Как сделать больше глаза: Как сделать глаза больше с помощью макияжа

Как увеличить глаза с помощью гимнастики для лица

Специальные секреты макияжа, накладные ресницы, линзы с эффектом «выразительного взгляда», — какие только методы не используют девушки для того, чтобы визуально увеличить глаза. Сегодня мы поделимся с вами ещё одной хитростью, которая поможет вам раскрыть глаза и поднять веки абсолютно бесплатно.

Глазная круговая мышца помогает сделать глаза больше

Даже если вы ещё не столкнулись с возрастными проблемами в области вокруг глаз (гусиные лапки, нависание века), делающими взгляд менее выразительным, вы можете быть просто недовольны формой глаз или их размером. К счастью эту проблему можно решить. И помогут в этом специальные упражнения для глаз.

«Дело в том, что вокруг глаз у нас расположена круговая мышца, которая как и все мышцы лица, одним концом крепится к коже, — объясняет Анастасия Бурдюг, автор курса по гимнастике для лица «SUPER Лицо». — Это значит, что тренируя эту мышцу, мы можем подтянуть и кожу около глаз».

Как происходит процесс «раскрытия» глаз

Когда вы регулярно работаете с мышцами рук, ваши бицепсы и трицепсы постепенно начинают вырисовываться и плечи приобретают красивую рельефную форму. То же самое происходит с мышцами лица, когда мы делаем специальные упражнения для них.

Обычно мы используем мышцы вокруг глаз только для того, чтобы моргать или щуриться. При этих движениях почти не задействуется нижнее веко, а также область под бровями. Именно на эти микрозоны направлены упражнения для глаз из комплекса Анастасии Бурдюг.

---

По теме:

---

Упражнение на раскрытие глаз

Для того, чтобы выполнить упражнение, направленное на раскрытие глаз, соедините указательные пальцы рук ногтями друг к другу и расположите их на переносице. При этом ногти больших пальцев положите на уголки нижних век близко к ресницам. Старайтесь не давить на глаза, просто слегка прикасайтесь к коже. Ваши ладони должны образовать что-то похожее на очки или маску.

Сильно зажмурьте глаза, а пальцами потяните кожу в противоположные стороны: указательными — вверх, а большими — по диагонали в стороны. Старайтесь не давить на лицо, а именно оказывать легкое сопротивление.

Удерживайте это положение 30 счетов. Расслабьте глаза, опустите руки.

Повторяйте упражнение как минимум 1 раз в день, и результат появится уже через пару недель.

Это только одно упражнение для области вокруг глаз от Анастасии Бурдюг. Ещё больше упражнений на все зоны лица с детальным видеоразбором ждут вас в курсе гимнастики для лица «SUPER Лицо».

Что ещё даст вам упражнение на раскрытие глаз

Это простое упражнение поможет вам не только раскрыть глаза. Включая в работу мышцы, вы активизируете кровоток в тканях в этой зоне, а значит хорошо питаете изнутри нежную кожу вокруг глаз. Это помогает противостоять образованию морщин и темных кругов и отеков под глазами. «Просто делайте упражнение раз в день и вы сами увидите, как отеки станут меньше и затем исчезнут, — говорит Анастасия Бурдюг. — А веки постепенно начнут подниматься». Кроме этого активизация кровотока в области глаз помогает снять напряжение и даже улучшить зрение, что немаловажно для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Как видите, гимнастика для лица — это не только отличный метод омоложения без хирургического вмешательства, это еще и действенный способ улучшить и сделать более выразительной природную красоту. Попробуйте!

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Как сделать глаза визуально больше: 10 бьюти-советов

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Какие техники макияжа помогут сделать глаза выразительнее
• Какие секреты макияжа помогут увеличить глаза
• Как сделать идеальные стрелки, увеличивающие глаза
• Каких ошибок в макияже следует избегать девушкам с маленькими глазами
• Как увеличить глаза с помощью упражнений

Ярко выраженные глазки, несомненно, привлекают к себе восторженное внимание окружающих. Многие представительницы прекрасного пола, не обладающие широким разрезом глаз, стремятся всеми возможными способами увеличить расстояние между верхними и нижними веками. Здесь на помощь приходит небольшой набор косметики и умение грамотно ей пользоваться. Как сделать глаза визуально больше с помощью макияжа, вы узнаете из этой статьи.

Основные техники макияжа для увеличения глаз

Существует несколько техник, как сделать глаза визуально больше с помощью макияжа.

• «Горизонтальная» техника.

Этот способ подходит исключительно для представительниц прекрасного пола с небольшими округлыми глазками, имеющими углубленную посадку. Обладательницам азиатской внешности он противопоказан.

В основе этой техники — использование теней, которые необходимо равномерно распределять на верхнем веке в горизонтальном направлении.

Расскажем подробнее, как сделать глаза визуально больше с помощью теней. На ближний край века нанесите оттенок белой цветовой гаммы (либо корректор). Далее условно разделите на веко 3 зоны: подвижная часть (для нейтральных оттенков), область складки (для темных оттенков), зона под бровями (для бледного оттенка). При нанесении теней на эти зоны следите, чтобы оттенки не имели четких границ, а плавно переходили из одного в другой. Дополнительно можно нарисовать тонкие изящные стрелочки.

• «Вертикальная» техника.

Данная техника хороша для красавиц исключительно с «азиатскими» глазками с углубленной посадкой. Тени в данном случае наносят в вертикальном направлении.

Запишись к нам на Ресницы

• Ресницы
• Маникюр/Педикюр
• Брови
• Косметический татуаж

Сегодня

Завтра

Осталось 3 свободных местa

Внутренний уголок глаза покрасьте тенями белой цветовой гаммы или воспользуйтесь средством для скульптурирования лица — хайлайтером. Веко визуально разделите на 5 зон, на каждую из которых нанесите свой оттенок. Начинайте со светлых и постепенно переходите к самым темным. Далее нужно сделать плавные переходы цвета с помощью кисти, растушевав явные границы между зонами. Так с помощью теней вы сможете сделать глаза с азиатским разрезом визуально больше.

• Техника «диагональ».

Данная техника хороша для женщин с небольшими глазками с углубленной посадкой. Диагональная методика помогает приподнять внешние уголки век, придав глазам более округлую форму. Для этого нужно наносить тени в диагональном направлении.

Как и при применении вертикальной техники, здесь важно выдержать цветовую гамму. Начинайте со светлых оттенков, постепенно переходя к наиболее темным. Двигайтесь кистью от внутреннего уголка к внешнему. Чтобы сделать глаза визуально больше и выразительнее, подведите нижнюю слизистую светлым карандашом, а для внутреннего уголка используйте праймер.

Эта техника универсальна. Она позволяет добиться любой формы глаз. Как же сделать глаза визуально больше с помощью карандаша?

Чтобы косметика держалась дольше, на веки следует нанести базу или консилер. На подвижном веке растушуйте кисточкой самый светлый оттенок теней. Далее косметическим карандашом прорисуйте границы макияжа, растушуйте и нанести блестящую пудру или блестящие тени. Для этого вам подойдет специальная кисточка с жестким ворсом.

Данная техника хороша для девушек с небольшими глазами. Чтобы сделать их визуально больше и выразительнее, нужно на середину подвижного века круговым движением нанести тени светлого оттенка. По краям от получившегося круга растушуйте более темный оттенок. На внешние и внутренние уголки глаз нанесите самые темные тени. Не забывайте делать плавные переходы оттенков, аккуратно растушевывая границы.

Рекомендуем к прочтению:

Как сделать глаза визуально больше с помощью макияжа

Для любого макияжа глаз рекомендуется использовать основу под тени. Ее нужно растушевать аккуратными движениями по направлению от подвижного века до бровей, снизу вверх. Основа может липнуть, поэтому можно нанести сверху пудру или тени оттенка нюд.

Как сделать глаза визуально больше и выразительнее? Кисточкой-бочонком нанесите темные тени на внешние края века, постепенно распределяя их ближе к центру и по направлению к височной области. Добавьте этот оттенок и на треть нижнего века, начиная с внешнего уголка.

Не спешите наносить тени сразу. Слишком большое количество косметики, как правило, мешает равномерному распределению и создает «кляксу», которую сложно растушевать. Секрет того, как сделать глаза визуально больше с помощью макияжа, заключается именно в красивой растушевке. Поэтому сначала рекомендуется стряхнуть кисточку или провести ею по тыльной стороне ладони. Тогда тени лягут ровно. Начинайте со светлых тонов, постепенно переходя к темным. Так вы сможете создать эстетичный, изящный и утонченный макияж.

На следующем этапе используют промежуточные тени, которые должны быть одновременно темнее телесного цвета и на тон бледнее предшествующего. Ими следует растушевать границы теней на подвижном веке, что одновременно придаст эффект дымки и сделает темный цвет более насыщенным. Далее растушуйте промежуточные тени по направлению к височной зоне. Здесь отличным помощником станет мягкая кисточка. Выбранным оттенком стоит прокрасить и нижнее веко. Чтобы сделать глаза визуально больше с помощью теней, делайте широкую растушевку, двигаясь к бровям и вискам.

На подвижное веко можно нанести блестящие тени, что также внешне расширит разрез глаз. Такие тени лучше наносить несильным точечным нажимом, слегка вдавливая их в кожу. Если сложно добиться нужного эффекта кисточкой, попробуйте сделать это подушечками пальцев.

Как сделать глаза визуально больше с помощью теней? Не стоит бояться экспериментировать с блестящими оттенками. Светлые подойдут для внутреннего уголка век, более темные — для середины, самые темные — внешнего края глаза. Самое главное здесь — правильная растушевка, которая позволит всем цветам аккуратно и эстетично перетекать из одного в другой.

Чтобы сделать глаза визуально больше с помощью карандаша, можно нанести мягкие оттенки на слизистую нижнего века (например, бледно-розовый и телесный). Не рекомендуется применять белый цвет, так как он смотрится искусственно.

Длинные реснички — еще один важный аспект, который влияет на форму и разрез век. Как сделать глаза визуально больше? Не забывать красить ресницы. Длинные реснички делают глаза максимально открытыми. Тушь следует наносить на всю длину волосков. Для пышности ресниц можно добавить пару пучков в уголках глаз. Также можно подкрутить ресницы с помощью щипчиков.

10 советов, как сделать глаза визуально больше

1. Забота о коже лица.

Мешки под глазами — одна из первых причин, почему глаза кажутся узкими и невыразительными. На помощь придут патчи и тканевые маски, которые можно использовать сразу после пробуждения. Заменить их можно обычным льдом. Такие процедуры избавляют от припухлостей и делают кожу нежнее.

2. Применение корректора.

Чтобы сделать глаза визуально больше, нужно избавиться от темных кругов. На помощь здесь приходит специальный корректор — консилер. Лучше покупать средство, которое сделает кожу нежнее, напитает ее витаминами и минералами. Консилер должен быть чуть светлее, чем оттенок кожи. Желтый пигмент, входящий в состав корректора, прекрасно замаскирует темные участки.

3. Уход за бровями.

Чтоб сделать глаза визуально больше, обратите внимание не только на веки, но и на брови. Некоторым девушкам требуется тщательно обводить их контуры, другим достаточно просто уложить с помощью специального воска. Если брови красивые и симметричные, тогда глаза будут визуально шире и выразительнее.

4. Выделяйте слизистую.

Один из секретов, как сделать глаза визуально больше с помощью макияжа, заключается в подчеркивании слизистой. Отличный помощник здесь — карандаш светлых оттенков (например, телесного, матово-желтого, нежно-белого). Он поможет скрыть покраснения слизистой и расширить разрез глаз.

5. Использование керлера.

Чтобы сделать глаза визуально больше с помощью дневного макияжа, стоит обзавестись инструментом для подкручивания ресничек. Не стоит забывать и про тушь с эффектом удлинения. Лучше всего покупайте водостойкие средства.




Если нужно создать образ для торжественного вечернего выхода, отличным решением станет использование накладных ресничек. Натурального и выразительного взгляда можно добиться, если приклеить несколько искусственных ресниц по центру нижних родных волосков.

6. Нанести блестящий пигмент на уголки век.

Как сделать глаза визуально больше? Нотки сияющего блеска – прекрасное решение. Нужны лишь шиммерные тени светлых тонов. Дополнить и подчеркнуть эффект поможет средство для скульптурирования контуров лица, которым следует обработать внешние и внутренние уголки век.

7. Сделать симметричные стрелки.

Как сделать глаза визуально больше с помощью стрелок? Чтобы расширить разрез век, линии должны быть максимально приближены к ресничкам. Лучше всего рисовать тонкие, изящные, немного изогнутые к краю стрелки.

8. Подчеркивать складку века.

Как сделать глаза визуально больше? Выделить область складки века. Это поможет оттенить кожу и сымитировать более глубокую посадку глаз, расширив их разрез. Тени должны быть немного темнее естественного тона кожи.

9. Предпочтение тонам синей цветовой гаммы.

Такие оттенки создают изящный переход цветов и визуально выделяют белок глаза. Тем же способом можно сделать глаза больше с помощью подводки.

10. То, что делать категорически нельзя.

