Трескаются губы витамины: Аптека Миницен — заказ лекарств через интернет

Содержание

Каких витаминов не хватает, если трескаются губы

Многие сталкиваются с проблемой, когда начинаются трескаться губы. Сразу возникает вопрос: каких витаминов не хватает в организме?

Чаще всего трещины на губах возникают из-за нехватки рибофлавина, витаминов В2 и Е. На насыщение организма именно этими витаминами нужно обратить внимание в первую очередь. Об этом сообщила врач-дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова.

По словам врача, трещины могут появиться и после посещения стоматолога.

«Если у врача пациенту было необходимо так широко открывать рот, что кожа слишком натягивается, а если стоматолог еще и действовал агрессивно, то проблема с трещинами практически гарантирована», — обратила внимание Татьяна Егорова.

Трескаться губы могут и из-за зубных паст. Необходимо внимательно читать, что указано на этикете. Лучше всего покупать пасты, где небольшое содержание фтора.

Стоит внимательно относиться и к подбору декоративной косметики.

Если в составе помады имеются  химически агрессивные вещества, трещины могут развиться в контактный дерматит. Их появление зависит и от еды.

«Очень часто трещины бывают у людей, которые не едят черный хлеб. Но при этом хлеб должен быть качественным, так как он настоящая кладезь витаминов: группы В, Е, А, К, С, Д и других», — дополнила медицинский работник.

Трещины на губах необходимо своевременно лечить, иначе могут образовываться гнойные корочки, бывает, что проблема может быть как сухой, так и мокнущей. При этом нужно обязательно обратиться в больницу, чтобы там назначили правильное лечение.

К врачу нужно обратиться и когда трещины появляются регулярно. Следует проконсультироваться не только с дерматологом, но и гастроэнтерологом. Причина может крыться в неусваиваемости витамина или в его недостаточном поступлении в организм.

«В домашних условиях сначала следует промыть поврежденную область хлоргексидином. Протирать этой жидкостью необходимо регулярно в течение дня, после намазать ранозаживляющей мазью», — подытожила Егорова.

 

Источник:  chelny-izvest.ru

Читайте нас на Telegram-канале Высокогорские вести

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

О каких болезнях могут сигнализировать сухие губы

Губы могут сохнуть из-за мороза или ветра, а могут из-за обезвоживания или сахарного диабета.

Губы часто сохнут и обветриваются осенью и зимой, когда на улице холод и мороз. Но порой эта проблема появляется не из-за непогоды, а по причине неполадок со здоровьем. Например, они говорят о серьезном системном заболевании или дефиците витаминов.

В холодное время года многие люди испытывают неприятные ощущения из-за сильно сухости губ. Они шелушатся, трескаются и болят. Из-за открытых ран губы становятся уязвимыми перед различными бактериями, вирусами и грибками. Они могут осесть в пораженной коже и привести к различным инфекциям.

Почему губы сохнут?

Кожа губ очень чувствительна, она не может противодействовать окружающей среде и справляться с агрессивным воздействием ветра и холода. На губах почти нет сальных желез, и кожа здесь в три-четыре раза тоньше, чем на остальном лице.

Солнечный свет. В губах отсутствует меланин, который отвечает за цвет кожи и ее загар. Из-за отсутствия пигмента просвечивают сосуды. С одной стороны, они придают губам красивый розовый цвет, а с другой — повышают чувствительность губ и делают их уязвимыми перед вредным ультрафиолетовым излучением.

Внешнее воздействие. Чаще всего губы сохнут и трескаются из-за внешнего воздействия — ультрафиолетовых лучей, мороза, влажности или трения. Вредить губам может и человек, который слишком часто облизывает или покусывает их. Кроме того в слюне есть энзимы, которые дополнительно сушат кожу и делают ее сухой и ломкой. Потому болезненные трещины и раны могут появляться даже при простых движениях рта, например, во время пережёвывания пищи или смеха.

Недостаток жидкости. Сухие губы и головная боль — это самые ярких симптомы обезвоживания. Повышенная чувствительность губ и неприятные ощущения могут сигнализировать о серьезном недостатке жидкости. Особенно это касается тех людей, которые много занимаются спортом или продолжительное время находятся в помещении с отоплением и сухим воздухом.

У каждого человека своя норма жидкости. О том, что организму достаточно воды, говорит отсутствие жажды и бесцветная либо бледно-желтая моча.

Внутренние заболевания. Порой сухие губы являются симптомом серьезных системных заболеваний организма или дефицита витаминов. Чаще всего в таких случаях на губах появляются чешуйчатые раны с кровью, а в уголках образуются трещинки.

Постоянные трещины и шелушения на губах при регулярном увлажнении и уходе могут говорить о нарушении обмена веществ. Такое бывает, например, при сахарном диабете. Трещинки в уголках губ чаще всего появляются при дефиците витамина В12 или железа.

Человеку, у которого в течение нескольких недель ухода за губами не проходят волдыри, чешуйки и другие неприятные ощущения, стоит обратиться к дерматологу и сдать анализы.

Как помочь сухим губам?

Сухим губам нужен регулярный уход и увлажнение. В первую очередь необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости в течение дня.

В помещении можно пользоваться увлажняющими бальзамами для губ. Можно наносить на поврежденную кожу алое, вазелин или мед.

Но на улице от этих средств стоит отказаться. В том числе и от вазелина, который защищает только от ветра, но на морозе замерзает и иссушает кожу. Зимой дерматологи советую пользоваться бальзамами для губ, в составе которых находится воск и витамин Е.

При появлении трещин помогут декспантенол или метрилурациоловая мазь, которые способствуют быстрому заживлению и устранению сухости.

срочно исправляем витаминами и домашним уходом

В холодное время года негативные изменения во внешности не заставляют себя ждать: из-за нехватки микроэлементов и других полезных веществ у многих появляются синяки под глазами, начинают выпадать волосы, состояние кожи значительно ухудшается. Разбираемся вместе, что делать, если трескаются губы: какого витамина не хватает и как восполнить этот дефицит.

Причины сухости и повреждения губ

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

Стресс
Вредные привычки
Заболевания
Неправильное питание
Отсутствие регулярного ухода
Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы



А. Так называемый «экстракт молодости» обеспечивает ткани коллагеном, эластином, предотвращая старение и появление морщинок. Он также способствует регенерации клеток.


В2. Защищает от трещин, шелушений, помогая росту и обновлению тканей.


В7. Восстанавливает ткани, придает коже гладкость, эластичность, а также здоровый цвет.


В12. Насыщает кожу кислородом, нормализует цвет лица, тонус тканей.


