеет общее влияние на улучшение внешнего вида вашей кожи и на поддержание здорового вида волос и ногтей.

•  Совет 5:Обеспечьте коже питание. 
Секреты красоты каждой женщины содержатся в баночках с питательным кремом. Он позаботится о восстановлении и регенерации клеток, обеспечивающих молодость и сияющую красоту вашей внешности.

• Совет 6: Правильно умывайтесь. 
Кожа лица после 30 склонна к сухости, поэтому, применяя мыло для умывания, можно усугубить этот процесс. Используйте специальные средства для умывания лица. Если же у вас проблемная кожа, то придется приобрести пенку. Если же сухая, то к вашим услугам специальные эмульсии или косметические сливки.
• Совет 7: Глубокое очищение.
 Чтобы повысить эффективность воздействия ночного крема, 3–4 раза в неделю проводите скрабирование. Пилинг в домашних условиях — задача простая. Пьете утром молотый кофе — не выбрасываете жижу. Ее можно нанести на лицо и снять ороговевший слой. То же самое с магазинными скрабами, где содержатся виноградные, абрикосовые косточки и т. п. Более осторожными нужно быть с химическими средствами.
Уход за кожей вокруг глаз должен быть специальным. Возрастные изменения в первую очередь заметны именно под глазами. Подбирайте средства в зависимости от проблемы, от которой вы хотите избавиться.  Крем, который вы используете для лица, не подойдет. В этой области кожа особенно тонкая и нежная, ее толщина составляет одну треть от остального кожного покрова. На веках нет жировых клеток и сальных желез, а значит — они хуже защищены от воздействия окружающей среды. К тому же большое значение для внешнего вида век играет мимика. Покупая крем под глаза, обратите внимание, чтобы на баночке обязательно стояла пометка «средство прошло офтальмологический контроль». Это поможет избежать возможных аллергических реакций.

• Совет 9: Уход за кожей лица и шеи
Заботясь о лице, не забывайте про кожу шеи и рук. Эти области — первыми выдают возраст. Для ухода за шеей подойдет тот же крем, который вы используете для лица. Один раз в неделю полезно делать гимнастику: встаньте перед зеркалом, напрягите мышцы шеи и потяните вверх голову. Расслабьтесь. Опять напрягите. И так 10-15 раз.

• Совет 10: Сон — это инъекция красоты. 
Сон должен быть регулярным и полноценным. Если есть возможность подремать днем, то не стоит ею пренебрегать.Во время сна кровь приливает к лицу, и кровоснабжение клеток улучшается. Стоит не выспаться, как цвет лица становится серым и безжизненным.


Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

• Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

• Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения (iOS, Android). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

• Что нужно делать:
1. Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
2. Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
3. Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
4. После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
5. Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Правило № 4. Защищайтесь от солнца

Сколько бы ни говорили косметологи и дерматологи о вреде загара, но ради бронзовой кожи некоторые прелестницы готовы пойти на любой риск. А между тем спектр UVA, который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с UVB), при постоянном воздействии на кожу способен истончать дермальный слой — тот самый, что обеспечивает структурную поддержку кожи. Когда дерма ослабевает, верхний слой — эпидермис — начинает буквально сползать. Все еще не готовы отказаться от загара? Тогда постарайтесь хотя бы минимизировать риски.

• Что нужно делать:
1. Запомните главное правило: как только длина вашей тени становится меньше вашего роста, это сигнал о том, что пора спрятаться от солнца.
2. Позаботьтесь о приобретении качественной косметики из серии «до и после загорания».
3. Усильте в 1,5−2 раза интенсивность увлажняющих процедур — обычной программы уже будет недостаточно.
4. А лучше всего полюбить свой естественный оттенок кожи и беречь его с помощью солнцезащитного крема и широкополых шляп.

Правило № 5. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки потому и называются так, что наносят ущерб нашему здоровью. А поскольку кожа быстро реагирует на неполадки в организме, то от пагубных пристрастий страдает и наша красота. После 25 лет вы уже состоявшаяся личность, вам нет нужды вредить себе из подростковых «соображений» (чтобы выглядеть круто, чтобы вписаться в компанию и т. п.), поэтому можно расслабиться и делать только то, что принесет пользу лично вам.

• Что нужно делать: Не стоит начинать новую жизнь с понедельника — мало кто способен резко развернуться на 180 градусов, и такие попытки зачастую приводят к неудаче. Начинайте понемногу. Например, если привыкли полуночничать и хотите нормализовать режим сна, для начала научитесь ложиться в одно и то же время, пусть это будет даже 2:30, следите, чтобы не засиживаться до 2:35. Когда привыкнете к дисциплине, сможете передвинуть время отбоя на более раннее. В сети можно найти много техник по борьбе с вредными привычками — выберите ту, что подойдет вам.

Правило № 6. Регулярное очищение

Большинство из нас живет не на альпийских лугах, и в течение дня кожа защищает нас от множества загрязнений, микробов и бактерий. Ежедневный ритуал нашей благодарности — тщательное и бережное очищение этой безмолвной защитницы. И если утром достаточно протереть ее мицелляркой, то вечернему умыванию стоит уделить больше внимания.

• Что нужно делать: Внимательно читайте состав очищающей косметики — исключите из своего арсенала средства на спиртовой основе. Независимо от того, проводите ли вы многоступенчатую очистку или умываетесь «по-быстрому», неизменно одно: никогда не ложитесь спать, не смыв макияж. И, разумеется, эффективность ухода будет выше, если подобрать программу по уходу вам поможет врач — при нынешнем разнообразии средств и их форм немудрено и ошибиться.

Правило № 7. Качественная косметика

Внимательно относитесь ко всему, с чем соприкасается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, макияж, нанесенный с утра, остается с нами в течение всего дня, и все это время он воздействует на нашу кожу. А положительно или негативно — это уже зависит от нас самих.

• Что нужно делать:
1. Покупать косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».
2. Для ежедневного использования выбирать максимально облегченные формы тональных средств — флюид, рассыпчатую пудру и т. п.
3. Еженедельно мыть кисти и спонжи для макияжа.
4. Правильно хранить косметику.
5. Раз в полгода проводить генеральную ревизию сроков годности всей своей косметики. Без сожалений выбрасывать просроченные средства: здоровье дороже.

Правило № 8. Улыбайтесь

Первые морщины, которые появляются на лице, — мимические. И после 50 лет по лицу человека несложно угадать его характер, потому что самая привычная эмоция прилипает к нам, как маска. Так что задуматься о том, как вас будут воспринимать в зрелом возрасте, пора уже сейчас.

• Что нужно делать: Для «стирания» с лица нежелательной мимики можно освоить технику релаксации, которая поможет справляться со стрессом и расслаблять лицевую мускулатуру. Кроме того, воспитывайте самодисциплину — приучите себя время от времени прислушиваться к ощущениям, не застыла ли на вашем лице напряженная гримаса. И… улыбайтесь! Чем чаще и искреннее, тем выше вероятность, что ваша приветливая улыбка останется с вами надолго.