Девушкам с маленьким или узким разрезом глаз нужно обязательно знать о том, какие техники и приемы макияжа могут привести их к обратному результату:

• Массивные, широкие стрелки.
• Использование темного карандаша при работе с нижней слизистой.
• Слияние контуров нижних и верхних век.
• Цветная тушь.
• Применение темных оттенков теней для обладательниц светлой кожи.

Как сделать глаза выразительнее с помощью стрелок

Как мы уже говорили, самое оптимальное решение — прямые, тоненькие стрелочки без хвостика, расположенные как можно ближе к ресничкам.

Если вы хотите создать эффект кошачьего взгляда, делайте стрелку, начиная от внутреннего уголка века, плавно расширяя ее к внешнему краю. Постарайтесь не выходить за границы век — так можно случайно уменьшить разрез глаз.

Никаких массивных линий! Только тончайшие изящные прорисовки. Если не следовать этому правилу, получатся слишком круглые глаза, обведенные жирным контуром, что выглядит крайне неестественно.

Как сделать глаза визуально больше с помощью стрелок? Не стоит рисовать грубо выраженные линии под нижними ресничками. Нужно сделать стрелки расплывчатыми, матовыми, плавными.

Есть желание попробовать что-то новое? Можно нарисовать стрелки с двумя хвостиками, то есть не соединять контуры верхнего и нижнего век. Здесь понадобится карандаш для макияжа. Отлично смотрятся двойные линии светлых оттенков.

Увеличение глаз за счет оформления бровей

Когда разрез глаз совсем небольшой, особое внимание следует уделить именно уходу за бровями. Безусловно, следить за состоянием и внешним видом бровей нужно при любом типе и цвете глаз. Исключений здесь нет, и это подтвердит каждая представительница прекрасного пола, которая всегда ухаживает за собой. Итак, как сделать глаза визуально больше с помощью оформления бровок?

Сначала необходимо выщипать расположенные вблизи верхнего века и переносицы волоски. Но помните: слишком тонкие брови выглядят очень некрасиво и неестественно!

Чтобы грамотно подобрать форму бровей, лучше всего спросить совета у опытного мастера. Так вы сэкономите средства и будете уверенной в выбранном оформлении бровей. Специалист даст дельные советы о том, как сделать глаза визуально больше.

Таким образом, практически невозможно расширить разрез глаз, не поработав над формой и толщиной бровок. Важно, чтобы они были симметричные и аккуратные, не слишком тонкие. Можно купить особые составы для волосков, которые будут поддерживать их форму в течение, как минимум, суток. Это совсем не сложно, главное — определиться с типом бровей.

Как сделать глаза больше без макияжа

Итак, как сделать глаза визуально больше без косметики? Ухаживать за кожей и самими глазками. Только на здоровом и ухоженном лице макияж смотрится эстетично и привлекательно. В противном случае, есть риск подчеркнуть все недостатки. Прежде чем использовать косметические средства, нужно позаботиться о коже и слизистой оболочке.

Как уже было сказано, лед прекрасно справляется с припухлостями и покраснениями.

Чтобы справиться с синяками и мешками под глазами, делайте чайные, либо травяные примочки, а также прикладывайте дольки огурца.

При появлении проблем с внутренней оболочкой глаз, капиллярами или кожным покровом не лишним будет закапать специальные средства, маскирующие утомленный внешний вид. На веки можно наносить увлажняющие и питающие составы.

Если описанных выше проблем не возникало, можно прибегнуть и к иным способам. Например, разноцветные линзы помогают визуально увеличить разрез век без использования косметики. Но в тандеме с макияжем они создадут просто невообразимый эффект! Кроме того, сегодня существуют линзы, немного превышающие размер радужной оболочки. Они помогут сделать глаза визуально больше.

Забранные в хвост волосы также дают отличный эффект. Стоит лишь дополнить образ яркой помадой (никакого макияжа не требуется).

Как увеличить глаза с помощью упражнений

Ширина глаз, безусловно, не изменится, но зарядка для лица поможет избежать свисания век и появления отеков. Кроме того, она улучшает циркуляцию крови и лимфы, что благоприятно влияет на зрительные функции, позволяя глазам отдыхать от каждодневного напряжения. Получается, и для здоровья польза, и для красоты. Итак, как сделать глаза визуально больше с помощью упражнений?

1. Расположите пальчики, как на фото выше.
2. Посмотрите наверх. Не опуская верхних век, старайтесь приподнять нижние, не закрывая полностью глаза, то есть, как бы щуриться.
3. Сделайте десять повторений, затем подержите мышцы век в напряжении полминуты и верните их в состояние покоя.

Также можно с напряжением открывать и закрывать глаза. Для этого упражнения руки не понадобятся, так как пальчики только контролируют степень напряженности мышц и пульсирования сосудов.

Как сделать глаза больше без макияжа: полезные и действенные советы

Самой выразительно частью лица, бесспорно, являются глаза, так как в первые минуты знакомства взгляд собеседника останавливается именно на них.  Как сделать глаза больше и ярче? Этому помогают многочисленные косметические средства, такие, как подходящие по цвету тени,  туши, подводки и карандаши.  Однако слишком утомительно накладывать мейк-ап каждодневно, ради того, что чтобы всегда выглядеть сногсшибательно. Мало того, что это отнимает пару лишних часов, так еще и естественность,  которая привлекает лучше любой косметики сегодня, страдает. Как сделать глаза больше без макияжа? Такие способы тоже есть. Подробнее в данной статье.

Режим жизни

Не секрет, что большие и лучистые глаза сияют природным блеском от того, что человек здоров и счастлив. Поэтому важным критерием для того, чтобы сделать глаза визуально больше,  а взгляд более открытым считается соблюдение правильного «режима жизни». Все начинается с распорядка дня, ведь здоровье и притягательную глубину взгляду придают занимательные мысли и сны. В сутки нужно отдыхать не менее семи восьми часов,  тогда постоянный недосып не будет делать глаза узкими щелками. Мешки под глазами также визуально сужают взгляд.  Откажитесь от танцев до утра по выходным, начните высыпаться, и вы сразу почувствуете, что взгляд посвежел кардинально.

Следующим советом является полный отказ от курения и алкоголя,  так как эти пагубные привычки настолько вредно действуют на организм в целом, что потухший взгляд и уставший вид – только малые сигналы о том, насколько большим будет принесенный ущерб.

Основным этапом будет налаживание своего питания, режима питья жидкости,  а также активной деятельности. Употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов, эдакое «правило семи». Если в день съедать до семи овощей и фруктов, то уже через месяц организм будет посвежевшим и бодрым,  в теле будет чувствоваться утраченная прежде легкость, а глаза станут искрящимися здоровьем и полнотой,  визуально став больше и выразительнее. Жидкости стоит также употреблять достаточно, минимум два литра в день, однако не стоит слишком много пить на ночь, чтобы по утрам избежать отечности под глазами.

И, наконец, включить в свою жизнь побольше активного отдыха, и поменьше сидеть за компьютером, так ваш взгляд будет всегда бодрым и отдохнувшим,  а глаза соответственно ярче и больше.

Народные средства

Самым лучшим «народным средством», которое уже было проверено даже учеными, является полный отказ от косметических средств. Месяц без косметики возвращает коже естественный цвет, так как краска больше не портит тон, щеки приобретают свой собственный природный румянец, а глаза становятся больше засчет отсутствия стянутости и постоянного подчеркивания их тушью или карандашом.

В домашних условиях визуально придать глазам больший объем помогут также простые подкручивания ресниц специальной щеточкой или пинцетом. Такая практика сделает взгляд более открытым,  а глаза светлее.

Самым ярым врагом естественного увеличения глаза является также солнце. Оно старит эпидермис, и придает коже вокруг глаз морщинистую структуру,  что отрицательно сказывается на формировании ясного и прямого взгляда.

Существует несколько правил:

1. Грязные руки никогда не должны прикасаться к коже! От этого ее текстура становится шероховатой, что явно не способствует красивому и естественному взгляду.
2. Компрессы из трав. Лучшим средством снять усталость с глаз, и соответственно сделать их визуально больше, является обычный отвар ромашки. Протирать глаза нужно каждый день ватным тампоном, смоченным в отваре.

3. Кубик льда. Отличное народное средство, которое возвращает коже вокруг глаз свежесть и бодрость, а значит делает взгляд визуально больше.

4. Легкий массаж. Тонкая пальпация и круговые движения вокруг глаз каждый день сделают кожу упругой, что замечательно скажется на внешнем виде ваших глаз в целом.

5. Гимнастика для глаз. Специальные упражнения позволят держать глазные мышцы в тонусе, а значит делать взгляд более глубоким и ясным. Сам простое упражнение – мысленно рисовать глазами восьмерку, лежащую на боку. Эдакий знак бесконечности,  сначала справа налево,  а потом слева направо. Такие ежедневные упражнения также помогут вам поднять также остроту зрения.

Линзы

Увеличить глаза без операции можно также с помощью линз. На сегодняшний день  огромное количество молодых девушек используют линзы не только для того, чтобы подкорректировать свое зрение, но и в тех случаях,  когда требуется визуально расширить взгляд и сделать глаза больше без всякого макияжа и хирургических вмешательств. При выборе линз,  которые визуально увеличивают глаза, важен их диаметр. 14,5 мм – наиболее подходящий стандарт линз,  которыми пользуются актрисы и модели для фото и видеосъемки. Диаметр 14,7 и выше делает глаза совсем кукольными. Такие линзы  подойдут больше не для ношения, а для краткого фотосета в стиле бэби-долл, ведь носить такие линзы можно не более 6 часов. Фото ниже.

Видео о том, как сделать глаза больше без макияжа ниже.

https://youtube.com/watch?v=cwij1LuGLZM

https://youtube.com/watch?v=23GdK282Atk

https://youtube.com/watch?v=BX_3EuOd8G4

Уроки макияжа как сделать глаза больше

Когда подводка с подвижного века переходит на неподвижное и захватывает водную линию, глаза превращаются в маленькие чёрные щёлки. Этот макияж поможет визуально увеличить глаза, его можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Как зрительно увеличить глаза с помощью макияжа, если форма узкая специалисты рекомендуют делать ставку на палитру светлых теплых оттенков. От белого лучше отказаться, а вот ставку следует делать на следующие тона: молочный; цвет слоновой кости; теплый фарфор; естественный бежевый. Используйте белые тени или очень светлые пастельные оттенки 11 трюков макияжа для увеличения глаз они не только помогут визуально увеличить глаза, но и в целом сделают образ мягче, менее агрессивным 3. На первом этапе кисточкой наносим на верхнее веко базу (она поможет теням сохранить свою яркость на протяжении всего дня, что особенно актуально при создании макияжа в летнее время). Противопоказания по макияжу для небольших глаз выразительный взгляд и большие открытые глаза сразу приковывают к себе внимание.

Смотрите видео

Поставленную светлую точку обязательно нужно нанести как еле заметную дымку, не акцентируя на ней внимание. Поэтому обладательницам маленьких глаз нужно знать секреты макияжа, позволяющие добиться увеличения. Подводим глаза, используя только тени придать взгляду томность сможет подводка, сделанная тенями коричневого или темного оттенка с небольшим вкраплением перламутра.

---

Как увеличить глаза с помощью макияжа как визуально

Стрелки потолще 11 трюков макияжа для увеличения глаз 11 трюков макияжа для увеличения глаз макияж со стрелками уже сам по себе работает на выразительность. Если в визаже применяется сразу несколько оттенков, то между ними должны быть очень плавные переходы. Хорошо увеличивает глаза такой прием: внутренний уголок и надресничная зона верхнего века – светлый тон, внешний уголок немного заходящий в складку – темным. Трюков макияжа для увеличения глаз красавицы старины не гнушались весьма экзотическими способами, чтобы их «зеркала души» казались больше. Желательно, чтобы цвет помады не был слишком ярки и кричащим, ведь в нашем макияже главное — глаза, поэтому внимание должно быть приковано к ним в первую очередь.

Придать взгляду выразительности с этой техникой можно, если на подвижное веко сначала нанести телесный тон. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете овладеть искусством плотно прилегающих глаз, чтобы сделать ваши глаза как у голливудской звезды. Выделяйте неподвижное веко тенями оттенка, темнее основного 11 трюков макияжа для увеличения глаз известный всем визажистам секрет глубокого взгляда 8. Допустимый максимум – очень тонкая линия, проведенная карандашом, заканчивающаяся на половине нижнего века. Нанесите формулу на свои темные круги, дайте ей немного впитаться  (тепло вашего тела облегчает работу) и аккуратно смешайте ее.



---

Как сделать глаза больше и выразительнее с помощью макияжа

Для достижения эффекта больших выразительных глаз нам нужно сделать их форму визуально более округлой. Технику омбре можно использовать не только в случае с волосами многие наслышаны о технике омбре, применяемой на волосах. Это также идеальная техника для всех  девушек, которые не любят выглядеть слишком накрашенными и хотят только  подчеркнуть глаза. Конечно можно сделать пластику, но можно обойтись без операции (не стоит ложиться под нож из-за увеличения разреза глаз). Главное – никаких резких черт, только мягкие плавные переходы цвета, поэтому тени нужно очень хорошо растушевывать кистью, добиваясь полной естественности.