С. Антиоксидант, который стимулирует выработку естественного коллагена.


D. Отвечает за здоровый жизненный цикл клеток, защищает от воспалений, а также укрепляет местный иммунитет.


Е. Питает кожу, замедляет процессы старения, разглаживает морщины, является мощным антиоксидантом.


F. Ускоряет заживление ран, устраняет воспаления, предотвращает сухость, шелушение.


К. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию.


Железо. Обеспечивает здоровый цвет кожи.


Цинк. Обладает ранозаживляющими, противовоспалительными свойствами.


Медь. Отвечает за развитие эластина, поддерживающего природную структуру кожи.


Кремний. Участвует в выработке коллагена, ответственного за упругость эпидермиса.


Сера. Поддерживает кислородный баланс, обладает выраженными антисептическими свойствами.


Селен. Защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Как убрать трещины на губах с помощью питания
При симптомах авитаминоза в первую очередь важно скорректировать свое питание. Врачи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сладости, копченые продукты, а также крепкий чай, кофе. Для восполнения дефицита конкретных элементов есть определенный набор продуктов.

Витамин А помогут восполнить печень трески, говядины, гуся или свинины, а также морковь, батат, шпинат, тыква.

Искать витамин Е лучше всего в кедровых орехах, облепихе, семенах подсолнечника, арахисе, миндале, оливковом масле, брокколи, спарже, авокадо.

Нехватку В2 компенсируют молочные продукты, цельные крупы, темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, кабачки, горох, кресс-салат), а также яйца, сыры, говяжья печень.

Больше всего витамина В7 содержится в сое, сардинах, свиной и говяжьей печени, геркулесе, ячмене, пшенице, рисовой крупе, горохе, а также курице, треске, твороге, некоторых видах сыра с белой и голубой плесенью.

В12 можно в большом количестве найти в субпродуктах (свиной и говяжьей печени, почках), мясе кролика, твердых сырах, кисломолочных продуктах (твороге, йогурте, кефире), морепродуктах, рыбе (скумбрии, сардине, селедке).

Витамин С содержится в клубнике, смородине, цитрусовых, киви, облепихе, а также сладком болгарском перце, белых грибах, свежей зелени.

Пополнить запас цинка, селена, железа помогут злаки (ячмень, пшеница, гречиха), кедровые орешки, семена тыквы и подсолнуха, чечевица, грибы сморчки.

Сера входит в состав мясных продуктов: нежирной свинины, баранины, говядины.

Где еще брать витамины, если потрескались губы

Зная, какого витамина не хватает, если трескаются губы, важно подобрать оптимальный источник этих веществ.

Большинство полезных элементов (например, А, Е, В2) можно найти в аптеке в виде отдельного препарата, выпускаемого в форме капсул или драже. Если анализ выявило недостаток конкретного элемента, врач может назначить прием одного из них.

что делать? – Красота – Домашний

Причин, по которым шелушатся и трескаются губы, может быть великое множество. Однако наиболее распространенная из них –  авитаминоз (весенний или осенний).

Пейте витамины

В эти периоды организму человека не хватает витаминов, что может проявиться не только на губах, но и на руках. В принципе, эту проблему решить довольно легко: необходимо в аптеке приобрести минерально-витаминный комплекс, а также по возможности включить в свой рацион питания натуральные соки, каши, фрукты и орехи. Кожа на губах перестанет шелушиться сразу же, как только в организме пополнится запас необходимых витаминов.

Смазывайте губы маслом

Косметологи в один голос говорят о благотворном воздействии того или иного масла на кожу человека: дело в том, что масла питают кожные покровы, восстанавливая их. Поэтому людям с шелушащимися губами рекомендуется перед сном наносить на них обычное оливковое масло. Для наилучшего эффекта можно использовать масло арганы или жожоба. Приобрести их можно в специализированных магазинах или аптечных пунктах. Для ускорения процесса заживления трещин на губах косметологи рекомендуют смазывать их маслом чайного дерева: его уникальные свойства способны творить чудеса.

Делайте массаж

Один из способов ускорить заживление трещин на губах – массировать их один раз в неделю мягкой зубной щеткой, смоченной в масле или в воде. Массаж способствует усилению притока крови к коже и ее избавлению от ороговевшего эпидермиса (верхнего кожного слоя).

По этому же принципу действуют и специальные скрабы, предназначенные для очищения лица и губ. К примеру, прекрасно очищает и питает губы скраб из сахара и оливкового масла.

О том, как придать объем губам, смотрите сюжет программы «Присяжные красоты»:

Делайте примочки из чая

В борьбе с потрескавшимися и шелушащимися губами поможет обыкновенный зеленый чай. Дело в том, что он обладает уникальными антиоксидантными свойствами. Нужно просто заварить пакетированный зеленый чай (залить его крутым кипятком), после чего дать пакетику немного остыть и приложить его к губам.

Пейте больше жидкости

Причиной шелушения губ может быть и общее обезвоживание организма. В этом случае врачи советуют употреблять как можно больше обычной жидкости (воды) и как можно меньше алкоголя и кофе.

Выясните причину у врача

Нередко шелушение губ может быть следствием аллергии на что-либо. В этом случае рекомендуется приобрести в аптеке кортикостероидную мазь. Она предназначена для нанесения на губы в течение всего дня. Если это средство не принесет желаемого результата, необходимо будет в срочном порядке обратиться за помощью специалиста.

Вообще шелушение и трещины на губах могут свидетельствовать о различных заболеваниях внутренних органов, поэтому рекомендуется не затягивать с визитом к врачу.

трескаются губы витамины — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Солнца меньше, дни короче, и единственное, чего хочется, — утром подольше понежиться под тёплым одеялом, а вечером побездельничать с кружкой горячего чая. Как в такое время наполнить себя энергией для новых свершений и избежать этого страшного и непонятного авитаминоза, которым нас регулярно пугают врачи?

Авитаминоз — это заболевание, причиной которого является неполноценное питание, отсутствие в рационе определённых витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Например, если в пище нет витамина C, разовьётся цинга, витамина D — рахит и так далее.

Сейчас, когда говорят о необходимости профилактики авитаминоза, имеют в виду состояние, когда в организм поступает недостаточно витаминов, причём чаще всего не хватает сразу нескольких. Это гиповитаминоз, или витаминная недостаточность.

Симптомы авитаминоза:

1. Изменилось ли в последнее время состояние моей кожи?