Правило № 9. Забота не только о лице

Конечно, лицо — это наша визитная карточка. Поэтому в погоне за молодостью велик риск сосредоточиться на уходе за лицом и упустить из виду не столь заметные маркеры возраста. Которые в будущем могут отомстить, предательски выдавая ваш год рождения.

• Что нужно делать: Помнить, что все вышесказанное относится не только к лицу, но и к шее, области декольте и рукам. Все эти зоны обязательно нужно мягко очищать, тонизировать, увлажнять и беречь от лишних физических воздействий. Делайте гимнастику для овала лица, позаботьтесь о поддержке для груди, пользуйтесь в быту хозяйственными перчатками.

Правило № 10. Стиль жизни

Если вы принимаете решение сохранить молодость кожи как можно дольше, это означает, что вам нужно провести полную ревизию своих привычек и стиля жизни. Нет волшебной таблетки, приняв которую, вы сотрете с лица годы недосыпа, стресса, табачного дыма и нездоровой еды. Нет чудодейственного крема, который «вернет на место» кожу, истонченную ультрафиолетом и травмированную жестким скрабом. Забота о себе не будет вам в тягость, если станет естественной частью вашей повседневной жизни.

• Что нужно делать: Любить свое тело, заботиться о себе и украшать мир сиянием своей улыбки.

А ваш стиль жизни способствует сохранению вашей молодости и красоты? Возможно, у вас есть свои секреты, о которых мы не упомянули? А может быть, вы сумели выработать полезную привычку или избавиться от вредной и готовы поделиться своим опытом? Или вы не считаете, что забота о коже так уж важна? Расскажите в комментариях, что вы думаете об этом и как поступаете.

Как сохранить молодость кожи лица

В 20 лет нам кажется, что красивая кожа, без морщин и подростковых прыщей, с нами надолго. Мы наслаждаемся настоящим моментом и не заботимся о том, как сохранить молодость лица. И уже к 30 годам начинают появляться первые тревожные звоночки: гусиные лапки вокруг глаз, поплывший овал, дряблость кожи.

Чтобы избежать преждевременного старения, нужно заботиться о своем лице уже в молодом возрасте. Если поддерживать молодость кожи, то и в 50 лет вы будете выглядеть отлично. Что нужно для этого сделать?

Пересмотрите свое питание

Молодость лица обеспечивает тонус кожи, который достигается благодаря правильной выработке эластина и коллагена. Для формирования этих белков необходимы витамины и минералы, которые поступают в организм с пищей. Поэтому правильное питание — это необходимая мера для сохранения молодости лица.

Для кожи необходимы:

• железо, которое содержится в мясе и печени;
• медь — бобовые, каши, субпродукты;
• цинк — пивные дрожжи, ростки пшеницы;
• витамин С — цитрусовые и ягоды;
• витамин А — яйца, морковь, молоко;
• витамин Е — орехи, авокадо, растительное масло;
• витамины группы В — кисломолочные продукты, зеленые овощи, бобовые, морепродукты.

Разнообразное питание помогает сохранить молодость кожи лица и тела. В рацион должно входить много фруктов, овощей и зелени, круп, мяса и рыбы. От сахара лучше отказаться, так как он негативно воздействует на кожу.

Очищайте кожу ежедневно

Чтобы дольше сохранить молодость, важно давать коже отдыхать и дышать. Для этого каждый вечер нужно смывать макияж. Если его не наносили, то это не означает, что лицо чистое. За день в порах скапливается пыль, грязь, излишки подкожного жира. Все это нужно тщательно удалять перед сном. При этом обычная вода не справится с задачей, нужно использовать специальное средство.

Ни в коем случае нельзя применять мыло. Оно не приспособлено для нежной кожи лица. Сохранить молодость помогут специальные гели и пенки для умывания. Особенно хорошо помогают те, которые содержат в своем составе пилинги.

Один или два раза в неделю желательно чистить лицо скрабами. Регулярное отшелушивание ороговевших клеток помогает долгое время поддерживать молодость кожи. Для чувствительного типа лучше выбрать средства с синтетическим абразивом. В остальных случаях хорошо работают естественные скрабы. Еще один беспроигрышный вариант для сохранения молодости лица — глиняные очищающие маски.

Поддерживайте правильный образ жизни

Важен комплексный подход к своему здоровью. Если питаться правильно, но спать по три часа в сутки и заливать это алкоголем, то результата не будет. На молодость лица положительно влияет полноценный сон, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Необязательно сразу покупать абонемент в спортзал. Достаточно делать зарядку, заняться йогой, а еще лучше совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Помните, что никотин и алкоголь ухудшают цвет и тонус кожи. Поэтому ради сохранения молодости стоит от них отказаться.

Следите за водным балансом

Все мы знаем, что организм нуждается в постоянной поддержке водного баланса. Обезвоживание ухудшает состояние лица, провоцирует сухость, теряется естественный здоровый оттенок. Нужно пить жидкость, чтобы сохранить молодость кожи.

Желательно, чтобы это в большинстве своем была чистая вода. Допустимы свежевыжатые соки и настои из трав. А вот чаем и кофе лучше не увлекаться. Для каждого организма необходимо свое количество жидкости, но в среднем ученые говорят о 2 литрах в день.

Подберите уходовую косметику

Правильный уход за лицом — это гарантия его молодости. Зрелая кожа после 30 лет нуждается в особом внимании. При выборе средств обязательно нужно учитывать тип кожи, сочетать ночной и дневной уход.

В состав кремов должны входить: пантенол, витамины А, Е, С, фруктовые кислоты, коллаген, энзимы и т. д. Обязательно наличие солнечных фильтров, вроде оксида цинка или титаниум диоксида. Действенный компонент против морщин — ретиноиды. Но следует помнить, что средства с ними не предназначены для ежедневного ухода.

Защищайте кожу от солнца

Ультрафиолетовые лучи активизируют деление клеток в эпидермисе. От этого кожа уплотняется, могут возникнуть меланоз, кератоз, хейлит, пигментные пятна. Длительное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению, морщинам, неровному тону кожных покровов.

Чтобы защитить кожу лица, необходимо пользоваться кремами с SPF выше 30. Желательно использовать защитные средства с апреля по октябрь, а в некоторых случаях круглогодично. Сегодня производители предлагают большой выбор дневных кремов и декоративной косметики с солнечным фильтром.

 

 

Читайте также:

Полезные продукты для кожи

Топ-10 масел для лица для красоты и молодости

Как сохранить молодость кожи: советуют профессионалы

В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа ухода за лицом

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке — лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», — говорит Дэвид Орентрек.

Не забывать об увлажнении

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», — говорит дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды — свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Не забывайте делать самомассаж

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Он занимает от трех до пяти минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

Как надолго сохранить молодость — 10 актуальных способов

Хочешь максимально отсрочить тот момент, когда твою кожу начнут «украшать» морщины? Желаешь сэкономить на косметологах и при этом выглядеть свежо? Мы нашли решение! От нас — ценные советы для красоты и молодости, от тебя — огромное рвение и желание ежедневно им следовать. И тогда отражение в зеркале непременно тебя порадует.