Выделяем тенями по контуру глаз, чтобы сделать их ярче добиться эффекта открытости можно техникой, когда оба века выделяются светло-коричневой косметикой. Внешний угол красим темными тенями так, чтобы линия спускалась вниз и проходила возле линии роста нижних ресниц до внешнего угла, постепенно сужаясь. Прорисуйте карандашом ресничный край верхнего века: чем ближе к внутреннему уголку, тем тоньше должна быть линия. Обойдитесь без туши 11 трюков макияжа для увеличения глаз 11 трюков макияжа для увеличения глаз звучит странно, но это работает.

Как сделать глаза шире и больше с помощью макияжа

В макияже есть одно золотое, всем давно известное, правило, которое гласит о том, что лучше делать акцент на чем-то одном – или на глазах, или на губах. И, как показывает моя практика, большинство из нас хочет обладать большими гипнотически выразительными глазами.

Чтобы достичь распахнутого взгляда и не только привлечь внимание к своим глазам, но и собрать кучу комплиментов, нужно знать все тонкости макияжа. Не будем лукавить – каждая из нас чуть-чуть да хочет визуально увеличить глаза, но далеко не каждая знает, как это сделать правильно и органично.

А для этого необходимо всего-то следовать следующим нехитрым правилам…

Как увеличить глаза: правила макияжа

1. Не обводите карандашом глаза целиком. Так Вы визуально ещё больше уменьшите глаза. Лучше подводите глаза только сверху, по линии роста ресниц. Так глаз станет более выразительным, да и реснички будут казаться гуще.

2. Важно понимать, что в увеличении глаз огромное значение имеет выбранный Вами оттенок теней. Чтобы визуально увеличить глаза, Тени для век, наносимые на подвижное веко, под бровь и во внутренний уголок глаза, должны быть светлых и приглушенных натуральных оттенков – оливковому, светло-розовому, светло-серому, персиковому, так актуальным в текущем сезоне. Также Вы можете использовать и тени с деликатными сияющими частичками. А вот с темными оттенками нужно быть осторожнее, их лучше использовать в качестве акцентов или же не использовать вовсе. Еще не забывайте хорошо растушевывать границы перехода цвета.

3. Чтобы распахнуть взгляд в повседневном макияже, нужно вооружиться тушью и густо прокрасить ресницы. Для большего эффекта рекомендую сочетать тушь с удлиняющим эффектом и тушью с объемным эффектом. И, конечно, вам однозначно нужно подружиться с кёлером (щипцами для завивки ресниц), но помните, что во избежание ломкости ресничек, использовать его необходимо строго до нанесения туши.

Если же у Вас от природы тонкие короткие реснички, то для особых случаев помимо использования туши лучше прибегнуть к использованию накладных ленточных ресниц, позволяющих добиться эффектного кукольного взгляда, а для тех, кто предпочитает естественность, однозначно рекомендую пучковые ресницы.

4. Высветление слизистой нижнего века также визуально увеличит размер глаз. Линию следует подвести карандашом светлого оттенка – бежевым, оливковым и т.д. Только, пожалуйста, не используйте для этих целей белый карандаш, так Вы рискуете получить вместо роскошной красотки рисованную (причем, в прямом смысле этого слова) девочку-анимэшку, поскольку белый цвет на нижней слизистой смотрится чужеродно.

Также будет полезным знать и о том, как делать точно НЕ надо:

• Следует избегать прорисовки очень широких или низких бровей, поскольку они визуально уменьшают глаза.
  

• Не рекомендуется рисовать продолжение стрелки по нижней слизистой.
  

• Темные круги под глазами тоже способны создать иллюзию уменьшения глаз, именно поэтому не пренебрегайте коррекцией кругов при помощи консилеров и цветных корректоров.
  

Ну и, конечно, очень важно не забывать о том, что макияж – это история не об отдельно живущих, красиво накрашенных глазах и/или губах. Несомненно, яркие акценты притягивают к себе внимание, но для того, чтобы весь Ваш образ смотрелся стильно и дорого, необходимо хорошо выровнять тон кожи при помощи тонального крема и добавить на «яблочки» капельку освежающих румян, и Ваш образ заиграет уже совсем по-другому.

Для того, чтобы понять какой из этих способов подойдет именно Вам, я советую попробовать их все, чтобы остановиться на наиболее полюбившихся или миксовать их между собой для большего эффекта!

Автор: Анастасия Заец – визажист, бьюти-эксперт, финалист международного чемпионата The IMC.
(Instagram: stasya_makeup_61)

Как сделать глаза больше без макияжа в домашних условиях , фото

Любая девушка мечтает о больших, красивых глазах, но к сожалению не каждой из них так повезло. Поэтому практически все используют косметические хитрости для увеличения глаз. Но существуют альтернативные способы, для которых не требуется куча косметики. Так что давайте мы сейчас и поговорим о том, как сделать глаза больше без применения макияжа и других искусственных средств, портящих кожу.

Несколько способов увеличения глаз

Хотя самый распространенный способ увеличения глаз – это макияж, существует еще масса других вариантов, способствующих расширению разреза глаз без косметики. Одним из таких вариантов является хирургическое вмешательство. Это эффективное решение проблемы, но не каждая девушка решиться на такой шаг.

Следующим, менее радикальным методом является использование линз. Если подбирать более глубокие, насыщенные тона, то глаза будут зрительно казаться больше. Новинкой в этой индустрии стали специальные линзы, увеличивающие глаза. Зависит это от диаметра самой линзы – чем он больше, тем сильнее эффект увеличения.

Но вот как такой метод влияет на зрение, пока не доказано.

Но существуют и такие способы, которые вполне доступны всем, и можно их применить в домашних условиях.

Во первых, это здоровье глаз и кожи лица.

Во вторых – комплекс ежедневных упражнений специально для увеличения глаз. Об этих методах мы дальше и поговорим.

Здоровье глаз – залог успеха

Большинство девушек наносят макияж, чтобы сделать глаза выразительнее, и это очень помогает. Но, к сожалению, косметика негативно сказывается на коже лица и здоровье глаз. Вследствие этого приходится прибегать к операции для восстановления зрения. А здоровые глаза и выглядят больше и красивее. Так что же нужно для здоровья глаз?

Просто ежедневно следуйте нескольким простым правилам:

1. Перестаньте пользоваться любой косметикой – тональными основами, тенями, тушью и прочими декоративными хитростями современности для лица и глаз.
2. Больше ухаживайте за кожей вокруг глаз – увлажняйте ее, делайте питательные компрессы и маски.
3. Делайте массаж кожи вокруг глаз. Более подробно вы можете посмотреть в видео в конце статьи.
4. При ярком солнце надевайте солнцезащитные очки.
5. Больше отдыхайте. Синяки и мешки под глазами появляются из-за усталости и недосыпания. Из-за этого и глаз кажутся меньше.
6. Здоровое питание поможет вам обогатить организм нужными витаминами, которые сделают кожу гладкой и подтянутой. А глаза, соответственно, расширятся.
7. Перед сном меньше употребляйте жидкости, поскольку это может привести к отечности. Опухшие глаза смотрятся меньше.
8. Подберите правильную форму ваших бровей, чтобы они подходили вашей форме лица.
9. Можно подкручивать ресницы специальными щипчиками, что тоже значительно увеличивает размер глаз.
10. Обязательно делайте упражнения для увеличения и здоровья глаз.

Упражнения для увеличения глаз

Такие упражнения эффективны, но результат придет не скоро. Просто нужно запастись терпением и выполнять комплекс упражнений каждый день.

И так, начнем.

Упражнение № 1

Поставьте указательный и средний пальцы на уголки глаз (как показано на фото), слегка прижмите их и попытайтесь закрыть нижнее веко, прищуривая его. Удержите на несколько секунд, затем расслабьте. Данное действие повторяйте от 10 до 20 раз.

Упражнение № 2

Пальцы держите в том же положении, что и в первом упражнении, но теперь попробуйте полностью зажмурить глаза. Подержите их так 20 секунд, потом моментально расслабьте. Повторите действие несколько раз.

Это была гимнастика для век. Следующий комплекс упражнений направлен на увеличение кровообращения в области глаз и снижение напряжения.

Его хорошо делать при усталости глаз в конце дня:

• поводите зрачками влево и вправо;
• сделайте несколько круговых вращений зрачками сначала вправо, затем влево;
• посмотрите на близко находящийся предмет, затем переведите взгляд на дальний предмет;
• зажмурьте глаза на несколько секунд, затем расслабьте их.

Итак, подведем итоги. Для увеличения глаз необходимо следить за здоровьем кожи вокруг них и стараться меньше подвергать напряжению ваши глаза. Снимать усталость, и увеличивать кровообращение нужно с помощью определенных гимнастик и массажа лица.

Быстрого эффекта это все вам не даст, и кардинального увеличения разреза глаз вы тоже не получите. Но это самый лучший способ сделать в домашних условиях глаза зрительно больше, не прибегая к макияжу, операциям и другим радикальным методам.

Видео по теме как сделать глаза больше без макияжа

 

Чтобы глаза были большими. Как сделать глаза больше с помощью макияжа. Внимание на губы

Глаза – зеркало души. При знакомстве люди часто уделяют внимание глазам. Во взгляд можно даже влюбиться. Поэтому девушек часто мучает вопрос о выразительности их глаз. Почти любая хочет сражать одним только взглядом. Специально для этого придуманы особые виды макияжа. Они визуально сделают глаза больше.

Глаза занимают особую роль в нанесении макияжа

Для придания глазам выразительности нужно предусмотреть все нюансы:

• Одним из самых важных элементов являются брови. Нужно придать им правильную форму, учитывая особенности лица, и выбрать наиболее подходящий вариант.
• Нельзя забывать про пространство вокруг век. Его высветление сделает глаза ярче.
• Некоторые думают, что для такого макияжа нужны только черные тени. На самом деле наоборот. Ничто не сделает глаза ярче, чем правильное сочетание теней различных цветов.
• Иногда девушки считают, что чем больше они нанесут на туши, тем будет красивее. На деле же реснички получаются склеенными, и смотрится это не очень хорошо. Для четкого взгляда требуются пушистые ресницы. Завить их щипчиками – идеальный вариант. Тушь, конечно, нужно нанести, но немного.

Наносить любой макияж следует исходя из индивидуальных особенностей лица. При глубоко посаженных глазах лучше использовать тени и подводку светлых тонов. Круглые глаза сделать больше поможет тушь с эффектом объема. Для визуального увеличения узких глаз, нанесенную подводку нужно слегка растушевать.

Что потребуется

Есть множество вариантов для увеличения глаз с различными косметическими средствами. То, что понадобится в любом случае:

1. база под тени;
2. карандаш или тени для бровей;
3. консилер и пудра;
4. тени;
5. контурный карандаш или подводка.

Не обязательно использовать все средства. Дневной макияж будет прекрасно смотреться и без теней с одной подводкой. Можно также выделить глаза лишь контуром.

Пошаговая инструкция

Любой девушке подойдет макияж, который позволит сделать глаза более выразительными

Так как проходит сам процесс нанесения макияжа:

• Уберите волоски на нижней части . Никогда нельзя допускать их наличия.
• Замаскируйте дефекты кожи при помощи корректоров.
• Теней потребуются минимум 2-х оттенков. Первый светлее, второй темнее. Светлые тени наносятся на подвижное веко, под бровь и на внутренние уголки. Темные – на складки , внешние уголки и немного на нижнее веко.
• Не перестарайтесь в рисовании стрелок. Некоторые ошибочно считают, что чем толще и больше стрелка, тем выразительней глаза. Это правило работает не для всех. Опять же, все индивидуально. На верхнем веке у внутренней части глаза стрелка должна быть максимально тонкой. Она плавно увеличивается к внешней части. Кончик слегка приподнят вверх. Здесь тоже важно не перестараться, сильно завышенные уголки стрелки смотрятся некрасиво.
• Можно подвести глаза и снизу. Но начинать нужно ближе к внешнему краю, не раньше, чем от зрачка.
• После того, как вы завили ресницы щипчиками, наносите тушь. Но делайте это преимущественно на внешних уголках.

В этот стандартный вариант можно добавить что-то по своему вкусу. Красиво будет смотреться двойная стрелка или сочетание 3-х и более оттенков теней.

Макияж по цвету глаз

Для карих глаз

Преимущественно, для карих глаз подойдут темные тона, особенно шоколадный. Светлые оттенки кареглазым лучше не использовать, за исключением одного – белого. Также прекрасно будут смотреться такие цвета:

1. серебристый;
2. золотистый;
3. розовый;
4. персиковый.

Для светловолосых девушек подойдут теплые тона, для темноволосых – холодные.

Для голубых глаз

Самая распространенная ошибка среди голубоглазых – они думают, что такими же оттенками подчеркнут глаза. На деле выйдет противоположный эффект. Если у вас голубые глаза, старайтесь почти не использовать синие и голубые оттенки.

Идеально для вас подойдут все оттенки серого, а также серебристый. Прекрасно будут сочетаться с голубыми глазами светлые тона.

Не бойтесь использовать коричневые цвета, но в разумных количествах.