Если на коже стали появляться воспаления, шелушения, сыпь, она стала чрезмерно сухой или чрезмерно жирной и это не аллергия и не последствия использования нового косметического средства, возможно, это реакция организма на нехватку питательных веществ. Покраснения и раздражения — мало витамина В6. Сухость кожи, прыщи, внезапные морщинки — дефицит витамина A или B9. Трескаются губы или их уголки — не хватает продуктов, богатых железом.

2. Изменилось ли состояние волос и ногтей?

Если это не связано с изменением климата или с недавними манипуляциями с цветом волос, то стоит насторожиться. Ногти стали более мягкими, чаще ломаются, появилось больше секущихся кончиков волос — тело указывает нам на нехватку витаминов A или B2.

3. Каково общее самочувствие?

Если немеют руки или ноги, появились покалывания в конечностях, это более серьёзно. Вероятно, стоит обогатить рацион калием, магнием и кальцием. Раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение аппетита, сна, внимания — очень общие симптомы, но вкупе они могут говорить о продолжительной нехватке целой группы витаминов.

Чтобы определить, каких конкретно питательных веществ не хватает вашему организму, желательно сдать анализы. Но и самостоятельно можно принять меры, которые улучшат ваше общее состояние и настроение!

Что делать?

1. Пересмотрите свой рацион

Оставьте судорожные подсчёты и мысли о том, сколько денег придётся тратить на витамины в аптеке и специальные продукты в магазине. Импортные фрукты осенью и зимой сильно уступают в полезности летним, а все питательные вещества можно получить из привычных и доступных блюд.

Витамина A много в моркови и яйцах, витаминов группы B — в хлебе, твороге, бобовых, молоке и мясе. Магний и калий, столь важные для работы сердца, содержатся в фасоли, гречке, морской капусте. Витамином C наиболее богаты не апельсины и лимоны, как мы привыкли думать, а шиповник, болгарский перец и квашеная капуста.

Также рацион обязательно должен быть достаточно питательным! Строгие низкокалорийные диеты лишь за редким исключением могут наполнить вас энергией, и особенно тяжелы они в период холодов. Лучшим выбором для желающих сбросить вес станет полноценное правильное питание с умеренным количеством всех видов продуктов.

2. Дышите свежим воздухом

Идеальное решение — регулярные физические упражнения на свежем воздухе. Ежедневные пробежки по 10 км в пять часов утра не обязательны. Лёгкой вечерней прогулки будет достаточно. Если же у вас нет желания чрезмерно себя утруждать, хватит и проветривания комнаты перед сном. Главное — насытиться кислородом, необходимым для правильного протекания всех процессов в организме.

3. Закаляйтесь

Контрастный душ взбодрит вас с утра, а воздушные ванны можно принимать, не вставая с постели: просто откройте окошко и впустите морозный воздух в дом. Эти нехитрые действия помогут повысить иммунитет и уверенно противостоять любым болезням.

4. Перестаньте нервничать

Меньше негативных мыслей, меньше внимания мелким неудачам и больше — всему хорошему вокруг. Тогда любые стрессы и осенние депрессии обойдут вас стороной!

Не стоит смеяться над выражением «Все болезни от нервов». Тело человека — это очень сложная и ещё не до конца изученная система, однако факт остаётся фактом: положительный настрой способствует улучшению физического состояния, а уныние может усугубить любое недомогание.


кто виноват и что делать? — PORUSSKI.me

Сухость губ – проблема нередкая, а с наступлением холодов губы подсыхают у каждого второго. Команда «Осоки Высокой», интернет-магазина натуральной косметики/всякой всячины для ухода за собой и домом, разобралась с причинами и подготовила подборку средств по уходу за губами, сделанных с любовью симпатичными отечественными производителями.

Почему губы сохнут?

Главная причина, из-за которой кожа губ сохнет, в том, что на губах, в отличие от других участков лица, да и всего тела, отсутствует подкожная жировая клетчатка и сальные железы. То есть сами по себе губы беззащитны, и единственное, на что им можно положиться, – слюна, но и она, как оказалось, не для этого. Кстати, предупредим любителей облизывать губы: слюна – так себе увлажнитель. На 98 % она состоит из воды, а оставшиеся 2 % – гигроскопичные вещества, то есть поглотители влаги. Почти сразу после облизывания губ вода под воздействием внешних факторов испаряется, и остается только слой из тех самых 2 % поглощающих влагу веществ. Поэтому в мороз или ветреную погоду облизанные губы станут только суше.


Что ещё может вызвать сухость?


Например, нехватка в организме витаминов А, Е или D – всех вместе или по отдельности. А также недостаток влаги в теле из-за неправильного питьевого режима или, что ещё проще, из-за того, что вообще мало пьём воды.

Часто мы используем не те косметические средства. Многие помады и средства для губ содержат большое количество вазелина, красителей или силикона, что может привести к сухости, поэтому их лучше избегать (чтобы наверняка).

Воск натурального происхождения – пчелиный или пальмовый – создаст на губах вполне дружелюбную защитную плёнку с антибактериальным эффектом, а благодаря высокой концентрации витамина А ускорит заживление трещин. Хорошо бы, чтобы в состав средства для губ входили натуральные косметические масла, например, оливковое – оно увлажняет и защищает от появления трещинок и ранок; кокосовое – питает и увлажняет; масло авокадо – обеспечивает максимальную защиту и устраняет шелушение; розовое масло и масло ши смягчает и восстанавливает сухие губы.

Само собой, вредные привычки тоже не пойдут на пользу губам (на то они и вредные). Привычка кусать губы и курение могут стать причиной устойчивой сухости. Как и проблемы со здоровьем – сахарный диабет, проблемы с желудком и поджелудочной железой потребуют от вас дополнительного внимания и к коже.

При сухих губах посетовать на плохие погодные условия (мороз, ветер, сухой воздух и прочее) тоже будет нормально. Особенно если так и есть 😉


Как спасти губы от сухости некосметическими методами?

Если губы сохнут, не торопитесь скупать крема, масла и помады. Попробуйте сначала так:

Наладить питьевой режим. Пейте больше воды (чай, кофе, соки не в счёт). На просторах интернета вы найдете много рекомендаций по количеству употребления воды – выбирайте свой. А чтобы научиться регулярно пить воду, можно поставить на первое время напоминалку на телефон и прислушиваться к ней.

Следите за питанием. Позаботьтесь о включении в рацион продуктов с повышенным содержанием витаминов А, E и D – рыба, орехи, зеленые овощи и растительное масло.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение, кусание и облизывание губ ещё никому не пошло на пользу.

Присмотритесь к составам декоративной косметики. Вполне возможно, что сухость губ уйдет, если заменить некоторые косметические средства на более натуральные.