Тщательно очищай

Забудь про обычное мыло и косметическое молочко. Первое — сушит и стягивает кожу, второе — закупоривает поры. Используй специальные пенки или гели. Имей в виду, что умываться следует водой комнатной температуры. Если она будет слишком холодной или горячей, есть вероятность возникновения шелушения или сосудистых звездочек. Затем обязательно протри кожу тоником (можешь самостоятельно изготовить его на основе травяного отвара из календулы или ромашки). Все это позволяет твоей коже дышать, обогащаться кислородом, а также способствует хорошей регенерации ткани во время сна.

Правильно увлажняй

Увлажнение крайне важно в любом возрасте: и в 18, и в 45 лет. Подбери крем, соответствующий твоему типу кожи, и пользуйся им каждый раз после очищения. Недостаточное количество влаги будет негативно сказываться на состоянии кожного покрова. Не перезагружай кожу кремом, особенно, в позднее время суток, если не хочешь проснуться с отеками и мешками под глазами. Выдави пару капель средства на безыменные пальцы и втирай его аккуратными движениями, как бы приподнимая кожу снизу-вверх и по направлению к вискам.

Делай домашние маски

Процедура незатейливая, зато эффект налицо! Выработай в себе привычку 2-3 раза в неделю наносить маску из доступных, но очень питательных компонентов: яичного желтка, меда и лимонного сока. 15 минут и твоя кожа заметно подтянется, обретет приятную шелковистость и упругость. Этого вполне достаточно, чтобы насытить кожный покров необходимыми микроэлементами. А еще, возьми себе на вооружение несколько рецептов чудесных масок из осенних фруктов и овощей. Не передерживай маски и действуй согласно инструкции, иначе кожа начнет «задыхаться».

Больше спи

Старайся спать не меньше восьми часов и лучше в прохладной комнате. Сон — это своего рода бесплатное лекарство, он очень важен для красоты женщины, влияет на ее внешний вид и в том числе на состояние кожи. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, гораздо быстрее стареют, их кожа более уязвима и подвержена увяданию.

Пей зеленый чай

Этот воистину целебный напиток содержит антиоксиданты, выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Он ускоряет разложение в крови холестерина и жиров, поддерживает эластичность сосудов и омолаживает организм. Регулярное потребление зеленого чая с мятой и ложкой меда обеспечит прекрасное самочувствие и станет отличным помощником в борьбе со старением!

Воды много не бывает

Если зеленый чай способствует выведению жидкости из организма, то вода — ее восполнению! Потребляй 2 литра в день чистой воды: покупной, либо отфильтрованной. По утрам перед приемом пищи выпивай стакан теплой кипяченной воды. Она запустит процесс пищеварения и прочистит кишечник. Красиво внутри — красиво снаружи! И не забывай про контрастный утренний душ с легкими массажными движениями мочалкой. После процедуры нанеси еще на влажное тело масло или лосьон. Такие несложные регулярные манипуляции продлят молодость кожи и сохранят ее привлекательность на долгие годы.

Используй SPF

Всегда держи при себе солнцезащитный крем, чтобы избежать фотостарения. Особенное внимание уделяй лицу, рукам и чувствительной коже шеи. Воздействие ультрафиолета вызывает преждевременное образование морщин, с которыми в дальнейшем будет сложно распрощаться. Не гонись за шоколадным загаром! Морщины на темной коже смотрятся еще выразительней, и лет 5 тебе точно добавят. А какая степень защиты подойдет твоей коже читай здесь.

Береги шею

Второй подбородок и так называемые «кольца» на шее выдают возраст не хуже носогубных складок. Поэтому начинай тренировать мышцы шеи уже с юных лет. Для этого есть специальные упражнения. Также немаловажно придерживаться следующего: спать на плоской подушке или без нее, не лежать на животе, все время следить, чтобы подбородок был параллелен полу, либо рабочему столу.

Ты то, что ты ешь

Большинство проблем с кожей идут изнутри, поэтому не обделяй вниманием клетчатку, морепродукты, фрукты и овощи. Ценные витамины, содержащиеся в этих продуктах, станут неотъемлемым фактором для твоей красоты.

Занимайся спортом

Физические нагрузки в любой форме, даже обычные пешие прогулки, являются обязательным условием для поддержания молодости всего организма и придания твоей коже жизненного тонуса.

Гоббл, Гоббл — пришло время позаботиться об этой шее индейки !: Pure Luxe Medical: Medical Spa

С началом курортного сезона очень легко ослабить бдительность, отказаться от всякого самоконтроля, предаваться пиршеству за пиршеством и даже перестать следовать строгому режиму ухода за кожей, над созданием которого мы так усердно трудились весь год. . Кожа шеи, как и кожа лица, очень чувствительна и восприимчива к признакам старения. Наиболее распространенным признаком старения в этой деликатной области является ужасная шея индейки.Теперь давайте будем честными, мы все скорее съедим индейку, чем будем индейкой за нашим столом в День Благодарения, верно? Вот почему так важно заботиться о своей коже и предотвращать появление индюшачьей шеи. Если кожа на вашей шее уже начала проявлять признаки обвисания, то мы поможем вам избавиться от индюшачьей шеи и вернуть гладкую, упругую кожу, которой вы наслаждались в молодости.

Шея индейки влияет на основные мышцы и эластичность кожи на шее, поэтому она в конечном итоге выглядит дряблой, свисающей и имеет морщинистые складки, очень похожие на бородку индейки.Во-первых, давайте поговорим о том, что вызывает индюшачью шею — наиболее распространенные факторы, влияющие на старение в области шеи:

• Эластичность кожи. Одним из первых компонентов, который страдает при старении, является выработка коллагена. Это белок, содержащийся в коже, который обеспечивает структуру и поддержку ткани поверх нее. По мере того как выработка коллагена замедляется, ваша кожа теряет упругость молодости, которой она когда-то обладала.
• Скованность мышц. Со временем мышцы, поддерживающие шею, и кожа над ней ослабевают.По мере того как они ослабевают, они менее способны поддерживать кожу на шее, в результате чего она ослабевает и выглядит обвисшей.
• Распределение жира. Любой избыток жира в области шеи или вокруг нее вызывает растяжение и складки кожи, в результате чего образуются складки, напоминающие бородку индейки. Последовательный режим упражнений, здоровое питание и медленное похудение могут помочь уменьшить жировые отложения на шее и подтянуть кожу. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, спросите нас о Kybella – первом и единственном инъекционном препарате, одобренном FDA, для улучшения внешнего вида умеренного или сильного жира под подбородком.
• Положение костей. Положение различных костей на шее также может влиять на состояние кожи под подбородком.