Для зеленых глаз

Следует учитывать рекомендации по использованию цветовой гаммы, игре цветов отводится основное место в макияже глаз

В отличие от предыдущего варианта, зеленоглазые могут смело использовать зеленый цвет. Лучшие вариации – болотно-зеленый и темно-зеленый.

Другие варианты цветов:

1. золотистый;
2. коричневый;
3. фиолетовый;
4. медный.

Использовать эти оттенки можно не только по отдельности. Они будут прекрасно сочетаться друг с другом.

А вот избегать зеленоглазым стоит серебристого цвета и всех его оттенков.

Для серых глаз

Сероглазым подойдут многие цвета. Лучше всего будут смотреться:

• темно-серый;
• зеленый;
• коричневый;
• карамельный;
• бежевый;
• голубой;
• синий;
• фиолетовый.

Для серых глаз отлично подойдут как яркие, так и бледные цвета.

И напоследок, не переусердствуйте в придании глазам выразительности. Если не умеете красить глаза профессионально, лучше не используйте слишком яркие тени. Не стоит делать очень толстые стрелки, подводить глаз полностью по контуру. Это смотрится вульгарно и некрасиво.

Ежедневный макияж играет важную роль в жизни каждой девушки. Декоративная косметика способна подчеркнуть и выделить все достоинства лица, а при необходимости скрыть многие недостатки. Тем, кто имеет проблемы с кожей, желательно направить свои силы на поиски их внутренних и внешних причин. Тонирующие и скрывающие средства только навредят в таком случае. А вот тем, кто хочет визуально увеличить черты лица, не прибегая к пластической хирургии, без косметики не обойтись. Очень часто представительницы прекрасного пола ищут способы, как увеличить глаза с помощью макияжа. На их счастье сегодня существуют технологии мейкапа и некоторые хитрости, помогающие в этом вопросе.

Не только макияж глаз, но и общий мейк лица может сделать так, чтобы глазки казались больше.

1. Тщательно выравнивать тон кожи, устраняя все неровности и пятнышки, особенно в районе век.
2. Приподнимать линию бровей с помощью удаления лишних волосков с нижней их части.
3. Подбирать форму бровей в соответствии с глазами, овалом лица.
4. Добавлять ресницам максимальный завиток подкручивающим керлером, тушью или благодаря косметическим процедурам завивания, ламинирования или наращивания.

Покрасневшие, опухшие глаза с темными кругами или мешками визуально кажутся меньше, чем на самом деле. На помощь придет тональное средство, консилер, хайлайтер, способствующие выравниванию цвета кожи. Хороший эффект дают патчи для глаз, охлаждающие компрессы

Добавить глазам выразительности, открытости можно, если зачесывать и фиксировать волоски бровных дуг по направлению вверх и немного к внешнему краю, чтобы устранить эффект «мохнатых» бровей.

Иногда помогает смещение акцентов на губы, особенно при отсутствии времени на полноценный макияж. Яркий контур, помада зрительно перемещают взгляд от маленьких глаз.

На что обратить внимание

Для увеличения глаз, а также чтобы расширить и выделить линию взгляда, необходимо придерживаться следующих правил:

• Правильное сочетание светлых и темных оттенков теней на разных участках век.
• Использование белого, розового или светло-бежевого карандаша для очерчивания слизистых нижнего века.
• Прорисовка стрелок при накладывании грима для глаз.
• Применение теней с мерцающими, светоотражающими частицами.
• Максимальное удлинение ресниц при помощи туши или искусственных волосков.
• Добавление в макияж линий холодных голубых, лазурных или синих цветов (карандаш, подводка).

Очерчивание слизистой «водной» линии, а также использование оттенков синего цвета способствует тому, что белки будут казаться ярче, выразительнее, светлее. При этом маленькие глаза визуально увеличатся.

Расширить посаженные близко к переносице глаза, открыть взгляд можно с помощью самых светлых теней или карандаша для глаз, наносимых на внутреннюю часть век и под брови. Для этого лучше использовать светло-бежевые, молочные, розоватые тона, но не белые, лишающие макияж естественности

Как пошагово наносить

Девушкам, имеющим от природы большие глаза, в ежедневном макияже можно ограничиться тушью, карандашом или подводкой. Тем, кто хочет увеличить и выделить свои глазки, рекомендуется придерживаться следующей пошаговой инструкции:

1. На очищенные веки наносится база под макияж или тонкий слой пудры, чтобы улучшить стойкость косметики.
2. Темный оттенок теней при помощи кисти средней ширины растушевывается по внешнему краю верхнего, нижнего века, слегка направляясь к вискам и линии бровей.
3. Более светлый оттенок теней (на несколько тонов темнее цвета кожи) накладывается на подвижное веко, вытягиваясь к линии бровей, а также на ресничный контур нижнего века.
4. На середину верхнего подвижного века добавляют светлые тени со светоотражающими частицами.
5. Эффект блеска можно применять на внутренних, внешних уголках глаз, но более светлых и темных тонов соответственно по отношению к оттенку средней линии.
6. Светлым карандашом (бежевым, светло-розовым) очерчивается слизистая нижнего века, внутренний уголок глазок.
7. При желании добавляются стрелки.
8. Ресницы максимально завиваются, прокрашиваются от корней к кончикам.

Увеличивающий мейк должен быть максимально плавным, мягким. Переходы между оттенками теней тщательно растушевываются и сглаживаются. Вечерний и дневной макияж может отличаться насыщенностью используемых теней. Днем предпочтение отдается серым, кофейным, бежевым, коричневым тонам, допускается отсутствие светящихся частиц. Вечером можно поэкспериментировать с темно-зелеными, черными, фиолетовыми и другими яркими цветами, а также шиммерами.

Цвета косметики подбираются также с учетом цвета глаз и кожи. Обладательницам карих глаз допустимо использование черных карандашей, подводок, самых темных оттенков теней. Голубоглазым и зеленоглазым девушкам предпочтительней применение коричневых, серых тонов. Белый карандаш допустим на светлой коже, а вот загорелым девушкам стоит от него отказаться.

Как сделать выразительные глаза при помощи стрелок

Дополнительной величины и расширения небольшим глазкам способны добавить правильные стрелки. Но рисовать их следует с соблюдением следующих рекомендаций:

• максимально близко к линии ресниц;
• от середины верхнего века, третьей части нижнего;
• тонкой ровной линией;
• без длинных хвостиков и вытягивания по направлению к бровям.

Толстые линии подводки, особенно в районе середины века, портят пропорциональность глаз, делают их неестественно округлыми. Слишком удлиненный «хвостик» стрелки визуально сужает взгляд.

Глазки будут выглядеть еще меньше, если обводить их по контуру нижнего века. Используя темный карандаш или подводку в этой области, необходимо хорошо растушевывать линии, чтобы создать эффект легкой «дымки»

Выразительности взгляду добавляют двойные стрелки с выведением короткой линии с нижнего века. Можно очерчивать темные хвостики белым карандашом или подводкой светлого оттенка. Черную подводку хорошо и эффективно заменяет синяя или лазурная, зрительно расширяя, увеличивая глазки.

Как сделать глаза больше без макияжа

Выделить взгляд, добавив ему открытости, можно и без нанесения мейкапа. Часто девушки сталкиваются с проблемой нависших верхних век, заметно уменьшающих глаза. В самых сложных случаях прибегают к небольшим косметическим или пластическим операциям, направленным на устранение данной проблемы.

В случаях мешков, отечностей, покраснений, возникновений темных кругов, пятен в первую очередь пересматривают режим питания, питья, сна, пребывания у компьютера. Неправильный образ жизни значительным образом влияет на ухудшение здоровья, внешнего вида глаз, делая их уставшими, болезненными, а соответственно и визуально меньшими.

Увеличивают без макияжа также следующие процедуры и средства:

• применение компрессов, масок, патчей для век с успокаивающим, целительным эффектом;
• протирание кожи кубиками льда;
• избегание длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
• массажи вокруг глаз для разгона движения лимфы в подкожных тканях, устранения морщин;
• использование лечебных, натуральных, органических средств для ухода за кожей;
• периодический отдых от пользования декоративной косметикой.

Перечисленные способы устраняют причины визуального уменьшения размера глазок в результате усталости, неправильного ухода и образа жизни. Оценив собственные фото до и после избавления от отечности, кругов под глазами, можно заметить, как зрительно расширяется и открывается взгляд.

Выразительный макияж способен исправить проблему небольших или близко расположенных друг к другу глаз. Главное правило при этом – осветление внутренней области, затемнение внешнего края. Чтобы мейкап при этом выглядел естественно и красиво, важно подбирать оттенки косметики, подходящие к тону кожи, цвету глаз, волос. Также рекомендуется не пренебрегать здоровым образом жизни, правильным уходом за своими глазками.

Можно ли визуально сделать глаза больше?

Если вы обладательница небольших глаз и очень хотите их увеличить, не стоит прибегать к радикальным методам. Увеличить визуально глаза можно при помощи правильной техники макияжа. Сделать это можно различными способами, применяя такие средства макияжа, как тень, тушь и контурный карандаш и корректируя форму бровей. Но, как и в любом деле, главное – умеренность. Не стоит сильно увлекаться, потому что в противном случае вместо красавицы с большими глазами на вас из зеркала будет смотреть довольно вульгарная дама. — .

Как это сделать с помощью теней?

Увеличить визуально размер глаз можно с помощью матовых теней, которые необходимо наносить на внешнюю часть, удлиняя тем самым глаз по направлению к виску. Подвижное веко покрывать тенями в этом случае не надо, а на пространство под бровями стоит наложить тени светлых оттенков. Ресницы должны быть черными. Маленькие и глубоко посаженные глаза помогут увеличить светлые (перламутровые) тени. Пространство под бровями затемните, слегка смягчив переход, матовыми тенями.

Как сделать глаза больше при помощи туши?

Визуально увеличить маленькие глаза поможет подкручивающая или удлиняющая тушь для ресниц, которая должна иметь насыщенный черный цвет. Если вас нельзя отнести к любительницам данного оттенка, возьмите темно-коричневый брасматик.

Применяя особую технику подкрашивания ресниц можно визуально изменить форму век. Акцент на центральной части ресничек поможет округлить глаза. Если же вы хотите, чтобы глаза стали миндалевидными – уделите больше внимания волоскам внешнего уголка: нанесите на эту часть ресниц тушь в несколько слоев.

Кроме того, стилисты используют и следующий метод для зрительного увеличения размера глаз – рекомендуется наложить тушь только на верхние ресницы. Под нижними при этом, стоит провести тонкую линию теней светлого оттенка.

Как сделать глаза больше при помощи карандаша?

Для начала надо выбрать правильный цвет карандаша. Он должен быть светлее черного и достаточно тонко заточен. С помощью такого карандаша вам не составит особого труда провести тонкую линию у самого основания ресниц сверху. Можно наносить как непрерывную линию, так и прорисовывать штрихи, которые затем можно растушевать до образования «дымки».

Нельзя проводить линию за пределы роста ресниц. Этим вы только уменьшите размер своих глаз.

Если на слизистой нижнего века провести линию, то размер глаза также увеличиться. Вместо белого можно использовать светло-серый, серебристый или телесный карандаш.

Как цвет может помочь выделить глаза?

Подбор оттенков в косметике также очень важен. Самым первым условием увеличения размера глаз с помощью теней, является правильный подбор тона. Он должен гармонично сочетаться с цветом глаз. Только в этом случае успех вам гарантирован. Для голубых глаз рекомендуют применять серую тушь, для карих – бронзовые, серые, фиолетовые и коричневые.

Если вы научитесь правильно применять перечисленные принципы макияжа на практике, никто из окружающих не догадается, что от природы вы обладательница небольших глазок.

Глаза считаются одной из самых красивых частей тела. Существует мнение, что именно большие глаза делают лицо соблазнительным и придают ему загадочность. И сегодня мы расскажем, как увеличить глаза с помощью макияжа!

«У нее глаза, в которых можно утонуть…». Как бы хотелось, чтобы про каждую из нас так говорили. Но природа — тетка несправедливая, и не всем выдает идеальную внешность. На то мы и женщины, чтобы уметь исправлять ее недочеты. Учимся рисовать себе самые соблазнительные большие глаза!

Маскируем темные круги под глазами

Темнота вокруг глаз визуально их углубляет, создает эффект «западания» в глазницу. Нам же нужно, чтобы глаза были главным фокусом на лице. Для этого подберите хороший консилер со светоотражающими частичками. мы вам уже рассказывали. Если у вас под глазами есть мешки, то нужно делать поэтапную маскировку: сначала наносить консилер с лососевым подтоном, а сверху светлый с легкой текстурой.

Выделяем брови

Красивые брови — это обрамление лица. Если бровь аккуратно прорисована, она создает эффект увеличения области всего глаза. Не пренебрегайте этим этапом макияжа.

Высветляем нужные области

Купите кремовый карандаш или плотный консилер светлого оттенка и нанесите его под бровь, на центр верхнего века и в уголок глаза. Хорошо растушуйте продукт, он будет создавать эффект подсветки и освежит взгляд.

Подкрашиваем нижнюю слизистую

Для вечернего макияжа многие визажисты используют прием затемнения нижней слизистой кайалом, это делает глаза более яркими, но визуально их уменьшает. Чтобы, наоборот, увеличить глаза и сделать взгляд более распахнутым, прокрасьте нижнюю слизистую светлым карандашом (бежевым, светло-розовым, но не белым). А затемнять лучше нижнюю линию роста ресниц.