И не стоит забывать, что губы так же, как и лицо, руки, ноги и тело, нуждаются в специальном уходе, а не только в украшении.

Скраб. Кокосовый скраб для губ бережно очистит кожу губ, дав возможность новым клеткам работать активнее. Масло авокадо справится с шелушением и поможет восстановлению, если губы потрескались или подсохли. Козье молоко, входящее в состав скраба, сделает губы мягкими, увлажнит их и придаст им тонус.

Масло для губ. Розовое масло для губ отлично увлажняет. Смягчающая формула на основе масла ши с добавлением экстрактов розы и календулы обеспечивает бережный уход и питание, защищает от обветривания, оставляя на губах нежный аромат розовых лепестков.

Бальзам для губ с крымскими травами. Пусть этот натуральный бальзам всегда будет в сумочке, особенно он станет актуален с наступлением холодов: в нём только натуральные масла и пчелиный воск.

Мужчинам также не стоит пренебрегать уходовой косметикой для губ, тем более что сейчас у многих косметических фирм есть специальные серии для мужчин. Например, бальзамы из коллекции Old Boys из «Красной поляны»: бальзам для губ «Горы» с натуральными маслами для защиты и восстановления или бальзам с каротино-хлорофилловая пастой – ингредиентом природного происхождения, снимающим воспаления.

Photo: Александра

Каких витаминов не хватает при заедах? ТОП-12 витаминов от заедов в уголках губ и рта

Часто при нехватке витаминов образуются заеды в уголках губ и рта. С этой проблемой могут столкнуться люди любого возраста, проживающие в различных регионах. Она доставляет дискомфорт, потому что образовавшиеся в результате заболевания или дефицита какого-то витамина заеды причиняют боль, мешают нормально говорить и есть. Иногда даже изменение мимики лица приводит к болевым ощущениям. Справиться с дефектом поможет восполнение нехватки конкретных витаминов.

Заеды в уголках рта – что это такое и причины их появления

Прежде чем определить, какие витамины нужны при заедах, нужно выяснить причины появления косметического дефекта. Наиболее распространены среди них:

  • инфекции бактериального типа;
  • лечение с помощью антибиотиков;
  • отсутствие полноценного ухода за полостью рта;
  • диагностирование заболеваний желудка;
  • сбой обменных процессов.

Заеды от недостатка витаминов могут возникать в результате развития анемии. К проблеме могут привести аллергические реакции различного происхождения, в том числе проявляющиеся на пищу или состав зубной пасты.

Каких витаминов не хватает при заедах в уголках губ?

Авитаминоз и гиповитаминоз – поводы задуматься о том, каких витаминов не хватает при заедах на губах. Выявить дефицит конкретного элемента помогут лабораторные исследования. Чаще всего диагностируется недостаток витамина В, реже – А, Е, С. Эти вещества поддерживают здоровый вид кожи. Если косметический дефект возник на фоне заболеваний различного характера (бактериальное, инфекционное, воспалительное), то это также говорит о том, что организм испытывает недостаток каких-либо витаминов.

Особенно актуален вопрос, какого витамина не хватает ребенку при заедах. У детей с такой проблемой отмечается дефицит витаминов В2 и В6. В большинстве случаев он происходит на фоне весеннего авитаминоза или общего ослабления иммунитета.

Говоря о том, какого витамина не хватает взрослому при заедах в уголках губ и рта, стоит обратить внимание на факт курения и чрезмерного употребления спиртного, поскольку вредные привычки препятствуют нормальному усвоению микроэлементов. Нарушение метаболизма и усваивания витаминов связывается и со старением организма.

Витамины от заедов на губах и в уголках рта

Витамины от заедов в уголках губ и рта обладают противовоспалительным действием, повышают иммунитет и улучшают обмен веществ, а также помогают восстановлению кожи. Какие витамины пить при заедах, определяет врач в соответствии с результатом диагностики и анализов. Самостоятельно выявить, чего недостает организму, невозможно, потому что симптомы дефицита различных элементов схожи. В одних случаях требуется комплексный подход к восполнению питательных веществ, а в других достаточно принимать один витамин от заедов.

Витамин А

Витамин А от заедов на губах используется в комплексном лечении. Чаще всего назначается при ангулите. Это заболевание характеризуется повреждением слизистой в ротовой полости и уголков губ. Во время него происходит воспалительный процесс, поражающий кожные покровы. Витамин А способствует заживлению повреждений, но бороться с воспалением не может.

Витамины группы B

Заеды на губах при нехватке витаминов В2 и В6 образуются на фоне общего снижения иммунитета. Биологически активные добавки способствуют восстановлению защитной функции организма и предотвращают развитие инфекционных заболеваний. Витамины группы В – многофункциональный элемент, оптимизирующий работу большей части систем организма.

Витамин С

Витамин С при заедах в уголках рта также важен в плане повышения иммунитета. Многие проблемы, в том числе образование косметических дефектов на лице, связаны именно с нарушением барьерных функций организма. Для их восстановления стоит отыскать причину нарушения и принять комплексные меры.

Витамин Е

Нехватка витамина Е при заедах в уголках рта отражается в увеличении поврежденной площади, что объясняется в нарушении регенерации тканей. При поступлении в организм витамина Е в достаточном объеме функция восстановления нормализуется, а образовавшиеся ранки постепенно заживают. Если появление заедов сопровождается воспалительным процессом, то необходим комплексный подход к лечению.

Рейтинг: ТОП-12 лучших препаратов с витаминами от заед в уголках губ и рта

Когда дело доходит до моих сухих, потрескавшихся губ… —

Как я могу (наконец-то) обрести длительное облегчение?

Все мы сталкивались с неприятным ощущением потрескавшихся, потрескавшихся или сухих губ. На самом деле, это одно из самых распространенных заболеваний полости рта в зимние месяцы. В отличие от остальной части нашей кожи, на наших губах нет сальных желез, и они фактически теряют влагу в 3-10 раз быстрее, чем кожа на остальной части тела, включая лицо. В целом, сухие, потрескавшиеся губы не являются проблемой для здоровья.Тем не менее, специалист по гигиене полости рта всегда будет обращать внимание на наличие сухих потрескавшихся или потрескавшихся губ, чтобы убедиться, что нет других более серьезных проблем со здоровьем.