Как бороться с шеей индейки

Один из способов борьбы с «индюшачьей шеей» — принимать профилактические меры на раннем этапе, включая постоянные упражнения, нацеленные на мышцы шеи, чтобы помочь восстановить их. Это также улучшит кровообращение в этой области, что сделает ее более подтянутой и подтянутой. Вот несколько упражнений, которые вы можете легко делать дома:

• Жевание – Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, и держите губы сомкнутыми, делая жевательные движения ртом.
• Поцелуй — Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, и держите губы закрытыми, затем надуйте губы, как будто собираетесь поцеловать.
• Подъемы шеи. Лягте на кровать, свесив голову с края, и осторожно и медленно поднимите голову как можно выше. Если вы испытываете боль в шее во время выполнения этого упражнения, не продолжайте.

Если вы уже боретесь с дряблостью кожи и мышц шеи, есть несколько вариантов, которые вам доступны.Хирургические процедуры являются самыми быстрыми и эффективными методами лечения шеи индейки, но они требуют разрезания, рубцевания и времени на восстановление. Два простых варианта, которые дают результаты, включают ботокс и лазерную терапию для подтяжки кожи. Ботокс неинвазивен и не требует времени на восстановление — результаты сохраняются около 3-4 месяцев, и для поддержания упругости кожи потребуются повторные инъекции. Лазерная терапия кожи также не требует времени на восстановление, но для достижения отличных результатов требуется повторная терапия в течение 4-6 месяцев.

Если вы хотите предотвратить индюшачью шею или хотите вылечить дряблую кожу шеи, посетите нас в Pure Luxe Medical для консультации. Наши сотрудники с удовольствием оценят состояние вашей кожи и предложат варианты лечения, наиболее подходящие для ваших уникальных потребностей. Мы также рады предлагать новые рекламные акции для пациентов каждый месяц для многочисленных процедур и продуктов. Если вы хотите улучшить свою кожу или хотите побаловать себя в праздничный сезон, свяжитесь с нами сегодня — мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Хотите сохранить молодость? Избегайте этих ошибок

Изображения

2. Wavebreakmedia / getty Images
3. Zeynepozy / Getty Images
5. Jacoblund / getty Images
6. JPC-Prod / getty Images
7. ipc-prod / getty Images
8. iptock / getty Images
9. MonkeybusinessImages / getty Images
10. Emariya / getty Images
11. Getty / getty Images
12. loghenrivoton / getty images
14. Wavebreakmedia / getty Images
16. MonkeybusinessImages / getty Images

Источники:

Старение и психическое здоровье: «- это физическая активность потенциал профилактический фактор сосудистой деменции?Систематический обзор.

Ассоциация болезни Альцгеймера: «Что такое деменция?»

Общество болезни Альцгеймера: «Курение и деменция».

Американская академия дерматологии: «Что заставляет нашу кожу стареть?»

Американская академия семейных врачей: «Последствия воздействия солнца».

Американское онкологическое общество: «Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?» «Тихий убийца», «Изменения образа жизни для предотвращения сердечных приступов.

CDC: «Советы по улучшению сна».

Кливлендская клиника: «Морщины». сна на риск ухудшения когнитивных функций и деменции». Ежегодный медицинский осмотр?»

Harvard Health Publishing: «Преимущества умеренного пребывания на солнце», «7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт.

Гарвардский университет: «Одиночество: эпидемия?»

Индийский журнал психиатрии: «Социальные сети и их роль в предотвращении деменции». , воспаление и старение кожи».

Сеть JAMA: «Связь образа жизни и генетического риска со случаями деменции».

Университет Джонса Хопкинса: «Артериальное давление и риск болезни Альцгеймера: какая связь?» Биомедицинские науки: «Влияние социальных отношений на ухудшение памяти при болезни Альцгеймера: механистические исследования

». Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceeds: «Молекулярная основа преждевременного старения кожи, вызванного табачным дымом».

Журнал здоровья и социального поведения: «Социальные отношения и здоровье: точка возгорания для политики здравоохранения».

Клиника Мэйо: «Диета и физические упражнения», «Возрастные пятна (печеночные пятна)», «Правда ли, что курение вызывает морщины?» «Советы по сну: 6 шагов к лучшему сну», «Упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности».

Medscape: «Влияние лишения сна на гормоны и обмен веществ.

MentalHealth.net: «Социализация и альтруистические действия как средство снятия стресса».

Фонд психического здоровья: «Альтруизм и благополучие».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Расчет индекса массы тела».

Национальный Институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья, связанные с избыточным весом»

Национальные институты исследований в области здравоохранения: «Недостаток сна увеличивает количество белка, вызывающего болезнь Альцгеймера»

Национальный институт старения: «Как диагностируется болезнь Альцгеймера?»

Национальный фонд сна: «Как потеря сна влияет на ваше тело и разум. »

Больница Пьемонта: «4 тихих убийцы мужчин».

Scandinavian Journal of Caring Sciences: «Общественная программа физических упражнений для улучшения функциональных способностей людей с болезнью Альцгеймера: рандомизированное контролируемое исследование».

Тенденции в когнитивных науках : «Восприятие социальной изоляции и познания».

Калифорнийский университет в Беркли: «Преимущества благотворительности».

Как сохранить молодость кожи: 20 способов, которыми вы вредите своей коже в 20 лет

1. Вы забываете/ленитесь умыться перед сном.
То, что вы устали, не означает, что вы получите бесплатный пропуск. «Пренебрежение очисткой кожи приводит к скоплению масла и грязи, что в конечном итоге вызывает прыщи и даже бактериальные инфекции», — говорит Елена Арболеда, главный косметолог клиники Mario Badescu Skin Clinic в Нью-Йорке. Вечные высыпания в 30 лет — кому это нужно? И вам придется иметь дело со шрамами от прыщей. Держите рядом с кроватью пакет салфеток для лица, таких как Olay Fresh Effects Clear Skin See Spot Swipe Oil Reduction Wet Clothing for Acne-Scan Skin или Boots No7 Quick Thinking 4-in-1 Wipes, чтобы даже в ленивой чрезвычайной ситуации вы могли смойте макияж. Вы также можете смочить ватный тампон мягким очищающим средством, например мицеллярной водой, которую не нужно смывать. Попробуйте мицеллярную воду для простого очищения кожи.

Кэтлин Кампхаузен

2.Вы спите всю ночь или не высыпаетесь.
Кожа восстанавливается, пока вы спите, поэтому отсутствие сна хотя бы в течение восьми часов может привести к болезненному и тусклому цвету лица. Уже одно это заставит вас выглядеть намного старше, чем вы есть, не говоря уже о темных кругах под глазами.

Парамаунт Пикчерз

3. Вы пьете слишком много кофе, чтобы наверстать упущенное.
Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает обезвоживание, и если вы слишком часто выпиваете слишком много чашек в день, ваша кожа из гладкой и влажной станет сухой и тусклой. Кроме того, любые тонкие линии, которые вы можете заметить, станут более выраженными. Утолите жажду кожи с помощью суперувлажняющей сыворотки, такой как Clarins Double Serum Complete Age Control Concentrate, которая мгновенно восполняет потерю влаги благодаря увлажняющему экстракту катафрая. Увлажняйте кожу, чтобы иметь красивую кожу навсегда.