Если для вашей формы глаз подходит стрелка с вздернутым вверх кончиком, воспользуйтесь этим приемом. Стрелка визуально распахнет взгляд, сделает его более открытым.

Подкручиваем ресницы

Не бойтесь щипчиков для подкручивания ресниц, если они хорошего качества, то вреда для ресниц никакого не будет. Возьмите за правило каждый раз перед нанесением туши пользоваться этим прибором. У многих девушек ресницы растут по направлению вниз, и даже хорошая тушь не держит завиток. Щипчики решат эту проблему, и глаза будут казаться больше.

Клеим накладные ресницы

Простое правило — чем длиннее ресницы, тем больше кажутся глаза. Каждый день, конечно, ресницы не поклеишь, но на выход такой метод вполне подходит. А если клеить небольшие пучки во внешние уголки, то можно приблизить любую форму глаз к идеальной миндалевидной.

И еще один секрет: когда подкрашиваете нижнюю роста ресниц, растушевывайте тени или карандаш немного вниз и в сторону внешнего уголка. Но не соединяйте ее во внешнем углу с верхней подводкой глаза. Этот прием поможет визуально удлинить глаза.

Все эти приемы пригодятся не только для увеличения глаз, но и чтобы скрыть усталость или недостатка сна . Светлые тени, выделенные брови, объемные ресницы и несколько небольших макияжных хитростей позволят вам больше никогда не комплексовать из-за формы или размера ваших глаз.

Помните, все недостатки можно легко обратить в индивидуальные особенности и даже изюминки внешности , главное поменять свое отношение к ним. Будьте красивыми!

Любая девушка мечтает о больших, красивых глазах, но к сожалению не каждой из них так повезло. Поэтому практически все используют косметические хитрости для увеличения глаз. Но существуют альтернативные способы, для которых не требуется куча косметики. Так что давайте мы сейчас и поговорим о том, как сделать глаза больше без применения макияжа и других искусственных средств, портящих кожу.

Несколько способов увеличения глаз

Хотя самый распространенный способ увеличения глаз – это макияж, существует еще масса других вариантов, способствующих расширению разреза глаз без косметики. Одним из таких вариантов является хирургическое вмешательство. Это эффективное решение проблемы, но не каждая девушка решиться на такой шаг.

Следующим, менее радикальным методом является использование линз. Если подбирать более глубокие, насыщенные тона, то глаза будут зрительно казаться больше. Новинкой в этой индустрии стали специальные линзы, увеличивающие глаза. Зависит это от диаметра самой линзы – чем он больше, тем сильнее эффект увеличения.

Но вот как такой метод влияет на зрение, пока не доказано.

Но существуют и такие способы, которые вполне доступны всем, и можно их применить в домашних условиях.

Во первых, это здоровье глаз и кожи лица.

Во вторых – комплекс ежедневных упражнений специально для увеличения глаз. Об этих методах мы дальше и поговорим.

Здоровье глаз – залог успеха

Большинство девушек наносят макияж, чтобы сделать глаза выразительнее, и это очень помогает. Но, к сожалению, косметика негативно сказывается на коже лица и здоровье глаз. Вследствие этого приходится прибегать к операции для восстановления зрения. А здоровые глаза и выглядят больше и красивее. Так что же нужно для здоровья глаз?

Просто ежедневно следуйте нескольким простым правилам:

1. Перестаньте пользоваться любой косметикой – тональными основами, тенями, тушью и прочими декоративными хитростями современности для лица и глаз.
2. Больше ухаживайте за кожей вокруг глаз – увлажняйте ее, делайте питательные компрессы и маски.
3. Делайте массаж кожи вокруг глаз. Более подробно вы можете посмотреть в видео в конце статьи.
4. При ярком солнце надевайте солнцезащитные очки.
5. Больше отдыхайте. Синяки и мешки под глазами появляются из-за усталости и недосыпания. Из-за этого и глаз кажутся меньше.
6. Здоровое питание поможет вам обогатить организм нужными витаминами, которые сделают кожу гладкой и подтянутой. А глаза, соответственно, расширятся.
7. Перед сном меньше употребляйте жидкости, поскольку это может привести к отечности. Опухшие глаза смотрятся меньше.
8. Подберите правильную форму ваших бровей, чтобы они подходили вашей форме лица.
9. Можно подкручивать ресницы специальными щипчиками, что тоже значительно увеличивает размер глаз.
10. Обязательно делайте упражнения для увеличения и здоровья глаз.

Упражнения для увеличения глаз

Такие упражнения эффективны, но результат придет не скоро. Просто нужно запастись терпением и выполнять комплекс упражнений каждый день.

И так, начнем.

Упражнение № 1

Поставьте указательный и средний пальцы на уголки глаз (как показано на фото), слегка прижмите их и попытайтесь закрыть нижнее веко, прищуривая его. Удержите на несколько секунд, затем расслабьте. Данное действие повторяйте от 10 до 20 раз.

Упражнение № 2

Пальцы держите в том же положении, что и в первом упражнении, но теперь попробуйте полностью зажмурить глаза. Подержите их так 20 секунд, потом моментально расслабьте. Повторите действие несколько раз.

Это была гимнастика для век. Следующий комплекс упражнений направлен на увеличение кровообращения в области глаз и снижение напряжения.

Его хорошо делать при усталости глаз в конце дня:

• поводите зрачками влево и вправо;
• сделайте несколько круговых вращений зрачками сначала вправо, затем влево;
• посмотрите на близко находящийся предмет, затем переведите взгляд на дальний предмет;
• зажмурьте глаза на несколько секунд, затем расслабьте их.

Итак, подведем итоги. Для увеличения глаз необходимо следить за здоровьем кожи вокруг них и стараться меньше подвергать напряжению ваши глаза. Снимать усталость, и увеличивать кровообращение нужно с помощью определенных гимнастик и массажа лица.

Быстрого эффекта это все вам не даст, и кардинального увеличения разреза глаз вы тоже не получите. Но это самый лучший способ сделать в домашних условиях глаза зрительно больше, не прибегая к макияжу, операциям и другим радикальным методам.

Видео по теме как сделать глаза больше без макияжа

Восемь лучших способов улучшить зрение (более 50)

У большинства взрослых проблемы со зрением начинают развиваться в возрасте от 40 до 50 лет, особенно при чтении и работе на компьютере. Плохое зрение на близком расстоянии — одна из наиболее распространенных проблем со зрением в возрасте от 40 до 60 лет. Однако это нормальное изменение способности глаза к фокусировке, которое со временем может прогрессировать.

Сначала вам, возможно, придется держать материалы для чтения подальше, чтобы их увидеть. Со временем вам, возможно, придется снимать очки, чтобы рассмотреть материалы для чтения вблизи.При слабом освещении печатные газеты и меню ресторана могут выглядеть нечеткими.

Ваше зрение может улучшиться, если вы будете носить очки по рецепту или контактные линзы. Но если вы хотите сделать больше для улучшения своего зрения, есть другие способы сделать это. В этой статье мы рассмотрим восемь способов улучшить свое зрение после 50 лет.

1. Ешь для глаз

Морковь полезна для зрения. Хотя это может показаться клише, это не совсем так. Морковь богата витамином А, важным питательным веществом для зрения.Однако витамин А — не единственный витамин, который способствует здоровому функционированию глаз. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион продукты, богатые витамином C, витамином E, медью и цинком.

По мере того, как вы становитесь старше, дегенерация желтого пятна может стать вашей самой большой проблемой. Антиоксиданты помогают уменьшить дегенерацию желтого пятна. Поэтому ешьте такие продукты, как яйца, тыкву, морковь, темную зелень и сладкий картофель.

Рыба также полезна для глаз. Холодноводные рыбы, такие как скумбрия, дикий лосось и треска, богаты DHA — жирной кислотой, укрепляющей клеточные мембраны, в том числе и в ваших глазах.

2. Упражнение для глаз

Поскольку у глаз есть мышцы, они могут использовать некоторые упражнения, чтобы оставаться в хорошей форме. Упражнения для глаз отлично подходят утром, когда глаза устают, и перед сном. Если вы будете последовательны в течение месяца, вы можете начать замечать разницу.

Для начала согрейте глаза теплыми ладонями в течение пяти секунд. Сделайте это трижды. Закатывать глаза — это не только выражение раздражения, это также может помочь вашим глазным мышцам. Посмотрите вверх и обведите глаза примерно десять раз в обоих направлениях.

Чтобы сфокусироваться лучше, держите перо на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на нем. Медленно переместите ручку ближе, пока она не окажется примерно в шести дюймах от вашего носа. Повторите этот процесс десять раз.

3. Упражнение для всего тела для зрения

Упражнения не менее двадцати минут в день полезны для всего тела, включая глаза. Улучшение кровообращения полезно для мелких кровеносных сосудов в глазах, поскольку удаляет вредные вещества, которые могли отложиться. Упражнения не должны быть интенсивными.На самом деле достаточно быстрой прогулки.

4. Отдых для глаз

Полезно закрыть глаза всего на несколько минут. Вы можете делать это один раз в час или много раз, когда вы усердно работаете. А если ваша работа связана с сидением за компьютером или чтением, закрытие глаз может освежить. Как бы просто это ни звучало, это упражнение может защитить ваши глаза от перенапряжения или усталости.

5. Высыпайтесь

Недостаточно дать глазам отдохнуть пару минут.Ваше тело требует регулярного спокойного сна. Любой врач проинформирует вас о важности сна для вашего здоровья и благополучия. Когда ваше тело получает достаточно отдыха, ваши глаза обновляются. Если вы занимаетесь интенсивной визуальной деятельностью, например, работаете за компьютером или читаете книгу, короткие перерывы в значительной степени помогают вашим глазам, поскольку они дают им возможность отдохнуть.

6. Создавайте приятную для глаз среду

Множество вещей, которые нас окружают каждый день, вредны для глаз. Например, долгое сидение перед компьютером, попадание хлорированной воды в глаза в бассейне, тусклый свет при чтении и флуоресцентные лампы могут ухудшить ваше зрение.Обратите внимание на эти условия и сделайте все возможное, чтобы уменьшить их воздействие на глаза.

7. Избегайте курения

Курение не только вредно для здоровья по многим причинам, но и может способствовать слепоте. Курение может увеличить ваши шансы на развитие катаракты и вызвать возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD). Кроме того, курение снижает количество полезных для глаз антиоксидантов.

8. Регулярно проверяйте зрение

Большинство людей ждут, пока у них не появятся проблемы со зрением, чтобы пройти обследование.Иногда бывает слишком поздно. Раннее обследование зрения может помочь диагностировать проблемы до того, как они станут серьезными. Фактически, большинство дефектов зрения можно исправить при раннем обнаружении.

Регулярные проверки зрения могут помочь:

• Регулировка рецептов для корректирующих линз: зрение меняется со временем, и очки, которые когда-то были лучшими диоптрийными, теперь могут повредить ваши глаза.
• Проверьте выравнивание: иногда повернутые или косые глаза могут вызывать напряжение глазных мышц. Ваш глазной врач может помочь диагностировать эту проблему на ранней стадии, чтобы избежать дальнейшего повреждения ваших глаз.
• Цвет глаз: Цвет глаз меняется с возрастом, и корректирующая линза может устранить любые дефекты.
• Исследование сетчатки глаза: наличие кровеносных сосудов сетчатки может быть признаком диабета. Глазные обследования могут выявить больше проблем со здоровьем, помимо зрения.

Заключение

После 50 зрение может быть трудным. Однако его можно улучшить с помощью правильного образа жизни, здорового питания и регулярных проверок зрения.

Источники

11 способов расширить вашу аудиторию и привлечь больше внимания к вашей серии видео

Создание аудитории для вашего сериала может показаться немного сложным — как заставить людей сесть и посмотреть шоу, в которое вы пролили кровь, пот, и слезы творить? По правде говоря, распространение вашей серии и побуждение людей обратить на нее внимание и поговорить о ней — огромная часть Brand Affinity Marketing.Это также то, на что вам следует активно обращать пристальное внимание на протяжении всего производственного процесса. Не беспокойтесь о продвижении своего сериала после того, как он будет снят целиком — вы можете многое сделать при создании своего контента, чтобы убедиться, что к нему настроена нужная аудитория. это первая серия видеороликов вашего бизнеса, или, если вы только на стадии создания идей, ознакомьтесь с этими предложениями о том, как со временем расширить свою аудиторию и привлечь больше людей, заинтересованных в просмотре вашего шоу!