Сухие, потрескавшиеся или потрескавшиеся губы из-за погодных условий, солнечных ожогов или простуды считаются нормой. Однако хронически потрескавшиеся губы могут быть признаком других проблем со здоровьем. Ниже приведены некоторые проблемы со здоровьем, которые могут способствовать сухости, потрескиванию или растрескиванию губ, которые не заживают:

Дефицит питательных веществ:
  • Дефицит витамина С:  может привести к отеку, кровоточивости десен и сухости губ.
  • Дефицит витаминов группы B:  особенно витамин B-12 (рибофлавин) может вызвать трещины на губах, которые трудно заживают. Угловой хейлит — это тяжелое и очень неприятное заболевание губ, при котором на коже в уголках рта появляются трещины и язвы, возникающие при дефиците витамина B. Ежедневный прием комплекса витаминов группы В помогает организму поддерживать здоровье губ и помогает организму справляться с ежедневным стрессом.
  • Витамин А:  Витамин А хранится в организме.Слишком много витамина А может вызвать сухость губ.
Другие причины сухости и потрескавшихся губ включают:
  • Обезвоживание
  • Менопауза; из-за снижения уровня эстрогена
  • Некоторые лекарства, назначаемые при заболеваниях щитовидной железы, высоком кровяном давлении или акне
  • Кремы для лица, содержащие перекись бензоила, ретин А или салициловую кислоту
  • Химиотерапевтические препараты
  • Губные помады, содержащие пропилгаллат, могут вызывать повышенную чувствительность кожи губ
  • Зубная паста, содержащая лаурилсульфат натрия, может вызвать сухость и воспаление губ при наличии аллергии
  • Пищевая аллергия
  • Ротовое дыхание
Итак… что действительно помогает избавиться от сухости и потрескавшихся губ?

Диета и питание являются ключевыми факторами, помогающими коже губ оставаться здоровой изнутри. Тем не менее, когда потрескавшиеся губы становятся сухими из-за внешних факторов, таких как холодная ветреная погода и облизывание губ, лучше всего действуют успокаивающие бальзамы для губ. Бальзамы для губ помогают удерживать влагу в губах, тем самым способствуя заживлению кожи. Вот несколько средств, которые действительно хорошо справляются с сухостью и потрескавшимися губами:

  • Пчелиный воск – один из самых эффективных
  • Кокосовое масло
  • Мед натуральный
  • Вазелин
Не забудьте подарить своим губам немного любви этой зимой.

Зима только начинается. Было бы неплохо держать под рукой некоторые из этих натуральных бальзамов на тот случай, если у вас появятся сухие потрескавшиеся губы. Они также делают отличные чулки для праздников. Сохраните свои губы, зубы и десны здоровыми зимой и в праздничный сезон!

Maple Dental Hygiene Care желает всем счастливого праздничного сезона. Пусть Новый год принесет всем благословения мира, крепкого здоровья, процветания и любви!

Посетите Maple Dental Hygiene Care сегодня.

Могут ли добавки предотвратить потрескавшиеся губы?

Веганам и вегетарианцам часто не хватает B-12, который содержится в мясе. Рибофлавин (или B2) жизненно важен для здоровой кожи, волос, ногтей и губ. Если у вас есть язвы во рту, это может быть связано с дефицитом. Рибофлавин можно найти в молочных продуктах, яйцах и зеленых листовых овощах. Он также содержится в орехах и бобах. Взрослым необходимо 1,7 мг рибофлавина. Поливитамины, предлагающие 100 или более процентов рекомендуемой суточной нормы (RDA) для всех B, являются самым простым решением.

 

Железо

 

Так же, как люди, не употребляющие мясо, часто страдают от дефицита B12, они также сталкиваются с проблемами железа. Хотя железо присутствует в таких овощах, как шпинат и брокколи, проблема в том, что содержащиеся в них фитаты препятствуют усвоению железа. Полифенолы в овощах, фруктах, бобовых, чае, кофе и вине также препятствуют всасыванию железа. Поскольку женщины могут терять железо из-за чрезмерной кровопотери во время менструации, те, кто не ест мяса, подвергаются еще большему риску серьезного или даже опасного для жизни дефицита железа. Ваши губы могут быть ранним предупредительным признаком. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать добавки железа.

 

Цинк

 

Цинк, одна из самых важных минеральных добавок, которую вы можете принимать, делает гораздо больше, чем просто помогает сделать ваши губы привлекательными для поцелуев. Это жизненно важно для здоровой иммунной системы. Его можно найти во всем, от мяса и рыбы до бобовых. Хотя дефицит цинка встречается редко, прием добавки с цинком может предотвратить респираторные инфекции. Это безопасно в дозах до 40 мг элементарного цинка, но слишком много будет мешать способности вашего организма поглощать медь.Это может фактически увеличить риск заражения.

 

Слишком много А

 

Как и в случае с цинком, хорошего можно получить слишком много. Слишком много витамина А может вызвать сухость губ. Поскольку витамин А содержится в ретиноидах животных и каротиноидах растений, большинство людей получают его более чем в достаточном количестве из своего рациона. Все, от зеленых листовых овощей до говядины и яиц, содержит витамин А. Три тысячи мкг — это верхний предел ежедневного потребления витамина.Добавки могут легко заставить вас пройти через это, а избыток витамина А может быть фатальным.

 

Помимо витаминов, некоторые лекарства могут вызывать сухость губ, например, препарат от высокого кровяного давления Индерал. Средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, также могут быть причиной потрескавшихся губ. Ваша зубная паста, губная помада или сам бальзам для губ могут быть причиной. Избегайте губной помады с пропилгаллатом и зубной пасты с лаурилсульфатом натрия. Бальзамы для губ с парабенами, фталатами или ингредиентами для увеличения объема, такими как фенол и кармол, могут нанести вред вашим губам, как и ментол.

 

Употребление достаточного количества воды для предотвращения обезвоживания жизненно важно для общего состояния здоровья. Если вы живете в очень сухой среде, вам может помочь увлажнитель воздуха в вашей комнате. Имейте в виду, что сухие губы могут быть ранним предупреждением о серьезных заболеваниях. Если вы предприняли все шаги, но проблема не устранена, пришло время связаться с врачом. Щитовидная железа, основной регулятор обмена веществ в нашем организме, может вызвать множество проблем, когда она не работает должным образом. Дисфункция щитовидной железы часто проявляется проблемами со ртом или губами.Обращать внимание на свои губы — это больше, чем тщеславие. У здоровых людей обычно здоровые губы.

Симптомы дефицита витамина B12: Трещины на губах по бокам рта являются предупредительным признаком

Витамин B12 не вырабатывается человеческим организмом, поэтому люди должны получать витамин B12 из своего рациона. Витамин B12 имеет решающее значение для образования ДНК и эритроцитов, а также помогает поддерживать нервную систему. Витамин B12 также играет жизненно важную роль в производстве клеток крови. Этот необычный знак на губах может быть предупреждающим признаком того, что вам не хватает витамина B12.