Лорен Ан

4. Вы слишком много развлекаетесь (также часто бываете слишком часто).
Приятно потягивать коктейль здесь и там, но чрезмерное употребление алкоголя на регулярной основе не только вредно для здоровья, но и может привести к обезвоживанию кожи.Если выпивать — ваш порок, обязательно выпивайте стакан воды после каждого алкогольного напитка, который вы потребляете, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации. Бонус: занятия один на один также помогают предотвратить похмелье. Чтобы немедленно восполнить потерю влаги в коже, используйте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу в 1000 раз больше собственного веса и втягивает влагу из воздуха в кожу. Попробуйте водный гель Neutrogena Hydro Boost.

Гетти Изображений

5.Вы экспериментируете с рекреационными наркотиками.
Наркотики вредны для здоровья, о чем вы уже знаете, но один из способов их проявления — на вашей коже. Итог: не делайте их, и вы дольше будете выглядеть моложе.

Гетти Изображений

6. Вы курите, когда пьете.
Хорошо, даже если вы не курите сигарету, когда вы пьяны, пассивное курение все равно может спровоцировать преждевременное старение, которое приводит к разрушению коллагена и эластина, в результате чего ваша кожа обвисает.

Getty Images/Лорен Ан

7. Вы в стрессе.
Приписывайте это парням, учебе, работе — какой бы ни была причина, стресс может нанести ущерб как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это может привести к пятнам, тусклости и сыпи и даже заставить вас снова и снова хмурить брови, оставляя морщины на лице, которые останутся с вами на всю жизнь. Чтобы избежать стресса, сделайте перерыв в своем напряженном графике и займитесь чем-нибудь веселым со своими подругами.Чтобы ваша кожа оставалась чистой и без морщин, вдохните ароматное средство для снятия стресса от Tata Harper с успокаивающим нероли, нанесите сыворотку для обновления кожи Origins Original с омолаживающим кожу персидским шелковым деревом и следите за любым выражением лица, которое вы делаете, чтобы быстрее отвыкнуть от привычки.

любезно предоставленные изображения

8. Вы не занимаетесь спортом регулярно.
Не хотелось бы тебе об этом говорить, но твое тело не будет вечно выглядеть таким крутым.Вот почему рекомендуется поддерживать себя в форме сейчас, чтобы вам не пришлось так много тренироваться в дальнейшей жизни, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, упражнения не только мгновенно придают вашей коже великолепное сияние, но и помогают снизить уровень стресса (пока, прыщи, связанные со стрессом!), помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и улучшают настроение.

Гетти Изображений

9. Вы пропускаете приемы пищи.
Представьте себе: вы бегаете повсюду, и у вас не было ни секунды, чтобы пообедать.В этот момент ваш мозг не только работает на пустом месте, но и постоянно пропуская приемы пищи, ваша кожа быстрее стареет и быстрее высыхает. Чтобы убедиться, что вы работаете на полную катушку, упакуйте здоровые закуски, такие как арахис или миндаль — даже апельсин (содержащий осветляющий кожу витамин С) — и спрячьте их в сумке. Таким образом, вы не проголодаетесь в течение дня и в то же время сможете сохранить свою кожу здоровой.

Кэтлин Кампхаузен

10.Вы не пьете достаточно воды.
Независимо от вашего графика, если вы не выпиваете восемь или более стаканов в день, ваше тело не будет получать нужное количество влаги, в которой вы нуждаетесь, что может проявляться в виде сухих, шелушащихся пятен на вашей коже. Сделайте воду вкуснее, положив кусочки фруктов в кувшин с водой, поставив его в холодильник, а затем наполнив бутылку с водой, прежде чем выйти за дверь. Кроме того, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и увлажненной в течение дня, положите в сумку увлажняющий спрей с розовой водой, например, спрей для лица Mario Badescu.

Гетти Изображений

11. Вы постоянно трогаете или ковыряете кожу.
Когда вы просто подпираете лицо рукой или снимаете сухую кожу с заживающего прыща, вы переносите бактерии с кончиков пальцев или ладоней на лицо. По словам Арболеды, это может спровоцировать появление новых высыпаний, усугубить существующие прыщи или даже вызвать рубцевание, в результате чего ваша кожа станет точечной и неровной.

Гетти Изображений

12.Ты выдавливаешь прыщи.
Я понимаю, иногда вы не можете выйти из дома, когда на вас смотрит белая точка, но если ваше проблемное место не выглядит так, будто оно готово лопнуть само по себе, вы не должны форсировать его. Пытаясь выдавить собственные прыщики, вы можете увеличить поры. Вместо этого прикройте проблемное место на ночь одной из этих прозрачных наклеек от прыщей из пластырей COSRx Acne Pimple Patches (в них встроена салициловая кислота), а если ваш маленький друг все еще там утром, замаскируйте его под тон кожи. -окрашенный (с гликолевой и салициловой начинкой) Ciracle Pimple Solution CC Powder в течение дня.

Гетти Изображений

13. Вы едите слишком много сахара.
Все сладкоежки, но употребление слишком большого количества конфет может вызвать гликирование, когда избыток сахара разрушает коллаген (который придает коже ее структуру) и со временем вызывает дряблость. Нужно угощение? Перейдите на что-то более здоровое, например органические сухофрукты или кусочек темного шоколада, а затем сохраните кожу упругой и молодой с помощью увлажняющего крема Shiseido Ibuki Refining Moisturizer.

Гетти Изображений

14. Вы делитесь косметикой со своим соседом по комнате или друзьями.
То, что вы готовитесь со своей лучшей подругой в своей квартире, не означает, что это дает ей право пользоваться вашей тушью. Когда вы делитесь косметикой, вы рискуете получить кожную или глазную инфекцию, герпес, конъюнктивит… Мне нужно продолжать? Не будет грубым сказать: «О, извините, я не делюсь своей косметикой». Напомните ей заранее, чтобы она взяла свою косметичку, чтобы избежать таких неловких разговоров.

Гетти Изображений

15. Вы носите яркий макияж.
Нанесение макияжа не позволяет коже дышать и может закупорить поры, что приведет к появлению прыщей. Каждые несколько дней наносите макияж мягче (подойдет тонированный увлажняющий крем и тушь для ресниц!) или используйте натуральный макияж, чтобы дать коже передышку. В любом случае, меньше значит больше!

Гетти Изображений

16. Вы выбираете продукты на основе того, что использует ваш друг.
Получение рекомендаций от хорошо информированного друга — это увлекательно, но то, что может подойти кому-то другому в плане ухода за кожей, может не подойти вам. Так что, как бы ни было *забавно* думать, что ваша кожа будет выглядеть, как у Сьюзи, когда вы закончите, это, вероятно, не будет. Кроме того, если вы используете неправильную формулу для своей кожи, это может сломать вас, что является СТРЕССОМ L. Чтобы убедиться, что вы используете правильный продукт для вашей кожи, запишитесь на прием к своему дерматологу и принесите свои продукты в его или ее офисе, чтобы получить одобрение.