Вы прошли через все трудности с поиском гостей, налаживанием отношений с ними и пересылкой контрактов туда и обратно, но вы не связались с ними, когда их серия действительно вышла в эфир.О, мальчик, это большое нет-нет! Вы не хотите упускать возможность пообщаться со своими гостями и побудить их распространять информацию. Сделайте так, чтобы им было очень легко делиться эпизодами, в которых они находятся, в своих личных сетях, предоставив им именно то, что им нужно, всего за несколько щелчков мышью. Вот несколько предложений о том, чем вы можете поделиться:

• Предварительно написанные твиты и сообщения с короткими ссылками на их конкретный эпизод
• Различные фрагменты их эпизодов, в которых они находятся на видном месте
• Изображения и другие уникальные медиа с цитатами и фотографиями guest

Это отличный способ привлечь больше людей к просмотру вашего контента, и хорошая новость заключается в том, что вы можете поощрять такое поведение своих гостей, не выглядя при этом нуждающимися или требовательными.Обязательно сформулируйте свое сообщение таким образом, чтобы гость знал, что это не обязательно (в конце концов, это правда!), Но было бы действительно здорово, если бы они могли поделиться этим в социальных сетях, например . Главный вывод здесь — сделать так, чтобы делиться своей серией было так легко, чтобы ваш гость не захотел этого делать.

«Главный вывод здесь — сделать так, чтобы публикация вашей серии была настолько простой, чтобы ваш гость не захотел этого делать».

Это еще одна простая маркетинговая тактика, которую можно легко упустить из виду при раскручивании серии видеороликов — продвижение вашего шоу внутри компании! Конечно, вы можете тесно сотрудничать с людьми в вашей команде, которые сами отвечают за создание сериала, но люди в организации могут быть не так настроены с этим.Отправляйте общегрупповое электронное письмо каждый раз, когда публикуете новый выпуск, и обязательно включайте заранее написанные твиты и сообщения (аналогичные тем, которыми вы могли бы поделиться с гостями), чтобы ваши товарищи по команде могли поощрять свои личные сети к настройке. Если вы Если у вас в офисе есть большой проектор, вы даже можете показывать каждую новую серию во время обеда, чтобы у всех была возможность настроиться.

Кроме того, не забудьте подумать о том, у кого в вашей команде самая большая аудитория и личные связи. Здесь, в Wistia, у нашего генерального директора довольно приличные подписчики в Твиттере, поэтому всякий раз, когда мы выпускаем новую серию Brandwagon , он делится им вместе с небольшим дружеским твиттером (не повредит, что он также является ведущим шоу, но вы получить картину!).

Если вы чувствуете, что люди в вашей команде немного неохотно рассказывают о вашем сериале, вы всегда можете указать, как привлечение большего количества людей к просмотру сериала поможет повысить узнаваемость бренда, превратив пассивных зрителей в активных поклонников вашего бизнеса. Это беспроигрышный вариант для каждой команды!

Пока мы говорим по электронной почте, ваша серия видеороликов может также выиграть от включения в электронные подписи публичных сотрудников вашей компании. Добавление логотипа вашего шоу к вашей электронной подписи не будет стоить вашей маркетинговой команде ни цента, а влияние, которое это может оказать на то, сколько людей услышат о вашем шоу, может быть огромным.Вот пример электронной подписи, которая есть у многих людей в нашей команде прямо сейчас для продвижения нашего ток-шоу для маркетологов:

Кроме того, для тех, кто занимается продажами, он может стать отличным началом разговора! Просто ознакомьтесь с командами вашей компании, такими как отдел продаж, поддержка клиентов и человеческие ресурсы, и дайте им все необходимое для настройки. Надеюсь, вы заметили тенденцию — максимально упростите людям распространение информации о ваших сериалах.

Вы захотите заказать себе хорошую тарелку вспомогательного контента при продвижении своей новой серии видео.Один из лучших способов привлечь новых зрителей к вашему длинному контенту — привлечь их к двери с контентом, который уже отвечает их интересам. Например, зритель может заинтересоваться просмотром нашего документального сериала «Один, десять, сто» не только после того, как он прочитает сообщение в блоге о том, как создать красивый набор на основе уроков, которые мы извлекли во время съемок. Вот почему мы рекомендуем создавать и продвигать другой контент, связанный с вашим сериалом — вы просто никогда не знаете, кто может появиться, чтобы посмотреть ваше шоу!

Есть несколько ракурсов, которые вы можете выбрать при создании этого контента, в зависимости от типа шоу, которое вы делаете.Вот несколько примеров, чтобы ваши творческие соки текли:

• Поделитесь расширенным интервью с гостем
• Погрузитесь глубже в тему, которую вы только кратко затронули
• Извлеките и поделитесь ключевыми выводами из всего сезона
• Возьмите отрывок из своего показать и расширить его
• Создавайте материалы для идейного лидерства на основе всеобъемлющих тем

Теперь это то, что должно быть встроено в фактический процесс создания и написания сценариев с самого начала.Вы знаете, как ютуберы и подкастеры всегда просят людей «оценивать, проверять и подписываться» на их шоу? Что ж, на это есть веская причина — если вы не спросите, скорее всего, большинство людей забудут это сделать. Но никогда не поздно сделать явный (но дружелюбный) вопрос своим подписчикам, если вы действительно предоставляете ценность взамен. Как только ваша аудитория показала, что они взаимодействуют с вашим контентом, подписавшись на обновления и просмотрев несколько серий, почему бы не отправить целевой список людей по электронной почте и попросить их рассказать об этом своим друзьям?

Не забудьте добавить ссылки на различные социальные сети и предоставить шаблонную копию вместе со своим уникальным хэштегом, чтобы направить их в правильном направлении.Однако последнее, что вы хотите сделать, — это внушить людям дурной вкус, так что сохраняйте свой текст веселым и дружелюбным, чтобы они знали, что это скорее «приятно иметь», чем требование. Вот пример электронного письма, которое мы отправили людям с просьбой рассказать своим друзьям о нашей серии: Brandwagon :

Подумайте о последнем шоу, которое вы смотрели на выбранной вами потоковой платформе. какие-нибудь ляпы или клипы из шоу по пути? Я уверен! После выхода в эфир последнего эпизода Игры престолов я потратил слишком много времени на просмотр интервью с актерами прямо на канале HBO, вытирая слезы разочарования (мы все знаем, чем это заканчивается).Суть в том, что публикация трейлеров и клипов из ваших сериалов в социальных сетях — один из лучших способов привлечь новых зрителей и заинтересовать их вашим шоу.

Почему трейлеры являются одним из важнейших маркетинговых активов для вашего сериала? Это потому, что они отодвигают занавес ровно настолько, чтобы дать зрителям почувствовать вкус вашей истории, но они не раскрывают всего, создавая интригу и шумиху вокруг ее выпуска. Трейлеры настолько воодушевляют людей, что они могут стать их собственной формой контента.Например, трейлер к фильму «Мстители: Финал», наиболее просматриваемый в течение 24 часов после его выпуска, набрал более 289 миллионов просмотров менее чем за день.

Делитесь забавными клипами и отрывками, целыми фрагментами, расширенными интервью и т. Д. С явной целью побудить людей посмотреть всю серию на вашем веб-сайте. Кроме того, не забудьте создать и включить в свой пост уникальный хэштег, связанный с вашей серией (а не с вашим бизнесом). В конечном итоге, пытаясь создать аудиторию и привлечь больше внимания к своему контенту, вы хотите продвигать свой контент как медиакомпания, другими словами, использовать рекламу для стратегического распространения трейлеров и клипов, которые расширяют возможности контента на вашем собственном веб-сайте. .

«Публикация трейлеров и клипов из вашего сериала в социальных сетях — один из лучших способов привлечь новых зрителей и заинтересовать их вашим шоу».

Поднимите руку, если вы когда-либо участвовали в конкурсе или розыгрыше призов в социальных сетях. Ваша рука поднята? Мне (несколько) неловко сказать, что мое определенно так. От футболок и носков до наклеек и ручек — существует множество различных вариантов бесплатных подарков, которые вы можете рассмотреть при продвижении своей серии — и они не обойдутся вам дорого.Часто дело не столько в качестве приза (никто не говорит, что вы должны отдать автомобиль, хотя для Brandwagon это было бы хорошо)), но вам следует предложить какой-то приз или поощрение за взаимодействие с вашим контентом, если можете.

Например, мы провели раздачу футболок в нашей истории в Instagram, где мы попросили людей ответить на ряд вопросов, связанных с контентом в самом последнем выпуске нашего ток-шоу. Первые три человека, которые правильно ответили на все вопросы, получили бесплатную футболку — легко! Когда вы отправляете футболку счастливым победителям по почте, обязательно попросите их опубликовать их фотографию с их призом и отметить вашу компанию в почте.Это поможет вам привлечь совершенно новую аудиторию, и есть вероятность, что, если победителю конкурса понравились ваши сериалы, некоторым из его друзей тоже понравится.

Обратите внимание на людей, которые активно взаимодействуют с вашим контентом, простым и понятным языком. Это ваши первые последователи, люди, которых вы хотите узнать больше, чтобы расширить свою аудиторию. Тактически вы можете создавать опросы в Твиттере, чтобы побудить их взаимодействовать с вашим брендом и делиться обратным отсчетом, когда в Instagram появляются новые серии, чтобы они никогда не пропустили ни одной детали.

Читайте их комментарии и отвечайте на них, задавайте им вопросы о своем шоу, выражайте им благодарность за настройку и, прежде всего, будьте людьми. Поблагодарите их за отзывы и комментарии, а затем примените эти идеи при создании будущих эпизодов своего сериала. Если ваша аудитория знает, что она оказывает влияние, это может превратить пассивных зрителей в заинтересованных поклонников, а кто этого не хочет?

Теперь вы, возможно, знакомы с записанными подкастами (видеоподкастами), но думали ли вы о том, чтобы перевернуть эту концепцию с ног на голову и начать сначала с серии видео? В зависимости от типа шоу, которое вы создаете, вы можете подумать о том, чтобы превратить свою серию в подкаст, достойный выпивки, чтобы больше поклонников могли наслаждаться вашим контентом.Это, как правило, работает особенно хорошо для видеосерий в стиле интервью, поскольку много отличного контента часто остается на полу монтажной, чтобы видео оставалось интересным для просмотра, а не слишком длинным .

Создание подкаст-версии вашего шоу также является отличным способом помочь раскрыть ваш сериал — люди из вашей аудитории могут быть больше слушателями подкастов, чем зрителями видео. Превратив свою серию в подкаст, вы можете встретить свою аудиторию там, где она уже есть, а затем, в конечном итоге, провести перекрестное продвижение своей серии видео для более глубокого и надежного восприятия контента.Однако помните, что существует множество подкастов, поэтому вы должны убедиться, что ваш контент действительно хорош и имеет ценность. Другими словами, не просто копируйте звук из своего эпизода и вставляйте его в Spotify. Найдите время, чтобы создать действительно хороший подкаст, который может стоять сам по себе, а затем используйте его как еще одну возможность рассказать о своем шоу. Используйте свой блог, чтобы писать резюме и резюме того, что вы рассмотрели, и включать ссылки и соответствующие временные метки, направляя людей к интересным моментам повсюду.

«Создание версии вашего шоу в виде подкаста — также отличный способ помочь раскрыть ваш сериал — люди из вашей аудитории могут быть больше слушателями подкастов, чем зрителями видео».

Вот пример созданного нами подкаста под названием The Brandwagon Interviews, основанного на нашей новейшей серии видео, Brandwagon .

Не бойтесь проявить творческий подход, когда дело доходит до продвижения своей серии. Подумайте нестандартно и попробуйте новую тактику, чтобы увидеть, что привлекает вашу нишевую аудиторию.Почему бы не создать плейлист Spotify с песнями, соответствующими теме вашего сериала? Пообщайтесь на Reddit в соответствующих темах, чтобы узнать, о чем люди говорят в связи с вашим сериалом, и, если темы или концепции пересекаются, поделитесь там эпизодом (но убедитесь, что вы не говорите слишком саморекламы или спама!)

Еще один способ проявить творческий подход к продвижению — найти другие сериалы или подкасты, ориентированные на аналогичную аудиторию, и попытаться попасть на их шоу. Многие подкасты уже владеют этим навыком, поэтому вы можете слышать, как некоторые из ваших любимых ведущих подкастов ходят в качестве гостей на других подкастах, которые вы уже слушаете.Воспользуйтесь преимуществами потрясающего контента, в создание которого вы вкладываете свое время и ресурсы, и постарайтесь подумать о том, как ваши любимые потоковые платформы продвигают свой контент. Вырвите страницу из их книги и начните более творчески продвигать свой контент с помощью клипов, закулисного контента, дополнений и многого другого!

И последнее, но не менее важное: вы можете расширить свою аудиторию, используя свою нишевую аудиторию. После использования социальных сетей и интервью с клиентами, чтобы выявить пристрастия и интересы вашей целевой аудитории, которые могут помочь вам сузить вашу нишевую аудиторию, составьте список адресов электронной почты клиентов, входящих в вашу нишевую аудиторию.Оттуда вы можете создать похожую аудиторию и рекламировать им свой контент в социальных сетях.

Двойная аудитория — это группа людей, которые похожи на исходную аудиторию, например ваших клиентов или подписчиков. Как только вы подключите свою исходную аудиторию к платформе социальных сетей, она создаст на их основе похожую аудиторию. Затем вы можете рекламировать свою аудиторию, чтобы привлечь лояльных, увлеченных новых членов аудитории к своим сериалам.