Витамин B12 обычно содержится в одних и тех же пищевых продуктах и ​​играет перекрывающуюся роль с точки зрения здоровья.

Это означает, что дефицит любого отдельного витамина группы В может сопровождаться дефицитом других витаминов.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Академии общей стоматологии, несколько витаминов группы В жизненно важны для здоровья.

При дефиците витамина B12 у человека могут возникать различные проблемы с полостью рта, начиная от трещин на губах и заканчивая воспалением языка и даже язвами во рту.

Если человек замечает потрескавшиеся губы с обеих сторон рта, это может означать, что у него дефицит витамина B12.

НЕ ПРОПУСТИТЕ

У людей с этим заболеванием сухие, красные губы, которые трескаются с одной или обеих сторон рта.

Это состояние известно как ангулярный хейлит и представляет собой воспаление губ.

Эти трещины могут быть зудящими и болезненными; они могут образовывать белые струпья и даже кровоточить. Когда ангулярный хейлит возникает в течение длительного периода времени, он может вызвать инфекцию.

Доктор Скурр сказал: «Угловой хейлит может быть вызван дефицитом витамина B12.

«Если трещины сопровождаются болью в языке, это менее распространенный признак дефицита витамина В. Скорее всего, это связано с тем, что человек не ест фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — все они являются хорошими источниками витамина В».

Если вас беспокоит дефицит B12, ешьте больше таких продуктов, как печень животных, моллюски, сардины, говядина, обогащенные хлопья или тунец.Вы можете поговорить со своим лечащим врачом об инъекциях B12.

Дефицит витаминов, из-за которого трескаются уголки рта

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина B.

Изображение предоставлено: samael334/iStock/GettyImages

Витамины группы В играют различные роли для вашего здоровья, и недостаточное количество этих витаминов в рационе может привести к таким симптомам, как сухость во рту, трещины на губах и трещины в уголках рта. Дефицит витамина B можно лечить, включив в свой рацион правильные продукты или используя доступные пероральные или инъекционные добавки.

Витамины группы В и здоровье полости рта

Согласно исследованию, опубликованному в августе 2017 года в журнале Академии общей стоматологии , несколько витаминов группы В жизненно важны для здоровья полости рта. Когда вам не хватает витаминов B1, B2, B3, B6 и/или B12, у вас могут возникнуть различные проблемы с полостью рта, начиная от трещин на губах и заканчивая воспалением языка или даже язвами во рту.

витаминов группы В обычно содержатся в одних и тех же продуктах и ​​играют перекрывающуюся роль в вашем здоровье.Это означает, что дефицит любого отдельного витамина группы В, вероятно, будет сопровождаться дефицитом других витаминов группы В. Есть восемь основных витаминов, которые составляют семейство B-комплекса. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, большинству людей необходимо ежедневно потреблять следующее количество витаминов группы В:

  • 1,5 мг тиамина (витамина B1)
  • 1,7 мг рибофлавина (витамина В2)
  • 20 мг ниацина (витамина B3)
  • 10 мг пантотеновой кислоты (витамина В5)
  • 2 миллиграмма витамина B6
  • 300 мкг биотина (витамина B7)
  • 400 мкг фолиевой кислоты (витамина В9)
  • 6 мкг витамина B12

Существуют также четыре других витамина группы В (В4, В8, В10 и В11), но они не считаются незаменимыми питательными веществами, которые необходимо ежедневно потреблять, чтобы оставаться здоровым.

Потрескавшиеся и разделенные губы

Известно, что дефицит витаминов B1, B2, B3 и B12 вызывает трещины в уголках рта. Это состояние известно как ангулярный хейлит (также называемый ангулярным хейлозом, ангулярным стоматитом или perlèche) и по существу является воспалением губ.

У людей, страдающих этим заболеванием, появляются сухие красные губы с трещинами на одной или обеих сторонах рта. Эти трещины могут быть зудящими и болезненными; они могут образовывать белые струпья и даже кровоточить.Когда ангулярный хейлит возникает в течение длительного периода времени, это может вызвать инфекцию.

Дефицит витамина B и трещины на губах вокруг рта (а не только по бокам) в первую очередь связаны с недостатком витамина B1. Если у вас есть трещины на губах в течение длительного периода времени, вы также можете столкнуться с расщепленной губой, при которой одна из трещин полностью разрывается и начинает кровоточить.

В то время как долгосрочное лечение требует устранения дефицита витаминов, более немедленное лечение обычно включает применение успокаивающих мазей, таких как вазелин, кокосовое масло или лечебные бальзамы для губ.

Конечно, потрескавшиеся и посеченные губы вызваны не только недостатком витаминов. Они могут возникать по разным причинам, таким как воздействие холодной погоды или бактериальные или грибковые инфекции. Во многих случаях потрескавшиеся и потрескавшиеся губы проходят сами по себе. Однако, если вы подозреваете, что у вас инфекция или дефицит витамина B вызывает трещины на губах, вам следует проконсультироваться с врачом.

Получение достаточного количества витамина В с пищей

Вы можете найти комплекс витаминов группы В в различных продуктах питания как растительного, так и животного происхождения.Если вы испытываете трещины на губах или другие оральные симптомы дефицита витамина B, вы можете найти тиамин (витамин B1) в:

  • Обогащенное зерно и цельное зерно
  • Бобовые
  • Гайки
  • Мясные продукты, особенно из свинины

Вы можете найти рибофлавин (витамин B2) в:

  • Яйца
  • Обогащенное зерно
  • Мясные продукты
  • Молочные продукты
  • Морепродукты
  • Шпинат

Вы можете найти ниацин (витамин B3) в:

  • Фасоль
  • Обогащенные злаки и цельные злаки
  • Мясные продукты
  • Гайки
  • Морепродукты

Вы можете найти витамин B12 в:

  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Обогащенные злаки
  • Мясные продукты
  • Морепродукты
  • Морские водоросли (но только определенные виды)

Эти витамины важны, потому что они поддерживают функцию образования эритроцитов, нервную систему и желудочно-кишечный тракт; они также помогают преобразовывать пищу в энергию.

Подробнее: Как веганы могут получить все питательные вещества (без добавок)

Кому нужно больше витаминов группы В?