Гетти Изображений

17. Вы говорите по телефону без перерыва.
Если держать телефон у щеки, это может привести к прыщам и сыпи вдоль линии подбородка. Не забывайте ежедневно чистить экран. Вы можете использовать антибактериальную салфетку, например Well Kept Screen Cleansing Wipes.

Мег Бирам Магазин

18. Вы все еще загораете, потому что вам нравится выглядеть как бронзовая бомба.
Конечно, золотистый цвет лица великолепен, но ради него не стоит рисковать своей кожей и здоровьем. Солярии излучают такое же вредное УФ-излучение, как и солнце, и вызывают преждевременное старение и рак кожи, из-за которых вы можете бороться за свою жизнь или, что еще хуже, умереть. Более здоровый способ получить свечение? Наносите автозагар или даже спрей-загар, а когда вы в бассейне, неукоснительно наносите солнцезащитный крем и носите головной убор, чтобы защитить кожу. Если вы все еще думаете, что вы непобедимы и что поход в солярий или лежание на солнце без защиты не убьет вас, прочтите это.

Гетти Изображений

19. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, потому что думаете, что он выводит вас из строя.
Вот правда: если вы используете неподходящий солнцезащитный крем, он может закупорить поры и вызвать появление прыщей. Если вы склонны к акне, попробуйте одну из этих безмасляных формул. В противном случае просто убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема указано «некомедогенный», «без отдушек», «широкий спектр» и SPF 30 или выше. Эта выигрышная комбинация сохранит вашу кожу чистой , а защитит ее от палящего солнца. лучи, которые разрушают коллаген и эластин, вызывая тонкие линии и морщины, а также могут привести к появлению солнечных пятен в более позднем возрасте, если вы не предотвратите их с помощью SPF на раннем этапе.

любезно предоставленные изображения

20. Вы избегаете антивозрастных средств, потому что считаете себя слишком молодым. Возможно, вы не думаете, что вам нужно начинать рано, когда речь заходит о антивозрастных продуктах, но эти продукты, богатые пептидами и витамином А, создающие источник молодости, помогут вам выглядеть на тридцать с небольшим, когда вы на самом деле находитесь в зрелом возрасте. -40с. Хотите только самое необходимое? Жервез Герстнер, косметический дерматолог из Нью-Йорка, предлагает использовать 20-процентные гликолевые подушечки три раза в неделю, пропуская день между ними, и использовать продукт на основе ретинола в те ночи, когда вы не протирали лицо гликолевыми подушечками.Не забывайте не оставлять шею, грудь и руки в стороне от профилактического веселья. Попробуйте Cane + Austin 30% Miracle Pads и SkinCeuticals Retinol 0,5. Следуйте этому совету, и ваша кожа будет стареть, как у Кристи Тарлингтон, а не как у загорелой мамы.

Гетти Изображений

Подпишитесь на Carly o n Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 естественных способов иметь красивую и молодую кожу

Не курите. Спокойной ночи. Делайте упражнения часто. Держитесь подальше от солнца. Зарядитесь антиоксидантами. Ешьте органические продукты.

Мы знаем. Мы все это уже слышали. Мы знаем, как сохранить молодость кожи… Или знаем?

В то время как вы должны держаться подальше от солнца и жевать чернику, есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа оставалась чистой, гладкой и молодой, когда вы достигнете возраста, когда морщины и пигментные пятна предположительно быть частью вашей жизни.

Некоторые из следующих 10 секретов могут вас удивить:

1. Пейте много воды

Если у вас есть минутка, взгляните на Кристи Бринкли.

Попробуйте узнать, сколько ей лет. 35? 40? 45? Нет. Ей 60 лет. Да, шестьдесят . Позвольте этому погрузиться в течение минуты.

Так в чем ее секрет? Вода. Во время работы моделью она выпивала не менее одного литра воды в день, что было разумным шагом. Поскольку вода испаряется с кожи, вам необходимо постоянно пополнять свое тело водой. Если вы этого не сделаете, ваша кожа станет сухой и обвисшей. Вода делает кожу упругой, эластичной и гладкой. Так что пропустите кока-колу и загрузитесь водой. Ваше будущее «я» скажет вам спасибо.

2. Ешьте вареные помидоры

Вареные помидоры? Какой?

Да, вы правильно прочитали. Приготовленные помидоры — один из лучших продуктов, которые можно есть, чтобы сохранить молодость кожи. Помидоры богаты мощным антиоксидантом под названием ликопин, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Ликопин лучше всего усваивается организмом при приготовлении или обработке, отсюда и приготовленные помидоры.В этом случае вместо сырых помидоров выбирайте жареные помидоры, томатный соус, томатную пасту или органический кетчуп.

Если вы не любите помидоры, не беда! Красный перец и свекла также содержат ликопин.

3. Ешьте красное мясо

Красное мясо вызывает много критики, потому что оно жирное, вредно для сердца и богато гормонами. Все это может быть правдой, но если вы хотите молодости кожи, вам лучше начать запасаться стейком.

В умеренных количествах красное мясо полезно для кожи, потому что оно богато белком и цинком.Также было обнаружено, что он лечит прыщи лучше, чем антибиотики. Белок, содержащийся в мясе, содержит высокие концентрации аминокислот (точнее, пролина и глицина), которые необходимы вашему организму для выработки коллагена. Цинк — это именно то, что прописал врач, э-э, дерматолог, потому что он вырабатывает много коллагена и обладает противовоспалительными свойствами.

Если вы не едите красное мясо, надежда еще не потеряна. Есть много других продуктов, повышающих выработку коллагена, таких как ягоды, соя, цитрусовые, орехи и яйца.

4. Развитие зависимости от зеленого чая

Все и их мамы знают, что зеленый чай полон антиоксидантов, но не все знают, что употребление чашки зеленого чая два раза в день в течение твоя кожа.

Зеленый чай содержит высокие концентрации катехина, антиоксиданта, известного своим омолаживающим действием. Защищает кожу от УФ-излучения, тем самым помогая предотвратить рост родинок и возрастных пятен. Катехин также обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, которые помогают отсрочить появление морщин.

Если вам не нравится вкус зеленого чая, вам повезло, потому что вы можете применять его местно и при этом получать те же омолаживающие свойства!

5. Или попробуйте белый чай

Если зеленый чай вам не по вкусу (извините, не удержался), то подумайте о чашке белого чая. Он не дает таких же преимуществ, как зеленый чай, но полезен. Антивозрастные свойства белого чая помогают защитить коллаген и другие структурные белки кожи. Он предотвращает активность ферментов, которые разрушают коллаген и вызывают морщины.

6. Морковный перекус

Если вы хотите иметь гладкую, красивую и молодую кожу, вам необходима здоровая доза витамина А каждый день. Не ищите ничего, кроме оранжевых овощей, таких как морковь и сладкий картофель, потому что они богаты витамином А и помогают восстанавливать и регенерировать поврежденный коллаген.

7. Выбирайте натуральные средства по уходу за кожей

Многие средства по уходу за кожей содержат агрессивные химические вещества, которые на самом деле ускоряют процесс старения кожи. Вам лучше использовать натуральные средства по уходу за кожей, потому что они содержат свойства, полученные из растений.Тем не менее, вы всегда должны проверять ингредиенты, чтобы убедиться, что продукт, который вы собираетесь купить, принесет пользу вашей коже.