В сфере маркетинга похожие аудитории — один из наиболее эффективных способов расширить вашу аудиторию.В 2019 году AdEspresso провела эксперимент, чтобы выяснить, приведет ли таргетинг на аудиторию на основе интересов или на похожую аудиторию на Facebook к увеличению числа регистраций для вебинара. Они потратили 500 долларов на каждую кампанию, и в конце эксперимента похожие аудитории генерировали больше кликов, более высокий рейтинг кликов, более низкую цену за клик, больше конверсий и более низкую цену за приобретение. Это был явный победитель.

Если вам нужна помощь в создании похожей аудитории в социальных сетях, ознакомьтесь с этими руководствами в Facebook и Instagram, Twitter и LinkedIn.Мы также недавно добавили новую функцию, доступную в расширенном плане Wistia, под названием Custom Audiences, которая поможет преобразовать вашу социальную рекламу, предоставив вам такую ​​же возможность создавать ценные Custom и Lookalike аудитории для рекламы в Facebook и Instagram, но с данными о зрителях из видео. размещены на вашем собственном сайте. Узнайте больше о том, как эта функция создает сверхфокусную рекламу, которая поможет расширить вашу аудиторию и заставит их возвращаться снова и снова.

Это может показаться очевидным, но если ваш контент каким-то образом имеет отношение к вашей основной клиентской базе (а так и должно быть!), Отправьте им электронное письмо, чтобы сообщить им о вашей новой серии.Конечно, вы не хотите рассылать им спам, поэтому воздержитесь от многократных писем о своем шоу. Вместо этого сообщите им, когда и где они смогут посмотреть ваши сериалы, а затем дайте им возможность подписаться на обновления. Таким образом, они могут подписаться на получение дальнейших обновлений и сообщений о вашей конкретной серии.

Вы также можете добавить уведомление в свой продукт, если вы являетесь SaaS-компанией, или просто обновите свой веб-сайт или домашнюю страницу с призывом к действию, чтобы посмотреть свою серию. Вам может казаться, что вы делаете все возможное, чтобы продвигать свое шоу в социальных сетях, по электронной почте и не только, но помните, что не все ваши клиенты могут следить за вашим бизнесом в социальных сетях или подписываться на обновления по электронной почте.И так, чего же ты ждешь? Начните расширять аудиторию и привлекать больше внимания к своему контенту с помощью этих одиннадцати советов по продвижению!

Попасть в шоу-бизнес

Узнайте, как создавать эпизодический контент, достойный выпивки, с помощью нашего ускоренного курса из 20 эпизодов. Смотрите бесплатно!

Поехали →

Здоровье глаз — Советы, которые помогут сохранить здоровье глаз в возрасте от 20 до 30 лет: Bausch + Lomb

Хорошее зрение помогает вам хорошо работать — дома, на работе или за рулем.Вот почему так важно взять несколько простые шаги, которые помогут сохранить зрение в лучшем виде. Регулярный осмотр зрения — лучший способ защитить свое зрение. и простые меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье глаз с возрастом.

Соблюдайте сбалансированную диету

В рамках здорового питания выбирайте продукты, богатые антиоксиданты, такие как витамины А и С; такие продукты, как листовые, зеленые овощи и рыба. Многие продукты — особенно жирная рыба, такая как лосось, — содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья макула, часть глаза, отвечающая за центральное зрение.

Недостаточное потребление антиоксидантов, употребление алкоголя или насыщенных жиров может вызвать свободнорадикальные реакции. которые могут нанести вред макуле — центральной части сетчатки. Диеты с высоким содержанием жиров также могут вызывать отложения, которые сужают кровоток в артериях. Особенно чувствительны к этому глаза, учитывая небольшой размер кровеносных сосудов. которые их кормят.

Ваши глаза уникальны и имеют свои собственные потребности в питании. Ocuvite витамины для глаз специально разработан, чтобы обеспечить сбалансированное сочетание питательных веществ, предназначенных для здоровья ваших глаз.* Посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Упражнение

Упражнения улучшают кровообращение, что улучшает уровень кислорода в глазах и вывод токсинов.

Высыпайся ночью

Вы почувствуете разницу, когда выспитесь, сколько вам нужно. Вы будете отлично выглядеть, вы будете работать дома или на работе — и полноценный отдых поддержит здоровье ваших глаз.

Вымой руки

Держать руки в чистоте очень важно, когда дело касается глаз, особенно если вы носите контактные линзы.Перед тем как прикоснуться к глазу — и перед тем, как надеть или снять контактную линзу — вымойте руки с мягким мылом и высушите безворсовым полотенцем. Некоторые микробы и бактерии, выходящие из ваших рук, могут вызывать глазные инфекции, например: бактериальный конъюнктивит (розовый глаз). Когда ты прикоснитесь к глазу, все, что у вас на пальцах, попадет прямо на поверхность глаза. Это один из способов, которым люди простудиться — протереть глаза, пока у них на руках микробы вируса простуды.

Не курить

Курение подвергает ваши глаза высокому уровню окислительного стресса.Пока связь не была однозначной Выявлено, что курение увеличивает риск возникновения различных заболеваний, влияющих на глаза. Чтобы помочь вам бросить курить, посетите бесплатную онлайн-программу по прекращению курения Американской ассоциации легких — Freedom From Курение в Интернете — на сайте www.ffsonline.org.

Носить солнцезащитные очки

Чтобы защитить глаза от вредного ультрафиолетового (УФ) света, выбирайте солнцезащитные очки с защитой как от УФА, так и от УФВ. Кроме того, ношение шляпы с полями значительно уменьшит количество УФ-излучения, скользящего по бокам вашей кожи. солнечные очки.

Устройства и синий свет

Вы, вероятно, часами пользуетесь цифровыми устройствами каждый день на работе и дома. Эти устройства открывают доступ к вашим глаза к синему свету высокой энергии. Это называется синим светом, потому что длина излучаемой волны близка к более синей части. спектра. Лютеин и зеаксантин — это питательные вещества для глаз, которые концентрируются в макуле и помогают фильтровать глаза. синий свет. * Лютеин и зеаксантин не могут вырабатываться нашим телом сами по себе, поэтому они должны быть получены через диету и / или добавки.Если вы считаете, что с пищей недостаточно, посетите сайт Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Вот еще несколько советов, которые помогут, когда вы работаете за компьютером:

• Держите экран компьютера в пределах 20–24 дюймов от глаза.
• Держите верхнюю часть экрана компьютера немного ниже уровня глаз.
• Отрегулируйте освещение, чтобы свести к минимуму блики на экране.
• Часто мигают.
• Делайте перерыв каждые 20 минут, чтобы сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
• Использовать смазочный глазок капли успокаивают раздраженные, сухие глаза.

* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения любых заболеваний.

NPR.0199.USA.20

Компьютерное напряжение глаз: 10 советов по снятию напряжения

Гэри Хейтинг, OD, и Ларри К.Ван, OD

Как избавиться от симптомов цифрового перенапряжения глаз

В наши дни кажется, что все смотрят на экран компьютера, телефон или другое цифровое устройство. Это вызывает широко распространенную проблему, которая называется цифровая деформация глаз .

Симптомы цифрового напряжения глаз включают:

Исследование, спонсируемое Vision Council, показало, что 59% людей , которые регулярно пользуются компьютерами и цифровыми устройствами, испытывают симптомы цифрового напряжения глаз (также известного как компьютерное напряжение глаз , или компьютерное напряжение). синдром зрения ).

Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск перенапряжения глаз и связанных с этим симптомов:

1. Пройдите комплексное обследование зрения.

Ежегодное комплексное обследование зрения — это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением. Во время обследования обязательно сообщите окулисту, как часто вы используете компьютер и цифровые устройства на работе и дома.

Измерьте, насколько далеко ваши глаза находятся от экрана, когда вы сидите за компьютером, и принесите это измерение на свое обследование, чтобы окулист мог проверить ваши глаза на определенном рабочем расстоянии.

СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ: Как выбрать глазного врача

2. Используйте подходящее освещение.

Усталость глаз часто возникает из-за чрезмерно яркого солнечного света, проникающего через окно или резкого внутреннего освещения.

При использовании компьютера окружающее освещение должно быть примерно вдвое меньше, чем обычно в большинстве офисов.

Удалите внешний свет, закрыв шторы, шторы или жалюзи. Уменьшите внутреннее освещение, используя меньше лампочек или люминесцентных ламп, или используйте лампы и лампы меньшей интенсивности.

Также, если возможно, расположите экран компьютера так, чтобы окна были сбоку, а не спереди или сзади.

Многие пользователи компьютеров чувствуют себя лучше, если не работают при люминесцентных лампах над головой. Если возможно, выключите люминесцентные лампы в офисе и используйте торшеры, которые обеспечивают непрямое «мягкое белое» светодиодное освещение.

Иногда переключение на флуоресцентное освещение «полного спектра», которое более близко соответствует световому спектру, излучаемому солнечным светом, может быть более комфортным для работы за компьютером, чем обычные люминесцентные лампы.Но даже полноспектральное освещение может вызвать дискомфорт, если оно слишком яркое.

Попробуйте уменьшить количество люминесцентных ламп, установленных над рабочим местом вашего компьютера, если вас беспокоит верхнее освещение.

3. Минимизируйте блики.

Блики света, отражающиеся от стен и готовых поверхностей, а также отражения на вашем компьютере экран также может вызвать напряжение глаз компьютера. Подумайте об установке антибликового экрана на свой дисплей и, если возможно, покрасьте ярко-белые стены в более темный цвет с матовой отделкой.

Если вы носите очки, подумайте о покупке линз с антибликовым (AR) покрытием. Покрытие AR уменьшает блики, сводя к минимуму количество света, отражающегося от передней и задней поверхностей линз очков.

4. Обновите свой дисплей.

Если вы еще этого не сделали, замените старый ламповый монитор (называемый электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ) плоским светодиодным (светоизлучающим диодом) экраном с антибликовой поверхностью.

Старомодные ЭЛТ-экраны могут вызывать заметное «мерцание» изображения, которое является основной причиной утомления глаз компьютера.Даже если это мерцание незаметно, оно все равно может вызывать напряжение глаз и утомление во время работы за компьютером.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, убедитесь, что вы используете хорошее освещение и сидите на достаточном расстоянии от экрана компьютера.

Осложнения из-за мерцания еще более вероятны, если частота обновления монитора меньше 75 герц (Гц). Если вам необходимо использовать ЭЛТ на работе, настройте параметры дисплея на максимально возможную частоту обновления.

При выборе нового плоского дисплея выберите экран с максимально возможным разрешением.Разрешение связано с «шагом точки» дисплея. Как правило, дисплеи с меньшим шагом точек дают более четкое изображение. Выберите дисплей с шагом точки 0,28 мм или меньше.

Также выберите относительно большой дисплей. Для настольного компьютера выберите дисплей с диагональю экрана не менее 19 дюймов.

5. Настройте параметры дисплея компьютера.

Регулировка настроек дисплея компьютера может помочь снизить напряжение глаз и утомляемость. Как правило, эти настройки полезны:

• Яркость: Отрегулируйте яркость дисплея так, чтобы она была примерно такой же, как яркость окружающей рабочей станции.В качестве теста взгляните на белый фон этой веб-страницы. Если он похож на источник света, значит, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, возможно, он слишком темный.

• Размер и контраст текста: Отрегулируйте размер и контраст текста для удобства, особенно при чтении или составлении длинных документов. Обычно черный принт на белом фоне — лучшее сочетание для уюта.

• Цветовая температура: Это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем.Синий свет — это коротковолновый видимый свет, который вызывает большую нагрузку на глаза, чем более длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный. Снижение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для большего комфорта при длительном просмотре.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННЫЕ: Факты о синем свете

6. Моргайте чаще.

Мигание очень важно при работе за компьютером; увлажняет глаза, предотвращая сухость и раздражение.

Когда люди смотрят на экран, люди моргают реже — примерно на треть меньше, чем обычно, — а многие мигания, выполняемые во время работы за компьютером, являются лишь частичным закрытием крышки, согласно исследованиям.

Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз немигания, что может вызвать сухость глаз. Кроме того, во многих офисных помещениях воздух сухой, что увеличивает скорость испарения слез, повышая риск возникновения проблем с сухостью глаз.

Если вы испытываете симптомы сухого глаза, спросите своего глазного врача о искусственных слезах, которые можно использовать в течение дня.

Между прочим, не путайте смазывающие глазные капли с каплями, созданными для «устранения красного цвета». Последние действительно могут улучшить внешний вид ваших глаз — они содержат ингредиенты, которые уменьшают размер кровеносных сосудов на поверхности ваших глаз, чтобы «отбелить» их. Но они не обязательно предназначены для уменьшения сухости и раздражения.

Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как при засыпании (очень медленно).Это поможет вам снова увлажнить глаза.

7. Тренируйте глаза.

Другая причина усталости глаз компьютера — это усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера как минимум каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд.

Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующую мышцу глаза и снижает утомляемость.

Еще одно упражнение — смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск того, что ваши глаза могут «заблокироваться» (состояние, называемое спазмом аккомодации) после продолжительной работы за компьютером.

Оба этих упражнения снизят риск компьютерной нагрузки на глаза. Кроме того, не забывайте часто моргать во время упражнений, чтобы снизить риск возникновения синдрома сухих глаз, связанных с компьютером.

8. Делайте частые перерывы.