Хотя FDA рекомендует суточную норму для всех этих основных питательных веществ, вы должны знать, что некоторые люди более склонны к дефициту витамина B. Среди этих людей:

  • Пожилые люди
  • Люди, которые регулярно принимают определенные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы, антибиотики и препараты, регулирующие уровень глюкозы, такие как метформин
  • Люди, часто употребляющие алкоголь
  • Люди с нарушениями всасывания — состояниями, препятствующими правильному усвоению питательных веществ
  • Веганы
  • Вегетарианцы

Эти люди должны быть особенно внимательны к потреблению питательных веществ и, в некоторых случаях, могут нуждаться в большем количестве, чем рекомендуемая дневная норма.Включение в свой рацион большего количества продуктов, богатых витаминами группы В, может быть хорошей идеей, если вы считаете, что подвержены риску дефицита витамина В. По данным клиники Майо, любая пища считается богатой питательными веществами, если она составляет 20 или более процентов от общей рекомендуемой дневной нормы.

Если вы не можете получать достаточное количество необходимых питательных веществ из своего рациона, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки. Если ваш дефицит особенно серьезен, ваш врач может даже порекомендовать инъекционную версию некоторых добавок витамина B.

Другие питательные вещества и здоровье полости рта

Хотя общеизвестно, что дефицит витаминов группы В влияет на здоровье полости рта, они не единственные питательные вещества, которые могут это сделать. Недостаток витаминов А, С и К, а также железа и цинка может вызвать побочные эффекты в полости рта, которые варьируются от кровоточивости десен до воспаления рта и губ (известного как стоматит ). Тем не менее, только дефицит железа вызывает растрескивание и расщепление губ, как при дефиците витаминов группы В.

Подробнее: 11 питательных веществ, которых американцам не хватает

Железо важно, потому что оно помогает организму вырабатывать энергию и формировать эритроциты. Он поддерживает рост, развитие, заживление ран и иммунную систему вашего организма. Железо также чрезвычайно важно для репродуктивного процесса.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, железо считается питательным веществом, вызывающим озабоченность, а это означает, что многие люди не получают его в достаточном количестве в своем ежедневном рационе.Получение достаточного количества железа особенно важно для маленьких детей, беременных женщин и женщин, которые способны или пытаются забеременеть. Суточная норма железа составляет 18 миллиграммов в день. Вы можете найти железо в продуктах, которые включают:

  • Обогащенное зерно
  • Темно-зеленые овощи
  • Бобовые
  • Мясные продукты
  • Морепродукты

Средство от потрескавшихся губ? | Уход за кожей

    Дома
  1. Здоровье и благополучие
  2. Тело, разум и дух
  3. Волосы, кожа и ногти

Потрескавшиеся губы — это признак обезвоживания? Что еще может быть причиной?

Эндрю Вейл, М.Д. | 25 октября 2017 г.

Губы более подвержены высыханию, чем другие поверхности тела, потому что они не содержат сальных желез или защитного жесткого внешнего слоя. Потрескавшиеся губы могут быть вызваны обезвоживанием, холодной погодой и ветром, низкой влажностью, сухим воздухом и воздействием солнца, особенно с возрастом. Если вы часто облизываете губы, вы можете вызвать или усугубить проблему, поскольку слюна содержит ферменты, которые могут ослабить ткани. (Не облизывайте губы перед нанесением бальзама для губ, который запечатает эти ферменты.) Прием некоторых лекарств, в том числе индерала от высокого кровяного давления, ретиноидов, используемых для лечения кожных заболеваний, лития (от биполярного расстройства) и некоторых химиотерапевтических препаратов, также может привести к потрескавшимся губам.

Вы можете стать обезвоженным просто из-за того, что не пьете достаточно жидкости, из-за сильного потоотделения во время физических упражнений или из-за жаркой и влажной погоды. Повышенное мочеиспускание, которое является побочным эффектом некоторых лекарств и, возможно, признаком недиагностированного или неконтролируемого диабета, также может привести к обезвоживанию организма.

Тиераона Лоу Дог, доктор медицинских наук, всемирно признанный эксперт в области интегративной медицины, диетических добавок и женского здоровья, предлагает следующую стратегию борьбы с потрескавшимися губами:

  • Убедитесь, что ваша помада не содержит пропилгаллат, а зубная паста не содержит лаурилсульфат натрия. Оба являются известными раздражителями губ.
  • Если ваши губы сильнее трескаются утром после пробуждения, это может быть связано с тем, что вы дышите через рот.Если это так, попробуйте нанести защитный барьер из бальзама для губ перед сном.
  • Если у вас трескаются уголки рта, принимайте поливитамины, которые обеспечивают не менее 100 процентов рекомендуемой суточной дозы витаминов группы В.

Доктор Лоу Дог добавляет, что если вы пробовали все остальное, вы могли бы подумать о том, чтобы наносить безрецептурный гидрокортизоновый крем три-четыре раза в день в течение одной недели, а затем наносить бальзам для губ. (Я рекомендую мазь с пчелиным воском, куркумой или календулой.)

Рабочая группа по охране окружающей среды (EWG) предупреждает, что некоторые бальзамы для губ содержат вредные парабены и фталаты. Также избегайте средств с ингредиентами, увеличивающими объем, такими как фенол и кармол, которые могут вызывать раздражение, а также средств с ментолом, которые могут вызвать воспаление губ.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать дома увлажнитель воздуха, чтобы воздух оставался влажным, и прикрывать рот шарфом в холодную ветреную погоду.

Эндрю Вейл, доктор медицины

Источник:
Американская академия дерматологии, «Сухая кожа: признаки и симптомы.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin#symptoms

7 явных признаков того, что вы страдаете от дефицита витаминов

Саша БражникGetty Images

Дефицит витаминов, таких как низкий уровень витамина D, железа и B12, встречается чаще, чем вы думаете, даже если мы стараемся придерживаться сбалансированной, яркой диеты, богатой всеми группами продуктов. Их также легко исправить, увеличив потребление определенной богатой витаминами пищи или приняв пищевую добавку.

Часто наш организм сообщает нам о нехватке определенного витамина или минерала, проявляя такие симптомы, как ломкость ногтей, потрескавшиеся губы или истончение волос. Но если вы не знаете, на что обращать внимание, очень легко вообще пропустить эти жизненно важные признаки дефицита витаминов.

Здесь Сьюзи Сойер, клинический диетолог компании Alive Supplements, рассказывает о наиболее распространенных явных признаках дефицита витаминов и о том, как вернуть свое тело в нужное русло.

Признак дефицита витаминов: истончение волос

«Микроэлемент йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, необходимы для роста и развития (а также для хорошей работы мозга).Рост также связан с тем, что волосы в нижней части волосяного стержня пробиваются сквозь кожу головы.