8. Избегайте токсичных чистящих средств

Какое отношение чистящие средства имеют к морщинам? На самом деле много. Ваша кожа поглощает токсичные химические вещества (что часто происходит, когда вы распыляете чистящие средства на поверхности), и это ускоряет процесс старения вашей кожи.

9. Умывайтесь медом

Знаете ли вы, что Клеопатра принимала ванны с молоком и медом, чтобы сохранить кожу свежей и без морщин? Она была на что-то, потому что мед фантастический для вашей кожи.Он полон антиоксидантов, открывает поры и увлажняет кожу. Так что откажитесь от средства для умывания (которое в любом случае содержит агрессивные химические вещества) и начните умываться медом!

10. Нанесите куркуму на все лицо

Люди в Индии делают это уже тысячу лет. Они делают что-то правильно, потому что противовоспалительные свойства куркумы смягчают кожу, избавляют от прыщей, уменьшают отеки и уменьшают морщины.

Итак, как можно намазать куркумой все лицо? Делая маску для лица из куркумы, конечно же! Вот как вы можете это сделать:

Смешать:

1 чайная ложка порошка куркумы

2 чайные ложки рисовой муки (для жирной кожи) ИЛИ овса мелкого помола (для сухой или зрелой кожи)

3 столовые ложки простого йогурта (или молока, сливок или сметаны)

Нанесите смесь на чистое лицо и дайте ей высохнуть.Через 15-20 минут смойте. Попробуйте делать это раз в неделю, и если все пойдет хорошо, увеличьте частоту до каждого дня или через день.

25 простых советов, как сделать кожу моложе

Стареют как вино, говорят они. Но лишь немногие знают, как это сделать. Молодо выглядящая кожа — мечта каждого, но многие из нас не заботятся о своей коже, чтобы добиться этого. Чаще всего мы не знаем о своей коже, ее проблемах и типах. Итак, первое, что вам нужно сделать для того, чтобы кожа выглядела моложе, — это понять свою кожу и ее потребности.С возрастом кожа начинает стареть, и вы не можете контролировать этот процесс. Однако вы можете контролировать, как ваш образ жизни и факторы окружающей среды влияют на вашу кожу. Эта статья поможет вам несколькими простыми, но эффективными советами, которые помогут вам выглядеть моложе и ярче.

Как сделать кожу моложе: 25 простых советов

В этой статье

I. Советы по уходу за кожей, чтобы выглядеть моложе

, тонизирующее и увлажняющее.Независимо от того, начинаете ли вы свой день или ложитесь спать, всегда следуйте правильной рутине CTM. Тщательно очистите кожу в начале дня и подготовьте ее с помощью качественного тонера и увлажняющего крема, прежде чем наносить макияж. Не забывайте удалять макияж, кожное сало и грязь с лица, а также тонизировать и увлажнять его на ночь. Это помогает уменьшить высыпания и тусклость.

Кроме того, используйте отдельный крем для глаз, чтобы сохранить кожу под глазами увлажненной и предотвратить появление мелких и глубоких морщин. Опухшие глаза и темные круги могут сделать вас старше.

2. Используйте солнцезащитный крем

Постоянное воздействие УФ-лучей ускоряет процесс старения кожи и вызывает появление темных пятен, веснушек, гиперпигментации и морщин. Итак, наносите солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу в течение дня, даже если облачно! Выберите солнцезащитный крем с рейтингом не ниже SPF 30 и PA+ (или выше), потому что SPF защищает вашу кожу только от лучей UVB. Солнцезащитные кремы с рейтингом PA+ также защищают вас от лучей UVA.

3.Приобретайте продукты с антивозрастными ингредиентами

Ретиноиды и средства по уходу за кожей на основе коллагена — ваше секретное оружие для сохранения молодости кожи. Ретиноид (или ретинол) — производное витамина А, обладающее омолаживающими свойствами. Это помогает уменьшить тонкие линии и морщины и повышает выработку коллагена (1). В то время как кремы с ретинолом легко доступны без рецепта, вам нужен рецепт врача для продуктов на основе ретиноидов, поскольку они немного сильнее. Вы также можете инвестировать в крем или сыворотку, повышающую выработку коллагена, или принимать добавки с коллагеном.Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Примечание : Никогда не забывайте про шею. Нанесите все средства по уходу за кожей (кроме точечных процедур) на всю длину до шеи.

4. Не забывайте про руки и ноги

Кожа на тыльной стороне рук намного тоньше, чем на остальном теле. Так что, даже если ваше лицо выглядит молодо, ваши руки могут выдать ваш возраст! Наносите солнцезащитный крем на руки и ноги перед выходом на улицу. Чтобы предотвратить сухость кожи рук, регулярно массируйте их кремом для рук.Это также питает ваши ногти и кутикулу. На ночь нанесите обильное количество увлажняющего крема на руки и ноги. Раз в неделю используйте скраб для тела, чтобы удалить мертвые клетки кожи.

5. Не забывайте о губах

Потрескавшиеся и сухие губы могут сделать вас тусклым. Более того, поскольку кожа на губах намного тоньше, она быстрее стареет, если за ней не ухаживать. Итак, перед сном увлажните губы качественным бальзамом для губ. Наносите бальзам для губ с SPF в течение дня. Всегда увлажняйте губы перед нанесением помады.Это защитит их от любых повреждений, вызванных химическими веществами в помадах.

6. Отшелушивание кожи

Ваша кожа должна избавиться от мертвых клеток, чтобы легче дышать и выглядеть свежей, и отшелушивание помогает в этом процессе. Вы можете использовать скраб один или два раза в неделю или пойти на химический пилинг. Большинство кожных клиник предлагают услуги химического пилинга (содержащего AHA и BHA), которые вы можете использовать в соответствии с рекомендациями вашего дерматолога, чтобы повысить сияние вашей кожи.

II. Советы по прическам, чтобы выглядеть моложе своего возраста

7.Избегайте чрезмерной укладки волос

Вам может нравиться выпрямлять или завивать волосы или использовать слишком много продуктов. Но в определенном возрасте вам нужно прекратить это делать, так как это может повредить кутикулы и сделать ваши волосы тусклыми и более склонными к ломкости. Кроме того, избегайте чрезмерного мытья волос, так как это может лишить их натуральных масел и сделать их сухими и безжизненными.

8. Попробуйте биотиновые добавки

Если вы имеете дело с истончением волос, вы можете попробовать биотиновые добавки (2). Вы также можете добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые биотином.К ним относятся яйца, миндаль, сыр, шпинат, сладкий картофель, лосось, говядина и семена подсолнечника (3).

9. Выберите прическу, которая поможет вам выглядеть моложе

Избегайте причесок, которые убирают волосы с лица. Вместо этого сделайте прическу, обрамляющую лицо. Если у вас короткие волосы, вы можете сделать челку или челку, чтобы обрамить лицо и сделать его моложе. Проконсультируйтесь со стилистом, чтобы выяснить, какие стили подойдут вашему лицу. Вы можете выбрать укороченную стрижку, боб до подбородка или многослойную стрижку с челкой.