Чтобы снизить риск синдрома компьютерного зрения и боли в шее, спине и плечах, делайте частые перерывы на экран в течение рабочего дня (хотя бы один 10-минутный перерыв каждый час).

Во время этих перерывов вставайте, двигайтесь и вытягивайте руки, ноги, спину, шею и плечи, чтобы уменьшить напряжение и мышечную усталость.

9. Измените свою рабочую станцию.

Если вам нужно переключаться между распечатанной страницей и вашим На экране компьютера поместите написанные страницы на подставку для копий рядом с экраном.

Правильно осветите подставку для копий. Вы можете использовать настольную лампу, но убедитесь, что она не светит в ваши глаза или на экран вашего компьютера.

Плохая осанка также способствует развитию синдрома компьютерного зрения. Отрегулируйте рабочее место и стул на правильную высоту, чтобы ноги удобно лежали на полу.

Расположите экран компьютера на расстоянии от 20 до 24 дюймов от глаз. Центр экрана должен находиться примерно на 10-15 градусов ниже ваших глаз для удобного расположения головы и шея.

10. Рассмотрим компьютерные очки.

Для максимального комфорта за компьютером вам может быть полезно, если ваш окулист изменит рецепт на очки для создания индивидуальных компьютерных очков.

Это особенно верно, если вы обычно носите контактные линзы, которые могут стать сухими и неудобными при длительном просмотре экрана.

Компьютерные очки также являются хорошим выбором, если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, потому что эти линзы обычно не оптимальны для расстояния до экрана вашего компьютера.

Также вы можете рассмотреть фотохромные линзы или слегка тонированные линзы для компьютерных очков, чтобы снизить воздействие потенциально опасного синего света, излучаемого цифровыми устройствами.За подробностями и советом обратитесь к своему окулисту.

ПОДРОБНЕЕ: Как компьютерные очки могут помочь при синдроме компьютерного зрения

Примечания и ссылки

Частота мигания, амплитуда мигания и целостность слезной пленки во время задач терминала с динамическим визуальным отображением. Текущие исследования глаз . Март 2011.

Компьютерные рабочие станции. Министерство труда США, Управление по охране труда.Доступно на веб-сайте OSHA. Июнь 2010 г.

Компьютерная эргономика. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на веб-сайте CDC. Июнь 2010 г.

По данным исследования NIOSH, стратегические перерывы на отдых уменьшают дискомфорт при ВДТ без снижения производительности. Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH). Опубликовано на сайте CDC / NIOSH. Февраль 2009 г.

Дополнительные перерывы и упражнения на растяжку для операторов ввода данных: дополнительное полевое исследование. Американский журнал промышленной медицины .Июль 2007.

Аспекты гигиены труда при работе с видеотерминалами. Окружающая среда и медицина труда . 3-е изд. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, pp. 1333-1344.

Страница опубликована в феврале 2019 г.

Страница обновлена ​​в июне 2021 г.

Как предотвратить напряжение глаз от экранного времени

Вы, вероятно, используете экраны практически для всего — для работы, для отдыха или просто для того, чтобы идти в ногу с повседневной жизнью.Если ваши глаза сухие и усталые, ваше зрение к концу дня нечеткое или у вас болят голова, шея и плечи, возможно, виноваты все это время с вашими цифровыми устройствами.

Если вы измените способ использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других экранов, вы сможете не напрягать глаза.

Почему экраны вызывают утомление глаз?

Обычно мы моргаем примерно 15-20 раз в минуту. Это равномерно распределяет слезы по вашим глазам, что предотвращает их пересыхание и раздражение.Но исследователи обнаружили, что люди моргают в два раза реже, когда читают, смотрят или играют на экране. Кроме того, контраст текста на фоне, блики и мерцание на цифровых экранах могут плохо сказаться на ваших глазах.

Prevent Digital Eyestrain

Нет, вам не нужно вырезать все экранное время. Но несколько изменений в том, как вы используете свои устройства, могут упростить вам жизнь.

• Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на расстоянии примерно 25 дюймов или вытянутой руки от вашего лица.Центр экрана должен быть примерно на 10-15 градусов ниже уровня глаз.
• Устранение бликов с помощью матового сетчатого фильтра. Вы можете найти их для всех типов компьютеров, телефонов и планшетов.
• Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд.
• Делайте более продолжительный перерыв (примерно 15 минут) через каждые 2 часа, которые вы проводите за своими устройствами.
• Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза, когда они кажутся сухими.
• Попробуйте установить увлажнитель воздуха в комнате, где вы чаще всего используете компьютер или другое устройство.
• Убедитесь, что в комнате, в которой вы находитесь, достаточно яркое освещение. Вы же не хотите, чтобы ваше устройство было ярче, чем окружающее пространство.
• Если вы носите контактные линзы, дайте глазам отдохнуть, надев очки.
• Регулярно проверяйте зрение. Возможно, вам придется надеть другие очки, когда вы работаете за компьютером.

Настройте свои устройства

Вы также можете убедиться, что ваши устройства настроены на здоровье глаз.

• Увеличьте контрастность экрана.
• Увеличить текст.
• Изменить яркость экрана. Он не должен быть светлее или темнее, чем ваше окружение.
• Уменьшите цветовую температуру экрана. Это означает, что он будет излучать меньше синего света, что связано с большим напряжением глаз.
• Увеличьте частоту обновления устройства. Это уменьшит мерцание экрана.

Как важно расслабить глаза

Вы замечаете, что смотрите на экраны большая часть вашего дня? Возможно, вы сейчас работать удаленно из дома и полагаться на свой ноутбук для повседневных задач.Ваши дети могут проводить больше времени, чем обычно перед экраном с недавними потребностями в виртуальном обучении. Хотя работа и обучение на дому удобные и эффективные, они могут серьезно сказаться на ваших глазах. Важно, чтобы глаза периодически не может смотреть на экраны и излучаемый ими вредный свет, несколько простых техник расслабления глаз.

Как ни трудно в это поверить, наши глаза состоят из мускулов. Так же, как другие мышцы нашего тела, когда мы тренируем мышцы глаза, это важно дать им отдохнуть.В лучший способ дать глазам отдохнуть — это выключить свет. Тем самым вы позволяете своей оптике нервничать, не будучи возбужденным внешними образами. Отдых глаз также может помочь расслабить все тело. Упражнения на отдых для глаз должны выполнять ежедневно, потому что здоровье глаз важно на протяжении всей жизни хорошее зрение!

Palming — Согрейте ладони рук, энергично потирая их. вместе на несколько секунд. Затем чашка ваши руки над закрытыми глазами.Остальные ваши сложенные ладони на тканях, окружающих глаза, и вдыхать и выдыхать глубоко. Медитация во время пальминга будет поможет вам расслабиться еще больше. Ладонь для пятиминутные периоды в течение рабочего дня.

Массаж глаз — Подобно пальмингу, массаж глаз может снизить напряжение глаз. Чистыми пальцами аккуратно помассируйте веки, мышца над бровью, область под глазами и виски. Поступая так, вы увеличиваете кровь кровообращение в глазах и расслабление всех мышц вокруг этой области.Несколько капель оливкового масла, крема для глаз или алоэ Вера гель можно использовать для еще более гладкого и расслабляющего массажа глаз.

Закройте глаза — Закройте глаза маской для глаз или каким-либо мягким материалом. чтобы заблокировать весь свет. Сидя или лежа в расслабленном положении (но не во сне) представьте себе мир вокруг ты черный. «Расслабившись в чернота », вы учите свой мозг, что глаза не должны всегда напряжение. Ваши глаза будут лучше функционировать с помощью методов релаксации, а не стресса.

Солнце — Солнце — отличный способ начать свой день! Встаньте перед дверью или окном, в которые проникает много естественного солнечного света. Закройте глаза и позвольте солнечному свету мягко согреть ваши веки. Обязательно делайте это без очков или контактных линз. Солнечный свет может помочь сетчатке высвобождать дофамин, что способствует здоровому развитию глаз.

* Обязательно не Для этого метода релаксации смотрите прямо на солнце.

Теплая и холодная вода Компрессы — Теплые и холодные компрессы — это простой способ расслабить глазные мышцы и напряженные глаза.Для этого метода смочите мягкую чистую ткань. в теплую (не горячую!) или прохладную воду и накройте веки на пару минут. Теплая вода расслабит глазные мышцы и прохладная вода (или даже кубики льда, завернутые в ткань) помогут уменьшить отечность вокруг глаз, вызванную напряжением глаз.

Линзы синего света & Антибликовое покрытие — Если вы работают перед экраном вашего компьютера, или ваши дети учились практически за последние несколько месяцев вы наверняка слышали о синем свете помешательство на линзах.Передается синий свет когда вы смотрите на экран планшета, телефона или компьютера. Глаз плохо блокирует синий свет, поэтому вызывая цифровое напряжение глаз и усталость глаз. Такой свет может повредить клетки сетчатки, а также испортить вашу цикл сна / бодрствования. Очки синего света, как а также антибликовое покрытие на ваших обычных очках, помогает отфильтровать вредный синий свет для борьбы с напряжением глаз и бессонницей, вызванной чрезмерным экранное время.

Premier Eye Care Group — Комплексное зрение в Гаррисбурге, штат Пенсильвания

Если вы ищете ближайшего к вам окулиста в Гаррисберге, штат Пенсильвания или Кэмп-Хилл, штат Пенсильвания, не ищите дальше.Premier Eye Care Group предлагает широкий выбор очков, контактных линз и многие другие офтальмологические услуги. Пока мы живем в это постоянно развивающееся время, наши офтальмологи готовы помочь вам и всем, кто нуждается в офтальмологической помощи вашей семьи. Позвоните нам сегодня по телефону (717) 232-0843 или посетите нашу страницу контактов, чтобы записаться на прием.

Ждем вас в ближайшее время!

8 способов справиться с синдромом «сухого глаза» своими руками

2. Частые поломки компьютера: Многие работы требуют ежедневной работы за компьютером в течение нескольких часов.Делая перерывы для отдыха, глаза следует использовать в сочетании с намеренным и более частым морганием.

Американская академия офтальмологии (AAO) рекомендует правило 20-20-20. Каждые 20 минут проводите не менее 20 секунд, глядя на что-то на расстоянии 20 футов. Поскольку пристальное наблюдение увеличивает нагрузку на глаза, это упражнение дает им небольшую передышку.

3. Мытье глаз: Если у вас сухость глаз, дайте этой области немного дополнительной TLC при умывании лица.Очистка век и окружающей области мягким мылом или детским шампунем может помочь уменьшить воспаление век.

Просто закройте глаза, аккуратно помассируйте область чистящими средствами и смойте прохладной или теплой водой. Этот способ умывания рекомендуется перед наложением теплого компресса.

4. Теплые компрессы: Применение влажного теплого компресса к глазам может помочь вашим векам вырабатывать больше липидов, что может улучшить качество слез и облегчить некоторые симптомы сухого глаза, согласно AAO.

Ключ к успеху — поиск оптимальной температуры — не слишком жаркой, но достаточно теплой, чтобы иметь лечебный эффект. Убедитесь, что вы готовите компресс в максимально чистой и стерильной среде.

5. Очки для лука: Изначально созданные для поваров, эти приспособления в виде очков предназначены для предотвращения слезотечения во время измельчения лука. С тех пор они были обнаружены сообществом специалистов по лечению сухих глаз, и они часто рекомендуются специалистами по уходу за глазами в качестве недорогой камеры для увлажнения, которая также может удерживать раздражающие загрязнители подальше от ваших глаз.

6. Рыбий жир: Рыбий жир можно получить с помощью пищевых добавок или жирной рыбы. Похоже, что жирные кислоты омега-3 могут улучшить масляную пленку глаза, которая вырабатывается мейбомиевыми железами, расположенными по краю века. «Незаменимые жирные кислоты, такие как рыбий жир, обладают противовоспалительным действием и могут помочь при сухости глаз», — говорит д-р Акпек.

Рыбий жир в целом безопасен, но клиника Майо предупреждает, что слишком большое количество может увеличить риск кровотечения и подавить иммунный ответ организма.Если вы думаете о приеме добавок с рыбьим жиром, поговорите со своим врачом.

7. Увлажнители и воздушные фильтры: Контроль за окружающей средой за счет поддержания влажности и чистоты воздуха может облегчить симптомы сухого глаза. По данным Национального института глаз, ветреная, задымленная или сухая среда увеличивает испарение слез и способствует сухости глаз.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Ophthalmology , показало, что люди, живущие в таких городах, как Чикаго и Нью-Йорк, или их окрестностях, где уровень загрязнения воздуха был выше, в три-четыре раза чаще имели диагноз синдрома сухого глаза, чем люди в менее загрязненных районах.

Исследование также показало, что у людей, живущих на больших высотах с почтовыми индексами, где воздух обычно более сухой, выше вероятность развития синдрома сухого глаза.

8. Изменение диеты и режима сна: Акпек утверждает, что противовоспалительная диета или диета без глютена может помочь уменьшить симптомы сухого глаза. Эти диеты исключают продукты, которые приводят к воспалениям.

«Снижение количества кофеина и алкоголя — тоже хорошо, — добавляет она, — так же как и общий здоровый образ жизни, в том числе хороший сон.