‘Без йода рост новых волос замедляется, поэтому происходит истончение волос. Хотя он необходим только в следовых количествах, лучшими источниками йода являются молочные продукты и морские овощи, такие как нори, морские водоросли и дульсе.

Молочные продукты являются хорошим источником йода

Вилатлак ВилеттGetty Images

«Поредение волос также может быть признаком дефицита железа и витамина С. Дефицит железа очень распространен, особенно у молодых женщин, и в последние годы он увеличился отчасти из-за противодействия употреблению красного мяса. Это связано с тем, что мясо является лучшим источником полезного гемового железа. Витамин С помогает усвоению железа из любого источника, поэтому есть еще одна веская причина есть много ярких фруктов и овощей».

Признак нехватки витаминов: ломкие ногти

«Ломкие ногти – уплощенные или вздернутые – сигнализируют о необходимости увеличить потребление железа.Хотя лучшим источником является красное мясо, зеленые листовые овощи также богаты железом. Всасывание увеличивается при употреблении вместе с другими источниками витамина С, такими как свежий апельсиновый сок».

Апельсиновый сок помогает усвоению железа

Себастьян Копп / EyeEmGetty Images

Признак дефицита витаминов: Усталость

«В отличие от других водорастворимых витаминов группы В, В12 накапливается в печени, почках и других тканях организма. Это означает, что для развития симптомов дефицита часто может потребоваться несколько лет.

«Усталость является более частым признаком низкого уровня B12, но трещины на губах также могут быть ранним признаком. Низкий уровень лучше всего корректируется добавками, особенно если вы вегетарианец или веган».

Признак авитаминоза: потрескавшиеся губы

«Недостаток витамина B2, скорее всего, связан с болезненными трещинами в уголках рта и потрескавшимися губами. Вероятно, это связано с важной ролью витамина B2 в регенерации нашего главного антиоксидантного фермента – глутатиона, что делает губы более уязвимыми для повреждения свободными радикалами окружающей среды.Печень, цельнозерновые и зеленые листовые овощи являются хорошими источниками».

Зеленые листовые овощи богаты железом

РузесGetty Images

Признак дефицита витаминов: красная, жирная кожа

‘Цинк является одним из наших самых востребованных минералов из-за его участия в более чем 200 ферментах. Но он также содержится в тканях кожи, поэтому его часто используют в препаратах для кожи и добавках для хорошего здоровья кожи, включая Alive! Ultra Women’s Energy Wholefood Plus.Интересно, что красная жирная кожа, которая часто появляется по бокам носа, часто является признаком дефицита цинка».

Холланд и Баррет

Путь природы живой! Women’s Ultra Energy Multi Vitamin & Energy 60 таблеток

hollandandbarrett.com

18,74 фунтов стерлингов

Признак дефицита витамина: плохое ночное зрение

«Плохое ночное зрение может быть ранним признаком дефицита витамина А.Витамин А присутствует в сетчатке глаза человека, и если его уровень низкий, возвращение к нормальному зрению после мигающих фар может занять больше времени.

‘Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, но организм вырабатывает его из пищевых продуктов, богатых бета-каротином. Красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи определенно станут вашими друзьями в этом отношении».

Признак дефицита витамина: неровная кожа на руках

«Сухая, красная, прыщавая кожа на тыльной стороне рук также является признаком дефицита витамина А.Тем не менее, это также дань уважения вашим незаменимым жирам омега-3, содержащимся в жирной рыбе, орехах и семенах».

Если вас беспокоят какие-либо симптомы, запишитесь на прием к своему терапевту.

Подпишитесь на Red сейчас, чтобы получить журнал доставлен к вашей двери. Последняя проблема красного выхода и доступна для покупки онлайн и через чтения

  • 3
  • 3 или Apple News + .

    Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    5 странных признаков того, что у вас дефицит витаминов

    Когда ваше тело пытается вам что-то сказать, например, что вы экономите на жизненно важных витаминах, оно может дойти до странного.«С сегодняшней диетой, состоящей из обработанных пищевых продуктов, легко стать нехваткой витаминов, либо из-за того, что вы не едите достаточное количество правильных продуктов, либо не усваиваете их должным образом из-за проблем с пищеварением», — говорит доктор Сьюзан Блюм, основатель Центра здоровья Блюма. и автор новой книги «План восстановления иммунной системы ». «Вы можете не заболеть, но у вас могут быть нарушения функционирования, потому что витамины являются кофакторами всех биохимических реакций в организме. Они нужны нам для правильного функционирования.Это нарушение функционирования иногда может проявляться загадочным образом.

    Вот пять необычных предупредительных признаков того, что у вас может быть дефицит витаминов. если диетические лекарства не работают, обязательно обратитесь к врачу


    Сигнал для тела № 1: Трещины в уголках рта

    Дефицит: Железо, цинк и витамины группы В как ниацин (B3), рибофлавин (B2) и B12.«Вегетарианцам часто не хватает железа, цинка и B12», — говорит Блюм. То же самое, если вы экономите на необходимом для укрепления иммунитета белке из-за диеты.

    Исправление: Ешьте больше птицы, лосося, тунца, яиц, устриц, моллюсков, вяленых помидоров, мангольда, тахини, арахиса и бобовых, таких как чечевица. Усвоение железа усиливается витамином С, который также помогает бороться с инфекцией, поэтому сочетайте эти продукты с овощами, такими как брокколи, красный сладкий перец, капуста и цветная капуста.


    Сигнал для тела № 2: Красная чешуйчатая сыпь на лице (а иногда и в других местах) и выпадение волос.

    Дефицит: Биотин (B7), известный как витамин для волос. В то время как ваш организм хранит жирорастворимые витамины (A, D, E, K), он не хранит большую часть витаминов группы В, которые растворимы в воде. Бодибилдеры обратите внимание: употребление в пищу сырых яиц делает вас уязвимыми, потому что белок в сырых яйцах, называемый авидином, подавляет способность организма усваивать биотин.

    Исправление: Получите больше приготовленных яиц (приготовление деактивирует авидин), лосося, авокадо, грибов, цветной капусты, соевых бобов, орехов, малины и бананов.


    Body Cue № 3: Красные или белые прыщи, похожие на прыщи, обычно на щеках, руках, бедрах и ягодицах.

    Дефицит: Незаменимые жирные кислоты и витамины A и D.

    Исправление: Экономьте на насыщенных жирах и трансжирах, что вам следует делать в любом случае, и увеличьте количество полезных жиров.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.