10. Покрасьте волосы

Окрашивание волос может изменить вашу внешность на годы! Выберите правильный цвет волос в соответствии с вашим естественным цветом волос. Если у вас светлые или рыжие волосы, добавьте к ним немного теплых тонов. Если вы брюнетка, выбирайте карамельные блики. Если у вас черные волосы, то лучше поговорить со стилистом, так как подобрать цвет волос для черных волос сложно. Тем не менее, вы можете попробовать каштановый или мокко.

III. Советы по макияжу, чтобы казаться моложе своего возраста

11.Основы Go Light On

Избегайте тональных основ с высокой степенью покрытия. Слишком много основы может скрыть естественное сияние вашей кожи. Выберите основу с прозрачным покрытием. Если вам за 30, выберите увлажняющую формулу. Он не создаст складок на вашем лице, а также придаст ему влажный вид. После этого вы можете нанести непрозрачный консилер на места, которые нуждаются в большем покрытии. Таким образом, вы можете сохранить естественный, но безупречный и сияющий вид.

12. Не используйте слишком много пудры

Пудра может сделать кожу сухой и подчеркнуть морщины на лице.Если у вас жирная кожа и вы не хотите излишнего блеска на лице, выбирайте полупрозрачную пудру. Он не будет накапливаться на вашем лице. Кроме того, не наносите его на лицо щеткой. Используйте пуховку для пудры на определенных участках, например, на Т-зоне.

13. Добавьте немного румян

Немного румян на щеках работает как по волшебству, добавляя молодости тусклой коже. Тем не менее, вам нужно выбрать правильный цвет для вашего тона кожи. Если у вас светло-средний тон кожи, выберите персиковый оттенок, а если у вас средний или темный тон кожи, выберите коралловые румяна.Избегайте всего, что мерцает, и выбирайте кремовые формулы. Всегда будьте осторожны с румянцем, так как идея состоит в том, чтобы добавить лишь намек на румянец на щеках.

14. Сосредоточьтесь на внутренних уголках глаз

Когда вы осветляете внутренний уголок глаза, ваше лицо автоматически становится ярче. Поэтому, даже если вы планируете ходить без макияжа, нанесите консилер на внутренние уголки глаз и замаскируйте темные круги. Вы даже можете подвести внутренние уголки белой подводкой.

15. Подчеркните свой естественный цвет губ

Темные матовые помады делают губы тоньше и добавляют лицу годы.С другой стороны, нюдовые помады могут смыть лицо. Итак, выберите оттенок, который близок к вашему естественному цвету губ, и просто нанесите его кончиками пальцев, чтобы края ваших губ выглядели мягче. Мягкие ягодные оттенки работают отлично. Если вы хотите добавить блеска, нанесите бальзам для губ. Если вы используете карандаш для губ, постарайтесь слегка перерисовать линию губ, чтобы ваши губы казались более пухлыми.

IV. Советы по питанию, чтобы оставаться моложе

16. Go Green!

Овощи богаты необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.Они содержат антиоксиданты, которые снижают риск многих заболеваний и улучшают качество кожи. Исследование, проведенное в Японии, показало, что высокое потребление зеленых и желтых овощей может повысить эластичность кожи и уменьшить морщины и старение кожи (4).

17. Пить костный бульон

При длительном приготовлении мяса и костей птицы выделяется коллаген, который распадается на желатин. Употребление этого костного бульона способствует выработке коллагена в организме, что, в свою очередь, делает вашу кожу моложе (5).

18. Переход на оливковое масло

Оливковое масло очень популярно в средиземноморской диете. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами. Это сохраняет ваше сердце здоровым и снижает риск диабета и других проблем с обменом веществ. Более того, он способствует здоровому старению и увеличивает продолжительность жизни (6).

19. Ешьте жирную рыбу

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сельдь, богата омега-3 жирными кислотами. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца (7).Они также могут снизить риск воспаления, вызванного воздействием УФ-лучей, и обладают фотозащитным эффектом. Таким образом, они защищают вашу кожу от солнечных лучей и фотостарения (8).

20. Ешьте горький шоколад!

Звучит как сладкое облегчение! Шоколад содержит флавонолы, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину и функции артерий, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний (9). Флавонол в какао также улучшает приток крови к коже (10). Это означает, что ваша кожа получает больше кислорода, остается здоровой и выглядит моложе!

В.Советы по образу жизни и здоровью, чтобы остаться и выглядеть моложе

21. Расслабьтесь и сделайте перерыв

Стресс снижает качество жизни и вызывает воспаление в организме. В результате у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как депрессия, снижение функции мозга, диабет и проблемы с обменом веществ (11). Это может проявиться на вашей коже. Итак, сделайте перерыв и расслабьтесь. Медитируйте, путешествуйте, проводите время с семьей, смотрите фильм, гуляйте с друзьями — делайте все, что помогает вам расслабиться.

22. Упражнение

Для этого не нужно ходить в спортзал. Идея состоит в том, чтобы держать себя в движении. Это поможет вам привести мышцы в тонус, поддерживать здоровый вес и снять стресс. Отправляйтесь в походы, пешие походы, велосипедные прогулки, бегайте трусцой, танцуйте или занимайтесь любым видом деятельности, который даст вашему телу хорошую тренировку. Это предотвратит болезни образа жизни, такие как диабет, ожирение и сердечные заболевания, и сделает вас моложе своего возраста!

23. Пейте много воды

Если ваше тело недостаточно увлажнено, ваша кожа будет выглядеть тусклой, сухой и с пятнами. Это может заставить вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.Поддержание водного баланса — это один из способов поддерживать ваши метаболические функции и сохранять кожу здоровой и сияющей изнутри.

24. Бросить курить

Курение табака не только вызывает рак, но также вызывает преждевременное старение кожи, выпадение волос и кожные заболевания, такие как акне и псориаз (12).

25. Спи спокойно!

Плохое качество сна может повлиять на барьерную функцию кожи и вызвать старение кожи (13). Как только кожный барьер нарушен, ваша кожа становится тусклой, сухой и склонной к воспалению.Вам нужно спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы сохранить кожу здоровой и сохранить молодой вид.

Старение — естественный процесс, которого нельзя избежать. Однако, когда вы ведете сбалансированный образ жизни и тщательно следите за своим уходом за кожей, вам не нужно много работать и прожигать дыру в кармане, чтобы выглядеть моложе. Избегайте нездоровой пищи и старайтесь придерживаться здорового образа жизни, и вы увидите результаты в кратчайшие сроки. Вы также можете проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить, какие изменения вам необходимо внести в свой рацион и образ жизни.

Пункты, которые мы здесь упомянули, несложно понять. Попробуйте следовать им в течение нескольких дней и дайте нам знать, как вы себя чувствуете. Оставьте свой отзыв в разделе комментариев ниже.